чем полезны тренировки по боксу

Когда говоришь «бокс», перед глазами сразу вырастает мощный торс и руки Владимира Кличко. Думаешь, женский бокс — не более, чем маркетинг? Наш колумнист, wellness-coach Ольга Сухова, тебя однозначно переубедит!

Бытует мнение, что бокс — не лучший вид спорта для девушек. Тем не менее все больше женщин отдают предпочтение именно этому виду спорта — вместо обычного фитнеса или силовых упражнений в зале. О том, как бокс влияет на физическое и эмоциональное состояние девушек, с какими страхами нужно справиться на первых тренировках и почему после занятий на ринге хочется порхать, рассказала wellness-coach, основательница BeautyCamp и Women Box Camp, автор фитнес-программы Fizra.com.ua Ольга Сухова.

Бокс — моя давняя любовь и страсть. В этом виде спорта меня подкупило все: нагрузка на различные группы мышц, работа в паре, отличная эмоциональная разрядка и развитие уверенности в себе. К тому же, бокс помогает довольно быстро похудеть и обрести фигуру мечты. Кто однажды попробует, вряд ли останется безразличен к этому виду спорта. Тренировка по боксу состоит из нескольких элементов:

• Общая физическая подготовка. Она может включать кардионагрузку (например, прыжки на скакалке), отжимания, упражнения на пресс. Ее цель — разогреть мышцы, повысить выносливость и поддерживать тело в необходимом тонусе.
• Работа в парах. На этом этапе вы будете отрабатывать разные удары и комбинации, а также возможны упражнения на развитие координации и техники.
• Работа на снарядах — грушах. Если работая в паре вы все же щадите друг друга, то на грушах появляется возможность вложить в удар всю силу, к чему поначалу нужно привыкнуть. Зато со временем, именно тренируясь со снарядом, вы получите максимальную эмоциональную разгрузку.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: TRX: 5 причин заняться этим видом фитнеса уже завтра

Спарринги присутствуют не во всех секциях и видах, однако это один из самых интересных элементов тренировки, ведь именно тут можно продемонстрировать все свое мастерство: ловкость, координацию, внимательность и силу удара, а также технику. Хочется верить, что в повседневной жизни вам не придется применять боксерские навыки для самообороны. Однако именно во время спаррингов они оттачиваются и доводятся до совершенства.

Бокс глазами девушки

Мне никогда не было страшно заниматься боксом, однако у многих этот вид спорта вызывает немало сомнений. Многие девушки боятся заниматься боксом, потому что наслышаны о рисках травм, особенно лица. Из личного опыта могу сказать, что не так страшен черт, как его рисуют. Удары в лицо случаются, если вы отвлекаетесь, однако не забывайте, что на тренировках в паре никто не бьет на полную силу. Кроме того, существует специальное снаряжение, способное уберечь наши светлые головы от травм и повреждений.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Берись за дело: 5 лучших упражнений для тонкой талии

Другое предубеждение — уровень сложности. Для многих девушек со стороны тренировка по боксу не кажется тяжелой. Но это только с первого взгляда. Энергии на самом деле тратится уйма. На следующий день крепатура обязательно напомнит о том, как прошел предыдущий вечер. Зато это отличная альтернатива фитнесу для желающих похудеть.

Самыми сложными для меня остаются упражнения на координацию. Одновременно следить за работой рук, ног и еще при этом взаимодействовать с другим человеком — задача не из простых. Несмотря на то, что девушки одновременно легко справляются с несколькими задачами, по факту все не так гладко.

Эмоциональная составляющая бокса

Эмоциональная составляющая бокса — пожалуй, одно из самых больших его преимуществ. Бокс — это борьба не только с соперником, а и с собой в первую очередь. На каждом занятии приходится превозмогать себя, справляться с болью и усталостью, отрабатывая технику, и развивать координацию. Скажу честно, далеко не у каждого выходит все с первого раза. Однако регулярные тренировки позволяют достичь впечатляющих результатов — как для тела, о чем пойдет речь немного позже, так и для самооценки. Занятия на ринге повышают уверенность в себе и снимают напряжение. Ты можешь прийти на женский бокс огнедышащим драконом, а выходишь из зала уже воздушной принцессой или порхающей бабочкой. Для снятия стресса бокс для девушек — то, что нужно.

Женский бокс — залог красивого тела

В последнее время все больше моделей отдают предпочтение этому виду спорта. И это неудивительно: женский бокс задействует практически все мышцы тела, однако верхняя часть, безусловно, работает больше. Тренировка предусматривает высокую активность, что позволяет быстро похудеть, если после тренировки не баловать себя калорийной едой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 лучших упражнений для рук, которые дают результат

Кстати, в отличие от тяжелоатлетов, у боксеров мышцы всегда в тонусе, однако не разрастаются, так что потерять женственность из-за бокса невозможно. И еще один плюс занятий на ринге — повышение выносливости. Если на первых тренировках дыхание будет часто сбиваться, то уже через несколько месяцев вы почувствуете заметную разницу. Организм перестроится и будет легче переносить любые физические нагрузки.

Попробовать бокс для девушек я рекомендую каждой! Для этого нужна лишь пара перчаток, эластичные бинты и желание. А результат в виде подтянутого тела, уверенности в себе и всегда хорошего настроения не заставит себя ждать.

чем хорош? Плюсы и минусы бокса

Бокс – суперинтенсивное кардио: за один час занятий можно попрощаться с огромным количеством калорий. Главное – настроиться. Попотеете жестко, а через 2-3 дня после первой тренировки будете обходить стороной лестницы. Но все не зря. «Это один из немногих видов спорта, где прокачиваются практически все группы мышц, – делится Максим Романенко, тренер боксерского клуба Brothers Boxing Club. – Поэтому смело утверждаю, что занятия влияют на фигуру крайне положительно».

«Целью физнагрузки является поддержание формы и создание красивых мышц за счет снижения веса, развития выносливости и улучшения координации», — подддерживает Анастасия Фадина, инструктор фитнес-студии «Секция».

Зачастую девушки боятся переступить порог студии, уверовав, что бокс – это не женственно. «Вполне совместимые понятия, – парирует Анастасия. – Сейчас многие умеют сочетать в себе мягкость и жесткость. Это больше зависит от человека и его желания развиваться, не загоняя себя под шаблон. Поддержание баланса между внутренней силой и женственностью достойно уважения».

«Попробуйте прийти к нам в зал и сказать, что бокс –  не женский вид спорта, – берет на слабо Максим. – Девушек у нас занимается много, и все они – воплощение женственности!».

Насчет «много» Максим даже скромничает – в Boxing Brothers больше 70% девушек. Парни, в основном, берут персоналки».

Будет. Постоянное передвижение на мысках нагружает ягодицы. Причем эффективнее, чем в балете. «Есть разные виды единоборств: MMA, HIITBOX, тайский бокс, классический, – рассказывает Анастасия. – Например, кикбоксинг включает удары ногами, что позволяет приобрести желаемый «орех»».

Также в классическом боксе за счет постоянных беговых упражнений, приседаний, выпадов во время разминки задействуется не только верхняя часть тела, но и ноги.

Поддерживает коллегу Мария Николаенко, еще один тренер Brothers Boxing Club: «Нужен упор на ягодичные мышцы. У нас по такому случаю разработана отдельная программа: бокс + функциональная нагрузка + растяжка». Просто заранее скажите, над чем хотите поработать. Будет вам и счастье, и орех.

Что выбрать – абонемент в зал или на бокс? Точно второе. И вот несколько причин. «Бокс, разумеется, эффективнее: как вид нагрузки он связан с выживанием, – удивляет Александр Киров, тренер «Секции» с 16-летним стажем в единоборствах. – Нервная система переключена на то, чтобы вы были быстрым, прытким».

Создается видимая угроза, и психика переходит в игровой режим, при котором сжигается огромное количество калорий. В противовес простым занятиям, где упражнение делается ради упражнения и занятия более монотонны».

«К тому же, это намного интереснее, чем тренировки в зале. По отзывам наших гостей», – улыбается Романенко.

Возможно, но смотря как есть. Наглядный пример – сооснователь студии Brothers Boxing Слава Пантеров: обожает сладкое, а пресс идеальный. «При регулярных тренировках можно позволять себе любимые продукты, но тут все индивидуально», – объясняет Мария.

«Работает закон сохранения энергии, – уточняет Александр. – На каждой тренировке ты сжигаешь определенное количество калорий. И сколько-то калорий получаешь с едой. Если сжигаешь больше, чем съедаешь — худеешь». «За списком разрешенки и запрещенки лучше обратиться напрямую к тренеру», – добавляет Мария.

А помогут ли отработанные хуки на темных улицах? «Занятия боксом дают психологическую уверенность. Ты привыкаешь уклоняться от ударов и понимаешь, как нейтрализовать противника, если есть необходимость, — говорит Киров. – Такая ситуация для тебя даже не стрессовая: печень, подбородок, селезенка, – точно знаешь, через какие точки действовать. Разные ситуации бывают: и девушку надо защитить, и просто с агрессивным прохожим разобраться, — моим подопечным навыки, приобретенные на тренировках, пригождались не раз». Романенко парирует:

Твои навыки — твое оружие, но им нельзя пользоваться. Вы наверняка знаете, что спортсмен за пределами ринга драться не будет».

