Тяжелый и легкий восточный танец живота

Когда я только-только прикоснулась к беллидансу, у меня от волнения все получалось с трудом. Тогда я не имела представления о том, какую роль в умении танцевать играет способность расслабляться.

Я недоумевала, как у педагога получается такой легкий восточный танец. Я этого не умела напрочь. Я судорожно пыталась поспеть за преподавателем, но она была слишком быстрой. Я не успевала. Вернее, мое внутреннее напряжение не позволяло мне успеть. Хореограф говорила: «Расслабь это. Расслабь то». А я не понимала: «Как мне двигаться, если я уменьшу тонус?» Мне отвечали: «Вот именно тогда ты и начнешь танцевать».

Видов восточных танцев довольно-таки много. Педагогов в ситуации танцевального бума — неимоверное количество. Как понять, правильно ли вы выполняете танцевальные элементы, если сегодня можно услышать прямо противоположные мнения о том или ином движении? Ответ прост — полагайтесь на легкость выполнения: элемент должен получаться правильно и в быстром темпе, и в медленном. А остальное — присматривайте у своих кумиров восточных танцев.

Танцоры многое исполняют красиво и по-разному. А вы, особенно если занимаетесь дома по видео, не всегда можете уловить, когда педагог сильно напрягает мышцы, а когда делает связку на расслаблении. Если вам интересно, необязательно искать опытного инструктора. Здесь достаточно просто определить: если движение тяжеловесное, значит танцор с силой напрягает крупные и мелкие мышцы. Если от связки исходит ощущение легкости, значит, уровень напряжение тела низкий.

Среди восточных танцев мое сердце отдано направлению трайбл. И училась я у звезды мирового масштаба Рейчел Брайс. Мое понимание ее беллиданса соответствует ее словам на занятиях о том, что она с силой втягивает живот на волнах и круговых вращениях. Вообще, ее пластика сопровождается большим уровнем энергии всего тела, и этим она гипнотически притягивает взгляды. Ее трайбл — это медленные мощные волны и феерия тяжелых ритмов. Без напряжения добиться такого эффекта невозможно.

Многие танцовщицы восточных направлений говорят, что танцуют на расслаблении. И действительно, отбить ускоренные ритмы легче всего именно так. Также это сопровождается выплеском позитивных эмоций. Смотреть на веселящуюся пластичную девушку, чьи бедра ходят ходуном под заводную музыку, — одно удовольствие!

Однако лучше всего уметь сочетать различные приемы выполнения одних и тех же движений. Это раскроет вас как индивидуальность, в импровизациях. Это позволит создавать разнообразные характеры и настроения. Быть всегда одинаковой — веселящейся легкой или бурлящей под тяжестью страсти — скучно. Интересно соединять энергии и сплетать из них танец-разговор. Вы же женщина! Вы же непостоянна и подвластна биоритмам луны — и тем и хороша!

Выбирайте то, что вам по душе. Я хочу только добавить, что гораздо проще сначала научиться выполнять элементы расслабленно, а затем уже вводить разные уровни мощности и экспериментировать с ними. Так контроль будет в ваших руках. И так у вас постоянно есть точка отсчета — расслабленный поток легкого восточного танца.

Восточный танец для начинающих легкие движения. Профессиональный восточный танец живота

В рубрике Танец живота собраны бесплатные видео уроки по этому восточному танцу. Танец живота (bellydance) — это арабский национальный танец. Своеобразие восточного танца живота заключается в его пластичности. Одним из отличий от других танцев является большое количество движений бедер и живота. Так появился миф о том, что танец живота — это танец только живота. На самом деле во время танца живота задействованы практически все группы мышц. Развивается гибкость тела, координация движений, усиливается циркуляция крови в органах таза, что является хорошей профилактикой многих женских заболеваний, также улучшается эмоциональное состояние женщины. Обучение восточного танца живота по видео урокам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцовщиц. Видеоуроки из категории Танец живота Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по восточному танцу живота приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!

Всего материалов: 6


Показано материалов: 1-6

Страницы: 1

Медленный танец живота. Часть 1

Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполнять танец живота. Здесь мы займемся техникой выполнения и стилем медленного танца живота и ритмах таксим. В данном уроке Вы изучите основные движения танца живота, различные варианты движения рук. Мы также поработаем с движениями включающие позы, различные положения тела, которые исполняются, когда танцовщица рассказывает свою историю в танце и которые взяты из пантомим. Мы поработаем с различными образами, помогающими быть органичными и…

Танец живота для начинающих. Сжигание жира

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как избавиться от лишнего веса при помощи простых упражнений по танцу живота для начинающих. Поддержание себя в хорошей форме это очень тяжелый труд. Танец живота — это приятный и достаточно эффективный способ держать хорошую форму. Ритм и темп исполнения танца живота дает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира. Вы даже не представляете, насколько быстро вы сможете сбросить лишние килограммы, не создавая при этом больших нагрузок на сердце…

Танец живота для начинающих. Основные движения

Онлайн урок «Танец живота для начинающих. Основные движения» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный восточный танец. Танец живота помогает поддерживать спортивный образ жизни, а также чувствовать себя свободной и раскованной. В этом видео уроке проходит обучение основным движениям танца живота как вида фитнеса. Программа составлена таким образом, чтобы дать Вашему телу полный комплекс упражнений от головы, до пят. Программа не предполагает больших усилий, напряжения чередуются…

Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных…

Медленный танец живота. Часть 2

Онлайн урок «Медленный танец живота. Часть 2» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный медленный танец. В этом видео уроке мы займемся изучением стиля движений. Нужно точно выполнять за автором урока Сарой Скиннер. Поймите суть и прочувствуйте каждое движение на себе. Движения начинаются с головы, а все остальное тело следует за ней. Потом грудь и плечи. Пусть Вас не беспокоят сложные элементы, дайте своему телу парить. Теперь ведет живот, будьте полны жизни. Затем ведут бедра…

Многие девушки в детстве ходили в разнообразные кружки или секции, большая часть из которых выбирала танцы. Сегодня мы бы хотели познакомить вас с такой популярной разновидностью танцев как «восточные танцы», это своеобразный стиль, отличающийся своим шармом и изяществом. Восточные танцы, это всегда завораживающие и чувственные движения, которые помогут раскрыть в себе совершенно новые грани таланта и чувств, почувствовать новый уровень контроля над своим телом, координацией и разумом.

Хочется сразу отметить, что восточные танцы, это скорее направление, их много, они делятся на разновидности, которые порой очень различаются. Популярный вопрос многих интересующихся, это, существует ли разница между восточными танцами и всеми известном Belly Dance. Ответ прост, разница и есть и её нет, Belly Dance, это одно из направлений восточных танцев. Все кто плотно занимается Belly Dance можно сказать занимаются восточными танцами, а вот те кто занимается восточными танцами не всегда имеют понятие о том, что такое Belly Dance.

Восточные танцы делятся на множество видом, самые основные из которых следующие:

• Belly Dance, о котором мы говорили выше. Это своего рода классический стиль танца живота. Исполняется женщинами, отличается изяществом и изолированностью движений.
• Трайбл, это более обширный стиль танцев включающий в свою технику несколько стилей, а это и фольклорный, АТС и выше описанный Belly Dance. Отличается некой дикостью и страстью, напоминает народный танец. Движение при исполнении хоть и кажутся несколько импровизационными, всё же весьма отточенные. Кстати, данный вид танцев исполняется не только женщинами, но и мужчинами.
• Фольколор, который упоминался выше так же является направлением восточных танцев, включающий в себюя множество стилей, таких как, к примеру, «Халиди», «Балади», «Дабка» или египетский — «Саиди».

Немного разобрались. Ниже будут представлены видео уроки восточных танцев для начинающих.

Видео урок 1: Восточные танцы — Основные движения!

Видео урок 2: Восточные танцы — Руки и мышцы живота!

Видео урок 3: Восточные танцы — Бедра и ягодицы!

Видео урок 4: Восточные танцы — Сжигание жира!

Подборка видео уроков восточных танцев для начинающих:

Если одного видео ролика вам мало, то ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков по восточным танцам для начинающих в домашних условиях, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Квадратики с видео маленькие, нажмите «во весь экран» для удобного просмотра.

Танец живота – один из самых древних и вместе с тем популярных танцев современности. Раньше священному искусству обучали в буквальном смысле избранных в Вавилоне, Индии, Древнем Египте и Турции.

Однако сегодня танец живота по-прежнему называют символом жизненного начала. Элегантная танцевальная постановка не оставит равнодушными представителей сильного пола. Большинство дам стремятся освоить основные элементы танца живота именно с целью последующего соблазнения им мужчин. Информационное видео предлагает общему вниманию уникальный самоучитель для начинающих.

Видео-урок «Танец живота – самоучитель для начинающих»

Танец живота – романтическая постановка и польза для здоровья

Специалисты убеждены, танец живота – это не только дверь в изыскательный мир обольщения мужчин, но и невероятная польза для женского тела. Пластичные движения во время танца значительным образом обеспечивают релаксацию различных групп мышц.

