Смузи из свеклы и моркови – рецепт с фото
Свекла, морковь, яблоко – такой набор продуктов обычно вызывает ассоциации с любым блюдом, но только не с напитком. Оказывается, если добавить немного кефира и воспользоваться блендером можно приготовить вкуснейший смузи!
Удивительные свойства смузи мало кого оставят равнодушным, разве что только тех, кто совершенно не следит за здоровьем. Узнав о том, как полезен этот коктейль, я решила готовить его чаще. Сначала семья не оценила такую экзотику, но со временем привыкла. И теперь мы готовим вкусные полезные смузи из свеклы, яблок, моркови и других продуктов, овощей и фруктов.
В этот рецепт совершенно не входит ни сахар, ни мед, но вкус у готового смузи весьма хорош. Благодаря сладкой свекле, моркови и яблоку, напиток получается просто восхитительным. Но здесь главное выбрать вкусные сладкие овощи. В качестве основы используем кисломолочный продукт – кислое молоко, кефир или натуральный йогурт без сахара.
Информация о рецепте
Категория: напитки.
Способ приготовления: взбивание в блендере.
Общее время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2.
Ингредиенты:
- яблоко – 1 шт.
- свекла – 1 шт.
- морковь – 1 шт.
- кефир или йогурт – ½ ст.
- вода при необходимости – около 1/3 ст.
Способ приготовления:
- Сырую свеклу нарезаем пластинками, чтобы удобно было измельчать. Отправляем в блендер.
- Морковь тоже режем подобными кусочками. Добавляем к свекле.
- Яблоко нужно почистить, затем нарезать кусочками. Добавить в стакан блендера.
- Наливаем кефир или йогурт без добавок, который можно приготовить самостоятельно – вот рецепт. Взбиваем все ингредиенты на высокой скорости блендера до получения однородной массы. Если напиток получается очень густым, добавляем еще немного воды, регулируя консистенцию. Но очень жидким свекольный смузи тоже не должен быть.
- Итак, наш напиток готов. Его вкус просто восхитительный. Он понравился даже моей дочке, которая свеклу вообще не любит. Так что пробуйте, удивляйте родных и насыщайтесь витаминами.
- Подавать смузи из свеклы, яблок и моркови можно в креманках, стаканах, чашках. Употреблять лучше всего ложкой.
На заметку
- С приходом осени организм требует больше витаминов и энергии. Этот напиток можно поставить наряду с витаминными комплексами.
- Так как в состав овощей и фруктов входят пищевые волокна, смузи из них очень полезны для похудения. Благодаря волокнам, организм после употребления такого напитка насыщается. Именно поэтому многие худеющие употребляют смузи как полноценное блюдо на завтрак, полдник или перекус.
- Для смузи нужно использовать сладкую морковь и винегретную свеклу с насыщенным бордовым цветом.
- Любые рецепты смузи, и этот в том числе, можно дополнить горстью овсяных хлопьев.
- При регулярном употреблении смузи поможет наладить работу ЖКТ.
Автор статьи
Много рецептов домашней кухни от кулинара-любителя
Написано статей
Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Вам также может быть интересно:
Смузи Свекла морковь | Домашняя кулинария
Как приготовить в блендере веганский смузи из свеклы, моркови, сладкого перца и яблока с добавлением растительного масла, свежей зелени и, по желанию, зубчика чеснока и кусочка лука
Веганский смузи из свеклы, моркови, сладкого перца и яблока, приготовленный в блендере Redmond Chrome and Bronze — энергетически богатый, зашкаливающе полезный напиток. Предлагаю дополнить фруктово-овощной смузи кусочком лука, лучше синего или белого, зубчиком чеснока и свежей зеленью. Смузи получится не только полезным, но и вкусным. (Тем, кому противопоказана сырая свекла, можно заменить ее вареной, а лучше запеченной). Подборка рецептов смузи — по этой ссылке.
Овощи и фрукты для смузи
Одну небольшую сладкую винегретную свеклу и одну среднюю морковь очистить и нарезать. Яблоко можно не очищать от кожуры, удалить семена, нарезать. Половинку крупного сладкого перца нарезать.
Очистить и нарезать овощи и яблоко
Сложить яблоко и овощи, кусочек лука и зубчик чеснока в блендер. Порвать несколько веточек зелени (у меня кинза, петрушка, укроп). Свежая зелень гармонично дополнит вкус смузи из свеклы и моркови. Влить около 2 стаканов воды.
Сложить все продукты в блендер, добавить воду
Каротин и витамин Е, содержащиеся в моркови и сладком перце, лучше усвоятся, если добавить в смузи любой жир. Мы же хотим иметь красивые здоровые волосы, кожу, ногти? Для веганского смузи лучшее решение — столовая ложка растительного масла. Берите свое любимое — кунжутное, ореховое, тыквенное… Как вариант — добавить горсть орехов. А я наливаю оливковое масло Extra virgin.
Добавить орехи или растительное масло
Взбить на режиме Smoothie (основной режим). Выключается блендер автоматически.
Взбить смузи
Готов яркий, невероятно полезный, освежающий свекольно-морковный смузи. На выходе три стакана.
Смузи из свеклы, моркови, сладкого перца, яблока с добавлением зелени, лука, чеснока и оливкового масла
Вкус у смузи из свеклы, моркови, сладкого перца и яблока очень приятный — остренький, ароматный, с легким сладким оттенком.
Овощной свекольный смузи с морковью, яблоком и болгарским перцем
Приятного аппетита, будьте красивыми и здоровыми!
1 свекла, 2 моркови, 1 яблоко. Рецепт от лучшего диетолога в мире
Отличный рецепт!
Этот рецепт был разработан самым известным в мире китайским диетологом Чэном Ли для восстановления здоровья в целом.
При создании этого рецепта специалист исходил из того, что ингредиенты должны быть очень простыми и доступными, чтобы каждый человек мог приготовить это средство, пишет Bucataria Noastra.
Рецепт действительно легкий, потому что свекла, морковь и яблоки содержат все необходимые микроэлементы и стоят недорого.
Итак:
Возьмите 1 свеклу, 2 моркови и 1 яблоко. Сожмите с них сок или на крайний случай – сделайте смузи.
Дайте средству постоять около часа, потому что этим продуктам требуется некоторое время, чтобы высвободить все важные соединения.
Почему этот напиток полезен?
Blog cu legume
Это средство отлично для детокса печени и почек, оно предотвращает развитие опухолей, уменьшает менструальную боль, укрепляет иммунную систему, омолаживает кожу, лечит щитовидную железу, помогает похудеть.
