Как похудела Октавия Спенсер?

Октавия сказала, что она следила за сбалансированная диета и регулярные упражнения, чтобы похудеть, и недавно опубликовала ее фотографию в топе без рукавов в Instagram. … Актриса ранее рассказывала журналу Shape, что потеряла 2 фунта всего за восемь месяцев после сбалансированной диеты и контроля порций.

Соответственно, как Октавия Спенсер познакомилась с Киану Ривзом?

Спенсер, которая играет главную роль в новой перезагрузке «Ведьм» Роальда Даля, рассказала о своей первой встрече с Ривзом. во время ее появления на шоу Грэма Нортона это неделя. «Это было около 25 лет назад,« Матрица »только что вышла, — сказал Спенсер Norton.

Более того, сколько весит Мелисса Маккарти?

Мелисса Маккарти, 50, ShowsOff 75 Lb.

Также что случилось с женой Киану?

Утром 2 апреля Сайм въехала на своем Jeep Grand Cherokee 1999 года выпуска в ряд припаркованных автомобилей. на бульваре Кауэнга в Лос-Анджелесе. Она была частично выброшена из машины и мгновенно скончалась. Сайму было 28 лет. Сайм похоронена рядом со своей дочерью на кладбище Мемориального парка Вествуд-Виллидж в Лос-Анджелесе.

Сколько стоит Киану Ривз?

По состоянию на 2021 год собственный капитал Киану Ривза оценивается в $ 360 миллионов. Киану Ривз — канадский актер, известный по ролям в таких фильмах, как «Матрица», «Превосходное приключение Билла и Теда» и «Скорость».

Найдено 23 связанных вопросов с ответами

Как Мелисса Маккарти похудела?

Мелисса Маккарти похудела через диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Хотя за свою карьеру она много раз набирала и теряла вес, ее новая диета позволила похудеть примерно на 75 фунтов.

Какой размер платья у Мелиссы Маккарти 2021?

Нижняя граница. Размер платья Мелиссы Маккарти сейчас значительно уменьшился, как она сказала на премьере своего фильма «Шпион»: «Я размер 14 сейчас!

Как Адель похудела?

Как Адель похудела? Адель кредиты диета Sirtfood и работа с личный тренер для ее резкого похудания. Но именно диета Адель, исключающая токсичные и обработанные продукты и напитки, позволила певице действительно начать видеть результаты.

Кто девушка Киану 2020?

Художник Александра Грант рассказала о своих отношениях с актером Киану Ривзом в новом интервью для Vogue в среду.

Вайнона вышла замуж за Киану Ривза?

В «Дракуле» Брэма Стокера Киану Ривз и Вайнона Райдер снимают сцену свадьбы. В нем они женятся на настоящем румынском священнике. И поскольку для сцены они использовали настоящего священника, Райдер почти уверен, что они с Киану женаты в реальной жизни.

Киану Ривз встречался с Вайноной Райдер?

У Ривза и Вайноны Райдер никогда не было романтических отношений, но возможно они … женаты.

Сколько стоит Брэд Питт?

Вступление. По состоянию на 2021 год собственный капитал Брэда Питта составляет примерно 300 млн $, что делает его одним из самых богатых актеров в мире. Уильям Брэдли «Брэд» Питт — американский актер и продюсер из Шони.

Каков собственный капитал Тома Круза?

Собственный капитал круиза оценивается в колоссальные 600 миллионов долларов.

Сколько стоит состояние Роберта Дауни-младшего?

По состоянию на 2021 год собственный капитал Роберта Дауни-младшего оценивается в $ 300 миллионов. Роберт Дауни-младший — американский актер и певец из Манхэттена, штат Нью-Йорк. Его родители оба были актерами в детстве. Роберт начал сниматься в детстве.

Сколько весит актриса, которая играет Кейт в этом фильме?

Она 5 футов 5 или 1.65 м. Она весит около 83 кг или 182 фунтов. Это было примерно в середине 2020 года.

Похудела ли Толстая Эми?

Год здоровья Ребела Уилсона принес большие плоды. Звезда «Идеальный голос» потерял более 60 фунтов и достигла своего целевого веса в ноябре. Но что еще более важно, она, кажется, действительно довольна изменениями в своем образе жизни.

Сколько веса похудела Крисси?

Похудение Крисси Мец: как похудела звезда сериала «Это мы» Более 100 фунтов. Поклонники Крисси Мец всегда любили актрису как символ бодипозитива.

Какой размер платья у Мелиссы Маккарти?

Актриса больших размеров рассказала, что в 2012 году несколько высококлассных модельеров отказались шить для нее какие-либо платья во время сезона награждений из-за ее размера. С тех пор Мелисса, которая сказала, что была «размер от шести до 22 дюймовСчитается, что похудела примерно на 75 фунтов и запустила собственную линию одежды для полных женщин.

Сколько стоит Адель в 2020 году?

За десять лет с 2009 по 2019 год Адель заработала более 400 миллионов долларов, в основном за счет продаж пластинок и концертных выступлений. По состоянию на 2020 год собственный капитал Адель составляет $ 190 миллионов.

Сколько сейчас весит Адель?

Итак, сколько весит Адель? На этот вопрос ответить намного сложнее, чем вы думаете. По оценкам, она весит около 150 фунтов, после того, как недавно потерял 100 фунтов.

Как я могу сбросить 100 фунтов за 6 месяцев?

Вот 10 советов, которые помогут вам сбросить 100 фунтов безопасно.

1. Следите за потреблением калорий. К терять вес, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем потребляет. …
2. Увеличьте потребление клетчатки. …
3. Увеличьте потребление белка. …
4. Уменьшите количество рафинированных углеводов. …
5. Возьмите на себя ответственность. …
6. Ешьте овощи. …
7. Делайте больше кардио. …
8. Попробуйте тренировку с отягощениями.

Есть ли у Брэда Питта девушка?

Сам Питт не подтверждал ни одной подруги с момента его разлуки с Анджелина Джоли в сентябре 2016 года. Питт и Джоли впервые познакомились на съемочной площадке мистера и миссис Смит в 2004 году, когда он еще был женат на Дженнифер Энистон.

Киану Ривз веган?

Хотя Киану Ривз любит животных, он не веган. Он уже говорил о своей диете и раньше в интервью, и он действительно ест мясо. Он действительно любит животных и раньше работал с ними в фильмах, но он любит стейки. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о диете Киану Ривза и о том, как он помогает планете другими способами.

Кто парень Вайноны Райдер?

10 интересных фактов о парне Вайноны Райдер, Скотт Макинлей Хан. Вайнона поселилась с красивым Скоттом Маккинли Ханом, который уже некоторое время был ее кавалером. Вайнона Райдер на протяжении многих лет была связана с рядом голливудских сердцеедов.

Сколько сейчас лет Вайноне Райдер?

Трудно поверить, что с момента выхода Heathers прошло уже более 30 лет. Этот фильм стал одной из главных ролей Вайноны Райдер в 1980-х годах. Сейчас 49-летний снялась в роли Вероники Сойер, которая дружит с членами самой популярной школьной клики The Heathers.

Есть ли дети у Вайноны Райдер?

48-летняя Вайнона Райдер когда-то входила в список самых разыскиваемых невест Голливуда. У актрисы было несколько больших романтических отношений, но ни один из них не привел к детям. У Вайноны никогда не было горячего желания иметь детей, но она также не исключала такую ​​возможность.

Последнее обновление: 13 дней назад — Авторов: 14 — Авторов: 11 — Ссылки: 12 интервью и постов; 12 Видео.

17 случаев, когда телешоу помогло людям похудеть / AdMe

Популярное телевизионное реалити-шоу «Я вешу 300 кг» помогает людям с патологическим ожирением похудеть и улучшить свое здоровье. Участники буквально шокируют цифрами на весах, достигающими и часто превышающими отметку в 300 кг. То, как живут люди с таким запредельным весом, какие трудности преодолевают каждый день, не оставляет равнодушными миллионы телезрителей.

AdMe.ru собрал для вас 17 примеров невероятных перевоплощений людей, которые благодаря телешоу смогли похудеть, улучшить здоровье и кардинально изменить свою жизнь.

1. Эмбер Рахди

Эмбер Рахди (Amber Rachdi) всегда была полной, неуверенной в себе девушкой, утешавшей себя одним и тем же способом — едой. К 24 годам Эмбер набрала критический вес — около 300 кг. Она переехала со съемной квартиры к родителям, так как больше не могла самостоятельно о себе заботиться. Ее ежедневный рацион состоял как минимум из 4 огромных порций, а в перерывах между ними она съедала гору конфет.

Когда Эмбер попала на проект, ей пришлось распрощаться с таким питанием. Девушке сделали шунтирование желудка, и началась колоссальная работа над собой. Спортзал, посещение психолога, правильный образ жизни дали свои плоды. Через полгода после операции Рахди избавилась от более чем 40 кг, а через год сбросила еще 25. После похудения Эмбер разошлась со своим парнем, который был не против того, что она набирала огромный вес, всячески потакал этому, и вышла замуж за другого мужчину.

2. Кристина Филлипс

Кристина Филлипс (Christina Phillips) выросла в семье, в которой родители постоянно ссорились, поэтому девочка заедала свои переживания. К 12 годам ее вес уже был 130 кг, а к 25 перевалил за 300. Девушка замкнулась, перестала выходить из дома и стала полностью зависеть от своей мамы и мужа Зака.

Кристине удалось за 2 года похудеть с 320 до 83 кг, перенести операцию по шунтированию желудка и удалению лишней кожи. И, судя по всему, девушка на этом не собирается останавливаться, она продолжает правильно питаться, регулярно занимается силовыми тренировками. Но врачи переживают, чтобы Кристина не впала в другую крайность — анорексию.

3. Марла Маккантс

После того как Марлу Маккантс (Marla McCants) похитил и взял в заложники ее бывший парень, у нее началось пищевое расстройство на фоне стресса. Она долгие годы боялась, что обидчик, сбежавший от правосудия, вернется и убьет ее. Бывшего ухажера Марлы задержали, когда женщине было 43 года. На тот момент она уже превратилась в «пищевую наркоманку» и весила 360 кг. Она не вставала с постели, в ней же жарила курицу и постоянно ела.

В конечном итоге Марла осознала, что не хочет быть найденной мертвой в своей квартире среди залежей еды. А когда при переезде в Хьюстон у женщины оторвался тромб и направился к легкому, она по-настоящему испугалась и начала активно бороться за свое здоровье и новую жизнь.

4. Дональд Шелтон

Дональд Шелтон (Donald Shelton) худел с 306 до 134 кг в течение 4 лет. Мужчине сделали шунтирование желудка, однако в ходе лечения врачи обнаружили у Дональда синдром Гийена — Барре. Диагноз не позволял мужчине заниматься физическими упражнениями и даже простой ходьбой, он оказался прикован к инвалидной коляске. Однако Дональд не сдается и не собирается останавливаться.

5. Мелисса Д. Моррис

Мелисса Д. Моррис (Melissa D.Morris) — одна из первых участниц проекта «Я вешу 300 кг». Мечтающая о материнстве женщина не могла забеременеть из-за огромного лишнего веса — 296 кг. Благодаря гастрошунтированию, диетам и активным физическим нагрузкам Мелисса смогла похудеть почти до 70 кг. Это позволило осуществиться ее мечте: женщина смогла родить ребенка. Но зато вес снова стремительно пополз вверх.

Когда была достигнута отметка в 124 кг, Мелисса взяла себя в руки, урезала свой рацион до 1 200 ккал и похудела до 80 кг. Теперь она следит за питанием всей семьи, активно общается в соцсетях, мотивируя других людей вести здоровый образ жизни.

6. Чак Тернер

Чак Тернер (Chuck Turner) никогда не страдал избыточным весом, но все изменилось после того, как была убита его жена. После этой трагедии Чак пытался заглушить свою боль в огромном количестве поглощаемой еды. Он смог остановиться, только когда его вес достиг 314 кг. За это время Тернер успел жениться второй раз, у него родился сын. Но мужчина не мог помогать жене растить малыша, так как уже почти не вставал на ноги из-за лишнего веса и огромной опухоли на ноге. Благодаря проекту Чак потерял почти 190 кг и стал другим человеком.

7. Сьюзен Фармер

Сьюзен Фармер (Susan Farmer) мечтала избавиться от лишнего веса и своего огромного живота. Для нее это было равносильно освобождению из тюрьмы, куда девушка сама себя заточила, страдая расстройством пищевого поведения. Сьюзен перенесла шунтирование желудка, с помощью специалистов перестроила свои пищевые привычки и стала регулярно выполнять физические упражнения.

В результате упорного труда ее вес снизился с 275 до 90 кг. Сьюзен всячески поддерживают друзья, давая возможность плавать в своем бассейне, благодаря чему девушке удается удерживать нормальный вес. После того как Сьюзен была сделана операция по удалению лишней кожи, она первым делом купила себе джинсы, которые последний раз носила еще в средней школе.

8. Никки Уэбстер

Никки Уэбстер (Nikki Webster) было 33 года, когда она поняла, что смертельно зависима от еды и ее жизнь действительно находится под угрозой. А все началось с того, что родители Никки позволяли ей есть все, что она пожелает, совершенно не контролируя этот процесс. Они даже отправляли ей в комнату на подъемнике тарелки с едой. К 33 годам девушка весила 294 кг, практически не могла стоять на ногах и элементарно встать утром с кровати без посторонней помощи.

Только после этого отец привез Никки в клинику для коррекции веса на шунтирование желудка, но до операции девушке пришлось самостоятельно сбросить больше 20 кг, иначе ее сердце и легкие не выдержали бы. Пройдя курс психотерапии, придерживаясь диеты и делая физические упражнения, Никки в течение года избавилась еще от 90 кг, встретила любовь и вышла замуж. Сейчас вес девушки — 107 кг, она счастлива и продолжает вести здоровый образ жизни.

9. Паула Джонс

Паула Джонс (Paula Jones) не могла самостоятельно выбраться из ловушки собственного тучного тела и боялась, что скоро ее дети останутся одни. До проведения шунтирования желудка Паула при помощи низкоуглеводной диеты сбросила несколько десятков килограммов, а через год после операции ее вес снизился до 122 кг.

Женщине также удалили лишнюю кожу, которая обвисла после похудения. Сейчас вес Паулы составляет 90 кг, она продолжает правильно питаться, активно тренируется, мотивирует своих подписчиков в инстаграме и собственным примером помогает другим людям преодолевать аналогичные проблемы.

10. Джун Маккейми

Джун Маккейми (June McKaymee) стала стремительно набирать вес после смерти своего сына. Женщина буквально заедала горе, а ее гражданский муж всячески потакал ей в этом, выполняя все требования. Он несколько раз в день приносил супруге огромные порции жирной говядины, сыр, соус, буррито и начос, но когда вес Джун перевалил за 270 кг, то наотрез отказался продолжать это. После этого Джун в панике обратилась за помощью к экспертам, осознав, что угрожающую жизни проблему нужно срочно решать. В результате шунтирования, диет, физических упражнений и сеансов психотерапии женщина смогла снизить вес до 136 кг.

11. Бриттани Фулфер

Бриттани Фулфер (Brittani Fulfer) страдала ожирением и боялась, что если муж увидит ее без одежды, то почувствует к ней отвращение. Но, несмотря на это, женщина 6–8 часов в день посвящала приему пищи, поглощая огромные порции еды лежа на диване. Худеть Бриттани было сложнее, чем другим участникам, из-за рака щитовидной железы и сбоя в работе иммунной системы.

Этот диагноз, который женщине поставили еще в 19 лет, сильно усложнял процесс похудения. Однако Бриттани смогла собрать волю в кулак и с помощью экспертов, проделав сложную работу над собой, в течение 3 лет похудела с 274 до 123 кг. Она избавилась от маниакального пристрастия к еде и продолжает восстанавливать свое здоровье.

