Компливит сияние антиоксиданты молодости, тбл 30

Состав

В 1 капсуле содержится:

• Ликопин (5 мг) из экстракта томатов — является одним из наиболее сильных антиоксидантов в ряду «диетических» каротиноидов. Ликопин защищает клетки кожи от разрушающего действия ультрафиолетовых лучей, замедляет процессы фотостарения кожи и регулирует ее пигментацию.
• Ресвератрол (25 мг) из экстракта красного винограда — уменьшает разрушение коллагена, что может способствовать повышению тонуса и эластичности кожи и уменьшению выраженности морщин.
• Гидрокситирозол (3 мг) из экстракта оливы — натуральный полифенол, который защищает клетки кожи от неблагоприятного влияния УФ и факторов окружающей среды. Замедляет процессы, связанные со старением кожи.

Форма выпуска

Капсулы для приёма внутрь 30 штук в упаковке

Фармакологическое действие

Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости – это биологически активная добавка к пище, является источником ликопина, ресвератрола, гидрокситирозола – антиоксидантов природного происхождения. Компоненты биологически активной добавки Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости содержатся в плодах зеленых оливок (гидрокситирозол), томатах (ликопин) и красном винограде (ресвератрол) и являются естественными составляющими так называемого «средиземноморского стиля питания», способствующими уменьшению проявлений старения кожи.

Активность добавки Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости определяется свойствами входящих в ее состав компонентов. Компоненты Компливит Сияние Антиоксиданты молодости играют важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи, помогают бороться с ее старением. Благодаря приему внутрь, воздействуют на кожу изнутри. В состав биологически активной добавки Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости входят:

• Ресвератрол — полифенол, выделенный из экстракта красного вина (продукта переработки красного винограда). Является мощным антиоксидантом. Ресвератрол увеличивает продолжительность жизни клеток в экспериментальных моделях старения, замедляет процессы фотостарения кожи, уменьшает разрушение коллагена, что может способствовать повышению тонуса и эластичности кожи и уменьшению выраженности морщи
• Ликопин – каротиноид, выделенный из красных томатов. Является одним из наиболее сильных антиоксидантов в ряду «диетических» каротиноидов. Накапливаясь во всех слоях кожи, ликопин защищает клетки кожи от разрушающего действия ультрафиолетовых лучей, замедляет процессы фотостарения кожи и регулирует ее пигментацию.
• Экстракт оливы — содержит гидрокситирозол (полифенол, выделенный из плодов оливы), олеаноловую и аскорбиновую кислоту и флавоноиды (рутин, лютеин, гесперидин). Замедление процессов, связанных со старением кожи, обусловлено антиоксидантным действием компонентов экстракта, в особенности гидрокситирозола, который защищает клетки кожи от неблагоприятного влияния ультрафиолетовых лучей и факторов окружающей среды, обладает противовоспалительным действием.

Показание к применению

Компливит Сияние Антиоксиданты молодости рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — источника ликопина, ресвератрола, гидрокситирозола  – антиоксидантов природного происхождения — и способствует:

• Уменьшению выраженности морщин кожи,
• Восстановлению упругости и эластичности кожи,
• Повышению увлажненности (гидратации) кожи ,
• Снижению проявлений процессов фотостарения,
• Повышению устойчивости кожи к действию негативных факторов внешней среды (улучшению барьерной функции кожи).

Прием БАД Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости оптимально дополняет и усиливает действие наружных косметических средств.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. После консультации с врачом прием можно повторять.

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость компонентов,
• беременность, кормление грудью.

Особые указания

Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом

Условия хранения

В сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 25ºС

5 лучших витаминов для здоровья волос — Рамблер/новости

Сейчас у каждой есть огромный выбор различных средств ухода за волосами, но остановимся в этот раз именно на витаминах для волос. Рассмотрим 5 универсальных и недорогих витаминов, которые улучшают состояние волос, ногтей и кожи.

Аевит Является лекарственным средством, производится на территории России. По названию можно понять, что в своем составе имеет жирорастворимые витамины А и Е. Выпускается в капсулах, которые можно применять внутрь, а можно использовать и для наружных косметических процедур.

Уникальное сочетание ретинола и токоферола отлично насыщает организм необходимыми элементами, которые питают и обновляют не только волосы, но кожу и ногти. Принимать лучше по 1 капсуле в сутки около месяца, после сделать перерыв на три месяца, а затем можно снова повторить курс.

Виташарм Витаминный комплекс российского производства содержит витамины групп А и В. Витамины из группы В как раз способствуют укреплению и оздоровлению луковиц волос и ногтей, благотворно влияют на кожу. Их иногда называют группой витаминов красоты. Ретинол и витамин РР отлично дополняют этот препарат. Стоит отметить, что и со стрессом он справляется хорошо, поэтому способен решить вашу проблему с волосами, если она возникла на фоне стресса. Обычно действует быстро, конечно, не надо ждать мгновенного результата, он будет постепенным, но регулярным.

Витамины продаются в таблетках, принимать нужно по 1 таблетке в день после приема пищи. Курс лечения – 1 месяц, при необходимости можно повторить. Компливит Сияние Считается биологически-активной добавкой, своей целью имеет улучшение метаболизма и восполнение нехватки веществ. Поэтому в составе можно обнаружить 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Помимо полезного влияния на волосы и ногти эти витамины оказывают общее оздоровительное действие. Потому что часто проблемы с внешним видом обусловлены дефицитом витаминов. Обычно результат заметен в конце курса, который рассчитан на месяц. Принимать нужно по 1 таблетке в день во время приема пищи. В конце лечебного месяца вы должны заметить усиление роста и уменьшение выпадения волос.

Пентовит Препарат российского производства, который оказывает качественную поддержку волосам, сели они выпадают на фоне стресса, недосыпа или переутомления. Витаминный комплекс включает в себя 4 вещества группы В, которая оказывает благотворное воздействие на нервную систему в целом. К концу курса вы заметите не только положительную динамику состояния волос, но еще и ногтей и кожи.

Принимать нужно по 2-4 таблетки трижды в день с едой. Длительность курса должна быть не меньше 3-4 недель.

По сравнению с предыдущими витаминными комплексами является более дорогим. Израильский препарат для взрослых. Его основной целью является нормализация обменного процесса. За счет этого происходит и улучшение внешнего вида волос и ногтей. Список активных действующих веществ состоит из 13 ингредиентов. Среди них витамины, микроэлементы, аминокислоты и натуральные растительные экстракты. Ревалид выступает в качестве отличного помощника с тусклостью, ломкостью и сухостью волос, помогает им восстановится. Его уникальный состав тщательно продуман, и необходимое оздоровление волосам обеспечено.

Выпускается в желатиновых капсулах. Употреблять не больше трех капсул в день, по одной за один раз. Курс лечения варьируется от 2 до 3 месяцев в зависимости от динамики..

Витамины против выпадения волос у женщин  в аптеке: отзывы

Витамины против выпадения волос у женщин продаются в витаминных растворах и ампулах, а с помощью их добавления создаются обогащенные восстанавливающие маски, шампуни. Это по природе своей низкомолекулярные вещества.

[contents]

Являются толкателями всех реакций, проходящих в организме. Давайте определим, какие витамины будут решать проблему.

Для чего нужны витамины

Все биохимические процессы обеспечиваются так называемыми каскадами, они осуществляют разные типы биохимических процессов.

Например, при дыхании кислород, попадая в наши легкие всасывается в кровь, соединяется с эритроцитами и впоследствии переносится во все ткани нашего организма.

Процесс дыхания осуществляется особым видом каскадов. Таки образом происходит процесс дыхания. Таким же образом, осуществляется передача питательных веществ клеточкам нашего организма, путем превращения сложных соединений в более простые, благодаря протекающим химическим процессам в организме.

Употребление витаминов не просто рекомендовано, они нужны для жизнедеятельности организма, без них жизнь человека не возможна. Если кто не знал, даже волосы являются придатком человеческой кожи.

Они имеют идентичный коже состав, за исключением того, что наши покрыты прочным роговым слоем. Им как и коже необходимо комплексное питание. Питаются они через фолликулы, находящиеся в нашем кожном покрове на теле, лице.

Само волосяное волокно вещество плотное. Как уже объяснялось вследствие прочного покрытия. Теперь такое волосяная луковичка. К слову в самом фолликуле протекает так же не малое количество химических процессов, они не возможны без этих веществ.

Что без питания, ничто, не способно существовать. Очевидны причины ломкости и прочих недостатков женских волос. Если произошло недостаточное количество реакций в фолликуле, не было произведено достаточно полезных, питательных соединений.

Первым ответом организма на не достаток питательных веществ является сокращение фолликул, для лучшего питания другой части волос, то есть может последовать страшное явление — облысение.

То по мере питания, электрическими импульсами от нашей фолликулы некоторые части зоны волосяного стержня недополучат или вовсе остаются без питания и ухода. Приходящие с током крови вещества, создают в луковице определенную полярность, за счёт чего наши волосы способны восстановиться при возобновлении высокого уровня их жизнедеятельности.

Важность дополнительного питания волосяных луковиц

Из этого, как уже было упомянуто, при плохом питании волос невозможно иметь роскошные локоны, какие бы красивые и сильные их не заложила в вас матушка природа.

При хорошем питании по всей их длине возможно привести их в шикарное состояние, даже тем девушкам у кого никогда не было шикарной копны.

Организм венец эволюции нашей цивилизации, не думайте что он, чем-либо ограничен. Для красоты и здоровья необходимо только комплексное питание организма, дальше он сам сделает всё нужное.

Но надо обеспечить организм нужными витаминами, всегда поддерживать это количество, так необходимых веществ в женском организме. Если пренебрегать последним советом, можно наблюдать как ваши волосы медленно, но верно приобретает небрежный, даже отталкивающий внешний вид.

Потеря гладкости, силы, шелковистости — это далеко не предел негативных явлений. Вследствие нарушения биохимических процессов и волосяных луковиц, появляется так же перхоть, секущиеся кончики, жирность, далее по нарастающей. А что тут удивительного? Они голодают, задыхаются из-за низкой скорости обмена веществ.

Витамины против облысения у женщин

Вследствие недостатка питания самих фолликул, по истечении определенного количества времени, они перестают отправлять нейронам головного мозга информацию по запросу питательных веществ.

Всё то же негативное явление — выпадение, вызывающее бурю плохих эмоций. По причине принадлежности фолликулам вида каскадов, витамины нужно принимать так же определённой принадлежности. Группы и подвиды их нужны для конкретного процесса нашего организма.

А — помогает протеканию реакций образования галогена в структуре эпидермиса (кожа, ногти, связки). Вследствие нехватки волосы покидают вашу голову.

Для избежания выпадения нужно поддерживать в организме на необходимом уровне витамины:

• Вит. А,
• Вит. В5,
• Вит. В6,
• Вит. С,
• Вит. Е,
• Вит. Ф (F).

Недостаток их приводит к облысению. Процесс вызван недостатком витаминов от 2 до четырёх групп. Но для здоровья шевелюры этого количества всё равно не.

Нужно присутствие всех групп. Другой вопрос, что для комплексного питания волос особенно требуются многие из тринадцати имеющихся в природе витаминов.

Перечисленные далее группы противодействуют облысению:

• Вит. В2,
• Вит. В3, РР,
• Вит. В5,
• Вит. В6,
• Вит. Н,
• Фолиевая кислота,
• Вит. С,
• Вит. А,
• Вит. Е,
• Вит. Ф (F).

Принимать витамины следует ежедневно, в среднесуточной дозировке.

Комплексы витамин при алопеции

Выгодно употреблять сразу комплексы. Но можете пить отдельно. Чтобы избежать употребления целых гор витаминов, начните с самых необходимых.

Для волосяного покрова, таковым приходится биотин, пантеноловая кислота, Е, С, А. Рассматривая свойства, перечисленных, заметим, что В2 нужен для постоянного прихода крови к фолликулам.

При не достатке В2 ваши волосы станут жирными, ломкими, на кончиках. Вит. В3 (РР) стабилизирует фолликул, приводит в норму обмен веществ. Это и есть профилактика не допущения облысения. Недостаток РР приводит сухость волос, замедляет их рост.

В5 легко проникают в фолликулы, помогают кровообращению, повышают уровень качества питания волосяных фолликул, самих стержней по всей их длине.

По природе своей, вещество пантенол, наиглавнейшее из витаминов. Его способности к восстановлению волосяной структуры и нормализации повреждённой текстуры способны в прямом смысле творить чудеса.

Если существует недостаток В5, то явно проявляется не достаточная скорость восстановления волос, преждевременная потеря цветовой текстуры. Седина появится.

В6 помогает стимулированию не достаточных процессов обмена веществ. Исчезает перхоть и, зуд в области головы. Прекращается выпадение. Пренебрегая В6,вы получаете тусклые, выпадающие волосы.

Вит. Н являются главными. Поддерживая регулярную работу желез и ускоряя обмен веществ, получаем прочные, красивые локоны. Н, В3 по полному праву занимают лидирующие строчки препаратов, против облысения, возвращая красоту, здоровье, природный блеск.

Фолиевая кислота, по своей природе способна увеличивать эффект В5. По этому так важно принимать витаминный комплекс. При не достаточном количестве фолиевой кислоты, волосы быстро потеряют цвет, поседеют, причём это возможно и в раннем возрасте.

Витамин С стимулирует к работе капилляры, являющиеся транспортным путём, по которому питаются волосяные фолликулы. При достаточном количестве его, а следовательно нормальной работы крови увеличивается их пропуская способность.

Волосы в итоге получают большее количество питательных веществ. А фолликулы (луковицы) получают всё необходимое для правильного функционирования.

Благоприятным свойством витамина А, является восстановление объёма, природной толщины волос. Он Способствует улучшению обмена веществ, снижает ломкость, увеличивает скорость роста. Способствует «правильной» выработке кожного сала.

Пропадает жирность и связанные с ней болезни. При его дефиците ваши волосы выпадают, тускнеют, теряют свою природную силу.

Вит. Е помогает комплексной нормализации питания фолликул, является регулятором кожного жира. Пробуждает, спящие луковицы, находящиеся в «режиме ожидания». Благодаря ему благоприятно сказывается оптимизация снабжения придатков кожи кислородом, стимуляция клеток к активному обновлению.

Вит. F предотвращает облысение. При недостаточной концентрации проявляется перхоть.

Вит. Ф(F) защищает от вредных влияний окружающего мира. Крепкие и красивые волосы под надёжной защитой. Укрепляет их, делая способными к противостоянию вредных факторов.

Самые важные витамины

Фармацевты дают полное разъяснение причинно-следственной связи этого болезни.

Причинами вашего облысения, станут недостаток витаминов. Повлиять может элементарный дисбаланс. Что уж говорить о систематических нарушениях функций органов.

Стоит посоветовать вашим мужчинам и детям принимать витамины: Н, А, Е, В1, в пределах суточной дозировки. Продолжать принимать их стоит до полного закрепления положительных изменений. После перейдите на умеренное потребление, но общее время приема не должно превышать 2,5 месяца.

Нужно посоветоваться со своим врачом, чтобы исключить возможные проявления аллергических реакций при длительном применении витаминных препаратов.

Если после полного курса приема облысение продолжается, но с меньшей скоростью, повторяйте курс каждые полтора месяца. В будущем, после обретения здоровья и красоты, нужно продолжать пить их каждые 3 месяца.

Некоторые можно принимать отдельно от остальных, это А, Н, Е, В1, или в составе комплексов. Мужчинам подходят обыкновенные комплексы. Или женские витамины, способствующие укреплению эпидермиса.

Подбирая мужчине витаминный комплекс, не забывайте об обязательном присутствии в нём витамина Н в дозировке до 20 мкг.

Универсальные вещества для прекращения облысения

Какие препараты для девушек явно помогают прекращению алопеции.

Послеродовое выпадение волос связано с острым дефицитом витаминов. Теперь ясно, зачем, куда они пропали, но после рождения, если женщина кормит грудью, негативный процесс продолжается.

После родов, женскому организму особенно нужен витаминный запас. Для восстановления следует пить для этих целей комплексы, разработанные для будущих и уже ставших мамами, девушек.

Употребляют комплексы, после рождения ребёнка, продолжительностью не более одного, 2 месяцев, делая перерыв в 4 месяца. Есть масса препаратов, созданных специально по этому случаю.

Нельзя забывать о детском здоровье. У детей фолликулы часто выпадают от нехватки витаминов, образующемся вследствие стремительного роста организма. Много их уходит на «строительство» организма ребёнка, их дефицит может сказаться на умственном, так и на физическом становлении ребёнка.

Что сказать о регулярно переносимых стрессах, тревогах, депрессиях, тревожащих вашего ребёнка, всё это часто происходит по причине не достаточной концентрации в его организме витаминов. Чаще — это С, А.

Детские препараты: Алфавит; Витрум; Мульти-Табс; Пиковит; Супрадин.

Созданы комплексы, направленные против облысения, созданные как раз для борьбы с облысением. Препараты оказывают так же положительное действие на кожу и ногти. Есть масса фармакологических препаратов для положительного воздействия на организм: Бады, Алфавит Косметик.

Список препаратов велик. Обязательно обращайте внимание на хорошие отзывы о витаминах. В этой статье перечислены препараты, которые заслужили доверие многих людей, столкнувшихся с облысением.

В действительности список на много больше. Но проанализировать список только силами нашей команды, невозможно. По сколько для этого понадобятся силы штатной лаборатории и не менее 20 сотрудников.

, в наш список были включены препараты, уже на практике зарекомендовали себя, как действенные средства, направленные на прекращение облысения. Это однокомпонентные комплексы, к примеру аскорбиновая кислота. Капсулы Аевит. Раствор витаминов, принадлежащих к группе В для внутренних инъекций и другие препараты.

Вы так же можете принимать необходимые витамины, для прекращения облысения, по отдельности, пить их в назначенных количествах. Но это не удобно, поскольку придётся самостоятельно комплектовать их по совместительству. В комплексы уже включена химическая защита.

