Смузи с апельсином — 11 быстрых рецептов для блендера

Апельсиновый смузи обладает многочисленными полезными свойствами. Его употребление благотворно влияет на работоспособность. А яркий оранжевый цвет поднимает настроение. Чтобы приготовить витаминный смузи, понадобится пара минут времени, наличие нескольких апельсинов и дополнительных ингредиентов — по вкусу. Перечисленные компоненты понадобится подготовить, загрузить в чашу блендера и включить режим пюрирования. Через несколько минут напиток будет готов. Рекомендуется употреблять смузи свежеприготовленным — при хранении полезные вещества начинают распадаться.

Правила приготовления смузи из апельсина

Плоды апельсина способны послужить основой различных витаминных напитков. Главное достоинство фрукта — высокое содержание аскорбиновой кислоты и натуральных антиоксидантов. Употребление плодов помогает стимулировать иммунную систему и улучшает аппетит. Дополнительное преимущество — нормализация водного обмена.

Обычно апельсиновые коктейли употребляются в качестве спортивного или диетического питания. Рекомендуется правильно подбирать ингредиенты, чтобы полезные вещества усваивались организмом максимально быстро и легко. Необходимо тщательно помыть и измельчить компоненты электрическим блендером. Важно выбирать спелые цитрусы без видимых повреждений.

В апельсиновые смузи можно добавлять дополнительные ингредиенты, которые помогут повысить содержание полезных веществ. Например — имбирный корень, мякоть ананаса или манго. Нежелательно всыпать подсластители, поскольку они делают напиток излишне калорийным. Лучше пользоваться натуральным пчелиным медом. В жаркую погоду кладите кубики льда.

Обратите внимание — чрезмерное употребление апельсинов провоцирует аллергию. Рекомендуется пить напиток после завтрака. Если выпить коктейль натощак, возможно раздражение желудка вследствие высокого содержания кислоты. Выберете подходящий рецепт из вышеперечисленного списка или проводите собственные эксперименты со смешиванием ингредиентов, чтобы получить идеальный вкус.

Апельсиново-банановый смузи

Сегодня рассмотрим несколько лучших вариантов приготовления апельсинового смузи с добавлением банана.

Классический

• Два апельсина;
• Банан.

Приготовление такого напитка занимает приблизительно десять минут. Прежде всего — освободите плоды от кожуры. Мякоть банана поломайте руками или нарежьте ножом кольцами. Загрузите ингредиенты в чашу блендера и включите прибор. Кроме того, можете положить немного перетертого имбирного корня, который сделает полученный коктейль немного острым.

Обратите внимание — если смузи получился излишне густым, рекомендуется влить небольшое количество минеральной воды. Либо добавить немного свежего апельсинового сока. Консистенция смеси способна варьироваться от свежести и сорта плодов.

С йогуртом

• Два средних апельсина;
• Крупный банан;
• Стакан натурального йогурта без добавок;
• Ложка меда.

Почистите фрукты. У апельсиновых плодов рекомендуется удалить кроме кожуры внутренние пленки, способны негативно повлиять на вкус готового продукта. Порежьте дольки кусочками. Загрузите фрукты в измельчитель. Добавьте мед и йогурт. Включите режим пюрирования на пару минут для получения однородной смеси. Готовый напиток будет довольно густым. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, смузи выступает заменой завтрака или легкого ужина.

С грейпфрутом

• 2 сочных апельсина;
• Некрупный банан;
• Полгрейпфрута.

Приготовление напитка простое. Очистите апельсины от кожуры. Нарежьте дольки кусочками. Мякоть банана поломайте руками или измельчите ножом. Все перечисленные ингредиенты заложите в чашу блендера и включите режим пюрирования. Нужно подождать несколько минут, пока смесь получит однородную структуру. Точная продолжительность ожидания варьируется от твердости фруктов и мощности вашего электрического прибора.

Готовый смузи разлейте по стаканам. В качестве украшения можете пользоваться сахарной пудрой. Желательно употребить напиток непосредственно после приготовления, поскольку через время полезные вещества начинают разрушаться.

С киви

• 1 апельсин;
• Два киви;
• Три стакана натурального йогурта;
• 2 ложки меда.

Чтобы приготовить напиток из апельсина и киви, предварительно подготовьте фрукты. Рекомендуется помыть плоды под проточной водой и удалить кожуру. Положите ингредиенты в чашу блендера. Залейте их йогуртом. Также добавьте две ложки меда. Пюрируйте несколько минут до получения однородной смеси. Полученный коктейль разлейте по бокалам.

Рецепты смузи с апельсиновым соком

Если невозможно использовать целые плоды для приготовления витаминного напитка, рекомендуется обратить внимание на варианты с использованием цитрусового сока. Давайте перечислим популярные рецепты.

С йогуртом

• Стакан апельсинового сока;
• Стакан йогурта;
• Столовая ложка сливочного мороженого;
• Сахар или мед — по вкусу.

Смешайте апельсиновый сок с мороженым и натуральным йогуртом. Взбейте блендером до получения однородной смеси. Обратите внимание — готовый напиток может показаться недостаточно сладким. Чтобы подсластить коктейль, можно всыпать ложку сахарного песка или добавить мед.

С ананасом

• Один некрупный банан;
• 150 г ананаса;
• 2,5 стакана апельсинового сока;
• Пчелиный мед.

Очистите банан. Нарежьте мякоть плода небольшими кольцами или разломите руками на несколько частей. Положите в чашу блендера. Затем добавьте предварительно порезанную кубиками мякоть ананаса и включите прибор. Доведите смесь до состояния пюре. Затем влейте апельсиновый сок и подсластите. Пюрируйте напиток повторно.

Чтобы получить наибольшее количество микроэлементов и витаминов — рекомендуется готовить напиток исключительно из свежих фруктов. Однако если подходящие ингредиенты отсутствуют, можно пользоваться консервированными ананасными кольцами и пакетированным цитрусовым соком.

В рассмотренном рецепте используется натуральный мед в качестве подсластителя. Однако пчелиный продукт можно заменить другими ингредиентами с аналогичными вкусовыми характеристиками — например, кленовым сиропом или нектаром агавы. Такие эксперименты позволят добиться необычных вкусовых свойств.

С ванилью

• Один средний апельсин;
• Полстакана апельсинового сока;
• 1,5 стакана йогурта;
• Небольшая щепоть ванили.

Почистите плод спелого апельсина. Дольки мелко нарежьте ножом. Ингредиенты смешайте в емкости блендера и взбейте. Подождите несколько минут, пока получится однородная смесь. При желании можете охладить полученный напиток несколькими кубиками льда.

С яблоком

• Один апельсин;
• 2 яблока крупных размеров;
• Стакан апельсинового сока;
• Подсластитель — сахарный песок или мед;
• Цедра цитруса.

Прежде всего, очистите апельсин от кожуры. Желательно убрать внутренние перегородки, которые сделают вкус напитка излишне терпким. Из яблок вытащите сердцевину вместе с семенной коробочкой. Натрите мякоть на крупной терке. Затем взбейте полученные ингредиенты электрическим блендером. Выберете большую скорость вращения ножей, чтобы достигнуть наилучшего результата.

Следующий шаг — добавление цитрусового сока и меда. Включите блендер на несколько секунд. Разлейте полученный напиток по бокалам. При желании можете украсить смузи дольками фруктов или декоративными зонтиками.

С морковью

• Среднее яблоко;
• Банан;
• Одна некрупная морковь;
• Стакан апельсинового сока;
• Ложка лимонного сока или сока лайма.

Для приготовления апельсиново-морковного смузи помойте корнеплод и освободите от кожуры. Затем почистите яблоко. Вытащите семечки и перегородки между ними.

Очистите банан. Нарежьте мякоть ножом или разломите руками на несколько частей. Выжмите сок из цитрусов.
Прежде всего, измельчите блендером морковь. Добавьте к морковному пюре яблоки и нарезанный банан. Включите режим пюрирования. Подождите пару минут, пока смесь станет однородной. Влейте ложку лимонного сока и снова включите блендер на десять секунд.

Рекомендуется использовать сладкие плоды — тогда не придется добавлять сахарный песок или другой подсластитель.

Пряный смузи с апельсином

• Апельсин;
• Одна лимонная долька;
• Стакан воды;
• 1 см имбирного корня;
• 5 мятных листьев.

Почистите апельсин. Обязательно удалите внутренние перегородки, чтобы смузи не получился горьким. Листья мяты предварительно промойте и высушите на бумажном полотенце. Загрузите перечисленные ингредиенты в блендер. Измельчайте несколько минут. Для выбора оптимальной густоты напитка экспериментируйте с количеством добавляемой воды. Если желаете сделать смузи слаще — положите ложку меда.

Полученный напиток способствует похудению и одновременно содержит много полезных веществ. Имбирный корень благодаря своей остроте поможет взбодриться утром. Однако пить коктейль натощак противопоказано вследствие повышенного содержания кислот.

Смузи с кокосом и апельсином

• Два апельсина;
• Один банан;
• Плод спелого манго;
• Два стакана натурального йогурта;
• Ложка кокосовой стружки.

Приготовление:

1. Нарежьте мякоть фруктов кубиками;
2. Выжмите сок из апельсина;
3. Измельчите ингредиенты блендером;
4. Добавьте в пюре сок;
5. Влейте питьевой йогурт;
6. Взбейте повторно;
7. Разлейте смузи по бокалам.

Смузи с апельсином пошаговый рецепт быстро и просто от Олега Михайлова

Вариант 2: Быстрый рецепт мультифруктового смузи с апельсином и йогуртом

Не всем нравятся густые смузи, но это легко исправимо. Вместо йогурта, используют молоко, в том числе и частично или полностью обезжиренное. Подойдёт кефир с низкой калорийностью, но прежде чем использовать любой кисломолочный продукт, проверяйте его вкус. Слишком кислый кефир или йогурт может оказаться не лучшей компанией, особенно для кисловатых сортов апельсинов.

Ингредиенты:

• горсть спелой клубники;
• спелый апельсин;
• по 50–70 граммов мякоти дыни и ананаса;
• половина стакана йогурта;
• фруктовый лёд;
• небольшой свежий персик.

Как быстро приготовить смузи с апельсином и фруктовым ассорти

Шаг 1:

Спелость фруктов и ягод – непременное условие приготовления вкусного и полезного смузи. Существуют сложные рецепты, содержащие огромное количество компонентов, с точным расчётом содержания витаминов, клетчатки, белков. Мы же приготовим простой витаминный состав, ещё и допускающий замену части ингредиентов.

Шаг 2:

Клубника используется исключительно свежая и спелая, вымойте её, и лишь затем удалите плодоножки. Достаточно и пяти среднеразмерных ягод, причём сорт категорически не важен, клубника выступает как наполнитель, и быть особенно ароматной ей необязательно. Нарезать клубничины так же не требуется.

Шаг 3:

Спелый персик, после того как вымоете, попробуйте очистить от плотной пушистой кожицы, если это не удастся, окуните в кипяток и чуть утопите в нём шумовкой. Пары минут такого бланширования достаточно, чтобы кожица стала податливой и легко отделилась. Надрежьте её и тремя–четырьмя полосками снимите с мякоти, плод нарежьте до косточки, выньте её и удалите. Мякоть разрежьте на несколько частей, чтобы удобнее уместить в чашу блендера.

Шаг 4:

Дыня и ананас заменимы между собой, можете использовать мякоть любого из этих плодов. Так же любой из них, а то и оба, можно заменить бананом. Если у вас консервированные ананасы, что вполне допустимо, используйте и часть сиропа для смузи. Фруктовый лёд, это попросту замороженный, желательно не подслащённый сок. Сгодится любой, не обладающий слишком сильным вкусом. Например, разбавленный сок или компот из светлой смородины. Если стопроцентная полезность коктейля необязательна, можете положить в блендер ложку фруктового мороженого.

Шаг 5:

Апельсин в смузи просто чистим от кожуры и по возможности избавляемся от оболочки долек. Разумеется, в напиток не должны попасть и семечки. Собрав все перечисленные компоненты, быстро, на предельной мощности, взбиваем их, открываем чашу и вливаем йогурт. Повторяем взбивание и разливаем смузи в высокие стаканы.

Ягодно-апельсиновый смузи рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

Ягодно-апельсиновый смузи рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецСвининаЛисичкиКокосовое молокоКабачки

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Ягодно-апельсиновый смузи

АВТОР: Kaspar Jager

порции:  2ГОТОВИТЬ:  10 минут

Добавить в книгу рецептов8

Никто пока не добавил сюда фотографии.Добавить свою

Добавить
фото

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Апельсины

1 штука

Апельсиновый сок

1¹/₂стакана

Замороженные ягоды

1 стакан

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1В блендер загрузить апельсиновый сок, засыпать в него ягоды (не размораживая, если мощность блендера позволяет), очищенный от кожуры апельсин, и нарезанный банан.

2Измельчить компоненты в блендере до получения однородной массы.

3Разлить по стаканам и сразу выпить.

Совет к рецептуСмузи получается достаточно кислый, потому не стоит пить его на голодный желудок.

Популярные запросы:

Комментарии (0):

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Апельсины в блендере | Десерты и выпечка

Апельсиновый фреш в блендере

Питательная ценность свежевыжатого сока очень велика, особенно он полезен всем тем, кто следит за фигурой и здоровым питанием. По аналогии можно приготовить фреш из любых других мягких фруктов

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Апельсины 3 Штук
• Вода По вкусу

1. Из трех апельсинов у меня получился стакан (200мл.) сока. Готовится он предельно просто.

2. Очищаем апельсины от кожуры, а также удаляем все прожилки и пленочки, они в нашем фреше не понадобятся.

3. Нарезаем мякоть на части, отправляем её в блендер.

4. Взбиваем мякоть апельсина до консистенции пюре.

5. Добавляем очищенную (фильтрованную) воду по вкусу.

6. Еще раз взбиваем в блендере.

7. Фреш готов! Похожий фреш можно приготовить из мандаринов, лимона, грейпфрута и т.д. Во фреш не добавляется сахар, что делает его еще более полезным.

Апельсиновый фреш в блендере — пошаговый рецепт с фото на

Питательная ценность свежевыжатого сока очень велика, особенно он полезен всем тем, кто следит за фигурой и здоровым питанием. По аналогии можно приготовить фреш из любых других мягких фруктов

Источник: povar.ru

Как сделать апельсиновый сок в блендере?

• Блендер
• Апельсины

В 20-х годах прошлого века один замечательный человек Стивен Поплавски изобрел электрический прибор для измельчения и смешивания продуктов, который называется блендером. Безусловно, теперь этот прибор завоевал любовь большинства хозяек, значительно облегчив им кулинарные процессы на кухне. Стоит также отметить его возможности для приготовления различных напитков, в том числе и фруктово-овощных соков. Как сделать апельсиновый сок в блендере? Никаких сложностей и хитроумных действий!

