Что делать, если случился срыв в диете и тренировках

Срываются все, абсолютно. И это нормально, потому что не железные. Но кто-то срывается с концами, а кто-то лишь отступает на полшага назад, чтобы потом сделать два шага вперед. Расскажу, как шагать после срыва правильно.

Что такое «срыв»

Сидел на диете, правильно питался, считал калории, ничего сладкого и даже гречки, макарошек себе не позволял, если речь о низкоуглеводке или кето, и тут — БАЦ! — темнота… А потом ты обнаруживаешь себя на горе оберток от конфет и шоколадок, на голове пустое ведро от мороженного, рядом в руке недоеденный кусок торта, живот набит сладостями так, что вздохнуть тяжело. Поздравляю — ты сорвался! Бывает.

С тренировками такое тоже случается. То ходишь как штык по 4–5 раз в неделю в тренажерный зал и на стадион, а потом силком себя затащить туда не можешь. Хоть ногами бей и волоком тяни. Конечно, в данном случае срыв происходит не столь резко, как в питании, но штука не менее опасная.

Раз пропустил тренировку, два пропустил, а потом и не заметил, как пролетела пара-тройка месяцев без пробежек и «качалки». У меня такое случалось один раз за те 20 лет, что я тренируюсь с отягощениями. Один раз, который превратился в восемь месяцев перерыва.

То есть срыв — это внезапная обжираловка на диете и неожиданный перерыв в тренировках, которые могут опасно затянуться.

Почему происходит срыв и как его избежать

Причин много: усталость центральной нервной системы (ЦНС), базовые инстинкты, физиология и даже психология. Более того, факторы срыва обычно между собой переплетаются.

Если закапываться совсем уж глубоко, то дойдем до гормонов, биохимии и базовой системы поощрений. Большинство читателей такие подробности вгонят в сон, так что ограничусь простым, хоть и утрированным примером (не делайте так, как там написано, не устраивайте дурных марафонов с несбалансированными и голодными монодиетами).

Человек решил сесть на диету и, как это часто происходит, по максимуму закрутил все гайки. Ничего не ест, кроме гречки, травы и твердой веры в свои силы. И это после тотального пищевого разврата в форме бесконтрольного поглощения сладостей, соленостей, пиваса, гамбургеров, мороженки и прочих вкусных, но неполезных штук.

С одной стороны, нехорошее творится с организмом, потому что столь резкая смена рациона и снижение калорийности — это большой стресс для него. С другой стороны, организму плевать на то, что хозяин хочет похудеть, его волнует только выживание и наличие энергетического запаса на случай повторения стрессовой ситуации.

В первую очередь он накачивает тело гормонами, заставляющими увеличить поисковую активность, чтобы себя прокормить. Думаю, похудальцы помнят это ощущение эйфории и бодряка в первые несколько дней, а то и неделю после старта жестокой диеты. Человек думает, мол, какой он сильный, все делает правильно, диета работает — жизнь прекрасна. А по факту это лишь базовый защитный механизм, работа на инстинктах. Что-то сродни мощному выбросу адреналина в критической ситуации, чтобы человек мог либо быстро удрать от опасности, либо уверенно навалять врагу.

А что происходит после периода гиперактивности в критической ситуации? Правильно! Период сильного упадка сил. То же самое творится во время бездумных манипуляций с рационом питания, только временные промежутки отличаются. В первом случае речь о минутах или даже секундах. Во втором — о днях или о неделе-полутора.

То есть организм включает механизмы экономии энергии, снижая мозговую и двигательную активность. Чувствуешь себя сонным, вялым и при этом борешься с постоянным чувством голода и желанием сожрать все, что не приколочено. Причем желательно, чтобы пища была покалорийнее, пожирнее, да послаже — это тоже инстинкты.

Таким образом, вначале нервная система была взвинчена заставляющими увеличивать активность гормонами, что сильно бьет по ее ресурсам. А потом она истощается голодом. Как и у мышц, ресурс нервной системы не бесконечен. Когда он заканчивается, происходит срыв. У кого-то раньше, у кого-то позже, но он происходит.

На базовом уровне все это тоже регулируется гормонами, в том числе и серотонином (так называемым гормоном счастья), с чем связано не просто желание наесться, а скушать именно вредную сладкую вкусняшку. На большую порцию сахара выброс серотонина больше, чем на постную гречку или вареную куриную грудку.

Как решить проблему?

В плане логики — это просто, а вот реализовать решение в реальности сложнее, но нет ничего невозможного. Судите сами, если без серотонина и прочих гормонов счастья никак, нужно лишь найти другой путь для их получения. Ведь выделяются они не только в ответ на поступление тех или иных пищевых веществ.

Тебя похвалили друзья и знакомые — вот и выброс небольшой порции серотонина. Закончил сложное дело — еще один выброс гормонов счастья. Увидел в зеркале результат 4-месячного труда в виде кубиков пресса и могучих бицепсов — еще немножко серотонина в копилку. Опубликовал этот результат в Instagram, получил восторженных комментариев, и организм снова среагировал порцией хороших гормонов. Сел за руль дорогого авто или вошел в собственную хорошо обставленную новую квартиру, ради которых работал в последние месяцы или несколько лет — получи поощрение от организма в форме пачки гормонов счастья.

Конечно, съесть вкусняшку легче, чем изо дня в день соблюдать режим тренировок и питания в течение месяцев или же пахать над собственным бизнесом (а то и работать в обоих направлениях сразу), но итоговый результат ведь совсем разный, он отличается на порядки. Получить чуть-чуть здесь и сейчас или же много, но спустя какое-то время.

Да, сил придется потратить больше, но помимо мощной порции гормонов счастья и большого их количества ведь получаешь и другие плюсы. Красивое, крепкое и здоровое тело, финансовую независимость, признание и благодарность других людей, если делаешь что-то для них полезное. Плюс в процессе достижения большой цели меняются привычки и то, что раньше было сложно и напрягало, становится образом жизни, от этого тоже начинаешь получать удовольствие. От сбалансированного питания и ощущения мира в животе, от тренировок и чувства силы, мышечного тонуса, от хорошо выполненной работы, от порядка в доме и в семье.

Любые привычки формируются или исчезают в среднем за три недели — хорошие и плохие. Планомерно двигаясь к большой цели, есть шанс сформировать пул именно хороших привычек избавившись от вредных.

То есть решение следующее — ставьте большие, но реальные цели и фокусируйтесь на них, а не на сиюминутном удовольствии. Тяжело, хочется быстрого удовольствия здесь и сейчас — вот в этот самый момент подумайте о том, чего добьетесь в итоге, если не сорветесь. Именно поэтому важно ставить четкие цели, чтобы была возможность представить реальный результат, что поможет не сбиваться с пути и не отвлекаться на мелочи. А если и сбился, то большая цель и ее четкое представление поможет вернуться в колею.

Самое главное — нельзя переоценивать краткосрочные усилия (похудеть на 20 кг за месяц) и нельзя недооценивать долгосрочные (привести себя более-менее в форму за 4–6 месяцев). Когда делаешь понемногу, но каждый день в течение длительного времени — итоговый результат будет впечатляющим. Вот, чего я не спеша добился в 2013 году, когда работал над достижением цели изо дня в день.

Одним из вдохновителей для меня тогда стал Денис Борисов, чье творчество я рекомендую к изучению желающим пополнить копилку знаний о важном и полезном для саморазвития (сайт, YouTube, Instagram).

С тех пор выработал ряд полезных привычек, продолжил развиваться в выбранном направлении, после чего поставил цель достичь пиковой для себя формы (и действительно глубоко разобраться в вопросе, надоели эксперименты и поиск жемчуга в информационном навозе). На это потребовалось 4,5 месяца планомерной работы (первое фото слева — конец марта 2016, вес — 104,5 кг; справа и пара фоток ниже — конец августа 2016, вес — 96,5 кг):

На этот раз вдохновлялся работами и непосредственной помощью Ярослава Брина (Instagram, YouTube, сайт) — тоже крайне рекомендую к изучению.

Не забывайте и о моей собственной колонке на тему ЗОЖ и спорта. К чему это? Все просто, если речь о саморазвитии в любой области — никто не даст вам готового рецепта, но можно найти немало полезной информации, которая адаптируется под свои собственные реалии. Читаешь, адаптируешь, берешь и делаешь. Понемногу, но каждый день и на протяжении длительного периода времени.

Тем не менее, как я и писал в начале — срывы бывают у всех и важно минимизировать последствия.

Что делать, если сорвался, плюс личный опыт

Моя последняя физическая подготовка, занявшая около пяти месяцев, не прошла без сучка и задоринки. Скорее наоборот. Многое из изучаемой информации пришлось адаптировать под себя, переделывать, пробовать и постоянно выпадать из собственной зоны комфорта. Кому интересны детали, то о них я рассказал в следующих статьях:

Какие срывы были у меня? В основном они касались диеты и случались лишь на последних этапах, когда рацион становился все строже и строже.

С тренировками проблем не было, так как я их буквально вплавил в свой график на уровне с работой, питанием и даже такими физиологическими активностями как поход в туалет. Я серьезно. Тренировки стали неотъемлемой частью жизни. Пропустить мог только в случае непредвиденных обстоятельств, но график всегда можно адаптировать и компенсировать пропуски. Это работает, поверьте. Пусть не сразу, но в итоге все-таки получится. Особенно, когда увидите результат. В моем случае хороший пример помимо своего собственного — это супруга Юля.

А вот с питанием сложнее, но есть ряд способов для контроля срывов. Главное — чувствовать, когда наступает своего рода предел или же составить график контролируемых срывов.

