13 точек на вашем лице для самоисцеления

Конечно же, точечный массаж или акупунктура точно не помогут тогда, когда нужно вмешательство при серьезных диагнозах. Да и вообще, полноценный сеанс массажа под силу только профессионалу, точно знающему куда и как следует надавить. Но практикуя самомассаж дома, работая со своим телом самостоятельно, можно без таблеток и лекарств снять головную боль, боль в мышцах и мышечные судороги, приступы невралгии, простудные состояния и заложенность носа. Работа с энергетическими точками поможет распрощаться с бессонницей, или же наоборот, побороть сонливость.

Что такое акупунктура и точечный массаж

Массажи, акупунктура или рефлексотерапия, (часто в народе иглоукалывание) — явление весьма древнее. Заключается оно в том, чтобы стимулировать на поверхности кожи определенные центры и каналы, по которым движется жизненная энергия, связаны с внутренними органами. Такая стимуляция оказывает благотворный эффект, избавляет от недугов, заряжает энергией и придает сил. По выводам и находкам учёных, этим знаниям тысячи лет и родиной точечного массажа считаются древний Тибет, Непал и Индия, где по тем меркам наука и медицина были развиты. Уже современные учёные действительно подтвердили в ходе исследований наличие у человека определенных зон на коже — биологически активных точек с отличительными признаками:

• имеют электрическое сопротивление и излучают больше энергии
• 
  поверхность кожи, где расположены эти места «силы» имеет чуть большую температуру, чем обычные участки
• 
  обладают высоким болевым порогом и повышенной чувствительностью
• 
  активнее питаются кислородом и запускают обменные процессы
• 
  Миссия всяческого массажа, иглоукалывания или акупунктуры — активизировать эти биологические зоны на теле с помощью массажа для оздоровления организма и избавления от причин некоторых сбоев в теле.

Какие виды “жизненных центров” бывают

Глобально все точки можно поделить на пять основных видов. И отличаются они друг от друга местом локации и назначением. Всего известно около 700, но основных, с которыми современные специалисты взаимодействуют не более 200. Простому же человеку доступно максимум 10-15 основных зон, знания о которых будут первой помощью при пошатнувшемся здоровье и самочувствии. Назначением “жизненных точек” может быть либо стимуляция, либо расслабление.

• Микро зоны спины. Следуют по всей длине позвоночника и сосредоточены на стыке нервных окончаний с мышечными волокнами.
• Точки-представительства — это своеобразное “посольство” органа на коже. Например, “представительство” поджелудочной железы — это надключичная зона слева. Уплотнения в этой зоне и повышенная болезненная чувствительность говорят о болезни поджелудочной железы.
• Общие точки — важнейшие, потому как их стимуляция  влияет на центральную нервную систему целиком. И любые манипуляции с общими активными точками требуют грамотности и осторожности.
• Местные точки — спрятаны в мышцах и сосудах, поэтому и работать с ними сложнее. Зона ответственности местных центров — отдельные системы организма. То есть работа с ними, к примеру, влияет сразу на сердечно-сосудистую или репродуктивную системы.
• Сегментные точки — через воздействие на них, происходит влияние сразу на определённую часть тела. Например, точечный массаж шеи, позволит справиться с проблемами верхних конечностей, быстро забыть о головных болях, помочь проработать сосудистые заболевания головы и головного мозга, а воздействие на поясничную область и копчик, решит проблемы с ногами и репродуктивными органами.

Лайфхак: 13 важных зон на вашем лице

Отыскать «те самые» энергетические места простому обывателю сложно. Сотни микро центров на теле, иногда слишком малое расстояние между ними, точные замеры “под линейку” и сложная геометрия отпугивают. Это требует годы обучения и практики. Так что прежде, чем вы отправитесь на сеанс точечного или акупунктурного массажа к мастеру, убедитесь в его квалификации. А если вы решите постигать азы точечного массажа при домашнем использовании, дадим несколько советов где отыскать простейшие полезные зоны и как правильно с ними работать.

1-ая Точка — Невротические состояния, проблемы со сном, вегето-сосудистые расстройства.

Локация: центр макушки головы, сверху на темени. Это место — аккумулятор «ста болезней», как утверждали ещё в древнем Китае. Эффективно расправляется с бессонницей. Теплая струя воды перед сном в эту область и на спину — залог крепкого и полноценного сна. А, как известно, от качества сна зависит самочувствие, настроение и жизненный тонус.
2-ая и 4-ая Точки или “ясный свет”- название уже указывает на глаза и всё, что с ними связано, показана при головных болях разного происхождения.

Локация: Примерно в 3-х миллиметрах уголка глаза в сторону переносицы. Снимет напряжение в глазах, уберет слезоточивость, снизит давление в глазном дне, а при регулярной практике точечный массаж этой области способен и вовсе избавить от глазных болезней.
3-я Точка — Головокружение, сосудистые головные боли, особенно в лобной части, мочеполовая система

Локация: Межбровное пространство над переносицей, у основания брови. Если точечный массаж приносит неприятные и болезненные ощущения в этой зоне, стоит уделить этому явлению более пристальное внимание — это говорит либо о начинающемся заболевании мочеполовой системы, либо об уже имеющемся. Необходимо регулярно прорабатывать межбровную зону, постепенно болезнь отступит, либо затихнет на начальной стадии.
5-ая Точка — Судороги, напряжение, бессонница

Локация: посредине переносицы. Хорошо работает, когда у детей случаются судороги. Осторожность и легкость точечного массажа сделает так, что ребенок успокоится. А если вас настигла бессонница, беспокоит головная боль или пониженное давление с головокружениями, массаж переносицы быстро поставит на ноги.
6-ая точка — Мигрень

Массаж точки 6 быстро снимет приступ нестерпимой головной боли.

Локация: приблизительно пол сантиметра от внешнего края глаза.
7-ая Точка «солнца»- Эмоциональный дисбаланс, пульсирующая боль в висках и голове, повышенное давление

Локация: височная впадина, в центре между краем бровной дуги и верхушкой ушной раковины
8-ая Точка — лор-заболевания, сбой в работе желудка, головокружения и низкое давление

Локация: на расстоянии в сантиметр ниже глаза и нижнего века на уровне зрачка. Боль при массаже этой зоны подскажет о неполадках в желудке или лор-заболеваниях таких, как гайморит или фронтит. Стимуляция этой зоны поможет устранить эти неприятности.
9-ая Точка, «земная кладовая» — Синдром навязчивых движений или нервные тики, нервное перенапряжение

Локация: на расстоянии 1 см ближе к краю от угла рта.
10-ая Точка — Проблемы с щитовидной железой, проблемы с мышцами и нервные защемления на шее.

Локация: угол нижней челюсти кверху. При ощупывании этой зоны обнаруживается “ямка”. Воздействие на это место поможет, когда “заклинило” шею и возникают трудности с вращением головы. Помогает расслаблять шейные мышцы.
11-я и 12-я Точки — Отеки, нервные тики и перевозбуждение, настройка работы внутренних органов и головного мозга

Локация: под кончиком носа, чуть выше верхней линии губы. Считается, что это место «делит» человека ровно пополам.
13-я Точка — Страх, стресс, негативные эмоции.

Между подбородком и нижней губой расположена зона “анти стресс”. При любом негативе, страхе, выбросе эмоций и стрессовом состоянии помассируйте это место и вы быстро почувствуете расслабление.

Точечные массажные техники

Во время точечного массажа используется лишь один обязательный инструмент — пальцы. А вот способы их применения разнообразны. Всё зависит от цели, которую вы преследуете и от ожидаемого эффекта:

1. Надавливание. Производится большим или указательным пальцами. Во время этой техники совершаются вращательные движения. Суть её сводится к тому, чтобы постепенно наращивать силу давления. Иногда воздействие происходит сразу двумя пальцами (если центры симметричны). Начинается массаж с легких прикосновений и медленных вращений, затем сила нажатия увеличивается до тех пор, пока вы, или тот, кому вы делаете массаж не почувствует силу нажатия. После этого давление пальца ослабляют.
2. Тонизирующий точечный массаж подразумевает интенсивное, но не длительное воздействие на область Одновременно с этим важно глубоко и быстро растереть зону, всё также выдерживая кратковременный темп воздействия. Так следует повторить несколько раз. Иногда, не отрывая палец от тела проводят вибрацию, то есть быстрые вращения вверх-вниз, вправо-влево. Тонизировать центры  особенно полезен по утрам, он обеспечит прилив бодрости, снимет сонливость и подпитает жизненный тонус.
3. Колющий массаж. Проводятся резкие и быстрые “уколы” указательным пальцем в место расположения центра. Здесь важна максимальная точность попадания.

4. Щипковая техника: складывают пальцы так, как будто пытаются взять щепотку чего-либо. Этой “щепоткой” захватывают кожу, где расположена энергетически активная зона и всячески её мнут, сдавливают и вращают до тех пор, пока место захвата не онемеет.
5. Поглаживание. Чаще подходит для проработки лица и головы. Поглаживания подразумевают средний темп вращения пальца, без надавливания.
6. Вибрация. Палец должен быть плотно прижат к коже и совершать колебания неотрывно. Вибрация и связанные с ней движения производятся быстро. Такая техника поможет либо расслабиться, либо взбодриться.
7. Успокаивающий массаж. суть заключается в глубоком, медленном и непрерывном давлении на зону.  Все движения совершаются равномерно, вращательно. Главное — не смещать кожу. Сила давления должна постоянно увеличиваться. Периодически делаем паузы, и снова запускаем вибрацию.
8. Тормозной вариант. его применяют в детском массаже, при сбоях в кровообращении, а также для снятия тонуса мышц. Смысл этих манипуляций — затормозить возбуждение, снять любые напряжения, запустить восстановление организма. Давить на это место следует не более 1,5 минут.
9. Растирание. Проводят подушечкой пальца по часовой стрелке в местах массажа. В основном растирание проводят как завершающий этап сеанса, после других манипуляций.