Для приготовления соков из фруктов подойдет блендер небольшой мощности от 220 до 700 ватт. Так как для организма полезны не только фруктовые соки, но и овощные, например, свекольный сок (как пить его правильно — отдельная тема для разговора) , то следует учитывать, что для измельчения сырых овощей стоит использовать блендер большей мощности 600-700 ватт. Не зависимо от того, какой блендер имеется в распоряжении хозяйки, стационарный или погружной, процесс приготовления апельсинового сока будет один и тот же.

Необходимо взять 2-3 свежих спелых апельсина. Из распространенных сортов апельсинов для приготовления сока более всего подойдут крупные яффские с толстой бугристой кожурой, очень сладкие и сочные. Цедру с апельсина надо снять и отдельно измельчить в блендере. Сам апельсин порезать на кусочки и очистить от семян, тоже измельчить до однородной кашицы. Как сделать томатный сок с помощью блендера? Точно также как и апельсиновый, только помидоры не обязательно подвергать дальнейшей обработке, просто добавить немного соли по вкусу, и продукт готов к употреблению. А для приготовления апельсинового сока полученную смесь из цедры и мякоти заливают водой, желательно кипяченой, чтобы она только-только прикрывала сверху, добавляют лимонную кислоту и оставляют настаиваться на 6-8 часов. После этого добавляют сахар и 2,5 литра воды. Остается только процедить через мелкое сито и подавать гостям.

Употреблять апельсиновый сок можно не так часто, как пить морковный сок. Следует учитывать, что неумеренное поедание этих фруктов ослабляет печень, и сок противопоказан при заболеваниях желудка и кишечника. Если апельсины имеются в большом количестве, то можно задуматься над тем, как сделать вино из сока. Рецептов приготовления великое множество, заинтересованному человеку несложно будет выбрать для себя подходящий, но выбирая между вином и соком, отдадим предпочтение последнему, и будем все здоровы!

Как сделать апельсиновый сок в блендере?

Как сделать апельсиновый сок в блендере? Блендер Апельсины В 20-х годах прошлого века один замечательный человек Стивен Поплавски изобрел электрический прибор для измельчения и

Источник: uznay-kak.ru

Апельсиновый коктейль

Ингредиенты

Молоко — 1 стакан

Процесс приготовления

Апельсиновый коктейль имеет не совсем апельсиновый цвет, но вкус у него очень апельсиновый, а банан придает коктейлю приятный бархатный вкус. Для приготовления коктейля возьмите охлажденные фрукты и молоко. После приготовления коктейля его, конечно, можно хранить в холодильнике, но лучше употребить сразу — с витаминами.

Для приготовления апельсинового молочного коктейля подготовьте продукты по списку.

Банан очищаем, измельчаем и помещаем в блендер.

Выжимаем из апельсинов сок, процеживаем и вливаем в блендер.

Далее добавляем в блендер сахар и молоко.

Взбиваем в течении 2-х минут.

Разливаем апельсиновый коктейль с молоком по бокалам и подаем к столу. Приятного аппетита!

Апельсиновый коктейль

Проверенный рецепт приготовления апельсинового коктейля с молоком, шаг за шагом с фотографиями.

Источник: m.iamcook.ru

Смузи с апельсином

Цитрусовые фрукты содержат много витамина С и ряд других ценных элементов, обладают свежим соблазнительным ароматом, сочной структурой. Напитки из них бодрят и хорошо утоляют жажду. Добавление апельсинового сока в коктейли делает их полезнее и аппетитнее. Густые и одновременно сочные смузи с апельсином завоевали популярность благодаря этим свойствам. Нравятся они взрослым и детям, помогают утолить жажду, поднять настроение, укрепить иммунитет.

Особенности приготовления

Смузи с апельсином получится вкусным, и его употребление принесет пользу организму, если знать и соблюдать несколько важных моментов.

• Пленка, окружающая дольки апельсина, имеет горьковатый привкус и плохо измельчается. Мякоть перед погружением в блендер нужно очищать от нее.
• Если в рецепте смузи указан апельсиновый сок, речь идет о свежевыжатом напитке, а не о магазинном нектаре, сделанном из концентратов с добавлением сахара и других не самых полезных ингредиентов.
• Сок из апельсинов лучше выдавливать через специальную соковыжималку для цитрусовых, в этом случае выход его будет максимальным.
• Смузи с апельсином не подходит для питания в разгрузочный день — высокое содержание аскорбиновой кислоты может навредить желудку. Не рекомендуют пить апельсиновый смузи и натощак.
• Для лучшего насыщения апельсиновый коктейль лучше не пить, а есть ложками.
• Добавление льда улучшит вкус напитка, но насытиться им будет сложнее.
• Если вы беспокоитесь о фигуре, не стоит класть в апельсиновый смузи сахар, мороженое, сливки, шоколад. Загустить его можно с помощью кефира или йогурта, для подслащивания используют мед или сладкие ягоды, фрукты.

Способ приготовления смузи может немного отличаться в зависимости от рецепта. Однако общие принципы остаются идентичными. Освоив несколько вариантов, вы сможете делать коктейль с апельсином по своим авторским рецептам, каждый раз получая новый вкус.

Смузи с апельсином, бананом и грейпфрутом

• Очистите цитрусовые фрукты, разделите их на дольки.
• Очистите от пленок и положите в емкость для взбивания.
• С помощью погружного блендера разбейте мякоть апельсинов и грейпфрута.
• Очистите банан, нарежьте кружочками. Добавьте к цитрусовым, взбейте вместе с ними.
• Когда коктейль приобретет однородную консистенцию, добавьте жидкий мед и взбейте еще раз.

Такой коктейль отлично подходит для укрепления иммунитета. В летний день он хорошо освежит. Вместе с медом перед последним взбиванием в него можно добавить горсть колотого льда.

Смузи с апельсином, бананом и йогуртом

• Апельсины помойте, очистите. Дольки освободите от пленок и нарежьте. Поместите в чашу блендера.
• Взбейте апельсины, превратив в однородную смесь.
• Добавьте к ним мякоть банана, нарезанную кружочками. Взбейте фрукты вместе.
• Растопите до жидкого состояния мед. Добавьте к фруктам.
• Залейте все йогуртом.
• Включите блендер на полминуты.

Коктейль, сделанный по этому рецепту, получается сладким и имеет нежную, достаточно густую консистенцию. Его удобно есть ложками. Он с успехом заменит привычный десерт, не причинив вреда вашей фигуре.

Смузи с апельсином и манго

• апельсины – 0,4 кг;
• манго – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• бананы – 0,3 кг;
• кокосовая стружка – 20 г.

• Вымойте апельсины, разрежьте на две части. Выжмите сок. Если вы выдавливали его вручную, извлеките из напитка попавшие в него косточки.
• Мякоть манго нарежьте некрупными кубиками.
• Бананы, очистив, нарежьте небольшими кусками произвольной формы.
• Положите манго в чашу блендера и измельчите.
• Добавьте бананы и выжатый из апельсинов сок. Включите агрегат и превратите фрукты в однородную смесь.
• Добавьте йогурт, взбейте еще раз.
• Разлив напиток по бокалам, посыпьте его кокосовой стружкой.

Это полезное лакомство придется по душе любителям тропических фруктов. Оно помогает создать легкую атмосферу, заряжает энергией и оптимизмом, поднимает настроение.

Мультифруктовый смузи с апельсином

• Переберите клубнику. Промойте, удалив чашелистики. Промокните ягоды салфеткой, разрежьте каждую на 4 части.
• Мякоть дыни отделите от кожуры. Нарежьте кубиками.
• Персик разрежьте пополам, выньте косточку. Нарежьте фрукт нетолстыми дольками или кубиками.
• Мякоть ананаса мелко порежьте. Консервированный фрукт использовать нежелательно, так как он менее полезен.
• Апельсин очистите и разберите на дольки. С каждой дольки снимите пленку, удалите косточки.
• Положите клубнику, апельсины, дыню, персик и ананас в емкость блендера и измельчите их до состояния пюре.
• Добавьте йогурт и взбейте вместе с ним.

Смузи, сделанный по данному рецепту, рекомендован для диетического питания. Он богат витаминами, содержит много клетчатки и помогает похудеть, а также поддержать защитные силы организма в период следования диете. В нем также много элементов, способствующих нормализации водно-солевого обмена, помогающих поддерживать хорошее состояние кожи и волос.

Смузи с апельсином, яблоком и киви

• Апельсин разделите на дольки, очистите их от пленок и косточек, сложите в чашу блендера.
• Яблоко вымойте. Снимите кожуру, вырежьте сердцевину. Нарежьте яблочную мякоть кубиками.
• Киви, очистив, нарежьте некрупными кусками произвольной формы.
• Кружочками порежьте очищенный банан.
• Положите яблоки к апельсинам, измельчите фрукты до состояния пюре.
• Добавьте киви и банан, снова включите прибор и превратите фрукты в однородную массу.

Смузи по этому рецепту получается очень густым. Если хочется, чтобы он имел более жидкую консистенцию, его можно разбавить апельсиновым соком или фильтрованной водой. После добавления нового ингредиента коктейль следует снова взбить. Такой смузи содержит огромное количество витамина С и поможет не заболеть в сезон простуд.

Смузи с апельсином на десерт

• апельсин – 0,2 кг;
• йогурт с фруктовым наполнителем – 0,2 л;
• мороженое пломбир – 30 г.

• Из апельсина выжмите сок.
• Смешайте с йогуртом и мороженым, взбейте.

Такой коктейль понравится сладкоежкам, но не тем, кто стремится похудеть. Тем не менее, этот напиток полезен, хоть употреблять его можно только в том случае, если нет проблем с лишним весом. Этот смузи наверняка понравится детям.

Смузи с апельсином для похудения

• Один апельсин разберите на дольки, из другого выжмите сок.
• Свекру отварите или запеките, остудите и очистите. Нарежьте некрупными кусками.
• Измельчите свеклу с помощью блендера.
• Добавьте очищенные от пленки дольки апельсина и апельсиновый сок.
• Взбейте вместе со свеклой.
• Добавьте кефир и превратите все с помощью блендера или миксера в однородную массу.

Коктейль, приготовленный по этому рецепту, способствует очищению организма от шлаков, нормализации пищеварения. Он поможет похудеть. Такой смузи не возбраняется есть даже вечером, если аппетит проснулся после того, как время ужина давно миновало. Также этим густым и сытным смузи можно заменить один из перекусов.

Смузи с апельсином всегда получается аппетитным и ароматным, имеет приятный кисло–сладкий вкус. Такие коктейли повышают иммунитет и благотворно сказываются на настроении. При правильном употреблении апельсиновый смузи поможет похудеть.

Смузи с апельсином: рецепты

Смузи с апельсином Цитрусовые фрукты содержат много витамина С и ряд других ценных элементов, обладают свежим соблазнительным ароматом, сочной структурой. Напитки из них бодрят и хорошо утоляют

Источник: onwomen.ru

Апельсиновый фреш в блендере

Если вы хотите натуральный и полезный напиток, обогащенный комплексом полезных веществ и витаминов, апельсиновый фреш в блендере станет отличным вариантом. Такой напиток — эликсир от многих заболеваний (отличная профилактика). Апельсиновый фреш в блендере рекомендовано употреблять беременным и детям, а также всем тем, кто ведет активный образ жизни или подвержен простудным заболеваниям.

Из трех апельсинов у меня получился стакан (200мл.) сока. Готовится он предельно просто.

Очищаем апельсины от кожуры, а также удаляем все прожилки и пленочки, они в нашем фреше не понадобятся.

Нарезаем мякоть на части, отправляем её в блендер.

Взбиваем мякоть апельсина до консистенции пюре.

Добавляем очищенную (фильтрованную) воду по вкусу.

Еще раз взбиваем в блендере.

Фреш готов! Похожий фреш можно приготовить из мандаринов, лимона, грейпфрута и т.д. Во фреш не добавляется сахар, что делает его еще более полезным.

Апельсиновый фреш в блендере 👌 рецепт с фото пошаговый

Если вы хотите натуральный и полезный напиток, обогащенный комплексом полезных веществ и витаминов, апельсиновый фреш в блендере станет отличным вариантом. Такой напиток — эликсир от многих

Источник: wowfood.club

Автор: Julia

WordPress

Оставить комментарий

ВКонтакте

Цитрусовый смузи. Смузи «Четыре цитруса. Фреш из апельсинов

Как сделать смузи из банана и апельсина? Что это за напиток такой? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Слово «смузи» (взбитый коктейль) довольно странно звучит для русского уха. И все же оно вполне прижилось, прочно поселившись в ресторанных меню и на кулинарных веб-ресурсах. Как приготовить смузи из апельсина и банана, выясним ниже.

Простой рецепт витаминного смузи

Апельсины и грейпфрут — отличное сочетание. Получается витаминный напиток, который бодрит и способен зарядить энергией на первую половину дня. Чтобы кислый вкус не преобладал в смузи, дополнительно введем в рецептуру сладкие фрукты и немного меда.

Потребуются:

• 2 апельсина,
• небольшой грейпфрут,
• спелый банан,
• 2 ч. л жидкого меда.

С цитрусовых снимите кожуру, мякоть разделите на дольки, порежьте. Банан очистите, порежьте кружками. Готовя смузи, не добавляйте в чашу от блендера сразу все продукты — мякоти много, будет плохо измельчаться. Ингредиенты перемешивайте, добавляя фрукты понемногу. В конце введите мед. Чтобы коктейль был холодным, при измельчении добавьте немного льда.

Смузи из яблока с секретным ингредиентом — киви

Очень интересное и необычное соединение получается, если объединить два составляющих в лице яблока и киви. Этот рецепт отличается от предыдущих тем, что он легко трансформируется в десерт, если дополнить его сахарной пудрой.

Ингредиенты:

• Яблоко сладкое наливное — 2 шт.
• Киви спелые плоды — 3 шт.
• Сок яблочный — 4 ст. л

Приготовление:

1. Яблоки моем, удаляем кожуру и коробочку с семенами, нарезаем произвольными кусочками.
2. Киви необходимо очистить от мохнатой одежки и нарезать кусочками.
3. Отправляем все в чашу блендера, измельчаем до однородности.
4. В полученное ароматное пюре, добавляем сок и снова взбиваем. Смузи готов!

