российские звезды, которые похудели до неузнаваемости

Певица Настя Каменских впервые показала фотографии до похудения. Опубликовала она их на своей личной странице в «Инстаграме». Девушка призналась, что долгое время стеснялась показывать кадры в купальнике. Однако сейчас она твердо решила, что данные фотоснимки должны увидеть ее подписчики.

И даже сейчас, когда я могу иногда скакать в весе — я люблю себя такой, какая я есть. Моя идеальность — в моей неидеальности, — сообщила Каменских.

instagram.com — kamenskux  /  instagram.com — kamenskux

iReactor предлагает посмотреть, как преобразились отечественные звезды после строгой диеты. Стоит отметить, что их не узнать после преображения. 

Максим Фадеев

Певец, композитор и продюсер группы «Серебро» похудел на 100 кг. Стоит отметить, что столь колоссальный объем он скинул всего лишь за год. По словам самого Фадеева, похудел он самостоятельно, без помощи врачей и диетологов.

К слову, артист поделился с подписчиками секретом похудения. По его словам, нужно лишь изменить собственное мышление относительно питания. Также он каждый день занимался трехминутной гимнастикой.

instagram.com — fadeevmaxim  /  Кадр из передачи «Голос.Дети»

Елена Степаненко

Несколько лет назад экс-супруга Евгения Петросяна весила 110 кг. Однако после развода женщина решила кардинально измениться. Так, Степаненко сбросила 46 кг и заметно помолодела. 68-летняя юмористка призналась, что питалась маленькими порциями 5-6 раз в день.

Кадр из передачи «Шоу Елены Степаненко»  /  Кадр из передачи «Кривое зеркало»

Полина Гагарина

Российская певица очень сильно поправилась во время беременности. Полина Гагарина после рождения первенца весила 88 кг. Девушке пришлось перейти на так называемую монодиету: этот способ предписывает употребление только одного продукта на протяжении трех дней. Кроме того, артистка пила много воды и отказалась от сладкого. Сейчас Гагарина весит не больше 48 кг.

instagram.com — gagara1987  /  instagram.com — gagara1987

Лариса Долина

65-летняя джазовая певица похудела на 21 кг за полгода. Многие поклонники решили, что знаменитость сделала липосакцию. Однако Лариса Александровна развеяла эти слухи. Артистка заявила, что всего-навсего пересмотрела свой рацион.

Певица обратилась к профессиональному диетологу. Специалист выдал ей персональный список продуктов, которые ей категорически нельзя есть. Невероятно, но факт: врач запретил Долиной есть фрукты, ягоды, морковь, брокколи, яйца и кисломолочные продукты.

Кадр из передачи «Звезды сошлись»  /  Кадр из передачи «Праздничный концерт ко Дню работника сельского хозяйства»

Алла Пугачева

У певицы всегда были проблемы с лишним весом, однако сейчас все это позади. Примадонна российской эстрады в 71 год выглядит потрясающе. Артистка несколько лет назад похудела на 20 кг и до сих пор удерживает вес. Поговаривают, что звезда сидит на бессолевой диете. Кроме того, Алла Борисовна отказалась от хлеба и не ест на ночь.

instagram.com — alla_orfey  /  russianlook.com

Диеты Адель и Пугачевой: раскрыты секреты похудения знаменитостей | Шоу-бизнес | 21.07.2020

Помолодевшая Алла Пугачева

О похудении певицы Аллы Пугачевой слагают легенды. После рождения двойняшек Алла Борисовна не только помолодела, но и кардинально постройнела. Сейчас она носит джинсы, которые продаются в подростковых отделах — 38 и 40 размеров. Женщина признавалась, что когда ей нужно сбросить лишний вес, она прибегает к овощной диете. Диетолог Надя Шарк рассказывала, что суперзвезда выбрала бессолевое питание:

«Алла Борисовна выбрала бессолевое питание. Слишком много соли в рационе быть не должно, так как она задерживает жидкость в организме»

Примадонна похудела не только благодаря правильному питанию. Певица строго соблюдает режим дня. Она стала больше спать.

«Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «Комсомольской правде» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Домработница Филиппа Киркорова Людмила Дороднова, которая много лет служила в доме у Пугачевой, уверена, что исполнительница прекрасно выглядит, потому что теперь все готовит сама, без помощи поваров:

«Алла любит супчики, особенно овощные. Когда она на диете, ест рыбу. Предпочитает запеченного в фольге окуня. А еще Алла говорила, что хорошо худеть на гречке. С вечера добавляешь в крупу ложку растительного масла, чуть-чуть сахара, соль. Заливаешь кипятком и укутываешь в полотенце. Назавтра можно целый день гречку есть: сытно и полезно».

В то же время поговаривают, что в молодости Алла Борисовна применяла более радикальные методы — худела под надзором медиков.

«Чтобы привести ее в форму перед важными съемками или выступлениями, я ее клал в Институт курортологии на Новом Арбате. И там довольно успешно боролись с помощью диеты и физиотерапии с лишним весом, она сразу же приходила в форму. Ей там препараты давали, они стабилизировали ее вес», — рассказывал в одном из интервью бывший муж Аллы Пугачевой Александр Стефанович.

Алла Пугачева успешно похудела, бросив выступать на сцене

Алла Пугачева всю жизнь боролась с лишним весом, и только вот уже в возрасте ей удалось прийти в форму, которая максимально ее устраивает. Возможным это стало после того, как Примадонна бросила выступать и полностью посвятила себя себе и семье. Она перестала закидываться бутербродами перед выступлениями, меньше ест и много двигается. Максим Галкин раскрыл секрет успешного похудения своей любимой жены.

Успешный российский пародист дал интервью каналу «МузТВ», рассказав о том, что после того, как Алла Борисовна ушла со сцены, и не дает такого огромного количества концертов, как раньше, ей стало легче сбрасывать лишний вес и не набирать его.

Во время гастролей и для концертов необходима энергия, которую Алла Пугачева предпочитала брать из «нервного» бутерброда. А то и не одного.

«Когда она ездила на гастроли, у нее был обязательный, как она называла, «нервный» бутерброд. То есть перед концертами она закидывалась бутербродами и ничего не могла сделать. Потому что откуда-то надо взять эту энергию. Невозможно питаться нектаром и при этом выходить на сцену и отрабатывать сольный концерт», — отметил пародист.

На сегодняшнее время Алла Пугачева много времени проводит дома, меньше ест и ей стало легче избавляться от ненавистных килограмм. К тому же Примадонна много времени уделяет детям, постоянно находится в движении и посещает бассейн, который и помогает ей бороться с лишним весом.

«Сейчас, когда у нее есть больше времени, она просто меньше ест. Она сидит дома, меньше ест, и ей легче худеть. И то сложно! Она ходит в бассейн – это позволяет сбрасывать вес», — рассказал Галкин.

Уже давно доказано, что мужчинам проще худеть благодаря ускоренному метаболизму. А потому Максиму достаточно отказаться от чая с сахаром и он возвращает нужную форму.

Напомним, Максим Галкин впервые признался, как с годами изменилось его отношение к Алле Пугачевой.

Диета Аллы Пугачевой для похудения: эффективные меню, отзывы — минус 10 кг легко

Шок! Раскрыт секрет похудения Аллы Пугачевой! Так вот чем она питалась, чтобы сбросить несколько десятков кг. Узнайте и вы 8 суперэффективных диет примадонны и приведите свое тело в форму!

СодержаниеСвернуть

За последние годы Алла Пугачева сбросила пару десятков килограммов. Теперь Примадонна редко появляется в платьях-балахонах и все чаще отдает предпочтение обтягивающим джинсам, а узкую талию подчеркивает широкими ремнями. На какой диете похудела Алла Борисовна, вы узнаете сегодня.

Реклама

Секреты похудения Примадонны

В Сети представлено множество версий, касающихся того, как удалось похудеть «женщине, которая поет». Однако сама Алла Борисовна и люди из ее окружения говорят, что для похудения требуется не так много, а именно:

1. Правильно питаться, не злоупотребляя сладким, соленым и мучным.
2. Включить в рацион свежие овощи и фрукты, нежирную кисломолочную продукцию.
3. Много пить, помимо чистой воды разрешены травяные отвары и зеленый чай.
4. Последний прием пищи не позже 21:00.
5. Заниматься спортом, но при этом вовсе не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в зале, достаточно делать зарядку и гулять на свежем воздухе.
6. Ложиться спать до 23:00. Организм будет долгое время обходиться без еды, поэтому ускорится сжигание жира, а также нормализуется обмен веществ и стабилизируется гормональный фон.
7. И, конечно же, наслаждаться жизнью, видеть во всем позитив, радоваться тому, как растут дети, любить и быть любимой.

Реклама

Противопоказания

Изменение привычного меню иногда чревато появлением проблем со здоровьем, посему, если вы решите похудеть тем же способом, что и Примадонна, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не забывайте, что любые ограничения в еде противопоказаны беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а также при наличии хронических заболеваний ЖКТ.

Варианты меню

Если верить словам Примадонны, она предпочитает придерживаться обозначенных выше рекомендаций, нежели сидеть на строгих диетах. Тем не менее, в арсенале певицы есть несколько проверенных методик, с помощью которых она и приводит свое тело в форму.

На кефире

Излюбленная программа похудения певицы, известная под названием кефирная или травяная, дает просто потрясающий эффект – ежедневно можно терять до 1,2 кг. Суть диеты Аллы Пугачевой заключается в том, что каждый день предстоит питаться лишь созданным по особому рецепту кефирным коктейлем.

Максимальная продолжительность мероприятия – 5 дней.

Для приготовления чудо-напитка возьмите однопроцентный кефир, огурцы и любимую зелень (подойдут кинза, сельдерей, укроп, петрушка). Дневная норма – полтора литра кефира, килограмм огурцов и пучок зелени. Зелень и огурцы измельчите в блендере, добавьте кефир и тщательно перемешайте. Жиросжигающий коктейль готов, однако учтите, что хранить его нельзя, следовательно, готовить его надлежит перед каждым приемом.

Огуречная

Существует еще одна диета Пугачевой, к которой прибегает звезда отечественного шоу-бизнеса при необходимости сбросить несколько кг – огуречная. Из названия ясно, что в основе рациона лежат огурцы. В их составе содержатся витамины В и С, белки, органические кислоты, в том числе и тартроновая, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Система жесткая, но зато за неделю можно потерять до 10 кг, а главное – удастся придать коже здоровый вид, очистить суставы, кишечник и почки.

Известно несколько разновидностей диеты.

На салате

Ежедневно в строго определенные часы предстоит питаться огуречным салатом. Для его приготовления порубите килограмм огурцов и пучок любимой зелени, заправьте 30 граммами кефира, нежирной сметаны или натурального йогурта без добавок. Дополнить салат не возбраняется ломтиком черного хлеба. Крайне важно выпивать не менее 2-х литров воды.

Примерный график питания:

• 8:00: черный кофе, бутерброд или каша на воде;
• 12:30, 16:30, 19:30: салат;
• 21:00 апельсин или яблоко.

Максимальный отвес на такой программе – 8 кг. Следовать ей дольше недели запрещено!

С яйцами

Алла Борисовна строгую огуречную систему практикует только в крайнем случае, предпочитая более щадящую ее разновидность. Суть этого варианта диеты состоит в том, что ежедневно нужно съедать килограмм огурцов и пару сваренных вкрутую яиц. Разделите провизию на 4-5 равных порций и съешьте на протяжении дня. Не забывайте пить много воды и зеленого чая. Несмотря на то, что в меню помимо овощей включены и другие продукты, комплекс не потерял действенности.

С помидорами

Еще один идеально подходящий для коррекции веса комплекс, который проверила на себе Примадонна – огуречно-томатный. Максимальная его продолжительность – 7 дней. Дневная порция продуктов – полкило помидоров и в 3 раза больше огурцов, при желании их можно есть по отдельности либо приготовить из них салат, заправленный минимальным количеством оливкового масла. И естественно, худея не забывайте соблюдать питьевой режим.

При ухудшении самочувствия и/или атаках голода разрешается дополнить дневной рацион пачкой обезжиренного творога.

Бессолевая

Каждый из тех, кто хотя бы однажды боролся с лишними килограммами, знает, что соль задерживает жидкость в организме и тем самым препятствует похудению. Вот почему сегодня так популярны бессолевые диеты. Проверенный вариант подобной методики есть и у Пугачевой, которым с нею поделилась Кристина Орбакайте. Суть пятнадцати дневного марафона состоит в полном отказе от соли. За это время некоторым удается стать легче на 5-7 кг.

Небольшой секрет: добавляя в блюда лук, чеснок, травы и соевый соус, можно придать пикантность вкусу!

Вариант меню

• Завтрак: овсянка, запаренная молоком, с добавлением сухофруктов, корицы и меда.
• Ланч: пара орешков; яблоко.
• Обед: вареная гречка – 150 г; отварное белое мясо – 100 г; листовые овощи.
• Полдник: йогурт минимальной жирности – 125 мл; груша.
• Ужин: ассорти из тунца, сладкого перца, томатов и лука с лимонным соком; зеленый чай.

Гречневая

В свое время «женщина, которая поет» испробовала и гречневую систему. Да-да, та самая гречка, которая помогла тысячам женщин из России и стран СНГ стать стройнее, была помощницей и у Аллы Борисовны. Однако есть у гречневой диеты Пугачевой своя изюминка, о которой рассказала в одном из интервью Людмила Дороднова (в прошлом домработница Примадонны).

С вечера запарьте 500 мл кипятка стакан перебранной гречневой крупы. Добавьте столовую ложку оливкового масла, буквально по щепотке соли и сахара, перемешайте и укутайте полотенцем. Утром разделите полученную порцию каши на 5 частей – это ваш завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними.

Рыбная

Особую страсть, как сообщила все та же Людмила Дороднова, питает к рыбе. Любимое блюдо певицы – запеченный окунь. Неудивительно, что в фаворитах у Пугачевой находится рыбная программа по сжиганию жира продолжительностью 14 дней. За такой период нередко удается сбросить до 8 кг. К тому же в продукте обнаружены жирные кислоты Омега-3, способствующие омоложению, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также снижающие уровень холестерина в крови.

На протяжении указанного времени питаться необходимо рыбой, овощами и фруктами, не забывая выпивать минимум 2 литра воды. Перед отходом ко сну не возбраняется принять стакан кефира или йогурта. От высококалорийных продуктов, майонеза и соусов на его основе, газированных и алкогольных напитков, сладкого, мучного и полуфабрикатов надо отказаться.

Пример питания на день

• Завтрак: фруктовый салат; кружка зеленого чая.
• Обед: запеченная камбала (200 г) с овощами; фреш.
• Полдник: овощной салат.
• Ужин: лосось на пару; тушеные овощи.

Несколько раз за весь период диеты на гарнир вместо растительной пищи разрешается употребить пасту из твердых сортов пшеницы.

Угольная

По поводу этой программы в Сети множество споров. Кто-то говорит, что никогда певица ею не пользовалась, другие уверены, что именно благодаря активированному углю Пугачевой удалось скинуть несколько лишних кило. Как бы там ни было, но положительное воздействие препарата на организм преуменьшать нельзя. Доказано, что уголь способствует нормализации обмена веществ, выводит из организма токсины и шлаки, расщепляет жировые отложения. Однако для лучшего эффекта требуется употребление активированного угля сочетать с правильным и сбалансированным питанием и занятиями спортом.

Самый простой способ похудеть – это натощак выпивать 2-3 таблетки активированного угля. Если лишнего веса много, то суточная доза таблеток рассчитывается по формуле: масса тела/10, т. е. при весе в 70 килограммов нужно принимать ежедневно по 7 таблеток. Дозу разрешается выпить за раз, либо разделив на 3 порции, за час до еды.

СССР

Одной из методик, которая так полюбилась певице – СССР. Нет, у этой диеты Аллы Пугачевой нет ничего общего с советским временем, название – это лишь аббревиатура из первых букв групп продуктов, от которых придется отказаться, а именно: сладкое, соленое, сдобное и разгрузки. Что стало после этой диеты с Примадонной, увидел каждый – она сбросила несколько десятков не только кило, но и лет.