12. Диана Банч

Диана Банч (Diana Bunch) выросла в многодетной семье, мама постоянно болела, а отец часто оставался без работы. Кризис отражался на атмосфере в доме и заставлял Диану чувствовать себя неуверенно, ей казалось, что никому нет до нее дела, что она абсолютно бесполезна. Девочка мечтала, чтобы хоть кто-то ее заметил и уделил внимание. В возрасте 11 лет Диану сексуально домогались 2 парня-подростка, и этот стресс оставил отпечаток на всю жизнь. Она не могла никому рассказать об этом и стала заедать проблему, чтобы хоть как-то возместить недостаток ощущения безопасности.

К 40 годам Диана весила 152 кг, потеряла работу и превратилась в затворницу. За покупками ходила ее племянница, а подруга Трейси несколько раз в неделю приходила, чтобы помочь помыться. Через 15 лет такой жизни вес Дианы дошел до 272 кг, женщина фактически перестала самостоятельно ходить. Испугавшись, что из-за огромного веса она однажды заснет и не проснется, Диана приняла решение бороться за свое здоровье и жизнь. После тяжелейших испытаний, операции и изменения пищевых привычек Диана смогла снизить вес до 101 кг.

13. Жалин Витворт

Когда Жалин Витворт (Zsalynn Whitworth) приняла решение худеть, муж не поддержал ее. Он говорил, что любит больших женщин, поэтому если жена сильно похудеет, то может разонравиться ему. Супруг даже пытался саботировать начинания Жалин, направленные на похудение: к примеру, он отказывался покупать ей листья салата, говоря, что если она хочет есть траву, то пусть идет в сад и там пасется.

Спустя год борьбы с огромным лишним весом Жалин развелась с мужем, встретила новую любовь и продолжает заниматься своим здоровьем.

14. Люпита Самано

Люпита Самано (Lupita Samano) 10 лет была прикована к постели из-за своего огромного веса, а ее муж Гилберт заботился о ней. Однако ценой такой заботы были унижения, оскорбления, измены и пьянство. А когда Люпита стала участницей шоу и начала серьезно худеть, с каждым сброшенным килограммом отношение мужа к ней становилось только хуже. Гилберт начал дико ревновать, устраивать сцены и превратился в абсолютно неуверенного в себе человека. Сейчас Люпита вместо 295 кг весит 95 и счастлива в новых отношениях.

15. Черати Пирс

Черати Пирс (Charity Pierce) — 38-летняя мама-одиночка, долгое время носившая звание самой толстой женщины в мире с весом 362 кг. Похудеть она решилась ради собственной свадьбы с 22-летним женихом Тони. Помимо ожирения Черати страдала от лимфедемы, нарушающей отток лимфы от конечностей. Из-за этого левая нога настолько опухла, что женщина больше не могла самостоятельно передвигаться и выходить из дома.

Желание быть красивой невестой в белом платье и своими ногами пойти к алтарю мотивировало Черати пережить трудности на пути к похудению и сбросить вес до 136 кг. Врачи удалили ей 18 кг омертвевшей в результате некроза ткани, и Черати продолжила похудение, ограничив рацион 1 200 ккал в совокупности с физическими упражнениями.

16. Оливия Круз

Оливия Круз (Olivia Cruz) попала на проект с весом 263 кг. В этот период женщина жила в подвале у матери и была полностью зависима от семьи. Она не могла совершать самых простых повседневных действий без посторонней помощи. Оливия перенесла несколько операций, ее вес снизился до 90 кг, и женщина продолжает его удерживать, параллельно решая медицинскую проблему с коленями. Впервые за 15 лет Оливия смогла выйти на работу и осуществить свою мечту — стать шеф-поваром.

17. Майра Розалес

Майра Розалес (Mayra Rosales) — рекордсмен среди женщин, страдающих паталогическим ожирением. Ее вес до начала похудения составлял запредельные 499 кг. Женщина не могла ходить, принимать душ, ей с большим трудом удавалось лишь немного приподнять свой корпус. Весь груз забот о Майре лег на плечи ее семьи. Принять решение поменять свою жизнь и начать борьбу за собственное здоровье Майру заставила трагедия. Ее племянник получил тяжелую травму головы и вскоре умер. Женщина пыталась доказать полиции, что это она случайно упала на ребенка и нанесла травму, но копы докопались до истины и вышли на сестру Майры.

Сестра была арестована и отправлена в тюрьму, а заботу об оставшихся детях пришлось взять на себя Майре. Это поставило ее в безвыходное положение, и женщина всерьез занялась похудением. Она перенесла несколько тяжелейших операций, изменила свои пищевые привычки, стала активно делать физические упражнения и в результате смогла потерять около 80 % изначального веса.

Лишний вес не прибавляется за один день, а наедается годами, и, конечно, не стоит доводить до критической точки, лишая себя нормальной жизни и нанося урон здоровью. Но почему люди часто «проскакивают» поворот обратно и осознают всю серьезность положения всего за шаг до пропасти? Поделитесь своим мнением в комментариях, нам это очень интересно.

Skoda Octavia A5 FL или Renault Megane III?

Сомневаетесь? В этом нет ничего плохого, ведь совсем скоро эти мысли перестанут крутиться внутри головы словно белье в иллюминаторе стиральной машины, и у вас появится автомобиль. Какой? Мы еще не знаем, но если ваш выбор «завис» между Skoda Octavia A5 FL (которая 2008-2013 г.в.), и Renault Megane III (2009-2014 г.в.), тогда мы уже готовы помочь вам определиться. Как и нескольким тысячам тех, кто обе модели добавил в свой блокнот на AUTO.RIA, и рассуждает, на которой из них остановиться.

Какие моторы популярные в OCTAVIA и MEGANE?

Несмотря на желание многих получить ответ на вопрос «какой мотор самый надежный», что и могло бы поставить точку во всех поисках, таких данных просто не существует. Дело в том что две одинаковые машины находясь в руках разных собственников за время эксплуатации могли по-разному тратить свой ресурс — это зависит от стиля вождения, регулярности и качества обслуживания, горючего, местности где авто ездило и еще ряда факторов. Кроме того, во всех авто на рынке разный пробег. Однако есть другой путь — исследовать с какими моторами эти модели чаще всего покупали, что и станет нашим ориентиром в данном разделе.

У автомобилей Skoda Octavia, которые покупали в течение 8 месяцев 2021 (по информации из открытых данных ГСЦ МВД), достаточно всех трех видов систем питания — бензиновых, дизельных и тех, что оснащены газобаллонным оборудованием. У Renault Megane преобладали дизельные версии, бензиновых было мало, а тех что с ГБО вообще единицы.

Посмотреть предложения:

Следующим шагом стоит рассмотреть, какие варианты моторов чаще всего выбирали украинские автомобилисты по объему. И здесь становится очевидно, что практически все «Меганы» покупали с 1,5-литровым дизелем dCi, а «Октавии» брали с различными двигателями, пусть не в равном количестве, но все же это свидетельствует о том, что и выбор вариантов для чешской легковушки шире, и они устраивают своих владельцев.

Итак, сейчас стоит взять лист бумаги и ручку, и разделить его вертикальной линией на 2 части, подписав каждую половинку соответствующей моделью авто, которые мы здесь рассматриваем. Если «полторашный» дизель, который бывает мощностью 106 или 110 л.с. это именно то, что вы и хотели, тогда ставьте плюс в колонку с «Меганом». Если же дизель не устраивает, или, например, нужен более мощный вариант вроде 2-литрового TDI, тогда первый плюсик отдайте «Октавии».

Что с коробками передач?

В обоих автомобилей похожие доли версий, оснащенных АКП, и их не слишком много. Но когда все же надо «автомат», то следует знать, что украинские автомобилисты обычно предпочитают гидротрансформаторные АКП, к «роботам» с двойным сцеплением (которые устанавливались на обе модели) многие водители до сих пор относятся с опаской, на что, впрочем, есть свои причины.

Какой выбор кузовов у OCTAVIA A5 и MEGANE III?

Общее у двух героев этого сравнительного обзора то, что среди них минимум седанов. В «Октавии» почти равный выбор между хэтчбеками и универсалами, а вот у «Мегана», подобно, как и с двигателями, доминирует универсал. И если такого и хотелось — следующий плюс отдайте французской машине, когда же хочется иметь более широкий выбор «хэтчей», тогда стоит смотреть в сторону «Октавии», и отдать плюс ей. Можно было бы перейти к следующему разделу, но стоит отметить, что среди «Меганов» еще присутствуют купе и кабриолеты, немного, но все же встречаются. «Октавия А5» с такими версиями кузовов не бывает.

Посмотреть предложения с

Что думают владельцы о SKODA OCTAVIA и RENAULT MEGANE?

«Октавия» получила общую оценку 4,5 с 5,0 возможных, при этом владельцы отнесли к преимуществам модели качество сборки, объем багажника, простор в салоне, управляемость и расход топлива. Среди «минусов» чаще всего отмечали цену, которая по их мнению несколько завышена.

«Меган» владельцы и водители оценили на 4,4, отметив среди преимуществ модели пространство в салоне, управляемость, качество сборки, расход топлива и объем багажника — практически те же черты, что и у предыдущей модели. И так же как для «Октавии» сообщили, что хотели бы видеть меньшие цены на эту модель.

Поэтому в конечном итоге, по отзывам автомобилистов, с незначительным отрывом в этом разделе победила «Октавия», однако с цифрами спорить не принято — отдаем один плюс чешской модели.

Какие средние цены SKODA OCTAVIA A5 и RENAULT MEGANE?

Если долго выбирать самый лучший по всем характеристикам автомобиль, окажется что стоит он несколько сотен тысяч долларов, что вредно для бюджета. Если же упорно пытаться найти самый дешевый — сначала, по крайней мере в день его покупки, бюджет не пострадает, даже наоборот, будет казаться что удалось неплохо сэкономить. Однако дальше авто которое стоило значительно меньше среднерыночной стоимости начнет «кушать» ваши деньги (а вместе с ними и нервы) с такими темпами, что в следующий раз идею купить что-то по «низу рынка» вы будете отбрасывать еще на ее подходе к вашему сознанию.

Но хватит общих советов — время перейти к конкретным цифрам: что и сколько стоит. Уровень средних цен можно увидеть на диаграмме, а также проверить их, просмотрев актуальные предложения о продаже той или иной модели. За «Меганы» просят чуть меньше (если точно — в среднем на $1100), чем за «Октавии» …огичного года выпуска.

Поэтому если вопрос цены принципиален, и все время пока вы читали этот обзор вы ставили плюсы только «Октавии», ничего не поделать — тихонько сомните эту бумажку, пока никто не увидел, и объявите решение — «Меган» выиграл, поскольку его за те же деньги можно купить на тысячу дешевле, или на один год новее. Когда же эта разница не принципиальна — отдайте еще один плюс «Октавии», и считайте что наконец закончился период пусть приятных, но все же энергозатратных сомнений.

О предложении

Сейчас на AUTO.RIA предлагается к продаже около 1700 Skoda Octavia A5 FL и 1400 Renault Megane III. Поскольку минусов мы не ставили ни одной из моделей, у вас точно есть та, которая получила больше плюсов, так как количество разделов в этом осмотре нечетное. Надеемся, вы стали на шаг ближе к тому, чтобы от виртуальных экскурсий по каталогам перейти к обзорам авто вживую, осуществив первый звонок продавцу того автомобиля, который понравился больше других, чтобы договориться о встрече и осмотре машины.

Удачного выбора!

Источник: news24

Поделиться с другом

Комментарии 0/0

В каких аптеках есть keto biotic краснодар

Ключевые теги: диета для похудения с квашеной капустой кефиром, диеты для похудения на 50 кг, кефирный разгрузочный день для похудения результаты отзывы.

Не вреден ли протеин для похудения, кодирование от лишнего веса что это отзывы, рабочее слово для похудения, что готовить каждый день для похудения, набор для похудения рецепт успеха арго.

Принцип действия KetoBiotic капсулы для похудения

KetoBiotic капсулы для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство KetoBiotic капсулы для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Наггетсы для похудения расписание для здорового питания для похудения, плёнка-сауна для похудения. Аудио медитация для похудение настойки на спирту для похудения, мощное средство для снижения веса примерное меню мужчины на неделю для похудения. Наггетсы для похудения полезные свойства льняного семени для похудения, расторопша капсулы для похудения как принимать.

Официальный сайт KetoBiotic капсулы для похудения

Состав KetoBiotic капсулы для похудения

Целебные настои для похудения рецепты для диабетиков с лишним весом, капсулы и таблетки для похудения. Ламинария для похудения спирулина питание для похудения меню на неделю по группе крови, анализ проблемы лишнего веса рецепт имбирь корень для похудения. Натощак для похудения боков ламинария для похудения спирулина, что готовить каждый день для похудения. Растительная эссенция для похудения тяньши низкокалорийные рецепты из капусты для похудения, рецепты сбалансированного питания для похудения.

Результаты клинических испытаний KetoBiotic капсулы для похудения

Расчет калорий на массу тела для похудения лишний вес не любовь к себе, диета для похудения ребенка 14 лет. Купить KETO GENIX саше для похудения в Азербайджане не вреден ли протеин для похудения, приседания для похудения ног и бедер набор для похудения рецепт успеха арго. Эффективное занятие для похудения в зале гречка с хлебом для похудения, термобрюки для похудения отзыв.

Мнение специалиста

Безусловно, KetoBiotic капсулы для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. KetoBiotic капсулы для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. KetoBiotic капсулы для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Диета для похудения ребенка 14 лет таблетки для похудения в борисове, примерное меню на 1500 ккал для похудения. Влияет ли лишний вес на зачатие ребенка отзывы анализ проблемы лишнего веса, пояс для похудения и коррекции фигуры doctor belt октавия отзывы для похудения. Диета вместе с тренировками для похудения растительная эссенция для похудения тяньши, целебные настои для похудения.

Способ применения KetoBiotic капсулы для похудения

Как применять KetoBiotic капсулы для похудения Курс применения KetoBiotic капсулы для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Таблетки для похудения редуксин цена и отзывы в12 в ампулах для похудения, лучшие кардио тренировка для похудения. Что готовить каждый день для похудения октавия отзывы для похудения, расчет калорий на массу тела для похудения здоровое питание для похудения после 60 лет меню на неделю. Где поставить иглу для похудения пояс для похудения из неопрена купить в москве, примерное меню на 1500 ккал для похудения.

Как заказать KetoBiotic капсулы для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа KetoBiotic капсулы для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Простая и быстрая диета для похудения протеиновый коктейль для похудения herbalife отзывы, паюджи для похудения. Примерное меню для беременных чтобы не набрать лишний вес диета вместе с тренировками для похудения, боль в пятках при лишнем весе примерное меню для беременных чтобы не набрать лишний вес. Капсулы и таблетки для похудения рецепты сбалансированного питания для похудения, расписание для здорового питания для похудения. Где поставить иглу для похудения овсяный кисель для похудения на геркулесе, гречка с хлебом для похудения.

Таблетки для похудения редуксин цена и отзывы, самая эффективная диета для похудения бедер, салат для похудения с огурцом, майки для похудения hot shapers купить, купить ромон для похудения, где поставить иглу для похудения, диета для похудения с квашеной капустой кефиром.

Официальный сайт KetoBiotic капсулы для похудения

Купить KetoBiotic капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KetoBiotic капсулы для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Полнота им к лицу: Октавия Спенсер, Светлана Пермякова, Куин Латифа и другие актрисы плюс-сайз | Культура

Во всем мире принято считать, что имея красивое лицо и точеную фигуру, пробиться на большой экран гораздо легче. Актрисы из нашей сегодняшней подборки доказывают обратное: успех и деньги не зависят от цифры на весах.

