Смузи с бананом и киви: Смузи яблоко киви банан в блендере рецепт с фото пошагово и видео

Posted on by admin

Содержание

Смузи из киви и банана в блендере (с молоком): рецепт с фото

В последнее время густые напитки из фруктов и овощей под названием смузи набирают все больше популярности. Готовят их, сочетая разные ягоды, фрукты и овощи, с добавлением молока, питьевого йогурта, кефира, минеральной воды, миндального или кокосового молока, свежевыжатого сока и так далее.

Хорошо подавать такие напитки на завтрак семье, до или после спортивной тренировки, особенно протеиновые смузи, например, с творогом для наращивания мышечной массы. Еще часто их подают во время диеты в качестве здоровой и сытной еды. Если вы еще ни разу не готовили и не пробовали смузи, обязательно приготовьте этот вкусный и полезный напиток своим домашним, его обожают не только взрослые, дети тоже от него в восторге.

Ингредиенты

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 6

Подготовьте продукты по списку. Бананы и киви берите спелые, мягкие и сладкие, тогда добавлять мед не понадобится. Молоко подойдет любой жирности, какое обычно покупаете.

Шаг 2 из 6

Если киви очень спелый, то чистить его не нужно. Возьмите чайную ложку с острым носиком и выскоблите ею всю мякоть. Сложите ее в чашу блендера.

Шаг 3 из 6

Бананы очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками, положите в блендер.

Шаг 4 из 6

Подливая молоко небольшими порциями, начните взбивать смузи. Густоту отрегулируйте по своему желанию — от очень густого, который можно есть ложечкой, до питьевого состояния.

Шаг 5 из 6

Попробуйте на вкус, при необходимости — добавьте немного меда, если напиток получился кисловатым из-за киви.

Шаг 6 из 6

Разлейте готовый смузи из банана с киви по порционным стаканам и подавайте сразу же после приготовления.

При желании, в каждую порцию можно положить кубик льда. Украсьте стакан с напитком ломтиком киви или банана, если есть — добавьте листик мяты.

Цитрусовый смузи с киви и бананом — рецепт, фото, как приготовить вкусно, быстро и просто





Смузи с цитрусами может напоминать по вкусу обычный мультифруктовый сок, однако это не относится к данному смузи! Киви + банан + мандарин и апельсин — это необыкновенно вкусно. Попробуйте — и Вы не пожалеете.



Фото: Цитрусовый смузи с киви и бананом (пошагово)


Оцените рецепт:






Для приготовления смузи понадобится:

  1. Киви — 1 шт.
  2. Банан — 1 шт.
  3. Апельсин — 1 шт.
  4. Мандарин — 1 шт.
  5. Мед — 1 ч.л.

Киви, банан и мандарин очищаем от кожуры. Киви с бананом разрезаем на несколько кусочков, мандарин делим на дольки. Апельсин разрезаем пополам и выжимаем сок (можно и вручную, чтобы не переливать сок с одной посуды в другую — его и так немного). Выкладываем фрукты в блендер, добавляем мед и взбиваем до однородной массы.

Сочетание киви с бананом очень интересное само по себе (кислинка и сладкий банан), но если добавить еще немного цитрусов, то смузи становится еще вкуснее. Так и хочется куда-нибудь на отдых, лечь на шезлонг и наслаждаться коктейлем. Приятного Вам аппетита!

 




Прямая ссылка
HTML ссылка (ЖЖ и прочие)
BB ссылка (для форумов)
Выберите ссылку, которая вам подходит и нажмите CTRL + C





Похожие рецепты





Продукты используемые для приготовления







Как приготовить Цитрусовый смузи с киви и бананом? Узнайте рецепт у нас! Качественные фотографии кулинарных рецептов, простые и вкусные, быстроприготавливаемые, диетические(для похудания) и не очень.


10.00
из 10
проголосовало 2.



Комментарии

Смузи банан-киви

Смузи – это однородный, густой консистенции напиток, который изготовляют с помощью блендера путем смешивания овощей, фруктов или ягод. Основой для смузи является молоко или вода. Рецептов данного напитка много, но особое внимание стоит уделить смузи, в состав которого входят банан и киви.