Как вы можете видеть, все гениальное просто!
Внимание: этот напиток не рекомендуется пить людям с диабетом, диареей, мочекаменной болезнью и желудочными проблемами.
Преимущества свеклы.
Elle.ro
Бетацианин, вещество, содержащееся в красной свекле, помогает устранить токсины из организма и предотвратить рак!
Помогает вылечить болезни желчного пузыря, снизить уровень холестерина и вылечить подагру.
Свекла богата витаминами, такими как B1, B2, B2, C и фолиевой кислотой, чрезвычайно полезная для организма.
Содержит аминокислоты, необходимые для развития и поддержания мышечной ткани.
Она содержит йод, известный своим благотворным воздействием на щитовидную железу.
Кроме того, красный сок свеклы снижает артериальное давление и, следовательно, предотвращает сердечные приступы и сердечно-сосудистые заболевания.
Преимущества моркови.
Blog cu legume
Морковь улучшает зрение, она богата бетакаротином, соединением, которое, естественно, превращается в витамин А при потреблении.
В сетчатке витамин А превращается в родопсин, зрительный пигмент, который помогает вам лучше видеть в темноте.
Кроме того, бета-каротин защищает от дегенерации желтого пятна (состояние, которое включает в себя различные офтальмологические заболевания) и катаракты.
Исследования показывают, что морковь снижает риск развития рака легких, молочной железы и толстой кишки до одной трети из-за содержания фалькаринола, природного пестицида в их составе.
Они понижают уровень плохого холестерина, который вызывает атеросклероз.
Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки кожи и борются со свободными радикалами.
Морковь помогает детоксикации печени, помогает лечить угри, предотвращает обезвоживание.
Преимущества яблок.
Wikipedia
Согласно китайской медицине, яблоки помогают укрепить сердце и утолить жажду. Яблочный уксус может помочь предотвратить образование камней в почках.
Исследования показывают, что ежедневное потребление яблок (по крайней мере, одно яблоко в день) может снизить развитие кожных заболеваний.
Согласно бразильскому исследованию, употребление одного яблока перед едой помогло женщинам потерять на 33% больше веса, чем женщинам, которые не ели яблок.
Яблоко даст вам только 50-80 калорий и не содержит жиров или натрия.
Эти фрукты являются богатым источником витаминов С, А и флавоноидов.
Яблоки – очень хороший источник калия, который также способствует здоровью сердца.
А вы пробовали такой рецепт?
Christina ZvarychКоктейль из свеклы, моркови и яблока: самый полезный из рецептов!
Коктейль из свеклы, яблока и моркови по праву считается одним из самых полезных для здоровья напитков. Его легко приготовить и состоит он из доступных в любой сезон ингредиентов. Так что он просто обязан появляться на вашем столе хотя бы раз в неделю.
Почему коктейль из свеклы, моркови и яблока так полезен?
У этого овощного смузи большая история. Впервые его начали готовить на востоке, в Китае, где он очень ценился благодаря своим целебным свойствам.
Регулярный прием этого напитка в течение трех месяцев значительно улучшает работу печени, выводит из организма токсины, очищает кровь и заметно улучшает самочувствие.
Таким образом, это идеальное дополнение к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни. Какими же свойствами обладает свекольный коктейль?
1. Питательный и витаминный напиток
Коктейль из свеклы, моркови и яблока – это богатый источник витаминов, минералов и пищевых волокон. Кроме того, такой коктейль богат антиоксидантами, бета-каротином и полезными для здоровья крови кислотами.
2. Очищение и дезинфекция
Благодаря целебным свойствам свеклы, моркови и яблока вы можете регулярно очищать свой организм от токсинов. Кроме того, свекла обладает заживляющими и мочегонными свойствами.
Так, например, если у вас имеются проблемы с печенью или кишечником, такое сочетание будет как нельзя кстати. Данный напиток позволит вам улучшить пищеварение и позаботиться о здоровье поджелудочной железы.
3. Лечение анемии
Все три ингредиента повышают защитные свойства организма и способствуют формированию красных кровяных клеток, что очень важно при анемии.
Кроме того, в них содержится большое количество витамина С и антиоксидантов, которые улучшают усвоение железа. Имейте это в виду!
Узнайте: Как анемия влияет на наши эмоции?
4. Коктейль красоты
У вас тонкие и безжизненные волосы? Часто ломаются ногти? Кожа склонна к сухости? Спешим вас обрадовать, ежедневное потребление коктейля из свеклы, моркови и яблока позволит вам это исправить.
Витамин А, который присутствует в коктейле, жизненно важен для здоровья кожи (а еще для зрения). Железо и другие минералы укрепят ногти и волосы, а также предупредят преждевременное старение.
5. Контроль за холестерином и мочевой кислотой
Если вы включите коктейль из свеклы в свой регулярный рацион, вы сможете нормализовать уровень холестерина в крови. Кроме того, такой напиток улучшит состояние печени и почек и выведет излишек мочевой кислоты.
Это очень важно, ведь высокое содержание пуринов в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Читайте также: Эта диета поможет снизить уровень плохого холестерина в крови
6. Снижение веса
Хотите избавиться от лишнего веса естественным путем? И здесь вам на помощь придет этот чудесный напиток. Во-первых, вы очистите тело от токсинов. Во-вторых, будете дольше ощущать чувство сытости и будете полны энергии, а в-третьих, у вас улучшится пищеварение (благодаря наличию пищевых волокон).
Это настоящее спасение. И если вы строго следите за количеством потребляемых калорий, этот напиток станет вашим лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами.
Как правильно приготовить и пить коктейль из свеклы, моркови и яблока?
1. Ингредиенты
- 2 отваренные свеклы среднего размера
- 1 зеленое яблоко
- 2 моркови
- Сок половинки лимона
- 1/2 стакана воды
2. Способ приготовления
- Заранее отварите свеклу. Лучше всего купить сразу несколько штук и держать их отваренными в холодильнике. Так свекла для коктейля всегда будет у вас под рукой. Очистите свеклу и нарежьте кубиками.
- Вымойте яблоко и продезинфицируйте, при необходимости. Только не снимайте кожуру. Пектин, содержащийся в ней, очень полезен для организма. Удалите из яблока сердцевину и семена и тоже нарежьте кубиками.
- Вымойте и очистите морковь. Мелко нарежьте.
- Положите все ингредиенты в блендер, добавьте стакан воды и смешайте до получения однородной консистенции.
- Добавьте немного лимонного сока – он усилит полезные свойства коктейля.
