Спортивная сушка: Спортивная сушка тела – эффективная диета

Содержание

(Сушка) 3 Правила для Достижения Идеального Тела в 2019 году

В бодибилдинге существует три основных подхода к своей спортивной форме:

  1. вечный массонабор;

  2. чередование массонабора и сушки;

  3. идеальная форма круглый год.

Самый простой вариант — первый. Как говорят сторонники такого подхода, “я не толстый, я на массе”. Самый сложный — третий: вам нужно круглогодично блюсти диету и постоянно тренироваться как в последний раз. А вот профессиональные спортсмены придерживаются золотой середины — второго варианта. 

Мы уже не раз писали, как можно набрать массу, рассказывали о добавках для массонабора, предлагали программы тренировок. Сегодня поговорим об обратной стороне медали — о том, что такое сушка мышц. Поехали.

Что такое сушка в спорте

Если зрить в корень, то сушка — это сжигание максимального количества подкожного жира с сохранением максимального объема мышц. Вроде звучит просто, но на деле — довольно сложно. Спортивная сушка тела — это целый комплекс мероприятий: тут и тренировки, и правильная диета, и использование добавок… Но мы обязательно поможем вам в этом разобраться! 

У некоторых читателей может возникнуть вполне резонный вопрос: а чем сушка спортсменов отличается от диеты? Сразу дадим на него исчерпывающий ответ. Сушка — это удел профессиональных спортсменов. Перед соревнованиями топовые бодибилдеры сжигают практически весь подкожный жир и избавляются от жидкости в организме. Для чего это нужно? Для того, чтобы на сцене каждое мышечное волокно было видно, ведь иногда от прорисовки небольших и незначительных мышц зависит первенство на турнире. Такой подход — огромный стресс для организма, поэтому сушка у спортсменов происходит только раз в год, перед соревнованиями. Как было сказано выше, основная цель — сохранить максимум мышц и сжечь при этом максимум жира.

Диета же — это просто избавление от подкожного жира, тут не так важно сохранить мышцы. Поэтому и рацион питания во время диеты менее жёсткий, и тренироваться можно не так интенсивно. Но при должном рвении можно получить отличную спортивную и поджарую фигуру. Да, с определённым количеством жира. Но ведь вы не на сцену собрались, верно?

Некоторые спортсмены-любители и полупрофессионалы выбирают что-то среднее между этими двумя стратегиями: это уже не просто диета (создание небольшого количества дефицита калорий), но ещё не профессиональная сушка. 

Что ж, вы должны самостоятельно понять, какой путь вам ближе. Если “обезжиренное” тело вам необходимо, чтобы получить какой-то приз или другое материальное благо —  смотрите в сторону “настоящей” сушки. Если хотите просто хорошо выглядеть летом на море — выбирайте щадящий режим сушки. Если же вам нужно просто избавиться от лишнего подкожного жира — диета вам в помощь.

Как тренироваться во время сушки

Если вы думаете, что спортивная сушка — это только кардио, вы глубоко ошибаетесь. Кардионагрузки неэффективны в этом вопросе. Ваша тренировочная программа должна включать как базовые, так и изолирующие упражнения. Последних, кстати, должно быть больше. 

Почему во время сушки мышц программа тренировки должна базироваться на изоляции? Потому что на данном этапе тренировок ваша единственная задача — сжечь жир, а не нарастить мышечную массу. Вот три основных тренировочных принципа, которых следует придерживаться на тренировках в период сушки:

  1. многоповторность упражнений. На сушке рабочие веса нужно снижать (потому что цель — не нарастить массу, а сжечь жир). В среднем, не более трёх подходов по 12 (минимум) повторений.

  2. Высокая интенсивность тренинга. Вот тут как раз пригодятся дроп-сеты, суперсеты и другие способы повышения интенсивности тренировки. Только будьте осторожны: попытка “прыгнуть выше головы” может привести к печальным последствиям в виде травм суставов.

  3. Минимальное время отдыха между подходами. Это относится к способам повышения интенсивности тренинга, но заслуживает отдельного упоминания. Максимальная длительность вашей тренировки в период сушки должна составлять 60 минут. 

У нас на сайте вы можете найти подходящую программу тренировки на сушку и кастомизировать её под себя. Любая программа тренировки — это заготовка, которую необходимо “выточить” под свои возможности и потребности. Ни в коем случае не берите первую попавшуюся. Здраво оценивайте свои силы, чтобы потом не было печали.

Как питаться во время сушки

Если во время массонабора основой рациона должны быть углеводы, то во время сушки мышц упор нужно делать на белок с полноценным аминокислотным профилем. Соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) должно быть 5:3:2 соответственно. Это примерное соотношение, его можно изменять. Минимальное количество белка на сушке — 40% от удельной калорийности рациона. 

Если говорить о количестве в абсолютном выражении, то на каждый килограмм массы тела должно приходиться не менее 2,5 граммов белка. Почему так много? Потому что в период сушки катаболизм превалирует над анаболизмом. Так что пусть этот страшный зверь поглощает белок, который поступает из еды. А мышцы должны оставаться на месте. 

Вот основные принципы питания в период сушки:

  1. белок — основа рациона. Получайте его из еды и спортивных добавок. Оптимальное соотношение протеина из этих источников — 1:1. 

  2. Питайтесь не менее 6 раз в сутки. У вас не должно быть “провалов”, иначе тело начнет переваривать само себя. Разумеется, катаболизм всё же будет расщеплять мышцы. Но всеми силами старайтесь этому противодействовать.

  3. Потребляйте углеводы с низким ГИ (гликемическим индексом). По-хорошему, данная рекомендация должна соблюдаться и во время массонабора. Но на сушке низкий ГИ критически важен.

  4. Никакого пищевого мусора. Аналогично с предыдущим пунктом. Пищевого мусора (фастфуд, трансжиры и другие достижения пищевой промышленности) и “пустых” калорий не должно быть в вашем рационе в любом случае.

  5. Жиры — исключительно “полезные” и “хорошие”. Да, из них не будет синтезироваться тестостерон. Но чем тогда ваше тело занималось в период массонабора?

У нас на сайте вы можете найти примерные планы питания. Как и в случае с программами тренировок, это — заготовки. Рекомендуем сперва воспользоваться калькулятором БЖУ, и уже на основе полученных данных составлять рацион.

Какие добавки принимать во время сушки

Если во время массонабора можно обойтись качественным гейнером, то в период сушки нужно помочь своему организму. Мы собрали наиболее популярные у спортсменов добавки:

  1. протеин — без него никуда. Набрать нужное количество белка из продуктов питания практически нереально, поэтому протеин и казеин. Неплохим можно считать молочный протеин. Комплексные желательно не употреблять: основа такой добавки — КСБ, а в нём много углеводов. 

  2. BCAA — альтернатива протеину. Только следует выбирать БЦАА с полноценным аминокислотным профилем. Если вы ограничены в деньгах, то можете спокойно употреблять протеин.

  3. Витаминно-минеральные комплексы. В условиях ограниченного рациона организм стрессует. Поэтому в вашем арсенале обязательно должен быть качественный ВМК. 

  4. Жиросжигатели. Ваш лучший друг во время сушки. Наиболее эффективны — термодженики. Но они могут нанести вред организму. Поэтому обязательно изучайте состав и рекомендации производителя. жиросжигатели не будут работать, если вы не пашете в зале. Чтобы снизить потенциальный вред от использования термоджеников, можете одновременно с ними принимать карнитин.

Перечисленные выше добавки — обязательны. Опционально можно ввести в рацион:

  • Омега-3;

  • коэнзим Q10;

  • мелатонин;

  • ZMA;

  • адаптогены.

Креатин в любой форме, гейнеры, заменители питания, спортивные батончики и конфеты оставьте на период массонабора. 

Выводы

Спортивная сушка тела — огромный стресс как для тела, так и для психики. Не рекомендуется сушиться людям с эндокринными, сердечно-сосудистыми и заболеваниями ЖКТ.

Если это будет ваша первая сушка, не пытайтесь сжечь весь жирок. Тем более, если вы не собираетесь выходить на сцену Олимпии. Крайне желательно сушиться под наблюдением опытного тренера или спортивного врача. 

