Фитотерапия: худеем с помощью трав

Целебные травы – мощнейшее средство от многих болезней, известное человечеству с древних времен. Не удивительно, что фитотерапия – лечение травами – приобретает сегодня все больше сторонников, ведь, обладая сильным лечебным эффектом, травы по-прежнему остаются даром природы и приносят человеческому организму только пользу. Разумеется, речь идет о тех растениях, что были выращены и заготовлены только в экологически благоприятных регионах или же приобретены в сертифицированных аптеках и лавках здоровья.

Сегодня речь пойдет о травах, способствующих похудению. Но не стоит ожидать от фитотерапии чудес: она не поможет, если продолжать питаться неправильно. Зато сбрасывать вес, сидя на диете с помощью фитотерапии будет гораздо легче: некоторые растения притупляют чувство голода, другие улучшают обмен веществ, выводят токсины и лишнюю жидкость из организма. А это может означать только одно: пропорции тела станут более гармоничными, а вес уменьшится.

Фитотерапия – это целая наука, в которой существуют свои правила. Травы обладают невиданной силой, пусть и действуют не сразу. Их действие как бы накапливается в организме.

Приготовить целебный чай довольно просто: достаточно заварить кипятком выбранную травку или сбор, настоять – и целебное снадобье готово. Но стоит помнить, что фитотерапия – это один из нетрадиционных видов медицины, так что перед началом лечения с помощью трав необходимо посетить врача, который подскажет, какой сбор лучше выбрать и в какой дозировке принимать, чтобы достичь наилучших результатов без вреда для здоровья.

Каждое растение имеет свое назначение: некоторые даже содержат фитогормоны, которые по своему действию максимально приближены к человеческим, и работают так же, а потому к лечению травами нужно отнестись максимально серьезно. WomanJournal.ru составил для тебя классификацию трав и растений по цели их использования.

Растения, подавляющие чувство голода

Да, бывают и такие. Как они действуют? Одни необходимо использовать в виде отваров – например, дягиль лекарственный или корень алтея – они образуют на стенках желудка слизистую пленку, за счет которой чувство голода заметно снижается.

Другие, как льняное семя или водоросли спирулина, просто употребляют в пищу: они впитывают влагу, разбухают и заполняют желудок, тем самым принося чувство сытости.

Мочегонные травы

Как известно, лишняя жидкость в организме – явление частое. Из-за того, что она не выводится, появляются отеки, из-за которых вес увеличивается, а тело смотрится объемнее. Отекание может наступать по многим причинам, в том числе, из-за чрезмерно употребления соли и сахара.

Чтобы помочь организму очиститься от лишней влаги, специалисты рекомендуют употреблять мочегонные сборы и чаи – они помогают выводить из организма шлаки, а также избыток жидкости, в том числе, из жировых отложений. Но не стоит думать, что можно так просто похудеть только за счет вывода воды из организма – это опасно. 2 литра воды в день – эта норма должна соблюдаться неукоснительно, даже при употреблении мочегонных сборов.

Еще важно знать: подобные напитки противопоказаны людям с проблемами почек. К растениям, обладающим мочегонным действиям, относят хвощ полевой, медвежье ушко, брусничный лист, мяту и некоторые другие. Наилучший вариант тебе посоветует фитотерапевт.

Желчегонные травы

Эти травы используются для ускорения обмена веществ и улучшения пищеварения. Они стимулируют работу желчный пузыря и выброс желчи. К ним относят: одуванчик, барбарис, мяту, бессмертник, кукурузные столбики и другие.

Слабительные травы

В большинстве своем максимальное количество шлаков сосредоточено в прямой кишке: чтобы они быстрее выходили и не отравляли организм, желательно иногда принимать настои из трав, обладающих легким слабительным действием. Они помогут не только бережно очистить кишечник, но и вывести лишний жир из организма. Это кора крушины, анис, укроп, фенхель и другие.

И напоследок важное замечание: правильную дозировку трав, а также выбор растений для фиточая должен делать специалист. Или же нужно четко следовать инструкции, написанной на коробке с растительным препаратом. Удачного тебе чаепития!

ᐅ тибетский набор трав

ᐅ тибетский набор трав

Одну часть употребить утром после завтрака, добавив в уже остывший до комнатной температуры настой чайную ложку меда. Не есть до обеда. Вторую часть настоя тибетского сбора накрыть крышкой, поместить в холодильник до вечера. Выпить перед сном, нагрев на водяной бане до приятной теплоты и тоже добавив ложку меда. Мед обязательно должен раствориться.

Большой популярностью пользуется следующий сбор для обмена веществ. Уже долгое время популярен вот этот сбор трав для обмена веществ. Он улучшает процесс метаболизма, и понижает кровяное давление. Разные травы, улучшающие обмен веществ, лучше применять курсами, делая перерывы между ними. Сборы трав можно приобрести в аптеке, но желательно составлять их самостоятельно из тех растений, которые подходят именно вам. В травяных сборах, положительно влияющих на метаболизм, присутствуют Какой сбор трав для обмена веществ можно приготовить? В смесь может входить одуванчик, фенхель и петрушка по 20 граммов и 60 граммов плодов крушины. Ускоряющие метаболизм – имбирь, розмарин, перцы, куркума. Слабительные – ромашка, тысячелистник, укроп, крушина, сена. И, несколько сборов трав для обмена веществ напоследок. Сбор лекарственных трав. Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава — по 40 г То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. 23.05.2011 Травы для похудения 1 Comment. Какие травы пить при проблемах с обменом веществ. Очень результативным является травяной сбор из 4-х компонентов: пустырник (2 меры), багульник (2 меры), хвощ полевой (1 мера), кора. Самые эффективные травы для ускорения обмена веществ и похудения. Травяной сбор или отельные травы для снижения аппетита можно купить в аптеке, можно приготовить самостоятельно. Сбор лекарственных трав. То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. Возьмите 1 ст.л. травяного сбора, залейте 1 л кипятка, закипятите и остудите до комфортной температуры. Выбирая травы для улучшения обмена веществ, помните, что у каждой из них есть противопоказания. Травяной сбор для обмена веществ улучшает общее состояние организма. Хорошими помощниками метаболизма являются корица, имбирь, красный перец, тмин, крапива, зеленый чай, иван-чай, хвощ полевой, трава земляники лесной. Лекарственные травы и растения, травяные сборы, чаи. Все необходимые документы. Доставка по всей России.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Производим и продаем оптом кавказский чай и бальзамы. Бесплатная доставка. Свидетельство о госрегистрации. Доставка по всей России. Разработанный много веков назад тибетскими монахами оригинальный сбор лекарственных трав для очищения и омоложения организма включает около четырех десятков компонентов. Омолаживающий сбор состоит из достаточно известных и вполне доступных трав, приобрести которые можно свободно в любом аптечном пункте. Главная особенность тибетского рецепта молодости из 4-х трав состоит в соотношении компонентов, а. Сбор лекарственных трав, именуемый тибетский рецепт молодости, — это действенный способ справиться с массой заболеваний. Это сигнал к тому, что восстановительные и омолаживающие процессы начались. Тибетский сбор для омоложения. Здоровье Альтернативная медицина Ав. Марина Николаева. Для этого нам понадобится тибетский сбор трав, подробно о котором мы поговорим в данной статье. Тибетский сбор содержит растения очень широкого спектра действия на весь организм. растения и травы для лечения любых заболеваний, еще один рецепт из Тибета, как правильно приготовить настойку имбиря и омолодить организм. Сбор тибетских монахов — это тандем (объединение) трав, которые подобраны таким образом, чтобы не только очистить организм от вредных веществ, но и запустить в нем процессы регенерации и полного восстановления. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Тибетский рецепт молодости из четырех трав (Царский). К дополнительным эффектам можно отнести профилактику атеросклероза, инфаркта и инсульта, общее омолаживающее воздействие на. Тибетский сбор для омоложения еще называют чаем вечной молодости. Все пять трав в комплексе дополняют друг друга, давая мощный омолаживающий эффект. К дополнительным эффектам можно отнести профилактику атеросклероза, инфаркта и инсульта, общее омолаживающее # 16 Галина. Скажите, пожалуйста, у кого есть опыт борьбы с холестерином с помощью этого тибетского сбора. Тибетский сбор трав для очищения организма существуют в двух основных разновидностях. Способствует омолаживанию организма благодаря компонентам, входящим в состав. Лекарственные травы и растения, травяные сборы, чаи. Все необходимые документы. Доставка по всей России.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Производим и продаем оптом кавказский чай и бальзамы. Бесплатная доставка. Свидетельство о госрегистрации. Доставка по всей России..Для приготовления настоя, нужно залить две столовых ложечки травяной смеси одним литром крутого кипятка (лучше делать это в термосе), а затем оставить настаиваться около сорока минут в темном месте. После этого, настой нужно процедить и охладить до чуть теплого состояния. Принимать настой рекомендуется вечером и утром. Причем вечером, это необходимо делать за полчаса до сна, размешав в стакане отвара одну чайную ложечку пчелиного меда. После этого принимать пищу уже нельзя. Утром, стакан подогретого отвара с ложкой меда нужно выпить примерно за полчаса до первого приема пищи.

Отзывы тибетский набор трав

Не только для похудения используется тибетский сбор. Он дарит хорошее настроение, бодрость и является прекрасным профилактическим средством при частых простудных заболеваниях. Люди, регулярно употребляющие травяной отвар, обеспечивают организм полным витаминным комплексом и не дают развиваться болезнетворным бактериям. Отзывы тибетский набор трав

При регулярном приеме уже через несколько дней можно заметить, что белки глаз становятся белее. С его помощью легко и надолго можно избавиться от неприятного запаха изо рта.