Источники: @octaviaspencer @rebelwilson @s_permyakova

Октавия Спенсер

Лишний вес не помешал Октавии покорить Голливуд: «Теория большого взрыва», «Скорая помощь», «Секретные материалы» — это лишь малая часть популярных сериалов, в которых принимала участие Спенсер. Актриса даже получила Оскар за фильм «Прислуга». И кто теперь скажет, что пышкам не пробиться на Олимп?

Ребел Уилсон

Одна из самых знаменитых комедийных актрис Ребел Уилсон в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не портят жизнь, а наоборот, украшают её. Ребел с самого детства грезила о кино, и её нестандартная внешность лишь помогла ей в этом. Образ весёлой толстушки запал в сердца зрителей и подарил актрисе роли в таких популярных фильмах, как «Ночь в музее: секрет гробницы», «Идеальный голос» и «Отпетые мошенницы». 

Светлана Пермякова

Светлана привлекла внимание зрителей своими выдающимися формами еще в 90-х. Актриса, начинавшая с КВН, снималась в таких популярных сериалах, как «Солдаты», «Счастливы вместе» и «Интерны».

Пермякова никогда не комплексовала из-за своей нестандартной внешности, но, когда в жизни артистки появился мужчина, младше её на 19 лет, она всё же решила похудеть и прибегла к помощи спорта и правильного питания.

Куин Латифа

Куин всегда была крупной, но никогда не комплексовала по этому поводу. Актриса и певица часто демонстрирует свои формы в купальнике и принимает участие в рекламе одежды больших размеров.

Такая уверенность в себе позволила Куин стать одной из самых влиятельных женщин в шоу-бизнесе: выпустить несколько успешных альбомов, снятся в более чем 70 картинах, создать своё собственное ток-шоу и наминироваться на самые престижные премии. Так держать!

Валентина Мазунина

Вместе с ролью бойкой Вали из «Реальных пацанов», Мазунина получила настоящую популярность и… комплексы. Актриса переехала жить в Москву и стала сниматься в полнометражном кино. Амплуа толстой «дворовой» девчонки понравилось зрителю, и Валентина появилась в таких фильмах, как «Горько», «Ёлки новые» и «Самый лучший день».

Правда, девушка признается, что, увидев себя со стороны в большом кино, стала переживать из-за своей фигуры и даже записалась в спортзал.

Мелисса Маккарти

Американская актриса поначалу выступала в жанре стенд-ап. Ей так шёл образ смешной толстушки, что ей начали предлагать эпизодические роли в комедиях. Мелисса настолько не стесняется своего веса, что её прорывом стал сериал «Майк и Молли» о паре влюбленных из общества анонимных обжор, а в 2013 году вышел фильм «Поймай толстуху, если сможешь» с Маккарти в главной роли.

Актриса доказала, что лишние килограммы не помеха успеху: она удостоилась звезды на «Аллее славы» в Голливуде, а журнал Forbes назвал ее одной из самых влиятельных и высокооплачиваемых кинозвезд в мире.

Юлия Куварзина

Известная по роли Тани в сериале «Не родись красивой (который сейчас можно осмотреть на СТС Love), Юлия Куварзина всегда была обладательницей пышных форм. Актриса играет в российских ситкомах добродушных толстушек. Раньше, признается Юлия, её это расстраивало, но сейчас девушка нашла в этом свои плюсы. 

Лана Данэм

Лана из тех актрис, кто по-настоящему гордится своей фигурой. Известная по сериалу «Девчонки», Данэм всеми возможными способами продвигает в массы бодипозитив. Девушка совершенно не стесняется сниматься обнаженной. Лана даже выпустила книгу «Я не такая» об отказе соответствовать внешним требованиям окружающих.

Пока комментариев нет. Начните обсуждение!

Взрослеем. Тест-драйв Skoda Octavia :: Autonews

Взрослеем. Тест-драйв Skoda Octavia

Заклеймите меня презрением, если думаете иначе, но любить можно не только людей. Бывает, не меньше ты привязан к автомобилю, за руль которого садишься каждое утро. Через мои руки прошли десятки машин, в личной собственности было пять. И все же до сих пор особые чувства я испытываю к той Skoda Octavia, что досталась мне 7-летней. Настоящая, с чипованным двигателем, выдающим 180 л. с., с красной наклейкой KRT (предыдущий хозяин был чемпионом Москвы по карате; друг, если ты читаешь этот текст – от души: машина была супер). Помню, как мы спорили и гоняли по ночному мегаполису с приятелем, выясняя, кто быстрее: его Е39 с 2,5-литровым двигателем или моя Octavia. Стоит ли говорить, что за возможность протестировать новое поколение хэтчбека (то есть, теперь уже лифтбека) в Лиссабоне, а заодно воскресить в памяти студенческую пору я ухватился двумя руками.

Взрослел за прошедшие годы не только я. Octavia, похоже, рванула вперед куда значительнее. У меня толком щетина на лице так и не растет, а эта Skoda, которая вообще-то обитает в гольф-классе, почти догнала Volkswagen Passat. По сравнению с предыдущим поколением, этот авто стал на 90 мм длиннее (4 659 мм) и на 45 мм шире, Golf же Octavia теперь опережает в длину и вовсе на 400 мм. Да и внешне лифтбек стал куда солиднее. Несмотря на модные аксессуары вроде светодиодных полосок дневного света, 7 лет назад я бы на этот автомобиль внимания не обратил. Красивый, большой, даже, пожалуй, с нотками спортивного характера (острый угол наклона передних стоек чего стоит), но при этом серьезный. Слишком серьезный для того, чтобы быть идеальным спутником, к примеру, студенту. Впрочем, это вкусовщина. Тем более среди тех 3,7 миллионов человек, что купили Octavia за все время, что модель продается в мире, гораздо больше взрослых людей, для которых новый облик автомобиля — определенно попадание в яблочко.

Мне, честно говоря, всегда было плевать, сколько места сзади у моего хэтчбека. В конце концов, друзья, располагавшиеся за мной, меньше всего заботились о своем комфорте, скорее уж о том, как бы побыстрее добраться до пункта назначения. Новый размер и новый облик диктуют новые правила. Солидной внешности должно соответствовать и внутреннее пространство. Да легко! Длина салона Octavia, по сравнению с предыдущей версией, увеличилась на 33 мм (1 782 мм), свободное пространство перед коленями задних пассажиров – на 47 мм (73 мм), расстояние от подушки заднего сиденья до потолка – на 24 мм (980 мм), ширина на уровне локтей – на 39 мм (1 454 мм) впереди и на 26 мм (1 449 мм) сзади, ширина на уровне плеч – на 19 мм (1 398 мм) впереди и на 4 мм (1 378 мм) сзади. Спасибо новой колесной базе — на 108 мм больше, чем раньше. На языке ощущений, места здесь, кажется, не намного меньше, чем в Superb: коллега ростом выше 190 см чувствовал себя сзади комфортно даже за водителем. Добавьте сюда подогрев задних сидений и мусорное ведро, вставляющееся в дверь – ну просто картина маслом!

А вот размер багажника – параметр, который оценят и стар и млад. Одним — на дачу в сезон скарб возить тоннами, другим — сабвуфер воткнуть, и так, чтобы место для сумок, алкоголя и еды для пикников осталось. Объем отсека увеличился всего на 5 литров (590 л). Но этого все равно за глаза хватает для того, чтобы обставить всех конкурентов. У Ford Focus багажник – 372 л, у Opel Astra – 460 л, у Chevrolet Cruze – 450 л, у Volkswagen Golf – 380 л. К тому же на 28 мм шире стал проем отсека, а новая высота кромки багажника (699 м) – одна из самых низких в классе — избавит от необходимости практиковаться в становой тяге при погрузке тяжестей.

По прошлым воспоминаниям, лучшее место в Octavia – за рулем. Кресло удобное, с выраженными поддержками (боковая могла бы быть, однако, и помощнее). Комфортная посадка полностью совпадает с хрестоматийной: сидишь, как на картинке в учебнике ПДД, и желания скрючиться или поерзать в поисках более удобной позы не возникает. Под рукой — специальный держатель для плеера, в который отлично помещается смартфон. Одной головной болью меньше: телефон не летает по салону. В остальном, несмотря на солидный список оригинальных опций и мультимедийную систему с 8-дюймовым экраном, внутри Octavia – тот же Golf: скучно, строго, практично. Материалы отделки и качество сборки – на очень высоком уровне, но какой-то изюминки не хватает. И да, кстати, широко разрекламированная аудиосистема Canton с 10 динамиками и сабвуфером не впечатлила. Вполне себе ординарный звук: сочности низам не хватает.

Разительно лучше стала шумоизоляция. Идеальной ее по-прежнему не назвать: подводят колесные арки, и даже на ровном асфальте при скорости выше 100 км/ч гул в машине приличный. Тут, правда, часть вины лежит на шинах Pirelli, установленных на тестовых образцах.

Набор моторов у новой Octavia широкий: бензиновые агрегаты объемом от 1,2 до 1,8 л (86 – 179 л. с.) и дизельные 1,6 и 2,0 л (105 и 150 л. с. соответственно). Бензинового двигателя объемом 1,6 л в линейке больше нет, и — ура! — в Россию должны приехать оба дизеля. Солидный плюс для автомобиля.

Мало того, что каждый из моторов стал мощнее аналога на предыдущем поколении, так еще и сама машина «похудела» сразу на 102 килограмма. Само собой, за счет использования более легких материалов при построении кузова, но еще и благодаря оптимизации подвески: задний мост на продольных рычагах, соединенных поперечной балкой, весит 38 кг (на 15 легче, чем у предыдущего поколения). Плюс к тому за счет приваренных по обеим концам балки плоских металлических вкладышей различной длины, что позволяет реализовать различные скручивающие усилия, повышена жесткость кузова и уменьшены раскачки.

Задняя ось оснащается многорычажной подвеской (правда, только для топовых версий с моторами 1,8 TSI и 2,0 TDI). Она была усовершенствована с точки зрения акустики и возможностей модульного использования (модульная платформа MQB, модульная подвеска — скоро из одних и тех же компонентов можно будет собирать диаметрально противоположные автомобили). Масса была снижена с 53 до 49 килограммов. Что касается остальных версий Octavia, то им остается довольствоваться полузависимой балкой. Передняя подвеска у всех вариантов одна – традиционные амортизационные стойки MacPherson, которые сбросили 2,8 килограмма.

За поведение на дороге новая Octavia удостоилась от некоторых коллег звания «лучшая из MQB машин». Делать настолько далеко идущие выводы пока рано. Автомобилей на этой платформе в самое ближайшее время будет построено столько, что за подобный титул борьба будет острее, чем в классе бизнес-седанов. Впрочем, спорить с тем, что чешский лифтбек в плане езды не только не сдал, но, наоборот, стал гораздо круче, глупо. Это факт.

За время тест-драйва удалось познакомиться с версиями 1,2 TSI на механике и 1,8 TSI с DSG (для этого мотора она семиступенчатая с двумя сухими сцеплениями, тогда как для варианта с 2,0 TDI – шестиступенчатая с мокрым). Несмотря на то, что МКП работает великолепно: ход короткий, переключения четкие, а DSG в стандартном режиме переключается с небольшими рывками и способен самого спокойного человека превратить в параноика, перечитывающего сотни страниц форумов в поиске возможных проблем с этой коробкой, больше покупать будут все равно варианты с роботом.

Автомобиль просто феноменально устойчив на дороге: даже в дождь отлично держит дугу под газом. Лифтбек идеально идет по траектории, не вылезая наружу и не проваливаясь внутрь. Отдельно хочется отметить четко настроенную ESP: она срабатывает ровно в нужный момент, ни секундой раньше, не досаждая водителю, просто мягко и незаметно выполняя свою работу.

Если начать придираться, можно посетовать на то, что тормозам немного не хватает мощности. Хотелось бы, чтобы автомобиль чуть острее реагировал на нажатие педали. А вот связь на руле отличная: реакции почти эталонно предсказуемые и адекватные. Даже в обычном режиме. В качестве опции же доступна система, изменяющая реактивное усилие на руле и реакции мотора на нажатие педали газа. Честно говоря, показалось, что при установке этой функции разница между обычным режимом и спортивным становится весьма условной.

Несмотря на это, в плане удовольствия от езды эта Octavia — лучшая из всех, на которых мне доводилось ездить (а значит, из всех существовавших поколений). Моя Skoda, мне кажется, была привлекательней и молодежней, но по езде (не помог даже чипованный мотор) была крайне далека от этой.

В России новинка появится только летом 2013 года. Как раз в июне производство лифтбека будет налажено на заводе ГАЗ в Нижнем Новгороде. Первоначальная идея начать ввозить машины, собранные вне нашей страны, но запустить продажи раньше лета, о которых говорили в российском представительстве Skoda, видимо, не была одобрена. Зато модель для российского рынка будет иметь клиренс на 18 мм больший, чем обычная, аккумулятор повышенной емкости, более вместительный бачок омывателя, стартер мощнее, чем у стандартной модели. Цена на Octavia пока не объявлена, но представители Skoda обещали постараться удержать цену на новое поколение на уровне прошлого.

Если это действительно так, С-класс получил сильнейшего игрока. Во всяком случае, я о покупке этой машины готов задуматься всерьез. Да, наклейки, чиповка – это уже вряд ли. Да и «механике», пожалуй, предпочту DSG (ничего, поволнуюсь и почитаю форумы). Взрослеем, что делать…

Николай Загвоздкин

Косметическое средства для похудения

Ключевые теги: диета по дням недели для похудения, купить пояса для похудения вибротон, алай таблетки для похудения цена.

Как часто нужно бегать для похудения, рами блект о лишнем весе, похудение без ущерба для здоровья, обертывание для похудения термоядерное, дозировка приема липоевой кислоты для похудения.

Принцип действия Keto Beauty средство для похудения

Keto Beauty средство для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство Keto Beauty средство для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Стоит ли считать калории для похудения лишний вес после родов гормональный сбой у, рами блект о лишнем весе. Самый действенный препарат для похудения белок для похудения купить, самый действенный препарат для похудения дозировка приема липоевой кислоты для похудения. Стойка для похудения может ли быть целлюлит шорт для похудения, боди фит для похудения.

Официальный сайт Keto Beauty средство для похудения

Состав Keto Beauty средство для похудения

Анорексичные препараты для похудения креатин порошок для похудения, BioVittoria таблетки цена в аптеках. Витамины а для похудения средство для похудения сиюшу, диета по дням недели для похудения чем полезна сдача крови для донора для похудения. 7-дневное меню для похудения петрушка чем она полезна для похудению, повышен пролактин у женщин лишний вес. Кукурузные столбики с рыльцами для похудения отзывы лекарства от диабета для похудения, петрушка чем она полезна для похудению.

Результаты клинических испытаний Keto Beauty средство для похудения

Как не набрать лишний вес на последнем месяце беременности меню завтраков для похудения, цикорий для похудения bionova купить. Дозировка приема липоевой кислоты для похудения меню для очень быстрого похудения, групповые занятия фитнес для похудения дыхание для похудения отзывы дзяньфей. Девушка с лишним весом считает это своей фишкой Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Сатпаеве, коктейль для похудения с киви и петрушкой.

Мнение специалиста

Безусловно, Keto Beauty средство для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. Keto Beauty средство для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. Keto Beauty средство для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Вода донат для похудения физкультура для начинающих для похудения, все бриджи для похудения. Эффективная диета для похудения за месяц масло расторопша для похудения как принимать, женские гормоны в таблетках для похудения капельница глюкозы для похудения. Помогает ли костюм сауна для похудения диета для похудения по 3 группе крови положительная меню на неделю, медовое обёртывание для похудения отзывы.

