Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.

1 Огуречная вода — что же ты такое?

Основной рецепт огуречной воды (так же известной, как вода, настоянная на дольках огурцов или огуречная детокс-вода) крайне прост и включает в себя аж два компонента: огурец и воду. Но не позволяйте этой простоте вас одурачить. Мало того, что это очень вкусно, так еще и утоляет жажду, как ничто другое в мире. В преддверии летней жары очень актуально.

2 Полезные свойства и прочие блага

• Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости. То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.
• Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам. Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.
• Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.
• Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.
• Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.
• Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.
• Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.
• И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!

ПП булочка для гамбургера из творога

3 Как приготовить простую огуречную воду

Да запросто!

1. Помытый и очищенный от кожуры (или неочищенный — принципиальной разницы нет, дело вкуса только) огурец нарежьте на дольки размером в 1−2 сантиметра.
2. Добавьте в графин с водой и засыпьте льдом. Почему именно засыпать? Потому что жидкости в огурце примерно 90% и он просто всплывет наверх. А со льдом сверху какое-то время продержится внизу, что позволит лучше напитать детокс-водичку.
3. Дайте воде настояться не менее часа, лучше — оставить на ночь в холодильнике.

4 Рецепты огуречной воды

Благодаря своему слабо выраженному вкусу и запаху, огурец — прекрасный друг и товарищ практически всем фруктам, которые можно вместе с ним запустить в в воду и наслаждаться полученным результатом. Самым популярной комбинацией выступает соседство огуречных долек и лимонных либо лаймовых. Но мы не собираемся ограничиваться только ими.

Детокс — что это такое

1. Огуречно-лимонная детокс-вода

Вода с лимоном и огурцом — это как бутерброд со сливочным маслом и вареньем, пользы для здоровья разве что немного больше.

На один кувшин нарежьте дольками половину лимона и четверть среднего по размерам огурца.

2. Огуречно-лаймовая детокс-вода с мятой

И снова берем кувшин с водой, нарезая туда микс из одного лайма, четверти огурца и 5 листочков мяты — последнюю не резать, а нежно помять-потереть-покрутить над кувшином и забросить в него же.

3. Деликатесная огуречно-ананасовая детокс-вода

Для этой вкуснятины смешайте в кувшине с водой половину кольца ананаса, порезанную на средне-мелкие кусочки (или добавьте приблизительно 35мл ананасового сока) и дольки половины огурца. Можно добавить пару листиков мяты.

Напиток из огурца и лимона для похудения

Опубликовано: 01.05.2014
Разместил: mayusik89
Калорийность/100г: 16.5
Жиры/100г: 0.11

Калорийность: 42.9
Время приготовления: 5
Белки/100г: 0.93
Углеводы/100г: 3.19

Летом очень хочется пить. Желание это связано с большой потерей организмом воды. И восстанавливать водный баланс нужно, естественно водой. Чтобы разнообразить это бесконечное потребление воды новыми оттенками вкуса, предлагаем вашему вниманию рецепт огуречного напитка с мятой и лимоном.
Огуречная вода уже давно известна по всему миру, как хороший жаждоутоляющий напиток. В англоязычных странах подобные напитки называют – cooler – охладитель, если говорить простым языком. Огуречный смузи отлично утоляет жажду.
Благодаря огурцам, вода обогащается многими полезными веществами, такими как низкая калорийность (15 кал/100г), йод, щелочные соли, калий. Нет проще способа сделать из обычной воды полезный, освежающий и приятный на вкус напиток.
Не забываем о лимоне, придающем воде свежий вкус, аромат, тонизирует и наполняет антиоксидантами. Можно готовить напиток из лимона и огурца и для похудения, он содержит минимум калорий, при этом хорошо выводит жир и лишнюю воду из организма. Ведь не зря из лимона и огурца готовят знаменитый похудательный напиток Сасси. А завершит наш напиток из огурца и лимона мята, которая снимает усталость, расслабляет и даёт свежесть.

Ингредиенты:
— 200 мл. воды;
— 2 огурца;
— 1 лимон;
— пучок мяты.

Как приготовить в домашних условиях

Подготавливаем ингредиенты.

Один огурец нарезаем кольцами. От лимона отрезаем 3-4 кольца. Листочки мяты тщательно промываем.

Второй огурец натираем на мелкой терке.

Затем кладем массу в стакан.

Следом, складываем в стакан лимоны и огурцы и мяту.

Заливаем всё водой.

Размешиваем состав напитка ложкой или трубочкой для питья.

Украшаем напиток лимоном и огурцом. Настаиваем в прохладном месте 10-15 минут, со временем вкус будет раскрываться.

Это очень приятный, нежный по вкусу напиток, который понравится даже детям и может стать хорошей альтернативой сладким газировкам, компотам, фруктовым смузи и холодным чаям.

Огуречная вода для похудения: польза, рецепты

Тот, кто стремится избавиться от надоевшего лишнего веса, должен позаботиться прежде всего о том, чтобы его организм расходовал как можно больше энергии и получал меньше жирной пищи. Но важно также очистить организм от шлаков и от многих других опасных для здоровья веществ.

Один из самых эффективных способов очищения заключается в употреблении большого количества жидкости. Важно также обеспечить организм достаточным объёмом клетчатки. Она, как правило, содержится в злаковых культурах.

Если правильно скомбинировать ингредиенты, которые соответствуют этим требованиям, то можно значительно ускорить процесс выведения шлаков из организма. Большую популярность у худеющих сегодня имеет такое детокс-средство, как огуречная вода. 

С лимоном и имбирём

Можно также добавить в огуречную воду и несколько дополнительных ингредиентов, которые поспособствуют улучшению вкуса и придадут напитку ещё несколько положительных свойств.

Рассмотрим рецепт приготовления, основанный на использовании таких дополнительных ингредиентов, как лимон и имбирь. Оба они по отдельности благотворно влияют на организм, укрепляя его иммунитет. Не меньше пользы они принесут, будучи составными компонентами огуречной воды.

Ингредиенты

Для приготовления такой огуречной воды потребуются 4 ингредиента:

1. 
   Вода в объёме 1 л;
2. 
   Огурец среднего размера;
3. 
   Половина лимона;
4. 
   Небольшой кусочек имбиря 2-3 см.

Нарезание

Сначала все твёрдые ингредиенты нужно измельчить. При этом огурец лучше всего нарезать кружочками. Для измельчения имбиря можно также использовать нож.

Но лучше натереть его на тёрке. В этом случае вкус будет более насыщенным. Из лимона можно выжать сок. Но можно также просто нарезать его на круглые кусочки. Однако в последнем случае нужно будет обязательно удалить кожуру и тщательно вымыть фрукт.

Заливание водой

Все подготовленные кусочки нужно залить водой, тщательно помешать и поставить примерно на 60 минут в холодильник. Можно сверху добавить кусочки льда. Они не позволят огурцу всплыть наверх.

Как только истечёт указанное время, напиток будет готов к употреблению.

С лимоном, имбирём и мятой

Ещё один рецепт огуречной воды основан на использовании не только всех вышеуказанных ингредиентов, но также и мяты.

Ингредиенты

Для приготовления напитка по этому рецепту нужно взять 1 л воды, 2 огурца, 2 лимона, имбирь 2-3 см и несколько веточек мяты.

Нарезание

Сначала всё нарезается на небольшие кусочки. Для измельчения имбиря, как и в вышеописанном случае, можно использовать тёрку. Из лимона можно просто выжать сок. Мяту тоже можно нарезать. Но лучше её растолочь. В таком случае напиток станет более ароматным. Кроме того, в нём будет содержаться больше полезных веществ.

Заливание водой

Всё, что будет подготовлено, нужно залить водой. Затем сосуд с содержимым закрывается крышкой и помещается в холодильник на 9 часов.

Поскольку процесс настаивания в холоде занимает довольно много времени, лучше всего заниматься приготовлением этого напитка вечером, перед тем как лечь спать. А затем, проснувшись с утра, можно уже применять по назначению готовое целебное средство. Выпивать его следует перед завтраком.

Польза напитка

Огуречная вода очень полезна для организма, даже если в её составе ничего, кроме собственно огурцов и самой жидкой основы, не содержится. И ещё больше пользы этот напиток принесёт, если добавить в него дополнительные компоненты такие, как мята, лимон, имбирь и пр.

1. Снижение аппетита

Это свойство для многих худеющих будет самым важным. Можно не сомневаться, что огуречная вода снижает аппетит. Конечно, это не означает, что всего одного выпитого с утра стакана этого средства хватит для того, чтобы затем на протяжении всего дня не испытать чувство голода.

Помимо этой воды, разумеется, нужно будет употреблять что-то ещё. То есть без обычного завтрака, а также и без других приёмов пищи здесь всё же не обойтись.

Не нужно пить как можно больше стаканов. Одного уже вполне достаточно. Он поможет не переедать. Если всякий раз перед приёмом пищи выпивать стакан огуречной воды, то организм начнёт расходовать энергию ещё до того, как начнётся переваривание. А для того, чтобы почувствовать насыщение, в таком случае понадобится меньше еды.

2. Утоление жажды

Огуречная вода эффективно утоляет не только голод, но ещё и жажду. Стоит не забывать, что это, прежде всего, напиток. И в основе его лежит обычная вода. А это значит, что он будет хорошо освежать в жаркую погоду.

3. Дополнительные витамины

В огуречной воде содержится немало витаминов, особенно если, помимо огурца, для её приготовления использовалось что-то ещё. Все вещества, содержащиеся в такой воде, будут являться хорошим дополнением рациона. Причём все они будут хорошо усваиваться организмом, так как поступают из цельных источников.

В такой воде содержится витамин E, который обладает антиоксидантными свойствами. Также при её употреблении организм будет получать витамины А, В и С.

4. Очищение организма

Огуречная вода быстро выводит из организма токсины и шлаки. Этому способствуют содержащиеся в её составе антиоксиданты.

Огурцы – это низкокалорийные овощи, которые способны очищать организм от токсинов и приводить в норму обмен веществ. А это очень важно при похудении. Такими же свойствами обладает и детокс-напиток, приготовленный из огурцов.

Готовить это средство можно с применением разных ингредиентов. Но основными и незаменимыми всегда являются вода и огурцы.          

