Какая трава помогает эффективно похудеть без ущерба здоровью

Каждая девушка мечтает оставаться всегда стройной и красивой. Девушки, имеющие лишний вес, прибегают к различным диетам, использованию биоактивных добавок или даже медицинских препаратов. Но всегда следует помнить, что худеть нужно в полной гармонии с природой, принимая все её законы.

Самым простым способом, завоевавшим популярность в наши дни, является использование трав. Не стоит бросаться сразу на все лекарственные растения, вам просто необходимо точно знать, какая трава помогает похудеть и укрепляет при этом здоровье. Некоторые из них могут оказывать значительное влияние на организм, и поэтому, чтобы исключить всевозможные противопоказания, нужно получить консультацию врача. Травяные сборы доступны абсолютно всем желающим, которые хотят похудеть, оздоровиться. Они и продаются практически в любой аптеке по достаточно низкой цене.

Прежде чем установить, какая трава помогает похудеть именно вам, примите во внимание один интересный факт: травники и знахари уверены, что большую пользу принесут те растения, которые произрастают в местности, где вы живёте. Заложенная в вас информация о еде на генетическом уровне также распространяется и на растения, которые вы употребляете в качестве пищи.

Итак, какая трава помогает похудеть и избавиться от чувства голода? Попадая в ЖКТ, растения всегда имеют различное действие. Лучше всего использовать те, что подавляют чувство голода на некоторое время. Обволакивая желудок, они вызывают ложное ощущение сытости. К таким травам относятся льняные семечки, спирулина и дягиль.

Какая трава помогает похудеть и избавиться от избытка воды в организме? Это свойственно таким травам, как листья брусники, лопух, медвежьи ушки, тмин, анис, хвощ полевой и укроп. А вот ряска и кукурузные рыльца способствуют ускоренному пищеварению. Похудеть без медикаментов с помощью трав очень здорово, но при этом у вас не должно быть почечных патологий. В противном случае похудение таким способом вам противопоказано.

Есть ещё и третья группа трав, стимулирующих желчегонный эффект, что очень важно в процессе похудения. Употребление таких из них, как одуванчик, кукурузные столбики, барбарис, володушка и бессмертник способствует нормальной работе желчного пузыря. Кроме того, очищается печень, в результате чего пища усваивается в более полном объёме, ваш вес приходит в норму постепенно.
Существуют также травы, обладающие слабительным действием, основным назначением которых является очищение именно кишечника и кишечного отдела.

Гораздо больший эффект похудения будет наблюдаться при правильном подборе состава трав. Лекарственные сборы можно приготовить как самому, так и приобрести в аптеке уже готовые составы. Зачастую травы завариваются на водяной бане. После того как вы залили кипятком смешанные ингредиенты, нужно подержать их на водяной бане не более 15 минут и затем настоять примерно 40 минут. Далее концентрированный раствор процеживается и разбавляется водой.

Будьте здоровыми, стройными и красивыми!

Травы для похудения, сжигающие жир: без вреда для здоровья

Приветствую, дорогие читатели и гости блога! Вы всегда мечтали стать обладательницей стройной фигуры, но жесткие диеты вам не подходят? Занятия спортом не приносят желаемых результатов? Попробуйте травы для похудения, сжигающие жир, поскольку эффективность этой методики борьба с лишними сантиметрами на талии проверена многими женщинами.

Из статьи вы узнаете:

Травы для похудения, сжигающие жир

Фитотерапияэто методика избавления от лишнего веса, для которой характерно отсутствие строгих ограничений и запретов. Травы для похудения, сжигающие жир, оказывают воздействие на весь организм в целом, очищая его от шлаков и токсинов. В результате можно не только сбросить вес, но еще и улучшить свое самочувствие.

Травы для похудения, сжигающие жир

Какие травы помогают похудеть без вреда для здоровья – это вопрос, волнующий многих женщин. Все эти средства делятся на несколько видов:

• выводящие из организма опасные компоненты;
• препятствующие застаиванию жидкости;
• положительно влияющие на обмен веществ;
• подавляющие постоянное чувство голода.

Лучше использовать травы для похудения, сжигающие жир, комбинируя разные виды между собой. Благодаря этому можно не только справиться с лишними килограммами, но и укрепить свое здоровье.

Но насколько эффективно похудение на травах? 25 кг в месяц можно потерять только в том случае, если следовать основным правилам их приема. Необходимо подобрать те сборы, которые соответствуют особенностям вашего организма. Это позволит улучшить функционирование внутренних органов, стабилизировать обменные процессы и укрепить иммунитет.

Эффективные травяные сборы для похудения

Различные сборы трав способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Их употребление не вредит организму, как в случае с жесткими диетами.

Эффективные травяные сборы для похудения обладают следующим действием:

• уменьшение аппетита – чтобы утолить постоянный голод, не переедая, стоит употреблять корень алтея, семена льна и дягиль;
• мочегонное действие – сюда можно отнести немало различных трав. Но самыми популярными являются листья брусники, медвежьи ушки, лопух и полевой хвощ. Такой сбор трав для похудения, сжигающих жир, выводит из организма лишнюю жидкость. В результате килограммы исчезают, поэтому вы быстро станете обладательницей стройной фигуры;
• слабительный эффект – подобным воздействием обладает ромашка, тысячелистник, одуванчик, петрушка и прочие травы. Они дают возможность быстро очистить кишечник, поэтому жиры не будут откладываться на боках, превращаясь в малопривлекательные складочки;
• нормализация содержания глюкозы в крови – это способ перехитрить организм. Эффективные травяные сборы для похудения способствуют тому, что уровень глюкозы восполняется благодаря расщеплению жиров. Подобным воздействием обладает крапива, ежевика и имбирь;
• тонизирующий эффект – травы тонизируют организм, устраняя все шлаки и токсины. К средствам относят лимонник и женьшень.

Существуют и другие травы, которые дают возможность справиться с лишними килограммами без вреда для здоровья. Необходимо подобрать тот вид, который вам подходит. К этому вопросу нужно отнестись внимательно, ведь только в таком случае вы достигнете желаемых результатов.

Лучшие виды трав для быстрого похудения

Лучшие виды трав для быстрого похудения

Различные жиросжигающие травы для похудения обладают различным воздействием на организм. Можно выделить несколько самых эффективных видов:

• гуарана – она активирует процесс выработки адреналина, что способствует быстрому расщеплению жировой ткани. В семенах содержится масса полезных компонентов. Благодаря антиоксидантам можно вернуть организму тонус;
• зеленый чай – напиток стимулирует работу головного мозга и активирует процессы обмена веществ. Благодаря регулярному употреблению зеленого чая можно справиться с лишними килограммами всего за несколько недель;
• мате – организм начинает активно расходовать собственную энергию, что отражается на процессе похудения. Лишние килограммы уходят намного быстрее, благодаря чему вы станете обладательницей стройной фигуры;
• одуванчик – способствует усвоению углеводов и поддерживает уровень сахара в крови в нормальных значениях;
• подорожник – в составе содержится большое количество клетчатки, которая оказывает слабительный эффект. Принимают настои до еды, чтобы справиться с неукротимым аппетитом;
• сенна – обладает легким слабительным эффектом, благодаря чему из организма выходят шлаки и токсины. Трава входит во многие сборы, ведь ее результативное действие доказано временем;
• морозник – выводит из организма скопившиеся шлаки и токсины. Но вместе с ними человек теряет некоторые ценные микроэлементы. Именно поэтому в сутки можно употреблять не более половины чайной ложки отвара из морозника.

Теперь вы знаете, какие травы способствуют быстрому похудению без вреда здоровью. Выбирайте тот вид, который вам подходит, чтобы справиться с лишними килограммами.

Фито программа для похудения

Разнообразные фито программы дают возможность справиться с лишними килограммами за минимальный временной промежуток. Самой востребованной считается диета 5 трав. Это программа, с помощью которой можно избавиться от трех килограмм за неделю. Но некоторым женщинам удается похудеть на 8 килограмм. Рацион на время похудения должен быть «скромным», ведь в меню входят однокомпонентные продукты и травяные отвары. Кратковременный по срокам метод рассчитан на месяц. Чтобы лишние килограммы не вернулись в дальнейшем, не забывайте устраивать разгрузочные дни.

Такая фито программа для похудения дает возможность активировать метаболические процессы, благодаря чему подкожный жир сжигается намного быстрее. Если сочетать употребление трав с физическими нагрузками, можно восстановить тонус мышц и сделать кожу подтянутой.

Основным правилом программы является то, что в первые пять дней нужно следовать монокомпонентному рациону. Ежедневно нужно выпивать отвар из определенного вида трав. За сутки нельзя съедать более 500 грамм порции блюда.

Фито диета для похудения

Теперь стоит подробно рассмотреть рацион питания во время диеты 5 трав. Чтобы справиться с лишними килограммами, следуйте разработанному меню, не внося в него коррективы.

Первый день. Зеленый чай и рис

Вкусный и полезный напиток богат катехинами. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров благодаря активизации основных процессов в организме. Благодаря кофеину организм получает заряд бодрости. Сочетать чай необходимо с вареным рисом. Каша мягко обволакивает кишечник, поэтому вы не будете чувствовать голода в течение длительного времени.

Правила рациона:

• возьмите чайную ложку зеленого сорта напитка. Залейте листья кипятком, в случае необходимости добавив корицу. За сутки нужно выпить два литра напитка;
• рис заранее замочите, оставив его на 10 минут. После этого сварите его в воде с добавлением соли. Слейте жидкость, когда блюдо будет готово. Разделите кашу на 5 порций, чтобы употреблять их в течение дня.

Второй день. Календула и творог

Такая фито диета для похудения дает возможность еще и укрепить иммунитет. В составе календулы присутствует лекоптин, подавляющий аппетит. Трава выводит из организма токсины, восстанавливая микрофлору кишечника. Органические кислоты способствуют быстрому расщеплению жировых отложений. В твороге немало кальция, что позволяет восполнить запасы протеинов в организме.

Правила рациона:

• залейте кипятком чайную ложку травы. Пусть постоит полчаса. Затем процедите отвар, долив в него 100 мл молока с минимальным процентом жирности. С помощью напитка можно восстановить обменные процессы;
• за день необходимо употребить не более 500 грамм творога. Вы можете улучшить его вкус, добавив в блюдо ваниль, зеленый лук или корицу.

Третий день. Ромашка и овсянка

Ромашка дает возможность справиться с отечностью. В ней содержатся флавониды, которые способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Это обусловлено тем, что организм начинает расходовать собственные запасы энергии. Овсянка обволакивает стенки желудка, поэтому вы наедитесь даже небольшой порцией блюда.

