Калорийность хлеба и сухарей: Сухарики из белого хлеба — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Сухарики из белого хлеба — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

331

Углеводы, г: 

72.2

Сухарики из белого хлеба – подсушенные нарезанные кусочки пшеничного хлеба, имеют различную форму и цвет, который зависит от способа приготовления. Первые сухари появились случайно, когда от сильной жары быстро засохли сдобные куличи, приготовленные на Пасху. Сухарики из белого хлеба отличаются насыщенным ароматом и вкусом поджаренного белого хлеба, отлично хрустят и легко раскусываются.

Калорийность сухариков из белого хлеба

Калорийность сухариков из белого хлеба составляет 331 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства сухариков из белого хлеба

В состав традиционных сухариков входят: вода, мука пшеничная высшего сорта, соль, дрожжи, сахар, молоко цельное сухое, масло растительное. Витаминно-минеральный комплекс продукта представляют практически все витамины группы В, необходимые для нормальной деятельности нервной системы и улучшающие состояние кожи и волос, а также марганец, хлор и натрий. Хлеб в виде сухариков рекомендован при панкреатите и язве желудка, народная медицина использует сухарики из белого хлеба для остановки расстройства желудка.

Вред сухариков из белого хлеба

Сухарики из белого хлеба содержат простые углеводы, быстро насыщающие организм, после чего снова разыгрывается аппетит. Поэтому употреблять сухарики, особенно в сочетании с высококалорийными добавками не способствует поддержанию стройности. Пшеничный хлеб содержит глютен, который противопоказан при целиакии.

Выбор и хранение сухариков из белого хлеба

Разумеется, полезнее приготовить сухарики самостоятельно в домашних условиях, чтобы быть уверенным в их качестве и свежести (calorizator). Покупая сухари, следует внимательно изучить дату изготовления и срок годности, проверить продукт на отсутствие признаков слежалости и наличия плесени. Сухарики из белого хлеба следует хранить в герметически закрытой стеклянной посуде при комнатной температуре в сухом месте.

Сухарики из белого хлеба в кулинарии

Сухарики из белого хлеба могут служить самостоятельным перекусом в дороге или походе, их добавляют в качестве гренок в супы, салаты и закуски. При необходимости сухарики можно смолоть и использовать как панировку для приготовления птицы, мясных блюд, овощей или сыра.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность сухарей из разного хлеба, их польза и вред

О том, что мягкая свежая выпечка вредна для здоровья, знает каждый. Это, безусловно, очень вкусно, однако врачи в один голос твердят, что такая еда плохо усваивается и нагружает желудок, поэтому людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, рекомендуется исключить ее из своего рациона. А вот заменить свежую выпечку можно сухарями. Сухарь представляет собой высушенный хлеб, который получается под воздействием высокой температуры. Если в процессе приготовления не используются дополнительные ингредиенты, то калорийность сухарей не отличается от калорийности хлеба. Сухари сохраняют также и полезные свойства хлеба, единственный ингредиент, который в них отсутствует — это вода.

Сегодня на полках магазина можно найти множество видов сухарей. Однако не стоит думать, что все они в равной степени полезны, и дело здесь не только в калорийности сухарей. Количество калорий в сухариках напрямую зависит от количества калорий в хлебе, из которого они были изготовлены. В сухарях также сохраняются и все полезные вещества, следовательно, выбирать стоит только такие сухари, которые изготовлены из полезного хлеба.

Так, хлеб из муки высшего сорта практически лишен полезных веществ. Как известно, такая мука проходит многоэтапную переработку, в процессе которой из нее удаляются многие необходимые нам витамины и полезные вещества. Хлеб получается «пустым» и кроме лишних калорий не несет никакой полезной нагрузки. Правильнее выбирать сухари, изготовленные из черного или ржаного хлеба, поскольку калорий в сухариках будет меньше, а полезных веществ в них больше.

Польза сухарей

Калорийность сухарей из хлеба достаточно высока, но в них присутствуют важные питательные вещества и витамины. Больше всего сухари содержат витаминов группы В. Помимо этого, сухари богаты железом, фосфором, калием, натрием и магнием. В них много углеводов, используемых организмом для получения необходимой ему энергии. При этом сухари легко перевариваются, и поэтому они просто незаменимы в случае, когда организму трудно справиться с тяжелой и высококалорийной пищей. Всего несколько сухарей помогут обеспечить организм необходимым количеством энергии, не оказывая при этом ненужной нагрузки на органы пищеварения. Это особенно важно, например, в послеоперационный период или при отравлениях. При этом калорийность сухарей из хлеба не приведет к нежелательному набору веса, поскольку несколько сухарей не обладают высокой энергетической ценностью. Кроме того, замена хлеба сухарями станет эффективной профилактикой метеоризма.

Сколько калорий в сухарях

Несмотря на безусловную пользу сухарей для организма, их нельзя отнести в разряд диетических продуктов. Калорийность сухарей составляет 392 ккал на 100г. Другое дело, что 100г сухарей — это достаточно большой объем, поскольку один сухарь весит в среднем 18-26 гр. Так что съесть за один прием 100г этого продукта достаточно сложно. Поэтому такое количество калорий в сухарях не должно пугать тех, кто следит за фигурой. Если ограничиться одним-двумя сухариками, то это никак не отразиться на талии.

Однако сухари сухарям рознь, и калорийность сухариков может стать серьезной проблемой. Это справедливо в том случае, если сухари включают разные добавки. К ним относятся изюм, какао, приправы, сахар и пр. Вместе с улучшенным вкусом увеличивается и калорийность сухарей прямо пропорционально количеству калорийных добавок. Например, калорийность сухариков с изюмом составляет 411 ккал на 100г, а если добавить сахар, то количество калорий в сухариках увеличится до 413 ккал на 100г.

Калорийность сухариков из ржаного хлеба несколько ниже. Она составляет 335 ккал на 100г. Но тех, кто предпочитает такие сухари, чаще всего не волнует вопрос о том, сколько калорий в сухарях. Скорее им нравится особенный вкус, который отличается от вкуса сухарей из белого хлеба.

Сухари можно употреблять отдельно, а также добавлять в качестве дополнительного ингредиента в другие блюда. Так, они присутствуют в любимом всеми салате «Цезарь». Добавляя сухари, нужно учитывать, что калорийность сухариков меняет энергетическую ценность блюда.

Есть также особый вид сухарей, часто применяемый в кулинарии. Это панировочные сухари. В них обваливают мясо или рыбу перед жаркой. Количество калорий в таких сухарях не превышает калорий в сухарях обычных и составляет в среднем 395 ккал. Естественно, что в процессе приготовления используется небольшое количество сухарей, поэтому они не могут сильно прибавить калорийности блюду, но, тем не менее, влияние на общую энергетическую ценность блюда оказывают.

Несмотря на достаточно высокую калорийность сухарей из хлеба, они часто входят в различные системы питания, направленные на снижение веса. Конечно, в этом случае речь идет о нескольких сухарях в день, которые не могут сильно повлиять на общее количество потребляемых калорий. Употребление же сухарей в период диеты принесет организму пользу в виде полезных веществ. Однако сухари могут причинить и определенный вред.

Калорийность сухарей и их вред для организма

Поскольку калорийность сухарей достаточно высока, можно говорить о том, что регулярное употребление этого продукта в больших количествах может нанести вред организму в виде лишних калорий. Однако есть и другие причины, по которым употреблять сухари слишком часто не рекомендуется. При частом употреблении сухари могут вызвать расстройство желудка, сопровождающееся запорами. Поэтому тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется полностью переходить на сухари, а ограничить их употребление в пищу.

Таким образом, достаточно высокая калорийность сухарей не может стать препятствием к их употреблению даже теми, кто хочет похудеть. Однако в этом стоит соблюдать меру и не стремиться сделать сухари основным блюдом своего ежедневного меню. В данном случае как нельзя лучше работает принцип: все хорошо в меру. Сухари – полезный и легкоусвояемый продукт, но пользу от них можно ощутить в полной мере в том случае, если не впадать в крайности.

Калорийность Сухари из белого хлеба. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Сухари из белого хлеба».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 331 кКал 1684 кКал 19.7% 6% 509 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 4.4% 679 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 0.8% 4000 г
Углеводы 72.2 г 219 г 33% 10% 303 г

Энергетическая ценность Сухари из белого хлеба составляет 331 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Сухари из хлеба — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г

{


{

{
В стаканах

{


{



1 ст — 4,7 г2 ст — 9,4 г3 ст — 14,1 г4 ст — 18,8 г5 ст — 23,5 г6 ст — 28,2 г7 ст — 32,9 г8 ст — 37,6 г9 ст — 42,3 г10 ст — 47,0 г11 ст — 51,7 г12 ст — 56,4 г13 ст — 61,1 г14 ст — 65,8 г15 ст — 70,5 г16 ст — 75,2 г17 ст — 79,9 г18 ст — 84,6 г19 ст — 89,3 г20 ст — 94,0 г21 ст — 98,7 г22 ст — 103,4 г23 ст — 108,1 г24 ст — 112,8 г25 ст — 117,5 г26 ст — 122,2 г27 ст — 126,9 г28 ст — 131,6 г29 ст — 136,3 г30 ст — 141,0 г31 ст — 145,7 г32 ст — 150,4 г33 ст — 155,1 г34 ст — 159,8 г35 ст — 164,5 г36 ст — 169,2 г37 ст — 173,9 г38 ст — 178,6 г39 ст — 183,3 г40 ст — 188,0 г41 ст — 192,7 г42 ст — 197,4 г43 ст — 202,1 г44 ст — 206,8 г45 ст — 211,5 г46 ст — 216,2 г47 ст — 220,9 г48 ст — 225,6 г49 ст — 230,3 г50 ст — 235,0 г51 ст — 239,7 г52 ст — 244,4 г53 ст — 249,1 г54 ст — 253,8 г55 ст — 258,5 г56 ст — 263,2 г57 ст — 267,9 г58 ст — 272,6 г59 ст — 277,3 г60 ст — 282,0 г61 ст — 286,7 г62 ст — 291,4 г63 ст — 296,1 г64 ст — 300,8 г65 ст — 305,5 г66 ст — 310,2 г67 ст — 314,9 г68 ст — 319,6 г69 ст — 324,3 г70 ст — 329,0 г71 ст — 333,7 г72 ст — 338,4 г73 ст — 343,1 г74 ст — 347,8 г75 ст — 352,5 г76 ст — 357,2 г77 ст — 361,9 г78 ст — 366,6 г79 ст — 371,3 г80 ст — 376,0 г81 ст — 380,7 г82 ст — 385,4 г83 ст — 390,1 г84 ст — 394,8 г85 ст — 399,5 г86 ст — 404,2 г87 ст — 408,9 г88 ст — 413,6 г89 ст — 418,3 г90 ст — 423,0 г91 ст — 427,7 г92 ст — 432,4 г93 ст — 437,1 г94 ст — 441,8 г95 ст — 446,5 г96 ст — 451,2 г97 ст — 455,9 г98 ст — 460,6 г99 ст — 465,3 г100 ст — 470,0 г


Сухари из хлеба



  • Стаканов21,3


    сухарей поштучно
    1 стакан — это сколько?








  • В расчётах используется
    вес только съедобной части продукта.


состав и калорийность. Польза и вред сухарей



Свойства сухарей

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит сухари ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

170 р.

 


Сухари считаются таким же привычным для нас лакомством и дополнением к чаепитию, как и другие кондитерские и хлебобулочные изделия, к примеру конфеты или печенье. Сухарями в пищевой промышленности называют хлеб или булку, которые были разрезаны на одинаковые куски и повторно запечены. Такой способ изготовления сухарей был придуман не случайно.