Система была разработана самой певицей в 2015 году, а суть, пожалуй, ясна из сказанного. Все, что нужно для поддержания великолепной формы – это сказать «баста!» сладкому, соленому и сдобному и раз в неделю устраивать разгрузочный день на овощах. Идеальным меню для последнего станет огуречное. Придерживаться таких принципов в питании желательно постоянно, тогда отличное самочувствие и великолепные формы тела гарантированы.

Новая

В прошлом году ходили даже слухи о том, что звездная семья Пугачевой и Галкина планирует перебраться на ПМЖ в Израиль. Однако на самом деле эта страна является у пары одной из любимейших для отдыха и посещают они ее довольно часто. Из путешествия в 2016 году певица привезла не только отличные впечатления, но и разработанную профессиональным диетологом систему похудения. Меню этой диеты Пугачевой такое же, как и для СССР, но главное отличие заключается в ежедневном употреблении имбирного коктейля. Корень этого растения славится не только иммуностимулирующими, но и жиросжигающими свойствами.

Для приготовления напитка 10 г имбиря нарежьте ломтиками и отправьте в термос. Залейте литром кипятка. Дайте настояться в течение 8 часов. Принимайте настой натощак и в перерывах между приемами пищи.

Несмотря на великолепные результаты – за неделю можно сбросить до 5 кг, увлекаться имбирным напитком не следует!

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аллы Пугачевой вы ни выбрали, помните, что достигнутый результат пропадет меньше чем через месяц, если не соблюдать элементарные правила по выходу из нее:

1. Ни в коем случае не налегайте на еду в течение первых 10-14 дней после мероприятия. Ешьте умеренно! В рационе должна преобладать растительная и белковая пища, не пренебрегайте кисломолочной продукцией, а вот от простых углеводов (мучного, конфет, тортов и прочих сладостей) воздержитесь.
2. Питание должно быть 5-ти разовым. Перекусы обязательны!
3. Выпивайте как минимум полтора литра жидкости, она позволит вывести из организма продукты распада.
4. Ведите активный образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от лифта.

Отзывы и результаты похудевших

Анна, 52 года

Талантливый человек талантлив во всем – эта фраза как нельзя лучше подходит к Алле Борисовне. Я восхищаюсь этой женщиной. Так выглядеть в 67 лет – мечта! Когда я решила похудеть, я выбрала диету Пугачевой, в основе которой находится кефирно-огуречный коктейль. Продержаться оказалось намного проще, чем я думала. За 5 дней ушло 3,5 кг, а на смену им пришли отличное настроение, чувство легкости и уверенность.

Наталья, 37 лет

Я перепробовала кучу диет и была уверена, что мне уже ничто не поможет сбросить лишние 5 кг. На одном из форумов прочитала о бессолевой системе, мол, подобную программу практиковала даже сама Пугачева и сбросила благодаря ей около 10 килограммов. Терять мне кроме веса нечего, посему решила попробовать. Признаюсь, пресная пища – это то еще «удовольствие», поэтому через пару дней пришла к выводу, что вкус еды надо как-то улучшать. Стала добавлять травы, соевый соус, лимонный сок. Через неделю ушло 4, а еще через 7 дней – 3 кг. Я очень рада! Теперь придерживаюсь ПП, чтобы вес не вернулся.

Кристина, 30 лет

Смотрела церемонию вручения наград Муз ТВ и очень удивилась, когда увидела Пугачеву. Я с детства привыкла, что она всегда ходит в платьях-балахонах, а здесь она появилась в обтягивающих кожаных брюках и выглядела просто потрясающе! Раз она в свои «за 60» смогла так сбросить вес, я просто не могу позволить себе быть 70 кило при росте 160 см. Стала искать в Интернете, как похудела Пугачева, увидела методику «СССР» с имбирем. В воскресенье весы уже показывали 63 кг! Сейчас хочу пойти в тренажерный зал и полностью пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы летом выглядеть стройной и подтянутой.

Реклама

Отзывы врачей и специалистов

Ильина Л. Ф. – врач-диетолог

Из всех предложенных методик, которые практиковала Алла Борисовна, самой безопасной я бы назвала СССР. По сути, она представляет собой систему правильного питания. Необходимо лишь разработать сбалансированное меню, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов, макро- и микроэлементов. При этом если уменьшить калорийность блюд, удастся даже похудеть без вреда для здоровья, но помните, что обязательно в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Неплохой я считаю и рыбную диету Аллы Пугачевой, ведь в рыбе содержится масса полезного. А вот что касается огуречной, то злоупотреблять ею я бы не рекомендовала.

Диетолог назвала единственный продукт, отказ от которого стал секретом похудения Пугачевой

Алла Пугачева избавилась от проблем с лишним весом благодаря отказу от единственного компонента пищи. Об этом заявили специалисты-диетологи.

Пугачева в более молодые годы неоднократно набирала вес, после чего снова пыталась худеть. Экс-супруг певицы Александр Стефанович рассказывает о ее лечении в специальной клинике во времена СССР диетами, препаратами и физиотерапией. За двух-четырехнедельное лечение Примадонна теряла до 10 кг, но вскоре после выписки вновь «набирала».

Однако с 2014 года подобных изменений во внешности Пугачевой поклонники и журналисты не наблюдают. Подруга звезды Алина Редель утверждает: секретом стал отказ от сладкого и соленого при наличии одного разгрузочного дня в неделю. По мнению специалистов, именно соль имеет для фигуры певицы принципиальное значение.

Диетолог Надя Шарк рассказывает, что в случае с Пугачевой речь идет не о диетах, а о здоровом бессолевом питании. Избыток соли ведет к задержке жидкости в организме с дальнейшим набором веса, повышению давления, сбоям в обмене кальция и заболеваниям почек. Минимизация потребления соли до 2-4 г в день, либо ее замена морской гималайской солью позволит решить эти проблемы.

По словам диетолога, наиболее популярными продуктами с повышенным содержанием соли в современном мире являются слабосоленая рыба, чипсы, соевый и другие промышленные соусы, колбаса, сосиски и прочие подобные продукты, сыр, куры гриль, готовые салаты и пакетированные соки. Кроме того, Шарк советует исключить из рациона готовые специи, в составе которых есть соль, консервированные фасоль, горошек, кукурузу и любые соленья. С подобным рационом качественно похудеть у человека не выйдет, приводит «КП» слова специалиста.

Ранее Пугачева выпустила фильм «Тот самый концерт», снятый на ее юбилейном выступлении по случаю 70-летия. По мнению критиков, фильм-концерт не является выдающимся ни с одной из зрительских точек зрения. Много вопросов вызывает и окупаемость фильма, так как данные СМИ расходятся с цифрами его авторов. Некоторые предположили, что концерт Пугачевой окупился еще на стадии съемок благодаря меценатам.

Разбор старения Аллы Пугачевой: фото тогда и сейчас с комментариями пластического хирурга

Интересно, в каком возрасте Примадонна российской эстрады впервые легла под нож пластического хирурга?  И собирается ли в 70 лет снова удивлять страну и кардинально меняться?

В 38 лет — первая операция: ринопластика

Но обо всем по порядку. И начнем с носа певицы. Впервые ринопластику  Алла сделала в 38 лет, а затем еще несколько раз обращалась по этому поводу к докторам. На фото видно, что в первозданном виде нос певицы был более схож с носом дочки Кристины. Хирурги поработали над его длиной, формой кончика и ноздрей.

После 40 — активно борется с возрастом

Ближе к 40 годам певица занялась омоложением. Специалисты разгладили ей морщины у глаз, поработали над скулами и шеей. Примерно в это же время Пугачева вставила имплантат в подбородок.

После 40 лет — убирает щербинку и меняет зубы (дважды)

Следующее, от чего избавилась Алла Борисовна, — это знаменитая щербинка между передними зубами. Голливудскую улыбку звезда сделала в шведской клинике по новейшей на тот момент технологии. Надо сказать, что зарубежная имплантация была у певицы второй по счету. Первый раз зубы ей поставили в российской клинике, но неудачно. 

В 42 года — резко худеет с помощью пластических хирургов

Впервые на кардинальные изменения фигуры Примадонна решилась в 42 года. Пластические хирурги в Швейцарии сделали невероятное: превратили Пугачеву в Дюймовочку. Благодаря операции Алла феноменально похудела и помолодела. Осиная талия, затянутая в балетную пачку с рюшами, и белые колготы произвели фурор при первом же появлении певицы на сцене.

Сделав липосакцию один раз, Пугачева стала постоянным клиентом клиник пластической хирургии. До сих пор она продолжает регулярно убирать лишние жировые отложения. Есть еще процедуры, без которых Примадонна отказывается смотреть на себя в зеркало. Это подтяжка кожи век и SMAS-лифтинг — ультразвуковая подтяжка лица.

В настящее время — продолжает делать пластику и работает со стилистами

В 70 лет Примадонна прекрасно выглядит и не боится выкладывать в Сеть фото без макияжа. Сочетание пластики и работа стилистов дают потрясающий эффект. Хотя в последнее время врачи рекомендуют Пугачевой отказаться от операций. Это становится небезопасно, так как есть проблемы со здоровьем. Сама же Алла Борисовна говорит, что от пластики никуда не денешься, если ты звезда.

Смотрите еще больше подробностей из жизни Аллы Пугачевой:

Как похудела Алла Пугачева

Если вбить в google «диета Пугачевой», то узнаешь много всевозможных способов похудеть. Но действительно ли с их помощью худела Примадонна, вряд ли кто-то узнает, остается лишь догадываться.

Складывается впечатление, что под «бренд» просто хотят продать очередную «чудо-пилюлю». Женщины, которые хотят всего и сразу, очень верят во все это, ведь если смогла Пугачева, то почему они не могут.

В своих же интервью Алла Борисовна не очень многословна на тему похудения, но все же если внимательно прочитать их, то можно и вынести что-то полезное.

Все-таки диета существует и называется «СССР». А разработала такую систему похудения сама Примадонна. Суть такой диеты очень простая, не ест сладкого, соленого и сдобного,  еще раз в неделю она проводит разгрузочный день.

В рационе «женщины, которая поет» очень много овощей, фруктов и нежирных кисломолочных продуктов. Кстати, еду она готовит себе сама.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

Пугачева пьет много воды и постоянно двигается. Изнуряет ли себя физическими тренировками не известно, но все же многие предполагают, что спорт все-таки присутствует.

Мама может все: Максим Галкин показал стройные ножки Пугачевой

Последний прием пищи не позже 21:00. Теперь Алла Борисовна не частый гость на светских мероприятиях, из-за своего нового режима сна. Она идет спать не позже 23-00 и старается избегать недосыпаний.

Ну, а самый главный секрет  похудения — это дети Пугачевой. С ними она постоянно находится в движение, плюс положительные эмоции подарили ей вторую молодость.

Не утихают разговоры и о хирургическом вмешательстве, но никто не может подтвердить — правда это или нет.

Секрет Пугачевой очень простой: она просто ведет правильный образ жизни. Так что не стоит изобретать велосипед и искать идеальную диету «стань худой за 2 минуты», а просто нужно пересмотреть свой рацион и некоторые привычки. И важно запомнить, что сразу ничего не будет.

Смотри видео, в котором мы задали самые интересные вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Пугачева и Вайкуле сыграли ягодицами на фортепьяно

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

Интимная пластика: что меняется “там” после родов, слабое либидо и зачем колоть филлеры в точку G

Преображение на 360°. С чего начать и какую роль в этом играет питание?

У 30-летнего внука Аллы Пугачевой обнаружена опухоль — УНИАН

Врачи обнаружили рак желчного пузыря.

Никита Пресняков резко похудел из-за болезни / instagram.com/npresnyakov

Никите Преснякову, 30-летнему российскому музыканту, диагностировали доброкачественную опухоль желчного пузыря.

Артистка рассказала, что из-за опухоли и диеты резко похудела. На его физическую форму также повлияли регулярные тренировки, так как он участвует в «Ледниковом периоде»

; Показать.

«Диета» стол № 5 «А еще из-за полипов желчного пузыря», — прокомментировал свое похудание Пресняков.

Также музыкант пожаловался, что многие называют его бомжом, но он не считает себя бомжом. По словам Никиты, он не только готовится к шоу, но и завершает работу над вторым альбомом своей группы Multiverse, а также монтирует клипы на заказ.

Читайте также СМИ узнали о планах Кейт Миддлтон относительно четвертого ребенка

«Какой же я бездельник… лучше бы я пошел работать на фабрику», — пошутил Никита.

Кто такой Никита Пресняков?

Никита Пресняков — сын певца Владимира Преснякова и певицы Кристины Орбакайте, дочери Аллы Пугачевой.

21 октября 2014 года Никита получила награду в своей дебютной номинации на церемонии вручения награды «Прорыв года 2014» от журнала MODA. В 2015 году спела дуэтом с Владимиром Пресняковым-младшим и снялась в клипе «Сердце пленных не берет».

В 2021 году вышла обложка легендарного успеха американской рок-группы Evanescence «Верни меня к жизни», в которой Никита также участвовал вместе с блогером и певицей Ольгой Зиминой.В настоящее время он является солистом группы Multiverse.

Известно, что 27 июля 2017 года он женился на Алене Красновой, с которой впоследствии поселились в квартире, которую ему подарила Алла Пугачева.

Вас также могут заинтересовать новости:

Автор:
Диана Могилевич

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl + Enter

Ссылка на источник

Алла Пугачева с новой прической стала неузнаваемой

Последние несколько лет Алла Пугачева не перестает удивлять поклонников своим внешним видом.Она сильно похудела, сменила стиль одежды с любимых толстовок на молодость. Многие подозревают, что не обошлось и без пары пластических операций. И все-таки за 71 год далеко не каждая женщина может выглядеть на 50.

Алла Борисовна вчера снова принимала гостей. Вместе с Максимом Галкиным приехали Юдашкины, Буйновы и еще несколько близких друзей.

По-своему Пугачева снова всех поразила. Для застолья на свежем воздухе она выбрала наряд нежного цвета в горошек — очень похожий на пижаму.Но украшения сделали свое дело: примадонна выглядела настоящей аристократкой и настоящей хозяйкой замка.

Кроме того, из-за жары певица, как обычно, не завязывала шиньон и не завивала локоны. Она собрала волосы в «конский хвост», которого — не на память поклонников — давно не было.

«Какая молодая женщина стала!», «Прическа действительно идет!», «Алуся — молодая женщина!», «Как ты крут, когда открываешь шею и лицо!» — Пугачева засыпали комплиментами фанаты.

Обычно Алла Борисовна уезжает из Москвы с детьми на лето, а Максим Галкин активно гастролирует. Он приходит в семью каждый раз, когда путешествует с концертами и съемками, выделяя хотя бы несколько свободных дней. В прошлом году звездная семья летом жила в Юрмале, а позапрошлое лето провела в Италии.

В 2020 году по понятным причинам никого не осталось. Но пока погода радует жителей Москвы и Подмосковья. Звезды проводят время в своих загородных домах.Ставят бассейны, шезлонги ставят, но по морю все равно скучают.

Но некоторые уже уехали в отпуск. Например, Ксения Бородина с мужем и детьми поехала на Черное море на машине. Лера Кудрявцева и Анфиса Чехова Мы ездили в санаторий в Краснодарский край. 48-летняя Лера призналась, что именно сюда ее в детстве возили родители! Теперь здесь современный сервис и комфортабельные апартаменты. Также есть лечение. Кудрявцева, сдав анализы, обнаружила, что у нее повышенный уровень стресса.Ей назначили массаж и лечебные ванны.

Как похудела Агибалова Ирина Александровна? Диета и метод похудения Ирина Агибалова

Все женщины, конечно же, хотят быть красивыми и желанными. А стройная фигура — лишь один из немногих шагов на пути к внешнему виду вашей мечты. Мы расскажем, как похудела Ирина Агибалова и в чем секрет ее диеты.

