калория — Справочник химика 21

    Единицей количества теплоты называется то ее количество, которое нужно затратить, для того чтобы 1 г дистиллированной воды при 0″ С нагреть до 1° С. Эту единицу называют малой калорией иначе (грамм-калорией), в отличие от другой, часто употребляемой в технике, единицы теплоты — большой калории (килограмм-калории), в 1000 раз больше первой. Отношение теплоемкости тел к теплоемкости равной массы дистиллированной воды при V С называют удельной теплотой. [c.58]









    В колоннах трубчатых установок тепло, отнимаемое орошением, составляет несколько миллионов килограмм-калорий в час. Отсюда понятна желательность использования теплоты орошения [c.109]

    Большой килограмм-калорией (ккал) или малой грамм-ка-лорией (кал) называется количество тепла, которое сообщается соответственно 1 кг или 1 г воды для нагревания ее на ГС. [c. 11]

    Важнейшей характеристикой топлива является его теплотворная способность, т. е. количество тепла, выделяемое при полном сгорании 1 кг. За единицу тепла в технике принимают количество тепла, необходимого для повышения температуры 1 кг воды при ее нагревании на 1°. Эту единицу тепла называют большой калорией, или килограмм-калорией и обозначают ккал. Следовательно, для того, чтобы нагреть 1 кг воды от О до 100°, нужно затратить 100 ккал, для нагревания 10 кг воды на 50° 500 ккал и так далее. [c.20]

    Для сравнения с энергией химических реакций значение АЕ удобнее выразить в килограмм-калориях на моль. Для этого уравнение (4) нужно умножить на число Авогадро (6,02-Ю ) и разделить на 4,2-10 °, так как 1 ккал соответствует 4,2-10 ° эрг  [c.19]

    Калорией называется количество теплоты, которое необходимо затратить для нагревания 1 г воды на 1° С. Это—малая калория (грамм-калория). Различают еще большую калорию (килограмм-калория). Это—количество теплоты, необходимое для нагревания 1 кг воды на 1° С. Большую калорию сокращенно обозначают ккал или Кал (с прописной буквы) малую калорию обозначают гкал или кал (со строчной буквы). 1 ккал=1 ООО гкал [c.20]

    Тепловой эффект химической реакции относят к молю реагирующего вещества и обычно выражают в килограмм-калориях (ккал). Это дает возможность тепловой эффект с соответствующим знаком вводить в химическое уравнение реакции, например  [c.69]

    Теплоемкость. Количество теплоты выражается в калориях— малых или грамм-калориях (кал) и в больших или килограмм-калориях (ккал). В практических расчетах применяется килокалория (ккал), представляющая собой количество теплоты, затрачиваемое для нагрева 1 кг воды на 1 °С, а именно с 14,5 до 15,5 °С. [c.35]

    Для нагревания одинакового количества различных веществ до одной и той же температуры требуются различные количества тепла. Количество тепла, потребное для нагревания какого-либо тела на 1°С, называется теплоемкостью. Количество килограмм-калорий, необходимое для нагревания 1 кг вещества на 1° С, называется в технике удельной теплоемкостью. [c.15]

    Количество тепла, выделяющееся при экзотермической реакции, выражается в килограмм-калориях ккал). При этом формула реакции изображается следующим образом  [c.21]

    Теплоемкость, Количество теплоты измеряется в тепловых единицах калория.х. В технике принята килограмм-калория ккал), представляющая собой количество тепла, потребное для нагревания 1 кг воды на Г, а именно с 14,5 до 15,5°С, [c.21]

    В колоннах трубчатых установок тепло, отнимаемое орошением, составляет несколько миллионов килограмм-калорий в час. Отсюда понятна желательность использовання теплоты орошения для предварптельного нагрева перегоняемого сырья. Регенерировать тепло можно при любой схеме. Однако прп орошении (см. рис. 37, а) при помощи парциальных конденсаторов не удается существенно нагреть сырье из-за невысокой температуры паров верха колонны (на атмосферных установках). Этот способ не дает. [c.95]

    Суммарный потенциал ионизации — это энергия (в килограмм-калориях или электропвольтах), требуемая для ионизации газообразного атома металла [c.49]

    Количество тепла, необходимое для нагревания 1 г воды от 14,5 до 15,5°, называют малой калорией (или грамм-калорией) и оно является единицей тепла. В настоящее время единицу тепла определяют соответствующей электрической энергией, а именно в соответствии с термохимическими измерениями калория равна количеству тепла, эквивалентному 4,1840 ватт-секундам джоуль). Таким образом, 1 кал=4,1840 дж. В отличие от термохимической калории кал) единицу, полученную на основе удельной теплоемкости воды при 15°, обозначают как 15°-калория (1 КОЛ150 =4,1855 дж) Больщей частью теплоты химических реакций выраЙ5ают в килограмм-калориях (ккал). 1 ккал=1000 кал. [c.69]

    Уравнение (4) дает работу, требующуюся для ионизации свободного атома или молекулы, в электрон-вольтах. Работу, необходимую для ионизации одного грамм-атома или одной грамм-молекулы, выраженную в килограмм-калориях, получим, умножая выраженную в калориях работу ионизации на число Авогадро =6,0231и разделив полученный результат на 1000. Так что работа ионизации ккал1молъ) равна работе ионизации эв молекула) х2Ъ,а Ъ. [c.138]

    Техническая система. В этой системе основными единицами являются длина (метр), время (секунда), сила (килограмм-вес), единица теплоты (килограмм-калория), единица температуры (градус Цельсия). Часто за единицу времени в технической системе принимают не секунду, а час, и тогда эта система единиц измерения называется практичес1 Ьй, [c.10]

    Чтобы нагреть разные количества одного и того же вещества до одинаковой температуры, требуется различное количество тепла. В технике за единицу измерения тепла принято такое количество тепла, которое необходимо для нагревания 1 кг воды на Г° С. Эта величина назьввается килограмм-калорией (ккал) или большой калорией. [c.15]

Затраченная энергия — Ходьба, с младенцем на руках или с грузом весом 7 кг

• Крупнейшая база данных ― свыше 2 000 000 блюд!
• Отслеживайте все основные показатели ― калории, жиры, белки, углеводы, сахара, клетчатку, холестерин и многое другое!
• Быстрая и удобная запись блюд
• Синхронизируйте свои данные при помощи бесплатных приложений для iPhone, Android и Blackberry ­― теперь со сканером штрихкода!
• Худейте вместе с друзьями или вступайте в сообщество MyFitnessPal!
• Совершенно бесплатно

Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас!

