Как держит себя в форме валерия: Валерия показала, как держит себя в форме

Содержание

Валерия о секретах красоты: «Ужинаю я не поздно

Приглашенный звездный редактор — певица Валерия — в своей авторской колонке на HELLO.RU уже рассказывала о том, каким образом совершенствует фигуру в спортзале. Теперь пришло время поговорить о питании. Что есть, чтобы потом не пришлось голодать? Ответ на этот вопрос — в новом посте Валерии. Валерия

— В городской среде мы сталкиваемся с множеством неблагоприятных факторов — сам характер жизни в городе создает для организма дополнительные проблемы. Как помочь организму справиться с такими условиями? Путь к здоровью и красоте так прост! Питайтесь здоровой пищей, пейте как можно больше воды и будьте физически активны. Правда, говорить об этом легче, чем заставить себя поменять вкусовые привычки. Я честно могу сказать, что жареная картошечка — мое самое любимое блюдо. Но если вы намерены всегда оставаться в хорошей форме, необходимо бороться со своими пристрастиями.

Надеюсь, мой опыт, которым я готова поделиться, кому-то поможет, ведь я веду борьбу со своими гастрономическими слабостями на протяжении всей жизни. И хотя я не могу сказать, что одержала над ними верх, но точно привыкла питаться правильно. Поэтому я хочу поделиться с вами своей схемой питания. Возможно, вы найдете в ней что-нибудь полезное для себя.

Признаюсь сразу, что я всегда любила вкусно поесть. Например, во время праздников с большими застольями могу попробовать каждое блюдо, но — это главное правило! — понемногу. А после обязательно устрою себе разгрузочный день. Уезжая в отпуск, я всегда готова к тому, что поправлюсь на два килограмма. Не могу же я отказаться от ужина со своей семьей в каком-нибудь итальянском ресторанчике! Иногда нужно позволить себе отступление от правил. Валерия с мужем Иосифом Пригожиным и детьми — Арсением и Анной

Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам.

Я начинаю день рано утром с мультиовощного сока. Каждый раз набор получается разный — я выжимаю морковь, сельдерей, капусту, зеленое яблоко, сырую свеклу и огурец. Главное — ингредиентов для сока не должно быть больше пяти. Кстати, из оставшихся овощных «отжимков» получается потрясающий овощной салат, который я люблю заправлять небольшим количеством оливкового масла.

На завтрак я предпочитаю обезжиренный творог с двумя ложечками меда или кашу. Кстати, именно каши я предпочитаю в пост — гречневую, рисовую или пшенную с тыквой, но только на воде. На обед чаще всего ем овощной суп или овощное рагу на пару, обед из трех блюд — это не про меня. Люблю салаты из рукколы с кедровыми орешками, заправленные бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Очень вкусно!

Ужинаю я непоздно — примерно в четыре часа дня. Если же очень захочется вечером поесть, не откажусь от апельсина или грейпфрута. Могу себе позволить пару долек помело — это не только вкусный, но и сытный фрукт. Что касается напитков, я стараюсь не запивать еду, делая перерыв между приемом пищи и чаепитием. К чаю могу съесть дольку-другую черного шоколада или кусочек гречневого хлебца для разнообразия, что также не считаю преступлением.

Несмотря на постоянную нехватку времени, я очень люблю готовить. Мне нравятся простые и вкусные рецепты, которые легко можно найти в интернете. И, должна вам сказать, если вы приняли решение изменить свой привычный рацион, старайтесь готовить сами. Даже праздничный стол можно сделать менее калорийным, чтобы никто не боялся поправиться. Признаться, я не замечаю изменений в своем организме, связанных с той или иной пищей, но стала очень умеренна в еде. Бывает, я ужасно объедаюсь таким количеством еды, которого многим едва хватило бы на закуску.

Правильный рацион поможет вам вернуть ощущение легкости, вы станете более энергичными, свежими, активными, и ваши близкие обязательно это заметят.

Образ жизни валерии. Как держит себя в форме валерия. Экспертное мнение о диете Валерии

Валерия – одна из самых ухоженных и элегантных российских звезд. У нашей героини месяца, в рамках серии интервью для проекта портала сайт о современных суперженщинах, мы не могли не спросить о секретах ее прекрасного внешнего вида и правилах поддержания безупречной фигуры. Существует ли «диета Валерии», почему певице так нравится йога, какой подарок – беспроигрышный вариант для любой женщины и как найти время на себя многодетной маме? Рассказывает наша звездная гостья.

– Насколько остра для вас извечная проблема «женщина и возраст»?

– Стареть, конечно, не хочется, но и пытаться выглядеть ровесницей своей дочери мне кажется как минимум странным. Я тщательно ухаживаю за собой и пока что не собираюсь прибегать к помощи пластических хирургов. Не курю, абсолютно равнодушна к алкоголю. Вообще же красоту и здоровье невозможно сохранить без сбалансированного питания, физических нагрузок. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, чередуя через день йогу и аэробные нагрузки, бегаю по утрам. Также некоторое время назад я открыла для себя новый вид фитнеса — я занимаюсь на виброплатформе Power Plate.

– Ваш роман с йогой в 2010-м подарил миру замечательную книгу «Йога с Валерией».

– Конечно, я не буду утверждать, что йога – панацея от всего. Но это по меньшей мере полезно для здоровья. Я даже на гастроли специально вожу с собой коврик для йоги! Я хотела, чтобы моя книга стала настоящим фотопособием по занятиям. В фотосессии участвовала сама, правда, не без помощи консультанта по йоге, который корректировал позы, доводя их до совершенства. В книге, кстати, есть не только рекомендации по занятиям йогой, но и мои секреты ухода за кожей и телом, а также рецепты полезных блюд.

Валерия в спортивном зале

– А если вкратце, то «диета от Валерии» – это?..

– Моя стройность – это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий – это и физические нагрузки, и, конечно же, строгое соблюдение принципов правильного питания. Я исключила из рациона жареное, копченое, сладкое, мучное, отказалась от сливочного масла, не ем в один прием белковые и углеводные продукты. Раз в неделю устраиваю разгрузочные кефирные дни. Режим питания предпочитаю дробный, 5–6 раз в день маленькими порциями.

– Вы придерживаетесь правила «Ужин отдай врагу»?

– Еда после шести для меня – табу. Вечером я не ем и давно привыкла не ужинать. Это, пожалуй, один из главных секретов сохранения моей фигуры и хорошего самочувствия.

– А если тянет на вкусненькое?

– Балую себя сладостями для сыроедов – это всякие вкусные штуки на основе свежих фруктов и сухофруктов. Последнее, к чему я особенно пристрастилась, – это яблочные чипсы. Они хрустят, если положить их в морозилку. Это полезно, вкусно, низкокалорийно – милее милого!

– Многие женщины боятся, что беременность и роды испортят их фигуру. А вы трижды мама и, будучи знаменитостью, кажется, совсем не переживали по поводу потери формы из-за рождения детей…

Фото: @valeriya_rus (Instagram Валерии)

За 20 лет певица сделала блистательную карьеру, родила троих детей и по-прежнему остается одной из самых красивых российских звезд. Как удается Валерии оставаться в форме? Секрет оказался прост: наша героиня строго следит за своим весом .

Ваша фигура не менялась с тех самых пор, как мы впервые увидели вас на сцене. Как вам удается поддерживать форму?

Я всегда контролирую свой вес и всегда вожу с собой весы! Для меня это важно, хотя можно было бы отпустить ситуацию: ведь из-за небольшой прибавки ничего не произойдет. Но у меня какой-то пунктик! Я считаю, что человек, который выходит на сцену, должен выглядеть эстетично. Мне приходится все время работать над собой. Дело в том, что от природы я не худышка. Мой оптимальный вес — 52-54 кг при росте 170.

А когда вы считаете, что вес зашкаливает?

Если 55 кг — это уже зашкаливает. Тогда разгрузочный день себе устраиваю. Обычно это случается после похода в ресторан. Сходили мы тут недавно на день рождения дочери наших друзей. Мишленовский ресторан, где приносили всего по чуть-чуть. Носили и носили, но мы все равно сидели страшно голодные: уже ночь на дворе, а мы есть хотим так, будто нас и не кормили. Когда уже принесли торт, мы от голода буквально накинулись на него. Я потом ехала домой и думала: «О господи, зачем я это сделала!» Утром встала на весы — и правда, вешу больше на 800 г. Я понимаю, что не могла за один день поправиться на 800 г. Это еда и вода, что задержалась в организме. Мы тут же собрались и пошли в поход на 18 километров.

В общем, дорого нам обошелся тот ресторан! (Смеется.)

Есть ли такие продукты, которые вы категорически не употребляете?

У меня нет жестких табу. Я, например, не сластена, без сладкого спокойно обхожусь. Обезжиренный творожок для меня лучше любых сладостей, а кусок бородинского хлеба вкуснее любого пирожного! Я могу соблазниться конфеткой или заказать десерт, но могу и обойтись. В детстве я вообще сладкое не ела. И ни у кого в нашей семье нет пристрастия к шоколаду, хотя мы иногда его и покупаем, но все это, как правило, так и остается несъеденным.

Позволяете себе перекусывать на ходу?

Бывает, конечно, перекусываю. Чтобы поесть, совсем необязательно соблюдать церемониал — садиться за накрытый стол, сервированный первым, вторым, третьим и компотом. Я съела какой-нибудь фрукт — уже пообедала. Все просто.

Ваш муж Иосиф Пригожин на спор похудел практически за месяц на 10 кг. Как ему это удалось?

Иосиф очень старался, и не только из-за спора, он к этому решению пришел сам, нужно было только начать. Под конец ему труднее всего было держаться, но он очень мало ел, придерживался низкокалорийной диеты, очень много двигался вместе со мной. Я на нем опробовала уже все, что только знала о похудении. Но на всех одна и та же диета по-разному работает.

Вот, например, все хвалят белковую диету , говорят, что от мяса худеют.

Он сидел на мясе. Да, похудел немного, но что-то не так стремительно, как многие описывают.

Говорят, когда мужчина голоден, он становится злым. Вы тоже с этим столкнулись?


Ну, скорее не злым, а раздражительным — есть такое.

Его фигура не имеет для меня большого значения, я выходила за него замуж, когда он был полнее, чем сейчас.
Но похудеть ему важно прежде всего для собственного здоровья. Живот дает колоссальную нагрузку на позвоночник, на сердце. Иосиф — крепкий, молодой, абсолютно здоровый мужчина, но лишний вес вызывает боли в спине. Еще чуть-чуть осталось наладить вопрос с питанием, качать пресс, и все будет хорошо, я уверена. И еще: чтобы поддерживать хорошую форму, важно отдыхать.

При вашем плотном графике вам удается это делать, и чем предпочитаете заниматься на отдыхе?

Много времени на отдых у нас не бывает, все время урывками. Если появляется по неделе в течение года, мы сразу «перезаряжаем батарейки» — восстанавливаем силы. Летом две недели провели с семьей в Швейцарии. Но самый лучший отдых для меня — это смена деятельности. Я не умею отдыхать лежа на диване! Люблю заниматься чем-то таким, чего не могу позволить себе в Москве. Например, на отдыхе я очень много хожу пешком, по несколько километров в день.

Есть ли у вас действенный экспресс-способ снять усталость при сильной загруженности?

Самый лучший способ отдохнуть — поспать или отключиться хотя бы на какое-то время. Хоть на стол облокотиться и просто 10 минут посидеть в тишине в полудреме. Спать надо достаточное

количество времени. Но, как бы я ни хотела пораньше ложиться и вставать с зарей, соблюдать режим дня никак не получается! Концерты заканчиваются поздно, а иногда очень поздно. Или
бывают неудобные рейсы, которые сбивают мой режим. А на отдыхе я не могу долго спать, мне кажется, что я просплю самое интересное, поэтому встаю в восемь утра. Ложусь спать в час или полвторого ночи, мне достаточно семи часов, чтобы восстановиться.

Успеваете ли посещать спортзал, и какой вид тренировок лучше всего помогает вам поддерживать фигуру?

Мне нравится тренажер — вибрирующая платформа . Он сертифицирован медиками и используется в реабилитации после многих заболеваний. Этот тренажер усиливает воздействие на мышцы, за счет чего сокращается время тренировки. На нем можно делать отжимания, приседания, подъемы, какие угодно скручивания — с гантелями, с бодибаром. У меня дома стоит эта платформа. И ни один вид физической активности не дает мне такого результата, как этот тренажер. Почему-то в России он не так распространен, а в Европе очень популярен, его позиционируют как антивозрастной. Я видела, как бабульки во Франции и Германии занимаются на нем, потому что это отличная профилактика остеопороза. Молодые девушки любят тренажер, потому что на нем невозможно перекачаться: мышцы высушиваются, прорисовываются, красиво формируются. Это то, что нужно женщине. За полчаса я могу привести себя в форму.

Что-то новое из косметических процедур пробовали за последнее время?