В первом случае я подошел к своему пределу через пару месяцев с начала серьезной сушки — постепенно урезалась калорийность, убирались некоторые продукты, повышалась нагрузка на тренировках и, как результат, уставала ЦНС, и усталость накапливалась. Выражалось это в повышенной раздражительности, упадке настроения к вечеру и общем внутреннем напряжении.

Чтобы сбросить напряжение, устроил обжираловку на два дня в выходные. То есть своего рода контролируемый срыв. Позволил себе все, что душа желает и о чем мечтал в последнее время — булки, желейные конфеты, соленые сухарики и т. п. В пределах разумного, конечно и по возможности после нормальных приемов пищи. Но этого хватило, чтобы еще месяц не напрягаться.

А потом был переход на кето-диету с максимально возможным урезанием углеводов. В этот период «срывы» были строго запланированы на каждую неделю: шесть дней строгой диеты, один день обжираловки, которая ограничена лишь размером собственного желудка (плюс по возможности употреблять меньше жирного и фруктозы, но по углеводам никакого контроля). Это нужно было как физиологически для организма, чтобы тот восстанавливал выработку липолитических гормонов и не впадал в состояние экономии энергии, так и психологически для разгрузки нервной системы.

Вроде бы все хорошо — организовал контролируемый срыв, когда позволяешь себе почти все, что душа пожелает, но и тут есть засада. В частности, пару раз обжираловка выходила за пределы воскресенья.

Один раз в понедельник случился день рождения у крестника, и я просто обязан был попробовать торт, который ребенок украшал и помогал маме готовить. В противном случае обидел бы малыша. Вначале съел кусочек торта, а потом все, что было на столе сладкого.

Второй срыв случился, когда был очень сложный, нагруженный день — тоже понедельник, к слову. Нагруженный настолько, что после тренировки поздно вечером пришлось продолжать писать статью. А голова не варит. Закинул кусок шоколада для бодрости, а закончилось это тем, что уничтожил почти все сладости, оставшиеся с воскресенья. В том числе и полкило мороженого. Во вторник вечером история повторилась (включая работу). Благо, сладкого осталось мало, так что особо не пережрал, но такой факт имеет место быть. Работу успешно сделал — не зря обжирался.

Как видите по моим фотографиям выше, на форме это особо не отразилось, но я и не позволил себе безудержно есть после срывов. Это важно.

Часто у людей наступает срыв, и они начинают себя мордовать морально, мол, «я такой плохой, не выдержал, ну ладно — буду дальше жрать не в себя, и пошел весь этот ЗОЖ куда подальше». Большая ошибка! Да, сорвался, бывает у каждого — ЭТО НОРМАЛЬНО! Вот что важно понимать. Сорвался, ок — один день или вечер расслаблюсь, но на следующий день возьму себя в руки, потому что впереди большая цель. Вот и весь секрет.

Держите в голове большую цель и не позволяйте мелким срывам поставить на ней крест. Не надо после срыва мордовать себя морально. Просто примите это, получите удовольствие в процессе внеплановой обжираловки и закройте тему на следующий день.

Теперь что касается тренировок. Практика аналогичная — чувствуете, что дошли до ручки, что нет вообще никакого желания тренироваться, что одна мысль о спортзале вызывает тошнотворные позывы. Ок, пропустите одну тренировку, максимум — две, а потом вновь отправляйтесь в тренажерный зал или на беговую дорожку. Естественно, если уж пропустили, используйте это время по максимуму для отдыха — выспитесь, расслабьтесь. Потом, поверьте, сами побежите в спортзал вприпрыжку.

Опять же, тут есть тонкая грань, переступив которую, обратной дороги может и не быть. Грань эта такая: «Вот сегодня еще поем не в себя сладенького и все», — а потом наступает обжираловка завтра, послезавтра и т. д. Поэтому, повторюсь, держите в голове большую цель, которая обеспечит на порядок более серьезный выброс гормонов счастья, удовлетворит лучше, даст в итоге больше и удержит от мелких срывов на постоянной основе.

Не забывайте, что любая привычка — будь то хорошая или плохая — формируется довольно быстро. От 10 дней до 21. Запустите свой срыв и сформируете плохую привычку. Легче не допустить этого, чем потом исправлять последствия и терять время — наш самый ценный и единственный невосполнимый ресурс.

Автор в Twitter, Facebook, Instagram

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.

… и не забывай читать наш Facebook и Twitter
🍒

В закладки

iPhones.ru

Срываются все, абсолютно. И это нормально, потому что не железные. Но кто-то срывается с концами, а кто-то лишь отступает на полшага назад, чтобы потом сделать два шага вперед. Расскажу, как шагать после срыва правильно. Что такое «срыв» Сидел на диете, правильно питался, считал калории, ничего сладкого и даже гречки, макарошек себе не позволял, если речь…

Роман Юрьев

@bigbeastus

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

• До ←
  

  У пользователей ВКонтакте стали пропадать аудиозаписи. Вернули

• После →
  

  Вышла вторая версия macOS Sierra Golden Master для разработчиков

-23 кг✔️Мой результат за месяц✔️ПП Меню для похудения. Интервальное голодание. Дневник похудения

Моё похудение! Я уже похудела на 23 кг. Сегодня у меня Отчетный день по весу: расскажу про свой результат похудения за месяц и общий результат за 14 месяцев и результат похудения до и после. Ещё покажу Вам, что я ем, своё ПП меню для похудения на 1200 ккал в день. Соблюдаю правильное питание, интервальное голодание. Мой Дневник похудения и дневник питания.
За день К 1267 Б 85 Ж 64 У 87
——————————————————————————
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
youtube.com/channel/UC-SjvEJGH…
————————————————————————————
Как похудеть? Как сбросить вес?
Я уже похудела на 23 кг и продолжаю своё похудение дальше!!! Худею и соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание 16/8 (периодическое голодание).
На своём канале веду свой дневник похудения и дневник питания. Мои дневники это моя история похудения, как я похудела на 23 кг. В них я показываю своё похудение каждую неделю и общее снижение веса и своё питание для похудения. На канале Вы ещё найдёте рецепты правильного питания (ПП рецепты), которые я готовлю для себя и для своей семьи и которые присутствуют в моем ПП меню для похудения.
Как похудеть без диет, как похудеть легко?
Для меня подсчёт калорий, ПП и ПГ это самый лучший и эффективный метод похудения!
Пишите мне свой отзыв похудения, как Вы худеете, какой у Вас результат похудения, мне это тоже очень интересно!!!
Лишний вес и ожирение, проблема современного человека!!!
Правильное питание (здоровое питание) и здоровый образ жизни, решение этой проблемы.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Предыдущий отчёт по весу youtube.com/watch?v=Lkq4bXSFJw…

Первый отчёт по весу на канале youtube.com/watch?v=1MAC6qXbsl…

Мои срывы youtube.com/watch?v=oVkG_y0FIi…

Котлеты с творогом youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiI…

Салат для похудения youtube.com/watch?v=9TeecbmAtk…

Запеканка куриная youtube.com/watch?v=wN9TALsD14…

Разгрузочный день youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9…

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

Дневник похудения youtube.com/playlist?list=PLvC…

Дневник питания youtube.com/playlist?list=PLvC…

ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC…

Меню на 1500 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC…

Меню на 1200 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC…

Меню на 1000 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC…

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 youtube.com/playlist?list=PLvC…

Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания на своем канале, чтобы мотивировать себя в похудении и сбросить лишний вес.

#какпохудеть #похудение #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание #менюдляпохудения #ПП #худею #питание #менюдляпохудения

Правильное питание на месяц: основы, правила, лучшие рецепты

Содержание:

1. Правильное питание на месяц.
2. Принципы питания на месяц для похудения.
3. Преимущества ПП.
4. Примерное меню на месяц для похудения.
   1. Лучшие рецепты для похудения: куриная грудка с творогом и овощами.
   2. Диетическое банановое мороженое.

Сегодня, чтобы похудеть, привести свой организм в норму, не нужно строго высчитывать каждую калорию, мучить себя голодом и питаться одними лишь капустными листочками, да морковкой. Правильное питание – вот секрет отличного здоровья и прекрасной фигуры. Современные диеты, конечно, дают эффект, но он кратковременный, и для его сохранения важно «закрепить» результат, начав питаться полезными продуктами.

ПП – уникальный способ похудения, который постепенно, легко и без стрессов дает возможность избавиться от ненавистных лишних килограммов. Его главное достоинство – скинутый вес уже не возвращается (при условии, что худеющий постоянно придерживается основных принципов и правил). Формируйте меню – правильное питание на месяц, и получайте отличные результаты. Мы поможем с грамотным рационом, расскажем, как правильно начать, и каким принципам нужно следовать.

Принципы питания на месяц для похудения

ПП предполагает множество легких для усвоения и следования правил, которые при этом действуют на все 100%. Составив сбалансированный рацион, исключив из него все вредные продукты, вы очень быстро вернетесь в отличную форму. Для более эффективного и скорого результата специалисты рекомендуют сочетать правильное меню на месяц с физическими нагрузками.

