Куда нажать, чтобы похудеть: простой массаж, который влияет на потерю веса | Lifestyle

Согласно традиционной китайской медицинской теории, иглоукалывание – самая древняя техника массажа тела, которая помогает справиться со многими проблемами благодаря потоку энергии. Нажав на определенные точки на теле, можно увеличить энергию, которая помогает организму функционировать намного лучше. Этой древней практике более 2000 лет. Ученые доказали, что подобная методика способствует быстрой и результативной потере веса.

Точечный массаж способствует похудению. Вот несколько точек, которые помогут восстановить нормальный поток энергии в органах, которые напрямую влияют на потерю веса. Делать его нужно ежедневно. Одно из самых главных правил – быть спокойным и расслабленным. Перед началом процедуры нужно сделать несколько дыхательных упражнений. Вот несколько точек, на которые нужно воздействовать.

Локоть (главное фото)

На внутренней части локтя расположены точки, которые способствуют похудению. Нужно нажать на них и подержать минуту.

Верхняя часть трапециевидной мышцы

Точка расположена в верхней части спины, где шея соприкасается с плечом, а также она расположена прямо на соске.

Нужно нажать на эту точку, подержать минуту, а затем повторить это на противоположной стороне тела. Проводить такую процедуру нужно ежедневно.

Носовой мост

Нужно посмотреть в зеркало и найти эту точку для проведения точечного массажа. Эта точка расположена между глазами и носом.

Нужно пройтись пальцем по области, которая проходит от глаз к этому участку.

Пространство между бровями или область третьего глаза

Инстинктивно многие люди оказывают давление на область, расположенную между бровями, когда чувствуют усталость.

Такая методика достаточно результативно работает. Для этого нужно найти пространство, которое находится между глазами немного выше переносицы и слегка нажать на него в течение минуты.

Область грудины

Точка расположена в области солнечного сплетения. Она помогает восстановить внутреннюю энергию и похудеть.

Нужно нажать на эту область и подержать минуту. Повторять процедуру стоит ежедневно.

Живот

Есть много точек воздействия на животе, которые помогают активировать поток энергии, что несколько ускоряет потерю веса.

Эта область расположена ровно на два пальца выше пупка. Нужно помассировать эту точку ровно минуту. Повторять такую процедуру следует ежедневно.

Болевые точки на животе

Эти две точки расположены немного ниже грудины в области, где находится желудок.

Массаж живота нужно проводить в восходящем порядке и повторять его рекомендуется ежедневно.

Колени и лодыжки

Колени являются отличным местом для проведения массажа. Для этого нужно проводить ежедневное надавливание на точки, которые показаны на рисунке.

Снаружи и внутри голеностопного сустава расположены точки, которые способствуют похудению. Массируя их ежедневно в течение как минимум минуты, можно получить хороший результат и сбросить лишний вес.

Рука

После проведения точечного массажа головы и туловища, нужно постепенно продвигаться к рукам.

Между внешней стороной руки и большим пальцем есть точка, на которую нужно нажать, чтобы активировать обмен веществ и ускорить процесс похудения. Массаж нужно проводить 1 минуту ежедневно.

Нога

Ноги предназначены не только для ходьбы, но и для улучшения обмена веществ, а также здоровья в целом. Массаж точек акупунктуры, показанных на рисунке, поможет достичь желаемых результатов.

Найдя все точки на теле человека, которые способствуют улучшению обмена веществ и нормализации пищеварительной системы, нужно проводить массаж ежедневно. Это поможет быстро и результативно избавиться от лишних килограммов. Если каждый день выполнять такой массаж, то очень быстро можно увидеть результат.

Точки на теле для похудения. Массажные и акупунктурные точки, техника выполнения (этапы) массажа, эффективность и положительное влияние на организм

Восточная Азия с давних времен отличалась особой культурой и медициной. Большое значение уделяется душевному состоянию человека, энергии «ци». Представленная сторона света является родиной иглоукалывания. Не менее интересное для изучения направление, которое там сформировалось – точечный (акупунктурный) массаж.

Введение в теорию китайской медицины, точек на теле для похудения

Точечный массаж – вид массажа, при котором пальцами или кистью производится механическое воздействие на точки тела, связанные с системами органов человека, тем самым оказывая лечебный или профилактический эффект.

Его можно сравнить с массажем, при котором тело человека разделяется на участки (сегментарный). Оба требуют комплексного и индивидуального лечения. Только если в акупунктурном массаже воздействуют на определенные точки, то в сегментарном – на целые участки.

У людей довольно популярно мнение о том, что акупунктурный массаж помогает при похудении. Так ли это на самом деле? Если отвечать коротко, то да, есть на теле точки для похудения.

С этим утверждением стоит разобраться подробнее. Но прежде чем переходить к выяснению данного вопроса, нужно усвоить базовые знания об акупунктурном массаже.

Историческая сущность метода

Народы Востока считают, что жизнь человека напрямую зависит от состояния внутренней энергии. Название данной материи – энергия «ци». Она наполняет организм человека начиная с клеточного уровня. Если биологические жидкости движутся по сосудам, то данная энергия движется по меридианам, приводя в движение кровь и лимфу.

Например, если возникает болезнь, это свидетельствует о каком-то препятствии, которое затрудняет нормальное продвижение энергии.

Метод классической акупунктуры или точечного массажа убирает все блоки, и поток возобновляется, болезнь исчезает. Знание мест, на которые стоит воздействовать, позволяет с легкостью исправлять человеческие недуги.

В организме человека есть точки, обладающие следующими свойствами:

1. Пониженное сопротивление электрическому току.
2. Высокий потенциал напряжения.
3. Повышенная температура кожи.
4. Высокий порог болевой чувствительности.

Участки тела, соответствующие данным параметрам, именуются жизненными, или, как отмечено в научной литературе, биологически активными точками.

Теория «инь-янь» также связана с точечными эффектами на организм. Согласно теории, человеческий организм – это сочетание двух противоположно заряженных начал: инь и ян.

Первое начало – это материнская сущность, ассоциируется с черным, холодным, сырым, депрессивным, ему соответствует отрицательный заряд. Второй тип энергии – это теплое, веселое, светлое начало, оно соответствует положительному заряду. Чтобы организм находился в норме, должна быть достигнута гармония двух начал. Путем воздействия на жизненные точки этой гармонии можно достичь.

На данный момент насчитано около 360 биологически активных точек.

Важно: точка не обязательно должна находиться в области излечиваемого органа. Проще говоря, если болит желудок, это не значит, что нужно оказывать давление на эпигастральную область. Возможно, следует воздействовать на мочку уха или наружную часть стопы.

Теоретическое объяснение акупунктурного массажа

Базисом как для иглоукалывания, так и для массажа является знание жизненно важных точек поверхности тела человека. Число точек, известное на востоке исчисляется тысячами, но практическое значение приобрели около двухсот.

Размеры колеблются в районе от 0.2-5 мм.

Свойства, которыми обладают данные точки:

1. Волокна в рыхлой соединительной ткани располагаются в форме сетки.
2. Большее число рецепторных окончаний.
3. Группировки тучных клеток, которые выделяют биологически активные вещества, влияющие на обменные процессы организма.

Согласно положениям восточной медицины, энергия «ци» проникает в организм, через биологически активные точки совместно с пищей, из среды обитания. Она движется последовательно по всем органам, за сутки совершает полный оборот. Данная теория очень схожа с учением о биологических ритмах, которая набирает популярность в современном мире.

Ученые мира не всегда полностью согласны с доводами восточных медиков, касающихся энергии жизни, но воздействие, которое оказывает точечный массаж, заставляет глубже изучать данный вопрос.

Практически выявлена зависимость воздействия на определенные зоны тела и системами органов:

1. На вегетативную систему шейной области – точки с седьмого шейного по первый грудной позвонок.
2. На нервную систему – точки взаимного спектра воздействия.
3. Системы внутренних органов – точки определенных сегментов.
4. Эффект на периферические окончания нервов – точки на околопозвоночной линии.

Тело человека делится на так называемые меридианы. На каждом из них выделяют шесть классических точек:

1. Возбуждающая.
2. Тормозящая – активирует тормозную деятельность.
3. Посредник — усиливает возбуждение или торможение.
4. Стабилизатор – пункт-переходник энергии из систем.
5. Точка сочувствия – та же функция, что и у 3.
6. Точка тревоги – по ней диагностируют заболевания.

Достоинства точечного массажа

Преимущества акупунктурного массажа состоят в следующем:

1. Лечение заболевания осуществляется без медикаментозного вмешательства.
2. Легок в выполнении.
3. Подбирается к каждому заболеванию индивидуально.
4. Оказывает расслабляющее действие.

Помимо всего прочего, акупунктурный массаж помогает при похудении. Интересно, что он, помимо прямого воздействия на организм благодаря точкам на теле для похудения, оказывает еще и косвенное воздействие на данный процесс.

