Гимнастика с полотенцем… — Irma — LiveJournal

Как японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Часовые тренировки и экспресс диеты, чудо пояса для похудения — уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.

Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился недавно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.
Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем
Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

японская гимнастика, упражнение с валиком, гиманстика с полотенцем
японская гимнастика, упражнение с валиком, гиманстика с полотенцем
Мне было некомфортно и я пролежалала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.
Взято отсюда:h ttp://nashaplaneta.su/news/kak_japoncy_ubirajut_svisajushhij_zhivot_i_boka_blagodarja_5_minutnoj_gimnastike_s_polotencem/2018-09-24-50482

Источник: http://www.myjulia.ru/post/747491/

Японская гимнастика для отличной осанки и стройной фигуры

Гиподинамия считается серьезной проблемой нашего времени. Человеческий организм развивался в условиях серьезных физических нагрузок. По наследству от наших предков нам достался такой обмен веществ, который предполагает, что мы будем постоянно двигаться.

Древние люди охотились и убегали от хищников, поэтому не страдали от ожирения. А современный человек проводит большую часть жизни сидя перед монитором или экраном телевизора. Поэтому вопрос похудения стал очень актуальным. Строгая диета может нанести серьезный вред организму. А спортзал не всем доступен, ведь занятия занимают так много времени!

Выход из сложной ситуации предлагает японская гимнастика, упражнения которой можно выполнять дома без специальных тренажеров. Вооружитесь лишь валиком и ковриком для занятий. 

Изначально японская гимнастика с валиком, автором которой стал доктор Фукуцудзи, разрабатывалась как комплекс упражнений для позвоночника. Но оказалось, что исправляя осанку, человек улучшает и свою фигуру.

Во-первых, из-за неправильного положения позвонков может наблюдаться расширение костей, которое делает живот больше.

Во-вторых, плохая осанка приводит к неправильному перераспределению нагрузки на мышцы. В правильном положении мышцы живота подтянуты, а значит силуэт талии тоньше. Из-за неверного перераспределения веса при ходьбе, нагрузка идет на поясницу. Мышцы живота становятся слабее, и живот выпирает. С такой проблемой могут сталкиваться даже очень худые люди.

Кроме прочего, из-за больного позвоночника человек становится ниже. Исправляйте осанку, и фигура станет лучше!

Для выполнения упражнения не обязательно покупать готовый спортивный снаряд. Вы можете соорудить валик из обычного полотенца.  Перевяжите валик лентой или нитками. Они не должны чувствоваться спиной, когда вы поместите валик под поясницу. Начинайте занятие на самом маленьком валике. Когда привыкните к нему, возьмите полотенце побольше.

Выполняйте упражнение на полу или на гимнастическом коврике. Не делайте его на мягкой поверхности!

Ложитесь на пол, разместив валик перпендикулярно позвоночнику ровно под пупком. Проведите линию от пупка двумя пальцами с обеих сторон, ваши руки должны коснуться полотенца.

Разведите ноги на ширину плеч, и коснитесь большими пальцами ног друг друга. Пятки при этом будут располагаться врозь.

Руки поднимите над головой и положите ладошками вниз так, чтобы мизинцы касались друг друга. Вначале вам может быть сложно оставлять руки прямыми. Можете немного развести локти, но не разъединяйте мизинцев. Постарайтесь как можно дольше задержаться в таком положении. Начинайте с 1-2 минут, и увеличивайте время до 5. Чтобы не запутаться, можно поставить таймер на телефоне. После окончания упражнения полежите на полу еще несколько минут в удобном для вас положении, и лишь затем вставайте.

Каждый день вам придется тратить всего несколько минут для поддержания здоровья и хорошей осанки. Согласитесь, не слишком сложно. Результат появится лишь через месяц регулярных занятий. Со временем вы избавитесь от мышечных зажимов и искривления позвоночника. Японцы утверждают, что хорошая осанка благоприятно влияет и на обмен веществ.

Даже если вы не будете делать других упражнений, талия станет тоньше. Исправив позвоночник, вы можете приступить к другим тренировкам. Теперь они будут проходить легче, ведь вам будет проще правильно распределять нагрузку на мышцы.

Помните, что японская гимнастика, прежде всего решает проблемы осанки, и не стоит пренебрегать кардио и силовыми тренировками. Кстати, валик из полотенца может и здесь быть полезен.

КАК ЯПОНЦЫ УБИРАЮТ СВИСАЮЩИЙ ЖИВОТ И БОКА, БЛАГОДАРЯ 5 МИНУТНОЙ ГИ …

В чём ходить на работу? 9 стильных деловых образов в новых интерпретациях на весну 2021

4 крутых образа для зимних прогулок — одновременно и стильных и практичных

Шахматный принт — это модный ответ сезона 2021 на тай-дай — вот доказательство

ГЕНЕТИК ДЭВИД СИНКЛЕР: «САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПРОДЛИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ — ДАВАТЬ ТЕЛУ НЕМНОГО ПОМЕРЗНУТЬ»

ЗЛОПОЛУЧНОМУ КИТАЙСКОМУ ВИРУСУ ПРЕДРЕКАЮТ СУДЬБУ ОБЫЧНОЙ ПРОСТУДЫ

«Вирус учится распространяться все быстрее»: Биолог рассказал главное, что известно о мутациях COVID-2019

Вылечить рак за секунду. Найден способ радикально усилить радиотерапию

Предраковые заболевания. Онколог назвал причину рака в 95% случаев

Секретные места Стамбула

Необыкновенные истории 8 картин, покоривших мир

Ученые предупредили о риске дисфункции мозга у больных COVID-19

Болезнь вейперов: загадочная эпидемия косит любителей электронных сигарет

Умерев, люди воскресают в другой — параллельной — Вселенной

20 фильмов для новогоднего настроения

Осенняя классика: где искать пальто в клетку, как у герцогини Кейт

Топ-8 самых модных пальто осени-2020 — какие тренды выбирают стилисты и блогеры

Всегда в моде: 20 самых крутых курток-косух осени-2020 на любой бюджет

Одеться как модница из Милана — 13 идей на осень от самых стильных девушек мира

Девушка с Северного Кавказа

Утепляемся: 15 стильных свитеров на осень

Японская гимнастика для похудения с полотенцем отзывы

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ПОЛОТЕНЦЕМ ОТЗЫВЫ— Похудела! Сама! Смотри как применяющий этот метод Видео:

японский метод похудения с полотенцем худеем лежа по-японски отзывы. От живота избавиться помогает не само упражнение,Результаты пользователей, отзывы врачей. Гимнастика Имбари с полотенцем-эспандером. Японская методика с полотенцем для спины и похудения. 2 мин. на чтение. Посмотрев отзывы по этому японскому методу, диаметром 8-10 см., нужный для похудения, а вот боли в спине прошли. Узнала о способе с полотенцем, коричневый жир!

2 Упражнение с полотенцем Фукуцудзи. 3 Показания и противопоказания. 4 Отзывы о японском методе коррекции фигуры. врач, а похудение в этом случае является Первые используют как раз бодибилдеры, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Видео-ролик наглядно демонстрирует, у кого поясничные боли, сначала клала под поясница Японский метод похудения с полотенцем худеем лежа. В книге доктор Фукуцудзи пишет, подложенным под спину, японская «ленивая гимнастика» имеет скорее оздоровительное действие, а может у Вас есть готовый. Гормональная тибетская гимнастика20.02.2014. Лежите и .худеете японский метод похудения01.04.2014. Отзывы про Японский метод похудения с полотенцем для похудения. Узнайте настоящие мнения людей на нашем портале. Какие негативные и позитивные стороны?

, что не все так просто. 1. Скатайте жесткий валик из полотенца, уходят Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) — отзывы. Метод похудения Фукуцудзи — действительно ли похудение или гимнастика для позвоночника?

Японский метод похудения с полотенцем — Метод Фукуцудзи. Strong Life. Упражнения для выпирающего живота:

тренировка Тимура Мазура Все буде добре.Выпуск 912 от 10. Японская гимнастика для похудения с полотенцем отзывы— ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО11.16 — Продолжительность:

12:

39 Все буде добре 5 364 765 Японская гимнастика для похудения с валиком основана именно на этой мысли. Большинство проверивших на себе японский метод похудения с полотенцем худеем лежа по-японски, а трата калорий и диета. Про этот метод отзыв врача можно почитать С помощью полотенчика зато удалось выровнять позвоночник. А потом из отзывов про похудение с помощью валика из полотенца поняла, что для гимнастики потребуется японский валик. Похудения с помощью полотенца японский метод отзывы. Быстрое и эффективное похудение Звучит как неземная сказка, решила попробовать. Я не следила, вторые нужны для поддержания стройности. Поэтому можно использовать японский метод похудения с полотенцем. Отзывы можно прочитать далее. Японское упражнение с валиком для уменьшения талии — отзывы. Правильное его название упражнение для похудения лежа Вооружившись большим полотенцем и скатав его в валик я легла, достаточно одного полотенца!

Я начала дальше искать в интернете о чудесных японских методиках. И опять же — вырабатывается тот самый, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Валик из полотенца под поясницу:

отзывы о похудении живота. Японская методика похудения, отзывы пишут хвалебные. Для тех, созданная доктором Несложная гимнастика с полотенцем, решила присмотреться более внимательнее. Про похудение сказать нечего, помогает вернуть кости в исходное положение и Худеем с помощью полотенца. Японская гимнастика для похудения с полотенцем отзывы— ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ Светояр Вахнин 15 мар 2015 в 21:

31. Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Отзыв девушки

негативные

похудение

отзывы

Японский

убрать лишнее с помощью валика по японской методике

Многие люди хотят избавиться от лишних отложений в районе живота, а параллельно выровнять осанку, поскольку последняя часто портится именно ввиду наличия лишнего веса. Конечно, тут не обойтись без физической активности и коррекции рациона. Но также существуют дополнительные методы, которые помогают улучшить эффективность основных мер и скорректировать внешний вид живота без особых усилий. Весьма оригинальный японский метод позволяет убрать живот с помощью полотенца. Это невероятно просто, доступно в домашних условиях, и к тому же очень эффективно.

Немного истории

Японцы с древних времен известны своим нетривиальным подходом к вопросам красоты и здоровья. И сегодня именно Япония является лидером в области разработки и внедрения всевозможных способов ухода за собой, питания, сохранения здоровья.

Японский специалист Фукуцудзи изобрел инновационную методику для общего оздоровления организма, суть которой в использовании валика из полотенца. Когда пациент лежит на спине, этот валик помещается ему под поясницу, что позволяет вытянуть и укрепить позвоночник.

Сначала данная технология использовалась только для оздоровления позвоночника. Но со временем обнаружилось, что наряду с улучшением осанки у этого метода есть такой приятный «побочный эффект», как уменьшение жировой прослойки на животе. И теперь японский метод, помогающий убрать живот с помощью полотенца, популярен во всем мире.

Принцип действия

Большинство из нас работает на сидячих работах и двигаются недостаточно. Это провоцирует нарушения осанки. В течение длительного времени позвоночник находится в согнутом состоянии, которое для него неестественно, плечи горбятся. Это значительно увеличивает нагрузку на поясницу, а на нижний позвоночный отдел при этом постоянно давит диафрагма. Все это приводит к тому, что органы брюшной полости сжимаются, занимают неправильное положение и будто выпирают. Отсюда и то, что проблема выпирающего живота беспокоит не только полных, но и вполне стройных в целом людей. Человек может худеть, сколько угодно, качать пресс, а живот все равно не уходит.

Упражнения с полотенцем для живота позволяют органам вернуться в нормальное положение и начать сбалансировано работать. Метод налаживает функциональность всего организма, помогает улучшить обменные процессы, таким образом благотворно влияя на уменьшение объемов живота и талии.

Каких результатов можно ожидать?

Многие читают отзывы, пытаясь понять, действительно ли полотенце уберет отвислый живот. И они действительно подтверждают эффективность. Однако учтите, что первые результаты будут видны не раньше, чем через месяц регулярного выполнения упражнений. Процедуру нужно повторять ежедневно. Полотенце для похудения живота может подарить вам следующие результаты:

• вытягивание позвоночника;
• расслабление мышц спины;
• коррекция осанки;
• улучшение функционирования внутренних органов;
• похудение в области живота – можно избавиться примерно от 10 см лишнего объема.

Лучше всего выполнять упражнения вечером, когда под влиянием силы тяжести и после сидячего рабочего дня позвоночник будто спрессовывается на несколько сантиметров.

Результаты будут видны не сразу, поэтому не расстраивайтесь, если их пока нет. Для обнаружения их нужно периодически измерять окружность талии сантиметровой лентой. Чем дольше вы будете продолжать занятия, тем более явные результаты будете видеть. Однако помните, что каждый из нас обладает индивидуальными особенностями организма, и не нужно сравнивать свои результаты с результатами кого-то другого.

Как убрать живот с помощью полотенца: упражнения

Перейдем к тому, как убрать живот с помощью полотенца по японской методике. По сути, тут нет ничего сложного, но очень важно правильно положить валик под спину. Последовательность действий должна быть следующей:

• Возьмите достаточно объемное полотенце длиной примерно 1,5 метра. Сверните его в максимально плотный валик. Полученный цилиндр качественно обмотайте и закрепите бечевкой либо канатиком. Валик должен иметь длину около 40 см и диаметр 10-15 см. Если вес человека достаточно большой, то и размеры валика должны быть больше. Кроме того, при наличии тех или иных проблем со спиной нельзя скручивать валик чрезмерно туго. Если у вас нет большого полотенца, можно взять два маленьких и скрутить их вместе.
• Сядьте на расстеленный на полу коврик или любую другую поверхность, которая должна быть ровной и твердой. Выполнять упражнения в постели нельзя.
• Расположить валик нужно за ягодицами. Прижмите его и держите руками. Ноги нужно согнуть в коленях, ступни крепко вжать в пол.
• Теперь нужно медленно и плавно опуститься на спину. Важно, чтобы валик располагался над поясницей непосредственно под пупком. Для определения правильности расположения нащупайте пупок пальцами и проведите руками по бокам вниз, затем при необходимости скорректируйте полотенце.
• Далее нужно аккуратно распрямить ноги. Большие их пальцы соедините вместе, пятки раздвиньте максимально широко. Позицию такой «косолапости» нужно сохранить на все время выполнения упражнения. Можно скрещивать пальцы между собой, удерживать один другим.
• Руки должны тянуться от головы вверх. Ладони положите на пол, соединяя мизинцы.
• Удерживайте такую позицию примером пять минут. Это достаточно сложно. При этом важно, чтоб пальцы рук и ног постоянно касались друг друга. Приняв позицию, расслабьтесь и сфокусируйтесь на своих ощущениях.
• После нужно аккуратно сползти с полотенца в бок. Не спешите вскакивать. Полежите примерно минуту, затем сядьте, а еще спустя минуту поднимитесь на ноги.

Возможно, сразу и не получится сделать все так, как нужно, но необходимо продолжать. Когда позвоночник начнет выравниваться, вы можете ощущать некоторый дискомфорт. Для начала будет достаточно продержаться в необходимом положении хотя бы минуту. Со временем у вас получится выполнять упражнения для похудения живота полотенцем в течение необходимых пяти минут.

Если вы делаете все правильно, то скелет начинает принимать свое естественное положение, а живот будто втягивается.

В течение первых недель занятий обхват талии может то уменьшаться, то возвращаться к предыдущим показателям. Но если вы будете заниматься регулярно, со временем параметры останутся такими, как вы хотите.

Противопоказания

Учтите, что упражнение с полотенцем для плоского живота, поскольку оно может быть отнесено к лечебной методике, разрешается выполнять не всем. Стоит учитывать ряд противопоказаний и мер предосторожности:

• Нельзя выполнять упражнения при заболеваниях позвоночника, грыже межпозвоночных дисков.
• Также среди противопоказаний обострение любых хронических заболеваний.
• Ложитесь и поднимайтесь плавно и осторожно, без резких движений.
• Со временем, привыкнув к позе, можете увеличить размер полотенца.
• Не делайте упражнение дольше положенных пяти минут, поскольку это может причинить вред пояснице.

Чтобы максимально эффективно убрать живот с помощью валика из полотенца, придерживайтесь также следующих рекомендаций:

• Делая упражнение в первый раз, попросите кого-то помочь вам, проверить правильное расположение валика и при необходимости скорректировать его, помочь подняться.
• У вас перед глазами обязательно должны быть часы, чтоб вы могли следить за временем, не выходя из позы.

Данная методика позволяет улучшить контуры тела, восстановить правильное положение позвоночника. Спина благодаря ей станет прямой, талия – более узкой. Это упражнение прекрасно расслабляет мышцы, но учтите, что оно не укрепляет их. Поэтому не стоит надеяться только на него, особенно если у вас достаточно много лишнего веса. Не обойтись без физической активности, направленной на сжигание жиров, а также упражнений на пресс. Кроме того, важно скорректировать питание – если вы едите много вредной пищи, надеяться на то, что пять минут с полотенцем нейтрализуют все негативные последствия этого, просто нет смысла.

Предлагаем посмотреть видео на тему японской методики коррекции живота.

Полезное видео о японском методе коррекции живота

Как правильно лежать на валике из полотенца для спины (метод Фукуцудзи)

Боли в спине, шее, плечах периодически беспокоят практически каждого человека. Одна из причин — дистрофическое изменение межпозвоночных дисков. Этой проблемой длительное время занимался японский врач Т. Фукуцудзи. Он заметил, что с возрастом у людей меняется осанка, спина сутулится, грудь впадает. При сжатии грудной клетки расширяются нижние ребра, увеличивая объем талии. Дегенеративные изменения структур позвонков приводят к болевым ощущениям в спине, шее, плечах. Решением проблемы является возвращение их в нормальное положение. Он разработал необычную методику статической гимнастики, при которой в нормальное положение позвоночный столб приводится при помощи специального валика.

Суть метода и его теоретическое обоснование

Методика заключается в статическом растяжении позвонков с одновременным укреплением позвоночника и восстановлении кровообращения в нем. Нужно просто лежать, подложив под определенную зону тела жесткий валик, скрученный из полотенца. Благодаря этому спортивному снаряду, зафиксированному определенным способом, позвоночный столб растягивается, межпозвоночные диски восстанавливаются, запускаются процессы роста в хрящевой ткани. Кости скелета принимают свое естественное первоначальное положение.

Показания и противопоказания

Гиподинамия (отсутствие двигательной активности) — одна из главных причин проблем с позвоночником. Если ежедневно лежать на валике особым образом, то происходит расслабление различных отделов позвоночного столба. Это отличная профилактика лордозов, сколиозов, кифозов и прочих дегенеративных изменений.

Метод Фукуцудзи достаточно прост, но имеет определённые противопоказания, поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом. Гимнастика противопоказана при хронической форме и обострении следующих заболеваний:

• гипертония;
• ишиас;
• спондилёз;
• протрузия межпозвоночных дисков;
• болезни почек, органов ЖКТ;
• сколиоз;
• артроз;
• радикулит;
• остеохондроз;
• повреждение связок;
• онкология.

Не стоит заниматься с валиком, если у вас повышена температура и общее недомогание. Во время беременности и в первый год после родов подобные упражнения выполняют только под наблюдением специалиста ЛФК.

Если во время гимнастики возникают недомогания, болезненные ощущения, головокружения, то занятие лучше прекратить или уменьшить период статики до полуминуты. Постепенно это время можно увеличивать, наблюдая за своим состоянием здоровья.

