Неделя на питьевой диете отзывы: Питьевая диета | Отзывы покупателей

Содержание

Питьевая диета — «Питьевая диета фото до и после, мой результат в кг и объемах. Вернется ли вес после диеты. Мой рацион»

Всем привет!

После почти месяца всеобщей самоизоляции я поняла, что неплохо так поднабрала. Решила сесть на диету и для наглядности сделала фото до похудения. Когда посмотрела на фото до поняла, что поправилась я сильно. Посмотрела в интернете варианты диет и остановилась на одной из самых жёстких — питьевой. Были мысли конечно худеть на ПП при помощи подсчёта калорий, но я так быстро срываюсь. 10 дней диеты дают более наглядный результат чем 10 дней подсчета. Постоянно жить на пп и считать калории у меня к сожалению пока не получается. К сожалению на диеты моей силы воли хватает, так как внутренне знаю, что диета это временно, а постоянно жить на правильном питании без вредностей и переодических объеданий пока не получается.

Моя диета началась 9 апреля. Утром в первый день я взвесилась, сделала фото и измерила объёмы.

Мои замеры:

Объем груди: 87 см

Объем талии: 73 см

Объем живота: 89 см

Объем бёдер: 96 см

Мой рост 172 см

Мой вес утом первого дня был 60 кг 700 гр:

Что я ела, а точнее пила во время диеты:

1)Во время диеты я пила очень много воды. Выпивала больше двух литров в сутки.

2) Сварила большую кастрюлю бульона из куриной грудки без кожи. Бульон был постный несолёный, только грудка и вода. На обед у меня почти всегда было 250 мл бульона чаще всего без мяса. Пару раз добавляла в бульон мясо, но измельчала его блендером, чтобы получилось что-то типа очень жидкого крем супа.

3) 1-2 раза в день пила воду с имбирём и лимоном.

4) Из молочки чаще всего я пила ряженку 3,2 % жирности, иногда кефир 1%, редко молоко 2,5%.

5) Смузи. Каждый день я пила какие-то фруктовые смузи. Я делала самые простые смузи.

Зелёный смузи

1 киви + пол зелёного яблока + вода, измельчала в блендере. Общий объем смузи 250 мл.

Цитрусовый смузи

Пол грейпфрута+ пол апельсина + вода, измельчала в блендере. Иногда сюда добавляла еще имбирь и лемон. Общий объем смузи так же 250 мл.

В какой-то из дней мне жутко захотелось сладкого, на завтрак сделала банановый коктейль:

200 мл молока 2,5% жирности + пол банана, все смешала в блендере. Сверху посыпала чайной ложкой семян чиа.

Вкусовые рецепторы стали как-то лучше ощущать вкусы, мне было очень сладко и вкусно.

Ещё пробовала 200 мл ряженки смешивать в блендере с половиной апельсина получалось тоже вкусно.

6) В течении дня выпивала 1-2 чашки кофе без сахара, с корицей и пару чашек зелёного чая.

Примерно в течении дня у меня было 4 приема пищи. Объем каждой порции был 250-300 мл. Между приёмами пищи пила много воды, когда между приёмами пищи хотела есть пила зелёный чай.

Пример меню одного из моих питьевых дней:

Завтрак: Ряженка 3.2% — 250 мл + кофе с корицей без сахара

Перекус: Зеленый смузи

Обед: Бульон 250 мл

Ужин: Цитрусовый смузи

Так примерно выглядил мой рацион каждый день на завтрак молочка, потом смузи, бульон, и вечером цитрусовый смузи либо кефир.

С 15 апреля ( с 7го дня диеты) на завтрак вместо молочки стала съедать по одному военному яйцу, остальное меню осталось без изменений.

Моя физическая активность во время питьевой диеты.

На протяжении всей диеты, каждый день сутра на тощак я делала вакуум. По 5-7 подходов.

Дома я занималась спортом. Делала тренировки по программе Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель».

Тренировки у меня были 9,10,11,12,15 и 16 апреля. Всего моя питьевая диета длилась 9 дней и за эти дни у меня было 6 тренировок.

Какой-то другой физической активности кроме тренировок у меня не было, ну разве что уборка квартиры и игры с ребёнком. На улице я не гуляла.

Мое самочувствие во время диеты.

Первые 2 дня все было отлично, я чувствовала себя хорошо, особого чувства голода не было, разве что к вечеру появлялся голод.

Примерно с 3го дня когда я резко вставала у меня немного покруживалась голова. И после тренировки тоже обычно кружилась голова.

Иногда была небольшая слабость (или лень:), но я легко вставала по утрам, у меня хватало сил на тренировеу, уборку и другие домашние дела.

Иногда я становилась более раздражительной, скорее всего из-за диеты, но старалась это контролировать и в основном получалось.

Изменения веса во время диеты.

Во время диеты я взвешивалась каждое утро натощак. Все фото весов объединила в один коллаж и подписала по датам:

После 1го дня 59.6 кг (минус 1 кг 100 гр)

Очень большой сброс за первый день конечно очень порадовал, но это ушла вода.

После 2го дня 59.1 кг(минус 500 гр)
После 3го дня 58.8 кг(минус 300 гр)
После 4го дня 58.0 кг(минус 800 гр)
После 5го дня 57.5 кг(минус 500 гр)
После 6го дня 57.6 кг(плюс 100 гр)

Этот небольшой плюс на весах меня расстроил и с этого дня я решила немного изменить рацион и на завтрак начала съедать варенное яйцо.

После 7го дня 57.3 кг (минус 300 гр)
После 8го дня 56.9 кг(минус 400 гр)
После 9го дня 57.0 кг (плюс 100 гр)

Общий сброс веса: 3 кг 700 гр

Меня удивило, что 2 раза во время диеты на весах вместо ожидаемого минуса был небольшой, но плюс, хотя диету я не нарушала.

Результат по весу хороший, но результатом по объёмам я не очень довольна.

Мои результаты по замерам:

Объем груди: 83 см ( минус 4 см)

Объем талии: 69 см ( минус 4 см)

Объем живота: 85.5 см ( минус 3,5 см)

Объем бёдер: 92 см ( минус 4 см)

Практически со всех зон у меня ушло одинаковое количество см, но на животе жира у меня гораздо больше чем на талии и с живота ушло 3-3.5 см. Даже внешне стало заметно, что талия похудела, она как бы стала более выраженной, а живот как будто не ушёл вообще. Бока тоже особо не ушли.

Для наглядности сделала коллаж из фото до и после:

Почему-то верхняя часть живота, где талия ушла очень хорошо, возможно потому, что делала вакуум, а вот основная проблемная зона — низ живота изменилась только немного.

Вес после диеты.

После диеты есть я стала меньше, надеюсь порциями меньше чем раньше, но ем то что хочу. На правильном питании не сижу. Вес частично вернулся он колеблется 58-59 кг. В основном мой вес сутра 58.3-58.7 кг. Отражение в зеркале мне нравится больше чем до диеты. Головокружения прошли сразу после диеты.

Другие изменения после диеты:

После диеты кожа стала чище, прошли мелкие прыщики, видимо организм очистился.
Объем желудка уменьшился, я стала наедаться меньшими порциями
Меня отпустила шоколадозависимость))) Раньше если дома был шоколад, я могла съесть всю плитку целиком, мне хотелось еще и ещё. Сейчас мне хватает маленького квадратика и больше на шоколад не тянет, нет этой непреодолимой тяги.
Я перестала любить черный чай. Может совпадение, но случилось это именно после диеты.

В целом, после диеты для себя я выявила больше плюсов чем минусов.

Питьевая диета — «Как похудеть быстро на питьевой диете🔥 Фото результатов. Текло из всех щелей, но я справилась. Плюс последствия для организма. »

После рождения сына я наела такие бока, что даже дедовы свиньи позавидовали. Вот серьёзно приезжаю в гости, в деревню, а из сарая сразу совершенно дикое хрюканье больше похожее на смех… А я не хочу, чтобы надо мной смеялись.

Где то в подсознании я понимала, что оптимальным вариантом будет постепенное сбрасывание веса плюс интенсивные физические упражнения, но широкая талия громко требовала: «Уменьши меня сейчас же!» Как то так я и решилась на данную экстренную диету. Это правда было исключение из правил: у сестры близился юбилей, намечалось крупное семейное торжество и неудивительно, что я хотела выглядеть на все сто. Ну во всяком случае, не похожей на огромную сардельку перетянутую нарядным платьем.

Смотрела на старые фото и плакала… Здесь мне 25 лет.

Обычно я так не издевалась над своим организмом. Лет в семнадцать, конечно сидела на разных диетах, но спустя десятилетие вроде бы одумалась – приняла и полюбила себя такую какая есть. Послеродовая депрессия разрушила всё. Я сломалась. Просто смотрела на всех этих худосочных девушек в инстаграме и мечтала стать такой же. К слову за год до рождения ребёнка мой вес составлял 58 киллограм при росте почти метр восемьдесят. Спустя год после родов я весила 69 киллограмм, а это лично для меня уже перебор. Под просторной одеждой это не так заметно. Но все эти складки и целлюлит реально достали.

Вот так я выглядела за пару дней до диеты. Просто бомбовоз.

Я уже не кормила грудью, поэтому не видела причины не попробовать питьевую диету. Чтобы успеть в оставшийся до торжества семидневный срок и стать чуть менее Кинг–конгообразной.

Что такое питьевая диета? Общая информация:

«Питьевая диета — особый режим питания. При соблюдении подобной диеты нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки. Заменяя привычную пищу жидкостями, мы сокращаем объем калорий до 600–1200 в день, поэтому организм начинает быстро терять вес. Желающие похудеть придерживаются подобной диеты от одной недели до месяца.»

Мой режим питания до диеты:

Девочки, я жила по принципу «сало – сила, спорт – могила.»)) Много мяса, фастфуда и сладостей. За день я помимо обычного завтрака (омлет с бутербродами), обеда (суп, котлеты, салатики) и ужина (рыба с жареным картофелем) могла пару раз перекусить здоровенными шматьями деревенского сала с зелёным лучком и отполировать всё половиной коробки печенья с шоколадом.

Наивно думала, что если я очень высокая, лишние кило распределяться равномерно и не будут так бросаться в глаза как у низеньких и полных девушек. Так то оно так… Но наедине с мужем, когда он клал руку мне на бедро и буквально утопал в этом «киселе» целлюлита, я чувствовала себя ничтожеством. Я хотела показать родственникам, что я могу взять себя в руки, надеть облегающее платье и быть на семейном торжестве не хуже других. Питьевая диета обещала помочь…

Лучшие друзья до диеты

Цель диеты:

Целью диеты, лично для меня, стало экстренное похудение плюс снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов. Я хотела выглядеть такой худышкой, какой была до рождения ребёнка…

Мой режим питания во время диеты. Состояние организма по дням:

Это сейчас я понимаю, что начинать нужно было плавно, постепенно исключая из рациона те или иные продукты, но у меня произошло не так. Ещё вчера я ела всё что душе угодно, а уже на следующий день подвергла своё тело огромному стрессу. Настоящей голодной ломке. Итак…

🍎День первый:

Я бодра и весела. Стакан кипячёной воды с парой капель лимонного сока на завтрак. Всё. (К слову, за день вы должны выпивать не менее полутора литров чистой воды). Вот так дерзко и резко. Проснулся сынок и всё внимание переключил на себя. До двенадцати часов старалась не обращать внимание на голодное урчание желудка.
На обед суп пюре из картофеля и других овощей, плюс стакан персикового сока. Словно маньяк облизала тарелку…

От того что не наелась разболелась голова и появилась лёгкая слабость. Терплю. В перерывах пью воду. На ужин у меня стакан ряженки обезжиренный. Пью и чуть не плачу… Я хочу чипсов! И спагетти. И эклерчиков. Успокаиваю себя лживой мыслью о том, что первый день всегда самый трудный.

🍊День второй:

На завтрак пью ягодный кисель без сахара и мне реально фигово. Болит голова, бурчит в животе и за ночь я вставала в туалет раз шесть… Просто текло из всех щелей.

К обеду мне немного становится легче просто из за ожидания, что скоро поем) Куриный бульон (250 мл) стараюсь растягивать и смаковать. Стакан томатного сока выпиваю залпом. Чтобы хоть капельку заглушить голод, в перерывах накачиваю себя водой.

На ужин, делая для мужа пастуший пирог, едва не срываюсь, но выдерживаю. В награду заливаю в себя жидкую протёртую гречку на воде (200 мл). Живот уже не бурчит, а рычит аки дикий зверь. Голова кажется сейчас лопнет.

🍓День третий.

Я зомби. Шевелить руками и ногами просто лень. Прошу мужа принести мне стакан обезжиреного молока. Сплю до обеда… Благо у супруга выходной и ребёнком занимается он. Сквозь дрёму чувствую себя плохой матерью и ужасной женой.
На обед пью говяжий бульон 200 мл. Снова персиковый сок. Снова вода.

Весь день чудовищная слабость и сонное состояние. Перед ужином я уже не знаю чего хочу больше – есть или спать… Выпиваю жидкую протёртую в блендере овсянку на воде 200 мл. Отрубаюсь.

🍋День четвёртый.

Мне легче. Вот реально, как будто пелена сошла с глаз. Есть уже хочется не так сильно, голова практически не болит. Это странно. Ибо вчера я от отчаяния уже намеревалась принять обезболивающее.

На завтрак пью компот из сухофруктов без сахара. На обед – суп-пюре из брокколи, позволяю себе некрепкого кофе (без сливок и сахара естественно) Ужин – стакан нежирной ряженки.

🥑День пятый:

Вода, вода, вода… Не могу уже просто смотреть на стаканы и кружки. Головная боль не возвращается. Чувствуется лёгкая слабость. Но по сравнению с тем, что было в первые дни – это райское состояние.

На завтрак – 200 мл клюквенного киселя без сахара. Обед – очень жидкий суп–пюре из картофеля, моркови, лука и зелени. На ужин сегодня только два стакана персикового сока…

🍇День шестой:

Муж смотрит с удивлением и говорит что заметно похудела и чтобы бросала маяться дурью. Тайком ощупываю талию и бока. Я уже вижу результат, ибо пижамные штанишки болтаются… Я буквально пузырюсь от радости, но специально не встаю на весы, ожидая последнего дня.

На завтрак пью стакан ряженки. Обед – куриный бульон 250 мл. Ужин – суп пюре из белой рыбы. Снова начинает жутко бурлить в животе. Я прошу его потерпеть.