Выше было отмечено, что точечный массаж оказывает расслабляющее действие. Иными словами, он снимает стресс, а стресс, как известно, является одной из причин резкого набора веса. Он стимулирует не решать возникшие проблемы (из-за которых повышается гормон стресса), а, например, заедать их (компенсировать).

Так образуется замкнутый круг: стресс – заедание – набор веса – стресс по поводу набора веса – заедание и т. д.

Точечный массаж помогает успокоиться и расслабиться. В таком состоянии намного больше шансов принятия правильных решений: трезвомыслящий человек рассудит, что логичнее не идти к холодильнику за очередной порцией пирожных, а начать решать проблему, из-за которой и возникло стрессовое состояние.

Противопоказания

Перед прохождением курса подобного массажа следует учесть, что его нельзя применять при наличии следующих особенностей здоровья:

1. Новообразования в организме.
2. Заболевания системы крови.
3. Заболевания инфекционной природы.
4. Некроз сердечной мышцы.
5. Склонность к образованию тромбов.
6. Резкое снижение веса.
7. Физические перегрузки.
8. Язвы в желудочно-кишечном тракте.
9. Беременность.
10. Процессы воспаления в костно-мышечной системе.
11. Менструация.
12. Нетрезвое состояние.

Также во время курса точечного массажа запрещается питье кофе, чая, крепких напитков.

Даже если у человека не наблюдается ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, все равно необходима консультация специалиста.

Методики и виды массажа

Основные виды акупунктурного массажа, который помогает при похудении:

1. Косметический.
2. Лечебный.
3. Профилактический.
4. Восстановительный.

Чтобы качественно делать акупунктурный массаж любого вида, необходимо знать основные точки на теле, способствующие похудению, и методы воздействия на них.

Найти точки можно с помощью:

1. Знания основных анатомических линий и ориентиров.
2. Владение методикой цуней. Цунь – мера. У каждого человека она своя. По ней вычисляется расположение тех или иных точек.

Основные методы

1. Классическое надавливание. Массажистом оказывается давление на одну из точек на теле для похудения в течение четырех секунд.
2. Надавливание с повтором. Первое воздействие длится около пяти секунд, затем давление не до конца убирается и сразу следует повторное. Повторять 3 раза.
3. Одновременное воздействие двумя большими пальцами.
4. Одновременное надавливание перекрещивающимися большими пальцами.
5. Метод вращения.
6. Прием колебательно-дрожательных движений.

Классификация массажа по силе давления

По силе давления, которое оказывает мастер на ту или иную точку, массаж делится на:

1. Сильный. Является болеутоляющей и релаксирующей процедурой.
2. Средний. Оказывает тормозящее действие.
3. Слабый. Оказывает возбуждающий эффект.

Обычно в одном сеансе массажа используют несколько методик. Так получается оказывать комплексный эффект, воздействуя давлением на акупунктурные точки на теле человека для похудения.

Время сеанса – не более десяти минут. При различных заболеваниях воздействие на механорецепторы могут либо сократить, либо увеличить.

Часто точечный массаж используют с целью снятия чувства усталости, а также после воздействия стрессовых факторов.

Правила выполнения массажа

К основным правилам выполнения массажа относятся:

1. Необходимо обязательно установить цель проведения процедуры.
2. Массаж осуществляется исключительно теплыми руками.
3. Давление должно быть оказано с такой силой, чтобы было ощутимо, но не больно.
4. Нажатие на жизненные точки не должны быть долгими.
5. Резкие рывки противопоказаны, могут оставить гематомы.

Очень важно отметить еще раз: перед прохождением курса точечного массажа для похудения обязательно необходимо провести консультацию со специалистом. Только врач сможет грамотно оценить, можно ли назначить акупунктурный массаж данному пациенту, который хочет похудеть.

Алгоритм выполнения массажа

Выполнять процедуру нужно в такой последовательности:

1. Кончики средних пальцев расположить в нужные точки для похудения на теле человека, которые обычно симметричны.
2. После нахождения необходимой точки, прижать ее и постепенно увеличивать силу давления.
3. Продолжительность воздействия не более тридцати секунд.
4. Опытный массажист должен ощущать, когда давление на точку уже не оказывает влияние на тело, и прекращать его, переходя к другой области или заканчивая процедуру.

Последовательность воздействия на точки определяют в зависимости от цели выполняемой процедуры.

Направление точечного массажа с целью снижения веса

Данный способ похудения практикуется уже довольно давно, поэтому точек на теле человека для похудения известно немало.

Воздействуя точечно на тело человека, можно:

1. Снизить желание есть. При массаже вырабатывается серотонин, он является гормоном хорошего настроения, что отвлекает организм от желания бесцельно потреблять пищу.
2. Стимулировать приток крови к органам кровообращения, обеспечивая тем самым быстрое всасывание и распределение энергии.
3. Нормализовать обменные процессы.
4. Активизировать метаболизм жиров.
5. Снизить количества глюкозы в крови.
6. Выводить продукты метаболизма из организма.
7. Активизировать работу печени и мочевыделительной системы.

Основные преимущества точечного массажа при похудении

1. Улучшается общее состояние организма.
2. Отсутствует возрастное ограничение.
3. Нет побочных эффектов и мало противопоказаний.
4. Отсутствие аллергических реакций.

Некоторые точки на теле для похудения:

1. Внешняя ямка колена. Оказывать воздействие около пятнадцати минут. Производить процедуру сидя.
2. 3 мм от наружного края ногтя большого пальца.
3. Между шестым-седьмым шейным позвонком. Производить масса сидя.
4. Область ниже пупка на 7-9 см. Снижает аппетит.

Какие точки на теле отвечают за похудение еще?

1. Центр между верхней губой и носом. Необходимо массировать пару минут при возникновении желания «заесть» стресс.
2. Середина козелка ушной раковины – точка аппетита.
3. На руке, согнутой в локте, снаружи сверху на сгибе есть точка, массаж которой улучшает работу кишечника.
4. Точка выше внутренней части лодыжки на 5 см. Массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса.

Фото точек на теле для похудения представлено далее. Это один из возможных участков воздействия на организм. Правда, стоит помнить, что это не единственные зоны, на которые можно оказывать воздействие, чтобы добиться желаемого результата.

Акупунктурный массаж и точки на теле для похудения. Отзывы

Проанализировав отзывы можно сказать, что основная часть людей, использующих данную процедуру, довольна полученным эффектом. Правда, снижение веса заметно только в долгосрочной перспективе. К этому стоит быть готовым. Если есть желание достичь хорошего результата, не нужно прекращать воздействовать на акупунктурные точки на теле для похудения спустя одно-два занятия.

Что происходит с организмом, когда вы поститесь

• Ахмен Хаваджа
• Би-би-си

15 мая 2018

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мусульмане 30 дней постятся от рассвета до заката, но как как это влияет на их здоровье?

Многие религии в определенное время года предписывают пост — период воздержания от определенных видов пищи, часто наиболее калорийных.

Так, в середине мая начнется 30-дневный пост у мусульман в священный для них месяц Рамадан

Мусульмане постятся от рассвета до заката, что в северных широтах представляет дополнительную трудность. В Норвегии, например, в это время года мусульманам придется поститься по 20 часов в сутки.

Может ли такой жесткий пост быть полезным для здоровья? Вот, что происходит с телом во время 30-дневного голодания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время поста организм в первую очередь сжигает запасы сахара в печени

Самая тяжелая часть — первая пара дней

Формально ваше тело входит в особое «постящееся» состояние лишь примерно через восемь часов голодания после последнего приема пищи.

Именно в этот срок организм заканчивает усваивать питательные вещества из полученной еды.

Вскоре после этого тело переключается на запасы глюкозы в печени и мыщцах.

Когда эти запасы иссякают, мы переходим на переработку накопленного в теле жира, чтобы выработать энергию для жизни.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Первые несколько дней поста — самые сложные: тело привыкает по много часов в день жить без еды

Когда начинает сжигаться жир, мы теряем вес, у нас снижается уровень холестерина и риск развития диабета.

Однако падение уровня сахара в крови приводит к слабости организма и сонливости. Может начаться головная боль, головокружение, тошнота и появиться неприятный запах изо рта.

В такой момент ваш уровень голода достигает критической точки.

Дни 3-7: избегайте обезвоживания

Когда тело начинает привыкать к посту, жиры начинает расщепляться и превращаются в сахар в крови.

Между периодами голодания необходимо тщательно пополнять запас жидкости в теле, чтобы не случилось обезвоживание.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время поста, особенно в летние месяцы, очень важно пить много воды

Ваши приемы пищи должны включать в себя достаточный уровень углеводов и жиров, чтобы поддерживать энергию тела.

В это время очень важно соблюдать сбалансированную диету, состоящую из питательных веществ, в том числе белков, солей и жидкостей.

День 8-15: привыкание

К третьему этапу поста вы уже должны заметить, что тело привыкло к голоданию.

