Прогестерон влияет ли на вес: Витбиомед+ | Сеть клиник в Москве

Posted on by admin

Содержание

Витбиомед+ | Сеть клиник в Москве

Гормоны регулируют множество процессов, протекающих в организме, в том числе и обмен веществ. Поэтому иногда лишний вес может быть последствием гормональных нарушений.

Гормоны, влияющие на набор лишнего веса

1. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз).

Гипотиреоз – одно из самых распространенных эндокринных нарушений. При гипотиреозе щитовидная железа на протяжении длительного времени вырабатывает очень мало гормонов, и их нехватка замедляет обмен веществ. Одно из последствий гипотиреоза, наряду с отечностью, хронической усталостью, вялостью, непереносимостью холода, – набор веса. К счастью, гипотиреоз легко корректируется при помощи препаратов, замещающих естественный гормон.

2. Нехватка половых гормонов.

Недостаток эстрогенов и прогестерона – распространенная причина набора веса у женщин в постменопаузе. Эстрогены – это женские половые гормоны, которые вырабатываются в яичниках у женщин детородного возраста. Когда женщина вступает в период менопаузы, количество вырабатываемого эстрогена катастрофически снижается, а уровень «мужских» гормонов андрогенов (которые в небольших количествах есть и у женщин) возрастает. Это вызывает накопление жира на животе – области, в которой обычно накапливают жир мужчины. Но эстроген также производят и жировые клетки! И так как его становится мало, а он все же необходим для обмена веществ, организм начинает защищать жировые клетки всеми возможными способами и превращать все избыточные калории в жир.

Недостаток прогестерона может проявляться не только в период менопаузы и постменопаузы, но и у женщин детородного возраста. Уровень прогестерона может падать из-за стресса, приема оральных контрацептивов, и это тоже приводит к набору лишнего веса.

3. Резистентность к инсулину

Инсулин – гормон поджелудочной железы, который помогает клеткам усваивать глюкозу и использовать ее в качестве топлива. Инсулин может повышаться в результате стресса, неправильного питания (много сладкого, мучного, полуфабрикатов, мало клетчатки, белков и – да – жиров!). Если инсулина вырабатывается слишком много, мы начинаем испытывать голод и есть больше – тех самых простых углеводов, которые повышают вес. Длительные нарушения выработки инсулина постепенно приводят к развитию инсулинрезистентности (клетки становятся невосприимчивы к инсулину, переносящему глюкозу, и глюкоза остается в крови), что в итоге приводит к сахарному диабету 2-го типа.

4. Повышение кортизола

Кортизол – стероидный гормон, продуцируемый надпочечниками. Его называют гормоном стресса: в основном этот гормон вырабатывается, когда вы находитесь в стрессе, депрессии, чем-то расстроены, тревожитесь, нервничаете и так далее. Основная роль кортизола в организме – это регуляция и использование энергии, то есть именно благодаря кортизолу организм определяет, какой источник энергии необходим на настоящий момент (жиры, белки или углеводы), чтобы в организме выполнялись определенные процессы. В частности, именно кортизол определяет, когда пора расходовать жир из запасов организма для обеспечения работы мышц или снабжения клеток энергией. В состоянии хронического стресса выработка кортизола повышается, это ведет к повышению выработки инсулина, накоплению жира в области живота и росту жировых клеток.

5. Тестостерон

Тестостерон – «мужской» гормон, но он производится в небольших количествах и в яичниках у женщин. Тестостерон способствует сжиганию жира, силе мышц и крепости костей. В старшем возрасте, а также при стрессе уровень тестостерона у женщин падает, что приводит к развитию ожирения и потере мышечной массы.

Существуют и другие гормоны, влияющие на набор веса. Если вы думаете, что набираете вес в силу гормональных причин, обратитесь к эндокринологу.

8 гормонов полноты

  1. Главная
  2. О центре
  3. Новости

Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

Какие гормоны могут помогать нам толстеть?

Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

Лептин — гормон насыщения и полноты
Низкий уровень гормона повышает аппетит, высокий — даёт команду «Хватит есть!».

Грелин — гормон чувства голода

Частые перекусы + низкий показатель гормона = тревога и стресс. Высокий уровень гормона + отсутствие еды = снижение тревоги. Итог: зверский аппетит после диеты — это замкнутый круг. Необходим контроль гормона: 4-5 приёмов, завтрак обязателен.

Эстроген и прогестерон — гормоны жиро- и водонакопления

Активизируются чаще всего у женщин после 45 лет. Низкий эстроген — накопление жира в области живота. Низкий прогестерон — задержка жидкости.

Тестостерон — гормон обмена веществ

Высокий уровень гормона — оволосение, бесплодие, набор веса.

Инсулин — гормон расщепляющий сахар

Больше сладкого = выше уровень гормона = полнеем в боках.

Тиреоидные гормоны — гормоны расщепления жиров

Гипотиреоз (низкий) — неравномерная полнота во всех местах. Гипертиреоз (высокий) — истощение организма.

Соматотропин — гормон роста

Низкий уровень гормона — затормаживает все процессы организма.

Кортизол — гормон стресса

Высокий уровень — повышает аппетит. Не заедайте проблемы и стресс. Контролируйте уровень гормона.

В 70% случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленитесь пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажёрный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Запишитесь к эндокринологу в клинику «Академия здоровья» по телефонам:

(8182) 43-96-96, +7 (8182) 43-97-97,+7 (911) 555-96-96,+7 (800) 550-63-98.

Гормоны и их влияние на вес

Влияние гормонов на регуляцию веса у женщин известно, пожалуй, многим. Особенно это актуально для женщин среднего возраста. Сегодня, когда анализы на гормоны стали общедоступными, появилась возможность выявлять любые гормональные нарушения, которые могут приводить к лишнему весу.

Итак, основными гормонами, влияющими на вес являются: эстрогены, прогестерон, тестостерон, ДГЭА, пролактин, кортизол, инсулин и тиреоидные гормоны.

Эстрогены

В нашем организме имеется три вида эстрогенов: эстрадиол, эстрон и эстриол. Эти три вида не являются взаимозаменяемыми, т. к. они оказывают решающее влияние на женский организм в среднем возрасте.

Эстрадиол — доминирующий в человеческом организме эстроген — вырабатывается яичниками, а во время менопаузы его образование полностью прекращается. Эстрадиол повышает восприимчивость к инсулину, прибавляет энергию, вызывает хорошее настроение, способствует ясности мышления, хорошей памяти, умению сосредоточиться, нормальному кровяному давлению, оптимальной плотности костей, улучшению сна, сексуальному влечению и нормальному, активному метаболическому процессу.

Снижение уровня эстрадиола в среднем возрасте ведет к уменьшенному выделению серотонина. Потеря серотонина ведет, в свою очередь, к депрессии, повышенной раздражительности, беспокойству, повышенной чувствительности к боли, расстройству пищеварения, возникновению навязчивых идей, нарушению нормального ритма сна. Каждый из этих факторов может замедлить обмен веществ, и поэтому снижение количества эстрадиола ведет к проблеме лишнего веса и трудностям в его сбрасывании.

Прогестерон

Прогестерон подготавливает организм к беременности и вынашиванию, поэтому женщина начинает есть за себя и за ребенка. Уровень прогестерона высок во второй половине цикла, этим объясняется аппетит в этот период. Другие изменения — задержка жидкости и увеличение груди — также объясняются работой прогестерона по подготовке к беременности.

Прогестерон замедляет движение пищи по пищеварительному тракту, что позволяет женскому организму поглотить больше питательных веществ. В голодные времена это должно сослужить беременным женщинам хорошую службу. (Именно поэтому женщина может чувствовать себя «раздутой» в этот период цикла.) Прогестерон также влияет на мозг, оказывая успокоительный эффект, но у многих женщин это приводит к снижению активности и к увеличению веса.