Пекари пытались добиться улучшенных качеств хлеба, а повторное запекание отдельных кусков хлебобулочных изделий позволяет значительно увеличить срок годности сухого продукта, который, к слову, входит в довольствие отечественных и зарубежных военнослужащих. Свежий хлеб быстро портиться и утрачивает свои полезные пищевые, витаминные и потребительские качества. Сухари же отлично хранятся и менее подвержены пагубному влиянию таких внешних факторов как воздух, влажность, перепады температуры и т.д.


Что интересно, сухари для солдат изготавливают специальные военные заводы и пекарни. Это связано с особой технологией производства «военных» сухарей, т.к. данный продукт должен быть изготовлен из высококачественных ингредиентов, чтобы долгое время служить неприкасаемым пищевым запасом и хранится на специальных складах. Хлеб для сухого пайка военных разрезают механическим способом так, чтобы со всех сторон оставалась корочка, затем хлебные куски запекают при температуре в 70 градусов по Цельсию. 


Состав сухарей


Основой состава сухарей выступает хлеб, причем разного вида и сорта. В наше время помимо обычных сухарей из белого хлеба изготавливают, так называемые, сухарики. Обычно это черный или белый хлеб порезанный на достаточно мелкие кусочки. Калорийность сухарей находится на достаточно высоком уровне. Это в первую очередь связано с составом сухарей, в котором высоко содержание углеводов. Сухари относятся к диетическим продуктам, т.к. достаточно легко перевариваются и усваиваются в человеческом организме. 


Польза сухарей


При этом состав продукта обогащен все теми же витаминами и минералами, которые содержит хлеб. Пожалуй в этом и заключается основная польза сухарей для здоровья человека. Сухари насыщают наш организм не только витаминами группы РР, А, В, Е и Н, в составе продукта содержатся такие полезные биологически активные вещества как кальций, магний, калий, железо, йод и молибден.


Для изготовления сухарей используют хлеб из ржаной, пшеничной или пшенично-ржаной муки, поэтому диетологи часто советуют заменить обычный хлеб сухарями. Медики используют пользу сухарей для лечения и восстановления пациентов после отравлений или интоксикации. Сухари призваны восстановить работу желудочно-кишечного тракта, а так же нормализовать обмен веществ.


Вред сухарей


Однако, не стоит думать, что сухой продукт несет исключительно пользу организму. У любого даже самого полезного продукта имеются свои противопоказания, чего не избежали и сухари. Давайте обратим внимание на возможный вред сухарей для человеческого организма. Наиболее распространенный вред сухарей заключается в частом употреблении продукта в пищу и полная замена им хлебобулочных изделий.


Еще военные заметили, что при ежедневном и частом употреблении сухарей солдаты начинают страдать тяжелыми расстройствами желудочно-кишечного тракта, что выражается в запорах. Люди, которые страдаю язвенными заболеваниями, должны полностью воздержаться от ржаных сухарей и как можно реже употреблять в пищу пшеничные хлебобулочные изделия. Поэтому для сухарей действует классическое правило сбалансированного питания — употреблять любые продукты в меру.

Калорийность сухарей 335.5 кКал

Энергетическая ценность сухарей (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):


Белки: 16 г. (~64 кКал)
Жиры: 1 г. (~9 кКал)
Углеводы: 70 г. (~280 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 19%|3%|83%

Рецепты с сухарями



Пропорции продукта. Сколько грамм?


в 1 штуке 15 граммов

 

Пищевая ценность и состав сухарей

Моно- и дисахариды

2 г

Пищевые волокна

0.3 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 102178


Что калорийнее сухари из хлеба в духовке. Здоровое питание и калорийность сухарей

Сухари готовятся из различных видов хлеба разными способами. Их высушивают, жарят в масле или без масла, готовят также сухари с различными добавками. Сухари могут готовиться из сдобного хлеба или из обычного, из ржаного, черного хлеба, из сладкого хлеба с изюмом и т.д. Все это влияет на состав и калорийность сухарей.

Состав сухарей схож с составом хлеба. В них содержатся белки (около 15-20% от объема), жиры в небольшом количестве, около 70% объема сухарей составляют углеводы. Именно углеводы являются основным источником содержащихся калорий в сухарях.

Сухари содержат витамины А, Е, РР, Н, витамины группы В и холин, а также соединения кальция, магний, натрия, калия, фосфора, селена, серы, хлора, железа, цинка, йода, меди, марганца и других полезных минеральных элементов. Это делает сухари очень полезными для организма человека. Они улучшают состояние сердечно-сосудистой и костной системы, укрепляют мышцы, улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ, регулируют состав крови, положительно влияют на умственную деятельность и эмоциональную устойчивость, замедляют процессы старения в организме, улучшают состояние волос, ногтей, кожи, зубов, повышают иммунитет и оказывают общеукрепляющее влияние на организм.

Несмотря на высокую энергетическую ценность – а калорийность сухарей из хлеба без добавок составляет в среднем около 335-350 ккал на 100 г
, – они намного полезнее во время диеты, чем свежий хлеб, так как намного легче перевариваются и не провоцируют запоров. Хлеб в желудке превращается в комочки, которые очень долго перевариваются, затрудняют проход пищевой массы через кишечник, а сухари усваиваются намного лучше, комков не образуют и на работу кишечника влияют только положительно.

Есть еще одно полезное свойство у этого продукта. Сухари замедляют всасываемость экстрактивных веществ в желудке, снижая вредные последствия, которые вызывают эти вещества, уменьшая нагрузку на печень и почки, поэтому супы и бульоны полезно есть с сухарями или хлебом.

Сколько калорий в сухарях?

В сухарях содержится меньше воды, чем в хлебе, а значит, их калорийность выше, чем калорийность хлеба, из которого они были приготовлены. Как уже было сказано, сколько калорий в сухарях, зависит от множества факторов.

Калорийность сухарей сдобных, то есть приготовленных из сдобного сладкого теста, выше, чем калорийность сухарей простых
. В сдобные сухари нередко добавляют ваниль, мак, сухофрукты, орехи – это также влияет на содержание калорий в сухарях, повышая их калорийность, сухари могут быть обжарены в масле – тогда их калорийность становится еще больше.

Сухари широко используются в питании армии, флота, их очень любят поклонники «дикого» туризма и походов, так как они хранятся долго, весят мало и не требуют какого-либо приготовления. Благодаря высокой калорийности сухарей они являются идеальным продуктом питания для людей, которые в силу определенных обстоятельств (например, находясь в пешем походе) не могут питаться полноценной пищей, но при этом нуждаются в большом количестве энергии. Сухари и сухарики популярны и среди школьников, студентов, с ними многие предпочитают есть жидкие блюда, их добавляют в салаты.

Пищевая промышленность на сегодняшний день предлагает огромное количество разнообразных видов сухарей и сухариков – сладких к чаю, пресных к супу, обжаренных для салатов, соленых с различными вкусовыми добавками в качестве закуски к пиву. Все они отличаются не только вкусом, но также составом и содержанием калорий.

Например, калорийность сухарей из хлеба с изюмом составляет примерно 390-410 ккал на 100 г
, калорийность сухарей с маком – около 400 ккал на 100 г. Калорийность сухарей «Московских» равна 365 ккал на 100 г, а в ванильных сухарях содержится 335 ккал на 100 г. Калорийность сухариков с сахаром составляет около 415 ккал на 100 г. В панировочных сухарях, используемых в кулинарии, содержится 355-375 ккал на 100 г.

Содержание калорий в сухарях из черного хлеба меньше, чем калорийность сухарей из хлеба, приготовленного из белой муки. Калорийность сухарей из хлеба пресного составляет около 300 ккал на 100 г – такие сухари используются в армии и на флоте, по вкусу они мало чем отличаются от пресного хлеба, и употреблять их нужно после предварительного размачивания в воде. В магазинах такие сухари не продаются – они не пользовались бы спросом, так как по вкусовым качествам заметно уступают другим аналогичным продуктам.

Калорийность сухарей из отрубного хлеба составляет около 290 ккал
– эти сухари отлично подходят для диетического питания, так как не только содержат меньше калорий, чем обычные сухари, но и имеют в своем составе много клетчатки, полезной для пищеварения и очищающей организм от токсинов и шлаков.

Содержание в хрустящих сухариках калорий

Отдельно хотелось бы остановиться на различных сухариках из белого и черного хлеба, продаваемых в магазинах в качестве закуски к пиву. В последнее время сортов и марок таких сухариков стало очень много – они продаются и на развес, и расфасованными в яркие упаковки. Сухарики бывают с различными вкусами – лук, чеснок, хрен, сыр, сметана, салями, икра и т.д.

Как можно догадаться, содержание в таких сухариках калорий довольно большое. Например, калорийность сухариков «Воронцовские» составляет 380 ккал на 100 г. Калорийность сухариков «Три корочки» еще выше – 410-430 ккал на 100 г. Калорийность сухариков «Кириешки» немного ниже – 370-390 ккал на 100 г.

Употребление этих продуктов ведет прямой дорогой к лишнему весу – например, в съеденной вами за 15 минут пачке сухариков калорий будет содержаться столько же, как в тарелке наваристого супа с мясом и со сметаной
, съеденного с ломтиком ржаного хлеба, или в порции гречневой каши с тушеной говядиной. А вот пользы в них намного меньше, точнее, ее в таких сухариках нет.

Дело даже не в том, что в сухариках калорий содержится много. Эту популярную хрустящую закуску производят с использованием множества химических компонентов, вкусовых добавок, консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и запаха – многие из этих веществ давно уже запрещены во всем мире из-за того, что они являются опасными для здоровья. Употреблять такие сухарики, тем более на голодный желудок или в больших количествах, крайне вредно. Эти вещества ухудшают пищеварение, приводят к заболеваниям ЖКТ, печени, почек, ухудшают состав крови, снижают активность головного мозга, нарушают обмен веществ и, что самое страшное, отравляют организм, во много раз повышая риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других патологий.

Что же делать любителям похрустеть сухариками? Не лениться и готовить домашние вкусные сухари. Да, калорийность сухарей, которые вы приготовите дома, все равно будет высокой, особенно если вы захотите сделать их очень вкусными
и, например, поджарите в масле со специями и чесночком, или возьмете для их приготовления сдобный свежий батон с семенами кунжута. Но зато в них не будет всех тех химических соединений, которые присутствуют в покупных сухариках, да и качество продуктов вы выберете, скорее всего, лучше, чем то, что используется в пищевой промышленности.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее:
(7 Голосов)

Сухари являются одним из доступных лакомств, которое любят как взрослые, так и дети. Их можно купить в любом супермаркете или же приготовить в домашних условиях.

Сухарями называют хлеб или булочки, которые разрезают на одинаковые куски и повторно выпекают. Данный способ приготовления был придуман, поскольку обычные хлебобулочные изделия быстро портятся. Сухари же отлично хранятся более длительный срок и не теряют своих свойств под воздействием внешних факторов.

Калорийность сухарей зависит от количества калорий хлеба, из которого они были сделаны. Кроме того, они сохраняют все полезные свойства. Благодаря тому, что данный продукт хорошо переваривается и усваивается организмом, его рекомендуют употреблять во время диеты. Например, в послеоперационный период или при отравлении, когда важно не нагружать органы пищеварения и при этом обеспечить организм нужной энергией. Также они содержат немало .

Несомненно, сухари – это полезный продукт. Однако ощутить пользу в полной мере можно лишь в случае, если не злоупотреблять ими. Важно иметь чувство меры и не пытаться сделать сухари основным блюдом, поскольку это неизбежно приведет к проблемам с ЖКТ.

