39-летняя Ирина Пегова похудела до неузнаваемости

15:17, 22.02.2018

Актриса поразила новым снимком в соцсетях.

39-летняя Ирина Пегова удивила многочисленных поклонников, показав в соцсетях свое свежее фото. Дело в том, что Ирина, которую привыкли видеть «в теле», предстала удивительно постройневшей. Подписчики звезды отметили, что они не узнают любимую актрису.

«Ну, Ирина, я бы где на улице не узнала бы, вот ей-богу, честно… Да-а-а…», «Как вы так быстро похудели?!», «Не всегда быть худой хорошо. Вы были очень привлекательны в образе полненькой очаровательной женщины. А сейчас потеряли весь свой шарм. И лицо осунулось. Вернитесь в прошлый вес!!!» – пишут пользователи Сети.

39-летняя Ирина Пегова похудела до неузнаваемости

Кстати, в январе Ирина Пегова вместе с 11-летней дочерью Таней отдыхала в Дубае. Звезда сериалов «Комиссарша», «Доктор Рихтер» и многих других щедро делилась с поклонниками яркими фотографиями с наследницей. Фолловеры в комментариях осыпали комплиментами Пегову и ее дочь, отмечая, что Таня вся пошла в свою знаменитую маму: такая же, как Ирина, хорошенькая.

Напомним, в 2005 году Ирина Пегова стала женой актера Дмитрия Орлова («Катино счастье», «Небо. Самолет. Девушка» и др). Дочь Татьяна родилась у пары 27 января 2006 года. В конце 2011-го Ирина Пегова и Дмитрий Орлов развелись. После этого о личной жизни актриса предпочитает вообще не говорить, а на вопрос о том, есть ли в ее жизни возлюбленный, отшучивается: ей неплохо живется и без мужчин. Все свободное время Ирина Пегова предпочитает посвящать дочери, с которой часто выходит в свет.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Читайте также:

39-летняя Ирина Пегова показала пляжное фото с 10-летней дочерью

Ирина Пегова была вынуждена экстренно обратиться за медицинской помощью

Ирина Пегова опубликовала трогательное фото с 11-летней дочерью

Ирина пегова рост вес после похудения. История похудения знаменитой актрисы ирины пеговой Ирина пегова рост вес до похудения

На чтение
6 мин.
Просмотров
1.9k.

Ирина Пегова запомнилась многим поклонникам как девушка с пышными объёмами, однако в последнее время все больше можно натолкнуться на заголовки о том, что актриса сбросила вес и изменилась до неузнаваемости. Многих стал интересовать вопрос, как именно удалось достичь такого результата, полная характеристика метода снижения веса.

На сколько килограмм похудела Ирина Пегова?

Ирина Пегова замечательная актриса, которая всегда прекрасно могла войти в роль, качественно сыграть свой персонаж. Ирина всегда имела пышные формы и никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры.

Для снижения веса актриса пробовала большое количество различных диетических питаний и физических нагрузок, однако довести до конца какую либо диету ей не удавалось, в итоге появлялись дополнительные лишние килограммы. Однако после развода с мужем она получила толчок и стимул изменить себя, как говорит сама актриса, у нее появилась выдержка, и стремление достичь результата.

В начале у нее получалось совсем немного похудеть. Однако она не стала останавливаться на достигнутом результате, продолжала борьбу с лишними килограммами. При своем росте 155 см, актриса имела вес 78 килограммов. Соблюдение диетического питания помогло Пеговой сбросить вес до 63 кг и это еще не конечный результат.

Примечание!
В ближайшее время Ирина планирует снизить показатель веса не менее чем на семь килограммов. Кроме изменений в фигуре, актриса еще и произвела смену внешнего облика, сделав короткую прическу. Такой образ позволяет Ирине Пеговой выглядеть намного моложе и эффектнее.

Фото до и после

Сейчас не все поклонники могут узнать актрису после произошедших изменений во внешнем виде.

Как похудела актриса?

Для похудения актрисы были разработаны специальные диетические процедуры, способ питания.

Ирина ежедневно выполняла следующие задачи:

• Замеряла вес.
• Подсчитывала калории, которые были употреблены в пищу.
• Следила за качеством продуктов питания.
• Соблюдала регулярные физические нагрузки.

Примечание!
Для снижения веса актриса использовала диету и физические упражнения, которые направлены на поддержание и сохранение на длительное время полученного результата.

Принципы питания

Похудение актрисы осуществлялось в несколько этапов:

1. Этап подготовки организма к процессу похудения – данный этап предусматривает постепенное устранение из рациона отдельных видов продуктов. Это необходимо для того чтобы снизить риск срыва, и приучить организм к поступлению небольшого количества еды.
2. Снижение веса – на данном этапе необходимо достичь полученных результатов, не принося вреда организму изнурительными диетами
3. Закрепление результата – очень важный этап, который направлен на закрепление уже имеющегося результата. Имеется множество случаев, когда люди, которые добились результатов в снижении веса, очень быстро набирают дополнительные килограммы.

Для соблюдения диеты актрисе пришлось убрать из ежедневного рациона следующее:

• Продукты, которые сдержат в своем составе большое количество углеводов.
• Продукты, которые имеют в своем составе какие — либо жиры.
• Увеличилось потребление пищи растительного происхождения.
• Пищу необходимо употреблять часто, но маленькими порциями.

Ирина Пегова воспользовалась советами профессионалов и выполняла следующие правила:

• Еда должна содержать минимальное количество калорий
• Обязательно в ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи
• Ежедневные тренировки
• Здоровый сон
• Соблюдение советов диетологов.

Отметим!
Главная задача перед началом снижения веса это правильный настрой, который не только поможет добиться необходимых результатов, а также позволит выполнить это без нанесения вреда для организма.

Примерное меню на день

Для снижения веса можно воспользоваться следующим меню:

• Завтрак – два стакана воды, несколько ломтиков твердого сыра
• Поздний завтрак – яблоко и киви
• Обед – овощной салат с оливковым маслом 200 грамм, ломтик хлеба без содержания дрожжей.
• Полдник –сухофрукты
• Ужин – рыба, приготовлена я на пару, с овощным гарниром 200 грамм.

Разрешено употребление большого количества воды, вечернее употребление пищи должно осуществляться не позднее 19 часов.

Занятия спортом

Физические нагрузки для актрисы стали не только средством для снижения веса, но и для закрепления уже достигнутого результата.

Для снижения веса Ирина Пегова использовала следующие виды физических нагрузок:

• Обязательный бег по утрам на дальние дистанции в медленном типе
• Занятие в тренажёрном зале, которые были направлены на закрепление результата, а также упругости кожи
• Специальные танцы для снижения веса
• Активное проведение времени, игры с дочерью на свежем отдыхе.

Полезно знать!
Обязательное условие ежедневные физические нагрузки — если не получается посетить тренажерный зал физические упражнения должны быть выполнены в домашних условиях.

Ошибки Ирины в процессе снижения веса

Во время процедуры снижения веса актриса допускало большое количество ошибок, наиболее распространённые:

• При соблюдении диетического питания были моменты, когда актриса пыталась отказаться от приема пищи. В результате такой голодовки лишний вес не только не ушел, а вернулся в двойном размере.
• Не имела стимула – для результативного снижения веса каждый человек должен ставить цель и стремиться ее достичь.
• Иногда баловала себя сладеньким. Если принято решение худеть, необходимо отказаться от всех соблазнов. Наилучший выход — это убрать всю вредную пищу из дома. Пегова нашла решение проблемы — она приучила свою дочь к правильному питанию и исключила наличие в доме вредных продуктов.

Для предотвращения возникновения ошибок необходимо в первую очередь слушать свое тело и придерживаться поставленных целей.

• Перед тем как начать процедуру снижения веса, необходимо понять причину его возникновения. Это может быть не просто желание вкусно покушать, а являться симптомом заболевания.
• Не следует переедать, всегда должно присутствовать небольшое чувство голода
• Прием пищи следует осуществлять не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть минимальными
• Обязательно ежедневно включить в список дел занятие спортом. Для людей, которые не имеют времени для тренажерных залов, можно воспользоваться стандартными упражнениями, такими как бег.
• Для любителей кофе необходимо отказаться от такого напитка или снизить его потребление вдвое
• Употреблять воду следует в большом количестве и перед каждым приемом пищи
• Не следует откладывать выполнение физических упражнений на завтра, они должны быть сделаны сегодня.

Используя такие простые советы, человек сможет добиться необходимого показателя в весе, не нанося организму вреда.

Опыт в снижении веса от Ирины Пеговой показывает, что добиться желаемых результатов может каждый человек. Для этого всего лишь необходимо поставить цель и выполнять правила правильного снижения веса.

Полезно знать!
Не следует рассчитывать на достижение быстрого результата. Для того чтобы лишний вес в дальнейшем не возвратился, необходимо медленно воздействовать на проблему. В итоге можно не только похудеть, но и избавиться от возврата ушедших килограммов в большем количестве.

Ирина Пегова, заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска», несколько лет назад шокировала поклонников фотографией в Instagram. Там звезда предстала сильно похудевшей, что вызвало неоднозначную реакцию со стороны фанатов: одни просили актрису перестать худеть, другие – хвалили и восхищались.

Все привыкли видеть актрису на сцене и экране в пышных формах: 5 размер груди, 100 сантиметров в бёдрах – Ирина считала это своим достоинством. Часто звезду сравнивали с эталоном русской красавицы: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине такое сравнение не нравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у неё был нормальный вес, несмотря на то, что она часто бывала у бабушки в деревне, где та перекармливала маленькую Ирину.

Комплексов у Пеговой не было, но с весом она усердно боролась. Все попытки похудеть были безрезультатны: диеты, массаж, лечебное голодание не давали желаемого эффекта. К тому же, звезда призналась, что ей не хватало силы воли ограничивать себя во вкусной еде.

Когда Пегова уже опустила руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе по снижению веса от журнала Starhit. Актриса не стала упускать такую возможность. В похудении ей помогала команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, медиков. Соблюдая план тренировок и особую диету, за 10 недель звезда похудела на 27 килограмм. Изменения внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова постриглась и отрезала свои длинные волосы.

Фото до и после похудения

Диета

Основа такого резкого похудения актрисы – её особая диета. Ирина исключила из рациона всё жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Также она ежедневно выпивает до 4 литров воды и часто гуляет на свежем воздухе.

Принципы питания Ирины Пеговой:

1. Небольшие порции. По мнению звезды, пища должна помещаться в сжатую ладонь.
2. Не отвлекаться по время еды. Думать нужно только о приёме пищи. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы съедаем больше допустимой нормы.
3. Отказ от сладкого. Торты и шоколад лучше заменить на фрукты.
4. Нельзя наедаться. После еды должен оставаться лёгкий голод.
5. Исключение чая и кофе. Если совсем никак, употребление этих напитков нужно минимизировать.
6. Пить больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и очищается организм.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своем питании:

Кроме правильного питания, актриса нагружает себя спортивными тренировками. С их помощью избавиться от лишнего веса вышло гораздо быстрее.

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова находилась в браке с актёром Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, смотря на эту пару, размышляли о вечной любви, но всё сложилось иначе.

После развода Ирина не стала «заедать горе», а решила кардинально поменять свою жизнь. Первым этапом стало похудение и смена имиджа.

Сейчас Пегова выглядит стройной и старается не говорить журналистам о личной жизни. На все вопросы отшучивается, мол, ей хорошо и без мужчин. Всё свободное время актриса посвящает дочери, с которой начала часто появляться на публике.

Известные личности повседневно находятся под прицелами объективов камер и пристальным наблюдением фанатов. В связи с этим каждый популярный человек, особенно представительницы женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно, поддерживать комфортный вес. Но и звезды могут набрать лишние килограммы. Одной из них была Ирина Пегова, но актриса смогла похудеть на собственной диете и следуя некоторым хитростям. Соблюдение правил диеты Пеговой поможет при похудении каждой красавице.

Как Ирина Пегова решила похудеть

Ирина была женщиной с пышными формами, которые считала достоинством. 5 размер груди, 100 см в бедрах – такими были ее параметры. Звездная пышечка не комплексовала, но с весом боролась. Попытки похудеть были неудачны: Ирина любила вкусно поесть. Когда проблемы личного характера подкосили здоровье Пеговой, тогда она решила бороться с жиром. Вес у нее не получалось сбросить, хотя опробовала она лечебное голодание, различные диеты, массаж и косметические процедуры. Кроме того, как говорила сама Пегова, она не могла собрать в кулак силу воли и выдерживать ограничения в еде.

Актриса была в отчаянии. К ней поступило предложение от журнала Starhit, в котором предлагалось участие в проекте, посвященном избавлению от лишних килограммов. Ирина воспользовалась этим шансом. В похудении ей помогали профессиональные диетологи, тренеры, опытный медицинский состав. Для Пеговой специалисты разработали план тренировок и индивидуальную диету. 10 недель актриса вела дневник, куда записывала вес, психологическое состояние, анализировала качество и влияние на организм съеденной пищи, физическую активность.

В результате участия в проекте Starhit Hudeem актриса при росте 156 см похудела до 63 кг. Уже год она удерживает данный вес, соблюдает пятиразовое сбалансированное питание. Она не раз с восторгом отзывалась о проекте, ведь Ирина не ожидала такого результата. Она изменила не только фигуру, но и склад ума: сейчас она придерживается здорового образа жизни. Ирина подстриглась, изменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения вы можете найти в мировой сети.

Правила диеты Ирины Пеговой

Каждый желающий может скинуть вес на диете Пеговой. Актриса соблюдает правила, которые появились из ее собственного опыта. Ими она поделилась в интервью для «7 дней». Они звучат так:

1. Рассчитывайте правильный объем блюда: он должен быть равен кулаку.
2. Жуйте медленно, тогда насыщение наступит быстрее: и голода не почувствуете, и съедите маленькую порцию.
3. Выпивайте 1,5–2 литра воды за день. Если почувствовали голод – выпейте стакан воды, ведь организм может перепутать голод с жаждой. Если через 10 минут голод пропал – это тот случай.
4. Исключите из рациона кофе, чай. Напитки пробуждают аппетит не только физически, но и психологически. Во время чаепития хочется съесть сладостей, которые противопоказаны.
5. Исключите любую жареную пищу. Ирина не ест ничего жареного, бульон готовит на нежирном мясе.
6. Прибегайте к физическим нагрузкам, ведь только с ними тело станет подтянутым. Это могут быть тренировки в фитнес-центрах, тренажерных залах, активный отдых, спорт, танцы.
7. Обзаведитесь мотивацией, например, к покупке нового платья на 1–2 размера меньше, это поможет настроится психологически. Помните о позитивном настрое.

Дневное меню от Ирины Пеговой

Прежде чем приступить к завтраку, отказываться от которого нельзя, Ирина выпивала 2 стакана воды. На завтрак – сыр любого сорта и два кусочка бездрожжевого или зернового хлеба. Сыр можно заменить творожным сырником или запеканкой. Еще один вариант – бутерброд с красной рыбой или киви и пшеничные отруби. Через 3 часа ланч, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи.

После 14 часов следует обед – можно съесть 2 кусочка хлеба, овощной суп, отварную брокколи или салат из говядины, королевских креветок, сырых овощей. На полдник диета Ирины Пеговой допускает съесть свежие фрукты, выпить стакан свежевыжатого сока. За 3–4 часа со сна актриса ужинает отварным постным или приготовленным на гриле мясом с салатом из овощей.

Физическая нагрузка

Больше всего Пегова любит бегать. Летом она делает это практически ежедневно. Актриса советует бегать не меньше часа, только тогда количество сожженных калорий превышает количество употребленных, организм станет не откладывать, а перерабатывать жиры. Ирина отмечает, что бегать можно не только в быстром, но и в медленном темпе, переходя на быстрый шаг. Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями.

Рецепты диетических блюд от Ирины Пеговой

Для того, чтобы помочь тем, кто решил худеть, Ирина делится своими рецептами. Все они исключают любую жирную, сладкую, высококалорийную пищу. Вот несколько рецептов, которыми пользуется сама актриса:

1. 200 г брокколи опустите в кипящую воду, отварите. К ним сделайте соус: 3 чайных ложечки муки обжарьте, влейте бульон, в котором готовятся соцветия капусты, мелко натрите чеснок, смешайте с мукой. Полейте соусом отварную брокколи, добавьте зелени по вкусу.
2. Если хотите сделать суп, тогда нарежьте лук, капусту, болгарский перец соломкой, залейте водой и варите. Добавление соли нежелательно.
3. Для салата порежьте ботву свеклы, яблоко, зелень, лук, смешайте, добавьте растительного масла, перца, немного соли.­

Видео

Как бы не пропагандировалось в интернете движение «бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров — Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом. Свою методику актриса не скрывает, она доступна для всех и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова запомнились зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Ее карьера оказалась довольно успешной, хотя актриса была далека от эталонов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но сама актриса, по ее признанию, не любила это сравнение. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и начала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения в облике звезды.

Она заметно похудела, чем очень удивила подписчиков. Не обошлось без критики: некоторые поклонники посчитали, что впалые щеки состарили 39-летнюю Пегову, а потеря веса лишила ее шарма и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла сбросить почти 30 кг и намерена поддерживать достигнутый результат. О принципах питания Ирина поведала в одном из интервью:

1. Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
2. Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

1. Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
2. Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых — вызывают аппетит.
3. Каши — калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
4. В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

1. В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

• До начала приема пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
• Первый завтрак: Сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
• Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
• Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозероновой хлеб (не более 2-х кусочков).
• Ужин: Мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира. Хлеб исключить.

Помимо правильного питания похудеть Ирине помогли занятия танцами и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором разучивает пасодобль, чем привела поклонников в настоящий восторг.

Российская актриса Ирина Пегова славилась своей пышной фигурой. Открыто она не заявляла о том, что лишний вес – это одна из основных ее проблем, однако постоянно пыталась сбросить лишние килограммы. На старых фото мы видим ее очаровательной толстушкой, не лишенной обаяния.

Многие коллеги и кинокритики считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудения она уже не будет привлекать к себе внимание режиссеров. Но Ирина Пегова остается со своим мнением и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов.

Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Худеют все». В течение трех месяцев все его участники постоянно фиксировали в специальных дневниках:

• каков был их суточный рацион;
• какую физическую работу или упражнения они проделывали;
• какие физиотерапевтические процедуры были проведены;
• результаты, т.е. изменения веса.

Благодаря дневнику Ирина научилась строго следить за собой, что и сейчас помогает ей худеть и прекрасно выглядеть. Подтверждение этому – фото стройной Ирины Пеговой. После окончания проект Пегова продолжала худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на полученном результате.

Полезная информация

Оглавление [Показать]

Правила похудения Ирины Пеговой

Как похудела Ирина Пегова? Диета звезды основана на правильных принципах питания — объем потребленной пищи определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций, актриса рекомендует размещать блюда на больших тарелках. Это принимает эстетичный вид, и психологически блокирует желание переедать.

Пережевывать пищу Пегова советует медленно. Если не торопиться, удастся запечатлеть момент, когда организм насытился. В идеальном случае обед должен длиться не менее часа.

Ирина уделяет большое значение воде, приглушающей ложное ощущение голода. Проголодались? Подождите 10 мин. — по наполнению желудка жидким составом, аппетит снова погаснет. Принимаясь за еду, следует предварительно приготовить чистой воды.

Кофе и чай категорически запрещены во время похудения, к этим напиткам возникает желание добавить сладость в виде конфеты или торта. Врачи утверждают, что они обезвоживают организм. Количество потребляемой воды составляет от 2 до 4 л в день. Первый литр девушка выпивает до завтрака.

Диета от Ирины Пеговой

Утро:
на завтрак съешьтелюбой сыр (твердый, мягкий – значения не имеет) с хлебом из цельных злаков или с булочкой без дрожжей. Можно также съесть немного творожной запеканки или сырников. Также допускается бутерброд с красной рыбой.

Полдень:
в качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орешков или свежих фруктов.

