Пиколинат хрома как правильно принимать: отзывы, как принимать, где купить.

Содержание

КАК ДЕЙСТВУЕТ ПИКОЛИНАТ ХРОМА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА?

Когда заходит речь о приведении тела в порядок, само собой, на ум приходит мысль о том, что нужно избавляться от излишков жировых отложений. Тему набора мышечной массы мы оставим для следующих статей, а сегодня остановимся на том самом пресловутом жиросжигании. В принципе, зная основы физиологии и анатомии (то есть будучи специалистом в области фитнеса), избавляться от жировых отложений довольно просто. Нужно правильно выстроить рацион питания и правильно сформировать тренировочный процесс.Помочь этим двум составляющим избавления от избытков жировых отложений может дополнительный прием препаратов, стимулирующим липотропные процессы, либо, говоря проще, — жиросжигателей. По механизму действия их можно разделить на отдельные группы:

1. Термогенные препараты;

2. Липотропные вещества;

3. Блокаторы абсорбции питательных веществ и подавители аппетита;

4. Стимуляторы работы щитовидной железы;

5. Диуретики и др.

 

КАК ДЕЙСТВУЕТ ПИКОЛИНАТ ХРОМА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА?

Давайте остановимся подробнее на добавке, относящейся к третей группе препаратов, и носящей имя Пиколинат Хрома. Постараемся пролить свет на механизм его воздействия на организм человека и особенности его употребления. Данный препарат содержит своем составе Хром и Пиколиновую кислоту. Хром — это микроэлемент, играющий важную роль во многих метаболических процессах человеческого организма. Одной из важнейших функций этого минерала является нормализация содержания глюкозы в крови. Он является составной частью низкомолекулярного комплекса под названием Фактор толерантности к глюкозе (GTF). Хром повышает способность инсулина взаимодействовать с клеточными рецепторами, снижая необходимость повышенного синтеза данного гормона организмом. При этом организм, для нормализации энергетического баланса, прибегает к использованию других энергоресурсов — гликогена, депонированного в мышцах и печени, и жирных кислот. Все это снижает потребность человеческого организма в пище. Помимо этого,хром улучшает протекание процессов микроклеточного обмена, нормализует деятельность центральной нервной системы, снижает уровень холестерина. 

 

В КАКИХ ДОЗАХ ПРИНИМАТЬ ПИКОЛИНАТ ХРОМА?

Поскольку минерал Хром относится к группе микроэлементов, то его потребность для организма весьма невелика — примерно 0,15 мг в сутки. Но, с целью интенсификации процессов, приведенных выше в этой статье, дозировки следует увеличить. Важно отметить то, что усвоение самого Хрома из продуктов питания катастрофически мало, и составляет всего 1%. При этом, в совокупности с Пиколиновой кислотой степень его усвоения возрастает до 40%. Исходя из вышесказанного, Пиколинат Хрома рекомендуется принимать по 0,15 мг 2–3 раза в день во время еды. Не забывайте о том, что перед тем, как использовать тот или иной препарат, лучше проконсультироваться со специалистом, компетентным в данной области. Будьте здоровы и красивы!

Почему добавки с хромом не стоит безконтрольно употреблять пациентам с сахарным диабетом?

Известно, что хром является микро­элементом, который принимает участие в белковом, углеводном и липидном обмене. Несмотря на то что его дефицит в организме человека встречается редко, иногда такое состояние может вызвать резистентность к инсулину и метаболические нарушения.

По данным некоторых исследований, суточная норма хрома для лиц в возрасте старше 9 лет составляет 21–25 мкг для женщин и 25–35 мкг для мужчин. Стоит отметить, что хром пиколинат является популярной пищевой добавкой, которую используют бодибилдеры и атлеты для наращивания мышечной массы и/или похудения. Как свидетельствуют результаты недавнего исследования, у женщин, употребляющих пищевые добавки с хромом, отмечался рост мышечной массы.

Также ученые утверждают, что пищевые добавки с хромом способствуют нормализации уровня сахара в крови и уменьшению массы тела за счет участия в углеводном обмене. Так, по данным нескольких предыдущих исследований, у лиц, принимающих хром, отмечалось уменьшение массы тела в среднем на 0,5 кг по сравнению с участниками из контрольной группы, употребляющих плацебо.

Хром может поступать в организм человека не только из пищевых добавок, но и с продуктами питания. Диетологи утверждают, что питательные вещества, поступающие в комплексе, в частности вместе пищей, лучше усваиваются. Также, как свидетельствуют результаты исследований, употребление определенных питательных веществ в виде пищевых добавок не может обеспечить те же преимущества для здоровья, которые достигаются в случае их усвоения в составе продуктов.

По словам диетологов, брокколи является одним из лучших источников хрома. Также богаты данным элементом печень, картофель, некоторые виды круп, морепродуктов и мяса. Ученые отмечают, что большая часть молочных продуктов содержит незначительное его количество. Так, в 1 порции брокколи — 22 мкг хрома, картофельного пюре — 2,7 мкг, кекса из цельной пшеницы — 4 мкг, зеленых бобов — 1,1 мкг.

Учеными не было зарегистрировано ни одного случая токсического влияния хрома в результате приема пищи. Однако специалисты обращают внимание на то, что при чрезмерном употреблении пищевых добавок с этим элементом могут возникнуть такие симптомы, как водянистый стул, головокружение, головные боли и сыпь. Так, высокие дозы хрома могут вызвать зуд кожи, гипогликемию и нарушение работы почек, печени и нервной системы.

Ученые утверждают, что хром пиколинат снижает уровень усвоения лекарственных средств для щитовидной железы и должен употребляться по крайней мере за 3–4 ч до их приема. В любом случае специалисты рекомендуют перед началом употребления пищевых добавок с хромом обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Ученые планируют дальнейшее изучение влияния пищевых добавок с хромом на обмен веществ у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе и/или с сахарным диабетом ІІ типа. На сегодняшний день запланированы крупные рандомизированные контролируемые клинические исследования.

По материалам http://www.medicalnewstoday.com

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы

Тэги:
миаози капсулы для похудения купить в москве, купить пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы, как разогнать метаболизм для похудения.

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы


эффективная диета для похудения в домашних условиях, напиток из лимонов для похудения, методика похудения, фат лосс 40 капсул капсулы для похудения, эффективное похудение живота боков

правильное питание для похудения меню

фат лосс 40 капсул капсулы для похудения Американский пиколинат хрома для худеющих сладкоежек- контролирует тягу к шоколадкам, да и в целом снижает аппетит. Капсулы Solgar Chromium Picolinate — отзывы. Рекомендуют 85%. Chromium Picolinate (Пиколинат Хрома) — это БАД или просто витамин. В составе хром, который присутствует в нашем организме, но в малом количестве. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Solgar, Chromium Picolinate Пиколинат хрома, 200 мкг, 90 капсул в интернет-магазине OZON, помогут сделать вам правильный выбор. пиколинат хрома ускоряет обмен веществ, сам по себе похудению не. там тоже хрома пиколинат,так вот у меня реально отбило тягу к сладкому,шоколад не. Вот сегодня принимала одну капсул хрома потом ела и че то вырвала кароче ташнит вроде хочется есть и потом ташнит почему это? 1. 6. Пиколинат хрома и отзывы диетологов о нем. Как принимать пиколинат хрома для похудения. Обычно человеку достаточно 400 мкг этого вещества, в виде таблеток, капсул или жидкой суспензии. Пиколинат хрома для похудения, читайте и подписывайтесь на Pohudet.Guru!. В составе каждой капсулы имеется 500 или 200 мкг трехвалентной формы хрома. Пиколинат хрома – эффективная биологическая добавка, которая помогает скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Кроме этого, данное средство. Принимать пиколинат хрома для похудения надо обязательно во время еды. Многим удобнее пить капсулы и таблетки, чем. Отзывы худеющих и эффект. Женщины используют пиколинат хрома для похудения чаще, и большинство из них отмечают, что он действует лучше на фоне диет и спорта, делая. Как правильно принимать пиколинат хрома для похудения и правда ли он. Пиколинат хрома бывает в капсулах и таблетках. Примеры подобной добавки. Пиколинат хрома – добавка, которая помогает восполнить недостаток хрома, важный для лучшего усвоения сахара и снижения тяги к сладкому. Отзывы, кто пробовал? прочитала сегодня об этом БАДе. Мне подсказала о нём одна знакомая девушка. Мне хочется прочитать отзывы тех, кто его принимал. Помог ли он вам?смогли ли вы похудеть с помощью него? ещё он нормализует количество сахара в крови, а у меня он повышен как раз. p.s. на картинке вариант. эффективное похудение живота боков диета елены малышевой для похудения в домашних золотой билайт 96 капсулы для похудения отзывы

отзывы slim похудение
правильное питание для похудения меню
заговор на похудение на луну
миаози капсулы для похудения купить в москве
как разогнать метаболизм для похудения
эффективная диета для похудения в домашних условиях
напиток из лимонов для похудения
методика похудения

Фармакология предлагает женщинам спектральное разнообразие продуктов для уменьшения жировой массы тела, где лидирующие позиции занимает препарат Eco slim для похудения. Похудение протекает плавно, очевидные результаты очевидны спустя пару недель. Отсутствие в составе шипучих таблеток химических соединений и гормонов отличает продукт от аналогов, цена на которые в аптеках чрезвычайно высока. Новые таблетки приемлемы по цене. Достигнутые результаты подтверждаются фото динамикой. Я благодарна создателям этого чудесного средства под названием Eco Slim. Когда я его только купила, то не рассчитывала на какой-либо существенный эффект, но уже через неделю поняла, как заблуждалась. Итог: за месяц минус 12 кило. Я стала красивее, а уровень моей энергетики вырос в 5 раз! Сейчас я все успеваю и на работе, и дома. Сразу скажу — нифига не смешно!. Расскажите про методы похудения. Правда, меня не интересует меньше еды, больше спорта. Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни. Смешной анекдот рассказали. Самолет Аэрофлота: — Кушать будете? Aнекдоты про похудение и диеты. Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. — Но похудеть не помешало бы, да? — Ты мне и такая нравишься. Решила похудеть, попросила мужа меня морально поддержать. Новый способ похудения! Можно есть все! Из кукольной посуды. Похудение. Итак,прощай,любимая жратва! Прощайте,пироги и чебуреки! Любимый оливье,прощай на веки, Прощай сгущенка,мармелад,халва. Прощайте,буженина,сало,зельц, А также черная и красная икра. На нашем сайте собраны смешные анекдоты про похудение. Читаем, улыбаемся, а может даже и смеемся! Купил вчера кошке диетический корм для похудения, так она его не ест, зараза. Может, он так и работает? Встречаются две. Смешные картинки на тему: ТОП-20 анекдотов про диету и похудение Подними себе настроение на весь день! Делись юмором с друзьями. Популярное. Дать удлинитель ремня?: как я похудела на 70 кило, чтобы везде помещаться. Кто-то окончательно сорвался. Понравилась статья? Слышала, что для похудения полезен уголь Вот думаю — пить или разгружать?!. Прикольные объяснительные людей, опоздавших на работу. Адаптивный. 1000 чертей!

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы

заговор на похудение на луну

Ненатуральное питание и стрессы приводят не только к ухудшению здоровья. От них также страдает пищеварительная система, которая не справляется с нагрузкой. Как результат, человек начинает страдать ожирением, что тянет за собой другие проблемы. Калькулятор похудения позволит вам рассчитать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения. Функциональный онлайн калькулятор для расчета необходимого количества. Расчет вашей нормы потребления калорий для эффективного похудения. моментальный расчет всех необходимых параметров. идеальный вес. Калькуляторы для похудения – удобные инструменты, необходимые для расчета идеального веса, индекса массы тела, калорий, физического состояния и основного обмена веществ. Эта информация необходима человеку, который. Калькулятор для расчета калорий в день на основе нескольких формул. Расчет калорий в день показывает графики похудения или набора веса, количество. Как работает калькулятор. Калькулятор КБЖУ для похудения. Чтобы похудеть в безопасном режиме, следует снизить упомянутый параметр до 1798 ккал. В этом случае Вы будете терять порядка 0,29 кг/неделю, и спустя 30 дней. Рассчитатайте калории для похудения в онлайн калькуляторе. Расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин, калькулятор калорийности продуктов. Калькуляторы. Калькулятор суточных норм нутриентов. Рекомедации по похудению. Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий. Онлайн калькулятор для расчета суточной нормы калорий и индекса массы тела. Расчет нормы калорий происходит по формуле Миффлина-Сан Жеора, суть которой достаточно проста. Базовый метаболизм рассчитывается по формуле. appsВсе онлайн калькуляторы. lightbulb_outlineЗапросить калькулятор. Расчета калорий для похудения. На базе формулы Миффлина — Сан Жеора. Ниже представлены два варианта калькулятора калорий онлайн, они помогут рассчитать индивидуальную суточную норму калорий для безопасного похудения. пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы. диета елены малышевой для похудения в домашних. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Диетические салаты — 139 пошаговых рецептов с фото. Диетические салаты для похудения. Одним из вариантов быстро и полезно перекусить являются рецепты диетических салатов. Рецепты салатов — Худеем к весне. Я никогда не думала, что похудеть так просто — Белковый салат для снижения веса до 14 кг за месяц Рецепт белкового салата с куриной грудкой для похудения Каждая девушка мечтает быть обладательницей стройной и красивой фигуры. СТРОЙНАЯ ФИГУРА. Подписаться. Диетологи с целью похудеть, предлагают своим клиентам придерживаться так называемых салатных диет. Методика достаточно эффективна, очень популярна. Процесс снижения веса достигается за счет улучшения обмена веществ, очищения органов пищеварения, пе. Но чем заменить этот привычный для салатов ингредиент? Для вас мы составили небольшую подборку рецептов заправок овощных салатов для похудения. И они нисколько не уступают магазинному майонезу. Лучшие фитнес-рецепты: диетические салаты для похудения. Низкокалорийные диетические салаты с куриной грудкой для похудения и оздоровления организма рекомендуется готовить не только для себя. Салаты для похудения — отличные блюда для диетического рациона. Их существует очень много видов из разных компонентов, и с разными заправками на любой вкус. Низкокалорийные салаты для похудения незаменимы, они могут выступать в качестве закуски или основного блюда и употребляться в любой прием пищи. Скорректировать свою фигуру, а также довести вес до желаемой отметки можно и без голодания и других экстремальных методов. Достаточно просто скорректировать свой рацион, отдавая особое предпочтение диетическим салатам.

Пиколинат хрома от Thorne! — Bсе iherb-маньяки здесь! — LiveJournal

Очень полезная добавка для снижения тяги к сладкому и улучшения обмена веществ!

Пиколинат хрома от Thorne:
Thorne-Research-Chromium-Picolinate

Популярное средство для снижения аппетита, тяги к сладкому, для улучшения метаболизма, нормализации уровня глюкозы в крови!

Я уже покупала ранее пиколинат хрома, но у других производителей, эту добавку купила из-за хорошей репутации производителя.

Хром пиколинат-это необходимый для человека микроэлемент, который вместе с инсулином участвует в метаболизме углеводов в организме.

Полезные свойства пиколинат хрома:

1. Снижает зависимость от сладкого и мучного.

2. Блокирует приступы голода.

3. Регулирует углеводный обмен и синтез липидов, тем самым ускоряя обмен веществ в организме.

4. Участвует в белковом обмене, расщепляя жиры, но сохраняя при этом мышечную массу.

