Как разогнать лимфу за три дня в домашних условиях

Достаточная гидратация помогает чистить лимфу.
Фото: pixabay.com

Детокс лимфатической системы можно легко провести самостоятельно.

Если в лимфе случился застой

Лимфатическая система состоит из тканей и органов, отвечающих за естественное выведение из организма шлаков, токсинов. Также ее задача транспортировка лимфатической жидкости, а с ней и лейкоцитов, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями. Из-за застоя лимфы защита организма снижается.

4 основные причины застоя лимфы:

1. 
   Стресс. Нервы считаются причиной около 80% всех хронических заболеваний, в том числе и перегрузки лимфы.

2. 
   Пищеварение. Проблемы с пищеварением могут раздражать кишечник, из-за чего происходит скопление и застой лимфы. Это имеет решающее значение для лимфотока, детоксикации и иммунитета.

3. 
   Дефицит йода. Йод помогает смягчить воздействие токсичной среды и поддерживает лимфатическую систему на клеточном уровне.

4. 
   Плотная одежда. Например, жесткие бюстгальтеры могут препятствовать нормальному лимфатическому потоку. Со временем это может вызвать увеличение лимфатических узлов и даже рак груди.

Три дня на детокс

В домашних условиях можно легко почистить лимфу. Желательно три дня провести дома, чтобы уделить себе достаточно внимания. Почувствуйте разницу в самочувствии после лимфатической детоксикации и продолжайте ее выполнять по необходимости.

• 
  Пейте много жидкости. Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому вода необходима для ее здоровья. Вода, свежевыжатые соки, травяные чаи и бульоны помогают лимфатической системе. Для более глубокого очищения добавляйте в жидкости лимон.

• 
  Травы. Многие травяные чаи доказали свою эффективность для здоровья лимфы, среди них: корень лопуха, эхинацея, красный клевер.

• 
  Упражнения. Прыжки на малом или большом батуте 15-20 минут в день помогают открыть лимфатические клапаны для улучшения кровообращения.

• 
  Быстрая ходьба. Важно, чтобы тело двигалось и легкие работали. Ходите, как минимум 45-60 минут каждый день.

• 
  Ноги вверх. Поднятие ног вверх, лежа вдоль стены, активирует лимфатические клапаны для вывода токсинов, помогает лучше спать.

• 
  Лимфодренажный массаж. С помощью специального массажа, который можно делать самому, помогите лимфе разогнаться.

• 
  Больше стойте. Много сидеть вредно для оттока лимфатической жидкости. Больше стойте и ходите в течение дня, чтобы облегчить отток лимфы.

• 
  Контрастный душ. Когда моетесь, переключайте воду с горячей на холодную, чтобы взбодрить лимфу.

• 
  Чистка сухой кожи щеткой. Чистка кожи щеткой из натуральной щетины с длинной ручкой, не только помогает увеличить лимфоток, но и улучшает работу органов.

• 
  Глубокое дыхание. Упражнения на глубокое дыхание способствуют оттоку лимфы, и легкие лучше перекачивают лимфатическую жидкость.

Лимфодренаж. Активация лимфотока. — ASmedtrade

Лимфатическая система — часть сосудистой системы, дополняющая сердечно-сосудистую систему. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших!
Практически от лимфатической системы зависит иммунитет человека, а иммунитет – это жизнь.
Лимфатическая система, в отличие от кровеносной системы, незамкнутая и не имеет 
мышечного насоса, как сердце, основная функция которого заключается в непрерывном круговом перемещении крови по всему организму.
Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх», и никогда в обратном порядке!
Ее основные функции – проведение лимфы от тканей в венозное русло (транспортная, резорбционная и дренажная функции), образование лимфоидных элементов (лимфопоэз), участвующих в иммунологических реакциях, а также обезвреживание попадающих в организм инородных частиц, бактерий и т.п.
Движение лимфы происходит благодаря:
— сокращениям мышечной стенки лимфатических сосудов
— сдавливанию лимфатических сосудов сокращающимися мышцами
— пульсации кровеносных сосудов
— лимфа движется по сосудам медленно, т.к. в лимфатической системе нет насоса аналогичного сердцу

Лимфа представляет собой прозрачную жидкость, в которой содержатся белые форменные элементы – лимфоциты, небольшое количество эозинофилов и моноцитов. По своему составу лимфа напоминает плазму крови, однако содержание белка в ней меньше, чем в плазме. В нее клетки выделяют продукты своего обмена веществ. Образование лимфы происходит за счет жидкой части плазмы крови, которая фильтруется в лимфатическое русло через основное вещество соединительной ткани, окружающей кровеносные капилляры.

В этой жидкости находится значительное количество лейкоцитов, которые сигнализируют о присутствии или отсутствии в организме воспалительных процессов локального характера. Лимфатические узлы становятся тем барьером, который предотвращает распространение инфекции, выполняя функцию фильтрации. Они нейтрализуют вредные микроорганизмы и вещества.

Лимфа очищает, распределяет межтканевую жидкость по телу, омолаживая клетки и защищая от вирусных заболеваний. Исчезают проявления аллергических реакций, укрепляется иммунитет.

Загрязнение лимфы происходит в результате попадания продуктов распада тканей организма (при травмах, ожогах, инфекции), бактерий, вирусов, токсинов. Нарушается дренажная и защитная функция, что объясняет симптомы загрязнения:

— снижение иммунитета, что приводит к возникновению инфекций;

— увеличение лимфатических узлов;

— возникновение различных патологий желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной системы;

— развитие различных дерматозов;

— проявление аллергических реакций;

— развитие отеков – может свидетельствовать о проблемах с лимфатической системой;

— слабость, утомление, бледность.

Лимфодренаж, очищение лимфы – это важная лечебная или профилактическая мера.

Чтобы нормализовать лимфоток следует прибегнуть к процедуре лимфодренажа.

Если воспользоваться коротким определением, то эта процедура предполагает естественное усиление оттока лимфы. 

Лимфодренаж первостепенен и для эстетической медицины. Он борется с поражением подкожно-жировой клетчатки, так называемым целлюлитом. Помогает коже предотвратить дряблость и отвисание, сухость и жирность. К основным специфическим функциям лимфодренажа относят общее оздоровление, омолаживание, повышение тонуса. 

Некоторые эндокринологические проблемы также решаемы посредством этой процедуры. Даже в сложных ситуациях она способна принести положительное воздействие на человека, как на физическую, так и психическую составляющие.

В случае присутствия низкой двигательной активности, например, инвалидности, лимфодренаж просто необходим, поскольку лимфа склонна к застойным процессам. Для этого проводятся сеансы каждый день определенными курсами.

Каким образом проводится процедура лимфодренажа?

Существует множество способов проведения этой процедуры, но среди них можно выделить аппарат интервальной вакуумной терапии  VACUMED — варианты исполнения VACUMED LBNPD, VACUSPORT, VACUSTYLER, VACUFIT.

Действие аппарата VACUMED основано на попеременном воздействии отрицательного и атмосферного давления на нижние конечности и абдоминальную область.

Этот процесс похож на действие насоса — «дополнительное сердце» для нижней части тела.

Данный метод бесконтактный, все происходит на уровне физики, за счет разности потенциалов давления.

Вакуум, создаваемый в капсуле аппарата VACUMED, переносится в сосуды, артерии, вены, лимфотическу систему и капилляры.

Во время фазы отрицательного давления происходит расширение сосудов и тканей, давление в этих тканях падает, что способствует обильному притоку артериальной крови в нижнюю часть тела. 

Во время фазы атмосферного давления венозная кровь и лимфа активнее продвигаются по капиллярам венозной и лимфатической системы, что усиливает лимфодренаж, способствует удалению продуктов метаболизма.

В фазе отрицательного давления кровеносная и лимфатическая системы в нижних конечностях одновременно насыщаются (интервал воздействия от 2 до 30 сек.), не препятствуя друг другу, а в фазе атмосферного давления (интервал воздействия от 2 до 30 сек.), за счет упругости ткани, происходит принудительный отток по венозной и лимфатической системе.

Эффекты аппарата интервальной вакуумной терапии VACUMED:

— Стимуляция кровоснабжения, улучшение и восстановление микроциркуляции крови, активизация регенерации соединительной ткани при дряблой коже

— Лимфодренаж — активизация лимфотока и вывод продуктов обмена веществ (шлаков)

— Активизация жирового обмена, (повышение) метаболизма

— Профилактика сосудистых звездочек.

— Терапия целлюлита

— Программа снижение веса

— Снятие усталости и отечности ног

— Активная регенерация коллагена и эластина – восстановление упругости и эластичности кожи

— Укрепления структуры соединительной ткани

— Лифтинг тела.

10 СОВЕТОВ: СКАЖИТЕ «НЕТ» ОТЕКАМ

Лимфа из дня в день без остановки трудится на благо нашего здоровья. Она принимает участие в обмене веществ плюс очищает клетки и ткани – выводит из них «мусор», внешний и внутренний. К первому относятся токсины, которые попадают, когда мы пьем, едим и дышим; ко второму – умершие клетки (ежедневно таковых около миллиарда) и различные бактерии, вирусы, к которым «приложился» иммунитет. Знайте, если у вас повышенная отечность, в том числе под глазами, пигментные пятна на коже и другие проблемы, целлюлит, значит, нарушен лимфоток. Следовательно, ни ограничение и даже исключение из меню соленого, ни суперские кремы не помогут припухшему личику или при кожных высыпаниях. SOS: перегрузка лимфосистемы!

1. Улучшаем питание

Поскольку чистота лимфы (а это и наличие отечности) зависит от печени и от кишечника, значит, ЖКТ должен работать эффективно при минимуме жареных блюд, рафинированных продуктов, алкоголя. Итак, совет № 1: меньше загрузите лимфосистему – избежите отечность и застой лимфы.

2. Массируем уши

Ухо – уникальный орган, с точки зрения наличия точек – физиологически активных, тех, что связаны с функционированием ЖКТ и лимфотоком. Конечно, если вы на слопаете порцию картофеля фри и помассируете ушные раковины, это не поможет. Но после душа, при работе на компьютере, пока скучаете в пробке, наконец. Не столько для расслабления и удовольствия, сколько для стимуляции организма. И пусть это войдет в привычку.

3. Массаж, щетка для вашего тела

Массаж – эффективный стимул для работы лимфосистемы. Всего 5 минут в день, соблюдая один нюанс: делать его нужно перед душем по сухому телу сухой щеткой или мочалкой от конечностей – к сердцу. Для улучшения кровообращения в проблемных зонах эффективны круговые движения. Жесткость щетки должна быть для вас приятна. Дело не жесткости и не в том, с какой силой вы надавливаете, а в массирующих движениях по линиям циркуляции лимфы.

4. Глубокое дыхание

Дышите глубже, этого требуют многие процессы, происходящие в организме, в том числе очищение лимфы. Дышите через нос, глубоко, медленно, не задерживая дыхание. Дышите так и на свежем воздухе – на прогулке, и в офисе, делая для глубокого, но спокойного дыхания перерывы в работе. Это полезно и лимфатической системе, и вашим нервам.

5. Активное движение – нет отеков

Двигайтесь и еще раз двигайтесь! Хорошая циркуляция лимфы напрямую зависит от вашей физической активности. Занимайтесь тем, что вам нравится и по силам, любыми упражнениями. Если хотите быть продвинутым в этом вопросе, освойте, например, комплекс, именуемый гимнастикой тибетских монахов (+ укрепляются мышцы), плавание (+лимфодренаж) или мини-батут (+отличная кардионагрузка). Главное, стимулировать работу лимфы – от ее очищения до выведения лишней жидкости из организма.

6. Парадокс: больше воды – меньше жидкости

О пользе воды мы наслышаны. Медики призывают ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день. Следуйте этим советам, ведь при недостатке воды ухудшается работа лимфосистемы. Многие не принимают к сведению эту информацию из-за опасения отеков. Парадокс: пьете воды больше, жидкости накапливается меньше.

7. Начните утро с зеленого сока

Правило одно: сок должен быть свежевыжатым. Зелень же – источник хлорофилла, а он, в свою очередь, чистит лимфу и кровь. Нужное количество хлорофилла легко усваивается, а вместе с ним другие полезные вещества – ферменты, натуральные витамины, аминокислоты.

8. Душ: контраст хорош

Контрастный душ, по мнению специалистов, тренирует сосуды, то сужая, то расширяя их, и стимулирует лимфоток. Главное, чередуйте прохладную и горячую воду правильно. Начинайте с последней, она должна быть комфортной температуры, погрейтесь минуты три. Теперь включайте холодную, секунд на 30– 60.

9. Пробиотики-помощники

Это большое подспорье нашему пищеварению в очищении кишечника, что в конечном итоге благотворно сказывается и на состоянии лимфы. Применение этих помощников не отменяет здоровое питание, это всего лишь хорошее подспорье, если испытываете стресс, в период череды праздников (Привет, Новый год!), во время болезни, когда снижен иммунитет. При таких проблемах, лучше пропить курс настоящих из аптеки, а не уповать на йогурт.