🍒День седьмой:

Просыпаюсь с ощущением праздника, вот правда. Я сделала это, выдержала. Мне хочется петь, о чём громогласно оповещаю мужа. Ребёнок смотрит как на дурочку – плевать…

На завтрак выпиваю проклятый персиковый сок. На обед – говяжий бульон с перетёртой в блендере щепоткой гречки (200 мл). Ужин – ряженка.

Результат диеты:

Когда я встала на весы то, чуть не заплакала. Минус пять с половиной киллограм! Почти шесть, Карл! Я была словно одна из тех двухсоткиллограмовых женщин с канала Тиэлси, которые сбросили значительную часть своих «запасов» и теперь рыдали на груди у родственников.

Мои проблемные места теперь не так бросались в глаза и скажу даже больше – радовали глаз. Попа и бёдра подтянулись, и самое главное – талия… Она не была больше рыхлой и широченной словно какое то трехобхватное пивное пузо.

Специально для такого случая просила мужа фоткать меня везде))

Как правильно выходить из питьевой диеты:

Самое главное, что нужно помнить и соблюдать — продумать меню на следующие две недели после выхода. Я же это сделала не в полной мере, за что и поплатилась.

Отгуляв на юбилее сестры (там я разумеется ничего кроме овощного салата не ела), в последующие дни кушала жидкие кашки на воде ещё дня три. После, сорвалась на шоколадном торте. Обязателен плавный переход, девочки. Ибо у меня начались проблемы с кишечником и пришлось пропить курс Аципола для восстановления микрофлоры.

Итог:

Я в полной мере осознаю, что подобные диеты стресс для организма, но для меня она стала экстренной, чем и оправдываюсь. Минус почти шесть килограмм за неделю – это отличный результат. Но всё же предостерегу других – за всё приходится платить, ваше тело не игрушка, чтобы в рекордный срок лепить из него идеальную куклу.

Именно после этой диеты меня начала мучить изжога… (Правильнее сказать после перехода на обычное питание) Это огромный минус. Сейчас я придерживаюсь интуитивного питания и вешу 63 киллограма, что при моём росте 1,78 – в принципе нормально. Поддерживать вес помогает бег и небольшие физические нагрузки.

Просто любите своё тело и прежде чем что то с ним сделать продумывайте пользу и вред. Диету, несмотря ни на что, рекомендую, но с большими оговорками и разумеется не на постоянной основе.

Спасибо что прочитали. Красивого и здорового тела вам.

Если нет сил соблюдать диету и замучили срывы – познакомьтесь с моим отзывом на ЭТИ таблетки для похудения. Они недорогие и реально работают.

Питьевая диета — «-22 кг за 3 месяца, реально ли? На питьевой диете реально!»

Всех приветствую!

Тут про мое похудение на таблетках:

( ПОХУДЕНИЕ НА ТАБЛЕТКАХ ) жмите на ссылку.

Как я избавилась от залысин после родов:

(Лучшее средство от выпадения волос )

Сразу говорю, что худеть на данной диете категорически не советую. Я просто решила поделится с вами своей историей похудения. Началось все в 2016 году, когда меня сфотографировали в полный рост и я не узнала себя, жирная 80-ти килограммовая, 18-ти летняя, женщ…девушка.

Разница 3 месяца питьевой диеты.

Я долго переваривала в своей голове, когда я успела так себя запустить до такой степени и что делать дальше. Хорошо подумав, я была настроена худеть. Перерыв весь интернет наткнулась на питьевую чудо-диету), как мне тогда казалось идеальная для меня ( и дёшево , и сердито) . И да , похудела я довольно быстро , уже через 3 месяца меня начало радовать мое отражение в зеркале. С 81 кг до 59, ох и гордилась я собой тогда. А чем гордится, тем что я не могу себя сдерживать и правильно питаться, обжираюсь гадостей, набираю кг назад и худею снова на этой диете.

Мой питьевой рацион был разнообразным и я почти не хотела ничего жевать.

Пила я соки, чай, кофе, молочные напитки, супы, даже иногда позволяла газировку и энергетические напитки.

Бывали дни когда я пила только один чай без сахара, обычно это было после срыва.

Да несколько раз я срывалась на твердую пищу, но потом снова продолжала худеть.

Прошло пару лет после моего похудения и мне снова надо было похудеть, но уже в этот раз не с такого большого веса. Худела с 68 кг. Скинула 7 кг и забросила это дело.

На фото результат питьевой диеты и волшебных капсул.

В 2019 году я родила и вовремя беременности набрала почти 30 кг лишнего веса, в роддоме оставила только 8кг. Сразу выйдя с роддома начала сидеть на диетах, было жуткое настроение из-за веса. За 4 месяца скинула 24 кг, была питьевая диета и питалась чемоданчиками от леовит пару месяцев, в общем гробила свой организм как могла.

Какой бы не была эта диета опасной для организма все равно рано или поздно возвращаюсь к ней, потому что мне легче всего ее держать.

Эти дни у меня не пропадали, волосы клоками не сыпались. Никаких изменений поведения организма во время диеты я не замечала.Диета мне нравится, но советовать бы ее не стала никому.

Не повторяйте моих ошибок и худейте правильно, иначе потом ваш организм откажется худеть на обычном питании, так как обмен веществ данная диета ох как затормаживает.

последние отзывы, меню и результаты

Каждая женщина при выборе эффективного метода для похудения выбирает тот, который быстрее помогает добиться желаемых результатов. Одной из самых быстродействующих диет по праву считается диета питьевая на 7 дней. За такой короткий срок удается достичь невероятных результатов – внушительно избавиться от лишнего веса. Здесь активными помощниками станут физкультура и спорт, активная жизнь и сила воли, но рацион питания – главное, что помогает добиться желаемого.

Что представляет собой питьевая диета? Эта методика похудения довольно тяжелая для многих женщин – подобное питание может вызвать психологический дискомфорт. Когда человек пережевывает пищу, он может насытить свой организм даже небольшой порцией, но ведь здесь речь идет о питье, поэтому необходимо перестроиться и постараться настроиться, втянуться. На самом деле по калорийности диета питьевая на 7 дней достаточная для нормальной работы человеческого организма. Каждый может формировать рацион индивидуально. Главное, помнить о том, что организму необходимы полезные вещества для функционирования.

Особенности питьевой диеты на неделю

В основе каждого из монодней лежит жидкий продукт. Это может быть мясной бульон или овощной. В список следует добавить кефир и сок, а также чаи на травах.
Эффективная питьевая диета на неделю подразумевает чередование дней, вернее, напитков каждые сутки. Так удается легче перенести сложный период похудения, ведь меню становится разнообразным. Кроме того, организм не ощущает нехватку витаминов и микроэлементов.
Меню, которое предполагает диета питьевая на 7 дней, включает в обязательном порядке два литра чистой воды. Их необходимо выпить в течение суток, кроме того напитка, который будет главным.
Важно, чтобы все употребляемые во время диеты бульоны были домашние, а не приготовленные из концентрированных кубиков. Разрешает их варить из рыбы или курицы, говядины либо овощей. То же касается и соков – покупных лучше избегать.

Плюсы питьевой диеты

Многими преимуществами может похвастаться диета питьевая, фото девушек, которые попробовали такой метод похудения доказывает этот факт – лишний вес уходит очень быстро.
За неделю желудок внушительно уменьшается в объеме, а значит, в дальнейшем можно будет легко питаться намного меньше, чем раньше.
Если при употреблении твердой пищи затрачивается много энергии на ее переваривание, то диета питьевая на 7 дней помогает высвободить много энергии в организме. После такого питания улучшается настроение, появляется бодрость и легкость во всем теле.
Организм очищается от лишних жировых отложений, токсических скоплений и продуктов обмена.

Минусы питьевой диеты

Вместо того чтобы ощутить прилив бодрости, многие люди во время такого рациона питания испытывают тяжесть и усталость, у них может даже появиться апатия.
Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные в большинстве, может вызвать привыкание ЖКТ к жидкой пище. В результате в течение длительного времени человек не сможет поглощать твердую пищу. Именно поэтому после окончания подобного питания следует постепенно, не спеша возвращаться к привычному.
Многие жалуются на то, что во время такой методики похудения чувство голода присутствует постоянно.
Несбалансированное питание может негативно сказаться на здоровье, поэтому следует обязательно принимать комплексы витаминов и минералов, а также добавки во время питьевой диеты.
Довольно сложно сохранить результат, достигнутый во время приема жидкой пищи. Чаще всего ненужные килограммы снова возвращаются. Все дело в том, что человек во время диеты отказывал себе в нормальном питании, в результате он не может длительный период потом избавиться от сильного желания съесть побольше.

Меню питьевой диеты на неделю

Основа такого питания – свежие соки из фруктов, а также овощей. В список следует добавить бульоны, молочные продукты, только нежирные. А еще нужно пить несладкие чаи. Ежедневно необходимо употреблять не менее полутора литров чистой негазированной воды.

Первый день

Разрешается молоко либо кефир.

Следующий день

Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные, на вторые сутки предполагает овощные или куриные, а может быть, рыбные бульоны.

Третий день

Фреш.

Четвертые сутки

Зеленый или черный чай. Разрешается и фруктовый.

Пятый день

Можно пить кисель.

Шестые сутки

Следует приготовить компот из кураги или изюма, а может быть, чернослива или других сухофруктов. Сахар – табу.

Седьмой день

Опять фреш.

Напитки для питьевой диеты

Одним из наиболее мягких вариантов питания жидкой пищей для похудения является недельное употребление жидкости. Нелишним будет узнать, как проходит питьевая диета, что можно пить.

Разрешается употреблять молочные нежирные продукты. Это может быть кефир или ряженка, белый йогурт.
Овощной или куриный бульон. Также уместны говяжьи или жидкие супы-пюре.
Свежий фреш из яблок или апельсин.
Зеленый чай с молоком или лимоном.
Фруктовый или ягодный свежий кисель.
Компот без сахарного песка.
Кисель, приготовленный из овсянки.

Фото до и после диеты

Реально показывает, как помогает похудеть питьевая диета, фото. Результаты просто великолепные. Но следует помнить о том, что для людей противоестественно питаться жидкостями. В результате возможны проблемы со стулом. Кроме того, возможно нарушение желудочно-кишечной системы. Поэтому долго использовать подобный метод нельзя. Нужно спустя неделю перейти на здоровое полноценное питание.

Как правильно выходить из питьевой диеты

Необходимо переходить к обычному рациону, не делая это слишком резко. По времени переход должен быть в пару раз дольше самой продолжительности диеты. Так, если курс длился неделю, то выходить нужно в течение четырнадцати суток. Не стоит резко переходить на мучное, жирное и острое. В течение первых нескольких суток кушать твердую пищу можно только на завтрак. В обед и на ужин остается питьевое меню. Затем постепенно обед будет сменяться привычной твердой едой – так нужно питаться еще несколько суток. Далее можно и на ужин побаловать себя чем-то вкусненьким из обычного рациона.

Эффективная диета шоко-питьевая

Что представляет собой подобное питание для снижения веса? В этой методике сочетаются шоколадная и питьевая диеты. Так, в рационе вкусный горячий шоколад, но без сахара. Также можно пить какао из нежирного молока. А еще диета шоко-питьевая включает в рацион негазированную воду. Всего за довольно короткий период – от трех до семи дней удается сбросить до семи килограмм лишнего веса.

Когда противопоказана питьевая диета на 7 дней

Период вынашивания ребенка.
Нарушения в работе сердца.
Проблемы с почками.
Негативные изменения в работе желудочно-кишечного тракта.
При склонности к отекам.
При слабом иммунитете.
После перенесенных недавно болезней.

В каком случае нужно прекратить методику похудения с помощью жидкой пищи?

При головокружении на фоне подобного питания.
Если возникает головная боль.
Когда тошнит.
При ощущении слабости во всем теле.

Перед тем как начать худеть с помощью питьевой диеты, в обязательном порядке следует проконсультироваться с доктором. Только он может решить, допустимо ли питаться подобным образом. Если противопоказаний нет, то можно будет приступать к приему жидкой пищи, но не очень длительный период времени.

Основные правила диеты

За основу данной программы необходимо взять любой жидкий продукт – это может быть бульон или кефир, кисель либо суп-пюре.
Во время монодиеты полезно чередовать дни, употребляя разные жидкости. Так и рацион будет более разнообразным, и необходимые питательные вещества будут поступать в организм в достаточном количестве.
Главное правило – замена твердой пищи на жидкие продукты.
Необходимо отказаться от газированной воды и кваса. Запрещаются пакетированные соки и алкоголь.

Сколько удается потерять в весе при питьевой диете

За неделю каждый может избавиться от пяти килограмм – это довольно внушительная цифра.

Питьевая диета для похудения: виды, отзывы

Фото: UGC

Иногда в жизни наступают моменты, когда необходимо быстро сбросить несколько лишних килограммов. В таком случае поможет питьевая диета. Ее суть — употребление только жидкой пищи в течение суток. Диета может длиться от одного дня до месяца — все зависит от желаемого результата. О том, как быстро похудеть, употребляя только жидкую пищу, расскажем в нашей статье.

Суть и правила жидкой диеты

Сейчас многие люди пропагандируют здоровый образ жизни. Красивое подтянутое тело стало культом. О нем мечтают как женщины, так и мужчины. Чтобы добиться желаемого результата и похудеть быстро, применяются различные методики коррекции питания. Одной из самых эффективных считается питьевая диета, меню которой состоит исключительно из жидких продуктов.

Читайте также

Котлеты из куриной печени для детей

По сути, жидкая диета — это конкретная система питания, для которой определяющим каноном является форма употребления пищи — в виде жидкости. И не важно, что именно вы пьете на протяжении дня — сок, кефир или воду. Главное, дать пищеварительной системе отдых от ежедневного занятия — переваривания твердой пищи. Вот список напитков, которые следует употреблять во время диеты:

Это главная жидкость, способствующая похудению. Она позволяет очистить организм от вредных и токсических веществ. Пить необходимо только чистую негазированную воду. Диета на воде — самая жесткая, поскольку подразумевает голодание. Придерживаться такого режима можно не более 3 дней подряд.

Молоко и кисломолочные продукты.

Читайте также

Медленные углеводы: список продуктов для похудения

Их часто берут за основу питьевой диеты. Они насыщают организм полезными веществами, к тому же содержат белок и кальций. Кисломолочные напитки (кефир, ряженка, натуральный йогурт) также способствуют пищеварению.

Это очень питательный, хоть и жидкий продукт. Варить бульон можно из нежирного мяса (курицы, говядины) или рыбы (хек, судак). Также разрешается немного посолить еду, добавить овощи (морковь, сельдерей), зелень и специи (кроме перца, который разжигает аппетит).

Это очень полезный напиток. Его можно пить весь день, главное — не добавлять сахар. Черный или зеленый чай разрешается разбавить молоком или добавить кусочек лимона.