5. Улучшает состояние волос и кожи.

6. Нормализует уровень холестерина и глюкозы.

7. Нормализует артериальное давление.

Этот хром в форме пиколината обладает хорошей усвояемостью.

В одной капсуле содержится 500 мг. пиколинат хрома, в день надо принимать по 1-2 капсулы. Принимать его надо минут за 30 до приема пищи.

В банке находится 60 капсул, я пила хром по 2 капсулы в день, в обед и вечером.

Результат от приема этой добавки становится заметен не ранее чем через 10-14 дней, т.к. хром действует накопительно!

У меня через указанное время резко снижается тяга к сладкому и мучному, да и в целом есть хочется меньше, при этом настроение не ухудшается и пропадает состояние зависимости от еды. Естественно и лишний вес начинает потихоньку уходить, а если еще добавить физические упражнения или хотя бы ходьбу по 10000 шагов, то вес уходит еще быстрее.

Я эту добавку очень люблю, сколько не покупала на сайте хром пиколинат (Solgar, Now), мне все помогали и от Thorhe не стала исключением.

Противопоказания к приему: беременность, грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость, декомпенсированный сахарный диабет, болезни почек и печени.

Если вам полезны мои отзывы, то я буду Вам  благодарна за использование моего кода RNQ198, который также даст скидку 10% на собственные бренды IHerb (Azelique, California Gold и др.)!

Другие мои отзывы в сообществе можно прочитать здесь: pinkorhideya

В инстаграме я @pinkorhideya

Другие мои отзывы о полезных для здоровья добавках можно прочитать здесь:

О средстве от простуды, боли в горле, кашле от Zarbees
О монолаурине-враге вирусов и бактерий от Solaray
Омега полного спектра из дикого аляскинского лосося Solgar
О травяном комплексе от кашля, простуды и гриппа Solaray
Прополис, бузина и эхинацея для детского иммунитета со вкусом малины от Vitable

Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул, фирмы Solgar

Отзывы: пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул

Проверить поступление новых отзывов

Клиент iHerb

15 Сентября 2021 г. (среда)

Прекрасно!
самый лутчий хром который я пила мне понравился всегда буду пить его

Клиент iHerb

15 Сентября 2021 г. (среда)

Прекрасно!
Заказываю уже коллеге по работе! на себе опробовала ,рабртает! тяга к сладкому ушла,сахара стали ниже. буду заказывать и впредь.как всегда продукция солгар на высоте!

Клиент iHerb

15 Сентября 2021 г. (среда)

Для комфортного похудения.
Пью его только вечером, перед ужином. Заметила, что еды съедаю меньше чем обычно, и чувство насыщения приходит быстрее. Очень актуально тем, кто следит за весом и старается не переедать вечером. А после работы хочется все и сразу))) такой контроль и комфорт . рекомендую!!

Клиент iHerb

15 Сентября 2021 г. (среда)

Прекрасно!
Хороший состав хрома , фирма тоже хорошая .

Клиент iHerb

14 Сентября 2021 г. (вторник)

Прекрасно!
Беру маме не в первый раз. С ее слов, именно эти витамины работают) будем брать еще.

Клиент iHerb

14 Сентября 2021 г. (вторник)

Прекрасно!
Снижает тягу к мучному 👍

Клиент iHerb

14 Сентября 2021 г. (вторник)

Прекрасно!
Эффективная добавка! Рекомендую к покупке

Клиент iHerb

14 Сентября 2021 г. (вторник)

Великолепное средство для сладкоежки
Если ты хочешь похудеть, но не представляешь свое утро без конфеты или выпечки, это то что тебе нужно! Отбивает тягу к сладкому, даже в период ПМС, однозначно рекомендую!

Клиент iHerb

14 Сентября 2021 г. (вторник)

Прекрасно!
Лучший препарат и цена приемлемая буду заказывать еще раз, рекомендую

Клиент iHerb

14 Сентября 2021 г. (вторник)

Прекрасно!
Заказала по многочисленным отзывам. Тетя ранее уже пропила такую баночку. Попросила ещё

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Excellent!
Снижает тяга к сладкому , контролирует сахар в крови

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Принимаю не так давно, эффект заметен — сегодня равнодушно сомтрела на шоколадные трюфели))))

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
доктор прописал, прошла тяга к сладкому

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Заказываю маме у которой сахарный диабет, очень нужный микроэлемент для снижения уровня сахара в крови.

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
мама пьёт для снижения аппетита, считает рабочим)

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Хром необходим при нарушениях углеводного обмена, помогает снижению лишнего веса,уменьшению отеков и снижает тягу к сладкому ,с чем и столкнулась после родов .
Очень нравится продукт данной фирмы .Цена доступная для работающего препарата .Рекомендую !!!

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Солгар как всегда на высоте

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Покупаю по рекомендации врача. Хватит на курс- сдадим анализы и там врач решит. Вообще этот препарат себя хорошо зарекомендовал. Не раз слышала, что его покупают. А уж тем более по показаниям. Рекомендую.

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Действительно усмиряет тягу к сладкому. Пьется легко. Никаких побочек не замечено.

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
отличная вещь при инсулинрезистентности и уменьшает тягу к сладкому

Клиент iHerb

13 Сентября 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
отличный продукт! высокое качество! помогает оставаться здоровым и счастливым!
вообще так классно что есть такая возможность получать самые лучшие препараты и продукты! забота о себе и о близких самое главное! очень нужны баллы поставьте пожалуйста лайк)

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
Решила попробовать попить хром от Солгар. Аллергии нет, дозировка хорошая

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
Брала родным, отзывы хорошие, сказали уменьшает аппетит и полезен для снижения сахара

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
Взяла для контроля аппетита и нормализации питания
Использовать строго во время еды, по 1 таблетке 1 раз в день
Из эффектов : принимаю месяц , аппетит снизился

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
Взяла в комплекс (!) к спорт тренировкам и спорт питанию. Побороть тягу к сладкому. Пока аффект есть. Но , знаю, что у многих привыкание вызывает. По крайней мере так сказал мой тренер.

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
По рекомендации врача в легкоусваиваемой форме приобрела, пью, понижаю тягу к сладкому. Если без фанатизма не есть все подряд, вполне можно удержать себя от сладкого. Вес снижается.

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
Хорошо снижает аппетит!

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
отличный

Клиент iHerb

12 Сентября 2021 г. (воскресенье)

Прекрасно!
Хороший препарат, принимаю его 2 недели, немного стала спокойнее смотреть на сладкое, и вцелом препарат как-то способствует погашению аппетита
Рекомендую к покупке!!!

Клиент iHerb

11 Сентября 2021 г. (суббота)

Прекрасно!
Хром подавляет тягу к сладкому и хорошо переносится. Принимаю по 500 мг 2 раза в день.

Загрузить еще отзывы

Вопросы: пиколинат хрома

Проверить поступление новых вопросов

Клиент iHerb

4 Апреля 2020 г. (суббота)

Вопрос: Сколько времени взрослому нужно принимать по одной таблетке если и делать перерыв на сколько? (Ответов: 3)

Ответы:

  1. Могу ответить исходя из своего опыта. Я принимала его по 1 таб. в день до тех пор , пока не исчезла тяга к сладкому (у меня СД 2 типа). А также параллельно заметила, что раны, ссадины и порезы стали быстро затягиваться. от Клиент iHerb 6.04.2020
  2. Думаю, это надо консультироваться с врачом-эндокринологом. Все индивидуально. от Клиент iHerb 5.04.2020
  3. Пару месяцев, тогда будет понятно есть ли эффект. Перерыв на 10 дней. от Клиент iHerb 4.04.2020

Клиент iHerb

29 Марта 2020 г. (воскресенье)

Вопрос: Если врач не назначать такой препарат, можно ли самой его пить для контроля веса? Не будет побочных эффектов? (Ответов: 2)

Ответы:

  1. Мне назначал доктор по результатам анализов. Очень довольна, прием сладкого уменьшила в разы от Клиент iHerb 30.03.2020
  2. Лучше проконсультироваться с врачом! от Клиент iHerb 30.03.2020

Клиент iHerb

15 Марта 2020 г. (воскресенье)

Вопрос: по сколько и как ( одновременно или несколько раз в день)принимать пиколинат хрома 200 и 500(мне привезли две банки разной дозировки), если я пью комплекс для похудения: Пиколинат хрома, Липотропный фактор и Тоналин?
эти три препарата можно принимать одно
(Ответов: 2)

Ответы:

  1. дневная дозировка от 500 до 1000 в день в зависимости от ваших проблем! Я уже давно перешла на 500 мг! Мне достаточно для контроля над сладким ! Все индивидуално! от Клиент iHerb 20.03.2020
  2. Напишите мне, что написано на банках на английском. Я Вам переведу! от Клиент iHerb 15.03.2020

Клиент iHerb

6 Марта 2020 г. (пятница)

Вопрос: Мальчику, 13 лет инсулинорезистентность, можно ли давать (Ответов: 4)

Ответы:

  1. к врачу!!!!!!! от Tamarak 10.03.2020
  2. Да я даю сыну ему 11 лет.По одной капсуле в 11 часов дня,нам прописал эндокринолог. от Клиент iHerb 10.03.2020
  3. Самым разумным будет проконсультироваться с врачом. от Alina M 7.03.2020
  4. Обратитесь к эндокринологу , восполнение дефицитов должно быть Строго по назначению , после сдачи анализов! от Клиент iHerb 7.03.2020

Клиент iHerb

12 Февраля 2020 г. (среда)

Вопрос: здравствуйте. можно ли при грудном вскармливании? (Ответов: 1)

Ответы:

  1. Добрый вечер, вообще не рекомендуют, тк это металл , но в меньшей дозировке можно. от Ekaterina Sokolova 14.02.2020

Клиент iHerb

4 Февраля 2020 г. (вторник)

Вопрос: А как мне и где можно будет забрать покупку? (Ответов: 2)

Ответы:

  1. Смотря какую доставку вы заказывали. Эта информация придет вам на телефон или на эл.почту, смотря какой контакт указывали в заказе. от Tamarak 4.02.2020
  2. Добрый день! Необходимо доставить на адрес: г.Алматы, бульвар Бухар Жырау, 33, оф.49 от Клиент iHerb 4.02.2020

Клиент iHerb

29 Января 2020 г. (среда)

Вопрос: Как принимать (Ответов: 1)

Ответы:

  1. я принимаю по одной капсуле от Клиент iHerb 29.01.2020

Клиент iHerb

28 Января 2020 г. (вторник)

Вопрос: Подскажите пожалуйста, могла ли возникнуть аллергическая реакция от приема этого препарата. Принимаю 1 капсулу в день, на протяжении двух месяцев. Делала перерыв неделю.
(Ответов: 1)

Ответы:

  1. сама не могу понять,тоже высыпает,но у меня проблемы с кишечником,и пью много других добавок. от Клиент iHerb 29.01.2020

Клиент iHerb

9 Декабря 2019 г. (понедельник)

Вопрос: На упаковке написано 2 капсулы в день .
На сайте 1 капсула .
Как правильно принимать ?
(Ответов: 5)

Ответы:

  1. Принимайте, так как написано на упаковке. от Alena 6.01.2020
  2. как на упаковке указано от MarinaDareas 16.12.2019
  3. В одной капсуле 500мг-это дневная норма ! от Клиент iHerb 12.12.2019
  4. Hello, я поняла что 500 mg нужно принимать один раз в день ,а если дозировка 200 mg ,то два раза в день ,я читала на английском на сайте Solgar от Клиент iHerb 9.12.2019
  5. По назначению врача. от Клиент iHerb 9.12.2019

Показать еще 1 ответ

Ayslana35

28 Ноября 2019 г. (четверг)

Вопрос: Можно его принимать вместе с железом?И как принимать сначала железо потом хром ? (Ответов: 1)

Ответы:

  1. Можно от Клиент iHerb 2.12.2019

Клиент iHerb

9 Ноября 2019 г. (суббота)

Вопрос: А можно ли на грудном вскармливании принимать? (Ответов: 3)

Ответы:

  1. Нельзя от Клиент iHerb 14.11.2019
  2. Это достаточно сильный препарат. Если нет показаний врача, я бы не советовала. При его приеме у меня очень быстро садился сахар в крови. При гипергликемии препарат очень эффективен. от Клиент iHerb 14.11.2019
  3. Нет от Клиент iHerb 10.11.2019

Клиент iHerb

1 Ноября 2019 г. (пятница)

Вопрос: С какими препаратами в комплексе лучше принимать хром, для уменьшения аппетита?
(Ответов: 4)

Ответы:

  1. c 5-htp от Клиент iHerb 10.11.2019
  2. хром помогает уменьшить тягу к сладкому. больше ничем помочь не могу от Клиент iHerb 8.11.2019
  3. Не знала, что хром принимают для уменьшения аппетита) от Клиент iHerb 4.11.2019
  4. Можно использовать как самостоятельное средство-подбирая дозировку в большую или меньшую сторону! от Клиент iHerb 2.11.2019

Клиент iHerb

1 Ноября 2019 г. (пятница)

Вопрос: С какими ещё препаратами в комплексе лучше пить хром чтоб снизить аппетит вообще? (Ответов: 2)

Ответы:

  1. чтобы снизить аппетит нужно уменьшить размер желудка, чудес не бывает, хром не уменьшает аппетит!!! Если хотите похудеть, просто держите себя в руках, хром может подавлять тягу к сладкому, но и это редкое явление, т к обычно сладкое едят не из-за дефицита хрома ,а просто любят сладкое и мучное и не контролируют процесс! от Tamarak 5.11.2019
  2. Не знаю, я пропил хром, к сладкому вообще полное равнодушие! Аппетит обычный снижения не заметил! от Клиент iHerb 4.11.2019

Клиент iHerb

14 Октября 2019 г. (понедельник)

Вопрос: Какой делать перерыв между курсами? (Ответов: 2)

Ответы:

  1. я принимаю три месяца, месяц перерыв от Клиент iHerb 8.11.2019
  2. Мне назначил препарат врач-эндокринолог на 2 — 3 месяца, в связи с преддиабетическим состоянием. от Клиент iHerb 15.10.2019

Клиент iHerb

7 Октября 2019 г. (понедельник)

Вопрос: Можно ли принимать вместе с кальцием и магнием ? (Ответов: 3)

Ответы:

  1. я принимаю от Клиент iHerb 8.11.2019
  2. Можно от Клиент iHerb 9.10.2019
  3. Можно, мне эндокринолог назначал все вместе. И ещё гору других витаминов. от Клиент iHerb 8.10.2019

Клиент iHerb

5 Октября 2019 г. (суббота)

Вопрос: Можно ли принимать при кормления грудью? (Ответов: 5)

Ответы:

  1. нет от Клиент iHerb 8.11.2019
  2. к врачу! от Tamarak 7.10.2019
  3. Нет, конечно. Лучше больше рыбки кушайте. от Клиент iHerb 7.10.2019
  4. Ответить на этот вопрос может только Ваш врач. от Клиент iHerb 7.10.2019
  5. Насколько я знаю,нельзя от Клиент iHerb 6.10.2019

Показать еще 1 ответ

Клиент iHerb

10 Августа 2019 г. (суббота)

Вопрос: Подскажите, пожалуйста, дозу для детей.
(Ответов: 4)

Ответы:

  1. По назначению врача! от Tamarak 20.09.2019
  2. Лучше по одной в день от VladimirSmith 19.08.2019
  3. Проконсультируйтесь с врачом, сейчас вам тут насоветуют от Клиент iHerb 14.08.2019
  4. Дозировку должен установить ваш лечащий врач, при наличии показаний и анализов, а также с учётом веса и возраста ребёнка от Клиент iHerb 13.08.2019

Клиент iHerb

26 Апреля 2019 г. (пятница)

Вопрос: Как хранить? При комнатной температуре? (Ответов: 3)

Ответы:

  1. да
    от Tamarak 20.09.2019
  2. Хранить при комнатной температуре! от Клиент iHerb 1.08.2019
  3. Хранить при температуре от +15°до +30° от Клиент iHerb 9.06.2019

Клиент iHerb

6 Апреля 2019 г. (суббота)

Вопрос: Могу ли я принимать их вместе с омегой 3 этой же фирмы? И вообще одновременно с другими витаминами Solgar? (Ответов: 1)

Ответы:

  1. Рационально после еды! от Клиент iHerb 1.08.2019

Клиент iHerb

6 Апреля 2019 г. (суббота)

Вопрос: Тут написана что срок до апреля 2019 года,
Это ошибка или действительно мне придёт просроченный товар ?
(Ответов: 2)

Ответы:

  1. Вы получили посылку? Какой срок годности? от Клиент iHerb 9.04.2019
  2. Добрый день! Мне посылка ещё не пришла. от Клиент iHerb 7.04.2019

Клиент iHerb

2 Апреля 2019 г. (вторник)

Вопрос: Уменьшает тягу только к сладкому или аппетит в целом? (Ответов: 3)

Ответы:

  1. Доброго времени. К сладкому точно, про аппетит не могу сказать, т.к. принимаю параллельно сибутрамин. от Клиент iHerb 2.04.2019
  2. Тягу к сладкому, если при этом достаточное количество белка в рационе от Клиент iHerb 2.04.2019
  3. День добрый.Консультант Solgar проинформировал, что тяга только к сладкому уменьшается. от Клиент iHerb 2.04.2019

Клиент iHerb

30 Марта 2019 г. (суббота)

Вопрос: Купила пиколинат 500 мгр 120 капсул. Однако в отличии от представленного здесь фото на моей пришедшей банке написано что Serving size 2 капсулы при этом содержание хрома 1000 мгр дневная норма 833% и принимать нужно по две капсулы! Это как? Производител (Ответов: 1)

Ответы:

  1. %00 мг хрома -достаточная дозировка на день -в предыдущих баночках так и было ! Я придерживаюсь этой дозировки! от Клиент iHerb 3.08.2019

Клиент iHerb

28 Марта 2019 г. (четверг)

Вопрос: Как принимать до еды или после? (Ответов: 0)

Клиент iHerb

27 Марта 2019 г. (среда)

Вопрос: когда поступит в продажу. ждала специально зарплату, а тут наконец-то могу заказать, а товара нет и нет, уже неделю нет в наличии. когда ждать к продаже, или лучше идти у других покупать его? (Ответов: 2)

Ответы:

  1. Лучше подождите , так как по такой цене вы нигде не купите от Клиент iHerb 2.04.2019
  2. Сейчас в IHerb много чего нет. Устала ждать, пошла и купила в аптеке. В Питере почти в каждой аптеке Solgar продают, соответственно с большой наценкой. от Клиент iHerb 27.03.2019

Клиент iHerb

25 Марта 2019 г. (понедельник)

Вопрос: Банка рассчитана на 3мес приема, примерно. Срок годности др апреля. То есть через 5 дней данная баночка уже не нужна. Зачем продавать такой товар? И зачем покупать? Есть ли аналогичная с нормальным сроком? (Ответов: 6)

Ответы:

  1. На сайте не обновлена информация. Я тоже увидела срок годности (апрель 2019) после оплаты заказа. Но мне пришел товар с нормальным сроком годности (апрель 2021). iHerb серьезная компания, им не нужна дурная репутация. Вся продукция у них свежая, не волнуйтесь и заказывайте смело. от Клиент iHerb 7.04.2019
  2. Смело заказывайте и покупайте любой товар Солгара. Все приходит свежее. Недавно заказывала ром Пиколинат разной дозировки. Все со сроком до 2021 года. На сайте не всегда редактируют эту информацию. от Elvira 4.04.2019
  3. Вероятно, в описании ошибка. Тоже опасалась, но пришло со сроком до 11/2021 от Julia3 28.03.2019
  4. Source Naturals, Ультра пиколинат хрома 500, 500 мкг, 120 таблеток заменить от Клиент iHerb 26.03.2019
  5. Добрый день! Покрутите банку на фото 360, на банке указан др срок годности. Скорее всего в описании у них ошибка. от Клиент iHerb 25.03.2019
  6. Я на срок и не посмотрела. Кошмар!!! Вы зачем такие товары продаёте??? Ужас. Изменить заказ можно ещё? от Клиент iHerb 25.03.2019

Показать еще 2 ответа

Клиент iHerb

21 Марта 2019 г. (четверг)

Вопрос: Какого размера капсулы? Проблемы с глотанием(( 200 мг меньше капсулы размером или они одинаковые? (Ответов: 2)

Ответы:

  1. Капсула немного больше, чем 200 мг от Клиент iHerb 7.04.2019
  2. Глатаются легко. Сравнить с 200мг не могу, не покупала. от Клиент iHerb 22.03.2019

Клиент iHerb

20 Марта 2019 г. (среда)

Вопрос: Срок годности стоит до апреля 2019, кто-то заказывал в ближайшее время, с каким сроком годности пришла упаковка? (Ответов: 3)

Ответы:

  1. Срок на моей баночке пришёл до 03.2022 от Lera27 28.09.2019
  2. я получила товар 26.03.2019. Срок годности до 04.2021. Заказывайте смело! от Клиент iHerb 7.04.2019
  3. у меня срок стоит до 08.2021 от Arviona 22.03.2019

Клиент iHerb

20 Марта 2019 г. (среда)

Вопрос: Почему срок годности до апреля 2019?
(Ответов: 1)

Ответы:

  1. не обновлена информация на сайте. товар приходит с нормальным сроком годности. от Клиент iHerb 7.04.2019

Клиент iHerb

20 Марта 2019 г. (среда)

Вопрос: как принимать? на упаковке написано 2 таблетки в день, на сайте написано по 1 таблетки в день (Ответов: 6)

Ответы:

  1. Врач сказал принимать по 1 т во время еды. Две — это уже черезчур. от Клиент iHerb 29.01.2020
  2. принимать по 1 таблетке утром во время еды. В России немного другие медицинские стандарты, чем в Америке. Поэтому стоит ориентироваться на рекомендации на сайте. от Клиент iHerb 7.04.2019
  3. Мой эндокринолог в комплексной терапии прописал мне по 1 таблетке в день 3-4 месяца от Клиент iHerb 23.03.2019
  4. Я принимаю по 1 таблетке 2 раза в день за 30 минут до обеда за 30 минут и до ужина. Принимаю вместе с берберином по такой же схеме. от Arviona 22.03.2019
  5. для уменьшения тяги к сладкому или при инсулинрезистентности, как я поняла, принимается по 500 мкг х 3 раза в день (за 30 минут до завтрака, обеда и ужина соответственно) от Loveatfirstsight 20.03.2019
  6. Я принимаю по одной капсуле утром на протяжении 1 месяца. Повторно начинаю, когда появляется желание есть сладкое. от Клиент iHerb 20.03.2019

Показать еще 2 ответа

Клиент iHerb

19 Марта 2019 г. (вторник)

Вопрос: скажите пожалуйста срок годности апреля 2019?
(Ответов: 2)

Ответы:

  1. Проучила посылку срок на баночке до 03.2022 от Lera27 28.09.2019
  2. нет, срок годности до 04.2021 от Клиент iHerb 7.04.2019

Загрузить еще вопросы

Описание пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул

  • На рынке с 1947 года
  • (Трехвалентный)
  • Элементный хром
  • Поддерживает здоровый метаболизм сахара в крови
  • Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
  • Подходит для вегетарианцев
  • Кошерный продукт
  • Биологически активная добавка
  • Пиколинат хрома Chromax

Хром — важный микроэлемент, который играет ключевую роль в регуляции уровня глюкозы в крови. Наряду с полноценным питанием хром может помочь в поддержании нормального уровня сахара в крови. Хром естественным образом содержится в пивных дрожжах, черном перце, грибах, цельнозерновом хлебе и сушеных бобах. Кроме того, хром входит в состав ряда ферментов, высвобождающих энергию из клеток и необходимых для надлежащего функционирования рецептора, который отвечает за метаболизм питательных веществ. Данный препарат содержит трехвалентный и биологически активный хром.

Из чего состоит пиколинат хрома

Микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, стеарат магния растительного происхождения.

Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.

Как принимать пиколинат хрома

В качестве биологически активной добавки для взрослых принимать по одной (1) растительной капсуле в день (желательно во время еды) или в соответствии с рекомендациями врача.

Перед применением пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул вы обязательно должны знать:

Продукт не предназначен для беременных или кормящих женщин. Как и перед началом приема любых других добавок, необходимо проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. Диабетикам и людям с пониженным уровнем сахара в крови следует принимать препарат только под наблюдением врача. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом и прохладном месте. Не использовать, если наружная защитная пленка отсутствует, разорвана или повреждена.

Жиросжигатель Vansiton Chromium Picolinate (Пиколинат хрома), 100 капсул: описание + цена в аптеках

Описание

В стремлении похудеть, люди прибегают к использованию различных препаратов. И полезных, и не очень. Не зная основ физиологии, они готовы принимать все, что угодно, лишь бы не начать правильно питаться. И тем не менее, даже на фоне неправильной диеты (положа руку на сердце, признаемся, что мало кто из нас питается правильно), есть добавки, которые способствуют похудению. Один из них — Пиколинат Хрома.

Жиросжигатель Vansiton Chromium Picolinate (Пиколинат хрома) — специальный продукт спортивного питания — поддерживает нормальный уровень сахара в крови, повышает активность инсулина, укрепляет мышечные ткани, нормализует процессы обмена жиров и углеводов, снижает уровень холестерина, стимулирует липолиз (расщепление) жиров, повышает работоспособность и выносливость, подавляет аппетит.

Хром играет важную роль в обмене веществ человека. Он приобрел широкую известность вследствие своей способности нормализовать содержание глюкозы в сыворотке крови. Хром является составной частью низкомолекулярного комплекса — фактора толерантности к глюкозе (GTF), который облегчает взаимодействие клеточных рецепторов с инсулином, уменьшая, тем самым, потребность в нем организма. Фактор толерантности усиливает действие инсулина во всех метаболических процессах с его участием.

Снижение секреции инсулина и его концентрации в крови приводит к мобилизации энергии из депо (печень, мышцы, жировая ткань) при одновременном уменьшении потребления пищи.

Согласно исследованиям абсорбция различных форм хрома различается. Только пиколинат хрома хорошо усваивается организмом. В эксперименте доказано, что при употреблении в данной форме усваивается около 40% этого элемента. Абсорбция других соединений хрома незначительна и составляет приблизительно 1%. Легко входит в соединение с различными аминокислотами, что способствует лучшему их усвоению организмом. Поэтому целесообразно принимать вместе с приемом пищи.

Способ применения

Принимать по 1 капсуле 2–3 раза в день во время еды.

Состав

Состав в одной капсуле:

Хрома пиколинат

0,15 мг

Витамин С

30 мг

Не содержит: консервантов, ароматизаторов, подсластителей и красителей.


Описание продукта Жиросжигатель Vansiton Chromium Picolinate (Пиколинат хрома), 100 капсул представлено исключительно с ознакомительной целью и не является поводом для самолечения.

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы

Ключевые слова:
упражнение для похудения боков за неделю, купить пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы, гимнастика для похудения видео.

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы


v7 капсулы для похудения, идеальное похудение капсулы отзывы цена, капсулы похудения отзывы фото, мощное похудение, дыхание для похудения

eco slim купить в Астрахане

мощное похудение Американский пиколинат хрома для худеющих сладкоежек- контролирует тягу к шоколадкам, да и в целом снижает аппетит. Капсулы Solgar Chromium Picolinate — отзывы. Рекомендуют 85%. Chromium Picolinate (Пиколинат Хрома) — это БАД или просто витамин. В составе хром, который присутствует в нашем организме, но в малом количестве. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Solgar, Chromium Picolinate Пиколинат хрома, 200 мкг, 90 капсул в интернет-магазине OZON, помогут сделать вам правильный выбор. пиколинат хрома ускоряет обмен веществ, сам по себе похудению не. там тоже хрома пиколинат,так вот у меня реально отбило тягу к сладкому,шоколад не. Вот сегодня принимала одну капсул хрома потом ела и че то вырвала кароче ташнит вроде хочется есть и потом ташнит почему это? 1. 6. Пиколинат хрома и отзывы диетологов о нем. Как принимать пиколинат хрома для похудения. Обычно человеку достаточно 400 мкг этого вещества, в виде таблеток, капсул или жидкой суспензии. Пиколинат хрома для похудения, читайте и подписывайтесь на Pohudet.Guru!. В составе каждой капсулы имеется 500 или 200 мкг трехвалентной формы хрома. Пиколинат хрома – эффективная биологическая добавка, которая помогает скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Кроме этого, данное средство. Принимать пиколинат хрома для похудения надо обязательно во время еды. Многим удобнее пить капсулы и таблетки, чем. Отзывы худеющих и эффект. Женщины используют пиколинат хрома для похудения чаще, и большинство из них отмечают, что он действует лучше на фоне диет и спорта, делая. Как правильно принимать пиколинат хрома для похудения и правда ли он. Пиколинат хрома бывает в капсулах и таблетках. Примеры подобной добавки. Пиколинат хрома – добавка, которая помогает восполнить недостаток хрома, важный для лучшего усвоения сахара и снижения тяги к сладкому. Отзывы, кто пробовал? прочитала сегодня об этом БАДе. Мне подсказала о нём одна знакомая девушка. Мне хочется прочитать отзывы тех, кто его принимал. Помог ли он вам?смогли ли вы похудеть с помощью него? ещё он нормализует количество сахара в крови, а у меня он повышен как раз. p.s. на картинке вариант. дыхание для похудения имбирная вода для похудения диеты похудения 14 дней

похудение девочек
eco slim купить в Астрахане
билайт капсулы для похудения отзывы
упражнение для похудения боков за неделю
гимнастика для похудения видео
v7 капсулы для похудения
идеальное похудение капсулы отзывы цена
капсулы похудения отзывы фото

Немного расскажу о своей проблеме. После родов я сильно поправилась, вся одежда стала мала. Мой рост — 165 см., и если раньше я весила 55 кг., то родив ребёнка и вставая на весы, я видела отметку 70 кг., а то и больше. Хочу поделиться впечатлениями о таблетках для похудения Eco Slim. Мне эти шипучки пришлись по вкусу. Уже после первой недели применения был заметен результат, они удобны в использовании и, что немаловажно, за небольшие деньги. Таблетки шипучего типа для похудения позволяют скорректировать фигуру и избавиться от лишних килограммов. В результате их приема силуэт становится более стройным, уходят лишние кг. Чувство сильного голода отступает. С помощью приема Эко Слим легко держать под контролем свой аппетит и забыть о перееданиях, которые ведут к набору лишнего веса и мешают похудению. Рецепт приготовления воды Сасси. Необходимо взять следующие ингредиенты Как правильно пить воду Сасси? Вода Сасси, рецепт для похудения которой обязательно должен содержать один из жиросжигающих компонентов – лимон или имбирь, требуется поделить на 8 частей по 200 мл. Похудеть и скорректировать свои формы хотят многие дамы. К сожалению, многочисленные методики снижения веса дают только непродолжительный результат и к тому же сейчас многие диетологи соглашаются с тем. Все ингредиенты воды Сасси – огурец, имбирь, лимон и мята, в сочетании с чистой водой – прекрасно справляются с перечисленными. Рецепт напитка: 2 литра чистой негазированной воды, основное условия – вода должна быть хорошего качества. Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Одним из важных аспектов в вопросе похудения, как говорят диетологи, является употребление достаточного количества жидкости. Причём в норму дневного употребления (1,5−2 литра) должна входить именно вода. Узнайте, что такое вода Сасси: рецепт для похудения американки Синтии Сасс поможет быстро справиться с лишним весом. Ознакомьтесь со способами применения жиросжигающего напитка. Классический рецепт приготовления воды Сасси для похудения. Все продукты должны быть первой свежести и тщательно промыты водой. Существует много вариантов приготовления воды Сасси, отличающихся от первоначального рецепта. Помимо изменения количества объема одного из компонентов. В последние годы большой популярностью пользуется вода Сасси. Ее применяют для похудения и очищения организма, в котором могут накапливаться вредные для здоровья вещества. Рецепт воды Сасси достаточно прост.

пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы

билайт капсулы для похудения отзывы

После родов я сильно поправилась и намбрала много лишних киллограм. Что я только не пробывала и диеты и спорт. И много бадов. Но тут решила попробывать этот бад. Для пробы я купила через интернет одну упаковку. И не пожалела. Упаковка круглая и вытянутая. В ней 20 таблеток. Их хватает на одну неделю. По форме они круглы. Зелёного цвета. Бросив одну таблетку в воду она начинает шипеть. Пропив одну пачку я сбросила семь килограмм. И хочу купить ещё пару упаковок. Так как ещё остались лишние киллограм. Я советую этот бад. Однако реальный вред быстрого похудения заключается в нарушении работа всех органов и систем. Даже внешний вид страдает. Как организовать похудение без. Вред похудения при монодиетах (то есть когда человек сидит на каком-то одном виде продуктов. Самые вредные для здоровья виды диет и способов похудения. Вредные свойства стимуляторов, блокаторов калорий и подавителей аппетита. Эффективность лечебной диеты для здоровья и фигуры. Быстрое похудение во вред организму и телу. Отрицательные стороны строгого питания. Здоровье. Похудение. Советы. Начиная ограничивать себя в еде с целью избавления от лишних килограммов, вы подвергаете организм большому стрессу. Выбросьте из головы все мысли о том, что стерпится — слюбится. 7 последствий быстрого похудения. Вред таблеток для похудения. В этой статье вы узнаете, чем вредны для здоровья диеты, таблетки и прочие сомнительные методы обрести фигуру своей мечты. 7 негативных последствий. Чем же они вредны? Таблетки для похудения снижают аппетит, они. Опасно то, что из крови выводится калий, что вредно для сердца. Быстрое похудение: от чего зависит скорость снижения веса, польза и вред быстрого похудения, оптимальные для. Быстрое похудение: польза или вред? Анна Белоусова предлагает поговорить о подводных камнях. пиколинат хрома капсулы для похудения отзывы. имбирная вода для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Новый отзыв: Допиваю последний блистер и спешу поделиться с вами своим результатом. Мои самые любимые капсулы для похудения уже 2 года!. Работает реально! Здравствуйте, дорогие девушки! Если ты по жизни борешься с весом, но все безрезультатно, у тебя нет силы воли и ты по жизни. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные таблетки для похудения. От диет толку никакого, уже 5 день на голодовке, а вес вообще не двигается(( Нужно срочно похудеть. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные таблетки для похудения. От диет толку никакого, уже 5 день на голодовке, а вес вообще не. Таблетки для похудения Линдакса, Меридиа, Ксеникал, Лида, Линдакса, Сибутрамин, Редуксин таблетки для. А мне диетолог назначил прием капсул Липромикс Метаболизм. Говорит, что без помощи средств, мне не справиться, обмен веществ нарушен ((, Пью 3-ю неделю, пока -4 кг. Я довольна. В разделе Таблетки для похудения представлены отзывы посетителей сайта. Лучшие таблетки для похудения, рейтинг. Читайте полезную информацию и делитесь собственным опытом! Капсулы для похудения Lishou — отзывы. Рекомендуют 63%. Хорошие капсулы,реально помогающие похудеть, если не подделка. В прошлом году в начале лета, я в интернете увидела капсулы для похудения Lishou, почитала отзывы на сайте продавца, и как говорится повелась на развод. Таблетки от похудения Орсотен выпускают в капсулах. Основной действующий элемент препарата – орлистат. При использовании таблетки блокируют фермент липазы и воздействуют непосредственно в ЖКТ, не всасываясь в кровь. По отзывам худеющих, нашла известные таблетки Ксеникал, купила, хватило только на две недели, стоят дорого. Но после узнала от фармацевта в аптеке, что есть аналог этого препарата — Орсотен, состав абсолютно одинаковый, только производитель другой и стоят они в два раза дешевле. Этот препарат. Stop Weight — новейшее средство для быстрого похудения, которое начинает работать уже после приема первых капсул. Безопасные компоненты подстраиваются под работу биоритмов организма. А помоему все препараты для похудения- чистой воды вранье. Я пробовала даже шоколад слим- г.! А то, благодаря. пробую нано капсулы(1й раз в жизни чего то пью)пропила месяц-3кг,но не поняла от чего(,на туалете не отразилось,но и раньше проблем не было.)еще после 6-7 не ем,а спорт это конечно хорошо,но у. таблетки для похудения. Голдлайн Плюс. Желатиновые капсулы центрального принципа действия. Лично я пила МКЦ в целях похудения, а многие пьют его именно для очищения организма. При попадании в кислое содержимое желудка МКЦ разбухает, расползается и занимает собой все.

Преимущества пиколината хрома и способы его использования

Хром — это природный химический элемент, металл и незаменимый микроэлемент. В вашем организме хром участвует в метаболизме сахара и жировом обмене. Он также помогает инсулину, регулирующему уровень сахара в крови, выполнять свою работу.

Пиколинат хрома — это пищевая добавка, полученная путем сочетания хрома и пиколиновой кислоты. Исследования показывают, что добавление хрома может улучшить настроение, уменьшить тягу, улучшить чувствительность к инсулину, регулировать уровень глюкозы в крови, а также улучшить симптомы переедания и депрессии.

Польза добавок хрома для улучшения настроения, аппетита, чувствительности к инсулину и уровня сахара в крови наиболее выражена у людей с диабетом 2 типа или другими формами инсулинорезистентности.

Но действительно ли вам нужна такая добавка, как пиколинат хрома? Если да, то сколько вы должны взять? И есть ли побочные реакции? Читай дальше что бы узнать.

Что такое пиколинат хрома?

Пиколинат хрома — это популярная пищевая добавка, изготовленная из хрома — природного переходного металла, встречающегося в окружающей среде.Версия добавки доступна без рецепта, и многие поливитаминные формулы содержат пиколинат хрома.

Для производства пиколината хрома производители комбинируют трехвалентный хром (природный хром, содержащийся в пищевых продуктах) с пиколиновой кислотой, связывающим металл агентом, полученным из аминокислоты L-триптофана. Пиколиновая кислота помогает организму усваивать больше хрома.

В качестве пищевой добавки пиколинат хрома всасывается при пищеварении примерно в два раза лучше, чем трехвалентный хром.[*]

Пиколиновая кислота изучена меньше, чем пиколинат хрома, но может иметь отдельные биологические действия, включая нейропротекторные и иммунологические эффекты. Он также может быть антипролиферативным, что означает, что он может помочь предотвратить распространение определенных клеток, особенно злокачественных, таких как рак. [*]

Поскольку ваше тело не может его вырабатывать, хром считается важным микроэлементом, который вы должны получать с помощью диеты или добавок. Дефицит хрома встречается редко и чаще встречается у пожилых людей и людей с диабетом.[*]

Национальный институт здоровья США (NIH) рекомендует адекватное ежедневное потребление от 20 до 35 микрограммов хрома. Микрограмм — это 1/1000 одного миллиграмма. Потребности в питательных веществах хрома увеличиваются с возрастом до 50 лет. [*]

Как работает пиколинат хрома?

Незначительные количества хрома играют решающую роль в метаболизме глюкозы, липидном (жировом) метаболизме и действии инсулина.

Хром позволяет переносить глюкозу через клеточную мембрану отдельно от инсулина, что является одной из причин, по которой он может быть полезен для улучшения метаболизма сахара и борьбы с инсулинорезистентностью.[*]

Пройдите кето-викторину

Найдите подходящие кето-закуски и добавки
для ваших уникальных целей

Пройти тест

Этот микроэлемент также является частью биомолекулы вашего тела, называемой хромодулином . Хромодулин транспортирует хром по всему телу и взаимодействует с рецепторами инсулина, усиливая действие инсулина. [*]

Люди с инсулинорезистентностью или диабетом обычно имеют более низкий уровень хрома. [*] Пациенты, получающие парентеральное (внутривенное) питание в больницах, иногда имеют симптомы, похожие на диабет, которые можно обратить вспять с помощью добавок хрома.[*]

Хром может улучшить усвоение или удержание других важных минералов, таких как кальций, магний, железо, медь и цинк. [*]

11 Преимущества пиколината хрома

Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах пиколината хрома и о том, почему вы можете добавить его в свой режим приема добавок, особенно если вы страдаете хроническим повышенным уровнем сахара в крови или инсулинорезистентностью.

# 1: Повышает уровень сахара в крови и гликемический контроль

У здоровых людей инсулин, регулирующий уровень сахара в крови, взаимодействует с клетками, чтобы контролировать хранение и использование глюкозы в крови для получения энергии.У людей с диабетом нарушается высвобождение инсулина и инсулиновая реакция организма.

В качестве важного питательного вещества ваше тело использует хром в процессе метаболизма углеводов и жиров. Исследования показывают, что дополнительный хром может улучшить гликемический контроль (способ метаболизма и хранения сахара в организме) у пациентов с диабетом. [*] [*]

Случайное контролируемое исследование впервые диагностированных пациентов с диабетом 2 типа показало, что 50 мкг добавки хрома ежедневно улучшают уровень глюкозы в крови натощак, гликозилированный гемоглобин (hbA1c) и другие маркеры здоровья.[*] Другие исследования показали, что более высокие дозы хрома в 200 мкг и более могут улучшить гликемический контроль у пациентов с диабетом. [*] [*]

Добавка пиколината хрома также работает как дополнение к лекарствам от диабета. У людей с диабетом 2 типа, принимающих препараты сульфонилмочевины, наблюдался лучший контроль глюкозы и другие преимущества. [*]

# 2: снижает уровень инсулина и повышает чувствительность к инсулину

При диабете и инсулинорезистентности клетки не реагируют на инсулин.В ответ на эту неудачу поджелудочная железа выделяет больше инсулина. Высокий уровень инсулина и пониженная чувствительность к инсулину являются отличительными чертами почти любого метаболического нарушения, включая диабет 2 типа.

Хотя дефицит хрома встречается редко, он иногда встречается у пожилых людей и людей с диабетом. [*]

Неизвестно, приводит ли инсулинорезистентность к дефициту хрома или дефицит хрома увеличивает шансы на инсулинорезистентность, но добавление хрома может улучшить чувствительность к инсулину у людей и животных с инсулинорезистентностью.[*] [*] [*] [*]

Хром, по-видимому, улучшает чувствительность к инсулину за счет увеличения количества рецепторов инсулина, экспрессируемых клетками. [*] Он также улучшает другие способы хранения глюкозы, которые не связаны с инсулином. [*] [*]

У субъектов с избыточным весом, страдающих перееданием, шесть месяцев приема пиколината хрома в дозе 600 или 1000 микрограммов в день улучшили чувствительность к инсулину, снизили уровень инсулина и улучшили другие метаболические маркеры. [*] Другие исследования на людях и животных показали аналогичные результаты.[*] [*] [*]

У пациентов с плохо контролируемым диабетом 2 типа ежедневный прием 600 мкг пиколината хрома вместе с рекомендациями по питанию в течение четырех месяцев улучшил уровень сахара в крови после еды и соответствующие маркеры чувствительности к инсулину. [*]

У здоровых взрослых 90 дней ежедневного приема 220 мкг хрома снижало инсулинорезистентность у лиц с высоким начальным уровнем инсулинорезистентности, но не у субъектов с нормальным уровнем инсулинорезистентности. [*]

# 3: Снижает риск диабета 2 типа

Учитывая такие положительные результаты по уровням глюкозы в крови и инсулиновой реакции, неудивительно, что хром помогает пациентам с диабетом в некоторых исследованиях.

В одном исследовании, в котором участвовало более 62 000 взрослых, была на 27% более низкая вероятность развития диабета среди людей, принимавших добавки, содержащие хром. [*]

У людей с диабетом уровень хрома в тканях ниже, чем у людей без диабета [*]. И есть корреляция между низким уровнем циркулирующего хрома и заболеваемостью диабетом 2 типа. [*]

Не все ученые согласны с тем, что хром снижает риск диабета 2 типа. Одно исследование с участием 60 взрослых показало, что добавление хрома вряд ли предотвратит развитие диабета 2 типа.[*]

# 4: Снижает тягу к еде и помогает при проблемах с зависимостью

Инсулин играет роль в вашем аппетите, посылая сигнал в ваш мозг, сообщая вам, когда почувствовать себя сытым и удовлетворенным. [*] Хром может уменьшить чувство голода, улучшая передачу сигналов инсулина и балансируя нейромедиаторы в вашем мозгу. [*]

В исследовании с участием здоровых молодых женщин с избыточным весом, которые сообщили о том, что они хотят углеводов, 1000 микрограммов ежедневного приема хрома уменьшили их тягу к углеводам, фаст-фудам, пище с высоким содержанием жиров и сладостям.[*] Женщины также снизили потребление калорий, но не испытывали повышенного голода.

Пищевая зависимость связана с нейротрансмиттерами, такими как дофамин и серотонин, а также с системой опиоидного вознаграждения вашего мозга. [*] Исследование крыс, зависимых от морфина, показало, что хром снижает зависимость от морфина у крыс. [*]

Хром особенно эффективен для уменьшения тяги и переедания, а также для регулирования уровня сахара в крови у пациентов с проблемами допамина и серотонина, такими как депрессия и проблемы с настроением.[*] У взрослых с избыточным весом или ожирением, страдающих атипичной депрессией и тяжелой тягой к углеводам, 600 мкг пиколината хрома в день снижали аппетит, снижали прием пищи и потребление углеводов. [*]

# 5: Может помочь при депрессии и улучшить настроение

Добавки хрома могут улучшить симптомы депрессии, особенно у людей с диабетом 2 типа или перееданием. [*] [*] [*] Хром также может улучшить настроение и уменьшить перепады настроения. [*]

Это также может работать за счет усиления функции нейромедиаторов дофамина и серотонина.[*] У крыс хром увеличивает уровень серотонина в головном мозге. [*] Многие антидепрессанты работают за счет увеличения или изменения уровня серотонина в головном мозге.