Не поверите, но у меня на процедуры и салоны нет времени. Катастрофически! Мне очень хочется, я так завидую женщинам, которые могут себе позволить ходить в салон регулярно, к косметологу. А у меня никак не получается. Я могу сказать, что мне из всех процедур нравится мезо-терапия. Но на нее нужно время, потому что потом требуется реабилитация, ведь от укольчиков остаются следы. У меня этого времени нет. Гиалуроновая кислота — самое лучшее, что может быть, на мой взгляд. Она притягивает к себе молекулы воды, кожа наполняется влагой, разглаживается, лицо становится очень свежим.

Вам, вероятно, повезло с генами. Вашей бабушке в этом году исполнилось сто лет!

Да, гены хорошие. Я унаследовала от бабушки ее силу воли, она человек необыкновенно сильный. Был

период, когда у нее были проблемы со здоровьем, она жаловалась на шум в голове, у нее атеросклероз признали. Все эти годы, уже 30 с лишним лет, она регулярно принимает таблеточки, к врачу не ходит, заочница такая. Мы звоним нашим знакомым врачам, спрашиваем: а что можно попить, а как полечить? Они говорят: добавьте это, попробуйте это. Бабушка все строго выполняет. Моя мама живет с бабушкой рядом, постоянно заботится о ней. Она дотянула до такого почтенного возраста, живя при этом вполне полноценной жизнью. Был момент, когда у нее нашли повышенный сахар, сказали, что нужно соблюдать : ничего сладкого, мука исключена, только гречку. И она соблюдала эту диету строжайшим образом, наверное, 15 лет! Потом проверяли — сахар в норме. Я помню, что и вторая бабушка, и прабабушка ушли из жизни уже в почтенном возрасте.

Дети ваши такие те спортивные, как и вы?


Да! Старший сын Тема занимается в фитнес-зале

3 раза в неделю, играет в футбол, очень любит бадминтон. А Аня (дочь Валерии от первого брака) — актриса, телеведущая, она в этом году окончила Щукинское театральное училище. Когда она туда поступила, мне казалось, что она учится в цирковом! Ее учат акробатике, фехтованию, танцам всех направлений! Но при этом она все равно ходит на фитнес и плавание. У меня в детстве было мало спорта, в приоритете была музыка. Хотя я потом упрекала родителей в том, что не отдали меня в спортивные секции. Я сама пришла к здоровому образу жизни. Когда была модной аэробика, тренировалась каждый день. Детям было по 2-3 годика, они вместе со мной скакали и прыгали. Они видели, что я правильно питаюсь, и усвоили это с малых лет, потому что лучше всего пример родителей. Мой младший, 14-летний, сын Арсений пианист. Но помимо музыки он с детства занимался плаванием, теннисом. Но мы решили сконцентрироваться: главное у нас музыка, а все остальное постольку-поскольку. Но он самостоятельно каждое утро пресс качает, отжимается, подтягивается. Задача его — быть в хорошей форме. Он сам для себя решил, что не выкурит ни одной сигареты и не выпьет бокала вина. Он же видит наш пример, что можно веселиться, радоваться жизни и без допинга. Он знает, как нужно питаться. Утром ест кашу на воде, на молоке не любит. На обед его любимое блюдо — рыба на пару. Он знает, в каких продуктах что и сколько содержится, что полезно, а что нет. Если не знает, то у меня все время спрашивает: «Я полезно поел?» Это совершенно новое «поколение Википедии».

Удивительно, что в 14 лет человек думает о здоровом образе жизни…


Однажды, после международных музыкальных конкурсов, когда Арсений взял два Гран-при, он перенервничал и почувствовал себя плохо, пришлось вызывать врача. Слышу, как он с доктором разговаривает: «Это у меня симпато-адреналовый криз по гипертоническому или гипотоническому типу»? Врач ошарашенно меня спрашивает: «А он у вас правда пианист?» Успокоил нас, что мальчик абсолютно здоров, только надо выспаться. Представляете, Арсений знает, как организм устроен, что как работает, и знает больше многих взрослых. Пытливость, интерес ко всему — в моих детях это меня радует больше всего!

Что делать, если не хочется заниматься фитнесом?

Если устала, сил нет — нужно только надеть кроссовки. И сказать себе: я, вообще-то, не буду заниматься, вот тольно минутни две разомнусь… Но как только ты надел форму, начал двигаться, думаешь: почему 2 минуты? Можно и 10, и 15! Главное — сделать первый шаг.

Предположим, что нужно срочно привести фигуру в порядок. Как вы это сделаете?

Я не сажусь на диеты, просто устраиваю себе разгрузочные дни . Например, грейпфрутобелковый, когда в течение дня можно съесть всего три грейпфрута и четыре яичных белка.

Чем можно перекусить, когда нет времени пообедать?

Если нет возможности полноценно поесть, я беру с собой йогурт или яблоко, банан, любой творожок. Этого достаточно, чтобы временно насытиться без вреда для фигуры.

Лучшее средство — лед

Если у вас мало времени, используйте отличный способ освежить лицо — протрите его кусочном льда. Еще я пользуюсь экспресс-масками, которые не надо долго держать на лице, это очень удобно.

Не экономьте

Нельзя экономить на косметике, и обязательно читайте, из чего то или иное средство состоит.

О вредных и полезных компонентах должна знать каждая современная женщина.

Правильная еда

Наша кожа питается не только снаружи, но и изнутри. Поэтому очень важно, сколько мы пьем, что едим и как живем.

Популярные статьи

  • Голливудское похудение

    Худеть ради роли — привычная практика Голливуда. Впрочем, как и прибавлять в весе, тем более что подобный опыт приносит вожделенного «Оскара». Но…

    «>Голливудское похудение

  • Александра Гайдук

    «Там, где надо — все на месте, а где не надо — ничего и нет!»

    «>Александра Гайдук

  • Лариса Грибалёва: талант, обаяние, успех

    Все грани таланта обаятельной Ларисы Грибалевой трудно перечислить! Она и певица, и телеведущая, и киноактриса, и руководитель праздничного бюро, и,…

    «>Лариса Грибалёва: талант, обаяние, успех

  • Инна Афанасьева

    НА ОДНОМ ДЫХАНИИ….
    — Ни для кого не секрет, что в последнее время вы заметно похудели? Что заставило вас так измениться?

    «>Инна Афанасьева

  • Дженнифер Лав Хьюитт


    «>Дженнифер Лав Хьюитт

Приглашенный звездный редактор — певица Валерия — в своей авторской колонке на HELLO.RU уже рассказывала о том, каким образом совершенствует фигуру в спортзале. Теперь пришло время поговорить о питании. Что есть, чтобы потом не пришлось голодать? Ответ на этот вопрос — в новом посте Валерии.

В городской среде мы сталкиваемся с множеством неблагоприятных факторов — сам характер жизни в городе создает для организма дополнительные проблемы. Как помочь организму справиться с такими условиями? Путь к здоровью и красоте так прост! Питайтесь здоровой пищей, пейте как можно больше воды и будьте физически активны. Правда, говорить об этом легче, чем заставить себя поменять вкусовые привычки. Я честно могу сказать, что жареная картошечка — мое самое любимое блюдо. Но если вы намерены всегда оставаться в хорошей форме, необходимо бороться со своими пристрастиями.

Признаюсь сразу, что я всегда любила вкусно поесть. Например, во время праздников с большими застольями могу попробовать каждое блюдо, но — это главное правило! — понемногу. А после обязательно устрою себе разгрузочный день. Уезжая в отпуск, я всегда готова к тому, что поправлюсь на два килограмма. Не могу же я отказаться от ужина со своей семьей в каком-нибудь итальянском ресторанчике! Иногда нужно позволить себе отступление от правил.
Валерия с мужем Иосифом Пригожиным и детьми — Арсением и Анной

Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам.

Я начинаю день
рано утром с мультиовощного сока. Каждый раз набор получается разный — я выжимаю морковь, сельдерей, капусту, зеленое яблоко, сырую свеклу и огурец. Главное — ингредиентов для сока не должно быть больше пяти. Кстати, из оставшихся овощных «отжимков» получается потрясающий овощной салат, который я люблю заправлять небольшим количеством оливкового масла.

На завтрак
я предпочитаю обезжиренный творог с двумя ложечками меда или кашу. Кстати, именно каши я предпочитаю в пост — гречневую, рисовую или пшенную с тыквой, но только на воде. На обед чаще всего ем овощной суп или овощное рагу на пару, обед из трех блюд — это не про меня. Люблю салаты из рукколы с кедровыми орешками, заправленные бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Очень вкусно!

Ужинаю
я непоздно — примерно в четыре часа дня. Если же очень захочется вечером поесть, не откажусь от апельсина или грейпфрута. Могу себе позволить пару долек помело — это не только вкусный, но и сытный фрукт. Что касается напитков, я стараюсь не запивать еду, делая перерыв между приемом пищи и чаепитием. К чаю могу съесть дольку-другую черного шоколада или кусочек гречневого хлебца для разнообразия, что также не считаю преступлением.

Несмотря на постоянную нехватку времени, я очень люблю готовить. Мне нравятся простые и вкусные рецепты, которые легко можно найти в интернете. И, должна вам сказать, если вы приняли решение изменить свой привычный рацион, старайтесь готовить сами. Даже праздничный стол можно сделать менее калорийным, чтобы никто не боялся поправиться. Признаться, я не замечаю изменений в своем организме, связанных с той или иной пищей, но стала очень умеренна в еде. Бывает, я ужасно объедаюсь таким количеством еды, которого многим едва хватило бы на закуску.

Правильный рацион поможет вам вернуть ощущение легкости, вы станете более энергичными, свежими, активными, и ваши близкие обязательно это заметят.

В этом году известной российской певице исполнилось 47 лет, невозможно даже себе это представить. Многие из нас выросли на ее трогательных, иногда веселых песенках. Даже язык не поворачивается озвучить ее возраст в голос, заботливая мама троих детей выглядит неотразимо, на нее хочется смотреть постоянно. Стройная, красивая, ухоженная, сексуальная девушка – лишь несколько качеств из большого перечня, которыми можно охарактеризовать Валерию.

Поверхностно обо всем

Валерия радуется тому, что ее кожа пока что не нуждается в пластических операциях. Гены, регулярные занятия йогой, правильное питание – три ключевых критерия успеха певицы. Строгих диет звезда никогда не придерживалась, наверняка потому, что никогда не запускала себя. При возникновении необходимости знаменитость устраивает разгрузочный день. Пожалуй, это основной секрет поддержания ее формы.

Валерия не перестает надеятся, что совсем скоро наука порадует женский пол более щадящими способами сохранения молодости кожи, нежели пластическая операция. Певица всячески избегает хирургических вмешательств, и убеждает, что будет держаться как можно дольше. Современная пластика очень редко дает желанный результат, причем часто проявляют себя врачебные ошибки. Главное в жизни – быть позитивной, улыбчивой, смотреть на мир только с положительного ракурса. А негативные эмоции всегда видны на лице, они провоцируют преждевременное старение.

Знаменитость не считает хитрости ухода за собой секретами красоты. Все дело в определенном здоровом образе жизни, которому она следует. Звезда всегда правильно питается и регулярно занимается спортом. Некие коррективы в рацион питания вносит религия, Валерия старается соблюдать все православные посты. Несколько лет назад она начала заниматься йогой и практически сразу в нее влюбилась. В занятиях с йоги она находит физическую и духовную гармонию. Также имеет место регулярный бег, в теплую погоду на улице, в холодную — дома на беговой дорожке.

Правильное питание

Итак, давайте разберемся в принципах правильного питания от Валерии. Звезда соблюдает раздельное питание, которое стало достаточно эффективным инструментом для борьбы с лишним весом, шлаками и токсинами в организме. Главные продукты в рационе – крупы, овощи и фрукты. Также находится место для диетического мяса и постных сортов рыбы. Певица старается сводить к минимуму употребление кофе, газировок, мучных изделий, хотя признается, что иногда позволяет себе свернуть с намеченного пути. А вот всевозможные соусы, сливочное масло, майонез всегда под запретом.

Особенности диеты от Валерии
  • ежедневно дробное, пятиразовое питание;
  • оптимальная порция – 250 г.;
  • за 10-15 минут до начала каждой трапезы нужно выпивать по стакану негазированной воды. Дневная доза жидкости — 2,5 литра. Допускается также зеленый чай без сахара;
  • если употреблять рыбу или мясо, то только в тушенном или отварном виде, и только во время обеденной трапезы;
  • раз в неделю желательно устраивать кефирный день;
  • меню нужно подбирать особо тщательно, чтобы белки и углеводы не контактировали между собой в рамках одного приема пищи.

Валерия обычно редко готовит самостоятельно, для этого у нее есть свой повар. Однако она всегда следит за тем, чтобы на столе была чаша с сезонными фруктами и овощами. Кушать летние фрукты, которые выращиваются зимой в теплице, она не рекомендует. Как уже говорилось, Валерия религиозный человек, она соблюдает все четыре самых больших православных поста, кто это делал, тот знает как это нелегко. Несмотря на сложности, певица убеждена, что пост очень полезен для здоровья.

Бывает и такое, когда Валерия целый день сидит на одной постной гречке, без сахара, масла, любых других добавок. Согласитесь, такого «блюда» много не съешь. С таким же успехом можно прожить целый день на рисе. Упоминаемые кефирные дни не обязательно проводить на одном молочном лакомстве, сюда можно добавить разные фрукты, ягоды. Если особых проблем с желудком нет, можно испробовать так называемый грейпфрутово-белковый разгрузочный день.