Вода с огурцом для похудения: как принимать

В поисках экстраординарных, и в то же время доступных каждому человеку, рецептов похудения, стоит обратить внимание на огуречную воду. Этот натуральный продукт, любимый многими, наряду другими с фруктами и овощами. Как действует и с чем применяется вода с огурцом для похудения, подскажет следующий материал. О пользе огурца было сказано немало.

Огурец в дар от природы для эффективной очистки организма

Стоит начать с того, что огурцы много времени используют для лечения заболеваний пищеварительного тракта, других систем организма. Также от его потребления зависит состояние кожных покровов, быстро избавляя и человека от лишнего веса. У огурца как у овощной культуры насчитывается масса преимуществ. Главными из них считается содержание витаминного комплекса, в котором присутствуют С, РР, В-группы. Вместе с ними от огуречного настоя организм получает много органических веществ, необходимых для нормальной функциональности организма.

В иностранной кулинарии давно практикуют употребление напитков, созданных на огуречной основе. В мегаполисах люди пьют огуречный смузи, разбавленный водой и приправленный лимоном, мятой или другим вкусовым наполнителем. Этот коктейль превосходно утолит жажду и поможет без лишних калорий прожить до ужина. Он обеспечит лишь минимальным энергетическим зарядом – 15 кал/100 г огуречной жидкости, а также йодом, щелочными солями, калием. Эта композиция поддерживает организм, сохраняя силы на протяжении всего дня.

Так, летом можно держаться на таком питании, не нагружая печень вредными гамбургерами, хот-догами и прочим. А за счет лимона огуречная водица обретет привкус свежести, будет тонизировать, наполнит каждую клеточку набором антиоксидантов. Бонусом к утолению жажды станет процесс снижения лишнего веса. Присутствие мяты в составе поддержит действие предыдущих компонентов, дополнив их снятием усталости, расслаблением и преданием свежести.

Как сделать жиросжигающий огуречный коктейль

Чтобы приготовить фреш, нужно подготовить в 200 мл воды 2 огурчика, 1 лимон, добавить листочки мяты. Первый огурчик нарезать кольцами. От цитруса тоже отрезать несколько колец. Мяту перед применением промыть. Из второго огурца при помощи блендера сделать смузи или нашинковать на мелкой терке.

Теперь остается соединить все ингредиенты в стакане, залить водой и перемешать. Так же нужно добавить один штрих: надрезанную дольку лимона и огурца прикрепить к краю стакана, оставить на 10-15 минут в холодильнике. Этого времени достаточно, чтобы раскрылись вкусовые качества ингредиентов.

Как еще можно использовать огурец при похудении

Не менее эффективен при похудении огурец, совмещенный с имбирем и лимоном. Наиболее популярный рецепт называется Сасси. Этот напиток рассчитан на весь день в количестве 8-10 стаканов. На 2 литра воды потребуется ложечка имбиря тертого, несколько мятных листочков, а также 1 огурчик и лимончик небольших размеров.

В приготовлении применяется огурец, очищенный от шкурки. Лимон же используется с цедрой. Их нарезают тонкими ломтиками, затем помещают внутрь кувшина. После ночного настаивания в холодильнике, вода Сасси готова к употреблению.

Так, освоив особенности применения огуречной воды вместо других напитков и похудательных средств, каждая женщина будет чувствовать себя легко. Кроме того, больше не придется испытывать чувство голода и жажды, как это бывает при большинстве диет и покупных средствах для похудения. Ограничений по времени употребления огуречного напитка нет. Обязательно стоит узнать сколько именно стоит пить воды, если Вы решили похудеть.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Огуречная вода для похудения

Первым шагом к похудению является очищение от шлаков, токсинов, других потенциально опасных вредных веществ. Они могут быть вредны для здоровья, снижают жизненную силу и энергию. Лучший способ очищения – пить много воды и получить достаточное количество клетчатки из пищи. Комбинация ингредиентов, отвечающая этим требованиям, выведет из организма токсины, уменьшит воспаления, снизит вес и повысит энергию. Одним из таких очищающих напитков является огуречная вода.

Есть несколько признаков токсической перегрузки, которые могут сказать, что пришло время почистить организм:

Запор;

Вздутие живота;

Головная боль,

Газы;

Усталость;

Тошнота;

Упадок сил;

Неприятный запах изо рта;

Проблемы с кожей;

Перепады настроения;

Отложения жира на животе.

Это только несколько самых распространенных симптомов.

Детоксикация уменьшает воспаления, повышает энергию, нормализует пищеварение, очищает печень, способствует снижению веса, улучшает состояние кожи.

Огуречная вода польза

Существует много способов почистить организм от вредных токсинов. Питье воды, настоянной на травах, фруктах, овощах – один из них. Каждый из входящих в состав ингредиентов обладает своими специфическими свойствами, помогает стимулировать иммунную систему, предотвращает развитие хронических заболеваний.

Огуречная вода с лимоном, имбирем, мятой – один из таких напитков. Стимулирующий имбирь, с успокаивающим вкусом огурца, бодрящим лимона делает его вкусным, дающим заряд энергии детокс напитком. К тому же он помогает приобрести плоский животик. Чем полезен каждый из ингредиентов, входящих в состав напитка?

Огурцы освежают, успокаивают, обладают противовоспалительным действием. Благодаря высокому содержанию калия они отличные диуретики, регулируют клеточную жидкость. Стимулируют мочеиспускание, что позволяет очистить печень, вымыть токсины из организма.

Антиоксидантные соединения нейтрализуют окислительное действие свободных радикалов, предупреждают раннее старение, оказывают благоприятное действие на кожу.

Лимоны – отличное дополнение ко всем рецептам детокс воды. Он содержит аскорбиновую кислоту, которая улучшает очищающие свойства воды, пищеварение, состояние кожи. Витамин С стимулирует производство эритроцитов, необходим для крепкой иммунной системы.

Имбирь. Его теплый, пряный аромат добавляет новый вкус. Он улучшает пищеварение, уменьшает газообразование, вздутие живота, обладает болеутоляющим действием.

Его основные целебные свойства обеспечивает гингерол – мощный антиоксидант. Обладая согревающими свойствами, улучшает выведение вредных веществ.

Мята бодрит, успокаивает желудочные спазмы, предупреждает желудочные расстройства. Она стимулирует выработку желчи, нормализует пищеварение. Противомикробные свойства помогают устранить неприятный запах изо рта.

Как приготовить огуречную воду для похудения

Самый простой рецепт приготовления огуречной воды – добавить в воду несколько ломтиков огурца. Как сделать очищающий напиток с другими ингредиентами, смотрите рецепты ниже.

Вода с огурцом, лимоном и имбирем

Вам потребуется:

1 средний огурец

0,5 лимона

Кусочек имбиря около 2,5 см

1 литр

Как сделать:

Огурец нарезать дольками.

Имбирь нарезать маленькими кусочками или натереть на терке.

Если добавляете лимон кусочками, тонко нарежьте или выжьмите сок.

Поместите все подготовленные ингредиенты в банку или кувшин.

Залейте очищенной водой и перемешайте.

Поставьте в холодильник на час.

Огуречная вода с лимоном, имбирем и мятой

Вы можете взять ингредиенты в той же пропорции, что в рецепте выше или сделать более насыщенный напиток.

Вам потребуется:

1 литр воды

2 средних огурца

2 лимона

2.5 см корня имбиря

1 пучок свежих зеленых веточек мяты

Как приготовить:

Возьмите 1 литр воды. Добавьте мелко нарезанные огурцы, лимон, имбирь, свежие листья мяты.

Закройте крышкой и поставьте емкость в холодильник на 8-10 часов.

Пейте напиток на голодный желудок с утра.

Огуречная вода со спирулиной

Это идеальный напиток, который можно пить утром натощак или вечером перед сном. В течение от 10 дней до двух недель вы сможете заметить, что жира на животике поубавилось, он стал более плоский.

Вам потребуется:

2 стакана очищенной воды

2 чайные ложки молотого корня имбиря

1 большой огурец

1 лимон

2 чайные ложки порошка спирулины

Как приготовить:

Смешайте все ингредиенты в миксере или блендере. Перелейте в банку и поставьте в холодильник. Утром выпейте его натощак.

Спирулина используется во многих биодобавках. Она содержит много белка, аминокислоты, необходимые организму, помогает больше сжигать калорий. Есть в ней и другие питательные вещества, уменьшает чувство голода, нормализует метаболизм.

Общие рекомендации по приготовлению

Имбирь перед добавлением нужно очистить. Если хотите получит более насыщенный вкус – натрите на терке. Перед употреблением воду можно процедить.

Лимон можно добавить, нарезав тонкими ломтиками или выжать сок. Если добавляете кружками, то сначала очистите его от кожуры или тщательно промойте его.

Мяту лучше нарезать мелко или растолочь для усиления аромата и лучшего извлечения всех полезных веществ.

Если вам понравились рецепты детокс воды с огурцом, поделитесь ими со своими друзьями в комментариях.

Читайте по теме: Огуречная вода чем полезна и как приготовить

Вода с мятой (лимоном, огурцом, имбирем) для похудения | Наш дом в Новороссийске

Начать утро с вкусного освежающего напитка — большой плюс к настроению в течение дня. Например, таким эффектом обладает вода с мятой. Кроме того, напиток помогает очистить организм и облегчить процесс похудения. Потому стоит узнать о нем побольше.

Польза и вред

Польза простого в приготовлении лимонада заключается в ингредиентах, которые включены в состав:

• вода (если взят чистый качественный продукт) запускает организм, ускоряет метаболизм и успокаивает чувство голода;
• мята — тонизирует, улучшает работу желудка и печени, укрепляет иммунитет, положительно влияет на состояние кожи и волос.

Перечень полезных свойств пополнится, если включить другие продукты — лимон, имбирь, огурец:

• лимон — богатый источник витамина С, улучшает защитную функцию организма, нормализует пищеварение;
• огурец — быстро и надолго утоляет жажду, обладает антиоксидантными свойствами, мягко снижает артериальное давление, очищает;
• имбирь — мощно запускает метаболизм, стимулирует работу желудка и кишечника, выводит излишки жидкости, проявляет болеутоляющие свойства.

Вред такого напитка возможен при пренебрежении противопоказаниями, среди которых:

· астма;

· варикозное расширение вен;

· период лактации;

· аллергия.

Стоит помнить, что мята содержит значительное количество фитоэстрогенов, которые полезны для женского организма, но не для мужского.

Рецепты

Чтобы приготовить классическую воду с мятой для похудения, потребуется следующий перечень ингредиентов:

· вода — 250 л;

· мята — 1 пучок.