В исследовании восьми человек с расстройствами настроения, которые не поддавались лечению обычным лечением, добавление хрома улучшило их симптомы. [*] Хром также может усиливать действие антидепрессантов. [*]

# 6: Поддерживает потерю веса

У некоторых людей пиколинат хрома может способствовать снижению веса. [*] Однако не все исследования показывают, что хром может увеличить потерю веса, и типичные результаты — это потеря веса от 1 до 3 фунтов за два-три месяца.[*] [*]

Это может сработать, потому что хром снижает аппетит. А снижение аппетита может предотвратить переедание и улучшить хранение гликогена и метаболизм жиров.

В исследовании здоровых женщин с избыточным весом, жаждущих углеводов, восемь недель ежедневного приема 1000 микрограммов пиколината хрома снижали потребление пищи, аппетит и массу тела. [*]

У пациентов с диабетом, принимающих препараты сульфонилмочевины, добавление хрома уменьшало жировые отложения и приводило к большей потере веса или меньшему увеличению веса по сравнению с людьми, которые не принимали хром.[*]

У женщин с синдромом поликистозных яичников прием 1000 мкг пиколината хрома в день в течение шести месяцев привел к значительному снижению индекса массы тела. [*]

# 7: Сохраняет сухую массу тела

Существует множество диет, которые помогут похудеть. Но не весь этот вес — это всегда жировые отложения — вы также можете сбросить мышечную массу. Особенно, когда вы ограничиваете калории.

Потеря мышечной массы во время диеты вредит метаболизму. Добавки хрома могут помочь сохранить мышечную массу во время похудания и даже увеличить мышечную массу.[*]

В одном исследовании люди с ожирением, которые следовали очень низкокалорийной диете в течение восьми недель, потеряли меньше мышечной массы, когда они также принимали 200 микрограммов пиколината хрома в день. [*]

Двести микрограммов хрома в день также увеличивали мышечную массу у людей, которые не занимались силовыми тренировками и не пытались похудеть. [*] [*]

Другое исследование показало, что здоровые люди, соблюдающие обычную диету, улучшают состав тела после 90 дней приема 400 мкг пиколината хрома в день.[*]

У спортсменов-пловцов, принимающих 400 мкг пиколината хрома в день в течение 24 недель, добавка увеличивала мышечную массу на 3,5% и снижала процентное содержание жира в организме более чем на 6%. [*]

# 8: Снижает окислительный стресс и снимает воспаление

При диабете и связанных с ним состояниях, таких как инсулинорезистентность и метаболический синдром, гипергликемия (избыток сахара в крови) вызывает клеточный процесс, называемый окислительным стрессом. [*] Окислительный стресс усиливает воспаление и приводит к проблемам со здоровьем.

Исследования, изучающие влияние хрома на несколько типов клеток, показывают, что хром снижает окислительный стресс и различные виды воспалений, вызванных высоким уровнем сахара в крови. [*] [*] Исследования людей и животных с диабетом подтверждают эти результаты. [*]

Одним из способов предотвращения окислительного повреждения, вызванного гипергликемией, является хром за счет улучшения инсулиновой реакции и снижения уровня сахара в крови. Он также усиливает систему антиоксидантной защиты организма, что снижает окислительный стресс и воспаление.[*] [*] [*]

# 9: Снижает уровень холестерина

Как важное питательное вещество хром также играет роль в метаболизме жиров. Всего 200 микрограммов в день или больше могут улучшить уровень холестерина и триглицеридов у людей с диабетом 2 типа. [*] [*]

Исследование более 3700 здоровых людей показало, что повышенный уровень хрома снижает риск проблем, связанных с холестерином и триглицеридами. [*]

# 10: Улучшает познавательные способности у пожилых людей

У пожилых людей инсулинорезистентность может способствовать развитию болезни Альцгеймера и других возрастных дегенеративных заболеваний головного мозга.Но может помочь улучшение чувствительности к инсулину.

У пожилых людей добавка пиколината хрома улучшила производительность при обучении, запоминании и распознавании задач памяти. Это также увеличило активацию в некоторых областях мозга. [*] [*]

# 11: Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Воспаление и инсулинорезистентность связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшая воспаление и улучшая чувствительность к инсулину, добавление хрома может со временем снизить сердечно-сосудистый риск у людей из группы риска.[*] [*] [*]

Один из способов, которым исследователи проверили это, был с помощью маркера крови С-реактивного белка. Высокий уровень С-реактивного белка предсказывает больший риск сердечного приступа.

В исследовании женщин с синдромом поликистозных яичников прием пиколината хрома снижал их уровень С-реактивного белка, вероятно, за счет повышения их чувствительности к инсулину. [*]

Как получить больше хрома

Хотя пиколинат хрома является одной из самых популярных добавок на рынке, большинство людей получают хром из естественных пищевых источников.[*]

Поскольку сельскохозяйственные и производственные процессы влияют на содержание хрома в пищевых продуктах, нет надежной базы данных о точном содержании хрома в потребительских пищевых продуктах. [*] А поскольку верхний слой почвы в США становится все более и более обедненным природными минералами, вы можете захотеть подумайте о добавках.

Большинство добавок пиколината хрома содержат от 200 до 1000 микрограммов на порцию.

Капсулы Perfect Keto Blood Sugar Support содержат 75 микрограммов на капсулу, всего 300 микрограммов пиколината хрома на порцию.

Стоит ли принимать добавки хрома?

Стоит ли принимать пиколинат хрома? Потенциальная польза от добавок пиколината хрома зависит от вашего анамнеза.

Вы можете рассмотреть вопрос о добавке, если вы: [*]

  • Имеете хронический высокий уровень сахара в крови
  • Низкая чувствительность к инсулину
  • Инсулинорезистентность
  • У вас диагностирован сахарный диабет 2 типа

Большинство исследований пиколината хрома у диабетиков показали значительное улучшение по крайней мере одного результата гликемического контроля.[*]. Согласно обзору исследований, 100% исследований (15 из 15) показали преимущества по крайней мере в одной области лечения диабета. [*]

Большинство исследований подтверждают безопасность и терапевтическую ценность пиколината хрома для лучшего контроля высокого уровня холестерина и сахара в крови у людей с диабетом. [*]

У людей с диабетом, дисфункцией дофамина или серотонина, в том числе с депрессией или перееданием, хром также оказывает существенное влияние на снижение тяги к еде, снижение потребления пищи и улучшение настроения.[*]

Исследования добавок пиколината хрома показали неоднозначные результаты, когда речь идет о потере веса, профилактике диабета и влиянии на состав тела. Не все получают пользу от приема хрома, но это не значит, что добавление хрома не приносит пользы.

Хотя некоторые люди принимают добавки хрома для лечения акне, научных исследований, подтверждающих эту практику, нет.

Дозировка и верхний предел

NIH рекомендует ежедневное потребление от 20 до 35 микрограммов хрома в день.Хотя вы можете получить это количество только из пищи, трудно отслеживать потребление. Хотя дефицит хрома встречается редко, для оптимального здоровья все же важно получать минимальную суточную дозу, особенно если у вас проблемы с сахаром в крови.

В большинстве исследований добавок хрома используется от 200 до 1000 мкг в день.

Дозы хрома в 200 микрограммов в день или более могут принести значительную пользу в контроле уровня сахара в крови и улучшении других аспектов здоровья, особенно если у вас дефицит хрома или вы страдаете от резистентности к инсулину.[*] [*]

Исследование женщины с диабетом 1 типа показало пользу, когда она принимала 200 мкг пиколината хрома три раза в день [*]. Другие исследования показали преимущества приема 600 или 1000 микрограммов хрома в день. [*]

Поскольку высокие уровни поступления хрома с пищей имеют мало серьезных побочных эффектов, Институт медицины Национальной академии наук Американской национальной академии наук не установил верхний предел потребления с пищей. [*] [*]

Как всегда, когда дело доходит до добавок, больше не всегда означает лучше.И всегда говорите со своим врачом перед тем, как начать новую диету или добавку.

Безопасность и возможные побочные эффекты пиколината хрома

Многочисленные исследования показали, что добавление пиколината хрома относительно безопасно, с низким риском побочных эффектов. [*] [*] Обзор исследований добавок хрома показал, что типичные дозы хрома не увеличивают риск побочных эффектов по сравнению с плацебо. [*]

Хотя побочные эффекты хрома возникают редко, вот на что обращать внимание:

  • Усиление сновидений
  • Беспокойство конечностей
  • Крапивница (крапивница)
  • Стул водянистый
  • Головокружение
  • Головные боли

В одном исследовании сообщалось о проблемах с почками у женщины, которая для похудения принимала 1200-2400 микрограммов пиколината хрома в день.[*] (Не делайте этого.)

Добавки хрома могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать хром:

  • Бета-адреноблокаторы
  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП)
  • Антациды

Если вы принимаете лекарства от диабета, такие как инсулин или глюкофаж (метформин), поговорите со своим врачом, прежде чем принимать хром, так как это может усилить действие ваших лекарств.

Не используйте пиколинат хрома в качестве замены каких-либо лекарств или лечения, назначенных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг.

Вывод: пиколинат хрома

Хром является важным питательным веществом, но большинство людей получают достаточно хрома из своего рациона. Если вы пожилой человек, страдаете диабетом 2 типа или испытываете проблемы с чувствительностью к инсулину, вы можете подумать о добавлении пиколината хрома для его пользы для здоровья.

Добавки хрома приносят пользу не всем одинаково, но вряд ли они вызовут серьезные проблемы.Если вы хотите похудеть, хром может помочь вам уменьшить жировые отложения и сохранить больше мышечной массы, особенно в сочетании с кетогенной диетой.

Как часть режима приема добавок, низкие и умеренные дозы пиколината хрома могут усиливать действие других добавок на потерю жира, чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе.

Вы пробовали добавки хрома? Мы будем рады услышать о вашем опыте в комментариях ниже!

Максимальный следовой минерал для чувствительности к инсулину

Мы все впервые входим в мир здоровья и фитнеса с определенной целью.Для некоторых это желание улучшить физические показатели в соревновательном виде спорта; а другие могут решить, что им просто нужно выглядеть и чувствовать себя лучше. Но то, что происходит после достижения всех этих целей, подчеркивает красоту фитнеса — ставятся новых целей , так как всегда есть над чем поработать с точки зрения вашего общего здоровья и благополучия!

Оптимальное здоровье достигается за счет правильных физических упражнений и диеты.

Знание всех переменных, которые имеют значение, важно в любой области здоровья и благополучия, особенно когда дело доходит до набора номера Nutrition .Правильное соотношение макроэлементов часто находится в центре внимания любого твердого плана питания, но вы можете подняться на ступеньку выше, обратив внимание на потребляемые микронутриентов и .

Микроэлементы, термин, используемый для различных витаминов, и минералов, , содержащихся в пищевых продуктах и ​​добавках, являются невероятно важной переменной с точки зрения здоровья, несмотря на их миниатюрную репутацию. Они помогают сделать тело более эффективным, что, в свою очередь, позволяет нам добиваться любых наших целей на более высоком уровне.Если вы хотите похудеть или нарастить мышцы, улучшить аэробные способности или увеличить силу, достаточное количество микроэлементов поможет вашему телу справиться с поставленной задачей!

Хром: минерал, оптимизирующий метаболизм

Важно отметить, что разные питательные микроэлементы могут быть полезны по-разному, и понимание того, что они из себя представляют, имеет решающее значение. Один из таких микроэлементов, который не имеет достаточного блеска для того, что он делает, — это хром .Микроэлемент , который является неотъемлемой частью для оптимизации здоровья, особенно когда речь идет о метаболизме питательных веществ и секреции инсулина .

Пиколинат хрома — это микроэлемент, который может оказывать сильное влияние на энергетический обмен.

Независимо от того, каковы ваши цели в фитнесе, не заблуждайтесь — здоровый метаболизм — это огромная часть головоломки, и хром может помочь вам завершить картину.

Прежде чем мы углубимся в хром, убедитесь, что вы подписаны на PricePlow — мы поможем вам найти одни из лучших предложений по добавкам и доставляем последние новости отрасли о ваших любимых брендах!

Пиколинат хрома — предложения и предупреждения о снижении цен

Получить уведомление о ценах

Никакого спама, никакого мошенничества.

Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения.Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

Что именно

— это хром ?

Независимо от того, что вы думаете об этом сжигателе жира, согласитесь, что хром имеет одни из самых красивых трехмерных молекул. Изображение предоставлено Викимедиа

Хром — это микроэлемент , который всегда был около , населяющий земную кору и снискавший расположение к различным растениям, которые из нее растут, а также к животным, питающимся такими растениями.По данным Национального института здоровья , продукты с самым высоким содержанием хрома — это брокколи, пшеница, виноград и мясо, , [1], с брокколи, обеспечивающая относительно большое количество 11 мкг на порцию. [1]

Это может не звучать как , но людям не нужна тонна этого минерала, чтобы заставить его работать. Здоровым взрослым обычно требуется от 20 мкг до 35 мкг в день, в зависимости от возраста и пола. [1,2] И хотя хром присутствует в некоторых продуктах питания, многим из нас все еще не удается достичь этого диапазона!

Трехвалентный хром в сравнении с шестивалентным хромом

Важно различать две разновидности хрома, встречающиеся в мире. Трехвалентный хром , или хром, который имеет способность образовывать связи до с тремя другими атомами, — это версия, на которой мы сосредоточили внимание — это тип биологически активного , который содержится в продуктах питания! [1]

Шестивалентный хром — другая форма, которая существует, однако эта форма сильно отличается от первой.Шестивалентный хром высокотоксичен , [3,4] и часто обсуждается только в разговорах о продуктах загрязнения в результате промышленного производства. К счастью, чтобы избежать его негативного воздействия на здоровье, EPA в настоящее время работает над минимизацией нашего воздействия этого соединения. [4]

Для краткости, когда мы говорим «хром», будьте уверены, что мы говорим конкретно о трехвалентном хроме — это разновидность, которая может принести много пользы организму!

Дефицит хрома

дает ключ к разгадке его преимуществ

Вы можете рассматривать инсулинорезистентность как «насыщение сахаром» — в какой-то момент переполненные адипоциты отказываются накапливать больше энергии.Отношение талии к росту является отличным показателем инсулинорезистентности. Изображение любезно предоставлено доктором Тедом Найманом.

Ниже в этой статье мы обсудим дефицит хрома более подробно, но основная проблема при его дефиците — это тяжелая инсулинорезистентность . [5] Инсулинорезистентность более известна как «энергетическая токсичность» (мы также иногда называем ее «насыщением сахаром») и представляет собой состояние, при котором клетки организма больше не хотят принимать больше входящей энергии.

Это приводит к токсичной окружающей среде и вызывает множество заболеваний, включая ожирение, диабет, гипертензию, почечную недостаточность, заболевания печени, СПКЯ, апноэ во сне, рак и сердечно-сосудистые заболевания . [6] Дефицит хрома усугубляется диетой с высоким содержанием сахара , [7] и хроническим стрессом / состояниями с низкой физической нагрузкой, [8] , все из которых приводят к чрезмерному выведению хрома, что еще больше усугубляет проблему.

Зная, что дефицит хрома может привести (или усугубить) резистентность к инсулину, большая часть исследований по добавке хрома вращается вокруг этого механизма и его влияния на инсулин, уровень сахара в крови, диабет и связанные с ним состояния.

Основное взаимодействие —

секреция инсулина !

После того, как мы коснемся дефицита хрома, давайте перейдем к , почему минерал , в соответствующих количествах, , так важен!