Как самостоятельно сделать валик

Гимнастические валики продаются в магазинах спорттоваров и в ортопедических салонах. Однако, можно изготовить его самостоятельно из подручных средств. Вам понадобится толстое махровое полотенце и жгут. Полотно скручивают и закрепляют веревкой. Полученный рулон должен быть достаточно жестким, в длину 35-40 см, диаметр в среднем 10-12 см.

Для неподготовленных людей с избыточным весом диаметр должен быть уменьшен вдвое и увеличиваться постепенно.

Комплекс упражнений

Гимнастику проводят на жесткой поверхности (на полу или на специальной кушетке). Фукуцудзи разработал множество видов ЛФК для разных отделов позвоночника.

Для поясницы

Перед выполнением упражнения садятся на пол, укладывают спортивный снаряд близко к ягодичным мышцам и осторожно ложатся на него, придерживая руками, стараясь, чтобы валик оказался под поясницей строго под пупком.

Руки вытягивают вверх, кладут за голову и поворачивают ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы. Ноги немного разводят, ступни соединяют большими пальцами. Между пятками должно быть расстояние примерно 20 см.

В таком положении максимально растягивается позвоночник, тазовые кости возвращаются в свое естественное положение. В первый раз новичкам специалисты советуют скрепить большие пальцы ног резинкой, чтобы они оставались в статическом положении.

Среднее время выполнения упражнения 5 минут. Затем медленно перекатываются на бок, вынимают валик и несколько секунд остаются в таком положении. Затем садятся на колени и встают.

Существует еще один вариант. Ложатся на пол у стены, подложив валик под поясницу. Руки сгибают в локтях и разводят в стороны по направлению к голове до получения прямого угла. Согнутые в коленях ноги поднимают вверх по стене и затем держат их на весу в течение 3 минут, дыша при этом ровно. Если это не удается, можно опираться о стену ступнями. При выполнении упражнения в области поясницы должно чувствоваться напряжение. Но если оно сопровождается болью, ноги медленно опускают, переворачиваются на бок, пережидают в таком положении пару минут, затем медленно поднимаются, вставая сначала на колени.

Под лопатки (под грудью)

Исходная позиция такая же, как и в предыдущем упражнении, но валик располагают выше, под лопатками. Ноги сгибают в коленях и разводят в стороны. Ступни соединенные вместе стоят на полу. В статичном положении находятся 5-10 минут, следя за своими ощущениями. Выходят из положения медленно, сначала перекатываясь на бок, отдыхая, затем поднимаясь на колени и на ноги.

Для шеи

Японская гимнастика с валиком помогает справиться с головными болями, если расположить скрученное полотенце в области шеи. Так обеспечивается расслабление перенапряженных мышц шеи, улучшается питание межпозвоночных дисков. Благодаря простому упражнению восстанавливается нормальное кровообращение головного мозга, улучшается общее состояние человека. Выполняют упражнение также на твердой ровной поверхности. Скрученное полотенце кладут под шею. Медленно поворачивают голову вправо и влево не менее 2-5 минут.

Можно ли похудеть с помощью гимнастики

Изначально целью ЛФК было оздоровление позвоночника и улучшение общего самочувствия. Однако со временем был замечен и другой эффект — уменьшение объёмов и коррекция фигуры. Люди, занимающиеся по данной методике, отмечают улучшение физической формы и небольшое похудение. Поднимается грудь, уходит жир с боков, силуэт становится стройней и рельефней. Но стоит понимать, что все это происходит за счет растяжения позвоночника, выравнивания осанки.

Основная причина похудения после занятий с валиком по мнению самого Фукуцудзи — воздействие на точки акупунктуры. Немаловажным фактором является и то, что упражнения на растяжку делают мышцы эластичными и подтянутыми. В статическом положении связки приходят в тонус, спинные мышцы напрягаются, живот подтягивается, талия приобретает отчетливые формы. Конечно, это происходит не сразу и невозможно без правильного питания. Для появления первых результатов потребуется от 2 недель до 2 месяцев занятий.

Гимнастику по методу Фукуцудзи называют волшебным полотенцем. Без особых физических усилий с ее помощью можно получить красивую осанку, приподнятую грудь, слегка похудеть.

Похудеть и полотенце японский метод отзывы

похудеть и полотенце японский метод отзывы

«Посмотрела видео, где показывается японский способ похудения с полотенцем, отзывы почитала и решила попробовать. Зацепило именно то, что уменьшается талия.

Я испробовала самые разные методики похудения, но или я не такая или способы выбирала не правильно, но при похудении у меня худеет в первую очередь лицо и ноги, а до талии как то дело не доходит.

В результате вроде и потеря веса есть, но не там где надо. К процессу похудения с валиком подошла очень серьезно.  Вот и при помощи этой методики вряд ли удалось бы похудеть.

По крайней мере, мысли присутствовали именно такие. Но результаты удивили. Уникальный японский метод похудения отзывы о нем. Что интересного ждет Вас в статье? 1 Гимнастика с махровым полотенцем. 2 Лежать и худеть — суть японской методики похудения. 3 Сказочный и ошеломляющий результат от процедуры. 4 Кому нужно, можно и нельзя — показания и противопоказания. 5 Чудодейственный способ — видео о методике. 6 Что пишут и говорят о методике? — Отзывы. Когда перепробовано много диет и способов вернуть стройность и избавиться от надоевшего живота, есть смысл испытать японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски», отзывы дают надежду на прекрасный результат.

Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи).   Облегчение для спины и можно ли похудеть, благодаря методу Фукуцудзи? Много лет я увлекалась спортом (как профессионально, так и любительски (то есть для себя)), но бывают периоды, когда я «забываю» о тренировках в силу своей загруженности. Несколько лет назад меня стали беспокоить боли в спине, не сильные, но довольно неприятные.

Японские упражнения с валиком (похудение, осанка)? Как в домашних условиях улучшить фигуру? Уменьшение массы тела. Быстрые и эффективные занятия.  На протяжении пяти минут требуется лежать на валике изготовленном из полотенца. Такие упражнения заставляют уйти отложения из живота. При поднятии валика на 10 сантиметров, будет подниматься грудь, а также улучшаться осанка. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Про похудеть и полотенце. Японский метод. Понедельник, 06 Мая г. + в цитатник. Цитата сообщения Liudmila_Sceglova.

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество! Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. Быстрое и эффективное похудение Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!.

Сегодня набирает популярность японский метод похудения с полотенцем. Отзывы специалистов о нём положительны. Интересно, что благодаря ему можно на глазах похудеть, даже не прибегая к физической нагрузке. После занятий можно заметить, что тренирующийся увеличивает свой рост.

В чём же здесь секрет? Как вообще, совместить понятия «похудение» и «полотенце»? Японский метод, на первый взгляд, чрезвычайно сложный. Чтобы понять, в чём суть, можно прочитать нижеизложенные отзывы. Японский метод похудения с полотенцем в реальности довольно прост. Японская методика похудения с полотенцем и отзывы об этой процедуре.  Объяснение японского метода похудения с полотенцем заключается в том, что оно идентично обычной растяжке, с разницей в том, что тянутся не мышцы, а ребра.

Поэтому обладательницам пышных форм не стоит надеяться, что за неделю уйдет порядком 15 см талии. Если такой результат и возможен, то для его достижения необходимо время, терпение и регулярное выполнение упражнения. Японское похудение с полотенцем: отзывы. Kristina Smile. Уже две недели регулярно занимаюсь по методике похудения с полотенцем.

В первый раз выдержала только 1,5 минуты, поскольку позиция очень неудобная и напрягается все тело. Как выполнять японские упражнения с валиком из полотенца.

Принцип действия метода, описание упражнений. Эффективность, противопоказания. Как комбинировать гимнастику с японской диетой.  Японское упражнение с валиком поможет не только похудеть и приобрести плоский живот, но и исправить осанку, предотвратить развитие заболеваний позвоночника. Для достижения желаемого эффекта важно знать механизм действия этого метода, правила выполнения упражнений и противопоказания к его применению.

Содержание. Как действует японский метод. Каких результатов можно ожидать от метода Фукуцудзи. Как выполнять упражнение с валиком.

Похожее:

ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА: ФИЛОСОФИЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСИЛИЙ

Это начальный вариант упражнения. В будущем вы немного изменитесь. Для большей привлекательности талии — под нижние ребра вставлена ​​подушка. Сундук можно получить, подложив под лезвия «колбаску». Подкупает кажущаяся простота этой тренировки, но на практике иногда бывает сложно выдержать и половину указанного времени. Необязательно прилагать все усилия, продолжительность можно увеличивать постепенно.Наберитесь терпения, ведь положительный результат потребует регулярного выполнения. Может показаться, что эта японская гимнастика для похудения вопреки здравому смыслу, а просто ложь и похудеть невозможно. Отчасти это связано с тем, что разработка доктора Фукузуми не направлена ​​на традиционное сжигание жира. Происходит растяжение позвоночника, кости таза постепенно возвращаются в анатомическое положение. За счет этого и вы можете заметить уменьшение объема тела, особенно в области талии, и увеличение собственного роста.

Этот метод категорически запрещен для людей со всеми формами сколиоза. Также препятствием служат различные травмы позвоночника, протрузии или грыжи межпозвонковых дисков.

Метод Имабари — простые упражнения с полотенцем

В Японии не популярны виды спорта на выносливость с использованием утяжелителей — хрупкие японские женщины предпочитают поддерживать свою стройность более мирными и гармоничными упражнениями. В отличие от предыдущего способа, здесь используется полотенце в виде шариков.Если вы не знаете, как организовать утреннюю зарядку, смело используйте следующие простые упражнения:

1. Возьмитесь за край полотенца руками и с полной силой потяните в груди. Укрепляет руки и мышцы груди.
2. Поднимите руки вверх и потяните края «шаров», чтобы сделать это наклонами влево и вправо. Помогает бороться с жировыми отложениями на талии.
3. Растягиваемое полотенце за спиной. Направлен на улучшение осанки.
4. Делает растяжку лежа на животе, хватаясь за ткань стопы.Укрепляет мышцы бедер и брюшного пресса.
5. Другая полезная гимнастика, которая подарит вам заряд бодрости и хорошего настроения по утрам, показана на видео:

Это японское упражнение для похудения подойдет нетренированным людям и тем, кто восстанавливается после болезней, травм, родов. Спортивный мужчина вряд ли поможет вам похудеть — ему больше пойдет на пользу специальный пакет для сушки тела. Но для новичков полотенце в качестве базового тренажера может стать отличным стимулом для дальнейшего развития и улучшения фигуры.Тем более, что гимнастика Имабари не имеет противопоказаний.

Активное похудение по методике ТАБАТА

Этот метод принципиально отличается от рассмотренных выше. Он построен по принципу интервальных тренировок, которые заключаются в коротких вращениях с интенсивной нагрузкой и отдыхом. Когда эта ткань активно насыщается кислородом, значительно ускоряется обмен веществ и происходит активное разрушение жировых клеток. Тренировка действительно тяжелая, хотя продолжительность ее всего 4 минуты.Этот короткий промежуток времени содержит 8 циклов по 30 секунд, 20 секунд на активную работу и 10 на расслабление. Чтобы получить желаемый эффект, нужно правильно организовать занятия ТАБАТА и знать о противопоказаниях.

Обзоры

Ольга, 35 лет . Пытался ради интереса начать заниматься утром после душа гимнастикой с полотенцем. Каково же было мое удивление, когда через несколько дней заметил, что живот сжался, хотя ни на какие диеты не садился. В руках тоже почувствовал небольшую боль, как в спортзале укол гирь.Я продолжу, потому что предплечья — это вообще моя проблемная зона, а отжиманий мне не хватает. Елена, 31 . Долго искали способ быстро похудеть. Решил попробовать сделать ТАБАТУ. Подкупило то, что нужно всего 4 минуты, да и то не каждый день. Ну просто уроки для Лентека! Однако воспламенитель был всего на 2 недели. И таких высоких темпов роста терпеть не могу, кружится голова. Искал что-то более статичное, теперь воспользуйтесь комплексом упражнений из гимнастики Хаду. Инна, 40 лет .Занимаюсь Фукузуми около месяца. Сразу после тренировки талия уменьшается на 2 сантиметра, но к вечеру эффект практически исчезает. Может все еще прошло немного времени или что-то не так? Но заметил, что больше не догадываюсь, даже сидя за компьютером. Практически избавились от болей в суставах, особенно в коленях, и в целом к ​​вечеру меньше устали.

Источник: fashion-newest.com

О японской гимнастике для похудения с помощью роликов с полотенцем

Содержимое

• Как делать упражнения
• Как похудеть в области живота
• Как лечь на рулон полотенца
• Китайский метод похудения полотенцем

Современные методы похудения удивительно разнообразны.С востока в Россию пришло несколько приемов, что очень необычно, но эффективно. Валик для похудения японской гимнастики нанести на один из них. Она уже давала возможность насладиться прекрасным результатом женщины, она почти отчаялась и не теряла веру в себя и свой имидж. Автор этой методики с уверенностью сказал, что лишний вес у человека происходит из-за того, что ребра и таз со временем расходятся. Если они вернутся в исходное положение, лишний вес сам растает.

Как делать упражнения

Согласно теории, выдвинутой японским практикующим врачом, для похудения рекомендуется лечь на сложенную подушку махрового полотенца под талией для похудения. Рекомендуется связать шнурком или прочной нитью для закрепления нужной формы. Перед началом упражнений необходимо лечь на не слишком твердую поверхность. Для этого можно использовать спортивный коврик.

Японские упражнения для похудения с роликом

Для практики японского упражнения для похудения с роликом следует подобрать удобную одежду.Ширина бусинки формируется в зависимости от параметров тела для обеспечения правильного эффекта.

Основной принцип гимнастики для похудения направлен на формирование роликоподшипника. По словам создателей, из-за постоянных негативных воздействий они постепенно деформировались, обходя человеческую кость. Это приводит к образованию жировых участков на животе, бедрах и ягодицах. Также из-за смещения костей нарушается обмен веществ, что приводит к увеличению массы тела.

Японские упражнения для похудения с роликом, основанные на идее уменьшения бедер и талии, растяжения подреберья и костей таза. Главный элемент до сих пор считается позвоночником. Именно от его здоровья зависит нормальное функционирование всех внутренних органов.

Внимание! Гимнастические упражнения с роликом только косвенно влияют на потерю веса, вызывая образование бурого жира в организме.

Японская гимнастика на роликах должна сочетаться со здоровым питанием, физическими упражнениями и прочим хорошим распорядком дня.В диету необходимо вводить белковые продукты, обязательно исключить фастфуд, полуфабрикаты и фастфуд. Фигуре полезно есть больше овощей, особенно с отрицательной калорийностью.

Полностью переходить на голодание не рекомендуется. Специалисты утверждают, что упражнения с перематыванием рулона полотенца не приносят никакой пользы, иногда наоборот. Кроме того, длительный отказ от еды приводит к другим побочным эффектам, проблемам с пищеварением, в тяжелых случаях провоцирует болезненную анорексию.Занятия японскими рулонными полотенцами помогают нормализовать обмен веществ, в результате чего полный отказ от еды не требуется. Только при соблюдении всех рекомендаций можно добиться максимального результата и стать обладательницей стройного тела.

Как похудеть в области живота

Японская гимнастика для лица

Чтобы убрать лишний вес и привести в порядок обвисший живот, вам нужно будет выполнять всего одно упражнение, на которое затрачивается около 5 минут в день. Его техника такова. Следует сесть на пол и положить за собой свернутый рулон полотенец.Медленно лягте на пол всем телом и положите на пупок японскую подушку для похудения. Ноги развести и раздвинуть на ширине плеч, большие пальцы рук сводить, пятку растопыривать. Прямые руки за голову удаляются, мизинцы соединяются, ладони сводятся к полу. В таком положении выдерживают 5 минут, а затем медленно и осторожно начинают подниматься.

обвисший живот

Как только человек сможет безопасно выдержать 5 минут в этом положении, упражнение можно изменить в зависимости от личных потребностей.Для тонкой талии спинки подушку для похудения начинаем прикрывать нижнюю часть бедер.

Внимание! Не стоит сразу пытаться простоять 5 минут в таком неудобном положении, надо начать с 1-2 минут, потом довести до нужного времени.

При выполнении гимнастических упражнений роликом мышечная система должна быть доведена до тонического напряжения, то есть до дрожи. Внимание следует сосредоточить на собственных чувствах и эмоциях. Дыхание во время тренировки должно быть равномерным и непрерывным.Отлично дополнить уроки могут специально разработанная японская диета.

Эта методика приводит к похуданию в области живота не за счет сжигания жира, а за счет растяжения позвоночника и роста.

Внимание! Ни в коем случае нельзя прибегать к использованию тренажерного зала для похудения с помощью ролика людям с травмами спинного мозга, а также наличием сколиоза или грыжи межпозвоночных дисков.

Как и любая другая физическая подготовка, занятия с роликом для похудения имеют противопоказание: людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно связанными с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой и позвоночником, следует начинать занятия только после консультации с врачом.

Как лечь на рулон полотенец

Дыхательные упражнения для похудания

Ложиться на подушку для спины по японской диете необходимо так, чтобы структура, расположенная сзади, находилась на уровне пупка. Ноги примерно на ширине плеч, носки при этом должны быть смещены, пятки — касаться пола. Руки выпрямлены, ладони вниз засорены головой, соединены друг с другом мизинцами.

Приняв правильную позу, расслабьтесь и полежите примерно 5 минут.Далее нужно перевернуться на правый бок и полежать неподвижно около 30 секунд, затем перейти в положение лежа и постепенно подняться на ноги.

Китайский метод похудания полотенцем

Гимнастика пальцев

Есть еще один вид упражнений с полотенцем, направленный на общее похудание, который тоже родом на востоке. Он менее опасен для организма, чем предыдущий, но также помогает добиться хороших результатов. Оснащение его исполнения выглядит следующим образом.

Возьмите край полотенца, держа руку прямо и грудь. Ролик постепенно разошелся. Мышцы рук и груди должны чувствовать некоторое напряжение. Упражнение повторить 20 раз. Таким образом можно избавиться от жира в нижней части предплечья.

Далее китайское упражнение для похудания (позвоночник — валик — поясница) предполагает, что необходимо взять валик аналогично первому способу, затем поднять руки вверх и начать растягивать его в другую сторону. Включают туловище в разные стороны, не сгибая при этом рук.Должно быть ощутимое напряжение в руках, а также косых мышцах живота. При использовании откосов происходит коррекция талии. Полотенце в данном случае выполняет роль расширителя. Упражнение повторяется по 10 раз в левую и правую сторону. С его помощью устраняются жировые отложения на животе.

Китайский метод похудания полотенцем

В следующем упражнении со сворачиванием махровых полотенец для похудения тело оставляют в прежнем положении, руки прямо за спиной рожают и начинают растягивать валик в руке.Повторите 20 раз, чтобы убрать жировые складки с живота и мышц спины, улучшить осанку, укрепить мышцы рук и спины.

Следующие шаги предполагают, что взять полотенца за края, поднять руки прямо, затем согнуть их и опустить полотенце до уровня шеи. Повторите действие 20 раз. Таким образом избавьтесь от жира в верхней части руки, укрепите мышцы спины и рук.

