От каких продуктов растут бока

Диета для боков – актуальный и востребованный способ похудеть для многих женщин, поскольку кроме того, что отложения в этих местах выглядят по крайней мере не эстетично, это может вызвать и образование доброкачественных опухолей. Однако именно талия, бока являются наиболее проблемными местами, лишние сантиметры с которых убрать особенно тяжело, поэтому диете для боков стоит уделить повышенное внимание.

Для того, чтобы начать избавляться от сантиметров на боках, следует уменьшить количество потребляемых с едой жиров. Ведь именно излишек жиров и приводит к их отложению в виде нелицеприятных сантиметров и возникновению целлюлита в последующем. Снижая их поступление в организм, вы заставляете «разгружаться» ваши жировые депо, освобождая организм от их излишка, и от ненужных линий на силуэте, естественно. Но полностью отказываться от употребляемых жиров нельзя, так как они также являются незаменимыми компонентами питания, просто поступающие в четко ограниченном количестве.

Видео дня

Для соблюдения диеты для боков вам необходимо вывести из рациона питания следующие продукты:

• Соусы, жирные заправки.
• Шоколад, молочный или белый.
• Все сладкие газированные напитки, консервированные соки.
• Абсолютно все кондитерские изделия.
• Мороженое.
• Колбасные изделия.
• Молочные продукты.
• Сало.
• Жирные сорта мяса, птицы, рыбы.
• Орехи и семечки.

• Яйца, в особенности желток.
• Пища, приготовленная путем жарения.
• Сахар.

В вашем меню разрешается оставить:

• Нежирные сорта мяса, птицы (крольчатина, индейка, куриные грудки, но обязательно предварительно сняв с них кожу).
• Нежирные сорта рыбы, речной или морской.
• Овощи и просто овощные салаты, но не заправляя их жирными соусами. Можно сбрызнуть лимонным соком и полить 1 ст. ложкой оливкового масла.

• Любые фрукты, кроме бананов и авокадо.
• Зерновой, отрубной или черный хлеб.
• Каши, протертые, рассыпчатые или жидкие.
• Макароны из твердых сортов пшеницы.
• Нежирные молочные продукты.
• Молочно-кислые продукты, но также нежирные.
• Натуральные соки.
• Вместо сахара можно использовать качественные подсластители, 1 ложку меда.
• Можно 100 г сухого вина или 250 г светлого пива.

Придерживаясь диеты для боков лучше уменьшить калорийность потребляемых в пищу блюд, но количество еды оставить такое же, не снижая порции. Например, лучше съесть тарелку салата с капусты, помидоров, огурцов и болгарского перца, чем закусить чашку чая одним маленьким пирожным. К тому же сохраняя объемы пищи, вы будете убеждать себя, что не особенно ограничиваетесь в еде, что сохранит вас от раздражительности и нервозности, которые являются частыми спутниками похудения. Если нет проблем со здоровьем, больше пейте жидкости: это непременно положительно скажется как на вашей внешности, так и на здоровье в целом, к тому же употребление чистой воды уменьшает аппетит.

Для того, чтобы эффект стал виден и сохранился, к диетическому питанию стоит добавить физические нагрузки. Однако это не значит, что нужно изнурять себя упражнениями. В качестве гимнастики может быть как небольшая пробежка, так и обычные танцы, или даже просто уборка в доме. Но не переусердствуйте с похудением, ведь сбрасывая лишние кило интенсивным путем, скорее всего вы получите их обратно, поэтому худейте постепенно, не забывая радоваться каждому ушедшему грамму.

Новости —
Правительство России

В ходе визита на Кубу Председатель Правительства ответил на вопросы ведущего программы «Вести в субботу» Сергея Брилёва.

Гавана, Республика Куба

Интервью Дмитрия Медведева ВГТРК

С.Брилёв: Дмитрий Анатольевич, Россия, как известно, закрыла на
Кубе базу, открытую ещё в советские годы. Сейчас много разговоров, что на фоне
обострения, может быть, опять её открыть. Я не знаю, какое решение обсуждается,
не обсуждается, но если Правительству Российской Федерации нужно будет выделять
на это деньги из бюджета, выделите?

Д.Медведев: Строго говоря, у нас в советские времена здесь не было
базы.

С.Брилёв: Учебная бригада.

Д.Медведев: Была бригада. Знаете, мы с нашими кубинскими друзьями
сейчас обсуждаем самые разные сценарии развития международных событий. Если
говорить, допустим, о ситуации, которая сложилась в последнее время вокруг
Кубы, то она очень и очень непростая. Мало того, что Куба и так 60 лет была, по
сути, в блокаде и практически не получала никаких инвестиций, помимо той помощи
и поддержки, которую оказывал Советский Союз, страны бывшего социалистического
лагеря. По подсчётам экономистов, за эти годы сумма потерянных вложений Кубы
составляет около триллиона долларов – с учётом опять же особого места Кубы и
тех потенциальных возможностей, которые были. А сейчас ситуация ещё
усложнилась, поскольку нынешняя администрация Соединённых Штатов Америки снова
взяла очень жёсткий курс по отношению к Кубе, вводят санкции, и такие, и сякие,
и персональные.

С.Брилёв: Вот, в частности, не допускают танкеры. И мне тоже
кубинцы говорят: может, русские крейсеры будут сопровождать?

Д.Медведев: Я думаю, мы найдём другие способы помочь Кубе получать
нефть и нефтепродукты. Мы сегодня, кстати, об этом разговаривали и договорились
о том, что мы создадим, по сути, план работы по энергообеспечению Кубы, имея в виду
и традиционные источники энергии – как раз углеводороды, и, может быть,
какие-то другие возможности, которые существуют. А что нужно обсуждать, так это
развитие экономических связей с Кубой. За последние годы они развиваются вполне
успешно. Во-первых, у нас вырос товарооборот за последние годы, причём
достаточно значительно. Где-то, может быть, процентов на 20–30. Это, конечно,
не великие суммы, тем не менее это уже сотни миллионов долларов. Во-вторых, растут инвестиции. Только
что мы подписали соглашение с кубинцами, согласно которому мы будем заниматься
реконструкцией всей железнодорожной сети. Это практически тысяча километров.

С.Брилёв: Я бы добавил: ещё десятки тысяч рабочих мест в России.

Д.Медведев: Десятки тысяч рабочих мест и у нас, и на Кубе.

С.Брилёв: В начале недели в Питере был российско-латиноамериканский
форум. Встал молодой парень: «Всё это, конечно, красиво с Кубой, но не
закончится ли это всё опять, как в советские годы, из-за стратегической
важности вместо торговли, инвестиций поставками?»

Д.Медведев: Безвозмездной помощью, безвозвратными поставками…

Интервью Дмитрия Медведева Всероссийской государственной телевизионной и радиовещательной компании

Всё изменилось в этом мире. Советского Союза больше нет,
Куба меняется, ни о какой просто безвозвратной помощи, которую бы потом
приходилось списывать, сейчас речи не идёт и идти не может. Все наши отношения
сейчас вполне прагматичны. Хотя они носят дружеский характер и основаны на
историческом прошлом, тем не менее это отношения современных государств. Это
должно быть выгодно.

С.Брилёв: Тогда я тоже напомню нашим зрителям, что есть уникальное
российско-кубинское соглашение. Мы списали кубинцам 90% долга, 10% долга они
возвращают на очень выгодных для России условиях – в плане того, что есть целая
отрасль кубинской экономики, куда они пускают только россиян без всяких
тендеров. Но насколько аккуратно они рассчитываются по долгам?

Д.Медведев: Наши кубинские друзья рассчитываются по долгам. В отличие
от того, что было некоторое время назад – допустим, ещё лет 20–30 назад, в
советские времена, когда деньги в данном случае вообще никто не считал. Сейчас
наши кубинские друзья платят. И даже в ходе моих бесед и переговоров с главой
государства он несколько раз подчёркивал: если мы где-то что-то просрочили, не
волнуйтесь, мы всё погасим.

С.Брилёв: Я к Америке всё-таки вернусь, мы так недалеко от неё. Как
вообще в Москве высшее военно-политическое руководство смотрит на то, что
вместо российского сюжета вдруг появился
Зеленский?

Д.Медведев: Вы знаете, я, во всяком случае, могу сказать, что в
настоящий момент точно не завидую господину Зеленскому, если брать отношения
Украины с Соединёнными Штатами Америки. Потому что он попал между молотом Демократической партии и наковальней Республиканской партии.

С.Брилёв: Либо к тем, либо к другим, отсидеться не получится.

Д.Медведев: Если он продолжит расследование и если этим будет
заниматься прокурор, о котором он сказал, что это мой человек, тогда на него,
соответственно, обидятся демократы и будут говорить, что Украина вмешивается,
как любят делать американцы, в американские выборы. Так вот, если он
заблокирует это расследование, во-первых, это будет смотреться странно в силу
публикаций. Во-вторых, естественно, на него обидится нынешняя администрация,
администрация Трампа, которой он обещал содействие в прояснении тех или иных
вопросов. Так что у него очень непростое положение.

С.Брилёв: Я прочёл занятную вещь в американской прессе – что для
Трампа Зеленский станет его Моникой Левински.

Д.Медведев: Они злые ребята.

С.Брилёв: Как у Вас ощущения: действительно дело идёт к импичменту
в Штатах?

Д.Медведев: Это их дело, откровенно говоря. Дело американской
политической системы. Но то, что они, как сейчас принято говорить, зарубились
не на шутку, это абсолютно точно, поскольку это для двух столпов политической
системы Соединённых Штатов Америки реальная возможность перетянуть канат на
свою сторону. Что из этого получится, я не знаю. В конце концов, у них система
серьёзная, достаточно отбалансированная. Думаю, что ничего сверхкритического не
произойдёт. Более того, американская система всё время показывала, что она
вполне жизнеспособна, на протяжении этих веков. И она с исключительной
жёсткостью проводила свои интересы по всему миру. За что, собственно, и
получала соответствующие оценки. Так что, мне кажется, за их судьбу волноваться
нам уж точно не стоит. У них всё будет нормально, но какой резонанс это получит
в других странах и на той же самой Украине, поживём – увидим. Смотреть за этим
любопытно.

С.Брилёв: Скажите честно, такие проблемы внутри США сейчас
позволяют более активно действовать нам в Латинской Америке?

Интервью Дмитрия Медведева Всероссийской государственной телевизионной и радиовещательной компании

Д.Медведев: Вы знаете, мне кажется, американцы себя как вели, так и
ведут. И дело не в каких-то их ошибках, просчётах или зачастую неверной такой
очень, как бы сказать аккуратней, линии, непочтительной по отношению к своим
соседям. Нет, просто мы хотели бы развивать отношения со всеми странами Латинской
Америки, а Куба – это наш традиционный партнёр. Это действительно близкая нам страна,
огромное количество кубинцев у нас училось, и мы просто неплохо знаем их
страну.