Доктор Разин Маруф, консультант по анестезии и интенсивной терапии в больнице Адденбрукс в Кембридже, считает, что в этом есть и другие преимущества.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если употреблять слишком много калорий, тело не сможет бороться с заболеваниями и восстанавливаться

«В повседневной жизни мы часто получаем слишком много калорий, а это может помешать организму выполнять некоторые его функции, как, например, восстановление. И этот дисбаланс корректируется во время поста, позволяя телу распределить внимание на разных своих функциях», — говорит он.

День 16-30: детоксикация

Ко второй половине поста организм полностью адаптируется.

В этот период ваш толстый кишечник, печень, почки и кожа проходят через процесс детоксикации.

Автор фото, Dr Razeen Mahroof

Подпись к фото,

Доктор Разин Маруф из клиники Адденбрукс в Кембридже считает, что длительный и регулярный пост — не самый лучший способ похудеть

«На данном этапе функциональность органов должна выйти на максимальный уровень работоспособности. Память и концентрация могут улучшиться, и у вас может появиться больше энергии», — объясняет Маруф.

«Ваш организм при этом не использует в качестве источника энергии белки. Такое случается, когда тело начинает действительно серьезно голодать и поэтому берется за «поедание» мыщц. Это происходит во время длительного и регулярного голодания в течение многих дней и недель», — продолжает он.

«Так как пост в Рамадан происходит только с рассвета до заката, этого достаточно, чтобы организм успевал запастись потенциалом энергии в виде еды и жидкости. Это уберегает от потери мышечной массы», — указывает врач.

Получается, пост полезен для здоровья?

Доктор Маруф считает, что да, однако лишь при одном условии.

«Поститься полезно, так как это помогает нам быть осознанными в потреблении. Однако, хотя месяц поститься — это хорошо, постоянно делать этого не стоит», — предостерегает он.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Разумный пост помогает пополнить ежедневные запасы энергии, а неразумный — заставляет тело поглощать само себя

«Непрерывное голодание — не лучший способ долгосрочной потери веса, потому что в итоге ваше тело перестанет получать энергию из жира и вместо этого обратится к мускулам. Это вредно для здоровья и означает, что организм переключится в режим голодания», — замечает он.

Доктор предполагает, что вне поста эпизодическое голодание (или диета 5:2, когда голодают в течение нескольких дней между периодами здорового питания) может стать здоровой альтернативой голоданию в течение многих месяцев подряд.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Итальянка-долгожительница рассказала о своей диете

регулярный массаж пальцев стимулирует здоровье — Российская газета

В китайской медицине рекомендуется регулярный массаж пальцев, который оказывает стимулирующее воздействие как на отдельные органы, так и на организм в целом.

Для такого массажа не потребуются какие-либо специальные навыки или условия, просто выделите одну минутку в день, и через некоторое время вы заметите, что многие проблемы со здоровьем решились сами собой.

Согласно традиционной китайской медицине, на кончиках наших пальцев расположены точки, воздействие на которые улучшает работу и состояние внутренних органов. Если вы почувствовали боль на кончике одного из пальцев, значит, что-то не в порядке с определенным органом в вашем организме.

С другой стороны, можно если не избавиться от многих заболеваний внутренних органов полностью, то хотя бы облегчить их течение. В этом поможет самостоятельное воздействие на определенные точки. Конечно, изучение всех точек — процесс длительный, но есть и простой вариант — самомассаж.

Массаж мизинца — от выпадения волос

Мизинец отвечает за работу тонкого кишечника, патологии в котором часто провоцируют выпадение волос. Чтобы этого избежать, достаточно систематически массировать основание мизинца и сам палец. Также массаж мизинца помогает работе почек, облегчает головную боль.

Массаж безымянного пальца — от ломоты в плечах

В китайской традиционной медицине считается, что безымянный палец связан с тремя ключевыми каналами в организме. Массаж безымянного пальца стимулирует кровообращение, что ведет к активизации жизненной энергии ци во всем организме. Если вы страдаете мигренями и ломотой в плечах или в шейном отделе, помассируйте безымянный палец. Кроме того, именно безымянный палец отвечает за наше настроение.

Массаж среднего пальца избавит от бессонницы

Массаж среднего пальца активизирует кровообращение и приток крови к органам. Воздействие на средний палец избавит от тошноты и головокружений, поможет при нарушениях сна.

Массаж большого пальца — для нормальной работы селезенки, желудка, сердечно-сосудистой системы

Согласно китайской медицине, большие пальцы рук отвечают за работу легких, а от здоровья органов дыхания зависит и нормальная работа сердца. При аритмии и давящем ощущении в груди полезно интенсивно массировать весь большой палец. Проблемы с легкими отрицательно отражаются на работе селезенки и желудка, и здесь тоже придет на помощь массаж больших пальцев. Также полезно и такое упражнение: максимально отгибайте большие пальцы наружу.

Массаж указательного пальца — от запоров

Указательный палец связан с меридианом толстого кишечника, воздействие на этот палец нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта. Если вы хотите активизировать пищеварение и забыть о запорах, массируйте весь палец. Также массаж указательного пальца поможет избавиться от болей в области живота, справиться с ощущением тяжести в желудке.

Чесотка – причины заражения, первые признаки. Как лечить чесотку на руках и всем теле

Чесотка – первые признаки, средства лечения

Кожное заболевание, вызываемое чесоточным клещом, называется чесоткой. Состояние достаточно неприятное, доставляет массу дискомфорта и является заразным. Знать симптомы заражения чесоточным клещом нужно знать каждому – это поможет сразу начать лечение и предотвратить инфицирование всех окружающих.

Как происходит заражение

Заражение чесоткой через контакт с больным – самый распространенный путь инфицирования. Но это может произойти и при соприкосновении с посудой, полотенцами и любыми предметами, которых касался больной. Грубо говоря, заболеть чесоткой можно даже после поездки в общественном транспорте, если взяться за поручни сразу после инфицированного человека.

Самка клеща, попавшая на кожу, начинает двигаться по роговому слою и проделывает ходы, где и откладывает яйца-личинки. Через несколько дней из отложенных личинок появляются взрослые особи. Весь процесс от кладки яиц до появления половозрелых особей занимает максимум 14 дней.

Зная движения чесоточного клеща, можно понять, как выглядит чесотка у взрослых – кожа имеет тонкие «ниточки»-ходы, извилистые и слегка прерывистые – это путь, по которому движется самка. В других местах отмечаются маленькие точки-укусы.

Как проявляется чесотка

В медицине принято различать несколько видов рассматриваемого заболевания, которые могут давать разную клиническую картину. Но любая чесотка может проявляться зудом и сыпью – это и есть первые признаки патологии. Характерно, что активную жизнедеятельность чесоточный клещ ведет в ночное время суток, а характерный зуд нарушает сон больного. Результатом становятся не только следы расчесов на коже, но и раздражительность, плохое настроение.

Классически чесотка проявляется на руках (между пальцами и на локтях), на животе, бедрах, реже – на ягодицах и шее.

Существует так называемая ушная чесотка – паразит поселяется в ушных раковинах и человек страдает от сильнейшего зуда, который невозможно унять без применения ушных палочек/спичек и других предметов, представляющих опасность для органов слуха. Начальная стадия ушной чесотки будет сопровождаться легким зудом на руках, но достаточно быстро паразит перемещается в «место постоянной дислокации».

Отдельно стоит упомянуть норвежскую чесотку – инфицирование также происходит через контакт с больным человеком, но интенсивные симптомы появляются только на фоне низкого иммунитета, после параличей, при некоторых генетических заболеваниях. Норвежская чесотка после лечения требует восстановления волос и ногтей.

Диагностические мероприятия

Как только появились первые признаки чесотки на теле, следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Этой болезнью занимается врач-дерматолог, он же проведет и диагностику.

Специалисту достаточно посмотреть на участки тела, пораженные чесоточным клещом, и он сможет поставить точный диагноз. При сомнениях эти участки смазываются йодом – после высыхания все ходы будут проявлены коричневой линией.

Как лечить чесотку

Лекарственные препараты и мази от болезни должны соответствовать следующим требованиям:

• уничтожать не только половозрелых особей паразитов, но и их личинки;
• обладать минимальной токсичностью;
• быть простыми в использовании;
• не пачкать одежду и кожу, чтобы больной мог вести привычный образ жизни.

Чаще всего врачи назначают серную мазь, раствор кротамитона или перметрина – эти средства наносятся наружно и способны быстро уничтожить чесоточного клеща и его личинки. Важное значение имеет правильный выбор средства лечения чесотки у детей – оно должно быть абсолютно нетоксичным, гипоаллергенным.

Независимо от того, какой конкретно лекарственный препарат будет выбран для лечения, нужно знать правила его применения:

1. Обработка пораженных участков тела должна проводиться в строгом соответствии со схемой, которую даст врач.
2. Обрабатывается абсолютно все тело, особое внимание стоит уделить подмышечным впадинам, паховым складкам, подколенным ямкам. Волосистая часть головы обрабатывается только у детей, для взрослых этого делать не нужно.
4. Нельзя допускать попадания даже незначительного количества лекарства в глаза. Если же такое произошло, то нужно вызвать бригаду «Скорой помощи» и до прибытия специалистов промыть глаза чистой водой.
5. Любое лекарственное средство должно наноситься руками.