Правила точечного массажа:

• Быть уверенным в том, что вы работаете с правильными областями, чтобы не навредить.
• Залог успешного лечения — настрой и вера в эффект от лечения.
• Следует максимально расслабиться, чтобы вам удобно и комфортно.
• Температура воздуха в помещении, где вы планируете массаж, должна быть комфортной.
• Желательно в момент точечной стимуляции максимально сконцентрироваться на процессе.
• Движения пальцев при точечном массаже не должны быть грубыми и вызывать нестерпимую боль.
• Пальцы рук  тоже важно подготовить: помыть, обтереть и растереть, чтобы они стали теплыми.
• Допустимо использование специальных масел и бальзамов. При акупунктурном массаже иглы должны быть одноразовые и стерильные.
• При посещении специалиста также убедитесь в его квалификации (отзывы, рекомендации, подтверждающие документы, дипломы)

Противопоказания к проведению массажа:

• высокая температура
• любые заболевания в стадии обострения
• злокачественные образования любой локации
• пожилой возраст
• беременность
• истощение
• анорексия острые психические состояния

«Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Эта информация позволит вам узнать, как применять точечный массаж для облегчения головной и другой боли.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения головной и другой боли, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure for headaches and generalized pain.

Video Details

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу)

Точка массажа LI-4, также называемая точкой Хэ-гу, находится между основаниями большого и указательного пальцев. Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

1. Найдите точку массажа LI-4, поместив большой палец между основаниями большого и указательного пальцев (см. рисунок 1).
2. Надавливайте на эту точку в течение 5 минут.
   Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
3. Повторите процедуру на другой руке.

Вы можете делать точечный массаж несколько раз в день или так часто, как это необходимо для устранения симптомов.

Рисунок 1. Нащупывание точки между большим и указательным пальцами левой руки

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Акупунктура: описание | виды | применение

15.07.2021

Все, что надо знать об акупунктуре

«Лечение по точкам жизни» – так можно перевести с китайского термин «акупунктура». Это одно из направлений традиционной медицины Китая, основанного на древней восточной философии. Она гласит, что все живое на Земле наполнено жизненной силой, или энергией, «ци».

«Ци» циркулирует по так называемым энергетическим каналам, которые называются меридианами. Если эта циркуляция нарушается, то человек начинает болеть. Китайские целители не сомневаются, что при устранении препятствий с пути «ци» можно справиться с причиной болезни.

Техническая часть акупунктуры предельно проста и заключается в воздействии на биологически активные точки (БАТ) на теле человека. Для этого используются иглы, полынные сигары и другие инструменты для прокалывания и прижигания (прогревания).

БАТ подразделяются на несколько видов:

• сигнальные, или диагностические;
• успокаивающие;
• возбуждающие.

При воздействии на нужные точки с помощью различных методов специалисты по иглоукалыванию освобождают путь «ци» по энергетическим каналам, устраняя тем самым болезненные симптомы.

Почему она работает

Существует несколько теорий относительно механизма действия акупунктуры. Одна из них связывает ее эффективность с тем, что воздействие на БАТ иглами или другими инструментами вызывает усиление кровотока и стимулирует нервные рецепторы в определенной области.

Это приводит к повышенному синтезу гормонов радости – эндорфинов – и естественных анальгетиков – энкефалинов. Последние обладают морфиеподобным действием и вырабатываются центральной нервной системой. И те, и другие способны облегчать боли.

Другая теория гласит, что благотворное влияние акупунктуры основано на принципе «клин клином вышибает». В момент укола происходит активизация нервных окончаний, которые расположены в поверхностных слоях тела.

Болевые сигналы, передаваемые с их участием, доходят до головного мозга быстрее, чем импульсы от больных органов. Так запускается механизм самовосстановления.

Внедрение в медицинскую практику таких диагностических методов, как магнитно-резонансная томография и допплеровское транскраниальное УЗИ позволило проверить акупунктуру в действии.

На томограммах и протоколах УЗИ видно, что при воздействии на БАТ меняется активность подкоркового слоя мозга. Так как разные отделы ЦНС имеют тесные связи с конкретными органами, их стимуляция вызывает ответные реакции в виде позитивных процессов в данных органах.

Виды

Медицинская акупунктура насчитывает несколько видов, среди которых:

• иглоукалывание;
• электроиглоукалывание;
• аурикулопунктура;
• аурикулопрессура;
• акупрессура;
• моксотерапия.

Иглоукалывание

В биоэнергетические точки БАТ вводятся иглы под определенным углом и на предварительно рассчитанную глубину. Эти параметры зависят от того, какой результат требуется получить, и от характера заболевания. Методика установки и извлечения иголок тоже подбирается с учетом состояния пациента: в одних случаях необходимо возбуждающее воздействие, в других – успокоительное.

Иглоукалывание позволяет добиться комплексного эффекта, в который входят:

• устранение боли и спазмов мышц;
• купирование отечности и воспалительного процесса;
• улучшение микроциркуляции;
• повышение иммунитета;




• подъем настроения и жизненного тонуса.

Процедура иглоукалывания абсолютно безболезненна, лишь при внедрении иглы в тело можно почувствовать легкий щипок. Боли нет, поскольку иглы имеют закругленный, притупленный край, и не разрывают, а бережно раздвигают кожу.

В ходе сеанса может появиться ощущение давления, онемения или тепла. Некоторых клонит в сон.

Электроиглоукалывание

Эта технология стала применяться сравнительно недавно и отличается усиленным эффектом за счет проведения под током. Если не действует классическая акупунктура, лечение осуществляется с помощью электроиглоукалывания.

Аурикулопунктура

Таким термином обозначается воздействие на точки, расположенные на ушной раковине. Терапевтический эффект основан на представлении уха в виде своеобразного центра, где сходятся проекции всех органов.

Каждая точка на ухе связана с конкретным органом или системой. При воздействии на БАТ специальными иглами восстанавливаются соответствующие функции.

Для аурикулопунктуры применяются особые микроиглы, которые устанавливаются обычно на неделю. Сверху они фиксируются омнипластом, чтобы предотвратить инфицирование.

Аурикулопрессура

Так называется точечный массаж все того же уха. Только он проводится с помощью пальцев рук или – реже – особых игл шарообразной формы. Сила надавливания зависит от комплекции клиента и цели применения техники.

Применение силы строго дозируется, поэтому надавливание обычно умеренное. Врач руководствуется ощущениями пациента, который должен чувствовать нечто среднее между болезненностью и удовольствием.

Акупрессура

Еще одна разновидность точечного массажа, но здесь массируются БАТ всего тела. При проведении сеанса используется несколько приемов:

• растирающие и разминающие;
• надавливающие и толкающие;
• вибрирующие и пилящие;
• поглаживающие.

Точечный акупрессурный массаж может быть тонизирующим, возбуждающим или расслабляющим, успокаивающим нервную систему. Сначала врач подготавливает тело пациента к основной части сеанса и растирает тело.


Чтобы добиться тонизирующего эффекта, на каждую точку быстро надавливают и сразу отпускают. Седативное действие достигается путем медленного вращения пальцев в одной БАТ с постепенным повышением усилия и задержкой в глубине тканей. Время воздействия на одну точку – до 5 минут.

Моксотерапия (термопунктура)

Суть методики состоит в тепловом воздействии на энергетические точки посредством моксов – сигар, сделанных из полыни. Фактически тело прижигают, но использование прижигания популярно в основном в Китае. В европейских странах практикуется преимущественно прогревание.

Для процедур применяются цилиндрические или конические устройства, выполненные из керамики или металла. Они предотвращают тесный контакт тлеющих моксов с телом, что делает манипуляции совершенно безболезненными.

Показания

Курс рефлексотерапии может назначаться при таких болезнях и состояниях, как:

• остеохондроз и межпозвоночные грыжи, артрит, артроз;
• боли в спине и пояснице, обусловленные тоническим синдромом;
• неврит, невралгия;
• невроз, депрессивное состояние, нарушения сна;
• головные боли, мигрени;
• аллергия;
• хронические патологии органов дыхания;
• гастрит и язва желудка;
• диабет, ожирение, климактерический синдром.

Противопоказания

• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• инфекции в острой стадии;
• психические расстройства;
• тяжелые нарушения функции сердца, почек и печени;
• болевой синдром неясного происхождения;
• беременность;
• возраст до 1 года и после 75 лет.

Побочные действия

Грамотное назначение и использование акупунктурной техники практически полностью исключает развитие осложнений. Возможно лишь местное повреждение сосудов в местах внедрения игл – небольшие кровотечения и синяки.

Подготовка

Специальной подготовки к процедуре рефлексотерапии не требуется. Но при наличии результатов анализов, МРТ и других исследований нужно показать их врачу.

Курс лечения у врача-рефлексотерапевта вы можете пройти в нашем центре. Здесь есть все условия для качественной и эффективной терапии. Процедуры проводят опытные специалисты, благодаря чему пациенты чувствуют себя максимально комфортно.


Записаться на прием вы можете по телефону +375 29 628 85 82 или оставить свои контакты в форме обратной связи, .

что это, основные точки воздействия, как проходит лечение китайской акупунктурой и кто его выполняет?

Иглорефлексотерапия (акупунктура) — одно из направлений традиционной китайской медицины. С технической точки зрения ее суть состоит в воздействии на особые точки на теле человека специальным инструментом для прокалывания (чжэнь) или для прижигания либо глубокого прогревания (цзю). Давайте разберемся, что представляет собой акупунктура (чжэнь-цзю) с позиций официальной медицины и историко-культурного наследия Китая, а также для чего и когда ее могут назначать в качестве терапевтического метода.

Философско-метафизическое мировоззрение, господствующее в Поднебесной на протяжении тысячелетий, определило развитие традиционной китайской медицины. Центральное место в ней занимает понятие жизненной энергии человека (ци), которая обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма.

Вторая часть священного трактата «Хуан-Ди нэй цзин» («Канон Желтого императора о внутреннем»), посвященная акупунктуре («Чжэнь цзин» — «Канон об иглоукалывании», в VIII веке нашей эры переименованный в «Лин шу» — «Ось духа»), была написана еще за два-три столетия до Рождества Христова. Она вобрала в себя и обобщила ранее существовавшие философские взгляды и знания о ци, включая космологию инь и ян и пяти стихий (У-син), «Учение о пути вещей» (даосизм из книг «Дао дэ Цзин» и «Чжуан-цзы») и, конечно, «Школу образованных людей» (конфуцианство). С началом эпохи неоконфуцианства, основоположником которой считается Чжу Си (жил с 1130 по 1200 год), учение о ци широко распространилось даже за пределами Китая.

Энергия ци вездесуща, бесконечна и не имеет начала, но может проявлять себя по-разному: она пронизывает все живое, согревая, питая своими потоками (энергия ин) и обеспечивая защитной силой (энергия вэй). Если ее циркуляция нарушается в человеке, это приводит к упадку сил и возникновению различных болезней.