Поделюсь своим реальным отзывом об тибетский набор трав. В целом люди, которые прошли курс тибетского сбора, остались довольны полученными результатами. Кроме этого, о его эффективности свидетельствуют также опытные врачи. Важным преимуществом называют доступную стоимость и простоту приготовления средства для похудения. Многие пациенты остались довольны тем, что кроме быстрого снижения веса препарат помог им очистить сосуды. Его просто приготовить в домашних условиях, потому что компоненты сбора легко найти во многих аптеках. После того, как он настоялся, его употребляют с добавлением лимона либо мёда по желанию, чтобы усилить целебные свойства отвара. Он помогает не только в борьбе с лишним весом, но также незаменим для снижения уровня холестерина. Люди, которые использовали тибетский сбор, отметили, что после прохождения курса их ни разу не беспокоила простуда либо грипп. Многие свидетельствуют, что сбор помог справиться в сердечно-сосудистыми заболеваниями, и уменьшить нагрузку на сердечные мышцы. Большой популярностью пользуется сбор для снижения веса, но также его часто используют для повышения иммунных свойств организма. Эффективен для этого как готовый сбор, так и приготовленный самостоятельно в домашних условиях. Некоторые в отвар добавляют малину либо мёд, чтобы повысить его эффективность. Положительное воздействие отвара на организм пациенты замечали уже через месяц после использования. Многие пациенты поделились секретом, что готовят такой сбор для всех членов семьи, чтобы улучшить общее состояние организма, для очищения его от вредных веществ и повышения защитных свойств. Было отмечено успокаивающее воздействие на организм и нормализацию сна, что многие связывают с тем, что в состав входит ромашка. Входящие компоненты способствуют эффективной и быстрой борьбе с различными болезнями, оказывают противовоспалительное действие. В целом люди, которые прошли курс тибетского сбора, остались довольны полученными результатами. Кроме этого, о его эффективности свидетельствуют также опытные врачи. Важным преимуществом называют доступную стоимость и простоту приготовления средства для похудения. Многие пациенты остались довольны тем, что кроме быстрого снижения веса препарат помог им очистить сосуды. Его просто приготовить в домашних условиях, потому что компоненты сбора легко найти во многих аптеках. После того, как он настоялся, его употребляют с добавлением лимона либо мёда по желанию, чтобы усилить целебные свойства отвара. Он помогает не только в борьбе с лишним весом, но также незаменим для снижения уровня холестерина. Люди, которые использовали тибетский сбор, отметили, что после прохождения курса их ни разу не беспокоила простуда либо грипп. Многие свидетельствуют, что сбор помог справиться в сердечно-сосудистыми заболеваниями, и уменьшить нагрузку на сердечные мышцы. Большой популярностью пользуется сбор для снижения веса, но также его часто используют для повышения иммунных свойств организма. Эффективен для этого как готовый сбор, так и приготовленный самостоятельно в домашних условиях. Некоторые в отвар добавляют малину либо мёд, чтобы повысить его эффективность. Положительное воздействие отвара на организм пациенты замечали уже через месяц после использования. Многие пациенты поделились секретом, что готовят такой сбор для всех членов семьи, чтобы улучшить общее состояние организма, для очищения его от вредных веществ и повышения защитных свойств. Было отмечено успокаивающее воздействие на организм и нормализацию сна, что многие связывают с тем, что в состав входит ромашка. Входящие компоненты способствуют эффективной и быстрой борьбе с различными болезнями, оказывают противовоспалительное действие.

Узнать подробнее о тибетский набор трав

Ещё ссылки где можно узнать о тибетский набор трав:сбор трав для похудения купить в аптекетибетский набор трав
почечный сбор состав трав, почечный сбор состав трав
тибетский набор трав,сбор трав анастасия отзывы, сборы трав для очищения организма купить
очищающая трава для похудениясбор из пяти трав успокоительный.

Купить-тибетский набор трав

Тибетские ламы всегда преследовали принцип единения человека с природой, они лечили все заболевания при помощи натуральных средств. Лекарственные травы могут оказывать на организм гораздо большее воздействие, чем химические препараты. Кроме того, они не вызывают побочных действий, если их грамотно компоновать и принимать.
Большой популярностью пользуется следующий сбор для обмена веществ. Уже долгое время популярен вот этот сбор трав для обмена веществ. Он улучшает процесс метаболизма, и понижает кровяное давление. Разные травы, улучшающие обмен веществ, лучше применять курсами, делая перерывы между ними. Сборы трав можно приобрести в аптеке, но желательно составлять их самостоятельно из тех растений, которые подходят именно вам. В травяных сборах, положительно влияющих на метаболизм, присутствуют Какой сбор трав для обмена веществ можно приготовить? В смесь может входить одуванчик, фенхель и петрушка по 20 граммов и 60 граммов плодов крушины. Ускоряющие метаболизм – имбирь, розмарин, перцы, куркума. Слабительные – ромашка, тысячелистник, укроп, крушина, сена. И, несколько сборов трав для обмена веществ напоследок. Сбор лекарственных трав. Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава — по 40 г То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. 23.05.2011 Травы для похудения 1 Comment. Какие травы пить при проблемах с обменом веществ. Очень результативным является травяной сбор из 4-х компонентов: пустырник (2 меры), багульник (2 меры), хвощ полевой (1 мера), кора. Самые эффективные травы для ускорения обмена веществ и похудения. Травяной сбор или отельные травы для снижения аппетита можно купить в аптеке, можно приготовить самостоятельно. Сбор лекарственных трав. То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. Возьмите 1 ст.л. травяного сбора, залейте 1 л кипятка, закипятите и остудите до комфортной температуры. Выбирая травы для улучшения обмена веществ, помните, что у каждой из них есть противопоказания. Травяной сбор для обмена веществ улучшает общее состояние организма. Хорошими помощниками метаболизма являются корица, имбирь, красный перец, тмин, крапива, зеленый чай, иван-чай, хвощ полевой, трава земляники лесной. Лекарственные травы и растения, травяные сборы, чаи. Все необходимые документы. Доставка по всей России.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Производим и продаем оптом кавказский чай и бальзамы. Бесплатная доставка. Свидетельство о госрегистрации. Доставка по всей России..Если вы вдруг случайно не засушили на зиму эти травы, то можно их приобрести в аптеке. Если листья малины для употребления при подготовке к родам в обычной аптеке не удалось найти, то эти составляющие есть почти в каждой. С этим проблем у меня не возникло.

Чай для похудения: травы, ускоряющие метаболизм

Правильный чай из трав поможет ускорить обмен веществ и вывести токсины из организма. Конечно, это только дополнение к здоровому питанию и спорту, а не панацея.

Идеальный чай для похудения составляется по простой схеме: основа + необходимые для вас травы-добавки. Если вам нравятся травяные настои, основа необязательна. Но при желании вкус напитка можно обогатить стандартным черным или зеленым чаем без добавок и ароматизаторов.

Помни – некоторые травы имеют противопоказания. 

Травы, ускоряющие метаболизм

Иван-чай

Читай также: Еда будущего: пять новых видов продуктов

Это полезное растение, также известное как кипрей, упоминалось еще в исторических хрониках Руси. Его называли копорским чаем и поставляли прямо к царскому столу. Иван-чай содержит фитонциды и дубильные вещества, которые стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта и препятствуют перееданию. Оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, нормализует уровень холестерина в крови и положительно влияет на липидный (жировой) обмен.

Шиповник

Самое приятное свойство плодов этого кустарника – огромное количество витамина C: 1 500 мг на 100 г, когда в лимоне всего 50 мг! Плоды богаты органическими кислотами, ускоряющими обменные процессы и активизирующими сжигание жира. Они содержат железо, калий, фосфор и кальций, влияющие на липидный обмен, имеют в составе дубильные вещества, грубую клетчатку и пектины, очищающие организм и подавляющие голод. Шиповник является отличным источником витаминов B1, B2, E, K и P, а также каротина и аскорбиновой кислоты.

Элеутерококк

Его называют сибирским женьшенем. Он повышает выносливость и увеличивает работоспособность, тонизирует организм, улучшает зрение и работу нервной системы. Но для худеющих главное то, что он уменьшает содержание сахара и холестерина в крови, повышает двигательную активность и ускоряет обмен веществ. Для добавления в чай лучше всего подходят корни элеутерококка.

Кстати, смотри видео о том, как сделать чай для похудения из имбиря:

%video619207%

сжигаем жиры с максимальной эффективностью!

Использовать фитобочку для похудения не современное веяние: оказывается, к этому методу издавна прибегали и на Руси, и в странах Азии. Но если раньше омолодиться и подкорректировать формы могли лишь знатные люди, то сегодня услуга сеанса в кедровой бочке доступна практически каждому благодаря низкой цене. Более того, вы даже можете установить фитобочку у себя дома – и тогда станете обладателем собственной бани или спа салона.

Насколько эффективно похудение

Ситуация, когда ни диеты, ни спорт не помогают сбросить лишний вес, знакома многим. Происходит это, как правило, по двум причинам: в результате нарушения обмена веществ и зашлакованности организма. Как раз с этими факторами и помогает бороться бочка из кедра. Регулярные процедуры в кедровой бочке для похудения нормализуют кровоток и ускоряют обмен веществ, поэтому можно встретить так много отзывов об эффективности подобных сеансов.

Но учтите: результат будет лишь при длительном применении, поскольку сразу после процедуры уходит до 500 г, но это вода, и ее недостаток организм восполнит. А вот апельсиновая корка пропадет без следа – и довольно быстро.