Правила рациона:

• чайную ложку ромашки залейте кипятком. Накройте емкость крышкой, оставив отвар на 10 минут. Процедите напиток, долив в него теплой воды так, чтобы банка полностью заполнилась;
• овсяные хлопья залейте кипятком. Варить кашу можно, добавив в воду минимальное количество соли.

Четвертый день. Зверобой и гречка

У этой травы слегка горьковатый привкус. Она способна укротить аппетит и «активировать» процесс обмена веществ. В составе зверобоя есть флавониды, выводящие лишнюю жидкость из организма. Иммунитет можно укрепить, если добавить в отвар лимонный сок. В гречке содержится минимум калорий и много клетчатки, что положительно влияет на процесс похудения.

Правила рациона:

• чайную ложку зверобоя залейте стаканом кипятка. Когда пройдет 10 минут, уберите цветки. Добавьте теплую кипяченую воду. Нужно добавлять в напиток ломтик лимона, чтобы получить максимум пользы;
• отварите гречку, которую нужно заранее промыть. Дождитесь, пока выкипит вода, и уберите кашу с плиты. Разделите ее на 5 порций, чтобы утолять голод в течение дня.

Пятый день. Шиповник и яблоки

Шиповник богат аскорбиновой кислотой. Она активирует процессы обмена веществ. Компонент способствует быстрому расщеплению подкожного жира. Витамины разных групп положительно влияют на состояние кожи. Яблоки ускоряют процесс похудения и адсорбируют жиры.

Правила рациона:

• шиповник нужно настаивать в течение десяти часов. Именно поэтому готовить отвар нужно с вечера. Пить напиток нужно небольшими порциями за полчаса до трапезы;
• яблоки нужно кушать в сыром виде, но можно их запекать. За сутки нужно съедать не менее двух килограмм фруктов.

Это простая и не слишком строгая фито диета для похудения, которая позволит вам справиться с лишними килограммами. Главное, чтобы вы четко следовали установленным правилам. Не стоит употреблять в пищу прочие продукты, ведь можно нарушить процесс избавления от излишнего веса. Если вдруг вы почувствовали дискомфорт, а ваше самочувствие ухудшилось, срочно прекращайте диету и идите на прием к специалисту.

Отзывы врачей о жиросжигающих травах

Врачи утверждают, что подобные травы полезны для здоровья. Они укрепляют иммунитет, выводят шлаки и токсины, оказывают общее укрепляющее воздействие. Но специалисты не рекомендуют слишком долго придерживаться подобных диет, поскольку организм нуждается в запасе компонентов и микроэлементов прочих видов для стабильного функционирования внутренних органов.

Травы для похудения: отзывы врачей

По мнению врачей, самыми эффективными считаются сборы трав. Но нужно выбирать их правильно. Также перед употреблением отваров необходимо убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. В противном случае напитки могут усугубить существующие проблемы, негативно отражаясь на вашем самочувствии.

Противопоказания к употреблению сборов трав

Если вы страдаете от хронических заболеваний, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Самостоятельно принимать напитки в подобных случаях строго запрещено. Также нельзя пить отвары из трав, если вы страдаете от следующих проблем:

• наличие панкреатита;
• расстройства желудка;
• повышенный уровень содержания ферментов печени в крови;
• наличие гепатита;
• беременность и период лактации;
• аллергия на определенные виды трав.

Если вы примете во внимание состояние своего организма, то травы принесут вам только пользу. Не стоит рисковать, если у вас есть противопоказания, ведь это может обернуться необратимыми последствиями для здоровья.

Справиться с лишними килограммами вам помогут травы для похудения, сжигающие жир. С помощью подобных сборов можно сбросить за месяц до 25 килограмм лишнего веса. Сходите на прием к специалисту, чтобы он подобрал для вас подходящий вид трав и рассчитал их дозировку. В таком случае процесс похудения будет проходить без всевозможных проблем со здоровьем.

похудение

Травы для похудения, сжигающие жир. Список

Женщина, поставившая себе задачу похудеть, наверняка немедленно получит множество советов, как это сделать: от занятий спортом и правильного питания до голодания. Сторонникам народных традиций и специалистам фитотерапии тоже есть что предложить, а именно сжигание жира с помощью трав.

Лекарственные растения не только укрепляют иммунитет, но и работают как профилактика болезней, а некоторые эффективно сжигают жир. Секрет заключается в том, чтобы правильно подобрать сбор, способный помочь вашему организму безопасно сбросить вес.

Самые эффективные травы для похудения не позволят сбросить более 5-6 килограмм, однако они помогут сделать это без вреда для здоровья, и, даже напротив, наладят работу некоторых систем. Благодаря своим мочегонным и слабительным свойствам, а также способности понижать аппетит и метаболизм травяные сборы – такое же эффективное средство, способствующее похудению, как и лекарственные препараты. Купить их при этом можно в любой аптеке без рецепта.

Все лекарственные сборы можно разделить на несколько групп в зависимости от их воздействия. Важно: травы для похудения в большинстве своём бесполезны в одиночном количестве, поэтому принимаются в составе сборов. Необходимо также строго соблюдать дозировку.

Как правильно проводить фитотерапию

Чаще всего лекарственные травы принимают, заваривая в кипящей воде, однако некоторые сборы лучше подходят для лечебных ванн.

Как правило, травы завариваются в соотношении одной чайной ложки на стакан воды. Затем напиток настаивается полчаса, а потом фильтруется. Выпивать его необходимо незадолго до еды, не торопясь.

Где купить самые эффективные травы для похудения? Можно собирать их самому или приобретать у любителей, однако специалисты рекомендуют приобретать фито-сборы в аптеках. Здесь и цены невысокие, и можно быть уверенным, что не купишь подделку. Также их можно найти на сайте https://chavanprash-india.ru.

Травы, сжигающие жир

Травы, непосредственно способствующие похудению, запускают в теле процессы кровообращения и активного обмена веществ. Липиды расщепляются быстрее, и от этого истончается жировая прослойка.

Такими свойствами обладают смеси из петрушки, тмина и фенхеля, или гуарана – употребление этих растений заставляет организм затрачивать больше энергии, а значит и терять в весе. Хрен, чай мате, лимонник, имбирь, сельдерей также дают подобный эффект. Употребление в пищу красного перца ускоряет метаболизм.

Мочегонные травы для похудения

Эти растения – не универсальное средство, чтобы надолго потерять лишний вес. Мочегонные травы всего лишь выводят из организма лишнюю жидкость, которая затем возвращается, когда вы пьёте. Однако эти сборы действенны в том случае, когда нужно быстро потерять килограммы или при склонности человека к отёчности.

Добавляя мочегонные травы для похудения в рацион, нужно придерживаться строгого графика, употребляя их с перерывами. Это спасёт мочегонную систему от излишней нагрузки.

Первое, что предложат купить в аптеке – это сбор брусники или брусничный чай. Но на этом список растений с мочегонным эффектом не кончается: сюда входят ромашка, пижма, бессмертник и многие другие. Привычные всем зелёный чай и цикорий вместе с жидкость выводят шлаки и токсины, поэтому об этих напитках не стоит забывать. Наиболее же эффективным среди мочегонных трав считается корень алтея.

Слабительные растения

Проблемы с пищеварением приводят к накоплению непереваренных остатков пищи и, как следствие, ощущению тяжести, лишнему весу и проблемам со здоровьем. Не стоит торопиться принимать слабительные средства, а лучше обратиться к народным рецептам. Вместе с отходами пищи вещества, содержащиеся в растениях, выводят из организма токсины, благотворно влияя на здоровье. Какие травы со слабительным действием стоит купить?

Анис, солодка, агар-агар (водоросли), сенна – вот некоторые из трав, способствующих похудению путём очищения организма. Сенну, как самое сильнодействующее растение, рекомендуется употреблять в составе фито сборов, чтобы сократить вред — поскольку, помимо шлаков, она выводит из организма полезные минералы.

Результат похудения на травах

Девушки, принимавшие травяные настои в течение 3-4 месяцев, подтверждают, что смогли потерять до 5 килограмм. При этом они занимались спортом и правильно питались – без этого действие фито-комплексов сошло бы на нет. Несмотря на относительно медленную потерю веса, все, кто когда-либо пробовали фитотерапию, отмечают общее улучшение самочувствия: снижение стресса, очищение кожи, бодрость.

Всё это мотивирует попробовать лекарственные травы наравне с другими методами похудения.

Какие травы помогают худеть | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

На помощь худеющим приходят лекарственные травы. Причем речь идет не только и не столько о фиточаях, действие которых основано на слабительном и мочегонном эффекте, а о свойствах лекарственных растений, помогающих расставаться с лишним весом без вреда для здоровья.

Ламинария (морская капуста)

Идеальный помощник для стремящихся похудеть. Она содержит мало калорий, но при этом надолго дает ощущение сытости, улучшает обмен веществ, обладает мягким слабительным действием.

Использовать лучше не консервированную морскую капусту, продающуюся в магазинах, а сушеную. Ее можно купить в аптеке и применять в небольших количествах, добавляя в пищу.

Перед применением ламинарии обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний, а их у морской капусты много. Ее не стоит употреблять при гипертиреозе, болезнях почек и ЖКТ, аллергии и некоторых других состояниях.

Даже если противопоказаний нет, будьте осторожны: при передозировке легко заработать передозировку йода и остеопороз.

Расторопша

Помогает лечить болезни печени и желчного пузыря, содержит в своем составе мощный антиоксидант и выводит из организма вредные вещества.

С точки зрения борьбы с лишним весом стоит отметить способность расторопши нормализовывать обмен веществ и оказывать мягкое слабительное действие, а также выводить из организма вредные вещества и улучшать липидный обмен.

С целью похудения можно использовать шрот или семена расторопши. Принимать их нужно в соответствии с инструкцией на упаковке. Противопоказана расторопша беременным женщинам и в период кормления грудью, если есть аллергия на ромашку и амброзию, серьезные заболевания печени, наличие камней или перетяжки в желчном пузыре.

Расторопша плохо сочетается с успокаивающими средствами, нейролептиками и транквилизаторами.

Лен

Еще один помощник в борьбе с лишними килограммами. Для этих целей используют семена растения. Их можно употреблять короткими курсами в чистом виде или добавлять в пищу для борьбы с холестерином, насыщения организма ОМЕГА-3, улучшения работы кишечника.

При приеме семян льна важно выпивать достаточное количество жидкости.

Семена льна противопоказаны при наличии или предрасположенности к гормонозависимым опухолям, наличии камней в почках и желчном пузыре и заболеваниях печени.