В том, как восстановить энергетические потоки в организме и направить их в нужное русло, распределяя по меридианам инь цзяо и ян цзяо, состоит учение об аккупунктуре. Меридианы, по которым течет ци, объединены в сеть энергетических каналов (цзин-ло ситун), представляющую собой своего рода карту на теле человека. Скопления загадочных для нас биологически активных точек располагаются вдоль меридианов и связаны ими словно невидимой нитью. На «карте меридианов» отмечено порядка семисот акупунктурных точек (до 800 — в японской системе). Однако специалисты в области лечения иглоукалыванием, как правило, ограничиваются 150[1] из них, причем во время сеанса задействуют всего от двух до десяти. Наибольшее скопление точек можно увидеть на кистях рук, ступнях, лице и ушах. Чжу Лянь в своем «Руководстве по современной чжэнь-цзю терапии», составленном во второй половине XX века, говорит о 360 основных точках.

В учении чжэнь-цзю сегодня выделяется 14 меридианов, ответственных за работу легочной, мочеполовой, пищеварительной и других систем (две линии и около 100 точек вместе с ними были добавлены к тем двенадцати, которые открыл Ху Тэпин в XIV веке). Важнейшим из меридианов считается сердечный: проходящие по нему потоки ци обеспечивают работу сердечно-сосудистой системы и, по сути, отвечают за поддержание в теле жизни.

Это интересно

Многочисленные исследования, которые проводят в США и других странах, говорят о выраженном болеутоляющем эффекте акупунктуры[2][3]. Иглорефлексотерапия успешно применяется в лечении фибромиалгии, мигрени и для устранения нарушений работы желудочно-кишечного тракта[4]. В 2010 году ЮНЕСКО включил иглорефлексотерапию в список мирового нематериального культурного наследия[5].

Мастера чжэнь-цзю, совершенствуясь, десятилетиями учатся управлять потоками жизненной энергии человека при помощи воздействия на энергетические точки. Сегодня они посвящают много времени не только изучению сакральных знаний, исторического наследия и практике, перенимая бесценный опыт у своих учителей, но и параллельно получают современное образование по канонам официальной медицины.

На протяжении веков учение чжэнь-цзю из области метафизики и искусства врачевания выделилось в самостоятельный метод терапии, используемый в настоящее время врачами в государственных и частных клиниках многих стран мира, включая Россию.

«Волшебные» точки акупунктуры

В философии традиционной китайской медицины понятия здоровья физического и ментального разделять не принято. Однако попытки объяснить и дифференцировать (разделить) действенность акупунктуры предпринимаются довольно давно.

«Однобокие» гипотезы[6] господствовали начиная со второй половины XIX века до 1970–1980 годов XX столетия, но их пережитки существуют по сей день. В них иглорефлексотерапия рассматривается под каким-то одним углом зрения, нередко граничащим с алхимией или «алфизикой». Такие концепции пытались объяснить механизм действия акупунктуры в физическом, химическом, биологическом или каком-то ином узком аспекте, не имея на то веских причин и научных предпосылок. Аргументация «системных» теорий, наоборот, содержала весь опыт медицинской науки, пытаясь найти и обосновать комплексный механизм действия акупунктуры.

Для иллюстрирования коротко остановимся на научных, околонаучных и псевдонаучных подходах к обоснованию терапевтического действия акупунктуры. Итак, существуют следующие гипотезы и теории:

• Биоинформационная (биоэнергетическая) гипотеза — популярная и одновременно популистская гипотеза периода 1970–1980 годов XX века. Рассматривала акупунктурные иглы в качестве антенн, принимающих сигналы определенной длины и частоты и распространяющих «лечебные» волны по организму.
• Электрическая (биоэлектрическая) гипотеза объясняла эффект акупунктуры возникновением слабых электрических токов как между металлическими иглами, если они изготовлены из разных металлов, например из золота и серебра (то есть гальваническим принципом), так и локальным изменением электрического заряда в клетках кожи и капилляров, впоследствии меняющим весь заряд организма. Согласно этой гипотезе, терапевтический эффект возникает при совпадении длины и частоты электромагнитных колебаний в искусственно созданной цепи тока и в больном органе. Кроме того, при прокалывании кожи и капилляров отдельные клетки погибают, тем самым меняя электрический заряд, восстанавливая ионное равновесие в тканях, убирая «точки напряжения».
• Биогенная гипотеза «нашла» лечебное воздействие иглоукалывания в стимуляции организма биологически активными протеинами (белками), которые точечно высвобождаются из отмерших после иглоукалывания клеток и параллельно запускают регенерирующие механизмы в теле человека.
• Гистамино-капиллярная гипотеза основывается на предположении, что воздействие игл рефлекторным образом влияет на сокращение сосудов, при этом болевые рецепторы в узлах симпатического ствола, расположенного вдоль позвоночника, через их нейронную связь с внутренними органами провоцируют выработку гистидина и приводят гистидин-гистаминный комплекс в равновесное состояние. В результате акупунктурное воздействие нормализует периферическое кровообращение, повышает проницаемость сосудистых стенок и клеточных мембран, улучшает снабжение тканей кислородом и стимулирует метаболические процессы.
• Эндорфинная гипотеза основана на предположении, что раздражение акупунктурных точек формирует электрические импульсы, которые посылаются в определенные зоны головного мозга, где происходит высвобождение эндорфинов. Эти опиоидные пептиды, синтезируемые в нейронах головного мозга, структурно и по воздействию сходны с морфинами, поэтому они одновременно оказывают сильное обезболивающее действие и улучшают эмоциональное состояние. Кроме того, эндорфины принимают непосредственное участие в функционировании эндокринных желез, ответственных за синтез гормонов.
• Рефлекторная теория, получившая свое развитие в 1950–1970 годах XX века в СССР, в качестве основного рассматривает нейрогуморальный (с греческого и с латыни переводится как «нервно-жидкостный») механизм воздействия иглоукалывания на организм человека. Это означает, что влияние оказывают как само механическое раздражение нервных окончаний, так и биологически активные вещества, синтезируемые в процессе сеанса акупунктуры. В совокупности они создают синергетический лечебный эффект.

Известно, что нервные волокна могут отличаться по скорости проведения импульса от определенной точки на теле человека через спинной мозг до головного мозга, где этот импульс расшифровывается как, например, боль. При воздействии на точки, связанные с «быстрыми» (более важными) волокнами, импульсы достигают «цели» раньше, чем болевые ощущения от поврежденных органов и тканей, как бы переключая на себя внимание головного мозга. Более того, чтобы снизить нагрузку на себя, головной мозг задействует механизм подавления сигналов, поступающих по «медленным» (менее значимым) «каналам связи», затормаживая их еще больше. Это явление получило название «контрраздражения», благодаря которому удается лечить многие виды хронических и непрекращающихся болей (мигрени, спинальные боли и другие).

Это интересно

На Западе лечение иглоукалыванием давно стало трендом. Согласно опросу инвесторов Силиконовой долины 2018 года, который проводил журнал Fast Company, значительная их часть планировала вложиться в том числе в клиники традиционной китайской медицины[7] по причине стабильного роста спроса на их услуги.

Важно понимать, что при иглоукалывании механическому раздражению подлежат не только, а иногда и не столько поверхностные болевые нервные окончания (экстерорецепторы кожи), но и расположенные глубже:

• ангиорецепторы — барорецепторы капилляров, реагирующие на растяжение сосудистой стенки, и внутренние хеморецепторы, формирующие импульсы в ответ на происходящие химические реакции и поступающие химические соединения;
• проприорецепторы мышц и сухожилий, фасций, связок опорно-двигательного аппарата, сигнализирующие в мозг о пространственных координатах организма, его движении или отдыхе.

Таким образом, акупунктурная игла по мере прохождения через кожу, подкожную клетчатку, сосуды, мышцы и сухожилия задействует целый комплекс рецепторов, по-разному реагирующих на ее внедрение в организм и запускающих сложную цепочку нервных и биохимических реакций. Эти реакции можно разделить на местные (поверхностные), специфические (связанные с конкретными органами и системами) и общие (имеющие распространение по всему организму). Усилие, глубина и время воздействия, угол наклона, скорость и характер введения и извлечения иглы также влияют на те или иные реакции и ощущения, им сопутствующие. Последние могут характеризоваться «электрическим» покалыванием, онемением, распиранием, точечным охлаждением или нагревом, давлением и так далее. Все ощущения являются следствием ответного возбуждения различных отделов нервной и гуморальной систем организма.

К сведению

В Китае, Корее и Японии процедуры иглорефлексотерапии являются неотъемлемой частью программ реабилитации. Они назначаются для восстановления после хирургических операций, переломов и вывихов, лечения многочисленных хронических заболеваний, а также для поддержания общего тонуса организма[8].

Местный эффект иглорефлексотерапии можно наблюдать в виде покраснения или побледнения зоны вокруг акупунктурной точки после введения иглы или прогревания, повышения/понижения температуры и уплотнения тканей в этом месте, что свидетельствует о сужении или расширении капилляров, реакции мышечных и сосудистых рецепторов.

Специфический, или сегментарный, эффект отражается в улучшении, восстановлении функций определенных органов и систем, которые непосредственно связаны с конкретными акупунктурными точками. Эта связь осуществляется через удаленные от органов симпатические (отвечающие за возбуждение) и парасимпатические (обеспечивающие расслабление) узлы вегетативной (автономной) нервной системы, в том числе через некоторые центры головного мозга, в особенности продолговатого. Последний является продолжением спинного мозга и замыкает в себе рефлекторные дуги многочисленных систем организма. Автономность вегетативной нервной системы заключается в ее независимом от центральной нервной системы рефлекторном функционировании — в регуляции процессов сердцебиения, дыхания, пищеварения, защитных функций и прочих жизненно необходимых механизмов. Учитывая их важность, спинной мозг обеспечивает приоритетную — самую быструю — передачу импульсов от этих систем и связанных с ними органов в отделы головного мозга. Выше уже говорилось о «быстрых» нейронных волокнах, воздействие на которые производится посредством тех самых точек акупунктуры. В подобных случаях врачи говорят о сомато-висцеральных рефлексах, иными словами, о влиянии внешних удаленных сенсоров на функции органов (сопряженные рефлексы).

Общий, или системный, эффект возникает при активации участков лимбической системы и гипоталамуса, отвечающих за высшие регуляторные функции головного мозга. Этот эффект может достигаться без жесткой «привязки» к избранным акупунктурным точкам, то есть воздействием на разные сенсорные зоны на теле человека. Системные рефлексы в большей степени отвечают за общие гуморальные механизмы акупунктуры, в то время как сопряженные эффекты — за сегментарные нейронные связи, хотя четкого разделения не существует. Гуморальные реакции имеют отношение к эндокринной, кровеносной, лимфатической и иммунной системам, слюно- и потоотделению, иначе говоря, ко всем жидкостям и биологически активным веществам, переносимым данными системами, — синтезу гормонов, аминокислотных соединений, кровеносных телец. Гуморальные реакции являются производными от нервных и подчиняются последним, хотя действует и обратная связь. Многие биоактивные химические соединения как образуются, так и нейтрализуются, переносятся и выводятся, но в целом приводятся в равновесное состояние под воздействием иглорефлексотерапии.