В таком случае дневной рацион состоит из трех яичных желтков сваренных вкрутую и трех грейпфрутов. Эти два отдельных компонента рациона нельзя употреблять вместе, сначала желток, а потом грейпфрут с интервалом между приемами не менее 1 часа 45 минут.

Уход за кожей

Валерия одна из немногих знаменитостей, которая считает, что для ухода за своей кожей совсем не обязательно склоняться к самым дорогим и брендовым средствам. Главное, чтобы выбранная косметика была разработана на основе натуральных компонентов.

Маски

Певица никогда не пренебрегала народными рецептами красоты. Доказательством является маска из обычной деревенской сметаны, которую она регулярно накладывает себе на лицо. Валерия оценивает полученный эффект не иначе как потрясающий. То же самое можно сказать об умывании лица льдом из ромашкового настоя. Также знаменитость положительно откликается о коллагеновых масках. Средства для очищения кожи занимают особое место в косметичке, к их выбору певица относиться особо внимательно.

Глаза

Отечность глаз помогает устранить компресс из раствора морской соли. Валерия смачивает в растворе два ватных диска и на пять минут прикладывает их на веки. За это время все признаки усталости полностью пропадают. Важно не допустить попадание соли в глаза, поэтому прежде чем их открывать, сначала надо смыть остатки раствора.

Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому она нуждается в особом уходе. Она наиболее подвержена появлению ранних морщинок. Чтобы этого не допустить певица практикует одну маленькую хитрость. Где-то за 20 минут до сна, она увлажняет веки миндальным, либо оливковым маслом. А перед тем как основательно поведать ночной отдых, удаляет остатки масла влажными дисками.

Скраб для рук

Артистка делится рецептом скраба для рук. В нем исключительно натуральные компоненты: чайная ложка меда, оливковое (льняное масло), и щепотка сахара. Все это нужно перемешать и быстро нанести на кожу рук. Состав немножко липкий, но производит отличный эффект на кожу.

И еще один полезный совет от звезды напоследок. В любой ситуации нужно думать позитивно, никогда не драматизировать, конечно, если не хотите стать жертвой преждевременного старения. Проблема многих людей – зависть и злоба в отношении других. Весь этот негатив портит лицо, делает его унылым и некрасивым.

Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.

По словам певицы, подтянутое тело и гладкая кожа — это не дар природы и не генетика, а результат долгой и упорной работы над собой. Редакция «Так Просто!»
расскажет тебе о главных секретах красоты самой стройной звезды отечественного шоу-бизнеса.

Секреты красоты Валерии

  1. «Моя стройность и моложавый вид — это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий: это и физические нагрузки, и строгое соблюдение принципов правильного питания. А вообще, я не завистливая, потому хорошо выгляжу!»
    — рассказывает певица. Секрет стройности Валерии
    прост: здоровый образ жизни и любимая работа.

  2. Ты можешь тратить уйму денег на походы к косметологу, уповать на гены или изнурять себя диетами, но если ты куришь и злоупотребляешь алкоголем, то это обязательно скажется на твоей коже и здоровье в целом. Валерия давно отказалась от алкоголя, позволяя себе изредка лишь бокал хорошего красного вина.

  3. Еда после 18:00 — табу для певицы. Вечером Валерия не употребляет пищу и давно отказалась от ужина. Пожалуй, именно эту привычку звезда считает одним из главных секретов отличного самочувствия.

  4. Валерия относится к питанию очень серьезно и считает, что самодисциплина — это залог успеха. Певица остановила свой выбор на умеренном и правильном питании, исключив из рациона жареные блюда, жирные продукты, копчености, мучное, сладкое, сахар и кофе. Диета Валерии
    — это не только отказ от вредных продуктов, но и соблюдение жестких правил питания.

    Так, к примеру, звезда советует есть часто и небольшими порциями (200–250 г), не смешивать углеводы с белками, а перед каждым приемом пищи выпивать 200 мл воды. К тому же Валерия любит устраивать разгрузочные дни: каждый седьмой день недели певица пьет только кефир и чистую воду без газа.

  5. В холодильнике Валерии всегда есть зеленые яблоки, овощи, сушеный миндаль и не очень жирный творог (ни в коем случае не обезжиренный). Всю пищу певица готовит в мультиварке, изредка на пару или гриле, совсем без добавления масла. «Уже не представляю, как можно съесть жареную картошку, плавающую в масле! Зато в детстве уплетала с удовольствием»
    , — рассказывает звезда.

  6. Сохранять молодость и красоту певице помогает йога, которую она практикует не первый год: «Могу с уверенностью сказать, что в 50 лет я чувствую себя куда лучше, чем на собственном выпускном в 17. Йога — это универсальная система упражнений, которая способна творить чудеса: она дарит силу, гибкость, причем не только физическую, но и духовную»
    . Без сомнений, крепкий позвоночник — залог здоровья, красоты и долголетия.

  7. Кроме занятий йогой, певица дважды в неделю ходит в тренажерный зал, бегает по утрам и нагружает себя физически, как только появляется свободная минута.

  8. По словам Валерии, спорт — залог не только красивой фигуры, но и отменного самочувствия. Фитнес активирует все процессы в организме, улучшает кровообращение, гормональный фон и мозговую деятельность.

    Кстати, певица утверждает, что для отменной физической формы не обязательно изнурять себя в тренажерном зале — для рельефного и подтянутого тела достаточного .

  9. Но главный совет от Валерии до смешного прост: «Женщины, помните, что истинная красота — в глазах человека. Если они светятся теплом и добротой, вы всегда будете вызывать у окружающих восхищение!»

Валерия убеждена, что никакого особого секрета поддержания красоты не существует, нужно лишь комплексно подходить к своему здоровью и внешнему виду,

7 принципов Валерии, которые помогают ей быть в идеальной форме — www.wday.ru

Итак, чтобы вам было проще последовать примеру этой шикарной женщины, мы собрали все ее самые интересные и полезные советы Валерии:

1. Питаться нужно правильно.

«Мой выбор – умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану… Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен».

2. Важно не только что мы единим, но и когда мы это делаем.

«Главное в правильном питании – это даже не что мы едим, а сколько и когда. Например, если вы пьете чай сразу после еды, то тем самым растягиваете желудок. Если этот же чай вы выпьете через час, никакого вреда от него не будет».

3. Диета – насилие над организмом. Прибегать к ней нужно в крайнем случае.

«За свою жизнь я перепробовала абсолютно все диеты от – кремлевской до Дюкана. Последняя весьма эффективна, когда надо срочно похудеть, – белок „сушит“ фигуру, выводит лишнюю воду. Так что, если мне нужно в короткие сроки сбросить пару кило, я отказываюсь от фруктов, в которых много сахара, и перехожу на белковую пищу. Даже если в 10 вечера съем 200 граммов мяса или рыбы без гарнира – худею! К тому же эта система хороша тем, что можно спокойно ходить с друзьями в ресторан и не сидеть там с постной миной, подсчитывая калории, а есть, как все. И все же любая диета, особенно моно, нарушает привычный баланс в организме, сбивает работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому и к белковой я прибегаю крайне редко, а от остальных вообще отказалась».

4. Сладостям можно найти альтернативу.

«Мне повезло: не люблю ни конфеты, ни печенье. За чаем могу похрустеть сухариками, поесть орехи или сухофрукты. Но, как правило, в первой половине дня».

Валерия: «В 50 лет я перестала стесняться своего тела!»

Валерия

Фото: Арсений Джабиев

Помните историю Дориана Грея? Иногда кажется, что где-то в тайной комнате у Валерии висит портрет, который меняется вместо нее. На самом деле артистка тратит много времени и сил, чтобы оставаться в такой форме, которой позавидуют многие 30-летние. Накануне полувекового юбилея, который певица отмечает 17 апреля, в эксклюзивном интервью «СтарХиту» она рассказала, почему отказалась от ботокса, как избавилась от неуверенности в себе и сколько тратит на красоту.

«ГОРЖУСЬ ТЕМ, ЧТО ИМЕЮ»

стархит

На сколько вы себя ощущаете? Умом, телом, душой…

Скажу честно: цифра 50 в паспорте меня немного удивляет, но я стараюсь относиться к возрасту философски. Некоторые вот не думают об этом и даже не помнят, сколько им лет, а артистам забыть не дают: юбилеи мы должны отмечать. Да, с годами приходит опыт – надо тщательнее ухаживать за телом, беречь душу. Но я не устала, чувствую себя молодой и активной.

стархит

Насколько я знаю, вы ни разу не прибегали к услугам пластических хирургов. Но ведь сейчас столько соблазнов «протюнинговать» себя. Никогда не хотели что-нибудь изменить?

Не поверите, но теперь меня все устраивает. Раньше приходили такие мысли, но в жизнь так и не воплотились, слава богу: насмотрелась на неудачные примеры. И если прежде мне казалось, что хорошо бы иметь губы попухлее, то теперь я просто горжусь тем, что у меня есть, а сомневающимся достаточно сравнить фото сейчас и 30-летней давности, чтобы понять, что черты моего лица остались такими же. Большая грудь добавляет возраста – это очевидно, и вообще, идеи изменить себя с помощью скальпеля давно перестали посещать. Если говорить о пластике, то я принципиальная противница филлеров и даже от ботокса давно отказалась. А когда вижу деформированные лица девочек лет двадцати с огромными губами, маленькими носами и пухлыми щечками, как под копирку, становится прямо страшно. Считаю, что надо работать с резервами собственной кожи, пробуждая ее к самостоятельной выработке коллагена. Ну, и меньше злиться, завидовать и сквернословить – все это отражается на лице.

стархит

Какова цена вашей красоты? Много тратите на то, чтобы держать себя в форме, правильно питаться, посещать процедуры в салонах или СПА, делать массажи, ходить на фитнес?

Наверняка многие думают, что я не вылезаю из кабинета косметолога. Это не так. Когда есть время, бываю в «Клинике эстетической медицины» недалеко от дома. Но так как мне всегда нужно быть готовой к появлению в свете, то предпочитаю аппаратные процедуры и массажи. Одна из них – глубокий инфракрасный лифтинг на новейшем аппарате BBL. Плюс периодически делаю плазмолифтинг. Не могу сказать, что трачу бешеные деньги на красоту. Я на самом деле еще и экономлю – не употребляю алкоголь, за всю жизнь не выкурила ни одной сигареты! До сих пор пользуюсь бабушкиными рецептами – умываюсь с кубиком льда из настоя ромашки, наношу сметанные маски, миндальное масло вокруг глаз… Спортзал у меня прямо в квартире – мой любимый Power Plate, коврик для йоги и гантели. Но иногда даже на элементарные занятия не хватает времени – замертво падаешь в постель. Про генетику я не раз говорила: у бабушки в 100 лет не было ни морщин, ни целлюлита.

стархит

А что касается тела, сейчас вы более раскрепощенная, чем раньше? Было непросто уговорить вас на смелую фотосессию. В 50 никто из наших звезд не может похвастаться такими роскошными формами. А вот на Западе не стесняются – вспомнить хотя бы откровенные снимки Шэрон Стоун, Барбры Стрейзанд…

Если говорить о фигуре, то, мне кажется, я сейчас в лучшей форме, чем в студенческие годы! Тогда у меня были лишние килограммы, а вместе с ними и неуверенность. Не считаю себя идеальной, но поводов стесняться собственного тела у меня нет. К совершенству нужно стремиться, и это тяжелый труд. Я готова много работать.

Уже много лет артистка придерживается здорового образа жизни и правильного питания

Фото: Арсений Джабиев

стархит

Знаю, что вы и Иосифа пытались подсадить на ЗОЖ?

Сейчас муж уже похудел на 7,5 кг. Питается по моей системе – No Secret by Valeriya. Возит с собой контейнеры с полезной и вкусной едой. Второго апреля был день рождения супруга. Конечно, для друзей мы накрыли стол, но к угощениям сами не притронулись. У него нет такого интереса к занятиям спортом, как у меня, но периодически мы тренируемся вместе.

стархит

Мы видели видео в вашем Инстаграме: Иосиф лежит на скамеечке, а вы стоите в планке!

На самом деле он регулярно начинает утро с зарядки, хоть и ленится иногда. Йося очень спортивный человек.

стархит

Вы производите впечатление идеальной пары. Но наверняка в вашей жизни бывают и неидеальные моменты. Ссоритесь?

Да постоянно, особенно по пустякам. Оба упрямые, всегда стоим на своем, иногда отказываемся даже слышать друг друга. Иосиф человек горячий, вспыльчивый, когда эмоции переполняют, в себе не держит. Но мы всегда находим компромиссы. Сейчас у нас много поводов для дискуссий – в преддверии моих концертов в Москве 20 и 21 апреля. Продумываем все до мелочей – наряды, декорации… Где-то совпадают мнения, где-то нет.

стархит

А кто первым идет на мировую?

Иосифу достаточно присесть рядом, обнять, и все – конфликт исчерпан.