День:
холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечер:
отварные или приготовленные на пару (аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты – «кровь с молоком». Она обожала платья, что еще больше сближало ее с растиражированным образом русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — это смелая и уверенная в себе женщина, эдакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке, мышке. Сравним Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

В детстве она занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Пегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну а как без этого. Она любит бег по утрам. К тому же занимается с личным тренером в фитнес-зале. Предпочитает танцы для похудения, и она себя лучше чувствует, когда занимается групповыми занятиями. Хотя диетолог не очень доволен ее результатами. На данный момент Ирина, при ее росте в 155 см, имеет вес 63 кг. Она мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как считает она, вес ее будет идеальным.

Еще один немаловажный стимул для нее, это надеть понравившееся или любимое платье. И еще, она полна оптимизма и огромного жизнелюбия. Это также помогает сбросить лишний жирок.

Семь килограммов это вполне реальная мечта. Так, что же простым женщинам не дает возможности, поучиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели. Милые женщины, все в ваших руках.

Ирина Пегова – личность известная. До недавнего времени, как признавалась сама звезда, ее не волновали пышные формы. Однако вскоре стало заметно, что актриса значительно постройнела. Как ей это удалось? О параметрах Ирины Пеговой, ее секретах похудения мы и поговорим.

Актриса всегда была склонна к полноте – сказывается наследственность. Это нисколько не расстраивало женщину – ей доставались лучшие роли, да и мужского внимания хватало.

Любимице многих на сегодняшний день 39 лет. Она довольно небольшого роста – всего 155 см. После похудения женщина весит 61 кг. Сколько именно сбросила звезда кино – загадка. Точной информации об этом нет. Поклонники и журналисты лишь предполагают, что актриса сбросила от 15 до 20 кг. Известно, что она собирается избавиться еще от 5-7 кг.

Многие говорят, что именно развод толкнул Ирину на активное сбрасывание лишних килограмм. В любом случае, звезда разработала собственную диету, которая, как выяснилось, оказалась весьма эффективной.

Ирина Пегова подстриглась, и новый имидж звезды пришелся по душе ее поклонникам, как и заметно постройневшая фигура. Сама она говорит, что, избавившись от лишних килограмм, стала чувствовать себя гораздо лучше и увереннее.

Актриса перепробовала массу диет: была и кефирная, и белковая, и овощная. В прессе говорили, что звезда кино даже практиковала лечебное голодание. Но все это не приносило желаемого результата – вес возвращался с новой силой. В итоге Пегова разработала собственный режим питания.

Первое, что нужно сделать – перестать пить кофе и чай. По мнению звезды, они всегда сопровождаются тортом или другими сладостями, а это – лишние существенные калории.

Из напитков отдавать предпочтение обезжиренному кефиру и обычной воде.

Полностью отказаться от фаст-фуда – жареного, картошки «фри», наваристых борщей и супов. Одним словом, следить за своим питанием. Стараться употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей, ягод.

Важно и количество употребляемой еды. По мнению Ирины, порция должна быть размером не больше, чем кулак.

Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды, она наполнит желудок, и вы съедите меньше.

На завтрак Ирина Пегова предпочитает бутерброд из черного хлеба с сыром, перекусывает несладкими овощами. В обед балует себя легкими супами или овощными салатами. А на ужин – мясо или рыба на гриле.

И последнее – активные физические нагрузки. Звезда предпочитает бег – не менее часа в день. Хорошо сжигает калории и работа.

Ирина Пегова – хороший пример того, как легко можно сбросить немало лишних килограмм. Главное условие лишь одно – желание. Важно понимать, что похудение – это работа над собой, которая требует времени и определенных усилий.

Милая, добрая, нежная и отзывчивая — именно такой мы привыкли видеть Ирину Пегову
на телеэкране. Как часто бывает, что актер просто хорошо играет роль и оказывается совершенно другим в реальной жизни. К счастью, это не образ. Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, а Ирина востребована вот уже много лет. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.

Ирина не афиширует своей личной жизни. И даже секреты похудения раскрыла не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актрисе захотелось изменить жизнь. И, как настоящая женщина
, она начала с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса. Зато какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основывается на полном отказе от жирной и жареной еды
. Это значит, что при готовке борща следует выбирать постное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. К тому же рекомендуется больше гулять пешком и пить много воды.

1. Употребляйте маленькие порции, но делайте это часто. Ирина Пегова считает идеальной порцию размером с сжатую ладонь.
2. Во время еды сосредоточьтесь только на пище. Никаких телефонов, телепередач и газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
3. Сладости, а также мучные изделия вовсе стоит исключить. Замените печенье и конфеты полезными фруктами, а также сухофруктами.
4. Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
5. Пейте больше воды. Она не просто притупляет чувство голода, но и очищает организм.
6. Откажитесь от кофе и чая или, по крайней мере, сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что она также ежедневно бегает, совмещает кардио- и силовые тренировки
. В тандеме с диетой такой подход помогает не просто худеть, но и поддерживать мышцы в тонусе.

3 этапа похудения

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно — в несколько этапов.

1. Подготовительный этап
   . Проводите больше времени на свежем воздухе. Пейте больше воды. Откажитесь от соли. Постепенно приучайте организм к новому меню. Как утверждает актриса, за этот период можно сбросить до 6 кг
   .
2. Нормализация
   . А вот на этом этапе строго соблюдается меню диеты. Длительность периода зависит от того, сколько вы хотите сбросить.
3. Закрепление
   . Даже после диеты важно не увеличивать количество потребляемых калорий. Чувство дискомфорта уходит, а килограммы не набираются. Длительность такого периода — до 3 лет.

И не забывайте
: психологический настрой должен быть соответствующим. Если вы постоянно будете проверять вес, зацикливаться на килограммах и сантиметрах, результата не добиться. Чтобы ожидания стали явью, нужны время и вера в себя.

Примерное меню

Этот пример может использовать каждая женщина, желающая сбросить лишний вес, а также привести свое тело и организм в норму. Как показал опыт Ирины, данный подход весьма эффективен.

Завтрак

За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой воды
. Для завтрака выберите сыр, мягкий или твердый. Актриса часто отдает предпочтение овечьему или козьему сыру. Добавьте к списку продуктов ломтик бездрожжевого хлеба с семечками. Если нет сыра, можно взять творог. Вот только есть его сырым нельзя. Лучше приготовить

сырники. Через пару часов после завтрака подкрепитесь горстью сухофруктов или орехов.

Обед

Ирина Пегова выбирает на обед салат, теплый или холодный. Никакого майонеза, конечно же. Салат должен включать свежие овощи, говядину или креветки. За обедом можно позволить себе 2 кусочка бездрожжевого хлеба.

Ужин

Данный прием пищи должен быть не позже 7 вечера. Хлеб в это время есть нельзя. А вот блюдо из рыбы или мяса, приготовленное на пару
, а также немного овощей — то, что надо.

Что интересно, Ирина Пегова вообще отказалась от каш
. В то время, как большинство диетологов советуют перейти именно на каши, актриса с уверенностью утверждает, что они слишком калорийные. Между основными приемами еды Ирина съедает яблоко или киви, тарелку нежирного супа или брокколи на пару.

Успехи Ирины Пеговой — яркий пример того, каких высот в карьере и результатов в диете можно достичь, если работать над собой
. Выглядеть потрясающе без операций и подтяжек можно. Это не очередной обман, а реальность. И о ней должен знать каждый. Поделитесь!

Источник

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселой пухленькой красавицей.

Несомненно, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы. Тем более что Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует в себе энергию и желание сыграть разноплановые и характерные роли, полностью сменив свое прежнее амплуа.

Об Ирине Пеговой известно немного – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец – школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худенькая, она с легкостью справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного более всего по душе пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не получилось. Зато любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась сих пор.

Одновременно с занятиями спортом Пегова занималась и в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной аудиторией родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине приходилось сидеть на вынужденной диете, чтобы сэкономить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и других.

Фильмы с Ириной Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первой была кинокартина «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была отмечена призом «За лучшую женскую роль» на 13 международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным – фильм завоевал четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней заслуженной славы и широкой известности у публики эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

В 2003 году судьба свела Пегову с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году казавшийся образцовым брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту прекрасную женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – собственноручно моет посуду и полы, делает генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает и того, что любит поесть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырным соусом из сливок.

Говорят, что судьба может измениться, если изменить свой внешний облик. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Теперь Пегова воспринимается как помолодевшая и эмансипированная женщина.

Как призналась в одном из интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности послужило то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если и останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы прошлого столетия – Натальи Гундаревой.

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К такому образу питания пришла интуитивно, ориентируясь на свое самочувствие. И не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, таких ошеломительных результатов Пеговой удалось достичь еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит утренние пробежки, привычка к которым осталась с детства.

Как бы там ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Ирина Пегова похудела

Актриса Ирина Пегова прославилась благодаря ролям в сериалах, фильмах и, конечно, на театральной сцене. При этом пышные формы раньше особо не мешали женщине, а некоторых поклонников и вовсе сводили с ума.

Правда, Пегова всё-таки решила поработать над своей фигурой. Сегодня предлагаем сравнить нынешнюю внешность актрисы и фотографии с прошлого…

Фотосессия

Итак, несколько лет назад Пегова снялась в весьма пикантной фотосессии. Женщина вовсе не была голой, но буквально каждый кадр наполнен ее сексуальностью.

Поклонники были настолько удивлены, что не сразу узнали актрису, а потом буквально засыпали ее комплиментами.

Похудела

Прошло не так много времени, и Пегова вновь стала причиной небывалого резонанса. Женщина очень сильно похудела. На вопрос о секрете стройной фигуры Ирина сказала, что разработала собственную, удобную для нее самой диету.

Советы

Первое правило, которому следовала актриса: объем порции не должен превышать размер кулачка.

Также Пегова начала есть намного медленнее, чем раньше. Женщина говорит, что в идеале обед должен длиться не менее часа, тогда обязательно поймаешь момент насыщения и не будешь есть больше, чем нужно.

Кроме этого, актриса отметила важность воды, которая помогает приглушить ложное чувство голода. Также именно водой Пегова рекомендует запивать еду, хотя бы потому что к чаю или кофе всегда хочется чего-то сладкого. А вообще в день Ирина выпивает до 4 литров воды.

«Очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой.

От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».

Система работает

Похудев, женщина поняла, что не зря старалась, а выработанная система действительно работает.

Среди других советов, которые дает Пегова, употреблять фрукты в первой половине дня, а мясо и рыбу ближе к вечеру. Понятно, что запрещено есть жареное. Актриса говорит, что порой ей тоже хочется картошки, но она сдерживает себя и дочери запрещает. Кстати, девочка разбирается в здоровом питании не хуже мамы.

Можно смело утверждать, что без должной дисциплины похудеть вряд ли получится. Если у тебя с этим всё в порядке, необходимо следовать советам профессионалов. К примеру, фитнес-инструктор Ярославна Данилевич разработала программу похудения, которая помогает сбросить лишний вес без посещения спортзалов и лишних нагрузок.

Кстати, недавно в Сети появились фотографии популярного комика Сергея Сивохо, который также сильно похудел.

Если статья была тебе интересной, поделись ею со своими друзьями и знакомыми!

Ирина Пегова снова поправилась, а потом похудела, фото. Поправившаяся и похудевшая Пегова в разные месяцы одного года

Ирину Пегову часто называли настоящей русской красавицей: такой образ создавали длинные русые волосы, васильковые глаза, высокая грудь и пышная фигура. Актриса считала полноту своей изюминкой, но, тем не менее, периодически изнуряла себя диетами, которые не приносили желаемого результата.

Ирина Пегова до и после знаменитого похудения несколько лет назад

В детстве Ира много времени посвящала спорту: она занималась легкой атлетикой, конным спортом, плаванием, каталась на коньках, ходила на лыжах. В то время калории сгорали без остатка, а девочка была такой худенькой, что одноклассники называли ее «селедкой».

Ире 6 лет

Но уже к моменту дебюта в фильме «Прогулка» (2003 г) фигура Ирины приобрела приятную округлость.

Кадр из Фильма «Прогулка», 2003 г.

А стремительно набирать вес актриса начала после рождения дочери Татьяны в 2006 г., и в период кормления, который продлился 3 года. В то время она была замужем за Дмитрием Орловым, чувствовала себя любимой и не страдала по поводу внешности.

Ирина с бывшим мужем Дмитрием Орловым и дочерью Татьяной, 2006 г.

Иногда, чтобы привести себя в форму перед очередными съемками, Пегова садилась на диету, но надолго терпения не хватало, и она возвращалась к привычной жизни.

Ирина в 2010 г.

После скандального развода с Дмитрием в 2011 г, Ирина на нервной почве прибавила еще несколько килограммов. В этот период у нее появляется недовольство внешностью: внутри она ощущала себя красавицей, но категорически не нравилась себе на фотографиях и на экране.

Ирина с дочерью Татьяной, 2012 г.

Похудевшая в 2015 году Ирина Пегова, фото

Тогда Ирина решила прибегнуть к помощи диетологов и профессиональных тренеров. Благодаря особой диете и регулярным спортивным нагрузкам, она похудела на 27 килограмм, и в 2015 г. предстала перед публикой в новом образе.

Ирина в спортзале

Изменения коснулись не только фигуры: Пегова сделала короткую стрижку, осветлила волосы. Новый имидж пришелся по душе далеко не всем ее поклонникам, многие зрители сокрушались, что она потеряла «изюминку», и из русской красавицы превратилась в заурядную женщину.

Новый образ Ирины Пеговой после похудения, 2015 г.

А Ирина, избавившись от комплексов, продемонстрировала стройное тело не только в фотосессии в купальнике, но и на сцене МХАТа: в спектакле «№13D» она появляется в кружевном неглиже.

Пегова позирует в купальнике, 2015 г.На сцене МХАТ, спектакль «№13D», 2015 г.

В этом же году актриса приняла участие в «Танцах со звездами», где просто порхала по паркету, и покорила жюри необыкновенной пластикой и грациозностью.

Ирина Пегова в Танцах со звездами, 2015 г.

В конце 2015 Пегова снова поправляется, фото

Но уже в декабре 2015 г. Ирина вновь набрала несколько лишних килограмм.

На видео Ирина Пегова и Андрей Козловский танцуют квикстеп.

Ирина Пегова снова поправилась, декабрь 2015 г.

Похудела — поправилась: качели веса Ирины Пеговой

С тех пор ее фигура неоднократно преображалась: она, то набирала вес, то стремительно худела: так, в 2017 г. порадовала поклонников пышными формами, а в 2018 удивила стройными линиями и подростковым имиджем.

Пополневшая Ирина Пегова в программе Вечерний Ургант, 2017 г.Снова похудевшая Ирина Пегова, февраль 2018 г.

В 2019 г. Ирина снова немного поправилась, но к пляжному сезону снова слегка похудела.

Фото 16. Ирина набрала несколько килограмм, апрель 2019 г.

• Быстро сбросить лишний вес ей помогают занятия спортом, и собственные правила питания:
• порция еды не должна превышать объем сложенных ладоней;
• есть нужно медленно, чтобы не пропустить момент насыщения;
• пить до 4 литров воды в день;
• исключить жареные, мучные, сладкие блюда, чай и кофе.

И непременно нужна сила воли!

Ирина на пляже, июль 2019 г.

А вот еще интересные статьи:

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть » Выкса.РФ

Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:

• 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
• 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
• 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
• 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
• 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
• 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
• 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
• 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.

По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:

Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.

Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Диета «Дежурная», на которой худеет Ирина Пегова. 5 правил стройности звезды | SimpleSlim

Звезда сериала «Акушерка» ослепительная и очаровательная Ирина Пегова сумела не только похудеть на 20 кг, но и удержать вес. При этом у актрисы потрясающе женственные формы — такой фигуре можно только позавидовать. А еще Ирина ловко катается на коньках и зажигает на льду в паре с олимпийским чемпионом. Но всему этому предшествовала долгая и упорная работа над собой. 

Ирина Пегова на льду

Ирина много раз признавалась, что имеет склонность к полноте и держит себя в ежовых рукавицах даже после похудения и в своей жизни перепробовала множество диет, периодически практикует голодания и разгрузочные дни. А еще у актрисы есть собственный свод правил, проверенный ней самой.

5 правил стройности от Ирины Пеговой

Актриса Ирина Пегова

Прежде всего Пегова рекомендует следить за размером порций. Переедание очень опасно для фигуры. Даже полезными продуктами можно «наесть» щеки и бока, если не знать меры. Оптимальное количество еды — размером с ваш кулак.

Еще одна важная составляющая — восстановление и сон. Организму необходим отдых, иначе многие процессы замедляются. Кроме прочего, недосып — это стресс. А стрессы хочется заедать «мусорной» едой. Ирина советует не валяться весь день на диване, а полноценно спать ночью не менее 8 часов.

Третий совет от Пеговой — обильное питье. Это помогает скорее сбросить вес и избавиться от всего ненужного, запускает усиленный «круговорот воды» в организме. В сутки Ирина может выпивать до 4 литров воды! В ее сумочке всегда лежит бутылочка минералки. А вот кофе и чаи актриса рекомендует пить как можно реже.

Актриса Ирина Пегова

Обязательное четвертое условие — отказ от пищевого «мусора». Чтобы похудеть, стоит прекратить есть копченое, соленое, полуфабрикаты, колбасы и фастфуд, сладкое, ограничить жирное и жареное. В основе рациона худеющих должны быть нежирное мясо, рыба, злаки, овощи и орехи, фрукты, зелень, сыры, кисломолочные продукты. Причем углеводы, включая фрукты, желательно есть в первой половине дня. Вечером — только овощи, мясо, рыбу. Ужинать Пегова советует не позднее 19:00.

И, конечно, спорт. Это пятое правило для поддержания стройности от Ирины Пеговой. Это может быть все, что угодно: пробежки, танцы, командные игры, занятия в тренажерном зале, единоборства, плавание, велосипед.

Актриса Ирина Пегова

Примерное меню на день

• Завтрак: ломтик ц/з хлеба с сыром, чашечка кофе
• Перекус: яблоко или апельсин
• Обед: овощное рагу без приправ и соли, кусочек куриной грудки на гриле
• Перекус: маленькая телячья котлета, листик салата
• Ужин: кусочек отварной рыбы, огурец
• Перед сном: стакан кефира.

Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Экспресс-диета «Дежурная»

Сейчас при росте 155 см Пегова весит 65 кг, хотя бывают периоды, когда актриса стремительно теряет еще до 4–5 кг. И делает это всего за неделю. На такие случаи у нее существует диета «Дежурная». Она крайне эффективная и простая. Однако не стоит выдерживать ее более 5 дней. Рацион уже расписан по дням. Главное — не отступать от правил.

Диета «Дежурная»: питание по дням

• День 1: 2–3 литра ряженки или кефира, неограниченное количество минеральной или простой воды
• День 2: отварная курица без соли и вода
• День 3: нежирный творог и креветки или рыба
• День 4: как 1-й день
• День 5: как 2-й день.

Актриса Ирина Пегова

Противопоказания

Диета не рекомендована в период беременности и лактации, в пожилом и детском возрасте, при диабете, при заболеваниях желудка, поджелудочной, печени, почек и щитовидной железы, сердца и сосудов.

Рекомендуется консультация врача!

Ирина Пегова, фигура

Актриса Ирина Пегова

Актриса Ирина Пегова

Похудение Ирины Пеговой — Со Вкусом

Аппетитные формы, лучистые глаза и очаровательные ямочки на щеках — у Ирины Пеговой яркая и запоминающаяся внешность. Амплуа актрисы — сильные, волевые, принципиальные женщины, идущие наперекор судьбе ради большой любви.

Близкие актрисы утверждают: характер Ирины не сахар. В реальной жизни она очень похожа на своих героинь. По словам известного актера и бывшего мужа Ирины Дмитрия Орлова, тяжелый нрав жены и стал причиной их развода.

После скандального разрыва Ирина не впала в депрессию, как это делают многие, и не стала заедать пережитый стресс. Наоборот, актриса взяла себя в руки, заметно похудела и кардинально сменила имидж!

Как похудела Ирина Пегова

Желание выглядеть изящнее не покидало Ирину с юности. Методом проб и ошибок женщина составила эффективный план похудения, который помог ей за сравнительно короткий период сбросить более 20 лишних кг.

Вот правила, которых придерживалась Ирина для достижения такого потрясающего результата. Советуем распечатать и прикрепить магнитом к холодильнику!

