Имбирный напиток пошаговый рецепт с фото
Этот имбирный напиток не только выглядит как жизнерадостный солнечный коктейль, он ещё весьма приятен на вкус и очень полезен для здоровья. О всех полезных свойствах имбиря, лимона, мёда и куркумы рассказывать не буду, дабы сэкономить место, но поверьте этот мощный букет позитивно повлияет на ваш организм и его иммунитет. Ну, а мощный жёлтый цвет имбирного напитка приятно порадует гостей и улучшит им настроение, ведь не даром многие антидепрессанты жёлтого цвета (например, бананы).
Ингредиенты
вода 800 мл
корень имбиря 30 г
лимон 40 г (1/3 лимона)
мёд 20 г
куркума 1/3 ч. ложки
В рецепте куркума используется в виде порошка, который продаётся в магазинах на полке со специями.
Приготовление
Подготавливаем все необходимые ингредиенты. Корень имбиря очищать не нужно, просто его нужно хорошенько вымыть. Как и лимон.
Натираем корень имбиря на крупной тёрке.
Из лимона выжимаем сок, а оставшуюся часть лимона разрезаем не небольшие кусочки.
Наливаем в кастрюлю 800 мл воды, добавляем имбирь, нарезанный лимон (без сока) и куркуму и, доведя до кипения, варим 3-4 минуты.
Через пару минут, когда смесь немного остынет выливаем её через сито в стеклянный графин или другую кастрюлю. Остатки имбиря и лимона выбрасываем, они уже отдали напитку всё что могли.
Когда напиток ещё немного остынет, добавляем мёд и лимонный сок. В сильно горячую жидкость добавлять не стоит: лимонный сок немного темнеет от горячего, а мёд утрачиваем часть полезных свойств. Имбирный напиток готов! Его можно пить как горячим, так и холодным. Утром, днём и на ночь. Перед тем как налить себе стаканчик напиток следует перемешать. Пейте имбирный напиток и будете здоровы и полны сил!
Так же для разнообразия можно приготовить не менее полезные и позитивные напитки с имбирём: имбирный чай и имбирный эль.
Напиток из имбиря для похудения
Хотите сбросить вес, тогда обратите внимание на напиток из имбиря для похудения, эффективность которого подтверждает огромное количество людей. Он обладает многими свойствами, которые подтверждены врачами. Есть много рецептов, предназначенных для желающих скинуть вес.
Чем полезен имбирный напиток?
Для напитков используется несколько ингредиентов, которые имеют свои свойства. Необходимо выяснить, чем полезен напиток из имбиря, чтобы убедиться в его эффективности:
- Активирует работу пищеварительной системы и ускоряет химические реакции, что способствует быстрой переработке другой пищи.
- Жиросжигающий напиток с имбирем борется с воспалениями и нормализует уровень глюкозы в крови, что уменьшает желание поесть сладкого.
- Способствует повышению уровня серотонина, который отвечает за аппетит.
- Прекрасно тонизирует организм и улучшает метаболизм.
Имбирный напиток для похудения – рецепт
Для вкусных жиросжигающих напитков можно использовать разные продукты, которые будут стимулировать процессы, важные для сброса веса. Ниже представлено несколько вариантов, как приготовить имбирный напиток для похудения, которые можно видоизменять в зависимости от своих предпочтений. Используйте в рецептах только свежий и качественный корень.
Напиток из имбиря лимона и мяты
Ароматные листья мяты входят в рецепт многих напитков, придавая им не только оригинальный вкус, но и пользу. Растение известно своим успокаивающим действием и оно помогает расслабиться, что важно для людей, которые сидят на диете. Мята способствует налаживанию пищеварительных процессов. Что касается цитруса, то он благоприятно воздействует на обмен веществ. Имбирный напиток с лимоном и мятой хорошо утоляет голод.
Ингредиенты:
- измельченный имбирь – 1 ч. ложка;
- лимон – 1 шт.;
- мята – пару веточек;
- вода – 10 ст.
Приготовление
- Цитрус нарежьте кусочками, не снимая кожуры, и добавьте к нему измельченный на терке имбирь и порванные руками листья мяты.
- Влейте кипяток и держите под крышкой до охлаждения. Останется только процедить и можно пить. Весь объем следует выпить за день.
Напиток из имбиря лимона и огурца
Многие подтверждают, что вода Сасси эффективна для людей, желающих скинуть вес. Кроме уже рассмотренных ингредиентов, имбирный напиток, рецепт которого будет рассмотрен ниже, включает огурец, содержащий кислоты, нейтрализующие углеводы, поступающие с пищей. Такая вода способствует сжиганию жира, нормализует работу ЖКТ, избавляет от лишней жидкости и активирует обменные процессы.
Ингредиенты:
- огурец – 1 шт.;
- имбирь – 1 ст. ложка;
- мята – 10 листиков;
- вода – 2 л.
Приготовление
- Мытые листья мяты порвите руками, и смешайте их с нарезанными кусочками лимона и огурца. С этих ингредиентов не нужно снимать кожуру.
- Переложите все составляющие в стеклянную емкость, залейте водой и оправьте в холодильник на 8 ч. Холодный напиток из имбиря нужно пить целый день равными порциями.
Напиток из имбиря и грейпфрута
Один из самых полезный фруктов для желающих сбросить вес – грейпфрут, который считают жиросжигателем. Он ускоряет обмен веществ, помогает организму бороться с жировыми отложениями и способствует лучшей работе пищеварительной системы. Есть в составе и облепиха, которая удовлетворяет потребность в сладком и противостоит усвоению жиров. Если интересует, как приготовить имбирный напиток, тогда используйте указанный ниже рецепт.
Ингредиенты:
- имбирь – 30 г;
- грейпфрут – 0,5 шт.;
- сироп облепихи – 100 г;
- вода – 1 л.
Приготовление
- Если нет сиропа облепихи, то можно заменить его соком ягод, а для сладости положите немного меда. Чтобы сделать напиток из имбиря для похудения, соедините измельченный имбирь вместе с кожурой, дольки грейпфрута и сироп.
- Влейте воду и оставьте на час. Рекомендуется пить напиток в холодном виде, добавив лед.
Напиток из имбиря и клюквы
Любители напитков с приятной кислинкой, могут выбрать представленный ниже рецепт. В составе есть клюква, которая известна своим очищающим действием, что избавляет организм от токсинов и других вредных веществ, а это благоприятно воздействует на функционирование пищеварительной системы. Для напитка из имбиря для похудения можно использовать, как свежую, так и замороженную клюкву.
Ингредиенты:
- клюква – 350 г;
- сахарный песок – 200 г;
- лимон – 4 дольки;
- небольшой кусочек имбиря;
- вода – 2 л.
Приготовление
- Залейте клюкву водой и поместите на огонь. После закипания жидкости огонь снизьте и добавьте сахар. Варите под крышкой еще 10 мин.
- Добавьте в напиток имбирь, который нужно предварительно очистить и измельчить. После этого выключите огонь и настаивайте еще час. Останется только процедить и добавить лимон. Если после пробы показалось, что напиток слишком концентрированный, тогда разбавьте его кипяченной водой.
Напиток из имбиря с корицей
Для пикантного вкуса можно добавлять в жиросжигающие напитки корицу, которая одобрена диетологами. Она ускоряет скорость обменных процессов и нормализует пищеварение, способствуя очистке организма от вредных веществ. Кроме этого, стоит отметить успокаивающее действие пряности, что актуально для людей, которые заедают стресс сладостями. Осталось выяснить, как приготовить напиток из имбиря с корицей.
Ингредиенты:
- имбирь – 30 г;
- порошок корицы – 0,5 ч. ложки;
- кипяток – 250 мл.
Приготовление
- Залейте имбирь кипятком и проварите на плите 10 мин. После этого добавьте корицу и настаивайте еще некоторое время.
- Принимать для большей эффективности напиток рекомендуется по 0,5 ст. за 30 мин. до еды три раза в сутки.
Напиток из имбиря и яблок
Это вкусный напиток, который порадует своим вкусом и жиросжигающим эффектом. Его можно пить после тренировки, чтобы восстановить силы. Напиток из имбиря для похудения, рецепт которого представлен далее, включает яблоки, богатые клетчаткой, важной для сброса веса. Он станет отличной заменой привычному чаю, поскольку также насыщает полезными веществами и утоляет жажду.
Ингредиенты:
- красные яблоки – 5 шт.
- цитрус – 1 шт.;
- имбирь – 50 г;
- мед – 1 ст. ложка;
- вода – 2,5 л.
Приготовление
- Очистите корень, нарежьте ломтиками и положите в кастрюлю. Добавьте туда лимонную цедру и кусочки яблок, удалив сердцевину.
- Залейте воду, поставьте кастрюлю на плиту и прокипятите все в течение трех минут. После этого процедите и настаивайте пару часов. Осталось положить мед, лимонный сок и можно пить.
Напиток из имбиря с медом
В этом варианте напитка используется мед, который особенно порадует любителей сладкого. Доказано, что ограничивать себя в еде, употребляя мед, гораздо проще. В этой сладости находится много полезных веществ, важных для организма, а еще она помогает бороться с повышенным аппетитом. Есть простой рецепт, как сделать имбирный напиток, который улучшит обмен веществ, очистит организм и уменьшит уровень холестерина в крови.
Ингредиенты:
- корень имбиря – 80 г;
- вода – 600 г;
- мед – 1-2 ст. ложки.
Приготовление
- Сначала корень нарежьте соломкой или измельчите на терки. Залейте его водой и поместите на плиту. После закипания проварите 10 мин.
- Останется процедить, остудить в течение часа и можно добавить мед. Приготовленный объем выпейте за 3-4 раза. Каждый день готовьте новый напиток из имбиря для похудения.
Напиток из имбиря и лайма
Необычное сочетание жгучести и кислоты дает оригинальный вкусовой результат. Цитрус полезен для похудения благодаря тому, что он улучшает пищеварение, стимулирует выделение желудочного сока и повышает перистальтику кишечника. Благодаря этому другая пища будет быстро и полноценно перевариваться. Если интересует, как сделать напиток из имбиря и лайма, предлагаем обратить внимание на простой рецепт.
Ингредиенты:
- имбирь – 35 г;
- лайм – 1 шт.;
- мед – 20 г;
- вода – 1 л.
Приготовление:
- Корень помойте, удалите кожуру и измельчите. Цитрус нарежьте кусочками вместе с цедрой, в которой много полезных веществ.
- Переложите подготовленные ингредиенты в термос и залейте их кипятком. После настаивания в течение часа процедите.
- Когда жидкость немного остынет, добавьте мед и размешайте. По такому же принципу можно приготовить имбирный напиток с лимоном и медом, заменив цитрусы.
Напиток из имбиря и куркумы
Популярная в кулинарии пряность куркума может использоваться в целях похудения. В ее составе есть вещество, противостоящее процессу образования жировой ткани. Важное свойство для похудения – специя улучшает обмен веществ и очищает организм от шлаков и излишней жидкости. Рецепт напитка из имбиря очень простой, но не стоит готовить сразу большой объем.
Ингредиенты:
- цитрус – 2 шт.;
- имбирь – 8 см;
- куркума – 1/4 ч. ложки;
- мед – 4 ч. ложки;
- вода – 1 л.
Приготовление:
- Сначала вскипятите воду, а затем добавьте дольки лимона, измельченный имбирь и специю.
- Проварите минутку и выключите огонь. После этого подержите напиток под крышкой на протяжении получаса. Останется процедить и можно пить.