Сегодня некоторые специалисты связывают акупунктуру с эффектом плацебо, действию которого подвержено до трети всех пациентов. В реализации механизма плацебо активное участие принимает мозг, запуская работу ряда рецепторов и высвобождая нейромедиаторы. Эффект плацебо активирует центры удовольствия в мозге, высвобождая дофамин и эндорфин, которые отвечают за хорошее самочувствие организма, обеспечивают его бесперебойную работу и могут укреплять иммунитет. Однако это один из когнитивных феноменов человеческого мозга. Сегодня его нельзя считать достаточно изученным. Кроме того, известны некоторые категории пациентов, например находящиеся в бессознательном состоянии, дети, а также представители животного мира, в принципе не подверженные эффекту плацебо. Тем не менее существуют данные о том, что акупунктура оказывала на них терапевтический эффект.

Итак, основываясь на одних и тех же медицинских фактах, исследователи приходили как к сходным, так и к совершенно различным (а порой и к противоположным) выводам относительно механизма действия акупунктуры. Но сейчас с позиций современной доказательной медицины общепринятым объяснением считаются нейрогуморальные рефлекторные реакции организма. Поэтому такие услуги, как воздействие на точки акупунктуры различными физическими факторами, в том числе токами определенных частот, лазером и ультразвуком, лимфомодуляция и другие разновидности рефлексотерапии, утверждены приказом Минздрава России.

Виды методики

Поскольку акупунктура известна еще с древнейших времен, за множество веков была разработана масса традиционных методик и техник, имеющих отношение к различным регионам Восточной Азии. Но доминирующим по-прежнему остается китайское иглоукалывание.

На основании знаний традиционной школы в 50-е годы XX века по указу председателя Мао был основан учебный план китайской медицины, в который включили не только традиционные методики, применяемые веками, но и современные подходы к лечению. Так получился симбиоз западной и восточной медицин, дополняющих друг друга. Именно это течение наиболее распространено в США. Данную методику преподают в школах акупунктуры, и она подвергается наиболее частым исследованиям. Ряд современных терапевтов различают чисто традиционную и классическую китайскую медицину. От первой «новое» течение отличается тем, что в нем упразднен ряд эзотерических концепций. Такая работа проведена, чтобы можно было сосредоточиться на действенности методов, а также для эффективного обучения специалистов в профильных центрах.

На заметку

На распространение акупунктуры за пределы Китая повлияли также древние медицинские трактаты. Например, книга Хуанфу Ми «Цзя-и-цзин» в далеком 265 году нашей эры попала в Страну восходящего солнца. С того времени методы прижигания и иглоукалывания начали развиваться и в Японии.

Методики японцев имеют некоторые отличия от традиционной чжэнь-цзю. К примеру, их техника предполагает использование более тонких игл. Во время проведения процедуры игла не прокалывает кожу, а лишь касается ее поверхности. Японская методика также получила широкое распространение и на Западе. Так, ее подвиды известны даже в США: среди них — методика Киико Мацумото, при которой специалисты помимо иглоукалывания выполняют активную пальпацию тела для устранения дисгармонии.

Еще одним направлением иглорефлексотерапии, сохранившим духовные практики, является иглоукалывание по пяти элементам. В его основу положена одна из главных концепций восточной медицины. Согласно ей, энергия в теле отвечает пяти элементам мироздания: огню, воде, металлу, земле, дереву. Диагностика пациентов проводится в соответствии с этим учением, после чего в теле обнаруживаются и снимаются соответствующие энергетические блоки. На Западе методика иглоукалывания по пяти элементам получила признание благодаря профессору Р. Уорсли.

Иглоукалывание популярно и в Тайване. Одним из популяризаторов данного лечения являлся мастер Тун Чин Чан. Согласно его учению, все важные точки тела сосредоточены на руках, ногах, ушах и коже головы. Достичь положительного эффекта можно за счет стимуляции всего нескольких основных областей. Из-за относительной простоты методика акупунктуры Тун пользуется популярностью, однако ввиду сложности передачи знаний от учителя к ученику найти квалифицированного мастера этой школы непросто.

В свою очередь, корейские специалисты в области акупунктуры также разработали методику, основанную на объединении наиболее важных точек, которые способны наладить работу всего организма. Методика су-джок дословно переводится как «рука-стопа». Она была разработана южнокорейским профессором Пак Чжэ Ву. Для стимуляции точек «соответствия» используются иглы, полынные сигары (мокс) и другие предметы. Первые научные работы по данной методике появились в 1986 году[9].

Еще дальше пошла методика, которая называется аурикулопунктурой (эр-чжэнь-ляо). В ее основу положена проекция органов всего тела человека на его ухо. Для стимуляции точек ушной раковины используются не только иглы, но и магниты, семена некоторых растений и специальные гранулы. Нередко аурикулопунктура сочетается с традиционной китайской акупунктурой, по сути, являясь ее частью. Идейным вдохновителем и популяризатором этого направления на Западе является французский врач Поль Ножье, он модифицировал и развил методику в середине XX века.

Тот факт, что акупунктура основывается на подходах традиционной китайской медицины, это вовсе не означает, что мастерами отвергаются достижения современной медицины, позволяющие расширить спектр воздействий на активные точки. Так, еще в 30-е годы прошлого века в Китае разработали электропунктуру «Чжунпин», которая проводится с помощью специального аппарата. Он пропускает через иглы слабый пульсирующий разряд среднечастотного тока, что бывает особенно полезно при болезнях опорно-двигательного аппарата с целью активизировать сокращение мышц. В виду того, что электропунктура заменяет длительную ручную стимуляцию точек, эта методика прижилась не только в Китае. Кроме того, в этом случае регулируется сила стимуляции: можно обеспечить довольно высокий ее уровень, не повреждая при этом кожу. Сильная стимуляция может понадобиться при лечении паралитических состояний и невралгии. Впрочем, приверженцы традиционного течения избегают использования электростимуляции, поскольку считают, что энергетическую составляющую между пациентом и доктором не может заменить механизм.

Акупунктура в китайской медицине имеет и другие ветви развития, такие как омолаживающий массаж лица бо-цзинь, акупрессура туйна, древний скребковый массаж гуаша, моксотерапия — прогревание полынными сигарами — и так далее.

Показания акупунктурной терапии

Рефлексотерапия используется для профилактики и в комплексной терапии множества заболеваний. При этом особое внимание уделяется нарушениям сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, опорно-двигательной систем. Так, вместе с другими процедурами рефлексотерапия способна помочь при порезе лицевого нерва, заболеваниях нервной системы, остеохондрозе. Воздействуя на специальные точки снижения давления, специалист по акупунктуре окажет помощь в лечении гипертонии. Иглоукалывание также может дополнить терапию при грыже позвоночника и ускорить выздоровление. Пациентам с подобным диагнозом будут полезны такие свойства иглотерапии, как снятие болевого синдрома, устранение мышечного спазма и улучшение кровообращения.

Эти свойства акупунктуры также актуальны при болях в мышцах, вызванных растяжениями и другими видами травм. Благодаря положительному эффекту от иглоукалывания при нарушениях работы органов пищеварения можно сократить прием и уменьшить дозировку сильнодействующих препаратов.

Популярными являются программы снижения никотиновой зависимости и избыточного веса, лечения депрессивных состояний, повышенной отечности и гормонального дисбаланса с помощью иглорефлексотерапии.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на то, что акупунктура применяется во многих клиниках на Востоке и Западе, она все же не всегда способна гарантированно излечить от всех болезней. Кроме того, как и любой медицинский метод воздействия, акупунктура имеет свои абсолютные и относительные противопоказания.

Например, специалист откажет в проведении сеанса, если у пациента выявлена какая-либо инфекция, лихорадочное состояние, онкология, нарушения свертываемости и другие заболевания крови, психические расстройства, алкогольная и наркозависимость. Данная методика не может быть использована при острых состояниях после травм. Беременным в I и III триместре также следует воздержаться от акупунктуры, равно как и детям младше семи лет.

Гарантированно безопасной рефлексотерапию можно назвать только в том случае, если процедуру проводит сертифицированный и при этом опытный специалист, досконально знающий все точки и их правильные сочетания при воздействии. Важно, чтобы первый сеанс проводился только после окончательной постановки конкретного диагноза.

Акупунктуре как методу терапии не одна тысяча лет, и сегодня лечение с помощью простых физических воздействий на биологически активные точки на теле пациента широко распространено в российских и западных медучреждениях. Ввиду того, что интерес к традиционной китайской медицине стабильно растет, клиник ТКМ на рынке сейчас огромное количество, но не все из них оказывают услуги действительно высокого качества. Поэтому важно в представленном многообразии медицинских центров выбрать такой, в котором работают грамотные специалисты с большим опытом, положительной репутацией и подтвержденным образованием.

Рефлексотерапия – эффективный и безопасный метод лечения многих заболеваний и снятия болевых синдромов различной природы

Рефлексотерапия – это комплекс лечебных и диагностических методов воздействия на активные точки поверхности тела человека.

Рефлексотерапия, как способ лечения неврологических заболеваний, используется давно. Китай, Монголия, Индия и Япония с древности занимаются точечным воздействием на организм с целью нормализации его функции. Первые упоминания о методе датируются в Китае, начиная с 5 века до нашей эры. С 17 века нашей эры рефлексотерапией начинают заниматься европейские медики. В результате возникла современная система, включающая знания об энергетическом устройстве организма.

Суть метода

Рефлексотерапия предполагает воздействие на биологически активные точки, расположенные на поверхности (коже), которые называются точками акупунктуры. Основных точек акупунктуры на теле человека более 800. В точках акупунктуры обычно наблюдается усиленное обращение крови и лимфы, обменные процессы особенно активны.

При физическом воздействии на точки акупунктуры появляется импульс, который передается в нервные центры, сигнализирующие больному органу о необходимости активизации и запускается система восстановления пораженных участков.

Физические методы воздействия рефлексотерапии заключаются в прижигании, использовании специальных игл, низковольтных электротоков, лазеров, пиявок, полынных сигарет, камней, семян, металлических пластин или шариков.