Соответственно человеку предстоит отдельно так же пить капсулы с такой защитой. Между приёмами разных групп, нужно соблюдать временной интервал не менее одного часа. Гораздо быстрее и проще выбрать витаминно-минеральный комплекс с не большой ценой. На нашем рынке таковых много.

Характеристика препаратов от облысения

Рассмотрим препараты по их кратким характеристикам, по отношению предотвращения облысения.

Основывается представленный список, только на отзывах людей, принимавших препарат.

Видео

Пантовигар

Предназначается как раз для предотвращения облысения. Осуществляют профилактические действия, по атрофии волосяных луковиц, при негативном действии химических красителей, укладок, ультрафиолетовых лучей, полностью предотвращая и предупреждая облысение в будущем.

Много позитивных отзывов о Пантовигаре. Эти средства оказывают видимый клинически положительное действие.

Люди, употреблявшие Пантовигар, обратили внимание, что их волосяной покров на голове стал заметно крепче, сильнее. Во многих случаях, волосяные луковицы, переставали выпадать частично. Но положительное действие, имеется.

К примеру, до начала употребления Пантовигара, регулярно выпадало, при расчёсывании по 300 волосков, а после пропитого курса, всего 50-100. Но в большинстве, Пантовигар полностью оздоравливал их и прекращал выпадение.

Для полнейшего восстановления необходимо употреблять препарат не менее 4 месяцев.

Несмотря на многие позитивные отзывы, большинства людей, у препарата есть недостатки: при длительном применении он вызывает иногда тошноту, особенно при приёме на пустой желудок. Способствует прибавке веса.

Изложенные, отрицательные свойства Пантовигара хоть встречаются редко, но возможны.

Витаминный комплекс Ревалид

Является специализированным препаратом, против выпадения волос. А так же полного оздоровления их, улучшения текстуры. Клинически доказано, что большинство принимавших Ревалид мужчин и женщин частично или полностью восстанавливали свой волосяной покров на голове.

Но из-за уникальности каждого организма, комплексное оздоровление занимало разные, по продолжительности периоды времени. Так кому-то одной, 2 недель приёма, а кому-то приходится проходить полный курс. Негативные отзывы о препарате отсутствуют, но редко встречаются и те, кого препарат оставил без положительного действия.

Волосы этих людей разрушались не по вине авитаминоза.

Средство Перфектил

Отзываются люди о средстве Перфектил, контрастно. Около семидесяти процентов комментариев положительные, остальные тридцать негативные. В позитивных отзывах в основном описывались положительные процессы по прекращению облысения.

Увеличение количества и скорости роста не шли в сравнение с положительным эффектом после приёма Пантовигара или Ревалида. Но, по мнению большинства, Перфектил отлично справился, с поставленными перед ним задачами.

Большинство так же высказывается за то, что положительное действие, после приёма Перфектила, ничем не хуже чем после приёма Пантовигара. В отличие от того, что цена последнего, на много выше, чем у Перфектила. По этому Перфектил заслужил такое много положительных отзывов, как бюджетное средство, помогающее не хуже дорогих.

Негативные отзывы, связаны с следующими двумя факторами: в первом случае, отсутствие явного эффекта и боли в области живота, рвота, боль в области головы. В некоторых отзывов, девушки признали, наступившую необходимость отказаться от приёма комплекса, по причине наступившей рвоты, боли в желудке.

Специальное драже Мерц

Препарат, предназначенный для комплексного улучшения состояния кожи и ее придатков. Мерц, или «Специальное драже Мерц». Применяют комплекс люди, для достижения разных целей. В том числе с целью прекращения выпадения.

Большинство отзывов, о действии препарата, как средства против выпадения, положительные. Применявшие препарат люди отмечали заметное купирование волосяного покрова. А так же улучшали их состояние, стимулировали появление новых волосков. Люди так же отмечали высокую продолжительность курса. 2,3 месяца.

Но, большинство отозвавшихся людей, пропивших полный курс препарата отмечали, что оно того стоило. Поскольку локоны заметнее стали сильнее, объёмнее. Отрицательные отзывы основывались на не эффективности препарата. Или не оправдания их ожиданий по качеству итогового эффекта.

Основная масса негативных отзывов, основана на эмоциональном состоянии людей. Нам так и не удалось понять причины, по которым эти люди написали такие отзывы. Все фразы как одна содержали высказывания типа: «я на вас понадеялась, а волосы по прежнему выпадают».

Войти в положение этих граждан можно, но нельзя забывать о не установленной причине, по которым они стали покидать их головы. Мерц, по словам этих людей был выбран по чьим-то советам, без участия специалистов, выяснения объективных причин выпадения.

Не проконсультировавшись со специалистами, или не обратившись к компетентным источникам, как сегодняшняя статья. Нельзя ожидать ста процентного эффекта. Но нельзя отчаиваться, необходимо продолжать активные поиски нужного вашему организму средства.

Нельзя забывать об уникальности каждого из нас. Препараты просто могли вам не подойти. Из-за особенностей вашего организма.

Мерц, обладают присущими только им характерными особенностями. Но как-либо побочных действии препарата выявлено на практике не было. Доводы отсутствуют в ста процентах отзывов.

Мерц, является самым безопасным витамином, для красоты и здоровья с точки зрения отсутствия негативных побочных эффектов.

Продукция Алерана

Алерана- витаминные препараты, направленные на борьбу с выпадением волос. Продукция компании, это спреи, разные бальзамы. Эти препараты, направлены на прекращение облысения вследствие гормональных изменений в организме, в основе своей связанных с деятельностью андрогенов.

Если выпадение происходит по причине, наличия большого содержания андрогенов, то Алерана как раз разработана по этому случаю. Но с другими причинами облысения — недостаток витаминов, стресс или беременность, Алерана бесполезна.

«форумчане» неправильно советуют всем, при облысении это вещество. Применять Алерану следует, только при указанных проблемах в организме. По этой самой причине средство, по отзывам в комментариях, помогает одним и оказывается совершенно бесполезным для других людей.

Ведь, страдающие от нарушенного баланса гормонов, будут получать положительное действие, вновь обретут роскошную шевелюру. Но тем, кто страдает от гиповитаминоза не ощутят никаких, ни положительных, ни отрицательных изменений в организме. Из суждения становится ясно, откуда такой «контраст» в сфере комментарии о продукте.

Витрум

Производятся разные комплексы этого наименования. Как для комплексного улучшения текстуры кожи, так и для восстановления организма беременной женщины.

Каждый такой комплекс Витрум имеет своё определённое название. К примеру: Витрум Пренатал», «Витрум бьюти», «Витрум Юниор». Для выздоровления от алопеции используют обычно: Витрум Бьюти, Витрум Пренатал или Витрум Классик.

Все описанные виды, в клинических условиях доказали свою «состоятельность», излечив 2 из трёх пациентов, страдающих облысением. На основании этого, считается комплекс, одним из эффективных. Избавление от облысения, нельзя считать основным положительным действием препарата.

Разбирая подробно комплексы Витрум, можно сказать: Аевит, для прекращения облысения можно применять как внутрь, так и применять наружно, в составе масок. Применение комплекса останавливает облысение.

Облысение прекращалось за небольшой период времени. От 2 до пяти недель. Все отзывы, после применения препарата являются положительными. По той причине, что капсулы оказывали быстрое положительное влияние. В общем в клинических условиях, препарат себя показал, как мощный, дешёвый, быстродействующий комплекс.

Компливит «Сияние»

Для прекращения облысения, необходимо принимать Компливит «Сияние», предназначение данного комплекса является укрепление кожи, волосяного покрова головы и восстановлению структуры ногтей. Огромное количество комментариев о препарате является позитивными.

Так как комплекс явно оказывал положительное действие, укрепляя структуру волос, ногтей. Препарат так же помогал останавливать облысение. Либо снижалась интенсивность этого негативного процесса.

Девушки, применявшие «Компливит Сияние» отметили, что препарат способен восстановить большинство негативных процессов, вызванных, как сезонным авитаминозом или банальным стрессом. Что до отрицательных отзывов о продукции «Компливит Сияние», то их нет. А те что присутствуют направлены на не достаток количества благотворного действия.

Компливит, считаются лучшим средством от облысения. Основываясь на тщательного изучения отзывов и проведения последующего анализа полученной информации выделим некоторые из комплексов: Аевит, Витрум Бьюти, Пантовигар, Перфектил, Ревалид. эти препараты вызвали максимальное количество позитивных откликов.

Подводя итог, можно сказать, что витамины являются ценнейшими для организма, биологически активными веществами. Они участвуют в важнейших биологических, химических процессах организма.

Чтобы не запутываться в сложных терминах, названиях этих веществ, были сделаны группы, которые мы и наблюдаем. Выше, уже было упомянуто, что таких групп всего 13 видов витаминов столько же.

Каждый из них характеризуется определённой группой, в соответствии с его химическими свойствами, действием. Так принадлежность может быть с цифрами, вы наверное не один раз встречали В1, В2.

В обычных случаях, витамины поступают в организм с употребляемой пищей. А как мы знаем пища может быть растительного и животного происхождения. Так вот. Есть витамины, синтезированные человеком. Они ни чем не хуже тех, что получает организм с пищей.

Синтезируют их в лабораториях, на специальном оборудовании. Там же и делают витаминные комплексы, подогнанные идеально под потребности человека. Так таблетированные комплексы способны, иногда даже лучше натуральных заменить вам все известные витамины. Как уже было приведено.

Каждый из них выполняет свою, строго определённую ему функцию. Исключить их из рациона питания невозможно.

Какую пищу употребляет в основном среднестатистический человек.

Это однообразная и вредная пища, какой бы она не была вкусной. Витамины там часто отсутствуют или разбавлены многими добавками и консервантами. Удручающая картина в общем. Витаминные комплексы, как раз являются тем средством, которое призвано увеличивать качество жизни человека, повышая уровень полезных веществ в организме с употребляемой пищей.

рассасывать или запивать, как правильно принимать

Компливит: теоретические сведения

Чтобы разобраться, глотать или рассасывать Компливит, необходимо немного углубиться в фармакологические свойства медикамента. Компливит – витаминосодержащий препарат, выпускающийся в различных лекарственных формах, но чаще в форме таблеток. Каждая таблетка Компливита содержит витамины группы B, ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол, макро- и микроэлементы. Кроме того, в состав биологически активной добавки входят вспомогательные компоненты, ароматизаторы и элементы оболочки таблеток.

Фармакологические компании выпускают Компливит в упаковках с разным количеством таблеток: от 10 до 365. Детские препараты имеют приятный вкус, цвет и аромат. Некоторые формы обогащены специальными комплексами для роста волос, укрепления ногтей и сияния кожи. Фармакологические свойства зависят от всех биологически активных субстанций, входящих в состав препарата. Ретинол обеспечивает вечернее зрение, нормализует кальциево-фосфорный обмен. Токоферол относится к антиоксидантам и защищает клетки от окислительного стресса.

Витамины группы B участвуют во всех обменах, регулируют деятельность нервной системы и зрительного аппарата. Аскорбиновая кислота нужна для образования нитей коллагена, формирует соединительные ткани организма, влияет на состояние волос, ногтей, костей, хрящей, сухожилий и связок. Микро- и макроэлементы поддерживают постоянство внутренней среды, обеспечивают правильный рост и развитие детей.

Компливит назначают пациентам при недостатке кальция и холекальцеферола в организме, а также для лечения уже существующего дефицита. В некоторых ситуациях Компливит принимают люди с остеопорозом и другими дегенеративно-дистрофическими процессами опорно-двигательного аппарата. Средство противопоказано при индивидуальной непереносимости любого из входящих в состав компонента.

Кальций Компливит Д3: инструкция по применению

Регистрационный номер:
Торговое название препарата: Компливит® Кальций Д3
Международное непатентованное название или группировочное название: Кальция карбонат + Колекальциферол.

Лекарственная форма: таблетки жевательные [апельсиновые].

Состав на одну таблетку

Активные компоненты:

Кальций — 500 мг

(в виде кальция карбоната – 1,250 г) Колекальциферол (витамин Д3) — 0,005 мг (200 МЕ) (в пересчете на 100 % колекальциферол) (в виде гранулята, содержащего колекальциферол — 0,27 %, D,L-альфа-токоферол — 0,0275 %, триглицериды среднецепочечные — 10,7 %, сахарозу — 36 %, камедь акации — 22 %, кукурузный крахмал — 27 %, кальция фосфат (Е 341) — 0,5 %, воду до 100 %).

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат (сахар молочный) — 327,406 мг, повидон (поливинилпирролидон среднемолекулярный, повидон К 30) — 68,223 мг, крахмал картофельный — 20,541 мг, кроскармеллоза натрия — 49,875 мг, лимонная кислота — 3,325 мг, аспартам (Е 951) — 5,95 мг, магния стеарат — 15,75 мг, ароматизатор апельсиновый (порошковый) — 8,925 мг.

Описание: таблетки жевательные: круглые двояковыпуклые с шероховатой пористой поверхностью от белого до белого с кремоватым оттенком цвета, со слабым фруктовым запахом. Могут иметь небольшие вкрапления сероватого цвета.

Фармакотерапевтическая группа: кальциево-фосфорного обмена регулятор.

Код АТХ: [А12АХ].

Фармакологические свойства Фармакодинамика

Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме (костях, зубах, ногтях, волосах, мышцах). Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает

плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция и витамина D3 в организме, усиливает всасывание кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфатов в почках, способствует минерализации костной ткани и ткани зубов.

Кальций – участвует в формировании костной ткани, в поддержании стабильной сердечной деятельности, в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений, выработки гормонов и является компонентом системы свертывания крови.

Адекватное потребление кальция особенно важно в период роста, беременности и грудного вскармливания.

Витамин D3 (колекальциферол) – увеличивает всасывание кальция в кишечнике, способствует формированию и минерализации костной ткани и ткани зубов.

Применение кальция и витамина D3 препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона (ПТГ), который является стимулятором повышенной костной резорбции (вы мывания кальция из костей).

Фармакокинетика

Кальций

Всасывание: кальций всасывается в ионизированной форме в проксимальном отделе тонкого кишечника посредством активного, D-витамин зависимого транспортного механизма. Обычно количество кальция, всасываемого в желудочно-кишечном тракте, составляет примерно 30% от принятой дозы.

Распределение и метаболизм: 99% кальция в организме сосредоточено в жесткой структуре костей и зубов. Оставшийся 1% находится во внутрии внеклеточных жидкостях. Около 50% от общего содержания кальция в крови находится в физиологической активной ионизированной форме, из них примерно 10% в комплексе с цитратом, фосфатом или другими анионами, остальные 40% связаны с белками, в первую очередь с альбумином.

Выведение: кальций выводится кишечником, почками и потовыми железами. Почечное выведение зависит от клубочковой фильтрации и канальцевой реабсорбции кальция.

Витамин D3

Всасывание: витамин D3 легко всасывается в тонкой кишке (около 80% от принятой дозы).

Распределение и метаболизм: колекальциферол и его метаболиты циркулируют в крови, связанные со специфическим глобулином. Колекальциферол преобразуется в печени путем гидроксилирования до 25-гидроксикальциферола. Затем преобразуется в почках в активную форму 1,25-гидроксикальциферол. 1,25-гидроксикальциферол является метаболитом, ответственным за увеличение всасывания кальция.

Неметаболизированный витамин D3 депонируется в жировой и мышечной ткани.

Выведение: витамин D3 выводится кишечником и почками.

Показания к применению

Профилактика и лечение дефицита кальция и/или витамина D3.

Профилактика и комплексная терапия остеопороза и его осложнений (переломы костей).

Противопоказания

• Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
• Гиперкальциемия (повышенная концентрация кальция в крови).
• Гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в моче).
• Нефролитиаз.
• Гипервитаминоз D.
• Декальцинирующие опухоли (миелома, костные метастазы, саркоидоз).
• Туберкулез легких (активная форма).
• Тяжелая почечная недостаточность.

Препарат в лекарственной форме таблетки не применяется у детей в возрасте до 3-х лет. Компливит® Кальций Д3 содержит аспартам, который в организме трансформируется в фенилаланин. Поэтому препарат не должны принимать пациенты с фенилкетонурией.

Препарат содержит лактозу и сахарозу, поэтому его применение не рекомендовано пациентам с наследственной непереносимостью лактозы, фруктозы, глюкозо-галактозной мальабсорбцией, недостаточностью лактазы или сахаразы/изомальтазы.

С осторожностью: беременность, период грудного вскармливания, почечная недостаточность.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Компливит® Кальций Д3 применяют при беременности для восполнения дефицита кальция и витамина D3 в организме. В период беременности суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 ME витамина D3. Гиперкальциемия на фоне передозировки в период беременности может оказывать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.

Компливит® Кальций Д3 применяют в период грудного вскармливания. Кальций и витамин D3 могут проникать в грудное молоко, поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина D из других источников у матери и ребенка.

Способ применения и дозы

Компливит® Кальций Д3, таблетки жевательные, принимают внутрь во время еды. Таблетку следует разжевать или рассосать. После этого, при необходимости, можно запить водой.

Взрослым: для лечения остеопороза – по 1 таблетке 2-3 раза в день, для профилактики остеопороза – по 1 таблетке 2 раза в день.

При дефиците кальция и/или витамина D3:

Взрослым и детям старше 12 лет – по 1 таблетке 2 раза в день. Детям с 5 лет до 12 лет – по 1-2 таблетки в день.

Детям с 3-х до 5 лет – дозировка в соответствии с рекомендациями врача.

Особые группы пациентов

Пациенты с нарушением функции печени:

Коррекция дозы не требуется.

Пациенты с нарушением функции почек:

Не следует применять препарат при тяжелой почечной недостаточности.

Пожилые пациенты:

Доза такая же, как и для взрослых. Следует учитывать возможное снижение клиренса креатинина.

Продолжительность лечения

При применении для профилактики и в комплексной терапии остеопороза длительность лечения определяется врачом индивидуально.