Кукурузные рыльца

Эффективное средство для снижения аппетита: оказывает желчегонное и мочегонное действие, улучшает обмен веществ, снижает аппетит и влияет на всасывание пищевых веществ в кишечнике.

При желании похудеть можно использовать по одной столовой ложке отвара или 30-40 капель экстракта кукурузных рылец перед основными приемами пищи.

Противопоказаны кукурузные рыльца при повышенной свертываемости крови, варикозном расширении и склонности к тромбозам.

Имбирь

Помогает в борьбе с лишними килограммами благодаря способности стимулировать термогенез, улучшать пищеварение и регулировать уровень кортизола и инсулина.

Хорош для похудения зеленый чай с добавлением имбиря и лимона. Заварить стакан зеленого чая. В отдельной емкости залить несколько долек молодого корня имбиря, четвертинку лимона и веточку мяты стаканом кипятка, прокипятить на медленном огне 15 минут и дать настояться 10 минут, процедить и смешать с процеженным зеленым чаем.

Полезный и вкусный напиток можно употреблять несколько раз в день примерно по 30 мл.

У имбиря наряду с массой полезных свойств множество противопоказаний. Среди них заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры, склонность к кровотечениям и другие.

Сбор из плодов фенхеля, цветков липы, ромашки, бузины черной и листьев мяты перечной

Стимулирует обмен веществ.

Ингредиенты нужно взять в пропорции 15:15:15:20:20 соответственно.

Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка и заваривают 15 минут на водяной бане, затем дают 30 минут настояться, процеживают и доводят до объема в 200 мл. Принимать такой сбор можно в течение 2-2,5 месяцев по 2-3 стакана в день.

Сбор из листьев березы, мать-и мачехи и ежевики

Будет полезно использовать этот мочегонный сбор, если лишнему весу сопутствуют отеки.

Травы берут в пропорции 5:5:40 соответственно. Одну чайную ложку сбора заливают стаканом кипятка и заваривают как описано в предыдущем рецепте. Принимать по одному стакану утром и в обед.

Мочегонные травы и сборы не следует принимать длительно. Также важно учитывать, что мочегонные средства могут вызвать недостаток калия в организме. Поэтому в рацион полезно включать продукты, богатые этим микроэлементом: бананы, курагу, изюм, шпинат и другие.

Травные настои можно готовить с расчетом на два дня и хранить их в холодильнике. Для удобства можно приготовить более концентрированный настой и перед употреблением, достав из холодильника, разводить его кипятком.

Перед применением отдельной лекарственной травы или сбора убедитесь, что у вас нет противопоказаний к их применению. Противопоказан прием лекарственных растений и при индивидуальной непереносимости.

Какие травы помогут похудеть

Дата публикации: 06-06-2019


Дата обновления: 03-11-2020

Многие знают, как бывает не просто похудеть, особенно, если имеются эндокринологические заболевания или другие проблемы, не связанные с питанием. Безусловно, питание играет очень важную роль в сохранении стройности и здоровья, также как и спорт и движение. Многие женщины и мужчины, отчаявшиеся похудеть, принимают различные БАДы, слабительные средства, препараты, забывая о том, что нарушения в организме могут быть довольно серьезными, и лечение должно проходить только лишь под контролем хорошего врача в хорошем медицинском центре в Строгино. 

Но, тем не менее, некоторые травы способны оказать влияние на вес и похудеть. 1. 2, снижающие аппетит. 

1. Кукурузные рыльца помогут снизить аппетит, – для этого нужно добавить одну столовую ложку на 1 стакан кипятка и принимать 2 раза в день за 30 минут до еды. Через 2 месяца вы заметите эффект. Принимать такой настой необходимо с перерывом. Противопоказанием к применению кукурузного рыльца является наличие камней в желчном пузыре.
2. Травы, улучшающие обмен веществ и препятствующие отложению жира. Эти лекарственные растения благоприятно влияют на пищеварительный тракт, общее состояние кожного покрова, способствуют лучшему перевариванию пищи, выводу токсинов, помогают расщеплению жира. К таким травам относятся одуванчик, тысячелистник, фиалка трехцветная, бузина черная, петрушка, ромашка, липа. Заваривать эти травы можно, как по-отдельности, так и в виде сборов. 
3. Лекарственные средства, которые улучшают пищеварение, способствуют расщеплению пищи. Таким эффектом обладает мята, но принимать ее необходимо после еды, заваривая одну чайную ложку  или фильтр-пакетик на один стакан кипятка. Эффект улучшения пищеварения достигается за счет того, что мята повышает выделение желудочного сока и ферментов для лучшего переваривания пищи. Такое же воздействие оказывает мандарин и несколько кусочков ананаса, которые можно съесть после еды. 
4. Мочегонные лекарственные растения. Все знают, что избавиться от пары килограмм, особенно от отеков, можно с помощью мочегонных препаратов, и таким действием обладают листья березы, брусники, толокнянки и хвощ. 
5. Лекарственные растения, которые обладают слабительным эффектом. Такие травяные сборы без вреда для здоровья способны очистить кишечник, они не вызывают привыкание, снижают интоксикацию и позволяет избавиться не только от вредных веществ, но и снизить вес. Но не стоит забывать о том, чем вы питаетесь, – тогда никакие травы и лекарственные сборы не смогут вам помочь, если вы ведете неправильный образ жизни. 

И особенно следует помнить о том, что если у вас имеются хронические заболевания, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, проблемы со стулом, необходимо обследоваться у хорошего гастроэнтеролога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. 

Все вышеперечисленные травы так или иначе способствуют похудению. И подбор трав осуществляется сугубо индивидуально, в зависимости от целей, которых не хочется достичь: для похудения, для пациентов, которые страдают вялостью кишечника или, наоборот, неусваиваемостью пищи, травяные сборы очень хорошо помогают от отеков. Не забывайте о том, что если у вас имеются серьезные заболевания или беспокойства по поводу здоровья, консультация врача в хорошем медицинском центре в Строгино просто необходима.

❶ Похудение без вреда для здоровья с народными средствами :: JustLady.ru

Похудение на травяных настоях

Травяные настои являются очень действенными средствами народной медицины. И их вполне можно применять для похудения в домашних условиях. Одним из недостатков лечения ожирения с помощью фитонастоев считается длительность курса – видимый результат появляется спустя несколько недель приема.

Перед началом курса лечения необходимо проконсультироваться с врачом – некоторые травы противопоказаны при хронических заболеваниях.

Все травы обладают различными свойствами. Одни подавляют аппетит, другие – эффективно выводят продукты жизнедеятельности, третьи – образуют на слизистой желудка пленку, вызывающую чувство насыщения, четвертые – стимулируют обменные процессы. Поэтому чаще всего травы применяются комплексно – в составе сборов.

Попробуйте следующие травяные настои для похудения:
— смешайте в равных пропорциях тысячелистник и зверобой, 2 столовые ложки сбора залейте 500 мл кипятка, настаивайте полчаса, принимайте настой по полстакана в течение дня;

— смешайте 3 части коры крушины, 4 части листа сенны, 2 части фиалки трехцветной, 2 части листьев толокнянки и 2 части горца перечного, столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка на ночь, утром настой процедите и выпейте на голодный желудок;

— смешайте 4 столовые ложки корня цикория, по 3 столовые ложки коры крушины, листьев одуванчика, плодов петрушки и кукурузных рыльцев, по 2 столовые ложки тысячелистника и мяты перечной, смесь измельчите в кофемолке, столовую ложку сбора залейте 500 мл кипятка на ночь, утром настой процедите, пейте 3 раза в день перед едой по половине стакана.

Травяные настои можно добавлять и в ванны для похудения. Используйте для этого настои лапчатки гусиной, коры крушины, березовых и липовых листьев, душицы.

Соки для похудения

Сбросить лишний вес и оздоровить свой организм в домашних условиях можно с помощью соков. Одним из любимейших у жителей Руси всегда был березовый сок. Из него готовили квасы, бальзамы, сиропы. А желающие похудеть пили березовый сок в свежем виде, желательно – сразу после сбора. Это средство незаменимо для улучшения обмена веществ, но противопоказано при аллергии на березовую пыльцу.

Похудеть также помогают капустный, морковный и свекольный соки. Пить их нужно за полчаса до еды в чистом виде или в смеси. Противопоказаниями являются заболевания поджелудочной железы, воспаления почек и кишечника.

Очень полезен для лечения ожирения и сахарного диабета тыквенный сок. Он улучшает желчеотделение, деятельность желудочно-кишечного тракта и благотворно воздействует на пищеварение. Тыквенный сок можно смешивать с яблочным и морковным.

Все овощные соки нужно готовить за 10-15 минут до употребления.

Отлично зарекомендовал себя для похудения овсяный кисель. Для его приготовления поместите в трехлитровую банку 300 г измельченной овсяной крупы, полстакана кефира, столовую ложку сметаны и полтора литра воды. Банку закройте марлей и поставьте в теплое место. Через 2-3 дня смесь процедите, доведите до кипения и остудите. Принимайте кисель по полстакана за 20 минут до еды.

Эффективное средство для похудения при помощи трав поможет сбросить лишний вес и оптимизировать обмен веществ

Эффективное средство для похудения при помощи трав поможет сбросить лишний вес и оптимизировать обмен веществ

Эффективное средство для похудения на травах — «ЗенСлим»

Если вы выбираете способ, как можно быстро похудеть, то обратите внимание на эффективное средство для похудения «ЗенСлим», выгодно отличающееся тем, что основными компонентами Зенслим являются лечебные и исключительно пищевые травы.

Безусловно, похудение при помощи трав не является моментальным, но зато оно реальное, и, что очень важно, — щадящее и наиболее правильное для организма. При постепенном сбросе лишних килограммов организм успевает полноценно адаптироваться к изменениям. Ведь при похудении уменьшается нагрузка на все системы организма, начиная сердечно-сосудистой и заканчивая костной структуры.
Очень важно также и то, что похудение с помощью трав помогает не только сбросить лишние килограммы, но и оптимизировать обмен веществ.

Аюрведическое средство для похудения «ЗенСлим» не содержит мочегонных компонентов, кофеина и психоактивных веществ, а, следовательно, он не выводит воду из организма и не стимулирует нервную систему.