Воду рекомендуется брать минеральную для усиления положительного эффекта, мяту — свежую. Листочки рекомендуется порвать перед приготовлением, чтобы выделился сок. Сырье отправить на дно стакана или чашки, залить водой комнатной температуры. Дать постоять 5-10 минут.

Употреблять напиток для похудения рекомендуется по утрам. Температура воды — комнатная или чуть выше, в жаркое время года можно пить холодный напиток, но не ледяной — это негативно повлияет на работоспособность желудка.

Для вкусового разнообразия можно воспользоваться одним из рецептов-вариаций:

1. Вода с лимоном и мятой. 250 мл очищенной жидкости + 1 долька лимона + 5-10 листиков мяты. Из дольки рекомендуется выдавить сок. После такого напитка должен последовать завтрак, чтобы желудочный сок, которые выделяется из-за лимона, не навредил слизистой желудка.
2. Вода с огурцом и мятой. 250 мл воды + 3-4 огуречных колечка + горстка мятных листьев. Огурец можно добавить кусочками или измельчить в блендере. Получится очень освежающая и утоляющая жажду смесь. Можно употреблять несколько раз в день.
3. Вода с лаймом и мятой. 2-3 дольки лайма + 1 стакан жидкости + пучок свежей мяты. В результате получится горьковато-ментоловый напиток. Если горечь будет слишком ощутимой, можно добавить 1 ч. л. жидкого меда.
4. Вода с имбирем и мятой. Кусочек корня имбиря (2-3 см) + 1 стакан минералки + 1 веточка мяты + 1 долька лимона. Чтобы имбирь пустил сок, рекомендуется измельчить корень на терке. Из лимона выжать сок. Если покажется, что напиток жгучий, добавить полезный подсластитель.

Вода с мятой отличается не только яркий освежающим вкусом, но имеет и множество полезных свойств.

Основное — способность разгонять метаболизм, мягко очищая и тонизируя. Осталось лишь приготовить мятный лимонад и наслаждаться последующим эффектом.

польза, состав, рецепт, как приготовить и пить

В этом посте хочется обсудить не вечную тему — что съесть, чтобы похудеть, а не менее интересующую всех худеющих тему — что пить, чтобы похудеть? Итак, давайте поговорим о летнем освежающем напитке, который можно приготовить самому в домашних условиях.

Если впервые слышите о витаминном коктейле, то внимательно читайте пост, а если уже испробовали огуречную водичку на себе — напишите в комментариях о первых впечатлениях и результате. Мне и читателям важен каждый отзыв.

Что такое вода Сасси

Если говорить простыми словами, то вода Сасси — это водный настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты. Настой обыкновенный, но вся польза напитка заключается в продуктах, которые применяются для его приготовления.

Огуречная водичка названа в честь Синтии Сасс. Именно она изобрела коктейль и с успехом использует его для поддержания свой фигуры в отменной форме.

Во время любой диеты важно много пить жидкости. Можно пить воду, а можно скрасить диетические будни охлажденным травяным настоем. Особенно хорош он в летний период, когда на улице жара, а в холодильнике вас ждет освежающий и приятный на вкус коктейль. Да еще с такими полезными свойствами:

• Мочегонный эффект — удаление лишней жидкости и снятие отечности.
• Устраняет вздутие живота — нормализация пищеварительного процесса, снижение брожения и газообразование.
• Ускоряет расщепление жиров — улучшение метаболического процесса.
• Улучшает общее состояние волос и кожи — за счет насыщения организма необходимым количеством жидкости.

Продукты для напитка Сасси

Имбирь — усиливает иммунитет, снимает воспаление и болезненные ощущения. Природные компоненты корешка благоприятно действуют на пищеварительную систему. А при улучшении обмена веществ организм активнее расстается с жировыми запасами. Подробнее: про имбирь и его уникальные свойства.

Огурец — играет роль мочегонного средства. Помимо низкого содержания калорий он служит источником витамина С. Так как огурец сам состоит на 95 % из воды, то при частом мочеиспускании наш организм не будет страдать от обезвоживания.

Лимон — оказывает положительное влияние на печень и образование желчи. При нарушении желчеобразования нарушается процесс переваривания и всасывания жиров, ухудшается обмен веществ. Содержащийся в лимоне, витамин С играет активную роль в метаболизме фолиевой кислоты белка и жира. Цитрус мощный антиоксидант и обладает противовоспалительными свойствами. Подробнее: о влиянии лимонного сока на похудение.

Мята — защищает от бактерий и грибка внутри пищеварительной системы, снимает раздражение стенок кишечника. Свойства мяты и рецепты для похудения

Вода — необходима для выполнения всех жизненно важных процессов в организме. Она используется для пищеварения, всасывания и транспортировки питательных веществ.

Рецепт воды Сасси

Рецепт приготовления освещающего коктейля для похудения настолько прост, что думаю, каждый захочет приготовить его и испробовать на вкус. Я лично не удержалась и попробовала, а вы?

• Лимон — один, средней величины или сок одного лимона
• Огурец — тоже один, средней величины
• Мята — листья, 10 штучек или 1 чайная ложка сухой травы
• Имбирь — одна столовая ложка
• Вода — два литра

Напиток Сасси — подготовка продуктов

В рецепте от Синтии указано, что можно использовать либо целый лимон, либо его сок. Я, для приготовления напитка, использовала целый лимон с кожурой. И советую вам поступить также, ведь сок соком, а кожура цитруса не менее полезна. В ней сосредоточены почти все эфирные масла цитруса. Зачем от них отказываться?

Также, многие советуют для устранения горечи ошпарить лимон кипятком. Тоже этого не советую. Во-первых, после термообработки полезные свойства лимонной корки уменьшатся в разы. А во-вторых, приготовленный напиток не горчит, проверяла лично!

А вот шкурку с огурца я срезала очень тонким слоем. Кожура может дать горечь, которую ничем не перебьешь (в отличии от лимонной горечи), это раз. А два — способность огурца накапливать в кожуре нитраты и прочие ненужные элементы. В напитке они нам не нужны, поэтому срезаем кожу не стесняясь.

Мяту тоже не советую использовать в сушеном виде, свежие листья намного полезнее сухих.

Теперь об имбире. Готовить водичку нужно только на основе свежего корешка. Сухой порошок, купленный в магазине, не дает такого результата как свежий. Только свежий корешок (не сушенный) и натертый непосредственно перед самым приготовлением.

Активные вещества тертого имбиря довольно быстро распадаются и улетучиваются, а нам они нужны в рецепте.

Воду я брала минеральную, без газа. Так как наша вода в кранах к питью непригодна, лучше купить уже очищенную в магазине.

Как сделать воду Сасси

Лимон и огурец нарезать кружечками, корень имбиря натереть на терке, листья мяты нарезать полосками или кружечками (если получится =)). Всю эту «полезность» сложить в стеклянную банку, залить холодной водой и поставить в холодильник.

Настаивать коктейль для похудения и оздоровления нужно только в холодильнике, иначе вместо того, чтобы убрать брожение в нашем желудке, начнет бродить сам.

Обычно настой готовят с вечера и отправляют в холодное место, а на утро (через 10 часов) его можно уже пить.

Быстрый способ приготовления

Нарезать очищенный огурец и листья мяты на мелкие кусочки и взбить в блендере с небольшим количеством воды до состояния однородной массы.

Затем растворить полученную массу в нужном количестве воды, добавить сок лимона, тертый имбирь и поставить в холодильник на один час.

Как пить коктейль Сасси

Выпить полученное количество настоя нужно в течении дня, не оставляя на следующий день. Если необходимо пить напиток несколько дней — тогда придется готовить его каждый вечер.

Существует много вариантов для применения коктейля.

Вариант первый

Пить воду Сасси 1 — 2 раза в неделю для мягкого снижения веса и оздоровления всего организма в целом. На вкус и запах напиток очень приятный, особенно в летний период, пить его одно удовольствие!

Вариант второй

Пить настой на протяжении четырех дней. И при этом нужно соблюдать ограничения в еде, не более 1000 ккал в день и активные занятия спортом.

В эти четыре дня полностью исключить все жаренное, острое и соленое, любые мучные изделия, алкоголь, кофе, сладкое, полуфабрикаты и консервацию.

Можно: вареные и печеные блюда, сырые овощи и зелень в виде салата с оливковым или льняным маслом, орехи и сухофрукты в маленьком количестве, кефир, творог.

Если строго соблюдать диетическую программу, то через 4 дня слетит лишняя пара килограмм и талия станет тоньше на 5 сантиметров.

• Но не забывайте, что эти килограммы можно с легкостью набрать, если начать опять все жевать без разбора. Помните о том, с каким трудом вам удалось избавиться от них и постарайтесь соблюдать меру в еде после диеты. Иначе все ваши старания пройдут напрасно.

Вода Сасси при беременности и грудном вскармливании

В том, что водичка благотворно влияет на организм сомнений возникать ни у кого не должно.

Тем не менее, врачи рекомендуют будущим мамам быть поосторожнее с напитком. Опасность таиться в составляющих компонентах. Если уж пить, то совсем чуть-чуть и нечасто.

Любой диетолог подтвердит, что имбирь в небольших количествах абсолютно безвреден для беременной женщины. Тем не менее, от употребления корня придется совсем отказаться тем, у которых в прошлом уже случались выкидыши.

Также не рекомендуют употреблять имбирь на поздних сроках вынашивания малыша. Поскольку кроверазжижающее свойство корешка может стать причиной развития кровотечения при родах.

Что касается мяты, то употребление настоя из листьев и стеблей растения не наносит вред женщине или ее ребенку.

В то же время эфирное масло мяты при беременности категорически запрещено, так как может вызвать родовую деятельность.

Запрет распространяется и на период грудного вскармливания: мята подавляет выработку молока.

Что касается других компонентов (вода, огурец и лимон), то в небольших количествах они не нанесут вред малышу и маме.

Противопоказание и вред

Рецепт состоит из натуральных ингредиентов и не приносит вреда организму. И в тоже время нужно помнить про индивидуальность каждого человека.

• Имбирь может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка или кишечника при гастрите, язве, колите, энтерите.
• Мята снижает тонус венозных сосудов, поэтому совершенно спокойно может вызвать обострение какого-то другого имеющегося заболевания. К примеру, довольно часто под ее воздействием происходит обострение варикозного расширения вен или снижение и так низкого артериального давления.
• Огурцы активно выводят лишнюю жидкость из клеток организма. Следовательно пить водичку Сасси на ночь в большом количестве не желательно.