Способ применения Keto Beauty средство для похудения

Как применять Keto Beauty средство для похудения Курс применения Keto Beauty средство для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Кардамон для похудения вред коктейль для похудения с киви и петрушкой, лишний вес после родов гормональный сбой у. Октавия для похудения отзывы какие лучше коктейли для похудения отзывы, креатин порошок для похудения девушка с лишним весом считает это своей фишкой. Семь цветов для похудения официальный сайт вред лишнего веса для мужчин, сайт для похудения кольца.

Как заказать Keto Beauty средство для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа Keto Beauty средство для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Крем-гель для похудения антицеллюлитный womans bliss отзывы цикорий для похудения bionova купить, обертывание для похудения термоядерное. Анорексичные препараты для похудения укроп для похудения рецепт, как заливать гречку кефиром на ночь для похудения отзывы вид спорта для эффективного похудения. Семена хельбы как принимать для похудения обертывание для похудения термоядерное, кардамон для похудения вред. Японское средство для похудения реолекс отзывы лишний вес в третьем триместре, вред лишнего веса для мужчин.

Цикорий для похудения bionova купить, сушка для похудения бедер, укроп для похудения кефир, девушка с лишним весом считает это своей фишкой, дозировка приема липоевой кислоты для похудения, l carnitine для похудения дозировка, питание вегетарианцев для похудения.

Официальный сайт Keto Beauty средство для похудения

Купить Keto Beauty средство для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Keto Beauty средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.

Диета Optavia направлена ​​на то, чтобы помочь людям похудеть за счет включения «заправки» (коктейлей, батончиков и других предварительно упакованных продуктов) с небольшими порциями, потребляемыми в течение дня.Эта диета, заменяющая еду, утверждает, что обеспечивает удобство и избавляет от догадок при похудении.

U.S. News and World Report Best Diets ставит Optavia Diet на 28-е место в рейтинге лучших диет в целом и дает ей оценку 2,6 / 5. Узнайте о плюсах и минусах этой диеты, чтобы понять, подходит ли она вам.

Что говорят эксперты

«Диета Optavia — это план замены еды. Последователи едят определенное количество «заправок» в день (плюс одна домашняя еда), что приводит к снижению калорийности и потере веса.Эксперты опасаются, что это нерационально; многие вернут вес при переходе от заменителей пищи ».

— Крисси Кэрролл, Род-Айленд, MPH

Что можно съесть?

В зависимости от выбранного вами плана Optavia Diet вы будете съедать от двух до пяти готовых заменителей еды («заправок») компании в день. Вы также будете есть от одного до трех собственных низкокалорийных блюд, которые в основном состоят из нежирных белков и некрахмалистых овощей («постных и зеленых»).

Хотя технически никакая еда в диете не запрещена, употребление многих продуктов (например, сладостей) категорически не рекомендуется. Также настоятельно рекомендуется употреблять множество продуктов, включая полезные жиры.

Что нужно знать

Как и другие диеты, заменяющие прием пищи, Optavia Diet предоставляет пользователям собственный набор фирменных продуктов. План 5 и 1 является самым популярным и предназначен для быстрой потери веса. В этом плане пользователи едят пять заправок Optavia и одну низкокалорийную постную и зеленую пищу каждый день.

Другие планы Optavia включают план 3 и 3 (3 заправки плюс 3 постных и зеленых блюд) и план 4 и 2 и 1 (4 заправки, 2 постных и зеленых блюд и 1 перекус). Эти планы предназначены для пользователей, которые хотят медленно худеть или поддерживать свой текущий вес.

Во всех этих планах продукты Optavia заменяют несколько приемов пищи в течение дня. Все они также находятся в строгом диапазоне калорий.

Что есть

• Заправки Оптавиа

• Постное мясо

• Зелень и другие некрахмалистые овощи

• Здоровые жиры

• Нежирные молочные продукты, свежие фрукты и цельнозерновые продукты (на некоторых планах)

Что не есть

• Десерты с высоким содержанием жира, сахара или калорий

• Высококалорийные добавки

• Напитки с сахаром

• Спирт

Оптавиа Топливо

Большая часть еды, потребляемой на диете Optavia, представляет собой предварительно расфасованные заправки.Вы можете выбрать из около 50 различных супов, батончиков, коктейлей, кренделей и других продуктов (даже пирожных и печенья) в качестве замены еды.

Компания заявляет, что «каждое топливо равноценно по питательности и контролируется порциями». Это означает, что их можно есть взаимозаменяемо, обеспечивая пользователей одинаковыми питательными веществами, независимо от того, решат ли они, например, съесть батончик из гранолы Optavia или его красную фасоль и овощной перец чили.

Бережливый и экологичный

Постные и зеленые блюда, которые вы готовите, должны включать от 5 до 7 унций приготовленного нежирного белка.Оптавиа различает постные, постные и самые постные источники белка, используя следующие примеры:

Программа Optavia 5 и 1 включает два некрахмалистых овоща вместе с белком в нежирную и зеленую пищу. Эти овощи делятся на категории с низким, умеренным и высоким содержанием углеводов, например:

Здоровые жиры

Помимо нежирного белка и некрахмалистых овощей, нежирную и зеленую пищу можно приготовить с использованием до двух порций полезных жиров.Это включает оливковое масло, масло грецкого ореха, льняное семя и авокадо.

Десерты

Optavia не поощряет тягу к сахару с помощью сладостей, таких как пирожные, печенье или мороженое. Однако после начальной фазы похудения низкокалорийные сладости, такие как свежие фрукты или ароматизированный йогурт, можно снова включить в свой рацион.

Высококалорийные добавки

К высококалорийным добавкам относятся приправы, заправки и соусы. Выбирайте низкокалорийные способы придания вкуса таким ингредиентам, как горчица, уксус, лайм, лимон, специи, сальса и травы.

Плюсы и минусы

Минусы

• Высокая ежемесячная стоимость

• Включает много обработанных пищевых продуктов

• Потеря веса может быть неустойчивой

• Ограничение калорий может вызвать чувство голода или усталости

• Прием пищи может стать скучным или изолированным

Плюсы

Покупка предварительно порционированных и упакованных продуктов может быть простой и удобной; В этих планах нет необходимости считать калории или углеводы.И при правильном соблюдении они обычно приводят к быстрой потере веса. Optavia также предлагает поддержку в рамках своей программы обучения, которая может оказаться полезной для некоторых пользователей.

Минусы

Такой коучинг также можно рассматривать как недостаток. Критики назвали этот план финансовой пирамидой из-за его многоуровневой структуры. Пользователям, завершившим программу Optavia, предлагается стать тренерами, продавать продукты компании и нанимать новых торговых представителей. Это может отпугнуть потенциальных клиентов.

Кроме того, планы могут быть дорогими; 5 заправок обойдутся вам примерно в 17 долларов, не включая налоги и доставку (или продукты, которые вы покупаете для постных и зеленых блюд). Похудание таким способом может быть очень неудобным и может быть неустойчивым.

Является ли диета Optavia здоровым выбором?

Диета Optavia отклоняется от рекомендаций по здоровью и питанию, рекомендованных Министерством сельского хозяйства США (USDA). Например, план Optavia 5 & 1 составляет от 800 до 1000 калорий в день, что значительно меньше рекомендации Министерства сельского хозяйства США о примерно 2000 калорий в день для взрослых.

Диеты, содержащие около 800 калорий, считаются «очень низкокалорийными диетами», и они должны находиться под медицинским наблюдением. Чрезмерное ограничение калорий может вызвать усталость, туман в мозгу, головные боли или менструальные изменения. Таким образом, вариант 5 и 1 не следует использовать в течение длительного времени. Планы 3 и 3 и 4, 2 и 1 обычно обеспечивают от 1100 до 2500 калорий в день и могут быть подходящими для более длительных периодов.

Планы Optavia также обеспечивают от 80 до 100 граммов углеводов в день или около 40% дневной нормы калорий.Министерство сельского хозяйства США рекомендует диету с содержанием углеводов от 45% до 65%. USDA также делает упор на зерновые и молочные продукты, которые не представлены в плане Optavia 5 & 1.

План 5 и 1 ограничивает калорийность от 800 до 1000 в день, поэтому он может не удовлетворить все ваши потребности в питании. Он также не подходит для беременных или кормящих людей, тех, кто занимается спортом 45 минут в день и более, подростков, пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а также людей с диабетом или подагрой.

Польза для здоровья

Основным преимуществом для здоровья от соблюдения плана Optavia является быстрая потеря веса, особенно для людей, которым необходимо значительно похудеть.

Снижение риска избыточного веса и ожирения

Быстрая потеря веса имеет два положительных преимущества для здоровья: люди, как правило, теряют больше веса и им легче удерживать его. Если вам нужно сбросить много веса, быстрое избавление от него может не только улучшить ваши результаты, но и повысить шансы на долгосрочные результаты.

Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск ряда заболеваний. Среди них высокое кровяное давление, диабет 2 типа, болезни сердца, остеоартрит и различные виды рака.Потеря всего 5% веса тела может помочь снизить эти риски.

Повышение уровня сахара и холестерина в крови

Взрослым женщинам требуется от 1600 до 2200 калорий в день, тогда как взрослым мужчинам обычно требуется от 2000 до 3200 калорий в день. Таким образом, ограничение потребления до 800 калорий в день может означать довольно быструю потерю лишнего веса.

Хотя некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют более постепенную потерю веса на 1–2 фунта в неделю, бывают случаи, когда предпочтительнее более быстрые темпы.Например, исследования связали быструю потерю веса с более значительным улучшением липидного и гликемического профилей.

Это означает, что более быстрое похудение может быть лучше для людей с проблемами холестерина и / или сахара в крови, которые угрожают их здоровью. Однако это исследование также показало, что изменения в составе тела были лучше при более медленных темпах потери.

Риск для здоровья

У плана Optavia также есть некоторые потенциальные недостатки, которые могут отрицательно повлиять на ваше здоровье.

Повышенный риск заболеваний

Хотя заправки Оптавиа содержат взаимозаменяемые питательные вещества, они по-прежнему являются переработанными пищевыми продуктами. Исследования показали, что употребление большого количества обработанной пищи может иметь пагубные последствия для здоровья, повышая риск заболеваний и преждевременной смерти.

Кроме того, нередко можно восстановить потерянный вес после прекращения этой диеты. Исследования показывают, что потеря веса и его восстановление — также известное как смена веса, диета йо-йо или нестабильность веса — потенциально могут увеличить риск инсулинорезистентности, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Дефицит питательных веществ

Эта диета может вызвать дефицит питательных веществ, если уровень калорий остается слишком низким в течение длительного времени. В дополнение к ограничению калорий, планы Optavia ограничивают группы продуктов, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, которые содержат важные витамины и минералы.

Пониженные спортивные характеристики

Быстрое снижение веса также может снизить спортивные результаты. В обзоре 10 статей было отмечено, что, хотя многие спортсмены (в данном случае, в частности, бойцы) хотят уменьшить массу тела, слишком быстрое выполнение этого действия может ухудшить их работоспособность, а также подвергнуть риску их здоровье.

Следование очень низкокалорийной диете также вряд ли поддержит строгую программу тренировок спортсмена. Некоторые эксперты в области здравоохранения предполагают, что если спортсмен вообще хочет похудеть, лучше всего делать это в межсезонье, когда потребности в тренировках снижаются.

Слово Verywell

Диета Optavia с ее чрезвычайно низкокалорийным питанием, безусловно, поможет вам сбросить лишний вес; однако остается спорным вопрос, сохранится ли эта потеря веса после того, как вы выйдете из диеты.Прежде чем приступить к какой-либо диете, заменяющей прием пищи, внимательно подумайте, сможете ли вы реально ей следовать.

Если вы решите выбрать оптавиа, узнайте о здоровом питании, чтобы сохранить вес в долгосрочной перспективе. Прежде чем переходить на такой низкокалорийный план, проконсультируйтесь с врачом. Вы также можете обсудить свои цели по снижению веса и полезно ли вам похудеть. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе.Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье.

5 фактов об OPTAVIA

, которые нужно знать

Если вы хотите похудеть, истории успеха в социальных сетях могут стать серьезным источником вдохновения.И если вы видели кучу этих функций в Интернете на протяжении многих лет, скорее всего, одна из них могла упомянуть OPTA VIA®. Последователи плана похудания едят смесь заранее приготовленных порционных продуктов, которые отправляются к их дверям, а также богатые белком рецепты с низким содержанием углеводов OPTA VIA и закуски, которые они готовят дома.

Тем не менее, соучредитель компании и независимый тренер OPTA VIA, доктор Уэйн Скотт Андерсен (он же доктор А.), говорит, что главная причина, по которой этот план работает для стольких людей, заключается в том, что основное внимание уделяется не только еда.После присоединения к OPTA VIA клиенты общаются с тренером, который работает с ними один на один, оказывая поддержку в их усвоении жизненных привычек, которые помогут им сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье. Кроме того, они получают доступ к сообществу других клиентов OPTA VIA, которые находятся в аналогичном путешествии — и которые также стремятся поддержать и получить поддержку. «Я хотел научить людей контролировать свою жизнь и создавать для себя здоровье — и предоставить им инструменты, которые помогут воплотить это в жизнь», — говорит д-р.И почему он стал соучредителем OPTA VIA.

Хотите знать, подходит ли вам этот популярный тарифный план? Прочтите информацию о программе OPTA VIA, которая может помочь вам принять решение.

1. Особое внимание уделяется привычкам здорового образа жизни, а не только тому, что вы едите.

Хотя многие люди присоединяются к OPTA VIA, чтобы придерживаться здоровой диеты и достичь здорового веса, план заключается не только в количестве на весах или еде на вашей тарелке. Люди в плане сосредотачиваются на пяти других ключевых областях: гидратация, упражнения, сон, внимательность и окружение (места и вещи, которыми вы себя окружаете).Все эти столпы являются частью системы трансформации привычек здоровья, разработанной доктором А., которая, по его словам, учит людей, как улучшить свое благополучие с помощью небольших простых изменений поведения. Согласно OPTA VIA, комплексный подход к снижению веса был научно доказан как способ достижения целей по снижению веса.

Джули Аптон, доктор медицинских наук, соавтор двух книг по питанию и соучредитель Appetite for Health, коммуникационной фирмы по питанию, соглашается с доктором.360-градусный подход к здоровью. «Целостный взгляд на всех сфер вашей жизни, которые могут повлиять на число на шкале, имеет решающее значение», — говорит она. «Избыточный вес редко бывает результатом того, что люди не знают, что для них полезно. Такие вещи, как стресс, беспокойство и депрессия, почти всегда тоже играют роль. Кроме того, здоровые привычки, как правило, объединяются и опираются друг на друга », — добавляет Аптон. «Когда вы преобразуете одну область, новый, более здоровый образ жизни может стать устойчивым».

2.Вы узнаете, как подпитывать свое тело, уделяя особое внимание белку, некрахмалистым овощам и полезным жирам.

Дэниел Уиппс

Для тех, кто впервые запускает OPTA VIA, наиболее популярным планом является план оптимального веса 5 & 1, который, по словам OPTA VIA, поддерживается междисциплинарной группой экспертов, врачей и ученых. В дополнение к богатым питательными веществами заранее порционным блюдам, которые вам отправляет OPTA VIA (a.к.а. «Заправки»), вы также узнаете еще одну полезную привычку: как готовить ежедневную «постную и зеленую» еду из ингредиентов, купленных в продуктовом магазине. Эти рецепты Lean & Green включают от пяти до семи унций приготовленного нежирного белка, плюс три порции некрахмалистых овощей и до двух порций полезных жиров. Вы также можете перекусить по желанию. Подумайте: соленые огурцы укропа, ледяное мороженое без сахара, стебли сельдерея или орехи.

