Врач-диетолог Ксения Селезнева и QNET говорят о важности воды

18 мая в центре Москвы состоялась презентация высокотехнологичной и уникальной продукции QNET, которая отвечает за улучшение качества воды. Главными героями презентации стали фильтр для воды Home Pure Nova, и h3GO – биологическая добавка для получения водородной воды.

На мероприятие была приглашена известная телеведущая, врач-диетолог и кандидат медицинских наук Ксения Селезнева, которая выступила с лекцией о правильном питании и поделилась полезными лайфхаками, связанными с грамотным употреблением воды.

Рассчитать, сколько воды пить в сутки, нужно по формуле: вес в килограммах умножить на 40 мл воды. А если пьете кофе или чай (кроме травяного), прибавляйте к этому еще 200 миллилитров воды.

Мы состоим из воды на 80 процентов, поэтому баланс воды в организме очень важен. С её помощью в нашем организме транспортируются микроэлементы, доставляется кислород к клеткам. Чем гуще кровь, тем больше вероятность проблем с сердцем и сосудами. Поэтому пейте воду.

Кофе и чай при том, что они являются жидкостями, имеют свойство выводить воду из организма, поэтому восполняйте недостаток дополнительными 200 миллилитрами чистой воды.

Пить лучше не во время приема пищи, а за полчаса перед или через час после трапезы.

Чтобы желудочный сок не вымывался и его хватало для переваривания, чтобы пища не портилась в желудке и не доставляла дискомфорта, пейте воду не сразу, а за полчаса до и через час после еды. Ваш желудок скажет вам «спасибо».
Во время перелета лучше пить больше воды, а от алкоголя отказаться вовсе.

В самолете организм обезвоживается, причем как внутри, так и снаружи. Процент влажности в салоне зачастую около 1-2%, чтобы в воздухе не развивались опасные бактерии. Поэтому пейте больше воды и можете взять с собой небольшой аэрозоль или маску для увлажнения кожи. От спиртных напитков стоит вовсе отказаться: они приводят к еще большей потере влаги.

Обязательно фильтруйте воду – это лучший способ ее очистить.

Многие люди, покупая бутилированную воду, хранят ее на подоконнике или в освещенном месте, где благодаря свету вода «цветет», кто-то пьет воду из бутылки, что ведет к росту в ней кокковой флоры. Наиболее надежный способ получить качественную чистую воду – подвергнуть ее фильтрации. Это не только улучшает вкус воды, но и избавляет от риска получить расстройство организма от разросшихся в ней бактерий.

На сегодняшний день самым современным стандартом качества фильтров для очистки воды является NSF/ANSI 401. Он указывает на способность устройства убирать до 15 типов загрязняющих веществ. Этот список включает в себя некоторые рецептурные и безрецептурные препараты, новые виды гербицидов и пестицидов, а также химические вещества, используемые в качестве антипиренов и моющих средств, которые содержатся в питьевой воде.

Фильтр для воды Home Pure Nova от QNET подтвержден стандартом NSF/ANSI 401. С ним вода соответствует самым высоким стандартам качества.

Также мы добавим лайфхак от себя, как сделать воду хорошим источником энергии: биологическая добавка h3GO создана для получения водородной воды, которая эффективно заменяет энергетические напитки. Молекулы водорода – самые маленькие и легкие молекулы среди известных нам веществ. Они способны проникать в клетки и быть проводниками кислорода и полезных веществ. Все, что нужно – это добавить в бутылку воды одну таблетку h3GO, плотно закрыть крышку и перевернуть. Через 10 минут у вас будет готова ваша водородная вода!

Оставайтесь здоровыми, молодыми и энергичными с продукцией QNET!

Инстаграм Ксении: @seleznevaks

21.05.2018лэндингрыбный магазин днепропетровскмои одноклассники входвосстановить аккаунт вкмагазин сковородаbrparamonov.xyzроллеты харьковготовые римские шторы купить киев

Диетолог Ксения Селезнева: «В праздники ищите удовольствие не только в еде!»

Ксения Селезнева

Фото: Соцсети

Новогодние праздники многим предстоит провести дома с близкими людьми, налегая на многочисленные угощения. Безусловно, это не может не отразиться на фигуре. Каждый год после гуляний, глядя на свое тело, наши соотечественники сожалеют о том, что позволили себе расслабиться в праздники.

На самом же деле, для того, чтобы не набрать лишних килограммов вовсе нет надобности ограничивать себя, когда вы оказались за новогодним столом. Достаточно лишь правильно подойти к этому вопросу. Врач-диетолог «НИИ питания» и одна из ведущих шоу «Свадебный размер» на телеканале «Домашний» Ксения Селезнева дала читателям «СтарХита» несколько дельных советов о том, как стоит питаться в новогодние каникулы. 

стархит

Ксения, что необходимо учитывать, если есть желание привести свое тело в порядок в новогодние праздники?

Чтобы быстро привести себя в форму, я советовала бы пересмотреть меню своих ужинов: замените крупы и картофель на белковые блюда с овощами (например, овощи и рыба на пару). Добавьте в ваш рацион продукты с высоким содержанием пищевых волокон, которые содержатся в овощах, фруктах и злаках. Устройте себе пару разгрузочных дней: на кефире с творогом или яблоках. И обязательно пейте много жидкости! Не стоит превращать праздники в гастрономическое раздолье. Ищите удовольствие не только в еде! Лучше катайтесь на коньках, гуляйте по рождественским ярмаркам и проводите время с близкими людьми.

стархит

Как следует подходить к приему пищи в праздники? Есть какая-то универсальная диета для всех?

Страшна не сама новогодняя ночь, а следующие за ней праздники. Постоянно держать себя в ежовых рукавицах глупо, но и превращать все 10 дней в праздник желудка тоже не стоит. Ведь не зря вы так долго боролись с лишними килограммами, чтобы вернуть их обратно за столь короткий срок. Я настоятельно советую устроить первого января разгрузочный день, а потом постепенно входить в привычный для себя ритм. Это избавит вас от ненужных лишних сантиметров на талии 11 января.

Ксения уверена, что если грамотно подходить к вопросам питания, то даже за новогодние праздники можно не набрать лишние килограммы

Фото: «Инстаграм»

стархит

Что сделать, чтобы не переесть в праздники?

Знать меру! Готовьте ровно столько, сколько вы можете съесть за один вечер, а не за последующие 10 дней. Ни в коем случае не доедайте старые салаты – это чревато отравлением и госпитализацией. Можете прибегнуть к визуальным обманкам. Одна и та же порция будет казаться разной по величине на большой и маленькой тарелке – порция на маленькой тарелке будет казаться больше и сытнее, чем на большой. То же касается и цветов: синяя посуда отбивает аппетит, а теплых оттенков – возбуждает. Эти приемы работают на подсознательном уровне и вносят небольшую лепту в финальный результат.

стархит

Есть ли какая-то замена всеми любимым оливье, селедке под шубой и прочим блюдам, которые в новогодние праздники украшают столы?

Вы можете заменить их овощными салатами: греческим или с рукколой, помидорами, авокадо и кедровыми орешками. Если же для Вас Новый год невозможен без оливье или селедки под шубой, заправьте их не майонезом, а натуральным йогуртом или сметаной. Это сократит их калорийность и позволит вам наслаждаться ими практически без вреда для фигуры.

По мнению специалиста, привычные оливье и сельдь под шубой можно сделать менее калорийными

Фото: «Инстаграм»

стархит

Какой алкоголь самый калорийный?

Коктейли, так как в них содержится много сахара. Конечно, ни один Новый год не обходится без алкоголя, но я все-таки советую остановить свой выбор на сухом вине. Белое или красное – это уже вопрос вкуса. И не забывайте пить много воды.

«Свадебный размер-3»: похудеть, чтобы выжить

Шоу «Свадебный размер» 7 ноября возвращается на «Dомашний». Третий сезон обещает быть очень жарким! Ведущая проекта Анита Цой, диетолог Ксения Селезнева и фитнес-тренер Эдуард Каневский помогут новым парам достигнуть заветной цели и вернуть не только стройную фигуру, но и любовь, доверие и даже страсть в семейную жизнь.

Как и в предыдущих сезонах, в начале проекта герои предстанут перед строгим судом ведущих и телезрителей. Им придется обнажить не только лишние килограммы, набранные за годы брака, но и проблемы в отношениях. За два месяца отказа от привычного образа жизни, строгой диеты, изнурительных тренировок пары должны будут преобразиться, вернуть свой свадебный размер и былую страсть. Все ли справятся с задачей в новом сезоне?

Анита Цой: «Вообще всегда себя нужно держать в руках, но если уж так случилось, что вы набрали в весе и хотите снова стать стройными, то нужно соблюдать определенные правила питания и делать это с умом. В нашей программе как раз этому и учат. Многие люди, садясь на диету, ошибочно думают, что нужно есть больше сырых овощей и заменять ими ужин, чтобы он получился легким, но это в корне неправильно. Сырые овощи перевариваются дольше, и употреблять их на ночь категорически нельзя, а нужно заменять печеными овощами. Так же и с тренировками — только правильный подход к физическим нагрузкам может гарантировать вам результат. Героям нашей программы очень повезло, что они попали в руки к опытным специалистам, для некоторых героев третьего сезона участие в „Свадебном размере“ оказалось жизненно важным».

Для одного из героев «Свадебного размера-3» шоу стало не просто началом новой жизни, но и настоящим спасением. Алексей и Марина пришли на кастинг со страшной проблемой: из-за избыточного веса у мужчины замирало дыхание во сне, он мог не дышать по несколько минут. В результате щадящих тренировок и строжайшей диеты самому «большому» герою программы удалось не только похудеть, но и справиться с проблемой, угрожавшей его жизни.

Алексей, участник третьего сезона программы «Свадебный размер»: «Я очень благодарен проекту. Изначально думал, что скину 20−25 кг, и будет шикарно. Я даже не мог представить, что мое здоровье и вся моя жизнь в такой опасности. Я проделал большую работу над собой, но это еще не предел, я буду и дальше стараться худеть, чтобы снова вернуться к играм в футбол, еще хочется второй раз стать папой, у меня много намеченных целей. Проект помог изменить не только мою внешность, но и наши с женой отношения. Мы стали понимать, ценить и поддерживать друг друга».

Марина, жена Алексея: «Отношения у нас очень сильно изменились. Сейчас я в нем уверена. Я знаю, что он со всем справится. Мы будем однозначно продолжать правильно питаться и ходить в зал. У Леши в планах похудеть еще на 30 кг. Мне тоже есть к чему стремиться. Главное — мы смогли побороть свою лень и нерешительность и добиться успеха ради сохранения нашей семьи».

Ксения Селезнева, диетолог, эксперт программы «Свадебный размер»: «Глядя на Алексея, понимаешь, что наш проект существует не зря. Когда я обследовала Алексея, пришла в ужас, потому что у него были нарушены практически все виды обмена, у него было повышенное давление, он был близок к сахарному диабету. Самое страшное, что происходило с ним — это остановка дыхания ночью. Из семи часов сна Алексей не спал и не дышал в течение трех. У него развивалась гипоксия, то есть недостаток кислорода в организме, с чем были связаны его вялость и апатичность. Сейчас Алексей спит со специальным аппаратом, который обеспечивает его органы кислородом и не дает его дыханию останавливаться. Это помогло ему снизить массу тела — когда организм обеспечен кислородом, обменные процессы ускоряются, и процесс похудения идет более эффективно. Я должна отметить, что Алексей — настоящий герой. То, как он выполнял все рекомендации без каких-либо жалоб, заслуживает уважения. Я искренне восхищаюсь этим человеком».

Эдуард Каневский, фитнес-тренер, эксперт программы «Свадебный размер»: «В начале проекта мне было страшно работать с Алексеем — огромный вес в 194 кг подразумевает серьезные проблемы со здоровьем. Тренировать его нужно было не то что аккуратно, а практически сдувая пылинки. Я не мог рассчитывать на хороший результат в начале проекта, потому что боялся за его здоровье. На деле же он оказался очень целеустремленным. Леша не забывал о моих рекомендациях, усердно тренировался, принимал таблетки, которые ему прописали врачи. Я потихоньку начал добавлять нагрузку, в результате чего он так втянулся».

Всем ли героям проекта удастся влезть в свадебные наряды? На что готовы мужчины ради своих жен? Как, имея шестерых детей, соблюдать правильный режим питания и заниматься собой? Невыдуманные семейные драмы и невероятные изменения во внешности и отношениях любящих пар — с 7 ноября в 23:00 на «Dомашнем».

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!

Презентация Home Pure Nova и h3GO в Москве

18 мая международная компания QNET провела презентацию продукции в московском ресторане Rose bar. На мероприятии присутствовали руководитель по маркетингу и операционной деятельности в России Ирина Полякова; тренер по продуктам Денис Большаков; известная телеведущая, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева.

Мероприятие прошло в доброжелательной обстановке. Ксения Селезнева подготовила для встречи презентацию и с ее помощью прочитала собравшимся лекцию об основах правильного питания. Она рассказала, как рассчитывать свою дневную норму воды – свой вес умножить на 40 мл.  Врач-диетолог отметила, что следует пить не во время приема пищи, а перед (за 30 минут) или после (за час) него. Кандидат медицинских наук подчеркнула, что, если пьешь чай (кроме травяного) или кофе, к этому количеству следует прибавлять еще 200 мл воды.  Кроме того, Ксения рекомендовала очищать воду при помощи фильтра, потому что это самый надежный способ получения чистой и полезной воды.

Денис Большаков рассказал о таком устройстве последнего поколения Home Pure Nova и энергетическом комплексе h3GO. Журналисты и блогеры не только узнали, что h3GO ускоряет восстановительные процессы в организме, но и с удовольствием протестировали этот продукт, отметив его приятный вкус.

Не меньше интереса вызвал фильтр Home Pure Nova, который защищает от 99,9% вирусов и бактерий и обогащает воду минералами. Розыгрыш фильтра среди участников пресс-ланча привнес во встречу атмосферу ажиотажа – каждому из собравшихся хотелось, чтобы победил именно он. Удача в розыгрыше улыбнулась одному из блогеров­ – Екатерине Кожоме.

Справка о компании:
QNET ― крупная международная компания, которая предлагает широкий ассортимент продуктов для поддержания здорового образа жизни и товары из премиум-сегмента. Бренд QNET основан в Гонконге в 1998 году. Дистрибуция осуществляется более, чем в 100 странах. Компания является членом Ассоциации прямых продаж в Малайзии, Сингапуре, на Филиппинах и в Индонезии. Являясь лидером в области прямых продаж на восточном рынке, QNET придерживается активной социальной позиции, регулярно участвует в благотворительных программах, оказывает поддержку малоимущим, а также является спонсором ФК Манчестер Сити.

Следите за нами на:
https://www.facebook.com/QNETRu/
https://vk.com/qnetruofficial
http://www.qnetblog.ru/
https://www.instagram.com/qnetcis/
https://www.instagram.com/qnet_russia/
https://twitter.com/QNETRU
https://www.youtube.com/QNETinRussian

Голодное время: почему в еде себе лучше не отказывать | Статьи

Предсказанный синоптиками приход настоящей летней жары в ближайшие дни может подстегнуть значительную часть населения к срочному сбросу лишних килограммов. Однако самостоятельный и резкий отказ от пищи чреват куда более серьезными последствиями, чем эстетические недовольства и моральные страдания. Почему не стоит самостоятельно устраивать жесткие эксперименты над организмом — в материале «Известий».

Сытое поколение

Лечебное голодание, даже проведенное под присмотром специалистов, может негативно сказаться на здоровье потомков. К такому выводу пришла группа ученых из Университета Восточной Англии. Биологи поставили эксперимент над четырьмя поколениями круглых червей, которые являются классической моделью для изучения процессов старения.

— Мы знаем, что сокращение потребления пищи увеличивает продолжительность жизни многих животных и потенциально может улучшить здоровье людей. Однако мало что было известно о долгосрочных последствиях сокращения потребления пищи, в том числе для будущих поколений — так объяснил цель исследования доктор Эдвард Ивими-Кук.

Фото: Depositphotos

В результате выяснилось, что у тех нематод, которые вынуждены были голодать, действительно увеличилась продолжительность жизни. Более того, они стали активнее размножаться. Однако у их детей и последующих поколений эти показатели были снижены. В отличие от тех, чьи родители ни в чем себе не отказывали.

40 дней голода

Правда, не всегда голод может увеличить продолжительность жизни и в первом поколении. Даже за червями следят сотрудники лаборатории. Самостоятельные же эксперименты над организмом могут закончиться трагически, и до потомства дело даже не дойдет.

Так, на днях после лечебного голодания скончался российский блогер Виталий Выграновский. Он принял решение полностью отказаться от еды и воды в марте этого года в Москве. На 10-й день, по его словам, его стал раздражать город, и он уехал в Абхазию. Туда он и ранее время от времени отправлялся вместе с друзьями, жили они в заброшенных сельских домах.

Фото: instagram.com/____vitaliy185____/

Виталий Выграновский

На 20-й день блогер сообщил, что почувствовал полное очищение, однако сильно похудел и ему не хватает сил на физическую активность. На 35-й день мужчина находился, по его же словам, «в предсмертном состоянии», однако даже это не заставило его отказаться от странного намерения. Через некоторое время его тело обнаружили в одном из нежилых домов села Анхуа. По словам знакомых Выграновского, он продержался без пищи и воды 40 дней и скончался «на выходе из сухого голодания».

Опасная диета

Даже кратковременный и частичный отказ от пищи должен проводиться под строгим наблюдением врачей. Более того, медики отмечают, что резкое сокращение количества пищи может проводиться только под контролем специалиста, у которого уже имеется опыт подобных лечебных процедур. Самолечение здесь крайне опасно, особенно при многодневном отказе от привычного режима питания. Зафиксировано немало случаев, когда это провоцировало проявления скрытотекущего сахарного диабета, внезапную остановку сердца, неспособность организма вернуться к нормальному усвоению пищи, вызывало необратимые нарушения в печени, мозге и других органах. Самостоятельное голодание не имеет ничего общего с лечебным питанием, отмечают врачи.

По словам врача-диетолога Анны Белоусовой, самостоятельными ограничениями в еде даже на очень короткий срок увлекаться не стоит. Обычно этим грешат женщины, желающие срочно похудеть накануне важного события.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Коньков

— Я не люблю совсем кратковременные диеты: три дня сидим на воде, влезаем в платье, а потом падаем в обморок посреди банкета, — отметила Белоусова в беседе с радио Sputnik.

На продолжительный срок строгую диету, по ее словам, человеку может назначить только врач. При выборе оптимальной длительности диеты необходимо ориентироваться на ее цели, жесткость ограничений и состояние здоровья.

При этом умеренная диета продолжительностью 2–3 недели может сформировать привычку питаться правильно и поможет разлюбить навсегда вредные продукты. Она подчеркнула, что здоровое питание — не означает низкокалорийное. Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Фото: Depositphotos

Принести вред организму может и популярное интервальное голодание, когда есть можно всё, но в очень короткий промежуток времени. В этом случае приемы пищи осуществляются через продолжительные периоды в 14 часов и больше. Такой способ питания меняет метаболизм, что может быть критично для многих людей, подчеркивает врач-эндокринолог Елена Маслова. Оно не рекомендуется при диабете, хронических заболеваниях печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Также с этим методом не стоит экспериментировать людям, страдающим расстройствами пищевого поведения — анорексией или булимией.

Оптимальная подтяжка

Врач-эндокринолог, диетолог Олеся Гурова подтверждает, что снижение веса должно быть постепенным. Это позволит сохранить не только здоровье, но и привлекательный внешний вид — предотвратить обвисание кожи, с которым часто сталкиваются худеющие. Никакого универсального метода, который поможет избежать этого, нет. Здесь бессильны витамины и различные снадобья, которые предлагается втирать в кожу. Особенно если человек резко теряет ощутимую массу вследствие специальной хирургической операции — помочь здесь может только еще одна операция, пластическая.

Не поможет добиться стойкого результата и употребление популярных специализированных напитков — чая и кофе для похудения. Механизм их действия основан на снижении количества воды в организме, отмечает руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнева.

Фото: Depositphotos

Такие напитки обладают мочегонным и слабительным действием, но вместе с водой организм лишится важных микроэлементов, например калия. А злоупотребление ими нарушит сердечный ритм. При этом если прекратить их употребление, потерянные килограммы быстро вернутся.

Ксения селезнева диетолог диета меню на каждый. Диета Ксении Селезневой для похудения: основные принципы питания, примерное меню на каждый день недели

1. Ксения селезнева диетолог диета меню на каждый. Диета Ксении Селезневой для похудения: основные принципы питания, примерное меню на каждый день недели
2. Анита Луценко инстаграм. Анита Луценко откровенно рассказала, что пережила во время родов

Ксения селезнева диетолог диета меню на каждый. Диета Ксении Селезневой для похудения: основные принципы питания, примерное меню на каждый день недели

Употребление вредной пищи приводит к накоплению жира в организме. Лишние килограммы становятся причиной развития заболеваний. С ними необходимо бороться.

Для этого врачом-диетологом Ксенией Селезневой разработана эффективная диета, меню которой предлагаем в нашей статье. Она безопасна для организма, позволяет сбросить лишний вес без стресса и голодовок.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Главная цель методики — переход к правильному, здоровому питанию . Меню включает в себя все необходимое для организма. Разработанная программа помогает привести в норму пищеварение и избавиться от жировых отложений.

К основным принципам диеты относятся:

• Употреблять пищу надо небольшими порциями, не переедая.
• Блюда готовят на пару, в процессе варки, тушения или запекания. Жаренье исключено.

