Коктейли алкогольные низкокалорийные: 5 самых низкокалорийных коктейлей | Drink&Food Inform

Содержание

5 самых низкокалорийных коктейлей | Drink&Food Inform

18 апреля, 2010

Очень нужное правило: думать прежде, чем пить. Особенно, если вы заботитесь о своей внешности и не хотите набирать лишние килограммы. Алкогольные коктейли – они ведь по сути своей очень коварные товарищи. Вот в этой вкуснятине на основе ликера, сливок и еще Бог знает чего сколько калорий скрывается? Не меньше, чем в кусочке любимого торта. Хорошо, что есть достойные коктейли с низким содержанием калорий. О них и поговорим.

Buck’s Fizz (Бакс Физ)

около 120 кал/1 коктейль
У англичан – Buck’s Fizz, у французов – Mimosa. В «Бакс Физ» входят два компонента: охлажденное игристое и апельсиновый сок в пропорции 6/10 к 4/10. В некоторых старых рецептах рекомендуют добавлять еще и Гренадин. Но мы исходим из рецептуры авторитетной международной организации IBA (International Bartenders Association), бартендеры которой сироп в Buck’s Fizz не добавляют. И хорошо – меньше калорий!

Коктейль «Мимоза» состоит из трех частей шампанского или игристого и одной части апельсинового сока. Коктейль «Бакс Физ», по одной из версий, впервые приготовил бармен лондонского клуба Buck’s в 1921 году. Говорят, только членам клуба Buck’s известен секрет приготовления оригинального «Бакс Физ». А «Мимозу» придумали в Париже в знаменитом отеле Ritz на четыре года позже – в 1925 году. И «Мимозу», и «Бакс Физ» подают во флюте.

Энергетическая ценность 100 мл апельсинового сока – 37 кал, в брюте будет около 80 кал/100 см³.

White Wine Spritzer (Спритцер)

около 120 кал/1 коктейль
Традиция смешивать вино с минеральной водой или с содовой известна во многих странах. Спритцер (нем. «игристый, пузырчастый») – это немецкое название коктейля из белого вина и зельцерской воды. Обычно для его приготовления используют одну часть вина и 1/2 содовой или минеральной воды. Отличный коктейль для тех, кто соблюдает фигуру и желает не почувствовать даже легкого опьянения от выпитого.

Энергетическая ценность 100 мл белого сухого вина – 120 кал , в минеральной воде калорий нет (в отличие от подслащенной содовой).

Bellini (Беллини)

около 130 кал/1 коктейль
Итальянцы придумали в Просекко добавлять персиковое пюре. Первый коктейль с игристым и белыми персиками приготовил венецианец Джузеппе Чиприани, владелец Harry’s Bar. Точной даты рождения напитка нет, одни источники утверждают, что столь важное событие произошло в 1934 году, другие настаивают на 1948-ом. Относительно ингредиентов оригинального рецепта тоже нет единой точки зрения.

Кто-то называет в числе основных компонентов коктейля «Беллини» пюре из свежих белых персиков, игристое и вишневый сок. Кто-то определенно не согласен с таким перечнем и предлагает свой рецепт с сухим вином, персиками, персиковым соком и несколькими ягодами малины. Мы же отталкиваемся от рецептуры IBA: 100 мл сухого игристого вина (белого), 50 мл пюре из свежих персиков. Пюре нужно поместить в охлажденный флют и акуратно долить в него игристое. Перемешать и гарнировать долькой персика.

Если верить таблице калорий, то в 100 г персиков содержится примерно 45 кал. Энергетическая ценность Просекко – в районе 85 кал/100 см³.

Martini (Мартини)

около 140 кал/1 коктейль

Классический сухой “Мартини” состоит из сухого джина и сухого вермута. Оригинальный рецепт включал равное количество джина и вермута. Сейчас коктейль готовят из 55 мл сухого джина (примерно 122 калории) и 15 мл сухого вермута (около 18 калорий). В общем итоге в одной порции получается около 140 кал. Кстати, не забывайте посчитать и калорийность оливок, которые всегда идут неизменными спутницами коктейля. В одной оливке – 45 калорий.

Если вы любите «Яблочный Мартини», тогда знайте, что в одной порции этого коктейля скрывается примерно 160 калорий. Данный микс сравнительно молод. Его придумал ирландский бартендер Барри Ловерн в конце 1970-х. На протяжении сорока лет существования Appletini рецептура коктейля остается неизменной, новые претенденты на авторство не объявляются. Так что 40 мл водки, 15 мл яблочного шнапса и 15 мл Cointreau – это то, что Барри Ловерн прописал. Все ингредиенты нужно поместить в стакан для смешивания с кубиками льда. Хорошенько размешать, процедить в коктейльную рюмку и гарнировать долькой яблока.

В вариациях на тему коктейля «Яблочный Мартини» есть рецепт с добавлением сока лайма вместо ликера.

Отслеживаем энергетическую ценность представленных в коктейле ингредиентов. 50 мл водки – 150 кал, 50 мл шнапса – 100 кал, 50 мл ликера Cointreau – 111 кал.

Bloody Mary (Кровавая Мэри)

около 154 кал/1 коктейль
Рассуждать на тему правильных составляющих классической «Кровавой Мэри» – очень неблагодарное занятие. Впрочем, как и говорить о том, кто и когда смешал первый коктейль Bloody Mary. Можно ли считать отцом-создателем похмельного напитка Джорджа Джесселя, который еще в двадцатых годах прошлого века миксовал водку и томатный сок в равных частях? Или же первооткрывателем «Кровавой Мэри» следует называть Фернанда Петио, бармена парижского бара Harry’s New York Bar? В интервью газете The New Yorker (18 июля 1964 г.) Петио утверждает, что коктейль, придуманный Джесселем, нельзя именовать «Кровавая Мэри». Водку с томатным соком Петио разнообразил четырьмя большими щепотками соли, двумя щепотками кайеннского перца, слоем Вустерского соуса, несколькими каплями лимонного сока.

Бармены международной организации IBA «Кровавую Мэри» рекомендуют готовить так:
возьмите 45 мл водки, 90 мл томатного сока, 15 мл лимонного сока, по капле Вустерского соуса и соуса Табаско, соль, перец. Ингредиенты поместите в Highball Glass с кубиками льда. Аккуратно перемешайте. Гарнируйте стеблем сельдерея.

Энергетическая ценность 45 мл водки – 135 калорий, 15 мл лимонного сока – 2,4 калорий, 90 мл томатного сока – 16 кал.

Метки: Appletini, Bellini, Бакс Физ, белое вино, винный спритцер, вино, инфографика, коктейли с персиком, коктейль с водкой, кровавая мэри, Мимоза, Просекко, рецепты алкогольный коктейлей, рецепты коктейлей, шампанское

Коктейли алкогольные низкокалорийные

10 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Как выбрать напиток?

Если ты пьешь два бокала по 150 мл вина каждый вечер, то за неделю набирается 1750 лишних калорий. И если ничего не менять, они превратятся в 10 с лишним килограммов за год.

При заказе попроси подавать коктейли без сиропа и сахара, обращай внимание на размер порции. Пиво наливают обычно по 0,5 литра, вино — по 150 мл, шоты — по 45-50 мл.

Вот какие напитки можно заказывать, не опасаясь за диету.

1. Текила с лаймовым соком

Калории: меньше 200.

В обычной “Маргарите” может быть до 400 калорий, а в этом коктейле их гораздо меньше. К тому же сок полезнее сиропа.

2. Водка, содовая и лимон

Низкокалорийные коктейли: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Для пива и вина попробуйте выбрать более низкокалорийные варианты, например:

12 унций (унций) или 355 мл светлого пива: 105 калорий
12 унций (355 мл) Разливное пиво Guinness: 125 калорий
2 унции (59 мл) Шерри: 75 калорий
Портвейн 2 унции (59 мл): 90 калорий
4 унции (118 мл) Шампанское: 85 калорий
3 унции (88 мл) сухого вермута: 105 калорий
5 унций (148 мл) красного вина: 125 калорий
5 унций (148 мл) белого вина: 120 калорий

Ограничьте количество высококалорийных вариантов, например:

Обычное пиво объемом 12 унций (355 мл): 145 калорий
Крафтовое пиво (12 унций (355 мл)): 170 калорий или более
3.5 унций (104 мл) сладкого вина: 165 калорий
3 унции (88 мл) сладкого вермута: 140 калорий

Имейте в виду, что «крафтовое» пиво часто содержит больше калорий, чем коммерческое пиво. Это связано с тем, что в них может быть больше углеводов и дополнительных ингредиентов, которые в совокупности делают вкус более насыщенным и калорийным.

Чтобы получить представление о том, сколько калорий содержится в банке или бутылке пива, прочтите этикетку и обратите внимание на:

Жидких унций (размер порции)
Алкоголь по объему (ABV)
калорий (если указано )

Выбирайте пиво с меньшим количеством калорий на порцию и обратите внимание на то, сколько порций находится в бутылке или банке.

Пиво с более высокой крепостью алкоголя содержит больше калорий.

Во многих ресторанах и барах подают пиво в пинте, которое содержит больше пива и калорий, чем стакан объемом 12 унций (355 мл). (Например, пинта пива Guinness содержит 210 калорий.) Так что вместо этого закажите полпинты или меньше.

Дистиллированные спирты и ликеры часто смешивают с другими соками и смесями для приготовления коктейлей. Они являются основой напитка.

Одна порция (1,5 унции или 44 мл):

Джин, ром, водка, виски или текила 80 крепости содержат 100 калорий в каждом
Бренди или коньяк содержат 100 калорий
Ликеры содержат 165 калорий

Добавление других жидкостей и миксеров в напитки может увеличить количество калорий.Обратите внимание: некоторые коктейли, как правило, готовятся в маленьких стаканах, а некоторые — в больших. Разница в калорийности следующих распространенных смешанных напитков в том виде, в котором они обычно подаются.

9 унций (266 мл) Пина Колада: 490 калорий
4 унции (118 мл) Маргарита: 170 калорий
3,5 унции (104 мл) Манхэттен: 165 калорий
3,5 унции (104 мл) Кислое виски: 160 калорий
2,75 унции (81 мл) Cosmopolitan: 145 калорий
6 унций (177 мл) Мохито: 145 калорий
2.25 унций (67 мл) Мартини (экстра-сухой): 140 калорий
2,25 унции (67 мл) Мартини (традиционный): 125 калорий
2 унции (59 мл) Daquiri: 110 калорий

Многие производители напитков делают свежие , коктейли с подсластителями с низким содержанием сахара, травы, цельные фрукты и овощи. Если вы любите смешанные напитки, подумайте, как можно использовать свежие низкокалорийные миксеры для вкуса. В блендер можно положить почти все, что угодно, и добавить в дистиллированный спирт.

Лучшие низкокалорийные алкогольные напитки на лето

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник ,

Низкокалорийные алкогольные напитки для похудания

Телесериалы, любящие выпивку, такие как Кэрри Брэдшоу и Дон Дрейпер, выпивают напиток за напитком без последствий для их напряженного живота — говорят о заблуждении. Если бы реальность была чем-то вроде вымышленного мира Безумцев или Секс в большом городе , у мух было бы шесть стай, которые могут соперничать с теми, кто часто посещает спортзал, — но мы все знаем, что это не так.Потому что в реальной жизни коктейли содержат калории. Их много!

Хотя отказ от алкоголя, скорее всего, поможет вам быстрее увидеть результаты, это не обязательно во имя похудания, если вы заказываете более подходящие для вас напитки и прерываете себя через пару раундов. Не уверены, какие напитки подходят для вашего рациона? Ешьте это, а не то! покрывает это. Мы подсчитали калорийность, содержание углеводов и сахара в обычных коктейлях, чтобы выяснить, какие из них лучше всего подходят для получения — и сохранения — плоского живота.В следующий раз, когда вы попадете в бар, закажите напиток из списка ниже:

Shutterstock

167 калорий, 6,2 г углеводов, 2,5 г сахара

Ежегодно на ипподроме Черчилль-Даунс в честь Дерби в Кентукки выпивают 120 000 мятных джулепов, но вам не нужно смотреть скачки, чтобы насладиться этим легким освежающим напитком. Поскольку он состоит всего из четырех простых ингредиентов: сахарной пудры, бурбона, воды и листьев мяты, вашему бармену должно быть легко смешать его (даже если его нет в меню), и это еще более облегчит вашу талию.

156 калорий, 1,3 г углеводов, 1,3 г сахара

Сделанный из одной части подслащенного сока лайма и четырех частей джина, буревестник не самый гламурный напиток в баре, но он освежающий и чрезвычайно низкоуглеводный. Если вы придерживаетесь диеты Аткинса, Саут-Бич или другой диеты с сокращением углеводов, этот глоток — лучший выбор. Справедливое предупреждение: некоторые бармены бросают в чашку сахар, чтобы подсластить. Попросите, чтобы они не попадали в ваш напиток белые вещества.

Shutterstock

138 калорий, 10,3 г углеводов, 9,9 г сахара

«Легкий», «достаточно сладкий» и «чрезвычайно освежающий» — все это идеально описывает московского мула. Хотя этот напиток на основе водки и имбирного пива содержит больше сахара, чем что-либо еще в этом списке, он по-прежнему достаточно низкокалорийный, чтобы не повредить животу, если вы отключитесь после него.

137 калорий, 7,7 г углеводов, 7,7 г сахара

Всегда хорошо выпить коктейль.А если вы полны решимости поддерживать свой прекрасный вес, сауэр для виски — прочный и изысканный выбор. Чтобы убедиться, что вы получаете низкокалорийный коктейль, убедитесь, что ваш бармен смешивает виски с лимонным соком и простым сиропом, а не с кислой смесью в бутылках.

140 калорий, 11,3 г углеводов, 8,5 г сахара

Это сладкий напиток, который, похоже, вернет вам больше калорий, чем пончик. На самом деле это будет стоить вам 140 калорий и заставит вас почувствовать себя так, как будто вас перенесли в теплое и тропическое место.Нет ничего лучше этого.

Shutterstock

119 калорий, 5,4 г углеводов, 5 г сахара

Каждый фанат Mad Men знает, что Дон Дрейпер предпочитает Old Fashioned. И до тех пор, пока вы не выпьете их до его уровня избытка, 119-калорийный напиток может держать вас на пути к успеху в похудании.

СВЯЗАННЫЕ: Более 100 идей здорового завтрака, которые помогут вам похудеть и оставаться стройными.

7 лучших низкокалорийных коктейлей

Как пить и не толстеть

Казалось бы, ну какие калории в алкоголе? Что в нем есть-то, кроме спирта? Многие искренне не понимают — где связь между алкоголем и калорийностью.
А связь прямая: практически каждый напиток «с градусами» создается методом брожения. То есть, с использованием сахара.

И многие алкогольные напитки уверенно обгоняют по калорийности плюшки и сладости. Сколько же в алкоголе калорий, и совместим ли он с диетами?

