сильное и быстрое заклятие на похудение

сильное и быстрое заклятие на похудение

сильное и быстрое заклятие на похудение

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое сильное и быстрое заклятие на похудение?

В инструкции по применению активатора расписаны варианты суточного рациона и правила приготовления коктейля, для достижения заметных результатов в похудении. Средство рекомендуется растворять в кисломолочных продуктах или частой воде, принимая по 1 порции на завтрак, 1,5 порции во время обеда и ½ порции вместе с ужином. Такая схема позволяет своевременно сжигать калории и жиры, отложившиеся в подкожных соях, а также уменьшать объем порций, что дополнительно простимулирует организм к похудению. Дело в том, что средство заполняет желудок создавая ощущения сытости, так что вы не испытаете дискомфорт и голод при минимальном количестве пищи.

Эффект от применения сильное и быстрое заклятие на похудение

В период снижения веса следует придерживаться особого, сбалансированного питания, но это не всегда удается по различным причинам. Используя препарат можно восполнить дефицит питательных веществ и запустить метаболизм, так как состав активатора сжигания жира АСЖ-35 подобран с учетом потребностей худеющего организма в микроэлементах и витаминах. Формула состоит из: Клетчатки; Полинасыщенных жирных кислот; Витаминов А, С, Е; Минерального комплекса.

Мнение специалиста

Я худею на АСЖ-35 с 78 килограмм. И за первые две недели ушли по 4,5 (обещанные), в основном вода и шлаки из организма (активатор отлично чистит, доказано на себе). После уже уходило по 1-2 кило, но это был исключительно жир! (у меня весы с анализатором состава тела, так что я контролировала буквально все изменения). Сейчас мой вес составляет 63 кило, но выгляжу я очень стройной. Еще месяцок, думаю, попью АСЖ-35, а там уже буду просто поддерживать результат. Мне АСЖ-35 для похудения очень подошел, даю ему 5 из 5!!!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ сильное и быстрое заклятие на похудение необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

равильное применение АСЖ 35 исключает любые побочные реакции и строгие противопоказания. Даже хронические заболевания в стадии ремиссии не являются препятствием для активного похудения. Нужно обращать внимание только на индивидуальную реакцию организма и восприимчивость к средству. Многочисленные исследования и сертификат качества доказывают, что препарат полностью безвредный. Он уникален благодаря тому, что не только эффективно избавляет от лишнего веса, но и оздоравливает весь организм.

Елена

Состав АСЖ 35 сбалансирован таким образом, чтобы употребление установленных доз приносило организму оздоровление наряду с активизацией и поддержанием процесса похудения, однако пропорции и точный состав производитель не оглашает.

Когда человек твердо решил привести свою фигуру в порядок, на помощь ему придут фитнес-тренеры или диетологи, но основной вклад делает сам худеющий, ведь только с помощью силы воли можно изменить собственные пищевые и жизненные привычки так, чтобы лишний жир начал таять. Задача эта сложная, поэтому случаются срывы, подрывающие веру в себя, порождающие чувство стыда и комплексы. Активатор сжигания жира АСЖ 35 поможет избавиться от лишнего веса легко и уверенно, дополняя комплекс предпринятых для похудения мер. Об этом говорят многочисленные положительные отзывы. Где купить сильное и быстрое заклятие на похудение? Я худею на АСЖ-35 с 78 килограмм. И за первые две недели ушли по 4,5 (обещанные), в основном вода и шлаки из организма (активатор отлично чистит, доказано на себе). После уже уходило по 1-2 кило, но это был исключительно жир! (у меня весы с анализатором состава тела, так что я контролировала буквально все изменения). Сейчас мой вес составляет 63 кило, но выгляжу я очень стройной. Еще месяцок, думаю, попью АСЖ-35, а там уже буду просто поддерживать результат. Мне АСЖ-35 для похудения очень подошел, даю ему 5 из 5!!!



Сильные заговоры на похудение, правила проведения ритуалов от полноты: перед сном, на новолуние, на воду, на мыло, на свечу. . Заговор на похудение перед сном считается очень эффективным. Для того, чтобы настроить свой организм на сброс веса, мы вновь будем использовать воду, только уже не пить, а мыться. Похудение, вода и еда связаны между собой неочевидным образом. . Вроде бы говорят он сильный и быстрый. . Я хотела бы провести рритуал на похудение в ванной в полнолуние, после которого нужно молчать до утра. Сильные заговоры на похудение. Как правило, проводятся только ведуньями и целительницами. . Молитва на быстрое похудение. Что касается молитв, то их лучше всего читать именно на растущую луну, поскольку, чем больше будет расти луна, тем сильнее сила заговора. Молитва на похудение читается. Сильный заговор на быстрое похудение живота который способен безвозвратно убрать весь лишний жир, вот настоящее средство которое работает не требуя от вас никаких усилий. Магия красоты совершенная на убывающую луну способна самостоятельно привести тело в норму быстро сделав вашу фигуру. Молитва, чтобы быстро похудеть за неделю. . Именно в этот день молитвы, направленные на похудение, являются очень эффективными. . Сильный молитвенный заговор для красоты тела произносился девушками в древние времена над серебряной водой. Для этого с вечера необходимо было. Заговор на похудение от Ванги. Вангой поведан мощный ритуал, помогающий быстро сбросить вес и избавиться от жира в проблемных местах, проводить его следует в одиночестве, читая . Подари крепкий сон, и сильное здоровье. Лейся вода, как жир из тела, лейся да не оглядывайся. Повторять текст нужно. Как правильно читать заговор на похудение и подействует ли он? Эффективные молитвы и заклинания от обжорства и ожирения, магические ритуалы на стройность, которые проводят . Эффективные и сильные заговоры и молитвы для похудения. Автор:Хельга. Заговор на похудение — хорошая возможность. Заговор на похудение на убывающую луну. Поможем легко и быстро похудеть: белая магия. . К сожалению, некоторые люди не хотят ничего делать и реально верят, что магия для похудения поможет избавиться от избыточной массы тела. О хорошей фигуре ныне заботятся представители обоих полов. Девушки сидят на диетах, парни идут в спортзал. Есть хитрецы, использующие иное, менее трудное средство — заговор на похудение. Сильный заговор на быстрое похудение живота который способен безвозвратно убрать весь лишний жир, вот настоящее средство которое . Если у вас сильное и навязчивое желание быстро похудеть на 10 — 15 килограммов, магия исполнения желаний и сильный заговор на похудение с помощью воды могут. Сколь, свинья, ты быстро помои съедаешь, Столь же быстро ты, жир, меня покидаешь. Во имя Отца и Сына и Святого . Отвар на похудение. Тысячелистник обыкновенный —20 г. Плоды можжевельника -20 г. Крушина ломкая -10 г. Цистозира бородатая -20 г. Трава мяты лимонной — 20 г. Смешайте плоды и. Заговоры на похудение помогают женщинам, страдающим от полноты, бесплатно избавиться от нежелательных килограммов. Магические обряды, целью которых становится снижение веса, очищают организм человека и заряжают его энергией. Лучше использовать магические приемы одновременно с. Заговор на похудение, читайте и подписывайтесь на Pohudet.Guru! . Для того чтобы провести сильный ритуал и добиться желаемого эффекта избавления от жира, нужно . Худею теперь намного быстрее, без упражнений и диет сбросила 6 кг. Даша, 22 года: Попробовала заговорить для себя браслет, ношу его уже. Даже самый сильный заговор на похудение не будет работать, если человек не стремится к этому морально и физически. . Заговор на продажу машины помогает в ситуациях, когда нужно быстро и выгодно продать автомобиль. Какой заклинание на похудение обладает особой силой? . Заклинание на похудение – это очень сильная и серьезная магия, и перед тем, как проводить . Такой обряд надо проводить перед любым ритуалом и заклятием, в котором вы будете обращаться за помощью, ведь вы должны быть чисты душой и.

http://jonesgroupres.com/userfiles/ASZh_35_v_Syktyvkare4904.xml

http://www.nsoltec.com/userfiles/ASZh_35_v_Kuznetske8393.xml

http://cse-retail.co.uk/userfiles/ASZh_35_v_Shadrinske5172.xml

http://itdconsulting.net/userfiles/kupit__ASZh_35_v_Apatitakh5266.xml

http://sugarfree-gelato.com/upload/ASZh_35_v_Mytishchakh5982.xml


В период снижения веса следует придерживаться особого, сбалансированного питания, но это не всегда удается по различным причинам. Используя препарат можно восполнить дефицит питательных веществ и запустить метаболизм, так как состав активатора сжигания жира АСЖ-35 подобран с учетом потребностей худеющего организма в микроэлементах и витаминах. Формула состоит из: Клетчатки; Полинасыщенных жирных кислот; Витаминов А, С, Е; Минерального комплекса.


сильное и быстрое заклятие на похудение


В инструкции по применению активатора расписаны варианты суточного рациона и правила приготовления коктейля, для достижения заметных результатов в похудении. Средство рекомендуется растворять в кисломолочных продуктах или частой воде, принимая по 1 порции на завтрак, 1,5 порции во время обеда и ½ порции вместе с ужином. Такая схема позволяет своевременно сжигать калории и жиры, отложившиеся в подкожных соях, а также уменьшать объем порций, что дополнительно простимулирует организм к похудению. Дело в том, что средство заполняет желудок создавая ощущения сытости, так что вы не испытаете дискомфорт и голод при минимальном количестве пищи.


Миллионы отзывов о товарах и услугах с фото и опытом использования: косметика, техника, детские товары, отели и многое другое. . Бомэй ЦИНЦЗЫШОУ капсулы для похудения и укрепления мышц живота. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные таблетки для похудения. . Таблетки для похудения из Лавки Жизни. Кто пробовал? . Перед покупкой 2 месяца изучала все формы и отзывы, по факту помогает и не вредит здоровью. По отзывам врачей таблетки для похудения Жизнь Похудения запускает процесс сжигания жира, ускоряя при этом обмен веществ. . Специалисты диетологи крайне не рекомендуют быстро худеть, так как наряду с быстрым похудением можно заработать несколько неприятных и даже опасных заболеваний и. Жизнь Похудения Быстрое Похудение. 15 отзывов. . Результат: Жизнь Похудения запускает процесс сжигания жира, ускоряя при этом обмен веществ. . Применение: 1 таблетка один раз в сутки, лучше в утреннее время за полчаса до еды, запивая стаканом воды. Для устойчивого и полного результата. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Диеты. . Дорогие читатели! немного хотела бы рассказать Вам о моём похудении и моем пути. . Все мы стремимся хорошо выглядеть и хотим меньше действий и быстро похудеть. Не каждый готов на упражнения. Кто-то поначалу решив что готов, после. Таблетки для похудения Линдакса, Меридиа, Ксеникал, Лида, Линдакса, Сибутрамин, Редуксин таблетки для быстрого . После родов, я набрала 10 лишних кг. На сайте отзывов прочла про пчелиный спас. Он сразу меня заинтересовал, т.к является натуральным. Заказала себе и теперь принимаю капли. Капсулы Жизнь похудения эффективно и быстро решают проблему лишних килограмм. Средство обеспечивает комфортное и легкое похудение без отказа от любимой пищи и необходимости тяжелых физических тренировок. По отзывам врачей таблетки для похудения Жизнь Похудения для похудения запускает процесс сжигания жира, ускоряя при этом . Активные компоненты Жизнь Похудения расщепляют жир и способствуют быстрому и безопасному похудению. К таблеткам для похудения всегда относилась скептически и с опаской. Но когда приходит отчаяние и депрессия от проделанных в пустую трудов, готов пойти на любые эксперименты. По отзывам худеющих, нашла известные таблетки Ксеникал, купила, хватило только на две недели, стоят дорого. Жиросжигающий препарат Жизнь Похудения – быстрый, натуральный и крайне эффективный способ безопасно для здоровья привести себя в форму за короткий промежуток времени. Жизнь Похудения действует комплексно, при этом: Поднимает жизненный тонус во всем теле; Повышает работоспособность. какие таблетки вам помогли реально похудеть? . Так, в Алданский районный суд направлено уголовное дело, связанное с незаконным сбытом в крупном размере другого препарата для похудения — Меридиа, в составе которого также содержится сибутрамин. Индивидуальный предприниматель Булатова. В разделе Таблетки для похудения представлены отзывы посетителей сайта. Лучшие таблетки для похудения, рейтинг. Читайте полезную информацию и делитесь собственным опытом! Я никогда не верила в волшебные вебинары о похудении, особенно, когда за что-то виртуальное просят деньги и сейчас не верю . Даша за 2 месяца объединила мои знания о похудении в систему, научила применять их в жизни и добавила новых. еще раз огромное Даше спасибо). 6. Нравится Показать список. Я принимаю таблетки не для похудения, а скорее для того, чтобы не набрать потом вес. . Сама когда искала препарат и читала отзывы, о нем лучше всего отзываются. . Рассказываем, как изменилась жизнь певицы после развода.

Заговор на похудение — Быстрый способ

Многих взрослых людей беспокоит проблема избыточного веса. Иногда лишние килограммы набираются без объяснимых причин, т.е. даже врач не может установить диагноз. Все потому, что дело не в физиологии: часто проблема находится в голове. Заговор на похудение — способ быстро и без последствий вернуться к нормальному весу. К тому же это способ психологически перестроиться и начать вести здоровый образ жизни.

Какие заговоры на похудение эффективны

Диеты, неумеренные физические нагрузки — стресс для организма. Ограничения заставляют нервничать, срываться, вновь заедая проблему и набирая ненавистные кило. Заговор на похудение — способ восстановить душевное равновесие. Запускается мощная программа корректировки поведения.

Работающие заговоры на похудение опробованы женщинами любого возраста, поэтому можно делать вывод об их эффективности. Плюс в том, что не потребуется совершать сложные действия, а в качестве атрибутов используются всем доступные предметы, продукты и вещества.

Как сделать заговор на похудение

Проверенные заговоры для похудения работают с водой – проводником энергий, накапливающим информацию, очистителем. Читать их можно где угодно, особенно эффективны в бане и ванной. В заговорах на быстрое похудение чистая вода играет ключевую роль.

Эффективный заговор на похудение на воду:

Вода способна поглощать энергетику, поэтому ее часто используют в обрядовых действиях. Заговор для похудения читать следует на убывающую луну.

Вода, вода,

Забери мой жор навсегда,

Ты высыхаешь,

Мой голод забираешь.

Проводится семикратно. После ритуала использованную воду выливают в канализацию. Вместо емкости допустимо использовать ванну с морской солью. Это самый быстрый заговор на похудение и совсем не сложный, не требующий сил и материальных вложений.

Заговор на еду для похудения:

Мед — мощный целебный продукт, а заговоренный, он приобретает особую силу. Есть мед необходимо ежедневно натощак по чайной ложке.

Мед, весь жир забери,

И красивой мне быть позволь,

Силы мне верни,

И жор забери с собой.

Действующий заговор на похудение через гребень:

Приготовьте новую расческу. Успокойтесь и расслабьтесь. Сосредоточьте мысли на стройной фигуре. Пройдитесь гребнем по волосам, приговаривая:

Словно гнид устраняю,

Лишний вес убираю,

Хавронье толстеть и жиреть,

А мне, молодой, похудеть.

Аминь.

Гребешок хранят под подушкой, периодически повторяя ритуал. Это сильный заговор на похудение, но проводить его можно часто, до достижения результата.