Какой можно пить алкоголь при похудении
Рецепты для похудения с лимоном

Не поленитесь и приготовьте себе витаминный настой. Он прост в приготовлении, вкусен и хорошо чистит организм от токсинов.

Кто еще пробовал силу напитка на себе? Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями в комментариях.

Снижение веса

: выпейте эту классическую воду для детоксикации с огурцом и лимоном, чтобы сбросить килограммы

Если вы думаете о потере веса и хотите сбросить лишние килограммы, то вы, должно быть, пробовали и экспериментировали с различными диетами и режимами похудания. Во время похудания большинство из нас часто забывает о важности детоксикации организма. Выбирая детокс-диету, следует выбирать ту, которая не только специально разработана для похудения, но и является вполне здоровой. Один из классических вариантов детоксикации — это вода из огурца и лимона.И огурец, и лимон обладают полезными для здоровья свойствами.

Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing House, «Водянистый состав этого члена семейства тыквенных богат биодоступными (легко усваиваемыми) минералами, витаминами и электролитами, что делает его идеальным способом увеличить ваш ежедневные питательные вещества. Огурец также содержит фитоэстрогены и пищеварительные ферменты, полезные для кишечника. Он известен как классическая охлаждающая пища, помогающая поддерживать водный баланс организма в жаркие дни.»

Вода из огурца и лимона содержит антиоксиданты, необходимые для эффективного функционирования организма.» Лимон улучшает пищеварение и обладает подщелачивающими и детоксифицирующими свойствами. Они являются естественным мочегонным средством и могут помочь уменьшить отек, воспаление и отек (задержку воды) », — говорится в книге« Целебные продукты ». Хорошее пищеварение связано со здоровой потерей веса.

Употребление воды с лимоном и огурцом один раз в день в начале утро может творить чудеса в вашем путешествии по снижению веса.Все, что вам нужно сделать, это взять лимон и огурец и равномерно нарезать их. Убедитесь, что вы нарезаете их толстыми ломтиками, чтобы сохранить их оптимальный вкус. Добавьте нарезанный огурец и кусочки лимона в стакан и залейте водой. Оставьте на некоторое время, чтобы аромат проникся.

Вы можете выпить этот детокс-напиток рано утром или даже принести его на работу и пить в течение дня. Чтобы повысить его пищевую ценность, вы также можете добавить другие лечебные травы и специи, такие как фенхель, черный перец и мяту.

Вы можете сделать этот классический детокс-напиток частью своей диеты для похудания и увидеть быстрые результаты похудания. Если вы знаете о других таких полезных детокс-напитках, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Заявление об отказе от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Рецепт воды с огурцом и лимоном для похудания и детоксикации

Нет ничего более освежающего, чем холодный стакан Cucumber Lemon Water . Этот классический рецепт воды для детоксикации поможет вашему телу вывести токсины и избавиться от токсинов, а также обладает прекрасным вкусом.

Вы выпили на выходных слишком много коктейлей? Чувствуете себя немного раздутым или неудобно в одежде?

Сделайте себе хороший кувшин воды Detox Day Spa Lemon Cucumber Water, примите горячую ванну и расслабьтесь, и вы сразу почувствуете себя лучше.

Что такое вода для детоксикации огурца и лимона?

Это рецепт с добавлением воды, повышающей иммунитет, которая наполнит вас, очистит ваш организм и поможет вам почувствовать себя лучше. Вода с лимоном и огурцом производится путем простого смешивания огурцов с лимоном в воде для создания восхитительного лакомства.

Также загляните на нашу страницу с лимонной водой, чтобы узнать больше отличных рецептов и советов с лимонами!

Особый совет: Детокс-вода с лимоном и огурцом идеально подходит для того, чтобы брать с собой и пить весь день в качестве восхитительного увлажняющего лакомства.

Чтобы вам было проще брать с собой в дорогу, ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми бутылками для воды с фруктами или просмотрите наш список из 5 лучших бутылок с водой, настоянных на фруктах.

С помощью одной из этих бутылочек для заварки вы можете наполнять воду снова и снова, и аромат огурцов и лимонов будет по-прежнему проникать в воду. Это стоит 10-20 долларов вложения в ваше здоровье!

Для приготовления одного кувшина детокс-воды.

Состав:

• 1/2 тонко нарезанного лимона
• 1/4 тонко нарезанного огурца — оставьте 2 ломтика, чтобы положить на глаза
• Лед
• Вода

Начать:

В большой кувшин добавьте лимон и огурец, затем лед и воду.

Дайте воде с лимоном и огурцом постоять в холодильнике на несколько минут перед подачей на стол. Перелейте в большой бокал, поднимите ноги и расслабьтесь.

Как только вода опустится до 1/4 полной доливки. Можно делать это несколько раз, хранить в холодильнике.

Как похудеть с помощью кулинарных книг:

Огурец действует как противовоспалительное средство, а лимоны повышают иммунитет. Как только вы закончите с вашим любимым DVD-диском о йоге, вы сразу же вернетесь к себе.

Найдите другие рецепты с водой, наполненной фруктами, например с огуречной водой и лимонной водой, самыми популярными в мире детокс-напитками.

Статьи по теме:

Рецепт воды с огурцом и лимоном — пара поваров

Этот рецепт воды с огурцом и лимоном очень освежает и требует всего 5 минут рук. Необычный напиток, сделанный в мгновение ока!

Мы все знаем, что нужно пить много воды. Но бывает ли вам когда-нибудь… скучно? Вот решение: вода с огурцом и лимоном! Приготовление настоянной воды придает скучной старой воде особый вкус: и это занимает всего 5 минут.Это также идеальный напиток для развлечения, потому что он выглядит так красиво и кажется «модным». В последнее время мы с Алексом делаем много настоянной воды: вот как приготовить эту огуречную лимонную воду!

Как приготовить воду с огурцом и лимоном

Огуречно-лимонную воду приготовить очень просто: самое сложное — думать наперед! Все, что вам нужно сделать, это нарезать овощи и приготовить их заранее примерно за час или больше, если у вас есть время. Если вы используете его для развлечения, вы можете легко приготовить утром большую порцию, чтобы быть готовой к обеду.Поскольку на это уходит всего 5 минут рук, достаточно быстро его починить и положить в холодильник для настаивания.

Cheater tip: Вкус на самом деле тоже неплохой сразу, так что, если вы в затруднении, вы можете просто сделать это сразу с очень холодной водой.

Вот как приготовить воду из огурца и лимона:

• Нарежьте лимон и огурец тонкими ломтиками. Затем поместите их на дно кувшина.
• Деревянной ложкой слегка разомните огурец и лимон, чтобы вышел их сок.
• Добавьте 8 чашек холодной воды и поставьте в холодильник не менее чем на 1 час перед подачей на стол.

Хотите еще лимона? Попробуйте эти 15 пикантных рецептов с лимоном.

Улучшается ли вкус воды со временем?

Да, вкус воды с огурцом и лимоном со временем становится лучше. Он отлично подходит после охлаждения в течение 1 часа, а еще лучше после охлаждения в течение 2–3 часов. Вы обнаружите, что после однодневного хранения в холодильнике вкус по-прежнему остается отличным.

Как я уже отмечал выше, можно приготовить воду из огурца и лимона, не давая ей остыть в течение 1 часа: она все равно будет иметь прекрасный вкус! Просто убедитесь, что в процессе приготовления используется очень холодная вода (не нужно разбавлять ее льдом, чтобы она остыла).

Однако после более чем 1 дня хранения в холодильнике вкус может стать немного горьким. Мы рекомендуем пить эту воду в течение 1 дня после приготовления. Это легко, если вы подаете его на вечеринке, а если нет, то это хороший способ мотивировать себя пить больше воды!

Зачем пить воду с огурцом и лимоном?

Лимонная вода приносит много пользы для здоровья (см. Эти 12 преимуществ лимонной воды). Мы с Алексом не являемся специалистами в области здравоохранения, но мы можем сказать вам, что питьевая вода — это всегда хорошо! Вода с огурцом и лимоном не только великолепна для вашего тела, но и превращает обычную воду в нечто гораздо более особенное, чем вода из-под крана.Это делает его отличным заменителем газировки или других сладких напитков: в нем совсем нет сахара, только вода!

Возможно, вы слышали жалобы на то, что кислоты, такие как лимонный сок, разъедают эмаль ваших зубов. Если вы время от времени пьете воду с огурцом и лимоном, это не должно быть проблемой. Если вы пьете его часто и беспокоитесь о том, что лимонный сок со временем разрушит зубную эмаль, попробуйте пить его через соломинку, чтобы избежать контакта с зубами. Вы также можете уменьшить количество лимона в воде.

Ищете другие необычные рецепты воды?

Если вам нравится этот рецепт воды с огурцом и лимоном, вот еще несколько рецептов воды, которые могут вам понравиться!

Этот рецепт воды с огурцом и лимоном…

Вегетарианские, веганские, растительные, без молочных продуктов, без глютена, натуральные сладости и без рафинированного сахара.

Распечатать
часы значок часов

Описание

Этот рецепт воды с огурцом и лимоном очень освежает и требует всего 5 минут рук.Необычный напиток, сделанный в мгновение ока!

• 1 лимон
• 1/2 огурца
• 8 чашек (64 унций) холодной воды

1. Вымойте и нарежьте тонкими ломтиками лимон и огурец.
2. Положите на дно кувшина ломтики лимона и огурца. Используйте деревянную ложку, чтобы слегка перемешать (размять) их несколько раз, чтобы выделить сок.
3. Добавьте холодную воду. Перед подачей на стол поставьте в холодильник не менее чем на 1 час, если время — больше.Вкус лучше всего в течение 1 дня.

• Категория: напитки
• Метод: сырье
• Кухня: американская

Ключевые слова: вода с огурцом и лимоном, вода с огурцом, вода с лимоном, вода с огурцом и лимоном, рецепт

Ищете другие рецепты напитков?

И еще несколько рецептов напитков:

Связано: Сколько воды мне действительно нужно пить?

Детокс-вода с лимоном, огурцом и мятой! »Домохозяйка из Денвера

Поделиться — это забота!

Детокс-вода с лимоном, огурцом и мятой помогает пищеварению, очищает организм, способствует метаболизму и помогает поддерживать водный баланс.