Как известно, все хорошо в меру. А когда дело касается алкоголя, то эту меру следует и вовсе делить надвое и «отдавать врагу» — здоровее будет организм. Конечно, от бокала вина катастрофы не случится, но лучше заранее поинтересоваться — сколько калорий в вашем бокале (рюмке), если вы боретесь с лишними сантиметрами.

Энергоценность спирта — 7 ккал/1 г. То есть, даже больше, чем в белковых и углеводных продуктах. Но в отличие от них, «спиртовые» калории — абсолютно пустые.

Если продукты питания играют роль «топлива» для организма, то в алкоголь в обмен веществ не вносит никакой лепты вовсе. Для примера: ½ бутылки вина — это около 30% сахара (в ккал) и 270% спирта. Те же 300 ккал нам обеспечит банан молоко с отрубями.

Только во втором случае мы получаем клетчатку, железо с кальцием и белки, а в первом — исключительно калории.

Сколько калорий в алкоголе? Тут все просто: чем выше градус, тем выше цифры.

Шампанское

Классификация подразумевает количество сахара в составе. Например, брют содержит минимум сахара либо вовсе не содержит.

Сладкое: 90 ккал/100 г.
Полусладкое: 88 ккал/100 г.
Сухое: 65 ккал/100 г.
Полусухое: 78 ккал/100 г.
Брют: около 55 ккал/100 г.

Белое сухое: до 76 ккал/100 г.
Красное сухое: до 68 ккал/100 г.
Полусухое: до 78 ккал/100 г.
Белое, десертное: около 153 ккал/100г.
Кагор, красное — до 147 ккал/100 г.
Киндзмараули, красное: около 172 ккал.
Крепкое: 163 ккал/100 г.
Сладкое: около 100 ккал/100 г.
Белое, полусладкое: 78 ккал/100г.
Красное, полусладкое: до 70 ккал/100 г.

Светлое, 1,8%: до 29 ккал/100 г.
Светлое, 2,8%: до 37 ккал/100 г.
Светлое, 4,5%: до 45 ккал/100 г.
Темное: 54,6-60 ккал.

Обычная: до 250 ккал/100 г.
Рисовая: до 250 ккал/100 г.
Текила: 274 ккал/100 г.
Анисовая: 297 ккал/100 г.
Саке: 134 ккал/100 г.

Другие напитки

Абсент: до 83 ккал/100 г.
Ром: около 375 ккал/100 г.
Ликеры: 112-325 ккал/100 г.
Наливка (на вишне): 300 ккал/100 г.
Кальвадос: до 325 ккал/100 г.
Джин: 225 ккал/100 г.
Глинтвейн: 80-85 ккал/100 г.
Виски: около 300 ккал/100 г.
Пунш: 260-350 ккал/100 г.
Мадера: до 170 ккал/100 г.
Вермут: 139-150 ккал/100 г.
Коньяк: около 240 ккал/100 г.
Бренди, 40%: до 225 ккал/100 г.
Спирт этиловый: около 710 ккал/100 г.
Шнапс: до 200 ккал/100 г.
Энергетические напитки: около 80-90 ккал/100 г.

О коварстве алкоголя можно говорить не только с точки зрения его калорийности. Помимо прочего, он еще и разжигает аппетит. После кружечки пива обязательно захочется похрустеть, например, сухариками. А бокал вина будет не столь приятным без рыбки, оливок, сыра или фруктов. Итог: гремучая смесь, которая сводит на нет все усилия за день (а то и за неделю).

Стоит также помнить, что организм в первую очередь расходует именно алкогольные калории. И лишь в последнюю — продуктовые. То есть, калорийность напитка организм сжигает, а калорийность сопутствующих блюд «прячет» на боках.

В каких диетах допустим алкоголь — пить или не пить?

Как мы уже отметили выше, диета и алкоголь несовместимы. Но отдельные диеты все-таки допускают его употребление в разумных количествах.

Кремлевская диета. Она допускает употребление 1 бокала красного вина — не чаще, чем й раз/неделю, в середине обеда. Категорический запрет на ликеры и пиво, на шампанское и сладкие/полусладкие вина, на наливки.
Диета Дюкана. Разрешено употребление алкоголя исключительно при приготовлении блюд. Например, для легких по жирности соусов — для аромата. Или для иных блюд — не более 3 ст/л вина и при условии, что вы готовите без крышки.
Средиземноморская диета. Разрешен 1 бокал сухого вина в середине ужина либо обеда.
Диета Сонома. На 3-м этапе диеты допустимо умеренное употребление вин — не более 1-2 бокалов/день. Но только благородных красных! Например, сира, мерло либо каберне совиньон.
Экспресс-диета. Для сильных «духом». Данная 3-дневная диета предполагает употребление 200 мл сухого белого вина трижды в день с приемом пищи (сыр, хлеб).
Шампанская диета. В этом варианте разрешены 2 бокала шампанского на сутки (сухого).
Гречневая диета. Позволителен 1 бокал сухого вина. Не каждый день — лишь иногда.
Куриная диета. В этой схеме похудения разрешено не более 1 бокала легкого алкоголя в сутки (сухое вино либо светлое пиво).
Диета Аткинса. Она допускает употребление вина в мизерных порциях на любых стадиях, кроме первой.
Диета — какой алкоголь разрешен и в каком количестве?
На какой бы диете вы не сидели, лучше алкоголь исключить совсем.
Если же без него не обойтись, то без вреда для фигуры позволительно:
Не более 50 г крепких напитков, 350 мл пива или 100-200 г легких напитков на день.
Выбирайте светлый сорт пива с минимумом «оборотов» либо сухие вина (лучше брют).
Нельзя заедать алкоголь высококалорийными или солеными продуктами.
Цель диеты (точнее, одна из целей) — разогнать метаболизм. Алкоголь же обмен веществ замедляет. То есть, сжигание жиров происходит медленно или совсем не происходит.
Каждое блюдо, сопровождаемое употреблением алкоголя, откладывается в «закромах» организма.
Алкоголь повышает аппетит. Сопутствующие блюда должны содержать минимум углеводов и калорий.
Меньше градусов — ниже калорийность. Разбавляйте вино льдом или водой.
Пейте малыми глотками — не залпом и только на сытый желудок (в процессе еды).
Если у вас намечается вечеринка (праздник), то заранее начинайте снижать количество калорий в рационе.

Сколько пить — личное дело каждого. Но норма напитка — не более 50-ти г/сутки. При превышении нормы алкоголь становится ядом для организма.

Найти информацию о том, можно ли употреблять алкоголь, придерживаясь диеты затруднительно. Приходится ломать голову в поисках ответов на вопросы касательно употребления спиртного и похудения, эффективного тренинга. Особенно много вопросов постает, когда хочется выпить и не навредить фигуре, т. е. ищут самый низкокалорийный алкоголь.

Рассмотрим употреблении спиртного во время диеты – ключевая задача. Также будет приведена таблица, из которой можно узнать, сколько калорий и в каком спиртном содержится.

Об однозначном запрете на употребление алкоголя для желающих сбросить вес речи быть не может. Но его потребление должно быть сведено до минимума, поскольку превышение дозы навредит процессам потери лишнего веса. Связано это не столько с самой калорийностью спиртного, сколько с его влиянием на организм.

Важно! Распространенное мнение, что бывает диетический алкоголь, является в корне ошибочным. В любом спиртном содержатся калории. Необходимо лишь выбирать самый низкокалорийный алкоголь.

Разберемся, почему нельзя пить во время похудения. Алкоголь обладает подавляющим действием на работу коры и подкорковые зоны головного мозга. Эти участки ответственны за волевое поведение, способность к критическому мышлению и принятию решений.

После употребления спиртного нарушается способность к контролю над мышлением и действиями из-за чего растормаживается инстинктивное поведение – появляется агрессия, усиливается либидо и чувство голода.

Поэтому, будучи в состоянии опьянения, можно легко съесть лишнего.

Предлагаем ознакомиться Можно ли согреться алкоголем и какие напитки спасают от зимних холодов

Спиртное опасно и на следующий день после употребления. Связано это с формированием похмельного синдрома – у многих просыпается выраженное чувство голода. Состояние развивается по причине индивидуальных особенностей обмена дофамина в мозге.

В алкогольных продуктах содержится определенное количество калорий. При этом в каждом – индивидуальное. Ошибочно считать что водка – самый низкокалорийный алкоголь. В ней имеется запас калорий, практически равноценный таковому у хлеба.

Употреблять алкогольные продукты при занятии спортом однозначно не рекомендовано. Ниже показаны причины, почему нельзя пить при похудении или наборе массы:

алкоголь нарушает работу коры и подкорки;
спиртное (особенно крепкое) нарушает процессы усвоения питательных веществ;
алкоголь препятствует формированию белковых молекул, необходимых для роста мускулатуры;
спиртные продукты негативно влияют на выработку желудочного сока, из-за чего пища не может полноценно усваиваться;
алкоголь разрушает клетки поджелудочной железы, выделяющей ферменты, необходимые для переваривания пищи;
при усвоении этилового спирта нарушаются процессы жиросжигания;
для усвоения алкоголя необходимо значительное количество связывающих его ферментов, выделение и работа которых требует усилий от организма;
спиртное негативно влияет на состояние нервной системы, сердца.

Важно! У каждого человека своя чувствительность к алкоголю, из-за чего негативные эффекты употребления спиртного неодинаково проявляются у разных людей. Поэтому пить алкоголь, даже самый низкокалорийный, не рекомендовано.

Подразумевается доза, при которой вред от употребления не превышает пользы. Невзирая на все минусы, питье алкоголя может положительно влиять на здоровье:

снижается артериальное давление;
усиливается кровоток в сосудах, особенно малого калибра;
ускоряется передача нервных импульсов;
повышается метаболизм и т. д.

Важно! Пользу может приносить лишь высококачественное спиртное в малых количествах. В остальных случаях алкоголь наносит вред организму.

Употребление алкогольсодержащих продуктов с соблюдением совместимой дозы позволит пить с пользой. Особенно в ситуациях, когда отказать нельзя. Однако для каждого совместимая доза индивидуальна.

Ненормированное употребление алкоголя способствует набору веса – еще одна причина, почему нельзя пить, находясь на диете. Также спиртное приводит к обезвоживанию. Теряются не только запасы воды, но и питательных веществ, необходимых для поддержания метаболизма на стабильном уровне.

Набор веса при обезвоживании происходит из-за:

Компенсаторного механизма набора массы – после потери воды и питательных веществ, при последующем их нормальном поступлении, создается резерв на случай повторения опасной ситуации. Резервные запасы формируются за счет отложений жира.
Снижения активности обмена веществ за счет нарушения работы печени – самый опасный процесс.

Простой классический совет не только для худеющих — уменьши дозу. Не больше 50 мл крепкого алкоголя, 250 мл вина, 350 мл пива. Пока ты будешь худеть, спиртное не закончится. Честно. Сбросишь нажранное, выпьешь.
Контролируй качество и количество закуски. Избегай «тяжелой» пищи, выбирай сыры с низким процентом жирности, белое мясо, овощи, маслины. Отдавай предпочтение легко усваиваемым продуктам. Например, разным сортам рыбы — она переваривается почти со скоростью звука.
Старайся пить крепкие напитки после основного приема пищи. Это позволит контролировать ситуацию: так ты не превратишься в хлам в считанные минуты и не переешь.
Чем крепче спиртное, тем больше в нем калорий. Учитывай это при выборе алкогольного напитка. Лучше пара бокалов вина, чем 150 мл водки.
Поставь крест на коктейлях, ибо коктейли — вселенское зло. В них тонны сахара и сладких тоников, да и качество спиртного в баре не проконтролируешь.
Откажись от ликеров. Бейлис и его братья больше не твои друзья, поскольку они самые калорийные из всего списка. Опять же во всем виноват вездесущий сахар.
Выбирай напитки с высоким содержанием дубильных веществ. Они медленнее всасываются в желудке. Красное вино, а не белое, темное пиво, а не светлое, коньяк, ром, виски, а не водка.

Стоит ли их покупать?

«Многие полагают, что продукты с сахарозаменителями не так вредны для организма, как напитки с сахаром. Но людям важно понять, что четкого доказательства этому нет», — говорит преподаватель американского университета Пердью Сьюзан Суитерс.

В ходе исследований было установлено, что люди с лишним весом пьют диетические напитки чаще, чем люди с нормальным весом.

Согласно опубликованному в American Journal of Public Health исследованию, проведенному среди взрослого населения США, диетические газированные напитки употребляли 11% людей с нормальным весом, 19% людей с лишними килограммами и 22% людей, страдающих ожирением.

Согласно результатам исследования, опубликованном, в журнале Obesity, из 3700 человек, за которыми наблюдали ученые, больше всех прибавили в весе те, кто употреблял низкокалорийные напитки.

Ученые задались вопросом: «Не способствуют ли сахарозаменители набору веса вместо того, чтобы с ним бороться?»

Но выяснить природу возникновения этого явления в рамках подобных исследований невозможно. Что является причиной, а что — следствием? Являются ли низкокалорийные напитки причиной, по которой человек набирает вес, или люди, страдающие ожирением, обращаются к ним, чтобы контролировать свой вес?

Виды сахарозаменителей:

Аспартам: не имеющий запаха белый кристаллический порошок, получаемый из двух аминокислот
Сахарин: первый искусственный подсластитель, полученный в 1879 году
Стевия: сахарозаменитель, получаемый из южноамериканского растения стевии медовой

Самый низкокалорийный алкоголь — список разрешенного спиртного

Вопрос диетического питания неразрывно связан со спиртными напитками, так как для большинства тех, кто придерживается определенной диеты, легче «вычислить» самый низкокалорийный алкоголь, чем полностью отказаться от периодического употребления чего-нибудь горячительного. Какой же веселящий напиток содержит менее всего калорий, и что необходимо делать, чтобы в периоды «возлияний» максимально уменьшить вред для фигуры?

Обычно напитки не рассматривают как источники лишнего веса. И это действительно так для любых напитков, кроме алкогольных. В реальности алкогольные напитки включают до 20% всех потребляемых человеком за день калорий. Там, где среднее количество калорий возрастает на 300 калорий в день, половина из этой прибавки составляют калории именно из напитков. А все может быть еще хуже, когда речь заходит об алкоголе.

“Американский журнал лечебного питания” поставил алкогольные напитки на второе место по калорийности после “калорийно подслащенных напитков” (безалкогольных напитков). Однако в отличие от безалкогольных напитков, существует множество разных версий насчет влияния алкогольных напитков на здоровье человека (многие наверно слышали о пользе бокала сухого красного вина). Наверно все согласятся, что слишком много алкоголя – вредно.

Теперь возникает вопрос: если вы хотите выпить алкогольный напиток и одновременно следите за своим весом (идеальный индекс массы тела можно высчитать тут), то как соизмерять дозу? С целью правильного выбора, ниже вы сможете найти сравнение различных видов пива, вин и ликеров.