10. Сауна, хамам, массаж… Балуйте себя

Любой вид массажа, особенно лимфодренажный, помогает высвободить токсины и стимулирует движение лимфы. Поэтому к излюбленным вариантам отдыха добавьте новый – «массажный». А также сауну или хамам, а возможно все это объединить в SPA-центре, рассчитайте только правильно время, его для такого отдыха и оздоровления потребуется немало

%PDF-1.6
%
1 0 obj
>
/Metadata 2 0 R
/Pages 3 0 R
/StructTreeRoot 4 0 R
/Type /Catalog
>>
endobj
5 0 obj

/ModDate (D:20161021122157+02’00’)
>>
endobj
2 0 obj
>
stream
2016-10-05T12:20:07Z2016-10-21T12:21:57+02:002016-10-21T12:21:57+02:00application/pdf

[email protected]; Библиотека УО «ВГМУ»uuid:6d8d9570-a9c2-4b1c-83f9-1bbd103df5f0uuid:d7f5aa09-760d-4bc6-8fb5-1e92610b9588

endstream
endobj
3 0 obj
>
endobj
4 0 obj
>
/Type /StructTreeRoot
>>
endobj
6 0 obj
>
>>
/StructParents 0
/Type /Page
/Annots [526 0 R]
>>
endobj
7 0 obj
>
>>
/StructParents 1
/Type /Page
>>
endobj
8 0 obj
>
>>
/StructParents 2
/Type /Page
>>
endobj
9 0 obj
>
>>
/StructParents 3
/Type /Page
>>
endobj
10 0 obj
>
>>
/StructParents 4
/Type /Page
>>
endobj
11 0 obj
>
>>
/StructParents 5
/Type /Page
>>
endobj
12 0 obj
>
>>
/StructParents 6
/Type /Page
>>
endobj
13 0 obj
>
>>
/StructParents 7
/Type /Page
>>
endobj
14 0 obj
>
>>
/StructParents 8
/Type /Page
>>
endobj
15 0 obj
>
>>
/StructParents 9
/Type /Page
>>
endobj
16 0 obj
>
>>
/StructParents 10
/Type /Page
>>
endobj
17 0 obj
>
>>
/StructParents 11
/Type /Page
>>
endobj
18 0 obj
>
>>
/StructParents 12
/Type /Page
>>
endobj
19 0 obj
>
>>
/StructParents 13
/Type /Page
>>
endobj
20 0 obj
>
>>
/StructParents 14
/Type /Page
>>
endobj
21 0 obj
>
>>
/StructParents 15
/Type /Page
>>
endobj
22 0 obj
>
>>
/StructParents 16
/Type /Page
>>
endobj
23 0 obj
>
>>
/StructParents 17
/Type /Page
>>
endobj
24 0 obj
>
>>
/StructParents 18
/Type /Page
>>
endobj
25 0 obj
>
>>
/StructParents 19
/Type /Page
>>
endobj
26 0 obj
>
>>
/StructParents 20
/Type /Page
>>
endobj
27 0 obj
>
>>
/StructParents 21
/Type /Page
>>
endobj
28 0 obj
>
>>
/StructParents 22
/Type /Page
>>
endobj
29 0 obj
>
>>
/StructParents 23
/Type /Page
>>
endobj
30 0 obj
>
>>
/StructParents 24
/Type /Page
>>
endobj
31 0 obj
>
>>
/StructParents 25
/Type /Page
>>
endobj
32 0 obj
>
>>
/StructParents 26
/Type /Page
>>
endobj
33 0 obj
>
>>
/StructParents 27
/Type /Page
>>
endobj
34 0 obj
>
>>
/StructParents 28
/Type /Page
>>
endobj
35 0 obj
>
>>
/StructParents 29
/Type /Page
>>
endobj
36 0 obj
>
>>
/StructParents 30
/Type /Page
>>
endobj
37 0 obj
>
>>
/StructParents 31
/Type /Page
>>
endobj
38 0 obj
>
>>
/StructParents 32
/Type /Page
>>
endobj
39 0 obj
>
>>
/StructParents 33
/Type /Page
>>
endobj
40 0 obj
>
>>
/StructParents 34
/Type /Page
>>
endobj
41 0 obj
>
>>
/StructParents 35
/Type /Page
>>
endobj
42 0 obj
>
>>
/StructParents 36
/Type /Page
>>
endobj
43 0 obj
>
>>
/StructParents 37
/Type /Page
>>
endobj
44 0 obj
>
>>
/StructParents 38
/Type /Page
>>
endobj
45 0 obj
>
>>
/StructParents 39
/Type /Page
>>
endobj
46 0 obj
>
>>
/StructParents 40
/Type /Page
>>
endobj
47 0 obj
>
>>
/StructParents 41
/Type /Page
>>
endobj
48 0 obj
>
>>
/StructParents 42
/Type /Page
>>
endobj
49 0 obj
>
>>
/StructParents 43
/Type /Page
>>
endobj
50 0 obj
>
>>
/StructParents 44
/Type /Page
>>
endobj
51 0 obj
>
>>
/StructParents 45
/Type /Page
>>
endobj
52 0 obj
>
>>
/StructParents 46
/Type /Page
>>
endobj
53 0 obj
>
>>
/StructParents 47
/Type /Page
>>
endobj
54 0 obj
>
>>
/StructParents 48
/Type /Page
>>
endobj
55 0 obj
>
>>
/StructParents 49
/Type /Page
>>
endobj
56 0 obj
>
>>
/StructParents 50
/Type /Page
>>
endobj
57 0 obj
>
>>
/StructParents 51
/Type /Page
>>
endobj
58 0 obj
>
>>
/StructParents 52
/Type /Page
>>
endobj
59 0 obj
>
>>
/StructParents 53
/Type /Page
>>
endobj
60 0 obj
>
>>
/StructParents 54
/Type /Page
>>
endobj
61 0 obj
>
endobj
62 0 obj
>
endobj
63 0 obj
>
endobj
64 0 obj
>
endobj
65 0 obj
>
endobj
66 0 obj
>
endobj
67 0 obj
>
endobj
68 0 obj
>
endobj
69 0 obj
>
endobj
70 0 obj
>
endobj
71 0 obj
>
endobj
72 0 obj
>
endobj
73 0 obj
>
endobj
74 0 obj
>
endobj
75 0 obj
>
endobj
76 0 obj
>
endobj
77 0 obj
>
endobj
78 0 obj
>
endobj
79 0 obj
>
endobj
80 0 obj
>
endobj
81 0 obj
>
endobj
82 0 obj
>
endobj
83 0 obj
>
endobj
84 0 obj
>
endobj
85 0 obj
>
endobj
86 0 obj
>
endobj
87 0 obj
>
endobj
88 0 obj
>
endobj
89 0 obj
>
endobj
90 0 obj
>
endobj
91 0 obj
>
endobj
92 0 obj
>
endobj
93 0 obj
>
endobj
94 0 obj
>
endobj
95 0 obj
>
endobj
96 0 obj
>
endobj
97 0 obj
>
endobj
98 0 obj
>
endobj
99 0 obj
>
endobj
100 0 obj
>
endobj
101 0 obj
>
endobj
102 0 obj
>
endobj
103 0 obj
>
endobj
104 0 obj
>
endobj
105 0 obj
>
endobj
106 0 obj
>
endobj
107 0 obj
>
endobj
108 0 obj
>
endobj
109 0 obj
>
endobj
110 0 obj
>
endobj
111 0 obj
>
endobj
112 0 obj
>
endobj
113 0 obj
>
endobj
114 0 obj
>
endobj
115 0 obj
>
endobj
116 0 obj
>
endobj
117 0 obj
>
endobj
118 0 obj
>
endobj
119 0 obj
>
endobj
120 0 obj
>
endobj
121 0 obj
>
endobj
122 0 obj
>
endobj
123 0 obj
>
endobj
124 0 obj
>
endobj
125 0 obj
>
endobj
126 0 obj
>
endobj
127 0 obj
>
endobj
128 0 obj
>
endobj
129 0 obj
>
endobj
130 0 obj
>
endobj
131 0 obj
>
endobj
132 0 obj
>
endobj
133 0 obj
>
endobj
134 0 obj
>
endobj
135 0 obj
>
endobj
136 0 obj
>
endobj
137 0 obj
>
endobj
138 0 obj
>
endobj
139 0 obj
>
endobj
140 0 obj
>
endobj
141 0 obj
>
endobj
142 0 obj
>
endobj
143 0 obj
>
endobj
144 0 obj
>
endobj
145 0 obj
>
endobj
146 0 obj
>
endobj
147 0 obj
>
endobj
148 0 obj
>
endobj
149 0 obj
>
endobj
150 0 obj
>
endobj
151 0 obj
>
endobj
152 0 obj
>
endobj
153 0 obj
>
endobj
154 0 obj
>
endobj
155 0 obj
>
endobj
156 0 obj
>
endobj
157 0 obj
>
endobj
158 0 obj
>
endobj
159 0 obj
>
endobj
160 0 obj
>
endobj
161 0 obj
>
endobj
162 0 obj
>
endobj
163 0 obj
>
endobj
164 0 obj
>
endobj
165 0 obj
>
endobj
166 0 obj
>
endobj
167 0 obj
>
endobj
168 0 obj
>
endobj
169 0 obj
>
endobj
170 0 obj
>
endobj
171 0 obj
>
endobj
172 0 obj
>
endobj
173 0 obj
>
endobj
174 0 obj
>
endobj
175 0 obj
>
endobj
176 0 obj
>
endobj
177 0 obj
>
endobj
178 0 obj
>
endobj
179 0 obj
>
endobj
180 0 obj
>
endobj
181 0 obj
>
endobj
182 0 obj
>
endobj
183 0 obj
>
endobj
184 0 obj
>
endobj
185 0 obj
>
endobj
186 0 obj
>
endobj
187 0 obj
>
endobj
188 0 obj
>
endobj
189 0 obj
>
endobj
190 0 obj
>
endobj
191 0 obj
>
endobj
192 0 obj
>
endobj
193 0 obj
>
endobj
194 0 obj
>
endobj
195 0 obj
>
endobj
196 0 obj
>
endobj
197 0 obj
>
endobj
198 0 obj
>
endobj
199 0 obj
>
endobj
200 0 obj
>
endobj
201 0 obj
>
endobj
202 0 obj
>
endobj
203 0 obj
>
endobj
204 0 obj
>
endobj
205 0 obj
>
endobj
206 0 obj
>
endobj
207 0 obj
>
endobj
208 0 obj
>
endobj
209 0 obj
>
endobj
210 0 obj
>
endobj
211 0 obj
>
endobj
212 0 obj
>
endobj
213 0 obj
>
endobj
214 0 obj
>
endobj
215 0 obj
>
endobj
216 0 obj
>
endobj
217 0 obj
>
endobj
218 0 obj
>
endobj
219 0 obj
>
endobj
220 0 obj
>
endobj
221 0 obj
>
endobj
222 0 obj
>
endobj
223 0 obj
>
endobj
224 0 obj
>
endobj
225 0 obj
>
endobj
226 0 obj
>
endobj
227 0 obj
>
endobj
228 0 obj
>
endobj
229 0 obj
>
endobj
230 0 obj
>
endobj
231 0 obj
>
endobj
232 0 obj
>
endobj
233 0 obj
>
endobj
234 0 obj
>
endobj
235 0 obj
>
endobj
236 0 obj
>
endobj
237 0 obj
>
endobj
238 0 obj
>
endobj
239 0 obj
>
endobj
240 0 obj
>
endobj
241 0 obj
>
endobj
242 0 obj
>
endobj
243 0 obj
>
endobj
244 0 obj
>
endobj
245 0 obj
>
endobj
246 0 obj
>
endobj
247 0 obj
>
endobj
248 0 obj
>
endobj
249 0 obj
>
endobj
250 0 obj
>
endobj
251 0 obj
>
endobj
252 0 obj
>
endobj
253 0 obj
>
endobj
254 0 obj
>
endobj
255 0 obj
>
endobj
256 0 obj
>
endobj
257 0 obj
>
endobj
258 0 obj
>
endobj
259 0 obj
>
endobj
260 0 obj
>
endobj
261 0 obj
>
endobj
262 0 obj
>
endobj
263 0 obj
>
endobj
264 0 obj
>
endobj
265 0 obj
>
endobj
266 0 obj
>
endobj
267 0 obj
>
endobj
268 0 obj
>
endobj
269 0 obj
>
endobj
270 0 obj
>
endobj
271 0 obj
>
endobj
272 0 obj
>
endobj
273 0 obj
>
endobj
274 0 obj
>
endobj
275 0 obj
>
endobj
276 0 obj
>
endobj
277 0 obj
>
endobj
278 0 obj
>
endobj
279 0 obj
>
endobj
280 0 obj
>
endobj
281 0 obj
>
endobj
282 0 obj
>
endobj
283 0 obj
>
endobj
284 0 obj
>
endobj
285 0 obj
>
endobj
286 0 obj
>
endobj
287 0 obj
>
endobj
288 0 obj
>
endobj
289 0 obj
>
endobj
290 0 obj
>
endobj
291 0 obj
>
endobj
292 0 obj
>
endobj
293 0 obj
>
endobj
294 0 obj
>
endobj
295 0 obj
>
endobj
296 0 obj
>
endobj
297 0 obj
>
endobj
298 0 obj
>
endobj
299 0 obj
>
endobj
300 0 obj
>
endobj
301 0 obj
>
endobj
302 0 obj
>
endobj
303 0 obj
>
endobj
304 0 obj
>
endobj
305 0 obj
>
endobj
306 0 obj
>
endobj
307 0 obj
>
endobj
308 0 obj
>
endobj
309 0 obj
>
endobj
310 0 obj
>
endobj
311 0 obj
>
endobj
312 0 obj
>
endobj
313 0 obj
>
endobj
314 0 obj
>
endobj
315 0 obj
>
endobj
316 0 obj
>
endobj
317 0 obj
>
endobj
318 0 obj
>
endobj
319 0 obj
>
endobj
320 0 obj
>
endobj
321 0 obj
>
endobj
322 0 obj
>
endobj
323 0 obj
>
endobj
324 0 obj
>
endobj
325 0 obj
>
endobj
326 0 obj
>
endobj
327 0 obj
>
endobj
328 0 obj
>
endobj
329 0 obj
>
endobj
330 0 obj
>
endobj
331 0 obj
>
endobj
332 0 obj
>
endobj
333 0 obj
>
endobj
334 0 obj
>
endobj
335 0 obj
>
endobj
336 0 obj
>
endobj
337 0 obj
>
endobj
338 0 obj
>
endobj
339 0 obj
>
endobj
340 0 obj
>
endobj
341 0 obj
>
endobj
342 0 obj
>
endobj
343 0 obj
>
endobj
344 0 obj
>
endobj
345 0 obj
>
endobj
346 0 obj
>
endobj
347 0 obj
>
endobj
348 0 obj
>
endobj
349 0 obj
>
endobj
350 0 obj
>
endobj
351 0 obj
>
endobj
352 0 obj
>
endobj
353 0 obj
>
endobj
354 0 obj
>
endobj
355 0 obj
>
endobj
356 0 obj
>
endobj
357 0 obj
>
endobj
358 0 obj
>
endobj
359 0 obj
>
endobj
360 0 obj
>
endobj
361 0 obj
>
endobj
362 0 obj
>
endobj
363 0 obj
>
endobj
364 0 obj
>
endobj
365 0 obj
>
endobj
366 0 obj
>
endobj
367 0 obj
>
endobj
368 0 obj
>
endobj
369 0 obj
>
endobj
370 0 obj
>
endobj
371 0 obj
>
endobj
372 0 obj
>
endobj
373 0 obj
>
endobj
374 0 obj
>
endobj
375 0 obj
>
endobj
376 0 obj
>
endobj
377 0 obj
>
endobj
378 0 obj
>
endobj
379 0 obj
>
endobj
380 0 obj
>
endobj
381 0 obj
>
endobj
382 0 obj
>
endobj
383 0 obj
>
endobj
384 0 obj
>
endobj
385 0 obj
>
endobj
386 0 obj
>
endobj
387 0 obj
>
endobj
388 0 obj
>
endobj
389 0 obj
>
endobj
390 0 obj
>
endobj
391 0 obj
>
endobj
392 0 obj
>
endobj
393 0 obj
>
endobj
394 0 obj
>
endobj
395 0 obj
>
endobj
396 0 obj
>
endobj
397 0 obj
>
endobj
398 0 obj
>
endobj
399 0 obj
>
endobj
400 0 obj
>
endobj
401 0 obj
>
endobj
402 0 obj
>
endobj
403 0 obj
>
endobj
404 0 obj
>
endobj
405 0 obj
>
endobj
406 0 obj
>
endobj
407 0 obj
>
endobj
408 0 obj
>
endobj
409 0 obj
>
endobj
410 0 obj
>
endobj
411 0 obj
>
endobj
412 0 obj
>
endobj
413 0 obj
>
endobj
414 0 obj
>
endobj
415 0 obj
>
endobj
416 0 obj
>
endobj
417 0 obj
>
endobj
418 0 obj
>
endobj
419 0 obj
>
endobj
420 0 obj
>
endobj
421 0 obj
>
endobj
422 0 obj
>
endobj
423 0 obj
>
endobj
424 0 obj
>
endobj
425 0 obj
>
endobj
426 0 obj
>
endobj
427 0 obj
>
endobj
428 0 obj
>
endobj
429 0 obj
>
endobj
430 0 obj
>
endobj
431 0 obj
>
endobj
432 0 obj
>
endobj
433 0 obj
>
endobj
434 0 obj
>
endobj
435 0 obj
>
endobj
436 0 obj
>
endobj
437 0 obj
>
endobj
438 0 obj
>
endobj
439 0 obj
>
endobj
440 0 obj
>
endobj
441 0 obj
>
endobj
442 0 obj
>
endobj
443 0 obj
>
endobj
444 0 obj
>
endobj
445 0 obj
>
endobj
446 0 obj
>
endobj
447 0 obj
>
endobj
448 0 obj
>
endobj
449 0 obj
>
endobj
450 0 obj
>
endobj
451 0 obj
>
endobj
452 0 obj
>
endobj
453 0 obj
>
endobj
454 0 obj
>
endobj
455 0 obj
>
endobj
456 0 obj
>
endobj
457 0 obj
>
endobj
458 0 obj
>
endobj
459 0 obj
>
endobj
460 0 obj
>
endobj
461 0 obj
>
endobj
462 0 obj
>
endobj
463 0 obj
>
endobj
464 0 obj
>
endobj
465 0 obj
>
endobj
466 0 obj
>
endobj
467 0 obj
>
endobj
468 0 obj
>
endobj
469 0 obj
>
endobj
470 0 obj
>
endobj
471 0 obj
>
endobj
472 0 obj
>
endobj
473 0 obj
>
endobj
474 0 obj
>
endobj
475 0 obj
>
endobj
476 0 obj
>
endobj
477 0 obj
>
endobj
478 0 obj
>
endobj
479 0 obj
>
endobj
480 0 obj
>
endobj
481 0 obj
>
endobj
482 0 obj
>
endobj
483 0 obj
>
endobj
484 0 obj
>
endobj
485 0 obj
>
endobj
486 0 obj
>
endobj
487 0 obj
>
endobj
488 0 obj
>
endobj
489 0 obj
>
endobj
490 0 obj
>
endobj
491 0 obj
>
endobj
492 0 obj
>
endobj
493 0 obj
>
endobj
494 0 obj
>
endobj
495 0 obj
>
endobj
496 0 obj
>
endobj
497 0 obj
>
endobj
498 0 obj
>
endobj
499 0 obj
>
endobj
500 0 obj
>
endobj
501 0 obj
>
endobj
502 0 obj
>
endobj
503 0 obj
>
endobj
504 0 obj
>
endobj
505 0 obj
>
endobj
506 0 obj
>
endobj
507 0 obj
>
endobj
508 0 obj
>
endobj
509 0 obj
>
endobj
510 0 obj
>
endobj
511 0 obj
>
endobj
512 0 obj
>
endobj
513 0 obj
>
endobj
514 0 obj
>
endobj
515 0 obj
>
endobj
516 0 obj
>
endobj
517 0 obj
>
stream
xuTK0V&moJy}k;H=lH Z!. 2Qr$9Qwc4+R%+؟>{s`9Mϊ)R؟xh?1#yli0