рецепты для похудения и иммунитета
Лимон – один из самых популярных цитрусов. Его используют в косметической и фармацевтической промышленности, в кулинарии и бытовой жизни. Чаи с цитрусовыми плодами обладают освежающим вкусом, способствуют оздоровлению. Напиток из имбиря и лимона может стать прекрасным ежедневным рецептом, который будет поддерживать иммунитет организма.
Польза воды с лимоном и имбирем
О пользе имбирной воды с лимоном говорят, оценивая общее воздействие напитка на организм. Это возможно благодаря влиянию всех компонентов.
Входящий в состав приготовления имбирь считают ценной пряностью, корень которой используют в лечебных целях. Продукт обладает полезными свойствами:
- действует как общеукрепляющее средство;
- препятствует проникновению вирусов, инфекций;
- увеличивает иммунные силы;
- способствует нормализации пищеварительных процессов, выводу токсинов из организма.
Помимо основных оздоравливающих свойств, имбирь называют природным «жиросжигателем». Он расщепляет жировые отложения, препятствует образованию новых наслоений.
Цитрусы традиционно используют для приготовления освежающих напитков. Лидер по количеству аскорбиновой кислоты – лимон — делает такие коктейли не только полезными, но и вкусными. Цитрус содержит ценный гликозид — цитронин, а также летучие соединения и эфирные масла.
Эти вещества наделяют лимон несколькими свойствами:
- Антиоксидантные. Соединения и кислоты начинают действовать на клеточном уровне, стабилизируя процессы обмена внутри клеток.
- Противовоспалительные. Элементы состава купируют воспаления, предотвращая их дальнейшее развитие.
- Жаропонижающие. Аскорбиновая кислота естественным путем нормализует температуру тела, снимает озноб, повышает потоотделение.
Лимон является природным диуретиком. Это значит, что лечебные средства на его основе способствуют выводу лишней жидкости из тканей. Такой эффект часто используют для того, чтобы избавляться от отеков и улучшать тон кожи.
Соединение имбиря и лимона в одном напитке приводит к повышению показателей пользы. Свойства состава:
- восстанавливает водный баланс в теле;
- увеличивает защитные силы организма;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- способствует очищению от вредных веществ, улучшает пищеварение.
Важно! В некоторых странах имбирно-лимонные напитки готовят в промышленных масштабах для длительного хранения с добавлением консервантов.
Напиток с имбирем и лимоном для похудения
Диетологи отмечают, что похудение без выравнивания метаболических процессов не бывает эффективным. Лишние килограммы возвращаются вновь. Для достижения фиксированного результата используют комплекс средств, который направлен на налаживание системы питания, увеличение физической активности и стабилизацию процессов пищеварения.
Имбирно-цитрусовая вода помогает решить несколько задач одновременно:
- Благодаря лечебному корню происходит значительное расщепление жировых отложений, что при соблюдении правил питания и физических нагрузках становится особенно востребовано.
- За счет ежедневного употребления напитка стабилизируется процесс выведения токсинов в регулярном режиме.
- Лимонно-имбирная вода способствует более легкому перевариванию пищи, что препятствует образованию отложений жира.
Как заваривать имбирь с лимоном
Чтобы активизировать полезный сжигатель калорий, необходимо правильно приготовить напиток. Рецепт из имбиря и лимона дополняют медом, что делает его особенно вкусным. Состав готовят путем заваривания корня имбиря. Он покрыт тонкой кожурой, которую очищают, а мякоть измельчают любым удобным способом. Чаще всего продукт натирают на терке или используют блендер.
Заваривание водой способствует проявлению основных свойств корня имбиря, раскрывает его вкусовые качества. Одновременно с этим существует правило, по которому лимонную мякоть или сок разрешено заливать только теплой водой. Высокие температуры снижают показатели пользы, уменьшают содержание аскорбиновой кислоты.
Поэтому имбирно-лимонную воду готовят поэтапно:
- Сначала заваривают корень.
- После остывания добавляют лимон.
В качестве подсластителя берут сахар или мед жидких сортов.
Важно! Мед не добавляют в горячие напитки. Под действием высокой температуры продукт меняет структуру, а затем начинает выделять вредные вещества.
Рецепты имбирно-лимонного напитка
Напиток для похудения готовят на основе имбиря, лимона с добавлением меда. Для укрепления иммунитета используют различные пропорции, меняют схему приема.
Рецепт воды с имбирем и лимоном для похудения
Классический рецепт, по которому готовят средство для похудения, предполагает использование свежего корня имбиря и сока лимона. При приготовлении коктейля не рекомендуют добавлять газированную минеральную воду: используют кипяченую или фильтрованную.
На 1 средний по размерам корень имбиря берут 1 лимон, 1 л воды. Корень натирают на терке, заливают кипятком или проваривают на плите до закипания. Сироп остужают, процеживают. Добавляют сок лимона, размешивают.
Напиток из имбиря и лимона для иммунитета
Для укрепления иммунитета средство на основе имбиря пьют на протяжении нескольких месяцев. Оптимальный вариант – совместить первый прием с началом осени, когда воздух становится холоднее, риск развития простудных заболеваний повышается.
Для приготовления 2 см корня имбиря измельчают, варят на небольшом огне 15 мин. в 2 л воды. Отвар остужают, процеживают. Выпивают по 1 ст. напитка по утрам, добавляя цитрус, сахар по вкусу.
Освежающая лимонно-имбирная вода с мятой
Летом готовят имбирные напитки для того, чтобы утолить жажду. 50 г корня заваривают 1 л воды. После остывания процеживают, добавляют сок лимона, подсластитель и листья мяты, перетертые между пальцами. Подают со льдом и кружком цитруса.
Совет! Вместо мяты, можно использовать листики мелиссы.
Имбирный напиток с лимоном, медом и огурцом
Напиток с добавлением огурца повышает эффективность при похудении, но подходит далеко не всем, так как огурец существенно влияет на общий вкус. Для приготовления берут:
- 1 лимон;
- 1 средний огурец;
- 1 небольшой корень имбиря;
- 5 ст. воды.
Лимон, огурец измельчают блендером, заливают 3 ст. воды. Жидкость убирают на полку холодильника. Имбирь натирают, проваривают в 2 ст. воды, остужают. Оба состава процеживают, соединяют. Выпивают по 1 ст. между приемами пищи, добавляя 1 ст. л. меда.
Важно! Присутствие огурца увеличивает мочегонные свойства, способствует выведению жидкости из организма.
Напиток из имбиря, корицы и лимона
Присутствие в составе корицы делает воду с лимоном и имбирем более эффективной, польза от приема повышается. Специи и пряности оказывают активное влияние на процессы расщепления жиров. Корица – помощник при похудении. Она способствует выведению токсинов, активному очищению, нормализации переваривания пищи.
- 50 г корня имбиря;
- палочка корицы;
- 1 лимон;
- мед по вкусу;
- вода – 400 мл.
Измельченный корень заливают водой, кипятят, добавив палочку корицы. Отвар остужают, добавляют сок лимона.
Одним из вариантов напитка является приготовление состава на основе порошка корицы. На 5 г имбиря берут 1 ч. л. порошка. Измельченный корень засыпают измельченной корицей, перемешивают, заливают водой. Смесь проваривают до кипения. Затем остужают, процеживают, добавляют сок лимона, мед по вкусу.
Как пить имбирь с лимоном
Напитки на основе лимонно-имбирной воды действуют по принципу накопления. Результаты становятся ощутимы постепенно: улучшается общее самочувствие, появляется ощущение легкости. Через неделю эффект усиливается за счет нормализации метаболических процессов и выведения токсинов.
Для достижения результата диетологи рекомендуют придерживаться правил приема:
- на протяжении суток можно выпивать не более 2 л напитка;
- прием прекращают за 2 ч. до сна;
- не пьют во время еды, не запивают перекусы;
- оптимальный вариант приема напитка для похудения – за 30 мин. до еды;
- напиток должен быть свежеприготовленным, процеженным;
- для него подходят целые неповрежденные корни имбиря и спелые лимоны.
При приеме состава для похудения значение имеет изменение рациона, добавление полезных продуктов, а также увеличение физических нагрузок.
Противопоказания
Напиток оказывает сильное влияние на организм. Пить коктейль из имбиря, меда и лимона не рекомендуют при наличии:
- Гипертонии. Тем, у кого возникают периодические скачки артериального давления, имбирь противопоказан.
- Заболеваний желчного пузыря. Мочегонные свойства напитка активизируют деятельность мочеполовой системы. Происходит также повышенное выделение желчи, что может стать причиной обострения болезни.
- Расстройств нервной системы. Корень, заваренный кипятком, действует возбуждающе, может спровоцировать приступы тревожности, ухудшение качества сна.
- Гастритов, язвенных болезней. Лимонная кислота может раздражать стенки желудка, вызывать обострения хронических заболеваний.
- Сахарного диабета. Медовые составы противопоказаны в этом случае из-за повышенного содержания подсластителя, который может повысить уровень сахара крови.
Заключение
Напиток из имбиря и лимона используют для похудения и укрепления иммунитета. Максимального воздействия на организм достигают добавлением дополнительных компонентов. Чтобы повысить эффективность, советуют придерживаться правил приема и выбирать для приготовления только целые и неповрежденные продукты.
Невероятный напиток для похудения — рецепт с рачетом калорийности и БЖУ
Жиросжигающий напиток — волшебство имбиря, меда и фруктов!
Ингредиенты
- корень имбиря — 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки — 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Рецепт приготовления напитка для похудения
- Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
- На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
- Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
- Снимите с огня и процедите через сито.
- Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
- В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
- Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам — проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Имбирь — это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон — источник витамина С.
Мед — кладезь полезных веществ.
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки — источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.
Напиток из имбиря и лимона для похудения, рецепт на 1 литр воды, как пить, отзывы
Помимо привычных диет, занятий спортом эффективно сбросить вес помогает напиток из имбиря и лимона для похудения. Сделать его проще простого, рецепт легкий и рассчитан на 1 литр воды. Испытайте волшебное действие средства на своей собственной фигуре, результат впечатлит вас уже через несколько дней.
Польза имбиря и лимона для похудения
О волшебных свойствах южноафриканского растения стало известно уже давно. Его используют широко в кулинарии, косметологии, и, конечно же, при борьбе с лишним весом. Вот несколько интересных фактов, почему растение помогает похудеть:
- вызывает стимуляцию пищеварительной системы;
- очищает желудочно-кишечный тракт;
- улучшает обмен веществ;
- способствует усиленному сжиганию жировой ткани;
- снижает уровень холестерина в крови;
- увеличивает выработку тепла организмом.
Кроме перечисленных особенностей растение повышает иммунные функции организма, а также стимулирует мозговую активность. Прилив сил ощущается мгновенно, поэтому появляется энергия, которую нужно расходовать.
Действие имбирного напитка усиливает лимон. Он выводит шлаки, свободные радикалы и токсины из организма, обладает мягким мочегонным эффектом, утоляет чувство голода.
Интересно!
Моряки всегда брали с собой корень имбиря, когда уходили в море. Растение способно подавить тошноту за кратчайший промежуток времени.
Правда ли напиток помогает худеть?
При употреблении чая и соблюдении правильного режима питания успехов в потере веса однозначно удается добиться. Килограммы будут уходить еще быстрее, если вы добавите помимо употребления напитка занятия в спортивном зале. Чтобы борьба с весом продолжалась быстро, нужно пить не менее 2 литров чистой воды в день. Соки, кофе, газированная вода не восполняют водный баланс, а, наоборот, только затормаживают процесс похудения.