С чего все началось?

Зрители «Дома-2» с интересом наблюдали за преображением участницы проекта «бабушка» Ирины Агибаловой среднего возраста.Впервые она появилась на экранах с умеренно пухлой киской (по признанию самой женщины, она весила 106 кг), но за очень короткий промежуток времени Ирина Александровна похудела более чем на 30 кг! Естественно, дамы забеспокоились и стали искать чудо-диету этой дамы и гадали, как похудела Ирина Александровна Агибалова. Но, как оказалось, секрет довольно прост.

Что такое бандажирование желудка: суть процедуры

Этот метод хирургического вмешательства давно практикуется как в Голливуде, так и в отечественном шоу-бизнесе.Примадонна российской эстрады Алла Борисовна Пугачева неоднократно признавала трепетное отношение к этой процедуре, а молодые звезды преобразили себя с помощью этого метода. Нет, дело не в липосакции. Речь идет о перевязке живота — это тот самый ответ на вопрос, как похудела Ирина Александровна Агибалова. Многих женщин пугает само название процедуры, и речи о ее проведении не идет.

На самом деле беспокоиться не о чем.Бандаж — эффективный способ борьбы с ожирением, заключающийся в наложении повязки (специального кольца, которое сужает живот, разделяя его на малый и большой) на верхнюю часть живота. Благодаря этой процедуре из-за уменьшения вместимости желудка происходит очень быстро насыщение, а значит, количество потребляемой пищи заметно уменьшается — как говорится, еда просто «не лезет». Перевязка выполняется быстро, лапароскопически. Операция проводится без разрезов, через колотые проколы в брюшной стенке, что позволяет свести к минимуму рубцы и швы.После проведения этой операции пациенту необходимо пересмотреть отношение к своему питанию — нужно полностью отказаться от пустых калорий (молочный шоколад, газировка, мороженое), употреблять много белковой пищи, тщательно ее пережевывая.

Результаты операции

Ирина Агибалова «до» и «после» операции — это действительно два разных человека. Как она сама признается, ложиться под хирургический нож было страшно, но, обсудив все это с высококвалифицированным хирургом, женщина убедилась, что в повязке нет ничего страшного.К тому же после операции можно есть практически все, как и раньше. По словам Ирины Агибаловой, операция длилась буквально через полчаса, после нее отдыхали 3 часа, а на следующий день она уже пошла снимать в «Дом-2».

Отличительное преимущество бандажа, по признанию женщин, в том, что после операции не нужно мучить себя повышенными физическими нагрузками — фигуру можно поддерживать, выполняя несколько раз в неделю по полчаса.

Диета после операции — что можно и что нельзя делать

Как оказалось, секрет того, как похудела Ирина Агибалова, очень прост! Но, как признается звезда проекта «Дом-2», диета все же была.После операции Ирина Александровна придерживалась особой диеты:

• завтрак: сладкий кофе, цельнозерновой хлеб с крупами и стакан молока;
• обед: белое мясо на гриле, салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла или соевым соусом, несладкий зеленый чай;
• закуски: кусок вафельного торта и свежевыжатый фруктовый сок; холодный зеленый чай со льдом;
• ужин: нежирная рыба на гриле, овощи на выбор, чашка сладкого кофе.

Благодаря этой диете женщина сократила свой рацион в 2 раза, но при этом не уменьшилось употребление полезных микро- и макроэлементов.Организм переживает такую ​​диету без стресса.

Мнение специалиста об этом способе похудения

По словам одного из ведущих хирургов одной из московских клиник, перевязки давно приобрели невероятную популярность за рубежом. После 40 лет следить за весом становится все труднее, и изнурять организм диетами или изнурительными тренировками уже недостаточно. Липосакция — не самый удачный метод избавления от лишних килограммов, так как избавляет только от жирового подслоя (который со временем может вернуться).Но метод, выбранный Ириной Агибаловой, очень эффективен. Операция занимает менее часа, не требует длительного реабилитационного периода (как липосакция), имеет минимальные противопоказания, а результат сохраняется на всю жизнь. Кроме того, при желании можно снять повязку с живота, но тогда вес вернется в прежнее состояние — кушать, как и прежде, захочется.

Липосакция не дает столько возможностей, что это может иметь очень серьезные последствия. Вес после липосакции вернулся, а о похудении на 30 кг после липосакции идти и не может.То есть, по мнению хирурга, похудение Ирины Александровны Агибаловой — очень эффективный, простой метод, не требующий серьезных физических нагрузок, а значит, подходит женщинам любого возраста.

Жизнь после операции

Ирина Александровна признается в своих интервью, что без физических упражнений и активной деятельности просто не может оставаться. Ей нравится плавать в бассейне, заниматься на тренажере велосипеда и беговой дорожке. Также Агибалова активно занимается творческой деятельностью — рекламирует одежду и планирует продвигать собственный модный бренд.Женщина не забывает заботиться о семье — любимый муж, дети и внуки тоже нуждаются во внимании.

Дочери восхищаются мамой — то, как она похудела, Агибалова Ирина Александровна поражает даже их. Кроме того, Ирина Александровна обожает семейные посиделки с дочерьми, их мужьями и детьми в большом загородном доме. Агибалова полностью исключает слухи и говорит о том, что ей удалось похудеть из-за болезни, мучившей ее долгое время.О болезни и речи идти не может — женщина выглядит счастливой и здоровой, а главное — чувствует себя молодой и сексуальной.

Он заставил женщину, которая поет, похудеть.

Королева советской и российской эстрады Алла Пугачева развелась в 1980 году со своим вторым мужем, режиссером Александром Стефановичем, так как он заставил будущую Диву похудеть.

Об этом он рассказал лично в интервью изданию «ТВНЗ», посвященном приближающемуся 70-летию «Женщины, которая поет.«Она отметит его 15 апреля этого года.

Некоторые СМИ даже пытались сделать небольшую сенсацию из этих воспоминаний бывшего супруга Аллы Пугачевой. Была даже попытка провести параллель со смертью Юлии Началовой. , существенное ухудшение здоровья которой в какой-то мере было вызвано попытками похудеть в 2000-е. Певицу мог подтолкнуть к ним ее муж, музыкант Дмитрий Ланский.

По словам самого Стефановича, Алла Пугачева боролась со своим пристрастием к курению. .Она даже попросила мужа взять у нее сигареты, что он и сделал. Бросив курить, певица начала полнеть. Перед ответственными выступлениями Александр прикрепил жену к институту курортологии, где с помощью диет, физиотерапии и лекарств похудел до 10 килограммов.

Это место не было обычной клиникой для простых смертных. В институте с помощью ведущих медицинских деятелей страны партийными премиями избавлялись от лишнего веса за счет государства.Чтобы посадить Пугачева, ему пришлось заплатить значительные суммы.

Пара прожила вместе четыре года. Когда они решили развестись, судья настоятельно посоветовал им отложить это решение. Тогда в качестве аргумента певица заявила, что муж издевался над ней и заставлял похудеть. На это судья иронично улыбнулся и сказал:

У меня был бы такой муж.

И вот спустя почти «какие-то» четыре десятилетия после этого события, 15 апреля 2019 года, Примадонна собирается выступить с концертом в Кремлевском Дворце съездов со своей новой программой и принять поздравления с 70-летием.

самых известных полных женщин-моделей в мире

Жертвы фаст-фуда, жертвы врачебной халатности, жертвы неврозов, жертвы обстоятельств … Эти люди ежедневно потребляют килограммы гамбургеров и выпивают от пяти до семи литров газировки … Получение до 20 тысяч калорий в день с ежедневным требование 2,500 — 3,000 .. Они, конечно, борются со своим весом и даже стараются жить полноценной жизнью, но … Большинство самых известных толстяков на планете скончались в возрасте до пятидесяти лет…

Толстые знаменитости … Итак, начнем … В истории человечества самым тяжелым человеком на земле был Джон Брауэр Миннок из острова Бенбридж, штат Вашингтон … Он был ростом 183 см и весил 630 кг, когда он Поступил в больницу в возрасте 37 лет с застойной сердечной недостаточностью. Он пролежал в больнице 2 года и сидел на диете с калорийностью 1200 ккал … При выписке его вес составлял 150 кг …

Самой тяжелой женщиной была миссис Перси Перл Вашингтон из Милуоки, штат Висконсин, чья рост 180 см, вес 400 кг.Она умерла в 1972 году …

Уолтер Хадсон из Нью-Йорка ростом 175 см, максимальный вес 570 кг, имел объем талии 300 см …

А вот и гроб, в котором он был похоронен. ..

Еще одна знаменитость прошлых лет — Кэрол Йегер … При росте 170 см, в худшие годы она весила почти 600 кг … Но официально этот вес не фиксировался … На фото Кэрол уже похудела на 235 кг. Именно ее достижение было зафиксировано врачами…

А эта женщина из Ирака весила 457 килограммов … Она умерла в возрасте 43 лет …

Ну и более подробные рассказы … Есть информация, что рекордный вес Розали Брэдфорд от США, на учете в январе 1987 г. весил 544 кг …

Так как женщина несколько месяцев не вставала, у нее были жуткие пролежни …

А после того, как от постоянных перегрузок у нее развилась сердечная недостаточность, она начала соблюдать диету под наблюдением врачей…

Через полгода мучений стала вставать …

А к февралю 1994 года Розали уже весила 128 кг! ..

Билли и Бенни МакКрери из Хендерсонвилля, Северная Каролина …

Самые тяжелые близнецы в мире … Они развивались как обычные дети до 6 лет и начали сильно набирать вес после того, как заболели корь краснуха …

Весили 333 кг и 324 кг соответственно. Обе имели талию 212 см.Но они были очень активными людьми и очень любили спорт! .. Вся Америка их обожала! ..

Кстати, их изображения до сих пор используются в рекламе …

Один брат погиб в аварии на мотоцикле в конце семидесятых годов прошлого века …

Сотни американцев до сих пор приходят к его могиле …

А это Уолтер Хадсон из Нью-Йорка … Он весил более 540 кг …

При всей своей несчастной внешности именно этому человеку удалось устроить из своей жизни настоящее шоу… Для того, чтобы убрать этого колоритного толстяка, в публикациях выложены очень кругленькие суммы …

Однако предыдущий рассказ — скорее исключение из правила, чем правило … Жизнь толстых людей часто бывает истинной. трагично, и большинству из них приходится преодолевать страшные трудности … И Патрик Дьюэлл — живой тому пример …

Он рос совершенно нормальным, слегка полненьким ребенком …

И, кстати, он сам был очень общительным и дружелюбным …

Однако, когда 42-летний Патрик попал в больницу Авера Маккеннан в Су-Фолс, при росте чуть менее 180 сантиметров он весил около 482 килограмма…

К тому времени он не вставал с постели около шести месяцев … Лига человеческого достоинства, общественная организация, организовала доставку Дьюэлла в местную больницу для взвешивания. И … врачи отказались его лечить …

Итак, несчастному пришлось потратить еще несколько месяцев, чтобы найти врачей, которые согласились помочь ему …

Лечение Дьюэлла стоит более миллиона долларов, но За это заплатила администрация больницы. Местным властям пришлось найти специальную скорую помощь, чтобы доставить пациента в больницу…

И администрация больницы — сдвинуть две кровати в палате, чтобы Дьюэлл хоть как-то поместился …

«Тогда я был очень подавлен. Я не видел света в конце туннеля», Сам Дьюэлл признается …

А потом все обошлось, и даже была свадьба …

Год назад у Дьюэлла были проблемы с сердцем, диабет, проблемы с щитовидной железой, высокое давление в легких и артрит. … Но теперь это почти все в прошлом, — говорит он…

Под наблюдением врачей он сначала сбросил 144 килограмма и намеревался к концу лечения сбросить еще 203 кг … К концу прошлого года ему практически удалось …

Мануэль Урибе. .. Мексиканец, который пару месяцев назад не уходил с телеэкранов …

Впервые за последние пять лет он покинул свой дом, похудев примерно на 200 килограммов за счет диеты и физических упражнений …

Он пошел на настоящую прогулку… Однако 41-летний Мануэль Урибе все еще достаточно тяжелый — он все еще не может ходить, и для того, чтобы затащить его в кузов грузовика, понадобился подъемный кран.

Жители города приветствовали Урибе … История его борьбы с лишним весом стала местной сенсацией! ..

Его девушка уверена, что все будет хорошо! ..

Но все эти истории почти чушь по сравнению с жизнью этого ребенка …

Девочка из Чикаго в 7 лет весит больше 200 кг…

Каждый день мама кормит Джессику килограммами фаст-фуда и дает выпить пять литров газировки. Иначе она плачет …

Таким образом, девочка получает 10 тысяч ккал в сутки, а суточная потребность ребенка этого возраста составляет 1800 ккал … После трансляции репортажа о ней редакция журнала На канал ABC6 поступили тысячи обращений от возмущенных родителей с требованием привлечь к ответственности мать Джессики. довела ребенка до такого состояния…

Но не все возмущаются толстыми людьми. В Италии, например, их очень даже любят … Вот победительница самого крупного во всех смыслах этого слова жирного конкурса «Мисс Толстый и Мистер Толстый» прошлого 2006 года …

The прошлые соревнования были восемнадцатыми, и так выглядела победительница самого первого соревнования …

В нем могут участвовать женщины и мужчины весом более 100 и 150 кг соответственно …

Ограничений нет по возрасту и месту жительства…

Но главный приз может получить только гражданин Италии …

Во время контрольного взвешивания победителя стрелка весов остановилась на 198 килограммах. Среди мужчин не было равных 204-килограммовому любителю итальянской пиццы и спагетти …

Сорок претенденток пытались стать самой очаровательной толстушкой. В соревнованиях участвовало всего пять человек …

Кстати, нечто подобное проводится в двадцати странах мира …

Но по сравнению с итальянским соревнованием это так, семечки…

через topnews.ru

Survey_main (color: # 525252; font-family: Tahoma; font-size: 12px; border-style: solid; border-color: # E87455; border-size: 1px;) .survey_title (padding-bottom: 5px; color: # E87400; font-family: Tahoma; font-size: 14px;) .survey_note (padding-bottom: 5px; font-family: Tahoma; font-size: 11px;). survey_question_body (padding: 5px; background-color: # FFFFDF; font-family: Tahoma;) .survey_answers (padding: 5px; background-color: # F0F0F0; font-family: Tahoma;).Survey_input (color: # 525252; background-color: #FFFFDF; font-family: Tahoma; border-color: # 6F6F6F; border-style: solid; border-size: 1px;). Survey_button (font-weight: bold; курсор : pointer; color: #ffffff; background-color: # ff5a00; font-family: Tahoma; font-size: 12px; border-style: solid; border-color: # FF0000; border-size: 1px;) .survey_radio ( граница: нет;)

Когда стрелка на весах доходит до своего предела, это не значит, что в карьере в шоу-бизнесе можно поставить жирный крестик, как пятая точка толстой женщины.
Мы собрали десять представителей российской и мировой фабрики грез, которые благодаря своим лишним килограммам только увереннее стоят на звездном пьедестале.
Мариам Мерабова (российская певица) 42 года
«Хороших людей должно быть много», — шептали администраторы проекта «Голос», обсуждая участницу Мариам Мерабову. Бывшего бэк-вокалиста Димы Билана полюбили сразу все участники проекта — за непринужденный стиль общения, искренность и настоящий талант.Пышные формы не помешали певице выйти в финал популярного проекта, во время которого ее поддержали любящий муж и три дочери. Помимо прочего, Мирабова преподает в престижной музыкальной школе у ​​другой дамы с аппетитными формами — Аллы Пугачевой.

Певица Мариам Мирабова
Адель (британская певица)
26 лет
Несмотря на то, что кутюрье Карл Лагерфельд посоветовал британской певице явно сбросить лишние килограммы, девушка не спешила записываться на прием к диетологу, но готовил следующие хиты.Выпустив всего два альбома, певица забрала шесть статуэток с премии «Грэмми» в 2012 году. В конце того же года Адель родила сына, из-за чего ее формы только увеличились в объеме.