AskdC?M4ɪ:$>LP9xP}8@Ի27q&G3(ڣDk.#4Ӷ#VlJ»Rf8ʋ1uQ*>IQ ŒXu3CԴRRu»,gDz֋] b(,OǗҗHFVw,{B;a]h:M`3ro:

Противоотёчная терапия: возвращение легкости и комфорта движений в Новосибирске

Многие из нас сталкиваются с  отёками  —  к вечеру появляется тяжесть в ногах,   становится тесновата обувь. Бывает, что отёк появляется и долго не проходит после травмы. А что делать, если отёк не проходит полностью  после отдыха? О строении и работе лимфатической системы, причинах развития и вариантах лечения лимфатического отёка рассказывает терапевт ЦНМТ Чупина Татьяна Геннадьевна.

Лимфедема – это хроническое прогрессирующее заболевание,  связанное с нарушением  работы лимфатической системы, приводящее к накоплению в  межклеточном пространстве жидкости, богатой белком. Это, как правило,  приводит к воспалению и развитию фиброза в поражённой области. 

Заболевание широко распространено. Нарушение оттока лимфы различной степени наблюдается у каждого десятого жителя Земли.

Симптомами лимфедемы является отёк, тяжесть в ногах. Отёк при лимфедеме на ранних стадиях мягкий, после надавливания в его области остается след в виде ямки. При длительном течении кожа уплотняется. Отёк носит прогрессирующий характер. Часто присоединяются различные осложнения – рожистое воспаление, грибковые инфекции,  папилломатоз, трещины кожи, лиморрея.  В наиболее запущенных случаях развивается слоновость. Симптомом, характерным только для лимфедемы нижних конечностей, является признак Стиммера:  кожу на тыле II пальца стопы невозможно собрать в складку.

Что включает в себя  лимфатическая система, и какую роль она выполняет?

К лимфатической системе относится сеть лимфатических сосудов, лимфатические узлы, селезёнка, тимус, миндалины, лимфоциты, пейеровы бляшки в кишечнике.
Лимфатическая система осуществляет возврат воды в сердечно-сосудистую систему, участвует во всасывании жиров, белков, витаминов  и отвечает за очищение   от   микроорганизмов,  поврежденных  и опухолевых клеток.

За сутки по  лимфатическим сосудам оттекает около 2 л жидкости. Лимфа движется медленно,  со скоростью 5 мм в секунду. 

Лимфатические капилляры более крупные, чем артериальные или венозные.  Клетки  лимфатического капилляра  накладываются друг на друга,  как черепицы крыши. К каждой клетке прикреплена  тонкая  нить – якорный филамент, который вплетается в сеть коллагеновых волокон. Когда между клетками  увеличивается объем жидкости, якорные филаменты натягиваются и открывают отверстия, по которым внутрь лимфатической системы  проникает  не только вода, но и  крупные белки, питательные вещества, бактерии, повреждённые и чужеродные клетки.

Лимфатические сосуды состоят из лимфангионов, их  размер от 2 до 15мм. Лимфангион можно сравнить с маленьким сердцем. С  обеих сторон у него есть клапаны, они  пропускают лимфу лишь в одном направлении. Лимфангион имеет мышечную манжетку, которая сокращается 1 раз в 6-10 секунд. Ритм сокращений зависит от обеспеченности лимфангиона нервными клетками.  При самых  интенсивных нагрузках сокращения происходят со скоростью  1 раз в 2 секунды.

По лимфатическим сосудам лимфа течет к лимфатическим узлам, где происходит фильтрация  «отработанных материалов» —  остатков клеток, бактерий и других чужеродных веществ. Пройдя через лимфоузлы,  чистая лимфа  возвращается обратно в лимфатические пути. Двигаться ей помогают мышечные сокращения, движения диафрагмы при дыхании, пульсация артерий и низкое давление в месте впадения лимфатических протоков  в центральные вены.

Как образуется лимфедема?

Если по какой-то причине лимфатическая система не справляется с продвижением лимфы и ее очищением, то  в межклеточном пространстве  происходит накопление  не только жидкости,  но и крупных белков, повреждённых клеток, микроорганизмов, нарушается очищение тканей. Все это приводит к воспалению, формированию грубых фиброзных изменений кожи. 

Лимфедемы бывают первичные и вторичные. Первичная лимфедема развивается при нарушении  развития лимфатической системы, она может проявиться как в детстве, так и во взрослом возрасте. Часто это бывает после травм, беременности, набора веса, укуса насекомого и др. Лимфатическая система перегружается и перестаёт справляться с нагрузкой.

Вторичная форма связана с повреждением лимфоузлов и сосудов. Это может быть результатом хирургического вмешательства, облучения, ожога, хронической венозной недостаточности или инфекции. Наиболее частой  причиной вторичной лимфедемы является лечение какого-либо злокачественного образования, особенно если оно сопровождается лучевой терапией – например, отёк руки после лечения  опухоли  молочной железы.

Как вылечить лимфедему?

В Клинике восстановления здоровья ЦНМТ начали работать по методике КФПТ —  Комплексной  физической  противоотёчной терапии для лечения лимфатических отёков.

Лечение проводится в два этапа: на первом необходимо достичь результата, то есть ликвидировать отёк, а на втором – не допустить его повторного образования.

Первый этап лечения занимает от 10 до 20 дней, в зависимости от давности заболевания и выраженности отёка. Сначала пациенту проводится  лимфодренажный массаж – это специальная техника массажа, при которой работа направлена не вглубь, а вдоль тканей. Врач совершает медленные и плавные движения, что способствует всасыванию в лимфатические капилляры богатой белком жидкости,  стимулирует продвижение лимфы и перенаправляет  её ток  в обход заблокированных областей. После массажа на кожу наносится увлажняющий крем и проводится компрессионная терапия с использованием специальных эластичных бинтов низкой растяжимости – бандажирование. Это  необходимо для поддержания дополнительного дренажного эффекта, для усиления эффективности массажа. В компрессионном бандаже пациент находится в течение суток, до следующей процедуры.  Для максимального эффекта, находясь в бандаже,  необходимо как можно больше двигаться, а также  выполнять специальный комплекс упражнений.

На втором этапе лечения рекомендуется проходить процедуры лимфодренажного массажа 1-2 раза в неделю.