1. Выпивать не менее 1,5 л воды в день. Чтобы ускорить метаболизм и улучшить выведение вредных веществ из организма.
2. Отказаться от жареной и жирной пищи, чтобы снизить калорийность рациона, а также уменьшить нагрузку на поджелудочную и печень.
3. Отказаться от соусов, содержащих крахмал и сахар. Вместо них использовать натуральный йогурт, растительное масло и лимонный сок.
4. Отказаться от колбасных изделий. Они содержат огромное количество ненужных калорий, соли и химических добавок.
5. Отказаться от сдобы и сладостей. Сухофрукты и пастила в ограниченном количестве как здоровая альтернатива десертам.
6. Свежие фрукты в меню 4 раза в неделю в первой половине дня.
7. 60 % рациона — белки, 35 % — медленные углеводы, 5 % — полезные ненасыщенные жиры.
8. Перейти с 3-разового на 5-разовое питание. Частые приемы пищи предотвращают резкие колебания уровня глюкозы в крови, что помогает контролировать аппетит.
9. Последний прием пищи — до 19:00. Запрет на смартфон, книги и телевизор во время еды.
10. Читмил — раз в неделю. День, когда в умеренном количестве разрешено есть абсолютно всё запрещенное.

Как видите, осознанное питание и никакой магии. Ускорить процесс похудения Ирине помог трюк с блюдечками: в тарелку небольшого размера много не положишь!

В различных интервью на тему снижения веса Ирина Пегова всегда уточняет, что меру нужно знать не только в еде, но и в похудении. Важно не впадать в крайности, если хотите сохранить женственную фигуру.

Надеемся, эта мотивирующая статья вдохновит вас начать новую жизнь без балластных продуктов — основной причины лишнего веса.

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до похудения и после

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально изменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, свойственной только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть в ней веселую пухленькую красотку.

Несомненно, актерское мастерство и талант не зависят от собранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открыв перед ней новые перспективы.Более того, Ирина Пегова призналась, что, похудев, она ощущает энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью меняя прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно — она ​​не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родился в 1978 году в простой советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии Выкского металлургического завода, отец был школьным учителем физкультуры и тренером.Родители мечтали, чтобы дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девушки были хорошие данные — гибкая и стройная, она легко справлялась с поставленными задачами. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — коньках, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного полюбилась легкая атлетика. Но чемпионами, как и мечтала ее семья, у девушки не получилось.Но любовь к бегу и физическим нагрузкам она все же сохранила.

Параллельно со спортом Пегова занималась в музыкальной школе, окончив класс скрипки. В качестве актрисы Ирина Пегова пробовала свои силы в детстве, занимаясь вокалом и выступая с сольными номерами перед местной публикой своего родного города Выкса. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к признанию публики

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя.Ирине пришлось сидеть на принудительной диете, чтобы сэкономить на покупке учебников, работать уборщицей в стенах театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была — ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война». и Мир. Начало романа »и другие.

Кинематографический дебют

Я смотрела фильм с Ириной Пеговой в 2003 году.Первым стал фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за что была удостоена премии «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова, тоже не осталось незамеченным — фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотой орел»). Затем были роли в «Вареньке», «Любовь не торопи», «Малышка Лета» и ряде других фильмов.

В настоящее время в сериалах и фильмах уже более тридцати ролей, где снялась Ирина Пегова. До и после заслуженной славы и широкой популярности у публики эта женщина сохранила такие качества, как скромность и обаяние. Кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А.П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова с актером Дмитрием Орловым. Говорят, это была любовь с первого взгляда.От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже снялась в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году образцовый брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Вот только надо пережить потерю первенца и развод с мужем …

Ирина Пегова не замкнута в себе, она может искренне рассказать в интервью о том, как воспитывает в дочери умение быть хозяйкой на собственном примере — сама моет посуду и полы, убирает в доме. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты — калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, судьба может измениться, если поменять внешность.Видимо, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ утратил былую классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегова воспринимается как молодая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности стало то, что она устала играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе неизведанный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины — «радоваться тому, что имеешь!» Возможно, именно это ее нынешнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, в чем-то похожий на роль самой яркой актрисы прошлого века — Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не делает секрета, как ей удалось так похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.К этому виду питания пришли интуитивно, ориентируясь на собственное благополучие. И она не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

Кроме того, таких потрясающих результатов Пеговой удалось добиться еще и потому, что она регулярно ходит на занятия фитнесом, любит утреннюю пробежку, привычка к которой сохранилась с детства.

Как бы то ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой не раз будут появляться на наших теле- и киноэкранах, и она нас не разочарует, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Рост Ирины Пеговой после похудания. История похудания известной актрисы Ирины Пеговой

Ирина Пегова Фото: Марк Стейнбок

— Может, вы просто предпочитаете салонный уход за лицом?

Да, я бы хотел проводить в салоне красоты целые дни. По возможности делаю там массажи и обертывания. Но свободного времени очень мало, и когда у меня есть час для любимой, я предпочитаю проводить его с дочкой. То же и с ванной — очень люблю, особенно хаммам, но хожу редко.А когда все-таки приезжаю, то обязательно делаю там медовую процедуру: на лицо нанослю мед, а на тело — мед, смешанный с крупной солью. Внимательнее всего отношусь к коже рук, с которой у меня всегда проблемы — она ​​сильно сохнет. Поэтому в сумке у меня обычно две-три тюбика крема для рук, даже в машине, в ванной, на кухне, в гардеробной — везде! Я не забываю использовать их два или три раза в день. А в салоне стараюсь делать ванночки парафиновые.

— Как ухаживать за волосами?

Спасение актрис — парики и шиньоны.Зацепила, сняла и тем самым спасла волосы. Вообще лично мне очень нравятся относительно короткие стрижки — с ними удобнее заниматься спортом. К тому же мне просто жалко потратить час на укладку, когда это время можно потратить на пользу для здоровья и формы тела, например, на бег в парке.

Благодарим клуб Luxury Wellness Biosphere за помощь в организации съемок.

«Сон для внешнего вида даже важнее, чем питание.Я следую наставлениям Софи Лорен, которая считает, что холод сохраняет красоту, и сплю с открытым окном. «

«Однажды перешла на лечебное голодание — пила только дистиллированную воду под наблюдением врача. Это было круто: я прямо почувствовала, как очищается тело! «

«Главное правило — есть медленно. В идеале обед занимает час. И размер порции должен быть равен размеру вашей камеры. «

МЕНЮ ДНЯ ОТ ИРИНЫ ПЕГОВОЙ

Перед завтраком: 2-3 стакана воды

Завтрак: любой сыр (твердый, мягкий, с плесенью, козий, овечий) с двумя ломтиками хлеба — лучше всего бездрожжевой, или зерновой, или с семенами.Или творог — не «сырой», а в виде сырников, запеканок. Редко — бутерброд с красной рыбой

Второй завтрак (через 3 часа): свежие фрукты, орехи или сухофрукты

Обед (в 14-15 часов): большая порция салата (холодного или теплого) из свежих овощей, салата и креветок или говядины. Два ломтика хлеба на завтрак

Ужин (до 19 часов): мясо или рыба без гарнира, приготовленные в аэрогриле или на открытом огне. В качестве гарнира — немного овощного салата.

Карьера звезды российского кино Ирины Пеговой стремительно развивается. Актрису никогда не беспокоил лишний вес, фактурная внешность и харизма всегда привлекали режиссеров и зрителей. Сама знаменитость не раз говорила в интервью, что чувствует себя комфортно в пышном теле. Однако после развода с мужем Ирина Пегова похудела и постриглась, чтобы полностью изменить свой имидж. В публике разительные перемены народного фаворита вызвали настоящий ажиотаж.Все хотят знать, как ей удалось стать стройнее и даже моложе на несколько лет. Пегова раскрыла свои секреты, она утверждает, что бороться с лишним весом может каждый, главное — поставить цель.

Перед тем, как начать борьбу за стройность, необходимо выяснить, что привело к увеличению веса. Ирина Пегова выяснила свои пищевые привычки, и поняла, что переедание было ей присуще с детства. Мама, бабушка и тети всегда старались накормить Иру до мозга костей, ведь им было важно, чтобы ребенок не был голоден.В зрелом возрасте ничего не изменилось, нужно съедать все до последнего крошки в тарелке, даже если порция огромная.

Пегова также призналась, что втайне от всех увлекалась разными диетами. Она морила себя голодом, ела только рис или курицу и пробовала разгрузочные дни. Можно было сбросить пару килограммов, но очень быстро вернулись с прибавкой в ​​весе.

Увлечение «голодными» и однообразными системами питания привело к одному — у актрисы замедлился обмен веществ.И вместо того, чтобы использовать энергию, организм стал интенсивно накапливать ее в виде подкожного жира.

Как похудела Ирина Пегова?

Диета, составленная личным диетологом, помогла ей избавиться от вредных привычек в еде. Рацион артистки сильно изменился, из него исключили продукты, которые могли негативно повлиять на фигуру и здоровье. Также был скорректирован режим приема пищи и порций.

Привычки здорового питания Пегового:

Этапы похудания

На фото до и после похудения Пегова выглядит как два разных человека.Добиться таких результатов ей удалось благодаря упорной работе над собой.

Специальная диета актрисы состоит из трех основных этапов:

• Первый — подготовительный. Три недели знаменитость готовила свое тело к грядущим изменениям. Она совсем отказалась от соли, стала пить много чистой негазированной воды и часто гуляла на свежем воздухе пешком.
• Вторая — это приведение тела в норму. В этот период происходит полная перестройка рациона и изменение пищевых привычек.Этап длится у каждого человека разное количество времени, так как его результатом должно быть достижение оптимального физиологического веса.
• Третий — последний. Это период закрепления результатов, который может составлять от 2 до 3 лет. Его суть заключается в том, что организм привыкает к тому, что получает ограниченное количество калорий.

Спорт и распорядок дня

На фотографиях, которые Пегова выкладывает в социальные сети, видно, что она увлеклась спортом.В детстве актриса занималась легкой атлетикой и гимнастикой, поэтому вернуться к тренировкам ей не составило труда. Выбор был сделан в пользу кардиотренировок, ускоряющих обмен веществ.

Ирина регулярно ходит в спортзал, где пользуется услугами личного тренера. Еще она много бегает и очень любила групповые танцы для похудения. Упражнения помогают ей сжигать жир, а не мышцы, и поддерживать тело в тонусе.

Помимо активной деятельности, в повседневной жизни Пеговы теперь есть время для полноценного отдыха.Если человек не спит 8 часов в сутки, то организм испытывает стресс, он начинает потреблять минимум энергии, что значительно замедляет похудание. По этой причине важно выделять время для сна.

результаты

По данным СМИ, в 2015 году Ирина Пегова весила 63 кг при росте 155 см. Сколько килограммов ей удалось сбросить во время диеты, актриса не признает, но судя по фото, мы речь идет о 7-10 кг. Личный диетолог знаменитости считает, что это не конечный результат и нужно дополнительно работать над телом.

Пегова тоже уверена, что сможет похудеть еще на 7 кг, оптимальным для себя считает ровно 55 кг. С таким рвением знаменитость обязательно добьется поставленных целей.

В заключение

Некоторые считают, что Ирина Пегова решила похудеть и постричься исключительно из-за проблем в личной жизни. Сама актриса признается, что просто намерена все в корне изменить, и начала с внешности.

Нельзя сказать, чтобы поправка фигуры далась ей легко.Ежедневная борьба за гармонию продолжается и по сей день, и Пегова уверяет, что не перестанет заниматься спортом, чтобы сохранить достигнутые результаты.

Пример знаменитости доказывает, что при желании похудеть может любой.

Псориаз;

Варикозное расширение вен;

Пневмония тяжелой степени, плеврит;

Сердечно-сосудистая патология;

Подагра;

ревматизм;

Лимфаденит;

Импотенция;

Ожирение и многие другие.

Это далеко не полный список всех патологий, с которыми борется препарат.

Эффективность препарата в медицинских целях при лечении кожных, респираторных, венерических, сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных заболеваний не одобряла критиков.
Однако в научном сообществе ASD вызвал всеобщее удивление и недоверие, в основном из-за того, что его создатель был ветеринаром по профессии.

Исходя из этого, Дорогову прозрачно намекнули, что он изменит последнюю букву аббревиатуры, раскроет секрет формулы и официально примет в соавторство ученых с докторской степенью медицины.

Но дело все же пришлось закрыть, так как людей, купивших препарат, найти не удалось, после чего исследования продолжились.

Препарат способен поддерживать стабильность гормонального баланса в организме, улучшать обменные процессы, а также координировать работу внутренних органов.

В заключение можно сказать, что в борьбе с таким опасным противником, как рак легких, все средства хороши, но не стоит забывать и о традиционном лечении, назначенном врачом.Также не стоит отказывать себе в духовных практиках и вере в лучшее, ведь не раз случалось, что даже самые безнадежные случаи заканчивались полным выздоровлением.

Вариант лечения № 3

Развести 5 капель АСД-2 в 50 мл питьевой воды, затем пить настой душицы
и так далее 4 раза в день. Курс приема строгий, так как к моменту начала приема в 8, 12, 16 и 20 часов прием привязывается к
, по этой схеме мы берем 25 дней.
После 10-дневного перерыва, в этот период принимаем метронидазол 0.25 мг / 3
1 раз в сутки.

Вместе с приемом АСД-2 для онкологии делаем те же процедуры:
микроклизмы кишечника. Для приготовления берут 50 мл теплой кипяченой воды
36-37С и 12 капель препарата, затем принимают позу «березка» или кладут подушку
так, чтобы препарат полностью впитался.

Вариант 4: Схема А.В. Дорогова для лечения онкологических заболеваний
заболеваний

8
часов 12
часов 16
часов 20 часов

5 капель — 5 дней.5 капель — 5 дней. 5 капель — 5 дней. 5 капель
— 5 дней.

10 капель — 5 дней. 10 капель — 5 дней 10 капель — 5 дней. 10 капель — 5 дней.

15 капель — 5 дней 15 капель — 5 дней 15 капель — 5 дней. 15 капель — 5 дней

20 капель — 5 дней. 20 капель — 5 дней. 20 капель — 5 дней 20 капель — 5 дней.

25 капель — 5 дней. 25 капель — 5 дней. 25 капель — 5 дней 25 капель — 5 дней

30 капель — 5 дней. 30 капель — 5 дней. 30 капель — 5 дней. 30 капель — 5 дней.

35 шт. — 5 дней. 35 кап. — 5 дней. 35 кап. — 5 дней 35 кап. — 5 дней

40 капель — 5 дней. 40 капель — 5 дней. 40 капель — 5 дней 40 капель — 5 дней.

45 шт. — 5 дней. 45 кап. — 5 дней. 45 кап. — 5 дней 45 кап. — 5 дней.

50 капель — 50 кап до выздоровления. — 50 кап до выздоровления. —
до рекавери 50 кап. — до выздоровления

И чуть не забыл использовать препарат АСД-2 крайне
Осторожно. Препарат при контакте с воздухом теряет свои свойства — это один минус
, но недостаточно существенный по отношению к его лечебным свойствам.

Препарат необходимо набрать шприцем с иглой через резиновый колпачок, предварительно удалив алюминиевый кружок
(всю пробку снимать не нужно). Для приготовления необходимой для приема дозировки
необходимо вводить препарат непосредственно в воду без попадания
воздуха, препарат вводится медленно.

Также хочу отметить, что препарат
имеет довольно резкий запах из-за содержания карбоновых кислот, соединений с сульфгидрильной группой
, циклических и алифатических углеводов, а также производных амидов
.

Добрый день. Сегодня мы поговорим о лечении рака легких таким препаратом, как ASD 2. Возможно, вы задавались вопросом, как лечить рак легких с помощью ASD 2? Я травник и в своей практике советую использовать его при лечении этого заболевания. Эта статья о том, как лечить этим препаратом.

АСД 2 — антисептик-стимулятор Дорогова, получен от лягушек несколько десятилетий назад. Есть негласная информация, что с помощью этого препарата мама Берии вылечилась от рака.Препарат АСД 2 применяется при гинекологических заболеваниях, туберкулезе, импотенции, болезнях крови, болезнях почек и др.

Препарат содержит: карбоновые кислоты, циклические и алифатические углеводороды, производные амидов, соединения с активной сульфгидрильной группой, воду.

Внешний вид: жидкость от желтого до темно-красного цвета (обычно светло-желтого цвета с коричневатым оттенком).

Свойства: высокая растворимость в воде, сильный специфический запах.

Препарат предназначен для наружного и внутреннего применения.

Способ приема препарата:
натощак утром по 5 капель на 50 г крепкого холодного чая и тоже пить чай (желательно без сахара) и увеличивать на одну каплю каждый день. Когда мы достигли дозы 15 капель, мы останавливаемся на этой дозе на 5 дней.

После этого вернитесь назад, вычтите 1 каплю из 5, так что пейте в течение 1 месяца. После этого делаем перерыв на месяц и снова повторяем курс лечения рака легких ASD 2
… Можно использовать 2 раза в год для профилактики.

А вот на другом форуме прочитал такую ​​фразу: Даю отцу 2 раза в год для профилактики РАС 2 (ему 87 лет): начинаем пить с 1 капли до 20 и обратно до 1 капли на 20- 30 мл воды перед едой … Тоже хорошее средство от болезней.

Несмотря на склонность к полноте, Ирина Пегова блестяще справляется с любыми ролями, чем радует целую армию ее поклонников. При этом актриса пользуется рекордной популярностью среди зрителей и не меньшим успехом у представителей сильного пола.Несмотря на отсутствие комплексов по поводу лишних килограммов, Ирина Пегова похудела и постриглась. Эти новости, как, например, сообщения, не ускользают от поклонников отечественных звезд.

Многих естественно интересуют как сами методы, так и причины, по которым знаменитости решают бороться с лишним весом. Так, похудевшая Пегова в одном из интервью рассказала, что ее вредные привычки, отразившиеся на фигуре, пришли с детства. Все дело в том, что каждое лето маленькая Ирина гостила у бабушки, которая, в свою очередь, не упускала случая еще раз побаловать внучку лакомствами.Еще одна причина для актрисы — загруженный рабочий график, мешающий правильному питанию.

Как похудела Ирина Пегова

В 2018 году многие звезды шоу-бизнеса кардинально изменили свою внешность. В то же время на такие шаги их подталкивают разные причины. Для одних метаморфоза образа напрямую связана с их личной жизнью, а другие просто пытаются привнести в свою жизнь что-то новое. Как похудела Ирина Пегова и насколько изменилась внешность актрисы в целом, можно судить по ее фото в стиле «до и после».

Стоит отметить, что ее метод похудения основан на полном отказе от жирной и жареной пищи. Кроме того, Ирина настоятельно рекомендует максимально ограничить потребление соли.

Судя по известности самой звезды экрана, на самом деле в ее диете нет ничего сложного, и ее основные правила сводятся к следующим пунктам:

• Еду нужно принимать небольшими порциями, но часто. По словам Ирины, идеальная порция должна быть размером с сжатую ладонь.
• Во время еды нужно максимально сосредоточиться на ней, отключившись от всех внешних раздражителей.
• Необходимо убрать из рациона муку, а любимое печенье можно заменить фруктами.
• Рекомендуется вставать из-за стола каждый раз с легким чувством голода.
• Потребление кофе и чая лучше всего свести к минимуму.

Помимо всего вышеперечисленного, актриса советует пить как можно больше воды и как можно чаще гулять.Сама Ирина бегает каждый день, а также старается чередовать силовые упражнения и кардиотренировки. На фоне специальной диеты это помогает поддерживать мышечный тонус.

Три этапа похудения от Ирины Пеговой

Актриса понимала, что процесс избавления от лишних килограммов может занимать много времени, и поэтому решила подойти к нему со всей серьезностью. В итоге Ирина Пегова похудела на диете в три этапа, которые выглядят так:

• Подготовительный.На этом этапе рекомендуется как можно дольше и чаще находиться на свежем воздухе, минимизировать присутствие соли в рационе и постепенно приучать свой организм к особому меню. По словам звезды, уже на этом этапе реально избавиться от 6 кг.
• Нормализация. Этот этап предусматривает строгое соблюдение всех требований. Его продолжительность напрямую зависит от того, насколько человек хочет похудеть.
• Крепление. Важно поддерживать количество потребляемых калорий после завершения диеты.В результате со временем чувство дискомфорта исчезает, и лишних килограммов не появляются … Этот этап может длиться до трех лет.