Калорийность сухарей из белого хлеба

Сухари из белого хлеба служат прекрасным дополнением к чаю вместе с вареньем. Также ими можно перекусить в полдник, запивая молоком. Иногда они являются необходимым ингредиентом в приготовлении салатов.

Калорийность сухарей из батона равняется 331 калориям на 100 г продукта, белков в них содержится 11,2 г, углеводов – 72,7 г, жиров – 1,4 г.

Несмотря на довольно высокую калорийность, сухари из белого хлеба полезны для организма. Они содержат множество витаминов: В1, В2, РР, Е, отвечающих за мозговую деятельность, работу сердца и состояние кожи. Кроме того, в данном продукте содержится много минералов таких, как железо, магний, калий, кальций, медь, фосфор.

Калорийность сухарей из черного хлеба

Этот продукт также содержит большое количество витаминов, минералов и углеводов. Но поскольку калорийность сухарей из черного хлеба значительно меньше, они хорошо подойдут тем, кто желает избавиться от лишнего веса, при этом, не отказывая себе в хлебопродукте.

В 100 г содержится 210 калорий, белка – 4,7 г, углеводов – 49,8 г, жиров – 0,7 г.

Калорийность панировочных сухарей

Панировочные сухари – это мелкая хлебная крошка, которая применяется в кулинарии. Панировка необходима в процессе приготовления котлет, мяса, рыбы и выпечки. Она придает блюду хрустящую золотистую корочку и при этом готовый продукт остается сочным.

Калорийность панировочных сухарей составляет около 395 ккал. Потому как их добавляют немного, они не сильно прибавляют калорийности блюду, но все же влияют на его общую .

Дек-27-2012

Одно из любимых как детьми, так и взрослыми блюд – это сухари. Калорийность сухарей мы и будем рассматривать в нашей публикации. Это очень несложное и очень доступное блюдо, которое легко приготовить самостоятельно или же купить практически в любом продуктовом магазине. Но, как и всякие продукты из муки, сухари имеют свою питательную ценность и полезные свойства. Именно поэтому, многих, интересуют вопросы — а какую имеют сухари калорийность, и какова польза сухарей?

Калорийность сухарей практически такая же, как калорийность обычного хлеба, поскольку сухарь – тот же хлеб, только высушенный. А вода, разумеется, питательной ценности не имеет.

Польза сухарей во многом определяются тем сырьем, из которого они были приготовлены.

Так, например, всем известно, что мука высшего сорта проходит большое количество различных этапов обработки, в результате чего она становится предельно очищенной, но утрачивает при этом ряд полезных качеств. В сущности, она принесет только лишние калории. Поэтому наиболее полезными всегда считались простые (из черного и ржаного хлеба) сухари, а не сдобные.

Состав и калорийность:

Сухари содержат много клетчатки, в них вмещаются столь необходимые человеческому организму минеральные компоненты, как железо, фосфор, натрий, калий, кальций и магний. Сухари — источник витаминов группы В. В них, кроме того, содержится большое количество углеводов, и вместе с тем сухари легко перевариваются. Именно благодаря этому их рекомендуют при отравлениях и в период восстановления после перенесенных операций — ведь сухари, калорийность которых довольно значительна, дадут нашему организму необходимый ему заряд энергии, не слишком напрягая желудок. Этим и отличаются сухари от свежего хлеба — они не вызовут у человека, к примеру, метеоризм.

Сухари – изделие из муки, характеризующееся пониженной влажностью. Готовят их по различным рецептам. Неудивительно, что сухари столь любимы многими — ведь так приятно бывает погрызть кусочек сухаря с ароматным чаем. Но сколь бы ни были вкусны сухари, калорийность этого продукта также довольно велика.

Так какую же, конкретно, имеют сухари калорийность? А вот такую:

Калорийность простых сухарей (без добавок) равна 392 ккал на 100 гр. продукта

Один обычный сухарь весит приблизительно 18-26 гр., исходя из чего легко будет высчитать его калорийность.

Кроме того, сухари могут включать в себя разные добавки – изюм, какао и т. д. Например, калорийность сухарей с изюмом составляет почти 411 ккал на 100 гр., а сухарей с сахаром — 413 ккал на 100 гр.. Еще следует отметить, сухари часто применяются в кулинарии — их измельчают на терке в крошки, чтобы обваливать в них перед жаркой рыбу, мясо и т.д. Это называется – панировочные сухари. Калорийность сухарей панировочных равняется 395 ккал.

Можно ли приготовить в домашних условиях какие-либо сухарики? Конечно можно! Вот один из рецептов:

Сухарики соленые с пряностями:

Рецепт отлично подойдет для тех, кто не мыслит жизни без соленых сухариков, но не уверен в безвредности покупных.

Необходимые продукты:

  • ½ буханки хлеба «Дарницкий»
  • 1,5 чайных ложки соли
  • 1 чайная ложка сухих специй
  • 3 — 4 столовых ложки растительного масла

Хлеб режут кубиками (сторона кубика – 1-1,5 сантиметра). Хлебные кубики ссыпают в полиэтиленовый пакет. Туда же кладут соль и пряности (хмели-сунели, к примеру).

Мешок затем надувают, горловину завязывают. Мешок нужно будет хорошо потрясти, чтобы распределить соль и специи равномерно. После этого мешок открывают и наливают в него растительное масло. Опять проделываем все то, что и в первый раз — надуть, завязать, потрясти.

Кусочки хлеба выкладывают на противень ровным слоем, и ставят в духовку (разогретую до 160 -180°C). Сухарики в процессе сушки периодически перемешивают и пробуют.

Когда сухари достигнут необходимой степени сухости — вынимают.

Сухарики для супа, приготовленные в микроволновке

Для любого супа подойдут сухарики с сыром. Лучше всего брать пармезан, т.к. он сухой и отлично плавится.

Ингредиенты:

  • сливочное масло — 50 г;
  • рубленная петрушка — горстка;
  • половинка зубчика чеснока;
  • пармезан — 40 г;
  • хлеб — 4 ломтика.

Застелите тарелку микроволновки пергаментом, сбрызните маслом. Растопите в микроволновке в большой емкости масло. Положите петрушку и мелко нарезанный или выдавленный сквозь пресс чеснок. Натрите крупно сыр и отправьте в емкость. Нарежьте небольшими кубиками ломтики хлеба и отправьте в миску. Тщательно перемешайте.

Выложите на пергаментную бумагу и тарелку отправьте в СВЧ-печь на среднюю мощность минуты на 2-3. Затем переверните сухарики на другой бок и снова запеките в течение 1-2 минут. Повторяйте, пока они не высохнут и не приобретут слегка золотистый цвет. Помните, что после того, как вы их достали из печи, процесс приготовления длиться ещё какое-то время.

И все! Ешьте на здоровье, только в меру, так как высокая калорийность сухарей стройности Вашей фигуре не прибавит.

Сухари для похудения

Нужно сразу сказать, что сухари, хоть из них и выпарена вся жидкость, тем не менее остаются довольно-таки калорийным продуктом.

Сухари насыщают организм, что важно для людей, временно ограничивающих себя в питании. Поскольку сухарики приятно грызть и есть опасность переедания, нельзя забывать об ограничении употребления сухариков во время диеты. В любом случае диета на сухарях является одной из самых щадящих среди всех других. К сухарям добавляются другие, полезные для организма продукты, включая и красное мясо.

Разумеется, сухарики нужно сушить самим, а не покупать уже готовые в магазинах. Там могут быть различные подсластители, добавки и жиры.

Длительность диеты на сухарях — 5 дней, перерыв – 2 дня, продолжение диеты – 5 дней. Предполагаемая потеря веса — 2-3 кг за неделю. Разрешенные продукты — сухарики, яйца, йогурт, мясо (курятина, телятина), овощи, зелень, зеленый чай, кофе натуральный несладкий, яблоки. Количество приемов пищи в день — 3. Вода без ограничений, но не меньше 1,5 л в день.

Меню диеты на сухарях:

Завтрак: сухарик с кофе, яблоко.

Варианты обеда:

Два яйца, сваренные «в мешочек», два сухарика, помидор и 200 мл йогурта.

Яйцо, 50 г сыра, помидор, йогурт, 200 мл.

Сухарик, 250 г сыра твердого, капустные листья, листья салата (на выбор), помидор и огурец.

Сухарик, 150 г говядины или телятины, 100 г тушеной капусты в собственном соку, помидор.

Варианты ужина:

Сухарик, одно яйцо вкрутую, помидорчик, 200 мл йогурта.

Сухарик, 120 г ветчины или отварной куриной грудки без специй и соли, помидор.

Сухарик, яйцо, 200 мл йогурта.

Варианты ужина и обеда можно и нужно разнообразить в каждый из дней диеты, а завтрак можно оставить таким же.

Сухари – одно из самых любимых блюд. Обычай сушить сухари впервые появился в Московии. В жаркую погоду пасхальные хлебцы засыхали на солнце. Жители Московии первыми попробовали размачивать сухой кулич в воде. Сухари любят и дети, и взрослые. Это доступное и несложное блюдо можно купить в любом магазине или приготовить самостоятельно. Сухари – это поджаренный хлеб, изделия из муки с пониженной влажностью. Поэтому калорийность сухарей из хлеба практически такая же, как и у обычного хлеба, поскольку сухарь представляет собой высушенный хлеб. При переработке хлеба в сухари срок годности хлебного изделия значительно увеличивается. Количество калорий в сухарях зависит от способа их приготовления.

Состав, польза и калорийность сухарей

В сухарях довольно много клетчатки, в них есть все необходимые для организма человека компоненты (калий, фосфор, магний, кальций, калий). Калорийность сухарей достаточно высока, так как в них содержится значительное количество углеводов. Однако при этом сухари очень легко перевариваются. Считается, что этот продукт может дать организму необходимый заряд энергии, но при этом не слишком напрягать желудок. Именно поэтому сухари рекомендуют включать в рацион в восстановительный период после операций, при отравлениях.

Польза и количество калорий в сухарях определяются тем сырьем, из которого они изготовлены. Калорийность сухарей из хлеба, сделанных без добавок, равняется 392 ккал на сто граммов продукта. А если учесть, что один сухарь весит примерно от 17 до 25 грамм, то, соответственно, калорий в сухаре содержится от 75 до 100 единиц.

Сухари разделяются на два основных вида – сдобные и простые. Сдобные сухари изготавливают из пшеничной муки первого либо второго сорта, сахара и жиров. Для придания аромата и вкуса в них добавляют различные добавки. Но сдобные сухари вредны для организма. По вреду для организма этот вид сухарей сходен со сдобными хлебобулочными изделиями. Простые сухари могут быть сделаны из ржаной, пшенично-ржаной и пшеничной муки. Простые сухарики полезно употреблять вместо свежего хлеба при проблемах с пищеварением, так как они прекрасно усваиваются.

Сколько калорий в сухарях различных видов?

Разные виды сухариков имею различную энергетическую ценность. Так, калорийность панировочных сухарей составляет около 395 ккал, калорийность сухариков с сахаром – 413 ккал на сто граммов продукта, калорийность сухарей с изюмом равняется около 411 ккал на сто граммов продукта, а калорийность сливочных сухариков равняется примерно 400 ккал на сто граммов продукта.

Калорийность сухариков с различными вкусами сильно отличается. Калорийность сухариков повышается за счет добавления в них вкусовых добавок, масла, соли. Калорий в сухариках содержится около 342 (10,8 граммов белков, 61 грамм углеводов, 3,5 грамм жиров). Значительное количество калорий в сухариках объясняется тем, что их жарят на жире, а он повышает калорийность сухарей примерно на 30 %.