Пропускным билетом служит и то, что для занятий танцем живота вовсе необязательно иметь идеальную фигуру. Именно наличие небольшого животика сделает зрелище ещё более завораживающим. В первую очередь, подобная установка добавляет уверенности дамам, страдающим лишним весом.

Для здоровья танец живота полезен тем, что благодаря соответствующим движениям активизируется кровообращение в области малого таза. Так, в некоторых случаях медики рекомендуют танец живота в качестве средства избавления от гинекологических патологий женского организма. Безусловно, перед началом тренировок желательно получить одобрение квалифицированного медика. А в случае недомогания, спровоцированного танцем живота, лучше всего повременить с занятиями и пройти полное обследование. К тому же, на начальном этапе нагрузку можно определять самостоятельно, так как ряд упражнений связан, в частности, с методикой глубокого вдоха и выдоха.

Важно:

• начинать танец живота после разминки мышц тела;
• уменьшать скорость и амплитуду движений при наличии серьёзных заболеваний;
• расслабить задние мышцы шеи вовремя движений головой вправо и влево;
• расстояние между руками и головой сверху и со всех сторон должно совпадать;
• расслабить боковые и задние мышцы шеи во время махов головой;
• делать резкое движение головой, чтобы волосы не спадали на лицо;
• движения руками должны быть плавными;
• мах волосами из перегиба осуществляется правой рукой, скользящей вниз по ноге и рукой, расположенной на щиколотке;
• кончики пальцев должны находиться в одной точке во время движения волн руками;
• требования аналогичны при выполнении руками большого кругами.

Главный принципа танца заключается в том, что, выполняя движения животом, нужно контролировать движения остальных частей тела. Только гармоничное взаимодействие всех частей тела обеспечит ожидаемый результат после ряда тренировок.

К примеру, во время движений бёдрами руки, плечи и другие части тела должны быть полностью неподвижны. Танец живота не предусматривает невыполнимых движений. Конечно, новичку они покажутся сложными, но не надолго. Этим танцем нужно жить, гореть им. В противном случае танец будет выполнен неправильно и главное – без эмоций.

Нужно всего лишь уделять тренировкам достаточно времени. Плодотворная работа на результат в дальнейшем позволит не задумываться над тем, какую группу мышц расслабить или напрячь. А это значит, что все тайны самого женственного танца в мире разгаданы.

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о восточных танцах в Москве: адреса и телефоны школ, цены на разовые занятия и полноценные абонементы, отзывы учениц различных студий. Таким образом, каждый посетитель сможет подобрать идеальный вариант под все свои пожелания! Для большего удобства представлен поиск по станциям метро и районам города.

Восточный танец – это невероятно притягательное зрелище, подчеркивающее
красоту и изящество каждой женщины. Его можно смело отнести к одному из
древнейших танцев, пользующихся большой популярностью и сегодня. Восточная
танцевальная культура привлекает многих своей загадочностью и необычностью, она
помогает познать себя и обрести внутреннюю гармонию.

Занятия восточными танцами – особенности танцевального направления

Красивый восточный танец может многое рассказать о женщине. Еще несколько
столетий назад его использовали как один из методов искусства обольщения и
общения. Элегантные и притягивающие взгляд пластичные движения подчеркнут
красоту девушки и ее изящество. Дополняют впечатления и красочные костюмы,
состоящие из широких восточных штанов или юбки и короткого топа. Интересно и
необычно выглядит применение дополнительных предметов, например пылающих
свечей, мечей или платков.

Урок восточных танцев станет достойной и приятной альтернативой
тренажерному залу. Во время занятий в студии организм не страдает от чрезмерных
нагрузок. При этом танцовщица, двигаясь в свое удовольствие, улучшает осанку, развивает
пластичность и гибкость. К преимуществам восточных танцев можно отнести и
возможность похудеть – используемые методы дыхательной гимнастики в сочетании с
ритмичными движениями развивают и укрепляют мышцы ног, пресса и бедер. Фигура
женщины становится более привлекательной и изящность, приобретает
притягательные формы.

Как проходит урок восточного танца?

Прежде всего, преподаватель проводит небольшую разминку, во время
которой мышцы готовятся к дальнейшим нагрузкам. В зависимости от школы танцев,
урок можно идти обособленно от остальных и просто демонстрировать отдельные
элементы и связки, так и может строить полноценный танец, с участием изученных
ранее движений. Этот вопрос лучше заранее уточнить у администратора школы,
чтобы не обнаружить уже во время занятий, что остальные ученики вполне освоили танцы
востока и уже ставят полноценную танцевальную программу.

Обучение восточному танцу предполагает последовательное изучение
базовых движений и создание связок из них. Например, такие элементы как «Шимми»
(дрожь или тряска) требует серьезной работы коленок и бедер. С помощью одних
только коленей выполняется «Качалка», а «Восьмерка горизонтальная» включает
описывающее восьмерку движение бедрами. Постепенно разучивая с преподавателем
элементы восточного танца, ученики вырабатывают собственный оригинальный стиль.

Обучение восточным танцам в Москве

Большая популярность и востребованность восточных танцев привела к
тому, что практически каждая школа танцев в Москве готова предложить своим
ученикам полноценные занятия. Такое многообразие легко запутает любого будущего
танцора – как выбрать свою школу? Поможет наш портал, на котором собраны танцевальные
студии с уроками восточных танцев! В структурированных и наглядных таблицах
можно ознакомиться с ценой на разовое занятие и сравнить стоимость абонементов
в разных школах. Полезны будут и отзывы о занятиях восточными танцами.

Не можете сидеть спокойно, когда слышите звуки восточной музыки? Пора освоить новое хобби – танец живота! Восточные танцы превратят вас в загадочную красавицу и научат любить свое тело!

Если вы хотите всегда быть в центре внимания мужчин и пребывать в отличном настроении, ничего не остается делать кроме того, как научиться танцевать восточные танцы. Это одно из самых ! Завораживающий блеск костюмов, гипнотизирующие ритмичные звуки барабанов, невероятно пластичные движения женского тела – все это про восточный танец «belly dance». Танец живота стремительно ворвался в нашу культуру лет 10 назад вместе с появлением в эфире отечественного телевидения сказочных историй о жизни арабских красавиц.

Немного истории: когда появился танец живота

Историческое название восточного танца на арабском языке звучит как «Ракс Шарки», в Турции его называют Oryantal dansı. Его родоначальная версия очень далека от того, что танцуют современные исполнительницы belly dance, хотя бы по той причине, что исламский дресс-код никогда бы не позволил женщине обнажить свое тело в присутствии мужчин.

То, за чем мы с воодушевлением наблюдаем сегодня – осовремененный продукт синтеза нескольких танцевальных техник: цыганского танца «гавази», европейского кабаре и арабских танцевальных традиций. Впервые шоу с восточными танцовщицами в той интерпретации, которая популярна по сей день, было показано в Париже в 1889 году. В наши дни существует уже более 50 направлений восточного танца, основанных разными ведущими школами мира.

Теория и техника: где и как научиться танцевать

Популярность этого экзотического танца привела к тому, что сегодня даже в славянских и европейских странах существует масса танцевальных клубов и коллективов, которые обучают искусству belly dance. Главное – найти преподавателя по душе, чем-то эта задача похожа на правильный . Ни в коем случае сразу не записывайтесь в первую попавшуюся школу и не покупайте абонемент. Для начала сходите на пробный урок к тренеру и найдите того, который объясняет понятно для вас и в чьем присутствии вы не чувствуете себя скованно.

Поинтересуйтесь достижениями учеников на разнообразных соревнованиях, ведь это показатель мастерства наставника. Не всегда даже прекрасный танцор может стать хорошим учителем. Очень важен и коллектив, в котором вы будете заниматься, – когда на занятиях царит доброжелательная атмосфера, а не злостная конкуренция, шансов овладеть мастерством танца намного больше.

Весьма положительно на повышение уровня мастерства влияют разнообразные конкурсы. Не бойтесь в них участвовать, даже если вы в этом деле — новичок! На конкурсах всегда есть отдельные категории и для начинающих любителей, и для маститых профессионалов. Вот увидите, как первая заработанная грамота, пускай даже среди начинающих танцоров, заставит вас тренироваться с еще большим рвением.

Если по определенным причинам вы не хотите или не можете заниматься в коллективе – не расстраивайтесь, сегодня существует много пособий, которые помогут вам научиться восточным танцам в домашних условиях. Для начала просмотрите несколько видеороликов, чтобы определиться, какая из танцевальных техник и направлений восточного танца вам наиболее по душе.

Первый урок для новичков: несколько важных движений:

На специализированных сайтах вы без труда найдете еще массу видеоуроков и мелодий. Выбрав подходящую песню, несколько раз прослушайте ее, чтобы хорошо прочувствовать ритм, и приступайте к тренировке! Желательно, чтобы у вас дома имелось зеркало в полный рост, которое поможет видеть себя во время занятий со стороны и оценить правильность движений.