Помните: спорт — для здоровья, и никак не наоборот. Идеальная фигура не должна быть алтарём, на который вы положите своё здоровье. Прислушивайтесь к своему телу. А мы поможем вам в достижении спортивных целей безопасными методами.

Сушка тела — спортивная диета

Выражение «сушка тела» пришло к нам от бодибилдеров. Всё дело в том, что после набора нужной мышечной массы, спортсмен замечает лишнюю жировую прослойку. Тут приходит в помощь диета, которая помогает приобрести сухой вид.

Диета представляет из себя практически полное исключение углеводных продуктов. В итоге организм расщепляет залежи жиров в организме. Успешная сушка тела приводит к потере жировой прослойки и возрастанию сухой массы. За два-три месяца работы над собой можно потерять до 30 кг жира и при этом сохранить мышцы. Тело приобретает подтянутый и рельефный вид. Силуэт становиться более прорисованным.

Нужно учитывать, что данный вид питания вреден. Только представьте, что ваш организм больше не получает жиров и углеводов! Безуглеводная диета не должна длиться больше трёх месяцев! Следует отметить, что совсем на 100 процентов лишать себя углеводов и жиров не стоит. Организуйте своё питание таким образом, чтобы все углеводы и жиры вы получали только в первой половине дня. Подойдёт овсяная каша со сливочным маслом или горсть орехов.

Учитывая, что углеводная пища приносят нашему организму энергию, не удивляйтесь плохому самочувствию и нервозности при отказе от нее! Побочными эффектами также можно назвать проблемы с кишечником и желудком. Вставая на путь сушки тела, вы должны реально оценивать все плюсы и минусы данной затеи.

Старайтесь осуществлять переход к новому питанию плавно, отказывайтесь от данных продуктов постепенно. Для начала исключите из рациона сахар, рафинированные крупы, рис, картофель, макароны, хлеб, так как эти продукты являются основными источниками углеводов.

Базовые продукты для сушки тела:

  • Яйца без желтка (варенные), куриная грудка без жира (варенная, запечённая, на пару), рыба и филе кальмара.
  • Углеводы, которые также можно употреблять в умеренных количествах, исходя из их калорийности.
  • Овощи (за исключением картофеля, моркови и свёклы).
  • Питьё воды три-четыре литра в день.

Для того, чтобы организм получал нужное количество белка и ускорил свой обмен веществ, питайтесь пять-семь раз в день. На время диеты уменьшите интенсивность своих тренировок, так как организм будет находиться в стрессе и ему необходимо более бережное отношение. Избегайте переохлаждения. Желательно начать приём мульти-витаминов.

Что касается спортивных добавок, безусловно, они облегчат процесс потери жировых отложений и сохранения мышц! Но, как вы знаете, существует много противников таких добавок! В общем, решать вам, употреблять их или нет! Классическим набором для сушки тела обычно является протеин, жиросжигатель, аминокислоты, креатин! В любом серьёзном магазине спорт-пита продавец расскажет вам, что можно и нужно принимать! Вариантов уйма.

Относитесь внимательно к своему здоровью, подумайте, действительно ли вам нужна данная диета?! Если думаете, что да, тогда используйте выше перечисленные рекомендации и очень внимательно следите за своим здоровьем! Удачи!

Кому действительно нужна сушка? | Здоровье

Сушка до сих пор многим кажется находкой для обретения стройности и красивого рельефа — причем достаточно быстрого. Эксперты же идею «сушиться» (как в своем, индивидуальном режиме, так и в формате популярных марафонов) оценивают совсем не так.

Принцип питания, в котором количество углеводов урезают до минимума, а белки выводят на первое место, — один из «инструментов», который помогает бодибилдерам «лепить» тело желаемой формы. Результаты их тренировок становятся более заметными, так как подобный рацион помогает избавить от прослойки подкожного жира, скрывающей мышцы. «Сушка используется профессиональными спортсменами — бодибилдерами — для того, чтобы на выступлениях более рельефно и четко были видны проработанные, накаченные мышцы, — говорит врач-диетолог клуба World Class Кунцево Галина Анисеня. — Эта дисциплина отличается от других тем, что в ней помимо объективных данных (таких, как вес и объемы, а также их гармоничное соотношение) роль играет еще и эстетическая составляющая. От этого в немалой степени зависят оценка и результат».

Внешний эффект, а не похудение, — вот основная цель, которую преследуют в бодибилдинге. Но без уменьшения веса и объемов дело все равно не обходится. Отчасти поэтому для людей, которые не стремятся к званию «Мистер Олимпия», сушка тоже стала открытием, ведь она, казалось бы, разом решает сразу две задачи: избавляет от лишнего веса и очерчивает мышцы, делая тело не только стройным, но и спортивным. Получение результата при этом сопряжено с процессами, которые для организма нежелательны. 

«Обратите внимание: в межсоревновательный период спортсмен не живет в “высушенной” форме. С тем, что годится для короткого промежутка времени до выступления, невозможно жить постоянно, — рассказывает эксперт. — Сушка — это, по сути, обезвоживание организма, вода и жир “уходят”. Это грубое вмешательство в метаболизм организма, поэтому использовать эту систему для снижения веса (к тому же долгое время) не рекомендуется. Спортсменам она дается легче, так как их организм приучен к повышенным нагрузкам и стрессовым ситуациям, он лучше справляется с трудностями в экстремальных условиях. И в их случае сушка — это не только соблюдение диеты, а обязательное наличие активных тренировок, грамотно построенных с учетом особенностей человека и конечной цели». Сама диета у них тоже детально просчитана — с учетом нагрузок, состава тела и других нюансов; вне спорта, начиная сушку, многие не берут это в расчет и вредят своему здоровью. 

«Самая частая ошибка при “сушке” — резкое вхождение в программу, отсутствие адекватной физической нагрузки (равная надежде на то, что только изменение в питании приведет к желаемому результату)», — отмечает Галина. 

У сушки есть противопоказания: это наличие заболеваний почек и печени (от белкового «удара» больше всего страдают именно они), ЖКТ, поджелудочной железы, гипертоническая болезнь. 

«Эту диету нужно воспринимать скорее как способ изменить композицию тела. Главная цель которой — максимально возможное (в рамках здоровья) снижение количества жира в организме. Обязательно — при сохранении мышечной массы. Эта диета принимается в качестве подготовки к соревнованиям по бодибилдингу или, скажем, фотосессии; чтобы процесс был безопасным, лучше обратиться за рекомендациями и наблюдением к профессионалу».

Профессиональная сушка тела: основные правила и противопоказания

С понятием сушки тела сталкиваются не только профессиональные спортсмены, но и простые любители. Для того, чтобы сушка была эффективной, проводить ее следует по правилам.

Популярное и распространенное понятие окружено массой легенд и слухов, среди которых бывает сложно уловить правдивое звено. Если вы намерены трансформировать свое тело посредством сушки, то вам необходимо прежде всего ознакомиться со значением данного спортивного термина.

Главная цель сушки – это добиться максимальной прорисовки на теле мышечного рельефа.

Эта цель достигается за счет избавления от жировых отложений и сжигания подкожного жира. Описанный результат может быть достигнут только при профессиональном комплексном подходе.

Кому может понадобиться сушка тела?

Сушка тела категорически не подходит для тех, кто хочет просто похудеть. Чаще всего диеты, позволяющие скинуть лишний вес, разрушают мышечные ткани и тормозят обмен веществ. В отличии от таких диет сушка предназначается для тех, кто уже имеет мышечную массу и хочет сделать ее более выразительной визуально. Работа над собой при сушке нацелена на сжигание жировых тканей таким образом, чтобы от этого не страдали ткани мышечные.

Существует множество методик сушки тела для профессиональных спортсменов и любителей. Суть каждой из них сводится к увеличению физических нагрузок и полному отказу от употребления углеводов. Два этих условия помогут сформировать атлетическое тело с идеальным мышечным рельефом.

Отличия профессиональной и любительской сушки

Сушка для любителей намного проще, чем для профессионалов. Любителям достаточно лишь продумать свой рацион таким образом, чтобы сократить количество потребляемых углеводов и увеличить поступление в организм белковых продуктов. Также следует увеличить уровень физической активности, сделав значительный упор на кардио-нагрузки.