Как увеличить сбрасываемый вес

Если обобщить отзывы и советы косметологов по использованию фитобочки для похудения, можно составить следующий список рекомендаций:

• Парьтесь после физических нагрузок – силовых или аэробных тренировок.
• Восполняйте после сеанса недостаток жидкости за счет травяных чаев, кислородных коктейлей, смузи.
• Используйте специальные сборы и травы для фитобочки на основе чабреца, душицы, мяты, ромашки, зверобоя, водорослей.

Идеальный рецепт для похудения

Процедуры для похудения в кедровой бочке можно проводить в салоне красоты, но намного приятнее, когда расслабиться с пользой для здоровья удается прямо дома. Прежде чем начать париться, нужно засыпать в парогенератор целебные травы или добавить эфирные масла, разогреть фитобочку до комфортной температуры (чаще всего это 35-40 °С) и принять душ. Вам понадобятся два полотенца: первое — чтобы постелить на скамеечку, второе — чтобы закрыть щель вокруг шеи, через которую пар может выходить наружу.

Итак, начинаем с того, что выпиваем стакан воды. Затем садимся в фитобочку. Первый заход делаем коротким — около 5 минут, чтобы дать телу разогреться. Если чувствуете, что устали, передохните, выпейте кружечку зеленого чай и расслабьтесь. Теперь второй заход — самый продолжительный. На этот раз сеанс в кедровой бочке должен занять не меньше 15 минут, чтобы пар проник до самых костей, а с потом вышло как можно больше шлаков и токсинов. После второго захода снова нужно передохнуть и выпить теплого чая или морса. Наконец, третий заход мы совмещаем с обертываниями. Кожу смазываем медом с солью (можно использовать и другие рецепты — например, водоросли, маски с цедрой, вытяжками из трав и т.д.) и снова садимся в бочку на 10-15 минут. Завершив процедуры, принимаем теплый душ, чтобы смыть маску, и наслаждаемся кружечкой ароматного чая.

Весь процесс займет всего лишь час, однако эффект от таких сеансов в фитобочке будет потрясающий! Судя по отзывам, женщинам удается скинуть до 10 килограмм за месяц, притом положительный эффект процедуры в кедровой бочке оказывают и на кожу: «апельсиновая корка» тает буквально на глазах!

Травы для нормализации обмена веществ и похудения — противопоказания |

 Обмен веществ – это важнейшая функция в организме человека. Если данный процесс нарушен или течет медленно, то начинают неверно работать органы. Можно устранить данную проблему медицинскими препаратами, либо применить травы для нормализации обмена веществ. В статье мы ознакомимся с разными травами и способами приготовления лекарственных средств.

Что такое обмен веществ

Многие слышали о таком термине, как обмен веществ, но не каждый человек знает о тонкостях этого важного процесса. В организме человека протекает много химических реакций. Их целью является создание новых и выведение отмерших клеток. Регулирует данный процесс центральная нервная и эндокринная система.

Если организм сам не способен урегулировать энергетический баланс, то ему нужна помощь. А травы для нормализации обмена веществ и похудения хорошо влияют на протекающие процессы. Они помогают почистить кишечник и избавиться от лишней жидкости, чтобы лучше усваивались полезные элементы. Употреблять лекарственные сборы необходимо периодически, чтобы ощутить положительный эффект.

Еще хотелось бы остановиться на главных функциях метаболизма:

• Поддерживает пищеварительную систему в нормальном состоянии.
• Помогает в образовании незаменимых аминокислот и глюкозы.
• Нейтрализует токсические вещества.
• Выводит шлаки.

Травы, улучшающие обменные процессы

Похудение зависит от происходящих в организме химических реакций. Поэтому полезно знать травы, восстанавливающие обмен веществ. Если привести данную систему в норму, то можно легко избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние здоровья. О нарушении обмена веществ, симптомах и лечении можете познакомиться в соответствующей статье.

Следующие травы улучшают метаболизм:

• Крапива. Из данного растения необходимо готовить суп, салат и чай.
• Брусника. Листья богаты необходимыми витаминами, поэтому их нужно обязательно использовать при соблюдении белковой диеты.
• Цикорий. Эта трава хорошо восстанавливает обменные процессы в организме.
• Одуванчик. Улучшает пищеварительные процессы, регулирует работу эндокринной системы и уменьшает жировые отложения. Можно не только делать чай, но и готовить суп, салат или настойку на спирту.
• Душица. Полезный настой употребляйте до приема пищи.

НА ЗАМЕТКУ: травы обладают разным воздействием, поэтому перед употреблением лекарственного отвара или настойки необходимо проконсультироваться со специалистом.

Теперь давайте рассмотрим самые популярные травы, способствующие обмену веществ. Для приготовления лечебного средства используется как одна трава, так и несколько. В основном в травяные сборы включают петрушку, фенхель, липу, шиповник и крушину.

• Имбирный корень. Этот продукт стимулирует систему пищеварения, укрепляет иммунитет и придает тонус.
• Женьшень. Используется только корень растения, он содержит пептиды и гликозиды.
• Зверобой. Средства готовятся на основе листьев и цветов.

НА ЗАМЕТКУ: зверобой нельзя пить во время приема медикаментов, так как он нейтрализует их действие.

• Семена льна. Придают сытость из-за выделения слизи и набухания семян.
• Ламинария. Хорошо воздействует на работу щитовидной железы, и ускоряет обменные процессы в организме. А для изготовления снадобья используется порошок из сушеной водоросли.
• Ромашка аптечная. Устраняет воспаление, и понижает газообразование.

Как видно, травы для нормализации обмена веществ имеют широкий спектр действия. Поэтому важно знать о правильности употребления, а в этом поможет разобраться врач. Немаловажным являются знания о способах и нюансах приготовления отваров и чаев.

Рецепты из лекарственных трав

Существует много вариантов приготовления полезных средств из лечебных трав. Обычно растения смешиваются с другими компонентами, чтобы усилить эффект. Давайте рассмотрим несколько простых рецептов.

• Корень имбиря и лимон измельчите, заварите чай. Напиток употребляйте при посещении чувства голода. По желанию можно добавлять пчелиный мед.
• Сухой корень женьшеня превратите в порошок. Возьмите 1 часть сырья и 10 частей горячей воды. Настаивайте 12 минут, профильтруйте и пейте в течение месяца.
• Соедините по 1 ст.л. сушенной перечной мяты, липы, бузины, аптечной ромашки и плодов фенхеля. Залейте кипящей водой, поместите в термос на 30-60 минут.
• Пейте после приема пищи чай из ромашки, липы и зверобоя.
• Отлично ускоряет метаболизм крапива и рябина. Потребуются компоненты в соотношении 3:7. На 1 ст.л. сырья необходимо брать 0,5 литра чистой воды. Следует проварить смесь 10-12 минут, а затем оставить на три часа. Рекомендуется употреблять отвар в теплом виде.
• Листочки ежевики, черной смородины и брусники соедините с цветами душицы, сварите витаминный чай.

НА ЗАМЕТКУ: рекомендуется готовить чай в глиняной посуде.

• Настой душицы ускоряет обмен веществ и освобождает организм от токсических веществ. Траву измельчите, проварите на водяной бане. Выдерживайте 1-2 часа, а затем пейте до трапезы.
• Не более 6 раз в день употребляйте отвар из полевого хвоща.
• Бессмертник, ромашку, березовые почки и зверобой измельчите, и возьмите в равных долях. Заварите чай, употребляйте натощак и перед сном.
• Возьмите 1 часть пастернака, 3 части шишек хмеля, 4 части стручковой фасоли и 4 части сельдерея. Этот полезный напиток рекомендуется употреблять 6 раз в день по две ложки.
• Приготовьте смесь из спорыша и череды, возьмите 4 ст.л. сырья. Залейте литром кипящей воды. Напиток употребляйте по 0,5 стакана в день.

Противопоказания

Травы, нормализующие обмен веществ нельзя употреблять бесконтрольно. Такое отношение к лечению может привести к серьезным проблемам. Очень внимательно нужно подходить к составлению сборов. Полынь, одуванчик и золототысячник стимулируют пищеварительный процесс, а вот алтей, расторопша и льняные семена наоборот понижают аппетит.

Не собирайте растения в экологически неблагоприятном районе, городе или вблизи дорог. Если вы живете в мегаполисе, то лучше купить готовый сбор в аптеке. Для того, чтобы исключить конкретное заболевание необходимо проконсультироваться со специалистом.

Напитки из трав запрещается употреблять в следующих случаях:

• Заболевания почек и печени.
• Заболевания ЖКТ.
• Беременность и вскармливание грудью.
• Аллергия.
• Индивидуальная непереносимость.

Теперь вам знакомы травы для нормализации обмена веществ. Сделать чай или отвар вовсе не сложно, главное его правильно приготовить. А при отсутствии серьезных проблем со здоровьем можно смело приводить в норму свой метаболизм.

В видео вы узнаете о продуктах, помогающих ускорению метаболизма.

Травы улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

Есть большое количество диет, которые помогают восстановить обмен веществ, усиливают метаболизм и способствуют снижению веса. Но большинство из них могут побочно навредить здоровью человека, поэтому народные целители рекомендуют доверить этот процесс растениям.

Экскурс в историю

В прошлом во многих домах на Руси висели пучки лекарственных растений – ромашки, зверобоя, чабреца и так далее. Это была домашняя аптечка, которая использовалась при любых заболеваниях и недугах, в том числе в этой аптечке были травы, ускоряющие обмен веществ и способствующие похудению.

Каждое растение оказывает то или иное влияние на организм человека – какие-то избавляют от насморка, другие обладают успокаивающим эффектом, а третьи ускоряют метаболизм и помогают быстро сбросить вес. Если грамотно и со знанием дела комбинировать и использовать травы, ускоряющие обмен веществ, то можно добиться значительных результатов.

