Лечебный чай: какие травы помогают не болеть, успокоиться и вылечить простуду | Правильное питание | Здоровье

Как правильно выбрать в аптеке травы среди огромного многообразия и как их смешивать, чтобы получился действительно максимально полезный для здоровья сбор?

Советует Елена Корсун, кандидат меднаук, заместитель директора Института фитотерапии.

ЧАЙ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ И ЛИХОРАДКИ

Чай способствует скорейшему выздоровлению от простуды без осложнений, обострений и ухудшений хронических болезней на фоне ОРВИ.

ЛИПА. Это важнейшее жаропонижающее и детоксикационное растение. Содержит производные ацетилсалициловой кислоты, обладающей противовоспалительным действием. В отличие от лекарств не вызывает энергодефицита после падения температуры, не даёт периода слабости. Уменьшает боли при кашле.

Колличество щепоток: 4

ДУШИЦА. Компоненты её эфирного масла мобилизуют противомикробную защиту. Эффективна при ларингитах, трахеитах, бронхитах, синуситах.

Колличество щепоток: 2

ШАЛФЕЙ. Сушит слизистые оболочки при обильной мокроте, уменьшает их отёчность, восстанавливает проходимость дыхательных путей, уменьшает внутричерепное давление при лихорадке.

Колличество щепоток: 2

ПОДОРОЖНИК. Обволакивает повреждённые слизистые оболочки. Предупреждает повреждение почек.

Колличество щепоток:3

БАГУЛЬНИК. Улучшает очищение дыхательных путей от вязкой мокроты, восстанавливает их структуру. Уменьшает мышечные и суставные боли (ломоту).

Колличество щепоток:  1

ИМБИРЬ. Потогонное при простуде, тонизирует, способствует выздоровлению. Укрепляет сосуды, что важно для сердечников, так как при температуре отмечается тахикардия, истощающая сердце. Выводит мокроту при кашле.

Колличество щепоток: 1

ЧАЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТУДЫ И ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ

Если вы не хотите заболеть или вам нужно восстановить силы после болезни, укрепить иммунитет, заварите такой сбор.

Плоды Шиповника. Ликвидируют энергодефицит. Органические кислоты шиповника способствуют пищеварению, снижают холестерин. Колличество щепоток: 2

Цветки Бузины. Помогают приспособиться к стрессу, предупреждают истощение нервной системы, усталость.

Колличество щепоток: 2

ЗВЕРОБОЙ. Лечит всю пищеварительную систему, обладает регенерирующим и противовоспалительным свойствами. Поддерживает тонус нервной системы.

Колличество щепоток:  1

Календула. Успокаивает, снимает спазмы и оказывает противомикробное действие при болезнях ЖКТ, почек, мочевого и желчного пузыря. Защищает печень.

Колличество щепоток: 2

Девясил. В период выздоровления устраняет слабость, тахикардию, гипотонию. Колличество щепоток: 1

0

АИР. Укрепляет нервную систему, способствует её созреванию у детей и предупреждает старение мозга, проблемы с яичниками.

Колличество щепоток: 1

1

ЧАЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ

ЛИПА. Восстанавливает функции мозга. Помогает при кашле, запорах, гастритах.

Колличество щепоток: 3

2

ДОННИК. Нормализует свёртываемость крови у людей, ведущих сидячий образ жизни, и пожилых. Рассасывает уплотнения и спайки у женщин.

Колличество щепоток: 2

3

ДУШИЦА. Улучшает пищеварение. Хорошо действует на мочевой пузырь при хроническом цистите.

Колличество щепоток: 1

4

МЯТА. Снимает спазм сосудов мозга, сердца после стресса.

Колличество щепоток: 3

5

ПУСТЫРНИК. Успокаивает при тахикардии, вегетососудистой дистонии, при повышенной функции щитовидной железы.

Колличество щепоток: 2

6

Чабрец. Успокаивает. Применяется при табачной и алкогольной зависимости.

Колличество щепоток: 2

Другие статьи по теме:

Судьба чая в России за последние 20 лет

Зелёный чай защитит от радиации

Травы при простуде, травы помогающие от кашля — Алтайский Кедр

Вы задумывались, почему лечение и профилактику простудных заболеваний часто дополняют фитотерапией? «Травы полезные» — скажет большинство. Безусловно, это так! Чтобы ответить на этот вопрос, мы приготовили всего 4 рекомендации для здоровья бронхо-легочной системы, в которых важную роль играет фитотерапия.

1. Внимание иммунитету! Во время авитаминоза, организм особенно подвержен вирусам и инфекциям. Для поддержания иммунной системы рекомендуется употребление фиточая на основе трав и плодов обладающих противовоспалительным и дезенфицирующим действием, с содержанием витамина С. Например, плоды шиповника, ромашка или шалфей. Такой сбор трав от кашля, дополненный другими травами содержатся в Фиточае «Алтай» №14 «Легкое дыхание». 

2. Рацион питания. Пища – источник силы и энергии. Сбалансированное питание, дополненное полезными продуктами и элементами, повысит сопротивляемость организма во время эпидемий. Прекрасным таким дополнением могут стать травы, помогающие от кашля или фиточай на основе корня алтея. Алтей выступит как отхаркивающее и противокашлевое средство, защитит дыхательную систему во время простуды.

3. Режим труда и отдыха. Находясь в постоянном напряжении организм особенно подвержен вредным воздействиям. Постарайтесь находить достаточное время для отдыха. Заварите чашку ароматного Фиточая «Алтай» №17 «Бронхощит». В этом фиточае содержится ромашка, зверобой и шалфей известные своим антибактериальным и антисептическим действием, они облегчают дыхание и оказывают общеукрепляющее действие. Именно эти травы при простуде считаются наиболее популярными. 

4. Профилактика. Предупрежден, значит вооружен. Травы имеют свойство накапливать полезные вещества в организме. Поэтому так важен курсовой прием фитопрепаратов. Замените ваш привычный напиток  на сбор трав от кашля или другой фиточай и употребляйте его 2 раза в день. Эта полезная привычка сделает ваш организм сильнее и устойчивее к вирусам.

5 лечебных трав, которые помогут при простуде

Лечебные травы могут быть в составе лекарственных средств, или из них можно готовить отвары либо добавлять в чай.

Читайте также: Почему женщины и мужчины по-разному переносят грипп: объяснения ученых

Кора дуба

Кора дуба эффективно борется с болью в горле, уничтожает бактерии и снимает воспаление. В частности, отваром коры дуба также лечат тонзиллит и ангину.

Для того, чтобы приготовить целебный отвар, нужно заварить в 200 миллилитрах воды 3 столовые ложки коры дуба. Затем поставить емкость с травой на водяную баню на полчаса. Затем дайте отвару остыть 10-15 минут.

Отвар коры дуба при простуде

Процедите отвар коры дуба и добавьте немного кипяченой воды. Полощите горло отваром дуба как можно чаще.

Тысячелистник

Эта лечебная трава поможет в борьбе с простудами, гриппом и лихорадкой, поскольку усиливает потоотделение, что способствует выведению токсинов из организма. Кроме этого, тысячелистник помогает при насморке.