При применении для восполнения дефицита кальция и/или витамина D3 средняя продолжительность курса лечения не менее 4-6 недель. Количество повторных курсов в течение года определяют индивидуально.

Побочное действие

Частота побочных эффектов препарата расценивается следующим образом: очень часто: > 1/10, часто: >1/100, <1/10, нечасто: >1/1 000, < 1/100, редко: > 1/10 000, < 1/1 000, очень редко: < 1/10 000.

Нарушения со стороны обмена веществ и питания: нечасто — гиперкальциемия, гиперкальциурия.

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: редко — запор, метеоризм, тошнота, боль в животе, диарея, диспепсия.

Нарушения со стороны кожи и подкожной клетчатки: очень редко — аллергические реакции (зуд, сыпь, крапивница).

Передозировка

Симптомы передозировки (гиперкальциемии): жажда, полиурия, анорексия, тошнота, рвота, запоры, боль в животе, боли в костях, мышечная слабость, повышенная утомляемость, психические расстройства, головокружение, головная боль, обморочные состояния, кома, нефрокальциноз, мочекаменная болезнь, в тяжелых случаях – сердечные аритмии. При длительном применении избыточных доз (свыше 2500 мг кальция) – повреждения почек, кальциноз мягких тканей.

Лабораторные показатели при передозировке: гиперкальциурия, гиперкальциемия (кальций в плазме около 2,6 ммоль).

В случае обнаружения признаков передозировки необходимо прекратить прием кальция и витамина D, а также тиазидных диуретиков и сердечных гликозидов, и обратиться к врачу.

Лечение: промывание желудка, восполнение потери жидкости, применение «петлевых» диуретиков (например, фуросемида), глюкокортикостероидных препаратов, кальцитонина, бисфосфонатов, диета с ограничением кальция, проведение гемодиализа.

Необходимо контролировать содержание электролитов в плазме крови, функцию почек и диурез.

В тяжелых случаях необходимо измерение центрального венозного давления (ЦВД) и контроль электрокардиограммы (ЭКГ).

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами и пищевыми продуктами Активность витамина D3 может снижаться при его одновременном применении с фенитоином или барбитуратами.

Гиперкальциемия может потенцировать токсические эффекты сердечных гликозидов при одновременном применении с препаратами кальция и витамина D. Необходим контроль ЭКГ и содержания кальция в сыворотке крови.

Препараты кальция могут уменьшать всасывание тетрациклинов из желудочно-кишечного тракта. Поэтому препараты тетрациклинового ряда следует принимать не менее чем за 2 часа до или через 4-6 часов после приема Компливит® Кальций Д3.

Для предотвращения снижения всасывания препаратов бисфосфонатов их рекомендуется принимать не менее чем за час до приема Компливит® Кальций Д3.

Глюкокортикостероиды уменьшают всасывание кальция, поэтому лечение глюкокортикостероидами может потребовать увеличения дозы Компливит® Кальций Д3.

Одновременное лечение препаратами колестирамина или слабительными средствами на основе минерального или растительного масла может снижать всасывание витамина D3.

При одновременном применении диуретиков тиазидного ряда увеличивается риск возникновения гиперкальциемии, так как они увеличивают канальцевую реабсорбцию кальция. При одновременном применении тиазидных диуретиков следует регулярно контролировать содержания кальция в сыворотке крови. Фуросемид и другие «петлевые» диуретики, наоборот, увеличивают выведение кальция почками.

Кальций снижает эффективность левотироксина, уменьшая его всасывание. Период времени между приемами левотироксина и Компливит® Кальций Д3 должен составлять не менее 4 часов.

Всасывание антибиотиков группы хинолона снижается при одновременном применении с препаратами кальция. Поэтому антибиотики группы хинолона следует принимать за 2 часа до или через 6 часов после приема Компливит® Кальций Д3.

Прием пищевых продуктов, содержащих оксалаты (щавель, ревень, шпинат) и фитин (крупы), снижает всасываемость кальция, поэтому не следует принимать Компливит® Кальций Д3 в течение 2 часов после употребления щавеля, ревеня, шпината и круп.

Особые указания

При длительной терапии следует контролировать содержание кальция и креатинина в сыворотке крови. Наблюдение особенно важно у пациентов пожилого возраста при одновременном лечении сердечными гликозидами и диуретиками (см. раздел «Взаимодействие с другими лекарственными препаратами и пищевыми продуктами») и у пациентов с повышенной склонностью к образованию камней в почках. В случаях гиперкальциемии или признаков нарушения функции почек следует уменьшить дозу или прекратить лечение.

Витамин D3 следует принимать с осторожностью пациентам с почечной недостаточностью. В этом случае необходимо контролировать содержание кальция и фосфатов в сыворотке крови. Также необходимо учитывать риск возникновения кальциноза мягких тканей. Во избежание передозировки необходимо учитывать дополнительное поступление витамина D из других источников.

У пожилых людей потребность в кальции составляет 1500 мг/сут, в витамине D3 – 0,5-1 тыс. МЕ/сут.

Кальций и витамин D3 должны с осторожностью применяться у иммобилизированных пациентов с остеопорозом в связи с риском развития гиперкальциемии.

Одновременное применение с антибиотиками группы тетрациклина или хинолона обычно не рекомендуется или должно осуществляться с осторожностью (см. раздел «Взаимодействие с другими лекарственными препаратами и пищевыми продуктами»).

Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами Препарат Компливит® Кальций Д3 не влияет на способность управлять транспортными средствами или работать с технически сложными механизмами.

Форма выпуска

Таблетки жевательные [апельсиновые].

По 30, 60, 90, 100 или 120 таблеток в банки полимерные. Банки укупоривают крышкой навинчиваемой. Каждую банку, обтянутую колпачком защитным термоусадочным, вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Или банки по 60, 90, 100 или 120 таблеток с многостраничной этикеткой, содержащей полный текст инструкции по применению, обтянутые колпачком защитным термоусадочным, помещают в транспортную тару.

Условия хранения

При температуре не выше 25 ºС. Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

3 года.

Не использовать по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Условия отпуска

Без рецепта.

Владелец регистрационного удостоверения/организация, принимающая претензии потребителей:

ПАО «Отисифарм», Россия, 123317, г. Москва, ул. Тестовская, д.10 Тел.: +7 (800) 775-98-19 Факс www.otcpharm.ru

, 450077, Россия, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Худайбердина, д. 28, тел./факс, www.pharmstd.ru

Правила применения Компливита

Компливит принимают внутрь per os. Важное значение имеет отношение приема таблетки к приему пищи. Правильно пить Компливит после еды, после запуска работы всех пищеварительных ферментов. Это условие способствует более быстрому всасыванию в кишечнике витаминов и микроэлементов. Для профилактики недостатка витаминов и минералов взрослые и дети принимают по 1 таблетке 1 раз в сутки. При уже существующем дефиците или повышенном риске его развития кратность приема повышают до двух раз в день.

Длительность курса лечения Компливитом подбирается индивидуально, зависит от чувствительности организма к медикаменту и выраженности клинических проявлений. Минимальное время терапии или профилактики – 1 месяц. По рекомендации лечащего специалиста прием таблеток Компливита можно повторить через несколько месяцев.

Компливит. Витаминно-минеральный комплекс

ИНСТРУКЦИЯ по применению лекарственного препарата для медицинского применения Компливит®

Регистрационный номер: Торговое название: Компливит® Лекарственная форма: таблетки, покрытые оболочкой

Состав на одну таблетку

Вспомогательные вещества: тальк — 5,07 мг, крахмал картофельный — 14,05 мг, лимонная кислота (в виде лимонной кислоты моногидрата) — 14,14 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 1,60 мг, колликоат® Протект (макрогола и поливинилового спирта сополимер 55-65 %, поливиниловый спирт 35-45 %, диоксид кремния 0,1-0,3 %) — 0,32 мг, кальция октадеканоат (кальция стеарат) — 5,04 мг, сахароза (сахар-песок) — 27,10 мг.

Состав оболочки: мука пшеничная — 71,40 мг, магния гидроксикарбонат (магний углекислый основной водный) — 93,33 мг, желатин — 0,54 мг, титана диоксид — 4,59 мг, тальк — 0,33 мг, воск пчелиный — 0,33 мг, метилцеллюлоза водорастворимая — 1,80 мг, сахароза (сахар-песок)- 157,68 мг. Описание: таблетки двояковыпуклой круглой формы, покрытые оболочкой белого цвета, с характерным запахом. На поперечном разрезе видны два слоя.

Фармакотерапевтическая группа: Поливитаминное средство+мультиминерал

Код АТХ: A11AA04

Фармакологические свойства

Комбинированный препарат, содержащий комплекс витаминов и минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов.

Витаминно-минеральный комплекс разработан для восполнения физиологической потребности в витаминах и минеральных веществах и сбалансирован с учетом суточной потребности. Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной для витаминных препаратов технологией производства.

Витамин А (ретинол) — участвует в формировании зрительных пигментов, необходим для сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Витамин В1 (тиамин) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Витамин В2 (рибофлавин) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Витамин В6 (пиридоксин) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.

Рутин (рутозид) участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление и способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях.

Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.

Липоевая кислота участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, оказывает липотропный эффект, влияет на обмен холестерина, улучшает функцию печени.

Витамин Е (α-Токоферола ацетат) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.

Медь предупреждает развитие железодефицитной анемии и кислородного голодания органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Повышает прочность и эластичность сосудов, воздействуя на белки соединительной ткани.

Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.

Кобальт регулирует метаболические процессы, повышает защитные силы организма.

Марганец играет важную роль в обмене веществ, входит в состав многих ферментов, укрепляет костную и хрящевую ткань.

Цинк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.

Магний способствует нормализации артериального давления, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает отложение солей кальция в почках.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.

Показания к применению

• профилактика и восполнение дефицита витаминов и минеральных веществ;
• повышенные физические и умственные нагрузки;
• период выздоровления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных;
• в комплексном лечении при назначении антибиотикотерапии.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Детский возраст до 12 лет.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Применение препарата при беременности и в период грудного вскармливания противопоказано.

Способ применения и дозы

Принимают внутрь после еды.

Для профилактики витаминно-минеральной недостаточности — по 1 таблетке 1 раз в день. При состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах и минералах, — по 1 таблетке 2 раза в день. Курс лечения 4 недели. Повторные курсы — по рекомендации врача.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции к компонентам препарата.

Передозировка

В случае передозировки необходимо обратиться к врачу.

Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля внутрь, симптоматическое лечение.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Железо и кальций задерживают всасывание в кишечнике антибиотиков из группы тетрациклинов и производных фторхинолонов.

При одновременном применении витамина С и сульфаниламидных препаратов короткого действия увеличивается риск развития кристаллурии.

Антацидные препараты, содержащие алюминий, магний, кальций, а также колестирамин уменьшают всасывание железа.

Аскорбиновая кислота повышает всасывание препаратов группы пенициллина, железа.

При одновременном назначении мочегонных средств из группы тиазидов увеличивается вероятность гиперкальциемии.

Витамин В6 снижает активность леводопы у больных паркинсонизмом.

Особые указания

Возможное окрашивание мочи в ярко-желтый цвет, совершенно безвредно и объясняется наличием в препарате рибофлавина.

Не рекомендуется использовать Компливит® одновременно с другими препаратами, содержащими витамины и минералы.

Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами

Препарат не оказывает негативного влияния на способность к вождению автотранспорта и выполнению других потенциально опасных видов деятельности, требующих повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой.

По 30 или 60 таблеток в банке полимерной, укупоренной крышкой навинчиваемой и обтянутой трубкой термоусадочной.

Каждая банка с инструкцией по применению в картонной пачке.

Условия хранения

При температуре не выше 25 ºС. Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности 2 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Условия отпуска

Без рецепта.

Владелец регистрационного удостоверения/организация, принимающая претензии потребителей

ПАО «Отисифарм», Россия, 123317, г. Москва, ул. Тестовская, д. 10 Тел.: +7 (800) 775-98-19 Факс www.otcpharm.ru

, 450077, г. Уфа, ул. Худайбердина, 28, телефон/факс

Компливит: рассасывать или глотать

Так все-таки запивать или рассасывать Компливит? Здесь только один ответ – проглатывать и запивать. Рассасывать таблетку не имеет смысла. Она покрыта специальной оболочкой, которая защищает активные компоненты от агрессивной среды желудка. Если рассасывать витамины Компливит, таблетка просто потеряет свои свойства и останется бесполезной. Поэтому правильный прием витаминов заключается в их запивании водой и проглатывании сразу после еды.

Кроме того, оболочка таблетки приятна по вкусовым ощущениям, без оболочки же лекарство имеет горький или кислый вкус, который переносят далеко не все люди. Если рассасывать таблетку, она лишается защитной оболочки. При проглатывании в таком состоянии эффективность средства сводится к нулю. При дальнейшем рассасывании из ротовой полости абсорбируется минимальное количество активной фармакологической субстанции.

Купить Компливит таблетки п.о №365 (пониженное содержание сахара) в аптеках

Инструкция по применению

Компливит таб п.о №365 (понижен.сахар)

Лекарственные формы

таблетки покрытые оболочкой

Группа Поливитамины с макро- и микроэлементами Международное непатентованное названиеНет МНН. Производители Фармстандарт-Уфимский витаминный завод (Россия)

Описание: Восполняет недостаток важнейших витаминов и минералов с учетом особенностей российского питания. Не содержит завышенных доз витаминов и минералов, поэтому подходит для длительного профилактического применения. В производстве используется технология раздельного гранулирования, позволяющая объединять витамины и минералы в одной таблетке без ущерба для их стабильности. Фармакологические свойства Комплекс разработан для восполнения физиологической потребности в витаминах и минеральных веществах. Витаминно-минеральный комплекс сбалансирован с учетом суточной потребности. Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной для витаминных препаратов технологией производства. Ретинола ацетат обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения. Тиамина хлорид в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы. Рибофлавин — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и -зрительного восприятия. Пиридоксина гидрохлорид в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Цианокобаламин участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина. Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Аскорбиновая кислота обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Рутозид участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление и способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях. Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль ц процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. Липоевая кислота участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, оказывает липотропный эффект, влияет на обмен холестерина, улучшает функцию печени. а — Токоферола ацетат, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани. Медь — предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактики остеопороза. Укрепляет стенки сосудов. Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных: и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда. Кобальт — регулирует метаболические процессы, повышает защитные силы организма. Марганец — предупреждает остеоартрит. Обладает противовоспалительными свойствами. Цинк — иммуностимулятор способствует усвоению витамина А, способствует регенерации и росту волос. Магний — нормализует артериальное давление, оказывает успокаивающее действие, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает образование камней в почках. Фосфор — укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток. Показания к применению — профилактика и лечение гипо- и авитаминозов, дефицита минеральных веществ; — повышенные физические и интеллектуальные нагрузки; — период реконвалесцевции после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний; -при несбалансированном и неполноценном питании, и соблюдении диет; Противопоказания Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Способ применения и дозыВзрослым. Внутрь после еды. Для профилактики гиповитаминоза — по I таблетке 1 раз в день. При состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах и минералах, — по 1 таблетке 2 раза в день. Продолжительность курса по рекомендации врача. Побочное действиеВозможны аллергические реакции при непереносимости компонентов препарата. ПередозировкаВ случае передозировки необходимо обратиться к врачу. Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля внутрь, симптоматическое лечение. Особые указанияВозможно окрашивание мочи в ярко желтый цвет — совершенно безвредно и объясняется наличием в препарате рибофлавина. Не рекомендуется использовать Компливит одновременно с другими препаратами, содержащими витамины и минералы. Условия храненияВ сухом защищенном от света месте при температуре не выше 25°С. Хранить в недоступном для детей месте. Срок годности2 года. Не использовать позже даты, указанной на упаковке.

Компливит сияние антиоксиданты молодости капсулы 30 шт.

Состав и форма выпуска Компливит сияние антиоксиданты молодости капсулы 30 шт.

Капсулы по 300 мг.
10, 15, 20 или 30 капсул в контурной ячейковой упаковке.

30, 60, 90 или 120 капсул в пластиковом контейнере с крышкой.

1 контейнер или 1, 2, 3, 4, 5 или 6 контурных ячейковых упаковок вместе с листком – вкладышем помещают в пачку из картона.

Состав: оливы зеленой экстракт, наполнитель кальция карбонат, ликопин, ресвератрол, скользящее вещество кремния диоксид аморфный, связующее вещество коллидон К-25 (поливинилпирролидон), скользящее вещество магния стеарат, гидрокситирозола 3мг — 30 %*, ресвератрола 25 мг — 83 %* , ликопина 5 мг — 100%*.

% от рекомендованной суточной потребности в одной капсуле*

Характеристика

Комплексы активных компонентов наружных косметических средств способны помочь сохранить молодость кожи, улучшая питание и увлажнение (гидратацию) эпидермиса, а также синтез коллагеновых волокон дермы. Однако, научные разработки последних лет показали, что важную роль в замедлении процессов старения играет не только образ жизни, но и характер питания.

Ученым всего мира уже давно известен феномен так называемой «средиземноморской диеты». Жители Средиземноморья имеют схожие традиционные пищевые привычки. «Средиземноморская диета», основанная на национальной кухне этих народов, является одной из идеальных систем правильного питания. В ее основе лежит употребление большого количества свежих овощей (в первую очередь, томатов), оливкового масла и оливок, а также красного винограда и красного вина.

Считается, что именно благодаря подобной «диете» жители стран Средиземноморья выглядят моложе, дольше живут и реже страдают от избыточного веса.

Антиоксиданты – это особый класс веществ, которые защищают клетки нашего организма от избыточного количества свободных радикалов. Компоненты томатов, оливок и красного винограда не только являются мощными защитниками от «оксидативного стресса», но и играют многофакторную роль в работе всего организма.

Показано, что дополнение стандартного рациона питания антиоксидантами растительного происхождения усиливает систему защиты организма от свободных радикалов, способных ускорять процессы старения, в том числе в наружных и глубоких слоях кожи.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 капсуле в день во время еды.