С.Брилёв: Не чужой для нас флаг.

Д.Медведев: Да, этот флаг меня сопровождал всё детство. Потому что
так или иначе приезжали кубинские пионеры, мы как-то общались.

С.Брилёв: К вам в Ленинград тоже приезжали?

Д.Медведев: Конечно, приезжали.

С.Брилёв: У них синие галстуки были.

Д.Медведев: Да, были синие галстуки. Плюс очень много было кубинских
студентов, которые учились, – со мной на курсе не было, но вообще в
университете того периода в Ленинграде они активно учились.

С.Брилёв: Мы видим, что Куба опять оказалась под санкциями. В
частности, персональные санкции введены против Рауля Кастро. Вы же с ним
встречались?

Д.Медведев: Да, я с ним встречался. Он настроен очень позитивно, он
об этом говорит с усмешкой. Он говорит: это какие-то непонятные, детские
решения. Он же человек очень мудрый и очень взрослый. Ему скоро будет 90 лет.
Поэтому он на это смотрит абсолютно спокойно.

С.Брилёв: Вся его семья оказалась под санкциями…

Д.Медведев: Вы же понимаете, какие это настроения вызывает – не
только у семьи Рауля Кастро, вообще в обществе. Если таким образом обходятся с одним
из лидеров страны, с Первым секретарём ЦК Компартии Кубы, то как они относятся
ко всем остальным людям? Стало быть, это общее отношение США к их стране, к
людям. Это же влечёт ещё и экономические последствия. От этого страдает
население, особенно если речь идёт, допустим, об эмбарго, о запретах поставки
нефти, нефтепродуктов. Поэтому это явно не вызывает симпатий к Соединённым
Штатам Америки со стороны кубинских граждан.

С.Брилёв: Вы с Раулем Кастро не обсуждали учебные бригады, новые
военные базы? Поверьте, здесь столько разговоров в кулуарах про это.

Д.Медведев: Пусть говорят. Мы с ним говорили о сотрудничестве,
вспоминали прошлое, как мы с ним первый раз встретились. Какой путь проделали
наши отношения за эти годы. Я Вам скажу откровенно, ведь когда я с ним
встретился, у нас всё такое вялое было, признаться честно. То есть у нас были
хорошие отношения, но экономический оборот был слабенький, а инвестиций
практически не было. И вот принятые тогда решения, которые развязали ситуацию с
долгом, целый ряд решений, сделок, которые заключили крупные российские
компании, привели к тому, что сейчас здесь наши машины снова, наши тепловозы,
теперь железнодорожная тема в полный рост вырастает. Мы говорим о поставках
самолётов и о ремонте тех, которые уже есть.

С.Брилёв: Металлургия,
теплоэлектростанция?

Д.Медведев: Металлургия, теплоэлектростанция, альтернативная энергетика
и сельское хозяйство.

Я с удивлением, например, обнаружил, что наши кубинские
друзья покупают пшеницу, как мы в прежние, советские годы, в Канаде и во
Франции. Но, я думаю, мы можем поставлять эту пшеницу на не менее приемлемых
для кубинцев условиях и создать им прочную продовольственную безопасность. Ведь
можно перекрыть поставки нефти, но, если США примут решение о запрете поставок
или контроле за поставками продовольствия, это уже будут не шутки. И в этом
смысле наши кубинские друзья эти предложения ценят.

С.Брилёв: Ещё в Советском Союзе стандартный учебник испанского
языка включал текст о том, что «есть у меня друг в университете Гаваны».
Кубинских студентов в России прибавилось. А вот тот ручеёк, река российских
студентов, который был здесь, иссяк. Обсуждали вы эту тему, нет? Потому что
хорошая, дружественная испаноязычная страна. Сам бог велел сюда приезжать.

Д.Медведев: Абсолютно согласен. Я, кстати, буду в университете
Гаваны.

Интервью Дмитрия Медведева Всероссийской государственной телевизионной и радиовещательной компании

Университет прекрасный. Он был создан всего лишь на четыре
года позже, чем Санкт-Петербургский университет. Но, действительно, без всяких
шуток, считаю правильным, чтобы как можно большее количество наших студентов
приезжали сюда на стажировку, на обучение. Это могут быть и студенты, и
аспиранты, наверное. Конечно, лучше увеличивать количество посещений. Это
просто нужно для того, чтобы был правильный испанский язык, Вы же сами это
прекрасно понимаете. И именно здесь
можно почерпнуть, во всяком случае – кубинский вариант испанского языка. Как я
понимаю, он всё-таки отличается от материкового.

С.Брилёв: Сегодня были подписаны многочисленные соглашения. Тем не
менее, Мигель Диас-Канель говорит, что собирается в Москву. Значит, что-то ещё
будет подписано? Что-то ещё обсуждается?

Д.Медведев: Это рабочие встречи, и есть просто повод вообще приехать
в Евразию. Будет одно из мероприятий в Баку проходить: Движение
неприсоединения. Наши кубинские друзья в этом принимают участие.

С.Брилёв: Исторически, со времён Фиделя Кастро.

Д.Медведев: Исторически. Плюс есть ещё один повод приехать в нашу
страну – 9 Мая следующего года.

С.Брилёв: Это следующий год, а сейчас?

Д.Медведев: Они приняли приглашение, разве это плохо? Скоро будет
отмечаться 500-летие Гаваны, как известно, будет большая, представительная
делегация из Российской Федерации. И по другой линии
будет визит скоро, по линии Совета Безопасности, так что наши контакты
продолжаются. Мы восстановили в полном объёме наши отношения с Республикой
Куба.

С.Брилёв: В общем, явно ждём чего-то интересного в обозримом будущем.

Д.Медведев: Мы надеемся, что эти отношения будут укрепляться с каждым
днём. Мы бы хотели этого.

С.Брилёв: Спасибо, Дмитрий Анатольевич.

Д.Медведев: Спасибо.

Откуда жир на боках у женщин?

Причины появления жира на боках у женщин

Вы посмотрели в зеркало и с ужасом заметили, что талия уже не так стройна, а на боках появился крайне несимпатичный жирок. Но не спешите садиться на диету. Причин появления таких «изысков» на женских боках и животике может быть несколько, давайте их рассмотрим.

Причина №1

Вы не меняли своё питание, образ жизни такой же, как и прежде. Однако, коварного жира на животе становиться все больше и больше.

Возможной причиной, таких изменений, может быть нарушения эндокринных функций щитовидной железы или яичников. В такой ситуации срочно обратитесь к гинекологу и эндокринологу, сделайте анализы гормонов.

Причинами могут оказаться:

• стресс
• нарушение цикла
• гинекологические заболевания
• послеродовой период и гв

Врач, опираясь на результаты анализов, предложит варианты лечения, которые исправят вашу ситуацию.

Причина №2

Возможно, ваша проблема в недостатке ферментов, которые участвуют в пищеварении. Если съеденные продукты не перерабатываются и не усваиваются организмом должным образом, это гарантированно приведёт к накоплению жира.

Наличие такой проблемы поможет выявить гастроэнтеролог после результатов анализов.

Причина №3

Бессистемное питание, построенное по принципу «хочу и ем» обязательно приведет к увеличению жира на бедрах, ягодицах и животе. Постоянный перебор калорий, недостаток белка, голодание в течение дня и большие порции еды изобилующие жирами и углеводами в вечернее время будут причиной появления лишнего жира.

Такое питание замедлит ваш метаболизм и даст телу дополнительный сигнал копить запасы. Ведь организм коварен, если не может израсходовать такой объем калорий- то обязательно сохранит излишки в жировых «запасниках» на случай «апокалипсиса» .

Причина №4

Редкие приёмы пищи или неоправданное голодание также могут быть причиной быстрого ожирения! Недостаточное питание так же замедляет скорость обмена веществ, и ваше тело получает мощнейший стресс! Начнется стремительное сохранение и накопление питательных веществ и жира. Тело не может предугадать, когда следующий приём пищи, и в случае очередной голодовки планирует «поедать» само себя.

Причина №5

На ожирение сильно влияет режим дня. Нарушение ритма ночью-сон а днём-бодрствование резко снижает метаболизм, что неизменно приводит к накоплению «спасательного круга» из жира. Это часто происходит у женщин, работающих в ночные смены или в суточном режиме, в то время, когда тело нуждается в отдыхе. Ситуацию осложнит приём пищи в ночное время, ведь организм хочет спать, а не заниматься пищеварением.

Причина №6

МаИ конечно, одной из причин окажется малоподвижный образ жизни. Если вы сбалансированно питаетесь, соблюдая нормы, у вас нет медицинских проблем, то ваше тело должно справляться с поступившей пищей даже без дополнительных нагрузок. Однако, слишком часто всё наоборот, вы мало двигаетесь и много кушаете. Сидя на стуле в течение дня просто невозможно «сжечь» избыточную дневную калорийность рациона. В таком случае образование новых жировых отложений неизбежно.

как убрать бока?

На самом деле всё не так сложно. Мы сделаем вас красивее за 1-2 месяца. Вам нужно:

• Проверить, что нет проблем со здоровьем
• Твёрдо решить, что вы хотите стать красивее
• Начать заниматься по нашим системам.

ПРОсушке есть всё для этого, продумано, просто и удобно:

• • Для вас 18 тренировочных программ, без труда выберете подходящую.
• • Система питания с меню и рецептами поможет вкусно кушать и держать вес под контролем.
• • Удобный Личный кабинет и дополнительные возможности

Самое время посмотреть в зеркало и взять курс на 30 дней, ведь лето уже близко. Решайтесь и увидите изменения уже после первой программы.

Любите побеждать?

Соревнуйтесь с другими в нашем регулярном сезоне. Лучшие изменения получаются во время сезона. Новый сезон стартует скоро!

К концу сезона гордимся собой и удивляем друзей. Самый приятный вопрос от них будет такой: «А как удалось так оперативно стать красивее?»

Вы ехидно улыбнетесь и скажете, что с детства так красивы. 😀

Согласны? Начинаем!

До встречи в Личном кабинете!

Вся правда о свиньях: это мы их такими сделали

• Генри Николс
• BBC Earth

23 октября 2015

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Вывалявшись в грязи, свинья чистит свою шкуру, а не пачкает ее

Они имеют репутацию нечистых животных, которые обильно потеют, валяясь в грязи. В действительности же они обладают выдающимися способностями, в чем убедился корреспондент

BBC Earth.

Говорят, что: Свиньи ковыряются и спят в фекалиях. Свиньи потеют, как свиньи. Свиньи – грязные животные. Самец свиньи (он же хряк или кнур) может испытывать оргазм в течение получаса.