Однако бездумно и наобум использовать лекарственные растения нельзя. Важно знать какие травы влияют на метаболизм человека – они могут обладать слабительным, мочегонным, жиросжигающим, снижающим аппетит действием или же способствовать нормализации обменных процессов.

Важно понимать, что мгновенного результата лекарственные травы не дадут, они будут накапливаться в организме и постепенно выводить токсические вещества, улучшать кровообращение, усиливать липидный обмен.

Слабительные травы

Травы, нормализующие работу пищеварительного тракта и оказывающие слабительный эффект, очень разнообразны, перечень их так широк, что озвучить его весь в рамках данной статьи невозможно, вот только небольшая часть этих растений:

• ламинария;
• алоэ;
• сенна;
• щавель конский;
• укроп;
• полевой стальник;
• крушина;
• жостер.

Естественно, каждая из этих трав оказывает определенный эффект на кишечник человека, например, тмин, золототысячник, и укроп оказывают ветрогонный эффект, и избавляют человека от скопившихся газов в кишечнике. А тысячелистник оказывает желчегонное средство, что способствует очистительным функциям организма человека.

Однако, чаще всего для снижения веса используется сенна. Из нее готовят отвар (столовая ложка на стакан воды, варить 5 минут), который пьют после ужина. Как правило, никаких побочных эффектов при использовании этой травы не возникает, однако, ее все равно рекомендуется использовать не дольше 10 дней. При этом необходимо внимательно наблюдать за тем как ваш организм реагирует на сенну, если желудок плохо принимает растение, то пить отвар лучше через день. Сенна неплохо комбинируется с другими лекарственными травами, например, с одуванчиком и петрушкой.

Мочегонные травы

Злоупотреблять травами для усиления оттока мочи не стоит, так как вместе с мочой из организма будут вымываться полезные вещества и минералы. Однако, правильный прием настоев и отваров, обладающих мочегонным эффектом может вывести до 3 литров лишней жидкости, которая и составляет некоторый лишний вес. Надо понимать, что мочегонные травы могут снять лишь отечность, и человек будет выглядеть постройневшим, однако, жиры на бедрах и талии останутся не тронутыми.

Кроме того, нельзя не сказать о том, эффект от мочегонных трав не будет длительным – как только вы перестанете их использовать, лишняя жидкость снова начнет накапливаться в организме. Принимая мочегонные травы, необходимо вводить в рацион гречку, бананы, изюм, грецкие орехи и прочие продукты, для нормализации кальциевого баланса.

Перечень некоторых трав, которые обладают мочегонным эффектом:

• липа;
• кукурузные рыльца;
• мята;
• мать-и-мачеха;
• зверобой;
• петрушка;
• ушица;
• листья березы;
• листья брусники;
• крапива;
• спорыш;
• календула;
• зеленый чай;
• чабрец и другие.

Перед приемом мочегонных трав необходима консультация врача, так как есть противопоказания и побочные эффекты.

Жиросжигающие травы

Травы, которые являются ускорителями сжигания жира, можно разделить на две условные группы – одни из них способствуют расщеплению жиров, а другие повышают скорость метаболических процессов.

Хорошо сжигает жир обычный подорожник, в его листьях содержатся особые вещества, которые не только улучшают расщепление жиров, но и сводят к минимуму вредные последствия употребления жирной пищи. Использовать для приготовления полезного отвара можно не только листья растения, но также и его семена. Также неплохо борется с жиром зеленый чай.

Специалистами было установлено, что сжигание жиров улучшают те травы, которые повышают температуру тела или усиливают выброс адреналина. К таким травам относятся:

• одуванчик;
• имбирь;
• куркума;
• полынь;
• корица;
• семя льна;
• тысячелистник;
• розмарин;
• расторопша;
• тмин и другие.

Естественно, эффект от жиросжигающих трав будет более заметным, если во время их приема соблюдать правильную диету и заниматься спортом.

Травы, снижающие аппетит

Если правильно снижать аппетит, то со временем объем порций и их количество тоже снизится, что в результате уменьшит объем желудка. Когда такое произойдет, то даже без использования трав, человек будет меньше потреблять пищи. Кроме того, травы, которые снижают аппетит, оказывают положительное действие на работу органов пищеварительного такта, выводят шлаки, нормализуют кишечную микрофлору, способны повысить скорость метаболических процессов.

Трава, которая снижает аппетит может создавать ощущение сытости путем обволакивания желудочных стенок, или попадая в желудок, способна увеличиваться в объеме и создавать ощущение наполненности органа. При этом травы не содержат большое количество калорий, и организму приходится черпать энергию из своих жировых запасов.

Травяной сбор или отельные травы для снижения аппетита можно купить в аптеке, можно приготовить самостоятельно. Для этого используются следующие травы:

• цикорий;
• зимолюбка;
• морозник;
• сенна;
• алтея корень;
• льна семя;
• лопух;
• одуванчик;
• ламинария;
• кукурузные рыльца и другие.

Травы, улучшающие обменные процессы

Для правильного и стойкого эффекта похудения необходимо учитывать обмен веществ в организме. Если необходимо его усилить, то существуют растения и травы для улучшения обмена веществ:

• Повышает скорость метаболических процессов крапива. Она содержит много витамина С и хлорофилловых зерен. Для ускорения метаболизма крапиву заваривают как чай, добавляют в первые блюда и салаты.
• Зверобой. Это растение тоже используют для ускорения обмена веществ. Важно! Зверобой выводит из организма все лекарственные препараты, которые человек принимает. Поэтому, если вам необходимо постоянно принимать какой-либо медикаментозный препарат, зверобой пить нельзя.
• Брусничные листья принимаются для нормализации обмена веществ и похудения. Если вы соблюдаете белковую диету, то листья брусники будут помогать вам восполнять недостаток витаминов.
• Цикорий принимают для восстановления обмена веществ – это не только полезно, но и достаточно вкусно.

Травы для обмена веществ необходимо обязательно принимать после консультации с врачом, увлекаться слабительными, мочегонными, жиросжигающими и снижающими аппетит травами не стоит. В первую очередь большинство из них могут спровоцировать обезвоживание организма, а это довольно опасно. Травы для обмена веществ тоже должен рекомендовать только врач, поскольку для начала надо определить скорость метаболических процессов в организме, и только потом решать нужны или нет травы, ускоряющие метаболизм.

В настоящее время у многих людей имеется проблема лишнего веса, однако, бороться с ним надо продуманно. Не стоит сидеть на жестких диетах, изнурять организм утомительными тренировками, пить медикаментозные средства или литрами употреблять слабительные или жиросжигающие растительные отвары. Помните, что все должно быть в меру, и что абсолютно у всего могут иметься противопоказания, даже у лекарственных растений. Так что худеем правильно, не нанося ущерба своему здоровью!

Зеленый коктейль — лекарство от всех болезней! Белковый коктейль с зеленью от Мармеладной Лисицы

СПЕЦИЯ ЗИРА ЛЕЧИТ — щитовидную железу, желудок, налаживает обмен веществ, стабилизизрует вес тела.

КАК ПРИНИМАТЬ СПЕЦИИ, ТРАВЫ, КОРЕНЬЯ! Куркума, имбирь, девясил, зира и др! Все вирусы будут дрожать!

Обмен веществ. Ускоряем метаболизм, худеем.

Целебный порошок КРАПИВЫ

Супереда против усталости. Продукты, дающие энергию

Три самых спорных народных средства для похудения! – Все буде добре. Выпуск 673 от 21.09.15

Восстановление гормонального фона 5

’Метаболизм.

Обмена веществ при избыточной массе тела

’5

таблетки ускоряющие обмен веществ в организме

Сбор для обмена веществ

Зеленый коктейль — лекарство от всех болезней! Белковый коктейль с зеленью от Мармеладной Лисицы


СПЕЦИЯ ЗИРА ЛЕЧИТ — щитовидную железу, желудок, налаживает обмен веществ, стабилизизрует вес тела.


КАК ПРИНИМАТЬ СПЕЦИИ, ТРАВЫ, КОРЕНЬЯ! Куркума, имбирь, девясил, зира и др! Все вирусы будут дрожать!


Обмен веществ. Ускоряем метаболизм, худеем.


Целебный порошок КРАПИВЫ


Супереда против усталости. Продукты, дающие энергию


Три самых спорных народных средства для похудения! – Все буде добре. Выпуск 673 от 21.09.15


Восстановление гормонального фона 5


’Метаболизм.


Обмена веществ при избыточной массе тела


’5


таблетки ускоряющие обмен веществ в организме


Сбор для обмена веществ

Как восстановить нормальный обмен веществ с помощью лекарственных трав

Травы, усиливающие обмен веществ: как они помогают похудеть

Нарушение обмена веществ – сбой в организме, который может произойти, как под влиянием патологических, так и внешних факторов. На фоне такого отклонения человек постепенно начинает замечать, что показатели весов «поползли» вверх, даже если он тщательно следит за своим питанием.

Что делать? Садиться на диету или изнурять себя интенсивными физическими упражнениями? Или прибегнуть к обоим методам сразу? Сразу отметим: если не решить главную проблему, то есть, не наладить обмен веществ, то все усилия будут напрасными. Добиться нормализации метаболизма можно и с помощью лекарственных растений.

Как и какие растения, нормализующие обмен веществ, помогают похудеть

Действие лекарственных растений, нормализующих основной метаболизм, направлено на:

• выведение шлаков из желудка;
• снижение аппетита;
• нормализация работы пищеварительного тракта;
• стабилизация гормонального фона;
• улучшение деятельности печени;
• понижение показателей вредного холестерина;
• чистку кровеносных сосудов.

Только комплексное действие трав поможет действительно привести в порядок обменные процессы, тем самым способствуя постепенному, но уверенному снижению массы тела.