Продолжительность приема — 1 месяц. После консультации с врачом прием можно повторять.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

срок годности и условия хранения

«Компливит» — это витаминно-минеральный комплекс. Содержит компоненты, которые необходимы для течения обменных процессов.

«Компливит» существует в шести формах выпуска:

• простые таблетки в твердой сладкой оболочке;
• жевательные таблетки;
• жевательные конфеты;
• шипучие таблетки;
• капсулы;
• суспензия.

Выпускаются витамины для детей, для взрослых, отдельная серия для женщин, а также для мам и беременных.

«Компливит» для детей:

• Кальций Д3 для малышей (суспензия),
• Активные мишки (жевательные конфеты),
• Здоровые глазки (жевательные конфеты),
• Актив (таблетки),
• Актив жевательный (жевательные таблетки),
• Кальций Д3 (жевательные таблетки, можно как детям, так и взрослым),
• Кальций Д3 форте (жевательные таблетки, можно как детям, так и взрослым).

«Компливит» для взрослых:

• «Компливит», витаминно-минеральный комплекс (таблетки, старше 12 лет),
• ФрутоВит (жевательные конфеты, старше 14 лет),
• Суперэнергия с женьшенем (шипучие таблетки),
• Антистресс (таблетки),
• Диабет (таблетки, старше 14 лет),
• Селен (таблетки),
• Магний (таблетки),
• Железо (таблетки),
• Кальций Д3 форте (жевательные таблетки, взрослая доза детям старше 12 лет),
• Кальций Д3 (жевательные таблетки, взрослая доза детям старше 12 лет),
• Формула роста волос (капсулы).

«Компливит» для женщин:

• Кальций Д3 голд (таблетки),
• Сияние (таблетки),
• Сияние антиоксиданты молодости (капсулы),
• Для женщин 45 плюс (таблетки).

«Компливит» для мам и беременных женщин:

• Триместриум 1 триместр (таблетки),
• Триместриум 2 триместр (таблетки),
• Триместриум 3 триместр (таблетки),
• Мама (таблетки).

Срок годности

• Компливит Активные мишки — срок годности 18 месяцев
• Для женщин 45 плюс — 18 месяцев.
• Суперэнергия с женьшенем — 36 месяцев.
• Кальций Д3 и Кальций Д3 форте — 3 года.
• Срок годности других витаминов Компливит — 2 года с даты изготовления (указано на упаковке). После вскрытия использовать строго до истечения срока годности.

• Срок годности порошок для приготовления суспензии Компливит Кальций Д3 Для Малышей 2 года, приготовленная суспензия не более 20 дней. Хранить при температуре не выше +25 °С. Приготовленную суспензию хранить при температуре не выше +15 °С (в холодильнике). Не замораживать. Хранить в недоступном для детей месте.

Препарат можно принимать вплоть до того дня, который указан на упаковке.

Где указан срок годности. На простых таблетках, шипучих и жевательных конфетах срок годности указан на упаковке сбоку. У суспензии – на упаковке снизу. На пачке с капсулами срок также указан снизу. На упаковке ФрутоВит срок годности указан на дне банки.

Резкие перепады температур могут повлиять на скорость разложения полезных веществ. В пачке скапливается конденсат, который разрушает защитную оболочку препарата. Тем самым ускоряется процесс разложения витаминов и минералов. Теряются их полезные свойства, и препарат становится бесполезным.

Как понять, что витамины испортились. Понять, что таблетки испортились, можно по внешнему виду. Если таблетка разложилась из-за скопления влаги в пачке, то с нее слезет оболочка. Соответственно, они поменяют цвет – станут коричневыми. Шипучие таблетки распадаются на части, а оболочка капсул становится сморщенной или вовсе распадается.

Если таблетка треснула, рассыпалась, поменяла цвет, значит принимать ее уже нельзя.

По окончанию срока годности, начинается окисление жировой основы. И чем дальше, тем больше. Таким образом, «Компливит» перестает приносить пользу.

Какой вред несет просроченный препарат. Прием витаминов по истечению срока годности не несет вреда. Полезные свойства сохраняются при условии, что таблетки хранились в правильных условиях. Но есть исключение: если в пачке присутствует плесень или странный запах, то применять их уже рискованно.

Как узнать, что витамины бракованные. У бракованных препаратов есть минусы: нарушенная целостность упаковки, отличия в шрифте, орфографические ошибки в инструкции. Проверяйте товар, не отходя от кассы. Внимательно осмотрите упаковку – ее целостность не должна быть нарушена

Если вы сомневаетесь в том, что товар подлинный, можно обратиться к производителю. Адрес и телефон вы найдете либо на упаковке препарата, либо на инструкции по применению.

Как хранить Компливит в домашних условиях

• Хранить «Компливит» нужно в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше +25 °C.
• Самое оптимальное место для хранения витаминов – прикроватная тумбочка или рабочий стол. Главное – не превышать показатель температуры, который указан в инструкции (+25°C.)

Витамины не обязательно хранить в заводской упаковке, но обязательно записывать дату срока хранения. Если вы переложили таблетки в другую тару – напишите на ней дату маркером. Если переложили в пакет – напишите дату на бумажке, а бумажку в пакет.

Но «Компливит» Суперэнергия с женьшенем требуется хранить в оригинальной, плотно закрытой упаковке.

После вскрытия витамины хранятся не более года. Это объясняется тем, что они начинают контактировать с воздухом. Соответственно, начинается химическая реакция окисления химикатов, которые входят в состав препарата. Так же в любых формах выпуска, кроме таблеток, содержатся антимикробные консерванты, которые не дают вредным бактериям размножаться. Соприкасаясь с воздухом – консерванты разлагаются, тем самым дают свободу бактериям и микробам.

Как не нужно хранить витамины

Люди часто считают, что допустимо хранить «Компливит» в шкафу над раковиной, в ванне или в холодильнике. Но это совсем не так – во всех этих местах повышенная влажность, которая негативно влияет на препарат. Так же не держите витамины рядом с плитой или раковиной. Испарения при приготовлении пищи оседают на таблетках.

Препараты – аналоги:

• Витрум
• Дуовит
• Кальцинова
• Глутамевит
• Менопейс
• Олиговит
• Берокка-Плюс
• Био-Макс

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

19 лучших витаминов для волос

Обновлено: 14.02.2020
Здоровые, блестящие, густые волосы – мечта многих женщин и мужчин. К сожалению, не всех природа одарила безупречной шевелюрой и шелковистыми локонами. Чаще всего красивые волосы – это результат кропотливого ухода за ними. Все мы знаем тысячу и один способ, как улучшить их состояние снаружи. А, между тем, здоровье волос чаще всего идет изнутри, от корней и от волосяных луковиц. 

Причины плохого роста, выпадения, ломкости и тусклости волос могут быть разные – от хронических заболеваний до неправильного ухода. В зависимости от этого подбирается лечение или применяются профилактические меры. Одна из распространенных причин – авитаминоз. В этом случае устранить проблему легко, достаточно лишь пропить курс витаминов.

Но следует помнить, что витаминные добавки не универсальное средство, они способны помочь, только если причина кроется в несбалансированном питании. В идеале следует обратиться к врачу – он выяснит, чего именно не хватает организму и посоветует подходящее средство.

Читая состав, следует обращать внимание на наличие определенных компонентов. Самыми необходимыми для здоровья волос являются:

• Аскорбиновая кислота. Нормальное кровообращение позволяет снабжать волосяные луковицы необходимыми питательными веществами. Если снабжение микроэлементами нарушено, волосы начинают терять силу, здоровый внешний вид, выпадать. Процесс кровообращения напрямую зависит от витамина С. При его недостатке может наблюдаться даже облысение, поэтому аскорбинки в некоторых случаях являются отличным профилактическим средством от этого недуга.
• Ретинол. Помогает восстановить структуру волос, повреждение которой негативно сказывается на росте и внешнем виде. Волосы, получающие достаточное количество витамина А становятся мягкими, послушными, шелковистыми. Плюс это поможет вернуть естественную скорость роста, снизившуюся из-за недостатка ретинола.
• Витамины группы В. Выполняют разные функции. В3 отвечает за равномерный рост, прочность, насыщенность цвета, блеск. В8 укрепляет, делает волос упругим, эластичным. Тиамин и витамин В12 увеличивают скорость роста.
• Токоферол (Витамин Е). Вместе с аскорбиновой кислотой он помогает нормализовать кровообращение, снижает интенсивность выпадения, придает блеск.
• Биотин. Также ускоряет рост, в тандеме с аскорбиновой кислотой биотин устраняет проблему ломкости.
• Витамин РР. Имеет отличные показатели касательно роста волос, помогает активировать спящие луковицы.

Кроме этого, хорошо, если в БАДе присутствуют минералы – их недостаток также сказывается на здоровье волос, ногтей, кожи.

К наиболее востребованным относят:

• Цинк.
• Медь.
• Кальций.
• Магний.
• Железо.

Представляем рейтинг витаминов для волос 2020. Лучшие 19 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 15 лучших шампуней от перхоти

Лучшие витамины для роста волос

Скорость роста волос у каждого человека индивидуальна, в среднем это 10-12 миллиметров в месяц. Если эта цифра гораздо ниже, то стоит задуматься о витаминной поддержке роста волос. Скорее всего, им не хватает некоторых питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

В условиях сезонного ослабления иммунитета, неблагоприятной экологической обстановки, а также на фоне ежедневного стресса волосы замедляют рост и показывают своим видом, что пора их подкормить.

4 Эвисент

Специально разработанный состав для ускорения роста волос. В основе этой пищевой добавки лежат пивные дрожжи и минеральная сера. Этот тандем несет в себе полный комплекс витаминов В и Е, что способствует нормальному питанию волос. А также стимулирует работу волосяных луковиц. За счет этого происходит усиленный рост длины волос.

Как желанный бонус от приема Эвисента отмечается укрепление ногтей и улучшение цвета лица. В препарате нет синтетических добавок, лишь очищенные пивные дрожжи и сера. Как вы понимаете, все витамины в нем натурального происхождения.

Рекомендуется использовать шампунь с таким же названием и составом для усиления эффекта.

Форма выпуска: таблетки круглой формы, диаметром 12 мм. Принимать по 2-3 таблетки в 3 раза день во время еды. Длительность курса около месяца.

Плюсы:

• Сравнительно невысокая цена.
• Натуральность происхождения витаминов, содержащихся в пивных дрожжах.
• Благотворное влияние в целом на кожу, ногти и волосы.
• Заметное увеличение темпов роста волос и ногтей.

Минусы:

• Добавка может увеличить аппетит.

Дрожжи пивные эвисент сера

3 Perfectil Plus

Под третьим номером идет усиленный витаминный комплекс «Перфектил Плюс», Великобритания. Чтение состава этих витаминов для женщин займет у вас несколько минут, настолько он длинный. Производители постарались вложить в них максимально большое количество активных ингредиентов, способствующих улучшению состояния волос, ногтей и кожи. БАД работает против выпадения волос, останавливая его. Также заметно укрепляет волосы и ногти, оказывает положительное действие на кожу и разглаживает морщины.

В пачке вы найдете два блистера разного цвета, в которых отдельно расположены капсулы, отдельно таблетки. Прием этих витаминов точно не будет скучным. А если помнить количество активных вложений, то польза будет расти с каждым днем.

Форма выпуска: таблетки + капсулы. Прием по 1 таблетке и 1 капсуле один раз в день во время еды. Курс рассчитан на 28 дней.

Плюсы:

• Богатый состав, включающий в себя огромный список активных веществ.
• Действие в трех направлениях – кожа, волосы, ногти.
• Эффект от приема комплексный, полезные вещества работают на оздоровление всего организма.
• Курс рассчитан на 28 дней.
• Прием всего 1 раз в день, сложно пропустить.

Минусы:

• Цена за курс.
• Иногда необходим повторный прием для более выраженного эффекта.

Перфектил Плюс

2 Lady’s formulа

Производитель PharmaMed (США) выпускает целую линейку средств, здесь речь идет о женском комплексе «Для волос». В составе этой добавки 15 витаминов, минеральных веществ, и 6 растительных экстрактов, каждый из которых усиливает действие друг друга — это делает её максимально эффективной!

Биокомплекс направлен на разнообразное питание волосяных луковиц, предотвращает выпадение волос, улучшает их структуру, внешний вид, общее состояние кожи головы.

Рекомендован к применению тем, кто озабочен проблемами выпадения волос. А также тем, чьи волосы ежедневно подвергаются сушке феном, выравниванию утюжком, воздействию средств для укладки.

Если вы недовольны своими волосами, курс Ледис формула призван заметно улучшить их.

Форма выпуска – удлиненные таблетки, которые нужно принимать 1 раз в день. Курс приема 30 дней, после перерыва можно повторить.

Плюсы:

• Большой список полезных составляющих, предназначенных для прекращения выпадения волос.
• Эффективность, положительные изменения общего состояния волос и кожи головы.
• Удобный прием, всего 1 таблетка в день.
• Упаковки из 30 таблеток хватает на курс применения.

Минусы:

• Цена.
• Для закрепления результата курс нужно повторять несколько раз через промежуток времени.

Ледис формула для волос, кожи и ногтей

1 Ревалид

Израильский поливитаминный комплекс для взрослых. Имеет широкий спектр показаний для улучшения общего состояния волос за счет нормализации обменных процессов. Список активных действующих веществ состоит из 13 ингредиентов. Сюда входят витамины, микроэлементы, аминокислоты и натуральные растительные экстракты.

Комплекс направлен на борьбу с проблемами состояния и роста волос. Если волосы часто выпадают, ломаются, тусклые, сухие, ежедневно подвергаются горячей укладке, были окрашены, то Ревалид будет очень кстати. Его уникальный состав тщательно продуман, и необходимое оздоровление волосам обеспечено.

Форма выпуска: желатиновые капсулы. Принимать их нужно по 1 капсуле 3 раза в день. Курс лечения должен быть не меньше, чем 2, а лучше 3 месяца.

Плюсы:

• Оптимально подобранный многокомпонентный состав.
• Действие направленно на улучшение состояния волос и ногтей.
• Эффективность комплекса.
• Заметный результат после приема курса.
• Уменьшение выпадения волос.
• Ускорение их роста.
• Общее положительное изменение состояния волос и ногтей.

Минусы:

• Стоимость полного курса.
• Нельзя снижать дозировку в целях экономии.
• Прием 3 раза в день, нужно следить, чтобы не пропускать.

Витамины Ревалид

Лучшие витамины от выпадения волос

Если на расческе остается больше волос, чем обычно, и они становится все тоньше, время обратить внимание на их состояние. Возможно, вы испытываете стрессы и мало спите, на это уходит много жизненных сил. Волосы тоже страдают от многих факторов и сильно зависят от состояния организма. Нельзя сбрасывать со счетов время года, погодные крайности тоже не прибавляют здоровья волосам.

Вовремя замеченная проблема становится задачей. А для ее решения всегда находятся средства. От выпадения волос есть много отличных витаминных комплексов. Они помогут вам восстановить былой объем и красоту волос. Обратите внимание на эти четыре лучших комплекса от выпадения волос.

4 Эксперт Волос Эвалар

Российская фирма Эвалар выпускает целую серию линейку для волос. Биоактивная добавка предназначена для возвращения волос к жизни и предотвращения их выпадения. Если ваши волосы поредели, истончились, потеряли блеск, ломаются и выпадают больше обычного, то нужно принимать меры.

Витаминно-минеральный комплекс состоит из четырех активных ингредиентов. Это пивные дрожжи,  экстракт полевого хвоща, окись цинка и цистин. Они в полной мере обеспечивают питание, а, значит, выздоровление, уменьшение выпадения и рост новых волос

Оздоровление происходит постепенно, и через несколько месяцев уже есть заметные изменения состояния волос и кожи головы. Если добавить комплексный подход, используя всю линейку, то результат не заставит себя ждать.

Форма выпуска: таблетки. Принимать по 1 таблетке дважды в день во время еды. В упаковке 60 штук. Курс длится 3 месяца, после небольшого перерыва можно повторять.

Плюсы:

• Оздоровление, укрепление волос.
• Прекращение их выпадения становится заметным уже после первого месяца приема средства.
• Сбалансированный состав действует эффективно и направлен на решение многих проблем с волосами.
• Улучшается рост волос.
• Видны изменения кожных покровов.
• Исчезает перхоть и жирность волос.
• Несложная схема приема.

Минусы:

• Общая стоимость курса для поддержания результатов может показаться высокой.

Эксперт Волос таблетки Эвалар

3 Пентовит

В нашем списке витаминов от выпадения волос этот российский препарат оказался не случайно. Часто наши волосы начинают выпадать на фоне стрессов, переутомления с недосыпом и снижения иммунитета.

Своим составом Пентовит призван побороть проблемы, вызванные недостатком витаминов группы В. Комплекс содержит 4 вещества этой группы, которая очень важна для нервной системы в целом. Кроме них не лишним для поддержки волос будет витамин РР, и фолиевая кислота.

После восполнения дефицита этих витаминов замедляется выпадение волос, и постепенно улучшается их общее состояние. Комплекс благотворно действует на кожу и ногти, питая и укрепляя их изнутри.

Форма выпуска: таблетки. Дозировка по 2-4 таблетки трижды в день с едой. Длительность курса не менее 3-4 недель.

Плюсы:

• Цена.
• Восполнение дефицита витаминов группы В, РР и фолиевой кислоты.
• Улучшение состояние нервной системы, защитных сил организма.
• Уменьшение выпадения волос.
• Общее оздоровление состояние кожи и ногтей.

Минусы:

• Трехразовый прием, есть вероятность пропустить.

Пентовит таблетки

2 Компливит Формула роста волос

Вторую позицию занимает «Компливит» – БАД, разработанный для поддержания здоровья и усиления роста волос. Он состоит из трех видов компонентов – витаминов, минералов, биологически активных веществ.