Иглотерапия – наиболее эффективный метод рефлексотерапии. Лечебный эффект иглотерапии напрямую зависит от способа введения иглы. Иглотерапия может оказывать стимулирующее (тонизирующее) или седативное (успокаивающее) действие на систему органов.

Лечение рефлексотерапией успешно применяется в целом ряде медицинских областей. Иногда методика используется сама по себе, имея оздоровительный эффект, а иногда прописывается в дополнение к основному лечению. Рефлексотерапия используется также для профилактики и считается безопасной.

Основной способ, который используется повсеместно — воздействие иглами, которые вводятся через кожу на определенную глубину в конкретные точки

Показания к применению рефлексотерапии

Рефлексотерапия весьма часто при меняется для лечения вегето-сосудистых нарушений нервной системы. Успешно нормализуется состояние пациента при неврозе, психических сексуальных нарушениях. Лечится энурез и заикание, оказывается помощь при невралгии, нарушенном мозговом кровообращении. Алкоголизм, курение и превышение массы тела также лечатся с древности методами воздействия на определенные точки.

Другие показания, при которых применяется рефлексотерапия: боли в позвоночнике, радикулит, остеохондроз; снятие болевых синдромов самой разной природы; судороги; последствия травм; сердечно-сосудистые болезни; гастрит, болезни желудка и кишечника; гинекология; ухо, горло, нос; глазные болезни; кожные недуги (например, экзема).

Данный метод лечения применяется при болезнях нервной системы и органов чувств – неврите, невралгии, радикулите, неврозах, неврастении, синдроме хронической усталости, эпилепсии, энурезе. Методы рефлексотерапии с успехом применяются при болезнях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях глаз, болезнях уха, заболеваниях легких, кожи. Также этот метод лечения находит применение при болезнях костно-мышечной системы, болезнях эндокринной системы, при гинекологических болезнях, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также при болевых синдромах различного происхождения и локализации.

Перед началом терапии нужно обязательно проконсультироваться с врачом рефлексотерапевтом на предмет возможных противопоказаний.

Для получения консультации по рефлексотерапии и для проведения процедуры запишитесь на прием врача невролога — рефлексотерапевта по тел: (3452) 593957, 593958, или через систему он-лайн записи на сайте: https://avicenna72.ru/ .

Точки на теле человека- рефлексотерапия Cosmo.ru

Нажми на точку, расположенную на ширине четырех пальцев ниже колена (на внешней стороне голени, рядом с берцовой костью). Также это повысит твой иммунитет и добавит энергии. 

Надави чуть ниже лодыжки

Если тебе срочно необходим прилив энергии – найди точку, которая находится на ширине двух пальцев ниже лодыжки (на внутренней стороне, где-то около пятки), по ощущениям это место немного припухшее. И легкими круговыми надавливаниями помассируй ее.

Разомни свою кожу

Съела слишком много канапешек на вчерашней вечеринке? Раздуло живот? Надави на перепончатую область между первым и вторым пальцем ноги и на мягкую область между большим и указательным пальцем руки. Эти акупунктурные точки, известные как «канал кишки-4» и «канал печени-3», приведут тебя в форму.

Чаще массируй эти точки, если ты плохо и нерегулярно питаешься, тебя беспокоит чувство вялости, усталости.

Нажатие на одну из этих точек в течение 1-2 минут поможет избавиться от боли
1. Перепонка между первым и вторым пальцем на ноге.
2. Перепонка и область вокруг нее между большим и указательным пальцем на руке.
3. Основание головы, где она соединяется с шейными позвонками.
4. Затылочная область.
5. Височная область и зона между бровей.

Как долго и сильно нужно надавливать на точку?
1. Надавливание

Подушечкой большого пальца надавливай на точку так глубоко, как только можешь.
2. Удержание

Продолжай нажимать в течение нескольких глубоких вдохов, примерно около минуты, – этого вполне достаточно. Варьируй силу: на вдохе надавливай посильнее, а на выдохе слабее.
3. Повторение

Необходимо собраться, сосредоточиться и сфокусироваться, чтобы достичь хорошего результата и рассчитать силу нажатия. И главное – нажать на точку на теле несколько раз.

Благодарим за помощь в подготовке материала Ли Юейцин, мастера массажа спа-центра «Азия Бьюти Спа»

«Как рукой сняло» или что такое акупрессура?

Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

Акупрессура или точечный массаж представляет собой вид рефлексотерапии, в основе которого лежит раздражение механорецепторов путем надавливания (прессации) в акупунктурных  точках. Точечный массаж может применяться как самостоятельно, так и в качестве компонента общего или сегментарного массажа. Во многих случаях обладает высокой эффективностью, отличается доступностью, многие приемы акупрессуры могут быть рекомендованы для выполнения  пациентом с профилактической или лечебной целью самостоятельно. Важным является то,  что акупрессуру можно использовать для оказания неотложной помощи.

Существует множество разновидностей акупрессуры, отличающихся приемами воздействия. Местом воздействия всегда являются АТ (акупунктурные точки). Следует лишь избегать особо чувствительных и резко болезненных областей. Точечный массаж противопоказан при поврежденной или воспаленной коже.

Проведение точечного массажа предусматривает использование основных приемов классического массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрация), трансформированных в особые приемы в зависимости от анатомических особенностей акупунктурной зоны и целей воздействия. Чаще всего массаж выполняют кончиком одного (I или II), двух или трех(I, II и III) пальцев, реже боковой поверхностью или основанием кисти. Различают две степени раздражающего воздействия при акупрессуре.

Слабая стимуляция предусматривает быстрое, кратковременное воздействие с интенсивностью, достаточной для раздражения кожи, подкожной основы и мышц с получением предусмотренных ощущений. Частота движений большая (3-4 в 1 сек.), продолжительность воздействия на АТ 30 сек., количество стимулируемых точек 6-8 и более.

Сильная стимуляция характеризуется медленно нарастающей силой, большей длительностью и интенсивностью воздействия, необходимыми  для раздражения кожи и подлежащих тканей вплоть до кости, с получением максимально выраженных предусмотренных ощущений. Частота движений 1-2 в сек., продолжительность воздействия на точку 1-2 мин., количество стимулируемых точек менее 6-8. Интенсивность и длительность акупрессуры коррелирует с учетом индивидуальной реактивности пациента. В качестве ориентира для дозировки может служить появление  на месте массажа вазомоторных реакций. При правильной дозировке возникает заметная гиперемия кожи.

Точечный массаж может проводиться с помощью специальных шаровидных игл, а также различных по форме насадок к аппаратам вибрационного массажа.

Точечный  массаж широко применяется в детской практике, в лечении неврита лицевого нерва и его осложнений, в лечении заикания, энуреза, болей в позвоночнике и многих других.

Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.

Подавить аппетит.

При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит.

Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.

Избавиться от головной боли и головокружений

Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.

в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.

Расслабиться и заснуть

Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

Сначала от центра лба к вискам

Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)

Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

Взбодриться

Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.

Укрепить иммунитет

Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

Затем сгибаем руку в локте — еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.

Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

Стать моложе и красивей

Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.

2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.

3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке — к верхней губе — к нижней губе.

4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.

5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

Точку между бровями (1)

Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)

Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок — первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).

Будьте здоровы!

Н.В. Шулинина,

 врач невролог, рефлексотерапевт БУ ХМАО – Югры «Клинический врачебно-физкультурный диспансер»

Acupuncture Point — обзор

Вдохновленный результатами, полученными на крысах, иглоукалывание использовалось у героиновых наркоманов для детоксикации. Техническая проблема заключалась в том, что наркоманы, подвергшиеся абстиненции, были очень раздражительными, и это было неудобно для точного введения иглы. Более того, игла, вставленная в острие, иногда ломалась из-за чрезмерного встряхивания. Таким образом, металлическая игла была заменена самоклеящимися электродами, размещенными на коже над акупунктурой. Экспериментальные данные показали, что эта TEAS была, по крайней мере, столь же эффективна, как, если не более эффективна, чем EA (Wang, Mao, & Han, 1992).Устройство, используемое для этой цели, было названо стимулятором акупунктурного нерва Хана.

3.2.1 Немедленный эффект, вызванный однократной терапией TEAS

Для акупунктурной стимуляции одна пара кожных электродов (29 × 29 мм) помещалась на точку Хегу (LI-4, на тыльной стороне кисти), а другая на ладонной стороне точки Лаогонг (P-8, напротив LI-4), чтобы замкнуть электрическую цепь. Другая пара электродов была помещена на Neiguan (P-6, расположенный на ладонной стороне предплечья, 2 дюйма).проксимальнее ладонной борозды, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья) и точки Вайгуань (TE-5, на дорсальной поверхности предплечья напротив точки P-6), чтобы завершить круг (рисунок 12.1). Эти точки, как известно, успокаивают частоту сердечных сокращений, согласно теориям традиционной китайской медицины. Применяли режим стимуляции «плотно-дисперсный, DD», при котором стимуляция 2 Гц автоматически чередовалась со стимуляцией 100 Гц, каждая продолжалась 3 с. Этот способ стимуляции может высвобождать все четыре вида опиоидных пептидов в ЦНС (Han & Wang, 1992), вызывая максимальный опиоидергический эффект.Контрольная группа получала такое же лечение, заключающееся в размещении кожных электродов на месте, за исключением того, что электроды были отключены от электрической схемы. Одним из самых ярких признаков абстиненции была тахикардия. Средняя частота сердечных сокращений пациентов во время отмены опиоидов до лечения составляла 109 ударов в минуту (уд ​​/ мин). Стимуляция в режиме DD приводила к немедленному подавлению тахикардии в течение 5–10 мин, достигая 90 ударов в минуту к концу 30 мин. Этот эффект является статистически очень значимым, хотя и кратковременным, и возвращается к исходному уровню еще через 30 минут (Wu, Cui, & Han, 1996).

Рисунок 12.1. Эскизная карта с указанием расположения акупунктурных точек: LI-4 (на тыльной стороне руки на возвышении тенара) и P-6 (на ладонной стороне предплечья, на 2 дюйма проксимальнее ладонной борозды, между сухожилиями palmaris longus и flexor carpi radialis) для применения стимуляции TEAS.