Как лечить чесотку у человека:

1. Первые сутки – вечером инфицированный моется в душе с мылом, вытирается насухо и обрабатывает все тело выбранным препаратом. Обязательно нужно надеть чистую одежду и сменить постельное белье.
2. Вторые-третьи сутки – нельзя принимать душ и менять нательное/постельное белье.
3. Четвертые сутки – принять душ с мылом, нанести препарат на кожу, сменить одежду и постельное белье.
4. Пятые сутки – больной моется под душем, меняет белье и одежду.

Обратите внимание: многих интересует вопрос «как избавиться от чесотки на руках». Такая локализация заболевания не означает, что можно обрабатывать только пораженные участки – чесоточный клещ может просто уйти в другое место.

После окончания лечения нужно посетить дерматолога для контрольного обследования. Обычно это делают на десятый день после начала терапии, а показателе выздоровления будут отсутствующие чесоточные ходы, зуд и расчесы на коже.

Профилактические мероприятия

Причины и профилактика заболевания чесоткой «ходят» рядом. Ведь заразиться можно только при соприкосновении с уже инфицированным человеком или предметами после его использования, поэтому для профилактики специалисты рекомендуют как можно чаще мыть руки, желательно протирать их жидким антисептиком. Отличным вариантом станет Хлоргекисдин – удобный флакон запросто поместится в сумочку или бардачок автомобиля, а обмывание рук несколько раз в день станет отличной профилактикой чесотки.

Связанные услуги:
Консультация дерматолога
Дерматовенерология

Расставить все точки: как услышать свое тело и избавиться от негативных мыслей

«Тяжелая дума обуяла его…», — писал Максим Горький. А знаете ли вы, что плохие мысли и вправду провоцируют лишний вес? И, избавившись, от негативных установок и психологических блоков, можно и вправду расстаться с лишними килограммами и взглянуть на мир по-другому.

Это героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой» проверили на себе вместе со специалистами wellness-студии «Дыхание жизни».

Как активировать счастливую жизнь?

Wellness-студия «Дыхание жизни» предлагает услуги, которые помогут трансформировать тело и привнести положительные изменения с вою жизнь.

Как это работает? Специалист активирует определенные точки и каналы на вашем теле и получает доступ к вашим мнениям, суждения и убеждениям, которые создают блоки в жизненной реальности. С помощью мануальной техники воздействия эти блоки и деструктивные убеждения убираются. В результате сложные жизненные ситуации и проблемы решаются легко и комфортно, чаще неожиданным способом. Причем такой подход работает во всех аспектах жизни! Такая работа с телом и подсознанием человека называется в wellness-студии «телесный процесс».

Еще одна процедура — Energetic Facelift. Она запускает процессы, которые помогают подтянуть лицо и тело, выглядеть моложе без операций и болезненных проколов.

Не менее интересен и способ воздействия на мысли через тело, называемый Access Bars. Это уникальное течение, рожденное из энергетических практик и точечного массажа, способствующее скорейшему достижению целей, а также очистке подсознания и сознания от накопившегося «мусора». В результате человек избавляется от мнений и суждений, которые его ограничивают. Как утверждают специалисты таким способом можно решить проблемы со здоровьем, материальным благополучием, творческой реализацией, карьерой и многим другим.

Данную методику разработал энергетический практик Гэри Дуглас. Он установил, что на голове человека расположены 32 энергетические точки —бары. Каждая из них отвечает за определенный аспект жизни: духовную и физическую силу, эмоции, материальные блага, мечты и так далее. И воздействие на данные точки позволяет внести перемены в свою жизнь.

— В целом точки Bars чем-то схожи с жестким диском вашего компьютера. Это, без преувеличения весь хлам, который вы сохранили в любой жизни.

При запуске Bars происходит удаление ненужных файлов, которые вы не используете, после чего они больше не запускаются автоматически! — подчеркивает руководитель wellness-студии «Дыхание жизни» Татьяна Волкова. — Эффект от одной такой процедуры равен курсу двухмесячных ежедневных часовых медитаций.

Татьяна Волкова , руководитель wellness-студии «Дыхание жизни».

Внешне сеанс Access Bars похож на массаж головы, однако здесь не используются привычные массажные движения — специалист лишь прикасается к определенным точкам. Благодаря этому запускается процесс энергетической разрядки и перезагрузки. Негативные эмоции и ограничивающие установки уходят, а человек ощущает положительные изменения в жизненной реальности.

По словам ведущего специалиста wellness-студии «Дыхание жизни» Марианны Бородулиной, такая техника подходит мужчинам и женщинам всех возрастов, а также детям.

Как перезагружались героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой», смотрите в нашем видео.

Героини проекта Новое тело с Комсомолкой прошли трансформацию

Как говорит основатель методики Гэри Дуглас, «в худшем случае вы получите лучший массаж в своей жизни, в лучшем — вся ваша жизнь изменится!»

Что изменилось: правдивые истории «толстушек»

Мы спросили у Татьяны Ачкасовой и Каролины Барановской, что конкретно они почувствовали после посещения «Дыхания жизни». Девушки поделились своими историями.

— Студия «Дыхание жизни» — это невероятно огромное открытие для меня! Наверное, ничего более удивительного со мной так быстро не происходило. Кода я пришла на первый же сеанс, я ожидала всего, что угодно- дыхательных техник, йоги, медитации вообще. Но каково было мое удивление, когда я «просто» лежала полтора часа, — рассказывает Каролина. — На первом сеансе, как только начался, мне сказали, что у меня некая сущность. Готова ли я с ней расстаться? На таком вопросе я заколебалась. Ну живет она со мной, ну пожалуйста, мы же уже вроде как 22 года неразлучны. А вдруг мне это повредит? А вдруг она делает меня сильнее? А вдруг она — мой дар?

Но ответить нужно было быстро, пока пошел поток. И я вскрикнула «да, готова». Хотя я совсем не понимала, что вообще происходит, и почему я должна с ней расстаться. Пошел процесс «рассоздания». Это реально так называется и происходит. Я вся похолодела, холод и тепло волнами побежали по моему телу, переливаясь и обгоняя друг друга. Я была в шоке. Меня трясло. Я дала себе обещание, что больше никогда не вернусь в эту студию, что за «бред»?! Я возмутилась, несколько раз помыла руки под краном, попыталась забыть, но холод так и не отпускал меня весь день. После первого сеанса я почувствовала невероятное освобождение от чего-то. Это невозможно описать словами, ты просто это осознаешь, где-то внутри себя. Я узнала, как правильно использовать закон «притяжения», я стала более уверенной в себе, я приняла мир таким, какой он есть, а самое главное, сейчас я на пороге принятия «свободы». Все эти вещи наверняка могут показаться легкотней, но это совершенно не так. Это большой, долгий процесс внутренней работы — научиться быть свободным. Свободным от чужого мнения, от ограничений, от других людей. Даже другие люди начинают это замечать и говорить: «Ты сегодня вообще на себя не похожа!» А я похожа именно на себя, и я кайфую от осознания. Сеансы работают не сразу, а по прошествии некоторого времени. И, тем не менее, они работают!

— Первое знакомство с техникой, которую практикуют в студии «Дыхание Жизни», было очень запоминающимся. И после этого заявляю откровенно: жизнь начала меняться. Я не знаю и не понимаю, как это все происходит, и каким образом данные техники работают, но то, что они работают это 100% и очень результативно!!! Я не ждала результата, и, можно сказать, где-то нотки скептизма присутствовали. Но когда я увидела перемены в моих жизненных ситуациях, поняла: методика дает свои результаты, — делится впечатлениями Татьяна. — Положительных перемен много. С родителями, с ребенком, на работе и в личном общении. Огромное спасибо Марианне и Татьяне!

Трансформация для каждого

Wellness-студия «Дыхание жизни» предлагает 60 различных телесных процессов. Специалист подбирает телесный процесс, настраиваясь на ваше тело, а так же исходя из существующей проблемы.

К таким процедурам рекомендуют обращаться, когда человеку нужно преодолеть стресс и отпустить беспокойство, избавиться от навязчивых мыслей и найти энергию на пути к новым целям, прийти к осознанной жизни.

Чтобы попробовать на себе, как это работает, можно прийти в «Дыхание жизни» в среду на гостевой вечер. Специалисты подробно расскажут о применяемых практиках и покажут, как они выполняются. А желающих самостоятельно применять данный метод могут научить его техникам.

Хотите полноценного SPA-отдыха? Тогда отправляйтесь в Турцию вместе с «Дыханием жизни». Со 2 по 8 октября вы будете проживать в комфортном отеле и практиковать мануально-энергетические техники, которые помогут открыть новые возможности, а также оздоровить и омолодить тело без напряженных усилий. Узнать стоимость и записаться на тур можно по телефонам: 8-982-361-88-29, 8-912-477-32-99.

Челябинск, Свердловский пр., 84 Б, оф. 204.