Подводя итоги, следует отметить, что, учитывая, каких результатов достигла Пегова, или, например, можно сделать вывод о важности психологического отношения к результату. Постоянные проверки показаний весов и сантиметра вряд ли упростят процесс похудения. Терпение и уверенность в себе будут определяющими факторами.

Видео: Ирина Пегова и ее секрет похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально изменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть в ней веселую пухленькую красотку.

Нет сомнений в том, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных фунтов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом образе, который открывает перед ней новые перспективы.Более того, Ирина Пегова призналась, что, похудев, она ощущает энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью меняя прежнюю роль.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно — она ​​не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Она родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала бухгалтером на Выкском металлургическом заводе, отец — школьный учитель физкультуры и тренер.Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отправили ребенка в спортзал заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные — гибкая и худая, она легко справлялась с задачами. Вскоре она перестала интересоваться тем же упражнением, бесконечно оттачивая свои навыки. А маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном спорте, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного фаворитом была легкая атлетика. Но чемпионы, как мечтала ее семья, из девочки не вышло.Но ее любовь к бегу и физическим нагрузкам сохранилась и по сей день.

Помимо занятий спортом, Пегова училась в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова попробовала свои силы в детстве, обучаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой в ​​своем родном городе Выкса с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Нельзя сказать, что Ирина Пегова развивалась слишком плавно.Ирине пришлось сесть на принудительную диету, чтобы сэкономить на покупке учебников, поработать уборщицей в стенах театрального училища, чтобы поехать в Москву и поступить в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была — она ​​заметила свой талант и в 23 года уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало. романа »и др.

Кинематографический дебют

Зрители увидели фильмы с Ириной Пеговой в 2003 году.Первым стал фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой она была удостоена премии «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталась незамеченной — фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотые орлы»). Потом были роли в «Вареньке», «Любовь не торопи», «Бабье лето» и ряде других фильмов.

На данный момент в сериале и фильмах уже более тридцати ролей, в которых снялась Ирина Пегова. До и после пришедших к ней заслуженной известности и широкой популярности среди публики эта женщина сохранила такие качества, как скромность и обаяние. Кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А.П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову вместе с Говорят, это была любовь с первого взгляда.От их брака родилась дочь Татьяна. В 7 лет Таня уже успела мечтать в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, образцовый брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем …

Ирина Пегова не замыкается в себе, она искренне может рассказать в интервью о том, как на своем примере воспитывает в у дочери умение быть хозяйкой — она ​​моет посуду и полы своими руками; из сливок.

Почему Ирина Пегова похудела и подстригла волосы

Говорят, судьба может измениться, если поменять внешность. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась.Ее новый образ утратил былую классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегова воспринимается как помолодевшая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в интервью сама актриса, причиной кардинального изменения внешности стало то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе неиспользованный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины — «радуйся тому, что имеешь!» Возможно, именно ее нынешнее мировоззрение повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, в чем-то похожий на роль самой яркой актрисы прошлого века — Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не скрывает, как ей удалось так похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.Я пришла к этому способу питания интуитивно, сосредоточившись на своем здоровье. И она не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

Кроме того, таких потрясающих результатов Пеговой удалось добиться еще и потому, что она регулярно ходит на занятия фитнесом, любит привычку, оставшуюся у нее с детства.

Как бы то ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой не раз будут появляться на наших теле- и киноэкранах, и она нас не разочарует, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Все секреты похудения от Ирины Пеговой

.coveredAd {position: relative; слева: -5000 пикселей; максимальная высота: 1 пиксель; переполнение: скрыто; }
Ирина Пегова — известная российская актриса, которая много лет жизни страдала избыточным весом. При ее невысоком росте объемная талия и выдающийся живот не делали женщину привлекательной. Однажды Ирина нашла свой выпускной халат, и ее целью было желание надеть его еще раз. Эта мотивация помогла актрисе похудеть.

Путь Ирины к похуданию

Перед тем, как похудеть, актриса задумалась о причине своего недоедания.Она пришла к выводу, что привычки происходят из детства. Маленькая Ирина жила летом в деревне у бабушки, которая кормила девочку. Повзрослев, девушка стала много работать. Из-за плотного рабочего графика соблюдать диету было практически невозможно: днем ​​она ничего не ела, часто перекусывала нездоровой пищей, а ночью ела слишком много.
Толчком к похуданию послужил развод Пеговой, после чего она наконец решила идти к своим целям. Изначально все попытки заканчивались неудачей и давали кратковременный результат.Но есть и положительные моменты: этот опыт стал для актрисы ценным. Многочисленные эксперименты над своим телом помогли Ирине разработать собственную методику похудения.
Раньше женщина пробовала большое количество диет, в том числе «Рисовую», «Молочную», «Куриную». Строгие диеты хоть и эффективны, но чаще всего приводят к срывам. Не помогло актрисе и голодание — она ​​лишь набрала лишний вес. Сейчас Пегова придерживается определенных правил питания и образа жизни, которые помогли избавиться от лишнего веса.

Исходный вес Ирины Пеговой до диеты составлял 70 кг при росте 156 см. Сегодня женщина весит 63 кг и останавливаться на достигнутом не собирается.

Поддержкой и опорой в процессе похудения для Ирины стала шестилетняя дочь, которая вместе с мамой придерживается правильного питания и заменяет вредные сладости полезными десертами.

Особенности методики и основные правила

Залогом успешного похудения для Пеговой было правильное питание в сочетании с физическими нагрузками.Актриса убеждена, что, если бы было выполнено одно требование, она не смогла бы добиться столь потрясающего результата без каких-либо усилий. К диете предъявляются дополнительные требования.

Диета Ирины Пеговой построена на таких принципах:

1. Откажитесь от вредной пищи. В рационе не должно быть сладких, жирных, жареных и калорийных мучных продуктов, что является злейшим врагом похудания.
2. Исключить из рациона мясо, копчености и колбасы. Если нет желания полностью отказываться от таких продуктов, разрешается 1 раз в неделю побаловать себя нежирным мясом.
3. Соблюдать питьевой режим. Вода — это напиток, утоляющий голод. Начать день нужно с 200 мл чистой негазированной воды. Обязательно пейте одинаковое количество воды за 20 минут перед каждым приемом пищи. Между приемами пищи рекомендуется запивать теплой водой — это поможет утолить голод.
4. Следите за количеством порций. Актриса ест продукты, размер которых не превышает сжатую ладонь.
5. Соблюдайте дробное питание. Лучше есть дробно и часто, но небольшими порциями, чем редко, но много. Разделите еду на 5-6 приемов пищи.
6. Ешьте медленно. Пищу нужно пережевывать медленно и осторожно, за счет чего продолжительность приема пищи увеличивается. Потраченные на это 40 минут дадут ощущение большего сытости, чем 20-минутная спешка.
7. Ешьте отдельно. На завтрак предпочтительнее есть фрукты, на обед — овощи, на ужин — рыбу. Во время диеты желательно отказаться от макарон, уксуса и риса.
8. Ограничьте потребление соли или полностью исключите ее из рациона. Этот продукт не только вызывает отек, но и задерживает жидкость в организме.
9. Измените привычки. Лучше, если вы откажетесь от кофе и черного чая на период методики — эти продукты повышают аппетит, часто приводят к упадкам сил и потреблению сладкого.
10. Ведите дневник питания. Указывает количество съеденных за день продуктов, записывает результаты взвешивания и измерения объемов тела. Такой анализ хорош тем, что в будущем можно будет избежать ошибок.

Рекомендации от Ирины Пеговой

Методика похудения Пегова состоит из трех этапов:

1. На первом этапе очень важно подготовиться к похуданию. Для этого рекомендуется как можно чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от употребления соли, не забывать о питьевом режиме и постепенно переходить на новый режим питания.Этот этап сулит хорошее похудание — до 6 килограмм.
2. Второй этап состоит в том, что необходимо строго соблюдать диету и не нарушать ее. Продолжительность этапа зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить.
3. Заключительный третий этап необходим для закрепления результата. Разрешено разнообразить рацион, но увеличивать количество калорий крайне нежелательно. Этот этап длится 3 года и более.

Методика Ирины Пеговой предусматривает некоторые ограничения, но диета достаточно разнообразная.К тому же, как признается актриса, иногда можно позволить себе небольшие слабости.

Пегова рекомендует строить свой рацион на фруктах, овощах, зелени, свежевыжатых соках, молочных продуктах, морепродуктах, рыбе и нежирном мясе.
Лучше всего есть вареные, запеченные, свежие блюда. Также разрешено готовить блюда на пару или на гриле. Ирине пришлось отказаться от мяса, и она ест рыбу без гарнира и добавок с овощами. Актриса не включает в свой рацион каши из-за их калорийности.
Пегов рекомендует заправлять салаты оливковым, льняным или любым другим растительным маслом. А вот майонез, жирные соусы, кетчуп в меню вводить запрещено. Большую пользу принесет кефир, благотворно влияющий на пищеварение, утоляющий голод и очищающий организм.

Ежедневное меню от актрисы

Ежедневный рацион можно составлять с учетом представленных ниже вариантов. Обязательно включайте в меню только полезные продукты, избегайте переедания и срывов.

Между основными приемами пищи Ирина позволяет себе мюсли, нежирный кефир или свежевыжатый сок, фрукты и орехи.

Рецепты диеты Ирина Пегова

Ирина Пегова разработала несколько своих диетических рецептов, которые помогают насытить организм, справиться с голодом, насладиться вкусными блюдами. Полезные рецепты и способы приготовления:

• Вареная брокколи. Воду вскипятить, положить в нее 200 г брокколи. Обжарить 10 г муки на оливковом масле, добавить к нему немного отвара капусты и смешать с тертым чесноком. Приправить брокколи чесночным соусом и посыпать мелко нарезанной зеленью.
• Овощной суп. Измельчите красный перец, лук и 2 стебля сельдерея. Капусту нашинковать. Отправьте все ингредиенты в кипящую подсоленную воду. Поперчить и добавить зелень.
• Салат. Соедините измельченную ботву свеклы, зелень, яблоки, белый лук. Влить оливковое масло, посолить и поперчить.

Спорт — активное похудение

Еще один немаловажный фактор, благодаря которому Ирине Пеговой удалось похудеть, — это спорт. Именно на физических нагрузках нужно сосредоточиться, уделить немного времени, и тогда результат будет действительно впечатляющим.Обязательно включайте кардионагрузки и силовые упражнения. Так можно избавиться от лишних килограммов, преобразовать жир в мышечную массу. Актриса убеждена, что силовые тренировки лучше проводить в тренажерном зале под наблюдением опытного инструктора.
Кардиологические упражнения для актрисы — бег и танцы. С детства Пегова занималась легкой атлетикой и теперь старается каждый день ходить в парк для легкой пробежки. Помимо занятий спортом и правильного питания не менее важно соблюдение распорядка дня.Если не отдыхать, организм столкнется с нагрузкой, из-за которой вес не захочет уходить, а просто будет стоять на месте. На сон желательно выделить 8 часов.
При похудении нужно себя мотивировать, психологически настроиться, получить поддержку близких. Для мотивации актриса рекомендует покупать красивую одежду, в которой мне хотелось бы поскорее надеться, чтобы покорить мир.

Что диетологи думают о методике?

Правильное питание — это не только отличный способ избавиться от лишних килограммов, но и поправить здоровье.Диетологи положительно отзываются о таком образе жизни, ведь благодаря тому, что в рацион включены полезные продукты, это способствует очищению организма от шлаков и благотворно влияет на внешний вид. Кроме того, в меню есть продукты, богатые витаминами, минералами, необходимыми питательными веществами для нормального функционирования организма. Этого питания можно придерживаться постоянно без риска для здоровья.
Ирина Пегова сумела преодолеть себя, свои страхи и сомнения, хотела стать красивой и сделала это, доказав себе и окружающим, что быть красивой не так уж и сложно.Очень важно настроить себя на результат, постараться не сорваться, двигаться только вперед к цели и все получится. Придерживаться такой техники очень просто.
Давайте заблокируем рекламу! (Почему?)

Ирина Пегова рассказала о своем похудании

42-летняя актриса Ирина Пегова подробно рассказала о своем похудании.

Звезда в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым в новом сезоне ледникового периода. Ирина отметила, что она самая старшая участница и ей приходится соревноваться с девушками на 10, а то и на 20 лет моложе ее.Пегова рассказала, что друзья отговорили ее от проекта из-за опасений травм и стресса. Однако артистка давно мечтала попробовать свои силы на льду.

Актриса театра и кино постоянно занимается спортом. Ирина говорит, что всю жизнь загружает себя и получает от этого удовольствие. « В моем случае, когда есть склонность к полноте, это единственный способ спасти себя, учитывая, что я люблю есть », — отметила Пегова.

Многие поклонники артистки отметили, что она сильно похудела за время проекта.Пример звезды даже использовали мошенники. Говорили, что на их средства актриса похудела на 30 килограммов. Однако Ирина объяснила, почему создается такой контраст.

Ирина Пегова

« В кино не всегда хорошо одеваются, а я иногда выгляжу более объемно. Когда я снималась в «Супер Бобрах», мне сделали там подушечки на бедрах и животе, чтобы я превратилась в толстушку », — рассказала она.

Пегова очень любит танцевать, но из-за своей занятости сейчас ими не занимается.В ее жизни всегда есть беговая дорожка. Ирина тоже занимается фитнесом. « Я прохожу функциональные тренировки, каждый день разные, потому что мне скучно. Я даже специально поменяю тренера, чтобы у меня был другой подход », — рассказала звезда сериала« Казанова ».

Актриса ежедневно посвящает бегу не менее часа. « Для желающих похудеть лучше делать это утром натощак. Если в таких условиях дать организму нагрузку, он начинает расходовать все ненужные вам резервы.После тренировки стоит еще минут сорок не есть и только потом завтракать. Если делать это каждый день, то очень хороший результат будет », — пообещала она.

Ирина старается ограничить себя в питании. Она может позволить себе десерт, но только очень вкусный и небольшую порцию. В ресторанах при заказе блюд она всегда старается уточнить их калорийность. Иногда Пегова практикует систему пятиразового питания на заказ. Но ей надоело таскать с собой контейнеры.« Я очень непостоянный человек. Если бы я все наблюдала, на все хватило бы времени и сил, то я бы пошла селедкой — стройная женщина », — улыбнулась Пегова.

Ирина Пегова

Раньше актриса также практиковала голодовки — на три, пять, семь дней. Однако, по ее словам, это нужно делать в клинике под наблюдением врачей, поскольку в этот процесс нужно входить особым образом и правильно выходить, сообщает WDays.

В то же время у актрисы есть действенный способ быстро прийти в норму.Она называет это своей обычной диетой для катастрофических времен, когда ей нужно быстро похудеть.

“ За пять дней можно сбросить пять килограммов. В первый день вы пьете только кефир, когда чувствуете желание поесть, а через полчаса вода — залог успеха, ее нужно много — два-три литра. Ненавижу кефир, поэтому беру ряженку. Второй день — вкусно приготовленная курица отварная, с солью, специями и снова водой. На следующий день — творог, не люблю, поэтому заменяю креветками или рыбой.И так пять дней. Это диета, когда нужно пойти на свадьбу или вечеринку и хорошо выглядеть. Если в дальнейшем отпустить себя и съесть конфетку, то все быстро вернет », — рассказала участница ледового шоу.

Ирина Пегова

Ирина показала закулисье «Ледникового периода». Актриса продемонстрировала, как проходит розыгрыш. Один представитель от пары тянет мяч с номером, под которым они выступят в следующей программе. « Если нет представителя от пары, то тренер выводит мяч с номером », — сказала кинозвезда.Пегова приоткрыла завесу тайны, признав, что общей темой следующего номера станет музыка из фильмов.

Актриса примерила эффектный наряд для шоу. Она появилась в образе горячей мексиканки. Звезда сериала «Акушерка» показала честные фото без фильтров, макияжа и ретуши. Ирина Пегова произвела фурор в Сети. Она похвасталась стройной фигурой в коротком белом «платье подружки невесты».

Ирина Пегова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети, дочь

Детство и семья Ирины Пеговой

Родной город Ирины — город Выкса.Девушка родилась в семье, где отец был известным спортсменом. Родители хотели, чтобы дочь пошла по стопам отца и тоже посвятила себя спорту. Ира пробовала себя в разных видах спорта. В разное время занималась плаванием, лыжным спортом, легкой атлетикой, коньками, конным спортом и фехтованием. Чтобы дочка была всесторонне развита, родители записали ее в музыкальную школу, где она обучалась игре на скрипке.

Как-то попала на конкурс «Хочу стать звездой».«После удачного выступления девушка задумалась о карьере певца и поступила в музыкальную студию. Коллективом девушки занимались переделкой популярных песен известных исполнителей. Позже многие стали пробовать писать свои песни. Студия отправилась на гастроли. В Нижнем Новгород, девочки записывались в профессиональной студии.

В 1995 году Ира стала выпускницей школы. В будущем она увидела себя блестящей певицей. Примером для нее стала Эдит Пиаф. Чтобы иметь возможность продолжить занятия вокалом. Чтобы поработать над речью, она решила поступать в какой-нибудь театральный вуз.Родители не обрадовались намерениям дочери. Ире пришлось пойти на уступки. Она поступила в Политехнический институт, а затем в театральное училище.

Пегов учился на втором курсе школы, когда к ним приехала театральная студия Петра Фоменко. Художники показали свои работы ученикам, а они, в свою очередь, показали, чему им удалось научиться в своей школе. В тот приезд Фоменко отметил Ирину, так что ее желание заниматься после школы в Гитысе только возросло.

Когда ребята с курса Ирины получили дипломы, многие поехали сдавать экзамены в Гитис.Из всех пришедших только Пегов был принят на режиссерский факультет, где он учился на курсе Фоменко. Известно, что Ира в этой поездке давно перекладывала деньги. Для этого она по вечерам подрабатывала уборщицей в стенах родной школы.

Домашняя карьера Актриса Ирина Пегова, первые роли

Ира в 2001 году поступила в труппу «Мастерская Петра Фоменко». Практически сразу начинающая актриса была представлена ​​в нескольких спектаклях. Она сыграла Анфису Тихонну в постановке «Волков и овец», в «Войне мира» сыграли Ирину, и Соню, и Лизу.В спектакле «Варвара» девушка предстала в образе Пелагая Подкина.

«Танцы со звездами»: Ирина Пегов и Андрей Козловский

«Безумный из Чайо» — постановка, в которой Ирина талантливо создала образ Евдорой Ирмы. Эта роль стала самой яркой в ​​ее репертуаре.

В «Табаккоке» актриса вышла на сцену в постановке «Дядя Ваня». Ее героиня — Соня. Именно эта роль принесла талантливой актрисе номинацию на «Золотую маску».

Ирина Пегова фильмография

Пегов получила роль в фильме «Спартак и Калашников». Там она сыграла ветку. Это был 2002 год. Через год она получила приглашение Алексея Учителя сыграть в его фильме «Прогулка» очаровательную Ольгу. За эту работу она получила «Золотого орла» и была отмечена Призом фестиваля «Окно в Европу». Такая оценка своей игры в «прогулку» стала для актрисы весьма неожиданной.

Ирина Пегов. Интервью

Учительница Пегова также снялась в фильме «Космос как предчувствие», где она сыграла официантку Лары.В фильмографии актрисы много интересных фильмов. Наиболее значимые — «Варенька», «Пассажирка», «Ванька Грозный», «Возвращение мушкетеров» и другие. Следует отметить, что Пегов пытается отказаться от участия в телесериалах, не желая снижать планку. Тем не менее, иногда она играет в сериалах, например, в «Подружке особого назначения» и в телепроекте «Спасенные под березками».