На самом деле: Лучше всего происхождение большинства из этих стереотипов объясняется дурными условиями содержания. В дикой природе кабаны не спят в фекалиях и не ковыряются в них. Они вываливаются в глине, но только потому, что это – отличный способ охладить тело в жару. Домашние свиньи часто бывают розовыми, но такими их сделали мы, люди. Самцы могут извергать семя в течение нескольких минут подряд.

Автор фото, Nick Turner NPL

Подпись к фото,

У свиней нет потовых желез, поэтому выражение «потеет, как свинья» лишено всякого смысла

«Я не ем животных, у которых не хватает чистоплотности брезговать собственными фекалиями». Так говорил Джулс Уинфилд, бандит из фильма «Криминальное чтиво» (роль которого исполняет Сэмюель Джексон), объясняя, почему он не ест свинину.

Знал бы Уинфилд чуть больше о свиньях, он, быть может, не стал бы так поспешно и высокомерно отзываться о них.

Кролики, например, охотно заглатывают свои фекальные катышки, чтобы еще раз прогнать плохо усвояемый травяной обед через систему пищеварения.

И ведь никому не приходит в голову грубо отзываться об ушастых и пушистых грызунах.

Рацион и гигиена

Дикие кабаны, исходная дальняя родня, из которой мы вывели наших домашних свиней, — животные всеядные, не проявляющие повышенной разборчивости в еде.

И тем не менее, 90% их рациона составляет растительная пища, поэтому вряд ли они отличаются каким-то особенным пристрастием к собственным экскрементам.

Если домашняя свинья время от времени начинает жевать экскременты, это, скорее всего, происходит из-за того, что ее заваленное неубранными нечистотами жилище не оставляет ей иного выбора.

Автор фото, Wild Wonders of Europe Zacek NPL

Подпись к фото,

Свинья порой жует нечистоты, но диких кабанов как-то застали за тем, что они мыли яблоки в ручье

А вот стадо диких кабанов, обителей зоопарка в Базеле, Швейцария, прославилось своей чистоплотностью и разборчивостью в пище.

Животным давали ломтики яблок, вывалянные в песке. Вместо того чтобы поедать их немедленно, кабаны относили их на берег ручья, протекавшего по их вольеру,

клали фрукты в воду и полоскали их, подталкивая взад и вперед пятачками, прежде чем сесть.

Кабаны не стали бы проделывать эту процедуру с чистыми яблоками. Даже тогда, когда они были очень голодны, они находили время помыть свою пищу.

Помимо их пищевых предпочтений, свиньи пользуются репутацией «грязных животных» в более общем смысле.

Автор фото, Roger Powell NPL

Подпись к фото,

Глина на шкуре свиньи выполняет роль крема, защищает от перегрева и насекомых

Кабаны действительно валяются в глине, но, вероятнее всего, они проделывают это, спасаясь от жары.

Дело в том, что у свиней нет функционирующих потовых желез. Об этом стоит помнить всякий раз, когда вы услышите от кого-либо утверждение, что он или она «потеет как свинья».

Такая физиологическая особенность означает, что свиньи подвергаются серьезному риску перегрева, а мутная глинистая вода испаряется гораздо медленнее, чем чистая.

«Свинья, как и любое другое животное, пытается создавать себе комфортные условия, — говорит Грегер Ларсон из Оксфордского университета в Соединенном Королевстве. – Если нужно вываляться в грязи, чтобы почувствовать прохладу, значит, так тому и быть. Возможно, свиньи могли бы найти и другое решение, но условий для этого не создано, поскольку люди держат их в довольно тесных свинарниках».

Слой глины на шкуре может служить и другим целям, например, выполнять функцию крема, предохраняющего поверхность тела от ожогов, или средства для отпугивания насекомых, таких как комары и прочие.

Когда свинья трется обо что-то, счищая с себя корку засохшей глины, это может быть действенным способом избавляться от клещей и других паразитов.

Парадокс заключается в том, что, вывалявшись в грязи, они чистят, а не пачкают свою шкуру.

Автор фото, Nick Garbutt NPL

Подпись к фото,

Семейство suidae, или «свиньи», насчитывает более дюжины разнообразных видов

Стоит помнить и о том, что розовое, почти безволосое животное, образ которого приходит на ум при слове «свинья», — это относительно недавняя человеческая инновация.

И домашние свиньи, и их дикие родичи, кабаны — все они члены семейства парнокопытных нежвачных животных, именуемых по-научному suidae, т.е. «свиньи».

Обширная родня

Это семейство включает более дюжины видов, от бородавочника до карликовой свиньи; есть среди них бабирусса (животное с огромными клыками, обитающее на индонезийском острове Сулавеси), а еще есть большая лесная свинья и африканская кистеухая (она же речная) свинья.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Домашние свиньи отличаются большим разнообразием окрасов, но самый привычный — розоватый

Генетические данные свидетельствуют, что люди одомашнили диких кабанов дважды. Для этого были использованы две наследственные линии – одна в Азии, а другая в Европе.

Разделение предков современных кабанов началось около одного миллиона лет назад, т.е. задолго до одомашнивания, которое произошло около девяти тысяч лет назад.

Несмотря на давнее раздельное существование, азиатские и европейские дикие кабаны обладают абсолютно одинаковым маскировочным окрасом.

Этого нельзя сказать о домашних породах свиней. Генетический код их шкур весьма разнообразен и, соответственно, они демонстрируют великое множество оттенков и рисунков внешних покровов.

Мы добились этого разнообразия менее чем за 10 тысяч лет, говорит Ларсон. В статье, опубликованной в 2009 году, он и его коллега написали, что «люди отбирали редкие мутации, которые были бы обречены на быстрое исчезновение в контексте дикой природы».

И в заключение следует обратиться еще к одному популярному мифу — о том, что самец свиньи, хряк, способен испытывать оргазм в течение 30 минут.

Первое что следует сказать: нам не известно, какие ощущения испытывают самцы, да и самки тоже, когда они совокупляются. Так что любые разговоры об «оргазме» носят умозрительный характер.

В докладе 2012 года о хряках, дающих самые высокие показатели, отмечалось, что продолжительность семяизвержения у них составляла в среднем 6 минут. Впрочем, один самец, говорят, действительно извергал семя в течение 31 минуты.

Туры в Be Live Experience Hamaca Garden

Это не 4*, это ужас ужасный. Отель для крайне непритязательных, спокойных по жизни или свободно говорящих на испанском туристов, чтоб приложить там сразу всех и чтоб они забегали. В какой номер вы попадёте в Garden, одному ресепшен известно. Просто будьте готовы, картинки, которые вы, вероятно, видели в интернете, и реальность будут невероятно разными. И то при том что после 12 часов полёта ещё 1,5—3 часа вы будете получать номерок. Столовка не справляется с потоком отдыхающих, особенно в дни массовых заездов. Чем там кормили маленьких детей, для меня загадка, потому что никакого отдельного диет. питания или детского стола нет. 1 чан с кофе, 1 чан с горячим молоком и 1 чан с кипятком на всю столовую. Чёрный чай в пакетиках была редкость! Медленные официанты/уборщики… зато быстро реагирующие на отдыхающих там доминиканцев или чаевые, это да, это правда. К косякам и медленному обслуживанию привыкаешь со временем, но опять же, если спотыкаться о какие-то раздражающие мелочи весь отпуск, это не будет отпуском. Кто-то раньше написал 2 хорошие фразы в отзывах про этот отель: 1. Если у вас ничего не сломалось, ждите, это случится. 2. Если можете поменять свой выбор, не приезжайте туда. Подпишусь под каждой. Пляж… не знаю, что тогда в других местах, если этот называли «лучшим пляжем Бока-Чика»… Мы были в феврале, водоросли по краю пляжа у воды выбрасывало всегда, не много, но каждый день. И их о-о-о-о-о-очень медленно убирали часам к 10. На пляже мальенький осторовок пальм, дающих тенёк, и есть с 10 зонтиков/грибков, но лежаки под ними всегда заняты с вечера, или ночи, или раннего утра. Если вы неспешно пришли на пляж после завтрака, вы не найдёте свободный лежак. Это колоссальная проблема. Как у моря, так и у бассейна. О хорошем: отличная команда аниматоров, ребята очень хорошие, задорные, стараются каждый день развлекать и стар и млад на пляже. И йога, и аэробика в море, и детские развлекаловки… не скучно, факт. Море отличное для детей, глубины нет, даже у буйков будет по плечи; есть водоросли: растут двумя тёмными пятнами прямо у берега, но в целом дно чистенькое, песочек. Есть надувные батуты недалеко от берега за $7 на целый день. Ребёнка обеспечивают спец. спасжилетом, и прыгай там до вечера, прекрасное развлечение. Отель не соответствует стоимости путёвки, увы. Отельный гид сказала: «Ну а что вы хотите, дешевле чем за 500 в Доминикане делать нечего»…

Кривые зубы у детей — причины роста и способы исправления кривых зубов у ребенка

Заботливые родители внимательно следят за тем, чтобы их дети росли здоровыми и крепкими. Они понимают, что некоторые дефекты появляются именно в детстве, а значит, крайне важно не упустить удачное время для их устранения. К таким проблемам можно отнести рост неровных зубов. Давайте разберемся более подробно, почему у ребенка криво растут зубы, как этого избежать и что делать, если это уже случилось.

Причины роста кривых зубов

Однозначно ответить на вопрос, почему у ребенка растет кривой зуб, не могут даже специалисты. Однако существует ряд факторов развития данной патологии.

Наследственная предрасположенность. Нередко родители, которые сами столкнулись с проблемой неровных зубов, замечают, что и их дети тоже имеют эту особенность. Однако врачи утверждают, что наследственность является важным, но не определяющим фактором.

Вредные привычки. Если у ребенка зубы растут криво, не исключена вероятность того, что он обзавелся такими привычками, как прикусывание губ или сосание пальцев. Специалисты рекомендуют не увлекаться сосками-пустышками и не кормить ребенка старше одного года из бутылочки с соской.

Отсутствие стимуляции, необходимой для роста зубов. В некоторых случаях родители кормят своих детей с помощью бутылочки со слишком большой дырочкой. Из-за этого малыш не прилагает достаточных усилий для получения пищи, а значит, его челюстно-лицевой аппарат не получает нагрузки, необходимой для развития. Конечно, в результате родители могут заметить, что у ребенка лезет кривой зуб.

Заболевания носоглотки. В некоторых случаях причинами роста неровных зубов могут быть аденоиды, хронический насморк или тонзиллит. Все дело в том, что при данных заболеваниях нарушается носовое дыхание, и ребенку приходится дышать ртом. В результате зубные дуги сужаются, зубам становится тесно и некоторые из них начинают расти криво.

Профилактика искривления зубов

Понимание, почему у ребенка могут быть кривые зубы, поможет родителям предотвратить возникновение этой проблемы. Для этого важно:

• отучить ребенка от вредных привычек, которые способствуют развитию неправильного прикуса или даже травмированию зубной эмали;
• готовить ребенку еду, соответствующую его возрасту: в рацион важно включать твердую пищу, например цельные овощи и фрукты, стимулирующие правильное развитие челюсти;
• не допускать возникновения хронических заболеваний, которые могут нарушить носовое дыхание.