Тестостерон

В женском организме есть тестостерон (в крошечном количестве, по сравнению с мужским организмом), и с возрастом его содержание снижается. С наступлением менопаузы тестостерона в женском организме начинает вырабатываться в 2 раза меньше, но это может произойти и в более молодом возрасте. Тестостерон способствует не только здоровому сексуальному влечению, но и играет важную роль в регуляции веса. Этот гормон — анаболик, т. е. он способствует росту мышечной массы, а жиры использует в качестве горючего, что, в свою очередь, помогает снизить вес.

Подробнее я расскажу об этом во второй части, из которой вы узнаете, что эстрадиол вместе с тестостероном сильно влияют на вес и могут помочь добиться здорового баланса мышечной массы и меньшего количества жиров. Так как женщины теряют до 95% эстрадиола и свыше 50% тестостерона, когда яичники перестают нормально функционировать, нет ничего удивительного, что в среднем возрасте они вынуждены бороться с лишним весом. Ведь они утрачивают огромное количество гормонов, которые способствуют росту мышц, препятствуют отложению жиров и ускоряют обмен веществ.

ДГЭА

ДГЭА — еще один «мужской» гормон, вырабатываемый надпочечниками, а также яичниками перед менопаузой. ДГЭА рекламировали как гормон, помогающий сбросить вес, но он эффективен только для мужчин. Современные исследования доказали, что женщины, принимающие этот гормон, набирают вес и испытывают множество побочных эффектов — потеря волос и их появление на лице, угревая сыпь, тяга к сладостям, беспокойный сон и раздражительность. Медикаменты, содержащие ДГЭА, имеются в широкой продаже, но, поскольку дозы гормона в них для женщин слишком высоки, часто встречаются нежелательные побочные эффекты.

Тиреоидные гормоны

ТЗ и Т4 — основные тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. Это главные регуляторы метаболического процесса, т. к они регулируют использование энергии и ее воспроизведение во всех клетках и тканях тела. Обмен веществ зависит от нормального функционирования тиреоидных гормонов и вызываемых ими химических реакций на клеточном уровне. При уменьшении работы тиреоидных гормонов, особенно когда нарушено функционирование гормонов яичников, женщины очень легко набирают вес, даже если начинают потреблять низкокалорийную пищу. Иногда в случаях чрезмерного количества тиреоидных гормонов женщины набирают вес и в первой половине цикла из-за повышенного аппетита, связанного с активностью этих гормонов.

Кортизол

Кортизол известен как гормон стресса, уровень которого поднимается при наличии односекундного или продолжительного раздражения. Непродолжительный и сильный стресс также обусловливает выход адреналина. Однако вследствие как краткосрочных, так и долгих реакций на стресс и раздражители жир на талии и всем животе откладывается, а не расщепляется. Почему? После острого стресса вы чувствуете голод из-за выхода адреналина в кровь, это ведет к желанию поесть, особенно сладкого, и в результате вы съедаете больше необходимого. Хронический стресс оставляет вас переутомленной, абсолютно обессилевшей и с желанием съесть «успокаивающую пищу» — сладкое.

Инсулин и глюкагон

Инсулин и глюкагон влияют на количество глюкозы («сахара») в крови, а также на соотношение жиров и мышечной массы. Их называют контррегулирующими гормонами, т. к они оказывают противоположное воздействие на кровяной сахар (глюкозу). Инсулин снижает уровень глюкозы, заставляя ее переходить из крови в клетки мышц, где она сжигается и производит энергию, или в клетки жиров, где она способствует их отложению. Скорость и количество образования инсулина зависят от потребляемых нами продуктов, их сочетания и времени их поступления в организм. Действие глюкагона обратно действию инсулина. Когда мозг осознает, что количество сахара в крови снижается, глюкагон заставляет печень «выталкивать» глюкозу из жиров в кровь, с помощью которой она попадает в клетки и сжигается. На образование инсулина влияют гормоны яичников, и наоборот. При высоком уровне инсулина при невосприимчивости к нему (инсулинорезистентности) талия женщины начинает полнеть. Подобное нарушение реакции на инсулин наблюдается при поликистозе яичников и при пониженном количестве эстрадиола.

Пролактин

Пролактин вырабатывается гипофизом, при большом количестве является причиной лишнего веса. Пролактин регулирует образование молока в период кормления грудью. У мужчин и небеременных женщин его количество составляет менее 15-20 нг/мл, но в последнем триместре беременности уровень пролактина поднимается до 300 нг/мл. В первые несколько месяцев после родов его уровень падает, даже когда мать продолжает кормить грудью.

Когда уровень этого гормона превышает 15-20 нг/мл, менструальный цикл становится нерегулярным, образование эстрадиола подавляется. При продолжительном выделении большого количества пролактина менструации могут прекратиться (аменорея), а из груди начнет выделяться молоко (галакторея). Это явные доказательства высокого уровня пролактина, с которым связаны и другие проблемы, часто упускаемые из виду врачами, — прибавление в весе, увеличение молочных желез, головные боли и депрессия.

Повышенный уровень пролактина влияет на вес путем возбуждения аппетита кормящей матери, заставляя ее потреблять больше калорий — за себя и ребенка. Но если вы не кормите грудью, вам не нужно есть за двоих, и в результате лишняя пища откладывается в организме. Пролактин влияет на вес и путем подавления работы яичников, вырабатывающих эстрадиол и тестостерон, которые отвечают за активные процессы метаболизма, регуляцию соотношения инсулина и глюкозы и способствуют росту мышц и костей. Размывание костей, ведущее к преждевременному остеопорозу, также указывает на недолеченный случай высокого уровня пролактина.

С возрастом и во время климакса количество этого гормона увеличивается, что влияет на приобретение лишнего веса в среднем возрасте. Его повышенное количество может быть также вызвано стрессом, изнуряющими тренировками, гипотиреозом, стимуляцией сосков и множеством привычных медикаментов, таких, как прозак, паксил, золофт, селекса, лювокс, трициклические антидепрессанты — памелор, амитриптилин и другие, тагамет, пепсид, нейролептические средства (наван, хальдол, малларил и другие). Некоторые образования в гипофизе, вырабатывающие много пролактина, могут вызвать потерю зрения, поскольку эти образования, даже будучи доброкачественными по своей природе, оказывают давление на зрительный нерв. Если вы подозреваете, что у вас высокий уровень пролактина, ваш лечащий врач предложит вам простую проверку крови. Для более точного результата тест должен производиться с 7 до 8 утра.

Все эти исследовании доступны для Вас в сети лабораторий «ОЛИМП», где они выполняются на современном высокотехнологичном оборудовании, причем результаты большинства анализов готовы в течение суток.

Гормоны, влияющие на вес

 

Наличие лишнего веса принято объяснять перееданием и недостаточными физическими нагрузками. Однако человеческий организм гораздо сложнее, и простыми истинами ограничиться можно далеко не всегда. Иногда исчерпывающий ответ дает самый обычный анализ крови и консультация с врачом. В нашем материале вы узнаете, что на самом деле может мешать вам похудеть, какие гормоны влияют на вес и как с ними можно договориться.

 

АДИПОНЕКТИН

Адипонектин — это гормон, который в буквальном смысле дает команду вашему организму сжигать жир. Научные исследования доказали: чем выше уровень этого гормона в вашей крови, тем быстрее вы худеете. Его уровень естественным образом понижается при наборе веса, однако мы в состоянии сами простимулировать его выработку! Для этого нужно регулярно употреблять в пищу семена тыквы, шпинат и капусту.

Похожие материалы:

ГРЕЛИН

Грелин также известен как гормон голода: если его слишком много, нам труднее насытиться. Он подает сигналы в мозг, которые заставляют нас хотеть съесть что-нибудь сладкое и жирное, причем в самое опасное для фигуры время — вечером и ночью. Последние исследования показали, что на уровень грелина самым непосредственным образом влияет наш сон: даже малейший недосып провоцирует его рост. Поэтому спите не меньше 6-8 часов в сутки и не увлекайтесь кофе — бодрящий напиток также способствует повышению уровня гормона, влияющего на вес. А понизить его можно при помощи белков – возьмите за правило есть на завтрак омлет.