Чтобы приготовить натуральное средство от насморка, вам понадобится тысячелистник и будра плющевидная (собачья мята). Заварите травы (по 2 столовые ложки) в отдельных емкостях на 30 минут. Затем отвары следует процедить и соединить вместе. Закапывайте нос данным средством с помощью пипетки 3 раза в день.

Одуванчик

Одуванчик борется с воспалением, снижает температуру и способствует потоотделению, что необходимо при борьбе с простудой и ОРВИ.

Отвар одуванчика при простуде

Чтобы приготовить отвар, который снизит температуру – заварите 2 столовые ложки одуванчика в 300 миллилитрах воды, прогрейте на водяной бане 20 минут, дайте настояться 2 часа, а потом процедите и добавьте чайную ложку меда для вкуса. Пейте отвар из одуванчика 4-5 раз в день по 2 чайные ложки.

Корень алтея

Корень алтея используют во время сильного кашля, экстракт данной травы имеет смягчающее и противовоспалительное действие.

Читайте также: Комаровский развенчал популярные мифы о профилактике гриппа

Чтобы избавиться от боли в горле можно приготовить холодный настой из корня алтея. Возьмите одну столовую ложку мелко порезанного корня алтея и замочите его на час в холодной воде.

После этого, процедите корень и добавьте в настой ложку меда. Это значительно улучшит его вкус. Принимайте настой по 1 столовой ложке каждые 2 часа.

Ромашка

Лекарственная ромашка является одной из самых популярных трав, которые используют для снятия симптомов простуды и других вирусных заболеваний.

В случае, если на фоне простуды наблюдается бессонница, приготовьте ромашковый чай. Добавь в него чайную ложку меда и несколько капель валерианы (или половину чайной ложки измельченного корня валерианы).

Чай с ромашкой при простуде

Кроме того, отвар ромашки поможет снять боль в горле. Для этого залейте 1 столовую ложку ромашки кипятком, оставьте настаиваться 20 минут, процедите отвар. Полощите горло ромашкой не менее пяти раз в день.

Простуду и грипп прогоняем лечебными травами

Среди вирусов, которые, как правило, дают о себе знать осенью и потом держат нас в напряжении всю зиму, есть не только грипп, но и множество иных, которые так же неприятны для каждого из нас. Однако как лечить инфекцию, так и осуществлять профилактику можно не только привычными для нас средствами, но и с помощью трав, что является также действенным методом, который проверен годами.

Что касается гриппа, то многим из нас известно, что основа лечения этого вируса — растения, вызывающие потоотделение. Как известно, с потом выходят 

• токсины




• и яды,

и процесс потоотделения является также признаком действия противовоспалительных средств.

Такого действия можно добиться не приемом аспирина, а использованием трав. Если говорить непосредственно о тех травах, которыми можно заменить противовоспалительные таблетки, то они, несомненно, мягче, нежели лекарства, и не способны вызвать ни побочных эффектов, ни дальнейших проблем со здоровьем, которые порой возникают при длительном приеме таблеток. Более того, лекарства могут вызвать и тяжелую аллергию.

Травы с противовоспалительными свойствами

Противовоспалительные растения содержат салицилаты. Прием трав в отличие от таблеток того же свойства, совершенно безопасен и в большой степени эффективен. Наиболее известные и доступные растения, обладающие таким свойством, — это:

• малиновый лист и




• липовый цвет.

Также к этой группе относятся:

• кора ивы,




• цветы бузины,




• цветы лабазника вязолистного,




• корень сабельника болотного и др.

Отвары из перечисленных ингредиентов готовятся легко, а принимать их можно при простуде часто, но небольшими дозами. Допускается дополнить отвары медом — в случае если температура тела уже не поднимается, а также отсутствует аллергия. Употребление меда при простуде — вопрос спорный, поэтому лучше не рисковать, по крайней мере на первых порах болезни.

Лечебные травы против кашля

В случае, если грипп или простуда дополнился кашлем, стоит принимать иные растения. Подходящие для этого травы обладают обволакивающим свойством. К ним относятся:

• корень алтея лекарственного,




• просвирняка лесного,




• дягиля лекарственного,




• слоевище цетрарии исландской,




• корень солодки.

корень солодки

Эти растения в отваре помогают успокоить слизистую трахеи и бронхов, они как бы образуют на этой поверхности пленку, которая защищает. Можно дополнить список

• корневищем и корнями синюхи голубой.

Почему в начале простуды не надо пользоваться шалфеем

В самом начале заболевания стоит избежать употребления шалфея и иных трав, чье действие сходно с действием шалфея. Причина этого следующая: шалфей сушит слизистую верхних дыхательных путей, которая в этот период и так суха и воспалена. Это может усугубить кашель.

Травы при бронхите

Когда грипп перешел в бронхит, в отвар можно добавить отхаркивающие травы:

• чабрец ползучий,




• багульник болотный,




• иссоп,




• мать-и-мачеха,




• череда трехраздельная и др.

Народные средства для обильного питья при простудных заболеваниях

Все слышали о том, что при гриппе необходимо обильное питье. Особенно хороши

• морсы из клюквы и брусники,




• лимонная вода и т. п.

Эти напитки дают организму необходимый витамин C, который как укрепляет капиллярную стенку, так и помогает в устранении интоксикации. Однако помимо клюквы, брусники и лимона, существует множество растений, способных дать организму необходимое.

К ним относятся:

• шиповник (плоды),




• рябина (плоды),




• трава череды трехраздельной,




• черная смородина (как лист, так и плоды),




• ягоды ежевики.

Ежевика

Лечебные травы для профилактики простудных заболеваний

Что касается профилактики заболевания, то стоит обратить внимание на травы, которые являются иммуномодуляторами и адаптогенами. К ним относятся:

• женьшень,




• элеутерококк колючий и другие.

Принимаются эти растения в виде спиртовой настойки корней до еды.

Непосредственно противовирусным действием обладает

• копеечник сибирский,

который можно принимать как в виде настойки, так и в виде порошка корня.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Лечебные травы при простуде и гриппе

Самые эффективные травы, которые повышают иммунитет | Vogue Ukraine

В поисках идеального препарата для профилактики таких сезонных заболеваний, как грипп, ангина, простуда и недомогания, мы исследуем новые достижения фармацевтики в надежде найти чудо-лекарство. Но, дело в том, что самое необходимое как всегда находится у нас под ногами (ну или на полке в супермаркете). Представляем 5 трав, которые укрепляют иммунитет.

Шалфей

Один из наиболее удобных способов употребления свежего шалфея, а не его масла или экстракта, — в виде чая. Чай с шалфеем эффективен для снятия боли в горле и облегчает болезненные спазмы в кишечнике, а еще способствует ясности ума и улучшению памяти. Растение также является природным антисептиком с высоким содержанием витаминов К, С и А. Шалфей отличается вязкостью и небольшой горечью. Противопоказан при бронхиальной астме, сухом кашле, заболеваниях почек и печени; шалфей также лучше отложить на потом во время беременности и в период лактации.

Розмарин

Помимо противовоспалительного действия, антибактериальных и антигрибковых свойств, витаминов С и А и сверхспособной борьбы с инфекцией, у розмарина есть еще одно восхитительное свойство — снижение температуры и успокоение лихорадки на начальных этапах простуды. Оптимальный способ быстро и эффективно получить от розмарина все хорошее — заварить с ним чай.