Если же проблемы с прикусом и ростом зубов уже обнаружены, постарайтесь как можно скорее начать их коррекцию.

Исправление кривых зубов

Так что делать, если у ребенка криво растут зубы? Сегодня стоматологи предлагают множество решений для исправления этой патологии. Наиболее популярными среди них являются следующие.

Брекеты. Это несъемные конструкции, состоящие из металлических дуг и замков. Каким образом они могут исправить постоянные кривые зубы у детей? Дело в том, что зуб – это не абсолютно неподвижная структура, на самом деле он зафиксирован в челюсти с помощью связок, которые при постепенном воздействии могут изменять свое положение. Именно брекеты и смещают зубы в нужном направлении. Обычно для этого требуется от 4 месяцев до нескольких лет.

Капы. Это съемные конструкции, которые обычно незаметны для окружающих и безопасны для зубной эмали. Такие системы могут изготавливаться из различных материалов. Снимать конструкции для гигиены полости рта ребенок сможет самостоятельно.

Драка футболистов «Бока Хуниорс» и «Атлетико Минейро», экс-игрок «Спартака» Маркос Рохо с огнетушителем: видео — 21 июля 2021

Защитник Маркос Рохо ушел из «Спартака» в далеком 2012-м. Однако российские болельщики до сих пор его не забыли. Во многом из-за того, что аргентинец сам регулярно напоминает о себе. Причем не только действиями на поле, но и за его пределами. Например, в «Манчестер Юнайтед» бесстрашный Рохо называл Златана Ибрагимовича «носатым» и заставлял его «заткнуться», а чуть позже попался с сигаретой в руках за покерным столом во время карантина.

Неудивительно, что после всего случившегося «МЮ» решил избавиться от скандального игрока: Рохо доставлял немало проблем, да еще и засиживался на скамейке. В 2020-м защитника отдали в аренду в «Эстудиантес», а после его возвращения в феврале 2021 года выпроводили из клуба — «МЮ» объявил об уходе Рохо даже не предупредив его.

С тех пор Маркос гоняет в родной Аргентине за «Бока Хуниорс». Первые пять месяцев Рохо в новом клубе прошли довольно спокойно, но недавно он вновь напомнил о себе. После ответного матча 1/8 финала Кубка Либертадорес между «Атлетико Минейро» и «Хуниорс», который состоялся 21 июля в Бразилии, Маркос ввязался в перепалку и устроил настоящий перфоманс с огнетушителем.

Скандал возник спустя несколько минут после финального свистка. Основное и дополнительное время завершилось унылыми нулями, а в серии пенальти победу одержали футболисты «Атлетико». Аргентинцы остались недовольны судейством и результатом игры, поэтому на эмоциях отправились «разбираться» в раздевалку соперника, где уже прятались находчивые арбитры.

У входа в помещение «дебоширы» столкнулись с сопротивлением охранников и группы игроков из «Минейро», которые не позволяли им зайти в раздевалку. Так началась драка.

К счастью, обошлось без серьезных травм. Футболисты лишь немного потолкались.

Самым ярким героем потасовки стал наш старый знакомый Рохо. Разгорячившись, Маркос вдруг схватил огнетушитель и стал размахивать им, угрожая «неприятелям». Теперь видео с его «перфомансом» — одно из самых обсуждаемых в соцсетях среди аргентинских болельщиков.

Впрочем, без грубой силы уладить конфликт все же не удалось. Чтобы успокоить разбушевавшихся футболистов «Хуниорс», охранникам пришлось использовать перцовые баллончики. Только получив хорошую дозу перца, игроки аргентинского клуба поспешили покинуть коридор.

На этом беды парней из «Хуниорс» не закончились. Сразу после случившегося восемь представителей клуба, включая пятерых игроков (по информации globo.com, среди них оказался Рохо), были вынуждены в сопровождении полицейских отправиться в участок. Там их допросили, а затем разрешили им вернуться в свой отель в Белу-Оризонти.

Как сообщает ESPN, ни одного из футболистов не арестовали. Однако КОНМЕБОЛ планирует наказать оба клуба.

Пока же представители обеих команд обвиняют друг друга в провокациях. Вице-президент «Бока» Хуан Роман Рикельме утверждает, что президент «Атлетико» Серхио Коэльо бросался бутылками в его игроков.

А «Минейро» обвиняют соперников в нападении на своего исполнительного директора Серхио Коэльо.

Перед уходом из «МЮ» Рохо утверждал, что очень хочет вновь поиграть на родине. Наверняка он ждал чего-то другого от возвращения в Аргентину.

• Рохо провел за «Боку Хуниорс» всего 11 матчей, в которых получил 4 желтые карточки.
• Сейчас стоимость 31-летнего защитника оценивается в 3 млн евро, по версии Transfermarkt.

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

Почему волосы растут наружу?

Волосы растут наружу из-за генетики, вообще говоря, они растут примерно на 1-2 дюйма в месяц, и если вы хотите, чтобы они росли определенным образом, вам нужно расчесывать волосы в другом направлении.

Я проводил исследования в течение нескольких часов и пришел к выводу, что. К сожалению, на самом деле мы не можем контролировать, в каком направлении растут наши волосы. Однако одно можно сказать наверняка, мы все хотим избежать внешнего роста.

С учетом сказанного, давайте узнаем больше о том, почему внешний рост — это плохо.

Почему плохо растет внешний вид волос?

Рост волос наружу — это плохо, потому что с вашими волосами будет очень трудно укладываться. Его также будет очень сложно стилизовать. Использование геля для волос помогает при внешнем росте волос.

Внешний рост не только выглядит плохим, но и довольно сложным. С таким ростом вы не сможете уложить волосы разными способами.

Еще одна серьезная проблема, связанная с ростом наружу, заключается в том, что у таких волос легко появляются секущиеся концы. Наконец, из-за роста волос ваши волосы могут выглядеть неопрятно даже после того, как вы их хорошо расчесали.

Если вы заметили внешний рост, не волнуйтесь. Мы собираемся поделиться некоторыми советами, как этого не допустить.

Но прежде чем мы это сделаем, важно понять, почему вообще происходит внешний рост. Обладая такими знаниями, вы сможете лучше справляться с внешним ростом, а также сможете его остановить.

Почему волосы растут по бокам?

В основном рост происходит по бокам кожи головы, прямо вокруг ушей. Если вы мужчина, вы, скорее всего, столкнетесь с этой проблемой.Однако у женщин также может наблюдаться рост волос наружу, особенно если у них короткие волосы.

У ваших прядей может быть несколько причин, по которым они растут наружу. Во-первых, ваша длина может быть слишком короткой, чтобы расти вниз. У всех тоже своя текстура.

Следовательно, не все волосы обращены назад или вниз всего на 5 дюймов. Прежде чем приступить к внешнему росту, попробуйте еще немного отрастить волосы и посмотреть, улучшится ли ситуация.

Второй распространенной причиной вашего внешнего роста может быть использование тепла для укладки влажных волос.Чаще всего люди выпрямляют или завивают волосы во влажном состоянии, что вызывает легкие ожоги.

Обгоревшие волосы затем начинают расти наружу и часто остаются такими навсегда.

Еще одной причиной может быть недостаточный уход за волосами. Мытье волос некачественными средствами, использование резких красок или химикатов может сделать пряди слабыми.

Такие ослабленные пряди часто начинают расти наружу и выглядят так, как будто они сильно заряжены. Это испортит ваш внешний вид, а также может заставить вас плохо относиться к своим волосам.

Помимо этих факторов, такие факторы, как суровая погода, потливость кожи головы и использование жесткой воды для мытья волос, также могут привести к их внешнему росту.

Следовательно, вы должны попытаться защитить волосы от этих причин любой ценой.

Как предотвратить выпадение волос наружу?

Лучше прекратить все вышеупомянутые практики, если вы не хотите, чтобы ваши волосы гнулись и росли наружу. Однако вы также можете предпринять некоторые дополнительные шаги, чтобы уменьшить шансы на внешний рост, если хотите.

Один из основных способов остановить рост в этом направлении — чистить их как можно больше. Вы можете чистить щеткой в ​​определенном направлении, чтобы она росла в том направлении, в котором вы чистите ее больше всего.

Если вы пытаетесь отрастить волосы, расчесывание также может ускорить их рост. Когда прядки, загнутые наружу, отрастают, они, вероятно, изменят свое направление.

Вы также можете использовать такие продукты, как кондиционеры и сыворотки, чтобы ваши волосы сидели и росли в нужном вам направлении.Сыворотки могут помочь вам закрепить длинные волосы, отросшие наружу, а также являются отличным способом сохранить здоровье волос.

Еще один отличный способ предотвратить загибание прядей наружу — это регулярно подстригать и подстригать.

Вы можете выбрать стрижку, когда волосы собраны назад, что предотвратит их внешний рост в будущем.

Заключение

Несмотря ни на что, вы должны понимать, что некоторые волосы растут наружу, потому что они должны расти таким образом.

Даже когда вы пытаетесь отрастить волосы так, как хотите, лучше всего понимать, что ваши волосы уникальны и отличаются от других.

Ваши пряди могут продолжать расти наружу, даже если вы не делаете ничего из описанного выше.

В этом случае вам следует начать поиск причесок, которые больше подходят вашему типу волос, и начать любить свои волосы такими, какие они есть.

Почему волосы растут быстрее с одной стороны

У многих людей волосы растут быстрее с одной стороны, чем с другой.(Кристофер Кэмпбелл).

Вы когда-нибудь замечали, что ваши волосы с одной стороны растут быстрее, чем с другой? Ваш стилист мог указать на это, когда вы пошли порезаться, или вы могли заметить это, когда бреете лицо или ноги. Ногти на руках и ногах на одной стороне тела могут расти быстрее, чем на другой. В чем дело? Наука может предложить некоторые ответы.

Факторы, влияющие на скорость роста волос

Питание, стресс, упражнения и лекарства — все это влияет на скорость роста волос и ногтей.Вы можете подумать, что питательные вещества равномерно распределяются по вашему телу, но на самом деле это не так. Каждый волосяной фолликул и ноготь имеют собственное кровоснабжение. Кровоснабжение может быть немного асимметричным, что является одной из причин, по которой артериальное давление может незначительно отличаться при измерении в одной руке по сравнению с другой. Если один фолликул получает больше крови, чем другой, он получает больше глюкозы, гормонов, кислорода и других питательных веществ. Углекислый газ и другие отходы уносятся более эффективно. В идеальных условиях улучшенное кровообращение заставляет волосы расти быстрее.С другой стороны, если лекарства и гормоны негативно влияют на волосы, улучшение кровообращения может заметно замедлить рост волос с одной стороны, а затем с другой.