ВКонтакте

Ранее на тему:

Похудела — преобразись: вчерашние толстушки отправились за красотой

Похудеть в тренажерке: как «железо» топит жир

«Меняется тело и внутренний мир»: толстушки превращаются в стройняшек

Секрет красивой фигуры — в здоровых зубах

Лучшая диета — правильное питание: почему гречка на воде не поможет снизить вес

Первые результаты и первые срывы: дойдут ли толстушки до финала проекта? Далее>>>

Зачем нужен личный диетолог и можно ли худеть без него? Подробности>>>

Лишний вес — в голове. Узнай почему>>>

Хочешь похудеть? Сдай кровь! Рассказываем куда и как>>>

Кому достанется тело мечты: «Комсомолка» выбрала героинь проекта. Первое знакомство>>>

Партнеры проекта

Фитнес-клуб «Техноджим»

Сервис по доставке правильного питания CleanFood

Независимая лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»

Гастроэнтерологический центр Уфимцева К.А.

Стоматология «Аполлон»

Wellness-студия «Дыхание жизни»

Мастерская скульптуры тела HappyForm

Салон красоты «Михаэль»

Творческое пространство «3 БЛОК»

На правах рекламы.

Как удержать вес во время похудения

artursafronovvvv / Freepik

1. Есть по схеме «1:1:1»

«Я потеряла 25 килограммов и поддерживают форму благодаря правилу «1:1:1», которое относится к наличию источников белка, жиров и углеводов в каждом приеме пищи и перекусе. Это помогает снизить калораж еды без ощущения голода и ограничений. Например, на завтрак можно съесть кашу или фрукт (углеводы), а делая салат, выбрать между авокадо и орехами (жиры). И я могу есть все, что захочу, не считая калории и не отказываясь от любимых блюд», — Анна, 39 лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Готовить на два дня

«Я не могла сбросить несколько килограммов, пока не начала готовить так, чтобы остатков от ужина хватало на обед. Тогда нет желания переедать», — Ольга, 30 лет.

3. Пить воду и другие напитки без калорий

«Три года назад я сбросила 30 килограммов и решила избегать «пустых» калорий: еды, которая не имеет питательной ценности, вроде кремовых пирожных и сладких напитков. Вода, чай, кофе — мой выбор», — Эвелина, 28 лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Готовить завтрак вечером

«Я сильно похудела, когда поняла, что нужно завтракать, и сделала это привычкой. Готовлю его вечером — или целое блюдо, или ставлю на полку в холодильнике то, что буду есть. Тогда у меня нет возможности от него отказаться», — Алиса, 28 лет.

5. Ходить в рестораны по‑другому

«Теперь я прошу положить соус для салата рядом, на гарнир подавать овощи вместо картофеля фри, а недоеденное (большая порция) забираю с собой», — Марина, 31 год.

6. Есть чаще трех раз в день

«Я поняла, что лучше есть маленькими порциями и часто. Тогда перестало тянуть на фастфуд», — Инесса, 34 года.

7. Перестать делать поблажки

«Во многих диетах есть возможность раз в неделю-две питаться чем хочешь. Я решила, что не буду так делать, и стало гораздо лучше», — Светлана, 29 лет.

Материал впервые опубликован на сайте журнала «Домашний очаг»

13 точек давления для ускорения метаболизма и снижения веса / AdMe.ru

Акупрессура — это древняя форма массажа точек на теле, которая помогает с потоком энергии, согласно традиционной китайской медицинской теории. Нажимая на некоторые точки энергетического меридиана на своем теле, вы можете восстановить поток энергии и помочь своему телу работать лучше. Этой практике почти 2000 лет, и опыт многих людей доказывает, что она также может помочь в похудании.

Мы в AdMe.ru обнаружили 13 точек давления, которые помогают восстановить поток энергии к органам, влияющим на потерю веса. Делайте этот простой массаж ежедневно, и ваше тело будет вам благодарно. Одно из важнейших правил точечного массажа — сохранять спокойствие и расслабление. Перед тем, как начать тренировку, сделайте несколько дыхательных упражнений, чтобы кислород циркулировал по вашему телу.

13. Верх трапециевидной мышцы

Эта точка находится на спине, где шея встречается с плечом, и находится прямо на уровне соска.Надавите на это место в течение одной минуты, затем повторите на противоположной стороне тела. Повторяйте ежедневно.

12. Переносица

Посмотрите в зеркало и найдите точку акупрессуры между глазами и переносицей. Поглаживайте область, ведущую от глаза к переносице.

11. Провал между бровями

Инстинктивно многие из нас надавливают на провал между глазами, когда устали, и это может доказать, что точечный массаж работает.Найдите место между глазами, которое чуть выше переносицы, и осторожно надавите на него в течение одной минуты.

10. Грудная кость

Область над чревным сплетением, расположенная на грудины, является еще одной точкой акупрессуры, которая может помочь вам восстановить энергию и сбросить вес. Нажмите на указанное место в течение одной минуты. Повторяйте ежедневно.

9. Ухо

8. Живот

В вашем животе есть много точек давления, которые могут активировать более быстрый поток энергии, что облегчает похудание.Но вы должны искать одну конкретную точку — она ​​находится на 2 пальца ниже пупка. Помассируйте это место в течение одной минуты. Повторяйте ежедневно.

7. Печаль в животе

Эти 2 точки расположены прямо под грудью в том месте, где находится живот. Помассируйте живот снизу вверх. Повторяйте ежедневно.

6. Локоть

Еще одна точка для акупрессуры — это внутренняя часть локтя. Окажите давление в течение одной минуты.

5.Колено

Колени — отличное место для точечного массажа. Ежедневно надавливайте на каждую точку.

4. Голеностопный сустав

Внешняя и внутренняя части голеностопного сустава являются точками акупрессуры, которые вам следует массировать ежедневно в течение как минимум одной минуты, чтобы получить наилучший результат для общей процедуры точечного массажа.

3. Верхняя губа

Область прямо над верхней губой — это то, что вам нужно, когда вы делаете точечный массаж лица.Окажите давление в течение одной минуты.

2. Рука

После того, как вы закончите акупрессурный массаж головы, тела и конечностей, перейдите к рукам. Прямо между внешней стороной ладони и большим пальцем есть пятно. Массируйте его в течение одной минуты ежедневно.

1. Стопы

Ступни предназначены не только для ходьбы, но и для улучшения обмена веществ и здоровья в целом. Для достижения наилучших результатов массируйте каждую точку акупрессуры, изображенную выше.

Бонус

Обнаружив все точки давления на вашем теле, которые заставляют работать пищеварительную систему и обмен веществ, вы можете легко ускорить похудание.Важно, чтобы этот точечный массаж стал рутиной, чтобы он реально воздействовал на ваше тело.

Мы показали на вашем теле 13 точек, на которые можно надавить. Сообщите нам, знаете ли вы о других пятнах или использовали ли вы именно этот метод похудания.

10 полезных акупрессурных точек для похудания и хорошего здоровья | Здоровье

Акупрессура основана на концепции жизненной энергии, протекающей через различные меридианы тела.Таким образом, просто нажимая на определенные точки тела, вы можете избавиться от препятствий в меридианах и лечить различные заболевания. «Исследования показали, что точечный массаж эффективен при лечении тошноты и рвоты, боли в пояснице, головных болей напряжения и боли в животе», — говорит доктор Манодж Куттери, директор оздоровительного центра Atmantan Wellness Center. Некоторые моменты также могут помочь с потерей веса .

В соответствии с точечным массажем жизненная энергия или «ци» течет по телу. Когда поток гладкий, вы наслаждаетесь хорошим здоровьем, но если он заблокирован, точечный массаж может восстановить баланс тела.Некоторые из проблем, которые может эффективно решить точечный массаж: артрит , фибромиалгия, радикулит, гипертония , расстройства пищеварения , нарушения менструального цикла , сексуальные расстройства и бессонница .

Также прочтите: Совет по диете, избегайте этих 5 продуктов в возрасте 30 лет для похудания и хорошего здоровья

Доктор Куттери говорит, что цель лечения зависит от состояния ци. «Слабая ци требует тонуса, заблокированная ци должна быть рассеяна, а сверхактивная ци должна быть успокоена», — говорит доктор Куттери.

Когда вы оказываете давление на точку, удерживайте ее в течение 2–3 минут. Массаж этой области не даст такого же эффекта. «Медленно увеличивайте и уменьшайте давление, чтобы ткани успели отреагировать. При надавливании вы можете почувствовать легкую заживающую боль. Если боль слишком сильная, лечение необходимо прекратить. Продолжая надавливать на акупрессурную точку, вы почувствуете уменьшение боли и дискомфорта в этой области », — говорит д-р Куттери.

Есть точки акупрессуры, которые помогают сбросить вес и повысить метаболизм.(Shutterstock)

Доктор Куттери рассказывает о некоторых из наиболее эффективных точек акупрессуры для хорошего здоровья и похудания:

* Точка сжигания жира находится на 1,5 дюйма ниже пупка.