Перечная мята

Мята относится к одной из тех трав, которые ассоциируются с обволакивающим ароматом, свежестью дыхания и украшением молочных десертов. Мятный чай перед сном — обычный ритуал для тех, кому нравятся успокаивающие и освежающие свойства мяты. Но мята также помогает при расстройстве желудка, простуде, гриппе, лихорадке, головных болях и насморке. Благодаря охлаждающим свойствам, мята способствует открытию пор в организме для выхода избыточного тепла, когда у вас жар.

Тимьян

Кажется, тимьян создан для того, чтобы облегчать самые страшные муки при ангине. Особенно, если на языке скапливается белый налет, в легких — слизь, и все это подкрепляется кашлем. Чай с тимьяном также поможет облегчить симптомы во время гриппа: головные боли, судороги, боли в теле. Использовать тимьян для профилактики других респираторных заболеваний тоже показано — антибактериальные и антивоспалительные свойства в списке достоинств растения.

Петрушка

Не то чтобы петрушка отличалась какими-то особыми свойствами в борьбе с простудой и симптомами гриппа, но она точно оказывает положительное влияние на организм. Итак, петрушка полезна для мочевыводительной системы, вследствие чего снижаются застои в пищеварении, вздутие живота, стимулируется здоровый аппетит. Петрушка — отличный источник фолиевой кислоты и витамина К1, нужный для здоровья сердца. Еще петрушка богата антиоксидантами и помогает уменьшить системные воспаления в организме. Единственное, нужно съедать больше, чем один листик на сендвиче. Совет: ешьте петрушку вместе с чесноком — когда первый укрепляет иммунитет, вторая освежает дыхание.

Полезные травы при простудных заболеваниях, травы для бани

В зимний и межсезонный период мы чаще простываем. Поговорим о народных методах лечения в банях. Обсудим действие банных трав, настоев.

В бане, высокая температура активизирует кровообращение. Такой кровоток выводит вредные вещества. Повышенная влажность пара действует как мощная ингаляция. В результате обновляются лейкоциты, которые продолжают бороться за выздоровление организма.

Для приема ванн с травами в бане, очень удобно использовать купели из натурального дерева. Каталог купелей, трав и других аксессуаров для таких процедур, можно найти в нашем каталоге. Вот основные категории:

При простуде хорошо попариться веничком, любым. В результате проходит ломота в суставах. Из лечебных трав помогают береза, эвкалипт, аир: они борются с вирусом. Сухая трава заливается питьевой водой, подвергается 10 минутному кипячению, охлаждению и процеживанию. Настой готов к применению.

Полезной при простуде является малина. Она обладает потогонным эффектом и снижает температуру. 100 грамм малины заливают 3 стаканами кипятка. Приготовленному раствору необходимо настояться, принимать полезно детям и взрослым.

Полезность бани при простуде неоднозначна. Ее несомненная польза только в начале болезни, когда болезнь только дает о себе знать. При 37 градусов и выше баня не применяется, она может лишь усилить течение болезни. Не исключен и риск осложнений.

Используем веники

Если у вас начальная стадия, вы только почувствовали недомогание, то необходимо попариться веником. Липовый, березовый или хвойный веник усиливают потоотделение. Массажные действия веником удаляют легочные выделения. Полезно продышаться травяным веником. Идеальным является эвкалиптовый веник.

Для начала таких процедур веник нужно запарить. Когда он будет мягким, можно поднести к лицу и вдыхать эфирные пары. Облегчение чувствуется буквально сразу. Процедуру проводят не более 5 минут.

Соль и мед

Солевые растирания с медом позволят прогнать простуду навсегда. Мед смешивают с любой имеющейся солью в пропорции один к одному. Такое растирание эффективно после прогрева в парной. Лечит кашель и насморк лучше любых лекарств.

Ароматерапия

Эффективно вдыхание увлажненных эфирных паров. Это процедура называется ароматерапия. Напоминает глубокую ингаляцию, ее результат будет в разы выше обычной. Применяют масла цитрусовых, можжевельника, лаванды и хвои.

Не более 20 масляных капель растворяют в емкости с водой. Капать на камни в печи, скорее всего не вариант. Ароматическое масло на них может источать гарь. Удобно применять специальный ароматический испаритель для бани.

Простуженный человек в бане теряет немалое количество воды. И без того ослабленный организм реагирует на обезвоживание. Поэтому потери жидкости нужно восполнять. Хорошо помогают чай из липы, бузины, чабреца, мяты. Можно просто чистую, лучше родниковую, воду. В качестве добавок применяют мед, лимон, малину.

Если у вас только первые симптомы болезни, то достаточно и одного визита в банную парилку. Во всех случаях баня — всесторонний оздоровитель организма.

Травы при простуде и гриппе

В холодное время года заболеть простудой легко. Одним из эффективных и недорогих средств лечения респираторных болезней являются народные рецепты фитотерапии.

Травы от простуды помогают быстро восстановить ослабленный иммунитет и преодолеть опасные симптомы в короткие сроки.

Поэтому травы в современной медицине используются как вспомогательное средство при лечении простудных заболеваний.

Как проявляется простуда

Простуда, ОРВИ или грипп относятся к классу респираторных заболеваний с общими симптомами.

К первым признакам болезни относят общее недомогание, слабость, ломоту и боль в мышцах, головную боль, редко наблюдается головокружение, тошнота или потеря аппетита. Стандартные симптомы появляются в первую неделю после заражения.

Длительность болезни зависит от сопротивляемости иммунной системы организма и ее способности противостоять определенному типу возбудителя.

Основные симптомы простуды:

• повышение температуры тела, лихорадка, сильный озноб;
• ломота в теле, частые мышечные боли и судороги;
• заложенность носа, ринит, слезотечение;
• кашель и першение в гортани;
• чихание, грудная боль.

Практика показывает, что фитотерапия в домашних условиях наиболее эффективна именно на начальном этапе возникновения простуды.

В острый период болезни рационально использовать комбинированное лечение – принимать травяные отвары параллельно с медицинскими назначениями.

Травы от симптомов простуды

Практически все травы, обладающие противовоспалительными свойствами, оказывают комплексное влияние на организм человека.

Используя их, можно одновременно предотвратить распространение патогена-возбудителя, улучшить самочувствие и укрепить иммунитет. Какие же травы помогают при определенных симптомах простуды?

Известные с детства травы от простуды и насморка:

• при повышенной температуре – отвары из липового цвета, плодов, листьев малины и ромашковых соцветий как жаропонижающий, противовоспалительный и тонизирующий горячий напиток;
• травы при простуде и кашле – комплексный водный настой из листьев подорожника, донника и мать-и-мачехи обладает успокаивающим, противовоспалительным и щадящим отхаркивающим эффектом. К лечебным травам от кашля относится и шалфей – отвар этого растения способствует уменьшению раздражения слизистой, поэтому заваривайте траву при сухом кашле;
• при насморке или заложенности носа — капли на водном настое багульника, шалфея и зверобоя уменьшают воспаление и отечность слизистой, снижают выделение экссудата, снимают раздражение;
• першение или боль в горле – регулярное полоскание отваром эвкалипта, листьев и ягод смородины, чабреца купируют воспаление, смягчают боль при глотании;
• чабрец — отличное отхаркивающее средство, незаменим при простуде и гриппе, сопровождающихся характерными симптомами жжения в гортани и сильным кашлем. Используйте траву в качестве отвара, паровых ингаляций и теплых компрессов на грудную клетку;
• природные иммуномодуляторы – настои плодов шиповника, брусники, калины, отвар эхинацеи. Регулярное употребление витаминизированного напитка обеспечит устойчивость организма к вирусам в любое время года.