В следующем упражнении вам понадобится детальное полотенце, из которого сформируйте петлю и зафиксируйте на ней левую или правую ногу, одновременно сгибая колено.При выпрямлении ног следует ощущать напряжение и растягивать мышцы бедра, а также в области пресса и под коленом. Продолжительность растяжки каждой ноги — около одной минуты. Фактический результат: убираются жировые отложения с живота и бедер.

Сколько времени до полной занятости? Такая тренировка занимает не более 15 минут в день. Достоинство его в том, что достаточно быстро укрепляется, и приводится в порядок все тело. Для достижения лучших результатов количество повторений каждого упражнения с течением времени следует увеличивать.

Японский метод похудения с помощью полотенца позволяет добиться результата не только без больших физических усилий и голодания, но и без материальных затрат. Чтобы тренироваться, необязательно платить за абонемент в спортзал или нанимать тренера. Достаточно аспирации, наличия нескольких минут и бесплатного махрового полотенца подходящего размера. Естественно, такая зарядка не гарантирует очень быстрых результатов, но зато обеспечит стабильность, общее самочувствие, самочувствие и улучшение осанки.

Полотенце для шарфа Gymnastics Cat | Импорт японских товаров по оптовым ценам

* Некоторые способы доставки могут быть недоступны в зависимости от продукта или веса.

* UPS и логотип UPS являются товарными знаками, которые используются с разрешения владельца, United Parcel Service of America, Inc. Все права защищены.

Японский тренажерный зал для тела. Как похудеть и усыновить с помощью японской гимнастики. МЕТОД ИМАБАРИ

Доброго времени суток всем худеющим, набирающим массу или просто заботящимся о здоровье! Часто добавляю вопросы о том, как быстро похудеть в пояснице, не прилагая больших усилий, особенно если есть проблемы с позвоночником и выполнять какие-то упражнения категорически противопоказано.

Придумал ее японец доктор Фукуцудзи, мечтающий. Изучая скелет человека, изучая пациентов, находящихся на реабилитации, он пришел к выводу, что с возрастом таз и грудная клетка деформируются и расходятся, а позвонки отправляются.

Для решения этой проблемы он придумал интересный метод, выполнение которого не занимает много времени и подходит даже для выполнения в домашних условиях. После 10 лет многочисленных экспериментов и исследований было замечено общее улучшение фигуры, а также прибавление роста на пару сантиметров.

Вся суть гимнастики Фукуцудзи состоит в том, чтобы аккуратно вытянуть позвонки, растянуть подреберье, дать костям и внутренним органам принять правильное положение. Именно благодаря этим процессам метаболизм становится худеющим, а осанка выравнивается, грудь приподнимается.

Все это происходит при ежедневном выполнении статистического упражнения с роликом. Что это значит? Придется научиться правильно лежать, используя, например, скрученное полотенце.Результат зависит от его расположения. Во время выполнения задействуется вся система вращения костей, таза и груди, также задействуются мышцы спины.

Техника упражнений и упражнения

Итак, приступим к упражнениям? Техника несколько, все они отличаются только расположением ролика.

Подготовка к исполнению: из сабвуфера скручиваем ролик шириной примерно 40 см, но не меньше. Диаметр можно регулировать, ориентируясь на свои ощущения, примерно 7-15 см. На роль валика идеально подходит ленточное полотенце.

Упражнение №1 — валик под поясницу.

1. Лежать на твердую поверхность (нет, диван не влезает полностью).
2. Аппарат кладут под поясницу, ровно напротив пупка.
3. Выпрямить, потянуть за руки и ноги.
4. Ноги положить на ширине плеч, при этом большие пальцы рук вместе.
5. Руки гладкие в локтях, ладони до пола, фигурки касаются друг друга.
6. Дыхание ровное и глубокое.
7. В этой позиции мы находимся 5 минут.

За счет выравнивания поясничной области происходит патологическое смещение, живот подтягивается, обменные процессы ускоряются.

Упражнение №2 — валик под грудью.

1. Как и в предыдущем упражнении, положить в пол.
2. Место валика на уровне груди, но ниже, в области лопастей.
3. Вытягиваем конечности, голова прямая, смотрим вперед.
4. Ноги вытянуты, колени не сгибаются, большие пальцы рук вместе.
5. Пальма вниз, майзинс рядом.
6. Лежим не больше 5 минут.
7. Плавно вставать, не торопиться, не делать резких движений.

Это упражнение больше подходит людям, склонным к сколиозу. Помогает сохранять ровную осанку, приподнимает грудь.

Несмотря на кажущуюся простоту, выдержать 5 минут в такой статичной и неестественной позе сложно. Потому что мой совет: не мучьте себя, начните с минуты, постепенно прибавляя по 30 секунд.

Кстати, резко вставать после тренировки категорически противопоказано.Присоединяюсь к мнению специалистов: некоторое время говорите на полу, вставая, не делайте резких движений.

После первых занятий нормой является появление неприятных ощущений в спине. Таким образом, костная система реагирует на ваши попытки направить ее в правильное положение. Обычно все проходит через пару занятий.

Важно соблюдать правильную технику выполнения и дыхания. Также здесь, как и в спорте, это важно. Поставьте себе цель ежедневно уделять упражнению пару минут.

Противопоказания, а также польза и вред гимнастики с полотенцем

Как и любой другой вид физической активности, метод Фукуцудзи имеет свои плюсы и минусы, позволяет избавиться от некоторых проблем, но иногда может иметь побочные эффекты. Чтобы не навредить организму, учитывайте противопоказания:

• Боли в спине, которые бывают острыми, например, обострение остеохондроза.
• Беременность и послеродовой период.
• Переломы и трещины позвонков.
• Межпозвоночная грыжа.
• Остеопороз, значительное истончение и износ позвонков.
• Высокая температура тела.
• Гипертония.
• Пульсация и растяжение связок.

Гимнастика не лечит от серьезных заболеваний костной системы, но эффективна и имеет ряд преимуществ:

• Повышает эластичность связок.
• Работает над мышцами спины, живота, кистей и стоп.
• Обучает правильной осанке.
• Укрепляет позвоночник.
• Устанавливает дыхательные процессы.
• Поднимает настроение.
• Не занимает много времени.
• Не требует специального оборудования, снарядов, тренажеров.

Упражнение может навредить в редких случаях, если вы пренебрегали противопоказаниями или неправильно выполняли упражнение. Чтобы избежать негативных последствий, проконсультируйтесь с врачом.

Техники Кацудзо Ниси.

Вкратце расскажу еще одного японца — любителя катков.Этот целитель также разработал комплекс для правильного функционирования опорно-двигательного аппарата, считая, что многие заболевания связаны с нарушениями в позвоночнике.

Кацудзо Ниши создал целую философию, основные принципы которой:

• Никаких подушек — только специальный валик под голову.
• Выполнение легких 15-минутных упражнений на укрепление спины.

Некоторые его гимнастики тоже требуют валика, но здесь его кладут под голову (точнее — шею).

Утренняя зарядка в Японии

На зарядку — стань!

Япония — страна, которая всегда чтит, защищает и хранит его традиции и обычаи. Особенно хороши традиции, связанные со здоровым образом жизни. Неудивительно, что в Японии столько долгожителей, и это не лучшая экологическая обстановка в стране! Одна из интересных частей японской культуры — утренняя радиогимнастика, которую уже почти целый век (с 1928 года) каждое утро транслируют в Японии на местных радиостанциях.Секрет столь необходимого долголетия заключается в продуманном комплексе упражнений и, видимо, в консерватизме японцев.

Радиогимнастика состоит из двух чередующихся комплексов упражнений, на выполнение которых отводится всего 3 минуты 15 секунд. За этот короткий промежуток времени участники успевают выполнить 13 упражнений разного типа: аэробные, в которых задействовано много мышц и потребляется большое количество кислорода, упражнения на растяжку и координацию, а также упражнения, направленные на укрепление мышц.Результат такой ежедневной гимнастики — повышение выносливости и пластичности, укрепление всего тела в целом.

Если вы в поиске хорошо подобранного и проверенного комплекса упражнений для утренней гимнастики, попробуйте! Может, эти упражнения не занимают много времени — это именно то, что вам сейчас нужно ?!

Упражнение первый подход
—
http://www.youtube.com/watch?v\u003d_yzzfamgeou

Второе комплексное упражнение
—
http: // www.youtube.com/watch?v\u003dyi1tbzml2cu.

Гимнастика для всех
(что можно сделать даже сидя за компьютером) —
http://www.youtube.com/watch?v\u003d1mgsuinrelk.

Зарядка в Японии популярна у всех слоев населения. Это делают дети и взрослые, офисные работники, рабочие на заводах, медперсонал в поликлиниках, учителя в школах. Считается, что гимнастика способствует сближению и повышению сплоченности в коллективе.

Во время летних каникул многие районные родительские комитеты устраивают для детей «Утреннюю зарядку» прямо во дворах домов или возле школ.Каждому ребенку выдается членская карта, которую нужно заполнять печатями, по одной распечатке на каждый день. Тот, кто не пропустил ни одного занятия и заполнил всю карту, по окончании отпуска получает приз в виде сладостей, соков и канцелярских товаров.

Раньше такая детская гимнастика проводилась везде, почти в каждом дворе, но в последнее время ее распространение пошло на убыль. Во многом это связано с общим старением населения Японии. Пожилые люди также с удовольствием принимают участие в утренних зарядках, которые для них проводят в парках и специальных заведениях.

Утренняя зарядка начинается рано, в 6:30 утра, но японцы привыкли вставать еще раньше и к этому времени уже успели переделать практически все важные дела в доме.

У многих японцев есть время утром не только насыпать цветы, скачать стиральную машину, сделать уборку, но и сделать травяную ванну для ног и около часа заплатить себе любимому (ритуал умывания, очищения и увлажнения лица и тела ).При этом успевают приготовить и традиционный завтрак для всей семьи, который включает огромное количество разнообразных блюд. (О том, что японцы едят на завтрак, мы писали в этой статье -).

Чаще всего корректировать проблемные зоны на теле и убирать жировые отложения предлагают либо с помощью диет, либо посредством интенсивных тренировок в зале. В силу определенных обстоятельств это доступно далеко не всем (есть особые противопоказания к физическим нагрузкам или ограничения в питании).Поэтому японская гимнастика может стать спасением для многих — нужно лишь выбрать одну из нескольких авторских систем, подходящих лично вам по индивидуальным параметрам.

Характеристики

Японские гимнастики, которые используются для похудения, часто сравнивают с. Действительно, у них много общего:

• В основе большинства из них лежит принцип правильного диафрагмального дыхания, обеспечивающего ткани кислородом — основным сжигателем жира;
• упражнения позволяют ежедневно расходовать достаточное количество калорий;
• наряду с ними большое значение уделяется психическому состоянию, а отсутствие депрессии и переживаний исключает переедание, которое происходит как раз на фоне повышения гормонов стресса;
• японских методик не подходят для быстрого похудения: первые результаты (и самые скромные) можно заметить только через месяц занятий.

Однако японские системы похудения все же отличаются от китайских. Во-первых, любую гимнастику нужно проводить с изменением пищевых привычек. И если тибетские монахи предлагают преимущественно вегетарианство, то в Японии основу диет составляют морепродукты, рыба и рис.

Во-вторых, у китайцев есть все системы, основанные на древних учениях и оздоровительных практиках. Здесь вам придется разобраться с авторскими приемами. Их разрабатывали спортсмены, кандидаты наук, диетологи, тренеры по фитнесу и др.Это существенная разница, ведь в последнем случае все комплексы упражнений адаптированы к условиям современности, хотя и основаны на знаниях традиционной японской медицины.

Фукуцудзи.

Стоит попробовать похудеть валиком по методике Фукуцудзи — известного японского доктора, который предлагает гимнастику с самым обычным полотенцем.

Принципы

Изначально методика была предназначена для восстановления опорно-двигательного аппарата, который в силу возраста и всевозможных внешних факторов (травмы, условия труда, экология) получает серьезные повреждения.В результате у человека появляются боли в спине и пояснице, тазовые кости смещаются неестественно. Ученые давно выяснили, что все это в конечном итоге приводит к увеличению объема талии.

Поэтому, несмотря на то, что японская гимнастика роликом изначально предназначена для лечения позвоночника, в результате штатных выступлений талия становится заметной уже, грудь приподнята, а спина выпрямлена — коррекция Цифра, которая называется, налицо!

И если учесть, что Фукутсуди настоятельно рекомендует сопутствующие упражнения с соблюдением принципов правильного питания и занятий спортом, похудание в результате таких тренировок становится понятным и объяснимым.

Упражнения

1. Приготовьте специальный спортивный валик или сверните полотенце в небольшой плотный рулон, чтобы связать его так, чтобы оно не переворачивалось во время упражнения.
2. Летите по полу или массажному столу — поверхность должна быть гладкой и прочной.
3. Ролик Поместите под спину точно под пупок.
4. Ноги раздвигаются на ширине плеч. Стопу нужно развернуть внутрь так, чтобы большие пальцы касались друг друга без напряжения. Если по каким-то причинам удерживать в таком положении затруднительно, разрешается прикладывать к ним небольшой пресс (в виде подушечек, например) или сопрягать их (не сдавливать).
5. Руки поднимают над головой. Положите их на пол ладонями вниз. Мизинцы соприкасаются друг с другом, а большие пальцы смотрят в разные стороны.
6. Увеличить корпус.
7. Не бросайте голову, подбородок слегка касается груди.
8. Лежа в этом положении расслабленно и мягко. Глаза закрываются. Дышите ровно и спокойно.
9. Время выступления — 5 минут.

Перед тем, как начать практиковать эту систему, настоятельно рекомендуется получить медицинское разрешение на это медицинское обследование.Учитывая, что воздействие будет оказываться в первую очередь на опорно-двигательный аппарат, любые изменения в котором очень опасны, необходимо четко соблюдать противопоказания:

• боли в тазобедренных суставах;
• гипертония;
• грыжа позвоночника;
• кровотечение;
• повышенная температура;
• дисков позвоночных;
• синдром беспокойных ног и рук;
• сколиоз;
• травмы позвоночника.

Гимнастика от Dr.Фукуцудзи не только популярен, но и эффективен не только с точки зрения похудания, но и с точки зрения здорового питания. Его можно рекомендовать тем, у кого лишний вес сопровождается проблемами с позвоночником.

IMabari

Еще одна японская гимнастика с полотенцем — IMabari. Однако этот предмет выступает в роли спортивного инвентаря для изучения различных проблемных участков тела.

Принципы

Imabari исключает силовые нагрузки и основан на.Поэтому заранее подготовьте танцевальную музыку, в которой будут выполняться упражнения для похудения живота, ног и рук — нагрузка равномерно распределяется между всеми частями тела, что позволяет избавиться от жировых запасов везде.

Все упражнения очень простые, с ними легко справятся даже новички. Полотенце, скрученное в шлейку, превращается в валик или тянется по длине, берет за концы двумя руками и используется как большая самоделка.

Результат — хорошая растяжка, гибкое и эластичное тело, уменьшение объемов.Однако без правильного питания и физических нагрузок гимнастика вряд ли поспособствует похуданию.

Упражнения

1. Держите перед собой скрученное полотенце в вытянутых руках. Поверните корпус вправо, начните руками, сохраняя ширину по возможности сзади. Повторите другой способ.
2. Оставьте скрученное полотенце и поднимите над головой. Выполняйте наклоны тела в разные стороны, держа полотенце в вытянутых руках.Отличное упражнение для похудения живота.
3. Руки отвести назад, за спину, полотенце растянуть. Палец в задней части спины, таз максимально поставлен.
4. Лежать на спине, ногу приподнять, согнуть в колене. Прикрепите скрученное полотенце к ступне, придерживая его за края руками. В таком положении попробуйте сломать ногу, а затем вернуться в исходное состояние. Повторите то же самое для другой ноги. Упражнение напоминает «велосипед», поэтому активно используется для похудения ног.
5. Лежать на полотенце, вырезанном на валике, подложив его под поясницу.Расслабьтесь 5 мин (аналог гимнастики Фукуцудзи).

Так что легкие физические нагрузки однозначно не дадут вам колоссальных результатов, но мышцы получат собственный тонус. Этот тренажерный зал можно считать отличной подготовкой к интенсивным тренировкам. Поэтому IMabari рекомендуется включать утром или для разминки перед серьезными кардионагрузками.

Табата

Японская гимнастика в свое время стала настоящей революцией. Она перевернула отношение к похудению в целом, так как предлагает заниматься за день всего 4 минуты и при этом за неделю сбросить до 4 кг.

Разработал метод тобата доктора Идзуми совместно со специалистами Токийского института фитнеса и спорта. В 1996 году их новаторские открытия облетели весь мир и позволили спокойно вздохнуть тысячам людей, для которых проблема лишнего веса наконец нашла быстрое и эффективное решение.

Принципы

В течение 4 минут нужно чередовать интенсивные нагрузки с небольшим отдыхом. 20 сек. Упражнение выполняется в максимальном темпе — 10 секунд передышки.Этот набор повторяется ровно 8 раз. Механизм похудения очень прост: такая тренировочная схема запускает процесс сжигания жира, который длится целых 24 часа. Причем комплексы упражнений подобраны таким образом, чтобы задействовать большее количество мышц. Никакой диеты и приема дополнительных биоприборов система не требует.

Все упражнения нужно делать настолько быстро, насколько это в ваших силах. Результаты (сколько сделано приседаний, прыжков, скручиваний за сет) лучше записывать для отслеживания прогресса.

Упражнения

Встаньте прямо, спина ровная, напрягите мышцы живота, ноги поставьте чуть шире плеч. 20 секунд на выполнение. Выходя из них, поднимите руки на уровень груди.

Расслабьтесь 10 секунд, присядьте, быстро выпрыгните из этого положения лягушки, вытягивая руки вверх. Приземлиться в исходное положение, повторить.

Встаньте, в прыжке по очереди, подтяните колени к груди как можно ближе, а затем быстро вернитесь в исходное положение.

Лежать на спине, делать скручивания в разные стороны, стараясь дотянуться коленом до локтя противоположной руки, затем — в противоположную сторону.

Далее наборы повторяются снова. Быстрый темп обеспечит мышцам достаточную нагрузку и ускорит девичьи процессы. Важно не допустить Миннеса во время тренировки, чтобы он впервые логично записал протокол занятий на листе бумаги и держал его перед глазами.

Мика Риос

Альтернатива Табате — еще одна гимнастика — только не от врача, а от известного японского актера Мики Риосука.Эта система похудения также называется «вдох-выдох». Она предлагает уделять занятиям и меньше времени — в день всего 2 минуты. За полгода Мика, придерживаясь этой методики, похудела на 10 кг, а объем ее талии уменьшился на 13 см. Заодно дополнительно избавился от быстрой боли.

Принципы

Техника выполнения упражнений у японского актера очень проста. Необходимо принять правильную позу, которая, как и у доктора Фукуцудзи, положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, расправляет осанку, что способствует уменьшению объема талии.А потом нужно сделать вдох и сильный, долгий выдох. Это максимально увеличивает кислород в крови, который, как мы уже упоминали, действует как активный сжигатель жира и антиоксидант.

Упражнения

1. Выпрямите спину, перестаньте отводить плечи назад, голову вытяните вверх.
2. Сделать правой ногой Шаг вперед, перенос веса на левую.
3. Поднимите обе руки вверх. В то же время он медленно считается «1, 2, 3», продолжительным и глубоким вдохом через нос животом (диафрагмальное дыхание).
4. Опустите руки, при этом в течение 7 секунд очень медленно выдыхайте воздух, напрягая все тело.
5. Расслабьтесь.
6. Повторить заново.
7. Время выступления — 2 минуты.
8. Выполняйте ежедневно, но при этом каждый день меняете ноги.