3.2.2 Кумулятивный эффект нескольких обработок с помощью TEAS (Wu et al., 1996)

В другом исследовании такое же лечение проводилось по 30 минут в день в течение 10 дней подряд.Частоту сердечных сокращений измеряли с помощью электрокардиограммы до (PRE) и сразу после (POST) стимуляции TEAS. Разница между PRE и POST того же дня указала на немедленный эффект, в то время как распад PRE за весь период наблюдения показал длительный эффект. Потребовалось 4 дня, чтобы частота сердечных сокращений пациентов в группе TEAS вернулась к нормальному уровню. В контрольной группе, получавшей имитацию TEAS, частота сердечных сокращений не снижалась до уровня 100 ударов в минуту только через 8 дней после начала «лечения» (Han & Cui, 2011).Результаты показывают, что повторное ежедневное лечение TEAS эффективно для уменьшения тахикардии при синдроме отмены героина с эффективным порядком DD> 100 Гц> 2 Гц.

Еще одним объективным параметром для измерения тяжести героиновой абстиненции является масса тела. Возраст наркоманов, отобранных для героина, от 17 до 35 лет; их средняя масса тела составляла 49–51 кг. В контрольной группе, получавшей имитацию TEAS, масса тела оставалась неизменной в течение 10-дневного периода наблюдения, тогда как чистое увеличение на 5 кг было зарегистрировано в группах, получавших TEAS.Это увеличение массы тела (~ 10%), по-видимому, связано со снижением абстинентного синдрома, что приводит к увеличению потребления пищи и воды.

Чтобы получить количественную оценку эффекта TEAS, следующий протокол был установлен в другой клинической установке с общим периодом наблюдения 14 дней (Wu, Cui, & Han, 1999): (a) TEAS 2/100 Гц, 30 минут на сеанс, использовался три-четыре раза в день в первые 2 дня, затем два-три раза в день в дни 3-7 и дважды в день в дни 8-14.(b) Вместо двухканального устройства использовалось четырехканальное устройство TEAS. В качестве акупунктурных точек использовались следующие точки: Hegu / Laogong (LI-4 / P-8) для левой (или правой) руки, Neiguan / Waiguan (P-6 / TE-5) для правой (или левой) руки и Xingjian / Sanyinjiao (LV. -2 / СП-6) для обеих ног. (c) Интенсивность стимуляции была вдвое выше пороговой (4–6 мА является пороговым значением [ T ]) в течение первых 2 дней и 2,5–3,0 T в последующие дни. (d) Бупренорфин (Бупренекс) внутримышечно. был заказан р.р.н . Двадцать восемь героиновых наркоманов были случайным образом разделены на две группы, получавшие только бупренорфин или TEAS плюс бупренорфин.В группе, получавшей только бупренорфин, общая доза бупренорфина, запрошенная за 14 дней, в среднем составляла 12,91 ± 1,34 мг, тогда как в группе TEAS плюс бупренорфин в среднем составляла только 1,01 ± 0,09 мг, которые потреблялись только в первые 5 дней. Другими словами, общее количество бупренорфина, использованного в группе TEAS, составляло всего 7,8% от необходимого в группе чистого бупренорфина, что показывает снижение более чем на 90%. Это можно рассматривать как количественную оценку влияния TEAS на детоксикацию опиоидов.Аналогичные наблюдения были сделаны в другой группе героиновых наркоманов, употреблявших метадон (Wu, Cui, & Han, 2001) вместо бупренорфина. Общая доза метадона, используемая в контрольной группе, составляла в среднем 202 ± 15 мг, тогда как в группе TEAS плюс метадон она составляла всего 50,5 ± 8,2 мг с уменьшением на 75% ( p <0,001).

Как определить точки давления

Если вы ударились коленом, ногой или локтем, ваш первый импульс — прикоснуться к тому месту, которое болит.Этот инстинкт — желание облегчить боль прикосновением — является сутью точечного массажа.

Акупрессура — это практика точного надавливания, обычно кончиками пальцев, на различные точки тела с целью уравновешивания жизненной энергии, называемой ци в традиционной китайской медицине или ци на Западе. Точки лежат вдоль каналов энергии в теле, называемых меридианами. Представьте себе тело как дом, подключенный к электричеству, но вместо кабелей электричество переносят меридианы. Когда меридианы заблокированы или не сбалансированы, возникает боль.

Акупрессура может показаться дурацкой, особенно для американцев, которых учили искать исцеление в таблетках и процедурах. Но точечный массаж — это не изобретение Нью Эйдж. Он существует уже около 5000 лет и основан на древних представлениях о теле как о физической и энергетической сущности.

Что делает точечный массаж?

Акупрессура разблокирует меридианы с помощью мягкого, но сильного давления на определенные точки вдоль энергетических линий, называемые акупунктурными точками. В ответ на давление мозг выделяет эндорфины — химические вещества, которые заглушают болевые сигналы и вызывают приятные ощущения.При отсутствии боли мышцы расслабляются, и кровь течет более свободно. Когда напряжение спадает, тело обретает равновесие.

Акупрессура — это не просто лекарство; это еще и мера пресечения. Стратегически применяемое давление позволяет организму противостоять стрессовым факторам и болезням.

«Болезнь — это последняя стадия процесса, который начинается с дисбаланса и дисгармонии на энергетическом уровне», — говорит Джек Форм, автор множества книг по точечной терапии, в том числе «Исцеление с помощью точечной терапии» .«Но когда энергия тела течет плавно и гармонично, она поддерживает жизнь, питает органы и поддерживает здоровье и жизненную силу.

«Квантовая физика показывает нам, что твердое вещество, включая наши тела, является внешней оболочкой многослойного энергетического тела, что под физической поверхностью находятся уровни клеток, молекул, атомов и субатомов», — говорит Форм. «Мы также знаем, что тонкие уровни более эффективны, чем поверхностные. Теория, лежащая в основе энергетических модальностей, заключается в том, что практикующие воздействуют на целое, манипулируя тонким.”

На теле есть сотни акупунктурных точек. Представьте их как электрические розетки. Каждое из них — это место, где электрический заряд нижележащего меридиана проходит близко к поверхности и к ним легко получить доступ. Как правило, акупунктурная точка находится в углублении, таком как впадина на висках или выемка между ключицами в верхней части грудины. По словам Джона Хики, соучредителя Колледжа восточной медицины Санта-Барбары, на самом деле слово «точка» употреблено неправильно. «Китайский иероглиф« точка давления »больше напоминает пещеру или отверстие», — говорит он, объясняя, что «точка», вероятно, вошла в обиход позже, когда акупунктура привнесла в картину иглы.

Акупунктурные точки одинаковы как для акупунктуры, так и для акупрессуры. Если бы вы использовали иглу, вы бы хотели попасть в яблочко, но точечный массаж более снисходительный.

«Быть ​​точным в нужном месте полезно, но если вы подойдете достаточно близко, все будет в порядке», — говорит Дэвид Боле, доктор философии, директор Традиционного центра акупунктуры, комплексного медицинского учреждения в Гейнсвилле, Флорида.

Вы можете использовать точки давления во благо или во зло. Практикующие некоторые боевые искусства используют наиболее уязвимые точки давления тела, нанося им удары во время боя.Сильный удар по определенным точкам может вырубить человека или заставить его остановиться и задохнуться.

В целях исцеления практикующие надавливают на точки рядом с пораженной областью. Например, давление на многие точки на голове помогает при психических расстройствах, таких как беспокойство.

В других случаях наиболее полезные точки, называемые дистальными точками, находятся на противоположном конце меридиана или части тела, противоположной области боли или дискомфорта. Стимуляция этих точек открывает весь канал энергии.

«Если ко мне придет человек с мигренью, я могу поработать его ногу», — говорит Боле. «Каждая точка имеет свою индивидуальность, свое предназначение».

Не ждите, что средний врач или страховая компания в ближайшее время поддержат точечный массаж. Метрики западной медицины — клинические испытания — скучные инструменты для измерения энергетических нюансов. Но это не значит, что он неэффективен, особенно для людей с тяжелыми для лечения состояниями, такими как фибромиалгия, хроническая усталость и избавление от зависимости.

Акупрессура безопасна почти для всех, а ее базовые техники легко освоить. Если вы ищете базовую настройку или надеетесь на что-то большее, попробуйте.

Вы можете потратить годы на запоминание расположения сотен акупунктурных точек тела, но некоторые из них считаются сильными игроками. Многие из них находятся на перекрестке более чем одного меридиана и, следовательно, считаются полезными для многих систем органов. (Примечание: если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как использовать точечный массаж, поскольку некоторые акупунктурные точки могут вызвать сокращение матки.)

Ниже приведен список из книги Джека Форма «Исцеление с помощью точечной точечной терапии» . Каждой точке назначена комбинация букв и цифр, которая соответствует ее местоположению на теле (стандартная система отсчета, используемая профессиональными акупрессуристами и иглотерапевтами), а также более поэтическое название, производное от китайского иероглифа и дающее представление о местонахождении точки. или выгода.

10 лучших точек акупрессуры

5 точек акупрессуры, которые вы должны нажать сейчас, чтобы получить мгновенную энергию

Вместо игл для акупунктуры в акупрессуре используются пальцы, которые воздействуют на акупунктурные точки или определенные участки тела.Практики традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия тела, или ци, течет по невидимым каналам, называемым меридианами; засорения вызывают боль и болезни.

Исследования показывают, что давление на акупунктурные точки высвобождает естественные обезболивающие, называемые эндорфинами, и может блокировать передачу болевых сигналов по нервам, а исследования показывают, что это облегчает бессонницу и усталость.

Так работает? Исследователи из Мичиганского университета проверили акупрессуру, обучив 39 студентов колледжа расположению точек акупрессуры, которые, как считается, либо стимулируют, либо расслабляют (студентам не сказали, какие именно).После определения исходной бдительности добровольцев исследователи попросили их посетить трехдневные лекции, вызывающие зевоту. В обеденный перерыв в первый день половина студентов нажимала на стимулирующие акупунктурные точки; следующие 2 дня нажимали релаксирующие. (Другие ученики поступали наоборот.) В те дни, когда ученики использовали технику стимуляции, они сообщали, что чувствовали себя значительно более внимательными, чем когда они следовали рутине расслабления.

БОЛЬШЕ: Вы обескуражены …Или в депрессии?

Вот как получить бодрящий эффект:
Сильно надавите на эти 5 стимулирующих акупунктурных точек большим, указательным и средним пальцами; держать каждую по 3 минуты, массируя в обе стороны:

Хильмар Хилмар

(1) Основание черепа на расстоянии одного пальца от позвоночника.

Хильмар Хилмар

(2) Накладка между суставом большого и указательного пальцев.

Хильмар Хилмар

(3) Подошва стопы на 1/3 расстояния от пальцев ног.