В лекарственных травах содержатся природные антиоксиданты, фитонциды, эфирные масла, микро- и макроэлементы, обладающие антибактериальным, противовоспалительным и успокаивающим действием.

Комплексное лечение фитотерапией и традиционными средствами от простуды способствует быстрому выздоровлению.

Как использовать травы при простуде

Приверженцы народной медицины рекомендуют применять несколько травяных сборов при простуде. Например, противовирусными свойствами обладают можжевельник, ромашка, березовые почки.

Восстанавливают слизистую оболочку и уменьшают воспалительные процессы сок алоэ, лопух и зверобой. Ромашка и тысячелистник содержат эфирные масла. Способствуют быстрому выведению слизи корень алтея, мать-и-мачеха и солодка.

Ягоды малины и плоды шиповника укрепляют иммунитет.

Приготовить травяной отвар от простуды легко и просто – добавьте в кипящую воду сухое растительное сырье и прокипятите на слабом огне 5-10 минут. Когда травы осядут на дно, процедите через марлю.

В горячем виде отвар можно использовать для домашних ингаляций.

Настои готовьте так: залейте стаканом кипятка сухую траву, накройте блюдцем или укутайте полотенцем на 15-30 минут. Пить настой надо маленькими глотками из расчета один стакан 3-4 раза в день.

Настойки из лекарственных трав – это вытяжки из смеси сухих трав и водки. Залейте водкой 20 грамм сухой смеси, плотно закройте и поместите в темное место. Настойка будет готова, когда жидкость поменяет цвет.

Существуют и другие рецепты лечения от простуды и кашля, например, как средство от кашля идеально подходит теплый чай из ромашки с добавлением меда. Можно комбинировать ингредиенты сбора от простуды с другими лечебными травами.

Травы при простуде детям

Используя травы при простуде у детей, нужно быть осторожным в выборе лекарственных растений, их комбинаций и дозировки. Многие растения могут быть причиной аллергии у малыша, поэтому перед лечением обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

Так как малышам до 3 лет противопоказаны ингаляции, ребенку можно приготовить слабый травяной отвар или чай. Какие лекарственные травы от простуды можно давать маленькому пациенту?

Безопасные растительные средства для лечения детей:

1. Одуванчик лекарственный. Залейте десертную ложку сырья стаканом кипятка, настой подержите в тепле полчаса, процедите и храните в темном месте. Принимайте по 20 мл 3-4 раза на день, до еды. Для приготовления слабого раствора добавьте столовую ложку настоя в теплую воду с медом.
2. Высушенные плоды шиповника, малины, калины или черной смородины. Содержат природные антиоксиданты, обладают противовоспалительным и общеукрепляющим эффектом. Заваривайте малышу ягодный чай из расчета десертная ложка сырья на 200 мл кипятка. Давайте ребенку пить понемногу в течение дня.
3. Липовые цветы. Отвар с добавлением меда снизит температуру и успокоит кашель.
4. Листья мяты. Способствуют откашливанию, дезинфицируют ротовую полость. Для смягчения кашлевого приступа добавьте в чай ложку меда.
5. Отвар из ромашковых соцветий. Идеально подходит в качестве капель при заложенности носа у деток до года. Для усиления лечебного эффекта добавьте в лекарство пару капель сока алоэ или прополиса.
6. Ингаляции из настоя мелиссы, пустырника, мяты используются как средство от сухого кашля для детей старше 3 лет. Травы оказывают спазмолитическое действие, способствуют беспрепятственному выходу мокроты, успокаивают слизистую оболочку гортани.

Ингаляции детям делайте при помощи парового ингалятора. Вдыхание пара растворов на основе спиртовой настойки календулы, эвкалипта можно использовать для лечения ребенка старшего возраста.

Растворите столовую ложку настойки в 100 мл воды и залейте в ингалятор. Следите за температурой пара. В день можно делать 3-4 сеанса процедуры по 5 минут.

При першении в горле помогает полоскание отваром корня лопуха с добавлением щепотки морской соли. Влажный кашель успокоит настой корня солодки или чай с мятой. Для смягчения вкуса добавляйте немного меда.

Польза и вред лечения травами

Существует мнение, лечение травами намного полезнее для организма, чем искусственно синтезированными лекарствами. Однако, наряду с целебными свойствами, каждое из лекарственных растений имеет свои противопоказания.

Если это не учитывать при лечении травяными сборами, можно нанести существенный вред здоровью. Поэтому важно знать, что перед использованием фитотерапии в лечении простуды необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Нельзя самостоятельно принимать лекарственные травы без предварительного медицинского обследования состояния организма в целом. Особенно это касается людей, в анамнезе которых есть сопутствующие заболевания аллергического характера и сердечно-сосудистой системы.

Бесконтрольный прием травяных сборов без наблюдения терапевта также противопоказан пациентам с повышенным или пониженным артериальным давлением или имеющим болезни, влияющие на уровень сахара в крови.

Любые действия по совмещению лечения травами и лекарственными препаратами, а также увеличение назначенных доз категорически недопустимы без предварительного одобрения лечащего врача.

Стоит помнить, что большая доза не способствует быстрому и положительному эффекту. Наоборот, она может ослабить или усилить действие других лекарств.

Врачи рекомендуют обращать внимание, кроме основных противопоказаний, на дополнительные меры предосторожности при выборе трав для лечения простуды. Особенно это касается периода беременность и грудного вскармливания.

Во время беременности и в лактационный период невозможно предугадать влияние трав на организм ребенка, поэтому при простуде лучше принимать максимально безопасные иммуностимулирующие средства.

Алкоголь и курение во время лечения ингибируют действие фитопрепаратов, тем самым препятствуя скорому выздоровлению.

Натуральное лекарство, созданное природой, может быть гораздо эффективнее, чем медикаментозные препараты. Лечиться с помощью фитотерапии не только полезно, но и экономически выгодно.

В качестве профилактики пейте чай из шиповника, ромашки и бузины. Это повысит сопротивляемость вашего организма и обеспечит устойчивость к вирусам в холодное время года.

Приветствую вас на моем блоге!

Если вы любите лекарственные растения также, как и я, вам будет интересен и полезен этот пост о целебных травах.

Их можно применять для лечения простуды и всех ее симптомов : насморка, кашля, озноба, повышенной температуры, слабости и общего недомогания.

Такие лекарственные растения, при правильном применении и в комплексном лечении простудных заболеваний, способны существенно усилить сопротивляемость организма к вирусам и микробам и ускорить выздоровление.

Из этой статьи вы узнаете:

Травы от простуды — рецепты применения

Самые популярные травы от простуды известны многим с детства.