Рецепт приготовления соленых сухариков из черного хлеба

Для приготовления сухариков надо взять черный хлеб (свежий или черствый) и нарезать его небольшими ломтиками. Затем ломтики посолить в меру с обеих сторон. Сковороду с оливковым или подсолнечным маслом сильно разогреть и аккуратно выложить приготовленные ломтики хлеба. Высота слоя масла в сковороде должна быть около 2-3 мм. Как только кусочки хлеба поджарятся с одной стороны, то надо сразу перевернуть их на другую сторону. Главное не пережарить сухарики, иначе они станут черствыми. Чтобы уменьшить калорийность сухариков, можно запечь кусочки хлеба в духовке не небольшом огне.

О том, что мягкая свежая выпечка вредна для здоровья, знает каждый. Это, безусловно, очень вкусно, однако врачи в один голос твердят, что такая еда плохо усваивается и нагружает желудок, поэтому людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, рекомендуется исключить ее из своего рациона. А вот заменить свежую выпечку можно сухарями. Сухарь представляет собой высушенный хлеб, который получается под воздействием высокой температуры. Если в процессе приготовления не используются дополнительные ингредиенты, то калорийность сухарей не отличается от калорийности хлеба. Сухари сохраняют также и полезные свойства хлеба, единственный ингредиент, который в них отсутствует — это вода.

Сегодня на полках магазина можно найти множество видов сухарей. Однако не стоит думать, что все они в равной степени полезны, и дело здесь не только в калорийности сухарей. Количество калорий в сухариках напрямую зависит от количества калорий в хлебе, из которого они были изготовлены. В сухарях также сохраняются и все полезные вещества, следовательно, выбирать стоит только такие сухари, которые изготовлены из полезного хлеба.

Так, хлеб из муки высшего сорта практически лишен полезных веществ. Как известно, такая мука проходит многоэтапную переработку, в процессе которой из нее удаляются многие необходимые нам витамины и полезные вещества. Хлеб получается «пустым» и кроме лишних калорий не несет никакой полезной нагрузки. Правильнее выбирать сухари, изготовленные из черного или ржаного хлеба, поскольку калорий в сухариках будет меньше, а полезных веществ в них больше.

Польза сухарей

Калорийность сухарей из хлеба достаточно высока, но в них присутствуют важные питательные вещества и витамины. Больше всего сухари содержат витаминов группы В. Помимо этого, сухари богаты железом, фосфором, калием, натрием и магнием. В них много углеводов, используемых организмом для получения необходимой ему энергии. При этом сухари легко перевариваются, и поэтому они просто незаменимы в случае, когда организму трудно справиться с тяжелой и высококалорийной пищей. Всего несколько сухарей помогут обеспечить организм необходимым количеством энергии, не оказывая при этом ненужной нагрузки на органы пищеварения. Это особенно важно, например, в послеоперационный период или при отравлениях. При этом калорийность сухарей из хлеба не приведет к нежелательному набору веса, поскольку несколько сухарей не обладают высокой энергетической ценностью. Кроме того, замена хлеба сухарями станет эффективной профилактикой метеоризма.

Сколько калорий в сухарях

Несмотря на безусловную пользу сухарей для организма, их нельзя отнести в разряд диетических продуктов. Калорийность сухарей составляет 392 ккал на 100г. Другое дело, что 100г сухарей — это достаточно большой объем, поскольку один сухарь весит в среднем 18-26 гр. Так что съесть за один прием 100г этого продукта достаточно сложно. Поэтому такое количество калорий в сухарях не должно пугать тех, кто следит за фигурой. Если ограничиться одним-двумя сухариками, то это никак не отразиться на талии.

Однако сухари сухарям рознь, и калорийность сухариков может стать серьезной проблемой. Это справедливо в том случае, если сухари включают разные добавки. К ним относятся изюм, какао, приправы, сахар и пр. Вместе с улучшенным вкусом увеличивается и калорийность сухарей прямо пропорционально количеству калорийных добавок. Например, калорийность сухариков с изюмом составляет 411 ккал на 100г, а если добавить сахар, то количество калорий в сухариках увеличится до 413 ккал на 100г.

Калорийность сухариков из ржаного хлеба несколько ниже. Она составляет 335 ккал на 100г. Но тех, кто предпочитает такие сухари, чаще всего не волнует вопрос о том, сколько калорий в сухарях. Скорее им нравится особенный вкус, который отличается от вкуса сухарей из белого хлеба.

Сухари можно употреблять отдельно, а также добавлять в качестве дополнительного ингредиента в другие блюда. Так, они присутствуют в любимом всеми салате «Цезарь». Добавляя сухари, нужно учитывать, что калорийность сухариков меняет энергетическую ценность блюда.

Есть также особый вид сухарей, часто применяемый в кулинарии. Это панировочные сухари. В них обваливают мясо или рыбу перед жаркой. Количество калорий в таких сухарях не превышает калорий в сухарях обычных и составляет в среднем 395 ккал. Естественно, что в процессе приготовления используется небольшое количество сухарей, поэтому они не могут сильно прибавить калорийности блюду, но, тем не менее, влияние на общую энергетическую ценность блюда оказывают.

Несмотря на достаточно высокую калорийность сухарей из хлеба, они часто входят в различные системы питания, направленные на снижение веса. Конечно, в этом случае речь идет о нескольких сухарях в день, которые не могут сильно повлиять на общее количество потребляемых калорий. Употребление же сухарей в период диеты принесет организму пользу в виде полезных веществ. Однако сухари могут причинить и определенный вред.

Калорийность сухарей и их вред для организма

Поскольку калорийность сухарей достаточно высока, можно говорить о том, что регулярное употребление этого продукта в больших количествах может нанести вред организму в виде лишних калорий. Однако есть и другие причины, по которым употреблять сухари слишком часто не рекомендуется. При частом употреблении сухари могут вызвать расстройство желудка, сопровождающееся запорами. Поэтому тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется полностью переходить на сухари, а ограничить их употребление в пищу.

Читайте также…

сухари менее калорийны чем хлеб?

Тут дело не в калорийности, а в том, что свежий хлеб вызывает брожение в ЖКТ, а сухари нет.

Вот нашла понятное объяснение, почитайте

Черствый и свежий подсушенный хлеб, а также пшеничные сухари лучше поддаются действию желудочного сока и быстрее перевариваются, чем мягкий хлеб. Черствение хлеба обусловлено изменениями, происходящими в крахмале и белках хлеба при хранении. Вчерашний хлеб полезнее свежего. Особенно это касается ржаного хлеба для лиц, страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью. Дело в том, что кислотность ржаного хлеба, которая нежелательна для таких больных, уменьшается, если свежий ржаной хлеб «забыть» на столе на ночь – за это время летучие органические кислоты, обусловливающие кислотность хлеба, испарятся и продукт станет диетическим.
Слишком свежий, только что из печи хлеб не очень хорош для еды: он плохо разжевывается, скатывается в комки, которые трудно пропитываются пищеварительными соками, а значит, хуже перевариваются. Особенно вредны слипшиеся комки горячего ржаного хлеба, они могут вызвать даже расстройство пищеварения. Людям, страдающим заболеваниями желудка, печени и сердца, полезнее есть вчерашний или слегка подсушенный хлеб.
Мягкий хлеб не надо долго жевать, он сам проскальзывает в горло. Но старая народная мудрость гласит: «Не то съедено, что проглочено, а то, что прожевано». В переваривании и усвоении хлеба решающую роль играет слюна. Плохо пережеванный хлеб, проглоченный скользкими кусочками, превращает наш кишечник в своеобразный перегонный аппарат. В нем живут микробы, подобные дрожжам. Они-то и вызывают брожение, переводя хлебный крахмал в спирт и углекислый газ (хлеб из высших сортов муки — это почти чистый крахмал). Свежий мякиш мягкого хлеба еще находится в аморфном состоянии крахмала – он не успел прийти в упорядоченный вид. Газы вспучивают живот, вызывая боли и рези, а спирт раздражает стенки кишок. Ни то ни другое здоровья нам не прибавляет.

калорий в сухариках и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

41

% дневных значений *

Всего жиров

0.72 г

1%

Насыщенные жиры

0,138 г

1%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,231 г

Мононенасыщенные жиры

0,276 г

Холестерин

8 мг

3%

Натрий

25 мг

1%

Всего углеводов

7.23 г

3%

Пищевые волокна

Сахар

Белок

1,35 г

Витамин D

Кальций

3 мг

0%

Утюг

0,27 мг

2%

Калий

24 мг

1%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

2%

RDI *

(41 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (71%)

Жиры (16%)

Белки (13%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

41

жир

0.72 г

Углеводы

7,23 г

Белок

1,35 г

Есть 41 калорий в 1 сухарях сухарей.
Распределение калорий: 16% жира , 71% углеводов, 13% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы тостов:
Похожие типы хлеба:
См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в Elite Rusk. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены

Количество на 4 части
калорий 65 ккал (272 кДж)
Калорий из жира 9 Ккал
% дневная стоимость *
Всего жиров 1 г 2%
Насыщенные жиры 0.4g 2%
Натрий 90 мг 4%
Всего углеводов 11,3 г 4%
Сахар 1 г 4%
Пищевые волокна 0.9g 4%
Белок 2,2 г 4%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.

Ресторанный хлеб и печенье, по рейтингу питания

В популярных сетях ресторанов принято начинать трапезу с разделения корзины хлеба. Будь то сладкий кукурузный хлеб, масляные булочки или даже тонкие хрустящие хлебные палочки, в некоторых из ваших любимых заведений подают свою собственную версию корзины для хлеба, поэтому мы решили выделить некоторые из самых популярных и разобрать их по отдельности. по одному на этикетке пищевой ценности.

Методология: Для ранжирования бесплатных хлебных корзин, которые подаются в нескольких самых популярных сетевых ресторанах страны по питанию, мы составили список всего: от ломтиков хлеба до печенья и булочек от семи основных сетей. Наименее полезными для здоровья считались сорта хлеба с самым высоким содержанием калорий и натрия. Чтобы разорвать связи, мы выбрали хлеб с большим количеством насыщенных жиров. Примечание: мы исключили сети ресторанов, которые предлагают хлеб и багеты, потому что размер порции не был ясен.Мы также не принимали во внимание булочки и печенье из ресторанов, которые публично не предоставляют достаточной информации о питании.

Вот 8 самых знаковых ресторанных хлебных корзин в стране, отсортированные от худшего к лучшему с точки зрения питания! Предупреждение: эта статья, скорее всего, вызовет голод и тягу к углеводам.

От худшего к лучшему

David C./Yelp

Питание (на маффин): 210 калорий, 11 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 510 мг натрия, 24 г углеводов (4 г клетчатки, 2 г сахара), 4 г белка.

Перед основным приемом пищи вам могут подать корзину, полную печенья и кукурузных кексов.Кукурузный маффин Cracker Barrel содержит 210 калорий и 510 миллиграммов натрия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день. Если вы съедите один из них, вы фактически уничтожите почти четверть своего дневного количества соленой пищи, и это еще до того, как еда даже начнется — и это только в том случае, если вы съедите одну и не добавите в нее масла.

Texas Roadhouse / Facebook

Nutrition (на булочку с 1 унцией масла): 220 калорий, 11 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 230 мг натрия, 26 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 4 г белка

Когда дело доходит до культовых булочек, которые подают в ресторанах, фирменные булочки Texas Roadhouse с медом и маслом с корицей, без сомнения, являются одними из самых популярных.Обратите внимание, что в этом расчете учитывается одна унция сладкого масла, но без нее сам рулет содержит только 120 калорий и 105 миллиграммов натрия. Булочка сама по себе неплохая, но кто устоит перед взбитым маслом?