* Некоторые люди спрашивали о побочных эффектах от употребления лимонной воды, также известной как «Детокс-вода», и я не знаю ни о каких, но некоторые люди сообщали, что в первый или два дня они испражнялись чаще, чем обычно. В случае сомнений всегда консультируйтесь с врачом. Я не врач и не могу дать никаких медицинских рекомендаций.

Питье МНОГО воды — ключ к похуданию, поддержанию водного баланса и удалению загрязнений из вашего тела. Если вы не сильно пьете воду, обычная вода может наскучить, но если вы добавите правильные ингредиенты, они придадут ей аромат и помогут очистить ваше тело.

• Лимон: Лимонная вода — мощный детокс-напиток; лимонный сок способствует очищению и подщелачиванию организма. Добавьте один тонко нарезанный лимон в большой кувшин или выдавите свежий лимонный сок в стакан. Лимон также способствует пищеварению и укрепляет вашу иммунную систему.
• Мята: Мята добавляет сладости без сахара, а также помогает успокоить желудок и помогает пищеварению.
• Огурец: Добавьте несколько ломтиков огурца в воду, чтобы улучшить регидратацию, а огурец обладает противовоспалительными свойствами.

Вопросы и ответы

Сколько нужно пить лимонной воды? Если ваш вес превышает 150 фунтов, 1 лимон в день, если вы меньше 150 фунтов, подойдет ½ лимона. Постепенно увеличивайте потребление, потому что лимоны обладают высокими детоксикационными свойствами и их симптомами.

Нужно ли его охлаждать? Нет. Вы можете оставить эту комнатную температуру, если вам нравится вода.

Как долго нужно оставлять лимон, огурец и мяту в воде? Я бы не оставил его в воде более чем на 24 часа, потому что тогда вода начинает становиться горькой.Меняйте лимон, огурец и мяту каждые 24 часа.

Когда лучше всего пить лимонную воду? При вставании ваше тело находится в естественном состоянии голодания всю ночь или весь день, если вы работаете по ночам. Питьевая вода с лимоном ускорит ваш метаболизм и пищеварительную систему. Также пейте воду с лимоном за 30 минут до каждого приема пищи, это улучшит усвоение питательных веществ, улучшит пищеварение и энергию, получаемую от еды.

Как часто мне следует пить лимонную воду? Один раз в день утром хорошо.Дважды в день отлично! Посмотрите, что лучше всего подходит для вас. Поиграйте с этим и посмотрите, как вы себя чувствуете. В случае сомнений обратитесь к врачу.

Можно ли использовать лайм или другую мяту? ДА! Вы можете добавить в этот напиток все, что захотите. На самом деле все зависит от ваших предпочтений и того, что вам понравится.

Могу ли я принимать лекарства во время питья? Я не врач, и вы ВСЕГДА должны проконсультироваться с врачом.

Могу ли я есть при этом? Пожалуйста, ешьте, пока пьете !! Конечно, если вы пытаетесь похудеть, лучше всего питаться здоровой и сбалансированной пищей.Я бы посоветовал выпивать 1-2 стакана в день. Вы также можете и должны использовать простую воду в течение дня.

Узнайте больше о лимонной воде в клинике Кливленда.

Состав

• 3 литра воды
• 1/2 огурца
• 2 лимона, нарезанные
• 10-12 листьев мяты

Инструкции

1. Промойте лимон, огурец и мяту.
2. Нарежьте лимон и огурец тонкими ломтиками.
3. Удалите листья мяты со стебля.
4. Добавьте воды в смолу и добавьте лимон, огурец и мяту.
5. Перемешайте и дайте остыть.

Рецептов Детокс-воды для похудания и плоского живота

Эти детокс-водные напитки с лимоном наполнены фруктами, такими как огурец и клубника, для восхитительного увлажнения.

Перво-наперво… Я называю этот рецепт «вода для детоксикации», потому что именно это просят мои читатели, но я хочу четко заявить, что никогда не заявляю о пользе для здоровья.Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь. Мой рецепт напитка из яблочного уксуса был настолько популярен в этом году, что я хотел поделиться похожей идеей для тех из вас, кто может не любить ACV: Detox water!

Другие рецепты «детоксикации», которые могут вас заинтересовать, — это Детокс-сок из свеклы, Детокс-чай и Детокс-смузи. И не пропустите наш полный список 10 лучших домашних детокс-напитков. Если вы слишком много баловались и нуждаетесь в перезагрузке, или вам просто нужны идеи для освежающих напитков, на помощь вам поможет детокс-вода.Я делюсь этим в надежде помочь всем нам пить больше воды этим летом, отказавшись от сладких напитков.

Основа для этой «детокс-воды» — лимонная вода. Лимон имеет несколько преимуществ для здоровья, и, хотя я не диетолог, я считаю, что употребление лимонной воды помогает мне избавиться от вздутия живота, особенно если я употреблял немного больше вина или соленой пищи, что я должен был есть. Хранение лимонной воды, настоянной на фруктах, в холодильнике также помогает моей семье и мне пить больше воды, и большинству из нас она пригодится.Давайте посмотрим на некоторые любимые комбинации настойки с лимонной водой.

Что такое Детокс-вода?

На рынке имеется множество «детокс-чаев», пищевых добавок и напитков. Многие люди, которые их используют, стремятся быстро сбросить несколько килограммов. Хотя они не растапливают жир, многие действуют как мочегонное средство. Мне нравится избегать этого и придерживаться натуральных ингредиентов, таких как лимонная вода.

Детокс-вода для похудания, плоского живота и чистой кожи

Это три основные причины, по которым люди обращаются к воде для детоксикации.Хотя детокс-вода не сжигает жир, она может помочь сделать живот более плоским и избавиться от вздутия живота. Лимон — это мягкое натуральное мочегонное средство, и я лично считаю, что когда я хорошо увлажняю, я чувствую себя легче. Одно исследование показало, что лимон может помочь при похудании или управлении. Вода также очень важна для здоровья кожи. По данным UWHealth, «выпивание не менее 8 стаканов в день поможет избавить тело и кожу от токсинов. Не все согласятся, что потребление воды улучшит состояние кожи… но уж точно не повредит.Многие люди часто сообщают, что, увеличивая потребление воды, их кожа приобретает более сияющий вид. Те, кто страдает акне, сообщили о тех же результатах ».

Как происходит детоксикация организма?

Нам действительно не нужно , чтобы есть определенные продукты, чтобы вывести токсины из организма. Наши органы делают это сами! По данным MGBfood.com, шесть органов, которые играют огромную роль в детоксикации организма:

• печень
• почки
• легкие
• лимфа
• двоеточие
• скин

Продукты детоксикации

Хотя наши органы выполняют работу по детоксикации, иногда мы можем захотеть поддержать эти процессы с помощью натуральных продуктов.

• ВОДА!
• лимон, лайм, грейпфрут
• свекла
• клюква
• зеленых яблок
• имбирь
• куркума
• ферментированные продукты (чайный гриб, ACV)
• зеленый чай
• одуванчик
• мята

Как приготовить детокс-воду

Начните с кувшина чистой воды. Существуют разные представления о том, какой тип воды наиболее полезен для здоровья, от щелочной до водородной воды, оба из которых кажутся интересными, но требуют дальнейших исследований.

Сок свежих лимонов

Далее добавляем свежий лимонный сок. Поскольку мы перебираем много цитрусовых, я люблю этот пресс. Он вытягивает так много сока. Мне нравится использовать продукты без пестицидов для этого рецепта воды для детоксикации, поскольку весь смысл в том, чтобы помочь организму вывести повседневные токсины.

Добавить фруктовый настой

Комбинации фруктовой лимонной воды безграничны, но для начала я поделюсь несколькими фаворитами.

• Клубника и мята — фаворит наших местных фермеров.
• Огурец, Арбуз — освежающая летняя вода.
• Super Citrus — это классика.

Мне нравится хранить настоянную лимонную воду в стеклянных банках размером с кварту в холодильнике. Чтобы аромат фруктов растворился в воде, требуется несколько часов. Попробуйте приготовить их перед сном, а утром возьмете с собой холодный гидратирующий напиток.

Другие напитки для здоровья

Состав

• 3 литра чистой воды
• 1/2 стакана свежего лимонного сока (2 лимона, предпочтительно лимоны Мейера)

Клубника и мята

• 1 стакан нарезанной органической клубники
• 1 небольшой пучок свежей мяты

Огурец Арбуз

• 3 маленьких ломтика арбуза
• 1/4 нарезанного лентами английского тепличного огурца

Цитрус

• свежая мята, нарезанный имбирь или куркума
• 1 апельсин, нарезанный
• 1 лайм, нарезанный ломтиками,
• 1 нарезанный грейпфрут (по желанию, будет немного горчить)

Инструкции

1. Чтобы сделать лимонную водную основу для детоксикации, добавьте в воду лимонную воду.
2. Добавьте вашу любимую комбинацию фруктов, чтобы растворить ее в воде. Разотрите мяту по стеклу деревянной ложкой, чтобы извлечь масло. Дать цитрусовым немного выжать.
3. Охлаждение. Чтобы аромат фруктов растворился в воде, требуется несколько часов. Попробуйте приготовить их перед сном, а утром вы возьмете с собой холодный гидратационный напиток.

Банкноты

Другие ингредиенты для детоксикации: имбирь, куркума, зеленое яблоко, свекла.

Если вода кажется вам слишком кислой, добавьте по вкусу несколько капель органической жидкой стевии.

Информация о питательной ценности рассчитана только с использованием лимонной воды. Фруктовые настои немного увеличат калорийность.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 3

Размер порции: 1 литр

Количество на порцию:

Калорийность: 11

Информация о питании автоматически рассчитывается Nutritionix. Я не диетолог и не могу гарантировать точность.Если ваше здоровье зависит от информации о питании, рассчитайте еще раз с помощью вашего любимого калькулятора.

15 полезных свойств огуречной воды: рецепты, настои, часто задаваемые вопросы

Вы, наверное, уже знаете, что пить воду из огурца полезнее, чем пить воду в одиночку, но это не единственная причина приготовить кувшин этого простого настоянного напитка, который на удивление похож на угощение. Но какова именно польза для здоровья воды из огурца? И почему вы должны сделать настоянную воду частью своего ежедневного плана оздоровления?