Основные принципы и правила:

• Соблюдаем питьевой режим. Для того, чтобы организм функционировал полноценно, необходимо выпивать в среднем 2-2,5 литров чистой, простой воды без газов ежедневно. Норма каждого конкретного человека высчитывается индивидуально – вес тела умножается на 30 миллилитров. Вода – обязательный компонент повседневного рациона. Она здорово выводит шлаки из организма и ускоряет метаболизм.
• Сбалансированное питание. Рацион должен состоять из блюд, продуктов с правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Это один из важнейших принципов, правило, соблюдение которого и обеспечивает скорое снижение веса. Исключение из рациона быстрых углеводов и грамотный расчет БЖУ – скорый и эффективный результат.
• Включение в рацион клетчатки. Именно этот компонент отвечает за мягкое выведение токсинов из организмов, положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, клетчатка здорово уменьшает аппетит, что очень важно, ведь переедать при ПП запрещено.
• Обработка продуктов полезными методами. Отказываемся от жареных продуктов. Лучшие способы приготовления, сохраняющие максимум полезных веществ – парение, тушение, варка и запекание. Никакого фритюра и жарки в литрах растительного масла.
• Дробное питание. Трехразовое питание – это неправильно. Дробим рацион на 5-6 приемов пищи – три полноценных и два-три перекуса. Таким образом вы избежите постоянного чувства голода.

Преимущества ПП

Решив следовать основам правильного питания, вы можете оценить многочисленные преимущества данного способа похудения. Это не обычная диета, а настоящий образ жизни. Среди всех достоинств стоит отметить:

• Здоровый внешний вид. По цвету и состоянию кожи, волос и ногтей можно легко определить, здоров человек или нет. Придерживаясь правильного питания, вы всегда будете выглядеть безупречно.
• Постоянная энергия, бьющая через край. Еда необходима человеку исключительно для энергии, без которой мы просто не можем жить. Стоит отметить, что бывает пища, которая не только ее прибавляет, но и отнимает в огромных количествах. Важно следить за своим рационом и употреблять продукты, которые создают баланс веществ в организме и насыщают энергией на многие часы.
• Легкость. Правильное питание предусматривает употребление только легких продуктов, которые не создают тяжести в желудке, а положительно сказываются на работоспособности и общем самочувствии человека. Примерное меню на несколько недель формируется с обязательным учетом этого критерия.
• Здоровье органов и их систем. Употребление вредной пищи неизбежно ведет к развитию многих неприятных заболеваний. С ПП вы можете забыть о недугах, сохраните внутренние органы в идеальном состоянии на многие десятки лет. Особенно это актуально для сердечной мышцы, печени и почек.
• Идеальная фигура. Главное преимущество ПП – формирование стройного силуэта. Если сочетать его с физическими нагрузками, можно добиться просто невероятных результатов в кратчайшие сроки.

Примерное меню на месяц для похудения

Как грамотно составить меню с разнообразными блюдами на целый месяц? Несмотря на достаточно внушительный перечень с запрещенной едой, список разрешенных продуктов намного больше и позволяет постоянно готовить огромное количество интересных рецептов. Самое главное условие – выдерживать график и питаться в определенные часы:

• С 7 до 9 утра – завтрак. В утренние часы употребляем всевозможные каши на воде и молоке, свежие овощи и омлетики. Пить можно не только воду, но и фреши, кефиры и зеленый чай.
• С 11 до 12 часов – первый перекус или ланч. В это время отдаем предпочтение фруктам и натуральным йогуртам без добавок.
• С 13 до 15 часов – время обеда. Данный прием пищи должен обязательно включать белковые продукты, а также пищу, богатую сложными углеводами. Идеальны – цельнозерновой хлеб, каши, обработанные овощи и паста.
• С 16 до 17 часов – второй перекус или полдник. В это время есть не особо хочется, но при наличии голода разрешено съесть немного любимых фруктов, ягод и выпить стакан кефира или воды.
• С 18 до 20 часов – ужин. Последний прием пищи должен включать блюда, богатые белком и овощи.

Примерное меню на каждую неделю в месяце представлено в следующих таблицах.

Лучшие рецепты для похудения: куриная грудка с творогом и овощами

Если вы следите за своей фигурой или только ступили на путь правильного питания и занимаетесь составлением своего первого рациона, не нужно включать в меню только панкейки, вареную курицу и омлеты. Попробуйте готовить более оригинальные блюда, например, куриную грудку с творогом и овощной составляющей.

Компоненты:

• Курогрудь – 1,5 штуки.
• Маложирный творог – 1 пачка в 200 граммов.
• Свежий горох – 150 граммов.
• Цветная капуста – 100 граммов.
• Яйцо – 1 штука.
• Специи – по вкусу.

Готовим:

• Белое мясо моем, обсушиваем и режем маленькими кусочками.
• Капусту разделяем на соцветия.
• Объединяем все подготовленные компоненты, тщательно перемешиваем и выкладываем по формочкам.
• Отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов до полной готовности.

Диетическое банановое мороженое

Разнообразьте свое меню необычными решениями. Если вы любите сладкое, на десерт можно приготовить невероятно вкусное банановое мороженое. Минимум калорий и великолепный вкус гарантированы.

Ингредиенты:

• Бананы – 2 штуки.
• Натуральный йогурт 0% — 100 граммов.
• Стевия, корица – по вкусу.

Приготовление:

• Нарезаем бананы на небольшие ломтики и отправляем в морозильную камеру на пару часиков.
• Кладем подмороженные фрукты в чашу блендера, добавляем йогурт, корицу и сахарозаменитель и тщательно измельчаем до однородного состояния.
• Готовое мороженое отправляем в морозилку до окончательного застывания.

Правильное питание на день, неделю, месяц – это не только полезно, но и очень вкусно. Готовьте разнообразные блюда, составляйте рационы, меню, которые помогут с похудением и общим оздоровлением.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Еженедельный отчет по смоле

: февраль может установить рекорд

Спотовые рынки смол оставались чрезвычайно активными на прошлой неделе, так как цены продолжали расти на фоне дефицита запасов, роста цен на энергию и сырье и беспрецедентного зимнего шторма, доносившегося до побережья Мексиканского залива.

Цена на полиэтилен

(PE) повысилась еще на 0,01 доллара до 0,02 доллара за фунт, открыв путь для реализации февральского повышения на 0,07 доллара за фунт, сообщает PlasticsExchange в своем обзоре рынка.Таким образом, с июня общая сумма составит 0,36 доллара за фунт. Еще одно повышение PE на $ 0,07 / фунт заявлено на март и уже серьезно рассматривается. В то время как растущие цены на полиэтилен — это не к чему чихать, они бледнеют по сравнению с спотовым приростом 0,11 доллара за фунт, который зафиксировали полипропиленовые (ПП) смолы на прошлой неделе, и взлетом на 0,75 доллара за фунт с момента достижения дна прошлой весной. Кажется, впереди еще больше возможностей для роста. Учитывая огромное давление на цены со стороны мономера PGP наряду с недостаточными поставками смолы, в феврале может быть зафиксировано самое большое повышение цен на полипропилен за один месяц.

Полярный вихрь, несущий арктический взрыв с рекордно низкими температурами, приближается к тому же самому району на границе Техаса и Луизианы, который прошлой осенью был разрушен ураганами. Примечания Обмен пластмасс.Динамика спроса / предложения на смолу и так невероятно жесткая, что даже несмотря на то, что цены взлетели, многие переработчики сталкиваются с ситуациями отключения из-за нехватки смолы для работы. Как сообщает PlasticsExchange, этот рынок смол не в состоянии выдержать дополнительную нехватку поставок, а значительные перебои в производстве могут поднять цены на смолы до новых рекордных уровней.

В этой среде, где доступность важнее цены, объемы готовой продукции на торговой площадке PlasticsExchange резко возросли, поскольку покупатели устремились на спотовый рынок.Ключевые поставщики продолжали обеспечивать центр обмена информацией по смолам хорошим потоком материалов, хотя и по постоянно растущим ценам, чтобы поддерживать ликвидность на спотовом рынке смол. По данным PlasticsExchange, к середине месяца торговая площадка уже превысила рекордный январский показатель — , поскольку покупатели пытаются получить смолу для поддержания непрерывности поставок. Покупатели также стали более либерально относиться к своим потребностям в смоле. Фирменные покупатели Prime обычно принимают Generic Prime, если приложение поддерживает его, в то время как другие покупатели Prime, производящие некритичные продукты, открывают свои спецификации для получения материалов некондиционного качества.По данным PlasticsExchange, покупатели железнодорожных вагонов принимают грузовики как навалом, так и в ящиках, и даже 25-килограммовые мешки сейчас входят в высокую моду.

Поскольку на вторичном рынке очень мало материалов для замены, реселлеры выборочно раздают их в основном лояльным клиентам и новым возможностям, которые могут стать долгосрочными отношениями. Поставки полиэтилена остаются невероятно ограниченными. Сорта полиэтилена высокой плотности (HD) для выдувного формования имеют большие преимущества по сравнению с другими смолами HDPE, такими как литьевые и пленочные, которых также не хватает.Полиэтиленовые смолы с линейной низкой плотностью (LLD) с высокой текучестью для инъекций и компаундирования трудно найти по любой цене. Сорта пленки LLDPE очень плотные, но их можно найти, если заплатить. Точечные поставки пленок из полиэтилена низкой плотности от фракции до высокой прозрачности были сокращены, но некоторые из них все еще доступны. Латинская Америка остается самой сильной экспортной заявкой, и покупатели активно конкурируют с американскими переработчиками за дополнительный материал.

Смолы

PP категорически непроницаемы. По данным PlasticsExchange, несмотря на то, что поток точечного материала был довольно стабильным, он приходит и уходит в мгновение ока.Сополимер PP High Flow и NB, гомополимер PP Raffia и PP Random Clarified являются наиболее востребованными материалами. Несколько покупателей обычно преследуют каждый лот, и когда материал продается, цена следующего предложения оказывается выше, пишет PlasticsExchange в своем отчете. Волатильность растет: на рынке, который обычно движется с шагом в десять центов, движение в никель и десять центов становится обычным явлением. Многие покупатели ушли из-за снижения прибыльности. Однако до сих пор устойчивый объем неэластичного спроса еще предстоит удовлетворить, даже несмотря на рост цен до неизведанной территории.