Оранжевый смузи с кокосовым молоком для любой диеты

Коктейли с молоком и фруктами — классика жанра. Такие напитки часто добавляют в спортивное питание, поскольку в молоке много белка, полезного для мышц. Не лишним будет включить его в меню и тем, кто соблюдает диету — калорий минимум, зато быстро насыщает и заряжает энергией. Необязательно брать коровье молоко. Разнообразьте рацион, добавив в коктейль кокосовое.

Потребуются:

• 150 г кокосового молока,
• 200 мл свежевыжатого апельсинового сока,
• 1 ч. л меда.

Для приготовления все ингредиенты смешайте блендером. Можно добавить лед. А чтобы получить густой смузи, сок стоит заменить на 2 апельсина.

С клубникой

Представляем вашему вниманию очень вкусный рецепт смузи из банана, апельсина и клубники. Вам понадобятся:

• мед;
• одно небольшое яблоко;
• горсть клубники мороженой;
• один спелый банан;
• цедра и сок двух больших апельсинов;
• 1 ч. л. сахара ванильного.

Этот напиток стряпайте так:

1. Очистите яблоко и нарежьте крохотными кусками, отправьте в блендер.
2. Очистите банан и нарежьте, цедру апельсина натрите и выдавите сок, добавьте клубнику. Мед добавляйте по желанию.
3. Все компоненты выложите в блендер и взбейте до однородности.
4. Разлейте напиток по стаканам и подавайте с трубочкой.

Бананово-апельсиновый смузи

Смузи с бананом и апельсином на молочной основе — идеальное дополнение к завтраку, если сейчас вы следуете диете. Получается сладкий на вкус, бодрящий напиток.

Потребуются:

• 2 апельсина,
• спелый банан,
• 1 ст. л жидкого меда,
• 100 г йогурта.

Банан и апельсины очистите от кожуры, нарежьте. Все ингредиенты смешайте блендером, добавив в конце лед.

В идеале тут лучше использовать натуральный йогурт без каких-либо добавок. Те, что продаются в магазинах, содержат много подсластителей и ароматизаторов. Поэтому смотрите состав — выбирайте качественный продукт. А если есть время, йогурт можно приготовить самостоятельно.

В летний рацион обязательно введите рецепты витаминных смузи на основе экзотических фруктов — например, из манго. Напиток получается сладким даже без добавления меда, поднимает настроение и бодрит. Смузи с манго скрасит даже самый унылый день!

Потребуются:

• банан,
• 100 г апельсинового сока,
• 100 г натурального йогурта,
• 1 ст. л кокосовой стружки,
• манго.

Манго очистите, нарежьте кубиками. Все ингредиенты измельчите блендером. По желанию добавьте лед. Кокосовую стружку здесь можно заменить на 50 г кокосового молока или сливок — вкус и аромат кокоса будут более насыщенными.

Классический рецепт

Лучшим десертом являются натуральные фрукты и различные их сочетания. Именно поэтому смузи считается безупречным третьим блюдом. Но помните, что свежие фрукты лучше всего есть через 20 минут после или до базового приема пищи, чтобы они легко и хорошо усвоились. Для создания этого смузи возьмите:

• четыре банана;
• два апельсина.

Этот напиток готовьте так:

1. Нарежьте бананы и апельсины, отправьте в блендер на 2 минуты.
2. Если вы любите сладкие напитки, добавьте сахар.

Коктейль с замороженным апельсиновым соком

Если в рецепт ввести замороженный апельсиновый сок, то не потребуется добавлять в готовый напиток лед. Смузи получается густым по консистенции, напоминающей немного подтаявший фруктовый лед.

Потребуются:

• 150 г апельсинового сока,
• 100 г молока,
• 1 ст. л меда.

Залейте сок в формочки для льда, заморозьте. Кубики замороженного сока достаньте из формочек, поместите в чашу от блендера, добавьте молоко и мед, измельчите. Готовый напиток можно предложить гостям в качестве десерта — украсьте веточкой мяты, и все готово.

Все сбалансированные диеты должны включать в себя свежие фрукты. И можно приготовить смузи, в котором собраны самые полезные плоды. Йогурт в составе отлично дополняет вкус напитка и делает его еще более полезным.

Потребуются:

• персик,
• 3-4 шт клубники,
• апельсин,
• 100 г йогурта,
• 50 г мякоти дыни,
• 50 г мякоти ананаса.

Чтобы приготовить смузи, фрукты помойте, нарежьте небольшими кусочками, уложите в чашу от блендера. Тщательно измельчите до получения однородной консистенции. По желанию можно добавить немного льда. Хотите сделать смузи не таким густым? Тогда замените йогурт в изначальной рецептуре на молоко (коровье или кокосовое).

Все знают, что свежевыжатые соки – это лучший источник витаминов и минералов. Употребление их каждый день позволит зарядиться бодростью, а также укрепить все системы организма. С их помощью можно получить шикарные волосы, крепкие ногти и ровный тон лица. Как их приготовить? Сделать это можно при помощи блендера или соковижималки. Далее рассмотрим популярные рецепты соков в блендере.

Морковный сок – это отличный источник витаминов A, группы B, C, D, E и K, а также бета каротина, фосфора, калия и кальция. Он улучшает тон кожи, укрепляет ногти и волосы, а также регулирует работу печени. Для того чтобы приготовить морковный сок при помощи блендера необходимо:

• почистить морковку и тщательно ее помыть в проточной воде;
• отрезать все твердые части;
• нарезать овощи на кусочки длиной не более 5 см;

• положить кусочки в блендер и измельчать до тех пор, пока она не превратится в пюре;
• если морковь слишком жесткая, в бытовой прибор можно добавить немного воды;
• вскипятить пол литра воды и смешать с ней морковное пюре до получения однородной массы;
• дать напитку настояться на протяжении получаса;
• с помощью сита процедить полученную смесь, удаляя всю мякоть.

Если хочется получить более жидкий напиток, можно использовать мелкое сито, а также добавлять в него больше воды. Интересный вкус можно получить, добавляя в морковный сок апельсиновый. Пить такие напитки нужно сразу, ведь с течением времени они потеряют часть своих полезных свойств.

Смузи с апельсином, бананом и йогуртом

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• банан – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• мед – 20 мл.

Способ приготовления:

• Апельсины помойте, очистите. Дольки освободите от пленок и нарежьте. Поместите в чашу блендера.
• Взбейте апельсины, превратив в однородную смесь.
• Добавьте к ним мякоть банана, нарезанную кружочками. Взбейте фрукты вместе.
• Растопите до жидкого состояния мед. Добавьте к фруктам.
• Залейте все йогуртом.
• Включите блендер на полминуты.

Видео-рецепт по случаю:

:

Коктейль, сделанный по этому рецепту, получается сладким и имеет нежную, достаточно густую консистенцию. Его удобно есть ложками. Он с успехом заменит привычный десерт, не причинив вреда вашей фигуре.

Полезные свойства тропического плода

Бананы входят в разнообразные напитки и соки в блендере. В них содержатся витамины А, группы В, С, а также фруктовые кислоты, клетчатка, калий и пептиды. Плоды полностью состоят из углеводов и обладают следующими полезными свойствами:

• снимают нервное напряжение;
• укрепляют иммунную систему;
• регулируют водно-солевой баланс;
• помогают при мочекаменной болезни;
• увеличивают мышечную массу, что актуально для спортсменов;
• избавляют от запоров;
• помогают концентрировать внимание и повышают работоспособность.

Не желательно кушать бананы тем, кто болеет сахарным диабетом, ведь они повышают уровень сахара в крови. Выход из ситуации – варить плоды перед употреблением.

Для того чтобы сделать сок из бананов в блендере нужно порезать бананы на не слишком большие кусочки и перемолоть их в блендере, получив банановое пюре. Сделать напиток более жидким можно, комбинируя его с другими соками, например, морковным, клубничным или яблочным. Стоит отметить, что полезные вещества будут усваиваться лучше именно из сока, ведь его мякоть не будет раздражать слизистую кишечника.

Зеленые смузи для похудения: рецепты для здоровья

Зеленый смузи с лаймом и кокосом (сок 1 лайма, 1/2 чашки кокосового молока, 1/2 чашки кокосовой воды, 1/2 замороженного банана, 2 чашки шпината, лед). Благодаря шпинату лайм не придает смузи яркий зеленый цвет. Другие зеленые смузи для похудения перед этим не сравнятся! Добавьте в блендер банан, и у вас получился надежный и проверенный способ пить зелень. Лайм хорош тем, что придает напитку невероятный цитрусовый вкус, который наверняка удовлетворит ваши вкусовые рецепторы. Интересно, есть ли там шпинат вообще?

Кокосовое молоко предоставляет дозу полезных жиров, и как результат – это смузи стоит того, чтобы его попробовали.

Смузи из киви и шпината для похудения (2 киви, очищенных от кожуры и разрезанных пополам, 1/2 банана, 1 чашка шпината, 1/2 стакана ванильного йогурта, 2 ст. л. молотых семян льна (по желанию), 1/2 стакана яблочного сока, 10-12 кубиков льда). Этот почти овощной смузи для похудения, рецепты которого можно найти везде, имеет божественный вкус. Выпив его, вы получаете сладость от плодов киви со всеми полезными свойствами шпината. Там также есть банан, содержащий необходимую клетчатку, калий и другие питательные вещества.

Такие зеленые смузи имеют весьма простые рецепты, но они идеальны для похудения.

Детокс-смузи для похудения (горсть шпината, горсть мяты, горсть петрушки, сок половины лимона, 1/2 огурца (очищенного), 1 большой стебель сельдерея, кусок свежего имбиря (очищенный)). Вы также можете прибегнуть к этому напитку в любое время года. Так как же он очищает организм? Все дело в шпинате и сельдерее, которые по отдельности известны своими детоксицирующими свойствами. И не забывайте, что огурец, который почти ассоциируется с водой, помогает избавиться от токсинов. Немного мяты улучшит вкус, поэтому вы и не чувствуете, что находитесь в режиме детокса.

Фреш из апельсинов

Апельсиновый сок – очень полезный напиток, обогащенный целым комплексом витаминов и полезных веществ. Его рекомендовано употреблять тем, кто ведет активный образ жизни, подвержен простудным заболеваниям, а также беременным и детям. Как приготовить этот полезный напиток? Для получения 1 стакана фреша необходимо (см. видео):

• помыть и очистить от кожуры 3 апельсина;
• удалить все пленочки и прожилки;
• разделить фрукты на дольки и отправить их в блендер;
• взбивать до тех пор, пока не получится однородная масса;
• добавить немного воды;
• еще раз перемолоть содержимое.

Если есть желание можно немного поэкспериментировать, добавив к апельсиновому фрешу сок лимона, мандарина или грейпфрута.

ТОП-7 рецептов вкусных смузи из папайи

Плоды дынного дерева очень питательны, кроме того, выпив коктейль, приготовленный на их основе, можно насытить организм витаминами на весь день. Представляем ТОП-7 рецептов самых вкусных и питательных смузи с применением папайи и других фруктов.

Молочный коктейль с папайей и бананом

Это простой в приготовлении напиток с использованием коровьего молока, йогурта и банана. При желании можно взять овсяное или соевое молоко. Коктейль не нуждается в дополнительном подслащении, так как в состав входит банан. Его сладость можно регулировать количеством банана либо его зрелостью (чем спелее, тем он слаще). Данный смузи из папайи отлично насыщает, придает энергию и улучшает пищеварение.

• Калорийность на 100 г — 70 ккал.
• Количество порций — 1
• Время приготовления — 5 минут

Ингредиенты:

• Молоко — 250 мл
• Йогурт — 1/4 ст.
• Папайя — 0,5 шт.
• Банан — 1 шт.
• Ванилин — щепотка

Пошаговое приготовление молочного коктейля с папайей и бананом:

1. Очистить плод папайи от кожуры, удалить семена. Разрезать на кусочки.
2. Добавить в чашу для блендера мякоть папайи, сахарный песок, молоко и выжать туда сок из половины лимона.
3. Взбить все на большой скорости и перелить в стакан.

Тропический смузи из папайи с манго и ананасом

Данный рецепт смузи из папайи с манго и ананасом наполнен южным солнцем и мысленно переносит на берега жаркого Таиланда с раскидистыми пальмами и горячим песком.

Ингредиенты:

• Папайя — 1 шт.
• Банан — 2 шт.
• Манго — 1 шт.
• Ананас — 1 стакан нарезанных кубиков
• Лед — 1 стакан

Пошаговое приготовление тропического смузи из папайи с манго и ананасом:

1. Очистите банан, манго, папайю и ананас, если он свежий, от кожуры. Удалите имеющиеся косточки и семена.
2. Разделите фрукты на небольшие кусочки и пюрируйте при помощи блендера.
3. Добавьте стакан кубиков льда и прокрутите на высокой скорости еще раз.
4. Представьте себя на берегу океана и наслаждайтесь вкусным тропическим коктейлем!

Смузи с папайей и персиками

Коктейль получается очень нежным, вкусным и ароматным, ярко-желтого сочного цвета. Сливочный вкус достигается за счёт добавления пахты (обезжиренных сливок), которая, кстати говоря, очень полезна и имеет в своем составе много незаменимых для организма веществ. Если вы любите продукты пчеловодства, особенно в коктейлях, то можно сахар заменить двумя столовыми ложками меда.

Ингредиенты:

• Мякоть папайи — 0,5 ст.
• Персиковое пюре — 3 ст.л.
• Сахар — 1,5 ч.л.
• Сок лайма или лимона — 1 ч.л.
• Пахта — 2 ст.л.
• Кубики льда — 2 шт.

Пошаговое приготовление смузи с папайей и персиками:

1. Удалить кожуру с папайи и нарезать крупными кусочками.
2. Добавить все ингредиенты в блендер либо в высокую чашу, если используете погружной прибор, и измельчить все на большой скорости.
3. Подавать незамедлительно.

Важно! Ингредиенты для смузи из папайи указаны с расчетом на 1 порцию. Если хотите сделать несколько порций, то просто пропорционально увеличьте количество ингредиентов.

Смузи с папайей и пчелиной пыльцой для иммунитета

Все ингредиенты из этого рецепта невероятно полезны и очень хорошо сочетаются между собой по вкусу. Пчелиная пыльца — это уникальный продукт, который по праву можно назвать суперфудом. По полезным свойствам он в несколько раз превосходит мед. А в сочетании с другими полезными продуктами, такими как семена льна, чиа, и фруктами можно значительно оздоровить весь свой организм, насытить его необходимыми витаминами и напитать энергией, особенно если такой смузи из папайи потреблять на регулярной основе.

Ингредиенты:

• Папайя — 1 шт.
• Пыльца пчелиная — 2 ст.л.
• Творог мягкий обезжиренный — 5 ст.л.
• Банан — 2 шт.
• Апельсин — 3 шт.
• Манго — 1 шт.
• Семена чиа — 2 ст.л.
• Семя льна — 2 ст.л.
• Кокосовая стружка — 2 ст.л.