 

ЛЕПТИН

Лучший друг грелина – лептин, или гормон, отвечающий за аппетит. Его пониженное содержание в крови провоцирует переедание. Чтобы поднять уровень гормона и без труда похудеть на пару размеров, возьмите за правило регулярно есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3, то есть рыбу: лучше всего подойдут лосось, макрель и сардины.

ИНСУЛИН

Если вы страдаете от лишнего веса, есть вероятность, что это является следствием дисбаланса инсулина, и выражается это в повышенном уровне глюкозы в крови. Это не является стопроцентным признаком диабета, однако свидетельствует о том, что вашему организму требуется помощь в переработке сахара — в противном случае, он превратится в жир. Помочь в данном случае может яблочный уксус: употребление его перед едой позволяет держать сахар в норме.

Похожие материалы:

КОРТИЗОЛ

Наше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс: это хорошо в ситуациях, когда вам грозит опасность. Однако перманентный стресс, в котором живут обитатели современных мегаполисов, серьезно вредит не только нашей нервной системе, но и фигуре. Зашкаливающий кортизол заставляет нас налегать на сладкое и мучное и понижает мышечный тонус. А чем меньше в нашем организме мышц, тем ниже наш метаболизм. Кроме того, продолжительный стресс вызывает депрессию – а это никак не способствует похудению. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, стоит ограничить потребление кофе и уделять хотя бы минимальное время физическим нагрузкам. Даже получасовая прогулка каждый день может благоприятно повлиять на ваше самочувствие и существенно снизить уровень гормона стресса. Также нелишним будет освоить дыхательные практики.

ЭСТРОГЕН

На вопрос: «Какие гормоны влияют на вес женщины?» мы чаще всего слышим в ответ уверенное: «Эстроген!» И это действительно так. Однако превышение его уровня не только способствует накоплению у нас лишних килограммов, но также снижает сексуальное влечение, способствует частым мигреням, депрессиям, тяжелому ПМС и даже может стать причиной нарушения работы репродуктивной системы. Для того, чтобы держать под контролем капризный гормон, откажитесь от фастфуда и придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, в котором обязательно найдите место для капусты, шпината, цитрусовых, зеленого чая и бурого риса.

Похожие материалы:

ТЕСТОСТЕРОН

Гормоны, влияющие на вес женщины, не ограничиваются одним лишь эстрогеном: немалую роль играет и тестостерон. Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с теми же симптомами, которые возникают при зашкаливающем «дамском» гормоне: апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм. Если ваш врач не назначит вам соответствующего лечения, держать этот капризный (хоть он и считается «мужским») гормон в норме вам помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых.

 

 

 

По материалам ELLE.ru

Вес «от гормонов»: почему так сложно похудеть?


Часто можно слышать о том, что проблема лишнего веса – это собственная лень в комбинации с употреблением избытка калорий, сладостей и жирной пищи. Но многие люди упорно тренируются, правильно питаются, корректируют количество калорий и все равно не худеют. Почему? Считается, что стресс, вызванный экстремальными диетами и физическими упражнениями, может полностью подорвать усилия по снижению веса и даже привести к увеличению массы тела. Часто причиной того, что вы не можете похудеть, плохо себя чувствуете и страдаете депрессией, лежит в ваших гормонах.


За годы исследований ученые обнаружили, что у женщин гормональная устойчивость к потере веса выше, чем у мужчин. Поэтому дисбаланс гормонов, наряду с питанием и активностью, оказывает наибольшее влияние на наш вес, не говоря уже о настроении и общем самочувствии. Что делать, если гормоны не в порядке, как восстановить метаболизм, преодолеть болезненные пристрастия к пище и какие гормоны проверить, если вес стоит или прибывает?


 



Проблема веса – гормоны


Многие по себе знают, что борьба с лишним весом – это тяжелый труд. И зачастую женщинам труднее потерять лишние килограммы после родов, серьезных болезней или длительного напряженного графика работы. Советы о том, что нужно меньше есть и больше двигаться, работают далеко не у всех, и зачастую диеты и постоянные тренировки не дают результата. В этом случае нужно задуматься о том, что происходит с организмом и начать свое похудение с посещения врача. Он исключит различные заболевания, нарушения обмена веществ и посоветует проверить уровень гормонов. Среди лидеров, которые отвечают за вес, – кортизол, главный гормон стресса. Если его много, проблемы с весом могут быть серьезными. Кортизол вызывает отложения жира на животе, симптомы предменструального синдрома и психо-эмоциональные реакции. Также стоит проверить инсулин: если он будет слишком высоким, возможна резистентность к нему и преддиабет. Из-за этого повысится уровень сахара в крови, и он будет переводиться в жир, что бы снизить его негативное влияние на сосуды и ткани. Кроме того, могут быть проблемы со щитовидной железой, и гормоном лептином. Если скорректировать гормоны за счет правильно подобранного лечения, будет легче похудеть, улучшится самочувствие и настроение.



Почему страдают гормоны?


Основными виновниками гормональных изменений и вязанных с этим проблем веса являются:


Недостаток питательных веществ. Например, недостаточное количество витамина С может снизить уровень прогестерона. Прогестерон — это природный антидепрессант, поэтому его недостаток заставляет вас чувствовать себя разбитыми и раздраженными.


Постоянный стресс на работе или дома. Опять же, основная причина в том, что система стрессовой сигнализации в организме не выключается, поэтому вы производите слишком много кортизола и других гормонов.


Возраст. Уровни женских гормонов меняются в течение всего репродуктивного возраста и в период предменопаузы, менопаузы. Нарушения менструального цикла и патологии беременности могут вывести из равновесия ваши гормоны. Такие препараты, как противозачаточные таблетки, если их подбирал не специалист, тоже могут повлиять на обменные процессы.


Плохой сон. Только 3% населения могут полноценно отдохнуть менее чем за 6-7 часов сна, остальным нужно спить дольше. Сон от 7 до 8,5 часов каждую ночь контролирует уровень кортизола. Алкоголь повышает уровень эстрогена и кортизола, лишает вас глубокого сна и снижает обмен веществ более чем на 70%.


 



Калории или гормоны?


Так в чем же причины лишнего веса – в избытке калорий или нарушении баланса гормонов? На самом деле проблема комплексная. Переедание, избыток калорий провоцирует обменные и гормональные расстройства. А нарушение баланса гормонов, в вою очередь, поддерживает набор массы тела. Да, калории имеют значение, для некоторых людей больше, для других — меньше, но гормоны не менее важны.


Было выяснено, что около 90% устойчивости к потере веса является гормональной проблемой. Почти каждый, кто борется с весом, также борется с гормональным дисбалансом – это связано с тем, что жировая ткань не инертна, как считалось ранее. Она выделяет гормоны, которые влияют на метаболизм. Гормоны контролируют, насколько эффективно калории переводятся в энергию или в жиры.


Большинство диет у женщин не работают потому, что они не в состоянии устранить коренные гормональные причины, которые не дают телу эффективно сжигать жиры. Сюда относят избыток кортизола, инсулина или блокаду лептина, доминирование эстрогена, вялость щитовидной железы, низкий уровень тестостерона и проблемы с HPA (гипоталамо-гипофизарно–адреналовой системой).



Причины набора веса: кортизол


Основным гормоном, который выходит из строя, является кортизол: он также нарушает работу других гормонов. Ваше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс, срабатывает реакция «защищайся или беги». Это нужно, чтобы тело мобилизовалось. Но большинство из нас слишком часто подвергаются стрессам, и в результате организм просто не справляется с нагрузками, не может регулировать уровень кортизола. Высокие или нерегулируемые уровни кортизола со временем наносят ущерб, истощают синтез важных химических веществ в мозге, особенно — серотонина и дофамина, что лишает вас сна, отдыха и заставляет вас накапливать жир, особенно на животе. Повышение кортизола тесно связано с развитием депрессии, пищевой зависимостью и пристрастием к сахару.