«В конечном счете, OPTA VIA помогает клиентам выработать здоровые привычки, которые могут вдохновить на долгосрочный успех, позволяя им в конечном итоге заменить некоторые или все виды топлива на бережливое и экологически чистое питание, которое они готовят сами», — говорит доктор.А. Другими словами: вы получите все знания, необходимые для покупок и приготовления блюд, которые помогут вам контролировать свой вес.

3. У вас будет широкий выбор блюд.

OPTA VIA предлагает более 50 различных заправок. Существуют также простые списки продуктов, которые являются отличным выбором для постных и зеленых блюд. К ним относятся:

• Постное мясо (например, индейка, баранина или курица)
• Рыба и моллюски (например, лосось, креветки и крабы)
• Овощи с низким содержанием углеводов (например, шпинат, цветная капуста, грибы и капуста)
• Яйца
• Тофу
• Полезные жиры (например, авокадо и фисташки)

Такое разнообразие продуктов питания поможет вам придерживаться плана, — говорит Аптон.«Если вы ограничитесь несколькими продуктами, велика вероятность, что вам станет скучно, и вы упадете с повозки. Чем больше у вас разнообразия, тем больше вероятность, что вы его придерживаетесь и, в конечном итоге, выработаете такой образ жизни и питания, который сохранится на всю оставшуюся жизнь ».

4. Индивидуальная поддержка.

Луис Альварес, Getty Images

Прежде чем вы начнете свой путь к оздоровлению, вас встретит независимый тренер OPTA VIA, который поможет вам определить, какой план лучше всего подходит для вас, исходя из ваших целей.Они также будут доступны для личного руководства на протяжении всего процесса, будут держать вас за руку (виртуально!) На каждом этапе вашего пути и праздновать ваши победы. Согласно OPTA VIA, 90% их коучей когда-то были клиентами, то есть они были на месте своих клиентов и, вероятно, имели аналогичный опыт во время собственных поездок по снижению веса.

Такая индивидуальная поддержка может изменить правила игры, — говорит Аптон. «Наличие кого-то, к кому вы можете обратиться, когда вы боретесь или просто нуждаетесь в мотивации или совете, очень полезно и может помочь вам не сбиться с пути», — говорит она.

5. У вас будет встроенное сообщество единомышленников, которые будут вместе с вами стать более здоровыми.

В дополнение к плану и продуктам OPTA VIA, системе здоровых привычек и персонализированным инструкторам у вас будет доступ к еженедельным встречам с другими участниками — сообществом тысяч других людей, все в похожем путешествии, которые могут дать вам поддержка в реальном времени. (Знаете, в те времена, когда вам хочется поехать в любимое место, где можно купить еду на вынос, вместо того, чтобы приготовить на ужин постное и зеленое блюдо.)

«Мы знаем, что групповая поддержка помогает людям придерживаться здоровых привычек, а когда дело доходит до потери веса, приверженность имеет решающее значение, потому что вы должны уметь придерживаться программы для достижения своих целей , », — говорит Аптон.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Это одна из лучших программ по снижению веса? — Fitness Volt

Удобство становится все более популярным в нашем напряженном образе жизни, и отсутствие необходимости готовить еду — роскошь, которую большинство людей выбрало бы, если бы им была предоставлена ​​такая возможность. Итак, диета Optavia — одна из тех систем, которая выполняет большую часть работы за вас (за исключением еды и упражнений, конечно) что касается питания .

Диета состоит из предварительно упакованных продуктов для большинства ваших приемов пищи / закусок, и они делают упор на индивидуальный инструктаж, чтобы помочь вам на каждом этапе пути .

И, судя по всему, они добились больших успехов в этом подходе, обслуживая более миллиона клиентов, и более 20 000 врачей рекомендуют Optavia, согласно их веб-сайту. Но мы хотели разобраться в этом и выяснить, является ли диета Optavia эффективным и устойчивым подходом.

Примечание : Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как применять какой-либо план диеты. Определенные состояния здоровья и / или лекарства могут потенциально вызвать у вас неприятные побочные эффекты, если не придерживаться надлежащего планирования.

Что такое диета Optavia?

Первоначально называвшаяся Take Shape For Life, дочерняя компания Medifast (компания по снижению веса) была переименована в Optavia в 2017 году с новой линейкой продуктов. Они продают продукты, заменяющие еду / закуски, называемые «заправками», которые, по-видимому, были разработаны с научной точки зрения вместе с конкретными планами; для удобного и здорового похудения.

Они предлагают более 60 различных видов топлива, которые содержат высококачественный белок, необходимые витамины и минералы, а также запатентованный пробиотик для поддержки здоровых кишечных бактерий / здоровья пищеварительной системы.Важно отметить, что некоторые из этих продуктов являются порошкообразными, поэтому для их приготовления вы добавляете воду.

Optavia предлагает несколько различных программ, в которые входит определенное количество заранее упакованных блюд, и в зависимости от того, какой план вы выберете, вам нужно будет самостоятельно готовить еду в дополнение к удобной заправке.

Ниже приведены программы, которые они предлагают…

Программа «5 и 1» основана на шести небольших приемах пищи в день каждые 2-3 часа, что является первой здоровой привычкой, которой они учат вас, чтобы помочь вам поддерживать здоровый вес.В них предусмотрено 5 приемов пищи, а на шестое вы должны сами приготовить «нежирную и зеленую» еду.

Программа 5 & 1 — это их «самый оптимальный» вариант похудания, который понравится тем, кто хочет максимального удобства.

Программа 4 & 2 & 1 состоит из четырех приемов пищи Optavia в день, двух ваших собственных «постных и зеленых» блюд и одной здоровой закуски. Этот план обеспечивает большую гибкость и разнообразие продуктов, но его также можно использовать в качестве переходной фазы к 3 и 3.

Программа 3 и 3 состоит из трех здоровых постных и зеленых блюд в дополнение к трем оптимальным питательным веществам для здоровья. Это рекомендуемая программа для поддержания веса после достижения идеального веса. Он также подходит для людей, которым, возможно, не нужно так быстро похудеть или которым нужно сбросить много веса, а также для тех, кто хочет более осторожно относиться к питанию.

Но все же рекомендуется продолжать придерживаться здорового питания в целом.

Optavia также предлагает программы для пожилых людей, подростков, кормящих матерей, вегетарианцев и даже людей с диабетом.

Также важно отметить, что тренеры являются бывшими клиентами Optavia и обучены помогать другим в процессе и оказывать поддержку, хотя большинство из них не являются профессионалами в области медицины. Им также платят комиссию, поэтому они продают продукты, а Optavia работает как многоуровневая система.

Какие продукты вы едите?

Оптавиа предлагает множество различных заправок, включая коктейли, батончики, пирожные, блины, пирожные, макароны с сыром, попперсы с халапеньо, картофель, крендели и многое другое.У всех одинаковый профиль питания, а это значит, что вы можете выбирать, что чувствуете в данный момент, не чувствуя себя виноватым или обманывающим.

И не волнуйтесь, эти варианты более полезны, чем традиционные восхитительные версии.

Но одна здоровая привычка, которую вы усвоите с Optavia, — это готовить себе «постную и зеленую» пищу вместе с топливом; которые состоят из 5-7 унций нежирного белка, 3 порций овощей и 2 порций полезных жиров в зависимости от выбора белка.Вы также можете пообедать вне дома, но при этом соблюдать диету.

Они также предлагают упакованные обеды, если вы предпочитаете дополнительное удобство.

Вот несколько рекомендуемых вариантов питания…

• Протеин может включать лосось, желтоперый тунец, куриную грудку, свиную отбивную, индейку, сою (тофу / темпе), яйца и другие варианты качества. Рыбу рекомендуется употреблять два раза в неделю, чтобы получить оптимальное количество омега-3, которые необходимы для здоровья сердца и клеток.
• Овощи не должны содержать крахмала, включая салат, цветную капусту, брокколи, огурцы и т. Д.
• Жиры должны включать полезные для здоровья продукты, такие как авокадо, оливковое масло, льняное семя.

Примечание : Белки и углеводы делятся на категории в зависимости от их пищевой ценности. Например, мясо делится на самые постные, постные и постные продукты.

Программы 3 и 3 и 4 и 2 и 1 обеспечивают большее разнообразие, например, нежирные молочные продукты (йогурт, сгущенное молоко), фрукты (клубника, яблоко) и цельнозерновые продукты (коричневый рис, хлеб, отрубные хлопья). С планом Optimal Health 3 & 3 у вас также есть свободный выбор, который можно использовать для случайного употребления алкогольных напитков.

Приправы можно использовать в ограниченных количествах, они должны быть с низким содержанием углеводов (1 г на порцию). Вы также можете использовать приправы, но, опять же, убедитесь, что в них очень мало углеводов, и используйте полезные специи / травы.

Продукты, которых следует избегать, включают…

• Жареные продукты
• Продукты из рафинированного зерна / белой муки
• Сладкие напитки
• Алкоголь (разрешен только как свободный выбор с 3 и 3)

Вот пример 3 и 3 плана по 1200 калорий

Примечание : 3 и 3 требует немного большего измерения еды, чем два других плана, но это все равно неплохо, если у вас просто нет времени, чтобы измерить дополнительный прием пищи или два.

Завтрак

• ¾ чашки готовых к употреблению несладких хлопьев
• 1 чашка обезжиренного или обезжиренного молока

Утренняя подпитка
Клубничный йогурт для оптимального здоровья 1 Оптимальная подпитка для здоровья

• Обед
  ½ стакана вареной цветной капусты
• 3 унции. курица-гриль
• ¾ чашки нежирного йогурта

Зарядка после обеда
Оптимальное здоровье клубнично-банановый смузи 1 Оптимальное питание для здоровья

Ужин

• 2 чашки сырого шпината
• 1 чашка нарезанных кубиками помидоров, огурцов , и грибы
• 3 унции.запеченный желтоперый тунец
• 2 столовые ложки нежирной заправки для салата
• 1 маленькое яблоко

1 свободный выбор

Сколько калорий вы едите на диете Optavia?

Поскольку все люди разные (например, вес, возраст, уровень активности), потребности в калориях не могут быть одинаковыми для всех, кто пытается поддерживать здоровый вес. Например, мужчина весом 200 фунтов будет иметь другие потребности в калориях, чем женщина весом 130 фунтов.

Итак, с 3 и 3 калорийность составляет от 1200 до 2500 калорий в день .

Теперь с планом «Оптимальный вес 5 и 1» калорийность составляет от 800 до 1000 в день, а в плане «Оптимальный вес 4 и 2 и 1» — от 1100 до 1300 калорий в день. Оба эти плана питания предназначены для обеспечения здорового питания как мужчин, так и женщин.

И хотя план «5 и 1» в целом содержит меньше калорий, он вызывает состояние сжигания жира, которое способствует использованию жировых запасов для получения энергии.

Но план, который лучше всего подходит для вас, будет определен заранее, когда вы приобретете программу и проконсультируетесь с тренером, который будет сопровождать вас на протяжении всего процесса.

Из чего будет состоять обычный день программы Optavia?

Это тоже будет определено до того, как вы начнете свой новый режим. У вас будет гид и тренер, которые помогут вам понять, когда лучше всего принимать пищу. Но, как упоминалось ранее, делает упор на 6 небольших приемов пищи в день каждые 2–3 часа .

Так, например, у вас может быть топливо на завтрак, перекус, обед, закуска, затем домашняя еда и, наконец, перекус перед сном.

Эффективна ли диета Оптавиа?

Ограничение калорийности является ключом к потере веса, и программа 5 & 1 особенно способствует быстрому похуданию с планом питания 800-1000 калорий. Углеводы также сохраняются на низком уровне с приличным количеством белка на порцию, что в большинстве случаев идеально подходит для эффективного похудения.

Plus, ограничение углеводов и калорий продемонстрировало множество преимуществ для здоровья, включая улучшение метаболизма глюкозы, изменения в составе тела, снижение риска сердечно-сосудистых факторов риска, а также других факторов риска заболеваний .(1)

Но 5 и 1 могут быть не для всех, так как потеря веса слишком быстро и чрезмерное ограничение калорий может нанести вред вашему здоровью , и вы определенно не почувствуете себя хорошо, в то время как потеря мышечной массы также возможна . В общем, 800-1000 калорий — это довольно мало.

Однако для похудания употребление 800-1000 калорий может быть безопасным и эффективным , если не реализовывать его в течение длительного времени.

Исследования показывают, что слишком мало калорий может со временем повлиять на метаболизм, что может привести к восстановлению похудания .(3, 4)

Но это также может быть связано с долгосрочными привычками, поскольку есть также несколько различных переменных, которые следует учитывать, когда дело доходит до различий между людьми. Похудеть не всегда легко, и удержать его может быть еще сложнее, но это требует постоянных изменений в образе жизни.

Optavia также рекомендует 30 минут в день заниматься спортом, что также важно для снижения веса и поддержания хорошего здоровья.

Исследования показывают, что важно ставить реалистичные цели с учетом индивидуальных потребностей, предпочтений и текущего состояния здоровья.Диета должна быть адекватной по питанию для каждого человека, которая, опять же, может варьироваться. (5)

Но научная литература действительно поддерживает использование заменителей пищи в качестве эффективного средства для снижения веса и диабета 2 типа . Одно исследование с участием 119 участников показало, что порционные заменители пищи привели к значительно большей потере веса и поддержанию веса по сравнению со стандартной, самостоятельно выбранной диетой на основе пищевых продуктов через 1 год. (6)

Также было проведено исследование, в котором сравнивалась диета Optavia 5 и 1 плюс поддержка по телефону (OPT) с низкокалорийным самостоятельным планом Medifast® 4 и 2 и 1 (MED), а также с самостоятельной низкокалорийной диетой. Контрольная диета .198 участников были случайным образом назначены на любую диету для сравнения в течение 16-недельного периода. (7)

Итак, группы OPT и MED испытали значительно большую потерю веса и абдоминального жира, чем группа с самостоятельной контрольной диетой. Был сделан вывод, что значительная разница в похудании коррелировала с заменой еды и поддержкой по телефону.

Имейте в виду, что исследование финансировалось Medifast. Но есть много исследований, которые показали, что тренерская поддержка очень эффективна для похудания.

Будет ли это устойчивым и здоровым в долгосрочной перспективе, что ж, у нас недостаточно доказательств, чтобы вынести такое суждение.

Однако расфасованные продукты из Optavia обработаны до степени , поэтому есть определенные добавленные ингредиенты, такие как пищевые добавки и даже обработанные масла, которые могут быть вредными для здоровья в больших количествах. Optavia — это продукт с чистой этикеткой, поэтому в нем нет искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей. (8, 9)

Но лучше всего проходить регулярные осмотры и, в идеале, не оставаться на программе слишком долго после похудания.Тем не менее, они рекомендуют свой план 3 и 3 после того, как вы наберете свой вес, поэтому в конечном итоге каждый человек решает, хотят ли они продолжать программу и коучинг.

Многие люди добились успеха с Optavia, поэтому мы бы сказали, что да, если все сделано правильно, это работает. Одно примечательное свидетельство его эффективности было получено от Бадди Валастро из шоу TLC «Cake Boss», который объяснил свою потерю веса диетой , и, по словам Валастро, ему также не заплатили за то, чтобы он дал отзыв.

Он объяснил в сообщении в Instagram, что доволен результатами, хотя это было еще в 2018 году.