Спортсменам-бодибилдерам приходится намного тяжелее. В период подготовки к соревнованиям они избавляются не только от жировых отложений, но и от лишней жидкости в организме. Они исключают потребление соли, так как она способствует задерживанию жидкости в тканях. Спортсмены также ограничивают употребление воды, так как мышечная масса у них должна быть максимально сухой. Идет полное исключение углеводов, к рациону подключается специальное спортивное питание, способствующее эффективной сушке.

Три правила тренировок во время сушки тела

  • Занятия спортом во время сушки – это грамотное сочетание кардио и силовых нагрузок. Любой из комплексов должен соответствовать трем правилам:
  • Увеличение расхода энергии. Большие затраты энергии ускоряют сжигание подкожного жира. Наиболее эффективными для этого являются базовые упражнения, они одновременно задействуют разные группы мышц.
  • Уменьшение продолжительности тренировок. Достигается за счет наращивания темпа. Время на отдых между подходами тоже сокращается до минимума.
  • Уменьшение весов при увеличении повторов. Сушка не включает в себя наращивание мышечной массы, она нацелена на то, чтобы сделать имеющиеся мышцы более выразительными. Существует техника под названием пампинг, она способствует не только прорисовке рельефа, но и усилению кровообращения в мышечных тканях. Повторы силовых упражнений увеличиваются, при этом веса снижаются.

Принципы питания во время сушки

Накопление жировых тканей происходит в том случае, если в организм поступает избыточное количество углеводов. Тело не успевает израсходовать вещества, и они откладываются в виде жира. Если сократить или исключить поступление углеводов, то организм начинает черпать ее из жировых отложений, активно их сжигая. Для того, чтобы запустить данный механизм, необходимо придерживаться следующих принципов:

  • Белковая основа всего рациона, главными продуктами питания становятся творог, куриная грудка, грибы, куриные яйца и другие продукты, богатые белком. При расчете количества протеинов используется универсальная формула – на 1 кг веса тела в сутки потребляется от 1,5 до 2 грамм протеина.
  • Раздробленность приемов пищи. Дробное питание, при котором рацион делится на 5-6 приемов за день, максимально разгоняет метаболизм. Чем выше метаболизм – тем эффективнее идет процесс сжигания жировых тканей.
  • Распределение поступления белков и углеводов. Профессионалы при сушке отказываются полностью от всех углеводов. Любители ограничивают себя лишь отказом от сложных углеводов, это фрукты, кондитерские изделия и сладкие овощи. Если вы придерживаетесь любительской сушки и допускаете употребление сложных углеводов (крупы, овощи), то поступать в организм они должны исключительно в первой половине дня. Вторая половина для – это исключительно белковый рацион.
  • Контроль уровня жидкости в организме. Неподготовленным людям нельзя ограничивать себя в воде, так как она способствует выведению токсинов. Для того, чтобы жидкость не скапливалась в организме, необходимо отказаться от соли в любом виде.
  • Отказ от бесполезных продуктов. Это майонезы и другие соусы, чипсы и фастфуд, газированные напитки и сладости. Они не несут для организма никакой пользы, при этом способствуют накоплению жировых отложений.

Специализированное спортивное питание для сушки

Применение специализированных спортивных добавок не обязательно, провести эффективную сушку можно и без них. Однако, добавки существенно ускоряют достижение результата. Ниже приведены рекомендованные при сушке разновидности.

  • Витамины, правильно подобранные группы витаминов помогают сбалансировать рацион, чего так не хватает при сушке;
  • протеины, ими можно заменить один из приемов пищи, это идеальный источник белка. К тому же протеиновый коктейль является лучшим из всех разрешенных лакомств в этот период;
  • Аминокислоты bcaa помогают сохранить мышечные ткани, предотвращают их разрушение;
  • Жиросжигатели, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом или личным тренером. Принцип действия этих препаратов основан на том, что они разгоняют метаболизм для предела и делают возможным потратить максимум энергии на тренировки. Применение жиросжигателей сопровождается повышением температуры и пульса, нагрузка на сердце увеличивается, поэтому они имеют противопоказания. 

Кому сушка противопоказана?

Сушкой тела могут заниматься только полностью здоровые люди. Если вы имеете проблемы с какой-либо из систем обеспечения деятельности организма (сердечно-сосудистая, пищеварительная, мочевыводящая, дыхательная и т.д.), то не стоит подвергать себя такому испытанию. Категорически запрещается проводить сушку беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто стали мамами совсем недавно и еще не успели восстановить свой организм.

Серьезность испытания проявляется не только в физиологическом, но и в психологическом смысле. Человек должен быть уверен в своем эмоциональном состоянии и трезво понимать, что ограничения и новые условия будут негативным образом сказываться на его душевном равновесии и настроении. Как правило, время сушки оказывается неприятным не только для спортсмена, но и для его ближайшего окружения.

Спортпит для сушки | Какой принимать

Полноценная программа сушки обязательно включает низкоуглеводную диету и особую систему тренировок, направленную на сжигание жира:

  1. «Сушка для мужчин, часть 1: пример диеты на неделю».
  2. «Сушка в зале для мужчин, часть 2: программа тренировок на неделю».

После диеты и тренировок можно рассмотреть, какое спортивное питание подходит для сушки. При описании диеты мы кратко перечислили основные виды спортпита, эффективные при жиросжигании. Теперь стоит изучить этот вопрос подробнее, чтобы получить от сушки максимальный эффект.

Нужно ли спортивное питание на сушке

Цель сушки – уменьшить жировые отложения, сохранив мышечную массу. «Просушиться» можно и без спортивного питания, но потери мышц будут намного больше, а любая погрешность в диете или тренировках только увеличит эти потери.

В чем необходимость применения спортпита для сушки:

  • усиленные тренировки истощают запасы витаминов, питательных и прочих важных для организма веществ;
  • для сохранения мышц необходимо предотвратить катаболизм, что требует приема специальных добавок;
  • процессы жиросжигания тоже могут быть усилены дополнительным приемом спортпита;
  • интенсивные тренировки (на сушке основу составляют энергозатратные многосуставные упражнения) могут негативно отражаться на суставах, поэтому им потребуется дополнительная поддержка.

По теме:

Спортивное питание для суставов и хрящей: что, когда и как принимать спортсмену

Спортивное питание для сушки тела представлено большим выбором разных добавок, но принимать сразу все нет необходимости. Все зависит от особенностей диеты. К примеру, если в ней достаточное количество клетчатки и витаминных соков, то поливитаминные комплексы могут не потребоваться. Также при наличии в рационе комплексного белка не обязательно использовать протеин, за исключением необходимости закрытия белкового окна.

Какой спортпит нужен для сушки

В период сушки эффективны и полезны не все виды спортпита. Упор делают на добавки, которые ускоряют процесс потери лишнего веса за счет сжигания жира, а не мышечной массы, а также те, что поддерживают здоровье в период низкокалорийной диеты.

Какое спортивное питание можно принимать при сушке:

  • поливитаминные комплексы;
  • сывороточный белок;
  • глутамин;
  • карнитин;
  • омега-3 жирные кислоты;
  • BCAA;
  • донаторы азота.

Мультивитамины

  1. Основной эффект – восполнение дефицита витаминов в организме.
  2. Польза для сушки: дополнительное подавление процессов катаболизма, выведение избыточной воды, сохранение большей части наработанной мышечной массы.

В процессе сушки из-за ограничений в питании организм начинает страдать от недостатка витаминов и минералов. Особенно остро нехватка ощущается на последних неделях сушки. Витамины в большом количестве вымываются вместе с лишней жидкостью, которая выводится из организма. Поэтому в комплекс спортпита для сушки практически всегда включают витаминные добавки. Важно, чтобы в выбранный препарат входили следующие витамины:

  1. Витамин С (аскорбиновая кислота). У людей с низкой концентрацией витамина C есть избыточная масса тела, что было обнаружено и подтверждено учеными в ходе исследований. Вещество активизирует выработку азота и повышает эффективность тренировок, тем самым помогая сделать рельеф более выраженным.
  2. Витамин E (токоферол). Особенно необходим в период ударных тренировок, поскольку предотвращает утомление мышц. Дополнительно поддерживает работу половых желез, которые обеспечивают организм тестостероном – основным гормоном, отвечающим за прирост мышц.