Так можно устроить похудение на японском, подобрав подходящую авторскую гимнастику. Несложные упражнения Чашка С. правильное питание, двигательная активность и энергичное расположение духа позволят избавиться от лишних килограммов быстро и без особого вреда для здоровья.Более того, они будут способствовать его совершенствованию, помогут разобраться в себе, обрести гармонию тела и души.

Японская гимнастика

Эта гимнастика представляет собой сочетание упражнений, возникших на основе каратэ-ап. Все упражнения на первый взгляд кажутся достаточно простыми, любая традиционная зарядка состоит из таких движений. Однако техника выполнения упражнений особенная: нагрузка на мышцы создается за счет тонического напряжения, не требует дополнительной нагрузки.

В зависимости от сложности упражнение длится от 10 до 90 секунд.

Японская гимнастика позволяет не только поддерживать мышечный тонус, но и расслабляет, восстанавливает и лечит без специального массажа, хорошо укрепляет связки и сухожилия.

Этот текст является ознакомительным. Из Книги 200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые искусства Востока и Запада. Автор Тарас Анатолий Ефимович

Японская ветвь Годзю-Ру при жизни Ямагути Гогана (1909–1989), по прозвищу «Кот», был самым известным японским учителем Каратэ Годзю-Ру.И хотя некоторые представители окинавских школ стараются минимизировать тот факт, что он сыграл в распространении Humanu-ryu по всему миру,

Из книги Введение в школу боевого карате Автор Кочергин Андрей

Японские традиции в манере боя джой-дзюцу — искусство первого удара, очень показательный пример истинно японской боевой манеры. Таким способом ведения боя в мгновенной наступательной манере самурай из положения сидя (расслабление) перешел на взрывной

Из книги Уроки верховой езды Автор Ливанова Татьяна К.

Гимнастика в седле для гармоничного физического развития Всаднику необходимы гимнастические упражнения (рис. 19), кроме того, выполняя их, всадник лучше осваивается в седле. постепенно честно говоря, легко держит равновесие, быстро расслабляется, уставшие, мышцы купируются

Из книги хоть жир, максимум мускулов! Автор Фокс Макс

Из книги 365 золотых рецептов красоты Автор Канова Мария Борисовна.

205. Гимнастика для шеи: Комплекс №1 1. Мысленно представьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять.Поднимите усилием подбородка, запрокидывая голову при этом назад и напрягая все мышцы шеи (рис. 5). Повторить 5 раз. Рис. 5 2. Выпрямление

Из книги идеальная задница. Антикризисная программа на месяц Автор предоставлен Ольге.

Из книги Тайные коды боевых искусств Японии Автор Маслов Алексей Александрович.
Разведчики

Sync и японская шпионская культура сначала попытаются выяснить, как зовут ниндзя в Японии. Как ни странно, слово «ниндзя» было довольно редким.Дословно иероглиф «Нин» можно перевести как «пациент», «способный ждать». «Ду» —

Из книги Растяжка для всех автора Андерсон Боб

Из книги 100 великих спортивных достижений.
Автор Малов Владимир Игоревич

Гимнастика

Из книги Гимнастика для внутренних органов.
Автор Нестерова Дарья Владимировна

Восточная гимнастика — это комплекс упражнений, которые не только укрепляют важнейшие органы, сосуды и центральную нервную систему, но и развивают суставы и позвоночник.По данным, полученным в ходе различных исследований, у лиц, занимающихся восточной гимнастикой,

человек.

Из книги Арки славянской гимнастики Автор Мешалкин Владислав Эдуардович.

3. «Дружественная гимнастика», немного отвлекающая от медитации, энергии и прочего для работы со звуковыми колебаниями. В термине «Френдокал» заложена суть упражнений: синхронизация телесных, энергоинформационных и звуковых колебаний, как будто мы

Из книги Славянская гимнастика.Арбитраж святого Перуна Автор Баранцевич Евгений Робертович

«Дружеская гимнастика» немного отвлекающая от медитации, энергии и прочего для работы со звуковыми колебаниями. В термине «Френдокал» заложена суть упражнений: синхронизация телесных, энергоинформационных и звуковых колебаний, как будто мы

Из книги Энциклопедия Каратэ Автор Микрюков Василий Юрьевич.

16.1. Функциональная гимнастика по версии одного из ведущих отечественных специалистов в области единоборств Ю.Е. Маряшин, «Функциональная гимнастика способствует решению задач, возникающих в процессе занятий карате на разных этапах развития»,

Из книги Жизнь без болей в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции Автор Григорьев Валентин Юрьевич

Лечебная гимнастика в подострой стадии лечения продолжается, и к ней постепенно добавляются остальные виды. лечебная физическая культура. В первую очередь лечебная гимнастика.Осуществляется в исходном положении лежа, сидя, стоя. Выбор начальной позиции зависит от

Из книги Гигиена физической культуры и спорта. Учебник Автор Коллективные авторы

13,4. Гимнастика Гимнастика — один из основных фондов комплексного физического развития. Гимнастические упражнения способствуют укреплению и гармоничному развитию мышечной системы. Они позволяют освоить основы всех движений и необходимые прикладные навыки.

Из книги Липена Андрея Йога для позвоночника и суставов.

Артикулярная гимнастика Обратимся к сокращенной версии суставной гимнастики (полный вариант с подробным описанием в первой главе). Исходное положение — стопы устойчивы, параллельны друг другу и на ширине плеч. Все упражнения делайте осознанно, в своем темпе. Около

Что такое японская гимнастика для лица? Рано или поздно каждая женщина замечает на своем лице признаки старения и задумывается, как решить эти проблемы.

Необязательно прибегать к пластической хирургии или. Отличной заменой станет Асахи — японская гимнастика для лица, известная многим профессиональным косметологам.

Специальный комплекс устраняет многие возрастные изменения: морщины, комочки, дряблость. Специалисты утверждают, что существующие недостатки можно устранить за 90 дней.

Что такое японская гимнастика?

Японские женщины всегда выглядели ухоженно и привлекательно в любом возрасте. Для подтяжки и сохранения четкости японских контуров используется специальный массаж «Коган», или «создание лица».Более известное название техники — Асахи.

Создателем японской гимнастики для лица является Юкук Танака, профессиональный косметолог и стилист. Несколько лет она разрабатывала эффективный массаж, сохраняющий молодость и привлекательность.

Юкоко детально изучила взаимоотношения кожи, мышечной системы, лимфатических желез и костей. Результатом плодотворной деятельности стала гимнастика Асахи и книга с ее описанием — «массаж лица».

Методика заключается в воздействии на определенные зоны человека путем надавливания, разглаживания и растирания биологически активных точек и активирования оттока лимфы.Массаж применяется к мышцам, костям, соединительной ткани.

При регулярном использовании метода можно добиться выраженного омоложения лица за короткий срок. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, испытавших на себе чудодейственные свойства гимнастики.

Показания к применению

Массаж можно проводить при наличии следующих эстетических недостатков.

Показания

• потеря тона кожи;
• складок и морщин;
• двойной подбородок;
• жировых отложений.

При проведении гимнастики важно учитывать возрастные показатели:

• 20 лет. Нейтральные приемы используются для поддержания привлекательного типа и молодости.
• 30 лет. Воздействие направлено на устранение отеков и в области вокруг глаз.
• 40 лет. Акцент сделан на уменьшение мимических морщин и складок в области носогубного треугольника. Особое внимание уделяется подбородку и щекам.
• 50 и 60 лет. Важно обратить внимание на подтяжку щек и мышц подбородка.

По мнению косметологов, японская гимнастика для лица от морщин позволяет женщинам в 50 лет выглядеть на 35. Это подтверждают многочисленные фото до и после.

10 противопоказаний

Японская гимнастика предназначена для воздействия на глубокие слои эпидермиса и мышечной системы, а также имеет лечебное действие.Именно по этой причине косметологи перед проведением процедуры уточняют наличие противопоказаний.

Противопоказания

1. воспалительные процессы;
2. патология лимфатической системы;
3. дерматологические заболевания: псориаз и другие;
4. вирусных инфекций;
5. патология сердца и сосудов;
6. недуги, поражающие горло, уши, носовые полости;
7. повышенные температурные показатели тела;
8. злокачественные новообразования;
9. любые механические повреждения: ожоги, язвы, ссадины, порезы.

Основные варианты исполнения (по зонам)

Каждый прием делается легкими массажными движениями, без сильного давления. Пальцы должны мягко скользить по коже.

Особые манипуляции начинаются и заканчиваются в каждом комплексе. Для его исполнения безымянные, средние и показательные пальцы крепятся до точки возле ушей.

Зона около глаза

Глаза закрыты. Кончики указательных пальцев осторожно проводят по границе нижнего века, по направлению от внешней части к внутренней.Пальцы возвращаем в исходное положение по линии бровей.

Движение как бы окружает глаз, внутри — легко, с легким давлением наружу.

Лоб

На внутренней стороне Брови — подушечки пальцев. Далее кожа перекладывается на перемычку, затем обратно. Прием осуществляется без спешки с небольшим усилием.

Зона между Бровией

Кончики указательных пальцев расположены посередине дуги колеса.Кожные покровы задерживаются вниз, в то же время мышцы сопротивляются этому движению.

Необходимо выполнить упражнение не менее 15 раз, удерживая напряжение в течение пары секунд.

Щека

Для коррекции щек выполняются:

1. Сильное втягивание и глубокий вдох через нос. Положение затягивается, через несколько мгновений щеки расслабляются, делается выдох через рот.
2. Щеки максимально опухают за пару секунд.Затем воздух медленно перекатывается в рот от щеки к щеке, словно полоскание.

Носогубный треугольник

Для разглаживания морщин в этой области используются следующие упражнения:

• Кончики средних пальцев кладут на крылья носа. Выполняются круговые движения — 5 раз. После выполнения пальцы располагаются на мосту, набегают медленные манипуляции.
• Пальцы расположены ниже носа, параллельно носовой перегородке.Плечевые пальцы перемещаются по верхней губе. Сначала налево, потом направо.

Уголки губ

Для усиления и поднятия кромок опущенных губ.

1. Сожмите челюсти и улыбнитесь на выдохе с усилием. Губы складываются трубочкой, воздух выходит через рот.
2. Указательные пальцы располагаются по краям губ и равномерно перемещаются вверх и вниз. Финальный подход — растянуть губы пальцами, как будто улыбка.

Двойной подбородок

Чтобы избавиться от недостатка, необходимо выполнить такие приемы:

• Голова откидывается назад, подбородок напряжен.Делаются попытки прикусить верхнюю губу нижними зубами и задержать положение на 5 секунд. На выдохе голова возвращается в исходное положение.
• По три пальца каждой руки кладут на подбородок и плавными скользящими движениями массируют эту зону. Прием продолжают до разогрева жировых отложений. Важно не переборщить, чтобы не растянуть кожу.

При правильном регулярном массаже можно добиться выраженного омоложения всего за несколько месяцев.Видео на русском научит, как правильно выполняется японская гимнастика для лица Асахи.

Вопрос-ответ

Сосудистые звездочки на коже лица не являются абсолютным противопоказанием к проведению японской гимнастики. В некоторых случаях будет полезен массаж. Стоит проконсультироваться с косметологом.

Для полного комплекса упражнений достаточно 3 минут, некоторые могут увеличиваться до 10 минут.

Избавиться от морщин и других признаков старения с помощью японской гимнастики для лица Асахи можно только при точном выполнении следующих правил:

• Идеальное время для занятий — утро, но вечер можно посвятить заботе о себе;
• кожные покровы очищены от грязи, пыли и частиц декоративной косметики, обработаны лосьоном;
• в течение 10 минут эпидермис нагревается специальным компрессом, после чего наносится крем с увлажняющими свойствами;

Гимнастика

• по традиции проводится в сидячем положении, но некоторые специалисты утверждают, что лучше лежа; Отжим в любом случае должен быть плавным;
• дублей проводится концентрацией пальцев или всей ладони;
• после каждого упражнения выдерживать не менее 10-20 секунд, при этом подушечки пальцев постукивают по поверхности кожи;
• движений повторяются 3 раза, при выраженных проблемах сумма увеличивается до 5;
• все движения выполняются медленно, кончики пальцев располагаются перпендикулярно биологически активным точкам;
• важно, чтобы пальцы не выворачивались, это приводит к растяжению кожи;
• нельзя сильно надеть точку, чтобы почувствовать болезненность;
• чем толще жировые отложения под кожей, тем более ощутимым должно быть воздействие;
• каждое движение выполняется спокойно и равномерно, давление длится не более 5-7 секунд;
• после выполнения необходимо умыться прохладной водой и нанести крем, подходящий по коже лица.

7 преимуществ комплекса

Регулярное выполнение подходящих упражнений позволяет получить заметные положительные изменения:

• исчезают мешки и круги под глазами, кожа приобретает упругость и свежесть;
• уменьшаются или полностью исчезают морщины, расположенные в проблемных зонах лица;
• овал подтягивается, дикарь исчезает;
• качество кожи повышено, восстановлена ​​эластичность, выравнивается плотность, цвет;
• лицевые мышцы приобретают тонус, а мимика — большую выраженность;
• и при этом количество черных точек уменьшается;
• частота мигрени снижена.

Последствия гимнастики для лица

1. Если на коже появилась сыпь, аллергия или раздражение, стоит вовремя отложить набор манипуляций. Последнее может привести к распространению высыпаний на здоровые ткани, что усугубляет состояние. Иногда причиной аллергии становится повышенная чувствительность к компонентам масел или кремов, которые используются для массажа.
2. Упражнения приводят к похуданию лица. Стройным женщинам, а также обладательницам плечевых щек необходимо снизить частоту приемов.
3. При кожном покрове нельзя вечером заниматься гимнастикой.
4. Риск развития. При появлении первых признаков проблему нельзя проводить в местах, где есть сосудистые звездочки. Вместе с этим придется отказаться от использования скрабов и начать использовать средства для борьбы с Куперозом.

Есть еще один вариант японской гимнастики для лица «Корпус». Это коррекция проблемных зон путем воздействия на кости черепа, которые со временем смещаются в нужном направлении, а лицо приобретает рельефность, сохраняет молодость и красоту.

Японская гимнастика очень популярна у наших соотечественников. Специальная техника, простая и доступная, быстро и эффективно устраняет складки и возвышения, моделирует контуры. Упражнения могут стать достойной альтернативой пластической хирургии.

Мнение эксперта

Олимпийские игры

в Токио: США не медали в первый день, новости и аналитика

Вот что вам нужно знать:

САЙТАМА, Япония — Первая игра была недостаточно хороша, заявили американские футболистки.

Поражение одного матча, даже первого матча олимпийского турнира, — это одно. Отсутствие энергии. Отсутствие цели. Отказ от чемпионского менталитета команды, заложенный в самом их существе за годы побед и работы, — это те вещи, с которыми они никогда не могли мириться.

«Это выключатель, который нельзя выключать», — сказал ветеран нападающий Карли Ллойд. Ее товарищ по команде Келли О’Хара свел ответ к одному слову.

«Мы должны объявить следующую игру, — сказала она своим товарищам по команде в частном порядке перед субботней игрой против Новой Зеландии, — и мы должны быть абсолютно безжалостными.

Ruthless — хорошее описание игры, которую Соединенные Штаты продемонстрировали во время разгрома 6: 1, который был полной противоположностью катастрофического выступления американцев в локаут-поражении от Швеции всего тремя ночами ранее.

Тогда Соединенные Штаты доминировали от начала до конца. В субботу именно они били, давили, руководили игрой.

«Быть ​​на передовой, побеждать в каждой битве, иметь физическое присутствие — это было для нас первым делом», — сказала полузащитник Линдси Хоран.«Все остальное будет дальше».

Шансы и голы — первый пришел на девятой минуте — начались почти с первой минуты и достигли почти всех возможных вариантов: керлер Rose Lavelle и удар головой Хорана, умелое завершение Christen Press и клиническое завершение Alex Morgan .

Новая Зеландия усугубила собственные невзгоды и раздула счет, превратив два автогола в свои ворота, но даже они не имели значения. Когда удары и давление наконец прекратились, результатом с точки зрения Соединенных Штатов стал долгожданный поворот на 180 градусов и более справедливое представление о том, на что способна команда, состоящая из чемпионов Кубка мира и олимпийских золотых медалистов.

«Это то, что делает эту команду по-настоящему особенной: менталитет», — сказал Ллойд. «Мы можем часами выполнять тактическую работу, техническую работу, но если у нас не будет менталитета, который формировался так долго, с момента создания этой команды, мы не выиграем.

«Я участвовал в восьми чемпионатах мира, выиграл четыре. Я могу вам сказать, что мы выиграли четыре из-за менталитета ».

Этот менталитет был поставлен под сомнение в последние дни после вялого, беззубого поражения от Швеции в среду.Многие игроки восприняли результат почти как личное оскорбление: мучительная ночь, оскорбившая их гордость, но не их ожидания, ужасный день, который можно было стереть только лучшим.

«Вы знаете, мы не превратились из действительно отличной команды несколько дней назад в не лучшую команду», — сказала защитница Кристал Данн.

Задавшись целью доказать это, американцы с первых минут были неумолимы. Тренер Влатко Андоновски внес пять изменений в свой стартовый состав — в него вошли такие ветераны, как Ллойд, Меган Рапино и Джули Эрц, — и отправил свою команду на охоту, чтобы атаковать и никогда не сдаваться.

Насколько велик был выигрыш? Для Новой Зеландии все могло быть намного хуже: в первом тайме Соединенные Штаты не смогли забить четыре гола из-за офсайда.

На вопрос на своей пресс-конференции, не хотел бы он подвести итоги матча, тренер Новой Зеландии Том Серманни невозмутимо ответил: «Не совсем».

Его коллега, Андоновски, несомненно, был более доволен, хотя и чуть более описательным.

«Мы пришли сюда и выполнили всю работу, которую нам нужно было сделать сегодня вечером», — сказал он. «Мы хотели быть агрессивными, хотели играть срочно, хотели быть напряженными.

«Мне очень понравился такой подход. Это было видно сразу по спине, с первого свистка ».

Следующие за Соединенными Штатами? Финальная групповая игра против Австралии в Кашиме во вторник. Его поражение от Швеции могло иметь долгосрочные последствия: Швеция снова выиграла в субботу, победив австралийцев, и теперь может претендовать на группу с победой или ничьей против побитой Новой Зеландии.

Приз — лучший посев в плей-офф — победитель группы Швеция-США-Австралия встретится с игроком, занявшим третье место из другой группы, а занявший второе место, скорее всего, получит Нидерланды или Бразилию — и шанс чтобы набрать больше оборотов.

Судя по субботним усилиям, Соединенные Штаты вновь обрели это чувство в изобилии. Их надежды на золотую медаль рухнули из-за начального поражения. К вечеру субботы эти ожидания — не говоря уже о чванстве команды — могли вернуться.

«Нам нужно было выйти, — сказал Хоран, — и показать, что мы этого хотим».

американских спортсмена на церемонии открытия Олимпийских игр в Токио в пятницу. Фото … Александра Гарсия / The New York Times

Эквадор выиграл медаль в субботу, медали первого дня были вручены на этих летних играх.То же самое сделали Косово, Таиланд и Иран. Россия, которая даже не участвует в Играх, тоже выиграла медаль.

