для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Косметология и парфюмерия уже давно использует эфирные масла, ведь у них обширный спектр положительных воздействий. Одним из распространенных и полезных вариантов ароматерапии являются ванны, в которые добавляются эфирные масла. Они комплексно влияют на организм, поскольку аромамасла во время процедур проникают и через кожу, и через органы дыхания.

Польза

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

Вред, передозировка

Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел. Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.

Противопоказания

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

• онкологические болезни;
• стенокардия;
• ИБС;
• острые воспаления;
• эпилепсия;
• некоторые болезни кожи;
• тиреотоксикоз;
• хронические болезни печени или почек;
• варикоз;
• тромбофлебит.

Виды

Процедуры могут проводиться:

• для всего тела;
• местно в виде сидячих ванн;
• местно для ног;
• местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Для сидячих ванн применяются меньшие дозировки эфирных масел – две-три капли. Такие процедуры зачастую являются лечебными, поэтому их проводят при цистите, для заживления послеродовых швов, при вагинальных выделениях или геморрое.

Ручные или ножные ванны с аромамаслами применяются при отсутствии возможности проведения полных процедур, например, при повышенном давлении или повреждении кожи. Ножная ароматическая ванна отлично расслабит после трудового дня. Она рекомендуется легкоатлетам, а также поможет уменьшить боли в ногах.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

1. Набрать воду в ванну.
2. На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
3. Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно +37+42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

1. Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
2. Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
3. Первые процедуры проводят с минимальными дозировками — на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
4. Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
5. Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
6. Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
7. Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
8. Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
9. Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
10. После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
11. Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Виды

Расслабляющие

Если вы много физически поработали или активно позанимались в спортзале, расслабить уставшее тело поможет ванна, в которую добавлены комбинации масла мяты с маслом можжевельника, масла вербены с маслом имбиря, масла мелиссы с маслом корицы. Каждого масла возьмите 1-2 капли.

Еще один рецепт ванны, способствующей расслаблению перед сном, включает смешиваемые с молоком (500 мл) масла сандала (две капли), мандарина и ромашки (по четыре капли).

Снять физическое напряжение после спортивной тренировки поможет ванна из четырех капель масла вербены, двух капель масла розмарина и двух капель аромамасла чайного дерева. Растворите эти масла в 1 ст. ложке масла из виноградных косточек.

Антицеллюлитные

Одними из часто используемых в борьбе с целлюлитом эфирных масел являются масла цитрусовых (апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое), которые сочетают с маслами хвойных растений (кедра, сосны, ели, пихты и других).

Основные антицеллюлитные ванны:

• Для антицелюлитной ванны вылейте в воду размешанные в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса и апельсина (по две капли), а также масло можжевельника (1 капля).
• Лимонная ванна с антицеллюлитным воздействием предусматривает добавление лимонного (3 капли), можжевелового (2 капли) и кипарисового (2 капли) масел.
• Эффективным рецептом при целлюлите является такая цитрусовая ванна: аромамасло лимона (возьмите 3 капли) дополните грейпфрутовым, мандариновым и апельсиновым маслами (добавьте каждого по две капли). Добавьте все компоненты в масло миндальных косточек (1 ст. ложка).
• Две капли аромамасла апельсина (можно заменить маслом грейпфрута) смешайте с двумя каплями аромамасла черного перца, а также тремя каплями можжевелового масла.
• Также эффективны комбинации эфирных масел против целлюлита, которые представлены смесями масел лимона, можжевельника и фенхеля или герани, розмарина и кипариса. Каждого масла возьмите по 2 или 3 капли.
• Сделайте ванну на основе морской соли. Возьмите 100 г соли и добавьте к ней масло грейпфрута (4 капли), масла ветивера, аниса и мяты (все по 1 капле).

Возбуждающие

Если вы желаете взбодриться, получить заряд сил и энергии, избавиться от раздражительности и повысить тонус, остановите выбор на маслах цитрусовых, розмарина, шалфея и вербены. Для тонизирующей ванны достаточно всего 3-4 капель любого из этих масел. Повышает работоспособность и ванна с добавлением аромамасла чайного дерева.

Эротические

Настроиться на романтический лад, повысить чувственность и придать приятный аромат коже перед близостью способны масла нероли, сандала, жасмина, герани, шалфея, можжевельника, мирры, мускатного ореха, розы, кедра, иланг-иланга, пачули. Главное, прежде чем приготовить подобную аромаванну, поинтересуйтесь предпочтениями партнера, чтобы запах был приятен вам обоим.

Омолаживающие

Эфирные масла способны подтягивать кожу и оказывать омолаживающее действие. Такой эффект отмечен у ладанного, лотосового, миррового, жасминного, гераниевого, сандалового и мимозового масла.

Для похудения

Ванны с целью похудения с добавлением масел цитрусовых, герани, хвойных растений хорошо очищают кожу, влияют на целлюлит, помогают устранить лишний вес. Не забывайте менять ароматы, чтобы эффект похудения сохранялся, а организм не привыкал. Растворите в соли для ванны (две-три ст. ложки) одну каплю масла лимона, по две капли масел кедра и кипариса и три капли можжевелового масла.

У ванильного, анисового и лавандового масел отмечают способность притуплять чувство голода. Наладить обмен веществ помогут мятное и лимонное масло, а также масла пачули или чайного дерева. Добавив в воду ароматы иланг-иланга, розы или розмарина, вы улучшите работу внутренних органов. Выведению лишней жидкости будет способствовать ванна с маслами кардамона, герани, грейпфрута или кипариса.

У масел иланг-иланга, фенхеля и грейпфрута имеется способность ускорять процессы расщепления жиров.

Если в воду добавить масла лемонграса, розмарина или черного перца, помимо стимуляции похудения будет также подтягиваться кожа.

От усталости

Тем, кто раздражен и очень устал, стоит полежать в ванне с добавлением эфирных масел герани, розы, лаванды или сандала. Для приготовления ванны с лавандой добавьте в нее 3-4 капли данного эфирного масла. В этой ванне вы восстановите силы и успокоитесь, а после нее легче уснете. Еще один хороший рецепт для ванны от усталости включает смесь из масел эвкалипта, мандарина и гвоздики, взятых по 2 капли.

От депрессии

Масла бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина хорошо поднимают настроение и помогают справиться с депрессиями.

Приготовьте один из таких рецептов:

1) По 4 капли масел базилика и лимона и две капли масла розмарина – смешайте с 2 ст. л. соли для ванны.

2) Добавьте в вечернюю ванну 6-7 капель аромамасла розы.

3) Попробуйте ванну с маслами бергамота и грейпфрута, взяв их по 4 капли.

От бессонницы

Устранить проблемы со сном способны ванны, в которые добавили такие смеси эфирных масел:

• Масла ромашки (4 к.), нероли (2 к.) и шалфея (4 к.).
• По две-три капли масел ели и мяты, а также лаванды и мандарина.
• Масла лаванды (4 к.), мимозы (2 к.) и ромашки (3 к.).
• По две капли масел мелисы и розы, а также валерианы, мимозы, укропа и лаванды.
• По пять капель масла лаванды и аромамасла альпийской ели.
• Масла лимона (3 к.), розмарина (5 к.) и аниса (2 к.).
• Растворенные в 100 мл красного вина аромамасла левзеи (3 к.), сандала (3 к.) и апельсина (1 к.).
• Добавленные в 1 ч. л. миндального масла ромашковое (5 к.) и лавандовое (10 к.) масла.
• По три капли лавандового и майоранового масла.

С маслами

С лавандовым маслом

Как вы заметили по рецептам аромаванн, помогающим при трудностях с засыпанием и неспокойном сне, у лавандового масла имеется успокаивающий эффект и благотворное влияние на сон. Ванна с таким эфирным маслом помогает устранить усталость, набраться сил, обеспечит глубокий сон и рекомендуется при нервных перегрузках. Лавандовое масло можно сочетать с розовым, сандаловым и ладанным. Использование ножных аромаванн с лавандовым маслом устранит проблему потливости и неприятного запаха ног.

С апельсиновым

Это масло, как и другие аромамасла из цитрусовых, стоит применять, когда хочется взбодриться. Также апельсиновое масло рекомендуется желающим избавиться от проявлений целлюлита. Только будьте осторожны с дозировкой и всегда растворяйте масло апельсина в основе (морской соли, молоке и другой), поскольку при избытке такого эфирного масла есть риск появления раздражения кожи.

С маслом чайного дерева

Это эфирное масло является хорошим антисептиком, противостоит вирусам и грибкам, уменьшает боли, стимулирует иммунитет, избавляет от отеков и оздоровляет кожу. Отмечено также его положительное влияние на нервную систему, волосы, умственную деятельность.

При ощущении, что вы вот-вот заболеете, сделайте аромаванну с таким маслом, добавив 5-7 его капель в воду, предварительно размешав их в молоке. Полежав в воде 10 минут, разотрите тело полотенцем. Подобная ванна рекомендуется и при проблемах с кожей, например, при экземе или дерматите.

Масло чайного дерева можно применять для сидячей ванны при геморрое. Размешайте десять капель масла в сливках (3 ст. л.), а затем вылейте в 10 л воды. Ножная ванночка с данным аромамаслом (возьмите 3-5 капель) хорошо помогает при отеках ног.

С оливковым маслом

Особенно полезны эти ванны в зимний период, когда кожа страдает от сухости. С помощью оливкового масла, добавленного в ванну, вы поможете коже восстанавливаться, улучшите в ней обменные процессы. Например, для увлажняющей ванны можно растворить 40 мл оливкового масла в 1 литре молока. Вылейте полученную смесь в ванну, температура воды которой составляет +36+38 градусов. Принимайте ванну 15 минут, и вы заметите, насколько преобразится вид вашей кожи после такой процедуры.

С эвкалиптовым

Такое эфирное масло обладает сильными антисептическими свойствами, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему. Ванну с таким маслом рекомендуют при воспалительных заболеваниях кожи, язвенных и эрозийных поражениях слизистых. Для этого растворите в 200 г морской соли 4-5 капель масла и добавьте в воду.

Масло эвкалипта можно дополнять маслами шалфея, мяты, лаванды. Смесь масел розмарина (3-4 капли) и эвкалипта (6-8 капель) помогает избавиться от болей в мышцах и суставах. Если у вас начинается простуда, полежите в ванне с 7-8 каплями эвкалиптового масла 15 минут.

Ванны для похудения с эфирными маслами

В современном ритме жизни, иногда нужно замедлить темп и подумать о себе. От постоянных стрессов большого города ухудшается сон, настроение, «скачет» аппетит, появляется апатия и даже может нарушиться обмен веществ. Существует несколько способов избавиться от этих явлений, и один из них – это принятие ароматических ванн для похудения с эфирными маслами. Такие ванны применяют с древних времен. Сама царица Клеопатра доверяла свою красоту волшебным ваннам. А сегодня этот способ омоложения, корректирования фигуры и улучшения эмоционального состояния доступен каждой девушке! И грех этим не воспользоваться!

К тому же, эфирные масла оказывают противопростудное действие, омолаживают организм, тонизируют, укрепляют иммунитет и очищают кожу. Так же ванны помогают в похудении. Разные эфирные масла по-разному влияют на организм, поэтому нужно обратить внимание на то, какое масло поможет лучше избавиться от той или иной проблемы.

Как принимать ванны для похудения с эфирными маслами

Для получения наибольшей пользы от принятия ванн с эфирными маслами, следует ознакомиться со следующими рекомендациями.

• Перед использованием эфирные масла нужно растворить в основе, так как масла не растворяются в воде. В качестве основы можно использовать один стакан молока, кефира. Так же подходят сливки, сметана и мед примерно 3 столовые ложки на 5-6 капель. Эфирное масло отличное сочетается с базовым маслом, например миндальное или жожоба, для принятия ванн эфирное масло нужно растворить в 10-15 мл. основы. Эффект от принятия ванны увеличиться, если масло растворить в морской соли, для этого потребуется около 4-х столовых ложек соли.
• Не стоит слишком усердствовать в добавлении масла, так как ванна даст обратный эффект, в придачу с головными болями. На большую ванну достаточно 5-6 капель масла, растворенных в основе.
• Рекомендуется не делать плотных перекусов за 1,5 – 2 часа до приема ванны. Время процедуры не должно превышать 20 минут, а принимать такие ванны можно один раз в два дня.
• Не маловажным является такой фактор, как температура воды в ванной. Определенная температура поможет вам достичь желаемого результата. Горячая ванна – 38 градусов – расширяет сосуды и стимулирует обмен веществ, нужно принимать не более 5-ти минут, погружаться нужно по грудь, избегая нагрузки на сердце. Теплая ванна – 37 градусов – поможет вам расслабиться, подготовиться ко сну и снять стресс после тяжелого трудового дня. Принимать не более 15-ти минут. Холодная ванна предназначена для стимулирования сердечнососудистой, нервной системы и для повышения тонуса кожи.
• Во время приема ароматических ванн не следует использовать другие косметические средства. Перед принятием ванны желательно принять душ и очистить тело.
• После принятия ванны рекомендуется надеть теплый халат и не вытираться на сухо, для того, чтобы масла успели впитаться в кожу. После процедуры расслабьтесь, прилягте в теплую постель, выпейте травяной чай и помечтайте.
• Избегайте синтетических эфирных масел! Отличить их очень сложно, но если все масла одинаково выглядят и продаются по одинаковой низкой цене, то скорей все они добыты синтетическим путем. А если вы увидите масло в темной бутылке и по высокой цене, то вероятно, что масло натуральное.

Перед применением ванны ознакомьтесь со следующими противопоказаниями:

[sws_red_box box_size=»630″] Стенокардия, онкология, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, диабет, цирроз печени, хронический гепатит, гломерулонефрит, острые воспалительные процессы, тромбофлебит, дерматит и «мокнущие» микозы. Так же следует осторожно принимать ванны с маслами беременным женщинам, особенно следует избегать мятного, можжевелового, жасминового и гераневого масел. А если вы затрудняетесь с выбором масел, то следует обратиться к ароматерапевту. [/sws_red_box]

Рецепты ванн для похудения с эфирными маслами

Давайте разберемся какие эфирные масла способствуют похудению. Когда вы возвращаетесь домой усталая и раздраженная, то расслабиться и привести мысли в порядок вам поможет лавандовое масло. Добавьте в ванну 3-4 капли, масло поспособствует восстановлению душевных сил и улучшит сон. От сильного напряжения, стресса, а так же снизить аппетит вам помогут масла мяты, ладана, сандала, розы и герани.

Цитрусовые масла придадут вам сил и наполнят ваше тело энергией. 3 – 4 капли масла вербены, розмарина и шалфея помогут повысить тонус. Снять мышечное напряжение можно с помощью смеси масел, например, можжевельник и мята, имбирь и вербена, корица и мелиса. Достаточно будет взять по 2 капли каждого масла. От мышечных болей спасет кедровое масло.

Для того, чтобы согреться идеально подойдет эфирное масло лимона, чабреца и сосны.

Многие эфирные масла можно использовать и в качестве афродизиаков. Лучше всего использовать масло нероли, пачули и иланг-иланг. Такая ванная расположит вас к приятному вечеру и придаст вашей коже мягкость, бархатистость и соблазнительный аромат.

Для более эффективного и безопасного похудения, а так же избавиться от целлюлита вам помогут масла можжевельника, кипариса , кардамона, гвоздики, корицы, цитрусовые масла. Представленные масла выводят лишнюю жидкость из организма, разглаживают кожу и способствуют снижению аппетита.

Для приготовления ванн против целлюлита вам потребуется 5-6 капель апельсинового, мандаринного или грейпфрутового масел, так же масла можно разбавить в морской соли, смешанной с миндальным маслом. Не менее действенен и следующий рецепт: 150 грамм морской соли смешиваем с 130 граммами соды и ко всему добавляем лавандового спирта, после следует принять контрастный душ. Не забывайте тщательно массировать проблемные зоны! И совсем скоро они будут радовать гладкой бархатистой кожей, и наконец-то перестанут быть «проблемными»!

Оцените эту статью:

Загрузка…

Поделитесь с друзьями:

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВАННЫ с эфирными маслами

Как быстро снять напряжение и расслабиться? Принять ванну! А если релакс сочетать с полезными процедурами? Сбросить лишний вес, привести в порядок кожу, успокоить нервы вам помогут наши рецепты для ванны.

Ванна известна человечеству с глубокой древности, и почти всегда она была предметом роскоши, доступным немногим. После заката Римской империи ванна на века вышла из обихода, и многие рецепты для ванны были забыты. А ведь именно такие рецепты и были главным смыслом приёма ванны: она использовалась не для мытья. В первую очередь, это был способ ухода за кожей, воздействующий комплексно — и при этом не требующий никаких усилий и очень приятный.

Теперь ванна доступна для всех, и вам нужно лишь выкроить немного времени, чтобы понежиться в воде, в которую добавлены эликсиры красоты и здоровья. Особенно полезны для красоты и здоровья рецепты ванн с натуральными эфирными маслами: благотворное воздействие целебных веществ осуществляется одновременно через кожу и через вдыхание ароматных паров. А секреты этих рецептов для ванны вы найдёте здесь. Вам нужно запомнить лишь несколько простых правил, чтобы получить максимальный эффект от этих рецептов.

Как принимать ванну, чтобы был максимальный толк

• Нельзя принимать ванны сразу после еды или непосредственно перед едой. Подождите 1-2 часа.
• Для того, чтобы рецепты для ванны действовали наилучшим образом, принимать их нужно раз в 2-3 дня, и хотя бы 7-10 сеансов.
• Избегайте высоких температур! Горячая вода (более 38С) способна нанести коже больше вреда, чем пользы и даже привести к обмороку.
• Не следует слишком много времени проводить в воде: максимальное время — около 20-ти минут.
• Помните, что умеренность — лучший способ добиться желаемого результата.
• Если у вас есть хронические заболевания, перед приёмом ванн проконсультируйтесь с врачом.

Ванны для похудения и борьбы с целлюлитом

Применяемые регулярным курсом, ванны для похудения способствуют улучшению обменных процессов в подкожной клетчатке, стимулируют расщепление жира и вывод токсинов. В результате, кожа подтягивается и становится более эластичной. Для достижения хорошего результата, принятие ванн должно быть дополнено физическими упражнениями и массажем.

1. Глиняная ванна. Разведите в миске 100 г голубой или белой глины тёплой водой до консистенции сметаны. Добавьте чайную ложку масла чёрного кофе (можно заменить другими растительными маслами, но именно благодаря маслу чёрного кофе возрастает эффективность рецепта). Добавьте эфирные масла: имбирь – 3 капли, грейпфрут – 3 капели, чёрный перец – 1 капля. Тщательно перемешайте. Подставьте миску с этой целебной смесью под струю воды, когда будете наполнять ванну водой. Смесь легко растворится в воде, наполняя вашу ванну ярким тонизирующим ароматом. Принимайте ванну 10-15 минут. Курс 15 -20 сеансов 2-3 раза в неделю. Совет: Данную смесь можно использовать и для подтягивающих  моделирующих обёртываний проблемных зон тела.
2. Хвойно-цитрусовая солевая ванна. Возьмите 500 г морской соли и добавьте эфирные масла: можжевельник колючий – 10 капель, кипарис – 5 капель, лимон- 5 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль ( желательно дать настояться сутки).  Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.
3. Эфирная ванна-детокс. Возьмите 500г морской соли и добавьте эфирные масла: розмарин – 15 капель, эвкалипт – 5 капель, мята перечная – 5 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль (желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.
4. Антицеллюлитная ванна. Возьмите 500г морской соли и добавьте эфирные масла: грейпфрут -10 капель, герань – 7 капель, мускатных орехов масло – 5 капель, корица кора – 3капли. Тщательно несколько раз перемешайте соль (желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.

Рецепты омолаживающих ванн

При регулярном курсовом использовании эти рецепты для ванны помогут вашей коже длительное время сохранять упругость, эластичность и свежий вид.