Соковая диета очень популярна в последнее время. Она способствует быстрому похудению, при этом в организм поступают витамины и полезные вещества. Рекомендуется употреблять соки из несладких фруктов и овощей (грейпфрут, яблоко, киви, морковь), поскольку в них содержится меньше сахара. Чтобы не повышать кислотность желудка, свежевыжатые соки следует разводить водой в пропорции 1:1.

Читайте также

Как быстро отрезветь от алкоголя в домашних условиях

Морсы, компоты.

Эти полезные напитки готовят из фруктов и ягод, насыщают организм необходимыми веществами (витаминами и микроэлементами).

Это перебитые в блендере до жидкого состояния ягоды, фрукты и овощи.

Фото: pixabay.com: UGC

Белковые коктейли.

Такие напитки способствуют быстрому похудению. Если вы выбираете протеиновые коктейли в качестве основного питания, следует удостовериться, что у вас нет проблем со здоровьем (особенно с почками).

Питьевая диета, отзывы о которой оставляют самые разные, имеет несколько правил. Если их придерживаться, тогда вы получите желаемый эффект, а также сможете избежать проблем со здоровьем. Основные правила диеты:

К жидкой диете готовьтесь заранее. За 2 недели до предполагаемого начала выведите из рациона мучные изделия и другие сложные продукты, а также сократите употребление пищи в 2 раза. При этом следует много пить.
Убедитесь в отсутствии тяжелых заболеваний органов ЖКТ, печени и почек. Питьевая диета подходит только абсолютно здоровым людям.
Пейте часто. Лучше, если будет выработан определенный режим — стакан жидкости каждые 2 часа.
Можно придерживаться монодиеты (употреблять какой-то один напиток) или пить несколько видов жидкостей (сок + вода + бульон).

Читайте также

Рисовая диета для похудения: правила

Выход из диеты должен быть плавным. Первые 3 дня необходимо ограничить потребление твердой пищи. Лучше завтракать овсянкой на воде, обед и ужин оставить жидким. Дальше можно съедать на обед что-то легкое (банан, яблоко). Мучную и тяжелую пищу следует начинать употреблять только после 2 недель щадящего рациона.
Если вы задаетесь вопросом, как можно похудеть в сжатые сроки на 5–7 кг, то следует обратить внимание на питьевую диету. Всего за 7 дней при соблюдении режима вам удастся достигнуть желаемого результата.
Соковая диета
Соковая диета основана на употреблении свежевыжатых фруктовых и овощных соков на протяжении дня. Ее основные преимущества:
улучшение метаболизма;
очищение от токсинов;
насыщение организма полезными веществами (витамины и микроэлементы из фруктов и овощей попадают к вам в стакан).
Читайте также
Зеленый чай для похудения в домашних условиях
Фото: pixabay.com: UGC
Большинство женщин, которые при помощи соковой диеты добились похудения, отзывы оставляют хорошие. Из минусов приверженцы такого питания выделяют следующие:
частое мочеиспускание, что не всегда удобно, особенно на работе;
недостаток энергии;
постоянное чувство голода.
Всего на такой диете можно находиться без вреда для организма не более 5 дней. За это время удается сбросить от 3 до 6 кг.
Читайте также: Яичная диета на неделю: особенности, правила, меню
Кефирная диета
Диета на кефире относится к строгим режимам питания для похудения. Она длиться в среднем 3–4 дня. За время соблюдения диеты в сутки разрешается выпивать 1,5 л кисломолочного продукта. Обязательно следует обратить внимание на качество и состав. Полноценный напиток должен содержать белок (около 2,8 г на 100 г), а также быть не слишком жирным (подходит кефир от 0,5 до 2% жирности).
Читайте также
Сбалансированное питание для похудения
Главная ценность кефира — содержание в нем живых бактерий, которые способствуют улучшению пищеварения. Придерживаясь кефирной диеты на протяжении недели, вы получите:
улучшение микрофлоры;
расщепление и выведение продуктов гниения;
очищение от токсинов;
профилактику запоров;
положительное влияние на состояние кожи;
улучшение общего самочувствия.
Кефирная диета пользуется огромной популярностью. Она позволяет быстро избавиться от лишнего веса. К тому же она достаточно безопасна и не способна негативно повлиять на здоровье. Единственный минус — стимуляция работы кишечника, что чревато частыми походами в туалет.
Диета на зеленом чае
Зеленый чай — один из самых полезных напитков. Его рекомендуют пить не только для похудения, но и для улучшения самочувствия, повышения бодрости, профилактики многих заболеваний, в том числе простудных. К тому же зеленый чай богат антиоксидантами, поэтому способен пусть и не остановить, но хотя бы замедлить необратимый процесс старения. Дополнительные преимущества употребления зеленого чая:
Читайте также
Арахисовая паста: рецепт в домашних условиях
Фото: pixabay.com: UGC
нормализация артериального давления;
выведение лишней жидкости, профилактика отеков;
переработка отложенного жира за счет усиления теплообмена;
выведение солей и тяжелых металлов из организма;
снижение уровня сахара в крови;
притупление чувства голода.
Полезный напиток не может заменить употребление пищи. При помощи зеленого чая можно устраивать разгрузочные дни. Например, день в неделю пить только свежий чай без сахара (можно с лимоном или молоком).
Диета на воде
Человеческий организм более чем на 70% состоит из воды. Поэтому для сохранения баланса людям необходимо употреблять чистую воду каждый день.
Суть диеты на воде в том, что для похудения нужно больше пить, чем есть. Многие диетологи отмечают — часто люди путают голод с банальной жаждой. То есть человеку достаточно выпить воды, чтобы подавить чувство голода. Основные правила диеты:
Читайте также
Японская диета: меню по дням
на протяжении дня пить только воду;
вода должна быть чистой и негазированной;
лучше употреблять воду, подогретую до температуры тела;
более 3 дней употребление исключительно воды противопоказано.
Диета на воде помогает не только похудеть и очистить организм от шлаков. Она также позволяет надолго сохранить молодость и красоту. Но такая диета очень жесткая. Ее не следует придерживаться, если имеются хоть какие-то проблемы со здоровьем. К тому же на водной диете не следует сидеть долго. Достаточно периодически устраивать разгрузочные дни, когда употребляется только вода. Так удается скинуть 1–1,5 кг и перезагрузить пищеварительную систему.
Питьевая диета на неделю
Особенность данной системы питания — возможность совмещать все разрешенные напитки. За 1 день можно пить воду, свежевыжатые соки, мясной или рыбный бульон, а также кисломолочные продукты. Еще один вариант диеты — употребление конкретного напитка на протяжении дня. Меню на неделю может выглядеть так:
Читайте также
Белки: продукты для похудения
День 1 — цельное молоко, кефир, ряженка или йогурт (без подсластителей).
День 2 — бульон (куриный, говяжий, рыбный).
День 3 — соки-фреш из моркови, яблока, грейпфрута, лимона.
День 4 — черный или зеленый чай (с молоком или лимоном).
День 5 — ягодный кисель или компот.
День 6 — овощные смузи.
День 7 — бульоны.
Такой вариант диеты считается самым щадящим. Он не настолько опасен, как диета на одной воде. К тому же всего за неделю можно потерять до 7 кг веса.
Питьевая или жидкая диета является самым эффективным, но достаточно экстремальным способом быстрого похудения. При слишком длительном ее течении возможны различные последствия — от проблем с ЖКТ до полного неприятия пищи.
Читайте также
Чечевица: рецепты диетические
Читайте также: Диетические блюда: топ десертов
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1818553-pitevaa-dieta-dla-pohudenia-vidy-otzyvy/
Питьевая Диета Отзывы – Telegraph