Польза смузи банан-киви

Основой этого смузи являются свежие бананы и киви – идеальный заряд витаминов в зимнюю пору и освежающий бодрящий напиток летом. Смузи богат на витамин С, калий и клетчатку, а также благотворно влияет на пищеварительную систему организма. Кроме того смузи банан-киви это напиток который:

  • Быстро утоляет голод без тяжести в желудке после употребления;
  • Не содержит жиров;
  • Имеет в своем составе исключительно легко усвояемые углеводы и ферменты, которые помогают эти же углеводы усваивать;
  • Подавляет чувство голода;
  • Способствует похудению, то есть его можно пить даже сидя на диете;
  • Обладает антистрессовыми свойствами;
  • Является отличным перекусом, а также заменителем твердого приема пищи.
  • Так как смузи банан-киви готовится и употребляется в свежем виде, он сохраняет все полезные вещества фруктов, входящих в его состав. Напиток полноценно питает организм, обладает тонизирующим эффектом.

Вред смузи банан-киви

Следует помнить о том, что злоупотребляя смузи можно превратить пользу во вред:

  • Смузи, приготовленный из бананов и киви не рекомендуется диабетикам, из-за наличия высокогоуровня сахарозы;
  • Не стоит пить смузи этого вида людям, страдающим аллергией на латекс;
  • Противопоказан данный напиток при гастрите, язве желудка, а также во время пищевого отравления,так как обладает слабительным эффектом;

Также смузи киви-банан не стоит злоупотреблять при заболеваниях почек — напиток с этих ингредиентов нагружает выделительную систему. Не надо заменять смузи обычное полноценное питание — отсутствие твердой пищи может негативно повлиять на здоровье в целом.

Правила правильного употребления смузи банан-киви

Если правильно пить этот напиток, то он принесет только пользу и удовлетворение, а для этого следует придерживаться нескольких советов:

  • Не добавлять в смузи сахар. Так как банан сам по себе сладкий, то необходимость добавлять сахар отпадает — в противном случае, это не только не поможет похудеть, но и добавит пару килограммов;
  • Не употреблять напиток между едой, а считать как отдельный прием пищи;
  • Не злоупотреблять смузи из банана и киви людям, страдающими заболеваниями желудка, почек, а также диабетикам;
  • Не добавлять шоколад, мороженое или орехи. Можно добавлять мед.

Приготовление смузи из киви и банана в домашних условиях

Смузи банан-киви легко и просто приготовить дома – это не отберет много времени и затрат, а сам процесс готовки принесет удовольствие. Для приготовления необходимы следующие ингредиенты:

  • Один банан;
  • Один киви;
  • Один стакан молока;
  • Одна столовая ложка меда.

Банан и киви нужно порезать и поместить в блендер, добавить молоко с медом. Все тщательно перемешать и напиток готов. Микс банана и киви – это то, что нужно не только для здорового, но и для вкусного образа жизни.

Смузи из банана и киви — рецепт с фото

Такое простейшее в приготовлении блюдо может стать полноценным приемом пищи, так как фруктовые смузи в сочетании с овсянкой дают необходимую для человека норму углеводов. Отличный завтрак для спешащих и опаздывающих или просто любителей нежных и сытных фруктовых коктейлей – различных смузи. Понадобятся для этого смузи банан, киви, несколько других простейших ингредиентов и всего 10 минут на приготовление. Благодаря меду это блюдо получается сладким и может служить в качестве полезного десерта. Проще простого, зато как вкусно!

Рубрики:

Безалкогольные Напитки

Общее время: 10 минут

Выход: 1 большая порция

Ингредиенты для смузи

  • Банан – 1 шт.
  • Киви – 1 шт.
  • Овсянка – 4 ст.л.
  • Молоко – 1 стакан
  • Имбирь – 3 г
  • Мед – 3 ст.л.

Пошаговый рецепт смузи

Очищаем киви от кожуры, режем произвольными брусочками. Один из секретов очищения киви: разрезать фрукт напополам и просто вынуть мякоть с помощью столовой ложки движениями по кругу.

Банан также избавляем от кожуры и нарезаем. Он даст отдельную сладость для смузи, так что тем, кто не любит сладкое, можно добавить меньше меда.