1. Ванна Клеопатры с эфирными маслами. Слегка подогрейте 1 литр жирного молока и растворите в нём 2-3 столовых ложки мёда. В 1 чайной ложке миндального масла растворите 5-7 капель эфирного масла (сандала, иланг-иланга, лаванды, герани). Введите растворённую смесь масел в тёплое молоко с мёдом и тщательно перемешайте. Влейте в тёплую воду в ванной. Принимайте ванну 15-20 минут.
2. Цветочные сливки для ванной. Возьмите 100 мл тёплых жирных сливок и растворите в них эфирные масла: жасмин – 4 капли, роза — 2 капли, герань – 2 капли. Влейте в тёплую воду в ванной. Принимайте ванну 15-20 минут. После принятия этой ванны ополаскивать кожу чистой водой не обязательно. Кожа станет не только необыкновенно мягкой, гладкой и нежной, но и долгое время будет окружена восхитительным ароматом.
3. Овсяно-молочная ванна с нероли. Смешайте 100 г овсяной муки и 50 г сухого молока. Растопите чайную ложку масла какао и добавьте 5 капель эфирного масла нероли. После застывания натрите ароматизированное масло какао на тёрке и смешайте с молоком и овсяной мукой. Получившуюся сухую смесь положите в мешочек из натуральной рыхлой ткани (можно использовать несколько слоёв марли) и подставьте под струю воды, когда будете набирать водой ванну. Принимая ванну, используйте мешочек с этой ароматной смесью для массажа кожи тела.

Успокаивающие ванны

Эфирные масла, входящие в эти рецепты для ванны, обладают целым спектром целебных качеств: гармонизируют душевное состояние, укрепляют нервную систему, снимают мышечные спазмы и зажимы, устраняют бессонницу и головные боли, вызванные стрессовыми ситуациями. Положительный эффект заметен уже после первой процедуры, но для стойкого результата рекомендуется принимать такие ванны регулярно.

1. Ванна-антистресс. Возьмите 50 г жидкого мёда и добавьте эфирные масла: нард – 3 капли,  иланг-иланг – 2 капли,  лаванда – 3 капли. Добавьте в тёплую ванну. Такую ванну рекомендуется применять перед сном, так как она дополнительно оказывает мягкое снотворное действие.
2. Ванна-спазмолитик. Добавьте в 200 гр морской соли эфирные масла: петитгрейна лимонного масла – 3 капли, мяты кудрявой – 3 капли, ангелики – 1 капля. Тщательно перемешайте и добавьте в тёплую воду. Этот рецепт ванны поможет не только справиться со стрессом, но и значительно облегчить головную боль, вызванную нервным перенапряжением.
3. Ванна для мягкого релакса. Возьмите 500г морской соли и добавьте эфирные масла: шалфей мускатный – 10 капель, ромашка римская – 10 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль (желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.

Пользуйтесь на здоровье!

Эфирные масла для ванны для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Использовать эфирные масла для ванны для похудения – настоящее наслаждение для тела и души. Часто в повседневной жизни нам не хватает доступных средств для снятия стресса. И слишком часто в этом случае на помощь приходит еда. Но отчаиваться не нужно – достаточно поискать что-то недорогое, доступное и вписывающееся в ваше ежедневное расписание, и стресс отступит. Когда нет сил заниматься йогой, и нет возможности сбросить напряжение, просто устроив выходной, на помощь придет ванна с эфирным маслом.

Какие эфирные масла подходят для ванны для похудения

Эфирные масла улучшают кровообращение, запускают процессы регенерации, и благотворно воздействуют на нервную систему. Причем, если первыми двумя вопросами займется абсолютно любое масло – хоть розовое, хоть цитрусовое, то с нервной системой все немного сложнее. Издавна люди заметили, что отдельные вещества стимулируют ее активность и действуют как энергетики, другие, напротив, расслабляют. По этому принципу выбираются и масла для ванной.

Энергетики, масла, придающие бодрость:

• можжевельник;
• хвойные эфирные масла;
• цитрусовые эфирные масла – лимон, апельсин, грейпфрут, горький апельсин, мандарин;
• эфирное масло базилика;
• имбирное и «коричное» масла;
• розмарин;
• шалфей;
• вербена.

Расслабляющие эфирные масла:

• роза;
• иланг-иланг;
• пачули;
• сандал;
• мята;
• лаванда;
• ваниль.

В ароматерапии существует гипотеза, что некоторые масла для похудения снижают аппетит. К ним относятся эфирное масло корицы, ванили, ладан, сандал, мята, герань и роза.

Рецептом против боли в мышцах и улучшающим восстановление после нагрузки эликсиром является масло кедра, иногда его используют с отваром арники, чтобы усилить эффект.

Как действуют эфирные масла для ванны для похудения

Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки.

Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения.

Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.

Как готовить ванну с эфирными маслами

Для начала, похудение с эфирными маслами в ванной может быть не слишком эффективным, если масло, которое вы используете – не натуральное. Постарайтесь приобретать сырье в аптеке, и избегайте масел, которые стоят слишком дешево, и продаются в больших упаковках. Обычно проще приготовить основу для ванной самой, чем пытаться растворить уже готовое чудо-масло в воде, если оно не растворяется.

Для приготовления ванны с маслом возьмите 2-3 капли эфирного масла, которое вам нравится, и 1 стакан жирного молока. Поместите масло в молоко и размешайте. Оставьте смесь.

Затем наполните ванну теплой водой до половины, и растворите в ней соль, травяные отвары, другие вещества, которые вы будете добавлять в ванну. И лишь потом долейте эфирный состав, и дополните водой.

Обычно в ванну с маслом не рекомендуется добавлять «бомбочки» для ванной и различные добавки на масляной основе дополнительно. Избегать нужно и агрессивных кислых сред, вроде яблочного уксуса, лимонного сока. Такие составы ведут к «расслоению» смеси масла и молока, и не позволяют получить однородную ванну.

Принимать ванну можно как утром (бодрящие масла), так и вечером. Но первый вариант в целом рекомендуется людям с хорошим иммунитетом, не склонным к простудам. Если вы постоянно «ловите» насморк, лучше отказаться от утренней ванны.

До ванны обычно принимают контрастный душ и пользуются скрабом. Последний этап можно пропустить, если вы делаете скраб регулярно, 2-3 раза в неделю, и не злоупотребляете масляными массажами для похудения, и не имеете привычки совмещать курс ванн с курсом масок и обертываний.

В самой ванне вода не должна быть горячее 40 градусов, иначе можно перегреться. Слишком горячие ванны не более эффективны, чем обычные, однако они пользуются большей популярностью из-за простого психологического эффекта – такая ванна позволяет быстрее пропотеть, что тоже не всегда хорошо и может привести к перегрузке организма.

«Сидеть» в ванне надо не более получаса, обычная продолжительность оздоровительной ванны- 20 минут. Из-за временных недомоганий от ванны рекомендуют отказаться.

После ванны составы обычно смывают под прохладным душем, но гель не используют. Впрочем, некоторые люди просто вытираются махровым полотенцем. Если кожа нормально реагирует, не появляется высыпаний и «крапивницы» с чистыми ванными, с молоком и эфирными маслами, но без добавки соли и трав можно попробовать и такой вариант.

Составы смесей для похудения:

• 1 кг соли, 1 стакан молока + 3 капли цитрусового масла;
• 0,5 кг соли, по 1 капле масла розмарина и можжевельника, 2 капли цитрусового масла;
• 1 стакан молока, 1 капля масла корицы, 2 капли масла розы;
• стакан молока, 2-3 капли масла лаванды, 1 капля масла иланг-иланга или сандала;
• стакан молока и цитрусовый коктейль – по 1 капле разных цитрусовых масел;
• стакан молока, 1 капля можжевельника, 2 капли хвойного эфирного масла;
• стакан молока, 2 капли масла розы, 1 капля масла хвойного.

Ванны с маслами имеют противопоказания. Не следует проводить их аллергикам, а также при онкологических, кардиологических и воспалительных заболеваниях. Ванну лучше пропустить, если болит голова, скачет давление, и не следует проводить во время менструации.

Ванны для похудения не нужно сочетать с процедурами, агрессивно повреждающими кожу. Их нельзя делать в сочетании с травматичными видами массажа, кавитацией в салоне и прессотерапией. От них лучше отказаться на время, если вы переборщили с загаром, и теперь восстанавливаетесь. Ванны запрещены после пилинга с фруктовыми кислотами, и всех видов салонных пилингов против растяжек. Не сочетают ванны и с мезотерапией.

Вообще, если вы делаете что-то в салоне, проконсультируйтесь с косметологом относительно возможности, а главное – необходимости проведения дополнительных домашних процедур.

Курс ванн составляет 10-15 процедур, и может повторяться примерно через 4-5 недель.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

приятного вам похудения. С морской солью, содой и эфирными маслами. О пользе водных процедур

Многие люди любят принимать расслабляющие ванны после тяжелого рабочего дня. Полежать в тёплой воде не только полезно для нервов, но и для всего организма в целом. Однако не многие догадываются, что можно использовать эту расслабляющую процедуру для снижения веса. Речь пойдёт о ваннах с солью для похудения.

Чтобы понять, насколько эффективен этот способ для похудения, требуется разобраться в общем влиянии ванн добавлением соли на организм.

Учёные доказали полезность солевых ванн и выделил ряд преимуществ:

1. Улучшение состояния ЦНС и настроения. После проведения процедуры чувствуется моральное облегчение. Напряжение вызванное нервными расстройствами или тяжелой работой уходит.
2. Благодаря добавлению соли можно бороться с различными и высыпаниями.
3. Из организма выходят токсины.
4. Использование соли позволяет вызвать осмотический эффект. Таким образом из организма выводится лишняя жидкость, исчезает отёчность.
5. Улучшается состояние кожи. Она становится более упругой, нежной и эластичной. Разглаживаются неглубокие морщинки и исчезают растяжки.
6. Ногти перестают расслаиваться, волосы становятся более крепкими.
7. Активизируются процессы микроциркуляции крови.
8. Уменьшается лишний вес.

Если вы хотите получить от ванна с морской солью для похудения не только эффект снижения веса, а выжать полезные свойства от процедуры на максимум, необходимо знать некоторые особенности:

1. Чтобы оказать лечебное воздействие от различных заболеваний, в воду можно добавлять различные . Перед их добавлением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не усугубить своё состояние.
2. Если вам нужна ванна, которая будет эффективно снимать стресс, добавляйте в неё несколько капель масла лаванды, листья мяты или зверобой. Эти травы помогают успокоить нервную систему и снять мышечную нагрузку.
3. Кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы улучшает крапива. Достаточно добавить несколько листьев в горячую воду и подождать 10 минут. После этого залезьте в ванну и наслаждайтесь.
4. Антисептическим и антибактериальным действием обладает масло чайного дерева. Нужно добавить в воду 10-15 капель.
5. Для того, чтобы получить максимальный результат и не столкнуться с побочными эффектами, выбирайте соли без добавления красителей и ароматизаторов. Многие люди любя когда ванна приятно пахнет, однако этот запах образовывается за счёт добавления химических соединений в покупной состав.

Плюсы и минусы

Солевые ванны обладают как положительными, так и отрицательными сторонами.

Преимущества:

1. Укрепление ногтевых пластин и волос.
2. Улучшение состояния кожи.
3. Устранение кожных заболеваний, высыпаний и покраснений.
4. Кожа становиться более упругой и эластичной.
5. Улучшается кровообращение в верхних слоях эпидермиса.
6. При добавлении лекарственных трав можно излечить различные заболеваний, оказать антибактериальный эффект.
7. Тёплая вода с добавлением экстрактов растений помогает улучшить работу нервной системы и

Недостатки:

1. Солевые ванны не подходят для очень сухой кожи.
2. Также нельзя делать такие процедуры при наличии открытых ран и порезов.
3. Существует ряд противопоказаний к этой процедуре.

Какую соль использовать?

Не важно, используете ли вы соль, травы или для похудения. В первую очередь необходимо знать, как выбирать дополнительные компоненты. Что добиться снижения веса требуется приобрести морскую соль. Идеальным вариантом будет океаническая. В ней содержится большое количество микроэлементов, которые благотворно виляют на состояние кожи и не дают появляться растяжками при снижении веса.

В составе морской и океанической соли содержаться определённые компоненты, которые влияют на снижение лишнего веса:

1. Магний – этот компонент улучшает обмен веществ на клеточном уровне и приостанавливает любые аллергические реакции.
2. Кальций – он укрепляет стенки сосудов и клеток, улучшает состояние нервной системы, снимает стресс.
3. Калий – очищает верхние слои эпидермиса от грязи, лишней жидкости и токсинов.
4. Йод – оказывает антибактериальное воздействие, уничтожает болезнетворные микроорганизмы,
5. Бор – этот компонент помогает лечить различные заболевания и кожные высыпания, а также успокаивающе влияет на нервную систему.

В крайнем случае можно использовать поваренную соль. Однако она категорически запрещена для людей с чувствительной кожей. Это связанно с тем, что поваренная соль вызывает шелушение и высушивает верхние слои эпидермиса.

Также нельзя использовать выпаренную соль. В ней отсутствуют любые полезные микроэлементы и только от проведения процедуры не будет.

Как производить процедуру?

Результат принятия солевой ванны зависит от всего процесса проведения процедуры. В случае неправильно принятия ванны можно столкнуться с побочными эффектами. Получить желаемый результат можно только при правильной концентрации активного вещества и температуры жидкости.

В первую очередь разберитесь с температурой. Она не должна превышать 38 градусов, а если присутствуют заболевания связанные с сердечно-сосудистой системой, нельзя поднимать температуру выше 36 градусов. Максимальная концентрация соли на 200 литров воды – 5 килограмм. Стандартные ванны имеют объём около 100 литров. Из расчёта на это количество вам потребуется 2,5 килограмма соли. Если вам необходимо излечить акне и убрать чёрные точки с тела, добавьте всего 300 грамм соли.

Чтобы не навредить коже, первый раз принимайте ванну с пониженной концентрацией соли. Её количество должно быть меньше максимального в три раза. Это связанно с тем, что организм может негативно отреагировать на большое содержание активного вещества в воде в первый раз. Может появиться зуд и раздражение. Если сразу после погружения подводу или спустя какое-то время возникло чувство дискомфорта или странные боли – вылезьте из ванны и прекратите выполнение процедуры. При появлении покраснений и кожных высыпаний необходимо немедленно обратиться к врачу.

Курс снижения веса с помощью ванных процедур не должен превышать 15 дней. По времени процедура не должна длиться более 20 минут. Принимать ванны нужно два раза в день – утром и вечером.

Существует ряд правил, которые следует соблюдать при проведении процедуры:

1. Перед принятием ванны необходимо провести подготовку. Для этого очистите тело с помощью скраба и смойте его под прохладным душем.
2. Наберите воду. В зависимости от того, какой объём вы набрали, добавьте в жидкость соль и лечебные травы.
3. На 20 минут погрузите тело под воду.
4. Вылезьте из ванны и сотрите остатки жидкости полотенцем.
5. За два часа до процедуры и час после неё нельзя употреблять пищу.

Приготовление ванны

Чтобы приготовить качественную солевую ванну, нет необходимости покупать дорогостоящие смеси. Солевые ванны для похудения можно изготовить самостоятельно как это описано во множестве отзывов довольных людей. Они ничем не хуже покупных составов.

Первый вариант – ванна на основе соли без добавления дополнительных компонентов. В воду температуры 37 градусов добавьте определённое количество морского состава. Его количество будет зависть от заполненного объёма жидкостью.

Второй вариант – добавление хвои. Для приготовления такой ванны понадобится 1 кг морской соли и 80 мл экстракта хвои. Смешайте их в 200 литров тёплой воды и проведите процедуру.

Противопоказания

Не существует абсолютно безопасных процедур касательно каких-либо изменений в организме. Нельзя принимать соленые ванны в следующих случаях:

1. При наличии вирусных и инфекционных заболеваний.
2. Если на теле есть открытые раны или порезы.
3. При чувствительной коже.
4. Проблемах с почками и печенью.
5. Протекание острых воспалительных процессов.
6. Венозных заболеваниях.

Заключение

В заключение хотелось бы сказать, что далеко не все люди, которые принимают расслабляющие ванны, получают 100% пользу и отдачу от этой процедуры. Помимо общего расслабления, можно снизить лишний вес и избавиться от некоторых заболеваний. Главное помнить о возможных противопоказаниях, индивидуальной непереносимости. Внимательно наблюдайте за реакцией своей кожи на проведение этой процедуры.

Если вы страдаете от лишнего веса, тогда вам стоит попробовать использовать морскую соль, которая обладает просто волшебными свойствами, к тому же она поможет избавиться от многих серьезных заболеваний. Морская соль оказывает положительное воздействие на состояние волос, ногтей и кожи, а также проводит эффективный процесс омоложения, помогает снять стресс и избавиться от сильного эмоционального напряжения. Морская соль достаточно эффективна в борьбе против целлюлита, может успокоить нервную систему, улучшает настроение, усиливает циркуляцию крови. С ее помощью приводятся в норму все обменные процессы в организме, снимается отечность и организм получает все необходимые витамины и минералы.

Сегодня морская соль для похудения продается в аптеках и специализированных косметических магазинах. В состав морской соли могут входить дополнительные компоненты – ароматические масла, косметическая глина, мед, молоко, экстракты лекарственных трав. Использовать это средство можно для проведения скрабирования, гидромассажа, обертываний и принятия ванн.

Ванны с морской солью

Ванны с добавлением морской соли являются самым приятым и эффективным средством для похудения. Такие водные процедуры способствуют нормализации обменных процессов, выводу лишней жидкости из организма. Использование морской ускоряет циркуляцию крови, благодаря чему можно убрать растяжки и сделать кожу более гладкой и шелковистой. Эту процедуру рекомендуется проводить перед сном, при этом очень важно, чтобы вода в ванне не была слишком горячей. Также следует избегать использования моющих средств с содержанием мыла. Вы сможете сбросить 500 грамм имеющегося лишнего веса всего за 20 минут приема такой ванны.

Количество используемой соли равняется 100 граммам на ванну для начальных этапов процедур. Однако со временем можно довести этот показатель до полкило. Что касается времени принятия солевых ванн, то оно также должно идти по возрастающей. То есть в самом начале 5 минут, а далее – до получаса.

• Ванны с эфирными маслами и морской солью

Эффективность ванны с морской солью станет намного больше, если добавить в воду несколько капель эфирных масел или специальную косметическую глину. Если вы добавляете эфирное масло, очень важно проследить, чтобы появился легкий аромат, в противном случае от этой процедуры не будет никакой пользы.

Если вы добавите в воду несколько капель можжевелового или кипарисового масла, то через поры кожи выйдет лишняя жидкость и все токсические вещества, что приведет в норму обмен веществ. Эфирное масло апельсина помогает восстановить жировой баланс, вывести из организма шлаки и подарить заряд бодрости.

• Ванна с морской солью и травяным отваром

Для получения большей эффективности от ванны с морской солью, в воду можно добавить отвар липы. Чтобы приготовить этот отвар вам понадобится взять 300 грамм почек, листьев, цветов и семян липы и залить водой (ровно пять литров), затем поставить на огонь и после того, как смесь закипит, накройте емкость крышкой и оставьте на четверть часа. По истечению этого времени отвар надо профильтровать и вылить в ванну. Благодаря такой ванне из организма выйдет соль и жировые отложения. Такую ванну надо принимать не больше 15-ти минут.

Обертывания с морской солью для похудения

Одним из самых эффективных средств для похудения являются обертывания с использованием морской соли. Желательно для этой процедуры еще использовать и морские водоросли. Все компоненты надо тщательно перемешать и приготовленную массу нанести на проблемные места, а сверху замотать тело целлофановой пленкой и укрыться одеялом. Через четверть часа смыть эту смесь теплой водой и нанести на кожу питательный крем.

Можно дополнить «морской коктейль» эфирными маслами, например, маслом апельсина, бергамота, жожоба или еще какого-либо с антицеллюлитным воздействием. Это значительно повысит эффективность процедуры и для кожи будет очень полезно.

Следует отметить, что такие обертывания очень быстро сбрасывают объемы (потери составляют до 2,5 см за сутки), но происходит это не из-ща расщепления жировой ткани, а из-за оттока жидкости из организма. Поэтому по окончании курса процедур велика вероятность того, что объемы эти вновь возвратятся.

Массаж с морской солью для похудения

Сегодня всю большую популярность приобретает такая процедура для похудения, как массаж с использованием морской соли. Желательно, чтобы эту процедуры проводили специалисты в массажных салонах, но при желании вы можете выполнять ее и самостоятельно в домашних условиях.

Для проведения процедуры массажа с морской солью потребуется специальная массажная щетка или жесткая губка. Также не помешают эфиры и фруктовые соки – такие рецепты массажа также имеются. Для массажа нужна мелкая соль, так как кожа наша все-таки очень чувствительна.