Logan’s Roadhouse / Facebook

Nutrition (на булочку со сливочным маслом): 210 калорий, 18 г жиров (5,5 г насыщенных жиров, 0,8 г транс-жиров), 198 мг натрия, 10 г углеводов (0,3 г клетчатки, 2,7 г сахара), 1,3 г белок

Представьте, что вы вонзаете зубы в пушистый рулет, на который украсили щедрую полоску топленого масла.Неудивительно, что этот рулет от Logan’s Roadhouse, покрытый взбитым маслом, содержит 18 граммов жира и почти 6 граммов насыщенных жиров. Одно только взбитое масло содержит 130 калорий, 15 граммов общего жира и 5 граммов насыщенных жиров. Фактически, две чашки Reese’s Cup на самом деле обходятся вам немного меньше граммов общего жира и насыщенных жиров. Однако, как и в случае с Texas Roadhouse, мы должны спросить: как вы могли устоять перед этим маслом?

Christine B./Yelp

Питание (на печенье): 160 калорий, 10 г жиров (4.5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 380 мг натрия, 16 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 3 г белка

Red Lobster — еще один фаворит публики своим печеньем. Хотя по калорийности он эквивалентен печенью Cracker Barrel (см. Ниже), версия Red Lobster немного более вредна для здоровья из-за более высокого содержания натрия и насыщенных жиров. Повышение уровня натрия частично связано с добавлением сыра чеддер.

СВЯЗАННЫЕ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

Мо П./ Yelp

Питание (на печенье): 160 калорий, 6 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 310 мг натрия, 23 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 3 г белка

Cracker Barrel — это место, где можно заказать такие любимые завтраки, как блины, бекон, яйца и колбасные изделия, и, конечно же, печенье. Всего в одном бисквите из пахты содержится около 160 калорий, что, вероятно, не испортит вашу еду, если вы будете есть только один.

Предоставлено Olive Garden

Nutrition (на одну палочку): 140 калорий, 2.5 г жиров (0,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 460 мг натрия, 25 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 4 г белка

Olive Garden предлагает суп, салат и хлебные палочки «все, что вы можете съесть» — действительно единственный в своем роде — и неудивительно, что он стал таким хитом, поскольку хлебные палочки являются основным продуктом меню в сети ресторанов. Хотя одна палочка содержит 140 калорий, хлебная палочка содержит примерно на 210 миллиграммов натрия больше, чем фаршированный сырный хлеб Domino (см. Ниже).

Domino’s Pizza / Twitter

Питание (на ломтик): 150 калорий, 7 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 250 мг натрия, 17 г углеводов (1 г клетчатки, 1 г сахара), 6 г белка

Когда вы думаете о Domino’s, то, скорее всего, первое, что приходит на ум, это пицца, но сырный хлеб в ресторане также является популярным вариантом, когда дело доходит до того, чтобы что-то съесть, прежде чем копаться в пироге.На буханку фаршированного сырного хлеба приходится восемь ломтиков, поэтому, если вы ограничиваете потребление одним ломтиком, вы все равно будете чувствовать себя достаточно голодными, чтобы насладиться кусочком пиццы.

Предоставлено Fazoli

Nutrition (на одну палочку): 130 калорий, 8 г жира (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 320 мг натрия, 16 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 3 г белка

Fazoli’s известен тем, что здесь подают такие популярные блюда итальянской кухни, как курица карбонара, лазанья и запеченные зити. Прежде чем вам подадут основное блюдо, у вас есть возможность откусить одну из их чесночных палочек.При 130 калориях и 320 миллиграммах натрия на хлебную палочку это один из самых полезных для здоровья вариантов хлеба, который вы можете попробовать в крупной сети магазинов по всей стране.