- Готово! Перелейте напиток в стакан, и можно пить.
3. Способ потребления
Рекомендуется потреблять коктейль из свеклы следующим образом: в первый день выпейте его на завтрак, на следующий день – за полчаса до отхода ко сну.
Чередуйте время приема напитка, чтобы регулировать работу организма. Так его очищающие свойства усилятся. В ночное время тело работает над выведением отходов.
А с утра коктейль наполнит ваш организм витаминами и полезными веществами. Это позволит утолить чувство голода и избежать переедания.
Попробуйте пить такой коктейль каждый день в течение месяца. Затем сделайте перерыв на 15 дней, а повторите “курс”. Результат вас приятно удивит!
Свекла и морковь: очищающий коктейль для печени и крови
Есть ли полезный коктейль? Без сомнения, их много, и одним из них является свекольно-морковный коктейль. Он очищает кровь и укрепляет здоровье печени. Читать дальше »
Рецепт смузи свекла морковь яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«смузи свекла морковь яблоко».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.7% | 2547 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 25.6% | 870 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Зола | 0.81 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 464.2 мкг | 900 мкг | 51.6% | 114.7% | 194 г |
| бета Каротин | 2.787 мг | 5 мг | 55.7% | 123.8% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.7% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 10.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.092 мкг | 400 мкг | 9.3% | 20.7% | 1078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 17.1% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5628 мг | 20 мг | 2.8% | 6.2% | 3554 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Бетаин | 39.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.89 мг | 2500 мг | 11.3% | 25.1% | 884 г |
| Кальций, Ca | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5394 г |
| Кремний, Si | 6.569 мг | 30 мг | 21.9% | 48.7% | 457 г |
| Магний, Mg | 22.09 мг | 400 мг | 5.5% | 12.2% | 1811 г |
| Натрий, Na | 40.05 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.9% | 3246 г |
| Сера, S | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 29586 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 8.7% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 15.34 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 16.4% | 1358 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 19.1% | 1160 г |
| Литий, Li | 1.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 20% | 1109 г |
| Медь, Cu | 99.45 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 22% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 7.015 мкг | 70 мкг | 10% | 22.2% | 998 г |
| Никель, Ni | 8.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.402 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13682 г |
| Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25173 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.2809 мг | 12 мг | 2.3% | 5.1% | 4272 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.377 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.408 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.431 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% |
Энергетическая ценность смузи свекла морковь яблоко составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
стакан сока, который разрушает все болезни
Что вы получаете, когда смешиваете вместе сок свеклы, моркови и яблок?
Не меньше, чем волшебное зелье, которое получило всемирную известность за свои удивительные эффекты на здоровье. Впервые начал использоваться в традиционной китайской медицине для лечения рака легких и других различных заболеваний.
Это простой напиток чудесное свойство обязано наличию двух видов овощей и одного вида фруктов. Их целебные свойства многих из вас уже хорошо известны.
Это дает надежду людям, страдающим от рака. Мало того, доказано, оно предотвращает развитие практически всех видов злокачественных опухолевых клеток.
Защищает сердце и кровеносные сосуды
Волшебное зелье является большим другом сердца, благодаря сочетанию целебных свойств моркови, яблок и свеклы.
Стимулирует кровообращение, укрепляет и защищает от сердечного приступа
Стимулирует пищеварение и способствует снижению веса
Свежий и натуральный сок из свеклы, моркови и яблок отлично подходит для пищеварительной системы.
Мало того, что это помогает в поддержании здоровья желудка, но и защищает от язвы.
Регулирует перистальтику кишечника, способствует секреции токсинов и излечивает хронический запор.
Этот напиток является природным веществом, которое помогает в потере веса.
Это приносит много питательных веществ очень мало калорий и продлевает чувство сытости.
Очищает тело и защищает от инфекции
Натуральный сок из свеклы, моркови и яблок является эффективным в очищении печени и крови.
Он имеет щелочное воздействие на организм и помогает очистить печень от токсичных отходов.
Яблоки обладают сильными свойствами детоксикации и богаты пектином — волокнистые вещества, которые связываются с токсинами, помогают кишечнику изгнать остатки переваренной пищи.
Железо из свеклы является мощным инструментом для очистки крови.
Смесь из трех ингредиентов является эффективной в поддержании здоровья почек, печени и поджелудочной железы.
Помогает коже
Исследования показали, что в соке из свеклы, моркови и яблока есть все, что нужно для идеальной кожи. Это поможет сохранить кожу чистой, без прыщей и угрей. Отличное противовоспалительное средство, которое лечит кожные заболевания, связанные с вирусами и бактериями, а также аллергией. Замедляет процесс старения кожи и помогает с морщинами, сухой и поврежденной кожи и восстанавливает ее блеск и эластичность.
Защищает зрение
С помощью этого напитка можно решить проблему сухих, красных и усталых глаз. Натуральный сок поможет вам восстановить ваши глаза после длительной работы на компьютере и сохранить их естественное здоровье.
Естественный союзник против женских проблем
Женщины, которые имеют сильную менструальную боль, должны часто пить это зелье. Оно помогает при болезненных спазмах и ПМС. В то же время, восполняет потери железа и снимает усталость, связанную с менструальным циклом.
Берем, например, 3 яблока, 3 свекла и 3 моркови. Делаем сок в соковыжималке. Процедите и вылейте в банку, храните в холодильнике, если вы сделали большее количество сока.
Как использовать зелье
Настой свеклы, моркови и яблок пейте утром, на голодный желудок. Позавтракать через час. Напиток можно пить два раза в день. Второй раз до 17 часов.
Рекомендуется пить его медленно и каждый глоток держите во рту.
Лечение соком следует проводить от одного до трех месяцев, если вы хотите достичь долгосрочного благотворного влияния на вашем здоровье.
Источник: fithacker.ru
Смузи из яблока, банана и свеклы рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»
+ Подбор рецептов
Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты
Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты
Салат айсбергКрабовые палочкиСухарикиФасольКрасная консервированная фасоль
Тип рецепта
Показать 0 рецептовОчистить всё
АВТОР: Юля Эффектная
порции: 2ГОТОВИТЬ: 5 минут
Добавить в книгу рецептов32
Никто пока не добавил сюда фотографии.Добавить свою
Добавить
фото
Автор рецепта
Подписаться
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Инструкция приготовления5 минут
Распечатать
1.Подготовить все ингредиенты.
2.Измельчить в блендере все указанные ингредиенты.