Прочтите полный обзор рынка на веб-сайте PlasticsExchange .

ПНД-ПП-смола — рост цен на дюйм в июне | Новости пластмасс

АКРОН, Огайо — Проблемы с поставками привели к росту цен на полипропилен и полиэтилен высокой плотности в Северной Америке в июне.

Цены на полипропилен выросли в среднем на 3 цента за фунт, поскольку в настоящее время три компании сообщили о производственных проблемах.Цены на HDPE выросли в среднем на 2 цента за фунт в результате проблем с поставками как смолы, так и сырья, а также более сильного спроса.

Региональные поставки полипропилена были сокращены из-за неожиданных отключений на заводах, принадлежащих Formosa Plastics Corp. USA в Пойнт Комфорт, штат Техас, и Pinnacle Polymers в Гэривилле, штат Луизиана.

Formosa на прошлой неделе прекратила форс-мажорные обстоятельства на PP, но Phillips 66 Co. стала последним производителем полипропилена, у которого возникли проблемы с поставками, когда на его поставку мономера пропилена повлиял смертоносный взрыв 13 июня на олефиновом заводе, управляемом Williams Cos.в Гейсмаре, штат Луизиана. В результате прекращение подачи пропилена привело к тому, что компания Phillips 66 ограничила производство полипропилена на своем заводе в Линдене, штат Нью-Джерси,

Цены на полипропилен в регионе выросли на 15 центов за фунт в первые два месяца 2013 года, но упали 17 центов с тех пор. В результате июньского повышения цены в этом году выросли на 1 цент за фунт.

Спрос на полипропилен в США и Канаде оставался слабым в течение апреля, по данным Американского химического совета в Вашингтоне, упав более чем на 5 процентов по сравнению с теми же четырьмя месяцами 2012 года.Падение продаж на внутреннем рынке почти на 4 процента было усилено падением почти на 40 процентов экспортных продаж.

Внутренние продажи ПП для изготовления потребительских товаров, изготовленных методом литья под давлением, включая предметы домашнего обихода, упали более чем на 5 процентов в течение апреля, в то время как продажи внутренним торговым посредникам упали почти на 19 процентов, по данным ACC.

«Что касается полипропилена, возникло множество проблем с поставками, связанных как с мономерами, так и с полимерами», — сообщил в электронном письме аналитик рынка смол Дэвид Барри. «Взрыв на олефиновом заводе Williams привел к тому, что рынок [полимерного пропилена] стал более напряженным, чем ожидалось.

«Летом спрос на полипропилен вызывает большой вопрос, потому что, похоже, многие покупатели воспользовались возможностью сделать предварительную покупку в мае и июне», — добавил Барри, работающий в консалтинговой фирме PetroChem Wire LLC в г. Хьюстон. «Но в ближайшей перспективе [предложение ПП] очень ограничено, и несколько производителей уже указали, что они будут стремиться увеличить маржу по своим контрактам на мономер-плюс на 2 цента за фунт в июле и августе».

Для HDPE повышение цен на 2 цента является первым скачком цен с тех пор, как в начале года произошло повышение на 9 центов.Сейчас цены выросли в общей сложности на 11 центов в 2013 году, что означает рост почти на 13 процентов.

Отключение на заводе Point Comfort в Формозе повлияло на региональные поставки HDPE, хотя на прошлой неделе фирма также отменила форс-мажорные обстоятельства в отношении HDPE. Ситуация на заводе Williams в Гейсмаре, который имеет более 1 миллиарда фунтов годового объема производства этилена, может создать давление на месторождении полиэтилена.

Региональные поставки HDPE также пострадали от форс-мажора на Chevron Phillips Chemical Co.Завод LLC Cedar Bayou в Бэйтауне, штат Техас. Фирма пережила «незначительные выбросы» 9 и 10 мая, когда были выделены небольшие количества гексена, пентана и газообразного этилена.

14 мая официальные лица заявили, что Chevron Phillips, базирующаяся в Вудлендсе, штат Техас, «как можно скорее вернется к полным поставкам полиэтилена». Однако официальные лица отказались комментировать ситуацию 3 июля.

Региональные производители полиэтилена высокой плотности (HDPE) до апреля жили стабильно, продажи выросли более чем на 6 процентов, по данным ACC.Рост экспортных продаж почти на 22 процента способствовал росту продаж на внутреннем рынке почти на 4 процента. Продажи ПНД для литья под давлением на внутреннем рынке выросли на 7% за этот четырехмесячный период.

Общие региональные продажи полиэтилена в мае, включая полиэтилен низкой и линейной низкой плотности, составили более 3,4 миллиарда фунтов, что сделало этот месяц лучшим месяцем продаж этого материала с июня 2012 года.

«Произошло значительное сокращение [PE ] запасов, поскольку операционные показатели отрасли были на 2-4 процентных пункта ниже 12-месячного среднего показателя в мае », — сказал Барри.«Таким образом, PE в мае ужесточался, и нет особых свидетельств того, что спрос значительно замедлился в июне». «При этом цены, похоже, достигли точки, когда будет трудно их еще больше подтолкнуть», — добавил он, поскольку несколько покупателей «ожидают, что цены на полиэтилен скорректируются вниз» в июле.

Полное руководство по покупке Patek Philippe

Добро пожаловать в Brand Breakdown, серию исчерпывающих, но легко усваиваемых руководств по вашим любимым компаниям, с ценной информацией и информацией, которую вы не найдете на средней странице «О компании».

Как и Rolex, Patek Philippe является независимым брендом, и поэтому этот легендарный швейцарский производитель часов проложил эзотерический путь через заросли часового искусства, чтобы создать, по мнению многих, самые лучшие часы в мире. «Лучший», конечно, не означает «идеальный». Скептики, вооруженные неубедительным (и глубоко ироничным) анти-роскошным духом, обычно нацелены на высокие цены, а потом им нечего сказать, потому что часы Patek Phillipe — даже если вам не нравятся эти вещи или то, что, по вашему мнению, они обозначают — бесспорно потрясающий образец человеческой изобретательности.

Основанная в 1839 году компания Patek Philippe с тех пор разработала обширную коллекцию, которая в настоящее время включает более 160 часов и более 40 мануфактурных механизмов. Чтобы получить исчерпывающий список всего предлагаемого, мы предлагаем заказать бумажную копию каталога Patek Philippe. Это элегантная книжка с картинками, которая заслуживает места на полке любого серьезного любителя часов. Для тех, кто хочет ориентироваться в этой плотной коллекции, не углубляясь в сложную маркетинговую риторику, мы составили следующее упрощенное руководство, которое поможет вам в короткие сроки познакомиться с Patek Philippe.

Давайте сначала познакомимся с основными категориями коллекции Patek Philippe.

Nautilus: Иконка 1970-х, которая помогла Patek Philippe выйти на рынок спортивных часов в 1976 году.

Aquanaut: Созданные в 1997 году как доступная альтернатива Nautilus, эти часы в последнее время стали труднодоступными. , особенно в стали.

Calatrava: Часы для делового костюма Patek Philippe в стиле Баухауса, впервые выпущенные в конце 1920-х годов.Эти чистые холсты, как правило, простые и элегантные, с указанием только времени и даты, также украшены бриллиантами.

Осложнения: Эти часы обычно содержат два или три усложнения (механические устройства, которые делают что-то, кроме определения времени), от простых и чистых циферблатов до глубоко декоративных.

Grand Complications: В часовом деле большое усложнение имеет несколько усложнений в одних часах. Жесткой линии нет, но большинство согласны с тем, что (за исключением механизма даты) три или более усложнения составляют большое усложнение.

Golden Ellipse: Эти действительно уникальные ультратонкие продолговатые часы, выпущенные в 1968 году, снова доступны в обновленном размере. Одни из самых элегантных часов, которые когда-либо создавались.

Twenty ~ 4: 36 мм и меньше, круглые или квадратные, механические или кварцевые, это наручные часы для женщин.

Коллекции
Коллекция Nautilus
Коллекция Калатрава
Complications
Grand Complications
Golden Ellipse
Twenty ~ 4 Collection
Gondolo Collection

Nautilus Collection

Кто-то может сказать, что Patek Philippe догнал новаторскую модель Royal Oak от Audemars Piguet, когда в 1970-х нанял известного дизайнера Джеральда Дженту, но получившиеся в результате часы Nautilus стали классикой эпохи дискотеки до сих пор. сам.Сегодня спрос настолько высок, что вам придется пробираться через длинный список ожидания, чтобы его получить.