рост южного печенья

калорий
Выложите печенье на хорошо расположенный противень и смажьте верхнюю часть молоком или пахтой. После замораживания переместите их в пакет для заморозки. Нет ничего лучше, чем проснуться в субботу утром и съесть бекон, яйца и домашнее печенье из пахты. Когда они будут готовы, выньте их из духовки.Теплое домашнее печенье хрустящее снаружи и пушистое внутри. Выпекая тесто, убедитесь, что печенье всегда соприкасается с другим печеньем. Персонализированный обзор здоровья для ежедневного шеф-повара оригинального пахтового печенья в южном стиле: 180 калорий, уровень питательности (C), проблемные ингредиенты и многое другое. Не нужно покупать смесь или банку снова! В юго-восточных Соединенных Штатах «печенье» — это, как правило, быстрый хлеб из мягкой закваски, похожий на булочки (но не сладкий), приготовленный с использованием разрыхлителя и / или пищевой соды вместо дрожжей.Капельное печенье изготавливается путем вычерпывания бисквитного теста из миксерной чаши и «опускания» его на противни, а не раскатывания и нарезки теста. Отрежьте себе столько, сколько захотите. Вы когда-нибудь чувствовали, что вкусили Небеса? Печенье с корицей и изюмом — сладкое печенье из пахты с корицей и изюмом. Обычно их хватает недолго, потому что все хотят съесть остатки на следующий день. Разогрейте духовку до 400F. 8. надавите на центр каждого печенья, чтобы образовалась выемка. Вы пытаетесь удержать пар внутри печенья, чтобы оно поднималось выше.Печенье придаст особую нотку завтраку, позднему завтраку или ужину. Горячо обсуждается печенье, но, на мой взгляд, оно объединяет в себе все лучшие качества любого замечательного печенья. Я южанка, и это лучшее печенье из пахты. Используйте резак для печенья (я предпочитаю кусачки по металлу) и вырежьте печенье. Изначально печенье было аттракционом, которое несли на подносе и вручную доставляли гостям в вестибюле, ожидая их на своем столе. 3. Южное пахтовое печенье. Пахта придает печенью более мягкую текстуру, а также позволяет ему подниматься…. Горячая духовка активирует химическую реакцию, которая заставляет ваше печенье подниматься. Мои любимые инструменты для печенья. Не забудьте попробовать все сэндвичи на завтрак TENNESSEE PRIDE, такие как Sausage & Cheddar Biscuits. Вы можете ожидать вкусного, пушистого и гранулированного печенья с корочкой, которое держится намного лучше, чем купленное в магазине! Эти милые бисквиты впекаются друг в друга и поднимаются вверх. Южане известны своей глубокой растяжкой и богатой традицией, когда бабушки готовят массу из печенья с подливкой.К счастью, отличное печенье приготовить легко. Это рецепт вашей южной бабушки! Не оставляйте тостерную печь без присмотра во время выпечки. Самоподнимающаяся мука: если вы не можете найти самоподнимающуюся муку, вы можете приготовить ее, смешав 2 стакана универсальной муки с 3 чайными ложками разрыхлителя и ½ чайной ложки кошерной соли. Изготовление их дома дает вам возможность убедиться, что они такие, какие вам нравятся. Печенье — Время: от 1 до 6 — от 22 до 26 минут (для противня с антипригарным покрытием при температуре 350 градусов по Фаренгейту выпекайте от 1 до 6 печений от 24 до 28 минут, от 7 до 12 печений от 27 до 33 минут.Я люблю, люблю, люблю, бренд USA Pan, и у меня есть несколько. Печенье Easy Drop идеально подходит, когда вы торопитесь… Я помню, как моя мама учила меня нарезать холодное масло на белую муку, скрестив два ножа, раскатать их и нарезать ножом для печенья. Разогрейте духовку до 425ºF и установите решетку в среднее положение. Sweet Little Biscuits — это южное печенье из пахты нежное, легкое, воздушное и маслянистое с нужным количеством сладости. Смажьте каждый бисквит растопленным маслом.Несоленое масло — откуда взялось шелушение. Хранить в замороженном виде до использования. Печенье — такая же часть южной культуры, как кока-кола и жаркие влажные летние дни. Если вы хотите сэндвич или гамбургер, как я часто мечтаю, сделайте 5 вместо 10. Верхушки должны отскочить при прикосновении. Убедитесь, что все они лежат рядом друг с другом без промежутков между ними. Отрежьте 2-1 / 2-дюйм. Сделайте печенье без зерна большего размера для бутербродов и гамбургеров. (Это 2-дюймовые бисквиты). С помощью круглого ножа для печенья диаметром 1 1/2 дюйма вырежьте печенье и выложите его на выстланный противень.Разрыхлитель имеет длительный срок хранения, но не бесконечный. Печенье должно быть бледно-золотистым сверху и более темно-коричневым снизу. Они были известны как взбитое печенье и не поднимались в духовке при выпекании. Ваше печенье может быть плоским по разным причинам. Несколько раз взболтайте, чтобы перемешать. Печенье 2 стакана универсальной муки плюс еще для присыпки 2 столовые ложки разрыхлителя 1… Эти печенья превосходили все, что я когда-либо пробовал от печенья. Их спрос стал настолько высоким, что Red Lobster решил, что лучше всего доставить печенье на стол.Их нужно поднять перед выпечкой, но они того стоят, если у вас есть время. Натереть масло: тертое масло тает в крошечных карманах во время выпекания печенья, делая его очень слоеным, воздушным и слоистым. Разогрейте духовку тостера до 375 градусов по Фаренгейту. Поместите 1 или 2 печенья на несмазанный противень для тостера. БЫСТРО И ЛЕГКО: легкое в выпекании тесто для теплого и комфортного печенья в южном стиле, готового за считанные минуты. Время приготовления составляет примерно 15 минут, а время приготовления — 12 минут при 425 ° F. ПРИМЕЧАНИЕ: рецепт идеально подходит для 18 печений.Покоряя наконец эту южную классику, я хочу показать вам, как легко сделать то же самое! Хранить в замороженном виде до использования. Просто окуните нож в немного муки на доску, чтобы предотвратить прилипание, и надавите на вырезанное печенье. Шаг 5: Положите южное печенье с чеддером и беконом на пергаментную бумагу. Разогрейте духовку тостера до 375 градусов по Фаренгейту. Поместите 1 или 2 печенья на несмазанный противень для тостера. Печенье калорийно из-за сливочного масла по сравнению с булочками. В основном они заквашиваются с помощью разрыхлителя, с достаточным количеством пищевой соды, чтобы придать им подрумянивание и поджарить.Выложить печенье на подготовленный противень и выпекать до золотистого цвета на дне и твердого на ощупь 12-14 минут. Если вам нравятся «хрустящие» стороны, поставьте их на расстоянии примерно 2,5 см друг от друга — они не поднимутся так высоко, как печенье, сложенное вместе. Они одинаково хорошо сочетаются с пикантными блюдами, впитывая все восхитительные соки тушеной говядины, или в качестве вкусной основы для курицы по-королевски. Это быстрый и простой рецепт домашнего печенья, которое идеально золотится на … Домашнее южное печенье приготовить проще, чем вы думаете, и вы можете приготовить его идеально с первого раза.Выпекайте, пока не подрумянится, примерно 20-25 минут. Устранение неполадок с медовым печеньем, которое не поднимается. Классическое южное печенье из пахты получается воздушным, слоеным и идеально маслянистым. 9. Сначала проверьте свой разрыхлитель. * Для противня с антипригарным покрытием при температуре 350 ° F испеките от 1 до 6 печений … На Юге печенье занимает почетное место на вашем столе, независимо от того, какое блюдо подается. Универсальная мука — основа печенья из кукурузной муки. Сахар — в моем рецепте использовано небольшое количество, но вы также можете легко его пропустить.По крайней мере, лет двадцать. )., От 7 до 12 — от 25 до 30 минут (Для противня с антипригарным покрытием при температуре 350 градусов по Фаренгейту выпекайте от 1 до 6 печений от 24 до 28 минут, от 7 до 12 печений … Используйте холодное масло, нарезанное кубиками, и перемешайте его с мучной смесью. поверхность, посыпанную мукой, раскатайте каждую порцию до 1/2 дюйма. Мы с радостью обслуживаем пары, семьи и большие группы и будем рады сделать специальные приспособления для любого случая или запроса. Подавайте теплым с медовым маслом. Положите печенье между 1 — Расстояние на противне составляет 3 дюйма. Для этого более здорового рецепта колбасной подливки и печенья 1 бисквит с 1/2 стакана колбасной подливки обойдется вам всего в 255 калорий чистого южного блаженства…. Эксперт по южной кухне и автор кулинарных книг Дайана Рэттрей создала более 5000 рецептов и статей за 20 лет работы кулинарным писателем. Шаг 4: Теперь используйте формочку для печенья, формочку для печенья или даже стакан с водой, чтобы вырезать печенье. Шаг 5: Положите южное печенье с чеддером и беконом на пергаментную бумагу. Питание: 230 калорий. Я говорю своим детям: «Вы хотите, чтобы они касались друг друга, потому что печенье — как хорошие друзья, они помогают друг другу вырасти». Выпекайте при температуре 500 градусов в течение 8-10 минут или пока сверху не подрумянится.(И они такие простые). Я перепробовала много рецептов, но независимо от того, какие из них пробовала, я возвращаюсь к этому. Домашнее печенье из пахты получается хлопьевидным, мягким и каждый раз таким маслянистым. Итак, чем больше я буду использовать хлебопечку, тем лучше. Нет пахты? БЫСТРО И ЛЕГКО: легкое в выпекании тесто для теплого и комфортного печенья в южном стиле, готового за считанные минуты. Чтобы приготовить пахту дома, налейте 1 столовую ложку уксуса или лимонного сока в мерный стаканчик для жидкости. Разогрейте духовку до 425 ° F. Советы по приготовлению печенья на закваске: используйте закваску для закваски: вы МОЖЕТЕ использовать отброс, если хотите, выбор за вами, поэтому используйте то, что вам нравится или есть под рукой.Ингредиенты. Это также помогает активировать разрыхление самоподнимающейся муки. Не замешивать тесто. Завтрак, обед или ужин — этот рецепт бисквита станет долгожданным дополнением к любому блюду! (Печенье не поднимется так высоко.) В состав входят универсальная мука, масло нарезанное кубиками и молоко. Выпекать 20-25 минут или до золотистого цвета. Сделать печенье на самом деле очень просто. Но для лучшего роста лучше всего подойдет один слой в блюде. Разогрейте духовку до 425 F / 220 градусов C. Обрызгайте чугунную сковороду или 10-дюймовую круглую форму для выпечки кулинарным спреем и отложите в сторону.Плотно выложите печенье в небольшую сковороду и смажьте пахтой. Некоторые делают печенье на противне, выстланном пергаментной бумагой. Bigger Better Biscuits — завтрак и обед. Печенье Tori’s Stories — без молока или без молочных продуктов — легкий маслянистый и вкусный рецепт печенья на завтрак, поздний завтрак или ужин .. Поначалу печенье в южном стиле больше походило на крекер. Добавьте 1/3 стакана изюма с пахтой. Выпекайте 20 минут, и верхняя часть станет золотисто-коричневой. Только 1 из каждых 5 моих попыток выпекать с нуля оказывается успешной.Печенье едят на завтрак, обед и ужин. 8. Перед выпечкой заморозьте лишнее печенье одним слоем на противне. У меня не было растущей муки, поэтому я добавил в муку 6 чайных ложек разрыхлителя и 2 чайные ложки кошерной соли. Он очень простой, и его вкус соответствует нашему профилю. Спасибо Спасибо! Ингредиенты и заменители. Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. Печенье придаст особую нотку завтраку, позднему завтраку или ужину. Если вам нужно еще более пушистое печенье, добавьте дрожжи и сделайте ангельское печенье! Это тот же рецепт, который я всегда использовал, но замораживание и натирание масла, а также метод скручивания делают это самое лучшее, самое слоеное и легкое печенье! Здоровая южная форель Два нежных филе форели на гриле, посыпанные нашей дымной южной приправой и посыпанные пикантной кукурузой.Пробейте тесто; разделить на трети. Я использую этот рецепт печенья Copycat Popeyes каждый раз, когда мне хочется печенья. Ингредиенты. Подробнее Свинка сладкого картофеля в одеяле была интересной вариацией на тему. (Я каждый раз окунаю резак в муку, прежде чем вдавливать в тесто.) И хорошие новости, это займет всего несколько минут вашего времени. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Морозильная камера для печенья. ; Сахар — в моем рецепте использовано небольшое количество, но вы также можете легко его пропустить. Только 1 из каждых 5 моих попыток выпекать с нуля оказывается успешной.Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. … Калорийность 132 ккал. Не скручивайте. ; Разрыхлитель — необходим, чтобы получить этот рост. По этому рецепту получается 8 печений. Это поможет печенье подняться и станет немного мягким по краям. Примечание редактора Вместо каждой чашки самоподнимающейся муки поместите 1-1 / 2 чайных ложки разрыхлителя и 1/2 чайной ложки соли в мерный стакан. Печенье — это «вещь» в южных штатах. Мука — я использую универсальную муку для печенья. Они идеально подходят для праздников или с вашим любимым ужином.Пахта — нужна кислотность, чтобы вступить в реакцию с разрыхлителем. Это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ сделать домашнее печенье с нуля! Последний ингредиент — пахта. Но что мне действительно нравится, так это то, как дополнительный разрыхлитель заставляет их подниматься. Белая мука, обычно используемая для выпечки печенья, почти мгновенно превращается в сахар. Вам нужна мука из мягкой озимой пшеницы — у вас должны быть разрыхлители, чтобы печенье росло, а самоподнимающаяся мука уже смешала их, поэтому нет необходимости добавлять их. Если вы используете универсальную муку, вам необходимо добавить пищевую соду, разрыхлитель и соль.Во-вторых, края печенья на внешней стороне формы становятся хрустящими, а центральные — мягкими и пушистыми. Оригинальный рецепт рассчитан на 12 порций. Смажьте верх каждого печенья растопленным маслом и запекайте 15 минут или пока верх не станет золотисто-коричневого цвета. Легко, но очень вкусно. Есть 3 виновника неутешительного печенья, которое не поднимается так, как должно. Эти южные бисквиты из пахты настоящие. Выпекать при 450 градусах 8-10 минут или до золотистого цвета. Только 1 из каждых 5 моих попыток выпекать с нуля оказывается успешной.Печенье очень вкусное, но его приготовление не должно быть трудным или трудоемким, у всех есть дела поинтереснее. Полное распределение калорий в южном печенье на основе калорий и питательных веществ каждого ингредиента, включая пшеничную муку, белую, универсальную, обогащенную, обогащенную кальцием, молоко, 3,25%, сахарную смесь Splenda для выпечки, жир Kraft Miracle Whip Fat. Бесплатная заправка,… Выложите печенье на смазанный маслом противень. Средний бисквит из пахты содержит более 200 калорий. (Печенье не поднимется так высоко.). Так легко вытащить, утром раскатать тесто и выпечь. Sunrise Biscuit Kitchen может удовлетворить ваш аппетит. Это южное печенье получается густым и воздушным, совсем как мама Кии. Дайте отдохнуть 5 минут. По оценкам, в ресторане ежедневно подают более 1 миллиона печенья. Одна из вещей, по которой мой муж больше всего скучает с тех пор, как мы оба отказались от глютена, — это печенье. Закваска и нагревание — Использование правильного количества разрыхлителя и высокой температуры позволит тесту быстро подняться.Выложите печенье на противень, застеленный пергаментной бумагой. Пахта — это образ жизни на Юге, и у каждого домашнего повара есть свой любимый вариант. Калорийность: 232 Чистые углеводы: 4. Варианты доставки и получения — 664 отзыва о Rise Southern Biscuits & Righteous Chicken «Yum! Их легко приготовить, и, что самое приятное, вы кладете тесто в холодильник накануне вечером, чтобы позволить они поднимаются очень высоко! Рецепт южного сырного печенья. Итак, чем больше я могу использовать свою хлебопечку, тем лучше. Теплое домашнее печенье хрустящее снаружи и пушистое внутри.Потратьте пару долларов и купите настоящую резак для печенья. Возможно, вы слишком тонко раскатали лист теста. У вас получится 10 южных бисквитов с чеддером и беконом. Это домашнее печенье из пахты идеально сочетается с моим жареным в горшочке быстрого приготовления, цельной курицей и картофелем в голландской духовке или свиными отбивными и картофелем, приготовленными в медленном огне. Квадратное печенье означает меньше отходов, поэтому разрежьте прямоугольник на любое количество печенья. Накройте крышкой и дайте подняться вдвое, около 30 минут. Ингредиенты. Дать оттаять в холодильнике 20 минут.Подавайте горячими или дайте им полностью остыть и заморозить. … Калорийность: 174 ккал. Выпекать печенье до легкого, пышного и золотисто-коричневого цвета около 30 минут. Ты хоть представляешь, как долго мы должны дать тесту подняться перед выпечкой? Выпекать до золотистого цвета от 23 до 25 минут. Идеально подходит для завтрака или дополнения к любому воскресному ужину. Бисквитное тесто нельзя месить как хлебное. Приготовление печенья похоже на приготовление лепешек (которые я люблю печь), но проще. Rise Biscuits Donuts теперь официально называется Rise Southern Biscuits & Righteous Chicken.11г жиров. Отставьте противень в сторону и дайте бисквитам остыть в течение нескольких минут. Советы по приготовлению печенья на закваске: используйте закваску для закваски: вы МОЖЕТЕ использовать отброс, если хотите, выбор за вами, поэтому используйте то, что вам нравится или есть под рукой. На главную »Гарниры / Закуски» Хлеб »Сливочное печенье (легкий и слоеный южный стиль) Сливочное печенье (легкий и слоеный южный стиль) Издано:… Пахта: легкое и воздушное печенье из пахты, которое тает во рту. Сливочное масло — придает песочным коржам насыщенный аромат и влажность.Снова раскатайте оставшееся тесто, чтобы получить дополнительное печенье. Выложите печенье на сковороде как можно ближе друг к другу; это помогает им подняться. Это печенье из пахты более слоеное, чем миллениалы, пришедшие на работу с минимальной заработной платой. Выложить на слегка смазанные маслом противни. Эти легкие и пушистые южные бисквиты можно быстро и легко скинуть вместе, и они отлично замерзают, если вы хотите сделать их впереди! С помощью кондитерской втирайте холодное масло в муку, пока кусочки масла не станут размером с горошину. 6. Выкатайте тесто в круглую форму диаметром 3/4 дюйма.ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА: Гранды! Их иногда называют Южным печеньем, иногда называют Южным пахтовым печеньем, иногда — трехкомпонентным печеньем (хотя, если добавить соль, их четыре! Кроме того, это печенье не содержит глютена! Подается со свежей приготовленной на пару брокколи или смешанными сезонными овощами и одной стороной полезного фиксина на ваш выбор.

Карта рождения Виктории Джастис,
Swift Wind She-ra Актёр озвучки,
Веб-адрес — 3 буквы кроссворда,
Дома на продажу Ричмонд, Вирджиния,
Карта рождения Виктории Джастис,
Расписание хоккея на траве Мэриленда на 2020 год,

Сделайте свое собственное печенье | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

Купленное в магазине тесто для печенья заполнено гидрогенизированным маслом (a.к.а. транс-жиры), но рецепты домашнего печенья требуют больших порций жира или масла. Мы не революционизируем печенье, а просто делаем его более осознанным образом.

Лучшее печенье

Большинство рецептов рассчитаны на 8–10 кусков, что означает, что к еде нужно съесть более 300 калорий. Ниже представлен традиционный рецепт печенья, разделенный на порции, чтобы контролировать калорийность.