Более 2 000 000 блюд!

Мы серьезно относимся к вопросам конфиденциальности и никогда не будем рассылать вам спам

Миллионы людей уже похудели с помощью MyFitnessPal — крупнейшей пищевой базы данных и самого удобного калькулятора калорий. Регистрируйтесь прямо сейчас совершенно БЕСПЛАТНО!

• Рекомендованные врачами исследования показали, что дневники диет играют ключевую роль при похудении.
• Крупнейшая база данных ― свыше 2 000 000 блюд!
• Отслеживайте все основные показатели ― калории, жиры, белки, углеводы, сахара, клетчатку, холестерин и многое другое!
• Синхронизируйте свои данные при помощи бесплатных приложений для iPhone, Android и Blackberry ­― теперь со сканером штрихкода!
• Совершенно бесплатно

Упомянуто в следующих источниках:

• «Раньше я все время пыталась скрыть недостатки фигуры одеждой, а иногда даже пропускала мероприятия, потому что никак не могла выбрать, что надеть…»

  
  Chauncy Sherman (chauncyrenay)
  

• «Благодаря MyFitnessPal я сбросил вес, набранный за 26 лет, и вновь обрел ту жизнь, которая, казалось, ушла от меня навсегда».

  
  John Kilpatrick (jmkpublic)
  

• «Могу с полной уверенностью сказать, этот сайт ― лучшая находка в моей жизни…»

  
  Cassie Bailey (superstarcassie)
  

Гиря (Kettlebell)Расход калорий и Фитнес информация

Калории — УмноЖение — LiveJournal

Спасибо всем, кто заказал электронную версию книги
Как Пережить Изобилие или Вся правда о похудении
Спасибо за ваши письма, отзывы, за то, что делитесь переживаниями и успехами, и за то, что рекомендуете книжку другим. Некоторые письма трогают до слез. А некоторыми я просто хвастаюсь близким – мол, смотрите, сколько от меня пользы.
Поскольку многие задают один и тот же вопрос о калориях, то я решила уточнить некоторые аспекты энергетических затрат для тех, кто любит считать калории, остальным будет скучно.

Например, человек который хочет похудеть, ест 2000 калорий в день.
Если создать ежедневный дефицит 500 — 550 калорий в день, то теоретически он должен терять один килограмм жира в две недели (500кал х 14 дней = 7000 калорий).

Убрать 500 калорий из дневного баланса – раз плюнуть. Например, 250 калорий за счет еды (минус горсть семечек перед телевизором, печеную картошку вместо жареной, две трети бублика вместо целого – и все дела) и 250 калорий за счет движения – к примеру, час ходьбы быстрым шагом или два раза по полчаса.
При таком раскладе, за две недели уйдет килограмм жира.
На этом месте у продвинутых юзеров обычно возникает вопрос.
Известно, что 1гр. жира — 9 калорий. Значит, 1 килограмм жира – 9000 калорий. Откуда взялась цифра 7000-7700?

В жировой клетке помимо жира есть так же мембрана, вода и другие клеточные компоненты – они тоже имеют вес. Клетка теряет жир, воду и прочее, и уменьшается в размере. То есть, дефицит калорий 7000-7700 нужен, чтобы истратить килограмм жира.
Набрать его также просто: либо каждый день съедать на 500-550 калорий выше требуемого, либо по выходным отрываться, и, таким образом, теоретически, за год можно поправиться на 23 килограмма за год. Но на практике набирается около 10-15 кг.

Что касается биохимических процессов, то простая арифметика не работает, потому что если человек начнет систематически переедать, то метаболизм у него повысится: больше энергии будет затрачено на переработку большего количества пищи и выведение лишних веществ, — то есть организм, приспосабливаясь к этим условиям, будет сжигать большее количество калорий.
То же самое и с похудением.

Теоретически, дефицит 500-550 калорий в день обещает похудение на 23 кг в год, но на практике гораздо меньше, потому что организм приспосабливается к новым условиям и учится экономить энергию.

Иногда люди думают, что создали дефицит калорий, а на самом деле все осталось по-прежнему. На конференции ADA, одна RD, ведущая программы похудения, рассказывала о пациентке, которая успешно худела в начале программы, и вдруг потеря веса остановилась. Пациентка стала жаловаться, что вот, я все делаю как вы сказали, и ем такое же количество как и прежде, а стрелка весов на том же месте. Я даже на работу беру те же судки, что и вначале программы похудения и ем только то, что в них помещается, как вы советовали, и ничего более. RD попросила ее принести эти судки с едой, и оказалось, что пациентка умудрялась натолкать их так плотно, что крышка едва закрывалась и еды в итоге было почти в два раза больше, чем в начале программы.

Еще бывает вот что. Из таблицы энергетических затрат следует, что человек с весом 78кг затратит в течение часа ходьбы быстрым шагом 300 калорий.