стархит

Посещали когда-либо мысли расстаться, пожить раздельно?

Конечно, нет. Раньше случались периоды, когда между нами разворачивались настоящие боевые действия, но мы оба отходчивые, умеем выслушать друг друга и понять.

«ВСТРЕЧАЕМСЯ НОЧЬЮ  У ХОЛОДИЛЬНИКА»

Певица не считает себя идеальной, но во всем стремится к совершенству

Фото: Арсений Джабиев

стархит

Как поддерживаете страсть, романтику в отношениях?

Нам просто не бывает скучно вместе, всегда есть о чем поговорить. Иосиф любит организовывать сюрпризы. Причем, зная, что мне не нравятся подарки по поводам и к памятным датам, всегда делает их неожиданно. Как-то мы ужинали после тяжелого дня, и муж говорит: «А давай завтра в Дубай на пару дней – отдохнем!» Купил билеты, собрал чемоданы, и утром мы уже были в аэропорту.

стархит

Вы почти всегда вместе! Как отдыхаете друг от друга?

Это только так кажется. На самом деле у нас у каждого есть своя отдельная жизнь. Иосиф в сентябре возглавил телеканал «Автоплюс», летает в командировки, на соревнования, сейчас, кстати, на «Формуле 1». Не поверите, бывает, что и расстаемся на пару дней. Правда, скучаем друг по другу. Все время на связи, общаемся по телефону. И порой встречаемся поздней ночью, уставшие и голодные, когда заканчиваем дела.

стархит

На кухне у холодильника?

И такое случается. И каждый достает свой поздний ужин, обычно это ацидофилин или кефир.

стархит

Со стороны вы сильная женщина. А что может довести вас до слез? Когда последний раз плакали?

Это со мной случается редко. Трагедия в Кемерове, в которой пострадали безвинные дети, тронула до глубины души. Мозг просто отказывался принимать эту страшную реальность, и я не смогла сдержать слез…

стархит

Вы транжира или экономный человек? Бывает, что заходите в торговый центр и скупаете все подряд?

Нет, всегда прихожу в магазин с определенной целью. Ищу что-то конкретное. Никогда не распыляюсь в этом смысле. На брендах я не зациклена, важно, чтобы вещь мне просто нравилась. Поэтому в гардеробе есть и масс-маркет, и творения известных дизайнеров. Помню, как-то в Париже купила шарфик за 10 евро, носила его с удовольствием долгое время. Большая статья расходов – костюмы к шоу, они шьются на заказ. Бывает, что наряды для новой концертной программы обходятся очень дорого.

стархит

Одежда много места занимает? Что делаете со старыми вещами?

Сценическая бережно хранится у костюмера Светланы. А ту, что не носим в жизни, раздаем родственникам или отправляем на благотворительные аукционы.

стархит

Свой стиль вы формируете сами или советуетесь со стилистами? А мужу подсказываете, что надеть?

Для съемок клипов или фотосессий одежду подбирают профессионалы. А в жизни мне нравится самой придумывать образы, в телефоне даже есть папка, которая так и называется – «Мои луки». Покупаю новую вещь и начинаю перебирать в уме, с чем ее можно сочетать. Когда выходим в свет, то, конечно, советуемся друг с другом, чтобы выглядеть гармонично. Но бывают и смешные моменты. Когда Иосиф едет на мероприятие не из дома и одет, так сказать, не совсем празднично. Вот тогда мы составляем забавный «фэмили лук»: я в платье в пол и Йося в джинсах и толстовке.

стархит

Без чего не мыслите своей жизни?

Без сцены, без любви, без книг, без ЗОЖ, из банального – без мобильного телефона и весов. Я даже на гастроли их вожу! Потому что в отелях они часто врут.

стархит

У обоих ваших сыновей прослеживается предпринимательская жилка: младший, Арсений, занимается бизнесом в Москве, старший, Артемий, – генеральный менеджер в фирме грамзаписи в Швейцарии. Не жалеете, что дети рано стали самостоятельными?

Это прекрасно, когда наследники сами встают на ноги и уверенно чувствуют себя в жизни. Значит, мы правильно их воспитывали. Я рада, что они не выросли мажорами. И не пришлось их тянуть на своих плечах. Для меня момент отрыва не был таким острым, как для родителей, которые привыкли постоянно сидеть дома с детьми. Мы же и раньше очень часто расставались: я то на гастролях, то на репетициях или съемках… Но всегда на связи – созваниваемся по сто раз на дню, шлем фотографии.

стархит

Давал ли супруг им советы относительно того, как вести бизнес?

Иосиф всегда рад помочь и словом, и делом. Из всех наших детей сейчас Тема работает в близкой для мужа сфере и чаще других с ним советуется.

стархит

Дочь пошла по вашим стопам, но выбрала свой путь. Почему?

Когда Аня только начинала, мы пытались ей помогать. Но у нее прежде всего есть представление о самой себе, и она точно знает, чего хочет. Мы не вправе ей диктовать или что-то навязывать. Отпустили в свободное плавание. Если будут ошибки, то свои, и успех – свой собственный.

В большой семье Валерии принято все проблемы решать сообща и радоваться успехам друг друга

Фото: Владимир Власенко

«В СВЕТСКОЙ ТУСОВКЕ СВОИ ЗАКОНЫ»

стархит

Вы не раз признавались, что хотели бы завести с Иосифом совместного ребенка. Сейчас многие звезды прибегают к суррогатному материнству…

Услугами суррогатной мамы точно пользоваться не хотим. А если Бог даст, то будем только рады!

стархит

А бабушкой стать?

Не тороплюсь. Свои дети только из гнезда выпорхнули, мы с мужем можем наконец пожить для себя. Раньше ведь как – в отпуск вдвоем не съездишь, маленьких не оставишь одних!

стархит

Обращались когда-нибудь к экстрасенсам, гадалкам?

Вообще, это считается грехом для человека, верующего в Бога. Что касается каких­то случайностей или совпадений, могу сказать – мне всегда везло с числом 13. Я не зацикливаюсь и не считаю это каким­то особенным счастливым знаком. Но так в моей жизни случилось однажды, что позволяет мне думать и считать это число симпатичным. Когда я уезжала в Москву из родного городка Аткарска, мне досталось 13­е место в поезде номер 13. И с первой попытки поступила в Институт им. Гнесиных.

стархит

На юбилейный концерт вас придут поддержать друзья, в том числе из шоу-бизнеса. Как считаете, есть ли вообще дружба между коллегами по сцене?

Конечно. Наша семья близко дружит с Таней и Витей Дробыш, Валерой и Виолой Сюткиными, Димой и Леной Маликовыми, Стасом Пьехой и многими другими. Безусловно, наше общение не может быть понятием круглосуточным, потому что все эти люди постоянно на гастролях, в перелетах. Да, в тусовке есть свои законы: многие никогда не скажут тебе правду в глаза, зато за спиной с удовольствием перемоют кости. Но, положа руку на сердце, могу заявить, что у нас с мужем так не принято.

стархит

А что для вас означает понятие «дружба»? Много ли людей, кому вы можете позвонить в критический момент в 3 часа ночи?

Мне редко это, в принципе, требуется. Все проблемы я могу обсудить с Иосифом, мамой, детьми. Коллег по шоу­бизнесу в любом случае не буду беспокоить.

Фото: Арсений Джабиев

Ольга Плетенёва

22 280

Певица выбрала большой медиахолдинг. Валерия рассказала, почему она решила окунуться в творческую атмосферу. Артистка на день превратилась в успешную бизнес-леди, чтобы порадовать своих поклонников.

Валерия показала поклонникам идеальную фигуру

Певица продемонстрировала идеальную фигуру в купальнике. Валерия с удовольствием занимается спортом на природе. Несмотря на то, что сейчас артистка находится в отпуске, она не дает себе расслабиться и постоянно держит тело в тонусе.

Сейчас популярная певица Валерия проводит время во Франции вместе с супругом Иосифом Пригожиным. Ни для кого не секрет, что артистка ведет здоровый образ жизни и постоянно занимается спортом. Даже в плотном гастрольном графике она находит время, чтобы отправиться в спортзал. Отпуск тоже не стал исключением – теперь знаменитость тренируется на свежем воздухе. Валерия облачилась в красный купальник, чтобы принять солнечные и воздушные ванны. Она расположилась недалеко от Женевского озера, чтобы приступить к занятию.

Поклонники поспешили сделать комплименты артистке. Они не жалели слов, чтобы высказать свое восхищение. «Вау! Нереально! Все больше и больше восхищаюсь!», «Молодец! Очень трудолюбивая! Хрупкая с огромной силой воли! Вам преподавать надо, как стать стройняшкой? Обаяшка!», «Валерия, вы выше всех похвал! Ваша сила воли поражает и дает невероятные результаты! Девчонка прям как ни крути. И Иосиф старается!», «Валерия — пример всем женщинам! Молодец! Мое восхищение и уважение к этой прекрасной женщине», — писали фолловеры.

Валерия и Иосиф Пригожин путешествуют по Франции всей семьей – вместе со знаменитой парой отдыхают мама певицы, двоюродная сестра Алла Смурыгина, сын Артемий. Также в Париже они встретились с дочерью продюсера Лизой. Вместе они побывали в Версале.

 За время отпуска певица объездила несколько французских городов. Она осталась в восторге от увиденного. Она смогла расслабиться и отдохнуть.

 «Как я люблю этот мир! Испытываю какой-то непередаваемый восторг, глядя на всю эту красоту. Все бургундские городки были построены несколько веков назад, столько же лет виноградникам, полное ощущение того, что переместился на машине времени в прошлое, и только современные автомобили возвращают нас в 21 век», — рассказывала Валерия своим поклонникам.

https://www.instagram.com/p/BX0ZD5ZAxKk/?utm_source=ig_embed…

https://www.instagram.com/p/BX0ZBKThwyz/?utm_source=ig_embed…

На этот раз снимками с тренировок влюбленные поделились в Instagram. Пока Валерия занимается йогой на свежем воздухе, Пригожин подтягивается на турнике. Продюсер написал, что ему непросто соблюдать диету и оставаться в форме, но отметил, что супруга не дает ему расслабляться. Поклонники звездной пары обратили внимание, что Валерия выглядит очень молодо и привлекательно.

https://www.instagram.com/p/BXqnXC5A5iG/?utm_source=ig_embed…

«Ужин с любимыми», — подписала фото певица. Многие поклонники отметили, что Валерия очень похожа на маму, а сама Галина Николаевна выглядит очень стильно и привлекательно.

https://www.instagram.com/p/BXqqOfHA6Z5/?utm_source=ig_embed…

http://slonn.me/valeriya-pokazala-idealnuyu-figuru/

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Прогноз Валерия Копту — Дарья Зубцовская (11 ноября), ставки и коэффициенты

11 ноября в 16:30 по МСК состоится матч в рамках чемпионата Ace Belarus Cup, в котором на корт выйдут Валерия Копту , а противостоять в этом поединке будет Дарья Зубцовская.

br>

Судья теннисного матча Валерия Копту — Дарья Зубцовская должен дать знак о старте игры в 16:30 по Москве. Из-за того, что встреча назначена на 11 ноября, на подготовку осталось очень мало времени, так что оппонентам необходимо активизировать свои тренировки. Валерия Копту и Дарья Зубцовская более десяти лет выступают на профессиональном уровне в большом теннисе, так что на различных турнирах им приходилось встречаться по шесть раз, и если Валерия Копту имеет четыре победы, то Дарья Зубцовская может похвастаться лишь двумя победами.

Валерия Копту — Дарья Зубцовская. КТО ФАВОРИТ МАТЧА?

В линии букмекерских контор появились события, которые пройдут 11 ноября, так что в разделе тенниса можно найти поединок Валерия Копту — Дарья Зубцовская. Для тех, кто хочет сделать предматчевую ставку на игру, необходимо это совершить до 16:30 по Москве, пока не начался поединок. Валерия Копту и Дарья Зубцовская еще ни разу не встречались на корте, несмотря на то, что занимают высокие позиции в теннисном рейтинге и уже не первый год выступают на профессиональном уровне.

Валерия Копту

В этом сезоне Валерия Копту показывает намного лучшую форму, чем в прошлом, хотя в том году удалось на этом турнире дойти до финала. Сейчас более ранний этап, так что пока никто не сомневается, что Валерия Копту сможет пройти дальше. Тем более, что на предыдущих двух турнирах удалось далеко зайти, а выбывание было вызвано поражениями от главных претендентов на победу. Да, Валерия Копту еще не имеет достаточного опыта, так как в большом теннисе участвует лишь три года. Но, зато Валерия Копту обладает колоссальным запасом энергии, позволяющим в высоком темпе отбегать по корту даже пять изнурительных сетов. Что касается этого турнира, то видно, что Валерия Копту играет не в полную силу и экономит энергию, так как попадались оппоненты, для победы над которыми не приходилось выкладывать все свои козыри. Валерия Копту любит хард с его быстрой игрой, так что снова сможет порадовать своих поклонников.