Где купить костюм для репетиций и выступления

Начинающим танцовщицам лучше приобретать самый простой костюм, не утяжеленный разнообразными деталями, которые будут усложнять отработку движений. Если вопрос в том, где купить костюм для восточных танцев, то рассмотрите один из вариантов:

1. Дешевле всего такой наряд перекупить у девушек, которые уже овладели достаточным уровнем мастерства и танцуют в костюмах сложного покроя.
2. Если хотите новый наряд – специализированные интернет-магазины предлагают широкий выбор на любой вкус и кошелек.
3. Нужный наряд обязательно найдется на восточных базарчиках или в специализированных магазинах для танцоров, которые просто пестрят костюмами, как массового пошива, так и ручного изготовления.
4. Если вы владеете элементарными навыками рукоделия (шитья, ), то костюм довольно просто соорудить самостоятельно, имея под рукой отрез ткани, ненужный бюстгальтер, немного бисера, пайеток, стразов, лент.

От теории к практике: где показать мастерство

Применять полученные на репетициях навыки можно где угодно. Сегодня существует масса ночных клубов и дискотек, где танцуют восточные танцы и частенько устраивают тематические вечеринки. Да и на обычных дискотеках вам пригодятся разученные на тренировке движения. Главное – внимательно вслушайтесь в мелодию, ведь во многих популярных на современных танцполах песнях звучат восточные мотивы.

Танец живота подходит для любой фигуры

Во время обучения восточным танцам, как и , хорошо развивается чувство ритма и пластика, так что после нескольких занятий вы с легкостью превратитесь в грациозную звезду дискотек! Внимание мужчин вам гарантировано, а проблема, останется в прошлом!

Единственное условие достижения успеха в танце живота — не стесняться своего тела! Небольшой животик и пышные бедра пойдут только на пользу. Чтобы полюбить свое тело, можно попробовать занятий или . Даже если танцевать исключительно для себя, можно за месяц повысить самооценку и добиться новых успехов в других сферах. Включайте музыку!

Восточные танцы. Новокосино

Восточный танец не только красив, но и полезен для женского здоровья.

• Научим гибкости и пластике, комплекс специальных упражнений сформируют правильную осанку и красивую фигуру.
• Готовим чемпионок, научим побеждать, быть уверенной в себе, добавиться поставленной цели.
• Современный просторный и уютный залы рядом с метро Новокосино!
• Бесплатная большая парковка. 

О нашей студии

В нашей школе преподают профессиональные тренера, которые помогут вам научиться грациозно двигаться и танцевать, по желанию провести подготовку к соревнованиям по дисциплине — «восточный танец».

Студия восточного танца «Танцбург» работает с 2009 года. За эти годы в ее стенах обучались сотни девочек, девушек и женщин, которые не только совершенствовали свое мастерство танца, но и стали чемпионами и призерами официальных соревнований, конкурсов, танцевальных олимпиад. Программы обучения в студии восточного танца в Железнодорожном разработаны для детей и взрослых: Ученицы студии регулярно принимают участие в турнирах и конкурсах по дисциплинам: ориентал-классика, ориентал-фолк, ориентал-шоу, выступают в номанациях: соло, дуэты, минигруппы, формейшн.

Елена Трофимова — руководитель студии восточного танца (отделение в Новокосино). 

Трофимова Елена Николаевна — профессиональный инструктор в направлении «belli dance» (танец живота). Неоднократный участник и победитель многих конкурсов в направлении belly dance — классика. Бронзовый призёр Чемпионата России 2009 в номинации соло-классика. Бронзовый призёр Кубка Москвы 2010 рейтинг «А» (Премьер лига), Организатор и постановщик танцев и шоу-программ в направлении belly dance, хастл, фламенко и др. Елена Николаевна – неоднократный участник и победитель различных международных и региональных конкурсов по Восточному танцу, воспитавшая  чемпионов среди детского состава учеников, а также признана лучшим работником Культуры 2011 г. и удостоена награды от Профсоюза г. Москвы.

 Дорогие девушки, женщины, Вы, безусловно, прекрасны! Но иногда мы испытываем трудности, нам не хватает времени, чтобы решить все свои проблемы. Мы расстраиваемся, опускаем голову, становимся грустными.

И только женщины, увлечённые bellydance, неизменно сияют легкостью и красотой, чувственностью и страстью. Их легкие шелковые одежды излучают теплое свечение. Они околдовывают одним лишь взглядом или движением руки. Мужчины не в силах устоять перед совершенными чарами. И поэтому, все дольше и желаннее смотрят вслед этим красавицам.

 Танец живота – открой себя!

Сочетание двух слов «танец живота» сегодня на устах миллионов женщин России. В день в Яндексе «танец живота» запрашивают 25 тысяч посетителей!

А многим из нас довелось наблюдать феерию чувств и ослепительного мастерства танцовщиц. Никого не оставляли равнодушными эротичные, пластичные и уверенные движения рук, бедер, плеч. Они проникают в самую глубину души, пробуждая природную страсть.

Нежная чувственность под ритмы Востока

• Если Вы хотите познать ту сторону своей души, которая была доселе неизведанна и скрыта,  
• Если Вы хотите дарить радость окружающим людям своей пластикой и выразительными движениями,  
• Если Вы желаете подарить любимому человеку легкий красивый танец страсти, который потрясет его до глубины души,  
• Если Вам одиноко в большом городе и хочется теплого общения …

Восточные танцы: отличное настроение и раскрепощение

Многие современные женщины так и тянутся оставить ежедневную суету и погрузиться в мир восточных танцев и танца живота. Конечно, найти пару часов в плотном графике городской жизни и посетить курсы восточных танцев непросто, но это стоит того! Ведь восточный танец живота позволяет почувствовать свое тело! Насладиться ритмами чувственных мелодий и превосходно отдохнуть помогают восточные танцы, обучение которым – целая наука. Сегодня создаются даже студии восточных танцев, где Вы получаете настоящее удовольствие, наслаждаетесь жизнью, проходя обучение восточным танцам.

Современный восточный танец живота вобрал в себя смесь нескольких культур, однако, по сей день отличается от других видов танцев, прежде всего, своим незабываемым раскованным и сексуальным ритмом. Овладеть сложным искусством, ощутить себя настоящей женщиной поможет школа восточных танцев, в частности, город танца «Танцбург», филиал рядом с метро Новокосино.

Ваше позитивное настроение будет заряжать окружающих, а легкость и гибкость тела притягивать взгляды мужчин.

Конечно, самостоятельно понять своеобразие восточных танцев и танца живота достаточно сложно. Город танца «Танцбург» и наши тренер Елена Трофимова помогут Вам овладеть основами восточной пластики, почувствовать радость жизни! Город танца «Танцбург» работает  для Вас, милые женщины!

Видео с выступлений

 Расписание занятий

Запись в студию

Для записи в студии, выберите удобный адрес для занятий и направление. Для записи ребенка, указывайте данные ребенка.

Выберите филиал:

г. Железнодорожный, ул. Главная, д. 2 стр.1г. Москва, ул. Суздальская, д. 9Амкр. Кучино, Почтовый пер., д. 9ВМосква, Волгоградский пр-т, д. 164 к1

Выберите направление:

 Наш адрес: Москва, ул. Суздальская, дом 9А ( 10 мин от м. Новокосино)

Танцбург — Восточные танцы в Реутове
Танцбург — Восточные танцы в Новокосино
Танцбург — Студия восточных танцев в Москве (м. Новокосино)

Телефон для справок:
8 (909) 956-11-00, 8 (903) 713-46-65

Москва (м. Новокосино), Суздальская 9А

Восточный танец «Воздушный вихрь»

Взрослые

Belly dance:

550 грн / 8 занятий (4 недели)
780 грн / 12 занятий (4 недели)
990 грн / 16 занятий (4 недели)

Lady Style dance:

550 грн / 8 занятий (4 недели)
780 грн / 12 занятий (4 недели)
990 грн / 16 занятий (4 недели)

Pole dance (пилон):

550 грн / 8 занятий (4 недели)
780 грн / 12 занятий (4 недели)
990 грн / 16 занятий (4 недели)

Air yoga:

350 грн /4 занятия (4 недели)
700 грн /8 занятий (4 недели)

Детские

Дети 6-16 лет Этнические:

450 грн / 8 занятий (4 недели)
880 грн / 16 занятий (4 недели) 

Дети 6-16 лет Эстрадные:

470 грн / 8 занятий (4 недели)
880 грн / 16 занятий (4 недели) 

Дети 3-5 лет:

450 грн / 8 занятий (4 недели) 

АКЦИЯ «Начни танцевать с подружкой» -50% на двоих при оплате первых абонементов.

Восточный танец для начинающих — советы и ответы на вопросы.

Итака, вы решили научиться заниматься восточными танцами? 