В некоторой степени кровеносная система человека является генетической. Таким образом, вы можете увидеть, как волосы с одной стороны растут быстрее, чем с другой в семье. В большинстве случаев разница в росте вызвана поведением. Факторы, находящиеся под вашим контролем, которые влияют на скорость роста, включают:

• Спите ли вы на спине или отдаете предпочтение той или иной стороне. Кровеносные сосуды могут сжиматься ночью, что приводит к заметной разнице в росте.
• Как укладывать волосы. Если отвести его в сторону, одна сторона может быть защищена лучше, чем другая. Если вы всегда расчесываете волосы одинаково, это может привести к большему стрессу волос с одной стороны, чем с другой.
• Правша вы или левша. Это влияет на то, как вы расчесываете волосы и как бреетесь. Поскольку в течение дня каждая рука служит разным целям, одна может получить больше упражнений и кровообращения, чем другая.
• Ваши привычки. Вы забиваете гвоздями одной рукой больше, чем другой? Вы закручиваете волосы, когда скучаете или нервничаете?
• Сколько ты водишь. Если вы много водите машину, одна сторона вашего тела подвергается гораздо большему воздействию солнечного излучения, чем другая. Свет влияет на биохимические процессы.

Это не одно и то же для всех

Человеческое кровообращение изначально асимметрично, но вы найдете людей с более быстрым ростом справа и других людей с более быстрым ростом слева.У некоторых людей может не быть заметной разницы между одной стороной и другой.

Ученые обнаружили, что волосы на передней части головы обычно растут быстрее, чем на задней. Возраст и гормоны играют роль в скорости роста волос, а также на цвет и текстуру. Естественный цвет ваших волос влияет даже на скорость их роста, поскольку седые волосы растут с другой стороны, чем пигментированные.

Ваши волосы с одной стороны растут быстрее, чем с другой, или это то, о чем вы никогда раньше не задумывались?

Ссылки

Связанные сообщения

Все о длине волос | Стрижка и бритье Эдди

Существует беспокойство по поводу мифа за мифом о том, как быстро растут волосы, когда они растут быстрее, и какие существуют способы лечения, чтобы сделать их длиннее и сильнее.Мы провели небольшое исследование и поговорили с нашими парикмахерами, чтобы узнать правду о длине волос.

Первое, что каждый должен знать о волосах, это то, что они растут в среднем на 1/8 дюйма в неделю, 1/2 дюйма в месяц и 6 дюймов в год, но через 2 года у человека не будет 12 дюймов в длину. Рост волос замедляется по мере того, как волосы становятся длиннее, если вы не подстригаете концы, что способствует их росту. Кажется, что у мужчин волосы растут быстрее, чем у женщин, потому что рост волос зависит от того, сколько у них уже есть волос.Например, мужчина, который только что побрил голову, за 2 недели переходит с нуля (0) до четверти (1/4) дюйма, в то время как женщина, у которой волосы опущены до плеч, кажется, вообще не изменится в длине. столько же времени. Это относительно того, сколько уже выращено, потому что это более заметно, когда их меньше с самого начала.

Миф: Летом волосы растут быстрее.

При обсуждении сезонного роста волос по этому поводу высказывалось много положительных и противоположных взглядов.Существует противоположная точка зрения, согласно которой волосы растут с одинаковой скоростью в течение всего года, но, кажется, они растут быстрее летом из-за чрезмерного воздействия света. Это заставляет казаться, что они растут быстрее из-за того, насколько светлые волосы кажутся, но на самом деле они не растут быстрее или медленнее летом.

Однако есть благоприятное мнение, что волосы действительно растут быстрее летом из-за стимулирования кровообращения. Хороший кровоток необходим для быстрого роста волос, потому что фолликулы нуждаются в правильном кровообращении в коже головы.Летом кровоток увеличивается из-за тепла, вызывающего расширение кровеносных сосудов, тогда как зимой сосуды сужаются, и поэтому меньше крови достигает кожи головы.

Именно поэтому мы рекомендуем услугу «Массаж головы / плеч», которую мы предлагаем в нашем магазине. В любую погоду эта услуга стимулирует кожу головы, чтобы обеспечить хороший приток крови к волосяным фолликулам.

Миф: волосы по бокам растут быстрее, а сверху — медленнее.

Это может быть так же просто, как наблюдение за своим режимом сна.Нет никаких оснований полагать, что волосы по бокам или на верхней части головы растут быстрее, но кто-то может заметить, что волосы на левой стороне головы растут быстрее, если он спит на левой или правой стороне тела. сторона головы, если они спят на правой стороне тела. Это связано с тем, что на какой бы стороне вы ни спали, кровоток будет сильнее из-за давления на кожу головы. Как и в случае увеличения кровообращения летом, все это связано с тем, насколько хорошо стимулируется ваша кожа головы.

Если вы слышите о подобных мифах о росте или длине волос, сообщите нам об этом, и вы, возможно, увидите пост об этом!

Как отрастить края

Это не только более видимая часть вашей головы, поэтому ее сложнее замаскировать, но и в некоторых более серьезных случаях повреждение краев волос может быть необратимым. Чаще, однако, с дополнительным уходом, правильными натуральными продуктами для волос и сменой привычек в укладке можно вернуть все на круги своя. Ключ в том, чтобы отточить причину ваших тонких краев и выработать твердую стратегию отрастания.Сколько времени потребуется, чтобы снова отрастить края, действительно зависит от того, насколько вы последовательны в лечении и, что наиболее важно, от устранения факторов, которые в первую очередь привели к истончению.

Если ваши края только начинают истончаться или уже довольно далеко, вы можете узнать, как отрастить их снова с помощью здоровых привычек, стратегических средств лечения выпадения волос и подходящих продуктов, которые укрепят ваши остальные усилия. Читайте наши лучшие советы по наращиванию краев.

Что вызывает истончение кромок?

Если вы хотите восстановить линию роста волос, важно понимать причины истончения волос.Оказывается, есть ряд вещей, которые могут привести к появлению тонких краев, и хорошая новость заключается в том, что большинство из них можно предотвратить. Следует учитывать два типа причин. Во-первых, у вас может быть проблема с выпадением или выпадением волос, из-за чего ваши края истончаются. Альтернативой является то, что ваши волосы могут быть повреждены, и у вас есть проблема ломкости, из-за которой края ваших волос выглядят тонкими. Обычно вокруг линии роста волос пряди тускнеют в результате ломкости, а не выпадения.

Итак, почему вы вообще испытываете выпадение или поломку? Ниже мы разберем пять причин, по которым ваши края могут истончаться.

1. Напряжение. Хотя причиной истончения краев волос является скорее ломкость, чем фактическое выпадение волос, такие вещи, как стресс, могут нарушить естественный цикл волос и вызвать временную остановку роста волос. Когда это происходит, обычно, когда стресс прекращается, волосы возобновляют свой нормальный цикл. Вы можете заметить это более явно на других частях головы, но возможно, что это повлияет и на линию роста волос.

2. Плотные прически. Самый большой виновник тонких краев — плотная прическа, которая тянет за хрупкие пряди вдоль линии роста волос.Со временем слишком сильное растягивание не только удаляет волосы, но и может повредить волосяной фолликул. Парики и плетения, которые наклеиваются или сшиваются по периметру прически, тугие косы, высокие хвостики и постоянно зачесанные назад прически могут вызвать вид выпадения волос, называемый тяговым облысением.

3. Средства для расслабления волос. Тракционная алопеция также связана с применением химических релаксантов. Имейте в виду, хотя термин «алопеция» звучит устрашающе и необратимо, эту версию можно полностью предотвратить и, в большинстве случаев — при правильном уходе — обратимо.

4. Слишком сильное трение. Трение из-за грубой сушки полотенцем и чрезмерного нагрева при укладке также является одним из наиболее очевидных факторов повреждения, особенно если вы снова и снова ударяете по краям, чтобы сделать их гладкими.

5. Изделия и инструменты для волос. Если вы привыкли зачесывать края жесткими гелями на спиртовой основе, которые сушат волосы, это также может привести к повреждению и повреждению волос. Помимо самого геля, средство, которым вы его наносите, может не помочь.Жесткая пластиковая щетина может серьезно порвать и без того поврежденные катушки. Если приручение краев — один из ваших ритуалов, замените увлажняющую формулу, например Black Vanilla Edge Control Smoother, в которой есть алоэ для увлажнения, когда она срезается.

Можете ли вы снова отрастить края?

Как мы уже упоминали, вы можете снова отрастить края. Что вам нужно знать, так это то, что это может занять время. Шаги по наращиванию краев не всегда быстрые, так что наберитесь терпения. Поддержание высокого уровня влажности, минимизация поломки, надлежащая защитная укладка и обрезка концов — все это поможет сохранить ваши края прочными и длинными.Хотя большинство этих схем и методов ориентированы на рост новых волос, важно учитывать общее состояние здоровья ваших волос, чтобы избежать продолжения каких-либо вредных привычек.

Чрезмерно или часто сухая кожа головы (которая, по сути, является продолжением кожи лица) может привести к воспалению и рубцеванию фолликула, в результате чего волосы перестают расти. Держите в чистоте не только волосы, но и кожу головы с помощью такого продукта, как Wash Day Delight Free Sulfate Shampoo для вьющихся волос, и регулярно массируйте легкими маслами для волос или маслами, такими как Healthy Hair Butter, вдоль линии роста волос, чтобы сохранить влагу и стимулировать кожу головы и волосы. фолликулы.

Как предотвратить истончение краев?

Первый шаг к прекращению прореживания — это буквально добраться до корня того, что причиняет вам вред. Возьмите все упомянутые потенциально опасные методы укладки и попытайтесь определить, когда вы впервые заметили изменение. Вы поменяли продукты? Вы какое-то время постоянно носите одну и ту же прическу? Тебе удалось расслабить волосы? Это все вопросы, которые стоит задать себе. Как только вы сузите источник, вам нужно будет дать волосам отдохнуть.Если вы предпочитаете парики или плетение, подумайте о чем-нибудь свободном и открытом, например, гибких стержнях, которые позволят вашей коже головы дышать и отдыхать.

Регулярное мытье шампунем без сульфатов также может немного помочь истончить края. Обратитесь к мягкому восстанавливающему очищающему средству, например, к восстанавливающему шампуню Monoi Repairing Sulfate Free Shampoo. Он не только должным образом удалит остатки продукта с гелей и средств контроля кромок, но и имеет восстанавливающую формулу, уменьшающую ломкость. Если вы чувствуете себя действительно сухим и ломким, нанесите на умывальник укрепляющий кондиционер Goddess Strength с касторовым маслом, чтобы избавиться от слабых мест.

Как стимулировать рост волос?