На 1 стакан морской соли потребуется 2 ст. л. оливкового масла, 2 ч. л. любого эфирного масла с антицеллюлитным действием (например, лаванда, апельсин, грейпфрут или пачули). Все компоненты тщательно перемешиваются, настаиваются 15-20 минут, а затем наносятся на губку и втираются круговыми движениями в проблемные участки тела снизу вверх. Усилит эффект от массажа антицеллюлитный крем, нанесенный на тело после процедуры.

И, конечно же, не нужно пренебрегать физическими нагрузками и специальной диетой, так как при неправильном образе жизни морская соль будет бессильна!

Приём ванны с содой — это одно из лучших решений для похудения и очищения кожи. Вещество прекрасно подходит как взрослым, так и детям. Далее подробно рассмотрим народные рецепты, которые можно применять в домашних условиях.

Ванна с содой полезна для нервной системы, кожи и внутренних органов:

• Благодаря щелочной среде, раствор впитывает вредные вещества, накопившиеся в организме. Это обеспечивает наши клетки гораздо большим объемом кислорода, нежели это происходит в кислой среде;
• Уменьшение целлюлита и жировых прослоек. Тёплая ванна с содой и морской солью помогает очистить сосуды от лишнего холестерина и похудеть. Организовывая подобные мероприятия можно улучшить передвижение эритроцитов, предотвратив загустевание крови. Также, подобные мероприятия способны очистить лимфатическую систему;
• Успокаивает аллергические реакции на коже. Содовая ванна — это один из лучших способов избавиться от сыпи и раздражений. Она повышает эластичность и тонус покровов, делает их невероятно гладкими и мягкими. Помогает очистить даже очень глубокие слои кожи, благодаря чему она становится ровной, шелковистой. Это ощущается буквально после первых «сеансов».
• Улучшение кровообращения. Дуэт горячей воды и пищевой соды нормализует процессы кровообращения, а также избавляет от отёчностей, и восстанавливает функционирование почек.
• Ванночки из соды и соли с добавлением эфирного масла помогают избавиться от целлюлита, укрепляют и очищают ногти;
• Успокаивает нервы и расслабляет тело.
• Во время приёма горячей ванны с содой, кожа максимально распаривается, поры раскрываются, запускается активный процесс потоотделения. Это приводит к очищению организма от шлаков, а также токсинов. Лишняя жидкость также покидает организм, что приводит к снижению веса.
• Быстрая и высокая эффективность. Достаточно десятка процедур, чтобы достичь полной детоксикации организма, что приводит к нормализации обменных процессов.
• Помогает обрести мощный барьер, препятствующий возникновению вирусных недугов;
• Вылечивает варикозные болезни начальной стадии, смягчает стопы ног, устраняет грибок и экземы;

Как принимать ванну с содой в домашних условиях

Как же готовится ванна из соды? Для начала, ознакомимся с классическим рецептом для борьбы с избыточным весом:

• Возьмите 0,5 пачки соды;
• Залейте в ёмкость 300 мл тёплой воды, и тщательно растворите белое вещество в жидкости;
• Наполните ванну тёплой водой и добавьте туда приготовленный раствор.

Важно соблюдать основные правила и дозировки, чтобы получить желаемые результаты.

Организовывать содовые сеансы лучше перед сном. Дело в том, что многие специалисты советуют отдохнуть как минимум час, после приёма такой ванны. После завершения процедуры не следует смывать с тела остатки соды. Достаточно промокнуть тело полотенцем. Также важно не употреблять пищу на протяжении 2-часового периода. Курс похудения при помощи водных процедур с содой должен составлять минимум 10, максимум 15 процедур.

Ванна с содой и солью для похудения — эффективный рецепт

Ванна с содой и солью — полезная процедура, которая помогает наполниться бодростью, очистить кожу и похудеть. При правильном подходе избавит тело от шлаков и целлюлита. Для расслабляющего эффекта используют морскую соль, но также подойдёт поваренная или каменная.
Начинайте процедуру перед сном, на голодный желудок. За основу возьмите следующий рецепт:

• Подготовьте тело: вымойте с мылом, очистите кожу мочалкой;
• Наберите горячую или теплую воду в ванну;
• Пропорции на 200 литров – 7 столовых ложек соли и 10 ложек пищевой соды с горкой. Тщательно перемешайте раствор;
• Погружаетесь до уровня груди в ванну и отдыхайте 20 минут. Садитесь так, чтобы в воде оказались части тела с проблемными местами;
• Во время сеанса выпейте зеленый чай — это дополнительно стимулирует организм к похудению;
• По истечении времени оботритесь полотенцем и не смывайте остатки соли и соды на теле;
• Действие раствора сохранится еще на 2 часа. В течение этого времени пропотейте: обернитесь в одеяло или наденьте халат;
• Вымойте тело. До утра не принимайте пищу, ложитесь спать.

Практикуйте лечебные ванны до 10 раз, с перерывами в 2 дня. После чего, остановите выполнение процедур хотя бы на 2 месяца. Это поможет предохраниться от обезвоживания.

Противопоказания

Для горячей ванны с содой есть следующие противопоказания:

• Повышенная температура тела;
• Нельзя принимать во время диет, ограничивающих потребление полезных продуктов;
• При беременности воздержитесь от таких купаний — перегрев организма опасен для плода;
• Повышенное давление, аритмия, и атеросклероз;
• Осторожно отнеситесь к процедуре после приёма солярия — есть риск смыть загар;
• Развитие сахарного диабета и недугов, поражающих сердечно-сосудистую систему;
• Наличие заболеваний почек и щитовидной железы;
• Наблюдение гинекологических заболеваний, менструальный период;
• Восстановление после серьезных операций, либо наличие порезов и глубоких повреждений кожных покровов.

Многие уверены, что похудеть без усиленных физических тренировок и дорогих фармакологических препаратов попросту невозможно. Однако это не совсем так.

Положительное влияние горячих ванн в процессе лечения различных стадий ожирения засвидетельствовано не только валеологами, натуропатами, гомеопатами и фитотерапевтами, но также представителями официальной медицины — профессиональными физиотерапевтами.

Эффективность гидротерапии в борьбе с лишним весом обуславливается несколькими процедурными эффектами:

• усилением обмена веществ, выводом шлаков, токсинов и лишней воды из различных систем и органов тела
• поглощением растворенных химических соединений, активно влияющих на сжигание подкожного жира
• коррекцией аутофармакологии — синтезирования тех или иных полезных веществ внутри самого организма

Однако следует помнить, что горячая вода не так уж и безневинна. Она сильно повышает давление, негативно воздействует на работу сердечных мышц, может способствовать внутренним кровоизлияниям и отрывам уже сформировавшихся тромбов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, болезни крови, аутоиммунные процессы являются главными противопоказаниями к любым видам горячего водолечения.

Ванны для похудения: рецепты

За действенной гидропатией для избавления от лишнего веса ходить далеко не нужно. Вам потребуются:

• спецпомещение с хорошо прогретым воздухом
• ванная сидячая или лежачая — 1 шт. (хорошо, если она окажется гидромассажной)
• 200-250 литров очень горячей воды с возможностью регулировки температуры
• средства для глубокого очищения кожи вроде жесткой мочалки и дегтярного мыла
• наполнители для создания эффективных жиросжигающих растворов

Видео: Как похудеть в ванной?

Лечебные ванны для похудения: рецепты эти составлены исключительно из растительных ингредиентов, активно использующихся как в народной медицине, так и для приготовления сертифицированных аптечных концентратов.

Рецепт № 1.
Домашняя ванна с отваром для ускорения обмена веществ из:

• листьев грецкого ореха
• семян фенхеля и укропа
• корней одуванчика
• травы и цветов лаванды

Рецепт № 2
. Домашняя ванна для похудения с потогонным отваром из:

• липового цвета
• травы хвоща полевого
• зелени петрушки
• корня сабельника

Рецепт № 3.
Домашняя ванна для похудения с жиросжигающим отваром из:

• корневищ морозника (ядовитый)
• листьев шалфея
• цветков коровяка высокого
• почек сосны обыкновенной

Рецепт № 4.
Домашняя ванна с отваром для избавления от зашлакованности из:

• мятной зелени
• корневищ пырея
• листьев стевии
• коры крушины

РЕЦЕПТ
: На все представленные ванны для похудения нормы завариваемых трав рассчитываются исходя из нормы 1 столовая ложка измельченного фитопрепарата на 10 литров воды. На 150-литровый объем ванной нужно отварить (в среднего размера эмалированной кастрюле) по 15 ложек каждого ингредиента.

Вначале забрасываем кору и измельченные корневища, чуть погодя — почки и листья, в самом конце — семена и зелень. Начинаем варить строго в кипящей воде. Длительность полного цикла должна составлять не более 20 минут. Отвар используем сразу же после приготовления.

Солевые ванны для похудения

Пищевая соль, растворенная в горячей воде, — одно из наиболее доступных веществ для активизации и усиления обменных процессов в организме. Ее микроскопические кристаллы раздражают кожные покровы и приводят к гипермии — расширению сосудов, переполнению их кровью. При этом выброс шлаков из организма через поры кожи и почки значительно упрощается.

Просвет капилляров сосудистой сети человека по мере его взросления уменьшается. Вместе с этим увеличивается плотность микрососудов: пропускать через себя они начинают только самые мелкие молекулы.

Поэтому зашлакованность организма крупными соединениями с каждым годом растет, нарушается и гормональный фон. Включаются механизмы неправильного продуцирования и утилизации ответственных за накопление и расходование жировой ткани гормонов: эстрогена и лептина.

Домашние солевые ванны для похудения приносят огромную пользу — усиливают метаболизм, в том числе и в жировой прослойке кожи.

Специалисты по бальнеотерапии — лечению минеральными водами натурального и искусственного происхождения используют и другие соли кроме хлористого натрия. Однако кристаллы именно этого вещества оказывают наиболее щадящее действие на кожу.

Оптимальная концентрация солевой ванны для похудения — 3%. Это равнозначно 4,5 кг кристаллов на 150-литровый объем воды. Максимальное содержание соли, которое уже способно навредить здоровью, — 9 кг на тот же объем.

Один лечебный курс состоит из 20 процедур, которые желательно организовывать через день. Длительность заходов в натриево-хлоридную воду нужно увеличивать до середины курса и далее сокращать: с 10-15 мин до 35-45 мин и обратно. С температурным режимом поступаем также: начинаем с 30-35°C, доводим до 40-45°C и возвращаемся к первоначальным показателям.

Соль для ванной для похудения

Сегодня на полках аптек и специализированных магазинов можно найти множество вариантов этого действенного средства. Наиболее доступный вариант — кристаллы, произведенные искусственным вторичным выпариванием из ископаемого минерала галита с добавками. Переработанная каменная соль кроме хлорида натрия может содержать более 20 натуральных минеральных примесей. Это не может не радовать желающего похудеть.

Далее в списке доступности расположились кристаллы, добываемые путем испарения морской и океанической воды. По составу от вещества ископаемой соли они практически не отличаются. Разница заключается разве что в наличии некоторой доли вредных химических соединений, почерпнутых из современных выбросов в биосферу.

Переработанное вулканическое сырье с высоким содержанием оксида железа и серы имеет несколько большую денежную ценность. Добывается в Индии, Пакистане и некоторых других странах, расположенных у Гималайских гор. Окрашено в черный, темно-серый или розовый цвет. Имеет неприятный запах. Это эффективный домашний заменитель бальнеологических сероводородных источников, используемых в том числе и для похудения.

Ну и самые дорогие кристаллы — это остаток от испарения вод пересоленных озер (в том числе Мертвого моря) так как добываются и доставляются к местам потребления из достаточно удаленных друг от друга и редкостных источников.

Соль для ванной для похудения должна иметь достаточную концентрацию в воде, чтобы оказывать достойное лечебное действие. Одного двухсотграммового пакетика явно будет не достаточно.

Одноразовое применение также не даст сколько-нибудь видимых результатов. Составы, отличные от NaCl, следует применять курсами, длительностью не менее 15 дней. Концентрациями и процедурным временем манипулируйте по волновому графику.

Бишофитная соль для ванн для похудения

Это вещество является продуктом переработки естественного ископаемого минерала, состоящего из хлористого магния и брома с двумя десятками других минеральных включений.

Оно имеет выраженную иммунотропную активность: запускает, восстанавливает и настраивает защитные резервы организма. Эффективно действует на кровеносную систему, расширяя сосуды, способствует активному выведению токсинов. Стимулирует бета-рецепторы жировых клеток адипоцитов, которые отвечают за липолиз — сжигание жира.

Бишофитная соль для ванн для похудения хорошо справляется с отечностью кожных покровов и близлежащих к ним тканей, однако может стать причиной бромизма и принести депрессию, спутанность сознания, аллергию или боли в разных частях тела.

РЕЦЕПТ:
Оптимальная концентрация кристаллов для процедур по избавлению от лишнего веса — 3%. На 150-литровую ванную полагается всыпать 3 кг соли. Продолжительность каждого захода от 10 до 20 минут при температуре воды в 35-40°С. Курсовое расписание — 10 процедур через каждые 2 дня.

Магнезия для ванн для похудения

Химические элемент магния сульфат, который еще зовут английской солью, — это чрезвычайно действенное средство для моментального обезвоживания. Отечные ноги и руки человека, отягощенного лишним весом, «тают» буквально на глазах. Магнезия применяется не только в качестве экстренной помощи для избавления от лишних кило, но и для курсового лечения застарелых проблем обменных процессов.

РЕЦЕПТ
: Магнезия для ванн для похудения экстремального и радикального используется в концентрации 500-1000 г соли на 150-200 литров воды разово. Меньшая насыщенность для экстренного сброса веса не будет действенной. Для курсового лечения применяются растворы 50-100 г соли в 150-200 л воды. Заходы повторяются через 4-6 дней. Общее количество процедур — 10.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы

Английская соль помогает хорошо. Минус 1 см на каждом бедре. Измеряла утром после вечерних водных процедур. Кожа здорово подсушена. В следующий раз попробую воспользоваться увлажняющим молочком для тела сразу после выхода из ванной.

Магнезия, принятая вовнутрь, сильно слабит и понижает кровяное давление, обеспечивает неприятными ощущениями в кишечнике на неделю вперед. Поэтому при имеющейся склонности к интенсивной кожной абсорбции следует значительно ограничивать предлагаемые стандартно концентрации.

Очищенная магниевая соль серной кислоты может быть сильным аллергеном: перед окунанием в концентрированный раствор проведите тест на переносимость. Растворите щепотку кристаллов в половине чайной ложки воды и вымажьте полученную смесь на внутреннюю часть локтевого сгиба руки.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы свидетельствуют о действительной эффективности и одновременной опасности таковой для здоровья. В связи с этим применение английской соли стоит планировать по нарастающей. Всегда проверяйте приспособленность организма к экстремальному взаимодействию с подобными химическими элементами.

Ванны с содой для похудения

Содовая гидропатия — одна из самых приятных процедур избавления от лишнего веса. Нежиться в содовой водичке можно более полутора часов.

Натуропаты уверены: пищевая культура сегодняшнего дня, а также килограммы косметических средств и бытовой химии, оказывающихся на нашей коже, медленно, но верно закисляют организм.

Особо это касается людей, склонных к полноте, борющихся с лишним весом диетами. Голодание или значительное ограничение в питании провоцируют недостаточное выведение и окисление органических кислот. Происходит их накопление в тканях, что приводит к первичным болезням крови, почек и легких.

Ванна с содой и солью для похудения

Соединяет в себе раздражающее действие хлорида натрия и отменные выщелачивающие свойства натрия двууглекислого. Применяется для коротких курсов очищения во время активных фаз жиросжигания: интенсификации физических нагрузок, ужесточения диет, приема кардинально действующих на липолиз и липогенез фармакологических препаратов.

Ванна с содой и солью для похудения, в отличие от моносмесей, готовится с меньшими концентрациями действующих веществ. Это необходимое условие ввиду проявления организмом относительной слабости в период резкой перестройки системы обмена веществ. Оптимальный состав раствора: 150 л воды, 200 г соды, 1 кг соли. Курс приема: 4-5 дней подряд.

Морские ванны для похудения

Этот тип процедур проводится с применением всех типов ископаемой и добытой из воды соли. В магазинах можно найти как крупные, так и мелкие кристаллы. Цвета и размеры минеральных частичек, их запах сформированы целиком наличествующим химическим составом.

Видео: О пользе ванны с солью

Соли знаменитых месторождений имеют такие отличительные особенности:

• окраска французской россыпи серая или напоминает бежевый гранит с розоватыми вкраплениями
• английская выделяется практически белоснежным цветом
• крымская, как и боливийская, пигментирована розовым
• гавайская окрашена в оттенки от светло-графитового до черного
• кристаллы с берегов Мертвого моря отличается желтоватым оттенком

Морские ванны для похудения должны готовиться в трехпроцентных концентрациях. Однако на практике такие соотношения мало кто использует, ввиду достаточно высокой стоимости привозной соли. Натуральные и искусственные ароматические композиции, введенные в сырье, не всегда могут стать полезными для организма, избавляющегося от лишнего веса.

Горчичная ванна для похудения

Горчица, как и соль, оказывает на кожу сильное раздражающее действие: поры раскрываются, просвет капилляров увеличивается, стенки сосудов разуплотняются.

Жгучесть горчичного порошка зависит от количества наличествующего в нем гликозида синигрина. Чем его больше, тем сильнее полезная гипермия от водолечения.

Горчичная ванна для похудения должна готовиться в ограниченном тепловом режиме. Жгучесть гликозида может высвобождаться только при температуре до 40°C. При 42°C полностью инактивируются сопутствующие ферменты, отвечающие за расщепление синиргина.

На объем не очень горячей воды в 150 литров требуется 100-150 грамм горчичного порошка. Высидеть в такой ванне более 15 минут достаточно сложно. Если после приема одной-двух процедур не обнаруживается стойкого раздражения или аллергии, можно начинать 15-дневный курс без «выходных».

Ванна с уксусом для похудения

Если полнота сопровождается обильным пото- и салоотделением с неприятным запахом, уксусная термотерапия поможет справиться с этими проблемами, ускорит обмен веществ.

Одной из главных деструктивно действующих составных частей кожного жира является сапиеновая кислота. Это вещество накапливается в кожных покровах при недостатке линолевой и линоленовой незаменимых жирных кислот, провоцируя закупорку пор, утолщение и уплотнение эпидермиса.

Главную жирную кислоту кожного сала (сапиеновую) хорошо окисляет уксус, который образован уксуснокислыми бактериями.

Он разлагает самую стойкую часть неприятно пахнущей жировой «пробки» на более простые элементы. Они впоследствии легко высвобождаются из кожных покровов.

Ванна с уксусом для похудения — настоящее спасение от первых признаков расстройства обмена веществ или уже целиком развившегося алкалоза. Защелачивание организма часто возникает на фоне наличия избыточного веса.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидар — эфирное масло из смолы сосны обыкновенной. Содержит терпены и другие элементы, оказывающие раздражающее действие на кожу. В натуральном виде это бесцветная и нерастворимая в воде жидкость. Для использования в водолечении с целью похудения ее эмульгируют.

В продаже имеются две формы эмульсии: желтая, которая оказывает раздражающее действие средней силы, и белая, имеющая довольно сильное влияние на нервно-рецепторный аппарат и кровеносную систему.

Белая эмульсия для похудения состоит из:

• дистиллированной воды
• кислоты салициловой
• измельченного мыла
• живичного скипидара

Желтый раствор для избавления от жировых отложений составлен из:

• дистиллированной воды
• касторового масла
• едкого натрия
• кислоты олеиновой
• живичного скипидара

Скипидарные ванны для похудения — действенное средство для усиления обмена веществ. Однако следует избегать попадания неразбавленной эмульсии на кожу и слизистые покровы, так как вещество может вызвать сильные ожоги.

Ванны Залманова для похудения

Желтый раствор и белая скипидарная эмульсия — это изобретение выдающегося российского ученого XX века, доктора медицинских наук Абрама Соломоновича Залманова. Он стал одним из первопроходцев в изучении гуморальной (эндокринной) регуляции. Большую часть жизни ученый провел за описанием функций капиллярной системы человеческого организма.

Залманов считал, что капилляропатия — повышенная ломкость и пониженная резистентность микрососудов является основной причиной перехода острых стадий любых заболеваний в хронические. Он экспериментально подтвердил, что скипидарная эмульсия способствует:

• корректировке биохимических реакций в лимфотоке и кровеносной системе
• регуляции жирового и водно-солевого обмена
• восстановлению анатомической структуры капиллярной сети
• улучшению микроциркуляции

Ванны Залманова для похудения имеют в процедурах организации множество условностей, которые можно уместить в целую книгу. Скипидарное лечение ожирения и избавления от лишнего веса, целлюлита состоит в длительном приеме желтых и белых ванн в соотношении 2:1 или 3:1.