Откуда калории

В алкогольных напитках не содержится ни белков, ни жиров, а углеводов очень мало (исключение составляют ликеры и сладкие вина). Откуда же в них появляются калории? В любом горячительном напитке присутствует спирт, который получают методом естественного брожения из зерновых, картофеля, фруктов, ягод, имеющих определенную пищевую ценность.

https://www.youtube.com/watch?v=rNW44eOa29k

Калорийность чистого спирта 96% – 710 ккал на 100 г. Это немного ниже энергетической ценности растительного масла и сала, которые являются самыми калорийными продуктами.

Слабоалкогольные напитки содержат малое количество спирта, зато в них добавляют сахар, дрожжи, сладкую газированную воду. Они более легки и приятны на вкус, поэтому употребляются в больших объемах, чем крепкие.

Как влияет

Сам по себе спирт продукт калорийный, да и калории эти пустые и не приносят пользы. Попадая в организм, они расходуются в первую очередь, а калории и питательные вещества, поступающие с пищей, откладываются про запас. Но самое большое коварство разного винишка в том, что мы редко пьем, чтобы пить. Обычно мы пьем, чтобы пить и есть, что и становится причиной набора лишнего веса.

Кроме того, спиртное повышает аппетит, поднимает настроение, притупляет чувство страха и совести (и вообще все другие чувства), и ты уже без стыда тащишь в рот восьмую отбивную, чтобы заесть ее тортиком.

Отдельно стоит отметить анестезирующий эффект алкоголя, действующий на рецепторы в желудке — ты тупо переедаешь и даже не чувствуешь, как трещит пузо. А утром снова ешь, чтобы воскреснуть после вчерашнего, потому что тебе нужны белки и силы.

Как видишь, алкоголь сложно назвать хорошим спутником в борьбе за стройное тело, но зная некоторые тонкости, можно обхитрить свой метаболизм.

Какой алкоголь содержит меньше всего калорий? Список калорийности алкоголя показывает энергетическую ценность спиртосодержащих напитков на 100 г и содержание в них углеводов. Калорийность алкоголя напрямую связана с его крепостью и содержанием в нем углеводов.

Из списка видно, что самый низкокалорийный алкоголь – это светлое пиво и сухое вино. Чтобы наглядно видеть какой алкоголь является самым низкокалорийным, а от употребления каких напитков лучше отказаться, чтобы не набрать лишние килограммы, рекомендуется изучить этот список. В нем расположены спиртные напитки в порядке увеличения их калорийности на 100 г:

Светлое пиво в зависимости от оборотов – 29–50 ккал.
Сухое вино белое и красное 12% – 66 ккал.
Сухое шампанское – 70 ккал, полусладкое – 87 ккал.
Полусладкое и сладкое вино 12% – 98–132 ккал, в зависимости от сорта и содержащегося в них сахара.
Десертные и крепленые вина – 160–170 ккал.
Ром, виски, джин, бренди – 220 ккал.
Текила – 231 ккал.
Водка – 235 ккал.
Коньяк – 239 ккал.
Ликеры 24% — 345 ккал.

Предлагаем ознакомиться Алкоголь и запой после кодирования

Особое внимание стоит обратить на алкогольные коктейли, которые считаются слабоалкогольными напитками, но при этом нередко являются высококалорийными. В смешанных напитках калорий больше, чем в пиве или вине.

Большой популярностью пользуются многокомпонентные коктейли, которые по своей калорийности с успехом заменят десерт. Бармены постоянно придумывают все новые оригинальные смеси, такие как шоколадные мартини или горячие ромовые коктейли, чтобы удивить искушенных завсегдатаев. Такие напитки с шоколадом, сиропом, сахаром и другими кондитерскими ингредиентами содержат массу калорий.

Так в 100 г «Мохито» уже 95–100 ккал, в «Пина Коладе» еще больше — 230 ккал. Коктейль «Лонг Айленд Айс» дотягивает по энергетической ценности до ликера – 345–350 ккал на 100 г. В коктейле «Кровавая Мэри» (водка с томатным соком) содержится 80 ккал в пересчете на 100 г.

Но все рекорды по низкой энергетической ценности бьет коктейль из рома с диетической кока-колой – 45 ккал на 100 г напитка.

Самый низкокалорийный алкогольный коктейль можно сделать еще менее калорийным, если попросить бармена добавить туда лед или разбавить напиток водой. Можно также чередовать алкоголь и безалкогольные напитки.

Теперь, когда выяснились показатели алкогольных калорий, определились победители в номинации самых низкокалорийных алкогольных напитков, станет легко планировать, сколько и какого спиртного выпивать на торжествах и вечеринках.

Для тех, кто следит за весом и стройностью фигуры, будет полезно воспользоваться знаниями о том, какой алкоголь самый низкокалорийный, чтобы оставаться на протяжении всей жизни красивыми и элегантными, ощущать легкость в теле и позитив в настроении.

Несмотря на то, что алкоголь, вопреки распространенному мнению, достаточно калорийны, вполне реально употреблять их, не поправляясь. Достаточно лишь не увлекаться и соблюдать несложные правила, не позволяющие спирту усваиваться слишком быстро. И, разумеется, на диете лучше отдавать предпочтение низкокалорийным напиткам.

Чтобы ограничить количество калорий, поступающих с этанолом, нужно замедлить его усвоение. Вот список действенных способов:

Пить алкоголь следует медленно – тогда этанол будет усваиваться постепенно.
По возможности спиртное следует разбавлять – вино водой, джин тоником, виски содовой. Это снизит скорость всасывания этанола и заодно замедлит наступление опьянения.
Закусывать следует нежирной, но достаточно плотной белковой пищей – например, куриным филе. Хлеб также замедлит усвоение этанола.

При соблюдении этих несложных рекомендаций диета и алкоголь не станут исключать друг друга. Главное – соблюдать меру.

А теперь о том, какие напитки стоит выбрать, чтобы не сильно навредить диете.

Все очень просто! Когда вы только берете в рот любой алкогольный напиток, он уже начинает всасываться в кровь, причем это происходит непосредственно в полости рта, а потом в желудке. Если он попадает в организм вместе с какой-либо пищей, то этот процесс немного замедляется, поэтому закусывая, вы пьянеете немного медленнее.

Как правило, молекулы спирта расщепляются и в желудке, и в кишечнике, а пища, которая поступила вместе с ними, «ждет» своей очереди. Это и приводит к тому, что жиры успевают быстренько «спрятаться» в укромные места, ведь замедленный обмен веществ в разы сокращает скорость расщепления жиров.

А как тогда принимать этот напиток? Натощак? Ни в коем случае – твердят, практически, все диетологи. Алкоголь – мощный стимулятор аппетита. И это самая главная причина, чтобы отказаться от любых спиртных напитков во время диеты.

А вы знали, что алкоголь имеет мочегонное действие? Ой, только не нужно говорить сейчас о пиве. Буквально все алкогольные напитки, в какой-то мере, обезвоживают организм, выводя с мочой все полезные вещества.

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков

Люди, следящие за своей фигурой, регулярно задумываются о том, какой самый низкокалорийный алкоголь они могут выпить, не «украсив» свою фигуру лишними сантиметрами.

Чтобы найти ответ на вопрос, можно изучить калорийность всех видов напитков с содержанием алкоголя: пиво, вино, молокосодержащие и крепкие «жидкие блюда».

К слабоалкогольным напиткам можно отнести пиво, виноградное вино и коктейли. Лидерство в рейтинге «самый низкокалорийный алкогольный напиток низкой степени крепости» занимает светлое ячменное пиво: 100 г употребленной хмельной жидкости прибавит 60 калорий.

Единственный нюанс – большинство людей употребляют его не граммами, а литрами, именно этот факт становиться причиной появления «пивных животов». Вторая позиция у сухого вина из винограда белых или красных сортов.

В 100 мл этого продукта содержится всего 70 калорий. Также в состав виноградного напитка (высокого качества) входят дубильные вещества, который замедлят всасывание стенками желудка этанола.

Далее на третьей и четвертой ступеньке рейтинга «Какой алкоголь самый безвредный для фигуры» разместились белое полусухое вино (калорийность – 78) и сухое шампанское (85 калорий). Пятую позицию занимает полусладкое вино со своими 90 калориями.

Это такие сорта напитка: Ламбруско, Воскеваз, Пироссмани. Шестую позицию делят между собой темное пиво и сладкое вино. Оба напитка делают рацион калорийнее на 100 единиц.

Закрывает семерку рейтинга «Какой некрепкий алкоголь самый низкокалорийный?» полусладкое шампанское, 100 г которого питают организм 120 калориями.

Большинство людей, имеющих проблему ожирения или лишнего веса, думают, что во всех недостатках их фигуры виновата еда.

Но только единицы понимают, сколько калорий может усвоить организм в результате употребления алкоголя. Например, ликеры слегка густой консистенции, шнапс или вино, смешанное с бренди, водкой или текилой «подарят» от 250 до 300 калорий.

Чтобы приятное времяпровождение за бокалом расслабляющего напитка принесло минимум вреда не только здоровью, но и фигуре, можно воспользоваться списком, который содержит низкокалорийные спиртные и вкусные напитки высокой степени крепости:

водка;
бренди;
виски;
коньяк.

В 100 мл каждого из опьяняющих напитков содержится 240-250 калорий, который кроме лишних сантиметров приносят вред желудку, почкам, печени и клеткам головного мозга (при регулярном употреблении крупных порций).

Тем, кто перед застольем размышляет, какой алкоголь будет вкусным и максимально полезным для организма, можно порекомендовать коктейли. Но далеко не все наименования подойдут под эти требования.

Самый безопасный для веса коктейль – «Кровавая Мери» (томатный сок с водкой). В 150 г продукта содержится только 118 калорий. Также не навредит фигуре твердый Лимонад Майка, в 11 унциях которого находиться 98 единиц энергии.

Самые не полезные и сложные для усвоения коктейли:

Лонг айленд айс с водкой, джином, текилой и ромом – 780 калорий.
Май Тай (170 г) с ромом, ананасовым соком, сливками и трипл секом – калорийность составляет 350 единиц.
Шоколадное мартини с водкой, сливками, какао, шоколадным сиропом и ликером – 438 калорий в порции.
Горячий шоколад с мятным шнапсом – 380 единиц энергии в 225 г.
Гоголь-моголь из взбитых яиц и рома – 370 калорий в одной порции.

При употреблении коктейлей следует обращать внимание на количество сахара – чем его меньше, чем больше вероятность получить лишние килограммы.

Тем, кому интересно знать, какой алкоголь приносит минимум лишних сантиметров на талии, будет полезна информация о влиянии напитков с содержанием этанола на органы и системы.

Например, вино – лучший товарищ застолья, если его состав – полностью натуральный. В качественном вине есть антиоксиданты, которые тонизируют организм. примерная калорийность таких продуктов составляет 64-88 единиц.

Врачи, диетологи советуют употреблять вино красных сортов, которые оказывают расслабляющее и лечебное воздействие: замедляют всасывание не очень полезных веществ в кровь, чистят и расширяют сосуды, нормализируют артериальное давление (при гипотонии) и кровообращение.

О том, какое спиртное наименее безвредно для фигуры можно размышлять часами и не прийти к однозначным выводам. Облегчить задачу в поиске самого полезного варианта помогут правила употребления алкоголя. Первое, на что нужно обратить внимание – ингредиенты напитков.

Предлагаем ознакомиться Современные методы кодирования от алкоголизма

Диетологи, врачи и просто люди с опытом не советуют худеющим и следящим за фигурой людям употреблять коктейли, ведь они – смесь сахара и этанола. Оба компонента быстро всасываются стенками желудка и превращаются в жир.

Также важно помнить: чем меньше калорийной еды будет употреблено в виде закуски, тем меньше лишних сантиметров «нарастят» алкогольные напитки разной степени крепости на талии, животе и бедрах.

Но, такая хитрость имеет подводные камни: углекислый газ, который содержится в шипящих пузырьках, медленно усваивается, что провоцирует нарастание лишних сантиметров.

Интересен и тот факт, что наиболее калориен тот напиток, который выпит натощак. Причина этому: этанол даже в малых дозах стимулирует аппетит.

Перед тем, как глотнуть порцию пьянящего продукта, нужно съесть небольшую порцию полезной пищи: этот может быть вареное и запеченное мясо нежирных сортов (говядина, курица, индейка), бутерброд с рыбой, овощи (картофель, цуккини, тыква).

Чтобы количество калорий было как можно ниже, диетологи рекомендуют не употреблять вместе с вином, водкой или бренди очень сладкие десерты.

Но, главное правило, зная которое не придется размышлять какой алкоголь наиболее низкокалорийный – употребление напитка маленькими дозами (глотками) с перерывом между каждым 5-12 минут.

Вопреки распространенному убеждению, алкогольные напитки отнюдь не являются некалорийными. Несмотря на то, что они не содержат ни белков, ни жиров, а углеводов в них очень мало, значительную энергетическую ценность им придает этиловый спирт. И некоторые другие факторы тоже влияют на калорийность алкогольных напитков.

Степени крепости

Алкогольные напитки делятся на 3 больших категории по степени крепости – иными словами, по процентному содержанию в них этилового спирта:

крепкие – к ним относятся напитки с содержанием спирта 31-70% (в некоторых случаях даже выше), такие как водка, коньяк, виски, ром, джин, текила, бренди, абсент, различные настойки, бальзамы, большинство ликеров;
среднеалкогольные – к этой группе относятся напитки крепостью от 9% до 30%, такие как вино, глинтвейн, пунш, грог, медовуха, портвейн;
слабоалкогольные – напитки крепостью не более 9%, такие как пиво, сидр, кумыс, брага.

Важно! Кажется логичным то, что чем выше доля спирта в напитке, тем он калорийнее. Однако крепость – не единственный фактор, от которого зависит энергетическая ценность продукта. Различные группы алкогольных напитков имеют свои особенности.

Самым низкокалорийным алкогольным напитком в этой группе является пиво, однако не любое, а только светлые его сорта. Средняя калорийность светлого пива – всего 42 ккал на 100 г. На втором месте идет кумыс – энергетическая ценность этого своеобразного напитка составляет 50 ккал.

Сравнение энергетической ценности других напитков этой группы выглядит следующим образом:

Темное пиво и эль – 55 ккал (средняя цифра). Дело в том, что темные сорта пива более плотные, что добавляет им калорийности. Также часто (но не всегда) темное пиво крепче светлого.
Сидр – 117-120 ккал в зависимости от сорта и наличия добавок. Сравнительно высокая калорийность свойственна традиционному сладкому сидру. Сухие же сорта по степени «диетичности» могут поспорить с кумысом – 42-100 ккал.
Брага – самый калорийный представитель группы: 250 ккал на 100 г.