* Для облегчения запора точка должна быть на 2 дюйма ниже пупка и на 2 дюйма по обе стороны от средней линии.

* Чтобы снять отек и ускорить детоксикацию, точка находится примерно на 1 дюйм выше военно-морского флота по средней линии.

* Чтобы улучшить ваш метаболизм, точка находится на 4 дюйма выше пупка по средней линии.

* Для снятия желудочно-кишечного дискомфорта и усталости острие располагается на расстоянии четырех пальцев ниже коленной чашечки в углублении на боковой стороне внешней кости голени.

Акупрессура может избавить вас от головных болей. (Shutterstock)

* Для облегчения боли в носовых пазухах и лобной головке острие находится в перепонке между большим и указательным пальцами (мясистая часть) между большим и указательным пальцами.

* Если вы страдаете пищевой аллергией, рвотой, дизентерией, лихорадкой или «теннисным локтем», точка находится внутри вашего локтя.Согните локоть и надавите на углубление на внешнем конце локтевого сгиба.

* Для людей, страдающих от симптомов менопаузы или отеков, бесплодия и проблем с памятью, это место находится на подошве стопы, в углублении, которое появляется, когда пальцы ног сгибаются. Он расположен между второй и третьей плюсневыми костями. Его можно массировать перед сном, чтобы вылечить бессонницу.

* При проблемах с пищеварением и гинекологии точка расположена на внутренней стороне голени, на одну руку выше лодыжки.

* Для облегчения гипертонии, бессонницы, диабета, предменструального синдрома и болезненных ощущений в груди точка лежит на верхней части стопы, над пальцами ноги и между первым и вторым сухожилиями при депрессии.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Вода и человеческое тело

• Школа наук о воде ГЛАВНАЯ • Темы, посвященные основам водных ресурсов •

Вода в тебе: вода и человеческое тело

Вода выполняет ряд важных функций, помогающих нам всем работать

Подумайте, что вам нужно, чтобы выжить, на самом деле просто выжить.Еда? Воды? Воздух? Facebook? Естественно, здесь я сосредоточусь на воде. Вода имеет огромное значение для всего живого; у некоторых организмов до 90% веса их тела приходится на воду. До 60% тела взрослого человека составляет вода.

Согласно Х. Х. Митчеллу, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83% состоят из воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки 79%, и даже кости водянистые: 31%.

Каждый день люди должны потреблять определенное количество воды, чтобы выжить.Конечно, это зависит от возраста и пола, а также от того, где кто-то живет. Как правило, взрослому мужчине необходимо около 3 литров (3,2 литра) в день, а взрослой женщине — около 2,2 литра (2,3 литра) в день. Вся вода, в которой нуждается человек, не обязательно должна поступать из питьевых жидкостей, так как часть этой воды содержится в пище, которую мы едим.

Вода выполняет ряд важных функций, чтобы поддерживать нашу жизнь

• Жизненно важное питательное вещество для жизни каждой клетки, действует прежде всего как строительный материал.
• Регулирует внутреннюю температуру тела за счет потоотделения и дыхания
• Углеводы и белки, которые наш организм использует в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровотоке;
• Помогает вымывать отходы, главным образом, при мочеиспускании
• действует как амортизатор для головного и спинного мозга и плода
• образует слюну
• смазывает суставы

Согласно доктору Джеффри Атцу, педиатру, неврологу, Университет Аллегейни, разные люди имеют разный процент своего тела, состоящего из воды.Дети рождаются больше всего, около 78%. К годовалому возрасту это количество падает примерно до 65%. У взрослых мужчин около 60% тела состоит из воды. Однако в жировой ткани не так много воды, как в мышечной. У взрослых женщин жир составляет большую часть тела, чем у мужчин, поэтому около 55% их тела состоит из воды. Таким образом:

• Младенцы и дети имеют больше воды (в процентах), чем взрослые.
• У женщин меньше воды, чем у мужчин (в процентах).
• У людей с большим количеством жировой ткани меньше воды, чем у людей с меньшим количеством жировой ткани (в процентах).

Не было бы ни вас, ни меня, ни собаки Фидо, если бы на Земле не было достаточного запаса жидкой воды. Уникальные качества и свойств воды делают ее такой важной и важной для жизни. Клетки нашего тела наполнены водой. Превосходная способность воды растворять так много веществ позволяет нашим клеткам использовать ценные питательные вещества, минералы и химические вещества в биологических процессах.

«Липкость» воды (от поверхностного натяжения ) играет роль в способности нашего тела переносить эти материалы через себя.Углеводы и белки, которые наш организм использует в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровотоке. Не менее важна способность воды выводить отходы из нашего тела.

Источники и дополнительная информация:

• Природа воды: Окружающая среда Канады
• Проект WET (PDF)

Образ тела и диеты — Better Health Channel

Образ вашего тела — это то, как вы думаете и чувствуете о своем теле.Образ тела включает в себя ваши мысли, восприятие, воображение и эмоции. Оно не обязательно отражает то, что вы видите в зеркале, или то, что видят другие люди.

Плохое изображение тела часто связано с:

• диетой
• чрезмерными физическими упражнениями
• расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание
• другими проблемами психического здоровья, такими как низкая самооценка, депрессия или тревожность .

Плохое изображение тела или неудовлетворенность телом также могут быть результатом сравнения вашего тела с идеальным размером и формой тела, которые общество и средства массовой информации говорят вам.Воспринимаемый идеал тела может меняться со временем и между культурами. Некоторые исследования показывают, что после переезда в Австралию некоторые женщины из других стран принимают образ тела и привычки питания, которые не распространены в их стране происхождения.

Некоторые люди сидят на диете потому, что у них плохой образ тела, а не потому, что они хотят правильно питаться или поддерживать нормальный вес. Хотя важно поддерживать здоровое пищевое поведение, соблюдение диеты может привести к физическим заболеваниям и депрессии, особенно если ваш вес увеличивается или уменьшается после диеты.

Хорошо известно, что даже «умеренная» диета может увеличить риск развития расстройства пищевого поведения. Диета или ограниченное питание также могут привести к озабоченности мыслями о еде.

Телосложение и вес

Некоторые люди думают, что у них избыточный вес, хотя на самом деле это не так. Например:

• Среди людей с нормальным весом женщины в три раза чаще, чем мужчины, думают, что у них избыточный вес.
• Среди подростков с нормальным весом 10% женщин и 3% мужчин считают, что имеют избыточный вес.
• По крайней мере 20 процентов женщин с недостаточным весом считают, что у них избыточный вес, и соблюдают диету, чтобы похудеть.

Потеря веса из-за диеты длится недолго

Тем не менее, исследования показывают, что диета для похудения неэффективна в долгосрочной перспективе и может фактически быть связана с восстановлением веса. В некоторых случаях люди могут восстановить больше, чем они потеряли из-за диеты.

Эти качели «потеря веса, набор веса» могут подвергнуть вас риску сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Некоторые исследования показали, что всего один цикл похудания и набора веса является фактором риска развития сердечных заболеваний в более позднем возрасте.

Если вас беспокоит вес вашего ребенка или вашего ребенка, проконсультируйтесь с вашим терапевтом, диетологом или педиатром.

Диета влияет на ваше здоровье и психическое состояние

Женщины, которые часто сидят на диете, более склонны:

• переедать
• очищать пищу (рвота) или злоупотреблять слабительными
• ограничивать прием пищи и не получать питательные вещества, в которых они нуждаются. хорошее здоровье
• переутомление
• плохое физическое здоровье
• депрессия или тревога
• озабоченность едой
• расстройство пищевого поведения.

Женщинам необходим слой защитного жира

Жир на бедрах и бедрах — это нормально. Частые диеты не избавят вас от этого жира. Это жизненно важно для:

• фертильности и грудного вскармливания
• профилактики остеопороза
• здоровой кожи, глаз, волос и зубов.

Мужчины также беспокоятся о своем образе тела

Образ тела влияет как на мужчин, так и на женщин. Исследования показывают, что 11 процентов австралийских мужчин старше 15 лет сидели на диете, чтобы похудеть в прошлом году.Все больше мальчиков и мужчин-подростков занимаются наращиванием мускулатуры для достижения идеала мускулатуры мужчин с помощью бодибилдинга и использования стероидов (также известных как препараты, улучшающие имидж и работоспособность) или протеиновых добавок.

Куда обратиться за помощью

Поднять чашу весов на плато потери веса

Поднять чашу весов на плато потери веса

Большинство людей в какой-то момент на пути к снижению веса испытывают плато. Чтобы прорваться через плато, вам нужно изменить энергетический баланс, сократив больше калорий, или сжечь больше калорий, увеличив нагрузку.

Джессика Холст

Большинство людей в какой-то момент на пути к снижению веса испытывают плато. Плато может длиться от нескольких дней до нескольких недель, а иногда и нескольких месяцев.