Чтобы усилить состояние волосяных фолликулов, которые стали бездействующими, вам нужно что-то для улучшения кровообращения. Это верно, если вы хотите отрастить линию роста волос или волосы в какой-либо области, и есть несколько методов для этого. Световая терапия — один из более сложных вариантов, и, возможно, стоит проконсультироваться с косметологом-дерматологом, если ваше истончение более серьезное. Вы также можете попробовать домашний метод, например массаж кожи головы или нежную чистку щеткой из натуральной кабанской щетины.Это заставляет кровь течь по коже головы и стимулирует волосяные фолликулы, чтобы ускорить цикл роста.

Как сделать края волос утолщенными?

Как только вы выясните, как отрастить края, вы захотите укрепить и утолщить их, чтобы они были менее подвержены повреждению и поломке линии. Один из лучших способов добиться этого — регулярные процедуры глубокого кондиционирования. Если у вас есть время, вы можете сделать процедуру мытья горячим маслом или паром с увлажняющим кремом Coco Creme или добавить укрепляющий кондиционер, такой как восстанавливающий кондиционер Monoi Repairing Conditioner, в свою процедуру мытья, чтобы восстановить естественные масла и влагу, которые теряются при очищении.

Есть также некоторые исследования, которые показывают, что увеличение количества белка в рационе может (со временем) помочь сделать волосы сильнее и толще. Если вы изо всех сил пытались утолщить свои края, возможно, стоит подумать о внесении изменений в рацион.

Наконец, вы можете сделать волосы более густыми с помощью регулярного использования масел для натуральных волос. Имейте в виду, что некоторые масла уплотняют, а другие действительно проникают, а в случае тонких краев вам понадобится и то, и другое.

Какое масло лучше всего подходит для выращивания кромок?

Говоря о маслах, какие масла лучше всего подходят для краев волос? Касторовое масло для волос, особенно ямайское черное касторовое масло (JBCO), — лучший вариант для восстановления поврежденных краев.Ежедневный или еженедельный (в зависимости от серьезности вашей потребности в отрастании краев) глубокий массаж висков с маслом значительно улучшит кровообращение и стимуляцию волосяного фолликула. JBCO направлена ​​на удаление токсинов и загрязнений с кожи головы, что позволяет натуральным маслам функционировать должным образом, создавая здоровую окружающую среду и питая новые ростки.

Подобно JBCO, эфирное масло мяты перечной является антибактериальным маслом, известным своей способностью удалять примеси, вызывающие затруднения роста. Его охлаждающий эффект также расслабляет фолликул, способствуя здоровому росту волос.С маслом перечной мяты необходимо успокаивающее масло-носитель, поскольку оно может быть сильнодействующим. Поскольку масло жожоба наиболее близко к маслу из ваших собственных натуральных масел, оно является лучшим выбором в качестве масла-носителя. Последовательный и еженедельный массаж кожи головы перед мытьем (перед очищением) с использованием этой смеси может улучшить рост волос.

Масло Monoi — еще одно средство от повреждений ваших кромок. Он сделан из редких, естественно ароматных ингредиентов, которые можно найти только на островах Французской Полинезии. Укрепляющая сыворотка с маслом Monoi Oil Sacred, в состав которой также входят масла оливкового масла и виноградных косточек, восстанавливает и предотвращает повреждение волос, поврежденных тепловой укладкой, окрашиванием и химическим выпрямлением.

После того, как линия роста волос вернется в норму, узнайте, как безопасно причесываться с помощью лучших продуктов для контроля кромок для натуральных волос.

Что мне делать, если челка или часть передних волос не растет?

Выпадение волос может быть вызвано многими факторами и начинается постепенно с появления нескольких лишних волосков на щетке или внезапного выпадения нескольких волосков в руке после мытья. Одна жалоба, которую я часто слышу от своих пациентов, — это отказ от роста волос и челки. Часто задаваемые вопросы по этой теме сводятся к следующему — запросы могут гласить: мои волосы по бокам головы не будут расти, или как мне заставить расти переднюю часть волос, или даже одна сторона моих волос не вырастет.

Итак, что заставляет небольшую часть волос перестать расти и что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему? Здесь вы найдете все, что вам нужно знать об этой распространенной проблеме.

Что может быть причиной того, что у меня не растут волосы на переднем плане или холодильник?

Когда часть волос или челка не растет, это обычно указывает на проблему с циклом роста. Естественный цикл волос состоит из трех этапов:

• Фаза роста (андроген)
• Фаза покоя (катаген)
• Фаза выпадения (телоген)

Проблемы могут возникать в любой период, но обычно, когда часть волос перестает расти, это вызвано прерыванием фаза роста.Наиболее распространенные проблемы, влияющие на рост волос, — это лекарственные препараты и их недостаток.

Какие лекарства могут способствовать выпадению волос?

Существует множество лекарств, которые могут способствовать выпадению волос, включая препараты для лечения щитовидной железы, угрей и разжижающие кровь препараты. Это довольно обширный список, и беда в том, что лекарства действуют на всех по-разному. Таким образом, хотя у многих может не наблюдаться выпадение волос, у других будет.

Как определить причину проблемы?

Всем пациентам рекомендуется обратиться к врачу за правильным диагнозом, чтобы определить точную причину выпадения волос.В частности, я рекомендую своим пациентам, у которых эта проблема не растет, попросить анализы крови, на которые обращают внимание:

• Цинк
• Ферритин
• B12
• Витамин D
• Полный профиль щитовидной железы

Приведенные выше анализы крови покажут, связана ли проблема с лекарствами или недостатком. Как только вы обнаружите причину, вы можете обратиться за соответствующим лечением. После того, как вы получите результаты анализа крови, я буду более чем счастлив работать с вами и помочь вам составить наилучший план лечения.

Поддается ли лечению?

Совершенно верно! Большинство случаев облысения и отсутствия роста волос можно вылечить после того, как проблема будет правильно диагностирована.

Если выпадение волос вызвано лекарствами, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, можете ли вы перейти на другую форму лекарства. С другой стороны, если выпадение волос вызвано дефицитом, вы можете внести изменения в свой рацион и образ жизни, которые могут обратить проблему. Как только основные проблемы, влияющие на фазу роста волос, будут решены, вы сможете заняться устранением причиненного ущерба.

В Sussex Trichology мы специализируемся на использовании нестероидных препаратов, в частности, препаратов Phillip Kingsley. Мы можем назначить множество эффективных методов лечения выпадения волос, включая кремы, терапевтические лампы, массаж шеи и кожи головы и пароварки.

Чтобы узнать больше о процедурах, которые потенциально могут помочь вашим волосам и челке расти, свяжитесь с нами сегодня. После того, как вы сдадите анализы крови, чтобы подтвердить или исключить какие-либо основные проблемы, можно составить правильный план лечения, который поможет раз и навсегда избавиться от беспокойства о выпадении волос.

Гирсутизм у женщин (чрезмерный рост волос на теле)

Не то, что вы ищете?

Что такое гирсутизм?

Гирсутизм — это чрезмерный рост волос на теле или лице. Для женщин,
волосы могут расти в тех местах, где у мужчин часто бывает много волос, а у женщин часто
не надо. Это включает верхнюю губу, подбородок, грудь и спину. Это вызвано избытком
мужских гормонов, называемых андрогенами.Все женщины естественным образом производят небольшие количества
андрогены. Но высокий уровень этого гормона может привести к гирсутизму.

Что вызывает гирсутизм?

Гирсутизм может передаваться в семьях. Это также может быть вызвано:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это самый распространенный
  причина гирсутизма у женщин. Это заболевание, вызывающее гормональные проблемы.
• Заболевания гипофиза, надпочечников или щитовидной железы
  железа
• Опухоль яичника, вырабатывающая дополнительные андрогены
• Тяжелая инсулинорезистентность
• Изменения гормонов при климаксе
• Использование анаболических стероидов или кортикостероидов
• Применение лекарств для лечения эндометриоза
• Некоторые другие лекарственные средства

В некоторых случаях причина неизвестна.Это называется идиопатическим
гирсутизм.

Кто подвержен риску гирсутизма?

Вы более подвержены риску гирсутизма, если у вас есть одно из этих заболеваний:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• Родители или братья и сестры с избыточным ростом волос
• Заболевания гипофиза, надпочечников или щитовидной железы
  железа
• Тяжелая инсулинорезистентность
• Изменения гормонов при климаксе
• Использование анаболических стероидов или кортикостероидов
• Применение лекарств для лечения эндометриоза

Каковы симптомы гирсутизма?

Симптомы могут проявляться у каждого человека по-разному.Они включают
более темные или густые волосы, растущие на таких частях тела, как:

• Верхняя кромка
• Подбородок
• Линия подбородка
• Сундук
• Назад
• Ягодицы

Симптомы гирсутизма могут быть похожи на другие заболевания.
Обратитесь к своему врачу за диагнозом.

Как диагностируется гирсутизм?

Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах и состоянии здоровья.
история.Они проведут вам медицинский осмотр. Вы также можете сдать анализы крови, чтобы проверить
для повышения уровня андрогенов. Эти тесты могут также проверить другие проблемы, которые
может вызвать чрезмерный рост волос.

Как лечится гирсутизм?

Лечение зависит от личных предпочтений. Рост волос не вызывает
физический вред. Решение об удалении или уменьшении волос варьируется от человека к человеку.
человек.

Методы удаления или уменьшения нежелательных волос включают:

• Бритье. Это способ удалить
  волосы тонкими лезвиями перемещались по коже. Волосы снова начнут расти
  прочь, поэтому бритье нужно часто.
• Лосьон для депиляции. Это
  тип эпиляции с нанесением на кожу химикатов.Смягчает волосы выше
  кожу, чтобы ее можно было стереть.
• Эпиляция воском. Горячий или холодный воск можно
  используется для выдергивания волос с корнем. Эту процедуру необходимо проводить каждые 2–3 раза.
  3 недели.
• Отбеливание. Химические вещества могут осветлить
  цвет волос и сделать их менее заметными.
• Электролиз.В волос вводится очень тонкая игла.
  фолликул. Электричество подается через иглу. Это повреждает волосы
  фолликул. Этот метод проводится в несколько сеансов. Это может уменьшить и удалить
  волосы на несколько месяцев или дольше.
• Лазерная эпиляция. Особый
  лазер направлен на кожу. Свет от лазера поглощается цветом
  (пигмент) в волосах и разрушает волосы.Это лучше всего работает с людьми с темным
  волосы и светлая кожа. Этот метод проводится в несколько сеансов. Это может уменьшить
  и удаляйте волосы на несколько месяцев или дольше.
• Лечебный крем. Крем для кожи с
  эфлорнитин может замедлить рост волос. Результаты появятся через 6-8 недель. Волосы
  отрастет примерно через 8 недель, если вы перестанете использовать крем.