3.Сразу выпить.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда
5 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
6 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
6 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Солнцева Марианна
5 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
4 ингрендиента
Добавить в книгу рецептов
Автор: Солнцева Марианна
3 ингрендиента
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
6 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Солнцева Марианна
4 ингрендиента
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
5 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
4 ингрендиента
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
3 ингрендиента
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда
6 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Сообщить об ошибке
© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.
Easy Apple, Beet, Carrot Smoothie
Дуглас Каллен, Этот блог приносит доход за счет рекламы и партнерских ссылок, которые приносят нам небольшую комиссию.
Это так же просто, как A, B, C
Мы называем это смузи A, B, C. Почему? из-за ингредиентов: яблоко, свекла и морковь. Кроме того, это так же просто, как A, B, C. Свекла придает ему землистый, насыщенный, естественно сладкий вкус.
Состав
Этот смузи приготовлен из чистых фруктов без наполнителя.
- 1 средняя свекла (около 10 унций.)
- 1 средняя морковь (около 2,5 унций)
- 1 среднее красное или зеленое яблоко (около 8 унций)
- 1 ст. мед
- 1 стакан воды
Как приготовить
- Хорошо вымойте яблоко, свеклу и морковь.
- Очистить свеклу и морковь. Если хотите, очистите яблоко.
- Нарежьте яблоко, свеклу и морковь на мелкие кусочки, чтобы получить гладкую текстуру при смешивании.
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости 1-2 минуты.
- Добавьте стакана воды, если ваш смузи слишком густой.
- Если вы любите охлажденный смузи, смешайте его с 4 кубиками льда.
Готовый напиток
Подавайте сразу и наслаждайтесь. Думайте об этом как о супер-вкусной пищевой бомбе, наполненной питательными веществами и клетчаткой. Хотя мы его пьем, потому что он вкусный. Если у вас есть дети, которые не любят есть фрукты и овощи, это отличный способ добавить их в свой рацион.
Smoothie Into Juice
Иногда вы просто не в настроении для смузи, вы бы предпочли сок.Итак, чтобы превратить ваш смузи в сок, просто смешайте его с 2 стаканами воды и процедите через мелкое ситечко. Задней частью ложки надавите на мякоть в ситечке, чтобы выжать из нее весь аромат и питательные вещества.
Рецепт смузи из яблок, свеклы и моркови
Легкий, полезный смузи из сырых яблок, свеклы и моркови с добавлением меда. Наслаждайтесь его землистым, богатым, естественно сладким вкусом. Вкусный, полезный для детей вариант напитка.
Keyword Яблочно-морковный смузи из свеклы, Как приготовить 2 порции смузи из яблочной свеклы и моркови по 10 унций.стаканы
Ингредиенты
- 1 средняя свекла около 10 унций.
- 1 средняя морковь около 2,5 унций.
- 1 среднее красное или зеленое яблоко около 8 унций.
- 1 ст. мед
- 1 стакан воды
Инструкции
Хорошо вымойте яблоко, морковь и свеклу.
Очистите морковь и свеклу. Очистить яблоко желательно.
Порубить все на мелкие кусочки.
Положите измельченные ингредиенты в блендер с водой и медом.
Взбивать на высокой скорости до однородной массы. 1-2 минуты в зависимости от мощности вашего блендера.
Подавать немедленно.
Примечания
Регулировки
- Если ваш смузи слишком густой на ваш вкус, смешайте его с дополнительной водой.
- Смесь с 4 кубиками льда для охлажденного смузи.
Дополнительные надстройки
- Чтобы приготовить сливочный напиток, добавьте 2 столовые ложки несладкого йогурта.
- Для дополнительного питания добавить 1 ст. замоченных семян чиа.
Примечания
- Этим смузи лучше всего наслаждаться сразу. Он плохо хранится в холодильнике, потому что фрукты и овощи имеют тенденцию разделяться.
Nutrition
Порция: 10 унций. | Калорийность: 110 ккал | Углеводы: 28 г | Белок: 1 г | Натрий: 55 мг | Сахар: 23 г
Больше мексиканских фруктовых напитков и Aguas Frescas
В Мексике великое множество натуральных напитков, которые являются отличной альтернативой газированным напиткам.
Смузи из свеклы и моркови — Wendys Way To Health
Простой рецепт красного смузи: свекла и морковь
Этот смузи из свеклы и моркови — первый рецепт красного смузи, который я попробовал, когда решил, что хочу стать немного более предприимчивым, добавив больше овощей в мои смузи.
Я уже знал, что морковь отлично сочетается с фруктами, такими как яблоки и груши в соках. Затем я начал экспериментировать с использованием свекольного и шоколадного вкусов в своей выпечке.
Некоторые из преимуществ для здоровья от регулярного употребления свеклы:
- может помочь контролировать артериальное давление
- может уменьшить воспаление
- может улучшить спортивные результаты
- может улучшить здоровье пищеварительной системы
- поддерживает здоровье мозга
Есть Множество различных способов добавить свеклу в свой рацион и смузи — лишь один из простых способов.
Вы найдете еще больше отличных рецептов смузи здесь:
- 1 стакан воды
- 1 целую нарезанную свеклу
- 1 морковь, нарезанную ломтиками
- 1 стакан шпината
- 1 маленькое яблоко или грушу, нарезанный
- 1 тонкий ломтик имбиря
Порция: 1 человек | Калории: 184 ккал | Углеводы: 45.3g | Белок: 1,5 г | Жир: 0,5 г
** ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОЦЕНКА И ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ РУКОВОДСТВА.
Подробнее о ПОЧЕМУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ — НЕ ТОЧНАЯ НАУКА
Не забудьте закрепить этот рецепт на потом!
«Нет правильного или неправильного способа вести здоровый образ жизни. Найди СВОЙ путь».
Подпишитесь сейчас, чтобы получить приглашение в сообщество Fresh Start по здоровому образу жизни и узнать больше о подходе Wendy’s Way к повседневному здоровью и фитнесу.
Яблочный сок из свеклы и моркови — пикантные мысли
Сделайте этот освежающий и питательный сок из моркови и моркови в составе своего здорового утреннего завтрака. Он сытный и богат бета-каротином и арабинозо-олигосахаридами.
Этот рецепт свекольного сока богат витамином С и множеством необходимых минералов! Каждый ингредиент, входящий в этот сок, также богат антиоксидантами и отлично подходит для детоксикации, а также при воспалении.
Ингредиенты для свекольного сока
Этот свекольный сок не только вкусный, но и богат питательными веществами. Этот напиток освежит и сбалансирует ваше тело. Это простая смесь , воды и немного апельсинового сока. Подается в охлажденном виде в течение всего года, чтобы укрепить вашу иммунную систему.