Так, что это за чудо-травы? К лекарственным растениям, налаживающим общий метаболизм, можно отнести:

• листья и почки березы;
• черную бузину;
• траву горца птичьего;
• корни девясила;
• траву душицы;
• лесную землянику;
• крапиву двудомную;
• корень лопуха;
• траву мелиссы;
• листья ореха грецкого;
• листья черной смородины;
• траву тысячелистника;
• семена укропа;
• корни цикория;
• корень череды;
• ягоды черники.

Для усиления эффекта эти травы необходимо комбинировать между собой. Но стоит помнить, что некоторые из них имеют ядовитый состав (например, девясил), поэтому их доза в сборе, нормализующим обмен веществ, должна быть минимальной.

6 трав для быстрого метаболизма, оживите его естественным образом!

Большинство из нас в какой-то момент боролись с похуданием. Эта борьба может быть результатом чего угодно — нездорового образа жизни, отсутствия регулярных физических упражнений, плохой диеты или просто замедленного метаболизма. Ваш метаболизм — это то, что действительно может проверить ваше терпение, оно может сделать потерю веса легкой прогулкой или усложнить вашу работу из-за незначительных результатов или их отсутствия. Итак, что именно мы имеем в виду, когда говорим, что «с возрастом метаболизм замедляется»? Что такое метаболизм и как мы можем его повысить, управляя тем, что мы едим?

Что такое метаболизм, общие сведения о BMR

Метаболизм или базальный уровень метаболизма (BMR) вашего тела — это тот уровень, при котором организм может извлекать энергию из потребляемой пищи и использовать ее для различных телесных процессов.Интересно, что нашему телу требуется энергия для некоторых простейших действий, таких как дыхание, кровообращение и пищеварение, а также для более сложных функций, которые выполняются в организме. Метаболизм — это не что иное, как скорость, с которой потребляемые калории превращаются в энергию и используются организмом. Чем быстрее происходит обмен веществ, тем легче организму использовать потребленные калории и сжигать жир.

Тип телосложения также влияет на скорость метаболизма человека. Чем больше у тела мышечной массы, тем легче будет сбросить и поддерживать вес.Мужчины, как правило, сжигают больше калорий, даже в состоянии покоя, по сравнению с женщинами, поскольку они имеют большую мышечную массу. Считается, что скорость метаболизма снижается на 5-10% каждые десять лет.

_{Простые изменения образа жизни могут помочь вам улучшить метаболизм. рутина. По мере того, как вы теряете жир и наращиваете больше мышц, вы автоматически значительно ускоряете свой метаболизм.По мере того, как ваша выносливость повышается, ваш метаболизм также ускоряется. Тем не менее, людям с вялым метаболизмом, возможно, придется потратить дополнительные часы и внести некоторые коррективы в диету, чтобы ускорить метаболизм.}

Травы для метаболизма, что есть, чтобы повысить метаболизм

Хотя регулярные упражнения и сбалансированное питание могут иметь большое значение для повышения скорости метаболизма, добавление небольшого количества травяных ингредиентов в ваш рацион может принести огромную разницу. Шилпа Арора Н.Д., известный практикующий врач, диетолог и сертифицированный тренер по здоровью макробиотиков, делится списком натуральных ингредиентов, которые отлично подходят для ускорения метаболизма.

Корица

«Это ускоряет ваш метаболизм за счет лучшего использования углеводов и предотвращает накопление жира в организме. Пейте чай с корицей пару раз в день, особенно с едой с высоким содержанием углеводов», — поделился Шилпа.

_{Корица
Фото предоставлено: Istock}

Ашваганда

Эта древняя аюрведическая трава отлично подходит для повышения выносливости, метаболизма и борьбы с бессонницей. Ашваганда помогает в балансе гормонов и может даже излечить проблемы с щитовидной железой.Порошок можно смешать с молоком и употреблять дважды в день.

Куркума

Много было написано о старом добром haldi doodh и его чудесных полезных для здоровья свойствах. Куркумин, содержащийся в куркуме, помогает эффективно сжигать жир и ускоряет метаболизм.

_{Куркума}

Вода с тмином

Это средство чрезвычайно эффективно для похудания. Это ускоряет метаболизм и способствует сжиганию калорий.«Сварите чайную ложку jeera в стакане воды и выпейте утром для достижения наилучших результатов», — делится Шилпа.

Черный перец

Добавление черного перца в обычный рацион, вероятно, является самым простым способом улучшить метаболизм. От утренних яиц и чашки горячего чая до тарелки супа, карри или далса — вы можете добавить черный перец практически ко всему. Даже щепотка черного перца в еде поможет улучшить метаболизм.. Также не забудьте добавить щепотку перца в свой haldi doodh . Пиперин, содержащийся в перце, хорошо сочетается с куркумином, содержащимся в куркуме, и дает вашему здоровью столь необходимый импульс.

_{Черный перец помогает с похуданием
Фото предоставлено iStock}

Пажитник

«Семена пажитника являются хорошим источником слизистых (смолистых) волокон, которые успокаивают и защищают пищеварительный тракт от повреждения свободными радикалами. Тоник и антиоксидант, семена пажитника также помогают ускорить обмен веществ », как упоминается в книге Дорслинга Киндерсли« Исцеляющая пища ».Один из лучших способов включить в свой рацион полезные свойства пажитника — это добавлять в пищу свежие листья пажитника. Вы также можете взять чайную ложку семян пажитника, замочить их на ночь в стакане воды и выпить воду натощак на следующее утро. Вы даже можете съесть замоченные семена или дать им прорасти и съесть их позже.

_{Семена пажитника
Фото предоставлено iStock}

Важно понимать, что уровень метаболизма варьируется от человека к человеку.Свяжитесь с сертифицированным диетологом или диетологом, чтобы узнать больше о различных способах изменения диеты для ускорения метаболизма.

Натуральные травы и добавки, способствующие снижению веса и энергии

Guest Bog Post

Существует множество способов избавиться от лишнего веса, некоторые из которых более ощутимы, чем другие. Многие люди обратились к разнообразию своего рациона, пробуя пероральные добавки или экспериментируя с лечебными травами. Но реальность такова, что не существует «волшебной пилюли» или добавки, которая помогает повысить энергию и похудеть.

Тем не менее, существуют травы и добавки, которые в сочетании со здоровой диетой, регулярными физическими упражнениями и постоянным режимом сна помогают повысить энергию и похудеть.

Действительно ли добавки для похудения работают?

Как и любой человек, можно скептически относиться к добавкам для похудания, особенно к тем, которые не регулируются FDA. Поэтому важно выбирать добавки, поддерживаемые функциональной медициной. В течение дня происходят сотни метаболических процессов.Важно подобрать правильные добавки, которые активно помогают облегчить эти процессы и другие процессы, такие как окисление жиров.

Итак, чтобы ответить на вопрос «работают ли добавки?» Все зависит от того, что вы покупаете, и от того, как они вписываются в режим, который вы установили с профессионалом в области здравоохранения.

Натуральные добавки для снижения веса и повышения энергии

Карнозин

Карнозин или L-карнозин — это аминокислота, которая, как было показано, модулирует эффект метаболического синдрома.Этот синдром поражает почти каждого шестого человека и очень затрудняет похудание из-за отсутствия регуляции инсулина, сахара в крови и воспалительных белков.

Омега-3

Омега-3 — это жирные кислоты, содержащиеся в пищевых продуктах, таких как рыба и льняное семя, а также в пищевых добавках, таких как рыбий жир. Жирные кислоты помогают обуздать воспаление, которое может быть причиной того, что трудно похудеть. Эти жирные кислоты также полезны для здоровья сердца и работы клеток.

Пептиды коллагена

Коллаген — самый распространенный белок в организме.Он отвечает за регулирование здоровья суставов, кожи и пищеварительной системы. Но его самый мощный инструмент для похудения — это способность запускать «гормон полноты» лептин. Этот гормон сообщает вашему телу, когда вы съели достаточно еды. Переедание — одна из основных причин, по которой люди борются с потерей веса.

Комплексные витамины группы В

Комплексные витамины группы В необходимы для поддержания здорового и эффективного обмена веществ. В частности, витамин B1 помогает организму использовать углеводы для получения энергии.Это помогает снизить аппетит и позволяет организму эффективно использовать накопленную и переработанную энергию.

Вода

Да, я знаю, что технически это не «добавка», но мы не можем исключить ее из этого списка. Вода на 100% не содержит калорий и помогает сжигать больше калорий, а также помогает контролировать аппетит. Это также отличный заменитель любых сладких напитков, которые способствуют борьбе с лишним весом.

Травы, используемые для похудания

Многие травяные продукты продаются из-за их преимуществ для похудания.Травы можно использовать как специи, пищу и чай для контроля веса. Травяные специи, используемые в кулинарии (имбирь, кайенский перец и фенхель), улучшают пищеварение, а горькие травы, такие как горечавка и ромашка (широко известные чайные травы), могут способствовать расщеплению жиров и холестерина. Травы, которые используются в пищу, помогают увеличить уровень клетчатки и расширить рацион. Это не «конец всего» для похудания, но они могут стать отличным средством профилактики рисков для здоровья в будущем.

Заключение

Травы и добавки действительно могут помочь в похудании и контроле веса, но ни в коем случае не являются секретом похудания.

Главное — найти те, которые показали ощутимые преимущества и эффекты. В сочетании с правильной диетой и достаточным количеством сна и упражнений большинство продуктов могут способствовать снижению веса и энергии.

В этой статье могут быть некоторые добавки или травы, которые вам не подходят — и это нормально! Это не универсальный подход. Все люди разные и по-разному реагируют на определенные продукты и добавки. Так что попробуйте кое-что из этого здесь и там и послушайте, как на это реагирует ваше тело.Как всегда, , пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать прием каких-либо добавок или диетического режима.