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё…
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 60
Отзывы (60)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Ничего полезного в питьевой диете нет. Это просто невероятный удар по организму. Во-первых, организм голодает. Как следствие, ухудшение самочувствия, голод, головная боль и слабость. Это самые невыносимые для меня симптомы. Мне становится очень плохо. Во-вторых…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 60
13
Тяжело переносится, длительный выход, вес возвращается
После рождения моего любимого сыночка мой вес перестал меня радовать и гардероб из размера «S» начал уверенно переходить на размер «M». В один прекрасный момент я решила, что с этим пора бы что-то делать и…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 53
11
дряблая кожа, плохое настроение, есть противопоказания, возможны срывы, велика вероятность набрать всё обратно
Привет! Сразу скажу, что на питьевую диету я села ради интереса, потому что вспомнила как лихо скидывала на ней вес в юности. Я хотела посмотреть на разницу в сбросе веса в более зрелом возрасте. Вообще…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
1
Было сложно,но результат этого стоит
Всем привет) сегодня хочу поделиться своим опытом питьевой диеты) В погоне за красотой и стройным телом я перепробовала много диет, в том числе и питьевую диету. Как писали в одном источнике, необходимо полностью отказаться от…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
1
В погоне за идеальной фигурой на что только не способны женщины, в том числе на строгие и жесткие диеты, например, питьевая. Впервые я решила её испробовать летом 2015 года, летом жарко, постоянно хочется пить, поэтому…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
4
Добрый день, спасибо за внимание. Сегодня я хочу поделиться с вами одной диетой которая пару раз меня выручала. Вся суть этой диеты- употреблять только жидкую пищу. Длительность моего опыта 14 дней. За это время ушло…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 13
6
Уходит вес , легкость , энергичность
Хочется жрать , нервозность , следить за своим состоянием .
Здравствуйте, данный способ подходит далеко не всем и не стоит бросятся от крайности в крайность в погоне за идеальной фигурой такими действами можно только навредить . Расскажу как я сижу на питьевой диете или как…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
2
сильное чувство голода, плохое настроение, плохое самочувствие, упадок сил
На отзовике есть много отзывов об этой диете — хороших и не очень и именно первые меня подстегнули на то, чтобы попробовать испытать себя на прочность с помощью отказа от твердой пищи. Разумеется, без причины…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
3
Доброго времени суток, дорогие мои друзья и посетители сайта Отзовик! На этот раз хочется поделиться впечатлениями от питьевой диеты. Я постоянно пробую разные диеты, таблетки для похудения, всякие коктейли и прочую ерунду. На что только…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
1
Всем доброго времени суток! На что только не пойдешь ради нормального веса и красивой фигуры. В 2016 году я присела на питьевую диету. Но это даже не диета, а можно сказать голодание или разгрузка. Смысл…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
0
Новые болячки, возвращение потерянных кг
Всем привет! Все со мной согласятся, что когда у тебя большая семья и дома полно вкусняшек худеть не реально. У меня именно такая ситуация. Зимой 2018года решила сесть на эту диету. После родов я весила…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Я сидела на этой диете ровно месяц и скинула 7 кг. Вес уходил быстро, срывов не было. Сидеть на диете очень просто, но нужно следить за калориями, чем меньше калорий, тем больше веса уходит. Иногда…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Мне было 15 лет, когда я впервые услышала об этой диете. Тогда мне это казалось чем-то нереальным, ведь потерять такое большое количество килограмм за такой маленький промежуток времени — это словно чудо, которое невозможно воплотить…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Здравствуйте мои дорогие читатели. Сегодня напишу отзыв о чудо диете питьевой. Диета очень эффективная килограммы тают на глазах. Сидела я на ней 59 дней. Вот здесь указываю как кг уходили по дням: 1 день -…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
2
Быстрый сброс веса. За неделю примерно 4-5 кг
Очень сложно, как физически, так и морально
Девочки, добрый день, хочу поделится с вами моим опытом касательно диет. За свои 25 лет я сидела на больших количествах диет. Питьевая стала одной из основных моих диет. Если вы хотите быстро избавится от лишней…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
1
Уходит вес и объемы, ощущение легкости
Есть много вариаций этой диеты, но все объединяет одно — никакой твердой пищи. Я пробовала жесткую питьевую — вода и чай за пару дней уходит 1-2 кг в первую неделю, дальше не так резво, но…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Быстро худеешь,не хочешь есть,вес не возвращается, кожа становиться лучше
Здравствуйте! Сегодня я хотела бы поделиться с вами о, так называемой, питьевой диете, благодаря которой я не только похудела, но и научилась правильно относиться к еде! Плюсы диеты: 1. Быстро уходит вес и объёмы (существенная…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
3
Отлично помогает скинуть лишние пару тройку килограммов. Не требует много затрат. Быстрый эффект.
Всем нам известно что вода заводит в нашем организме обменные процессы. Да и вообще она полезна для кожи и организма в целом. Вот я хочу рассказать как избавилась от парочку лишних килограммов за считанные дни…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
2
ШОК -5 кг за 7 дней питьевая диета для похудения Опыт использования:неделя или более ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА Эта невероятная диета реально помогла мне похудеть (за 7 дней — 5 кг!!!) ВНИМАНИЕ 1. во время питьевой диеты…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
2
Я никогда не была толстой так как профессионально занимаюсь художественной гимнастикой. Но и сильно худой я тоже не была. Мой максимальный вес составлял 53,5 кг/ 170 см. В четырнадцать лет, перед очень важными соревнованиями я…
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
3
Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн
Диета без диет от Shaun T. Beachbody
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
[2818404597] — 10 ноября 2011, 14:52
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
24 марта, 10:37
Перейти
[3078337822] — 07 августа 2013, 22:08
[75304104] — 08 августа 2013, 11:27
[943284884] — 09 августа 2013, 15:01
[2446902679] — 11 августа 2013, 23:31
[751181191] — 13 августа 2013, 14:45
[1031100566] — 01 сентября 2013, 17:04
[1417065217] — 04 сентября 2013, 09:14
[2572160264] — 08 сентября 2013, 14:48
[3967708274] — 09 сентября 2013, 20:25
[153372149] — 14 сентября 2013, 10:09
[1445034511] — 03 октября 2013, 20:51
[1467680996] — 07 октября 2013, 15:51
[2902063140] — 10 октября 2013, 08:45
[2179174571] — 13 октября 2013, 10:37
[975246429] — 13 октября 2013, 21:48
[490064854] — 14 октября 2013, 01:04
[975246429] — 14 октября 2013, 19:40
[975246429] — 15 октября 2013, 08:50
[975246429] — 18 октября 2013, 08:21
Давайте помечтаем, если нет нужды в деньгах
Муж потратил последние деньги на ребенка от прошлых отношений
Остались ли вообще настоящие мужчины?
Сложная ситуация, есть вещи, которых я не понимаю
Свекровь много лет портила отношения, а сейчас плачется…
[2929453996] — 14 января 2014, 23:42
[1590657855] — 23 января 2014, 01:18
[2941655148] — 23 января 2014, 07:38
[2106297134] — 28 января 2014, 18:10
[3306537608] — 04 февраля 2014, 09:47
[3306537608] — 04 февраля 2014, 09:56
[1863085405] — 21 февраля 2014, 13:47
[1666689539] — 27 февраля 2014, 12:56
[1677395274] — 04 марта 2014, 22:44
[2898382754] — 12 марта 2014, 16:42
[3301974694] — 27 марта 2014, 22:17
[4146954616] — 01 апреля 2014, 20:55
[3537273155] — 06 апреля 2014, 13:48
[1705763239] — 07 апреля 2014, 16:18
[1705763239] — 07 апреля 2014, 16:19
[4273411005] — 08 апреля 2014, 23:01
[3600164062] — 13 апреля 2014, 10:12
[3110254653] — 20 апреля 2014, 19:42
Мода
Мода на звёздах
Тренды
Одежда
Нижнее белье
Аксессуары
Обувь
Украшения и часы
Обо всем
Звёзды
Новости
Папарацци
Светская хроника
Интервью
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Любовь
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Новорожденные и малыши до года
Дети от 1 до 3 лет
Дети от 6 до 12 лет
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Психология
Я — личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Стиль жизни
Свободное время
Путешествия
Питьевая диета | Отзывы покупателей
Отзывы о Диета питьевая
Питьевая диета ! | Страница 3
Питьевая диета — отзывы и обсуждения на Diets.ru
Питьевая диета
Сбросим Лишний Вес Великобритания
Приколы Про Лишний Вес
Принцесса С Лишним Весом Песня
Питьевая Диета Отзывы
Питьевая диета — польза или вред? Меню, что можно и нельзя на диете из жидкости
Желающие похудеть хитры на выдумки, и питьевая диета – это одна из таких выдумок. Может ли она помочь тебе сбросить лишние килограммы? Может ли навредить? Разбираемся прямо сейчас.
Для того чтобы похудеть на строгой диете, понадобится немаленькая сила воли. В случае же с питьевой, понадобится еще и доброе здоровье. Если ты решила измениться с помощью этой диеты, непременно для начала проконсультируйся с врачом. Пусть ее и считают самой эффективной, все же она может сильно навредить.
В чем смысл питьевой диеты
Жидкая или, как ее привыкли называть, питьевая диета – это очень действенное средство для похудения, во время которого не нужно заниматься спортом. Даже если ты захочешь пойти в спортзал или побегать утром, на это вряд ли будут силы.
Суть ее в том, чтобы в рационе оставить только продукты, которые можно пить. С некоторыми нюансами, о которых поговорим немного позже.
Как худеют на питьевой диете
Питьевая диета позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения, очистить организм от вредных веществ. За счет этого улучшается состояние организма, внутренние органы начинают работать лучше. За счет постоянного голодания резко уменьшается вес.
Почему питьевая хороша?
Она очищает организм.
Уменьшает объем желудка, за счет чего меньше будет желание хомячить.
Можно быстро похудеть.
Почему питьевая – это плохая идея?
Отечность за счет постоянного питья.
Длительное голодание – это плохо.
Не подходит тем, у кого есть хронические заболевания, проблемная кожа, низкий гемоглобин, сердечные заболевания.
Прежде чем приступить к диете
Как и всякая жесткая диета, питьевая требует определенного подхода и подготовки. Если сразу же перестать есть и только пить, можно организовать организму стресс и есть риск сорваться.
Витамины
Начни пить комплекс витаминов и минералов, предписанный твоим врачом. В твоем рационе резко убавятся продукты, богатые всякого рода полезными веществами, а потому их необходимо восполнять.
Постепенный переход
Для того чтобы тебе было легче привыкнуть к рациону питьевой диеты, попробуй постепенно отказываться от твердых продуктов. Вначале добавь в свой рацион больше супов-пюре, мягких каш на воде и обезжиренном молоке, соков и смузи. Обязательно пей больше воды.
Важно понимать, что питьевая диета – это очень сложная диета, которая даже здоровому человеку может серьезно навредить.
Питьевая диета: начало
Если ты выдержала плавный переход, исправно пьешь витамины, можно переходить к питьевой диете. Оптимальным и максимально безвредным специалисты считают период в одну неделю. Соблюдать ее нужно как можно реже, желательно – раз в год-полгода.
Что можно на питьевой диете?
Несмотря на то, что рацион питьевой диеты сам напрашивается в мысли, все тут не так просто. Твое меню не только ограничивается продуктами, которые можно пить, но также некоторыми другими требованиями. Рассмотрим, что можно на питьевой диете, а что нельзя.
Вода
Как и на любой диете, тебе нужно много пить, а именно – 2 литра чистой, обязательно негазированной воды.
Бульон
Мясо не ограничивается: можешь выбрать овощной или куриный, рыбный или говяжий. Хорошая идея – бульон из индюшки.
Молочные и кисломолочные продукты
Тут есть пара важных нюансов. Во-первых, все должно быть обезжиренным. Во-вторых, если йогурт, то обязательно без добавок и наполнителей. Так как молоко плохо усваивается организмом взрослых, стоит не злоупотреблять им.
Свежевыжатый сок
Увлекаться соком из пакета на питьевой диете не стоит. Что касается свежевыжатых, то лучше всего выбрать несладкие фрукты, овощи. Разбавляй их негазированной водой в соотношении 1:1.
Чай, морс, компот, кисель
Тут без комментариев. Главное – без сахара.
Овощные и фруктовые смузи
Экспериментируй и смешивай, однако тут все так же, как и в предыдущих пунктах: никакого сахара.
Протеиновые коктейли
Отличный способ насытиться. Но нужно проверить, нет ли аллергии, а также – пить много воды.
Чего нельзя на питьевой диете?
Жидкая диета полностью исключает из рациона не только продукты, которые можно жевать, но также и ряд других продуктов: сладкие газировки, сиропы, сахар, алкоголь и кофе в любом виде. Впрочем, это к лучшему, если у тебя кожа склонна к прыщам.
Сидеть или не сидеть на питьевой диете?
Однозначно известно: эта диета не для слабонервных. Однако, важно понимать, что она может тебе серьезно навредить. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, отправься к своему терапевту, пройди медицинское обследование и обратись к диетологу. Если она будет тебе не противопоказана, запасись терпением и приступай!
Расскажи: ты пробовала питьевую диету?
Фото: Freepik
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Один из наших писателей на неделю сел на полностью алкогольную диету
Мало что в этом мире доставляет столько удовольствия, как открывать холодное пиво или наливать коктейль после работы. В этот короткий момент, прежде чем ликер ударит по вашим губам, все возможно, и вселенная бесконечна. Но что, если бы этот момент был всем, что у вас было?
Жюль, участник VICE и наш постоянный участник программы «Я попробую что-нибудь однажды», сделал глупый выбор и сел на полностью алкогольную диету в течение пяти дней. Он составил подробный план питания (который вы можете посмотреть ниже), который удовлетворял все его ежедневные потребности в питании — вроде сойлент-диеты, за исключением выпивки.
По его словам, эти пять дней были самым адским переживанием за всю его жизнь. В конце концов он отказался от плана питания и начал беспорядочно делать уколы, чтобы занять свое свободное время. Он срал кровью, потерял часть зрения и большую часть своих дней провел в темном пьяном чистилище.
VICE: Вы составили очень подробный план питания. Как вы изменили свой обычный распорядок дня?
Жюль Суздальцев : Наверное, важно отметить, что у меня действительно нет повседневного, нормального распорядка.Я сильно недоедаю в течение дня, а потом просто забиваюсь камнями и убиваю от 1200 до 1500 калорий. Так что я, как правило, очень, очень плохо ем, но не толстею, потому что ем недостаточно. Вероятно, это был первый раз, когда я придерживалась последовательного плана питания. Лучше всего это описать как очень ограниченное соковое голодание с алкоголем. По сути, каждый день я пытался набрать от 1500 до 2000 калорий и, в некоторой степени, сбалансировать их, чтобы не были только углеводы или чистый сахар. К сожалению, алкоголь сам по себе имеет небольшую калорийность, так что все это действительно зависело от множества разных коктейлей: пива, челад, кровавых Мэри… Я думаю, что Кровавые Мэри — это то, что спасло меня.
Как вы себя чувствовали после первого дня? Вы взяли огромное дерьмо? Вы много писали?
В первый день, кажется, я недооценил, сколько мне следовало пить, потому что это почти не подействовало на меня. В первый день, когда я действительно этим занимался, мои какашки были вполне нормальными, и все казалось довольно трезвым. На второй день я купил целую бутылку шампанского, и мне пришлось ее допить, потому что… Я открыл ее . Это меня как-то напоило. Это плюс текила. Каждый раз, когда я пил текилу, я сразу напивался, и мне было неприятно.Не совсем пьяный, но я это определенно почувствовал. Ничто другое не сделало бы это так быстро. По сути, на второй день я просто гадил, смешивая с Кровавой Мэри и писая. Просто ссыт и какает в мою задницу.
Был ли цвет вашего дерьма другим? Я имею в виду, ты что, краснел?
Ага. Да, он был красным. Это было чертовски ужасно. Я не только гадил красным, но и гадил так часто, что мой зад начал немного кровоточить, так что это был своего рода кошмар: «Я не знаю, сколько это крови или сколько это Кровавой Мэри». .«Оглядываясь назад, я в порядке, и это был просто грубый засранец, который насрал, вроде, 15-20 раз в день. Все это больше похоже на голодание на соке. Я никогда не голодал на соке, но Я предполагаю, что это не супер-отличия.
Изменилось ли ваше настроение, когда вы начали это? Вы почувствовали, что становитесь более раздраженными?
Ой, да. Я действительно ненавидел это делать. Я чувствовал, что у меня есть две из моих любимых вещей отняли, которые едят и курят травку. Неспособность сделать то же самое, а также необходимость находиться между пьяным и очень пьяным почти все время, было действительно удручающим.Я знаю, что алкоголь является депрессантом, но меня очень раздражало то, что я не чувствовал себя счастливым, что бы я ни делал, и насколько я был голоден. Я не мог перестать думать о том, насколько я голоден, как бы сильно я ни делал себе выпивку. На третий день я дал себе напиток из гоголя-моголья, который приготовил неправильно, так что в нем было слишком много калорий. Я думаю, это был яичный моголь на 1000 калорий. А я все еще голодал! Просто абсолютно голоден, все время.
Тебя вообще рвало?
Я подошел очень близко.На третий день я сделал это, что, как мне кажется, было обманом. Я пообещал себе, что все, что я буду пить, я смогу заказать в баре. Просто чтобы я не стала делать, типа, протеиновые водочные коктейли. Я хотел знать, каково это — соблюдать коктейльную диету. На третий день моим последним напитком за день было что-то под названием « закуска» , что является всего лишь российской практикой: взять рюмку водки и залить ее маринованным огурцом. Мне что-то было нужно. Я сделал рюмку водки и не был к этому готов, и мне пришлось заткнуть рот, а потом я пару минут смотрел в туалет.Но меня так и не вырвало. Я так и не дошел до рвоты. Вчера меня чуть не вырвало, но это было… Вчера было что-то вроде тяжелого забега. Было много выстрелов, потом Кровавая Мэри, а потом я просто заснул до конца дня. Если бы я не заснул, меня бы стошнило.
Вы вообще не пили воду? Был ли это просто алкоголь?
Нет-нет, я определенно пил воду. Наверное, между каждым выстрелом у меня была вода.
Я полагаю, ты бы умер, если бы не пил воду.
Да, наверное, я мог бы выпить намного больше воды, чем я, но я не исключил воду из своего рациона.
Насколько желтой была ваша моча?
Удивительно, но это выглядело так — знаете, как в спортзале говорят что-то вроде: «Если это холодный чай, значит, вы обезвожены; если это лимонад, то вы круты»? Я был весь лимонад! Моя моча была совершенно… непонятной, но определенно выглядела здоровой.
Вы сказали, что упали в туалет в пятницу.
То есть, я пошел в туалет, а сиденье было поднятым.Я живу в доме девочек, так что обычно это не так, и я не думал об этом. Я сел на него и упал в унитаз. Так что я думаю, что это было, наверное, худшее, что случилось за всю неделю. Также какое-то время болит поясница. Я думал, что это, вероятно, потому, что я странно спал, но я понял, что там мои почки. Я надеюсь, что это пройдет. Наверное, все в порядке. То есть нигде нет сильной боли. Сейчас я чувствую себя относительно здоровым, и это было не так плохо, как могло бы быть.Я упоминал, что мне пришлось купить салфетки от геморроя для задницы, потому что я просто так много гадил, что больше не мог пользоваться обычной туалетной бумагой?
Был ваш мудак слишком грубым?
Да, это было слишком сыро. После первого дня это был просто сырой город. Раньше у меня был желудочный грипп, и это именно то, что происходит, когда ты срал тонну. Так что я бы еще раз сказал, что это похоже на соки.
Вы вообще отключились? Похоже, есть кое-что, чего вы не помните.Был ли момент, когда ваш мозг просто отключался, а вы ничего не вспоминали?
Скажу честно, нет. Я думаю, что я мог потерять сознание вчера, или, скорее, я потерял сознание вчера, но это было своего рода намеренное отключение, потому что я знал, что это должно произойти. Но в целом я не… Я как обычно помню, что произошло за последние пару дней. Возможно, немного хуже, но у меня нет больших недостающих частей, которые не связаны только с тем, что моя память не очень хорошая.
Что в этом было хуже всего — кроме голода? Что больше всего расстраивало?
У меня вчера была офигенная глазная мигрень, и это то, что я, вероятно, получал менее десяти раз в своей жизни. По сути, весь центр моего зрения становится слепым пятном. Это похоже на слепоту, за исключением того, что вы можете видеть все, что происходит на периферии. Только не перед тобой. Когда это происходит, это действительно ужасно и раздражает.Кому-то больно, а мне не больно. Я был у врача и все такое. Это как-то связано с давлением за глазами и с тем, насколько я обезвожена в то утро, потому что это наиболее узнаваемая часть всего этого. Накануне вечером у меня не было воды, поэтому я так и проснулся. Это отстой. Я этого не ожидал. Я никогда их не жду, а они — отстой. Они длятся всего час или два, но это не весело.
Итак, сравните первый день с последним.Похоже, ты был в очень плохой форме. Но каков был ваш пятый и последний день ?
Наверное, самым странным было то, что в первый день я совсем не напился. И, начиная с четвертого дня, я пила утром Коко Шанель и сразу после этого знала, что напилась. Пьянство продолжалось вчера и до сегодняшнего утра. Прямо сейчас я определенно выпил кофе и несколько яиц, и я более проснулся, так что я не пиздец. Но вчера я был очень пьян весь день, а это отстой.Быть пьяным весь день — по сравнению с тем, чтобы быть под кайфом весь день — так скучно. Я чувствовал, как проходит время; мучительно, досадно преходяще. Наверное, не помогло то, что я вообще не соблюдала диету. Я выдал за час виски, ром, водку, рюмки текилы, а затем завершил все этим «Кровавой Мэри». Что, вероятно, было ошибкой.
Почему вы бросили диету в последний день?