Эффективное похудение – советы

Комплекс активных компонентов аюрведического средства для похудения Зенслим увеличивает сжигания жира более чем в 3 раза чем следуя любой разумной диете (Мы советуем диета Зенслим) и программе упражнений,  повышает жизненный тонус, усиливает половое влечение, укрепляет сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную системы, улучшает иммунитет, обладает адаптогенным, антиоксидантным, анаболическим и антистрессовым действием, омолаживает весь организм

Активные ингредиенты  Аюрведического средства для похудения «ЗенСлим»

 — Шелуха Псиллиума (подорожник блошный)
Это неперевариваемое, растворимое в воде пищевое волокно, клетчатка, замедляющая усвоение жиров и углеводов, снижающая секрецию инсулина и препятствующая накоплению в организме жирового запаса. Также шелуха Псиллиума как средство для похудения и травы для эффективного похудениепохудения способствует понижению уровня сахара в крови, выведению различных токсинов из организма, и, обволакивая стены кишечника, она ускоряет заживление язв, эрозий и даже лечение булемии.
— Гарциния камбоджийская
Гарциния как средство для похудения и травы для эффективного похудения поможет вам похудеть без диет. Плоды Гарцинии камбоджийской содержат гидроксилимонную кислоту (ГЛК), витамин C и бета-каротин. ГЛК способствует снижению в организме уровня холестерина и жирных кислот, повышает окисление жира, а также регулирует аппетит и способствует эффективное похудение. Помимо этого, Гарциния обладает такими действиями, как антисептическое, антигиперхолестеролемическое, антибактериальное, кардиотоническое. Также Гарциния повышает выработку гликогена.
— Циссус Четырехугольный
Это эффективное средство для эффективного похудения, которое содержит кальций, бета-каротин, витамин С, кетостероны и фитостеролы. Циссус Четырехугольный также способствует быстрому выздоровлению соединительных тканей. Если вы тренируетесь всерьез и не хотите платить за это слишком дорогой ценой, обратите внимание на циссус.

Не важно, чего вы хотите в фитнесе – если вы тренируетесь и нагрузка падает на тело и суставы, циссус для вас.

-Караллума Фимбриата (Caralluma Fimbriata)

Караллума Фимбриата- Съедобный индийский кактус как средство для эффективного похудения и травы для похудения, веками употребляемый в пищу индусами для естественного снижения аппетита.

Караллума Фимбриата как средство для похудения и травы для похудения также имеет способность укреплять иммунную систему и помогает предотвратить сердечные заболевания и улучшить состояние кожи и волос. Экстракт Караллумы не только регулирует аппетит, но и придает заряд бодрости, кроме того помогает нормализовать кровяное давление. В Индии это растение считается «пищей голода» и его едят во время периодов голодания, чтобы регулировать чувство голода и при этом уровень энергии и бодрости повышаются, и человек становится более активным. Караллума блокирует образование жировых клеток, что позволяет расходовать собственный жировой запас. Это свойство, в совокупности с эффектом насыщения, позволяет эффективное похудение и снизить вес естественным способом. Караллума Фимбриата также используется для лечения диабета, чтобы сохранить низкий уровень сахара в крови.

— эмблика лекарственная — омоложения тела

Амла (Emblica officinalis, эмблика лекарственная, амалаки)– самый богатый природный источник витамина С. Амла сильный регенератор и содержит в 30 раз больше витамина С, чем в апельсине. Эмблика — одно из самых сильных омолаживающих растений аюрведической медицины. Эмблика оказывает анаболическое, антибактериальное, противогрибковое и стимулирующее защитные силы организма действие.

— Стевия

Стевия — прекрасный и полезный для здоровья природный заменитель сахара. Стевия снижает тягу к сладкому, способствовала выведению шлаков, ускоряла обмен веществ, нормализовывала жировой и углеводный обмен в организме. Содержит также витамины и антиоксиданты.

Аюрведического средства для похудения «ЗемСлим» поможет вам не только стать стройнее, сбросить лишние килограммы, почувствовать себя лучше, но и осуществить поддержание веса на одном уровне.

Всего несколько рекомендаций – и эффективное похудение вам гарантировано.

Купить Зенслим

Ученые опровергли пользу ботокса в похудении

Ученые: эффективность похудения связана со временем приема пищи

Лекарственные травы понижающие аппетит

Доказана опасность популярного средства для похудения

Народные средства для похудения – комфортно и просто

Смартфон – высокоэффективное средство для… похудения

Во Франции судят производителя смертельного средства для похудения

Наркотики «маскируются» под средства для похудения

Ромашка для похудения

Травы для похудения и пряности используемые в травяных сборах

Отвар петрушки для похудения лучшее средство для снижения веса.

Травы для похудения, сжигающие жир: виды и фиторецепты

Эффективное средство для похудения при помощи Холосаса

Корень имбиря — проверенное средство для похудения

Лимон — отличное средство для похудения.

Эффективное похудение с помощью физических упражнений

Активированный уголь – не средство для похудения!

Народные методы похудения

Слабительные препараты — не лучшее средство для похудения

Изобретено новое средство для похудения

Средство похудения без лишних телодвижений.

Эффективные методы похудения во сне

Невероятно эффективное похудение при помощи криолиполиза -40%

Названа самая лучшая национальная кухня для эффективного похуден

3 совета для эффективного похудения

Салаты – прекрасное средство для похудения

Семя фенхеля льна и укропа для похудения

Средство для похудения гарциния камбоджийская

орейские блюда помогают похудеть — исследование

Чернослив для похудения

Полынь для похудения

Холосас для похудения

Фенхель для похудения

Семена льна для похудения

Морозник кавказский для похудения

Кукурузные рыльца для похудения

Крушина для похудения

Расторопша для похудения

Ромашка для похудения

Фукус для похудения

Шиповник для похудения. Знаменитое диетическое средство!

Монодиеты с корнем сельдерея для похудения

Укроп для похудения и отрицательная калорийность

Напитки с цикорием для похудения

Трава сенны для похудения

Лавровый лист для похудения

Липа для похудения

Похудение с помощью Агар-Агара

Чай для похудения Слабительный чай для похудения из листа сенн

Травы для снижения аппетита

Могу ли я снизить риск прогрессирования или возвращения рака груди?

Если у вас есть (или уже был) рак груди, вы, вероятно, захотите узнать, что вы можете сделать, чтобы снизить риск роста или возвращения рака, например, физические упражнения, соблюдение определенного типа диеты или прием пищи. пищевые добавки. К счастью, рак груди — один из наиболее изученных видов рака в этом отношении, и исследования показали, что есть некоторые вещи, которые могут быть полезны.

После лечения рака груди оставаться как можно более здоровым является более важным, чем когда-либо. Контроль веса, поддержание физической активности и правильное питание могут помочь вам снизить риск рецидива рака груди, а также защитить вас от других проблем со здоровьем.

Как добиться здорового веса

Если у вас был рак груди, поддержание здорового веса может помочь снизить риск. Многие исследования показывают, что избыточный вес или ожирение (очень избыточный вес) повышают риск рецидива рака груди.Это также было связано с более высоким риском развития лимфедемы, а также более высоким риском смерти от рака груди.

Однако существует меньше исследований, показывающих, действительно ли потеря веса во время или после лечения снижает риск рецидива рака груди. Сейчас на эту проблему изучают большие исследования. Это осложняется тем фактом, что многие женщины набирают вес (не пытаясь) во время лечения рака груди, что само по себе может увеличить риск.

Конечно, для женщин с избыточным весом достижение здорового веса может иметь и другие преимущества для здоровья.Например, было показано, что потеря веса улучшает качество жизни и физическое функционирование у лиц, переживших рак груди с избыточным весом. Получение здорового веса также может снизить риск заражения некоторыми другими видами рака (включая новый рак груди), а также некоторыми другими хроническими заболеваниями.

Из-за возможной пользы для здоровья от похудания многие поставщики медицинских услуг теперь поощряют женщин с избыточным весом поддерживать нормальный вес и сохранять его. Тем не менее, важно обсудить это со своим врачом, прежде чем пытаться похудеть, особенно если вы все еще проходите курс лечения или только что закончили его.Ваша медицинская бригада может помочь вам составить план безопасного похудения.

Физическая активность

Исследования выявили устойчивую связь между физической активностью и более низким риском рецидива рака груди и смерти от рака груди среди выживших после рака груди. Физическая активность также была связана с улучшением качества жизни, физического функционирования и уменьшением симптомов усталости.

Неизвестно, сколько именно действий может потребоваться, но кажется, что чем больше, тем лучше.Более энергичная деятельность также может быть более полезной, чем менее энергичная. Но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

В прошлом выжившим после рака груди с лимфедемой часто советовали избегать определенных упражнений для рук и активной деятельности. Но исследования показали, что такая физическая активность безопасна. Фактически, это может снизить риск лимфедемы или улучшить лимфедему у женщин, у которых она уже есть.

Как и в случае с другими типами изменения образа жизни, важно поговорить с лечащей бригадой перед началом новой программы физической активности.Скорее всего, это также будет включать встречу с физиотерапевтом. Ваша команда может помочь вам спланировать программу, которая может быть безопасной и эффективной для вас.

Правильное питание

Большинство исследований, посвященных возможным связям между диетой и риском повторного появления рака груди, были посвящены широким моделям питания, а не конкретным продуктам питания. В целом неясно, может ли какой-либо конкретный тип диеты снизить риск рецидива рака груди. Исследования показали, что люди, пережившие рак груди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, цельного зерна, курицы и рыбы, как правило, живут дольше, чем те, кто придерживается диеты с большим содержанием рафинированного сахара, жиров, красного мяса (например, говядины, свинины и т. Д.). баранина) и обработанное мясо (например, бекон, колбаса, мясные закуски и хот-доги).Но неясно, связано ли это с воздействием здорового питания на рак груди или, возможно, с другими преимуществами для здоровья.

В двух крупных исследованиях (известных как WINS и WHEL) изучались эффекты снижения потребления жиров после того, как был диагностирован рак груди на ранней стадии. Одно исследование показало, что женщины, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, немного снизили риск рецидива рака, но эти женщины также потеряли вес в результате своей диеты, что могло повлиять на результаты.Другое исследование не обнаружило связи между диетой с низким содержанием жиров и риском рецидива рака.

Многие женщины задаются вопросом, безопасны ли соевые продукты для употребления в пищу после диагноза рака груди. Соевые продукты являются богатыми источниками соединений, называемых изофлавонами , которые могут иметь в организме эстрогеноподобные свойства. Однако некоторые недавние крупные исследования не показали, что потребление соевой пищи влияет на рецидив рака груди или на выживаемость. Хотя употребление соевых продуктов, похоже, не представляет риска, доказательства относительно эффектов от приема соевых добавок или изофлавоновых добавок не так однозначны.

Хотя связь между определенными типами диет и возвращением рака груди не определена, очевидно, что хорошее питание приносит пользу для здоровья. Например, диета, богатая растительными источниками, часто является важной частью достижения и поддержания здорового веса. Соблюдение здоровой диеты также может помочь снизить риск некоторых других распространенных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и диабет.