В рационе могут присутствовать не только фрукты и овощи , но также молочные продукты. Исключают из меню соусы, специи, мучные изделия, соль и сахар.

Диета Ксении Селезневой — это постепенное, здоровое похудение. Длительность методики составляет 2-4 недели. После завершения диеты нужно сделать перерыв в 1-2 месяца, затем при необходимости методику повторяют.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/kseniya-selezneva-dietolog-dieta-menyu-na-kazhdyy-recepty-blyud-ot-ksenii

Анита Луценко инстаграм. Анита Луценко откровенно рассказала, что пережила во время родов

Анита Луценко, известный тренер и эксперт по похудению, 7 июня родила дочь, здоровую и крепкую малышку. Правда, сами роды, как оказалось, прошли немного не так, как того желала спортсменка.

Известная украинская спортсменка Анита Луценко родила 7 июня доченьку весом 3530 килограмма, и ростом в 54 сантиметра. В своем Инстаграме роженица сразу после рождения малышки отметила, что губы у ребенка от Анджелины Джоли, и очень длинные реснички. Спустя несколько дней восстановления, Анита решила написать пост в социальной сети, чтобы рассказать своим поклонникам, как она родила.

Сначала тренер отметила, что ей было комфортно и удобно в больниц. Однако, настроение испортило решение о кесаревом сечении, так как по планам должны были быть самостоятельные роды: «Не смотря на то, что рожать я собиралась сама и без эпидуралки, по итогу «кесарево» ( в течение беременности все анализы идеальны и ни одного отклонения от нормы) без подробностей . Просто для любителей пообсуждать — это не связанно со спортом. Ну главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС)) это конечно жесть, боль, чувство беспомощности ( ни встать, ни памперс поменять, куча уколов потом) не советую никому делать по собственной воле . Х отя на 1 сутки гуляли во дворе!».

Не забыла Луценко похвастаться и прессом, написав, что врач никогда ранее не видела таких мышц, как у Аниты. Причем, как отметила эксперт по похудению, никто мышцы не резал: «раздвинула, зашила, сдвинула».

Ксения Селезнёва ВКонтакте, id6021981

Подслушали у замужних
Здесь только то, что присылают наши читатели.

Поделиться откровением совершенно анонимно можно только добавив вашу историю или новость в «Предложить новости»

«Подслушали у Замужних» — социальный проект, в котором люди делятся каждый день своими секретами, откровениями и жизненными ситуациями анонимно перед огромной аудиторией. Добро пожаловать!

Если вы впечатлительны и высокоморальны, просим вас не читать тот контент, который можно увидеть на стене сообщества, лучше сразу закройте эту страницу и не возвращайтесь сюда никогда 🙂

Здесь особенная атмосфера и эмоции от прочитанного здесь очень разнятся.

Зачастую нас стоит читать между строк и никогда во время еды.

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов.

Psychology|Психология
Все о психологии простым языком.

Дизайн интерьера
В сообществе вас ждут отличные идеи и всевозможные реализации уже готовых проектов дизайна интерьера от профессионалов и обычных любителей.. Ну и конечно немножко умора, чтобы вы не заскучали…Берите себе на заметку!

aesthetic stories
[club39765623|aesthetic stories] — вдохновляющий сборник лучших профилей, который познакомит вас с частичками души разных людей.

Жизнь каждого из нас — как целый сериал. И только ты в ответе за то, что в нём показывать.

Главное помнить, что мир транслирует нам всем одни картинки. А что замечать в них — решать тебе.

Приятного просмотра.

Interior and Decor — Дизайн интерьера. Декор
Лучшие идеи декора и дизайна интерьера. Уют в доме. Читайте нас каждый день!
Нами вдохновляется уже более 1.600.000 человек.

Обложки для Stories
Как установить обложку в актуальное не добавляя ее в историю?
1. Зажимаем иконку в актуальном, после чего появится раздел «Редактировать актуальное».
2. Нажимаем «редактировать актуальное», далее вы увидите кнопку «редактировать обложку» и из галереи выбираем подходящую обложку.
3.Нажимаем готово.

Все права защищены.

your beauty
Здесь вы будете знать о товаре до его приобретения 🧴

0% жирности
Cтраница о правильном питании. Рецепты для похудения.

Темная сторона
Юмор на злобу дня! Налетай! Держим марку: только отборный контент.

Интеллектуальный юмор
Лучшее сообщество для тех, кто ценит тонкий, качественный и умный юмор. Мы формируем свой взгляд на реальность через призму иронии, сатиры и сарказма.

Звезды в социальных сетях
Сообщество о звездах, в котором Вы оперативно узнаете о новостях, различных историях, интересных фактах из жизни известных людей. Ежедневный поток эксклюзивных фотографий и новостей.

Уважаемые подписчики, вы так же можете поделится новостями звезд. Для этого присылайте материал в «Предложить новость»

Шпильки | Женский Журнал
С нами вы узнаете о всех секретах женской красоты, а также о:
⭐Лучших идеях макияжа, маникюра и причесок
⭐Самых последних новинках моды
⭐Трендах
⭐Уходе за волосами, лицом и телом
⭐Новостях любимых звезд
⭐Историях из жизни женщин и многое другое!

Рады вас видеть, будет интересно!

Мужской Журнал
Здесь ты можешь делать вид, что занимаешься чем-то важным без риска деградации! Только самые интересные статьи, реальные девушки и настоящий мужской юмор! Прокрастинируй с пользой.

Рецепты ПП: правильное питание, диетические
Присылайте свои рецепты, а также результаты похудения! Мы их обязательно опубликуем!

Школа ремонта
Окунитесь в мир ремонта. Наше сообщество посвящено ремонту, дизайну интерьера, лайфхакам в ремонте. Присылайте свои работы в предложенные новости группы — мы их опубликуем и оценим по достоинству! А также не забывайте делиться нашими записями с друзьями 😉

HS
Интересно об искусстве, обществе и истории.

Подслушано Сочи
Реклама в сообществе Продвижение ваших проектов в соц.сетях
https://vk.com/ts.live. 89649465324
Инстаграм https://www.instagram.com/typical__sochi/

Здесь вы можете задать любой вопрос, поделиться любыми
секретами и ситуациями из жизни, имеющие то или иное отношение к Сочи.
«Свои истории предлагайте через «Предложить новость»

Следуйте за ними: 7 ярких аккаунтов INSTAGRAM о здоровом питании

«Гуляешь с другом — дорога веселее» — звучит в старинной детской песне. Но, действительно, решившись на какой-то новый шаг для себя, так важно иметь в друзьях единомышленников. Тем более, если это решение — начать вести здоровый образ жизни или сесть на диету.

Ниже вы найдете интересные рассказы о здоровом образе жизни и правильном питании.Их возглавляют яркие люди, даже виртуальное знакомство с которыми, безусловно, добавит красок в вашу жизнь.

@doctor_komissarova

Альбина Комиссарова — молодой диетолог. На своей странице Альбина развеивает мифы о здоровом питании, похудении, учит правильно выбирать продукты в супермаркетах и ​​отвечает на вопросы подписчиков о здоровье.

Подписчики Альбины часто присылают свои «Истории успеха» — фотографии до и после диеты.

Количество подписчиков — 197 000, Инстаграм — тут.

@YAGNETINSKAYA

Страница Ольги Ягнетинской интересна, прежде всего, тем, что сама Ольга прошла путь похудения. За 4 месяца похудела на 15 кг. И вот Ольга — счастливая жена и мать двоих детей — делится опытом и заряжает подписчиков позитивом. Личные семейные фотографии перемежаются рецептами здоровой выпечки, мороженого и советами по снижению веса.

Количество подписчиков : 885 000, Instagram — тут.

@HOWTOGREEN

Страница представляет собой справочник по здоровому образу жизни: спорт, красота, питание. Последние исследования и новости здорового образа жизни дополняются мнениями экспертов и яркими картинками.

Количество подписчиков : 55 500, Instagram — tut

@Salatshop ♡ you

Оля Малышева посвятила свой аккаунт здоровому образу жизни, детоксу, бодрости и красоте.Здесь вы найдете рецепты блюд без сахара и муки, полезных десертов, смузи, соков. И, конечно, зарядить Оли энергией.

Количество подписчиков — 54 200, Инстаграм — тут.

@LIVEUPBLOG

Эксперт по здоровому образу жизни Юлия Корнева разработала собственную программу Sugar Detox, которая помогает людям преодолеть сахарную зависимость. А еще Юля предлагает принять участие в антисахарном марафоне. В аккаунте Юлии вы найдете полезное приложение для смартфона с сотнями полезных и вкусных рецептов.

Количество подписчиков: 20, Инстаграм — тут.

@SELEZNEVAKS

Ксения Селезнева — диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук. На своей странице она делится примерами скучных завтраков, полезных добавок и правил, которым стоит следовать тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Количество подписчиков : 22 100, Инстаграм — тут.

@DETOXICKATE

Екатерина Коваль создала собственный курс очищения и делится своими знаниями в Instagram.Более того, Катерина предлагает избавиться не только от токсичной пищи, но и от токсичных мыслей. Принцип, который она исповедует: «Когда еда и жизнь — это красота, легкость и удовольствие»

Количество подписчиков : 12 800, Instagram — тут.

Дарья Пынзарь Кпугере Ихе Нзузо Я

Enwere ike kpọ Дарья Пынзарь nwere ezigbo onye ọgụ ọgụ nke «иху на-есигị ике». Ọ gbasiri mbọ ike maka ahụ dị gịrịgịr afọ ise gara aga ka amụrụ ọkpara ya bụ Artyom ma na-aga n’ihu «na-eme ka ọnụ ọgụgụ ahụ pụtachaa» iria оту.

Anyị zutere Dasha Pynzar iji chọpụta ihe nzuzo nke ọganiihu nke nne nke ụmụ nwoke abụọ, kedu kwa mgba nke akara nrọ ya na ebe ọ ga-aga.

Ejila onwe gị atụ ime n’oge afọ ime

Somefọdụ nne na-atụ anya ọdịnala na-amalite ụbọchị ọ bụla site na «usoro» n’ụdị ịlele na idozi mpịakọta ahụ, ebe ndị ọzọ bụ isi achọghị na me nke a, n’ii-ha на akpịrịkpa ekwesịghị ịtụ anya maka opekata mpe karịa nwa. Дарья Пынзарь bụ nke abụọ ndị nne.

Ozi m tụrụ m bụ nanị n’ubu ndị dọkịta. На арịр м, ха гвара м ма ọ бụрụ на ндị на-эгоси йа дị мма ма ọ бụ на ха абụụ, мана ха энйегị ọнụ ọгụгụ акọвапụтара. Maka gịn? Anọghị m naanị m, mana enwere m nwa hụrụ.

Nri ndi mmadu adighi adighi nma maka ndi ara

Ikekwe nwanyị ọ bụla maara eziokwu a nkịtị: ogo mmiri ara nne na-emetụta ọdịmma nke nwa ọhụrụ.

Дарья ньере Давид ара ара ọnwa 5 (мгбе ахụнне на-это это тụфуру ммири ара эхи я), ябụ на ọ чегịдо эчиче ịкпо нри мака иху ма.Ọ dabereghị на nri ụtọ, на abụba na oke kalori, ma rie nke ma.

«Давид акамана нте экпри. Enwere m nchegbu oge niile ma ọ ga-ezu ihe niile na-edozi ahụ na витамин. Их mbụ dị m ezigbo mkpa bụ na m nwere ezigbo mmiri ara ehi na-edozi ahụ ».

Enweghị mgbatị iji gwụ

Mgbe ọ mụsịrị nwa, Daria Pynzar dị килограмм 56 (nke ịdị elu ya bụ 162 см). Телевидение kpakpando chọpụtara na nke a ibu ibu nnọọ siri ike.

bụr na mgbe afọ ime nke mbụ gasịrị, ọ gbanwere ngwa ngwa na «enweghị mgbu», ugbu a, na mgbakwunye na nri (nnukwu mmiri, enweghị swiit na soda na nri), Pju .

Сайт n’ụzọ, akụkụ ikpeazụ nke onye na-amị amị bụ nke enweghị nnukwu nkwanye gwù maka Dasha.

«Nye m, egwuregwu bụ ụdị mmekpa ahụ n’ahụ. Ма м гхọтара на ọ до мкпа ка ахụ дịрị на мма, аквара на-агбанве агбанве, на акpụкпọ ахụ га-адị мма. Ahụla m mụ agbọghọ ka ha zụọ ruo mgbe ike gwụr ha. Echeghị m на kwesịrị ime nke a — kachasị ma ọ bụrụ na na-enye ara ara. Amalitere m me obere ọrụ ọnwa ole na ole mgbe a mụsịr Давид.

Ga-akpali gị iru ihe mgbaru ọsọ gị

Dasha kwetara na, na mgbakwunye na otuto sitere n’aka di ya ọ hụrụ n’anya Sergei, mkpali siri ike maka ya bụ ọchịchọ itinye uwe agbamakwụkwọ ya.

Nke a mechara bụrụ ọrụ siri ike, n’ihi na n’afọ 2010 ọ dị naanị килограмм 49 n’arọ, ma n’oge eserese ihe omume «Agbamakwụkwọ Agbamakwụkwọ» обере Давид dị naanị ọnwa 1.5.

Otú ọ dị, ndị kachamara nke ọrụ TV ahụ nyeere ndị di na nwunye ahụ aka (Сергей kwụsịrị ibu r na Dasha) iji nweta ihe mgbaru ọsọ ha dị oké ọnụ ahịa.

Enweghị m ihere igosipụta ọnụ ọgụgụ m mgbe m mụsịrị nwa na ikuku — dịghị ihe dị ka ya. Ọtụtụ ndị na-ede blọg na-ekwu maka echiche ha. Mana n’eziokwu, ahụ mgbe a mụsịr nwa enweghị ike izu oke, nke a dkwa njọ.Girlfọdụ nwa agbọghọ na-ele Instagram m ugbu a wee chee: ọ dị gịrịgịr na emeghị mgbalị ọ bụla maka nke a! Bghị eziokwu! Aghaghị m rụ ọrụ na onwe m ka m wee dị mma.

Джи нт н’ихе онье ị хорụ н’анья на-экву

Enweghị ihe ọ bụla na Sergei kwuru, sị: «Mman aeyụ, mana tupu i nwee akwa slimmer dị ukwuu».

Dasha erughị ibu nke ukwuu nke na di ya nwere ike iru nkwubi okwu yiri nke ahụ.Otú ọ dị, o kwetara na ya ga-eme ihe ngwa ngwa ma ọ bụrụ na nke a mee.

«Ọ bụrụ na nwoke jiri nlezianya gosipụta mgbanwe ụfọdụ na-adịchaghị mma na ahụ, kwesịrị ige ntị na nke a.Enweghị nhọrọ, aga m aga mgbatị ahụ ozugbo! »

Витамин Họrọ gị n’ụzọ amamihe

Дарья Пынзарь echeghị «mmetụta» dị otú ahụ nke afọ ime dị ka mmebi nke ogo ntu ma ọ bụ ntutu isi. Mana o chere n’onwe ya ihe nile ‘na-atọ ụtọ’ ‘nke enweghị Calc n’ime ahụ.

Ruo ogologo oge, nwanyị ahụ dị ime apụghị ịghọta ihe simple ụkwụ ya ji agbagọ. Ma mgbe ahụ, ọ tụgharịr na ihe kpatara nsogbu ya na nkwonkwo na ezé (ugbu a Dasha na-enweta mkpuchi) bụ ezughi oke nke ngwa r a.

N’oge ime ime, m na-a Vitaminsụ витамин, agbanyeghị, na-echeba «maka onwe m», ma enwere mmadụ abụọ n’ime anyị. Abụghị m onye nyocha, мана nghọta m на-атụ аро на витамин «ihe niile maka mmadụ niile» адị mma. Tupu ịzụta ihe, kwesịrị ịga nyocha na chọpụta ihe mmebi na-efu maka gị. Ма были ихе ụfọdụ na ihe ndị na-edozi ahụ.

Mụtakwuo banyere nri ị na-eri

Pynzar kwetara na ya mụtara ọtụt ihe na ntinye aka ya na mmemme «Agbamakwụkwọ Agbamakwụkwọ». Дарья чọпụтара ихе ndị ọ на-амабугх баньере ха.

Dka ọmụmaatụ, mgbe usoro nyocha nke mkpụrụ ndụ их nketa maka ikwe ka nri drị, kpakpando ahụ chọpụtara na ọ na-agbake na помидор.

_Ọ до мкпа илеба анйа карша на аквụквọ эбипụта, нке на-агва мака нгваахịа бара уру, на-анọпụ иче на «до егву». Enwere m ike nke ọma mgbe m gbasoro ọgwụ ahụ. Yabụ ugbu a, mgbe m nwere rụ nke ifelata, a ma m otu esi eme ya_.

Угбу а, яна диетолог «Size Wedding» Ксения Селезнева, Дарья на-агба оту кọлụм на Instagram, ебе Ксения на-ые ịд дебанерье ага я н’ефу.

Friji abal «ọg» ga-adị mma maka ọnụ ọgụgụ ahụ

Йобуру ниче на нди амара абуги инди озо нье ихе дика «ночной жор», ябу на ивегхара го. Дарья Пынзарь анаг эзо на ọ на-емехие на мгбе ụfọdụ.

Withlụ ọgụ megide onwe gị anaghị ekwe omume mgbe niile, ya simple nne nke Artyom na David bịara na-akpali akpali.

«М на-аквадебе тупу мага идже абалу иджи гаа фриджи. N’okwu a, m na-akwadebe akwụkwọ nri achicha. Ọkacha mmasị m bụ zukini, ose na-acha uhie uhie na yabasị.Fesa ha ntakịr na mmanụ ma ghee ha na-enweghị nnu na foil. Ọ dị ụtọ ma dị mma n’úkwù.

MONCLER Осень-Зима 2018.19, Крейг МакДин

Изображение любезно предоставлено © Moncler

Откройте для себя Moncler осень-зима 2018.19 Рекламная кампания Beyond с Милли Бобби Браун , John Boyega , Crystal Zhang , Conie Vallese , Guillaume Nery , Lexie Alford , Lexie Alford , Lexie Alford , Lexie Alford , Маск , Miyavi , Eiza Gonzalez , Walter Villadei , Carmen Jorda , Xiuhtezcatl Martinez , David De Rothschild , Olga Karput ,

09,

09 Danny Bowien Wes , Liya Kebede и Gus Kenworthy .За фотографию отвечал Крейг МакДин . В кампании Beyond Moncler олицетворяет индивидуальность и разнообразие, а также способность преодолевать границы, препятствия, ожидания, стереотипы и барьеры.

Осень-Зима 2018.19 Кампании

« BEYOND — это выражение чистой человеческой силы, которая побуждает человека ломать жесткие заранее установленные стереотипы. BEYOND — это жизненное предложение, которое эффективно и находит отклик, потому что оно правдиво и прямолинейно, как и Moncler.BEYOND — это сумма того, что олицетворяет Moncler, потому что по своей сути Moncler — это бренд, который выходит за рамки.

От спортсмена-паралимпийского спортсмена до космонавта, от активиста до законодателя мод, кампания выходит за рамки норм традиционной рекламы, чтобы продвигать драйв, волю и уникальность, которые подталкивают человека к выходу за рамки любых ограничений и простоте , себя. Объединив эту разнообразную группу людей, Moncler определяет и выражает свой уникальный голос через хор выдающихся людей, которые достигли своих целей, используя свои уникальные таланты, живя полной жизнью. “

звезды: Милли Бобби Браун, актриса; Джон Бойега, актер; Кристал Чжан, актриса; Кони Валлезе, художник; Гийом Нери, фридайвер; Лекси Алфорд, блогер о путешествиях; Мэй Маск, модель и диетолог; Мияви, музыкант и актер; Эйса Гонсалес, актриса; Вальтер Вилладей, космонавт и педагог; Кармен Жорда, автогонщик; Сютескатль Мартинес, музыкант и активист; Дэвид Де Ротшильд, авантюрист и эколог; Ольга Карпуть, законодатель моды; Дэнни Боуиен, шеф-повар и ресторатор; Бебе Вио, паралимпийская фехтовальщица; Шек Уэс, рэпер; Лия Кебеде, модель и активист; Гас Кенуорти, лыжник-фристайл и активист ЛГБТ-сообщества

Мы рады услышать от вас, свяжитесь с нами в Twitter, Instagram и Facebook.

Just Calm: как уменьшить стресс с помощью питания

В состоянии эмоционального перенапряжения кто-то перестает есть, а кто-то начинает заметно переедать. Какая взаимосвязь между диетой и состоянием нервной системы, и как ее регулировать — эти и другие вопросы разбирались вместе с диетологом, кандидатом медицинских наук, руководителем отдела питания Европейского медицинского центра Ксенией Селезневой.

Работа наших органов напрямую связана с нервной системой, а работа нервной системы определяется такими составляющими образа жизни, как сон, питание и физическая активность.Для нашего организма питание может быть как источником стресса, так и, наоборот, фактором, восстанавливающим его внутренний баланс. Известно, что один из самых простых способов успокоиться и получить удовольствие — это поесть. Но очень часто мы впадаем в крайности: еда становится основным источником удовольствия и снижения тревожности, в результате чего мы часто наблюдаем значительное увеличение массы тела, что снова вводит организм в стрессовое состояние. Чтобы избежать ситуаций, которые могут возникнуть из-за неправильного питания, воспользуйтесь несколькими простыми советами диетологов.