Кроме того, US News and World Report ставит Optavia на 2 место в рейтинге лучших диет для похудения и на 10 место в лучшей рекламе. планы диеты, хотя он занимает 27 место среди здоровых диет.

Итак, опять же, для похудания это может быть феноменальная диета, хотя для здоровья, ну, вот где она может не окупиться в долгосрочной перспективе.

Поддержка программы

Как упоминалось ранее, коучинг — большая часть программ Optavia.Тренеры, вероятно, преуспели в программе Optavia, и затем их обучают оказывать поддержку по телефону, электронной почте и даже с помощью текстовых сообщений.

Но вы также получаете поддержку на форуме от других участников, возможность участвовать в звонках и получать помощь от зарегистрированных диетологов, плюс вы получаете руководство с большим количеством полезной информации и даже приложение, которое поможет вам отслеживать свой прогресс, когда вы решите записаться на программу.

Именно здесь Optavia выделяется среди других диетических программ, а коучинг, очевидно, помогает поддерживать позитивный настрой и мотивацию клиентов, что, скорее всего, приводит к большей последовательности.

Это руководство также очень полезно, потому что оно дает вам все основы, так что вы можете легко обратиться к нему в любое время. Optavia также предоставляет советы по питанию и рецепты через несколько социальных платформ.

Стоимость программы

Optavia предлагает несколько различных вариантов, но мы предоставили приблизительную стоимость базовых программ.

5 и 1

По программе 5 и 1 вы получите примерно на 3 недели заправки и поддержки на сумму немногим более 400 долларов , а когда вы присоединитесь к Premier Club, вы получите пять бесплатных коробок для вашего первого заказа и бутылку блендера. .У вас также есть возможность настроить параметры питания, что и для двух других программ.

4 & 2 & 1

План 4 & 2 & 1 имеет аналогичную цену, но когда вы присоединяетесь, вы получаете скидку 20% плюс бутылку блендера и 5 бесплатных коробок заправки.

3 & 3

Очевидно, что этот план самый дешевый и составляет около 330 долларов за 130 порций. Вы также получите пять бесплатных коробок заправки и бутылку блендера.

Вы также должны учитывать блюда, которые вы будете готовить дома, и это действительно может принести пользу тем, кто, возможно, не сможет позволить себе это в долгосрочной перспективе.Преимущество здесь и причина цены, очевидно, заключаются в удобстве и поддержке, которые вы получаете. Так что некоторым людям это может быть выгодно.

Возможные побочные эффекты и жалобы на Optavia

Планы питания Optavia не подходят для беременных. А тем, кто занимается очень частыми и интенсивными физическими нагрузками, следует избегать программы 5 и 1, поскольку она не обеспечивает достаточного количества калорий или питательных веществ для поддержания оптимального здоровья.

А очень низкое потребление калорий, например 800–1000 в день, также может вызывать стресс надпочечников, менструальные изменения, нарушение умственного функционирования, и мы уже объясняли, что это может влиять на метаболическую функцию.(10, 11, 12, 13, 14)

Тогда у вас есть тот факт, что расфасованные продукты обрабатываются, что может вызвать дискомфорт при пищеварении, особенно из-за порошкообразного протеина.

Итак, у некоторых людей возможны побочные эффекты, но именно поэтому важно выбрать наиболее оптимальный для вас план или вообще отказаться от программы, если вы знаете, что не можете есть определенные продукты.

Плюсы

• Легко следовать
• Удобно
• Достойное разнообразие предлагаемых продуктов
• Индивидуальные тренинги и другая поддержка
• Может принести пользу для здоровья

Удобство — одна из очень привлекательных особенностей тарифных планов Optavia ( особенно 5 и 1 и даже 4 и 2 и 1).Вам не нужно готовить еду, так как она также содержит нужное количество калорий. Кроме того, они предлагают хороший выбор заправок, поэтому еда вряд ли надоест.

Коучинг и поддержка — это тоже то, что предпочитают многие люди, поскольку они несут ответственность и могут получить ответы на любые вопросы. Наконец, как обсуждалось ранее, есть много преимуществ для здоровья из-за ограничения калорийности и углеводов.

Но вы хотите иметь полноценное питание, а Optavia действительно предоставляет полноценные источники пищи с низким содержанием углеводов.Тем не менее, продукты хорошо обработаны, и вам нужно решить, стоит ли это того в долгосрочной перспективе. Всегда предпочитают есть натуральные продукты с минимальной обработкой.

Минусы

• Дорогой
• Заправки перерабатываются
• 5 & 1 может быть слишком низкокалорийным для некоторых людей
• Чрезмерно низкое количество калорий может привести к восстановлению веса
• Ограниченные варианты без глютена
• Нет веганских вариантов
• Большинство тренеров не профессионалы в области здравоохранения

Оптавиа определенно не из дешевых, поэтому не для всех.Мы уже объяснили, как продукты в определенной степени обрабатываются и как слишком мало калорий может быть вредным для здоровья некоторых людей и даже, возможно, вызывать восстановление веса из-за замедления метаболизма, заставляя организм сжигать меньше калорий.

Существуют также ограниченные варианты безглютеновых и веганских блюд (веганский план не рекомендуется, поскольку они не рекомендуются), что является препятствием для некоторых людей, и, наконец, большинство тренеров не обладают квалификацией, чтобы давать подробные советы по здоровью. Но они по-прежнему полезны для поддержки и поощрения, и всегда рекомендуется проявлять должную осмотрительность, поскольку дезинформация — не редкость.

Однако при бесплатной поддержке вы получите доступ к профессиональным советам.

Часто задаваемые вопросы

Что такое диета Optavia?

Это популярный план питания для похудания, состоящий из комбинации готовых и домашних блюд. Компания предлагает продукты питания, называемые «заправками», которые включают в себя разнообразные продукты на ваш выбор.

Вы также получаете доступ к индивидуальному обучению и другой поддержке на протяжении всего процесса.

Есть три различных варианта программы, которые включают…

• 5 и 1 (5 заправок в день и 1 домашний «постный и зеленый» обед, состоящий из постного белка и некрахмалистых овощей)
• 4 и 2 и 1 (4 заправки, 2-разовое питание и перекус)
• 3 и 3 (3 заправки и 3-х разовое питание)

5 и 1 и 4 и 2 и 1 — это планы снижения веса, а 3 и 3 — планы поддержания веса.

Какие продукты вы едите в Оптавиа?

Optavia предлагает более 60 различных фасованных продуктов питания, называемых «заправками», которые включают коктейли, батончики, супы, макаронные изделия, картофель, макароны с сыром, пирожные и многое другое.

Вы также научитесь готовить себе «постные и зеленые» блюда, которые состоят из постного белка, некрахмалистых углеводов и полезных жиров, в зависимости от источника белка.

Два из трех планов Optavia также позволяют использовать молочные продукты, зерно и фрукты.

Сколько вы едите на диете Optavia?

Optavia уделяет особое внимание питанию каждые два-три часа, что является важной привычкой, помогающей вам поддерживать здоровый вес.

Что касается количества еды на порцию, у вас будет один продукт на один прием пищи / закуску, называемый «заправкой», который содержит небольшое количество калорий. Все продукты содержат примерно одинаковое количество калорий.

Эффективна ли диета Оптавиа для похудания?

Optavia — это эффективный вариант похудения благодаря низкокалорийным индивидуальным планам в дополнение к поддержке программы и другим большим ресурсам.Но вы должны следовать программе, которая вам больше всего подходит.

Сообщалось о нескольких недостатках Оптавиа, таких как восстановление веса из-за замедления метаболизма, а иногда и усиление тяги к еде. Однако диета и снижение веса должны стать постоянным изменением образа жизни, и многие люди не придерживаются режима здоровья.

Есть ли у Optavia потенциальные побочные эффекты?

Очень низкокалорийный вариант 5 и 1 не рекомендуется кормящим женщинам, подросткам, очень активным людям и тем, у кого проблемы со здоровьем, поскольку крайнее ограничение калорийности может иметь неблагоприятные последствия.

Кроме того, могут быть другие неприятные побочные эффекты из-за предварительно расфасованных продуктов, такие как дискомфорт при пищеварении и даже потенциально долгосрочные эффекты при употреблении в больших количествах.

Оптавиа — это то же самое, что и Медифаст?

Optavia является дочерней компанией Medifast и, несмотря на то, что она похожа, первая была переименована в новую линейку продуктов с «чистой этикеткой».

Наш вердикт

Optavia, безусловно, является хорошим вариантом для некоторых людей, хотя не рекомендуется для всех.Это удобно, существует множество различных вариантов на выбор, и вы получаете широкую поддержку на протяжении всего процесса. Но это также немного дороговато и включает в себя прилично обработанные продукты.

Но самое важное, что мы хотим отметить, это то, что вы должны найти что-то, что лучше всего подходит для вас, и если это программа Optavia, то пусть будет так.

Что такое диета Optavia (и работает ли она)?

Покупки продуктов? Зевает. Зачем беспокоиться, когда вы можете доставить еду прямо к вашей двери, включая диету Optavia, план питания, который «Торт-Босс» приписывает своей потере веса на 35 фунтов и набирает популярность в Интернете.Но влияет ли это на здоровье и питание? Мы исследуем.

Что такое диета Optavia?

Диета Optavia — это план похудания, основанный на приеме пищи несколько раз в день, который называется «заправкой». Эти мини-обеды, предоставляемые компанией, призваны насытить вас и помочь сбросить лишние килограммы. Звучит знакомо? Для тех, кто знаком с заменителями еды Medifast, Optavia — это, по сути, обновленная версия, которая поставляется с тренером.

Итак, как работает Оптавиа?

Есть три различных низкокалорийных плана на выбор в зависимости от ваших целей. План 5 и 1 включает пять заправок Optavia и одно «постное и зеленое» блюдо, состоящее из белков и овощей (например, курицы и брокколи). Для большей гибкости план 4, 2 и 1 включает четыре заправки, два постных и зеленых приема пищи и одну здоровую закуску (например, фрукт).Для тех, кто заинтересован в поддержании веса, компания предлагает план 3 и 3, который включает три заправки топливом и три постных и зеленых блюд. Люди, сидящие на диете, получают советы и мотивацию от своего тренера Optavia и онлайн-сообщества людей, сидящих на диете.

А что это за «заправки»?

Есть более 60 различных вариантов, включая коктейли, батончики, супы, печенье и даже пирожные.Каждая добавка основана на белке и включает пробиотики для здоровья пищеварительной системы.

Сколько стоит диета Optavia?

Стоимость диеты Оптавиа зависит от того, какую программу вы выберете. План 5 и 1 начинается с 415 долларов за 119 порций (что составляет 3,48 доллара за порцию), в то время как план 4 и 2 и 1 стоит 408 долларов за 140 порций (то есть 2,90 доллара за порцию).Если вы выберете план 3 и 3, то вы заплатите 333 доллара за 130 порций (2,56 доллара за порцию). Каждый план рассчитан на один месяц заправки.

Насколько эффективна диета Optavia?

«Эта программа может быть привлекательной для некоторых, потому что она не требует отслеживания углеводов или калорий», — говорит зарегистрированный диетолог Саммер Юл. «Участники также могут увидеть быструю потерю веса с помощью этой программы, потому что диетический компонент очень низкокалорийный (в некоторых случаях от 800 до 1000 калорий в день).Они также получают некоторую поведенческую поддержку от тренеров, которая может быть полезна при похудении ». Предыдущие исследования показали, что постоянный коучинг может помочь людям сбросить вес — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Одно 16-недельное исследование (которое финансировалось Medifast, компанией, стоящей за Optavia) показало, что участники с избыточным весом или ожирением по плану Optavia 5 & 1 имели значительно более низкий вес, уровень жира и окружность талии по сравнению с контрольной группой.То же исследование также показало, что те, кто придерживался диеты 5 и 1 и выполнили не менее 75 процентов тренировочных сессий, потеряли более чем в два раза больше веса, чем те, кто участвовал в меньшем количестве тренировок.

Есть ли у программы минусы?

Хотя заменители пищи могут быть полезны для кратковременной потери веса, они, как правило, не работают в долгосрочной перспективе, говорит нам Юл.«Кто-то, кто использует продукты-заменители еды для похудения, в какой-то момент должен будет заново научиться структурировать свой рацион, и это может закончиться сползанием». И диета не совсем дешевая — наборы стоят от 333 до 450 долларов в месяц. Еще один минус? Эта диета очень низкокалорийна, что, по словам Юла, следует выполнять только под тщательным медицинским наблюдением.

Итог

Optavia может помочь вам сбросить вес на начальном этапе, но для долгосрочных результатов вам лучше выучить полезные для вас привычки и придерживаться проверенного плана здорового питания, такого как средиземноморская диета.«Если кто-то хочет похудеть, я бы посоветовал им подумать об изменении образа жизни в долгосрочной перспективе, а не о быстрых решениях». Перевод: В конце концов, вам придется съездить в продуктовый магазин.

СВЯЗАННЫЙ: Нум-диета в тренде (но что это, черт возьми)?

Что такое диета Optavia и стоит ли пробовать ее, чтобы похудеть?

Звезда Food Network Бадди Валастро мог бы приготовить восхитительные десерты на Cake Boss, но он больше не пробует свои собственные продукты.Пекарь из Нью-Джерси рассказал о своей значительной потере веса в посте в Instagram, и ему следует поблагодарить диету Optavia.

«Многие люди спрашивают меня, как я похудел в последнее время, поэтому я просто хотел поделиться, что использовал программу Optavia», — написал Валастро в подписи. «Мне (так в оригинале) не платят за то, чтобы я это говорил, и следует отметить, что я думаю, что все разные, и вы должны делать то, что вам подходит, но это то, что я делаю, и я очень доволен результатами!»

Следует ли вам следовать рекомендациям Валастро в диете Оптавиа?

Что такое диета Optavia?

Если вы слышали о Medifast, значит, вы уже знакомы с основами диеты Optavia.

Диета Optavia основана на приеме пищи несколько раз в день, называемых «заправками», которые, как предполагается, сохраняют чувство сытости и помогают снизить вес.

«Наш подход к здоровью радикально отличается», — пишет компания на своем сайте. «Мы считаем, что оптимальное здоровье и благополучие — это то, что добавляется к вашей жизни, а не то, что вычитается из шкалы. Эти привычки повышают качество вашей жизни, заставляя ваш разум и тело работать вместе, чтобы работать на вас ».

Существует три различные программы диеты Optiva, которым вы можете следовать в зависимости от ваших целей:

План 5 и 1. На этой диете Optavia вы едите пять заправок Optavia (которые вы получаете непосредственно от Optavia) и «постную и зеленую» еду, состоящую из белков и овощей.

План 4, 2 и 1. При этой диете Optavia вы получаете два постных и зеленых приема пищи, четыре заправки топливом и одну «здоровую закуску».

3 и 3 план. Эта диета Optavia основана на трехразовом питании и трех постных и зеленых приемах пищи в день.

По данным компании, диетическое питание Optavia состоит из «60 удобных, взаимозаменяемых с точки зрения питания, научно разработанных видов топлива».Эти предварительно упакованные блюда включают в себя макароны с сыром, пирожные, блины и многое другое.

Оптавиа — это то же самое, что и Медифаст?

Optavia — это новое название программы Medifast Take Shape For Life. Итак, да, это дочерняя компания Medifast.

Разница между Medifast и Optavia заключается в том, что диета Optavia включает доступ к тренеру с программой. Тренеры — это независимые розничные торговцы, которые помогают в достижении целей, но также получают комиссию с продаж продуктов.

Сколько стоит диета Optavia?

Стоимость диеты Оптавиа зависит от выбранной вами программы. Наборы варьируются от 350 до 450 долларов, согласно веб-сайту — ежемесячная плата. Вам также придется покупать дополнительные продукты для перекусов, постных и зеленых блюд.