В принципе, старт этого сезона можно считать неплохим, ведь хоть Дарья Зубцовскаяв шести сыгранных матчах имеет только три победы, но все три поражения были исключительно от представителей ТОП-20 мирового теннисного рейтинга. При этом, всем трем оппонентам была навязана борьба, позволившая выиграть по одному сету. Главной специализацией является хардовое покрытие, но в залах Дарья Зубцовская играет не часто, лишь изредка подавая заявки на такого рода турниры. В розыгрышах Дарья Зубцовская держит высокий темп игры, а также глубоко атакует с форхенда. К тому же, несмотря на то, что сейчас только начало сезона, Дарья Зубцовская демонстрирует крайне мало брака при обмене ударами. Пока еще Дарья Зубцовская находится на 112-м месте в теннисном рейтинге, но в этом сезоне есть все шансы пробиться в первую сотню и избегать квалификаций на престижных турнирах.

Валерия Копту — Дарья Зубцовская. КАК ИГРАЛИ МЕЖДУ СОБОЙ?

Интерес экспертов нашего ресурса вызвало противостояние известных теннисистов, которые встретятся в очном матче. Соперники, судя по результатам нынешнего сезона, пребывают в великолепной форме, они могли попасть на данный турнир в числе сеяных теннисистов, что говорит о высоком рейтинге соперников. Между собой Валерия Копту и Дарья Зубцовская уже встречались, причем, есть свежая личка нынешнего сезона. В том матче соперники показали достойный уровень тенниса, боролись за каждый мяч, поэтому болельщики остались довольны матчем. Эксперты тенниса предполагают, что и это противостояние по накалу страстей ничем не будет уступать предыдущим. Напомним, что в прошлом сезоне соперники показали отличный теннис на этом турнире, что позволило им добраться до высоких стадий. В нынешнем сезоне им предстоит защита очков, следовательно, они рассматривают этот матч очень серьезно, о чем уже успели заявить в своих профилях в социальных сетях. СМИ активно рекламируют этот матч, считая его центральным матчем турнира, наши эксперты тоже решили предложить свои прогнозы на это противостояние, так как мы думаем, что игра должна получиться интересной и непредсказуемой, ведь текущая форма спортсменов предполагает борьбу в каждом розыгрыше, а соперники умеют использовать ошибки оппонентов в свою пользу. С нашими прогнозами на этот матч можно ознакомиться ниже. Уверены, что любители тенниса и ставок на этот вид спорта не будут разочарованы матчем.

На этом турнире именно Валерия Копту может похвастаться самой сильной подачей, но она совершенно не отличается вариативностью, ведь данный представитель большого тенниса всегда действует в одном и том же стиле, что отлично знают уже все оппоненты. Да, Валерия Копту отлично бьет обеими сторонами ракетки, но все же иногда допускает ошибки на приеме, а также не может продемонстрировать уверенную игру возле сетки. Пока Валерия Копту еще не может похвастаться высокой техничностью, так что побеждать получается лишь за счет хорошей физической формы, силы и высокой скорости. Так что, пусть и получилось на этом турнире зайти так далеко, но это в первую очередь связано со слабым уровнем оппонентов, а дальше будет намного сложнее. Если Валерия Копту не сможет навязать свою игру и не получится начать матч с мощного атакующего напора, то с обороной все намного сложнее. К тому же, еще ни разу не было такого, чтобы получалось переломать ход поединка.

Из-за низкого места в теннисном рейтинге Дарья Зубцовская все турниры начинает с квалификации, но данные поединки не представляют какой-то сложности, так как в них в основном происходят досрочные победы. Благодаря тому, что уже на начале сезона было сыграно много поединков, Дарья Зубцовская сейчас демонстрирует мощную форму, так что на этом турнире уже идет среди числа фаворитов. На прошлых турнирах не получилось завоевать трофеев лишь по той причине, что были поражения от явно более сильных оппонентов, ведь на одном турнире проигрыш был от будущего победителя, а на втором от соперника, дошедшего до полуфинала. На этом турнире также была легко пройдена квалификация, ведь все три матча завершились по итогам двух партий. Видно, что с каждым поединком Дарья Зубцовская все лучше чувствует себя на данных кортах, так что в этом матче уже не должно быть проблем с адаптацией к типу покрытия. Дарья Зубцовская предпочитает быстрый темп и сильные удары, но при необходимости может хорошо сыграть и в защите.

Сегодня матч Валерия Копту — Дарья Зубцовская Прогнозы от БК «БалтБет»

Со старта текущего теннисного сезона Валерия Копту и Дарья Зубцовская начали демонстрировать отличный уровень подготовки, что вылилось в большое количество побед и завоеванных трофеев. На фоне того, что ряд спортсменом пока не может похвастаться хорошей формой, демонстрируя рваные результаты, наши соперники стараются выигрывать как можно больше матчей, чтобы улучшать свои позиции в рейтинге. Напомним, что за победу в текущем турнире теннисисты получат достаточное количество очков, чтобы еще больше подняться в рейтинге, и результаты, которые Валерия Копту и Дарья Зубцовская показывают на этом турнире, свидетельствуют о том, что соперники не собираются сбавлять обороты, и главной их целью здесь является взятие трофея. Именно поэтому матч этих соперников приковал внимание любителей тенниса, и наши аналитики тоже решили поделиться своими прогнозами на этот матч. Так как уже в текущем сезоне Валерия Копту и Дарья Зубцовская провели несколько очных матчей, которые прошли в напряженной борьбе, наши аналитики уверены в том, что великолепная форма и отличный уровень подготовки должны способствовать тому, что и этот матч между соперниками должен получиться не менее зрелищным, чем предыдущие матчи. Покрытие турнира тоже располагает к затяжной игре, так как Валерия Копту и Дарья Зубцовская действуют от подачи, поэтому мы не исключаем плотную борьбу в каждом сете, что, несомненно, придется по вкусу любителям большого тенниса.

Исходя из того, какие коэффициенты выставили букмекеры на матч, в котором примут участием Валерия Копту и Дарья Зубцовская, наши эксперты обратили на него внимание. Вообще, Валерия Копту сейчас не на столько в хорошей форме, чтобы видеть этого спортсмена явным фаворитом матча. Возможно, что букмекеры в своих котировках на это противостояние исходили из рейтинга оппонентов, однако они видимо не учли, что Дарья Зубцовская имеет больше сыгранных матчей на данном типе покрытия, да и вообще, в личных встречах имеет перевес. Мы тщательно проанализировали результаты соперников на этом турнире, а также обратили внимание на то, как спортсмены выступали здесь в прошлые годы. Полученная информация вселила в нас дополнительную уверенность в том, что Валерия Копту – не такой явный фаворит. Исходя из этого мы рекомендуем делать ставки на плюсовую фору аутсайдера букмекеров в этом матче. Те бетторы, которые предпочитают рисковые ставки, могут сыграть победу аутсайдера, кстати, букмекеры предлагают на это довольно высокий коэффициент, что позволит в несколько раз увеличить игровой банк. Еще бы мы рекомендовали обратить внимание на общий тотал геймов в этом матче. Наши аналитики думают, что матч получится затяжным, что автоматически предполагает ставки на тотал больше геймов. Нашу уверенность в этом прогнозе подкрепляет тот факт, что все личные встречи спортсменов на данном типе покрытия проходили в борьбе. Скорее всего, и это противостояние не станет исключением, тем более что Валерия Копту и Дарья Зубцовская на этом турнире демонстрируют неплохой уровень подготовки.

СЕГОДНЯ МАТЧ Валерия Копту — Дарья Зубцовская. ПРОГНОЗ ОТ ЭКСПЕРТОВ

Довольно необычно ведет на крупном теннисном турнире спортсменов, которые еще недавно выступали в менее значимых по рейтингу турнирах. Однако мировые эксперты отмечают, что большой теннис прогрессирует довольно быстро, молодые спортсмены стараются демонстрировать теннис высокого уровня, что дает им возможность противостоять теннисистам с высоким рейтингом. Причем, в отдельных матчах молодые спортсмены не только навязывают борьбу своим более именитым и титулованным соперникам, но и побеждают их. Результаты текущего турнира показывают, что Валерия Копту и Дарья Зубцовская сейчас находятся в прекрасной форме, по ходу турнира они провели несколько непростых матчей, из которых им удалось выйти победителями. А это говорит о готовности бороться здесь и попадать в следующий круг. Наши аналитики полагают, что матч с участием этих спортсменов должен стать очень зрелищным, а его результат может быть непредсказуемым, так как и Валерия Копту, и Дарья Зубцовская будут прилагать все усилия для того чтобы попасть в следующий круг турнира, что позволит им не только серьезно заявить о своих намерениях в большом теннисе, но и существенно продвинет спортсменов в рейтинге. Поэтому мы предлагаем всем любителям большого тенниса не пропустить этот яркий, и, несомненно, интересный матч, добавить интригу в котором смогут наши прогнозы, с которыми можно подробно ознакомиться ниже.

http://evolvegame.ru/cat1-494566-selssmits-arneodoolivetti-prognoz-i-stavki-ot-specialista-11-11-21/

Новое место в Санкт-Петербурге: кафе и бар Ennichi с японским стритфудом |


Несмотря на пандемию и карантинные ограничения, в российской ресторанной индустрии продолжают рождаться новые проекты. Так, в Санкт-Петербурге появилось оригинальное заведение, специализирующееся на японской уличной еде, — Ennichi. Его можно найти по адресу Колокольная улица, 1 — это в трех минутах ходьбы от станции метро Владимирская.


Ennichi работает в необычном формате: днем это кафе, а вечером — модный азиатский бар изакая. Здесь можно попробовать такояки (шарики из жидкого теста с начинкой), тайяки (вафли в форме рыбок), жареную лапшу якисоба или шашлычки куши-кацу. Эти деликатесы пользуются популярностью на японских уличных фестивалях. Из напитков в меню предложены авторские коктейли, лимонады, глинтвейны, корейский соджу, аутентичный виски, джин, а также саке из разных регионов Японии.


Бренд-шефом проекта выступил японец Кадзухико Кидзима. Он уже несколько лет занимается продвижением своей национальной кухни в России. Кидзима участвовал в запуске первой в стране японской раменной «Ярумэн», а также кафе Ikigai. Ennichi — очередное погружение в культуру Страны восходящего солнца. «Традиционный японский стритфуд, приготовление еды на открытом воздухе, праздничная атмосфера и живое, непринужденное общение — то, как можно описать концепцию Ennichi в паре слов», — уточняется в инстаграме кафе. Заведение также держит курс на экологичность. В сохраненных сторис Ennichi сообщается, что посетители смогут бесплатно получить воду, но только если принесут свою бутылку. Это небольшой вклад кафе в борьбу с переизбытком пластика.


Помещение Ennichi относительно небольшое: оно рассчитано на 30–35 посадочных мест. Интерьер заведения создан в японском стиле: пространство украшают знаменитые красные фонарики, театральные маски, а также постеры с иероглифами. Локация вполне себе инстаграмная: яркие цвета и приглушенное теплое освещение будут способствовать созданию удачных фотографий на память.


Недавно в Санкт-Петербурге на Невском проспекте открылся ресторан и кондитерская Minerals. За кухню здесь отвечает шеф-повар Валерий Горинов, ранее работавший в мишленовских ресторанах Испании и Франции. Приготовлением десертов же занимается бренд-кондитер Андрей Баглай. Он создает сладости в форме самоцветов.


В Москве одним из маст-визит ресторанов является White Rabbits на Смоленской площади. Заведение попало в топ-50 лучших ресторанов мира, а также получило звезду Michelin. Основатель проекта Борис Зарьков рассказал историю его создания в большом интервью Forbes.

Фото: инстаграм @ennichi_spb

Валери Бертинелли рассказывает о том, как всю жизнь пытались похудеть.

Валери Бертинелли провела почти всю свою жизнь в центре внимания — и она не понаслышке знает, каково это — чувствовать давление, чтобы похудеть.

Бертинелли стала работающей актрисой в 14 лет и быстро поняла, что ее внешность имеет большое значение в Голливуде. Но 60-летняя звезда Food Network рассказала People, что обидные комментарии от взрослых в ее жизни заставили ее бороться с проблемами образа тела с тех пор, как она была маленькой девочкой.

В новом номере журнала People Валери Бертинелли вспомнила, как обидные комментарии взрослых заставляли ее бороться с проблемами образа тела.

«В самый первый раз, когда я действительно осознал свое тело, я помню, как учитель пятого класса похлопал меня по животу и сказал:« Вы могли бы присмотреть за этим », — вспоминал Бертинелли. «Как он посмел? В этом возрасте мы так полны радости, а потом, когда кто-то зря бьет тебя. За то, что ты просто стоишь там».

Она сказала, что все последующие годы она была одержима своим весом.

«Теперь я могу злиться на эту маленькую девочку», — сказала она. «Такое ощущение, что так много времени потрачено впустую».

Бертинелли прославилась, сыграв веселую девочку-подростка Барбару Купер в ситкоме «Один день за раз», но говорит, что люди, участвовавшие в сериале, заставляли ее похудеть. CBS через Getty Images

Получение роли игристой девочки-подростка Барбары Купер в ситкоме «Один» День за днем ​​»только усугублял положение. «Я оглядываюсь на фотографии, и даже в первом сезоне я чувствовал себя большим рядом с Маккензи (Филлипс).Я не был. Мне было 15 лет. Но меня заставили почувствовать, что я могу выдержать потерю нескольких, например: «Давайте посмотрим, сможем ли мы сделать вас меньшего размера» ».