Это отличный выбор. Потому что именно арабский танец живота — это отличная возможность не только поддерживать себя в форме, но и научиться действительно красиво и женственно двигаться, полюбить и принять свою фигуру, и, самое главное, принести пользу своему здоровью. 

Но с чего же начать? И кто ответит на все вопросы? В этой статье мы подготовили полезную для новичка информацию. 

Как выбрать школу? 

Выбор школы танца живота для начинающих в первую очередь будет зависеть от ваших целей. 

Если сегодня вам хочется просто отвлечься от рабочих и семейных дел и немного привести себя в форму — можно остановиться на восточном фитнесе, который сейчас предлагают многие спортивные клубы. На таких занятиях вы не научитесь танцевать красиво и вряд ли узнаете много о самом танце и его истории, но свою функцию (описанную выше) такие занятия полностью выполняют.

Если же кроме простой физической нагрузки вам хочется научиться танцевать, свой выбор стоит остановить на профессиональной танцевальной школе. 

Их в вашем городе тоже скорее всего будет несколько. Поэтому для начала неплохо было бы узнать больше о том, как давно существует школа, об успехах преподавателя и его учеников на всевозможных конкурсах, о том, посещают ли преподаватели мастер-классы, чтобы расти профессионально. 

Вторым немаловажным аспектом будет комфортность зала. Ни в коем случае не стоит танцевать на плохом покрытии (таком как бетон, плитка или необработанное дерево). Зал должен быть достаточно просторен для того количества людей, которое в нем занимается. А также хорошо проветриваем. Для преподавания восточного танца обязательно понадобятся зеркала. А также очень здорово, если танцевальный зал оснащен танцевальными станками. Тогда преподаватель сможет разнообразить ваши занятия и основами классической хореографии, что безусловно необходимо для профессионального освоения танца.

Можно ли научиться танцевать о видео самостоятельно? 

К сожалению, занятия без инструктора как правило приносят больше вреда, чем пользы. 

Безусловно “восточная аэробика” и другие спортивные тренировки с элементами танца можно использовать и для домашних занятий спортом. Но выучить восточные элементы правильно, а главное, научиться правильно держать корпус, и соблюдать правильные положения рук и ног без замечаний тренера очень сложно. 

Имеет ли значение ваш возраст и комплекция? 

Нет и еще раз нет. Благодаря щадящей нагрузке, восточный танец накладывает минимум ограничений на ваш возраст и комплекцию.

 В нашей школе во взрослых группах занимаются девушки и женщины от 16 до 70 лет. А наши красавицы-пенсионерки даже выступают на соревнованиях в специально номинации “Сеньоры”.

Что делать, если у меня были травмы или имеются какие-то физические особенности? 

Обязательно сообщите обо всех особенностях тренеру. 

Очень часто восточный танец в качестве реабилитации врачи рекомендуют после травм и переломов, или как щадящую нагрузку при проблемах со спиной. 

Однако ни в коем случае нельзя забывать, что обычная тренировка рассчитана на человека без физических особенностей и обо всех проблемах со здоровьем тренера нужно предупредить заранее. 

Как одеться на занятия?

К одежде для занятий требований тоже, как правильно, не много. 

Обычно это спортивные брюки, лосины или шорты и майка или топ. Штаны могут быть любой длины и ширины (например, часто девушки приходят в широких шароварах). Верх также любого фасона — будь то обычная футболка, спортивный топ на бретельках или топ на завязках. Главное требование к верх — он не должен быть слишком широким или длинным, иначе преподаватель не сможет разглядеть ваши движения и сделать нужные замечания. 

Важно, чтобы ваша танцевальная одежда не сковывала движения, пропускала воздух, и чтобы в ней вы чувствовали себя красиво. 

Для создания восточного настроения, на бедра можно повязать платок или шарф. Это может быть как специальный восточный платок, украшенные бисером и пайетками, так и обычный легкий шарф. Единственное, на что стоит обратить внимание — в группах для начинающих обычно не разрешаются звенящие платки с монетками, звон которых может помешать ученикам услышать музыкальные акценты. 

Какая нужна обувь?

На ноги можно надеть любую танцевальную обувь с мягкой подошвой, например чешки, балетки или джазовки. Однако если обувь вы пока еще не приобрели, можно смело начинать заниматься в обычных носках.

Как проходит занятие? 

Как правило, в любой школе танца живота, занятия построены примерно одинаково. Тренировка включает в себя: 

• Разминку на все группы мышц
• Немного аэробной нагрузки для увеличению сердечного ритма и усилению циркуляции крови в теле
• Разбор и отработка отдельных элементов восточной техники
• Разбор танцевальных связок и полноценных танцевальных композиций

Что делать, если ничего не получается?

Очень часто приходя на занятия мы рассчитываем, что всё получится быстро и с первого раза. Не стоит ожидать этого от восточного танца. Движения, которые мы изучаем на занятиях, задействуют мышцы, которые мы совсем не привыкли использовать в обычной жизни. Кроме того, время нужно и для общего развития координация, и для развития гибкости (особенно если вы долгое время не занимались спортом). 

Дайте себе время, расслабьтесь и получайте удовольствие. 

Не требуйте от себя много. Без стеснения замедляйте темп, если не успеваете за преподавателем. Лучше сделать движение медленнее, но технически правильно.  

Задавайте вопросы, если что-то не понятно. Попросите преподавателя объяснить сложное движение до или после занятия. Или записать поясняющее видео для самостоятельного разбора. 

Не смотрите на тех учеников в группе, у кого сейчас получается лучше, чем у вас. Все мы приходим на занятия с разной подготовкой, но все мы приходим, чтобы стать чуточку лучше, чем были вчера! Так что, не откладывая в долгий ящик, приходите к нам на занятия танцем живота для начинающих!

сценический образ пошагово с фото

Он должен быть ярким и стойким. Такой макияж просто обязан пережить выступление и при этом радовать глаз. Каким средствам, техникам и оттенкам стоит отдать предпочтение?

Перед тем как приступить к созданию сценического макияжа для восточных танцев, важно определиться со средствами. Вот пара советов, которые помогут подчеркнуть природную красоту и сделать эффектный макияж в восточном стиле.

Общие правила макияжа для танцев

Макияж для танцев должен быть ярким, иначе зрители его просто не заметят. При этом важно выбирать стойкие средства, которые не подведут в ответственный момент: выдержат жар софитов, физическую нагрузку и предотвратят предательский блеск там, где это важно.

© Makeup.ru

Базовый этап такого макияжа — грамотная подготовка кожи. Ее нужно увлажнить, чтобы тональный крем и остальные средства легли ровно, не подчеркивали шелушение или расширенные поры и не отвлекали внимание от традиционно яркого макияжа глаз.

© Makeup.ru

Тональное средство лучше выбирать с матовым финишем. А для зон, которые надо подсветить, использовать хайлайтер. Перед нанесением тона используйте праймер, подобранный с учетом задач, которые он должен решить: сузить поры, замаскировать покраснения или устранить сухость.

© Makeup.ru

Чтобы макияж глаз получился стойким и ярким, лучше закреплять кремовые текстуры сухими. Такая комбинация усилит их цвет и не даст скататься.

© Makeup.ru

Что касается техник, то пригодятся самые эффектные: cutcrease, smoky eyes и cat eyes. А как сделать макияж для восточных танцев самостоятельно, мы пошагово показали в фотоинструкции ниже.

Вернуться к оглавлению

Макияж для восточных танцев: пошаговая фотоинструкция

Чтобы качественно выполнить макияж для танца живота, надо подготовить все необходимое.

Для тона:

Для глаз:

1. 1

   Очистите кожу мицеллярной водой, умойтесь, промокните лицо салфеткой.

   © Makeup.ru

2. 2

   Подготовьте кожу к нанесению декоративной косметики с помощью аква-флюида «Гений увлажнения». Дайте средству впитаться.

3. 3

   Чтобы кожа естественно сияла, нанесите Glow Creator Pure Glow от Shu Uemura.

   © Makeup.ru

4. 4

   Распределите тональное средство High Definition от NYX Professional Makeup.

   © Makeup.ru

5. 5

   Зону под глазами проработайте консилером Infaillible от L’Oréal Paris. где найти?

   © Makeup.ru

6. 6

   Сделайте контуринг с помощью карандаша Wonder Pencil от NYX Professional Makeup.

   © Makeup.ru

7. 7

   Закрепите кремовую коррекцию бронзатором City Bronzer от Maybelline New York.

   © Makeup.ru

8. 8

   Проработайте брови гелем Brow Drama от Maybelline New York.

9. 9

   Нанесите на подвижное веко и нижнее веко кремовую основу. Подойдет карандаш Jumbo Eyes Pencil от NYX Professional Makeup.

   © Makeup.ru

10. 10

    Закрепите кремовую подложку на верхнем веке сухими тенями из палетки Urban Decay Naked Cherry.

11. 11

    Проработайте складку и нижнее веко сухими тенями коричневого оттенка из палетки Giorgio Armani Eye Quattro.