Основной причиной дисбаланса кортизола обычно является нарушение работы HPA (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси), которая является боссом всех ваших гормонов. Изначально надпочечники производят много кортизола, из-за чего вы чувствуете усталость, быструю злость и раздражительность, быстрое увеличение веса. По мере истощения надпочечников возникает проблема выносливости, частые простудные заболевания, и у вас могут формироваться проблемы со щитовидной железой. Поэтому, всегда важно бороться со стрессами.


 



Роль инсулина в наборе веса


Помимо кортизола набор веса может провоцировать инсулин. Он является гормоном, способствующим накоплению жира. Резистентность к инсулину или блокирование его действия на уровне рецепторов означает, что ваши клетки не могут поглощать дополнительную глюкозу крови, которую ваш организм вырабатывает из пищи, которую вы потребляете. Когда это происходит, ваша печень превращает глюкозу в жир. Резистентность к инсулину (это так называемый пред-диабет) обычно вызывает увеличение веса и повышение сахара в крови.



Что такое лептин: роль в наборе веса


Высокий уровень лептина вызывает увеличение веса и чрезмерный голод. Лептин является природным контролером вашего аппетита. Когда вы поели, лептин сигнализирует вашему мозгу, чтобы тело прекратило потреблять пищу. Когда у вас избыточный вес, ваши жировые клетки вырабатывают избыток лептина. Когда ваш мозг подвергается бомбардировке сигналами лептина от слишком большого количества жировых клеток, он отключается. Тогда уровень лептина продолжает расти, рецепторы перестают функционировать, ваше тело не получает сигнал лептина, и вы не чувствуете сытости. Вы продолжаете есть, даже когда ваше тело получило достаточно калорий, и поэтому вы продолжаете набирать вес.



Роль эстрогена в наборе массы тела


Эстроген влияет на вес в ситуации, когда у вас слишком много эстрогена по сравнению с его противником – прогестероном. Наличие слишком большого количества эстрогена в организме вызывает ряд симптомов, включая устойчивость к потере веса, капризность, ПМС и болезненные месячные.


 



Щитовидная железа: роль гормонов


Ваша щитовидная железа действует как педаль газа для вашего метаболизма. Ее гормоны управляют процессом сжигания калорий с образованием тепла и энергии для клеток. Когда щитовидная железа вялая (при гипотиреозе), это может вызвать увеличение веса, задержку жидкости, выпадение или истончение волос, депрессию и запор, депрессию и бесплодие.



Могут ли эмоциональные факторы влиять на уровень гормонов и вес?


Да, конечно. Мы склонны думать в первую очередь о физических аспектах похудения, таких как диета и физические упражнения, но эмоциональные, психические, социальные и духовные факторы могут быть даже более важными. В современной медицине «стресс» часто является физической и эмоциональной проблемой. Чрезмерная стрессовая реакция может привести к потере веса или его набору, в зависимости от того, как тело реагирует на стрессовые влияния.


Около 80% людей с лишним весом имеют психические и эмоциональные препятствия, убеждения и привычки, которые саботируют потерю веса. Это мысли и чувства, которые мешают вам правильно питаться, вести активную жизнь и сохранять спокойствие. Негативные, неприятные эмоции могут привести к перееданию, приему избытка алкоголя, малоподвижности и подавленности. Ежедневная битва с весом может вызвать стыд, страдания и одержимость цифрами на весах, способствуя ухудшению ситуации с гормонами.


Еще хуже, если ограничение приема пищи сочетается с изнуряющими упражнениями. Это может обострить гормональные и эмоциональные проблемы. Когда еда сопровождается чувством вины, страданиями или беспокойством о прибавке веса, активируется реакция физиологического стресса, вызывающая повышение уровня кортизола.



Как все исправить?


Лучший способ вернуть ваши гормоны на прежний уровень и восстановить здоровый вес – это обратиться к врачу, исключить серьезные болезни и метаболические патологии. Начните с диеты: по данным экспертов, 80% потери веса определяются взаимодействием гормонов и пищи, поэтому нужно перейти на рацион, который оптимизирует ваши гормоны.


Удалите из своего рациона обработанные продукты, рафинированные углеводы, сахар и заменители сахара. Откажитесь от алкоголя, он нарушает обменные процессы.


Продолжайте двигаться и выбирайте те формы активности, которые вам нравятся, но упражняйтесь с умом. Избегайте хронических кардиотренировок, растяжки, плавание и адаптивные упражнения (например, пилатес) с большей вероятностью стабилизируют кортизол.


Если есть серьезные симптомы, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Стоит сдать кровь на уровень:


  • Кортизола


  • ТТГ, концентрации Т3 и Т4


  • Тестостерона и эстрогена


  • Инсулина и лептина.


Кроме того, нужно исследование глюкозы крови и гемоглобина А1с (это исключит диабет), ферментов АлАТ и АсАТ (для проверки печени) и биохимию крови. Только после полной диагностики можно начать лечение и похудение под контролем врача.


Читайте также: Что такое метаболический синдром и как он связан с лишним весом?

Влияет ли на вес прогестерон. Как прогестерон влияет на вес

Влияет ли на вес прогестерон. Как прогестерон влияет на вес

Прогестерон является гормоном стероидной группы, генерируемый надпочечниками, яичниками. Между этим элементом и лишним весом существуют тесная взаимосвязь.

Если в женском организме будут происходить гормональные колебания, то это сразу отразится на фигуре. Стремительный набор веса не смогут остановить ни диеты, ни физические нагрузки.

  1. Компонент влияет на обмен веществ, приводит к нежелательному набору лишнего веса.
  2. Заподозрить гормональный дисбаланс можно по характерной симптоматике.

Влияние гормона на обмен веществ

Прогестерон оказывает воздействие на многие процессы в организме, в частности, на обменные процессы. Повышение концентрации гормона приводит к замедлению метаболизма:

  • увеличивается уровень кортизола;
  • возникает непреодолимая тяга к пище;
  • расслабляется кишечная мускулатура;
  • тормозятся пищеварительные процессы;
  • углеводы стремительно трансформируются в жировые клетки.

Как гормоны влияют на фигуру: эстроген и прогестерон

Эстроген и прогестерон обеспечивает в женском организме проявление первичных и вторичных половых признаков. Они активно участвуют в отложении сала в области бёдер и в других частях тела.

Формирование фигуры

Если оба гормона будут находиться в правильной пропорции, то у пациентки не возникнет проблем с фигурой. Её тело приобретёт изящные изгибы. При любых отклонениях женщинам придётся привыкать к пышным формам.

Внимание! Если причина лишнего веса кроется в гормональном дисбалансе, то пациентке нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу. Узкопрофильный специалист правильно подберёт лекарственные препараты, и после курса терапии фигура начнёт приобретать прежние очертания.

Почему женщина поправляется

Девушки и зрелые дамы могут набирать вес по следующим причинам:

  • нережимное питание;
  • употребление вредной еды;
  • отсутствие физической активности;
  • сидячий образ жизни;
  • приём некоторых видов медикаментов, в частности, гормоносодержащих лекарств;
  • гормональный дисбаланс;
  • заболевания разных органов и систем;
  • плохая наследственность.

Симптомы отклонения от нормы

Заподозрить гормональный сбой можно по характерной клинической картине:

Понижение:

  • нарушение месячного цикла;
  • запоры;
  • проблемы с зачатием;
  • метеоризм;
  • самопроизвольные аборты;
  • озноб;
  • повышенное потоотделение;
  • снижение полового влечения;
  • депрессия;
  • раздражительность;
  • агрессия;
  • скачки настроения;
  • плаксивость;
  • жжение, зуд, трещины на слизистых влагалища;
  • лишний вес;
  • головные боли;
  • увеличение аппетита;
  • выпадение волос;
  • кожные высыпания, преимущественно на лице;
  • отёки;
  • подъём давления.