Пищевые добавки

Женщины часто хотят знать, есть ли какие-либо диетические или пищевые добавки, которые они могут принять, чтобы снизить свой риск.До сих пор не было показано, что какие-либо пищевые добавки (включая витамины, минералы и растительные продукты) однозначно помогают снизить риск прогрессирования или рецидива рака груди. Это не означает, что ничто не поможет, но важно знать, что ни один из них не помог.

Пищевые добавки не регулируются, как лекарства в Соединенных Штатах — они не должны быть доказаны эффективными (или даже безопасными) перед продажей, хотя есть ограничения на то, что их производители могут утверждать, что они могут делать.Если вы думаете о приеме какой-либо пищевой добавки, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут помочь вам решить, какие из них вы можете безопасно использовать, избегая при этом вредных.

Спирт

Совершенно очевидно, что алкоголь — даже несколько порций в неделю — увеличивает риск заболевания женщины раком груди. Но не так ясно, влияет ли алкоголь на риск возвращения рака груди . Употребление алкоголя может повысить уровень эстрогена в организме, что теоретически может увеличить риск рецидива рака груди.Но исследований, подтверждающих это, нет.

Лучше не употреблять алкоголь. Женщинам, которые все же употребляют алкоголь, следует ограничить потребление не более 1 стакана в день, чтобы снизить риск заболевания некоторыми видами рака (включая рак груди). Для женщин, которые прошли курс лечения рака, влияние алкоголя на риск рецидива рака в значительной степени неизвестно. Эта проблема осложняется тем фактом, что употребление алкоголя от слабого до умеренного (1 стакан в день или меньше) связано с более низким риском сердечных заболеваний.

Поскольку это сложный вопрос, важно обсудить его с вашей медицинской бригадой, принимая во внимание ваш риск рецидива рака груди (или возникновения нового рака груди), риск сердечных заболеваний и риск возникновения других проблем со здоровьем. связано с употреблением алкоголя.

Работает ли пажитник для похудания? Как использовать, побочные эффекты

Если вы обнаружите, что изменение диеты и режима упражнений не приводит к достижению 100 процентов ваших целей по снижению веса, понятно, что вы, по крайней мере, можете захотеть посмотреть, какие существуют варианты натуропатии.И есть ингредиент, который вы часто увидите в этом поиске: пажитник .

Пажитник (произносится «фе-нью-греч») — это клевероподобное растение, произрастающее в Средиземноморском регионе, южной Европе и Западной Азии, по данным Национального центра бесплатного и комплексного здоровья (NCCIH). Его семена, которые по запаху и вкусу напоминают кленовый сироп, используются в кулинарии и в качестве лекарств.

Традиционно пажитник использовался в аюрведической медицине для лечения диабета и увеличения количества молока у кормящих мам.Но со временем его применение расширилось и на другие вещи, включая лечение менструальных спазмов и содействие похуданию.

«Есть много заявлений о здоровье, таких как снижение артериального давления, повышение уровня сахара в крови, повышение работоспособности, заживление ран, ослабление мышечной боли, увеличение выработки молока у кормящих женщин и уменьшение мигрени и головных болей», — говорит Кери Ганс, RD. автор книги The Small Change Diet . Но, как и в случае со многими другими травами, «недостаточно научных доказательств, чтобы окончательно подтвердить любое из этих утверждений», — говорит Ганс.

Пажитник, тем не менее, имеет некоторые полезные свойства. «Это хороший источник клетчатки, и исследования, в частности, клетчатки, показали, что она помогает при чувстве насыщения, снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови и снижает риск запора», — говорит Ганс.

И еще есть потенциальные льготы по снижению веса. Вот что вам нужно знать о пажитнике, его возможном влиянии на потерю веса и почему он подходит не всем.

Итак, может ли пажитник помочь вам похудеть?

Большой ажиотаж вокруг пажитника и похудания заключается в том, что это может помочь снизить аппетит.Есть некоторые данные, позволяющие предположить, что пажитник может помочь, но — полное раскрытие — они довольно ограничены.

Когда 12 здоровых мужчин принимали 1,2 грамма экстракта семян пажитника в течение двух недель, они ели «значительно» меньше жира и снизили общее ежедневное потребление калорий почти на 12 процентов, согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Pharmacology.

Другой пример? Когда девять женщин с избыточным весом отслеживали, сколько они ели за обедом после приема чая из пажитника, они обнаружили, что чай уменьшал их аппетит, но на самом деле не влиял на то, сколько они ели в буфете, согласно небольшому исследованию. .

И еще одно небольшое исследование с участием 18 человек с ожирением показало, что те, кто употреблял 8 граммов клетчатки пажитника на завтрак, чувствовали себя значительно более сытыми, чем те, кто не ел клетчатки. Участники также ели меньше обеда после приема добавки.

И… это все. «Научные исследования пажитника и похудания в настоящее время неубедительны», — говорит Ганс. «Тем не менее, его клетчатка может помочь с чувством сытости, что может помочь в потере веса.

Хорошо, а как мне есть пажитник для похудения?

На самом деле есть много разных способов употребления пажитника. «Из-за кленоподобного вкуса одним из самых популярных способов его использования было бы добавление в смесь специй», — говорит Ганс. Она предлагает натирать им мясо в качестве приправы или добавлять в соусы и супы для сладкого вкуса.

Вы также можете создать воду из пажитника, замочив одну-две столовые ложки семян травы в воде на ночь и выпив полученный результат.Или вы можете купить чай из пажитника или пищевые добавки. (Только предупреждаю: пищевые добавки плохо регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому может быть сложно определить, сколько пажитника вы принимаете.)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Безопасен ли пажитник? Каковы побочные эффекты?

Пажитник считается безопасным, если он присутствует в количествах, которые содержатся в большинстве продуктов питания, сообщает NCCIH.Но неясно, насколько это безопасно в больших дозах.

Он также может вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и другие симптомы со стороны пищеварительного тракта и, в редких случаях, головокружение и головные боли, сообщает NCCIH. Также учтите это: у людей, принимающих пажитник отдельно или в сочетании с другими травами, сообщалось о случаях токсического поражения печени.

Хотя это не является серьезным побочным эффектом, Ганс отмечает, что пажитник может вызвать запах кленового сиропа в вашей моче. Итак, вот это.

Пажитник также не считается безопасным для беременных в количествах, превышающих то, что вы найдете в пище — это связано с повышенным риском врожденных дефектов у животных и людей.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), также не так много четких данных о том, безопасно ли его использовать во время грудного вскармливания.

Если вы хотите использовать пажитник для похудения, Ганс рекомендует сначала проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Это хорошая практика всякий раз, когда вы планируете принимать новую добавку, на всякий случай.

Итог: Содержание клетчатки пажитника может помочь вам почувствовать себя сытым, когда вы его потребляете, но неясно, может ли это привести к длительной потере веса.Если вы хотите попробовать, сначала посоветуйтесь с врачом.

Корин Миллер
Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Семь способов похудания родиолы розовой

Когда дело доходит до похудения, нам нужна любая помощь. Вы когда-нибудь мечтали о волшебной таблетке, которую вы могли бы принять, которая помогала бы вам сжигать больше жира, получать удовольствие от тренировок, чувствовать себя счастливым от диеты и получать лучшие результаты от тренировок?

Мы не можем обещать волшебную пилюлю, но есть добавка, которая делает все это. Если вы не слышали о родиоле, пора узнать больше о добавке, которую некоторые называют чудодейственным ответом на потерю веса и другие проблемы со здоровьем.

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая — это корень растения, произрастающего в горах Азии, Европы и Аляски. Родиола также известна под названиями арктический корень, золотой корень и корень розы.

Практики народной медицины давно ценили родиолу за ее сладкий, цветочный аромат и мощную лечебную ценность. Практикующие в Азии, России, Скандинавии и Греции веками использовали его для лечения различных состояний, включая усталость, депрессию и расстройства нервной системы.Есть свидетельства того, что викинги использовали его для поддержания духа в долгих и бурных морских путешествиях. Он по-прежнему используется в средствах для ухода за волосами и кожей в Норвегии. Монгольские врачи прописали его от туберкулеза, а сибирские врачи прописали его супружеским парам, чтобы повысить рождаемость.

Каковы преимущества родиолы для похудания?

1.

Родиола повышает энергию

Основной способ, которым родиола помогает похудеть, — это огромный прилив энергии.Многие люди Многие люди сообщают о том, что чувствуют усталость без видимой причины. Когда вы пытаетесь похудеть, сокращение количества потребляемой пищи может заставить вас почувствовать, что ваш уровень энергии упал. С помощью родиолы вы можете восстановить ощущение бодрости и готовности к работе.

Когда дело доходит до потери веса и общего состояния здоровья, существует два типа потери энергии, которые могут свести на нет ваши усилия. Один из них — физическая усталость. Если вы не получаете правильного питания или недостаточно спите, ваше тело может чувствовать себя слишком уставшим для физических упражнений.Вам придется вести тяжелую битву, чтобы просто выйти за дверь и двинуться в путь.

Другой тип — умственное переутомление. Стресс от повседневной жизни, беспокойство и чувство низкой самооценки — все это способствует этому ощущению низкой умственной энергии. Вам трудно сконцентрироваться. Вы пессимистично и даже безнадежно относитесь к своим попыткам похудеть. Вы просто хотите сдаться. Психическая усталость может утомить вас и лишить возможности двигаться вперед именно тогда, когда вам это нужно больше всего.

Вот и хорошие новости.Клинические исследования показали, что люди, принимавшие родиолу в рамках лечения умственной усталости, показали заметное улучшение всех ключевых показателей умственной энергии. В одном из главных исследований использовалась шкала выгорания Пайнса, признанный научный инструмент, для измерения уровня усталости, связанной со стрессом. Участники отметили улучшение уровня стресса, умственной энергии, показателей качества жизни и уровня депрессии. Они сообщили, что чувствовали себя более бодрыми и энергичными.

Родиола может помочь вам почувствовать себя лучше морально и физически.Это дает вам энергию и улучшает настроение, чтобы справиться с любой задачей по снижению веса.

2. Родиола помогает получать удовольствие от физических упражнений

Доказано, что родиола улучшает ваше самочувствие и уменьшает депрессию. Позитивный настрой всегда полезен, когда вы пытаетесь добиться серьезных изменений, например, похудеть, но родиола добавляет еще больше.