Хотя свекла обычно жареная или подается в садовых салатах , мы часто готовим ее дома в холодные дни.
Для тех, кто не любит свеклу из-за ее «землистого» вкуса, я добавил другие ингредиенты, чтобы сбалансировать вкус. Мои ингредиенты для сока включают:
- 1 красная свекла среднего размера — Heart-Healthy богата витаминами и питательными веществами.
- 3 средних моркови — хороший источник клетчатки, калия, витамина K1 и антиоксидантов.
- 2 стакана апельсинового сока — Улучшает пищеварение и очищает кожу.
- 2 стакана воды — Помогает смывать отходы организма.
- 1 Фиджи яблоко — известно, что снижает риск сердечных приступов и сердечных заболеваний.
Как приготовить сок?
Вымойте овощи и фрукты. Разрежьте их на 4 части, затем переложите в блендер.
Добавьте апельсиновый сок и воду. Закройте блендер крышкой и перемешивайте на высокой скорости, пока все овощи и фрукты не растворятся, а текстура не станет жидкой.
Охладите в холодильнике или подавайте в высоком стакане со льдом.Наслаждаться.
Часто задаваемые вопросы / Примечания
Нужно ли чистить овощи? Я настоятельно рекомендую вымыть овощи перед их употреблением. Однако чистка овощей или отсутствие кожуры не повлияет на вкус сока. Кожура овощей также богата питательными веществами. Для этого рецепта я не чистила овощи и фрукты.
Можно ли пить этот сок ежедневно? Да, свекольный сок можно пить ежедневно.Отрегулируйте количество дополнительных ингредиентов, чтобы сбалансировать вкус. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы.
Нужна ли мне соковыжималка для приготовления свекольного сока? Я лично ни разу не делал этого сока в юзере. Однако, если у вас есть соковыжималка и вы чувствуете себя комфортно с ней, не стесняйтесь делать сок в соковыжималке. В противном случае я рекомендую использовать высококачественный блендер, такой как Vitamix , для приготовления этого сока.
Если вам понравился этот Свекла Морковь Яблоко Рецепт сока , тогда вы должны попробовать — это морковно-имбирный яблочный сок и этот черничный смузи .
Отметьте меня в Instagram или Facebook , чтобы я мог видеть ваше красивое блюдо . Кроме того, поставьте ему оценку ниже.
Яблочно-морковный сок из свеклы
Пикантные мысли
Узнайте, как приготовить полезный и вкусный рецепт яблочно-морковного сока из свеклы. Идеально подходит для снятия воспалений и помогает укрепить вашу иммунную систему.
Время приготовления 2 минуты
Время приготовления 2 минуты
Общее время 4 минуты
Курс Напитки / коктейли
Кухня Американская
Порций 6 порций
Калорийность 91 ккал
, красный свекла
Инструкции
Вымойте овощи и фрукты.Разрежьте их на 4 части, затем переложите в блендер.
Добавьте апельсиновый сок и воду. Закройте блендер крышкой и перемешивайте на высокой скорости, пока все овощи и фрукты не растворятся, а текстура не станет жидкой.
Охладите в холодильнике или подавайте в высоком стакане со льдом. Наслаждаться.
Примечания
Этот пост может содержать партнерские ссылки, пожалуйста, прочтите мое полное раскрытие здесь!
Часто задаваемые вопросы / Примечания
Нужно ли чистить овощи? Я настоятельно рекомендую вымыть овощи перед их употреблением.Однако чистка овощей или отсутствие кожуры не повлияет на вкус сока. Кожура овощей также богата питательными веществами. Для этого рецепта я не чистила овощи и фрукты. Можно ли пить этот сок ежедневно? Да, свекольный сок можно пить ежедневно. Отрегулируйте количество дополнительных ингредиентов, чтобы сбалансировать вкус. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы. Нужна ли мне соковыжималка для приготовления этого сока? Я лично ни разу в юзере такого сока не делал.Однако, если у вас есть соковыжималка и вы чувствуете себя комфортно с ней, не стесняйтесь делать сок в соковыжималке. В противном случае я рекомендую использовать высококачественный блендер, такой как Vitamix , для приготовления этого сока. *** Калорийность указана на порцию ***
Nutrition
Порция: 6 ПорцийКалорийность: 91 ккалУглеводы: 19 г Белки: 1,6 г Жиры: 0,2 г Натрий: 95 мг Калий: 488 мг Волокно: 3,8 г Сахар: 15 г Витамин A: 8IU Витамин C: 4300 мг Кальций
Рецепт свекольного, яблочного и имбирного сока
Идеально смешанный сок свеклы, моркови, яблока, имбиря и лимона.
Состав
2 (240 г) средних свеклы, промытые, приготовленные на пару, разрезанные пополам
2 (140 г) крупных моркови, с обрезанными концами
2 (300 г) средних яблока, без сердцевины, разрезанные пополам
1 кусок (10 г) свежего корня имбиря, ломтик ½ дюйма
1 ломтик (30 г) лимона, ½ дюйма
2 чашки (260 г) кубиков льда
Проезд
- Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix в указанном порядке и закройте крышку.
- Запустите блендер на минимальной скорости, затем быстро увеличьте ее до максимальной.
- Перемешивайте в течение 45 секунд, используя темпер, чтобы прижать ингредиенты к лезвиям.
Заметки повара
Этот восхитительный смузи поможет вам получить дополнительный прирост клетчатки и антиоксидантов в вашем повседневном рационе. Попробуйте добавить сырые семена чиа или льна, чтобы получить дополнительный белок.
Информация о питании
| Размер порции | 1 порция (161 г) |
| Количество на порцию | |
| Калорий | 60 |
| Натрий | 30 мг |
| Всего углеводов | 13 г |
| Пищевые волокна | 3 г |
| Сахар | 9 г |
| Белок | 1г |
Смузи из свеклы, яблока и имбиря имеет рейтинг
4.5 из
5 автор:
24.
Оценка 5 из
5
к
MazzyBird из
Здоровый, почти сырой веганский смузи.
Увидев, что у меня есть все три основных ингредиента, я решил попробовать этот рецепт. Я все же переделал его. Я добавил шелковый тофу в качестве загустителя и в качестве белкового компонента. Я также добавил 2 горсти зелени свеклы и 4 клементина. Я, наверное, тоже добавил 1 1/2 количества имбиря. Я люблю имбирь. О, и я не стал готовить свеклу на пару, просто порезал ее на 1/4 и положил внутрь.Красивый красный цвет. Мои смузи имеют разные оттенки зеленого, поэтому это был приятный сюрприз. Этот смузи очень вкусный. Я рад, что сделал полноценный блендер.