Повышение:

  • лишний вес;
  • отёки нижних конечностей;
  • высыпания на лице, спине, плечах;
  • апатия;
  • хроническая усталость;
  • болевой синдром в нижней части брюшины;
  • понижение давления;
  • себорея;
  • истончение, ломкость, расслоение ногтевых пластин, волос;
  • расстройства в работе ЖКТ;
  • головокружения;
  • сонливость;
  • подавленность;
  • вялость;
  • межменструальные кровотечения.

Низкий прогестерон и лишний вес

При занижении концентрации этого вещества в организме происходит гормональный сбой. По этой причине тормозится синтезирование многих элементов либо активизируется продуцирование эстрадиола.

Параллельно пациентки утрачивают сексуальное влечение, у них проявляется неприятная симптоматика:

  • повышается нервозность;
  • развивается депрессия;
  • усиливается раздражительность;
  • происходят приступы агрессии.

Внимание! Именно из-за эстрадиола случаются эндокринные нарушения, женщины начинают стремительно набирать лишний вес.

Повышенный прогестерон и лишний вес

Одной из функций гормона в женском организме является образование запаса питательных веществ в период беременности. Этот механизм срабатывает при заболеваниях, голодании, вынужденном и принудительном.

При завышении концентрации прогестерона у пациенток начинают скапливаться жировые отложения на бёдрах и в брюшной зоне. Именно поэтому девушкам и женщинам, склонным к полноте, надо постоянно держать под контролем уровень гормона.

Для них шансом снизить лишний вес станет коррекция концентрации прогестерона до нормального показателя.

Натуральный прогестерон. Можете ли вы лечить низкий уровень прогестерона естественным путем?

    Прогестерон — это гормон, который организм вырабатывает естественным путем. Это играет существенную роль в беременности и изобилии.

    Многие люди принимают комбинацию прогестерона и эстрогена во время менопаузы, чтобы уменьшить их симптомы, такие как приливы. Другие должны будут принимать добавки прогестерона, пытаясь забеременеть или в начале беременности.

    Тем не менее, использование натуральных продуктов прогестерона становится все более популярным среди тех, кто обеспокоен побочными эффектами или рисками, связанными с синтетическими гормонами.

    мы рассмотрим, что может произойти, когда уровень прогестерона станет низким, и могут ли помочь натуральные продукты прогестерона. Мы также посмотрим, есть ли способы естественного повышения уровня прогестерона.

    Симптомы низкого уровня прогестерона

    Натуральные продукты прогестерона могут быть предписаны или могут быть куплены без рецепта.

    Когда уровень прогестерона слишком низок, организм может быть не в состоянии поддерживать сложные процессы, которые происходят во время менструации и беременности.

    Признаки низкого уровня прогестерона включают в себя:

    • ненормальные менструальные периоды
    • пропущенные или поздние периоды
    • выкидыш
    • бесплодие
    • пятнистость или спазмы во время беременности

    Старение также приводит к снижению уровня гормонов, в том числе прогестерона. Это может привести к нерегулярной овуляции и менструации.

    Натуральные продукты прогестерона

    Врачи могут назначать натуральный прогестерон людям с низким уровнем, например, Crinone и Prometrium. Производитель производит их в лаборатории из натурального соединения под названием диосгенин. Crinone и Prometrium доступны в форме геля и капсулы.

    Тем не менее, многие продукты также доступны, которые утверждают, что служат естественными источниками прогестерона. Эти продукты сделаны из соевых бобов или дикого и несъедобного мексиканского ямса, называемого Diascorea villosa .

    Продукты из дикого ямса продаются без рецепта в виде местного или вагинального крема или в виде капсул.

    Хотя некоторые люди считают продукты из дикого ямса естественной формой прогестерона, они содержат диосгенин, а не прогестерон. К сожалению, диосгенин в диком ямсе не может быть превращен человеческим организмом в гормоны, требуются синтетические химические лабораторные реакции. Следовательно, прием продукта, содержащего только дикий ямс, не обеспечит активности прогестерона.

    Люди, использующие добавки прогестерона, должны также учитывать, что продукты из дикого ямса не являются источниками прогестерона, и Администрация по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не одобряет их для лечения низких уровней прогестерона.

    Напротив, продукты, содержащие прогестерон, такие как Crinone и Prometrium, помогут повысить уровень прогестерона в организме. Женщины, у которых в анамнезе была потеря беременности, часто используют эти продукты для поддержания беременности.

    Не забудьте выбрать хорошее качество и репутацию бренда, если вы пробуете натуральные продукты прогестерона.

    Пища и прогестерон

    Пищевые продукты обычно не содержат прогестерон. Тем не менее, некоторые люди считают, что определенные продукты могут помочь организму увеличить выработку прогестерона или сбалансировать уровень эстрогена.

    Маленькие исследования подтверждают эти утверждения, и многие исследования изучают воздействие на животных или клетки в лабораторных условиях. Для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.

    Некоторые продукты, которые, как утверждается, помогают снизить уровень прогестерона, включают:

    Витамин В-6

    Витамин B-6 играет роль в функции печени, которая помогает поддерживать баланс гормонов.

    Продукты, богатые витамином B-6, включают:

    • нут
    • тунец
    • шпинат
    • бананы
    • картофель
    • постное красное мясо

    цинк

    Нут содержит высокий уровень цинка, который играет роль в фертильности.

    Цинк играет роль в фертильности и развитии организма во время беременности и является важным питательным веществом для прогестерона.

    Следующие продукты содержат высокий уровень цинка:

    • орехи кешью и миндаль
    • нут
    • фасоль
    • моллюск

    Некоторые люди могут обнаружить, что потребление диеты, богатой этими продуктами, может помочь уменьшить любые симптомы, связанные с низким уровнем прогестерона, и лучше регулировать их менструальный цикл. Тем не менее, мало исследований подтверждают это.

    Натуральные средства от низкого уровня прогестерона

    Другие варианты доступны для повышения уровня прогестерона естественным путем.

    Низкие уровни прогестерона не всегда влияют на здоровье, и большинству людей с низким уровнем прогестерона лечение не требуется.

От какого гормона худеют. Какие гормональные помогают худеть

Какие гормональные препараты помогают худеть

На вес человека влияют такие гормоны как:

  • гормон роста;
  • гормон щитовидной железы;
  • эстроген;
  • адреналин;
  • тестостерон;
  • инсулин;
  • глюкагон.

Вопрос о том, как с помощью гормонов можно похудеть, необходимо решать совместно с врачом. Подбор гормональных средств для похудения производится на основе анализов крови. Все  гормональные препараты для похудения можно разделить на три большие группы. К первой группе относятся противозачаточные таблетки. С их помощью происходит более быстрый обмен веществ и процесс расщепления жиров.

Однако использовать данные таблетки в качестве гормонов для снижения веса у женщин нельзя, так как может случиться гормональный сбой. Их основная цель — предохранение от нежелательной беременности, а снижение веса происходит постепенно, как побочный эффект.

Гормональные препараты для похудения

По дозировке данные таблетки можно разделить на:

  • микродозированные. Подойдут молодым девушкам и женщинам после 35 лет. Наиболее популярные среди них Линдинет 20, Новинет, Логест, Джес, Джес плюс;
  • низкодозированные. Подходят женщинам всех возрастов, которые ведут регулярную половую жизнь. При правильном подборе препаратов, они предохранят от нежелательной беременности и будут способствовать сбросу веса. Наиболее известные таблетки Регулон, Линдинет 30, Жаннин, Ярина, Марвелон;
  • высокодозированные. В их состав входит эстрадиол.

Ко второй группе относятся гормональные препараты на основе соматотропина (гормона роста). Его выработка осуществляется гипофизом, а основная функция — стимулирование роста клеток. Также гормон роста обеспечивает увеличение синтеза белков и способствует распаду жиров и углеводов. Его специалисты выписывают взрослым для заместительной терапии. Препараты с данным гормоном выпускают в форме инъекций.