Очищаем небольшой кусочек имбиря, мелко режем, чтобы блендер смог его измельчить. Имбирь придаст нашему смузи пикантную горькую нотку, которая понравится даже тем, кто не жалует имбирь в повседневном приготовлении.

Отправляем фрукты в блендер.

Добавляем мед и овсяные хлопья.

Вливаем молоко (с кефиром, кстати, получается не менее вкусно, здесь можно много экспериментировать.) Взбиваем в блендере до однородной массы в течение минуты.

Наш сытный смузи из банана и киви готов, разливаем в емкости и по желанию украшаем кусочками фруктов!

Рубрика — Безалкогольные, Напитки

Смузи из киви и банана

Хотите мгновенно устроить себе праздник вкуса? Тогда воспользуйтесь моим простым рецептом и приготовьте себе вкуснейший десерт – смузи из киви и банана!

Думаю, что не найдется в мире человека, которому это чудесное кулинарное изобретение не пришлось бы по душе. Смузи когда-то придумали хиппи-вегетарианцы, и в своем изначальном виде смузи представлял из себя просто измельченные в кашу бананы.

С тех пор утекло много воды и в настоящее время этот изумительный десерт сочетает в себе различные фрукты и овощи с добавлением соков и молочных продуктов.

Хочется отметить, что кроме своих исключительных вкусовых качеств смузи из киви и банана имеет еще массу полезных для нашего организма плюсов. К примеру, входящий в его состав банан несказанно богат калием и магнием – элементами, как воздух необходимыми для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

К тому же в банане много клетчатки, что естественно отличным образом сказывается на работе ЖКТ. А еще этот заморский фрукт способен оказывать скорую помощь в преодолении плохого настроения или так называемой «хандры». В нем содержится вещество – триптофан, которое в организме человека преобразуется в «гормон счастья» – серотонин.

Всё вышесказанное только малая часть тех плюсов, которые несет нам употребление в пищу бананов.

Вторым ингредиентом предлагаемого смузи является не менее знаменитый заморский фрукт завоевавший признание на просторах наших широт – киви. Хочется и в его адрес сказать пару хороших слов, тем более что киви их вполне заслуживает.

Эта ягода просто рекордсмен по содержанию мощнейшего антиоксиданта – витамина С. Его в киви больше чем в смородине, лимонах или болгарском перце. Есть в киви и другие борцы со свободными радикалами – витамины Е и А.
Кроме этого киви обладает множеством других достоинств, но чтобы сильно не загружать вас информацией, перейдем непосредственно к приготовлению смузи из киви с бананом.

Ингредиенты на 2 порции смузи

  • киви – 1 штука
  • банан (средних размеров) – 1 штука
  • молоко – 150 мл
  • сахарный песок – 1-2 чайные ложки.

а также:

Приготовление смузи с бананом и киви

  1. Фрукты обдаем кипятком, затем снимаем с них кожуру. Банан измельчаем на кусочки произвольной формы.
  2. Киви также нарезаем.
  3. В чашу блендера отправляем подготовленный банан и засыпаем сахар. Количество сахара регулируйте согласно своим вкусовым предпочтениям. Можно также заменить сахар натуральным медом.
  4. Добавляем измельченный киви.
  5. Вливаем молоко.
  6. Далее в работу включается блендер. Несколько нажатий волшебной кнопки и десерт смузи с киви и бананом готов.
  7. Разливаем смузи в креманки и начинаем праздник вкуса.

Рецепт смузи из киви и банана предоставила (и приготовила) Людмила Лебедь (Хризантема)

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Смузи из банана и киви, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

Молоко – 200 мл

Мед липовый – 1 ч.л.

Листья мяты – 4-5 шт

Очень свежий и ароматный десерт порадует и взрослых, и детей.

Приготовление

Бананы и киви лучше брать спелые. Молоко у меня жирное, вы можете брать невысокой жирности.

Бананы очищаем от кожуры и ломаем на несколько кусочков. Выкладываем их в чашу блендера.

Киви также очищаем от кожуры и режем на четвертинки. Отправляем к банану в блендер.

Листики мяты промываем, обсушиваем и добавляем вместе с медом в блендер.

Хорошо пробиваем блендером все ингредиенты и в конце добавляем молоко. Снова пробиваем все вместе в блендере.