Наиболее очевидная причина заключается в том, что гидратация жизненно важна для хорошего здоровья, а поскольку настоянная вода имеет приятный вкус, есть вероятность, что вы собираетесь пить больше в течение дня.Тот факт, что каждый раз, когда вы делаете глоток, вы будете чувствовать себя как будто расслабляетесь в роскошном дневном спа-салоне, это просто бонус.

В этом посте я расскажу о том, почему вы должны сделать воду из огурца частью своего плана оздоровления. Я также поделюсь идеями для рецептов воды с настоянным огурцом, советами по выбору идеального огурца и некоторыми интересными фактами об огурцах. Я также составил список вопросов, которые мне задавали люди о том, почему это такой здоровый напиток, на которые я ответил через рекомендации экспертов.

Вода из огурца, настоянная на тимьяне и лайме

Множество преимуществ огуречной воды для здоровья

Полезна ли вода из огурцов? Абсолютно!

1. Сохраняет водный баланс

Все мы знаем, что питье достаточного количества воды — это главное в оздоровлении, но пить обычную воду из-под крана в течение всего дня довольно быстро становится довольно скучно. Сильно настоянная вода облегчит выпивание шести-восьми стаканов перед сном. Кроме того, в огурцах содержится около 95% воды.Вы будете удивлены, насколько полны энергии вы почувствуете себя по-настоящему гидратированным.

2. Вода из огурца полезна для мышц

Удивлен? Огурцы содержат кремнезем — микроэлемент, необходимый для поддержания здоровья соединительной ткани. Когда вы добавляете в воду для тренировок несколько ломтиков огурца, вы получаете немного кремнезема с ярким свежим вкусом и удовлетворяете некоторые потребности фитнеса.

3. Повышает здоровье костей

Огурцы богаты витамином К, который помогает транспортировать кальций к костям.Всего в одном неочищенном огурце содержится около 22% от рекомендуемой дневной нормы потребления, так что не стесняйтесь есть булочки в своем стакане воды с огурцами.

Вы также ощутите преимущества минералов кремния и марганца, содержащихся в огурцах, которые также могут помочь укрепить ваши кости и, возможно, даже снизить риск развития остеопороза.

4. Вода из огурца полезна для кожи

Сохранение гидратации — ключ номер один к красивой коже, но кремнезем и антиоксиданты в огурцах также могут помочь коже оставаться чистой и предотвратить высыпания.Пантотеновая кислота или витамин B-5 в огурцах также могут успокоить прыщи, когда вы умываете лицо водой, настоянной на огурцах, или прикладываете охлажденные огурцы из стакана непосредственно к любым участкам покраснения или воспаления. Упомянутый выше витамин К также является важным питательным веществом для здоровья кожи.

5. Низкокалорийный

Целый огурец в среднем содержит около 45 калорий, а это значит, что нарезанные огурцы в воде не добавят много дополнительных калорий. Свежая огуречная вода обладает ярким вкусом, но она намного лучше для вас, чем спортивные напитки или газированные напитки, и более подходит для любой программы похудания.

6. Он полон антиоксидантов

Антиоксиданты — это мощные питательные вещества, которые могут предотвратить или даже восстановить повреждение клеток, которое может привести к болезни. Огурцы богаты витамином С, марганцем (ключевой компонент антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы), бета-каротином, молибденом (который активирует антиоксидантные ферменты) и другими флавоноидными антиоксидантами.

7. Питьевая вода из огурца поддерживает здоровье мозга

Знаете ли вы, что огурец может повысить ваши умственные способности? Огурцы также содержат флавонол, называемый физетином, который, как показали исследования, защищает стареющих мышей (даже тех, которые предрасположены к болезни Альцгеймера) от потери памяти и дефицита обучения.

Мы еще не знаем, может ли он делать то же самое с людьми, но даже возможность вдохновила меня выпить еще.

8. Вода из огурца — детокс-напиток

Во время очищения соком меня поощряли пить воду с огурцом и другую воду с настоями, например воду с лимоном. Вот почему вода с огурцом и лимоном так популярна. Это натуральное мочегонное средство и вода для детоксикации, которая помогает организму выводить токсины с мочой.

И если вы откусите немного огурца во время питья, клетчатка этого суперазведения выведет токсины и из вашей пищеварительной системы.

9. Снижает кровяное давление

Огурцы — хороший источник калия, электролита, который помогает регулировать кровяное давление. Когда вы пьете воду с огурцом, калий помогает организму выводить излишки натрия, которые могут способствовать повышению артериального давления.

10. Вода из огурца снижает аппетит

Одно из лучших преимуществ питьевой воды с огурцами — это то, что она помогает вам чувствовать себя сытым, что делает ожидание следующего приема пищи более терпимым.Сама по себе обычная вода не обязательно поможет вам избавиться от тяги между приемами пищи. Однако свежий аромат настоянной воды может обмануть ваш мозг и ваш живот, заставив думать, что вы перекусили, поэтому у вас меньше соблазна взять пакет чипсов между приемами пищи.

11. Это может помочь предотвратить рак

Есть исследования, которые показывают, что огурцы могут помочь в борьбе с раком! Антиоксиданты, подобные тем, которые содержатся в ракушках, могут предотвратить рак, и они также содержат соединения, называемые кукурбитацинами, вместе с группой питательных веществ, называемых лигнанами, — оба из которых могут играть роль в остановке рака до того, как они начнутся, или замедлении прогрессирования определенных видов рака.Недавнее исследование показало, что диетический флавоноид физетин, который содержится в огурцах, может помочь замедлить прогрессирование рака простаты.

12. Это (обычно) недорого

Огурцы занимают четвертое место среди выращиваемых овощей в мире. Однако органические огурцы стоят немного дороже по сравнению с другими органическими фруктами и овощами, но, как правило, они дешевле, чем другие овощи.

13. Он подходит для различных диет, таких как кето, безглютеновая и веганская диета

Если у вас есть диетические ограничения, вполне вероятно, что вы сможете выпить стакан воды с ломтиками огурца в них.

14. Гости в восторге

Так легко добавить к вашему столу немного «вау» с помощью красивого кувшина или графина с охлажденной огуречной водой. Это сделает даже импровизированную послеобеденную встречу с друзьями немного роскошной!

Когда у меня есть время на приготовление, я кладу огурцы в бар с газированной водой, чтобы гости могли приготовить себе воду, наполненную различными фруктами и травами, такими как свежие листья мяты. Я также являюсь поклонником использования каменных банок для настоянной воды.

15. И, наконец, вкусно!

Слишком многие из нас пропускают простую воду и тянутся к сладкому кофе, спортивным напиткам и газированным напиткам, когда испытывают жажду. Этот вкусный напиток имеет свежий, но тонкий вкус, который вам обязательно понравится. И вы можете просто выпить больше воды, если она будет приятной на вкус.

Вода с лимоном и огурцом очень полезна.

Как выбрать огурец для настоянной воды

Огурцы должны быть твердыми, не морщинистыми, от среднего до темно-зеленого цвета.В продуктовых магазинах иногда наносят съедобный воск на кожуру фруктов и овощей, которые в противном случае могут плохо храниться. Английские огурцы популярны, но, честно говоря, подойдут любые.

Да, подойдут даже более мелкие огурцы.

Этот воск помогает удерживать влагу и служит барьером для бактерий и водорослей, но его текстура оставляет желать лучшего, а воск может сделать кожу огурца неприятной.

Тем не менее, в кожуре огурца так много хорошего, что я не могу рекомендовать ее очищать, поэтому либо вымойте ракушки специальным средством для мытья фруктов и овощей, либо купите органические огурцы, не обработанные воском.

Покупка органических продуктов может быть хорошей идеей, даже если вас не пугает воск. Согласно WHFoods, вы все равно можете рассмотреть возможность покупки органических продуктов, поскольку считается, что обычные огурцы могут быть более подвержены загрязнению тяжелыми металлами, чем другие овощи.

Как сделать воду из огурца

На самом деле рецепт не нужен, потому что его можно приготовить по вкусу. Тем не менее, вот приблизительные рекомендации и несколько простых в приготовлении рецептов напитков, требующих минимального времени на приготовление.

Время подготовки
5 минут

Общее время
5 минут

Состав

• Один средний огурец
• Большой кувшин с водой (60 унций)
• Кубики льда для немедленной подачи
• Лимон, лайм, мята, клубника или другие ингредиенты (по желанию)

Инструкции

1. Вымойте огурец и нарежьте его ломтиками размером 1 / 4–1 / 2 дюйма.
2. Положите в кувшин столько нарезанного огурца, сколько хотите.
3. Оставьте несколько лишних ломтиков огурца для гарнира.
4. Поместите в кувшин другие дополнительные ингредиенты.
5. Наполните кувшин водой.
6. Дайте аромату раствориться в воде, оставив ее при комнатной температуре на 1-2 часа, или в холодильнике на 3-4 часа перед употреблением.
7. Вынуть огурцы из воды (или оставить, если хотите).
8. Украсьте стакан ломтиком огурца или позвольте кусочкам просто плавать в воде.

Банкноты

Не оставляйте огурцы в воде более чем на 12 часов, так как они станут мягкими. На самом деле, хорошее практическое правило: если у вас осталась настоянная вода после дня, удалите все фрукты и травы, прежде чем охладить остальные.

Я также предпочитаю, чтобы настоянная вода была холодной, поэтому, если у вас нет времени заранее охладить воду, налейте ее на кубики льда.

Вода, настоянная на огурцах + другие ингредиенты

Добавьте свежий розмарин в воду с огурцом.

Кто сказал, что вам нужно ограничить настоянную воду только ломтиками огурца? Другие фрукты и травы определенно придают дополнительный аромат стакану огуречной воды, чтобы сделать его еще более освежающим напитком. Добавьте эти вариации вкуса к вышеуказанному рецепту воды из огурцов:

• ломтики лимона
• лайм
• апельсин
• свежие листья мяты
• клубника
• киви
• веточки розмарина
• тимьян
• лимонная вербена
• лаванда
• арбуз
• малина
• мята

самая популярная мята Комбинации в моем доме — вода из огурца, лимона и воды из огурца и арбуза.У меня на заднем дворе растет непослушная мята, поэтому я иногда добавляю несколько веточек, чтобы сделать воду мятой из огурца. Если вы сможете хранить эти ингредиенты на кухне, у вас всегда будет доступ к пользе для здоровья воды из огурца.