Из представленных ингредиентов можно приготовить 2-3 порции напитка.

Пошаговое приготовление смузи с папайей и пчелиной пыльцой для иммунитета:

1. Подготовить фрукты. Помыть и очистить от кожуры и семян манго и папайю. С банана снять кожуру.
2. Нарезать фрукты крупными кусками и положить в чашу блендера.
3. Из трех апельсинов выжать сок, влив его к фруктам.
4. Туда же добавить семена, кокосовую стружку, пыльцу и мягкий творожок.
5. Взбить все до однородной консистенции и подавать в высоких стаканах.
6. По желанию можно украсить сверху кокосовой стружкой.

Важно! Если у вас аллергия на продукты пчеловодства, просто исключите пыльцу из ингредиентов. Даже без нее этот смузи с папайей останется невероятно полезным.

Смузи из папайи с апельсином и манго

Многие экзотические фрукты и цитрусовые хорошо сочетаются между собой, попробуйте приготовить такой витаминный коктейль и убедитесь в этом сами.

Ингредиенты:

• Манго — 400 г
• Папайя — 600 г
• Молоко — 250 мл
• Апельсин — 1 шт.

Пошаговое приготовление смузи из папайи с апельсином и манго:

1. С апельсина снимите цедру и выжмите сок.
2. Остальные фрукты промойте, очистите от кожуры, выньте семена и порубите крупно.
3. Смешайте все ингредиенты в блендере.
4. Подавайте смузи с папайей и манго в стаканах с кубиками льда.

Важно! При снятии цедры с апельсина помните, что нельзя задевать белую часть, так как она горчит и может испортить вкус напитка.

Коктейль с папайей на кокосовом молоке

Напиток получается насыщенным и сладким. Миндаль в составе смузи хорошо сочетается с кокосовым молоком, а завершающей ноткой станет ванильный экстракт, усиливающий вкус кокоса и придающий чудесный аромат. Если вы хотите несладкую версию коктейля, то просто уберите из состава мед и банан, вкус от этого не пострадает, а вы получите всю пользу смузи из папайи с меньшей калорийностью.

Ингредиенты:

• Папайя — 100 г
• Ананас — 40 г
• Банан — 150 г
• Кокосовое молоко — 130 мл
• Миндаль — 1 горсть
• Мед — 25 г
• Экстракт ванили — по вкусу
• Лед — несколько кубиков

Кокосовое молоко можно купить готовое либо слить воду из двух кокосов.

Пошаговое приготовление коктейля с папайей на кокосовом молоке:

1. С банана снимите кожуру, папайю промойте, очистите, выньте семена. Ананас также почистите, если берете свежий (можно заменить консервированным).
2. Фрукты разрежьте на куски.
3. Соедините все ингредиенты вместе и измельчите на высокой скорости.
4. Лед можно добавить как на стадии блендирования, так и во время подачи коктейля.

Внимание! При желании мед можно заменить кленовым сиропом или сахаром.

Смузи с папайей, манго и морковным соком

Данный рецепт смузи из папайи отличается своей питательностью и полезным составом. Например, такой коктейль будет полезно потреблять для профилактики проблем со зрением благодаря витамину A, в огромном количестве содержащемуся в папайе, моркови, а также в манго. А животные жиры, присутствующие в йогурте, помогут усвоению этого витамина.

Ингредиенты:

• Папайя — 1 шт.
• Манго — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт
• Банан — 0,5 шт.
• Морковный сок — 130 мл
• Йогурт — 50 мл
• Имбирный корень — 1 кусок (1×1 см)

Пошаговое приготовление смузи с папайей, манго и морковным соком:

1. Папайю, манго и яблоко промыть, удалить кожуру и косточки, нарезать крупно.
2. С банана снять кожуру и разделить на куски.
3. С небольшого кусочка корня имбиря снять кожуру, натереть на мелкой терке или нарезать.
4. Поместить ингредиенты в блендер и пюрировать до однородного состава.
5. Подавать в стаканах со льдом. Получается примерно 3 порции.

Фреш из лимонов

Мало у кого возникает желание приготовить лимонный сок в блендере. Просто не многие знают, что его можно сделать очень вкусным и сладким, заменив им вредные лимонады и другие газированные напитки. Рецепт приготовления лимонного напитка следующий:

• цедру с половинки лимона положить в стакан воды, довести ее до кипения и прокипятить еще несколько минут;
• остудить смесь и процедить;
• добавить совсем немного сахара или его заменителя, дать ему раствориться;
• соединить раствор с надавленным соком лимона по вкусу и тщательно все перемешать.

При желании подобный напиток можно смешать с апельсиновым, что сделает его еще более полезным и насыщенным.

Коктейль с лимонным соком и имбирем

Многие девушки и женщины ищут рецепты похудения, но не многие знают, что помогает скинуть лишние килограммы лимонная кислота. Она снижает аппетит и расщепляет жиры, а если еще смешать ее с имбирем, то можно получить замечательный коктейль, укрепляющий иммунную систему. Итак, для его приготовления необходимо:

• вскипятить литр воды;

• очистить корень имбиря и натереть его на терке;
• добавить в горячую воду натертый имбирь и чайную ложечку зеленого чая;
• накрыть емкость крышкой и дать настояться не более 20 минут;
• разрезать лимон пополам, после чего выдавать из него сок в созданный напиток.

Употреблять такой коктейль можно как в холодном, так и в горячем виде каждый день. Он поможет не только скинуть лишние килограммы, уменьшая аппетит, но и значительно улучшит общее состояние организма.

Существует очень много рецептов апельсиновых смузи. Помимо самих апельсинов, в число ингредиентов таких смузи могут входить, как фрукты, так и овощи. Так что, при приготовлении цитрусовых смузи надо помнить, и о тропических плодах из кулинарной энциклопедии , и о самых традиционных наших овощах, например, свекле.

Видео-рецепты смузи с папайей

Теперь, когда вы познакомились с вкусными и полезными рецептами смузи с папайей, сможете буквально за пару минут приготовить оздоровительное лакомство, которое понравится как взрослым, так и детям. Не забывайте, что в такие коктейли всегда можно добавлять различные специи по вкусу, например, корицу, семена и проростки, пищевые добавки для здоровья, скажем, спирулину, а также различные БАДы и витамины. Приготовьте смузи по одному из наших рецептов и убедитесь в том, что десерты могут быть не только восхитительно вкусными, но и приносить немалую пользу организму!

• Статья по теме: Рецепт смузи с топленым молоком, персиками и овсяными хлопьями

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

Апельсиново-банановый смузи

Ингредиенты : три апельсина (как можно более сочных), половина грейпфрута (предпочтительно красного), два банана. Апельсины и грейпфрут разобрать на дольки, которые тщательно очистить от всех белых пленок. В блендере ресуспендировать апельсины, грейпфрут и бананы. Довольно часто апельсиново-банановый смузи получается излишне густым. Чтобы этого не происходило, можно на указанное количество цитрусов взять не два, а один банан, или влить в готовый смузи еще немного апельсинового сока.

Апельсиново-свекольный смузи

Ингредиенты : два апельсина, одна свекла среднего размера, половина литра кефира. Свеклу отварить. Апельсин разобрать на дольки и очистить их белых прожилок. Смешать мякоть апельсина и свеклу при помощи блендера. Затем добавить кефир и ресуспендировать все вместе. По желанию в апельсиново-свекольный смузи можно добавить одну чайную ложку семян льна.

В диетический напиток смузи нередко добавляют различные цитрусовые. Самым популярным из них является апельсин. Он богат витаминами, микроэлементами и имеет превосходный кисловатый вкус. Насыщенный напиток из фруктов не только взбодрит на весь день, но и придаст чувство лёгкости. Чтобы правильно приготовить смузи из апельсина, необходимо иметь при себе блендер и фрукты.

С грейпфрутом

Смузи из апельсина и банана относится к европейской и американской кухне. Его хорошо употреблять в пост, на ужин, в качестве десерта и перекуса. Итак, берем:

• два банана;
• три апельсина;
• половинку грейпфрута.

Этот смузи из апельсина и банана готовьте так:

1. Три сочных апельсина, два сладких спелых банана и половинку красного грейпфрута очистите и крупно порежьте.
2. Измельчите все фрукты в блендере все сразу или частями – это зависит от мощности вашего аппарата.
3. Разлейте напиток по стаканам. Если он получился слишком густым, влейте чуть-чуть сока. По желанию добавьте кубики льда.

Польза и вред цитрусовых

Пюре из апельсинов настолько приятно на вкус, что даже привередливые дети просят добавки. Следует лишь ограждать малышей от большого количества такого напитка, ведь апельсины могут вызвать покраснения кожи и зуд. Самым прекрасным качеством апельсинового напитка является его жиросжигающее свойство. Большинство девушек придерживаются особой диеты, суть которой заключается в употребление большого количества фруктов с малой калорийностью и большим содержанием полезных веществ. Несмотря на все плюсы напитка, он также может губительно сказаться на состоянии здоровья, если употреблять смузи в неограниченных количествах. Увеличение нормы напитка приведет к переизбытку фруктозы в организме. Конечно, она является полезнее сахара, но в больших количествах не рекомендуется к употреблению. Также стоит внимательно относиться к тому, какие именно фрукты будут в составе смузи людям с проблемами ЖКТ.

Смузи с апельсином на десерт

Состав:

• апельсин – 0,2 кг;
• йогурт с фруктовым наполнителем – 0,2 л;
• мороженое пломбир – 30 г.

Способ приготовления:

• Из апельсина выжмите сок.
• Смешайте с йогуртом и мороженым, взбейте.

Такой коктейль понравится сладкоежкам, но не тем, кто стремится похудеть. Тем не менее, этот напиток полезен, хоть употреблять его можно только в том случае, если нет проблем с лишним весом. Этот смузи наверняка понравится детям.

Особенности напитка

Коктейль из фруктов и ягод прекрасно подходит в летнюю жару, а также во время сброса веса.

Чтобы напиток был вкусным и полезным, следует придерживаться основных правил приготовления.

• Первым делом следует снять горьковатую пленку с фрукта, она плохо измельчается и портит вкус сока. Конечно, придется постараться, чтобы избавиться от неё. Но именно так вы поможете вашему организму в процессе переваривания и усвоения апельсина. Ведь прозрачная оболочка фрукта имеет довольно твердый состав, что не позволяет желудку ее легко переварить.
• Если подходящий состав смузи содержит в себе сок апельсина, то это должен быть обязательно свежевыжатый сок. Нельзя использовать покупной, иначе вы рискуете испортить полезный напиток.
• Желательно использовать соковыжималку для создания сока. Руки не способны выдавить всю жидкость из фрукта.
• Не рекомендуется употреблять смузи в день разгрузки организма. Апельсин содержит в себе большое количество кислотных элементов, которые вредят желудку в избыточных количествах.
• Чтобы максимально насытиться, необходимо потреблять полученную кашицу при помощи ложки, а не трубочки.
• Для фигуры будет вредно класть в коктейль лишние сладкие компоненты (сахар, шоколад, мармелад или леденцы).

Особенности приготовления

Смузи с апельсином получится вкусным, и его употребление принесет пользу организму, если знать и соблюдать несколько важных моментов.

• Пленка, окружающая дольки апельсина, имеет горьковатый привкус и плохо измельчается. Мякоть перед погружением в блендер нужно очищать от нее.
• Если в рецепте смузи указан апельсиновый сок, речь идет о свежевыжатом напитке, а не о магазинном нектаре, сделанном из концентратов с добавлением сахара и других не самых полезных ингредиентов.
• Сок из апельсинов лучше выдавливать через специальную соковыжималку для цитрусовых, в этом случае выход его будет максимальным.
• Смузи с апельсином не подходит для питания в разгрузочный день — высокое содержание аскорбиновой кислоты может навредить желудку. Не рекомендуют пить апельсиновый смузи и натощак.
• Для лучшего насыщения апельсиновый коктейль лучше не пить, а есть ложками.
• Добавление льда улучшит вкус напитка, но насытиться им будет сложнее.
• Если вы беспокоитесь о фигуре, не стоит класть в апельсиновый смузи сахар, мороженое, сливки, шоколад. Загустить его можно с помощью кефира или йогурта, для подслащивания используют мед или сладкие ягоды, фрукты.

Способ приготовления смузи может немного отличаться в зависимости от рецепта. Однако общие принципы остаются идентичными. Освоив несколько вариантов, вы сможете делать коктейль с апельсином по своим авторским рецептам, каждый раз получая новый вкус.

Как приготовить?

Все рецепты смузи достаточно схожи между собой, но всегда имеют разные компоненты. В целях эксперимента вы можете изготовить свой напиток с любыми ягодами и фруктами, что позволит каждый день пробовать новые сочетания.

Банан и апельсин

Данный рецепт является отличным дополнением к основному завтраку. Банан позволит ощутить сытость в течение 4 часов, а цитрус поднимет заряд бодрости на весь день.

Ингредиенты:

• 2 апельсина;
• большой и сочный банан;
• 1 столовая ложка пчелиного мёда;
• 100 грамм любого йогурта.

Необходимо подготовить апельсины и банан перед приготовлением. Цитрус нужно ошпарить, снять с него кожуру и плёнку. Далее нарезаем его мелкими кусками вместе с бананом. Все компоненты необходимо смешать с йогуртом и мёдом. Будет идеально, если йогурт взять на натуральной основе, без добавок, чтобы смузи приобрел еще и диетический посыл.

Киви и апельсин

Ингредиенты:

• 1 апельсин;
• 2 столовые ложки мёда;
• 2 киви;
• 300 грамм йогурта.

Фрукты очистить, порезать и смешать с жидкими компонентами.

Необходимо взбить смузи до однородности. Украсить напиток можно веточкой мяты или цельными ягодами.

Яблоко и апельсин

Ингредиенты:

• 2 апельсина;
• 1 яблоко;
• 2 столовые ложки меда;
• 200 грамм йогурта.

Чтобы напиток не был кислым из-за своего состава, следует выбирать сладкие красноватые яблоки.

Из них необходимо аккуратно и тщательно вырезать всю сердцевину, чтобы в напиток не проникли косточки. Когда яблоко готово, приступаем к очищению апельсина от корочки и пленки. Далее взбиваем все компоненты до состояния жидкости и подаем с долькой яблочка.

Киви, яблоко и апельсин

• 1 крупный апельсин;
• 2 киви;
• 2 яблока;
• 1 банан.

Требуется помыть и порезать все ингредиенты на маленькие части.