Готово! Готовый смузи разливаем по порционным бокалам и подаем, украсив кусочками киви. Очень вкусно и свежо!

смузи банан киви йогурт — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

фруктовый смузи с киви, яблоком, бананом и апельсином: американский международный вегетарианский веганский рецепт All Creatures

фруктовый смузи с киви, яблоком, бананом и апельсином: американский международный вегетарианский веганский рецепт All Creatures —
без жестокости, гурман, рецепты, образ жизни, еда, закуска, закуски,
напитки, напитки, хлеб, хлеб, булочки, булочки, торт, торты, завтрак, обед,
обед, ужин, посуда, обеды, футляр

Фруктовый смузи с киви, яблоком, бананом и апельсином
От всех существ.org
Vegan — Книга вегетарианских рецептов

Как едят Мэри, Фрэнк и друзья
«Мы стремимся к безжалостному образу жизни через вегетарианство —
веганский образ жизни. «
» Пусть ни одно животное не умирает, чтобы выжить! «

| Домашняя страница | Рецепты Содержание |

Фруктовый смузи с киви, яблоком, бананом и апельсином

Состав

2-3 киви
2 яблока, большие, сладкие
4-6 бананов
2-3 апельсина пупка
4 ст.Семя льна (по желанию)
12 унций. Ice
( Увеличить фото
фруктовый смузи, нажмите на
фото или ссылка )

Препарат

Этот рецепт лучше всего готовить в мощном блендере, таком как
Вита-Микс. Если используется блендер меньшего размера, мы
Предлагаем разрезать рецепт пополам для каждой партии.

Также лучше всего заморозить фрукты за несколько часов до
готовим фруктовый смузи.
Чтобы смузи было еще холоднее,
банан можно очистить, разрезать на кусочки и
заморожены раньше времени.

Тщательно вымойте яблоки. Нарезать
кварталы. Удалить и выбросить
сердцевина и стебель. Поместите яблочные секции
в блендер. Тщательно вымойте киви и
удалите и выбросьте жесткие концы. Каждый киви разрезать пополам и добавить
в емкость блендера. Очистите
пупок апельсин и добавить
секции в блендер.Добавьте очищенные бананы.
Добавьте финики и семена льна.

Добавьте лед.
Накройте блендер и дайте ему поработать на «высоком уровне», пока
фрукты и лед тщательно перемешать с
смузи (около 1 минуты).

Подавайте в высоком стакане с трубочкой и наслаждайтесь. А
фруктовый смузи также является отличным завтраком.

Состав
информация

Посуда
и информация об оборудовании

Приведенный выше рецепт соответствует замыслу Божьего творения (Бытие 1: 29-31):
‘Тогда Бог сказал: «Я даю вам все семенники на всей земле.
и всякое дерево, на котором есть плоды с семенами.Они будут твоими в пищу. И чтобы
все звери земные и все птицы небесные и все существа, которые движутся
на земле — все, в чем есть дыхание жизни — я даю каждому зеленому растению
в пищу ». И это было так. Бог увидел все, что Он создал, и это было очень
хороший.’ (NIV) Пусть ни одно животное не страдает и не умирает, чтобы мы могли жить!

| Особый рецепт, фото и
Информационный справочник |
| Закуски |
Напитки | Хлеб и булочки
| Завтрак |
Десерты
| Фруктовые смузи |
| Основные блюда (закуски) |
Макаронные изделия |
Пицца |
Салаты и заправки |
Бутерброды |
Супы | Гарниры |
Закуски
| Описание ингредиентов и
Фотографии |
Посуда и оборудование
| Ссылки |

Ваши комментарии приветствуются:

Если мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотим, чтобы Бог благословил Америку и землю, ИДТИ ВЕГАНА!

| Рецепты Содержание |

| Домашняя страница
 | Проблемы с животными | Архив | Искусство и фото | Статьи | Библия | Книги | Церковь и религия | Обсуждения |
Здоровье | Юмор | Письма | Ссылки
| Исследования природы
| Поэзия и рассказы | Котировки |
Рецепты | Что нового? |

Спасибо, что посетили всех существ.орг.
с

Киви-груша зеленый смузи — Renee Nicole’s Kitchen

Этот смузи с киви-грушей и зеленью — восхитительно удобный способ добавить больше фруктов в свой рацион. Этот зеленый смузи состоит всего из четырех ингредиентов, поэтому он легкий, освежающий и достаточно сладкий.