Ванна с имбирем для похудения

Пряный имбирный корень — отличное средство для избавления от жировых отложений. Он является универсальным иммуномодулятором, наладчиком обмена веществ. Содержит более 100 наименований активных молекул, благотворно действующих для организма человека. Эта пряность входит в десятку самых полезных фитопрепаратов на планете.

Ванна с имбирем для похудения готовится из перетертого свежего корня или его сухого аналога. На 150-литровый объем воды нужно запастись 400 г сухого имбирного порошка или 700 г корня. Пряность заливается тремя литрами только что закипевшей воды и в течение 20 минут запаривается в теплом месте. Настой необходимо использовать сразу же после заваривания.

Ванна с маслами для похудения

Аромотерапия в водной среде — преприятнейших комплекс процедур, который реально может помочь в борьбе с лишним весом. Перед приемом ванны следует провести глубокое очищение кожи под горячим душем и успеть обсохнуть. Выбранный комплекс масел всегда вводится в воду не в чистом виде, а в составе эмульгирующего вещества: кефира, сливок, молока, йогурта или морской соли.

• бергамота, герани, мандарина, лемонграсса
• черного перца, грейпфрута, шалфея, лаванды
• кипариса, апельсина, мяты, можжевельника
• лимона, кардамона, фенхеля, жожоба
• нероли, корицы, розы, розмарина

Ванна с маслами для похудения объемом 150 литров не должна содержать более 10 капель одного аромата. Оптимальная температура для подобной гидротерапии: 35-38°C. Курсовой график: 10-15 процедур через день.

Упражнения в ванной для похудения

Семь лучших тренировочных движений для избавления от лишнего веса в горячей ванной:

1. Напрягайте и расслабляйте все мышцы тела. Чередуйте отдых и сокращение каждые 30 секунд
2. Сведите колени и прижимайте их друг к другу в течение 3-5 минут. Кроме мышц ног здесь также задействуются мышцы живота
3. Сжимайте попеременно правую и левую ягодицы на протяжении двух минут
4. Приподнимайте вытянутые ноги поочередно или вместе, удерживайте их на весу на протяжении 10 с
5. Втягивайте живот и сохраняйте такое положение более пяти минут
6. Сжимайте «в кулачки» пальцы рук и ног, не расслабляясь больше трех минут
7. Лягте, выровняйте ноги, сгибайте каждую у груди без помощи рук, удерживая не менее 20 с

Упражнения в ванной для похудения не настолько просты как кажутся. Выполнив весь комплекс без подготовки с подходами по нескольку раз, на следующий день можно ощутить крайне неприятную крепатуру.

• Не советую принимать искусственные диуретики перед термическим воздействием в водной среде. С сосудами головного мозга может произойти что-нибудь страшное. Мне одного раза хватило. Максимум на что вы можете убедить себя — это огромный августовский арбуз
• Советники в интернете предлагают заваривать в ванны для похудения кору дуба и другие фитопрепараты, содержащие в избытке дубильные вещества. Это поясняется тем, что танины связывают соли тяжелых металлов и выводят их из организма. Однако ведь это действие имеет место только при внутреннем приеме. На кожу танины действуют в качестве вяжущих средств и еще больше затрудняют отход шлаков из организма
• Основное выделение вредных веществ в горячей ванной идет через почки, а в сауне — через кожу. Если у вас больные почки, в воде лучше не париться.
• Перед процедурой горячей гидротерапии выпивайте несколько литров теплой дочищенной воды. Она поможет коже и почкам деликатно справиться с выводом шлаков
• Ванны для похудения: советы и отзывы свидетельствуют о том, что данный тип избавления от лишних кило в домашних условиях условно безопасен. Не нарушайте противопоказаний официальной медицины. Всегда проверяйте незнакомые химические вещества на предмет возможного негативного воздействия

Видео: Ванна при целюлите

Ванна – это приятная процедура, которая может быть полезной тем, кто планирует избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Речь идет о ваннах с добавлением морской соли.

Такие ванны помогают расслабиться, снять усталость и стресс, нормализовать сон. Морская соль для ванн для похудения способствует выведению из организма шлаков и токсинов
, очищению пор, нормализации кровоснабжения, улучшения лимфотока, ускорению метаболических процессов в тканях. Из тела выводится поваренная соль, уменьшаются отеки, обмен веществ становится лучше, мышцы расслабляются, суставы, подвергавшиеся в течение дня нагрузке, отдыхают. Ванны с солью для похудения уменьшают проявления целлюлита, способствуют очищению организма, нормализуют обменные процессы и помогают вам избавляться от лишних килограммов.

Важно понимать, что эти ванны именно помогают вам в вашем процессе похудения, а не избавляют от жира. Чтобы похудеть, одних ванн будет недостаточно – необходимо уменьшить количество потребляемой пищи, улучшить ее качество, а также повысить физическую активность. В этом случае солевые ванны для похудения помогут вам, сделав ваше похудение быстрее и легче.

Как принимать ванны с солью для похудения

Для ванн с солью для похудения нужно использовать натуральную морскую соль
. Она богата полезными минеральными соединениями, которые оказывают положительное влияние на ваше тело. «Искусственная» соль, произведенная промышленным образом, с добавлением ароматизаторов и красителей, такой пользы организму не принесет.

Помимо соли для ванн для похудения, вы можете добавлять в воду эфирные масла, отвары целебных трав, мумиё, пищевую соду, а также косметическую глину. Эти добавки усилят эффект ванн. Мумиё помогает при растяжках и улучшает кровообращение в тканях, отвары ромашки, календулы, алоэ оказывают антибактериальный, смягчающий, подтягивающий, увлажняющий эффект, отвар арники или кипариса уменьшает целлюлит, как и эфирные масла цитрусовых, масло чайного дерева снимает раздражения, мсло мяты тонизирует и снимает усталость, а масло эвкалипта или кедра подтягивает кожу и расслабляет мышцы. Косметическая глина, добавляемая вместе с солью для ванн для похудения, оказывает омолаживающее влияние на кожу
, хвойный отвар ускоряет обмен веществ, а сода усиливает дренажный и жиросжигательный эффектэтих процедур. Вы можете добавлять и другие эфирные масла в ванну в зависимости от желаемого эффекта и ваших предпочтений.

Однако принимать ванны с солью для похудения нужно правильно.

Курс состоит из 10-12 ванн, проводимых через день. Длительность приема ванны не должна превышать 20 минут, а в начале курса принимайте ванны не дольше 10-15 минут. Температура воды в ванной не должна превышать 37-38 градусов, через 3-5 минут после начала процедуры ее можно повысить до 40 градусов. Перед приемом ванны 1,5-2 часа не ешьте ничего, как и после нее в течение как минимум часа. А вот натуральный (несладкий) чай, морсы, травяные отвары пить не только можно, но и нужно.

Классический рецепт ванны с солью для похудения – 350 г морской соли на ванну.
Соль должна полностью раствориться в воде. В морскую ванну для похудения можно добавить 200 г (примерно половину пачки) пищевой соды, 1 пакетик косметической глины, 3-5 капель эфирного масла или 1 стакан раствора мумие либо травяного отвара. Эфирные масла сначала нужно растворит на соли (или соде) и лишь потом добавлять в воду. К концу курса дозировку соли можно увеличить до 500 г на 1 ванну.

Принимая ванну, не погружайтесь в нее полностью. Область сердца должна оставаться над водой. Вы можете обливаться или обтираться губкой, но не погружать верх тела в воду.

В конце приема ванны с солью для похудения не ополаскивайтесь, выйдите из ванны, обсушитесь полотенцем и в течении часа отдохните
. В вашем организме происходят процессы очищения, а это довольно серьезная нагрузка, поэтому не мешайте вашему телу в его самосовершенствовании.

Польза морских ванн для похудения

В составе морской соли присутствуют йод, натрий, железо, бром, цинк, медь, хлор, калий, марганец, магний, селен, кремний. Благодаря этому солевые ванны расслабляют мышцы, снимают болевые ощущения с суставов и мышц, избавляют от усталости, активизируют процессы регенерации в тканях, активизируют выработку коллагена, выводят из тканей токсины и шлаки, устраняют отеки. Они повышают иммунитет, оказывают положительное воздействие при суставных заболеваниях, ревматизме, кашле, бронхите и простуде (без повышенной температуры), хвойные ванны помогают при стрессах, депрессиях, нарушениях сна.

Вред солевых ванн для похудения

Не всем можно применять ванны с солью. Во-первых, категорическим противопоказанием к ним является повышенная температура, острые воспалительные заболевания, хронические воспалительные заболевания, онкология, гипертония, некоторые заболевания сердца и сосудов, послеоперационное состояние. Во-вторых, почечная недостаточность и любые проблемы с мочеполовой сферой также являются противопоказанием для приема ванн с солью для похудения
. В-третьих, нельзя принимать такие ванны при инфекционных заболеваниях, а также болезнях крови и венозной недостаточности. В-четвертых, при беременности такие ванны тоже запрещены. Ну и, наконец, ни в коем случае не проводите данные процедуры в состоянии даже легкого алкогольного опьянения. Лучше перенесите прием ванны на день.

Даже если у вас нет никаких противопоказаний к солевым ваннам, но во время процедуры вы почувствовали себя плохо – усилилось сердцебиение, появилась одышка, закружилась голова и т.д. – сразу же прекратите процедуру и лягте в постель. Больше не повторяйте ванны, пока вы не пройдете, обследование у врача, которое выяснит, по какой причине ваше состояние во время процедуры ухудшилось. Возможно, это симптом не выявленного ранее заболевания.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее:
(23 Голосов)

Рекомендуем также

Ванна с солью для похудения

Сода и морская соль в ваннах для похудения используются женщинами по всему миру.

И результат их использования поражает воображение!

Как многим известно, пищевая сода имеет сотни применений на кухне, однако употребление в пищу — это далеко не единственный вариант для ее использования.

Как утверждают специалисты, ванна с содой и солью — один из наиболее простых и эффективных способов домашнего спа-ухода за кожей.

Лечебное воздействие гидрокарбоната натрия, как иначе называется пищевая сода, известно уже давно.

Щелочные вещества, к которым она относится, широко применяются в медицинских целях.

При ограниченном приеме внутрь, она помогает справиться с повышенной кислотностью желудка, циститом, простудными заболеваниями или даже мигренями.

Но и на этом лечебные свойства вещества не заканчиваются: при наружном применении сода успокаивает зуд, устраняет неприятный запах (например, ног), а также увлажняет, смягчает и улучшает общее состояние кожи.

Зачем добавлять соль

Благоприятный эффект соли для ванны как на кожу, так и на весь организм ни для кого не является секретом.

А вот содовые ванны с солью — это двойной заряд бодрости и энергии.

Эти вещества оказывают подтягивающее, оздоравливающее и антицеллюлитное действие.

Так что совершенно необязательно посещать дорогие спа-салоны, чтобы сделать вашу кожу эластичной и шелковистой.

Совет: принести еще больше полезных микроэлементов в организм поможет морская соль с повышенным содержанием йода. Поэтому внимательно читайте надписи на упаковках!

Морская соль, растворенная в воде, способствует:

1. Раскрытию и очищению пор
2. Облегчению и снятию симптомов аллергии
3. Нормализации водного баланса кожи
4. Активному увлажнению тканей
5. Нейтрализации воспалений и проявлений кожных болезней

Кроме того, это вещество имеет выраженный омолаживающий эффект благодаря активному отшелушиванию отмерших клеток верхнего кожного покрова — эпидермиса.

А минералы и микроэлементы, которые содержатся в морской соли, проникают не только в кожу, придавая ей сияющий вид, но и облегчают симптомы артритов, остеопорозов, сердечно-сосудистых заболеваний.

Также она помогает справиться и с хронической усталостью и стрессом.

Иными словами, используя простые и доступные вещества, вы можете улучшать свое здоровье и заниматься профилактикой многочисленных заболеваний.

Если вы любите себя и свое тело, то непременно захотите побаловать его этой приятной процедурой!

Польза ванны с солью для похудения

Морские ванны для похудения являются прекрасным источником таких элементов, как:

• Калий, который способствует очищению клеток;
• Бром, который оказывает благотворное воздействие на кожу и успокаивает возбужденную нервную систему;
• Йод, который ускоряет процесс метаболизма и выводит холестерин;
• Магний, который активизирует обменные процессы в клетках.

Добавляемые при принятии горячих морских ванн для похудения ароматические масла гораздо глубже проникают в кожу через открытые поры, таким образом, оказывая воздействие на расщепление жировой прослойки.

Детокс и очищение организма в домашних условиях

Будучи натуральным, безопасным и недорогим средством, пищевая сода оказывает на организм еще и мощный детокс-эффект.

Препятствуя всасыванию жиров, она способствует выведению токсинов и вредных веществ, обновляя и омолаживая тело.

Особенное внимание на полезные свойства гидрокарбоната натрия следует обратить людям, в рационе которых нередко появляются следующие продукты:

1. Сахар
2. Красное мясо
3. Сыр
4. Рыба
5. Сладкие газированные напитки

Подобная еда в значительной степени повышает уровень кислотности, который пищевая сода эффективно нейтрализует.

Ванна с содой и морской солью очищает организм от вредных веществ, остающихся вследствие употребления табака, алкоголя, кофеина и медикаментов.

Поэтому прием одной процедуры с этим раствором настоятельно рекомендуется после любого праздничного мероприятия.

Исключительно в профилактических целях.

Как утверждают медики, расслабляющий эффект содовых ванн помогает облегчить симптомы геморроя, воспалений и инфекционных заболеваний половых органов.

Также вещество успокаивает раздраженную кожу, снижает интенсивность зуда и жжения.

Некоторые врачи советуют купаться в воде с содовым раствором во время реабилитационного периода при лечении вышеперечисленных видов болезней.

Не менее полезна такая ванна для всех, кто занимается упражнениями для похудения.

Соль ускоряет обменные процессы в организме, а сода длительное время удерживает тепло.

Поэтому такая ванная является отличным завершением тренировки.

Совет: обязательно примите ванную с содой и солью после процедуры рентгена, авиаперелетов и прохождений через сканирующие устройства в аэропорту для минимизации вредных эффектов радиационного воздействия.

Как правильно принимать ванну с солью

Перед началом процедуры требуется очистить кожу, воспользовавшись любым скрабом (для похудения рекомендуют использовать жмых после выпитого кофе). Эффект будет выше, и вы не будете чувствовать себя грязной, т.к. после процедуры принимать душ нельзя – раствор должен будет остаться на коже. Основные правила процедуры следующие:

• Температура воды должна находиться в пределах 36-38 градусов.
• Длительность купания – до получаса.
• Не ставьте сеанс гидротерапии сразу после еды – подождите 1,5 ч.
• После процедуры обязательно немного полежать, не укрываясь.
• Проводить сеанс с целью похудения можно еженедельно.

Рецепты ванн с солью и содой

Несмотря на то что гидрокарбонат натрия и морская соль являются недорогими, натуральными и распространенными ингредиентами, бросать их в воду как попало нельзя.

Иначе вместо получения пользы для организма от приятной процедуры, можно с легкостью получить головокружение и сбой кислотно-щелочного баланса.

Чтобы порадовать себя полезной и приятной ванной с солью и содой, необходим правильный рецепт.

Быстрая детокс-процедура

Эта процедура проводится всего в три этапа и отлично подходит для тех случаев, когда вы хотите снять усталость после занятий хатха-йогой или напряженной тренировки в спортзале.

1. Шаг первый. Наполните ванну горячей водой (38–40 °C).
2. Шаг второй. Смешайте половину стакана соли для ванн с таким же количеством пищевой соды.
3. Шаг третий. Добавьте смесь в воду в то время, когда она набирается, чтобы все растворилось максимально качественно.

Затем позвольте себе уделить отдыху 20 минут.

Этот рецепт ванны с морской солью и содой отлично подходит для расслабления после тяжелого дня.

Также не стоит забывать, что этот раствор выводит токсины из организма и в значительной степени способствует похудению.

Содовая ванна с яблочным уксусом

Это еще один отличный рецепт, позволяющий с пользой распорядиться ингредиентом, который можно найти у себя на кухне.

Как известно, яблочный уксус при добавлении в пищу помогает убрать несколько лишних сантиметров с талии.

А при наружном применении он предотвращает появление варикоза и смягчает его последствия.

Итак, сделайте раствор из стакана морской соли и четверти стакана гидрокарбоната натрия в отдельном сосуде с кипяченой водой.

Затем наполните ванну теплой или горячей водой (30–40 °C) и влейте туда треть стакана яблочного уксуса.

После этого залейте раствор в ванну.

По желанию можно добавить несколько капель любимого ароматического масла.

Совет: для тонизирующего эффекта используйте цитрусовые масла, для успокаивающего — лаванду или иланг-иланг. Активной регенерации и обновлению кожи также способствует ромашка и хвойные масла.

Принимать ванну с солью морской и содой по этому рецепту нужно не менее 30 минут.

Яблочный уксус дополняет расслабляющий и детокс-эффект, нормализуя уровень магния в организме, а также успокаивая раздражения на коже.

Расслабляющая ванна перед сном

Если вас беспокоят расстройства сна, а накопившаяся усталость мешает повседневной жизни, то вам необходимо начать принимать специальные расслабляющие ванны.

Для ее приготовления вам понадобятся:

1. 0,4–0,5 кг натуральной морской соли
2. 0,4–0,5 кг пищевой соды
3. 3–5 капель масла кедра

Смешайте вещества с водой и добавьте их в ванну.

Температура воды при этом должна быть максимально высокой по вашим личным меркам.

Если в процессе купания вы почувствуете дискомфорт или головокружение, можно добавить холодной воды — так, чтобы длительность водной процедуры составила хотя бы 30 минут.

Желательно принимать ванну с пищевой содой и солью по такому рецепту около 45 минут.

Совет: не добавляйте горячую воду после того, как окунетесь в ванну. Это нарушит процесс усвоения кожей полезных веществ.

После завершения процедуры аккуратно промокните кожу мягким полотенцем и ложитесь в постель.

Расслабляющий эффект ванны поможет быстро и крепко заснуть.

Бонус: ванна для ног с содой и солью

Поскольку ноги страдают от постоянной нагрузки, следует уделять уходу за ними отдельное внимание.

Ванна для ног является еще одним прекрасным способом устроить быстрый домашний детокс в условиях дефицита времени.

Наполните горячей водой таз, специальную ванночку или другую удобную емкость.

Растворите в воде 1–2 столовых ложки гидрокарбоната натрия и морской соли.

Кожа ног активно всасывает полезные вещества и высвобождает токсины, поэтому всего за 10–15 минут ваш организм получит заряд энергии и здоровья.

Совет: в данном случае можно не дожидаться полного растворения соли — ее крупинки в процессе принятия водной процедуры окажут массажное воздействие на стопы, улучшая циркуляцию крови.

Соль для ванн для похудения: применение

До принятия ванны с солью для похудения лучше провести очистку кожи при помощи соляного мыла или скраба под душем. За полчаса до процедуры можно втереть в кожу размельченную морскую соль, а затем принять душ и скрабироваться, после чего расслабиться в ванне.

Для приготовления одной солевой ванны для похудения понадобится полкило и более соли, так как меньшее количество не даст желаемого эффекта, однако чрезмерная концентрация соли в воде может вызвать шелушение кожи и пересушить ее, в особенности у тех, чья кожа склонна к раздражениям и чувствительна. Температура воды должна колебаться в пределах 20-39°C, в этом диапазоне каждый может выбрать для себя наиболее комфортную, чересчур горячая ванна с солью для похудения может слишком расслабить и даже усыпить, а прохладная ванна будет тонизировать кожу и придаст бодрости.

Тем, кто желает принимать ванну с солью в сочетании с ароматическими маслами, будет полезно знать, что использование масел апельсина, лимона или грейпфрута будут способствовать усилению эффекта похудения. Несколько капель масла нужно добавить в соль, прежде чем растворить ее в воде, так как, добавление масла непосредственно в воду, может образовать на воде пленку.

Длительность морской ванны для похудения должна варьироваться в пределах 10-20 мин, принимать ванну необходимо через один или два дня. Курс солевых ванн составляет 10-15 процедур, после которого необходим двухнедельный перерыв, после чего ванны с солью для похудения можно вновь принимать.