С тех пор Бертинелли« всегда старался быть лучше », — сказала она. «Тоньше. Приятнее. Красивее ».

Бывшая представительница Дженни Крейг, которая говорит, что провела 20 лет, пытаясь сбросить те же 20 фунтов, в наши дни не так старается для себя. Еще в январе она начала оздоровительное путешествие СЕГОДНЯ в надежде найти более здоровая связь между разумом и телом в 2020 году.

«Я больше не вешусь так сильно», — сказал Бертинелли в интервью People. «Время от времени я надеваю джинсы, чтобы посмотреть, как они себя чувствуют. Почему я должен знать свой номер?»

Бывшая звезда «Hot in Cleveland» вдохновлена ​​бодипозитивными знаменитостями, такими как поп-певица Лиззо и модель Эшли Грэм. «Было бы неплохо иметь такие (образцы для подражания), когда я росла, чтобы на них равняться», — сказала она. «Неважно, какого они размера. Они светятся изнутри. Если кто-то говорит что-то об их теле, они могут сказать:« Да пошли вы, я красивая ».«Я хотел бы иметь возможность сказать эти слова».

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

Бертинелли благодарна за то, что откровение о ее борьбе с проблемами образа тела помогло ей на более глубоком уровне установить контакт с фанатами ». Так много людей сказали: «Я тоже так чувствую», — поделилась она.

«В мире так много добрых людей, и приятно установить с ними связь. Если я могу помочь кому-то быть добрым к себе, то, надеюсь, это поможет мне быть добрым и к себе.»

Джина Вивинетто — писатель для TODAY.com. Она живет в Эшвилле, Северная Каролина, где проводит свободное время, гуляя, читая и обнимаясь со своим бокс-сетом» Друзья «. Она и ее жена Молли гордятся этим. мамы двух бывших бездомных кошек, Софи и Пьера, и собаки-спасателя по имени Грейси.

Мы сформированы нашими сексуальными желаниями. Можем ли мы их формировать?

Знаете ли вы историю Мирры и Киниры? Она появляется в Книге X Метаморфоз Овидия, наряду с более известными сказками, такими как история Орфея и Эвридики; фактически, Орфей сам поет об этом.Он сообщает нам, что Мирра была принцессой Кипра, дочерью царя Кинираса, которого она очень любила, но не так, как должна была бы дочь. Страдая от запретной похоти, она пыталась повеситься, но ее вовремя обнаружила няня. Затем медсестра организовала, чтобы Мирра поехала в Кинирас во время праздника, когда замужние женщины (включая мать Мирры, королеву) не ложились спать со своими мужьями. Замаскированная темнотой, Мирра провела много блаженных ночей со своим отцом, пока Кинирас, наконец, не подумал зажечь свет, чтобы увидеть лицо своего юного возлюбленного.Узнав правду, он схватил свой меч, чтобы убить ее. Она сбежала и скиталась по земле, пока боги не положили конец ее страданиям, превратив ее в дерево. Так мы получили мирру.

Две тысячи лет спустя эта история так же странна и мучительна, как никогда. (Поэт Фрэнк Бидарт использовал это в своей книге 1997 года «Желание», и его рассказ буквально выжигает страницу.) Почему Орфей поет такие вещи? Он только что потерял Эвридику, обернувшись и бросив на нее запретный взгляд, когда она последовала за ним из Аида.Возможно, разрушив свою жизнь, поддавшись собственному желанию, он горько утешается тем, что кто-то другой сделал то же самое.

Что делает рассказ Орфея о Мирре еще более странным, так это то, что он сразу следует за историей Пигмалиона, скульптора, который влюбился в статую собственного изготовления. (Чинирас — их внук.) Это счастливая история, заканчивающаяся исполнением невыполнимого желания. Но и в нем есть горькое семя женской двуличности. Статуя Пигмалиона, в переводе Чарльза Мартина, «лучше, чем могла бы похвастаться любая живая женщина» — по сути, это секс-кукла из слоновой кости — и он создал ее из-за своего отвращения к распутным поступкам женщин:

Пигмалион заметил, как эти женщины жили жизнью отвратительной
непристойности, и, встревоженные многочисленными недостатками характера
, которые Природа наделила женским духом,
остались холостяками, не имея подруги.

Позиция Пигмалиона похожа на ту, которую мы теперь ассоциируем с интригами: невольное целомудрие. Самый известный пример — Эллиот Роджер, двадцатидвухлетний парень, который устроил кровавую погоню в Исла-Виста, Калифорния, в мае 2014 года, чтобы отомстить за себя миру женщин, которые, как он утверждал на протяжении столетий, Автобиографический манифест, состоящий из тысячи слов, вел себя как хищные шлюхи с другими мужчинами, но при этом наказывал его отказом в сексе. Мы знаем, что пресеченное мужское желание — вещь опасная, и поэтому, как рассказывает нам история Мирры, женское желание исполняется.Мирра проклята с того момента, как узнает, чего хочет, и знает это.

Это древнее убеждение: наши самые горячие желания полностью сформированы внутри нас и только ждут, чтобы проявиться. Это тоже центр современной сексуальной политики; Мало что было более критичным для признания прав геев в Соединенных Штатах, чем представление о том, что квир-люди «такими рождаются». Измените наше желание? Кажется, легче превратиться в дерево.

Не пора ли пересмотреть? Так считает Амия Сринивасан, профессор философии в Оксфорде и время от времени публикующая статьи в этом журнале.Ее новый сборник эссе «Право на секс» (Фаррар, Штраус и Жиру) затрагивает ряд тем, которые, как говорится в подзаголовке, имеют отношение к «феминизму в двадцать первом веке», например, порно, согласие и перспектива секса между учениками и их учителями. Но в его основе находится заглавное эссе, в котором Шринивасан просит нас представить, что могло бы быть возможным, если бы мы решили рассматривать наши собственные эротические желания как гибкие, а не фиксированные. Это эссе вызвало ажиотаж в 2018 году, когда оно было впервые опубликовано в London Review of Books , отчасти потому, что его провокационное оригинальное название «Есть ли у кого-нибудь право на секс?» Подсказало некоторым читателям, что Шринивасан был подготовлен. утверждать, что некоторые люди сделали.Фактически, она утверждала обратное; «аксиоматика», — пишет она, — «то, что никто не обязан заниматься сексом с кем-либо еще», а «аксиоматика» — это слово, которое философы не раздумывают. Тем не менее, читая эссе сейчас, вы можете понять, почему люди — консервативные комментаторы, такие как обозреватель Росс Даутхат, а также ряд феминисток — были напуганы.

Шринивасан начинает разговор с Эллиотом Роджером. Он и другие самопровозглашенные мужчины-инселы хотят изнасиловать и убить женщин, и, более того, они обвиняют нас в том, что мы вдохновляем их на изнасилование и убийство.Как отмечали многие феминистки, феномен инсела — это особенно концентрированная форма женоненавистнического яда, который распыляется в общем культурном воздухе. Такие мужчины считают, что имеют право на секс, как и многие мужчины — и до недавнего времени закон часто был на их стороне. (Никто не был осужден за супружеское изнасилование в Соединенных Штатах до 1979 года.)

Итак, хотя то, что сделал Роджер, было отклонением от нормы, «его чувство сексуального права было предметом изучения патриархальной идеологии», — пишет Шринивасан.Это консенсусная позиция. Затем она просит нас внимательно присмотреться к тому, что влечет за собой особое чувство сексуальной принадлежности Роджера. Мать Роджера была китаянкой из Малайзии, отец — белым англичанином; в своем манифесте он писал о своей ярости из-за того, что оказался сексуально отвергнутым, в то время как «неполноценный, уродливый черный мальчик», который, как он знал, «мог заполучить белую девушку». Ясно, что желание и ненависть Роджера к женщинам усиливались жесткой, отталкивающей расовой иерархией. Но, задается вопросом Шринивасан, настолько ли отличается система инцела от той, которую используют большинство так называемых нормальных людей в нашем обществе, когда они ищут секса? Роджер, который был эротически одержим «избалованной, надменной светловолосой шлюхой», не ошибался, понимая, что такой человек вряд ли вернет его интерес.Возможно, он смотрел на женщин редуктивно, категорично, но разве женщины не поступали так же, когда смотрели на него и видели (как выразился Шринивасан) «невысокого, неуклюжего, женственного, межрасового мальчика»?

Наш рынок сексуальных услуг является явно и жестоко осуждающим, особенно сейчас, когда приложения для свиданий и знакомств позволяют проще, чем когда-либо, «делать покупки» для партнеров в соответствии с набором предопределенных предпочтений — как если бы покупать продукты по категориям в Интернете — и таким «предпочтениям». «, — думает Шринивасан, — имеют тенденцию включать в себя расу.Определенные органы предоставляют статус тем, кому предоставлен доступ к ним. «Подумайте о высочайшей сексуальности« горячих блондинок-шлюшек »и женщин из Восточной Азии», — пишет Сринивасан, воплощая во плоти ценности рынка, «сравнительную непоколебимость черных женщин и азиатских мужчин, фетишизацию и страх перед сексуальностью черных мужчин, сексуальное отвращение к инвалидам, трансгендерным и толстым телам ». Итак, наше желание — это не что-то нейтральное, личное. Как утверждал ученый Рене Жирар более полувека назад, он подражает чужому.Он вступает в сговор с обществом, чтобы нас расслоить и посадить в тюрьму.

Феминизм должен помочь найти выход из этого затруднительного положения, но, по мнению Шринивасан, феминизм несет определенную вину за то, что в первую очередь втянул нас в это. Женское желание не рассматривается как подходящий предмет для феминистской критики. Секс-позитив правит днем: все, что женщина утверждает, что она хочет, по определению является хорошим, выражением женской свободы воли, если это происходит в рамках согласия. «Секс больше не является проблемным или беспроблемным с моральной точки зрения», — пишет Сринивасан.«Вместо этого это просто желательно или нежелательно».

Так было не всегда. Многие феминистки второй волны шестидесятых и семидесятых занимались анализом секса и желаний. Они сказали, что хватит Фрейда и его нелепых теорий. По словам Кэтрин Маккиннон, желание — это не «врожденное первичное естественное дополитическое безусловное побуждение, разделенное по биологической гендерной линии». Кто, что и как мы хотим, — это политический фактор, обусловленный патриархатом, то есть угнетением.Более того, многие феминистки — «антисексуальные феминистки», как их стали называть — считали, что сам факт желания представляет собой угнетение, по крайней мере, когда оно было направлено против мужчин. Одним из очевидных решений было исключить мужчин из поля зрения. Лесбиянство было оформлено как политическая идентичность, доступная для всех женщин независимо от сексуальных предпочтений, однако, верные своему прозвищу, некоторые антисексуальные феминистки решили пойти дальше. Сринивасан пишет о группе под названием Cell 16, базирующейся в Бостоне, которая «практиковала сексуальный сепаратизм, целомудрие и карате» и начала встречи с чтения «Манифеста SCUM » Валери Соланас.

С другой стороны, были «про-женские» феминистки, такие как Эллен Уиллис, которая указала, что просьба к женщинам изменить и ограничить свои желания в соответствии с их политикой может быть не совсем освободительным. По их словам, антисексуальные феминистки хотели применить «личностное решение» к проблеме, которая по своей сути является структурной. У мужчин было много работы, но женщинам не нужно было отказываться от своей компании, пока они собирались действовать сообща: спальня была полем битвы. В конце концов Уиллис помог застолбить новую позицию.Феминизм, требовала она, должен прекратить заниматься «авторитарным морализмом», когда дело доходит до секса, и начать рассматривать женщин как сексуальных агентов, наделенных полномочиями, которые должны решать, что им делать, а что не нравится в постели, без предупреждения о том, что они вступают в сговор. в собственном угнетении. Женщины имели абсолютное право следовать своим желаниям в пределах согласия. Это была сексуальная позитивность, и она предвосхитила приход третьей волны феминизма, той, по которой мы в основном все еще путешествуем.

Неудивительно, что сексуальная позитивность имеет больше силы, чем целомудрие или политическое лесбиянство.Секс — полезная вещь на вашей стороне, но, как считает Шринивасан, за это приходится платить. «Сейчас многие считают, что важно верить женщинам на слово», — пишет она. «Если женщина говорит, что ей нравится работать в порно, или получать деньги за секс с мужчинами, или участвовать в фантазиях об изнасиловании, или носить туфли на шпильках — и даже что она не просто наслаждается этими вещами, но считает их эмансипирующими, что является частью ее феминистки. praxis — значит, многие феминистки думают, что мы должны ей доверять ». Сама она, кажется, так не думает — ее тон здесь пронизан скептицизмом, даже сарказмом, — но она останавливается, чтобы сказать это прямо.Одна из причин может заключаться в том, что она рассматривает этот вид феминизма, так сказать, потому что я так говорю, как побочный продукт бесспорно хорошего, что случилось с движением, а именно то, что оно стало более разнообразным и, следовательно, более терпимым. Многие драки во время второй волны происходили среди белых женщин из среднего класса; По мере того как феминизм расширял свой расовый и культурный шатер, пишет Шринивасан, «размышления о том, как патриархальное угнетение определяется расой и классом, заставили феминисток отказаться от универсальных предписаний, включая универсальную сексуальную политику.