Проведение комплексной физической противоотёчной терапии требует от пациента  и врача совместных усилий, терпения, а главное – желания добиться результата. Важна совместная работа пациента и врача, выполнение рекомендаций.

К сожалению, лимфедему нельзя вылечить окончательно, но на любой стадии болезни можно уменьшить отёк, улучшить состояние и физическую активность пациента.  Чем раньше начать лечение, тем большего результата можно добиться и, что особенно важно, – избежать  осложнений.

Показания к проведению КФПТ:

• липо-лимфедема,
• хроническая лимфо-венозная недостаточность,
• посттравматический отек,
• выраженный отек при неподвижности,
• ревматологические заболевания,
• склеродермия,
• синдром Зудека.

Обратите внимание на противопоказания для терапии:

• острые  инфекции,
• декомпенсированная сердечная недостаточность,
• острый тромбоз,
• при серьезных  заболевания периферических артерий и выраженных  явлениях  полинейропатии  противопоказано бандажирование.

В любом случае перед процедурой в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит дообследование,  определит индивидуальный план лечения.

Если у вас лимфедема:

• Чтобы улучшить отток, избежать прогрессирования заболевания и осложнений избегайте разогревающих процедур, травматизации тканей.
• Всегда имейте при себе антисептик, желательно не содержащий спирта – обрабатывайте им сразу любую ранку.
• Без необходимости не перегружайте пораженную конечность, физическую нагрузку  выполняйте только в компрессионном трикотаже.
• Старайтесь придать пораженной конечности возвышенное положение во время сна.
• Не забывайте, что лимфатические сосуды очень нежные, и лимфоотток может затруднять даже тугая одежда.
• Соблюдайте обычный питьевой режим, ограничивайте соль, старайтесь поддерживать оптимальный вес и вести активный образ жизни.

Как делать массаж сухой щёткой

Как делать массаж сухой щёткой

Чем полезен данный вид массажа и техника его выполнения.

Сухой массаж щёткой — эффективная процедура по уходу за кожей, которую легко делать в домашних условиях. Для этого вам понадобится щётка с натуральной щетиной и не более 10 минут времени. 

Регулярный массаж делает кожу подтянутой и эластичной. Результат в виде мягкой и упругой кожи вы заметите уже после первой процедуры. 

Чем полезен массаж щёткой

У такой процедуры куча положительных аспектов: от отшелушивания ороговевших клеток кожи до укрепления организма в целом. 

Обновление кожи

Массаж необходимо проводить именно сухой щёткой по сухому телу. Только при таком подходе ороговевшие клетки кожи легче отшелушиваются. В результате процедуры кожное дыхание налаживается, а эпидермис быстрее обновляется. Всё это способствует улучшению качества кожи: восстанавливается упругость, выравнивается рельеф и цвет. 

Улучшение кровообращения

Правильная циркуляция крови насыщает внутренние органы кислородом, способствует росту клеток, улучшает метаболизм и сохраняет молодость тела. 

Разгон лимфы

Слабый отток лимфы замедляет обмен веществ в организме. Сухой массаж щёткой её разгоняет, запуская в организме очистительные процессы. 
Лимфа движется только в одном направлении, поэтому во время массажа важно работать щёткой по определённому «маршруту». 

Техника массажа

Массаж делается перед принятием душа. Во время процедуры движения щёткой должны быть плавными, мягкими, без сильного давления и дискомфортных ощущений. Кожа должна стать розовой, не красной. 

Двигайтесь от стоп и кистей рук к сердцу, от периферии — к центру.

1. Начните линейные движения со стоп (пяточки проработайте в том числе), постепенно поднимаясь до ягодиц. 

2. Ягодицы массируются круговыми движениями. Живот также круговыми движениями, но обязательно по часовой стрелке. 

3. От кистей рук (не забудьте про ладони) линейными движениями двигайтесь к грудной клетке. 

Проходите каждый участок тела по несколько раз, 10 будет вполне достаточно. 

Щётка для сухого массажа Levrana

— Натуральный ворс из мексиканского кактуса.
— Деревянный корпус.
— Удобный захват.

580 Р

Купить

Важно! Избегайте места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки) и крупными родинками. Также не рекомендуется делать массаж груди. 

Начинайте курс с пяти минут, постепенно прибавляя по 1-2 минуты. 

Рекомендованное время для сеанса: не более 10-15 минут до 3-5 раз в неделю.

Противопоказания

Не делайте такой массаж, если у вас на коже есть раздражения или ранки. 

Читайте также: Уход за телом. Что делать для красивой кожи

После массажа желательно принять душ и воспользоваться натуральным питательным маслом для тела, баттером или увлажняющим лосьоном. Это успокоит кожу и усилит эффект от массажа. 

Красивое и здоровое тело — заслуга не только косметических процедур. К этому вопросу необходимо подходить комплексно: ешьте правильную еду, пейте достаточно чистой воды, занимайтесь спортом. Подключив к здоровому образу жизни еще одну полезную привычку в виде сухого массажа щёткой, вы однозначно будете довольны отражением в зеркале. 

Процедура прессотерапии, лимфодренаж — Артус Клиник г. Казань

С возрастом лимфатические сосуды работают хуже, что является причиной отеков, варикозного расширения вен и появления целлюлита. Клиника «Артус» предлагает пройти процедуру лимфодренажного массажа в Казани, устраняющую застой лимфы в отдельных зонах тела. Прессотерапия способствует снижению лишнего веса, повышению эластичности кожи, благотворно влияет на общее самочувствие.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренаж – комплекс процедур, подразумевающих неинвазивное воздействие на ткани. В результате правильно проведенной манипуляции можно добиться выведения избытка лимфы из сосудов всего за один сеанс. Прессолимфодренаж активно применяется при борьбе с лишним весом. Застойные явления не только провоцируют гипертонию, но и приводят к гормональным нарушениям, вызывающим следующие проявления:

• отечность;
• целлюлит;
• ожирение;
• Нарушение кровотока.

Процедура лимфодренажа в клинике «Артус» позволяет эффективно избежать всех последствий застойного процесса. Фото пациентов после прессотерапии подтверждают, что уже спустя один сеанс массажа вполне реально похудеть на один размер.

Технология проведения прессо-лимфодренажа

Процедура прессотерапии безболезненна, не требует от пациента предварительной подготовки. Посредством аппаратного воздействия из организма человека выводится вся избыточная жидкость, что способствует снижению отеков. На тело, в зоне скопления лимфатического застоя крепятся специальные манжеты, через которые поддается сжатый воздух под давлением. Аппаратное лечение способствует активизации клеток, отвечающих за расщепление жиров и ускорение кровотока. Результатом процедуры становится естественная подпитка и очистка верхних слоев кожи — обязательное условие для исчезания целлюлита.

Показания к проведению лимфодренажного массажа

Процедуры, основанные на методе прессотерапии, способствуют укреплению организма, устранению эстетических дефектов кожи и снижению лишнего веса. Показаниями для лимфодренажного массажа считаются:

• локальные жировые отложения;
• целлюлит;
• снижение тургора кожи;
• отечность;
• посттравматические отеки
• признаки варикозного расширения вен.

В клинике «Артус» для проведения прессо-лимфодренажного массажа используется профессиональный аппарат фирмы БТЛ (Великобритания). Процедуру проводят опытные специалисты, способные правильно определить зону тела, где проходит застойный процесс, выбрав оптимальную интенсивность воздействия.

Лимфодренажный массаж безопасен, и практически не имеет противопоказаний. Процедуру рекомендуют отменить лишь в нескольких случаях:

• беременность и лактация;
• респираторные заболевания;
• гнойные образования в области предполагаемого воздействия;

Доступная цена процедуры, восторженные отзывы пациентов в сочетании с полезным воздействием импульсного давления на организм и эффективность в борьбе с лишним весом – лишь небольшой перечень достоинств, которые говорят в пользу прессотерапии.

7 способов естественного ухода за лимфой — Prevana Wellness

Вялость лимфатической системы вызывает накопление шлаков и токсинов, которые, как считается, играют роль в воспалениях и заболеваниях. Учитывая, что мы подвергаемся воздействию от 700000 до 2 миллионов различных токсичных химикатов в день — во всем, от нашей еды до наших продуктов личной гигиены, — неудивительно, что лимфатическая система многих людей изо всех сил пытается идти в ногу со временем!

Вот 7 способов помочь вашей лимфатической системе двигаться:

1. Лимфодренажный массаж

   Лимфодренажный массаж — это легкая, ритмичная мануальная терапия, в которой используется особая техника растягивания и высвобождения кожи, предназначенная для способствовать естественному оттоку лимфы, что ускоряет фильтрацию и улучшает самочувствие.Улучшает циркуляцию лимфы до 10 раз после одного сеанса. Регулярный ежемесячный лимфатический массаж может помочь детоксикации, улучшить функцию иммунной системы и многое другое. Узнайте о преимуществах здесь.

2. Упражнение

   Легкие или умеренные упражнения активизируют отток лимфатической жидкости и являются наиболее эффективным способом улучшения функции лимфатической системы. Лимфатическая система не имеет насоса, как система кровообращения, она зависит от сокращений ваших мышц, чтобы подтолкнуть ее к коже, чтобы помочь ей перекачивать.Физические упражнения также вызывают потливость, которая выводит из организма токсины.

3. Глубокое дыхание

   Сделайте сознательное усилие, чтобы сделать несколько глубоких вдохов утром, несколько раз в течение дня и, наконец, ночью. Глубокое дыхание животом активирует лимфатическую систему и помогает вывести токсины.

4. Сухая чистка

   Это использование кисти с натуральной щетиной на сухой коже для активации лимфатической системы.Делайте это ежедневно или хотя бы два раза в неделю. Во время детокс-массажа и хирургического лимфатического массажа вы узнаете, как правильно сушить щетку для вашей лимфатической системы. Наборы для сухой чистки можно приобрести при любом сеансе.

5. Очистите свой рацион

   Избегайте употребления упакованных и обработанных пищевых продуктов, содержащих химические добавки, которые увеличивают токсическую нагрузку на ваш организм. Перейдите на диету из цельных продуктов, которая включает больше овощей, фруктов, семян и орехов, чем продуктов животного происхождения.Теперь рекомендуемая дневная норма составляет 7-13 порций фруктов и овощей. Узнайте, как преодолеть разрыв и добиться успеха с помощью простого решения, позволяющего добавлять больше растений в повседневную жизнь всего за несколько минут каждое утро, нажмите, чтобы узнать больше.

6. Носите свободную одежду

   Носите большую часть времени свободную одежду, а тесную — иногда. Тесная одежда (например, бюстгальтеры и другое облегающее нижнее белье) снижает циркуляцию лимфы, что замедляет детоксикацию организма.

7. Сохраняйте водный баланс

   Пейте много чистой фильтрованной воды в течение дня, чтобы она могла уносить токсины с мочой и потом.

Пусть ваша лимфатическая система работает! Лимфатическая система имеет решающее значение для здоровья, и разумно поддерживать ее в наилучшем состоянии. В Prevana Wellness я специализируюсь на комплексном лечении лимфы, помогая вам улучшить функцию лимфы с помощью лимфатического массажа и обучения методам поддержания хорошего самочувствия за счет изменений образа жизни, подобных тем, которые обсуждались выше.

11 шагов по детоксикации вашей лимфатической системы

Лимфатическая система — это сеть тканей и органов, которые являются частью системы кровообращения и помогают организму удалять токсины, отходы и другие нежелательные материалы. Основная роль системы заключается в транспортировке лимфы, жидкости с лейкоцитами, которые борются с инфекцией по всему телу. Лимфатическая система и иммунная система работают вместе, чтобы удалить и уничтожить отходы, мусор, мертвые клетки крови, патогены, токсины и раковые клетки.

Лимфатическая система, которая не функционирует должным образом, связана с хроническим заболеванием и может проявляться реакциями со здоровьем, такими как болезненность груди, усталость, экзема и другие кожные проблемы, холодные конечности, вздутие живота, головные боли и физическая жесткость. Хорошее здоровье и благополучие зависят от хорошо функционирующей лимфатической системы. Таким образом, детоксикации лимфатической системы, а также других систем организма следует уделять особое внимание, и это должно быть частью здорового образа жизни. Следующие стратегии могут улучшить здоровье и функцию лимфатической системы:

1.Exercise
»» Регулярные упражнения — один из самых простых способов укрепить лимфатическую систему. Он стимулирует кровообращение и помогает транспортировать кислород к тканям и клеткам тела.

2. Управление стрессом
»» Управление стрессом с помощью йоги, медитации, растяжки, дыхания или других форм расслабления необходимо для поддержания хорошо функционирующей лимфатической системы. Такие травы, как ашваганда, женьшень, родиола, гриб рейши или святой базилик, могут помочь снизить уровень стресса.

3. Сауна
»» Сауна способствует детоксикации, лучшему кровообращению и очищению кожи, тем самым поддерживая лучшую лимфатическую систему. Сауна также помогает облегчить боль и снизить кровяное давление, способствуя расслаблению.

4. Травы
»» Существуют травы, которые эффективны для очищения различных органов и систем организма, такие как одуванчик, органический расторопша, черный грецкий орех, кинза, мята перечная, эвкалипт и крапива двудомная.