Это просто ощущение… Потому что раньше я не напивался так, как думал.В предпоследний день я чувствовал, что я как бы делаю большой шаг к тому, чтобы быть пьяным. Так что я действительно просто хотел заработать на этом, чтобы увидеть, насколько я могу напиться и что из этого получится. Меня изрядно беспокоило рвота. Я определенно думал, что меня будет рвать после каждого укола, но я этого не сделал. Хотя, это не были полноценные кадры. Это были те маленькие пластиковые стаканчики для вечеринок, так что я думаю, это половина шанса. Было действительно ужасно выпить половину шота и подумать о смешивании еще одного напитка, поэтому я просто придерживался одной порции в час, а затем чего-то еще, чтобы я не просыпался после того, как потерял сознание.Но к четвертой дозе я не… Последней тоже была текила. Так что это было намеренно, типа: «Я трахаюсь».
Значит, вы в основном вернулись к нормальному состоянию?
Ага. Я, наверное, выкуриваю немного позже, и это, вероятно, просто заставит меня почувствовать себя лучше; помогите мне не чувствовать похмелья. Однако на самом деле это заняло всего день. Прошлой ночью, довольно поздно, я съел салат, потому что чувствовал, что было бы ужасной идеей попытаться проглотить еще одну рюмку вместо того, чтобы просто не есть до сегодняшнего дня.У меня есть дела.
Салат был вашим первым приемом пищи?
Технически маринад был моей первой твердой пищей на третий день, а салат был моей первой трапезой. Это было прекрасно. Ненавижу салат, это было похоже на салат «Цезарь из крепвины», и я чувствовал, что должен заранее помолиться. Я был чертовски голоден. Не могу не сказать, насколько я был голоден все время.
Было ли что-нибудь хоть немного приятное в этом опыте?
А, да. Я вышел в какой-то момент.Я хотел, чтобы полицейский проверил меня, потому что я понятия не имел, насколько я пьян. Думаю, это была третья ночь. Да, это был вечер пятницы. Я знал, что копов не будет, поэтому я пошел искать копа, который проверит меня, и прогуливался в толпе в баре с множеством других людей, которые тоже были очень пьяны, хотя и не были такими, как я, напившийся, грустный и в одиночестве — но, тем не менее, это чувство товарищества, связанное с пьяным, я определенно понимал. Я понял, что для общественной пользы напиваться.Я впервые это понял. Так что это, наверное, было лучше всего. Не знаю — в целом не так много замечательных моментов.
Тогда, я думаю, вы бы не рекомендовали это другим людям?
Эм… Я бы сказал так: Во-первых, нет, Боже. Но я бы также сказал, что меня это не убивало. Я разговаривал со многими людьми, прежде чем сделать это: сомелье Safeway, все мои друзья, все, кому я говорил, что я делаю это, сказали категорически не делать этого и что я обязательно умру, и в итоге все оказалось не так плохо. как я и думал будет.Я думал, что буду бродить пьяным в течение пяти дней, но, вероятно, из-за того, что я не пил и не пил слишком много, я не напился так, как все думали. Но как похудеть? Это действительно глупо. Я взвесился до и после, и я потерял один фунт. Это не так.
Следите за сообщениями Дэйва и Джулса в Twitter.
Soylent: Я неделю пил заменитель еды, и вот что произошло | The Independent
В июле я пронес пять мешков с порошком через службу безопасности JFK в Нью-Йорке и с тревогой наблюдал, как сотрудники службы безопасности тщательно вытирали их.
Нет, я не занимался контрабандой. Я приносил домой свою новую одержимость, Soylent. До этой осени заменитель еды был доступен только в США, в основном в виде порошка, который вы смешивали с водой. Один нью-йоркский друг припас для меня.
Изобретенный калифорнийцем Робом Райнхартом в 2013 году, который «устал от одной и той же диеты, состоящей из замороженных кукурузных собачек и лапши быстрого приготовления» (предположительно, работая слишком много часов), Soylent был экспериментом по созданию здоровой пищи, которую можно было быстро употреблять. люди слишком заняты, чтобы думать о еде.
Если это звучит как кошмар-антиутопия, то потому, что он был вдохновлен одним из них. Soylent был назван в честь стейков из сои и чечевицы в романе Гарри Харрисона 1966 года « Make Room!». Сделать комнату! , который исследовал последствия перенаселения. Каждая бутылка Soylent, сделанная из растительного протеина с большим количеством витаминов, утверждает, что представляет собой полностью сбалансированную еду. Не предназначенный для диеты, это, по сути, обед из 400 калорий, пропитанный кухонным комбайном.
Я всегда считал себя человеком, которому наплевать на еду.Мне нравится Греггс; Люблю пирожки со свининой. Я с удовольствием выпью молочный коктейль с арахисовым маслом Five Guys после гамбургера и жареного мяса, не задумываясь. По сути, я идеальный потребитель Soylent: занят на работе, ленив с едой и не беспокоюсь о том, чтобы есть одно и то же снова и снова.
Вот почему я предложил использовать сойлент для всех моих приемов пищи в течение недели. Будет ли это мой идеальный образ жизни? Смогу ли я внезапно открыть для себя время и стать суперпродуктивным?
День первый: понедельник
Каждый напиток содержит около 400 калорий
Это начинается, как и многие другие вещи, с похмелья.
Я провел выходные на семейном празднике, а в воскресенье вечером за ужином с друзьями. Обычно я беру жирный круассан с ветчиной и сыром из Pret, но сегодня утром я смотрю на бочку бутылки Cacao Soylent с редкими марками.
Может быть, потому что никто не стал бы (не должен?) Пить болезненный шоколадный коктейль из-за головной боли, связанной с красным вином, но этот глоток отвратителен. После осушения я чувствую еще большее похмелье, но чувствую сытость.
Lunchtime — бутылка оригинала.Я привык к вкусу: до этого очаровательного нового премикса я пила на обед высокие стаканы Soylent, которые я сама смешивала с оригинальным порошком. Профессиональный протеиновый вкус этого премикса намного лучше, чем комки порошка, которые я забыл смешать, от которых мне пришлось откашляться в конце.
Я договорился о встрече с друзьями сегодня вечером, чтобы отвлечь свой мозг от того факта, что к 18:00 я съел всего 800 калорий. Хотя мы обычно ужинаем, я вынужден выбирать общение, которое не вращается вокруг того, что мы запихиваем в пасть.
В конце концов, мы играем в сумасшедший гольф в Swingers by the Gherkin, что я бы никогда не выбрал, если бы не это испытание: я рад, что Soylent разнообразит мое свободное время. Я допиваю трио бутылок в понедельник пинтой лагера и ложусь спать отдохнувшим.
День второй: вторник
Напиток раньше был доступен только в США.
Я узнал из ошибки понедельника и пью на завтрак «Оригинал», который, если проявить немного фантазии, все равно на вкус как зерновое молоко.Я заканчиваю свой обеденный коктейль с какао примерно за две минуты, так что у меня остается 58 великолепных минут моего обеденного перерыва, чтобы скакать по магазинам на Хай-стрит Кенсингтон. Soylent отвлекает все время и мозги, которые я обычно тратил, беспокоясь о том, стоит ли мне заказать бутерброды или салат из столовой.
Адреналин ушел из моего тела к 16:00, и хотя я чувствую себя номинально полным, я также чувствую себя пугающе опустошенным. По дороге домой я должен подсознательно понюхать немного хлеба, так как чувствую себя пьяным при мысли о тосте за 35-минутную поездку домой.Яркие изображения ломтиков зернохранилища поглощают меня до такой степени, что я собираю два из них пылесосом, когда возвращаюсь домой, преследуемый Cacao Soylent.
День третий: среда
Невероятно занятой Саймон Колдер попробовал превосходный быстрый обед
Нам доставили в офис немного розовой воды и бергамота. Я понятия не имею, что они должны делать, но идея выпить что-нибудь еще опьяняет, поэтому я выпиваю стакан с розовой водой — но сразу же жажду завтракать Original Soylent, чтобы у меня во рту не было вкуса духов.
Поскольку мы приближаемся к третьему дню моего нытья по поводу Soylent, мой коллега по бюро путешествий Саймон Колдер просит попробовать один. Это правильно: станция Паддингтон была закрыта из-за проблем с воздушной линией, и он говорит, что у него не будет времени пообедать в пути. Я упаковываю его с бутылкой какао. Это Soylent в действии.
Вечер среды представляет для меня самый большой вызов: мероприятие «черный галстук» с бесплатным просекко и бездонной едой в модном отеле в Ковент-Гарден.Я проглатываю свой ужин перед тем, как он начнется, но после пары бокалов вина обнаруживаю, что около 90 минут безучастно смотрю на канапе. После четвертого стакана просекко я отправляюсь в ближайшую Tesco, чтобы купить бутерброд с сыром и луком. Сойлент не подходит для употребления в пищу для желудка. Съешьте бутерброд в Uber по дороге домой.
День четвертый: четверг
Саймон и я пили жидкий обед
Отвинчивание крышки Original Soylent в 8.45 теперь стало настолько укоренившимся, что я даже не задумываюсь, хочу я этого или нет.Это ключевое преимущество Soylent: все время мозга, которое я тратил на анализ своего выбора продуктов питания, внезапно исчезло.
Из-за отложенного похмелья я проголодался пообедать примерно в 10.30. Сопротивляйтесь до 12:45, когда мы с Саймоном наливаем соломинки в бутылки так, как я не пытался делать ни с чем с 2005 года.
К моменту спада в 16:00 перспектива выпить всего одну бутылку перед сном кажется ужасно мрачной, особенно когда все, что я жажду, — это большая миска макарон. Я пытаюсь продлить свой ужин, медленно потягивая из бутылки.Это не работает, и весь ужин длится около 40 секунд. Становится ясно, что Soylent — это не общительный обед.
День пятый: пятница
Если бы не Саймон, обеды на этой неделе были бы мучительно одинокими.
Мне кажется, что я не жевал и не глотал уже 67 лет.
После пяти дней употребления только своих калорий я понятия не имел, насколько я буду скучать по физическому действию еды: засунуть ее в рот, разжевать на мелкие кусочки и отправить в желудок.Я также пропустила небольшие перерывы, которые дает нам еда каждый день. Я не курю, и теперь я не ем, у меня действительно мало причин вставать со стола в течение дня.
Мой ужин в пятницу вечером — скучное занятие: я сидел на диване в одиночестве и пил бутылку Original, запивая стаканом rioja, что, по крайней мере, снимало остроту.
День шестой: суббота
Главный совет: не проливайте Soylent на рубашку
Проснувшись позже в субботу, я надеюсь избежать пустого времени в течение дня, когда все, что я могу подумайте о закусках.Я глотаю на завтрак Mocha Soylent, который идет с предварительно загруженной рюмкой кофе, и воодушевляюсь идеей объединить свой завтрак и кофе в одном стильном глотке.
Сдержанный пикник с друзьями устраивает Soylent, поэтому я пью еще одну мокко в одиночестве, прежде чем присоединиться к ним позже за просекко, что, по крайней мере, позволяет избежать неловких взглядов, пока они задерживаются над яйцом виски, а я небрежно пью за обедом.
К сожалению, я не могу перестать думать о Nando’s, так как раньше я проходил мимо моего местного отделения.Поймите, я самый простой тип собаки Павлова, и к 19:00 сдался и заказал половину курицы с рисом. Впервые за шесть дней я взял в руки нож и вилку: курица на вкус как рай; глотание кажется божественным. Жевание похоже на рождественское утро.
День седьмой: воскресенье
Задача становится утомительной к воскресенью
Огонь для этой задачи исчез из моего живота, его заменил Нандо. Вот почему я бросаю последний день (не считая мрачной бутылки мокко на завтрак) в пользу обеда в пабе.Возможно, я не голоден, но и не наелся. Я довольно хромал до конца этого испытания, но я слишком пьян от пери-пери, чтобы волноваться.
Как я его нашел?
Неделя, связанная с этим, была ограничивающей мою социальную жизнь и была совершенно скучной
Хорошо, поэтому я не совсем выпивал Soylent за за каждые блюд. Я сдавался несколько раз — неделя, посвященная этому делу, была ограничивающей мою социальную жизнь и была совершенно скучной. Но я действительно видел потенциальные выгоды от внедрения этого в свою жизнь там, где это было возможно.
Я получил часы дополнительного времени, которые обычно тратились бы на бесцельное блуждание по проходам супермаркета, пытаясь понять, что лучше всего съесть: что означает больше места в мозгу для важных вещей. Есть что сказать о том, что у вас нет абсолютно никакого выбора, и что этот выбор настолько близок, что вам даже не нужно вставать со стула за рабочим столом.
Да здравствует неро: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо неро
Показать все 3
1/3 Приветствую тебя: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо неро
Hail nero: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо неро
458668.bin
LISA BARBER
Hail nero: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо-неро
458669.bin
LISA BARBER
Hail nero: Скай Джингелл хвалит универсальность
0olo24 и питательные свойства bin
LISA BARBER
Soylent также имел в виду, что мой типичный случайный график приема пищи был сокращен до трех чистых коктейлей в день, что, похоже, в некоторой степени повлияло на мои обычно либеральные позывы перекусить.Значит ли это, что моя неделя была своего рода здоровой детоксикацией?
«Основа здорового питания — это цельные натуральные продукты», — говорит мне диетолог Фиона Лоусон, добавляя, что, хотя Soylent богат белком, это белок, который получают из генетически модифицированной сои.
«Хотя Soylent может похвастаться 26 питательными веществами, он не может сравниться с тысячами полезных для здоровья витаминов, минералов и фитохимических веществ, содержащихся в цельных продуктах. Это может быть лучшим выбором, чем, скажем, на обед плитку шоколада, но не намного.Я бы не одобрил использование его в качестве замены еды в долгосрочной перспективе ».
Из-за вздутия живота и дискомфорта, которые я считал обычным делом при употреблении уличной еды, я также подумал, что Soylent, возможно, дал моей пищеварительной системе хороший выходной.
«Всякий раз, когда мы едим что-нибудь жидкое, это помогает нашему кишечнику отдохнуть», — говорит Лоусон. «Это потому, что пища в значительной степени расщепляется, поэтому она снимает часть бремени пищеварения. Сойлент может способствовать «отдыху кишечника», что у некоторых помогает пищеварению.
Поддерживайте свободомыслящую журналистику и посещайте независимые мероприятия
Но, добавляет диетолог Николай Лудлам-Рейн, неделя — это слишком короткий период времени, чтобы «вызвать какие-либо изменения в метаболическом здоровье, даже если ваша диета не была оптимальной заранее. ». По словам Лудлам-Рейна, если моя диета была достаточно здоровой до этого, — смесь фруктов, овощей, жирной рыбы и цельнозерновых культур, — то выпивание трех бутылок сойлента в день на самом деле не сильно изменится.
Но все же кое-что для меня изменилось.Похоже, у меня развилась легкая форма Стокгольмского синдрома. Вместо того, чтобы уставать от коктейлей, у меня бывают дни, когда я испытываю волну тяги к бутылке оригинального вкуса. Настолько, что у меня была лишняя бутылка на обед или ужин, и даже больше, если я в пути (когда я печатаю это, я упаковал на обед аромат какао). Что, честно говоря, намного ближе к оптимальному использованию Soylent. Я имею в виду, вы бы не стали есть картофель в мундире три раза в день в течение недели, не так ли?
Двухнедельная жидкая диета для похудения: есть ли улов?
Вопреки мнению большинства, не все охотно переходят на жидкую диету.К сожалению, некоторые из них вынуждены к этому, особенно те, у кого проблемы с пищеварением или те, кому назначена медицинская процедура. Кроме того, для тех, кто охотно придерживается этой диеты, основной целью является снижение веса. При соблюдении жидких диет можно похудеть, потому что большинство из них помогает поддерживать дефицит калорий. Тем не менее, эти диеты могут быть небезопасными для вас, особенно в долгосрочной перспективе, потому что в конечном итоге вы потеряете различные питательные вещества и витамины. Учитывая это, стоит ли придерживаться двухнедельной жидкой диеты? Давайте узнаем!
В этой статье будет обсуждаться, что включает в себя жидкая диета и полезна ли она для вас.Мы также обсудим, что нужно учитывать при составлении двухнедельной жидкой диеты. Помня об этом, определите, что этот план означает для вас, если вы используете его для похудания.
Что такое жидкая диета?
Жидкие диеты относятся к планам питания, которые контролируют потребление калорий, ограничивая то, что человек ест в основном жидкостями (5). Это означает, что существует несколько видов жидких диет. Самый распространенный — это полноценная жидкая диета.
Полноценная жидкая диета — это план питания, при котором человек не употребляет твердую пищу, а потребляет только жидкости, такие как смузи, соки и супы (2).Полно-жидкие диеты, как правило, предлагают разные вкусы, особенно если вы решите пить смузи.
Помимо улучшенного вкуса, вы также получаете большую питательную ценность, потому что эти жидкости приготовлены из питательных веществ. Например, белковые смузи могут содержать белок, клетчатку, а также необходимые витамины и минералы.
Другой тип жидкой диеты — это чистая диета. Не следует путать полноценную жидкую диету с четкой диетой. При чистой диете человек может употреблять только прозрачные жидкости, такие как вода, бульон и чай (2).Другие жидкие диеты могут заменить только одно или два приема пищи напитками, обычно завтраком и обедом (5). В отличие от различных типов жидких диет, этот позволяет вам придерживаться более сбалансированной диеты.
Подробнее: Прозрачная жидкая диета: использование, преимущества и советы
Shutterstock
Действительно ли жидкие диеты работают?
Помимо медицинской необходимости, основная причина, по которой большинство людей рассматривают возможность, например, придерживаться двухнедельной жидкой диеты, — это похудение.Однако для того, чтобы похудеть, человек должен потреблять меньше калорий, чем сжигает его тело.
Поскольку жидкие диеты обычно содержат значительно меньше калорий, они могут способствовать снижению веса. Однако эксперты признают, что потеря веса при такой диете может быть недолгой. Несмотря на это, они утверждают, что такие диеты резко сокращают количество потребляемых вами калорий.
В результате ваш метаболизм имеет тенденцию замедляться, пытаясь сохранить энергию (5).Если бы вы вернулись к своему режиму питания, вы бы ускорили метаболизм, потому что потребляете мало калорий. Скорее всего, вы наберете весь потерянный вес обратно.
Таким образом, эксперты признают, что этот план питания не лучший вариант, особенно если вы хотите похудеть на долгое время (5). Вам рекомендуется поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы определить более эффективные планы питания для похудения, которые помогут вам похудеть безопасно и в долгосрочной перспективе.Точно так же он может быть даже не идеальным в краткосрочной перспективе. Так что всегда советуйтесь, прежде чем выбрать программу похудения.
Shutterstock
Подходит ли вам жидкая диета?
Некоторые люди могут возразить, что это здоровая диета, потому что она содержит баланс необходимых вам питательных веществ. Однако это не всегда так, потому что вы можете в конечном итоге упустить некоторые питательные вещества, что приведет к недоеданию и другим недостаткам питательных веществ.
Возьмем пример жидкой диеты, которая ограничивает потребление калорий от 400 до 800 калорий в день.Помните, что активный мужчина в возрасте от 16 до 18 лет должен потреблять не менее 3200 калорий, в то время как женщины от 19 до 25 лет потребляют 2000 калорий в день (3).
Если посмотреть на калории, которые вы получаете от жидкой диеты, становится ясно, что они очень ограничительны. Придерживание его в течение длительного времени может привести к дефициту питательных веществ, поскольку большинство жидких диет содержат мало железа, витаминов B-12, A и тиамина (2).
Эти диеты также вредны для здоровья, потому что, когда вы упускаете необходимые питательные вещества, вы испытываете другие, возможно, серьезные побочные эффекты.Согласно WebMD, они варьируются от головокружения, усталости, выпадения волос, повреждения сердца до камней в желчном пузыре (4).
Точно так же существует повышенный риск запора, потому что вы не едите цельные продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые (4). Еще одна причина, по которой специалисты по питанию не рекомендуют жидкие диеты, заключается в том, что они часто приводят к потере мышечной массы. Если вы не едите достаточно белка, вы можете потерять мышцы (4).
Эксперты также признают, что соблюдение полной жидкой диеты может со временем повысить уровень креатинина и скорость обезвоживания (1).Высокий уровень креатинина может указывать на то, что ваши почки не работают должным образом. Другие исследования также показывают, что полные жидкие диеты могут влиять на скорость всасывания лекарств человеком, задерживая растворение лекарства, если эти диеты утолщены, чтобы помочь пациентам принимать лекарства (1).
Если вы набрались смелости, чтобы достичь своей цели по снижению веса, позвольте Betterme избавиться от этого сложного процесса. Наше приложение поможет вам изменить свои привычки, изменить свою жизнь и улучшить результаты в фитнесе!
Shutterstock
Как мне начать двухнедельную жидкую диету?
Если вы настаиваете на том, чтобы попробовать эту диету, первое, что вам нужно сделать, это поговорить со своим врачом.Как мы упоминали ранее, эти диеты не являются полноценными или сбалансированными, поэтому их соблюдение без медицинского наблюдения может привести к другим серьезным проблемам со здоровьем.
Если ваш врач прописывает жидкую диету, он будет принимать жидкости, которые рекомендуют вам принимать. Опять же, они предоставят конкретную временную шкалу с подробным описанием того, как долго вам следует придерживаться этой жидкой диеты. Было бы полезно, если бы вы следовали их инструкциям в отношении последнего, потому что любое небольшое отклонение может увеличить риск различных осложнений со здоровьем.
Точно так же поговорите со своим врачом о своей цели начать двухнедельный план жидкой диеты. Если это для похудания, они оценят, подходит ли вам эта программа. Имейте в виду, что мы определили, что эта программа может быть неэффективной для длительного похудания.
Ваш врач, скорее всего, отговорит вас от использования такого плана питания, если вы беременны или кормите грудью. Точно так же они не призывают людей, принимающих инсулин от диабета, или людей с хроническими заболеваниями придерживаться этой диеты (1).
Подробнее: Диета с протеиновым коктейлем: все, что вам нужно знать
Shutterstock
Как составить 2-недельную жидкую диету?
Если и только если ваш врач разрешит вам следовать этому плану питания, тогда ваша следующая остановка должна быть в кабинете диетолога. Первое, что сделает ваш диетолог, это перепроверит, получаете ли вы достаточно калорий и питательных веществ.
Если вы не получаете достаточного количества пищи, они могут порекомендовать вам принимать различные витамины или пищевые добавки.Кроме того, они будут просматривать список того, что вы можете и что не можете потреблять, следуя этому плану. Опять же, это помогает узнать, что вы пьете, и его плюсы и минусы.
Поговорите со своим диетологом о любых проблемах, которые у вас могут возникнуть по поводу конкретного напитка. Точно так же поговорите с ними о напитке, который вы можете включить в этот план. Они посоветуют вам, подходит ли это вашему счету.