10 шагов, которые вы можете использовать, чтобы победить синдром самозванца — синдром самозванца

За более чем три десятилетия работы и проведения семинаров по синдрому самозванца я поговорил примерно с 500 000 человек.

Всего несколько лет назад я всегда заканчивал свои выступления, давая аудитории список из десяти способов борьбы с синдромом самозванца.

Оценки аудитории были в основном положительными. Одна критика? «Я бы хотел, чтобы она дала нам больше решений».

Или во время вопросов и ответов кто-нибудь подходил к микрофону и говорил: «Это было здорово … но есть ли у вас другие решения?»

Я всегда отвечал: «Из 10 вещей, которые я вам только что дал, что вы пробовали до сих пор?»

, на что они неизменно отвечали: «Ну, ничего — я просто подумал, что еще мы можем сделать?»

Я годами думал: «Я дал им ДЕСЯТЬ дел! Это они? Это я? Что мне не хватает? »

Потом однажды меня осенило.

Люди хотят войти в комнату, чувствуя себя самозванцем, и выйти из комнаты, не чувствуя себя самозванцем.

Это не так. На самом деле чувства меняются в последнюю очередь.

Итак, теперь, прежде чем я перейду к решениям, я убеждаюсь, что моя аудитория понимает, что люди, которые не чувствуют себя самозванцами, не более умны и способны, чем все мы.

Единственная разница между ними и нами заключается в том, что в той же ситуации, которая вызывает у нас чувство самозванца, они думают разные мысли.Вот и все, ребята.

Что действительно хорошая новость, потому что это означает, что все, что нам нужно сделать, это научиться думать как не самозванцы.

И поскольку чувства самозванца действительно меняются в последнюю очередь, сегодня я удостоверяюсь, что все понимают, что …

Единственный способ перестать чувствовать себя самозванцем — это перестать думать как самозванец.

Сегодня я предлагаю своей аудитории три простые, но не подлежащие обсуждению стратегии. И они намного счастливее.

(Вы можете услышать о них в супер коротком 6-минутном выступлении на TED, которое я прочитал в штаб-квартире TED в Нью-Йорке.)

Однако с годами люди спрашивали о моих первоначальных десяти шагах. Итак, поехали!

    1. Наруши тишину . Стыд не дает многим людям «признаться» в своих обманчивых чувствах. Знание того, что у этих чувств есть название и что вы не одиноки, может дать огромное освобождение.
    2. Отделять чувства от факта . Бывают времена, когда ты чувствуешь себя глупо. Время от времени такое случается со всеми. Поймите, что то, что вы чувствуете себя глупо, не означает, что вы им являетесь.
    3. Распознайте, когда вы почувствуете себя мошенником . Чувство принадлежности вселяет уверенность. Если вы единственный или один из немногих на собрании, в классе, на поле или на рабочем месте, которые выглядят или звучат так же, как вы, или намного старше или моложе, тогда вполне естественно, что иногда вы чувствуете, что не совсем вписываются. Кроме того, если вы первая женщина, цветной человек или человек с ограниченными возможностями, добившийся чего-то в своем мире, например первый вице-президент, космонавт, судья, супервайзер, пожарный, лауреат и др.это дополнительное давление, чтобы представлять всю вашу группу. Вместо того, чтобы воспринимать вашу неуверенность в себе как признак своей некомпетентности, осознайте, что это может быть нормальной реакцией на то, что вы становитесь объектом социальных стереотипов о компетентности и интеллекте.
    4. Подчеркните позитив . Хорошая новость в том, что быть перфекционистом означает, что вы глубоко заботитесь о качестве своей работы. Ключ в том, чтобы продолжать стремиться к совершенству, когда это наиболее важно, но не зацикливайтесь на рутинных задачах и прощайте себя, когда случается неизбежная ошибка.
    5. Развивайте здоровую реакцию на неудачи и ошибки . Генри Форд однажды сказал: «Неудача — это только возможность начать все сначала более разумно». Вместо того, чтобы ругать себя за неудачу, делайте то, что делают игроки проигравшей спортивной команды, извлеките пользу из проигрыша и продолжайте напоминать себе: «Я поймаю их в следующий раз».
    6. Правильно по правилам . Если вы действуете в соответствии с ошибочными правилами, такими как «Я всегда должен знать ответ» или «Никогда не просить о помощи», начните отстаивать свои права.Признайте, что у вас столько же прав, сколько у другого человека, если он ошибется, у вас будет выходной или попросить о помощи.
    7. Разработайте новый сценарий . Осознавайте происходящий в вашей голове разговор, когда вы находитесь в ситуации, которая вызывает у вас чувства Самозванца. Это ваш внутренний сценарий. Затем вместо того, чтобы думать: «Подождите, пока они не узнают, что я понятия не имею, что делаю», скажите себе: «Каждый, кто начинает что-то новое, вначале чувствует себя не в своей тарелке. Возможно, я не знаю всех ответов, но у меня хватит ума их найти.Вместо того, чтобы оглядываться вокруг и думать: «Боже мой, все здесь великолепны…». и я не собираюсь говорить: «Ух ты, все здесь молодцы, я действительно многому научусь!»
    8. Визуализируйте успех . Делайте то, что делают профессиональные спортсмены. Заранее выделите время, чтобы представить, как вы делаете успешную презентацию или спокойно задаете свой вопрос в классе. Это определенно лучше, чем представление о надвигающейся катастрофе, и поможет справиться со стрессом, связанным с производительностью.
    9. Вознаградите себя .Разорвите цикл постоянного поиска ° ©, а затем отклонения утверждения ° © вне себя, научившись похлопывать себя по спине.
    10. Подделывайте, пока не сделаете . Время от времени нам всем приходится пролетать мимо наших штанов. Вместо того, чтобы рассматривать «крылатое дело» как доказательство своей некомпетентности, научитесь делать то, что делают многие успешные люди, и рассматривайте это как навык. Смысл заезженной фразы — притворяться, пока не получится, — по-прежнему остается в силе: не ждите, пока вы почувствуете себя уверенно, чтобы начать выставлять себя вперед.Смелость приходит от риска. Сначала измените свое поведение и позвольте себе укрепиться в уверенности.

    Вы можете перепечатать этот пост с приведенной ниже биографией.

    Щелкните здесь, чтобы узнать, как пригласить Валери выступить в вашей организации.

О Валери Янг

Соучредитель Института синдрома самозванца Валери Янг, редактор Д. широко известна как ведущий эксперт по синдрому самозванца. Начиная с 1985 года Валери доносила свое чрезвычайно ориентированное на решение и удивительно оптимистичное послание более чем полумиллиону человек по всему миру в таких различных организациях, как Google, Pfizer, IBM, Boeing, YUM! , Carrier, Microsoft, Intel, Chrysler, PWC (Великобритания), Facebook, BP, TRowe Price, McDonald’s (Европа), Liberty Mutual, Dell, NASA и Национальный институт рака, а также в более чем 100 университетах США и Канады. , Япония, Европа и Великобритания, включая Стэнфорд, Гарвард, Массачусетский технологический институт и Оксфорд.Ее советы, связанные с карьерой, публиковались в Time, Newsweek, Science, The Wall Street Journal, радио BBC и других деловых и популярных СМИ по всему миру. Ее отмеченная наградами книга «Тайные мысли успешных женщин: почему способные люди страдают от синдрома самозванца и как преуспевать, несмотря на это» («Бизнес короны») доступна на шести языках.

ДеШон Джексон считает, что он идеально подходит для налетчиков на рейдеров

ХЕНДЕРСОН, Невада

ДеШон Джексон сказал, что в первый раз, когда он посетил игру НФЛ, будучи фанатом в возрасте 7 или 8 лет, руководители Канзас-Сити были в гостях у Рейдеров в Окленде.

С тех пор он хотел играть в НФЛ.

Новый ресивер Raiders впервые ощутит на себе соперничество AFC West в качестве игрока, когда Chiefs посетят Лас-Вегас в воскресенье вечером.

«Если надеть черное и серебряное, это определенно будет особенным», — сказал Джексон после тренировки в среду.

Джексон был выпущен на прошлой неделе Лос-Анджелес Рэмс и подписан с Лас-Вегасом в понедельник. Надежды ветеранов немедленно сказываются на нарушении, которое на прошлой неделе застопорилось в проигрыше «Нью-Йорк Джайентс» со счетом 23–16.

«Я не прошу получить мяч 100 раз, я не прошу играть на 100 процентов — какая бы роль ни подходила, просто позвольте мне сыграть ее в меру моих возможностей», — сказал Джексон, который лидировал в лиге четыре раза по ярдам за прием. «Я была той искрой, что мне удавалось делать всю свою карьеру. Глубокая угроза, вертикальная угроза … если это приманка, открывающая ее для других парней, (Даррен) Уоллер, Ханер (Ренфроу), что бы я ни делал, чтобы быть искрой, вот для чего я здесь ».

Рейдерам понадобился приемник после того, как команда освободила Генри Раггза III, который на прошлой неделе врезался своей машиной в другую машину, что привело к гибели женщины и ее собаки.Полиция сообщила, что Раггс был пьян, и ему грозят десятилетия тюрьмы.

«Лас-Вегас» также отказался от выбора другого драфта в первом раунде, крайнего защитника Дэймона Арнетта, после того, как он был замечен угрожающим кому-то оружием на видео, размещенном в Интернете.

Пытаясь двигаться дальше после суматохи, команда подписала много путешествовавшего Джексона, который присоединяется к его шестой организации.

Джексон был атакован «Рэмс» 15 раз и провел восемь приемов на 221 ярд и одно касание. Три его улова были на 40 ярдов и более.

До поражения в воскресенье 114 из 180 завершенных защитников Дерека Карра прошли 10 и более ярдов, в среднем 16,2 за игру. Но только девять из его 30 завершений против гигантов были на 10 ярдов или больше.

Карр сказал, что Джексон сможет расширить поле, поскольку «Рейдеры» продолжат свой ход в плей-офф.

«Он очень быстрый. Он все еще может бегать, — сказал Карр после тренировки. «И это определенно проявилось сегодня».

Временный тренер Рич Бисачча сказал, что Джексон тесно сотрудничал с тренером широких приемных Эдгаром Беннеттом и помощником тренера широких приемных Ником Хольцем.

Бисачча сказал, что не был уверен, что из правил Джексон мог выучить к воскресенью, но был уверен, что найдет продуктивные способы использовать его против Канзас-Сити.

«Я думал, что он и приемники сегодня действительно хорошо потренировались», — сказал Бисачча. «Мы поместили его в пару разных мест, посмотрим, сможем ли мы разработать некоторые пакеты, но я подумал, что он немного повеселился, и он выглядел быстро».

Джексон сказал, что наблюдение за игрой близкого друга Нельсона Агхолора за «Рейдеры» в прошлом сезоне заставило его почувствовать «большую уверенность в том, что Дерек Карр сможет перебить мяч с поля».

Трехкратный профессиональный боулер сказал, что игра вместе с ветераном квотербэком, таким как Карр, и выход в плей-офф были мотивирующими факторами при подписании контракта с «Лас-Вегасом».

«Сейчас я действительно не обо мне, — сказал Джексон. «Играть так долго и иметь такую ​​же карьеру, как и я, как нельзя лучше подходит для ситуации, когда это культура победы. Для меня есть похвалы и статистика. Я действительно хочу выиграть и побороться за Суперкубок. И я думаю, что он здесь отлично подходит ».

ПРИМЕЧАНИЯ: Рейдеры были без DT Джонатана Хэнкинса (сзади), LB Ника Квяткоски (лодыжка) и CB Кейсана Никсона (лодыжка) на тренировке.Ренфроу (голеностопный сустав), С. Тайри Гиллеспи (подколенное сухожилие) и Л. Б. К. Дж. Райт (плечо) были ограниченными участниками. Уоллер взял выходной.

3 способа практиковать самообслуживание на ежедневной основе.

Забота о себе невероятно важна. Если вы не заботитесь о себе физически, умственно и духовно, вы не делаете все возможное, чтобы позаботиться о себе. Когда вы практикуете распорядок дня, ориентированный на ваше благополучие, вы начинаете чувствовать себя лучше во многих отношениях, не только физически.Регулярный уход за собой может улучшить все аспекты вашей жизни. Иногда забота о себе отчаянно необходима, но ее часто игнорируют по разным причинам, например, из-за отсутствия времени или из-за того, что вы просто не знаете, как позаботиться о себе. Вот три отличных способа начать заботиться о себе, чтобы помочь своему телу, разуму и духу всегда быть в лучшей игре.

Позаботьтесь о себе физически!

У человеческого тела есть базовые потребности, которые помогают ему работать эффективно.Когда вы найдете новые способы ухода за своим телом, оно вам скажет спасибо. Физическая забота о себе
может включать в себя достаточный сон, физические упражнения и даже
смотреть, что вы едите.