Таблица дает среднюю цифру. Затрата калорий зависит от композиции тела: чем больше мышечная масса, тем больше калорий расходуется при любой работе. Плюс погодные условия. Чем холоднее, тем больше калорий расходуется на обогрев.
Но допустим, что это 300 калорий. Этот человек после прогулки с чистой совестью съедает кусок кекса, на упаковке которого написано 300 калорий, полагая, что баланс соблюден. Но если бы он никуда не пошел, а остался бы дома перед телевизором, то все равно затратил бы калории на поддержание жизнедеятельности ( базовый метаболизм) ), скажем, 70 калорий. Значит, на самом деле, он потратил во время прогулки только 230 «лишних» калорий. Эту ошибку любители подсчетов допускают довольно часто.
Но зато, если согласно таблице, за пол-часа тренажеров, вы потратили только 150 калорий, то последующие несколько часов — базовый метаболизм повышен — идет восстановление после нагрузки, строятся новые мышцы, а на все это требуются энергетические затраты.

Праздничное переедание — fitLabs / Ирина Брехт

Праздничное застолье для многих связано с очень большим количеством не самой здоровой еды. А лишние 2-3 килограмма на следующий день — источник стресса и повод сесть на разгрузочную диету на неделю. Но что на самом деле происходит во время разового переедания?

Вы не набираете много жира

Во время праздничного застолья можно съесть много, но не так много, как кажется. Мы не можем есть бесконечно: в ответ на непривычно большую порцию еды организм включает насыщение, и чем больше еды, тем больше ощущения еды «на уровне горла». Считается, что в день Х можно съесть около 4000-5000 калорий, а по более реалистичным оценкам — около 3500 калорий (если посмотреть на типичный праздничный стол). То есть, это на 1500-2000 калорий больше нормы поддержания веса у человека. При этом, для того, чтобы организм запас килограмм жира, необходимо около 7000 калорий сверх нормы — таким образом, в день нужно съесть около 9000 калорий.

Кроме того, исследования показывают: если съесть много еды за короткий промежуток времени, большая часть калорий сгорит покинет тело в виде тепла, вместо того, чтобы отправиться в жир, в отличие от небольшого переедания равномерно в течение многих дней.

Углеводы

Углеводы — это энергия, и в жир они превращаются только в крайних случаях — при систематическом их переедании и превышении нормы калорий. В среднем, организм запасает от 300 до 500 грамм углеводов в виде гликогена, в зависимости от веса, роста и количества мышц. Если ваши запасы гликогена частично пустые (например, до праздника вы придерживались диеты и/или много тренировались), вы можете съесть несколько сот грамм углеводов, и почти все это будет храниться в виде гликогена, а не жира. И обратите внимание: речь идет не о весе готовой еды, а именно об углеводах в ней. При этом, гликоген притягивает воду, что приводит к временному увеличению веса.

Жиры

В отличие от углеводов, избыток жира легко откладывается в жир,что логично. Судьба почти всех поступивших с едой жиров — пополнить жировые клетки. Но если человек поддерживает дефицит калорий, жиры покидают клетки и используются для получения энергии в течение дня. Если нет — там и останутся. Но визуально на фигуру за один вечер они повлиять все равно не могут — просто невозможно за один раз съесть настолько много.

Алкоголь

Спирт — четвертый макронутриент, кроме белков, жиров и углеводов. Этанол — яд для организма, поэтому организм первым делом будет расщеплять его и использовать освободившуюся в процессе энергию. В это время окисление жиров и других источников топлива тормозится, и они легче пополняют жировые запасы. Алкоголь так же увеличивает аппетит и снижает самоконтроль в еде.

Ваш вес увеличится, но за счет воды

Вы просыпаетесь на следующий день, чувствуете себя тяжелым и отекшим. Взвешиваетесь и видите +3 кг на весах. Не нужно гнать себя в зал и отрабатывать съеденное, не нужно голодать неделю, потому что это не жир. Есть несколько вещей, которые добавляют вес и объемы телу, но жиром не являются: вес еды в ЖКТ, отеки от большого количества соли в праздничной еде и гликоген вместе с удерживаемой им водой. Все это прибавляет от нескольких сот грамм до пары килограммов, которые уйдут за несколько дней, как только вы вернетесь к своему привычному питанию.

Несколько советов

• Планово поднимите калории до поддержания веса
  Худеть в праздничные дни — смелое и невыполнимое решение. Намного более реальная и рабочая стратегия — перейти на калорийность поддержания вашего веса. 2000 калорий вместо 1500 калорий — цифра более приятная в плане количества еды, и заодно помогает психологически: вы едите больше, но не нарушаете план и не мучаетесь чувством вины.
• Запланируйте силовую тренировку.
  Если вы занимаетесь фитнесом, сходите на силовую тренировку в день застолья или накануне: физической нагрузкой вы создаёте в организме состояние лучшей усвояемости питательных веществ.
• Планируйте питание на день.
  Многие делают большую ошибку и специально голодают в течение дня перед застольем. В результате вечером они настолько голодны, что начинают есть бесконтрольно много, а потом чувствуют себя плохо — и морально, и физически. Вместо этого в день икс на завтрак и обед ешьте постный белок и овощи. Так вы освободите место для калорий, которые на застольях приходят всегда от жирной и углеводной еды.
• Контроль количества еды или её качества.
  Для разных людей могут сработать разные стратегии: кому-то проще пробовать всё, но по чуть-чуть. Кому-то — выбрать несколько более-менее диетичных блюд и есть только их.
  Даже на праздничном столе всегда можно найти что-то из здорового питания: овощи, мясо, фрукты. Половина содержимого вашей тарелки должна состоять из белка (индейка, нежирная свинина, говядина, рыба, птица). Остальная часть — овощи в любом виде и немного «вредного» (жирные сыры, колбасы, соусы, десерты).
• Ограничивайте сладкие напитки.
  Сладкие напитки — источник пустых калорий.
• Меньше драмы.
  Если вы не удержались и переели, нет смысла ругать себя — на праздниках и застольях нормально есть не самую полезную еду. Однако если вы уходите в пищевой «запой» на недели и месяцы после праздников, если ждёте их, чтобы как следует наесться «запрещёнкой», это признак, что с вашей диетой не всё в порядке. Возможно, в остальное время вы едите слишком мало, слишком сильно ограничиваете своё питание и выбор продуктов. Голодные времена с торжественным открытием банки красной икры и праздничным сервелатом — в прошлом, и каждый человек может в любой момент купить себе всё, что хочет, и съесть это в меру.