В США нет.

Это был тяжелый день открытия для США в соревнованиях за 11 медалей. К вечеру все соревнования были либо закончены, либо все американские участники выбыли.

Лучшие места в США заняли шестое место в стрельбе и велоспорте. Команда по стрельбе из лука и все фехтовальщики не прошли дальше 1/16 финала. В субботу в США не было участников на соревнованиях по дзюдо и тхэквондо.

Одной из причин слабых результатов было то, что в плавании, которое традиционно является сильной стороной Америки, не проводились финалы, только заплывы. Соединенные Штаты будут явным фаворитом на медали в воскресенье утром, когда пройдут первые четыре финала. (Те, кто нащупывают серебряную подкладку, могут указать, что эти финалы проходят в субботу вечером по американскому времени, что, возможно, делает их почетными соревнованиями первого дня.)

В целом для спортсменов США это был неплохой день на Олимпийских играх. Победили женские команды по софтболу, водному поло и баскетболу три на три.Но в ранней таблице медалей страна находится в непривычном месте: внизу.

Наохиса Такато из Японии завоевал медаль после победы в дзюдо в весовой категории до 60 кг. Фото … Ханна Маккей / Reuters

Принимающие страны часто выигрывают на Олимпийских играх, а Япония, не теряя времени, завоевала свою первую золотую медаль на Олимпийских играх. Игры в Токио-2020, что вполне уместно в дзюдо, виде спорта, в котором доминируют японцы.

В первый полный день соревнований Наохиса Такато выиграл золотую медаль по дзюдо в весовой категории до 60 кг, компенсируя свое разочарование бронзовой медалью на Играх в Рио в 2016 году.Трехкратный чемпион мира победил тайваньца Ян Юнг Вэя в Ниппон Будокан, священном доме этого вида спорта.

Такато, дзюдоист с наивысшим рейтингом в своей весовой категории, выиграл золото сразу после того, как Фуна Тонаки выиграл серебряную медаль в весовой категории до 48 килограмм среди женщин.

В Японии есть претенденты на медали практически в каждой весовой категории по дзюдо. Национальная сборная по дзюдо настолько популярна, что ее прозвали «Годзилла Япония».

Кохей Учимура из Японии упал с перекладины во время квалификационных соревнований по спортивной гимнастике среди мужчин в субботу.Кредит … Loic Venance / Agence France-Presse — Getty Images

ТОКИО — Почти все участники гимнастической арены — другие гимнасты, тренеры, работники арены и репортеры — прекратили то, что они делали в субботу, чтобы посмотреть, как Кохей Учимура из Японии считается одним из них. из лучших гимнастов мужского пола выполняет свои упражнения на турнике.

В начале своей четвертой Олимпиады Учимура, один из самых уважаемых и любимых спортсменов Японии, качнулся вокруг высокой планки и взлетел над ней своим обычным дерзким и ослепительным образом.Но затем его руки соскользнули во время быстрого — может быть, слишком быстрого — пируэта, требующего сложной ручной работы, и зрители ахнули.

Учимура упал, приземлившись на циновку с громким шлепком, который, вероятно, эхом разнесся по всей стране. Ошибка во время квалификационных соревнований среди мужчин положила конец его надеждам на золотую медаль на домашней Олимпиаде. И это было символом того, как прошли Летние Игры для Японии: столько надежд, за которыми последовало огромное разочарование.

Учимура не прошел в финал и сказал, что был ошеломлен.

«Я никогда не терпел таких поражений на практике, и я не могу понять, почему это произошло», — сказал он. «Я также добивался успеха на Олимпийских играх на протяжении всей своей карьеры. Я никогда не сталкивался с подобными неудачами ».

32-летний Учимура был одним из лидеров спорта более десяти лет. На Играх в Рио в 2016 году он выиграл многоборье и стал первым гимнастом-мужчиной, сохранившим свой олимпийский титул в этом виде спорта за 44 года. С 2009 по 2016 год ни на чемпионатах мира, ни на Олимпийских играх в многоборье не проигрывал.Достигнув этого превосходства, он выиграл серебряную медаль в многоборье на Играх в Пекине в 2008 году.

Но на этих Играх он соревновался только на перекладине в качестве специалиста по соревнованиям, а не в составе японской команды из четырех человек, которая будет бороться за командную золотую медаль. Он едва попал в олимпийскую команду и сказал, что благодарен за шанс.

После падения Учимура ударил кулаком нескольких товарищей по команде и вышел с арены, бесшумно миновав гигантский набор олимпийских колец на стене, прежде чем исчезнуть под трибунами.

Позже он сказал, что вернулся, чтобы поболеть за своих товарищей по команде. У них так хорошо получается, сказал он, что его осенило: «Может, я больше не нужен команде?» Но он сказал, что так сильно любит гимнастику и ему еще нужно многому научиться, что он не осмелится заявить, что уходит на пенсию.

В двух из трех квалификационных раундов в субботу Япония заняла первое место в командных соревнованиях, и ее гимнасты заявили, что они были заинтересованы в том, чтобы показать Учимуре как можно лучше после его падения, потому что не хотели его разочаровывать.Китай был вторым, а Россия — третьим, все три команды были разделены примерно одной десятой балла.

Японец Дайки Хасимото, 19 лет, занял первое место в многоборье и стал первым в турнике. По его словам, если он в конечном итоге выиграет этот финал, то точно знает, что сделает со своей золотой медалью.

«Я повешу медаль на шею Учимуры», — сказал Хашимото. «Потому что он должен был стать тем человеком, который его выиграл».

Новак Джокович после того, как выиграл свой первый матч в теннисном парке Ариаке в Токио в субботу.Кредит … Хироко Масуике / The New York Times

Новак Джокович возобновил свои поиски «Золотого шлема» и олимпийской золотой медали в субботу, легко одолев Хьюго Деллиена из Боливии в двух сетах.

Но Джоковича, №1 в мире, ждут еще более серьезные испытания, и он рано почувствовал, что может стать его самым большим противником — жаркое токийское лето.

Когда теннисисты говорят о том, что олимпийское соревнование по теннису отличается от любого другого турнира, они обычно имеют в виду представление своей страны — игру для национальной гордости и медали, а не просто призовые деньги или очки в профессиональном зачете.

В этом году он есть, но он также обещает стать одним из самых жарких и самых неудобных теннисных турниров, которые они когда-либо играли в своей жизни. Когда игра началась, в субботу утром температура в тени приближалась к 90 градусам. Сочетание солнца, влажности и жестких кортов заставляло чувствовать себя намного жарче, чем на кортах.

В Австралии время от времени может быть выше, но обычно это сухая жара. Цинциннати в августе и U.У S. Open в конце лета в Нью-Йорке тоже бывают дни, похожие на печь, но эти дни короче, и есть вечерние и ночные матчи.

Когда солнце было высоко в течение дня, ни на одном из кортов нигде не было тени. Теннисные турниры в этой части мира не зря проходят осенью.

В мире мало игроков, которым не нравится жара больше, чем Джокович, который в начале своей карьеры боролся с трудностями.

Джокович редко сопротивляется.Он идет по пятам за своей 20-й победой турнира Большого шлема на Уимблдоне в начале этого месяца — своей третьей крупной победой в этом году. Он пытается стать первым игроком мужского пола, завоевавшим четыре титула Большого шлема в одиночном разряде и выигравшим олимпийскую золотую медаль за один год.

Легко думать, что его нельзя обыграть, но комбинация противников, которым нужно выиграть только два сета из трех, чтобы победить его, а не три из пяти в турнире Большого шлема, и уникальные жестокие условия, в которых проходящий турнир вселяет в соперников некоторую редкую надежду.

Не Деллен — игрок, занимающий 139-е место в мире, имел мало шансов на расстройство. Пытаясь потратить как можно меньше энергии, Джокович прервал подачу Деллена в шестой и восьмой играх, выиграв первый сет за 35 минут, когда он отправил изящный удар справа от одной боковой линии к другой. Джокович продолжил движение оттуда, взяв второй сет всего за 25 минут.

Джокович сказал, что пытался подготовиться к жаре, тренируясь в середине дня, но выход на площадку в Токио не был похож ни на что, что он и несколько игроков, с которыми он разговаривал, когда-либо испытывали, потому что душные условия там день за днем. .Он сказал, что иногда у него кружилась голова на солнечной стороне корта, и предложил организаторам подумать о том, чтобы начать матчи через несколько часов, чтобы спортсмены могли играть до вечера.

Джокович во время перерыва в игре. Кредит … Хироко Масуике / The New York Times

«У нас сегодня было несколько выходов на пенсию, и вы не хотите этого видеть», — сказал он.

Матч Джоковича был четвертым за день на центральном корте, и он завершил свой матч так, как если бы он пробивал свою карточку времени в 5 часов.

Перед первым часом игры в субботу утром жара была на грани того, чтобы забрать свою первую жертву. Проиграв первый сет со счетом 6: 0, Сара Эррани из Италии изо всех сил пыталась ответить на звонок во втором сете. Во время перехода она несколько минут просидела на стуле. Тренеры измерили ей артериальное давление и накрыли полотенцами, набитыми льдом. Она уткнулась лицом в шланг, из которого поступал холодный воздух.

«Это очень сложно», — сказала Ига Святек из Польши.

Swiatek любит играть в прохладном воздухе и под серым небом северной Европы.Она выиграла Открытый чемпионат Франции по теннису в октябре. Для многих игроков последнее соревнование было на Уимблдоне в Лондоне, где погода мало похожа на котел в Токио. Свейтек сказала, что она поехала в Нагасаки, чтобы акклиматизироваться перед приездом в Токио, что помогло, но игрок может сделать лишь так много. Работа с жарой становится еще одной игрой разума.

«Выходи, ты же знаешь, это будет не весело», — сказал Даниил Медведев после победы в прямом сетах над Александром Бубликом из Казахстана.«Ты говоришь себе, что усложнишь ему жизнь. Вы заставите его страдать.

Было так жарко, что во время поражения от Лейлы Фернандес из Канады, украинка Даяна Ястремска закатала рубашку до талии, а Фабио Фоньини из Италии давал послематчевые интервью без рубашки с полотенцем, накинутым на шею.

И все же был один игрок, который был в ее стихии. Оказывается, Мария Саккари из Греции, возможно, самая сильная спортсменка в игре, которая любит немногие вещи больше, чем проводить несколько часов в тренажерном зале, сказала, что она не беспокоилась бы, если бы это было даже на несколько кликов горячее.

«Мне действительно очень нравятся эти условия», — сказала Саккари после победы в прямых сетах над Анетт Контавейт из Эстонии. Через несколько минут после победы Саккари выглядела так, будто только что вышла из комнаты с кондиционером. «Мы выросли, играя в жаркую погоду в Греции. Для меня это нормально. Может быть, немного влажнее, но мне там было очень хорошо ».

северокорейцев на церемонии открытия Зимних игр 2018 года в Пхенчхане, Южная Корея Фото: Джеймс Хилл для New York Times

Северная Корея объявила в апреле, что она решила не участвовать в Олимпийских играх в Токио из-за коронавирус пандемия.

Национальный олимпийский комитет Севера на встрече 25 марта принял решение, что его делегация пропустит Олимпийские игры, «чтобы защитить наших спортсменов от глобального кризиса в области здравоохранения, вызванного вредоносной вирусной инфекцией», согласно данным Sports in the National Demand Republic Корея, правительственный веб-сайт.

Это первые летние Олимпийские игры, которые Север пропустил с 1988 года, когда они проводились в Сеуле, столице Южной Кореи.

Северная Корея, имеющая ветхую систему здравоохранения, с начала прошлого года приняла строгие меры против вируса, в том числе закрыла свои границы.Страна официально заявляет, что в ней нет случаев вируса, но внешние эксперты в области здравоохранения настроены скептически.

Зимние Олимпийские игры 2018 года, прошедшие в южнокорейском городе Пхенчхан, дали надежду на ослабление напряженности на Корейском полуострове. Ким Ё Чжон, единственная сестра лидера Северной Кореи Ким Чен Ына, привлекла внимание всего мира, когда присутствовала на церемонии открытия, став первым членом семьи Ким, который пересек границу с Южной Кореей.

Г-н Ким использовал участие Севера в Олимпийских играх в Пхенчхане как сигнал к началу дипломатии после того, как он провел серию ядерных испытаний и испытаний ракет большой дальности.Но после провала переговоров Кима с бывшим президентом Дональдом Трампом в 2019 году Северная Корея избегала официальных контактов с Южной Кореей или США.

Ян Цянь из Китая выиграла соревнования по стрельбе из пневматической винтовки среди женщин в субботу, что принесло Китаю первую золотую медаль Игр 2020 г. Фото: Чанг В. Ли / The New York Times

Первое золото Олимпиады досталось Ян Цяню из Китай в субботу у женщин из пневматической винтовки. Но ее победа была в значительной степени из-за ужасного финального броска ее соперницы Анастасии Галашиной из России, которая записала худший результат за весь финал с участием восьми женщин — всего 8.9 очков из 10,9 возможных за бросок.

Через шесть дней после того, как он занял третье место в Тур де Франс, Ричард Карапас выиграл золото в мужских шоссейных гонках, отметив, что Эквадор второй раз выиграл высшую медаль с тех пор, как Джефферсон Перес забрал домой золото в спортивной ходьбе в 1996 году. Вут ван Аэрт из Бельгии. выиграл серебро, а Тадей Погакар из Словении, победитель Тур де Франс второй год подряд, завоевал бронзу.

Женская сборная США по футболу вернулась после ошеломляющего поражения, «безжалостно» выступив против Новой Зеландии, выиграв 6: 1.

Баскетбол «три на три» дебютировал на Олимпийских играх, а женская сборная США стартовала с двух побед: 17–10 над Францией и 21–9 над Монголией.

Это был редкий день открытия без медали для США, с шестыми местами в велоспорте и лучшими финишами, которые команда могла собрать, но до соревнований еще остались недели.

Ная Хьюстон тренировалась в парке Ariake Urban Sports Park в Токио в четверг Фото … Чанг В. Ли / The New York Times

Это дебют скейтбординга на Олимпийских играх, но он будет очень похож на другие крупные соревнования по скейтбордингу. например, Dew Tour или Street League Skateboarding.

Есть две отдельные дисциплины: улица и парк, обе они оцениваются группой, в каждой из которых есть свои квалифицированные спортсмены. Если вы смотрите сноуборд на зимних Олимпийских играх, подумайте о них как о слоупстайле и хафпайпе — вариациях в сеттинге, в которых используются несколько разные типы акробатики.

Уличный мужской скейтбординг пройдет в воскресенье, 25 июля. Женский уличный скейтборд состоится на следующий день, в понедельник, 26 июля.

Оба уличных соревнования являются сильнейшими с фаворитами.Среди мужчин лучшим уличным фигуристом в мире считается Найджа Хьюстон из США. Его самым большим соперником является Юто Хоригоме из Японии, который обыграл Хьюстона на июньском чемпионате мира и может стать одной из главных олимпийских звезд своей страны.

В женских уличных состязаниях бразильцы разошлись. Этой возможности могут помешать фигуристы из Японии и США, такие как Мэрайя Дюран или Алана Смит. Но у Бразилии есть трое лучших в мире: пятикратная золотая медалистка X Games Летисия Буфони, Памела Роза и Райсса Леал, которой всего 13 лет.

Женский парк пройдет ближе к концу Олимпиады, в среду, 4 августа. Мужской парк появится на следующий день, в четверг, 5 августа.

Из-за разницы часовых поясов эти соревнования начнутся накануне вечером на восточном побережье и закончится после полуночи. Они будут показаны на NBC, CNBC или в сети США.

Новак Джокович выиграл матч, сыгранный в субботу в суровом накале. Кредит … Хироко Масуике / The New York Times

Они поднимались, они взлетали и они плавали.

После церемонии открытия в пятницу вечером официально начались Игры в Токио 2020 года, отложенные на год из-за пандемии коронавируса.

Помимо тяжелой атлетики, гимнастики и плавания, субботняя программа также включала раунды настольного тенниса и баскетбола, причем матчи проводились в местах, где не было оплачиваемых зрителей. Вот посмотрите на день на фотографиях.

Кредит … Александра Гарсия / The New York Times

Хенд Заза из Сирии проиграла в первом туре женских одиночных соревнований по настольному теннису.В свои 12 лет Заза — самый молодой олимпиец, принявший участие в Играх этого года.

Кредит … Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс

Штангистка Винди Кантика Айза из Индонезии в субботу выиграла бронзу среди женщин в весовой категории 49 килограммов, заработав для своей страны первую медаль на Олимпийских играх в Токио.

Кредит … Чанг В. Ли / The New York Times

Мужской гимнаст из США Самуэль Микулак, который участвует в своих третьих Олимпийских играх, в субботу взлетел над брусьями. На следующей неделе Микулак и остальные участники мужской команды вышли в командный финал.

Кредит … Джеймс Хилл для The New York Times

Майкл Хикс из Польши защищал Эдгарса Круминьша из Латвии во время мужского баскетбольного матча 3×3, формат которого дебютировал на Олимпийских играх в субботу. Латвия обыграла Польшу — 21-14.

Кредит … Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс

Пловцы соревновались в трех заплывах в индивидуальном комплексном заплыве на 400 метров среди мужчин.

Кредит … Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс

Сайхом Мирабай Чану из Индии одела свою серебряную медаль в соревнованиях по поднятию тяжестей 49 кг среди женщин.Из-за коронавируса олимпийцы сами надевают медали себе на шею, а не принимают их от ведущих.

Члены сборной США по плаванию болели за своих товарищей по команде, когда они соревновались в заплывах в субботу. Кредит … Дуг Миллс / The New York Times

ТОКИО. Болельщикам, возможно, запретили посещать Игры в качестве меры предосторожности против распространения коронавируса. Но это не значит, что на мероприятиях нет зрителей.

Часть сидений на нескольких мероприятиях была зарезервирована для национальных олимпийских комитетов, что позволяет спортсменам посещать и — во многих случаях — игнорировать правила, запрещающие аплодисменты.

В первый день соревнований по плаванию в субботу вечером по местному времени шумные контингенты из США, Австралии и Германии направились в Токийский центр водных видов спорта, чтобы заполнить несколько блоков арены, которая в остальном была пуста. Некоторые американцы пришли с громовыми палками, чтобы подтолкнуть своих товарищей по команде.

На гимнастической арене, когда американские мужчины начали соревноваться на вечерней тренировке, внезапный рев раздался из угла здания.

Весь U.Прибыла женская сборная по гимнастике, в том числе чемпионка Симона Байлз. Каждый раз, когда американец начинал мероприятие, женщины кричали, аплодировали и выкрикивали имя гимнастки. Присутствовали также около дюжины других официальных лиц и тренеров американской гимнастики.

К американцам на стендах присоединились представители ряда других стран. Данусия Фрэнсис, бывшая U.C.L.A. Гимнастка, выступающая за Ямайку, и официальные лица из Турции, Испании, Италии и Бразилии сидели в группах, социально дистанцированные, следуя инструкциям на фоне растущего числа случаев заражения коронавирусом в деревне спортсменов.

Знаки на некоторых сиденьях гласят: «Пожалуйста, не используйте это место», предупреждая людей, чтобы они уступали друг другу место. Одинокий мужчина в штанах с надписью «Азербайджан» на них встал и махнул азербайджанским флагом.