При всасывании хром перемещается в организм и встречается с хромодулином , олигопептидом , продуцируемым в печени, который исключительно хорошо связывается с хромом. [9,10] Фактически, он настолько хорошо взаимодействует с хромом, что, кажется, не существует других минералов, которые могли бы стимулировать аналогичные уровни активности. [11] Это невероятно важный момент, учитывая обязанности, которые хромодулин берет на себя в организме.

Взаимосвязь хромодулина и инсулина

1: инсулин связывается со своим рецептором, 2: активирует различные белковые каскады, включая транслокацию транспортера GLUT4 к плазматической мембране. 3: Приток глюкозы. 4: синтез гликогена. 5: Гликолиз. 6: Синтез триглицеридов. Изображение предоставлено Викимедиа.

Исследования показывают, что хромодулин стимулирует рецептор инсулина , эффективно улучшая механизмы передачи сигналов инсулина в организме. [12] Этот рецептор при активации помогает организму эффективно поглощать глюкозу клетками и , регулируя уровень сахара в крови . Однако для этого он полагается на экскрецию инсулина .

Хромодулин до некоторой степени имитирует присутствие инсулина, связываясь сначала с хромом, а затем с субъединицами рецептора инсулина, чтобы активировать его. [12] Это взаимодействие не только приближает присутствие инсулина, но также усиливает его — исследования показывают, что хромодулин работает вместе с инсулином, усиливая передачу сигналов инсулина более чем в 8 раз от базовой активности ! [13]

Другими словами, хром связывается с хромодулином, повышая чувствительность к инсулину, что, помимо прочего, может иметь огромное влияние на уровень глюкозы в организме.

Хром, наряду с хромодулином, также стимулирует AMPK

Но это еще не все, что этот дуэт делает в теле!

Взаимодействуя с путем, обычно связанным с инсулином, хромодулин, связанный с хромом, также активирует активность AMPK в мышечных клетках. [14] AMPK, также известная как аденозинмонофосфаткиназа , является неотъемлемой частью , регулирующей энергетический гомеостаз — при активации она помогает метаболизировать жирные кислоты и запасенную глюкозу для получения энергии, [15] эффективно регулирует массу тела.Он также помогает в поисках мышечной массы, так как переводит тело в анаболическое состояние . [16]

Невозможно недооценить важность любого из этих механизмов. Передача сигналов инсулина напрямую связана с важными областями здоровья, такими как чувствительность к инсулину и уровень сахара в крови , в то время как AMPK играет важную роль в таких вещах, как энергетический баланс и ответ на инсулин . Оба эти пути являются центральными в , поддерживая здоровую массу тела , поэтому неудивительно, что большинство применений правильной добавки хрома сосредоточено не только на реакции на инсулин, но и на регулировании веса!

Пиколинат хрома спешит на помощь!

Для оптимальной добавки хрома ищите не более пиколинат хрома !

Пиколинат хрома состоит из трехвалентного хрома , связанного с тремя молекулами пиколиновой кислоты . [16] Этот вариант хрома представляет собой стабильную, высокобиодоступную форму минерала. [16] Учитывая существующие исследования, это предпочтительная форма хрома для пищевых добавок. Это также форма, используемая для проверки различных теорий и гипотез, касающихся хрома, что позволяет легко связать исследования с самим конкретным ингредиентом.

Учитывая механизмы, лежащие в основе хрома, функции, на которые он влияет, и его дополнительную форму, остается один невероятно важный вопрос — что потенциально может сделать добавка пиколината хрома?

Преимущества пиколината хрома

Как и ожидалось, многие потенциальные применения пиколината хрома связаны с основными путями, с которыми он взаимодействует, когда действует в организме.Однако, похоже, что дает еще больше преимуществ и в других областях.

  • Повышение чувствительности к инсулину и уровня глюкозы в крови… у конкретных людей!

    Вероятно, наиболее изученным применением пиколината хрома является его влияние на чувствительность к инсулину . Очевидно, что, учитывая понимание того, как соединение реагирует с хромодулином после приема внутрь, почва кажется благодатной для некоторого улучшения уровня сахара в крови.

    Однако подтверждает ли наука такие ожидания? Да, но, похоже, это зависит от человека.Результаты наиболее многообещающие у тех, у кого диагностировано проблем, связанных с инсулином, таких как диабет .

    В обзорном документе от 2014 года исследователи из Таиланда оценили 25 исследований, в которых хром или пиколинат хрома использовались в попытках лечения людей с диабетом. Они обнаружили, что в целом добавка хрома значительно улучшила уровень глюкозы в крови , вероятно, за счет воздействия на рецептор инсулина. [19]

    Более того, этот метаанализ обнаружил наиболее выраженных результатов в исследованиях, в которых использовался пиколинат хрома , [19] , подтверждающие его статус предпочтительного дополнительного варианта этого важного минерала.В другом исследовании, проведенном в 2006 году, исследователи увидели, что ежедневная доза 200 мкг хрома значительно снизила уровень глюкозы в крови натощак и инсулин , в дополнение к улучшениям инсулинорезистентности у субъектов с диабетом 2 типа. Однако аналогичные результаты было трудно получить для тех, у кого не было диабета .

    Хромированные и недиабетические субъекты

    В одном исследовании 2009 года был проведен двойной слепой плацебо-контролируемый анализ.Из 63 субъектов люди были разделены на одну из двух групп: одна получала пиколинат хрома в дозировке , 1000 мкг, в день, а другая получала плацебо.

    Физические упражнения — один из основных способов предотвратить инсулинорезистентность.

    Сравнивая две группы через 16 недель, они обнаружили, что, хотя хром действительно облегчал острый инсулиновый ответ, он не инициировал каких-либо длительных изменений между группами. [20] Другими словами, это сработало в краткосрочной перспективе, но его эффекты не оставили какого-либо длительного воздействия на человека!

    Это мнение фактически подтверждает более ранние исследования, которые пришли к аналогичным выводам — ​​в 2002 году исследователи обнаружили, что у 425 недиабетиков добавление хрома не оказало влияния на уровень глюкозы или инсулина . [21]

    Центральной переменной в отношении эффективности хрома как средства повышения чувствительности к инсулину, по-видимому, является состояние, в котором в настоящее время находится чувствительность человека к инсулину. Людям с диабетом, клетки которых крайне плохо реагируют на активность инсулина , добавление хрома, по-видимому, оказывает существенную помощь. В качестве альтернативы, у людей, чей уровень инсулинорезистентности не может достичь такого ужасного уровня, ингредиент не может ничего предложить в этом отношении.

    Это отсутствие повсеместного ответа несколько разочаровывает недиабетиков, ищущих помощи в области веса тела, но не бойтесь — хром может предложить больше в другой области, связанной с весом!

  • Подавляет аппетит и тягу к еде

    В исследовании 2008 года исследователи использовали двойной слепой плацебо-контролируемый эксперимент для проверки эффективности ежедневного приема пиколината хрома у здоровых женщин с избыточным весом. В течение восьми недель половина испытуемых получала 1000 мкг минерала ежедневно, а другая получала плацебо.В целях поддержания согласованности между группами также отслеживалось ежедневное потребление калорий.

    Исследования показывают, что Chromax эффективно снижает аппетит, что способствует снижению веса. Изображение любезно предоставлено Nutrition21.

    В конце исследования они увидели, что у человек в группе пиколината хрома были обнаружены признаки снижения потребления пищи, уровня голода и тяги к диетическим жирам . [22] Кроме того, эти результаты также коррелировали с тенденцией к снижению массы тела на в тестовой группе по сравнению с плацебо. [22]

    В другом исследовании использовались аналогичные методы для проверки эффективности этого ингредиента, но это было сделано с 113 взрослыми с диагнозом атипичная депрессия . В центре внимания этого исследования было оценить, насколько хорошо ингредиент может подавить тягу к углеводам , а также степень депрессии после восьми недель лечения. [23]

    Те, кто относился к группе пиколината хрома, получали суточную дозу 600 мкг , а остальные получали плацебо.Они обнаружили, что, хотя обе группы показали улучшение симптомов депрессии, испытуемые с хромом отметили значительных улучшений аппетита, потребления и тяги к углеводам () по сравнению с плацебо. [23]

    Хотя результаты, лежащие в основе чувствительности к инсулину, неоднозначны, здесь, похоже, есть консенсус — пиколинат хрома способен сдерживать тягу и голод . Исследования показывают, что это продукт стимуляции нейротрансмиттеров , который помогает сохранять психическое здоровье и лучше осознавать свои диетические решения!

  • А как же потеря веса

    ?!

    Итак, у нас есть два связанных направления, которые дают противоречивые результаты: пиколинат хрома, кажется, помогает предотвратить тягу к еде и подавляет голод, но не вызывает улучшения чувствительности к инсулину, на которые можно было бы надеяться недиабетикам.Поскольку обе эти области являются неотъемлемой частью управления весом, нам необходимо углубиться в дополнительные исследования, непосредственно тестирующие пиколинат хрома на с массой тела , чтобы увидеть, на какую сторону уравнения он попадает!

    Было показано, что хром значительно улучшает композицию тела. [24] Изображение любезно предоставлено Nutrition21.

    В историческом исследовании 1996 года приняли участие 154 участника, которые были разделены на три группы. [24] Субъекты получали либо плацебо , либо 200 мкг пиколината хрома, либо 400 мкг пиколината хрома в день . [24] Исследователи использовали рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование, чтобы обеспечить наиболее точные результаты, они также позволили участникам вести обычную жизнь без руководящих указаний по упражнениям или диетических ограничений . [24] В конце исследования участника, которые принимали 200 мкг или 400 мкг , значительно улучшили состав своего тела на основе взвешивания под водой по сравнению с плацебо. [24] Не было значительных различий между группой 200 мкг или 400 мкг, что позволяет предположить, что широкий диапазон доз может дать результаты. [24] В качестве последующего наблюдения тот же ведущий исследователь исследования 1996 года провел аналогичный эксперимент два года спустя, но контролировал потребление калорий и расход участников. [25] На этот раз 122 участника получили либо 400 мкг пиколината хрома, либо плацебо . Жир тела испытуемых оценивался с помощью сканирования DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) . [25]

    Даже после контроля потребления и расхода калорий испытуемыми, опять же, в группе, принимавшей 400 мкг пиколината хрома в день, наблюдалось значительно большее снижение жира, веса и процентного содержания жира в организме по сравнению с плацебо. . [25]

    Смешанные результаты…

    На данный момент у нас есть два исследования, показывающих отличные результаты с добавлением хрома в отношении жировых отложений и потери веса, однако в последнее время некоторые исследования показали неоднозначные результаты относительно того, насколько он действительно эффективен.

    Один метаанализ, проведенный в 2013 году, показал, что в 13 исследованиях, посвященных людям с диабетом II типа, не было значительных различий в массе тела , связанных с добавлением пиколината хрома. [26]

    С повышенной чувствительностью к инсулину у вас будет больше энергии, чтобы заниматься любимыми делами. Изображение предоставлено Nutrition21.

    Тем не менее, в том же году другое опубликованное метаисследование дало противоречивые результаты. Изучив в общей сложности девять исследований (и 622 участника), эти исследователи обнаружили значительную разницу в массе тела , после 12–16 недель приема добавок. [27] Однако они отметили, что данные, использованные в их анализе, были несколько ненадежными, и в конечном итоге пришли к выводу, что нет никаких надежных доказательств, подтверждающих, что пиколинат хрома способствует снижению веса.

    Из-за этих неоднозначных результатов, прежде чем делать какие-либо заявления, мы хотели бы, чтобы было проведено больше исследований по добавлению пиколината хрома. Но, учитывая основные эффекты, которые он оказывает на чувствительность к инсулину , и , подавление аппетита, , определенно имеет смысл, что была бы некоторая положительная связь с потерей веса , хотя мы по-прежнему предлагаем диабетикам придерживаться безвредных для гликемии диет с контролем калорий.

    Однако не все потеряно!

    При этом действительно , кажется, приложение для пиколината хрома для людей, приступающих к усилиям по снижению веса.

    Поскольку уменьшают тягу к еде и притупляют голод — оба являются ключевыми составляющими любой диеты, наличие чего-то в вашем арсенале, помогающего выполнять эти две вещи, может быть полезным. Таким образом, с точки зрения контроля веса пиколинату хрома действительно есть место — он в какой-то степени поможет, но определенно не сделает всю легкую работу за вас!

  • Прочие потенциальные области применения

    • Здоровье сердца

      Также были проведены исследования, посвященные хрому и его потенциальным применениям в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы .В исследовании, проведенном в 2005 году, исследователи обнаружили значимую взаимосвязь между концентрациями хрома в организме и сердечными заболеваниями те, у которых более низкие запасы хрома были на более высокий риск развития сердечных заболеваний . [28]

      По сравнению с другими популярными ингредиентами для похудения, Chromax превосходит их все! [25,29-32] Изображение предоставлено Nutrition21.

      Аналогичным образом, двойной слепой плацебо-контролируемый анализ показал, что добавка пиколината хрома сокращает интервалы QTc у диабетиков 2 типа. [33] QTc — это показатель, измеряемый во время электрокардиограммы (ЭКГ) , который передает время, необходимое сердцу для сокращения и расслабления, при этом более высокие интервалы QTc на связаны с сердечными заболеваниями в исследованиях. [34] Благодаря ингибированию удлинения интервала QTc пиколинат хрома, по-видимому, способен бороться с важным индикатором сердечных заболеваний.

      Синергия с экстрактом виноградных косточек для здоровья сердца!

      Также стоит отметить синергетическую взаимосвязь , которая также существует здесь. Экстракт виноградных косточек (GSE) — популярный антиоксидант, большая концентрация которого процианидинов часто используется для улучшения здоровья сердца.

      Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что добавка как GSE, так и хрома снижает общий уровень холестерина на , хотя этот результат в значительной степени связан с GSE. [35] Интересно, однако, что эти эффекты не наблюдались при независимом лечении , а только когда оба использовались вместе! [35]

    • Неврологические преимущества (серотонин)

      Неврологические взаимодействия хрома, по-видимому, являются источником потенциала для подавления аппетита.

      В достаточно высокой дозе пиколинат хрома может также дать некоторые когнитивные преимущества! Изображение любезно предоставлено Nutrition21.

      Нейротрансмиттеры — это ключевые химические вещества, выделяемые в головном мозге, которые по существу помогают центральной нервной системе передавать команды по всему телу. Эти химические вещества отвечают за такие вещи, как настроение , частота пульса , механическое движение и даже режим сна !

      Они находятся в центре практически всего, что мы делаем, что делает ситуации нерегулярного производства особенно тревожными — иногда организм изо всех сил пытается производить или поглощать достаточное количество этих веществ, что приводит к уникальным проблемам в зависимости от конкретного химического вещества.

      Например, плохое производство или поглощение серотонина , производного аминокислоты , триптофана , который является ключевым регулятором настроения и аппетита, было связано с началом депрессии. [36] Хотя это лишь один из многих примеров того, почему нейротрансмиттеры важны, это также приводит нас к потенциальному применению добавок хрома — увеличение производства серотонина !

      Хром увеличивает выработку серотонина!

      Исследования, кажется, раскрыли, как этот минерал влияет на уровень серотонина, и результаты показывают, что это побочный продукт более известного использования минерала! Исследование, проведенное в 1994 году, предполагает, что хром увеличивает чувствительность к инсулину в гипоталамусе , который, в свою очередь, стимулирует выработку серотонина . [37]

      Кроме того, дополнительное исследование выявило положительную корреляцию между уровнями серотонина и чувствительностью к инсулину у здоровых людей, по существу сделав вывод, что те, у кого на лучший ответ на инсулин, , как правило, имели на более высокую активность серотонина , [38], и наоборот. Эта взаимосвязь, возможно, объясняет, как хром работает в организме — активируя серотонин , минерал, в свою очередь, увеличивает чувствительность к инсулину!