Наверняка большинство из них вы знаете и помните :

Давайте кратко разберемся, какими свойствами обладают эти лекарственные растения и чем конкретно они нам могут помочь при простуде.

А также рассмотрим, как их правильно использовать, что они принесли максимальную пользу и лечебный эффект.

Чабрец от простуды

Чабрец обладает антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим свойствами.

Наиболее часто применяют чабрец при простуде в качестве бронхорасширяющего и отхаркивающего средства .

Чай из чабреца можно использовать для лечения ангины и бронхита.

Мать и мачеха для лечения простуды

Мать и мачеха обладает антисептическими и отхаркивающими свойствами. Она содержит лечебную слизь, которая отлично смягчает горло и бронхи при ларингите, сухом бронхите, как смягчающее, противовоспалительное и дезинфицирующее средств

Душица при простуде

Горячий чай из травы душицы-отличное отхаркивающее средство от кашля и удушья. Он разжижает мокроту и способствует ее скорейшему выведению из бронхов.

Липовый чай и шалфей при простуде

Про волшебные свойства липового чая и настоя шалфея я подробно рассказывала в отдельных статьях. Почитать можно здесь и здесь.

Эти растения мощные антисептики, и особенно эффективны в лечении кашля и больного горла.

Шиповник при лечении простуды

Шиповник-одно из чудес нашей природы. Это огромная кладезь витамина С, минеральных солей и органических кислот. Чтобы все эти полезные компоненты сохранились в шиповнике и перешли из него в раствор или чай, нужно его правильно заваривать.

Об этом читайте здесь Помните, я писала пост о том, почему варенье является бесполезным продуктом? Если нет, почитайте здесь.

Кратко напомню суть, витамин С разрушается, как только мы доводим ягоды до кипения, поэтому при варке в них не остается ничего ценного. Тоже самое произойдет с шиповнкиом, если мы поставим его на огонь и начнем кипятить.

Я рекомендую вам делать так. Насыпать 2 ст.л ягод, мелко их измельчить, растереть в ступке в термос и залить все горячей водой, доведеннйо до 70 С и оставить все настаиваться на 2 часа. Сделав таким образом, нам удастся сохранить витамин С по максимуму.

• Листья и ягоды смородины при простуде

Ароматный, приятный и витаминный напиток можно приготовить из листьев и сушеных плодов черной смородины. Для этого просто заварите столовую ложку сушеных измельченных листьев и ягод, крутым кипятком и дайте настояться 20 минут.

Такой чай отлично укрепит ослабленный организм и поможет ему адоптироваться к условиями холодной зимы.

• Листья и ягоды малины для лечения простуды

Малиновый чай является сильнейшим потогонным и жаропонижающим средством при лечении простуды. Можно заваривать как листья малины, так и свежие или сушеные ягоды

• Эхинацея пурпурная для иммунитета

Этой волшебной противовоспалительной травке я посвятила целый пост. Это наш природный иммуномодулятор и противовирусный препарат.

• Ромашка аптечная для лечения простуды

Ромашковый чай -отличное средство для лечения заболеваний слизистой оболочки полости рта и горла. Полоскания ромашкой эффективны при лечении инфекций верхних дыхательных путей и ротовой полости.

• Мята перечная при простуде

Мята содержит эфирное масло мяты, которое хорошо снимает заложенность носа ,очищает его, снимает воспаление вдоль дыхательных путей и уменьшает их раздражение.

• Сосновые почки при лечении простуды

Это прекрасное отхаркивающее средство,которое стимулирует активность эпителия дыхательных путей, уменьшает вязкость мокроты, и выводит ее . А также это отличный антисептик и противовирусное средство.

Травяные чаи от простуды

Вы можете делать комбинированные чаи, смешивая обычный черный чай с лекарственными растениями: листьями и ягодами яблони, вишни, брусники, ежевики, малины, лепестки розы, зверобой.

Свежий лесной аромат и кисловаты привкус придают цельным чаям сосновые и слове иголки, а также сосновые почки.

Как заваривать лекарственные травы от простуды?

Готовить целебные чаи следует по-разному.

Цветы и листья заваривают в большом фарфоровом чайнике, заливая их крутым кипятком и настаивают 15-20 минут.

Корни и кору заливают холодной водой и кипятят на медленном огне 10 минут.

Принимают такие чаи по половинке стакана в горячем виде 2-3 раза в день. Желательно на ночь.

Противопоказания к применению

Но, при всех этих достоинствах следует помнить о том, что любые лекарственные растения имеет ряд противопоказаний и их бесконтрольное применение может быть опасно и нести за собой негативные последствия. Особенно это касается детей.

Поэтому не забывайте, всегда перед применением, смотреть возможные побочные эффекты лекарственных растений, дозировки, а еще лучше, проконсультируйтесь со специалистом.

Более подробно про лечение лекарственными травами, читайте в этом посте.

За лето я заготавливаю очень много лекарственных растений, которые мы выращиваем на свой даче. Поэтому у меня всегда есть свои готовые лекарственные травяные чаи.

Ну, а если у вас нет времени или возможности заниматься заготовкой лекарственного сырья, вы всегда сможете купить уже готовые травы или чайные сборы.

Главное, чтобы они были из качественного органического сырья.

Употребляйте травы от простуды правильно и будь всегда здоровы.

C вами была Алена Яснева, до новых встреч!

Фото на обложке поста @ ChamilleWhite

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

С приближением холодов организм становится более уязвимым к различным болезням и простуде. При ОРВИ не обязательно травить себя химией, так как возможно использовать народную медицину. Травы при простуде оказывают благоприятное воздействие на организм, устраняют симптоматику ОРВИ и борются с самим недугом.

Полезные свойства

Травы от простуды оказывают самое различное воздействие на простуженный организм. Действие одних направлено на борьбу с инфекцией, других на нормализацию работы кишечника, третьи оказывают тонизирующее воздействие.

Рассмотрим пользу некоторых трав при простуде и гриппе:

1. Клевер и зверобой. Содействуют понижению температуры. Характеризуются антифлогистическим действием.
2. Валериана. Используется как средство при сильных стрессах.
3. Тысячелистник и крапива. Помогают остановить кровотечения.
4. Эвкалипт. Облегчает носовое дыхание, поэтому часто применяется для ингаляций.
5. Элеутерококк. Характеризуется тонизирующими свойствами.
6. Календула и ромашка. Результативно справляются с воспалительными процессами в горле.

Это лишь основные свойства трав. Но благодаря натуральному составу не будет нанесен вред организму.