Оценить диетическую химию

Обратите внимание не только на количество калорий в продуктах питания, но и на то, из каких источников они поступают. Это нужно для того, чтобы понимать, что именно, помимо калорий, человек получает из своего рациона. Есть гормоны, витамины, микроэлементы, которые напрямую влияют на работу нервной системы и уровень стресса в нашем организме. Например, одним из важнейших витаминов, регулирующих работу нервной системы, являются витамины группы В.Как правило, их недостаток вызывает беспокойство, проблемы со сном и часто депрессию.

Очень важно следить за уровнем всех витаминов в организме, в том числе витаминов группы В. Добавляя их в свой рацион, вы сводите к минимуму риски развития дефицита или дефицита, что может привести к нежелательным последствиям. Чтобы понять, достаточно ли вам тех или иных витаминов и микроэлементов и нужно ли в связи с этим корректировать рацион, необходимо периодически сдавать анализ крови.Основными источниками витаминов группы В являются злаки, орехи, семена (например, тыквенные семечки). Регулярно добавляя эти продукты в свой рацион, вы разнообразите его и наполните всеми необходимыми веществами.

Особое внимание уделяется магнию и триптофану

Магний — очень важный микроэлемент, влияющий на работу нервной системы нашего организма. Кстати, именно он быстрее всего расходуется в стрессовых условиях. Магний содержится в овощах, злаках, минеральной воде, обогащенной магнием, и даже в шоколаде.Для его пополнения можно пройти дополнительный курс микроэлементов, но для этого нужно пройти предварительную консультацию у специалиста.

Еще одним важным питательным веществом, влияющим на настроение, является аминокислота триптофан, «предшественник» серотонина, более известный как «гормон счастья». Триптофан содержится, например, в индейке и морепродуктах. Не забудьте добавить их в свой рацион и тем самым повысить уровень серотонина в организме. Возможен прием добавок триптофана.

Сорт против стресса

Рацион должен быть максимально разнообразным — по составу, цвету и вкусу. Когда вы включаете в рацион продукты разного цвета, вы получаете больше питательных веществ (читайте также: «Что такое радужная диета, или Почему нужно обращать внимание на цвет продуктов»). Эта рекомендация также полезна при составлении детского рациона — особенно для «самых маленьких», так как помогает повысить их интерес к еде. Но в зрелом возрасте это тоже верно. Ешьте вкусно и разнообразно, учитывая потребности своего организма.

Не переедайте, особенно ночью

Употребление красного мяса или стейка перед сном может привести к кошмарам и бессоннице. Это связано с тем, что наш организм не готов переваривать большое количество трудноусвояемой пищи в ночное время. Именно поэтому перед сном стоит избегать обильных приемов пищи. К вечеру активные процессы пищеварения снижаются, поэтому последний прием пищи рекомендуется делать за 3-4 часа до сна. Важно употреблять легкоусвояемые продукты: вареные овощи (не сырые), нежирную рыбу, морепродукты, омлет (см. Также: «Продукты, которые нужно есть перед сном»).

Чтобы понять, подходит ли вам та или иная система питания и нужно ли принимать добавки, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Врач подскажет, что подходит именно вам в данный период жизни, с учетом индивидуальных потребностей, запросов, особенностей, результатов обследования, физической активности, вкусовых предпочтений и многих других факторов. Впадение в крайности и соблюдение низкокалорийной диеты может привести к стрессу, тревоге, агрессии, настроению и проблемам со сном, а не к долгожданному результату.Лучше двигаться к цели чуть помедленнее, но при этом не экспериментировать со здоровьем.

Об эксперте:

Ксения Селезнева

Фото: Getty Images

Сопутствующие материалы

• Как по-настоящему справиться со стрессом: успокаивающая пища
• Меньше стресса: 6 быстрых и необычных способов расслабиться
• Как научиться отдыхать от домашних дел
• Тест качества сна: как определить, высыпаетесь ли вы

Makarna dergisi 1.sayı iç sayfalar

Биография розы Сябитова. Любовь и разочарования главной свахи роза сябитовой

Народная сваха РФ — Сябитова Роза Раифовна. Она оригинальна и оригинальна. Обладает шармом. Может убить любого на месте своим острым языком. Женщина открыла собственное агентство, которое помогает объединять одинокие сердца.

Сябитова достаточно активно участвует в телепрограмме «Давай поженимся».Она поражает своими высказываниями. Женщина довольно часто попадает в скандальные истории … Она не стесняется выглядеть глупо, считая, что это помогает людям понять глубину ее души.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Розе Сябитовой

После просмотра телепередачи «Наедине со всеми» любой житель РФ узнал, какой рост, вес, возраст, сколько лет Розе Сябитовой. Поклонники говорят, что женщина невероятно красива и молода, несмотря на то, что ей уже 56 лет.

Роза Сябитова, фото в молодости и сейчас значительно отличаются, весит 58 кг при росте 155 см. Телеведущая занимается йогой, пользуется услугами косметолога. Женщина не раз пользовалась услугами пластического хирурга, о чем сама не задумываясь говорила.

Биография Розы Сябитовой

Младенец родился в столичном мегаполисе Советского Союза … Отец — Хасаншин Раиф работал слесарем, мать — Хасаншина Луиза работала на ткацкой фабрике.Детские годы Розы были непростыми, поэтому она не любит их вспоминать. Девушка в семье была не одна, у нее было 12 братьев и сестер, которые были старше ее.

Наша героиня любила узнавать все новое, по всем предметам получала только «отлично» и «хорошо». Параллельно девочка любила кататься на коньках, мечтала выиграть Олимпиаду по фигурному катанию … Из-за проблем в семье Роза не смогла осуществить свою мечту. Все летние каникулы Сябитова провела в загородных пионерских лагерях, куда ее отправили родители, совершая бесплатные поездки, чтобы она не попадала под ноги.

Получив заветный сертификат, девушка решает стать программистом или художником. На учебу во ВГИК ее не взяли, так как посчитали, что она профессионально не подходит для творческой деятельности.

После института народный сваха страны занимается продажей украшений, но вскоре рекрутеры реквизировали его. Это была плата звезды «Давай поженимся!» ради жизни маленького сына они взяли в заложники. В это же время женщина начинает заниматься благотворительностью, распределяя гуманитарную помощь из Европы и Соединенных Штатов Америки.

В суровые 90-е годы прошлого века биография Розы Сябитовой подвергается различным трудностям. Чтобы заработать деньги, она берется за любую работу: работает горничной, присматривает за детьми. В середине 90-х она занялась бизнесом, открыв брачное агентство, в котором помогала людям находить свои половинки.

В 2008 году Народной свахе РФ предложили вести телешоу «Давай поженимся» в компании с Ларисой Гузеевой, которое и по сей день успешно транслируется на Первом канале.

Популярная телеведущая принимала участие в различных шоу-программах. Она правдиво рассказала историю своей жизни в книге «Секрет на миллион, пусть говорят». Она проявила себя эрудитом в «Кто хочет стать миллионером». За Сябитовой зрители смотрели в шоу «Без страховки».

Роуз делится секретами брака в ряде своих книг, которые считаются бестселлерами и быстро распродаются с полок магазинов.

Личная жизнь Розы Сябитовой

В телешоу «Секрет на миллион» Роза рассказала практически все подробности своей личной жизни.Она рассказала, что ее первой любовью стал молодой человек, принявший участие в озвучивании одного из культовых фильмов советской эпохи … В течение 3 лет влюбленные встречались. Но когда девушка забеременела, ее избранник стал избегать встречи с ней, а затем и вовсе ушел. Испугавшись гнева родителей, Роза решила сделать аборт.

Тогда сваха дважды пыталась порадоваться. Но отношения заканчивались раз за разом.

На данный момент известно, что личная жизнь Розы Сябитовой протекает параллельно с бизнесменом из одной из европейских стран… Пока женщина не спешит делиться подробностями последних отношений с широкой публикой. Она говорит, что боится сглазить свое счастье.

Семья Розы Сябитовой

Семья Розы Сябитовой — это она сама, ее дочь и сын. Женщина рада, что у нее есть дети, и старается им во всем помогать.

Мать и отец телеведущей распивали спиртные напитки в больших количествах. Драки между ними происходили очень часто, поэтому сваха страны говорит, что ненавидит пьяных мужчин и женщин.

Мама работала на ткацкой фабрике. После работы часто пила, после чего злилась. Она поссорилась с мужем и избила детей. Злоупотребление алкоголем негативно сказалось на здоровье женщины. Она умерла в возрасте 62 лет в считанные минуты. Вскрытие показало, что причиной смерти стал цирроз печени.

Папа тоже часто пил спиртные напитки. Но мужчина всегда трезво относился к детям. Он пытался заступиться за них. Родителя телеведущая считает похожей на Атоса.

С братьями и сестрами у женщины не очень доверительные отношения … Но в случае необходимости она может прийти им на помощь.

Дети Розы Сябитовой

Дети Розы Сябитовой родились после восьми выкидышей. Женщина говорит, что это ее не сломало. Она так хотела детей, что пошла на все, чтобы они родились.

Причиной бесплодия популярной телеведущей стал ранний аборт, который она сделала от первого любовника.После этого женщина долгое время лечилась. После рождения сына, а затем и дочери Роза была очень счастлива. Она до сих пор советует долгожданным детям, что делать в том или ином случае.

Свата называет своих детей детьми, которым нужна помощь. Она помогает собирать деньги, которые жертвует на благотворительность.

Сын Розы Сябитовой — Денис Сябитов

Впервые звезда шоу-программы «Давай поженимся!» стала мамой в конце 80-х годов прошлого века.Женщина родила долгожданного сына, которого назвали Дамиром. По-русски друзей и родственников мальчика звали Дениска. Она была безумно счастлива, хотя всю беременность ей приходилось лежать в сохранности.

В середине 90-х сын Розы Сябитовой Денис Сябитов был похищен рэкетирами. Чтобы выкупить мальчика, сваха переписала им свой ювелирный бизнес.

Сейчас Денис работает на телевидении, ведет одну из программ на телеканале Пятница.Мужчина еще не женился, несмотря на все усилия матери найти ему невесту.

Несколько лет молодой человек жил с женщиной, которая была намного старше его и имела двоих детей. В 2015 году влюбленные расстались.

Роза привела сына на шоу-программу «Давай поженимся!» Он покинул студию с девушкой, но через несколько дней они расстались.

Роза сейчас ищет невесту. Но пока все кандидатуры парня не устраивают.

Дочь Розы Сябитовой — Ксения Сябитова

Через 3 года после рождения сына женщина во второй раз стала мамой.На этот раз она родила девочку, которую решили назвать Ксенией. Девушка была обычным ребенком … Училась в обычной школе. С 5 лет дочь Розы Сябитовой Ксения Сябитова занималась народными танцами.

После школы девочка стала психологом. Она работает в одном из социальных заведений столицы, где оказывает психологическую помощь всем желающим.

Сябитова несколько раз приводила девушку в свою программу, но поиски жениха здесь ни к чему не привели.

Звездная мама все же устроила судьбу девочки. В конце 2015 года состоялась свадьба дочери Розы Сябитовой Ксении с возлюбленным Андреем. Известно, что он работает в юридической сфере. Выяснилось, что сваха решила, что этот молодой человек будет очень выгодной вечеринкой для ее любимой дочери. Женщина предлагает Андрею жениться, что он и сделал.

Свадьба прошла с размахом в соответствии с татарскими традициями. На торжестве присутствовало несколько сотен гостей.На подготовку и проведение мероприятий было потрачено несколько миллионов долларов, которые популярный телеведущий не уставал повторять.

Спустя несколько месяцев после торжества, устроенного звездной мамой с размахом, стало известно, что молодожены не живут вместе. Об этом ходило много слухов в СМИ, но до конца ничего не было известно.

В начале 2018 года вышла программа «Секрет на миллион», после просмотра которой стало известно, что состоялся развод дочери Розы Сябитовой Ксении с возлюбленным Андреем.Почему дочь Розы Сябитовой рассталась с мужем, каковы подробности этого скандала — остается неизвестным. Сваха отказалась отвечать на эти вопросы.

Сами супруги держат все в секрете. Андрей просто сказал, что его бывшая жена не так хороша, как хвалила его бывшая свекровь … Ксения заявила, что ее бывший муж — какой маленький скряга.

Бывший муж Розы Сябитовой — Михаил Сябитов

Будущие супруги познакомились в середине 80-х годов прошлого века.Женщина честно рассказала любимому о своих неудачах с мужчинами и об аборте. Но он неожиданно предложил выйти за него замуж. Свадьба прошла тихо и скромно. На нем присутствовало всего несколько гостей. Именно этот мужчина подарил ей фамилию и долгожданных детей.

Бывший муж Розы Сябитовой — Михаил Сябитов настраивал оборудование в одном из столичных медицинских учреждений. В начале 90-х годов прошлого века он занялся бизнесом.

В середине 90-х женщина осталась без средств к существованию с маленькими детьми на руках.Ее муж внезапно умер. Скорая помощь прибыла слишком поздно. Причина — инфаркт миокарда. Похоронен на одном из столичных кладбищ.

Бывший муж Розы Сябитовой — Юрий Андреев

В конце 2008 года в телешоу «Давай поженимся!» Пришел парень, который работал в тренажерном зале и тренировал людей. Он пришел как участник. Ни одну из девушек, участвующих в выпуске, он не выбрал. Оказалось, что парню понравилась Роза. Его не смущала 10-летняя разница в возрасте.Вскоре Сябитова решила попробовать стать счастливой.

Свадьба состоялась. Но через несколько недель после торжества бывший муж Розы Сябитовой Юрий Андреев начал избивать жену. Сваха долго молчала, но потом подала на развод. Она подробно рассказала свою историю, чтобы другие женщины не попали в подобную ситуацию. После развода с бывшим мужем известная сваха не общается.

Фотография Розы Сябитовой в журнале «Максим» появлялась несколько раз.Она без раздумий позировала на камеру. Мужчин поразило, что у женщины роскошное тело, несмотря на уже солидный возраст.

Роза Сябитова в купальнике часто появлялась на странице в Instagram. На своей странице она часто выкладывает фотографии с отпуска. Иногда известная сваха позволяет поклонникам-мужчинам полюбоваться своей белой кожей, но часто все же выбирает купальники. закрытого типа, скрывающего свою небольшую законченность.

Инстаграм и Википедия Розы Сябитовой

Известная сваха РФ очень активна в социальных сетях… Женщина ведет страницы, так как только она, по ее мнению, может правильно и подробно рассказать о своей жизни.

Инстаграм и Википедия Розы Сябитовой дают самую подробную информацию о популярной телеведущей.

На странице в Instagram вы можете увидеть бесчисленное количество различных фото и видео, связанных с ее отношениями с противоположным полом. Информация обновляется каждый день.

Во ВКонтакте телеведущая дает советы, как познакомиться с противоположным полом и наладить отношения.Статья найдена на alabanza.ru

Роза Сябитова — известная российская сваха, профессионально помогает людям найти вторую половинку, успешный писатель — коренной москвич.

Детство и родители

Родился 10.02.1962 в многодетной татарской семье, исповедующей мусульманские традиции … Семья жила бедно, родители не могли обеспечить достойный образ жизни 13 детям. И, по словам Розы, к этому особо не стремились. Отец часто пил, дети в основном были одни.

Мечтой девушки была новая кукла и красивая одежда. Она вообще обращалась ко всему прекрасному. Одним из выходов для Розы было фигурное катание, которому она посвящала все свободное от учебы время. Благодаря природному трудолюбию девочка добилась хороших спортивных успехов и даже прошла норматив мастера спорта. В прочем серьезно относилась к учебе.

Роза больше всего любила математику. Строгие формулы завораживают своей последовательностью и постоянством.Хорошие математические способности позволили ей после школы без труда поступить в престижный МИЭМ по редкой и дефицитной в то время специальности — инженер-программист.

Личная жизнь и мужья Розы Сябитовой

Не имея перед глазами правильной модели построения семьи и примера достойного мужчины и отца, Роуз должна была создать собственное счастье методом проб и ошибок. Низкая самооценка не позволяла выбрать спутницу среди достойных кандидатов. Ее первыми кавалерами были ребята из похожих семей, комплексные и неуверенные.Тогда ей казалось, что, поддерживая слабых мужчин, она сама становится сильнее.

Впервые Роза вышла замуж довольно рано — ей едва исполнился 21 год. Двое детей родились достаточно быстро. Роза изо всех сил старалась быть идеальной женой и матерью. Моему мужу не хватало звезд с неба, но он был неплохим человеком. Их семья была не очень обеспечена. Но Роза сделала все, чтобы ее дети не чувствовали нужды, а все их насущные потребности были удовлетворены.

Вспоминая свое тяжелое детство, свое собственное и детство братьев и сестер, Роза с юных лет принимала активное участие в различных благотворительных программах, деятельность которых была направлена ​​на помощь детям-сиротам и из малообеспеченных семей.Позже она создала собственный фонд, который уже оказывал адресную помощь.

Роза, активно занимающаяся общественными делами, не могла долго оставаться в тени. Еще совсем молодой она была в числе депутатов городской Думы. Эти выборы дали ей больше возможностей помогать людям. И желание помочь слабым и страдающим было в крови Роуз.

Похоже, жизнь наладилась и спокойно потекла в правильном направлении. Выросли дети, процветал бизнес, развивалась общественная деятельность.Но, к сожалению, мало кому удается прожить всю жизнь без кардинальных изменений. Произошли они и в жизни Розы Сябитовой. В 1993 году, после 10 лет совместной жизни, она теряет мужа, который неожиданно умирает от сердечного приступа в молодом возрасте.

Это был настоящий шок для Розы. Все, что она построила с такой любовью и усердием, рухнуло в мгновение ока. В неполные 30 лет она осталась совершенно одна (к тому времени практически не общалась с родителями) с двумя маленькими детьми, без новых жизненных ориентиров.

Наверное, только дети помогли ей пережить этот тяжелый период … Немного оправившись от удара, Роза замечает, насколько детям не хватает твердой руки отца и мужского внимания. Ради детей она решает найти себе нового мужа и построить новую полноценную семью, в которой дети не будут чувствовать себя обделенными.

Но обычной женщине с двумя детьми, которая к тому же постоянно занята на работе и в государственных делах, не так-то просто встретить достойного мужчину.А с каким-то мужем, просто чтобы рядом был мужчина, Роза больше не соглашалась.

Именно в то время, когда Интернет еще не был широко распространен, первые брачные агентства начали активно появляться. Не решаясь обратиться к кому-либо из них, но имея отличную предпринимательскую жилку, Роза создает собственную брачную компанию.

Попутно она увлеченно изучает женскую психологию, понимая, что для привлечения достойного партнера, прежде всего, она должна измениться сама.

У агентства все хорошо. Интуиция и природный талант Роуз как психолога помогают ей создавать прекрасные пары, которые быстро находят общий язык и вступают в довольно успешные браки. Имя свахи Роза быстро разлетелось по Москве. А в 2007 году доходит до руководителя московского коммерческого канала Stream-TV, где к выпуску готовилась программа «В поисках любви».

Кто может лучше вести такое телешоу, чем профессиональная сваха? А для Розы это была, прежде всего, отличная реклама себя и своего агентства.Она с радостью откликнулась на приглашение и вскоре впервые появилась на телевидении. Неожиданно программа понравилась публике, и Роза стала известной личностью. В детстве она даже не могла об этом мечтать!

Второй брак

Но, создавая агентство, Роза поставила перед собой цель не только помогать другим. Просто так было легче узнать друг друга и посмотреть на кандидата на роль собственного мужа. Но ей совсем не повезло. И называть это знакомство удачей не совсем правильно.Произошло это на съемках спектакля «Давай поженимся!» Программа, в которой Юрий пришел в качестве участника.

Со вторым мужем Юрием

К тому времени Роуз уже хорошо разбиралась в психологии отношений и даже написала несколько книг о женской хитрости и эффективных техниках соблазнения. К тому же она тщательно следила за собой и выглядела намного моложе своих лет. Уже став известной женщиной, она легко вскружила голову своему самому юному спортсмену к 10 годам и вскоре повела его под венец.

Сначала это была одна из самых красивых русских пар … Все время, которое они проводили вместе, появляющиеся в общественных местах супруги, держась за руки, были объектом пристального внимания и скрытой зависти. Но за закрытыми дверями семейная жизнь выглядела совершенно иначе, а внешнее благополучие исчезло без следа.

Второй муж Сябитовой оказался ревнивым, а Роза, привыкшая к мужскому вниманию, не отличалась особой скромностью. В семье начались скандалы, которые иногда доходили до того, что муж поднимал руку на Роуз.Долгое время она это скрывала, опасаясь за собственную репутацию. Однако в 2010 году терпению пришел конец, и Роза решила предать огласке семейные проблемы.

Однако громкий публичный развод только прибавил популярности Роуз, и сегодня она остается одной из самых известных российских телеведущих.

В 2010 году Роза развелась с ревнивым мужем и всю жизнь посвятила карьере и детям. После развода она не сдалась, но продолжает двигаться дальше — пишет книги, руководит брачным агентством и до сих пор ведет программу «Давай поженимся», которая транслируется на Первом канале.На этом же канале Роза Сябитова в 2016 году недолго вела ток-шоу «О любви».

Сейчас Роза ведет активную жизнь в социальных сетях, где рассказывает все о своей личной жизни — как строит дом под названием «Семейное гнездо», как выбирает обои, мебель и другие предметы интерьера для будущего загородного дома, как живут ее питомцы весело — собаки Арчи, Шерлок и Терри.