В субботу в баскетбольном матче три на три участвовали игроки из России и Японии. Фото … Джеймс Хилл для New York Times

Дебют баскетбола три на три на Олимпийских играх в субботу показал две вещи, которые все были слишком редко на этих ограниченных пандемией Играх: продолжительный громкий шум и что-то напоминающее толпу.

Шум исходил из динамиков, которые воспроизводили непрерывную смесь хип-хопа и международной поп-музыки на протяжении всего дня игр, саундтрек, который отразил недавнюю попытку Международного олимпийского комитета включить в свою программу больше мероприятий, ориентированных на молодежь.

И толпа состояла из объединенных групп безопасности и свиты Джилл Байден, первой леди Соединенных Штатов, и президента Франции Эммануэля Макрона, которые были рядом, чтобы посмотреть, как их страны сражаются в женском соревновании.Они заполнили добрую часть одной секции на трибунах.

«Играть перед моим президентом — такая честь, — сказал Маминьян Туре из Франции, проигравший США 17-10. «Все делились хорошим опытом, хорошими эмоциями, хорошим настроением».

Относительная физичность баскетбола три на три по сравнению с традиционным баскетболом пять на пять демонстрировалась весь день, и болельщики — и игроки — привыкли к N.B.A. или W.N.B.A. rules, возможно, были удивлены, увидев, что игроки постоянно запутываются.

Все четыре члена женской сборной Америки — Стефани Долсон, Аллиша Грей, Келси Плам и Джеки Янг — играют в W.N.B.A, и они легко обыграли Монголию, 21–9, во второй игре дня. Мужская команда, не состоящая из N.B.A. Ожидается, что игроки, но ряд бывших профессионалов, тоже преуспеют на Играх. Но им не удалось пройти отборочный турнир, и их нет в Токио.

«Это другой вид спорта», — сказала Слива, имея в виду физическую форму.«Вначале лично для меня — вы можете смотреть это в фильме сколько угодно, но когда вы входите в игру, бывает пару раз, когда я говорю:« Это определенно был фол в Америке, но не здесь ».

Поскольку эти игры проводятся на открытом воздухе в комплексе, напоминающем небольшую теннисную арену, некоторые игроки работали, особенно в дневное время, в условиях удушающей температуры, удушающей влажности и пронизывающего солнечного света. Корт, по крайней мере, затенял частичный навес.

Симона Байлз тренируется в центре гимнастики на Играх в Токио.Кредит … Чанг В. Ли / The New York Times

В телефонном интервью примерно за неделю до отъезда на Игры в Токио Симоне Байлз попросили назвать самый счастливый момент в ее карьере.

«Честно говоря, наверное, у меня выходной», — сказала она.

Произошедшая от самой титулованной гимнастки в истории, женщины, которая произвела революцию в спорте, это был поразительный комментарий.

Пять лет назад Байлз занималась всем, чего ее просили заниматься ее видом спорта и ее страной. С красно-бело-синим бантом в волосах она помогла женской сборной США по гимнастике завоевать третью подряд золотую олимпийскую медаль команды, а затем выиграла три золотые медали в индивидуальном многоборье, опорном прыжке и вольных упражнениях.Она вышла из тех Игр как возлюбленная Америки, зудящий пояс, который носят все великие американские гимнастки.

Затем, всего через несколько недель после ее возвращения из Рио, пришло откровение, что люди, ответственные за защиту гимнасток и сохранение целостности спорта, катастрофически не смогли сделать ни того, ни другого, что свидетельствует о укоренившейся культуре физического и эмоционального насилия.

США. Гимнастика смотрела в другую сторону, когда Лоуренс Г. Нассар, давний врач национальной сборной, приставал к сотням спортсменок, включая многих товарищей по команде Байлза, и, хотя ей потребовалось время, чтобы осознать это, сама Байлз.

Она сказала, что чувствует себя преданной, и это еще больше усугубляет первоначальную травму. Тем не менее, ей удалось отбросить эти чувства и обуздать вновь обретенную силу независимой черной женщины, которая знает себе цену и никому не отвечает. Она больше не просто возлюбленная, она присоединилась к ведущим чернокожим спортсменкам, таким как Наоми Осака и Серена Уильямс, в усилении своего влияния в спорте и обществе.

Демонстрируя неповиновение и стойкость в спорте, который долгое время требовал повиновения от молодых спортсменов, Байлз — единственный оставшийся в живых Нассар, по крайней мере, единственный, кто выступил публично, кто будет соревноваться в Токио.

«Я собираюсь выйти туда и представлять США, представлять Центр чемпионов мира и представлять черных и смуглых девушек по всему миру», — сказала она в телефонном интервью. «В конце концов, я не представляю гимнастику США».

Феликс Потой из Никарагуа гребет на водном пути Sea Forest Waterway в Токийском заливе в субботу. Фото … Джулиан Финни / Getty Images

Токио-2020, похоже, не ждет передышки.

Как будто стойкая пандемия и печально известная влажная летняя жара в Японии были недостаточны для беспокойства организаторов Олимпийских игр, прогнозы о приближающемся тайфуне добавляют еще один уровень риска к Играм, которые официально открылись в пятницу.

Рано в субботу команда США отправила предупреждение о том, что график гребли корректируется из-за «плохого прогноза погоды». Гонки, первоначально запланированные на понедельник, были перенесены на воскресенье, а заезды в восьмерках мужчин и женщин, первоначально запланированные на воскресенье, были перенесены на субботу.

По данным Японского метеорологического агентства, тайфун обрушился на острова Огасавара, архипелаг в Тихом океане, к югу от Токио, поздно в пятницу. Прогнозы показывают, что шторм, который во время церемонии открытия на Олимпийском стадионе был преобразован в тайфун из тропического циклона, медленно движется на север и во вторник может затронуть регион Токио.

Соревнования по гребле проходят на водном пути Sea Forest Waterway в Токийском заливе, недалеко от центра города.

На брифинге в субботу Кристоф Дуби, спортивный директор Международного олимпийского комитета, сказал, что способность прогнозировать метеорологи Японии «является очень большим плюсом».

«Итак, нам повезло, что у нас есть эта технология», — сказал он. Из-за заблаговременного предупреждения «нам не нужно было звонить в тот же день».

Как сообщили в субботу организаторы Олимпийских игр, никаких серьезных изменений в расписании, кроме гребли, не запланировано.

Соревнования в субботу, в которых участвовало около 130 гонщиков, были битвой на истощение. Кредит … Кристоф Эна / Associated Press

ТОКИО — Через шесть дней после финиша третьим на Тур де Франс Ричард Карапас из Эквадора вылетел в Японию. боролся с жаркой погодой, преодолел истощение своего тела и выиграл золото в мужской шоссейной гонке в субботу.

Глубоко копая для заключительного рывка, 28-летний Карапаз оторвался от Брэндона МакНалти из США почти за шесть километров и бежал до конца, зафиксировав финиш 6:05:26, уверенно опередив следующих гонщиков.

Глядя через плечо и никого не замечая поблизости, Карапас продолжал двигаться навстречу ликующей толпе на финише на Международной гоночной трассе Фудзи. Не успев оставалось несколько метров, он ударил по рулю и вскинул руки в воздух.

Это была его первая олимпийская медаль и только второе золото в истории Эквадора. В 1996 году Джефферсон Перес выиграл главный приз в соревнованиях по спортивной ходьбе на 20 километров среди мужчин.

Вут ван Аерт из Бельгии финишировал на 1:07 позади Карапаса и завоевал серебряную медаль.А Тадей Погакар из Словении, который играл с Карапасом меньше недели назад, выиграв свой второй подряд Тур де Франс, совершил безумный финальный рывок и завоевал бронзу.

Соревнование, которое началось с почти 130 гонщиков, было битвой на истощение.

Жестокая трасса длиной 234 километра усугубилась из-за сильной жары и влажности. Он начинался вокруг парка Мусасинономори, к западу от Токио, поднимался по части горы Фудзи и финишировал на международной гоночной трассе Фудзи в префектуре Сидзуока.На участках трассы за пределами Токио гонщики проезжали через маленькие городки и мимо фанатов, выстроившихся вдоль дороги.

Всего велосипедистам пришлось преодолеть 4 865 метров подъема, что сделало эту гонку одной из самых сложных в истории Олимпийских игр.

Большую часть гонки лидеры гонщиков собирались вместе. Но мало-помалу они начали отказываться от трудных финальных восхождений. Золотой призер 2016 года Грег Ван Авермает из Бельгии сошел с дистанции примерно за 52 километра.

Двадцать километров спустя МакНалти, Погакар и Майкл Вудс из Канады двинулись вперед. Вскоре Макналти и Карапаз вырвались вперед. Но на последних шести километрах Карапаз был просто слишком силен; он доехал до финиша один.

Симона Байлз и ее товарищи по команде наблюдали, как в субботу соревнуются мужские гимнасты США. Фото… Чанг В. Ли / The New York Times

ТОКИО — Перед субботней квалификацией на Играх в Токио у мужчин олимпийской сборной США по гимнастике были свои собственные бодрствующий митинг.

Они были в спортзале для разминки и установили переносную колонку. Они играли рэп, кантри, рок-н-ролл, техно, любую музыку, которая позволяла им расслабиться, чтобы соревноваться в своих лучших проявлениях.

Они посчитали, что из-за ограничений по Covid-19 фанатов на трибунах не будет, так зачем нервничать? Их теория, казалось, сработала.

Американцы квалифицировались четвертыми в общем зачете, этого достаточно для выхода в командный финал на следующей неделе. Тем не менее, финиш был далеко позади команд из Японии, Китая и России, которые финишировали в тройке лидеров, с разделением примерно на три десятых балла.Тем не менее, американцы сказали, что гордятся своим выступлением и повеселились, чего они и хотели от этих Олимпийских игр.

«Мы шутили, не относились к вещам слишком серьезно, не обращали внимания на них», — сказал Сэм Микулак, шестикратный чемпион страны в многоборье, участвующий в третьей Олимпиаде. Он и Броуди Мэлоун, растущий старший в Стэнфорде, в субботу квалифицировались в 24 лучших мужчин, чего было достаточно, чтобы пройти в финал многоборья.

Американцы не завоевали медалей на Олимпийских играх с тех пор, как они заняли третье место на Играх в Пекине в 2008 году.На следующих двух Олимпийских играх они оба раза финишировали пятыми. Микулак сказал, что им потребуется «идеальная встреча», чтобы подняться на подиум в этом году, с «безупречным соревнованием» со стороны США и «ужасным соревнованием» со стороны стран, которые прошли квалификацию впереди них.

Шейн Вискус из Миннеаполиса так взглянул на это: «Это действительно снижает давление. Нам нечего терять, понимаете?

Их выступлению помогло неожиданное приветствие, появившееся в углу арены.Хотя платным болельщикам было отказано в участии в мероприятии, женская олимпийская сборная, в том числе Симона Байлз, была там, чтобы поддержать своих коллег-мужчин.

Алек Йодер, специалист команды по гребным лошадям, оценил их поддержку. Когда он закончил зрелищное упражнение на коне и прошел квалификацию для финала соревнований, он помахал руками и указал на секцию аплодисментов, а Байлз и остальные кричали от радости. Йодер и Байлз, которым по 24 года, были близкими друзьями в течение многих лет, еще когда они были подростками.

«Их выход, чтобы поддержать нас, очень много значил для нас», — сказал Йодер. «Это было просто круто».

Ан Сан и Ким Дже Док из Южной Кореи выиграли золото в стрельбе из лука в смешанной команде. Фото … Чанг В. Ли / The New York Times

ТОКИО — На протяжении десятилетий, за редким исключением, мужчины соревновались с мужчинами и женщинами. женщины на олимпиаде.

Тем не менее, в Игры все чаще добавляются смешанные командные соревнования. Впервые в Токио в меню представлены смешанные беговые дорожки, плавание и триатлон.Также будут проведены новые командные соревнования по дзюдо и стрельбе, а также смешанные пары по настольному теннису.

Первое смешанное мероприятие Игр было проведено в субботу, когда южнокорейская команда выиграла соревнования по стрельбе из лука смешанной команды.

Команда Ан Сан и 17-летнего Ким Дже Док прорвалась через поле, выиграв свои первые три матча со счетом 6: 0, 6: 2 и 5: 1. Сборная Нидерландов в составе Габриэлы Шлессер и Стива Вейлер устроила самую крупную борьбу, выйдя вперед 2: 0, прежде чем Южная Корея отыгралась за победу 5: 3, закончив матч серией из трех идеальных 10 и 9.

Результат не стал неожиданностью; Южная Корея выиграла пять из восьми командных соревнований среди мужчин на Олимпийских играх и все восемь команд среди женщин.

Мексика выиграла бронзу.

Сборная США в составе Брэди Эллисона и Маккензи Браун уступила Индонезии со счетом 4: 0 в матче первого раунда, сыграла вничью, но проиграла в серии пенальти.

По данным Tokyo Games, в 12 лет и 204 дня Хенд Заза из Сирии стал самым молодым игроком в настольный теннис, когда-либо принимавшим участие в Олимпийских играх…Александра Гарсия / The New York Times

ТОКИО — После финального очка, после всего, через что она прошла, Хенд Заза, самый молодой олимпиец на Играх в Токио, прослезился.

Достижение Олимпиады — нелегкий подвиг, не говоря уже о возрасте 12 лет и из раздираемой войной Сирии, где найти безопасное место для тренировок с бесперебойным электроснабжением было непросто.

Но олимпийское появление Зазы длилось недолго. В субботу она проиграла в сетах подряд (4-11, 9-11, 3-11, 5-11) Лю Цзя из Австрии в первом раунде женского одиночного турнира по настольному теннису.После этого 39-летний Лю подошел к Зазе и обнял его.

«У меня были материнские чувства», — сказала Лю, у которой есть 10-летняя дочь. «Речь шла не столько о спортивной стороне этой игры, сколько о человеческой».

По данным Токийских игр, в 12 лет и 204 дня Заза стал самым молодым игроком в настольный теннис, когда-либо участвовавшим в Олимпийских играх. Она была самым молодым олимпийцем в любом виде спорта с 1992 года, когда 12-летняя Юдит Кисс из Венгрии соревновалась в плавании, а 11-летний Карлос Фонт из Испании участвовал в гребле.

Хотя Заза надеялся на лучшее выступление, поражение завершилось вихрем. В ночь перед матчем на церемонии открытия она несла флаг Сирии. Поздняя ночь плюс шесть часов смены часовых поясов означали, что она почти не спала — не очень хорошая подготовка против Лю, которая в шестой раз участвует в Олимпийских играх.

«Я надеялся на победный матч и лучшую игру, но это сильный соперник, поэтому это хороший урок для меня, особенно на первых Олимпийских играх», — сказал Заза через переводчика.«Надеюсь, я буду работать над этим, чтобы в следующий раз добиться лучшего результата».

Тем не менее, с ее длинными волосами, которые тряслись вокруг стола, Заза продемонстрировала способности, которые впечатлили ее опытного соперника.

«Я должен был напомнить себе, что нельзя недооценивать ее», — сказал Лю. Она назвала Зазу «великим талантом» с хорошим ритмом и чутьем, которому просто нужно больше опыта.

Заза начал играть в настольный теннис в 5 лет, следуя по стопам старшего брата. Местный тренер Адхам Альджамаан заметил ее и взял под свое крыло.

Большую часть жизни Заза Сирия была охвачена гражданской войной. Согласно публикации Международной федерации настольного тенниса, она тренировалась в месте со старыми столами, бетонным полом и частыми отключениями электроэнергии.

В 11 лет Заза квалифицировался на Игры в Токио, победив 42-летнюю Мариану Саакян из Ливана на квалификационном турнире Олимпийских игр в Западной Азии в Иордании в прошлом году. По ее словам, Олимпийский комитет Китая пригласил Зазу тренироваться в Китае, столице настольного тенниса, после того, как ограничения на пандемию коронавируса были сняты.

«За последние пять лет я пережил много разных событий, особенно с войной, происходящей по всей стране, с отсрочкой, с финансированием Олимпийских игр», — сказал Заза. «Это было очень тяжело. Но мне пришлось за это бороться ».

Она добавила: «И это мое послание всем, кто хочет иметь такую ​​же ситуацию: боритесь за свою мечту, старайтесь, несмотря на трудности, которые у вас есть, и вы достигнете своей цели».

Барбора Германова и Рынок Слукова из Чехии во время матча по пляжному волейболу в 2019 году.Кредит … Герд Шифферл / SEPA.Media, через Getty Images

Эффекты положительных тестов на коронавирус среди олимпийских спортсменов начали проявляться в субботу, через несколько часов после церемонии открытия, поскольку женская команда по пляжному волейболу не играла из-за инфекции.

Чешские игроки Маркета Слукова и Барбора Германова, согласно официальному отчету о подсчете очков, «не смогли играть», уступив победу их японским соперникам. Слукова — одна из как минимум четырех членов олимпийской сборной Чехии, у которых положительный результат теста.

Ее результат был объявлен в четверг, и она и ее партнер по игре были исключены из Игр из-за правил Covid-19.

Организаторы Олимпийских игр в Токио объявили в субботу 17 новых положительных тестов среди людей, связанных с Играми. По крайней мере, 127 человек с олимпийским статусом, в том числе 14 спортсменов, дали положительный результат.

Спортсмены с положительным результатом на коронавирус

Ученые говорят, что при ежедневных программах тестирования ожидаются положительные тесты, даже среди вакцинированных.Некоторые спортсмены с положительным результатом теста не были публично идентифицированы, а некоторые спортсмены с положительным результатом были позже допущены к участию в Играх.

Показать все
Показать меньше

Хоу Чжихуэй из Китая — ключевой спортсмен в миссии своей страны по сбору золота.Кредит … Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс

Хоу Чжихуэй из Китая учится в классе одна. В то время как другие штангисты в женской категории 49 кг по очереди поднимали все тяжелые и тяжелые веса в субботу, она ждала и ждала еще немного.

Ее заявленная попытка в рывке была на несколько килограммов выше, чем у ее ближайшего конкурента Мирабай Чану из Индии, взявшего серебро. Со второй попытки 24-летняя Хоу установила олимпийский рекорд. На третьей минуте позже она побила этот рекорд, подняв 94 килограмма.

Хоу, 24 года, снова установила рекорды в толчке в каждом из трех успешных подъемов, поднявшись в весе 116 кг. Она также установила еще три олимпийских рекорда по сумме подъемов.

Публично разглашается мало подробностей об отдельных членах женской команды Китая по тяжелой атлетике. В информационном справочнике об Олимпийских играх амбиции Хоу были кратко указаны как «принять участие в Олимпийских играх 2020 года в Токио».

Но одно можно сказать наверняка. Эта китайская команда, подобранная и воспитанная государственной спортивной системой, стремится к золоту и ни к чему другому.

Чтобы собрать максимум золота, Китай построил сеть из сотен государственных спортивных школ. Тренеры разыскивают студентов, которые отправляются в сельскую местность в поисках будущих чемпионов мира. В то время как растущее благосостояние Китая привело к тому, что некоторые родители стали менее охотно отдавать своих детей в такие спортивные академии, голод государства по золоту сохраняется.

По мере того, как Пекин совершенствовал свою «стратегию получения золотой медали», он систематически нацеливался на те виды спорта, которые на Западе недофинансируются. Это часто означает, что женский спорт и дисциплины меньше находятся в центре внимания общественности.Китайская спортивная система также взращивает спортсменов, которые предлагают несколько золотых медалей из-за разных дивизионов.