Можете ли вы представить себе добавку, которая действительно вызывает у вас желание заниматься спортом, потому что она вам так нравится? Родиола именно так и поступает.Это достигается за счет увеличения количества серотонина и дофамина, производимого вашим организмом. Это естественные эндорфины для хорошего самочувствия, которые вырабатываются вашим телом во время тренировок. С родиолой ваше тело вырабатывает больше этих эндорфинов и дольше удерживает их. Это означает, что вы начнете получать удовольствие от упражнений и будете их с нетерпением ждать.

Исследователи не уверены в механизме, который заставляет родиолу делать это, но это связано с ее доказанной способностью бороться с депрессией и тревогой.

Если вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас была волшебная таблетка, которая могла бы вызвать у вас желание заниматься спортом, перестаньте желать и попробуйте родиолу.

3. Родиола сжигает жир на животе

Есть много добавок, которые обещают сжигать жир. Некоторые из этих добавок показали реальные перспективы в деле сжигания висцерального жира, который оседает на животе и бедрах. Висцеральный жир — самый опасный вид. Это связано с состояниями, связанными с ожирением, такими как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и инсулинорезистентность. Кроме того, его трудно уменьшить, поскольку вы знаете, если тренировались и улучшали свою диету, но все еще наблюдали стойкий жир в этих областях.

Почему так сложно избавиться от жира на животе? Вашему организму сложно вырабатывать достаточно липазы, вещества, расщепляющего жир, чтобы добраться до всего лишнего жира, который вы накапливаете. Есть ли способ увеличить выработку липазы? Одно исследование показало, что именно это и делает родиола. Люди, которые принимали его, потеряли значительно больше веса, чем люди из контрольной группы, которые этого не сделали, хотя обе группы соблюдали диету и программу упражнений. Еще лучше то, что большая часть потери жира была за счет висцерального жира.

Если вас беспокоит жир на теле, который не уходит, независимо от того, сколько вы занимаетесь диетой и физическими упражнениями, подумайте о том, чтобы добавить дозу родиолы в свой ежедневный рацион.

4. Повышает спортивную выносливость и работоспособность

Родиола может помочь вам тренироваться дольше, получить больше психологической пользы от упражнений и лучше сжигать жир во время каждой тренировки. В исследовании, опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания , сравнивались различные травяные добавки и их влияние на выполнение упражнений.

Это исследование показало значительное улучшение потребления кислорода и других показателей эффективности тренировки.Кроме того, исследования показали, что родиола увеличивает выработку красных кровяных телец, что помогает вашему организму более эффективно использовать энергию.

Положительный эффект родиолы был продемонстрирован как на обычных людях, которые занимались спортом, так и на профессиональных спортсменах. Были бы вы более мотивированы тренироваться, если бы знали, что добавка делает ваши тренировки более эффективными? Попробуйте родиолу и почувствуйте разницу.

5. Родиола Снижает уровень стрессового гормона кортизола

Вы уже знаете, что высокий уровень гормона стресса кортизола может нанести ущерб вашему телу несколькими способами.Высокий уровень кортизола может заставить ваше тело удерживать жир, особенно жир на животе, который является самым вредным для здоровья. Кортизол снижает способность вашего организма бороться с токсинами и загрязнителями, вызывающими старение. Высокий уровень стресса сделает вас толще, старше и менее здоровым. Когда врачи говорят, что «стресс убивает», они имеют в виду именно это.

К счастью, есть несколько здоровых, естественных методов, которые можно использовать для уменьшения стресса и беспокойства, в том числе:

• регулярные упражнения;
• медитация;
• дыхательных техник;
• обучение и практика внимательности;
• травяных добавок, включая родиолу.

Как родиола снижает стресс? Это то, что врачи называют адаптогеном, то есть он позволяет организму адаптироваться к внутренним и внешним причинам стресса. Родиола содержит большое количество соединения под названием розавин. Клинические исследования показали, что высокий уровень розавина помог заметно снизить уровень стресса, улучшив при этом способность организма адаптироваться к новым стрессам.

Родиола помогает телу оставаться в физическом равновесии, как медитация помогает вашему разуму оставаться в душевном равновесии.

6. Родиола Борется с депрессией

Депрессия может повлиять на ваши усилия по снижению веса по-разному.

• Депрессия мешает вам оставаться сосредоточенным.
• Вы теряете желание заботиться о себе.
• Вы чувствуете безнадежность в отношении потери веса и жизни в целом.
• Вы недостаточно сильны психически, чтобы выполнять упражнения и соблюдать диету.
• Некоторые люди теряют аппетит, когда они находятся в депрессии, но многие другие люди обнаруживают, что происходит прямо противоположное.

Похудеть достаточно сложно, если вы чувствуете себя в хорошей форме. Если вы боретесь с депрессией одновременно, вы сражаетесь на двух фронтах, и что-то придется уступить. Обычно это «что-то» — ваша диета и план упражнений.

Вот где родиола для лечения депрессии становится родиолой для похудания. Родиола зарекомендовала себя как антидепрессант во многих исследованиях и испытаниях. Некоторые авторы называют это «чудодейственным средством от похудания и депрессии». С помощью родиолы у вас поднимется настроение.Вы почувствуете себя более позитивным, более энергичным и с большей готовностью принять вызов дня.

7.

Родиола безопасна

Родиола не продемонстрировала каких-либо побочных эффектов, которые часто связаны со средствами для похудания и антидепрессантами, такими как тряска, высокое кровяное давление или перепады настроения. Он не вызывает «дрожь» и быстрого ослабления других ускорителей энергии, таких как кофеин.

Хотя некоторые пользователи сообщают о сухости во рту или легком головокружении, большинство людей могут принимать его без каких-либо побочных эффектов.Родиола безопасна, если вы используете проверенный источник добавок и формулу, изготовленную из чистых натуральных ингредиентов.

Не было показано, что родиола влияет на прием других лекарств или добавок. Тем не менее, важно всегда консультироваться с врачом о любых добавках, которые вы принимаете.

Как вы используете родиолу для похудения?

Таблетки или капсулы. Это наиболее удобный способ употребления родиолы. Таблетки также позволяют легко принимать добавку в поездках или на работе.

Чай. Вы можете приготовить чай из коры родиолы, как это предписывали традиционные практики на протяжении многих лет. Для достижения наилучших результатов используйте горячую воду и дайте измельченной коре впитаться в течение двух-четырех часов, прежде чем процеживать.

Жидкий экстракт. Еще один простой способ — добавить его в жидкой форме в кофе, чай или другие напитки.

Родиола Дозировка

• Обычная рекомендуемая доза составляет от 250 до 500 миллиграммов в день.
• Для достижения наилучших результатов принимайте родолию два раза в день за 15 минут до еды.
• Используйте добавку, которая содержит розавин и салидрозид в соотношении 3: 1.

Большинство врачей рекомендуют начинать с низкой дозировки от 150 до 200 миллиграммов. Если вы не получаете желаемого эффекта в полной мере, постепенно увеличивайте дозировку. Всегда соблюдайте осторожность, когда добавляете новую добавку. Будьте внимательны к любым признакам нежелательных эффектов и убедитесь, что вы принимаете дозировку, которая вам подходит.

Как купить родиолу

Ключевыми ингредиентами, которые придают родолии ее способности повышать энергию, бороться с усталостью и снижать вес, являются розавин и салидрозид. В исследованиях, доказавших его эффективность, использовались добавки, в которых соотношение розавина и салидрозида составляло 3: 1. По этой причине вам следует искать добавки с таким же соотношением.

При покупке родиолы убедитесь, что вы покупаете у надежного источника добавок, в состав которого входит чистый органический корень родиолы розовой.Убедитесь, что на этикетке указано «роза», а не только «родиола».

Сводка

Доказано, что родиола помогает людям похудеть со всеми необходимыми факторами.

• Повышает энергию.
• Снижает умственную усталость, вызванную стрессом.
• Сжигает жир.
• Делает упражнения более эффективными.
• Увеличивает ваше желание заниматься спортом.
• Это помогает вам продолжать физически и морально и избежать выгорания.

Родиола доказала свою эффективность для многих людей с небольшими побочными эффектами и отличными результатами. Это может помочь вам похудеть, улучшить умственную концентрацию и поднять настроение. Если вы заинтересованы в добавлении родиолы в свою жизнь, важно найти качественную добавку, в которой используются натуральные ингредиенты в правильном соотношении.

Начните с родиолы розовой

Эта маленькая горная трава питала умственную и физическую энергию китайских императоров, чемпионов по шахматам и шерпов Непала.Только представьте, что он может для вас сделать.

Если вы устали от взлетов и падений диет и упражнений, пора найти баланс в своей жизни. Купите бутылку родиолы розовой и начните выглядеть и чувствовать себя лучше уже сегодня.

9 натуральных трав для похудания и питания

Если вы пришли в поисках натуральных трав для похудения, позвольте нам сказать вам, что не существует волшебной таблетки, которая поможет вам похудеть. Все модные диеты, которые приходят и уходят, ненадежны без большой научной информации, а также подходят только для некоторых типов телосложения.Многие зелья и таблетки для похудения, которые, как утверждается, помогают похудеть, также имеют ряд побочных эффектов. Итак, какие натуральные решения могут помочь вам контролировать вес без побочных эффектов?
Ответ — травы и специи.

Чем полезны травы и специи?

Травы действуют как мягкие мочегонные средства, которые помогают снизить вес воды, заставляя вас чаще мочиться. По сути, это и есть «детокс», когда вы теряете из организма лишнюю жидкость и натрий.Некоторые другие обладают термогенным действием на организм и, следовательно, увеличивают скорость метаболизма, ответственного за потерю веса.

Итак, когда вы добавляете определенные травы в свои блюда и напитки, потеря веса становится легкой задачей. Итак, базовые знания о том, как пища и травы могут помочь питать ваше тело и помочь вам похудеть здоровым образом, помогут вам решить, как включить их в свой ежедневный рацион.

9 идеальных трав и специй для похудания и питания

Давайте займемся поиском подтвержденной информации о том, как действуют эти ценные травы и специи.Мы составили список из 9 лучших натуральных трав для похудания и питания.

имбирь

Для многих имбирь может быть специей, но его свежий корень — это трава и специя в порошкообразной форме. Он использовался в домашних лечебных травах на протяжении тысячелетий. Принцип его работы заключается в том, что имбирь содержит такие соединения, как шогаолы и гингеролы. Гингеролы помогают организму быстрее переваривать пищу, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ, а шоголы несут ответственность за лечебные свойства имбиря.Кроме того, он помогает увеличить чувство сытости, благодаря чему мы дольше чувствуем сытость. Это косвенно поможет нам похудеть, потому что мы будем меньше перекусывать и потреблять меньше калорий.