Как и в случае с любым другим планом питания, вы можете встретить несколько идей жидкой диеты.Они могут содержать предложения о том, что потреблять в течение дня, недели или месяца. Однако не начинайте следовать такому плану, не посоветовавшись предварительно с профессионалом.
Итог
Как и любой другой план диеты для похудения, двухнедельная жидкая диета может спровоцировать потерю веса. Однако он эффективен только в краткосрочной перспективе и вряд ли приведет к долговременной потере веса. У программы также есть несколько минусов, в том числе осложнения со здоровьем, такие как камни в желчном пузыре, дефицит питательных веществ, выпадение волос, повреждение сердца, запор, обезвоживание и задержка растворения лекарств у пациентов.Независимо от того, является ли ваша цель для следования этому плану похуданием или нет, убедитесь, что вы сначала поговорите со своим врачом и диетологом, прежде чем применять его.
Придерживаться здоровой диеты, основанной на ваших потребностях в отношении здоровья, аллергии и предпочтениях, — отличная идея, однако в сочетании с планом тренировок, который соответствует вашим целям, это может принести вам значительную пользу. Лучшее настроение, более сильные мышцы и выносливость — это лишь некоторые из них. Ознакомьтесь с 20-минутной тренировкой всего тела дома ниже.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!
ИСТОЧНИКИ:
Полная жидкая диета (2021, ncbi.nlm.nih.gov)
Полная жидкая диета: все, что вам нужно знать (2021, medicalnewstoday.com)
Сколько калорий мне нужно есть в день? (2018, medicalnewstoday.com)
Жидкая диета (2020, webmd.com)
Жидкие диеты (2021, medicinenet.com)
Жидкая диета для похудания — план меню, преимущества, побочные эффекты
Жидкая диета — это простое и быстрое решение для похудания. Он предполагает употребление продуктов в жидком виде.
Врачи часто прописывают диету пациентам с проблемами пищеварения, восстанавливающимся после травм или перед операцией.
Хотя это и неэффективно в качестве долгосрочного плана похудания, один день жидкой диеты может помочь детоксикации вашего организма и дать толчок процессу похудания.Однако убедитесь, что вы не соблюдаете его дольше одного дня, если диетолог не предложит иное.
В этой статье мы обсудим различные жидкие диеты, их преимущества и опасности, а также различные схемы питания.
Что такое жидкая диета?
Жидкие диеты (также называемые прозрачными жидкими диетами) — это низкокалорийные продукты, жидкие при комнатной температуре (1).
Вы можете заменить одно или два приема пищи в день жидкой пищей или перейти на полностью жидкую диету. При жидкой диете вы будете потреблять калории в жидкой форме.
Вы можете приготовить сок из фруктов и овощей, приготовить смузи или съесть суп. Эта диета чаще всего используется для похудения, но насколько она хороша?
Как жидкие диеты помогают похудеть?
Жидкие диеты — любимые диеты для многих людей, сидящих на диете. Это связано с тем, что они помогают сэкономить время, улучшить скорость обмена веществ, детоксифицировать организм и поддержать пищеварительную систему, что приводит к снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Ниже перечислены способы, которыми жидкие диеты могут помочь похудеть.
1.Низкокалорийность
Жидкие диеты низкокалорийны, поскольку состоят из водянисто-прозрачных жидкостей. Исследования, проведенные в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , показали, что очень низкокалорийные диеты, включая жидкую диету, состоящую не более чем из 500 калорий в день, могут быть эффективными для снижения веса. Этот тип диеты может работать лучше по сравнению с низкокалорийной диетой или диетой с ограниченным обычным питанием (2).
Когда вы потребляете меньше калорий, ваше тело начинает использовать накопленный гликоген или жир в качестве источника топлива.Это, в свою очередь, могло привести к потере веса.
Исследование, опубликованное в журнале The International Journal of Obesity , показало, что низкокалорийная диета или очень низкокалорийная диета приводит к истощению мышечного гликогена на короткий период. Жировая масса тела также уменьшилась, что привело к потере веса (3).
2. Детоксикация вашего тела
Жидкие диеты — отличный способ вывести токсины из вашего тела.
Соки / бульоны / смузи богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Исследования на крысах показали, что фруктовые или овощные соки богаты антиоксидантами и могут предотвратить окислительное повреждение (4).
Пищевые волокна помогают очищать пищеварительный тракт и улучшают здоровье желудочно-кишечного тракта (5). Оба эти действия могут благотворно повлиять на потерю веса.
3. Питательный
Жидкая пища в виде сока или смузи обеспечивает богатое питание. Не забудьте немедленно выпить сок / смузи, если вы используете центробежный блендер.
Замена обеда низкокалорийной жидкой пищей улучшает параметры тела, а также может способствовать снижению веса.В одном исследовании группа испытуемых, принимавших жидкую замену пищи, показала лучшие параметры веса (6).
Поддержание сбалансированного потребления калорий вместе с жидкой диетой в течение дня может помочь обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
4. Легко для пищеварительной системы
Соки / смузи / бульоны легко воздействуют на вашу пищеварительную систему. Они способствуют правильному пищеварению, всасыванию и выведению. Кроме того, небольшое количество пищевых волокон и воды в жидкой диете (за счет включения мякоти в соки или смузи) могут надолго сохранить чувство сытости.Согласно одному исследованию, в жидком заменителе пищи было больше клетчатки, чем в твердом заменителе пищи (7).
5. Удобство
Вам не нужно ждать, пока сковорода нагреется, или просматривать рецепты в Интернете.
Вы можете просто бросить все ингредиенты в блендер, и ваш завтрак / обед / ужин готов.
Это большое преимущество, особенно если мы склонны пропускать приемы пищи или заказывать нездоровую пищу, поскольку приготовление пищи может занять много времени. Голодание или нездоровое питание может привести только к увеличению веса в долгосрочной перспективе.
Это многочисленные преимущества жидкой диеты. Доступны разные диеты, и в следующем разделе мы их рассмотрим.
Типы жидких диет для похудения
Для новичков соблюдение жидкой диеты может быть непростым делом. Кроме того, если вам неудобно сидеть на полностью жидкой диете, у вас есть альтернатива. Здесь мы обсудили различные типы жидких диет. Не забудьте поговорить со своим врачом / диетологом, прежде чем пробовать что-либо из этого.
1.Детокс / очищающая жидкая диета
Детокс или очищающие жидкие диеты приобрели популярность в недавнем прошлом. Они могут помочь вывести токсины из вашего организма, и вы можете увидеть некоторые результаты, если соблюдаете жидкую детоксикационную диету один раз в неделю в течение месяца.
В рамках этой диеты вы будете пить только овощные / фруктовые соки с травами в течение дня. Это будет не только новый опыт, но и освежающий. Несколько примеров жидких диет для детоксикации и очищения — это водное голодание и Master Cleanse.
Однако исследования детокс-диет очень ограничены.Мы предлагаем вам поговорить с врачом о безопасности таких диет (8).
2. Жидкая диета для замены еды
Жидкие продукты для замены еды или коктейли с низким содержанием калорий и могут быть эффективны для похудания.
Некоторые жидкие заменители пищи содержат большое количество белка и клетчатки и мало жира. Они могли бы быть более эффективными в регулировании аппетита и обуздании голода. Некоторые исследования показывают, что диеты, заменяющие жидкую пищу, могут быть такими же насыщающими, как и диеты, заменяющие твердую пищу (7).
коктейли или соки, которые вы употребляете вместо полноценного завтрака или обеда, обычно низкокалорийны. Они также могут содержать все макроэлементы (белки, углеводы и жиры) и большинство микроэлементов (витамины и минералы).
Эти продукты специально разработаны для замены твердой пищи (которая может иметь более высокое общее количество калорий на порцию).
3. Лечебная жидкая диета
Эта диета не для похудания. Вам необходимо особое внимание и наблюдение врача.Эта жидкая диета назначается врачом для подготовки пациента к операции в ближайшем будущем или помощи в восстановлении после травмы. Эта диета также может быть назначена для облегчения проблем с пищеварением.
Жидкая диета, предписанная врачом, требует, чтобы пациенты придерживались чистой жидкой диеты. Они могут пить только воду, бульон, яблочный сок, эскимо, сироп и чаи.
Пункт выдачи: Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете на день сесть на детокс-диету. Но для похудения рекомендуется сесть на диету, замещающую еду.Это гарантирует, что вы получите пользу от твердой пищи, а также от жидких соков / бульонов. Если ваша цель — похудеть, вы можете отказаться от жидкой диеты, предписанной врачом.
Таблица жидкой диеты Детокс
ЕДА ЧТО ПИТЬ
Раннее утро (6:00 утра) 1 стакан воды с соком половинки лайма
Завтрак (7: 00:00) Апельсин, гранат, порошок семян дыни и мятный смузи
Середина утра (10:00 a.м.) Яблочный сок
Обед (12:30) Огуречный суп + 1 чашка куриного бульона
После обеда (15:30) Пахта или травяной чай
Ужин (19:00) Купажированный кабачок или грибной суп
Совет: Пейте ароматизированную воду, чтобы подавить голод.
У нас есть альтернативная таблица жидкой диеты, которая может удовлетворить ваши потребности.
Таблица жидких заменителей пищи
ЕДА ЧТО ПИТЬ
Раннее утро (6:00 a.м.) 1 стакан воды с соком половинки лайма
Завтрак (7:00 утра) Черника, овсянка, финики, 2 миндаля и низкокалорийный молочный коктейль / заменитель еды
Середина утра (10:00) 1 стакан яичного молока + 1 стакан зеленого чая
Обед (12:30) Грибной или чечевичный суп + 1 стакан овощного сока (с мякотью)
После обеда (15:30) Пахта с ореховым порошком
Ужин (19:00м.) Овощной бульон с жареной рыбой / курицей / заменителем еды низкокалорийный коктейль
Поскольку диета низкокалорийна, вначале вам может быть трудно. Но это всего лишь на день, и ты скоро к этому привыкнешь.
Совет: Не делайте в этот день интенсивных упражнений. Вы можете сделать легкую растяжку, пойти на медленную прогулку или медитировать.
Вы думаете, что это единственные продукты, которые вам разрешено есть? Ну нет. В следующем разделе мы перечислили продукты, которые вы можете употреблять на жидкой диете.
Еда, которую вы можете съесть
Фрукты и овощи
Соя / миндаль / жирное молоко
Йогурт и низкокалорийный замороженный йогурт
Сырые яйца или яичница
Чай / кофе
Морское мороженое
Соки холодного отжима
Мед / сироп
Спортивные напитки
Мороженое
Ароматизированная вода
Бульон
Крем-суп
Постный белок, такой как рыба, курица, чечевица, фасоль, тофу, грибы и соя
Сорбет
Травы
Если вы соблюдаете детокс-диету, избегайте всех видов пищи в твердой форме.Вместо этого вы можете приготовить сок или приготовить смузи и съесть их. Если вы хотите заменить еду, вы можете включить твердую пищу (но убедитесь, что у вас есть как минимум два жидких приема пищи).
Кому следует избегать жидкой диеты?
Хотя жидкая диета хороша для похудания, ее следует избегать:
Беременным и кормящим женщинам
Детям
Пожилым людям (если их врач не рекомендует)
Преимущества жидкой диеты
Это может помочь в детоксикации.
Жидкая диета с низким содержанием клетчатки может дать пищеварительной системе необходимый отдых (9).
Улучшает качество кожи.
Помогает тем, у кого болезненный зуб мудрости.
Может быть полезно при раке рта, пищевода или десен.
Уменьшает боль при язве желудка.
В некоторых случаях жидкая диета может быть полезна людям, перенесшим операцию на желудке. Это может помочь им перейти на твердую пищу, хотя в большинстве случаев в этом нет необходимости (10).
Как и любая экстремальная диета, жидкая диета также может стать опасной, если вы будете соблюдать ее непрерывно в течение нескольких дней. Обратите внимание на возможные побочные эффекты.
Возможные опасности жидкой диеты
Вот опасности постоянного длительного нахождения на жидкой диете:
Ваш иммунитет ослабнет.
Вы почувствуете легкое головокружение.
Может усилиться тяга к еде, что приведет к перееданию.
Это может привести к потере мышечной массы и ослаблению ваших костей.
Это может помешать нормальному функционированию мозга.
Это может привести к перепадам настроения и иррациональным мыслям.
Это делает вас склонным к кашлю и простуде.
Вызывает тошноту.
Существует мало исследований, подтверждающих эти побочные эффекты. Но согласно неофициальным данным, соблюдение жидкой диеты в течение нескольких дней может вызвать любой из вышеупомянутых побочных эффектов.
Заключение
Похудение — сложный процесс, и в зависимости от вашего типа телосложения, чтобы достичь идеального веса, потребуется от нескольких дней до нескольких лет.
Жидкая диета — это краткосрочная программа похудания, которая заставляет вас терять мышечную массу и водный вес. Попадание в панический режим и длительное пребывание на жидкой диете может нанести вред. Перед тем, как переходить на жидкую диету, посоветуйтесь с врачом или диетологом.
Часто задаваемые вопросы
Сколько веса вы можете сбросить на жидкой диете?
При жидкой диете все виды твердой пищи ограничены, и вам рекомендуется употреблять больше жидкой пищи и напитков. Вы сможете сбросить 10-20 фунтов примерно за 10 дней.
Сколько веса вы можете сбросить на трехдневной жидкой диете?
Возможно, вы сможете сбросить 5–10 фунтов на 3-дневной жидкой диете. Эта потеря также зависит от вашего типа телосложения и скорости метаболизма.
Можно ли есть яйца на жидкой диете?
Да, вы можете есть яйца на жидкой диете. Вы можете смешать яйцо со своим смузи, съесть яичный уголь или мягкое яйцо-пашот.
Какой напиток лучше всего при жидкой диете?
Жидкая диета в основном основана на жидкой пище. Следовательно, подойдет любая жидкая пища или сок с правильным балансом питательных веществ.Вы можете выбрать фруктовый или овощной сок, суп из дал, куриный бульон и т. Д.
Сжимает ли жидкая диета ваш желудок?
Жидкая диета практически не содержит твердых веществ и низкокалорийна. Это может привести к сокращению желудка.
Вызывает ли жидкая диета диарею?
Жидкая диета может вызвать диарею, только если она лишена важных питательных веществ. Если диета хорошо сбалансирована и питательна, она может не вызвать диарею.
Как долго вам следует придерживаться жидкой диеты?
Не рекомендуется придерживаться жидкой диеты более 3 дней.Поскольку вам не разрешается есть твердую пищу, продление этой диеты на более длительный срок может вызвать у вас вялость. Это также может вызвать побочные эффекты, описанные в статье.
Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
Снижение веса и прекращение занятий во время коммерческой программы похудания, включающей очень низкокалорийную диету, низкокалорийную диету или ограниченный нормальный питание: наблюдательное когортное исследование, Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/229
Потеря общего калия в организме при быстрой потере веса не зависит от снижения концентрации калия в мышцах.Различные методы оценки состава тела во время низкокалорийной диеты, Международный журнал ожирения и связанных метаболических нарушений, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702758
Овощной и фруктовый сок усиливает антиоксидантную способность и регулирует экспрессию антиоксидантных генов в печени, мозге и толстой кишке крыс, генетика и молекулярная биология, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409777/
Влияние замены еды на состав тела и метаболические параметры у субъектов с избыточным весом или ожирением, Журнал ожирения, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/
Влияние твердых и жидких продуктов-заменителей пищи с аналогичным энергетическим содержанием на голод, сытость и гормоны, регулирующие аппетит, у пожилых людей, исследования гормонов и метаболизма, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2197163/
Детокс-диеты для выведения токсинов и управления весом: критический обзор доказательств, Журнал питания человека и диетологии, Национальная библиотека США. Медицина, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674
Диеты с низким содержанием остатков и клетчатки при лечении желудочно-кишечных заболеваний, достижения в области питания, журнал международного обзора, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4642427/
Питание, контролируемое пациентом после абдоминальной хирургии: новая концепция, противоречащая хирургической догме, Annals of Coloproctology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6238809/
Приянка — диетолог и сертифицированный педагог по диабету. У нее более 8 лет опыта в области питания и диетологии с большим исследовательским опытом. Она увлечена наукой и тем, как ее можно применить в повседневной жизни. По ее словам, еда — лучшее лекарство, а правильное питание — залог хорошего здоровья.Она также написала книгу о СПКЯ и его лечении для врачей и пациентов. Когда она не работает, она любит проводить время с семьей и друзьями. Она любит создавать инновационные, полезные рецепты и поддерживает более здоровые альтернативы нездоровой пище, чтобы укрепить здоровье.
Придерживаться любой диеты в лучшие времена может быть непросто, особенно когда есть одни продукты, которых нужно есть больше, чем других, например, на диете с высоким содержанием белка.Еще сложнее, когда вам приходится избегать некоторых продуктов, например, при кето-диете. Но одна из лучших особенностей 8-часовой диеты — вам не о чем беспокоиться.
Мы все читали совет не есть после 19 часов, если вы пытаетесь следить за своей фигурой, и эта диета работает по тому же принципу, что и эта. Хотите верьте, хотите нет, но диета работает, просто ограничивая часы, в которые вы едите, а не то, что вы едите.
Ну, видимо, все дело в науке. Принимая пищу только в течение 8-часового окна и голодая в течение оставшихся часов дня, вы даете своему организму длительный перерыв от последнего вечернего перекуса до завтрака, что дает ему время «перезагрузиться» и переработать все питательные вещества. мы потребляем, избавляемся от токсинов и сжигаем калории.
Это полностью зависит от вас, когда вы хотите, чтобы ваш восьмичасовой период снизился. В основном это зависит от вашего расписания. Если вы работаете с детьми в течение дня, почему бы не настроить 8-часовой период в соответствии с их потребностями?
Конечно, если вы пытаетесь похудеть, разумно есть здоровую пищу в течение 8 часов, но это не обязательно в диете. Нет никаких ограничений по калорийности или запрещенных продуктов (ура!), Так что это отличный вариант, если вам будет сложно контролировать пищу, которую вы едите.
Гидратация очень важна при 8-часовой диете, и было доказано, что употребление большого количества воды подавляет любой голод, который вы можете испытывать в течение первых двух дней. Но потребление богатого калориями или сахаром напитка — одна из основных причин, по которой люди отказываются от диеты, поскольку не видят никаких результатов.
Многие из наших любимых напитков содержат скрытый сахар без нашего ведома. Например, мы можем подумать, что диетическая кока-кола не содержит сахара или калорий, поэтому она является идеальным напитком для этой диеты.Но диетическая кока-кола — лишь один из многих диетических напитков, содержащих искусственные подсластители, которые могут помешать похуданию другими способами.
Новое исследование также показало, что голодание в течение определенного периода дня может ускорить переработку и регенерацию клеток, что означает, что у вас меньше шансов заболеть, и оно связывает периодическое голодание со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний. старение.
В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом.Перед тем, как начать новую диету, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.
21-дневная смузи-диета, разработанная тренером по здоровью Дрю Сгутасом, утверждает, что замена некоторых приемов пищи на смузи приведет к быстрой и легкой потере веса. Как и в случае со многими планами похудания, включая такие ограничительные диеты, как этот, детали важны.
Как часть сбалансированной диеты, коктейли могут помочь вам похудеть.Но ингредиенты, размер порций и ваш общий план питания будут иметь решающее значение. Однако диета, состоящая в основном из смузи, может не работать для всех как решение для долгосрочного успеха в похудании.
Сгутас (который не является диетологом) создал 21-дневную диету для смузи, чтобы помочь своим клиентам похудеть. Его электронная книга «Смузи-диета» содержит 36 рецептов смузи, списки покупок и трехнедельный график, в котором подробно расписано, какие смузи нужно готовить каждый день. Электронная книга также предлагает план «детоксикации» с рецептами и инструкциями по замене трехразового питания на смузи в общей сложности на три дня.
21-дневная смузи-диета советует есть нормально (но все же «здоровую») один день в неделю и включает список рекомендуемых продуктов на этот день. Сгутас предлагает повторять 21-дневный цикл каждый раз, когда вы хотите похудеть, но есть ограниченные исследования, позволяющие предположить, что смузи-диета является эффективным методом похудения.
В краткосрочной перспективе приверженцы этой диеты могут похудеть. Но чтобы этого не произошло, им, возможно, придется придерживаться диеты после 21-дневного периода, что не является здоровым долгосрочным решением, поскольку это означает, что ограничения на важные группы продуктов, содержащие жизненно важные питательные вещества, продолжают ограничиваться.
Для большинства людей два домашних коктейля, заменяющих приём пищи в день, плюс «обычный» прием пищи не могут обеспечить правильный баланс калорий, белков, углеводов и полезных жиров, в которых нуждается организм. Сложно придерживаться любой диеты, заменяющей приём пищи, в течение длительного времени, поскольку она часто не приносит такого удовлетворения, как твердая пища.
«Смузи-диета обещает быструю потерю веса, но потерянные килограммы можно восстановить, вернувшись к нормальным привычкам питания.Хотя увеличение потребления фруктов и овощей — это разумно, некоторым людям может быть сложно удовлетворить потребности в белке на этой диете без надлежащего планирования «.
Электронная книга о диете предлагает некоторые рекомендации о том, какую твердую пищу рекомендуется употреблять каждый день (в том числе рекомендации о том, что есть, и некоторые рецепты «цельной пищи»), а также предложения для продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. закуски.Вам также разрешается нормально питаться один день в неделю, если питание соответствует рекомендациям в электронной книге.
Строгий план «детоксикации» заменяет все три ежедневных приема пищи коктейлями в течение трех дней. В 21-дневном плане вы съедите два смузи-заменителя еды (завтрак и обед), одну твердую пищу и несколько закусок. Хотя это и не является частью «официальной» смузи-диеты Сгутаса, некоторые планируют «гибкий день», чтобы сделать диету более устойчивой.
Однако Сгутас отмечает, что, если регулярные блюда слишком калорийны, диета, вероятно, не будет эффективной для похудания. Также примечание: электронная книга предполагает, что эта диета не для людей с пищевой аллергией.