Выводы

• Разовое переедание не делает толще.
• Праздники и застолья увеличивают вес за счет отеков, а не жира.
• Не всякое переедание — нездоровое. Если вы сидите на строгой диете, периодическое повышение калорий за счет углеводов может быть полезным для метаболизма.
• В праздники нормально немного расслабляться. Главное — не то, что вы делаете эпизодически, а то, что делаете большую часть времени. Если 80% времени вы придерживаетесь диеты, то остальные 20% — не так важны.

Килограмм калорий преобразователь

Энергия

BTU

[BTU]

BTU — это аббревиатура британской тепловой единицы. Это традиционная единица энергии, равная примерно 1055 джоулей.

Калория [15 ° C]

[cal ₁₅ ]

Калория [15 ° C] — это единица энергии, которая представляет собой количество энергии, необходимое для нагревания грамма безвоздушной воды с 14,5 ° C до 15,5 ° C при стандартном атмосферном давлении (1 кал [15 ° C] = 4.1855 J).

Калория [I.T.]

[cal _it ]

Калория — это метрическая единица измерения энергии до системы СИ, символ «кал». Калорийность [i.t.] — это калория в международной таблице потоков, равная 4,1868 джоулей.

Калория [питательная]

[кал. _{питательная} ]

Калория [питательная] — это единица энергии в пище.

Калория [термохимическая]

[кал _th ]

Калория [термохимическая] — это единица использования энергии в термохимии.

Dekatherm

[dath]

Dakatherm — это единица измерения энергии, эквивалентная 10 термам, символ «dath».

Электронвольт

[эВ]

Электронвольт (символ эВ; также пишется электрон-вольт) — это единица энергии, равная приблизительно 1,602 × 10 ^,19 джоуля.

Эрг

[эрг]

Эрг — единица энергии и механической работы в системе единиц сантиметр-грамм-секунда (СГС), обозначение «эрг».

Экзаджоуль

[ЭДж]

Экзаджоуль — единица энергии, равная 1.0E + 18 джоулей, символ «EJ». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «exa» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Фемтоджоуль

[фДж]

Фемтоджоуль — это единица измерения энергии, равная 1,0E-15 джоулей, символ «фДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «фемто» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Фут-фунт

[фут-фунт]

Фут-фунт или фут-фунт сила — это единица измерения энергии в инженерной и гравитационной системе США и имперская единица измерения.

Гигаджоуль

[ГДж]

Гигаджоуль — это единица измерения энергии, равная 1,0E + 9 джоулей, символ «ГДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «гига» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Гигаватт-час

[ГВт-час]

Гигаватт-час — это единица измерения энергии, равная 1000 мегаватт-час, символ «ГВт-час». Эта единица измерения состоит из префикса метрики «гига» и единицы энергии «ватт-час».

Грамм калорий

[гкал]

Грамм калорий или малая калория (символ: кал) приблизительно соответствует энергии, необходимой для повышения температуры 1 грамма воды на 1 ° C.Это примерно 4,2 джоуля.

Hartree

[E _h ]

Hartree — это атомная единица энергии, символ (E _h или Ha).

Лошадиная сила-час

[л / ч]

Лошадиная сила-час (л / ч) — устаревшая единица измерения энергии, не используемая в системе единиц СИ.

дюймовая унция

[дюйм-унция]

дюйм-унция — это единица измерения энергии, равная примерно 0,007061552 джоуля, символ «дюйм-унция».

дюйм-фунт

[дюйм-фунт]

дюйм-фунт — это единица измерения энергии, равная примерно 0.112984829 джоулей, символ «дюйм-фунт».

Джоуль

[Дж]

Джоуль — производная единица энергии или работы в Международной системе единиц, символ «Дж».

Килограмм калорий

[Кгкал]

килограммов калорий, диетических калорий или пищевых калорий (обозначение: Cal) приблизительно соответствует энергии, необходимой для повышения температуры 1 килограмма воды на 1 ° C. Это ровно 1000 маленьких калорий или около 4,2 килоджоулей.

Килоджоуль

[кДж]

Килоджоуль — единица энергии, равная 1000 джоулей, символ «кДж».Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «кило» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Киловатт-час

[кВтч]

Киловатт-час (обозначаемый символом кВтч) — это единица энергии, эквивалентная одному киловатту (1 кВт) мощности, израсходованной за один час (1 час) времени.

Литр атмосферы

[л-атм]

Литр атмосферы — единица энергии, символ «л-атм», равная 101,32500 джоулей.

Мегаэлектронвольт

[МэВ]

Мегаэлектронвольт — единица измерения или энергия, равная 1 000 000 электронвольт, обозначение «МэВ».

Мегаджоуль

[МДж]

Мегаджоуль — это единица энергии, равная 1 000 000 джоулей, обозначение «МДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «мега» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Мегаватт-час

[МВтч]

Мегаватт-час — единица измерения энергии, равная 1 000 киловатт-часов, символ «МВтч».

Микроджоуль

[мкДж]

Микроджоуль — единица энергии, равная 1/1 000 000 джоуля, символ «мкДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «микро» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Милджоуль

[мДж]

Миллиджоуль — единица измерения энергии, равная 1/1 000 джоуля, символ «мДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «милли» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Наноджоуль

[нДж]

Наноджоуль — это единица энергии, равная 1/1 000 000 000 джоулей, символ «нДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «нано» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Ньютон-метр

[Нм]

Ньютон-метр — это единица крутящего момента (также называемая «моментом») в системе СИ.Символическая форма — Nm или N · m. Один ньютон-метр равен крутящему моменту, возникающему в результате приложения силы в один ньютон перпендикулярно плечу момента, длина которого составляет один метр.