12. 12

    Поставьте блик по центру подвижного века с помощью теней Giorgio Armani Eyes To Kill Stellar. где найти?

    © Makeup.ru

13. 13

    Проработайте межресничное пространство и нарисуйте стрелку черной гелевой подводкой Gel Intenza от L’Oréal Paris. где найти?

    © Makeup.ru

14. 14
15. 14

    Эта же подводка пригодится для того, чтобы подчеркнуть слизистую нижнего века и внутренний угол глаза.

    © Makeup.ru

16. 15

    Подсветите внутренний угол глаза пигментом Shimmer Down от NYX Professional Makeup.

17. 16

    Проработайте внешний угол глаза на нижнем веке. Можно просто затемнить его или немного поиграть с формой. Чтобы макияж был более контрастным, используйте синий оттенок теней.

    © Makeup.ru

18. 17

    Ресницы прокрасьте черной тушью. Наклейте накладные ресницы. Благодаря ярким, выразительным глазам вы будете идеально выглядеть на сцене, на фото или видео.

19. © Makeup.ru

20. 18

    Нанесите хайлайтер Face Studio Chrome Extreme от Maybelline New York на скулы, на галочку над верхней губой и на спинку носа.

    © Makeup.ru

Дополните макияж подходящей прической — например, уложите волосы волнами или крупными локонами. Образ готов!

Советуем почитать:

Вернуться к оглавлению

макияж для танца живота

Сценический макияж, как мы уже говорили, отличается своей интенсивностью. Не бойтесь комбинировать техники и использовать яркие оттенки. Сделайте круговую обводку глаз, а на губы нанесите помаду оттенка сливы вроде Siren из линейки Matte Lipstick от NYX Professional Makeup. где найти?

© Makeup.ru

Или выполните традиционный восточный макияж с густо подведенными глазами. Для этого нарисуйте стрелки вдоль линии верхнего и нижнего век и выведите их в единый хвостик. Чтобы взгляд получился еще более выразительным, макияж можно дополнить пучками накладных ресниц у внешних уголков.

© Makeup.ru

Тем, кто хочет сделать легкий акцент на глаза, подойдет бронзовая дымка. Ее будет просто создать с помощью палетки Naked Petite Heat от Urban Decay.

© Makeup.ru

Еще один вариант — классические арабские стрелки.

© Makeup.ru

Вернуться к оглавлению

СЦЕНИЧЕСКИЙ макияж для блондинки

Блондинкам идут нежные оттенки. Но чтобы макияж было видно зрителям, без драматичных акцентов не обойтись. Подчеркните складку века фиолетовыми или розовыми тенями. Тени серого оттенка нанесите на подвижное веко. А межресничное пространство не забудьте прокрасить черным карандашом для глаз.

© Makeup.ru

Финальный штрих — сияющие тени во внутреннем уголке глаза.

© Makeup.ru

Можно сделать акцент на необычные текстуры. Макияж глаз с эффектом металлик будет отлично выглядеть на сцене.

© Makeup.ru

Как использовать средства с такой текстурой, мы рассказывали в этом видеоуроке.

Не бойтесь экспериментов с сияющими текстурами. Стрелка из рассыпчатого глиттера будет эффектно сверкать в лучах софитов и под вспышками фотокамер. Используйте, например, Face & Body Glitter или подводку Glitter Goals от NYX Professional Makeup.

© Makeup.ru

Чтобы глиттер не испачкал кожу нижних век в процессе нанесения, прикройте «опасную зону» сложенным вдвое ватным диском. Готовый образ можно дополнить крупными стразами на висках.

© Makeup.ru

Вернуться к оглавлению

Интересный танцевальный макияж для брюнетки

Темный оттенок волос — заметный акцент сам по себе. Поэтому важно, чтобы лицо не выглядело блекло на его фоне. Поможет цыганский макияж. Затемните складку века темно-коричневым оттенком. Бежевые тени с шиммером нанесите на подвижное веко и густо прокрасьте слизистые век гелевым карандашом. Затем нарисуйте широкую стрелку и растушуйте ее, начиная с середины века. Макияж можно дополнить помадой ягодного оттенка или оставить губы нейтральными, воспользовавшись нюдовым карандашом.

© Makeup.ru

Кареглазым брюнеткам, которые хотят добавить в макияж цвета, не возбраняется сделать в макияже глаз яркий контрастный акцент.

© Makeup.ru

Карандаш Glide-on 24/7 от Urban Decay в оттенке Sabbath сделает макияж ярче и обеспечит красивый контраст с цветом глаз.

© Makeup.ru

Вернуться к оглавлению

Восточные танцы Belly dance (танец живота) на Первомайской в Измайлово в Москве

Легкий восточный салат {и танцы в лагере}

Эта страница может содержать партнерские ссылки.

Тридцать дней. Мы высадили ее в первый день июня.

Мое сердце болит за нее каждый день, но видя, как она ловит рыбу, скалолазание и танцует в отдаленные дни, все это становится сносным. Сегодня она будет танцевать для нас на берегу реки Гваделупе. Я видел представление спектакля мельком с тех пор, как просматриваю фотографии, размещенные на сайте лагеря ежечасно ежедневно.Она пишет, что они упорно тренировались в танце под ее любимую песню « Call Me Maybe ». У нее сломались шлепанцы, добавляет она, из-за чего танцевать было трудно, и не могла бы я прислать еще одну пару.

Мы встретимся с другими нетерпеливыми мамами и папами со всего штата. Я приношу наш любимый ужин — восточный салат. Он хорошо путешествует и на вкус как лето. Сегодняшняя версия будет включать особый секретный ингредиент. Слезы счастья — такие, которые может добавить только мама, когда ее сердце бьется от радости.

Восточный салат (РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ)

1 кочан капусты Напа, тонко нарезанный
1 пакет капусты брокколи (14-16 унций)
1 пучок зеленого лука, нарезанный
1 пучок кинзы, нарезанный
2 свежих перца халапеньо, очищенных от семян и нарезанных
6 унций измельченного сыра фета
6- 8 листьев мяты, аккуратно разорванных
1⁄2 стакана жареного арахиса

Смешайте все ингредиенты. Получается очень щедрый салат. Хранится свежим в огромном пакете на застежке-молнии в холодильнике в течение пяти дней.

Бросок с имбирно-кунжутной заправкой.

Сверху выложите жареную курицу или креветки и ложку арахисового соуса.

Имбирно-кунжутная заправка (РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ)

1⁄2 стакана оливкового масла
1⁄4 стакана рисового винного уксуса
2 столовые ложки тамари (или соевого соуса)
3 зубчика чеснока
2 столовые ложки меда
2 столовые ложки очищенного, измельченного имбиря
1 столовая ложка поджаренного кунжутного масла
2 столовые ложки воды
1 столовая ложка измельченного халапеньо

Смешайте ингредиенты до получения однородной массы и эмульгирования.Хранить в закрытой стеклянной банке в холодильнике неделю.

Арахисовый соус (РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ)

1 стакан арахисового масла (я использую мед свежемолотый, обжаренный из Whole Foods)
1/3 стакана тамари (или соевого соуса)
скудные 1⁄2 стакана воды (начните с меньшего количества и добавьте больше до желаемой консистенции!)
2 столовые ложки очищенных , измельченный имбирь
3 зубчика чеснока
1 столовая ложка обжаренного кунжутного масла
1 столовая ложка меда
2 столовые ложки рисового винного уксуса

Взбить все ингредиенты до однородной кремообразной массы.

Сегодняшний пост является частью письменного упражнения под названием

.

Пятиминутная пятница, ведущая Лиза-Джо Бейкер.

Участники получают подсказку и пишут от души в течение 5 минут.

Никакого редактирования, обдумывания или возврата.

Сегодняшняя подсказка? Танец .

Наслаждайтесь сегодняшним днем, куда бы вас ни привел танец жизни, друзья!

Любовь,

Кристин

Настройка

для онлайн-уроков танца живота — The Inner Dancer

Хотите знать, как настроить все, чтобы у вас был простой, легкий и плавный процесс с онлайн-классом танца живота? Что ж, я собираюсь обсудить с вами несколько вещей, чтобы убедиться, что у вас все настроено, так что ваш опыт может быть отличным.

Действительно хороший Интернет

Первое, что вам нужно, — это действительно хорошее подключение к Интернету. Если вы можете транслировать Netflix или смотреть видео на YouTube, все будет в порядке. Если эти платформы работают немного медленнее, то вы знаете, что определенно захотите увеличить скорость своего интернета; в противном случае ваше видео будет выглядеть прерывистым или звук не будет синхронизироваться с визуальным контентом. Ваш учитель будет говорить, а слова будут запаздывать.

Вода и закуски

Если вы вспотеете, как я, вам обязательно понадобится полотенце, а также вода и закуска, чтобы не проголодаться.Вы также определенно не хотите, чтобы голова кружилась от танцев и движений, которые вы делаете, поэтому небольшая закуска и немного воды вам пригодятся.

Очистить пространство

Еще одна очень важная вещь — попытаться освободить место в вашем районе, где вы собираетесь смотреть класс.

Итак, если вы можете сделать пространство 5х5 футов, это будет фантастика. Я знаю, что не у всех есть такая комната, потому что мы танцуем между диванами и журнальными столиками, на кухне и в коридоре, но если вы сможете сделать эту комнату доступной, вы обнаружите, что много перемещаетесь больше азарта с меньшими ограничениями, и вы научитесь тренироваться больше, а не только тренируйтесь меньше.

Найди зеркало

Если вы привыкли танцевать перед зеркалом, вам нужно иметь такое под рукой. Если у вас его нет, ничего страшного! Если это сеанс прямой трансляции, как правило, вы можете посмотреть в камеру и увидеть себя на веб-камере. Если это предварительно записанное занятие, у вас может не быть такой роскоши, и вам, возможно, придется установить рядом зеркало для себя. Подойдет дешевое зеркало в полный рост.

Однако, если у вас его нет, тоже ничего страшного! Самая важная часть — это почувствовать свое тело и ощутить, что происходит, со всеми изменениями в движении и качеством движения.Вы можете научиться этому, и вам не придется полагаться на зеркало в своих отзывах. Научиться делать это очень важно.

Видео на уровне глаз

Также важно, чтобы при просмотре класса на устройстве он находился на уровне глаз или как можно ближе к вам. Если вы всегда смотрите на экран сверху вниз, значит, вы будете тренироваться, сгорбившись. Ваше тело будет наклонено, глядя на экран, пока вы танцуете. Это означает, что вы не сможете правильно выполнять движения.

Чтобы решить эту проблему, вы можете поставить устройство на стол, используя коробки или штатив, чтобы держать его на уровне глаз. Когда ваше устройство будет приподнято, вы сможете тренироваться, глядя прямо перед собой, вместо того, чтобы смотреть на экран сверху вниз. Чем меньше вам придется сгибаться или опускать шею, тем лучше, потому что это действительно облегчит танцы, тренировку и следование своему учителю.

Держите его подключенным

Одна из вещей, с которой я лично столкнулся, — мой телефон умирает посреди класса, и вы не можете не кричать: НЕЕЕЕЕТ! Это особенно важно, если это живое занятие.Когда ваш телефон умрет, вы пропустите материал, и вам придется снова подключить его.

Из-за большого количества потоковой передачи, которую вы будете выполнять во время урока, будь то прямая трансляция или предварительно записанная, вам необходимо убедиться, что ваш телефон, планшет или компьютер подключены к розетке, потому что это может легко разрядить вашу батарею. Попробуйте использовать удлинитель, чтобы добиться большей гибкости от вашего устройства.

Посмотреть на большом экране

Я стараюсь максимально упростить себе задачу, потому что я хочу сосредоточиться на содержании класса, а не на логистике того, что происходит.Итак, если вы можете поместить свой класс на телевизор или очень большой компьютерный монитор, сделайте это. Так будет намного легче все видеть.

Вы не хотите, чтобы ваш инструктор смотрел на экран с диагональю 5 дюймов, прищурившись или постоянно поднимая руки. Вы хотите видеть свой экран издалека, как если бы вы были в танцевальном классе. Если у вас есть кабель HDMI, и вы знаете, как подключить его к внешнему монитору, я бы полностью это сделал! Когда я это делаю, мой опыт становится намного лучше.

Как студент, мне нравится наблюдать за своим инструктором на больших экранах, потому что тогда вы сможете лучше видеть мелкие детали движения, а также избавитесь от косоглазия и наклонов во время тренировки до середины моего движения. Я настоятельно рекомендую смотреть его на самом большом экране, который у вас есть.

Включите музыку!

Нет ничего хуже, чем не слышать музыку в танцевальном классе. Поэтому я рекомендую подключиться к внешнему динамику через кабель или Bluetooth.Как только он будет подключен, включите музыку!

С динамиком вы можете усилить его, чтобы получить больше впечатлений от «профессионального уровня». Если у вас нет внешних динамиков, просто убедитесь, что ваше устройство полностью включено. Вы просто хотите, чтобы ваш опыт был действительно хорошим, слыша все, что происходит. Итак, просто сделайте то, что вам нужно, чтобы убедиться, что он достаточно громкий.

Убедитесь, что ваш микрофон (и все остальное) работает

Итак, после того, как вы вошли в свое приложение или программу, которую используете для онлайн-урока, важно проверить свой микрофон, динамик и свое видео.Убедитесь, что все это работает.

Меньше всего вам хочется возиться с ним посреди класса. Когда у вас есть вопрос и вам нужно задать его инструктору, вы должны быть уверены, что ваш микрофон работает, иначе никто не сможет вас услышать. Итак, убедитесь, что ваш микрофон и динамик работают, особенно если вы подключаетесь к внешнему динамику. Убедитесь, что ваша веб-камера показывает вас, и вы можете видеть своего инструктора. Это очень важно, особенно если вы подключили компьютер или внешний монитор.

Перед уроком убедитесь, что все, что вы настроили, работает хорошо, чтобы вы знали, что все идет хорошо, и вы можете просто танцевать!

Включите камеру

И последнее, но не менее важное: включите камеру, если можете, во время онлайн-урока, чтобы учитель мог вас видеть, чтобы вы могли получить обратную связь от учителя прямо на месте и почувствовать себя «лично». ” Вы получите обратную связь, необходимую для правильной корректировки своего танца, чтобы вы могли продолжать совершенствоваться.К тому же, если вы танцуете дома один, это то, чего вы определенно хотите, так как это поможет вам почувствовать себя менее изолированным.

Я знаю, некоторые из вас, вероятно, думают: «О нет, я не хочу, чтобы другие люди меня видели», и я полностью понимаю. Я тоже иногда так стесняюсь, так что не волнуйся. Самое важное, что нужно помнить, — это то, что все сосредоточены на себе и даже не обращают внимания на то, что вы делаете. Они действительно обращают внимание на то, что делают. Итак, получите максимум удовольствия от занятий, включите веб-камеру в реальном времени, чтобы учителя могли дать вам обратную связь.

Надеюсь, вам понравились эти советы, которыми я с вами поделился. Я надеюсь, что это действительно поможет вам и сделает ваши онлайн-уроки интересными. Я уверен, что есть другие вещи, о которых я не думал, чем вы можете поделиться со мной, поэтому, если вы можете, оставьте комментарий ниже и поделитесь им. Я хотел бы услышать ваши идеи!

Это все о нашем сообществе и о том, чтобы мы получали максимум удовольствия от обучения в Интернете. Большое вам спасибо за просмотр моего канала, не забудьте подписаться ниже, чтобы получать супер-пупер важные уведомления о других видео об онлайн-классах, танцах живота и Раке Шарки / восточных танцах.Обязательно оставайтесь на связи, потому что мы хотим DANNNNCCCE!

Финляндия Классы, уроки, семинары и студии танца живота

Классы, уроки, мастер-классы и студии танца живота в Финляндии — Найдите лучших инструкторов и студии в нашем Справочнике по танцу живота. Смотрите наши объявления:

Tribal Fusion Belly dance @ HiMO Club

Даты : Понедельник: 19:15 — 20:15
Расположение : Himo Club — Lönnrotinkatu 28 A, 00180 Хельсинки, Финляндия
Tribal Fusion Bellydance — это разновидность восточного танца с такими влияниями, как : цыганские танцы, стили фламенко и уличные танцы.Этот вид родом из Соединенных Штатов и во всем мире находится в приподнятом настроении. Tribal Fusion Bellydance отличается точной разбивкой движений различных частей тела, точными акцентами и сладостью мягких движений. Урок сложный, но полезный — каждый обязательно узнает что-то новое! Это волшебное женственное сочетание никого не оставит равнодушным! За один алмазный час танцевальные техники станут привычными, и будут танцеваться короткие комбинации — несомненно, прекрасное чувство.Урок идеально подходит для новичков и всех, кто хочет развить собственную технику трайблтанса. На следующем уровне вы будете танцевать под более длинные хореографии, совершенствовать технику и наслаждаться волшебной атмосферой.
Телефон : 050 5702195
Дополнительная информация : http://www.himoclub.fi

Oriental Basics @ Helsinki Oriental Dance Studio Oy

Даты : Понедельник: 17:30 — 18:30
Расположение : Helsinki Oriental Dance Studio Oy — Työpajankatu 10 B, 00580 Хельсинки, Финляндия
Изучите первые шаги восточного танца — шимми, резкие акценты и перекатные движения средней части тела.Легкая работа ног применяется для создания коротких комбо и заставляет вас танцевать по-настоящему с самого начала. Предыдущий танцевальный опыт не требуется.
Телефон : 358 50 361 7840
Дополнительная информация : https://www.helsinkioriental.fi

open techniqui (танец живота) @ Helsinki Oriental Dance Studio Oy

Даты : вторник: 17:30 — 18:30
Расположение : Helsinki Oriental Dance Studio Oy — Työpajankatu 10 B, 00580 Хельсинки, Финляндия
Класс техники, полный полезных упражнений в различных стилях.Основная работа, шимми, выравнивания и комбинации для разных музыкальных жанров от балади до классики, от шааби до модерна. Полезное разностороннее обучение танцорам любого уровня!
Телефон : 358 50 361 7840
Дополнительная информация : https://www.helsinkioriental.fi

Промежуточная хореография (танец живота) @ Helsinki Oriental Dance Studio Oy

Даты : среда: 17:30 — 18:30
Расположение : Helsinki Oriental Dance Studio Oy — Työpajankatu 10 B, 00580 Хельсинки, Финляндия
В промежуточной группе Микаэлы будет подготовлен заводной танец для исполнения.Тема этого семестра — дерзкое барабанное соло и веселая поп-музыка.
Телефон : 358 50 361 7840
Дополнительная информация : https://www.helsinkioriental.fi

Solo Special (танец живота) @ Helsinki Oriental Dance Studio Oy

Даты : воскресенье: 17:30 — 18:30
Расположение : Helsinki Oriental Dance Studio Oy — Työpajankatu 10 B, 00580 Хельсинки, Финляндия
Это специальная группа Outi для танцоров, которые хотят развивать свои навыки в исполнении и постановке хореографии.В ходе курса каждый подготовит собственную хореографию. Оути проведет каждого танцора через весь процесс в зависимости от его индивидуальных потребностей и уровня опыта. Все участники будут танцевать и давать отзывы друг другу.
Телефон : 358 50 361 7840
Дополнительная информация : https://www.helsinkioriental.fi

Уровень 1 и 2 Танец живота @ Studio Shamsina

Даты : Понедельник: 18:00 — 19:00
Расположение : Studio Shamsina — Hämeentie 105 C, sisäpiha 3.krs, 00550 Хельсинки, Финляндия
NB! сроки ниже гибкие, каждый танцор индивидуален, и вы должны спросить, какая группа вам подойдет. Элементарный уровень — любой, кто хочет практиковать базовые техники для поддержания мышечной формы и не хочет изучать сложные хореографии. Уровень 1 — Элементарный курс 1 — Сезон 2 — Минимум 2 года, 1-2 года по хореографии. Период 3 — Минимум 3 года обучения видам. 2 хореографии за сезон, уровень 4 — более 5 лет обучения и / или повышения квалификации, 2-3 хореографии за сезон,, Отправить отзыв, Открыть в:, Google Translate
Телефон : 041-466 2065
Подробнее : http: // www.studioshamsina.fi/

Уровень 3 Танец живота @ Студия Шамсина

Даты : среда: 18:00 — 19:00
Расположение : Studio Shamsina — Hämeentie 105 C, sisäpiha 3.krs, 00550 Хельсинки, Финляндия
Танцевальный предприниматель в Studio Shamsina Expert in Oriental Танцы, народные танцы Ближнего Востока и Северной Африки. Танцор, хореограф, учитель танцев, тренер и продюсер. Мои любимые увлечения — семья, природа, садоводство и генеалогия.
Телефон : 041-466 2065
Дополнительная информация : http://www.studioshamsina.fi/

Уровень 2 Танец живота @ Студия Шамсина

Даты : Четверг: 17:00 — 18:45
Расположение : Studio Shamsina — Hämeentie 105 C, sisäpiha 3.krs, 00550 Хельсинки, Финляндия
В сезон есть несколько выходных это будет определено позже, и могут быть объявлены изменения в праздничные дни. Для заданий общего уровня спрашивайте больше: [email protected] примечание! сроки ниже гибкие, каждый танцор индивидуален, и вы должны спросить, какая группа вам подойдет. Элементарный уровень — любой, кто хочет практиковать базовые техники для поддержания мышечной формы и не хочет изучать сложные хореографии Уровень 1 — Элементарный курс 1 — Сезон 2 — Минимум 2 года, 1-2 года хореографии Период 3 — Минимум 3 года для спортсменов, 2 постановки за сезон
Телефон : 041-466 2065
Подробнее : http: // www.studioshamsina.fi/

Танец живота 2 @ EtnoFitness International Oy

Даты : Понедельник: 17:45 — 18:45
Расположение : Etnofitness International Oy — Vilhonvuorenkatu 11, 00500 Хельсинки, Финляндия
Для тех, кто записался на весенние курсы и приобрел Dance Card, дополнительную информацию мы будем отправлять по почте с начала недели. Поэтому, пожалуйста, дождитесь электронного письма и дополнительной информации, и не звоните нам и не отправляйте милю, мы свяжемся с вами.Большое спасибо!
Телефон : 045 — 63 63 452
Дополнительная информация : https://www.etnofitness.com

арабский паз @ EtnoFitness International Oy

Даты : Понедельник: 16:00 — 17:00
Местоположение : Etnofitness International Oy — Vilhonvuorenkatu 11, 00500 Хельсинки, Финляндия
Мы будем следить за ситуацией, а затем посмотрим, как мы будем действовать Следующая неделя. Мы, как никто, можем предсказать, как и в каком направлении будет развиваться ситуация.Теперь мы должны идти день за днем ​​и делать все возможное, чтобы предотвратить дальнейшее распространение вируса.
Телефон : 045 — 63 63 452
Дополнительная информация : https://www.etnofitness.com

Танец живота на открытом уровне @ El Hosseny

Даты : Среда: 18:00 — 19:30
Местоположение : Эль-Хоссени — Korppaanmäentie 2, 00300 Хельсинки, Финляндия
Регистрация является обязательной. Отмена за неделю до начала семестра.,, СКИДКА ДЛЯ ДРУЗЬЯ:, Когда вы приводите нового ученика на еженедельные занятия, вы получаете 25% от стоимости его занятий без оплаты. ,, Вы можете присоединиться к занятиям в любое время в течение семестра. ,, Пробное занятие 5 € для новых студентов.
Телефон : 358 44040 2732
Дополнительная информация : http://www.elhossenydance.com

танец живота @ El Hosseny

Даты : пятница: 18:00 — 19:00
Местоположение : Эль-Хоссени — Korppaanmäentie 2, 00300 Хельсинки, Финляндия
Добро пожаловать, чтобы танцевать под арабские ритмы в новой увлекательной форме! — разносторонняя чечетка в сочетании с основными движениями восточного танца, — хлопки, щелчки, — зиллы, ложки
Телефон : 358 44 040 2732
Подробнее : http: // www.elhossenydance.com

Преподавание курсов для начинающих по танцу живота, Деспина

Узнайте, как танцевать танец живота: полное руководство от А до Я

Танец живота — это увлекательный вид искусства, зародившийся на Ближнем Востоке, но сегодня его практикуют по всему миру люди всех форм, размеров и возрастов.

С помощью танца живота вы можете тренировать мышцы, недоступные другим видам деятельности, укрепить корпус, развить гибкость и достичь изящной и плавной координации тела.Более того, танец живота принесет вам пользу, помимо физической, например, повысит уверенность в себе, восстановит связь между разумом и телом и проявит любовь к себе и заботу о себе.

Меня зовут Яна Комарницкая. Я пришла на свой первый урок танца живота 16 лет назад и понятия не имела, что это так сильно изменит мою жизнь. Сегодня я являюсь профессиональным танцором и хореографом, отмеченным наградами, и я преподаю и исполняю танец живота во многих странах по всему миру.

Я создавал этот курс с одной мыслью: создать ресурс, который мне хотелось бы иметь, когда я начинал свое путешествие по танцу живота! В результате получилось полное руководство по танцу живота для начинающих с более чем 100 видеоуроками, которые шаг за шагом обучат вас всем основным движениям (шимми, подъемы живота, круги, волнообразные движения и т. Д.) За более чем 14 часов танцевальной практики, лекций и т. Д. сверла и комбинации.

Этот курс идеально подходит для тех, у кого никогда не было опыта в танце живота или даже в танце в целом, а также для тех, кто, возможно, уже начал свое путешествие по танцу живота и хочет поднять свои навыки на новый уровень с прочной основой .

Я разработал этот курс простым способом, который вы можете адаптировать к своим потребностям, независимо от того, есть ли у вас всего 15 минут или несколько часов на практику. Каждый раздел объединяет связанную группу движений с подробным объяснением каждого из них и сводную танцевальную комбинацию для отработки новых навыков.Вы также получите обзор наиболее важных ритмов, фольклорных стилей, принципов танца с вуалью и десятков танцевальных комбинаций для совершенствования вашей техники.

Наши заключительные разделы состоят из танцевальной практики под четыре различных типа песен для танца живота и обучения полному расписанию танца живота под захватывающую сольную музыку на барабанах. Кроме того, вы найдете несколько бонусных разделов с лекциями по темам, связанным с танцем живота, такими как костюмы, реквизит, музыка и культурная среда этого танца, а также ресурсы для продолжения обучения танцу живота.