Принимая ванну лучше держать область сердца над поверхностью воды, так как многие жалуются, что длительное и полное погружение в воду зачастую приводит к тому, что даже у абсолютно здоровых людей начинает подниматься давление.

После завершения процедуры необходимо растереть тело махровым полотенцем и полежать под одеялом 20-30 мин. Также очень полезно во время или после процедуры выпивать чашечку травяного или зеленого чая без сахара.

Лайфхаки для большей эффективности процедуры

Для усиления очищающего эффекта перед началом любых водных процедур рекомендуется выпить кружечку полезного чая с ромашкой и имбирем.

Также можно добавить немного крепкой заварки такого чая в воду, чтобы ускорить выведение вредных веществ сквозь поры кожи.

Ванна с солью, содой и йодом также способствует быстрому избавлению от токсинов.

Тем не менее добавлять йод в чистом виде в ванну следует лишь в небольших количествах и с осторожностью — оптимальным вариантом будет приобретение натуральной морской соли с содержанием йода.

Минеральный состав под названием «английская» или, как ее еще называют, «горькая» соль насыщает кожу полезными микроэлементами и оказывает омолаживающий эффект.

Найти это чудодейственное вещество можно в любой аптеке.

Ее можно включать в приведенные выше рецепты в сочетании с обычной морской солью в пропорции 50/50 (например, если необходимо насыпать в ванну 0,4 кг морской соли, берется 0,2 морской и 0,2 английской).

К какой ванне рекомендуется добавить масло горького апельсина, которое улучшает состояние кожи и оказывает омолаживающий эффект.

Совет: не добавляйте в ванную с содой и солью перекиси, чтобы не нарушать полезных свойств процедуры. Действие перекисей основано на окислении, в то время как сода — щелочной продукт, поэтому они взаимно нейтрализуют друг друга.

Ванна с солью для похудения: противопоказания

Принимать ванну с солью для похудения запрещено в состоянии алкогольного опьянения, при повышенной температуре тела и при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Лучше не принимать ванну сразу же после приема пищи, должно пройти, по крайней мере, 1-2 часа. Не стоит принимать солевые ванны при беременности и наличии любых гинекологических заболеваний. Еще одним противопоказанием к принятию ванны с солью для похудения является варикозное расширение вен. Также к числу противопоказаний к принятию солевых ванн относятся:

• Повышенное артериальное давление;
• Чрезмерная сухость и чувствительность кожи;
• Повреждения кожных покровов;
• Плохая переносимость высоких температур;
• Сахарный диабет;
• Сосудистая дистония.

Даже если у человека нет ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, перед началом использования морской ванны для похудения лучше проконсультироваться с врачом.

Эфирные масла для похудения — DELFI

Эфирные, или ароматические масла, сегодня часто применяются в косметологии, и не только для того, чтобы сохранить красоту кожи, волос и ногтей — чаще всего они применяются, чтобы избавиться от лишнего веса.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Почему эфирные масла помогают похудеть?

Успокаивающее и расслабляющее действие эфирных масел

Пользу приносят все эфирные масла, но для похудения выбираются те, которые оказывают определенные воздействия — например, успокаивающее и расслабляющее. К таким маслам можно отнести апельсиновое, жасминовое, лавандовое, розовое, бергамотовое, и масло иланг-иланга — они обладают релаксирующим действием и помогают снимать напряжение.

Известно, что для того, чтобы сгладить последствия стресса, многие женщины начинают поедать всякие «вкусности», и в том числе калорийные сладости. В результате масса тела растет прямо «на глазах», и причин для стресса становится еще больше, так что вместо того, чтобы каждый раз бежать к холодильнику, лучше использовать эфирные масла.

Эфирные масла для вывода лишней жидкости

Способствуют похудению и те масла, которые выводят из организма лишнюю жидкость, оказывая мягкое мочегонное действие. Лишний вес, и даже ожирение, часто возникают по причине накопления воды в тканях: нарушается не только водно-солевой баланс, но и обмен веществ в целом. Задержку жидкости в организме предотвращают масла сладкого укропа, розмариновое, лимонное, можжевельниковое, грейпфрутовое, имбирное, гераниевое, кипарисовое и кардамоновое. Эти же эфирные масла выводят токсины и приводят в норму обменные процессы.

Масла, снижающие аппетит

Следующая группа эфирных масел, помогающих процессу похудения — это масла, снижающие аппетит. В наше время аппетит стал поистине неконтролируемым: если раньше люди ели преимущественно тогда, когда чувствовали голод, или хотя бы соблюдали распорядок дня — завтрак, обед и т.д., то сегодня есть можно буквально целый день — готовая еда продается на каждом шагу, да и ночью можно продолжать — холодильник всегда к нашим услугам. Чтобы справиться с неоправданным желанием постоянно что-то есть, носите с собой флакончик эфирного масла, и вдыхайте его всякий раз, как только аромат или внешний вид «вкусностей» вызовут у вас «волчий» аппетит: сначала одной ноздрей, а потом другой. Можно выбрать масло сладкого укропа, лимона, кипариса, корицы, зеленого яблока.

Многие из перечисленных масел, помогая избавляться от лишнего веса, одновременно подтягивают кожу, возвращая ей тонус и предотвращая появление растяжек. Проблема отвисания кожи и растяжек всегда пугает женщин, и многие даже не решаются из-за этого худеть: уж лучше быть полной, но кожу сохранить достаточно гладкой и упругой. Похудеть и попутно избавиться от целлюлита помогают эфирные масла мандарина, апельсина, пачули, кипариса, лимона, жасмина, иланг-иланга, грейпфрута и аниса.

Применять аромамасла для похудения несложно: с ними делают массаж, обертывания, принимают ванны, вдыхают и даже принимают внутрь — конечно, строго соблюдая правила и дозировку. Масло грецкого ореха и можжевельника действует при приеме внутрь особенно эффективно.

Похудеть и избавиться от растяжек помогает масло грейпфрута. Надо смешать его с базовым маслом — 3-4 капли на 10 мл, и втирать в кожу массажными движениями после ванны или душа. В качестве базового масла можно брать оливковое или миндальное. Эффективная массажная смесь для похудения получается с маслами можжевельника (12 капель), кипариса (13 капель) и жожоба (50 мл). Смесь масел кипариса и можжевельника можно добавлять в ванну — всего 4-6 капель, растворив их в морской соли (300-500 г) — такая ванна 1-2 раза в неделю поможет быстрее избавиться от лишнего веса.

Таким же способом применяются масла апельсина и мандарина: для массажа на 10 мл базового масла или крема — 6-10 капель, на ванну — 3-5 капель.

Ванны с эфирными маслами тоже помогают худеть — их надо использовать в сочетании с массажем. Ванна с кардамоном делает растяжки менее заметными, а состояние кожи улучшает, и к тому же придает сил и энергии. Эфирное масло кардамона (8 капель) растворяют в молоке или сливках, и выливают в воду для ванны. Температура воды не должна быть выше 38°С.

Если вы привыкли перед сном что-то есть, и уснуть без этого никак не можете, попробуйте принять вечером освежающую ванну с маслом корицы: это избавит от чувства голода, поможет расслабиться и заснуть. Масла на ванну надо добавлять всего 4-5 капель.

В ванну можно добавлять любые масла для похудения, и всегда их надо обязательно смешивать с эмульгатором: медом, солью, содой, сливками, молоком, или даже с пеной для принятия ванн. Масла можно смешивать между собой — для этого надо знать, в каких комбинациях они лучше сочетаются.

Например, можно принимать вечером успокаивающую ванну с маслами бергамота (3 капли), мирры (4 капли) и иланг-иланга (1 капля). Масло бергамота вообще часто применяется для регулирования аппетита: оно может стимулировать аппетит, если он плохой, а повышенный аппетит привести в норму. Масло мирры благоприятно воздействует на кожу: оно не только освежает ее и подтягивает, но и омолаживает, устраняет морщины и способствует рассасыванию рубцов.

Кстати, масло бергамота лучше воздействует на аппетит, если принимать его внутрь, по 1-3 раза в день: надо растворить 1 каплю масла в 1 ч.л. меда, размешать в стакане с соком или чаем и выпить.

Очень простой и приятный способ применения эфирных масел для похудения — вдыхание их ароматов, причем для этого надо выбирать масла, обладающие «пищевыми» запахами — например, масло корицы или мяты.

По мнению специалистов, лучше других помогают бороться с лишним весом следующие эфирные масла: ванили, розмарина, апельсина, грейпфрута, черного перца, петрушки, мускатного ореха, лайма, имбиря, гвоздики, кориандра, базилика, горького миндаля, аниса, тмина, сельдерея. Вдыхать запах масел надо до еды, дыша как можно глубже и ровнее, по 3 раза каждой ноздрей — другую ноздрю в это время надо зажимать. После такой процедуры есть хочется гораздо меньше, и порция еды постепенно уменьшается, как бы сама собой. Масла надо постоянно чередовать, чтобы не привыкнуть к одному и тому же аромату.

Обертывание с эфирными маслами — это еще одна важная составляющая комплексных процедур для похудения.

Для обертываний хорошо использовать косметическую глину: разводить ее надо до густоты сметаны. 2-3 ст.л. глины развести теплой водой, добавить масло миндаля или виноградных косточек (1 ст.л.), и выбранную смесь эфирных масел — всего 8-10 капель. Все перемешать, нанести тонким слоем на кожу тела, уделяя больше внимания проблемным участкам, и на 1-1,5 часа обернуться пищевой пленкой, а сверху надеть теплый спортивный костюм. По истечении положенного времени принять теплый душ и провести массаж с эфирными маслами для похудения.

Чтобы получить стойкий результат, стоит сочетать все способы использования эфирных масел для похудения: массаж, ванны, обертывания, а также вдыхать масла, регулирующие аппетит.

Но не надо думать, что в этом случае можно особо не беспокоиться об образе жизни: если пользоваться эфирными маслами, но продолжать поглощать калорийные блюда, а двигаться мало и нехотя, избавиться от лишнего веса вряд ли удастся.

Использование эфирных масел имеет много преимуществ: они не только помогают худеть, но и избавляют от целлюлита, подтягивают кожу, делая ее красивой, упругой и бархатистой, да и от многих хронических заболеваний тоже можно попутно избавиться.

Противопоказаний к применению эфирных масел немного, однако, прежде чем начинать курс похудения с их помощью, стоит посоветоваться со специалистом.

3 эфирных масла для похудения

×

Это содержание Dr. Axe проверено с медицинской точки зрения или проверено на предмет достоверности информации.

При строгих редакционных правилах выбора источников мы связываемся только с академическими исследовательскими учреждениями, сайтами авторитетных СМИ и, при наличии исследований, с рецензируемыми медицинскими исследованиями. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

×

Эта статья основана на научных доказательствах, написанных экспертами и проверенных нашей обученной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на медицинские рецензируемые исследования.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной, но и объективной и беспристрастной.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

Д-р Джош Акс, округ Колумбия, DNM, CN

21 июня 2017

[Ниже приведена стенограмма моего видео об использовании эфирных масел для похудения, а также дополнительная информация по теме.]

Так много людей сегодня хотят научиться сжигать жир и похудеть быстро, , но также безопасно и эффективно.По этой причине эфирные масла для похудения — один из лучших вариантов.

Я хочу быть с вами впереди и сообщить, что вы не собираетесь начинать с с использованием эфирных масел и терять 20, 30 или 50 фунтов. Но это может помочь вашему телу сбросить несколько килограммов, а также поддержать ваше тело в важных и здоровых способах похудания.

3 эфирных масла для похудания

На самом деле существует три основных эфирных масла, которые, по моему мнению, могут помочь вашему телу с потерей веса.

1. Масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута на самом деле работает с вашим телом, активируя ферменты, которые помогают вашему телу расщеплять коричневый жир. Мы знаем, что грейпфрут может способствовать снижению веса и что эфирное масло грейпфрута на самом деле происходит из кожуры грейпфрута, которая очень богата определенными соединениями, такими как D-лимонен, и помогает поддерживать обмен веществ, а также очищать и отводить лимфатические сосуды. железы.

При местном нанесении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является прекрасным мочегонным и лимфатическим стимулятором.Это одна из причин, почему его включают во многие кремы и смеси от целлюлита, которые используются для сухой чистки зубов. По этой причине эфирное масло грейпфрута является маслом номер один, которое может помочь вашему телу в сжигании жира и похудании, поскольку оно активирует ферменты в слюне, которые помогают расщеплять жировые отложения в организме.

Известно, что масло грейпфрута, смешанное с маслом пачули, снижает тягу к еде и чувство голода, что делает его отличным средством для быстрого и здорового похудения. Добавьте несколько капель воды в воду, разотрите ее в офисе или дома или помассируйте грудь и запястья, когда возникнет желание.

2. Масло корицы

Вторым лучшим эфирным маслом для похудания является масло корицы . Было доказано, что масло корицы снова и снова помогает регулировать уровень глюкозы в крови и что-то в вашем организме, называемое GTF, фактором толерантности к глюкозе. По этой причине масло корицы также отлично подходит для всех, кто страдает диабетом.

Он помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе поможет снизить вес и уменьшить тягу к сахару. Нестабильный уровень сахара в крови может привести к перееданию, низкому уровню энергии и увеличению веса, но добавление масла корицы к фруктам, чаю, овсу, выпечке или смузи помогает снизить скорость выброса глюкозы в кровь.

3. Имбирное масло

Третье эфирное масло, которое помогает организму при похудании, — это эфирное масло имбиря . Имбирь работает, потому что он также снижает тягу к сахару и помогает уменьшить воспаление в организме. Очень важно, если вы собираетесь похудеть, чтобы уменьшить воспаление и поддержать пищеварение и усвоение питательных веществ.

Соединения, содержащиеся в имбире, называются гингеролами. Научно доказано, что гингеролы уменьшают вызывающих заболевания воспалений в кишечнике и в целом улучшают всасывание витаминов и минералов, которые вы потребляете.Если вы усваиваете больше витаминов и минералов, значит, вы помогаете поддерживать клеточную энергию своего тела и снижаете вес.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Indian Journal of Physiology and Pharmacology , пришло к выводу, что эфирное масло имбиря обладает антиоксидантной активностью, а также значительными противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами. После лечения эфирным маслом имбиря в течение одного месяца уровень ферментов в крови мышей увеличился. Доза также удаляла свободные радикалы и приводила к значительному уменьшению острого воспаления.

Как использовать эти эфирные масла для похудания

Итак, если вы ищете эфирные масла для похудения, я рекомендую масло грейпфрута, масло корицы и имбирное масло. Иногда вы можете получить их в составе соединений или использовать их по отдельности.

Вы можете положить по одной капле каждого из них в воду и выпить таким образом, или вы можете нанести их местно или распылить. Когда вы наносите его местно, я рекомендую использовать масло-носитель, например кокосовое масло , особенно если вы используете масло корицы.Или один из моих любимых способов — просто распылить его, например, на вашем столе в офисе или дома. Обладает прекрасным ароматом. Это активирует части вашего тела, которые действительно будут способствовать снижению веса.

Эфирные масла используются более пяти тысяч лет. Это одна из самых действенных форм медицины в мире, но грейпфрут, корица и имбирь, вероятно, являются наиболее эффективными эфирными маслами для похудания.

Читать далее: Преимущества вишни: потеря веса, лечение подагры и уменьшение воспалений!

8 ЛУЧШИХ эфирных масел для похудания [ОБНОВЛЕНО]

У большинства из нас, вероятно, были друзья или родственники, которые использовали травяную добавку, которой они клянутся, или смесь эфирных масел, которая, как они клянутся, творит чудеса при головной боли, сне, боли в суставах и всем остальном.Нет сомнений в том, что природные средства могут быть мощными и творить чудеса, но действительно ли они эффективны для похудания?

Фактически, эфирные масла можно использовать, чтобы помочь вам в вашем путешествии по снижению веса, точно так же, как они могут быть использованы, чтобы успокоить вас ночью. Давайте рассмотрим некоторые эфирные масла, которые вы можете использовать во время работы, чтобы похудеть и улучшить свое самочувствие.

Поскольку существует так много эфирных масел и так много различных преимуществ, иногда бывает трудно определить, какие масла помогут вам в достижении ваших целей по снижению веса.Прежде чем мы углубимся в это, давайте сначала ответим на вопрос «Что такое эфирное масло?»

Какие эфирные масла хороши для похудения?

Эфирное масло — это природное соединение, извлекаемое из растений, которое несет в себе аромат и некоторые свойства растений. Эти эфирные масла обладают сильным действием и обычно разбавляются более мягким маслом-носителем, таким как кокосовое, оливковое, масло жожоба или другими, для эффективного и безопасного использования. Эфирные масла для похудения могут не помочь вам напрямую сбросить вес, но их польза и косвенное влияние могут повлиять на вес вашего тела различными способами в сочетании со здоровой диетой и упражнениями.Вот список 8 лучших эфирных масел для похудения:

1. Масло перечной мяты — Это масло может помочь повысить уровень энергии и помочь вам до, во время и после тренировки. Ароматерапия с помощью мяты помогает снизить усталость и повысить концентрацию внимания, а также уменьшить тягу к еде. Одно исследование показало, что употребление воды с маслом перечной мяты может привести к большему открытию дыхательных путей, что поможет вам более эффективно перемещать кислород во время тренировки. Эта усиленная вентиляция за счет масла мяты перечной может помочь вам с максимальной нагрузкой, что приведет к потере веса.
2. Масло лимона — Масло лимона может обладать как бодрящими, так и расслабляющими свойствами. Ароматы цитрусовых масел могут помочь вам зарядиться энергией, когда вам нужно, но также могут успокоить и способствовать позитивному мышлению. Мы знаем, что это важно во время путешествия по снижению веса. Это может стать трудным, и когда весы проверены, ваше мышление тоже. Вернитесь в центр и насладитесь лимонной цедрой. Исследования показали, что это масло способствует неврологической активности, способствуя снижению веса, а также метаболизму жиров.
3. Масло грейпфрута — Исследования показывают, что масло грейпфрута может играть роль в автоматических процессах нашего организма, в частности, в пищеварении, частоте сердечных сокращений и обмене веществ. Эфирное масло грейпфрута с физиологической точки зрения может способствовать более быстрому попаданию питательных веществ в ткани за счет лимфатической системы и кровотока. Это масло также может помочь в контроле аппетита и уменьшении тяги, что может помочь в вашем путешествии по снижению веса. Исследования показали, что эфирное масло грейпфрута не только обладает потенциалом подавления аппетита, но и играет важную роль в похудании.
4. Имбирное масло — Было показано, что имбирное масло обладает противовоспалительными свойствами, облегчает боль и действует как антиоксидант. Воспаление может нанести серьезный ущерб организму, и в процессе похудания важно включить антиоксиданты для уменьшения воспаления. Эфирное масло имбиря также способствует пищеварению и усвоению питательных веществ. Эти свойства помогают вам сохранять энергию и больше двигаться в течение дня (меньше боли, больше потерь).
5. Масло фенхеля — Это может показаться менее известным вариантом, но эфирное масло фенхеля и его сладкий аромат солодки могут быть полезными в процессе похудания.Это масло может способствовать лучшему сну и снижению уровня стресса, который может привести к увеличению веса или затруднить похудание. Ароматерапия с эфирным маслом фенхеля также помогает повысить уровень мелатонина, который, хотя и важен для сна, также может помочь уменьшить тягу к еде и улучшить пищеварение.
6. Лавандовое масло — Это эфирное масло может быть более известным, и запах лаванды знаком большинству. Это может быть лосьон для рук или мыло для ванны. Эфирное масло лаванды снижает беспокойство и оказывает успокаивающее действие на организм.Этот успокаивающий результат может иметь огромное влияние на ваш путь к снижению веса, поскольку вы переключаете методы комфорта с еды на что-то более ароматное. Это также может улучшить сон и снизить уровень стресса. Фактически, одно исследование показало, что масло лаванды помогает улучшить сон у кардиологических пациентов с диагностированными нарушениями сна.
7. Масло бергамота — Бергамот — это цитрусовый фрукт размером с апельсин, но по своим свойствам несколько напоминающий лимон. Он придает чаю Эрл Грей его характерный аромат.Эфирное масло бергамота — еще одно масло, которое оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм, что может иметь важное значение в процессе похудения. Это эфирное масло может положительно влиять на настроение, образ мышления и концентрацию внимания, а также помогать здоровым образом управлять эмоциями и справляться с ними посредством снятия стресса, потенциально уменьшая случаи эмоционального переедания. Исследования показали, что физиологически он помогает снизить уровень общего холестерина.
8. Корица — Проблемы с пристрастием к сладкому? Вот вам эфирное масло.Эфирное масло корицы может помочь обуздать тягу к сахару и побуждение к употреблению сладких лакомств, что помогает избежать резких скачков и падений сахара в крови. Более стабильный уровень сахара в крови может способствовать снижению веса, помогая поддерживать стабильный уровень энергии и гормонов. Другие преимущества корицы для здоровья могут включать уменьшение воспаления в организме и укрепление здоровья сердца.