Рецепты и применение

Травы от простуды и воспалительных процессов могут быть в составе медикаментов, или из них можно готовить отвары и чаи. Эффективными рецептами служат:

1. Кора дуба. Результативно справляется с болевыми ощущениями в горле, убивает все бактерии, устраняет островоспалительный процесс. Чтобы получить целебный напиток в 0,2 литрах жидкости заварить 3 большие ложки коры дуба. После поставить емкость на водяную баню на полчаса. Как только отвар будет готов, дать ему остыть и профильтровать. Полоскать горло как можно чаще до момента устранения всей симптоматики.
2. Одуванчик. Растение активно борется с островоспалительным процессом, сбивает высокую температуру, усиливает выделение пота. Это очень важно при борьбе с ОРВИ. Для получения целебного отвара 2 большие ложки одуванчиков заварить в 0,3 л жидкости, прогреть на водяной бане треть часа. Напиток оставить настаиваться на 2 часа, после чего профильтровать и добавить ложку меда. Употреблять по 2 чайные ложки до 5 раз в сутки.
3. Ромашка. Самая популярная трава от кашля и простуды, помогающая не просто устранить симптомы, но и побороть недуг. Результативна и в отношении других вирусных болезней. Если на фоне ОРВИ появляются проблемы со сном, то следует приготовить ромашковый чай. Добавить в напиток маленькую ложку меда и пару капель валерианы. Чтобы побороть болевые ощущения, то приготовить отвар. Большую ложку сухого растения залить стаканом кипятка, после чего оставить настаиваться на треть часа. Средство профильтровать и полоскать им горло не менее 5 раз в сутки.
4. Корень алтея. Средство эффективно при очень сильном кашле. Экстракт травы характеризуется антифлогистическим и смягчающим воздействием. Для борьбы с болями допускается готовить даже холодный настой. Для этого нарезать корень алтея, взять большую ложку сырья и замочить на час в холодной воде. После процедить и добавить в жидкость ложку меда. Это поможет улучшить вкусовые качества лекарства. Употреблять настой по большой ложке каждые 2 часа.
5. Тысячелистник. Это трава от гриппа и простуды, так как помогает усилить потоотделение, выводит из организма все шлаки и вредные вещества. Также отлично помогает при рините. Для получения целебного средства помимо тысячелистника понадобится Будра плющевидная. Заварить в отдельных мисочках травы, взять по 2 большие ложки каждой. Оставить на полчаса, после чего их профильтровать и соединить. При помощи пипетки закапывать нос трижды в сутки.

Противовоспалительные травы при простуде оказывают максимальный эффект в составе комплексной терапии.

Противопоказания к применению

Несмотря на все положительные свойства, стоит помнить о том, что любые лекарственные травы имеют противопоказания к применению. Их бесконтрольный прием может нанести существенный вред здоровью. Это понесет ряд негативных последствий. Особенно это имеет отношение к детям.

Перед применением важно учитывать побочные реакции трав, их дозировки. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о целесообразности применения трав и о непосредственной возможности.

Особенно при использовании трав от простуды и насморка быть внимательными пациентам с заболеваниями сердца, сосудистой системы, при низком содержании сахара в крови, повышенном либо пониженном давлении. Также важно знать о наличии аллергии, так как лечение может нанести существенный вред. Нельзя совмещать травы с сильнодействующими медицинскими препаратами.

Заключение

Эффект от трав всегда положительный, но только в случае правильного их применения. При серьезном подходе к терапии излечиться возможно очень быстро. Но обязательно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача.

Интересное видео

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

7 трав от гриппа

Наступает еще одна зима… и с ней, к сожалению, этот страшный вирус гриппа… Вам надоело болеть гриппом каждую зиму? Сколько выходных дней на работе или в школе вы или ваши дети получили из-за гриппа?

Грипп в нашем сообществе

В прошлом году австралийцы пережили самый крупный сезон гриппа со времен пандемии 2009 года.

Это привело к тому, что многие люди взяли отпуск, и это стало серьезным бременем для больниц: число госпитализированных больных гриппом более чем в два раза превышало обычное.

В прошлом году от гриппа умерло больше людей, чем в предыдущие годы.

К сожалению, эффективность вакцины против сезонного гриппа 2017 г. была низкой в ​​отношении гриппа A (h4N2), который был наиболее распространенным штаммом вируса. ¹

Хотя грипп обычно является самоизлечивающейся острой инфекцией, он может быть опасен для определенных групп населения. Он может иметь серьезные осложнения у людей с пониженным иммунитетом, например, у людей старше 65 лет, людей с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца, рак), беременных женщин и маленьких детей.

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить грипп или лечить его натуральными лекарствами?

Да, хорошая новость заключается в том, что есть несколько трав, которые, как было доказано, клинически эффективны в снижении тяжести и продолжительности гриппа.

Травы, эффективные при гриппе

1. Андрографис : также известный как Король горечи, традиционное китайское лекарственное средство на травах, используемое при инфекциях и воспалениях. Он проявляет свои антимикробные эффекты, регулируя экспрессию определенного пептида, который, как было обнаружено, играет важную роль в врожденном иммунитете.

В пилотном исследовании пациенты, которые принимали таблетки, содержащие в основном андрографис и небольшое количество сибирского женьшеня в течение 5 дней, имели меньше осложнений гриппа по сравнению с пациентами контрольной группы. Травы помогли сократить продолжительность заболевания и ускорить выздоровление, а также сократить количество дней нахождения в больничном листе ²

2. Берберин : активный компонент таких трав, как желтокорень, коптис и феллодендрон. В исследовании на мышах было показано, что берберин снижает уровень смертности с 90% до 55% и снижает титры вируса в легких ³ .Берберин также подавлял активность вирусной нейраминидазы и выработку воспалительных веществ in vitro , что позволяет предположить, что он может предотвращать дальнейшее повреждение тканей и органов организма.

В другом исследовании водные экстракты Phellodendron amurense продемонстрировали сильное ингибирование роста штаммов вируса гриппа А h2N1 у мышей. Медиаторы воспаления также ингибировались Phellodendron amurense в этом эксперименте. ⁴

3.Эхинацея: — одна из наиболее широко используемых трав для лечения гриппа. Он действует на иммунную систему, стимулируя и модулируя ее, и обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Эхинацея может улучшить ответ на вакцину против гриппа за счет уменьшения тяжести респираторных симптомов, как показано в предварительном исследовании ⁵ . Лабораторный эксперимент также показал, что корень E.purpurea предотвращает индуцированную вирусом гриппа А бактериальную адгезию и экспрессию воспалительных цитокинов ⁶ .

В рандомизированном двойном слепом многоцентровом контролируемом клиническом исследовании сравнивали состав эхинацеи с ингибитором нейраминидазы осельтамивиром, золотым стандартом лечения гриппа. ⁷ . Результаты показали, что выздоровление от болезни было одинаковым в обеих группах лечения. Кроме того, в группе эхинацеи было меньше осложнений и побочных эффектов (таких как тошнота и рвота) по сравнению с теми, кто принимал осельтамивир.

В целом, клинические исследования подтверждают использование эхинацеи для профилактики простуды и облегчения инфекций верхних дыхательных путей.Для оптимальной эффективности следует принимать комбинацию высококачественного экстракта корня E.purpurea и экстракта корня E. angustifolia .

4. Тимьян : содержит эфирные масла и горькие соединения. Считается, что они способствуют его антисептическому и иммунному поддерживающему действию. Листья тимьяна согревают тело и стимулируют легкие. Тимьян традиционно используется для удаления слизи из легких и снятия заложенности. Это эффективное средство от кашля, поэтому его включают во многие сиропы от кашля.

5. Девясил: обладает едкими свойствами, поэтому помогает отхаркивать и подавлять кашель. Его традиционно используют для лечения бронхита, кашля, сенной лихорадки, астмы, туберкулеза и плеврита.