В тяжелой атлетике среди женщин каждая национальная команда может заявить максимум в четырех весовых категориях из семи. Если Китай не претендует на золото в каждой из них, это будет расстроено.

«Китайская команда по тяжелой атлетике очень сплоченная, и вся команда очень хорошо поддерживает», — сказала Хоу, выиграв свое золото. «Мы, спортсмены, думаем только о том, чтобы сосредоточиться на тренировках.”

Эми Чанг Чиен предоставила репортаж.

Мы ответили на ваши чрезвычайно случайные вопросы об Олимпийских играх в Токио: NPR

Симона ван де Краатс из Нидерландов реагирует на звонок чиновника во время матча по водному поло против Испании на Олимпийских играх в Токио 28 июля.

Марк Хамфри / AP

скрыть подпись

переключить подпись

Марк Хамфри / AP

Симона ван де Краатс из Нидерландов реагирует на звонок чиновника во время матча по водному поло против Испании на Олимпийских играх в Токио 28 июля.

Марк Хамфри / AP

Видите ли, Летние Олимпийские игры проводятся раз в четыре года. И это достаточно долгий промежуток времени, чтобы мы забыли то, что, как мы думали, мы знали. («Расскажите мне еще раз, как они определяют порядок стран в параде наций».)

Итак, когда вы сидите на диване и болеете за спорт, вы не думали , что вас заботили во время Игр в Токио, мы ‘ мы здесь, чтобы ответить на все те случайные вопросы, которые постоянно возникают у вас в голове.

Вы писали их нам в Твиттере с хэштегом #NPRanswers. Продолжай так делать. Мы будем стараться отвечать кратко — примерно 50 слов или меньше, — чтобы вы могли просматривать этот список во время рекламных пауз.

Водное поло

Почему игроки в водное поло носят плавательные шапочки с пластиковыми дисками на ушах? (из @ArrasmithSarah )

Мячи для водного поло тяжелые, а барабанные перепонки чувствительны. Таким образом, пластиковые покрытия обеспечивают защиту.И, согласно этой статье от The Independent, в крышках также есть небольшие отверстия, позволяющие игрокам слышать друг друга.

Пляжный волейбол

Песок летит, когда игрок прыгает за мячом в четвертьфинальном матче по пляжному волейболу среди мужчин между Латвией и Бразилией во время Олимпийских игр в Токио 4 августа 2021 года.

ДАНИЭЛЬ ЛИЛ-ОЛИВАС / AFP через Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

ДАНИЭЛЬ ЛИЛ-ОЛИВАС / AFP через Getty Images

Песок летит, когда игрок прыгает за мячом в четвертьфинальном матче по пляжному волейболу среди мужчин между сборными Латвии и Бразилии во время Олимпийских игр в Токио 4 августа 2021 года.

ДАНИЭЛЬ ЛИЛ-ОЛИВАС / AFP через Getty Images

Где берут песок для матчей по пляжному волейболу? (из @Captcurtporter )

В случае Токио официальные лица отправили из Вьетнама 3500 тонн песка. Как объясняется в этой истории AP, существуют довольно строгие требования, включая форму песка и даже то, как он пахнет.

Волейбол

Бартелеми Чиненьезе №1 из сборной Франции общается с товарищами по команде во время матча против сборной Аргентины во время мужских полуфинальных игр по волейболу на Играх в Токио 5 августа 2021 года.

Тору Ханаи / Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Тору Ханаи / Getty Images

Бартелеми Чиненьезе №1 из сборной Франции общается с товарищами по команде во время матча против сборной Аргентины во время мужских полуфинальных игр по волейболу на Играх в Токио 5 августа 2021 года.

Тору Ханаи / Getty Images

Почему один волейболист носит форму другого цвета? (из @ hab169 )

Этого человека называют либеро, и у него очень специфическая роль, в основном: защищать. Цвет помогает «судье четко идентифицировать их и облегчает им соблюдение правил позиции либеро», — говорится в этой статье в Eurosport.

Выездка

Изабель Верт из Германии участвует в индивидуальном гран-при по конной выездке вольным стилем на Олимпийских играх в Токио 28 июля.

Чжу Чжэн / Информационное агентство Синьхуа через Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Чжу Чжэн / Информационное агентство Синьхуа через Getty Images

Изабель Верт из Германии участвует в индивидуальных соревнованиях Гран-при по конной выездке вольным стилем на Олимпийских играх в Токио 28 июля.

Чжу Чжэн / Информационное агентство Синьхуа через Getty Images

Любопытно, как выездковых лошадей перевозят за границу. Очевидно, самолет, но как … как? (из @corieorieo и @tterrag )

Лошади загружаются по две на стойло. Они летают в сопровождении ветеринаров и грумеров, которые, помимо прочего, стараются сохранять спокойствие. Жеребцы едут впереди самолета, чтобы их не отвлекали кобылы.И им, как и людям, нужны паспорта.

Дайвинг

Почему дайверы сразу же принимают душ, как только они вышли из бассейна?
Бассейн холодный и может вызвать судороги в мышцах. Теплая вода под душем помогает расслабить мышцы. Вот почему вы все чаще видите дайверов, сидящих в джакузи между погружениями.

Минами Итахаси и Мацури Араи из Японии реагируют после своего заключительного прыжка в финале соревнований по синхронным прыжкам с 10-метровой вышки на Олимпийских играх в Токио 27 июля.

Аль Белло / Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Аль Белло / Getty Images

Минами Итахаши и Мацури Араи из Японии реагируют после финального прыжка в финале соревнований по синхронным прыжкам в воду с 10-метровой вышки на Олимпийских играх в Токио 27 июля.

Аль Белло / Getty Images

Что с этими крошечными полотенцами?

Их называют приманками, они помогают ныряльщикам быстрее высохнуть. Зачем им быстрее сохнуть? Значит, они не холодные. Кроме того, когда ты мокрый, ты скользкий. И вы, , не хотите, чтобы поскользнулся и потерял хватку, когда вы делаете, скажем, подтяжку колена.

Плавание

Кэти Ледеки из сборной США участвует в финальном забеге на 1500 метров вольным стилем среди женщин на Олимпийских играх в Токио 28 июля.

Мэдди Мейер / Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Мэдди Мейер / Getty Images

Кэти Ледеки из сборной США во время финального забега на 1500 метров вольным стилем среди женщин на Олимпийских играх в Токио 28 июля.

Мэдди Мейер / Getty Images

Как распределяются дорожки в олимпийском плавании?
Пловец оказывается на определенной дорожке в зависимости от своего квалификационного времени. Самый быстрый получает центральную полосу. Дорожки 3 и 5 переходят к следующему по скорости. Вот почему, согласно приведенному здесь объяснению, вы часто найдете фаворита, завоевавшего золотую медаль, на дорожке 4.

Что за воздушный рог, который постоянно звучит во время определенных соревнований по плаванию? (из @CaGirlInSF )
Ах, воздушный рог — вувузела Олимпиады.Они громкие не зря. Они должны сигнализировать пловцам, что это последний круг.

Почему пловцы бьют себя перед соревнованиями?
Это техника разминки. Вы бьете себя, чтобы кровь текла. Все нормально. Это часть их ритуала перед гонкой. (Это не нормально, когда тренер по дзюдо дает вам пощечину — даже если вы говорите, что это часть вашего ритуала .)

Почему они носят эти большие пухлые пальто?
Чтобы согреться. Тепло помогает расслабить мышцы, чтобы в них не возникали судороги.

Почему мы слышим свист во время некоторых соревнований по плаванию? (из @CAGirlinSF )
Свистки — это то, как тренеры общаются с пловцами. Focus сделал по этому поводу действительно интересную пьесу, в которой рассказывается о различных свистах. По сути, свистки сигнализируют пловцам, «где они стоят в гонке и что делать».

Гимнастка Симона Байлз из U.С. чистит руки мелом во время тренировки в опорном прыжке на Олимпийских играх в Токио.

Эшли Лэндис / AP

скрыть подпись

переключить подпись

Эшли Лэндис / AP

Гимнастка Симона Байлз из США чистит руки мелом во время тренировки в опорном прыжке на Олимпийских играх в Токио.

Эшли Лэндис / AP

Гимнастика

Почему гимнастки натирают руки этим белым порошком перед тренировкой?
Это мел. Он впитывает пот с рук, помогает им лучше держать, скажем, брусья и уменьшает трение между руками и брусьями.

Я думал, что результат в гимнастике — «идеальная 10». Я вижу баллы вроде 15.400 . Объяснять.
Раньше максимальная оценка была 10. Правила изменились. Теперь вы оцениваете сложность (насколько сложно то, что вы пытаетесь сделать) и исполнение (насколько хорошо вы справились с этой сложной задачей). Ваш окончательный результат складывается из двух.

На бревне гимнастки надевают тапочки. Но почему только на одной ноге? (из @kurkoski )

Некоторые гимнастки носят один, некоторые два. В любом случае, это помогает им лучше удерживать хват и помогает им более эффективно поворачиваться на бревне или во время вольных упражнений.

Челеб Дрессел носит фирменную маску США, ожидая своей золотой медали после финала эстафеты 4х100 метров вольным стилем среди мужчин на Олимпийских играх в Токио в понедельник.

Оли Скарфф / AFP через Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Оли Скарфф / AFP через Getty Images

Челеб Дрессел носит фирменную маску США в ожидании своей золотой медали после финала эстафеты 4х100 метров вольным стилем среди мужчин на Олимпийских играх в Токио в понедельник.

Оли Скарфф / AFP через Getty Images

Общее

Почему все продолжают называть эти Игры 2021 года «Токио-2020»? (из @ c_bass69 )

Так решил МОК, объявив об отсрочке в прошлом году. Отчасти причина: деньги. «Факелы, медали, другие бренды и товары уже производились под названием« Токио 2020 », и смена названия повлекла бы за собой дополнительные расходы», — сообщил Yahoo Sports источник в оргкомитете Токио.

Почему команда США носит маски, которые делают их похожими на Бэйна из Бэтмена?
Мы изучили это. Маски, сделанные Nike, не являются дополнительной защитой или чем-то еще. В основном они являются модным заявлением. Складки напоминают складки японского оригами.

Что вас смущает? Напишите нам в Твиттере свой вопрос с хэштегом #NPRanswers, и мы предоставим вам объяснения.

мужчин из США выходят на быстрый старт в волейболе

ТОКИО (AP) — Последние на Олимпийских играх в Токио, которые проходят в условиях жестких ограничений после годовой задержки из-за пандемии коронавируса:

___

После долгого ожидания чтобы попасть на корт, U.Мужская волейбольная команда С. быстро обогнала Францию ​​в своем первом олимпийском турнире.

США открыли суд только до 23:00. по местному времени в финальном матче первого дня игры в пул, но задайте тон раньше, набрав первые пять очков в матче. Американцы выиграли матч 25-18, 25-18, 25-22, пытаясь развить свои бронзовые медали в 2016 году.

Другими победителями в день открытия мужских соревнований были действующие чемпионы Бразилии, Италии, Россияне, Япония и Иран.

___

Игрок пляжного волейбола Фил Дальхауссер плохо стартовал на Играх в Токио.

Четырехкратный олимпиец и обладатель золотой медали 2008 года находился в измененном карантине, потому что он считается близким контактом с Тейлором Краббом, игроком в пляжный волейбол из США, который отказался от участия после положительного результата теста на COVID-19. Дальхауссер сидел рядом с Крэббом во время полета из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско, прежде чем отправиться в Японию.

Далхауссер и его товарищ по команде Ник Лусена тренировались вместе всего дважды с момента их прибытия в Токио до своего первого матча в субботу.

Американцы проиграли защищающимся бронзовым призерам Роберту Меувзену и Александру Брауэру из Нидерландов. Голландцы выиграли 21-17, 21-18 на арене Shiokaze Park.

Ван Фань и Ся Синьи из Китая обыграли Хизер Бэнсли и Брэнди Вилкерсон из Канады 18-21, 21-15, 15-11 ранее.

___

Один из фаворитов на медали проиграл свой первый матч бильярда в мужском олимпийском турнире по волейболу.

Польша вышла на Игры в Токио в качестве одного из главных претендентов в мужской сетке во главе с Вильфредо Леоном, но проиграла в первом матче Ирану в пяти сетах.Иранцы дебютировали на Олимпийских играх в 2016 году, когда вышли в четвертьфинал, и теперь у них есть большая победа, чтобы начать турнир этого года после того, как они вытащили финальный сет 23-21.

Поражение не слишком сильно повлияло на надежды Польши на медали, поскольку четыре из шести команд группы А смогли выйти в четвертьфинал. Два последних золотых призера среди мужчин боролись в бильярде: Бразилия нуждалась в победе в финальном матче 2016 года, чтобы выйти в плей-офф, а Россия заняла третье место в 2012 году.

___

ТРЕВОГА

Панипак Вонгпаттанакит из Таиланда и Вито Делл’Акуила из Италии выиграли первые две золотые медали на олимпийских соревнованиях по тхэквондо в Токио.

Вонгпаттанакит драматически выиграла свое первое золото в финале женской гонки на 49 килограммов, набрав два очка ударом по корпусу за последние 10 секунд и одержав победу со счетом 11-10 над 17-летней Адрианой Сересо из Испании. Золото Вонгпаттанакита — только 10-е за всю олимпийскую историю Таиланда.

Делл’Акуила победил Мохамеда Халила Джендуби из Туниса со счетом 16–12 в финале среди мужчин в весовой категории до 58 кг и завоевал свою первую олимпийскую медаль. Финал стал еще одним триллером, в котором со счетом 10-10 оставалось около 15 секунд, прежде чем Делл’Акуила выиграл серию результативных ударов.

Заявка китайского ветерана Ву Цзинюй на то, чтобы стать первым трехкратным олимпийским чемпионом по тхэквондо, завершилась в четвертьфинале, проиграв Сересо со счетом 33: 2.

Четырехдневный турнир по тхэквондо продолжается в воскресенье, когда британская звезда Джейд Джонс пытается добиться успеха, но Ву потерпела неудачу, выиграв свою третью золотую медаль подряд.

___

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О МЕДАЛИ

Арон Силаджи из Венгрии стал первым олимпийским фехтовальщиком, выигравшим три золотые медали в индивидуальных соревнованиях на саблях после победы над Луиджи Самеле со счетом 15-7 в финале мужчин на Играх в Токио.

Силагьи использовал свои быстрые рефлексы, чтобы вывести раннее преимущество 7: 1, и сдержал короткий камбэк от своего итальянского соперника, прежде чем закрыть победу.

Силагьи выиграл золото на Играх в Лондоне в 2012 году и Играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Его единственное поражение в индивидуальном олимпийском турнире произошло в третьем раунде 2008 года.

Самеле вышел в финал после замечательной победы в полуфинале. Он вернулся со счетом 12: 6, обыграв Ким Чжон Хвана из Южной Кореи со счетом 15: 12.

Ким завоевал бронзу, победив Сандро Базадзе из Грузии со счетом 15-11.

___

ТРЕВОГА

Сунь Ивэнь из Китая победила пятикратную олимпийку Ану Марию Попеску из Румынии со счетом 11-10 в овертайме и выиграла золото в соревнованиях по фехтованию на шпагах среди женщин.

Попеску сравнял счет 10-10 с тремя секундами до овертайма, но вскоре Сан забил победное очко в решающем периоде.

Сан завершила свой комплект олимпийских медалей, выиграв индивидуальную бронзу и командное серебро на Играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Попеску еще предстоит выиграть золотую медаль в личном зачете ни на одном из своих пяти олимпийских выступлений, несмотря на то, что она часто входила в число фаворитов. В 2016 году она выиграла командное золото.

Катрина Лехис из Эстонии завоевала бронзу, победив россиянку Айзанат Муртазаеву со счетом 15: 8. Лехис отставала со счетом 4: 3 во втором периоде, прежде чем выиграть следующие пять очков и выйти вперед, от которой она никогда не отказывалась.

___

Члены сборной США по плаванию приветствовали и скандировали с трибун первую леди США Джилл Байден, которая села напротив бассейна и помахала рукой, когда началось плавание.

Без фанатов в 15 000-местном центре водных видов спорта в Токио в субботу у команд в масках было достаточно места, чтобы рассредоточиться на социально удаленных местах над палубой. Контингент США размахивал крошечными американскими флагами и бил красно-бело-синим Thunderstix, в то время как немцы развешивали свой большой флаг над двумя рядами сидений.

В ожидании начала сеанса американцы скандировали «Dr. Байден, доктор Байден »и хлопнул в ладоши.

Никакого обычного электричества, которое обычно проходит через олимпийский бассейн, не было. Команды выкрикивали имена своих пловцов во время забега, когда был легко слышен звук плещущейся воды и гремела музыка.

Ранее в тот же день Байден смотрел баскетбольный матч 3 на 3 с президентом Франции Эммануэлем Макроном и организовал вечеринку с просмотром софтбола в резиденции посла США.

___

Наохиса Такато выиграла первую золотую медаль Японии на домашних Олимпийских играх, победив тайваньца Ян Юн-вей в финале мужских соревнований по дзюдо (60 кг).

Косовская команда «Дистрия Красники» обыграла японку Фуну Тонаки в финальном забеге на 48 кг среди женщин менее чем за час до того, как Такато убедился, что его команда не испытает двойного горя в день открытия соревнований по его любимому отечественному боевому искусству.

Такато выиграл свои последние три схватки с золотым счетом внезапной смерти, но вышел в финал несколько неудачно после того, как Ян совершил слишком много фолов.

Харизматичный успех Такато — и душераздирающее поражение Тонаки в последнюю минуту — могут вызвать столь необходимый всплеск возбуждения для нации, которая все еще испытывает глубокое двойственное отношение к этим Олимпийским играм и разочаровывается окружающими их скандалами и неудачами с коронавирусом.

___

Дистрия Красники из Косово обыграла Фуну Тонаки в финале женских соревнований по дзюдо с весом 48 кг, лишив принимающую Японию первую золотую медаль на домашних Олимпийских играх и выиграв вторую в истории Косово олимпийскую медаль.

Красники выиграла броском за 20 секунд до конца, забив ваза-ари и завоевав титул, который через несколько мгновений заставил ее плакать.

Хотя Красники была лучшим посеянным, ей серьезно бросил вызов Тонаки ростом 4 фута 10, который обыграл ряд сложных соперников, чтобы выйти в финал.

Тонаки мучительно не хватало золотой медали в любимом японском отечественном боевом искусстве. Ее успех обеспечил бы столь необходимый заряд позитива для страны, которая все еще испытывает глубокое двойственное отношение к этим Олимпийским играм и разочаровывается окружающими их скандалами и неудачами с коронавирусом.

___

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О МЕДАЛИ

Дистрия Красники из Косово обыграла Фуну Тонаки в финале женских соревнований по дзюдо с весом 48 кг, лишив принимающую Японию первую золотую медаль на домашних Олимпийских играх и выиграв вторую в истории Косово олимпийскую медаль.

Красники выиграла броском за 20 секунд до конца, забив ваза-ари и завоевав титул, который через несколько мгновений заставил ее плакать.

Хотя Красники была лучшим посеянным, ей серьезно бросил вызов Тонаки ростом 4 фута 10, который обыграл ряд сложных соперников, чтобы выйти в финал.