Без молочных продуктов. Без добавления сахара.

Как приготовить зеленый смузи из киви-груши

Домашние смузи — одна из самых простых вещей в приготовлении, и это отличный способ добавить в свой рацион больше питательных фруктов и / или овощей.Просто соберите ингредиенты, положите их в блендер и взбейте до однородной массы.

Этот смузи с киви и грушей — это полностью фруктовый смузи со сладким, но не слишком сладким вкусом. Зеленый цвет происходит в основном от киви и немного от кожуры груши. Он без молочных продуктов, без добавления сахара и подходит для веганов.

Новичок в приготовлении домашних смузи? У меня для вас есть целая статья: как приготовить домашние смузи. Проверьте это, и вы в кратчайшие сроки станете мастером смузи.

Дополнительные надстройки Smoothie

Самое лучшее в приготовлении смузи в домашних условиях — это то, что вы можете настроить все ингредиенты в соответствии со своими вкусовыми рецепторами. Не любишь банан? Замени его на авокадо. Нет под рукой кокосовой воды? Попробуйте это с вашим любимым молоком или безмолочной альтернативой. Хотите, чтобы ваш смузи был очень холодным? Замените воду на лед или используйте свежие фрукты вместо замороженных.

Хотите сделать еще один шаг вперед? Попробуйте включить некоторые из этих популярных надстроек, чтобы сделать ваш смузи уникальным.

  • Листовая зелень, такая как молодая капуста или шпинат
  • Семена чиа или семена льна
  • Порошок сывороточного протеина
  • Овес или овсянка
  • Коллагеновый порошок
  • Приправы, такие как кардамон, имбирь, корица или гвоздика (немного — долгий путь! )

Часто задаваемые вопросы о смузи с зеленым смузи из киви и груши

Как и большинство моих рецептов смузи, большинство вопросов, которые я получаю, связаны с тем, как адаптировать ингредиенты к тому, что у вас есть под рукой в ​​кладовой и холодильнике, и / или настроить вкус в соответствии со своим вкусом.

Если у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже, и я их добавлю.

Чтобы ответить на вопрос: чтобы получить идеально очищенный киви, используйте Y-peeler или очень острый нож и твердую руку. Однако я бы не стал «чистить» киви, отправленный в блендер. Вместо этого я разрезала их пополам и ложкой вычерпывала мякоть, чтобы удалить ее с кожицы.

Нужно ли чистить грушу?

Все зависит от вас! Кожура груши содержит полезные для вас питательные вещества, но если ваш блендер недостаточно силен, чтобы ее разложить, смузи может получиться не таким гладким.У моего Vitamix нет проблем с тем, чтобы кожа казалась несуществующей, но с помощью моего старого блендера я бы очистил грушу.

Да! Выбор замороженных фруктов вместо свежих отлично подходит для домашнего смузи. Большинство замороженных фруктов собирают и замораживают на пике спелости, а это значит, что у них будет отличный вкус. Поскольку вы смешиваете его, изменение текстуры не будет заметно.

Мой смузи слишком сладкий, как мне это исправить?

Поскольку этот смузи состоит только из фруктов, а не овощей, он может быть сладким.Если он слишком сладкий на ваш вкус, первым делом я бы посоветовал сбалансировать его шпинатом или другой листовой зеленью. Вы также можете попробовать немного белого винного уксуса или яблочного уксуса, которые помогут избавиться от сладкого и добавить немного остроты. Достаточно небольшого всплеска!

Что можно использовать вместо кокосовой воды?

Мне нравится кокосовая вода в этом смузи, потому что она отлично увлажняет. Вы знаете, чем еще может быть отличный гидратор? Обычная старая вода. Если у вас нет или вы не любите кокосовую воду, вы можете заменить ее любой другой жидкостью по вашему выбору.Вода, молоко, заменители молока на растительной основе и сок — все это отличные варианты.