Дата выпуска: 2017-11-08
Оценка 5 из
5
к
JenLav из
Я даже свеклу не люблю.
Я искал способ употребления свеклы, так как я не поклонник землистого привкуса грязи, который они выделяют. Увидев отзывы об этом напитке, я подумал, что попробую.Все, что я могу сказать, это ням и ура !! Я нашел способ полакомиться свеклой.
Дата публикации: 2018-11-27
Оценка 4 из
5
к
Лиза С из
Вкусный! Хранитель
Я следовал рецепту, за исключением того, что добавил чуть меньше чашки простого йогурта, потому что мне нравится добавлять белок в каждый коктейль, который я делаю. Также добавили немного холодной воды. Сделано много, около 2-12 унций. В следующий раз я планирую приготовить это из сырой свеклы. Позже в этом году я, вероятно, попробую это с апельсиновым соком вместо лимона.Очень вкусно! Хорошее сопровождение к обеду или ужину.
Я буду делать этот смузи довольно часто. Помогает то, что у моих друзей свекла в избытке! Я должен им помочь. Ням!
Дата выпуска: 2019-08-10
Оценка 5 из
5
к
HR1111 из
Один из моих любимых смузи!
Это один из моих любимых рецептов смузи … он полон свежих противовоспалительных фруктов и овощей, а цвет просто завораживает! На вкус тоже очень хорошо.
Дата публикации: 2018-08-25
Оценка 5 из
5
к
сожжен из
Я люблю этот смузи
Это вкусно. Во второй раз я добавил немного замоченных семян чиа для большего питания и не заметил никакой разницы. Этот будет в моей ротации смузи.
Дата публикации: 2018-02-23
Оценка 5 из
5
к
tls1fla из
Красивый цвет, полезный и приятный на вкус
У меня были все ингредиенты под рукой, поэтому я решил приготовить этот смузи.В нем есть все полезные свойства для здоровья, которые я ищу, и он низкокалорийный. Я разрезал рецепт пополам, и всего получилось 4 чашки. Я также добавил зелень свеклы, которую использовал. Я уже упоминал, как сильно я люблю свой Vitamix 5200? Обожаю мой классический Витамикс !!! В любом случае, следуя рецепту, смузи получился фантастическим … Мне понравилась землистость свеклы, намек на лимон и имбирный вкус.
Дата публикации: 2021-02-27
Оценка 5 из
5
к
Spotterlady из
Содержит воду !!
Еще не пробовал, с нетерпением жду
а почему все время говорят, как же без жидкости — 480 мл холодной воды плюс лед ???
Дата публикации: 2021-02-24
Оценка 4 из
5
к
sooz от
слишком много ненужной подготовки
Не нужно очищать яблоко от кожуры, моркови или свеклы.Витамикс замечателен тем, что он все смешивает. Также используйте холодную воду, а не только лед.
Дата публикации: 2019-01-20
Из-за неактивности время вашего сеанса истекло, и он больше не активен.
Обновите страницу
ABC для здоровья: почему яблочный, свекольный и морковный сок полезен для иммунитета
Учитывая растущее внимание к иммунитету и необходимость оставаться в форме, неплохо было бы вернуться к овощам и фруктам из-за их большого количества здоровья преимущества. А что может быть лучше свеклы и моркови с яблоками? Если вы тоже ищете эффективный и вкусный усилитель иммунитета , позвольте нам сказать вам, что комбинация делает аппетитный напиток, который следует пить хотя бы один раз в день.От повышения иммунитета до придания коже естественного сияния сочетание яблок, свеклы и моркови имеет различные преимущества для здоровья, которыми нельзя пренебрегать.
Убедитесь, что у вас есть морковь со свеклой и яблоками. (Источник: Getty Images)
Вот какова эффективность комбинации
* Свекла и морковь вместе помогают облегчить запор, стимулируя обмен веществ. Фито-питательные вещества в этих овощах помогают улучшить пищеварение благодаря наличию клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье кишечника.
* Эта ароматная комбинация также помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, помогает сохранить здоровье сердца. Но как? Свекла и морковь содержат лютеин, бета-каротин и альфа — питательные вещества, полезные для сердца.
* Учитывая, что существует четыре способа вывести токсины из организма — жирорастворимые токсины через печень, водорастворимые токсины через почки, непереваренные токсины через кишечник и метаболические токсины через кожу — этот детокс-напиток воздействует на все эти токсины и помогает очистить все эти органы.
* Комбинация считается полезной для глаз, поскольку защищает их от сухости и усталости, обычно вызываемых длительным воздействием экранов. Высокое содержание витамина А укрепляет цилиарные мышцы глаз, которые отвечают за регулировку фокусного расстояния хрусталика глаза.
* Напиток ABC помогает коже сиять, а также делает ее безупречной — так что вы можете распрощаться с прыщами, черными пятнами, угрями или прыщами и даже с угрями. Витамин А в овощах известен своими антивозрастными свойствами, в то время как бета-каротин в моркови действует как антиоксидант, замедляющий старение клеток.
* Напиток с минимальным содержанием калорий помогает повысить уровень энергии и утоляет голод. Напиток имеет низкий гликемический индекс и очень богат клетчаткой; идеальное сочетание для похудения.
* Напиток способствует детоксикации жизненно важных органов и способствует очищению крови, что отражается на здоровье кожи и защищает ее от старения, борясь со свободными радикалами. Он также увеличивает производство красных кровяных телец, тем самым повышая уровень гемоглобина до в организме.
Пора попробовать?
Вот рецепт от шеф-повара Аншу Радж, Caterspoint
Сок Immune Booster
Вы пробовали этот ароматный сок? (Источник: Caterspoint)
Состав
300 г — Свекла
300 г — Морковь
100 г — Яблоко
1/2 чайной ложки — Лимон
Кубики льда для охлаждения и холодных порций
Соль по вкусу, по желанию
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | У вас низкий гемоглобин? Попробуйте эти продукты | Хотите пирожного? Выпеките один по этому простому рецепту | Немного измените свои привычки, чтобы повысить иммунитет; вот как | Укрепите свой иммунитет с помощью этих бустеров здоровья
Метод
* Нарежьте свеклу, , морковь и яблоко, и выжмите сок в соковыжималке.
* Хорошо перемешайте и процедите, чтобы удалить все волокна.
* Сама целлюлоза богата волокнами .