Витамин А способствует регенерации, снижает негативное воздействие солнечных лучей, имеет антиоксидантные свойства, поддерживает в норме водный баланс, предотвращая сухость и ломкость. Витамин Е отличается высокой антиоксидантной активностью, помогает лучшему усвоению ретинола, отвечает за эластичность сосудов. Пантотеновая кислота и пиридоксин, поступая в организм в достаточных количествах, поддерживают активный рост волос, а биотин нормализует обменные процессы в волосах, ногтях и кожном покрове. Дополнительную силу, блеск и здоровье обеспечивают, входящие в состав, цинк, медь и марганец.

«Компливит» содержит экстракт карликовой пальмы, благодаря которому снижается интенсивность выпадения и усиливается рост. Действие усиливается комплексом остальных веществ, действующих в разных направлениях. Удобная форма приема и эффективность вместе с доступной ценой сделали средство довольно популярным среди покупателей. Единственный нюанс, который следует учитывать, это повышение жирности кожи, так как некоторые компоненты помогают бороться с сухостью и ломкостью. Поэтому людям с жирной кожей средство может не подойти.

Плюсы:

• Сочетание необходимых веществ.
• Борьба с сухостью.
• Стимуляция роста.
• Улучшение внешнего вида волос в целом.

Минусы:

• Стимулирует работу сальных желез.

Компливит Формула роста волос

Читайте также: 10 лучших шампуней для роста волос

1 Alerana

Российский витаминно-минеральный комплекс, направленный на предотвращение выпадения волос за счет усиленного питания фолликулов. Для этого в состав БАД включены все необходимые вещества – витамины, минералы и растительные экстракты.

Примечательным является то, что прием разделен на две части. Это таблетки «День» и «Ночь». Они отличаются составом формул. В дневной таблетке 8 веществ, а в ночную включены 10 наименований. Ваши волосы будут насыщаться полезными  добавками в правильном сочетании и продуманном режиме.

Ожидаемый эффект – это, прежде всего, уменьшение выпадения волос. Происходит насыщение волосяных луковиц питательными веществами, улучшение их общего состояния. Заметно оживляется рост, появляется блеск и внешний вид волос. Кожа головы становится здоровее.

Форма выпуска: таблетки. Принимаются в два этапа. Первый во время завтрака или обеда, второй во время вечернего приема еды. Курс рассчитан на месяц, в упаковке 60 таблеток.

Плюсы:

• Сравнительно невысокая цена за курс.
• Большое количество полезных для волосяных фолликулов питательных веществ.
• Раздельные формулы улучшают совместимость добавок.
• Действует против выпадения волос.
• Стимулирует рост волос.
• Улучшает внешний вид по всем показателям – блеск, структура, здоровье.
• Первые изменения можно заметить уже после месячного курса.

Минусы:

• Может возникнуть необходимость применения нескольких курсов для появления видимого результата.

Alerana витаминно-минеральный комплекс

Лучшие витамины для волос и ногтей

Давно замечено, что состояние волос и ногтей имеют общую зависимость от нашего здоровья. Тусклые волосы, значит, и ногти не блестят. Ломаются волосы, значит, и ногти слоятся.

Производители витаминных препаратов тоже знают эту связь, поэтому многие комплексы имеют направленность на эти два важных элемента ухоженной внешности. Принимая такие витамины, можно получить двойной эффект. Оздоровить, подлечить, восстановить волосы, и привести в желанный порядок ногти.

На такую заботу волосы и ногти откликаются постепенно, с каждым днем улучшая свой внешний вид. Наградой вам станут крепкие, розовые, с плотной структурой ногти и блестящие здоровые волосы.

5 Витрум Бьюти Плюс

Пятую позицию занимает «Витрум Бьюти Плюс» – поливитаминный комплекс широкого спектра действия. Перечень компонентов в составе отличается внушительной длиной, что является одновременно достоинством и недостатком. Добавка содержит максимум необходимых веществ, которые являются важной частью ферментативных систем, принимающих участие в метаболических процессах. Также в состав входят аминокислоты, способствующие формированию коллагена и других белков от которых зависит поддержание в здоровом виде структуры кожи, ногтей и волос.

Обратная сторона медали: повышенный риск возникновения аллергической реакции и плохое усвоение некоторых витаминов, как это часто бывает, если большое их количество собрано в одной таблетке.

Назначается в качестве профилактического и лечебного средства авитаминозов, недостатка минеральных веществ, плохом состоянии кожи, ногтей, волос. Хорошее действие оказывает при интенсивных нагрузках, стрессах.

Содержит аскорбиновую кислоту, витамин Е, D3, Bi, В6, В12, фолиевую кислоту, рибофлавин, никотинамид, биотин, кальция пантотенат, биофлавоноиды. Кроме этого, присутствует кальций, железо, йод, магний, фосфор, цинк, марганец, селен, бор и некоторые другие вещества.

Плюсы:

• Заметный результат.
• Содержит все необходимые вещества.
• Удобно принимать.
• Положительно влияет на здоровье в целом.

Минусы:

• Не все составляющие полноценно усваиваются.
• Повышен риск возникновения аллергии.

Витрум Бьюти Плюс

4 Мерц

Специальное драже №63 Мерц из Германии делает упор на красоту волос, ногтей, и не забывает о коже. Состав разработан таким образом, чтобы восполнить дефицит питательных веществ и витаминов, который часто является причиной печального состояния волос и ногтей.

В качестве источника природного комплекса витаминов группы В, здесь присутствуют дрожжи. Кроме них, множество других важных для здоровья волос и ногтей составляющих, например, аминокислота цистин. Все они способствуют полноценному питанию волосяных луковиц и снабжению их необходимыми веществами в нужной дозировке.

При регулярном приеме драже первые изменения в лучшую сторону можно заметить уже к концу первого курса.

Форма выпуска: драже светло-розового цвета. Принимать по 1 драже утром и вечером. Курс приема месяц. При необходимости повторить.

Плюсы:

• Специально подобранный комплекс, направленный на здоровье волос, ногтей и кожи.
• Натуральное происхождение витаминов группы В, минералов и аминокислот.
• Восполняет дефицит необходимых веществ.
• Эффект в виде укрепления, роста и улучшения состояния волос и ногтей.
• Видимые изменения в лучшую сторону заметны к концу месячного курса приема драже.

Минусы:

• Цена.
• Возможно, одного курса приема будет недостаточно.

Специальное драже Мерц

3 Доппельгерц актив для здоровых волос и ногтей

Компания «Доппельгерц» выпускает качественные биодобавки по доступной цене для детей и взрослых. Они нравятся покупателям за удобную форму и короткий курс приема, заметный эффект, минимум побочных реакций.

БАД, занявший третье место в рейтинге, содержит масло зародышей пшеницы, о пользе которого для красоты знают даже мужчины. Своей пользе оно, в первую очередь, обязано наличием витаминов D, А, РР, К, Е и группы В. Также в составе масла можно найти полиненасыщенные жирные кислоты. Такой богатый набор компонентов оказывает положительное действие на весь организм, уменьшает сухость кожи, поддерживает функционирование жировых мембран, которые окружают клетки кожного покрова, придает волосам блеск, эластичность.

Также состав «Доппельгерц Актив» входит сухой экстракт сорго. Он богат аминокислотами, витаминами и минеральными веществами, отвечающими за обменные процессы в коже и волосяных луковицах, за счет чего поддерживается их здоровье, водный баланс, снижается риск преждевременного выпадения волос.

Принимать необходимо по одной капсуле в день на протяжении месяца – упаковки хватает ровно на курс. Из недостатков можно выделить лишь два спорных момента – некоторые пользователи жалуются, что капсулы неудобно глотать, другие на возникновение аллергии. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует тщательно изучить состав. Однако, жалобы встречаются крайне редко.

Плюсы:

• Заметный результат.
• Удобная форма приема.
• Масло зародышей пшеницы в составе.
• Оптимальное сочетание цены и качества.

Минусы:

• Есть жалобы на возникновение аллергии.
• Капсулы не всем удобно глотать.

Доппельгерц актив для здоровых волос и ногтей

2 Solgar Кожа, ногти и волосы

Solgar – бренд, пользующийся спросом, несмотря на довольно высокую цену. Секрет успеха в эффективности – продукция компании отвечает высоким стандартам качества и соответствует заявленному эффекту. Добавка, занимающая вторую позицию в подборке, разработана для поддержания нужного уровня коллагена, являющегося важным составляющим здоровой кожи, ногтей и волос.

Продукт полностью натуральный, подходит для веганов. Не содержит глютена, сахара, красителей и ароматизаторов искусственного происхождения. В состав входит аскорбиновая кислота, цинк, медь, диоксид кремния. Продается в баночках по 60 и 120 штук. Пользователи отмечают положительные результаты после начала приема – исчезает сухость, у волос появляется блеск, они становятся эластичными, упругими, хорошо растут, перестают выпадать, если была такая проблема. Даже ресницы становятся длиннее и гуще, не ломаются от использования туши.

Основной недостаток, который отмечают покупатели, – это высыпания на лице. Такая проблема возникает редко, но регулярно, из чего можно заключить, что Solgar подходит не всем и людям с проблемной кожей стоит быть вдвойне осторожными. Для первого раза стоит купить упаковку на 60 штук, чтобы в случае несовместимости не переплачивать.

Плюсы:

• Поддержка уровня коллагена.
• Общее улучшение кожи, ногтей, волос.
• Натуральный продукт.
• Подходит для веганов.

Минусы:

• Может вызвать высыпания на лице.

Solgar Кожа, ногти и волосы

1 Пантовигар

Поливитаминный препарат из Германии. Имеет комбинированное действие на волосы и ногти. Для этого в составе имеются все необходимые вещества. И здесь не обошлось без медицинских дрожжей, которые являются источником натуральных витаминов группы В. Кроме дрожжей в витаминах содержится еще 5 необходимых активных веществ.

Серьезный состав призван восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, тем самым способствуя улучшению состояния волос и ногтей.

Препарат эффективен против выпадения волос, изменения структуры волос вследствие их повреждения химическими веществами и солнечными лучами. А также воздействует на ногтевую пластину, предотвращая расслоение ногтей и укрепляя ее.

Процесс лечения волос и ногтей длится несколько месяцев, и результат будет вознаграждением за терпение.

Форма выпуска: желатиновые капсулы. Принимать 3 раза в день по 1 капсуле во время еды. Курс лечения – 3-6 месяцев

Плюсы:

• Эффективность препарата.
• Качество ингредиентов, продуманный состав и дозировка.
• Прекращение выпадения волос за счет восполнения дефицита веществ.
• Стимулирует рост новых волос.
• Комбинированное действие препарата на волосы и ногти.
• Общее улучшение состояния и внешнего вида волос, ногтей и кожи.

Минусы:

• Процесс остановки выпадения волос и последующий рост новых довольно длительный.
• Цена общего курса приема.

Пантовигар капсулы

Лучшие недорогие витамины для волос

Часто бывает так, что недорогие средства оказываются очень эффективными в борьбе за красоту волос. И это не удивительно. Ведь иногда проблема не зашла далеко, и организму нужна лишь небольшая подпитка из нескольких недостающих веществ. Особенно, если вы попали в точку, и дело именно в них.

Иногда мы находим довольно эффективные средства, но по невысокой цене. Их можно пить достаточно долгое время без особого ущерба для бюджета. Одновременно наблюдая положительные изменения и ожидая результат. Здесь описано несколько таких средств, которые могут экономно помочь в борьбе за красивые волосы.

Читайте также: 14 лучших шампуней от выпадения волос

3 Компливит Сияние

Российский БАД, с направленным на улучшение метаболизма и восполнение нехватки веществ. Для этого в состав средства включено 11 витаминов, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Кроме общего оздоровительного действия, добавка благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Часто именно они страдают от нехватки в питании важных веществ, что отражается на их внешнем виде.

Дозировка составляющих специально усилена, чтобы они в достаточной мере усваивались организмом.

А наличие в препарате витаминов группы В поможет побороть негативное влияние стрессов  на здоровье волос, кожи и ногтей. Результат от приема комплекса зависит от индивидуальных особенностей, обычно он заметен к концу курса. Улучшение состояние волос, блеск, усиление роста и уменьшение выпадения – вот признаки того, что витамины работают.

Кожа и ногти тоже хорошо откликаются на усиленное питание.

Форма выпуска: таблетки розового цвета. Принимать 1 таблетку в сутки во время еды. Курс рассчитан на месяц.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Большое количество активных компонентов в составе.
• Нормализует обмен веществ.
• Укрепляет волосы.
• Уменьшает выпадение волос и ломкость ногтей.
• Улучшает общее состояние и внешний вид волос, ногтей и кожи.
• Простая схема приема.

Минусы:

• Возможно, одного курса будет недостаточно.

Компливит Сияние таблетки

2 Виташарм

Российский комбинированный препарат, содержащий витамины групп А и В. Состав и дозировка подобраны с целью восполнения дефицита этих важных для красоты витаминов. В показаниях к применению – улучшение структуры, укрепление, оздоровление волос, ногтей и кожи. Ретинол и витамины группы В, которых здесь 4 вида, совместно с витамином РР прекрасно справляются с задачами.

Эффективность приема зависит от того, каким у вас был дефицит этих витаминов, и насколько вы его восполнили. Также хорошо работают витамины, если плачевное состояние волос возникло на фоне стресса. Результат в таких случаях не заставит себя долго ждать. Состояние кожи, волос и ногтей будет улучшаться постепенно, но заметно.

Форма выпуска: таблетки. Принимать 1 таблетку в сутки после еды. Курс лечения – 1 месяц, при необходимости можно повторить.

Плюсы:

• Цена, доступность.
• Направленность действия на волосы, кожу и ногти.
• Эффективность.
• Простая схема приема.

Минусы:

• Индивидуальная непереносимость.

1 Аевит

Комбинированный витаминный препарат Российского производства (также производится в некоторых странах СНГ). Это лекарственное средство. В составе жирорастворимые витамины А и Е. Хотя в инструкции нет прямого указания на применение для волос, опыт показывает их эффективность.

При этом витамины с успехом используют не только для приема внутрь, но и для наружных косметических процедур.

Уникальное сочетание ретинола и токоферола восполняет дефицит витаминов в организме, тем самым способствуя питанию и обновлению волос, ногтей и кожи.

Форма выпуска: желатиновые капсулы; ампулы. Принимать по 1 капсуле в сутки, в/м 1 мл в сутки. Длительность приема 20-40 дней, перерыв 3-6 месяцев.

Плюсы:

• Цена, доступность препарата.
• Можно применять внутренне и наружно.
• Эффективен для многих направлений – волосы, ногти, кожа глаза.

Минусы:

• Есть возможность передозировки.
• Иногда эффект запаздывает.

Аевит капсулы

Лучшие витамины для волос премиум-класса

Особое место занимают витамины известных именитых производителей. Репутация фирм не позволяет легкомысленно относиться к таким серьезным и не дешевым продуктам.

К потребителю витаминные комплексы попадают лишь после длительных исследований и тестирования с получением положительных результатов.

Такой подход привлекает многих желающих получить максимальный эффект от приема качественных препаратов премиум класса. И они готовы за качество и эффект платить. В нашем списке два таких комплекса.

3 Evonia

Витамины для волос Evonia разработаны на фармацевтической фабрике Ханкинтатукку (Hankintatukku) в Финляндии. Специалисты из Академии Волос создали средство высокого качества, тщательно подобрав активные ингредиенты и сбалансировав необходимое количество компонентов для лучшего воздействия. При приеме препарата кожа головы и волосяные фолликулы получают полноценное питание за счет усиления микроциркуляции крови.

Витамины Evonia способствуют быстрому росту волос, значительно улучшают их структуру, а также обладают противовоспалительным действием. Масла льна, рыжика и семян пажитника богаты Омега-кислотами, необходимыми для здоровья волос. Тиамин улучшает обмен углеводов, рибофлавин важен для синтеза веществ. Ниацин усиливает кровоснабжение кожи, а метианин активирует синтез важного элемента креатина.

Профилактику выпадения и ранней седины обеспечивают пантотеновая кислота, цинк, витамины группы В и биотин. Витамин D благоприятно воздействует на сальные железы, а витамин Е улучшает микроциркуляцию крови.

Форма выпуска: капсулы. Курс лечения — 1 месяц. Принимать по 1 капсуле ежедневно во время приема пищи.

Плюсы:

• Сбалансированный состав.
• Комплексное воздействие на волосы и кожу головы.
• Удобная форма выпуска.
• Уменьшает выпадение волос.
• Препятствует появлению седины.
• Не содержит лактозу, дрожжи, подсластители, глютен.

Минусы:

• Высокая стоимость.

Evonia витамины для волос

2 Priorin

Немецкая компания Bayer разработала специальные витамины специального направленного действия на стимуляцию роста волос и предотвращение их выпадения. Среди показаний к применению есть также андрогенетическая алопеция, с которой успешно борется Приорин.

Эффективность препарата обусловлена составом микронутриентов, который восстанавливает метаболизм и улучшает питание волосяных фолликул, усиливая корни волос. Комплекс включает в себя три основные действующие вещества — экстракт пшеницы, L-цистин, пантотеновую кислоту и несколько других полезных компонентов.

Вместе они выполняют задачу, питая и восстанавливая волосы на клеточном уровне. Важно строго придерживаться сроков лечения, тогда результаты станут заметны. Эффект препарата прогнозирован – получая питание изнутри, стимуляцию роста и защиту, волосы перестают выпадать, начинают расти, и с каждым днем выглядят более густыми и привлекательными.

Форма выпуска: капсулы. Курс лечения не менее 3-х месяцев. Принимать первый месяц по 2 капсуле в день, второй и третий месяцы – по 1 капсуле в день.

Плюсы:

• В составе микронутриенты с направленным действием.
• Останавливает выпадение волос.
• Стимулирует рост новых волос.
• Укрепляет и питает корни волос на клеточном уровне.
• Восстанавливает рост волос даже при андрогенетическая алопеции.

Минусы:

• Высокая цена за полный курс.