Эта статья была первоначально опубликована на iveeapp.com .

Источник фото здесь

11 трав и специй, которые могут помочь с потерей веса

Использование трав и специй для похудения — это практика, уходящая корнями в глубину веков, но давайте подробнее рассмотрим науку, лежащую в основе этого.

Кредит изображения: Magone / iStock / GettyImages

Согласно обзору Antioxidants за сентябрь 2012 г., травы и специи, как известно, являются одними из самых богатых антиоксидантами продуктов питания, а также связаны с понижением уровня холестерина и артериального давления при употреблении их заменит соль в пище. Так что, конечно же, они должны предложить какую-то пользу для похудения, верно?

Хотя использование исключительно трав и специй для похудения само по себе не даст успешных результатов, исследования действительно показывают, что некоторые травы и специи могут предложить уникальные преимущества для похудения, такие как поддержка вашего метаболизма, помощь в предотвращении голода. или балансировка уровня сахара в крови — в сочетании с другими практиками здорового веса, такими как употребление питательной пищи и поддержание активности.

И хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы показать их точный эффект, хорошо известно, что добавление трав и специй к уже здоровым блюдам может помочь вернуть (низкокалорийное) возбуждение в ваш рацион, а получение удовольствия от того, что вы едите, является важной частью устойчивого управления весом.

Посмотрите на эти 11 трав и специй, которые могут помочь вам в вашем путешествии по снижению веса.

Пажитник богат клетчаткой, которая помогает дольше чувствовать сытость и позволяет избежать переедания.

Кредит изображения: Savany / iStock / GettyImages

Пажитник — трава, произрастающая в Средиземноморье, на Ближнем Востоке, в Индии, Китае и, в последнее время, в Канаде, согласно статье в номере Nutrition Today за март / апрель 2017 года. Семена являются обычным ингредиентом индийских блюд, широко используются в рецептах карри, чатни, смесях специй и некоторых овощных супах.

Согласно статье, опубликованной в марте 2019 года в журнале Journal of AOAC International , благодаря высокому содержанию клетчатки, пажитник дольше сохраняет чувство сытости, что помогает при диете и контроле веса. Он также может стимулировать инсулин и замедлять всасывание сахаров в желудке, поэтому некоторые люди с диабетом используют его, чтобы контролировать уровень сахара в крови, но необходимы более масштабные исследования, чтобы подтвердить эти ассоциации.

Небольшое исследование, проведенное в сентябре 2014 года в журнале Journal of Nutrition and Metabolism , показало, что пажитник снижает уровень сахара в крови после еды и увеличивает сытость у людей с избыточным весом и ожирением. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы измерить его влияние на инсулин.

Будьте осторожны: пажитник может вызвать диарею и более серьезные реакции, такие как проблемы с дыханием. Беременным женщинам не следует принимать пажитник, и это может быть небезопасно для людей с гормонально-чувствительным раком, таким как рак груди, согласно Мемориальному онкологическому центру Слоуна Кеттеринга. Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед его применением.

Кайенский перец помогает сжигать больше жира.

Кредит изображения: monticelllo / iStock / GettyImages

Повышение температуры пищи может помочь ускорить процесс похудения.Кайенский перец (который получают из перца чили) является источником капсаицина, фитохимического вещества, известного своими противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

Предполагается, что капсаицин действует как термогенное химическое вещество, что означает, что он может выделять тепло, чтобы стимулировать метаболизм и помогать сжигать жир, согласно Кливлендской клинике.

Капсаицин также может играть определенную роль в усилении вашего чувства сытости, согласно обзорной статье за ​​январь-июнь 2017 года в журнале Pharmacognosy Reviews .

Отдельно, обзор в июне 2017 года в Международном журнале пищевых наук и питания предполагает, что перец чили может быть связан с потерей веса, особенно среди людей, которые обычно не едят пряность, хотя оптимальная доза остается неясной.

Только не переусердствуйте, потому что Национальный столичный токсикологический центр утверждает, что употребление слишком большого количества острого перца может вызвать диарею, тошноту, рвоту, боль в животе и чувство жжения. Это также может привести к изжоге, согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Revista de Gastroenterologia de Mexico за октябрь-декабрь 2010 года, поэтому вы можете избегать этой специи, если страдаете от гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ).

Добавьте порошок чили, чтобы нагреть и немного ускорить метаболизм.

Кредит изображения: margouillatphotos / iStock / GettyImages

Как и кайенский перец (но гораздо мягче на вкус!), Порошок чили, который получают из перца чили, содержит капсаицин, сжигающий жир.

Вы можете сразу подумать о миске перца чили, когда думаете о порошке перца чили, но есть еще одна идея, чтобы съесть эту специю: посыпать порошком перца чили фрукты для похудения. Особенно хороши сочетания с тропическими фруктами, такими как папайя, манго и ананас.Порошок чили усиливает вкус, не добавляя калорий.

Так же, как и кайенский перец, не переборщите с этой специей, особенно если у вас ГЭРБ.

Некоторые исследования показывают, что имбирь является термической пищей, а это означает, что он слегка ускоряет метаболизм.

Кредит изображения: egal / iStock / GettyImages

Поищите на любом гомеопатическом сайте продукты на основе имбиря, которые обещают уменьшить вашу талию. Исследования показывают, что имбирь может помочь при высоком кровяном давлении, уровне сахара в крови, воспалениях и пищеварении.

Очень небольшое исследование, проведенное в апреле 2012 года в исследовании Metabolism , показало, что люди, которые съели 2 грамма сухого имбирного порошка за завтраком, сообщали о чувстве сытости на три часа позже, чем те, кто не ел имбиря. Он также показал повышенный термогенез (сжигание калорий), что предполагает потенциальную роль имбиря в управлении весом.

Аналогичным образом, небольшое исследование, проведенное в апреле 2015 года в рамках исследования Phytotherapy Research , включало 80 человек с ожирением, которые получали либо две таблетки порошка имбиря по 1 грамму в день, либо добавку плацебо ежедневно в течение 12 недель.Те, что были в группе имбиря, показали небольшое снижение размеров тела, а также их фактический аппетит.

Эти испытания предполагают связь между имбирем и лечением ожирения, но оба они были очень небольшими, поэтому мы пока не можем сделать какие-либо однозначные выводы. Кроме того, необходимы дополнительные исследования различных форм имбиря (порошок, экстракт или активные компоненты) и их действия.

Имбирь может иметь побочные эффекты, такие как дискомфорт в животе, изжога, диарея, раздражение рта и горла, поэтому, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), добавляйте его в рецепты с легкостью.И подумайте о том, чтобы вообще избегать этого, если у вас ГЭРБ.

Тмин в виде семян или порошка связан с потерей веса, но необходимы дополнительные исследования.

Кредит изображения: DipakShelare / iStock / GettyImages

Исследования показывают, что тмин может быть естественным средством для похудания, помогая уменьшить жировые отложения.

Небольшое исследование, проведенное в ноябре 2014 г. в журнале «Дополнительные методы лечения в клинической практике », показало, что женщины с избыточным весом или ожирением, которые ели чуть менее 1 чайной ложки порошка тмина в день (или 3 грамма), потеряли на 3 фунта больше, чем контрольная группа. женщин за трехмесячный период.

Группа, потребляющая тмин, также снизила процентное содержание жира в организме примерно на 14,6 процента — почти в три раза больше, чем в группе, не потребляющей тмин (4,9 процента).

Тем не менее, это всего лишь одно небольшое исследование, поэтому мы не можем с уверенностью сказать, что тмин напрямую связан с потерей веса.

Имейте в виду, что специя считается безопасной, но, как и все остальное, ее следует употреблять в умеренных количествах. Слишком большое количество может привести к побочным эффектам, таким как кровотечение, респираторные осложнения и дерматит, согласно обзору от ноября 2018 года в Phytotherapy Research .

Некоторые исследования показывают, что розмарин помогает снизить аппетит.

Кредит изображения: wmaster890 / iStock / GettyImages

Утвержденный в Европе для лечения различных заболеваний, розмарин в течение многих лет использовался в качестве лечебного средства, согласно опубликованной в сентябре 2018 года статье в Medicines .

Розмарин богат антиоксидантной карнозиновой кислотой, и есть некоторые свидетельства того, что это свойство травы может помочь предотвратить голод и помочь с потерей веса, но исследования ограничены, так как большинство из них проводилось на животных.

Имейте в виду, что чрезмерное употребление розмарина может иметь серьезные побочные эффекты, такие как рвота, спазмы, кома и, в некоторых случаях, отек легких (жидкость в легких), а также выкидыш, согласно данным Медицинской школы Икана в Маунт. Синай.

Горчица содержит меньше калорий, чем майонез, и меньше сахара, чем кетчуп.

Изображение предоставлено: Стефан Томич / E + / GettyImages

Семена горчицы, маленькие круглые семена различных растений горчицы, могут немного повысить ваш метаболизм.Небольшое исследование, опубликованное в февральском выпуске журнала British Journal of Nutrition за февраль 2013 года, показало, что горчица, как правило, является термической пищей.

Кроме того, что касается приправ, горчица относительно низкокалорийна, согласно Министерству сельского хозяйства США, что может помочь снизить общее потребление калорий. Не говоря уже о том, что семена горчицы — хороший источник белка и минералов.

У некоторых людей действительно может быть анафилактическая реакция на горчицу, о чем сообщалось в июньской статье 2014 года в журнале Archives of Medical Science , поэтому будьте осторожны, если вы не ели ее раньше.

Считается, что куркума помогает контролировать вес, борясь с воспалениями.