Василиса Володина пять лет назад составила для меня астрологический прогноз … Оказалось, что мне не обойтись без трудностей, но с каждым годом ситуация будет становиться все лучше и лучше.Ничего подобного! Трудные времена по разным критериям вернулись в 2013 году и продолжаются по сей день. Были определенные победы, но не на пустом месте, а в результате моего титанического труда. Прошедший год ничем не отличался от предыдущих. И еще раз показал, что все зависит только от меня. Я потратил его на крайности: я много работал, поэтому вокруг всегда были люди, а свободное время проводил отшельником, в полном одиночестве.

Два года назад я купил участок в 80 км от МКАД и начал строительство.Я называю это место своим имением, семейным гнездом. Я хочу, чтобы дети приходили сюда, когда заводят семьи, чтобы они не теряли чувство принадлежности к семье. Основной дом еще не готов, живу в гостевом доме. Я сейчас в Москве только по делам. И вот красота: тишина, чистый снег по колено, воздух, даже если его разрезать, такой кристальный.

Друзья замучили меня вопросом — не на одном ли сайте страшно. Я не боялся, пока не подумал: а действительно, что случилось, куда бежать? Дом стоит в чистом поле, рядом никого нет, кроме моих строителей.Хотя вся земля вокруг распродана. А потом у меня появилась собака — черный лабрадор Арчибальд. В наступающем году из щенка он превратится в огромного грозного пса, и мое поместье наконец-то будет достроено. Я планирую закончить это к августу. Надеюсь это работает.

— Роза, строительство — не женское дело. Не грустите, что вам все приходится делать самому?

Нет! Потому что я поступаю так, как считаю нужным. Девочки, не надо паниковать: ах, не потяну … Глаза боятся, руки делают.Главное — начать. И найди профессионалов. С ними сложнее. Мне даже пришлось сказать «Давай поженимся!» бросить крик: ищу мужчину с руками. Помощники откликнулись немедленно. Без мужчины в доме плохо, он вообще по жизни нужен.

— Вы про мужа говорите? Зачем в принципе зрелой женщине новый супруг? Многие думают, что замужество после пятидесяти — это настоящая проблема.

Я очень практичен. Муж нужен не для того, чтобы пилить свое состояние, а для хорошего женского здоровья.Чтобы климакс прошел легко, чтобы после пятидесяти оставался активным и подвижным. Найти надежного мужчину на склоне лет непросто. Но ты можешь! В конце концов, 55 лет — это еще не старость.

В наше время нельзя требовать от мужчин верности и надежности. У них есть дети, может быть, внуки. Первый вопрос, который я задаю своим женихам: как вы разделите наследство — оставите ли вы его мне или детям? Мой мужчина, я думаю, должен сказать: «Милый, я тебя очень люблю, но дети — это святое.«А у многих женщин нет. Говорят, что такой ответ означает ненадежность. Чего вы хотели? Чтобы можно было списать хорошее, грабя прямых наследников? Мне лично чужие не нужны. И я не дам моя тоже.

— Первый вопрос, который я задаю своим женихам: как вы разделите наследство — оставите ли вы его мне или детям? Фото: Арсен Меметов

— Для крепкого здоровья мужу нужен молодой и бодрый.

Молодой, конечно, можно взять, но природу не обманешь. Ему придется смириться с тем, что однажды он уйдет — ведь со временем он захочет иметь детей. К тому же ни один здравомыслящий молодой человек не станет спать с бабушкой даром, из-за любви. Ребята, страсть может быть месяц, год, а потом … Женское тело быстро стареет, сколько бы его ни накачали в зале и не залили силиконом. Я лично не хочу задевать психику. Поэтому выбираю ровесников.С ним все ясно. Хотя есть большой минус: после пятидесяти мужчины вялые и скучные.

— Как вы ищете жениха? Делиться.

Повторяю: девушки, хороший мужчина не подходит к одинокой, неудачливой, не востребованной женщине. Ему нравится стоять в очереди. Так что создавайте очередь вокруг себя! Именно поэтому осенью я в третий раз участвовала в акции «Давай поженимся!». Программа. И прямо с экрана сказала: «Я богатая невеста с приданым.есть большой дом с небольшим полем для гольфа. В старости будет чем заняться. «Лариса Гузеева часто повторяет:« У женщины должно быть приданое! Можешь сказать мужу: «Если тебе что-то не нравится, я уйду. Но я заберу все, что принадлежит мне, а это много».

— А в чем прикол? Много мужчин попалось на ваше прямое предложение?

Я хорошо знаю нашу телевизионную кухню, поэтому понимал, что мужчин это очень расстроит. На программу пришли хорошие парни, а мне недавно сделали предложение руки и сердца.Но так как она уже какое-то время суеверна, я скажу только имя избранника. Ринат моего возраста, ему 56 лет. Пусть радуется Татарстан — татарин найден. Как это произошло? Мы познакомились два года назад, когда я приехал на Кипр для одного проекта. У меня даже есть фотография. Я не думал, что эта история получит продолжение. Ринат увидел у меня программу и позвонил. Я ответил — он мне тогда еще нравился. Какие? Шоколадный вариант: ровесники, небедные, с недвижимостью на острове. И я просто смотрел в сторону мусульманской части Кипра, думая купить там дом.

— Почему вы не хотите больше рассказать о Ринате?

Не раз сталкивался с тем, что у мужчин, как только они стали женихами Розы Сябитовой, слетела крыша. Расскажу последний случай. Все в той же программе, где я была невестой, познакомилась с сибирячкой. Я пошел на свидание, показал ему Москву. Наши фото промелькнули где-то в прессе, папарацци удалили. Он родом откуда-то под Иркутском, его бизнес — лесопилка и гостиница для дальнобойщиков.Понравилось: мужчина занят делами, а значит, можно жить в гостевом браке, переходить друг к другу. Мозги никто терпеть не будет, учить как бывший муж. Друзья подарили нам три дня в подмосковной гостинице. Сибиряк, конечно, простой, но я не собирался с ним играть в шахматы. Внешне он мне понравился — плотный, короткий, брутальный. Договорились встретить Новый год вместе.

И вдруг звонят знакомые журналисты: «Роза Раифовна, тебя бросили». Оказалось, что с ним связались из одного таблоида и за вознаграждение предложили рассказать миру, что между нами все кончено.Я ему звоню: «Ты что, дурак? Ничто еще не начало кончаться. Нужен был пиар? Так что я бы помог по-другому. Он извиняется: «Роза, извини, они дали мне деньги». Конечно, мы никогда не виделись. Но я поклялся показать своих людей широкой публике … Хватит!

Я озвучил свои условия Ринату, и так прямо сказал: «Милый, ты не идешь в шоу-бизнес, как говоришь, что делаешь. Ты будешь в моей тени, ты мое серое преосвященство … Если нам не понравятся условия, мы расстаемся.«

— Есть ощущение, что с Ринатом будем работать. О большой любви никто не говорит, что это нормальный взрослый договор. Фото: Арсен Меметов

Его все устраивало, шумихи вокруг себя он тоже не хочет. Есть ощущение, что с Ринатом будем работать. Никто не говорит о большой любви, это нормальное взрослое соглашение: давайте попробуем! Оба были женаты и имеют взрослых детей. И мы оба хотим счастья. Я делаю ставку на привязанность. Дружба — главное в союзе зрелых людей.Прозвучало предложение руки и сердца, ношу обручальное кольцо — все как положено. Это символ серьезности намерений.

— Жених сам выбирал кольцо?

Я практичная женщина. (Смеется.) Мне за шестьдесят, кого и почему удивляют? Договорились, что ювелир сделает кольцо на заказ, а Ринат заплатит. Так они и сделали. На кольце 135 бриллиантов. Хочу — ношу как помолвку, хотела — и перевернула, оказалось, помолвка.Он такой толстый, из белого золота.

— Когда вы планируете свадьбу? В одном из наших прошлых интервью вы учили девушек не тянуть. Они сказали, что от помолвки до свадьбы должно пройти не более полугода.

Верно, но я имел в виду молодых людей детородного возраста. Не говори, что я тороплюсь. Жених с крючка не слезет, не отпущу: это моя последняя, ​​лебединая песня, шансов больше не будет. А в 55 сложно выйти замуж за хорошего человека, а потом — тем более…

«Молодым женщинам нелегко найти подходящую пару. Ваша дочь Ксения не замужем, брак был недолгим. Корреспонденты TN были гостями на свадебном застолье, и мы были ужасно удивлены, когда слухи о разводе распространились практически сразу после него. Что на самом деле произошло?

Я до сих пор отношусь к своему зятю как к сыну и считаю, что он совершил большую глупость. Ксенька его очень любила. Я видела глаза, которыми он смотрел на Ксению, и чувствовала, что он тоже был влюблен.

У парня только что оборвалась крыша. Он увидел и моих звездных друзей, и деньги — Лену Малышеву, считайте, что она подарила ему машину! Передала на свадьбу конверт с такой суммой, что чуть не упала. Сразу купили машину Андрею. Вот и парень решил, что заслуживает большего. Одним словом, он не прошел соблазнов и соблазнов, не смог удержать внимание на жене и семейной жизни.

Пришел ко мне после свадьбы: «Роза Раифовна, мне мало дали, обещали солидную работу и деньги, хочу вложиться в бизнес.«Я говорю:« Сынок, ты тоже обещал порадовать мою дочь, но пока она недовольна. Оставайся со мной, и с тобой все будет хорошо ». Но он послушал не тех людей.

— Если он любил свою жену, какая разница, сколько приданого было отдано за нее?

Вы категорически говорите, но в жизни не все просто. Когда мои дети были маленькими, они вырывали деньги из кошельков. Расстроился: воры растут! А мне интеллигентный человек сказал: «Зачем ты бумажник оставил на виду?» — «Ну конечно, честность воспитываю.«-« Это не воспитание, а провокация ». То же самое произошло и с моим зятем. Я открыл ему сокровища Агры, и что? Психика не выдержала. Голодным надо дать хлеба. , а не жирный торт.Мы долго не рассказывали эту историю, я все ждала, когда он передумает. А потом ребята развелись — тихо и спокойно.

— Хороший мужчина не подходит к одинокой, не востребованной женщине. Ему нравится стоять в очереди. Фото: Арсен Меметов

— Вернемся к своим планам.Официальный брак быть?

Тебе нужно жениться. И я выйду. Но чтобы не сглазить, про дату никому рассказывать не буду.

— В 2018 году «Давай поженимся!» будет праздновать десятилетие. Вы не устали от программы, устали ли вы друг друга вести?

Эта программа — моя жизнь. Я женился на ней второй раз, трижды был там невестой, привел туда дочь и сына. Публика нас любит, потому что все честно: мы говорим то, что думаем, искренне ругаемся, миримся.Но мы никогда не выходим за рамки. У нас особые отношения с ведущими. Благодаря мудрости Ларисы, которая в самом начале сказала нам: «Итак, девочки, мы не друзья». Мы по-дружески поздравляем друг друга с Новым годом, можем даже подарить подарки, но вне студии не общаемся. Это категорическое требование Ларисы. Благодаря этому мы не ссорились, у нас нет претензий друг к другу. Я воспринимаю наш коллектив как семью: мы можем ругаться, чтобы перья летели, но это бывает между родственниками.

— Недавно у нас была драка с Гузеевой.

Конфликт, о котором вы говорите, разгорелся на эмоциях: Лариса меня обидела, я ответил. Мы вышли из студии — все друг друга забыли.

— Как пройдет Новый год?

Я встречаю Новый год один, и это традиция. Увидимся с женихом позже. В моей семье это так: утром 31 декабря ко мне в гости приходят дети. Садимся за уже накрытый стол, кричим: «Раз, два, три, елочка, гори!» и дарить друг другу подарки.Оливье в тазу и другие вкусности, из-за которых я весь декабрь сидела на диете.

Конечно, до меня далеко идти, но что поделать. Не пешком! Купил обе машины, так что все нормально. В прошлом году мы отмечали праздник в моей городской квартире. А в этом — в усадьбе. Вечером ребята вернутся в город и встретят Новый год в компании. Открою секрет: готовим дочери романтический подарок … Она переночевает в шикарном ресторане с симпатичным незнакомцем.Я для нее все еще Санта-Клаус, так что догадываюсь о желаниях. Надеюсь, мужчина ей нравится. Выбрал по ее вкусу.

— Будет ли сын отмечать праздник с любимой? Его гражданская жена намного старше, по этой причине вы не воспринимаете их связь и ищете невесту для Дениса?

Сыну 28 лет, девять из них он жил с этой женщиной. Я ее ни разу не видела, Денис категорически против встреч. Сначала обиделась, а теперь рада.Единственная сложность в том, что он очень к этому привык, за один день не оторвать. Я благодарен этой женщине за все годы, проведенные вместе с сыном, но давно там ничего не происходило, я это вижу. Спасибо, Господи, она оказалась умной, мальчика не родила, и это правильно — ни себе, ни ему жизнь не сломала. Привлекаю его к постройке дома, чтобы он чувствовал себя хозяином, знал, куда вести невесту. В новом году займусь внешностью Дениса — он полный, толстый, девочкам это не нравится.Мы с Леной Малышевой разработали для него целую программу похудания, осталось только выполнять врачебные рекомендации. Подарил ему абонемент в крутой спортзал … В общем капаю на мозг. Он похудеет, станет красивым, невесты сами за него будут держаться. Главное, чтобы парня не тянуло в другую сторону: почему жена ?! Лучше гулять! Вот чего я боюсь.

— Я называю это место своим имением, семейным гнездом. Я хочу, чтобы дети приходили сюда, когда заводили семьи.Фото: Арсен Меметов

— Роза, ты такая внимательная и заботливая мама. Интересно, платят ли дети одной монетой? Расскажите, какие подарки вам преподносят на праздники?

Я действительно хорошая мама и очень люблю своих детей. Чтобы осуществить свои детские желания, которые они описывали в письмах Деду Морозу, одно время она работала частным водителем. Никогда не возникало вопроса: это нужно, это не нужно. Ведь не разубедишь, что нет ни Деда Мороза, ни чуда.

Многие подумают, что это ерунда, но я все равно получаю поделки от своих детей, сделанные их руками. Ксения вяжет нам с Денисом носки и перчатки. Однажды я сделала интересный меховой коллаж из фотографий. В подарки вкладывают душу, а главное — любовь к матери. Я храню это в безопасности. При этом они хорошо зарабатывают, у нас семейный бизнес. Поэтому, когда мне хотят дать что-то практическое, я понимаю, что средства будут вытащены из нашего собственного бюджета.Начинаю колбасить, но сказать, что мне ничего не нужно, тоже неправда. Им нужно понимать, что их мама дорогая. Я заказал Деду Морозу новую снегоуборочную машину. Попробую в самых первых числах января!

Роза Сябитова

Родился: 10 февраля 1962 года в Москве

Образование: окончил Московский институт электронной техники

Семья: сын — Денис; дочь — Ксения (обе работают в сватовском бизнесе Розы)

Карьера: В 1995 году открыла собственное агентство знакомств.С 2008 года — ведущая программы Давай поженимся! на Первом канале. Автор семи книг по технике свиданий и общения

Искатели семейного счастья

Роза и Ринат нашли друг друга благодаря акции «Давай поженимся!» Программа. Кто еще из звезд шоу-бизнеса пытался найти себе пару в этом шоу и кому из них это удалось?

Михаил Муромов
Автор бессмертного хита «Яблоки на снегу» принял участие в программе 5 лет назад.Тогда 62-летний певец откровенно заявил, что всю жизнь пользовался успехом у женщин, но был женат всего один раз и ненадолго. К невесте требовалось только одно — молодость. За сердце Михаила боролись 44-летний психолог, 35-летний певец из Минска и 45-летний владелец интернет-магазина. Муромов сделал выбор в пользу самого младшего из них. Но романа не получилось. Михаил не хотел продолжать знакомство. // Фото: Global Look Press

Виктория Боня
Модель появилась на показе в 2011 году.Для нее было важно найти парня до 36 лет, который не забанил бы ее в золотой клетке. Боне пришлось выбирать между аккордеонистом, звукорежиссером и актером. Девушка выбрала аккордеонистку. Но эта история не имела продолжения. А могло ли это быть? По слухам, у Вики уже был роман с бизнесменом из Монако Алексом Смерфитом. Весной 2012 года у них родилась дочь Ангелина Летиция. Однако Боня так и не вышла за него замуж, и пара распалась. // Фото: Global Look Press

Алиса Селезнева
Теле- и радиоведущая приняла участие в передаче в июне 2012 года.Одним из главных требований миниатюрной невесты к будущему супругу был … рост — не менее 180 сантиметров! Из трех претендентов Алиса выбрала 28-летнего предпринимателя Артема. Рост 194 см и молодость (он младше Алисы на 4 года) стали плюсом. Хотя любви с первого взгляда не случилось, в конце программы Артем встал на одно колено и надел Селезневой на палец кольцо с бриллиантом. Поженились в 2014 году. // Фото: vk.com

Телеведущая Дата рождения 10 февраля (Водолей) 1962 (57) Место рождения Москва Instagram @syabitova_roza

Роза Сябитова — известная телеведущая, владелица агентства знакомств, законодатель моды и активный общественный деятель… После эфира программы «Давай поженимся» пошли слухи, что женщина попала на телевидение через друзей. Если прочитать биографию Розы Раифовны, становится очевидно, что всего в жизни ей приходилось добиваться в одиночку. После ряда трудностей и разочарований она смогла найти то, что любила, и реализовать свой потенциал.

Биография Розы Сябитовой

Сябитова Роза Раифовна родилась 10 февраля 1962 года в Москве. В большой мусульманской семье к девочкам относились с пренебрежением и невниманием.Родители будущей знаменитости злоупотребляли алкоголем. Малышка и ее сестры были сурово наказаны за малейшие проступки. Единственной радостью Розы в детстве было фигурное катание. Она получила звание мастера спорта, но все же не решилась сделать ставку на профессиональную карьеру.

После школы девочка поступила в Институт электронной техники и училась на инженера-программиста. Будучи студенткой, Роза забеременела от своего парня. Молодой человек сказал, что эта ситуация его не волнует, поэтому молодая женщина сделала аборт.После выписки из больницы у нее произошел серьезный разговор с другом. бывшая возлюбленная … Михаил Сябитов признался ей в любви и предложил выйти замуж. Они стали жить вместе и вскоре поженились.

В начале 90-х муж Розы начал осваивать разные виды бизнеса, по мере возможности жена ему помогала и запускала собственные проекты. Она открыла ювелирный магазин и много времени уделяла общественной деятельности … При ее участии детский благотворительный фонд… Некоторое время Сябитова даже была депутатом Городской Думы. В 1993 году муж будущей телеведущей скончался от сердечного приступа. Роза всегда считала, что женщина не должна быть одна, поэтому начала рассматривать варианты поиска нового супруга. Она быстро поняла, что сделать это не так-то просто. В результате у нее возникла идея открыть брачное агентство.

Заведение, которое должно было помочь людям найти свою половинку, появилось в 1995 году. Оно быстро завоевало популярность.Проект не только оправдал свое предназначение, но и принес своему владельцу хорошую прибыль. Параллельно знаменитая сваха начала писать и издавать книги. В них она учила женщин правильно подать себя и на какие моменты обращать внимание при выборе мужа.

В 2007 году слава Сябитовой принесла ей телевидение. Она появилась в программе «Доброе утро» первой. Затем женщина запустила авторское телешоу «В поисках любви» на одном из интерактивных телевизионных комплексов.Спустя несколько месяцев Роза стала соведущей нового проекта Первого канала «Давай поженимся». Она помогла главным героям реальности выбрать свою вторую половинку из нескольких претендентов.

На съемках программы сваха познакомилась со своим вторым мужем, пришедшим в качестве участницы. В 2008 году пара поженилась, а через два года сама Сябитова стала участницей телепрограммы. Она пришла на шоу «Пусть говорят» как жертва домашнего насилия … Она сказала, что муж постоянно ревновал, а однажды даже избил ее прямо на глазах у детей.

Всего за 2017 год вышло семь книг Сябитовой на тему отношений и брака.

Известные женщины, сталкивающиеся с насилием в отношениях

Сексуальные звезды старше 50: как оставаться горячими в свои шестидесятые

Сябитова Роза Раифовна — известная телеведущая на российском телевидении, ранее занимавшаяся созданием агентства знакомств. Многих интересует вопрос, сколько лет Розе Сябитовой. Удивительно, но ни женщины из близкого окружения, ни сама телеведущая не скрывают данного факта… Итак, сколько лет Розе Сябитовой, вы легко узнаете из ее биографии. Родилась в феврале 1962 года. Проведя элементарные арифметические вычисления, узнаем, сколько лет Розе Сябитовой. Несложно понять, что женщине 51 год.

Биография Факты

Трудно поверить, но в юности Роза занималась фигурным катанием и даже успела стать мастером спорта. Окончил Московский институт электронного машиностроения.

Уже в 1995 году она открыла собственное брачное агентство.Однако было много людей, которые сообщали о мошенничестве и недобросовестной работе агентства. А пар, соединившихся благодаря этому агентству, просто не существует.

Карьера

В 2007 году стала ведущей на канале Stream TV в телешоу «В поисках любви», одновременно участвовала в программе «Доброе утро» на Первом канале.

В 2008 году, завоевав популярность, она получила заманчивое приглашение стать одной из ведущих программы «Давай поженимся», которая транслировалась на Первом канале, в роли профессиональной свахи, где работает до сих пор.

Она также вела телешоу, которое транслировалось в 2010 году на Первом канале под названием «Знакомство с родителями».