Ирине Пеговой сейчас

Количество фильмов, в которых снялась Пегова, неуклонно растет, она востребованная актриса.В 2013 году с ее участием вышло пять картин. Зрители смогли увидеть игру актрис в фильмах «Одинокие сердца», «Страна хороших детей», «Семь главных желаний» и в фильме «О чем молчит девочка». Кроме того, Пегов был задействован в телесериале «Маша в законе», где снялся в главной роли, сыграв Машу Пирогову.

В 2014 году ожидается выход трех фильмов, в которых Ирина сыграет одну из ролей. Это следующие картины: «Вся скорбящая радость», «Оставляю тебя с любовью», как Марина, она появится в фильме «Танкисты свои не бросают.«

Личная жизнь Ирины Пеговой

Ее мужем Ирины был актер Дмитрий Орлов. О них писали в прессе, усыновляя идеальную семью. Дмитрий в интервью неоднократно говорил о том, что считает, что он думал, что он встретил такую ​​замечательную девушку, как его жена. Будучи талантливой актрисой, она отлично справляется с обязанностями жены и мамы. В семье росла дочка Татьяны. Супруги построили дом и переехали туда. Это была их общая мечта. Ее мужу семь счастливых лет, Пегова развелась.Дмитрий считал, что она сильно изменилась за это время, у нее вообще нет дома, у нее только карьера. Прошло время, и супруги успокоились. Гисоидные слова дополняют друг друга, о которых больше не говорят.

Теперь Пегова одна. Она много времени уделяет дочери. Актриса все больше внимания уделяет внешности. Она утверждает, что ему хорошо в одиночестве.

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие фильмы

Ирина Пегова — популярная российская актриса театра и кино.Обладает невероятной харизмой, благодаря чему цепляется за взгляды многих зрителей и держится до самого конца. За ним всегда интересно наблюдать: он замечательно и талантливо играет роль, наполняет работу головой. Художник очень любит свою профессию, вкладывает все свои силы в главное дело своей жизни. Ее герои всегда естественны и искренни. Поэтому у актрисы Ирины Пеговой, естественно, есть разные призы и звания. В 2012 году она завоевала звание заслуженной артистки Российской Федерации, а в 2005 и 2008 годах дважды становилась лауреатом премии «Золотая маска».

Внешность Ирины довольно яркая и запоминающаяся. Благодаря ей сериал с ее участием смотрят даже мужчины. Все дело в его аппетитных формах. Они обязательно идут к ней. Ирина Пегов выглядит просто шикарно. В ее глазах и чудесной улыбке появилась уверенность, благодаря которой актриса получила признание и стала любимицей многих телезрителей.

Ирина Пегова обладает невероятным талантом. Все ее герои яркие, харизматичные, с большим обаянием личности. Наверняка в жизни Ирина именно такая, как ее экранные герои.

Можно смело заявить, что ее биография интересует многочисленных поклонников таланта Ирины Пеговой.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой

Актриса Ирина Пегова имеет нестандартную внешность. Наш взгляд с экранов больше привык к изображению высоких стройных моделей. Ирина Пегова выбивается из этого стереотипа. Ее фигура выделяется среди других популярных актрис. Многих поклонников ее творчества интересует, какой у нее рост, вес, возраст.Сколько лет Ирине Пеговой, легко сказать. Со дня своего рождения актриса не занимается. В 39 лет Ирина Пегов прекрасно выглядит.

Ирину Пегову несправедливо назвать высокой — ее рост небольшой и в сантиметрах исчисляется 155-я. Все при этом находится в районе 65 кг. Такое соотношение рост-вес сложно назвать идеальным, но оно не вносит диссонанса в ее внешний вид. Выглядит просто потрясающе.

На протяжении всего жизненного акта у актрисы была тенденция к завершению, хотя она никогда не испытывала опыта, связанного с их формой.Актриса уверена в себе, замечательно исполнив все свои роли, ее игра находит незаменимый отклик в сердцах зрителей. Ирина Пегова называть Толстого было бы лицемерием, так как среди нас всегда есть такие полные к лицу женщины, а наша героиня именно такая.

Знак зодиака у Ирины — Близнецы, а если верить восточному календарю, ее животное — лошадь. Возможно, именно благодаря такому сочетанию в характере актрисы присутствует небывалое трудолюбие, целеустремленность и уверенность в своих силах.

Биография Ирины Пеговой

Как и все известные личности Биография Ирины Пеговой достаточно насыщена. Актриса родилась 18 июня 1978 года в городе Выкса Нижегородской области. На протяжении детства и юности девочка не покидала родину.

Отец Сергей Захарович Пегов, заслуженный спортсмен, зарекомендовал себя как в лыжных гонках, так и в легкой атлетике. Кроме того, он также занимался спортом подрастающего поколения — она ​​занималась тренерской работой и преподаванием физкультуры.Мать — Вера Александровна Пегов, посвятила себя очень незоральной профессии — работе в области металлургии. Помимо родителей, среди родственников Ирины появилась сестра Татьяна, которая раньше предстала перед нашей героиней.

Сестры с детства прислушивались к наставлениям Отца о пользе спорта и активно занимались им. Глава семейства пожелал, чтобы хотя бы одна из дочерей впоследствии выбрала спортивное будущее. Поэтому актриса испытала себя в различных спортивных направлениях, среди которых были плавание, фигурное катание, лыжи, легкая атлетика, фехтование и верховая езда.Интерес к занятиям спортом в женщине не покидал даже взрослой жизни. Помимо всего вышесказанного, родители пожелали разносторонне развить дочь и в придатке к спорту отдали ее в музыкальную школу.

Перейдя Б. в среднюю школу, Ирина попробовала себя на конкурсе «Хочу стать звездой». Поверив в собственный талант, она начала занятия в вокальной студии. Актриса часто проявляла себя как сольная исполнительница, так и как композитор песен.

В те молодые годы его главной целью было стать народным певцом.Но родители не разделили ее выбор. Был выбран компромисс — Ирина Пегова становится прапрабабушкой сразу двух заведений: Нижегородского политеха (выбор и защита родителей) и областной театральной школы (а именно мастерской Василия Богомазова), которую выбрал сам.

Во время обучения Ирины Театр Петры Фоменко посетил ее родной город. Обращали внимание друг на друга взаимно — Ира умерла в восхищении от выступлений мастера, да и сам руководитель заметил, что девушка отличается от других.В 1997 году будущая звезда бросает малоработающего ученика в училище и переезжает в Москву, чтобы вплотную приблизиться к реализации своей мечты. Там она становится студенткой столичного гитиса на режиссерском факультете. Известно, что Ирине Пеговой, чтобы накопить необходимую сумму для этой поездки, пришлось даже взять на себя работу уборщицы в собственной школе. Но будущая актриса не боялась даже такой грязной работы и уверенно шла к воплощению сои мечты.

В 2001 году Ирина получила приглашение выступить в труппе «Мастерская Петра Фоменко».Ее талант был на его лице, по этой причине девушке доверили проявить себя во многих постановках: «Волки и овцы», «Война и мир», «Варвара» и др. Со всеми данными новая актриса справилась на отлично. Таким образом я вскоре получил награду «Золотая маска».

Кроме того, чтобы проявить свой талант к театральным постановкам, Ирина мечтала проявить себя в кино, и через некоторое время ей это удалось.

Личная жизнь Ирины Пеговой

Благодаря своей внешности актриса Ирина Пегов никогда не была обделена мужским вниманием.К ее пышным формам добавились добродушие и отзывчивость. Как и любая женщина, героиня желала себе счастья жены и матери. Но не все работало гладко.

Впервые за личную жизнь Актрисы полностью взялись за нее, когда завязали официальные отношения с актером Дмитрием Орловым. Звездная пара создала безупречную семью, образец для всех. В этом союзе на свет появилась их дочь Татьяна. Прожив вместе 7 лет, супруги развелись.Их развод был отягощен финансовым и имущественным спором.

В 2013 году актриса начала строить отношения с актером театра. Ермолова Сергей Кепто, среди прочего он получил широкую известность как мастерская «Каскад». Юноше было моложе семи лет. Ради него Ирина Пегов прибегла к ряду косметических манипуляций с целью омоложения. Но роман продлился всего год.

Тогда Ирина Пегов решила кардинально изменить свою внешность — она ​​попробовала и покрасила его волосы в белый цвет.

Позже, в 2015 году, она появилась в проекте «Танцы со звездами» — знакомство с хореографом Евгенией Раевой. Последний на 15 лет моложе нашей героини, но пара заявила, что это обстоятельство не вызывает комплексов, они продолжают находиться в счастливом союзе. В Интернете много фото, на которых Ирина Пегов и Евгений Раев запечатлены рука об руку.

Вообще о своей личной жизни актриса Ирина Пегов распространяется неохотно, а на вопрос о новых отношениях коротко отвечает, что она неплоха и одна.

Семья Ирины Пеговой

Семья Ирины Пеговой была дружной. В доме всегда сохранялись уют и покой. Родители очень любили дочку, хотя и не ставили инициатором выбор будущей профессии. Тем не менее Ирина Пегова получила хорошее образование, за что благодарна родителям. Актриса выросла трудолюбивой, целеустремленной и настойчивой женщиной. Все эти качества помогли ей преодолеть трудности жизненного пути.

Сейчас Ирина Пегов живет на одной крыше с дочерью Татьяной.Актриса прилагает много усилий и много времени уделяет правильному воспитанию девочки, хочет вырастить из этого хорошего и достойного человека.

Ирина Пегова состоит в отношениях с хореографом Евгением Раевым, но никаких комментариев к этой паре не дает.

Дети Ирина Пегова

Настоящим фанатам интересно все о любимой актрисе. Так, «Дети Ирины Пеговой» появляются в сети очень часто.

У актрисы прекрасная дочь Таня, рожденная в браке с Дмитрием Орловым.Девушка очень похожа на своего отца.

Актриса Ирина Пегова все свободное время посвящает общению с девушкой, чтобы достойно ее воспитать, дать ей хорошее образование. Она не собирается влиять на выбор профессии дочери, но, в любом случае, поддержит любые начинания.

То же, Татьяна еще не определилась с выбором. Возможно, тоже рано. Основная задача на данный момент учеба.

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна, единственный ребенок актрисы.Девушка родилась 27 января 2006 года. Тогда Ирина Пегов была замужем за актером Дмитрием Орловым. Сейчас девочке двенадцать лет. Она хорошо учится в школе и думает о будущей профессии.

Родители Татьяны, Ирины Пеговы и Дмитрия Орлова развелись, когда девочке было всего семь лет. Это безумно ранило дочь, тем более что она мечтала о сестре. Девушка осталась жить с мамой, популярной актрисой Ириной Пеговой

.

После развода Ирина Пегова не запрещает видеть отца с дочерью.Татьяна довольно часто встречается с Дмитрием Орловым, получает от него хорошие и дорогие подарки. Многие отмечают их невероятное сходство с внешностью.

Ирина Пегов старается много времени уделять воспитанию дочери. Вместе они проводят время, гуляют, устраивают фотосессии. Актриса надеется дать Татьяне все, что поможет ей в дальнейшей жизни.

Пока неизвестно, пойдет ли Татьяна по стопам звездных родителей. К такому серьезному решению девушка не готова.Хотя кинематографический опыт у нее уже есть. Татьяна уже успела сыграть в фильме Алексея Учителя «Восьмерка» в 2012 году вместе с мамой.

Бывший муж Ирины Пеговой — Дмитрий Орлов

Бывший муж Ирины Пеговой — Дмитрий Орлов, первый избранник актрисы. Сейчас это известный актер, сценарист и режиссер. Будущие супруги познакомились в 2004 году на кинофестивале в Варшаве. Там Дмитрий Орлов продемонстрировал свой проект «Небо. Самолет. Девушка», а картина Ирины Пеговой «Прогулка».Они сразу почувствовали влечение, и по возвращении на родину решили вместе сопротивляться. Чуть позже, 8 сентября 2005 года, пара официально зарегистрировала свои отношения.

После свадьбы Ирина Пегов и Дмитрий Орлов приобрели участок и построили в Выксе внушительный дом. Это очень красивая местность. Дом располагался в живописном месте на берегу реки.

Многие отзываются об этой звездной паре. Их семья считалась образцовой, безупречной.Сам Дмитрий Орлов неоднократно заявлял, что ему очень повезло с Ириной Перн. Она хорошая жена, заботливая мама и просто красивая женщина. Ирина Пегов легко совмещала профессию с домашними ролями жены и мамы. В браке выросла и развилась дочь Татьяна.

Спустя семь лет семья распалась. Для многих фанатов это было похоже на гром среди ясного неба. О причинах развода говорилось очень мало, подробности пока неизвестны. Только Дмитрий Орлов как-то сказал, что у него с женой разительные перемены: в первую очередь она оказалась карьерой, а не семьей, а еще торопилась, что свекровь вмешивалась в их семейную жизнь.Однако актер считал, что их семья может спасти второго малыша, особенно дочь Татьяны мечтала о сестре.

Дочка (ей тогда было семь) осталась с мамой. Надо сказать, что сначала развод прошел гладко. Чуть позже между бывшими супругами произошел финансовый и имущественный спор. Дмитрий Орлов критически отозвался о популярной актрисе Ирине Пеговой, сказал, что у нее плохая мать, бездарная любовница и даже обвинил ее в краже крупной суммы денег.

Позже страсть утихла. Сейчас бывшие супруги находятся в дружеских отношениях. Актриса не запрещает ему видеться с дочерью.

Фото Ирины Пеговой до и после пластики

Надо согласиться, Ирина Пегова для своих преклонных лет выглядит просто шикарно. Некоторые скептики утверждают, что популярная актриса обратилась за помощью к пластическим хирургам. Фото Ирины Пеговой до и после пластики вызывают у ее поклонников большое количество вопросов. Некоторые утверждают, что популярная актриса неоднократно делала пластику для увеличения груди.Вряд ли: пышную красивую грудь даровала природа.

Конечно, для поддержания формы Ирина Пегова посещала фитнес-залы, салоны красоты, проводила косметические процедуры по омоложению, но это не пластические операции. Многие утверждают, что актриса неоднократно проводила подтяжку лица. Ведь невозможно оставаться все таким же молодым и привлекательным. Все печали и трудности должны были сказаться на ее внешности. Это правда или ложь — неизвестно. Сама Ирина Пегова заявляет, что ей не нужны никакие операции, продолжающие деятельность киноактрис.Актриса предпочитает оставаться собственной, к кардинальным изменениям внешности она еще не готова. Ирина Пегов довольна своим внешним видом.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой

Обширную информацию о популярной актрисе содержат инстаграмм и википедия Ирины Пеговой.

Их страницы нетрудно найти в Интернете. Доступны по цене

Википедия демонстрирует основные вехи жизни Ирины Пеговой, ее биографию, творческий путь и планы.Также вы можете посмотреть фильмографию Артиста, его титулы и фильмографию наград.

Известно, что актриса завела страницу в Instagram. Здесь Ирина Пегова делится новостями из жизни, рассказывает о творческих планах, выставляет фотографии (семейные и творческие). Все это сближает популярную актрису со своими поклонниками.

Фильмография: Фильмы с Ириной Пеговой в главной роли

Ирина Пегова мечтала стать настоящей киноактрисой. И она сбылась. В начале 2000-х она последовала роль ветки в фильме «Спартак и Калашников».

Очаровательный успех принесла актриса кинорежиссера Алексея Педагога «Прогулка». Здесь она была заявлена ​​в очень важной роли, за что и получила Золотого орла.

В целом все фильмы с ее участием были хорошо приняты ее поклонниками. Актриса очаровала зрителей своей талантливой игрой. В настоящее время Ирина Пегов очень желанная для многих режиссерская актриса. Все больше и больше увеличивается его фильмография: фильмы с участием Ирины Пеговой в главной роли всегда имеют грандиозный успех («Варника», «Пассажирка» и др.).

Ирине Пеговой 31 год. Актриса театра и кино, обладательница премий «Золотая маска» и «Золотой орел». Звезда сверхновой, «чумная девочка», как Ирина называла Ирину, уже без ума от мужского населения России. Непредсказуемый тип. Зрение минус шесть. Голубые глаза. Светлые волосы священникам. Сама не работа. Бюст раскопок для такого роста размера, и этот предмет не скрывается. Грудной смех и высокие туфли хоть куда-то дотянуться.

Совсем недавно Ирина Пегов жила в провинциальном городе Выкса и в селе Тупик на границе Рязанской и Нижегородской областей, никогда не была в театре, но ходила в лесные ягоды и мечтала петь как Эдит Пиаф.Сейчас она поет — в спектаклях лучшего камерного театра Москвы.
В человеке и в профессии эта характерная черта актрисы ценит характер и искренность. Именно это увидели зрители фильмов «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варнка». Список альбомов с личными фотографиями, Ирина комментирует самые важные.

По знаку зодиака I близнецы. Я не верю в гороскопы, но то, что во мне живут два человека, вполне точно. Я никогда не прикладываю руки и верю, что дальше будет что-то хорошее.Но терпения нет, долго ждать не люблю. Я принимаю людей такими, какие они есть, но если человек непрофессионален и это заметно, я выхожу из себя. Я трудолюбивая, но безумно ленивая. Два Эра Пегов дружат и постоянно спорят. Чаще побеждает. Меня легко очаровать. Я легко могу влюбиться в талант. И не важно, женщина это или мужчина. Для меня любой — потенциальный друг. Увидеть врагов скучно и бесперспективно. Я не люблю, когда плохо думаю о людях.

А родилась девочка

Родители ждали рождения мальчика.А я родилась — девочкой с мальчишеским характером. Продержался на деревьях, упал, колени в кровь. Родители сделали все, чтобы у меня не было времени на ерунду. Занималась в спортивных секциях, пела в хоре, играла на скрипке. Мама и папа не затащили меня против воли, а сил я ничего не делал. Думаю, лучшее спасибо моим родителям — мое желание вырастить собственных детей в таком же духе.

Деревня дарит гармонию

Моё детство прошло в деревне с оптимистичным названием тупик.Моя старшая сестра приезжала к бабушке на выходные и все лето. Было то, что я люблю: воздух, земля, вода. Полная свобода и никаких условностей: никто не подумал, что ты одет и как ты выглядишь. Любимым занятием был хайкос. Сам не косил, а шок собрал, сено огорчало, народные песни пели. Еще все лето собираю картошку, собираю колорадских жуков. Все дни, проведенные в тупике, считаю самыми счастливыми. Полное единение с природой: смотрите на дождь, смотрите на грозу, ходите босиком.Мне жизненно необходима гармония.

Я чувствую себя защищенной с мужем

Для меня главное в жизни — это семья. Дом — это место, где я, муж и ребенок. Это может быть съемная квартира в Москве, номер в отеле, машина в кинотеатре. Муж (актер Дмитрий Орлов. — Прим. Ред.) Дает мне ощущение полной безопасности. Я вижу свою жизнь так: по реке плывет лодка, муж в слиянии, а я сижу сзади за дочерью. Где он гребет — там и мы за ним.Какими бы ни были волны на реке и какой бы силой ни поднимался ветер, наша лодка в надежных руках.

Признаю честолюбие

В фильме «Космос как предчувствие» есть эпизод, когда моя героиня бежит по кроссу. По сценарию я должен был проиграть. Но я ничего не мог со мной поделать и все равно всех обогнал. Режиссер Алексей Учитель ругался, снял несколько дублей, просил «притормозить», но я упорно шел первым. В конце концов плюнул и поменял сценарий.Не знаю, как проиграть даже «Понарошку», честолюбие — примета моего характера.

Ценю свою личность

Когда я учился в Нижегородском театральном училище, у меня сначала был комплекс по поводу фигуры. Я казался себе неуклюжим, простоватым, слишком низким, слишком полным. Тогда я решил, что это не недостаток, а, наоборот, часть моей индивидуальности и даже достоинства. То же — с голосом. Он низкий, грубый. Многие думают, что это потому, что я курю. И я никогда в жизни не зажигал.К счастью, я быстро поняла, что это не «по формату», быть не таким, как все, быть отличным качеством для актрисы.