Некоторые полагают, что имбирный чай с лимоном поможет похудеть, даже если не придерживаться правильного питания, кушать на ночь и не давать физическую нагрузку организму. На самом деле это далеко не так. Видимые результаты появятся тогда, когда вы:
- уберете из привычного рациона вредную пищу;
- сделаете питание дробным, за весь день нужно кушать не менее 3-4 раз;
- не будете есть за 4 часа до сна;
- размер порции вашего ужина или обеда не должен превышать ваших 2 ладоней.
Если вы будете принимать напиток правильно, то чувство голода у вас не возникнет, вы не будете постоянно думать о еде. Фигура начнет стройнеть с каждым днем, а вы будете ощущать только легкость в теле.
Как приготовить напиток из имбиря и лимона
Какие продукты понадобятся:
- имбирь (корень) – 1 штука;
- лимон (крупный) – 1 штука;
- вода – 1 литр.
Приготовление:
Для напитка не понадобится весь корень, достаточно будет отрезать от него кусок 4-5 сантиметров. Используйте только свежий продукт, в сухом виде доля активных компонентов невелика. Корень выбираем молодой. Узнать, насколько качественный продукт вы приобретаете, просто: нужно отломить небольшой отросток корня, в месте излома должны появиться капельки сока, да и запах у молодого корня будет ощущаться очень явственно. Окраска корня может существенно разниться: если продукт привезен из восточных стран, он будет желтовато-золотистого цвета, африканский имбирь темнее и обладает большей горечью. Чем сильней разветвлен корень, тем больше в нем пользы, но при этом не должно быть свежих отростков и зеленоватых почек – силы в таком продукте будет мало.
Корень тщательно промываем и сушим, отрезаем нужное количество. Натираем имбирь на терке и выкладываем в миску.
Лимон также очень тщательно моем, желательно воспользоваться щеточкой с жесткой щетиной и режем на две равные части. Из одной части выдавливаем в емкость с корнем сок, вторую половину цитруса режем кубиками и пересыпаем их к остальным компонентам.
Ставим закипеть 1 литр воды. В кипяток выкладываем имбирь с лимоном.
Оставляем настояться на 15 минут, после этого аккуратно сцеживаем жидкость. Дольше настаивать не нужно, иначе имбирь даст слишком острый вкус напитку.
Такой настой нужно использовать в течение дня, разделяя на порции и выпивая небольшими глотками. Хранить настой в холодном месте. Будьте красивы и здоровы!
Как приготовить напиток из имбиря с медом и лимоном
Полезное средство можно приготовить буквально за несколько минут. Организм приходит в тонус, а жир начинает быстро расходоваться. Как итог, лишний вес уходит прямо на глазах. Если вы немного приболели, то такой чай поставит вас на ноги уже со второго раза, как вы его попьете.
Состав:
- 3 ст.л. корня имбиря;
- ст.л. меда;
- лимон;
- литр кипятка.
Как приготовить:
Имбирный корень очистите от верхнего слоя. Затем натрите на терке белую часть. Лимон помните в руках, чтобы он стал более сочным. Возьмите литр кипятка, перелейте его в заварочный чайник или любой термостойкий графин с закрывающейся крышкой. В кипяток положите имбирный корень, добавьте сок от всего лимона. Когда чай станет теплым, положите в нее столовую ложку меда и размешайте. Напитку необходимо дать настояться хотя бы 20-30 минут. Если вам не хватает сахара, то добавьте еще немного меда.
Имбирный напиток с лимоном и мятой для похудения
Если вы любите ароматные напитки, то тогда такой рецепт точно придется вам по вкусу. Пахучая мята делает чай освежающим. Имбирные свойства только улучшаются, следовательно, похудеть становится намного легче. Напиток можно принимать как в холодном виде, так и в горячем.
Состав:
- имбирный корень длиной 7-10 см;
- пара веточек свежей мяты;
- литр горячей воды;
- сок одного лимона.
Как приготовить:
Вскипятите воду и перелейте ее в заварник. Корень имбиря очистите, затем мелко порубите ножом на кусочки. Кусочки забросьте в заварник. Мяту порвите руками, добавьте к содержимому заварочного чайника, размешайте ложкой. Лимон разрежьте на 2 половинки. С каждой половинки выдавите сок и соберите его в ложку. Лимонный сок добавьте в заварник. Настаивать напиток нужно не меньше 20 минут. За это время по всей квартире будет доноситься такой потрясающий аромат, что чай так и не терпится попробовать. Наливайте себе полную кружку напитка и наслаждайтесь с пользой для фигуры и для здоровья.
Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть
Пить чай можно несколько раз в день, при этом эффект от него будет накопительным для организма. Чтобы польза от имбиря была максимальной, нужно придерживаться простых правил:
- разрешается пить не более 2 литров чая в день;
- во время еды пить напиток нежелательно, самым оптимальным временем для его принятия считается за 30 минут до употребления пищи;
- нельзя пить имбирный напиток за 2-3 часа до сна;
- чай нужно процедить через марлю перед питьем;
- для изготовления берите только молодой и здоровый имбирный корень.
От употребления горячего напитка для похудения увеличивается потоотделение, клетки в тканях начинают работать быстрее, соответственно процесс жиросжигания происходит быстрее обычного. Поэтому более эффективным считается употребление горячего чая.
Внимание!
Действия имбиря усиливает не только лимон, но и другие цитрусовые, например, грейпфрут.
Противопоказания к употреблению
Полезное для здоровья и фигуры растение оказывает колоссальное влияние на человеческое тело. Помимо положительных качеств, противопоказания к употреблению имбирного чая все-таки есть.
Прежде всего, это:
- повышенное давление. Гипертоникам нельзя принимать напиток, поскольку растение значительно повышает давление;
- расстройства нервной системы;
- сердечные заболевания;
- гастриты, язвенные болезни желудка;
- заболевания желчного пузыря.
Имбирь способствует разжижению крови, поэтому если у вас плохая свертываемость, то лучше воздержаться от экспериментов со здоровьем. Для беременных и кормящих материей растение представляет опасность, поскольку может спровоцировать аллергическую реакцию.
Отзывы
Наталья пишет: «Я пью имбирный напиток с лимоном, когда мне нужно срочно скинуть пару кг, средство действует на сто процентов. Пить его нужно не менее 5-6 дней подряд, по 1 литру в день: утром, днем и вечером примерно за полчаса до еды. За неделю вы гарантировано потеряете 2-3 кг, а если добавите физическую нагрузку, то может уйти 5-6 кг. Помимо лишних кг, целлюлит стал менее выраженным, а самочувствие находится на высоте».
Марина делится своими успехами: «За 4 месяца регулярного употребления чая мой вес уменьшился с 70 кг до 59 кг. Я не придерживалась жесткой диеты, просто ограничила употребление сладкого, мучного, не ем майонез и жирную пищу. В чай всегда добавляю немного лимона и меда, чтобы подсластить вкус. Пью медленно, маленькими глотками. Чай прекрасно подавляет чувство голода, кушать не хочется вообще. После него по телу как будто растекается тепло, а кишечник работает как часы».
Сказать спасибо автору! (9)
Привет! Меня зовут Лариса. Я являюсь администратором сайта vcusnyatina.com. Буду очень рада, если у этого кулинарного проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и будут делиться своими коронными блюдами.
Имбирный чай для похудения и иммунитета
Вкусный и полезный имбирный чай для похудения можно пить регулярно с холодной осени до первых теплых весенних дней!
Этот вкусный и целебный напиток имеет широкий набор действий: имбирный чай улучшает обмен веществ и пищеварение, повышает иммунитет, уменьшает аппетит, а также отлично согревает изнутри во время простуды и поднимает тонус при упадке сил.
Такой чай можно давать и детям с медом. Рецепт универсальный и для всей семьи.
- Тип блюда:напиток
- Калорийность:отрицательная
Но если вы следите за своим весом или худеете, то непременно приготовьте этот чудо-чай, поскольку он не только улучшит ваш метаболизм, но и воздействует на аппетит.
Напиток имеет отрицательную калорийность: чем больше его пьете, тем больше расходуется энергии. Перец чили, корень имбиря и корица благодаря горячительному действию способствуют выделению тепла, а значит, расходу энергии.
Если пить имбирный чай в течение дня, кушать будет хотеться намного меньше – проверено. Да и самочувствие улучшится, появятся силы. Вроде ешь меньше, а чувствуешь себя лучше и бодрее.
Ну а если вы простужены или у вас сезонное недомогание, согрейте себя изнутри. Увидите – результат будет теплым и приятным… как будто вас укрыли теплым пледом
Для первого раза советую немного уменьшить количество имбиря и лимона, поскольку они бывают разного размера. Далее вы сами поймете свою норму.
Если чай все же получится острым, разбавьте его водой, а в другой раз уменьшите количество острых ингредиентов.
Ингредиенты:
- вода – 1 л.
- корень имбиря – 1-1,5 см
- гвоздика – 5 шт.
- лимон – 1/4 лимона
- корица – 0,5 ч.л.
- красный жгучий перец – 0,5 см стручка или порошок на кончике ножа
- чай (иван-чай или зеленый) – 1 ст.л.
Перед использованием лимона его нужно тщательно помыть горячей водой, а еще лучше немного потереть металлической щеткой для мытья, поскольку он вероятнее всего обработан воском или другим веществом для длительного хранения.
Стручковый перец предпочтительнее порошкового. Если будете добавлять порошковый, то очень осторожно, иначе чай может получиться слишком острым.
И, конечно же, иван-чай – кладезь витаминов, наш истинно русский напиток, не имеет конкуренции. Летом его можно готовить самим (рецепт здесь).
Можно его заменить травяным чаем, если есть такой. Или приготовить летом ферментированный чай из листьев других растений (об этом здесь).
Если нет – используйте зеленый чай, но в нем много кофеина, поэтому на ночь такой чай лучше не употреблять.
Как приготовить имбирный чай:
Поясню насчет лимона. Вы можете спросить, зачем добавлять его в горячий чай в кастрюле, ведь можно положить кружок лимона в уже готовый напиток в кружку, а потом съесть (это обязательно!).
Цедра лимона содержит во много раз больше витаминов, чем мякоть. Лимон вместе с кожурой – это полный набор полезных веществ – такой, какой его создала природа.
Такой способ тоже хорош, можете попробовать.
Но на вкус чай получится уже другим, менее приятным. Также это не всегда бывает удобно. Если вы берете чай с собой в термосе или даете его детям, или пьете со всей семьей. Да и пить в течение дня такой чай и каждый раз есть дольку лимона не каждый захочет. Здесь решать вам, ориентируйтесь по обстоятельствам.
Итак, чудесный имбирный чай для похудения и иммунитета готов. Выпейте и оцените его вкус, понаблюдайте, как он воздействует на вас. После можно немного изменить рецепт – ведь это не лекарство, чай должен обладать приятным именно для вас вкусом.
Главное в рецепте – не подвергать чай термообработке, чтобы в нем сохранилось как можно больше ценных полезных веществ.
Имбирный чай с лимоном готовится просто, все продукты обычно есть под рукой, так что можете попробовать его прямо сейчас. Зачем откладывать?
Ммм… Чувствуете, как бодрящее тепло разливается по вашему организму?
Дома можно готовить разные полезные напитки, например:
– «Кисель из овсяных хлопьев – идеальный напиток для похудения»
– «Овсяный квас – напиток здоровья и похудения!»
– «Банановый смузи с овсянкой и семенами льна»
Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут
Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник
«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!
*
Хочу этот сборник!
P.S. Когда кот как толстый пингвин. Срочно на диету!