Итак, из группы слабоалкогольных напитков наиболее полезны для фигуры светлое пиво, кумыс и сухой яблочный сидр. Темное пиво при умеренном употреблении также не причинит вреда. А вот со сладкими напитками стоит соблюдать осторожность.

Менее слабое

Вина сами по себе не отличаются высокой калорийностью, однако конкретная энергетическая ценность зависит от разновидности напитка:

наименьшей калорийностью обладает сухое белое вино – в зависимости от сорта оно содержит 62-70 ккал на 100 г;
красное сухое вино ненамного калорийней – 65 ккал;
полусладкие вина, как белые, так и красные, содержат в среднем 80 ккал;
примерно столько же килокалорий – 79-80 – содержится в розовом полусухом вине;красное сладкое вино содержит уже 100 ккал;
наиболее калориен в этой группе портвейн – его средняя энергетическая ценность составляет 163 ккал за счет крепления виноградным спиртом.

Отдельно стоит сказать про игристые вина: их средняя калорийность не превышает 90 ккал на 100 г, однако повышенное содержание углекислого газа ускоряет процесс всасывания этанола и, соответственно, высвобождения калорий.

Внимание! Тому тем, кто следит за состоянием фигуры, желательно ограничить употребление игристых вин.

алкоголя в крепких напитках наибольшее, что определяет их высокую калорийность:

наименее калорийный напиток этой группы – текила: ее энергетическая ценность составляет 208 ккал;
следующим идет бренди – его калорийность составляет 225 ккал;
ненамного калорийней ром – 230 ккал;
примерно такова же калорийность водки – 230 ккал;
далее идет коньяк – 240 ккал;
виски – 250 ккал;
джин – 263 ккал;
самым калорийным напитком из этой группы является абсент – его энергетическая ценность составляет 295 ккал.

Внимание! В среднем калорийность большинства ликеров находится в пределе от 280 до 300 ккал.

Низкокалорийный молочный коктейль с фруктами

Энергетическая ценность на 100г: 60 ккал, белков – 2,3 г, жиров – 4,0 г, углеводов – 6,4 г. Для приготовления 2 порций потребуется6 Банан –1шт. Клубника – 250 г Йогурт – 250 г Молоко обезжиренное – 300 г Лимонный сок по вкусу

Замороженную клубнику и все ингредиенты поместить в блендер и взбивать до образования однородной массы. Разлить по бокал, украсить и можно наслаждаться фруктово-молочным чудом.

Рецепты молочных коктейлей (низкокалорийных) можно варьировать, меняя ингредиенты на свой вкус. Можно добавить тыкву, мед, ежевику, горький шоколад и прочие продукты. Регулярно употребляя коктейли можно добиться того, что организм будет работать словно часики, не давая никаких сбоев. Такие вкусные напитки можно готовить хоть каждый день, чередуя один с другим. А самый низкокалорийный коктейль среди тех, что мы предложили – это огуречный. Ведь в его состав входят огурец и яблоко, лимон и лайм, и все эти продукты идеальны для низкокалорийного питания.

Коньяк, 225 ккал

Такие благородные напитки, как бренди или коньяк, принято смаковать понемногу, как лакомство, поэтому риска «перебрать» с калориями нет. Рекомендуемая норма в сутки — не более 50 мл. Примерно такая же калорийность у водки, виски, текилы, рома и других сорокаградусных.

Полезность от «Паштета»:один из лидеров калорийности — любимец Ван Гога абсент. 300 единиц на 100 мл. Но и процент алкоголя в нем может достигать 85%. Поэтому если ты разбавишь 50 мл зеленого зелья несколькими кубиками льда, то его вполне можно выбрать для вечерних посиделок с друзьями.

Нарушения в организме

Суитерс проводила эксперименты на крысах и выяснила, что напитки с сахарозаменителями меняют реакцию организма на обычный сахар, что может привести к набору лишнего веса.

Когда язык чувствует сахар, мы чувствуем приятное чувство сладкого, но также это и сигнал телу, что мы что-то съели.

Однако в случае с сахарозаменителями тело получает такой же сигнал, но обещанная пища не поступает. Из этого следует предположение, что ломается цепочка между ощущением сладости и получаемыми калориями.

«Нам кажется, что диетические напитки могут нести вред, поскольку из-за них организму становится сложнее справляться с потребляемым сахаром», — говорит Суитерс.

«Когда животное съедает настоящий сахар, ему бывает сложнее его переработать. Его гормональная реакция притупляется, уровень сахара в крови увеличивается, что приводит к набору веса», — добавила она.

Также, по ее словам, есть и другая проблема. Когда человек урезает калории в чем-то одном, он затем «добирает» их в чем-то другом.

«Я выпила диетический напиток, поэтому съем-ка я печенье, — полагают некоторые», что, по словам Суиверс, равносильно тому, чтобы съесть побольше после посещения спортзала.

5 самых низкокалорийных коктейлей

Очень нужное правило: думать прежде, чем пить. Особенно, если вы заботитесь о своей внешности и не хотите набирать лишние килограммы. Алкогольные коктейли – они ведь по сути своей очень коварные товарищи. Вот в этой вкуснятине на основе ликера, сливок и еще Бог знает чего сколько килокалорий скрывается? Не меньше, чем в кусочке любимого торта. Хорошо, что есть достойные коктейли с низким содержанием калорий. О них и поговорим.

Buck’s Fizz (Бакс Физ)-около 120 ккал. У англичан – Buck’s Fizz, у французов – Mimosa. В «Бакс Физ» входят два компонента: охлажденное игристое и апельсиновый сок в пропорции 6/10 к 4/10. В некоторых старых рецептах рекомендуют добавлять еще и Гренадин. Но мы исходим из рецептуры авторитетной международной организации IBA (International Bartenders Association), бартендеры которой сироп в Buck’s Fizz не добавляют. И хорошо – меньше калорий!

Коктейль «Мимоза» состоит из трех частей шампанского или игристого и одной части апельсинового сока. Коктейль «Бакс Физ», по одной из версий, впервые приготовил бармен лондонского клуба Buck’s в 1921 году. Говорят, только членам клуба Buck’s известен секрет приготовления оригинального «Бакс Физ». А «Мимозу» придумали в Париже в знаменитом отеле Ritz на четыре года позже – в 1925 году. И «Мимозу», и «Бакс Физ» подают во флюте. Энергетическая ценность 100 мл апельсинового сока – 37 ккал, в брюте будет около 80 ккал/100 см3.

White Wine Spritzer (Спритцер) -около 120 ккал. Традиция смешивать вино с минеральной водой или с содовой известна во многих странах. Спритцер (нем. «игристый, пузырчастый») – это немецкое название коктейля из белого вина и зельцерской воды. Обычно для его приготовления используют одну часть вина и 1/2 содовой или минеральной воды. Отличный коктейль для тех, кто соблюдает фигуру и желает не почувствовать даже легкого опьянения от выпитого.Энергетическая ценность 100 мл белого сухого вина – 120 ккал , в минеральной воде калорий нет (в отличие от содовой).

Bellini (Беллини) — около 130 ккал. Итальянцы придумали в Просекко добавлять персиковое пюре. Первый коктейль с игристым и белыми персиками приготовил венецианец Джузеппе Чиприани, владелец Harry’s Bar. Точной даты рождения напитка нет, одни источники утверждают, что столь важное событие произошло в 1934 году, другие настаивают на 1948-ом. Относительно ингредиентов оригинального рецепта тоже нет единой точки зрения.Кто-то называет в числе основных компонентов коктейля «Беллини» пюре из свежих белых персиков, игристое и вишневый сок. Кто-то определенно не согласен с таким перечнем и предлагает свой рецепт с сухим вином, персиками, персиковым соком и несколькими ягодами малины.

Мы же отталкиваемся от рецептуры IBA: 100 мл сухого игристого вина (белого), 50 мл пюре из свежих персиков. Пюре нужно поместить в охлажденный флют и акуратно долить в него игристое. Перемешать и гарнировать долькой персика.Если верить таблице калорий, то в 100 г персиков содержится примерно 45 ккал. Энергетическая ценность Просекко – в районе 85 ккал/100 см3.

Bloody Mary (Кровавая Мэри) — около 140 ккал. Рассуждать на тему правильных составляющих классической «Кровавой Мэри» – очень неблагодарное занятие. Впрочем, как и говорить о том, кто и когда смешал первый коктейль Bloody Mary. Можно ли считать отцом-создателем похмельного напитка Джорджа Джесселя, который еще в двадцатых годах прошлого века миксовал водку и томатный сок в равных частях?Или же первооткрывателем «Кровавой Мэри» следует называть Фернанда Петио, бармена парижского бара Harry’s New York Bar? В интервью газете The New Yorker (18 июля 1964 г.) Петио утверждает, что коктейль, придуманный Джесселем, нельзя именовать «Кровавая Мэри». Водку с томатным соком Петио разнообразил четырьмя большими щепотками соли, двумя щепотками кайеннского перца, слоем Вустерского соуса, несколькими каплями лимонного сока.Бармены международной организации IBA «Кровавую Мэри» рекомендуют готовить так:возьмите 45 мл водки, 90 мл томатного сока, 15 мл лимонного сока, немного Вустерского соуса, Табаско, соль, перец.

Ингредиенты поместите в Highball Glass с кубиками льда. Аккуратно перемешайте. Гарнируйте стеблем сельдерея.

Энергетическая ценность 50 мл водки – 150 ккал , 100 мл томатного сока – 18 ккал.

Apple Martini или Appletini (Яблочный Мартини)около 160 ккалС «Яблочным Мартини» все гораздо проще. Коктейль сравнительно молод. Его придумал ирландский бартендер Барри Ловерн в конце 1970-х. На протяжение сорока лет существования Appletini рецептура коктейля остается неизменной, новые претенденты на авторство не объявляются. Так что 40 мл водки, 15 мл яблочного шнапса и 15 мл Cointreau – это то, что Барри Ловерн прописал. Все ингредиенты нужно поместить в стакан для смешивания с кубиками льда. Хорошенько размешать, процедить в коктейльную рюмку и гарнировать долькой яблока.В вариациях на тему коктейля «Яблочный Мартини» есть рецепт с добавлением сока лайма вместо ликера.Отслеживаем энергетическую ценность представленных в коктейле ингредиентов. 50 мл водки – 150 ккал, 50 мл шнапса – 100 ккал, 50 мл ликера Cointreau – 111 ккал.

18358

Другие новости раздела:

ТОП-5 диетических алкогольных коктейлей — Женский журнал IVONA

Узнай, какие коктейли можно заказывать в «счастливые часы», не опасаясь за свою фигуру.

Ученые давно выяснили, что лишний вес мы набираем не только оттого, что много едим, но и оттого, что не то и не так пьем. Представляем твоему вниманию список самых низкокалорийных коктейлей – каждый из этих напитков содержит не больше 200 ккал.

Олд фешен

depositphotos.com

Читай также: Как подбодрить себя витаминными коктейлями

Алкогольный напиток с таким названием появился еще в 1880 году и до сих пор остается одним из самых популярных коктейлей. Он хорош тем, что состоит из минимума ингредиентов: бурбона, битера, газировки, апельсина и льда.

Маргарита

depositphotos.com

Коктейль Маргарита готовится просто и быстро, а пьется вкусно и приятно. Для классической версии нужны: текила, куантро, сахарный сироп, сок лайма, лед и соль. Сахарный сироп в рецепте можно заменить стевией или сиропом агавы.

Космополитен

depositphotos.com

Читай также: ТОП-5 признаков алкоголизма

Кэрри и ее подруги из сериала Секс в большом городе, знали, что делают, заказывая Космополитен. Порция этого коктейля из водки, ликера трипл-сек, лимонного и клюквенного соков содержит не больше 150 ккал.

Мохито

depositphotos.com

Алкогольный Мохито традиционно состоит из пяти ингредиентов: ром, газированная вода, сахар, лайм и мята. Напиток хорош еще тем, что легко готовится в домашних условиях. Как и Космополитен, он содержит не больше 150 ккал.

Гимлет

depositphotos.com

Этот коктейль еще называют Джимлет или Буравчик. Есть версия, что напиток был назван в честь британского военного хирурга Томаса Гимлетта, который рекомендовал матросам этот напиток в качестве профилактики цинги, поскольку лаймовый сок содержит большое количество витамина C.

В состав классического коктейля входят: 3 части джина (иногда его заменяют водкой), 1 часть лаймового сока и сахар. Коктейль взбалтывают в шейкере со льдом и подают в бокале, украшенным долькой лайма или лимона.

Смотри видео, как приготовить японский лимонад с саке:

%video622037%

Низкокалорийные коктейли — топ 10

Офисные корпоративы, семейные праздники, ужин с друзьями, вечеринки… Уйма праздников и каждый несет множество искушений, которые так и норовят испортить вашу фигуру. Предлагаем 10 низкокалорийных коктейлей, в которых не больше 200 калорий.

Мохито

Конечно, оригинальный Мохито готовят с добавлением сахара, но вы можете заказать у бармена напиток без сладких добавок. Плюс к этому в напитке есть мята, лайм, газированная вода, и это все коктейль, калорийность которого около 100 калорий. А если добавить 2 ложки сахара и ром, то еще дополнительные 40 калорий. Не так уж и много! Тем более вы наверняка избавитесь от этой калорийности за вечер.

Ром кола

Классический ром в компании с колой. Идеальный напиток, для того, чтобы расслабиться. А если вы еще и заботитесь о своей фигуре, то вместо обычной колы, попросите бармена добавить диетическую. Кроме этого, можно заказать коктейль, в который добавят различные ароматные специи. Такой низкокалорийный напиток будет не только полезным, но и вкусным.

Коктейль «Морской бриз»

Традиционные составляющие коктейля — водка с клюквой, лед и листочек мяты. Чтобы придать коктейлю полезности добавьте четверть стакана грейпфрутового сока вместо водки. Калорийность напитка составит около 180 калорий.

Ванильная водка

Коктейль для сладкоежек, так как на вкус очень похож на яблочный пирог. Коктейль делают на настойке ванильной водки с добавлением эля и имбиря. И это все без сахара. Неудивительно, что калорийность всего 100 калорий.

Текила с содовой

Добавьте немного разнообразия в свой праздничный вечер. Разбавьте атмосферу текилой! Поверьте, коктейль с текилой и содовой — это всего навсего 100 калорий, зато эмоций и хорошего настроения на весь вечер.

Шампанское

Если выбирать между пивом, вином и шампанским, то выбирайте последнее. Причин этому несколько. Прежде всего, шампанское — это элитный напиток, во-вторых калорийность бокала шампанского всего 85 калорий. Это на 15 калорий меньше чем столько же светлого пива, и вдвое меньше чем бокал красного вина. Порадуйте себя в конце рабочего дня бокалом холодного шампанского и плиткой белого шоколада.