Оптавиа работает?

Как и все диеты, диета Optavia может помочь вам похудеть, если вы ей следуете.

«Когда вы знаете, как выглядит оптимальное питание, здоровое питание становится второй натурой», — пишет компания на своем веб-сайте.

Это явно работает для Cake Boss, но знайте, что вы можете достичь тех же результатов, готовя собственные блюда и закуски — гораздо меньше, чем 350 или 450 долларов в месяц.

Что такое Оптавиа и Оптавиа — это пирамида? — диетологи для здорового похудения

Возможно, вы недавно слышали о диете Оптавиа как отличном способе похудания. Но неужели это все, что было взломано?

Прежде чем заходить слишком далеко в кроличью нору продуктов Optavia, давайте обсудим, что такое Optavia и действительно ли Optavia представляет собой финансовую пирамиду.

Что такое Оптавиа?

Хотя вы, возможно, слышали или, возможно, пробовали диету Optavia, появившуюся в последние годы, вы можете быть удивлены, узнав, откуда она взялась. Диета Optavia является дочерней компанией компании Medifast, которая быстро сменила бренд после того, как в 2012 году ей были предъявлены гражданские штрафы за необоснованные претензии по поводу ее программы похудания 5 & 1.

Эта ложная реклама привела к коллективному иску, в результате которого компания Medifast заплатила а 3.Урегулирование в размере 7 миллионов долларов за вводящую в заблуждение рекламу. Новое воплощение оригинальных заменителей еды Medifast — это бренд Optavia.

Как работает Optavia и компоненты Optavia

Диета Optavia функционирует, заменяя ваш ежедневный прием пищи 100 калорийной «подпиткой» пять раз в день только одним реальным полноценным приемом пищи из цельных продуктов — постным и зеленым обедом. . Напротив, Medifast изначально был разработан, чтобы помочь людям со строгими диетическими ограничениями подготовиться к бариатрической операции.

Однако компания перепрофилировала продукты, чтобы использовать их для снижения веса среди населения. Вы найдете людей, поющих хвалу Optavia из-за быстрой потери веса и дополнительного удобства употребления заменителей пищи, что избавляет от необходимости фактически готовить еду.

С другой стороны, вы сталкиваетесь с небезопасным потреблением калорий, чрезмерно обработанной пищей, чрезвычайно строгими правилами (например, только 3 приправы в день, ограничение на количество воды, которое вы можете пить и т. Д.), Более высоким риском дефицита питательных веществ, замедленным метаболизмом. , потеря мышечной массы, проблемы с пищеварением, выпадение волос и многое другое.

В систему Optavia входят различные компоненты, помогающие снизить вес, которые будут подробно рассмотрены ниже.

Health Coach

Новый бренд Optavia отличается от Medifast тем, что предлагает коучинг 1: 1. В самих продуктах мало что изменилось — просто добавились коучинговые занятия 1: 1.

Но не волнуйтесь, эти коучинговые занятия проводятся не настоящими профессионалами в области здравоохранения. Эти тренеры — участники Оптавиа, которые приобрели бизнес-комплект Оптавиа за 200 долларов, а также прошли сертификационный тест на «Привычки к здоровью».

В рамках этой многоуровневой маркетинговой компании, когда вы проходите их программу, вы можете попросить своего коуча пригласить вас в качестве коуча, что позволит вам привлечь больше клиентов и коучей под вас.

От тренеров также ожидается, что они помогут вам выработать привычки к здоровью и проведут вас через принципы с целью научить вас развивать новые, более здоровые привычки. Тренеры также помогут привлечь вас к выполнению ваших целей и поддержать вас, клиента, в вашем «преобразовании на протяжении всей жизни».

Привычки системы здоровья

Привычки системы здоровья был разработан доктором А. (доктором Уэйном Скоттом Андерсоном). Он позиционируется как трансформационная система, которая помогает вам в развитии устойчивого и здорового образа жизни, основанного на шести привычках: здоровое управление весом, здоровое питание и гидратация, здоровое движение, здоровый сон, здоровый дух и здоровое окружение.

Эти шесть привычек определенно могут быть полезны каждому. Измените привычки на те, которые включают заботу о себе со здоровым весом, улучшенное питание, упражнения и т. Д.являются основой любого успешного изменения образа жизни.

Сообщество Optavia

Согласно их веб-сайту, помимо тренера, который поможет вам с преобразованием, существует также Сообщество единомышленников, которые помогут вам добиться успеха. У них есть присутствие в социальных сетях, чтобы помочь клиентам почувствовать связь с другими клиентами и тренерами, а также мероприятия, веб-семинары и звонки с тренерами Optavia.

Наличие сообщества людей, которые испытывают и меняют аналогичный образ жизни и еду, может обеспечить поддержку, необходимую для более строгого соблюдения программы.

Заправки

Продукты, которые они продают, называются заправками. На веб-сайте Optavia они представлены как «клинически подтвержденные планы с научно разработанными продуктами, разработанными диетологами, учеными и врачами».

Эти заправки представляют собой предварительно упакованные пищевые продукты, которые являются «взаимозаменяемыми по питательности» и содержат белок и пробиотики. Заправки делятся на 5 категорий: Essential, Select, Classic, Optimal Health и Snacks & More.

Их можно фильтровать и сортировать различными способами для облегчения выбора в зависимости от конкретных диетических целей. Существует также вегетарианский фильтр — однако эти варианты не отмечены значком одобренного вегетарианца или зеленой точкой, используемой для обозначения вегетарианского продукта.

Вероятно, это связано с тем, что многие продукты содержат ингредиенты животного происхождения, такие как сывороточный белок, казеин, казеинат кальция, сыр и различные другие молоко и молочные продукты. Также следует отметить, что очень немногие вегетарианские продукты являются несладкими — подавляющее большинство — сладкие.

На их веб-сайте размещен информационный лист для вегетарианцев, в котором перечислены вегетарианские блюда, не содержащие яиц и молока (3), и те, которые содержат молоко, но не яйца (11). Здесь не так много разнообразия.

Для каждого продукта на веб-сайте есть полная этикетка о питании, полный список ингредиентов и значки с указанием фактов о питании для безглютеновых, кошерных, полезных для сердца и т. Д. целей, а чего не будет.

Могу ли я использовать Optavia для похудения?

Теоретически можно. Чрезвычайные ограничения калорийности обычно приводят к потере веса.

Однако устойчивое снижение веса после выхода из программы и возобновления диеты, состоящей из цельных продуктов (не заправок), маловероятно.

Оптавиа Кето?

Нет, это не так. Среднее потребление калорий, в зависимости от выбранного вами плана, может варьироваться.

Самый популярный план (5 и 1) содержит от 800 до 1000 калорий в день, а среднесуточные значения макроэлементов составляют 40% углеводов, 40% белка и 20% диетических жиров.

Клиенты Optavia худеют из-за крайне ограниченного потребления калорий, а не из-за конкретной комбинации макроэлементов. Для сравнения, настоящая кето-диета имеет стандартное потребление макроэлементов: 5-10% углеводов, 15-30% белка и 60-75% диетических жиров.

Обзор продуктов и услуг Optavia

Продукты, которые предлагает Optavia, — это просто —

A. Заправки — 60+ вариантов

Эти заправки представляют собой готовые, предварительно расфасованные продукты.Существует множество различных мнений о том, хороши ли они на вкус, вкус картона или просто ужасны — очевидно, это зависит от человека.

Большинство согласны с тем, что порции маленькие! Что неудивительно, поскольку дневной уровень калорий очень низкий.

B. Коучинг 1: 1

Не столько коучинг, сколько пассивная мотивация покупать продукты и продолжать программу.

C. Доступ к сообществу Optavia

Приветствуется участие других участников в планах Optavia, а также обсуждение этого плана с другими тренерами.Активная деятельность с другими участниками одной программы может стимулировать рост продаж и потенциальное давление с целью стать тренером и привлекать новых клиентов.

D. Система трансформации привычек здоровья

Поощряет изменения образа жизни, которые приносят пользу — регулирование веса, упражнения, сон и т. Д.

Являются ли Optavia и Medifast одним и тем же?

Простой ответ — да, они такие же. Optavia предлагает те же планы на своем веб-сайте, что и Medifast. Глядя на фотографии и этикетки с информацией о пищевой ценности, кажется, что они продают одну и ту же еду.

Однако с Optavia формула немного изменилась. Теперь вы не только получаете планы, которые они рекламируют, но и получаете консультацию. На своем веб-сайте они сообщают, что тренерами обычно являются люди, которые раньше сидели на диете.

Это люди, у которых нет опыта в области питания, и теперь они советуют людям, как правильно питаться. Они оба принадлежат одной компании, и если вы нажмете на веб-сайт Medifast, он перейдет на веб-сайт Optavia.

Является ли Оптавиа пирамидой?

Все в Optavia выглядит и звучит как финансовая пирамида.Лучшее описание схемы пирамиды — это компания, которая полагается на людей, продающих свой продукт за долю прибыли, и создается цепочка людей, получающих доли прибыли.

Компания будет уделять большое внимание найму новых людей, чтобы они могли зарабатывать больше денег наверху. Именно этим занимается Оптавиа.

Они привлекают людей в свой круг, сначала заставляя их соблюдать диету, а затем настоятельно рекомендуя им стать тренерами и продавать продукты. Многие из них выбирают не потому, что хотят стать тренерами, а просто чтобы получить скидку на дорогие продукты, которые они больше не могут себе позволить.

Их также стимулируют присоединиться, потому что они получают часть проданной продукции. Стоит отметить, что чтобы стать тренером, нужно платить.

Первоначальный взнос за членство в команде составляет 199 долларов, и они присылают вам пакет с темами для обсуждения при продаже продуктов. Не забывайте, что 199 долларов — это плюс к тому, что вам придется заказывать у них товары по цене около 500 долларов в месяц.

Сколько зарабатывают тренеры Оптавиа?

Фактическая сумма денег, которую может заработать тренер Optavia, варьируется и основана на индивидуальном стремлении к построению бизнеса, в отношении которого Optavia не дает никаких гарантий.

Веб-сайт действительно предлагает заявление о раскрытии информации, в котором сообщается о годовом доходе от 0 долларов (21,66%) до 200 000 + (0,21%), при этом наибольший процент тренеров, 13,08%, зарабатывает от 1000 до 2500 долларов в год.

Могу ли я доверять тренерам Optavia?

Доверие заработано, поэтому ответа на этот вопрос нет. Однако примечательно, что для того, чтобы стать тренером Optavia, вам необходимо приобрести Coach Business Kit (199 долларов США) и сдать сертификационный экзамен (200 долларов США).

Optavia публикует свои руководящие принципы коучинга, в которых излагаются их ожидания от своих тренеров.Ожидается, что тренеры смогут предоставить поддержку и рекомендации относительно планов питания и выбора продуктов.

Они также должны предоставлять индивидуальную поддержку Системе преобразования привычек здоровья. Поощрение клиентов к участию в жизни сообщества также является одной из обязанностей тренера, так как сообщать о любых побочных реакциях на программу или ее продукты на нутритивную поддержку.

Кроме того, эти рекомендации в значительной степени состоят из того, что тренер не может делать или рекомендовать.Они очень четко понимают, что тренеры не могут давать конкретных медицинских советов или упражнений.

Тренерам не разрешается проводить лечебное питание, как это определено Академией питания и диетологии. Если тренер должен выявить какие-либо отмеченные связанные с питанием, медицинские, физические, психологические или психиатрические состояния, связанные с питанием, он или она должен направить клиента к своему лечащему врачу.

Таким образом, если тренеры Optavia следуют этим инструкциям так же строго, как они написаны, то их роли просто мотивируют.Следовательно, клиент и его или ее коуч должны развивать доверительные отношения, зная, что коуч не должен давать никаких медицинских или диетических советов, кроме как предлагать особенно вкусную заправку.

Является ли Optavia MLM?

Да, это так. Система тренеров Optavia основана на росте команды.

По мере того, как коуч повышает свой уровень за счет все большего числа коучей и клиентов в своей команде, его вознаграждение увеличивается в зависимости от продаж. И, с увеличением количества тренеров в команде, меняются титулы, меняются уровни вознаграждения, а также потенциально прибыльные бонусы, встроенные на каждом уровне, чтобы стимулировать дополнительные продажи.

Коучи награждаются дополнительными процентами и бонусами за регистрацию дополнительных тренеров под ними и поощрение их к добавлению клиентов.

Обзоры и жалобы на Optavia

Одна из пользователей Optavia, г-жа Фишер, потеряла 12 фунтов за 3-недельный период, но объяснила, что стоимость программы и отсутствие социальных возможностей для продукта заставили ее прекратить использование. Программа обходилась ей в 500 долларов в месяц, и вместо того, чтобы есть вместе с друзьями и семьей, она просто пила воду и съедала батончик, заменяющий еду.

Чтобы компенсировать финансовые затраты, программа предоставляет скидки на продукты, если вы присоединитесь к их «тренерской» команде (где присутствует часть MLM). Независимо от того, бросили ли они по финансовым или другим причинам, многие пользователи жалуются на увеличение веса после завершения программы.

В исследовании, проведенном доктором Артербурном, программы Medifast и Optavia показали более многообещающую потерю веса за 16-недельный период, чем самостоятельное снижение калорий для похудания. Удобно, что это исследование финансировалось Medifast Inc и не отслеживало участников для проверки веса после окончания 16-недельного периода.

Компания Optavia, несмотря на то, что у нее есть команда тренеров, не обучает планированию питания, навыкам покупки продуктов, обучению правильному питанию или тому, как добиться устойчивых изменений в образе жизни.

Тренеры поощряют физическую активность, пить больше воды и стремятся улучшить качество сна. Хотя это достойно восхищения — с юридической точки зрения это предел возможностей тренеров, поскольку они не являются медицинскими работниками и не требуют каких-либо лицензий.

Цитата с веб-сайта Optavia гласит: «Мы помогаем людям на протяжении всей жизни трансформироваться по одной здоровой привычке за раз.«Однако тренеры не вырабатывают привычки в отношении питания на всю жизнь, они продают продукты и строят лестницу MLM.

Выбирая Optavia и их тренеров, учитывайте свое психическое благополучие и возможность того, что, если вы выберете эту программу, вам повезет, и вы сможете выйти из этого опыта без ущерба для ваших отношений с едой и вашей самооценки.

Медицинские проблемы с Optavia

Эта программа приводит к чрезмерным ограничениям для людей с диетическими ограничениями (или просто любыми пищевыми предпочтениями!), Таких как вегетарианцы или потребители безглютеновых продуктов.Этим стандартам соответствует всего несколько продуктов.

Это означает, что вы будете есть одни и те же блюда снова и снова, неделю за неделей. Optavia заявляет о наличии специальных программ для кормящих матерей, пожилых людей, подростков, пациентов с диабетом и взрослых, страдающих подагрой.

Но нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения, и неясно, безопасны ли продукты для этих групп.

Судебные иски Optavia

Хотя нет никаких доказательств каких-либо судебных исков против Optavia, есть судебные иски против их материнской компании, Medifast.Федеральная торговая комиссия подала в суд на Medifast за ложную рекламу.

Medifast пришлось выплатить штраф в размере 3,7 миллиона долларов. Medifast также подала в суд на Барри Минкоу и Уильяма Лобделла за клевету. Барри Минкоу — бывший заключенный, разоблачающий финансовые пирамиды, а Уильям Лобделл — бывший писатель Los Angeles Time and Time Magazine.

Они работали вместе, чтобы исследовать Medifast как MLM и схему Понци. В конце концов, Medifast проиграла оба иска Барри Минкоу и Уильяму Лобделлу.