Как использовать имбирь для похудения: отзывы, рецепты, противопоказания
Рабочих и безопасных рецептов для похудения – раз, два и обчелся. Но стройным хочется быть всем. Мы обнаружили натуральный способ для похудения – имбирь. И готовы тебе рассказать.
Использовать имбирь для похудения – это давний рецепт красоты. Но заметим, что этот корень способен снять головную боль, помочь при отравлении а еще – повысит потенцию. Имбирь не просто так считают незаменимым в любом хозяйстве: с ним можно готовить выпечку, всевозможные блюда и напитки. В общем и в целом – идеальная штуковина, которую можно купить за небольшие деньги.
Почему имбирь полезен для похудения
Ароматные и острые коренья используются с древних времен по всему миру, где только он произрастает. Индусы даже называли его «универсальным лекарством», и понятно, почему.
Уникальный компонент, содержащийся в корне имбиря – терпены, цингиберен и борнеол, которые разогревают, обеззараживают и бодрят.
Напитки из имбиря, которые добавляют к диетам, способствуют детоксу организма, выведению из него лишних веществ.
Имбирный напиток для похудения усиливает выработку тепла, которая усиливает в свою очередь все процессы в организме: переваривание пищи, деление клеток, кровообращение. Метаболизм ускоряется и лишний вес уходит.
Помощь в пищеварении от имбиря неоценима. Если ты чувствуешь, что переела, выпей имбирный напиток, и он облегчит переваривание пищи. А еще он поможет убрать тошноту.
Имбирь подавляет выработку гормона кортизола, так что ты будешь меньше нервничать, а твой организм – меньше копить на потом. Лишний жирок начнет таять на глазах. Вспышки голода также можно побороть: имбирь подавляет также выработку инсулина.
Забудь о сонливости и о чувстве усталости, которое преследует на каждой диете – имбирь стимулирует приток крови к мозгу, так что ты будешь чувствовать себя бодрой и быстро мыслить.
Имбирь для похудения: рецепты
Есть несколько рецептов подобных напитков, так что ты можешь выбрать именно тот, какой нравится, подходит под обстоятельства и твой стиль жизни. Удобно, не так ли?
Имбирный напиток для похудения
Этот напиток идеален не только для похудения, но и для того, чтобы освежиться жарким летом.
Понадобится:
- 1 литр воды;
- 3-4 ч. л. белого или зеленого чая;
- 4 см корня свежего имбиря;
- половина лимона,
- мята, лемонграсс.
Приготовление:
- Корень имбиря поскрести как морковку, а затем – нарезать очень тонкими ломтиками, можно даже натереть. Цедру лимона счистить и добавить к имбирю.
- Залей имбирь и цедру 500 мл воды и поставь вариться на медленном огне 15-20 минут, после чего добавь нарезанный лимон, мяту и лемонграсс.
- После того как закипит, оставь, чтобы настоялся минут десять, после чего процеди и отожми ложкой.
- Чай завари в оставшейся воде не более трех минут, процеди и смешай с настоем.
Способ применения:
- Пить нужно небольшими порциями в течение дня и между приемами пищи.
- Нельзя принимать на голодный желудок или сразу после еды.
- Оптимальнее всего – выпить 30 мл, чтобы жидкость хорошо усвоилась.
Имбирь для похудения: чай
Для холодной погоды и сезона простуд прекрасно подойдет чай с имбирем для похудения. Во-первых, он крайне вкусный. Во-вторых – поможет похудеть довольно быстро.
Понадобится:
- 4 см имбиря;
- 1 литр горячей воды;
- 2 ч. л. корицы;
- 4 ч. л. лимонного сока;
- ¼ ложки красного острого перца;
- мед;
- термос.
Приготовление:
- Натри имбирь на мелкой терке и залей 1 литром горячей воды.
- Добавь 2 чайные ложки корицы, слей в термос и дай настояться не менее часа.
- Процеди получившийся настой, добавь в него лимонный сок и красный острый перец.
Мед стоит добавлять прямо перед тем, как будешь пить свой чай для похудения: половину ложечки на кружку теплого напитка.
Способ применения:
Нужно пить не более двух литров такого напитка, и не стоит этого делать непосредственно перед сном, чтобы не получить бессонницу.
Имбирь для похудения: отзывы
Не всегда этот напиток используют только для похудения. Некоторым пользователям нравится витаминный эффект:
«Имбирный напиток я делаю не для похудения, а в качестве дополнительного источника витаминов, которые так необходимы нам, а зимой в особенности. Этот напиток мне посоветовала подруга, когда я пожаловалась на то, что зимой мы постоянно болеем. Для приготовления имбирного напитка потребуется имбирь, лимоны и мед. Такой напиток не только освежает и утоляет жажду, но и приятен по вкусу, поэтому дети с удовольствием пьют его вместе со взрослыми».
Многим нравится удобство и результативность:
«Имбирный напиток пьешь с удовольствием. Диет соблюдать не нужно, можно есть все. В его состав входит имбирь, мед и лимон. Имбирный напиток сжигает жиры и повышает иммунитет».
Имбирь для похудения: противопоказания
Все же не бывает ничего хорошего без предостережений или противопоказаний. Так и с имбирем для похудения: его можно не каждому.
Противопоказания:
- беременность, грудное вскармливание;
- желчекаменная болезнь;
- проблемы с давлением;
- заболевания желудка и кишечника, повышенная кислотность в частности;
- аллергия;
- отечность.
А ты пробовала имбирную диету? Напиши нам!
Фото: Freepik
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Лимонно-имбирный чай (имбирно-ананасовый сок)
Лимонно-имбирный чай — Этот пряный, острый и сладкий утоляющий жажду выходит за рамки обычного лимонада. Он так освежает в теплые дни и согревает в холодные дни. Он не слишком сладкий, а красивый желтый цвет делает его еще более привлекательным.
Чай с лимоном и имбирем
Я большой поклонник напитков с имбирным чаем не только потому, что он полезен и освежает, но и служит хорошей альтернативой алкогольным напиткам в те ночи, когда вам хочется выпить.
Этот сок представляет собой смесь острого , острого , сладкого, и терпкого.
- Ginger придает острый пряный вкус.
- Lemon добавляет пикантный вкус .
- В то время как Pineapple добавляет к соку свой собственный сладко-терпкий вкус .
Давайте немного разберемся в этом. Этот лимонно-имбирный чай — это, по сути, имбирный лимонад , потому что это лимонад с добавленными ингредиентами , такими как ананас, а альянс имбиря, лимона / лайма и ананаса не только приятен, но и аппетитен.Если вы планируете охлаждать этот напиток, желательно приготовить его как минимум за час, а еще лучше поставить в холодильник на ночь, чтобы ароматы смешались.
Этот суперполезный сок очень распространен в большинстве стран Западной Африки, где это скорее сок, чем чай. Что-то вроде Имбирный чай со льдом . Обычно его подают сразу после употребления жирной пищи, чтобы нейтрализовать действие масла на организм. Однако, подаете ли вы его в качестве чая со льдом в жаркий летний день или в качестве горячего чая в уютный зимний день, напиток остается успокаивающим, а польза для здоровья остается неизменной.
Традиционно в этом рецепте обычно используются лимоны, но я использовал и лимон, и лайм. Не стесняйтесь использовать только лимоны, если это то, что у вас есть, и лаймы также работают только при отсутствии лимонов.
Подробное видео о том, как приготовить лимонно-имбирный чайный сок, вы можете посмотреть ниже:
Некоторые преимущества лимона для здоровья
- Это хороший источник витамина С.
- Освежает дыхание
- Предотвращает образование камней в почках
- Помогает пищеварению и помогает выводить шлаки из организма
- Помогает очистить кожу, поскольку обладает естественными антибактериальными свойствами
- Считается, что обладает противораковыми свойствами
- Лимон и имбирь поддерживают иммунную систему, способствуя выведению токсинов, а острый ананас в сочетании с лимоном и имбирем также помогает пищеварению.Он также полезен для похудания (если сопровождается правильным питанием).
Некоторые преимущества ананаса для здоровья
- Помогает поддерживать иммунную систему
- Укрепляет кость
- Помогает пищеварению
- Противовоспалительное
- Уменьшает морщины на коже
- Также содержит витамин c
Некоторые преимущества имбиря для здоровья
- Лечит многие формы тошноты
- Уменьшает мышечную боль и болезненность
- избавляет от простуды и гриппа
- Противовоспалительное
- Понижает уровень сахара в крови
- Улучшает здоровье сердца
- Уменьшает менструальную боль
- Борется с инфекциями
… и, конечно же, я добавил мед, который известен своими противогрибковыми и антибактериальными свойствами.При всех перечисленных преимуществах очевидно, что этот напиток не только освежает, но и действительно полезен.
Вы можете попробовать и другие полезные лакомства:
Примечания к рецепту:
- Не стесняйтесь использовать лимон или лайм, если у вас нет того и другого.
- Традиционно в этом рецепте используется сахар, но я всегда использую мед. Не стесняйтесь использовать подсластитель на ваш выбор
- Вы можете приготовить этот сок как согревающий зимний сок или как утоляющий жажду летний напиток.
Эта комбинация подходит для любого времени года, поэтому вы можете приготовить этот сок как горячий согревающий зимний сок или как холодный летний напиток, утоляющий жажду.
- 1/2 фунта имбиря
- 1,5 фунта ананаса
- 1 лимон
- 1 лайм
- 3 чашки воды Темп.
- 5 чашек горячей воды
- Мед или любой подсластитель по вкусу
Вымойте, очистите имбирь и нарежьте его на кусочки
Очистите и удалите сердцевину ананаса и также нарежьте кусочками
Смешайте имбирь и ананас с 2 стаканами воды
Процедите смесь имбиря и ананаса через мелкую сетку и промойте оставшуюся мякоть еще одной чашкой воды.
Добавьте сок лимона и лайма и добавьте сахарозаменитель на ваш выбор вместе с 5 чашками горячей воды.
Оставьте на пару часов остыть в холодильнике перед подачей на стол. Наслаждаться!
калорий: 81 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 1 г | Жиры: 0 г | Насыщенные жиры: 0 г | Холестерин: 0 мг | Натрий: 19 мг | Калий: 271 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 55 МЕ | Витамин C: 59,1 мг | Кальций: 34 мг | Железо: 0,6 мг
Спасибо, что заглянули. Давайте подключимся!
Вы можете найти меня на Facebook, и Instagram. Я люблю поддерживать связь со всеми вами!
Если вы сделаете Лимонно-имбирный чай , я бы хотел увидеть фотографии ваших творений в Instagram и Facebook. #cheflolaskitchen
Детокс-чай с яблочным уксусом, медом и имбирем (3 простых рецепта)
В следующий раз, когда вам понадобится успокаивающий, исцеляющий и полезный горячий напиток, который подпитит ваше тело и разум, попробуйте один из этих невероятно простых чаев с яблочным уксусом для детоксикации.
1. Детокс-чай с яблочным уксусом, медом и имбирем
Время приготовления: 5 минут
Порций: 2
Состав:
2 стакана кипятка
1 дюйм корня имбиря, очищенный и нарезанный ломтиками
2 ч.л. яблочного уксуса
сырого меда по вкусу
Проезд:
Залейте имбирь кипятком.
Дайте настояться 5 минут.
Добавьте яблочный уксус и перемешайте.
Процедить и разлить по чашкам.
Подсластить сырым медом по вкусу и подавать.
2. Детокс-чай с яблочным уксусом, медом и ромашкой
Время приготовления: 5 минут
Порций: 2
Состав:
2 стакана кипятка
2 столовые ложки сушеных цветков ромашки или 2 чайных пакетика ромашки
2 чайные ложки яблочного уксуса
сырой мед по вкусу
Проезд:
Залейте ромашку кипятком.