Заговоры и обряды для похудения: правила

Даже самый мощный заговор на похудение может не сработать, если проведен неверно. Придерживайтесь ряда правил:

• Проводят обряд строго в темноте, до восхода.
• Соблюдайте тишину — выключите источники звука, закройте окна.
• Сильный заговор на похудение читать в домашних условиях следует со спокойным сердцем, размеренной интонацией.
• Обряд проводят в одиночестве.
• Читают заговор на убывающую луну.
• Текст можно читать с бумаги, но не с экрана телефона.
• Обряд проводят на пустой желудок.
• О таинстве не рассказывают друзьям, родственникам, не делятся опытом в соцсетях.
• Мотивация – ключевой момент, если вы не уверенны в целях и результате, даже самый сильный заговор на похудение не сработает.

Наука подсказывает нам, что прежде всего самый действенный заговор на похудение работает как перепрограммирование. Слова способны творить чудеса, особенно когда не хватает силы воли справиться с ожирением самостоятельно. Опасности заговор на похудение не несет, поскольку относится к белой магии. Наводить на себя черную магию с целью похудения – не выход, хотя и возникает впечатление, что более сильные магические действия быстрее дадут результат.

Если советы не помогли сразу, не отчаивайтесь, иногда требуются месяцы, прежде чем станет заметен эффект. Не хотите надеяться на общие рекомендации и распространенные в интернете сведения? Обращайтесь за частной консультацией. Я подберу самый эффективный заговор для похудения персонально для Вас, используя древние рецепты своих предков и свой опыт использования Белой магии.

сильное и быстрое заклятие на похудение

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Делая выбор в пользу АСЖ-35, не забывайте о физической активности. По моим наблюдениям, комбинация натурального комплекса с занятиями в зале, пробежками, утренней зарядкой или пешими прогулками помогает добиться снижения веса за более короткий промежуток времени, чем без активного образа жизни. Я рекомендую коктейль для сжигания жиров на основе клетчатки как эффективный метод похудения. Где купить сильное и быстрое заклятие на похудение? Инновационная формула средства кардинально отличается от ранее разработанных препаратов для похудения. Она позволяет не только эффективно избавиться от избыточного веса, но и восстановить работу организма в целом.
Сильные заговоры на похудение, правила проведения ритуалов от полноты: перед сном, на новолуние, на воду, на мыло, на свечу. . Заговор на похудение перед сном считается очень эффективным. Для того, чтобы настроить свой организм на сброс веса, мы вновь будем использовать воду, только уже не пить, а мыться. Похудение, вода и еда связаны между собой неочевидным образом. . Вроде бы говорят он сильный и быстрый. . Я хотела бы провести рритуал на похудение в ванной в полнолуние, после которого нужно молчать до утра. Сильные заговоры на похудение. Как правило, проводятся только ведуньями и целительницами. . Молитва на быстрое похудение. Что касается молитв, то их лучше всего читать именно на растущую луну, поскольку, чем больше будет расти луна, тем сильнее сила заговора. Молитва на похудение читается. Сильный заговор на быстрое похудение живота который способен безвозвратно убрать весь лишний жир, вот настоящее средство которое работает не требуя от вас никаких усилий. Магия красоты совершенная на убывающую луну способна самостоятельно привести тело в норму быстро сделав вашу фигуру. Молитва, чтобы быстро похудеть за неделю. . Именно в этот день молитвы, направленные на похудение, являются очень эффективными. . Сильный молитвенный заговор для красоты тела произносился девушками в древние времена над серебряной водой. Для этого с вечера необходимо было. Заговор на похудение от Ванги. Вангой поведан мощный ритуал, помогающий быстро сбросить вес и избавиться от жира в проблемных местах, проводить его следует в одиночестве, читая . Подари крепкий сон, и сильное здоровье. Лейся вода, как жир из тела, лейся да не оглядывайся. Повторять текст нужно. Как правильно читать заговор на похудение и подействует ли он? Эффективные молитвы и заклинания от обжорства и ожирения, магические ритуалы на стройность, которые проводят . Эффективные и сильные заговоры и молитвы для похудения. Автор:Хельга. Заговор на похудение — хорошая возможность. Заговор на похудение на убывающую луну. Поможем легко и быстро похудеть: белая магия. . К сожалению, некоторые люди не хотят ничего делать и реально верят, что магия для похудения поможет избавиться от избыточной массы тела. О хорошей фигуре ныне заботятся представители обоих полов. Девушки сидят на диетах, парни идут в спортзал. Есть хитрецы, использующие иное, менее трудное средство — заговор на похудение. Сильный заговор на быстрое похудение живота который способен безвозвратно убрать весь лишний жир, вот настоящее средство которое . Если у вас сильное и навязчивое желание быстро похудеть на 10 — 15 килограммов, магия исполнения желаний и сильный заговор на похудение с помощью воды могут. Сколь, свинья, ты быстро помои съедаешь, Столь же быстро ты, жир, меня покидаешь. Во имя Отца и Сына и Святого . Отвар на похудение. Тысячелистник обыкновенный —20 г. Плоды можжевельника -20 г. Крушина ломкая -10 г. Цистозира бородатая -20 г. Трава мяты лимонной — 20 г. Смешайте плоды и. Заговоры на похудение помогают женщинам, страдающим от полноты, бесплатно избавиться от нежелательных килограммов. Магические обряды, целью которых становится снижение веса, очищают организм человека и заряжают его энергией. Лучше использовать магические приемы одновременно с. Заговор на похудение, читайте и подписывайтесь на Pohudet.Guru! . Для того чтобы провести сильный ритуал и добиться желаемого эффекта избавления от жира, нужно . Худею теперь намного быстрее, без упражнений и диет сбросила 6 кг. Даша, 22 года: Попробовала заговорить для себя браслет, ношу его уже. Даже самый сильный заговор на похудение не будет работать, если человек не стремится к этому морально и физически. . Заговор на продажу машины помогает в ситуациях, когда нужно быстро и выгодно продать автомобиль. Какой заклинание на похудение обладает особой силой? . Заклинание на похудение – это очень сильная и серьезная магия, и перед тем, как проводить . Такой обряд надо проводить перед любым ритуалом и заклятием, в котором вы будете обращаться за помощью, ведь вы должны быть чисты душой и.
https://med-vlg.ru/articles/36906-simbiotik-bystryi-pohudet-cena.html
http://d92423jz.beget.tech/posts/22652-effektivnoe-sredstvo-dlja-szhiganija-zhira.html
http://d92423jz.beget.tech/posts/22652-effektivnoe-sredstvo-dlja-szhiganija-zhira.html
http://fh9929ml.bget.ru/posts/79732-skachat-bystryi-sposob-pohudet-allen-karr.html
http://superdown.ru/posts/9508-szhiganie-zhira-v-trenazhernom-zale-programma.html
Состав натуральный, состоит из полезных для организма витаминов и безопасен для здоровья. А вот варианты ежедневного рациона для эффективного жиросжигания с препаратом АСЖ-35: Завтрак – 3 яйца в виде омлета, чай или кофе с сахаром, немного хлебушка и 1 порция чудодейственного напитка. Обед – сытный суп, рагу овощное, сок, десерт, 2 ломтика хлеба, полторы порции средства для похудения. Ужин – салат, говяжий стейк, макаронные изделия, полпорции средства. Противопоказаний к применению рассматриваемый активатор сжигания жира не имеет – об этом свидетельствуют отзывы врачей, которые изучали фармакологические свойства препарата.
сильное и быстрое заклятие на похудение.
Суточная норма АСЖ 35 для взрослого человека – не менее 1 мерной ложки. Для эффективного похудения оптимальная дневная доза составляет 3 порции, разделенные на несколько приемов. Порошок не нужно глотать, как лекарство. Из него делается вкусный и полезный коктейль на основе любимого напитка. Это может быть йогурт, кефир, молоко, сок или простая вода. Нужно только всыпать средство в жидкость, хорошо перемешать и дать немного настояться. Время приема не имеет особого значения, лучше всего после еды.
Способы похудения есть разные: эффективные, неэффективные, небезопасные. Причем последние можно отнести как к результативным методикам, так и не очень. Если вы не слишком спешите узнать как избавиться от лишнего веса. Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам. Советы по питанию. Чтобы выбрать самый эффективный способ похудеть, стоит знать, насколько ваш вес превышает норму. Для этого надо определить индекс массы тела (ИМТ): для этого вес делят на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Самый эффективный способ похудеть в домашних условиях — это сочетать правильное питание с дефицитом калорий с увеличением расхода калорий за счет тренировок. Как похудеть в домашних условиях. Правило 3. Физические нагрузки. Никакая, даже самая строгая и жесткая диета, не будет достаточно эффективной без . Тот, кто хочет похудеть, найдет тысячу способов, тот, кто не хочет – тысячу причин. Помните это, когда вам станет лень делать упражнения, или вы не. Для похудения рекомендуется гипокалорийный сбалансированный рацион. Для того, чтобы определить, какой калорийностью должен обладать ваш суточный рацион, чтобы снизить массу тела, нужно определить ваш основной обмен (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности:. Более эффективный способ быстро похудеть – это прием специальных препаратов в идее таблеток или суспензий. . терпение – похудеть быстро без вреда здоровью нельзя. И самое важное условие – скорость и способы похудения зависят от организма и состояния здоровья. Важность консультации. Как похудеть — полный обзор эффективных способов похудения + упражнения для быстрого избавления от лишнего веса. . Акцент на одежду. Самый незамысловатый, он же один из самых действенных. Быстрые и эффективные способы похудения за неделю без вреда для здоровья. Лучшие мировые проверенные диеты. Экстремальные способы похудания. Хотите узнать, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? В видеоматериалах я задаю самые популярные вопросы по поводу похудения и тренировок титулованному тренеру с богатой историей по приведению в идеальную форму сотен обычных людей и профессиональных спортсменов Виталию Соболеву. Популярное. Диета на капусте: меню, рецепты, отзывы и результаты. Реально эффективные способы похудения для женщин в домашних условиях. . 12 Как похудеть на 5 кг без диет. 13 Самые лучшие диеты. . Хороший способ похудеть – гречневая диета. Всю неделю гречневая каша будет основным элементом питания, иногда дополняемая другими продуктами. Но крупу.

Сильный заговор чтоб похудеть — laflorde.ru

сильный заговор чтоб похудеть

Содержание. Заговоры для похудения. Как я смогла похудеть с помощью волшебства белой магии и заговора на воду. Ежедневные простые заговоры для похудения. Правила выполнения обрядов. На растущую луну на ночь. Заговор на себя. Заклинания на похудение на убывающую луну. Обряд на черную свечу. Заклятие на красную свечу. Заклинания на похудение на воду.

Заклинание на похудение на чистую, некипяченую воду. Последствия применения заговоров, меры предосторожности. Ворожба по фазам луны. В полнолуние. При нарастании луны. При убывании. Заклинание на стакан воды.

Белые ритуалы на избавление от лишнего в. Действенные заговоры на похудение и магические ритуалы. Они помогут избавиться от лишних килограммов, стать стройной и привлекательной, здоровой и энергичной.  Магические ритуалы и сильные заговоры на похудение в сочетании с другими методиками дают стойкий результат, если человек искренне верит в то, что у него все получится.

Второе условие: действовать строго по инструкции, соблюдать все отмеченные пункты. В магии мелочей не бывает. Заговоры → Заговоры на похудение: наиболее сильные и действенные молитвы. Заговоры на похудение: наиболее сильные и действенные молитвы. Все что нас окружает: деревья вокруг, вода в реках, земля под нашими ногами — все связано между собой некими нитями энергии, научившись управлять которыми, можно изменить жизнь в лучшую сторону.

Управление этими нитями и называют магией.  Как известно, длительные попытки похудеть, которые периодически сменяются срывами и перееданием, включают в организме режим «запаса жиров», что приводит к набору еще большей массы, не говоря уж о вреде здоровью.

Подписаться. Смотреть позже. Какие заговоры помогут похудеть. Самые мощные заговоры чтобы убрать жир и стать стройнее. Правила проведения действенных ритуалов.  Сильный заговор на быстрое похудение. Похудение – проблема актуальная для многих женщин. Они предпринимают для этого все попытки – диета, фитнес, даже голодание, однако не всегда эти меры приносят успех.

В таком случае, самое время подумать о магическом влияние и подкрепить эти способы заговоров на похудение. К заговорам обращаются в самых разных делах, включая и желание приобрести идеальную форму, стройную талию и маленький вес.

Заговор на похудение лучше начать на убывающей лунной фазе. Простой способ быстро убрать жир — заговор на похудение. самые проверенные способы с примерами и отзывами. Тайны колдовства по знакам Зодиака.  На этом естественном факторе метаболизма построен следующий сильнейший ритуал.

Повторяют заклинание-молитву каждый раз, когда ходят в туалет: В уборную пришла, жирочек принесла.  Маги практиковали собственные формулы, чтоб помочь дамам похудеть, похорошеть. Теперь целительные фразы обнародованы, доступны каждому. От Ванги.

Какие нужно читать заговоры, чтобы похудеть. Как правильно выполнить ритуал с магическими словами, чтобы вернуть стройность. Сильный заговор на похудение.  Содержание статьи: Заговоры белой магии на похудение.

Как читать заговор на воду для похудения. Как читать заговор на похудение на убывающую Луну. Как читать заговор на похудение на красную нить. Как читать заговор на похудение в полнолуние. Как читать заговор на похудение в бане. Как читать заговор для похудения в туалете. Как читать заговор белой магии на похудение. Как читать заговор на похудение в Чистый четверг.

Как читать заговор на уменьшение веса на красную свечку. Заговор чтобы похудеть; Сильный обряд с молитвой; Основные правила ритуалов; Обряд на похудение на воду. Отворот от еды; Заговор на убывающую луну  Заговор на похудение — хорошая возможность улучшить фигуру, которую стоит использовать вместе с традиционными диетами и фитнесом, а также в случаях, когда подобные методики не оказывают какого-либо положительного воздействия.

Вас заинтересует. Заговоры на везение помогут изменить жизнь к лучшему. Заговоры на похудение — хороший способ быстро убрать жир с помощью белой магии.

Читать можно на воду, на луну, перед сном: все заговоры делаются в домашних условиях на убывающую луну.  Заговоры для похудения: ритуалы на воду, на луну и перед сном. В давние времена полных девушек охотнее брали в жены, так как это считалось признаком хорошего здоровья и плодовитости.

Но через чур упитанных и тогда обходили стороной. Наши предки знали толк в магии и опытные бабки с помощью заговоров успешно боролись с этой проблемой.  Похудеть вам удастся в короткие сроки, но это чревато такими последствиями как обвисшая кожа, тонкие и ломкие волосы, стресс и упадок сил.

Похожее:

Сильный заговор на похудение в туалете

Сильный заговор на похудение в туалете- это поистине уникальная возможность избавиться от лишнего веса.
Избыточный вес способен спровоцировать целый ряд хронических заболеваний, от которых в последствие будет трудно избавиться.
Чтобы помочь себе сбросить лишние килограммы не в ущерб собственному здоровью, попробуйте воспользоваться сильным заговором на похудение в туалете.
Кстати, пока я не забыл. Почему именно в туалете?
Все дело в том, что магический заговор- это элемент ритуалов, о которых мы будем говорить в отдельном разделе.

Так вот успешно проведенный ритуал на похудение предполагает тайное погребение целого ряда оккультных предметов в землицу, куда не ступает нога человека.
В некоторых случаях, это не представляется возможным. Вместо такого погребения можно использовать обычный туалет, который струей воды направит предметы в недры земли.
Мы с Вами отвлеклись.
Теперь давайте вернемся к нашему заговору на похудение.