Priorin

1 Иннеов «Густота волос»

Витамины Inneov, Франция, созданы учеными Nestle и L’Oreal и прошли самые серьезные испытания в лабораториях. Эта биоактивная добавка относится к нутрикосметике, придающей волосам внутреннюю силу и внешнюю красоту. Если ваши волосы сильно выпадают, медленно растут, есть очаговая алопеция, на вид они ослабленные, тонкие, ломкие и лишены здорового блеска, то Иннеов создан для вас.

Состав включает в себя таурин, глюконат цинка и кахетины косточек винограда и зеленого чая. Недавно вышла обновленная версия, в которую были добавлены еще несколько важных компонентов, улучшивших формулу. Именно это сочетание направлено на оздоровление фолликулов волос, остановку их выпадения, стимуляцию роста новых и усиленное питание корней.

Регулярный прием этого препарата возвращает шевелюре густоту, объем, блеск, здоровый внешний вид.

Форма выпуска: таблетки. Принимать перед едой дважды в день по 1 таблетке. Курс приема не менее 3-х месяцев.

Плюсы:

• Специальная формула с целенаправленным действием.
• Эффективен в большинстве случаев.
• Замедляет выпадение волос.
• Усиливает рост новых волос.
• Оздоровление и укрепление волос.
• Укрепляет иммунитет.
• Улучшает метаболизм.
• Защищает волосы от неблагоприятных воздействий.
• Действие продолжается после окончания курса приема.

Минусы:

• Высокая цена.
• Тяжело найти в продаже.
• Длительность курса.

Иннеов таблетки

Какие витамины для волос лучше купить

В нашем рейтинге из 19 витаминов для волос даны лишь краткие описания средств. При выборе комплекса для своих потребностей нужно обязательно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Лучше всего начать с противопоказаний, так как некоторые средства имеют индивидуальную непереносимость и возрастные ограничения.

Универсальным вариантом являются «Компливит формула роста волос», «Витрум Бьюти Плюс», «Ревалид», PERFECTIL PLUS, ALERANA, «Компливит Сияние» – многокомпонентные добавки, обеспечивающие организм максимальным количеством необходимых веществ. Они полезны не только для волос, но и организму в целом. Для тех, кто терпелив и не боится трудностей: «Ревалид», «Пентовит» и «Пантовигар» довольно эффективны, но требуют приема трижды в день, а длительность курса составляет более месяца.

Поклонники раздельного приема должны обратить внимание на ALERANA – состав разделен на две части. Solgar «Кожа, ногти и волосы» разработан специально, чтобы поддерживать необходимый уровень коллагена. Также эти витамины могут без опасений принимать веганы. «Эксперт волос Эвалар» снижает жирность кожного покрова, помогает бороться с перхотью. Evonia обладает противовоспалительным действием. При борьбе с сухостью и ломкостью хорошо себя зарекомендовали такие добавки, как «Компливит формула роста волос», Solgar «Кожа, ногти и волосы», «Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей».

Solgar «Кожа, ногти и волосы», «Эксперт волос Эвалар», Evonia и Inneov могут похвастаться природными компонентами в составе. PRIORIN содержит экстракт пшеницы, а «Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей» масло зародышей пшеницы – отличный выбор для тех, кто отдает предпочтение этому полезному растению. Если в приоритете дрожжи, то следует обратить внимание на «Эвисент», «Эксперт волос Эвалар», «Пантовигар».

И напоследок: лучше всего устранять проблему комплексно – пропить курс витаминов, правильно подобрать моющие средства, снизить количество вредных воздействий (плойка, фен, средства для укладки), защищать волосы от непогоды.

Крепкого здоровья!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Витамины для укрепления волос и ногтей: какие следует пить?

Уход за волосами — основополагающий фактор, оказывающий влияние на их внешний вид, силу и крепость. Однако не все женщины понимают, что за данным словосочетанием кроется не только выбор хорошей маски или шампуня, своевременный поход к парикмахеру и какие-то косметические процедуры, но и внутренний вклад: поддержание баланса микроэлементов. В рационе всегда должны присутствовать витамины для укрепления ногтей и волос, и, если из пищи их поступает недостаточно, приходится обратить внимание на медикаментозные формы. Существуют ли достойные представители этой категории?

Какие витамины помогут поддержать женскую красоту?

Покупать бездумно каждую коробочку, на которой написано «для волос» и/или «для ногтей», либо же часто встречающаяся метка «бьюти», нет никакого смысла: для правильного воздействия на организм, не оказывающего губительного эффекта, вы должны учесть 2 ключевых нюанса.

Во-первых, понимать, какие именно витамины влияют на состояние волос и ногтей наиболее сильно (поскольку абсолютно все микроэлементы так или иначе необходимы каждой внутренней системе).

Во-вторых, знать, каких из них не хватает именно вашему организму. С последним поможет разобраться развернутый анализ крови, а список самых полезных для женщины элементов представлен ниже.

• Витамин А (ретинол). Ответственный за водный баланс эпидермиса и общий тонус кожи. Дефицит ретинола приводит к появлению трещин, шелушениям и сухости, «заедам» в уголках рта, а также истончению кожи, вследствие чего на ощупь она приобретает свойства пергамента. Лучший источник — морковь, а также тыква. В меньшем количестве ретинол наблюдается в абрикосах, куриных яйцах. Жирорастворим, что накладывает особые требования на его употребление для полного усвоения.
• Витамины группы В. Самые важные и для волос, и для ногтей, при этом сложно сказать, какие из них нужнее, а о каких можно забыть: абсолютно все представители данной категории имеют ценность. Если вас волнует проблема выпадения, обязательно проверьте в рационе наличие витамина В5 и В12, а при расслоении ногтей стоит задуматься, хватает ли вам витамина В?. Среди прочих значение имеет фолиевая кислота, требующаяся нервной и репродуктивной системе и потому косвенно воздействующая на гормональный фон.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Не только главный защитник иммунитета, но и крайне важный антиоксидант, препятствующий раннему старению. Кожа на нехватку данного элемента реагирует пигментными пятнами, поскольку он напрямую связан с меланином. Главный источник — цитрусовые.
• Витамин D (кальциферол). Наиболее явно проявляет себя в отношении укрепления ногтей, повышения эластичности волос, а также не дает разрушаться зубам и изнашиваться — хрящевой ткани.
• Витамин Е. Еще один антиоксидант, значительно сильнее воздействующий на недоброкачественные образования в организме, нежели аскорбиновая кислота. Также оказывает влияние на женские гормоны репродуктивной системы, тем самым будучи связанным и с уровнем эстрогенов, что регулируют скорость и интенсивность естественного выпадения волос.
• Витамин Н (биотин). Невероятно полезен и для кожи, и для ногтей, и для волос, вступая в реакцию с инсулином и выступая в роли «компаньона» для других витаминов, облегчая их усвоение. Регулирует жирность кожи головы, укрепляет волосы и улучшает их рост, препятствует алопеции, останавливает расслоение ногтей.

Безусловно, иные витамины, не вошедшие в этот список, также должны присутствовать в вашем рационе, хотя бы потому, что они необходимы для баланса микроэлементов. Однако в случае, когда замечаются явные проблемы с состоянием кожи и иных внешних нюансов, врачи советуют пить именно эти микроэлементы. Но что могут предложить современные фармацевтические компании?

Что использовать с целью профилактики?

В данном блоке приведены витамины и пищевые добавки, которые не имеют серьезных ограничений по приему и могут быть употреблены без рекомендации врача и прохождения анализов: во время сезонной депрессии и авитаминоза, или же просто «по графику». Цит! Безусловно, они так же не безопасны, как и любые медицинские препараты, но их можно пить, не ожидая тяжелых побочных эффектов — именно такой вывод позволяют сделать отзывы, оставленные о них.

«Алфавит Бьюти»

Один из самых простых и доступных поливитаминных комплексов, признанный специалистами наиболее сбалансированным по дозировке и сочетанию химических элементов. Представлен в виде таблеток, на пачку приходится 60 шт. Суточная норма — 3 таблетки, каждая из которых должна быть принята в определенное время: утром, днем и вечером, во время еды.

Препарат позволяет восполнить суточную норму всех перечисленных выше элементов, а также йода, магния, марганца, хрома, кремния, железа, меди, инулина, коэнзима Q-10.

Курс составляет 14 суток. Противопоказание к применению — возраст до 14 лет, аллергические реакции. Многочисленные положительные отзывы дают возможность убедиться, что негативных сторон «Алфавит» не имеет.

«Компливит Сияние»

Также достаточно известные российские витамины, в составе которых помимо А, В, С и Е присутствуют магний, кобальт и цинк, селен, медь.

Основными функциями названо антитоксичное воздействие, а также активизация выработки коллагена, улучшение защитных функций, усиление регенерации, создание «экрана» от УФ-лучей.

Пить препарат рекомендовано по 1 таблетке во время приема пищи на протяжении 30 суток. При беременности и лактации его употребление нежелательно. Возможны редкие отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы.

«Пентовит»

Простые витамины алтайского производителя, собравшие в себе почти всю группу В и ниациновую кислоту, вследствие чего наиболее необходимы для укрепления и роста волос, что подтверждают отзывы потребителей.

Упаковки содержат в себе 50 и 100 шт., пить можно до 4-х таблеток в сутки, однако профилактической дозировкой считаются 1-2 таблетки во время еды. Длительность курса — 28 дней. Противопоказания — возраст до 12 лет, беременность, аллергические реакции.

«Витрум Бьюти»

Аналогичен предыдущим препаратам, содержит в себе не только основные «женские» витамины, но и рутин, селен, магний, кальций, железо, марганец, холин, L-цистеин, L-метионин, фосфор, бор, экстракт полевого хвоща. Помимо укрепления ногтей и волос позволяет нормализовать обменные процессы, улучшить выработку коллагена.

Дозировка — 2 таблетки в сутки после еды, курс — 14-30 суток. Противопоказанием является только детский возраст (до 12 лет) и гиперчувствительность.

Какие из этих препаратов наиболее эффективны, а какие — менее, сказать нельзя, поскольку все зависит от вашей потребности в тех или иных микроэлементах и восприимчивости дозировки.

Все перечисленные витамины хорошо проявляют себя при слабых проявлениях нарушений: истончении и потере водного баланса, ломкости, тусклости (как волос, так и ногтей). Если же проблема значительно серьезнее, пора обратиться к более узкоспециализированным средствам. Однако они имеют большее количество противопоказаний и предосторожностей.

Высокоэффективные комплексы для женской красоты

Стоит сказать, что все препараты, перечисленные ниже, требуют грамотного приема четко по инструкции. Особенно это касается суточной дозировки, состояния желудка перед употреблением таблетки и наличия иной лекарственной терапии во время витаминного курса.

• «Перфектил». Отзывы на это средство настолько диаметрально противоположны, что наилучшим образом подтверждают высказывание об индивидуальности каждого организма. В составе присутствуют все важные витамины и микроэлементы, показаниями к применению служат не только улучшение состояния волос, кожи и ногтей, но и борьба с псориазом, дерматитом, любыми повреждениями (вплоть до ожогов), облысением. Суточная дозировка — 1 таблетка после плотного приема пищи, запитая 200 мл воды. В комментариях потребителей можно заметить, что очень частой побочной реакцией становятся диспепсические расстройства и боли в эпигастральной области.
• «Мерц Бьюти». Выпускается в формате драже и может разочаровать довольно коротким составом (в сравнении с прочими поливитаминными комплексами), но средство отлично проявляет себя и в борьбе с выпадением волос, и в лечении кожных проблем. Впрочем, негативные отзывы также встречаются и в основном касаются побочных реакций организма, вызванных гиперчувствительностью.
• «Ревалид». Препарат ориентирован на лечение облысения различных типов, улучшения питания фолликулов, восполнение микроэлементов и аминокислот. В составе присутствуют дрожжи, витамины группы В, цинк, медь и железо, жирные кислоты. Судя по комментариям женщин, отлично подходит для укрепления ногтей и волос после родов и сильного стресса, а также остановки алопеции по диффузному типу. Капсулы запрещено принимать при грибковых поражениях ногтей, а также гормональном сбое. Суточная дозировка — 1 шт. до 3-х раз в сутки до еды или во время, на протяжении 90 суток.
• «Виташарм». Поливитаминный комплекс, рассчитанный на моментальное устранение серьезного дефицита микроэлементов, поскольку дозировка каждого компонента покрывает суточную норму в 1,5 и более раз. Состав довольно скромный: витамины группы В и ретинол, однако для полноценного восстановления состояния ногтей и волос этого более чем достаточно, что демонстрируют восторженные комментарии. Запрещено принимать «Виташарм» при наличии камней в желчном пузыре, панкреатите и во время беременности. Суточная доза — 1 таблетка, курс не более 30 суток.

Какие еще витамины для укрепления волос можно пить? На женских форумах часто упоминается «Пантовигар» — препарат, позволяющий остановить или предотвратить алопецию. Также восторженных комментариев удостаиваются аптечные дрожжи (не путать с обычными живыми из продуктового магазина), такие малоизвестные средства как «Ревидокс» (продукт испанского производства) и «Супрадин».

Напоследок хотелось бы подчеркнуть, что какие бы прекрасные обещания ни давал производитель, перед покупкой обращайте внимание не на его слова, а на состав и дозировку: эти параметры способны сказать намного больше. И, конечно же, при малейшем проявлении негативных симптомов отмените терапию: витамины — не конфета, и могут стать причиной тяжелых внутренних сбоев.

Оцените Запись

Читайте Также

Почему комплименты заставляют нас чувствовать себя так хорошо и как лучше их делать

Ваша стрижка выглядит великолепно. Ваша речь была такой трогательной. Вы действительно хороший друг; Не могу передать, как здорово было поговорить на прошлой неделе, когда я был расстроен.

Комплименты заставляют нас чувствовать себя хорошо — и когда мы их отдаем, и получаем.

Чувство того, что ценят и ценят — это основные человеческие потребности, — объясняет Марсия Наоми Бергер, лицензированный клинический социальный работник и психотерапевт из Сан-Рафаэля, Калифорния, и автор книги «Брачные встречи для прочной любви: 30 минут в неделю для отношений, которые у вас всегда были». Хотел».

Признательность также является основой отношений, как с нашими партнерами и супругами, так и с нашими друзьями, добавляет Бергер. Это часть того, что заставляет нас сотрудничать и сотрудничать с окружающими. И если вы столкнетесь с проблемой, осознание того, что вас ценят, поможет вам решить ее и преодолеть ее.

Комплименты помогают нам выразить нашу признательность друг другу. «Я бы определил комплимент как любую искреннюю признательность за какую-то черту человека, его поведение или внешность», — говорит Бергер.

И это заставляет нас чувствовать себя хорошо. Ученые выяснили, что комплимент активизирует те части вашего мозга, которые активируются, когда вам платят денежное вознаграждение. Другое исследование (проведенное той же группой исследователей) предполагает, что комплименты и похвала могут помочь нам, когда дело доходит до изучения новых двигательных навыков и поведения.

Привычка делать комплименты помогает нам замечать и ценить то, что хорошо и что нам нравится в окружающих.

Комплименты также помогают нам нравиться друг другу, — добавляет Бергер.«Вознаграждаемое поведение, скорее всего, будет повторяться. Так что, если вы скажете кому-то, как сильно вам нравится, как он улыбался, когда вы приветствовали друг друга, он, скорее всего, снова улыбнется, увидев вас ».

Сделать кому-то комплимент также может быть хорошим началом разговора — или хорошим способом преодолеть неловкость в разговоре — будь то разговор с кем-то, кого вы знаете или только что встретились.

В этом и в других случаях лучше уходит не только получатель. Комплименты приносят пользу и тому, кто делает это.Привычка делать комплименты помогает нам замечать и ценить то, что хорошо и что нам нравится в окружающих. «Таким образом, комплименты помогают нам создавать более оптимистичные и счастливые взгляды», — говорит Бергер.

Что нужно знать о том, как делать хорошие комплименты

Не все комплименты одинаковы. Вот как с ними научиться.

1. Комплименты должны быть искренними.

Может показаться безобидным сказать кому-то, что его туфли красивые, даже если вы на самом деле думаете, что они отвратительны.Но в большинстве случаев искренний комплимент идет дальше неискреннего, говорит Бергер.

«Очень многое из того, что мы говорим, передается по тому, что подразумевается под вашим голосом и языком вашего тела», — говорит она. И у большинства из нас есть шестое чувство, когда дело доходит до вынюхивания, когда кто-то говорит неискренне. «У каждого есть качества, заслуживающие похвалы», — говорит Бергер. Обратите внимание и узнайте их.

2. Будьте внимательны

Ключ к тому, чтобы делать комплименты (и уметь делать комплименты) — это обращать внимание на людей вокруг вас и обращать внимание на детали.«Обратите внимание на то, что вам нравится или что вы цените в этом человеке», — говорит Бергер.

3. Будьте конкретны.

Лучшие комплименты должны быть конкретными. По словам Бергера, они относятся к чертам характера, поведению или внешнему виду. (Да, нам всем нравится знать, что нас считают привлекательными, — говорит она.) Приятно слышать, что кто-то думает, что вы умный, добрый или симпатичный, но эти комплименты применимы ко многим людям. Вызов чего-то конкретного показывает собеседнику, что вы заинтересованы и обращаете на него внимание.

Вместо того, чтобы просто говорить кому-то, что он хорошо выглядит, скажите этому человеку: «Ты так красив в своей синей рубашке. Это соответствует твоим глазам ».

4. Когда дело доходит до комплиментов, пусть идет дождь.

В идеале в наших близких отношениях мы говорим и получаем комплименты каждый день, — говорит Бергер. Очень легко принимать друг друга как должное или упоминать только негативные моменты, требующие решения. Поэтому важно прилагать согласованные усилия, чтобы замечать все хорошее в вашем партнере (члене семьи или друге).

Если вы приобретете привычку часто делать комплименты, вы также приобретете привычку часто замечать, что идет хорошо, — говорит она. И это может помочь укрепить любые отношения.