Такая форма является более качественной, чем в виде капсул и таблеток Популярные препараты на основе гормона роста Джинтропин, Динатроп. Если данные средства использовать бесконтрольно, то это будет способствовать нарушению работы гормонов лептина и грелина. В результате организм будет испытывать тягу к перееданию.

Важно! Прием гормона роста может способствовать проявлению таких негативных последствий, как почечные и печеночные заболевания, появление образований на внутренних органах.

В третью группу входят гормоны щитовидной железы. Они оказывают влияние на обмен веществ, способствуют более интенсивному расходу калорий. Известные препараты Новотирал, Тиреоидин, Йодтирокс. Прием данных средств осуществляют постепенно, переходя с более малой дозы до максимальной. Это необходимо для того, чтобы не проявлялись негативные последствия.

Гормоны и лишний вес имеют немаловажное значение и для мужчин. Существуют гормональные средства, влияющие на снижение веса у мужчин, среди низ можно выделить Андрогель, Андриол, Сустанон. Есть гормоны, от которых худеют и те, от которых можно поправиться. К ним относятся Метипред, Преднизолон, Дексаметазон и другие.

Насколько можно похудеть, используя гормональные

Насколько можно похудеть, используя гормональные

Вопрос о том, насколько можно похудеть на гормонах, сложный. Все очень индивидуально и зависит от особенностей конкретного организма. В медицине есть нормы, согласно которым, безопасно для здоровья можно худеть не более чем на 4 кг в месяц.

Чтобы процесс сброса веса протекал более быстрыми темпами, необходимо придерживаться следующих правил:

  • грамотно составить диету;
  • подобрать комплекс упражнений.

Как гормоны влияют на кожу: сухость, морщины, прыщи :: Здоровье :: РБК Стиль

«Нормальная» — эпитет, который мы часто слышим в контексте разговоров о коже. Но с медицинской точки зрения стандартного нормального состояния у нашей кожи нет и не может быть. С возрастом она меняется и проходит через различные состояния. Гормоны — важнейший фактор, оказывающий влияние на кожу в каждый период жизни. Их воздействие определяет реакцию кожи на внешние и внутренние сигналы. Разбираемся, как это работает.

Маргарита Гехт,

ведущий врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки»

Что такое гормоны

Гормоны — это химические посредники-помощники, которые вырабатываются в яичниках, надпочечниках, щитовидной железе, гипофизе и эпифизе. Каждый гормон выполняет свою роль. Они являются «дирижерами» работы внутренних органов, влияя как на самочувствие, так и на внешний вид кожи.

На состоянии кожи сказывается деятельность следующих гормонов.

Эстрогены

Считаются «женскими» гормонами. Они помогают коже и волосам оставаться молодыми.

Эстрогены влияют на толщину и влажность кожи, отвечают за образование морщин. Они увеличивают содержание гликозаминогликанов, например, гиалуроновой кислоты, поддерживающих баланс жидкости и структурную целостность кожных покровов. Эти гормоны также отвечают за выработку коллагена, который поддерживает толщину эпидермиса и позволяет коже оставаться плотной, гладкой и увлажненной.

От колебаний эстрогенов также зависит состояние придатков кожи — волос и ногтей. Например, усиленный рост волос, так радующий многих беременных женщин, объясняется повышением уровня эстрогенов, а резко падающий послеродовой и даже менопаузальный уровень эстрогенов вызывает истончение и выпадение волос. Иногда это приводит к клинически значимому — телогеновому — выпадению волос.

Андрогены

Эти гормоны обычно ассоциируются с мужчинами, но они также есть и у женщин, поэтому эффект от изменения уровня андрогенов испытывают оба пола. Например, из-за повышенного уровня андрогенов у женщин может наблюдаться облысение.

С возрастом, в том числе и после менопаузы, соотношение эстроген-андроген в организме становится несбалансированным, что также приводит к изменениям состояния кожи и волос.

Тестостерон — главный представитель этой группы гормонов, увеличивающий продукцию сальных желез в порах кожи.

Результаты работы тестостерона:

  • более грубые волосы;

  • более плотная, пористая и жирная кожа;

  • более позднее начало проявления признаков старения кожи;

  • акне.

Более высокий уровень тестостерона у женщин часто является причиной появления нежелательных волос на лице. В возрасте 15-35 лет, когда андрогены, и, в частности, тестостерон, активно участвуют в производстве кожного сала, женщины также могут испытывать повышенную жирность кожи или явления возрастного акне.

Прогестерон

Этот гормон является посредником в работе других гормонов и помогает регулировать уровень тестостерона и эстрогена.

Прогестерон влияет на кожу в нескольких направлениях:

  • контролирует уровень других гормонов;

  • уменьшает уровень кортизола и других гормонов стресса, в результате чего действует успокаивающе на нервную систему.

  • способствует здоровому сну, что положительно сказывается на состоянии кожи.

Тиреоидный гормон

Щитовидная железа — это маленькая железа в форме бабочки, расположенная прямо над голосовым аппаратом. Она вырабатывает тиреотропный гормон, который влияет на обмен веществ, уровень увлажненности кожи, менструальные циклы, вес и уровень холестерина.

В норме выработка этого гормона должна быть сбалансированной. При его переизбытке кожа может стать красной, воспаленной, приобрести повышенную влажность. При недостатке — сухой, грубой, шершавой и воспаленной вследствие сухости и уменьшения потоотделения.

Дисфункция щитовидной железы также может привести к истончению и выпадению волос.

Кортизол

Вы замечали, как кожа выходит из строя после нескольких бессонных ночей? За это отвечает кортизол, известный как гормон стресса.

Надпочечники вырабатывают кортизол рефлекторно, чтобы помочь организму справиться со стрессом. Однако если высокий уровень кортизола сохраняется в организме в течение длительного времени, на коже появляются акне, красные пятна. Она приобретает неоднородные оттенок и текстуру.

Мелатонин

Мелатонин вырабатывается в эпифизе в темноте, поэтому его еще называют «гормоном ночи».

Это мощный антиоксидант нейтрализует повреждения, вызванные в организме свободными радикалами за сутки, и обращает вспять признаки старения.

Основные состояния кожи при гормональных изменениях

Акне

Корни этого проблемного кожного состояния уходят в сальные железы. С момента начала полового созревания они вырабатывают и выделяют повышенное количество кожного сала, или себума. Наибольшее количество кожного сала выделяется между 15-35 годами.

Сальные железы, как и многие функциональные компоненты кожи, имеют рецепторы, восприимчивые к половым гормонам. Наиболее сильно они «страдают» от тестостерона из группы андрогенов. Андрогены увеличивают выработку себума в период полового созревания у обоих полов. Чем больше андрогенов связывается с рецепторами на поверхности сальных желез, тем больше кожного сала вырабатывается. В результате соединения сала с отшелушенными клетками в поре кожи образуется комплекс, вызывающий ее закупорку. Закупоренная пора не дает избытку кожного сала выйти на поверхность, в результате чего и образуется акне.

У женщин появление акне также часто связано с фазой менструального цикла и, соответственно, интенсивностью выработки кожного сала. Гормональные изменения, вызванные менструацией, часто приводят к увеличению количества воспалительных элементов на коже лица и тела за десять дней до «критических дней».

Кроме того, акне чаще страдают женщины с более высоким уровнем андрогенов. Он также провоцирует избыточный рост волос на лице, выпадение волос по женскому типу, нерегулярный менструальный цикл.

Не все женские акне могут быть обусловлены менструальным циклом. Их также провоцируют приступы стресса, когда на работе сальных желез сказывается кортизол.

Пигментация

Пигментация кожи знакома многим беременным. На всем протяжении беременности для организма характерен высокий уровень эстрогена. Он делает кожу более чувствительной к солнцу, в результате чего на ней появляется темные пятна — мелазма.