Если у вас есть вопросы об использовании эфирных масел и о том, могут ли они быть безопасными для вас, обратитесь к своему врачу за более подробной информацией.Хотя эти масла обладают своими преимуществами, важно также понимать, что некоторые из них могут быть сопряжены с риском. Никогда не используйте неразбавленные масла, так как они могут вызвать раздражение кожи и реакции, и убедитесь, что вы употребляете масла, которые можно проглотить, в соответствии с указаниями.

Теперь, когда мы перечислили некоторые эфирные масла для похудения и то, что они могут сделать для вас, давайте подробнее рассмотрим, как их использовать.

Как использовать эфирные масла для похудения

Прежде всего, обязательно поговорите со своим врачом о добавлении каких-либо добавок в свой распорядок дня, особенно когда речь идет о нанесении чего-либо на кожу или о пероральном приеме.Ваш врач может посоветовать вам сделать кожную пробу на тыльной стороне предплечья, прежде чем продолжить любое регулярное местное использование. Перед употреблением эфирных масел важно получить информацию и обсудить с врачом, что вы планируете принимать и как, поскольку не все эфирные масла предназначены для употребления.

Для местного применения убедитесь, что выбранное эфирное масло разбавлено маслом-носителем, чтобы избежать раздражения или покраснения кожи. Масла-носители обычно представляют собой масло на другой растительной основе, такое как оливковое масло или кокосовое масло.Если вы разбавляете собственное масло, соотношение, которое следует использовать, составляет 1 унцию масла-носителя на каждые 12 капель эфирного масла. Все это хорошо (и важно), но как бы вы включили эти масла в свой распорядок дня?

Вот несколько идей и практических рекомендаций по включению эфирных масел в свой план похудания:

1. Масло перечной мяты — Эфирное масло перечной мяты можно проглатывать, втирать в кожу или распространять по воздуху. Вотрите несколько капель в виски или закапайте 10–12 капель в горячую ванну, чтобы успокоить боли в мышцах.Сделайте воду или чай из перечной мяты, добавив в чашку 1-2 капли масла.
2. Масло лимона — Нанесите эфирное масло лимона на кожу запястий, висков или шеи для придания энергии и аромата. Вы также можете распылить масло у себя дома или в офисе, чтобы оно выглядело привлекательно.
3. Масло грейпфрута — Эфирное масло грейпфрута можно распылять, глотать и втирать в кожу. Чувствуете, что в середине дня у вас возникла тяга к шоколаду? Капните пару капель эфирного масла грейпфрута в воду или вотрите небольшое количество в запястья или грудь.
4. Имбирное масло — Имбирь отлично подходит для придания аромата и сладости чаю или смузи без самого сахара. Добавьте пару капель в утренний смузи или вечерний чай. Втирайте это эфирное масло в кожу вокруг живота или распыляйте его по воздуху.
5. Масло фенхеля — Это эфирное масло обладает многими полезными свойствами для снятия стресса. Найдите время для ухода за собой и поместите несколько капель в горячую ванну, распределите их перед сном или втирайте в виски, чтобы минимизировать стресс в течение дня.Это масло также можно вдыхать (читай «нюхать»). Запах производит успокаивающее ощущение.
6. Лавандовое масло — Эфирное масло лаванды, более известное, чем фенхель для снятия стресса, можно использовать по-разному. Распространение его по воздуху оставляет приятный аромат в вашем доме или офисе. Это еще одно масло, запах которого может утолить жажду. Используйте это масло во время следующего сеанса массажа или втирайте в кожу самостоятельно для более быстрого облегчения.Наносите на виски, запястья или заднюю часть шеи перед сном, чтобы улучшить сон.
7. Масло бергамота — Эфирное масло бергамота — еще одно масло, снимающее стресс. Это масло можно использовать в горячей ванне, но также можно смешивать с шампунями, гелем для душа или скрабами для лица для успокаивающего воздействия. Это масло можно распылить в воздухе, нанести на одежду или нанести непосредственно на кожу.
8. Масло корицы — Ароматы корицы больше не предназначены только для осени! Эфирное масло корицы — отличный вариант для чая и смузи, помогающий избавиться от сладких подсластителей.Добавьте 1-2 капли для безопасного использования. Распространите масло дома или на работе или вдохните («понюхайте») аромат прямо из контейнера, чтобы облегчить тягу.

Этот список лишь вкратце описывает все творческие способы использования этих масел. Вы можете использовать их в своем проекте по приготовлению попурри, включать их в свой рацион в виде коктейлей и чая или находить собственные способы. Вы даже можете использовать их в некоторых рецептах.

Рецепты эфирных масел для похудения

Эти рецепты могут быть не такими, как вы думаете! Эфирные масла можно смешивать и комбинировать для получения разных ароматов и лечебных средств.Обычно они используются с диффузором эфирного масла, чтобы помочь перемещать различные ароматы по воздуху. Вы также можете смешать несколько ингредиентов для втирания в кожу после долгого дня или для улучшения силы во второй половине дня. Эти рецепты предполагают использование от 8 до 12 капель при использовании диффузора и от 2 до 3 капель при нанесении на кожу. Давайте посмотрим на эти рецепты, в которых используются уже упомянутые эфирные масла.

Рецепты диффузоров

• Смесь Morning Refresher — с ароматом мяты и апельсина, чтобы ваш день продолжался.
• Be Happy Diffuser Blend — Сочетает ароматы бергамота, лаванды и герани.
• Смесь Focus и Calm — содержит капли эфирных масел трав, кипариса, грейпфрута, кедра и лаванды.
• Mental Clarity Blend — Смесь ароматов розмарина, мяты перечной и лимона. Также можно втирать в кожу масло-носитель.
• Wind Down Essential Oil Blend — В этом рецепте преобладают ароматы лаванды, кедра, апельсина и иланг-иланга.

Актуальные рецепты

Как вы увидите, эти смеси и рецепты — только верхушка айсберга, когда дело касается эфирных масел.Вы также можете найти масла, предлагаемые в коммерческих смесях для похудения, таких как doTerra Slim. Важно отметить, что использование этих масел не может заменить другие привычки здорового образа жизни на пути к снижению веса, такие как правильное питание за счет выбора сбалансированной диеты и физическая активность, но они — еще один инструмент, который нужно иметь в своем ящике для инструментов на этом пути. Эти масла и рецепты могут создать целостный подход, учитывающий не только тело, но и разум.

Лучшие 14 удивительных эфирных масел для похудения (и способы их использования) — UpNature

От похудения на несколько килограммов до серьезного снижения веса — на первом месте в большинстве списков новогодних разрешений.

Итак … в начале года большинство людей решают пойти в спортзал, избавиться от вредной привычки и начать есть более здоровую пищу. И да, есть много тех, кто действительно преуспевает, но есть также многие, кто изо всех сил пытается похудеть, или действительно худеет, но еще больше борется, чтобы его удержать.

Почему? Потому что похудание — это не только здоровое питание, постоянный режим упражнений или прием пищевых добавок. Чтобы добиться истинного успеха в похудании (и не набирать вес), вы должны вести постоянную бесконечную ежедневную битву между вашим разумом и телом, в которой задействованы многие компоненты, такие как ваши гены, гормоны, психология мозга, метаболизм и т. Д. эмоции, а также окружающая среда.

И, если вы пытались сбросить больше, чем несколько фунтов, вы знаете, что это тяжелая работа и нет короткого пути к похудению. Так что, если вы ищете волшебную пилюлю или волшебное «масло», которое растопит жир, это не так просто, и вы в конечном итоге разочаруетесь. Однако, если вы готовы рассмотреть около превосходных эфирных масел , которые обладают мощными лечебными свойствами, чтобы поддержать вас в вашем плане похудания, теперь мы говорим!

Готовы добиться длительного успеха в похудании? Читайте дальше, чтобы узнать, как эфирные масла могут стать жизненно важной частью вашего пути к снижению веса.

Почему эфирные масла помогают похудеть

Лечебные свойства и лечебные свойства эфирных масел были известны веками. Различные культуры со всего мира, в том числе египтяне, китайцы, греки, римляне, индийцы и многие другие, признали удивительные преимущества эфирных масел и использовали их более 6000 лет.

В зависимости от формы различных растений и деревьев эфирные масла могут быть извлечены из корней, коры, сока, семян, цветов, фруктов или листьев, и каждое масло обладает своим уникальным набором целебных свойств.

Например, некоторые масла обладают мощными противовоспалительными свойствами, а другие обладают антимикробным, антисептическим или инсектицидным действием. Точно так же есть некоторые уникальные эфирные масла, которые содержат жиросжигающие соединения или другие вещества, которые могут помочь облегчить тягу и поднять настроение .

Как эфирные масла помогают похудеть

Ароматерапия, искусство использования эфирных масел для баланса и гармонизации тела и разума, помогает стимулировать определенные области мозга, что может оказать огромное положительное влияние на ваше физическое и психическое состояние.

Рецепторы в человеческом носу могут воспринимать более триллиона различных запахов и на самом деле могут связываться с гиппокампом и миндалевидным телом в головном мозге, ключевыми областями мозга, ответственными за хранение эмоций и воспоминаний. Исследования показывают, что при вдыхании молекул эфирного масла эти области стимулируются, что, в свою очередь, напрямую влияет на наше физическое, психическое и эмоциональное состояние и влияет на все, от нашего настроения, частоты сердечных сокращений и уровней стресса до артериального давления, сна и мотивации.

Возможно, вы уже знаете, что эфирные масла могут творить чудеса при стрессе и тревоге, и, хотя здоровой диеты и ежедневных упражнений нет замены, которые помогли бы сбросить вес, сохранять мотивацию для снижения этого веса, несомненно, психологически.

Итак, боретесь ли вы с постоянной тягой к сладкой пище, усталостью и плохим настроением или боретесь с плохим пищеварением, замедленным метаболизмом и эмоциональным перееданием, включение эфирных масел в вашу программу похудания может быть недостающим звеном, которое заставляет вас поддерживать свой вес. потеря целей.

Как использовать эфирные масла для похудения

Чикагский научно-исследовательский институт запаха и вкуса обнаружил, что вдыхание кулинарного запаха, такого как розмарин, мята перечная, грейпфрут, апельсин и т. Д., «Регулярно в течение дня, особенно когда вы голодны, может подавить желание попробовать и, следовательно, поесть». глубоко вдыхая аромат по 3-6 раз в каждую ноздрю, «желание есть подавляется».

В том же исследовании предлагалось постоянно менять эфирные масла, вдыхаемые ежедневно, чтобы вы не привыкли к ним, и это принесет большую эффективность и лучшие результаты.В этом посте мы обсудим различные эфирные масла, которые вы можете включить в свой план похудания.

Вот 14 лучших эфирных масел для похудения (и способы их использования):

1. Эфирное масло грейпфрута

Грейпфрут был популярен на протяжении десятилетий, помогая людям похудеть, а грейпфрутовая диета, также известная как голливудская диета, на самом деле восходит к 1930-м годам.

Исследования показывают, что, когда мышей «кормили жирной пищей в течение трех месяцев, те, кому давали пить грейпфрутовый сок, набирали на 18 процентов меньше веса, чем те, которым давали воду.«

Эфирное масло грейпфрута, извлеченное из свежей кожуры или кожуры, является прекрасным средством подавления аппетита, детоксикации, растворения жира и помогает предотвратить вздутие живота и задержку воды в организме.

Фактически кожура, из которой извлекается масло, содержит высокие концентрации нооткатона, компонента, активирующего АМФ-активированную протеинкиназу (AMPK). AMPK стимулирует организм к потреблению сахара и снижает накопление жира, что приводит к увеличению потери веса. Итог: масло грейпфрута активирует AMPK и увеличивает AMPK = сжигается больше жира.

В другом исследовании лабораторные крысы, подвергавшиеся воздействию эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут три раза в неделю, «сниженного потребления пищи и массы тела», и лимонен, еще один ключевой компонент грейпфрутового масла, индуцировали липолиз, процесс, при котором жир и белок разрушаются посредством тело и растворяется, напрямую поддерживая обмен веществ, уменьшая аппетит и жировые отложения.

Как использовать эфирное масло грейпфрута для похудения:

1. Выпейте: Добавьте 1-2 капли эфирного масла грейпфрута терапевтического класса в воду (один стакан) и выпейте его, как только проснетесь утром.Этот распорядок дня поможет улучшить обмен веществ, ускорить потерю жира, вывести токсины из организма и сохранить свой вес.

Употребление масла грейпфрута после еды может помочь вам лучше переваривать пищу и уменьшить вздутие живота.

2. Прямой вдох: Возникло внезапное желание? Свежий аромат грейпфрутового масла творит чудеса. Вдохните прямо из флакона или добавьте несколько капель на ватный диск и глубоко вдохните. Обоняние масла грейпфрута расслабляет парасимпатический желудочный нерв, главный механизм организма, активирующий кормление, вызванное грелином (естественный процесс нашего организма, вызывающий тягу к еде).

3. Наносите наружно: Втирание грейпфрутового масла в запястья, грудь, виски и прямо под носом может мгновенно помочь контролировать тягу и обуздать аппетит.

4. Распылить: Добавьте несколько капель грейпфрутового масла в диффузор, особенно при сильном желании — отлично подходит для сдерживания ночных перекусов.

5. Уменьшает целлюлит: Масло грейпфрута является эффективным мочегонным средством (предотвращает задержку воды) и стимулирует лимфатическую систему.Он также содержит бромелайн, мощный противовоспалительный фермент, который помогает разрушить целлюлит. Вот почему масло грейпфрута используется во многих кремах от целлюлита. Попробуйте смесь ниже, не содержащую химикатов, чтобы уменьшить целлюлит естественным путем.

Натуральный крем против целлюлита с эфирным маслом грейпфрута:

15 капель грейпфрутового масла
1/2 стакана кокосового масла
Стеклянная банка

Смешайте масло грейпфрута с кокосовым маслом и храните в стеклянной банке. Втирайте и массируйте в течение 5 минут ежедневно участки кожи с целлюлитом, которые нуждаются в укреплении.

2. Эфирное масло корицы

Если вы знаете кого-то с диабетом, который использует корицу или эфирное масло корицы, то для этого есть веская причина.

Исследование 2013 года показало, что корица «обладает антимикробными, антипаразитарными, антиоксидантными и улавливающими свободные радикалы свойствами». И это, казалось, «снижает уровень глюкозы в крови, холестерин сыворотки».

Исследования показывают, что масло корицы продемонстрировало отличный потенциал в регулировании уровня глюкозы в крови и фактора толерантности к глюкозе (GTF) в организме.Это важно, потому что несбалансированный уровень сахара в крови может привести к перееданию, снижению уровня энергии, тяге к сахару, раздражительности и увеличению веса. Также добавление масла корицы в пищу может помочь замедлить высвобождение глюкозы в кровоток, что в долгосрочной перспективе поможет вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Масло листьев корицы также содержит эвгенол, компонент, который может изменить наши нейросенсорные восприятия и изменить наш вкус и запах пищи. Это помогает предотвратить тягу к еде и обуздать переедание.

Как использовать эфирное масло корицы для похудения:

1. Пейте: FDA классифицирует масло корицы как безопасное для внутреннего применения, но настоятельно рекомендуется покупать эфирное масло корицы терапевтического качества, которое на 100% чистое, не содержит токсинов и добавок, нефильтровано и неразбавлено.

Для поддержки похудания добавьте 1-2 капли масла корицы в чайную чашку с теплой водой с добавлением меда (лучше всего сырой мед). Это поможет уменьшить тягу к еде.Лучше всего есть перед едой или когда вы чувствуете тягу к еде поздно вечером.

Вы также можете добавить масло корицы в выпечку, овсяные хлопья или коктейли.

2. Вдохните напрямую: Когда возникает внезапная тяга, или чтобы предотвратить переедание перед едой, сделайте несколько глубоких вдохов коричного масла прямо из бутылки. Это также может помочь вам почувствовать себя сытым и улучшить настроение. Отлично подходит для эмоциональных едоков.

3. Наносить наружно: Являясь сильнодействующим маслом, смешайте 1-2 капли масла корицы с маслом-носителем, таким как масло жожоба, кокосовое масло или масло таману , и вотрите его в запястья и грудь.

4. Diffuse: Добавьте несколько капель масла корицы в диффузор. От этого не только будет приятно пахнуть в доме, но и повысится настроение, и вы сможете сдержать приступы полуночных перекусов.

3. Эфирное масло имбиря

Имбирь — прекрасное противовоспалительное средство. Это важно для похудания, поскольку уменьшение воспаления приводит к лучшему усвоению и усвоению питательных веществ.

Имбирь содержит соединение под названием гингеролы. Исследования показывают, что гингеролы уменьшают воспаление в кишечнике, улучшая общее усвоение жизненно важных питательных веществ и потенциально предотвращая заболевания.Если вы пытаетесь похудеть, имбирное масло поможет вам усвоить витамины и минералы, необходимые для повышения клеточной функции и энергии, а также для достижения ваших целей по снижению веса.

Исследование 2013 года показало, что имбирное масло «обладает антиоксидантной активностью, а также значительными противовоспалительными» свойствами и всего за месяц повысило уровень ферментов в крови лабораторных мышей и значительно уменьшило хроническое воспаление.

Другое исследование 2014 года пришло к выводу, что добавление имбиря помогло подавить ожирение, вызванное диетой с высоким содержанием жиров, и что имбирь является «многообещающей вспомогательной терапией для лечения ожирения».«

Боретесь с жиром на животе? Может помочь имбирное масло. Статья 2004 года, опубликованная в журнале Biological and Pharmaceutical Bulletin , показала, что имбирь является отличным супрессивным средством кортизола. Высокий уровень кортизола из-за стрессового образа жизни и гормонального дисбаланса может резко поднять уровень кортизола в крови, нарушая естественный метаболизм организма — причины, вызывающие накопление жира, в том числе жира на животе.

Как использовать эфирное масло имбиря для похудения:

1.Пейте его: Согласно FDA, имбирное масло безопасно для приема внутрь, но лучше всего использовать имбирное масло терапевтического класса, которое безопасно для внутреннего применения. Вы можете добавить 1-2 капли имбирного масла в стакан теплой воды с добавлением свежего лимонного сока и сырого меда.

2. Вдыхайте прямо: Вдыхание пряного аромата имбирного масла прямо из бутылки — это отличное взбодривание и снижение аппетита и тяги.

4. Эфирное масло мяты перечной

Используемое веками масло мяты перечной использовалось для лечения расстройства желудка, и особенно в сочетании с маслом тмина было показано, что оно расслабляет мышцы желудка и уменьшает вздутие живота.

Охлаждающее лекарственное соединение в масле перечной мяты, ментол, превосходно улучшает пищеварение, выводит газы из желудка и кишечника и успокаивает расстройство желудка. Ментол может влиять на нейросенсорное восприятие, изменяя наш вкус и запах пищи, предотвращая тягу к сладкой пище, тягу к другой пище и сдерживая переедание.

Исследование, проведенное в 2008 году под названием « Влияние запаха мяты перечной на контроль аппетита и потребление калорий», показало, что участники клинического исследования, которые вдыхали масло перечной мяты каждые 2 часа, чувствовали себя менее голодными и испытывали меньшую тягу к еде, чем те, кто не вдыхал сильнодействующее средство. масло.Участники также смогли значительно снизить потребление калорий, а масло оказало отличный положительный эффект на подавление аппетита.

Как использовать эфирное масло мяты перечной для похудения:

1. Выпейте: Безопасно для приема внутрь согласно FDA, 1-2 капли эфирного масла перечной мяты можно добавить в стакан воды и принимать перед едой, чтобы подавить аппетит. Мы настоятельно рекомендуем вам купить эфирное масло перечной мяты терапевтического класса, которое на 100% является чистым, не содержит токсинов и добавок, нефильтрованным и неразбавленным.