5711 Наутилус

Предоставлено

Patek объявила, что прекращает выпуск своей безумно популярной модели 5711 в 2021 году, но не раньше, чем получила последнюю прощальную версию с зеленым циферблатом. Многие считают его идеальными спортивными часами класса люкс с диаметром 40 мм. Настоящая сделка — это сталь, и она реже, чем золотые версии с многолетними списками ожидания, к которым часто могут даже присоединиться только постоянные клиенты.Базовая модель 5711 — это модель Nautilus, которую Patek использует чаще всего, поэтому ниже мы покажем вам больше 40-миллиметровых моделей Nautilus.
Диаметр корпуса: 40 мм
Осложнения: дата
Рекомендуемая производителем розничная цена: 34 890 долларов США +

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5719 Время и дата

В этих часах больше бриллиантов, чем было изумрудов у Волшебника, они представляют собой образец того, как превратить простые и со вкусом оформленные часы в невероятно роскошные. Хорошо сочетается с частными самолетами, большими яхтами и, возможно, иногда с украшенной драгоценными камнями тиарой?
Диаметр корпуса: 40 мм
Осложнения: дата
MSRP: Цена по запросу

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5712 Nautilus Moonphase Power Reserve

Добавьте указатель фазы луны и дату на одном дополнительном циферблате, переместите секунды на другой дополнительный циферблат и включите указатель запаса хода, и вы получите 5712.
Диаметр корпуса: 40,5 мм
Осложнения: Фаза луны, дата, указатель запаса хода
Рекомендуемая производителем розничная цена: 44 950 долларов +

ПОДРОБНЕЕ

5724 Nautilus Moon Phase с указателем запаса хода

Если вышеупомянутый 5712 вам не нравится, вы можете выбрать эту инкрустированную бриллиантами версию, чтобы дать миру понять, что вы просто не тратите время. Точная копия 5712, однако это не так — это 0.На 5 мм меньше.
Диаметр корпуса: 40 мм
Осложнения: Фаза луны, дата, указатель запаса хода
Рекомендуемая производителем розничная цена: ~ 198 450 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

5726 Годовой календарь Nautilus с фазой луны

Если модель 5712 недостаточно симметрична для вас, обратите внимание на 5726. Благодаря центральному расположению счетчика фазы луны / секундной стрелки и окошек даты и дня эти часы олицетворяют баланс.
Диаметр корпуса: 40.5 мм
Осложнения: Фаза луны, день-число-месяц (годовой календарь)
Рекомендуемая производителем розничная цена: 50 270 долларов США +

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Nautilus 5980 Хронограф

На первый взгляд, функция хронографа в этой уникальной конструкции может не показаться. Секунды отслеживаются основной стрелкой развертки, а 60 минут и 12 часов отслеживаются на умном дополнительном циферблате с двумя регистрами.
Диаметр корпуса: 40,5 мм
Осложнения: Хронограф, дата
Рекомендуемая цена: $ 96 990 +

ПОДРОБНЕЕ

5990 Dual Time

Предоставлено

Доступный только в корпусе из стали и розового золота, 5990 — настоящий путешественник, с прыгающей местной часовой стрелкой и уникальными индикаторами AM / PM от Patek для местного и домашнего времени.Лист ожидания достаточно велик, чтобы вы могли накопить 55 тысяч долларов, которые вам понадобятся для этого.
Диаметр корпуса: 40,5 мм
Осложнения: Двойное время, дата, двойные индикаторы AM / PM
MSRP: 59 140 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

5740 Вечный календарь с фазой Луны

Один из самых популярных механизмов Patek Philippe, вечный календарь, заключен в 40-миллиметровый корпус из белого золота. По иронии судьбы, их не так сложно достать по сравнению со стальными моделями с менее дорогими усложнениями.
Диаметр корпуса: 40 мм
Осложнения: Вечный календарь, фаза Луны
Рекомендуемая производителем розничная цена: 134840 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

7118 Серия Nautilus

Роскошные спортивные часы среднего и небольшого размера, неподвластные времени, чтобы быть вашими единственными часами.
Как и его более крупный собрат, 7118s трудно найти в стали, особенно на браслете. В руках они не только хорошо сделаны, но и практически сияют качеством.Многие женщины выбирают 7118.
Диаметр корпуса: 35,2 мм
Осложнения: Дата
Рекомендуемая производителем розничная цена: 28 620 долларов +

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5710 Время и дата

Для женщин этот красавец диаметром 32 мм оснащен кварцевым механизмом и инкрустирован 46 бриллиантами.
Диаметр корпуса: 32 мм
Осложнения: Дата
Рекомендуемая производителем розничная цена: 32 660 $ +

ПОДРОБНЕЕ

Aquanaut Collection

Выпущенные в 1997 году Aquanaut были попыткой Patek предложить более доступные спортивные часы.Однако это невероятно крутые, готовые к воде часы, которые имеют более спортивный вид, чем Nautilus, во многом из-за смелых цифр и легендарной гравировки на циферблате середины века (то есть до тех пор, пока они не покрывают их бриллиантами).

5167 Время и дата Aquanaut

Это самые урезанные спортивные часы Patek Philippe, и тем, кто думает, что в них мало времени, мы предлагаем вам надеть их на запястье и посмотреть, не изменит ли это ваше мнение.Безель — изящный 16-гранный корпус с матовым и полированным корпусом, который переливается сталью и золотом.
Диаметр корпуса: 40 мм
Осложнения: Дата
Рекомендуемая производителем розничная цена: 21 650 долларов США +

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5164 Aquanaut Travel Time

Patek Phillipe с умным усложнением двойного времени с датой на красивом дополнительном циферблате и двойными индикаторами AM / PM без проблем доставит Aquanaut по всему миру.Он на 0,8 мм больше, чем его более простой родственник, представленный выше.
Диаметр корпуса: 40,8 мм
Осложнения: Двойное время, прыгающая часовая стрелка, двойные индикаторы AM / PM
Рекомендуемая производителем розничная цена: $ 39 030 +

ПОДРОБНЕЕ

5869 Aquanaut Chronograph

Эти часы представляют собой блестящее исполнение усложнения хронографа с незаметным 60-минутным сумматором на традиционно размещенном единственном дополнительном циферблате. Оранжевые стрелки выглядят очень спортивно, особенно на Patek Philippe, в то время как более крупные 42.Корпус диаметром 2 мм выглядит как современные спортивные часы.
Диаметр корпуса: 42,2 мм
Осложнения: Дата, хронограф
Рекомендуемая производителем розничная цена: ~ 45 360 долларов США +

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5067/68/72/62 Ladies Aquanauts

Маленькие кварцевые часы, выполненные в традиционном женственном стиле, эти маленькие Aquanauts работают на кварце. Они также являются одними из самых доступных часов Patek Philippe, несмотря на бриллианты, и стоят от 16 900 долларов.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Коллекция Calatrava

Во время Великой депрессии Patek запустил модель Calatrava как решение, вдохновленное Баухаусом, для опустошения банковских счетов Америки и Европы (тогда очень немногие люди покупали сложные наручные часы). Как и многие другие решения трудностей, модель Calatrava сломала стереотипы и вывела Patek Philippe вперед как современно мыслящую компанию. Сегодня эти элегантные часы бросают вызов возрасту, чтобы выглядеть как никогда актуальными.

5227 Калатрава

Простые линии на циферблате дополняют красивый традиционный корпус и образуют то, что многие считают воплощением часов для делового костюма.
Диаметр корпуса: 39 мм
Осложнения: Дата
Рекомендуемая производителем розничная цена: 37850 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

5297 Calatrava

Эта красавица с черным циферблатом, украшенная бриллиантовым безелем и бриллиантовыми индикаторами, зовет вас через всю комнату к вашему смокингу: «Давай, давай поедим икру, шпионим за фашистами и влюбимся в двойного агента». Или что-то.
Диаметр корпуса: 38 мм
Осложнения: Дата
Рекомендуемая производителем розничная цена: 43410 долларов США

ПОДРОБНЕЕ

5196 Calatrava

С минималистичным дополнительным циферблатом для бегущей секундной стрелки и освежающим отсутствием окошка даты, модель 5196 олицетворяет безукоризненную эстетику Баухауза, лежащую в основе линии Calatrava.37-миллиметровый корпус восходит к той эпохе, когда часы обычно были меньше, но у 5196 на запястье массивное присутствие.
Диаметр корпуса: 37 мм
Осложнения: Н / Д
Рекомендуемая цена : 24 600 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

6119G Calatrava

Предоставлено

Большой диаметр, безель с текстурой в виде гвоздя и матовый безель вместе делают эту модель одной из самых ярких современных моделей Calatrava.

Диаметр корпуса: 39 мм
Осложнения: НЕТ
Рекомендуемая производителем розничная цена : 29 570 долларов США

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5196P Platinum Calatrava

Следуя принципу «меньше значит больше», 5196P — это абсолютно крутые часы, которые производят впечатление утонченности и утонченности. Платина тяжелая, и эта 37-миллиметровая красавица ощущается прочной и солидной на запястье. Костюм и галстук? Конечно. Джинсы и черная футболка? Да, черт возьми.
Диаметр корпуса: 37 мм
Осложнения: Н / Д
Рекомендуемая производителем розничная цена: 40 810 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

6006 Calatrava

Часы 6006, одни из самых ярких и ярких в каталоге Patek Philippe, воплощают совершенно новую идею в идеале Calatrava.Эти часы заимствуют детали как спортивных, так и военных часов 20-го века, но не выглядят ни то, ни другое. 6006 полностью сам по себе.
Диаметр корпуса: 39 мм
Осложнения: Указатель даты
Рекомендуемая производителем розничная цена: 31 410 долл. США

ПОДРОБНЕЕ

5088 Платина Calatrava

Вы не увидите многих из них на местной часовой встрече, потому что они и редкие, и довольно дорогие.Черный эмалевый циферблат с ручной гравировкой привлекает внимание даже часовой и минутной стрелками, которые игриво закрыты оригинальными украшениями на циферблате.
Диаметр корпуса: 38 мм
Осложнения: НЕТ
Рекомендуемая производителем розничная цена: 98170 долларов США

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Осложнения

Часто с двумя или более осложнениями (или устройствами, не подсчитывающими время), имеется 41 индивидуальный модели этой линии от Patek Philippe. Мы направляем вас на их страницу «Сложности», чтобы изучить их все, но мы выбрали классику и выдающиеся вещи, которые наверняка вызовут у вас аппетит к этим красотам ручной работы.