Дайте настояться 5 минут.
Добавьте яблочный уксус и перемешайте.
Процедить и разлить по чашкам.
Подсластить сырым медом по вкусу и подавать.
3. Детокс-чай с яблочным уксусом и зеленым медом
Время приготовления: 5 минут
Порций: 2
Состав:
2 стакана кипятка
2 чайные ложки зеленого чая
2 чайные ложки яблочного уксуса
сырой мед по вкусу
Проезд:
Залейте зеленый чай кипятком.
Дайте настояться 5 минут.
Добавьте яблочный уксус и перемешайте.
Процедить и разлить по чашкам.
Подсластить сырым медом по вкусу и подавать.
Больше полезных напитков для вашего здоровья:
3 Суперпродукта Яблочный уксус Напитки для похудания
3 Напитка с фруктовым яблочным уксусом от вздутия живота и снятия газов
3 Легкие оздоровительные прививки с яблочным уксусом
8 Детокс-воды с фруктами, которые нужно пить ежедневно
5 Целебные рецепты чая с имбирем с куркумой для веса Убыток
Огурец Лимонный Имбирь Детокс-вода Рецепт
Поделиться — это забота!
Огурец Лимонно-Имбирная Вода Детокс рецепт легкий, вкусный и освежающий.Существует множество рецептов воды для детоксикации . Если вы ищете воду для детоксикации, которая поможет сбросить лишний вес, вывести токсины из организма и многое другое, то вода с огурцом, лимоном, мятой и имбирем — отличный вариант. Зайдите на сайт discovermagazine.com, чтобы узнать, работают ли таблетки для похудения.
Детокс-вода иногда может расстроить ваше здоровье. Перед тем, как приступить к процедурам детоксикации, важно проконсультироваться со специалистом. Детокс-напитки подходят не всем, так как они могут отрицательно повлиять на тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем.Поэтому очень важно проконсультироваться с диетологом / диетологом, прежде чем выбирать процедуры детоксикации. Если вы уже знакомы с ингредиентами, эта статья для вас!
Вы все знаете, что я фанат очищающей воды и твердо верю в ее преимущества. Самая большая часть детокс-воды — это добавленные травы, фрукты и ингредиенты, которые вы нарезаете и бросаете. Эти добавленные ингредиенты могут добавить еще больше пользы для здоровья детокс-воде. Мне также нравится аромат этой смеси имбиря, огурца, мяты, лимона и воды.
Огурец Лимонно-Имбирная Вода
Позвольте мне поделиться советами и уловками, как добиться успеха с очищающей водой, как приготовить эту восхитительную воду и многое другое.
Каковы преимущества употребления воды с огурцом и лимоном?
Вы обнаружите, что вода из огурца и лимона приносит много пользы для здоровья. От помощи в похудании, улучшения сложности кожи и даже помощи в поддержании здоровья костей и снижения кровяного давления. Кроме того, вы обнаружите, что лимон и огурец прекрасно сочетаются друг с другом и действительно усиливают вашу пользу для здоровья.
На сколько хватит воды с огурцом и лимоном?
Настаивать воду можно до 12 часов, а затем вынуть из воды фрукты и огурцы. Тогда воду можно хранить в холодильнике до трех суток. Когда вы собираетесь подавать, добавьте свежую мяту, имбирь, лимон и огурец, если хотите для украшения и аромата.
Сколько воды для детоксикации нужно пить в день?
Это зависит от вас, сколько вы хотите выпить.Может быть, будете пить по стакану этой воды перед каждым приемом пищи три раза в день. Другие люди, которые активны и много тренируются, стремятся выпивать около 5-6 стаканов в день. Это полностью зависит от вас, сколько вы решите выпить.
Может ли лимон уменьшить жир на животе?
Лимон, как известно, ускоряет метаболизм, помогает оставаться сытым между приемами пищи и увлажняет ваше тело. Я добавляю лимон в воду, потому что это отличный способ помочь мне сбросить вес или не отвлекаться от токсинов.Я не могу полностью сказать, действительно ли лимон действительно помогает вам уменьшить жир на животе.
Уровни усталости и энергии
Он не только повышает ваш уровень энергии, но также борется с усталостью и помогает вам сохранять душевное спокойствие, чтобы вы могли приложить максимум усилий. Рохит Редди — один из ведущих предпринимателей в сфере недвижимости в стране, и он почувствовал вкус успеха. Вы можете узнать об этом в блоге Rohit Reddy, посвященном образу жизни.
Преимущества Детокс-воды
- Огурец | Вы обнаружите, что добавление огурца в воду — отличный способ еще больше увлажнить ваше тело.Они также обладают прекрасными противовоспалительными свойствами.
- Лимонный | Лимон — отличный способ очистить организм и подщелачивать его. Вы также обнаружите, что он помогает очистить кожу, оставляет чувство сытости, помогает пищеварению и многое другое.
- Монетный двор | Свежие листья мяты успокаивают расстройство желудка, добавляют сладости напитку и помогают пищеварению.
- Имбирь | Имбирь помогает сбалансировать уровень сахара в крови, снимает тошноту (и, следовательно, отлично подходит для беременных, страдающих утренним недомоганием), способствует похуданию и многому другому.Он также придает воде особый аромат.
Ищем другие рецепты детоксикации
Состав
- 2 литра ледяной воды
- 1 дюйм свежего имбиря
- 1 лимон
- 1 огурец
- 4 веточки свежей мяты
Инструкции
- Очистить имбирь и отложить.
- Огурец нарезать дольками (при желании очистить), отложить.
- Нарезать лимон (при желании очистить от кожуры), отложить.
- В кувшине смешайте все ингредиенты и поместите в холодильник на пару часов или на ночь.
Вы пробовали детокс-воду? Если да, то каковы ваши мысли?
Поделиться — это забота!
Как приготовить имбирный чай для похудания
Имбирь — низкокалорийное растение, которое широко используется для придания вкуса еде (1).Имбирный чай готовят из свежих или сушеных корней имбиря. Говорят, что он ускоряет метаболизм. Однако сам по себе имбирный чай не может творить чудеса в похудании. Но его можно использовать вместе с разумной диетой и правильными упражнениями, чтобы помочь вам похудеть.
Как приготовить имбирный чай для похудания
Чашка имбирного чая на 240 мл содержит примерно 10 калорий. Это также сытный напиток, который можно пить между приемами пищи, чтобы держать под контролем муки голода. Вы можете приготовить этот травяной чай из свежих тертых корней или сушеного имбиря.
Я . Приготовление имбирного чая со свежим корнем имбиря
Ингредиенты:
- Корень имбиря: кусок длиной 2 дюйма, очищенный, мелко натертый
- Вода: 250 мл
- Мед: по вкусу (по желанию)
Как сделать Приготовление:
- Нагрейте воду на среднем или сильном огне и дайте ей закипеть.
- Добавить тертый корень имбиря и тушить 5 минут.
- Процедить и при желании добавить мед.
- Пейте теплым.
II. Приготовление имбирного чая с порошком сушеного имбиря
Ингредиенты:
- Порошок сушеного имбиря: 1/2 — 1 чайная ложка
- Вода: 250 мл
- Мед или пальмовый сахар: по вкусу (по желанию)
Как приготовить:
- Кипячение вода.
- Добавьте сухой порошок имбиря и дайте ему закипеть.
- Убавьте пламя и дайте ему покипеть 2 минуты.
- Процедите чай.
- Добавьте немного меда или пальмового сахара, если хотите.
- Подавать горячим.
Так действительно ли имбирный чай помогает похудеть? Прокрутите вниз, чтобы узнать.
Имбирный чай и потеря веса — результаты исследований
- Систематический обзор научной литературы по имбирю и потере веса показал, что это растение помогает снизить массу тела, соотношение талии и бедер (WHR) и бедра (HR) . Он также показал улучшение уровня глюкозы в крови и липидного профиля (2).
- Исследование, проведенное Колумбийским университетом и Нью-Йоркским центром исследований ожирения, показало, что употребление смеси порошка имбиря и горячей воды способствует термогенезу (увеличивает тепло тела).Это способствует насыщению и, таким образом, эффективно для похудания (3).
- В Японии было проведено исследование на крысах, получавших пищу с высоким содержанием жиров. Было обнаружено, что имбирь предотвращает накопление жира в организме за счет увеличения липолиза, вызванного норэпинефрином. Таким образом, он предотвращает ожирение (4).
Имбирь обладает некоторыми другими преимуществами для здоровья, связанными с потерей веса. Ознакомьтесь с ними ниже.
Преимущества имбиря для похудания
Итак, как эта травяная смесь на самом деле помогает вам похудеть?
1.Повышает вашу пищеварительную способность:
Имбирь стимулирует пищеварительную деятельность поджелудочной железы, улучшая пищеварение (5). Он также снижает аппетит и держит под контролем уровень сахара в крови и холестерина в сыворотке крови (2). Выпейте чашку имбирного чая перед едой, чтобы предотвратить вздутие живота и стимулировать пищеварение. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы пьете его горячим, а не теплым.
2. Регулирует уровень стресса:
Кортизол, гормон, вызывающий стресс, является основным триггером образования жира на животе (6). Имбирь известен своими антиоксидантными свойствами.Он снижает окислительный стресс и предотвращает разрушительное действие свободных радикалов. Корень имбиря содержит высокий уровень антиоксидантов, которые предотвращают накопление токсинов и уменьшают внутренние воспаления, которые являются частыми причинами увеличения веса (7). Таким образом, употребление имбирного чая может защитить вас от увеличения веса, вызванного кортизолом.
3. Повышает уровень энергии:
Исследование, проведенное в Японии на мышах, показало, что черный имбирь улучшает физическую форму и выносливость мышц (8). Таким образом, употребление черного имбирного чая может помочь вам больше тренироваться и сжигать больше калорий.
Для более глубокого понимания того, как имбирь помогает похудеть.
Выпейте 250 мл имбирного чая за 15 минут до еды. Вы можете принимать имбирный чай вместе с другими жиросжигающими продуктами для достижения лучших результатов.
Список из 10 продуктов, которые можно употреблять с имбирным чаем
Вот список из десяти продуктов, которые можно употреблять с имбирным чаем для улучшения результатов похудания:
- Цельнозерновой хлеб (желательно без сахара)
- Миндаль
- Лимон
- Кайенский перец
- Чеснок
- Нут
- Свежие фрукты
- Ягоды
- Авокадо
- Мед
Предупреждение
Убедитесь, что вы не употребляете более 4 граммов имбиря в день, пока готовим чай.Чрезмерное потребление имбиря может вызвать легкие побочные эффекты, такие как изжога, диарея, газы и дискомфорт в животе. Людям, принимающим лекарства от камней в желчном пузыре и разжижающие кровь препараты, следует держаться подальше от этой травяной смеси (9).
Заключение
Употребление имбирного чая и соблюдение здоровой диеты — эффективный способ похудеть. Начните день с имбирного отвара и пейте его между приемами пищи, чтобы улучшить пищеварение. Только не переусердствуйте, чтобы избежать диареи и изжоги.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Можно ли использовать имбирный чай для уменьшения жира на животе?
Нет продуктов, которые могут снизить целевой уровень жира. Лучше стремиться к потере жира во всем теле, употребляя имбирный чай, соблюдая план здорового питания и режим упражнений.
Полезно ли вам пить имбирный чай каждый день?
Имбирный чай можно пить каждый день. Рекомендуется пить две чашки имбирного чая в день, чтобы похудеть и ускорить обмен веществ.