Яблочный мартини

Думаете в этом коктейле полно консервантов, пустых углеводов и спирта? А вот и нет! Мартини на яблочной основе — это не только вкусно, но даже и полезно к тому же это всего лишь 160 калорий. 10 минут прыжков на скакалке и коктейль ваш.

Спрайт с водкой

Нет, это не самый популярный коктейль, но зато он самый освежающий. Удивительно то, что калорийность такой буйной смеси всего 100 калорий. Плюс коктейля в том, что даже если вы и опрокинете его на свой наряд, пятен не останется, а значит не придется тратится на химчистку. К тому же, это бюджетный вариант алкогольной низкокалорийной выпивки.

Молочный коктейль

Самый калорийный, но в тоже время и самый вкусный напиток из представленных. В состав входит горячее мороженое и белый ром, плюс несколько кубиков льда. И вся эта вкуснятина — 184 калории. Если сравнивать данный коктейль с аналогичными, то средняя калорийность напитка с такими же ингридиентами — 330 калорий.

Джин и тоник

Отличный коктейль, если вы желаете быстренько повеселиться и отправиться спать. Поверьте, крепкий сладкий сон, вам просто обеспечен. Калорийность коктейля — 103 калории.

Узнаем как ой самый низкокалорийный алкоголь из представленных на рынке спиртных напитков

Для людей, которые следят за своей фигурой, хотят сохранить ее красивой и стройной, важно употреблять как можно меньше калорийной пищи. Также стоит помнить, что в таком случае следует контролировать еще и выпиваемые алкогольные напитки, потому рекомендуется знать, какой алкоголь самый низкокалорийный.

Калорийность спиртного

Всем известно, что алкоголь стимулирует аппетит. То есть прием пищи в сочетании с напитками, содержащими градусы, во всех случаях окажется большим по объему съеденного и менее полезным для фигуры. Более того, алкоголь несет организму пустые калории, то есть бесполезные. А в результате тормозящего действия на мозг этих напитков человек теряет контроль над количеством пищи, которую съел. Следует помнить, что когда в организме находится алкоголь, вся остальная пища перерабатывается в жировые отложения. Некоторые виды спиртных напитков являются весьма калорийными сами по себе, и их потребление худеющим лучше либо снизить, либо полностью отказаться от них.

Итак, какой же все-таки самый низкокалорийный алкоголь? Что говорят на этот счет диетологи? Казалось бы, все элементарно – где градусов меньше, там и калорий минимум. Но оказывается, мнения специалистов тут не совсем совпадают. Сейчас разберемся.

Вина

Часть диетологов указывают на то, что самый низкокалорийный алкогольный напиток – это сухое вино. Из сухих вин у белого вина энергетическая ценность немного меньше (60-70 ккал на 100 г), чем у красного (65-75 ккал на 100 г). Далее по возрастанию калорийности идут полусухие вина. И конечно, полусладкие, сладкие, крепленые и десертные вина обладают наибольшей энергетической ценностью.

Игристые, в том числе шампанские, вина также отличаются по калорийности в зависимости от содержания в них сахара. То есть самым низкокалорийным видом шампанского является брют. Сразу же за ним идет сухое шампанское, затем полусухое и, наконец, полусладкое и сладкое.

Получается, что во время диеты самый низкокалорийный алкоголь из категории вин — это сухое вино либо шампанское брют. При этом красные сухие вина более полезны для организма, так как содержат антиоксиданты, которые предотвращают старение. В то же время не следует преувеличивать полезные свойства вина и алкоголя в целом.

Пиво

В случае с пивом встречаются противоречивые рекомендации. Одни специалисты утверждают, что пиво – самый калорийный алкоголь, а потому худеющим и следящим за фигурой людям оно полностью противопоказано. Другие же диетологи, наоборот, считают, что пиво лишь немного калорийнее сухого вина и в разумных количествах его можно пить всем. А третьи и вовсе заявляют, что пиво – это самый низкокалорийный алкоголь и калорий в кружке пива на 350 г содержится столько же, сколько в 150 г сухого вина.

На самом деле калорийность и вина, и пива зависит от его вида, сорта и содержания алкоголя. Так, светлые сорта пива содержат меньше калорий, а темные, соответственно, больше.

Надо знать, что алкоголь не просто увеличивает аппетит, он усиливает желание съесть что-то острое и жирное. И пиво в этом отношении особенно показательно. Закуски к пиву кажутся несущественными, но по своему воздействию на организм они самые вредные. В итоге под пиво или вино съедается двойная, а то и тройная норма дневных калорий, плюс наносится удар по желудку, печени и почкам. Это, в свою очередь, нарушает работу пищеварительной системы, что приводит к увеличению веса. К тому же любители пенного напитка редко ограничиваются одной кружкой.

Кроме того, пиво вымывает из организма минералы и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования гормональной системы человека. Вследствие этого нарушается гормональный баланс, а это тоже сказывается на весе не в лучшую сторону. Вот и выходит, что, несмотря на низкую калорийность пива, им не стоит увлекаться тем, кто желает сохранить фигуру.

Крепкие напитки

Многие думают, что водка и коньяк содержат минимум калорий. Это не так. Все специалисты однозначно подтверждают, что в крепких напитках содержится наибольшее количество калорий. Диетологи рекомендуют людям, следящим за своим весом, вообще отказаться от водки, коньяка, виски, джина и рома, а также от всех ликеров. Так, во фруктовых ликерах кроме алкоголя содержится сахар, а в молочных ликерах еще и жир. Один из самых калорийных алкогольных напитков – ликер «Бейлис» — содержит около 300-350 ккал на 100 г. Получается, что 100 г ликера примерно равно порции торта.

В рюмке водки (50 г) содержится вроде бы небольшое количество калорий, всего 130 ккал, но кто во время застолья или банкета ограничивается одной рюмкой спиртного. А к нескольким рюмкам или бокалам добавляется несметное количество закуски, то есть еды. В результате чего даже самый низкокалорийный алкоголь добавит к талии, животу и бедрам лишние килограммы.

Алкогольные коктейли

Особое внимание стоит обратить на алкогольные коктейли, которые считаются слабоалкогольными напитками, но при этом нередко являются высококалорийными. В смешанных напитках калорий больше, чем в пиве или вине.

Так в 100 г «Мохито» уже 95-100 ккал, в «Пина Коладе» еще больше — 230 ккал. Коктейль «Лонг Айленд Айс» дотягивает по энергетической ценности до ликера – 345-350 ккал на 100 г. В коктейле «Кровавая Мэри» (водка с томатным соком) содержится 80 ккал в пересчете на 100 г. С таким показателем данный напиток вместе с «Мимозой» и «Отверткой», у которых вообще всего 65 ккал на 100 г, можно смело назвать одним из самых низкокалорийных алкогольных коктейлей. Сюда же можно включить вино с содовой – 70 ккал на 100 г. Но все рекорды по низкой энергетической ценности бьет коктейль из рома с диетической кока-колой – 45 ккал на 100 г напитка.

Самый низкокалорийный алкогольный коктейль можно сделать еще менее калорийным, если попросить бармена добавить туда лед или разбавить напиток водой. Можно также чередовать алкоголь и безалкогольные напитки.

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков! — Пара поваров

Эти лучшие здоровые низкокалорийные алкогольные напитки обладают неповторимым вкусом! С этими вкусными коктейлями не нужно отказываться ни от чего.

Хотите сделать напитки легче? Алкогольные напитки могут содержать в среднем 250 калорий на коктейль (или больше!). Один из способов снизить калорийность коктейлей: пить в умеренных количествах . Выпивайте один коктейль за присест, и вам не нужно беспокоиться о калориях!

Другое правило коктейлей: ликер приносит наибольшее количество калорий .Употребляйте меньше алкоголя, и у вас будет меньше калорий! Чтобы узнать, как быстро могут накапливаться калории, вот список калорий в алкоголе:

Калорийность Просекко: 19 на унцию, 57 на 3 унции напитка
Калорий в вине: 23 на унцию, 69 на 3 унцию напитка
Калорийность в водке: 64 на унцию, 192 на 3 унции напитка
Калорий в роме: 65 на унцию, 195 на 3 унции напитка
Калорийность в текиле: 69 на унцию, 207 на 3 унции напитка
Калорий в виски: 71 на унция, 213 на 3 унции напитка
Калорий в джине: 74 на унцию, 222 на 3 унции напитка

Какие коктейли лучше всего выбрать для здоровья? Вот наш список лучших низкокалорийных алкогольных напитков с менее чем 150 калорий! В этих напитках нет компромиссов по вкусу, но используются миксеры с нулевым содержанием калорий или хитрые приемы, чтобы добиться впечатляющих результатов.Готовы начать?

А теперь… полезные низкокалорийные спиртные напитки попробовать!

Хотите низкокалорийный алкогольный напиток, в котором почти нет калорий? Введите: горечь и содовая! При весе всего 6 калорий на напиток, это чертовски мало калорий! В итоге вы получаете напиток, который по вкусу напоминает коктейль, только с небольшими количествами выпивки. Вкус такой восхитительный: нюансированный, травяной и горький.

калорий: 6 калорий

Получить рецепт

Самый низкокалорийный алкогольный напиток: шпритцер с белым вином! Нет ничего проще и восхитительнее, чем игристая версия вашего любимого свежего белого вина.Смешивание вина и газированной воды делает один из самых освежающих алкогольных напитков на планете.

калорий: 69 калорий

Получить рецепт

Нет времени на сангрию? Сделайте шпритцер с красным вином! Для приготовления этого низкокалорийного алкогольного напитка требуется 1 минута, и он имеет атмосферу сангрии без времени на приготовление. Он смелый и насыщенный, но в то же время освежающий и игристый.

калорий: 96 калорий

Получить рецепт

Хотите более здоровую маргариту? Для этого есть решение: Skinny Margarita! В этом более легком отжиме классического напитка используется много лайма, апельсинового сока и немного меньше текилы.Этот низкокалорийный алкогольный напиток доказывает, что вкус здоровой маргариты не хуже настоящей.

калорий: 100 калорий

Получить рецепт

Просекко — один из самых низкокалорийных спиртов, его вес составляет 19 калорий на унцию. Так что он отлично подходит для приготовления низкокалорийных алкогольных напитков, таких как Мимоза! Добавьте апельсиновый сок, и вы получите всего 102 калории. Другой вариант? Попробуйте эту безалкогольную мимозу.

калорий: 102 калории

Получить рецепт

Хотите низкокалорийный алкогольный напиток, непринужденный, терпкий и освежающий? Смотрите не дальше, чем Sea Breeze! Эта комбинация водки, грейпфрутового сока и клюквенного сока по вкусу соответствует своему названию: легкая, свежая и без излишеств. Также попробуйте Bay Breeze с ананасовым соком (120 калорий).

Калорий: 115 калорий

Получить рецепт

Наш любимый способ превратить Кампари в низкокалорийный алкогольный напиток? Просто и понятно: добавляйте пузыри! Кампари и газировка — один из самых простых способов приготовить коктейль Кампари, и, на наш взгляд, он один из самых вкусных.Пузырьки смягчают горечь этого ликера, сглаживая ее, так что вы можете оценить травяные и сладкие ноты.

калорий: 120 калорий

Получить рецепт

Один из самых известных низкокалорийных алкогольных напитков? Водка сода! Двоюродный брат Vodka Tonic (тоже низкокалорийный), газированная водка еще более терпкая и освежающая. Просто лайм, водка и газированная вода — лучшее увлажняющее сочетание!

Калорий: 135 калорий

Получить рецепт

Уникальный низкокалорийный алкогольный напиток: Американо! Этот классический коктейль с кампари, вермутом и газированной водой был создан в 1860-х годах.В этом восхитительно полезном алкогольном напитке с изысканным вкусом всего 85 калорий из кампари и 47 из вермута.

Калорий: 132 калорий

Получить рецепт

Ranch water — это хайболл из текилы в техасском стиле, приготовленный из лайма, текилы и топо-чико! Этот игристый коктейль поможет вам остыть в жаркие дни. Чтобы сделать его низкокалорийным алкогольным напитком, просто выберите 2 унции текилы вместо 3.Вы даже не заметите разницы!

Калорий: 138 (с 2 унциями текилы)

Получить рецепт

Вот и свежий способ выпить любимый виски: классический Whisky Highball! Этот двухкомпонентный коктейль появился в начале 1900-х годов и пользуется популярностью по сей день. Как приготовить этот полезный алкогольный напиток? Смешайте 2 унции виски с 4 унциями газированной воды!

калорий: 143 калорий

Получить рецепт

Последними в наших низкокалорийных алкогольных напитках: «Московский мул»! Этот классический коктейль представляет собой освежающую комбинацию водки, лайма и имбирного пива, которые подают в ледяной медной кружке.Как сделать его здоровым? Обменяйте 2 унции водки на 1 1/2. Вы почти не заметите разницы, а его вес составляет менее 150 калорий.

калорий: 136 кал

Получить рецепт

Более низкокалорийные напитки: безалкогольные напитки!

Алкоголь, безусловно, является основным источником калорий в коктейлях. Так почему бы не подумать о полном отказе от алкоголя в отношении здоровых алкогольных напитков? Эти восхитительные безалкогольные коктейли так же вкусны, как и их аналоги на основе спиртных напитков:

Распечатать
часы значок часов

Описание

Маргарита скинни — вкусный низкокалорийный алкогольный напиток! Все, что вам нужно, это 4 ингредиента и 5 минут для этого коктейля из 100 калорий.

1 унция (2 столовые ложки) текилы бланко или репосадо *
1 унция (2 столовые ложки) свежего сока лайма
1 ½ унции (3 столовые ложки) свежевыжатого апельсинового сока
½ чайной ложки кленового сиропа
Кошерная или чешуйчатая морская соль для обода
Для украшения: Долька лайма

Сделайте надрез в дольке извести, затем нанесите известь по краю стакана. Обмакните край ободка в тарелку с рассыпчатой морской солью (или для праздничного вида используйте нашу соль «Маргарита»).
Налейте текилу, сок лайма, апельсиновый сок и кленовый сироп в стакан для смешивания и залейте льдом. Перемешайте, пока не остынет.
Процедить маргариту в стакан с солёным ободком. Подавать немедленно.

Категория: Напитки
Способ приготовления: Взболтать
Кухня: Коктейли

Ключевые слова: Низкокалорийные алкогольные напитки, Полезные алкогольные напитки

6 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Самыми низкокалорийными спиртами являются такие напитки, как виски, текила, джин и водка.
К низкокалорийным алкогольным напиткам относятся газированная водка, светлое пиво и текила с соком лайма.
Чтобы уменьшить количество калорий в алкогольных напитках, откажитесь от сладких коктейлей и простых сиропов.
Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Наблюдение за тем, что вы едите, является важной частью похудения и поддержания здорового образа жизни, но не менее важно следить за тем, что вы пьете.

Алкогольные напитки обычно высококалорийны, при этом средний коктейль содержит около 222 калорий. И даже если вы откажетесь от сладких коктейлей, таких как «Маргарита», чистый алкоголь все равно содержит около семи калорий на грамм, что составляет примерно 207 калорий на флакон. унция.