Малая Родина — Моя Путеводная Звезда

Я родился в маленьком провинциальном городке Выкса. Вывеска на въезде в город — моя путеводная звезда, мой талисман. Когда я учился в Нижнем Новгороде, каждый месяц ехал домой на автобусе, дорога длилась почти шесть часов. И все это время я ждал, когда мы наконец прорвемся указателем. Я обязательно выглянул в окно и сделал такой щелчок пальцами: вот, мол, я дома.До сих пор, проезжая по указателю «Выкса», я щелкаю пальцами. Это похоже на обратный отсчет времени на моем жизненном пути.

Леонов и Евстигнеев — Мои кумиры

Они настоящие. Живые люди. Пересматриваю фильмы с их участием и восхищаюсь их искренностью. Я полюбила их задолго до того, как стала актрисой. Простой зритель и профессиональный актер по-разному смотрят на экран: первое важно для общего впечатления от игры, а профессионал, пристально всматриваясь, смещает роли «по слогам».Мой идеал — это актеры, которые играют настолько незаметно, что их роли невозможно «разобрать».
(по материалам сайта психологии.ру)

Ирина Пегова родилась в городе Нижегородской области 18 июня 1978 года. Мама Ирина работала на Металлургическом комбинате, сменила несколько профессий — от счетчика до бухгалтера. Сейчас работает директором АЗС. Папа — спортсмен — лыжник, легкоатлет, пролетел марафон (42 км), был чемпионом Нижегородской области, преподавал физкультуру, работал тренером.Сейчас на пенсии. По отцовской линии в семье Ирины много спортсменов, и великий спортсмен тоже вырос из нее. Девушка занималась легкой атлетикой, лыжным спортом, коньками, плаванием, фехтованием, конным спортом.

Вот что Ирина рассказывает о своем детстве:

«Родители до последнего момента ждали мальчика. Родилась девочка с мальчишеским характером. В детстве и друзей не было, вместе с мальчиками лазила по деревьям, падала, колени залиты кровью. Детское питание.Вместе с моими многочисленными родственниками мы ходили в походы — это запомнилось надолго. »

Но самые главные воспоминания детства связаны с деревней с «веселым» названием Тупик Где бабушка Ирина проводила все выходные и летние каникулы:

« Знаете, как я обожал этот тупик! Для меня это были просто счастливые дни: чистый воздух, поля, леса, ходили ягоды, пасли овец … Но самым любимым занятием были хайкос.Сам я, конечно, не косил, но толчки собирал всегда, таскал, сено косил … когда косили, естественно, пели народные песни … А когда на сено не ходили, не ходили на сено ходили — картошку копали. У нас был просто огромный участок — а я все лето картошку пололу, окунул ее, собирал колорадских жуков … Я очень любил свежий воздух, солнышко, какую-то деревенскую вольность. Теперь иногда мне снится, что я не поехала в Москву, а по окончании школы навсегда переехала к бабушке… «

По настоянию родителей, стремившихся дать дочери полноценное образование, Ирина окончила музыкальную школу по классу скрипки. Как позже призналась Ира, она долго не понимала, какой прекрасный инструмент — скрипка. Понимание пришло только в последнем классе.Однажды в Выксе прошел конкурс «Хочу стать звездой», и Ирина решила принять в нем участие. Сказано — сделано. Дебют на музыкальной сцене оказался настолько успешным, что Ирина всерьез задумалась о карьере эстрадной певицы и поступила в музыкальную студию, где «все было серьезно» — вначале девушки-солистки переделывали популярные песни, а потом сочиняли. сами гастролировали и даже записывались на профессиональных студиях в Нижнем Новгороде.

После окончания школы в 1995 году перед Ириной Пеговой не могло быть и речи, — она ​​твердо решила, что он станет великой певицей, как Эдит Пиаф.Но для этого необходимо было продолжить занятия вокалом и речью профессионально, т.е. записаться в ближайшее театральное училище. Ситуация осложнялась тем, что родители будущей Эдит Пиаф были настроены против артистической карьеры дочери:

« Мама считала, что это мир пошлости, лжи и распутства, что актеры и актрисы — это безудержная жизнь. Она не хотела, чтобы я попал в такой мир. Она сказала: «Только через мой труп» . А для того, чтобы учиться в театральном училище, мне пришлось пойти к маме в политехнический институт в Нижнем Новгороде. Тогда я уже вошел в театр, а мама успокоилась ».

И сначала Ирина по совету друзей решила определиться с кукольным отделением. В школе другие абитуриенты убедили девочку, что драматический факультет намного лучше, поэтому, в конце концов, Ирина поступила и на кукольный, и на драматический. И хотя в театре к тому времени у нее не было ни разу, но все же выбрала драматическое отделение и, как показало время, не ошиблась.

Итак, в 1995 году Ирина покинула родной город, но навсегда остался со своей путеводной звездой. Вот о чем она говорит Dy :

«Знак на въезде в город — моя звезда-путеводитель, мой талисман. Когда я учился в Нижнем Новгороде, ехал домой каждый месяц на автобусе, дорога занимала почти шесть часов. И все это время я ждал, когда мы наконец указатель вспыхнул … Я наверняка выглянул в окно и сделал такой щелчок пальцами: вот, мол, я дома.До сих пор, проезжая мимо знака «», я щелкаю пальцами. Это похоже на обратный отсчет времени на моем жизненном пути. »

Ирина Пегова похудела и разбилась! Эта новость стала настоящей сенсацией. У некоторых ассоциируется новый имидж известной актрисы С недавним разводом с мужем Дмитрием Орловым кто-то говорит о новом романе Пеговой с танцором Евгением Раевым и, как следствие, пожелания женщины начинать все «с чистого листа» Личная жизнь Ирины Пегова со всеми перипетиями и скандалами — в нашем материале.

Ирина Пегова похудела и попробовала: актриса — о своем новом образе

Фотография молитвы Ирины Пеговой в купальнике приглушила молнию СМИ. Красивая, стройная, с искренней улыбкой, очаровательными ягодицами — актриса буквально светится! Как похудела Ирина Перегова — девушка говорит без тени кокетства.

«Во-первых, объём съеденного должен быть равен размеру твоего кулачка … Второе правило: надо медленно. Если не торопишься, лови момент, когда ты насытился.В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, которая подсушивает ложное чувство голода. Голодный? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, аппетит снова уснет. «

Диета от Ирины Пеговой

Утро: на завтрак сыр (твердый, мягкий — никаких значений не имеет) с хлебом из цельной крупы или с булочкой без дрожжей. Также можно съесть немного творожной запеканки или сыра.Также разрешен бутерброд с красной рыбой.

Полдень : В качестве второго завтрака подойдет полезная закуска из сухофруктов, орехов или свежих фруктов.

День : Холодный или теплый овощной салат, креветки или нежирная говядина без майонеза.

Вечер : Вареное или приготовленное на пару (аэрогрил) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А совсем недавно у звезды российского кино Ирины Пеговой был эталон славянской красоты — «Кровь с молоком».Она обожала платья, которые еще больше сближали ее с восходящей русской красавицей. Сегодняшняя Пегова — смелая и уверенная в себе женщина, кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке — мышке. Сравните Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

Фото Ирины Пеговой для похудения

Ирина Пегова в купальнике, фото после похудания

Хотя, по словам самой актрисы, она не страдала дефицитом до мужского внимания, но после того, как Ирина Пегова похудела и сработало — она ​​ей значительно прибавила.К тому же, как показал проект «Танцы со звездами», девушка танцует не хуже, чем игра на сцене. В паре с Андреем Козловским актриса стала победительницей проекта. А танцы, как известно, тоже способствуют сохранению идеальных форм.

Печаль и радость: личная жизнь Ирина Пегова

Первые актрисы большой любви — актер и режиссер Дмитрий Орлов. Казалось, что он был героем ее романа. Они познакомились на кинофестивале в Варшаве.По словам самой Ирины, это была любовь с первого взгляда. Красивые ухаживания, потом загс, потом долгожданный ребенок — у пары родилась дочь Татьяна. Но вот как гром среди ясного неба — Ирина Пегов и Дмитрий Орлов в разводе! Актриса была очень сдержана в комментариях по этому поводу … В отличие от бывшего мужа, который не скрывал своих эмоций и не выбирал выдоха, говоря о семейной жизни с приколами.

« Я чувствовал себя бездарным, беспомощным, уже не способным.Потом я понял, что так меня оценивает женщина, которую я любил … Она смотрела на меня как на ничтожество …
Я пытался настроить, убедить, заставить, сломать или сломать себя, начать все сначала и так далее. Это был целый набор попыток. Но ничего не помогло. Поэтому мы решили развестись «

.

На фото Ирина Пегова с бывшим мужем Дмитрием Орловым и дочерью

Так закончились 8 лет счастливой супружеской жизни актерской пары.Сегодня упорно ходят слухи о том, что бывшие супруги не могут делить ребенка и имущество. Сама актриса до сих пор не комментирует слова Орлова, но, судя по всему, личная жизнь Ирины Пеговой потихоньку налаживается. Сначала актрисе приписывали роман с Андреем Козловским, партнером проекта «Танцы со звездами». Как не верить в страсть и чувства, переливая через край, просматривая страстное танго в их исполнении!

Ирина Пегов и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звездами»

Но эти слухи не подтвердились.Хотя согласитесь, пара была бы очень красивой!

Ирина Пегова и Евгений Раев

Затем подошла очередь обсудить деликатную тему «Ирина Пегова и Евгений Раев вместе». Другой танцор из рейтинговой телепрограммы сумел завоевать место звезды фильма «Прогулка». И даже разница в возрасте этой пары не смущает: Пегова старше Раевой на 15 лет! Актрису и танцовщицу тоже видят вместе: то на премьере фильма, то просто на прогулке.Каждый раз пара опирается на его руки и не гоняет друг друга.

Ирина Пегова и Евгений Раев

Однако сама Ирина Пегова сегодня никак не комментирует слухи о романах, которые они ей приписывают. Она до сих пор называет главным человеком своей жизни — дочь Татьяны, которая, кстати, дебютировала в новом фильме «Алексей Учитель». Та самая, с которой я когда-то начинала свой большой путь в кино Ирины Пеговой. Актриса снялась в «Прогулке», принесла ей всероссийскую славу и любовь миллионов телезрителей.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Ирина Пегова (Кадр из фильма «Прогулка»)

Муж и дети Ирины Пеговой: есть счастье?

Актриса была замужем один раз — за «коллегу по мастерской» Дмитрия Орлова. Брак длиной в 8 лет — по художественным меркам это очень долго — не устоял перед темпераментом обоих супругов и дал трещину. При жизни мужа Ирины Пеговой и самой актрисе удалось значительно улучшить материальное положение, купив хорошую квартиру в центре Москвы и большой загородный дом.Сейчас, судя по сообщениям СМИ, у супругов длительная процедура раздела совместно проверенного имущества. Казалось, эта семейная идиллия будет длиться вечно!

Бывшая счастливая семья Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова

Но развод и безмолвные заявления Орлова бывшей жене на этом не закончились. Вскоре экс-супруга обвинила Пегова в краже денег. Якобы актриса вопреки договоренностям тайно сняла с общего счета супругов 7 миллионов рублей, которые при разводе, по словам Орлова, полагаются ему.И тогда актер решил добиваться через суд единоличной опеки над общей дочерью. Но в обоих случаях судебная система была на стороне художника — за ним остается право воспитывать ребенка. Ей, по закону, отошла большая часть имущества, состоит в браке.

Ирина Пегова с бывшим мужем

Сейчас Дмитрия Орлова часто видят в компании новых подруг: это актриса Полякова, но и вовсе никому не известная блондинка.Вероятно, он решил залечить душевные раны после «тяжелого, невыносимого» брака с Пеговой.

(Фото 12) Бывший муж Пеговой Дмитрий Орлов с новой девушкой

Дмитрий Орлов и поле Полякова

А не так давно появилась новость о том, что бывший муж Ирины Пеговой женился на актрисе Ксении Энтелис! Но, как позже выяснилось, свадьба была не настоящей, а экранной. В новом кинотеатре Орлов и Энтелис играют влюбленную пару, которая по всем законам жанра, в конце концов, идет к алтарю.

Дмитрий Орлов и Ксения Энтелис

Несмотря на все семейные неурядицы и напряженные отношения между родителями, дочь Ирины Переговой и Дмитрия Орлова, Татьяна, растет и Мерпер, и Красавица. Мама не перестает радоваться новым успехам своей маленькой принцессы. Несмотря на юный возраст, девочка уже успела попробовать свои силы в балете, художественной гимнастике и даже … в Тавондо! Правда, остановилась в музыкальной школе — Татьяна учится игре на фортепиано.А мама и дочка — лучшие подруги, которые любят морочить голову и делиться друг с другом самым сокровенным.

На фото Ирина Пегов с дочерью

Художник Пегова Ирина Семейное положение. Два расставания Ирины Пеговой. Это со мной ей стало плохо. И я взял ее хороший

Ирина Пегова по отчеству Сергеевна — актриса, с которой многие отечественные фильмы выходят на экраны российского телевидения.Приятно наблюдать за качественным выступлением любимых звезд, успехами, карьерным ростом. Семейная жизнь знаменитостей не остается в тени. В центре внимания оказалась молодая амбициозная актриса Пегова Ирина Сергеевна. О личной жизни, карьере, фильмографии, дальнейших планах работы предлагаем узнать не понаслышке.

Пегова Ирина Сергеевна: личная жизнь под прицелом

Актриса часто дает интервью, подробно рассказывая о жизни. Ира ничего не скрывает: ни роста, ни веса, ни возраста.Девушка родилась летом 1979 года. Похоже, звезды предопределили судьбу будущей знаменитости: рожденная под знаком зодиака Близнецы, Пегова практически безупречна по астрологическим характеристикам … С самого детства я активно искала себя, занимался разными видами спорта, старался всесторонне развиваться. Родители приложили немало усилий в воспитании. Они лелеяли надежду, что дочь пойдет по их стопам: добьется больших успехов в спорте.Бывшие спортсменки не поняли бросок дочери, но поддержали, постарались помочь найти то направление, где Ира полностью раскроет свой врожденный потенциал. Сегодня актрисе есть что вспомнить из активного детства, она даст фору в зимних видах спорта (девочка занималась лыжами, фигурным катанием), продемонстрирует пару выпадов в фехтовании, а на ставка. Занятия легкой атлетикой помогали в детстве, подростковом возрасте держать тело в форме.Невооруженным глазом видно, что у Иры женственная фигура, есть склонность к полноте.

Для всестороннего развития родители решили записать Ирину в музыкальную школу. Внезапно эта деятельность вышла на первый план. Девочке нравилось заниматься вокалом и играть на фортепиано. Решающую роль сыграло участие в конкурсе «Хочу стать звездой». Удачное выступление, признание зрителя, азарт выступления породили мечту стать певицей.Она много работала, шла в выбранном направлении. Сцена уже была на глазах юного таланта, в развитие ситуации вмешались родители. К моменту окончания школы Ира уже плодотворно занималась музыкальным коллективом … В основном девушки пели не свои песни, переадресовывали слова, то ли кавер-версии известных музыкальных композиций … У студии даже были гастроли на других городах, и успел записать альбом в профессиональной студии. Тогда девочка поняла, что нужно поработать над голосом, речью, актерской игрой, хореографией.Квинтэссенцией всех направлений был театральный вуз. Родители попросили дочь получить нормальное образование, окончить политехнический институт, а затем поступить в театральное училище. Настойчивая, целеустремленная Ира не отказалась от своей мечты, пошла на встречу. Получил образование, погрузился в творческую деятельность.

Роковая встреча

Для многих актрис в начале творческого пути знакомство с будущим супругом становится роковой встречей. Семейная жизнь привлекает начинающих актрис, и они надолго покидают конкурентов.Но только не Ирина. Девушку ждала роковая встреча в театральном училище со своим дальнейшим учителем, наставником. Театр-студия Петра Фоменко посетила учебное заведение Ирины, когда она была на втором курсе. Демонстрация передового опыта, навыков, таланта произвела впечатление на обе стороны. Ира Пегова понимала, куда хочет пойти после окончания школы, и преподаватель очень надеялся, что она все-таки встретит молодую, талантливую, яркую девушку, но уже на экзаменах в ГИТЕС. Получив диплом, группа студентов отправилась покорять сердца опытных актеров-экзаменаторов.Пегова перешла на режиссерский факультет к П.Фоменко.

Путь к мечте через тряпку

Ирина Сергеевна не скрывала и не сомневалась, что в юности ей приходилось работать на разных подработках. Мечта поступить в GITES основывалась на знаниях, таланте, навыках и неуверенности в своих силах, а также на финансовых ограничениях. Родители не были в восторге от развития карьеры и перспектив дочери, не пытались сильно помочь, особенно в таких авантюрных предприятиях.Ира осталась одна со своей мечтой, для начала нужно было хоть какую-то сумму выделить на дорогу. На дверях любимого театра висела объявление о приглашении поработать уборщицей. Не долго думая, Ира ухватилась за предложение. Вечером девушку можно было встретить все в том же здании, где она училась, но уже в резиновых перчатках, с ведром и тряпкой.

Ирина Пегова: фото с работы

Уже в начале учебы на курс режиссуры Ирина начала принимать активное участие в спектаклях труппы «Мастерская Петра Фоменко».Актрису быстро приобщили ко всем крупным постановкам. С 2001 года она достаточно активна на сцене, в таких знаковых, культовых постановках, как «Волки и овцы», «Война и мир». В последней постановке она сыграла сразу две роли: сыграла Лизу и Соню. Успешно начинающая актриса справилась с ролью Пелагеи Прыткиной в «Варварах». Самой яркой ролью на сцене в этот период считается исполнение роли посудомойки Ирмы («Безумная из Шайо»).Этот образ заполнил всех и смог полностью раскрыть потенциал начинающей знаменитости.

Еще одна выдающаяся роль в театре, но уже в «Табакерке» — героиня Сони в «Дядюшке Ваня». Это перевоплощение не осталось незамеченным критиками, это была первая победа Ирины на значимом конкурсе «Золотая маска».

Ирина Пегова выбирает фильмы

Фильмография актрисы сегодня действительно ощутима. Она принимает участие в съемках многих отечественных фильмов, а уже снялась более чем в 56 фильмах.Актриса очень тщательно выбирает роли.

Дебют на голубых экранах случился в 2002 году с картиной «Спартак и Калашников». Удачный старт дала новые предложения, картина Алексея Учителя «Прогулка», роль Ольги. И уже эта работа была оценена по достоинству. Излишне говорить, что взлет начался стремительно. В Ирине Сазу проснулись азарт и амбиции. С самого начала подняв планку до уровня премий «Золотой орел» и «Окно в Европу», она не согласилась на менее достойную работу.

Зритель любит Пегову и всегда ждет ее в фильмах-сериалах. Но актриса вроде бы сознательно обходит подобные предложения и придерживается тактики съемок в полнометражных фильмах. Сама она утверждает, что сериалы вызывают у нее недоверие, она боится с ними снизить планку, взять на себя роль, которая сделает ее однообразной, такой же во всех последующих работах.

Ирина Пегова личная жизнь 2016

Актрисе удалось реализовать себя в материнстве и в супружеской жизни… Как известно, ее семилетний брак с Дмитрием Орловым закончился разрывом. Семья жила неплохо, вырастила маленькую дочку, сумела построить дом. Что случилось с ними счастливым браком — никто не знает. После разрыва отношений Орлов в пылу эмоций и обиды заявил, что Ира в какой-то момент перестала быть женой и мамой, полностью ушла в работу. Это неудивительно, только в 2012 году актриса снялась в 5 фильмах, в 2013 году — в трех. Количество работ с ней увеличивается, талант сделал звезду действительно востребованной в отечественном кинематографе.

Разведенная молодая женщина не отчаивалась. Ей есть чем заняться, и сегодня эта успешная, привлекательная, интересная дама поражает всех своими талантами. Она добилась успеха не только как актриса, но и как режиссер. Дневные симфонические спектакли «Дикие лебеди» для детей позволили ей воплотить свое видение постановки в роли художественного руководителя.

О личной жизни Ирина Пегова говорит без стеснения. Подчеркивает, что ей даже стало немного лучше в одиночестве.Изменения в личной жизни отразились на внешности актрисы: она кардинально поменяла прическу, постриглась, скинула несколько лишних килограммов … Маленькая, хрупкая, женственная Ира такая только на первый взгляд внутри этой женщины есть прочное ядро, которое позволяет ей идти вперед, несмотря на внешние препятствия.