Обязательно удалите кожицу с апельсина, чтобы не испортить сладкий вкус напитка. Измельчите все компоненты в блендере до состояния каши. Подавать с нарезанными остатками фруктов.

Кокосовое молоко, манго и сок апельсина

Само название говорит о калорийности данного коктейля, но добавив в него горсть шпината, можно исправить ситуацию. Шпинат не испортит вкус десерта, насытив его полезными компонентами.

Состав:

• 1 апельсин;
• кружка кокосового молока;
• половинка замороженного манго;
• кокосовая стружка;
• ванилин и шпинат по вкусу.

Очищенный апельсин следует мелко нарезать и добавить уже к измельченному манго в блендер. В аппарат влейте молоко и насыпьте немного ванилина. Если есть желание, то добавьте шпинат прямо в смесь фруктов. Измельчите ингредиенты в кашицу. Далее отправьте смузи в кружку и украсьте кокосовой стружкой.

Манго и свежевыжатый сок цитруса

Ингредиенты:

• 3 апельсина;
• 1 манго;
• натуральный йогурт;
• 1 банан;
• стружка кокоса.

Все продукты очищаем, нарезаем и заливаем несладким йогуртом.

После готовности украшаем коктейль стружкой кокоса и листиком мяты. Нельзя злоупотреблять данным напитком из-за повышенной кислотности всех фруктов.

Замороженный апельсиновый смузи

Потребуется:

• 2/3 стакана свежевыжатого апельсинового сока;
• ½ стакана молока;
• 1 столовая ложка меда.

Для начала необходимо заморозить сок в морозильной камере при помощи формочек.

Готовые кубики льда сразу помещаем в блендер, заливаем молоком и медом. Всё тщательно перемешиваем и выливаем в удобную чашу. Данный вид смузи будет напоминать подтаявший фруктовый лед, но вкус это не испортит. Наоборот, такой напиток наверняка напомнит вам фруктовый лед «родом из детства».

Мультивитаминный напиток для стройности

Любая диета требует сбалансированного питания, а этот смузи прекрасно подходит для этого, так как насыщен витаминами.

Состав:

• 1 средний апельсин;
• 1 небольшой персик;
• 3 клубники;
• 150 грамм натурального йогурта;
• 100 грамм мякоти дыни.

Все очищенные и порезанные фрукты нужно уложить в емкость блендера и добавить остальные ингредиенты. Взбиваем сладкую смесь до однородности и кладём немного льда, также можно украсить напиток мятой. Для более жидкой консистенции необходимо заменить йогурт молоком.

Грейпфрут, банан и апельсин

Коктейль из цитрусовых и банана относится к европейской кухне. Его часто употребляют в качестве заменителя ужина, десерта или перекуса. Не стоит сильно налегать на данное сочетание фруктов, достаточно употребить не более 2 порций в день.

Состав:

• 2 крупных и спелых банана;
• 2 больших апельсина;
• половина грейпфрута.

Цитрусовые являются раздражающими для желудка фруктами, поэтому стоит сразу же очистить их от защитной пленки. Она лишь заставит напиток горчить, а живот болеть. Когда все продукты очищены и порезаны, можно начать процесс приготовления. В чашу блендера укладываем слоями все ингредиенты. Когда все дольки закончатся, закрываем крышкой и взбиваем. Далее разливаем по красивым стаканам и украшаем.

Смузи с апельсином и манго

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• манго – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• бананы – 0,3 кг;
• кокосовая стружка – 20 г.

Способ приготовления:

• Вымойте апельсины, разрежьте на две части. Выжмите сок. Если вы выдавливали его вручную, извлеките из напитка попавшие в него косточки.
• Мякоть манго нарежьте некрупными кубиками.
• Бананы, очистив, нарежьте небольшими кусками произвольной формы.
• Положите манго в чашу блендера и измельчите.
• Добавьте бананы и выжатый из апельсинов сок. Включите агрегат и превратите фрукты в однородную смесь.
• Добавьте йогурт, взбейте еще раз.
• Разлив напиток по бокалам, посыпьте его кокосовой стружкой.

Мятно-апельсиновый смузи | Простые рецепты полезных смузи

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам порадовать себя интересным сочетанием вкусов и приготовить мятно-апельсиновый смузи 🍊 ➕ 🌱. Мне кажется, что уже само название освежает и тонизирует, а готовый напиток получается просто выше любых ожиданий! Я решила немного «разбавить» вкус этого фруктового смузи измельчёнными грецкими орехами. Пять минут и ещё один сногсшибательный вариант полезнейшего завтрака в моей коллекционной смузи-копилке готов 😊.

С этим рецептом отличное настроение и невероятный заряд бодрости Вам гарантирован!

Мятно-апельсиновый смузи

Простой в приготовлении и необычайно ароматный смузи из мяты и апельсина, который можно приготовить всего за пять минут. Идеально подойдёт для завтрака или быстрого перекуса.

Подготовка 5 мин.

Общее время 5 мин.

Блюдо Завтрак, Смузи, Снэки

• 1/2 ст. обезжиренного кефира (можно заменить натуральным йогуртом)
• 1 апельсин
• 2 веточки мяты
• 30 г. грецких орехов

• Сполосните веточки мяты в холодной воде. Оборвите все листики мяты от веточек. Если мята молодая и стебли не слишком толстые, то можно использовать всё растение целиком.

• Очистите апельсин от грубой кожуры и поделите на дольки.

• Если у Вас мощный блендер и Вы не против небольших ореховых кусочков в смузи, то ядра орехов можно добавлять целиком. Если Вы хотите получить максимально однородный напиток, то предварительно измельчите орехи в блендере или в кофемолке.

• Влейте кефир в чашу блендера. Поместите туда же апельсин, мяту и орехи.

• Взбивайте на максимальной скорости до получения однородного напитка.

• Готовый мятно-апельсиновый смузи разлейте по стаканам. 

Чем полезен этот смузи

• Перечная мята — отличное успокаивающее и болеутоляющее средство. Мята бережно воздействует на пищеварительную систему, способствует облегчению кишечных вздутий, снижает кислотность желудка. Она также является идеальным противорвотным и мочегонным средством. При использовании в небольших количествах мята снимает колики у маленьких деток.
• Грецкий орех — это природная сокровищница полезных элементов. Обильное количество железа, йода, природного белка делают этот продукт идеальным  — особенно для поклонников вегетарианского образа жизни. Грецкие орехи положительно влияют на улучшение памяти и концентрацию внимания.
• Апельсин содержит суточную ному витамина С. Этот фрукт способен снизить содержание холестерина в крови при его регулярном употреблении. Апельсины также полезны при гипертонии. Их рекомендуют при сахарном диабете (не злоупотребляя количеством).

Отличного Вам настроения и приятного смузипития! 😘

Апельсиновый смузи – простые рецепты

Настоящая “витаминная бомба” – это апельсиновый смузи! Кроме апельсинов, я добавляю грейпфрут и бананы. Получается очень насыщенный и полезный фруктовый напиток. Обязательно попробуйте приготовить!

Правила приготовления смузи из апельсина

Плоды апельсина способны послужить основой различных витаминных напитков. Главное достоинство фрукта – высокое содержание аскорбиновой кислоты и натуральных антиоксидантов. Употребление плодов помогает стимулировать иммунную систему и улучшает аппетит. Дополнительное преимущество – нормализация водного обмена.

Обычно апельсиновые коктейли употребляются в качестве спортивного или диетического питания. Рекомендуется правильно подбирать ингредиенты, чтобы полезные вещества усваивались организмом максимально быстро и легко. Необходимо тщательно помыть и измельчить компоненты электрическим блендером. Важно выбирать спелые цитрусы без видимых повреждений.

В апельсиновые смузи можно добавлять дополнительные ингредиенты, которые помогут повысить содержание полезных веществ. Например – имбирный корень, мякоть ананаса или манго. Нежелательно всыпать подсластители, поскольку они делают напиток излишне калорийным. Лучше пользоваться натуральным пчелиным медом. В жаркую погоду кладите кубики льда.

Обратите внимание – чрезмерное употребление апельсинов провоцирует аллергию. Рекомендуется пить напиток после завтрака. Если выпить коктейль натощак, возможно раздражение желудка вследствие высокого содержания кислоты. Выберете подходящий рецепт из вышеперечисленного списка или проводите собственные эксперименты со смешиванием ингредиентов, чтобы получить идеальный вкус.

Яблочный смузи с апельсиновым соком

Категория: Напитки

6 ингридиентов 15 минут

Морковь- 1 шт

Мед- 1 ст. л.

Сельдерей черешковый- 1 шт

Яблоко- 4 шт

Сок апельсиновый- 250 мл

Хлопья овсяные- 1 ст. л.

Подготовить продукты.

Яблоки очистить от семян и кожицы, порезать кусочками, переложить в блендер. Порезать сельдерей, морковь, отправить к яблокам. Добавить хлопья и мед, сок апельсина. Измельчить до однородности….

теги: ужин пост завтрак вегетарианство

Тропический смузи в блендере из фруктов

Список составляющих:

• мякоть 1 банана
• 2 киви
• 1 стакан ананасового сока
• 20 г сахарной пудры
• 10 г шоколада

Тропики

Тропики

Поэтапное приготовление смузи в блендере из фруктов

1. Фрукты очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
2. С помощью блендера измельчаем фруктовое пюре.
3. Добавляем ананасовый сок и пудру. Взбиваем.
4. Готовый смузи покрываем шоколадной стружкой.

Праздничный смузи в апельсиновых стаканчиках

Категория: Напитки> Смузи

6 ингридиентов

4 апельсина

коктейльные трубочки

3 абрикоса

3 нектарина

100г клубники

10 шт. свежемороженой ежевики

У апельсинов срежьте крышечки. Удалите мякоть из апельсинов, чтобы получились чашечки. Из мякоти приготовьте сок.

Удалите плодоножки у клубники, а у нектаринов и абрикосов косточки. Пюрируйте ягоды и фрукты блендером.

В полученную смесь добавьте апельсиновый сок и замороженный ягоды ежевики и перемешайте….

теги: домашняя ягоды смузи с апельсином напитки фрукты

Противопоказания

Несмотря на огромный список полезных свойств, грейпфрут имеет ряд противопоказаний. Цитрус обладает повышенной кислотностью, и поэтому его употребление не рекомендовано в следующих случаях:

Гипертония. Кислоты, находящиеся в составе грейпфрута, способны нейтрализовать действие сердечных медикаментов. Кроме этого у данной группы людей они могут спровоцировать учащенное сердцебиение и головокружение.Повышенная чувствительность зубов. Кислота способна разрушать эмаль. Люди, которые страдают таким недугом, в дальнейшем могут начать жаловаться на боли в зубах и проблемы с деснами. Поэтому необходимо полоскать рот после каждого выпитого напитка.Болезни ЖКТ. В данном случае нельзя употреблять грейпфрут тем, кто имеет такие заболевания, как гастрит, язва и панкреатит.

Источник

Смузи с апельсином, бананом и грейпфрутом

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• грейпфрут – 0,3 кг;
• банан – 0,2 кг;
• мед – 10 мл.

Калорийность на 100 г: 50 ккал.

Способ приготовления:

• Очистите цитрусовые фрукты, разделите их на дольки.
• Очистите от пленок и положите в емкость для взбивания.
• С помощью погружного блендера разбейте мякоть апельсинов и грейпфрута.
• Очистите банан, нарежьте кружочками. Добавьте к цитрусовым, взбейте вместе с ними.
• Когда коктейль приобретет однородную консистенцию, добавьте жидкий мед и взбейте еще раз.

Такой коктейль отлично подходит для укрепления иммунитета. В летний день он хорошо освежит. Вместе с медом перед последним взбиванием в него можно добавить горсть колотого льда.

Можно ли добавлять лед в смузи?

Добавление льда улучшит вкус напитка, но насытиться им будет сложнее.

Свекольно-апельсиновый смузи „Рубин“

4 ингридиента

1 средняя отварная свекла

2 апельсина

500 мл обезжиренного кефира

1 ч.л. семян льна

Свеклу для этого смузи надо предварительно отварить или запечь, очистить и охладить.

Апельсины тщательно очистить или просто срезать кожуру вместе с белой частью.

Свеклу и апельсины порезать на кусочки и сложить в чашу блендера и тщательно перебить в пюре….

теги: домашняя напитки кефир на пару апельсины

Апельсиновый смузи с бананом и имбирем

Этот напиток отлично тонизирует, насыщает, освежает, доставляет удовольствие и способствует похудению.

Возьмите:

• апельсины – 2 шт.
• банан — 1 шт.
• имбирь – 10 г

Пюрируем до однородного состояния кусочки апельсина и банана, а также тертого имбиря. Подаем смузи, украсив кусочками апельсинов.

Смузи “Прекрасное настроение”

Категория: Напитки> Смузи

3 ингридиента

Ванильное мороженое — 100 гр

Апельсин (большой) — 1 шт

Банан (средний) — 1 шт

Апельсиново-банановый смузи получается очень густым и необыкновенно вкусным. Приготовить его можно буквально за пару минут, и это станет отличным энергетическим зарядом и для взрослых, и, особенно, для детей.

1. Ингредиенты для приготовления + книга “Смузи и соки”.

2. Банан вымыть, очистить, нарезать кусочками.

3. Апельсин вымыть, очистить от кожуры, мякоть пор…

теги: смузи с апельсином банановый смузи с мороженым летние напитки мороженое домашняя

Как приготовить “Апельсиновый смузи”

Очищаем фрукты от кожуры и нарезаем все кубиками и колечками.

Перекладываем фрукты в чашу блендера и измельчаем до однородности.

Разливаем смузи по стаканам, добавляем пару кубиков льда и наслаждаемся!

Оценить рецепт Апельсиновый смузи:

средняя оценка: 5.0, всего голосов: 3

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

Нежный апельсиновый смузи

Составляющие:

• апельсин – 1 шт.
• йогурт натуральный – 150 г
• ваниль – 2 щепотки
• сок апельсиновый – 50 мл

Соединяем в блендере все ингредиенты, размешиваем и по желанию добавляем лед.

Апельсиново-овощной смузи

Благодаря насыщенному вкусу апельсина вы сможете добавить в смузи такие очень полезные овощи, как брокколи и шпинат. Даже те, кто не любит их, оценят по достоинству такой густой коктейль.

Ингредиенты:

• апельсины – 2 шт.
• морковный сок – 100 мл
• брокколи – 50 г
• шпинат – 50 г
• яблоко – 1 шт.

Взбиваем полезнейшие продукты до состояния смузи и пьем с удовольствием.

Апельсиновый смузи на десерт (с мороженым)

Состав:

• апельсин – 0,2 кг;
• йогурт с фруктовым наполнителем – 0,2 л;
• мороженое пломбир – 30 г.