Интересные факты об огурце

Огурцы возникли в Индии и были завезены в Европу греками или римлянами. Они перечислены среди продуктов, которые ели в древнем Уре, и упоминаются в легенде о Гильгамеше. Христофор Колумб привез их в Америку в 1494 году.

Сегодня американцы съедают около семи с половиной фунтов огурцов каждый год, а Всемирный день огурцов отмечается 14 июня.

Часто задаваемые вопросы о огуречной воде

Держите его в кувшине.

Как долго можно хранить огурцы в воде?

Огурец можно настаивать в течение ночи (или до 12 часов), после чего вы должны вынуть огурец из воды. Затем настоянную воду можно безопасно хранить в холодильнике до трех дней.

Как долго годится вода из огурцов?

Если вы решите оставить огурцы в воде, по моему опыту, на следующий день огурцы станут мягкими и станут немного странными.Они по-прежнему съедобны и имеют прекрасный вкус. Если вы оставите их на другой день, вода может начать запотевать, что не идеально.

Сколько огурца мне добавить в воду?

Нет идеального количества огурца. Вы получите пользу для здоровья от употребления воды из огурца, независимо от того, добавляете ли вы немного или много, если вы даете огуречной воде настояться в течение нескольких часов.

Вода с огурцом — это детокс-напиток?

Огурцы очень богаты питательными веществами и содержат большое количество витаминов и минералов, поэтому стакан воды с огурцами помогает избежать обезвоживания во время детоксикации.Чем больше вы гидратированы, тем быстрее ваше тело выводит токсины из организма.

Помогает ли огуречная вода похудеть?

Употребление здоровой ароматизированной воды — отличный способ избавиться от сладких газированных напитков, спортивных напитков и соков — все они высококалорийны и, как известно, способствуют ожирению.

Это также намного лучше, чем диетические газированные напитки. Сохранение гидратации поможет вам чувствовать себя более удовлетворенным в течение дня, и вы будете менее склонны к перекусам.И, наконец, употребление охлажденной воды с огурцами может даже увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день! Таким образом, хотя он не ведет напрямую к похудению, его дополнительные преимущества могут помочь.

Полезна ли вода с лимоном и огурцом?

Да. Вода с лимоном и огурцом полезна и является одной из самых популярных комбинаций настоянной воды. Лимоны полезны для здоровья и добавляют в воду витамин С и необходимые минералы. В сочетании с витамином К и антиоксидантами в огурце вы получаете его, добавляя оба фрукта.

Огурцы — мочегонное средство?

Да, огурцы являются естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить отечность и припухлость внутри и снаружи, поэтому люди кладут дольки на глаза. Люди, у которых есть проблемы с задержкой жидкости в ступнях и ногах, перекусывают огурцом.

Полезна ли вода из огурцов?

Да, огуречная вода полезна, потому что вы добавляете в обычную воду важные питательные вещества, такие как кремнезем и антиоксиданты.Вкус огуречной воды также может побуждать людей, которые не пьют достаточно воды, пить больше вместо сладких напитков и кофеина.

Чем полезна огуречная вода?

Вода из огурца полезна не только для увлажнения, но и для кожи и мышц благодаря своему кремнезему и антиоксидантам. Витамин К в огурцах помогает транспортировать кальций к костям, а флавонол под названием физетин поддерживает здоровье мозга.

Может ли огурец помочь избавиться от жира на животе?

Потягивание огуречной воды и кусание ломтиков огурца определенно поможет вам избавиться от упрямого жира на животе, потому что это помогает уменьшить вздутие живота и запоры.

Подходящие соломинки!

См. Также: Есть ли больше пользы для здоровья в лимонной или известковой воде? и лимонная вода с куркумой: ваш ежедневный детокс-напиток

Какие еще фрукты и травы вы добавляете в воду? Если есть рецепт огуречной воды с ингредиентом, отличным от тех, которые вам нравятся, пожалуйста, поделитесь в комментариях!

14 рецептов воды для детоксикации для похудания и ускорения метаболизма

Когда используются в контексте вашей диеты, слова «очищение» и «детокс» не бесспорны.В основном это связано с тем, что некоторые коммерческие очищающие и детокс-продукты на рынке полны сахара и пустых калорий, что по сути причиняет больше вреда, чем пользы. Точно так же ваша печень и почки являются естественными детоксификаторами, поэтому употребление и употребление в пищу продуктов, которые, как утверждается, выполняют работу внутренних органов вашего тела, может показаться излишним и напрасным. время и деньги.

Вот где на помощь приходит детокс-вода — или настоянная вода. Нет, не сладкие соки, за которые вы заплатите крутые 9 долларов, а простые рецепты детокс-воды с добавлением фруктов, овощей и трав, которые могут не полностью избавить вашу систему от всего evil but запустит ваш метаболизм, поддержит вашу печень и доставит питательные вещества естественным и безопасным способом.Многие из них также содержат натуральные антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток. Кроме того, приток воды и многие противовоспалительные ингредиенты могут помочь вам естественным образом избавиться от вздутия живота. .

По этим рецептам, дорогие читатели, можно все. Для получения дополнительной информации о преимуществах водной детоксикации мы обратились к нескольким из наших самых надежных источников: Элиссе Гудман, Фарах Фахад, Дафне Джавич, доктору Эми Ли и Эрин Палински-Уэйд. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать их смекалку о преимуществах детоксикации воды и их лучшие рецепты вкусной воды для детоксикации, которая поможет вам избавиться от вздутия живота и ускорить метаболизм.

Эмили Робертс / Берди

Почему Детокс с водой?

«Хотя ваше тело отлично справляется с детоксикацией через органы, такие как почки и печень, сохранение гидратации помогает органам вашего тела функционировать на оптимальном уровне, поэтому употребление большего количества воды может помочь в собственных усилиях организма по детоксикации», — говорит диетолог из штата Нью-Джерси. Эрин Палински-Уэйд, специалист по диабету и автор книги «Диета с ожирением живота для чайников ».

«Мне нравится думать о воде как о внутреннем душе», — говорит нам специалист по комплексному питанию и основательница Doing Well Дафна Явич.По ее словам, питьевая вода помогает выводить из организма мусор и токсины, такие как загрязнители, синтетические материалы, тяжелые металлы и пищевые отходы, и помогает нашей печени, почкам и толстой кишке функционировать должным образом.

Хотя некоторые могут использовать водную детоксикацию для очищения, Джавич напоминает нам, что поддержание водного баланса должно быть частью нашей повседневной жизни. «Это простейшая ежедневная корректировка, которую мы можем сделать, чтобы помочь нашим естественным очищающим органам», — добавляет она.

«Достаточное количество жидкости необходимо для того, чтобы помочь нашему телу справиться с токсической нагрузкой, которую мы вдыхаем и принимаем каждый день», — объясняет диетолог из Лос-Анджелеса и эксперт по очищению образа жизни Элисса Гудман.«Сохранение гидратации — также один из лучших способов обеспечить оптимальное переваривание пищи, детоксикацию токсинов через желудочно-кишечный тракт и адекватную моторику — перемещение отходов через пищеварительную систему», — говорит она.

Преимущества водной детоксикации

Доктор Эми Ли, руководитель отдела питания Nucific, описывает некоторые из наиболее важных преимуществ водной детоксикации.

Вода способствует общему здоровью и хорошему самочувствию за счет:

• Снижение физической и психической усталости и вялости
• Восстановление тела после упражнений
• Выведение токсинов из таких органов, как почки и печень
• Улучшение настроения
• Улучшение обмена веществ и похудание
• Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта

Читайте любимые рецепты очищающей воды от наших экспертов.

Обычная вода

Состав:

• Вода (желательно фильтрованная)
• Стеклянная банка 1 л

Что он делает?

«Обычная старая вода меняет правила игры», — восторженно отзывается Дафна Явич. «Вода способствует детоксикации, помогает пищеварению, улучшает кровообращение, снимает запоры, уменьшает воспаление, снижает чувство голода между приемами пищи, уменьшает тягу к сахару, повышает энергию и заставляет вас сиять», — добавляет она.

Джавич рекомендует определять суточную дозу воды для детоксикации (в унциях), разделив массу тела пополам.

Вода, любящая печень

Рецепт любезно предоставлен Фарах Фахад

Состав:

• 1 литр воды (33,8 унции)
• 2 полные пипетки репейной настойки
• 2 столовые ложки свежего сока куркумы
• 3–4 ломтика лимона

Что он делает?

«Наша печень — это наша фабрика, она выводит токсины и гормоны [и] является местом многих ключевых метаболических процессов», — говорит Фахад.«Лопух улучшает функцию печени и ее выведение, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма», — объясняет она. Этот рецепт воды, любящей печень, в которой сочетаются все ингредиенты, является оптимальным выбором для поддержания здоровья печени.

Любимая настойка лопуха Фахда — смесь лопуха Herb Pharm.

Herb Pharm
Смесь лопуха
45 долларов США

Магазин

Охлаждение огуречной воды

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 нарезанный огурец
• Щепотка гималайской соли
• 1 лайм, нарезанный ломтиками
• 4 стакана щелочной воды

Направление:

Если у вас мало времени, можно в кратчайшие сроки приготовить рецепты на основе настоянной воды.Единственные необходимые шаги — это добавить ингредиенты в большой кувшин и охладить их в холодильнике перед употреблением.

Что он делает?

«Настоянная вода — это простой способ увеличить потребление воды, и она такая вкусная!» бредит Элисса Гудман. По словам Гудман, питательные вещества в ее рецепте Cooling Cucumber поступают в основном из огурцов, которые содержат большое количество витаминов A и C, а также кремнезема и калия, которые являются важными минералами.

Хайди
CinCin
43 доллара США

Магазин

Эта бутылка для воды поставляется со второй крышкой, поэтому вы можете наполнить воду, не беспокоясь о том, что фрукты неожиданно упадут вам в рот.

Огурец, лимон, мятная вода

Stocksy

Состав:

• 1/2 огурца
• 1 лимон
• Несколько веточек мяты
• Вода

Направление:

Вымойте огурец и лимон, нарежьте дольками и ополосните мяту.Положите огурец и лимон в кувшин с водой. Наполните кувшин водой, перемешайте и оставьте настаиваться на ночь в холодильнике. Вы можете доливать кувшин еще несколько дней, пока вам не понадобится сменить фрукты и травы.

Что он делает?