6. Бузина: помогает уменьшить выделения из носа и заложенность носовых пазух. Он используется в западной фитотерапии для повышения потоотделения, поддержки иммунной системы и обладает противовирусными свойствами. Стандартизированный экстракт бузины Sambucol ингибировал репликацию 10 различных штаммов вирусов гриппа ⁸ .Те же авторы также провели плацебо-контролируемое двойное слепое исследование на группе людей во время вспышки гриппа B / Панама в 1993 году. Они обнаружили значительное улучшение симптомов, включая лихорадку, в большинстве случаев в Sambucol. в группе, получавшей лечение, в течение 2 дней, тогда как в контрольной группе для исчезновения симптомов потребовалось 6 дней. ⁸ . Дополнительным преимуществом использования бузины является то, что она имеет естественный сладкий вкус, поэтому это идеальная трава для детей.

7.Пеларгония : традиционное африканское растение с противовирусным и иммуностимулирующим действием. Это также подходит для лечения простуды и гриппа, а также острого бронхита у детей. Преимущество пеларгонии — приятный вкус.

Ключевые выводы

• Вакцина против сезонного гриппа 2017 г. оказалась не очень эффективной против гриппа A (h4N2), который в то время был наиболее распространенным вирусом в обращении.
• Травы, такие как андрографис, эхинацея и растения, содержащие берберин, могут помочь уменьшить продолжительность и тяжесть гриппа.Они обладают противовирусным действием, а также поддерживают иммунитет.
• Травы также могут помочь успокоить боль в горле и стимулировать выработку слизи. Это поможет облегчить симптомы гриппа.
• Некоторые травы подходят для детей!
• Итак, сезон гриппа не за горами, пора начать укреплять вашу иммунную систему с помощью некоторых из этих удивительных трав, чтобы избавиться от этого ужасного гриппа, прежде чем он поразит вас!

Список литературы

1. Отчет о надзоре за гриппом в Австралии — сводка по сезону 2017 г. https: // www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/cda-surveil-ozflu-flucurr.htm
2. Куличено и др. (2003). Журнал травяной фармакотерапии, Vol. 3 (1)
3. Wu et al. (2011). Китайский журнал интегративной медицины, 17 (6): 444-452
4. Kim et al. (2016). BMC Дополнительная и альтернативная медицина, 16: 265 DOI 10.1186 / s12906-016-1206-x
5. Ди Пьерро (2012). Обзор альтернативной медицины: журнал клинической терапии, Vol. 17 (1), стр. 36-41
6. Vimalanathan et al.2017). Virus Research, Vol. 233, стр. 51-59
7. Raus et al. (2015). Текущие терапевтические исследования, 77; 66-72.
8. Zackay-Rones et al. (1995). Журнал альтернативных и дополнительных, Vol. 1 (4), стр. 361-9

Статья д-ра Аманды Рейманн, травника и биохимика из центров здоровья ATUNE

лучших средств от простуды — травы, специи и то, чего вы не могли ожидать

Поделиться — это забота!

Я выбираю лучшие средства от простуды, которые просты в использовании и выдержали испытание временем.Мы расскажем, как использовать специи и травы от простуды и гриппа, а также о средствах для борьбы с микробами, которых вы, возможно, не знали.

Я привык добавлять эти травы и специи в нашу еду и травяные чаи. Если вам нравится острая еда, осень и зима — идеальное время для этого. Если вам нравятся более мягкие продукты, некоторые мягкие приправы также обладают лечебными свойствами.

«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей».

Это не «быстрые решения», но они могут помочь сократить продолжительность простуды или гриппа и облегчить симптомы.

Вирусы простуды и гриппа сложно победить

Простуда и грипп вызываются вирусами, а не бактериями. Это означает, что антибиотики бесполезны как средство от простуды и гриппа.

В настоящее время существуют противовирусные препараты, но в недавнем исследовании они только уменьшили среднюю продолжительность симптомов гриппа с 7 дней до 6 и могут иметь некоторые побочные эффекты. К тому же, кто действительно захочет лечь в отделение неотложной помощи, когда вы чувствуете себя плохо, а ваша иммунная система уже ослаблена? Вторичные инфекции часто более опасны, чем исходный вирус.

Прививка от гриппа тоже может не помочь. Вирусы быстро мутируют. В определенный год вакцина против гриппа может оказаться неэффективной более чем на половине вирусов, взятых CDC.

Травы от простуды

Оказывается, многие распространенные травы обладают не только антибактериальным, но и противовирусным действием, поэтому вы можете лечить простуду с минимальными побочными эффектами или без них.

В книге «Травяные антибиотики» Стивен Харрод Бунер представляет свои лучшие препараты для лечения простуды и гриппа, в том числе:

Мед не является травой, но часто используется в фитотерапии.(Для получения дополнительной информации см. «Мед как лекарство».)

Бузина — еще один личный фаворит, и исследования показали ее эффективность против гриппа. Здесь вы можете узнать, как приготовить сироп из свежей или сушеной бузины.

Полные инструкции по дозировке и противопоказания находятся в тексте. Я очень рекомендую эту книгу, так как она дает не только практическую информацию об использовании трав, но и дает обзор истории антибиотиков и того, как распространяется устойчивость к антибиотикам.Технически он включает в свой арсенал и травы, и специи, так как используются различные части растений.

Вот пример простых в использовании рецептов, которые предлагает Стивен. «Лучший чай от простуды и гриппа» лечит общие симптомы простуды. Это может помочь открыть заложенный нос и успокоить боль в горле.

Лучший рецепт чая от простуды и гриппа

Состав

• 2 чайные ложки шалфея
• сок одного лимона (или одна чайная ложка травы мелиссы)
• Щепотка кайенского перца
• 1 столовая ложка (15 мл) меда

Чтобы приготовить чай, залейте шалфей одной чашкой кипятка и дать настояться 10 минут.Процедить травы, добавить оставшиеся ингредиенты и выпить горячим.

Бабушка была права насчет куриного супа

Исследования показывают, что бабушка была права, когда сказала, что куриный суп — одно из лучших средств от простуды.

Курица содержит аминокислоту цистеин. Цистеин может разжижать слизь в легких и снимать застойные явления. Хороший суп часто включает в себя различные травы и специи, многие из которых обладают целебными свойствами.

Исследование, проведенное в Университете Небраски, обнаружило:

Куриный суп может содержать ряд веществ, обладающих полезным лечебным действием.Легкий противовоспалительный эффект может быть одним из механизмов, с помощью которого суп может привести к смягчению симптоматических инфекций верхних дыхательных путей.

Куриный суп подавляет нейтрофильный хемотаксис in vitro (CHEST 2000; 118: 1150–1157)

Я включаю лавровый лист в супы, которые обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Петрушка богата витаминами и минералами и может успокаивать желудок. Лук и чеснок содержат соединения серы, которые являются прекрасными противовирусными средствами.Получите наш базовый рецепт бульона здесь.

Шалфей — еще одно растение, популярное среди домашней птицы, а также обладающее антибактериальным и противовирусным действием. Сельдерей также имеет давнюю историю использования в лечебных целях.

Противодействуйте холоду с помощью согревающих специй

Корица, мускатный орех, розмарин и гвоздика также являются согревающими специями, которые могут укрепить вашу иммунную систему.