(Постоянно устали? Это может быть ваша диета. Посмотрите Heal Your Whole Body , чтобы узнать, как снова почувствовать себя самим собой.)

Две другие акупунктурные точки: в центре верхней части головы и на внешней стороне кости ноги, на 3 дюйма ниже коленной чашечки.

Сара Альтшул
Бывший редактор отдела альтернативной медицины Prevention Сара Альтшул теперь работает внештатным писателем из Рима, Италия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 отличных точек акупунктуры для повседневного использования

Вот 10 отличных точек акупунктуры, которые можно использовать ежедневно, которые могут помочь с потерей веса, улучшением самочувствия или даже уменьшением боли.

Джастин Беркетт, Л.Ac.

Вам нужно больше энергии, но вы сгорели на кофе? Вам нужно расслабиться, но вы переживаете из-за… ну… всего? Чувствуете себя измученным и в плохую погоду, получаете те ошибки, которые, кажется, постоянно возникают? Головные боли? Вы их получили? Вам действительно нужно войти в контакт с собой. Буквально! Дело в том, что точки акупунктуры также могут функционировать как точки акупрессуры. Вот 10 замечательных, о которых стоит знать. Правильно, ОТЛИЧНО!

Мириам Ли была пионером в области акупунктуры в Америке.В своей книге Insights of a Senior Acupuncturist она излагает простой, но глубокий протокол, включающий 10 игл в 10 точках. Этот протокол имеет широкое применение и может помочь со многими распространенными жалобами, возникающими в клинике. Она назвала этот протокол «10 великих».

В этой статье я познакомлю вас с этими точками и их функциями, а также предложу советы, как продолжать пользоваться преимуществами иглоукалывания между сеансами иглоукалывания. Если язык немного загадочный, и вы хотите узнать больше, приходите ко мне в Центр здоровья и благополучия в Сан-Диего во время одного из моих сеансов вопросов и ответов.

Вот очки:

Начнем с пункта, с которым многие уже знакомы. На английском языке эта точка известна как Толстый кишечник 4 (LI 4). На китайском языке это имя Hegu, , что означает «, соединяясь с долиной ». Эта точка расположена на руке и известна головными болями. Это одни из четырех ворот, а также одна из четырех командных точек. Это командная точка для лица, носа, рта и челюсти. Кроме того, это важный момент для толстой кишки.

«Когда ци и кровь текут свободно, боли нет»

Одна из главных функций толстого кишечника — принимать отходы из организма, извлекать то, что он может, через микробных симбиотов, которые называют его своим домом, а затем устранять остальное. Не надо быть здесь слишком скатологическим, но дело в том, чтобы творить дерьмо и отпускать его; В прямом и переносном смысле. В китайской медицине мы узнаем, что физиологические функции систем органов имеют психологические / эмоциональные аналоги.Когда дерьмо не выделяется регулярно, оно остается внутри тела и проникает в ткани и органы. Это создает давление и сковывает вас. Это дополнительное повышение давления может проявляться в голове в виде головной или зубной боли, неприятного запаха изо рта и т. Д. Эта точка помогает работе толстой кишки.

Еще один факт о толстой кишке — это то, что она является домом для большей части нашей иммунной системы. Да все верно. Колонии бактерий и микрофлоры в кишечнике влияют на нашу способность бороться с патогенами.Возможно, ваша толстая кишка связана с насморком, аллергией, увеличением веса, частыми простудными заболеваниями и гриппом, головными болями.

Жизнь может быть сложной и запутанной, но хорошо знать, что есть несколько простых показателей хорошего здоровья, и часто она включает в себя вещи, которые мы еще слишком незрелы, чтобы говорить о них серьезно, но в целом можно почувствовать, что если ваши фекалии выглядят хорошо и пахнет нормально, у тебя хорошие шансы быть здоровым и счастливым. Если это просто неприятный запах или просто приступ запора, угадайте, что это не просто отражение того, что происходит внутри, это то, что происходит внутри.Это сообщение: очистите свою диету, узнайте, что ваше тело использует точки давления, сделайте иглоукалывание, примите травы.

Эта точка используется для снятия тепла.

«Жара?» вы можете спросить. «Что значит тепло? Почему иглотерапевты всегда говорят о тепле? »

Тепло — это еще один способ говорить о «воспалении». В ОГНЕ, В ОГНЕ. В процессе жизни возникает метаболический огонь, который потребляет топливо и кислород, и этот огонь используется для запуска физиологических процессов, которые движут нами и создания новых тканей, и всего остального, что необходимо для поддержания того, чтобы оставаться теплокровным млекопитающим.

Какое топливо потребляет этот огонь?

Есть два основных вида топлива: один является результатом съеденной пищи, а другой — вашей «сущностью». Я рассмотрю понятие «сущность» в китайской медицине в одной из будущих статей, но в основном этого достаточно, чтобы понять, что ваша повседневная энергия поступает из пищи, которую вы едите, как текущий счет используется для повседневных расходов. Суть больше похожа на ваш сберегательный счет, на ваши более глубокие резервы. Когда ваш огонь выходит из равновесия, он начинает поглощать вашу сущность, и возникает «Воспламенение».Воспаление ускоряет старение. Воспаление также приглашает…. Сырость. Это часть естественного баланса. Если есть огонь, используйте воду. Это все равно, что пригласить бассейн с водой, чтобы охладить жару. Он также находится на канале толстой кишки и может помочь доставить больше жидкости в толстую кишку и смягчить стул, который может вызвать запор.

В древние времена, до появления автомобилей, ходьба была способом добраться туда, куда вы собирались. Излишне говорить, что к концу дня человек мог сильно устать.Древние мудрецы обнаружили, что стимуляция этой точки большими пальцами или камнями, или сжиганием трав, или, позже, иглами, давала им силу пройти еще 3 мили, отсюда и название «Нога Три мили»

Эта точка используется в клинике для устранения таких симптомов, как усталость и упадок сил. Он также способствует ускорению обмена веществ и пищеварению, а также используется при проблемах с желудком. На самом деле, это очень полезный момент, это не только один из 10 важных пунктов, но и один из ЧЕТЫРЕХ ГЛАВНЫХ ТОЧЕК — это главный пункт при расстройствах пищеварения.

Легкое 7 — Lie Que — нарушенная последовательность

Легкое 7 является ключевым моментом для укрепления иммунной системы. Он отлично подходит при насморке, заложенности носа, ознобе и лихорадке, першениях в горле и чихании. По сути, это похоже на стимуляцию реакции вашего организма на вирусные атаки. Эта точка находится глубоко в трещине в кости. Стимуляция этой точки стимулирует надкостницу (слой соединительной ткани вокруг кости (< пери, : вокруг, остео, : кость)), а стимуляция надкостницы — способ стимулировать каскадную реакцию сильной регулируемой иммунной функции. .

Селезенка 6, Саньиньцзяо, пересечение 3 инь

Селезенка 6, удобная точка, о которой нужно знать, и удобная точка для поиска. Это расстояние на ширину ладони над кончиком внутренней лодыжки. Вы должны почувствовать бороздку в кости. В этой точке сходятся ци каналов селезенки, печени и почек. Это как точка 3-в-1 общего назначения, которая помогает улучшить кровоток, лимфатический поток и эмоции. Чувствуя стресс из-за боли в ногах, узнайте этот момент.

Итак, мы узнали немного о том, как находить точки, и немного об их общих функциях. Теперь вы можете спросить, как я могу использовать их с пользой для себя и своей семьи? Хороший вопрос.

Самый глубокий способ стимулировать точки — это практика точечной медитации ци-гун. Далее будет использование иглоукалывания. Однако для этого требуются услуги опытного практикующего, такого как я. Для домашнего использования в качестве метода ухода за собой я бы порекомендовал акупрессуру с некоторой ароматерапией.Было бы здорово, если бы у вас было качественное ароматерапевтическое масло или, возможно, какой-нибудь травяной мазь или какой-нибудь бальзам. Вы можете работать с точками, массируя заживляющее масло, мазь или слизистую оболочку, надавливая на них большим пальцем. В клинике мои пациенты наслаждаются линаментом под названием «масло белого цветка», которое представляет собой смесь мяты, камфары и лаванды.

Когда вы точно находите точку, происходит уникальная реакция ци. Это ощущение онемения, как при засыпании ступни или руки.С практикой вы можете влиять на точки своими мыслями, направляя свое внимание и осознанность. Регулярно используя точечную стимуляцию, вы поможете своему телу достичь большей взаимосвязанности, что создаст основу для яркого производства и свободного потока ци.

Ваш путеводитель по таблице рефлексологии стоп для получения льгот для здоровья

Когда я гуляю по улицам Нью-Йорка, почти в каждом квартале есть вещей, которые я ожидал увидеть: винный погреб, еда тележку и место для массажа с прикрепленной к окну таблицей рефлексотерапии стопы.Меня всегда интересовали все три, но это рефлексология стопы, которую я еще не пробовал на себе (и все, говорят мне, что я упускаю).

Рефлексология стопы — это многовековая практика, уходящая корнями в китайскую медицину, которая включает прикосновение к определенным точкам стопы, которые соответствуют другим точкам вашего тела, для получения всевозможных преимуществ. «Рефлексология — это точки давления на стопе, которые энергетически связаны с другими частями тела», — объясняет Джухи Сингх, китайский травник, иглотерапевт и основатель центра Джухи.«Различные точки на стопах могут стимулировать и передавать энергию к органам по всему остальному телу. Например, точки на кончиках пальцев ног могут стимулировать голову, а подушечки стопы могут отражаться в вашем сердце и груди. »

Все, что вам нужно сделать, это стимулировать эти точки, и это работает как своего рода альтернативная терапия для множества льгот для здоровья. «Рефлексология, также известная как зональная терапия, представляет собой альтернативную терапию, которая включает в себя давление на ступни с помощью большого пальца, пальцев и подпорок без использования масла или лосьона», — говорит Навин Шарма, консультант по натуропатии в оздоровительном центре YO1. Катскиллс, Нью-Йорк.Преимущества этого? «Вы можете улучшить кровообращение, это улучшает нервную реакцию вашего тела и дает вам сбалансированный уровень энергии».

По сути, это что-то вроде ваших рефлексов, но привязано от ступни к органам, которые разделены на разные зоны. «Рефлексология работает с центральной нервной системой через нервные окончания периферического нерва», — говорит Шарма. «Давлением на периферические нервные окончания, мы стимулируем нервный центр, связанный с определенными органами тела.Стопа, как правило, делится на разные зоны, и определенные ее части представляют разные органы вашего тела ».