5.… если только похвала не вызывает у другого человека дискомфорт (попробуйте это вместо этого). Профессор психологии Университета Ватерлоо, исследующий эту тему.«Эта трудность, вероятно, связана с их сопротивлением информации, которая противоречит их мировоззрению — люди, по-видимому, очень мотивированы придерживаться своих взглядов на себя, даже если они негативны».

Последующая работа группы Вуда показывает, что проявление интереса к другому человеку, когда он так реагирует, может работать лучше, когда дело доходит до укрепления отношений (а не обмена комплиментами), говорит она.

6. Принимайте комплименты с изяществом

В других случаях люди чувствуют себя некомфортно, получая комплименты, потому что их учили (или могут подумать), что их принятие равносильно хвастовству, говорит Бергер.Но это не так. Комплименты — это то, что вы говорите с окружающими о том, что вам нравится и что работает.

Научиться любезно принимать комплименты так же важно, как и научиться их делать, говорит Бергер. В конце концов, отрицание комплимента — это еще один способ сказать кому-то, что он неправ или что его мнение или точка зрения неверны (что довольно грубо, если подумать). «Это похоже на отказ принять подарок от кого-то», — говорит Бергер.

В случае сомнений подойдет простое «спасибо».

ЕЩЕ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram

Всемирный день комплиментов: наука за похвалой

Когда в последний раз вам делали комплимент? Вы помните, как это заставило вас почувствовать, что вас ценят и признают? Отмечая Всемирный день комплиментов, давайте разберемся, почему комплименты так приятны и почему мы должны говорить их чаще.

Почему комплименты так приятны: они зажигают ваш мозг в нужных местах
Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то говорил, что комплименты — это подарок? Что ж, оказывается, это не так уж и далеко. Несколько лет назад в исследовании, в котором мозг участников сканировали с помощью МРТ, исследователи обнаружили, что получение комплиментов приводит к такой же активации в области вознаграждения в мозге, как полосатое тело, как получение денежных подарков. Это говорит о том, что не только социальные и денежные вознаграждения обрабатываются аналогичным образом, но и что социальные вознаграждения могут ощущаться так же хорошо, как и денежные вознаграждения.Это может объяснить, почему люди иногда отказываются от денежных пособий, чтобы помочь другим людям: теплое сияние, которое вы получаете от помощи бедному ребенку-беженцу, может заставить вас почувствовать себя настолько хорошо, что вы будете счастливы пожертвовать несколькими евро.

Сила похвалы
Теперь мы знаем, что комплименты заставляют людей чувствовать себя хорошо. Для некоторых людей этого может быть достаточно, чтобы осыпать своих коллег и друзей похвалой. Но для тех, кому нужно больше убедительности: комплименты имеют еще больше преимуществ!

Во-первых, исследования показали, что комплименты могут улучшить производительность и помочь нам учиться.В частности, исследование 2012 года показывает, что, когда мы пробуем новый навык — например, танцы, бег или игру на кларнете — похвала помогает нашему мозгу запоминать и повторять навык. В ходе исследования 48 взрослых были обучены определенному заданию по касанию пальцами. Одна треть участников получила похвалу за свою работу, одна треть получила похвалу за работу другого участника, а остальные не получили похвал. На следующий день группа, получившая похвалу за свою работу, справилась с задачей лучше, чем остальные.Похвала активирует полосатое тело, одну из областей мозга, в которых поощряется вознаграждение. Исследователи полагают, что, активизируя эту область, похвала улучшает обучение, которое происходит во время сна, и этот процесс называется «консолидацией навыков». Другими словами: делая комплименты другим, мы помогаем им учиться и работать лучше. Обратите внимание, все вы, люди на руководящих должностях!

Однако помощь другим в учебе — не единственное преимущество комплиментов. Как вы могли заметить, если вы работаете в команде, комплименты могут помочь улучшить социальную или рабочую среду.И еще одно преимущество похвалы заключается в том, что она может подтвердить желаемое поведение, которое может быть полезно не только в рабочей среде, но и при воспитании детей или поддержании стабильных дружеских или романтических отношений.

Пора делать еще комплименты!
В заключение, комплименты вызывают приятные ощущения, потому что они активируют области вознаграждения в мозгу, такие как полосатое тело. Однако комплименты людям не только помогают им чувствовать себя хорошо, но и помогают учиться и приобретать новые навыки.И, как будто этого было недостаточно, вы также можете использовать комплименты, чтобы улучшить атмосферу или усилить желаемое поведение у других. В заключение я хотел бы поздравить вас с завершением этого блога. И в связи с празднованием Всемирного дня комплимента я призываю вас похвалить вас!

Прочтите голландскую версию этого блога на EOS Wetenschap: «De wetenschap achter waardering»

Страшная причина, по которой вы не можете принять комплимент

Может быть, вы видели вирусные фотографии, на которых ее друзья-подростки неожиданно улыбались, закрывали лица в смущении или изо всех сил пытались справиться с радостью и неверием в ее доброту.В прошлом году фотограф и гений социологии-подростка Ши Гловер попыталась запечатлеть на пленке особый вид выражения: как люди реагируют на комплименты.

Если вы похожи на меня, комплимент обычно вызывает одну из двух реакций: легкое унижение, смешанное с глубоко укоренившимся страхом, что мой комплиментатор скоро увидит, какой я мошенник, и что он / она на самом деле очень неправ обо мне. Или альтернатива: льстивость с некоторой долей недоверия. Комплиментатор чего-то хочет от меня, я думаю, он просто хочет моего внимания, привязанности или страсти.В основе обеих реакций лежит одно и то же: комплимент — это не трюизм, даже если он субъективен.

Гловер (которой на момент создания фотографий было всего 18 лет) не собиралась проводить социальный эксперимент, но это то, что она создала. Она просто стремилась запечатлеть красоту, как она выразилась, и поняла, что было самым интересным в работе вокруг нее. Но каким бы трогательным и вдохновляющим ни было само искусство, оно отражает гораздо более глубокую проблему: не то, чтобы мы не принимали комплименты.Это простая практика смирения и манер.

Проблема в том, что мы не уважаем себя как достойные восхищения. И что еще более вредно, мы считаем, что отказ от комплимента или унижение заставляют нас казаться смиренными. Это не так, это только принижает нас.

Почему нельзя принимать комплименты

Почему комплименты вызывают такое неудобство? Потому что мы перестали видеть в себе то, что достойно восхищения. Мы проводим так много времени, подавляя себя (используя внутренний монолог, чтобы сказать себе, что мы недостаточно хороши, достаточно умны, достаточно привлекательны), что, когда кто-то выражает мнение, отличное от нашего собственного, мы чувствуем себя уязвимыми и даже уязвимыми. если приятно.Если бы я сказал тебе сделать себе комплимент прямо сейчас, это, вероятно, было бы чертовски неловко. Подумайте вот о чем:

Вы плохо принимаете комплименты, потому что у вас нет практики; ты никогда не хвалишь СЕБЯ.

Если бы мы больше хвалили себя, мы с большей охотой принимали бы комплименты от других. Мы не только будем лучше подготовлены, чтобы реагировать и принимать комплименты, но и осознавали, что в нас есть качества, достойные похвалы.
Самостоятельный комплимент должен начинаться с фразы «Я люблю себя ПОТОМУ ЧТО», а не «Другие люди любят меня ПОТОМУ ЧТО».

Положительные комплименты, которые можно сделать себе:

• «Я благодарен за то, что делает меня уникальным».

• «Мне был дарован особый набор уникальных способностей, и я использую их для достижения своей цели.»

via HerAfter.com

Почитание себя уникальным, красивым и достойным:

В вас есть свет, который сияет через все, что вы есть, и все, что вы делаете. Это в каждой вашей физической особенности, это в каждой вашей страсти это отражается во всем, что вы говорите и делаете. Ваша внешность, ваши действия, ваши слова, ваши увлечения: все эти качества созданы в соответствии с тем, кто вы есть на самом деле, и с вашей индивидуальной целью. Этот свет — ваша уникальная жизнь энергии, и когда вы не уважаете эту уникальную жизненную энергию, вам может быть очень неудобно получать комплименты за нее.

Что, если Патти Смит проигнорировала свою страсть и талант к писательству? (Я бы не стал писать, например). Или да Винчи думал, что его неспособность закончить картину означает, что он недостоин быть художником? То, что вы говорите себе о достоинствах своих уникальных черт и талантов, оказывает глубокое влияние на то, что вы можете делать со своей жизнью.

Не уважение к своему свету и индивидуальности выглядит так:

• Говорить себе недобрые вещи в зеркале.
• Не жить своей целью, работая со своими уникальными дарами, чтобы служить другим.
• Глубокое, тревожное отсутствие мира и спокойствия в вашем собственном сердце.

Если вы не верите, что достойны своей мечты, вы определенно не чтите свой свет. Если вы говорите себе, что вы не привлекательны и не достойны любви, вы гасите этот свет, как тусклую свечу. Свет внутри вас выполняет очень важную работу на этой Земле, и единственный способ завершить эту работу — позволить этому свету сиять и использовать его для своей работы.

Почему «спасибо» — лучший ответ на комплименты

Как сказала Майя Анджелоу: другие не будут помнить, что вы сделали или сказали, но они будут помнить, что вы заставили их почувствовать. Точно так же комплимент в ваш адрес касается не только вас. Это попытка поблагодарить вас за то, что вы заставили их себя чувствовать.

Комплимент — это выражение признательности за этот индивидуальный свет внутри вас.

Комплимент вашей работе, вашему внешнему виду или вашим действиям — это на самом деле еще один человек, который благодарит вас за то, что вы им принесли.Не беспокойтесь о том, что для вас значит любой комплимент, просто сделайте свою работу по освещению мира своим светом. Ваша задача — удерживать этот свет, защищать этот свет, дорожить этим светом, охранять этот свет и делиться этим светом. Когда кто-то хвалит ваш свет, знайте, что это не о вас, а о том, как ваш свет заставляет их чувствовать. Вы сделали что-то, что заставляет их чувствовать себя хорошо, счастливыми или вознагражденными. Это ваш свет в служении.

Сказать «Спасибо» комплименту на самом деле значит сказать:

СПАСИБО за признание моей индивидуальности

СПАСИБО за признание моего света.

СПАСИБО за то, что предоставил мне место для служения этому миру.

СПАСИБО за предоставленную мне возможность пролить свой свет на вашу жизнь.

Видеть, что комплимент — это гораздо больше, чем просто сказать кому-то, что он симпатичный … вроде как хочется пойти и рассказать комплименты, не так ли? Мир мог бы использовать больше масла.

через HerAfter.com

Рэйчел Яхне — писательница, блогер и выжившая после рака.Проработав несколько лет модным журналистом, она теперь пишет статьи об образе жизни о цели, страсти, стиле, благополучии и процветании после того, как пережила не только рак, но и все большие битвы в жизни. Вы можете связаться с ней в Твиттере (@RachaelYahne) и узнать больше о ее работах на HerAfter.com

Beautiful Confidence: нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше!

Как принимать комплименты

1. Принимайте комплименты волшебными словами, которые помогли сделать комплименты в прошлом, настоящем и будущем: «Спасибо.« Варианты включают» Спасибо, , я ценю комментарий »,« Спасибо, , это любезно с вашей стороны »или « Спасибо, , было приятно участвовать ». Это почти как танец; ваш партнер инициирует (комплимент), а вы отвечаете (выражение признательности)

2. Если комплимент является результатом совместных усилий, поблагодарите команду за вклад: «Спасибо, ЛизаМари. Мы рады, что вы оценили мероприятие. Зак, Рим, Ди’Анда и мне нравится предоставлять исключительный сервис.Нам было приятно »или« Мы много работали над этим проектом; спасибо за признание наших усилий ».

3. Если комплимент является профессиональной данью (тип церемониального выступления) , , вы можете получить материальный предмет, например, трофей, сертификат или мемориальную доску. Принять с левой рукой , которая освобождает вашу правую руку для правильного рукопожатия.Полное руководство по рукопожатию можно найти здесь: http://www.psychologytoday.com / blog / the-image-Professor / 200912 / got-handshake-the-silent-communator.

4. Получая комплименты, демонстрируйте соответствующие невербальные сигналы . Постоянный зрительный контакт, легкий наклон вперед и заинтересованное / заинтересованное выражение лица говорят о восприимчивости. Скрещенные руки, удобные или согревающие, можно расценить как скептицизм.

5. Не отвергайте чей-то комплимент . Примеры включают «Ничего подобного», «Это не имеет большого значения», «Не беспокойтесь об этом» и т. Д.Когда комплимент сделан искренне, он должен быть принят изящно. Боритесь с желанием преуменьшить значение комплимента, которое может быть истолковано как личный отказ.

6. Если вы получили комплимент, не поддавайтесь желанию «превысить комплимент ». «Спасибо, что выделили мою работу, но мы оба знаем, что ваш опыт выходит за рамки вселенной». Нет надобности. Не делайте однозначных комплиментов. Прелесть похвалы в том, что если она искренняя и искренняя, то в этот момент вы звезда. Обними свой блеск.

7. Если вас похвалили тостом, продемонстрируйте правильный protoco л. Сами получатели тостов не пьют; это похоже на пение «С Днем Рождения» на собственной вечеринке. Подтвердите тост (например, кивком головы и улыбкой), позвольте всем сделать глоток напитка, а затем предложите тост в ответ (где вы затем можете выпить). Это облом, дорогой читатель, но все же полезно знать.

8. Вперед свет! Делайте комплименты другим, когда они заслуживают похвалы. Одна из самых частых жалоб, которые я слышу в своем консультанте по имиджу и этикету, заключается в том, что люди чувствуют, что их личный / профессиональный вклад остается незамеченным. Если ваш супруг (а) готовит вкусную еду или коллега приводит в фирму нового клиента, комплимент может вдохновить их сделать это снова.

9. Распространение социальных сетей означает, что комплименты теперь приходят разными способами. Письменный, устный, блог, Твиттер или Facebook, вы были выделены и есть протокол принятия (см. Номер 1).

Комплимент Томаса Эдисона рукописным комментариям Твена (из коллекции Боба Слотты, опубликованной в Ephemera News, 2001)

Следуйте моим советам по изображению / этикету ( http://twitter.com/#!/ ImageProfessor ), чтобы стать знающим лидером, а не догадывающимся последователем.

© 2011 LisaMarie Luccioni / The Image Professor, Все права защищены

Список из 100 комплиментов, которые вы можете сказать прямо сейчас

Мы все знаем, как здорово получать комплименты.Но знаете ли вы, что искренний комплимент помогает чувствовать себя счастливее и даже может улучшить свое здоровье? Исследования показали, что, когда мы делаем что-то доброе, наш мозг выделяет окситоцин, «гормон объятий», который заставляет нас чувствовать себя по-настоящему хорошо. А искренний комплимент — один из самых простых способов проявить доброту!

Итак, вот сто готовых комплиментов, чтобы попробовать себя:

1. Ты отличный друг.
2. Ты подарок для окружающих.
3. Ты умное печенье.
4. Ты классный!
5. У вас безупречные манеры.
6. Мне нравится твой стиль.
7. У тебя самый лучший смех.
8. Я ценю тебя.
9. Ты самый совершенный из всех, кто есть.
10. Тебя хватит.
11. Ты сильный.
12. Ваша перспектива освежает.
13. Я благодарен за то, что познакомился с вами.
14. Вы освещаете комнату.
15. Вы заслуживаете объятий прямо сейчас.
16. Вы должны гордиться собой.
17. Вы полезнее, чем думаете.
18. У тебя отличное чувство юмора.
19. У тебя потрясающее чувство юмора!
20. Вы действительно смелы.
21. Ваша доброта — бальзам для всех, кто с ней сталкивается.
22. Вы все это вместе с огромным пакетом фишек.
23. По шкале от 1 до 10 вы 11.
24. Вы сильны.
25. Внутри ты даже красивее, чем снаружи.
26. У вас есть мужество своих убеждений.
27. Ты меня вдохновил.
28. Ты как лучик солнца в действительно унылый день.
29. Вы меняете ситуацию.
30. Спасибо, что были со мной.
31. Вы проявляете лучшее в других людях.

Если вы читаете этот пост в блоге, значит, у вас доброе сердце. Мы подумали, что вам понравится это короткое видео о том, как снять стресс добротой (особенно в те тяжелые дни).