Печенье из пахты

Для приготовления 30 маленьких или 15 средних печений (см. Примечание *)

2 стакана универсальной муки

2 чайные ложки разрыхлителя

½ чайной ложки пищевой соды

1 чайная ложка соли

1 столовая ложка сахара

½ стакана несоленого масла, холодного, нарезанного небольшими кусочками

От 2/3 до ¾ стакана пахты

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.В большой миске взбейте муку, разрыхлитель, пищевую соду, соль и сахар. Добавьте сливочное масло и перемешайте вилкой или ножом для теста, пока масло не станет мелкими кусочками (размером с горошек). Осторожно смешайте с пахтой, чтобы получилось рыхлое и слегка растрепанное тесто. Переложите тесто на хорошо посыпанную мукой поверхность и аккуратно сверните в шар. Раскатайте до толщины дюйма (старайтесь как можно меньше обрабатывать тесто, чтобы масло оставалось холодным). Вырезать печенье и переложить на противень. Выпекайте при температуре 350 градусов по Фаренгейту в течение 13–18 минут, один раз переворачивая лист во время выпекания, пока печенье не станет воздушным и слегка золотистым.Подавать теплым. Храните охлажденное печенье в контейнере, безопасном для заморозки, и замораживайте до 3 месяцев.

* Для мелкого печенья используйте круглую ножницу 2 ½ дюйма или 3 ½ дюйма для среднего размера

Пищевая ценность на порцию (маленькое печенье). Двойные значения для среднего размера

Калорийность: 56

Всего жиров: 3 грамма

Насыщенные жиры: 2 грамма

Всего углеводов: 6 г

Сахар: 0 грамм

Белки: 1 грамм

Натрий: 94 миллиграмма

Холестерин: 8 миллиграммов

Клетчатка: 0 грамм

Вам также может понравиться:

Дана Анджело Уайт, MS, RD, ATC, является зарегистрированным диетологом, сертифицированным спортивным тренером и владельцем Dana White Nutrition, Inc., специализирующаяся на кулинарном и спортивном питании. См. Полную биографию Даны »

Лучшее и худшее печенье для вашей диеты

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • В нашем справочнике по самому полезному и худшему печенью для вашей диеты раскрыто…

    Не секрет, что мы, британцы, любим печенье. Исследования показали, что потребление печенья в нашей стране выше, чем в Америке и во всех других крупных европейских странах.

    27 миллионов домашних хозяйств Великобритании покупают печенье, при этом 61% населения страны признают, что владеют «коробкой для печенья». Но насколько хорошо мы знаем, что в наших сладостях и как они влияют на нашу талию?

    Хотя мы знаем, что печенье не совсем здоровая закуска, некоторые из наших любимых блюд содержат много жира и скрытого сахара. И эти рафинированные углеводы могут серьезно нарушить нашу диету, если мы не осознаем свой выбор.

    Поскольку мир без печенья — это , а не вариант, мы решили исследовать самые полезные печенья, чтобы вы могли сделать осознанный выбор, когда в следующий раз захотите полдник.

    Независимо от того, являетесь ли вы приверженцем дижестивов, наркоманом песочного печенья или шоколадным печеньем, мы собрали всю необходимую информацию о питании и попросили эксперта взвесить лучшее и худшее печенье для вашей диеты.

    Мы не будем портить сюрприз, но скажем так, что наш справочник по самому полезному печенью обязательно даст вам пищу для размышлений.

    Самое полезное печенье с первого взгляда:

    Самый полезный для здоровья бисквит — это могучий чай Mcvitie’s Rich Tea. Каждый из этих классических британских бисквитов содержит всего 38 калорий и может похвастаться 0.1 г насыщенных жиров — что делает его лучшим печеньем и по содержанию насыщенных жиров. Низкокалорийная закуска с низким содержанием сахара и насыщенных жиров, мы можем с уверенностью сказать, что Rich Teas — тройная угроза в мире печенья…

    • Всего самое полезное печенье: Mcvitie’s Rich Tea
    • Лучшее печенье по содержанию сахара: Печенье Tesco Malted Milk
    • Лучшее печенье с содержанием насыщенных жиров: Mcvitie’s Rich Tea

    Кредит: Getty

    В то время как худший бисквит в целом — любимый Kit Kat, который, к сожалению, скрывает огромную порцию сахара и калорий.Каждый (восхитительный) вафельный бисквитный батончик содержит 104 калории и 10,2 г сахара. Это равняется трети суточной нормы сахара, установленной Государственной службой здравоохранения США. Так что это определенно не то, чего стоит придерживаться, если вы сидите на диете.

    • Худший комбинезон для печенья: Kit Kat
    • Худшее печенье по содержанию сахара: Kit Kat
    • Худшее печенье по содержанию насыщенных жиров: Ходунки Песочное печенье

    «Очень заманчиво совершить набег на бочку с печеньем, находясь дома», — говорит нам Джейн Кларк, диетолог и основательница Nourish.«Однако стоит знать, что некоторые варианты печенья немного лучше, чем другие».

    Знать, какие из них лучше питаются, всегда полезно иметь в запасе. Особенно, если вы сознательно стараетесь улучшить свое питание.

    Люди могут неосознанно соблюдать дневной лимит сахара или насыщенных жиров, просто съев два или более лакомства во время чаепития. Так что всегда хорошо помнить об этом, в то же время позволяя себе время от времени развлекаться.

    «Прежде чем вы возьмете форму для печенья, постарайтесь вспомнить, что она обычно содержит большое количество пустых калорий, нездоровых жиров и сильно переработанных углеводов», — добавляет Джейн. «Более того, они в основном с низким содержанием клетчатки и цельного зерна. Так что лучше всего наслаждаться умеренным удовольствием ».

    Имея это в виду, мы проверили содержание калорий, сахара и насыщенных жиров в любимых британских брендах, чтобы расположить самое полезное печенье от лучшего к худшему.

    [apester id = ”6070249b45ac0d00094581ae”]

    Самые полезные печенья в порядке от лучшего к худшему:

    Самое полезное печенье: Mcvitie’s Rich Tea

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 38
    Жир: 1.3 г
    Насыщенные жиры: 0,1 г
    Сахар: 1,5 г
    Соль: 0,06 г
    Цена: £ 1,29 в Tesco

    Вердикт: Мы подарили скромный чай Rich Tea самой здоровой бисквитной короной. Богатые чаи, изготовленные из растительного масла, содержат наименьших насыщенных жиров, и, кроме того, низкокалорийны. Диетолог Джейн Кларк считает Rich Teas лучшим среди наших печений: «Они состоят из 1,3 г жира, 1,5 г сахара и 0,06 г соли, что является лучшим с точки зрения питательности.”

    Посмотреть в Tesco

    Самое полезное шоколадное печенье: Mcvitie’s Digestive Thins

    Кредит: Oreo

    На печенье —
    Кал: 31
    Жир: 1,5 г
    Насыщенные жиры: 0,8 г
    Сахар: 1,9 г
    Соль: 0,06 г
    Цена: £

    Вердикт: Эти упрощенные дижестивы занимают первое место в нашем списке самых полезных для здоровья печений.«Один пищеварительный разбавитель из молочного шоколада содержит 31 калорию, что отлично подходит для печенья», — говорит диетолог Кларк. «Они также состоят из 1,5 г жира, 1,9 г сахара и 0,06 г соли, что означает, что они могут быть оценены очень высоко с точки зрения пищевой ценности». Приятно знать, что вам могут понравиться два из этих видов тонкого теста, и они все равно будут содержать меньше калорий, чем печенье обычного размера.

    Посмотреть на Ocado

    Самое низкое содержание сахара: Tesco Malted Milk Biscuits

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 43
    Жир: 1.9 г
    Насыщенные жиры: 0,9 г
    Сахар: 1,5 г
    Соль: 0,1 г
    Цена: 45 пенсов в Tesco

    Вердикт: Вы можете без всякого сожаления попробовать эти печенья Tesco с солодовым молоком, поскольку они имеют самый низкий рейтинг по содержанию сахара. Джейн Кларк также отмечает низкое содержание сахара и насыщенных жиров в солодовом молоке. В целом, это печенье беспроигрышное.

    Посмотреть в Tesco

    Самая низкая калорийность печенья: Кольца для вечеринок

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 25
    Жир: 0.8 г
    Насыщенные жиры: 0,4 г
    Сахар: 2,0 г
    Соль: 0,04 г
    Цена: 50 пенсов в Tesco

    Вердикт: Эти печенья достойны празднования. Сладкие угощения для вечеринок занимают высокие места в нашем тесте на самое полезное печенье, занимая первое место в рейтингах как самое низкокалорийное печенье. Джейн также оценивает их низкое содержание жира, сахара и соли.

    Посмотреть в Tesco

    Тонкие Oreo

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 29
    Жир: 1.2 г
    Насыщенные жиры: 0,5 г
    Сахар: 2,3 г
    Соль: 0,05 г
    Цена: £ 1,00 в Tesco

    Вердикт: Тонкие сорта Oreo восхитительны и занимают второе место среди печенья по калорийности. «В тонкой коробке Oreo входят маленькие пакетики по 4 печенья. Это содержит 119 калорий на 4 печенья, то есть каждое из них содержит примерно 29 калорий, и это здорово », — говорит Джейн. Однако имейте в виду, что слишком большое их количество значительно увеличит потребление сахара.

    Посмотреть в Tesco

    Tesco Имбирные орехи

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 46
    Жир: 1,5 г
    Насыщенные жиры: 0,7 г
    Сахар: 2,6 г
    Соль: 0,1 г
    Цена: 45p при

    Вердикт: С 46 калориями на печенье Джейн ставит это печенье довольно высоко в таблице самых полезных для здоровья печенья.Также хорошо выбирать имбирные орехи из-за их содержания в патоке, богатой железом. Три печенья обеспечат примерно одну десятую рекомендуемой суточной нормы железа, полезного для крови.

    Посмотреть в Tesco

    Торты Mcvitie’s Jaffa

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 46
    Жир: 1,0 г
    Насыщенные жиры: 0,5 г
    Сахар: 6,1 г
    Соль: 0.03g
    Цена: £ 1.00 в Tesco

    Вердикт: Торты Jaffa — еще один более полезный вариант шоколадного печенья. С 1 г жира и 46 калориями на печенье (или это торт?) Диетолог Джейн Кларк считает их правильным питанием. Она просто предупреждает о высоком содержании сахара, которое может вызвать всплеск сахара и раньше, чем позже, заставить вас полезть обратно в банку для печенья.

    Посмотреть в Tesco

    Mcvitie’s Digestive

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 71
    Жир: 3.1 г
    Насыщенные жиры: 1,5 г
    Сахар: 2,2 г
    Соль: 0,2 г
    Цена: £ 1,29 в Tesco

    Вердикт: Джейн просто заявляет: «С точки зрения питания они не ужасны, но и не лучшее печенье». Пищеводы несут почти в два раза больше калорий, чем их родственник Rich Tea. Тем не менее, их высокое содержание цельнозерновой муки делает пищеварительные продукты хорошим источником клетчатки, которая помогает обеспечить здоровое пищеварение.

    Посмотреть в Tesco

    Мэриленд печенье

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 52
    Жир: 2.35 г
    Насыщенные жиры: 1,2 г
    Сахар: 3,65 г
    Соль: 0,06 г
    Цена: 1,30 фунта стерлингов в Tesco

    Вердикт: Неплохо для печенья с шоколадной стружкой — в этом печенье меньше насыщенных жиров, чем во многих других шоколадных вариантах. Только остерегайтесь содержания сахара в этом сладком печенье. Возьмите листок из книги Джейн и наслаждайтесь умеренно.