Заговор на похудение

Для заговаривания лишнего веса Вам потребуются три свечи и рукописный лист с текстом заговора.
Отследите с помощью календаря фазу убывающей луны. Ровно в полночь закройтесь в туалете. Зажгите свечи, закрепив их так, чтобы не упали. Для этих целей Вы можете использовать специальную подставку с наконечниками.
Сосредоточьтесь на стихии огня, представляя себе удачное похудение.
Читайте про себя сильный заговор от лишнего веса.

Обращаюсь к тебе, о, Огонь, призываю на помощь к себе. Ты ярко горишь и до тлена сжигаешь. Как плавятся церковные свечи, так растворятся и лишние килограммы. Как свеча становится меньше, так и я стану легче. Как заговор тихо зачтется, так лишний мой вес уберется. С боков и бедер, да с живота, уйдет лишний вес навсегда. О, стихия Огня, помоги мне похудеть как можно быстрее и растопи своим жаром мою полноту. Да будет так. Аминь.

Закончив нашептывать заговор и дождавшись угасания свечей, погребите их вместе с листком в туалет, обильно смыв струею воды.
Сильный заговор на похудение можно сызнова нашептать в туалете, но уже в фазу полной луны.

Желаю Удачи!

Читайте похожие темы

Понравилась статья? Поделитесь!

Заговор на похудение: убрать жир белой магией

Всё больше нетрадиционных способов включаются в борьбу с избыточным весом. И далеко не все из них оправдывают желания худеющих, оказываясь зачастую просто бесполезными. Но только не заговоры на похудение из разряда белой магии. Об отличной эффективности ритуалов в борьбе с лишним жиром говорят отличные отзывы тех, кто худел на них.

Люди, желающие убрать жир и обрести стройность и использующие магические слова наравне с традиционными средствами (физическая активность, диета), добиваются более эффективных результатов за сравнительно короткий промежуток времени. Читать текст ритуала может любой человек, жизнь которого отравляют лишние килограммы. В большинстве своем подобные заговоры относятся к светлой магии, и поэтому являются безопасными в применении.

Меры предосторожности

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Гарантией действенности любого заговора на похудение выступает грамотное его использование. Существует ряд правил, которые исполнитель должен неукоснительно соблюдать при работе с данным видом магического воздействия. Подробно они были уже расписаны в этой статье, поэтому сейчас я на них останавливаться не буду. Вместо этого добавлю несколько важных нюансов, с которыми будет полезно ознакомиться тем, кто решил сделать магию своим помощником в борьбе за стройность.

Хотя заговоры считаются относительно безопасным методом избавления от лишнего веса, определенные меры предосторожности всё же имеются.

• Во-первых, заговор читать можно только для себя. Использовать его в отношении какого-нибудь другого, даже самого самого близкого, человека — пустая трата времени и сил. Магическое воздействие в этом случае просто не приведет к требуемому результату.
• Не надо торопиться с повторением уже использованного ритуала или обращением к новому, если в краткие сроки не удалось прийти к желанной цели. Самое разумное решение в этом случае — подождать некоторое время и убедиться в том, что магические слова действительно оказались бесполезными. Спешка с применением других Ритуалов может обернуться избытком магической энергии, что чревато появлением обратного результата — набора веса.
• Предпочтение нужно отдавать заговорам из белой магии, хотя и в арсенале черной тоже существуют различные обряды на похудение. Темные силы — явление непредсказуемое и опасное. Любая ошибка при использовании черных ритуалов на похудение может стоить исполнителю здоровья.
• Осторожно нужно работать с текстами ритуалов, если в них встречаются слова худой, худ. Такие обряды могут привести к тому, что исполнитель не просто скинет лишние килограммы, а в буквальном смысле высохнет. Остановить действие подобных обрядов в случае успеха обычно очень трудно, и справиться с этим смогут только профессиональные маги.

4 способа

На яблоко

Всё, что понадобится исполнителю, — одно спелое яблоко небольшого размера. Плод заговаривается на восходе солнца — первые лучи светила должны упасть на него.

Текст:

“Яблоко солнышком наливалось, яблоко жизнью упивалось. Я тоже под солнцем желаю расправиться, быстро от жира лишнего избавиться. Яблоко, помоги мне солнечным светом, худеть я начну с этим рассветом”.

Заговоренное яблочко нужно съесть.

С мылом

Перед мытьем в бане (принятием ванны или душа) необходимо заговорить кусок детского мыла с помощью следующих слов:

“Мыло-мыло, сильнее мылься. Мыло-мыло, быстрее мылься. Тобою я буду кожу свою тереть, с каждым разом потом буду я худеть”.

При каждом мытье заговоренным мылом нужно тереть и намыливать проблемные места, с которых необходимо убрать лишний жир. Делать это надо без использования мочалки.

По отзывам людей обычно одного куска мыла достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Если результат не удовлетворит, можно повторно заговорить другой кусок и пользоваться им до получения желаемого веса.

На мед, чтобы убрать жир и похудеть

В понедельник на восходе солнца нужно заговорить баночку свежего пчелиного меда. Каждое утро заговоренный пчелопродукт в количестве одной чайной ложки необходимо растворять в стакане теплой воды и выпивать эту воду натощак. Обычно за месяц уходит 2-5 килограмма лишнего веса.

Текст заговора следующий:

“Быть мне стройной, быть мне красавицей. Все жиры — прочь с меня, все жиры — брысь с меня! Толстухой мне не ходить, с весом большим не жить — от меня он уйдет, убежит, улетит и не воротится. Быть мне стройной, быть мне изящной, быть мне красивой! Как березка тонкая, как осинка, так и мне тонкою быть. Как лебедка грациозная, как голубка милая, так и мне стройною быть. Себя заговорю, заколдую, волшебным медом угощу! Только так быть, а по-иному — никак! Мое слово — закон, мое слово — правда! Аминь!”

На воду в ванной

Вечером нужно набрать полную ванну теплой воды, затем раздеться, встать или сесть в нее. В ванне должна быть только чистая вода, без добавления каких-либо моющих средств. Эту воду необходимо зачерпывать рукой или мочалкой и омывать ею все свое тело, постоянно повторяя заговор и особое внимание уделяя проблемным местам. Текст заговора:

“Светлая вода, меня ты оботри, всё лишнее у меня забери. По телу водица чистая стекает, мою полноту забирает, меня от жира избавит, лишнего ничего не оставит”.

После купания в ванной сразу же нужно идти спать. Регулярное повторение ритуала приведет к отличному результату.

Смотрите также видео:

Мне будет очень приятно, если вы напишите отзыв о проделанных способах в комментариях ниже. Спасибо!

Заговор на похудение: сильный ритуал чтобы похудеть

В этой статье:

Сегодня внешность играет важнейшую роль в жизни человека. В обществе приняты крайне жесткие стандарты красоты, которым должны соответствовать все, кто хочет хоть чего-то добиться. В таких условиях проблема лишнего веса становится очень и очень серьезной и для ее решения женщины, а порой и мужчины, готовы пойти на что угодно.

Заговор на похудение — хорошая возможность улучшить фигуру, которую стоит использовать вместе с традиционными диетами и фитнесом, а также в случаях, когда подобные методики не оказывают какого-либо положительного воздействия.

Вас заинтересует

Заговоры на везение помогут изменить жизнь к лучшему

Главный враг потенциального невезения …

Вас заинтересует

Заговор для борьбы с головной болью

Причин, из-за которых могут возникать …

Магические ритуалы, направленные на похудение, работают по тому же принципу, что и обряды на здоровье. Они воздействуют на организм человека, обладают очистительным эффектом.

Существует большое количество самых разных ритуалов на похудение, однако, ни один из них не сможет обеспечить сколько-нибудь ощутимый положительный результат, если исполнитель сам не будет стремиться похудеть, и не будет работать в этом направлении.

Чудеса, конечно, случаются, но не стоит надеяться, что один только заговор решит все ваши проблемы. Некоторым из нас приходится упорно трудиться для того, чтобы сделать свою фигуру идеальной.

Магия может помочь в этом, ускорит результат, облегчит путь к успеху, но, ни один обряд не возымеет действия, если вы сами будете просто лежать на диване и ждать.

Мощный заговор

Это очень сильный магический обряд, который состоит из нескольких этапов. Для получения лучшего результата, нужно неукоснительно выполнять все описанные требования.

Подготовка к обряду

Подготовку к ритуалу нужно начинать за неделю до полнолуния. Прежде всего, нужно определить, какого результата вы хотите достичь. Заранее определите вес, к которому вы стремитесь, и вычтите эту сумму из нынешнего веса. Теперь берем немного натурального пчелиного воска, его можно купить в аптеке или переплавить из церковной свечи (свеча должна быть новой).

Из воска нужно скатать цилиндр толщиной с мизинец. После отрезать от цилиндра небольшие кусочки воска и приговаривать: первый килограмм, второй килограмм, третий и т. д. пока не получите столько кусочков, сколько килограммов вы хотите сбросить.
Нарезанные куски воска нужно переплавить и скатать в единый шар, который будет символизировать весь ваш лишний вес. Шар положить к себе под подушку.

Проведение заговора

Во время полнолуния нужно достать полученный шар из-под подушки, крепко зажать его в ладони правой руки, закрыть глаза и сконцентрироваться на том, что это лишний вес, представляйте себя уже похудевшей, будто ритуал уже привел к ожидаемому результату. Нужно представлять себя той, какой вы станете, когда все лишние килограммы уйдут, как вы будете красивы, как грациозны, как мужчины начнут смотреть на вас.

Теперь нужно выбрать место в комнате, куда падает много лунного света. В этом месте начертить мелом небольшой круг и положить в него восковой шар. После этого можно отправляться спать.

Утром нужно отрезать небольшой кусочек от шара, расплавить его, представляя, что вы плавите собственный жир, что он уходит от вас, лишние килограммы исчезают. Еще жидкий воск выбрасываем в туалет или на улицу. Эти действия нужно повторять ежедневно. Желательно рассчитать весь процесс таким образом, чтобы воскового шарика хватило как раз к началу нового лунного месяца.

Сильный обряд с молитвой

Данный ритуал основан на христианских верованиях. Молитву «Отче Наш» нужно читать каждую ночь, начиная с новолуния и заканчивая последним днем перед полнолунием. Читаем молитву трижды, после, глядя на молодой месяц, нужно гладить по часовой стрелке те места, с которых нужно убрать лишнее, к примеру, живот, ягодицы, бедра и т. д. В это время постоянно повторяем:

«На что смотрю я, то будет прибавляться. Что я глажу, то будет отбавляться».

Незаметное действие приятно удивит вас спустя некоторое время

Это действенный ритуал, главное — проводить исключительно на растущую луну.

Основные правила ритуалов

Если вы действительно хотите провести сильный ритуал, чтобы похудеть, нужно следовать нескольким основным правилам:

• нужно обязательно верить в силу любого произносимого заговора, иначе он не будет эффективен;
• читать заговор нужно размеренно, монотонно, тихим, спокойным голосом;
• лучше всего проводить ритуалы на голодный желудок и не есть после заговора столько, на сколько хватит сил;
• ни в коем случае нельзя смеяться во время проведения ритуала;
• обращать особое внимание на лунный цикл, если в обряде нет рекомендаций и требований к фазе луны, нужно проводить заговор на убывающую луну;
• лучшими днями для ритуалов на похудение считают пятницу и понедельник.

Обряд на похудение на воду

Данный магический ритуал предназначен для того, чтобы снизить аппетит цели. Для его проведения необходимо налить в неграненый стакан воды и трижды прочесть слова заговора:

«Морская царица, водяная девица. Крестишь ты всех людей, поишь, да омываешь. Силою своею убери с меня голод, чтоб не терзал меня. Уведи с меня страсть к еде, чтоб не хотелось и не думалось. Как самый чистый человек не пьет и не ест, а молитвою одною живет, так и ты морская девица, водяная царица, укрепи меня, дай сил воздержаться от яств. Что сказано, то сбудется».

После нужно выпить всю заговоренную воду маленькими глотками.

Отворот от еды

Данный магический ритуал — это отворот, направленный на цель. С его помощью человек может разлюбить наиболее приятные ему кушанья, от которых он сам отказаться не в силах.

Можно проводить не с самыми любимыми, а с самыми вредными для фигуры продуктами, к примеру, с шоколадом, хлебом и т. д.

Нужно купить любимые яства, положить их вечером у иконы, зажечь рядом церковную свечу и трижды прочесть молитву «Отче Наш».

Теперь дожидаемся, пока догорит свеча, и отправляемся спать. Утром зажигаем три новые свечи, трижды читаем «Отче Наш», после которого произносим слова заговора:

«Еду заговариваю рабы Божьей (свое имя), вдохнет пища силу духовную, силу благостную, станет пища та не камнем в желудке, не жиром на теле, а для души нектаром, сытным духом, спокойствием, да благом. Дай ты, еда, рабе Божьей (имя) удовольствие, напитай кровь ее и мозг, кожу и все жилы. Что на пользу не пойдет, то пусть уйдет, что не гоже духу моему, да телу моему, то пусть уйдет, да не осядет лишним. Будет иметь раба Божья (имя) отказаться от лишнего и ненужного, желания свои умерь, от еды отвернись, лучше лишний раз Господу Богу помолись. Помоги Боже рабе своей (имя), не будет она стремиться к перееданию, больше о душе будет думать. В гостях и у себя дома. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговор на убывающую луну

Данный обряд необходимо проводить в период убывающей луны. Заговор читать на воду, желательно прямо перед сном. Слова:

«Помоги Господи, Благослови Боже, Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. На море океане, на острове Буяне кровать стоит, на том диване пуховая перина, а на ней свинья лежит, да мой жир сторожит. Свинья о трех головах, о пяти головах, о семи головах, о девяти головах, с десятью ртами. Ешь одной головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир… ешь восьмою головой жир мой. А девятая голова свиньи весь жир мой дожрет, все сало и лишний вес себе заберет. Ключ, замок, язык. Как сказано, так сбудется. Аминь».

Обряд с ванной

Для проведения ритуала нужно набрать в ванну горячую или теплую воду для купания и положить в нее свой нательный крестик.

Жидкости очень хорошо структурируют ваш организм изнутри и снаружи

Когда вода будет готова, крестик достать и вылить туда по одному стакану свежего коровьего молока и святой воды, добавить лепестки с трех разных роз (цвет не имеет значения), опустить нить или тесьму длиной 15–20 см.

Лежать в ванной до тех пор, пока температура воды в ней не опустится до температуры вашего тела. После этого проговаривать слова заговора:

«Вода, теплая водица, послушай меня, услышь. Ты, вода, не мутись, не кипятись, за меня скорей примись. После креста, вода, сделай так, чтоб я была стройна. Молоком, святой водой меня омой, розовым лепестком меня покрой. Буду я ни худа, ни толста, а везде ровна». Теперь можно покинуть ванну. Когда будете спускать воду, читаем слова: «Вода уходи, все тяжести с меня забери, унеси, под черный камень положи, там сто лет продержи».

После этого нужно достать нить из ванны и повязать ее на запястье правой руки. Очень важно, чтобы нить высыхала уже на вашем теле. Нить носить осторожно до тех пор, пока она не порвется. Лепестки роз также нужно собрать, завернуть в чистую белую ткань и закопать в землю под старым, засохшим деревом.

Ритуал повторять три раза в новолуние.

Ванна от лишнего веса

Заранее нужно подготовить баночку холодной родниковой или колодезной воды. Воду из нее выливают уже в подготовленную для купанию ванну и шепчут слова заговора:

«По земле толстяк шел, хлеб святой он ел, да песни веселые пел. Святую воду пил, да все потел. Пока до дома толстяк дошел, с тела совсем сошел, похудел. Так и я (имя) потею в ванне, да все худею. Ключ, замок, язык. Аминь».