Один из лучших способов употребления имбиря — Имбирный чай . Мы рекомендуем попробовать наш любимый Зеленый чай с лимоном и имбирем , наш Ginger Masala Chai или наш травяной вариант — Тизан с куркумой и имбирем, травяной чай с имбирем .

Розмарин

Розмарин является естественным усилителем иммунитета, обладает антибактериальными свойствами, улучшает кровообращение, выводит токсины из печени и способствует пищеварению. Существуют исследования, которые показали, что розмарин является хорошей травой для похудания, потому что он содержит карнозиновую кислоту, которая является антиоксидантом, который ускоряет потерю веса, одновременно снижая набор веса и уровень глюкозы в нашем организме. Он также помогает укрепить иммунитет, нейтрализуя вредные свободные радикалы в нашем организме.

Не забывайте добавлять розмарин в соусы для пасты, любые блюда из яиц, курицы или баранины.

Куркума

Эта трава и пряность очень похожа на имбирь; очень популярен как одна из самых популярных индийских трав для похудения. Фактически, фитохимическое вещество под названием «куркумин» помогает противодействовать любому воспалению в нашем организме. Итак, наше тело настраивается на то, чтобы стать более восприимчивым к гормону, сигнализирующему о метаболизме, под названием лептин.И вот как он работает как очень эффективное растение для похудения. Куркума также отлично подходит для контроля артериального давления. Куркума имеет много других преимуществ для вашего тела. Прочтите наше подробное руководство по пользе куркумы для здоровья .

Куркуму можно добавлять в чай, молоко, смузи, блюда из курицы, маринады для мяса и многое другое! Еще один здоровый и простой способ потреблять больше куркумы — это чай из куркумы, в котором куркума смешивается с черным перцем, что увеличивает ее биоабсорбцию в 2000 раз! Попробуйте наш отмеченный наградами травяной чай Tisane со специями из куркумы.

Корица

Да, мы говорим о теплой перечной древесно-ванильной пряности, известной как корица. Эта специя отлично подходит для похудения, поскольку снижает уровень инсулина, что способствует сжиганию жира. Корица также уменьшает вредное воздействие продуктов с высоким содержанием жиров, а также помогает регулировать уровень сахара в крови, снижая риск диабета 2 типа.

Нам нравится употреблять корицу в полдник и вечерний чай. Sweet Cinnamon Masala Chai — отличный выбор для эффективного контроля веса. Этот чай с его фирменным ароматом крепкого чая Ассам вместе со свежей измельченной корицей и кардамоном идеально подходит в любое время дня.

Кардамон

Далее идет кардамон, популярная специя, родом из Индии и Индонезии. Он содержит эфирные масла, обладающие богатыми антиоксидантными свойствами, которые действуют как стимулятор пищеварения, тем самым способствуя потере веса.Это также помогает уменьшить вздутие живота и расстройство желудка. Это не просто так! Он также помогает регулировать и поддерживать нормальное пищеварение, что является ключом к хорошему здоровью. Кардамон также содержит гормон под названием мелатонин, который помогает превращать жир в энергию, особенно вредные абдоминальные жиры, которые влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, за счет увеличения скорости метаболизма.

Известный своим сильным и сложным вкусом, его лучше всего использовать в чаях, рагу и карри. Вы можете попробовать наш Cardamom Masala Chai , который представляет собой смесь высококачественного чая CTC Assam и стручков кардамона.

Черный перец

Черный перец — это супер-жиросжигающая приправа. Он помогает увеличить усвоение питательных веществ в организме, что предотвращает образование новых жировых клеток, благодаря своему активному биологическому соединению, называемому «пиперин». Черный перец также содержит витамин. A, C и K, а также содержит полезные жирные кислоты, которые помогают ускорять обмен веществ, что очень важно для похудания. Также известно, что черный перец эффективно разрушает жировые клетки.

Вы можете добавить наш Травяной чай с перцем и куркумой , который обладает всеми качествами свежемолотого перца. Знаете ли вы, что черный перец увеличивает биодоступность «куркумина» в куркуме в 2000 раз?

Гарциния Камбоджийская

Предоставлено: Healthline

Гарциния камбоджийская — тропический фрукт, который также известен под названием «Малабарский тамаринд», превращается в специю или употребляется в виде сушеной травы.Он довольно популярен в качестве добавки для похудения. Известно, что гарциния камбоджийская подавляет аппетит, что напрямую влияет на контроль веса. Он содержит гидроксилимонную кислоту, которая препятствует цитратлиазе выполнять свою работу по накоплению жира в организме. Следовательно, гарциния камбоджийская блокирует способность вашего тела производить жир. Он также снижает уровень холестерина, ЛПНП или плохого холестерина.

Вы можете попробовать наш чай для поддержки похудения — Постный, который содержит гарцинию камбоджийскую наряду с зеленым чаем, имбирем и морингой.

Одуванчик

Одуванчик — одна из самых эффективных натуральных трав для похудания, которую можно найти в садах и которую часто игнорируют как сорняк. Как это работает, одуванчик содержит высокий уровень калия, который облегчает вздутие живота и является проверенным мочегонным средством, что означает, что он помогает вам больше мочиться, вымывая лишнюю жидкость и натрий. Он также повышает иммунитет и снижает усталость, что важно при тренировках.

Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина и ищете что-то низкокалорийное и помогающее обуздать тягу к сахару, переключитесь на чай из одуванчиков.

Чеснок

Чеснок технически является овощем, но также используется как трава или специя для похудания. Практически для каждого блюда мы используем чеснок. А почему бы и нет, ведь это источник аромата и пользы для здоровья. Известен в лечебных целях как противовоспалительный ингредиент, а также как природный антибиотик.Чеснок повышает энергию, что помогает увеличить количество теряемых калорий. Также он помогает ускорить метаболизм, тем самым помогая естественным образом похудеть.

Заключение

К счастью, мы, в Вахдаме, производим различные кустарные травяные чаи , зеленые чаи и эликсиры суперпродуктов с этими травами и специями, упакованные прямо у источника, которые помогут вам в дальнейшем усилия по снижению веса, если вы сделаете их частью своего повседневного режима.Но, как и все остальное, травы также нужно использовать с умом и умеренно. Всегда знайте, что эти ингредиенты будут работать, только если вы соедините их со здоровой диетой и некоторыми упражнениями.

До следующего раза!

Хина Махаджан,

Автор, содействующий здоровью для Вахдам, Индия

диета для похудения, включайте эти 8 трав и специй для более быстрого результата | Здоровье

Если вы хотите похудеть или хотите оставаться в форме, ваш ежедневный рацион не должен быть безвкусным или однообразным.Вы можете приправить любую мягкую еду травами и специями, потому что они действительно полезны для вас. Специи, присутствующие в традиционной индийской кухне, богаты питательными веществами и могут помочь вам избавиться от лишних килограммов. Вот советы от экспертов из Мумбаи Бхакти Саманта, главного диетолога отделения диетотерапии, больницы Кокилабен Дхирубхай Амбани, и Индраяни Павара, руководителя группы, команды диетологов, Hinduja Healthcare Surgical, по травам и специям, которые необходимо включить в свой рацион. похудеть и оставаться в форме.

Куркума (Haldi)

Куркума хорошо известна своими противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить воспаление, вызванное различными токсинами в организме.Куркума также помогает регулировать обмен веществ, который играет важную роль в определении скорости сжигания калорий. Куркума — естественная часть индийской кухни. Небольшое количество можно смешать с любым продуктом, так как он имеет очень тонкий вкус.

Куркума помогает регулировать обмен веществ, который играет важную роль в определении скорости сжигания калорий. (Shutterstock)

Корица (Dalchini)

Корица влияет на то, как организм перерабатывает сахар, и предотвращает превращение сахара в жир.Эта специя также замедляет прохождение пищи из желудка в кишечник, вызывая чувство сытости. Некоторые исследования показывают, что корица особенно эффективна для борьбы с абдоминальным жиром. Небольшое количество корицы, смешанной с зирой и лимонным соком, дает освежающий летний напиток.

Корица влияет на то, как организм перерабатывает сахар, и предотвращает превращение сахара в жир. (Shutterstock)

Кайенский перец (Laal mirch)

Капсаицин, основное активное соединение перца чили, продемонстрировало свою многочисленную полезную роль для здоровья.Исследования показывают, что капсаицин может регулировать функции генов, связанные с метаболизмом липидов. Лучше всего лаал мирч добавить в подливку, посыпать фруктами или чатом, или смешать с творогом.

Тмин (Jeera)

Клинические испытания показывают положительные изменения чувствительности к инсулину с тмином. Также фитостерины, содержащиеся в тмине, помогают контролировать холестерин. Джира присутствует почти во всех домашних индийских овощах. Порошок джиры также можно смешать с пахтой или творогом для улучшения вкуса в чаппатисе.

Имбирь (Адрак)

Имбирь способствует снижению веса за счет улучшения пищеварения. Исследование, проведенное в ноябре 2017 года, показало, что имбирь может помочь контролировать ожирение, контролируя аппетит и ограничивая всасывание жира в кишечнике. Имбирный сок можно добавлять в различные чаи.

Имбирь способствует похуданию, помогая пищеварению. (Shutterstock)

Кардамон (Элаичи)

Индийское исследование показывает, что кардамон, как и имбирь, помогает пищеварению.Кардамон также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и стимулирует обмен веществ. Кардамон можно употреблять в виде чая, а смельчаки — сразу жевать.

Розмарин

Он содержит множество антиоксидантов, обладающих противовоспалительным действием. Антиоксиданты помогают бороться с гипергликемией, тем самым регулируя уровень сахара в крови и способствуя снижению веса. Розмарин можно использовать в макаронах, салатах или супах из цельнозерновой муки.

Розмарин можно использовать в макаронах из цельнозерновой муки, салатах или супах.(Shutterstock)

Черный перец (Kali mirch)

Исследования показывают, что острый компонент черного перца, известный как пиперин, борется с жиром, блокируя образование новых жировых клеток. Черный перец может быть естественной альтернативой для лечения связанных с жиром расстройств, таких как ожирение. Черный перец придает чудесный вид омлетам, салатам, супам, горячим напиткам или чаю. Иногда его также используют в пахте для придания вкуса.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Удивительные продукты, сжигающие жир на животе

Фрукты и травы, которые помогают избавиться от жира на животе, имеют гораздо больше преимуществ, чем просто помогают вам хорошо выглядеть.Не многие люди имеют идеальный пресс с шестью кубиками (но если да, то хорошо!), Но чрезмерно расширенная талия может сделать больше, чем просто избавить вас от облегающей фигуры, вы можете столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем: ваш риск возрастает. для высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина — основных факторов сердечных заболеваний, а также диабета 2 типа и даже некоторых форм рака.