Практика для дочери

Ксения, дочь Розы Сябитовой, по мнению журналистов, тоже собирается «попытать счастья», участвуя в телешоу «Давай поженимся». Однако после интервью с самой телеведущей становится понятно, что для девушки это не более чем практика, ведь она учится на психолога в Российской академии госслужбы при Президенте России.А благодаря семейному бизнесу Роза совершенно не беспокоится о будущем дочери и считает, что она легко сможет выйти замуж, когда будет к этому готова. Сейчас девочка наслаждается студенческой жизнью.

Смена имиджа

В последнее время телеведущая задумалась сбросить лишний вес и ей это удалось. Специально для строения женского тела (рост Розы Сябитовой 170 см, а ее вес на тот момент составлял 80 кг) диетологи разработали программу, благодаря которой килограммы сбрасывались на глазах.Более того, женщина начала заниматься танцевальным фитнесом, что, по ее словам, стало настоящим спасением. Сябитова и, сменив имидж, не остановилась на достигнутом. Теперь главная сваха страны собирается похудеть еще на 5 килограммов, сделать операцию по подтяжке лица и разобраться с проблемными венами на ногах. И восхищенные взгляды мужчин и завистливых женщин только помогают ей в этом начинании, ведь в пятьдесят лет жизнь только начинается!

Как писатель

Несмотря на то, сколько лет Розе Сябитовой, зрители знают, что она даже не думает об уходе на пенсию, а родственники ее всячески поддерживают.В своем интервью Ксения рассказала, что недавно ее мама села за новую книгу (Роза Сябитова — автор многих тематических книг).

Все видят, что, несмотря на возраст Розы Сябитовой, она ничем не уступает своим младшим коллегам и является популярной ведущей российского телевидения.

Mendimi i mjekut të një ushqyese Ксения Селезневой

Pushimet e Vitit të Ri për shumë njerëz duhet të mbajnë në shtëpi me njerëz të ngushtë, герцог Ленэ шумэ траджтайм.Сигуришт, нук мунд тэ ндикоджэ нэ фигурэн. Çdo vit pas festimeve, герцог парэ трупин э садж, башкатдхетарет танэ кекесохен се ата лежуан ветен пэр ту çlodhur në pushime.

Нэ факт, нэ мэнырэ кэ тэ мос меррни килограмм тэ паневойшэм нэ тэ гджита, нук ка невойэ тэ куфизони ветен кур ишит прапа трезес сэ Витит тэ Ри. Vetëm të drejtë të mjaftueshme për t’iu afruar kësaj çështjeje. Një «Instituti и Kërkimeve Ushqimore» dhe një nga shfaqjet kryesore «Madhësia e dasmës» në kanalin televiziv «Главная» Ксения Селезнева у дха lexuesve тё «Starhit» disa kënaqësi tësi nësi tési.

Ксения, çfarë duhet të konsiderohet nëse ka një dëshirë për të sjellë trupin tuaj në mënyrë që të festave të Vitit të Ri?

Пёр тэ шпейт тэ шеллэ ветен нэ формаэ, унэ до тэ ю кэшиллой кэ тэ ришикони менунэ э даркаве туаджа: тэ зэвендэсони дритхерат дхе пататет нэ энэт е протейнаве мне перим (перймер дхэмбулл). Shtoni në produktet tuaja diete me një përmbajtje të lartë të fibrave dietetike, të cilat janë të përfshira në perime, fruta dhe drithëra.Organizoni një palë ditë të shkarkimit: në kefir me gjizë ose mollë. Dhe sigurohuni që të pini shumë lëngje! Mos u ktheni festat në Expathere gastronomik. Shiko për kënaqësi jo vetëm në ushqim! Rrëshqitni më të mirë, ecni nëpër panaire të Krishtlindjeve dhe kaloni kohë me njerëz të ngushtë.

Si duhet t’i afrohem pushimeve në pushime? А ка ndonjë Dietë Universe për të gjithë?

I frikshëm nuk është vetë e Vitit të Ri, por festat e mëposhtme pas saj. Është budallallëk për të mbajtur lart për të mbajtur veten në dorashka ndihmë, por edhe duke u kthyer të gjitha 10 ditë në festën e стоматакут.Në фонд тэ фундит, нук është për asgjë që keni luftuar për aq kohë me kilogramë të tepërt për t’i kthyer ato për një kohë kaq të shkurtër. Унэ джу кэшиллой фукимишт кэ тэ ррегуллони дитэн э пара тэ дитэс сё шкаркимит, дхе пастадж градуалишт тэ хини нэ нджэ ритэм тэ законшэм. Do t’ju lehtësojë nga сантиметра штесе të panevojshme në bel më 11 janar.

Çfarë duhet të bëni për të mos fshehur në pushime?

Di kufijtë! Përgatituni saktësisht sa më shumë që mund të hani në një mbrëmje, dhe jo për 10 ditët e ardhshme.Në asnjë rast nuk përkujton sallatë të vjetra — është e mbushur me helmim dhe hospitalizim. Ju mund të përdorni për të mashtruar vizuale. Pjesa e njëjtë do të duket ndryshe në madhësi në një pjatë të madhe dhe të vogël — një pjesë në një pjatë të vogël do të duket më e madhe dhe duke iu referuar se i madhe dhe duke iu referuar. Э нджйта влен эдхе пэр нгджират: энэт блу мундесойнэ орексин, дхе хидже тэ нгрохта — нгачмиме. Këto teknika veprojnë në nivelin nënndërgjegjeshëm dhe të japin një kontribut të vogël në rezultatin përfundimtar.

А ка ndonjë zëvendësim me të gjithë Olivierin e dashur, harengën nën pallto lesh dhe enët e tjera që janë zbukuruar me tavolina në festat e Vitit të Ri?

Ju mund t’i zëvendësoni ato me salads perime: grek ose me arugula, domate, avokado dhe arra kedri. Нэсе вити и ри штэ и памундур пэр ю па уллири осе харенгэ нэн нджэ паллто леш, мос бэни ато майонезе, пор кос натирал осе сальце коси. Kjo do të zvogëlojë kaloritë e Tire dhe do t’ju lejojë t’i shijoni pothuajse pa dëm për figurën.

14 nëntor 2017.

Në kanalin «Home» filloi sezonin e tretë të shfaqjes së «madhësisë së dasmës». Башкёрендими и важдуешем Анита Цой дхе Эдуард Каневский, диетолог, një гастроэненеролог, një кандидат и шкенкаве мжекесоре Ксения Селезнева, организую нджэ faqe interneti personale dheiminjej

Ксения Селезнева — соведущая Анита Цой дхэ Эдуард Каневский нэ шфакджен «Мадхэсия и дасмэс» — унэ джем и сигурт се ушкими и духур штэ ветэм нжэ çështje e zakonit.

— Cila duhet të jetë mënyra e fuqisë? A ka ndonjë orë apo akoma kur doni?
— Сигуришт, ка нджэ орэ. Është e nevojshme për të mos sjellë trupin tuaj në urinë e pakontrollueshme. Кур нук ка рендэси се шфара хани дхе са хани. Прандадж, тэ гджитэ ата që хумбин пешэ, унэ гжитмонэ э rekomandoj që çdo 2-3 orë.

«Dhe çfarë të bëni nëse nuk dua të ha në të gjitha gjatë ditës dhe normalisht zgjoheni kafe dhe një sanduiç, por në mbrëmje unë vij dhe hani tre pjesë të ushqimjë një t?»
— Një regjim i Tillë kërcënon me një grup peshe dhe processingin e gabuar të tretjes.Problemi më i zakonshëm është kur njerëzit nuk janë të kequshqyer gjatë ditës sasia e duhur e ushqimit, në mbrëmje, të uritur, hanë nga shpirti. Нэ мэнирэ кэ мбрэмджа нук дуа тэ хаджа три херэ мэ шумэ нга тэ вендосур, штэ э невойшме тэ мос хумбасеш ушкиме гджатэ дитес, эдхе нэсе дукет се нук ка вэртет дэшира. Kjo është vetëm një çështje e zakonit.

«Pse DISA mendojnë себе ешт тп LEHTE të uleni në NJE dietë të ashpër (PER shembull, PER të qepur gojën tuaj, си të Хани pjesërisht 5-6 HeRe në Дите
— sepse të gjithë dëshirojnë të marrin NJE rezultat të menjëhershëm .По нэ тэ нджуджтэн кохэ, нджезит харройнэ се ата ишин пэр мэ шумэ се нджэ килограмм пэр вите мне ррадхэ. Duhet të jeni të durueshëm dhe të mësoni veten në një sistem racional të të ushqyerit. Çdo dieë е ulët kalori është e dënuar me dështim, pasi refuzimi i produkteve më të предпочтеуара është shumë e vështirë толерохет псикологджикишт, dhe askush nuk mund të hajë aq jetë deri në fund. Dhe personi ndihet i pakënaqur dhe i uritur, prishet dhe kthehet në regjimin e vjetër të energjisë në метаболизм и vjetër.Dhe të gjitha kilogramët e rënë kthehen edhe me interes.

— Cili është menyja juaj e përafërt për ditën?
— Gjithmonë filloj ditën me 1-2 gota ujë. Pas 30 minutash, kam mëngjes. Të gjitha llojet e qull, ose gjizë, ose të korrat djathë të pjekur me krunde, vezë, sanduiç të ngrohtë me djathë të lehtë dhe perime. Pastaj pas 2-3 кам një rostiçeri nga manaferrat. Пер дрекэ, унэ нук ха гжитмонэ супаве. Gjithmonë hani një sallatë perimesh me shumë perime gjethe me një lugë vaj ulliri ose fleshash + një copë peshku, gjeldeti ose fuçi: oriz ngjyrë kafe, hikërror ose një film.Па 2–3 ореш, пасдите — копэ ме авокадо, осе арра па крипэ. Дхе пер даркэ, унэ кам гатуар периме. Ndonjëherë unë mund të shtoj peshk ose ushqim deti.

— Si të përcaktoni se çfarë madhësie duhet të jetë pjesa? Për mëngjes, unë kam një GLAT të kefir. Дхе тё нджерэ предж трре ореш. Пор пер даркэ, сич ташэ, унэ мунд тэ ха тре пллака пататат ​​меня миш …
— пйесэт джанэ индивидуале пер тэ гджитэ. Këtu ju duhet të merrni parasysh rritjen, gjininë, dhe moshën, shumën e tenosjes fizike.Пор ка нджэ пикэ реферими тё тиллэ тэ перафёрт — нэсе вендосни ди нга пёллэмбэт туадж, герцог и палосур сэ башку, атехерэ кжо штэ нджэ мадхеши э перафёрт и пллакеш суадж. Са пёр шпёрндарджен э калориве гджатэ дитэс, калори дхе боллек духет тэ джетэ дрекэ, (кэ шумэ джанэ пёргджитэсишт тэ хумбура), прамбайтджа э дитэ калори — мэнгджэсэри — пастхе мэнгйэсэри.

— Si të zëvendësoni ëmbëlsirat? Çfarë desserts mund të përballojë?
— Nëse doni të ëmbël, atëherë unë rekomandoj përdorimin e sweetener të vetëm të shpëtuar — Стевия.Mund të shtohet në çaj, кафе dhe çdo десерты. Дхе штэ мэ мирэ që бурими криесор и шиджес сэмбел иште фрута дхе манаферрат. Ato përmbajnë sheqer natyral. Çokollata e hidhur mund të pёrdoret, por ende nuk është produkti më i dobishëm.

Problemi po hedh poshtë në faktin se ata duan të marrin një rezultat të menjëhershëm, герцог harruar se kilogramët janë kërkuar për vite. Фото: GloballokPress.com.

— Dhe çfarë mund të zëvendësohet me kripësi, nëse doni patate të skuqura, крекеры?
«Nëse doni të lëndoni diçka, ju mund të zëvendësoni patate të skuqura perime ose frutore për të zëvendësuar me patate të skuqura vegjetale ose frutash.Тани ка эдхе авапорат е вечанте, дхе ю мунд тэ бени штепитэ э тире. Ose copë, për shembull. Opsionet e masës. Gjëja kryesore për të kujtuar: një person mund të hezitojë të mësojë për shijen e ëmbël ose të kripës, dhe Wean. Рецепторэт танэ кэ джанэ нэ гжухэ пёрштатен меня куштет кэ криджони. Нэсе джени «ушкьер» тэ крипур шпеш, ата ме сигури до тэ мэсохен дхе до та кэркойнэ атэ нэ шаши тэ медха. Пор нэсе джени пёргджегжес пёр диша джавэ, ю до тэ ндалони ушкимин пэр тэ нгрёнэ дхе пэр тэ нгрёнэ шумэ ушкиме тэ крипура, сэ шпэджти до тэ нджени усхиве джохит э ветэ.

— Ushqyesve të mbështetur këshillohen që të përgatiten një herë në çdo dy ose tre ditë dhe menjëherë të ndajnë ushqimin përmes kontejnerëve. Пор джо тэ гджитэ дэшироджнэ ти мбаджнэ ато ме та. Është më e lehtë të kesh në punë ose në një kafene.
«Унэ мендодж се ю энде духет тэ меррни ушким ме муа». Çdo dhomë ngrënie dhe kafene ende përdor vaj me cilësi të ulët, kripë. Унэ гжитмонэ марр нджэ вакт, эдхе псе шпеш веш юбки, вешдже, кембэ … Унэ гжиташту флас мирэ пэр диса компани тэ шпэрндарджес сэ ушкимит шендетэсор, диэтэ перджеар диеан цилен цилтэ.Пер фат тэ кек, джо тэ гджитэ мунд тэ мбуррен мне тэ.

— Problemi i të gjitha peshës së humbur është se ushqimi i duhur i duket atyre. Krahasoni Burger dhe gjoksin e zi të zier është thjesht e pamundur. A mund të bëj vetes një burger të shëndetshëm?
— Сигуришт. Пер шембулл, нук мунд тэ маррэш нджэ симите тэ бардхэ, пор грурэ тэ тэрэ. Джо нджэ котеле тэ скукур, дхэ пьекур гжелдети осе виши, джо майонезэ, пор кремкоси осе кос, гжитчка мунд тэ джетэ пак э калитур, тэ штони периме, гжелбёримхе гжэджатгро джатхагро джэджитгро të jetë e shijshme.Është e mundur për të bërë brumë për pizza jo nga miell i bardhë, por nga bruto, dhe jo ketchup shtoni, por domate të freskëta ose paste shtëpi të domate. Пеша э опционеве, до тэ киште нджэ дёширэ.

— Unë jam një nënë e dy fëmijëve. Дхе унэ и нджох фэмиджет и вегджел кэ до тэ кенэ броколи нэ нджэ — подними меня нджэ пулэ тэ зиер. Por shumica nuk do të refuzojë pizza. Si të pajtoheni me parimet e të ushqyerit të duhur me një fëmijë?
— Zakonet e ushqimit janë hedhur nga fëmijëria. Мосвеприми и шумэ приндэрве штэ се ме фьялэ ата по перпикен т’и шпгегойнэ фемийве, кэ штэ э дрейте, дхэ шфарэ нук штэ, пор ата ветэ бёйнэ де гжитшка.Нэсе кени нджэ сукшук нэ фригорифер, делай тэ джетэ шумэ э вэштирэ пэр ти шпджегуар фэмийес псе штэ э памундур тэ хани атэ. Нэсе нена дхе бабай ханэ саллам дхе салчиче, атехерэ фемиджа до тэ перцептоджа, си норма. Por sigurisht, nëse ai refuzon në mënyrë të pandërprerë brokoli, nuk është e nevojshme për të detyruar. Fëmija nuk mund të detyrohet fare. Провони тэ гджита льоджет э маштримове — ушким тэ ндритшэм нэ нджэ пджатэ, нджэ пэлхурэ кешараке нга ушкими дхе кэшту ме радхэ.

— A është e mundur të mësosh veten për të ngrënë gjithë jetën time?
— Ju mund dhe keni nevojë.Kjo është e vetmja gjë që do të ndihmojë jo vetëm të zvogëlojë peshën e trupit, por gjithashtu të konsolidojë rezultatin. Është e rëndësishme të mos e perceptojmë atë si një dieë dhe luftë të rëndë, герцог у ndjerë и приват, и uritur dhe i pakënaqur. Ushqimi racional duhet të jetë një mënyrë për të sjellë kënaqësi. Dieta duhet të jetë e shijshme, e kënaqshme, e larmishme, герцог сигуруар gjithçka që është e nevojshme.

Një диетолог диетолог, një гастроэнтеролог, një кандидат и shkencave mjekësore Ксения Селезнева.Përshkroi disa rregulla që duhet t’i përmbahen atyre që duan të rivendosin kilogramë shtesë.

Диета

Para së gjithash, është e nevojshme të kemi shpesh çdo dy ose tre orë. Нэсе хани шпеш, нук кени кохэ пэр тэ луаджтур нджэ орекс тэ паконтроллуар дхе пэр тэ нгадалэсуар метаболизм.

Kjo është e rëndësishme: pushimet në pritjet e ushqimit janë më të dëmshme.
Së pari, нук është një shaka e oreksit të ecur duke ju detyruar të hani dy ose tre herë më shumë se trupi.
Дхе шё дити, пушимет е гджата нгадаллэсойнэ метаболизмин дхе чдо гджэ që кени нгрэнэ, мэсими и ушкимит нук до тэ шкоджэ сипас невойеш. Një pjesë e организовать që rezulton do të përpiqet të shtyjë për rezervën, dhe të mos shpenzojë — në fund të fundit, nuk u ushqyer gjysmë dite dhe papritmas filloi lufta dhe e ushqemi ishte nuk do?

Duhet të ketë mëngjes, drekë, darkë dhe snacks të vogla në mes të ngrënies.

Закуски luajnë një rol shumë të rëndësishëm.Qëllimi я тире нук është që t’ju japë të hani në ngrënien kryesore më shumë se norma e saj. Në mëngjesin e dytë, unë rekomandoj që ka fruta, manaferrat ose smoothies pije. Дхе нэ пасдикер — продуктет е ферментуара тё кумештит, фара кунгулл, арра па крипа.
Hiqni snake pasdite — për darkë, hani më shumë — kontrolluar!

Për shkak të orarit anormal, është e vështirë të monitorohet modaliteti i energjisë?

Kujdesuni për ushqimin paraprakisht. Gjithmonë mbani në dorë «Detyra» Produkte: Arra pa kripë, manaferrat e freskëta, fruta të thata, djemtë e grurit me djathë të butë me djathë të butë dhe zarzavate ose peshk të uléymbull, péshk të ulëйmbull, peshk të ulëymbull, péshk të ulëymbull, peshk të ulëymbull, peshk të ulëymbull, peshk të ulëйmbull, péshk të uléymbull, péshk të uléymbull, péshk të uléymbull, péshk të ul kungujve dhe drithërave.

Mëngjesin e duhur, darkë dhe darkë

Gjatë humbjes së peshës, mëngjesi është shumë i rëndësishëm në menunë e ditës. Nëse нук кени mëngjes осе mëngjes gabimisht, ю menjëherë jepni një «ekip» në trupin tuaj për tërë ditën.

Cila është mëngjesi i duhur? Кёто джанэ карбохидратэ комплексе кэ до т’джу офройнэ гджатэ ме энергджи: дритхера, дритхера, мюсли, нджэ шумеллойшмёри тэ пджатаве нга гджизэ, омэлетэ осе саллатэ ме нджё тёркё букэ.

Mëngjesi duhet të jetë i kënaqshëm dhe kalon për një orë pas zgjimit.Ю у zgjua, пини 1 осе 2 гота уджэ, përgatitur sistemin e Tire të tretjes për të punuar dhe diku 30 минут па сызеве тэ дехур тэ уджит, ю мунд тэ бэни мэнгджес.

Në drekë, është më mirë të hani një proteinë më të yndyrshme, e cila gjendet në vajin e mishit, zogut, yndyrës.

Rregulloni Proteinën është një sallatë e perimeve të freskëta, gjelbërim, perime fletë (për shembull, руккола осе спинка, шумэ э добишме për mëlçinë), të lidhur me vaj. Вадж лири është veçanërisht и përshtatshëm për këtë, që përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të omega-3 dhe omega-6, përgjegjës për gjeitem shyndjen eur.Джу мунд тэ пэрдорни вадж кунгулл, джаштэзаконишт тэ добишме пэр мешкуйт (пэр гджендже тэ простатэс).

Дарка duhet të përbëhet нг ushqimi М.Е. я thjeshtë PER të tretet: perimet е përpunuara termike (ushqimi я djathit еште М.Е. я Keq në mbrëmje) ДНО proteina меня yndyrë të улет — ushqim Deti новление peshk.

Përgatitja e kompetencës

Më e dobishme është, natyrisht, gatim për një çift. Avullore, мультиварка janë miq në të ushqyerit racional dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Por hani ushqim, vetëm герцог përdorur një bojler të dyfishtë, të mërzitshëm. Prandaj, mund të alternoni. Të gjitha llojet e gatimit janë të lejuara përveç tiganisjes. Nuk duhet të ketë kombinim: sipërfaqe të nxehtë, vaj dhe produkte. Kjo është, është e lejuar: приготовление на пару, gatim në ujë të valë, pjekje, shuarje dhe edhe skarë.