5. Специи
»» К наиболее сильным очищающим специям относятся имбирь, корица, орегано, куркума, тмин, кинза, пажитник, фенхель, кайенский перец, черный перец, гвоздика, петрушка и розмарин. Они должны быть частью здоровой диеты для постоянной пользы для здоровья.

6. Эфирные масла
»» Лучшие эфирные масла для детоксикации, среди которых гвоздика, лимонная трава, лимон, розмарин и мирра. Использование эфирных масел требует осторожности и осторожности из-за их эффективности.Применения обычно включают вдыхание антиоксидантных соединений или их смешивание с маслом-носителем для местного применения.

7. Сухая чистка
»» Учитывая, что кожа является самым большим органом выведения, сухая чистка обеспечивает легкий и приятный способ улучшить кровообращение и детоксикацию организма. Он улучшает внешний вид кожи, удаляя мертвые клетки и помогая новой коже восстанавливаться.

8. Сок натощак
»» Это отличный способ обеспечить не только детоксикацию систем организма, но и эффективный способ предотвратить пагубное влияние менее здоровых альтернативных продуктов питания.Пост на приготовлении сока может способствовать усвоению организмом основных питательных веществ для детоксикации.

9. Массаж
»» Поглаживание и давление на мышцы, ткани и органы во время массажа помогают стимулировать систему кровообращения и выводить токсины в систему кровообращения для выведения. После массажа важно пить воду, чтобы вывести эти токсины из организма.

10. Обертывания для тела
»» Они сделаны из морской глины или других ингредиентов и помогают подтянуть кожу, выводя токсины, накопленные в организме.Они также помогают сбросить вес. Обертывания выводят токсины из организма и придают коже хорошее самочувствие.

11. Гидротерапия
»» Гидротерапия — это использование воды (горячие ванны, холодный душ, пакеты со льдом, горячие источники, водный массаж и т. Д.). Гидротерапевтические иммерсионные воды, используемые в спа-салонах, могут быть богаты минералами и усилены эфирными маслами. Он способствует детоксикации и кровообращению.

9 августа, 2019

Как очистить вашу лимфатическую систему

Эффективность нашей лимфатической системы влияет на наше общее состояние здоровья.После того, как я испугался здоровья, я исследовал лучшие способы очистить лимфатическую систему и улучшить здоровье ваших лимфатических узлов. Я рада поделиться с вами этими простыми, но эффективными способами очистки вашей лимфатической системы.

Несколько месяцев назад меня испугало здоровье. Оглядываясь назад, это не кажется таким уж большим делом, но в то время это было невероятно страшно. Я обнаружил небольшую шишку на внешней стороне правой груди под подмышкой. Он был круглым и маленьким, но отчетливым. Я договорился о встрече с моим OBGYN, чтобы проверить его.Ему было трудно найти это, но когда он это сделал, его лицо стало немного более серьезным, и он сказал своей медсестре сходить проверить и посмотреть, когда они могут пригласить меня на маммографию. Внешне он сказал, что сомневается, что это что-то серьезное, но быстрота его действий заставила меня забеспокоиться.

Через два дня мне сделали маммографию. Это был очень тревожный опыт. Не сама процедура (я совсем не считала ее болезненной или неудобной), а ожидание в холодной комнате в бумажном халате с безумными мыслями в моей голове.Им было трудно получить шишку между пластинами, которая давила на ткань, но после нескольких попыток техник справился. Потом было еще ожидание, УЗИ и еще одно ожидание.

Наконец зашел доктор и все осмотрел. С доброй улыбкой на лице он сказал мне, что шишка была лимфатическим узлом, здоровым и нормальным лимфатическим узлом. Он предположил, что я могла чувствовать это из-за расположения и того факта, что мой бюстгальтер прижимался к нему. Я попытался собраться с мыслями, когда меня охватило чувство облегчения, но сомневаюсь, что мне удалось справиться со многими умными вопросами.Однако вывод заключался в том, что все выглядело нормально и никаких дальнейших немедленных действий не требовалось.

Когда я пришел в себя, я начал больше узнавать о лимфатических узлах и о том, как поддерживать их здоровье. Врач не сказал, что у меня воспаление, но это показалось мне болезненным и раздражающим, поэтому я подумал, что, вероятно, есть несколько вещей, которые я могу сделать, чтобы попытаться улучшить здоровье моей лимфатической системы. Это то, что я узнал.

Что такое лимфатическая система и для чего она нужна?

Проще говоря, лимфатическая система помогает избавляться от шлаков вашего тела.Его основная функция — циркуляция лимфы, жидкости, содержащей лейкоциты, которые борются с инфекциями, по всему телу.

Обычно наш организм выводит отходы через лимфатическую систему без особых проблем. Но иногда возникают проблемы, которые могут усложнить удаление отходов. От болезни до операции и других медицинских проблем — все это может заставить вашу лимфатическую систему работать медленно или не работать оптимально. Если ваше тело не выводит шлаки, возможно, вы почувствуете вялость, усталость, вздутие живота и другие неблагоприятные последствия для здоровья.

Как очистить лимфатическую систему

К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье и очистить вашу лимфатическую систему. Как вы прочитаете, многие из них соответствуют общим рекомендациям по здоровью, однако есть еще несколько советов, касающихся лимфатической системы. Надеюсь, вы найдете это полезным для вашего общего здоровья и благополучия!

Питьевая вода

Обезвоживание — частая причина скопления лимфы. Лимфатическая ткань становится толще и менее подвижной при обезвоживании, но хорошо течет при правильном увлажнении.Естественно, я не пью тонну воды, но стараюсь делать это внимательнее, особенно зимой, когда о ней легче забыть. Я беру воду из своего фильтра для воды Berkey и наполняю воду в стеклянную бутылку или бутылку из нержавеющей стали, которую я могу взять с собой в дорогу. Девочки любят Berkey, потому что им легко пользоваться, а вода комнатной температуры. Они также могут сами набирать воду и, кажется, пьют больше таким образом.

Упражнение

Все мы знаем, что упражнения полезны для общего здоровья, доставляют энергию, укрепляют сердце, укрепляют мышцы и снимают стресс, но они также являются отличным инструментом для дренажа лимфатической системы кровообращения.Лимфатическая система в значительной степени зависит от активности больших мышц тела для ее кровообращения. По оценке экспертов Gaiam,

Ваша лимфатическая система кровообращения работает напрямую с сердечно-сосудистой системой кровообращения, чтобы поддерживать баланс крови и лимфатической жидкости и выводить токсины из организма. Он также разносит иммунные клетки по всему телу, чтобы помочь защититься от инфекций. (Гайам «6 способов улучшить кровообращение для детоксикации и иммунитета»)

Дэвид и я уже несколько месяцев находимся на пике совместных тренировок.Это так сильно повлияло на мою приверженность и удовольствие от регулярных тренировок. Простые способы выполнить умеренные упражнения включают в себя пробежку, прогулку с детьми или домашним животным, занятия йогой или легкую растяжку дома или поиск легких домашних силовых упражнений на YouTube и их выполнение, пока дети спят. .

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету

Это не означает особую диету, отсутствие веганской или кето-диеты, но сосредоточение внимания на цельных, необработанных продуктах, таких как органические овощи и фрукты, и полезных жирах, таких как авокадо, орехи и семена, поможет обеспечить получение большого количества необходимых питательных веществ. .Некоторые из лучших продуктов для очищения лимфатической системы — это цитрусовые, ягоды, листовая зелень, семена тыквы, семена чиа, семена конопли, травы и специи.

Если вы хотите пойти дальше, вы можете подумать о добавлении хлорофилла в свой рацион. Вы можете добавить его в воду, и это поможет очистить лимфу и кровь.

Лимфатический массаж

Моя любимая рекомендация, которую я обнаружил, несомненно, была советом пройти массаж! Вполне возможно, что это один из лучших способов истощить вашу лимфатическую систему.Когда вы получаете массаж, он помогает выпустить токсины, содержащиеся в ваших мышцах, в кровоток, где они будут вымываться как отходы. Также можно сделать себе лимфатический массаж в домашних условиях; вот видео, которое расскажет, как это сделать.

После массажа обязательно пейте много воды. Это действительно поможет переместить все, что было вытащено из ваших мышц, в систему кровообращения, чтобы затем его можно было переработать и выбросить как отходы.

Инструменты для лимфатического массажа лица

Одна из областей, где лимфодренаж является ключевым, — это лицо. Если вы когда-нибудь ели слишком много попкорна и просыпались с опухшим, опухшим лицом, то вы точно знаете, о чем я говорю. Или, если у вас опухшие веки от слез, это, скорее всего, связано со всей солью и токсинами, которые удерживает ваша кожа.

Помимо пользы для здоровья, высвобождение этих токсинов может сделать кожу более упругой, гладкой и менее опухшей.Вот здесь и появляется лимфатический массаж лица. Вы можете делать это либо с помощью инструмента, например, нефритового валика, либо руками. Что касается средства, то вам нужно полностью очистить лицо, а затем аккуратно провести им по коже. Это поможет вывести токсины и улучшить кровообращение, чтобы вывести их с лица. Убедитесь, что вы используете много увлажняющего крема.

Сухая щетка также может иметь такой же эффект, помогая улучшить кровообращение. Я пристрастилась к сухой чистке зубов 2–3 раза в неделю перед тем, как принять душ.У меня есть набор сухой кисти, и он мне подходит. Делайте это на сухой коже и очень осторожно чистите щеткой, всегда по направлению к сердцу, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от токсинов, которые вас опускают!

Подумайте о своем нижнем белье

Грудь, рука и верхняя часть грудной клетки дренируются большим скоплением лимфатических узлов в подмышечной впадине. Бюстгальтеры на косточках или любой другой бюстгальтер, который оставляет красные следы или вмятины из-за того, что слишком плотный, мешает лимфатическому кровообращению, а может способствовать увеличению лимфатических узлов и фиброзно-кистозной ткани груди.(источник). С тех пор, как я делала маммографию, я отказалась от косточки. После множества рекомендаций в Instagram я купила бюстгальтер Hanes ComfortFit Bra и осталась им очень довольна.

Подбор

Поскольку лимфатическая жидкость не движется по телу сама по себе, она зависит от помощи мышечной системы, которая помогает перемещаться и очищать лимфатическую систему. Было доказано, что легкое подпрыгивание на небольшом батуте или подпрыгивание является очень эффективным методом увеличения лимфатического потока и активации активности лимфоцитов.Нежные подпрыгивания вверх и вниз турбо заряжают лимфатическую функцию и заставляют односторонние лимфатические клапаны открываться и закрываться. Всего две минуты мягких подпрыгиваний могут принести вам это преимущество.

Травы для здоровья лимфатической системы

Пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом или найдите травника, прежде чем пробовать что-либо из этого. Я просто хотел поделиться прочитанными мной травами, чтобы они были максимально полезными.

• Красный корень: кустарник, произрастающий в Калифорнии, с гроздьями белых цветов, появившимися в начале лета.Он имеет долгую историю использования коренными американцами. Его корень горький, а чай из корня «кусается». Это отличное растение при жалобах на тяжесть, полноту и давление в области таза, поскольку считается, что оно «вытягивает» межклеточные жидкости из окружающих тканей и перемещает их по системам и из организма.
• Cleavers: Сорняк, который обычно встречается на полях в Европе и Северной Америке. Тесаки относятся к семейству кофе, и зрелые семена обжаривали и использовали в качестве заменителя кофе в сельских районах Швеции.Современные травники используют Треугольники для поддержки лимфатических желез и здоровья слизистых оболочек мочевыводящих путей и кожи.
• Корень дикого индиго: Обычно встречающийся в восточной части США, дикий индиго помогает очистить лимфатическую систему и избавить организм от вредных микробов и шлаков. Улучшает отток лимфы и уменьшает отек желез.

Эфирные масла для очищения лимфатической системы

• цитрусовые масла, такие как грейпфрутовый, лимонный и апельсиновый
• лавровый залив
• орегано
• гвоздика
• корень имбиря
• мята перечная
• розмарин
• кипарисовик
• лимонник
• сандал

Лимфодренаж — очень важная часть нашего общего здоровья.Без надлежащего дренажа у нас может быть много неблагоприятных последствий для здоровья, но мы также можем просто чувствовать усталость и вялость. Я многому научился и постоянно напоминаю себе пить больше воды и хотел поделиться тем, что помогало мне, так как мой больной лимфатический узел стал бессимптомным после того, как изменил эти несколько вещей. За здоровый 2020 год для всех нас!

лучших трав для очищения лимфатической системы

Новый орган тела

Лимфатическая система, самая большая система кровообращения в организме, в течение многих лет недостаточно исследовалась из-за трудностей с измерением ее потока.Хорошая новость заключается в том, что мы каждый день узнаем все больше о назначении и функции лимфы.

В новом исследовании в Scientific Reports врачи определили то, что, по их мнению, может быть органом тела 80 ^th : интерстиций, широко распространенная сеть соединительной ткани, окружающая почти каждую систему органов. В основном он находится в пищеварительной и дыхательной системах, а также под кожей.