Певица Адель
Анна Нетребко (российская оперная певица)
43 года
Прошлой зимой более трех миллиардов человек смотрели с голубых экранов, как оперная дива Анна Нетребко исполняла гимн Олимпийских игр в Сочи. Нежно-голубое платье едва скрывало округлую фигуру ученицы маэстро Валерия Гергиева.Среди известных оперных див часто встречается лишний вес, и некоторые эксперты даже считают, что из-за внушительного телосложения голос звучит намного красочнее.

Оперная певица Анна Нетребко
Ребел Уилсон (австралийская актриса)
28 лет
Звезда фильмов «Девичник в Вегасе» и «Холостяки» может серьезно потерять работу, если перестанет есть после шести вечера. Голливудские режиссеры выстраиваются в очередь, чтобы пригласить Ребел на роль новой остроумной толстушки, с которой актриса справляется блестяще.

Актриса Ребел Уилсон
Маша Федорова (главный редактор GLAMOUR)
43 года
Маша Федорова — пожалуй, самая крупная единица светской Москвы. Великолепная дама — желанный гость на всех вечеринках столичных модников и олигархов. Женщина — эталон стиля не только для дам с биркой XXL за воротником, но и для стройных светских дам и звезд, которые бегут за модными советами к редактору популярного женского журнала.

Главный редактор GLAMOUR Маша Федорова
Опра Уинфри (американская телеведущая и медиамагнат)
60 лет
Журнал Forbes оценивает состояние Опры в 2 доллара.8 миллиардов, что позволяет ей называться самой богатой женщиной мира шоу-бизнеса. Автор и ведущая проекта «Шоу Опры Уинфри», родившаяся в неблагополучной семье, в 9 лет была изнасилована, а в 14 пережила смерть собственного ребенка. Опре удалось добиться невероятных успехов, несмотря на отсутствие диетолога и диеты. После того, как телеведущая набрала лишние килограммы, блогеры стали признаваться друг другу на форумах, что Опра выглядит намного харизматичнее с аппетитной кожей.

Телеведущая Опра Уинфри
Екатерина Скулкина (российская актриса)
38 лет
Екатерина Скулкина сбилась со счета, сколько раз из-за искрометного юмора член жюри КВН Юлиус Гусман закатил от смеха. Выпускник Клуба веселых и находчивых — один из самых успешных подопечных Александра Маслякова. Благодаря нестандартной фигуре и без того искрометные шутки Скулкиной звучат еще смешнее. Звезда шоу Comedy Woman и ведущая Первого канала часто радует своих подписчиков в Instagram юмором.Так, актриса рассмешила до слез всех своих читателей, высмеяв ораторские способности киевского мэра Виталия Кличко.

Актриса Екатерина Скулкина
Октавия Спенсер (американская актриса)
44 года
Американские блогеры обожают Октавию не только за ее актерские таланты, но и за безупречный внешний вид. Оскароносная звезда «Слуги» известна своим изысканным вкусом и чувством стиля. Несмотря на не откровенно внушительный вес, Спенсер всегда выглядит так, как после ее появления, все модные критики аплодируют модной толстушке.

Мелисса Маккарти (американская актриса)
44 года
Рот оскароносных звезд из фильмов «Девичник в Вегасе», «Поймай толстого, если сможешь» и «Полицейские в юбках» редко держат на замке: актриса либо режет гамбургеры из вспышек фотографов, или показывает очаровательную голливудскую улыбку, когда она появляется на публике. Мелисса — настолько популярный персонаж в мире кино, что, даже будучи долгое время беременной, продолжила съемки в телесериале «Девочки Гилмор», где по сценарию тоже ждала ребенка.

Актриса Мелисса Маккарти
Корнелия Манго (российская певица)
28 лет
Невозможно было пройти мимо включенного телевизора, когда юная Корнелия Манго появилась на проекте «Фабрика звезд». Юная артистка привлекла внимание публики не только своей экзотической внешностью, но и особым вокалом и аппетитной фигурой. Несмотря на то, что Корнелия не дошла до финала «Фабрики», с тех пор она набирает не только вес, но и популярность.

Когда стрелка на весах доходит до своего предела, это не значит, что в карьере в шоу-бизнесе можно поставить жирный крестик, как пятая точка толстой женщины. SUPER собрал десять представителей российской и мировой фабрики грез, которые благодаря своим лишним килограммам только увереннее держатся на звездном пьедестале.

Мерабова Мариам (российская певица)

42 года

«Хороших людей должно быть много», — шептали администраторы проекта «Голос», обсуждая участницу Майрам Мерабову.Бывшего бэк-вокалиста Димы Билана полюбили сразу все участники проекта — за непринужденный стиль общения, искренность и настоящий талант. Пышные формы не помешали певице выйти в финал популярного проекта, во время которого ее поддержали любящий муж и три дочери. Помимо прочего, Мирабова преподает в престижной музыкальной школе еще одну даму с аппетитными формами — Аллу Пугачеву.

Адель (британская певица)

26 лет

Несмотря на то, что кутюрье Карл Лагерфельд посоветовал британской певице явно сбросить лишние килограммы, девушка не спешила записываться на прием к диетологу, а готовила следующие хиты.Выпустив всего два альбома, певица забрала шесть статуэток с премии «Грэмми» в 2012 году. В конце того же года Адель родила сына, из-за чего ее формы только увеличились в объеме.

Нетребко Анна (российская оперная певица)

43 года

Прошлой зимой более трех миллиардов человек смотрели с голубых экранов, как оперная дива Анна Нетребко исполняет гимн Олимпийских игр в Сочи. Нежно-голубое платье едва скрывало округлую фигуру воспитанника маэстро Валерия Гергиева.Среди известных оперных див часто встречается лишний вес, и некоторые эксперты действительно считают, что из-за внушительного телосложения голос звучит намного красочнее.

Ребел Уилсон (австралийская актриса)

28 лет

Звезда фильмов «Холостяк в Вегасе» и «Холостяки» может серьезно потерять работу, если перестанет есть после шести вечера. Голливудские режиссеры выстраиваются в очередь, чтобы взять Бунтаря на роль новой остроумной толстушки, с которой актриса справляется блестяще.

Маша Федорова (главный редактор GLAMOUR)

43 года

Маша Федорова — пожалуй, самая крупная единица светской Москвы. Великолепная дама — желанный гость на всех вечеринках столичных модников и олигархов. Женщина — эталон стиля не только для дам с биркой XXL за воротником, но и для стройных дам мира и звезд, бегущих за модными советами к редактору популярного женского журнала.

Опра Уинфри (американская телеведущая и медиамагнат)

60 лет

Журнал Forbes оценивает состояние Опры в 2 доллара.8 миллиардов, что позволяет ей называться самой богатой женщиной мира шоу-бизнеса. Автор и ведущая проекта «Шоу Опры Уинфри», родившаяся в неблагополучной семье, была изнасилована в 9 лет, а в 14 пережила смерть собственного ребенка. Опре удалось добиться невероятных успехов, несмотря на отсутствие диетолога и диеты. После того, как телеведущая набрала лишние килограммы, блогеры стали признаваться друг другу на форумах, что Опра выглядит намного харизматичнее с аппетитной кожей.

Екатерина Скулкина (российская актриса)

38 лет

Екатерина Скулкина сбилась со счета, из-за ее искрометного юмора член жюри КВН Юлий Гусман скатился от смеха. Выпускник Клуба веселых и находчивых — один из самых успешных подопечных Александра Маслякова. Благодаря нестандартной фигуре и без того искрометные шутки Скулкиной звучат еще смешнее. Звезда шоу Comedy Woman и ведущая Первого канала часто радует своих подписчиков в Instagram юмором.Так, актриса рассмешила до слез всех своих читателей, высмеяв ораторские способности киевского мэра Виталия Кличко.

Октавия Спенсер (американская актриса)

44 года

Американские блогеры обожают Октавию не только за ее актерские таланты, но и за безупречный внешний вид. Оскароносная звезда «Слуги» известна своим изысканным вкусом и чувством стиля. Несмотря на не откровенно внушительный вес, Спенсер всегда выглядит так, как будто после ее появления все модные критики аплодируют модной толстушке.

Мелисса Маккарти (американская актриса)

44 года

Оскароносная звезда фильмов «Девичник в Вегасе», «Поймай толстую женщину, если сможешь» и «Полицейские в юбках» редко молчит: актриса либо душит бургеры вне поля зрения фотографов, либо показывает очаровательная голливудская улыбка, когда она появляется на публике. Мелисса — настолько популярный персонаж в мире кино, что, даже будучи долгое время беременной, продолжила съемки в телесериале «Девочки Гилмор», где по сценарию тоже ждала ребенка.

Корнелия Манго (русская певица)

28 лет

Невозможно было пройти мимо включенного телевизора, когда юная Корнелия Манго появилась на проекте «Фабрика звезд». Юная артистка привлекла внимание публики не только своей экзотической внешностью, но и особым вокалом и аппетитной фигурой. Несмотря на то, что Корнелия не дошла до финала «Фабрики», с тех пор она набирает не только вес, но и популярность.

Невероятные факты

Каждый из нас хоть раз взглянул на роскошную жизнь знаменитостей, которые могут позволить себе все и даже больше. Однако каждый из нас также понимает, что все совсем не так, как кажется на первый взгляд.

Знаменитости всегда находятся под прицелом фотоаппаратов, и часто они не могут позволить себе обычные вещи, потому что это сразу выставят на всеобщее обозрение, и их начнут порицать. Немногие из них решаются пойти в магазин в любимом домашнем наряде, но некоторые из них вовсе не прочь поесть сладкое на ночь.

Сегодня мы поговорим о знаменитостях, которые сильно прибавили в весе в определенный период своей жизни. Кто-то сделал это ради роли, кого-то сбили с ног жизненные невзгоды, а кто-то просто слишком много ест. Некоторые участники этого сбора уже привели себя в порядок, мы говорим о лишних килограммах как об определенном периоде их жизни.

Толстые знаменитости

1. Джон Траволта

Невероятный мужчина, завоевавший сердца женщин всего мира, слишком вырос.Однако еще не все потеряно, вам просто нужно взять на себя ответственность.

2. Кэти Перри

Как только поклонники певицы привыкли к какой-то странности в образе и внешности Кэти, она решила удивить поклонников несколькими лишними килограммами. Главное — не увлекаться.

3. Нелли Фуртадо

Почему такая горячая красотка стала такой пухлой? Говорят, что во всем виноват развод певицы.

4. Рианна

Рианна никогда не была худой, но на фото формы очень пышные. Поклонников ее таланта это очень возмутило.

5. Кристиан Бэйл

Этот замечательный актер набирает вес, потом сильно худеет.Все для ролей. Не угнаться за ним.

6. Ева Лонгория

Ева немного расслабилась, но ей не о чем беспокоиться, так как мужу очень нравятся ее пышные формы.

7. Джулия Робертс

Юлия поправилась на 20 килограммов после развода с мужем.

8. Айшвария Рай

После того, как эта индийская красавица родила дочь, ее просто не узнать. Но, по слухам, своей внешностью она вполне довольна.

9. Келли Кларксон

После рождения двоих детей звезда стала тяжелее на 20 кг.

10. Вал Килмер

Этот мужчина когда-то был эталоном сексуальности в Голливуде, но теперь вы не можете его так называть. В СМИ регулярно появляется информация о его якобы тяжелом заболевании, но актер опровергает все слухи.

Пухлые знаменитости

11. Бритни Спирс

На заре своей карьеры Бритни была очень худой и мускулистой и по возможности открывала живот.После рождения двоих детей и развода с Кевином Федерлайном она не оставила привычки обнажать живот, хотя эффект уже был немного другим.

12. Алек Болдуин

Алека Болдуина чаще всего фотографируют папарацци с едой. Сегодня его некогда очень подтянутое лицо стало просто круглым.

13. Джанет Джексон

Известная сестра поп-короля всегда была заметной личностью как в прямом, так и в переносном смысле.На заре карьеры Джанет была очень стройной, но в какой-то момент, когда карьера певицы пошла на спад, она сильно прибавила в лишних килограммах. Джанет сегодня редко появляется на публике.

14. Стивен Сигал

Звезда боевика 90-х сегодня практически сошла с экранов и превратилась в тяжеловеса. Во многих интервью Стивен придумывает множество оправданий своему физическому состоянию. Запал зрительской любви, конечно, продлится долго, но все же…

15. Джессика Симпсон

Эта очень амбициозная девушка сделала успешную карьеру в разных сферах: певица, актриса и телеведущая. Однако в какой-то момент она начала стремительно набирать вес. Поклонники обвинили в этом тяжелое расставание с любимым на тот момент Ником Лашем.

Жирные звезды

16. Райан Гослинг

Райан в отличной форме: у него подтянутое тело, он хорошо держит себя.Но однажды, в начале своей карьеры, Райану отказал режиссер Питер Джексон, потому что актер набрал слишком много лишних килограммов. В результате, как говорил сам Гослинг, он остался толстым и безработным.

17. Кристина Агилера

Знаменитая Агилера тоже пережила период «полноты». Это совпало с ее разводом. Имея лишний вес, Кристина познакомилась со вторым мужем, родила второго ребенка и снова набрала форму.Она стала выглядеть даже лучше, чем она сама.

18. Винс Вон

У актера всегда были лишние килограммы. Но в таком виде смотрится очень гармонично. Поклонники приняли Винса без осуждения, а образ худого Вона с самого начала его карьеры полностью канул в Лету. И самого актера это совершенно не беспокоит.

19. Мэрайя Кэри

Хороших людей должно быть много.Но, к сожалению, не всегда успех продолжает сопровождать приход лишних килограммов. Сегодня Мэрайя часто выглядит уставшей, и уже давно она не выпускает интересных альбомов.

20. Лоуренс Фишберн

Сегодня вы не узнаете мудрого Морфеуса из «Матрицы». Избыточный вес на лице. Несмотря на то, что у актера широкая кость, ему все же нужно много потрудиться, чтобы соответствовать планке супергероя.

Толстые звезды

21. Рассел Кроу

Еще один звездный красавец, который начал немного себя. Однако даже при имеющемся лишнем весе актер нисколько не переставал появляться на экранах: он до сих пор успешно проходит кастинги и, похоже, худеть не собирается. Более того, в то время спокойная супружеская жизнь с двумя детьми делала его еще счастливее, и он совсем не выглядел недовольным собой или жизнью.

22. Мэтт Дэймон

Мэтт — любимый многими актер. Сейчас красавчик в отличной форме, но было время, когда в 2009 году произошло удивительное преображение. Актер сильно поправился, вырос и покрасил волосы и усы. Все это произошло ради роли в фильме «Информатор».

Высота: 175 см

Вес: 85 кг

«Я певица, поэтому лучше взвесу тонну и хорошо спою, чем стану худой, как Николь Ричи, и буду писать отвратительную музыку.»

Адель

Карл Лагерфельд назвал ее «толстушкой» (вспомнил бы себя в лучшие годы!), А комик Джоан Риверс посоветовал певице сбросить пару килограммов — но нам кажется, из зависти. прекрасна в своем формате — у нее тело и голос настоящей дивы, а лицо напоминает кумира наших мам — Далилу. Сама она умеет постоять за себя: на неизбежные вопросы о диете Адель отвечает, что готова радикально похудеть только в том случае, если вес угрожает ее здоровью, и в довольно категоричной форме сообщила журналисту Rolling Stone: « Я создаю музыку для ушей, а не для глаз.«

Ее второй альбом продержался 24 недели и занимал первое место в чартах Billboard. Нам кажется, что эти факты гораздо интереснее ее лишних килограммов, а Орден Британской Империи чемпионам по диетам не вручается. Что касается Лагерфельда, то он потерял многообещающего клиента на своем лице, это точно.

Ребел Уилсон, 29

Рост: 163 см

Вес: 105 кг

«- Как вас зовут?

— Толстая Эми.

— Вы называете себя Толстяком?

— Да, чтобы вы, худые сучки, не говорили это за моей спиной.