По теме:

Витамины для тех, кто занимается спортом: обзор с указанием пользы и дневной нормы специально для спортсменов

Не менее важны в период сушки селен, который участвует в жиросжигании, а также кальций, замедляющий усвоение жира. При низкокалорийном питании высока вероятность дефицита цинка, из-за чего снижается секреция тестостерона и, соответственно, замедляется рост мышц, а также увеличивается количество жировых накоплений.

По теме:

Цинк в бодибилдинге | Для чего нужен и как принимать

Сывороточный протеин

  1. Основной эффект – обеспечение мышц аминокислотами, которые необходимы для роста мышечной ткани.
  2. Польза для сушки: источник дополнительного белка для максимального сохранения мышечной ткани, повышение защитных сил организма, что важно в период тяжелых тренировок.
  3. Схема приема: в течение получаса после пробуждения, за 20-30 минут до и через полчаса после тренировки.

Сывороточный протеин, как и витамины, относят к обязательным видам спортпита для сушки тела для мужчин. Также эта добавка подойдет и женщинам, особенно если им не удается получить нужное количество белка из продуктов питания.

По теме:

Для чего девушкам нужен протеин и какую пользу он приносит

Основная польза протеина в том, что он попадает в кровь практически в изначальном виде и быстро, благодаря чему оптимизационные процессы происходят одновременно. Часть белка перерабатывается в энергию, а другая попадает в мышцы, не давая им разрушаться.

Вопрос обеспечения организма белком особенно важен для спортсменов-вегетарианцев, которым подходят не все виды протеина. Это объясняется их особым питанием с полным или частичным отказом от продуктов животного происхождения.

По теме:

Все о питании бодибилдеров-вегетарианцев: где брать белок и как наращивать мышцы (+пример меню)

Глутамин (глютамин)

  1. Основной эффект – антикатаболическое действие, которое предотвращает разрушение мышечной ткани.
  2. Польза для сушки: увеличение синтеза анаболических гормонов, снижение мышечных болей, восстановление после тяжелых нагрузок, повышение выносливости, устранение усталости после тренировок.
  3. Схема приема: суточная доза – 5-8 г, принимать после тренировки сразу после закрытия белкового окна (при низкоуглеводной диете). При сочетании с протеином выдержать интервал между приемами не менее 30 минут.

Глютамин – одна из основных аминокислот в организме. Как и протеин, обладает антикатаболическими свойствами. Еще участвует в синтезе гормона роста. За счет всех эффектов глютамин в период сушки позволяет сохранить мышцы и сжечь гораздо больше жира.

По теме:

Для чего и как правильно принимать глютамин Glutamine Powder (Цитрусовый микс, 300 гр)

Глютамин

Главным компонентом Be First Glutamine Powder является L-глютамин. Он представляет собой аминокислоту, необходимую для нормального функционирования организма. В организм этот…

4.7

  • Эффективность

    4.7

  • Цена/качество

    4.7

  • Вкус

    4.6

  • Состав

    4.7

  • Дизайн

    4.7

Порций:30

Карнитин

  1. Основной эффект – транспорт жировых клеток к митохондриям, где они перерабатываются в энергию.
  2. Польза для сушки: усиление процессов жиросжигания, повышение энергичности.

Карнитин – витаминоподобное соединение, по своим свойствам близкое к витаминам B. Ввиду жиросжигающих свойств вещество особенно эффективно в период сушки, которая предполагает аэробные тренировки, направленные именно на сжигание жира.

Подробнее о приеме: «Прием L-карнитина для похудения: стоит ли и как правильно использовать добавку (+схема приема всех форм)».

Омега-3

  1. Основной эффект – обеспечение организма полиненасыщенными жирными кислотами.
  2. Польза для сушки: выработка дополнительного полезного холестерина, который стимулирует синтез тестостерона и усиливает анаболические процессы.

Данный вид спортпита на сушке полезен для мужчин и для женщин одновременно. Жирные кислоты стимулируют организм использовать в качестве энергии собственные жиры, а еще противостоят воспалительным процессам, которые часто возникают при интенсивных тренировках.

Советуем: «Спортивное питание Омега 3-6-9: одна из важнейших добавок для спортсменов».

Omega-3 1200 mg (100 капс)

Рыбий жир

Omega-3 от Biovea представляет собой комплекс особенно ценных для организма жирных кислот омега-3. Они помогают уменьшить симптомы аллергических заболеваний, включая астму…

5.0

  • Эффективность

    5.0

  • Цена/качество

    5.0

  • Состав

    5.0

  • Дизайн

    5.0

Порций:100

Omega 3 (60 гел капс)

Незаменимые жирные кислоты Омега

Комплекс Omega-3 производства
бельгийской компании QNT помогает обеспечить организм полиненасыщенными
жирными кислотами омега-3. Добавка выпускается в виде гелевых капсул.
Они…

5.0

  • Эффективность

    5.0

  • Цена/качество

    5.0

  • Состав

    5.0

  • Дизайн

    5.0

Порций:30

Омега-3 можно получить не только из специальных спортивных добавок, но еще из льняного масла и рыбьего жира. Не менее популярный способ обеспечить организм жирными кислотами – принимать CLA.

Советуем: «Все о льняном масле и его пользе для организма: как правильно употреблять».

А также: «В чем разница между рыбьим и рыбным жиром: что лучше принимать».

BCAA

  1. Основной эффект – предотвращение катаболизма (разрушения мышечных тканей).
  2. Польза для сушки: снабжение мышц энергией, стимуляция анаболизма, восстановление поврежденных мышц после тренировки.

BCAA – это комплекс из 3 аминокислот с разветвленной боковой цепью. Для организма они необходимы для того, чтобы восстанавливать мышечные волокна, частично разрушенные в процессе тренировок. Протеин для этих целей не всегда эффективен, поскольку большая его часть уходит на восполнение гликогена (энергетических запасов).

Мышцы же нуждаются в аминокислотах. BCAA может удовлетворить эту потребность. Правильные аминокислоты с разветвленной цепью поступают в кровь практически напрямую. Поэтому BCAA советуют принимать перед или во время тренировки.

По теме:

BCAA для похудения: стоит ли использовать + наиболее эффективные схемы приема BCAA Zero (Розовый лимонад, 300 гр)

Незаменимые аминокислоты

GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)

BCAA Zero – комплекс незаменимых для организма аминокислот, составляющих до 35% от их общего количества. Обозначение Zero указывает на отсутствие в составе лишних компонентов…

5.0

  • Эффективность

    5.0

  • Цена/качество

    5.0

  • Вкус

    5.0

  • Состав

    5.0

  • Дизайн

    5.0

Порций:50

BCAA Powder 8500 (Апельсин, 350 гр)

Незаменимые аминокислоты

Каждому человеку, серьезно занимающемуся бодибилдингом, хорошо известно, что для повышения эффективности тренировок необходим прием BCAA – комплекса, в составе которого содержатся…

5.0

  • Эффективность

    5.0

  • Цена/качество

    5.0

  • Вкус

    5.0

  • Состав

    5.0

  • Дизайн

    5.0

Порций:70

Matrix BCAA 4800 (200 таб)

Незаменимые аминокислоты

Аминокислоты играют большую роль для организма как для спортсменов, так и тех, кто занимается физическим трудом. И большую помощь может дать препарат Martix BCAA 4800, выпускаемый…

4.8

  • Эффективность

    5.0

  • Цена/качество

    5.0

  • Состав

    5.0

  • Дизайн

    4.3

Порций:66

Донаторы оксида азота (NO)

  1. Основной эффект – стимуляция выработки гормона роста, необходимого для прироста мышц.
  2. Польза для сушки: увеличение силовых показателей, задержка распада и сращения мышечных волокон, что позволяет аминокислотам полностью восстановить свою структуру до начала катаболизма.
  3. Схема приема: натощак в дозировке, указанной на упаковке. После второй недели первоначальную дозу обычно увеличивают вдвое.

Донаторы оксида азота часто сочетают с глютамином и BCAA. Такая комбинация позволяет тренироваться еще интенсивнее. Еще донаторы быстрее «загоняют» пульс в зону жиросжигания и помогают при меньшем дефиците калорийности добиться большего выброса энергии.