Петаджоуль

[ПДж]

Петаджоуль — это единица энергии, равная 1,0E + 15 джоулей, символ «ПДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «пета» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Пикоджоуль

[пДж]

Пикоджоуль — единица энергии, равная 1/1 000 000 000 000 джоулей, символ «пДж».Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «пико» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Единица Q

[q Единица]

Единица Q — это мера энергосистемы.

Quad

[quad]

Quad — это единица энергии, равная 10 ¹⁵ (маломасштабный квадриллион) БТЕ или 1,055 × 10 ¹⁸ джоулей (1,055 экзаджоулей или ЭДж) в единицах СИ.

Тераэлектронвольт

[ТэВ]

Тераэлектронвольт — единица измерения энергии, равная 10 ¹² электронвольт, обозначение «ТэВ».Эта единица представляет собой комбинацию метрик-префикса «тера» и «электронвольт».

Тераджоуль

[ТДж]

Тераджоуль — это единица энергии, равная 1,0E + 12 джоулей, обозначение «ТДж». Эта единица происходит от комбинации метрического префикса «тера» и производной единицы энергии в системе СИ «джоуль».

Terawatthour

[TWh]

Terawatthour — единица измерения энергии, равная 1000 гигаватт-часов, символ «TWh». Эта единица происходит от комбинации метрической приставки «тера» и «ватт-час» единицы энергии.

Thermie

[th]

Thermie (th) — метрическая единица измерения тепловой энергии, часть системы метр-тонна-секунда, которую иногда используют европейские инженеры.

Therm

[th]

Therm (символ th) — внесистемная единица тепловой энергии, равная 100 000 британских тепловых единиц (BTU).

Тонна угольного эквивалента

[TCE]

Тонна угольного эквивалента или тонна угольного эквивалента (TCE) — это единица энергии, условное значение 7 Гкал (IT) = 29.3076 ГДж.

Тонна нефтяного эквивалента

[TOE]

Тонна нефтяного эквивалента (TOE) — это единица энергии, условное значение, основанное на количестве энергии, высвобождаемой при сжигании одной тонны сырой нефти, равное 41,868 ГДж, 11,63 МВтч, 1,28 TCE, 39,68 миллионов БТЕ или 6,6-8,0 фактических баррелей нефти (в зависимости от фактических

Тонна [взрывчатого вещества]

[t _{взрывчатого вещества]} ]

Тонна [взрывчатого вещества] — это мера энергии.

Ватт-час

[Вт-ч]

Ватт-час (обозначается как Вт-ч) — единица измерения энергии, эквивалентная одному ватту (1 Вт) мощности, затрачиваемой в течение одного часа (1 ч) времени.

Втсекунда

[Втс]

Втсекун (обозначенная символами Вт) — единица измерения энергии, эквивалентная одному ватту (1 Вт) мощности, затрачиваемой за одну секунду (1 с) времени. Калькулятор преобразования

килоджоулей в калории (кал)

Джоули (кДж) в калории (cal), калькулятор преобразования энергии и как преобразовать.

Джоули в калории калькулятор перевода

Введите энергию в килоджоулей, выберите тип единицы калорий и нажмите кнопку Преобразовать :

калорий в кДж преобразование ►

Маленькие и большие калории

Малая калорийность (кал.) — это энергия, необходимая для увеличения 1 грамма воды на 1 ° C при давлении в 1 атмосферу.

Большая калорийность (Cal) — это энергия, необходимая для увеличения 1 кг воды на 1 ° C при давлении в 1 атмосферу.

Большая калория также называется пищевой калорией и используется как единица пищевой энергии.

Как преобразовать килоджоули в калории

Джоули в термохимические калории

1 кал _th = 0,004184 кДж

1 кДж = 239,0057 кал _th

Энергия в термохимических калориях E _(кал) равна энергии в килоджоулей E _(кДж) умноженной на 239.0057:

E _(кал) = E _(кДж) × 239,0057

Пример

Перевести 0,6 килоджоулей в термохимические калории.

E _(кал) = 0,6 кДж × 239,0057 = 143,4 кал _th

килоджоулей на 15 ° C калорий

1 кал ₁₅ = 0,0041855 кДж

1 кДж = 238,9201 кал ₁₅

Энергия в калориях 15 ° C E _(cal15) равна энергии в килоджоулей E _(кДж) умноженной на 238.9201:

E _(cal15) = E _(кДж) × 238.9201

Пример

Преобразование 0,6 килоджоулей в калории при температуре 15 ° C.

E _(кал15) = 0,6 кДж × 238,9201 = 143,352 кал ₁₅

килоджоулей в большие / пищевые калории

1 Cal = 4,184 кДж

1 кДж = 0,239 кал

Энергия в больших / пищевых калориях E _(Cal) равна энергии в килоджоулей E _(кДж) , умноженной на 0.239:

E _(Cal) = E _(кДж) × 0,239

Пример

Перевести 0,6 килоджоулей в пищевые калории.

E _(Cal) = 0,6 кДж × 0,239 = 0,1434 Cal

калорий в кДж преобразование ►

См. Также

Сколько 200 калорий в кг?

Чтобы сбросить один фунт (0,5 кг) в неделю, человек должен сжигать на 3500 калорий больше, чем потребляется (500 калорий в день в течение недели).Например, сокращение калорий на 300 калорий в день и увеличение ежедневной активности для сжигания дополнительных 200 калорий должно привести к потере веса на 0,5 кг в неделю.

«В одном килограмме содержится 7700 калорий, поэтому, если вы хотите похудеть со скоростью один килограмм в неделю, вам нужно будет снизить общее потребление калорий на 7700 калорий, или 1100 калорий в день», — сказал Так.