Умеренное употребление алкоголя, планирование потребления алкоголя (и, следовательно, калорий) и выбор алкогольных напитков с меньшим содержанием калорий могут помочь вам наслаждаться напитками для взрослых, сохраняя при этом здоровый вес.

Вот лучшие варианты алкогольных напитков для

потеря веса
.

Какие спирты самые низкокалорийные?

Некоторые из низкокалорийных спиртов включают такие спиртные напитки, как водка или джин, в то время как ликеры являются одними из самых калорийных вариантов.

Вы все еще можете употреблять алкоголь и худеть, несмотря на его высокую калорийность, — говорит Николь Авена, доктор философии, доцент кафедры нейробиологии Медицинской школы Mount Sinai.

При выборе коктейлей вы можете внести несколько простых изменений в свой обычный порядок или просто выбрать коктейль, который, как вы знаете, содержит меньше калорий. Вот несколько лучших вариантов:

1. Текила со свежим соком лайма

Количество калорий: Около 150 калорий на восемь жидких унций.

Этот напиток представляет собой низкокалорийный вариант маргариты, в которой содержится около 330 калорий на восемь унций жидкости.Авена предлагает искать текилу, которая на 100% состоит из агавы, то есть в ней нет многих обычных добавок, таких как сахар или кукурузный сироп, которые могут увеличить калорийность.

2. Водка газированная

Количество калорий: Около 100 калорий на восемь жидких унций.

Газированная вода — отличная альтернатива газированным напиткам, поскольку она газированная и шипучая, но не содержит калорий. Свежий фруктовый сок может добавить аромата вашему напитку, хотя он содержит несколько дополнительных калорий, но не так много, как сироп.Например, одна жидкая унция апельсинового сока содержит около 15 калорий, тогда как одна столовая ложка простого сиропа — 35 калорий.

Электролиты 101: все, что вам нужно знать об этих незаменимых минералах

Газированная вода также помогает поддерживать водный баланс, что особенно важно при употреблении алкоголя, — говорит Лаура Гастон, диетолог и основательница компании Busy Gal Nutrition.Это потому, что алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться, заставляя ваше тело терять жидкость и электролиты, которые могут обезвоживать вас.

3. Светлое пиво

Количество калорий: Около 103 калорий на 12 жидких унций.

Если вы любите пиво, светлое пиво — отличная альтернатива обычному пиву, которое содержит около 153 калорий на 12 унций жидкости.Вот некоторые примеры светлого пива:

Bud Light
Coors Light
Miller Light

4. Мохито без сиропа

Количество калорий: Около 100 калорий на восемь унций жидкости.

Классический мохито готовится из рома, содовой, лайма, мяты и сахара или простого сиропа. По словам Авены, удерживание сиропа может сэкономить от 40 до 70 калорий, в зависимости от размера напитка и типа используемого сиропа.

Мята отлично подходит для мохито, а также может добавить нотку аромата в отсутствие сиропов или соков, говорит Авена. Мята также богата питательными веществами, такими как витамин А (около 17% суточной нормы на две столовые ложки), и также может помочь облегчить расстройство желудка.

5. Диетический тоник и джин

Количество калорий: Около 100 калорий на восемь унций жидкости.

Джин-тоник — классический коктейль, но тоник высококалорийный — около 83 калорий на 8 унций жидкости.Просто заменив диетический тоник на обычный, можно легко вдвое сократить калорийность этого напитка.

«Вы можете сделать джин с тоником более ароматным, не добавляя слишком много калорий, добавив свежий сок лимона или лайма и добавив немного свежих трав, таких как розмарин или мята», — говорит Гастон.

Вы также можете использовать усилитель вкуса воды на основе стевии, такой как Stur или Sweetleaf, чтобы усилить сладость и получить очень мало дополнительных калорий.

6.Hard Seltzer

Количество калорий: Около 100 калорий на 12 унций жидкости.

Жесткая сельтерская вода или зельтер с добавками — это газированная вода в сочетании со спиртом и фруктовым ароматизатором. Зельтеры с шипами приобрели популярность в последние годы, составляя около 10% рынка пива и ароматизированных солодовых напитков.

Некоторые распространенные марки крепких напитков включают:

White Claw
Truly
Bon & Viv
Wild Basin

Советы по здоровому питанию

Не употребляйте сладкие коктейли .Во многих коктейлях высококалорийный алкоголь сочетается с сахаросодержащими миксерами. Уменьшение количества сахара также может предотвратить похмелье.
Пить умеренно . Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред многим органам тела, включая печень, сердце и мозг. Центры по контролю за заболеваниями (CDC) определяют умеренное употребление алкоголя как один напиток или меньше в день для женщин и два напитка или меньше в день для мужчин.
Избегайте обезвоживания. Употребление алкоголя обезвоживает вас. Выпивая стакан воды между алкогольными напитками, вы сможете поддерживать водный баланс и снизить риск похмелья.

Insider’s takeaway

Алкогольные напитки содержат много калорий, но вы все равно можете употреблять алкоголь как часть здорового образа жизни. Умеренное употребление алкоголя и выбор низкокалорийных блюд, таких как водка и газированная вода или диетический джин с тоником, могут помочь вам сократить количество калорий и сахара до минимума.

10 самых низкокалорийных коктейлей, которые можно выпить

Игристые фужеры для шампанского и подарки перед украшениями и огнями.(Andy Dean Photography)

Наступает сезон празднований, а это значит, что у вас, вероятно, больше поводов для выпивки, чем обычно. Если вы пытаетесь следить за потреблением калорий, в каждом коктейльном меню есть множество вариантов, которые могут добавить пустые калории к вашей ежедневной цели. Итак, вот 10 вкусных коктейлей, все из которых менее 200 калорий. Любите ли вы джин, ром, текилу или виски, ниже вы найдете напиток для вас, и все они легко смешать дома.

10. Буравчик: 178 калорий
Если вы предпочитаете джин, попробуйте классический буравчик в баре.Этот напиток сочетает в себе немного сладкого сока лайма Rose’s с вашим любимым ликером — и все. Чтобы сократить еще больше калорий, откажитесь от предварительно купленного сока и добавьте вместо него простой сироп и свежевыжатый лайм.

БОЛЬШЕ: 6 движений по изменению размера ягодиц и бедер

9. Мартини: 176 калорий
Этот классический мартини представляет собой смесь вермута и джина. Если вы попросите бармена высушить его, вы получите меньше вермута и больше спиртного. Оливки, по желанию.

8.Мохито: 168 калорий
Любители рома захотят избежать некоторых популярных коктейлей, таких как май тай или лит. Вместо этого попросите мятный мохито в открытом баре. Этот напиток представляет собой смесь сахара, листьев мяты и лайма. Закажите этот освежающий глоток, если хотите чего-нибудь сладкого, а не сиропа.

7. Палома: 166 калорий
Любителям текилы придется отказаться от маргариты, чтобы избавиться от калорий, но палома — следующая лучшая вещь. Этот напиток представляет собой смесь грейпфрутового сока, соды и лайма.Избавьтесь от сахара или соли в роме, чтобы освежиться после пяти минут еще полезнее.

БОЛЬШЕ: Какой у вас половой номер?

6. Старомодный: 154 калории
Если вы не любите пить бурбон без остатка, закажите в баре напиток в старинном стиле. В этот коктейль добавлено немного биттера для придания аромата (без добавления слишком большого количества калорий) и немного сахара.

5. Джин-тоник: 148 калорий
Благодаря тонизирующему составу всего 10 калорий на унцию, он является идеальным дополнением к первоклассному джину (или водке).

БОЛЬШЕ: место №1, которое вы должны посетить в своей жизни

4. Сазерак: 136 калорий
Любители виски, которые знают лучше всего, заказывают сазерак в баре. Это добавление биттера, абсента, сахара и воды сглаживает вкус спиртного, не увеличивая количество калорий.

3. Водка содовая: 96 калорий
Заказ содовой водки в баре сократит количество калорий, потребляемых на ночь. Поскольку газированная вода не содержит калорий, вам нужно учитывать только алкоголь.Давай, закажи еще один раунд.

БОЛЬШЕ: 4 вещи, которые мужчины скрывают от своих жен

2. Ром и диета: 96 калорий
Удовлетворите свой вкус газировки ромом и диетической колой в счастливый час. Что касается калорий, все, что вам нужно сосчитать, — это 1,5 унции рома. Однако будьте осторожны с высоким уровнем кофеина, который может помешать вам уснуть.

1. Шампанское: 90 калорий
Шампанское и коктейли с шампанским — одни из самых щадящих в отношении калорий.Одна стандартная флейта (около 4 унций) звучит гораздо меньше, чем стакан вина или любой другой коктейль.

ПОДРОБНЕЕ: 11 простых способов питаться здоровой, когда вы чертовски заняты

Какие низкокалорийные алкогольные напитки самые лучшие?

Давайте посмотрим правде в глаза … Трудно вести социальную жизнь И осознавать, что вы потребляете, особенно летом, на праздниках, на празднике друга или семейной вечеринке.

Помните, что потворство своим слабостям — ключ к сбалансированной жизни.Время от времени угощение может помочь вам придерживаться своих целей в фитнесе, поскольку вы позволяете себе немного грации и даете своему телу то, чего оно жаждет.

Вот несколько блогов, чтобы доказать, что заниматься чем-то — это нормально, если не переусердствовать.

Худые на читмиле

Привычки подтянутых людей

Этим летом вам повезло! Вот несколько полезных и вкусных рецептов коктейлей, которые вы можете приготовить дома, чтобы не сбиться с пути во время летней жары. Наряду с этими рецептами тонких коктейлей мы также предоставили список лучших низкокалорийных алкогольных напитков, чтобы вы могли планировать заранее, когда гуляете с друзьями.

Итак, не делайте поспешных решений, выбирая худший вариант напитка, когда бармен спрашивает вас, чего вы хотите. Не готовьте эти сладкие коктейли дома только потому, что они популярны среди ваших сверстников. Вместо этого будьте готовы и используйте наш список коктейлей с тонкими коктейлями и заказами на напитки, которые вам не нравятся. Придерживайтесь списка, выбирайте лучшие варианты и оставайтесь верными себе и своим фитнес-целям. Ты можешь это сделать!

Приготовьте следующие восхитительные алкогольные рецепты вместо привычных блюд с сахаром дома, и вы почувствуете себя лучше и лучше сможете контролировать то, что потребляете.

1. Коктейль Skinny Fruit Spritz

На 4 порции | 64 калории на порцию

Рецепт адаптирован из https://princesspinkygirl.com/skinny-summer-cocktails/

Состав:

4 унции водки
2 литра газированной воды
2 столовые ложки стевии
Свежая клубника, черника и лимон

Направление:

Смешайте водку, сельтерскую воду и стевию в кувшине.
Добавить фрукты, хорошо перемешать и залить льдом. Наслаждаться.

2. Водка Кето Лимонад

На 4 порции | 152 калории на порцию

Рецепт адаптирован из https://www.ketofocus.com/recipes/sugar-free-keto-vodka-lemonade/

Состав:

Водка 8 унций
4 стакана холодной воды
1/2 стакана монашеского фрукта или подсластителя по выбору
1 стакан свежевыжатого лимонного сока
1 чашка льда
Клубника для гарнира

Направление:

Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы
Украсить клубникой и подавать к столу.

3. Низкокалорийное летнее время Маргарита

На 4 порции | 118 калорий на порцию

Рецепт адаптирован из https://www.openfit.com/skinny-margarita-recipes

Состав:

2 стакана несладкой кокосовой воды
2 чашки льда
1 1/2 стакана 100% свежего сока лайма
1/2 стакана текилы
4 столовые ложки свежевыжатого апельсинового сока
Дольки апельсина и лайма для украшения
Розовая гималайская или морская соль для дисков

Направление:

Смешайте все ингредиенты в шейкере и встряхивайте 15-30 секунд.Если вы хотите, чтобы он был заморожен, смешайте ингредиенты в блендере и взбивайте до однородной массы.
Возьмите дольку лайма и накатайте им край четырех сервировочных стаканов. Затем скатайте эту губу в морской соли.
Налейте полученную смесь в 4 стакана и украсьте дольками апельсина и лайма.

4. Тропическая сангрия без добавления сахара

На 4 порции | 130 калорий на порцию

Рецепт адаптирован из https: // до 500 калорий.ru / recipe / 0ea65 -ropical-sangria

Состав:

1 стакан белого вина
1/2 стакана белого рома
1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
2 чайные ложки выбранного подсластителя
1/2 стакана нарезанного кубиками манго
1/2 стакана нарезанного кубиками яблока
1 стакан содовой
3 чашки льда
Мята для дополнительного гарнира

Направление:

Добавьте все ингредиенты, кроме содовой, в большой кувшин со льдом.
Добавьте содовую и перемешайте.
Подавайте и наслаждайтесь!

5. Тощий клубничный мохито

На 4 порции | 112 калорий на порцию

Рецепт адаптирован из https://thedeliciousspoon.com/strawberry-mojito/

Состав:

8 нарезанных ягод клубники
8-10 веточек мяты
1 лайм нарезанный на 4 дольки
1 1/3 стакана колотого льда
4 чайные ложки стевии или другого подсластителя на выбор
2/3 стакана белого рома
1 литр клубной газированной воды со вкусом апельсина

Направление:

Смешайте мяту, клубнику и стевию, пока мята не станет темно-зеленой.(Используйте деревянную ложку, если у вас нет путаницы.)
Добавьте перемешанную смесь к большому изображению и добавьте ром.
Сверху добавьте содовой и перемешайте.
Выдавить одну дольку лайма в 4 стакана колотого льда,
Налейте в стаканы равные части и подавайте.

Выбор лучших низкокалорийных алкогольных напитков | Что заказывать при выходе:

Закажите один из этих более здоровых напитков во время прогулки и будьте в курсе своих фитнес-целей летом.

1. Миллер 64

64 калории на порцию

Miller 64 имеет минимум калорий по сравнению с другим пивом. При том, что, как вы уже догадались, 64 калории на пиво, это отличный выбор для тех, кто любит пиво без такого большого количества калорий.

2. Водка водяная с лаймом

75 калорий на порцию

Водка с добавлением лайма содержит всего 75 калорий на напиток. Наполните стакан льдом, налейте 30 мл водки, затем выдавите сок дольки лайма поверх водки.Чтобы закончить, залейте холодной водой и перемешайте. Хотите, чтобы вкус был как Sprite? Используйте газированную воду для пузырей!

3. Шампанское

90 калорий на порцию

Шампанское довольно щадящее с точки зрения калорийности. Одна стандартная флейта, которая составляет около четырех унций, содержит всего около 90 калорий.