После того, как примите горячую ванную, нужно спустить воду, и произнести:

«Вода, быстрей утекай, убегай, все лишнее с меня забирай. Сейчас мне, вода, услужи, за мной, да по мне не тужи. Под камень тяжелый теки, навеки там оставайся, лежи. Да будет так».

Сахарный заговор | Sugar

Роберт Люстиг — детский эндокринолог из Калифорнийского университета, специализирующийся на лечении детского ожирения. 90-минутный доклад, с которым он выступил в 2009 году, под названием «Сахар: горькая правда» был просмотрен на YouTube более шести миллионов раз. В нем Люстиг убедительно утверждает, что фруктоза, форма сахара, повсеместно присутствующая в современных диетах, является «ядом», виновным в эпидемии ожирения в Америке.

Примерно за год до того, как видео было опубликовано, Люстиг выступил с похожей речью на конференции биохимиков в Аделаиде, Австралия.После этого к нему подошел ученый из аудитории. Наверняка, сказал мужчина, вы читали Юдкина. Люстиг покачал головой. Джон Юдкин, сказал ученый, был британским профессором питания, который забил тревогу по сахару еще в 1972 году в книге под названием «Чистый, белый и смертоносный».

«Если бы только небольшая часть того, что мы знаем о влиянии сахара, была раскрыта в отношении любого другого материала, используемого в качестве пищевой добавки, — писал Юдкин, — этот материал был бы незамедлительно запрещен». Книга имела успех, но Юдкин заплатил за нее высокую цену.Выдающиеся диетологи объединились с представителями пищевой промышленности, чтобы разрушить его репутацию, и его карьера так и не пошла на поправку. Он умер в 1995 году разочарованным, в значительной степени забытым человеком.

Возможно, австралийский ученый имел в виду дружеское предупреждение. Люстиг определенно подвергал риску свою академическую репутацию, когда начал громкую кампанию против сахара. Но, в отличие от Юдкина, Люстига поддерживает преобладающий ветер. Почти каждую неделю мы читаем о новых исследованиях пагубного воздействия сахара на наш организм. В США последнее издание официальных рекомендаций правительства по питанию включает ограничение на потребление сахара. В Великобритании канцлер Джордж Осборн объявил новый налог на сладкие напитки. Сахар стал диетическим врагом номер один.

Это означает резкое изменение приоритета. По крайней мере, последние три десятилетия главным злодеем питания были насыщенные жиры. Когда Юдкин проводил свое исследование воздействия сахара в 1960-х годах, новая ортодоксия в области питания находилась в процессе утверждения.Его центральным принципом было то, что здоровая диета — это диета с низким содержанием жиров. Юдкин возглавлял уменьшающуюся группу несогласных, считавших, что сахар, а не жир, был более вероятной причиной таких болезней, как ожирение, болезни сердца и диабет. Но к тому времени, когда он написал свою книгу, сторонники жирной гипотезы захватили господствующие позиции в этой области. Юдкин оказался в арьергарде и потерпел поражение.

Фактически, не просто побежден, а похоронен. Когда Люстиг вернулся в Калифорнию, он безуспешно искал «Чистое, Белое и Смертоносное» в книжных магазинах и в Интернете.В конце концов, он нашел копию, отправив запрос в свою университетскую библиотеку. Прочитав вступление Юдкина, он испытал шок от узнавания.

«Вот дерьмо», — подумал Люстиг. «Этот парень попал туда на 35 лет раньше меня».

В 1980 году после долгих консультаций с некоторыми из самых высокопоставленных американских ученых-диетологов правительство США выпустило свои первые диетические рекомендации. Руководящие принципы сформировали диеты сотен миллионов людей. Доктора основывают свои советы на них, пищевые компании разрабатывают продукты, соответствующие им.Их влияние выходит за пределы США. В 1983 году правительство Великобритании выпустило рекомендации, которые во многом следовали американскому примеру.

Самая известная рекомендация обоих правительств заключалась в сокращении потребления насыщенных жиров и холестерина (это был первый раз, когда общественности посоветовали есть что-то меньше, а не все в достаточном количестве). Потребители покорно повиновались. Мы заменили стейк и сосиски пастой и рисом, сливочное масло — маргарином и растительными маслами, яйца — мюсли, а молоко — нежирным молоком или апельсиновым соком.Но вместо того, чтобы стать здоровее, мы становились толще и больнее.

Посмотрите на график послевоенных показателей ожирения, и станет ясно, что что-то изменилось после 1980 года. В США черта повышается очень постепенно, пока в начале 1980-х годов она не взлетела, как самолет. Лишь 12% американцев страдали ожирением в 1950 году, 15% в 1980 году, 35% к 2000 году. В Великобритании линия остается плоской на протяжении десятилетий до середины 1980-х годов, после чего она также поворачивается к небу. Только 6% британцев страдали ожирением в 1980 году. В следующие 20 лет эта цифра увеличилась более чем втрое.Сегодня две трети британцев страдают ожирением или избыточным весом, что делает эту страну самой толстой в ЕС. Сахарный диабет 2 типа, тесно связанный с ожирением, растет одновременно в обеих странах.

В лучшем случае можно сделать вывод, что официальные инструкции не достигли своей цели; в худшем случае они привели к катастрофе для здоровья, которая длилась десятилетия. Естественно, что тогда и последовал поиск виновных. Ученые обычно являются аполитичными фигурами, но в наши дни исследователи питания пишут передовые статьи и книги, которые напоминают трактаты либеральных активистов, изобилующие праведным осуждением «большого сахара» и фастфуда.Говорят, что никто не мог предсказать, как производители продуктов питания отреагируют на запрет на жир, продав нам обезжиренные йогурты, наполненные сахаром, и пирожные, содержащие трансжиры, разъедающие печень.

Ученые-диетологи недовольны тем, что пресса искажает их выводы, политиков — не прислушиваются к ним, а всем остальным — за переедание и недостаточную физическую нагрузку. Словом, виноваты все — бизнес, СМИ, политики, потребители. Все, кроме ученых.

Стейк и сосиски заменили макаронами и рисом, масло — маргарином, яйца — мюсли. Но мы все равно толстели

Но нельзя было предвидеть, что поношение жира могло быть ошибкой. Энергия из пищи поступает к нам в трех формах: жир, углеводы и белок. Поскольку доля энергии, которую мы получаем из белка, имеет тенденцию оставаться стабильной, какой бы ни была наша диета, диета с низким содержанием жиров фактически означает диету с высоким содержанием углеводов. Самый универсальный и вкусный углевод — сахар, который Джон Юдкин уже обвел красным.В 1974 г. британский медицинский журнал Lancet выступил с предупреждением о возможных последствиях рекомендаций по сокращению пищевых жиров: «Лекарство не должно быть хуже болезни».

Тем не менее, было бы разумно предположить, что Юдкин проиграл этот аргумент просто потому, что к 1980 году накопилось больше доказательств против жира, чем против сахара.

В конце концов, так работает наука, не так ли?

* * *

Если, что кажется все более вероятным, советы по питанию, на которые мы полагались в течение 40 лет, были глубоко ошибочными, это не ошибка, которую можно возложить на дверь корпоративных людоедов.Это не может быть выдано за безобидную научную ошибку. То, что случилось с Джоном Юдкиным, противоречит этой интерпретации. Вместо этого он предполагает, что это то, что ученые сделали с собой — и, следовательно, с нами.

Мы склонны думать о еретиках как о противниках, людях, склонных пренебрегать общепринятыми взглядами. Но иногда еретик — это просто известный мыслитель, который остается лицом к лицу, в то время как все вокруг него поворачиваются на 180 градусов. Когда в 1957 году Джон Юдкин впервые высказал свою гипотезу о том, что сахар представляет опасность для здоровья населения, к ней отнеслись серьезно, как и к ее сторонникам.К тому времени, когда Юдкин ушел на пенсию, 14 лет спустя, и теория, и автор были маргинализованы и высмеивались. Только сейчас работа Юдкина посмертно возвращается в научный мейнстрим.

Иллюстрация Пита Гэмлена

Эти резкие колебания в запасах Юдкина имели мало общего с научным методом, а во многом — с ненаучным образом, которым вела себя на протяжении многих лет область питания. Эта история, которая начала появляться в последнее десятилетие, была доведена до сведения общественности в основном скептически настроенными сторонними наблюдателями, а не выдающимися диетологами.В ее тщательно проработанной книге The Big Fat Удивление, журналист Нина Теиколс прослеживает историю предположения, что насыщенные жиры вызывают болезнь сердца, и показывает замечательную степень, в которой ее прогресс от спорной теории к общепринятой истине приводились, а не новые доказательствами , но под влиянием нескольких влиятельных личностей, в частности одной.

В книге Тейхольца также описывается, как учреждение старших ученых-диетологов, одновременно неуверенных в своем медицинском авторитете и бдительных к угрозам, постоянно преувеличивало доводы в пользу низкожировых диет, одновременно обращая свое оружие на тех, кто предлагал доказательства или аргументы наоборот.Джон Юдкин был только его первой и самой выдающейся жертвой.

Сегодня, когда диетологи изо всех сил пытаются осознать катастрофу для здоровья, которую они не предсказывали и которая могла стать причиной, эта область переживает болезненный период переоценки. Он уклоняется от запретов на холестерин и жиры и ужесточает свои предупреждения о сахаре, не заходя так далеко, чтобы совершить обратный поворот. Но его высокопоставленные члены по-прежнему сохраняют коллективный инстинкт клеветы на тех, кто слишком громко бросает вызов его изношенным общепринятым представлениям, как теперь обнаруживает Тейхольц.

Чтобы понять, как мы пришли к этому моменту, нам нужно вернуться почти к истокам современной науки о питании. 23 сентября 1955 года у президента США Дуайта Эйзенхауэра случился сердечный приступ. Вместо того чтобы притвориться, что этого не произошло, Эйзенхауэр настоял на том, чтобы обнародовать подробности своей болезни. На следующий день его главный врач, доктор Пол Дадли Уайт, дал пресс-конференцию, на которой он проинструктировал американцев о том, как избежать сердечных заболеваний: бросить курить и сократить потребление жира и холестерина. В следующей статье Уайт процитировал исследование диетолога из Университета Миннесоты Ансела Киза.

Болезни сердца, которые в 20-е годы были относительной редкостью, теперь с пугающей скоростью поражали мужчин среднего возраста, и американцы искали причину и лекарство. Ансель Киз дал ответ: «гипотеза диеты и сердца» (для простоты я называю ее «гипотезой жира»). Это уже знакомая идея о том, что избыток насыщенных жиров в рационе из красного мяса, сыра, масла и яиц повышает уровень холестерина, который застывает внутри коронарных артерий, заставляя их затвердевать и сужаться до тех пор, пока приток крови останавливается, сердце останавливается.

Ансель Киз был блестящим, харизматичным и воинственным. Дружелюбный коллега из Университета Миннесоты охарактеризовал его как «прямого до резкости, критичного до критической точки»; другие были менее благотворительными. Он излучал убежденность в то время, когда уверенность была наиболее желанной. Президент, врач и ученый сформировали обнадеживающую цепочку мужского авторитета, и представление о том, что жирная пища вредна для здоровья, начало укореняться среди врачей и общественности. (Сам Эйзенхауэр полностью исключил насыщенные жиры и холестерин из своего рациона вплоть до своей смерти в 1969 году от сердечного приступа.)

Многие ученые, особенно британские, остались скептичными. Самым известным сомневающимся был Джон Юдкин, в то время ведущий диетолог Великобритании. Когда Юдкин взглянул на данные по сердечным заболеваниям, он был поражен их корреляцией с потреблением сахара, а не жира. Он провел серию лабораторных экспериментов на животных и людях и, как и другие до него, наблюдал, что сахар перерабатывается в печени, где превращается в жир, прежде чем попасть в кровоток.

Он также отметил, что, хотя люди всегда были плотоядными, углеводы стали основным компонентом их рациона только 10 000 лет назад, с появлением массового сельского хозяйства.Сахар — чистый углевод, лишенный всех пищевых волокон и питательных веществ — был частью западных диет всего 300 лет; с точки зрения эволюции, это как если бы мы приняли нашу первую дозу именно в эту секунду. Напротив, насыщенные жиры настолько тесно связаны с нашей эволюцией, что в большом количестве присутствуют в грудном молоке. По мнению Юдкина, скорее всего, нас заболело недавнее нововведение, а не доисторический продукт.

Сегодня диетологи изо всех сил пытаются осознать катастрофу со здоровьем, которую они не предсказывали и которая могла стать причиной.

Джон Юдкин родился в 1910 году в лондонском Ист-Энде.Его родители были русскими евреями, которые поселились в Англии после того, как спаслись от погромов 1905 года. Отец Юдкина умер, когда ему было шесть лет, и его мать воспитывала своих пятерых сыновей в бедности. В качестве стипендии в местной гимназии в Хакни Юдкин добрался до Кембриджа. Прежде чем заняться медициной, он изучал биохимию и физиологию. После службы в Медицинском корпусе Королевской армии во время Второй мировой войны Юдкин стал профессором Колледжа Королевы Елизаветы в Лондоне, где он создал кафедру диетологии с международной репутацией.

Ансель Киз прекрасно понимал, что сахарная гипотеза Юдкина представляет собой альтернативу его собственной. Если Юдкин опубликует статью, Киз будет ругать ее и его самого. Он назвал теорию Юдкина «горой чепухи» и обвинил его в «пропаганде» мясной и молочной промышленности. «Юдкина и его коммерческих покровителей не отпугивают факты», — сказал он. «Они продолжают петь ту же дискредитированную мелодию». Юдкин так и не ответил. Это был человек с мягкими манерами, неквалифицированный в искусстве политической борьбы.

Это сделало его уязвимым для атак, и не только со стороны Киса. Британское сахарное бюро отклонило утверждения Юдкина о сахаре как «эмоциональные утверждения»; Всемирная организация по исследованию сахара назвала его книгу «научной фантастикой». В своей прозе Юдкин скрупулезно точен и сдержан, как и при личной встрече. Лишь изредка он намекает на то, что, должно быть, он чувствовал, когда дело его жизни было запятнано, как, например, когда он спрашивает читателя: «Можете ли вы задаться вопросом, что иногда человек становится совершенно подавленным по поводу того, стоит ли пытаться проводить научные исследования в вопросах здоровья? ”

На протяжении 1960-х годов Киз наращивал институциональную власть. Он обеспечил себе и своим союзникам места в советах директоров самых влиятельных организаций американского здравоохранения, включая Американскую кардиологическую ассоциацию и Национальные институты здравоохранения. Из этих цитаделей они направляли средства исследователям-единомышленникам и давали авторитетные советы народу. «Люди должны знать факты», — сказал Киз журналу Time. «Тогда, если они хотят съесть себя до смерти, пусть они».

Эта очевидная уверенность была необоснованной: даже некоторые сторонники гипотезы жира признавали, что доказательства ее все еще неубедительны.Но у Киза был козырь. С 1958 по 1964 год он и его коллеги-исследователи собрали данные о диете, образе жизни и здоровье 12 770 мужчин среднего возраста в Италии, Греции, Югославии, Финляндии, Нидерландах, Японии и США. Исследование семи стран было наконец опубликовано в виде 211-страничной монографии в 1970 году. Оно показало корреляцию между потреблением насыщенных жиров и смертностью от сердечных заболеваний, как и предсказывал Киз. Научные дебаты решительно отклонились от гипотезы о жирности.