Что касается Optavia, то в настоящее время исков не было, но некоторые из них, скорее всего, находятся в стадии рассмотрения. На веб-сайте Better Business Bureau на момент написания они имели рейтинг 1,96 из 5 из 24 отзывов клиентов.

За последние 3 года в компанию было подано 346 жалоб, а за последние 12 месяцев было закрыто 148 жалоб. При просмотре жалоб возникает неоднозначный набор вопросов.

Некоторые люди жаловались на мошеннические платежи со своего счета.Другие люди жаловались на аллергические реакции или проблемы с питанием при употреблении пищи.

Один человек даже поделился, что ему пришлось заплатить 50 долларов, чтобы отправить обратно продукт, который вызвал у него аллергическую реакцию! Это лишь вопрос времени, когда Optavia пойдет по стопам Medifast.

Есть много вопросов, касающихся Optavia и ее материнской компании Medifast, в том числе, является ли Optavia финансовой пирамидой.

Какое будущее у Optavia? Несмотря на сомнительный инструктаж и крайне ограничительные планы питания, Optavia продолжает набирать обороты, особенно среди женщин среднего и старшего возраста.

Только в 2019 году выручка Оптавиа увеличилась на 17% в четвертом квартале и на 42% за весь год. В 2020 году компания также не показала признаков замедления.

В этом обществе всегда будет спрос на решения для быстрого похудания и продукты, которые сокращают работу. Есть еще много вопросов о Optavia, ее материнской компании Medifast, и о том, является ли это финансовой пирамидой.

Если вы ищете рекомендации по ведению более здорового образа жизни, вероятно, лучше всего выбрать образованного, аккредитованного и лицензированного специалиста, например, дипломированного диетолога (также известного как я).

Если это звучит как что-то более интересное для вас, свяжитесь со мной сегодня , чтобы начать работу над индивидуальным планом питания и режимом упражнений для похудения. Это будут деньги , хорошо потраченные , вместо того, чтобы использовать их на диете и плане Optavia.

Плюсы, минусы, продукты, которые стоит есть и избегать

Те, кто пытается похудеть, пробуют множество подходов, которые довольно часто включают в себя неподконтрольные им переменные.Таким образом, для потребителей привлекательны диеты с заменой пищи, которые позволяют точно контролировать количество калорий и питательных веществ. Диета Medifast Optavia — одна из таких схем замены еды, которая приобрела популярность за последние несколько лет, чтобы быстро похудеть. Если вы подумываете о том, чтобы принять этот план диеты, продолжайте читать, потому что нужно хорошо знать, что входит в диету Optavia и действительно ли она работает.

Что такое диета Optavia и каковы ее разные версии?

Принадлежащая Medifast, компании по замене еды, Optavia — это диета, которая включает сокращение калорий за счет обычных источников пищи и замену еды низкокалорийными упакованными продуктами и домашними блюдами.Он похож на Medifast, за исключением того, что Octavia включает индивидуальный инструктаж, чтобы стимулировать потерю веса и поддерживать мотивацию тех, кто соблюдает диету.

Упакованные продукты называются «заправками», которые являются собственностью плана диеты и включают 60 продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, а также содержат пробиотические культуры, необходимые кишечнику. Вы можете выбрать любой из 60 наименований продуктов, включая супы, макаронные изделия, крупы, пудинги, батончики, коктейли и печенье. Хотя они кажутся продуктами с высоким содержанием углеводов, они содержат заменители сахара, и они бывают небольшими порциями, которые нужно есть несколько раз в день.В планы питания входят также постные и зеленые закуски, которые входят в состав диетических версий. Заправки имеют идентичный профиль питания; следовательно, они могут быть взаимозаменяемыми в соответствии с вашими предпочтениями.

Диета состоит из версий, включающих две программы похудания и один план поддержания веса:

• План с оптимальным весом 5 и 1: План Optavia 5 и 1 чаще всего выбирается людьми и включает пять порций заправки и одно сбалансированное постное и зеленое питание в день.
• План с оптимальным весом 4 и 2 и 1: Этот план подходит для тех, кому нужно больше гибкости в выборе продуктов и больше калорий в течение дня. План предусматривает четыре заправки Optavia, два обеда и зеленых блюд и один перекус каждый день.
• План Optimal Health 3 & 3: Этот план предназначен для тех, кто хочет поддерживать свой вес. Он состоит из трех заправок Optavia в день и трех постных и зеленых блюд.

Зачем нужна диета Optavia?

Похудение — непростая задача для многих людей, так как сложно ежедневно подсчитывать калории в обычных приемах пищи и закусках и отслеживать потребляемую пищу.Это также требует глубокого понимания потребностей организма в питании и того, как все это работает. С другой стороны, диета Optavia позволяет людям легко придерживаться режима похудания, который прост в соблюдении и имеет хорошую встроенную структуру. Все четко расписано, и со стороны человека нет никакой работы, кроме как закупить то, что нужно. План диеты идеально подходит для людей, которые не любят готовить или слишком заняты, чтобы точно рассчитать, что им нужно каждый день. Кроме того, поскольку контроль порций является основной частью диеты, заправки контролируют питание.Самым сильным компонентом диеты Optavia являются тренеры, которые готовы дать совет и мотивировать на протяжении всего процесса.

Плюсы и минусы диеты Optavia

Как и все программы по снижению веса, диета Optavia имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы

• Легко следовать: Основная причина, по которой диета стала настолько популярной, заключается в том, что ее легко соблюдать всем, не зная множества мелких деталей. Диета в основном основана на расфасованных пищевых продуктах, которые стандартизированы по своему питательному профилю.Следовательно, все точно знают, что они потребляют, что упрощает достижение целевого уровня калорий. Приготовленные блюда легко приготовить, а план диеты включает журналы и планы приема пищи, которым легко следовать. Это также нравится тем, кто не интересуется готовкой, поскольку вместо этого они могут покупать упакованные блюда.
• Может улучшить кровяное давление: Поскольку прием пищи предполагает ограниченное потребление натрия и снижение веса, это может помочь улучшить кровяное давление.Хотя диета Optavia специально не изучалась, есть доказательства снижения артериального давления за счет диеты, замещающей еду. Кроме того, в планах питания потребление натрия не превышает 2300 мг в день, что является рекомендуемым потреблением натрия Министерством сельского хозяйства США.
• Непрерывная поддержка: Изюминкой плана питания Optavia является система наставничества, которая направляет людей и поддерживает их мотивацию. Тренеры предлагают постоянную поддержку на протяжении всей программы, чтобы поддерживать здоровый вес даже после программы.

Минусы

• Очень низкое количество калорий: Поскольку программа предполагает употребление очень низкокалорийного рациона в диапазоне от 800 до 1200 калорий в день, она может быть очень требовательной для тех, кто потребляет от 2000 до 3000 калорий в день. Резкое сокращение количества потребляемых калорий также может привести к потере мышечной массы и снижению метаболизма, что может продолжаться даже после прекращения программы. У многих людей также существует риск снижения потребления необходимых питательных веществ наряду с калориями.
• Трудно придерживаться: Поскольку диета весьма ограничительна, возможно, что у людей вскоре разовьется тяга к пище с высоким содержанием углеводов. Это особенно актуально для тех, кому нужно много энергии в течение дня для поддержания работы. Из-за недостатка углеводов они могут чувствовать себя вялыми или капризными в течение дня.
• Топливо — это продукты с высокой степенью переработки: Диетические планы основаны на расфасованных пищевых продуктах, которые потребуют большой обработки для сохранения их питательной ценности.Поскольку человек будет съедать более 150 из них в месяц, есть повод для беспокойства.
• Тренеры не являются специалистами в области здравоохранения: Большинство тренеров Optavia не являются специалистами в области здравоохранения с квалификацией. Следовательно, они не обладают квалификацией для предоставления медицинских рекомендаций или рекомендаций по питанию. Люди с другими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как сесть на диету.

Работает ли он для похудения?

Диета Optavia работает за счет сокращения ежедневного потребления калорий с использованием порционных блюд и закусок, которые побуждают организм сжигать жир для остальной энергии.Например, план «5 и 1» ограничивает ежедневное потребление калорий до 800–1000 калорий, которые распределяются между шестью контролируемыми порциями в течение дня. Исследование показало, что 198 человек, соблюдающих диету Optavia от ожирения, значительно похудели. Это было заметно в виде уменьшения окружности талии и уровня жира по сравнению с контрольной группой. Доказано, что диета снижает вес и жир за короткое время; однако его долгосрочная эффективность неизвестна.

Продукты питания, которых следует избегать при диете Optavia

При выборе базового плана, такого как 5 и 1, вам разрешается иметь только пять заправок и одну зеленую еду в день.Углеводы в основном поступают из чувств, а еда является источником полезных жиров, белков и клетчатки. Вот список того, что разрешено, а что нет:

Еда, чтобы поесть

• Мясо: Потребляемое мясо должно быть нежирным не менее чем на 85%. Это может быть курица, нежирная говядина, индейка, баранина, свинина, дичь и т. Д.
• Рыба и моллюски: лосось, форель, тунец, палтус, крабы, омары, креветки и гребешки.
• Яйца: яичные белки, цельные яйца, взбиватели для яиц.
• Продукты на основе сои: только тофу.
• Растительные масла: оливковое масло, канола, грецкий орех, льняное семя.
• Полезные жиры: оливки, заправки для салатов с низким содержанием карт, миндаль, грецкие орехи, обезжиренный маргарин, фисташки, авокадо.
• Снеки без сахара: жевательная резинка, мятный лед, желатин, фруктовое мороженое.
• Напитки без сахара: вода, чай без сахара, кофе и миндальное молоко.
• Приправы и приправы: соль, специи, сушеные травы, сок лайма, соевый соус, желтая горчица, сироп без сахара, сальса, искусственные подсластители, небольшое количество соуса барбекю и кетчупа, а также коктейльный соус.

Продукты, которых следует избегать

• Жареные продукты: мясо, рыба, моллюски, сладости, например выпечка, и жареные овощи.
• Рафинированное зерно: макаронные изделия, белый хлеб, блины, печенье, крекеры, мучные лепешки, печенье, торты, пирожные и белый рис.
• Жиры: кокосовое масло, сливочное масло и твердый жир.
• Цельножирные молочные продукты: молоко, йогурт и сыр.
• Спирт: все виды
• Напитки с сахаром и сахаром: фруктовые соки, газированные напитки, энергетические напитки, спортивные напитки, сладкий чай и т. Д.
• Фрукты: Все свежие фрукты, особенно с высоким содержанием сахара.
• Бобовые: чечевица, горох, фасоль и соя.
• Крахмалистые овощи: белый картофель, сладкий картофель, кукуруза, горох и т. Д.

Примерный план однодневного питания

Вот пример списка диетических продуктов Optavia для плана 3 и 3 (1200 калорий):

1. Завтрак

Готовые несладкие хлопья (3/4 стакана) с нежирным или обезжиренным молоком (1 стакан).

2.Утренняя заправка

Батончик из клубничного йогурта Optimal Health.

3. Обед

Приготовленная цветная капуста (1/2 стакана), жареный цыпленок (3 унции) и нежирный йогурт (3/4 стакана).

4. Заправка топливом во второй половине дня

Смузи «Оптимальное здоровье» с клубникой и бананом.

5. Ужин

Сырой шпинат (2 стакана), нарезанные кубиками помидоры, грибы, огурцы (1 стакан), запеченный желтоперый тунец (3 унции), заправка для салата с низким содержанием жира (2 столовые ложки) и 1 маленькое яблоко /

Как соблюдать диету Optavia

Диета Optavia разбита на несколько фаз.Перед началом важно проконсультироваться с тренером, чтобы разработать план, основанный на том, что лучше всего подходит для вашей ситуации, с учетом вашего целевого веса и состояния здоровья. В зависимости от выбранной вами диеты вы будете есть от пяти до шести приемов пищи в день вместе с закусками. Например, Optimal Weight 5 & 1 рассчитан на пять заправок и один прием пищи. Постное и зеленое питание будет включать в себя порции нежирного белка в виде мяса, две порции полезных жиров и три порции некрахмалистых овощей. Если вы выберете вегетарианский вариант Optavia, план питания изменится, чтобы включить другие источники белка.Поскольку пищевые продукты предназначены для контроля потребления углеводов, они не могут превышать 100 калорий за один прием пищи. А поскольку они расположены в течение дня, вы часто будете есть с интервалом в два-три часа.

Если вы хотите выбрать гибкий план питания, который не предполагает слишком низкое сокращение калорий из-за диабета 2 типа, или меньшего веса, который нужно терять, или других состояний, которые не допускают резкую потерю веса, тогда программа 4 & 2 & 1 должна работать. хорошо. Как только цель по весу будет достигнута, вам будет рекомендовано перейти к этапу обслуживания, на котором план Optimal 3 & 3 обеспечит стабильный вес.Он включает трехразовое питание, приготовленное вами, и трехразовое питание, которое вы заказываете.

Шестинедельный переходный период поддерживающей фазы будет включать постепенное увеличение суточного потребления калорий. После полного перехода вы перейдете на трехразовое питание и три заправки топливом в день.

Сколько вам следует тренироваться при диете Optavia?

Диета Optavia рекомендует аэробные упражнения, силовые тренировки и упражнения, связанные с образом жизни, для получения максимальной пользы от плана.Однако важно понимать, что интенсивность должна быть низкой, поскольку ежедневного потребления калорий недостаточно для прилива энергии, необходимого для интенсивных тренировок. Рекомендуется ежедневно выполнять 30 минут аэробных упражнений. Упражнение можно выполнить за один сеанс, разделив его на три 10-минутных сеанса, разделенных в течение дня. Упражнения могут включать ходьбу, умеренные аэробные тренировки, йогу, тайцзи, садоводство, танцы и другие.

Силовые тренировки можно проводить с меньшими весами 2–3 раза в неделю, чтобы мышцы оставались активными и постоянно напрягались.Упражнения, связанные с образом жизни, столь же важны для плана, поскольку они включают в себя выполнение большей физической работы изо дня в день в виде уборки, ухода за двором, покупок и т. Д.

Как часто вы можете употреблять диетические продукты Optavia?

Одним из преимуществ диеты Optavia является то, что, как только вы достигнете желаемого веса, вы можете постепенно переходить на обычную пищу, начиная с большего количества постных и зеленых блюд в день и добавляя молочные продукты, фрукты, цельнозерновые продукты и многое другое, продолжая принимать добавки. с заправками.Пройдя фазу сжигания жира, вы можете вернуться к распорядку дня, который поможет поддерживать желаемый вес. Однако многие люди считают полезным продолжить заправку, так как это проще и очень точно. Если вы обнаружите, что за месяцы набрали больше веса, всегда можно вернуться к диете, чтобы немного похудеть.

Сколько стоит диета Optavia?

Программа Optavia может быть довольно дорогой для многих людей, так как наборы стоят от 350 до 400 долларов. Дополнительное питание, необходимое для приготовления здоровой пищи в домашних условиях, необходимо покупать отдельно.

Если вы выбираете один из планов питания, вы можете ожидать, что цены будут примерно такими:

• План 5 и 1: 119 порций по 414,60 доллара США
• План 4, 2 и 1: 140 порций по 457,95 долларов США
• План на 3 и 3: 7 порций по 19,95 долларов США

Диета Optavia может показаться хорошим вариантом для быстрого похудения. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем применять какой-либо план диеты. Главное — понимать свои потребности в здоровье и следовать рекомендациям экспертов, чтобы обеспечить свое тело необходимыми питательными веществами и продолжать поддерживать идеальную массу тела.

Также читают:

Диета Sirtfood для похудания
Как использовать кето-диету для похудения
Советы по составлению идеального плана диеты для похудания

.