Исследователи обнаружили, что интерстиций, ранее считавшийся просто плотной соединительной тканью, на самом деле представляет собой серию взаимосвязанных мешочков, заполненных жидкостью.Согласно исследованию, интерстициальное пространство является основным источником лимфы и основным жидкостным отсеком для тела.

Следите за новостями о новом захватывающем соединении лимфа-интерстиций!

Что делает лимфа?

1. Это система детоксикации, система доставки питательных веществ и дом иммунной системы. ⁷ Жизнь не может существовать без него.
2. Он поставляет жиры в качестве топлива для энергии между приемами пищи в форме триглицеридов. ^6,7 Когда он не работает оптимально, это основная причина усталости.
3. Любые белки и жиры, слишком большие для попадания в кровоток, попадают непереваренными в желудок и тонкий кишечник, где они собираются и обрабатываются лимфой. Это напрямую связано с увеличением веса. ⁸
4. Он выводит отходы из всех клеток и органов тела, включая сердце и пищеварительную систему. ⁷
5. Он обеспечивает иммунную детокс-защиту от любых токсинов, проходящих через кишечник, кожу, дыхательные пути и т. Д. ⁷
6. Он уязвим для образования рубцовой ткани и деформации с возрастом, как и сердечно-сосудистая система. ¹¹
7. Он выводит из мозга три фунта налета и других токсинов каждый год. ⁹
8. Плохой отток лимфы из головного мозга и центральной нервной системы был связан с психологическими, когнитивными и иммунными проблемами. ⁹
9. Лимфатическая система движется в основном за счет мышечных сокращений или упражнений.Отсутствие регулярных упражнений может привести к застою лимфы. ⁷

Очищение лимфатической системы

Содержание нашей лимфатической системы или «дренажей» в чистоте имеет решающее значение для оптимального здоровья и долголетия. Аюрведа связала лимфатическую систему с оптимальным здоровьем и долголетием тысячи лет назад, а также обсудила важность ее детоксикации.

Существует множество стратегий по поддержанию здоровья лимфы, но на Западе в результате многолетнего употребления обработанных пищевых продуктов, токсинов из окружающей среды, удобной пищи и отсутствия физических упражнений у многих людей произошла серьезная перегрузка лимфы.

Очищение лимфы

По указанным выше причинам я разработал уникальную формулу, предназначенную для улучшения и детоксикации лимфатической системы, под названием Lymph Cleanse .

Я обнаружил, что многим людям требуется 2-3-месячная очистка лимфы, ускоренная очистка, чтобы лимфа вернулась к оптимальному функционированию. Такие травы, как манжишта , брахми и наши лимфатические сосуды HP, эффективны для лимфы, но не обеспечивают того глубокого очищения лимфы или очищения, в котором нуждаются многие люди.

Lymph Cleanse лучше всего принимать в течение 2-3 месяцев (в любое время года) для тщательной детоксикации лимфатической системы.

Он сочетает в себе пять мощных, проверенных временем, очищающих лимфатическую ткань трав: красный корень, кору окотилло, корень имбиря, стиллингию и астрагал. Ниже я опишу причины, по которым я выбрал эти травы.

Топ 5 лимфатических трав

1. Красный корень — горькое и вяжущее растение, очищающее и разжижающее лимфатическую систему. Он лучше всего работает при скоплении лимфы и компенсирует возрастное накопление фиброзной ткани, которое может нарушить оптимальную функцию.При сонливости и тяжести после еды, легком отеке конечностей и снижении пищеварительного огня красный корень очищает кишечные лимфатические протоки, доставляющие жиры и белки в кровь и поддерживающие здоровый и эффективный дренаж. ^1,13
2. Стебель Окотилло: Экстракты этого кустарника традиционно используются коренными племенами Юго-Запада США в качестве лимфодестагнатора и для поддержки лимфатической детоксикации. ²
3. Корень стиллингии: Также называемый корень королевы , стиллингия показана при застойной лимфатической системе и слизистых оболочках. ²
4. Астрагал — это омолаживающий скраб для лимфы, особенно полезный для лимфатической ткани, связанной с кожей (СОЛЬ), и как мощный стимул для иммунной системы. ^3,4 Когда лимфатическая система перегружена или токсична, иммунная система застревает в пробке. Это может привести к реакциям гиперчувствительности по всему телу
5. Корень имбиря в Аюрведе называется универсальной специей . Он обеспечивает естественный скраб для молочных желез или собирающих протоков кишечника, а также естественный импульс и очищение лимфатической системы в целом. ⁵

Узнайте больше о лимфатической системе и Аюрведе в моей бесплатной электронной книге Miracle of Lymph .

Как поживает ваша лимфа? Дайте нам знать! Я надеюсь, что вы познакомитесь с этими растениями, очищающими лимфу, как с вашими лимфатическими союзниками.

Если вы хотите еще больше углубиться в комплексное очищение лимфы, обратите внимание на мой 6-этапный набор для очищения лимфы.

Доктор Джон Дуйлар, округ Колумбия, CAP является автором семи книг о здоровье (включая бестселлеры Eat Wheat и The 3-Season Diet ), семи онлайн-курсов (включая курсы Yoga Journal Ayurveda 101 и 201) и многочисленные бесплатные электронные книги.Он бывший диетолог НБА и создатель сайта LifeSpa.com с тысячами бесплатных статей, ресурсов и видео. LifeSpa — ведущий оздоровительный ресурс с более чем 10,8 миллионами просмотров на YouTube и более 130 тысячами подписчиков на информационные бюллетени.

7 лучших натуральных средств от лимфодетокс

Что общего между опухшими глазами, опухшими лодыжками и заложенной головой?

Если вы подумали, что «это похоже на проблемы с лимфодренажем, требующие лимфодетоксикации», то вы правы!

Все эти симптомы указывают на наличие застоя лимфы.Вместо того, чтобы динамически перемещаться по лимфе, вымывая все плохое, она просто сидит.

Другими словами, токсины и продукты жизнедеятельности закупоривают свои единственные пути выхода из вашего тела. Они застряли. Фу.

Застой порождает болезни.

Q: Итак, что же делать с отечностью, опухолью и застоем, известной как лимфедема ?

A: Естественная лимфатическая детоксикация, которая очищает вашу лимфатическую систему и заставляет лимфу снова течь, вымывая весь этот мерзкий мусор.Усиление процесса восстановления дренажа, описанного ниже, с помощью 7 мощных лимфодренажных натуральных биопрепаратов в качестве лимфатической поддержки восстановит ваше тело до оптимального состояния здоровья.

Вот совок на , что вызывает лимфатическую блокаду и что вы можете сделать естественным образом, чтобы избавиться от застоя в лимфатической системе.

Лучшая часть? Это просто, быстро и относительно недорого.

Но сначала немного о лимфатической системе.

Невоспетый герой оптимального здоровья: ваша лимфатическая система

Почему важны лимфы

Когда в последний раз вам делали анализ лимфы ?

Наверное, никогда, потому что такого теста не существует! Если вы мне не верите, поищите в Интернете «лимфатический тест.”

Вы узнаете много о лимфе oma (рак лимфатической системы). И будет тонна анализов крови, измеряющих лимфатические оциты (иммунные клетки, которые вырабатывает лимфатическая система).

Но вопрос не в этом.

Вот проблема: в следующий раз, когда вы посетите своего врача, попросите «сделать анализ лимфы». Бьюсь об заклад, вы докажете, что я прав.

В любом случае, отсутствие прямого теста вашей лимфатической системы не означает, что это не важно.

И это никоим образом не означает, что вашей лимфатической системы не существует.

Напротив! Без правильно функционирующей (хотя и невидимой) лимфатической системы вы бы утонули в собственных отходах! В худшем случае, если лимфа остается? У вас могут развиться хронические вздутия конечностей с лимфатическим разрывом, что приведет к другим серьезным осложнениям со здоровьем.

Что такое Лимфа?

Лимфа аналогична крови в том смысле, что обе жидкости циркулируют в вашем теле.

Но на этом сходство заканчивается.

В отличие от кругового, накачиваемого (сердцем) движения красной крови, прозрачная и белая лимфа движется только в одном направлении: наружу. Что еще хуже, у лимфы нет насоса для органов. (1)

Так что вам решать самому, двигаясь и глубоко дыша ! (Еще одна причина, по которой малоподвижный образ жизни может отнять у вас годы жизни.)

Вам определенно нужно быть про- активным , когда речь идет о лимфотоках.

И вы видите, к чему я клоню… Подробнее об этом в ближайшее время.

Также в отличие от крови, лимфа в основном состоит из воды (95%) с причудливым названием интерстициальная жидкость . Это вода вокруг и между вашими клетками, наполненная некоторыми иммунными клетками, белком, жирами и другими большими, знойно звучащими (и выглядящими) веществами.

Лимфа также содержит воду из плазмы крови.

И снова вы можете догадаться, к чему я клоню … следите за обновлениями!

Но это оставшиеся 5% , на которых я хочу сосредоточиться прямо сейчас.

Лимфа — это жидкий мусор вашего тела , мягко говоря. Он собирает продукты жизнедеятельности, образовавшиеся в результате всех химических реакций, необходимых для поддержания вашей жизни, выводя их из вашего тела.

Существует также токсическая нагрузка экологических химикатов, таких как тяжелые металлы, которые должны покинуть ваше тело , прежде чем они начнут сеять в вас биологический хаос. (2)

Допустим, у вас много лимфатического оборудования, например:

• Лимфа сосуд пронизывает почти все ваши ткани и органы
• Лимфатические узлы , которые служат контрольными точками для в основном мертвых или умирающих иммунных клеток, которые уже сделали свою работу по борьбе с инфекцией или находятся в самом разгаре этого
• Лимфа Органы , такие как миндалины, тимус и селезенка, которые служат фабриками иммунных клеток.(3)

Учитывая, что около 80% иммунной системы находится в кишечнике, неудивительно, что желудочно-кишечный тракт (GI) также содержит некоторую лимфатическую ткань, которая также является частью лимфатической системы. (4)

По мере того, как лимфа попадает в центры сбора (узлы), сосуды, несущие ее, сливаются. Затем они становятся частью более обширной и плотной сети сосудов, которые в конечном итоге превращаются в лимфатические протоки. Точно так же, как маленькие ручьи впадают в более крупные и, наконец, впадают в реку.

Затем лимфатические протоки отправляют лимфу в вены в последний раз, пока она не выйдет через мочевой пузырь, кишечник и пот.

Функции лимфатической системы

Слишком долго игнорируемая и недооцениваемая медициной и наукой, ваша лимфатическая система, как теперь известно, играет несколько критически важных ролей в поддержании вашего здоровья. (5)

Исследователи, исследующие эту «белую кровь» (как однажды описал ее Гиппократ), обнаружили, что она:

1. Детоксифицирует против микробов и других токсичных веществ.
2. Возвращает некоторые избыточные молекулы белка и жидкость обратно в кровообращение.
3. Поглощает липидов (жирных веществ) и жирорастворимых витаминов (витамины A, D и E) из вашего желудочно-кишечного тракта и отправляет их веселым путем в ваш кровоток и за его пределы (в ваши клетки).

Учитывая, насколько важны эти функции, имеет смысл поддерживать лимфоток, чтобы жить без токсинов. Но иногда все идет не так, как планировалось.

Что вызывает закупорку лимфатической системы?

Когда они сигнализируют о блокаде лимфы, один или несколько из этих виновников могут быть ответственными:

• Микробная инфекция
• Паразитарная инфекция
• Целлюлит (воспаление клеток)
• Удаление лимфатического узла
• Хирургия
• Лучевая терапия
• Опухоль
• Травма

Возможно, вы столкнулись с одним или несколькими из них в своей жизни, приводящими к лимфатической блокаде.(Многие примеры могут указывать на проблему со здоровьем, не связанную с вашей лимфатической системой, поэтому всегда уточняйте у своего врача.)

Помимо опухших лодыжек, опухших глаз и гиперемии головы (упомянутых в начале этого сообщения в блоге), которые сигнализируют о лимфатической дисфункции, есть еще признаков и симптомов лимфатической блокады, которые могут быть не такими очевидными, как скопление жидкости, но могут быть серьезными проблемы с лимфой точно такие же:

• Целлюлит (комковатые жировые отложения)
• Болезненные и твердые опухоли (особенно в области шеи, подмышек, паха)
• Запор
• Производство слизи и мокроты
• Вздутие живота или конечностей
• Жесткие или болезненные суставы
• Чрезмерное потоотделение
• Хронические инфекции носовых пазух
• Экзема
• Мозговой туман
• Хронические головные боли
• Медлительность

Ключевой вывод: Если у вас есть один или несколько из этих признаков лимфатической блокады, вы не можете избавиться от токсинов.Это действительно так просто.

Вот естественные последствия засорения одной или нескольких частей вашей лимфатической системы:

• T кислородные побочные продукты нормального роста и размножения клеток оставались захваченными в клетках.
• Старые и использованные иммунные клетки гноятся в вашей лимфе.
• Инородные тела , такие как бактерии, вирусы, паразиты и плесень, остаются захваченными иммунными клетками, которым некуда деться.
• Остатки химических веществ в окружающей среде и тяжелые металлы , попавшие в ваш организм (вероятно, с пищей, водой, воздухом или потребительскими товарами), остаются в ловушке, и никакого плана побега не видно.