Короче, палка о двух концах.

Любая физическая нагрузка положительно влияет на душевное состояние. Но бокс в этом плане рекордсмен. «С нашим бешеным жизненным ритмом люди часто сталкиваются с проблемой эмоционального выгорания, психологической усталости, — констатирует Анастасия Фадина из «Секции». — И в этот момент лучшим лекарством служат эмоции, которые нужно выплеснуть. Или, наоборот, получить извне.

В спарринге конкуренция и желание победить подстегивают — ты будто оживаешь, и в конце тренировки негатива не остается. Только приятное ощущение физической усталости».

Максим добавляет: «Девушки с таким энтузиазмом ходят на тренировки! Могу смело сделать вывод: душевное состояние у них отличное. А кому точеная фигура и меткость не придавали уверенности в себе?».

Способен ли бокс излечить от психологической травмы? Чтобы как в фильмах: разбил кулаки — и отпустило. «Смотря какая травма. Развеяться поможет точно, – отвечает Фадина. – Неприятности уходят на второй план. Некоторые используют спарринг как средство борьбы с проблемой, проецируя негативные эмоции на грушу. Тоже способ!».

«За 3-4 месяца занятий становишься устойчивым к психологическому и физическому прессингу, – подытоживают тренеры «Секции». – Привыкаешь превозмогать себя, не сдаваться. Растет уверенность в себе и доверие к миру».

Противопоказания. Лучше покорять другую дисциплину, если у вас серьезное сердечно-сосудистое заболевание или патология дыхательной системы. Работать нужно аккуратно, в свое удовольствие.

Рветесь в бой? Обязательно сначала проконсультируйтесь у врача, а после известите тренера о своей проблеме. Он составит программу прямо под вас. Кстати, о программе.

На первом занятии говорите только правду – не приукрашивайте, что участвовали в Олимпийских играх, когда на самом деле смотрели их по телеку».

Тренер нагрузит так, что придется от порога клуба вызывать такси. Плавали — знаем.

Женские группы по боксу — занятия боксом для девушек в САО Москвы

Бокс для девушек

Вы хотите большего, чем просто фитнес? Готовы испытать себя и овладеть «мужским» мастерством бокса? Добро пожаловать на обучение в женскую группу! Мы организуем боксерские занятия для девушек, которые желают привести свое тело и мысли в порядок, проявить характер, приобрести навыки самообороны.

Заниматься с нами — комфортно. Для вас — женский коллектив, состоящий как из новичков, так и из более опытных спортсменок. Тренировки ведет профессиональный наставник, знающий об особенностях женской физиологии и способный правильно построить программу обучения. Не стоит пугаться чрезмерных нагрузок, боли и крови — подготовка девушек значительно отличается от мужской. Здесь уделяется основное внимание физическому развитию и совершенствованию техники.

Почему бокс?

Первая причина записаться в женскую группу бокса — это отличная физическая форма. Если вы мечтаете о стройной фигуре, подтянутых мышцах живота, спины, ног — боксерские тренировки помогут воплотить эти мечты в жизнь. Серьезная часть занятий посвящается общим и специальным упражнениям, которые избавляют тело от всего лишнего, делают вас гибче, сильнее, выносливее. При этом тренер подберет такую нагрузку, чтобы вы сохранили привлекательный женственный вид.

Вторая причина заниматься боксом — здоровье. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет, наполняют организм энергией. Вы почувствуете, как станет легче дышать. А ваши движения будут более четкими и уверенными. Риски получить серьезную травму на занятиях по боксу минимальны: опытный тренер внимательно контролирует учебный процесс, а бои на ринге проводятся с использованием защиты.

Третья причина — сильный характер. Сегодня в моде — уверенность, решительность и энергичность. Время томных барышень давно прошло. Поэтому спешите закалить характер, вернуть себе самообладание, повысить самооценку. Это позволит добиваться целей вне спортзала, в том числе в делах и личной жизни.

Эффективная самооборона

Многие девушки занимаются боксом в целях самообороны. В жизни нередко возникают ситуации, когда важно постоять за себя, отразить нападение, нейтрализовать обидчика. Приемы бокса могут стать незаменимым оружием на улице. Тренируясь у нас, вы будете чувствовать себя более уверенно. К тому же, в нашей школе вас ждет множество новых знакомств и интересное общение с единомышленниками.

Занятия боксом для девушек в Москве

Спортивная составляющая современной жизни регулярно пополняется «новинками». После триумфального возвращения на Олимпийские игры в 2012 году женский бокс стал трендом. Его популярность стремительно растет во многом благодаря результатам от тренировочного процесса. В этом можно убедиться, набрав в любом поисковике «секция женского бокса в Москве». Вас поразит огромное количество предложений.

Преимущества занятий боксом для женщин

Поговорим о том, что выбранный спорт даст именно вам

Быстрый способ скорректировать фигуру.

Это направление единоборств отличается энергозатратностью, высоким жиросжигающим эффектом. Благодаря активным физическим нагрузкам уже спустя 3-4 недели видны первые результаты. Уходят лишние килограммы и объемы, улучшается качество тела, укрепляется мышечный каркас, формируется правильная осанка. Результаты тренировок по боксу для женщин становятся заметны гораздо быстрее, чем на фитнесе, аэробике или в танцах. Регулярные упражнения улучшают координацию и развивают гибкость.

Повышение самооценки

Успехи на ринге, в зале и эффект от тренировок добавляют уверенности в себе и в своих силах, вырабатываются внутреннее спокойствие и решительность.

Сила воли

Тренировки по боксу для девушек помогают преодолеть себя, выкладываться до отказа и добиваться поставленных целей. Все это требует титанических волевых усилий.

Спокойствие и стрессоустойчивость

Как выплеснуть накопленный негатив за день? Есть рецепт: оденьте боксерские перчатки и выбейте серию ударов по груше или по лапам тренера!

Спортсменки обладают такими качествами, как сдержанность, способность контролировать свои эмоции, а также холодный расчет и анализ поведения соперника.

Успешная самооборона

Умение оценить степень опасности, принять решение и дать отпор в случае необходимости. Эффект неожиданности плюс навыки ведения боя позволят не стать жертвой злоумышленника.

Мифы и заблуждения

1. Новичков сразу ставят в спарринг.

Бокс для девушки с нуля начинается с определения цели тренировок и функционального тестирования. На основе полученных данных строится план тренировок. Как правило, занятие начинается с координационной разминки и работы на скакалке. Вы будете повышать выносливость, улучшать свою физическую форму, чтобы перейти к изучению и отработке основной стойки, ударов и защит. Вашим спарринг-партнером на первое время станет груша и лапы тренера.

2. Травмоопасность.

Бой на ринге является максимально опасным моментом в тренировках, но далеко не каждый стремится в них участвовать. Многие предпочитают отрабатывать технику и стойки на груше. В учебных спаррингах не вкладывают в удар максимум силы. Кроме того, специальное снаряжение бережет голову и тело от травм.

Критерии выбора секции женского бокса

Решение принято, осталось определиться с местом получения новых знаний и навыков. Как не ошибиться и сделать правильный выбор?

1. Не стоит идти в группы в спортивных клубах и многопрофильных центрах. Лучше выбрать профильную организацию, боксерский клуб.

2. Наличие групповых и персональных занятий говорит о серьезном подходе проведения тренировок.

3. Квалификация и опыт тренерского состава гарантирует, что Вы не потратите на занятия по женскому боксу впустую свое время и деньги. Нужно подробно изучить регалии и стаж тренера, даже если Вы не собираетесь становиться профессионалом.

4. Спортзал должен быть оборудован полным комплектом инвентаря и снаряжения.

Противопоказания

Контактность и высокая интенсивность данного вида спорта может негативно повлиять на состояние здоровья. Необходимо отказаться от тренировок, при следующих заболеваниях: неврологических, сердечно-сосудистых, мочеполовой системы, органов пищеварения, глаз.

В стенах «Академии бокса» Вы сможете приступить к тренировкам вне зависимости от первоначального уровня физической подготовки. Грамотно составленный комплекс упражнений позволит достичь поставленных задач в максимально короткие сроки.

Бокс для девушек — плюсы и минусы, реальные отзывы девушек на PEOPLETALK

Бокс уверенно замещает йогу и стрейчинг в списке планов на утро субботы. Все дело в том, что этот вид спорта помогает похудеть (за час сжигается более 500 ккал!), выпустить пар и развивает ловкость и координацию. Неудивительно, что сейчас все чаще актрис и моделей можно увидеть именно на ринге. Объясняем, почему и тебе стоит попробовать.

Бокс – это концентрация, самооборона и лучшее кардио на свете. Сейчас я не занимаюсь им, но скучаю по нему. Естественно, он помогает похудеть: больше ни на одном спорте так не «убивают».

Бокс – мой любимый вид спорта. Во время занятий я выключаюсь мысленно и сосредотачиваюсь только на своих ощущениях. Занимаюсь боксом стабильно раз в неделю, если нахожусь в городе. Помимо того что это отличная кардиотренировка, этот вид спорта помогает мне лучше чувствовать свое тело и хорошо снимает стресс.

Мне нравится бокс: это хорошее кардио, выброс негативных эмоций и отличная эмоциональная перезагрузка. Бокс улучшает внимание, концентрацию, координацию и, конечно, тренирует мозг, когда думаешь над ударами.

Лет 10 назад, когда я начала заниматься, девушка в боксе вызывала шок. Сейчас ситуация изменилась: женщины хотят заниматься боксом – в Brothers Boxing Club 70 % посещений приходится на девушек. 

Главный запрос от бокса – это, конечно, похудение. Также часто девушкам нужно выпустить пар и отключить мысли от стресса дома и на работе. Нет никаких возрастных ограничений: самой взрослой моей клиентке 72 года, и у нее прекрасная форма. 

В боксе можно подобрать программу под любую женщину, а результаты не заставят себя долго ждать. Высокоинтенсивные и интервальные нагрузки помогают быстро похудеть, и качество тела стремительно улучшается.

Мне нравится бокс, потому что он помогает улучшить физическую форму и выработать уверенность и решительность. Но в фитбоксинг, который есть у нас в Project by SM, я просто влюблена. Он идеально подходит для того, чтобы прокачать тело и избавиться от негативных эмоций. Разминка выполняется на степах в активном темпе (силовые упражнения), но максимум энергии ты вкладываешь в удары по аквагруше – специальной груше для бокса, наполненной водой.

Бокс для девушек: плюсы и минусы

История женского бокса начинается в XVIII веке в Англии. Женщины выходили на ринг во время общественных праздников и ярмарок, чтобы драться для развлечения публики. В качестве награды победительницы получали денежный приз или выпивку за счёт заведения. Подобные состязания мало походили на спорт, были жестокими и порой заканчивались смертью одной из участниц.

Ситуация изменилась только в XIX веке, когда в боксе появились правила, и женщины стали выходить на ринг в качестве спортсменок. А уже в 1904 году на Олимпийских играх в Сент-Луисе представительницы прекрасного пола приняли участие в демонстрационных боях, тем самым заявив о себе на весь мир. Однако оформление женского бокса в качестве олимпийской дисциплины произошло только в 2012 году.

Столь долгое становление можно объяснить противоречивым отношением общественности к этому спорту. С одной стороны оказались те, кто считал, что единоборства – это стезя мужчин, а женской природе они противоречат, с другой – те, кто видел в боксе для женщин, как и в любом другом виде спорта, способ развития и самовыражения. Кто же прав? Какие положительные и отрицательные моменты для прекрасной половины человечества существуют в занятиях боксом? Подробнее об этом в этой статье.

Плюсы бокса для девушек

• Приобретение эффективных навыков защиты. Ударная техника бокса считается самой совершенной из всех нынесуществующих. Помимо этого на тренировках отрабатываются различные приёмы уходов от атаки, нырки, уклоны, способы передвижения в бою. Обучившись даже базовым концепциям бокса, любая девушка сможет защитить себя от нападения.
• Даже если ни от кого обороняться не придётся, можно чувствовать себя спокойней, имея хорошо поставленный удар. Совсем не обязательно, что девушкам-боксёрам придётся драться на улице, отстаивая свою правоту или защищая себя от маньяка. Но чувство уверенности, которое появляется при занятиях боксом, позволяет не бояться ночью пройтись в тёмном переулке и держать ситуацию под контролем, когда это необходимо.
• Полноценная замена фитнесу. Тренировки в боксёрском зале отличаются максимальной интенсивностью и повышенными физическими нагрузками. Через несколько месяцев посещения секции бокса девушки, имевшие лишние килограммы, приобретают идеальную физическую форму, а вместе с ней и фигуру близкую к идеальной. К ней добавляется пластика, быстрота реакции и выносливость. Развивается сердечнососудистый и дыхательный аппарат, улучшается координация движений и мышечная моторика.
• Немаловажным фактором является поддержание душевного равновесия. Современный ритм жизни неизбежно приводит к накоплению психологической усталости и негативных эмоций. После двух-трёх спаррингов в зале остаётся лишь усталость физическая, а вся негативная энергия выплёскивается и сменяется чувством лёгкости и хорошим настроением. Это объясняется тем, что во время тренировочных поединков вырабатывается гормон ярости – адреналин, излишки которого в организме приводят к стрессу.
• Нельзя забывать и про развитие личности. В боксе, как и во всяком спорте, можно сделать любительскую и профессиональную карьеру. История знает немало имён великих женщин-боксёров. Среди них чемпионки мира Фрида Уолберг, Иоланда Бопп, Лейла Али (дочь великого Мохаммеда Али), Миа Сент-Джон, Кристи Мартин и другие. Самая известная россиянка, завоёвывавшая чемпионский титул, — Наталья Рогозина. Образ женщины-боксёра воплотил в своей картине «Малышка на миллион» Клинт Иствуд. Картина завоевала 5 премий «Оскар».

Минусы бокса для девушек

• Самый значительный недостаток бокса для девушек – это травмоопасность. На тренировках никто не застрахован от получения повреждений: вывихов, переломов, растяжений. При выступлениях на соревнованиях не избежать микросотрясений. Вследствие этого ухудшается мозговая деятельность, начинаются проблемы с памятью. На лице боксёра постоянно красуются следы от попаданий противника: синяки, ссадины, распухший нос. Худшим вариантом может стать нарушение детородной функции женщины. Многие врачи предостерегают об опасности повреждения репродуктивных органов вследствие пропущенных ударов в область живота.
• Также к минусам можно отнести изменение конституции женского тела, приобретение им мужского склада. Это связано с тем, что в ходе постоянных тренировок развиваются определённые группы мышц, отвечающие за более сильное нанесение удара: икры, бёдра, грудь, широчайшая мышца спины, плечи, трицепсы, трапециевидная мышца. Они образуют так называемое мезоморфное телосложение, более характерное для мужчин.
• Изменения происходят также на психологическом уровне. Специалисты пришли к выводу, что при занятиях боксом, как и другими единоборствами, в женском организме начинает вырабатываться мужской гормон – тестостерон. Это влечёт за собой трансформацию характера. В поведении появляются такие черты, как грубость, жестокость, природная дикость. Вместе с этим пропадают чувственность, сексуальность, уязвимость, одним словом, — женственность.

Итоги

Таким образом, бокс, как спортивная дисциплина, имеет свои плюсы и минусы. Главное – помнить, что всё хорошо в меру, и занятия единоборствами – не исключение. Девушкам, которые выбирают этот вид спорта, можно лишь посоветовать не забывать про безопасность и пользоваться во время тренировок средствами защиты, такими как боксёрский шлем, нательный бандаж и капа.

Похожие записи

Бокс для девушек

В клубе Московская Школа Бокса на стации метро Войковская открылась группа бокс для девушек. Бокс для девушек в нашем клубе делится на несколько направлений, одно из них это бокс стандартный. В этой группе вы сможете научится базовой технике бокса, поставить сильный акцентированный удар, научиться боксировать и по желанию даже выступить на соревнованиях по боксу среди женщин. Это спортивное направление тренировочного процесса, нацелено на эффективность при самообороне и спортивный результат на соревнованиях.

Тренировка проходит в стандартной манере:

1)     Беговая разминка

Начинается с легкой не продолжительной пробежки с использованием разных видов бега, разминка суставов, подготовительные боксерские упражнения для женщин (передвижения в стойке, отработка защитных и атакующих действий в постоянной динамике).

2)     Игровые упражнения в боксе

Целью такого рода упражнений является тренировка реакции, наработка полезных рефлексов для женщины боксера, улучшение координации.

3)     Подготовительные упражнения

Подготовительных упражнений в боксе большое количество, их используют обычно перед отработкой в паре или на снарядах. К подготовительным упражнениям относят бой с тенью в различных вариациях, наработка техник уходов от атак, защитные и контр атакующие действия без перчаток. Также к ним можно отнести упражнения на прокачивание специальных групп мышц, которые используются при ударе.

4)     Отработка в паре

Основной частью тренировки для женщин по боксу является отработка в парах. Девушки боксеры одевают перчатки, капы, шлема, тренер разбивает всех девушек по парам, руководствуясь антропометрическими данными спортсменок и их уровнем подготовки, таким образом, чтобы спортсменки при наработке были одинакового уровня. После чего, тренер дает задания девушкам, предварительно объяснив всю суть и тонкости задания. Таким образом, нарабатывается правильная техника ударов и защит, правильная реакция, повышается боксерское IQ.

5)     Спарринги для женщин

Все что отрабатывается в парах на тренировках по боксу для женщин должно применятся в бою, для того собственно говоря мы их и нарабатываем. Но просто так выйти и применить наши отработанные удары, даже если воспроизводить на снарядах их у нас получается очень хорошо не получиться. Соперник двигается, читает и пытается предугадать ваши действия, мешает вам развивать успех.

Во время спарринга девушка боксер учится подстраиваться под соперника, бить из неудобных положений, придумывать тактику ведения поединка.

Бокс для девушек в Московской Школе Бокса есть и в упрощенных формах, например Аэробокс или Тайбо.

Аэробокс

Этот вид тренировки для женщин включает в себя частично разминочную часть стандартной тренировки по боксу для девушек, а отработка в парах замещена отработкой комбинаций по воздуху. Такая тренировка подойдет для девушек, которые хотят сбросить лишний вес, подкачать пресс и выучить упрощенную боксерскую технику не применяя ее на практике. Такие тренировки по боксу для девушек  проводятся под ритмичную музыку.

Тайбо

Вид тренировок для женщин с изучением боксерской техники, очень схож с аэробоксом, но добавлены удары ногами. Посмотреть небольшой отрывок с нашей тренировки по Тайбо вы можете по этому видео

Женский бокс | DeviantArt

Женский бокс впервые появился на Олимпийских играх в показательном поединке в 1902 году. Однако большую часть ХХ века он был запрещен в большинстве стран. Ее возродила Шведская ассоциация любительского бокса, которая санкционировала соревнования для женщин в 1988 году. Британская ассоциация любительского бокса санкционировала свои первые соревнования по боксу для женщин в 1997 году. боксеров снялись из-за враждебного внимания СМИ.Четыре недели спустя было проведено мероприятие между двумя шестнадцатилетними подростками. A.I.B.A. принял новые правила женского бокса в конце 20-го века и утвердил первый Кубок Европы среди женщин в 1999 году и первый чемпионат мира среди женщин в 2001 году. Женский бокс не был представлен на Олимпийских играх 2008 года; однако 14 августа 2009 года было объявлено, что Исполнительный комитет Международного олимпийского комитета одобрил включение женского бокса для Игр в Лондоне в Олимпийские игры 2012 года [1] вопреки ожиданиям некоторых наблюдателей.[2] Хотя женщины профессионально дрались во многих странах, в Соединенном Королевстве B.B.B.C. отказывались выдавать лицензии женщинам до 1998 года. Однако к концу века они выдали пять таких лицензий. Первый санкционированный поединок между женщинами состоялся в ноябре 1998 года в Стритхэме в Лондоне между Джейн Коуч и Симоной Лукич.

Женский бокс впервые появился на Олимпийских играх в показательном поединке в 1902 году. Однако большую часть ХХ века он был запрещен в большинстве стран.Ее возродила Шведская ассоциация любительского бокса, которая санкционировала соревнования для женщин в 1988 году. Британская ассоциация любительского бокса санкционировала свои первые соревнования по боксу для женщин в 1997 году. боксеров снялись из-за враждебного внимания СМИ. Четыре недели спустя было проведено мероприятие между двумя шестнадцатилетними подростками. A.I.B.A. принял новые правила женского бокса в конце 20-го века и утвердил первый Кубок Европы среди женщин в 1999 году и первый чемпионат мира среди женщин в 2001 году.Женский бокс не был представлен на Олимпийских играх 2008 года; однако 14 августа 2009 года было объявлено, что Исполнительный комитет Международного олимпийского комитета одобрил включение женского бокса для Игр в Лондоне в Олимпийские игры 2012 года [1] вопреки ожиданиям некоторых наблюдателей [2]. ] Хотя женщины профессионально сражались во многих странах, в Соединенном Королевстве B.B.B.C. отказывались выдавать лицензии женщинам до 1998 года. Однако к концу века они выдали пять таких лицензий.Первый санкционированный поединок между женщинами состоялся в ноябре 1998 года в Стритхэме в Лондоне между Джейн Коуч и Симоной Лукич.

Более

Группа

Основан 10 лет назад
26 авг.2011 г.

Расположение

Северная Америка

Групповой фокус

Фан-клуб

18 самых горячих женщин-боксеров всех времен

В мире бокса есть долгая история успешных женщин.Вы можете подумать, что женщины, которые решают драться, могут быть не самыми женственными или привлекательными, но это абсолютно не так.

Я собрала самых крутых боксерш всех времен. Эти женщины неизменно демонстрировали свой талант, били рекорды и являются образцом для подражания для других женщин, желающих продолжить боксерскую карьеру. Они не только красивы, но и смертельно опасны!

Самые горячие боксерши всех времен

Лорин Игл

Лорин — огромная фигура в австралийском мире спорта и телевидения.Она участвовала в конкурсе The Celebrity Apprentice Australia и была Мисс Международной Подростковой Мисс.

Лорин выиграла 15 из 20 боев как профессиональный боксер и завоевала титул австралийской женщины в легком весе в 2013 году. Бокс — не единственный вид спорта, в котором Лорин завоевала чемпионский титул; она заядлый водный лыжник. Она выиграла чемпионат мира по водным лыжам в женском дивизионе F2 в классе.

Фото: @lauryneagle

Аврил Мати

Аврил, родившаяся из Австралии, живет в Майами, где работает профессиональным боксером, моделью и экспертом по фитнесу.Аврил уравновешивает свои поздние две страсти в перерывах между поездками в знаменитый тренажерный зал 5th St. Gym и Афины, Греция, для подготовки к боксерским поединкам.

В ее профессиональном послужном списке четыре непобежденных победы. Другие победы, за которые ее продолжают признавать, — это Miss Swimsuit USA International 2014 и Международный поиск моделей в Лас-Вегасе в 2015 году. На сегодняшний день она является самой успешной моделью в Австралии.

Фото: @avrilmathie

Пейдж ВанЗант

Хорошо, я знаю, о чем вы думаете — разве Пейдж не боец ​​ММА? Да, и она одна из самых горячих, кто когда-либо делал это.НО, она еще и боксер. Совсем недавно она дралась (проиграла) с Британцем Харт в своем дебюте на Bare Knuckle Fighting Championship

.

Она открыла для себя бокс, потому что хотела найти способ уберечь себя от издевательств в школе. Она занимается смешанными единоборствами и до борьбы за титул Bare Knuckle Fighting Championship у нее была многообещающая карьера в UFC.

По мере развития своей карьеры Пейдж обнаруживала, что подписывает и другие контракты; она появилась в качестве гостя на шоу Dancing with the Stars и Chopped .

Фото: @paigevanzant

Ева Вальстрём

Финская боксерша Ева известна тем, что с 2015 по 2020 год удерживала титул чемпиона мира по версии WBC среди женщин в полулегком весе. Будучи единственной финкой, выигравшей титул чемпиона мира по боксу, она является местной знаменитостью в Финляндии.

Несмотря на неудачу с тромбоэмболией легочной артерии, Ева доказала свою силу всему миру, соревнуясь по всему миру. Она выиграла 23 из 27 профессиональных боев. В марте 2020 года она объявила о выходе на пенсию, имея полное право гордиться своими достижениями.

Фото: @eva_wahlstrom

Марлен Эспарса

Марлен известна в США как первая американка, прошедшая квалификацию на Олимпиаду после того, как женский бокс стал олимпийской категорией. Там она завоевала бронзовую медаль и участвовала во многих других чемпионатах мира по боксу.

Помимо бокса, Марлен увлечен правами животных и тесно сотрудничает с PETA. Она также поддержала CoverGirl и участвовала в рекламе Coca-Cola и документальном фильме CNN, в котором рассказывается, как быть латинкой в ​​Америке.

Фото: @marlen_esparza

Кристина Хаммер

Немецкая боксерша Кристина стала самой молодой боксершей в истории, выигравшей титул WBO. Она получила несколько заметных наград, в том числе «Боец года» по версии WBF и WBO. Она также была названа боксером года по версии BDB.

Совсем недавно The Ring и BoxRec дали Кристине титул второй лучшей в мире активной женщины в среднем весе. Противники Кристины описывают ее как боксера, обладающего терпеливым и умелым стилем, когда она сбивает их с ног джебом, за которым следует более агрессивный ответ.

Фотография предоставлена: @ladyhammer_official

Джессика Маккаскилл

Есть ли что-нибудь более привлекательное, чем женщина, которая считается лучшей активной боксершей в полусреднем весе по версии The Ring и BoxRec?

Джессика — чемпионка мира в двух весах с множеством титулов. Несмотря на неблагополучное детство, когда она когда-то жила в задней части церкви, она нашла бокс как способ поправиться, прежде чем пробовать свои силы в любительской и профессиональной сферах.В настоящее время она является обладательницей титулов IBO среди женщин в полусреднем весе.

Фото: @ jessica.mccaskill

Ина Мензер

Немецкая боксерша Ина Менцер известна титулом «года». Она получала титул Спортсменки года в течение трех лет подряд в 2000-х и боксер года на Всемирном боксерском совете.

Из своих многочисленных достижений Ина заслуживает места в этом списке самых популярных боксерок, потому что она потерпела только одно поражение в 31 профессиональном поединке.В то время она решила уйти из бокса и в следующем году получила диплом спортивного менеджмента.

Фото: @ina_menzer

Аманда Серрано

Аманде принадлежит впечатляющий титул Книги рекордов Гиннеса, выиграв наибольшее количество чемпионатов мира по боксу в различных женских весовых категориях. Хотите знать, что это за числа? Девять чемпионатов мира в семи весовых категориях. Ух ты!

Аманда не только занимается боксом, но и является профессиональным борцом и мастером смешанных единоборств.Она дважды получала награду «Женщина-боксер года», что без труда поместило ее в этот список как одну из самых популярных боксерок.

Фото: @serranosisters

Мишель Уотерсон

В настоящее время Мишель занимает восьмое место в рейтинге UFC среди женщин в первом полулегком весе и является чемпионкой Invicta FC в легком весе. Впечатляюще, что Мишель начала свою профессиональную боксерскую карьеру, даже не сражаясь на любительском ринге.

Помимо бокса, Мишель — известная телевизионная фигура.Она участвовала в реалити-шоу Oxygen Fight Girls и сыграла бойца в сериале MTV Bully Beatdown .

Фотография предоставлена: @karatehottiemma

Yesica Bopp

Аргентинская боксерша Есика заслуживает своего места в этом списке самых горячих боксеров; Ring и BoxRec дали ей титул лучшей активной женщины в легком весе. Кроме того, Есика в течение четырех лет удерживала титул WBO среди женщин в полутяжелом весе.

Из 37 профессиональных боев у Есики на сегодняшний день зафиксировано только одно поражение.Поклонники хвалят ее за то, что она сделала перерыв в боксе, чтобы получить степень по социальной психологии. Она также любит проводить время со своей семьей, при этом наслаждаясь полученными боксерскими титулами.

Фото: @yesicatutibopp

Мариана Хуарес

Мексиканская боксерша Мариана — вторая лучшая активная женщина в легчайшем весе в мире по показателю The Ring . Она провела впечатляющие 68 боев и ранее была чемпионкой мира по версии WBC в наилегчайшем весе. Она также в течение трех лет удерживала титул WBC в легчайшем весе среди женщин.

Бокс в семье Марианы. Ее сестра Лурдес Хуарес — чемпионка мира по боксу.

Фото: @barbyjuarez

Моника Энао

Моника родилась в Колумбии и является моделью и профессиональным боксером. Монике нравится обращать женщин к боксу, поскольку она распространяет идею о том, что бокс — это спорт как для мужчин, так и для феминисток. Помимо обучения и управления своей популярной страницей в Instagram, она также участвовала в реалити-шоу Desafio Super Humanos в 2018 году.

Страсть Моники к боксу. Сопротивление и дисциплина — одни из тех характеристик, которые делают ее одним из самых горячих боксеров.

Фото: @mo_henao

Зулина Муньос

Мексиканская боксерша Зулина продолжает удивлять мир своими способностями. В сентябре 2020 года турнир The Ring поставил ее на третье место среди лучших женщин в легчайшем весе среди женщин в мире. По состоянию на февраль 2021 года она продолжает удерживать титул WBC среди женщин в супертяжелом весе с 2017 года.

Взгляните на краткую сводку профессиональных достижений Зулины, и вы поймете, почему я включил ее в этот список самых популярных боксеров — она ​​потерпела только три поражения из 57 боев.

Фото: @loba_munoz

Миа Сент-Джон

У Миа полное резюме: она профессиональный боксёр, модель, бизнесвумен и чемпионка по тхэквондо. Она выиграла чемпионат WBC в полусреднем весе и за свою боксерскую карьеру одержала 49 побед.

Прирожденная целеустремленная Миа начала карьеру модели, чтобы получить университетскую степень по психологии.По окончании учебы и после достижения рекорда по тхэквондо 27: 1, она стала профессиональным боксером в двадцать девять лет. Она прославилась с самого начала, получив титул «Нокаут» за то, что победила Анжелику Злодей менее чем за одну минуту.

Фото: @miastjohnboxer

Ава Рыцарь

Американский боксер Ава — чемпионка мира по боксу WBC с бриллиантовым поясом. Она соревновалась в трех весовых категориях, а в сентябре 2020 года The Ring дала ей титул четвертой лучшей активной женщины в наилегчайшем весе.

По прозвищу «Леди бокса» Ава вышла на профессиональный боксерский ринг в возрасте девятнадцати лет и известна своей вежливостью и отсутствием проклятий. Она одна из самых популярных боксерок в США и Мексике.

В свободное время Ава любит быть личным тренером и тренером по боксу.

Фотография предоставлена: @ a.v.a.knight

Сесилия Брекхус

Карьера Сесилии включает бокс и кикбоксинг. С 2014 по 2020 год она держала титул чемпионки в полусреднем весе.Как будто эта серия недостаточно впечатляющая, она единственная женщина на сегодняшний день, которая одновременно имела титулы WBA, WBC, IBF и WBO.

Имея не один, а три мировых рекорда Гиннеса по боксу в 2018 году, Сесилия вполне заслуживает своего места среди самых горячих боксеров. Из 37 боев она проиграла только один раз. Неудивительно, что она всего лишь один из восьми боксеров, мужчин и женщин, завоевавших все четыре главных титула чемпиона мира по боксу одновременно.

Фото: @ceciliabraekhus

Ана Джулатон

Ана, также известная как «Ураган», известна тем, что за короткое время выиграла титул чемпиона мира.Ей потребовалось всего пять профессиональных боев, чтобы выиграть титул IBA в супертяжелом весе.

Ана не только успешный боксер, но и сторонник нормализации женского бокса. В 2008 году она участвовала в кампании по открытию категории женского бокса на Олимпийских играх в Пекине. Тогда изменений не произошло, но, несомненно, ее усилия помогли открыть эту возможность для Олимпийских игр 2012 года в Лондоне.

Фотография предоставлена: @anajulaton

Спасибо всем женщинам-боксерам!

Спасибо всем этим красивым женщинам и всем женщинам, которые отважились выйти на ринг.Как поклонники боевых искусств, нам повезло, что мы можем наблюдать за вашими боями.

Как вы думаете, я по кому скучал? Дай мне знать в комментариях!

Похожие сообщения

Фильтровать по

Тип сообщения

Категория

ММА
LM-Ставки
Тайский бокс
Фитнес
LM-бокс
Бразильское джиу-джитсу
LM-BJJ

Сортировать по

Заголовок

Актуальность

10 самых горячих девушек на боксерском ринге

Фото: playbuzz.com

Девушки в рингах — это милые создания в обтягивающей одежде, которые в перерывах между раундами держат таблички, чтобы толпа (в основном мужчины) знала, в каком раунде.

Девушки в ринге, как сообщается, стали неотъемлемой частью боксерских соревнований после того, как в 1965 году в журнале Ring Magazine была опубликована фотография модели из Лас-Вегаса с табличкой на боксерском матче. Организаторы боев переняли эту практику, и девушки на ринге теперь участвуют не только в боксерских соревнованиях, но и в других боевых видах спорта, таких как борьба, кикбоксинг и смешанные единоборства.

Женский контраст красивой девушки на ринге на фоне дикой мужественности боксеров, сражающихся с ней, безусловно, добавляет веселья. Вид полураздетых женщин изначально предназначался для привлечения зрителей и создания зрелища, похожего на Лас-Вегас, между раундами. Но это еще не все.

Роль девушки на ринге очень важна. Они проходят определенный маршрут через боксерский ринг, обеспечивая видимость со всех сторон, держа табличку с указанием следующего круглого числа и напоминая тысячам присутствующих и миллионам, смотрящим по телевизору, сколько раундов было завершено и сколько. больше идти.

Но девушки в ринге в наши дни — это не просто девушки в ринге. У большинства этих девушек другая работа, а некоторые даже профессионалы. Все они горячие, а некоторые горячее других. Мы составили список 10 самых горячих девушек в ринге и провели небольшое исследование их личного прошлого. Вот они:

Десси Митчесон @dessiemitcheson

Фото: usatoday.com

Десси Митчесон регулярно участвует во всех крупных боях, спонсируемых Tecate.Она наиболее популярна как одна из главных девушек культового «Боя века» или более известная как поединок Мэйвезера и Пакьяо в 2015 году.

Родилась и выросла в Западной Пенсильвании, мать Десси была косметологом, и это было так. ее мама, которая познакомила ее с миром красоты в юном возрасте. В 18 лет она соревновалась за Мисс Пенсильвания США и финишировала в десятке лучших. Этот опыт привел ее к участию в других конкурсах красоты, и она выиграла несколько титулов красоты, включая Face of Playboy Intimates, Face of MGM Grand Las Vegas. , Мисс Пенсильвания Интерконтиненталь и красотка из родного города журнала Maxim.Эти достижения побудили ее переехать в Лос-Анджелес, чтобы заниматься моделированием на полную ставку. В настоящее время она занимается актерским мастерством и ведет уроки в Лос-Анджелесе с надеждой войти в кино- и телеиндустрию.

Саманта Кумико @samanthakumiko

Фото: roundbyroundboxing.com

Одна из главных жемчужин Corona — Саманта Кумико 5-5 моделей. Родилась 3 мая 1992 года. Она больше, чем просто красивое лицо и сексуальное тело, поскольку она сертифицированная медсестра со степенью бакалавра медицинских наук Университета ДеСейлс.Если вы религиозно следили за боксерскими боями, вы запомните ее как девушку на ринге , которая была весело напугана на заднем плане, когда Деонтей Уайлдер заставил свою команду бомбардировщиков кричать во время мероприятия (это было во время взвешивания? ), связанный с поединком Уайлдера с Луисом Ортисом.

Забудьте об этом моменте, стоит упомянуть в резюме этой девушки на ринге. Самый крупный кастинг Саманты на данный момент — это стать одной из ведущих девушек в мега-бою 2017 года между Флойдом Мэйвезером-младшим и суперзвездой ММА Конором МакГрегором.Она также работала в других громких боях, таких как Поли Малиньяджи против Адриена Бронера, Мигеля Котто против Остина Траута, Дэниела Джейкобса против Питера Куиллина, Джеймса ДеГейла против Баду Джека и совсем недавно Карл Фрэмптон против Лео Санта-Крус 2.

Стефани Кук @stephanncook

Фото: toprank.com

Стефани Энн Кук — одна из ведущих девушек в ринге для нокаутов Top Tank TR. По мнению фанатов Round Boxing, она стала круглой девушкой года 2015 года.Стефани Энн родилась в Рокфорде, штат Иллинойс, но выросла в Фениксе и является представительницей некоммерческой организации It Ain’t Chemo, которая предоставляет средства для ухода, комфорт, консультации и эмоциональную поддержку онкологическим больным.

В 2010 году в Гавайской тропической зоне в Лас-Вегасе она присоединилась к конкурсу Tuff n ’Uff Ring Girl и заняла 5-е место, но все равно заработала эту работу. Она станет одной из лучших ринг-девушек любительского промоушена ММА, а в 2013 году, по слухам, она направлялась в UFC в качестве восьмиугольника после участия в мероприятиях Palms UFC.Она никогда не добивалась успеха среди таких, как Арианни Селеста и Бриттни Палмер, но поражение UFC — это выгода бокса, поскольку теперь она участвует в основных турнирах Top Rank, таких как Ломаченко против Уолтерса и Кроуфорд против Молины.

Рэйчел МакДонаф @rachelanne_official

Фото: toprank.com

Рэйчел Макдонаф — одна из старейших старейших девушек в категории «Нокаут-ринги» TR и считается круглой девушкой промоушена. Наиболее заметными ее выступлениями на ринге был бой Мэнни Пакьяо против Мигеля Котто, первый бой Пакьяо с Тимоти Брэдли и Пакьяо против Маркеса 2.Он любимый боксер? Тимоти Брэдли.

Рэйчел родилась 16 апреля 1991 года и имеет мексиканско-ирландское происхождение. Помимо работы на боксерском ринге, она профессиональная танцовщица, специализирующаяся на танцевальных стилях, таких как хип-хоп и джаз. Ее сыграли в нескольких спектаклях, таких как «Лебединое озеро» и «Спящая красавица». В 2017 году Рэйчел выиграла конкурс красоты Мисс Северный Голливуд.

Кира Кели @kyrakeli

Фото: playbuzz.com

Наряду с Самантой Кумико, Джесс Харбор и Тони Джордан, Кира Кели работала в качестве одной из ведущих девушек на ринге боя Флойда в 2017 году Мэйвезер-младшийи Конор МакГрегор. Она также работала: Геннадий Головкин против Давида Лемье, Мигель Котто против Канело Альвареса и Даниэль Джейкобс против Питера Куиллина. Помимо того, что Кира была одной из лучших ринг-девушек Corona, она также работала с Maserati и Toyo Tyres.

Кира родилась 6 сентября 1990 года и выросла в Нью-Йорке. Ее мать раньше владела туристическим агентством, но теперь предоставляет услуги консьержа на Аляске и на Гавайях. Ее дедушка владел кинотеатрами и был главным покупателем фильмов для RKO Stanley Warner. Возможно, поэтому ее тянуло к театру и кино (в основном кино).В 2013 году она получила степень в области кино и телевидения в Нью-Йоркской консерватории драматических искусств.

Тони Джордан @tawnyjordan

Фото: boxingnews.com

Родилась 2 января 1992 года. родители Ральф Ринг и Солин Толентино в Пеории, Иллинойс, Тони Джордан учились в Средней школе Пеории Нотр-Дам, а затем перешли в среднюю школу Ричвудс, которую она окончила в 2010 году. В следующем году, посещая Центральный колледж Иллинойса, она начала свою модельную карьеру после того, как к ней обратились фотографом, который хотел ее сфотографировать.Позже она переехала в Чикаго, чтобы продолжить свою модельную карьеру, и именно там она получила работу в качестве одной из девушек-боксеров Corona Beer.

Первое крупное появление Джордана было связано с поединком 2013 года между Флойдом Мэйвезером-младшим и Канело Альваресом. Однако самым большим ее событием на сегодняшний день стал боксерский поединок 2017 года между Мэйвезером и суперзвездой UFC Конором МакГрегором. Она также участвовала в пресс-туре матча-реванша Мэйвезера против Маркоса Майданы, Адриена Бронера против Хабиба Аллахвердиева и участвовала в спектакле «Битва за Лос-Анджелес» между Лео Санта-Крузом и Абнером Маресом.

Глория Фридли @gloriafriedley

Фото: roundbyroundboxing.com

Да, она работает на ринге ММА по совместительству, но обычно она регулярно работает в боях Golden Boy Promotions для Tecate. Будь то на боевых картах HBO Latino в казино Fantasy Spring или в LA Fight Club в театре Беласко, она также несколько раз освещала ринг, чтобы доказать, что не только красива, но и обладает талантами.

Глория родилась 7 июня 1991 года в Сан-Диего, Калифорния. Помимо своих обязанностей на ринге, Глория — известная личность, которая моделирует купальники и другую одежду в социальных сетях, в частности в Instagram, размещая фотографии в своем личном аккаунте. В декабре 2017 года Фридли организовал 10-ю ежегодную благотворительную акцию Babes in Toy Land в Авалоне в Голливуде в пользу Midnight Mission.

Янира Кремец @officialjanira

Фото: scoopnest.com

Джанира Кремец из Tecate — одна из самых популярных девушек в ринге. Кремец родился 15 января 1991 года и имеет кубинское, мексиканское и ливанское происхождение. Раньше она работала официанткой в ​​спортзале Gold’s Gym в Лас-Вегасе, но, очевидно, она была рождена для большего. В настоящее время она лучшая девушка на ринге Tecate, но она также появлялась на мероприятиях UFC и украшала журналы Sports Illustrated, Maxim. И Las Vegas Magazine

. Тимоти Брэдли-младший.Бой против Джесси Варгаса в 2016 году. Она также работала в защите титула Геннадия Головкина против Доминика Уэйда, а совсем недавно мы видели ее во время матча Канело Альварес против Лиама Смита.

Киара Гомес kiara_gomez_

Фото: rbrbuzz.com

Киару Гомес почти всегда видели рядом с Самантой Кумико. Эти двое были «партнерами» в ведущих боксерских соревнованиях Corona, особенно на восточном побережье. Но теперь она работает в Matchroom Sports как часть их Matchroom Girls.Помимо Matchroom, Киара также является моделью для Monster Energy и участвует в турах по таким видам спорта, как Формула 1 и PBR. В школе она была опытным футболистом и чирлидером. Киара участвовала в конкурсе «Мисс Америка в Нью-Джерси» и вошла в десятку лучших. В 2014 году она запустила собственную линию купальников под названием «Kiara Nicole».

Киара Гомес родилась 24 февраля 1992 года в США и имела колумбийское происхождение. Свой первый модельный бизнес она провела в 16 лет для бренда SayWhat. После этого она стала появляться в таких журналах, как Women’s Health, Body Magazine и Metropolis Nights.Она также появлялась в таких шоу, как 9-й сезон MTV «Wild and Out», и в таких шоу по сценарию, как «Person of Interest», «A-List NYC» и «Белый воротничок». Она также была частью актерского состава Columbia Pictures ‘Men in Black 3.

Jess Harbour @jessharbour

Фото: fabwags.com

Вместе с другими топовыми круглыми девушками Corona Джесс была в Mayweather. Бой против Пакьяо 2015 года. Пара других заметных боев, с которыми она работала, — это Сергей Ковалев против Андре Уорда 1 и Абнер Мареш против Хесуса Куэльяра.Ее также назвали девушкой месяца на боксерском ринге Corona в сентябре 2016 года. В качестве модели она ходила по подиуму для Christian Siriano, Naked Girl Bikini, Catwalk Boutique, Beach Candy Swimwear и Tavik Swimwear. Она также была моделью для Monster Energy, Hankook Tyres и Zing Vodka.

Джесс родилась 3 октября 1990 года в Сан-Диего, Калифорния, окончила Государственный университет Сан-Диего. Помимо стандартного и южноамериканского, Джесс также свободно говорит на британском и австралийском диалектах.Ее хобби — йога, бег, плавание, гимнастика и теннис. В марте 2017 года Джесс объявила о помолвке с парнем Джереми Молом.

DAZN составляет топ-10 рейтинга женского бокса фунт за фунтом, в который входят Кларесса Шилдс, Кэти Тейлор, Аманда Серрано и другие. большие и лучшие вещи.

Имея это в виду, мы представляем вам нашу первую часть функции, которая будет пересматриваться и обновляться ежемесячно, поскольку мы ранжируем 10 крупнейших имен в игре во всех весовых категориях.

Здесь было рассмотрено несколько различных форм критериев, включая общий рекорд, качество побед, качество противостояния и то, насколько активен / ведет боец. Даже тогда можно с уверенностью сказать, что были очень близкие вызовы и пришлось принять некоторые трудные решения.

Имея это в виду, вот первая десятка лучших среди женщин по версии DAZN (по состоянию на 20 августа 2021 г.).

1. Кэти Тейлор

Любимец ирландского бокса Кэти Тейлор закрепила свое место на вершине рейтинга благодаря победе над бывшей соперницей-любителем Наташей Джонас в начале этого года.Тейлор защищает свои титулы чемпиона мира на стадионе Хедингли против Дженнифер Хан 4 сентября.

2. Кларесса Шилдс

По-прежнему в списке, несмотря на ее недавний флирт с ММА, Кларесса Шилдс, к сожалению, упустила первое место. Если самопровозглашенная «GWOAT» желает вскоре вернуться в бокс, то вполне вероятно, что победа над одним из лучших игроков может вывести ее на первое место.

3. Аманда Серрано

Высокий рейтинг для пуэрториканца из Бруклина, который начал 2021 год с победы в девятом раунде над Даниэлой Бермудес.Серрано встречается с Ямилет Меркадо в августе, прежде чем нацелиться на потенциальный бой Кэти Тейлор.

4. Джессика Маккаскилл

После резкого падения рейтинга в прошлом году благодаря блестящей победе над Сесилией Брекхус Джессика Маккаскилл укрепила свои позиции в качестве одного из лучших боксеров мира, повторив результат в марте. У звезды Чикаго пока нет выстрелов, но она будет отчаянно пытаться развить свою впечатляющую форму.

5. Сениеса Эстрада

Эстрада наслаждается 2021 годом, и истребитель Восточного Лос-Анджелеса также надеется на большое будущее.Закончив 2020 год самым быстрым нокаутом в истории женского бокса, Эстрада стала чемпионкой мира. С ее рекордом 21-0, калифорнийская звезда имеет одну из самых впечатляющих бухгалтерских книг в этом виде спорта.

6. Микаэла Майер

После завоевания своего первого титула чемпиона мира в прошлом году, победив Еву Бродницку, Микаэла Майер реализовала свой потенциал, который ей давно предсказывали. После защиты своего пояса против Эрики Фариас в июне Маяр будет надеяться, что ее первая защита титула будет первой из многих, поскольку она решает более серьезные задачи.

7. Сесилия Брекхус

После проигрыша своей мировой короны Джессике Маккаскилл в прошлом году, Сесилия Брекхус будет стремиться доказать, что у нее все еще есть полномочия мирового класса. Вы должны вернуться в 2008 год, когда в последний раз норвежская звезда не была чемпионкой мира, поэтому было бы неразумно упускать из виду ее шансы получить еще один шанс в ближайшем будущем.

8. Дельфин Персун

Возможно, более известная своими двумя поражениями от Кэти Тейлор, Дельфин Персун может считать себя неудачливой из-за того, что не поднялась выше в этом списке из-за близости ее поединков со своим ирландским соперником.Будет ли у нее когда-нибудь шанс снова встретиться с Тейлором?

9. Саванна Маршалл

После своего дебюта на грандиозном турнире Флойд Мейвезер против Конора МакГрегора Саванна Маршалл с тех пор терпеливо ожидала подобных возможностей. Талантливая британка стала чемпионкой мира против Ханны Рэнкин в 2020 году, и она отчаянно пытается проверить себя против Кларессы Шилдс в 2022 году.

10. Franchon Crews-Dezurn

Несмотря на то, что в 2016 году она проиграла свой профессиональный дебют Клэрессе Шилдс, Crews-Dezurn не согласилась. т оглянулся с тех пор.Ее титул чемпиона мира над Мариселой Корнехо в 2019 году был вполне заслуженным, и в будущем она захочет добавить еще больше наград.

Хорош ли бокс для женщин? | Почему женщины должны выходить на ринг

Из-за очевидной агрессивной и боевой природы бокса его часто считают мужским видом спорта. Однако все больше и больше женщин берут в руки боксерские перчатки и получают несколько ударов, и не зря!

От сжигания жира до набора силы, снижения стресса и многого другого — бокс дает невероятные преимущества для тела и разума. Итак, если вы женщина, которая еще не ступила в студию, вы можете попробовать!

Дело не только в драке

Многие люди ошибочно полагают, что бокс — это только борьба. Если вы участвуете в соревнованиях, продолжайте вести себя плохо и выходите на ринг. Однако бой не является обязательным требованием для бокса.

Бокс — это прежде всего невероятная форма передвижения. Он заставляет все тело и разум работать вместе синхронно. Фактически, бокс зарекомендовал себя во многих тренажерных залах и фитнес-студиях благодаря своим свойствам сжигания жира и коррекции фигуры.Однако это еще не все. Бокс — это целостная форма упражнений, в которой задействован весь человек, и в Gloveworx мы видим, как преимущества перехода бокса для наших клиентов живут за пределами ринга. Итак, хотите ли вы соревноваться или просто отлично потренироваться, бокс может быть вашим недостающим звеном в фитнесе.

Преимущества бокса для женщин

Бокс — это не просто «мужской спорт». Вот несколько причин, по которым женщинам стоит попробовать!

1. Бокс сжигает жир и увеличивает выносливость

Многие люди ошибочно полагают, что можно просто прыгнуть на беговой дорожке в течение одного часа и удовлетворить все свои потребности в тренировках.К сожалению (а может быть, к счастью) это не совсем так. Чтобы получить наилучшие результаты, вы должны включать как аэробные (например, ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой), так и анаэробные (например, спринт, поднятие тяжестей или прыжки) упражнения.

Аэробные упражнения отлично подходят для развития выносливости и улучшения кровообращения. Анаэробные упражнения позволяют сохранить мышечную массу и быстро избавиться от жира! Сочетание этих двух факторов дает наилучшие возможные результаты: быстрое сжигание жира при сохранении мышц и повышение выносливости сердечно-сосудистой системы.

Считается, что бокс примерно на 70-80% анаэробен и на 20-30% аэробен. Таким образом, вместо того, чтобы пытаться включить в свой распорядок несколько типов тренировок (например, пилатес плюс спиннинг, плюс классы HIIT и т. Д.), Бокс дает вам лучшее из обоих миров.

2. Бокс тонизирует эти мышцы.

Женщины часто опасаются силовых тренировок. Распространенным мифом является то, что они придадут им «объемный» вид. Хотя силовые тренировки на самом деле хороши для женщин и, безусловно, не превратят вас в невероятную громадину, с боксом вам не нужно беспокоиться.

Из-за повторяющейся природы бокса вы разовьете естественную силу, которая даст вам «подтянутые» мышцы, которые так нужны многим женщинам.

3. Вы будете развивать функциональную силу

Говоря о мышцах, знаете ли вы, что существуют разные типы силы? Что ж, есть. Например, пауэрлифтинг наращивает огромную мышечную силу, но не мышечную выносливость. Мышечная выносливость — это способность делать что-то снова и снова в течение длительного периода времени.

В реальном мире вам нужны оба типа силы. Поскольку бокс включает в себя множество различных техник силовых тренировок, включая силовые тренировки, упражнения с собственным весом и повторяющиеся движения, у вас остаются не только определенные мышцы, но и функциональная сила и мощь, которые вы можете использовать в повседневной жизни.

4. Это тренировка всего тела.

Бокс известен своими ударами и работой над верхней частью тела, но это еще не все. Вы не поверите, но бокс — это невероятная тренировка для всего тела.Все эти утки, бобы и выпады отлично подходят для ваших бедер и ягодиц. Ваше ядро ​​всегда задействовано во время тренировок по боксу. Это область, которой многие женщины склонны пренебрегать. Дело не только в прессе: сильное ядро ​​- это буквально суть всего, что вы делаете.

Как мы уже упоминали, бокс включает в себя множество различных форм упражнений. Он включает в себя сердечно-сосудистые, высокоинтенсивные и силовые тренировки, что делает его полноценной тренировкой для всего тела.

5.Вы научитесь навыкам самообороны

К сожалению, в мире, в котором мы живем, вы никогда не сможете быть слишком подготовленными. Как женщине, вам нужно быть сосредоточенным, бдительным и готовым ко всему, что встречается на вашем пути.

Бокс отлично подходит для обучения навыкам самообороны. Вы научитесь наносить быстрые и сильные удары. Вы научитесь уклоняться и блокировать удары других. Вы будете быстрее благодаря повышенной выносливости. Вы также научитесь быть более внимательными и сосредоточенными, обращая внимание на каждое движение, которое ваш оппонент может сделать на вашем пути.

6. Бокс полезен для психического здоровья

Женщины — естественные помощники по уходу. Их внимание всегда уделяется другим; родителям, детям, супругам и друзьям. Мы так часто откладываем себя на второй план, забывая заботиться о себе в этом перегруженном, чрезвычайно загруженном и подверженном стрессу обществе, в котором мы живем. средство для ухода. Физическая активность в целом помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и улучшить сон, и мы, вероятно, все можем использовать больше.

Бокс обладает некоторыми собственными уникальными преимуществами для психического здоровья. Давайте будем честными: в тот или иной момент мы все хотели проткнуть стену из-за гнева, разочарования или стресса. Что ж, боксерская груша и пара перчаток — гораздо лучший и безопасный метод. Удар по боксерской груши помогает уменьшить гнев и избавиться от разочарования здоровым образом. Он также может выступать в качестве символической формы или снятия стресса, когда вы представляете боксерскую грушу как источник стресса.

7.Это отличная тренировка для ваших гормонов.

Женщины проходят через множество гормональных изменений, от месячных менструальных циклов до беременности и возрастной менопаузы, многие факторы могут сбить их с пути и заставить нас чувствовать себя плохо.

Когда дело доходит до несбалансированного гормона, одни виды упражнений лучше других. Как анаэробные, так и силовые тренировки отлично подходят для выработки здоровых гормонов, поскольку они включают фазы активного восстановления, в которых нуждаются наши гормоны. Мы уже упоминали, что бокс включает в себя как интенсивные, так и силовые тренировки, что делает его отличной тренировкой для гормонального здоровья.

Бокс — одна из самых целостных и всеобъемлющих тренировок. Он воздействует на каждую группу мышц и оказывает не только физическое, но и умственное воздействие. Он дает вам множество навыков, которые вы, несомненно, возьмете с собой за пределы ринга. Это то, что может принести пользу любому мужчине или женщине, молодому или старому. Вы убедитесь в этом сами во время первой тренировки Gloveworx!

Полиция сообщает, что мама из Флориды в боксерской перчатке, приклеенная к руке, дралась с девочкой в ​​школе дочери.

Сообщается, что 34-летняя женщина из Флориды пошла в кафетерий, чтобы драться с ученицей в школе дочери

Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей.Посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она была обновлена ​​в последний раз.

ДЖЕКСОНВИЛЛ, Флорида (WFLA). Согласно сообщениям, матери из Флориды было предъявлено обвинение в жестоком обращении с детьми после драки с девочкой в ​​школе ее дочери в боксерской перчатке.

34-летняя Эдит Риддл была арестована в четверг, согласно отчету полиции Джексонвилла об аресте.

В отчете говорилось, что школьный инспектор по безопасности услышал «неистовое» объявление по школьному радио около полудня о том, что у столовой идет драка.

Согласно отчету, Риддл подралась с ребенком, не имеющим отношения к ней. У девушки были обнаружены ссадины на коленях и предплечьях.

Пропавшая женщина из Флориды найдена обнаженной, запертой в ливневой канализации

Согласно отчету полиции, Риддл только что покинула школу со своей дочерью после встречи с заместителем директора по поводу «враждебных вспышек» ее восьмиклассника по отношению к другому ученику.

Вместо того, чтобы покинуть кампус после собрания, сообщает First Coast News, дочь Риддла пошла в кафетерий, чтобы сразиться с другой девушкой.

Дочь Риддла ударила другую девушку, прежде чем Риддл присоединился к ней, и сама стала наносить удары руками. По словам FCN, Риддл была в боксерской перчатке, когда пришла в школу и сказала властям, что она была приклеена к ее запястью и что она не может ее снять.

Малыш умер после того, как поисковики нашли его в канаве

Родитель другой девочки прибыл в школу и сказал полиции, что хочет возбудить уголовное дело, прежде чем отвезти ребенка в ближайшую больницу.

Риддл был арестован по одному пункту обвинения в «жестоком обращении с детьми с использованием личного / специального оружия».

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

Девушка-боксерша Menominee Oneida Аянна О’Кимош использует кольцо для расширения прав и возможностей девочек

КЕШЕНА — Когда 12-летняя Аянна О’Кимош выходит на ринг, она подпитывается энергией толпы, скандирующей ее имя.

«В боксе мне больше всего нравится поддержка, которую я получаю от сообщества», — сказала она.«Это заставляет меня двигаться дальше».

Национальная чемпионка по боксу из Индийского боксерского клуба Menominee в Кешене думает не только о славе и славе.

Аянна полна решимости никогда не стать жертвой убитых и пропавших без вести женщин и девочек из числа коренных народов, или MMIWG, и она поставила перед собой задачу помочь другим девушкам расширить свои возможности таким же образом.

«Я использую бокс как платформу для информирования о MMIWG через социальные сети и сбор средств», — сказала Аянна.

Эксперты говорят, что женщины и девочки из числа коренного населения, или индейцы, с большей вероятностью будут убиты или объявлены пропавшими без вести, чем женщины и девушки из других этнических групп. Хотя точные причины неясны, некоторые эксперты считают, что молодые женщины из числа коренных народов более склонны стать жертвами торговли людьми.

У Аянны есть личная причина, по которой она решает бороться с этой проблемой.

Ее мать — двоюродная сестра матери 22-летней Кейтлин Келли, пропавшей без вести в резервации Меномини в июне.

Аянна, как и Келли, является потомком меномини. Недавно она получила свое имя меномини, Наенавехтавукив, что означает «женщина-воин». Она также является членом организации Oneida Nation.

Ее фан-страница в Facebook «Команда Аянны — Аянна О’Кимош» насчитывает более 800 подписчиков, и она и ее родители используют ее для размещения уведомлений о пропавших без вести женщинах и девочках из числа коренных народов, включая Келли, а также обновлений о ее прогрессе в тренировках. и успехов как боксера.

Успех Аянны в ее молодой карьере уже включает национальный чемпионат по серебряным перчаткам, два государственных чемпионата по серебряным перчаткам, два региональных чемпионата по серебряным перчаткам и региональный олимпийский чемпионат среди юниоров.

Она планирует использовать свои навыки на ринге, когда пандемия коронавируса закончится, чтобы научить девушек в резервации самообороне, если им когда-нибудь понадобится отбиваться от злоумышленников.

Но Аянна учит девочек не только физической силе.

Аянна О’Кимош

Я использую бокс как платформу для информирования о MMIWG через социальные сети и сбор средств.

Она также своим примером показывает, как стать сильнее умственно, эмоционально и духовно.

«Она действительно помогает молодым девушкам найти в себе силы», — сказала Кристин Велч, общественный организатор некоммерческой организации коренных народов Menīkānaehkem-Menominee Community Rebuilders, которая также является ведущим организатором женской лидерской группы, ориентированной на женщин-жертв из числа коренных народов.

По ее словам, Аянна делает больше для социальной справедливости в молодом возрасте, чем большинство взрослых.

Уэлч поддерживает рабочую группу, недавно созданную генеральным прокурором штата Висконсин Джошем Каулом, которая будет исследовать причины и способы устранения этого явления.

В штате нет официальных записей о количестве убитых и пропавших без вести женщин из числа коренных народов в Висконсине, и это один из вопросов, который целевая группа стремится решить. Исследование Национального центра биотехнологической информации показывает, что женщины из числа коренного населения США.У С. в три раза больше шансов быть убитым, чем у белых женщин.

Уэлч считает, что Аянна может помочь в борьбе с этой проблемой.

«Для такой молодой девушки ей есть что сказать», — сказал Уэлч. «И взрослые в целевой группе должны смотреть на то, что говорят молодые люди, потому что они очень ориентированы на решение. Они видят проблему и сразу хотят ее решить ».

«У нее есть тот драйв, который вдохновляет других детей»

Интерес Аянны к боксу возник в 10 лет, когда ее вдохновил ее дед, Форрест О’Кимош, который соревновался в «Золотых перчатках».

Ее родители сначала не решались позволить своей дочери реализовать ее амбиции.

Каждый день по дороге в школу она и ее отец, Джеррит О’Кимош, проходили мимо боксерского клуба, и она всегда просила пройти внутрь.

Однажды он наконец уступил, но ее мать, Мишель Бейли, была не в восторге.

Кристин Велч, Menīkānaehkem-Menominee Community Rebuilders

Она действительно помогает молодым девушкам найти в себе силы.

«Какая мать хочет, чтобы лицо своего ребенка стучало?» она сказала.«Тогда я понял, что не могу удержать ее от попытки. Она преуспела в том, чем хотела заниматься за первые два года ».

Индийский боксерский клуб Menominee начал свою деятельность в 2013 году и тренирует боксеров с 8 лет.

Джеральд Уэйка-младший, управляющий тренажерным залом, сказал, что Аянна является одним из самых успешных его боксеров.

«У нее есть то стремление, которое вдохновляет других детей в спортзале работать усерднее», — сказал он. «И другие тоже ее вдохновляют».

Аянна О’Кимош
О’Кимош, Бейли

Уэйка сказал, что больше девушек пришли в спортзал после того, как увидели успехи Аянны, но немногие выдержали строгий режим, необходимый для того, чтобы стать конкурентоспособными боксерами, и многие покинули программу.

Тем не менее, он сказал, что бокс положительно повлиял на детей, даже на тех, кто пробует его ненадолго.

Вайка сказал, что многие молчат, когда впервые приходят в клуб. По его словам, бокс учит их быть более уверенными в себе и выходить из своей оболочки.

Спортзал закрыт с начала пандемии. Чиновники Menominee ввели в действие строгие правила здравоохранения в резервации, чтобы помочь смягчить распространение коронавируса.

Аянна очень хотела вернуться на ринг и тренировалась несколько часов в неделю в своем подвале.

Это больше похоже на то, что она не увидит соперника до следующего года, поскольку ее тренеры полагают, что запланированный на 19 декабря турнир в Теннесси, который соберет сотни молодых боксеров со всей страны, скорее всего, будет отменен или радикально сокращен.

Помимо возвращения на турниры в США, Аянна надеется однажды принять участие в Олимпийских играх.

«Я буду продолжать усердно работать каждый день, — сказала она, — потому что эта пандемия не помешает мне достичь моей мечты.»

FRANK VAISVILAS освещает проблемы коренных американцев в Висконсине для Green Bay Press-Gazette.