1. Ваша способность вспоминать случайные фактоиды в нужный момент впечатляет.
2. Вы отличный слушатель.
3. Как получается, что ты всегда прекрасно выглядишь, даже в спортивных штанах?
4. Все было бы лучше, если бы больше людей было похоже на вас!
5. Готов поспорить, у тебя блестки от пота.
6. Ты был крутым задолго до того, как хипстеры стали крутыми.
7. Этот цвет идеально тебе подходит.
8. Проводить время с тобой всегда здорово.
9. Вы всегда знаете — и говорите — именно то, что мне нужно услышать, когда мне нужно это услышать.
10. Вы помогаете мне чувствовать больше радости в жизни.
11. Вы можете танцевать так, как будто никто не смотрит, но все смотрят, потому что вы потрясающий танцор!
12. Рядом с тобой все становится лучше!
13. Когда вы говорите: «Я хотел сделать это», я полностью вам верю.
14. Когда ты не боишься быть самим собой, ты невероятен.
15. Когда вы рядом, цвета кажутся ярче.
16. Ты веселее, чем шариковая яма, наполненная конфетами. (А если серьезно, что может быть веселее этого?)
17. То, что тебе не нравится в себе, делает тебя таким интересным.
18. Ты замечательный.
19. У тебя симпатичные локти. За реалы!
20. Анекдоты смешнее, когда их рассказываешь.
21. Ты лучше, чем тройной рожок мороженого. С посыпкой.
22. Когда мне плохо, ты всегда говоришь что-нибудь ободряющее, чтобы помочь мне почувствовать себя лучше.
23. Вы действительно добры к окружающим.
24. Ты единственный в своем роде!
25. Вы помогаете мне быть лучшей версией себя.
26. Если бы вы были коробкой с мелками, вы были бы гигантским брендом со встроенной точилкой.
27. Тебя надо чаще благодарить. Так что спасибо тебе!!
28. Наше сообщество лучше, потому что вы в нем.
29. Кто-то сейчас переживает что-то тяжелое, потому что вы их поддержали.
30. У вас есть лучшие идеи.
31. В самых обычных вещах всегда есть что-то особенное.
32. Иногда всех сбивают с ног, но вы всегда встаете и продолжаете идти.
33. Ты свеча в темноте.
34. Вы показываете другим отличный пример.
35. Быть рядом с вами — это как провести небольшой счастливый отпуск.
36. Ты всегда знаешь, что сказать.
37. Вы всегда учитесь новому и пытаетесь стать лучше, и это здорово.
38. Если бы кто-то создал на вас интернет-мем, у него была бы безупречная грамматика.
39. Вы можете пережить зомби-апокалипсис.
40. Ты веселее, чем пузырчатая пленка.
41. Когда вы делаете ошибку, вы пытаетесь ее исправить.
42. Кто тебя воспитал? Они заслуживают медали за хорошо выполненную работу.
43. Ты отлично разбираешься в вещах.
44. Ваш голос великолепен.
45. Людям, которых вы любите, повезло, что вы присутствуете в их жизни.
46. Ты как глоток свежего воздуха.
47. Ты заставляешь мои внутренности прыгать наилучшим образом.
48. Ты такой внимательный.
49. Ваш творческий потенциал кажется безграничным.
50. Ваше имя подходит вам к T.
51. Твои причуды такие же, как ты — и мне это нравится.
52. Когда вы говорите, что что-то сделаете, я вам доверяю.
53. Каким-то образом вы заставляете время останавливаться и лететь одновременно.
54. Когда вы решаете что-то, ничто не мешает вам.
55. Вы, кажется, действительно знаете, кто вы.
56. Любая команда будет счастлива, если вы будете в ней.
57. Бьюсь об заклад, в старшей школе за тебя проголосовали «с большой вероятностью и дальше будешь крутым».
58. Готов поспорить, вы разгадываете кроссворд чернилами.
59. Младенцы и маленькие животные, вероятно, любят вас.
60. Если бы вы были ароматической свечой, они бы назвали ее Perfectly Imperfect (и она пахла бы летом).
61. Есть обыкновенное, а есть ты.
62. Ты чья-то причина улыбаться.
63. Ты даже лучше единорога, потому что ты настоящий.
64. Как ты продолжаешь быть таким смешным и заставлять всех смеяться?
65. У тебя хорошая голова на плечах.
66. Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что у вас отличная осанка?
67. Вы невероятно дорожите своими близкими.
68. Ты действительно особенный.
69. Спасибо, что были собой.

Исследования показывают, что доброта заразительна: когда вы говорите кому-то комплимент, они с большей вероятностью сделают комплимент другому человеку. Так что начните цепочку комплиментов и почувствуйте себя великолепно, принося радость по всему миру!

Искусство давать обратную связь и комплименты — человеческие ресурсы

Обратная связь

Умение давать обратную связь и критику таким образом, чтобы человек, с которым вы разговариваете, воспринимал это и извлекал уроки из этого, может быть лучшим инструментом лидера для создания эффективной команды.Это инструменты, которые лучшие из лучших используют для укрепления своих команд.

Обдумайте приведенные ниже советы, когда в следующий раз вы предложите преподавателям или сотруднику конструктивную критику, чтобы они не бросились искать прикрытие или сказать: «Нет, спасибо». Вместо этого они увидят в этом возможность для роста, и ваша команда будет расти вместе с ними.

1. Посмотрите честно, откуда вы пришли из . Если есть гнев или негодование по отношению к члену команды, то вы, вероятно, не лучший человек, чтобы дать ему совет.
2. Начинайте и заканчивайте комплиментом . Найдите что-нибудь хорошее о члене вашей команды, это поможет ему или ей прислушаться к вашему совету. В конце разговора это поможет вашим преподавателям или сотруднику почувствовать, что они не неудачники или что вы не злитесь.
3. Слушайте свой голос . Тон вашего голоса может передать столько же (если не больше), чем слова, которые вы выбираете. Если в вашем голосе есть резкость, преподавателям или сотрудникам будет сложнее принять ваш запрос.
4. Зрительный контакт важен . Это помогает вам обоим оставаться сосредоточенными и передает искренность. Это также поможет вам оставаться в теме. Если вы работаете за компьютером или чем-то заняты, прекратите то, что делаете, и посмотрите на человека, с которым разговариваете.
5. Выберите лучшее время и место . Никогда не критикуйте публично, в присутствии другого человека или когда вы, ваш преподаватель или сотрудник, возможно, слишком устали или проголодались, чтобы справиться с этим должным образом.Если вам физически неудобно, возможно, вы не в лучшем настроении, чтобы говорить на трудную тему.
6. Делайте все возможное, чтобы не задеть чьи-либо чувства . Используйте смягченное начало, а затем мягкое предложение. Например, вы можете сказать: «Мне очень нравится, как разговаривать с вашим руководителем, вы получите лучший ответ от ваших преподавателей или сотрудников, если вы поговорите с ними таким же образом».
7. Говорите о поведении, а не о человеке . Обратная связь — это не оскорбление чьего-либо поведения; это о том, чтобы сказать ему или ей, как стать лучше.Например, вы бы никогда не сказали ребенку: «Вы — ошибка». Вместо этого вы бы сказали: «Вы ошиблись».
8. По возможности используйте нежный юмор . Если вы сможете беззаботно высказывать критику, она будет воспринята гораздо более позитивно. Юмор не умаляет серьезности обратной связи, которую вы даете, он фактически помогает человеку, получившему указание, раскрыться и принять его.
9. Работайте вместе с членом вашей команды, чтобы улучшить ситуацию .Это поможет ему или ей внести необходимые коррективы раньше, чем позже. Это также укрепит вашу связь в команде. Вносить изменения легче, если у вас есть кто-то, кто вас поддерживает.
10. Не арфуй . После того, как вы попросили того, что вам нужно, у члена вашей команды, отпустите. Если вам нужно попросить кого-то сделать что-то четыре раза, я могу обещать вам, что этот человек услышал то, что вы хотите сказать. Если вы достигли соглашения или согласились не соглашаться, отпустите это и двигайтесь дальше, затаенная обида — пустая трата времени.

Что сказать дальше …

Большинство людей соглашаются с конструктивной критикой. Но на самом деле мало людей. Любая критика ранит, даже если она сделана правильно.

Когда кто-то плохо реагирует на конструктивную критику, обычно:

• Рассердитесь.
• Защищайтесь.
• Успокойтесь и отключитесь.

Для человека, дающего конструктивную критику, необходимо подготовить следующие ответы:

1. «Я понимаю. Не отвечайте на гнев, защиту и тишину такими же эмоциями. Важно сохранять ровный киль и выражать свое понимание. Верните вещи к работе или поведению, которые вызывают проблемы.
2. «Итак, что вы говорите…» Хорошо отработанный метод общения — это повторение того, что кто-то сказал, в краткой форме. Это заставляет людей действительно чувствовать, что вы их слушаете. (Надеюсь, вы слушаете.)
3. «Мы можем работать вместе над этим. Конструктивная критика бесполезна без сосредоточения внимания на решениях. Вы не можете критиковать, а затем сказать: «давай, разберись». Сделайте это задачей «мы», а не задачей «вы».

Иногда вы ничего не можете сказать, чтобы исправить ситуацию. Может быть, пора сделать перерыв. Предложите повторную встречу, предоставив каждому возможность поразмышлять и выяснить, как будет обрабатываться конструктивная критика.

Комплименты заставляют вас съеживаться? Вот почему.

Где ваша работа встречается с вашей жизнью.Смотрите больше от Ascend здесь.

Вы возвращаетесь к своему столу после кофе, когда ваш босс проходит мимо и хвалит вашу работу над проектом. «Отличная работа над этим отчетом», — говорит она. «Мне особенно понравилось, как вы отформатировали эти графики. Их так легко понять, — добавляет она.

Какая ваша первая реакция?

A) Вы шутите: «Ха-ха, иногда я справляюсь».

B) Вы играете в комплимент в пинг-понг: «Нет, нет, это все вы! Без вашего руководства это было бы невозможно! »

C) Вы быстро меняете тему: * неловкая улыбка * «Итак… эм, вы видели игру вчера вечером?»

D) Вы списываете: «Ничего страшного, просто выполняю свою работу.”

E) Вы передаете кредит: «Это действительно была командная работа».

F) Вы убеждаете их, что вы не так хороши: «Я действительно не думаю, что я хорошо поработал, вот почему…»

Вам кажутся знакомыми какие-либо из этих ответов?

Если признание иногда доставляет вам дискомфорт, вы не одиноки. Многие из нас не могут принять комплимент, и наши ответы часто бывают такими же неловкими, как приведенные выше примеры. В исследовании более 400 человек, которое я провел в Бостоне несколько лет назад, почти 70% людей связывали чувство смущения или дискомфорта с признанием или получением комплимента.

Было бы легко отнести наш дискомфорт от похвалы к низкой самооценке, однако это немного сложнее. По словам психолога и писателя Гая Винча: «Людям с низкой самооценкой часто неудобно получать комплименты, но не каждый, кому неудобно получать комплименты, обязательно имеет низкую самооценку».

Я могу лично засвидетельствовать это. На протяжении своей карьеры я наблюдал, как некоторые из самых уверенных в себе генеральных директоров корчились на своих местах, будучи застигнутыми врасплох чьей-то похвалой.

Так почему у нас эти реакции?

Наше отношение к признанию сложно, и нет однозначного ответа на вопрос, почему мы реагируем именно так. Однако я заметил, что в большинстве случаев нам неудобно то, что комплименты застают нас врасплох.

В своей книге Surprise: Embrace the Unpredictable и Engineer the Unexpected авторы Tania Luna и LeeAnne Renninger определяют неожиданность как «событие или наблюдение, которое является либо неожиданным (я не ожидал этого!) Думал, получится).Неожиданная ситуация — будь то приятный комплимент, который вы не были готовы принять, или медведь, с которым вы столкнулись во время прогулки по лесу — запускает те же доисторические последовательности в нашем современном мозгу. Это называется «последовательность неожиданности», и она состоит из четырех этапов.

Проще говоря, когда мы удивляемся, мы:

• Этап 1: кратковременное замораживание
• Этап 2: Найдите объяснение происходящего
• Этап 3: Сдвинуть нашу перспективу
• Этап 4: Поделитесь нашим опытом с другими

Сюрпризы часто приносят радость или волнение, а для некоторых людей даже эмоционально приятные новости могут быть когнитивно напряженными.(Стадия 1: замирание.) Их сердце может начать учащенно биться, зрачки могут расширяться, а ладони могут потеть по мере повышения уровня дофамина. Я взяла интервью у Тани Луны и Ли-Энн Реннингер, чтобы понять, что происходит с нашими эмоциями, когда эти физиологические изменения запускаются. Луна объяснила: «Это сильное эмоциональное переживание может вызывать дискомфорт и дестабилизировать. И, в результате, некоторые из нас могут захотеть выключить его, чтобы мы могли чувствовать себя стабильно и снова чувствовать себя комфортно ». Отклонение похвалы от других путем быстрого выпаливания одного из приведенных выше неловких ответов может быть нашим бессознательным способом попытаться восстановить контроль в ситуации, которая кажется эмоционально уязвимой.

После первоначальной неожиданности мы начинаем искать ответы. (Этап 2: Найти.) Мы можем попытаться понять, «почему» кто-то сказал то, что они сделали, и может сбивать с толку примирение, если чье-то положительное мнение противоречит нашему собственному (отрицательному) взгляду на нас самих. По словам Луны и Реннингера, это предвзятость подтверждения: тенденция искать информацию, которая подтверждает наши взгляды, и игнорировать взгляды, которые им противоречат. Поэтому, когда кто-то поздравляет вас с отличной презентацией, которую, по вашему мнению, вы провалили, это может вызвать неприятные ощущения.

Взаимодействие удивления и самооценки может затруднить восприятие приятных вещей, которые мы слышим о себе. «Люди могут отвлекаться от похвалы, чтобы защитить себя от будущих неудач, разочарований или неприятия со стороны других», — сказала мне Дениз Мэриголд, доцент кафедры социального развития Университета Ватерлоо, Канада. «Страх состоит в том, что если я позволю себе сделать комплимент и буду рад этому, и в конечном итоге разочарую других или себя в будущем, я рискую получить больший кусок из своей самооценки.”

Все это означает, что многие из нас неловко реагируют на комплименты как на бессознательный акт самозащиты. К сожалению, эта бессознательная самозащита часто лишает нас человеческих связей. Это мешает нам впустить добрые слова и благодарность окружающих.

Можем ли мы вызвать радость вместо беспокойства, когда нас хвалят?

Да! Здесь вступают в игру последние два этапа «последовательности неожиданности». После того, как мы попытаемся найти объяснение полученному нами комплименту (этап 2: поиск), мы начинаем менять нашу точку зрения (этап 3: сдвиг), чтобы попытаться перемешать эту новую информацию в нашу существующую схему о нас самих.Для многих из нас это означает игнорирование комплимента или снижение его ценности. Но немного попрактиковавшись, мы сможем научиться правильно воспринимать комплимент, даже если изначально не отождествляем себя с ним. Часто, просто поделившись своими чувствами (стадия 4: поделиться) по поводу ситуации, мы можем выйти из головы и почувствовать себя лучше.

Никто (по крайней мере, насколько я знаю) не может изменить свою условную реакцию на комплименты в одночасье. Это требует времени, усилий и практики.Если вы хотите изменить отношения похвалой, вот несколько простых способов начать.

Знайте, что комплимент касается дающего, а не вас (получателя)

Когда кто-то узнает вас, он делится своим опытом того, что вы сделали, и как это повлияло на них. Возможно, вы скинули этот отчет в последнюю минуту, пропустили ключевой раздел презентации или переварили ризотто. Но когда кто-то говорит, что им понравилось, поймите, что это их опыт , а не ваш.Они рассказывают вам, как они при этом себя чувствовали. Просто примите их точку зрения. Уважайте их мнение, даже если вы не полностью с ними согласны. Вы можете начать с простого «спасибо».

Переосмыслите свою уязвимость

Возможно, вы не сможете остановить свою естественную физиологическую реакцию на комплимент, но вы можете попытаться переосмыслить это переживание. Луна и Реннингер рекомендуют думать о своей уязвимости не как о слабости, а как о открытости. Хвала не всегда должна быть неожиданной или пугающей.Вместо этого думайте об этом как о возможности связаться с кем-то еще или узнать, как другие воспринимают вас или вашу работу.

В следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, попробуйте сказать следующее: «Ого, это была такая другая точка зрения». Со временем беспокойство пройдет, и вы начнете относиться к комплиментам как к приятным, не угрожающим сюрпризам.

Поинтересуйтесь, что вы узнали о поведении

Многие из наших рефлекторных реакций на комплименты — это выученное поведение.На наши реакции часто влияет то, что мы видим, наблюдаем и переживаем от окружающих. Например, если ваши родители в ответ на признание пошутили, прославили Бога или отвлеклись от других комплиментов, вы можете обнаружить, что делаете то же самое. Точно так же, если вы были свидетелями того, как одноклассники высмеивали или исключали вас после получения положительного признания (также называемого «домашним животным учителя»), вы можете подсознательно избегать подобных ситуаций из-за страха, что то же самое может случиться и с вами.

Ниже приводится серия вопросов, которые помогут вам глубже понять и понять, почему комплименты могут доставлять вам дискомфорт.Запишите свои размышления на листе бумаги и посмотрите, что вы узнаете.

1) В вашей культуре или вере, чему вас учили, как правильно отвечать на похвалу? Было ли это просто сказать «спасибо», прославить Бога или отвлечься от комплимента, опустив глаза? Ни один из этих ответов не является неправильным, просто посмотрите, чему вас учили, и как это влияет на вашу сегодняшнюю реакцию.

2) Насколько обильными или редкими были похвалы или признания в вашем детстве? Если бы вы получили пятерку на тесте, люди были бы рады за вас? Или они спросят, почему вы не получили пятерку? Что вы при этом почувствовали? Как вы думаете, как это может повлиять на ваш опыт признания во взрослом возрасте?

3) Каковы негласные правила признания в вашем доме? Один собеседник в моем исследовании поделился: «В моем доме, если вам не говорят, что вы делаете что-то не так, значит, вы делаете это правильно.Но не ждите комплиментов ». Были ли в вашей семье какие-то негласные правила в отношении похвалы и признательности, когда вы росли?

4) Когда вы росли, люди вокруг вас регулярно неискренне выражали похвалу? Будут ли люди использовать лесть перед тем, как о чем-то попросить? Будут ли учителя регулярно хвалить одного ученика, чтобы заставить других ревновать? Будут ли ваши родители хвалить людей в лицо, а потом сплетничать о них после того, как они уйдут? Если вы когда-нибудь обнаружите, что сомневаетесь в искренности человеческих комплиментов, возможно, именно поэтому.

5) Можете ли вы вспомнить какие-нибудь инциденты из вашего прошлого, может быть, в школе или в семье, когда вы были (или не были) признаны, которые вызвали у вас дискомфорт? Вы росли, слыша такие утверждения, как «Это не так уж важно» или «Не позволяйте этому забиться вам в голову?» Размышляя над этим опытом, как, по вашему мнению, эти инциденты повлияли на ваш нынешний опыт? Как взрослый, более осознающий себя, как вы могли бы переосмыслить эти инциденты, чтобы обновить свой прошлый опыт и, следовательно, свой нынешний?

6) Когда кто-то застает вас врасплох комплиментом, каковы ваши самые частые ответы? Вы склонны шутить? Вы делаете им комплименты? Вы объясняете, почему то, что вы сделали, было не так хорошо?

Большая часть моей работы связана с замедлением этих условных реакций, чтобы мы могли позволить себе почувствовать благодарность.Как и любое другое изменение поведения, обучение правильному восприятию комплимента начинается с самосознания — процесса, который вы начали, прочитав эту статью.