Правда в том, что наличие избыточного жира на животе связано с состоянием, называемым метаболическим синдромом или синдромом X, который увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и жировых отложений в печени.Хорошая новость заключается в том, что, уменьшив размер живота, вы можете обратить вспять последствия Синдрома X и снизить риск сердечных заболеваний, диабета и даже болезни Альцгеймера вдвое с помощью нескольких небольших изменений в своем образе жизни.

Мои лучшие бластеры для ожирения живота на самом деле были частью здорового образа жизни с незапамятных времен, но вы, возможно, не думали о них, чтобы уменьшить талию.

Арбуз: Увлажняющий фрукт, богатый ликопином, он повышает уровень аргинина в организме, аминокислоты, которая повышает способность организма сжигать жир.В то же время сочные красные фрукты помогают телу сжигать жир, а также наращивают мышечную массу. Всего 1 чашка в день поможет.

Укроп: Добавляйте эту траву в овощи (особенно капусту), рыбу, запеканки, супы и тушеные блюда, дижонскую горчицу или обезжиренный майонез, чтобы уменьшить газы и вздутие живота. Вы также получите дополнительное преимущество в виде ускорения расщепления углеводов и белков в кишечнике.

Ананас и папайя : Эти два тропических фрукта содержат фермент бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает жир на животе.Многим женщинам знакомо разочарование из-за того, что талия выходит за край пояса. Но подумайте о том, чтобы сделать первые шаги к более стройной середине: чтобы изменить талию, вы должны сначала изменить свое мнение. По-другому думайте о еде и выбирайте продукты, которые работают на вас, а не против вас.

Mint: Трава, да, но это помогает сжигать жир на животе. Листья мяты вызывают выделение из желчного пузыря лишней желчи, что важно, поскольку помогает организму переваривать жир.Чтобы быстро избавиться от вздутия живота (может быть, вы хотите облегчить себе это маленькое облегающее черное платье?), Добавляйте 10 измельченных листьев мяты к 2-4 чашкам жареного чая из одуванчика каждый день, и вы можете сбросить два или более фунтов за 10- 14 дней.

Корень одуванчика: Мне нравится жареный чай из корня одуванчика, чтобы избавиться от жира на животе. Корень одуванчика улучшает функцию печени, которая выводит токсины и лишнюю воду из области живота и, в свою очередь, делает живот более плоским. Всего 2-4 стакана в день — решат.

Итог? Не ругайте себя из-за ошибки — чем лучше вы знаете, тем лучше. Этот бизнес по ведению здорового образа жизни — это процесс. По правде говоря, каждый день, когда вы открываете глаза, у вас появляется еще один шанс. Я болею за тебя!

Получите больше советов от доктора Ро на сайте Everythingro.com и в ее блоге.

Следуйте за доктором Ро на Facebook.

И посмотрите ее новую книгу «Десять секретов доктора Ро: десять секретов здоровой жизни».

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

Рекомендации по питанию во время и после лечения

Больным раком необходимо поддерживать здоровую массу тела и есть питательную пищу. Иногда побочные эффекты лечения рака могут привести к тому, что человек будет меньше есть и похудеть. Похудение без усилий может сделать вас слабым и истощенным. С другой стороны, некоторые виды лечения рака могут вызвать увеличение веса.

Рекомендации по питанию во время лечения рака

Вот несколько общих рекомендаций по питанию для людей, получающих лечение от рака:

• Поддерживайте здоровый вес. Для многих это означает избегать потери веса, получая достаточное количество калорий каждый день. Для людей, страдающих ожирением, это может означать похудание. Спросите своего лечащего врача, следует ли вам попытаться похудеть во время лечения. Возможно, лучше подождать после лечения, чтобы получить все необходимое для поддержания здоровья. Если вы все же попытаетесь похудеть во время лечения, оно должно быть умеренным, то есть всего около фунта в неделю.

• Получите необходимые питательные вещества. Сюда входят белки, углеводы, жиры и вода.

• Будьте как можно активнее . Например, совершайте ежедневную прогулку. Если вы слишком много сидите или спите, вы можете потерять мышечную массу и увеличить жировые отложения, даже если вы не набираете вес.

Способы получить необходимые питательные вещества и поддерживать здоровый вес

Консультации по питанию могут помочь больным раком получить необходимые питательные вещества, такие как белок, витамины и минералы. Это также может помочь им поддерживать здоровую массу тела.

Для консультации по питанию важно посетить квалифицированного специалиста.Это означает зарегистрированного диетолога (RD) или зарегистрированного диетолога-диетолога (RDN). Попросите свою медицинскую бригаду помочь вам найти одного из этих специалистов. Вы также можете найти диетолога в Академии питания и диетологии.

Диетологи и другие специалисты по питанию могут помочь вам составить диету, отвечающую вашим конкретным потребностям в питании. Их рекомендации могут включать:

• Витамины или минералы, которых вы не получаете в достаточном количестве

• Жидкие пищевые добавки и закуски для достижения вашей цели

• Питательные трубки или опора для питания, подходящие вашему телу

Побочные эффекты и питание

Лечение рака часто вызывает побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, язвы во рту и изменение вкуса.Эти побочные эффекты могут затруднить прием пищи или питья. Следуйте этим советам, чтобы получить необходимое питание:

• Если вода неприятна на вкус, пейте больше жидкости с едой и другими напитками. Например, ешьте суп или арбуз и пейте чай, молоко или заменители молока. Другой вариант — спортивный напиток. Есть те, которые не содержат сахара, для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови. Вы также можете ароматизировать воду, добавив немного фруктового сока.

• Если еда кажется безвкусной, попробуйте приправить ее ароматными специями.Например, попробуйте использовать лимон, чеснок, красный перец, укроп и розмарин. Если у вас болит рот, возможно, вам придется выбирать некислую и не острую пищу, пока она не заживет.

• Ешьте 6 небольших приемов пищи в течение дня вместо 3 больших приемов пищи. Убедитесь, что вы достигли своей цели калорий с помощью этих небольших порций.

• Если мясо больше не нравится, получайте белок из других продуктов. Например, попробуйте рыбу, яйца, сыр, бобы, орехи, ореховое масло, тофу или коктейли с высоким содержанием белка.

• Если у вас металлический привкус во рту, пососите мяту, жуйте жевательную резинку или попробуйте свежие цитрусовые. Используйте пластиковую посуду и готовьте в неметаллических кастрюлях и сковородках. Кроме того, попробуйте почистить зубы или полоскать рот перед едой.

• Если у вас есть язвы во рту или воспаление десен, воспользуйтесь блендером или кухонным комбайном, чтобы сделать структуру овощей и мяса гладкой. Для большей гладкости и калорийности добавьте сливочное масло, мягкие соусы, подливку или сливки. Попробуйте приготовить сок или смузи, потому что дополнительная влажность поможет успокоить больной рот.

Некоторые побочные эффекты часто лечатся лекарствами. Если ваши побочные эффекты влияют на вашу гидратацию и питание, поговорите со своим лечащим врачом.

Применение БАД

Пищевые добавки с низкими дозами, такие как поливитамины, могут быть полезны для больных раком, которые не могут получать все свои питательные вещества с пищей. Мультивитамины — это диетические продукты, которые содержат большую часть необходимых ежедневных витаминов, минералов и микроэлементов.Они также могут содержать некоторые минералы, такие как кальций, магний или железо. Обычно их принимают внутрь в виде пилюль, капсул, таблеток, жидкости или порошка. Высокие дозы определенных питательных добавок могут быть вредными. Неизвестно, могут ли некоторые из них повлиять на ваше лечение, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Задайте своему лечащему врачу следующие вопросы о пищевых добавках:

• Каковы преимущества приема этой пищевой добавки?

• Каковы возможные побочные эффекты?

• Есть ли риски при его приеме?

• Может ли прием пищевых добавок помешать моему лечению рака?

• Сколько мне взять и как долго?

• Где я могу узнать больше о пищевых добавках?

Подробнее о диетических и растительных продуктах.

Безопасность пищевых продуктов

Люди, получающие лечение от рака, должны знать о безопасности пищевых продуктов. Некоторые виды лечения могут ослабить иммунную систему, и это может повысить риск инфекции. Инфекция пищевого происхождения возникает, когда вредные бактерии, вирусы или грибки заражают пищу и вызывают заболевание. Вот несколько основных советов по безопасности пищевых продуктов, которые помогут снизить риск заражения:

• Мойте руки перед и во время обработки и приготовления пищи.

• Тщательно промойте овощи и фрукты перед их употреблением.

• Безопасное обращение и хранение продуктов. Например:

• Используйте отдельные разделочные доски для мяса и овощей

• Храните мясо и рыбу на нижней полке холодильника

• Не размораживайте продукты на прилавке или под теплой проточной водой

• Охладите еду сразу после того, как всем подадут

• Ешьте полностью приготовленную пищу. Например, не ешьте несваренные яйца и не ешьте сырую рыбу, устриц или моллюсков.

• Не ешьте и не пейте непастеризованные продукты. Сюда входят такие напитки, как непастеризованный сидр, сырое молоко и фруктовые соки, а также такие продукты, как сыры, приготовленные из непастеризованного молока.

• Убедитесь, что у продуктов, которые вы покупаете, не истек срок годности или истек срок годности, и следуйте инструкциям по правильному хранению.

Подробнее о безопасности пищевых продуктов во время и после лечения рака.

Диета и питание после лечения

Большинство рекомендаций по питанию включают диету с высоким содержанием фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.Влияние конкретных диетических факторов на выживаемость при раке еще недостаточно изучено. Но здоровая диета важна для выживших после рака, потому что у них может быть более высокий риск других заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и ослабление костей.

Чтобы снизить риск других заболеваний, врачи обычно рекомендуют выжившим после рака следовать общим рекомендациям для хорошего здоровья. К ним относятся:

• Соблюдение диеты, богатой питательными веществами и растительной пищей

• Отказ от курения

• Поддержание здорового веса

• Сведение к минимуму употребления алкоголя

• Сохранение физической активности

Связанные ресурсы

В центре внимания: врачи-диетологи-онкологи

3 шага к чистому и безопасному холодильнику для больных раком

Рак и пищевая тревога: что нужно знать и что делать?

Обезвоживание

Управление проблемами питания после лечения рака головы и шеи

Дополнительная информация

Fight Bac: основные четыре практики

Продовольственная безопасность.gov

Национальный институт рака: питание при лечении рака и советы по питанию: до, во время и после лечения

.