Фото: предоставлено Джухи Сингхом

Хотя на вашей стопе , так что много точек давления (как указанная выше ступня) Диаграмма рефлексологии подтверждает), вот основная суть вещей: «Левая ступня будет стимулировать левую сторону тела и все его органы, а правая ступня будет делать то же самое для правой», — объясняет Сингх. третьи пальцы связаны с глазами, а остальные пальцы ног — с зубами, пазухами и головой.Нижняя часть стопы от кончика до пятки будет относиться к вашему позвоночнику ».

Важно отметить, что современная наука еще не подтвердила, как конкретно работает рефлексология и что она может делать. Некоторые небольшие исследования показали, что эта практика может быть полезным для снижения стресса, уменьшения боли в спине и управления мигренью в сочетании с другими методами лечения. Однако в обзоре 2015 года отмечается, что в настоящее время рефлексотерапия не имеет «достаточных доказательств, подтверждающих ее клиническое использование», в значительной степени потому, что существует очень ограниченное , качественные исследования по рефлексотерапии, точка.Это не означает, что рефлексология бесполезна, тем более что, как уже упоминалось, она является основой традиционной китайской медицины. Фактически, в том же обзоре 2015 года был сделан вывод: «Рефлексотерапия должна применяться в качестве дополнительной терапии в развитых странах из-за ее функций, которые могут принести много пользы для здоровья тела … С помощью базовой [sic] рефлексологии, которая может быть выполнена сами по себе, это помогает день ото дня улучшать нашу жизнь «.

Имея это в виду, у вас нет иметь , чтобы полагаться на профессионалов, которые предложат вам действие рефлексологического массажа стопы — вы можете делать это дома (или иметь свой S.О. сделай это …), ходя по мату для рефлексотерапии стопы (который можно купить менее чем за 20 долларов на Amazon), ходя босиком по маленьким круглым камням, чтобы дать сигнал своему телу, или просто используя большой палец, чтобы вызвать точки давления. Сингх рекомендует использовать немного соли или эфирных масел и для лечения рефлексологии дома: «Одна из моих любимых традиций вечером — приходить домой и опускать ноги в удобную воду с гималайской морской солью или английской солью и использовать эфирные масла, такие как как лаванда или эвкалипт для самомассажа ног, стимулируя точки, способствующие расслаблению », — говорит она.

Истории по теме

Для более конкретных повседневных советов вы даже можете обратиться к рефлексотерапии стопы, чтобы облегчить головную боль. «От чего-то вроде головной боли можно делать маленькие круги большим пальцем на больших пальцах ног», — говорит Сингх. В соответствии с модальностью, «если у вас проблемы с пищеварением или боли в животе, возьмите твердый мяч, например мяч для гольфа или теннисного мяча, и надавите на него средней частью стопы. Это давление помогает высвободить энергию. пути, расслабляющие желудок и улучшающие пищеварение.«Все очень веские причины, по которым вы не должны позволять ногам прятаться под кроссовками весь день, каждый день.

Эта статья была первоначально опубликована 7 июня 2019 года. Она была обновлена ​​16 октября 2020 года.

В соответствующей информации о ногах, вот почему эксперты по фитнесу говорят, что гибкость большого пальца действительно очень важна. И чтобы сохранить здоровье этих собак, обратите внимание на лучшие удобные сандалии для прогулок в течение всего лета.

Электрофизическая характеристика биологически активных точек и кожи человека путем измерения импеданса in vivo

TY — JOUR

T1 — Электрофизическая характеристика биологически активных точек и кожи человека путем измерения импеданса in vivo

AU — Прохоров Е.F.

AU — González-Hernández, J.

AU — Vorobiev, Y. V.

AU — Morales-Sánchez, E.

AU — Prokhorova, T. E.

AU — De Larrea, G. Z.L.

N1 — Авторские права:
Авторское право 2004 г., Elsevier Science B.V., Амстердам. Все права защищены.

PY — 2000/12/1

Y1 — 2000/12/1

N2 — Настоящая работа описывает электрические характеристики биологически активной точки (BAP, также известные как точки акупунктуры), присутствующей в организме человека, in vivo. тела, и сравнивает их с кожей человека.Измерения импеданса БАТ и окружающей кожи человека на расстоянии 5-10 мм от БАТ были проведены in vivo на 36 молодых здоровых людях в возрасте от 18 до 28 лет. Результаты измерений показали, что: (i) сопротивление БАТ ниже, а емкость выше соответствующих параметров кожи; 2) спектры импеданса БАТ отличаются от спектров импеданса кожи не только количественно, но и качественно: первые состоят из двух полукругов, а вторые — только одного.Предложена эквивалентная электрическая схема БАТ, которая хорошо согласуется с результатами наших экспериментов. Полученные данные показывают, что большой разброс характеристик импеданса человеческого тела in vivo, измеренных в различных частях тела, может быть следствием присутствия биологически активных точек под областью электродов.

AB — Настоящая работа описывает электрические характеристики in vivo биологически активных точек (БАТ, также известных как точки акупунктуры), присутствующих в теле человека, и сравнивает их с характеристиками кожи человека.Измерения импеданса БАТ и окружающей кожи человека на расстоянии 5-10 мм от БАТ были проведены in vivo на 36 молодых здоровых людях в возрасте от 18 до 28 лет. Результаты измерений показали, что: (i) сопротивление БАТ ниже, а емкость выше соответствующих параметров кожи; 2) спектры импеданса БАТ отличаются от спектров импеданса кожи не только количественно, но и качественно: первые состоят из двух полукругов, а вторые — только одного.Предложена эквивалентная электрическая схема БАТ, которая хорошо согласуется с результатами наших экспериментов. Полученные данные показывают, что большой разброс характеристик импеданса человеческого тела in vivo, измеренных в различных частях тела, может быть следствием присутствия биологически активных точек под областью электродов.

кВт — биологически активная (акупунктурная) точка

кВт — электрические характеристики кожи

кВт — кожа человека

кВт — импеданс

UR — http: // www.scopus.com/inward/record.url?scp=0034441311&partnerID=8YFLogxK

M3 — Artículo de la conferencia

AN — SCOPUS: 0034441311

VL — 4

SP — 2636

EPO — 2636

EPO Международная конференция IEEE Engineering in Medicine and Biology — Proceedings

JF — Ежегодная международная конференция IEEE Engineering in Medicine and Biology — Proceedings

SN — 0589-1019

Y2 — с 23 июля 2000 г. по 28 июля 2000 г.

ER —

5 точек давления на тело для успокоения болеющих детей

Если мои дети и научили меня чему-нибудь, так это ценности физического прикосновения.Я от природы не слишком обидчивый человек, но я научился приспосабливаться, и это был самый полезный опыт. Если вы какое-то время были рядом с детьми, вы, вероятно, знаете, что дети не очень заботятся о личных пузырях.

Вместо того, чтобы подавлять энтузиазм моих детей в отношении физической привязанности, я научился направлять его на продуктивную деятельность, обучая их определять точки давления на теле для различных целей. Прежде чем пробовать какое-либо лечение в домашних условиях, обязательно обратитесь к врачу, чтобы он объяснил жалобы вашего ребенка и сначала узнает его мнение специалиста.Если она согласна, попробуйте несколько точек акупрессуры, прежде чем переходить к обычным лекарствам. Вашему ребенку может потребоваться медицинская помощь, помимо облегчения незначительных болей и боли, поэтому в первую очередь обращайтесь к профессии, когда возникают такие ситуации.

Вот пять точек давления, как они соединяются с другими частями вашего тела и когда лучше всего их использовать, чтобы поддерживать связь с вашими малышами (и утешать их).

Головная и зубная боль

При случайной легкой головной боли или дискомфорте при прорезывании зубов найдите «Толстый кишечник (LI) 4», болевую точку, расположенную в паутине между большим и указательным пальцами.Это хорошо известная точка акупрессуры, возможно, потому, что она имеет тенденцию быть эффективной. Круговыми движениями массируйте эту мышцу, пока не исчезнут жалобы вашего ребенка.

Овцы нижних конечностей

При поверхностных отеках стоп, судорогах ног и болях роста нижней части тела мы с мужем применяем точечный массаж на верхушках стоп наших детей. В частности, Lv3, также называемый «Bigger Rushing», о котором я узнал от доктора Майкла Рида Гаха, основателя Acupressure.com. Чтобы найти его, просто проведите большим пальцем между костями первого и второго пальцев стопы и слегка надавите.Я поддерживаю постоянное движение, чтобы мои дети не слишком нервничали во время работы, но я продолжаю делать упор на одном жизненно важном месте.

Проблемы с животом

Пожалуй, вторая наиболее известная из всех точек давления на теле, «Перикард 6», расположена между двумя сухожилиями на внутренней стороне запястья вашего ребенка, примерно в полутора дюймах вверх по руке от сустава. Мягкое прикосновение к этому месту пальцами стимулирует и успокаивает ум, одновременно задействуя естественную энергию тела для лечения боли в животе и проблем с пищеварением.

Эмоции боли

Эксперты по обезболиванию Межгорной первичной детской больницы показывают, как можно успокоить все тело ребенка, просто прикоснувшись к различным точкам уха. При недомогании, связанном с болью или недомоганием, они рекомендуют использовать сразу три болевые точки. Для начала попросите ребенка лечь на спину головой к вам. Пальцами найдите внешние края бровей и продвигайтесь примерно на полдюйма к ушам с обеих сторон, пока не найдете небольшие ямки (часто называемые «висками»), и слегка надавите.Слегка надавливая на них пальцами, позвольте большим пальцам очень осторожно коснуться линии роста волос прямо «к северу» от носа ребенка.

Сонная кнопка

Специалисты Бастырского университета рекомендуют наличие пары точек давления на теле, чтобы стимулировать сон — это могут оценить все родители. Я считаю, что наиболее полезной для молодежи является ямка прямо над носом, между глазами. Чтобы облегчить детям это освоение, я предлагаю им сначала найти вашу сонную кнопку .Это знакомит их с концепцией до того, как придет их очередь. Драматизируйте эффект, чтобы они вызывали улыбку во время работы. Например, коллапс и фальшивый храп. Представьте, что ваш сон необычайно глубокий, и вас (на мгновение) невозможно разбудить.

Туи-на (произносится как «тви-нау») — это более мягкая форма традиционной китайской медицины, которая, по данным Университета Миннесоты, приносит пользу детям, когда используется для устранения тех неудивительных шишек и синяков, которые так часто встречаются «в детстве».«Просто используйте пальцы для массажа точек давления (в отличие от традиционных игл, известных в акупунктуре).