Понравилась статья? Сохраняйте ее на стене в соцсетях, а также делитесь своим опытом в сушке в комментариях. Возможно, мы что-то пропустили, и ваши советы будут полезны другим читателям.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

«Сушка»: эффективная, сжигающая жир диета

Профессиональная «сушка»

Спортсмен, готовый к экстремальной диете, имеет большой опыт соблюдения режима. Начало – грамотная мотивация спортсмена. Первоочередная задача – настрой на сложный процесс. Планируется жесткая программа тренировок и питания. Идеальный вариант – снижение жира под наблюдением врача и тренера, когда о состоянии организма и возможных противопоказаниях известно абсолютно все.

Этапы

В такой работе над телом есть свои этапы: вхождение, основной период и выход. От одного до трех месяцев соблюдается неукоснительный режим: он помогает избавиться от жира с сохранением нагрузок. При подготовке к соревнованиям такая схема обязательна.

Этапы определяются индивидуально, в зависимости от желаемого результата. Допустимо «ускорение» (уменьшение рациона) при недостаточном эффекте. Иногда практикуют день с большим числом калорий, а после опять продолжают «сушку». Особой разницы в методике для мужчин и женщин нет, даже если калорийность отличается.

Калорийность

Калории рассчитываются индивидуально. Как правило, к моменту выступлений их количество снижается. Каждый спортсмен, регулярно следящий за показателями своего организма, перед критическим снижением жира точно знает, сколько в его рационе должно быть различных элементов для приведения тела в идеальную форму. Дневник питания помогает проанализировать потребление белков, жиров и углеводов, а также полученный результат.

Примерная общая схема потребления: на 1 кг массы тела – 1 г жира, 2 г белка, 3 г углеводов. Эти показатели не являются неизменяемой нормой. На процесс влияет скорость обмена веществ. Углеводов бывает и больше, от них не отказываются с самого начала, а убирают постепенно.

Общая калорийность – очень индивидуальный показатель. Есть профессионалы, не рассчитывающие калории ряда продуктов, например, овощей ( корнеплоды исключены полностью). Или ограничивают белковую пищу в незначительной степени. Хотя белок, употребляемый без должного контроля, иногда приводит к сбою в иммунной системе. Воды пьют не менее 2 л в день.

Добавки

Нехватка жизненно важных компонентов в организме может сказаться на форме: мышечная масса начнет уменьшаться. Витаминные комплексы ВВСА, аминокислоты, глютамин, протеин необходимы при «сушке», поскольку компенсируют недостаток веществ, поддерживают мышцы. Омега -3 -6-9 используется для суставов и гормональной системы. Для эффективной «сушки» применяют L -карнитин, помогающий поддержать энергию тела и функции мозга.L –карнитин в Новокузнецке продается в составе различных препаратов: с витаминными и другими добавками. Производят средство во многих странах, в разнообразных упаковках и комплектации.

Сроки и возможные проблемы

Период составляет 2-3 месяца. Дискомфорт связан с тем, что расход энергии значителен, а поступление ее уменьшается. Атлеты говорят о повышенной раздражительности, вялости, сонливости, затруднениях при тренировках. Срывов не бывает только при сильной мотивации. Не потерять мышечную массу удается при сохранении всех нагрузок и рациональном приеме пищи.

Побочные эффекты

Угнетение работы почек, печени – далеко не единственный негативный момент. В это время увеличивается количество белка: что плохо для органов пищеварения. «Сушка» невозможна для людей со скачками сахара. Противопоказана она при планировании беременности или кормлении грудью.

В отличие от профессионалов, соблюдающих строжайший режим ради конкретного состязания, спортсмены-любители, как правило, стремятся к похудению. А это не одно и то же. Для проведения «сушки» предварительные тренировки должны продолжаться не меньше года.

Похудеть человек может за счет снижения жировой и мышечной массы. Удается снизить процент жира и без слишком суровых испытаний. А вот «сушка» — уменьшение жира до максимального показателя перед выходом бодибилдера на сцену. Есть установленные нормы, ниже которых снижать этот уровень просто вредно для организма.

Спортивное питание для сушки тела

В период сушки к организму предъявляются высокие требования. Это касается и тренировок, и питания.

Спортивное питание для сушки тела применяется обязательно. С его помощью можно не только улучшить рельеф, но и облегчить общее состояние.

Отличие сушки от похудения

Многие ошибочно считают, что сушка и похудение – одно и то же. Но это разные понятия.

Похудение – это снижение массы тела.

Оно происходит за счет сжигания жира, мышечной ткани или выведения лишней жидкости из организма. Здесь подойдут все средства, лишь бы весы показали цифру поменьше.

Сушка – сленговое слово, применяемое в бодибилдинге. Оно означает работу на рельеф.

Главная цель – это снижение процента жира при одновременном сохранении мышечной массы.

Благодаря уменьшению жирового компонента бодибилдеры показывают красоту тела и уровень мышечного развития.

При тренировках на рельеф сохранение мышечных объемов — такая же важная задача, как и борьба с лишними отложениями.

Разница сушки для спортсменов и обычных людей

Часто бывает так, что люди, занимающиеся для себя, сушатся под руководством тренера или именитого спортсмена, делают все как те говорят, а конечный результат далек от идеала.

Дело в том, что сушка для подготовки к соревнованиям – это серьезное испытание. Обычно все этапы тренировок на рельеф спортсмены выдерживают благодаря морально-волевым качествам и сильнейшей мотивации победить.

У большинства людей мотивации так издеваться над организмом нет. А ведь часто инструкторы “сушат” своих подопечных, словно готовят к выступлению.

То есть заставляют придерживаться жесткой диеты и выполнять большие тренировочные объемы.

Для большинства людей такой режим — непосильный физический стресс, поэтому они бросают все на полпути.

Режим сушки для несоревнующихся атлетов должен быть более щадящим.

Это касается и питания, и силовых тренировок в зале, и кардио. Учитывается совокупность всех дополнительных жизненных стрессов (социально-бытовые, семейные, рабочие).

Конечный результат в рельефе будет ниже соревновательного уровня, но ведь никто из рядовых посетителей зала и не готовится к выступлению на сцене. Об этом всегда следует помнить тренерам и инструкторам.

Нужно ли спортивное питание на сушке

Тренировки на рельеф – это период, когда применение спортивных добавок обязательно.

Если при работе на мышечную массу или силу организовать полноценное питание с помощью натуральных продуктов еще можно, то на сушке этого недостаточно.

Организм человека в это время в состоянии катаболизма. То есть с помощью ограничений в питании и общего дефицита калорий запускается процесс постоянного расщепления жировой ткани. При этом суммарный объем тренировочной нагрузки увеличивается в 2-3 раза по сравнению с периодом массы.

Другими словами, еды меньше, а энергозатрат больше.

При таком режиме создается дефицит макро- и микроэлементов. Чтобы компенсировать его хотя бы частично и принимается ряд спортивных добавок.

Кроме того, главная задача на сушке — сохранить мышечную массу. А для этого нужно получать больше белка, с чем также помогает спортпит.

Виды спортивного питания

Есть несколько видов добавок, без которых не представляется работа на рельеф. Разберем каждый отдельно.

Жиросжигатели и липотропики

Спортивное питание, которое используется на сушке – это в первую очередь жиросжигатели и липотропики.

Цель жиросжигателей в самом названии – ускорение сжигания жира.

Но по словам самих же производителей этих добавок улучшение результатов с их помощью происходит только на 5-10%. И это при обязательном соблюдении диеты и наличии регулярных тренировок!

Так что целесообразность применения жиросжигателей для обычных людей стоит под большим вопросом.

Как правило, к их помощи прибегают спортсмены. Ведь ускорение жиросжигания даже на 5% может дать им преимущество над соперниками на соревнованиях.

К тому же, из всех видов спортпита жиросжигатели имеют больше всего противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Наиболее частые из них:

  • бессонница
  • нервное перевозбуждение
  • резкое повышение артериального давления
  • головные боли
  • аритмия
  • тахикардия и другие сердечно-сосудистые отклонения

Но если вы абсолютно здоровы и для вас ускорение прогресса даже на 10% — это ощутимая прибавка, то попробовать стоит.

Среди липотропиков на первом месте всеми любимый Л-карнитин.