Три года назад ее имя было включено в список Forbes «самых многообещающих людей Голливуда до 30 лет». Ребел оправдала возложенные на нее ожидания: об остальных (худеньких!) Девушках из этого списка мы не слышали с того момента, и эту пухлую красотку знают все. Ну почти все.

Про таких, как она, говорят: «Сначала входит тело, потом девушка». Ребел действительно всегда была толстой женщиной и, по ее словам, никогда не испытывала из-за этого никаких комплексов. Причем фигура не мешала, а, наоборот, помогала в карьере — такую ​​нестандартную девушку сложно не заметить! «Девичник в Вегасе», «Девичник», «», «Ночь в музее: Тайна гробницы» … Королеву эпизода, она всегда играет раскрепощенных красавиц, которым нечего стыдиться и нечего. терять.В Pitch Pitch героиню Мятежника зовут Толстая Эми — и она гордится своим прозвищем!

Ее любимая еда — мороженое с крошками печенья, а Ребел любит мед. Под ее именем в Америке выпускается линейка футболок Fat Mandi для девочек с нестандартной фигурой и чувством юмора (например, с двумя пончиками в области груди), а также ассортимент сладостей под одноименное с совершенно нормальным содержанием сахара. Кстати, именно в честь своей выдающейся личности она взяла прозвище Rebel, то есть «бунтарь», настоящее имя актрисы — Мелани Элизабет.

Дженнифер Хадсон, 33

Рост: 175 см

Вес: был 87 кг, сейчас 51 кг

«Я певец, а певице нужен живот: в нем рождается голос»

Дженнифер Хадсон до и после похудения. Фото: Global Look Press

Только недавно актриса и певица Дженнифер Хадсон вышла из стройных (ну или не слишком стройных) рядов толстушек, похудев радикально — на 36 кг и десять размеров.

Для этого ей пришлось отказаться от всего мучного и жирного, а самым сложным, по словам Дженнифер, было для нее забыть о существовании блинов. Американцы следили за похуданием Дженнифер так же пристально, как чемпионат мира по футболу — и обсуждали ее чуть ли не больше, чем когда актриса получила «Оскар» за фильм «Девушки мечты». До утраченной роскошной фигуры Джен не была похожа ни на одну из многих других звезд. Теперь, увы, многие.

Кейт Аптон, 22

Рост: 178 см

Вес: 64 кг

«- Она как молочный шоколад с клубникой… И пятый размер, ее пятый размер! Живое воплощение кошмара любой жены! «

(цитата из фильма» Другая женщина «)

Самая сексуальная женщина 2014 года по версии журнала People отнюдь не худощавая. Она была профессиональным наездником, когда ее образцовая внешность и выдающаяся фигура привлекли внимание скаутов модельного агентства. Сейчас Кейт рекламирует купальники, снимается в кино и изредка выходит на подиум, доказывая всему миру, какими красивыми могут быть девушки в одежде 46 размера и груди размера E.

Ее достижения на большом экране пока невелики — но это из-за ее возраста и отсутствия опыта. Зато она уже сыграла в комедиях «Как украсть небоскреб» и «Другая женщина» с Кэмерон Диаз, успела подружиться с украинским танцором Максимом Чмерковским и стала звездой журнала Sports Illustrated. Катя говорит себе, что довольна практически всем — «конечно, если бы грудь была меньше, было бы легче подбирать одежду… ». Но, думаем, девушка заработает на нижнем белье подходящего размера.

Мелисса Маккарти, 44

Высота: 157 см

Вес: 88 кг

«Правило первое: пряник слаще кнута»

(цитата из фильма «Менты в юбках»)

Как и многие другие толстушки, она начинала как стендап-комик, но ее харизмы, обаяния и таланта хватило для большого экрана. Один за другим выходили фильмы: «Девичник в Вегасе», «Полицейские в юбках» и «Поймай толстушку, если сможешь».Один из американских критиков написал, что Мелисса в этом фильме похожа на бегемота — ну или на гигантский трактор, и посоветовал ей сесть на диету. Поклонники Маккарти отреагировали молниеносно: журналиста назвали сексистом и посоветовали уйти. профессии.

Мелисса Маккарти (вторая слева). Фото: Global Look Press

В фильме «Шпион», который вышел в прокат в России 4 июня, героиня Мелиссы наконец-то показывает, на что она способна.Ее персонаж работает помощником шпиона с внешностью и манерами Джеймса Бонда. Она сидит в подвале, кушает килограммы шоколадных коржей и страдает неспособностью показать себя — но приходит час, и эта тётя в куртке с кошками и с перманентом на голове спасает мир быстрее и эффективнее любого суперкара. агент.

Спектр ролей Маккарти продолжает расширяться: она уже будет, а представьте, она сыграет фею Тинкер Белл в другом фильме (это, конечно, будет комедия).Также она запускает собственный бренд вечерних платьев для звезд и обычных женщин с нестандартной фигурой — видимо, после унижения, когда сразу несколько модельеров отказались подарить ей наряд на Оскар под предлогом отсутствия у них награды. «Подходящий» размер… «В моей коллекции не будет километров прозрачной тафты, которая годится только для 98-летних бабушек и 14-летних девушек, страдающих амнезией. И размерная линейка будет самой широкой. Нам, настоящим барышням, нужно что-то посерьезнее.«

Габури Сидибе, 32 года

Высота: 165 см

Вес: 122 кг

«Я научился любить себя. Потому что я каждую ночь засыпаю в одиночестве и каждое утро просыпаюсь в одиночестве. Мне все нравится в моем теле. Если не любишь себя, то зачем вообще жить? «

Однажды, в начале своей карьеры, Габури встретила Джоан Кьюсак, и она спросила: «Ты, дорогой, тоже актриса? Похудеть нужно для того, чтобы без проблем хотя бы влезть в оправу.«Но Габури не прислушалась к этому совету и поступила правильно: в драме« Сокровище »она сыграла девушку, которая забеременела от собственного отца

и получила за эту роль огромное количество наград, а также номинация на «Оскар». Затем были голливудские комедии с Беном Стиллером «Как украсть небоскреб» и «Семь психопатов» Мартина МакДонаха, а последние два года Сидибе играет в культовом сериале «Американская история ужасов». Критики прогнозируют у нее большое будущее: эта девушка, кажется, ничего не боится.И, кстати, умеет отвечать умным людям, которые время от времени комментируют ее внешность, называя ее то ли огромным воздушным шаром, то ли мясистой цыпленком, то ли еще хуже. «Жаль, что мы не можем поговорить с вами лично», — написала она в Твиттере своим злобным критикам. — Я сейчас лечу на частном самолете на очередную съемку, а ты где?

Кристина Хендрикс, 40

Рост: 171 см

Вес: 73 кг

«Я не думаю, что хоть одна женщина в мире будет недовольна своим сравнением с Мэрилин Монро.»

Звезда «Безумцев» вернула правильное представление о том, как на самом деле должна выглядеть сексуальная женщина. Не тощая девочка-подросток с выпуклыми ребрами, а красотка с выдающейся грудью и каблуком. Однако мы всегда об этом знали, но позволяли себе забыть. Сама Кристина терпеть не может, когда ее спрашивают о теле. На вопрос одного из интервьюеров, подает ли она пример женщинам, актриса пояснила: «Вы имеете в виду, что я вдохновляю толстых женщин?»

Она вообще считает, что Голливуд помешан на внешности актрис (и в этом мы с ней согласны).«Какая разница, какой у меня размер груди, если я буду хорошо играть?» Однако все же мы не можем не уточнить: гордость Кристины — ее размер H груди, у Мэрилин было явно меньше. И все, заметьте, от природы настоящее (кроме цвета волос: Кристина блондинка, а с десяти лет регулярно красится в красный цвет).

Она не сидит на диетах, предпочитая всем блюдам спагетти (любимое блюдо Софи Лорен, которая к тому же не худощавая). Она считает свою фигуру песочные часы идеальной. Она вдохновляет миллионы женщин по всему миру и способна забрать любого мужчину у любой женщины.

Диетическое питание Кристины Орбакайте. Уловки салатной диеты от Кристины Орбакайте. Кристина диета Орбакайте: мнение диетологов

Кристина Орбакайте — российская певица, актриса и танцовщица. Кроме того, Кристина — мать троих детей. Проблем С. лишним весом у Звезды никогда не было. Однако периодически, перед любым ответственным проектом или мероприятием, орбакайте прибегает к собственным диетам.

Первая версия диеты орбакай

Так как у певицы никогда не было лишнего веса, то при необходимости похудеть ей пришлось прибегнуть к приему препаратов, стимулирующих процесс сжигания жировой ткани.Такова Кристина Худода перед съемками в фильме «Любовь-морковь».

При этом звезду кормили здоровой пищей, а рацион состоял в основном из молочных продуктов и свежих овощей. Параллельно орбакайте занималась спортом и постоянно находилась под контролем врача.

Второй вариант диеты Кристины Орбакайте

Еще одна звездная техника — зеленая диета. Наблюдать его можно не дольше 5 дней, а похудание достигается за счет уменьшения калорийности рациона.Меню диеты составляют зеленые продукты: зелень, разные виды капусты, огурцы, зеленые яблоки.

Помимо низкокалорийных продуктов, эти продукты богаты витамином С. Зеленая пища стимулирует обмен веществ, способствует очищению организма и обладает антиоксидантными свойствами.

Пример меню зеленой диеты

Завтрак — салат из зелени и свежих огурцов (заправляемый кефиром).

Обед — тушеная капуста, 1 зеленое яблоко.

Ужин — овощной салат (залить соевым соусом), тушеная капуста.

Можно перекусить овощами или фруктами зелени, коктейлями на основе кефира с добавлением зелени.

Используя зеленую диету Орбакайте, можно снизить вес на 3-4 кг за 5 дней. Однако отсутствие белка в рационе не позволяет использовать его дольше без вреда для здоровья.

Самая популярная певица, талантливая актриса, единственная дочь Приматеонны Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в жизни не имела проблем с лишним весом. Ведь Кристина Орбакайте танцевала на профессиональном уровне.

Это, безусловно, способствовало созданию и поддержанию идеальных форм Фигурки. Но все же, перед началом съемочного процесса, картина «Любовь-морковь», продюсер поставил перед актрисой гол Литтл сбросил вес . Со своей диетой Кристина успешно справилась С поставленной задачей. Существует двух версий Диеты Кристины Орбакайте.

Первая версия Кристины Диета Орбакайте.

Уже не один раз в жизни Кристина Орбакайте приняла решение наблюдать за популярным тибетцем. Такая система похудания основана на специальной силовой схеме, которая позволяет избавиться от от накопленных организмом шлаков и сжечь небольшую массу сбережения жира организма. Т. ибетан очень популярен в настоящее время, но не следует забывать, что одним из основных его требований будет строгий контроль за самочувствием.

Тибетская диета — это молочно-вегетарианская диета. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять не спеша, небольшими порциями.

Рацион популярной тибетской диеты.

Понедельник

Завтрак:

• один стакан молока;
• один маленький Сухарик.

Ужин:

• 150 грамм вареной фасоли;
• 200 г овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
• одно большое зеленое яблоко или один большой апельсин.

Ужин:

• порция овощного салата из 250 г нарезанной капусты с добавлением лимонного сока;
• 150 грамм фруктов на ваш выбор;
• 200 грамм минеральной негазированной воды.

вторник

Завтрак:

Ужин:

• 200 грамм вареной или вареной рыбы;
• 200 грамм салата из любых фруктов и чернослива;
• один большой апельсин.

Ужин:

• 250 грамм масла жареных кабачков;
• три помидора;
• один небольшой ломтик хлеба;
• 200 грамм томатного сока.

среда

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• два маленьких крацика.

Ужин:

• 200 грамм вареной фасоли;
• 200 грамм овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.

Ужин:

• 200 грамм тертой свеклы;
• два яблока, апельсин;
• небольшой ломтик хлеба;
• один помидор или один стакан томатного сока.

четверг

Завтрак:

• 200 граммов минеральной негазированной воды;
• одна булочка.

Ужин:

• 200 граммов салата из овощей;
• один стакан яблочного сока.

Ужин:

• 200 грамм вареной фасоли;
• 200 грамм свежей моркови с добавлением чеснока и растительного масла;
• чашка чая и маленький Сухарик.

Пятница

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• одна булочка.

Около шт .:

• салат из 200 граммов красной капусты с лимонным соком;
• 200 грамм натурального йогурта;
• два зеленых яблока.

Ужин:

• 200 грамм отварной или вареной рыбы;
• 200 грамм баклажанов с небольшим количеством моркови, обжаренных на растительном масле;
• ломтик черного хлеба;
• 200 грамм негазированной минеральной воды.

Суббота:

Завтрак:

• 200 грамм свежего яблочного сока;
• один большой апельсин.

Ужин:

• 200 грамм тертой моркови с добавлением растительного масла;
• 200 грамм овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
• 200 грамм негазированной минеральной воды.

Ужин:

• 150 грамм твердого сыра;
• два небольших сахарных рынка;
• половинка клубничных бокалов;
• 200 граммов обезжиренного молока или две маленькие чашки натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак:

• 200 граммов молока;
• два маленьких сахарных рынка.

Ужин:

• 250 грамм вареной или вареной на пару рыбок;
• 250 г овощного салата из белокочанной капусты с добавлением лимонного сока;
• 200 грамм негазированной минеральной воды.

Ужин:

• 200 грамм вареных бобовых;
• 100 грамм твердого сыра;
• 250 грамм фруктов на ваш выбор;
• 200 грамм негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.

Кристина Орбакайте диетический вариант.

Вторая К помощи, к которой прибегла известная актриса, — методика похудения, позволяющая включить в рацион все цветные продукты. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др. продолжительностью пять дней но эффективность От его употребления достаточно высока, в среднем человек избавляется от от 2- 4 килограмма перевес.

Весь секрет «зеленой» диеты в том, что все продукты зеленого цвета содержат повышенное количество витамина С и множество веществ, обладающих способностью убивать раковые клетки.

Также включение в ваше меню овощей и фруктов зеленого цвета цвета будет способствовать обогащению всего организма кислородом. Такая диета поможет привести в норму все обменные процессы организма, вывести лишнюю жидкость и наладить деятельность желудочно-кишечного аппарата, а поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.

Доктора диетологи Не отрицайте положительный эффект от употребления экологически чистых продуктов. Они особенно выделяют различных взглядов , идеально подходят для Типа диеты . Диетологи считают, что не нужно ограничиваться только одной порцией полезной еды, их должно быть не менее пяти-шести.

Конечно, Трудно поверить, что Кристина Орбакай на самом деле наслаждается какими-либо диетами. Эта стройная красивая женщина не попадает в сравнение наличия лишнего веса. Но , если Кристина Орбакайте иногда I. требуется для корректировки собственного веса , Т. Она старается не делать резких сдвигов. А это грамотное понимание и подход к вопросу о выбранном способе похудения.

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте — мама троих детей, но, несмотря на это, остается в отличной форме.

Кристина Орбакайте родилась 25 мая 19741 года в Москве. После развода с Русланой Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дениса, ей пришлось пережить сильный стресс, потому что бывший муж хотел забрать сына к себе. В конечном итоге все успели умереть, но судебные тяжбы не могли не отразиться на внешности певицы: она немного поправилась и стала выглядеть старше.

Спустя несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого в 2012 году родила дочь Клавдию.Во время беременности у нее тоже был лишний вес, от которого она быстро избавилась одной из своих диет.

Кристина Орбакайте: рост 173 см, вес 55 кг

Сейчас многих интересует, как похудела Кристина орбакайте после родов. Фактически, он периодически придерживается любой из следующих диет:

Кристина Орбакайте и Михаил Земцов: Фото

• Зеленый : предполагается использовать только зеленые овощи;
• Соленый : ограниченное содержание соли в посуде;
• Тибетский : Разрешено только пить молоко и есть овощи, т.к. это позволяет очистить организм.