Нет времени терять зря! Вам нужно быстро исправить ситуацию и заставить лимфу снова течь, чтобы она выводила токсины прямо из вашего тела.

В противном случае у вас может быть необратимая опухоль.

Хуже того, вторичные осложнения, такие как хронические раны или язвы, а в редких случаях рак, могут поднять их уродливые головы. (6)

К счастью, есть много шагов, которые вы можете предпринять сейчас и каждый день , чтобы поддерживать хороший дренаж лимфы и предотвращать забивание лимфы.

Что лучше всего в этих шагах? Все они естественны.

Как можно улучшить свою лимфатическую систему естественным путем?

Два слова отвечают на вопрос выше: Lymph Detox.

Для начала, вы можете поставить деньги на эти два естественных способа для поддержки работы вашей лимфы (основываясь на приведенных выше подсказках — вы их уже знаете). Они составляют основу естественной способности вашего организма выводить токсины из лимфы:

1. Упражнение. Исследования показывают, насколько сильно движение влияет на лимфатическую функцию. (7) Вам не обязательно быть марафонцем или триатлонистом. Ходьба и растяжка — отличные способы заставить лимфу двигаться от сокращения мышц. Уборка дома или во дворе тоже имеет значение.

Не стоит недооценивать силу дыхания для разблокировки лимфы! Глубокое дыхание, подобное тому, которое практикуется во время медитации осознанности, задействует всю грудную клетку , так что вы не просто удаляете газообразные отходы углекислого газа из легких.Вы также выдавливаете лимфу даже из мельчайших межклеточных промежутков и толкаете ее к ее выходным протокам.

2. Пейте много чистой воды. Лимфа в основном состоит из воды. Вся химия жизни происходит в воде. Обезвоживание затрудняет работу ваших клеток. Рекомендуется половина вашего веса в унциях в день. Распространяйте его в течение дня, чтобы ваш метаболический механизм работал ровно и стабильно.

Бонус: Добавьте немного лимонного сока и цедру в воду в качестве универсального детоксикации лимфы.Пейте его в течение дня. Это тоже заставит желчь двигаться!

Кстати о фруктах …

Вот лучших продуктов для лимфодренажа.

Лучшие продукты для лимфодренажа

1. Противовоспалительные продукты , которые не приведут ваше тело в режим атаки = меньше иммунных клеток, которые нужно вымыть лимфой.

Вот некоторые из них, которые должны быть вверху вашего списка покупок каждый раз:

• Листовая зелень (например, капуста, листовая капуста)
• Полезные жиры (в орехах, семенах, оливковом масле)
• Дикий лосось (для омега-3)

2. Продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают объем, удерживая продукты жизнедеятельности и токсины связанными и перемещающимися в лимфу, а также в толстый кишечник.Неудивительно: и здесь побеждает листовая зелень!

3. Нижнее -сахарные продукты (особенно с низким или нулевым содержанием фруктозы) сдерживают воспаление (которое приводит к отеку). Авокадо и ягоды — это фрукты, которые не разочаруют вашу лимфу. Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS), который содержится во всех обработанных пищевых продуктах. (8)

4. Триглицериды со средней длиной цепи (MCT) обходят лимфу, потому что они достаточно малы и не нуждаются в желчи для транспортировки.(9) Люди с уже нарушенной лимфатической системой могут сделать перерыв, потребляя MCT в кокосовом масле (которое, к сведению, также содержит некоторые длинноцепочечные жирные кислоты, которые потребуют дополнительной обработки в лимфе для транспортировки).

Для дополнительной лимфатической поддержки, вот 7 мощных натуральных средств, которые дополняют естественную детоксикацию лимфы вашим телом.

7 природных средств для лимфатической поддержки

Каждому время от времени нужна небольшая помощь.Ваша лимфатическая система не исключение.

Поскольку ваша лимфатическая система работает круглосуточно и без выходных, вам стоит изучить все возможности лимфатической поддержки. Это верно, даже если вы:

• регулярно накачивать (то есть заниматься спортом), чтобы выжать и вытолкнуть из вашего тела лимфу, содержащую токсины
• Пить много воды каждый день, чтобы обеспечить жидкую галочку, необходимую для естественного детоксикации лимфы

Одно из мест, где можно найти поддержку лимфы, — это сокровищница мудрости древних цивилизаций на основе лекарственных растений.

Если что-то работает буквально тысячи лет, почему бы не воспользоваться этим? Это может быть недостающий элемент вашей ежедневной лимфатической системы (вы имеете в виду, что у вас его еще нет?), Который поднимет ваше здоровье на более высокий уровень надежности.

Прежде всего, это ревень из индейки (который, кстати, , а не , полученный из индейки, или из ревеня, который вы можете (кхм …) использовать в качестве пирога).

1. Ревень индейки

Используется в Древнем Китае в течение тысяч лет в первую очередь как слабительное, обширные научные исследования за последние пятнадцать лет показали, что индюшачий ревень обладает несколькими удивительными свойствами:

• Противовоспалительное
• Антиоксидант
• Противомикробное
• Противогрибковое
• Антивирус
• Противораковые
• Иммуноусиление

В основе его лечебных свойств лежат химические вещества, называемые антрахинонами , обычно связанные с яркими красками для текстиля.(10) Но антрахиноны — это гораздо больше, чем то, что радует глаз. 🙂

Антрахиноны являются ключевыми факторами в популярном алоэ вера , который вы, вероятно, используете в лосьоне для тела или креме для лица из-за его превосходных антиоксидантных свойств. (11)

Само собой разумеется, что ревень индейки является основным двигателем (во многих отношениях, чем один!) Ваших лимфатических сосудов.

2. Щавель овечий

Это трава? Это листовая зелень? Это овечий щавель!

И то, и другое, в зависимости от того, о какой характеристике вы говорите.(12)

Без сомнения, широкие свежих листьев придают пикантную терпкость супам, соусам и тушеным блюдам, делая щавель ценным кулинарным ингредиентом во многих культурах мира.

При сушке и добавлении в чай ​​или в качестве добавки танины овечьего щавеля творит чудеса.

Танины — это химические вещества, которые обладают многими характеристиками, поддерживающими лимфатическую систему, в том числе:

• Противовоспалительное
• Противовирусное
• Антибактериальный
• Антиоксидант

Вяжущее свойство танинов высушивать жидкости делает овечий щавель идеальным средством для лечения большого количества лимфатических проблем, с которыми вы можете столкнуться.(13)

Например, если вы страдаете инфекцией носовых пазух (синусит) с выделением большого количества слизи, овечий щавель быстро ее высушит … естественным путем.

Вы бы поверили, что исследования показывают, что синусит часто возникает из-за грибковой инфекции? (14) И вместе с этим появляется много слизи, которая является частью реакции вашей иммунной системы на нее. Танины в овечьем щавеле не только высушивают слизь, но и обладают противогрибковыми свойствами. (15)

3.Корень лопуха

Если вам нравятся корневые овощи, такие как морковь или репа, вам понравится корень лопуха.

Основной продукт многих азиатских кухонь на протяжении тысячелетий, корень лопуха, также полон лечебных свойств, особенно для детоксикации лимфы. Это отличный детоксификатор, который как мочегонное средство выводит токсины из вашего тела (16)

Помимо того, что корень лопуха является прекрасным антиоксидантом и антибактериальным средством, он традиционно обладает терапевтическими преимуществами в случае:

• Высокое кровяное давление
• Подагра
• Гепатит и другие болезни печени
• Рак
• Диабет

Для детоксикации лимфы используйте корень лопуха, чтобы снять опухоль или инфекцию селезенки и миндалин.Другими словами, корень лопуха заряжает ваши лимфатические органы.

4. Корень астрагала

Астрагал, который использовался в медицине в Древнем Китае на протяжении тысячелетий, является отличным ускорителем детоксикации лимфы.

Хотя китайцы, возможно, не знали обо всех сложностях лимфатической системы, они определенно знали, что астрагал устраняет проблемы с лимфатическим дренажом, когда они использовали его в качестве отхаркивающего средства (для облегчения удаления слизи и мокроты) и как мочегонное средство (для вымывания лимфы). накопление через почки).(17)

Астрагал также используется при диарее и инфекциях верхних дыхательных путей, которые могут сигнализировать о проблемах с оттоком лимфы. (18)

В качестве дополнительного плюса этот корень содержит сапонины, которые играют важную роль в его отхаркивающей функции, но это еще не все. (19) Также известны сапонины:

• Противовоспалительное
• Противогрибковое
• Противопаразитарное
• Защита сосудов
• Снижает уровень холестерина

5.Кора скользкого вяза

Кора скользкого вяза происходит от местного североамериканского дерева — скользкого (или красного) вяза. (20)

Внутренняя кора содержит вяжущие противогрибковые танины, как и овечий щавель. Кора скользкого вяза может помочь в детоксикации лимфы во многом так же, как и овечий щавель.

Особенно полезны люди с респираторными заболеваниями, такими как синусит или заложенность легких.

Кора скользкого вяза также содержит мягкое волокно, называемое слизью.В сочетании с водой, уже присутствующей в вашем теле, он успокаивает воспаленные ткани или слизистые оболочки, образуя желеобразное защитное покрытие. Таким образом кора скользкого вяза успокаивает боль в горле. Точно так же это может облегчить дискомфорт, вызванный язвами.

6. Гравиола

Что нельзя хвалить в гравиоле как натуральном лекарстве?

Также известное как сметанное яблоко или папаша, среди многих других названий, гравиола тропического леса является одним из основных продуктов натуральной медицины во многих культурах, в том числе в Африке, Юго-Восточной Азии и Южной Америке.

Он удерживает свою звезду на протяжении тысяч лет, потому что он надежно и безопасно работает во многих областях, способствующих укреплению здоровья. (21)

Вот лишь некоторые из свойств гравиолы по поддержанию лимфы:

• Антипаразитарный
• Противомалярийные
• Вяжущее
• Противовоспалительное
• Антимикробное
• Обезболивающее
• Антиоксидант

Все дерева гравиолы — листья, плоды, кора, корни и семена — используются по одной или нескольким из этих причин.

И я даже не упомянул противораковые свойства, которые в последнее время стали предметом многочисленных научных исследований. (22) Это связано с большим классом химических веществ, называемых ацетогенинами, в этом виде деревьев.

В нескольких исследованиях сообщается, что некоторые ацетогенины в тысячи раз лучше убивают раковые клетки, чем некоторые фармацевтические препараты. Более того, они специально нацелены на раковые клетки, оставляя только здоровые клетки делать свое дело.

7. Чучухуаси

[Подсказка по произношению: это как поезд choo-choo .]

Большое дерево с пологом чучухуаси называет самые глубокие уголки южноамериканского бассейна Амазонки своим домом. Коренные народы на протяжении тысячелетий зависели от лечебных качеств коры этого дерева, включая антиоксидантные, противомикробные и противоопухолевые свойства (23)

Chuchuhuasi — это перуанское слово, означающее «дрожь в спине», относящееся к использованию коры дерева для облегчения боли в спине и артрита.

В качестве поддержки лимфодренажа чучухуаси используется для облегчения воздействия

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая язвы
• Боль в горле
• Бронхит

У чучухуаси есть много «двоюродных братьев» деревьев, которые также обладают схожими противовоспалительными свойствами.Они помогают облегчить широкий спектр проблем с желудком и кожей. (24)

Тингенон — это химическое вещество, которое, как считается, отвечает за многие полезные эффекты коры чучухуаси.

Лимфодетокс 101

Как только вы поймете, что ваша лимфатическая система делает для вас, легко понять, насколько важен лимфодренаж. Когда ваши трубы забиваются, очень важно как можно быстрее очистить водопровод.

Питание, упражнения и много воды имеют решающее значение для успеха.Все они являются частью естественного детоксикации лимфы. Вы можете улучшить свои шансы поддерживать лимфоток постоянно, вымывая вредные токсины, добавив 7 натуральных средств.

Лимфатическая система: части и общие проблемы

Обзор

Лимфатическая система — это сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы переместить лимфу обратно в ваш кровоток. Лимфатическая система — это часть вашей иммунной системы.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система — это сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы переместить бесцветную водянистую жидкость, называемую лимфой, обратно в вашу систему кровообращения (ваш кровоток).

Ежедневно через артерии и более мелкие артериолы кровеносных сосудов и капилляров проходит около 20 литров плазмы. После доставки питательных веществ к клеткам и тканям организма и получения продуктов их жизнедеятельности около 17 литров возвращаются в кровоток по венам. Оставшиеся три литра просачиваются через капилляры в ткани вашего тела. Лимфатическая система собирает эту лишнюю жидкость, теперь называемую лимфой, из тканей вашего тела и перемещает ее, пока она в конечном итоге не вернется в кровоток.

Ваша лимфатическая система выполняет множество функций. Его основные функции:

• Поддерживает уровень жидкости в организме: Как только что описано, лимфатическая система собирает лишнюю жидкость, которая вытекает из клеток и тканей по всему телу, и возвращает ее в кровоток, который затем рециркулирует по вашему телу.
• Поглощает жиры из пищеварительного тракта: Лимфа включает жидкости из вашего кишечника, содержащие жиры и белки, и транспортирует их обратно в кровоток.
• Защищает ваше тело от инородных захватчиков: Лимфатическая система является частью иммунной системы. Он производит и высвобождает лимфоциты (белые кровяные тельца) и другие иммунные клетки, которые контролируют, а затем уничтожают чужеродных захватчиков, таких как бактерии, вирусы, паразиты и грибки, которые могут проникнуть в ваш организм.
• Транспортирует и удаляет продукты жизнедеятельности и аномальные клетки из лимфы.