Он пользуется популярностью и у производители спортпита, так как дешев в производстве, и у потребителей, благодаря грандиозной рекламной кампании по всему миру.

Что касается эффективности этой добавки, то она лишь косвенным образом влияет на обмен жиров.

Единственный доказанный эффект Л-карнитина – это увеличение выработки энергии за счет улучшения доставки жирных кислот в мышечную клетку.

Мультивитамины

Рабочая добавка, которая должна присутствовать в рационе на протяжении всего периода сушки.

Дело в том, что строгие ограничения в еде уменьшают поступление важных для организма витаминов и минералов.

При интенсивных физических нагрузках вместе с усиленным потоотделением выводится еще больше витаминов. В итоге за короткий промежуток времени развивается авитаминоз.

Чтобы предотвратить это состояние и принимаются витаминно-минеральные комплексы.

Сывороточный протеин

Еще одна важная и полезная добавка в период сушки.

Цель применения протеина – сдерживать развитие мышечного катаболизма. Ведь во время работы на рельеф организм сжигает не только жир, но и мышечную ткань.

Протеин используют, чтобы максимально сохранить мышцы от расщепления.

Но при его выборе есть нюанс — необходимо выбирать те виды протеина, которые очищены от углеводов и жиров.

Обычные сывороточные содержат в составе немного углеводов (до 6%), как правило, это молочный сахар – лактоза, что во время работы на рельеф нежелательно из-за дополнительных калорий.

Аминокислоты

Аминокислоты также подходят для поддержки сохранности мышц.

Среди них:

  • комплексные
  • глутамин
  • ВСАА

Профессиональные бодибилдеры за месяц до старта перестают принимать порошковые протеины и переходят на аминокислоты. Причем всех видов – комплексные, отдельные и ВСАА.

Омега 3

Омега 3 — еще одна спорная добавка для ускорения жиросжигания, полезная для сердца и иммунитета. Особенно актуальна для женского здоровья.

Есть некоторые научные исследования, которые доказывают участие Омега 3 в метаболизме жиров. Но на практике ее эффект такой же, как и у Л-карнитина, то есть очень низкий.

Предтренировочные комплексы и донаторы азота

Самый неоднозначный вид спортивных пищевых добавок.

Благодаря веществам, входящим в состав, предтреники повышают работоспособность. Этот эффект ценится во время сушки, так как полноценно тренироваться с низким запасом гликогена очень тяжело и физически, и морально.

С помощью предтренировочных комплексов увеличивается энергозатратность и отдача от тренировки.

Но этот вид добавок истощает центральную нервную систему. Поэтому их рекомендуется использовать только короткими циклами по 2-3 недели. После чего следует отдых около месяца.

Использование креатина на сушке

Креатин — рабочая добавка, которая в первую очередь вызывает рост силы во всех упражнениях. За увеличением рабочих весов происходит и рост мышечной массы.

Однако есть мнение, что креатин задерживает воду в мышцах. А это усложняет работу на рельеф.

В середине 90-х – начале 2000-х так и было. Поэтому все соревнующиеся бодибилдеры за месяц до соревнований переставали его принимать.

С тех пор прошло около 20 лет и производители спортпита научились выпускать более “чистый” креатин моногидрат.

Его современные виды уже не так сильно задерживают воду.

Если вы не собираетесь выступать на соревнованиях, попробуйте компромиссный вариант — принимайте креатин в первой половине сушки, а за 2-3 недели до пика рельефа убирайте добавку из рациона.

Заключение

Мы привели перечень самых подходящих спортивных добавок, которые могут помочь ускорить сжигание жира на сушке.

Некоторые из них также будут поддерживать мышечную массу и препятствовать катаболизму мышц.

При этом не все виды спортивного питания одинаково эффективны при работе на рельеф. Учитывайте это и выбирайте самые необходимые.

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Сушилка для спортивного инвентаря | Сушилка с подогревом для обуви / перчаток

Сушилка для обуви и перчаток для хоккея, футбола, футбола и др.

SportsDryer — это новейшая, запатентованная и полностью переносная сушилка, которая обещает принести пользу спортсменам со всего мира. Наши сушилки с подогревом и атмосферным воздухом уже давно являются стандартом в нашей отрасли, и наша первая попытка создать и спроектировать сушильную машину для спортивных команд обещает быть столь же революционной.Первое, что вы заметите в нашей переносной сушилке, — это ее легкий вес. При весе всего 29 фунтов он легко транспортируется и эффективен в качестве сушилки для лыжных ботинок, сушилки для перчаток, сушилки для шлема для занятий спортом, включая катание на лыжах, бейсбол, футбол, футбол и многое другое. Во всех этих видах спорта сырость, пот, грязь и другие вещества могут объединяться и размножать бактерии, закладывая основу для заражения и болезней, которые могут передаваться спортсмену. Наша сушилка SportsDryer устраняет подобные риски для здоровья в короткие сроки, отличается повышенной функциональностью и экологически безопасным дизайном.Сушилки Williams Direct сделали это снова!

Наши спортивные сушилки — это сушилки с принудительной подачей воздуха, которые позволяют использовать теплый или атмосферный воздух. Независимо от вида спорта, которым вы занимаетесь, наши сушильные машины незамедлительно станут бесценным снаряжением для вашей команды.

  • Возможность сушки различных стилей одежды, от коньков и бутс до перчаток, подушек, шлемов и т. Д.
  • Используется в различных видах спорта, включая футбол, хоккей, легкую атлетику, баскетбол, катание на лыжах и др.
  • Устраняет запах и продлевает срок службы вашего снаряжения
  • Помогает остановить передачу болезней вам или вашим спортсменам
  • Также используется военными
  • Весит всего 29 фунтов
  • Легко транспортируемый
  • Может сушить до 8 пар практически любого типа одежды за один раз
  • Создано с использованием экологичных технологий
  • Технология прямой сушки
  • Электрически сертифицирован для использования в Северной Америке и Европе
  • Изготовлен из сварной алюминиевой конструкции с порошковым покрытием
  • Сильная гарантия
  • Лучшая цена в своем классе

Не обманывайте себя легкостью наших спортивных сушилок.Их элегантный внешний вид дополняется запатентованным дизайном, который делает их такими же прочными и долговечными, как и есть. Фактически, они могут сушить до восьми пар любой спортивной одежды. Идея сушилки для спортивных команд и индивидуальных спортсменов — это идея, время которой пришло, и Williams Direct Dryers гордится тем, что воплощает эту идею в жизнь.

Мы приглашаем вас узнать больше о нашей революционной новой сушилке для обуви / перчаток и о том, как с ее помощью ваше спортивное снаряжение будет сухим, чистым и безопасным. Вам понравятся инновации и доступная цена, которые вы найдете в сушилках Williams Direct, и вам понравится конечный результат, который обеспечивает наша сушилка SportsDryer.


Поисковая оптимизация CyberMark
Веб-разработка CyberDesign


Как бывшему профессиональному хоккеисту в Европе, SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить.
Мартин Хак,
Порт Коквитлам,

Стойка для сушки хоккейных коньков и перчаток

Наши хоккейные сушилки — это уникальный и удобный способ сохранить все ваше хоккейное снаряжение сухим.

Если термин «хоккейная сушилка» звучит для вас чуждо, это ненадолго. Новая сушилка SportsDryer от Williams Direct Dryers — это не только лучшая сушилка для хоккейных коньков, но и идеальная сушилка для хоккейных перчаток, сушилка для шлема и многое другое. Как и все спортсмены, хоккеистам приходится иметь дело с формой, которая намокает и становится мокрой во время сильных ударов. Наша сушилка для хоккейного снаряжения весит всего 29 фунтов, что делает ее полностью портативной и транспортируемой. Почему спортивная сушилка, и особенно хоккейная сушилка, важна для вашей команды? Это важно, потому что сушка хоккейного снаряжения между периодами убережет его от бактерий и болезней, которые могут быть переданы вашим игрокам.Никто не хочет носить мокрую экипировку, и никогда раньше не было так легко поддерживать спортивное снаряжение в отличном состоянии на протяжении всей игры. Хоккеисты — одни из самых замечательных спортсменов, которые у нас есть, и если ваши игроки будут в безопасности и в тепле, это позволит им проявить себя наилучшим образом.