9 источников
Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
- Питательная ценность корня имбиря, сырого, FoodData Central, Министерство сельского хозяйства США.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients - Влияние потребления имбиря на потерю веса и метаболические профили среди субъектов с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, U.S. Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665 - Потребление имбиря усиливает термический эффект еды и вызывает чувство сытости, не влияя на метаболические и гормональные параметры у мужчин с избыточным весом: пилотное исследование, Метаболизм, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/ - Влияние зингерона на накопление жира у овариэктомированных крыс, Journal of the Pharmaceutical Society of Japan, U.S. Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18670185 - Влияние диетических специй и их активных компонентов на пищеварительные ферменты поджелудочной железы у крыс-альбиносов, Die Nahrung, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702999 - Стресс-индуцированная реакция кортизола и распределение жира у женщин, Исследования ожирения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16353426 - Удивительный и могучий имбирь, Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/ - Экстракт черного имбиря повышает физическую форму и мышечную выносливость за счет улучшения воспаления и энергетического обмена, Heliyon, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. .
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4946221/ - Ginger, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, Национальные институты здравоохранения.
https://nccih.nih.gov/health/ginger
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Приянка — диетолог и сертифицированный преподаватель диабета. У нее более 8 лет опыта в области питания и диетологии с большим исследовательским опытом.Она увлечена наукой и тем, как ее можно применить в повседневной жизни. По ее словам, еда — лучшее лекарство, а правильное питание — залог хорошего здоровья. Она также написала книгу о СПКЯ и его лечении для врачей и пациентов. Когда она не работает, она любит проводить время с семьей и друзьями. Она любит создавать инновационные, полезные рецепты и поддерживает более здоровые альтернативы нездоровой пище, чтобы укрепить здоровье.
Рецепт детокс-напитка с апельсином и имбирем, который необходимо пить для хорошего здоровья
Врачи рекомендуют выпивать восемь стаканов воды каждый день.Тем не менее, многие добавляют некоторые ингредиенты в обычную воду и делают смесь, называя ее «детокс-напитком». Считается, что детокс-напитки помогают организму избавиться от токсинов, повышают уровень энергии и помогают похудеть. Взгляните на один такой простой рецепт и как приготовить детокс-напиток, состоящий из апельсина и имбиря.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Здоровье: детокс-напитки, которые могут дать вам здоровую кожу и волосы
Рецепт детокс-напитка с апельсином и имбирем
Состав
1 морковь, 2 апельсина, сырая измельченная куркума, измельченный имбирь, каменная соль, 1 лимон.(На 2 стакана)
Метод
- Выдавить сок из апельсинов и моркови отдельно
- Теперь возьмите блендер и смешайте оба сока с куркумой и имбирем.
- Взбивайте их не более 30 секунд и выдавите лимон в смесь.
- Процедить на наличие семян или остатков и подавать. Перед тем, как выпить
, посыпьте немного каменной соли.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Детокс-напитки: список нескольких напитков, которые можно приготовить дома для идеального путешествия по снижению веса
Советы по детоксикации
Если вас беспокоят вредные химические вещества и загрязнители, наносящие вред вашему телу, ознакомьтесь с этими советами по детоксикации
- Выпивка стакана воды сразу после пробуждения может помочь вывести токсины из ваших органов после целой ночи бездействия
- Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, может значительно улучшить процесс детоксикации.Известно, что некоторые очищающие продукты питания, такие как коричневый рис, свежие фрукты, такие как яблоки, апельсины, гранат и банан, и органически выращенные овощи, такие как свекла, шпинат, брокколи, водоросли и редис, улучшают ваш метаболизм и общее состояние здоровья
- Витамин С также очень полезен для организма, поскольку помогает в производстве глутатиона. Глутатион — это соединение, обнаруженное в печени, которое помогает выводить токсины из нашего организма. Продукты, богатые серой, такие как яйца, брокколи и чеснок, также способствуют повышению уровня глутатиона
- Избегайте обработанных пищевых продуктов, ешьте меньше мяса и молочных продуктов, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и восстановить силы
- Ешьте много овощей и цельных фруктов во время детоксикации
- Сырые орехи, семена, авокадо и груши содержат необходимые полезные жиры, которые замедляют ваше пищеварение и высвобождают больше энергии, чтобы вы не чувствовали усталости во время детоксикации своего тела
- Начните день с горячей воды и свежего лимона перед завтраком
(Источник: Healthline и выдержки из интервью известных диетологов и диетологов)
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Детокс-диеты: развенчание 5 мифов, которые все слышат во время детоксикации
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Рецепты Детокс-воды: 8 лучших рецептов Детокс-воды для похудения
Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная выше, предназначена для информационных целей.Это никоим образом не может заменить профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.
12 простых способов использования имбиря для похудания
Во всем виноваты наш образ жизни, генетика или другие проблемы. Ожирение стало одной из главных эпидемий современной эпохи! Несмотря на интенсивные диеты и посещение тренажерного зала, многим людям сложно похудеть.Если вы можете относиться к этой проблеме, то у нас есть для вас идеальное решение — имбирь! Да! Использование имбиря для похудения в виде чаев, сока и других травяных отваров обязательно поможет вам достичь ваших целей в отношении веса!
Имбирь или Адрак на хинди содержит мощные соединения, которые помогают похудеть. Эта статья расскажет вам, как использовать имбирь для похудения, и подробно расскажет о его преимуществах!
TOC:
Может ли имбирь помочь в похудании?
Имбирь — один из многих растительных ингредиентов, которые помогают похудеть.Корневище содержит определенные антиоксидантные соединения, называемые гингеролами и шогаолами. Оба они играют важную роль в увеличении скорости метаболизма и ускорении процесса пищеварения. Исследования также показали, что гингеролы борются с ожирением, вызванным нарушениями образа жизни, такими как диета с высоким содержанием жиров и снижение веса. Они также могут уменьшить метеоризм и чрезмерный голод, что может привести к похуданию в области живота (1)
Какая польза имбиря для похудания?
Давайте теперь изучим основные преимущества имбиря для снижения веса:
1.Богат антиоксидантами
Исследование показывает, что антиоксиданты играют ключевую роль в снижении веса, подавляя действие свободных радикалов и контролируя воспаления в организме. (2) Кроме того, антиоксиданты также стимулируют эффективное расщепление жиров и даже снижают общее потребление калорий. Имбирь богат антиоксидантами, такими как гингерол, которые помогают снизить вес, ускоряя обмен веществ и сжигая излишки в организме. Вот почему регулярное употребление имбиря может ускорить результаты похудания!
2.Снижает уровень холестерина
Исследование 2014 года показало, что имбирь оказывает сильное влияние на уровень липидного профиля в организме. Было обнаружено, что имбирь эффективен в снижении уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП, а также в повышении уровня ЛПВП (3). Это свойство имбиря может оказать значительное влияние на уменьшение окружности талии, жировых отложений и минимизации риска сердечных проблем.
3. Термогенная природа
Имбирь может повышать температуру тела посредством процесса, называемого термогенезом.Таким образом, имбирь способствует более быстрому сжиганию калорий, что способствует снижению веса. Кроме того, исследования показывают, что термогенная природа имбиря может усилить чувство сытости. Это приводит к уменьшению чувства голода и сокращению общего количества потребляемой пищи, чтобы сократить дневное количество калорий. (4)
См. Также: Безопасно ли есть имбирь во время беременности
Как использовать имбирь для похудения?
Вот несколько простых рецептов имбиря, которые можно попробовать как часть диеты для похудения:
1.Имбирная вода и потеря веса:
Имбирная вода — отличное средство для похудения! Вы можете принимать его рано утром, чтобы стимулировать процесс пищеварения и улучшить обмен веществ в организме. Способ приготовления имбирной воды ничем не отличается от имбирного чая! Некоторые люди предпочитают пить горячим, что считается весьма полезным для похудания. Вы также можете охладить его и пить между приемами пищи, чтобы подавить чувство голода.
Состав:
- Кусок имбиря — 1 дюйм
- Вода — 1 стакан
Как приготовить:
- Имбирь натереть на терке или крупно нарезать
- Нагреть воду в сосуде
- Теперь добавьте имбирь и дайте ему покипеть 2-3 минуты
- Снять с огня и процедить жидкость
- Пейте горячим или дайте остыть в течение дня
Как часто мне следует это делать? Пить рано утром и 1-2 чашки между приемами пищи
2.Порошок имбиря для похудания:
Порошок имбиря или АдракЧурна (хинди) представляет собой порошкообразную форму сухого имбиря. У него более длительный срок хранения, чем у свежего имбиря, и к тому же он довольно универсален! Порошок имбиря — отличный стимулятор пищеварения, который используется во многих аюрведических лекарствах. Он способствует похуданию за счет улучшения обмена веществ и подавления аппетита. Сухой имбирь хорошо помогает при запорах и других проблемах с пищеварением, которые мешают достижению ваших целей по снижению веса.
Состав:
- Кусочки сушеного имбиря — 4-5
Как приготовить:
- Кусочки имбиря можно сушить на таве или использовать в исходной форме.
- Когда все будет готово, поместите их в блендер для специй, чтобы присыпать кусочки.
- Хранить порошок в герметичном контейнере
Как использовать?
- Для приготовления растворимого имбирного чая можно добавить сухой имбирный порошок в кипящую воду.
- Смешайте сухой имбирный порошок с медом и съешьте утром для лучшего пищеварения
- Вы можете добавлять этот порошок в травяные чаи или посыпать его пищей для дополнительного вкуса и пользы для здоровья.
Как часто мне следует это делать? Порошок можно принимать один раз в день
См. Также: Польза сухого имбиря для здоровья
3. Имбирь и мед для похудания:
Один из лучших способов использовать имбирь для похудения — это смешать его с медом.Когда вы добавляете имбирь в мед, процент антиоксидантов увеличивается, что ускоряет результаты похудания. Имбирь и мед улучшают микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. Они также ускоряют процесс сжигания жира за счет повышения температуры тела. Кроме того, имбирь и мед лечат тошноту и расстройства пищеварения, улучшая общее состояние здоровья.
Состав:
- Свежий имбирь — 1 дюйм
- Мед — 1 ст.л.
- Вода — 1 стакан
Как приготовить:
- Натереть имбирь и варить в воде 3-4 минуты
- После завершения снимите с огня
- Добавьте немного меда и хорошо перемешайте
Как часто мне следует это делать? Этот напиток можно пить один раз в день натощак
4.Куркума и имбирь для похудения:
Имбирный чай с куркумой — еще один эффективный напиток для похудения, который можно легко приготовить дома. Куркума содержит куркумин, который способствует похуданию и уменьшению жировых отложений. Богатый антиоксидантами профиль куркумы снижает инсулинорезистентность, которая является одним из основных факторов набора веса. Сочетание куркумы с имбирем — верный способ похудеть и сократить на несколько дюймов вокруг талии!
Состав:
- Свежий тертый имбирь — 2 столовые ложки
- Куркума — ½ чайной ложки
- Вода — 1 стакан
Как приготовить:
- Добавить тертый имбирь в кипящую воду
- Подождите, пока имбирный аромат не настаивается
- Добавьте немного куркумы и дайте ей покипеть еще 1 минуту
- Снять с огня
- Процедить жидкость
- Подавать горячим с медом и долькой лимона
Как часто мне следует это делать? Принимать один раз в день между приемами пищи
5.Имбирь и чеснок:
Сочетание имбиря и чеснока — брак, заключенный на небесах! Этот дуэт может превратить скучное блюдо в насыщенное вкусом блюдо с его богатым ароматом. Чеснок помогает имбирю похудеть благодаря своим богатым антиоксидантным свойствам. Кроме того, чеснок обладает противовоспалительными и термогенными свойствами для более быстрого сжигания жира. Вот рецепт приготовления восхитительного травяного чая с имбирем и чесноком для похудения:
Состав:
- Имбирь, натертый на терке — 1 ст.л.