4. Michelob ULTRA

95 калорий на порцию

Несмотря на то, что это не самое низкокалорийное пиво, Michelob ULTRA можно легко найти в любом магазине спиртных напитков с умеренным количеством калорий.С 95 калориями в пиве и всего 2,6 углеводами вы можете спокойно выпить пару напитков и избавиться от чувства вины.

5. Ром и диетическая кола

96 калорий на порцию

Если вы жаждете содовой, возьмите низкокалорийный ром и диетическую колу. Что касается калорий, все, что вам нужно посчитать, — это унция рома, а это всего 96 калорий.

6. Budweiser Select

99 калорий на порцию

Не обманывайте себя темно-золотыми тонами Budweiser Select.Этот лагер легкий, и его содержание в пиве составляет всего 99 калорий, а содержание алкоголя — 4,3 процента.

7. Джин-тоник

140 калорий на порцию

Тоник, содержащий около десяти калорий на унцию, является идеальным дополнением к первоклассному джину, который содержит до 140 калорий.

8. Старомодный

154 калории на порцию

Старомодный — это модный коктейль с добавлением биттера для придания аромата, с добавлением сахара для придания сладости и, конечно же, с бурбоном для приготовления коктейля.Он содержит около 154 калорий на напиток.

9. Амстел Лайт

95 калорий на порцию

Amstel Light содержит только 95 калорий в пиве. На 35 процентов меньше калорий, чем в оригинале, это значительное число, особенно если у вас их больше одной.

10. Приглушенный мохито

150 калорий на порцию

Мохито без сахара с добавлением лайма может стать отличной альтернативой мохито с сахаром.Ожидайте около 150 калорий на напиток.

11. Грязный мартини

220 калорий на порцию

Многие бармены подают мартини в больших стаканах, поэтому имейте в виду, что мартини в четыре унции содержит около 220 калорий. Вы можете баловаться одним, но, может быть, просто придерживайтесь одного!

12. Busch Light

95 калорий на порцию

Busch Light удобен как в кошельке, так и в поясе. Более длительный процесс пивоварения сокращает 38 калорий по сравнению с оригинальным пивом Busch, что означает 95 калорий на пиво.

13. Буравчик

185 калорий на порцию

Если вам нравится джин, выберите классический буравчик. Этот напиток содержит подслащенный сок лайма и джин … и все! Откажитесь от подслащенного сока и вместо этого добавьте небольшое количество простого сиропа со свежевыжатым лаймом, чтобы сократить еще несколько калорий.

Итог:

Лето! А с летним сезоном приходит множество вечеринок и посиделок, соблазнов и веселья. Когда дело доходит до выпивки, это нормально; только не переусердствуйте! Попробуйте некоторые из этих рецептов низкокалорийных алкогольных напитков дома или закажите эти напитки на улице, чтобы контролировать ситуацию.Придерживайтесь списков и чувствуйте себя более подготовленными, немного меньше беспокоясь о потребленных пустых калориях.

Какой ваш любимый низкокалорийный алкогольный напиток?
Какие полезные рецепты вы приготовите этим летом?

Дайте нам знать в комментариях ниже!

Вино — ваш любимый напиток? Умеренное употребление красного вина приносит много пользы для здоровья. И всего 125 калорий, вы можете съесть две! Прочтите о пользе красного вина для здоровья в блоге ниже:

10 главных преимуществ красного вина для здоровья

20 низкокалорийных алкогольных напитков

Эти низкокалорийные алкогольные напитки помогут вам сэкономить 100 калорий.

В этой статье о низкокалорийных коктейлях я расскажу о том, как можно приготовить дома низкокалорийные алкогольные напитки, а также о низкокалорийных напитках в баре. Таким образом, вы будете защищены, если проводите счастливый час дома или в компании друзей.

В этой статье:

1. Домашние рецепты — 10 Приготовить дома низкокалорийные коктейли

2. Выйти за напитками — 10 низкокалорийных напитков в баре

Сделать дома Низкий Калорийность алкогольных напитков

Ниже вы найдете 10 низкокалорийных алкогольных напитков, которыми можно наслаждаться дома.Они простые и вкусные, а главное — низкокалорийные!

Помните, чрезмерное употребление алкоголя приведет к перееданию. Ограничьте употребление алкоголя, чтобы не переусердствовать, съесть всю порцию хлеба и написать бывшему бывшему.

Домашние низкокалорийные коктейли :

Ниже вы найдете эти 10 низкокалорийных алкогольных напитков.

Малиновый или персиковый Беллини
Белое вино Бузина Spritzer
Клубничная Маргарита
Арбуз Маргарита
Текила Санрайз
Водка Ягодный спритцер
Грейпфрут Джин с розмарином
Лимонно-розмариновая водка
0 Коктейль с розмарином

Яблочный коктейль

Коктейль с розмарином

Низкокалорийные коктейли из шампанского и белого вина

В этих коктейлях из белого вина для приготовления низкокалорийных алкогольных напитков используется либо шампанское, либо белое вино.

Малиновый или персиковый Bellini

Если вы любите шампанское, вам понравится этот низкокалорийный коктейль!

Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, так мои гости могут сами выбирать.

Малиновый или персиковый Bellini

Худейте, съев

Этот низкокалорийный коктейль — радость! Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, а потом позволяю своим гостям выбирать.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порций 6 порций

Калорий 126 ккал

2 чашки малины или персиков
1 бутылка охлажденного шампанского Brut

Смешайте малину или персики с сахаром в кухонном комбайне или блендере до получения однородной массы.
Процедите фруктовое пюре через сито; выбросьте все семена.
Установите 6 фужеров для шампанского и налейте примерно 1 столовую ложку пюре в каждый бокал. Добавьте шампанское, аккуратно перемешайте и подавайте.

Каждый Bellini содержит примерно: Калорий: 126
Жиры: 0,1
Клетчатка: 0,8
Белок: 0,5
Углеводы: 9,9

Калории: 126 ккал

Белое вино Спритцер из бузины

Этот свежий напиток — отличный способ насладиться бокал вина на ночь! Я предпочитаю светло-белый цвет, как у Вионье.

Этот низкокалорийный винный коктейль поднимает на ступеньку выше обычного белого винного шпритцера.

Белое вино Spritzer из бузины

Худеем, съев

Этот низкокалорийный винный коктейль хрустящий и восхитительный! Попробуйте жарким днем, на льду это здорово!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорий 146 ккал

8 унций Белое вино
4 унции St.Germain Liquor
6 унций тонизирующей воды
4 завитка лимонной цедры

Добавьте белый с и ликер в шейкер, наполненный льдом.
Хорошо взболтать, разлить в 2 стакана, залить тоником и цедрой лимона.

Каждый коктейль из белого вина содержит: Калорий: 146
Жир: 0
Клетчатка: 0,3
Белок: 0,1
Углеводы: 16,2

Калории: 146 ккал

Низкокалорийные Напитки с текилой

Эти низкокалорийные напитки с текилой — это отличный способ насладиться домашним счастливым часом.

Клубничная Маргарита

Эти низкокалорийные клубничные маргариты такие фантастические !! Моя маленькая хитрость, бальзамический уксус!

Я знаю, что это странно, но пошлите со мной… они долгое время были фаворитами в «Худеем за счет еды», а бальзамический орех действительно усиливает сладость клубники!

Узнайте больше о низкокалорийных напитках с текилой ниже!

Strawberry Margarita

Худеем с помощью едыЭти клубничные маргариты долгое время пользовались популярностью у читателей журнала «Похудей с помощью еды!» Не позволяйте бальзамическому составу пугать вас, он усиливает сладость клубники!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Кухня Мексиканская

Порции 4 порции

Калорийность 155 ккал

1 ½ стакана измельченного льда

1 чашка замороженной клубники

1 чашка текилы
1 столовая ложка Triple Sec
Сок 1 лайма
1 чайная ложка бальзамического уксуса
1 чайная ложка сахарной пудры
½ стакана содовой Club

Добавьте лед, клубнику, текилу, Triple Sec, сок лайма, бальзамический уксус и сахарную пудру в блендере.Увеличивайте количество газированных напитков, пока он не станет однородным и готовым к употреблению. Разлить в 4 стакана, украсить клубникой и подавать.
Примечание. Обязательно ополосните, вымойте или замочите блендер перед тем, как уходить с кухни. Это поможет избежать прилипания остатков клубники к стенкам блендера и лезвиям.

Пищевая ценность: 4 маргариты для скинни, каждая содержит: Калорий: 155
Жир: 0
Клетчатка: 1
Белок: 1
Углеводы: 6

Калории: 155 ккал

Маргарита из арбуза

Маргарита из арбуза Самая продаваемая поваренная книга. Худеем с помощью еды.

Эти низкокалорийные коктейли освежают и отлично подходят для употребления несладкого арбуза. Знаете ли вы, что ледяной арбуз делает его слаще ?!

Подробнее о низкокалорийных напитках с текилой см. Ниже.

Низкокалорийный арбуз Маргарита

Худеем, поедаяРаскрытие морозного коктейля? Попробуйте этот арбузный напиток с алкоголем. Маргарита из арбуза делает отличные низкокалорийные коктейли, а поскольку арбуз становится слаще, когда вы его замораживаете, вам не нужно добавлять сахар в этот рецепт арбузного напитка.Этот рецепт взят из самой продаваемой поваренной книги.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Мексиканская кухня

Порции 4 порции

Калорий 116 ккал

4 чашки кубиков арбуза
¼20 чашки Чашки Grand Marnier или другого апельсинового ликера
½ лайма, нарезанного дольками (по желанию)

Поместите кусочки арбуза в большой пластиковый контейнер, пригодный для замораживания, и полностью заморозьте их на 3-5 часов.
Добавьте замороженный арбуз, текилу и апельсиновый ликер в блендер и перемешайте до однородной массы. Разделите на четыре стакана и подавайте с дольками лайма.

В одной порции: 116 калорий; жир 0 г; клетчатка 0,5 г; белок 1 г; углеводы 15 г, получается 4 маргариты

Порция: 1 чашка Калорийный коктейль с текилой легкий и вкусный… он немного сладковат, поэтому приготовьте один из них, если вы хотите выпить напиток «на пляже».

Более низкокалорийные алкогольные напитки ниже.

Текила Санрайз

Худеем с помощью еды

Попробуйте этот низкокалорийный коктейль в следующий раз, когда вы будете искать суперсладкий напиток для отпуска.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Мексиканская кухня

Порции 2 порции

Калорий 115 ккал

1 джиггер текилы шампанского
4 унции Белое вино
2 свежие или замороженные вишни
Сок одного апельсина

Положите вишню на дно двух бокалов для шампанского.В шейкер добавьте апельсиновый сок, текилу и лед, хорошо встряхните и добавьте в бокалы для шампанского, полейте шампанским прямо перед подачей на стол.

Каждый коктейль содержит: Калорий: 115
Жир: 0
Клетчатка: 0
Белок: 0
Углеводы: 7

Калорийность: 115 ккал

Низкокалорийные напитки с водкой и джином

Джин и водка очень похожи, так что если Ниже приведен рецепт джина, который вы хотите приготовить с водкой… он сработает!

Эти низкокалорийные напитки с водкой можно просто приготовить дома из всех натуральных ингредиентов.

Водка Berry Spritzer

Если вы ищете низкокалорийные напитки с водкой, не ищите дальше! Этот низкокалорийный шприц освежает и даже ускоряет метаболизм!

Более низкокалорийные напитки с водкой и джином вы найдете ниже.

Водка Berry Spritzer

Худеем, съев

Этот простой коктейль впечатляет и освежает!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 2 коктейля

Калорийность 75 ккал

Коктейль-ложка

2 унции водки
1/4 стакана смешанных ягод
2 стакана содовой
2 веточки мяты

Добавьте водку и ягоды в шейкер для коктейлей.Раздавите ягоды мутной палочкой или тыльной стороной ложки.
Добавьте горсть льда, накройте шейкер и хорошо встряхните.
Добавьте содержимое в 2 стакана, сверху залейте льдом и содовую.
Добавьте веточку мяты и наслаждайтесь.

Каждый коктейль содержит: Калорийность: 75
Жир: 0,1
Клетчатка: 0,6
Белок: 0,1
Углеводы: 2,1

Калорийность: 75 ккал

Джин с грейпфрутом и розмарином

Этот восхитительный низкокалорийный коктейль можно приготовить с джином или водка.. если вы сделаете это с водкой, это будет похоже на борзую.

Мне нравится, что грейпфрут естественным образом ускоряет метаболизм, так что это хороший напиток, который стоит попробовать, если вы пытались заменить пустые калории на калории, улучшающие метаболизм.

Ниже более низкокалорийные напитки с водкой.

Грейпфрут Джин с розмарином

Похудеть с помощью еды

Этот легкий вариант джина и сока освежает и восхитителен!

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 4 минуты

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорий 138 ккал

1 большая чашка розового грейпфрута
⅓17 17 чашки 2 веточки розмарина

Отожмите и процедите сок грейпфрута, отставив в сторону.
Наполните два стакана льдом, добавьте ½ джина в каждый стакан с соком и перемешайте с веточкой розмарина.

Каждый напиток содержит: Калорий: 138
Жир: 0
Клетчатка: 1,5
Белок: 0
Углеводы: 10

Калорийность: 138 ккал

Коктейль с водкой из лимона и розмарина

Низкокалорийные напитки с водкой не должны снизить калорийность! В нем всего 65 калорий!

Попробуйте этот и другие низкокалорийные алкогольные напитки, указанные ниже, чтобы сократить количество калорий.

Лимонно-розмаринный водочный коктейль

Худеем, съев

Этот простой водочный коктейль хрустящий и восхитительный… и очень низкокалорийный!

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 0 минут

Общее время 1 мин.

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорийность 65 ккал

2 унции водки
Сок 1/2 лимон
2 стакана содовой
2 веточки розмарина

Добавьте горсть льда в высокий стакан.
Добавьте 1 унцию водки в каждый стакан, полейте лимонным соком.
Сверху полейте содовой и размешайте розмарин.

Каждый напиток содержит:
Калорийность: 65 Жиры: 0 Клетчатка: 0 Белки: 0 Углеводы: 0

Калорийность: 65 ккал

Низкокалорийные коктейли с ромом

Пряный яблочный сидр

В этом рецепте используется популярный Рецепт яблочного сидра быстрого приготовления на веб-сайте «Худеем за счет еды».

Рецепт яблочного сидра можно найти здесь.

Пряный яблочный сидр

Похудейте, съев

В этом рецепте используется низкокалорийный яблочный сидр быстрого приготовления из бестселлера. Но не волнуйтесь, вы можете получить полный рецепт на LoseWeightByEating.com

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Десертный курс

Кухня Американская

Порции 4 порции

калорий 131 ккал

4 чашки яблочного сидра быстрого приготовления см. Похудеть за счет еды
4 унции пряного рома

На порцию: калорий 131; жир 0 г; насыщенные жиры 0 г; клетчатка 2 г; белок 0 г; углеводы 18 г; сахар 15 г

Калорийность: 131 ккал

Низкокалорийные напитки в баре

Итак, что произойдет, если вы захотите выйти и выпить коктейль? Этот набор низкокалорийных напитков в баре поможет вам сделать правильный выбор, когда вы идете выпить!