Вместо того, чтобы расстраиваться, когда кажется, что весы застряли, постарайтесь думать об этой незначительной неудаче как о напоминании о великих делах, которые вы делали. Плато возникает, когда вы придерживаетесь здорового питания и физических упражнений. Это способ вашего тела сказать: «Я освоил то, что делал.Мне нужно что-то изменить и бросить вызов самому себе! »

Итак, что именно происходит, когда вы достигаете плато? Во-первых, посмотрите на изменение веса в целом. Вашему телу необходимо определенное количество энергии в виде калорий, чтобы жить — для дыхания и других нормальных функций органов. Это ваш метаболизм или скорость метаболизма в состоянии покоя. Ваше тело также использует энергию для переваривания пищи и выполнения основных действий, таких как прослушивание музыки или чтение книги, а также для физических упражнений.

Резервуар меньшего размера для заполнения

Вот еще один способ взглянуть на плато потери веса: думайте о своем теле, как о транспортном средстве.Чтобы похудеть, вы должны сократить потребление калорий или увеличить физическую активность, чтобы сжигать больше калорий. И то, и другое идеально. Со временем, по мере того, как вы худеете, вашему телу не нужно столько калорий для функционирования, потому что вас становится меньше.

Вы можете сравнить энергию, необходимую вашему телу, с топливом в вашем автомобиле. Большому внедорожнику нужно больше топлива для заправки бака, чем компактному автомобилю. По мере того, как вы худеете, вашему транспортному средству (в данном случае вашему телу) требуется меньше топлива — меньше калорий, чтобы заставить его работать.Это означает, что вам нужно будет приспосабливаться, если вы хотите похудеть. Чтобы прорваться через плато, вам нужно изменить энергетический баланс, сократив больше калорий, или сжечь больше калорий, увеличив нагрузку. Это может быть так же просто, как пропустить вторую порцию за ужином или как можно чаще подниматься по лестнице вместо лифта. Небольшие изменения действительно складываются.

5 шагов для навигации по плато

Вот несколько распространенных проблем, которые могут стать причиной неудач на пути к снижению веса, и способы их решения.

1. Найдите другие способы измерения вашего успеха. Как ваша одежда сидит, размеры тела, уровень физической подготовки, уверенность в себе и уровень вашей энергии — все это примеры.
2. Оцените свои привычки в еде и физических упражнениях. Были ли вы небрежны при измерении порций или отслеживании потребления? Вы сократили тренировки в тренажерном зале? Иногда, когда вы перестаете обращать внимание, размер ваших порций и общее количество калорий увеличивается. Возможно, вам потребуется уменьшить потребление энергии, увеличить расход энергии или и то, и другое.
3. Сосредоточьтесь на долгосрочных моделях, а не на ежедневных колебаниях. Так же, как употребление салата не делает вас мгновенно более здоровым, случайное угощение не вызывает осложнений для здоровья. Взгляните на свой выбор продуктов в течение нескольких дней. Вы большую часть времени выбираете продукты в качестве топлива и питания?
4. Вы уже достигли своих целей? Ваши цели реалистичны? Может быть, пора переоценить и поставить новые цели.
5. Соответствует ли ваш целевой вес вашему полу, росту и возрасту? Когда вы впервые начинаете худеть, вы можете терять как мышцы, так и жир.Упражнения наращивают мышцы. Мышцы сжигают больше энергии и весят больше, чем жир. Когда у вас больше мышечной массы, вы можете сжигать больше калорий в состоянии покоя, а также выглядеть стройнее и переносить меньше жира.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо.
в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей
достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье,
например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие
Информация
выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими
информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо,
это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию
с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI,
и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности
практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте.
в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе
на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

19 августа 2020 г.

Узнать больше Подробно

.

«Заданное значение» массы тела — что мы знаем и чего не знаем

Стивен К. Вудс, доктор философии

Весна 2014

Чтобы просмотреть PDF-версию этой статьи, щелкните здесь .

Количество жира в теле, также известное как общее ожирение, является основным компонентом веса тела.Хотя время от времени он может повышаться и понижаться, количество жира в организме (и, следовательно, масса тела), которое несет большинство людей, относительно стабильно и, по-видимому, контролируется или поддерживается на уровне, который иногда называют «контрольной точкой».

Свидетельство установленного значения в действии

Лучшим доказательством этого является то, что когда люди садятся на диету и добровольно едят меньше еды, большинство из них может похудеть хотя бы частично. Однако с течением времени, когда внимание к поддержанию похудания уменьшается, масса тела снова увеличивается, как правило, примерно до того же уровня, который имел место до начала диеты.Этот обескураживающий результат может происходить несколько раз у некоторых людей на протяжении всей их жизни, когда они продолжают попытки похудеть; то есть они пробуют ту или иную популярную в то время диету, теряют немного веса, а затем восстанавливают его в течение недель или месяцев.

Если жировая ткань удаляется другими способами, кроме диеты, например, когда кто-то подвергается липэктомии или липосакции для уменьшения жировых отложений, типичным результатом является то, что, хотя масса тела изначально снижается, человек увеличивает количество съедаемой пищи, позволяя жировых отложениях. вернуться на прежний, дооперационный уровень.

Факторы, влияющие на массу тела, симметричны и действуют в обоих направлениях. То есть, когда людям со стабильным весом платят за то, чтобы они ели больше еды и набирали вес, они могут это делать; но со временем процесс становится все труднее и труднее, и они обычно терпят неудачу в какой-то момент и возвращаются к меньшему весу, который они несли до того, как наступил период переедания, и они достигают этого, потребляя меньше еды, чем обычно.

Все эти открытия означают, что области мозга, которые контролируют потребление пищи и потребление энергии, могут отслеживать, сколько жира присутствует в организме, и реагировать на изменения жировых отложений, компенсируя изменения в потреблении пищи.В этом отношении контроль веса тела и приема пищи чем-то похож на систему, поддерживающую в вашем доме соответствующую температуру. Вы определяете уставку комнатной температуры, которую хотите получить, регулируя термостат. Когда температура в помещении опускается ниже заданного значения, печь включается, и температура в помещении повышается. Если температура в помещении поднимается выше заданного значения, печь отключается; а в некоторых системах домашней температуры может включиться кондиционер.Если нет серьезной проблемы (например, поломки печи или открытия двери), такая система регулирования большую часть времени поддерживает температуру внутри вашего дома на уровне, близком к заданному.

Нормы веса тела

Регулирование (или контроль) массы тела похоже на заданное значение, основанное на внутреннем термостате жировой прослойки, который чувствителен к общему количеству жира в организме и имеет способность влиять на ряд реакций увеличения (употребление большего количества пищи, снижение скорости метаболизма ) или уменьшить общий жир тела (есть меньше еды, увеличить скорость метаболизма).Хотя природа термостата телесного жира до конца не изучена, он частично зависит от гормонов (таких как лептин и инсулин), которые выделяются в кровь пропорционально телесному телу и попадают в мозг в областях, включая гипоталамус, на которые они влияют. специфические центры мозга, контролирующие потребление пищи.

Если вес человека начинает увеличиваться, организм выделяет больше лептина и инсулина, а они, в свою очередь, воздействуют на мозг, уменьшая потребление пищи; аналогично, когда вес снижается с помощью диеты или других средств, пониженный уровень гормонов сигнализирует мозгу об увеличении аппетита.Из-за этих процессов большинству людей трудно поддерживать вес, отличный от установленного в течение длительного времени.

Особенности уставки

Уставка массы тела у разных людей различается: некоторые остаются худыми на протяжении всей жизни, а другие остаются на нормальном уровне или в диапазоне ожирения. Есть также данные о генетически обусловленной траектории веса у некоторых людей, например, которая сохраняет вес на низком уровне до среднего возраста, а затем позволяет ему увеличиваться.Гены, унаследованные от своих родителей, являются одним из основных факторов, влияющих на значение заданного значения, и факторы питания до и вскоре после рождения также считаются важными.

Вместо того, чтобы фиксироваться постоянно, уставка веса зависит от нескольких факторов окружающей среды и может изменяться. Например, важна средняя вкусовая привлекательность или желательность еды, при этом постоянное потребление более вкусной пищи, как правило, приводит к более высокому заданному значению веса.Из-за этого люди склонны менять вес при изменении условий питания, например, когда студенты идут в колледж. Стресс также является важным фактором, поскольку большинство людей сохраняет меньшую массу тела, когда сталкивается с хроническим стрессом. Напротив, некоторые люди склонны есть больше еды и набирать вес в определенных стрессовых ситуациях, и это часто называют феноменом комфортной пищи, при котором определенные продукты помогают избавиться от стресса. Чрезмерные упражнения также могут снизить среднее количество переносимого жира.

Важный вопрос заключается в том, застрял ли человек с той уставкой, которая у него есть; то есть, обречены ли люди, страдающие ожирением, продолжать страдать от него, несмотря на все их усилия по соблюдению диеты и здорового образа жизни? Ответы важны по нескольким причинам:

• • • Беспокойство по поводу избыточного жира в организме, конечно же, заключается в том, что увеличение количества жира в организме связано с ухудшением здоровья и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, некоторых видов рака и многих других проблем со здоровьем.