* Добавьте половину чайной ложки лимонного сока и соль по вкусу.
* Смешайте и подавайте охлажденным.
Мы попробовали, и нам понравилось. А ты?
Рецепт смузи из яблок, моркови и свеклы для детоксикации печени
13
Ваша печень является основным органом детоксикации вашего тела, и в наши дни она выполняет тяжелую работу со всеми различными токсичными соединениями в обработанных пищевых продуктах и загрязненной окружающей средой, в которой мы живем.
Этот рецепт детокс-смузи со свеклой, петрушкой, морковью и другими полезными для печени ингредиентами может дать ему заслуженный перерыв и помочь облегчить то вялое, усталое чувство, которое так многие люди испытывают из-за перегруженной печени.
Ваши фильтрующие токсины почки также могут получить пользу от этого смузи из яблок, моркови и свеклы. Регулярное употребление его вместе с большим количеством воды в течение дня может даже помочь предотвратить появление болезненных камней в почках.
Если у вас еще нет блендера, вы действительно упускаете один из самых простых и приятных способов улучшить свое питание.
Я настоятельно рекомендую как можно скорее приобрести хороший настольный блендер, такой как этот, у меня на кухне.
Как этот смузи выводит токсины из вашей печени и почек
Свекла
Свекла, также известная как свекла, является мощным источником фитонутриентов, таких как бетанин, которые стимулируют различные пути детоксикации в вашей печени.
Аналогичное по звучанию соединение бетаина в свекле способствует оттоку желчи для лучшего пищеварения и снижения нагрузки на печень.
Фактически, свекольный сок или смесь свеклы в смузи настолько эффективны, что могут помочь регенерировать клетки печени и удалить жировые отложения, оставшиеся после многих лет употребления алкоголя.
Морковь
Морковь, богатая антиоксидантами, богата альфа- и бета-каротином для защиты почек и печени от повреждения свободными радикалами, а также содержит много важных витаминов, минералов и других питательных веществ.
Великолепное общее очищающее и щелочное средство для вашего тела, смузи с морковью также на удивление сладкое и вкусное, хотя вам понадобится мощный блендер, чтобы по-настоящему тщательно перемешать его для максимального впитывания.
Apple
Яблоки имеют потрясающий вкус в подобных рецептах смузи, и они являются отличным общим детоксикантом. Их кожа полна защитных фитонутриентов, поэтому органические или хорошо очищенные яблоки лучше всего оставлять на коже.
Яблоки также содержат особый тип клетчатки, называемый пектином, который естественным образом связывается с токсинами в кишечном тракте, позволяя им безопасно выводиться из организма, прежде чем ваша печень столкнется с ними.
Петрушка
Петрушка — это сильнодействующее зеленое растение с богатым набором антиоксидантов, минералов, витаминов, ферментов, хлорофилла и полезных эфирных масел. Прекрасно сочетается с коктейлями для детоксикации.
На этой странице, посвященной преимуществам сока петрушки, есть более подробная информация о том, почему петрушка так полезна для детоксикации печени. Это также полезно для очищения почек.
Беременным женщинам следует заменить петрушку в этом рецепте другой зеленью, такой как бок-чой, капуста или шпинат, так как большие количества не рекомендуются, когда вы вынашиваете ребенка.
Молоко с орехами макадамии
Это новое молоко Milkadamia намного лучше коровьего молока с его гормонами и плохо усваиваемой лактозой.Также можно использовать конопляное молоко или кокосовую воду.
Учитывая, что это детокс-смузи, не рекомендуется употреблять коровье молоко, если оно не выращено на траве, и всегда лучше избегать органического и эстрогенного соевого молока.
Список ингредиентов
- Половина органической свеклы.
- 1 органическая морковь.
- 1 небольшая горсть органической петрушки с удаленными волокнистыми стеблями.
- 1 органическое яблоко.
- Достаточно «молока», чтобы достичь двух третей высоты всех измельченных ингредиентов в кувшине блендера.
- Дополнительно: мерная ложка порошка суперпродуктов, например, настоятельно рекомендуемого зеленого сока Organifi, значительно повысит питательные свойства этого смузи.
Как приготовить детокс-смузи
Все четыре ингредиента этого детоксифицирующего смузи намного лучше органических там, где это возможно.
Что касается моркови и, в меньшей степени, свеклы, это особенно важно, поскольку токсины из почвы, в которой они выращиваются, поглощаются самими овощами, поэтому простое мытье их не поможет.
Органической моркови обычно немного больше, и она того стоит, если вы цените свое здоровье.
Неорганические яблоки можно замочить в горячей воде с небольшим количеством уксуса и хорошо очистить щеткой, чтобы избавиться от большинства аэрозолей и воска. Петрушку нужно промыть той же смесью горячей воды и уксуса.
После мытья, вот как приготовить этот смузи из яблок, свеклы и моркови:
- Измельчите морковь и свеклу для приготовления смузи, помня о силе вашего блендера.Также удалите стебли петрушки и оставьте только листья, если у вас нет действительно хорошего блендера, который все измельчает.
- Добавьте нарезанную морковь, петрушку и свеклу в блендер.
- В последнюю очередь разрежьте яблоко на четвертинки вокруг сердцевины и бросьте в них. Яблоки окисляются быстро, поэтому всегда делайте их последним ингредиентом для приготовления, если вы используете их в рецепте смузи.
- Добавьте молоко макадамии или кокосовую воду и взбивайте немного дольше, чем обычный смузи, пока консистенция не станет для вас приятной.
- Выпейте сразу и наслаждайтесь, в идеале — первым делом с утра в качестве замены завтрака для максимальной детоксикации печени и очищения кишечника.
Рекомендации по выбору времени для детоксикации
Надеюсь, вам понравился этот рецепт смузи из моркови, яблока, петрушки и свеклы. Несмотря на свой относительно сладкий вкус, он может принести пользу вашей внутренней системе, если вы будете регулярно его приправлять.
Было бы хорошо раз в неделю, даже лучше раз в три дня, хотя уменьшите количество петрушки наполовину, если вы будете делать это чаще, чем это из-за активности этой конкретной травы.
Большинство людей склонны думать о смузи как о сладком напитке. Я надеюсь, что этот смузи для детоксикации печени показывает, что правильные ингредиенты могут лечить и лечить.
Морковно-яблочно-свекольный сок Рецепт
Если вы ищете простой и полезный напиток, то рецепт морковно-яблочно-свекольного сока как раз для вас.
Свекла содержит большое количество воды, поэтому из нее выделяется много сока. А если вы никогда не пробовали свекольный сок, вы удивитесь, насколько он освежающий.