Бокал белого вина — 125 калорий
Бокал красного вина — 125 калорий
Водка содовая — 64 калории
Тонизирующая водка — 175 калорий
Водка Cranberry Spritzer — 95 калорий
Грязный мартини — 125 калорий
и газированные напитки — 64 калории
Джин с тоником — 175 калорий
Крепкий сидр — 129 калорий
Рюмка текилы — 65 калорий

Если вы хотите пойти и выпить с друзьями, этот список 10 низкокалорийных напитков в баре должны помочь вам сделать правильный выбор.

Что читать Далее:

Похудеть с помощью кулинарных книг:

15 лучших низкокалорийных алкогольных напитков, которые стоит попробовать этим летом

Наслаждаясь летними развлечениями на пляжах, задних дворах, верандах и крышах домов, вы можете ищите напитки для взрослых, чтобы добавить немного блеска вашему вечеру. Но многие из нас в наши дни хотят, чтобы наши возлияния были менее пьяными и менее калорийными. Хорошая новость заключается в том, что этим летом есть огромный холодильник с более легкими вариантами.

Связанные

Алкогольные напитки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому по закону они не обязаны включать панель фактов о питании. Но многие новые бренды предоставляют эту информацию либо на упаковке, либо в Интернете, чтобы помочь потребителям, заботящимся о своем здоровье, принимать более правильные решения. И вы всегда можете использовать указанную крепость алкоголя, чтобы определить, является ли напиток алкогольным. ABV означает алкоголь по объему, и все виды алкоголя указаны на упаковке. Чем выше крепость алкоголя, тем больше калорий.Например, обычное пиво будет составлять от 5% до 7%, в то время как двойной IPA может быть крепостью 9,1%. Крепость светлого пива варьируется от 3,8% до 4,2%.

Давайте посмотрим, какие глотки будут полезны для вашего холодильника этим летом. вина последних лет. Одна компания, которая усовершенствовала этот процесс, — FitVine. Они ферментируют свои вина до высыхания, вместо того, чтобы оставлять остаточный сахар, который снижает содержание сахара до менее грамма сахара на бутылку.Этот запатентованный процесс также снижает содержание танинов и гистаминов в винах, что делает их более подходящими для людей, чувствительных к гистамину. Нам нравится просекко FitVine, которое содержит всего 92 калории на 5 унций наливки и идеально подходит для тостов по любому поводу.

Avaline Предоставлено Avaline

Вы, наверное, знаете Кэмерон Диаз по ее ролям в классических ромкомах, но она также недавно вместе со своей подругой и предпринимателем Кэтрин Пауэр запустила винный бренд под названием Avaline. Яркая и хрустящая игристая роза Avaline, сделанная из органического винограда, содержит 1 г сахара и 113 калорий на стакан.

Зельцеры, спритцеры и другие консервированные коктейли

Рынок консервированных коктейлей в последние годы резко вырос. Категория началась с сельтерских напитков и расширилась, чтобы включить напитки, приготовленные с бесчисленным количеством алкогольных напитков.

Если вы поклонник бразильской кайпириньи, окунитесь в банку игристых коктейлей кайпиринья от Novo Fogo с оригинальным лаймом, манго и лаймом или маракуйей и лаймом. В каждом миниатюрном 200 мл содержится всего от 128 до 135 калорий и 10 г углеводов. Подавать прямо из банки или со льдом.

Еще один забавный консервированный вариант — это Loverboy’s Spritz, который они называют «ароматным коктейлем». Эти безглютеновые смеси сока и апельсинового вина (вино, изготовленное из апельсиновых корок, отфильтрованных для получения нейтрального вкуса) содержат меньше 100 калорий и 2 г сахара на банку, подходящую для пикника. Нам нравится сочный вкус персика и манго, но он также входит в состав черники, лимона и гуавы из маракуйи.

VolleyCourtesy Volley

Если вам больше нравится текила, подайте Volley, приготовленную из 100% текилы голубой агавы, плюс газированную воду и настоящий органический фруктовый сок (манго, лайм, имбирь или грейпфрут), и это разумный вариант.Крепость 25%. Каждая банка без глютена и без добавления сахара содержит от 100 до 110 калорий, в зависимости от вкуса.

Для тех из нас, кто ломает голову над привлекательностью крепких зельтеров, таких как White Claw, на рынке есть несколько потрясающих новых винных сприттеров. Обычно игристое вино Brut сочетается с японским юдзу, цитрусовым фруктом, который приносит массу терпкости и терпкости. Гладкая серебряная банка содержит 7,25% алкоголя, 71 калорию и 2,2 г сахара.

HoxieCourtesy Hoxie

Hoxie предлагает развлечения и для нас, любителей вина.Они смешивают экологически чистый виноград с водой, растительными веществами и фруктами, чтобы создать приятные вкусовые сочетания, такие как арбуз-перец чили и лимонно-имбирная роза. Каждая банка Hoxie на 90 калорий и объемом 250 мл содержит 3 г добавленного сахара и 4 г углеводов, а также веганская и не содержит глютена.

Пиво

Стандартное пиво объемом 12 унций обычно содержит около 150 калорий, в то время как крафтовое пиво с более высокой крепостью может содержать до 250 калорий. Легкое пиво печально известно своим легким вкусом и калорийностью, но некоторые новички определенно вкуснее, чем обычно.

Если вы ищете дополнительные преимущества от легкого лагера, обратите внимание на лагер Active Ales Lion’s Mane от Flying Embers. Этот свежий и слегка фруктовый напиток с крепостью 4,2% содержит всего 85 калорий, а также полезные свойства грибов «Львиная грива». Он сварен с использованием органического солода Министерства сельского хозяйства США и рисового сиропа и не помешает вам завтра утром забежать.

Для более легкого пива, которое можно купить практически в любом продуктовом магазине, нам нравится Bud Light Lime. Он сварен из настоящей цедры лайма и обладает цитрусовым пуншем — идеально подходит для запивания гуакамоле и чипсов на пляже.

Любителям сидра стоит попробовать сидр Original Sin Brighter Times. При крепости 6% и 185 калориях вы получите весь этот яблочный вкус в супер-хрустящей, но не слишком сладкой упаковке. Он сделан из свежевыжатых нью-йоркских яблок, а также сока маракуйи, апельсина и гуавы. Он отлично сочетается с блюдами, приготовленными на гриле.

Крепкий чайный гриб

Любимый напиток миллениалов для хорошего самочувствия имеет множество разновидностей с добавками и пробиотиками. Обычный чайный гриб ферментирует чай с дрожжами и соком, что приводит к образованию незначительного количества алкоголя.Чтобы усилить это, твердый чайный гриб проходит процесс вторичного брожения с добавлением сахара и другого штамма дрожжей, превращая этот сахар в различные уровни алкоголя (от 3 до 8% ABV).

Органический твердый чайный гриб Boochcraft работает с крепостью 7%. Нам нравится острый вкус грейпфрута-гибискуса, который содержит 170 калорий и 2 г сахара на банку емкостью 12 унций. After Glow от Aqua ViTea менее пьяный, крепость всего 5%, так что вы все равно можете вставать для утренней прогулки. Вкус имбирного синего сочетает в себе черничный и имбирный сок с основой чайного гриба и содержит 150 калорий и 7 г сахара на банку объемом 12 унций.

Легкие коктейли «Сделай сам»

Типичный коктейль, который вы заказываете в баре, состоит из сиропов с добавлением сахара и может набрать сотни калорий всего за один напиток. Но вы можете приготовить собственный коктейль дома, добавив более полезные смеси. Мы экспериментировали с эликсирами Spare Food Co, которые были созданы Адамом Кей, бывшим шеф-поваром Blue Hill, с использованием излишков местных ингредиентов, которые обычно теряются. Мы соединили 6 унций их пробиотического тоника из огурца и лайма (60 калорий) с унцией джина (74 калории) и небольшим количеством лайма, чтобы получился супер освежающий напиток во внутреннем дворике.

Spare TonicCourtesy Spare Foods

Еще один домашний напиток, который можно легко размешать, — это мишелада. Скомбинируйте свое любимое светлое пиво, унцию мескаля (нам нравится Gem and Bolt или Dona Vega), плюс сок V8, чтобы получить пикантный образ кровавой Мэри.

MicheladaGetty Images

Поздравляю всех с летними праздниками! Пусть это будет весело, и не забывайте пить много воды и ответственно пить.

Как пить во время диеты: низкокалорийные алкогольные напитки

Круглый год вы «болеете» за дни рождения, праздники и особые достижения.Если вы пытаетесь похудеть или вести более здоровый образ жизни, вам, вероятно, интересно, какие «здоровые» алкогольные напитки существуют для этих торжеств. Чтобы помочь вам развлечься, не саботируя ваши цели в области фитнеса и питания, мы выбрали наши любимые низкокалорийные алкогольные напитки, которыми вы можете наслаждаться во время диеты.

Имейте в виду, что низкокалорийность этих напитков не означает, что их следует употреблять в неограниченном количестве. Калории из алкогольных напитков быстро накапливаются, не принося особой питательной ценности.

Как пить во время диеты — общие советы по употреблению алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя обезвоживает наш организм и часто приводит к неприятному похмелью. Чтобы почувствовать себя великолепно утром после веселой вечеринки, следуйте нашим пяти советам.

Вы когда-нибудь замечали, насколько сильно вы хотите пить после ночной выпивки? Алкоголь может обезвоживать нас, и даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на нашу умственную и физическую работоспособность. Помимо обычного ежедневного потребления воды, выпивайте дополнительный стакан воды после каждого алкогольного напитка.

2. Знайте свои пределы

Чем больше алкоголя, тем больше калорий и калорий из алкогольных напитков не хватает питательной ценности, которую мы получаем от пищевых калорий. Наслаждайтесь напитком медленно и сосредоточьтесь на умеренности, чтобы ограничить калории и похмелье на следующий день. Помните, что умеренность для мужчин обычно означает менее 2 бутылок пива или 2 бокалов вина, а для женщин — половину суммы.

3. Держите его в чистоте или на камнях

Не используйте миксеры для сахара и соки. Вместо этого попросите ваш любимый ликер в чистом виде или со льдом.

4. Добавьте естественной свежести

Проявите творческий подход и добавьте в свой напиток что-нибудь свежее — лимон, лайм, мяту, базилик, огурец или ягоды. Цитрусовые, травы и фрукты делают ликер и вино восхитительным на вкус без добавления лишних калорий или сахара.

5. Не пейте натощак

Всегда давайте еду, прежде чем налить алкоголь. Выпивка натощак вызывает более быстрое опьянение, и это опьянение часто приводит к еще большему употреблению алкоголя или бессмысленной еде.Перед тем как отправиться на прогулку, съешьте здоровый завтрак, обед и ужин из своего плана питания 8fit, чтобы замедлить усвоение алкоголя и стимулировать умеренное употребление алкоголя.

Наши любимые низкокалорийные алкогольные напитки

Есть несколько напитков, которые мы выпьем за вечер. Попробуйте одно из наших любимых блюд, когда в следующий раз будете праздновать.

Водка : наш любимый низкокалорийный водочный напиток содержит всего 65 калорий. Состав: 1 рюмка водки, немного минеральной воды, дольки лайма и колотый лед.
Вино : Нам нравится красное вино, потому что оно содержит немного больше витаминов и минералов, чем белое вино. Выбирайте сухое вино с меньшим содержанием сахара. Один стакан, белый или красный, содержит около 120 калорий. Состав: Ваше любимое высококачественное красное вино.
Шампанское : Типичный новогодний алкогольный или свадебный напиток также является низкокалорийным. Бокал шампанского обычно содержит около 90 калорий.Состав: Шампанское с пузырьками, игристое.
Мохито с добавлением лайма: Сделайте свой мохито «здоровее», попросив у вашего сервера менее сладкую версию. В одном стакане нашей смеси около 130 калорий. Ингредиенты: 1 рюмка рома, сок лайма, 1 чайная ложка агавы (или тростникового сахара), немного минеральной воды, дольки лайма, свежие листья мяты и колотый лед.
Мартин с огурцом и джином : Этот освежающий алкогольный напиток приносит немного лета в холодную темную зиму и содержит только 100 калорий.

5 самых низкокалорийных коктейлей | Drink&Food Inform

18 апреля, 2010

Buck’s Fizz (Бакс Физ)

White Wine Spritzer (Спритцер)

Bellini (Беллини)

Martini (Мартини)

Bloody Mary (Кровавая Мэри)

Коктейли алкогольные низкокалорийные

10 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Как выбрать напиток?

1. Текила с лаймовым соком

2. Водка, содовая и лимон

Низкокалорийные коктейли: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Лучшие низкокалорийные алкогольные напитки на лето

Верхняя навигация

Меню профиля

Низкокалорийные алкогольные напитки для похудания

7 лучших низкокалорийных коктейлей

Как пить и не толстеть

Стоит ли их покупать?

Самый низкокалорийный алкоголь — список разрешенного спиртного

Откуда калории

Как влияет

Читайте также

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков

Степени крепости

Менее слабое

Низкокалорийный молочный коктейль с фруктами

Коньяк, 225 ккал

Нарушения в организме

5 самых низкокалорийных коктейлей

ТОП-5 диетических алкогольных коктейлей — Женский журнал IVONA

Низкокалорийные коктейли — топ 10

Мохито

Ром кола

Коктейль «Морской бриз»

Ванильная водка

Текила с содовой

Шампанское

Яблочный мартини

Спрайт с водкой

Молочный коктейль

Джин и тоник

Узнаем как ой самый низкокалорийный алкоголь из представленных на рынке спиртных напитков

Калорийность спиртного

Вина

Пиво

Крепкие напитки

Алкогольные коктейли

Топ-10 низкокалорийных алкогольных напитков! — Пара поваров

А теперь… полезные низкокалорийные спиртные напитки попробовать!

Более низкокалорийные напитки: безалкогольные напитки!

Описание

6 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Какие спирты самые низкокалорийные?

1. Текила со свежим соком лайма

2. Водка газированная

3. Светлое пиво

4. Мохито без сиропа

5. Диетический тоник и джин

6.Hard Seltzer

Insider’s takeaway

10 самых низкокалорийных коктейлей, которые можно выпить

Какие низкокалорийные алкогольные напитки самые лучшие?

Худые на читмиле

Привычки подтянутых людей

1. Коктейль Skinny Fruit Spritz

Состав:

Направление:

2. Водка Кето Лимонад

Состав:

Направление:

3. Низкокалорийное летнее время Маргарита

Состав:

Направление:

4. Тропическая сангрия без добавления сахара

Состав:

Направление:

5. Тощий клубничный мохито

Состав: