Как приготовить лимфодренажный чай для похудения

Травы, можно сказать, почти все, обладают лекарственными свойствами. Сведения о целебности растений накапливались тысячелетиями. Уже Древние египтяне классифицировали растения по их фармакологическому действию. Среди них были слабительные, ранозаживляющие, мочегонные и т.д.

Одно время в Древнем Египте действовал указ, в котором говорилось, что для поддержания здоровья надо принимать масло клещевины, т.е. касторку. Природная сила трав на протяжении столетий выручала людей. Принимая ее помощь, можно и сегодня сохранять здоровье и красоту на долгие годы. Настои и отвары трав помогут следить за регулярным очищением организма. И в этом случае нам помогут лимфодренажные чаи.

Как известно, при нарушении лимфотока и зашлакованности организма, возникает целлюлит, проблемы с весом. Токсины и шлаки откладываются в жировой ткани, и это вызывает ее разрастание и отеки, застаивается лимфа. Применение лимфодренажных чаев способно побороть целлюлит и вернуть не только прекрасный цвет лица, но и оздоровить весь организм.

Некоторые растения содержат БАВ (биологически активные вещества), которые способствуют очищению лимфы, нормализуют лимфоток и выводят шлаки. Обычно лимфодренажный чай представляет собой сбор, состоящий из нескольких трав.

Дренажные напитки можно приготовить в домашних условиях или купить готовые сборы в аптеке.

Что это за напитки, и что они собой представляют?

Их можно разделить на несколько видов:

1. Чистая вода с различными добавками
2. Фруктовые и овощные соки
3. Настои и отвары трав
4. Травяные чаи
5. Готовые продукты промышленного или медицинского производства.

Все они могут оказать помощь для похудения. Однако надо помнить, что соки, например, в чистом виде употреблять нельзя из-за высокого содержания в них кислот, которые портят зубную эмаль (пить их следует через соломку-трубочку), а также они нежелательны для тех, у кого заболевания желудочно-кишечного тракта.

Есть и такие, которые имеют слабительные свойства. Поэтому соки надо разбавлять водой в пропорции 1:1, некоторые можно смешивать друг с другом. Большинство соков имеют мочегонный и даже слабительный эффект.

Отвары и настои трав по способу действия делятся на:

1. Мочегонные: одуванчик, лопух, кукурузные рыльца, хвощ полевой, толокнянка, барбарис, птичий горец и т.д.
2. Снижающие аппетит: корень алтея, семена льна, лекарственный дягиль
3. Сжигающие жиры: петрушка, укроп, фенхель, имбирь, анис, цветы бузины, листья крапивы и т.д.
4. Очищающие: ромашка, крушина, укроп, тмин, анис, трава сенны.

В дренажных чаях используются ягоды и сухофрукты, листья, веточки и корни. Например, плоды рябины, шиповника, клюквы; листья и ягоды ежевики, смородины, земляники, малины, брусники; листья березы, крапивы, мать-и-мачехи; мята, одуванчик, мелисса.

Приведем пример нескольких простых рецептов, оказывающих тонизирующее действие и выводящих лишнюю жидкость из организма.

Как приготовить дренажный чай в домашних условиях

Листья смородины

Свежие или сухие листья черной смородины, около 30 г, заварить кипятком в размере 0,5 литров, настоять и остудить. Пить такой чай можно по 1/2 стакана 3 раза в день, до еды.

Земляника

Листья и ягоды земляники – 2 ст.л. заварить 0,5л кипятка, настаивать 2 часа. Пить до еды по 1/4 стакана 4 раза в день.

Чай с лимоном и медом

Этот, всем известный чай, также является лимфодренажным. Его можно сделать так – заварить обычный черный чай и добавить в него сок лимона – 1 ст.л. и мед – 1 ч.л., размешивая их в стакане. При этом чай должен быть теплый, так как мед не любит кипяток (он теряет в нем свои полезные свойства). Если этот чай пить как лимфодренажный, то лучше это делать за полчаса до еды, а утром – натощак.

Настой березовых листьев с медом

Измельчить березовые листья – 2 ч.л., настоять 15 минут в стакане кипятка, процедить, затем добавить 1 ч.л. меда, размешать и выпить. Этот напиток принимать также за 30 минут до завтрака и обеда, то есть дважды в день.

Чай с петрушкой

Этот чай помогает быстро изгнать из организма жидкость. Уже через сутки вы это заметите. Возьмите пучок свежей зелени, нарежьте и разомните в емкости, залейте кипятком и подержите 20 минут на водяной бане. Затем остудите, процедите и выпейте 1/2 стакана за 40 минут до еды. Такой напиток поможет похудеть, так как кроме удаления лишней жидкости из организма, еще снижает аппетит.

Чай с имбирем и лимоном

Кусочек свежего корня имбиря очистите от кожуры, измельчите вместе с половинкой лимона, а из второй половинки выжмите сок. Весь приготовленный состав залейте литром кипятка и дайте постоять в течение 20 минут. Весь настой процедить и выпить в течение дня, за 3 – 5 приемов. В момент приема напитка можно добавлять немного меда Длительность очистительного курса – месяц.

Напиток с лимоном

С помощью лимона можно приготовить и другой напиток. Измельчите один лимон, при этом удалите косточки. Залейте массу одним литром кипяченой и чуть остуженной водой. Отставьте приготовленную массу на три дня. А далее можно употреблять ее три раза в день по четверти стакана, добавляя каждый раз 10 граммов меда. Длительность курса – один месяц.

Чай с подорожником и мятой

1 чайная ложка меда
1 столовая ложка сушеной мяты
2 столовые ложки листьев подорожника

Мяту и подорожник залить кипятком. Накрыть крышкой и дать постоять 15 минут. После того, как чай остынет до комнатной температуры, добавить мед. В день достаточно выпивать около 300 мл.

Чай со смородиной и шиповником

Этот чай способствует очищению крови и лимфы, а также вымывает токсины и шлаки из тканей и клеток.

На одну порцию достаточно –
4 ломтика сушеного яблока (сухофрукты)
2 столовые ложки сушеных листьев смородины
1 чайная ложка меда или сиропа шиповника щепотка молотой корицы.

Сложить все ингредиенты, кроме меда, в емкость и залить кипятком, дать настояться под
крышкой 10 – 15 минут. Остудить чай до комнатной температуры, добавить мед.

Чай с брусникой и клюквой

А этот чай способствует очищению кровеносных сосудов, расщеплению жиров и выведению их из организма.

На одну порцию достаточно –
2 столовые ложки сушеных листьев брусники
пол чайной ложки меда
2 чайные ложки клюквенного сока без сахара.

Сушеные листья брусники сложить в емкость, залить стаканом кипятка и кипятить на медленном огне 25 минут. Затем дать остыть, процедить, добавить клюквенный сок и кипяченую теплую воду, доводя раствор до 500мл, затем – половину чайной ложки меда. Пить небольшими порциями в течение дня.

Зеленый чай

И наконец, самый обычный зеленый чай. Он тоже может помочь в процессе похудении, так как нормализует все обменные процессы и выводит из нашего организма токсины и шлаки.

Если вы решились на очищение организма с помощью подобных напитков, прежде всего, надо посоветоваться с врачом, ведь некоторые травы обладают сильным воздействием на организм человека. А значит, могут принести как пользу, так и вред.

Например, чай с имбирем может повысить давление, а чай с шиповником противопоказан тем, у кого болезни желчного пузыря, чай, в который входит лист сенны, действует как слабительное средство, причем, выводит из организма кроме шлаков и полезные витамины, и минеральные вещества.

При нормальной массе тела высокая отёчность говорит о том, что прежде чем заняться очищением, сначала надо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом. Однако не следует думать, что от одной чашки чая с травами, которые вам противопоказаны, случиться что-то непоправимое. Конечно, нет, но от регулярного употребления подобных чаев следует воздержаться. А потом, не забывайте, что есть еще и аллергия, имейте это в виду.

Запрещается употреблять дренажные напитки при беременности, детям младше 10 лет, при нарушениях мочеполовой системы, пищеварительных органов, во время жаркой погоды, при обезвоживании организма и нехватке веса.

В случае если нет ограничений, лимфодренажные чаи помогают быстро почувствовать прилив энергии, нормализацию сна и работы желудочно-кишечного тракта. А затем последует и похудение, так как лимфодренажные напитки ускоряют циркуляцию лимфы и снимают отеки.

И еще несколько советов

Не следует сочетать дренажные напитки с едой, постарайтесь их разделить, как минимум на полчаса.

При употреблении дренажных напитков не забывайте о диете – она ускорит похудение. Напитки, чаи и соки делайте на один раз или на один день. Прибегать к похудению при помощи мочегонных напитков можно лишь изредка, так как вместе с жидкостью из организма выходят и полезные вещества, в том числе и калий, так необходимый для правильной работы сердца. При этом количество потребляемой жидкости за сутки не должно быть менее двух литров.

Лимфодренажный чай Ryor, отзывы, цены, фото

Чай, оказывающий благотворное действие на здоровье, качество кожи и внутреннее состояние организма, а также улучшающий функции лимфатической системы. Действие чая Лимфодрен направлено на тщательное очищение лимфатической системы, в частности на улучшение действия селезенки, являющейся главным органом иммунной системы тела. Помимо трав, оказывающих влияние на очищение и детоксикацию организма, чай содержит также цвет гибискуса и цитронеллал, придающие чаю замечательный приятный вкус.

Календула — Обладает дезинфицирующими, антисептическими и антибиотическими свойствами. Цвет гибискуса — используют в качестве бактерицидного, противовоспалительного, желчегонного, мочегонного, противосудорожного, кровоостанавливающего средства. Цвет кульбабы — используют в качестве бактерицидного, противовоспалительного, желчегонного, мочегонного, противосудорожного, кровоостанавливающего средства. Цвет вереска — используются как успокаивающие, снотворные, мочегонные, отхаркивающие, кровоостанавливающие, противовоспалительные, антимикробные, вяжущие, ранозаживляющие и противокислотные средства. Цвет клевера — оказывает желчегонное, противомикробное, противовоспалительное, противоопухолевое, противосклеротическое, потогонное, отхаркивающее, кровоостанавливающее, мочегонное, вяжущее, противоаллергическое и противогрибковое действие. Пырей — оказывает мочегонное и болеутоляющее действие. Цитронелла — прекрасный тонизирующий аромат для водителей автомобилей. Уменьшает процент ошибок при вводе информации в компьютер, стимулирует при отсутствии тонуса.

Залейте 1 ч.л. 250 мл кипящей воды, накройте и дайте настояться примерно 15 минут. Принимать теплым 1-2 раза в день.

Цвет гибискуса — очищает весь организм, в том числе от токсичных веществ, действует как антисклеротическое средство, улучшает общее кровообращение и проходимость лимфы; вкусовой корректив.

Лист кульбабы — эффективное средство при отеках лимфатических узлов и увеличении селезенки. Цвет вереска — способствует очищению крови и лимфы, улучшает функционирование селезенки, устраняет отеки и опухоль. Цвет календулы — залечивает внутренние раны и воспаление, является профилактическим средством от рака лимфатических узлов. Цвет клевера лугового — стимулятор иммунитета, эффективен при отеках лимфатических узлов. Цвет рудбекии — стимулятор иммунитета, эффективно действует на лимфатическую систему. Корневище пырея — тщательно чистит весь организм (в том числе лимфу). Цетронеллил — вкусовой корректив.

Массажи и SPA-программы по телу

Санаторий Сибиряк

правильная техника, показания и противопоказания процедуры

Лимфодренажный массаж — это «генеральная уборка» и детокс для организма. Вместе с лимфой из нашего тела выводятся вредные вещества, лишняя вода, продукты распада. Сидячий образ жизни мешает движению лимфы из-за сдавливания сосудов. Межклеточное пространство наполняется токсинами, появляется чувство усталости, ослабляются защитные функции организма, нарушается обмен веществ. Курс лимфодренажного массажа возвращает тонус, энергию, укрепляет иммунитет, помогает стать стройнее.

Что такое лимфа и почему она важна

Лимфа — это прозрачная жидкость желтоватого оттенка, вид соединительной ткани тела. Она протекает по лимфатической системе снизу-вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.

Лимфа возвращает белки, воду, соли, токсины, метаболиты из тканей в кровь для выведения. Лимфатическая жидкость участвует в формировании иммунитета, защите от микробов и вирусов, восстановлении после интоксикации. Также лимфа выделяется на свежих ранах и ссадинах. Содержащиеся в ней лимфоциты защищают поврежденную область от инфекций.

Лимфодренажный массаж ускоряет движение лимфы по телу. Жидкость начинает быстрее циркулировать, выводя из межклеточного пространства продукты переработки.

Как у меня на лице появились отеки и как я их убрала

Рассказывает Ирина Коркина

Все началось в 25. Получила свой паспорт с новой фотографией и сравнила с той, которую туда вклеили год назад. На фото будто два разных человека, но я не могла понять, что именно меня тревожит и за счет чего изменилось лицо.

Только спустя восемь лет, когда я начала работать с Еленой Федотовой, все разложилось по полочкам. Моя проблема — это отечность. Она утяжелила еще тогда, в 25, щеки, стали четче выделяться носогубные заломы, веки прикрывали глаза, тушь отпечатывалась на верхнем веке. А я это списывала на некачественную тушь.

Фото в 24 года и в 25 лет (до занятий)

Но со временем я начала подмечать, что отечность держится все дольше, и бывало так, что и на работу я приезжала с припухшим лицом, и это меня немного расстраивало…

Только сейчас, когда, помимо фейсфитнеса, я подключила к своим ежедневным практикам лимфодренаж, я поняла, как бороться с припухлостями, и знаю, как вернуть тот самый раскрытый взгляд, убрать тяжесть с лица и больше всего — со щек. Отечность — вовсе не безобидное последствие ночного сна, а явление, которое может привести к преждевременному старению лица.

Фото до и после занятий лимфодренажной гимнастикой

Основные показания к процедуре

Курс лимфодренажного массажа назначается при следующих состояниях:

• Постоянная вялость, повышенная утомляемость.
• Частые затяжные простуды.
• Боли во всем теле.
• Лишний вес, целлюлит, сниженный тургор кожи.
• Варикоз, нарушение кровообращения конечностей.
• Бессонница.
• Послеоперационные рубцы, растяжки.
• Отеки, появление темных кругов под глазами.
• Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна.

Лимфодренажный массаж тела стимулирует движение лимфы от органов к центральным лимфатическим сосудам, впадающим в грудной лимфопроток и нижнюю полую вену. Скопившаяся жидкость механически проталкивается, преодолевая застой. Лимфа начинает свободно циркулировать, насыщая ткани тела кислородом и питательными веществами.

Рекомендации перед лимфодренажем

Лимфодренажный массаж предусматривает разные техники выполнения для каждой из частей тела. Однако существуют и общие рекомендации, которые нужно соблюдать в целях безопасности.

Массаж всегда должен начинаться с мягких, аккуратных поглаживаний, а с каждым последующим сеансом интенсивность воздействия нужно постепенно наращивать.

Кожа перед проведением процедуры должна быть распарена. Это можно сделать и с помощью горячих, влажных полотенец, и компрессом.

Движения же во время массажа не должны носить разминающий характер. А болевые ощущения недопустимы вовсе.

Масла, крема и другие средства необходимы в процессе выполнения лимофдренажа. И полный курс должен составлять не меньше 10 сеансов, только через день.

Как проходят процедуры лимфодренажного массажа?

Физиотерапевтическая процедура безболезненна, она длится около часа. Сеанс состоит из трех этапов:

1. Подготовка. На этом этапе нужно расслабить тело. Для большей эффективности перед массажем пациенту необходимо выпить до 1 л теплой чистой воды. Перед началом процедуры массажист наносит на кожу пациента крем или масло, затем приступает к воздействию на линии, вдоль которых расположены лимфатические узлы. Если используется специальный аппарат, то специалист предварительно разогревает мягкие ткани руками.
2. Воздействие на лимфатические узлы. Лимфатические сосуды более ломкие, чем кровеносные, к ним нужен бережный подход. Движения специалиста должны быть плавными, мягкими, волнообразными. Все приемы массажа выполняют строго по линиям лимфотока в направлении лимфоузлов.
3. Завершение. После окончания лимфодренажного массажа можно обтереться полотенцем, чтобы удалить остатки крема с тела. Пациенту нужно отдохнуть около 10 минут, прежде чем вставать с кушетки. Резкий подъем может спровоцировать головокружение.

Чтобы сеансы массажа принесли максимум пользы, курс лечения дополняют легкими лимфодренажными упражнениями, рекомендуют пить достаточно чистой воды, правильно питаться. Подвижность тела стимулирует работу лимфатической системы, помогает жидкости циркулировать быстрее, насыщая ткани кислородом питательными веществами.

Рецепты чая и других напитков для дренажа и очищения дома

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях готовят из ягод (свежие, сушеные), фруктов, овощей с добавлением меда. Это может быть вода с добавлением других компонентов, свежевыжатый сок, настои или отвары трав.

Гидромель – это один из самых давних рецептов, который получил свое название от диетолога из Франции Мадлен Жеста. Готовят его таким образом:

1. Вскипятите воду, остудите ее.
2. Когда вода остынет до 40°C, добавьте 1 ч. л. меда и 1 ст. л. сока лимона.

Пейте при похудении за полчаса до трапезы или между приемами пищи.

Дренажный настой с петрушкой ускоряет вывод избыточной жидкости и уменьшает аппетит. Чтобы приготовить его в домашних условиях, действуйте по такому плану:

1. Мелко нарежьте 30 г петрушки.
2. Выложите измельченную зелень на марлю, отожмите сок.
3. Смешайте концентрат с 200 мл кипятка, томите его на паровой бане 10 минут.
4. Профильтруйте и пейте.

Употребляйте при похудении, как Гидромель.

Рецепты эффективных дренажных смесей при похудении из лекарственных растений:

1. Залейте листья смородины (30 г) 500 мл кипятка. Настаивайте 8-10 минут, пейте по 100 мл трижды за сутки до трапезы.
2. Заварите по 2 ст. л. листьев и ягод земляники, накройте, оставьте на 120 минут. Процедите, пейте чай по 50 мл четырежды за сутки.
3. Измельчите 2 ч. л. листьев березы, залейте 220 мл кипятка, накройте, оставьте на 15 минут. Добавьте 5 г меда. Пейте 2 раза за сутки перед едой.
4. Отличный детокс-эффект проявляет сбор из донника, цветов манжетки, герани, корня одуванчика. Компоненты смешиваются в равных пропорциях, потом 1 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка, накрывают, оставляют на 10 минут. Смесь пьют при похудении небольшими глотками на протяжении всего дня.

В домашних условиях можно приготовить дренажные коктейли с имбирем:

1. Залейте 1 ч. л. молотого имбиря 1 л красного (осенне-зимний период) или белого (весна-лето) вина. Закройте емкость, поставьте в темное место на 3 суток, пейте по 1 ст. л. трижды за день.
2. Очистите, измельчите имбирь (корень длиной 4 см) вместе с ½ лимона в блендере. Из второй половины фрукта выжмите сок. Залейте смесь 1 л кипятка, оставьте на четверть часа. Потом процедите настой и пейте небольшими глотками. Если добавить немного меда, то получится вкусный сок.

Дренажный напиток с жиросжигающими свойствами в домашних условиях готовится по такому плану:

1. Выжмите сок из половины лимона.
2. Смешайте его с 1 ч. л. сиропа плодов шиповника.
3. Добавьте 2 тонких кольца горького перца.
4. Залейте компоненты стаканом кипятка, накройте и оставьте на 10 минут.

Пейте при похудении по 100 мл трижды за сутки.

В домашних условиях можно приготовить состав из сока фруктов и сульфата натрия:

1. Подготовьте 1,8 л талой или фильтрованной воды.
2. Выжмите 900 мл сока из грейпфрута, по 200 мл из апельсина и лимона.
3. Соедините 1,6 л воды с соками, а в 200 мл разведите 1 ст. л. порошка.

Раствор из сульфата натрия нужно выпить сразу небольшими глотками. Затем опустите ноги в ванночку с теплой водой (38°C). Потом в течение дня необходимо пить по 100 мл сока. Лучше надеть теплую одежду и укутаться одеялом. Перед процедурой нужно получить одобрение врача, так как она иногда вызывает побочные реакции. Аналогичную процедуру рекомендуется проводить в домашних условиях 3 дня подряд.

Основные зоны воздействия

Во время процедуры специалист двигается по траектории от запястья к подмышечной области, от шеи к подмышечным впадинам, от живота к паху, от ступни к паху.

Массажист начинает с массажа подключичной зоны, плавно двигаясь к паховой области через солнечное сплетение и живот. Затем следует лимфодренажный массаж спины и поясничной области. После прорабатывается зона ключиц, локтей и подмышечных впадин. Каждое массажное движение повторяется не менее пяти раз.

В процессе лимфодренажного массажа лица специалист массирует области возле ушей, лба, под челюстью, возле носовых пазух. Движения в лицевой зоне выполняются мягко, аккуратно, чтобы не повредить кожные покровы.

Упражнения основного комплекса

Задача – расслабить мышцы лица и избавиться от отеков. Давление заставляет перемещаться лимфатическую жидкость в нужном направлении. Нажим должен быть сильный, но без болевых ощущений. Перед выполнением руки и лицо необходимо смазать маслом или кремом. Массажные движения выполняются двумя или тремя пальцами: указательный, средний, безымянный. Каждое упражнение повторять три раза.

Разглаживание вертикальных морщин на лбу

Руки положите на лоб, ладони развернуты к голове, пальцы соприкасаются по центру. Плотно прижимая подушечки трех пальцев делайте ими поглаживания от середины лба к вискам, стараясь промассировать мышцы, а не кожу.

Удаление «гусиных лапок»

На 3-4 секунды плотно прижмите пальцы рук к левому и правому вискам у внешних уголков глаз. Отпустите. Повторите нажатие.

Массаж глаз

Слегка надавливая, на 3-4 секунды прижмите пальцы к глазам, захватывая подбровную и подглазничную зоны. Расслабьтесь. Повторите.

Разглаживание носогубных складок

На 3-4 секунды плотно прижмите пальцы к щекам в области носогубных складок, затем ослабьте давление. Повторите.

Область рта

Пальцы рук прижать навстречу друг другу в области рта, так чтобы перекрыть область выше и ниже губ. Надавить на 3-4 секунды, ослабить. Повторить.

Щеки

Снизу-вверх простукивать подушечками пальцев контур лица в течение одной минуты.

Лицо

Плотно прижать ладони по центру лица, надавить на 3-4 секунды, расслабить. Повторить трижды.

Сместить ладони к вискам. Проделать там аналогичные нажатия и расслабления 3 раза.

Завершение

Плавными поглаживающими движениями растереть лоб сначала снизу-вверх, затем из стороны в сторону. Заключительным движением пройтись по контуру овала, по шее к ключицам.

Существуют и другие методики лимфодренажной гимнастики для лица. Например, широко известный японский массаж Асахи или Зоган.

Техники лимфодренажного массажа

Методики лимфодренажного массажа разделяются на три категории по степени интенсивности:

1. Поверхностный лимфодренажный массаж для мелких сосудов. Предварительно массажист разогревает мягкие ткани, подготавливая их к более интенсивному воздействию. Затем легкими круговыми движениями прорабатывает все области, облегчая продвижение лимфы.
2. Глубокое воздействие на мышечные ткани. Более интенсивные и углубленные приемы массажа стимулируют кровообращение, повышают тонус мышц, расширяют сосуды, что помогает лимфе свободно циркулировать по межклеточным пространствам. Эта техника уменьшает объемы тела, улучшает состояние кожи.
3. Точечное воздействие на проекции лимфоузлов. Это техника выполнения аппаратного воздействия с помощью микротоков, прессотерапии или LPG-массажа.

Каждая техника лимфодренажного массажа оказывает направленное действие на лимфоток. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

1. Лимфодренажный массаж при отечности, нарушении кровообращения. Массажист делает ритмичные, но плавные движения, поглаживания, углубленно прорабатывая ткани мышц в области шеи, спины и ног. Показания к выполнению лимфодренажного массажа по этой методике: целлюлит, отеки, варикозное расширение вен.
2. Антицеллюлитная техника от «апельсиновой корки» и гипертрофии жировых отложений. Процедура лимфодренажного массажа тела выполняется локально в проблемных зонах. Расслабление мышц и тканей способствует разрыхлению жировой клетчатки, выведению лишней жидкости. За счет улучшения кровообращения кожа подтягивается, становится более гладкой и упругой.
3. Липолитическая методика для уменьшения подкожного жира. Эта техника избавляет от локальных дефектов тела, например, «ушек» на бедрах. Массажист плавно переходит от мягкого воздействия к интенсивному и направленному на зону коррекции.
4. Моделирующая лимфодренажная техника для коррекции фигуры. Интенсивность массажа подбирается индивидуально для каждого пациента. Во время сеанса не используются болезненные приемы. Все движения специалиста мягкие, плавные, способствующие лучшей циркуляции лимфы.
5. Лифтинг-методика для возвращения тонуса коже после родов, операции или резкого похудения. Лимфодренажное воздействие усиливает регенерацию тканей, ускоряет обмен веществ, стимулирует естественную выработку коллагена.

Ручная и аппаратная техники массажа дополняют друг друга. Мануальное воздействие подходит для чувствительных зон тела, аппаратура помогает эффективно прорабатывать ноги, поясничный отдел.

Лимфатическая система

Лимфатическая система человека выполняет сложные функции защиты и транспортировки полезных веществ ко всем органам. В лимфатических сосудах вырабатываются защитные белки – антитела, которые помогают в борьбе с вирусами и бактериями. С возрастом при малоподвижном образе жизни происходит замедление лимфотока. Появляется приводящая к лишнему весу отёчность и варикозное расширение вен нижних конечностей, наблюдается снижение иммунитета и ухудшение самочувствия. Чтобы обеспечить лимфатической системе нормальное функционирование рекомендуется применять лимфодренаж. Данная медицинская процедура безболезненна и не требует применения лекарственных препаратов, однако предварительно следует проконсультироваться у врача.

Рекомендации до и после процедуры

Чтобы лимфодренажный массаж принес пользу, соблюдайте эти рекомендации:

• в течение всего курса не пить алкоголь, желательно отказаться от курения;
• не пить много жидкости в вечернее время;
• проводить сеансы массажа во второй половине дня, через несколько часов после обеда или ужина;
• перед сеансом принимать душ, следить за состоянием кожи.

Сразу после процедуры рекомендуется:

• около 10 минут полежать на кушетке, подниматься с нее плавно;
• выпить до 500 мл теплой чистой воды;
• сделать лимфодренажное обертывание для лучшего оттока лимфы.

Если четко следовать всем правилам, то уже после первого сеанса можно почувствовать улучшение самочувствия. Спустя 6-12 процедур могут пройти головные боли, постоянная усталость, кожа станет ровнее, появится упругость, улучшатся обменные процессы в тканях.

Лимфодренажный массаж спины облегчает боли в позвоночнике, возвращает подвижность мышцам, избавляет от ощущения скованности. Эта процедура будет особенно полезна тем, кто много времени проводит сидя и страдает от головных болей.

Польза и вред

Дренажные напитки (готовые или приготовленные в домашних условиях) обладают такими полезными свойствами:

1. Избавляют от застойных процессов, нормализуют циркуляцию лимфы, регулируют водно-солевой баланс.
2. Активируют обменные процессы, работу пищеварительных органов, нормализуют стул.
3. Насыщают клетки организма полезными веществами, тогда улучшается общее состояние организма.
4. Способствуют расщеплению жировой ткани (при сочетании дренажного питься с правильным питанием и физической активностью).
5. Очищают организм от вредных накоплений, болезнетворных микроорганизмов.
6. Избавляет от отеков на лице, ногах, пальцах.
7. Уменьшают проявления целлюлита в домашних условиях.
8. Укрепляют иммунитет, заставляют все органы работать слажено, заряжают энергией.

Дренажные напитки, приготовленные в домашних условиях, или готовые смеси пьют при похудении, чтобы быстрее сделать тело стройным. Самодельные варианты легко готовятся из доступных продуктов, например, фруктов, овощей, трав.

Преимущество такого питья при похудении – это простота в использовании. Средство употребляют натощак перед трапезой, тренировкой или массажем. При регулярном применении лишний вес уходит.

Дренажные напитки – это эффективный способ похудеть и оздоровить организм в домашних условиях, однако нужно соблюдать осторожность по следующим причинам:

1. Ухудшение самочувствия и нарушение работы сердца, почек, пищеварительных органов. Это возможно, если человек употребляет дренажные напитки для похудения бесконтрольно и без консультации врача.
2. Осложнения имеющихся заболеваний, их обострение, аллергии при невнимании к противопоказаниям.
3. Обезвоживание организма.
4. Замедление метаболизма, нарушение водно-солевого баланса.

Важно! Чтобы избежать негативных реакций, перед применением дренажных напитков в домашних условиях для похудения и очистки организма, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания:

• кожные заболевания;
• острый тромбофлебит;
• повышенная ломкость сосудов;
• болезни лимфатической, кровеносной систем;
• наличие раковых и доброкачественных опухолей;
• беременность, период лактации;
• менструация;
• инфекционные заболевания;
• сахарный диабет.

Перед тем, как записаться на курс лимфодренажного массажа, обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы процедуры не обострили симптомы текущих болезней.

Сеанс массажа связан с интенсивным воздействием на кожу тела, поэтому возможно появление синяков на следующий день после процедуры. Лимфатические сосуды очень ломкие, они слегка повреждаются в процессе лимфодренажного массажа, но быстро восстанавливаются.

После лимфодренажного массажа учащаются позывы к мочеиспусканию. Процедура активизирует вывод лишней жидкости из организма. Так лимфатическая система естественно очищается от застоявшихся токсинов, продуктов распада.

Варианты готовых решений в аптеке

Наиболее популярный аптечный препарат с дренирующим эффектом – это Турбослим Дренаж на основе экстракта плодоножки вишни. Также в состав продукта входит вытяжка из кассии, фенхеля, артишока и других компонентов, которые очищают организм, способствуют похудению в домашних условиях. А благодаря гуаране, тонус организма поддерживается на нормальном уровне.

Из одного флакона Турбослим можно получить 5 л напитка, который нужно пить в течение дня. Курс составляет от 5 до 10 дней.

Второй препарат, который часто применяют при похудении, – это Эффилин. Он обладает дренажным эффектом, нормализует пищеварение. В составе присутствует экстракт черной редьки, которая стимулирует выработку пищеварительного сока. Артишок способствует образованию и оттоку желчи. При регулярном применении напиток избавляет от вздутия и тяжести в животе.

Оба напитка являются БАДами, поэтому применять их при похудении в домашних условиях нужно только после консультации с врачом. Дело в том, что они обладают выраженным диуретическим и слабительным действием. Это значит, что вес снижается за счет вывода избытка воды и шлаков, а не жира. По этой причине принимать их можно не дольше 10-14 дней. Как правило, потерянный вес возвращается.

Готовые дренажные смеси лучше использовать для профилактики отеков и расстройств пищеварения. Однако они имеют противопоказания. Эффилин запрещено пить при гастрите, заболеваниях печени из-за наличия в составе редьки. Турбослим действует более деликатно, но тоже может вызывать побочные реакции.

Лимфодренажный массаж в

Специалисты «Академия VIP» практикуют ручной лимфодренажный массаж в техниках поверхностного, внутреннего, глубокого лимфодренажа. Процедуры длятся не менее 1 часа. В течение этого времени массажист постепенно двигается по всем частям тела от спины до ног, тщательно прорабатывая каждую зону.

Чтобы записаться на прием в многофункциональный медицинский или получить консультацию наших специалистов по лимфодренажному массажу, оставьте заявку удобным способом:

• По телефону.
• По e-mail
• С помощью формы заказа звонка на сайте academy-vip.com.

Что говорят диетологи

Квалифицированные специалисты по питанию советуют применять дренажные напитки при похудении только по показаниям врача. Важно провести медицинское обследование, которое подтвердит наличие избыточной жидкости в организме и отсутствие противопоказаний. В противном случае они вызовут обезвоживание и другие опасные осложнения.

Прием дренажных напитков в домашних условиях нужно сочетать со здоровым питанием. Речь идет не о строгой диете, а о здоровом сбалансированном рационе, в котором отсутствуют высококалорийные продукты.

Длительность применения дренажных напитков при похудении не должна превышать 7 дней. В противном случае из организма будут вымываться полезные вещества и нужная жидкость.

Также специалисты советуют во время приема дренажного питья соблюдать физическую активность. При работе мышц нормализуется ток лимфы, тогда застойные процессы быстрее исчезают, а жидкость равномерно распределяется по организму.

Марина Максимова, врач-диетолог

По мнению специалиста по питанию, дренажные напитки при похудении могут навредить здоровью, если употреблять их не по правилам. Первое, что нужно сделать, – это посоветоваться с врачом. Ведь если у пациента нет избытка жидкости в организме, то такое питье только ухудшит его состояние.

Также врач советует не забывать о противопоказаниях (заболевания почек, желчного пузыря, язвенная болезнь и т.д.). Употребление напитков, выводящих жидкость, может усугубить состояние. Беременные и лактирующие женщины обязательно должны посоветоваться с гинекологом перед подобным экспериментом.

Если медик одобрил прием дренажных напитков в домашних условиях, то нужно употреблять их курсами. Беспорядочное употребление дренажных смесей не принесет желанного эффекта.

Диетолог утверждает, что при похудении напитки нужно сочетать с правильным питанием и физкультурой. Важно исключить из рациона алкоголь, соленую еду.

Михаил Гаврилов, врач-диетолог

Опытный врач тоже советует начинать прием дренажных напитков в домашних условиях после консультации у врача. Компоненты готовых и самодельных средств выводят избыточную жидкость, помогают быстрее утилизировать соли и шлаки. Однако они могут избавить от воды, которая совсем не лишняя в организме. Тогда человек страдает от обезвоживания и недостатка полезных веществ в организме. Особенно это заметно в жаркое время года, при изнурительных тренировках или тяжелой физической работе. Тогда человек ощущает сухость во рту, слабость, головокружение и т.д.

После употребления дренажных смесей действительно удается избавиться от нескольких килограмм в первые дни. Но вес снижается за счет потери жидкости, а не жировой ткани. М. Гаврилов советует не воспринимать дренажные напитки как таблетку для похудения. Эти смеси нужно сочетать с правильным питанием и кардионагрузками.

Маргарита Королева, врач-диетолог

Специалист рассказывает, как выбрать готовые дренажные напитки для применения в домашних условиях:

1. Изучайте этикетку.
2. Читайте отзывы о продукте, независимо от его цены и фирмы.
3. Не покупайте дренажные напитки в сомнительных интернет-магазинах и у перекупщиков.
4. Проверяйте сертификат качества в реестре зарегистрированных в России препаратов и БАДов.
5. Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы похудение было стабильным, корректируйте питание и регулярно занимайтесь спортом.

Цены на SPA — процедуры в Орле ✿ Центр научной красоты Альбины Самойловой

Создайте свою чайную смесь для поддержки лимфоузлов

Поддержка вашей лимфатической системы — важный компонент целостного здоровья. Намного легче поддерживать его бесперебойную работу, чем пытаться работать с ним, пока вы больны (когда мы замечаем это, обычно из-за увеличения лимфатических узлов на шее).

Хотя есть немало способов поддерживать лимфоток, ежедневный поддерживающий чай — безусловно, самый вкусный способ!

Что такое ваша лимфатическая система?

Это одна из важнейших систем вашего тела.Внутренне связанный с вашей системой кровообращения и иммунной системой, это путь для удаления отходов и токсинов из вашего тела.
Он состоит из жидкости (лимфатические лейкоциты), желез / узлов, протоков, тканей, органов и сосудов.
Он так связан с вашей системой кровообращения, что простая активность и стимуляция кровообращения будут поддерживать свободный ток лимфы.

На чай!

Эта питательная смесь трав нежно поддерживает лимфатическую систему.Перемещает застойную лимфу и усиливает иммунный ответ.
Содержит: крапиву двудомную, лист одуванчика, ягоду лимонника, цветки красного клевера, жареный корень цикория и цедру лимона.

Крапива двудомная (Urtica dioica ) — в качестве вяжущего средства (сужает дряблые ткани и возвращает гомеостаз, очищает кровь) помогает предотвратить застой лимфы. Он также полон питательных свойств — главными из них являются кальций и магний.

Лист одуванчика (Taraxicum officianale) — с листом одуванчика чудесно работать весной, когда мы выходим из зимней вялости.Одуванчик отлично подходит для медленного и вялого движения лимфы из-за его способности удалять метаболические отходы из наших клеток!

Ягода лимонника (Schisandra chinensis) — в китайской медицине с любовью называют ягоду с пятью ароматизаторами. Лимонник может иметь сладкий, кислый, горький, соленый и острый вкус. Острый и горький вкус побудил меня добавить его в свой купаж. Никаких других причин, основанных на реальности. Иногда я просто позволяю своей интуиции вести меня. А потом я нашел этот отрывок к исследованию, в котором рассказывается о том, как было обнаружено, что он влияет на лимфатическую систему пациентов с гепатитом В в Китае.

Красный клевер соцветиями (Trifolium pratense) — Красный клевер очень вяжущий и является прекрасной травой, поддерживающей движение лимфы и очищающей кровь. Это фитоэстроген, поэтому, если у вас есть проблемы с гормональным балансом, вы можете не использовать его.

Корень цикория (Cichorium intybus) -Я добавил корень цикория, чтобы придать немного глубины вкусу, а также его пребиотические (питающие пробиотики) компоненты и поддержку печени.

Цедра лимона (Цитрусовый лимон) — Кислый и горький вкус цедры лимона придает ей приятные вяжущие свойства. Это вместе с его антиоксидантами делает его отличным дополнением к этой чайной смеси.

Итак, приготовить этот чай можно несколькими способами. Один из них — быть полностью свободным, использовать свою интуицию и добавлять столько каждой травы, сколько захотите (и вам не обязательно добавлять их все ни в коем случае! Выберите 3, если хотите!)
Я люблю следовать за горой Треугольник синергии Rose Herbs для приготовления чая.

1. Базовые 3 части ваших трав основного действия.
2. Подставка-2 части поддерживающих трав.
3. Катализатор-1 в составе стимулирующего или сильно ароматизированного акцента.

Итак, мы начнем с:
3 чайных ложки каждой крапивы и одуванчика
1 чайную ложку каждой ягоды лимонника, красного клевера и корня цикория и
1,5 чайной ложки цедры лимона.

Хорошо перемешайте в миске и храните в стеклянной банке. Убедитесь, что на этикетке указано название вашего чая, ингредиенты и дата приготовления. Хранить в темном прохладном месте.

Чтобы приготовить чашку чая, погрузите 1 чайную ложку в 6-8 унций кипяченой воды. Я люблю настаиваться минут 15. Вы можете сделать это короче или длиннее, как того требует ваш вкус. Процедите и подсластите по желанию — но я считаю, что лимон и лимонник добавляют кислинку, которая сама по себе потрясающая. Я действительно люблю варить несколько литров за раз и охладить их, чтобы выпить как холодный чай! Я пью 1-3 чашки в день, в зависимости от того, какая поддержка моей лимфатической системы нужна.

Вы готовы узнать больше о травничестве? Читайте ниже о первородстве медицины растений:

Первородство медицины растений — это курс, который направит вас на путь поиска собственного лекарства.Связавшись с природой и оттачивая свою интуицию (она есть!), Вы можете начать изучать медицину своих предков.

Что включено

Этот курс содержит видео и текстовые уроки. Также есть учебное пособие по цветочной эссенции, видео-экскурсия по растениям и загружаемый PDF-файл по созданию алтаря.

В качестве бонуса вы также получите доступ к Руководству для начинающих по биорегиональному травничеству, Планировщику собирательства, Информационному листу цветочной эссенции для отслеживания процесса изготовления лекарств и доступ к частной группе в Facebook.

• Объединение и обмен благодарностью через Алтари
• Восстановление прав предков
• Безопасное и этичное дикое ремесло
• Виртуальная прогулка по растениям
• Видеоурок по цветочной эссенции
• Подношение земле
• Руководство по биорегиональному травничеству для новичков
• Планировщик собирательства
• Информационный лист Flower Essence
• Частная группа в Facebook

PIN ЭТО ДЛЯ ПОЗЖЕ

Какие травы для детоксикации использовать?

8 марта 2018 г.

Какие травы для детоксикации использовать? Снова наступило то время года.Аллергия, пыльца и все, кто хочет избавиться от зимних токсинов. Весна — это время года, когда нам больше всего приходится иметь дело с лечебными травами для детоксикации. Большинство людей не понимают, что у вас есть разные травы для детоксикации определенных частей тела. У вас также есть несколько отличных универсальных трав. Некоторые очищают кровь, другие — печень, почки и лимфатические узлы. Все зависит от того, чего вы хотите достичь с помощью их детоксикации.

Печень и почки

Начнем с печени и почек.Эти органы необходимы для детоксикации и удаления отходов в организме. Почки регулируют уровень натрия и минералов, выделяя лишние соли, чтобы токсины не накапливались в организме. Печень является самым большим внутренним органом в организме и помогает пищеварению, вырабатывая желчь, которая расщепляет жиры, поглощает питательные вещества и избавляет организм от токсичных отходов. Я перечислил пять трав, которые помогают печени и почкам выводить токсины из организма.

Корень одуванчика — очищающее средство для печени, которое стимулирует отток желчи из печени.

Корень куркумы — Корень куркумы стимулирует ферменты, ответственные за выведение токсинов или канцерогенов.

Мята перечная — Эта трава стимулирует отток желчи и расслабляет желчные протоки, помогая расщеплять жиры.

Yellow Dock Root — это травы, которые действуют не только как очищающее средство для печени, но и как очиститель крови, расщепляя жирные кислоты для увеличения выработки желчи.

Расторопша пятнистая — Используется для стимуляции работы печени и желчного пузыря, а также для детоксикации повреждений печени, вызванных алкоголем и другими свободными радикалами, вызванными выбором образа жизни.

Кровь

Печень — детоксифицирующий орган вашего организма, она постоянно фильтрует кровь, удаляя любые химические вещества или токсины, которые могли попасть в ваш кровоток. Травы, очищающие кровь, выводят токсины из лимфатической системы, почек и печени, обеспечивая циркуляцию незапятнанной крови по вашему телу к различным органам. Я перечисляю три самые важные травы, когда речь идет о детоксикации крови.

Корень лопуха — известен своими кровоочищающими свойствами.Корень очищает организм от токсинов, воздействуя на печень и лимфатическую систему.

Корень одуванчика — Этот корень выводит токсины из кровотока, выводя токсины из крови.

Крапива двудомная — Поддерживает работу почек, выводя шлаки и выводя токсины из печени и почек.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система состоит из узлов, сосудов, протоков и желез и является одной из самых важных систем в организме.Он помогает выводить шлаки и токсины из клеток и контролирует поток иммунных клеток, борющихся с бактериями, по всему телу. Диета, упражнения и режим сна — решающий шаг для поддержания здоровья лимфы и улучшения лимфатического дренажа. Следующие травы являются мощным помощником в поддержании здоровья лимфатической системы.

Devil’s Claw Root — Лимфостимулирующие свойства, улучшающие естественный лимфодренаж организма.

Корень одуванчика — Одуванчик отлично подходит для фильтрации токсичных элементов из лимфатической системы, печени и почек.

Echinacea Augustifolia Root — это растение обладает мощными противовоспалительными и иммунными свойствами.

Цветки календулы — В основном используется для увеличения лимфатических узлов, очистки тканей тела и в противовоспалительных целях.

До встречи в магазине!

Источник: https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/top-9-herbs-for-liver-cleansing/
Источник: https://blog.paleohacks.com/8-herbs-that-detox- ваше тело естественно /

10 комплексных методов лечения лимфатической системы

Сложная сеть заполненных жидкостью узлов, сосудов, желез и органов, лимфатическая система затрагивает почти все части тела.Хотя мы можем этого не ощущать или не видеть, это одна из самых важных (и часто забываемых) систем человеческого тела. Так же, как печень, почки и рот, важно уделять лимфе то внимание, которого она заслуживает.

Сертифицированный диетолог Лорен Фелтс разбивает десять полезных привычек образа жизни, чтобы поддерживать вашу лимфатическую систему ниже…

«Проблема в том, что лимфа, в отличие от крови, не имеет насоса. Он основан на расслаблении и сокращении мышц и суставов для его движения.”

Основная функция лимфатической системы — очищать от токсинов и защищать от вредных захватчиков. Он работает, унося отходы нашего тела из тканей в кровоток. Он устраняет токсины, попадающие в организм как из внешних источников (пища, воздух, средства личной гигиены, вода), так и из внутренних (поврежденные белки и клеточные / метаболические отходы), что делает его ключевым путем детоксикации. Как только токсины попадают в кровоток, они очищаются через самую большую лимфатическую ткань в организме — селезенку.

Большинство из нас не осознают, что селезенка является нашей основной иммунной защитой, борющейся с инфекцией, хранящей резерв красных и белых кровяных телец и разрушающей изношенные эритроциты в организме.

Через лимфатические узлы и лимфатическую сеть ваши иммунные клетки могут путешествовать, борясь с патогенами, такими как бактерии и плесень, и предотвращая болезни и инфекции. Вот почему поддержание правильного функционирования вашей лимфатической системы напрямую связано с общим здоровьем организма: более сильная лимфатическая система означает более устойчивый и реактивный иммунный ответ и защиту.

Проблема в том, что лимфа, в отличие от крови, не имеет насоса. Он основан на расслаблении и сокращении мышц и суставов для его движения. Ваша лимфатическая система может легко застояться, особенно когда она переполнена токсичными отходами. Это приводит не только к нарушению иммунитета и болезням, но и к развитию целлюлита, отеков (задержки жидкости), хронической боли и жировых отложений. Вялый лимфатический поток также может быть первопричиной хронического синусита; опухшие железы, лодыжки и глаза; экзема; артрит; инфекции верхних дыхательных путей, носовых пазух и уха; проблемы с горлом; простуды; тонзиллит; бронхит и пневмония.

Хорошая новость заключается в том, что для поддержания движения лимфы не требуется много усилий — всего несколько упражнений в день, много воды и добавление сырых продуктов и трав. Когда лимфа работает хорошо, мы остаемся здоровыми; а если мы заболели, это помогает нам снова выздороветь. Никогда не рано заняться профилактикой, особенно если она сохраняет молодость кожи и избавляет от целлюлита!

10 комплексных процедур для вашей лимфатической системы

ПОВТОРНЫЙ ОТСЧЕТ Отскок — один из самых простых способов перекачивать лимфу.Отскок — это практика прыжков на батуте (да, помните, когда мы делали это для развлечения !?) в течение десяти-тридцати минут. Это пассивно перемещает лимфу, стимулируя кровообращение по всему телу. Многочисленные исследования доказали его эффективность и даже показали, что он улучшает мышечный тонус.

Выбор TCM: давай прыгнем! Преимущества отскока

ИНВЕРСИОННЫЙ СТОЛ Инверсионный стол — это стол с мягкой подкладкой, который позволяет переворачивать его вверх ногами, будучи привязанным за ноги.Процесс инверсии разжимает суставы тела и стимулирует лимфатическую и кровеносную системы. Это доставляет кровь и кислород к тканям, что помогает очистить мышцы от токсичных отложений. Путем переворачивания гравитация воздействует на тело, а не против него, стимулируя движение лимфы. Он также улучшает здоровье позвоночника за счет регидратации дисков, уменьшения давления на нервы и расслабления напряженных мышц.

Выбор TCM: инверсионный стол Ironman

ЛИМОННАЯ ВОДА Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому вода необходима для ее здоровья.Поддерживайте водный баланс, выпивая половину своего веса в унциях воды в день. Без достаточного количества воды лимфатическая жидкость не может течь должным образом. И одна из самых частых причин скопления лимфы — обезвоживание. Вода, и только вода, может адекватно увлажнить организм, но если вы хотите ускорить процесс, добавьте в воду лимон. Лимон — это щелочной фрукт, который помогает минерализовать тело и лимфу. Попробуйте в течение дня пить теплую воду с лимоном, но не забудьте соломинку! Это защищает эмаль зубов от лимона.

TCM Pick: Набор стеклянной трубочки для питья

ФЕРМЕНТЫ Ферменты вырабатываются организмом для расщепления пищевых веществ и ускорения бесчисленных метаболических процессов. Они также используются организмом для очистки от накопления токсичных отходов в лимфе и крови, что делает их добавление ключевым способом улучшения здоровья лимфатической системы. Использование протеолитических ферментов между приемами пищи может помочь «переваривать» или расщеплять органический мусор в кровеносной и лимфатической системах, увеличивая лимфатический поток. Они также помогают облегчить бремя аллергоподобных соединений, освобождая иммунные фракции, перемещающиеся по лимфатической системе, для другой работы.

TCM Pick: Вобэнзим в капсулах

МАССАЖ Все мы любим хороший массаж, и вот еще одна причина, почему. Лимфатический массаж — это особая форма массажа, специально направленная на лимфоток в организме. Он использует определенное давление и ритмичные круговые движения для стимуляции лимфы, поощряя ее движение к сердцу для отвода жидкости и отходов. Исследования показали, что лимфатический массаж возвращает в кровоток до 78 процентов застоявшейся лимфы.Это мобилизует токсины для выведения, уменьшая нагрузку на лимфатическую систему.

TCM Pick: узнайте от Лизы Гейнсли, профессионального специалиста по лимфатическому здоровью, о ежедневных процедурах самомассажа.

ТРАВЫ Многие травы доказали свою эффективность в улучшении здоровья лимфатической системы, будь то их способность увеличивать лимфатический поток и дренаж или ускорять выведение токсичных веществ. Красный клевер — популярная трава для лимфы, увеличивающая отток лимфы, помогающая вывести токсины из организма и уменьшить воспаление.

Cleavers — еще одно растение, которое стоит попробовать. Также известный как кливер или гусиная трава, он использовался на протяжении веков и считается одним из лучших тонизирующих средств для стимуляции и дренажа лимфатической системы.

Манджиштха происходит из аюрведической традиции. Манджишта — это трава, которая в основном используется из-за ее способности устранять застой лимфы. Это достигается за счет детоксикации тканей и поддержки лимфотока.

Наконец, bupleurum и rehmannia — это лечебные травы, которые в традиционной китайской медицине используются для лечения лимфатических заболеваний.Эти травы известны в Азии тем, что поддерживают чистоту лимфатической системы и, таким образом, на постоянной основе естественным образом выводят токсины из глубин организма.

Выбор TCM: Органическая лимфатическая смесь от MaryRuth’s

СУХАЯ ЩЕТКА Чистка сухой кожи щеткой — излюбленное занятие TCM. Это метод, обычно используемый в Аюрведе для улучшения лимфатического потока и улучшения кровообращения. Просто возьмите сухую щетку с грубой щетиной и проведите по коже к сердцу. Это стимулирует потовые железы, открывает поры и избавляет от омертвевших клеток кожи.Он также стимулирует движение лимфы и крови в нижележащих органах и тканях тела, что помогает выводить накопившиеся токсины. В результате это может быть полезно для улучшения состояния кожи и уменьшения целлюлита.

TCM Pick: Щетка для тела с натуральной щетиной

Ешьте сырые продукты. Сырые продукты содержат высокий уровень естественных ферментов, которые расщепляют токсичные накопления и способствуют выведению из организма вредных веществ.Употребление в пищу сырых продуктов, в частности фруктов и овощей, также является отличным способом повысить уровень воды в организме. Наконец, сырые продукты в основном являются щелочными, что помогает нейтрализовать вредные патогены, уменьшая нагрузку на лимфу.

Выбор TCM: Сырой суп из осеннего урожая

GO WIRELESS Как и обтягивающая одежда, бюстгальтеры на косточках могут препятствовать нормальному оттоку лимфы. Одна из самых больших групп лимфатических узлов расположена в подмышечной впадине и верхней части грудной клетки, и эти узлы действуют как источник дренажа для груди, рук и верхней части грудной клетки.Если бюстгальтер слишком узкий или если косточки слишком ограничены (для большинства из нас это так), лимфа сужается, препятствуя нормальному дренажу. Некоторые исследователи полагают, что со временем это может вызвать долгосрочное нарушение лимфатической функции и может способствовать возникновению ряда состояний, включая фиброзно-кистозную ткань груди, увеличение лимфатических узлов и рак груди.

Выбор TCM: беспроводной бюстгальтер Lively’s The Spacer

ПРАКТИКА ЙОГА Йога работает множеством способов, увеличивая отток лимфы, снимая застойные явления и способствуя ее детоксикации.Для начала, перевернутые положения, такие как стойка на руках, стойка на голове и стойка на плечах, и даже размещение ног на стене, обращают эффект гравитации. Подобно инверсионному столу, это помогает отводить лимфу к сердцу, увеличивая скорость ее очистки и фильтрации. Скручивания также являются отличным способом стимулировать лимфатический поток. При скручивании живота происходит сжатие органов и мышц, вытесняя лимфу из тканей. Наконец, естественный динамический поток в позах йоги заставляет мышцы тела сокращаться и расслабляться, что является основным способом движения лимфы по телу.Это обеспечивает свободный отток лимфы, что предотвращает ее застой и накопление токсинов.

Выбор TCM: 5-минутный поток йоги с Йоги Клэр Грив

продуктов Clarity: Lympho-D Tea — массажно-оздоровительный центр Clarity

Продукты ясности 12 марта: Чай Lympho-D

Отправлено в 12:13
в продуктах
Автор: Clarity Admin

Смесь травяного чая, специально разработанная для поддержки и улучшения функции лимфатической системы.

Приготовление: Добавьте 1-2 чайные ложки чая в 250 мл горячей воды. Дайте настояться 3-5 минут.

100% органический рассыпной чай

Состав: Тесак, корень лопуха, лист крапивы, корень имбиря, красный клевер, лист одуванчика, лепестки календулы

Будьте осторожны, если вы беременны или кормите грудью.

Тесак: Традиционно используется как мочегонное, альтеративное и противовоспалительное средство.Он показан из-за его лимфодренажных свойств.

Корень лопуха: Традиционно используется для детоксикации тяжелых металлов в крови и очистки крови, улучшения кровообращения, улучшения лимфатического дренажа и детоксикации, а также помогает избавить организм от лишней жидкости. Он также показан для лечения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови и обладает противовоспалительным действием. Он также использовался для очистки и защиты печени.

Лист крапивы: Традиционно крапива использовалась как общее тонизирующее средство для всего тела.Он показан для лечения анемии, увеличения выработки молока у кормящих матерей и улучшения кровообращения. Он также может помочь снизить уровень сахара в крови, уменьшить обильные менструации, а также в качестве тонизирующего средства для пищеварения и уменьшения накопления жидкости.

Корень имбиря: Традиционно использовался из-за его противовоспалительных, спазматических, стимулирующих, пищеварительных, ветрогонных, потогонных и антимикробных свойств. Он показан для уменьшения воспаления, улучшения кровообращения, помощи при жалобах на пищеварение, таких как тошнота, газы и вздутие живота, уменьшения мышечной боли и утреннего недомогания.Это прекрасное согревающее растение.

Красный клевер: Традиционно использовался в качестве очистителя крови, для уменьшения спазмов, улучшения пищеварения и снятия заложенности и воспаления в легких.

Лист одуванчика: Традиционно использовался для очистки крови, улучшения пищеварения, уменьшения желчных камней, защиты организма от мутации рака, снижения уровня сахара в крови и риска диабета. Он богат антиоксидантами и может помочь при окислительном стрессе в печени.

Лепестки календулы: Традиционно использовались для очищения лимфатической системы, регулирования менструации, уменьшения воспаления и заживления кожи.

Заявление об ограничении ответственности: Эти продукты не тестировались и не оценивались Администрацией терапевтических товаров. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Если вы принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.

RRP $ 12.95 — В магазине!

10 советов по усилению лимфатической системы

Если вы пропустили наш предыдущий блог, в котором объяснялось важное значение вашей лимфатической системы и почему вы хотите сохранить ее здоровье, вы можете найти его здесь.

Это мой список из 10 лучших средств для естественного увеличения лимфатической системы. Этот список может помочь улучшить энергию, избавиться от болезней и поддерживать форму, поддерживая лимфатические сосуды, выводя токсины из организма и поддерживая иммунную систему. Итак, вот они, в произвольном порядке:

1. Чистка сухой кожи щеткой

Чистка сухой кожи щеткой — это аюрведическая техника, которую я люблю, люблю, люблю! Это мощная, но нежная очищающая техника. Вы буквально чистите кожу. Это может показаться странным, вы можете прочитать об этом здесь.Видите ли, ваша лимфатическая система не имеет насоса, она зависит от движения вашей кожи, тела и мышц, поэтому чистка тела — это способ мягко направить ее в нужном направлении, если она стала немного вялой.

2. Ручной лимфодренаж (MLD)

Теперь это немного более специализировано. Как я уже сказал выше, для ваших лимфатических сосудов нет насоса, поэтому может быть полезно вручную переместить лимфу самостоятельно! Да, вы действительно можете это сделать. Чаще всего лимфатические сосуды находятся под кожей, поэтому вам нужно только легкое прикосновение.Вообще говоря, ты всегда тянешься к сердцу. Начните с диафрагмального дыхания и двигайтесь назад к конечностям, поглаживая вашу кожу, используя такое же давление, какое вы бы использовали, чтобы погладить кошку. Вы пытаетесь максимально растянуть кожу, чтобы улучшить дренаж (лимфатические сосуды прикрепляются к коже). Если вы хотите получить дополнительную информацию по этому поводу, не стесняйтесь связаться со мной или заказать лимфатический массаж со мной.

3. Отметка

Поднятие определенных частей тела может помочь, если они опухли.Помимо движения мышц и вашего тела, сила тяжести также помогает перемещать лимфатическую жидкость по вашему телу. Так что это можно использовать в наших интересах. Если у вас продолжающийся отек, я бы порекомендовал обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть признаком того, что требует большего внимания, однако опухшие ноги в конце долгого дня можно уменьшить, просто подняв их над сердцем. Добавьте к этому немного MLD, о котором говорилось выше, и они исчезнут в кратчайшие сроки.

4. Уход за кожей

Это может показаться немного надуманным, но, поскольку это ваш самый большой орган и ворота в лимфатический сосуд, уход за кожей очень важен! Постарайтесь ограничить количество химикатов, используемых на вашей коже, чтобы снизить токсическую нагрузку, отшелушивать омертвевшие клетки кожи и сохранить кожу увлажненной и неповрежденной с помощью высококачественного увлажняющего крема с низким содержанием токсинов.

5. Добавки / эфирные масла

Сейчас существует множество различных видов добавок, но три из них могут оказаться полезными — это лопух, корень королевы и дикий индиго. Лопух — это травяная добавка, которая используется в качестве очистителя для удаления шлаков, токсинов и повышения иммунитета. Queens Root стимулирует секреторную активность, чтобы облегчить застойные явления, а Wild Indigo является антимикробным модулятором иммунной системы. Что касается любого из них, я рекомендую вам поговорить с выбранным вами натуропатом или медицинским работником, чтобы узнать, подходят ли они вам, и выбрать правильную дозировку.

Эфирные масла, которые могут принести пользу, — это дикий апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, кипарис и лемонграсс. Вы можете наносить эти масла наружно (остерегайтесь цитрусовых масел, повышающих светочувствительность) или добавляйте цитрусовые масла в воду. Не все эфирные масла можно использовать внутрь! Я использую только эфирные масла doTERRA.

6. Адаптогенные травы

Это еще одна область, в которой выбранный вами специалист в области здравоохранения может направить вас для получения дополнительной информации, но три травы, которые помогают облегчить воспаление и застой в лимфатических узлах и сосудах, — это желтокорень, эхинацея и астрагал.Эти травы также помогают поддерживать иммунитет, особенно эхинацея.

7. Гидратация

Может показаться, что вам нужно пить больше воды, если вы чувствуете водянистость, но именно так это работает! Наши тела в основном состоят из воды, а лимфатическая жидкость на 95% состоит из воды. Для того, чтобы она текла свободно, требуется адекватная гидратация.

8. Диета

Вообще говоря, здоровая диета, включающая продукты с низким уровнем воспалительного процесса, будет лучшей.Если у вас избыточный вес, к вашей лимфатической системе предъявляются повышенные требования, поэтому, как и любая другая система организма, она оптимально функционирует в диапазоне здорового веса. Если вам нужна дополнительная помощь в понимании того, что означает для вас здоровая диета, я предлагаю вам поговорить с выбранным вами врачом, НО я могу рассказать вам о некоторых основных продуктах, которые могут помочь поддерживать вашу лимфатическую систему.

• Чеснок укрепляет иммунную функцию и борется с вредными микробами. Улучшает кровообращение и помогает выводить токсины.
• Куркума помогает уменьшить воспаление, разжижает кровь и улучшает кровообращение.
• Цитрусовые способствуют увлажнению, содержат мощные антиоксиданты, ферменты и помогают очистить лимфатическую систему.

9. Задание

Как я уже говорил несколько раз, лимфатическая система не имеет насоса. Он полагается на наши движения, чтобы поддерживать его течение. Поэтому упражнения очень важны! Это не требует сильных ударов или высокой частоты сердечных сокращений (тепло на самом деле заставляет тело производить больше жидкости) — только движение и легкое сопротивление могут быть полезны.Исходя из этого, я рекомендую 3 основных типа упражнений для лимфатического кровотока: отскок (на батуте), пилатес и плавание. При этом все, что заставляет вас двигаться и вызывать улыбку на вашем лице, будет полезно.

10. Сжатие

Сжатие действительно необходимо только для опухших участков. Это еще один щадящий способ вернуть жидкость в основную систему кровообращения для обработки. Это может быть полезно при острых травмах.Люди с лимфатическим отеком (нарушением лимфатической системы) могут носить компрессию на протяжении всей жизни. Это полезно отметить, но не то, что большинству населения следует учитывать при повышении лимфатической функции.

Поддерживайте свою лимфатическую систему этими простыми способами, чтобы она работала оптимально для вас, и вы почувствуете преимущества!

Как делать лимфодренажный массаж

Перед тем, как дренировать больную или опухшую руку, мы проработаем лимфатические узлы на шее и подмышке.

Начните с шеи: Найдите правый и левый лимфатические протоки у основания шеи. Вы почувствуете полые мягкие пятна над ключицей. Подушечками пальцев осторожно погладьте прямо вниз десять раз с обеих сторон. Штрихи — это не круг. Вы можете увидеть на YouTube людей, которые говорят вам делать массаж по кругу. Если вы сделаете это, вы вернете жидкость туда, где она была. Мы хотим направить жидкость в одну сторону к нашим лимфатическим узлам.

Затем заведите руки за уши и слегка помассируйте прямо по шее.Жидкость из вашей головы стекает из ушей к основанию шеи по правому и левому лимфатическим протокам над ключицей. Слейте жидкость с шеи небольшими движениями от основания уха до основания шеи. Вы просто растягиваете кожу до тех пор, пока она не перестанет растягиваться. А потом отпускаете. Затем проглотите два раза.

Очистите голову: Затем разделите пальцы буквой V, как у Спока «Живи долго и процветай». Если кто-то из вас является поклонником « Star Trek », вы понимаете, о чем я.Средние пальцы поместите за уши, а остальные пальцы — перед ушами. Слегка помассируйте за ушами и спиной, а затем вниз по шее. Ваша цель — спустить жидкость по шее. Сделайте это десять раз. Затем проведите легкими мазками от уха до шеи. Затем аккуратно проведите рукой по лицу от щек до ушей, от подбородка до ушей, от усов до ушей и от лба до ушей. Снова проведите щеткой по шее и проглотите три раза.

Освободите плечи: Теперь мы собираемся слить лимфатическую жидкость из задней части шеи и трапециевидной мышцы.Я называю это лимфатической зоной воротника рубашки. Это та область на шее, где сидит воротник рубашки. Эта жидкость обволакивает и стекает в правые и левые лимфатические протоки в области ключицы. Чтобы проработать эту область, положите руки на плечи, расположив локти прямо перед собой. Сделайте вдох, затем выдохните и опустите локти. Повторите это пять раз. Люди говорят мне, что движение жидкости здесь помогает расслабить их мышцы.

Накачать подмышки: А теперь помассируем подмышечные узлы под мышками.Жидкость из ваших рук и груди стекает в эти лимфатические узлы, поэтому важно их массировать.

Сначала поместите ладонь прямо в подмышку и подайте руку вверх к подмышке. Сделайте это десять раз. Затем поместите руку немного ниже на туловище — там находится ткань вашей боковой груди. Ладонью накачайте десять раз с бока туловища прямо в подмышку. Затем поднимите руку, поместите ее там, где рука и подмышка встречаются, и погладьте вниз прямо в подмышку.Вы не хотите сжимать руку; вы хотите аккуратно перекачивать жидкость.

Массаж груди: Теперь сделаем массаж груди. Так много людей не трогают свою грудь, если только они не ищут уплотнение в груди. Большая часть грудной жидкости будет стекать в подмышечные впадины. Помните: вы хотите работать легко, осторожно, заботливо и нежно.

Положите руку на середину груди и ладонью медленно помассируйте грудь, двигаясь к подмышке.Повторить десять раз. Затем помассируйте под грудью, где расположена линия бюстгальтера, перемещая жидкость к бокам туловища, а затем в подмышку десять раз. Обычно мы не используем масло, потому что мы хотим растягивать кожу и перемещать лимфу по ее каналу. Если у нас есть масло, мы просто скользим по коже. Убедитесь, что жидкость не попадает в соски. Вы хотите переместить жидкость из груди от сосков в подмышку.

Я участвую в кампании, чтобы каждый прикасался к своим подмышкам и груди!

Если кому-то удалили лимфатические узлы, мы можем перенаправить жидкость из подмышечной впадины, где лимфатические узлы были удалены, вниз к паховым узлам в верхней части бедра и через грудь к лимфатическим узлам в противоположной подмышечной впадине.Даже если вам удалили два лимфатических узла, вы рискуете заболеть лимфедемой. Обычно в каждой подмышечной впадине находится от семнадцати до тридцати пяти подмышечных лимфатических узлов.

Массаж рук: Чтобы массировать руку, положите руку, как шапку, на плечо. Помассируйте полукругами вверх и через плечо десять раз. Затем помассируйте от предплечья к подмышке. Теперь проработайте локтевую складку. Используя ладонь, накачивайте прямо в локтевую складку. У вас здесь лимфатические узлы.После того, как вы очистили верхнюю часть руки, вы можете массировать от нижней части руки и пальцами вверх к подмышке медленными непрерывными движениями, направляя жидкость в подмышечную впадину. В завершение снова помассируйте лимфатические узлы в подмышечных впадинах.

11 способов улучшить вашу лимфатическую систему

Как многие из нас уже знают, лимфатическая система является очень важной частью нашего тела, настолько, что ее обычно называют «нашей второй кровеносной системой». Лимфатическая система действует как своего рода ванна для наших клеток, очищая их и унося «клеточные сточные воды» из тканей в кровь, откуда они затем доставляются в печень или почки для детоксикации.

(«Клеточные сточные воды» состоят из побочных продуктов процессов в организме, безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств, запрещенных наркотиков, сигаретных токсинов, переносимых по воздуху загрязнителей, пищевых добавок, пестицидов и других токсинов.)

Когда ваша лимфатическая система становится вялой, вы, , чувствуете себя вялой, и это бесполезно! Есть бесчисленные преимущества более эффективного движения вашей лимфатической системы: увеличение энергии, уменьшение боли и улучшение детоксикации, и это лишь некоторые из них. Для нас, лимфатических, здоровая лимфатическая система невероятно важна , поэтому сегодняшний пост взят из статьи, в которой перечислены способы улучшения вашей лимфатической системы.Попробуйте эти советы и дайте мне знать в комментариях, если заметите разницу в ощущениях вашего тела!

Ниже приводится отрывок из статьи Мишель Шоффро Кук «11 способов улучшить вашу лимфатическую систему для отличного здоровья», опубликованной на Care2.com.

1. Глубоко вдохнуть . В нашем организме лимфатической жидкости в три раза больше, чем крови, но нет органа, который бы ее перекачивал. Ваша лимфатическая система полагается на перекачивающее действие глубокого дыхания, которое помогает транспортировать токсины в кровь, прежде чем они будут детоксифицированы вашей печенью.Так вдохните этот сладкий запах целебного кислорода. Выдохните токсины.

2. Двигайтесь . Физические упражнения также обеспечивают правильную циркуляцию лимфатической системы. Лучший вариант — это отскок на мини-батуте, который может значительно улучшить лимфоток, но также хорошо работают растяжка и аэробные упражнения.

3. Пейте много воды. Без достаточного количества воды лимфатическая жидкость не может течь должным образом. Чтобы вода легко усваивалась клетками, я часто добавляю немного свежего лимонного сока или кислорода или понижаю pH.

4. Забудьте о газировке, выбросьте неоновые спортивные напитки и выбросьте фруктовые «соки» , в которых больше сахара, чем фруктов. Эти напитки с содержанием сахара, красителей и консервантов увеличивают и без того перегруженную работу вашей лимфатической системы.

5. Ешьте больше сырых фруктов натощак . Ферменты и кислоты, содержащиеся во фруктах, являются мощными очистителями лимфы. Ешьте их натощак для лучшего пищеварения и максимального очищения лимфы. Большинство фруктов перевариваются примерно за 30 минут и быстро помогают вам почувствовать себя лучше.

6. Ешьте много зеленых овощей , чтобы получить достаточное количество хлорофилла для очищения крови и лимфы.

7. Ешьте сырые несоленые орехи и семечки , чтобы наполнить лимфу достаточным количеством жирных кислот. Выбирайте из грецких орехов, миндаля, фундука, макадамии, бразильских орехов, семян льна, семян подсолнечника и семян тыквы.

8. Добавьте в свой день несколько травяных чаев , повышающих лимфообращение, таких как астрагал, эхинацея, желтокорень, покерут или чай из корня дикого индиго.Проконсультируйтесь с травником или специалистом по натуральной медицине, прежде чем комбинировать две или более трав, если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете какими-либо серьезными заболеваниями. Избегайте использования трав во время беременности или кормления грудью и избегайте длительного использования любых трав без предварительной консультации с квалифицированным специалистом.

9. Расчешите щеткой для сухой кожи перед душем. Используйте щетку с натуральной щетиной. Расчесывайте сухую кожу круговыми движениями вверх от ступней к туловищу и от пальцев к груди.Вы хотите работать в том же направлении, в котором течет ваша лимфа — к сердцу.

10. Чередование горячего и холодного душа в течение нескольких минут. Тепло расширяет кровеносные сосуды, а холод заставляет их сокращаться. Избегайте этого типа терапии, если у вас есть проблемы с сердцем или артериальным давлением, или если вы беременны.

11. Сделайте легкий массаж. Исследования показывают, что легкий массаж может вернуть в кровообращение до 78 процентов застоя лимфы. Массаж избавляет от токсинов.Вы также можете попробовать лимфодренажный массаж. Это особый вид массажа, специально направленный на лимфоток в организме. Какой бы вид массажа вы ни выбрали, убедитесь, что он мягкий. Слишком сильное давление может хорошо ощущаться в мышцах, но не оказывает такого лимфостимулирующего действия.