5146 Годовой календарь, фаза луны

Модель

Classic, мгновенно узнаваемая как образец 20-го века, выполненная с точностью и изяществом, 5146 — это чистокровный Patek Philippe.
Диаметр корпуса: 39 мм
Осложнения: Годовой календарь, фаза луны
Рекомендуемая производителем розничная цена: 47 310 долл. США +

ПОДРОБНЕЕ

5396 Годовой календарь, фаза луны

Эти часы с продуманной компоновкой оснащены 24-часовой стрелкой на дополнительном циферблате, а три отдельные апертуры показывают день недели, дату и месяц.
Диаметр корпуса: 38,5 мм
Осложнения: Фаза Луны, годовой календарь, 24-часовая стрелка
Рекомендуемая производителем розничная цена: 53 460 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

5205 Годовой календарь и фаза Луны

С отверстиями, расположенными в верхней части циферблата, модель 5205 приобретает величие готического собора, а фаза луны на 24-часовой стрелке на дополнительном циферблате читается, как языческий символ, для более тонких сил лунного времени.
Диаметр корпуса: 40 мм (5205), 42 мм (5905)
Осложнения: Годовой календарь, фаза луны, 24-часовая стрелка
MSPR: $ 53,460 +

ПОДРОБНЕЕ

4947 Годовой календарь и фаза луны

Предоставлено

Patek предлагает еще один подход к годовому календарю с указателем фаз Луны, упакованным в круглый стальной корпус в стиле Калатрава диаметром 38 мм на стальном браслете.

Диаметр корпуса: 38 мм
Осложнения: Годовой календарь, фазы луны
MSPR: $ 47 900 +

ПОДРОБНЕЕ

5905 Годовой календарь с хронографом

То, что эти часы управляют хронографом с обратным ходом и функцией годового календаря в рамках одних часов, является свидетельством того, как эффективный дизайн может выдвигать на первый план элегантность.Добавьте сюда готические апертуры сверху, и вы получите, пожалуй, самые симметричные и сложные часы всех времен.
Диаметр корпуса: 42 мм
Осложнения: Хронограф, годовой календарь, фаза луны
Рекомендуемая производителем розничная цена: $ 70,380 +

ПОДРОБНЕЕ

5524 Calatrava Pilot Travel Time

Когда эти часы дебютировали несколько лет назад, они вскоре разошлись по всему миру. Довольный своим успехом, Patek Philippe с тех пор использует этот дизайн.
Диаметр корпуса: 42 мм (см. 7234 для версии 37,5 мм)
Осложнения: Двойное время, дата, двойные индикаторы AM / PM
Рекомендуемая производителем цена: $ 53 820 +

ПОДРОБНЕЕ

5230 Мировой таймер

Эти часы были неотъемлемой частью предложения Patek Philippe для деловых людей по всему миру, а их элегантный циферблат с гравировкой свидетельствует о мирской жизни владельца с беззастенчивой изысканностью.
Диаметр корпуса: 38.5 мм
Осложнения: Мировой таймер (функция двойного времени с городами мира), дата, индикация AM / PM
MSRP: 48 540 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

5231 Мировой таймер

Если вам недостаточно городов мира, подумайте о самом мире. Эти часы с нарисованной вручную эмалевой картой, ориентированной на Атлантический океан, заявляют о себе с трансатлантическим акцентом, который может звучать так, будто Кэри Грант без особых усилий ухаживает за красивой дамой в самолете.
Диаметр корпуса: 38,5
Осложнения: Мировой таймер (функция двойного времени с городами мира), дата, индикация AM / PM
MSRP: 79 250 долларов США +

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Grand Complications

С 34 моделями, Grand Complications — это то, чем хвастается Patek Philippe. Эти часы являются олицетворением высокого часового искусства , включая минутный репетир (звенящие механические устройства), турбийоны (вращающийся спусковой механизм), невероятные карты звездного неба и многое другое.Чтобы увидеть всю текущую линейку Grand Complications, посетите эту страницу или просто просмотрите нашу подборку ниже, чтобы найти классику и выдающиеся достижения.

5327 Вечный календарь

Вечный календарь механически учитывает високосные годы и, если он правильно настроен, будет оставаться точным в течение десятилетий подряд. Загруженные вспомогательные циферблаты 5327 поверхностно напоминают о сложности, скрытой за циферблатом.
Диаметр корпуса: 39 мм
Осложнения: Вечный календарь, фаза Луны, двойное время, високосный год
Рекомендуемая производителем розничная цена: 92260 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

5320 Вечный календарь

Применяя совершенно другой подход к годовому календарю, Patek Philippe демонстрирует меньший размер на циферблате 5320.Симметрия — это король, а эмалевый циферблат пергаментного цвета придает классической привлекательности. Великолепно смотрится как с повседневной одеждой, так и с сшитой вручную обувью и индивидуальными костюмами.
Диаметр корпуса: 40 мм
Осложнения: Вечный календарь, фаза луны, индикатор високосного года, индикатор AM / PM
Рекомендуемая производителем розничная цена: $ 92 260 +

ПОДРОБНЕЕ

5159 Вечный календарь с ретроградной датой

Ретроградная стрелка даты следует за днями месяца до его конца, а затем возвращается к 1 по окончании месяца.Дизайн модели 5159 замысловат и утончен (римские цифры, тонкая гравировка, ушки старой школы и луковая корона). Он привлечет внимание любого, кто находится в пределах досягаемости его элитного мерцания.
Диаметр корпуса: 38 мм
Осложнения: Фаза Луны, годовой календарь, ретроградная стрелка даты
MSRP: $ 100,300

ПОДРОБНЕЕ

Вечный календарь 5160 / 500G с ретроградной датой

По сути, модель 5159 с невероятно сложной гравировкой на корпусе, 5160 нужно было увидеть, как она движется на чьем-то запястье, чтобы оценить ее по достоинству.Он удивительно практичен в жизни и, учитывая его синие акценты, выглядит невероятно с джинсовой тканью и спортивной курткой. Модель 5160 ставит извечный вопрос: могут ли часы быть искусством отдыха? очевидно, что ответ категорически утвердительный.
Диаметр корпуса: 38 мм
Осложнения: Фаза Луны, годовой календарь, ретроградная стрелка даты
Рекомендуемая производителем розничная цена: 189 250 долларов США

ПОДРОБНЕЕ

5236P In-Line Perpetual Calendar

Предоставлено

«In-Line», потому что день недели, дата и месяц отображаются в одной апертуре около 12 часов.Это еще одно выражение элегантной простоты, за которым скрывается высокий уровень механической сложности. Обратите внимание, что дата является «цифровой», поскольку для каждой цифры используется отдельный диск.

Диаметр корпуса: 31,3 мм
Осложнения: День, дата, месяц, високосный год, индикатор день / ночь
Рекомендуемая производителем розничная цена: 130 110 долл. США

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5270 (и 5271) Хронограф с вечным календарем

Давайте оставим отделку и красоту в стороне и поразимся механической сложности этих часов: полный хронограф с тремя регистрами, фаза луны, годовой календарь и многое другое в малогабаритных часах для делового костюма, которые выглядят идеально сбалансированными и лаконичными.То, как Patek Philippe разместило счетчики чуть ниже экватора, чтобы освободить место для цифр 10 и 2, является своего рода секретным соусом, который дает циферблату лишь немного необходимой передышки.
Диаметр корпуса: 41 мм
Осложнения: Хронограф, фаза луны, годовой календарь, индикатор AM.PM, индикатор високосного года
Рекомендуемая производителем розничная цена: 205 810 долларов США +

ПОДРОБНЕЕ

5372 Монопушер с разделением секунды, хронограф, вечный календарь, фаза луны

Это полный рот, как и должно быть для одних из самых сложных часов в мире.С двумя работающими секундомерами (непрерывным и круговым таймером, известным как сплит-хронограф), каждый из которых управляется двумя отдельными кнопками, непонятно, что эти часы также отслеживают годы и движение Луны. Эти часы буквально отслеживают весь спектр земного времени в своем удивительно маленьком корпусе диаметром 38,3 мм.
Диаметр корпуса: 38,3 мм
Осложнения: Хронограф со сплит-секцией на однокнопочном приводе, вечный календарь, индикатор AM.PM, счетчик високосных лет, фаза луны
Рекомендуемая производителем розничная цена: Цена по запросу

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5078 и 5178 Минутный репетир

Эти часы не выглядят сложными, но минутный репетир — одно из самых сложных механических устройств, известных человечеству.Нажав кнопку на левой стороне часов, вы активируете этот механизм, чтобы произвести звуковой сигнал, отсчитывающий часы и минуты. Звонки Patek особенно громкие и приятные, что делает их фаворитом среди элиты.
Диаметр корпуса: 38 мм (5078) 40 мм (5178)
Осложнения: Минутный репитер
Рекомендуемая производителем розничная цена: Цена по запросу

ПОДРОБНЕЕ

6300G

Давайте рассмотрим это механическое чудо.Во-первых, это реверсивные часы, чьи, казалось бы, бесконечные механизмы отображены на двух красивых циферблатах. Эти усложнения включают: индикатор изолятора разметки, второй часовой пояс с индикатором AM / PM, день недели, дату (на обоих циферблатах), месяц, апертуру цикла високосного года, четырехзначный индикатор года и 24-часовой и минутный дополнительный циферблат. . Чтобы управлять всем этим с помощью одной заводной головки, требуется индикация положения заводной головки (R, A, H), которая переводит часы в три отдельных режима настройки.
Диаметр корпуса: 47 мм
Осложнения: См. Описание выше
Рекомендуемая производителем розничная цена: Цена по запросу

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Golden Ellipse Collection

Когда эти часы вышли в 1968 году, ничего похожего на них не было. в продаже.Ультратонкий, часто сочетающийся с золотыми браслетами, напоминающими собор Антонио Гауди, и способный сочетаться с костюмами Armani и YSL той эпохи, Golden Ellipse отходил не только от эстетики Patek Phillip, но и от всего часового дела. Недавно переизданный в обновленном большем размере, Gold Ellipse снова был тепло принят в модельный ряд Patek.