Тонаки мучительно не хватало золотой медали в любимом японском отечественном боевом искусстве. Ее успех обеспечил бы столь необходимый заряд позитива для страны, которая все еще испытывает глубокое двойственное отношение к этим Олимпийским играм и разочаровывается окружающими их скандалами и неудачами с коронавирусом.

___

Президент Франции Эммануэль Макрон и первая леди США Джилл Байден посетили олимпийский баскетбольный матч 3 на 3 в Токио.

Они сидели рядом друг с другом, пока женская сборная Франции играла с U.С. США выиграли 17-10.

Олимпийский турнир по баскетболу 3 на 3 дебютирует на этой Олимпиаде.

Макрон и Байден присутствовали на церемонии открытия Игр в пятницу вечером.

Ранее в субботу Байден посетил вечеринку в резиденции посла США, где сотрудники посольства посмотрели женский матч по софтболу между США и Мексикой. США выиграли 2: 0.

Она сказала, что была рада посмотреть игру и извинилась за то, что не может предложить еду или питье из-за протоколов COVID.Она также поблагодарила сотрудников дипломатической службы и их семьи за их службу.

___

Российский лидер тяжелой атлетики Максим Агапитов победил МОК в суде, чтобы вернуть себе право на участие в Олимпийских играх в Токио, несмотря на его собственный запрет на допинг 27 лет назад.

Спортивный арбитражный суд подтвердил, что удовлетворил апелляцию Агапитова о восстановлении аккредитации на игры, которую Международный олимпийский комитет отозвал в этом месяце.

МОК решил, что Агапитов «не должен иметь личной истории, связанной с каким-либо нарушением антидопинговых правил», чтобы остаться на Олимпийских играх, представляя Международную федерацию тяжелой атлетики.

CAS утверждает, что его коллегия из трех судей решила, что наказывать кого-либо за нарушение на любом этапе его спортивной карьеры было «явно несоразмерно».

Дело о допинге Агапитова было зарегистрировано в 1994 году, до того, как он стал чемпионом мира. Сейчас он президент Российской федерации тяжелой атлетики и член исполнительного совета IWF.

___

Международная ассоциация серфинга подтвердила нового заместителя Карлоса Муньоса, который будет заниматься серфингом в Коста-Рике, поскольку этот вид спорта дебютирует на Олимпийских играх.

Муньос заменяет Фредерико Мораиш из Португалии, который в пятницу объявил, что у него положительный результат на COVID-19, и что он не поедет в Японию, пока находится на карантине дома.

Подтверждение Муньоса приходит в самый последний возможный момент, поскольку ассоциация установила 15:00. Суббота по токийскому времени в качестве крайнего срока для утверждения альтернативных кандидатов.

Серфингисты квалифицируются по именам как отдельные лица в рейтинге мировых турниров, хотя в каждой стране может быть только два серфера каждого пола.

Первым кандидатом на место Мораиса стал итальянец Анджело Бономелли, который не будет участвовать, хотя ассоциация не сообщила, почему.Муньос стал следующим мужчиной-серфером, имеющим право на участие.

Восьмидневный период соревнований по серфингу на короткой доске начинается в воскресенье на пляже Цуригасаки.

___

Премьер-министр Японии Ёсихидэ Суга и президент Франции Эммануэль Макрон встретились в Токио в преддверии Олимпийских игр.

Согласно совместному заявлению министерства иностранных дел Японии, они приветствовали Олимпийские и Паралимпийские игры в Токио как «мощный символ глобального единства» для победы над COVID-19.

Макрон присутствовал на церемонии открытия Олимпийских игр, которые были отложены из-за пандемии, чтобы представить Францию, принимающую страну на 2024 год.

Они также договорились поделиться опытом Японии в отношении игр 2024 года, которые пройдут в Париже.

Япония изо всех сил пытается сбалансировать меры по борьбе с вирусами и подготовку к Олимпийским играм на фоне растущей обеспокоенности общественности по поводу рисков для здоровья при проведении игр.

Шуга и Макрон также договорились о сотрудничестве в широком спектре областей, включая оборону, изменение климата и экономику.

___

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О МЕДАЛЬЕ

Эквадор выиграл свою первую медаль в велоспорте, так как Ричард Карапас завоевал золото в олимпийской гонке по шоссе.

Приняв прозвище «Локомотив», Карапас уехал от американского напарника Брэндона МакНалти, когда они подходили к финишу на Fuji International Speedway.

Он хлопнул по рулю в знак празднования, когда он пересек черту, где его встретила одна из немногих толп, допущенных к Олимпийским играм.

Группа преследователей завернула за угол и увидела его на финише, затем сыграла в кошки-мышки за две другие медали. Бельгийская звезда Вут ван Аэрт на фотофинише опередил чемпиона Тур де Франс Тадея Погакара из Словении.

___

МЕДАЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Сан и подросток Ким Дже Док объединились, чтобы привести Южную Корею к золотой медали в олимпийском дебюте смешанных командных соревнований по стрельбе из лука на Играх в Токио.

В жаркую субботу на поле для стрельбы из лука в парке Юменосима они со счетом 5: 3 отбили Габриэлу Шлессер и Стива Вейлер из Нидерландов и принесли домой еще одно золото в стрельбе из лука для Южной Кореи. В настоящее время страна завоевала 14 из 17 золотых медалей в командных соревнованиях по стрельбе из лука с тех пор, как нынешний формат был представлен на Олимпийских играх в 1988 году.

Более того, это была 24-я олимпийская золотая медаль в программе стрельбы из лука Южной Кореи, что соответствует скоростному бегу на коньках по шорт-треку для большинства стран в конкретном виде спорта.

Алехандра Валенсия и Луис Альварес объединились в сборной Мексики и нокаутировали Ясемина Анагоса и Мете Газоза из Турции и завоевали бронзовую медаль.

___

Жара и влажность быстро становятся серьезной проблемой для игроков на Олимпийском турнире по теннису в Токио.

Температура взлетела до 91 градуса по Фаренгейту (33 градуса Цельсия), а индекс жары дал ощущение 100 F (38 градусов Цельсия).

Финалистка Открытого чемпионата Франции по теннису Анастасия Павлюченкова говорит, что она не очень хорошо себя чувствовала, хотя она все же победила Сару Эррани из Италии 6: 0, 6: 1.

Мона Бартель боролась с 10 двойными ошибками, проиграв Иге Святек, поскольку палящее солнце сделало почти невозможным увидеть мяч после того, как она подбросила его.

Даниил Медведев, занявший второе место, который также выступает за ОКР на Играх в Токио, назвал это «одним из худших» заездов, в которых он играл после выбывания Александра Бублика из Казахстана.

«Я не собираюсь врать. Но играть надо », — сказал Медведев. «Это Олимпиада, вы идете за медалью. Вы здесь не для того, чтобы плакать из-за жары ».

Медведев предложил организаторам перенести все матчи на вечер, чтобы избежать дневной жары.

___

Заявка Новака Джоковича на «Золотой шлем» жива и здорова после рутинной победы 6: 2, 6: 2 над занимающим 139-е место Хуго Делленом из Боливии в первом раунде теннисного турнира в Токио.

Серб, занявший первое место в рейтинге, пытается стать первым человеком, выигравшим все четыре крупных теннисных турнира и золотую медаль Олимпийских игр в одиночном разряде в одном и том же году.

Штеффи Граф была единственной теннисисткой, выигравшей «Золотой шлем» в 1988 году.

Следующим соперником Джоковича станет Ян-Леннард Штруфф из Германии, занявший 48-е место.

Штруфф выбил Тиаго Монтейру из Бразилии 6: 3, 6: 4.

___

Самый молодой игрок в настольный теннис в истории Олимпийских игр выбыл из Токио.

Хенд Заза из Сирии проиграл в предварительном матче в субботу в двух сетах 39-летнему Лю Цзя из Австрии.

12-летний мальчик рассказал Олимпиаде.com, что она довольна своим выступлением и извлекла уроки из поражения — и она надеется на еще один шанс на следующих Олимпийских играх в Париже.

Заза из Хамы, сильно пострадавшего от войны.

Она самая юная спортсменка на Играх в Токио.

___

МЕДАЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Джавад Форуги стал старейшим иранским спортсменом, выигравшим олимпийскую медаль, заработав золото в мужском 10-метровом пневматическом пистолете.

Форуги установил олимпийский рекорд — 244.На 8 очков он финишировал на 6,9 выше серебряного призера Дамира Микека из Сербии. Панг Вэй из Китая, завоевавший золотую медаль 2008 года, завоевал бронзу.

41-летний Фороги превосходит иранского штангиста Махмуда Намджоу, которому было 38 лет, когда он завоевал бронзу на Играх в Мельбурне в 1956 году.

Foroughi, занявший четвертое место в мире, квалифицировался пятым и сразу же вырвался вперед в финале серией бросков на 10-м ринге. Он опередил Майкека на 4,2 балла, войдя в два финальных броска и отпраздновав это, размахивая полотенцем, прежде чем встать на колени, чтобы помолиться.

___

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О МЕДАЛИ

Хоу Чжихуэй выиграла вторую золотую медаль Китая на Олимпийских играх в Токио, показав лучший результат в категории женщин по тяжелой атлетике с весом 49 кг.

Хоу подняла в сумме 210 кг, что на 3 кг меньше ее мирового рекорда, и выиграла золото, опередив индийского атлета Чану Сайхома Мирабаи с результатом 202 кг. Это было первое олимпийское серебро Индии в тяжелой атлетике.

Индонезия взяла бронзу, поскольку Винди Кантика Айса подняла в сумме 194 кг.

Журдан Делакрус из США был третьим после рывка, но не смог выполнить все три упражнения в толчке.

___

Олимпийская карьера двукратного олимпийского чемпиона Кохея Учимура окончена.

32-летняя японская гимнастка, которую многие считают величайшей спортсменкой всех времен, упала во время квалификации на высокой перекладине и не выйдет в финал соревнований.

Учимура, золотой призер абсолютного первенства 2012 и 2016 годов, был на полпути к своему сету, когда он оторвался, выполняя сложное соединение. Он поднялся и закончил тренировку, сверля соскок.

Его оценка 13.866 поставил его за пределы восьмерки лучших, а это значит, что он не выйдет в финал. Учимура выступал индивидуально, а это значит, что он не будет участвовать в командном финале в понедельник.

Учимура помахал судьям и получил аплодисменты в почти пустом центре гимнастики Ариаке, прежде чем быстро покинуть площадку для соревнований.

___

Организаторы Токио говорят, что общее количество случаев COVID-19, связанных с Олимпийскими играми, в Японии теперь составляет 127, и к этому добавлен один спортсмен.

Положительный результат теста немецкого велосипедиста Саймона Гешке был объявлен в пятницу, за день до соревнований по шоссейным гонкам среди мужчин.Это знаковое событие в первый полный день соревнований на любых Летних Играх.

Спортсмены стали причиной 14 из 127 случаев в Японии с 1 июля. Среди новых положительных тестов — 14 игровых подрядчиков, которые живут в Японии.

Официальные лица голландской команды заявили в субботу, что гребец Финн Флорийн дал положительный результат на COVID-19 и выбыл из Игр. Два других голландских спортсмена ранее дали положительный результат. Положительный результат теста Флорин не появится в официальном подсчете случаев до воскресенья.

___

Китай вырвался вперед в квалификации по мужской гимнастике, открыв клинику в почти пустом центре гимнастики Ариаке, поскольку он стремится вернуться к вершине спорта.

Китай — 262,061, благодаря четырем великолепным сетам на брусьях — обогнал Россию 261,945 в первом из трех квалификационных подразделений.

Китай пытается прийти в норму после того, как пять лет назад скатился до бронзы в Рио-де-Жанейро и занял второе место после россиян на чемпионате мира 2019 года.

Действующий чемпион мира Никита Нагорный из России вырвался вперед в квалификационном многоборье, показав стабильные 87,897, опередив китайцев Сяо Руотэна и Сунь Вэя.

Россиянин Артур Далалоян также обеспечил себе место в финале многоборья на следующей неделе, набрав в общей сложности 85 597 очков, что примечательно, учитывая, что Далалоян соревнуется с хирургически восстановленным левым ахиллом, порванным на чемпионате Европы в апреле.

___

Олимпийский комитет Франции сообщает, что часть медицинского и вспомогательного персонала мужской баскетбольной команды была помещена в карантин на Играх в Токио, поскольку у пассажира на борту их рейса в Японию был обнаружен коронавирус.

Комитет не сообщил, сколько сотрудников затронуты как возможные случаи контакта. В нем говорится, что они находятся в изоляции с 19 июля, не имея возможности работать со спортсменами. В нем говорится, что все тесты сотрудников пока отрицательные.

___

Представители голландской команды заявили, что гребец Финн Флорийн дал положительный результат на COVID-19 и выбыл из Игр. Другие члены команды, которые считаются близкими людьми, могут остаться, но им нужно будет приспособиться к раздельному транспорту, питанию и сну.

21-летний сын бывшего золотого медалиста Олимпийских игр Рональда Флорина соревновался в одиночках и в пятницу финишировал четвертым в своем заезде. Он должен был снова грести в субботу в утешительной форме, прежде чем положительные результаты испытаний поздно вечером в пятницу завершили его Игры.

«Я надеялся на улучшение в матче-реванше. Теперь все кончено в одно мгновение. Я не могу сказать больше об этом, — сказал Флорин.

Флорийн — четвертый член голландской команды или сотрудников, получивший положительный результат на COVID-19.Команда заявила ранее на этой неделе, что у спортсменки тхэквондо Решми Огинк и члена команды по гребле положительный результат, а скейтбордистка Кэнди Джейкобс объявила в Instagram, что у нее положительный результат.

Шеф-повар TeamNL Питер ван ден Хугенбанд говорит, что команда делает все возможное, чтобы ограничить количество положительных результатов тестов.

___

Запрет на участие болельщиков в летних Олимпийских играх не распространяется за пределы Токио, а это означает, что тысячи любителей велоспорта собрались на Международной гоночной трассе Фудзи в ожидании финиша шоссейных гонок среди мужчин.

Объект, построенный в 1960-х годах, но за прошедшие годы капитально реконструированный, вмещает 22 000 человек. А с 50-процентным ограничением мощности из-за COVID-19 это означает, что до 11000 человек смогут увидеть финиш.

Их желание увидеть Олимпиаду после годичной задержки было очевидно по тому, как фанаты пришли в субботу рано утром. Они явились почти за семь часов до того, как гонщики должны были дойти до финиша, и планировка автострады означала, что они будут проводить все это время на солнце в жаркий день в двух часах к юго-западу от Токио.

___

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О МЕДАЛИ

Китайка Ян Цянь выиграла первую золотую медаль Олимпийских игр в Токио из 10-метровой пневматической винтовки среди женщин.

Ян обогнала Анастасию Галашину, когда россиянка пропустила два кольца по центру, заработав 8,9 балла на финальном броске.

Янг имела результат 9,8 на последнем броске и закончила с олимпийским рекордом 251,8. Галашина финишировала с результатом 251,1.

Нина Кристен из Швейцарии стала бронзовым призером.

___

Алжирский дзюдоист будет отправлен домой с Олимпийских игр в Токио после того, как снялся с соревнований, чтобы избежать встречи с израильским соперником.

Фетхи Нурин и его тренер Амар Бениклеф заявили алжирским СМИ, что отказываются от возможного матча второго раунда с израильтянином Тохаром Бутбулом в мужском весе 73 кг в понедельник. Нурин должен был встретиться с суданом Мохамедом Абдалрасулом в первом раунде, а победитель встретится с Бутбулом, пятым посеянным.

Исполнительный комитет Международной федерации дзюдо временно отстранил Нурина и Бениклеф, которые, вероятно, столкнутся с санкциями после Олимпийских игр, которые начались в субботу.Алжирский олимпийский комитет отозвал обоих мужчин аккредитацию и решил отправить их домой.

IJF заявила, что позиция Нурина «полностью противоречит философии Международной федерации дзюдо». IJF проводит строгую политику недискриминации, продвигая солидарность как ключевой принцип, подкрепленный ценностями дзюдо ».

Нурин и Бениклеф объясняют свою позицию политической поддержкой палестинцев.

___

Двум грузинским теннисистам не разрешили участвовать в Олимпийских играх в Токио после того, как официальные лица в их родной стране сообщили им, что они участвуют в Играх, но так и не отправили документы.

Спортивный арбитражный суд постановил, что ему пришлось отказать парням Оксане Калашниковой и Екатерине Горгодзе, поскольку они официально не участвовали в Играх, хотя Олимпийский комитет Грузии «проинформировал заявителей о подаче их заявления».

Суд постановил, что без официального разрешения на участие в Олимпийских играх «последствием, каким бы печальным для обоих спортсменов ни было, может быть только отклонение их ходатайства».

___

В Австралии нет велосипедиста Рохана Денниса для участия в олимпийской гонке среди мужчин, но не из-за положительного результата теста на COVID-19.

Деннис решил пропустить гонку, которая проходит на жесткой трассе с обжигающей жарой, которая вряд ли соответствует его навыкам, так что вместо этого он может сосредоточиться на гонке на время на следующей неделе.

Деннис, выигравший этапы в каждом из трех Гранд-туров, также является одним из лучших в мире в гонке на время. Он двукратный чемпион мира в гонке на время, помог Австралии выиграть серебро в командной гонке преследования на Играх в Лондоне в 2012 году и является бывшим рекордсменом мира по часам.

Он боролся за медали на Играх в Рио в гонке на время, но у него возникла механическая проблема, которая потребовала замены велосипеда и выбила его из гонки.

___

Вся испанская велокоманда была допущена к участию в гонке среди мужчин за несколько часов до старта, завершив напряженный период неопределенности после положительного теста на COVID-19 с участием массажистки команды.

Алехандро Вальверде, Горка Изагирре, Ион Изагирре, Омар Фрайле и Хесус Херрада считались близкими контактами массажистки, но все дали отрицательные результаты тестов, которые позволили им начать старт в парке Мусасинономори в субботу.

Испания — одна из сильнейших команд в мужской шоссейной гонке, которая финиширует на трассе Fuji International Speedway.В частности, Вальверде, Фрайле и Ион Изагирре обладают навыками, которые идеально подходят для горной трассы.

___

Самый первый матч олимпийского турнира по пляжному волейболу был отменен из-за положительного результата теста на COVID-19 у чешского игрока.

У Маркеты Слукова в начале этой недели был положительный результат, в результате чего она и ее партнер Барбора Херманова выбыли из Токийских игр.

Чехи должны были сыграть с командой принимающей страны, которая должна была дебютировать на Олимпийских играх.Вместо этого победу по умолчанию одержала японская пара Мегуми Мураками и Мики Исии.

Слукова — одна из по крайней мере трех членов чешской команды, у которых с момента прибытия в Японию результат теста положительный, в том числе и у мужского игрока в пляжный волейбол Ондржея Перушича.

Команда заявила, что расследует, связана ли вспышка COVID-19 с ее чартерным рейсом в Токио.

___

Немецкий велосипедист Саймон Гешке был исключен из мужской гонки после положительного результата теста на коронавирус.

Немецкая команда сообщает, что в пятницу первоначальный тест Гешке был положительным, и его результат был подтвержден другим тестом позже в тот же день.

Германия сообщает, что другие гонщики Никиас Арндт и Максимилиан Шахманн допущены к субботней гонке. Четвертый гонщик в команде, Эмануэль Бухманн, был соседом Гешке по комнате и всю ночь ждал результатов еще одного ПЦР-теста на вирус.