Другие лекарства могут снизить выработку гормонов, вызывающих рост волос.Это
может потребоваться 6 месяцев или больше, чтобы увидеть результаты от этих лекарств. Это
потому что волосы растут, отдыхают, выпадают и снова отрастают циклами, которые длятся месяцами.
И не все волосы находятся в одной и той же части цикла в одно и то же время. Из-за
это, лечение, которое влияет на ваши волосы, возможно, придется повторять снова
время. Лекарства, которые могут изменять гормоны и влиять на рост волос, включают:

• Противозачаточные таблетки. Это
  разные виды гормональных таблеток, предотвращающих беременность. Они могут уменьшить
  количество андрогенов в вашем теле. Большинство женщин заметят изменение волос на теле
  рост при приеме противозачаточных таблеток.
• Антиандрогенное лекарство. Этот тип
  лекарств может снизить уровень андрогенов в вашем организме. Или это может остановить эффекты
  андрогенов на волосяных фолликулах.Самый распространенный вид — спиронолактон. В
  лекарства могут вызвать врожденные дефекты, поэтому женщина должна использовать противозачаточные средства, пока
  забирая их.

Другие факторы, которые могут уменьшить избыточный рост волос, включают:

• Лечение другого заболевания.

  Лечение заболеваний гипофиза, надпочечников или щитовидной железы
  может уменьшить избыточный рост волос.

• Похудание. У некоторых женщин
  потеря веса может снизить уровень андрогенов и замедлить рост волос.
• Старение. Женщины 30 лет и старше
  снижается уровень андрогенов. Рост волос со временем может уменьшиться.

Обсудите со своими поставщиками медицинских услуг риски, преимущества и
возможные побочные эффекты всех видов лечения.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить гирсутизм?

В некоторых случаях гирсутизм можно предотвратить, если не принимать лекарства.
что может вызвать чрезмерный рост волос.

Как справиться с гирсутизмом

Гирсутизм часто является длительным (хроническим) заболеванием. Но ты можешь
справиться с этим, сотрудничая с вашим лечащим врачом, чтобы составить план лечения.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

• Симптомы, которые не проходят или не ухудшаются
• Новые симптомы

Основные сведения о гирсутизме

• Гирсутизм — это чрезмерный рост волос на теле или лице. Его
  вызвано избытком гормонов, называемых андрогенами.
• У женщин волосы могут расти в местах, где у мужчин часто
  много волос, а у женщин — нет. Сюда входят верхняя губа, подбородок, грудь,
  и назад.
• Может работать семьями. Это также может быть вызвано поликистозом.
  синдром яичников (СПКЯ) или другие проблемы. В некоторых случаях причина не в
  известный.
• Лечение зависит от личных предпочтений.Причины роста волос
  никакого физического вреда. Решение об удалении или уменьшении волос варьируется от человека к человеку.
  человек.
• Методы удаления нежелательных волос включают бритье, депиляцию воском,
  лазерная эпиляция, противозачаточные таблетки и другие лекарства.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения вашего врача
провайдер:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите
  случаться.
• Перед визитом запишите желаемые вопросы
  ответил.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и
  помните, что вам говорит ваш провайдер.
• При посещении запишите название нового диагноза и
  любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции
  ваш провайдер дает вам.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как
  это поможет вам. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и какие
  результаты могут означать.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или
  тест или процедура.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату,
  время и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться со своим поставщиком услуг, если у вас
  вопросов.

Медицинский обозреватель: Майкл Лерер, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Марианна Фрейзер MSN RN

Медицинский обозреватель: Раймонд Кент Терли BSN MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Выпадение волос (алопеция) в результате химиотерапии и других методов лечения рака груди

Выпадение или истончение волос является потенциальным побочным эффектом некоторых методов лечения рака груди, включая определенные типы:

• химиотерапия
• гормональная терапия
• таргетная терапия
• иммунотерапия
• лучевая терапия

Различные методы лечения могут вызвать облысение самого разного типа и степени (которое врачи называют «алопецией»).

В большинстве случаев после лечения волосы снова отрастают. Но у некоторых людей может наблюдаться более длительное или необратимое выпадение или истончение волос.

Независимо от того, является ли выпадение волос легкой или более серьезной, оно может быть травматичным. Как и многие люди, вам может казаться, что волосы на голове — важная часть вашей личности. Если вы его потеряете, вы почувствуете себя застенчивым и незащищенным. Вы можете подумать, что выпадение волос сигнализирует всем, что вы больны раком.

Возможно, вам будет полезно узнать, что вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить выпадение волос, связанное с лечением, ускорить их отрастание, сделать процесс выпадения волос менее стрессовым и почувствовать себя более уверенным в своей внешности.

Одна вещь, которая может облегчить выпадение волос, — это знать, чего ожидать. Спросите своих врачей, может ли лечение, которое вы будете получать, вызвать выпадение волос, в какой степени и когда это может произойти.

Узнайте больше о том, как лечение рака груди может повлиять на ваши волосы, и о шагах, которые вы можете предпринять для решения проблемы выпадения волос:

Химиотерапия и выпадение волос

Некоторые химиотерапевтические препараты, применяемые для лечения рака груди, могут стать причиной истончения или полного выпадения волос на голове.Некоторые химиотерапевтические препараты также могут вызывать выпадение волос на других частях тела, таких как брови и ресницы, волосы на лобке и волосы на ногах, руках или подмышках.

Выпадете ли вы и сколько потеряете, зависит от множества факторов. Это включает в себя тип, комбинацию и дозу принимаемых вами химиотерапевтических препаратов, а также другие медицинские условия (например, заболевание щитовидной железы), статус питания и стресс. Время проведения химиотерапевтического лечения также влияет на выпадение волос.Некоторые виды химиотерапии проводятся еженедельно и в малых дозах, что может минимизировать выпадение волос. Другие виды химиотерапии назначаются каждые 3-4 недели в более высоких дозах, и они с большей вероятностью могут вызвать облысение.

Поговорите со своими врачами до начала химиотерапии, чтобы знать, чего ожидать в вашей индивидуальной ситуации. Если вы узнаете, что будете получать химиотерапевтические препараты, которые могут вызвать выпадение волос, вы можете изучить возможность использования системы охлаждения кожи головы или ручных холодных колпачков во время сеансов инфузии, чтобы ограничить количество выпадающих волос. .Узнайте больше о предотвращении выпадения волос с помощью колпачков Cold Cap и систем охлаждения кожи головы.

Некоторые из химиотерапевтических препаратов, используемых для лечения рака груди, который может вызвать выпадение волос:

• Таксановые химиотерапевтические препараты, включая таксол (химическое название: паклитаксел), Taxotere (химическое название: доцетаксел) и Abraxane (химическое название: связанный с альбумином). или наб-паклитаксел)
• Антрациклиновые химиотерапевтические препараты, включая Адриамицин (химическое название: доксорубицин), Доксил (химическое название: липосомальный доксорубицин) и Ellence (химическое название: эпирубицин)
• Цитоксан (химическое название: циклофосфамид)

Почему химиотерапия вызывает выпадение волос?

Причина, по которой химиотерапия может вызвать выпадение волос, заключается в том, что она нацелена на все быстро делящиеся клетки — как здоровые, так и раковые.Волосяные фолликулы, структуры кожи, из которых растут волосы, включают одни из самых быстрорастущих клеток в организме. Если вы не лечитесь от рака, клетки волосяных фолликулов делятся каждые 23-72 часа. Но поскольку химиотерапия действует против раковых клеток, она также повреждает клетки волосяных фолликулов. В течение нескольких недель после начала приема определенных химиотерапевтических препаратов вы можете потерять часть или все волосы. Выпадение волос может происходить постепенно или довольно быстро.

Когда волосы снова отрастают после химиотерапии?

Время, необходимое для того, чтобы волосы на голове отрастали после химиотерапии (и другие волосы на теле, такие как лобковые волосы, ресницы и брови, если вы их тоже потеряли), сильно варьируется от человека к человеку.Вот типичный график роста волос на голове:

• 3-4 недели после окончания химиотерапии: мягкий пух
• От 1 месяца до 6 недель после: настоящие волосы начинают расти
• Через 2–3 месяца после: примерно дюйм волос
• 3–6 месяцев: примерно 2–3 дюйма волос
• 12 месяцев: 4–6 дюймов волос

Волосы на голове могут стать другого цвета, текстуры или объема, когда они снова отрастут. Если вы красили или химически обрабатывали волосы до начала химиотерапии, вы можете быть удивлены, увидев, как выглядят ваши натуральные волосы, когда они снова отрастут.

Во многих случаях волосы в конечном итоге возвращаются к тому состоянию, в котором они были раньше, после того, как действие химиотерапии на волосяной фолликул прекратилось. Но у некоторых людей отрастание волос неполное. А иногда может произойти необратимое облысение и выпадение бровей и ресниц, особенно у людей, получавших Таксотер.

Узнайте больше о лечении выпадения волос после химиотерапии.

Вернуться к началу

Гормональная терапия и выпадение волос

Некоторые гормональные методы лечения рака груди могут вызвать легкое или умеренное выпадение или истончение волос, часто на передней линии роста волос, в средней части или на макушке головы. .Эти лекарства включают:

• тамоксифен, селективный модулятор рецепторов эстрогена (SERM)
• Фаслодекс (химическое название: фулвестрант), ингибитор рецепторов эстрогена (ERD)
• Аримидекс (химическое название: анастрозол), Аромазин (химическое название: экземестан) и Фемара (химическое название: летрозол), которые называются ингибиторами ароматазы (AI)

Гормональная терапия работает либо за счет снижения уровня эстрогена, либо за счет блокирования воздействия эстрогена на ткань груди.Исследователи не знают, почему гормональная терапия вызывает выпадение волос, но, снижая уровень эстрогена, они замедляют рост волосяных фолликулов.

Если вы испытываете выпадение волос как побочный эффект гормональной терапии, может пройти от 6 месяцев до 2 лет, прежде чем вы заметите это. Часто выпадение волос выравнивается примерно через год. Но истончение будет длиться до тех пор, пока вы продолжаете принимать лекарство, что часто составляет от 5 до 10 лет. Волосы обычно начинают расти через несколько месяцев после прекращения приема гормональной терапии.

Вернуться к началу

Таргетная терапия и иммунотерапия от выпадения волос

Некоторые целевые методы лечения рака груди могут вызвать изменение текстуры и цвета волос или обычно легкое выпадение волос. К ним относятся:

• Ibrance (химическое название: палбоциклиб)
• Кискали (химическое название: рибоциклиб)
• Perjeta (химическое название: пертузумаб)
• Пикрей (химическое название: альпелисиб)
• Тальзенна (химическое название: талазопариб)
• Verzenio (химическое название: абемациклиб)

Если вы испытываете некоторую потерю волос, скорее всего, она начнется вскоре после того, как вы начнете принимать целевую терапию.Волосы, вероятно, начнут расти снова через несколько месяцев после того, как вы перестанете принимать лекарство. Одновременный прием ингибитора ароматазы (Аримидекс, Аромазин или Фемара) и определенных целевых методов лечения увеличивает риск выпадения волос.