Рекомендуемые кухонные принадлежности

Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Рецепт зеленого смузи с киви и грушей

Этот смузи с киви и грушей представляет собой легкую освежающую смесь фруктов. Всего четыре ингредиента, без молочных продуктов, без добавления сахара и подходит для веганов.

Если вам нравится этот рецепт, поставьте ему ПЯТЬ ЗВЕЗД и поделитесь с друзьями!

Состав

  • 1 груша, 6 унций
  • 1 киви, 2 1/2 унции
  • 1 банан, 4 унции
  • 1/2 стакана кокосовой воды, 4 унции

Инструкции

  1. Очистите банан, удалите сердцевину из груши (при желании очистите от кожуры), разрежьте киви пополам и с помощью ложки вычерпайте мякоть.
  2. Поместите все ингредиенты в кувшин блендера и взбейте до однородной массы.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 1
Размер порции: 1

Количество на приём:
Калории: 264 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 131 мг Углеводы: 67 г Волокно: 12 г Сахар: 40 г Белки: 4 г

Информация о питании автоматически рассчитывается Nutritionix и предназначена только для общих информационных целей.Для получения наиболее точной информации рассчитайте, используя выбранные вами бренды и точные размеры.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram и не забудьте #reneenicoleskitchen

Еще больше рецептов вкусных смузи

Банан Киви Миндально-зеленый смузи

Это сообщение может содержать партнерские ссылки (политика полного раскрытия информации ). Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

С субботой, друзья! Я запланировал в своем планировщике блога поделиться с вами некоторыми вкусными кусочками белого шоколада, клюквы и миндаля, которые я приготовил некоторое время назад, но это не казалось подходящим после моего импровизированного диагноза, сделанного на прошлой неделе. Так что я поигралась с некоторыми вещами и приготовила для вас этот вкусный смузи с бананом, киви и миндалем с зеленым миндалем!

Теперь вы все знаете, как я люблю свою Nutri Bullet (и мне не платят за это! Хотя я был бы не против, если бы они это сделали;).И 99% причины, по которой я так люблю, заключается в том, что я могу съесть здоровую пищу, которую иначе не съела бы в свой завтрак. Как шпинат.

До моего Nutri Bullet я никогда не ел шпинат, разве что он был в пироге с заварным кремом или артишоком или что-то в этом роде, и никогда бы не подумал добавить его в свой завтрак. Один Nutri Bullet позже и мистер и я (в основном я) перевариваем примерно 2 упаковки органического шпината или смешанной зелени в неделю! Я начал делать шпинат регулярной частью своего репертуара салатов, и когда я просто не чувствую салата, я знаю, что всегда могу добавить зелень во время завтрака.

РЕЦЕПТ

  • 1 спелый банан
  • 1 большая горсть шпината
  • 1/4 стакана нарезанного миндаля
  • 2 киви
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени (необязательно, но необходимо измельчить)
  • 1/2 столовой ложки семян чиа (необязательно)
  • Лед и примерно 1/2 стакана воды или миндального молока

Итак. Вкусные. И без сахара! Мой двоюродный брат называет бананы «сахарными палочками», так что готово.

Банан Киви Миндально-зеленый смузи

  • 1 стакан сырого шпината
  • 2 небольших киви (очищенных)
  • 1 небольшой банан
  • 1/4 стакана измельченного миндаля
  • 1 столовая ложка молотых семян льна
  • 1/2 столовых ложки семян чиа
  • 1/2 стакана воды
  • лед
  1. Смешайте все ингредиенты в блендере и хорошо смешайте с водой и льдом.

Весь сахар в этом рецепте — это натуральный сахар

Кроме того, я хотел поделиться новостью о своем путешествии по снижению веса! Ну, не столько потеря веса, сколько путешествие по принципу «просто-будьте-здоровее-и-потом-вес-вероятно-упадет». Я использую My Fitness Pal почти месяц и 8 дней назад начал добавлять упражнения в свой распорядок дня (детские шаги). Я ужасен ни в чем физическом. Я никогда не занимался спортом, и мой новый основной лечащий врач считает, что у меня астма, вызванная физическими упражнениями (что может объяснить, почему я не могу дышать, когда пытаюсь бежать — оперативное слово есть «попробуй»), но я нашел способы обойти свою спортивные ограничения, а именно Zumba (это моя новая любимая вещь), Body Flow и DVD-диск с тренировками для квартиры, идеально подходящий для новичков (и давайте посмотрим правде в глаза, я новичок на 100%).И я действительно добился определенного успеха! Я похудел примерно на четыре фунта, 1/2 дюйма в руках, 1/2 дюйма в талии, 1/4 дюйма в бедрах (не уверен, что это имеет значение) и 1 дюйм в бедрах!