Когда Кристина орбакайте похудела, ее вес упал с 63 кг до 55 кг, и это при том, что ее рост составляет 173 см. Сейчас она старается держать форму, периодически прибегая к какой-либо из своих диет, а в остальное время лишь ограничивает употребление калорийных и сладких блюд.

Размеры одежды и обуви

Кристина Орбакайте Параметры фигуры: 90-65-93 (Грудь-Талия-Бедра)

Секреты красоты

Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:

• Регулярно употребляет продукты, способствующие очищению организма от шлаков и шлаков — овощи и фрукты, а также клетчатку;
• Christina Day Mode Orbakayte довольно прост: он разрывает до 10 утра, и все последующее время ест каждые 2-3 часа небольшими порциями;

• Физические нагрузки в виде танцев — обязательное условие, без которого Кристина не могла бы выглядеть намного моложе своего возраста.

  Правила похудания

  • Соблюдать зеленую диету Кристины Орбакайте можно не более 5 дней. Все это время разрешается употреблять в пищу любые овощи только зеленого цвета, а также пить зеленый чай;
  • Тем, кто выбрал для Кристины отмененную диету орбакайте, необходимо правильно осуществить переход: для начала достаточно прекратить солевую пищу во время приготовления, а затем можно заменить соль соком лимона или специями. Когда такая еда войдет в привычку, можно убрать со стола соль;
  • Тибетская методика похудания предполагает употребление овощей, фруктов, овощных соков и молока, и на ее соблюдение не более 1-2 недель.

  Тибетская диета Кристина Орбакайте

  Это самый простой вариант, благодаря которому со слов певца можно скинуть за неделю 2-3 кг:

  • На завтрак выпить 250 г молока и съесть сухарик;
  • Обедаем порция отварной фасоли, 200 г салата из овощей и одно яблоко;
  • На ужин салат из капусты, пара фруктов и стакан негазированной минеральной воды.

  Салатная диета

  На самом деле такую ​​диету разработал немецкий врач специально для Кристины и ее мамы — Аллы Пугачевой, и суть ее такова:

  • Можно есть любые продукты, кроме хлеба, полуфабрикатов, консервов, маринадов, сыра, ветчины и готовых обедов, т.к. они содержат соль;
  • Прежде чем полностью отказаться от соли, нужно сделать плавный переход, отказаться от нее при варке.

  Зеленая диета

  Пожалуй, этот вариант самый простой и действенный, ведь в меню Кристины Орбакайте в данном случае содержится минимальная калорийность:

  • Утром кушаем салат из огурцов с кефирным газом;
  • На обед съесть порцию тушеной капусты;
  • Фрукты или зеленые овощи во второй половине дня;
  • Ужин отварная брокколи и овощной салат с соевым соусом;
  • За час до сна выпиваем кефирный коктейль с добавлением зелени.

  Рецепты меню

  Рецепт очищающего коктейля:

  • Вливаем в емкость 250 г кефи, кидаем к нему несколько стеблей сельдерея и петрушки;
  • Скручиваем все блендером.

  Рецепт овощного салата:

  • Переплет капусты, нарезать огурцы;
  • Все перемешать, заправить кефиром обезжиренным или выжатым из лимона соком.

  Рецепт тушеной капусты:

  • Морковь и лук измельчить, обжарить на сковороде на небольшом количестве растительного масла;
  • Добавить в кастрюлю капусту, залить водой;
  • Во все ингредиенты добавляем размягченный чернослив и томатную пасту, до готовности около 45 минут.

    Все три варианта диет Кристины имеют свои достоинства и недостатки, однако, по мнению врачей, самый безопасный и даже полезный — интенсивный. Именно ее можно долго придерживаться, но продолжительность оставшихся приемов похудения должна быть не более 2-3 недель.

    Как сейчас выглядит Кристина Орбакак: фото

    Отзывы наших читателей

    Яна, 28 лет:

    «Мне очень понравилась зеленая диета, и я периодически ее принимаю.За неделю можно убрать целые 4 кг — это результат, о котором раньше приходилось только мечтать.

    Марина, 30 лет:

    «Никогда не было сторонника вегетарианства, поэтому было трудно выдержать зеленую диету — все время хотелось мяса. Несмотря на это, я продержался на нем 2 недели и стал затишье на 7 кг.»

    Юлия, 33 года:

    «Почти год ограничиваю соль в пище, и это дало свои плоды: сейчас ем меньше, и за все время убрала 17 кг лишнего веса, но теперь необходимо похудеть хотя бы на столько же. столько.При росте 165 см у нас 90 кг. «

    Восточный гороскоп на май 2019

    
    

    Кристина Орбакайте всегда просто поражает своей хрупкостью, красотой, идеальной фигурой. При этом женщина покоряет именно спортивную форму. Он прекрасно танцует, всегда особым образом движется по сцене, завораживая красивыми элементами, своими незабываемыми выступлениями.Многие задаются вопросом, как сесть на диету Кристине Орбакайте, чтобы тоже хорошо выглядеть.

    Сегодня мы рассмотрим несколько принципов питания певцов, определим их основные отличительные особенности, преимущества, а также приведем меню. Вы сможете воспользоваться секретами красоты этой дивы, успешно поработать над собой, сделать фигуру скульптурной, запечатанной и женственной.

    В первую очередь рекомендуется от Кристины Орбакайте отменяющую диету. Такой режим здорового питания позволяет быстро добиться существенных результатов.Следует помнить, что серьезных проблем с лишним весом певица никогда не страдала. Его методики питания в основном ориентированы на поддержание красивых форм, незначительные корректировки. Их не стоит использовать, если перед вами глобальные задачи, нужно кардинально изменить вес, например сбросить 30 килограммов, похудеть на четыре размера.

    Эта отменяющая диета полностью состоит из недельных сегментов. Считается, что такой режим можно устанавливать на неопределенный срок, так как питание достаточно хорошо сбалансировано, диета оказывает направленное, но деликатное воздействие на организм.

    Обратите особое внимание: на неделю диету нужно будет полностью исключить из солевого меню. Каждую неделю проводится в два основных этапа. Во-первых, четырехдневное меню достаточно разнообразное, но состоит исключительно из рекомендуемых продуктов и блюд, напитков. Затем наступает более жесткий этап: строгая диета предполагает три дня, каждый из которых дает всего пять грейпфрутов и 5 яичных белков, сваренных винтами. Система на удивление эффективна, позволяет отлично себя чувствовать, в меру заниматься спортом. Диета продлевает молодость, стимулирует все обменные процессы в организме и ускоряет обмен веществ.

    Очень важно правильно предугадать, похудеть. Для этого потребуется соблюдать все рекомендации, придерживаться установленного режима и не нарушать запреты. Учтите самый главный совет.

    • Работает по правилу камня одной руки. Это значит, что количество еды за один прием обязательно должно уместиться в камушке.
    • Рекомендуемое дробное питание. Например, хорошо есть 4-5 раз в течение дня.Можно сделать три полноценных приема, а также пару закусок.
    • Многие вредные продукты естественным образом попадают под полный запрет. Это сахар с солью, различные копченые и жареные, мучные изделия. Необходимо отказаться от мяса, рыбы жирных сортов.
    • Питьевой режим играет огромную роль. Вода должна быть очищенной, без газа. Минеральное разрешено, но не только лечебное. В течение дня нужно выпивать не менее двух литров.
    • Разрешено пить после еды, желательно запивать стаканом воды примерно за час до еды.
    • В последний раз кушать нужно не позднее, чем за час до отправления спать.
    • Рекомендуемый интервал между приемами пищи — три часа.

    Обязательно соблюдайте все требования, если действительно хотите использовать диету Кристины или выпечку для похудения.

    А теперь пора продумать конкретное меню, чтобы можно было без труда придерживаться фирменной сбалансированной диеты от Кристины Орбакайте. Помните все тонкости. Если вы не планируете консультироваться со специалистом, диетологом, лучше всего точно соблюдать все правила, а также без каких-либо отклонений соблюдать указанный режим питания.По готовой схеме успеха добиться намного проще.

    Первый день

    Вот режим мощности для запуска семеневы.

    1. Завтрак с гречкой, кефиром. Обратите внимание: не нужно использовать каши быстрого приготовления, каши с добавками.
    2. Обед состоит из вареного куриного яйца. Кроме того, необходимо сделать салат: сода — это сырая морковь, заправить ее нежирным йогуртом без добавок. Можно добавить чеснок.
    3. На ужин запечь кабачок в духовке.Достаточно двухсот грамм. Отварить 120 граммов куриной грудки. Можно пить компот из сухофруктов.
    4. Еще одна закуска — запеченное яблоко. Дополните его натуральным медом, корицей.
    5. Ужин с салатом из свежей капусты. Выбирайте свежую нежирную рыбу, готовьте ее на пару или отваривайте.
    6. За час до отхода ко сну можно выпить стакан натурального йогурта с корицей.
    1. Пчелиный завтрак со свежим кофе, творожная запеканка.Зерна нужно измельчить непосредственно перед приготовлением, тогда напиток будет максимально полезным.
    2. Возьмите два небольших свежих помидора на обед, кусок хлеба с отрубями.
    3. Курица разбить, тушить. Готовится рага из овощей, а мясо нужно запекать в фольге.
    4. Затем орехи перекусить свежим зеленым яблоком.
    5. На ужин отварить или запечь рыбу. Это должен быть нежирный сорт. Дополните его салатом из капусты. Порция максимум 200 грамм.
    6. Перед сном также выпейте кефир.

    День третий
    

    1. Приготовьте светлый ослет из двух куриных яиц. Сделайте салат из яблока, моркови с лимонным соком.
    2. На Обед можно приготовить салат из огурцов, а также отварить всего сто граммов нежирного куриного мяса.
    3. Обед гречка. Даже баклажаны запекали с чесноком в духовке. Положить настой из ягоды шиповника.
    4. Дневнику приготовьте миндальные батончики с черносливом и курагой. Все пропускается через мясорубку, перемешивается.
    5. Взять нежирную рыбу в фольге вместе с фасолью. Только помните, что бобы нужно осадить.
    6. Выпейте стакан нежирного кефира, когда останется час поспать.

    День четвертый

    1. Пляж с салатом из свежих помидоров с огурцами. Можно отварить кусок телятины по 70 грамм.
    2. На обед съешьте яблоко с корицей, запеченное в латуни.
    3. Обед на свежем нежирном кефире. Добавить отварную куриную грудку. Пирог из кабачков в духовке.
    4. Закуска из свежей клубники. При необходимости можно использовать самый быстрый берид заморозки.
    5. Приготовить овощное рагу к обеду.
    6. Натуральный обезжиренный йогурт оптимально подходит для перекусов за час перед сном.

    Затем наступает тяжелый трехдневный период. При такой строгой диете на весь день распределяется 5 белков из вареных куриных яиц на весь день, а также 5 грейпфрутов. Интервал между приемами пищи — около полутора часов. Помните об обязательном питьевом режиме.

    Важно понимать, что большое значение имеет не только режим питания, но и активный образ жизни в целом. Все мы знаем, сколько репетиций и выступлений, тренировок и занятий спортом в зале Кристины Орбакайте. Вам нужно будет заряжать минимум каждый день по полчаса, больше ходить пешком. Найдите себе приятное спортивное хобби: например, покатайтесь на велосипеде, покатайтесь на коньках, возьмите билет в бассейн.

    Самая популярная певица, талантливая актриса, единственная дочь Приматеонны Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в жизни не имела проблем с лишним весом.Ведь Кристина Орбакайте танцевала на профессиональном уровне.
    Это, безусловно, способствовало созданию и поддержанию идеальных форм фигуры. Но все же перед началом съемочного процесса картины «Любовь-морковь» режиссер поставил перед актрисой задачу немного похудеть. С помощью его диеты Кристина успешно справилась с поставленной задачей. Есть два варианта диеты Кристины Орбакайте.

    Первая версия Кристины Диета Орбакайте.

    Не раз в жизни Кристины Орбакайте решался соблюдать популярную тибетскую диету. В основе такой системы похудения лежит особая схема питания, позволяющая избавиться от накопленных организмом шлаков и сжечь небольшую массу сбережений жировых отложений. В настоящее время очень популярна тибетская диета, но не следует забывать, что одним из основных ее требований будет строгий контроль за самочувствием.

    Тибетская диета — это молочно-вегетарианская диета. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять не спеша, небольшими порциями.
    Диета популярной тибетской диеты.

    Понедельник

    Завтрак:

    стакан молока;
    Один маленький Сухарик.
    Ужин:

    фасоль 150 грамм вареная;
    200 г овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
    Одно большое зеленое яблоко или один большой апельсин.
    Ужин:

    порция овощного салата из 250 г нарезанной капусты с добавлением лимонного сока;
    150 грамм фруктов на ваш выбор;
    200 грамм минеральной негазированной воды.
    вторник

    Завтрак:

    одно большое зеленое яблоко;

    Ужин:

    200 грамм вареной рыбы на пару или отварной;
    200 грамм салата из любых фруктов и чернослива;
    Один большой апельсин.
    Ужин:

    250 грамм масла жареных кабачков;
    три помидора;
    один небольшой ломтик хлеба;
    200 грамм томатного сока.
    Среда

    Завтрак:

    200 граммов молока;
    Два маленьких крацика.
    Ужин:

    200 грамм вареной фасоли;
    200 г овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.
    Ужин:

    200 грамм тертой свеклы;
    Два яблока, апельсин;
    небольшой ломтик хлеба;
    Один помидор или стакан томатного сока.
    Четверг

    Завтрак:

    200 граммов минеральной негазированной воды;
    Одна маленькая булочка.
    Ужин:

    200 граммов салата из овощей;
    Один стакан яблочного сока.
    Ужин:

    200 грамм вареной фасоли;
    200 грамм свежей пасты моркови с добавлением чеснока и растительного масла;
    Чашка чая и маленький Сухарик.
    Пятница

    Завтрак:

    200 граммов молока;
    Одна маленькая булочка.
    Ужин:

    салат из 200 граммов красной капусты с лимонным соком;
    200 грамм натурального йогурта;
    Два зеленых яблока.
    Ужин:

    200 грамм отварной или вареной рыбы;
    200 г баклажанов с небольшим количеством моркови, обжаренных на растительном масле;
    Маленький ломтик черного хлеба;
    200 грамм негазированной минеральной воды.
    Суббота:

    Завтрак:

    200 грамм свежего яблочного сока;
    Один большой апельсин.
    Ужин:

    200 грамм тертой моркови с добавлением растительного масла;
    200 г овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
    200 грамм негазированной минеральной воды.
    Ужин:

    150 грамм твердого сыра;
    Два маленьких сахарных рынка;
    Половина клубничных бокалов;
    200 граммов обезжиренного молока или две маленькие чашки натурального йогурта.
    Воскресенье

    Завтрак:

    200 граммов молока;
    Два маленьких сахарных рынка.
    Ужин:

    250 грамм вареной или вареной на пару рыбок;
    250 г овощного салата из белокочанной капусты с добавлением лимонного сока;
    200 грамм негазированной минеральной воды.
    Ужин:

    200 грамм бобовых отварных;
    100 граммов твердого сыра;
    250 граммов фруктов на ваш выбор;
    200 г негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.
    Кристина Орбакайте диетический вариант.

    Вторая диета, к помощи которой прибегла известная актриса, — это методика похудания, позволяющая включить в рацион все продукты зеленого цвета. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др.Такая диета имеет продолжительность пять дней, но эффективность ее использования достаточно высока, в среднем человек избавляется от 2-4 килограммов лишнего веса.

    Весь секрет «зеленой» диеты в том, что все продукты зеленого цвета содержат повышенное количество витамина С и множество веществ, обладающих способностью убивать раковые клетки.
    Также включенные в его меню овощи и фрукты зеленого цвета будут способствовать обогащению всего организма кислородом. Такая диета поможет привести в норму все обменные процессы организма, убрать излишки жидкости и наладить деятельность желудочно-кишечного аппарата, а это поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.