Эта освежающая и бодрящая вода для детоксикации богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (содержится в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. По словам Гудмана, лимон взаимодействует с ферментами, стимулируя выработку желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени производить больше ферментов и выводить токсины.Лимон также известен своей способностью уменьшать воспаление, увеличивать усвоение минералов и улучшать пищеварение, добавляет она.

Теперь о мяте. «Мята в этой воде может помочь пищеварению, обладая противовоспалительными свойствами», — говорит Палински-Уэйд. «Кроме того, аромат лимона может пробудить чувства и помочь вам почувствовать себя более энергичным», — добавляет она.

Освежающий напиток с арбузом и мятой

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 стакан нарезанного кубиками арбуза
• 1 горсть свежей мяты
• 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

«Арбуз содержит калий, минерал, который помогает поддерживать многие органы, включая почки, которые отвечают за выведение токсинов из нашей системы», — объясняет Гудман.

Вода с имбирем и мятой

Stocksy

Состав:

• 1 тонко нарезанный огурец
• 2 дюйма свежий очищенный корень имбиря
• 2 дольки лимона / лайма
• 10–12 свежих листьев мяты
• Щепотка гималайской соли

Что он делает?

«Доказанный эффективный способ улучшения пищеварения, имбирь уменьшает газы и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язвы желудка и распространение вредных бактерий в кишечнике, а также содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают боль и симптомы воспаления», — объясняет Гудман.

По словам Палински-Уэйд, имбирь также обладает способностью снимать тошноту и даже может снижать уровень инсулина в крови, что помогает контролировать вес. Свежий имбирь также защищает от вирусов — он предотвращает простуду и успокаивает боль в горле. «Противомикробные свойства имбиря могут помочь защитить горло от инфекций, вызываемых бактериями и вирусами», — говорит нам Палински-Уэйд. «Кроме того, противовоспалительные свойства могут снимать воспаление в горле, которое возникает во время инфекции, помогая уменьшить боль и дискомфорт», — объясняет она.

Добавьте немного эфирного масла перечной мяты, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и тошноту.

Пустышка для живота с ананасом и имбирем

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 чашка нарезанного кубиками ананаса
• 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря
• 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

По словам Гудмана, ананас содержит бромелайн — фермент, который помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота.Она добавляет, что имбирные напитки также известны своим успокаивающим действием при болях в животе, поскольку имбирь помогает регулировать уровень сахара в крови.

Классическая вода, настоянная на ягодах

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• 2 клубники, очищенные и нарезанные ломтиками
• 6 ягод черники, очищенных и разрезанных пополам
• 4 красных малины, очищенных и разрезанных пополам
• 4 черных малины, очищенных и разрезанных пополам

Указания: Наполните банку масона на 24 унции льдом и добавьте ингредиенты, перечисленные выше.Затем наполните банку водой. Перед употреблением замочите ягоды в воде не менее чем на 4–6 часов.

Что он делает?

Напиток с ягодами — идеальный способ максимально увеличить ежедневное потребление воды, при этом получая при этом ароматный и освежающий напиток. Ягоды, природные антиоксиданты, богаты витаминами и минералами. По словам доктора Ли, ягоды темно-синего и фиолетового цвета, такие как черника и черная малина, содержат флавоноид, называемый антоцианом, растительным соединением, содержащим мощные антиоксиданты.

Детокс-тоник

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

Направление:

Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами этой мощно полезной воды для детоксикации, — это смешать вышеперечисленные ингредиенты вместе в банке объемом 16 унций и немедленно выпить, чтобы в полной мере воспользоваться богатыми питательными веществами.

Что он делает?

«Я создал свой Detox Tonic, чтобы упростить ежедневное очищение, — говорит нам Гудман.«Всего один детокс-тоник на 16 унций предлагает множество различных преимуществ, и каждый ингредиент, включая воду, имеет свое предназначение и цель», — продолжает она. «Мой детокс-тоник — это щелочной напиток, который улучшает настроение, очищает кожу, способствует пищеварению и укрепляет иммунитет!»

Алоэ вера : Алоэ вера «содержит мощные антиоксидантные соединения, которые помогают сбалансировать обмен веществ и укрепляют иммунную систему», — объясняет Гудман. Он также может «облегчить запор и улучшить пищеварение, а также повысить чувствительность к инсулину и помочь улучшить контроль уровня сахара в крови», — добавляет она.Эти преимущества связаны с обилием питательных веществ, содержащихся в алоэ вера, от витаминов A, B12, C и E до минералов, таких как калий, магний и цинк.

Кефир: Кефир — «естественный поставщик пробиотиков в пищеварительный тракт», — объясняет Гудман. «Он легко усваивается, очищает пищеварительный тракт, содержит полезные бактерии, витамины и минералы и способствует здоровой иммунной системе».

Щелочная вода: Щелочная вода, называемая ее секретным ингредиентом, может помочь нейтрализовать кислоту в кровотоке, обладает антиоксидантными свойствами, очищает толстую кишку и может повышать щелочность для поддержания общего состояния здоровья », — говорит Гудман.

Яблочный уксус: Яблочный уксус — лучший друг вашего желудка. Он пополняет кишечник белками, ферментами и полезными бактериями, а также «помогает организму поддерживать щелочное состояние и может дать естественный прилив энергии, помогая при детоксикации организма», — объясняет Гудман. Думал, это все? Не совсем. Яблочный уксус также помогает вывести токсины из печени и стимулировать кровоток.

Жидкий пробиотик Мэри Рут: Хотя Гудман называет этот ингредиент необязательным, она настоятельно рекомендует его из-за его преимуществ для пищеварения и способности увеличивать усвоение питательных веществ организмом.«Этот сертифицированный органический веганский сырой пробиотик сделан из запатентованной смеси трех органических видов трав и полностью безвкусен», — восторженно отзывается Гудман. «Кроме того, пробиотики являются неотъемлемой частью похудания и поддержания веса, а исследования показывают, что оптимальная пищеварительная функция имеет решающее значение для энергии и обмена веществ», — добавляет она.

Георгия
Всегда активный алоэ
23 доллара США

Магазин

Кислая и горячая вода для детоксикации

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• Сок из 1 свежего лимона (за исключением дольки)
• 2–3 щепотки кайенского перца
• 2 стакана льда

Направление:

Наполните банку на 32 унции (с крышкой) 2 стаканами льда.Добавьте сок 1 лимона и положите в банку оставшиеся дольки. Наполните банку водой и посыпьте 2–3 дольками кайенского перца.

Что он делает?

Кислая и горячая детокс-вода доктора Эми Ли — это очень простой рецепт, которым можно наслаждаться каждый день. По словам доктора Ли, кайенский перец употребляли как в пищу, так и в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий. «Чтобы назвать лишь несколько преимуществ, кайенский перец обладает детоксицирующими свойствами, успокаивает боли в желудке, ускоряет обмен веществ и даже приносит пользу сердечно-сосудистой системе», — говорит она.Кайенский перец также действует как мощное противовоспалительное соединение, улучшая кровообращение и снижая кровяное давление, а также обеспечивая небольшое ускорение метаболизма, добавляет Палински-Уэйд.

Добавление лимонного сока в смесь создает динамичный кислый опыт, который обязательно поднимет вашу энергию и пробудит ваши чувства.

Чай Тулси

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 стакан щелочной воды
• 1 пакетик чая тулси
• 100% чистая стевия, по вкусу
• Свежая мята (по желанию)

Что он делает?

По словам Гудмана, чай тулси, также известный как «Святой базилик», на хинди означает «несравненный».Тулси, известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, является естественным мочегонным и детоксифицирующим средством, которое способствует здоровому пищеварению, работе печени и очищению почек. «Употребление чая также стимулирует обмен веществ и способствует здоровому весу за счет ускорения сжигания жира», — отмечает Гудман.

Освежающая зеленая вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• Сок 4 лаймов (кроме дольки цедры)
• 2 столовые ложки нарезанного сырого имбиря
• Листья мяты из 3 стеблей листьев мяты (удалить листья со стебля)
• ½ огурца среднего размера, нарезанного тонкими кусочками
• 3 чашки льда

Указания: В галлоновой банке с крышкой смешайте листья мяты и огурец.Затем добавьте лед и сок лайма и наполните банку водой (до самого края).

Что он делает?

Как объясняет д-р Ли, содержание воды и электролиты, содержащиеся в огурцах, помогают уменьшить задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Мята также помогает пищеварению, а лайм содержит витамин С, кофактор для производства коллагена, антивозрастное свойство.

Green Power Сельдерейная вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• 4 стебля сельдерея, нарезанного мелкими кусочками
• 2 стакана воды
• 1 марля

Указания: Если у вас нет соковыжималки, которая извлекает сок и отделяет его от клетчатки, Dr.Ли предлагает смешать стебли сельдерея с помощью кухонного комбайна или блендера. После смешивания пропустите очищенный сельдерей через пористую марлю. Затем выжмите сок из твердой клетчатки в чашку. Если вкус слишком сильный, доктор Ли рекомендует добавить воды, чтобы разбавить рецепт.

Что он делает?

«Я выросла, любя сельдерей за его хрусткость и универсальность, поскольку он достаточно крепок, чтобы удерживать ореховое масло на месте, как ложка», — восторженно отзывается доктор.Ли. «Это отличный детокс-ингредиент, потому что в нем очень много воды», — добавляет она. Сельдерей также содержит высокий уровень лютеолина и апигенина, противовоспалительных и нейропротекторных компонентов.

Трио

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• 3 столовые ложки яблочного уксуса (нефильтрованного и непастеризованного)
• Сок из 1 свежего лимона
• 2–3 щепотки кайенского перца
• 1 столовая ложка свежего меда

Инструкции: В банку на 24 унции добавьте яблочный уксус, свежий лимонный сок, мед и кайенский перец.Долейте воду по вашему выбору. Закройте крышку и встряхивайте, пока мед полностью не перемешается.

Что он делает?

И лимон, и кайенский перец способствуют пищеварению и помогают уменьшить вздутие живота. Однако те, у кого в анамнезе был кислотный рефлюкс, могут быть чрезвычайно чувствительны к кайенскому перцу, предупреждает д-р Ли. Хотя нефильтрованный или непастеризованный яблочный уксус может выглядеть мутным, доктор Ли обнаруживает, что он содержит целлюлозу и бактерии уксусной кислоты, которые обладают способностью стабилизировать уровень сахара и способствовать общему здоровью кишечника.