Сухость кожи и шелушения

Снижения уровня эстрогенов приводит к тому, что кожа становится более сухой и зудящей. Этот процесс наблюдается у пациентов с сухой кожей в целом, а также у больных экземой во время обострения заболевания.

Второй гормональной причиной появления внезапной сухости кожи может стать снижение уровня тиреотропного гормона щитовидной железы. 

Является ли гормонозаместительная терапия решением

Итак, в течение всей жизни уровень гормонов в организме может резко меняться, что сказывается на состоянии кожи на протяжении каждой гормональной фазы. Логичным решением этой проблемы может показаться гормонозаместительная терапия. Однако действительно ли этот инструмент способен эффективно «подкрутить» уровень тех или иных гормонов до оптимального и сохранить молодость и красоту кожи?

Гормонозаместительная терапия сегодня — относительно новая область в уходе за кожей. Из-за отсутствия широких исследований и побочных эффектов она еще не стала эффективным и доступным решением кожных проблем. Тем не менее, исследования подтвердили повышение эластичности кожи, ее влажности и толщины у женщин, использовавших местную или пероральную заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Так, в составе комбинированных противозачаточных таблеток синтетический эстроген присутствует в дозах, подавляющих овуляцию. Если овуляция не происходит, то яичниковые андрогены не производятся, а, значит, уменьшается выработка кожного себума и соответственно количество акне на коже.

Как ухаживать за кожей при гормональном дисбалансе без применения гормональных средств

Ухудшение состояния кожи в период менопаузы

Сегодня доступно множество «негормональных» вариантов ухода, позволяющих сделать сухую, зудящую и истонченную кожу более гладкой и свежей. Так, в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов, а вместе с ней замедляется и выработка коллагена, важно использовать средства с ингредиентами, которые стимулируют выработку коллагена в коже. К ним относятся:

  • ретиноиды, включая ретинол, которые являются частью семейства витамина А;

  • витамин С, который также стимулирует выработку коллагена, осветляет кожу и выравнивает ее тон;

  • пептиды и гиалуроновая кислота, которые увеличивают выработку эластина, коллагена, эффективно наполняя и укрепляя сухую кожу.

Акне

Чтобы контролировать воспаления и держать акне под контролем, используйте средства с противовоспалительными ингредиентами — экстрактом овса, белого и зеленого чая, конского каштана, лакрицы, бисаболола, гинкго билоба, салициловой и гликолевой кислотами, ниацинамидом.

Предварительно мягко очищайте кожу средствами, не содержащими ПАВ (содиум лаурил сульфат и его производные).

Сухость и шелушение

При сухости, которая развивается вследствие дефицита тиреотропного гормона, эстрогена и прогестерона, кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах, фитостеролах, церамидах и керамидах. Они защищают кожу от окислительного повреждения, вызывающего шелушение.

Здоровье и безопасность

Многие «эксперты» по здоровью обещают провести «гормональную перезагрузку» организма и улучшить состояние кожи за счет диеты или БАДов. Чаще всего такие «специалисты» не имеют к медицине никакого отношения. Не стоит верить их обещаниям и приобретать «волшебные» мази и таблетки, а при описанных выше проблемных состояниях кожи следует обратиться к дерматологу или эндокринологу. 

вызывает ли прогестерон прибавку в весе?

Гормоны. Их легко обвинить во всем, от перепадов настроения до тяги к еде и лишних килограммов, которые не имеют никакого смысла. В то время как колебания веса могут быть совершенно нормальными и здоровыми, действительно необъяснимое увеличение веса может указывать на дисбаланс гормонов и может быть способом вашего тела попросить дополнительную помощь.

Если целью является снижение веса, важно понимать свои гормоны, а не винить их!

Прогестерон — один из двух основных половых гормонов менструального цикла, которые играют интересную роль в регулировании массы тела (среди его длинного списка выдающихся достижений).Поддержка выработки прогестерона нашим организмом и понимание того, как он меняется на протяжении жизни, может помочь нам поддерживать здоровый вес.

Что такое прогестерон?

Прогестерон — это половой гормон, вырабатываемый яичниками после овуляции. Он достигает пика во время лютеиновой фазы менструального цикла и помогает подготовить организм к возможности беременности.

Он также сохраняется во время беременности, чтобы поддерживать здоровую беременность.

Что еще он делает? Прогестерон также играет важную роль в защите нашего мозга, костей, обмена веществ, настроения, либидо и уровней гормонов щитовидной железы.

И прогестерон, и эстроген (еще один важный половой гормон) снижаются, когда у женщины наступает менопауза.

Прогестерон и вес

Одним из важнейших способов воздействия прогестерона на вес является его взаимодействие с эстрогеном. Когда уровень гормонов идеален, прогестерон и эстроген образуют естественный баланс в нашем организме, регулируя эффекты друг друга. В некоторых тканях прогестерон ограничивает функцию рецепторов эстрогена, помогая контролировать воздействие эстрогена на эти клетки.

В то время как эстроген способствует накоплению энергии в виде жира (особенно в груди и бедрах), прогестерон позволяет нашему телу метаболизировать этот жир, сжигая его для получения энергии. Эстроген (и альдостерон, гормон надпочечников) помогают нам удерживать соль и воду, а прогестерон является естественным мочегонным средством, которое способствует потере воды и уменьшению отеков.

В каждом из этих остатков прогестерон не вызывает потери веса. Вместо этого он помогает уменьшить влияние других гормонов на набор веса.Когда прогестерон и эстроген работают вместе, все эти факторы уравновешиваются, способствуя здоровому регулированию фертильного веса.

Когда уровень прогестерона падает слишком низко, эти системы сдержек и противовесов выходят из строя, и может происходить прибавка в весе. Наш эстроген делает ТАК МНОГО замечательных вещей для нашего тела, но без достаточного количества прогестерона, чтобы обуздать его, мы можем испытать то, что называется доминированием эстрогена. ПМС сильно ударяет, мы вздутие, судороги, сварливость, и наши бедра крепко держатся за вес, которого раньше не было.

Если вы подозреваете, что вашим гормонам можно подстроиться, подпишитесь на мой стартовый набор гормонов с 7-дневным планом питания , чтобы дать вашим гормонам то, что им нужно для достижения баланса.

причин, по которым прогестерон может вызвать набор веса

Поддержание здорового уровня прогестерона — не слишком высокого и не слишком низкого — является ключом к поддержанию здорового метаболизма

Прогестерон и резистентность к инсулину

Как слишком много, так и слишком мало прогестерона может нарушить регуляцию сахара в крови.

Во время здоровой беременности изменения прогестерона и других гормонов снижают чувствительность матери к инсулину. Эта инсулинорезистентность помогает поднять уровень сахара в крови и гарантирует, что ваше тело доставляет достаточно питательных веществ растущему плоду.

Без кормления плода высокий уровень прогестерона (и низкий относительный уровень эстрогена) также может вызвать «гиперинсулинемию», что означает увеличение количества инсулина, присутствующего в крови. Слишком много инсулина может привести к тому, что ваше тело будет преобразовывать еще больше сахара в крови для хранения в виде жира.Вот почему у вас может быть больше аппетита, вы чувствуете себя более голодным и вам будет труднее сбросить вес во время лютеиновой фазы вашего цикла, когда уровень прогестерона самый высокий.

Однако низкий уровень прогестерона также может повлиять на вашу реакцию на инсулин, что является еще одной причиной для тесного сотрудничества с врачом, чтобы подтвердить любые гормональные предчувствия. Низкий уровень прогестерона связан с СПКЯ, который связан с инсулинорезистентностью. Избыток эстрогена также может привести к инсулинорезистентности!

СПКЯ — это сложный процесс, но важно уточнить, что потеря веса не вылечит СПКЯ, и ваша прибавка в весе не вызвала его.Важно контролировать вес, чтобы понять гормональное и метаболическое влияние, но слишком часто врачи уделяют слишком большое внимание весу и часто стыдят женщин за это. СПКЯ вызывает увеличение веса. Важно обратить внимание на факторы СПКЯ.