Рецепты, включенные в 21-дневную диету смузи, содержат большое количество фруктов и овощей, обычно низкокалорийны и содержат важные фитонутриенты. Хотя фрукты содержат полезные питательные вещества, они также содержат природный сахар, который может не сработать для вас, если вы пытаетесь снизить потребление сахара.Некоторые смузи также требуют меда, который только добавляет больше сахара.
Кроме того, в большинстве диетических смузи очень мало белка, а в некоторых не хватает полезных жиров. Sgoutas делает упор на получение достаточного количества белка в течение дня и рекомендует не менее 50 граммов в день, съедая немного с каждым приемом пищи и перекусом. Однако некоторым людям может быть трудно удовлетворить свои ежедневные потребности в белке по этому плану, особенно тем, кто не тратит много времени на планирование еды.
Если вы используете смузи в качестве замены еды, убедитесь, что он содержит все необходимые макроэлементы: белки, жиры и углеводы.Вы можете проконсультироваться с диетологом или зарегистрированным диетологом для получения дополнительных рекомендаций, хотя они, скорее всего, посоветуют вам избегать диеты на основе смузи и вместо этого попробовать другие, более здоровые стратегии.
Многие правила и инструкции смузи-диеты изложены в прилагаемой электронной книге. Хотя это кажется простым, приготовление двух или трех смузи в день (а затем чистка блендера) требует времени. И хотя вы можете легко приготовить утренний смузи для быстрого завтрака на ходу, сложнее съесть смузи на обед, если вы находитесь вдали от дома и у вас нет доступа ко всем ингредиентам и блендеру.
В отличие от других планов питания, смузи-диета не требует подсчета углеводов, дневника питания или подсчета калорий. Однако он рекомендует учитывать количество калорий в ежедневной твердой пище. Рецепты и еженедельные планы питания (то есть планы смузи) также представлены в электронной книге, как и списки покупок с разбивкой по смузи и неделям. Однако, несмотря на эти удобства, эксперты по-прежнему обеспокоены общей эффективностью и устойчивостью смузи.
Как правило, фруктовые коктейли содержат калории из углеводов и небольшое количество жиров. Но для полноценного питания им также нужен хороший источник нежирного белка. Белок помогает нарастить мышцы, необходимые для поддержания здорового обмена веществ. Диета, состоящая в основном из смузи, скорее всего, не удовлетворит ежедневное потребление белка.
Смузи-диеты, такие как 21-дневная смузи-диета, популярны, но вы также найдете сходство между этой диетой и другими краткосрочными низкокалорийными диетами, заменяющими прием пищи, такими как SlimFast.Имейте в виду, что эти диеты не соответствуют советам экспертов по планам здорового питания.
В рекомендациях Министерства сельского хозяйства США по питанию на 2020–2025 годы для американцев рекомендуется употреблять разнообразные продукты и напитки, богатые питательными веществами, при этом не превышая рекомендованный предел в 2000 калорий в день для контроля веса. 21-дневная смузи-диета не соответствует федеральным правилам, поскольку исключает многие здоровые продукты, составляющие сбалансированную диету.
Для похудения Министерство сельского хозяйства США рекомендует ежедневно потреблять около 1500 калорий.В то время как Сгутас рекомендует в электронной книге примерно 1500 калорий в день, рецепты смузи в «Смузи-диете» содержат гораздо меньше, что затрудняет достижение цели в 1500 калорий без чрезмерного потребления твердой пищи в течение одного дня. еда.
Создание дефицита калорий часто является лучшим способом успешно и устойчиво похудеть. Но здоровая ежедневная цель по калориям у всех разная из-за таких факторов, как возраст, пол, вес и уровень активности. Используйте этот калькулятор, чтобы определить целевое количество калорий, которое может вам подойти.
USDA по питанию предлагается наполнить тарелку сбалансированным сочетанием белков, фруктов, овощей, злаков и молочных продуктов. Это на каждый прием пищи, а не только на один прием пищи в день. Трудно собрать все эти питательные вещества и группы продуктов в смузи, заменяющем приём пищи, и при этом сделать его вкусным и низкокалорийным одновременно.
Вполне вероятно, что люди быстро сбросят вес, начав 21-дневную диету с смузи, потому что они сокращают калории (а также потенциально сокращают питательные вещества, такие как белок и полезные жиры).Но замена еды жидкостью и потребление такого небольшого количества калорий — это не то, что большинство людей может безопасно продолжать делать в течение длительного времени.
Нет убедительных научных доказательств, подтверждающих идею детокс-диеты — отчасти потому, что нет четкого определения того, что делает «детокс-диета». Организм естественным образом очищает себя от токсинов через пищеварение и выделение (например, испражнения и пот). Детоксикация — это основная функция таких органов, как печень и почки.Ни одна пища или комбинация пищевых продуктов не могут сделать это самостоятельно.
Высокое содержание сахара в диете смузи может быть проблемой для людей с определенными заболеваниями (вот почему она не рекомендуется людям с диабетом). Кроме того, можно потерять мышечную массу, если вы похудеете слишком быстро. И если кто-то, соблюдающий диету для похудания, вернется к своим обычным привычкам питания и увеличит потребление калорий, он вряд ли сможет поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе. Возможно, именно поэтому в электронной книге предлагается повторять 21-дневную диету так часто, как это необходимо.
Имейте в виду, что «детокс-диеты» не показаны некоторым людям, включая детей, беременных и кормящих людей, а также людей с определенными заболеваниями. Перед тем, как начать любую диету, обязательно обсудите ее со своим лечащим врачом.
Идеи рецептов можно почерпнуть из электронной книги «The Smoothie Diet» , но подумайте о том, чтобы сделать свои собственные полезные коктейли и использовать их как часть разумного и сбалансированного плана питания.Для достижения наилучших результатов измерьте каждый ингредиент и подсчитайте полное количество калорий для вашего напитка. Это может уберечь вас от распространенной ошибки при похудении — недооценки влияния жидких калорий.
Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.
Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.
Программы полной замены диеты (TDR) — не новая концепция. Идея проста: специализированная диета сочетается с еженедельными встречами с консультантом, который оказывает вам индивидуальную поддержку. На данный момент такая диета стоит дорого. Но авторы исследования надеются, что такое лечение однажды станет доступно в NHS.
Принцип работы довольно простой. Сначала вы замените весь свой рацион заменителями, такими как коктейли, супы и батончики, которые в общей сложности обеспечивают от 800 до 1200 калорий в день.Затем консультант поможет вам начать заново вводить еду. После этого вы ежемесячно встречаетесь с консультантом, чтобы управлять своим рационом.
Поддержка обычно предоставляется на собраниях в группе или один на один с обученными консультантами. Они обеспечивают поведенческую поддержку при потере веса и советуют по поводу пищевых смесей. После первоначального восьминедельного периода консультанты помогают человеку, сидящему на диете, вернуться к рациону питания для достижения здорового режима питания. В некоторых случаях поддержка по телефону или групповые встречи предлагаются в дополнение к индивидуальным личным сеансам.
Группа исследователей из Департамента первичной медико-санитарной помощи Оксфордского университета в Наффилде провела рандомизированное контрольное испытание на группе взрослых с ожирением, чтобы изучить, насколько эффективна программа TDR для похудания и поддержания потери веса.
В исследовании приняли участие 278 взрослых, страдающих ожирением и обращавшихся за помощью для похудения. Из них 138 были распределены по программе СПТБ, а 140 — к обычному уходу. Программа TDR в исследовании была предоставлена Cambridge Weight Plan и включала диеты менее 800 калорий в день.
Потребление менее 800 калорий в день — это резкое сокращение по сравнению с нормативами Великобритании: 2 000 для женщин и 2 500 для мужчин. Но план TDR предназначен только для людей, страдающих ожирением и которым необходимо быстро похудеть по состоянию здоровья. Если ваш ИМТ меньше 30, вы не имеете права на участие в плане TDR.
Есть много вариантов, доступных для людей в Великобритании, которые хотят сесть на такую диету, говорит Нерис Астбери, ведущий автор исследования.К ним относятся Cambridge Weight Plan UK Ltd, LighterLife, Counterweight Plus Program, Optifast Weight Loss Program и PronoKal. «Они могут быть довольно дорогими, — говорит она. «Около 50 фунтов в неделю. Но это включает в себя поведенческую поддержку и все приемы пищи в течение первых восьми недель ».
Однажды такая программа может быть доступна в NHS. «Это то, на что мы надеемся», — говорит Эстбери. Авторы утверждают, что в долгосрочной перспективе такая программа может помочь сэкономить деньги NHS, поскольку она более эффективна, чем другие методы лечения.