Иммунотерапия обычно не вызывает выпадения волос, но выпадение волос произошло у небольшого процента людей, принимающих иммунотерапию Тецентрик (химическое название: атезолизумаб).

Вернуться к началу

Лучевая терапия и выпадение волос

Лучевая терапия использует высокоэнергетический луч для повреждения быстро растущих клеток вашего тела.Цель состоит в том, чтобы нацеливаться на раковые клетки, но некоторые нормальные клетки (включая клетки волосяных фолликулов) также повреждаются.

Радиация вызывает выпадение волос только на определенной части тела. Если для лечения груди используется облучение, на голове не будет выпадения волос. Но если у вас есть волосы, вокруг соска может произойти выпадение волос.

Излучение мозга, используемое для лечения рака груди, который распространился (метастазировал) в мозг, может вызвать выпадение волос на голове.В зависимости от дозы радиации ваши волосы могут быть более неоднородными, когда они снова отрастают, или могут не расти снова.

Вернуться к началу

Как предотвратить и лечить выпадение волос

Если вы проходите курс лечения от рака груди, который может вызвать выпадение волос, важно знать, что у вас есть варианты. Ниже вы можете узнать о способах предотвращения и лечения выпадения волос как побочного эффекта лечения рака груди.

Лечение выпадения волос после химиотерапии

Если химиотерапевтические препараты, вызывающие выпадение волос, входят в ваш план лечения рака груди, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы подготовиться, возможно, уменьшить выпадение волос и защитить волосы по мере их отрастания.Узнайте больше о борьбе с выпадением волос в результате химиотерапии, включая советы по борьбе с выпадением волос на голове, бровях и ресницах.

Холодные колпачки и системы охлаждения кожи головы

Холодные колпачки и системы охлаждения кожи головы представляют собой плотно прилегающие шляпообразные устройства, заполненные холодным гелем или жидким хладагентом. Холодные колпачки и системы охлаждения кожи головы помогли многим людям сохранить часть или значительную часть волос во время химиотерапии. Узнайте больше о холодных крышках и системах охлаждения кожи головы.

Парики

Многие люди считают, что ношение парика — хорошее решение для них, если они испытывают выпадение волос в результате лечения рака груди.Парик может обеспечить ощущение нормальности, последовательности и уединения во время лечения рака. Поэкспериментировать с разными стилями и цветами париков тоже может быть довольно весело! Не уверены, подходит ли вам парик или где его искать? Узнайте больше о париках, чтобы узнать, где купить парик или получить его бесплатно, как выбрать тот, который вам подходит, как ухаживать за париком и многое другое.

Шарфы, головные уборы и тюрбаны

Многие люди считают, что шарфы и головные уборы — самое простое, удобное и универсальное решение для лечения выпадения волос в результате лечения рака груди.Шарфы и головные уборы могут скрыть выпадение волос, согреть вас, защитить от солнца, они могут быть стильными и забавными. Узнайте больше о шарфах, шляпах и повязках для лечения выпадения волос, связанного с лечением.

Вернуться к началу

Управление текущим истончением волос

Лечение рака груди, такое как гормональная терапия, таргетная терапия и химиотерапия, может вызвать у некоторых людей продолжающееся выпадение волос от легкой до умеренной степени. Если вас беспокоит, что ваши волосы не отрастают или стали заметно тоньше, чем раньше, рекомендуется обратиться к дерматологу.Если возможно, найдите того, кто специализируется на выпадении волос, или «онкодерматолога», который специализируется на проблемах с волосами, кожей и ногтями, которые могут развиться во время лечения рака. Дерматолог назначит анализы крови, чтобы проверить, есть ли у вас другие причины выпадения волос, помимо последствий лечения рака груди. Проблемы с щитовидной железой, недостаток питательных веществ и другие факторы могут играть роль в выпадении волос.

При выпадении волос от легкой до умеренной степени дерматологи часто рекомендуют рогейн (химическое название: миноксидил), отпускаемое без рецепта лекарство, которое способствует росту волос.Он безопасен для людей с раком груди и умеренно эффективен. Но посоветуйтесь со своим онкологом, прежде чем начинать использовать миноксидил. В большинстве случаев вы можете использовать его во время гормональной терапии или таргетной терапии, но не во время химиотерапевтического лечения. Ищите продукты с надписью «5% миноксидил-пена» (подойдут и универсальные версии), которые вы наносите на кожу головы, когда волосы и кожа головы сухие. Женщины могут использовать продукты с миноксидилом, предназначенные для мужчин. Считается, что миноксидил стимулирует рост волос, среди прочего, улучшая кровоток в коже головы и продлевая фазу роста каждого волосяного фолликула.

Некоторые дерматологи могут порекомендовать определенные пищевые добавки для ускорения роста волос, например, Nutrafol и Viviscal Hair Growth. Перед тем, как начать принимать пищевую добавку, обязательно посоветуйтесь со своим онкологом. Следует избегать добавок биотина, потому что они могут привести к получению неверных результатов лабораторных тестов (таких как диагностические тесты сердечно-сосудистой системы и гормональные тесты).

Некоторые из других продуктов, которые вы, возможно, захотите попробовать при облысении легкой и средней степени, включают:

• Средства для волос, предназначенные для покрытия лысых пятен и истонченных участков волос, такие как пудра для волос Bumble и Bumble, цветные палочки Bumble и Bumble, Nanogen. Кератиновые волокна для волос и волокна для волос Toppik.
• Шампуни, разработанные для истончения волос, такие как Nioxin, Actiiv Hair Science и другие, могут быть или не быть эффективными для создания более густых и сильных волос в вашей индивидуальной ситуации. Но они также не вредны, если только они не раздражают кожу головы. Шампуни для увеличения объема могут быть лучшим вариантом, потому что они делают волосы более густыми.

Посетите наше онлайн-сообщество, чтобы пообщаться с другими, кто прошел курс лечения рака груди, по поводу выпадения волос, париков, холодных шапочек и многого другого.

Вернуться к началу

Эмоциональное воздействие выпадения волос

Выпадение волос может быть травмирующим отчасти потому, что оно так заметно. Вы можете почувствовать, что это показывает миру, что вы больной раком, что угрожает вашей конфиденциальности. И вам, возможно, придется столкнуться с этим примерно в то же время, когда вы столкнетесь с другими нежелательными изменениями своего тела и внешнего вида из-за лечения.

Конечно, не все одинаково реагируют на выпадение волос, вызванное лечением. Для некоторых это может быть разрушительным, особенно вначале.Для других это большое неудобство, но не влияет на них так сильно.

Получение поддержки

Если вы беспокоитесь или расстраиваетесь по поводу выпадения волос, постарайтесь не изолировать себя, потому что вы смущены или боитесь, что вас сочтут поверхностным. Поговорите о своих чувствах с понимающими друзьями и членами семьи, психиатром или социальным работником в вашем местном онкологическом центре.

Кроме того, попробуйте найти группу личной поддержки или онлайн-сообщество для людей с раком груди.Общение с другими людьми, которые проходят лечение от рака и страдают от выпадения волос, может быть особенно полезным, поскольку они смогут поделиться вашим опытом и дать совет. Посетите наше онлайн-сообщество, чтобы пообщаться с другими людьми, потерявшими волосы в результате лечения рака груди.

Выпадение волос и ваши дети

Если у вас есть маленькие дети, вы можете быть обеспокоены тем, как они отреагируют на то, что вы потеряете волосы как побочный эффект химиотерапии.

Эксперты говорят, что независимо от возраста ваших детей, лучше всего подготовить их до того, как у вас выпадут волосы, предоставив честную, соответствующую возрасту информацию о том, чего ожидать.

Поскольку дети часто следуют вашему примеру, постарайтесь не слишком расстраиваться во время разговора. Убедите их, что ваши волосы снова отрастут. Им также может быть легче участвовать в некоторых делах, которые вы делаете для подготовки, например, выбирая шляпы, шарфы или другие головные уборы, или сбривая вам волосы.

Выпадение волос и ваша работа

Как правило, откровенное высказывание диагноза рака на рабочем месте вызывает гораздо меньше стигмы, чем это было даже поколение назад. Если вы планируете продолжить работу или искать работу во время лечения, вы, вероятно, обнаружите, что многие коллеги понимают, через что вы проходите.

Тем не менее, вам решать, насколько комфортно вы будете рассказывать коллегам или другим людям, с которыми вы взаимодействуете по работе, о своем диагнозе и лечении.Если вы потеряли волосы и хотите сохранить уединение на работе, вы можете выбрать парик, который максимально приближен к вашим натуральным волосам, и иным образом скрыть потерю волос (например, закрасив брови карандашом). . Если вас не беспокоит конфиденциальность, вы можете надеть шарф или не скрывать выпадение волос.

То, как вы решите справиться с выпадением волос на работе, также может зависеть от вашей должности и отрасли. Например, если вы работаете в сфере, в которой ваша внешность является передней и центральной, вы можете решить, что сокрытие потери волос в дни, когда вы идете на работу, помогает вам чувствовать себя более уверенно.

Для получения дополнительной информации о том, как управлять своей трудовой жизнью во время лечения рака груди, в том числе о том, что делать, если вы считаете, что столкнулись с дискриминацией, см. Рак молочной железы и ваша работа.

Вернуться к началу

Автор: Джен Ушер, автор статей

Эта страница была разработана при участии следующих экспертов:

Ник Георгопулос, доктор философии, доцент кафедры клеточной биологии, Исследовательский центр охлаждения кожи головы Paxman, Школа прикладных наук, Университет Хаддерсфилда, Великобритания

Марио Э.Лакутюр, доктор медицины, дерматолог, директор программы онкодерматологии в Мемориальном онкологическом центре Слоуна Кеттеринга в Нью-Йорке, NY

Иоланда Лензи, доктор медицины, магистр здравоохранения, дерматолог в Lenzy Dermatology в Чикопи, штат Массачусетс, клинический сотрудник дерматологического университета Коннектикута

Джонатан Левенталь, доктор медицины, директор программы онко-дерматологии в онкологической больнице Смилов в Йельском университете Нью-Хейвена и доцент дерматологии Йельской школы медицины в Нью-Хейвене, CT

Марлин Мейерс, М.D., онколог в Онкологическом центре Перлмуттера при NYU Langone Health в Нью-Йорке, NY

Сильвина Пульезе, доктор медицины, FAAD, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Стэнфордского университета, директор клиники поддерживающей дермато-онкологии в Стэнфордском медицинском амбулаторном центре в Редвуд-Сити, Калифорния

Микель Росс, MSN, RN, AGPCNP-BC, OCN, CBCN, сертифицированный практикующая медсестра по лечению груди в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering в Нью-Йорке, NY

Лиза Заба, М.