К концу курса вы сможете не только выполнять все основные движения танца живота, такие как опускание бедра, волнообразные движения, фигура 8 и майя, но и накладывать их поверх различных шимми, выполнять определенные ритмы и даже чтобы включить в свой танец какой-нибудь реквизит.

Все, что вам нужно для начала, — это заинтересоваться исследованием красоты танца, преобразовать свое тело и дух с помощью увлекательной физической активности и научиться ценить и любить себя.

Чего вы ждете? Прыгай и начни танец живота сегодня же.

Belly Dance Your Back Pain Away

Физические упражнения — часть здорового образа жизни. Для людей, страдающих болями в спине или позвоночником, правильные упражнения могут иметь большое значение. Он может увеличить силу и гибкость, помочь облегчить боль, улучшить осанку и помочь сохранить выравнивание позвоночника. Это может помочь выздоровлению во многих отношениях, а также полезно для здоровья в целом.

Танец живота способствует развитию осанки и движений, благоприятных для спины. Попробуйте, если вы ищете новую форму упражнений.

Но для многих проблема с упражнениями в том, что они надоедают. Мы все знаем, что должны это делать, но может быть трудно сохранять заинтересованность и мотивацию. Ответом может быть поиск альтернативных форм упражнений. Популярность танца живота возросла и может быть полезна людям с проблемами спины и позвоночника.

А теперь не волнуйтесь — никто не просит вас надевать блестки и тарелки для пальцев (это строго по желанию!). Этот вид танцевального упражнения не требует специальной одежды и даже большого пространства.Это легко сделать дома с помощью видео-инструкции или в классе с другими единомышленниками. И хотя большинство участников — женщины, мужчины действительно могут танцевать и танцуют танец живота.

Истоки танца живота

Мы мало что знаем об истинной истории танца живота. Термин «танец живота» происходит от французского danse du ventre ; он стал широко использоваться в английском языке в 1889 году, когда танцоры Среднего Востока выступили на Парижской универсальной выставке.

С того времени танец претерпел множество культурных изменений, от того, что он считался кабаре и даже пародийным развлечением, до признания важной культурной формы самовыражения. Сегодня это популярный вид танцевальных упражнений в США и во всем мире.

Танец живота как упражнение

Основы танца живота как упражнения включают изометрию, осанку и мышечный контроль. Изометрические упражнения работают за счет сокращения определенных мышц или групп мышц без вовлечения суставов.Эти зацепы поддерживают силу и повышают стабильность — две вещи, жизненно важные для любого, кто восстанавливается после травм спины.

Все мы знаем, насколько важна осанка. Мы слышим это от наших матерей всю свою жизнь. Но танцевальная поза другая. Это то, как вы держите тело, чтобы выполнять определенные движения, чтобы эти движения были плавными, изящными и безболезненными.

Поза танца живота предполагает правильное положение позвоночника и снижает нагрузку на суставы. «Такая поза очень хорошо работает для людей с проблемами спины», — говорит инструктор по танцу живота из Орландо Мелани ЛаДжой, которая работает инструктором более 40 лет.

Главное — делать это правильно, «в правильных положениях, выравнивая суставы и держа таз прямо в« нейтральном »положении, где мышцы живота и спины поддерживают прямой позвоночник, снижая нагрузку на нижнюю часть поясницы», — объясняет она. «Кроме того, колени должны быть« мягкими »и слегка согнутыми, чтобы не напрягать мышцы поясницы».

Проблемы с поясницей, в частности, хорошо поддаются лечению программой упражнений танца живота. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation , было рассмотрено, как танец живота влияет на боль и функции у женщин с хронической болью в пояснице.

Исследование отметило, что танец живота — это способ «облегчить движение и контроль через туловище и таз», движения, которые, как известно, влияют на боль в пояснице. Авторы пришли к выводу, что «стандартизированная программа танца живота может положительно влиять на боль и функции у женщин с [хронической болью в пояснице]».

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, 45-минутный сеанс танца живота дает аэробные преимущества, а также улучшает гибкость и силу кора.Основные упражнения — движения, которые тренируют мышцы таза, живота, бедер и поясницы — повышают силу и стабильность, защищая от болей в спине, неправильной осанки и мышечных травм.

Сила ядра жизненно важна для людей с проблемами спины. Служба здравоохранения при Принстонском университете специально рекомендует его людям, выздоравливающим после проблем с поясницей, для улучшения стабилизации позвоночника.

Улучшение депрессии и тревоги с помощью танца живота

Люди, страдающие болями в спине, часто испытывают психологические проблемы, такие как депрессия и беспокойство.Если это вы, возможно, вы обнаружили, что боль в спине влияет на настроение, заставляет вас чувствовать усталость, вызывает проблемы со сном и отрицательно сказывается на самооценке.

Танец живота может помочь со всеми этими проблемами. Когда вы занимаетесь танцем живота, вы получаете преимущества, которые улучшают психическое здоровье и самочувствие. К ним относятся восстановление подвижности, позитивный образ тела и улучшение социального взаимодействия (во время занятий).

Интересно, что это отличает танец живота от других форм танца, что может отрицательно сказаться на имидже тела и самооценке.Исследование 2010 года ясно показало это, заявив, что «в то время как исследования различных форм танца подчеркивают влияние нездорового образа тела, танец живота предлагает контрпример, указывая на широкие и всеобъемлющие нормы образа тела, отсутствие давления для соответствия образу тела и высокий уровень». уровни удовлетворенности телом танцоров ».

Развлечение и здоровье для всех возрастов

Участвовать в танце живота может любой желающий, от школьного до пожилого возраста. Он укрепляет здоровье, помогает с осанкой, может облегчить боль в спине и укрепить тело и разум.«Танец — это творческий выход и отличный способ тренироваться для здоровья и фитнеса для всех возрастов: от мала до велика», — говорит ЛаДжой. «Когда я преподаю танец живота в качестве курса физического воспитания в колледже Валенсии [в Орландо, Флорида], за эти годы я изучил, как преподавать там, где нет боли в суставах, и разработал положения / стойки ног и правильную осанку с выравниванием суставов, которое использует поддерживающие мышцы для облегчения движений. Когда все находятся в правильном положении, нет проблем с суставами или боли.”

Так что надевайте шимми и рассматривайте танец живота как упражнение. На занятиях или дома с помощью онлайн-инструкций, DVD-дисков или занятий с помощью Zoom и других приложений для видеовстреч — это хорошо для вас и вашей спины. А кто знает? Вы можете оказаться в блестках раньше, чем узнаете!

IAMED — Танец живота — Международная академия танца Ближнего Востока

Сьюзи Эванс и Международная академия танца Ближнего Востока

Международная академия танца Ближнего Востока (IAMED) была основана для подготовки танцоров живота, энтузиастов танца живота и широкой публике с высококачественными концертами и видео по танцу живота, а также для признания международных звезд танца живота, их достижений и их вклада в этот прекрасный вид искусства.

IAMED была основана в 1996 году Сьюзи Эванс, чья карьера в танце живота началась в 1970-х годах, когда танец живота впервые был замечен в основной культуре США. К Сюзи присоединились несколько других ветеранов танца, а также некоторые новые таланты, чтобы сформировать совет директоров IAMED. Г-жа Эванс запустила Bellydance.org в 1998 году, предоставив более простой способ получить информацию о танце живота и облегчив доступ к приобретению видео.

Страсть и видение Сюзи искусства танца живота побудили IAMED поднять профессиональные стандарты мастерства в танце живота.Признавая, что танец живота является поистине международным видом искусства, члены IAMED считали, что выдающиеся исполнители, учителя и пропагандисты танца живота должны быть отмечены и отмечены их сверстниками и вознаграждены за их постоянные усилия и вклад в сообщество танца живота. Это понятие породило престижную награду IAMED в области шоу и церемоний танца живота.

Первая церемония вручения награды Belly Dance прошла в Театральном центре Лос-Анджелеса в сентябре 1997 года. Волнение по поводу IAMED росло, а число членов резко возросло, когда слухи об этой новой организации распространились по всему международному сообществу танца живота.Последующие церемонии вручения наград и шоу, а также другие концерты IAMED становятся все более популярными, в них участвуют международные звезды танца живота в театрах с ультрасовременным звуком и освещением. Видеозаписи этих невероятных концертов созданы Сьюзи Эванс и выпущены под лейблом продюсерской компании IAMED, что делает эти необычные мероприятия доступными для публики и поклонников танца живота по всему миру.

Помимо организации профессиональных концертов, IAMED также стремится привнести новые танцевальные таланты в сообщество танца живота.Эта организация является активным пропагандистом концепции правильного обучения, которое помогает обеспечить качество новым поколениям танцоров живота. IAMED играет важную роль в этом начинании, спонсируя классы и семинары по танцу живота с известными инструкторами со всего мира, а также создавая обучающие видео, которые преподают мастера танца.

В 2001 году Сюзи начала производить серию обучающих видео для IAMED, придерживаясь тех же профессиональных стандартов, что и концерты.