«Ushqimi njerëzor duhet të jetë i larmishëm dhe i shijshëm. Është e pamundur të përjashtohen karbohidratet dhe yndyrnat nga diea, pasi ajo do të çojë në проблема.Тэ нджеджтат патате дхе макарона джанэ абсолютишт тэ падэмшме нэсе ато джанэ тэ пэргатитура сич духет дхе ханэ нэ мэнгджес.
Unë ju këshilloj që të zgjidhni një hap të varieteteve të ngurta gruri dhe nuk shtoni ndonjë salcë të lartë në bazë të kremit ose djathit me vaj. Sa për patate, ajo nuk sjell dëm në formë të pjekur nëse nuk e abuzoni me të. «

Ветэм и куштони вёмендже се са крипёра дхе шекери джанэ тэ пранишме нэ диэтэн туадж. Мэ пак шште мэ мирэ.
Мбани нэ мэнд се крипэ дхе шекер джанэ тджëтжэ нэ пэрфэджэ нэ блэджэ нэджэ нэ пэрфэп.
Mundohuni të mos kripë ushqimin gjatë gatimit, ju mund të rrëshqisni një pjatë direkt në një pjatë për drekë.

Пэр даркэ са мэ шумэ кэ тэ джетэ э мундур б тэ мос згжохени ме эдуксион дхе килограмма штесе тэ шенуар нэ курриз тэ уджит (крипэ фонон уджин нэ труп).
Mos shtoni sheqer në çaj dhe kafe. Edhe nëse ky është zakon juaj afatgjatë, filloni të mësoni veten nga ajo, герцог reduktuar gradalisht sasinë e sheqerit shtuar. Përdorni më mirë mjaltin.
Dhe mos e mashtroni veten — sheqer kafe është i njëjti sheqer, kripë me përmbajtje të reduktuar të natriumit, salcë e jodized ose soje është ende kripë.

Modaliteti i Pirjes

Lëngu luan një rol të rëndësishëm në organmin tonë. 70% е масэ сэ трупит тонэ пэрбэхет нга удзи. Është pjesëmarrësi më i rëndësishëm në метаболизм, është pjesë e secilës qelizë dhe plotëson hapësirat ndërcellulare.
Efikasiteti i çdo diete direkt varet nga sasia e lëngjeve të konsumuara. Псэ, гйатэ хумбджес сэ пешес, штэ э невойшме тэ пини нджэ саси тэ мьяфтуешме тэ ленгджеве тэ лира?
Ekziston një mendim se nëse doni të humbni peshë, duhet të kufizoni konsumin jo vetëm ushqim, por edhe të lëngët.Kjo nuk eshte e vertete. Деширони тэ хумбни пешэ — пини мэ шумэ ленг.
Është e rëndësishme për të monitoruar sasinë e kripës në dieë. Kripë vonon lëngun në TRUP, kështu QE еште е nevojshme PER të maksimizuar numrin е Сай në dietë, sidomos në mbrëmje, МОС Хани Produkte të freskëta të kripura (djathë, peshk меня Коке të улет, kastravecat turshi, kërpudha, LAKER, ETJ), Мос дили гджатэ гатимит дхе мос е копджони энэт.

Удзи Штэ и невойшэм для процесса метаболика, нэ мэнырэ që тэ шфакет тэ гджита тэ панэвойшме нга трупи нэ кохен э духур — тэ гжита продуктет э шкэмбимит.

PER NJE fillim, ле të deklarojmë menjëherë себе supave, кефир ДНЕ lëngje JANE diçka QE kërkon tretje, kështu QE пе NUK я përfshijmë ATO në sasinë Тотале të lëngjeve të лира QE dëshironi të Pini në Dite. Dhe me të gjithë kafen e Preferuar në të gjitha posedon një efekt diuretik të lehtë, герцог tërhequr lëngun nga trupi, kështu që me radhë 1 filxhan të pijshëm të kafestoni juhet të shutëm të kafestoni duhet të shut лира.

Nën lëngun e lirë, ne do të thotë ujë, të gjelbër, çaj bimor pa shtuar sheqer dhe qumësht.

Norma në secilën prej tyre është diku 30-40 мл на килограмм тэ peshës trupore. Тэ гджитха кафджа е предпочтеуар ка нджэ эфект пак диуретик (хек ленгун нга трупи), кешту që пер 1 филхан кафе джу духет тэ пини тэ пактэн 1 филксхан уджэ мэ шумэ.

Pse duhet të pini ujë?

1. Uji është një komponent i domosdoshëm i detox — tregon produktet e shkëmbimit, toksina nga trupi.
2. Индикон метаболизмин.
3. Me mungesën e lëngjeve në die, sidomos kur humbja e peshës, biliare e trashë në flluskën e gjallë, e cila është e mbushur me formimin e gurëve me heqjen pasës të fshikëzës s.
4. Парандалон дехидримин.
5. Ndihmon në mbështetje të lëkurës në një ton.
6. Promovon një karrige të rregullt.
7. Rregullon temperaturën e trupit përmes djersitjes.

Uji është më i miri për të pirë 30 минут пара ngrënies ose një orë pas ngrënies. Përdorimi i lëngjeve direkt gjatë ose menjëherë pas ngrënies çon në një ngadalësim në thithjen e ushqimit, hollimin e lëngut të tretjes.

Ne pranojmë vitamina

Pa marrë parasysh se si hani — është e pamundur të siguroheni 100% të vetes me të gjitha Vitaminat e nevojshme dhe elementët gjurmë.Дхе мадже эдхе мэ шумэ нэ нджэ периудхэ как тэ вештирэ пер трупин, си пранвера осе пранвера э хершме, кур тэ гджитэ вуаджмэ нга дефицит и витаминаве, нга гиповитаминоз. Prandaj, është më mirë, natyrisht, të konsultoheni me një mjek dhe të zgjidhni një kurs dhe dozë Individual. Por ju duhet të pini vitamina — на мунгон ато.

«Эдхе нэсе диета нджерезоре иште 5000 ккал, нэ трупин э садж до тэ киште энде нджэ мунгесэ тэ диса элементеве. Прандадж, нук штэ э невойшме тэ меррен витаминат па нджэ курс-вэстейш-нэстейшен нэстик нэстэйшен практишен нэджэзэзх-нэстэйшен практишен нъэ курс, порнэджул нэджэзэ» мне ня специалист «.

6 produkte hollimi

Produktet që janë të dobishme për të ngrënë për të humbur peshë, për të mbajtur peshën brenda normës së dëshiruëar dheritru duke mos q.

Vaj
Përmban antioksidantë për të luftuar plakjen, фосфолипидет, витаминат, ацидет индироре полиненасыщенные, veçanërisht të nevojshme në processingin e humbjes së peshsh.

Brokoli
Një burim i domosdoshëm i magnezit, kaliumit, kalciumit, vitaminave dhe elementeve gjurmë, fibër.Салаты ne shtojmë, supave dhe pure dhe anët e perimeve.

Peshku dhe ushqim deti
Proteina e bukur e plotë e plotë, герцог сигуруар një ndjenjë të gjatë të ngopjes dhe nuk jep për të humbur masën e muskujve pesur. Сапо диета нук është е mjaftueshme proteina, персони филлон тэ хаджа шумэ карбохидрате тэ thjeshta dhe të fitojë peshë.

Spellta
Të pasura me fibra ushqimore që kontribuojnë në vetë-pastrimin e rregullt të trupit.Ata heqin kolesterolin e dëmshëm, përshpejtojnë метаболизм, kontribuojnë në humbjen e peshës.

Avokado
Përmban acide yndyrore të ngopura mono-të përgjegjshme për elasticitetin e lëkurës gjatë humbjes së peshës.

Boronicë e kuqe
Burimi kryesor i anthocyanins, të cilat kanë një pronë për të parandaluar një grup peshe. Шкенчетарет э хуадж криен нджэ эксперимент: кафшет у пёршкруан нджэ диэтэ ме нджэ нумэр тэ мадх индире тэ дэмшме, нджэ груп штои продукте це пэрмбаджнэ антоцианс, нр тджера -.Grupi i marrë nga anthocyanins shënoi 25% тё трупит тё трупит мё пак се ата që нук канэ маррэ антоцианы.

Menuja e pranverës për të gjithë familjen

1. Сипас пранверэс, фрутаве дхе перимеве кэ мбахен нга коррджа э сэ калуарэс, ташме пэрмбаджнэ нджэ саси минимале тэ ушкьесве. Megjithatë, të rriturit, si fëmijët, nuk kanë nevojë t’i përjashtojnë ato nga menyja. Пёркундрази, ю духет тэ провони са мэ шумэ кэ тэ джете э мундур пэр тэ диверсификуар нджэ серэ периме, гжелберим дхэ фрута нэ трезэ.Në fund të fundit, perimet dhe frutat janë burimi i fibrave, gjë që ndihmon në mënyrë të përkryer tretjen. Эдхе нэсе нэ триезен туадж ка гджитмонэ букэ тэ тэра кокерр осе букэ ме кринде, сасиа е фибраве тэ пэрмбайтура нэ нук нук мьяфтон пэр метаболизм нормальный — перимет джанэ домосмэ тёшмёришт.

2. shtë mirë të përdorim perimet dhe frytet e ngjyrave të ndryshme — ato përmbajnë një grup të ndryshëm të vitaminave dhe lëndëve ushqyese.

3. Ju mund të gatuani lëngje të freskëta të perimeve dhe frutave.Vini re se sa më e madhe është mprehtësia në lëng, aq më e dobishme, dhe për këtë arsye gojëmjaltë (перимет, фрутат, manaferrat e rrahur nga blender dhe holluar me një sasi tshië tshi э ррджедхшме э лэнгут — мегджитэсе прозрачнте, пор эдхе шумэ мэ пак тэ влефшме.

4. Ленгджет э фрутаве джанэ тэ рекомандуара пэр тэ пирэ джо мэ шумэ се ди херэ нэ джавэ, штэ мэ мирэ пэр т’и холлуар ата ме уджэ. Fakti është se në lëngje frutash ka një përqendrim shumë të lartë të sheqerit, dhe sa më shpejt që një человек të pijë atë, ai rrit në mënyrë dramatike nivelet e glukozäs në gj.Pas një kohe, niveli i glukozës është gjithashtu i reduktuar ndjeshëm — даллимет е тилла мунд тэ дженэ тэ дэмшме пэр шендетин. Është më mirë për të bërë lëngje nga perimet ose një përzierje e perimeve dhe frutave — ato mund të jenë të dehur të paktën çdo ditë. Mund të jetë çdo kombinim i mirë i ju: një mollë, portokalli, selino, karrota, panxhar (në sasi të vogla), si dhe çdo zarzavate (me një problem të gjelbërimit është se jo jrdjë) .

5. Nëse ju pëlqen lëng karrote, ju duhet të konsideroni se vitamina A, e cila është e dobishme, është i tretshëm yndyrë, që do të thotë të pini një lëngë vë lugë ose salcë kosi.Абузими Ленг и пастер каррота нук влен. Siguria përzierje karrota, për shembull, në gjysmë me një mollë.

6. Пранвера është një periudhë avitaminoze akute, kështu që edhe nëse përpiqeni të hani më saktë, джу духет тë меррни нэ кэтэ кохэ кур резерва е трупит шештэкэ мультикурэ мультикур. Nëse imuniteti reduktohet ndjeshëm dhe sëmundja do të jetë e lyer, është e mundur të rritet norma ditore e витамин C — ки антиоксидант и fuqishëm fjalë për fjalë akuzon energji.

7.Pirja më e dobishme e «energjisë» është infuzion i шиповник. Është gjithashtu e dobishme për të rriturit dhe fëmijët. Бедра мэ тэ пэрштатшэм тэ трэндафилаве — мал, мэ мирэ нэсе нук штэ токэ, пор нджэ копэ.
Шиповник është pirja e ujit të vluar, por me ujë rreth 80 s dhe insistojnë brenda natës (më të mirë në termos).
Осе джу мунд тэ вендосни фрута нэ нджэ саси тэ вогэл тэ уджит пэр 15-20 минут нэ нджэ банджэ уджи, пастадж штони уджэ тэ нгрохтэ дхе гджиташту инсистони нэ нджэ термос диша орэ «.

Рецепт шиповника gatim

• frutat e thata rosehip — 20 г
• ujë — 200 мл

Gatim:

1. Бедра u tharë me ujë të ftohtë.
2. Измельчите në një mulli kafeje.
3. Hidhni ujë të valë dhe vlim 10 минут.
4. Insistoni 4 orë në një vend të freskët.
5. Пастай тендосни.

8. Шумэ пикёришт нэ пранвера канё филлуар тэ луфтойнэ мбипешэ — килограммэ që «долен» për dimër. Por rekomandimi bazë është t’i referoheni shëndetit tuaj dhe trupit tuaj me respekt.
Mos debatoni të argumentoni veten me urinë, por vazhdimisht mbajnë formën dhe hani të drejtë. Пастадж 2-3 килограмма штесэ, эдхе нэсе шфакен, до тэ ларгохен.
Ju nuk keni nevojë të uleni ndjeshëm në një dietë të rreptë, ju mund të korrigjoni pak fuqinë. Siç është përmendur tashmë, është e nevojshme çdo dy ose tre orë. Versioni i përsosur i menysë duket kështu: Mëngjesi, mëngjesi i dytë, dreka, rostiçeri pasdite, darkë, rostiçeri para gjumit. Ne kemi përgatitur enët e thjeshta dhe të shijshme që duhet të përfshihen në dieën e njerëzve që kanë vendosur të humbin peshë.

Mëngjes

Mëngjesi është një nga ushqimet më të rëndësishme. Në këtë kohë, është më mirë të hani të gjitha llojet e drithërave, vezëve, qumështit. Mëngjesi i plotë është një pije pa sheqer.

Shihni Recetat e enëve dietike për mëngjes:

1. Омлет на подъемнике

• vezë — 2 копейки.
• qumësht — 50 мл
• gjalpë e butë — 7 g
• kripë për shije

Si të gatuaj omëletë në një çift:

1.Rrëshqisni vezët dhe derdhni në një tas.
2. Shto kripë për shije dhe qumësht.
3. Смешайте tërësisht dhe pastaj mundi.
4. Hidheni përzierjen që rezulton në një formë të vajit të lubrifikuar.
5. Мбулони капакун дхе влим нджэ шифт нэ гатишмэри. Ju mund të përdorni një bojler të dyfishtë ose një мультиварка.
6. Opsionale, kur aplikoni në tavolinë, ju mund të derdhni omëletë për gjalpë të shkrirë.

2. Cheesery diete në furrë

• творог (5% индырэ) — 250 г
• vezë — 1 шт.
• манна Cropa — ½ filxhan
• шекери — për shije
• vaj vegjetal — disa pika për 9030 lubrifikim

Si të përgatiteni djathë diete në furrë:
1.Djathë Cottage nxitur tërësisht deri në një masë homogjene, gradualisht duke futur 1 ст. Lugë lugë. Нэ тэ нджуджтен кохэ, пэрзьердже тэ гджита тэ нджуджа (штони са мэ шумэ кэ ю неводжитет нэ мэнирэ цэ топа тэ мунд тэ ррокуллисет).
2. Në vullnet, shtoni sheqer.
3. Дуарт ваджиндырор пэр та берэ мэ тэ лехтэ пэр тэ ррокуллисур топа нга гджизэ.
4. Адо топ (перафэрсишт 1 столовая ложка. Нджэ лугэ э масэс сэ гджисэс сэ джатхит) пак пер тэ капур пер ти дхенэ кумештит нджэ формэ класике.
5.Tregoni qerre në pergamenë dhe piqni në furrë në një temperaturë prej 180 градусов 30 минут.

3. Qull liri me fruta të thata dhe arra

Qull liri është një pjatë e shkëlqyer dietetike, e cila është jashtëzakonisht e nevojshme për një ushqim të shëndetshëm të çdo personi. Ju mund të blini miell liri në pothuajse çdo supermarket. Осе мунд тэ бэхет нэ мэнирэ тэ паварур, тйешт альтернативойнэ фара лири нэ нджэ мулли кафидже.

• qumësht — 1/2 filxhan
• miell liri — 2 ст.Lugë
• frutat e thata të thata — 1 ст. lugë
• cedar ose arra të tjera — 1 час. Лугэ
• шекери — 1/2 ч. Люга
• крипэ — 1 мая

Si të gatuaj qull liri me fruta të thata dhe arra:
1. Sillni qumësht për të vluar dhe shtoni miell льняное семя герцога постуар атэ нэ нджэ пьяте. Mix mirë në mënyrë që nuk ka gunga.
2. Lini dy minuta.
3. Кур миелл лири ра, мбушни калл ме шекер, крипа дхе ара.
4. Mix të gjithë.
4. Пара сэ тэ ушкени, вендосни фрута тэ та нэ коллин предж лири — курагу, рруш тэ тэтэ, моллэ осе чернослив на шидже.
5. Shërbyer qull liri në tavolinë menjëherë pas gatimit.

Mëngjesi i 2-të

Gjatë mëngjesit të dytë, lehtë mund të hani. Пер кэтэ, фрутат е фрескета дхе манаферрат до тэ пэрштатен, тэ чилет нук канэ проблема ме шекерин, ю мунд тэ хани мармелатэ, шоколлатэ, зефир, арра (па крипэ).

Даркэ

Dreka duhet të përbëhet nga supë me perime (opsionale), peshk, mish ose enët e pulave, të pjekur në skarë ose në furrë, disa sallatë perimesh dhe çdo pije pa sheqer.

Shihni Recetat e enëve dietike për drekë:

1. Perime të lehta dhe sallatë të zarzavate

• domate — 50 г
• kastravecat e freskëta — 30 g
• piper i ëmbël bullgar — 30 g
• gjethe jeshile marule — 30 g
• zarzavate të majdanoz dhe ovëgull
• zarzavate të majdanoz dhe kopjungt mujet

лири) — 10 мл

Si të përgatisni një sallatë të lehtë të perimeve dhe gjelbërimit:
1.Притини господствует над мной, фета.
2. Kastravecat aktuale me pllaka.
3. Пайпер имбел буллгар прерэ нэ кубе.
4. Gjethet dhe majdanozët dhe majdanozët.
5. Микс тэ гджитхэ, крипэ дхе штони вадж.

2. Надежная защита от холма

• patate — 50 г
• kungull i njomë — 50 g
• domate — 20 г
• karrota — 15 г
• qepë — 10 мл
• rrënjë majdanoz — 5 g
• mirsley Greens — 5 ga
• mirsley Greens — 5 ga vegjetal — 5 мл

Si të gatuaj supë perimesh për humbje peshe:

1.Përgatitni të gjitha perimet: pastroni dhe lani.
2. Каррота, рренджэ майданоз, кепэ чекет э чекет дхе гжитёпэрфширс нэ нджэ шаси тэ вогел тэ уджит ме штимин э ваджит вегджетал.
3. Нэ супэ тэ перимеве вендосни патате тэ имэта, кунгулл и нджомэ, домате дхе кужиньер за 10 минут.
4. Shto rrënjë të Desked.
5. Kripë dhe kuzhinier deri në gatishmëri.
6. Кур dorëzohet për të spërkat me zarzavate.

3. COD zier me zarzavate

• cOD — 1 копе (150-200 г)
• зарзавате тэ майданоз дхэ копэр — 10 г
• крипэ — пэр тэ шиджуар дхэ дэшире

Si të gatuaj çarje të ziera me zarzavate:

1.Pastroni cod, pije dhe prerë në pjesë.
2. Тэ жвендосни пешкун нэ тиган, дердхни уджэ тэ фтохте дхе силлни нэ нджэ чибан.
3. Hiqni shkumën që rezulton.
4. Shto kripë për shije, majdanoz të gjelbër, kopër dhe kuzhinier në ngrohje të ulët deri gati.

Лицо и пасдиты

Në pasdiqer zgjidhni produktet e qumështit të fermentuar (një gotë kefir ose kos në 2% yndyrë), фара кунгулл, арра па крипэ.

Даркэ

Darka tre orë para gjumit.Нга энэт пэр тэ предпочтеуар перимет нэ нджэ пале осе тэ зиер (ю мунд т’и дердхни ме ленг лимони), дхе пешку, зогу осе миши духет тэ пергатитен нэ скарэ осэ тэ пикни нэ фурре.
Dhe të përfundojë darkën me një pije sheqeri.
Të gjitha enët e mishit, zogjtë dhe peshqit nuk mund të skuqen në vaj!

Shihni Recetat e enëve dietike për darkë:

1. Sallatë e gjelbër me kallamar

• кальмары — 0,5 кг
• лук гжельбер — 200 г
• крем салце и редуктуар индырэ — 2-3 ст.Лугэ
• зарзавате тэ майданоз дхэ копэр — 1 ст. lugë
• bizele të zeza — 5-6 коп.
• бухта флета — 2-4 коп.
• карафил — 2 коп.
• крипэ — 1 мая

Си тэ гатуадж саллатэ тэ гжелбэр ме калламар:

1. Влим калламар за 5-7 минут, пара-вендосджа нэ нджэ эрэза пак тэ крипур ме уджэ тэ валэ (дзэле пйперэзэ зэле).
2. Пергатитни кепэ тэ гжелбэр: тэ пастер, шпэларже дхэ прерэ нэ копа тэ вогла преж 2-3 см тэ гьята.
3. Кальмары ftohur prerë me feta të hollë ose unaza dhe përzierje me qepë të gjelbër.
4. Shto kremtë ulët yndyror të yndyrës në shijen e vet.
5. Вендосни нэ нджэ тас саллатэ дхе спёркатни майданоз дхе копэр ме зарзавате.

2. лепури нэ нджэ тенксере

• миш лепури — 100 г
• piper bullgar i ëmbël — 200 г
• худра — 1 dhëmbë
• bay fletë — 1 шт.
• tsmin — për shije
• domate — 1 шт.
• селино — 2-3 домашних питомца
• шампиньоны — 100 г
• чили и кук и мпрехтэ — për shije dhe opsionale (për të dashuruar me akute)

Si të gatuaj një lepur në një tenxhere:

1. Fileto lepuri prerë në copa.
2. Pastroni piperin e ëmbël të kashtë, feta domate, selino, kampionatin, hudhër, piper djegës (опциональный).
3. Тэ гджита пэрзьердже дхэ тэ вэнэ нэ нджэ тенксере, герцог штуар нджэ кимнон, флетэ гджи.
4. Дердхни пак уджа.Dhe shuajnë derisa të jetë gati në nxehtësi të ulët.

3. viçi i zier

• viçi nuk është yndyrë — 90 г
• karrota — 5 g
• qepë në 5 g
• rrënja e majdanozit — 3 g
• zarzavate (kopër, majdanoz gépée 5-10)

Si të gatuaj viçin e zier:

1. Përgatitur mishi jo i madh i prerë në copa.
2. Ульт нэ уджэ тэ фтохте дхе вендосни гатим герцог мбыллур капакун.
3. Kur mishi vlon, hiqni shkumën që rezulton.
4. кендуар дхе тэ важдоджэ тэ гатуадж нэ нгрохдже тэ нгадалте дер нэ гати, герцог штуар каррота очищенный, рренджэ маджданоз дхэ кепэ.
5. Vendosni viçin e zier në një pjatë dhe spërkatni me zarzavate.

Пара гумит

Kjo është rostiçeri i fundit. Несе нджени моча, ю мунд тэ пини нджэ готэ кефир (1%), зьердже тэ чаджит тэ розехит осе бимэве.

Këshilli për të gjitha gratë:
Шалить! Gjumi и shëndetshëm është një faktor i rëndësishëm që ndikon në processset Metabike.Кур një человек фле пак, processset e shkëmbimit ngadalësohen, shpejt shton në peshë, edhe nëse nuk ndryshon ushqimin e zakonshëm.

A doni të fle para një takimi të rëndësishëm?
Pastaj mos hani mish në mbrëmje: аджо përbëhet nga një sasi e madhe e fibrave të theksuara. Trupi do të shpenzojë për asimilimin e Tire për të shpenzuar energjinë që normalisht duhet të shpenzojë për rimëkëmbjen e plotë, герцог përpunuar informacionin e marrë në ditë dhe për t’jëur përitur për.Është më mirë të hahet peshku dhe perimet e pjekur në skarë ose një çift.

Сот, шумэ тэ нэвлерэсойнэ тэ ушкьерит си нджэ компонент и рандэсишэм и шёндетит тэ тиир. Por ky është një nga faktorët kryesorë të funksionimit normal të trupit.

Ushqimi mund të jetë për ne si mjekësi dhe helm, герцог çuar në masën e sëmundjeve. Дхе не по фласим джо ветэм пэр ушкимин е мирёнджохур «мбетуринат»: fasfood, саллам дхе соде тэ ëmbël. Эдхе перимет э добишме (нэ шиким тэ пара), фрутат, миши дхе дритхерат э нгрэнэ нэ нджэ саси тэ паневойшме тэ организмит делать тэ шкактойнэ процессесионе тэ ферментимит дхе тэ калбур дхе хелмим нга.

A keni menduar ndonjëherë se shkaku i lodhjes kronike, reduktimi i performanceancës, pagjumësisë, rritjes së presionit, infertilitetit, Prolemeve të fuqisë mund të jetë ushqimi irracés? Вештира. Shumica prej nesh janë mësuar të shlyejnë këto проблема në jetën në një metropol, punë интенсивный dhe stres.

Ndërkohë, vlen vetëm të ndryshosh zakonet e tyre ushqimore, pasi shumë проблема shëndetësore do të vendosin pa drogë!
Në bazë të

Jeta e tij personale, si dhe biografia e saj (data e lindjes, vendi i lindjes, i cili e një burrë, qoftë fëmijët dhe kështu me radhë) të famshme ushqyese Ксения Селезенева дхэсхэштэ нук рек.Në thelb, rrjetet sociale kanë shumë informacion mbi arsimin, për punë dhe në aktivitete shkencore. Por, mund të supozohet se ajo është rreth tridhjetë e pesë vjeç, edhe pse në dukje nuk do t’i jepja më shumë se njëzet e pesë vjeç. Fakti është se në një mijë e nëntëqind e nëntëdhjetë e nëntë e Ksenisë paraqiti dokumente në Shkollën Mjekësore të Moskës. Ajo ndoshta hyri në shkollë pas përfundimit të klasës së njëmbëdhjetë, në moshën tetëmbëdhjetë vjeç. Rezulton se viti i lindjes së një mijë e nëntëqind e tetëdhjetë e ka shumë të ngjarë që qyteti i Moskës është vendi i lindjes.Ксения Селезнва нга ди мидже витет е песëмбэдхджетэ ёште нджэ кандидат и шкенкаве мжекесоре. Në të njëjtin vit, në kanalin televiziv quot; homequot; Сё башку мне Анита Цой, ajo u bë një программа quot; dasmës Sakequot ;. Sfera e aktivitetit është dietologjia, gastroenterologjia dhe ushqimi. Aktualisht, punon në klinikën e Moskës quot; atlasquot; në проспект Кутузовский.

Ксения Селезнева quot; засветилсяquot; Në show quot; dasmës aSISSQUOT ;, ajo uiplomua nga Universiteti Mjekësor i Shtetit Rus.Nuk është vetëm një диетолог, por edhe një ngacmolog, një гастроэнтеролог. Аджо ка пунуар нэ disertacionin për sëmundjen e mëlçisë. Ajo përbën программа ushqimore Individual. Фото и сайт Мунд тэ шихен в Instagram. Asgjë nuk dihet për familjen.

Ксения Селезнева

Specialiteti: Doktor Диетолог, гастроэнтеролог

Fuqia: Kandidati i Shkencave Mjekësore

Arsimuar nj.Nga viti 2002 deri në vitin 2008 ai studioi në një university mjekësor. Практика дхе практика тё метейшме.

Që nga viti 2011, ka punuar në mënyrë aktive në klinika të ndryshme private.

Prej vitit 2015 dhe deri më sot funksionon në klinikën Atlas.

Aktiviteti: Merr pjesë në kongrese dhe kongrese të mjekëve, shkruan në revistat e njohura mjekësore. Programi i ekspertëve — madhësia e dasmës.

Vajza ka ndihmuar tashmë dhjetëra njerëz në program për t’u bërë të pakta dhe të shëndetshme.

Ndoshta, interesi në personin Ksenia Seleznevoy është i lidhur me pjesëmarrjen e saj në shfaqjen quot; свадебная свадьбаquot ;. Në të, аи мерр pjesë си mjek lëndë ushqyese. Ксения у диплома Школы Мьекесоре 1, па së cilës hyri në Universitetin Mjekësor dhe у диплома по специальности; Терапевтический Mactorquot ;. Dhe pastaj Ксения шкой нэ стаж, шпенгим, мэсой нэ нджэ диетолог. Ксения Селезнева ka punuar në disa klinika nga një диетолог: quot; ushqim dhe shëndetit ;, quot; столичная клиника Мьекёсоре; quot; atlasquot ;, ku punon dhe tani.Gjithashtu, vlen të përmendet se kandidati i Ksenia për shkencat mjekësore. Nuk ka të dhëna familjare

në një nga seritë në quot; dasmës asiquequot; Ксения пранои се бурри вдик нга канчери дхе пэр тэ мбиджетуар кэтэ пикеллим, аджо шкой пэр тэ пуун ме кокен и садж дхе пара ….

Ксения Селезнва Нджэ ваджет кхенд йоэркэ монитор эд джой симп për të arritur dhe mbajtur një formë të shkëlqyer fizike, që nga, диетолог Ксения, një гастроэнтеролог.

Nga shpatullat e Ksenia për shumë vite të studimit që i dhanë frytet e tyre.

Тани Ксения është vlerësuar shumë si një профессиональный и растит të tij dhe është edhe një nga kuotat kryesore; dasmës Sakequot ;. Përveç kësaj, Ksenia mund të shihet në projekte të tilla televizive si

Ksenia ka llogarinë e vet dhe instagram.

Jeta personale и Ksenisë предпочитают të mbajë nën statë kështjella, të paktën në internet, nuk plotësojnë informacionin për burrin apo fëmijët e saj.

Gjithkush është gjithmonë interesante kur një vajzë e re papritmas bëhet një nga mjekët më të diskutuar. Kjo është, një vajzë e re në të gjitha jo vetëm të marrë një klinikë të mirë, të marrë përvojë, dhe kështu që për të folur për televizionin. Шумэ интересанте, и cili është një mbrojtës i Ksenisë. Por, ndërsa mbetet një господин. Megjithatë, si biografia e saj. Кудо që тё гджени тэ дхена пэр формийн е Селезневая, пор джо нджэ фьялэ пэр тэ афэрмит дхэ тэ дашурит.

Nëse ju sprapni nga fakti se në vitin 2002 Ксения у диплома nga школа, dhe në vitin 2008 — Universiteti, një vajzë rreth 30 vjeç.

Dhe nëse e shihni përvojën e saj nga viti 2011, atëherë më duket se për një mjek është pak, dhe unë nuk do të nxitoj për të admiruar atë me një специалист mjaft të ri.

Ksenia jo vetëm që ndizet në televizion, por gjithashtu punon në klinikë në specialitet. Dhe pritja kryesore ajo do të kushtojë 6000 руб.

Ксения Селезнева нук është vetëm një kandidat i shkencave mjekësore, një ngacmues, një диетолог, një mjek me përvojë, por edhe një гастроэнтеролог.

Ajo uiplomua nga Universiteti Mjekësor, praktika, qëndrimi akademik dhe shkolla pasuniversitare.

Жвиллон программа индивидуальная të ushqimit.

Folësit si një expert për Yu, Së pari, ТВЦ, канал телевидения НТВ. Që nga viti i kaluar, ajo është quot; чилэсинэ э мадхэсиэс сэ дасмэс; Сэ башку мне Анита Цой дхэ Эдуард Каневский. Shkruan artikuj për quot; revistën mjekësore уловка; quot; pyetje të foodquot; quot; çmimet e ushqimit; Dhe shume te tjere.

Në vitin 2011 — 2012 ka punuar si mjek i ushqimit në klinikë; ushqim dhe shëndetit ;, në 2012-2015 ka punuar si një диетологи-гастроэнтеролог quot; klinikquot metropolitane mjekësore ;, në 2011-2015 ka punuar si student pasuniversitar dhe studiues në klinika quot; foodquot ;, që nga viti 2015, punon në klinikë quot; atlasquot ;.

Çfarë mohe, rritje dhe peshë dhe ksenia, dhe gjithashtu shikoni fotot këtu.

Për rregullat e ushqimit të Ksenisë, si dhe dieta mund të gjendet këtu.

Ксения Селезнева shtë një mjek me përvojë, диетолог një, një kandidat i shkencave mjekësore, dhe ajo është një nutritiolog, një гастроэнтеролог. Селезнев у дипломата Universiteti Mjekësor i Shtetit Rus, praktika, ordinanca, si dhe shkolla eiplomuar. Ajo ka punuar në punën e disertacionit të dedikuar për sëmundjen e mëlçisë yndyrore.Ай zhvillon program ushqimore, герцог Pasur Parasysh tiparet e secilit person, dhe gjithashtu ndihmon për të punuar motivimin dhe korrigjimin e zakoneve ushqimore.

Не витин 2015, Ксения у бэ башкэпандитес Анита и Цой нэ шфакжен quot; dasmës Размер; Në shtëpinë e kanalit. Gjithashtu Seleznev vepron si një ekspert në programme e kanalit të parë, në TVC на НТВ.

Ксения Сергеевна Селезнева ёште ня диетолог и фамшэм, ня гастроэнтеролог. Пунон нэ Кендрен Мьекесоре тэ Куотаве; Атласquot ;.Ajo ka arsimin e mëposhtëm:

Ajo ka përvojën e mëposhtme:

Ksenia Seleznev — диетолог, кандидат и shkencave mjekësore dheprogramve kryesore në kanalin quot; homequot; quot; dasmës asiquequot ;. Ксения у диплома школы Мекесоре, пасты Instituti Med. 4 vjet ka punuar në disertacionin për shkallën e kandidatit të shkencave mjekësore. Që nga viti 2015, ai është bashkëshorti Anita Tsoi në programmin quot; dasmës aSENSQUOT; Первеч кешай, херэ па здесь Ксения шфакет си нджэ эксперт нэ програмет и каналит тэ пара, НТВ дхэ тэ тйерэт.

Си тэ хумбни пешэ пёргджитмоне: Кешилла тэ Нутикут Ксения Селезнева

Унэ дуа тэ хумбас пешэ, ку тэ хумбас пешен — хо пьетже шпеш кэркохет пэралэ рэджеруэ гэпэруэ тэ гэраэруэ гэдэруэ форумет е. Дхе штэ э сакте, сепсе штэ касджа е габуар пэр хумбджен и пешес, мунгеса э нджэ програми тэ картэ хон нэ фактин се диета осе уштримет нук и селлин гратэ хумбаневе тшэмэгуэд килджэ пшогиру. Pra, pse të filloni humbjen e peshës?

Një диетолог диетолог, një гастроэнтеролог, një кандидат и shkencave mjekësore Ксения Селезнева.Përshkroi disa rregulla që duhet t’i përmbahen atyre që duan të rivendosin kilogramë shtesë.

Диета

Para së gjithash, është e nevojshme të kemi shpesh çdo dy ose tre orë. Нэсе хани шпеш, нук кени кохэ пэр тэ луаджтур нджэ орекс тэ паконтроллуар дхе пэр тэ нгадалэсуар метаболизм.

Kjo është e rëndësishme: pushimet në pritjet e ushqimit janë më të dëmshme.
Së pari, нук është një shaka e oreksit të ecur duke ju detyruar të hani dy ose tre herë më shumë se trupi.
Дхе шё дити, пушимет е гджата нгадаллэсойнэ метаболизмин дхе чдо гджэ që кени нгрэнэ, мэсими и ушкимит нук до тэ шкоджэ сипас невойеш. Një pjesë e организовать që rezulton do të përpiqet të shtyjë për rezervën, dhe të mos shpenzojë — në fund të fundit, nuk u ushqyer gjysmë dite dhe papritmas filloi lufta dhe e ushqemi ishte nuk do?

Duhet të ketë mëngjes, drekë, darkë dhe snacks të vogla në mes të ngrënies.

Закуски luajnë një rol shumë të rëndësishëm.Qëllimi я тире нук është që t’ju japë të hani në ngrënien kryesore më shumë se norma e saj. Në mëngjesin e dytë, unë rekomandoj që ka fruta, manaferrat ose smoothies pije. Дхе нэ пасдикер — продуктет е ферментуара тё кумештит, фара кунгулл, арра па крипа.
Hiqni snake pasdite — për darkë, hani më shumë — kontrolluar!

Për shkak të orarit anormal, është e vështirë të monitorohet modaliteti i energjisë?

Kujdesuni për ushqimin paraprakisht. Gjithmonë mbani në dorë «Detyra» Produkte: Arra pa kripë, manaferrat e freskëta, fruta të thata, djemtë e grurit me djathë të butë me djathë të butë dhe zarzavate ose peshk të uléymbull, péshk të ulëйmbull, peshk të ulëymbull, péshk të ulëymbull, peshk të ulëymbull, peshk të ulëymbull, peshk të ulëйmbull, péshk të uléymbull, péshk të uléymbull, péshk të uléymbull, péshk të ul kungujve dhe drithërave.

Mëngjesin e duhur, darkë dhe darkë

Gjatë humbjes së peshës, mëngjesi është shumë i rëndësishëm në menunë e ditës. Nëse нук кени mëngjes осе mëngjes gabimisht, ю menjëherë jepni një «ekip» në trupin tuaj për tërë ditën.

Cila është mëngjesi i duhur? Кёто джанэ карбохидратэ комплексе кэ до т’джу офройнэ гджатэ ме энергджи: дритхера, дритхера, мюсли, нджэ шумеллойшмёри тэ пджатаве нга гджизэ, омэлетэ осе саллатэ ме нджё тёркё букэ.

Mëngjesi duhet të jetë i kënaqshëm dhe kalon për një orë pas zgjimit.Ю у zgjua, пини 1 осе 2 гота уджэ, përgatitur sistemin e Tire të tretjes për të punuar dhe diku 30 минут па сызеве тэ дехур тэ уджит, ю мунд тэ бэни мэнгджес.

Në drekë, është më mirë të hani një proteinë më të yndyrshme, e cila gjendet në vajin e mishit, zogut, yndyrës.

Rregulloni Proteinën është një sallatë e perimeve të freskëta, gjelbërim, perime fletë (për shembull, руккола осе спинка, шумэ э добишме për mëlçinë), të lidhur me vaj. Вадж лири është veçanërisht и përshtatshëm për këtë, që përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të omega-3 dhe omega-6, përgjegjës për gjeitem shyndjen eur.Джу мунд тэ пэрдорни вадж кунгулл, джаштэзаконишт тэ добишме пэр мешкуйт (пэр гджендже тэ простатэс).

Darka duhet të përbëhet nga ushqimi më i thjeshtë për të tretet: perimet e përpunuara termike (ushqimi i djathit është më i keq në mbrëmje) dhe proteina me yndyrë ohëqes të ultimje.

Përgatitja e kompetencës

Më e dobishme është, natyrisht, gatim për një çift. Avullore, мультиварка janë miq në të ushqyerit racional dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Пор хани ушким, ветэм герцог пёрдорур нджэ бойлер тэ дайфиште, тэ мерзитшэм. Prandaj, mund të alternoni. Të gjitha llojet e gatimit janë të lejuara përveç tiganisjes. Nuk duhet të ketë kombinim: sipërfaqe të nxehtë, vaj dhe produkte. Kjo është, është e lejuar: приготовление на пару, gatim në ujë të valë, pjekje, shuarje dhe edhe skarë.

«Ushqimi njerëzor duhet të jetë i larmishëm dhe i shijshëm. Është e pamundur të përjashtohen karbohidratet dhe yndyrnat nga diea, pasi ajo do të çojë nëtës проблема шё.Тэ нджеджтат патате дхе макарона джанэ абсолютишт тэ падэмшме нэсе ато джанэ тэ пэргатитура сич духет дхе ханэ нэ мэнгджес.
Unë ju këshilloj që të zgjidhni një hap të varieteteve të ngurta gruri dhe nuk shtoni ndonjë salcë të lartë në bazë të kremit ose djathit me vaj. Sa për patate, ajo nuk sjell dëm në formë të pjekur nëse nuk e abuzoni me të. «

Vetëm i kushtoni vëmendje се са kripëra dhe sheqeri janë të pranishme në dieën tuaj. Мэ пак ште мэ мирэ.
Мбани нэ чинить се крипэ дхе шекер джанэ тэ перфшира нэ потхуаджсе тэ гджитха продуктет кэ не блеймэ нэ дикан.
Mundohuni të mos kripë ushqimin gjatë gatimit, ju mund të rrëshqisni një pjatë direkt në një pjatë për drekë.

Пэр даркэ са мэ шумэ кэ тэ джетэ э мундур б тэ мос згжохени ме эдуксион дхе килограмма штесэ тэ шэнуар нэ курриз тэ уджит (крипэ фонон уджин нэ труп).
Mos shtoni sheqer në çaj dhe kafe. Edhe nëse ky është zakon juaj afatgjatë, filloni të mësoni veten nga ajo, герцог reduktuar gradalisht sasinë e sheqerit shtuar. Përdorni më mirë mjaltin.
Dhe mos e mashtroni veten — sheqer kafe është i njëjti sheqer, kripë me përmbajtje të reduktuar të natriumit, salcë e jodized ose soje është ende kripë.

Modaliteti i Pirjes

Lëngu luan një rol të rëndësishëm në organmin tonë. 70% е масэ сэ трупит тонэ пэрбэхет нга удзи. Është pjesëmarrësi më i rëndësishëm në метаболизм, është pjesë e secilës qelizë dhe plotëson hapësirat ndërcellulare.
Efikasiteti i çdo diete direkt varet nga sasia e lëngjeve të konsumuara. Псэ, гйатэ хумбджес сэ пешес, штэ э невойшме тэ пини нджэ саси тэ мьяфтуешме тэ ленгджеве тэ лира?
Ekziston një mendim se nëse doni të humbni peshë, duhet të kufizoni konsumin jo vetëm ushqim, por edhe të lëngët.Kjo nuk eshte e vertete. Деширони тэ хумбни пешэ — пини мэ шумэ ленг.
Është e rëndësishme për të monitoruar sasinë e kripës në dieë. Kripë vonon lëngun në TRUP, kështu QE еште е nevojshme PER të maksimizuar numrin е Сай në dietë, sidomos në mbrëmje, МОС Хани Produkte të freskëta të kripura (djathë, peshk меня Коке të улет, kastravecat turshi, kërpudha, LAKER, ETJ), Мос дили гджатэ гатимит дхе мос е копджони энэт.

Удзи штэ и невойшэм для процесса метаболика, нэ мэнырэ кэ тэ шфакет тэ гджита тэ панэвойшме нга трупи нэ кохэн э духур — тэ гджита продуктет э шкэмбимит.

Пёр ндже филлим, ле тэ деклароджмэ менджехере се супаве, кефир дхе ленгже джанэ дичка që кёркон трэдже, кэшту кэ нэ нук и перфшиджмэ ато нэ сасинэ дэ тэ тэ ленгджеве дэ нэ сасинэ дэ тэ лэнгджеве дэ нэ сэсинэ дэ тэ лэнгджеве дэ тэ ленгджеве тэ. Dhe me të gjithë kafen e Preferuar në të gjitha posedon një efekt diuretik të lehtë, герцог tërhequr lëngun nga trupi, kështu që me radhë 1 filxhan të pijshëm të kafestoni juhet të shutëm të kafestoni duhet të shut лира.

Nën lëngun e lirë, ne do të thotë ujë, të gjelbër, çaj bimor pa shtuar sheqer dhe qumësht.

Norma në secilën prej tyre është diku 30-40 мл на килограмм пешес трупор. Тэ гджитха кафджа е предпочтеуар ка нджэ эфект пак диуретик (хек ленгун нга трупи), кешту që пер 1 филхан кафе джу духет тэ пини тэ пактэн 1 филксхан уджэ мэ шумэ.

Pse duhet të pini ujë?

1. Удзи është një компонент и domosdoshëm i detox — tregon produktet e shkëmbimit, toksina nga trupi.
2. Индикон метаболизмин.
3. Me mungesën e lëngjeve në die, sidomos kur humbja e peshës, biliare e trashë në flluskën e gjallë, e cila është e mbushur me formimin e gurëve me heqjen pasës të fshikëzës s.
4. Парандалон дехидримин.
5. Ndihmon në mbështetje të lëkurës në një ton.
6. Promovon një karrige të rregullt.
7. Rregullon temperaturën e trupit përmes djersitjes.

Uji është më i miri për të pirë 30 минут пара ngrënies ose një orë pas ngrënies. Përdorimi i lëngjeve direkt gjatë ose menjëherë pas ngrënies çon në një ngadalësim në thithjen e ushqimit, hollimin e lëngut të tretjes.

Ne pranojmë vitamina

Pa marrë parasysh se si hani — është e pamundur të siguroheni 100% të vetes me të gjitha Vitaminat e nevojshme dhe elementët gjurmë.Дхе мадже эдхе мэ шумэ нэ нджэ периудхэ как тэ вештирэ пер трупин, си пранвера осе пранвера э хершме, кур тэ гджитэ вуаджмэ нга дефицит и витаминаве, нга гиповитаминоз. Prandaj, është më mirë, natyrisht, të konsultoheni me një mjek dhe të zgjidhni një kurs dhe dozë Individual. Por ju duhet të pini vitamina — на мунгон ато.

«Эдхе нэсе диета нджерезоре иште 5000 ккал, нэ трупин э садж до тэ киште энде нджэ мунгесэ тэ диса элементеве. Прандадж, нук штэ е невойшме тэ меррен витаминат па нджэ курс, порнэ нэджэ нэджэзэ мэджэзэ мэджэзэ нэджэ нэджэзэнгэзэ мэджэзэ нэджэ курс, порджэ нэджэзэ мэджэзэ нэджэзэ» ня специалист «.

6 продуктов hollimi

Produktet që janë të dobishme për të ngrënë për të humbur peshë, për të mbajtur peshën brenda normës së dëshiruar dhe duke mos qëndruar të uritur.

Vaj
Përmban antioksidantë për të luftuar plakjen, фосфолипид, витаминат, ацидет индироре полиненасыщенный, veçanërisht të nevojshme në processingin e humbjes së peshës.

Brokoli
Një burim i domosdoshëm i magnezit, kaliumit, kalciumit, vitaminave dhe elementeve gjurmë, fibër.Салаты ne shtojmë, supave dhe pure dhe anët e perimeve.

Peshku dhe ushqim deti
Proteina e bukur e plotë e plotë, герцог сигуруар нджэ ндженджэ тэ гджатэ тэ нгопджес дхе нук джеп пэр тэ хумбур масен э мускуджве кур хумбэсджа э. Сапо диета нук është е mjaftueshme proteina, персони филлон тэ хаджа шумэ карбохидрате тэ thjeshta dhe të fitojë peshë.

Spellta
Të pasura me fibra ushqimore që kontribuojnë në vetë-pastrimin e rregullt të trupit.Ata heqin kolesterolin e dëmshëm, përshpejtojnë метаболизм, kontribuojnë në humbjen e peshës.

Avokado
Përmban acide yndyrore të ngopura mono-të përgjegjshme për elasticitetin e lëkurës gjatë humbjes së peshës.

Boronicë e kuqe
Burimi kryesor i anthocyanins, të cilat kanë një pronë për të parandaluar një grup peshe. Шкенчетарет э хуадж криен нджэ эксперимент: кафшет у пёршкруан нджэ диэтэ ме нджэ нумэр тэ мадх индире тэ дэмшме, нджэ груп штои продукте це пэрмбаджнэ антоцианс, нр тджера -.Grupi i marrë nga anthocyanins shënoi 25% тё трупит тё трупит мё пак се ата që нук канэ маррэ антоцианы.

Menuja e pranverës për të gjithë familjen

1. Сипас пранверес, фрутаве дхе перимеве кэ мбахен нга коррджа э сэ калуарэс, ташмэ пэрмбаджнэ нджэ саси минимале тэ ушкьесве. Megjithatë, të rriturit, si fëmijët, nuk kanë nevojë t’i përjashtojnë ato nga menyja. Пёркундрази, ю духет тэ провони са мэ шумэ кэ тэ джете э мундур пэр тэ диверсификуар нджэ серэ периме, гжелберим дхэ фрута нэ трезэ.Në fund të fundit, perimet dhe frutat janë burimi i fibrave, gjë që ndihmon në mënyrë të përkryer tretjen. Эдхе нэсе нэ триезен туадж ка гджитмонэ букэ тэ тэра кокерр осе букэ ме кринде, сасиа е фибраве тэ пэрмбайтура нэ нук нук мьяфтон пэр метаболизм нормальный — перимет джанэ домосмэ тёшмёришт.

2. shtë mirë të përdorim perimet dhe frytet e ngjyrave të ndryshme — ato përmbajnë një grup të ndryshëm të vitaminave dhe lëndëve ushqyese.

3. Ju mund të gatuani lëngje të freskëta të perimeve dhe frutave.Vini re se sa më e madhe është mprehtësia në lëng, aq më e dobishme, dhe për këtë arsye gojëmjaltë (перимет, фрутат, manaferrat e rrahur nga blender dhe holluar me një sasi tshië tshi э ррджедхшме э лэнгут — мегджитэсе прозрачнте, пор эдхе шумэ мэ пак тэ влефшме.

4. Ленгджет э фрутаве джанэ тэ рекомандуара пэр тэ пирэ джо мэ шумэ се ди херэ нэ джавэ, штэ мэ мирэ пэр т’и холлуар ата ме уджэ. Fakti është se në lëngje frutash ka një përqendrim shumë të lartë të sheqerit, dhe sa më shpejt që një человек të pijë atë, ai rrit në mënyrë dramatike nivelet e glukozäs në gj.Pas një kohe, niveli i glukozës është gjithashtu i reduktuar ndjeshëm — даллимет е тилла мунд тэ дженэ тэ дэмшме пэр шендетин. Është më mirë për të bërë lëngje nga perimet ose një përzierje e perimeve dhe frutave — ato mund të jenë të dehur të paktën çdo ditë. Mund të jetë çdo kombinim i mirë i ju: një mollë, portokalli, selino, karrota, panxhar (në sasi të vogla), si dhe çdo zarzavate (me një problem të gjelbërimit është se jo jrdjë) .

5. Nëse ju pëlqen lëng karrote, ju duhet të konsideroni se vitamina A, e cila është e dobishme, është i tretshëm yndyrë, që do të thotë të pini një lëngë vë lugë ose salcë kosi.Абузими Ленг и пастер каррота нук влен. Siguria përzierje karrota, për shembull, në gjysmë me një mollë.

6. Пранвера është një periudhë avitaminoze akute, kështu që edhe nëse përpiqeni të hani më saktë, джу духет тë меррни нэ кэтэ кохэ кур резерва е трупит шештэкэ мультикурэ мультикур. Nëse imuniteti reduktohet ndjeshëm dhe sëmundja do të jetë e lyer, është e mundur të rritet norma ditore e витамин C — ки антиоксидант и fuqishëm fjalë për fjalë akuzon energji.

7.Pirja më e dobishme e «energjisë» është infuzion i шиповник. Është gjithashtu e dobishme për të rriturit dhe fëmijët. Бедра мэ тэ пэрштатшэм тэ трэндафилаве — мал, мэ мирэ нэсе нук штэ токэ, пор нджэ копэ.
Шиповник është pirja e ujit të vluar, por me ujë rreth 80 s dhe insistojnë brenda natës (më të mirë në termos).
Осе джу мунд тэ вендосни фрута нэ нджэ саси тэ вогэл тэ уджит пэр 15-20 минут нэ нджэ банджэ уджи, пастадж штони уджэ тэ нгрохтэ дхе гджиташту инсистони нэ нджэ термос диша орэ «.

Шиповник Recetë gatim

• фрутат и тата шиповник — 20 г
• ujë — 200 мл

Гатим:

1. Бедра у тара ме уджэ тэ фтохтэ.
2. Измельчите në një mulli kafeje.
3. Hidhni ujë të valë dhe vlim 10 минут.
4. Insistoni 4 orë në një vend të freskët.
5. Пастай тендосни.

8. Шумэ пикёришт нэ пранвере канэ фуллуар тэ луфтойнэ мбипешэ — килограммэ кэ «долэн» пэр димэр. Por rekomandimi bazë është t’i referoheni shëndetit tuaj dhe trupit tuaj me respekt.
Mos debatoni të argumentoni veten me urinë, por vazhdimisht mbajnë formën dhe hani të drejtë. Пастадж 2-3 килограмма штесэ, эдхе нэсе шфакен, до тэ ларгохен.
Ju nuk keni nevojë të uleni ndjeshëm në një dietë të rreptë, ju mund të korrigjoni pak fuqinë. Siç është përmendur tashmë, është e nevojshme çdo dy ose tre orë. Versioni i përsosur i menysë duket kështu: Mëngjesi, mëngjesi i dytë, dreka, rostiçeri pasdite, darkë, rostiçeri para gjumit. Ne kemi përgatitur enët e thjeshta dhe të shijshme që duhet të përfshihen në dieën e njerëzve që kanë vendosur të humbin peshë.

Mëngjes

Mëngjesi është një nga ushqimet më të rëndësishme. Në këtë kohë, është më mirë të hani të gjitha llojet e drithërave, vezëve, qumështit. Mëngjesi i plotë është një pije pa sheqer.

Shihni rectat e enëve dietike për mëngjes:

1. Omelet për një çift

• везе — 2 коп.
• куб.м — 50 мл
• гьялпэ и бутэ — 7 г
• kripë për shije

Si të gatuaj omëletë në një подъемник:

1.Rrëshqisni vezët dhe derdhni në një tas.
2. Shto kripë për shije dhe qumësht.
3. Смешайте tërësisht dhe pastaj mundi.
4. Hidheni përzierjen që rezulton në një formë të vajit të lubrifikuar.
5. Мбулони капакун дхе влим нджэ шифт нэ гатишмэри. Ju mund të përdorni një bojler të dyfishtë ose një мультиварка.
6. Opsionale, kur aplikoni në tavolinë, ju mund të derdhni omëletë për gjalpë të shkrirë.

2. Cheesery diete në furrë

• Творог (deri në 5% yndyrë) — 250 г
• веза — 1 шт.
• манна Cropa — ½ filxhan
• шекери — për shije
• vaj vegjetal — disa pika për lubrifikim

Si të përgatiteni djathë diete në furrë:

1.Djathë Cottage nxitur tërësisht deri në një masë homogjene, gradualisht duke futur 1 ст. Lugë lugë. Нэ тэ нджуджтен кохэ, пэрзьердже тэ гджита тэ нджуджа (штони са мэ шумэ кэ ю неводжитет нэ мэнирэ цэ топа тэ мунд тэ ррокуллисет).
2. Në vullnet, shtoni sheqer.
3. Дуарт ваджиндырор пэр та берэ мэ тэ лехтэ пэр тэ ррокуллисур топа нга гджизэ.
4. Адо топ (перафэрсишт 1 столовая ложка. Нджэ лугэ э масэс сэ гджисэс сэ джатхит) пак пер тэ капур пер ти дхенэ кумештит нджэ формэ класике.
5.Tregoni qerre në pergamenë dhe piqni në furrë në një temperaturë prej 180 градусов 30 минут.

3. Qull liri me fruta të thata dhe arra

Qull лири është një pjatë e shkëlqyer dietetike, e cila është jashtëzakonisht e nevojshme për një ushqim të shëndetshëm të çdo personi. Ju mund të blini miell liri në pothuajse çdo supermarket. Осе мунд тэ бэхет нэ мэнирэ тэ паварур, тйешт альтернативойнэ фара лири нэ нджэ мулли кафидже.

• qumësht — 1/2 filxhan
• miell liri — 2 ст.Lugë
• фрутат и тота тэта — 1 ст. lugë
• кедр осе ар тэ тьера — 1 ч. Lugë
• шекери — 1/2 ч. Lugë
• крипэ — 1 мая

Si të gatuaj qull liri me fruta të thata dhe arra:

1. Силлни кумешт пэр тэ влуар дхе штони миэлл льняной герцог постуар атэ нэ нджэ пьяте. Mix mirë në mënyrë që nuk ka gunga.
2. Lini dy minuta.
3. Кур миелл лири ра, мбушни калл ме шекер, крипа дхе ара.
4.Mix të gjitha.
4. Пара сэ тэ ушкени, вендосни фрута тэ та нэ коллин предж лири — курагу, рруш тэ тэтэ, моллэ осе чернослив на шидже.
5. Shërbyer qull liri në tavolinë menjëherë pas gatimit.

Mëngjesi i 2-të

Gjatë mëngjesit të dytë, lehtë mund të hani. Пер кэтэ, фрутат е фрескета дхе манаферрат до тэ пэрштатен, тэ чилет нук канэ проблема ме шекерин, ю мунд тэ хани мармелатэ, шоколлатэ, зефир, арра (па крипэ).

Даркэ

Dreka duhet të përbëhet nga supë me perime (opsionale), peshk, mish ose enët e pulave, të pjekur në skarë ose në furrë, disa sallatë perimesh dhe çdo pije pa sheqer.

Shihni Recetat e enëve dietike për drekë:

1. Perime të lehta dhe sallatë të zarzavate

• домате — 50 г
• кастравекат э фрескета — 30 г
• piper i ëmbël bullgar — 30 г
• gjethe jeshile marule — 30 г
• зарзавате тэ майданоз дхэ копер — 10 г
• вадж вегетал (mundësisht kungull ose liri) — 10 мл

Si të përgatisni një sallatë të lehtë të perimeve dhe gjelbërimit:

1.Притини господствует над мной, фета.
2. Kastravecat aktuale me pllaka.
3. Пайпер имбел буллгар прерэ нэ кубе.
4. Gjethet dhe majdanozët dhe majdanozët.
5. Микс тэ гджитхэ, крипэ дхе штони вадж.

2. Надежная защита от холма

• патат — 50 г
• кунгуль и нжома — 50 г
• домате — 20 г
• каррота — 15 г
• гэпэ — 10 мл
• рэнджэ майданоз — 5 г
• Мирсли Гринс — 5 г
• вадж вегетал — 5 мл

Si të gatuaj supë perimesh për humbje peshe:

1.Përgatitni të gjitha perimet: pastroni dhe lani.
2. Каррота, рренджэ майданоз, кепэ чекет э чекет дхе гжитёпэрфширс нэ нджэ шаси тэ вогел тэ уджит ме штимин э ваджит вегджетал.
3. Нэ супэ тэ перимеве вендосни патате тэ имэта, кунгулл и нджомэ, домате дхе кужиньер за 10 минут.
4. Shto rrënjë të Desked.
5. Kripë dhe kuzhinier deri në gatishmëri.
6. Кур dorëzohet për të spërkat me zarzavate.

3. COD zier me zarzavate

• cOD — 1 копе (150-200 г)
• зарзавате тэ майданоз дхэ копер — 10 г
• kripë — për të shijuar dhe dëshirë

Si të gatuaj çarje të ziera me zarzavate:

1.Pastroni cod, pije dhe prerë në pjesë.
2. Тэ жвендосни пешкун нэ тиган, дердхни уджэ тэ фтохте дхе силлни нэ нджэ чибан.
3. Hiqni shkumën që rezulton.
4. Shto kripë për shije, majdanoz të gjelbër, kopër dhe kuzhinier në ngrohje të ulët deri gati.

Лицо и пасдиты

Në pasdiqer zgjidhni produktet e qumështit të fermentuar (një gotë kefir ose kos në 2% yndyrë), фара кунгулл, арра па крипэ.

Даркэ

Darka tre orë para gjumit.Нга энэт пэр тэ предпочтеуар перимет нэ нджэ пале осе тэ зиер (ю мунд т’и дердхни ме ленг лимони), дхе пешку, зогу осе миши духет тэ пергатитен нэ скарэ осэ тэ пикни нэ фурре.
Dhe të përfundojë darkën me një pije sheqeri.
Të gjitha enët e mishit, zogjtë dhe peshqit nuk mund të skuqen në vaj!

Shihni Recetat e enëve dietike për darkë:

1. Sallatë e gjelbër me kallamar

• кальмар — 0,5 кг
• лук гельбер — 200 г
• крем salcë e reduktuar yndyrë — 2-3 ст.Lugë
• зарзавате тэ майданоз дхэ копэр — 1 ст. lugë
• bizele të zeza — 5-6 копе.
• бэй флета — 2-4 копы.
• карафил — 2 коп.
• крипэ — 1 мая

Си тэ гатуадж саллатэ тэ гжелбэр ме калламар:

1. Влим калламар пэр 5-7 минут, пара-вендосджа нэ нджэ эрэза пак тэ крипур ме уджэ тэ валэ (бизеле тэ зэзэ пайпер, дхээ гэра гаджи).
2. Пергатитни кепэ тэ гжелбэр: тэ пастер, шпэларже дхэ прерэ нэ копа тэ вогла преж 2-3 см тэ гьята.
3. Кальмары ftohur prerë me feta të hollë ose unaza dhe përzierje me qepë të gjelbër.
4. Shto kremtë ulët yndyror të yndyrës në shijen e vet.
5. Вендосни нэ нджэ тас саллатэ дхе спёркатни майданоз дхе копэр ме зарзавате.

2. лепури нэ нджэ тенксере

• миш лепури — 100 г
• piper bullgar i ëmbël — 200 г
• худра — 1 дхэмба
• бэй флета — 1 шт.
• tsmin — për shije
• domate — 1 шт.
• селино — 2-3 питомца
• шампиньонов — 100 г
• чили и кук и мпрехтэ — për shije dhe opsionale (për të dashuruar me akute)

Si të gatuaj një lepur në një tenxhere:

1. Fileto lepuri prerë në copa.
2. Pastroni piperin e ëmbël të kashtë, feta domate, selino, kampionatin, hudhër, piper djegës (опциональный).
3. Тэ гджита пэрзьердже дхэ тэ вэнэ нэ нджэ тенксере, герцог штуар нджэ кимнон, флетэ гджи.
4. Дердхни пак уджа.Dhe shuajnë derisa të jetë gati në nxehtësi të ulët.

3. viçi i zier

• viçi nuk është yndyrë — 90 г
• каррота — 5 г
• гэпэ нэ 5 г
• ренья и майданозит — 3 г
• зарзавате (копер, майданоз осе кепэ тэ гжельбер) — 5-10 г

Si të gatuaj viçin e zier:

1. Përgatitur mishi jo i madh i prerë në copa.
2. Ульт нэ уджэ тэ фтохте дхе вендосни гатим герцог мбыллур капакун.
3. Kur mishi vlon, hiqni shkumën që rezulton.
4. кендуар дхе тэ важдоджэ тэ гатуадж нэ нгрохдже тэ нгадалте дер нэ гати, герцог штуар каррота очищенный, рренджэ маджданоз дхэ кепэ.
5. Vendosni viçin e zier në një pjatë dhe spërkatni me zarzavate.

Пара гумит

Kjo është rostiçeri i fundit. Несе нджени моча, ю мунд тэ пини нджэ готэ кефир (1%), зьердже тэ чаджит тэ розехит осе бимэве.

Këshilli për të gjitha gratë:
Шалить! Gjumi и shëndetshëm është një faktor i rëndësishëm që ndikon në processset Metabike.Кур një человек фле пак, processset e shkëmbimit ngadalësohen, shpejt shton në peshë, edhe nëse nuk ndryshon ushqimin e zakonshëm.

А дони тэ фле пара нджэ такими тэ рандэсишэм?
Pastaj mos hani mish në mbrëmje: аджо përbëhet nga një sasi e madhe e fibrave të theksuara. Trupi do të shpenzojë për asimilimin e Tire për të shpenzuar energjinë që normalisht duhet të shpenzojë për rimëkëmbjen e plotë, герцог përpunuar informacionin e marrë në ditë dhe për t’jëur përitur për.Është më mirë të hahet peshku dhe perimet e pjekur në skarë ose një çift.

Сот, шумэ тэ нэвлерэсоджнэ тэ ушкьерит си нджэ компонент и рандэсишэм и шёндетит тэ шина. Por ky është një nga faktorët kryesorë të funksionimit normal të trupit.

Ushqimi mund të jetë për ne si mjekësi dhe helm, герцог çuar në masën e sëmundjeve. Дхе не по фласим джо ветэм пэр ушкимин е мирёнджохур «мбетуринат»: fasfood, саллам дхе соде тэ ëmbël. Эдхе перимет э добишме (нэ шиким тэ пара), фрутат, миши дхе дритхерат э нгрэнэ нэ нджэ саси тэ паневойшме тэ организмит делать тэ шкактойнэ процессесионе тэ ферментимит дхе тэ калбур дхе хелмим нга.