    Врачи-диетологи не отрицают положительный эффект от употребления экологически чистых продуктов. Они выделяют в них разные виды капусты, идеально подходящие для определенного типа диеты. Диетологи считают, что не стоит ограничиваться лишь одной порцией полезной еды, их должно быть не менее пяти-шести.

    Конечно, трудно поверить, что Кристина Орбакайте действительно придерживается каких-либо диет. Эта стройная красивая женщина не подпадает под сравнение наличия лишнего веса. Но если Кристине иногда или требуется, необходимо поправить свой вес, то она старается не делать резких движений.А это грамотное понимание и подход к вопросу о выбранном способе похудения.

    Рост, вес, меню, рецепты, секреты стройности и красоты. Tricks Character Diet от Кристины Орбакайте Christina Orbakaite Diet Food

    Кристина Орбакайте — российская певица, актриса и танцовщица. Кроме того, Кристина — мать троих детей. Проблем С. лишним весом у Звезды никогда не было. Однако периодически, перед любым ответственным проектом или мероприятием, орбакайте прибегает к собственным диетам.

    Первая версия диеты орбакай

    Поскольку у певицы никогда не было лишнего веса, при необходимости похудеть ей пришлось прибегнуть к приему препаратов, стимулирующих процесс сжигания жировой ткани. Такова Кристина Худода перед съемками в фильме «Любовь-морковь».

    При этом звезду кормили здоровой пищей, а рацион состоял в основном из молочных продуктов и свежих овощей. Параллельно орбакайте занималась спортом и постоянно находилась под контролем врача.

    Второй вариант диеты Кристины Орбакайте

    Еще одна звездная техника — зеленая диета. Наблюдать его можно не дольше 5 дней, а похудание достигается за счет уменьшения калорийности рациона. В меню диеты входят зеленые продукты: зелень, разные виды капусты, огурцы, зеленые яблоки.

    Помимо низкокалорийных продуктов, эти продукты богаты витамином С. Зеленая пища стимулирует обмен веществ, способствует очищению организма и обладает антиоксидантными свойствами.

    Пример меню зеленой диеты

    Завтрак — салат из зелени и свежих огурцов (заправляемый кефиром).

    Обед — тушеная капуста, 1 зеленое яблоко.

    Ужин — овощной салат (залить соевым соусом), тушеная капуста.

    Можно перекусить овощами или фруктами зелени, коктейлями на основе кефира с добавлением зелени.

    Используя зеленую диету Орбакайте, можно снизить вес на 3-4 кг за 5 дней. Однако отсутствие белка в рационе не позволяет использовать его дольше без вреда для здоровья.

    Полярная поп-дива всегда отличалась изяществом форм. Ни роды, ни гастроли со своими случайными перекусами не повлияли на фигуру Кристины. Данную ей неторопливость певица сохраняет за счет больших хореографических нагрузок и особого выбора изделий . Однако к последнему прибегает нечасто и только в тех случаях, когда внезапно начинаются приступы лишнего веса. Бывает, Кристина признает, и чтобы придирчивый зритель ничего не заметил, нужно срочно принимать меры.Самый эффективный из них? диета. В арсенале самих орбак их несколько и все очень эффективные.

    Зеленый цвет? Похудение

    Кристина Грин Диета Орбакайте построена на особом выборе овощей и фруктов. В случае если есть только их цвет. Это давно научно подтверждено тем фактом, что плоды с преобладанием хлорофилла усваиваются организмом немного медленнее, чем их желтые или красные сородичи, но без остатка. При этом они не только не оседают на теле в виде жира, но и помогают удалить с тела ненужные отложения.

    В рамках такой диеты в свое питание Кристина Орбакайте включила зеленых яблок , виноград, груши
    . Фрукты употребляются в основном в сыром виде, за исключением яблок. Их можно запекать в духовке, чтобы избежать часто возникающего чувства брожения, характерного для этого вида фруктов.

    В рационе орбака обязательно присутствуют и овощи. Их певица употребляет в приготовленном на пару виде или в салате. Особое предпочтение Кристина отдает белокочанная капуста, брокколи и подоле
    .

    В рамках зеленой диеты Прием пищи не состоится творог и кефира
    . Они могут быть хорошим дополнением к салатам или подавать как совершенно отдельные блюда.

    Можно пить воду или зеленый чай
    . Очень приветствуется травяные настои
    . Есть только одно незыблемое правило (оно, кстати, касается всех видов здорового питания): жидкость принимают либо за час до еды, либо через час после нее.

    Cristina Slimming Recipe Sleep: там часто нужно (раз 5 в день), но постепенно
    .Психологический настрой очень важен. Нет, даже самая полезная еда, не принесет желаемого результата, если усвоить ее в плохом расположении духа или дока.

    Меню может быть основано на наших вкусовых пристрастиях. Кристина, например, в свой дневной рацион включает следующее:

    • на завтрак салат из огурцов, заправленный обезжиренным кефиром;
      

    Обеденная порция

    • может состоять из капусты и фасоли .
      ;
    • на полдник, любые зеленые фрукты в неограниченном количестве;
    • на ужин хорошо подойдет брокколи и любой овощной салат с соевым соусом;
      
    • Не позднее, чем за два часа до сна, очередная легкая закуска, состоящая из кефирных стаканов с добавлением мелко заброшенной зелени
      .

    Продолжительность такой диеты не должна превышать 5-6 дней.
    Для каждого из них лучше заранее составить список блюд. Пройдя все правила, можно сбросить 3-4 кг.

    Восточная медицина помогла

    О том, как проиграла Кристине Орбакайте в популярном комедийном фильме, она не скрывает. И без того идеальные формы По просьбе режиссера исполнителя главной роли в срочном порядке приходилось еще больше идеализировать. За это актриса села на знаменитую тибетскую диету
    .Ее суть в приеме специальных препаратов, вызывающих активное очищение организма от шлаков и выделения жидкости
    . При этом сильно сжигается жир. Кристине этот метод помог избавиться от 8 кг! Но применять его нужно с осторожностью и под обязательным наблюдением специалиста.

    Fresh Food + Will Power = Отличная цифра

    Отмена Кристины диеты Орбакайте нормализовать вес помогла и ее звездной маме. Алла Борисовна признала эффективность свежих продуктов, когда безвозвратно похудела на 20 кг.
    Сама Кристина, слегка размазавшаяся при беременности, после родов всего за 2 месяца питания без соли сбросила 12 кг.
    

    Самое сложное, говорят обе женщины, это решиться на полный отказ от традиционного усилителя вкуса. Именно на этом и основан первый этап диеты
    , во время которого из-за отсутствия соли в пище из организма выводится лишняя жидкость и улучшается обмен веществ.
    .

    За первые семь дней своего режима дня Кристины Орбакайт сделал 6 желез пищи. Из рациона полностью исключены жирных сортов мяса и рыбы, мучные изделия (за исключением хлеба с отрубями), копчености, любые консерванты, соленые сыры и сахар . Порции были объемными, примерно соответствовали ладони, сложенной ладонью, естественно естественно.

    За последние три дня в семеневе согласно диете орбакай может быть только яиц ярни и грейпфрутов.
    Но не одновременно, а с интервалом в полчаса.Финальный прием не позднее 22 часов. Всю неделю нужно пить довольно много чистой без газовых газов, до 2 литров в день, соблюдая при этом уже знакомое правило: за час до еды или через час после.

    На втором этапе
    пища может улучшаться, но не в процессе приготовления, а после. Кстати, о жареном придется забыть на 3-4 месяца. Кристина диета Орбакай такие блюда полностью исключает. Но допуская отсутствие соли на обоих этапах, чтобы восполнить другие усилители вкуса, такие как зелень или соевый соус.

    На своей диете Кристина кормила орбакайте 4-5 раз в день. Интервал был около 3 часов.

    О диете Орбакайте диетологи отзываются однозначно: она эффективна и, несомненно, полезна. Однако предварительно у специалистов не получается, все равно не болит, но вдруг появляются противопоказания. Если нет, то полагайтесь на здоровье!

    Популярная поп-дива всегда отличалась изяществом форм. Ни роды, ни гастроли со своими случайными перекусами не повлияли на фигуру Кристины. Данную ей неторопливость певица сохраняет за счет больших хореографических нагрузок и особого выбора изделий . Однако к последним прибегают нечасто, а лишь в тех случаях, когда внезапно начинают атаковать лишние килограммы. Бывает, Кристина признает, и чтобы придирчивый зритель ничего не заметил, нужно срочно принимать меры. Самый эффективный из них? диета. В арсенале самих орбак их несколько и все очень эффективные.

    Зеленый цвет? Похудение

    Кристина Грин Диета Орбакайте построена на особом выборе овощей и фруктов.В случае если есть только их цвет. Это давно научно подтверждено тем фактом, что плоды с преобладанием хлорофилла усваиваются организмом немного медленнее, чем их желтые или красные сородичи, но без остатка. При этом они не только не оседают на теле в виде жира, но и помогают удалить с тела ненужные отложения.

    В рамках такой диеты в свое питание Кристина Орбакайте включила зеленых яблок , виноград, груши
    .Фрукты употребляются в основном в сыром виде, за исключением яблок. Их можно запекать в духовке, чтобы избежать часто возникающего чувства брожения, характерного для этого вида фруктов.

    В рационе орбака обязательно присутствуют и овощи. Их певица употребляет в приготовленном на пару виде или в салате. Особое предпочтение Кристина отдает белокочанная капуста, брокколи и подоле
    .

    В рамках зеленой диеты употребление также не принимается творог и кефира
    .Они могут быть хорошим дополнением к салатам или подавать как совершенно отдельные блюда.

    Можно пить воду или зеленый чай
    . Очень приветствуется травяные настои
    . Есть только одно незыблемое правило (оно, кстати, касается всех видов здорового питания): жидкость принимают либо за час до еды, либо через час после нее.

    Cristina Slimming Recipe Sleep: там часто нужно (раз 5 в день), но постепенно
    .Психологический настрой очень важен. Нет, даже самая полезная еда, не принесет желаемого результата, если усвоить ее в плохом расположении духа или дока.

    Меню может быть основано на наших вкусовых пристрастиях. Кристина, например, в свой дневной рацион включает следующее:

    • на завтрак салат из огурцов, заправленный обезжиренным кефиром;
      

    Обеденная порция

    • может состоять из капусты и фасоли .
      ;
    • на полдник, любые зеленые фрукты в неограниченном количестве;
    • на ужин хорошо подойдет брокколи и любой овощной салат с соевым соусом;
      
    • Не позднее, чем за два часа до сна, очередная легкая закуска, состоящая из кефирных стаканов с добавлением мелко заброшенной зелени
      .

    Продолжительность такой диеты не должна превышать 5-6 дней.
    Для каждого из них лучше заранее составить список блюд. Пройдя все правила, можно сбросить 3-4 кг.

    Помогла восточная медицина

    О том, как проиграла Кристине Орбакайте в популярном комедийном фильме, она не скрывает. А без идеальных форм по просьбе режиссера руководству главной роли в срочном порядке приходилось еще больше идеализировать. За это актриса села на знаменитую тибетскую диету
    .Ее суть в приеме специальных препаратов, вызывающих активное очищение организма от шлаков и выделения жидкости
    . При этом сильно сжигается жир. Кристине этот метод помог избавиться от 8 кг! Но применять его нужно с осторожностью и под обязательным наблюдением специалиста.

    Fresh Food + Will Power = Отличная фигура

    Отмена Кристины диеты Орбакайте нормализовать вес помогла и ее звездной маме. Алла Борисовна признала эффективность свежих продуктов, когда безвозвратно похудела на 20 кг.
    Сама Кристина, слегка размазавшаяся при беременности, после родов всего за 2 месяца питания без соли сбросила 12 кг.
    

    Самое сложное, говорят обе женщины, это решиться на полный отказ от традиционного усилителя вкуса. Именно на этом и основан первый этап диеты
    , во время которого из-за отсутствия соли в пище из организма выводится лишняя жидкость и улучшается обмен веществ.
    .

    За первые семь дней своего режима дня Кристины Орбакайт сделал 6 желез пищи. Из рациона полностью исключены жирных сортов мяса и рыбы, мучные изделия (за исключением хлеба с отрубями), копчености, любые консерванты, соленые сыры и сахар . Порции были объемными, примерно соответствовали ладони, сложенной ладонью, естественно естественно.

    За последние три дня в семеневе согласно диете орбакай может быть только яиц ярни и грейпфрутов.
    Но не одновременно, а с интервалом в полчаса.Финальный прием не позднее 22 часов. Всю неделю нужно пить довольно много чистой без газовых газов, до 2 литров в день, соблюдая при этом уже знакомое правило: за час до еды или через час после.

    На втором этапе
    Пища может улучшаться, но не в процессе приготовления, а после. Кстати, о жареном придется забыть на 3-4 месяца. Кристина диета Орбакай такие блюда полностью исключает. Но допуская отсутствие соли на обоих этапах, чтобы восполнить другие усилители вкуса, такие как зелень или соевый соус.

    На своей диете Кристина кормила орбакайте 4-5 раз в день. Интервал был около 3 часов.

    О диете Орбакайте диетологи отзываются однозначно: она эффективна и, несомненно, полезна. Однако предварительно у специалистов не получается, все равно не болит, но вдруг появляются противопоказания. Если нет, то полагайтесь на здоровье!

    Кристина Диета Орбакайте похудела

    Учитывая безумную популярность Алла Пугачева Ее дочь могла прожить жизнь избалованного звездного ребенка, любые капризы которого исполняются порой, щелкая пальцами.С такими стартовыми возможностями, которые были у Кристины, казалось бы, нужно было приложить минимум усилий, чтобы добиться многого. Но она пошла нелегким путем.

    В детстве она редко видела маму и столько времени проводила в Прибалтике родителей отца, Художник оригинального жанра Миколас Эдмунтас Орбакас Тот до 4 лет почти не говорил по-русски и даже с мамой общался на литовском. Представляете, Пугачева говорит по-литовски! Сама Кристина рассказала, как общалась с русскоязычными сверстниками в Московском саду, пришедшими в 5-летнем возрасте.«Я открыла книгу на русском и, имитируя чтение, рассказывала сказки на литовском. Дети, открыв рот, слушали меня,« Иностранца », ничего не понимая».

    А в 11 лет она уже так хорошо говорила по русски, что Ролан Быков выбрал и утвердил ее на роль Лены Инзолевской в ​​фильме «Чучело». «Фильм снят в великолепной смешанной цветовой гамме: улицы, где стаи подростков стоят среди опадающих листьев. Школьная форма; и темные комнаты, вынужденные гнутой мебелью, в старых, похожих на имбирные пряники, деревянных домах», — считает американец. «Лос-Анджелес Таймс» писала с восторгом.- А в центре — освобожденная от общей массы, которая постоянно открывается с новой стороны, растет главная героиня исполнения 12-летней Кристины Орбакайте, которая из наивного ребенка, трогательно стремясь стать своим среди одноклассников, вырастает. в реального человека. Кристина играет Лену, блондинку, худощавую, как трость, девочку, новенькую в маленькой провинциальной школе в одном из городков городка на берегу реки. Ее лицо отличается особой простотой, которой недовольны художники эпохи Возрождения, ее ясный прямой взгляд потрясает.Так могло получиться Maryl Streep через 12 лет. И, как вы можете догадаться, считает себя многим. «Забавно, что название фильма, в котором Кристина доказала, что природа не останавливается на нем, она придумала свое.

    Кристина Орбакайте в 1979 году. Фото: www.globallookpress.com.