100 калорий — это много?

100 калорий может показаться не таким уж большим количеством, и в зависимости от ваших целей, конечно, возможно, что 100 калорий не имеют значения! Но для тех из нас, кому для поддержания веса требуется 1200-2500 калорий, 100 калорий могут иметь огромное значение.

Сколько калорий в 1 кг?

7700 калорий

Сколько калорий в 1 кг мышц?

По оценкам исследований, мышцы сжигают калории из расчета 10–15 калорий на килограмм (ккал / кг) в день. Это составляет 4,5–7 ккал / фунт в день. Ежедневно на мышцы приходится примерно 20% общих затрат энергии. У людей с 20% жира в организме расходуется 5% энергии.

Достаточно ли 2000 калорий для набора мышечной массы?

Общее правило состоит в том, что употребление избытка минимум 2500 калорий в неделю может помочь увеличить мышечную ткань на один фунт набранной массы.Это число получено из нескольких опубликованных исследований, но оно обобщено для «среднего практикующего». «Для гипертрофии мышц вашему клиенту может потребоваться еще больше лишних калорий.

Сколько килокалорий мне нужно?

Правительство Соединенных Штатов заявляет, что среднему мужчине необходимо 2700 ккал в день, а средней женщине — 2200 ккал в день. Не всем нужно одинаковое количество калорий каждый день. У людей разный метаболизм, который сжигает энергию с разной скоростью, и некоторые люди ведут более активный образ жизни, чем другие.

Можно ли сбросить 1 кг за день?

Вот несколько советов, которые можно и нельзя делать при попытке сбросить один килограмм в день. Потребляйте достаточное количество белка, такого как яичные белки, мясо, бобовые с низким содержанием углеводов и т. Д. Выполняйте упражнения не менее 40 минут в день, потому что только диета не поможет вам достичь вашей цели.

Имеет ли значение 100 калорий?

Подумайте вот о чем: сокращение всего 100 калорий из вашего ежедневного рациона сделает вас на 10 фунтов легче через год.Так говорят эксперты по фитнесу в самых разных дисциплинах, которые говорят, что небольшие изменения в выборе продуктов питания в конечном итоге приводят к большим результатам.

Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть на 1 кг за день?

«В одном килограмме содержится 7700 калорий, поэтому, если вы хотите похудеть со скоростью один килограмм в неделю, вам нужно будет снизить общее потребление калорий на 7700 калорий, или 1100 калорий в день», — сказал Так.

Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 100 калорий?

— Теннис.11 минут на игру в одиночном разряде; 16 минут на двойной = 100 калорий. …
— Прогулка. 13 минут пешком в гору; 22 минуты ходьбы в умеренном темпе = 100 калорий. …
— Плавание. 13 минут неспеша; 7 минут энергичного ползания вперед = 100 калорий. …
— Зумба. …
— Бег. …
— Велоспорт. …
— Силовые тренировки / тяжелая атлетика. …
— Йога.

Можно ли нарастить мышцы, потребляя 2000 калорий в день?

Если вы пытаетесь набрать или нарастить мышечную массу, ваше тело должно иметь избыток энергии, поэтому вам, возможно, придется есть больше — в правильное время.«Обычно я получаю около 500 дополнительных калорий (примерно 2000 килоджоулей) в день, так что есть избыточное количество энергии, доступной для роста мышц», — сказал МакЛеод.

Как я могу сжечь 100 калорий в час?

— Беги по лестнице пять минут. …
— Выполняйте приседания с отягощением в течение пяти минут. …
— Сделайте два подхода берпи Босу. …
— Прыгать через скакалку десять минут. …
— Отжимайтесь десять минут. …
— Уменьшите время отдыха до 30 секунд. …
— Сад на 30 минут.…
— Сходить за продуктами на час.

Сколько калорий мне нужно потреблять, чтобы нарастить мышцы?

1. Ешьте достаточно калорий. Начните с 20% увеличения текущего суточного потребления калорий. Попробуйте это средство для наращивания фунтов — стремитесь потреблять не менее 20 калорий на фунт вашего веса, чтобы набрать мышечную массу.

Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы сбросить 1 кг в день?

В 1 кг жира содержится 7 700 ккал (ккал = калория) энергии. Это означает, что для того, чтобы сжечь 1 кг жира, у вас должен быть дефицит в 7700 калорий.Учитывая, что среднее дневное потребление может составлять от 1800 до 2400 ккал, для сжигания этого жира требуется некоторое время.

N’oubliez pas de partager l’article!

Калькулятор израсходованных

калорий | Отслеживание фитнеса онлайн

Как рассчитать количество сожженных калорий?

Поскольку калории, по сути, являются энергией, каждый раз, когда энергия используется или трансформируется в нашем теле, мы потребляем калорий. Сюда входят те времена, когда мы явно «ничего не делаем», поскольку, к нашему счастью, наше тело все еще функционирует и потребляет энергию.Энергия расходуется на такие действия, как прокачка крови по нашей системе, обработка пищи в нашей пищеварительной системе и даже мышление (мозг сжигает около 20% наших ежедневных калорий). Но когда мы говорим о потреблении калорий, мы склонны больше думать о сознательном акте тренировки и расходовании дополнительной энергии по сравнению с нормальным или базальным уровнем метаболизма.

Как вы уже догадались, каждое упражнение требует разного количества энергии. При ходьбе сжигается меньше калорий, чем при беге или езде на велосипеде.Эти затраты энергии обычно выражаются в MET — метаболическом эквиваленте задачи. Этот показатель показывает, сколько калорий вы сжигаете за час активности и на килограмм веса тела.

Значение МЕТ упражнения на выше, чем больше энергии требуется для выполнения упражнения . Вы можете проверить это, посмотрев на различные значения МЕТ для упражнений, которые мы включили в этот калькулятор калорий. Например, для сна установлено значение 1 MET, а для бега — 7.5, намного выше.