- Чеснок — 1 большой зубчик (раздавленный)
- Порошок черного перца — ½ чайной ложки (по желанию)
- Вода
Как приготовить:
- Добавьте тертый имбирь и измельченный чеснок в стакан кипятка.
- Наконец, добавьте немного порошка черного перца и хорошо перемешайте.
- Снять с огня
- Процедите жидкость и наслаждайтесь горячей
Как часто мне следует это делать? Для достижения наилучших результатов употребляйте натощак или перед едой
6.Яблоко и имбирь:
Яблоко и имбирь — необычная, но удивительная комбинация, которую можно попробовать для похудения. Добавление яблока в имбирь увеличивает его антиоксидантные свойства для эффективного снижения жира и веса. Яблочный сок богат флавоноидами, которые, как известно, уменьшают всасывание жира и быстрее сжигают калории. Употребление яблочно-имбирного чая в сочетании с программой тренировок — ключ к быстрой потере веса.
Состав:
- Свежее яблоко — 1 большое
- Тертый имбирь — 2 столовые ложки
- Вода — 2-3 стакана
- Мед — на вкус (по желанию)
Как приготовить:
- Яблоко нарезать небольшими кусочками
- Добавьте их в емкость с кипятком
- Теперь добавьте тертого имбиря
- Кипятить 8-10 минут
- Снять с огня
- Процедить жидкость через сито
- Прижмите деревянной ложкой приготовленные яблоки к сите, чтобы освободить мякоть
- Выбросить отходы
- Теперь добавьте в процеженную жидкость немного меда и подавайте горячим.
Как часто мне следует это делать? Для наилучших результатов принимать один раз в день утром натощак.
7. Чай с имбирем и корицей для похудания:
Чай с имбирем и корицей — это теплый и успокаивающий напиток, который омолаживает все ваши чувства. Чай также помогает похудеть благодаря свойствам корицы и имбиря от ожирения. Корица содержит коричный альдегид, который сжигает отложения жировых клеток в жировой ткани. Соединение также увеличивает метаболизм и регулирует уровень сахара в крови. Регулярное употребление чая с корицей и имбирем — лучший способ похудеть и сжечь жир на животе.
Состав:
- Тертый имбирь — 2 столовые ложки
- Порошок корицы — 1 столовая ложка
- Мед — 1 ст.л.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы также можете растолочь несколько палочек корицы и использовать их вместо порошка
Как приготовить:
- Добавить тертый имбирь и порошок корицы в кипящую воду
- Оставить на 3-4 минуты
- Снять с огня
- Процедить жидкость и добавить немного меда
- Подавать горячим
Как часто мне следует это делать? Принимайте это один раз в день, первым делом утром или между приемами пищи.
8. Имбирно-лимонный напиток для похудания:
Известно, что сочетание имбиря с лимоном ускоряет похудание. Лимон богат витамином С, который также является природным антиоксидантом. Он работает вместе с веществами, присутствующими в имбире, чтобы ускорить сжигание жира и уменьшить массу тела. Кроме того, чай, приготовленный с этими ингредиентами, может оказать детоксикационное действие на ваш организм.
Состав:
- Тертый имбирь — 1 дюйм корня.
- Лимонный сок — 1 ст.
- Вода — 1 стакан.
Как приготовить:
- Нагрейте в кастрюле немного воды.
- Добавить в воду крупно натертый имбирь и довести до кипения.
- Снять с огня через 3-5 минут.
- Процедите жидкость и добавьте немного лимонного сока.
- Подавайте теплым с медом для хорошего вкуса.
Как часто мне следует это делать? Один или два раза в день.
9. Имбирь с зеленым чаем:
Зеленый чай — один из самых популярных в мире напитков для похудения.Он богат полифенолами и другими веществами, сжигающими жир. Добавление имбиря не только усиливает вкус этого напитка, но и способствует эффективному снижению веса. Известно, что зеленый чай с имбирем оказывает успокаивающее действие на тело и разум.
Состав:
- Тертый имбирь — 1 дюйм корня.
- Зеленый чай в пакетиках — 1.
- Вода — 1 стакан.
Как приготовить:
- В сосуде вскипятить воду и немного имбиря.
- Дайте аромату просочиться в течение 2-3 минут.
- Выключите огонь и процедите жидкость.
- Положите в чашку пакетик зеленого чая и залейте имбирной водой.
- Подождите 3 минуты и снимите пакет.
- Подавать в горячем виде с долькой лимона.
Как часто мне следует это делать? Вы можете есть 2-3 чашки каждый день.
10. Яблочный уксус и имбирь:
Яблочный уксус или яблочный уксус — мощный напиток для похудения.Это также помогает улучшить пищеварение за счет улучшения кишечной флоры. Добавление имбиря к этому ингредиенту может повысить уровень антиоксидантов, что способствует лучшему снижению веса.
Состав:
- Уксус яблочный — 1 ст.
- Имбирь — 1 дюйм.
- Вода — 1 стакан.
Как приготовить:
- Приготовьте имбирный чай с водой и кусочками имбиря.
- Подождите, пока он остынет.
- Добавить ACV и хорошо перемешать.
- Подать немедленно.
Как часто мне следует это делать? Вы можете есть 1-2 чашки каждый день. Люди с чувствительным желудком могут испытывать дискомфорт. Так что избегайте передозировки.
11. Имбирный сок:
Имбирный сок — крепкий напиток с острым вкусом и очень острым вкусом. Неразбавленный сок имбиря содержит высокую концентрацию антиоксидантов и противовоспалительных агентов, способствующих значительной потере веса. Однако он может быть довольно резким для желудка, поэтому рекомендуется разбавлять его водой и медом.
Состав:
- Корень имбиря — 1 корень небольшого размера.
- Вода — 1 стакан.
- Мед — 1 ст.
Как приготовить:
- Отварить корень имбиря в воде.
- Как только он станет мягким, измельчите его и извлеките сок.
- Теперь добавьте желаемое количество воды и меда.
Как часто мне следует это делать? Принимайте один или два раза в день перед едой.
12. Чай из корня имбиря для похудания:
Имбирный чай для похудания, также называемый имбирной водой, является освежающим напитком.Это может разрушить ваше тело и разум, а также помочь вам снизить лишние килограммы и жир на животе. Эта травяная смесь также может стимулировать вашу пищеварительную систему и дает ощущение сытости, но при этом легче. Наряду с этим рецептом вы также можете использовать сухой имбирный порошок, сваренный с водой, чтобы получить те же преимущества.
Состав:
- Корень имбиря — 1 небольшой измельченный кусочек.
- Вода — 1 стакан.
Как приготовить:
- Нагрейте в кастрюле немного воды.
- Добавьте кусочек имбиря и доведите до кипения.
- Выключите огонь и подождите 2-3 минуты.
- Процедите жидкость и дайте ей нагреться.
Как часто мне следует это делать? Это можно есть каждый день, ограничиваясь 3 чашками.
Меры предосторожности при использовании имбиря для похудания:
Хотя имбирь играет очень важную роль в похудании, он не лишен побочных эффектов. Употребление этого корня в больших количествах может привести к множеству опасностей для здоровья, перечисленных ниже:
- Запоры и расстройства желудка.
- Прием имбиря натощак может вызвать жжение и язвы.
- Люди с проблемами желчного пузыря испытывают повышенное производство желчного сока.
- Имбирь расширяет кровеносные сосуды, если вы принимаете антикоагулянты, избегайте этого.
Теперь, когда вы знаете, как использовать имбирь для похудания, пора попробовать эти восхитительные рецепты дома! Обратите внимание, что сам по себе имбирь не действует как чудодейственный ингредиент, помогающий сбросить поразительное количество килограммов.Для достижения желаемых результатов вы должны придерживаться низкокалорийной диеты, богатой клетчаткой, а также регулярно заниматься физическими упражнениями. Если у вас хронические проблемы со здоровьем, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать имбирь для снижения веса.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта статья не поддерживает и не рекомендует принимать кофеин для похудания и предназначена только для информационных целей, основанных на определенных исследовательских работах, веб-сайтах и журналах. Информация не должна рассматриваться как альтернатива медицинской консультации.Читатель должен поговорить с диетологом или врачом, чтобы полностью понять последствия, прежде чем применять его в качестве лечения.
Часто задаваемые вопросы:
1. Сколько килограммов я могу сбросить после употребления имбиря для похудания?
Ответ: Нет однозначного способа узнать, сколько килограммов вы можете потерять, употребляя имбирь. Во-первых, имбирь следует употреблять в ограниченном количестве, чтобы избежать проблем с желудком. Это количество может иметь очень незначительное влияние на потерю веса, если принимать его отдельно.Итак, если вы сочетаете имбирь с низкокалорийной диетой и умеренно-интенсивными тренировками, вы можете увидеть хорошие результаты.
2. Можно ли уменьшить жир на животе с помощью имбиря?
Ответ: Сам по себе имбирь не может помочь избавиться от лишнего жира вокруг живота или других частей тела. Снижение жира на животе зависит от ряда факторов, таких как ваш возраст, ИМТ, образ жизни, генетика и, конечно же, скорость сжигания калорий.
3. В какое время лучше всего принимать имбирь для похудения?
Ответ: Эксперты рекомендуют есть имбирь рано утром для более быстрого похудания.Однако, если у вас чувствительный желудок, это может вызвать повышенную кислотность. В таких случаях употребляйте его между завтраком и обедом, чтобы улучшить пищеварение и в то же время подавить аппетит.
Чтобы помочь вам похудеть и повысить иммунитет. Просто добавьте имбирь.
У вас, вероятно, есть кусок корня имбиря, лежащий на дне ящика вашего холодильника, готовый к действию. Добавьте его в горячую воду, чтобы выпить в качестве натурального эликсира, или используйте его для придания пикантного вкуса жареному столу или смузи.Но есть еще много причин включить имбирь в свой ежедневный рацион, и они варьируются от снятия расстройства желудка до помощи в борьбе с инфекциями, хроническими заболеваниями и даже подлыми раковыми клетками, растущими где-то в вашем теле.
Сильный, горький вкус и странный на вид корень — это редкое универсальное природное средство, которое легко купить, дешево приобрести и может просто обладать сверхспособностями против всех типов инфекций, если исследования будут проводиться. верил. Ученые много писали о свойствах чудодейственного корня, который веками использовался как «нутрицевтик» или как лекарство.
Гингерол, активный ингредиент имбиря, является мощным антиоксидантом с противовоспалительными и противораковыми свойствами и помогает защитить ваш организм от инфекций и снизить воспаление, которое является маркером хронических заболеваний, таких как остеоартрит. Кроме того, гингерол способствует долголетию, поскольку, как известно, борется с клеточным стрессом, вызывающим старение.
Не перегружая вас научными доказательствами, мы рассмотрели семь научно доказанных преимуществ имбиря для здоровья и процитировали исследования, которые показывают мощные свойства, которыми он обладает.Кроме того, ниже приведены 5 наших любимых рецептов на растительной основе, в которых используется имбирь, чтобы вы могли наслаждаться невероятной пользой для здоровья, заключенной в каждом укусе. Или вскипятите 4 стакана воды, натрите на терке половину чайной ложки имбиря, дайте настояться 10 минут и пейте имбирный чай в течение дня.