    • Серотонин и чувствительность к инсулину

      Тестирование этих эффектов in vivo , исследование 2003 года, в котором мышей лечили пиколинатом хрома двумя разными методами — острая инъекция 20 мг или 50 мг соединения или двухнедельная диета, состоящая из суточной дозы 100 мг на человека. кг массы тела .Они обнаружили, что инъекции резко повысили уровни серотонина в головном мозге в зависимости от дозы , [39] , в то время как эксперимент с диетой показал увеличение уровня серотонина в мозге на 38,5% . [39]

      Это исследование показало, что хром эффективен для уменьшения жировых отложений и поддержания мышечной массы. [25] Изображение любезно предоставлено Nutrition21.

      Перенос этих результатов в исследования на людях, однако, не привел к аналогичным выводам — ​​исследования с введением 400 мг пиколината хрома не повлияли на уровни серотонина в тестах на людях , [40] , хотя они действительно видели небольшое посредничество кортизол увеличивает , предполагая потенциальное влияние на регулирующий стресс .

      Хотя исследований на людях не так много, мы по-прежнему с некоторой долей оптимизма оцениваем способность добавок пиколината хрома к производству серотонина. Действующие механизмы поощряют такой оптимизм — повышение чувствительности к инсулину и его связь с серотонином, ослабление аппетита и прямые результаты, наблюдаемые на моделях мышей. Кроме того, ингредиент показал многообещающие результаты в исследованиях на людях с испытуемыми, у которых диагностирована депрессия — состояние часто связаны с химическим дисбалансом мозга, лечение которого часто включает средства , повышающие уровень серотонина .Части есть, и мы с нетерпением ждем новых исследований на людях, которые, мы надеемся, смогут раскрыть полную картину!

      Теперь, когда вы знаете о преимуществах хрома, давайте оценим, сколько вам следует принимать и на что обращать внимание на добавку.

Поглощение хрома — главное — баланс!

Попав в организм, хром попадает в остальную часть тела путем всасывания в кишечнике. [41] Однако есть несколько вещей, которые, как выяснили исследователи, являются ограничивающим фактором в поглощении хрома.

Chromax помогает избавиться от жира, но сохранить мышцы! Изображение любезно предоставлено Nutrition21.

Используя модель на мышах, одно исследование показало, что употребление фитата (или фитиновой кислоты), природного антиоксиданта, содержащегося в таких продуктах, как пшеница, коричневый рис и овес, вместе с минералами, такими как хром, может ограничить абсорбцию . [41]

Другое исследование показало, что хром борется с другими питательными веществами за поглощение, при этом цинк широко известен как главный конкурент . [42] Что касается увеличения абсорбции хрома, исследования также показали, что аминокислот , витамин C и витамин B помогают организму усваивать на больше этого микроэлемента. [43]

Несмотря на эти механизмы либо ингибирования, либо поощрения абсорбции хрома, организм может быть способен регулировать такое поглощение до некоторой степени, независимо! Из-за того, что он является важным минералом, можно было бы ожидать, что организм быстро усваивает столько хрома, сколько может.Это представление на самом деле неверно, так как исследование 1985 года показало, что поглощение хрома обратно коррелирует с потреблением , то есть чем больше хрома доступно, тем меньший процент фактически потребляется организмом. [44]

Дефицит хрома

Хотя наличие в организме слишком большого количества хрома сопряжено с риском, существуют также проблемы, когда в нем присутствует дефицит .

Дефицит хрома часто связывают с людьми с тяжелой инсулинорезистентностью , [5] . Дополнительные исследования показали, что те, кто придерживается диеты с высоким содержанием сахара , подвержены риску дефицита хрома из-за повышенной экскреции хрома . [7] Другие жизненные обстоятельства, такие как небольшие упражнения , беременность и хронический стресс , также известны , которые увеличивают экскрецию хрома . [8]

Хотя дефицит хрома чрезвычайно редок у людей, существует ситуация «курица или яйцо» с эффектами низкого уровня хрома и их причинами. Из-за основных механизмов, которыми он управляет, трудно точно определить, вызывают ли такие осложнения низкий уровень хрома или же сами осложнения приводят к снижению уровня этого минерала.

Безопасность и дозировка

Как мы упоминали ранее, при употреблении хрома следует помнить о некоторых проблемах токсичности. Во-первых, соединение действительно производит гидроксильный радикал как побочный продукт своего метаболизма, [16] , однако в большинстве случаев это не является серьезной проблемой.

Если вы хотите работать с максимальной отдачей, правильное питание должно быть приоритетом. Изображение любезно предоставлено Nutrition 21.

Во-вторых, что более важно, исследования показывают, что при очень высоких дозах возможны побочные эффекты.Несмотря на то, что нет единого мнения о том, где находится этот верхний порог, исследования показали, что дозы свыше 100 мкг на фунт массы тела могут негативно повлиять на печень. [45]

Кроме того, в исследовании, в котором женщины применяли суточные дозы между , 1200 мкг, и , 2400 мкг, , пиколината хрома, были субъекты, которые сообщили о серьезных проблемах с почками , [46] , что дало дополнительные доказательства того, что при приеме добавок хрома необходимо соблюдать баланс. .Важно понимать, что эти побочные эффекты не являются обычным явлением, , но тем не менее о них следует знать. [47]

Достаточное потребление хрома

К сожалению, суточная доза хрома еще не установлена. Однако в 2001 году Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины опубликовал «адекватное потребление» (AI) для нескольких витаминов и минералов, включая хром. [47]

Этот ИИ не обязательно является «рекомендацией» , однако он оценивает, сколько люди обычно получают от обычного рациона, и предполагает его адекватность.ИИ различается в зависимости от возраста и пола, [1,2,47] , но вот краткий фрагмент — мужчин в возрасте от 19 до 50 имеют ИИ 35 мкг , тогда как женщин в том же возрастной диапазон имеет ИИ 24 мкг . [1,2,47]

Эти AI ни в коем случае не являются рекомендацией по суточной дозировке и не могут быть экстраполированы для определения верхнего порога. Науке еще предстоит определить такие показатели, но мы обязательно будем следить за тем, когда эти цифры станут доступными.

Рекомендуемая дозировка на основе литературы

Между тем, мы лучше всего думаем о том, чтобы просто ответственно использовать добавку пиколината хрома. Если вы заинтересованы в приеме добавки, мы рекомендуем соблюдать дозировки, использованные в исследованиях, которые показали положительные результаты. Для большинства это, кажется, где-то между 100 мкг и 1000 мкг в день — конечно, не идеальный диапазон, но это лучшее, что мы можем предложить в настоящее время!

Чем больше доза, тем больше пользы вы получите от пиколината хрома!

Текущая литература предполагает, что чем выше доза, тем больше пользы для здоровья вы можете заметить до определенного момента.Дозировки 200-400 мкг улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, композицию тела, метаболизм глюкозы и помогают уменьшению жировых отложений .

Дозировки 600 мкг дают все перечисленные преимущества, плюс уменьшают тягу, и улучшают настроение . Наконец, дозы 1000 мкг могут также привести к усилению когнитивных функций .

Прежде чем принимать какие-либо добавки хрома, мы настоятельно рекомендуем сначала поговорить с квалифицированным медицинским работником, чтобы определить, какая доза вам подходит.

Интересует пиколинат хрома? Оцените ChromaxⓇ от Nutrition21!

Nutrition21 является лидером в отрасли и делает огромные шаги в направлении повышения безопасности, эффективности и прозрачности пищевых добавок!

Nutrition21 — один из ведущих разработчиков ингредиентов в отрасли, заслуженный статус, который они удерживают довольно долгое время. Вы, вероятно, слышали о них раньше, поскольку они выпустили на рынок некоторые из наших любимых ингредиентов добавок , но ChromaxⓇ может быть самым популярным среди них.

Эта запатентованная высококачественная форма пиколината хрома , используется в нашей отрасли в течение многих лет, используется в широком спектре продуктов для обеспечения преимуществ, о которых мы говорили выше.

Компания Nutrition21 смогла ввести свой невероятный вариант хрома в различные добавки — от мультивитаминов до жиросжигателей и ноотропов. Мы всегда рады видеть это в другом продукте, потому что нет ничего лучше, чем получить неотъемлемый ингредиент от такого авторитетного, влиятельного, научно обоснованного разработчика рецептур ингредиентов, как Nutrition21!

Chromax: Не весь хром равен

Когда дело доходит до получения максимальной пользы, вы хотите получить ингредиент с наивысшей биодоступностью.Два исследования показали, что биодоступность Chromax до в 15 раз выше, чем у других форм хрома, представленных на рынке. [48,49]

Мы постоянно говорим о важности правильного всасывания и биодоступности в блоге PricePlow, потому что это имеет решающее значение для получения оптимальных результатов. Тратить деньги на добавки, которые просто проходят сквозь вас, далеко от идеала, и именно поэтому вам следует искать ингредиенты с зарегистрированными торговыми марками, обладающие превосходным усвоением.

Пиколинат хрома имеет самую высокую биодоступность из всех других форм.

Сравнение Chromax

На рынке есть несколько ингредиентов, которые могут способствовать большей потере жира, однако Chromax может быть лучшим из них…

Если вы сравните Chromax с другими популярными ингредиентами для похудения, такими как зеленый чай, клетчатка, гарциния камбоджийская и irvingia gabonensis , он значительно превосходит их , что означает, что он приводит к большей потере жира, чем любое из соединений, которые мы только что перечисленные. [25,29-32]

Кроме того, когда Chromax сравнивают с популярными диетическими программами, включая с высоким содержанием белка / низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка / низким содержанием жира, очень низкой калорийностью и даже с высоким содержанием клетчатки , добавление Chromax приводит к наибольшему снижению процентного содержания жира в организме и наименьшее снижение мышечной массы , это именно то, к чему вы должны стремиться. [25,29-32] Целью всегда должно быть сохранить мышцы, но избавиться от жира!

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о Chromax from Nutrition21

Заключение: подумайте о добавлении пиколината хрома в свой режим!

Способность организма выделять инсулин и обеспечивать соответствующую реакцию клеток имеет решающее значение для доставки питательных веществ туда, где они нужны организму, наращивания мышечной массы и поддержания метаболизма.Кажется, это даже влияет на выработку нашего нейромедиатора . Эти отношения развиваются вовне, влияя, среди прочего, на нашу способность избегать тяги, управлять голодом и наше настроение. Делая то, что позволяет организму контролировать уровень глюкозы в крови, мы можем помочь настроиться на успех различными способами.

Nutrition21 здесь, чтобы подпитывать ваши самые сложные тренировки первоклассными ингредиентами! Изображение предоставлено Nutrition21.

Один из способов сделать это — использовать добавку , в частности пиколинат хрома .Хотя исследования показывают значительных улучшений чувствительности к инсулину и особей популяций , консенсус относительно способности питательного вещества увеличивать производство нейротрансмиттеров и, в свою очередь, подавлять аппетит и улучшать настроение , впечатляет. Тем не менее, наука о том, как хром действует в организме, работая с хромодулином , показывает многообещающие потенциальные положительные эффекты на рецепторы инсулина, которые могут привести к лучшей чувствительности к инсулину.

Тем не менее, доказательства в пользу использования пиколината хрома в областях, связанных с чувствительностью к инсулину, существуют. В частности, те, кто хочет поддерживать здоровый вес или даже достичь здорового веса , могут найти пользу в обуздании своего аппетита или подавлении случайной тяги. Кроме того, пиколинат хрома может помочь регулировать выработку нейромедиаторов, что улучшает не только наше настроение, но и способность поддерживать правильное питание и диету!

Если вы хотите попробовать это сами, то для получения оптимальных результатов не ищите ничего, кроме Chromax из Nutrition21 ! Мы продолжим добавлять информацию в этот пост по мере появления новых исследований, поэтому не забудьте подписаться ниже, чтобы получать уведомления!

Подпишитесь на информационный бюллетень PricePlow и уведомления по этим темам

Пиколинат хрома — предложения и предупреждения о снижении цен

Получить уведомление о ценах

Никакого спама, никакого мошенничества.

Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения. Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

Как использовать пиколинат хрома для похудания?

Использование пиколината хрома для похудения включает в себя прием правильного количества добавки, соблюдение хорошо сбалансированной диеты, разработанной для усиления эффекта добавки, и включение ежедневных упражнений в распорядок дня.Чтобы быть эффективным, минеральный хром объединяется с пиколинатом кислоты в форме капсул, чтобы помочь организму более эффективно усваивать сахар и жир. Эта добавка также использовалась для лечения высокого кровяного давления и проблем с холестерином, а также в качестве средства для подавления аппетита. Большинство медицинских работников информируют своих пациентов о том, что добавки с хромом более эффективны для похудания при правильном питании и физических упражнениях. Как и в случае с любой другой диетической добавкой, пациенты должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту добавку.

Первый шаг к правильному использованию пиколината хрома для похудания — определение правильной дозировки.Большинство экспертов в области здравоохранения предлагают принимать 400 мг таблеток или капсул перед едой, особенно при выполнении упражнений сразу после еды. Для людей, которые предпочитают принимать только хром, доступны жидкие добавки, предназначенные для приема с жидким напитком непосредственно перед тренировкой. Апельсиновый сок рекомендуется в качестве хорошей жидкости для приема этой добавки, поскольку исследования показали, что организм лучше усваивает хром при приеме с пищей или соком с высоким содержанием витамина С.

Похудение почти всегда требует от человека соблюдения хорошо сбалансированной и питательной диеты.Стандартные рекомендации предполагают составление диеты, богатой свежими овощами, фруктами и натуральными зернами. Также лучше ограничить употребление молочных продуктов и употреблять только постное мясо. При использовании добавки пиколината хрома эксперты в области здравоохранения также предлагают есть сливы, стручковые бобы, арахисовое масло, картофель и брокколи, потому что все они являются естественными источниками хрома.

Эффективное использование пиколината хрома для похудения также предполагает выполнение достаточного количества упражнений, чтобы повысить эффективность продукта.Как и в случае с любой другой программой упражнений, пользователи должны заниматься по часу от трех до пяти раз в неделю и включать в свой распорядок различные движения. Растяжки, упражнения с отягощениями и сердечно-сосудистые мероприятия для повышения частоты сердечных сокращений и улучшения кровообращения — все это часть программы здоровых упражнений. И эксперты по питанию, и фитнес-тренеры предлагают принимать пиколинат хрома непосредственно перед тренировкой, чтобы добиться наилучших результатов и стимулировать метаболизм сахаров и жиров.

Как работает пиколинат хрома | HowStuffWorks

Люди будут пытаться почти что угодно, чтобы похудеть. Диета и упражнения могут быть доказаны, но почему-то эта странная новая таблетка или добавка кажется намного более привлекательной.В лучшем случае такие таблетки бесполезны. В худшем случае они могут вызвать серьезные побочные эффекты и осложнения. Введите пиколинат хрома, преимущества которого в снижении веса могут быть достигнуты за счет мутировавшей ДНК.