Это рабочий . Сумасшедший.

ДАЙТЕ БОЛЬШЕ!

Придирчивые едоки не приблизятся ни к чему зеленому, а тем более не выпьют? Этот смузи с бананом и яблоком без сахара может быть просто уловкой!

Следите за новостями, чтобы узнать больше рецептов смузи, и удачных выходных !!

Любовь,

Габби

с.S. РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ : Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать небольшую комиссию за продукты, приобретенные по этим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с моими часто задаваемыми вопросами и политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Банан — Киви Смузи

Смузи с киви и бананом

Идеальный рецепт смузи с киви и бананом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее …

Киви — Банановый смузи

Рецепт идеального смузи с бананом и киви с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями.Подробнее …

Смузи с бананом и киви

Идеальный рецепт смузи из банана и киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее …

Банан Киви Смузи

Рецепт идеального смузи с бананом и киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее …

Смузи с киви и бананом

Попробуйте! Экзотично, вкусно и невероятно полезно! Этот рецепт будет интересен всем, кто любит здоровые и полезные завтраки! После такого завтрака вам не захочется снова спать, а наоборот, вы будете полны сил и почувствуете себя сытым! С…

Зеленый смузи с бананом и киви

Рецепт идеального смузи из зеленого киви и банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее …

Киви, яблоко, банан, смузи

Рецепт идеального смузи с киви, яблоком и бананом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее …

Киви-банан-яблочный смузи

Идеальный рецепт смузи из киви, банана и яблока с изображением и простыми пошаговыми инструкциями.Подробнее …

Смузи яблоко-банан-киви

Идеальный рецепт смузи яблоко-банан-киви с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее …

Смузи с бананом, киви и кефиром

Легкий и вкусный кефирный смузи с бананом и киви — это приятно освежающий напиток, который можно приготовить за 5 минут. Отлично подходит для быстрого перекуса или легкого завтрака.Попытайся! Готовить: 5 минут Порции: 2 Ингредиенты Кефир — 500 мл Банан — 3 шт. (650 г) Киви …

Смузи с бананом, киви и клубникой

Этот смузи из банана, киви и клубники — идеальный питательный коктейль для всей семьи. В сезон ягод и фруктов было бы преступлением не приготовить это вкусное, яркое и невероятно полезное угощение для детей. Ингредиенты Банан — 2 …

Смузи из шпината, киви и банана

Для получения витаминов и минералов по утрам приготовьте смузи из шпината, киви и банана.Напиток не только полезен, но и очень вкусен! Приготовление: 10 минут Порции: 2 ингредиента банана — 1 кусок киви — 3 части шпината — 0,5 пучка минералов …

Манго Кокос Киви Банан и Шпинат Смузи

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Разве вы не любите просто смузи? Этот новый рецепт абсолютно вкусен, даже если он зеленый. У него нет вкуса зеленого, это тропический вкус и естественно сладкий.Кто знал, что смешанный шпинат может быть таким фантастическим?

Вы пробовали питьевой йогурт Кефир? Кефир — это кисломолочный продукт, содержащий полезные пробиотики. Мне нравится аромат кокоса и чиа, и черника, и все это на самом деле. Я пью кефир каждое утро и ужасно скучаю по нему, если не пью! Скажем честно, все будут счастливы, если их пищеварение работает наилучшим образом. Кефир содержит 12 здоровых пробиотических культур, он стимулирует пищеварение, укрепляет иммунную систему и имеет прекрасный вкус!

Свежезамороженное манго, замороженные бананы и спелый киви завершают ингредиенты.

Украшенный несколькими дополнительными семенами чиа, это полностью удовлетворительная здоровая закуска, завтрак или десерт!

Смузи с манго, кокосом, киви, бананом и шпинатом