    А потом, уже будучи взрослой девушкой, даже пошутил на эту тему: «Скоро снимем фильм -» чучело, которое поет. «

    Большую часть детства Кристина не видела маму.И очень хорошо для нее. Однажды, когда Пугачева позвонила ей из очередной экскурсии, Кристина не выдержала: «Мама, ты кинь эти экскурсии! Приходи скорее ко мне!» Но мама убедила ребенка, что ее турне они с хлебом Кристины. И больше к этой теме не возвращались. Мама в детстве Кристина заменила бабушку Зинаиду Орчиповну Одесову , которая с внучкой была и сказочной, и нежной. Орбакайте часто подчеркивает, что у бабушки не было музыкального образования, но был удивительно тонкий музыкальный слух.Она слышала фальшивую записку. И когда Кристина, играя на рояле, ошиблась, бабушка кричала ей с кухни: «Кристина, еще раз осторожно, не то играла!» Отсутствие мамы компенсировали мамины друзья и коллеги по художественной мастерской. Борис Моисеев Помню, как однажды Пугачева отпустила его с Кристиной, потом с другой девушкой, в Сочи — «погулять». Дала целый список инструкций: чем кормить, сколько усыплять. Моисеев все аккуратно записал в блокнот, чтобы о нем благополучно забыли.«Мы гуляли с Кристиной, меняли отели, — вспоминал он в одном из документальных фильмов, посвященных Орбакайте, — что мне не нравилась ее мать. Мы прервались! Но ровно через 12 часов, как и Золушка, Кристина пошла в свой номер -» Мама позвонит. «

    Пугачева. Только не Алла

    В 1980 году журнал «Круг», выпускавший музыкальное приложение в виде гибких пластинок, натолкнулся на сингл (мини-альбом с 1-2 песнями), который начинался словами докладчика: «Начнем с детского песня Эдуард Ханка «Солнышко смеется.»«Поет ее Пугачева. Только не Алла, а ее дочь Кристина». Можно сказать, что это был первый полноценный дебют Кристины на сцене. А в 83-м Кристина уже спела маму в «Песне года», исполнив шапку Марка Минцова «А знаете, еще будет».

    В 83-м, Кристина, орбакайте начинает работу в танцевальном коллективе «Сольный концерт» в сопровождении Пугачевой на гастролях. Она признается, что рано получила независимость, свободу и даже финансовую независимость.Ранний брак стал результатом этой ранней независимости — в 16 лет Орбакайте переехала к Владимиру Преснякову, став его гражданской женой. Он, как и Пигмалион, выглядывал из нее своим галатом. Не столько мама, сколько первый супруг повлиял на формирование музыкальных вкусов Кристины и вселил уверенность в собственных вокальных силах. Ведь даже мама, когда дочь делала первые шаги певицы, не особо верила в ее способности и всегда в первую очередь восхищалась ее танцевальной пластикой.«Сейчас она будет петь», — сказала она как-то Илья Резник За кадром, наблюдая за дочерью на сцене. — Давайте уйдем. «Но публично Пугачева всегда первой защищала свою дочь, если он чувствовал, что она« тонет ».« Кристина — первый подтон в стране », — сказала Приаудонна. А Кристина своими первыми робкими шагами как певица объяснила, что она такие гении у нее на глазах, как Володя и мама. «А я себя долго не могла сосчитать», — признается она.

    Кристина Орбакайте.Фото: www.globallookpress.com.

    Певица, актриса, мать, жена

    Между тем началом своей профессиональной певческой карьеры Кристина считает выступление на «Рождественских встречах» 1992 года, где она спела николаевскую «Поговорим». Позже освоила другой творческий путь — театральный. За роль Хелен Келлер в спектакле МХТ «Понедельник после чуда» она даже получила приз Минкультуры России в номинации «Лучшая женская роль». К юбилею Кристины Орбакайте придумал серьезный творческий багаж, где нашлось место более чем 150 записанным песням, десятке лучших ролей в кино и трем театральным работам.В личной жизни Кристина почти догнала мать по количеству супругов. Сегодня у Кристины третий брак и трое детей разных вероисповеданий (православные, мусульмане, католики) от трех разных мужчин.

    Мифы и реальность

    Кристина Орбакайте очень любит готовить и даже превзошла свою маму.

    «Когда дети были крохами, я готовилась, убирала, но сейчас такой ритм жизни, что выбор не в пользу домашнего уюта», — призналась Кристина в одном из интервью.«Но когда есть время и настроение (а я не думаю, что можно приготовить раздражительно или надоело — получается со вкусом), когда не нужно торопиться, солнце на улице, кулинарное вдохновение — хорошо хотя бы на потрясающую яичницу — найду. Честно говоря, не получается все вкусно. Готовлю простую еду, но что-то свое дам в ней — специи или новые продукты, и готовлю «как она» надо «скучно. Люблю готовить обычную еду, но необычно приготовленную. Тогда ей подарок.«

    Кристина Орбакайте с Аллой Пугачевой и сыном. Фото: www.globallookpress.com.

    После рождения дочери Клавдии Кристины орбакайте похудела на 12 кг, потому что сидела на диете.
    «Исключить из рациона … Соль! Поначалу это будет, конечно, тяжело, — делится опыт Кристины Орбакайте. — Все кажется свежим и невкусным. Но соль можно заменить специями. А лично я без соли уже привык! Врачи объясняют: соль задерживает воду в тканях.А при нечувствительной диете вода, дающая лишний вес, уходит. «

    После окончания школы Кристина не поступила в вуз, так как экзамены провалились.
    «Хоть я и была примерной ученицей, но всю жизнь волновалась на экзаменах. Может, из-за этого я никуда не ходила после 10 класса. Как раз к тому времени Мама вдруг вдруг театр песни, а там я был серьезно танцевать, ездить на гастроли.Мама была не против — наоборот, всегда говорила, что лучший институт — это сцена.«

    Борщ литовский холодный

    Борщ литовский холодный. Фото: shutterstock.com

    Состав:

    Яйца — 5-8 шт.
    Конфеты — 4-5 шт.
    Огурцы свежие — 0,5 кг
    Укроп, петрушка, зелень Люк — всего 300 г
    Кефир — 1 л
    Сметана — 250 г
    Соль, перец — по вкусу
    Вода — 1 стакан
    Молодой картофель отварной — для кормления

    Как приготовить:

    1. Сварите шубу.Это можно сделать двумя способами. Первый: нарезать соломкой, отварить и остудить (жидкость можно не слить, а добавить в борщ). Второй способ: отварить шерсть в кожуре, очистить и нарезать соломкой.
    2. Яйца отварить, остудить и нарезать кубиками.
    3. Мелко нарезка зелени.
    4. Соединить кефир, сметану, крупу, яйца и зелень. Все перемешать, посолить и поперчить. Добавьте охлажденную кипяченую воду.
    5. Уберите кастрюлю из холодильника. Ну а если на ночь представить суп, то он станет вкуснее и приобретет насыщенный цвет.
    6. Подают борщ литовский холодным с отварным молодым картофелем.

    Рецепт холодного литовского борща нашему журналу рассказал Борис Моисеев. «Когда я попала в жизнь Пугачевой, Кристина была маленькой. Как только наступило лето, Алла отправила меня отдыхать. Я был с ее няней-подругой. И готовил ей литовский борщ. Она очень его любила», — сказала она. певец.

    Жареные кабачки

    Жареные кабачки. Фотография: Shutterstock.com

    Состав:

    Кабачки (огурцы, кабачки) — 0,5 кг
    Мука — 2-3 ст. л.
    Соль, перец — по вкусу
    Масло растительное — для жарки

    Как приготовить:

    1. Кабачки (или огурцы) нарезать кружочками.
    2. Муку смешать с солью и перцем. По желанию можно добавить толченый чеснок.
    3. Слегка нарезать цукини в муке и обжарить на предварительно измельченном растительном масле. Сразу много кабачков выкладывать на сковороду не стоит, иначе они не влезут, но воровать начнут.
    4. Подавать горячим, посыпав нарезанной свежей зеленью.

    «Жареные огурцы (кабачки, кабачки) — фирменное блюдо Аллы Пугачевой». Впервые попробовала их в Лондоне, когда Кристина там родила от Никитки, а я сидела в номере отеля и ужасно переживала по этому поводу. Пугачева готовила огурцы прямо в номере отеля на небольшой плитке, — рассказала Никита Пресняков, певица Елена Преснякова в одном из интервью.

    За год 64-летняя Алла Пугачева сбросила 20 килограммов! Ее 42-летняя дочь Кристина Орбакайте после родов тоже за два месяца сбросила 12 килограммов! Зрители — в восторге! А также … в замешательстве: что это за чудо-диета?

    Способ оказался простым! Бросьте свою Аллею Борисовне Кристине!

    Моя дочка всегда была худой! И меня всегда поражало: наследственность все-таки она! — говорит Пугачева. — Но оказывается, Кристина нашла хороший способ сохранить себя! И вот я себя научил!

    Мы просто хотим захотеть!

    Итак, что мне делать?

    Все эффективно и просто! — улыбается Пугачев. — Исключить из рациона … Соль! Лично я очень люблю соленое, но пришлось отказаться!

    Сначала будет, конечно, тяжело, — делится опытом Кристина Орбакайте.- Все кажется свежим и безвкусным. А вот соль можно заменить специями. А лично я без соли уже привык!

    И результат налицо! Скорее — на рисунке!

    Врачи объясняют: соль задерживает воду в тканях. А при непостоянной диете уходит вода, дающая лишний вес.

    Мне нравится, что, когда я худею, я могу позволить себе носить некоторые вещи, которые мне более-менее нравятся, — радуется Алла Пугачева. — Я уверена: другие женщины такие же! Поэтому без диеты — никуда.Иногда, конечно, ломалась! Едим и лепешки, и мясо, и картошку … Но тогда я снова возьму разум! Вы можете похудеть. Мы просто хотим захотеть! Хотел и умел! А можно!

    Решающая диета!

    Эффективно и просто! Как это наблюдать?

    Самый сложный — 1-й этап. *

    В течение недели необходимо полностью исключить из рациона соль. Это поможет вывести из организма. избыток жидкости и улучшение обмена веществ. Чтобы блюда были слишком свежими, добавляйте в них побольше зелени.Мясо, рыбу и овощи полить лимонным соком. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса или соевого соуса. Пейте кофе, черный или зеленый чай без сахара. Ежедневно употребляйте 2–2,5 литра чистой негазированной воды. Обязательно пить по 1 ст. за час до и по 1 ст. Через час после еды.

    Завтрак: Залить вечером накануне 100 г гречки 1 ст. кипящая вода. Закройте крышку. Утром кашу разогреть и добавить в нее 3 ст. л. Кефир 2,5% жирности.

    Полдник: 1. вареное яйцо, 100 г салата из свежей моркови с 1 ст.л. Провал кефира с чесноком.

    Обед: 150 г отварной куриной грудки без кожи, 200 г запеченных в фольге кабачков, 1 ст. Компот из сухофруктов без сахара.

    Послеобеденный человек: 1 запеченное яблоко с щепоткой чинни и 1/2 ч. Л. Мед.

    Ужин: 150 г отварной трески, 200 г салата из свежей капусты с 1 ч. Л. растительное масло.

    За час до сна: 1 ст. Кефир 2,5% жирности с щепоткой корицы.

    Завтрак: Запеканка — 150 г нежирного творога, 1 белок, 1 ч.Сахар, ломтики 1 груши, 30 г желтого изюма. Выпекать в силиконовой форме без масла. 1 апельсин.

    Полдник: 2 помидора, 1 ломтик ржаного цельнозернового хлеба.

    Обед: 150 г филе индейки, запеченное в фольге, 200 г сушеной капусты.

    Послеобеденная школа: 30 г грецких орехов, 1 зеленое яблоко.

    Обед: плов с луком и морковью (инжир 50 г, лук 50 г, морковь 50 г).

    Завтрак: Омлет из 2 яичных белков, 1 желтка и 2 ст. л. Молоко по 1 ч. Л. растительное масло. 100 г салата из моркови с яблочно-лимонным соком.

    Полдник: 100 г отварной курицы, 100 свежих огурцов.

    Обед: 200 г гречки, 200 г запеченных баклажанов с чесноком. 1 ст. Бахар Шиповник.

    Половина финиша: 10 г миндаля, 10 г кураги, 10 г чернослива Перевернуть через мясорубку. Заглушки.

    Ужин: 150 г морского окуня, запеченного в фольге, с 200 г замороженного подоле.

    За час до сна: 1 ст. Кефир 2,5% жирности с щепоткой корицы.

    Завтрак: 50 г отварной говядины, салат — 100 г свежих помидоров и огурцов по 1 ст.л. растительное масло.

    Полдник: запеченное яблоко с щепоткой корицы и 1/2 ч. Л. Л. Мед.

    Обед: 200 г Окрочки (вместо колбасы — куриная грудка) на кефире с лимонным соком. 150 г кабачков, запеченных с чесноком и зеленью на 1 ст. л. растительное масло.

    Послеобеденная школа: 200 г клубники.

    Ужин: 200 г Тушеная капуста, 2 печеных картофеля.

    За час до сна: 200 г обезжиренного несладкого йогурта (срок хранения не более 7 дней).

    5, 6, 7 дни

    В день необходимо съесть 5 яичных отварных белков и 5 грейпфрутов.За 20 минут до еды выпить по 1 ст. воды. Еда: 7:00 — Белок, 8:30 — Грейпфрут, 10:00 — Белок, 11:30 — Грейпфрут, 13:00 — Белок, 14:30 — Грейпфрут, 16:00 — Белок, 17:30 — Грейпфрут, 19:00 — Белок, 20:30 — Грейпфрут, 22:00 — Белок. И так — в течении 3х дней. Вы можете сократить перерыв между приемами пищи до 1 часа. Следить за последними нужно не позднее 22:00. Если вы не можете есть грейпфрут целиком — выжмите сок и пейте из него. В день можно съесть 1 ч. Мед.

    Соблюдайте эти правила и крутите так 3-4 месяца!

    Норма соли в сутки — 1 ч.без горки.

    Не голодать! Подбирайте 4-5 раз в день. Перерыв между приемами пищи — 2-3 часа.

    Порция должна уместиться в стакан.

    Запрещено жареное — запекать, тушить, варить, готовить на пару.

    Выпивать ежедневно 2 литра чистой негазированной воды.

    Ужин за 3 часа до сна.

    Это невозможно!

    Сладкое
    Пышное
    Хлеб
    Суп молочный с рисом, макаронами, полуфабрикатами
    Суп с мясом и картофелем (или вермишеллином)
    Сливки
    Сыры соленые и жирные
    Брынза
    Соленые и маринованные овощи
    Консервы из фруктов и овощей
    Виноград
    Бананы
    Соки из магазина
    Колбасы
    Копчености
    Рыба соленая
    Консервы
    Свинина
    Баранина жирная
    Майонез
    Кетчуп
    Сахар

    Можно!

    Овощи фрукты
    Мясо — индейка, курица без кожи, говядина, телятина
    Рыба
    Craises
    Хлеб с отрубями — 100 г в день
    Нежирные мясные бульоны 2-3 раза в неделю
    Сухофрукты (30 г в день )
    Свежие ягоды
    Лаочилы с жирностью до 2.5% (сметана 10%)
    Йогурт несладкий (срок хранения не более 7 суток)
    Жирность сыра не более 17%
    Макаронные изделия (без добавок и масла)
    Мед (1 ч. LV)
    Масло растительное — 2 ст. . л. в день

    Как приготовить вкусно без соли?

    При приготовлении пищи — не добавляйте соль! Рассадка продуктов во время приема пищи. Чтобы не превышать дневную норму соли — используйте такие кулинарные приемы:

    Мясо, курица — смешать 1 ст. кефир, 2 ст. л. измельченная зелень, 2-3 дольки чеснока.Выбирайте мясо. Запекать в фольге!

    Рыба — смажьте 2 ст. л. Сметану положить в тушку пучком зелени. Перед кормлением сбрызнуть лимонным соком.

    Салаты — заправить растительным маслом и добавить 1/2 ч. Л. L. бальзамический уксус.

    Паста — Добавьте каплю соевого соуса, листья базилика и 2-3 ломтика свежего помидора.

    Сладкое обязательно!

    Вот и безопасные десерты на полдник!

    Щеточный сорбет — растворить в 1 ст. Горячая вода 1 ст. л. Мед, 1 ст.л. Лимонный сок. Измельчите в блендере 400 г замороженной брусники. Добавьте сироп. Переложить пюре в пластиковую емкость. Убрать в морозилку на 6 часов. Каждый раз тщательно перемешиваем.