Одно крупное исследование показало, что «имбирь содержит множество фенольных соединений, таких как гингерол, шогаол и парадол, которые проявляют антиоксидантные, противоопухолевые и противовоспалительные свойства», что означает, что он может бороться со всем, от опухолевых клеток до воспаления, которое часто бывает в основе других хронических заболеваний.Польза имбиря для здоровья настолько сильна, что, когда вы вдыхаете сильный горький аромат гингерола в вашем чае, вы должны ассоциировать его с исцелением.
7 преимуществ имбиря: от болей в желудке до борьбы с раком
1. Гингерол обладает противовоспалительными свойствами и помогает повысить иммунитет
Имбирь используется как натуральное средство для облегчения боли и укрепления иммунной системы, помогая бороться с болезнями. начиная от инфекций и заканчивая расстройствами пищеварения.Если вы испытываете воспаление, которое может проявляться в виде пищеварительного стресса, вздутия живота или болей в любой части тела, попробуйте добавить имбирь в свой ежедневный утренний напиток.
6-гингерол, активный компонент имбиря, по данным одного крупного исследования, снижает воспалительные процессы в организме. Гингерол также используется в медицинских целях против симптомов тошноты, артрита и боли.
Воспаление в организме часто вызывается инфекцией, но врачи скажут вам, что когда возникает хроническое воспаление, это может ускорить процесс старения и привести к каскаду нездоровых явлений в организме, включая увеличение веса, высокое кровяное давление и многое другое.Таким образом, употребление имбиря поможет облегчить воспаление, что, в свою очередь, позволит вашим клеткам стать более здоровыми.
Информацию о продуктах, борющихся с воспалениями, см. В этой истории. С другой стороны, известно, что красное мясо, молочные продукты и животный белок способствуют воспалению, поэтому диета, состоящая из цельных растительных продуктов, поможет бороться с воспалением, снизить риск заболеваний и предотвратить инфекцию.
2.
Свежий имбирь помогает бороться с инфекциями полости рта и дыхательных путей.
Имбирь десятилетиями использовался в качестве лечебного средства на травах, в частности, для борьбы с инфекциями полости рта и дыхательных путей, такими как заболевание десен, и вирусными инфекциями, такими как простуда и грипп.
Согласно исследованию, в котором изучалась сила свежего имбиря, «соединения гингерола обладают антимикробными и противогрибковыми свойствами, а также несколькими фармацевтическими свойствами».
По данным исследования, свежий имбирный чай эффективно защищает от бактерий десен, таких как гингивит и пародонтит. Эти оральные бактерии могут вызвать заболевание пародонта, инфекцию десен.
Другое исследование показало, что свежий имбирь обладает противовирусной активностью против респираторно-синцитиального вируса (RSV), распространенной респираторной инфекции, которая может быть серьезной среди пожилых людей и младенцев.Во время COVID-19 здоровье органов дыхания особенно важно, и «свежий, но не сушеный имбирь эффективен» против чумы, которая может блокировать функцию легких.
3. Имбирь способствует естественной потере веса и снижает жировые отложения.
Гингерол может способствовать снижению веса за счет уменьшения воспаления и снижения накопления липидов в организме, согласно исследованиям, которые показывают, что имбирь может быть естественной добавкой для похудания.
В одном исследовании крыс с ожирением лечили гингеролом в течение 30 дней и кормили диетой с высоким содержанием жиров.Исследования показали «значительное снижение уровня глюкозы», а также веса тела, лептина и инсулина, двух гормонов, которые помогают регулировать накопление жира в организме. По сути, крысы, получавшие имбирь, реагировали на пищу гораздо более здоровой, чем те, которым не давали имбирь.
В другом исследовании 473 человека с избыточным весом были помещены в рандомизированные контролируемые группы и принимали половину имбиря, чтобы увидеть, как имбирь повлияет на потерю веса. «Потребление имбиря снижает массу тела, соотношение талии и бедер…. глюкоза натощак и инсулинорезистентность »и помогли повысить ЛПВП« или хороший »холестерин, согласно результатам.
В другом исследовании изучалось влияние приема пищевых добавок с экстрактами зеленого чая, капсаицина и имбиря, особенно то, что влияет на эти три добавки После 8 недель приема добавок 50 женщин с избыточным весом «оказали благотворное влияние на вес, ИМТ, маркеры инсулина, метаболизм». Таким образом, хотя имбирь был частью исследования, он оказался полезным и сам по себе. и принимается вместе с зеленым чаем и капсаицином (содержится в перце чили).
4. Имбирь помогает бороться со старением на клеточном уровне и способствует долголетию
Было доказано, что гингерол помогает снизить окислительный стресс, который вызывает старение на клеточном уровне. Согласно исследованию, антиоксиданты борются с пагубным воздействием свободных радикалов в организме. Если вы чувствуете себя подавленным, попробуйте потягивать горячую воду с лимоном и имбирем, чтобы помочь высвободить антиоксиданты в вашу систему и начать бороться со всем этим клеточным стрессом и уменьшить воспаление.
Одно исследование показало, что гингерол способствует долголетию и может увеличить продолжительность жизни.Исследование показало, что имбирь обладает свойствами «продления жизни», в основном, за счет борьбы с болезнями и замедления самого процесса старения.
Еще одно исследование предполагает, что гингерол «обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами для контроля процесса старения» за счет борется с различными заболеваниями, включая рак. В исследовании говорится: «Противораковый потенциал имбиря хорошо задокументирован, а его функциональные ингредиенты, такие как гингерол, шогаол и парадолы, являются ценными ингредиентами, которые могут предотвратить различные виды рака.»
5. Имбирь содержит соединения, которые могут предотвратить рак.
Имбирь может снижать» канцерогенные факторы риска «, согласно нескольким исследованиям. Кроме того, добавки имбиря могут помочь облегчить побочные эффекты химиотерапии, такие как тошнота, судороги или боль. согласно исследованию. Для наилучшего использования, исследования рекомендуют принимать добавки, но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем выбирать этот или любой курс лечения рака или побочных эффектов.
«Активное соединение имбиря доказало свою роль в лечении рака» согласно к еще одному исследованию, благодаря его генам-супрессорам опухолей и его способности перекрывать кровоснабжение опухолей, что, в свою очередь, снижает их способность к росту.»
Мощное соединение имбиря, гингерол, обладает» противоопухолевой активностью «и может быть эффективным в контроле способности роста некоторых видов рака: колоректального рака, рака желудка, яичников, печени, кожи, груди и простаты, согласно в другое исследование
Хотя вы всегда должны следовать советам врача по поводу лечения, добавление имбиря в смузи или добавление его в сок может помочь облегчить воспаление и добавить естественную силу другим методам лечения, которые вы принимаете.
6. Имбирь может помочь вылечить остеоартрит и уменьшить боль в суставах
Имбирь является противовоспалительным средством, которое помогает уменьшить боль, связанную с артритом. Если вы испытываете боль в суставах, спине или остеоартрозе, имбирь может быть естественным способом уменьшить отек, который снимет напряжение с нервов и уменьшит вашу боль. успокойте нервы.
В одном исследовании оценивалась клиническая эффективность и безопасность перорального имбиря для лечения остеоартрита. Участники, которые употребляли имбирь, обнаружили «статистически значимое уменьшение боли» по сравнению с теми, кто не принимал имбирь.
В другом исследовании травяная композиция, включающая имбирь, куркуму и черный перец, была измерена на эффективность по сравнению с напроксеном, противовоспалительным препаратом, продаваемым как Aleve. Обследовано 60 пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Людей случайным образом распределили для ежедневного приема экстракта куркумы, имбиря и черного перца вместе или капсулы напроксена в течение 4 недель. Результаты показали, что обе группы значительно уменьшили боль в коленях, однако между группами не было значительных различий, а это означает, что имбирь, куркума и черный перец так же хорошо уменьшали отек и боль, как и безрецептурные обезболивающие.
7.
Доказано, что имбирь снижает уровень сахара в крови и помогает обратить вспять диабет
Добавки имбиря снижают уровень сахара в крови натощак, что имеет последствия для потери веса и диабета или преддиабета. В исследовании 41 субъекту с диабетом 2 типа было предписано принимать имбирь или плацебо в течение 12 недель. Результаты показали, что «добавка имбиря значительно снижает уровень сахара в крови натощак и A1c, что является важным показателем того, насколько хорошо работает инсулин, помогая поддерживать нормальный уровень сахара в крови и сохраняя здоровье вашего тела.«Похоже, что пероральный прием добавки с имбирным порошком может улучшить уровень сахара в крови натощак, гемоглобин A1c … у пациентов с диабетом 2 типа», — говорится в исследовании.
Вот 5 наших любимых рецептов, содержащих имбирь:
1. Овсяная чаша с пряностями, яблоками и имбирем
Почему нам это нравится: Каша — это полезный и быстрый вариант на завтрак. Овес питательный, и когда вы смешиваете его с фруктами, растительным молоком и специями, это превращается в чашу для завтрака с белком, минералами, витаминами и ферментами.
2. Потстикеры с овощами и имбирем с капустой шиитаке-напа и морковью
Почему нам это нравится: Potstickers — это простой и интересный рецепт, вы можете использовать овощи для этого блюда практически в любое время. Этот рецепт, в частности, полон вкуса и имеет невероятные азиатские нотки. Обертка для пельменей маленькая и тонкая, поэтому в этом рецепте очень мало калорий и сахара.
3. Острый тофу с кунжутом и имбирем
Почему нам это нравится: Это блюдо с высоким содержанием белка, супер-начинка, и вы можете приготовить его заранее! Если вы не любитель тофу, можете использовать темпе, нут или куриные полоски без мяса.Большая часть аромата этого блюда будет исходить от соуса Spicy Sesame Ginger, который так же просто приготовить, как объединить все в одной миске и перемешать.
4. Смесь цитрусовых соков с витамином C
Почему нам это нравится: Этот укрепляющий иммунитет сок готовится быстро и легко, для него требуется всего 10 минут, разделочная доска и блендер. Не позволяйте продуктам испортиться, вы можете хранить эту смесь в холодильнике до 3 дней и снова смешивать ее, чтобы …
5. Vegan Chana Masala
Почему нам это нравится: Chana Masala — это классическое индийское блюдо, которое, как ни странно, является веганским! Вы увидите, что многие карри обычно содержат кокосовое молоко, которое придает карри кремовую текстуру. Однако в чана масала не используется кокосовое молоко, что придает блюду консистенцию, напоминающую тушеное мясо. Если вы пытаетесь избавиться от жира, но все же хотите насладиться вкусным карри, этот рецепт идеально подходит для вас.
Другие растительные продукты, которые можно добавлять, чтобы помочь естественным образом укреплять свое здоровье на ежедневной основе
В The Beet мы всегда открываем продукты на растительной основе, которые полезны для здоровья, и новые продукты для поддержки здоровья сердца. сильная иммунная система благодаря высокому уровню необходимых витаминов и питательных веществ.
Питье горячей воды с лимоном по утрам полезно для здоровья пищеварительной системы и иммунитета и даже помогает похудеть. Новое исследование показывает, что эта привычка может помочь очистить пищеварительную систему, ускорить метаболизм и дать вашему телу дозу повышающего иммунитет витамина С с утра.
Ранее мы особо отметили сметанное яблоко, тропический фрукт, который помогает людям лучше спать, снимает воспаление, борется с инфекциями и может однажды вылечить раковые клетки, согласно новым исследованиям.
Облепиха, ягода, произрастающая в Центральной Азии и Европе, повышает иммунитет, очищает кожу и борется с раком, согласно исследованиям сервалов.