Пиколинат хрома — это пищевая добавка. Пиколинат хрома, который обычно содержится в таблетках, можно купить без рецепта. Однако, как добавка, она не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), поэтому ее заявления о чудодейственной добавке официально не доказаны и не опровергнуты [источник: Аллен].Часто пиколинат хрома продается как травяная добавка. Если после прочтения этой статьи вы подумаете о покупке пиколината хрома, обязательно посмотрите надежные источники, так как в некоторых магазинах были случаи заражения травяными добавками [источник: Healthline].

Хром без пиколината — природный минерал, содержащийся во многих пищевых продуктах, таких как мясо, необработанные продукты, жиры и растительное масло [источник: Ларсен]. Конкретные продукты, содержащие хром, естественно, включают морковь, картофель, брокколи, цельнозерновые и мелассу [источник: Merck].Другие примеры включают яйца, говядину и пивные дрожжи [источник: Any Vitamins].

Хром в сочетании с кислым пиколинатом в форме таблеток помогает организму усваивать минерал. Пиколинат производится при производстве триптофана, поэтому он также известен как побочный продукт триптофана [источник: Merck].

Поскольку пиколинат хрома для вас, вероятно, новинка, у вас, скорее всего, есть много вопросов, на которые вы хотите получить ответы. Возможно, вы захотите узнать, как именно пиколинат хрома должен действовать в вашем организме.В чем заключаются преимущества пиколината хрома? Сможете ли вы похудеть, если будете ежедневно принимать добавку пиколината хрома? Какие могут быть побочные эффекты — например, мутация ДНК — при приеме пиколината хрома? На следующих страницах мы найдем ответы на эти и другие вопросы.

Обуздайте аппетит с помощью пиколината хрома

Поиск волшебной пилюли для похудения был почти таким же изнурительным, как поиск легендарного Фонтана молодости.Хотя это может быть не совсем то чудо, которое ищут некоторые, пиколинат хрома, менее известный незаменимый микроэлемент, показал себя многообещающим в сдерживании аппетита, уменьшении тяги к углеводам и многом другом.

Знаете ли вы? Основная функция хрома — помочь клеткам правильно реагировать на инсулин и метаболизировать углеводы, жиры и белки. Когда хром связан с пиколиновой кислотой (пиколинатом хрома), организм легче усваивает

Пиколинат хрома для аппетита и сытости

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2008 г., опубликованном в журнале Diabetes Technology & Therapeutics , изучалось влияние пиколината хрома на 42 здоровых взрослых женщины с избыточным весом, которые сообщили о том, что им очень хочется углеводов.В течение 8 недель приема добавок (1000 мкг в день) женщины в группе пиколината хрома продемонстрировали снижение потребления пищи, снижение уровня голода и тяги к жиру, и они потеряли вес.

Для тяги к углеводам

Вы в депрессии. Но вместо того, чтобы терять аппетит и не спать — типичные признаки депрессии — у вас появляется непреодолимое желание есть сладкое или другие углеводы и много спать. Эти симптомы «атипичной депрессии», несмотря на название, довольно распространены, и их последствия могут быть серьезными, включая увеличение веса и связанные с этим проблемы со здоровьем.Но пиколинат хрома может помочь.

Согласно исследованию, опубликованному в сентябрьском выпуске журнала Journal of Psychiatric Practice ,

, пациенты с атипичной депрессией и тягой к высоким углеводам очень положительно реагируют на хром. «У [участников] снизился аппетит и уменьшилась тяга к углеводам», — говорит Джон Дочерти, доктор медицины, главный исследователь исследования. «У них также было общее снижение депрессивного состояния».

Для лечения диабета и инсулинорезистентности

Пиколинат хрома, пожалуй, наиболее известен своим применением для лечения диабета и инсулинорезистентности.Фактически, в обзоре исследований 2006 года, опубликованном в Diabetes Technology & Therapeutics , отмечалось, что «Практически все испытания с использованием добавки CrPic для пациентов с диабетом продемонстрировали положительный эффект». А исследование 2018 года, опубликованное в PLOS One , показало, что низкие уровни хрома в плазме связаны с «гипергликемией, гиперинсулинемией, гипертонией, инсулинорезистентностью и сильным воспалением».

Как принимать пиколинат хрома

Пиколинат хрома считается безопасным в дозах до 1000 мкг в день, количество, используемое в исследованиях потери веса.Его свойства снижать уровень сахара в крови были отмечены в исследованиях с дозами от 200 до 1000 мкг в день.

Связанный:

видов применения, побочные эффекты и преимущества

Пиколинат хрома: Применение, побочные эффекты и преимущества

Пиколинат хрома — это форма хрома, которая обычно содержится в добавках. Одна из основных причин, по которой люди принимают его, — это потеря веса и улучшение метаболизма.
В этой статье мы расскажем обо всем, что касается пиколината хрома. Мы разберем, что это такое, для чего он нужен, какие побочные эффекты и его основные преимущества.

Что такое пиколинат хрома?

Как мы упоминали выше, пиколинат хрома — это форма минерала хрома, элемента, который помогает гормону инсулину работать должным образом. Это также может способствовать здоровому обмену веществ.

Инсулин — это действительно важная молекула, которая необходима вашему организму для правильного расщепления, переработки и использования углеводов (сахаров). Без инсулина сахар не может транспортироваться и питать большинство ваших клеток.

Вам действительно нужен хром в следовых количествах, поэтому высокие дозы могут быть вредными. Однако на самом деле не слышно о том, чтобы слишком много употреблять в пищу.

На самом деле это такая редкость, что еще не установлен даже допустимый верхний предел.Однако вы определенно можете взять слишком много, что может быть опасно.

Хром — это так называемый важный минерал, то есть вы должны получать его с пищей или добавками. Ваше тело не может производить хром сам, даже если он ему нужен.

Полная диета — всегда лучший способ собрать витамины и минералы, особенно самые важные. Ваш организм всегда лучше перерабатывает питательные микроэлементы, если они получены из натуральных цельных продуктов.

Тем не менее, при необходимости могут быть предоставлены добавки.Пиколинат хрома очень популярен в качестве средства для похудания, и вы можете найти его во многих магазинах пищевых продуктов и пищевых добавок.

Пиколинат хрома — это форма, которую вы почти всегда найдете в добавках.

Мы сами включили в Hourglass Fit щедрые, но разумные 125 мкг. Это связано с тем, что исследования показали, что пиколинат хрома поглощает лучше по сравнению со стандартной формой. (1).

Рекомендуемое потребление хрома

Итак, сколько вам нужно, чтобы оставаться здоровым?

Хотя хром играет важную роль в организме, он нужен только в небольших количествах.Нам, женщинам, может хватить всего 21-25 мкг в день.

Людям, однако, нужно немного больше. Их ежедневное адекватное потребление составляет от 25 до 35 мкг.

Большинство людей должно получать достаточное количество хрома только из своего рациона. Дефицит хрома встречается очень редко, даже если ваш кишечник поглощает менее 2,5% хрома, который вы едите.

Дефицит хрома

У здоровых людей дефицит хрома встречается нечасто.Тем не менее, это все еще может случиться, особенно в западных странах.

Одна из ключевых ролей хрома — действие инсулина и метаболизм глюкозы. Это то, насколько хорошо ваше тело обрабатывает и использует сахар.

Его важная роль в обработке сахаров, к сожалению, означает, что недостаток хрома может привести к диабету. Ученые даже начали использовать хром в качестве средства профилактики и лечения диабета у пациентов с парным парциальным питанием в 1970-х годах (2).

Интересно, что из-за крошечных следов хрома, которые вам нужны, его сложно измерить в крови.Вместо этого ученые фактически пытаются определить количество, используя обрезки ногтей на ногах.

Пищевые источники хрома

Хорошо сбалансированная и разнообразная диета должна обеспечивать вас достаточным количеством хрома, чтобы оставаться здоровым. Есть много продуктов, богатых микроэлементами, многие из которых вы, скорее всего, уже съели.

Одним из лучших источников хрома являются зеленые крестоцветные овощи. Брокколи особенно полезен, ведь всего одна чашка содержит 22 мкг.Это почти все 21-25 г, которые вам нужны в день.

Мясо и цельнозерновые продукты также считаются отличными продуктами для получения хрома. Сюда же включены и некоторые другие фрукты и овощи.

Итог — хорошее сбалансированное питание должно обеспечить вам безопасность.

Вот несколько лучших природных источников хрома:

  • Брокколи
  • Картофель
  • Зеленая фасоль
  • Яблоки
  • Бананы
  • Виноградный сок
  • Говядина
  • Курица и индейка
  • Молочные продукты
  • Фрукты и овощи разные прочие

К сожалению, трудно точно определить, сколько хрома содержится в конкретных продуктах питания.Методы земледелия действительно могут изменить количество в них.

Побочные эффекты

Побочные эффекты всегда могут быть опасны при приеме каких-либо добавок. Поэтому мы предлагаем вам прекратить прием пиколината хрома, если вы испытываете одно из следующего:

  • Кожные высыпания
  • Блистеры
  • Ушиб
  • Носовые кровотечения
  • Усталость и усталость
  • Нет аппетита
  • Головокружение
  • Головные боли
  • Проблемы со сном
  • Рвота
  • Тошнота

В 2010 году Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов опубликовало документ о безопасности пиколината хрома.Согласно их группе исследователей, прием менее 250 мкг в день должен быть безопасным (3).

Как мы всегда говорим, всегда следуйте рекомендациям экспертов. В конце концов, они там, чтобы обезопасить вас, и риск редко того стоит.

Риски и меры предосторожности

Некоторые исследования ДНК и животных показали, что большое количество пиколината хрома может вызывать окислительный стресс и повреждать клетки.Но критики этих тестов говорят, что исследователи использовали нереально большие количества этой формы питательного вещества.

Одно тематическое исследование также выявило серьезные проблемы с почками у женщины, которая принимала до 2400 мкг пиколината хрома в день для похудения. Как видите, это чрезвычайно высокая сумма, почти в десять раз превышающая дневную рекомендацию.

Интересно, что даже при том, что принимать слишком много может быть опасно, на самом деле не существует допустимого верхнего предела, установленного для хрома.Случаи побочных эффектов, вызванных высоким потреблением, очень редки.

Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что вам не следует принимать более 250 мкг пиколината хрома в день. Превышение этого количества значительно увеличивает вероятность побочных эффектов.

Мы помнили об этом, когда сами выбрали 125 мкг Hourglass Fit. Хотя это количество превышает адекватную дозу в 25 мкг, это ровно половина от количества, которое считается потенциально небезопасным.

Когда обращаться к врачу

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пиколинат хрома, если у вас есть ранее существовавшее заболевание. Он может вступить в реакцию с лекарством, которое вы принимаете, или способствовать появлению симптомов, которые вы испытываете.

Большое количество пиколината хрома может оказывать аддитивное действие на лекарства от диабета. Это может привести к слишком сильному падению уровня глюкозы в крови и вызвать дальнейшие осложнения.

Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом пиколината хрома, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем. Некоторые эксперты считают, что это может повлиять на уровень нейромедиаторов, которые необходимы для передачи нервных импульсов.

Кроме того, сообщается, что абсорбция хрома может быть увеличена при приеме некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). К ним относятся напроксен, аспирин, ибупрофен и индометацин. Опять же, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать их вместе с добавками пиколината хрома.

Польза хрома для здоровья

Большинство людей, принимающих пиколинат хрома, делают это из-за того, что, по сообщениям, он помогает похудеть. Ранние исследования показали, что он может помочь сжечь жир, поддерживая стройное и подтянутое тело.

Однако углубленный анализ хрома показывает, что он эффективен только при незначительной потере веса, если вообще имеет место (4). Поэтому сам по себе это не такой уж хороший инструмент, помогающий управлять составом тела.

Значит ли это, что он бесполезен? Нет, совсем нет. Фактически, исследования показывают, что крошечный микроэлемент имеет и другие важные преимущества для здоровья.

Может помочь контролировать голод и тягу

Любой, кто пробовал соблюдать диету, знает, как трудно преодолеть голод. Тяга может стать реальной проблемой, когда вы начнете контролировать калории, иногда заставляя вас сорваться с плана.

Согласно многочисленным исследованиям, пиколинат хрома может помочь их успокоить.Одно восьминедельное исследование показало, что 1000 мкг добавки в день снижают потребление пищи, тягу и чувство голода у здоровых женщин с избыточным весом на 25% (5).

Есть также свидетельства того, что меньшие количества тоже могут быть эффективными.

В другом восьминедельном исследовании 113 человек, страдающих депрессией, получали 600 мкг пиколината хрома в день, чтобы проверить, помогает ли он их голоданию. Исследователи увидели снижение аппетита и тяги к еде (6).

Другие исследования также показывают, что хром может быть полезен для уменьшения переедания (7) (8) (9). Однако, чтобы быть полностью уверенными, исследователи соглашаются, что необходимо провести дополнительные исследования на более крупных группах.

Может повысить уровень сахара в крови у диабетиков

В начале этой статьи мы упоминали, насколько важен хром для создания инсулина. Мы также говорили о том, что это важный гормон, который заставляет ваше тело втягивать сахар в свои клетки.

Однако у людей с диабетом не наблюдается нормального ответа на инсулин. Следовательно, они не могут так легко контролировать уровень глюкозы в крови.

Многочисленные исследования показали, что хром действительно может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови (10) (11). Не только за счет снижения уровня сахара в крови, но и за счет того, насколько хорошо они реагируют на инсулин (12).

Также оказывается, что прием добавок хрома может быть более полезным для диабетиков, чем одна диета (13).

Однако нельзя сказать то же обо всех. Люди без диабета не должны видеть изменений уровня сахара в крови или инсулина (14). Люди с ожирением также не могут ожидать лучшего ответа на инсулин (15).

Может помочь сердцу

В 2010 году исследователи опубликовали в Pharmacological Reports исследование, показывающее, как пиколинат хрома может помочь здоровью сердца. По словам ученых, этот микроэлемент может способствовать расслаблению кровеносных сосудов и улучшению кровотока (16).

Ученые также сказали, что пиколинат хрома может быть полезен для людей, выздоравливающих после сердечного приступа. Их результаты показали, что он может улучшить скорость восстановления за счет улучшения кровотока.

Итог

Пиколинат хрома — это форма микроэлемента хрома, который является наиболее популярным типом добавок. Многие люди предпочитают принимать его, чтобы попытаться достичь своих целей по снижению веса.

Чтобы оставаться здоровым, нам нужен только хром в крошечных количествах. Есть масса продуктов, богатых им, а это значит, что вы, вероятно, уже получаете достаточно в своем рационе.

Производители пищевых добавок регулярно используют пиколинат хрома в форме, потому что он лучше усваивается организмом. Если вы посмотрите на формулу Hourglass Fit, вы увидите, что мы использовали ту же форму в разумной, но щедрой порции 125 мкг.

Мы включили его как еще один шаг, который поможет вам контролировать голод.Как мы все знаем, постоянная тяга к еде легко может отбросить ваши цели по снижению веса. Мы также понимаем, как пиколинат хрома может поддерживать ваш метаболизм. Есть и другие, более полезные для здоровья преимущества пиколината хрома. Пока вы принимаете его в соответствии с рекомендациями RDA, вы сможете пользоваться этими преимуществами без каких-либо проблем.

Назад в Академию

Пиколинат хрома — незаменимый минерал, который поддерживает здоровый уровень сахара в крови и помогает уменьшить тягу к углеводам *

Пиколинат хрома — незаменимый минерал, который поддерживает здоровый уровень сахара в крови и помогает уменьшить тягу к углеводам * | Торн

Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

стенограмма

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов
Имя Количество
{{ингредиент.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия

Купить сейчас


{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.