Сушилки прямого действия

Williams существуют с 1989 года, и наши сушилки для спорта — это лишь последнее в длинной череде современных творений, которые удерживают нас на вершине своей отрасли. В качестве сушилки для хоккейного снаряжения наша сушилка SportsDryer является непревзойденной и незаменимой для любой хоккейной команды, серьезно относящейся к обеспечению безопасности и комфорта своих игроков.

  • Наша хоккейная сушилка идеально подходит для формы, перчаток, коньков и шлемов
  • Помогает предотвратить загрязнение от сырости
  • Не повредит одежду
  • Полностью портативный и удобный для транспортировки
  • Весит всего 29 фунтов

В прошлом идея сушилки для хоккейных коньков или сушилок для хоккейных перчаток, которую можно было бы держать на месте для сушки снаряжения во время игры, была просто несбыточной мечтой. Сегодня это стало реальностью в Williams Direct Dryers.Как и в любом спортивном начинании, вы хотите дать своей команде все возможные преимущества. Сухая, теплая и удобная хоккейная экипировка даст вам это преимущество и убережет вашу команду от риска заболевания, вызванного загрязнением в процессе. Другими словами, это беспроигрышная ситуация!

В нашей сушилке для спорта есть место для сушки восьми пар практически любой спортивной одежды. На самом деле, учитывая его легкий вес и портативность, вы будете поражены тем, какая это на самом деле сушилка для тяжелых условий эксплуатации. Это обычное дело для всех продуктов от Williams Direct Dryers, и мы гордимся тем, что предлагаем такое удобство и надежность таким спортивным командам, как ваша.


Как бывшему профессиональному хоккеисту в Европе, SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить.
Мартин Хак,
Порт Коквитлам,

Сушилки для футбольных бутсов | Сушилки для футбольного инвентаря

Наши сушилки для футбола обеспечат безопасность вашей команды на поле и за его пределами.

Мы рады представить футбольную сушилку, на которую ваша команда может рассчитывать, чтобы защитить своих игроков от заражения. Недавно мы представили нашу новую сушилку SportsDryer — легкое портативное сушильное оборудование, которое можно брать с собой на матчи. Сушилки Williams Direct Dryers долгое время пользовались популярностью в сушилках с естественным и принудительным воздухом, и создание спортивной сушилки — идея, которую мы гордимся воплощением в жизнь. Это больше, чем просто сушилка для футбольных бутс. Это сушилка для футбольного снаряжения, которая может сушить до восьми пар любой футбольной одежды одновременно.Попробуйте эту революционную сушильную стойку и посмотрите, насколько быстро и эффективно она удаляет сырость и бактерии с футбольного снаряжения, которые могут привести к инфекции или болезни. Главное, чтобы ваши игроки оставались сухими, комфортными и безопасными, и мы можем помочь. Узнайте больше об этом замечательном новом продукте от Williams Direct Dryers!

Сделайте ход в составе, который принесет пользу вашей команде во многих отношениях, добавив в нее сушилку для футбольного снаряжения. Компания Williams Direct Dryers применила свой опыт в разработке сушилки, которую спортивные команды могут использовать на месте, и то, что мы создали, является не чем иным, как революционным.

  • Портативная легкая спортивная сушилка
  • Осушитель атмосферного и принудительного воздуха
  • Идеально подходит не только в качестве сушилки для футбольных бутс, но и для всего футбольного снаряжения.
  • Удаляет бактерии и предотвращает заражение
  • Легко транспортируемый

Влажная, грязная спортивная форма и снаряжение являются питательной средой для бактерий и потенциальных инфекций. Многие спортсмены заразились от своего снаряжения и пострадали от последствий.Держите свою футбольную команду в безопасности и здоровье, чтобы они могли заниматься любимой игрой со всем, что у них есть. Наши сушилки для футбола позволяют это легко сделать.

Мы вложили много исследований и разработок в создание нашей запатентованной сушилки SportsDryer. Нашей целью было создать что-то легкое и удобное для транспортировки, но в то же время прочное и долговечное. Возможность иметь сушилку на месте во время матчей — роскошь, которой должна воспользоваться каждая футбольная команда. Мы приглашаем вас узнать больше об этом удивительном новом продукте от Williams Direct Dryers.Когда вы осознаете его возможности, а также его доступность, совсем скоро вам захочется добавить его в свой список.


Как бывшему профессиональному хоккеисту в Европе, SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить.
Мартин Хак,
Порт Коквитлам,

Сушилка для лыжных ботинок с подогревом | Сушилки и подогреватели лыжного снаряжения

Наши сушилки для лыжных ботинок сохранят ваше лыжное снаряжение в тепле и поджарке и сделают ваш день на склонах более приятным.

Мы предлагаем сушилку для лыжных ботинок, которая устанавливает стандарт в нашей отрасли и обещает сохранить ваше снаряжение в тепле и безопасности. Если вы никогда не слышали о сушилках для лыжного снаряжения, вам понравятся наши спортивные сушилки. Мы знаем, что день на склонах может быть долгим, когда ваши ботинки и снаряжение мокрые и промокшие. Не говоря уже о том, что неправильно высушенное снаряжение может накапливать бактерии и передавать болезни спортсменам. Имея под рукой обогреватель лыжных ботинок и сушилку для перчаток от Williams Direct Dryers, вы можете быть уверены, что ваше снаряжение будет сухим и теплым независимо от того, как долго вы катаетесь на лыжах.Что делает нашу портативную сушилку и обогреватели для лыжных ботинок такими уникальными? Во-первых, они очень легкие и легко транспортируются. Возьмите наши сушилки с собой на мероприятия и соревнования. Кроме того, они разработаны таким образом, что никогда не повредят вашу одежду. Имя Williams Direct всегда было одним из самых уважаемых в нашей отрасли. Мы гордимся тем, что предлагаем наше сушильное оборудование в мире спорта, и приглашаем энтузиастов лыжного спорта и сноуборда воспользоваться его преимуществами.

Наша SportsDryer — это лучшая сушилка для лыжного снаряжения, и мы приглашаем вас узнать почему.Этот продукт означает, что концепция спортивных сушилок была поднята на новый уровень с точки зрения производительности, удобства, транспортабельности и доступности.

  • Сушилка для лыжных ботинок
  • Сушилка для лыжных перчаток
  • Идеально подходит для другого лыжного снаряжения
  • Легкий и портативный
  • Выберите сушку с подогревом или сушки при температуре окружающего воздуха
  • Устраняет риск загрязнения из-за сырости лыжного снаряжения

Мы стремимся сделать все наши продукты доступными и доступными, и наши обогреватели для лыжных ботинок не исключение.Даже если вам это никогда не приходит в голову, влажное лыжное снаряжение может быть питательной средой для бактерий и загрязнений. С точки зрения комфорта и безопасности сухая экипировка — это всегда лучший выбор, а наши обогреватели лыжных ботинок позаботятся о том, чтобы все ваше снаряжение всегда было в оптимальном состоянии.

Возможность согреть и высушить перчатки, лыжные ботинки и т. Д. Перед следующей пробежкой — это высочайшее удобство, которое Williams Direct Dryers с гордостью предлагает вам. Мы постоянно стремимся разрабатывать передовые продукты, которые являются лидером в области инноваций в нашей отрасли, и с нашей сушилкой SportsDryer мы сделали это снова.Узнайте больше об этом удивительном продукте сегодня. Когда вы это сделаете, вы удивитесь, почему такого продукта никогда не существовало!


Как бывшему профессиональному хоккеисту в Европе, SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить.
Мартин Хак,
Порт Коквитлам,

Amazon.com: SKLZ Air Station

Описание товара

SKLZ Air Station идеально подходит для любой активной семьи.Он отлично подходит для сушки оборудования, обуви, трикотажных изделий, шлемов, велосипедного снаряжения, хоккейного снаряжения, футбольного снаряжения, снаряжения для фитнеса, гидрокостюмов, влажных полотенец, влажной зимней одежды и многого другого. Он использует систему принудительной подачи воздуха для ускорения высыхания оборудования и удаляет влагу, чтобы помочь устранить бактерии, вызывающие запах. Его прочная и легкая конструкция легко перемещается.