###

Анатомия

Какие части лимфатической системы?

Лимфатическая система состоит из многих частей.К ним относятся:

• Лимфа: Лимфа, также называемая лимфатической жидкостью, представляет собой скопление лишней жидкости, которая вытекает из клеток и тканей (которая не реабсорбируется в капилляры), а также других веществ. К другим веществам относятся белки, минералы, жиры, питательные вещества, поврежденные клетки, раковые клетки и чужеродные захватчики (бактерии, вирусы и т. Д.). Лимфа также переносит белые кровяные тельца (лимфоциты), борющиеся с инфекциями.
• Лимфатические узлы: Лимфатические узлы — это бобовидные железы, которые контролируют и очищают лимфу, когда она фильтруется через них.Узлы отфильтровывают поврежденные клетки и раковые клетки. Эти лимфатические узлы также производят и хранят лимфоциты и другие клетки иммунной системы, которые атакуют и уничтожают бактерии и другие вредные вещества в жидкости. По всему телу разбросано около 600 лимфатических узлов. Некоторые существуют как единый узел; другие — тесно связанные группы, называемые цепями. Некоторые из наиболее известных лимфатических узлов находятся в подмышечной впадине, паху и шее. Лимфатические узлы связаны с другими лимфатическими сосудами.·
• Лимфатические сосуды: Лимфатические сосуды — это сеть капилляров (микрососудов) и большая сеть трубок, расположенных по всему телу, которые транспортируют лимфу от тканей. Лимфатические сосуды собирают и фильтруют лимфу (в узлах) по мере того, как она продолжает двигаться к более крупным сосудам, называемым собирающими протоками. Эти сосуды работают так же, как и ваши вены: они работают при очень низком давлении, в них есть ряд клапанов, чтобы жидкость двигалась в одном направлении.
• Сборные протоки: Лимфатические сосуды опорожняют лимфу в правый лимфатический проток и левый лимфатический проток (также называемый грудным протоком). Эти протоки соединяются с подключичной веной, которая возвращает лимфу в кровоток. Подключичная вена проходит под ключицей. Возвращение лимфы в кровоток помогает поддерживать нормальный объем крови и давление. Это также предотвращает чрезмерное скопление жидкости вокруг тканей (так называемый отек).

Лимфатическая система собирает лишнюю жидкость, которая вытекает из клеток и тканей по всему телу, и возвращает ее в кровоток, который затем рециркулирует по всему телу.

• Селезенка: Этот самый большой лимфатический орган расположен слева под ребрами и над животом. Селезенка фильтрует и накапливает кровь и производит лейкоциты, которые борются с инфекцией или болезнью.
• Тимус: Этот орган расположен в верхней части грудной клетки под грудиной. Созревает определенный тип белых кровяных телец, которые борются с чужеродными организмами.
• Миндалины и аденоид: Эти лимфоидные органы задерживают патогены из пищи, которую вы едите, и воздуха, которым вы дышите.Они — первая линия защиты вашего тела от иностранных захватчиков.
• Костный мозг: Это мягкая губчатая ткань в центре некоторых костей, таких как бедренная кость и грудина. Лейкоциты, красные кровяные тельца и тромбоциты производятся в костном мозге.
• Пятна Пейера: Это небольшие образования лимфатической ткани в слизистой оболочке, выстилающей тонкую кишку. Эти лимфоидные клетки контролируют и уничтожают бактерии в кишечнике.
• Приложение: Ваш аппендикс содержит лимфоидную ткань, которая может уничтожить бактерии, прежде чем они пробьют стенку кишечника во время всасывания. Ученые также считают, что аппендикс играет роль в размещении «хороших бактерий» и повторном заселении кишечника полезными бактериями после того, как инфекция исчезла.

Состояния и расстройства

Какие условия влияют на лимфатическую систему?

Многие состояния могут поражать сосуды, железы и органы, составляющие лимфатическую систему.Некоторые случаются во время развития до рождения или в детстве. Другие развиваются в результате болезни или травмы. Некоторые общие и менее распространенные заболевания и нарушения лимфатической системы включают:

• Увеличенные (опухшие) лимфатические узлы ( лимфаденопатия ): Увеличение лимфатических узлов вызвано инфекцией, воспалением или раком. Общие инфекции, которые могут вызвать увеличение лимфатических узлов, включают стрептококковое горло, мононуклеоз, ВИЧ-инфекцию и инфицированные кожные раны.Лимфаденит относится к лимфаденопатии, вызванной инфекцией или воспалительным заболеванием.
• Набухание или скопление жидкости ( лимфедема ): Лимфедема может быть результатом закупорки лимфатической системы, вызванной рубцовой тканью от поврежденных лимфатических сосудов или узлов. Лимфедема также часто наблюдается при удалении лимфатических узлов у тех, кто перенес операцию или лучевую терапию для удаления рака. Накопление лимфатической жидкости чаще всего наблюдается в руках и ногах.Лимфедема может быть очень легкой или довольно болезненной, уродовать и приводить к инвалидности. Люди с лимфедемой подвержены риску серьезных и потенциально опасных для жизни инфекций глубоких кожных покровов.
• Рак лимфатической системы: Лимфома — это рак лимфатических узлов, возникающий при неконтролируемом росте и размножении лимфоцитов. Существует несколько различных типов лимфомы, включая лимфому Ходжкина и неходжкинскую лимфому. Раковые опухоли также могут блокировать лимфатические протоки или находиться рядом с лимфатическими узлами и мешать току лимфы через узел.

Другие расстройства включают:

• Лимфангит: это воспаление лимфатических сосудов.
• Лимфангиома: это заболевание, с которым вы родились. Это порок лимфатической системы. Лимфангиоматоз — это наличие множественных или широко распространенных пороков развития лимфатических сосудов.
• Кишечная лимфангиэктазия: это состояние, при котором потеря лимфатической ткани в тонком кишечнике приводит к потере белка, гаммаглобулинов, альбумина и лимфоцитов.
• Лимфоцитоз: это состояние, при котором количество лимфоцитов в организме превышает норму.
• Лимфатический филяриатоз: это инфекция, вызванная паразитом, из-за которого лимфатическая система не функционирует должным образом.
• Болезнь Кастлемана: болезнь Кастлемана связана с чрезмерным ростом клеток лимфатической системы организма.
• Лимфангиолейомиоматоз: это редкое заболевание легких, при котором аномальные мышечные клетки начинают бесконтрольно расти в легких, лимфатических узлах и почках.
• Аутоиммунный лимфопролиферативный синдром: это редкое генетическое заболевание, при котором имеется большое количество лимфоцитов в лимфатических узлах, печени и селезенке.
• Брыжеечный лимфаденит: это воспаление лимфатических узлов в брюшной полости.
• Тонзиллит: воспаление и инфекция миндалин.

Забота

Как сохранить здоровье лимфатической системы?

Чтобы ваша лимфатическая система оставалась сильной и здоровой, вам необходимо:

• Избегайте воздействия токсичных химикатов, таких как пестициды или чистящие средства.Эти химические вещества могут накапливаться в вашем организме, и организму становится труднее фильтровать отходы.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, чтобы лимфа могла легко перемещаться по телу.
• Поддерживайте здоровый образ жизни, включающий регулярные упражнения и здоровое питание.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу проблемы с моей лимфатической системой?

Позвоните своему врачу, если вы чувствуете усталость (сильную усталость) или у вас необъяснимый отек, который длится более нескольких недель или мешает вашей повседневной деятельности.

Как мой врач проверит мою лимфатическую систему?

Чтобы убедиться, что ваша лимфатическая система работает должным образом, ваш врач может использовать визуализационные тесты, такие как компьютерная томография или МРТ. Эти тесты позволяют вашему врачу увидеть блокировки в вашей лимфатической системе.

лимфатических добавок | Травы для укрепления иммунной системы — Cedar Bear Naturales

Поддерживает здоровую лимфатическую и иммунную функцию

Лимфатическая система, которая проходит по всему телу вместе с сердечно-сосудистой системой, играет важную роль в поддержании нашего здоровья.Когда мы слишком сильно напрягаемся, мы особенно подвержены иммунным и респираторным заболеваниям, и поддержание чистоты нашей лимфатической системы — часть помощи нам в эти времена.

Лимфатическая система — это сеть тканей, органов и сложная система сосудов и капилляров, которые проходят вдоль сердечно-сосудистой венозной системы. Миндалины, аденоиды, селезенка и вилочковая железа являются частью этой системы, а также более 600 лимфатических узлов. Лимфатическая система — жизненно важная часть нашей иммунной системы.

Повышенный иммунитет, который идет рука об руку с чистой лимфатической системой, имеет очевидные преимущества, поскольку лимфатические функции — и, соответственно, иммунные реакции — работают хорошо.

Жидкий очищающий аспект прочной лимфатической системы предлагает разнообразные преимущества. Люди со сбалансированным уровнем жидкости реже задерживают воду. Суставы и конечности менее подвержены отекам и поэтому функционируют более эффективно. Здоровая смазка суставов дает возможность активности и упражнений, улучшая как прочность, так и эластичность сухожилий и связок, одновременно защищая хрящи от трения.

Сбалансированный уровень жидкости также способствует здоровому пищеварению. Кишечник эффективно усваивает необходимые питательные вещества. Кишечник регулярно опорожняется, что, в свою очередь, способствует повышению энергии и общему самочувствию.

Повышенная (успокаивающая) энергия — еще одно следствие очищения лимфатической системы. Организму необходимо собрать много энергии, чтобы справиться с избытком токсинов. Неудивительно, что после очищения люди часто замечают, что они думают более ясно, легче сосредотачиваются на выполняемых задачах, меньше устают и крепче спят.

Чистая лимфатическая система также обеспечивает сияющий цвет лица. По мере того, как токсины выводятся из организма, а кровообращение улучшается, кожа становится светлее и приобретает здоровый блеск.

Чтобы оставаться здоровым, нам необходимо активно заботиться о нашей лимфатической системе. Ключевое слово здесь активно. Лимфатическая система не может делать все это сама. В то время как сердечно-сосудистая система имеет свой собственный встроенный насос, лимфатическая система зависит от нас, чтобы поддерживать ее правильное функционирование как при дыхании, так и при движении.Любая активность, особенно активная ходьба, бег трусцой, плавание, гимнастика и т. Д., Помогает их лимфатическим системам «перекачивать» лимфу по всему телу, а также поддержание гидратации за счет ежедневного питья достаточно чистой очищенной воды помогает поддерживать динамику жидкости в форме.

Cedar Bear’s Lymphatic Cleanse действует как очищение лимфатической системы и был разработан для поддержки нашей лимфатической системы в борьбе с теми периодическими иммунными проблемами, которым мы все подвергаемся. Мы используем лучшие травы для очищения лимфатической системы в нашей Lymphatic Cleanse. Все эти травы работают вместе, чтобы поддерживать динамику жидкости в лимфатической системе. Кора красного корня, основная трава в Lymphatic Cleanse , является североамериканской травой, которая хорошо известна своим охлаждающим и очищающим действием на всю лимфатическую систему, особенно на лимфатические узлы. Другими важными травами в этой формуле являются эхинацея, которая помогает стимулировать и укреплять активность иммунных клеток, бузина для антиоксидантной и иммунной поддержки, а также голубая вербена, тысячелистник и тимьян, которые помогают поддерживать здоровую динамику лимфатической жидкости.*

• Поддерживает динамику жидкости лимфатической системы и иммунную функцию
• Пищеварительная система окружена лимфатическими узлами, которые «переваривают» метаболические отходы, которые лимфа переносит обратно в кишечник для вывода из организма
• Без консервантов, глютена и молочных продуктов, синтетических красителей, искусственных ароматизаторов и подсластителей
• Все наши травы выращиваются органически, собираются в дикой природе или селективно выращиваются с соблюдением этических норм
• FDA cGMP-совместимый, без ГМО, кошерный и веганский

ИНГРЕДИЕНТЫ : Кора красного корня, корень эхинацеи пурпурной, бузина, лист подорожника, лист гравиолы, трава голубой вербены, лист / цветок тысячелистника, смола мирры и камедь тимьяна.

Другие ингредиенты : Кошерный, сертифицированный USP растительный глицерин и очищенная вода без ГМО

ПРИМЕЧАНИЕ : Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.Не применять во время беременности

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ : 1/4 чайной ложки (1,23 мл) 1-3 раза в день или по мере необходимости, хорошо взболтать. Lymphatic Cleanse лучше всего использовать до 2–3 недель за один раз, повторяя по желанию с 1-2 недельным перерывом между сеансами очищения.

СИСТЕМА ПОДДЕРЖКИ : Лимфатическая / иммунная системы

ДЕЙСТВИЕ: Очищение

Для более глубокого очищения используйте также Herbal Detox и Kidney & Bladder with Lymphatic Cleanse.

Подробнее

* (Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.