Keys был оригинальным специалистом по работе с большими данными (современник заметил: «Каждый раз, когда вы спрашиваете этого человека, Киса, он говорит:« У меня 5000 дел.А у вас сколько?’). Однако, несмотря на свою монументальность, «Исследование семи стран», послужившее основой для целого ряда последующих статей его первоначальных авторов, было шаткой конструкцией. Для стран, выбранных Кизом, не было объективных оснований, и трудно избежать вывода, что он выбрал только те страны, которые, как он подозревал, подтвердят его гипотезу. В конце концов, выбрать семь стран в Европе и исключить Францию ​​и то, что тогда было Западной Германией, было бы неплохо, но тогда Киз уже знал, что у французов и немцев относительно низкий уровень сердечных заболеваний, несмотря на то, что они жили на диете, богатой витаминами. насыщенные жиры.

Самое большое ограничение исследования было связано с его методом. Эпидемиологические исследования включают сбор данных о поведении и здоровье людей и поиск закономерностей. Первоначально разработанный для изучения инфекций, Киз и его последователи адаптировали его для изучения хронических заболеваний, которые, в отличие от большинства инфекций, развиваются десятилетиями и связаны с сотнями факторов питания и образа жизни, которые невозможно разделить.

Для надежного определения причин, а не корреляций, требуется более высокий стандарт доказательств: контролируемое исследование.В простейшей форме: набрать группу испытуемых и назначить половине из них диету, скажем, на 15 лет. В конце испытания оцените состояние здоровья участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой. Этот метод также проблематичен: практически невозможно внимательно следить за питанием больших групп людей. Но правильно проведенное испытание — единственный способ с какой-либо уверенностью заключить, что X ответственен за Y.

Хотя Киз показал корреляцию между сердечными заболеваниями и насыщенными жирами, он не исключил возможность того, что сердечные заболевания были вызваны чем-то. еще.Спустя годы ведущий итальянский исследователь исследования «Семь стран» Алессандро Менотти вернулся к данным и обнаружил, что пища, которая наиболее тесно связана со смертностью от сердечных заболеваний, — это не насыщенные жиры, а сахар.

Иллюстрация Пита Гэмлена

К тому времени было уже слишком поздно. Исследование «Семь стран» стало каноническим, а гипотеза жира была закреплена в официальных рекомендациях. Комитет Конгресса, ответственный за первоначальные диетические рекомендации, возглавил сенатор Джордж Макговерн.Большая часть доказательств была получена от американской пищевой элиты: людей из нескольких престижных университетов, большинство из которых знали или работали друг с другом, и все согласились, что проблема была в жирности — предположение, которое Макговерн и его коллеги-сенаторы никогда серьезно не ставили под сомнение . Лишь изредка их просили пересмотреть. В 1973 году Джон Юдкин был вызван из Лондона для дачи показаний перед комитетом и представил свою альтернативную теорию сердечных заболеваний.

Ошеломленный Макговерн спросил Юдкина, действительно ли он предполагает, что высокое потребление жиров не является проблемой и что холестерин не представляет опасности.

«Я верю обоим этим вещам», — ответил Юдкин.

«Это как раз противоположное тому, что сказал мне мой врач», — сказал Макговерн.

В статье 2015 года, озаглавленной «Продвигает ли наука похороны по одному за раз?», Группа ученых из Национального бюро экономических исследований искала эмпирическую основу для замечания, сделанного физиком Максом Планком: «Новая научная истина не побеждать, убеждая своих противников и заставляя их увидеть свет, а скорее потому, что его противники в конечном итоге умирают, и вырастает новое поколение, знакомое с ним.”

Исследователи выявили более 12 000« элитных »ученых из разных областей. Критерии элитного статуса включали финансирование, количество публикаций и то, были ли они членами Национальной академии наук или Института медицины. Выполняя поиск некрологов, команда нашла 452 человека, умерших до выхода на пенсию. Затем они посмотрели, что случилось с областями, из которых эти знаменитые ученые неожиданно ушли, путем анализа шаблонов публикаций.

То, что они обнаружили, подтвердило истинность максимы Планка.Младшие исследователи, которые работали в тесном контакте с элитными учеными, писали вместе с ними статьи, публиковали меньше. В то же время заметно увеличилось количество статей от новичков в этой области, которые реже цитировали работы покойного высокопоставленного лица. Статьи этих новичков были содержательными и влиятельными, привлекли большое количество ссылок. Они передвигали все поле.

Ученый — часть того, что польский философ науки Людвик Флек назвал «коллективом мысли»: группа людей, обменивающихся идеями на взаимно понятной идиоме. Группа, как предположил Флек, неизбежно развивает собственное мышление, поскольку люди в ней сходятся в способах общения, мышления и чувств.

Это делает научные исследования склонными к вечным правилам человеческой общественной жизни: почтение к харизматам, стремление к мнению большинства, наказание за отклонения и сильный дискомфорт из-за признания ошибки. Конечно, именно для исправления таких тенденций был изобретен научный метод, и в долгосрочной перспективе он хорошо с этим справляется.Однако в конечном итоге мы все умрем, вполне возможно, раньше, чем если бы мы не придерживались диеты, основанной на плохих советах.

В серии статей и книг, в том числе «Почему мы толстеем» (2010), научный писатель Гэри Таубс (Gary Taubes) собрал критический анализ современной науки о питании, достаточно мощный, чтобы заставить ученых прислушаться. Одним из его вкладов было раскрытие ряда исследований, проведенных немецкими и австрийскими учеными перед Второй мировой войной, которые не были замечены американцами, которые заново изобрели эту область в 1950-х годах.Европейцы были практикующими врачами и экспертами в области обмена веществ. Американцы, скорее, были эпидемиологами, работающими в относительном незнании биохимии и эндокринологии (изучение гормонов). Это привело к некоторым фундаментальным ошибкам современного питания.

Рост и медленное падение уровня холестерина — яркий тому пример. После того, как он был обнаружен в артериях мужчин, перенесших сердечные приступы, чиновники здравоохранения по совету ученых включили яйца, желтки которых богаты холестерином, в список опасности.Но это биологическая ошибка — путать то, что человек кладет в рот, с тем, чем это становится после проглатывания. Человеческое тело далеко не пассивный сосуд для того, чем мы его наполняем, — это активный химический завод, преобразующий и перераспределяющий получаемую энергию. Его главный принцип — гомеостаз, или поддержание энергетического равновесия (когда упражнения согревают нас, пот охлаждает нас). Холестерин, присутствующий во всех наших клетках, вырабатывается печенью. Биохимики давно знали, что чем больше холестерина вы едите, тем меньше вырабатывается печенью.

Неудивительно, что неоднократные попытки доказать корреляцию между диетическим холестерином и холестерином в крови не увенчались успехом. Для подавляющего большинства людей употребление двух, трех или 25 яиц в день не приводит к значительному повышению уровня холестерина. Один из самых богатых питательными веществами, универсальных и вкусных продуктов, которые у нас есть, был напрасно заклеймен. Органы здравоохранения в течение последних нескольких лет медленно отступали от этой ошибки, по-видимому, в надежде, что, если не будет сделано никаких резких движений, никто не заметит.В некотором смысле им это удалось: исследование, проведенное Credit Suisse в 2014 году, показало, что 54% ​​из врачей США считают, что холестерин с пищей повышает уровень холестерина в крови.

К его чести, Ансель Киз рано понял, что диетический холестерин не является проблемой. Но чтобы подтвердить свое утверждение о том, что холестерин вызывает сердечные приступы, ему нужно было идентифицировать агент, повышающий его уровень в крови — он остановился на насыщенных жирах. Спустя 30 лет после сердечного приступа Эйзенхауэра испытания за испытаниями не могли окончательно подтвердить связь, которую он, по его утверждениям, обнаружил в исследовании «Семь стран».

Питательные заведения не сильно смущались отсутствием окончательных доказательств, но к 1993 году они обнаружили, что не могут избежать еще одной критики: хотя женщинам рекомендовалась диета с низким содержанием жиров, она никогда не тестировалась на них. (факт, который удивителен, только если вы не диетолог). Национальный институт сердца, легких и крови решил пойти ва-банк, заказав крупнейшее из когда-либо проводившихся контролируемых испытаний диет. Ожидалось, что Инициатива по охране здоровья женщин, направленная не только на другую половину населения, но и на устранение любых сохраняющихся сомнений относительно вредного воздействия жира.

Ничего подобного. В конце испытания было обнаружено, что женщины, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, имели не меньшую вероятность, чем контрольная группа, заболеть раком или сердечными заболеваниями. Это вызвало большой ужас. Главный исследователь исследования, не желая признавать значение своих собственных выводов, заметил: «Мы ломаем голову над некоторыми из этих результатов». Вскоре сформировался консенсус, что исследование — тщательно спланированное, щедро финансируемое и контролируемое впечатляюще квалифицированными исследователями — должно было быть настолько несовершенным, что теряло смысл.Поле продвинулось, вернее, не двинулось.

В 2008 году исследователи из Оксфордского университета провели общеевропейское исследование причин сердечных заболеваний. Его данные показывают обратную корреляцию между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями на всем континенте. Франция, страна с самым высоким потреблением насыщенных жиров, имеет самый низкий уровень сердечных заболеваний; Украина, страна с самым низким потреблением насыщенных жиров, имеет самый высокий показатель. Когда британский исследователь ожирения Зои Харкомб провела анализ данных об уровне холестерина в 192 странах мира, она обнаружила, что более низкий уровень холестерина коррелирует с более высокими показателями смертности от сердечных заболеваний.

За последние 10 лет теория, которая каким-то образом оставалась неподтвержденной почти полвека, была отвергнута несколькими исчерпывающими обзорами доказательств, даже несмотря на то, что она шатается, как зомби, в наших диетических рекомендациях и медицинских рекомендациях.

Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН, проведя в 2008 году анализ всех исследований низкожировой диеты, не нашла «никаких вероятных или убедительных доказательств» того, что высокий уровень пищевых жиров вызывает сердечные заболевания или рак. В другом знаменательном обзоре, опубликованном в 2010 году Американским обществом питания и автором которого является, в частности, Рональд Краусс, уважаемый исследователь и врач Калифорнийского университета, говорится, что «нет серьезных доказательств того, что пищевые насыщенные жиры связан с повышенным риском ИБС или ССЗ [ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний] ».

Многие диетологи отказались принять эти выводы. Журнал, опубликовавший обзор Краусса, опасаясь возмущения читателей, предварял его опровержением, сделанным бывшим правой рукой Ансела Киза, который подразумевал, что, поскольку выводы Краусса противоречат всем национальным и международным рекомендациям по питанию, они должны быть ошибочными. Круговая логика симптоматична для области с необычно высокой склонностью игнорировать свидетельства, которые не соответствуют ее общепринятому мнению.

Гэри Таубс по образованию физик.«В физике, — сказал он мне, — вы ищете аномальный результат. Тогда тебе есть что объяснить. В питании игра состоит в том, чтобы подтвердить то, во что всегда верили вы и ваши предшественники ». Как один диетолог объяснил Нине Тейхольц с деликатным преуменьшением: «Ученые считают, что насыщенные жиры вредны для вас, и многие неохотно соглашаются с доказательствами обратного».

Иллюстрация Пита Гэмлена

Когда ожирение стало признаваться проблемой в западных обществах, в этом тоже обвиняли насыщенные жиры.Было несложно убедить общественность в том, что если мы будем есть жир, мы будем быть жирными (это уловка языка: мы называем человека с избыточным весом «толстым»; мы не описываем человека с мускулистым телом как «Протеины»). Научное обоснование также было приятно простым: грамм жира содержит в два раза больше калорий, чем грамм белка или углеводов, и мы все можем понять идею о том, что если человек потребляет больше калорий, чем тратит на физическую активность, избыток заканчивается. как толстый.

Конечно, просто не значит правильно.Трудно сопоставить эту теорию с резким ростом ожирения с 1980 года или с множеством других доказательств. В Америке среднее потребление калорий за этот период увеличилось всего на шестую часть. В Великобритании оно действительно упало. Ни в одной из стран не наблюдалось соразмерного снижения физической активности — в Великобритании уровень физической активности увеличился за последние 20 лет. Ожирение является проблемой в некоторых из беднейших частей мира, даже среди сообществ, в которых мало еды. Контролируемым испытаниям неоднократно не удавалось показать, что люди теряют вес на низкокалорийных или обезжиренных диетах в долгосрочной перспективе.

Те довоенные европейские исследователи сочли бы идею о том, что ожирение является результатом «избыточных калорий», смехотворно упрощенным. Биохимики и эндокринологи более склонны рассматривать ожирение как гормональное расстройство, вызванное продуктами, которые мы начали есть гораздо больше, когда мы сократили потребление жиров: легкоусвояемые крахмалы и сахар. В своей новой книге «Всегда голодный» Дэвид Людвиг, эндокринолог и профессор педиатрии Гарвардской медицинской школы, называет это «инсулино-углеводной» моделью ожирения.Согласно этой модели, избыток рафинированных углеводов нарушает самобалансирующееся равновесие метаболической системы.

Жировая ткань — это не просто инертная свалка для избыточных калорий, она служит резервным источником энергии для организма. Его калории необходимы, когда глюкоза падает, то есть между приемами пищи, во время голодания и голода. Жир получает инструкции от инсулина, гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови. Рафинированные углеводы быстро расщепляются в крови до глюкозы, что побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин.Когда уровень инсулина повышается, жировая ткань получает сигнал высасывать энергию из крови и прекращать ее высвобождение. Поэтому, когда уровень инсулина остается на высоком уровне неестественно долго, человек набирает вес, становится голоднее и чувствует усталость. Тогда мы обвиняем их в этом. Но, как выразился Гэри Таубс, люди с ожирением не толстые, потому что они переедают и ведут малоподвижный образ жизни — они переедают и ведут малоподвижный образ жизни, потому что толстеют, или толстеют.

Людвиг, как и Таубс, ясно дает понять, что это не новая теория — Джон Юдкин признал бы ее — а старая, которая была вдохновлена ​​новыми доказательствами. О чем он не упоминает, так это о той роли, которую исторически сыграли сторонники гипотезы жира в подрыве доверия к тем, кто ее предлагал.

В 1972 году, в том же году, когда Юдкин опубликовал «Чистое, белое и смертоносное», кардиолог Роберт Аткинс, получивший образование в Корнелле, опубликовал книгу доктора Аткинса «Революция в диете». Их аргументы разделяли посылку о том, что углеводы более опасны для нашего здоровья, чем жир, хотя они различались в деталях. Юдкин сосредоточился на вреде одного углевода, в частности, и не рекомендовал явно диету с высоким содержанием жиров.Аткинс утверждал, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов — единственный жизнеспособный путь к потере веса.

Возможно, самым важным различием между двумя книгами был тон. Юдкин был хладнокровным, вежливым и рассудительным, что отражало его темперамент и тот факт, что он считал себя в первую очередь ученым, а во вторую — клиницистом. Аткинс, решительно практикующий, а не академик, не был связан джентльменскими условностями. Он объявил себя разъяренным из-за того, что его «обманули» ученые-медики.Неудивительно, что эта атака взбесила пищевой истеблишмент, который нанес сильный ответный удар. Аткинса назвали мошенником, а его диету — «причудой». Это была успешная кампания: даже сегодня имя Аткинса несет в себе запах шарлатанства.