2. Сделайте прямой вдох: Вдохните глубокий вдох масла мяты перечной прямо из бутылки или из ватного тампона, пропитанного несколькими каплями масла, чтобы подавить аппетит и вызвать чувство сытости. Делайте это прямо перед едой — это хороший способ снизить аппетит и предотвратить переедание.

3. Распылить: Добавьте несколько капель масла мяты перечной в диффузор. Мятное свежее масло поднимет настроение и подавит тягу. Бодрящий аромат также отлично заряжает энергией и мотивирует на тренировку.

5. Эфирное масло лимона

Масло лимона, извлеченное из цедры лимона и содержащее лекарственное соединение лимонен, является естественным растворителем жиров. Исследование 2013 года показало, что в сочетании с маслом грейпфрута лимонное масло поддерживает липолиз (расщепление жировых отложений), создавая «подавление увеличения массы тела».

Лимонное масло также способствует детоксикации и выведению из организма токсинов, которые накапливаются в жировых клетках, предотвращает появление паразитов в кишечнике и улучшает пищеварение в целом.

Как использовать эфирное масло лимона для похудения:

1. Выпейте: Безопасно для приема внутрь согласно FDA, смешайте 1-2 капли эфирного масла лимона со стаканом воды и выпейте утром для поддержки пищеварения и детоксикации.

2. Вдыхайте напрямую: Вдыхайте лимонное масло прямо из бутылки или с ватного тампона, пропитанного несколькими каплями масла, чтобы обуздать тягу к еде и предотвратить переедание.

3. Массаж: Смешайте масло лимона с маслом-носителем, например, кокосовое масло или масло моринги (превосходное увлажняющее средство для кожи) и массируйте участки, на которых образовался целлюлит.Это может помочь удалить токсины из жировых клеток.

6. Эфирное масло бергамота

Беспокойство, депрессия и плохое самочувствие часто являются основными причинами эмоционального переедания. В краткосрочной перспективе уступка своей тяге может улучшить ваше настроение, но в долгосрочной перспективе это приведет только к чувству вины и заниженной самооценке, особенно когда вы набираете лишние килограммы.

Недавнее исследование 2015 года пришло к выводу, что простое вдыхание масла бергамота в течение 15 минут может не только улучшить ваше настроение, но и снизить уровень кортизола (гормона стресса), который отрицательно влияет на потерю жира.

В исследовании 2011 года 237 участникам с гиперлипемией (высоким уровнем содержания жира в крови) давали экстракт бергамота перорально в течение 30 дней, и исследование показало, что они смогли снизить уровень холестерина в крови и значительно снизить уровень глюкозы в крови.

Бергамот от природы содержит полифенолы (то же соединение, что и зеленый чай), и он помогает организму естественным образом плавить жир и сахар. Сладкий цитрусовый аромат масла бергамота поднимает настроение, расслабляет, подавляет тягу и сдерживает эмоциональное переедание.

Имея большое количество лимонена (также содержится в масле грейпфрута и лимонном масле), масло бергамота может помочь растворить жир. Согласно University Health News , «D-лимонен действует как мягкий подавитель аппетита и предотвращает увеличение веса».

Как использовать эфирное масло бергамота для похудения:

1. Вдохните: Глубоко вдохните масло прямо из бутылки или с ватного тампона, пропитанного несколькими каплями масла. Цитрусовый запах лимонена может помочь подавить аппетит, уменьшить количество еды и, в свою очередь, помочь вам похудеть.

2. Добавьте его в душ: добавьте несколько капель масла бергамота в душ и закройте слив. Сделайте глубокий вдох, чтобы получить все лечебные преимущества, освежиться и подготовить свое тело и разум к потере веса.

7. Эфирное масло сандалового дерева

Если вы эмоционально едите и едите, когда испытываете стресс, эфирное масло сандалового дерева может помочь подавить чувство негатива и принести чувство спокойствия. Он имеет чудесный древесный запах и оказывает естественное терапевтическое воздействие на лимбическую систему мозга (область мозга, которая контролирует первичные эмоции, такие как удовольствие и гнев, и управляет силой, голодом и т. Д.).Уравновешивая свои эмоции, вы перестанете употреблять пищу, чтобы чувствовать себя хорошо, и лучше поддержите свои цели по снижению веса.

Как использовать эфирное масло сандалового дерева для похудения:

1. Вдохните: Вдохните масло прямо из бутылки или с ватного тампона, смоченного несколькими каплями масла. Землистый аромат сандалового дерева мгновенно расслабляет и отвлекает от еды.

2. Наносить местно: У вас тяжелый рабочий день? Когда вы чувствуете желание бежать к торговому автомату, нанесите пару капель сандалового масла прямо на запястья и лодыжки, чтобы обуздать тягу и пережить напряженный день.

3. Diffuse: Добавьте несколько капель сандалового масла в диффузор. Вы сразу почувствуете себя расслабленным в конце долгого дня.

8. Эфирное масло лаванды

Различные масла по-разному борются с потерей веса. Некоторые предотвращают накопление жира, некоторые помогают пищеварению, другие помогают подавить аппетит и многое другое. Сегодня основной причиной ожирения являются депрессия и беспокойство. Фактически, согласно данным Национального центра расстройств пищевого поведения , «такие чувства, как гнев, вина, печаль и тревога, часто могут вызывать приступы переедания.«

Исследования показывают, что эфирное масло лаванды может помочь успокоить стресс и беспокойство и подавить триггеры, вызывающие эмоциональное переедание. Лаванда также может снизить уровень кортизола, гормона стресса, который заставляет ваше тело удерживать лишний жир, что затрудняет похудение.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале International Clinical Pharmacology , показало, что участники, принимавшие 80 мг масла лаванды в день, проявляли значительно меньшее беспокойство, чем участники, получавшие плацебо.Другое исследование 2013 года показало, что лабораторные крысы, подвергавшиеся воздействию эфирного масла лаванды всего в течение 7 дней, «значительно подавляли поведение, подобное тревоге и депрессии».

Если вы переедаете или бежите к холодильнику или торговому автомату каждый раз, когда испытываете стресс, лавандовое масло может помочь.

Как использовать эфирное масло лаванды для похудения:

1. Вдохните: Вотрите 2-3 капли эфирного масла лаванды в ладони и приложите их к лицу или сделайте несколько глубоких вдохов прямо из флакона.Свежий аромат проникает в миндалевидное тело, центр эмоций мозга, и помогает ослабить чувство тревоги и стресса.

2. Diffuse: Чтобы усилить длительный эффект успокоения и расслабления, который приносит масло лаванды, добавьте несколько капель в диффузор и позвольте приятному аромату разноситься по воздуху и успокоить ваши чувства, помогая уменьшить беспокойство и пищевые соблазны .

9. Эфирное масло фенхеля

Сладкий землистый аромат эфирного масла фенхеля получают из семян фенхеля, прошедших паровую дистилляцию.Масло фенхеля отлично подходит для улучшения пищеварения, подавления аппетита и регулирования циклов сна.

Фенхель содержит мелатонин, гормон, отвечающий за регулирование циркадных ритмов и запускающий циклы бодрствования и сна мозга. Исследование 2011 года показало, как мелатонин может положительно повлиять на потерю веса, позволяя организму вырабатывать жир, который можно сжигать, а не жир, который сохраняется.

Семена фенхеля веками использовались для улучшения пищеварения, и на то есть веские причины.В исследовании крысам вводили масло фенхеля в течение восьми недель путем ингаляции в течение 10-минутных сеансов два раза в день. Исследование показало, что они потребляют значительно меньше калорий, а также улучшают пищеварение.

Это известный факт, что увеличение веса происходит не только из-за неправильного питания или отсутствия физических упражнений. Улучшая свой сон, вы улучшаете работу мозга, уровень энергии и настроение, которые идут рука об руку для достижения ваших целей по снижению веса.

Как использовать эфирное масло фенхеля для похудения:

1.Выпейте: Добавьте 1-2 капли масла фенхеля в стакан воды и пейте перед едой, чтобы предотвратить переедание. Это также поможет пищеварению.

2. Применять местно: Тяга к сладкому? Нанесите каплю масла фенхеля на каждое запястье.

10. Эфирное масло эвкалипта

Обладая освежающим мятным ароматом, эвкалиптовое масло отлично укрепляет чувства, снижает стресс, повышает энергию и снимает умственную усталость. Но может ли эвкалиптовое масло помочь похудеть?

Эвкалиптовое масло помогает снять стресс и беспокойство, которые напрямую связаны с перееданием и увеличением веса.Когда вы чувствуете стресс, сильный аромат эвкалиптового масла мгновенно помогает расслабиться и взбодриться, так что у вас не возникнет соблазна бежать за едой за мгновенным удовлетворением.

Как использовать эфирное масло эвкалипта для похудения:

1. Вдохните: Сделайте несколько глубоких вдохов эвкалиптовым маслом прямо из бутылки. Это вызовет чувство спокойствия и расслабления и убережет вас от эмоционального переедания.

2. Добавьте в душ: В начале дня добавьте несколько капель эвкалиптового масла в душ и закройте слив.Сделайте глубокий вдох, чтобы мгновенно освежиться. Это здорово, чтобы вы мысленно были готовы следовать своему дневному плану похудания.

11. Эфирное масло ладана

Масло ладана добывается из смолы дерева, произрастающего в Сомали, в Африке, и прекрасно успокаивает тревогу и плохое настроение, которые могут вызвать потребность обратиться к еде, чтобы почувствовать насыщение. Масло ладана, богатое молекулярными структурами, называемыми сесквитерпенами, которые могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, может помочь ослабить негативные последствия как тревоги, так и депрессии.

Масло ладана может облегчить пищеварение, увеличивая скорость выделения желчи и желудочного сока, что положительно влияет на скорость метаболизма и помогает похудеть. Он также может стимулировать перистальтическое движение, которое помогает пище правильно перемещаться по кишечнику, улучшая общее пищеварение.

Как использовать эфирное масло ладана для похудения:

1. Вдохните: Когда вы почувствуете приступ голода, сделайте несколько глубоких вдохов с маслом ладана прямо из бутылки.Это вызовет чувство спокойствия и расслабления и убережет вас от эмоционального переедания.

2. Использование в диффузоре: Добавьте несколько капель масла ладана в диффузор и позвольте землистому сладкому аромату наполнить воздух. Это может помочь успокоить разум и тело после долгого утомительного дня, снизить беспокойство и стресс, что может означать уменьшение тяги к еде.

12. Эфирное масло жасмина

Исследования показывают, что запах жасмина, извлеченный из душистого цветка жасмина, «успокаивает, как валиум».«Масло жасмина веками использовалось для лечения тревожности, пониженного сексуального влечения, бессонницы и депрессии, и исследования доказывают, что жасмин может помочь облегчить депрессию и поднять настроение. Это делает его отличным эфирным маслом для использования, если вы изо всех сил пытаетесь похудеть и не можете контролировать тягу и переходите к еде, когда чувствуете себя плохо или испытываете проблемы с засыпанием ночью (что может привести к перееданию поздно ночью).

Как использовать эфирное масло жасмина для похудения:

1.Вдохните: Перед едой вдохните эфирное масло жасмина, которое успокоит чувства и поможет предотвратить переедание. Вы также можете нанести несколько капель масла жасмина на носовой платок и держать его при себе в течение дня. Каждый раз, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, вы можете приложить его к лицу и сделать несколько глубоких вдохов.

2. Использование в диффузоре: Добавьте 2-3 капли жасминового масла и 4-5 капель грейпфрутового масла в диффузор. Легкий цитрусовый аромат поможет поднять настроение, а вдыхание масла грейпфрута дает дополнительное преимущество в виде расслабления парасимпатического желудочного нерва, который вызывает тягу к еде, поэтому эта смесь отлично подходит для похудения.

13. Эфирное масло апельсина

Апельсиновое масло помогает снизить аппетит и предотвратить переедание. Он содержит витамин С, а также обладает антиоксидантными свойствами. Острый цитрусовый аромат также является мощным усилителем настроения и может помочь тем, кто страдает депрессией. Исследование Университета Мэй в Японии показало, что апельсиновое масло помогло участникам уменьшить потребление антидепрессантов.

Существует бесчисленное количество исследований, доказывающих, что депрессия приводит к увеличению веса, и это показывает ее прямую корреляцию с фактическим повышением риска ожирения.Используя эфирные масла, такие как апельсиновое масло и другие масла, упомянутые выше, вы можете поднять себе настроение, почувствовать себя лучше и избавиться от соблазна употреблять пищу для хорошего самочувствия.

Как использовать эфирное масло апельсина для похудения:

1. Вдохните: Сделайте несколько глубоких вдохов эфирного масла апельсина прямо из флакона или с ватного диска, смоченного несколькими каплями масла перед едой. Это поможет вам взбодриться, зарядит энергией и стимулировать чувства, а также предотвратит бессмысленное переедание.

2. Выпейте: Утверждено FDA, добавьте 1-2 капли апельсинового масла в стакан воды и выпейте перед тем, как сесть за еду. Это поможет обуздать аппетит и предотвратить переедание.

14. Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина, полученное из веточек розмарина путем паровой дистилляции, является сильным, мощным маслом, которое может гораздо больше, чем просто ароматизировать блюда из мяса и картофеля.

Согласно исследованию, проведенному в 2007 году в Японии, масло розмарина обладает способностью снижать уровень кортизола (гормона стресса) в слюне.Это важно, поскольку высокий уровень кортизола связан с такими опасными для жизни состояниями, как высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

Высокий уровень кортизола приводит к высокому уровню стресса, который может привести к эмоциональному перееданию и увеличению веса. Поддержание низкого уровня кортизола является ключом к снижению уровня стресса, что приведет к менее эмоциональному питанию и сохранению вашего веса под контролем.

Как использовать эфирное масло розмарина для похудения:

1. Вдохните: Вдыхание масла розмарина в течение 5 минут с длительными глубокими вдохами снижает уровень кортизола.Логика заключается в том, что когда вы чувствуете меньше стресса, вы меньше едите (особенно после переедания). Сделайте несколько глубоких вдохов эфирного масла розмарина прямо из бутылки или с ватного диска, пропитанного несколькими каплями масла, когда вы чувствуете стресс. Это не только успокоит нервы, но и улучшит вашу талию.

Побочные эффекты и предупреждения

Эфирные масла натуральные, но мощные. У некоторых людей может развиться аллергическая реакция на любое масло, поэтому всегда лучше попробовать немного, сделав небольшой кожный тест на руке или ноге (но не на лице или шее), чтобы убедиться, что у вас нет побочной реакции.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел (особенно при их внутреннем применении)

На что обращать внимание при покупке эфирных масел?

При покупке эфирных масел убедитесь, что на бутылке указано «100% чистое эфирное масло» и на этикетке указано собственное название вида, указанного на этикетке. Пример масла грейпфрута: (Citrus Paradasi). Если вы видите слово «аромат», это почти всегда означает, что есть другие добавки.

В идеале всегда лучше покупать эфирные масла из органических источников, которые имеют маркировку «Терапевтический класс», что означает, что они не содержат токсинов и химикатов, нефильтрованы и неразбавлены.

Также остерегайтесь генетически модифицированных ингредиентов и выбирайте эфирные масла без ГМО.

Последние слова

Все мы знаем, что сбалансированное питание, соблюдение размера порций и физические упражнения являются ключом к похудению. Но не существует единого плана похудания или диеты, подходящего для всех.Точно так же нет фиксированного рецепта, когда дело доходит до эфирных масел, и то, что может сработать для вас, может не сработать для кого-то другого. Поскольку все мы биохимически эксклюзивны, лучше всего поэкспериментировать с различными эфирными маслами, обратить внимание на свое тело и найти «индивидуальные смеси», которые наиболее оптимально подходят для вас.

Обратно к вам! Какой у вас опыт использования эфирных масел для похудения? Они работали на вас? Мы будем рады услышать, что вы скажете!

Детокс-ванна для похудения с использованием эфирных масел

Найти успешный план похудания может быть непростой задачей.Особенно, если вы хотите контролировать свой вес без ряда побочных эффектов, которые часто возникают при этом. Все разные. Ваше тело может работать совсем иначе, чем ваше тело соседа с улицы. Итак, одни диеты, лекарства и т. Д. Могут работать на вас лучше (или хуже), чем на другие.

Если вы хотите «вести себя естественно», мы рекомендуем очень простую технику, которую вы, возможно, уже делаете еженедельно или даже ежедневно. Мы просто кое-что добавляем к этому. Модификация, если хотите.Мы назовем это детокс-ванной с эфирными маслами.

Детокс-ванны — отличное домашнее средство от целого ряда проблем со здоровьем, от стресса до простуды и — да, даже от потери веса. Ванна с естественной детоксикацией обладает бесчисленными преимуществами, она очищает организм от токсинов и оказывает дополнительную поддержку различным частям систем организма.

Зачем использовать эфирные масла в ванне для детоксикации

Натуральная форма большинства эфирных масел имеет высокую концентрацию. Таким образом, местное применение в неразбавленном виде может нанести вред, в зависимости от типа вашей кожи.Подавляющее большинство эфирных масел можно применять местно, но есть некоторые моменты, которые следует учитывать. Если у вас чувствительность кожи, обязательно разбавьте ее маслом-носителем, например маслом чайного дерева или кокосовым маслом.

Если у вас чувствительная кожа, лучший способ нанести эфирное масло для похудения — принять ванну. Нанесение через диффузор — отличный метод, но он не так эффективен, как нанесение масел на кожу (прямо или в ванне).

Лучшие эфирные масла для похудения

В зависимости от чувствительности вашей кожи мы рекомендуем добавить максимум 20 капель выбранного вами масла (а).Этот естественный метод снижения веса — отличная альтернатива синтетическим кремам и нежелательным побочным эффектам некоторых программ похудания. Вот некоторые из наиболее популярных эфирных масел, которые можно добавить в ванну для детоксикации для похудения:

• Мята перечная
• Василий
• Грейпфрут
• Розмарин
• Корица
• оранжевый
• Лимон

Хотя некоторые из этих масел можно эффективно использовать сами по себе (в зависимости от ваших целей), лучше всего использовать смесь из нескольких масел.Мы рекомендуем смеси метаболического типа, которые помогают контролировать аппетит между приемами пищи. Эта смесь включает перечную мяту, корицу, грейпфрут и лимон.

Другие естественные альтернативы, которые следует учитывать

Лучшая «программа» похудания — это комплексная программа похудания. Иногда может помочь прием ванны с эфирными маслами для детоксикации, но есть и другие вещи, которые следует учитывать. Некоторые из них, безусловно, опираются на более очевидные, но они по-прежнему служат хорошим напоминанием:

• Уменьшить общее потребление калорий
• Обуздайте стресс и депрессию с помощью натуральных средств (лаванда и ладан отлично подходят для этого!)
• Регулярно выполняйте физические упражнения для повышения метаболизма
• Придерживайтесь режима здорового питания, избегая заманчивых ночных перекусов

Работа над контролем веса — это утомительный процесс.Это требует дисциплины, выдержки и большого терпения, не говоря уже о времени. Тем не менее, постоянно терять и контролировать свой вес — это трудная задача. Для этого нужны только прилежный склад ума и правильный набор инструментов.

Действительно ли эфирные масла для похудения работают?

Когда мы думаем о добавках для похудения и похудания, многие не обращают внимания на эфирные масла. Обычно, когда кто-то ищет что-то, что могло бы помочь ему в их путешествии, они обращают внимание на таблетки, порошковые вещества и чай; Однако исследования показали, что эфирные масла могут помочь в похудании.

Эфирные масла могут «помочь» в похудании; однако это не решение. Я всегда рекомендую, чтобы все, что используется для похудания, было вторичным по отношению к осознанному питанию, здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям.

Что такое эфирные масла?

Вы слышали о нескольких популярных эфирных маслах: мяты перечной, лаванды, эвкалипта и чайного дерева. По определению, эфирные масла представляют собой натуральное масло, обычно получаемое путем дистилляции и имеющее характерный аромат растения или другого источника, из которого оно извлекается.

Эфирные масла получают из листьев, трав и коры, а по запаху и вкусу напоминают само растение. Вы можете использовать эфирные масла не только для похудения, но и в кремах и гелях для ухода за кожей.

Хотя исследования показали огромное количество преимуществ использования эфирных масел, я рекомендую проконсультироваться с врачом перед использованием эфирных масел. Использование эфирных масел может повлиять на беременность и / или аллергию.

Кроме того, всегда обращайтесь к врачу перед заменой текущего лечения эфирным маслом.