Ирина Пегова пополнит фильмографию

С каждым годом актриса приносит все больше интересных ролей. В грядущем сезоне стоит дождаться выхода культового фильма с актрисой в главной роли.Проект «Комиссар» обещает стать настоящим взрывом, поскольку уже согласились сниматься в фильме известные личности российского кино. Высоко оценен и недавно вышедший детектив «Мистер никто» режиссера Владимира Янковского.

Популярная актриса Ирина Пегова благодаря своему таланту и необычной внешности сумела покорить сердца многих телезрителей. Чаще всего ее образ на картинах ассоциируется с настоящей русской женщиной. Помимо ролей в кино, актриса участвует во многих спектаклях и телепроектах.Поклонники Ирины Пеговой следят за изменениями в ее личной жизни в этом 2017 году, в сети можно найти фото с мужем и дочерью.

Личная жизнь

Еще в студенческие годы Ирина была хорошо знакома с Петром Фоменко. Но по слухам, это было не обычное знакомство, Пеговой приписывают романтические свидания с Фоменко.

Но вскоре личная жизнь актрисы Ирины Пеговой изменилась, она познакомилась с актером Дмитрием Орловым. Молодые люди познакомились в холле одной из варшавских гостиниц.Ребята приехали на кинофестиваль, чтобы представить российские фильмы. Приехав в Москву, Орлов и Пегова продолжили встречаться. А чуть позже они решили жить вместе. Но как таковая совместная жизнь не сложилась, Ирина была вынуждена уехать на съемки в Киев, а Дима на несколько месяцев в далекий Мурманск.

С бывшим мужем Дмитрием Орловым

После того, как молодые люди снова встретились, Дмитрий Орлов переехал в квартиру Пеговой, которую ей тогда арендовал театр. Однажды Ирина почувствовала себя плохо, сделав тест, предположения подтвердились, они с Димой ждут ребенка.Как и многие влюбленные молодые парни, они не спешили ставить штампы в паспорта. Но как-то у Дмитрия случился разговор с сестрой.

Именно она рассказала брату, как важно, чтобы любимая женщина была замужем. В то время Ирина была в гостях у матери, и чтобы ее увидеть, Орлова должна была каждые выходные летать самолетом, а потом пройти несколько километров пешком. На днях Дмитрий предложил Ирине официальный брак. Молодые люди чуть не проспали это важное событие, благодаря звонку мамы Ирины влюбленные добрались до местного ЗАГСа.Свадьба состоялась 8 сентября 2005 года. Через некоторое время у пары родилась дочь. Девочку назвали Татьяной.

Молодая семья решила построить собственный дом, место было выбрано на родине Ирины в Новгородской области. Дмитрию понравились живописные места, а Ире было приятно, что она сможет чаще общаться с близкими родственниками.

Ирина Пегова: фото

В те времена газеты и интернет-страницы много писали о личной жизни Ирины Пеговой, называя ее брак идеальным, в 2017 году можно найти ее фото с мужем и дочерью, тогда пара хотела еще детей.В одном из своих интервью муж Ирины сказал, что никогда не мечтал встретить такую ​​замечательную девушку, как его жена.

Ирина профессиональная и талантливая актриса, но это не помешало ей быть хорошей мамой и прекрасной женой. Ирина и Дмитрий прожили семь счастливых лет в браке, после чего произошел развод. Поначалу бывшие супруги относились друг к другу холодно и даже выражали недовольство. Но прошло немного времени и Дмитрию и Ире удалось сохранить дружеские отношения.После расставания с женой Дмитрий познакомился с новой девушкой, и Ира полностью погрузилась в работу. Дочь Татьяна одинаково любит родителей и часто навещает папу.

Новые отношения

В 2013 году Пегова, молодой красивый артист театра и кино, Сергей Кемпо, молодой человек также известен как профессиональный каскадер. Сергей был младше Ирины на семь лет. Чтобы рядом с ним выглядеть достойно, женщина решила пройти несколько пластических процедур. Однако в 2014 году молодые люди расстались.

Пегова по-своему переживала разрыв, решив кардинально поменять имидж, актриса перекрасила волосы в блондинку и сделала новую стрижку … Вскоре Ирину пригласили участвовать в одной из самых рейтинговых программ «Вечер». Ургант ». После развода Ирина решила принять участие в проекте по похудению. По результатам, которые за три месяца при росте на 163, актриса стала весить 67 кг.

В 2015 году во время съемок программы «Танцы со звездами» у Ирины Пеговой возникли новые романтические отношения.На этот раз ее избранником стал молодой танцор Евгений Раев. На премьере фильма, в котором Ира сыграла главную роль, влюбленные все время держались за руки и были неразлучны.

Ирина Пегова и Евгений Раев

После этого общественность вновь убедилась в том, что роман между молодыми людьми Ира и Евгения возник вместе на одном из благотворительных вечеров. После развода Ирина Пегова не делится фактами личной жизни. В этом 2017 году на личной странице актрисы есть только фото, где запечатлены бывший муж и дочь.

На днях в интервью Ирина заявила, что не против нового брака. Но в сети уже распространился слух, что вот-вот состоится новая свадьба Ирины. Сама актриса не исключает подобных изменений в своей жизни. Впрочем, торопить время пока не стоит, ведь свадьба — событие серьезное. Ирина Пегова сообщила, что в случае необходимости выйдет замуж, эти слова актрисы слышали многие телезрители Первого канала в программе «Идеальный ремонт».

Ирина Пегова и Сергей Кэмпо

На вопрос о возлюбленном Ирина предпочла не отвечать, сославшись на старую русскую пословицу «Счастье любит тишину.«По мнению талантливой актрисы, человек театра или кино не должен афишировать отношения, так как это отвлекает от успешной карьеры.

Дочь

В браке с Дмитрием Орловым у Ирины родилась дочь Татьяна. Как заметили родственники и друзья актрисы, у них идеальные отношения с дочерью. Ирина и Таня, лучшие друзья … Они часто проводят вместе свободное время, делясь друг с другом самыми сокровенными секретами … Когда Ирина уходит с девочкой на съемки, остается ее бабушка (мама Иры).После развода с отцом дочери Ира проявила мудрость и не препятствовала их встречам.

Актриса с дочерью Татьяной

Дмитрию и Ирине удалось сохранить дружеские отношения, иногда им удается вместе провести выходные. Поклонники Ирины Пеговой, конечно, хотели побольше узнать о ее личной жизни, но им остается только посмотреть фото из прошлого брака, на которых запечатлены муж и дочь актрисы. Известно, что в детстве Татьяна удачно мечтала с мамой в фильме «Восьмерка».

Биография

Ирина родилась в городе Выкса. Родители с детства старались развить в ребенке спортивные навыки, особенно этого сильно хотел отец Ирины, так как сам профессионально занимался спортом. Будущая актриса занималась различными видами спорта, в том числе лыжным спортом, легкой атлетикой, коньками, конным спортом, фехтованием. Чтобы девочка развивалась всесторонне, мама с папой решили отдать Иру в музыкальную школу, чтобы научиться играть на скрипке.

Однажды Пегова участвовала в одном музыкальном конкурсе, девочка хорошо выступила, впервые услышала бурные аплодисменты и получила награду. С этого дня Ирина стала задумываться о карьере певицы или артистки. Поскольку желание у будущей звезды было огромным, Ира самостоятельно записалась в музыкальную студию.

Известная актриса И. Пегова

Коллектив состоял из таких же неравнодушных к творчеству девушек, как и Пегова. Они занимались переделкой популярных хитов, которые потом исполняли сами.В этом творческом коллективе Ира впервые отправилась на гастроли в Нижний Новгород, где участвовала в записи песен в профессиональной студии.

В 1995 году Ира окончила общеобразовательную школу, девочка мечтала о карьере певицы, ориентиром для нее в те годы была Эдит Пиаф. Чтобы улучшить свои вокальные данные и научиться двигаться на сцене, Ирина решила поступить в театральный вуз. Родители были против такого решения дочери, и убедили девочку для начала освоить техническую специальность.

Актриса на сцене театра

В августе Ира поступила в политехнический институт, помимо учебы девушка участвовала в студенческих спектаклях. А через время Пегова легко поступила в театральное училище. На втором курсе Ира пришла в их школьную театральную студию Петры Фоменко. Первыми со студентами выступили профессиональные художники, а затем юные таланты показали, чему их учили учителя.

В этот момент Фоменко обратил внимание на ученицу Пегова.Поговаривают, что именно тогда в личной жизни Ирины Пеговой произошли изменения. После окончания училища многие ребята с курса пошли попробовать свои силы в поступлении в государственный театральный институт. В итоге отбор прошла только Ирина. Курс вел уже известный ей Петр Фоменко.

Начало звездного пути

Свои первые роли Пегова сыграла в 2001 году; Начинающая актриса была задействована сразу в нескольких спектаклях. В постановке «Безумный из Шайо» юная актриса исполнила роль посудомойки Ирмы.Из всего репертуара эта роль оказалась самой яркой. А за роль Сони из «Дяди Вани» Ирина была номинирована на «Золотую маску».

Кадр из фильма «Старый пистолет»

В 2003 году Ирина впервые сыграла главную роль в кино. Это была картина Алексея Учителя «Прогулка». Сегодня поклонники Ирины Пеговой продолжают следить за личной жизнью актрисы в 2017 году, последние сохранились в Интернете. семейные фото с мужем и дочерью.

Актриса сейчас

Из года в год Ирина остается одной из самых востребованных актрис. Ее роли в кино и театре можно перечислять долго. Так, за этот год Ирина сыграла несколько главных ролей в телесериалах и фильмах: «Доктор Рихтер», «Комисарша», «Акушерка». В 2016 году актрису можно было увидеть в восьми фильмах.

Варшава, 2004 год. Грандиозный кинофестиваль. Кому-то посчастливилось поплавать в море аплодисментов, кого-то вдохновили новые творческие идеи… Ирина Пегова, личная жизнь которой в последнее время полна удивительных слухов, на кинофестивале познакомилась со своим будущим мужем, отцом будущего ребенка. Видный «рубашечка» Дмитрий Орлов поначалу в разговорах с очаровательной молодой актрисой вел себя отстраненно и холодно. Ирина сразу почувствовала, что статный красавец станет ее уделом.

Ирина Пегова с бывшим мужем, актером Дмитрием Орловым

Личная жизнь Ирины Пеговой полна неожиданных перипетий

Ирина Пегова и Дмитрий Орлов долгое время считались образцовой звездной парой.Их объединяла профессия, строительство дома, общая дочь Таня и планы на счастливое будущее. Актриса, отведенная на задний план съемок и ролей, искренне наслаждалась материнством. Влюбленная пара никогда не испытывала нужды ни в деньгах, ни в «походах влево», ни в громком пиаре.

Ирина Пегова и Дмитрий Орлов

На протяжении восьми лет биография актрисы Ирины Пеговой казалась ее коллегам и поклонникам ее творчества примером для подражания, пока однажды Дмитрий Орлов публично не объявил, что союз пришел к конец.Оказалось, что после пяти лет совместной жизни Дмитрий полностью разочаровался в своей избраннице и из счастливого семьянина превратился в бесполезного агрессивного «мужчину». Три года актер морально готовился к разводу, посетил психолога и объяснил сложную ситуацию маленькой дочери.

Первый муж Ирины Пеговой, Дмитрий Орлов

Это со мной ей стало плохо. И я ее хорошо взял! ..

Верные поклонники пары долгое время были уверены, что Ирина Пегова и Дмитрий Орлов снова будут вместе, но чуда не произошло.Бывший муж Ирины Пеговой переехал в съемное жилье, оставив семье совместно нажитое имущество — квартиру и дом в Выксе. После разрыва бывший муж неоднократно обвинял некогда любимую женщину в плохой матери, бездушной хозяйке и бездушной карьеристке. Ко всем «грехам» бывший актер также приписал кражу 7 миллионов, которые якобы после развода причитались ему.

Ирина Пегова в фильме «Семь главных желаний», 2013

Мама и папа больше не любят друг друга

В семилетнем возрасте дочь Ирины Пеговой услышала от отца фразу, которая могла навредить любому ребенку: «Мама и я больше не могу быть вместе, но мы все еще любим тебя.«А Танюша так мечтала о сестренке — играла« маминый животик ». Однако Орлов считает, что их семью мог бы спасти второй ребенок, но, по словам обиженного мужчины, Ирину Пегову уже не интересовали дети и майки.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Похудела и постриглась — новинка Ирина Пегова

После расставания с мужем Ирина Пегова вела себя достойно — грязное белье на публике не стирала.Женщина, не слушая сплетен, решила измениться и позаботиться о себе. Актриса распрощалась с образом «аппетитной» русской красавицы и превратилась в кокетливую блондинку. Ирина Пегова похудела — это был настоящий подвиг для звезды.

Ирина Пегова похудела: фото до и после

Артистка неоднократно признавалась, что после напряженного дня любит побаловать себя десертом. С диетами у нее не обошлось — результаты «голодовки» были скромными.Как похудела Ирина Пегова, хорошо известно организаторам нашумевшего проекта СтарХит «Все худеют». Диетологи составили для звезды специальное меню, фитнес-инструкторы предусмотрели «жиросжигающие» тренировки. А Ирина Пегова похудела на 7 килограммов! Любительнице тортов непросто держать себя в руках, но она старается. Хотя надо признать, Ирина Пегова одинаково хороша как до похудения, так и после.

Фото Ирины Пеговой до и после похудения

После развода многие барышни обращаются к… парикмахер за «психологическую» помощь! Ирина Пегова не стала исключением. Личная жизнь и настроение представительниц слабого пола, по мнению специалистов, во многом зависит от прически. К удивлению коллег, Ирина Пегова и похудела, и постриглась. Женщина без сожаления отрезала длинную густую косу и выкрасила волосы в соблазнительный оттенок «блонд». Фотография в купальнике от Ирины Пеговой заслуженно попала на обложку журнала Теленеделя.

Ирина Пегова в купальнике

Сногсшибательная внешность актрисы не позволяет определить, сколько лет Ирине Пеговой.Кажется, светловолосой девушке снова 18 …

Ирина Пегова подстриглась: новая прическа

Личная жизнь Ирины Пеговой после развода. Муж, дети, карьера — что главное?

Ирина Пегова из своей биографии никогда не сможет стереть ушедшую любовь, но она продолжает жить дальше — и с радостью принимает знаки внимания и ухаживания от новых кавалеров. У разведенной красотки сразу после расставания с Орловым завязался непродолжительный роман со звездой картины «Легенда No.17 »- молодой артист Сергей Кэмпо. Парень Ирины Пеговой оказался младше ее на 7 лет.

Ирина Пегова и Сергей Кэмпо

Вскоре актриса сменила юного поклонника на петербургского танцора Евгения Раева. Особое чувство между творческими людьми вспыхнуло в прошлом году на «Танцах со звездами».

Ирина Пегова и Андрей Козловский в шоу «Танцы со звездами»

Очаровательно талантливая пара Ирина Пегова и Андрей Козловский одержали победу на фестивале «Танцы со звездами». увлекательный телепроект.Финальный танец победителей, чувственно исполненный под звучание марша «Прощание со славянином», произвел на судей сильное впечатление. После участия в шоу Ирина Пегова почувствовала себя уверенной и сильной женщиной.

Финальное выступление Ирины Пеговой и Андрея Козловского в шоу «Танцы со звездами»

Ирина Пегова и Евгений Раев: последние новости

Еще один поклонник звезды, Евгений Раев, очень молод, пылкий и романтичный. Находясь рядом с очаровательной дамой, парень расцветает от счастья.Еще бы! Его страсть — обладательница премии «Золотой орел» за лучшую женскую роль — сама Ирина Пегова. Личная жизнь, украшенная присутствием в ней такого человека, точно не будет скучной.

Ирина Пегова и Евгений Раев на фоне Собора Парижской Богоматери

В сети часто появляются снимки, доказывающие, что Евгений Раев и Ирина Пегова вместе.

Ирина Пегова и Евгений Раев на премьере фильма «Он дракон»

Преобразованная артистка не спешит кричать на весь мир о своей новой личной жизни, хотя время от времени появляется на публике с Евгений.Сейчас Ирина Пегова продолжает активно заниматься любимым делом и много времени уделяет общению с дочерью Татьяной. Отношения актрисы с Дмитрием Орловым наладились, но начинать все сначала пара не планирует. Последние новости Ирина Пегова ассоциируется с любовью — артистка научилась любить и ценить себя. Звезда без страха смотрит в будущее — она ​​готова покорять новые горизонты.

Ирина родилась в русской глубинке, в городке Выска Горьковской области (город Горький теперь называется Нижним Новгородом).Ее мать работала на крупном металлургическом заводе сначала бухгалтером, а затем бухгалтером. Ее отец был известным спортсменом, работал тренером и одновременно преподавал физкультуру. Ирина и ее сестра Татьяна-отец прививали увлечение спортом как образ жизни, поэтому обе девочки с раннего детства много времени проводили в различных спортивных секциях … Чего Ирина не делала: легкой атлетикой, конным спортом, плаванием, фехтованием. , фигурное катание, катание на лыжах.

Как говорит сама Ирина, родители думали, что у них будет мальчик, но она родилась.Но характер у девочки был максимально мальчишеский. У нее даже не было подружек, она всегда играла во дворе с мальчиками и любила лазить по деревьям и ходить в походы. А еще она любила каждое лето ездить в деревню к бабушке, где она была на свежем воздухе, и можно было сходить в лес за грибами и ягодами. Сама девушка принимала участие в сенокосе, таскала снопы, а также жала картошку, а потом собирала с них урожай. Даже сейчас ей кажется, что не лучше той деревенской жизни.

Ира была не только очень спортивной, но и очень музыкальной девушкой. Родители отдали ее в музыкальную школу по классу скрипки. Помимо того, что Ирина ловко владела этим изящным музыкальным инструментом, она еще и хорошо пела, и чем старше она становилась, тем сильнее в ней росло желание стать эстрадной певицей. Поэтому в старших классах она одновременно посещала музыкальную студию, где серьезно занималась вокалом, записывала песни в профессиональной студии и много гастролировала.

Начало карьеры

Родители совершенно не разделяли оптимизма по поводу будущей певческой карьеры дочери и были против ее поступления в театральный вуз, поэтому Ирине пришлось сначала поступить в политехнический институт. Но в том же году ей удалось поступить на театральное отделение в Нижнем Новгороде.

Ирина Пегова на фотосессии:

Когда Ира была на втором курсе, в их город приехала «Мастерская Петра Фоменко», и ее команда решила пойти в театральную школу, где училась Пегова.Более того, они поступили на ее курс, что имело большой успех для студентов. Фоменко похвалил юную актрису, посмотрев на ее работы. Гости посоветовали всем курсом ехать в следующем году в Москву, поступать в ГИТИС. Все пошли, но Ирина одна вошла на режиссерский факультет к самому Фоменко. Кстати, денег на поездку в столицу у нее не было, поэтому какое-то время приходилось работать уборщицей.

По окончании школы Петр Фоменко взял ее к себе на работу. Ирина сыграла много интересных ролей в стенах его московского театра, за одну из них она даже была номинирована на премию «Золотая маска».

Ирина Пегова в фильме «Зоя»:

Ирина Пегова в фильме «Варенька. Испытание любви»:

А через три года Ира начала сотрудничать с театром-студией Олега Табакова и продолжает играть в нем по сей день, но в 2006 году покинула «Мастерскую» и устроилась на работу во МХАТ. В нем она считается одной из ведущих актрис и играет в основном в классическом репертуаре.

Ирина Пегова на съемках Варя Знает:

Свою первую небольшую роль в кино Пегова сыграла в 2002 году в фильме «Спартак и Калашников».Но первую главную роль она получила в фильме Алексея Учителя «Прогулка». Это была очень необычная работа, по большей части импровизированная. Нет, конечно у актрисы был текст, но сняли все с одного дубля, и в картине хватило импровизации.