5738 Золотой эллипс

Одна модель, две расцветки.
Диаметр корпуса: 39.5 мм
Осложнения: Н / Д
Рекомендуемая производителем розничная цена: $ 31 980

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Twenty-4 Collection

Еще в 1998 году Patek Philippe представила эту линию небольших часов, в основном украшенных драгоценными камнями. Особенно в конце 1990-х годов, когда все было лучше, они были действительно нацелены на женщин и остаются таковыми и сегодня. Самая большая из них — круглая модель 7300 на 36 мм.

ПОДРОБНЕЕ

Коллекция Gondolo

Эти часы меньшего размера, также предназначенные для женщин, представлены в ассортименте элегантных и традиционно женственных форм, часто инкрустированных бриллиантами.Эти часы в стиле ар-деко позволяют Patek Philippe окунуться в легендарную историю, предлагая элегантность начала 20 века в эпоху цифровых технологий. Timetelling в этом составе играет вторую скрипку после драгоценных камней. Определенно не то, что она будет носить в спортзале. Размеры и цены различаются.

ПОДРОБНЕЕ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

9 месяцев против 7 месяцев PP

Последние новости о моем послеродовом путешествии по фитнесу!

В настоящее время на 2 фунта больше моего веса до беременности. Я все еще не достигла своего уровня подготовки до беременности в отношении мышечной массы, которая была у меня раньше, но я горжусь тем, чего я достигла. Моя цель состояла в том, чтобы вернуться к тому уровню физической подготовки, на котором я был раньше, есть как можно здоровее и, возможно, превзойти количество мышц, которое я мог бы снова набрать! Даже когда я доберусь туда, я все равно буду стремиться к новым целям.Для меня это образ жизни, а не гонка.

Я хотел немного честно рассказать об этом посте (должен встать на защиту моих мам). Беременность протекает тяжело. Быть мамой сложно. И найти мотивацию, чтобы вернуть свое тело после рождения ребенка, НЕ просто. Бывают дни, когда меня срыгивает, детское питание или даже какашки! Волосы собраны в самый беспорядочный мамин пучок, который ты когда-либо видел, а круги под моими глазами выглядят как смертельная дыра. Но я встаю и изо всех сил стараюсь либо пойти в спортзал, либо, когда не могу, я тренируюсь дома.Дело не только в том, как красиво выглядит ваше тело, когда вы тренируетесь и питаетесь здоровой пищей (хотя это помогает вписаться в ваши узкие джинсы) … иногда для меня просто старая терапия, чтобы отключить свои мысли и приступить к работе. Хороший внешний вид и хорошее самочувствие в сочетании с разумным питанием делают меня лучше, потому что я счастливее. Итак, каждый день я пытаюсь использовать эту решимость — даже когда чувствую себя лишенным сна уродливым монстром. Независимо от того, где вы находитесь в своей жизни … 3-4 ребенка, стрессовая работа или путешествия по миру, ваше здоровье и общее благополучие — это то, что вы просто не можете воспринимать как должное.

Для меня и я подчеркиваю «для себя»… Я не хотел, чтобы материнство было моим оправданием того, что я нездоров или не счастлив в своей собственной шкуре. У меня до сих пор бывают дни, когда я сомневаюсь в своих результатах или не могу надеть одежду до беременности, поймите меня правильно !! Их гораздо больше, чем меньше. Но наличие ребенка во всяком случае должно вызывать у вас желание идти в ногу со своими мечтами или целями даже за пределами здоровья. Ваш поклонник номер один — этот маленький самородок, смотрящий прямо на вас! Конечно, ОЧЕНЬ много вещей отошли на второй план, потому что вам нужно освободить место для всего времени, которое занимает маленький самородок, но недавно я решил, что сохранение моего времени МЕНЯ помогает мне просто быть лучше для них.Иногда это спортзал, иногда — написание или чтение успокаивающей книги или принятие ванны, чтобы задуматься о жизненных благословениях и проблемах, которые ждут впереди. Когда я чувствую себя не в себе, это обычно происходит потому, что я не уделял себе времени.

Таааак, в этом постоянно меняющемся, безумном мире материнства … уделите время себе и уделите время своему здоровью.

С любовью,

Лаура Беренс

Программа Equibase & reg Premium PP

Если вы приобрели дневной абонемент, нажмите на любой продукт с галочкой, чтобы получить доступ к дневному абонементу.

Индивидуальные карты —
2,50 доллара США
| Дневной пропуск —

7,50 долл. США 6,25 долл. США

| Подписка От
15,00 долл. США

Дата гонки:
18.09.202109/19/202109/20/202109/21/202109/22/202109/23/202109/24/2021

Узнать больше о ПП премиум-класса

Что такое ПП премиум-класса?

Equibase ^® Premium PP Программы — это ваш «идущий по пути» продукт с полной прошлой производительностью, доступный на вашем компьютере и мобильном устройстве.Программа Equibase Premium PP предлагает полные прошлые данные о производительности, а также показатели скорости, темпа и класса, на которые вы привыкли полагаться в программе гонок!

Особенности ПП премиум-класса

Программа Equibase Premium PP обладает множеством уникальных функций, в том числе:

• Информация об аннулированной претензии
• Мерины (первый старт с отчетной даты)
• Показатели скорости и темпа Equibase и рейтинги классов
• Дистанция разбега
• Временная установка направляющих
• Индикатор неисправности
• Скорость и направление ветра для скаковых лошадей и смешанных пород
• Информация о царапине и причина царапины
• QR-код для ссылки на царапины / изменения и результаты

Эти новые данные дополняют информацию, которую мы всегда предоставляли для этого продукта, включая:

• До 12 линий PP на лошадь
• БЕСПЛАТНО доступ к таблицам результатов для всех прошлых достижений
• Ссылки для просмотра видеоповторов каждого выступления в прошлом *
• Расширенная статистика тренера
• Дополнительная статистика комбинации жокей / тренер
• Дополнительная информация о владельце / тренере заявленных лошадей
• Предыдущее имя тренера со статистикой

* требуется ежедневный план Video Race Replay или подписка

Подробнее о характеристиках Premium PP

Пункты вызова и время дроби

Программы

Equibase Premium PP предоставляют вам полные точки вызова и дополнительные данные о неполном времени.

Показатели скорости Equibase

Модель Equibase Speed ​​Рисунок показывает, насколько быстро лошадь бежала в своих прошлых скачках, с одним числом. Его сложные алгоритмы основаны на фактическом времени лошади в сочетании с другими факторами, такими как состояние следа. Лошадь, участвующая в ставках, может заработать 110, в то время как лошадь, участвующая в забеге, может заработать 80. Показатель скорости Equibase был уравновешен для разных трасс, расстояний и условий, поэтому 100 на Laurel Race Course — это то же самое, что 100 в Филадельфийском парке.

Прямые ссылки на повторы и результаты

гонок, обозначенных видеокамерой, включают повторов, которые доступны для просмотра, если у вас есть подписка на повторы. Щелкните здесь, чтобы узнать о доступных подписках. Ссылка на дату в каждом прошлом выступлении обеспечивает бесплатный доступ к Историческим графикам .

* требуется ежедневный план Video Race Replay или подписка

Отсканируйте QR-код, чтобы узнать больше

QR-код — это штрих-код, который может считывать ваш смартфон, если на нем установлено правильное приложение для чтения.

Этот код позволит вам использовать свой телефон для быстрого доступа к мгновенным данным на equibase.com . QR-код находится на каждом PP в области заголовка для каждой гонки в печатной программе. Перед гонкой просто отсканируйте QR-код, чтобы увидеть последние царапины и изменения в этой гонке. После гонки снова отсканируйте и получите доступ к графику и переиграйте прямо на свой телефон!

Рейтинги класса

Каждый стартер будет иметь рейтинг класса , который является оценкой того, что этот стартер получит за показатель скорости Equibase (чистокровный) или рейтинг скорости (четверть лошади и арабский) в сегодняшней гонке.Рейтинг класса — это прогнозируемое число, основанное на предыдущих показателях скорости лошади и рейтинге скорости с акцентом на недавние скачки и скачки, проходящие на той же дистанции, что и сегодняшняя гонка.

Рейтинг расы

Рейтинг скачек отображается в области заголовка забега и представляет собой приблизительную оценку того, что победитель сегодняшней гонки получит за фигурку скорости Equibase (чистокровный) или рейтинг скорости (четверть лошади и арабский) и предполагает, что победитель получит выполнить «максимум усилий».«

Рейтинги темпа

Показатели темпа Equibase — это, по сути, «показатель скорости» лошади при первом вызове скачек и доступен для всех чистокровных и арабских рас. Эти цифры, основанные на фактическом времени лошади и других условиях, таких как состояние беговой дорожки, позволяют сравнивать результаты лошади на начальном этапе забега.

Рейтинги по шкале времени

Для лошадей с иностранными стартами рейтинг временной формы выражает в фунтах уровень формы, продемонстрированный лошадью.На Flat они варьируются от менее 30 для плохих исполнителей до более 130 для настоящих первоклассников. Диапазон прыжков от ниже 60 до более 165. Лошади, не получившие оценку в последнее время, отображаются как рывок.