Тогда что такое 1 НДПИ? Он определяется как отношение энергии, затрачиваемой на единицу времени во время определенной физической активности, к эталонному значению 3,5 мл O₂ / (кг · мин) . Хотя значения MET позволяют нам сравнивать действия, они не измеряют энергию напрямую. Итак, вам нужен еще один шаг, чтобы ответить на вопрос , сколько калорий я сжигаю в день, выполняя определенную деятельность? . Ответ, который требует некоторого перерасчета, и вам нужно преобразовать миллилитры кислорода в калории, прежде чем мы придем к окончательной формуле :

калорий = T * MET * 3.5 * Вт / (200 * 60)

, где T — продолжительность активности в секундах, а W — ваш вес в килограммах.

В нашем калькуляторе сжигания калорий используется приведенная выше формула для наиболее точной оценки сожженных калорий. Если вы хотите, чтобы выполнял вычисления вручную , вы также можете использовать упрощенную версию этого уравнения:

калорий = MET * T * W

Это уравнение основано на приближении 1 MET = 1 ккал / (кг * ч) .Это не на 100% правильно, поскольку реальная эквивалентность составляет 1 ккал / (кг * ч) = 1,05 MET , как вы можете проверить по исходной формуле. Тем не менее, это приближение настолько упрощает вычисления, что всего лишь 5-процентная разница составляет приемлемой ценой для .

Перевести кДж в ккал

Укажите ниже значения для перевода килоджоулей [кДж] в килокалории (теп) [ккал (теп)], или наоборот .

Килоджоуль

Определение: Килоджоуль — производная единица энергии в Международной системе единиц (СИ), равная 1000 джоулей.Джоуль определяется как количество энергии, передаваемой объекту, когда сила в один ньютон действует на объект в направлении движения на расстоянии одного метра.

История / происхождение: Килоджоуль, как и другие производные единицы СИ, использует префиксы СИ для обозначения кратных или дольных единиц данной единицы. В этом случае префикс «килограмм» используется для обозначения числа, кратного 1000.

Текущее использование: В странах, принявших систему СИ, килоджоуль широко используется как единица измерения пищевой энергии.В некоторых случаях отображаются и килоджоули, и килокалории, хотя в таких странах, как США, на этикетках продуктов питания отображаются только килокалории (часто называемые «калориями»). Помимо этого повседневного использования, килоджоули используются в научных контекстах по всему миру.

Килокалория

Определение: Килокалория (обозначение: ккал или кал) — это единица энергии, определяемая на основе калорий и равная 1000 калорий или 4,1868 килоджоулей. Калория (малая калория) определяется как количество энергии, необходимое для повышения температуры одного грамма воды на один ° C.Килокалории также называют большими калориями или пищевыми калориями, и иногда их называют калориями, что может быть двусмысленным и ошибочно приниматься за малую калорию.

История / происхождение: Источники килокалорий совпадают с происхождением малых калорий, за исключением того, что они выражаются в килограммах, а не в граммах. Термин основан на латинском «калор», что означает тепло, и впервые калория была определена как единица тепловой энергии в 1824 году Николасом Клементом. Однако килокалория не была представлена ​​американской публике до 1887 года Уилбуром Олином Этуотером.

Текущее использование: Хотя килокалория обычно считается устаревшей единицей, она все еще широко используется вместе с килоджоулями в системе СИ для измерения энергии пищи. В странах, где СИ не был принят, например, в США, килокалории, обычно называемые просто «калории», по-прежнему являются предпочтительным средством измерения пищевой энергии. Килокалории также иногда встречаются в химии.

Префикс килограммов основан на префиксе SI, но калории с префиксом, превышающим количество килограммов, обычно не используются.

Килоджоуль в Килокалорию (тепл.) Таблица преобразования

Как преобразовать килоджоуль в килокалорию (тепл.)

1 ккал (тепл.) 4.184 кДж

Пример: преобразование 15 кДж в ккал (тепл.):
15 кДж = 15 × 0,23900 57361 ккал (тепл.) = 3,5850860421 ккал (тепл.)

Преобразование единиц популярной энергии

Конвертация килоджоулей в другие единицы энергии

Калькулятор ИМТ (индекс массы тела, идеальный вес и калории)

(1) Интерпретация ИМТ

Индекс массы тела предназначен для простого измерения ожирения.Согласно
Центры по контролю и профилактике заболеваний,

(2) Ограничения ИМТ

Индекс массы тела определяется как

ИМТ = вес / рост ²

где вес в килограммах, а рост в метрах.

Очевидным ограничением формулы ИМТ является то, что она не делает различий между жировой массой и (более здоровой) мышечной массой.
Бодибилдеры и другие спортсмены могут легко иметь ИМТ в диапазоне «ожирения» и на самом деле быть очень худыми.

(3) Определение идеального веса

Вы также можете запустить формулу в обратном порядке: учитывая ваш рост и желаемый ИМТ (здесь по умолчанию установлено среднее «нормальное» значение 22), вы можете найти свой идеальный вес:

По-прежнему действуют те же ограничения: формула ИМТ может дать только приблизительный целевой вес для типичных людей.

(4) Поиск необходимых калорий

Вы можете получить очень приблизительную оценку количества калорий, необходимых для поддержания желаемого веса, умножив вес (в фунтах) на 12:

Это минимальная потребность в калориях, соответствующая достаточно малоподвижному образу жизни.
(Другими словами, это количество калорий, которое ваше тело сжигает каждый день без каких-либо упражнений.)

(5) Калорийность и потеря веса

Один фунт телесного жира содержит 3500 калорий.
Это означает, что потерять полкилограмма жира в неделю вполне реально:
просто поддерживайте ежедневный дефицит калорий в 500 калорий
(поскольку 500 x 7 = 3500).