Когда вы убедитесь, что ваше тело получает правильный тип и количество топлива, ваше тело почувствует себя лучше и сможет работать в течение дня. Дополнительное топливо от вашего ухода позволит вам выполнять больше задач в день и даст вам больше энергии для упражнений и заботы о собственном здоровье.Когда вы спорите между тем, что может быть нездоровым для вас, и тем, что является лучшим выбором, лучший выбор всегда окупается в долгосрочной перспективе. Также важно сочетать физическую заботу о себе с небольшой психологической заботой о себе!

Психическое здоровье важно!

Следить за тем, чтобы вы не исчерпали себя мысленно.
существенный. Сохраняйте ясность ума и найдите время, чтобы расслабиться. Когда ты чувствуешь себя
начинаете нервничать, сделайте шаг назад и заново оцените, что это вы
нужно сделать, чтобы увидеть, есть ли альтернативные способы выполнения вашей задачи.

Найти время для умственной стимуляции для себя может быть непросто, но это можно сделать. Найдите время в течение дня, чтобы развлечься тем, что вам действительно нравится. Будь то просмотр телевизора, чтение или творчество, позволить своему разуму на время отключиться — лучшее, что вы можете сделать для поддержания здорового мышления. Создайте время, необходимое вашему разуму, чтобы расслабиться и восстановить силы. Позаботьтесь о своем уме, позвольте ему быть здоровым и отражать позитив в вашем духе.

Берегите свой дух!

Многие считают, что нужно только взращивать свой ум и
ваше тело, но многие забывают, что их стойкий дух может извлечь выгоду из
забота о себе тоже. Найти способы заботиться о своем духе может быть непросто, но однажды
вы найдете то, что работает, это может быть легко.

Если у вас есть способ, который, по вашему мнению, углубляет ваше чувство смысла или понимание вашей связи со вселенной, это само по себе заботится о вашем духе.Медитация также может быть фантастическим способом воспитать ваш дух и способствовать здоровому росту и заботе о себе. Спросите себя о своей жизни и опыте. Участвуйте в духовных практиках, которые помогают заземлить вас и вернуть туда, где вы чувствуете себя комфортно в своем собственном духе.

Практика самообслуживания

Уход за собой — это не универсальная программа,
сложно пытаться разработать идеальную стратегию заботы о каждом аспекте вашего
существование. Вы должны обязательно поэкспериментировать с различными методами ухода за собой и
найдите то, что, по вашему мнению, подходит именно вам.Когда вы обнаруживаете, что определенные области
вашей жизнью пренебрегли, пришло время создать план атаки, чтобы попытаться
исправить это халатное поведение.

Люби себя и найди все, что заставляет тебя чувствовать себя прекрасно
и в то же время лелеять себя. Вам не нужно брать на себя все
все сразу. Для начала определите ту часть себя, которая не
получить как можно больше заботы и разработать свой собственный план действий.

Каким образом поврежденная ДНК восстанавливается?

Наша ДНК является важной частью создания каждой клетки нашего тела.Это инструкция, которую читают наши клетки, чтобы точно знать, что делать и как действовать. Но как наш организм проверяет эти инструкции и знает, как их исправить, если что-то пойдет не так? Биохимики из Университета Юты пытаются ответить на этот вопрос и сделали новые интересные открытия в области химии, которая приводит к эффективному восстановлению ДНК.

У нас есть 4 основания всей нашей ДНК. Это молекулы, называемые аденином (A), гуанином (G), цитозином (C) и тимином (T). Гуанин является наиболее восприимчивым к типу повреждения, называемого окислительным стрессом , вызванным несоответствующими соединениями кислорода, называемыми реактивными формами кислорода (ROS) .АФК являются нормальной частью окружающей среды каждой клетки. Однако при высоких уровнях некоторые АФК могут нанести ущерб нормальному функционированию клеток.

В случае гуанина АФК реагируют, присоединяя молекулу кислорода к восьмому атому углерода в молекуле гуанина, создавая новую молекулу, называемую 8-оксогуанином, или сокращенно OG. Это может показаться не таким уж большим, поскольку обычный гуанин и OG выглядят очень похоже. Однако это различие могло затруднить или даже сделать невозможным использование этой части ДНК так, как она должна была быть.

К счастью для нас, в нашем организме есть определенные белки, работа которых заключается в исправлении окислительного повреждения нашей ДНК. В частности, один белок, известный как MutY, помогает инициировать процесс превращения 8-оксогуанина обратно в обычный гуанин. Он делает это, удаляя молекулы аденина (A), которые случайно связались с OG. Когда гуанин превращается в OG, он создает пространство, идеально подходящее для аденина, которое помещается в него, как кусок пазла, и присоединяется к молекуле OG. Эти молекулы аденина затрудняют доступ и восстановление оксогуанина, чтобы вернуться к нормальной последовательности ДНК.

Но откуда MutY знает, что нужно убирать ТОЛЬКО молекулы аденина, которые связаны с OG? Обычный гуанин и OG похожи друг на друга, а аденин ничем не отличается от других молекул аденина. В процессе ответа на этот вопрос ученые из Университета штата Юта обнаружили интересные химические взаимодействия между OG и MutY, которые могут добавить к нашему пониманию того, как наши тела помогают восстанавливать потенциально опасные мутации ДНК.

Чтобы понять, что делает OG таким особенным для белка MutY, лаборатория Хорватского университета в Университете штата Юта впервые использовала различные методы для изучения структуры белка MutY, ДНК, содержащей OG, и ДНК, содержащей обычный гуанин.

Чтобы начать процесс, они вырастили кристаллические образования каждой из этих молекул. Кристаллы наблюдали с использованием метода, называемого Рентгеновская кристаллография . Он включает в себя воздействие на кристаллы рентгеновскими лучами, чтобы посмотреть, как эти лучи изгибаются, когда попадают в молекулы. Рентгеновские лучи отражаются от атомов разными, но предсказуемыми способами, называемыми дифракционными картинами , и могут многое рассказать нам о химическом составе молекулы, которую мы хотим понять.

Когда у ученых появилось приблизительное представление о том, как выглядит каждая молекула, они использовали программное обеспечение, чтобы получить еще более четкое изображение двух молекул ДНК и белка MutY.Эти компьютерные программы могут помочь интерпретировать картины дифракции рентгеновских лучей и превратить их в подробные трехмерные модели молекул.

Они увидели, что строительный блок MutY, называемый серином, взаимодействует с OG особым образом. Было два дополнительных взаимодействия водородных связей между MutY и OG около этой молекулы серина. Водородные связи — это довольно прочные связи между положительным концом одной молекулы и отрицательным концом другой, как крошечные магниты. Как только эти два места соединяются, белок MutY может выполнять свое действие — удалять аденин.

Чтобы подтвердить свои подозрения, они изменили белок MutY, заменив этот серин другими молекулами. Затем они сравнили, как часто мутации происходили в клетках E. coli с нормальным MutY и MutY без этого конкретного серина. Они обнаружили, что изменение этого серина и соседних строительных блоков вызывает в одиннадцать раз больше мутаций, что указывает на то, что эти взаимодействия имеют решающее значение для способности MutY выполнять свою работу по исправлению мутаций.

Хотя понимание еще пары взаимодействий между MutY и OG может показаться маленьким шагом, это открытие может быть невероятно важным для разработки методов лечения заболеваний, связанных с окислительным стрессом ДНК.Рак яичников, толстой кишки и поджелудочной железы связан с этим типом повреждения, а также с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Понимание того, как наш организм борется с этими заболеваниями, может помочь в дальнейшем лечении, которое имитирует первую линию защиты нашего собственного тела.

Наследники Рокфеллера оказывают давление на банк, чтобы отказаться от ископаемого топлива

  • Рокфеллеры были связаны с JPMorgan на протяжении столетия.
  • Нефтяные наследники требуют от банка отказаться от ископаемого топлива или рискуют потерять свой бизнес.
  • Валери Рокфеллер сообщила Insider, что банки движутся недостаточно быстро.

На конференции ООН по изменению климата COP26 консорциум банков, управляющих активами и других финансовых организаций, представляющих активы в размере 130 триллионов долларов, обязались достичь нулевых показателей выбросов парниковых газов к 2050 году.

Валери Рокфеллер не впечатлена. В течение почти двух лет наследник нефтяного барона Джона Д. Рокфеллера в пятом поколении оказывал давление на банки, чтобы они перестали помогать триллионам в финансировании отрасли ископаемого топлива посредством кредитования, инвестирования и андеррайтинга.Финансовый альянс Глазго для Net Zero просит участников ограничить выбросы из своих кредитных и инвестиционных портфелей, но при этом не требует от участников прекращения финансирования новых проектов по ископаемому топливу, отметила она.

«Банки не могут просто наращивать свои альтернативные источники энергии или зеленые инвестиции, в то же время вкладывая триллионы долларов в ископаемое топливо», — сказал Insider учитель специального образования, ставший защитником изменения климата. «Одно должно заменить другое».

После того, как в 2016 г. вступило в силу Парижское соглашение, международный договор, требующий от стран устанавливать цели в области климата, 60 стран мира

крупнейшие банки

внесли 3 доллара.По данным Rainforest Action Network, финансирование ископаемого топлива составляет 8 триллионов. Рокфеллер и двое ее двоюродных братьев создали BankFWD, инициативу по оказанию давления на банки с целью отказа от ископаемого топлива в начале 2020 года, и убедили 85 из 300 членов их семей присоединиться к ним.

Они начали с JPMorgan Chase, который был связан с семьей на протяжении столетия с тех пор, как Джон Д. Рокфеллер вложил деньги в банк. Согласно исследованию, с 2016 года он предоставил отрасли ископаемого топлива 317 миллиардов долларов капитала, больше, чем у любого другого банка.

BankFWD с тех пор расширил сферу своей деятельности на

банковское дело

, и коллеги Рокфеллера находятся на конференции в Глазго, чтобы призвать Net Zero Banking Alliance поставить более амбициозные цели и найти больше сторонников корпорациям, государственным и частным, помимо состоятельных семей.

«Мы пойдем туда, где будет достигнут прогресс, и будем работать с ними над тем, чтобы поговорить с их банками», — сказал Рокфеллер, один из сопредседателей BankFWD.

Клиенты частного банка могут воспользоваться своей привилегией для давления на злоумышленников

Рокфеллер и двое ее двоюродных братьев, архитектор Питер Гилл Кейс и инвестор Дэниел Гроулд, придумали идею BankFWD в феврале 2020 года, вдохновленную работами эколога Билла Маккиббена. .

В том же месяце три кузена, сопредседатели некоммерческой организации, встретились с Мэри Эрдос, исполнительным директором JPMorgan Asset & Wealth Management. По словам Рокфеллера, Эрдос, похоже, разделял их опасения, и они были разочарованы, когда JPMorgan объявил в октябре 2020 года, что он будет соответствовать Парижскому соглашению, не обещая ограничить кредитование компаний, работающих на ископаемом топливе.

Вскоре после этого трое Рокфеллеров ответили яростной статьей в New York Times, призывая JPMorgan и другие банки. Представитель банка отказался комментировать встречу с Эрдосом или конкретные критические замечания BankFWD.

BankFWD с тех пор нанял семьи с высоким состоянием помимо Рокфеллеров, а также семейные фонды, чтобы они присоединились к их обещанию оказать давление на свои банки и рассмотреть вопрос о передаче своих активов, если их проблемы не будут решены. Рокфеллер отказался назвать подписантов или сказать, сколько активов они держат, за исключением того, что коалиция Рокфеллера из девяти некоммерческих организаций управляет 13 миллиардами долларов.

Это способ для богатых, желанных клиентов частных банков использовать свои привилегии, сказала она.

«В этой экосистеме активистов, как вы знаете, у всех нас разные роли, — сказал Рокфеллер. «Странное преимущество наследия имени Рокфеллера заключается в том, что оно дает нам некоторое влияние. У каждого есть влияние, но ниша, в которой мы имеем наибольшее влияние, как бы неприятно это ни звучало, находится в семейной вселенной с высоким доходом. »

Прогресс не достигается достаточно быстро для климата и клиентов

Банки добились определенного прогресса.JPMorgan, например, в апреле дал обязательство на 10 лет в отношении изменения климата и устойчивого развития 2,5 триллиона долларов и является частью Net-Zero Bank Alliance.

Но, по словам Рокфеллера, увеличение «зеленых» инвестиций не отменяет внесения вклада в расширение отрасли ископаемого топлива. По данным Bloomberg, JPMorgan является крупнейшим андеррайтером зеленых облигаций, а также компаний, работающих на ископаемом топливе.

«Банки, компании, работающие на ископаемом топливе, все знают эту науку уже несколько десятилетий», — сказала она.«Клиенты просто привлекают вас к ответственности за то, что вы не действуете в соответствии с информацией, которая у вас была раньше, и требуют ее сейчас. Когда дело доходит до наших денег, вы зарабатываете деньги».

Рокфеллер сказал, что банки должны действовать не только из-за крайнего срока до 2030 года — предполагаемой «точки невозврата» для изменения климата, но и потому, что наследники миллениалов и поколения X готовы бросить банкиров своих родителей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.