Как эфирные масла способствуют снижению веса

Поскольку эфирные масла способствуют психическому здоровью, их преимущества также способствуют снижению веса.

Многие трудности, с которыми приходится сталкиваться на пути к похуданию, связаны с умом: тяга, эмоциональная стабильность, баланс / ясность и т. Д. Использование эфирных масел для лечения медицинских, психологических и физических состояний естественным образом способствует похуданию.

Когда мы лечим медицинские, психологические и физические состояния, мы естественным образом способствуем снижению веса и улучшению здоровья.

Чикагский научно-исследовательский институт запаха и вкуса обнаружил, что вдыхание кулинарных запахов, таких как розмарин, мята перечная, грейпфрут, апельсин и т. Д., Подавляет желание есть:

«Регулярно в течение дня, особенно когда голод может подавить желание попробовать и, следовательно, поесть», и что при глубоком вдыхании аромата 3-6 раз в каждую ноздрю «желание есть подавляется».

Лучшие эфирные масла для похудения

Эфирные масла помогают уменьшить тягу к еде, подавляют аппетит и усиливают чувство сытости, что делает их эффективными для снижения веса.

Эфирные масла помогают в задержке воды, вздутии живота и целлюлите. Эти преимущества играют огромную роль в снижении веса.

Контроль аппетита и тяги играет огромную роль в потере веса; полдела — это контроль над тем, что мы хотим и сколько из этого нужно есть.

Итак, какие масла лучше всего подходят для достижения ваших целей по снижению веса? Перечисленные ниже эфирные масла были подтверждены исследованиями, опубликованными в журнале Международного общества спортивного питания, Science Direct, U.S News and World Report и Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здоровья.

1. Масло перечной мяты

Это эфирное масло отлично подходит для повышения уровня энергии. Масло перечной мяты помогает снизить усталость, ясность и сосредоточенность, а также уменьшает тягу к еде.

Повышенный уровень энергии означает максимальную отдачу от тренировок, а уменьшение тяги к еде означает, что вы делаете лучший выбор еды!

2. Масло грейпфрута

Сообщалось, что масло грейпфрута ускоряет метаболизм и помогает в расщеплении жировых тканей при вдыхании.

3. Лимонное масло

Вдыхание лимонного масла улучшает неврологическую активность и способствует расщеплению жировых отложений. Масло лимона является стимулятором, успокаивает и улучшает настроение. В этом путешествии всегда необходим позитивный взгляд на вещи.

4. Масло корицы

Масло корицы помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Это помогает сбросить вес, поскольку снижает тягу к сахару. Когда уровень сахара в крови несбалансирован, происходит переедание, которое негативно влияет на цели похудания.

5. Лавандовое масло

Лаванда обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами. Поскольку масло лаванды помогает контролировать беспокойство / позывы, оно помогает уменьшить стрессовое переедание. Обычно, когда мы расслаблены, мы склонны избегать «пусковых механизмов комфорта», таких как бездумное переедание.

Эксперт по ароматерапии Джейн Бакл сообщила о двух исследованиях в своей книге « Клиническая ароматерапия: эфирные масла в здравоохранении » (ISBN 9780702054402). В одном исследовании участников попросили использовать масло лаванды, масло мандарина и плацебо.Через 6 недель результаты были следующими: контрольная группа потеряла 1,2 фунта, группа мандаринового масла потеряла 2,4 фунта, а группа лаванды потеряла в среднем 5,3 фунта.

Лучшие способы использования эфирных масел

Эфирные масла можно использовать во многих формах: для вдыхания, с использованием масляного диффузора, для паровых ингаляций, в ванне, в качестве массажного масла / ароматерапии. Тип эфирного масла и причина использования определяют лучший способ использования.

Для похудания распространено использование эфирных масел различными способами: вдыхание, нанесение на проблемные зоны и прием внутрь.

При использовании для аромата и успокаивания лучше использовать масляный диффузор, чтобы выпустить туман и наполнить воздух целебными свойствами.

Где я могу купить эфирные масла?

Эфирные масла можно найти в розничных магазинах, универмагах и в Интернете. Как всегда, важно проконсультироваться с врачом.

Я также рекомендую немного изучить производителя и производителя продукта, чтобы убедиться, что продукт безопасен в использовании. Также неплохо поищите отзывы покупателей о продукте и месте покупки.

Вот несколько советов:

• Убедитесь, что продукт хранится / выставляется / отправляется в таре с тонировкой (желательно не пластиковой). Важно беречь масло от попадания прямых солнечных лучей.
• Все масла должны поставляться с инструкциями по применению и дозировке, ингредиентами, использованными для создания масла, и датой «использования до».
• Вы должны знать, является ли масло органическим или нет.

На что обращать внимание при использовании эфирных масел

Эфирные масла в течение многих лет использовались для лечения, расслабления и помощи людям с физиологическими проблемами.В целом эфирные масла безопасны в использовании, если они одобрены вашим врачом и приобретены из надежного и качественного источника.

Важно понимать рекомендуемые области применения каждого масла. Использование эфирных масел в неправильной форме может вызвать такие побочные реакции, как ожоги, вызвать астму и / или аллергию, а также может помешать приему некоторых лекарств.

Не рекомендуется использовать светочувствительные масла на солнце. Фоточувствительные масла — это масла, которые не были разбавлены, в них нет агента-носителя.

Использование неразбавленных масел может быть вредным из-за активности масел; Важно убедиться, что эфирное масло, которое вы покупаете, было разбавлено, а если нет, используйте его с осторожностью на солнце. Были сообщения о том, что эфирные масла вызывают жжение при нанесении на кожу и на солнце.

Итог

Эфирные масла обладают множеством преимуществ, помогающих сбросить вес. Использование эфирных масел в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями поможет вам достичь своих целей по снижению веса ! Пожалуйста, исследуйте и используйте в соответствии с рекомендациями.

Дополнительные ресурсы о похудании

Изображение предоставлено Келли Сиккема через unsplash.com

Я изучаю использование эфирных масел для похудания.

Можно ли использовать эфирные масла для похудения?

В наши дни в социальных сетях появляется много эфирных масел и людей, которые их продают. Я полностью верю, что эфирные масла действительно могут помочь при стрессе и сне, и мне нравится масло чайного дерева за его антисептические свойства.Я даже использую его при укусах комаров, чтобы убить зуд.

Нанести масло чайного дерева на место укуса — это одно, но можно ли похудеть с помощью эфирных масел? Некоторые компании говорят «да».

Поскольку меня раздражает мысль о том, что потребителей вводят в заблуждение относительно их рациона, я глубоко погружаюсь в утверждения и исследования гм , лежащие в основе эфирных масел и похудания. Пойдем!

Давайте посмотрим на исследования масел и похудания.

Это действительно короткий раздел, потому что нет никаких исследований, доказывающих, что эфирные масла прямо или косвенно помогают при похудании.Вау, это было легко!

Сравнительно недавнее, плохо проведенное исследование показало, что обоняние определенных запахов может избавить от тяги к еде, но это не так убедительно, и, конечно, эффекты после 6 месяцев неизвестны. Итак, вперед!

Я должен сообщить вам, что FDA считает эфирные масла косметическим средством, и поэтому масла не регулируются. У нас есть много людей, которые продают их в схемах MLM и заявляют о них, которые не только ложны, но и нелепы.

Компания, которая утверждает, что их эфирные масла могут вылечить рак, болезнь Альцгеймера и Эболу (серьезно?), Явно так далека от истины, что заставляет меня задаться вопросом, какие (безрассудные, жадные до денег) люди стоят за маркетингом этих масел. продукты. К счастью, FDA вмешалось и предупредило компании, делающие такие заявления (см. Ниже), что это , это не нормально, . На данный момент, к сожалению, ничто не лечит рак или любую другую из этих болезней, и правительство не скрывает от нас лекарства , поэтому, пожалуйста, не пишите мне электронные письма с вашими теориями заговора о Большой Фарме, хорошо? Безответственно и отвратительно охотиться на уязвимых людей в трудную минуту, чтобы вы могли заработать, но, к сожалению, я часто вижу это в компаниях, производящих пищевые добавки, и тому подобное.

Также бесит то, что многие люди, которые продают эти масла и другие добавки через MLM (или в магазинах тоже), извергают дерьмовые заявления компаний о продуктах для здоровья, как если бы они были правдой. На самом деле эти компании не обязаны подтверждать свои утверждения какими-либо законными исследованиями. Исследования на крысах, небольшие исследования, дерьмовые исследования — ни одно из них не доказывает эффективность без сомнения. Другими словами, для меня «основанные на доказательствах», по крайней мере, означают использование ХОРОШИХ доказательств, чтобы что-то доказать.А для эфирных масел и похудения нет.

Нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что последствия чего-то недоказаны. Это был бы честный способ делать что-то, и серьезно — многие медицинские услуги основаны на анекдотических свидетельствах. Моя проблема заключается в том, что эти компании неверно и искаженно представляют факты. Плохо, плохо, плохо.

Претензии:

С чего начать. Я выбрал две известные компании по производству эфирных масел и одну Dr.Джоша Экс (потому что одного достаточно, и его утверждения перекликаются с большинством заявлений других «профессионалов здравоохранения»), который на самом деле не врач, а «сертифицированный врач естественной медицины». Это должно сбивать людей с толку? Этот титул не означает, что он не может давать соответствующие советы, но он хорошо известен в (уважаемом, основанном на фактах) сообществе диетологов своими советами по питанию ( dis авторитетных, основанных на полной чепухе). Доктор Акс — огромный продавец эфирных масел.

Помните, что независимо от того, со сколькими знаменитостями кто-то работал, знаменитости часто сидят на самых безумных, самых абсурдных диетах — так что тот факт, что Dr.Axe работал с известными людьми, для меня это не имеет большого значения. Это тоже не должно быть для вас.

Доктор Акс утверждает, что похудеть можно с помощью трех эфирных масел: грейпфрута, корицы и имбиря.

Он утверждает (и мои комментарии выделены курсивом):

Эфирное масло грейпфрута на самом деле работает с вашим телом, активируя ферменты, которые помогают организму расщеплять коричневый жир. (Это утверждение заставляет меня смеяться вслух, потому что наука утверждает, что бурый жир ПОМОГАЕТ нам похудеть.Зачем было бы это ломать? Сам доктор Акс написал в блоге сообщение о преимуществах увеличения количества коричневого жира. # FAIL, доктор Axe, вы даже не можете уследить за собственной нелепостью !!)

Далее он говорит:

Эфирное масло грейпфрута — масло номер один, которое может помочь вашему телу в сжигании жира и похудении, поскольку оно активирует ферменты в слюне, которые помогают расщеплять жировые отложения в организме.

Ферменты в слюне помогают расщеплять углеводы, а не жиры.Лингвальная липаза в слюне расщепляет жиры, содержащиеся в пище, но с возрастом, скажем, после детства, она не проявляется в значительной степени. Никакие ферменты в вашей слюне не расщепляют жировые отложения «в вашем теле» (вздох). Нет, ноль, почтовый индекс.

Ложное требование.

Масло корицы помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе поможет снизить вес и уменьшить тягу к сахару. Нестабильный уровень сахара в крови может привести к перееданию, низкому уровню энергии и увеличению веса, но добавление масла корицы к фруктам, чаю, овсу, выпечке или смузи помогает снизить скорость выброса глюкозы в кровь.

Было показано, что корица улучшает уровень сахара в крови, но она также может быть токсичной в необходимых для этого дозах. Эффективная доза корицы составляет 1-6 граммов в день. У меня есть мысль. Почему бы не перестать есть выпечку и коктейли, в которые он рекомендует добавлять масло корицы? Это также поможет снизить уровень сахара в крови.

Научно доказано, что

гингеролов уменьшает вызывающее заболевания воспаление в кишечнике и улучшает всасывание витаминов и минералов, которые вы потребляете.Если вы усваиваете больше витаминов и минералов, значит, вы помогаете поддерживать клеточную энергию своего тела и снижаете вес.

Каким образом улучшенное усвоение витаминов и минералов из-за употребления имбиря, который уменьшает воспаление, может вызвать улучшение клеточной энергии и привести к потере веса? Вы следовали этому, потому что это утверждение невероятно надумано. А что такое «клеточная энергия»? Имбирь обладает незначительным противовоспалительным действием, но это было определено в ходе небольшого исследования.И использованная дозировка составляла 2 грамма в день в неустановленной форме.

Доктор Акс инструктирует пользователей: положить по одной капле каждого масла в воду и выпить ее или распылить в воздухе. Он также рекомендует использовать масло-носитель, такое как кокосовое масло, которое «имеет отличный запах. Он активирует части вашего тела, которые действительно будут способствовать снижению веса ». Что? Что это вообще значит? Какие «части вашего тела»?

Я просто не могу, доктор Акс. Почему ты разносишь такую ​​ерунду? Ничего из того, что вы едите или принимаете, сжигает жир.Ничего из того, что вы натираете на свое тело, не сжигает жир. Ничто из того, что вы распространяете в воздухе, не сжигает жир и не помогает вам похудеть. Это даже не похоже на то, чтобы нормально.

Я с вами покончил, доктор Акс.

Затем у нас есть Young Living, одна из компаний, производящих эфирные масла, которая делала заявления, о которых я упоминал выше. У этой компании есть линия «Slique» (звучит как личная смазка, но я отвлекся), которая продается как средство для похудания.

Масло эссенции Slique (34 доллара.21 на 15 мл, что составляет одну столовую ложку, к вашему сведению) содержит грейпфрут, мандарин, лимон, мяту и окотею, подслащенные стевией. Young Living заявляет, что ингредиенты работают вместе, чтобы помочь контролировать голод (с большой звездочкой после этого заявления, что указывает на то, что это не регулируется FDA). Компания также заявляет, что вкус продукта может контролировать чувство голода.

Просто выпивайте несколько капель воды столько раз в день, сколько хотите, и все готово!

Как и многие другие продукты, которые я рассматриваю, у меня нет проблем с фактической безопасностью этого.Если вы хотите потратить почти 40 долларов на столовую ложку масла и думаете, что это эффективно, то вперед. Я считаю лживыми заявления компании. Нет ничего правильного в утверждении, что эти масла работают вместе, чтобы помочь с потерей веса. А если вы голодны, по-настоящему голодны, несколько капель ароматных масел со стевией вам не помогут.

Doterra — еще одна компания, которая использует MLM для продажи масел. Они также были предупреждены FDA за возмутительные заявления о том, как его продукты лечат болезни.Да ладно, народ! Как вы можете добросовестно предъявить эти претензии?

Doterra выпускает свою линию «Slim and Sassy» (опять же, совершенно дурацкое название добавки для контроля веса! WTH!) С маслом Slim and Sassy Metabolic Blend. Компания утверждает, что сочетание грейпфрута, лимона, мяты, имбиря и корицы может способствовать здоровому обмену веществ и обуздать голод. Компания рекомендует использовать это масло в диффузоре, разбавлять четыре капли воды или втирать его в кожу.

Опять же, как может рассеянное масло помочь людям похудеть? А что в этом масле способствует метаболизму? Как втирание масла в кожу помогает избавиться от чувства голода?

Вкратце:

Тот факт, что кто-то работает со знаменитостями, не делает их последним словом в диетах.

Нет достоверных исследований, показывающих, что эфирные масла могут помочь при похудании. Все утверждения о том, что эти компании, похоже, используют искаженную и / или надуманную логику, чтобы убедить вас, что здесь происходит что-то хорошее, но на самом деле это не так.

Ничто, попадающее в воздух, втирающееся в кожу или принимаемое по капле в воде, не поможет вам похудеть.

Люди, в именах которых есть слово «врач», не обязательно врачи, и даже врачи могут давать ненадежные советы по питанию.

Ясно, что людям сходит с рук всякая чушь, которая даже не имеет смысла с физиологической точки зрения.

Так что отнеситесь к этому скептически. Если что-то кажется странным, то, безусловно, так оно и есть.

Большинство этих масел подходят (они, вероятно, не работают для похудения, но если вы хотите их использовать, продолжайте), но вы захотите проконсультироваться со своим фармацевтом или авторитетным источником, чтобы убедиться, что они не действуют. не представляют для вас проблемы с точки зрения лекарств или взаимодействия со здоровьем.

Вердикт?

Хотите лучше спать? Может помочь лавандовое масло. Но чтобы похудеть, вам понадобится нечто большее, чем эфирные масла и ложные заявления. Мошенничество.

% PDF-1.4
%
1364 0 объект
>
эндобдж

xref
1364 174
0000000016 00000 н.
0000005297 00000 н.
0000005460 00000 н.
0000007556 00000 н.
0000007975 00000 п.
0000008162 00000 п.
0000008444 00000 н.
0000008793 00000 н.
0000008918 00000 н.
0000009097 00000 н.
0000009276 00000 н.
0000009396 00000 п.
0000009521 00000 н.
0000009636 00000 н.
0000014752 00000 п.
0000015128 00000 п.
0000023116 00000 п.
0000023397 00000 п.
0000023573 00000 п.
0000023856 00000 п.
0000024268 00000 п.
0000031083 00000 п.
0000031262 00000 п.
0000038281 00000 п.
0000038460 00000 п.
0000046013 00000 п.
0000052146 00000 п.
0000058792 00000 п.
0000067787 00000 п.
0000073989 00000 п.
0000076884 00000 п.
0000082501 00000 п.
0000083149 00000 п.
0000084611 00000 п.
0000084911 00000 п.
0000085286 00000 п.
0000134607 00000 н.
0000134648 00000 н.
0000183969 00000 н.
0000184010 00000 н.
0000233331 00000 п.
0000233372 00000 п.
0000282693 00000 н.
0000282734 00000 н.
0000282813 00000 н.
0000283177 00000 н.
0000283256 00000 н.
0000283632 00000 н.
0000283711 00000 н.
0000284083 00000 н.
0000284162 00000 п.
0000284549 00000 н.
0000284628 00000 н.
0000284994 00000 н.
0000285073 00000 н.
0000285460 00000 н.
0000285539 00000 п.
0000285927 00000 н.
0000286006 00000 н.
0000286400 00000 н.
0000286479 00000 п.
0000286842 00000 н.
0000286921 00000 н.
0000287294 00000 н.
0000287373 00000 н.
0000287744 00000 н.
0000287823 00000 п.
0000288190 00000 н.
0000288269 00000 н.
0000288640 00000 н.
0000288719 00000 п.
0000289083 00000 н.
0000289162 00000 н.
0000289535 00000 п.
0000289614 00000 н.
0000289975 00000 н.
00002

00000 н.
00002

00000 н.
00002 00000 н.
00002

00000 н.
00002 00000 н.
0000291308 00000 н.
0000291387 00000 н.
0000291762 00000 н.
0000291841 00000 н.
0000292227 00000 н.
0000292306 00000 н.
0000292676 00000 н.
0000292755 00000 н.
0000293141 00000 п.
0000293220 00000 н.
0000293582 00000 н.
0000293661 00000 н.
0000294046 00000 н.
0000294125 00000 н.
0000294512 00000 н.
0000294591 00000 н.
0000294954 00000 н.
0000295033 00000 н.
0000295406 00000 н.
0000295485 00000 н.
0000295857 00000 н.
0000295936 00000 н.
0000296303 00000 н.
0000296382 00000 н.
0000296748 00000 н.
0000296827 00000 н.
0000297198 00000 н.
0000297277 00000 н.
0000297638 00000 н.
0000297717 00000 н.
0000298084 00000 н.
0000298163 00000 н.
0000298536 00000 н.
0000298615 00000 н.
0000298985 00000 н.
0000299064 00000 н.
0000299425 00000 н.
0000299504 00000 н.
0000299881 00000 н.
0000299960 00000 н.
0000300347 00000 п.
0000300426 00000 п.
0000300794 00000 п.
0000300873 00000 н.
0000301259 00000 н.
0000301338 00000 н.
0000301725 00000 н.
0000301804 00000 н.
0000302199 00000 н.
0000302278 00000 н.
0000302639 00000 н.
0000302718 00000 н.
0000303093 00000 н.
0000303172 00000 н.
0000303541 00000 н.
0000303620 00000 н.
0000303988 00000 н.
0000304067 00000 н.
0000304433 00000 н.
0000304512 00000 н.
0000304877 00000 н.
0000304956 00000 н.
0000305329 00000 н.
0000305408 00000 н.
0000305779 00000 н.
0000305858 00000 п.
0000306229 00000 н.
0000306308 00000 н.
0000306676 00000 н.