Калорийность на 100 г: 62 ккал.

Способ приготовления:

• Из апельсина выжмите сок.
• Смешайте с йогуртом и мороженым, взбейте.

Такой коктейль понравится сладкоежкам, но не тем, кто стремится похудеть. Тем не менее, этот напиток полезен, хоть употреблять его можно только в том случае, если нет проблем с лишним весом. Этот смузи наверняка понравится детям.

Смузи “Нячанг”

Категория: Напитки> Смузи

5 ингридиентов 5 минут

Ром- 50 мл

Питахайя- 1 шт

Лед

Молоко кокосовое- 50 мл

Молоко сгущенное- 2 ч. л.

Наши продукты (ром оранжевый, т. к. апельсиновый, но от апельсиновости у него только цвет, а в картонной коробке-сгущенка))

Рецепт предельно прост: чистим драконий фрукт, нарезаем в блендер, туда же отправляем все остальные ингредиенты вместе со льдом и включаем на самый мощный режим перемалывания. Количество рома можете увеличивать или уменьшать по вашему ус…

теги: коктейль смузи

Апельсиново-мятный смузи

Если вы хотите сбросить лишний вес, не изнуряя себя строгими диетами, то включите в свой рацион такой вкусный смузи. Результат не заставит себя ждать!

Компоненты:

• апельсин – 1 шт.
• мята – 5 листиков
• имбирь – 5 г
• лимон – 1 кружочек
• вода минеральная – 100 мл

Все ингредиенты пюрируем блендером, количество воды можно изменить по вкусу.

Смузи с апельсином – это безумно аппетитный, вкусный и полезный коктейль, способный творить чудеса. С его помощью вы станете здоровее и счастливее, а ваша жизнь ярче и интереснее.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Рецепт апельсинового смузи | Allrecipes

Это хорошо, но в нем отсутствует яичный белок, который используется в оригинальном рецепте Orange Julius. Он был приготовлен из 1 л / 4 стакана апельсинового сока вместо замороженного), 1 стакана воды, все остальные ингредиенты были такими же, за исключением того, что вы добавили один яичный белок, когда будете готовы его смешать. Вот что дает ему пену! Я уверен, что на самом деле нет большой разницы, используете ли вы апельсиновый сок или замороженный, но добавление яичного белка действительно добавляет внешнего вида.

Отличный смузи! Я добавил жирные сливки, которые придали ему потрясающую кремовую текстуру. После дегустации, как это получилось (так что я знал, что если я сделаю это просто), я добавил персиковый шнапс. Шнапс подавил ванильный вкус (мне очень понравился ванильный вкус), но был очень вкусным. Я сделаю это снова! Я также попробовал заморозить свой OJ в лотке для кубиков льда — получается отличная текстура смузи!

Они действительно вкусные и по-настоящему открывают глаза по утрам. Они почти как оранжевые напитки Julius, которые вы привыкли покупать в торговом центре.(Эти штуки еще существуют?) В следующий раз я могу добавить немного ванильного мороженого, чтобы оно загустело. Я тоже добавила в свой экстракт ванили.

ОЧЕНЬ похож на «апельсиновый славный», тоже есть на этом сайте, но вкусный такой, какой есть. Сегодня утром я сделал две партии … обе превосходные! Во второй «партии» я добавил несколько замороженных ягод клубники и еще одну чайную ложку ванили. Также является отличным перекусом после школы для детей!

Это фантастический рецепт. Мой муж любит апельсиновый сок, но обычно не может его пить из-за большого количества кислоты.Но этот рецепт каким-то образом снижает кислотность, и он может спокойно его пить, не вызывая проблем с желудком. Я тоже его люблю, вкус отличный !!!

Ваниль и апельсин — неожиданный сюрприз. Это так вкусно. Уменьшаю сахар до 1/4 стакана для внуков. Для себя я добавляю 1 тонну зародышей пшеницы и 1 тонну пивных дрожжей, чтобы взбодриться по утрам. Спасибо за то, что начали наши выходные, правильно, Труди!

Ням! Это было здорово. Мне нравится, как он был немного пушистым и очень легким.Я использовал обезжиренное молоко, так что в этом не было чувства вины. Вкусные. Сделаю еще раз.

Очень хорошо. У меня под рукой даже не было замороженного апельсина, поэтому я выжал сок из 1 апельсина (всего 1 порцию) и опустил воду. Еще я использовал соевое молоко. Я попробую еще раз с замороженной жидкостью и посмотрю, в чем разница … наверное, только толще.

Я думал, что это довольно средний показатель. Пенистая текстура понравилась, но вкус средний. Я бы не использовал этот рецепт регулярно.

РЕЦЕПТ ОРАНЖЕВОГО СМУЗИ — Вкусная посыпка

• Pinterest

• Facebook

• Twitter

Не знаю, как вы, но я определенно готов потусоваться у бассейна с вкусным домашним апельсиновым смузи ! Этот фруктовый смузи сделан из всех натуральных ингредиентов, за которые ваше тело будет благодарить вас.Сделайте этот освежающий смузи сегодня — вы это заслужили!

РЕЦЕПТ ОРАНЖЕВОГО СМУЗИ

Знаешь, когда в те летние дни особенно жарко — вода вроде как не горячая? В эти жаркие летние дни освежитесь одним из этих безумно вкусных апельсиновых смузи! Они здоровые, наполнены фруктовым вкусом и обязательно помогут вам охладиться.

Одна из лучших вещей в приготовлении собственного смузи дома — это то, что вы можете полностью контролировать, что в него входит.Хотя мне время от времени нравится смузи из таких заведений, как Jamba Juice, я предпочитаю делать свои собственные смеси дома. Таким образом, я могу убедиться, что они сделаны из всех натуральных ингредиентов. Не говоря уже о том, что эти домашние смузи НАМНОГО дешевле, чем сетевые смузи!

Лето — лучшее время для приготовления смузи. Я наслаждаюсь ими круглый год, но есть кое-что, что не может сравниться с апельсиновым смузи в жаркий день! Сильный апельсиновый вкус в конечном итоге освежает, а ноты банана и манго переносят вас прямо в тропики.

Если вы любите отдыхать на пляже, вам обязательно понравится этот легкий апельсиновый смузи!

EASY ORANGE SMOOTHIE ИНГРЕДИЕНТЫ

В этом летнем смузи нужно всего шесть простых и недорогих ингредиентов!

• АПЕЛЬСИНЫ : 4 средних апельсина
• МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО : 1/3 стакана миндального молока
• БАНАН : 1 спелый банан
• МАНГО : 1 1/2 стакана замороженных кусочков манго
• ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ : 1/4 стакана простого греческого йогурта
• ЭКСТРАКТ ВАНИЛИ : 1/4 чайной ложки ванильного экстракта

КАК СДЕЛАТЬ ЭТО ПРОСТОЙ ОРАНЖЕВЫЙ СМУЗИ

Как и любой другой хороший рецепт смузи, этот рецепт действительно так же прост, как 1, 2, 3! Вам понравится, насколько здоровым и счастливым вы почувствуете себя после того, как попробуете этот апельсиновый смузи.

МЕСТО : Поместите все ингредиенты в блендер.

СМЕСЬ : Теперь смешайте все вместе в течение 45 секунд на высокой температуре! В зависимости от вашего блендера, вы можете смешивать больше или меньше времени. Кроме того, если вы заметили, что ваш блендер испытывает трудности, добавьте несколько дополнительных брызг миндального молока, чтобы помочь ему сдвинуться с мертвой точки.

POUR : Налейте свежеприготовленный смузи в свой любимый бокал и наслаждайтесь! Ну и, конечно же, не забудьте украсить долькой апельсина!

ВАРИАНТЫ ПОПРОБОВАТЬ:

• СДЕЛАЙТЕ СЛАДКОЕ : Если вы хотите больше сладости, попробуйте добавить столовую ложку меда! Обязательно используйте сырой органический мед, чтобы все было естественно.
• ДОБАВИТЬ КОЛЛАГЕН : Хотите сделать этот смузи еще полезнее? Добавьте коллаген! Большинство марок коллагеновых добавок можно добавлять в смузи без добавления красителей или ароматизаторов. Это отличный способ сохранить здоровье волос, ногтей, костей и кожи!
• ПЕРЕКЛЮЧИТЕ МОЛОКО : миндальное молоко можно заменить овсяным, кокосовым или даже бананово-миндальным молоком. Использование бананового и миндального молока добавит в смузи немного больше сахара, но оно того стоит, если вам нравится этот дополнительный намек на банан!
• СДЕЛАЙТЕ ЭТО БУЗИ : Слушайте, я полностью понимаю — из этого полезного смузи можно также получиться фантастический замороженный коктейль! Чтобы сделать его пьяным, просто добавьте 30 мл вашего любимого спиртного.Я рекомендую ром, чтобы все было в тропиках!

Если вам нравится этот легкий рецепт смузи, вам обязательно нужно попробовать больше моих любимых! Когда мне нужно хорошее начало дня, я всегда делаю бодрящий зеленый смузи или энергетический смузи на завтрак. А если вы хотите сохранить пляжную атмосферу этого апельсинового смузи, вам нужно приготовить мой любимый смузи с зеленым манго!

Время подготовки
5 минут

Общее время
5 минут

Состав

• 4 средних апельсина
• ⅓ стакана миндального молока
• 1 банан
• 1 ½ стакана замороженных кусочков манго
• ¼ стакана простого греческого йогурта
• ¼ чайная ложка ванильного экстракта

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер.Взбивайте в течение 45 секунд на высокой температуре.
2. Наслаждайтесь. Украсить долькой апельсина.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

2

Размер порции:

1

Количество на приём:

Калорийность: 291 Всего жиров: 2 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 1 мг Натрий: 16 мг Углеводы: 70 г Волокно: 10 г Сахар: 50 г Белки: 7 г

Это сообщение в блоге содержит партнерские и / или реферальные ссылки, которые платят мне небольшую комиссию за рекомендацию моих любимых продуктов без каких-либо дополнительных затрат для вас! Кроме того, как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Pinterest

• Facebook

• Twitter

отправлено Дженнифер 15 апреля 2021 г.

Апельсиновый смузи — Пара поваров

Этот легкий апельсиновый смузи кремовый и освежающий! Он полон питательных веществ и цитрусовых ароматов … и на вкус как Orange Julius.

Любите цитрусовый аромат апельсинов? Приготовим апельсиновый коктейль ! Когда дело доходит до рецептов смузи, апельсины часто упускают из виду.Но у них прекрасный цитрусовый вкус и много витамина С. Этот апельсиновый смузи сливочный и острый, с нужным количеством сладости. Когда мы с Алекс подали его другу, она сразу же воскликнула: «На вкус как Orange Julius!» Так что в торговом центре царит ностальгическая атмосфера 1990-х годов. Вот как это сделать!

Использование апельсинов в смузи

Апельсины в смузи вот в чем дело. Апельсины почти все жидкие! Они не похожи на большинство фруктов, которые при смешивании придают смузи клетчатку и консистенцию.Включите блендер, и апельсины немедленно превратятся в жидкую консистенцию. Если вы готовите смузи на лету, знайте, что добавление апельсина больше похоже на добавление воды, чем что-либо еще.

Чтобы уравновесить всю жидкость в апельсине, добавьте порцию льда. Это помогает создать пенистую текстуру. Также важно иметь другие фрукты, например банан, чтобы добавить тела. Давайте поговорим об ингредиентах, ладно?

Состав апельсинового смузи

Теперь, когда вы знаете главный секрет апельсинов в смузи, вот секреты этого апельсинового смузи! Смешивание этих ингредиентов дает наилучшую пенистую текстуру и апельсиновый вкус:

• Апельсины: Апельсины комнатной температуры — это все, что вам нужно! Плюс…
• Цедра апельсина: Это то, что придает нужный апельсиновый аромат! Без него смузи будет мягким и слегка сладким… но не апельсином!
• Греческий йогурт: Йогурт придает кремовую текстуру и много белка! В нем также есть пробиотики, которые помогают здоровью кишечника.(См. Другие смузи из йогурта.)
• Банан: Банан помогает придать кремообразную текстуру и добавить финальную сладость.
• Лед: Для этого смузи понадобится немного льда! Мы использовали 2 ½ чашки, но вы можете отрегулировать их в зависимости от размера апельсина и блендера.
• Кленовый сироп или мед: Апельсиновый смузи можно приготовить без подсластителя. Нам понравилась всего лишь 1 столовая ложка, чтобы немного усилить сладкий вкус.

Увеличьте количество белка

Хотите добавить еще больше протеина в этот апельсиновый смузи? Вот несколько идей:

• Лучший вариант: побольше греческого йогурта! Йогурт добавляет довольно много белка.Удвойте йогурт и используйте ½ стакана вместо стакана.
• Добавьте масло кешью. Этот апельсиновый смузи не подходит для добавления ореховой пасты. Однако мы думаем, что масло кешью подойдет! Сладкий вкус масла кешью хорошо сочетается с тропическими ароматами. Используйте 1 столовую ложку: это немного изменит вкус.
• Протеиновый порошок: Добавьте немного протеинового порошка, если он вам нравится! Мы предпочитаем натуральный протеин.

Вариант: сделать веганский

Вот несколько предложений, чтобы приготовить веганский апельсиновый коктейль:

• Заменитель веганского йогурта марки , который вам нравится.В зависимости от марки, это также может добавить немного белка.
• Полностью исключите греческий йогурт.
• Замените греческий йогурт ½ банана. Это помогает компенсировать кремовую текстуру.

Еще больше вкусов!

Хотите изменить свой апельсиновый смузи? Вот еще несколько идей для вкусов:

• Ананас: Добавьте еще тропического чутья! Добавьте 1 стакан замороженного ананаса вместо 1 стакана льда: это также сделает смузи более густым.
• Mango: Та же идея! Используйте 1 стакан замороженного манго вместо 1 стакана льда, чтобы вкус был еще более фруктовым.
• Кокос. Добавьте в смесь горсть кокоса (или поджаренного кокоса).
• Ваниль. Используйте 1 чайную ложку ванили, чтобы придать ей вкус апельсинового молочного коктейля.

Хранение апельсиновых смузи

Этот смузи лучше всего есть сразу. Но вы можете хранить этот апельсиновый коктейль в холодильнике около 1 дня. Храните его в закрытом контейнере или в каменной банке с закрытой крышкой.Он может отделиться, что совершенно нормально! Просто встряхните, и все готово.

Рецепт апельсинового смузи…

Вегетарианские и безглютеновые. Для веганских, растительных и безмолочных продуктов см. Варианты выше.