    Посмотреть в Tesco

    Tesco Заварной крем

    Кредит: Калетони

    На печенье —
    Кал: 59
    Жир: 2.5 г
    Насыщенные жиры: 1,5 г
    Сахар: 3,4 г
    Соль: 0,1 г
    Цена: 45 пенсов в Tesco

    Вердикт: Сливочный, хрустящий и безупречный классический вариант — заманчиво попробовать заварной крем во время чая. Но мудро ли это? Джейн говорит, что одно или два не обязательно причинят много вреда, если есть еще худшее печенье. Только учтите, что содержание сахара и жира в этих бикси не самое лучшее.

    Посмотреть в Tesco

    Кремы Tesco Bourbon

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 68
    Жир: 3.0 г
    Насыщенные жиры: 1,7 г
    Сахар: 3,5 г
    Соль: 0,1 г
    Цена: 45 пенсов в Tesco

    Вердикт: Нам нравятся наши бурбоны, залитые в чашку горячего чая, но остерегайтесь содержания жира в этой конкретной биччи. Это не лучшее печенье для вашего сердца, поскольку кремовый центр всего в одном из них содержит почти 10% дневной нормы насыщенных жиров.

    Посмотреть в Tesco

    Венское печенье Fox’s

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 64
    Жир: 3.4 г
    Насыщенные жиры: 1,8 г
    Сахар: 4,2 г
    Соль: 0,07 г
    Цена: 1,50 фунта стерлингов в Tesco

    Вердикт: Венское печенье Fox из молочного шоколада, хотя и невероятно вкусное, с высоким содержанием насыщенных жиров. Они также содержат гидрогенизированное растительное масло, которое вредно для вашего здоровья. «Вы можете наслаждаться некоторыми из них в умеренных количествах, если следите за своим весом», — советует диетолог Джейн Кларк.

    Посмотреть в Tesco

    Джемми Доджерс

    Кредит: Ocado

    На печенье —
    Кал: 74
    Жир: 2.5 г
    Насыщенные жиры: 1,2 г
    Сахар: 5,3 г
    Соль: 0,11 г
    Цена: 69 пенсов в Ocado

    Вердикт: Jammie Dodgers содержат почти чайную ложку с горкой сахара в каждом, а во фруктовом центре нет настоящей малины. Как заявляет Джейн: «Одна ловушка с джемми содержит 74 калории, что опять же довольно много для одного печенья». Тем не менее, мы бы не стали полностью исключать этих детских любимцев — одна или две время от времени работают хорошо.

    Посмотреть на Ocado

    Шоколадные дижестивы Mcvitie’s

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 83
    Жир: 3,9 г
    Насыщенные жиры: 2,1 г
    Сахар: 4,8 г
    Соль: 0,16 г
    Цена: £

    Вердикт: У Джейн плохие новости об этом печенье, которое было признано самым любимым печеньем Великобритании в 2020 году.«Каждый пищеварительный тракт содержит 83 калории, что является высоким показателем. Они также состоят из 3,9 г жира, 4,8 г сахара и 0,16 г соли, поэтому с точки зрения питательности они будут оценены как низкие ». Из-за этого мы не рекомендуем пару в день, время от времени откладывая их для особого угощения.

    Посмотреть в Tesco

    Mcvitie’s Chocolate Hobnobs

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 93
    Жиры: 4,4 г
    Насыщенные жиры: 2.2 г
    Сахар: 6,1 г
    Соль: 0,14 г
    Цена: £ 1,35 в Tesco

    Вердикт: Mcvitie’s представила это любимое шоколадно-овсяное благородное печенье через два года после их оригинальных hobnobs. И с тех пор они стали основным продуктом нашей формы для печенья. Но, по словам Джейн, они имеют низкую пищевую ценность. Каждый hobnob содержит 93 калории и содержит 4,4 г жира и 6,1 г сахара.

    Посмотреть в Tesco

    Кремы Fox’s Golden Crunch Creams

    Кредит: Tesco

    На печенье —
    Кал: 78
    Жир: 3.7 г
    Насыщенные жиры: 2,1 г
    Сахар: 6,4 г
    Соль: 0,10 г
    Цена: £ 1,00 в Tesco

    Вердикт: Хотя эти бисквиты содержат меньше калорий, чем шоколадные, они содержат больше сахара. Каждый составляет чайную ложку с горкой сахара. В то время как два из этих biccies составляют почти четверть вашего дневного лимита насыщенных жиров. Поскольку это не самое полезное печенье, мы рекомендуем употреблять его в умеренных количествах.

    Посмотреть в Tesco

    Худшее печенье для насыщенных жиров: песочное печенье Walkers

    Кредит: Ocado

    На печенье —
    Кал: 93
    Жир: 5,0 г
    Насыщенные жиры: 2,9 г
    Сахар: 2,4 г
    Соль: 0,1 г
    Цена: £ 3,00

    Вердикт: К сожалению, любители этого вкусного песочного печенья на чистом масле от Walkers не захотят его, если будут следить за своей талией.Печенье Walkers Shortbread признано худшим по содержанию насыщенных жиров в нашем обзоре самого полезного печенья. К тому же в нем много калорий и жиров. Джейн добавляет: «Так как одно печенье содержит 93 калории, это не лучший вариант для вас, поскольку вы, вероятно, могли бы съесть только один». Считайте себя предупрежденным.

    Посмотреть на Ocado

    Худший бисквит в целом и худший бисквит по содержанию сахара: Kit Kat

    Кредит: Tesco

    На бисквитный батончик (два пальца) —
    Кал: 104
    Жир: 5.1 г
    Насыщенные жиры: 2,8 г
    Сахар: 10,2 г
    Соль: 0,05 г
    Цена: 1,50 фунта стерлингов в Tesco

    Вердикт: Хотя нам сказали «сделай перерыв, возьми набор кат» , возможно, ты захочешь проверить информацию о питании, прежде чем брать их во время чаепития. Это вафельное шоколадное печенье является лучшим печеньем в целом И наихудшим по содержанию сахара. «Это основано на том, из чего он сделан, что очень плохо с точки зрения пищевой ценности», — говорит Джейн.Эти шоколадные лакомства, содержащие 104 калории в каждом батончике и 10,2 г сахара, не подходят для диеты, но их можно время от времени употреблять в рамках здоровой сбалансированной диеты.

    Посмотреть в Tesco

    Nutrition — Нерафинированная выпечка

    Информация о пищевой ценности для печати (.pdf)

    Маффины

    Размер порции: 1 маффин

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Банан 377 16 1 0 59 4 23 3 0 355
    Банан Орех 432 23 2 0 58 5 22 4 0 338
    Тыква 295 14 1 0 43 4 19 2 0 629
    Орех тыква 346 19 2 0 45 5 19 3 0 629

    Утренний маффин

    358 15 2 0 111 6 22 5 41 374
    Овсянка Клюква 392 20 5 0 53 4 19 4 0 564
    Черника 305 16 5 0 40 2 16 3 35

    249

    Лимонная клюква 320 15 5 0 44 2 19 3 35

    249

    Палео-банановый шоколад 213 16 6 0 12 4 4 6 127 212
    Палео-утро 205 15 2 0 14 6 6 7 39 123
    Палео-тыква 194 15 4 0 11 3 1 6 141 207
    Палео Тыква Орех 222 18 4 0 10 4 1 7 135 194
    Палео Лимон Клюква 195 15 4 0 10 1.5 6 5 149 62
    Кето Лимон Клюква 154 12 4 0 3 2 ,7 5 130 184
    Кето шоколад 165 12 4 0 4 2 0 5 136 193

    Сладкий хлеб

    Размер порции: 1 ломтик (11 на буханку)

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Банан 171 7 1 0 27 2 10 1 0 161
    Тыква 158 7 1 0 23 2 10 1 0 337
    Кофейный торт 199 9 3 0 30 1 15 2 24 162

    Лакомства

    Размер порции: 1 штука

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Эритрит (г) Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Брауни с помадкой 241 13 3 0 30 1 26 0 4 47 16
    Ванильно-лимонный кекс 242 9 1 0 38 1 21 0 2 25 251
    Ванильно-лимонный кекс со льдом 333 12 1 0 49 1 31 0 2 25 279
    Палео Кекс 155 12 6 0 10 4 6 0 5 115 175
    Палео Кекс со льдом 227 18 9 0 14 4 10 0 5 115 175
    Choc Keto Cupcake со льдом 250 24 12 0 9 2 1 5 5 136

    193

    Ванильный / лимонный кекс с кето со льдом 273 27 10 0 10 3 1 5 6 70 88
    Сахарное печенье 123 7 1 0 15 0 9 0 1 11 83
    Веганское сахарное печенье 126 6 0 0 18 0 8 0 0 0 103
    Палео-сахарное печенье 147 10 2 0 12 1 7 0 4 38 70
    Кето Cookie 69 6 1 0 7 1 0 4 3 26 43

    Размер порции: 1 сухарик

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Миндальные сухари 109 5 3 0 15 1 8 1 27 63

    Размер порции: 1 чашка

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Микс (с орехами) 242 15 1 0 25 3 5 5 0 310
    The Mix (без орехов) 152 6 2 0 25 1 6 2 0 276

    Хлеб

    Обеденный хлеб

    Размер порции: 2 ломтика (16 на буханку)

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    5 Зерновых 92 2 0 0 36 1 2 1 0 270

    Хлеб для сэндвичей

    Размер порции: 1 ломтик (19 на буханку)

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Веганский 5 злаков 113 4 0 0 19 1 1 1 0 145
    5 Зерновых 117 4 0 0 19 1 1 1 12 145
    Корица изюм 129 4 0 0 22 1 5 2 12 129
    Цельное зерно 118 5 0 0 17 2 1 2 12 144
    Сердечное цельнозерновое 112 5 0 0 14 4 1 3 12 133
    2 зерна YFSF 81 2 0 0 15 1 0 1 0 131
    Цельное зерно YFSF 83 2 0 0 14 2 0 1 0 132
    Палео 124 8 1 0 10 3 0 4 40 100
    Палео без крахмала 135 11 1 0 5 3 1 6 50 186
    Кето Хлеб 96 8 2 0 2.5 1,5 0 4 109 88

    Рулоны

    Размер порции: 1 рулон

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    5 Зерновых 275 6 0 0 50 2 2 3 0 404
    2 зерна YFSF 209 6 1 0 36 3 0 3 32 326
    Кукурузный маффин 307 14 1 0 43 2 9 4 42 492
    Маффин с сыром и кукурузным хлебом Jal 326 15 2 0 43 2 9 5 46 562
    Палео без крахмала 335 27 2 0 12 7 2 15 124 460

    Сладкий рулет с корицей

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Корица обыкновенная 305 9 1 0 53 4 11 3 0 343
    Корица Пекан 354 15 1 0 53 4 11 4 29 333

    Пицца с корочкой

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Пицца с корочкой 9 дюймов [1/3 корочки] 140 3.5 0 0 27 1 1 2 0 200
    Пицца с корочкой 13 дюймов [1/6 корочки] 140 3,5 0 0 27 1 1 2 0 200

    Булочки

    Размер порции: 1 булочка

    калорий Всего жиров
    (г)
    Насыщенные жиры
    (г)
    Транс-жиры
    (г)
    Углеводы
    (г)
    Волокно
    (г)
    Сахар
    (г)
    Белок
    (г)
    Холестерин
    (мг)
    Натрий
    (мг)
    Гамбургер из 5 зерен 203 5 1 0 38 2 3 2 0 301
    Булочка для хот-догов 156 4 1 0 29 1 2 2 0

    231

    Палео Булочка 232 14 2 0 22 2 1 6 98 257
    Кето Булочка 288 23.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    2022 © Все права защищены.