ЕДА	ЧТО ПИТЬ
Раннее утро (6:00 утра)	1 стакан воды с соком половинки лайма
Завтрак (7: 00:00)	Апельсин, гранат, порошок семян дыни и мятный смузи
Середина утра (10:00 a.м.)	Яблочный сок
Обед (12:30)	Огуречный суп + 1 чашка куриного бульона
После обеда (15:30)	Пахта или травяной чай
Ужин (19:00)	Купажированный кабачок или грибной суп

ЕДА	ЧТО ПИТЬ
Раннее утро (6:00 a.м.)	1 стакан воды с соком половинки лайма
Завтрак (7:00 утра)	Черника, овсянка, финики, 2 миндаля и низкокалорийный молочный коктейль / заменитель еды
Середина утра (10:00)	1 стакан яичного молока + 1 стакан зеленого чая
Обед (12:30)	Грибной или чечевичный суп + 1 стакан овощного сока (с мякотью)
После обеда (15:30)	Пахта с ореховым порошком
Ужин (19:00м.)	Овощной бульон с жареной рыбой / курицей / заменителем еды низкокалорийный коктейль

Питьевая диета — «Питьевая диета фото до и после, мой результат в кг и объемах. Вернется ли вес после диеты. Мой рацион»

Питьевая диета — «Как похудеть быстро на питьевой диете🔥 Фото результатов. Текло из всех щелей, но я справилась. Плюс последствия для организма. »

Питьевая диета — «-22 кг за 3 месяца, реально ли? На питьевой диете реально!»

последние отзывы, меню и результаты

Плюсы питьевой диеты

Минусы питьевой диеты

Меню питьевой диеты на неделю

Напитки для питьевой диеты

Фото до и после диеты

Как правильно выходить из питьевой диеты

Эффективная диета шоко-питьевая

Когда противопоказана питьевая диета на 7 дней

В каком случае нужно прекратить методику похудения с помощью жидкой пищи?

Основные правила диеты

Сколько удается потерять в весе при питьевой диете

Питьевая диета для похудения: виды, отзывы

Суть и правила жидкой диеты

Соковая диета

Кефирная диета

Диета на зеленом чае

Диета на воде

Питьевая диета на неделю

Питьевая Диета Отзывы – Telegraph

Питьевая диета — польза или вред? Меню, что можно и нельзя на диете из жидкости

В чем смысл питьевой диеты

Как худеют на питьевой диете

Почему питьевая хороша?

Почему питьевая – это плохая идея?

Прежде чем приступить к диете

Витамины

Постепенный переход

Питьевая диета: начало

Что можно на питьевой диете?

Вода

Бульон

Молочные и кисломолочные продукты

Свежевыжатый сок

Чай, морс, компот, кисель

Овощные и фруктовые смузи

Протеиновые коктейли

Чего нельзя на питьевой диете?

Сидеть или не сидеть на питьевой диете?

Один из наших писателей на неделю сел на полностью алкогольную диету

Soylent: Я неделю пил заменитель еды, и вот что произошло | The Independent

Да здравствует неро: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо неро

1/3 Приветствую тебя: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо неро

Hail nero: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо неро

458668.bin

Hail nero: Скай Гингелл хвалит универсальность и питательные свойства каволо-неро

458669.bin

Hail nero: Скай Джингелл хвалит универсальность

Двухнедельная жидкая диета для похудения: есть ли улов?

Жидкая диета для похудания — план меню, преимущества, побочные эффекты

Что такое жидкая диета?

Как жидкие диеты помогают похудеть?

1.Низкокалорийность

2. Детоксикация вашего тела

3. Питательный

4. Легко для пищеварительной системы

5. Удобство

Типы жидких диет для похудения

1.Детокс / очищающая жидкая диета

2. Жидкая диета для замены еды

3. Лечебная жидкая диета

Таблица жидкой диеты Детокс

Таблица жидких заменителей пищи

Еда, которую вы можете съесть

Кому следует избегать жидкой диеты?

Преимущества жидкой диеты

Возможные опасности жидкой диеты

Заключение

Часто задаваемые вопросы

Диета, которая поможет вам сбросить 10 фунтов за неделю

Что такое 8-часовой план диеты?

Когда можно есть на 8-часовой диете?

Могу ли я пить после 8-часовой менструации?

Здорова ли 8-часовая диета?

Плюсы, минусы и то, что можно съесть

Что говорят эксперты

Что можно съесть?