Распечатать
часы значок часов

Описание

Этот легкий апельсиновый смузи кремовый и освежающий! Он полон питательных веществ и цитрусовых ароматов … и на вкус как Orange Julius.

• 2 больших очищенных апельсина (или 3 средних)
• ½ столовой ложки цедры апельсина
• 1 банан (комнатная температура)
• ¼ чашка греческого йогурта
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 1 столовая ложка кленового сиропа или меда (по желанию)
• От 2 до 2 1/2 стаканов льда

1. Цедра около ½ апельсина. Добавьте в блендер очищенные апельсины, цедру апельсина, банан, греческий йогурт, ваниль, кленовый сироп или мед и лед.Взбить до однородной массы.
2. Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике до 1 дня.

• Категория: Напитки
• Метод: Блендер
• Кухня: Смузи

Ключевые слова: Апельсиновый смузи

Другие рецепты смузи

Хотите еще больше полезных рецептов смузи? Есть много чего попробовать, в том числе зелень, йогурт и многое другое:

• Ягоды: Клубника, малина, смесь ягод, фруктов, черника, клубника-банан, клубника-манго, ягодное миндальное молоко, клубника-черника или чернично-банановый смузи-тарт со сладким фруктовым вкусом!
• Зелень и овощи: Капуста, сельдерей, морковь, авокадо, зелень, свекла, брокколи или смузи из шпината Вы забудете, что едите все эти полезные ингредиенты.(Перейдите к Veggie Smoothies.)
• Creamy: Йогурт, ванильный протеин, семена чиа, шоколадно-банановый или арахисовый смузи с сочным сливочным вкусом и насыщенным вкусом.
• Фрукты: Банан, Яблоко, Ягоды асаи, Персик, Арбуз, Манго-ананас, Манго-банан или ананасовый смузи Сочный и слегка сладкий: идеально освежающий.

Витамин C клубника, апельсин, банан смузи

Сегодняшний смузи вдохновлен классической дозой моей детской ностагии.Кто-нибудь помнит клубнично-апельсиновый банановый сок или даже ананасовый апельсин-банановый сок?

В детстве оба этих сока были одними из самых любимых. Да, и давайте не будем забывать о моей одержимости вишней и апельсином и мандарином Juicy Juice — ТАК ХОРОШО!

Интересно, какой у вас любимый сок в детстве? Напишите комментарий, и, может быть, я воссоздаю его!

Состав рецепта клубнично-апельсин-бананового смузи

Чтобы приготовить этот безмолочный клубнично-апельсин-банановый смузи, вам понадобится всего 4 простых ингредиента:

• Замороженная клубника : я рекомендую использовать замороженную клубнику вместо свежей, чтобы не добавлять дополнительные кубики льда.
• Банан : не стесняйтесь использовать свежий или замороженный, чтобы естественным образом подсластить этот смузи.
• Апельсин : в этом рецепте нет концентрата апельсинового сока, только один свежий апельсин, наполненный витамином С.
• Миндальное молоко : для получения нужной консистенции и сохранения веганского и молочного смузи. Вы можете использовать любое молоко, но я предпочитаю использовать миндальное или кешью. Если вам нравится тропический напиток, попробуйте кокосовое молоко.
• Начинки : Я люблю добавлять в этот смузи кусочки свежего банана или клубники! Не стесняйтесь добавлять мюсли или даже несладкую кокосовую стружку.Ням!

Не любите бананы? Вы можете легко заменить 1 стакан замороженного ананаса на восхитительный тропический аромат!

Дополнительные добавки к смузи

Не стесняйтесь приготовить этот клубнично-апельсин-банановый смузи по-своему! Вот несколько рекомендаций по питанию:

• Мука из льняного семени: это один из моих любимых ингредиентов для добавления в смузи для небольшого увеличения количества клетчатки и минералов. Это особенно полезно для кормящих мам, так как льняное семя помогает увеличить количество молока.Обычно столовой ложки достаточно! Вот бренд, который мне нравится.
• Семена чиа: добавьте столовую ложку семян чиа в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров и клетчатки.
• Семена конопли: не стесняйтесь бросать те семена конопли, которые прячутся в вашем шкафу, для увеличения количества полезных жиров, омега и минералов.
• Овес: добавьте примерно 1/3 стакана овса в ваш смузи, чтобы сделать его более густым и насыщенным. Не используйте овсяные хлопья, так как они плохо смешиваются.
• Органический шпинат: Если вы хотите, чтобы в смузи было больше зелени, попробуйте добавить несколько чашек шпината. Это может изменить цвет смузи, но вы не почувствуете вкус шпината.
• Греческий йогурт : добавьте больше белка с помощью ложки греческого йогурта (или вашего любимого йогурта без молока). Возможно, вам придется уменьшить количество миндального молока до 1/2 стакана в этом смузи при добавлении йогурта.
• Белковый порошок или пептиды коллагена : еще один отличный способ добавить немного белка.Я рекомендую простой протеиновый порошок или порошок со вкусом ванили из этого рецепта или простой коллаген. Вот отличный вариант протеинового порошка на растительной основе.

Советы по приготовлению апельсиново-клубнично-бананового смузи

Вот несколько моих любимых советов, как сделать этот смузи кремообразным и вкусным:

1. По возможности используйте замороженную клубнику и банан, так как они помогут сохранить смузи холодным и густым. Иногда лед не смешивается, поэтому лучше пропустить его без крайней необходимости.Если у вас есть только свежие фрукты, попробуйте добавить 1 стакан замороженной цветной капусты, так как она смешивается намного легче, чем лед.
2. Не бойтесь добавить жидкости, если ваш смузи слишком густой или не смешивается полностью. Мощные блендеры, как правило, намного лучше смешивают замороженные фрукты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
3. Включите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличивайте скорость до высокой , чтобы смешать все ингредиенты. Закончите блендером на низкой скорости.

Приготовьте блюдо по рецепту смузи

Сделайте этот легкий клубнично-апельсиново-банановый смузи заранее, чтобы насладиться им позже! У меня есть три удивительных метода приготовления и хранения смузи прямо в морозильной камере. Вы узнаете, как использовать поддон для кубиков льда, сосуд из каменной кувшины и метод упаковки в морозильную камеру. Получите все мои советы и рекомендации здесь!

Еще больше рецептов смузи, которые вам понравятся

3-х ингредиентный смузи с ананасом и манго (с веселой выпивкой!)

Тройной ягодный смузи с антиоксидантами

Snickerdoodle Tahini Смузи с фиником

Морковный смузи

Смузи для оздоровления с иммунитетом

Надеюсь, вам понравится этот полезный клубнично-апельсин-банановый смузи! Если вы приготовите этот рецепт, я был бы рад, если бы вы оставили комментарий и поставили оценку, чтобы я знал, как он вам понравился.Очень признателен, xo!

Смузи с клубникой, апельсином, бананом, витамин C

Острый и вкусный смузи с клубникой, апельсином, бананом и витамином С, приготовленный из свежих фруктов и сливочного миндального молока. Этот простой веганский смузи из 4 ингредиентов идеально подходит для увеличения количества вашего любимого протеина. Замечательный, полезный завтрак или перекус!

• 1
  чашка
  замороженная клубника
• 1
  спелый банан (свежий или замороженный)
• 1
  средний апельсин, очищенный
• ¾-1
  чашка
  несладкое миндальное молоко, а также при необходимости разбавить его

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте на сильном огне до получения однородной массы.На 2 порции. Разрежьте рецепт пополам, чтобы получить 1 порцию.

Если вы не любите бананы, вы можете не больше чашки замороженного ананаса.

Не стесняйтесь добавлять ½ стакана простого греческого йогурта для увеличения количества белка. Если вы добавляете йогурт, вы можете уменьшить количество миндального молока до 1/2 стакана. Не стесняйтесь добавлять больше, если необходимо, чтобы сделать смузи более жидким по своему вкусу.

У меня есть три удивительных метода приготовления и хранения смузи прямо в морозильной камере.Вы узнаете, как использовать поддон для кубиков льда, сосуд из каменной кувшины и метод упаковки в морозильную камеру. Получите все мои советы и рекомендации здесь!

Питание

Порций: 2 порции

Размер порции: 1 смузи

Калорий: 120 ккал

Жиры: 1,5 г

Насыщенные жиры: 0,1 г

Углеводы: 28,8 г

Клетчатка: 5 г

Сахар: 17,1 г 9002

1.9 г

Рецепт: Моник Фольц // Амбициозная кухня | Фотография: Eat Love Eats

Вкусный кремовый смузи с апельсином | Амбициозная кухня

Мы с подругами ходили в торговый центр каждые выходные в колледже. Мы потратили деньги на дешевую одежду от Forever 21 и заехали в местный Orange Julius, чтобы заправиться после нескольких кругов ходьбы.

Если вы меня знаете, то знаете, что я влюблен во все и во все, что приправлено апельсином.Подумайте об замороженном итальянском апельсиновом печенье, моем более здоровом апельсиновом цыпленке, палео-оранжевом буханке с темным шоколадом и даже о тыквенно-оранжевых маффинах. Любые другие запросы рецептов апельсина ?! Оставляйте их в комментариях!

Так или иначе, вся моя одержимость апельсинами + ностальгия по апельсину Джулиуса подтолкнули меня к созданию этого роскошного кремово-оранжевого смузи. Выпейте его, получите витамин С + немного овощей и приготовьтесь влюбиться.

Что вам понадобится для приготовления апельсинового кремового смузи

Этот простой рецепт апельсинового смузи состоит из 5 основных ингредиентов и нескольких дополнительных ароматизаторов.Не стесняйтесь настраивать свои любимые миксы! Вот что вам понадобится для этого:

• Финики Medjool: В этом апельсиновом смузи с кремом натуральным сахаром вместо банана используются финики Medjool. Если вы не хотите использовать финики, подойдет и банан!
• Апельсиновый сок: для настоящего апельсинового вкуса! Обязательно используйте свежевыжатый OJ для лучшего вкуса, не слишком сладкого.
• Йогурт: греческий йогурт добавляет протеину и сливочности.Не стесняйтесь использовать ваниль или обычный!
• Кокосовое молоко: мы добавляем еще больше сливочности и вкуса с помощью легкого кокосового молока из банки.
• Цветная капуста: правильно, мы крадемся в овощах с замороженной цветной капустой! Он потрясающе смешивается, делает смузи более густым, и вы вообще не сможете его попробовать.
• Усилители вкуса: Я всегда добавляю немного экстракта ванили и миндаля для невероятного аромата. Доверься тебе, девочка.

Обмен необязательными ингредиентами

Если у вас нет нескольких ингредиентов или вы хотите настроить его, вот что я могу предложить:

1. Сделайте это без молочных продуктов. Просто используйте свой любимый греческий йогурт без молочных продуктов. Кокосовый йогурт был бы восхитителен в этом апельсиновом смузи!
2. Устарели? Вы можете использовать вместо этого спелый замороженный банан.
3. Нет цветной капусты? Если у вас нет замороженной цветной капусты, вы можете попробовать заменить ее на кубики льда, только обратите внимание, что смузи может быть немного более водянистым и менее кремовым.
4. Поменяйте молоко. Мне нравится этот легкий тропический сладкий вкус, который кокосовое молоко придает этому апельсиновому смузи, но не стесняйтесь использовать любое молоко, которое у вас есть под рукой.

Добавьте питательных веществ в апельсиновый смузи

Хотите добавить питательности этому смузи? Вот несколько отличных надстроек, которые я могу предложить:

• Мука из льняного семени: это один из моих любимых ингредиентов для добавления в смузи для небольшого увеличения количества клетчатки и минералов, и он особенно хорош для кормящих мам, поскольку льняное семя может помочь увеличить выработку молока.Обычно столовой ложки достаточно! Вот бренд, который мне нравится.
• Семена чиа: Не стесняйтесь добавлять столовую ложку семян чиа в апельсиновый смузи для увеличения количества полезных жиров и клетчатки.
• Семена конопли: Если вам интересно, что делать с семенами конопли, которые прячутся в вашем шкафу, вы можете добавить столовую ложку в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров, омега и минералов.
• Шпинат: Если вы хотите, чтобы в смузи было больше зелени, попробуйте добавить пару стаканов сырого или вареного шпината.Вы никогда не сможете его попробовать, но просто знайте, что он может изменить цвет вашего смузи на более зеленый.
• Белок: Добавьте больше протеина в смузи, добавив 1 мерную ложку вашего любимого протеинового порошка. Я рекомендую коллагеновые пептиды Vital Protein или ванильный протеиновый порошок на основе растений Bob’s Red Mill.

На что похож этот апельсиновый смузи в виде кремов?

Помните те апельсиновые лакомства, которые вы получали летом из грузовика с мороженым? Или иногда, когда вы были в торговом центре и покупали смузи Orange Julius?

Ах да.Это смузи, в основном, в виде завтрака. Он сливочный, идеально сладкий и имеет отчетливый кремовый вкус благодаря кокосовому молоку и экстракту миндаля.

Советы по приготовлению кремово-апельсинового смузи

1. Используйте замороженные ингредиенты. Лучше всего использовать замороженные фрукты и овощи, так как они помогают сохранять смузи холодным и густым. Иногда лед не смешивается, поэтому лучше пропустить его без крайней необходимости. Вот почему в этом рецепте мы используем замороженную цветную капусту!
2. Добавьте еще жидкости. Не бойтесь добавить жидкости, если ваш смузи слишком густой или не смешивается полностью. Мощные блендеры, как правило, намного лучше смешивают замороженные фрукты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
3. Пуск на малой скорости. Включите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличивайте ее до высокой, чтобы смешать все ингредиенты. Наконец, включите блендер на низкой скорости.
4. Подсласти это. Если смузи недостаточно сладкий на ваш вкус, вы можете добавить 1/2 столовой ложки меда, чистый кленовый сироп или другой финик Medjool без косточек, но в этом рецепте он вам, скорее всего, не понадобится.
5. Используйте свое любимое молоко. Не стесняйтесь использовать любое молоко в рецептах смузи в соответствии с вашими предпочтениями. Миндальное молоко обычно имеет нейтральный вкус в смузи, кокосовое молоко придает более тропический и сливочный вкус, а обычное молоко добавляет протеина.

Приготовьте апельсиновый кремовый смузи

Да, этот апельсиновый смузи можно приготовить заранее! У меня есть три удивительных способа приготовить и хранить смузи прямо в морозильной камере.Изучите методы работы с поддоном для кубиков льда, стеклянной банкой и морозильной камерой.

Рекомендуемые инструменты

Ознакомьтесь с другими нашими любимыми кухонными принадлежностями здесь.

Еще больше рецептов смузи, которые вам понравятся

Здесь вы найдете все наши вкусные рецепты смузи!