Еще одна причина, по которой мы так любим свеклу, — это ее цвет. У них яркий темно-красный, пурпурный цвет, который сделает любой сок красивым.
Говоря о цветах, у нас есть еще один рецепт восхитительного сока, в котором помидоры придают ему привлекательный красно-оранжевый оттенок. Вы можете проверить это и использовать для добавления привлекательных красок в свои рецепты приготовления сока.
А чтобы сок получился более насыщенным, мы добавляем в смесь яблочный, морковный, мед и лимонный сок.Это делает рецепт сладкого, слегка кислого, освежающего морковно-яблочно-свекольного сока.
А как это здорово? Давайте разберемся.
Полезен ли морковно-яблочно-свекольный сок?
Да, этот морковно-яблочно-свекольный сок полезен. Вот почему:
Когда вы выпьете этот сок, вы почувствуете его сладость. Вы также можете найти в фактах о питании, что этот сок содержит 24 грамма сахара на порцию.
Не пугайтесь. Может показаться, что сахара много, но его всего 8.5 граммов добавленного сахара на порцию.
Этот добавленный сахар получают из меда, натурального подсластителя. Оставшееся количество сахара поступает из натурального сахара, содержащегося во фруктах и овощах.
Рекомендуемое дневное потребление добавленного сахара должно быть менее 10% калорий в день. Это примерно 50 граммов добавленного сахара в день.
Если вы хотите сократить добавление сахара в свой рацион, просто откажитесь от меда. Снижение потребления добавленного сахара может предотвратить риск многих проблем со здоровьем, включая диабет, ожирение и сердечные заболевания.
Кроме того, этот сок содержит много питательных веществ, в том числе 7% суточной нормы витамина C и 16% суточной нормы витамина B9.
Вы можете пить этот сок два раза в день, не употребляя чрезмерное количество сахара. И снабжайте свой организм достаточным количеством питательных микроэлементов и антиоксидантов, чтобы он функционировал должным образом.
Сколько калорий?
В одной порции нашего морковно-яблочно-свекольного сока содержится 125 калорий. Размер порции составляет примерно 1 стакан сока.
Вы можете сочетать этот напиток с основным блюдом и гарниром, чтобы приготовить блюдо из 750 калорий.Или вы можете запланировать 600-калорийный завтрак с этим соком.
Если вы пьете этот напиток на завтрак, мы рекомендуем приготовить его накануне, чтобы сэкономить время. Хотя сок может быть не таким свежим, он все равно будет приятным на вкус и будет полон питательных веществ.
Другие наши низкокалорийные напитки включают свежий морковно-яблочный сок и апельсиновый морковный имбирь, которые помогут вам вывести токсины.
Можно ли приготовить сок из свекольной зелени?
Вы можете этого не знать, но стебли и листья свеклы съедобны.Так что да, вы можете выжимать сок из листьев и стеблей вместе с корнем.
Но сок листьев будет зеленым. Он сделает красивый темно-красный цвет оригинального морковно-яблочно-свекольного сока мутным.
Если вас это не беспокоит, закажите сок. Или вы можете использовать листья, чтобы сделать простой гарнир.
Отделите стебли и листья и крупно нарежьте их. В кастрюле с кипящей водой бланшируйте стебли 2 минуты и листья 1 минуту.
Затем процедите, переложите в ледяную баню и оставьте там на минуту.Хорошо слейте воду и отожмите, чтобы удалить лишнюю воду.
Добавьте оливковое масло в сковороду. Обжарьте стебли и листья с измельченным чесноком в течение 1 минуты на среднем или сильном огне.
Слегка приправить солью или тертым пармезаном и свежемолотым черным перцем. Обжаренные стебли и зелень свеклы хорошо сочетаются с курицей, говядиной или рыбой.
Как приготовить морковно-яблочно-свекольный сок
Шаг 1. Выдавите сок из фруктов и овощей
Положите яблоки, имбирь, свеклу и морковь в желоб соковыжималки, чтобы получить дополнительный сок.Соберите сок в большой кувшин. (Необязательно: вы можете процедить сок через мелкое сито, чтобы удалить остатки овощей.)
Шаг 2: Добавьте лимонный сок и мед
Добавьте их в кувшин и перемешайте, чтобы они растворились. Они придадут соку сладость и кислинку, сделав сок более ароматным.
Шаг 3: Подавать
Разделите сок на 4 стакана и сразу подавайте. (Необязательно: вы можете заморозить сок на полчаса и подавать охлажденным.)
Хотя мы уверены, что вам понравится этот напиток, у нас есть еще один рецепт, по которому мы делаем морковный сок с апельсином. Не стесняйтесь менять свеклу на апельсины, следуя этому рецепту.
Как долго это длится?
Наш рецепт морковно-яблочно-свекольного сока полностью домашний и не содержит консервантов.
Мы рекомендуем хранить сок в герметичной бутылке или каменной банке. Он останется свежим и может храниться в холодильнике до 48 часов.
При этом лучше всего выпить все это в течение первых 2 часов после приготовления сока.Через 2 часа сок начнет терять свои качества и свежесть.
Если вас интересуют более полезные рецепты сока, ознакомьтесь с нашей статьей о 10 лучших рецептах морковного сока. Все они простые, вкусные и легкие в приготовлении!
Сок может отделиться, но это не значит, что он испорчен. Он по-прежнему вкусен и пригоден для питья — нужно просто перемешать, и он будет как новенький.
Если вас интересуют более полезные рецепты сока, ознакомьтесь с нашей статьей о 10 лучших рецептах морковного сока.Все они простые, вкусные и легкие в приготовлении!
А теперь вернемся к сегодняшнему рецепту морковно-яблочно-свекольного сока.
Морковно-яблочно-свекольный сок Рецепт
С этим рецептом морковно-яблочно-свекольного сока вы получите полезный и питательный напиток. И это займет всего несколько минут.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Курс напитков
Кухня Американская
Порции 4 порции
Калорий 125 ккал
Питание
Пищевая ценность
Морковно-яблочно-свекольный сок Рецепт
Количество на порцию (1 порция)
калорий 125
% дневная стоимость *
Натрий 91 мг 4%
Калий 453 мг 13%
Углеводы 31 г 10%
Клетчатка 2 г 8%
Сахар 24 г 27%
2 г 4%
Витамин A 19IU 0%
Витамин C 12 мг 15%
Кальций 31 мг 3%
Железо 1 мг 6%
* в процентах от дневных значений диета на 2000 калорий.