От производителя

Воздушная станция SKLZ — система сушки спортивного инвентаря

Воздушная станция SKLZ идеально подходит для любой активной семьи.Он отлично подходит для сушки оборудования, обуви и одежды для любых видов спорта, включая велоспорт, хоккей, лакросс, футбол, водные виды спорта, зимние виды спорта и многое другое. Благодаря использованию системы принудительной подачи воздуха для ускорения высыхания оборудования влага удаляется, что помогает устранить бактерии, вызывающие запах.

Характеристики
  • Восемь съемных рычагов позволяют использовать несколько конфигураций оборудования
  • Тихий, низковольтный, энергоэффективный вентилятор без нагрева
  • Регулируемый таймер — устанавливается на 1, 3, 6 часов
  • Ускоряет время высыхания — высыхает на 25% быстрее, чем стандартная сушка в подвешенном состоянии
  • Прочная, легкая конструкция — легко перемещается

О SKLZ

SKLZ стремится поднять уровень спортсмена в каждом из нас, направляя и помогать спортсменам в их поездках, чтобы быть их личным рекордом.Как флагманский бренд Pro Performance Sports, базирующийся в Сан-Диего, Калифорния, SKLZ разрабатывает инновационные продукты, технологии и знания для повышения спортивных результатов и развития навыков для серьезных спортсменов всех возрастов, уровней навыков и видов спорта, включая бейсбол, футбол, футбол, гольф, софтбол. и баскетбол. SKLZ известна во всем мире как поставщик долговечных, высокопроизводительных тренажеров, используемых профессиональными спортсменами и спортсменами-любителями, а также их тренерами и инструкторами, стремящимися улучшить определенные спортивные навыки или цели, ориентированные на производительность, такие как скорость, ловкость, равновесие. или основная сила.

Сушилка для смягчителя ткани Bounce

Acuell

13.09.21

Супер свежий и мой

Супер свежее, и всей моей семье это нравится! Однозначно рекомендую всем, кто ищет хороший товар !!!!!!!!!

Первоначально размещено на

Influenster.com

jordanl105

13.09.21

Эти листы сушилки работают

Эти простыни для сушки работают хорошо и приятно пахнут.Мы используем эти и пуховые и нареканий не имеем. Они тоже очень доступны

Первоначально размещено на

Influenster.com

erind41

05.09.21

Хорошо работает. Я, честно говоря

Хорошо работает. Честно говоря, я ничего не чувствую на своей одежде после того, как использую это. Я просто использую его, чтобы убрать мусор после стирки.

Первоначально размещено на

Influenster.com

jayo8

09.03.21

Bounce лучший

На мой взгляд, Bounce — лучший бренд сушильных полотен. Я также пробовала волосы для домашних животных, и они мне нравятся.

Первоначально размещено на

Influenster.com

Mehganc3

21.08.21

Моя семья любит

Моя семья любит иметь их каждый раз, когда мы стираем.Они оставляют вашу одежду очень свежей и делают ее очень мягкой. Они также борются с любыми запахами, такими как пот, что, безусловно, необходимо в моей семье трудолюбивого мужчины и двух маленьких мальчиков, которые любят играть на улице.

Первоначально размещено на

Influenster.com

Lawdena

03.08.21

Это всегда было

Для меня это всегда было потрясающе! Полностью избавьтесь от статического электричества и сделайте одежду такой мягкой, и мне нравится запах! Также цена очень хорошая

Первоначально размещено на

инфлюэнтер.ком

joshg23

26.07.21

Я работаю на улице и

Я работаю на улице, потею днем ​​и люблю надевать одежду утром, все еще приятно пахнущей

Первоначально размещено на

Influenster.com

kalynw3

24.07.21

Я заказываю простыни для сушки

Я заказываю сушилки для белья и стиральный порошок на койке у Амазонки.Я всегда могу заметить разницу в одежде, если забуду положить в нее простыню для сушки.

Первоначально размещено на

Influenster.com

Graceb203

18.07.21

Я люблю запах

Я люблю их запах! это как бы одна из немногих марок, которые, как я обнаружил, оставляют вашу одежду приятно пахнущей на долгое время! Также супер доступный и дешевый, чем другие!

Первоначально размещено на

инфлюэнтер.ком

шизкнит

16.07.21

Запах не слишком

Запах не слишком сильный, и мне это нравится. Я не люблю сильный запах, а у него приятный запах дезодоранта. Он красивый и легкий. Его цена такая же, как и у других листов для сушки, поэтому это просто еще один вариант на полке.

Первоначально размещено на

инфлюэнтер.ком

Как и зачем сушить обувь после занятий спортом?

Нет ничего хуже, чем начать поход, лыжный день или бег в мокрых ботинках? Холод, риск образования волдырей, дискомфорт … влажная обувь вызывает множество неудобств! Поэтому очень важно уделять особое внимание сушке спортивной обуви . Это должно даже стать (правильным) рефлексом после каждой прогулки. Немного на обслуживание вашего оборудования .И, прежде всего, за комфорт и гигиену ваших ног .

Вот наши советы и решения, которые мы предлагаем в Sidas для сушки обуви!

Почему сушка спортивной обуви так важна?

Если бы у ноги был худший враг, это была бы влага. В конце концов, влага имеет только последствий, в лучшем случае неприятные, в худшем — катастрофические , для наших ног. Холод, волдыри, дискомфорт … риск не полностью насладиться моментом удовольствия в мокрой обуви многообразен.Особенно, когда влажность двойная: это связано с работой стопы и, следовательно, с потоотделением, а также с дождем, снегом или грязью.

Хорошая сушка обуви дает три основных преимущества:

  1. Гигиена ваших ног . Сушка лыжных ботинок или кроссовок очищает их, снижая риск появления неприятных запахов . Попрощайтесь с рисками распространения бактерий или грибка, которые ценятся не больше, чем в жарких и влажных условиях.
  2. Комфорт ваших ног . Что может быть неприятнее, чем рано утром надеть мокрую обувь? В любом случае, нет ничего более способствующего возникновению перегрева или даже пузырей во время активности.
  3. Обслуживание вашего оборудования . Сухая обувь — это обувь, которая живет долго! Не сушить обувь после тренировки — это все равно что вернуться в «студенческие годы», когда вы обычно оставляли полотенце в форме шара в сумке для плавания.Потому что да, влага повреждает материалы, когда на них нападает соль!

Как сушить спортивную обувь?

Следуйте этому хорошему совету. Чтобы иметь правильные рефлексы.

Совет для лыжников, бегунов, заядлых бегунов, велосипедистов или пеших туристов!

  1. Лучшее время для сушки обуви — , сразу после занятия . Это вопрос того, чтобы дать вашему оборудованию несколько секунд, когда вы вернетесь домой, для получения реальной выгоды в долгосрочной перспективе.Перед тем, как вернуться на диван с ясным умом.
  2. Если ваша обувь действительно грязная, вы можете сполоснуть ее водой перед сушкой . Они вернут вам заботу, которую вы им оказываете, увеличив продолжительность их жизни в десять раз.
  3. В идеале, вы должны удалить все элементы, из которых состоит ваша обувь , особенно стельки, чтобы дать им возможность высохнуть независимо и оптимально.
  4. Осторожно! Вы не должны совершать одну ошибку.В спешке у вас может возникнуть соблазн ускорить сушку обуви, поместив ее под или на источник сильного тепла. Например, на солнце или на батарее отопления. Вы не должны! Слишком быстрая сушка обуви при слишком высокой температуре приведет к ее повреждению. . Отсюда наш первый совет, приведенный ранее в этом списке.

Наши решения! Самая необходимая сушилка для обуви!

Будучи экспертами по уходу за ногами и очень заботясь о комфорте ног, мы в Sidas разработали ряд сушилок для обуви, идеально адаптированных для любого использования и для всех видов спорта! Это больше, чем просто аксессуары, они просто необходимы.

УФ DryFlow.

Отличная новинка! Феррари сушилки для обуви! Легкий и практичный с трубками регулируемого размера сушит и дезинфицирует вашу обувь в рекордно короткие сроки благодаря ультрафиолетовым лампам , предотвращающим развитие бактерий. Подходит для всех видов спорта, но для работы требуется розетка.

Сумка для сушки кедрового дерева

Сушилка для обуви natural , из 100% кедровой щепы , которая будет сопровождать вас везде и надолго.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.