@drjolenebrighten

Вы слышали, что увеличение веса вызывает #pcos? #pcosweightloss #drjolenebrighten #weightlossjourney

♬ Elastic — Joey Purp

Гормон щитовидной железы и состав тела

Гормон щитовидной железы — важнейший фактор метаболизма, особенно когда речь идет о сжигании жира.Когда уровень прогестерона слишком низок по сравнению с эстрогеном, организм вырабатывает слишком много белка, называемого тироид-связывающим глобулином (TBG). Этот белок препятствует нормальному функционированию гормонов щитовидной железы.

Это может сбивать с толку источник прибавки в весе, поскольку щитовидная железа может вырабатывать необходимое количество гормона щитовидной железы, поэтому тесты щитовидной железы могут показаться нормальными. Однако, поскольку низкий уровень прогестерона может помешать нашему организму использовать эти гормоны щитовидной железы, мы все еще можем испытывать симптомы гипотиреоза, такие как увеличение веса.

Гормональный дисбаланс и повышенный аппетит

Для многих из нас совершенно не удивительно, что гормоны влияют на аппетит. (Просто спросите эту пустую коробку от мороженого.)

Прогестерон и эстроген также оказывают противоположное действие на чувство голода; однако избыток прогестерона может способствовать увеличению веса. Более высокий уровень эстрогена снижает аппетит, а также снижает количество грелина (гормона голода), который получает наш мозг. С другой стороны, прогестерон стимулирует аппетит.

Если вы чувствуете, что отказ от гормональных противозачаточных средств или наступление менопаузы заметно повлияли на вашу тягу к еде, это может быть ключом к внимательному изучению ваших гормонов.

Что вызывает низкий прогестерон?

Поскольку яичники вырабатывают прогестерон после выхода яйцеклетки, женщина, у которой не происходит овуляция, скорее всего, испытает симптомы дефицита прогестерона. Пропущенные циклы могут быть следствием гормональных противозачаточных средств, гипоталамической аменореи, СПКЯ, перенапряжения или послеродового контрацептивного синдрома.

Уровень прогестерона также может снижаться в ответ на менопаузу, стресс, гипотиреоз, СПКЯ, гиперпродукцию пролактина. Даже при адекватном прогестероне повышенный уровень эстрогена может нарушить это сбалансированное соотношение, что приведет к появлению симптомов слишком большого количества эстрогена и недостаточного количества прогестерона.

Симптомы низкого прогестерона также могут включать:

  • Бессонница или нарушение сна
  • Низкое либидо
  • Изменения настроения, беспокойство и раздражительность
  • Болезненность груди
  • Головные боли и мигрень
  • Увеличение веса
  • Нерегулярный менструальный цикл
  • Короткие циклы
  • Мажущие выделения в середине цикла

Как Прогестерон может вызвать увеличение веса во время менопаузы

Для многих женщин увеличение веса — частый симптом перименопаузы и менопаузы.Резкие изменения в уровне гормонов означают, что наш организм может по-разному реагировать на те же диеты и распорядки, которые мы придерживались годами.

В некоторых случаях увеличение веса во время менопаузы может быть связано с преобладанием эстрогена. Подождите, разве мы не производим меньше эстрогена? Может показаться отсталым думать о доминировании эстрогена после менопаузы, но выработка прогестерона, которая падает быстрее, чем уровень эстрогена, может снова нарушить это соотношение.

Многие факторы влияют на наши гормоны и наш вес во время перименопаузы и менопаузы, поэтому очень важно работать с врачом, чтобы определить лучший курс для ваших целей.Если ваш уровень прогестерона не в норме, ваш врач может порекомендовать биоидентичную заместительную гормональную терапию (BHRT), такую ​​как крем с прогестероном. При правильном применении добавление биоидентичного прогестерона в ваше тело может помочь бороться с эффектами доминирования эстрогена, включая увеличение веса.

Является ли набор веса побочным эффектом прогестерона?

Увеличение веса также может быть проблемой для женщин, рассматривающих терапию прогестероном BHRT, и смешение прогестерона с более опасными синтетическими вариантами, безусловно, не помогает.

Многие исследования, использованные для определения побочных эффектов прогестерона, изучали прогестин, синтетический заменитель прогестерона. Прогестин — это не то же самое, что прогестерон, и ваше тело определенно знает разницу. Прогестины, содержащиеся в комбинированных противозачаточных таблетках или синтетической гормональной терапии, могут вызывать задержку воды и вздутие живота, в отличие от природного прогестерона. Вдобавок ко всему, прием прогестинов может фактически остановить естественное производство прогестерона нашим организмом, что может подтолкнуть нас к преобладанию эстрогена и нежелательному увеличению веса.

Если вам нужно увеличить выработку прогестерона, поговорите со своим врачом о вариантах, чтобы найти то, что лучше всего подойдет вам, и убедитесь, что они знают разницу. Клинически я обнаружил, что большинство моих пациентов лучше справляются с биоидентичным прогестероном, чем с гормональными противозачаточными средствами при перименопаузе и симптомах менопаузы.

Может ли прогестерон вызвать потерю веса?

Прогестероновая терапия может быть полезна для похудания, если уровень прогестерона несбалансирован.Выявить триггеры изменения веса может быть очень сложно, и очень важно работать с квалифицированным практикующим, чтобы полностью понять потребности нашего тела. Гормональную терапию никогда не следует использовать в качестве быстрого средства для похудания, и ее неправильное использование может вызвать серьезные проблемы.

Помните, мы стараемся понять наши гормоны, а не винить их. Наши гормоны — это красивая и сложная система, которая заботится о нас так, как мы все еще учимся понимать.

Изменение веса как сигнал (не недостаток)

Понимание прогестерона и баланса прогестерон-эстроген — ключ к пониманию изменений нашего тела, особенно с возрастом.Несмотря на разочарование, необъяснимое увеличение веса может быть важным сигналом для вашего тела, подсказывая вам об изменениях, которые нуждаются в поддержке.

Следование этим подсказкам и прислушивание к своему телу — лучший способ получить необходимые вам энергичные и здоровые гормоны. Прочтите здесь, чтобы узнать об основных причинах дефицита прогестерона и 9 способах естественного увеличения выработки прогестерона.

Читать дальше: 9 способов увеличить прогестерон и повысить фертильность

Необъяснимая прибавка или потеря веса обычно является признаком чего-то другого, что происходит в вашем теле.Я намерен, чтобы эта статья помогла вам понять, как могут действовать ваши гормоны, и помочь вам провести более информированное обсуждение с вашим врачом.

Ваш вес — это одна из точек данных, которая сама по себе не так полезна для определения здоровья.

Напоминаем, что потеря веса — это не панацея от всех проблем, которые могут у вас возникнуть, даже если ваш врач так говорит.

Список литературы

  1. Кабель JK, Grider MH. Физиология, прогестерон. StatPearls Publishing. Остров сокровищ (Флорида). 2020.

  2. Stachenfeld NS. Влияние половых гормонов на регуляцию жидкости в организме. Exerc Sport Sci Ред. . 2008. 36. 152–159.

  3. Сонагра А.Д., Бирадар С.М., К.Д., Мурти Д.С. Дж. Нормальная беременность — состояние инсулинорезистентности. J Clin Диагностика Рес . 2014. 8. CC01-CC3.

  4. Kalkhoff RK. Метаболические эффекты прогестерона. Am J Obstet Gynecol . 1982. 142. 735-8.

  5. Ain KB, Mori Y, Refetoff S. Снижение скорости клиренса тироксин-связывающего глобулина (TBG) с повышенным сиалированием: механизм эстроген-индуцированного повышения концентрации сывороточного TBG. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 1987. 65. 689-696.

Об авторе
Доктор Джолин Брайт