Кредит изображения: SilviaJansen / iStock / GettyImages

На протяжении веков куркума использовалась для лечения различных заболеваний, включая инфекции и проблемы с пищеварением, поскольку она является основным источником полифенолов куркумина, согласно статье в октябрьском выпуске журнала Foods за 2017 год. . Считается, что куркума может помочь уменьшить воспаление, что также может помочь в похудании.

Куркумин в куркуме был связан с улучшением чувствительности к инсулину и повышением артериального давления, уменьшением воспаления и даже уменьшением образования жировых клеток. Обзор в выпуске Biofactors за январь-февраль 2013 года также сильно связывает куркумин и потерю веса, утверждая, что он снижает ожирение и его неблагоприятные последствия для здоровья.

Куркума — одна из специй, содержащихся в порошке карри. Чаша сытного, острого карри сделает блюдо сытным, но будет ли оно соответствовать вашему плану похудания, зависит от того, как вы его приготовите.Придерживайтесь одного размера порции, ищите более легкие рецепты и делайте замены, чтобы снизить содержание калорий, например, используйте обезжиренный йогурт вместо кокосового молока и рыбу вместо более жирных кусков мяса.

Куркума в целом безопасна, но, по данным NCCIH, может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, если люди потребляют ее слишком много с течением времени.

В исследованиях на животных выяснилось, что черный перец способствует потере жира.

Кредит изображения: anna1311 / iStock / GettyImages

Может ли ингредиент черного перца помочь вам похудеть? Ну, может быть.

Предварительное исследование мышиных клеток в апреле 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , предполагает, что пиперин, компонент черного перца с острым вкусом, может препятствовать образованию новых жировых клеток. Исследователи считают, что пиперин также может запускать метаболическую цепную реакцию, которая помогает контролировать жир другими способами; однако для подтверждения этого необходимы исследования на людях.

Небольшое исследование, проведенное в апреле 2018 года в Food & Function , предполагает, что черный перец может обуздать аппетит.Группе из 16 человек перед едой давали напиток из черного перца и контрольный напиток (не содержащий специи). Напиток из черного перца уменьшал чувство голода и способствовал сытости. Но выпить коктейль из черного перца звучит не слишком аппетитно, не так ли?

Наконец, согласно Медицинской школе Массачусетского университета, черный перец не только обладает массой других преимуществ для здоровья, но и помогает усваивать куркумин. И, как отмечалось выше, куркумин также может помочь в регулировании веса.

Как бы то ни было, поскольку это легкодоступный бескалорийный усилитель вкуса, это, безусловно, умный способ оживить вкус. Просто помните: как и с любым перцем, не увлекайтесь слишком сильно.

Священный базилик имеет несколько преимуществ для здоровья, включая потерю веса.

Изображение предоставлено: anand purohit / Moment / GettyImages

Базилик священный (Ocimum sanctum Linn.) — древнее растение, используемое в аюрведической медицине. Согласно обзору, опубликованному в выпуске журнала Journal of Ayurveda and Integrative Medicine , в октябре-декабре 2014 года в Индии зелено-пурпурное растение известно как тулси, и его выращивают из-за его многочисленных преимуществ для здоровья.

Священный базилик завоевал популярность в западных странах, потому что его связывают со снижением уровня сахара и липидов в крови, а также артериального давления.

Согласно обзору Journal of Ayurveda and Integrative Medicine ,

Tulsi связан с предотвращением набора веса и снижением уровня кортизола, связанного со стрессом, в исследованиях на животных. Говорят, что это адаптоген, который может еще больше успокоить нервы во время диеты. И он низкокалорийный, что делает его хорошим чаем для людей, сидящих на диете.

Согласно организации ресурсов Паркинсона, вам следует держаться подальше от базилика, если у вас аллергия на мяту, потому что они происходят из одной семьи.

Эвгенол — активный ингредиент базилика священного. При чрезмерном приеме он может вызвать тошноту, учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, кровь в моче или мокроте, ожоги горла, головокружение, судороги и кому.

Наконец, вы должны быть осторожны с туласи, если у вас низкий уровень сахара в крови или вы принимаете какие-либо лекарства, и вам следует избегать его вообще, если вы беременны или кормите грудью.

Корица лишь слабо связана с потерей веса.

Кредит изображения: bhofack2 / iStock / GettyImages

Популярная среди детей и взрослых благодаря своему фирменному сладкому аромату и вкусу, согласно обзору, проведенному в июне 2015 года в исследовании Pharmacognosy Research , корица богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, это может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Хотя это не является прямым преимуществом для снижения веса, многим людям с диабетом 2 типа необходимо тщательно контролировать свой вес и уровень сахара в крови.Однако, по мнению NCCIH, в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

Корица, как правило, безопасна для большинства людей, но не используйте корицу вместо лекарств от диабета, предупреждает NCCIH. Если у вас диабет, обязательно обсудите эту и любые другие добавки со своим врачом.

трав для похудения | Рынок натуральных продуктов

Горстка трав — некоторые знакомые, некоторые довольно экзотические — предлагают удивительные преимущества в отношении веса, а в некоторых случаях и другие преимущества.

Двигатели и шейкеры

Очевидно, никакие травы не сделают все за вас. Вы должны внести свой вклад, правильно питаясь и занимаясь спортом. Тогда обратите внимание на эти травяные варианты.

Экстракт корицы : Эта трава является противогрибковым, антисептическим и противовирусным средством, которое может убить паразитов и чрезмерный рост дрожжей, и в процессе похудания.

Как? Паразиты питаются сахаром, поэтому вам хочется его еще больше.

Корица стабилизирует уровень сахара в крови и замедляет всасывание пищи, благодаря чему вы дольше чувствуете сытость.Помогая организму усваивать жир, эта пищеварительная добавка снижает холестерин ЛПНП (плохой) и повышает холестерин ЛПВП (хороший).

Экстракт зеленого чая : Годы исследований катехинов зеленого чая (причудливый способ обозначения антиоксидантов) указывают на преимущества для похудания. Зеленый чай, популярный «сжигатель жира», может похвастаться массивом достоверных данных, подтверждающих эти заявления о сжигании энергии.

Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , отметило, что группа мужчин, потреблявших 690 мг экстракта зеленого чая в день, потеряла значительно больше веса за 12 недель, чем контрольная группа.Зеленый чай также может снизить уровень ЛПНП и общего холестерина.

Экстракт зеленого кофе: Благодаря высокой концентрации хлорогеновой кислоты экстракт зеленого кофе влияет на метаболизм глюкозы и жиров в организме.

Недавнее 22-недельное исследование зафиксировало значительное снижение веса и процента жира в организме без каких-либо других изменений в диете, что побудило исследователей отметить, что этот экстракт также может быть недорогим способом предотвратить ожирение у взрослых с избыточным весом.

Гуггул : традиционное аюрведическое лечебное средство на травах, гуггул, по-видимому, ускоряет переработку печенью плохих жиров в крови.Сопутствующий метаболический толчок может помочь объяснить его репутацию помощника в похудании. Гуггул снижает ЛПНП и повышает ЛПВП, а также оказывает стимулирующее действие на щитовидную железу.

Эксперт по травам доктор Джеймс А. Дюк рекомендует искать продукт, стандартизированный для 25 мг гуггулстеронов.

Элеутеро : Этот корень выпускается в форме капсул или жидкого экстракта. Это одно из лучших лечебных трав для повышения выносливости и выносливости. Благодаря лучшему доступу к накопленной энергии вы будете меньше уставать после тренировки, будете более воодушевлены, чтобы продолжить, и с большей вероятностью возьмете на себя обязательства в долгосрочной перспективе.

Стевия : Как лучше сократить количество калорий и похудеть, чем заменить сахар полезной для вас бескалорийной альтернативой?

Стевию можно заменить в горячих напитках, кулинарии и выпечке. Стевия в виде травяного порошка в 10-15 раз слаще столового сахара. В форме очищенного экстракта он может быть в 200–300 раз слаще. Он не повышает уровень сахара в крови и не вызывает кариеса.

Наконец, рассмотрите горячие травы, такие как горчица , и кайенский перец . Доктор Дьюк отмечает, что в исследовании, проведенном в Оксфордском политехническом институте в Англии, добавление по 1 чайной ложке красного перечного соуса и горчицы к каждому приему пищи повышало уровень метаболизма до 25 процентов.

7 трав для похудения

В наши дни одной из самых страшных болезней, влияющих на наш повседневный образ жизни, является патологическое ожирение. Ожирение — одна из основных проблем, которая является побочным продуктом нашего образа жизни. Это причина, по которой многие люди борются с ожирением на своем пути от жира к здоровью.Режимы похудания включают кардиотренировки, диеты, фитнес-режимы, такие как йога. Естественно, диета — это фундаментальный аспект похудания. Есть много диетических компонентов и трав, которые можно использовать для снижения веса. Ознакомьтесь с этим списком из семи таких трав для похудения.

Травы для похудания

Пажитник

Это обычное растение принадлежит к семейству бобовых. Исследования подтвердили тот факт, что пажитник помогает сдерживать голод и, следовательно, сокращать потребление пищи.Пажитник может быстро утолить голод и снизить потребление пищи.

Это означает, что ежедневное употребление пажитника может помочь уменьшить чувство голода и дать вам чувство сытости, даже если вы не едите больше. Это особенно полезно, поскольку ожирение часто возникает из-за переедания или неконтролируемого потребления пищи. Поэтому пажитник — одна из самых полезных трав для похудения.

имбирь

Имбирь — это уникальная пряность, которая придает палитре много аромата и обладает значительными свойствами, способствующими снижению веса.Пряность происходит из корневища цветущего имбиря и традиционно используется как естественное средство от множества недугов.