• • • Ожирение также связано с многочисленными негативными психологическими и социальными факторами.

• • • Соединенные Штаты и многие другие страны переживают эпидемию ожирения, что делает более важным поиск способов похудеть и не допустить его.

Активность мозга и вес

На протяжении десятилетий было признано, что активность мозга является основным фактором, влияющим на заданное значение жировой прослойки.Когда у подопытных животных разрушаются определенные части гипоталамуса головного мозга, это может привести к постоянному изменению уровня жира в организме, который сохраняется в течение долгого времени. Травмы головного мозга в некоторых частях гипоталамуса приводят к повышенным установочным значениям, в то время как травмы в других областях приводят к значительному снижению установочных значений. Точно так же опухоли или инсульты в тех же областях мозга у людей также могут навсегда изменить заданное значение.

Причинение травм головного мозга для лечения ожирения не является жизнеспособным вариантом, поскольку помимо вопросов безопасности и этических норм, любая такая травма также влияет на мозговые цепи, контролирующие другие формы поведения, такие как настроение.Однако простое признание того, что есть цепи мозга, которыми можно манипулировать и которые избирательно воздействуют на термостат жировой прослойки, — важный шаг вперед.

Важным моментом является то, что активность в определенных конкретных областях мозга способна изменить заданное значение массы тела, и, хотя создание травм в головном мозге не является реалистичным вариантом лечения, могут быть другие способы подключиться к системе и перезагрузить термостат. Исторически сложилось так, что для людей, страдающих ожирением, в попытках похудеть есть два варианта: изменение образа жизни (постоянное соблюдение диеты и физические упражнения) или прием лекарств.Хотя и то, и другое может быть эффективным для некоторой потери веса, большинству людей трудно следовать этим методам лечения в течение длительного времени. Совсем недавно стал доступен третий вариант — бариатрическая хирургия.

Бариатрическая хирургия — Может ли она изменить вашу уставку?

Хотя несколько различных таких процедур, разработанных в последние годы, приводят к успешной потере веса, все они имеют свойство препятствовать прохождению через желудочно-кишечный тракт съеденной пищи.Безусловно, наиболее эффективными в этом отношении являются две процедуры — это обходной желудочный анастомоз по Ру (RYGB) и гастрэктомия с вертикальным рукавом (VSG). Оба результата приводят к сокращению потребления пищи и длительной значимой потере веса, а также к улучшению метаболических параметров и показателей здоровья; и оба приводят к увеличению продолжительности жизни и повышению ее качества.

RYGB и VSG

• • • При RYGB желудочно-кишечный тракт изменен таким образом, что, когда проглоченная пища выходит из пищевода, а не попадает в желудок, а затем в кишечник, как это обычно происходит, она полностью обходит желудок и напрямую попадает в середину кишечника.

• • • В VSG большая часть желудка удаляется хирургическим путем, так что между пищеводом и началом кишечника остается только тонкий цилиндр ткани желудка. Таким образом, в RYGB нет контакта пищи с желудком или первой половиной кишечника, тогда как в VSG пища проходит через меньший желудок и по всей длине кишечника.

Хотя изначально предполагалось, что потеря веса происходит из-за ограниченного размера желудка и / или плохого усвоения пищи, в настоящее время ничего не известно.

Что особенно поразительно, так это то, что, несмотря на совершенно разные способы изменения маршрута проглоченной пищи, эти две процедуры приводят к сопоставимым улучшениям в массе тела, диабете и других метаболических симптомах. В частности, телесный жир оседает на новом, значительно более низком весе и действует так, как если бы на термостате телесного жира понизилось. Многие лаборатории пытаются ответить на вопрос, как это работает? RYGB или VSG каким-то образом обманывают процесс регулирования веса в мозгу?

Хотя в настоящее время это горячая область исследований и точные механизмы еще не известны, лучшим доказательством является то, что заданное значение жира в организме действительно снижено.Как в моделях людей, так и на животных события, происходящие после RYGB или VSG, аналогичны. Первоначально аппетит снижается, а масса тела / жир со временем снижаются. Однако масса тела не снижается бесконечно. Напротив, по мере того, как съедается меньше пищи, масса тела продолжает снижаться, пока не установится на новом, гораздо более низком и гораздо более здоровом уровне, и как только это более низкое плато будет достигнуто, потребление пищи вернется почти к норме. Интересно, что симптомы сахарного диабета также начинают улучшаться вскоре после операции, и у многих людей наблюдается нормальный уровень сахара в крови задолго до значительной потери веса.

Недавние исследования на животных показали, что некоторые процессы, общие для VSG и RYGB, вероятно, приводят к тому, что измененная информация достигает термостата жира в теле мозга, и люди реагируют на эту новую информацию, уменьшая потребление пищи и набирая новый и более здоровый вес. Хотя точно не известно, как сигналы, связанные с содержанием жира в организме, которые достигают мозга, изменяются после бариатрической хирургии, в настоящее время на этот вопрос направлены значительные исследования. Тем не менее, в этом процессе используется уже существующая система контроля естественного веса.

Заключение

Общий вывод заключается в том, что, в отличие от того, что происходит с диетой или приемом лекарств для похудания в попытке похудеть, некоторые виды бариатрической хирургии, похоже, изменяют заданное значение жира в организме, так что оно постоянно устанавливается на более низкое значение. уровень. Что особенно интересно, так это то, что люди, перенесшие бариатрическую операцию, сохраняют свою новую, более низкую массу тела в течение 20 или более лет и живут в среднем дольше, чем люди, не подвергавшиеся хирургическому вмешательству, предположительно из-за меньшего риска для здоровья.

Об авторе:
Стивен К. Вудс, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческой неврологии и директор Центра исследований ожирения в Университете Цинциннати.

точек акупрессуры: попробуйте эти простые, но эффективные приемы для похудания

Нажмите на точку между глазами, которая немного выше переносицы, на минуту, чтобы похудеть.& nbsp

Акупрессура — это древний китайский метод, при котором пальцами или большими пальцами надавливают на определенные точки тела. Акупрессура может лечить головные боли, тошноту, боль в спине, лечить проблемы со сном и множество других физических и психических проблем.

Он также может помочь с потерей веса, контролируя аппетит, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ. Вы можете самостоятельно нажимать на точки акупрессуры и ускорять процесс похудения без каких-либо известных побочных эффектов.Методы точечного массажа эффективны и просты в применении.

Есть много точек давления, которые помогают сбросить вес. Перед выполнением практики важно быть спокойным и расслабленным, поэтому дыхательные упражнения перед тренировкой могут увеличить поток кислорода через тело. Вы можете начать с давления на эти участки тела, чтобы ускорить обмен веществ и похудеть:

Ухо

Эта точка расположена в передней части уха напротив верхней челюсти.Вы должны двигать челюстью вверх и вниз, надавливая пальцами на точку с максимальным движением. Ежедневное нажатие на эту точку в течение минуты или двух на оба уха может помочь контролировать аппетит.

Голеностопный сустав

Точка давления, Sanyinjiao, расположена на высоте четырех пальцев выше лодыжки, за внутренней границей большеберцовой кости. Нажатие здесь большим пальцем в течение пяти минут (шесть секунд давления и две секунды отдыха), пока боль терпима, не может усилить кровообращение.

Средство для бровей

Нажмите на точку между глазами, которая немного выше переносицы, на минуту.

Запястье

Давление большим или указательным пальцем в течение 2–3 минут на нэйгуань, расположенный в середине запястья примерно на два пальца ниже ладони, может способствовать перистальтике желудка и предотвратить нарушения пищеварения.

Другая точка давления находится на локтевом конце дистальной складки запястья, когда ладонь обращена вверх, на радиальной стороне сухожилия локтевого сгибателя запястья.Давление на Шэньмэнь большим пальцем может помочь успокоить ваш разум и избавиться от эмоциональных симптомов. Это также помогает циркуляции крови по всему телу.

Теленок

Нажатие Zusanli может быть расположено на внешней стороне голени, примерно на четыре пальца под коленной костью, укрепить пищеварительную систему. Большим пальцем надавливайте, пока не почувствуете болезненность и онемение.

Верхняя кромка

Ежедневно нежно надавливая на желобок, область между носом и верхней губой, можно стимулировать обмен веществ.Для желаемого результата массируйте точку давления, известную как шуйгоу, круговыми движениями в течение 2-3 минут.

Большой палец

Эта точка давления находится на нижней части большого пальца. Ежедневное нажатие на точку стимулирует щитовидную железу, повышая ее метаболизм.

Колено внутреннее

При сгибании большим пальцем нажимайте на точку на дюйм ниже внутренней складки на 2-3 минуты в день, чтобы стимулировать работу кишечника.

Хотя надавливание на эти точки давления может помочь, помните, что это не заменяет физические упражнения и здоровое питание.

Заявление об ограничении ответственности: эта информация предназначена только для общего ознакомления. За подробностями обращайтесь к своему врачу.

.