Большое внимание уделяется тому, чтобы уровень рейтингов Timeform был постоянным от сезона к сезону (после того, как были сделаны должные поправки на различные факторы, которые могут изменить общую картину), чтобы можно было проводить сравнения между разными поколениями.

Дистанция разбега

Дистанция разбега указывает расстояние (в футах) от стартовых ворот до точки, в которой начался отсчет времени гонки.Эта новая дистанция разбега указывается в верхнем индексе после дистанции забега в программах Equibase Premium PP и в таблицах результатов.

Временная рейка

Временное расстояние между рельсами — это количество футов, на которое временные перила помещаются от постоянного внутреннего рельса на газоне. Временное размещение перил используется, чтобы избежать износа на трассе.

Индикатор неисправности

Индикатор неисправности, расположенный непосредственно перед короткими сносками в каждой прошлой строке результатов, подчеркивает тот факт, что лошадь испытала какие-либо проблемы во время бега.

Первый мерин

Программа отметит, когда скаковая лошадь бежит впервые после того, как о ней было сообщено как о мерине с обозначением (FTG) после имени лошади. Строки PP также будут включать дату «Отмечено» в строке бега.

Информация об аннулированной претензии

— Аннулированная претензия — это претензия, первоначально записанная в результате гонки, а затем аннулированная.Вместе с записью об аннулированной претензии будет указана причина, по которой она была аннулирована (как определено треком).

Наружный газон

— Квадрат с точкой обозначает внешнее поле.

Суббота, 18 сентября — Гонка 5 из парка Бельмонт — Бесплатная гонка

Полиоловые жевательные резинки и частота кариеса молочных зубов: когортное исследование за 24 месяца

Влияние 2-летнего использования жевательной резинки на частоту кариеса молочных зубов было изучено в комбинированной школьной и домашней программе на выборке из 510 изначально 6-летних субъектов с высоким опытом кариеса, низкой доступностью фтора и трудностями. доступ к стоматологической помощи.Жевательная резинка, сформованная в виде палочек или гранул, содержала ксилит, сорбит или их смеси. Жевательную резинку жевали в течение 5 минут под наблюдением пять раз в день в течение учебного года и в разные периоды времени в нешкольные дни. Были изучены семь групп. Одна группа не получала жевательной резинки; две группы жевательной резинки с ксилитом получали либо гранулы, либо жевательную резинку в виде карандашей, две группы жевательной резинки сорбитола и две группы получали гранулы любого из двух типов ксилит / сорбитоловой жевательной резинки. Переменной ответа было развитие явного кариозного поражения, которое можно было обнаружить по физической потере эмали и вероятному распространению на дентин тех поверхностей молочных зубов, на которых не было кавитации на исходном уровне.Частота кариеса, связанная с использованием каждого из типов десен, сравнивалась с частотой кариеса в группе без жевательной резинки. Использование всех полиоловых камедей привело к значительному снижению частоты возникновения кариеса (p <0,05). Риск возникновения кариеса для первичной поверхности в группах гранул ксилита и сорбита составлял 35 и 44% от такового в группе без жевательной резинки (относительный риск 0,35; 95% доверительный интервал 0,21-0,59; относительный риск 0,44; 95% доверительный интервал, соответственно 0,30-0,63). Риск возникновения кариеса в группе жевательной резинки с ксилитом составлял 53% от таковой в группе без жевательной резинки (относительный риск, 0.53; 95% доверительный интервал 0,39–0,72), который был незначительно (p = 0,1520) ниже, чем в группе жевательной резинки с сорбитолом (относительный риск 0,70; 95% доверительный интервал 0,52–0,94). Использование обеих смесей ксилита / сорбита в форме гранул было связано со скоростью начала кариеса, сравнимой с использованием жевательной резинки с ксилитом. Наибольшее снижение риска кариеса наблюдалось в группе, получавшей жевательную резинку в виде гранул с ксилитом.

Что нормально, а что нет

Узнайте, что считается нормальным в отношении первых месячных после беременности, а также как кормление грудью влияет на фертильность.

У вас только что родился ребенок, и первые несколько недель были вихрем детских объятий, поцелуев и исцеления. Скорее всего, у вас почти не было времени думать о себе, но теперь, когда вы приближаетесь к шестинедельному осмотру у акушерки или акушера, вы, возможно, начинаете задумываться: Что делать с получением месячных после беременность ?

Когда у вас первые месячные после беременности?

Вы можете быть удивлены, узнав, что на самом деле нет конкретного ответа. У некоторых женщин менструация начинается уже через восемь недель после родов, у других менструация может не наступать в течение года или дольше. — это довольно большой диапазон!

Наши тела все разные, и на то, когда у вас начнутся месячные после беременности, могут повлиять бесчисленные факторы, но самый большой из них — кормите вы грудью или нет.

Когда у меня начнутся месячные, если я кормлю грудью?

У вас могут начаться месячные во время кормления грудью, хотя обычно они происходят намного позже, чем у матерей, не кормящих грудью.Как исследования, так и анекдотические данные показывают, что у большинства кормящих мам не наступают месячные до , по крайней мере, через 3-6 месяцев, после рождения. Почему?

Пролактин, гормон, отвечающий за выработку молока, обладает способностью подавлять гормон, регулирующий менструальный цикл. Это называется лактационной аменореей.

Вещи, которые влияют, когда у кормящей мамы наступают месячные после беременности

1. Режим сна ребенка

Чем чаще ребенок просыпается ночью, чтобы поесть, тем больше молока продолжает вырабатывать мама, а гормон, вырабатывающий молоко, пролактин, подавляет менструацию. Когда ребенок начинает спать всю ночь, организм мамы постепенно вырабатывает меньше пролактина и молока, что, в свою очередь, может вызвать у мамы возвращение менструации.

2. Введение твердых тел

Введение твердой пищи также может повлиять на менструацию, если ребенок ест много твердой пищи и меньше кормит грудью. Когда ребенок ест больше и кормит грудью меньше, это означает, что организм мамы вырабатывает меньше молока, и этого небольшого сдвига может быть достаточно, чтобы вызвать менструацию. Многие дети начинают употреблять твердую пищу примерно в шесть месяцев.

3. Гормональный макияж мамы

Несмотря на средние показатели, наши тела все разные, и каждая мама должна учитывать свой гормональный фон. Некоторые мамы могут кормить грудью всю ночь, но у них все же есть месячные через два или три месяца после родов. Другие мамы могут отлучать своего ребенка от груди и не видеть месячных. Если вас беспокоит уровень гормонов, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Не удивляйтесь, если у вас месячные приходят и уходят…

Чтобы запутать еще больше: У кормящей мамы периоды могут приходить и уходить. Если ваш ребенок начнет спать всю ночь в три месяца, у мамы могут возобновиться месячные. Но, если режим сна ребенка изменится (4-месячный регресс сна, кто-нибудь ?!), производство молока и гормоны у мамы изменятся, и ее месячные могут снова прекратиться. Он вернется, когда ребенок начнет спать дольше.

Когда у меня начнутся месячные, если я не кормлю грудью?

Если вы кормите смесью или добавляете добавки, у вас больше шансов получить первые месячные раньше — иногда уже через 8 недель после рождения. Если вы кормите грудью исключительно грудью, кормите грудью всю ночь и не принимаете какие-либо смеси, у вас могут не появиться первые месячные до первого дня рождения ребенка. У некоторых кормящих женщин не появляются первые месячные, пока они не отлучат своих детей от груди!

Нерегулярные месячные после беременности

Если у вас давно не было менструаций, но вы хотите снова забеременеть, возможно, вы беспокоитесь о возобновлении цикла. Это может быть особенно неприятно, если у вас всегда были периоды, которые работали как часы!

Во-первых, знайте, что некоторые отклонения от нормы — это совершенно нормальное явление в первый год после родов. Помните, что ваше тело только что претерпело огромные гормональные изменения во время беременности, родов, родоразрешения, послеродового заживления и грудного вскармливания.

Вот некоторые общие отклонения:

• Изменение кровотока: У вас могут быть скудные или тяжелые первые месячные после беременности
• Циклы длиннее обычных: Ваш первый цикл может составлять 45 дней, затем 40, затем 35 и так далее, пока в конечном итоге ваш цикл не вернется к норме
• Изменения количества дней кровотечения: Теперь вы можете кровоточить 4 дня вместо 6, или наоборот

Естественные способы регулирования менструального цикла

Хотя неровности — это нормально, вы можете вернуть себе равновесие.Это поможет вам с естественными противозачаточными средствами или с попыткой зачать другого ребенка.

К счастью, есть естественные способы регулировать менструальный цикл. Прочтите этот пост, чтобы узнать все, что вам нужно знать об увеличении фертильности и ваших шансов на зачатие.

Когда разговаривать с врачом

Если у вас возникнут следующие вопросы, вам следует обратиться к своему поставщику медицинских услуг с любыми вопросами или проблемами в послеродовой период, но вы обязательно должны поговорить со своим врачом, если у вас возникнут следующие проблемы:

• Любой период, когда вы должны менять тампон, подушечку или чашку каждый час
• Кровотечение, продолжающееся более семи дней
• Сгустки размером более четверти
• Пропущенная точка после того, как у вас уже было несколько
• Пятно в середине цикла

Если вы кормите смесью и у вас не было менструации в течение трех месяцев после родов или если вы кормите грудью и у вас не было менструации в течение трех месяцев после отлучения от груди, пора обратиться к врачу.