Исследования показывают, что потребление имбиря приводит к снижению массы тела и жира на животе. Это потому, что он увеличивает метаболизм и сжигание жира. В то же время он также снижает всасывание жиров и аппетит.

Орегано

Это популярное растение происходит из не менее известного наследия полезных трав, включая мяту, базилик, тимьян, розмарин и шалфей.Орегано содержит карвакрол, который является важным химическим соединением для похудания.

Исследования показывают, что постоянное употребление орегано может помочь снизить потребление пищи и прибавить в весе. Это также помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в организме.

Каннабис

Хотя нетрадиционное упоминание этого растения вызывает сомнения, есть множество причин, чтобы поддержать его. Каннабис — это больше, чем обычный психоделический галлюциноген, состоящий из ТГК.Каннабис содержит множество полезных соединений, которые содержатся в различных пищевых продуктах из сорняков или маслах CBD.

Важным компонентом помимо ТГК является каннабидиол, который очень полезен для улучшения метаболизма и, следовательно, способствует снижению веса. Каннабидиол вступает в реакцию с эндоканнабиноидной системой, которая в первую очередь отвечает за неврологическое и гормональное функционирование. Эти преимущества связаны с пониженным уровнем серотонина, вызванным CBD, что может уменьшить стресс и беспокойство. Это может сделать ваше путешествие по снижению веса более оживленным и счастливым.null

Куркума

Куркума — обычная кухонная трава, известная своими кулинарными и лечебными свойствами. Эта специя почитается за исключительный вкус и цвет, которые она придает пищевым продуктам, а также за ее антибактериальные и другие терапевтические свойства.

Куркума состоит из химического вещества под названием куркумин, которое является основным фактором, делающим ее чудо-специей. Куркумин нейтрализует любое негативное воздействие бактерий на воспаление. Он также обладает качествами, которые помогают сбросить вес и уменьшить жир на животе.Куркумин блокирует синтез или всасывание жира в организме и помогает предотвратить дальнейшее накопление жира, что делает его ценным средством для похудания.

Черный перец

Эта местная специя, которую часто используют на кухнях, происходит из плодов цветущей индийской виноградной лозы. Специя содержит сильнодействующее химическое соединение под названием пиперин, которое придает ей острый вкус. Это химическое вещество также может повлиять на потерю веса, помогая организму предотвратить образование жировых клеток.

Корица

Корица — еще одна распространенная домашняя специя, не нуждающаяся в представлении. Эта ароматная специя, полученная из внутренней коры деревьев, имеет ряд преимуществ для здоровья. Он является богатым источником антиоксидантов, которые помогают снизить потерю веса. Потребление корицы также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и снизить аппетит.

Это означает, что корица помогает переносить сахар из кровотока в клетки. Он также снижает количество определенных ферментов, которые замедляют переваривание углеводов, что приводит к снижению аппетита и потере веса.

Итог

Эти травы не только влияют на вкусовые качества продуктов, но и обладают необычайной пользой для здоровья, включая ускорение обмена веществ и сжигание жира, а также способствуют ощущению сытости. Таким образом, расширение выбора специй и добавление трав для похудения может помочь вам стать более здоровым.

Детоксикация также может помочь добиться успеха в похудании. Прочтите этот пост «9 способов улучшить детоксикацию».

Вам также может потребоваться нажать кнопку сброса ваших отношений с едой. Приходите узнать, как!

Снижение веса

— индийские травы, которые помогут в этом! — Доктор Дипика Малик

Чтобы сжечь жир, вместо того, чтобы выбирать диету с высокой интенсивностью, включая курицу и салат, вы наверняка упускаете некоторые из очень эффективных и важных ингредиентов, которые должны быть включены — Индийский травы и специи.

Индийские травы добавляют аромат без добавления калорий, лишнего сахара или любой другой нездоровой пищи, которая может ухудшить ваше здоровье.Давайте составим план, который поможет улучшить метаболизм вашего тела. Различные индийские травы, которые помогают похудеть, следующие:

1. Куркума
Куркума — это ингредиент ярко-желтого цвета, который помогает избавиться от лишних килограммов за счет сжигания жира. Он содержит вещество под названием куркумин, которое помогает повысить скорость метаболизма в организме, просто повышая тепло тела. Это помогает бороться с болезнью Альцгеймера, чтобы контролировать гормональный фон.Итак, вы можете употреблять куркуму, просто добавляя ее в супы.

2. Корица
Это помогает поддерживать уровень сахара в крови, помогает уменьшить тягу к еде и помогает оставаться сытым в течение более длительного периода времени. Вы можете дополнить овсяное блюдо корицей, творогом, йогуртом и т.д. втрое больше, чем любая другая специя.Известно, что тмин придает аромат почти каждой пище. Тмином можно дополнить любое блюдо, например супы, проти, маринады, овощи, выпечку и т. Д.

4. Имбирь
Имбирь — отличный ингредиент для тех, кто страдает от проблем с сахаром в крови. Это помогает предотвратить повышение уровня сахара в крови после приема высококалорийной, богатой сахаром еды. Он может сжигать жир, а также улучшает обмен веществ, выделяя больше тепла в теле.

5. Чеснок
Это ингредиент, вызывающий запах, но, безусловно, отличный способ уменьшить жир.Исследования доказали, что те, кто употреблял чеснок, похудели больше, чем те, кто его не принимал. Он помогает сделать пищу намного вкуснее и содержит другие важные питательные вещества, которые могут быть полезны для вашего тела, если потреблять их в сыром виде.

6. Черный перец
Черный перец также обладает жиросжигающими свойствами. Это помогает предотвратить образование новых жировых клеток, тем самым предотвращая увеличение веса. Он может дать фантастический вкус, если добавить его в йогурт, творог и овсянку.

7. Кардамон
Это одно из веществ, выделяющих тепло, оно помогает повысить температуру тела и, следовательно, ускорить обмен веществ в организме. Это предпочтительный вариант, так как люди добавляют его в чай ​​и другие блюда с карри.

8. Одуванчики
Одуванчики — отличный способ сделать пищу более питательной, особенно блюда и другие напитки. Это вещество может увеличить потребление витаминов, таких как витамины A, C и E.Это помогает снизить вес тела за счет удаления жира на животе.

В случае возникновения вопросов или вопросов, вы всегда можете проконсультироваться у специалиста и получить ответы на свои вопросы!

В случае возникновения проблем или вопросов, вы всегда можете проконсультироваться у специалиста и получить ответы на свои вопросы!

Топ 10 лучших натуральных трав для похудения

Если вы хотите похудеть и чувствовать себя стройным и подтянутым, единственная долгосрочная стратегия — снизить калорийность и увеличить физические нагрузки.Есть несколько трав и натуральных добавок для естественного похудения, которые могут стать хорошим дополнением к вашим усилиям. Вот 10 лучших натуральных трав для похудения.

1. Gymnema sylvestre — Уроженец Индии и Юго-Восточной Азии, Gymnema sylvestre веками использовалась в аруведической медицине. Сегодня травники ценят его за помощь в поддержании здорового уровня сахара в крови. Ученые теперь знают, что джимнема силестре содержит соединение, называемое джимнемовой кислотой, которое может помочь уменьшить воспринимаемую сладость продуктов, чтобы предотвратить тягу к сахару.Фактически, одно из его распространенных названий, гумар, на самом деле означает «сладкий разрушитель».
2. Кайенский перец — Эта резкая специя содержит капсаицин, который, как считается, физически согревает вас, ускоряет метаболизм и увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня.
3. Одуванчик — Это не просто надоедливый сорняк на лужайке. Одуванчик не только является источником пищи, он также содержит несколько компонентов, которые помогают пищеварению и помогают устранить задержку воды, поэтому вы чувствуете себя более стройным и менее вздутым.
4. Пажитник — Эта обычная специя успокаивает и защищает ваш пищеварительный тракт от свободных радикалов, а также может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи.
5. Имбирь — из цветущего растения Zingiber officinale , имбирь хорошо известен своим успокаивающим действием на животик после еды, так как считается, что он снижает всасывание жира. Менее известна его способность вызывать чувство сытости и способствовать усвоению пищи.
6. Гарциния камбоджийская — уроженец Юго-Восточной Азии, этот фрукт в форме тыквы имеет тропический сладкий аромат.В последние годы он стал популярным для увеличения метаболизма и подавления аппетита из-за содержания в нем гидроксицитриновой кислоты (ГКА), которая, как считается, ингибирует метаболизм жирных кислот.
7. Корица — Корица из внутренней коры коричного дерева содержит антиоксиданты, полезные для здоровья, и особенно популярна для поддержания уровня сахара в крови, уменьшения газов и улучшения пищеварения. Некоторые травники считают, что он может дольше сохранять чувство сытости, поэтому вы сокращаете потребление и калорийность.
8. Куркума — Эта ярко-желтая специя, ценимая в индийском карри за свой особый вкус, увеличивает тепло тела. Куркума содержит куркумин, соединение, которое изучено на предмет многочисленных преимуществ для здоровья, включая воспаление и потерю веса.
9. Черный перец — содержит мощное соединение, называемое пиперином, с потенциальным эффектом снижения веса, поскольку оно препятствует образованию нового жира.
10. Зеленые кофейные зерна — Зеленые кофейные зерна, содержащиеся во многих добавках для похудания, производятся из еще не обжаренных зерен.В них много хлорогеновой кислоты, которая, как считается, способствует похуданию, особенно жиру на животе.

В то время как потеря веса лучше всего достигается за счет уменьшения калорий и повышения активности, добавление нескольких из этих натуральных добавок для похудения может дать вам преимущество в ускорении метаболизма, обуздании тяги и сжигании жира.