«Прихоть» подразумевает нечто новомодное. Но диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров были популярны более века до Аткинса и до 1960-х годов были методом похудания, одобренным ведущей наукой. К началу 1970-х это изменилось.Исследователям, интересующимся влиянием сахара и сложных углеводов на ожирение, достаточно было взглянуть на то, что случилось с самым старшим диетологом в Великобритании, чтобы понять, что проведение такого исследования было ужасным шагом в карьере.

Научная репутация Джона Юдкина была практически потоплена. Он оказался без приглашения на международные конференции по питанию. Научные журналы отказались от его статей. Его коллеги-ученые называли эксцентриком, одержимым-одиночкой. В конце концов, он превратился в страшную сказку.Шелдон Райзер, один из немногих исследователей, продолжавших работать над воздействием рафинированных углеводов и сахара на протяжении 1970-х годов, сказал Гэри Таубсу в 2011 году: «Юдкин был настолько дискредитирован. Его в некотором смысле высмеивали. А любой другой, кто сказал что-то плохое о сахарозе [сахаре], они бы сказали: «Он такой же, как Юдкин».

Если Юдкин высмеивали, Аткинса ненавидели. Только в последние несколько лет стало допустимо изучать влияние диет типа Аткинса. В 2014 году в исследовании, финансируемом Национальным институтом здоровья США, 150 мужчинам и женщинам была назначена диета на один год, которая ограничивала количество жиров или углеводов, которые они могли съесть, но не калорий.К концу года люди, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, потеряли в среднем на 8 фунтов больше, чем группа с низким содержанием жиров. Кроме того, они с большей вероятностью теряли вес за счет жировой ткани; группа с низким содержанием жира тоже немного похудела, но это произошло за счет мышц. Исследование NIH является последним из более чем 50 аналогичных исследований, которые вместе предполагают, что диеты с низким содержанием углеводов лучше, чем диеты с низким содержанием жиров, для снижения веса и контроля диабета 2 типа. Как совокупность доказательств, это далеко не окончательное решение, но оно так же последовательно, как и любое другое в литературе.

Иллюстрация Пита Гэмлена

В издании диетических рекомендаций США 2015 г. (они пересматриваются каждые пять лет) не упоминаются какие-либо из этих новых исследований, потому что ученые, которые консультировали комитет, — самые выдающиеся диетологи с широкими связями в мире. страна — не включили его обсуждение в свой отчет. Это явное упущение, необъяснимое с научной точки зрения, но полностью объяснимое с точки зрения политики науки о питании. Если вы стремитесь защитить свой авторитет, зачем привлекать внимание к свидетельствам, которые, кажется, противоречат утверждениям, на которых основан этот авторитет? Позвольте натянуть такую ​​нить, и может начаться великое распутывание.

Возможно, это уже произошло. В декабре прошлого года ученые, ответственные за отчет, получили унизительный упрек со стороны Конгресса, который принял закон, предлагающий пересмотреть способ составления рекомендаций, составляющих руководящие принципы. Он касался «вопросов… о научной достоверности процесса». Ученые отреагировали гневно, обвинив политиков в том, что они находятся в плену у мясной и молочной промышленности (учитывая, что многие ученые зависят от финансирования исследований от пищевых и фармацевтических компаний, это можно охарактеризовать как смелое).

Некоторые ученые согласны с политиками. Дэвид Маккаррон, научный сотрудник отдела питания Калифорнийского университета в Дэвисе, сказал газете Washington Post: «В рекомендациях есть много вещей, которые были правильными 40 лет назад, но были опровергнуты. К сожалению, иногда научное сообщество не хочет отступать ». Стивен Ниссен, председатель отдела сердечно-сосудистой медицины клиники Кливленда, был резче, назвав новые рекомендации «зоной, свободной от доказательств».

Обзор Конгресса был отчасти благодаря Нине Тейхольц. С тех пор, как в 2014 году была опубликована ее книга, Тейхольц стала сторонницей лучших диетических рекомендаций. Она входит в правление Коалиции по питанию, организации, финансируемой филантропами Джоном и Лорой Арнольд, заявленная цель которой состоит в том, чтобы помочь обеспечить, чтобы политика в области питания основывалась на достоверных научных данных.

В сентябре прошлого года она написала статью для BMJ (бывший British Medical Journal), в которой обосновывается неадекватность научных рекомендаций, лежащих в основе Руководства по питанию.Реакция истэблишмента питания была свирепой: 173 ученых, некоторые из которых входили в состав консультативного совета, а многие работы которых критиковались в книге Тейхольца, подписали письмо в BMJ с требованием отозвать статью.

Публикация реплики на статью — это одно; запрос их удаления — еще один, обычно предназначенный для случаев, связанных с мошенническими данными. Как отметил онколог-консультант Национальной службы здравоохранения США Сантанам Сундар в ответе на письмо на веб-сайте BMJ: «Научные дискуссии помогают продвигать науку.Призывы к отказу, особенно со стороны тех, кто занимает видные должности, ненаучны и откровенно тревожны ».

В письме перечислено «11 ошибок», которые при внимательном чтении оказываются в диапазоне от тривиальных до совершенно надуманных. Я поговорил с несколькими учеными, подписавшими письмо. Они были счастливы осудить статью в целом, но когда я попросил их назвать хотя бы одну из предполагаемых ошибок в ней, ни одна из них не смогла. Один признал, что не читал. Другая сказала мне, что она подписала письмо, потому что BMJ не должно было публиковать статью, которая не была рецензирована (она была рецензирована).Меир Штампфер, эпидемиолог из Гарварда, заявил, что работа Тейхольца «пронизана ошибками», но отказался обсуждать их со мной.

Несмотря на сдержанность в обсуждении сути произведения, ученые с большим энтузиазмом прокомментировали его автора. Мне часто и настойчиво напоминали, что Тейхольц — журналист, а не ученый, и что у нее есть книга, которую можно продать, как будто это разрешило спор. Дэвид Кац из Йельского университета, один из членов консультативного совета и неутомимый защитник ортодоксий, сказал мне, что работа Тейхольца «пахнет конфликтом интересов», не уточняя, в чем заключаются эти конфликты.(Доктор Кац является автором четырех книг о диете.)

Доктор Кац не претендует на то, что его область знаний была правильной во всем — он признался, что изменил свое собственное мнение, например, о диетическом холестерине. Но он снова и снова возвращался к теме персонажа Тейхольца. «Нина шокирующе непрофессиональна… Я был в комнатах, заполненных всеми, кто питается, и я никогда не видел такого единодушного отвращения, как когда появляется имя мисс Тейхольц. Она животное, не похожее ни на что, что я когда-либо видел раньше.Несмотря на просьбы, он не привел примеров ее непрофессионального поведения. (Купорос, вылитый на Тейхольца, редко обсуждают с Гэри Таубсом, хотя они приводят принципиально схожие аргументы.)

В марте этого года Тейхольца пригласили принять участие в панельной дискуссии по науке о питании на конференции Национальной продовольственной политики в Вашингтоне, округ Колумбия. , только для того, чтобы быть незамедлительно отозванным после того, как ее коллеги дали понять, что не будут делиться с ней платформой. Организаторы заменили ее генеральным директором Альянса исследований и образования в области картофеля.

Один из ученых, который потребовал отозвать статьи Нины Тейхольц в BMJ, и попросил не записывать наш разговор, пожаловался, что рост социальных сетей создал «проблему авторитета» для науки о питании. «Любой голос, каким бы безумным он ни был, может добиться успеха», — сказал он мне.

Это знакомая жалоба. Открыв двери публикации для всех, Интернет сгладил иерархии везде, где они существуют. Мы больше не живем в мире, в котором элита аккредитованных экспертов может доминировать в обсуждениях сложных или спорных вопросов.Политики не могут полагаться на ауру офиса, чтобы убедить, газеты изо всех сил пытаются отстаивать высшую целостность своих историй. Неясно, является ли это изменение в целом благом для общества. Но в тех областях, где эксперты имеют опыт ошибаться, трудно представить, что могло быть хуже. Если когда-либо был случай, когда информационная демократия, даже очень беспорядочная, предпочтительнее информационной олигархии, то история советов по питанию — это так.

Раньше у нас было только два источника авторитетных источников питания: наш врач и правительственные чиновники.Эта система работала хорошо до тех пор, пока врачи и чиновники были информированы с помощью хорошей науки. Но что произойдет, если на это нельзя положиться?

Если когда-либо и был случай, когда информационная демократия предпочтительнее информационной олигархии, то это он. сделайте с Робертом Люстигом или Ниной Тейхольц то, что они когда-то сделали с Джоном Юдкиным. Труднее также отклонить или подавить обвинения в том, что продвижение диет с низким содержанием жиров было 40-летней модой с катастрофическими последствиями, задуманными, санкционированными и контролируемыми диетологами.

Профессор Джон Юдкин ушел в отставку со своей должности в колледже Королевы Елизаветы в 1971 году, чтобы писать «Чистое, белое и смертоносное». Колледж отказался от обещания позволить ему продолжать использовать свои исследовательские центры. Он нанял на его место полностью преданного сторонника гипотезы о толстом члене, и уже не считалось политическим иметь видного оппонента в помещении. Человек, построивший в колледже отдел питания с нуля, был вынужден попросить адвоката вмешаться. В конце концов, для Юдкина нашли маленькую комнату в отдельном доме.

Когда я спросил Люстига, почему он был первым исследователем за многие годы, который сосредоточился на вреде сахара, он ответил: «Джон Юдкин. Они убили его так жестоко — так жестоко — что никто не хотел пытаться это сделать самостоятельно ».

Ян Лесли, автор книги «Любопытно: желание знать и почему от этого зависит ваше будущее», регулярно пишет в Long Read. Twitter: @mrianleslie

Следите за подробным прочтением в Twitter на @gdnlongread или подпишитесь на подробное еженедельное электронное письмо здесь.

Заговор с целью держать вас толстым

В это время года многие американцы пообещали выработать более здоровые привычки. К сожалению, большинство из тех, кто принял решения по снижению веса, потерпят неудачу. Но это не полностью их вина.

Американцы сегодня живут в продовольственном болоте. Мы постоянно сталкиваемся с маркетингом и рекламой, призванной держать нас в голове о еде, а угощения всегда у нас под рукой. Если вы пойдете ужинать куда-нибудь, вам, вероятно, подадут больше еды, чем вам нужно, и вы съедите больше, чем нужно.На рынке вас будут поощрять покупать нездоровую пищу. Нелегко избежать или игнорировать все факторы, вызывающие вредные привычки в еде.

Люди запрограммированы замечать еду выше других предметов. Как только мы воспринимаем пищу через зрение, обоняние, слух, вкус или осязание, мы обнаруживаем, что хотим есть, даже если мы уже наелись. Без сомнения, это была полезная адаптация по мере развития человека. Но сегодня, во времена изобилия еды, такие порывы не в интересах человека.

Если вы обнаружите, что тянетесь к холодильнику или берете шоколадный батончик у кассы, когда пытаетесь сесть на диету, вы, вероятно, будете винить себя.Но вина будет не только на тебе. Производители продуктов питания и маркетологи играют с вашими основными импульсами, пытаясь спровоцировать поведение, которое вы ограничены в способности сдерживать.

Способность прерывать рефлексивные реакции на пищевые сигналы зависит от многих вещей. Первое среди них — это осознание. Если вы не подозреваете, что ваше чувство голода было намеренно вызвано рекламой или умело размещенным шоколадным батончиком на кассе, устоять перед искушением будет сложно. Точно так же, если вы отвлечены, подавлены или утомлены, у вас больше шансов уступить.

В период с 1980 по 2000 год показатели ожирения в США удвоились. Этот рост произошел в период, когда условия питания кормильцев резко изменились. Производители начали использовать стратегии импульсного маркетинга, покупая видное место на полках для заманчивых высококалорийных продуктов и напитков в конце проходов в супермаркетах и ​​в кассах. Даже предприятия, которые в основном не продавали продукты питания, такие как хозяйственные магазины и заправочные станции, начали продавать закуски на кассах. Количество рекламы продуктов питания и количество круглосуточных магазинов и торговых автоматов, продающих нездоровую пищу, росли как грибы.Рестораны увеличили размер порций. Короче говоря, искушение резко возросло, и многие из нас просто не в силах противостоять ему.

Похожая ситуация была в Америке 200 лет назад с алкоголем. Он был везде, подавался на работе, в магазинах, в тавернах. Его предлагали политики в политических кампаниях, и его с одинаковым рвением проталкивали как детям, так и взрослым. Хотя многие осознавали вред алкоголя, простое наказание людям не пить ничего не меняло — силе легкодоступного алкоголя было слишком трудно сопротивляться, и в результате возникла нация пьяниц.

В 1830-х годах Америка начала экспериментировать с политикой и правилами, чтобы изменить отношение страны к алкоголю, например, запретив продажу детям и ограничив употребление алкоголя на работе. Эта политика позволила резко снизить потребление алкоголя. Вмешательство правительства завершилось в 1920 году введением общенационального запрета на производство и продажу алкоголя, известного как Сухой закон.

Как только мы поняли, что сухой закон зашел слишком далеко, как нация, мы остановились на более разумной и приемлемой политике, которая помогла многим людям снизить потребление алкоголя.Были приняты стандартизированные размеры порций, что позволило людям оценить риск опьянения. Введены ограничения на то, где и на каких условиях может подаваться алкоголь.

Политика в отношении алкоголя отличается от штата к штату, но исследователи обнаружили, что большее количество ограничений на продажу связано с более низкими показателями связанной с алкоголем заболеваемости и смертности. Большинство американцев приняли законы, которые включают ограничение количества точек продажи алкоголя, запрет на продажу алкоголя молодежи до 21 года и ограничение часов, в течение которых можно продавать алкоголь.Почему? Потому что большинство людей считает, что правительство должно сыграть свою роль в попытках уменьшить вред, связанный с чрезмерным употреблением алкоголя.

Сегодня вред, связанный с перееданием в Америке, не менее велик, чем вред от употребления алкоголя. Точно так же, как нам нужна была политика, чтобы защитить людей от воздействия алкоголя, куда бы они ни пошли, нам необходимо разработать и внедрить политику, защищающую людей от пищевых сигналов и триггеров, призванных заставить их есть, когда они не голодны и не переедают. Пора осушить пищевое болото.

Дебора Коэн, врач и исследователь в Rand Corp. Ее новая книга называется «Большой кризис: скрытые силы, стоящие за эпидемией ожирения и как мы можем с этим покончить».

Жир, страх и истинный абсурд: опасности науки о пинг-понге

Согласно широко распространенной статье во вчерашнем выпуске New York Times Пола Кампоса, профессора права Колорадского университета, с которым я Не верю, что мне когда-либо удавалось договориться о чем-либо, наш «страх» перед жиром, а именно эпидемическое ожирение, одним словом, абсурден.Профессор Кампос является автором книги под названием Миф об ожирении и в течение некоторого времени основал нечто вроде кустарного промысла, утверждая, что вся суета, которую мы поднимаем по поводу эпидемического ожирения, — это все некая теория заговора, выдуманная государством, или конфабуляция, служащая государству. интересы похудочно-фармацевтического комплекса.

В этом случае статья была реакцией на метаанализ, опубликованный на этой неделе в JAMA, и сама по себе стала предметом широкого внимания средств массовой информации, указывая на то, что показатели смертности повышаются по мере того, как ожирение становится тяжелым, но это умеренное ожирение и избыточный вес на самом деле связаны с более низкой общей смертностью, чем так называемый «здоровый» вес.Это исследование, опровергнутое многими ведущими учеными страны из-за серьезных недостатков и с важными ограничениями, признанными его собственными авторами, проф. Кампос рассматривал как третью табличку на вершине горы Синай.

Вскоре мы рассмотрим детали мета-анализа, но сначала я хотел бы сказать: относиться к науке как к мячу для пинг-понга — вот что абсурдно и что меня до чертиков пугает. Относиться к любому исследованию так, будто его результаты аннигилируют постепенное, с трудом накопленные за десятилетия доказательства, абсурдно и до чертиков пугает меня.Иконоборцы, которые привлекают к себе много внимания, просто опровергая общепринятое мнение, и которые иногда и, что важно, правы, но гораздо чаще ошибаются — часто довольно абсурдны и до чертиков пугают меня.

И эпидемия ожирения тоже.

Что касается метаанализа, исследования, предназначенного для объединения результатов других исследований, оно в некоторых отношениях является сложным, а в некоторых случаях довольно изощренным. Но во многих важных отношениях это очень грубо.

Мета-анализ никогда не бывает лучше, чем исследования, которые он объединяет.В данном случае эти исследования просто изучали связь на уровне населения между индексом массы тела, который сам по себе является довольно грубым показателем жира в организме — что действительно имеет значение — и уровнем смертности.

Первым очевидным ограничением этого исследования является то, что в нем изучалась смертность (смерть), но не заболеваемость (болезнь). Исследование глобального бремени болезней, недавно опубликованное в журнале The Lancet при финансовой поддержке Всемирной организации здравоохранения, Всемирного банка и Фонда Билла и Мелинды Гейтс, широко признано одним из наиболее полных эпидемиологических исследований в истории.Что это показывает для стран всего мира, так это то, что мы живем дольше, но хуже. Благодаря передовым достижениям в области биомедицины мы часто можем предотвратить смерть; но высокотехнологичная медицина не так полезна для укрепления здоровья и жизненных сил.

Итак, неудивительно, что избыточный вес и легкое ожирение не увеличивают смертность. Они могут стать причиной огромного бремени хронических заболеваний, но до сих пор этого не делают.

Но почему избыточный вес и легкое ожирение могут быть связаны с более низким уровнем смертности, как предполагает метаанализ? Во-первых, когда люди болеют, они обычно теряют вес.Новое исследование никоим образом не было скорректировано так, чтобы исключить из анализа людей, которые были худыми из-за болезни. У нас уже давно есть доказательства того, что у пожилых людей удержание веса связано с лучшими результатами, чем потеря веса.

Во-вторых, кто не страдает ожирением в обществе, где подавляющее большинство населения имеет избыточный вес? Ну в какой-то степени худые и здоровые люди. Но также, наряду с хроническими заболеваниями, есть курильщики (метаанализ поправил это лишь частично), алкоголики, люди с расстройствами пищевого поведения, люди, употребляющие запрещенные наркотики, люди с тяжелой депрессией и так далее.Существует огромная разница между худым из-за хорошего питания и физической активностью и худым из-за нервной анорексии или регулярного употребления кокаина. Мета-анализ не заметил подобных различий.

И, наконец, на данный момент (в этом аргументе есть еще элементы, но у меня нет времени писать весь манифест прямо сейчас, и у вас, вероятно, нет времени его читать!), Есть факт, что в то время как общие показатели ожирения в США демонстрируют признаки стабилизации, уровень тяжелого ожирения — само разнообразие, которое даже этот метаанализ связывает с 30-процентным или более увеличением риска смертности — «стремительно растет».«

Из этого можно сделать два вывода. Во-первых, все менее полезно спрашивать:« Многие ли из нас имеют избыточный вес? »И еще более важно начинать спрашивать:« Насколько у многих из нас избыточный вес? »И во-вторых, Поскольку мы, как общество, становимся все тяжелее, естественно, что те, кому удается сохранять только лишний вес, на самом деле делают что-то правильно — и соответственно получают пользу для здоровья. Опасность использования нового исследования для отказа от опасений по поводу веса Кампос предполагает, что мы приглашаем прибавить в весе, что приведет нас от избыточного веса к умеренному ожирению и к более серьезному ожирению.Те, у кого избыточный вес, но стабильно, не игнорируют свое здоровье и вес; они контролируют их.

Что касается того, почему те, кто готов выбросить все, что, как мы думали, знали о рисках ожирения для здоровья, не просто неправы, но и вызывают тревогу — позвольте мне сосчитать причины!

1. Как уже отмечалось, в докладе «Глобальное бремя болезней» указывается, что реальная угроза — это не смертность, а заболеваемость. Ожирение тесно связано с риском хронических заболеваний.

Когда я учился в медицинской школе, мы узнали о диабете «взрослого». Сейчас это называют диабетом 2-го типа, потому что он также часто встречается у детей. Обычно это происходит у детей из-за эпидемического детского ожирения.

CDC прогнозирует, что к середине века до 1 из 3 американцев будет страдать диабетом, почти полностью из-за эпидемического ожирения. Эта тенденция уже идет полным ходом.

Для тех, кто сомневается, как, по-видимому, считает профессор Кампос, что ожирение является причиной всего этого диабета и хронических заболеваний, существует Программа профилактики диабета, которая демонстрирует, что потеря массы тела на 7 процентов приводит к снижению массы тела на 58 процентов. развитие диабета у взрослых из группы высокого риска.

Исследования, охватывающие 20 лет (1, 2, 3, 4), показывают решающую связь между здоровым образом жизни и, как следствие, контролем веса и резким снижением хронической заболеваемости и преждевременной смертности.

В отличие от профессора Кампоса, который работает юристом, я врач — я забочусь о пациентах, в том числе о тех, кто борется за контроль веса. Более 20 лет я лично видел изменения в здоровье и жизнеспособности, когда люди, страдающие ожирением, худеют благодаря применению разумных и устойчивых методов образа жизни.

Мои коллеги-педиатры регулярно говорят мне, что они не только болеют диабетом 2 типа, но и страдают ожирением у детей с избыточным весом и ожирением. Когда ожирение уйдет, исчезнут и эти зловещие состояния.

Сообщается о 35-процентном увеличении частоты инсульта среди детей в возрасте от 5 до 14 лет в США, и единственное дымящееся ружье на сцене, которое объясняет это, — это эпидемическое детское ожирение.

Исследование с участием примерно миллиона человек, которое контролировало хронических заболеваний, обнаружило сильную и последовательную связь между индексом массы тела, риском смерти и раком.

ИМТ, как известно, является грубым показателем, который не учитывает, является ли вес мышечным или жирным, а если жир, то где он находится на теле. Доказательства вреда излишка жира в организме, особенно в средней части тела, неоспоримы.

Думаю, если Кампос прав, это все миф. Но поскольку я лично вижу доказательства этого, как и многие мои коллеги, это должно быть больше, чем просто миф; это должно быть какая-то массовая галлюцинация. Я думаю, это наш выбор.У нас общие галлюцинации на уровне населения о последствиях эпидемического ожирения; или профессор Кампос ошибается. Выбирать.

Иконоборцы, видящие то, что упускает из виду остальной мир, иногда бывают правы. Коперник и Галилей были правы. Ньютон и Эйнштейн были правы. Но компания разреженная.

В большинстве случаев те, кто опровергает общепринятое мнение, извлекают выгоду из дурной славы за наш общий счет и со временем оказываются неправы. Иммунизация не совсем безопасна, но те, кто пропагандирует теории заговора, которые, в свою очередь, порождают глобальное возрождение кори и коклюша, не делают нам никаких одолжений.Аткинс на самом деле не помог нам, заменив узкую навязчивую фиксацию на диетическом жире сравнительно узкой, сравнительно навязчивой озабоченностью углеводами.

А вот пример, хорошо знакомый мне и, возможно, более яркий, чем остальные, об опасностях науки о настольном теннисе. В течение многих лет партийная линия, основанная на медленном накоплении доказательств, заключалась в том, что заместительная гормональная терапия в период менопаузы снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смертности. Затем два рандомизированных клинических испытания под названием HERS и WHI опровергли это.

СМИ взбесили эти «общепринятое мнение было ошибочным!» выводы, как они обычно делают. В результате мы не искали сбалансированной истины, а прошли путь от полюса к полюсу, от любви к HRT к ее осуждению. Там был ребенок и вода для ванны, но мы просто смешали их в кучу и отправили в коллективную канализацию. Женщины массово отказывались от ЗГТ.

Какая разница? Мы все должны. Мы с коллегами провели анализ, который вскоре будет опубликован, продемонстрировав, что десятки тысяч женщин умерли преждевременно в результате этого массового отказа от разумного использования заместительной гормональной терапии. Это не все хорошо и не все плохо — это хорошо, когда правильные женщины используют правильные препараты в правильное время, правильным образом и по правильным причинам. Но какие скучные заголовки из этого сделают! Гораздо интереснее провозгласить: «Все ошибались! Есть еще один заговор!» Гораздо более захватывающим, но почти никогда не правильным и слишком часто смертельным.

Конечно, мы можем чрезмерно сосредоточиться на массе тела. Фактически, как культура, мы делаем это регулярно. Проблема не в весе; здоровье — это проблема.Можно быть тяжелее и здоровее или худее и больнее. Мы должны следить за призом. И новый метаанализ может предположить, что диапазон «нормального» веса может быть расширен, хотя это ни в коем случае не доказывает.

Но на уровне населения эпидемическое ожирение неопровержимо установлено как явная и практически вездесущая опасность. Утверждать обратное — абсурд. И это те, кто так поступают, которые играют в пинг-понг с наукой из-за ошибочной предвзятости или мотивированного личного интереса — которые угрожают предотвратить общественные действия, необходимые, чтобы переломить эту ядовитую волну — пугают меня до чертиков!

Др.Дэвид Л. Кац; www.davidkatmd.com

www.turnthetidefoundation.org

http://www.facebook.com/pages/Dr-David-L-Katz/114690721876253

Tweets by DrDavidKatz

Для получения дополнительной информации Дэвида Каца, доктора медицины, щелкните здесь.

Чтобы узнать больше о здоровом образе жизни, нажмите здесь.

5 теорий заговора об ожирении: почему они сохраняются

5 теорий заговора против ожирения: почему они сохраняются

Теории заговора об ожирении — как и другие теории заговора в медицине — настойчивы и широко распространены.Новое исследование, проведенное в журнале JAMA Internal Medicine , показало, что примерно половина населения верит, по крайней мере, в одну необоснованную теорию медицинского заговора. И это влияет на то, как они подходят к своему здоровью. Скажите авторов:

Хотя сторонников теорий заговора принято принижать, считая их бредовой примесью параноидальных чудаков, наши данные свидетельствуют о том, что медицинские теории заговора широко известны, широко поддерживаются и позволяют предсказать многие распространенные стереотипы поведения в отношении здоровья.

Поэтому нас не должно удивлять, что бездоказательные объяснения роста ожирения могут трансформироваться в устойчивые теории заговора, которые мешают научному диалогу и решению проблем.Вот несколько кандидатов на очернение.

1. Сахар и подсластители
2. Фастфуд
3. Сода
4. Правительство
5. Медицинский комбинат

Есть много веских оснований полагать, что сахар, фаст-фуд и сладкие газированные напитки способствовали чрезмерному ожирению. Но точная роль и относительный вклад каждого из них по сравнению с сотней других предполагаемых факторов остается неопределенным.Чтобы разобраться в этом, требуются объективные научные данные и дискуссии. И чтобы обратить вспять эту проблему, почти наверняка потребуются действия со стороны некоторых организаций, которых называют заговорщиками.

Государственные учреждения, в частности Министерство сельского хозяйства США, рассматриваются некоторыми как сообщники, способствующие чрезмерному, нездоровому потреблению сельскохозяйственных товаров. Другие видят масштабный заговор со стороны правительства с целью создать фиктивный кризис ожирения и медикализировать нормальное разнообразие размеров тела. Медицинский промышленный комплекс рассматривается как соучастник в этих усилиях.

Такое мышление — естественная реакция на угрозу. Справиться с угрозой здоровью и счастью легче, когда у нас есть узнаваемый враг. «Я думаю, что научное мышление — не очень интуитивный способ увидеть мир», — говорит Эрик Оливер, ведущий автор исследования.

Нам нужно больше твердой науки и меньше теорий заговора, чтобы добиться реального прогресса в борьбе с ожирением.

«Больше вещей в политике происходит случайно или из-за истощения, чем по заговору». — Джефф Гринфилд

Щелкните здесь, чтобы узнать больше от Reuters об исследовании медицинских заговоров, и здесь, чтобы прочитать само исследование.Щелкните здесь, чтобы прочитать разумное эссе о том, как пищевые сигналы и триггеры способствуют ожирению.

Заговор, фотография © Giulio Magnifico / flickr

Подпишитесь по электронной почте, чтобы следить за накоплением доказательств и наблюдений, которые формируют наше представление о здоровье, ожирении и политике.

Почему «Гиртеры» больше всех проигрывают

Джозеф Э. Усцински — адъюнкт-профессор политологии Университета Майами.Он является автором Американских теорий заговора .

Почему демократы стали так склонны строить теории заговора о Дональде Трампе? Несмотря на то, что его врач утверждает, что Трамп здоров, многие недоброжелатели президента считают, что доктор лжет и что существует заговор с целью скрыть истинное ухудшение состояния президента. Приведем только один пример: после того, как Дэвид Аксельрод назвал Ронни Джексона, доктора Белого дома, «очень хорошим парнем и прямым стрелком», Кейт Олберманн заявил, что Трамп, должно быть, отказался от президентского взвешивания, и вместо этого приказал Джексону «просто угадайте, что я масса.«Можно ли не согласиться даже с выводами президентского врача?

Теории заговора о Трампе, в том числе «Pie-Gate», обвинение, которое Сара Хакаби Сандерс подделала, выпекая пирог, могут показаться заслуженными. Теории заговора Трампа о президенте Бараке Обаме, Хиллари Клинтон, отце Теда Круза, мексиканцах, мусульманах, беженцах, мошенничестве на выборах и средствах массовой информации стоили ему моральной возвышенности, с которой он мог осудить теории заговора о самом себе. Использование Трампом теории заговора о рождении против Обамы уступило место теории заговора о его здоровье.

Это потому, что у теорий заговора есть стратегическая логика: они для неудачников. Теории заговора сближают группы, сосредотачивают внимание и побуждают к действию. У проигравших на выборах есть сильный стимул — сознательно или нет — мотивировать своих соратников объединяющим рассказом об ужасающем противнике. После сокрушительного поражения в 2016 году демократы обвинили широкий круг внутренних и международных игроков в заговоре с целью их поражения.

И все же демократы потратили годы на Обаму, ругая республиканцев за то, что они сторонники теории заговора.И демократы не просто защищали своих лидеров от обвинений в заговоре. Они рисовали республиканцев как откровенно склонных к безумным теориям заговора. Многие левые заявили, что в консервативных личностях есть что-то уникальное, что заставляет их верить в нелепые вещи. Это, конечно, было связано с избирательной амнезией, учитывая все теории заговора, которые демократы использовали в годы правления Буша.

Резонансные теории заговора в Соединенных Штатах, как правило, исходят от партии, находящейся у власти, и нацелены на правящую партию.Поскольку Белый дом является наиболее заметной, унитарной и могущественной позицией в правительстве, партия, контролирующая Белый дом, действует как громоотвод для обвинений страны в заговоре. Переход от администрации Буша к администрации Обамы является прекрасным примером: до 2009 года теоретики заговора обвиняли Джорджа Буша, Дика Чейни, Halliburton, Blackwater и других членов республиканской коалиции. Многие из этих теорий предполагали, что 11 сентября было внутренней работой или что страна начала войну в Ираке из-за нефти.Как только Обама стал президентом, эти теории стали инертными. Злодеи были вне власти.

С переходом президентства от Обамы к Трампу Республиканская партия взяла под свой контроль не только исполнительную, законодательную и судебную ветви власти, но также и воображение заговорщиков. Без контроля над каким-либо крупным видимым институтом демократы относительно бессильны, но, что более важно, эмоционально они чувствуют себя бессильными. У этих чувств есть последствия.

Когда Обама был у власти, демократы были у руля и чувствовали себя контролирующими. Как следствие, у них был позитивный прогноз. С избранием Трампа республиканцы теперь чувствуют себя хорошо в направлении развития страны. А низкий статус демократов заставляет их чувствовать беспокойство, неконтролируемость и склонность к построению теории заговора. То, что республиканцы и демократы смогли так быстро изменить мировоззрение, по всей видимости, обусловлено сменой власти. В конце концов, если отключить новости, для обычного человека с момента выборов мало что изменилось.

Так же, как реальная власть движется в Соединенных Штатах, меняется и восприятие власти людьми. Эти представления о власти порождают множество других представлений, включая представления о справедливости результатов и о том, кто представляет угрозу. Теории заговора — это теории о власти: они обвиняют и осуждают группы и отдельных лиц, которые (по крайней мере, кажутся) влиятельными. По этой причине теории заговора, как правило, очень хорошо отслеживают реальную власть.

Даже в этом случае влиятельные люди, даже президенты, время от времени будут пытаться использовать теории заговора.Обычно это не очень хорошо работает, потому что трудно рассматривать самых могущественных людей в мире как жертв теневых сил. Бессильные делают более правдоподобных жертв. Подумайте о заявлении Хиллари Клинтон о том, что «обширный заговор правых» был причиной проблем ее мужа, или о первом залпе кампании по переизбранию Обамы, которую пытались заполучить «скрытные нефтяные миллиардеры».

Президентство Трампа отличается: он политический аутсайдер, пришедший к власти, создав коалицию сторонников теории заговора.Несмотря на то, что Трамп предположительно является самым влиятельным человеком в мире, он продолжит использовать теории заговора, чтобы поддерживать созданную им коалицию мотивированной и сплоченной. Тем не менее, теории заговора Трампа не пользуются большой популярностью, поскольку убеждают только тех, кто его уже поддерживает. С другой стороны, теории заговора демократов привлекли внимание всей страны.

Партизаны, независимо от их партийной принадлежности, становятся жертвами их предубеждений. То, что считается теорией заговора, а что считается фактом, также определяется нашими пристрастиями.Кого мы считаем умным, разумным и привязанным к фактам, также во многом зависит от нашей партии. Похоже, что левые станут именно тем, против чего они боролись последние восемь лет: кучкой теоретиков заговора.

Эта статья помечена в соответствии с:

Лучшая диета: качество имеет значение | Источник питания

• Диетические рекомендации изменились с годами, поскольку исследования становятся более точными в определении того, что нам следует есть, чтобы достичь оптимального здоровья и веса.Самые убедительные доказательства на сегодняшний день показывают, что калории имеют значение, но сосредоточение внимания на качестве пищи является не менее важной частью предотвращения набора веса и содействия его снижению.

• Сосредоточьтесь на потреблении высококачественных продуктов надлежащего размера.

Думайте о качестве, а не только о калориях

«Калория — это калория» — это часто повторяемый диетический лозунг, а отказ от переедания действительно является важной мерой для здоровья. Однако новые исследования показывают, что вместо того, чтобы сосредотачиваться только на калориях, качество также является ключевым фактором при определении того, что нам следует есть и чего следует избегать, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес.Вместо того, чтобы выбирать продукты, основанные только на калорийности, подумайте о выборе высококачественной, здоровой пищи и сведении к минимуму некачественных продуктов.

• Высококачественные продукты включают нерафинированные продукты с минимальной обработкой, такие как овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, полезные жиры и здоровые источники белка — продукты, рекомендованные в Таблице здорового питания.

• Продукты более низкого качества включают закуски с высокой степенью переработки, сахаросодержащие напитки, рафинированные (белые) зерна, рафинированный сахар, жареные продукты, продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, а также продукты с высоким гликемическим индексом, такие как картофель.

Не существует одной «идеальной» диеты для всех из-за индивидуальных различий в генах и образе жизни.

Качество имеет значение

В одном исследовании было проанализировано, способствуют ли определенные продукты увеличению веса с большей или меньшей вероятностью. Этот тип исследования, изучающего определенные продукты и напитки, позволяет нам понять, «калория — это калория», или употребление большего количества продуктов более высокого качества и меньшего количества продуктов низкого качества может привести к потере веса и поддержанию веса.

Исследователи из Департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения показывают нам, что качество на самом деле очень важно при определении того, что мы должны есть для достижения и поддержания здорового веса, и что понятие «калория — это калория» не имеет значения. расскажи всю историю.

• В исследовании более 120 000 здоровых женщин и мужчин в течение 20 лет исследователи определили, что изменение веса наиболее сильно связано с потреблением картофельных чипсов, картофеля, сахаросодержащих напитков, а также переработанного и необработанного красного мяса. Исследователи пришли к выводу, что потребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием крахмала, рафинированного зерна, жиров и сахара может увеличить набор веса.

• Было показано, что продукты, связанные с потерей веса, включают овощи, цельнозерновые, фрукты, орехи и йогурт.

• Исследователи не сбрасывали со счетов важность калорий, вместо этого предполагая, что выбор высококачественных продуктов (и сокращение потребления более низкокачественных продуктов) является важным фактором, помогающим людям потреблять меньше калорий. (23)

Просмотрите пресс-релиз HSPH: «Изменения в определенных диетических факторах могут иметь большое влияние на долгосрочное увеличение веса: стратегия похудания только« ешьте меньше, тренируйтесь больше »может быть излишне упрощенной» »

Управление макроэлементами: это важно?

С увеличением количества диет на основе макронутриентов за последние несколько десятилетий, от обезжиренных до малоуглеводных, обсуждение трех основных макронутриентов — углеводов, белков и жиров — стало стандартом при разговоре об оптимальных диетах.Исследователи начали сравнивать эти диеты в стиле «управления макроэлементами» друг с другом, чтобы определить, какая из них наиболее эффективна, но до сих пор доказательства в значительной степени неубедительны.

В одном исследовании, опубликованном в JAMA в 2007 году, сравнивались четыре диеты для снижения веса, от низкого до высокого потребления углеводов. В этом 12-месячном испытании участвовало более 300 женщин с избыточным весом и ожирением в пременопаузе, случайным образом распределяя их по диете Аткинса (очень низкий уровень углеводов), Zone (низкий уровень углеводов), LEARN (высокий уровень углеводов) или диеты Орниша (очень высокий уровень углеводов).

• Через год потеря веса у женщин в группе диеты Аткинса была больше по сравнению с другими группами диеты.

• В этом исследовании также изучались вторичные результаты, сфокусированные на метаболических эффектах (таких как холестерин, процентное содержание жира в организме, уровни глюкозы и артериальное давление), и было обнаружено, что результаты для группы Аткинса были сравнимы или более благоприятны, чем для других диетических групп.

• Не было значительных различий в потере веса среди трех других диет (Zone, LEARN и Ornish).

• Это исследование действительно поднимает вопросы о долгосрочных эффектах и ​​механизмах, но исследователи пришли к выводу, что диета с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и высоким содержанием жиров может считаться выполнимой рекомендацией для похудения. (24)

Другое исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии в 2009 году, подвергло сомнению результаты вышеупомянутого исследования, протестировав четыре различных типа диет и получив результаты, которые показали сопоставимую среднюю потерю веса при разных диетах.

• В исследовании участвовало 800 человек в течение 2 лет, при этом испытуемым была назначена одна из четырех диет: с низким содержанием жиров и со средним содержанием белка, с низким содержанием жира и с высоким содержанием белка, с высоким содержанием жиров и со средним содержанием белка и с высоким содержанием жиров и высоким содержанием белка. .

• Исследователи пришли к выводу, что все диеты приводили к значительной потере веса, несмотря на различия в составе макроэлементов.

• Исследование также показало, что чем больше сессий группового консультирования посещали участники, тем больше они теряли и тем меньше веса набирали.Это подтверждает идею о том, что важно не только то, что вы едите, но и поведенческие, психологические и социальные факторы, которые также важны для похудания. (25)

В дополнительном исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии в 2010 году, изучалась роль белка и гликемического индекса в поддержании потери веса. Исследователи сначала внедрили низкокалорийную диету для снижения веса, а затем изучили, влияют ли белок и гликемический индекс на поддержание потери веса.

• Исследуемая популяция состояла из почти 800 взрослых с избыточным весом из европейских стран, которые потеряли не менее 8% своей первоначальной массы тела с помощью низкокалорийной диеты.Затем участникам была назначена одна из пяти диет для предотвращения набора веса в течение 26-недельного периода: диета с низким содержанием белка и низким гликемическим индексом, диета с низким содержанием белка и высоким гликемическим индексом, диета с высоким содержанием белка и низким гликемическим индексом. диета с гликемическим индексом, диета с высоким содержанием белка и высоким гликемическим индексом или контрольная диета.

• Диета с низким содержанием белка и высоким гликемическим индексом была связана с последующим значительным восстановлением веса, и восстановление веса было меньше в группах, которым назначена диета с высоким содержанием белка, чем в группах, которым назначена диета с низким содержанием белка. меньше в группах, которым назначена диета с низким гликемическим индексом, чем в группах, которым назначена диета с высоким гликемическим индексом.

• Эти результаты показывают, что умеренное увеличение содержания белка и умеренное снижение гликемического индекса привели к улучшению в поддержании потери веса. (26)

Результаты этих трех исследований показывают, что диетический подход, основанный на макроэлементах, может иметь некоторые преимущества, но исследования также показывают, что, хотя конкретная диета может привести к потере веса для одного человека, она может быть неэффективной для другого человека из-за к индивидуальным различиям в генах и образе жизни.Для тех, кто ищет «идеальную» универсальную диету, ее просто не найти! Хорошая новость заключается в том, что каждый может следовать рекомендациям «Тарелки здорового питания» и выбирать здоровую, ароматную пищу, чтобы составить диету, которая лучше всего подходит для вас.

Список литературы

23. Mozaffarian, D., et al., Изменения в диете и образе жизни и долгосрочное увеличение веса у женщин и мужчин . N Engl J Med , 2011. 364 (25): p. 2392-404.
24.Gardner, C.D., et al., Сравнение диет Аткинса, Зона, Орниша и LEARN на предмет изменения веса и связанных с ним факторов риска среди женщин с избыточным весом в пременопаузе: Исследование потери веса от А до Я: рандомизированное исследование. JAMA , 2007. 297 (9): p. 969-77.
25. Sacks, F.M., et al., Сравнение диет для похудания с различным составом жиров, белков и углеводов . N Engl J Med , 2009.360 (9): с. 859-73.
26. Ларсен Т.М. и др., Диеты с высоким или низким содержанием белка и гликемическим индексом для поддержания потери веса . N Engl J Med , 2010. 363 (22): p. 2102-13.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Люди с определенными чертами характера и когнитивными стилями с большей вероятностью верят в теории заговора — ScienceDaily

Теории заговора выдумывались на протяжении всей истории, но в последнее время они становятся все более заметными, вероятно, отчасти благодаря президенту Соединенных Штатов регулярно принимая или создавая их.

Учитывая, что какая-либо конкретная теория заговора вряд ли станет предметом общепринятого консенсуса, что в них привлекает людей?

Новое исследование Джоша Харта, доцента психологии, предполагает, что люди с определенными чертами личности и когнитивными стилями с большей вероятностью верят в теории заговора. Исследование было недавно опубликовано в журнале Journal of Individual Differences .

«Эти люди склонны быть более подозрительными, недоверчивыми, эксцентричными, им нужно чувствовать себя особенными, они склонны рассматривать мир как по своей сути опасное место», — сказал Харт.«Они также с большей вероятностью обнаруживают значимые закономерности там, где они могут не существовать. Люди, которые не хотят верить в теории заговора, как правило, обладают противоположными качествами».

Харт и его ученица Молли Грейтер ’17 опросили более 1200 взрослых американцев. Участникам был задан ряд вопросов, связанных с их личными качествами, партизанскими взглядами и демографическим происхождением. Их также спросили, согласны ли они с типичными конспирологическими заявлениями, такими как: «Власть, которой обладают главы государств, уступает силе небольших неизвестных групп, которые действительно контролируют мировую политику» и «Группы ученых манипулируют, фабриковывают или скрывают доказательства в чтобы обмануть общественность.«

Предыдущее исследование показало, что люди тяготеют к теориям заговора, которые подтверждают или подтверждают их политическую точку зрения: республиканцы гораздо чаще, чем демократы, верят в теорию «рождения» Обамы или в то, что изменение климата — это обман. По словам Харта, демократы более склонны полагать, что кампания Трампа «вступила в сговор» с русскими.

Некоторые люди также являются заядлыми конспирологами, придерживающимися множества общих теорий. Например, они считают, что мировая политика контролируется кликой, а не правительствами, или что ученые систематически обманывают общественность.Это указывает на то, что здесь могут иметь место личные или другие индивидуальные различия.

Харт и Грейтер хотели продолжить это исследование, проверив, насколько каждая из нескольких ранее идентифицированных черт может объяснить общие убеждения о заговоре. Изучая несколько признаков одновременно, пара могла определить, какие из них были наиболее важными.

«Наши результаты ясно показали, что самым сильным предиктором веры в заговор является совокупность личностных характеристик, совокупно именуемых« шизотипией », — сказал Харт.

Признак заимствует свое название от шизофрении, но не предполагает клинического диагноза. Исследование Харта также показало, что заговорщики обладали отчетливыми когнитивными тенденциями: они с большей вероятностью, чем неверующие, считали бессмысленные утверждения глубокими (тенденция, известная как «BS-восприимчивость»).

В свою очередь, они с большей вероятностью заявили, что нечеловеческие объекты — треугольные формы, движущиеся по экрану компьютера — действовали намеренно.

«Другими словами, они вывели смысл и мотив, чего не сделали другие», — сказал он.

Так что все это значит?

«Во-первых, это помогает понять, что теории заговора отличаются от других мировоззрений в том, что они фундаментально мрачны», — сказал Харт. «Это отличает их от типично вдохновляющих посланий, передаваемых, скажем, религиозными и духовными убеждениями. На первый взгляд это загадка. Однако, если вы относитесь к тому типу людей, которые смотрят на мир и видят хаотичный и злобный пейзаж полное бессмысленной несправедливости и страданий, тогда, возможно, есть хоть немного утешения в представлении о том, что есть кто-то или небольшая группа людей, ответственных за все это.Если «что-то происходит», то, по крайней мере, с этим можно что-то сделать ».

Харт надеется, что исследование продвинет понимание того, почему одних людей теории заговора привлекают больше, чем других. Но он сказал, что важно отметить, что в исследовании не рассматривается, верны ли теории заговора.

«После Уотергейта американская общественность узнала, что кажущиеся диковинными спекуляции о махинациях влиятельных лиц иногда окупаются», — сказал он.»А когда заговор реален, люди с заговорщицким складом ума могут быть одними из первых, кто замечает это, в то время как других обманывают.

«В любом случае важно понимать, что, когда реальность неоднозначна, наши личности и когнитивные предубеждения заставляют нас принимать те убеждения, которые мы делаем. Это знание может помочь нам понять нашу собственную интуицию».

.