Напротив, один фунт мышц содержит вдвое меньше калорий.
Это объясняет маленький грязный секрет некоторых модных диет: они заставляют вас терять мышцы (и воду) вместо жира.(Не хорошо: вы хотите сбросить жир, а не истощать его.)
Так что избегайте причуд и сжигайте жир: здоровая потеря веса — это медленный и устойчивый процесс.

калорий израсходовано во время сна | Калькулятор и формулы — Калькулятор капитана

В среднем человек сжигает 68-91 калорию за час сна. За 8 часов сна сжигается 544-725 калорий.

Сон — единственное занятие, при котором сжигается меньше калорий, чем при сидении при комнатной температуре без активного переваривания пищи.Это самая низкая калорийность сжигания.

Калькулятор

Обратите внимание: для работы этого калькулятора требуется JavaScript.

Сколько калорий вы сжигаете во сне?

Формула

калорий, сжигаемых в минуту = (MET x масса тела в кг x 3,5) ÷ 200

«НЕТ» — это измерение стоимости энергии при физической активности за определенный период времени. Вы можете найти НДПИ по деятельности на диаграмме выше.

Задание с МЕТ, равным 1, примерно равно затратам энергии человеком при сидении при комнатной температуре и отсутствии активного переваривания пищи.

Задача с MET, равным 2, потребляет вдвое больше энергии, чем задача с MET, равным 1. Задача с MET, равным 10, потребляет в 10 раз больше энергии, чем задача с MET, равным 1.

Значения

MET «не оценивают энергетические затраты на физическую активность людей с учетом различий в массе тела, ожирении, возрасте, поле, эффективности передвижения, географических и экологических условиях, в которых осуществляется деятельность. Таким образом, индивидуальные различия в расходах энергии для одного и того же вида деятельности могут быть большими, и истинные затраты энергии для человека могут быть или не быть близкими к заявленному среднему уровню МЕТ, представленному в Сборнике.»(Цитата с главной страницы Сборника физических упражнений).

Значения MET на этой странице получены из Исследовательского центра здорового образа жизни Университета штата Аризона — Сборник физических упражнений — Бездействие и Справочник по физическим упражнениям 2011 г. Категория 7 — Бездеятельность Тихая.

Пример

Человек весит 180 фунтов (81,65 кг) и спит (задача со значением MET 0,95) в течение 1 часа (60 минут).

калорий, сожженных во время сна (в минуту) = (0.95 х 81,65 х 3,5) ÷ 200 = 1,357

калорий, сожженных во время сна (за 60 минут) = 1,357 x 60 = 81

Как ваш вес влияет на количество калорий, которые вы сжигаете во время сна?

Ваш вес влияет на количество калорий, которые сжигаются во время сна. Воспользуйтесь таблицей ниже, чтобы узнать, сколько калорий вы сожжете за ночь.

Обратите внимание: для работы этой таблицы требуется JavaScript.

Как долго вам нужно спать, чтобы сжечь 100, 200, 500 или 1000 калорий?

Ваш вес влияет на время, необходимое для сжигания калорий.

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы узнать, сколько вам нужно спать, чтобы сжечь 100, 200 или 500 калорий.

Обратите внимание: для работы этой таблицы требуется JavaScript.

FAQ

Сколько калорий вы сжигаете во сне?

В среднем человек сжигает 68-91 калорию в час, или 544-728 калорий за 8 часов сна. Ваш вес является важным фактором в том, сколько калорий вы сжигаете во время сна. Человек весом 150 фунтов (68 кг) сжигает 68 калорий за час сна (544 за 8 часов).Человек весом 200 фунтов (98,1 кг) сжигает 91 калорию в час (728 за 8 часов).

Почему вы сжигаете калории во время сна?

Ваше тело всегда потребляет энергию. Пока вы спите, ваше сердце бьется, ваши волосы и ногти растут, а ваш мозг активен со сновидениями.
Пока вы спите, ваше тело продолжает сжигать калории. Просто не так много, как вы делаете в течение дня.

Сколько калорий вы сжигаете лежа в постели?

Бодрствуя в постели, вы сжигаете немного больше калорий, чем спите.Бодрствование в постели сжигает примерно на 37% больше калорий, чем сон.

Как долго вам нужно спать, чтобы сжечь 500 калорий?

Большинству людей нужно спать от 5 1/2 до 7 1/2 часов, чтобы сжечь 500 калорий.

Источники и внешние ресурсы

• Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Справочник по отслеживанию физической активности. Исследовательский центр здорового образа жизни, Колледж медсестер и инноваций в области здравоохранения, Университет штата Аризона.Получено 11 мая 2015 г. из Интернета.
  https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
• Исследовательский центр здорового образа жизни Университета штата Аризона — Сборник физических упражнений — Отсутствие активности и Справочный список 2011 г. типы бездействия, такие как сон.
• «Расход энергии во время сна у мужчин и женщин: испарение и потери тепла» Гарби, Курцера, Ламмерта и Нильсена — опубликованная статья, в которой подробно описывается потребление калорий во время сна.
• Узнайте о «MET» и сборнике физических нагрузок из Университета штата Аризона, Университета Южной Каролины и из Википедии. Ниже приводится сводка общих физических нагрузок, определяемых по интенсивности, по данным CDC и Гарвардской школы общественного здравоохранения.
• Рекомендации Гарвардской школы общественного здравоохранения и ВОЗ по физической активности для здоровья.
• Узнайте о пользе полноценного сна для здоровья из статей «Важность сна: шесть причин не экономить на сне» от Harvard Health Publishing, «10 преимуществ хорошего ночного сна» от VeryWellHealth и «Удивительные причины, чтобы больше спать» пользователя WebMD.
• Научитесь лучше спать с помощью «8 секретов хорошего ночного сна» от Harvard Health Publishing, «Советы по сну: 6 шагов к лучшему сну» от клиники Мэйо и «Спокойной ночи» от Национального института старения.