Ирина Пегова на церемонии вручения премии «Золотой орел»:

Вдобавок Ирина смягчила свой характер, хотя сюжет должен был быть стервным. Однокурсники Иры стали партнерами на площадке, поэтому им было очень комфортно играть вместе.То, что актриса получила за эту роль «Золотого орла», стало для нее полной неожиданностью. На одной «Прогулке» сотрудничество с Учителем не закончилось, и вскоре Ира снялась в фильме «Космос как предчувствие».

Ирина Пегова во время участия в шоу «Танцуют все»:

Тогда было еще много интересных ролей, которые устанавливали для актрисы высокую планку, поэтому сейчас она старается не опускать ее и не сниматься в телесериалах. Исключения он делает лишь изредка.

Личная жизнь

Ирина была замужем за актером Дмитрием Орловым. Дмитрий увидел будущую возлюбленную в одном из спектаклей. Он был впечатлен, но старался этого не показывать, тем более что считал, что жениться на актрисах не стоит, так как их карьера всегда была на первом плане. Они познакомились на Варшавском кинофестивале, гуляли под луной.

Ирина Пегова с бывшим мужем Дмитрием Орловым и дочерью:

Ира сразу поняла, что Дима — ее вторая половинка, но Дима изо всех сил проявил внешнее безразличие.Ирине и тогда пришлось сделать несколько шагов самой, что на какое-то время натолкнулось на холодность Дмитрия. Но позже молодые люди стали чаще встречаться и, в конце концов, признались друг другу в любви. В 2005 году влюбленные ходили в ЗАГС только по просьбе родителей, иначе они жили бы друг с другом без штампа в паспорте. А вскоре у них родилась дочка Татьяна.

Ирина Пегова с дочерью Татьяной:

Дмитрий рассказал, что его жена не только прекрасная актриса, но и прекрасная мама и хозяйка дома.Однако в 2011 году пара рассталась. Сначала они очень беспристрастно отзывались друг о друге в прессе, но потом обрели мудрость и наладили отношения. Теперь они больше не ссорятся. А недавно стало известно, что у Ирины появился поклонник — хореограф. И это не случайно, в прошлом 2015 году она выиграла конкурс «Танцы со звездами».

Вы найдете биографии других актеров

Российская актриса театра и кино

Биография

Ирина Пегова родилась и выросла в Нижегородской области… Ее мама работала на металлургическом заводе, отец — лыжник, был тренером и преподавал физкультуру. В детстве Ирина занималась легкой атлетикой, лыжным спортом, катанием на коньках, плаванием, фехтованием, конным спортом. Родители рассказали ей о спортивной карьере, но все же стремились дать всестороннее образование. Ирина окончила музыкальную школу по классу скрипки.

Однажды она приняла участие в конкурсе «Хочу стать звездой». Дебют на музыкальной сцене прошел очень успешно. Будущая актриса всерьез задумалась о карьере эстрадной певицы и поступила в музыкальную студию, где солисты исполняли конвертированные популярные песни и собственные композиции… Коллектив занимался серьезной работой в профессиональной студии звукозаписи и гастролировал.

В 1995 году Ирина Пегова окончила школу и хотела, конечно, стать певицей, но родители были против. Как вспоминает Ирина: «Мама считала, что это мир пошлости, лжи и распутства, что у актеров и актрис незавидная жизнь. Она не хотела, чтобы я попал в такой мир. Она сказала: «Только через мой труп. «А для того, чтобы учиться в театральном училище, для мамы мне пришлось поступить в политехнический институт в Нижнем Новгороде.Потом я поступил в театральное училище, и мама успокоилась. «

В театре Ирина Пегова училась на драматическом факультете. Мастерская Петра Фоменко, приехавшая на гастроли в Нижний, случайно попала на ее курс. Ирина получила одобрение на сценическую работу и рекомендацию поступать в ГИТИС. И она отправилась покорять столицу. В том году (1997) многие ее однокурсники приехали в Москву попытать счастья на сцене театрального института, но на актерско-режиссерский курс Фоменко поступила только Ирина Пегова.Сбылась мечта будущей артистки: она училась актерскому мастерству у самого Петра Наумовича и таких замечательных педагогов, как Сергей Васильевич Женовач и Евгений Борисович Каменкович.

Театр

Актерский дебют Ирины Пеговой состоялся на сцене ГИТИСа. Среди ее ученических ролей: Параша в «Пламенном сердце» Островского, служанка в «Гедда Гублер» Ирбены, Русалка в одноименной пьесе А.С. Пушкин и другие. Дипломной работой актрисы стал спектакль «Фро» в постановке Василия Сенина.

После окончания института Ирина Пегова была принята в труппу Московского театра «Мастерская Петра Фоменко», где проработала до 2006 года. Среди сыгранных в этот период ролей стоит отметить: Анфису Тихоновну в «Волках и овцах». Н. Островский, Соня и Лиза в спектакле «Война и мир. Начало романа» Л. Толстого, Пелагея Притыкина в «Варварах» М. Горького. Но особенно удалась стремительная, любвеобильная посудомойка Ирма актрисе в спектакле Ж.Жироду и возрастная роль бабушки в спектакле «Белые ночи» Ф. Достоевского.

В 2006 году Ирина Пегова перешла из «Мастерской Петра Фоменко» во МХАТ. Чехова, куда он ее давно приглашал, сотрудничество с которой началось еще в 2004 году. «Я не уходила от Фоменко, а приехала к Табакову. Когда я, студентка второго курса Нижегородского театра, поступила на курс, а затем в Театр Петра Наумовича, я была полностью счастлива. как и Фоменко, заменить ничего нельзя.Просто со временем я поняла, что не совсем его актриса. Мне все время приходили не совсем те роли, о которых я мечтала, как по объему, так и по содержанию. И все эти годы я настойчиво приглашал меня к себе и предлагал именно те роли, которые были мне близки. И, наконец, решила, что нужно что-то менять », — вспоминает о том периоде актриса.

На сцене МХАТ артист исполнил роль Маши в «Чайке», Женщин и судей в спектакле «Не расставайся с близкими», сыграл Простую девушку, Кобылу, Царь-девицу в «The Конек-Горбунок », Агафья Тихоновна в« Женитьбе »и Пион в« No.13Д «.

Работа Ирины Пеговой в «Табакерке» тоже оказалась очень плодотворной. пригласил актрису сыграть «Дядю Ваню» М. Карбаускиса на роль Сони, номинированной в 2005 году на премию «Золотая маска». А всего через три года актриса получила вторую «Маску» и «Хрустальную Турандот» для Москвы Честновой в «Истории счастливой Москвы» того же режиссера.

Ирину Пегову связывает давняя дружба с Миндаугасом Карбаускисом, они бывшие одноклассники, вместе учились в «Мастерской Петра Фоменко».Актриса всегда рада работать с этим режиссером: «Мы говорим с ним на одном языке, работаем в одном направлении, поэтому мне всегда было интересно».

В 2012 году Карбаускис поставил в Театре им. Маяковского, художественным руководителем которого он является, спектакль «Таланты и поклонники» А. Островского, в котором актриса сыграла Александру Негин. Она вспоминает эту работу: «Эта работа важна для меня, и я старалась получить от процесса максимум удовольствия … Я бегала на репетиции в приподнятом настроении и ждала этих встреч… Я был просто очарован этими артистами, я влюбился в них, я в ужасе от того, какой они дисциплинированны. «

Кинотеатр

Первой серьезной работой Ирины Пеговой в кино стала роль Ольги в фильме «Прогулка» (2003), где артистка снялась вместе с И. О съемках Ирина говорит: «Пришлось играть без репетиций — как получится, так получится. Более того, все мои партнеры — мои одноклассники, мы знали друг друга сто пятьдесят лет, но при этом была опасность, что не будем, мы сможем играть чужими между собой.«Но опасения оказались напрасными, дебют оказался более чем удачным — в 2004 году за участие в фильме актриса была удостоена премии« Золотой орел »и« Окно в Европу ».

В последующие два года Ирина Пегова исполнила главные роли в телефильмах: «Спас под березками» режиссера и «Подруга особого назначения» А. Матешко. И тогда актриса продолжила сотрудничество с. В 2005 году на экраны вышла драма «Космос как предчувствие», получившая множество наград на кинофестивалях.продолжатель молодежного хита 60-х годов.

После двух знаковых картин Ирина Пегова снялась в мелодраме Эльдора Уразбаева, комедии Дмитрия Петруна. В фильме Анатолия Матешко она сыграла очаровательную медсестру Нину в дуэте, в «Одиноких сердцах» героиня Пегова, обладающая сверхспособностями, повернула голову к Артему, которого она представила.

Одна из последних крупных работ актрисы в современном кино — это Рая Полуйчик в сериале Александра Баранова. Также разыгрывается романтическая комедия.

телевизор

В 2015 году Ирина Пегова приняла участие в популярном телевизионном конкурсе и вместе с Андреем Козловским стала победителем этого сезона.

Актриса вспоминает о проекте: — Это один из лучших периодов моей жизни. Единственное, о чем я сожалею, так это о том, что все закончилось слишком быстро, мне кажется, что я мог бы сделать намного лучше. Но сказывалась нехватка времени, особенно в прошлом месяце, когда снимали каждый день, а на репетиции было только ночное время… После этого проекта я стал чувствовать себя иначе, изменился. Несмотря на то, что сначала я категорически отказался от участия. Я себя там не видел, не успел … »

Личная жизнь

Ирина Пегова познакомилась со своим будущим мужем — актером и режиссером — в октябре 2004 года. «На фестивале в Варшаве. Это была любовь с первого взгляда. Позже выяснилось, что Дима по-прежнему очень умен и замечательный товарищ. Одним словом, он со мной заговорили … Наше знакомство, кстати, чем-то перекликалось с сюжетом фильма «Прогулка.«Был еще переводчик Стас, бродил по вечерней Варшаве. Три дня. Дождь, снег, кафе, цветы … Такой« треугольник »возник, но мое сердце уже принадлежало Диме», — вспоминает актриса.

Через год Дмитрий и Ирина сыграли свадьбу, а в 2006 году у них родилась дочь Татьяна. К этому знаменательному событию актриса пожертвовала участием в трех фильмах. «Я всегда знала, что буду хорошей мамой. Когда я узнала, что жду ребенка, сделала выбор в его пользу, перестала работать, потому что это грозило беременностью… Если моя роль существует в мире, она будет ждать меня. А дочь — моя главная надежда. Надежда, что смогу воспитать гармоничного человека. «

Прожив вместе семь счастливых лет, пара рассталась. Сейчас Ирина Пегова одна, много работает, почти все свободное время посвящает дочери. «Я начал новый этап в жизни. Не худший, не лучший. Просто новый период, когда для меня все очень интересно, азартно и хорошо. Сегодня моя дочь Таня — моя родственная душа», — признался артист.

Однажды актрису спросили, собирается ли ее дочь пойти по стопам родителей. Ирина ответила: «Не так давно у нее были первые съемки фильма с Алексеем Учителем. Таня была в стрессе, очень волновалась, морально подготовлена. В конце съемочного дня Таня отвела меня в сторону и сказала: «Мама, чтобы такого больше в моей жизни не было. Я не хочу быть актрисой!» Строго так сказала. Но я уверен, что это ненадолго ».

Интервью

О себе

В одном из интервью актриса Ирина Пегова сказала о себе так: «Я человек, который совершенно не знает себя.Я не всегда понимаю себя и постоянно удивляю себя ».

И на банальный вопрос, во что она хочет сыграть, неожиданно ответила: «Хочу чего-то« неправильного », современного. Мимолетная пьеса о нашем времени. Но я знаю, что для меня это нереально. Современные герои уроды, странные люди … Хотелось бы поучаствовать в таком смелом современном спектакле, но нет смысла заказывать и желать. Все желания должны быть внутри. Я верю, что когда ты о чем-то думаешь, о чем-то мечтаешь, это обязательно сбудется … «

Об актрисе

Режиссер: «Она какая-то потрясающая актриса! С ней может случиться такое открытие, о котором вы даже не догадывались!»

Актриса: «Мне никогда не было скучно с Ирой Пеговой. Она удивительно яркий человек. Она постоянно смеется. Она очень заразительна, очаровательна своим оптимизмом».

Актриса: «Она такая потрясающая! Быть с ней стервой абсолютно невозможно, даже по роли, потому что Ирка замечательная, полностью золотая, солнечная, светлая.«

Театральный критик Александр Соколянский: «Талант Пеговой, очаровательной, живой и трогательной толстой женщины из« Мастерской Петра Фоменко »давно привлекает внимание критиков … лучшие актрисы десятилетий — может быть, не только это».

По материалам телепрограммы «Главная роль», Википедии, сайтов irinapegova.ru, rusactors.ru, uznayvse.ru, people.ru, vk.com

Звания и награды

• 2014 — Лауреат премии Олега Табакова «За возвращение на сцену МХАТ им.П. Чехов «Театральный бестселлер XXI века» (пьеса «№ 13Д»)
• 2013 — Лауреат зрительской премии Live Theater в номинации «Актриса года» за спектакль «Таланты и поклонники»
• 2012 — Заслуженный артист РФ
• 2012 — Лауреат Актерской премии имени Андрея Миронова «Фигаро» за блестящее исполнение ролей на сцене Русского театра за последние три года
• 2009 — Лауреат премии Олега Табакова за спектакль «Конек-Горбунок»
• 2008 — Лауреат Национальной премии «Золотая маска» (Москва по Честновой в спектакле «История счастливой Москвы»)
• 2008 — Лауреат премии Олега Табакова «За самую сложную роль Москвы Честнова в спектакле« История счастливой Москвы »
• 2007 — Лауреат премии «Хрустальная Турандот» (Москва по Честновой в спектакле «История счастливой Москвы»)
• 2007 — Молодежная премия «Триумф»
• 2005 — Лауреат Национальной премии «Золотая маска» (Соня в спектакле «Дядя Ваня»)
• 2003 — Приз кинофестиваля «Окно в Европу», Выборг (Ольга в фильме «Прогулка»)
• 2003 — Премия «Золотой орел» за лучшую женскую роль (Ольга в фильме «Прогулка»)

Фильмография: Актриса

• Акушерка.Новая жизнь (2019), сериал
• Супер Бобры. Народные мстители (2018)
• Годунов (2018), сериал
• У ангела болит горло (2018)
• Супер Бобры. Пора домой (2018)
• Позвоните Мышкину (2018)
• Крымская сакура (2018), сериал
• Временные трудности (2018)
• Прости нас, Юшка! (2017)
• Мифы (2017)
• Комиссар (2018), сериал
• Доктор Рихтер (2017), сериал
• Акушерка (2017)
• Новогоднее счастье (2016)
• Звоните Мышкин (2016), сериал
• Комиссар (2016), сериал
• Дом сдается со всеми удобствами (2016)
• Хороший мальчик (2016)
• Экипаж (2016)
• СуперБобров (2016)
• Гражданин никто (2016), сериал
• Рая знает (2015), сериал
• Лучше не бывает (2015), сериал
• Встреча на Эльбе (2015)
• Старый пистолет (2014), сериал
• Восемь (2014)
• Я оставляю тебя, любовь (2013)
• Танкеры не бросают своих (2013)
• Таланты и фанаты (фильм-спектакль) (2013)
• Страна хороших детей (2013)
• О чем молчат девушки (2013)
• Одинокие сердца (2013)
• Радость всем скорбящим (2013)
• 7 главных желаний (2013)
• Маша в законе (2012), сериал
• Не как все (фильм-спектакль) (2012)
• Любовь с акцентом (киноальманах) (2012)
• Я люблю, потому что люблю (2012)
• Пять невест (2011)
• Бабье лето (2011)
• Сказка.Есть … (2010)
• Варенька. И в печали и в радости (2010)
• Зоя (2010)
• Закон обратной магии (2010)
• Московский салют (2009 г.)
• Варенька. Вопреки судьбе (2009)
• Возвращение мушкетеров (2009)
• Варенька. Испытание любви (2009)
• Пассажир (2008)
• Ванька Грозный (2008)
• Адмирал (2008)
• Один день (2008)
• Любовь не торопите! (2008)
• Варенька (2006)
• Подруга особого назначения (2005)
• Космос как предчувствие (2005)
• Спас под березками (2003), сериал
• Прогулка (2003)
• Спартак и Калашников (2002)

Ирина Пегова похудела диетическая актриса и результаты фото до и после

Проблемы с лишним килограммом затрагивают не только обычных людей, но и тех, кого мы видим на экране телевизора.Российская актриса Ирина Пегова после развода решила серьезно заняться своей внешностью и похудеть, но многие ее попытки оказались безуспешными. В итоге ей удалось найти идеальный вариант борьбы с пышными формами.

Актриса Ирина Пегова похудела и помоложе

Известно, что юная актриса Пегова была стройной девушкой, хотя и небольшого роста, поэтому о диете никогда не думала. Она занималась спортом, вела активный образ жизни и была вполне довольна собой. Однако после рождения дочери женщина стала более детально проработанной.Комплексов по поводу своей фигуры или роста не было, но желание похудеть все же присутствует. Голодание, строгие диеты, косметические процедуры положительных результатов не принесли.

Недавно общественность была шокирована, когда я увидела исхудавшую известную актрису российского кино. Как актрисе удалось стать стройной и изящной? В интервью Ирина признается, что придерживается здорового питания, по возможности занимается спортом и предпочитает активный отдых. Ирина Пегова хорошо похудела, чему помог ее новый проект.Теперь она довольна своей фигурой, потому что она намного красивее и моложе, а также кардинально изменила имидж. Сегодня она выглядит провинциальной простачкой и уверенной в себе женщиной.

Как Пегова потеряла

После неожиданного похудения поклонники заинтересовались этой дамой еще больше. Женщине не известно, насколько она похудела в килограммах, но можно сказать, что минимум на 10-15 фунтов. Таким образом, при росте 155 сантиметров красавица весит 61 килограмм. Ирина Пегова похудела, но не считала фигуру идеальной, поэтому рассчитывает сбросить около 7 килограмм.В любом случае система звезд «худэм правильно» достигла отличных результатов. Журнал о жизни знаменитостей Starhit внимательно следит за жизнью актрисы после преображения.

Как похудела Ирина Пегова

Знаменитость не скрывает этого, благодаря чему так успешно похудела. Актриса выделила основные моменты, которым нужно следовать, чтобы поддерживать себя в отличной форме:

1. Никогда не избавляйтесь от стрессов, пытаясь их «схватить».
2. После каждого приема пищи должно оставаться легкое чувство голода, т.к. переедание — это плохо.
3. В любой схеме старайтесь есть в режиме, количество приемов пищи должно быть от 4 до 5 раз в день.
4. Не пренебрегайте физическими упражнениями в тренажерном зале или бегом по утрам.
5. Следите за объемом опций и контролируйте вес.

Ирина Пегова похудела в первую очередь за счет здорового питания, принципы которого не секрет. Они заключаются в следующем:

1. Полный отказ от кофе, потому что этот напиток вызовет аппетит и побудит к постоянным перекусам.
2. Вода — важный продукт при похудании. Пейте ее в достаточном количестве, потому что иногда голод может быть тривиальной потребностью организма в воде.
3. Исключите из своего рациона продукты, содержащие много калорий. Например, сладкое, мучное, жирное не стоит. Избегайте еды с высоким содержанием углеводов.
4. Лучшая еда, помогающая бороться с ожирением — фрукты и овощи, но мясо желательно не чаще 1 раза в день.

Дневное меню от Pegawai

Актриса не только делится принципами похудения, но и подробно рассказывает о меню, которое помогло ей похудеть.Дневное меню от Pegawai:

• Завтрак — чайная ложка отрубей, один киви;
• второй Завтрак — любое яблоко;
• обед — овощной суп, брокколи отварная;
• обед — кусок нежирного филе, листья салата.

При приготовлении супа Ирина Пегова использует болгарский перец, сельдерей, капусту и лук. Ее любимый салат — смесь лука, зелени, петрушки и яблока. Диетическое питание основано на полезных ингредиентах, в огромном количестве. Вы можете выбрать разумную диету, сочетающую в себе все необходимые ингредиенты для здорового меню.

Ирина Пегова: фото до похудения и после

Увидеть, насколько хорошо выглядит сейчас звезда российского кино, может, посмотрев ее последние картины. Ирина Пегова, потерявшая свою красивую внешность, заставляет каждую женщину задумываться о своем весе, который по ее методикам очень легко контролировать.