Надеюсь, вам понравится этот полезный апельсиновый кремовый смузи! Если вы сделаете это, обязательно оставьте комментарий и оценку, чтобы я знал, как вам это понравилось. Наслаждайтесь, xo!

Апельсиновый кремовый смузи

Освежающий апельсиновый кремовый смузи по вкусу напоминает летнее лакомство, на котором вы выросли! Этот простой и вкусный рецепт апельсинового смузи сделан без бананов, с натуральным сахаром и небольшим количеством овощей.Ты будешь делать это круглый год!

• 3
  финики Medjool (¼ чашки фиников Medjool без косточек)
• 2/3
  чашка
  свежевыжатый апельсиновый сок
• 1/3
  чашка
  простой или ванильный греческий йогурт (или йогурт без содержания молочных продуктов на выбор)
• 1/3
  чашка
  светлое кокосовое молоко (из банки или коробки), при необходимости еще больше, чтобы разбавить
• 1
  чашка
  замороженная цветная капуста
• 1
  чайная ложка
  экстракт ванили
• 1/8
  чайная ложка
  экстракт миндаля

1. Сначала замочите финики без косточек в 1 стакане очень теплой воды не менее чем на 5 минут.Это поможет им смягчиться и идеально подходит для растушевки. Пока финики замачиваются, вы можете вынуть все остальные ингредиенты, отмерить и приготовить.

2. Затем добавьте все ингредиенты в мощный блендер: финики без косточек, апельсиновый сок, йогурт, кокосовое молоко, цветную капусту, экстракт ванили и экстракт миндаля. Не стесняйтесь добавлять в свой смузи любые дополнительные надстройки, если хотите. Взбить до однородной массы, при необходимости добавив еще кокосового молока, чтобы она стала жидкой. Переливаем в стакан и наслаждаемся! На 1 порцию.Не стесняйтесь удвоить рецепт до 2.

Вместо фиников можно добавить 1 свежий или замороженный банан.

Чтобы сделать этот веганский / безмолочный йогурт: используйте йогурт без молочных продуктов, например кокосовый йогурт. Будет так же вкусно!

Nutrition

Порций: 1 порция

Размер порции: 1 порция

Калорий: 334 ккал

Жиры: 5,7 г

Насыщенные жиры: 4.1 г

Углеводы: 70,5 г

Клетчатка: 7,4 г

Сахар: 56,6 г

Белок: 5 г

Рецепт: Моник Фольц // Амбициозная кухня | Фотография: Eat Love Eats

Невероятный апельсиновый кремовый смузи {Vegan + GF}

Апельсиновый кремовый смузи

Этот апельсиновый смузи с овсяными хлопьями и бананом — это бодрящий и иммуностимулирующий завтрак или закуска, веганский и безглютеновый.Этот апельсиново-банановый смузи на вкус как десерт, но богат питательными веществами. Это семейный рецепт, который очень нравится детям!

Я создал этот рецепт в рамках сотрудничества с The Fresh 20.

Как приготовить апельсиновый смузи в форме кремов

Есть несколько способов получить кремовый вкус и текстуру апельсинового смузи в виде кремов.

Можно использовать смесь молока и бананов, йогурт, сырые несоленые кешью, кокосовое мясо или мороженое.

Я много использовал кешью в десертных смузи на этом сайте, поэтому я использую замороженные нарезанные бананы и овсяные хлопья, не только для получения кремовой текстуры, но и из-за бодрящих качеств ингредиентов для более питательного и функциональный завтрак, который зарядит вас энергией дня.

Для апельсинового элемента вы можете использовать апельсиновый сок, чтобы приготовить апельсиновый крем. Но я предпочитаю использовать целые очищенные апельсины для получения клетчатки, витамина С и антиоксидантов и усилить апельсиновый вкус с помощью мелко натертой апельсиновой цедры.Вы также можете добавить немного натурального экстракта апельсина для действительно декадентского апельсинового кремового смузи.

Апельсины хороши в смузи?

Мне задают этот вопрос каждую неделю. Да! Апельсины очень вкусны в смузи. Для достижения наилучшего результата вам просто нужно удалить кожуру и толстую часть белой сердцевины. Кожура и толстая сердцевина могут сделать апельсиновый смузи горьким. После очистки просто разделите их и бросьте в блендер вместе с другими ингредиентами смузи.Апельсины действительно легко измельчаются в любом блендере, даже в самом недорогом обычном блендере.

Я часто добавляю от 2 до 4 целых очищенных и сегментированных апельсинов, чтобы сформировать жидкую основу моего смузи, и добавляю немного цедры для апельсинового вкуса, как я это сделал с этим апельсиновым смузи с кремом. В других случаях я использую один или два апельсина в сочетании с другими ингредиентами.

Какие ароматы подходят к апельсиновому смузи?

Сладкий и мягкий вкус апельсинов означает, что апельсины хорошо сочетаются с множеством различных ингредиентов в смузи.

Но действительно отличные вкусовые сочетания апельсинов в смузи:

• Миндальное, кокосовое, кешью, овсяное и рисовое молоко
• сырых кешью
• овсяные хлопья
• йогурт
• кокосовое мясо
• банан
• манго
• персики
• абрикос
• ананас
• грейпфрут
• лимон и лайм
• дыня
• виноград
• ягоды
• маракуйя
• авокадо
• морковь
• фиников и инжира
• мята
• базилик
• розмарин
• имбирь
• корица
• какао
• ваниль

Как и в случае с любыми другими смузи, экспериментируйте, постепенно добавляйте ингредиенты и записывайте комбинации, которые вам нравятся, чтобы вы могли повторить их снова, когда выберете победитель.

Какая польза для здоровья от апельсин-бананового смузи?

Мне тоже задают этот вопрос каждую неделю.

Апельсин-банановый смузи так популярен по нескольким причинам. Комбинация апельсинов и банана сладкая, сливочная и очень вкусная; ингредиенты недорогие и широко доступны, а апельсин-банановый смузи богат клетчаткой и питательными веществами.

Польза апельсинов в смузи для здоровья

Апельсины богаты антиоксидантами, противовоспалительными агентами и богаты витамином С и витамином А (в форме бета-каротина) для повышения уровня лейкоцитов, борьбы с повреждением свободных радикалов и защиты слизистых оболочек для здоровой кожи и глаз. .Апельсины также содержат некоторое количество кальция и калия для здоровья костей и сердца.

Несмотря на то, что апельсины сладкие, они относятся к продуктам с низким ГИ. Витамины группы В в апельсинах помогают превращать пищу в топливо для энергии и помогают компенсировать стресс для оптимальной работы мозга и нервов. Апельсины также отлично подходят для пищеварения. Пектин, содержащийся в мякоти апельсинов, улучшает пищеварение и выводит токсины из толстой кишки. А гесперидин (флавоноид) в цедре апельсина — потрясающее средство, полезное для сердца, поэтому он является отличным дополнением к смузи.Цедра также усиливает аромат апельсина. Но используйте экономно, так как цедра апельсина быстро становится горькой и взорвет ваше блаженство в количестве, превышающем 1 чайную ложку.

Польза банана в смузи для здоровья

Бананы также являются стратегическим дополнением к этому апельсиновому смузи-крему не только для придания сливочности, сладости и потрясающего вкуса. Но также из-за их удивительной энергии и питательной ценности. Бананы содержат калий, витамины группы В, антиоксидант витамин С, марганец и медь и помогают насыщать кровь кислородом; поддерживают кровообращение, пищеварение и иммунитет; и построить белки.

Да, бананы богаты натуральным сахаром, и я не рекомендую есть бананы в больших количествах. Они содержат около 27 граммов углеводов, половина из которых состоит из натуральных сахаров и одной пятой из так называемого резистентного крахмала (RS). RS стал известен в кругах похудателей, поскольку он помогает почувствовать сытость, замедляет пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Незрелые бананы еще лучше, поскольку они содержат меньше сахара и в два раза больше устойчивого крахмала.

Возможно, вы видели банановую муку из незрелых бананов, появившуюся на прилавках магазинов в последние несколько лет. Банановая мука — прекрасное дополнение к смузи на завтрак. Вы не получаете кремовой консистенции. Но вы получаете невероятное количество устойчивого крахмала для получения энергии.

Бананы также содержат форму стеролов, которые поддерживают здоровье надпочечников. Итак, есть веские причины, по которым бананы являются незаменимыми ингредиентами в смузи для тренировок. Бананы также являются хорошими ингредиентами в смузи, если вы страдаете от беспокойства и депрессии, поскольку бананы содержат триптофан, который улучшает настроение, а магний помогает успокаивать нервную систему.

Достаточно сказать, что этот апельсиново-банановый смузи безумно восхитителен и является потрясающим смузи на завтрак, который зарядит вас энергией на весь день.

Вы можете найти более простые рецепты, такие как апельсиновый смузи с кремом, в The Fresh 20.

Для тех из вас, кто еще не пользовался The Fresh 20, эта потрясающая служба планирования здорового питания, предлагающая пять рецептов обеда с использованием списка из 20 ингредиентов на неделю, была одной из первых компаний по планированию здорового питания и до сих пор остается одной из лучших.Мне нравятся вегетарианские планы питания.

Попробуйте The Fresh 20 бесплатно и не упустите возможность приготовить апельсиновый кремовый смузи. Это круто!

апельсиновый смузи | Смешанные смузи

Опубликовано: 27 февраля 2019 г. · Изменено: 25 июня 2020 г. автор: Эшли Фиппс · 720 слов. · Около 4 минут, чтобы прочитать эту статью. · 7 комментариев · Это сообщение может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы и спонсируемых сообщений · В этом блоге используются файлы cookie · Дополнительную информацию см. В нашей политике конфиденциальности. любимые виды смузи! Идеально подходит для завтрака, обеда или ужина, все всегда любят апельсин (мой Green Peach Mango Smoothie также идеален в любое время дня)! Я люблю смузи с множеством фруктов и вкусов, но простой апельсиновый смузи просто великолепен, особенно когда он сделан из настоящих цельных апельсинов! Так что продолжайте читать, чтобы получить мои советы по созданию идеального апельсинового смузи и начать смешивать свои собственные восхитительные творения!

Партнерские ссылки включены для вашего удобства.Покупая по этим ссылкам, я получаю небольшую комиссию, но вы никогда не заплатите ни копейки больше. Спасибо за поддержку моего блога.

Апельсиновый смузи

Для этого рецепта я решил использовать настоящие целые апельсины. Я бы не стал заменять это какой-либо формой или формой. Это придает смузи великолепный апельсиновый вкус, и вы получаете все преимущества от употребления апельсина!

Этот рецепт имеет умеренный апельсиновый вкус (похожий на апельсиновый джулиус), поэтому, если вы хотите поднять его на ступеньку выше, добавьте еще один апельсин или замените апельсиновый сок молоком.Легко, как только может быть.

Здоров ли Апельсин Джулиус?

У меня остались приятные воспоминания о том, как я гулял в торговом центре с друзьями в раннем подростковом возрасте. Мы бы сэкономили деньги и потратимся на Orange Julius. Ой, ням. То были времена. Но, честно говоря, эти восхитительные напитки из торгового центра богаты сахаром и содержат очень мало питательных веществ.

Этот рецепт апельсинового смузи имеет лучший вкус, богат питательными веществами и не содержит добавленного сахара! Ням!

Теперь я могу приготовить что-нибудь такое же вкусное или лучшее, не выходя из дома и не идя в торговый центр! Этот апельсиновый смузи идеально подходит для всех ваших требований и к тому же очень полезен для вас!

Можно ли добавлять в смузи молоко и сок?

Определенно! Молоко (или его альтернатива) может добавить полезные питательные вещества в ваш смузи, сохраняя при этом гладкую консистенцию (никто не хочет ледяной смузи).Сок может добавить в ваш смузи мощный ароматный пунш и усилить аромат.

Я просто всегда осторожен, когда использую сок, чтобы использовать 100% сок без добавления сахара.

Какой блендер лучше всего подходит для смузи?

Есть много блендеров, которые можно использовать для приготовления смузи, но лично я владею Vitamix 780 и считаю, что он просто лучший. Я получаю гладкие, стабильные результаты каждый раз, а это именно то, что я хочу для всех своих смузи! Вы можете купить свой собственный Vitamix 780 ЗДЕСЬ .

Этот смузи был настолько восхитительным, что мой двухлетний ребенок решил принять участие!

Она настояла на том, чтобы съесть немного, с трубочкой и долькой апельсина сбоку.

И тогда она решила переставить мою установку, чтобы добавить на фотографии свой смузи. Хахаха

О боже, эта маленькая девочка держит меня в тонусе!

Хорошо, вы готовы к рецепту этого восхитительного апельсинового смузи? Хорошо, поехали…

Конечно, вы можете изменить ингредиенты, если хотите.Самое замечательное в смузи то, что вы можете использовать то, что у вас есть, и изменять их по своему усмотрению.

Но этот смузи такой невероятно вкусный, что его действительно нужно попробовать, как и по рецепту.

Апельсиновый смузи

Состав:

• 2 очищенных апельсина
• 1 замороженный банан
• 1 контейнер Ванильный йогурт
• ½ стакана молока
• 1 чайная ложка ванили
• 1 чашка льда (или по желанию)

Направление:

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбивать на высокой температуре, пока полностью не смешается и не станет однородной массой. Не перемешивайте слишком много, так как это может сделать смесь жидкой.
3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

* Я всегда замораживаю все бананы, которые становятся коричневыми, чтобы использовать их позже в смузи.

Найдите рецепт для печати ниже…

Апельсиновый смузи

Этот апельсиновый смузи, идеальный для завтрака, обеда или ужина, сделан из настоящих цельных апельсинов и представляет собой богатый питательными веществами и восхитительный смузи!

Курс:

Завтрак, Напитки

Кухня:

Американец

Ключевое слово:

апельсиновый смузи

Количество порций: 3

Автор: Эшли из Simply Blended Smoothies

Состав

• 2
  очищенные апельсины
• 1
  замороженный банан
• 1
  контейнер Ванильный йогурт
• ½
  чашка
  Молоко
• 1
  чайная ложка
  Ваниль
• 1
  чашка
  Лед
  или предпочтение

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер.

2. Взбивать на высокой температуре до однородного состояния. Не перемешивайте слишком много, так как это может сделать смесь жидкой.

3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

Примечания к рецептам

Я всегда замораживаю все бананы, которые становятся коричневыми, чтобы использовать их позже в смузи.

Вам также могут понравиться эти рецепты смузи:

Смузи с апельсином и бананом

Смузи с ананасом

Арбузный смузи

Чаша для смузи с клубникой и овсянкой

Шоколадный молочный коктейль

Смузи с зеленым персиком и манго

.