Добавьте немного корицы или мускатного ореха в гоголь-моголь. Щедро добавляйте специи в тыквенный пирог или булочки.

Добавьте в начинку немного шалфея. Сделайте винегрет с розмарином для своих салатов. Поэкспериментируйте с ароматами. Регулярное употребление с течением времени поможет укрепить вашу иммунную систему.

Еще один способ получить травы — это простые домашние рецепты леденцов от кашля. В одном используется шоколад и апельсин (витамин С также полезен при простуде), в другом — смесь трав для борьбы с простудой.

Практическое правило: травы и специи с сильным запахом и вкусом идут с сильными маслами, которые могут добавить аромат, улучшить ваше здоровье и часто продлить жизнь вашей пище.

Избавьтесь от микробов простуды и гриппа на поверхностях с помощью меди

Частое мытье рук очень важно, но раковина может помочь вам сохранить здоровье и другим способом. Медь естественным образом убивает микробы, что делает ее отличным выбором для ручек и рычагов. Исследование, проведенное в клинике Асклепиос в Гамбурге, Германия, демонстрирует:

Во время испытания две больничные палаты были оборудованы дверными ручками, дверными пластинами и выключателями света и проверены в течение нескольких месяцев летом 2008 г. и зимой 2008/2009 г.Прилегающие зоны сохранили свои обычные ручки и переключатели из алюминия, нержавеющей стали или пластика.

В нормальных дневных условиях уровень мультирезистентных бактерий Staphylococci Aureus (MRSA) (в испытательных камерах) снизился на треть, а их оседание на медных дверных ручках и выключателях значительно уменьшилось.

В палатах, оборудованных медными ручками, также наблюдалось снижение уровня инфицирования пациентов.

Медные фитинги уничтожают бактерии

Исследование «Сенсорные поверхности из медного сплава в медицинских учреждениях: эффективное решение для предотвращения распространения бактерий» дало аналогичные результаты.

У нас дома на всех шкафах медные ручки. У нас также есть медный смеситель на кухне и латунные дверные ручки (латунь, как правило, на 63% состоит из меди и на 37% из цинка). Не так много меди, как в исследовании, но мы не справляемся с MRSA.

Если у вас небольшой бюджет, заменяйте выдвижные ящики в наиболее часто используемых местах. Например, поменять основную ванную комнату или кухню.

Из трав можно сделать уксус Thieves для распыления на поверхности в качестве естественного убийцы микробов.

Другие домашние средства от простуды и гриппа

Лечите и предотвращайте симптомы простуды и гриппа с помощью нашей серии натуральных средств от простуды и гриппа, в том числе:

Этот пост предназначен для общей информации и не предназначен для замены медицинских рекомендаций поставщика медицинских услуг. Если симптомы тяжелые или стойкие, обратитесь к квалифицированному практикующему врачу.

Каковы ваши лучшие средства от простуды? Оставьте комментарий и дайте мне знать, что работает для вас.

Первоначально опубликовано в 2011 г., последнее обновление — в 2019 г.

8 домашних средств на травах от простуды и гриппа

Я болен — что теперь?

Сезон простуды и гриппа сейчас на пике, и он наступает быстро и быстро. Профилактика — лучшая защита, но что делать при появлении симптомов? Некоторые из нас готовятся к осеннему сезону простуды и гриппа, зажигая сидр и настойки, чтобы оставаться здоровыми и лечить болезнь в самом начале.

Многие травники держат свой арсенал наготове.Но что, если вы обнаружите, что у вас нет необходимых трав? Что делать, если необходимые травы недоступны в вашем районе? Как только симптомы проявятся, у вас не будет времени делать заказы онлайн. Вы хотите облегчения и хотите его быстро.

К счастью, в местном супермаркете можно купить множество трав, чтобы облегчить симптомы и сократить продолжительность простуды и гриппа. И, если принимать его рано и часто, можно предотвратить обострение болезни и превращение ее в бронхит или пневмонию.

Приведенные ниже травяные домашние средства простые , которые можно приготовить из легко доступных ингредиентов. Лучшее в этих рецептах — то, что они могут быть адаптированы индивидуально, а многие травы можно использовать для лечения различных заболеваний.

Домашние средства от простуды и гриппа Список покупок:

Чеснок — противовирусное средство, антибиотик и антисептик.

Лук — отлично подходит от кашля, а сырой лук держит дыхательные пути открытыми.

Имбирь — противомикробное и противовоспалительное средство. Помимо лечения простуды / гриппа, имбирь отлично помогает при тошноте и рвоте.

Шалфей — ветрогонное, антисептическое и вяжущее средство для полости рта и горла. Используется при боли в горле и кашле. Также используется при заложенности носовых пазух. Шалфей нельзя употреблять при беременности или кормлении грудью.

Тимьян — противомикробное, антибактериальное, противовирусное, отхаркивающее и вяжущее средство. Тимьян отлично подходит при респираторных инфекциях и кашле.Он также полезен для желудка и избавляет от газов.

Кайенский порошок — стимулятор, антимикробное, болеутоляющее, ветрогонное, потогонное и отхаркивающее средство. Кайенский перец помогает предотвратить простуду или грипп, а также сократить продолжительность простуды или гриппа. Он приносит телу тепло, которое помогает рассеять холод.

Мед — в идеале сырой местный мед следует покупать либо на фермерском рынке, либо в Whole Foods или Trader Joes. Мед обладает антибактериальными, противомикробными и антисептическими свойствами.Не давайте мед детям до 1 года.

Лимон — с высоким содержанием витамина С, лимон может помочь уменьшить силу вируса простуды и гриппа в организме и уменьшить мокроту. Многие люди используют лимоны, чтобы повысить сопротивляемость простуде и гриппу и ускорить заживление.

Чай и настои

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ — ОБЩЕЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Травяные чаи — отличное средство для лечения симптомов простуды / гриппа! Вы не только получаете лечебные свойства, но и успокаиваете, согреваете и расслабляете.

• Залейте траву кипятком, настаивайте не менее 20 минут и процедите.
• Вы также можете использовать френч-пресс, подготовив, как указано выше, и нажав через 20 минут

ИНФУЗИЯ — ОБЩЕЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В настоях обычно используется больше трав, чем в обычных травяных чаях, и они настаиваются в течение более длительных периодов времени. Я считаю, что использование френч-пресса — лучший метод настаивания и самый простой способ процедить. Но можно использовать любую стеклянную банку (каменная или переработанные пищевые контейнеры) и мелкоячеистое ситечко или марлю.

• 2 унции трав или 2 большие пригоршни сушеных трав
• 1 пинта воды (если не покрыта полностью, добавьте еще воды, пока трава полностью не покроется)
• Настой в течение 4-10 часов или на ночь
• Штамм трав

Обычный чай от простуды и гриппа

Я использую этот чай в качестве основы, а затем при необходимости добавляю другие лекарства, указанные ниже. Чеснок может вызвать раздражение желудка. Если вы пьете это часто, вам может потребоваться отрегулировать количество чеснока или исключить его.

Состав

3-4 ломтика свежего имбиря с кожицей
Один зубчик измельченного чеснока
Кайенский порошок
Чай на выбор (черный, зеленый, улун, травяной)
Мед по вкусу
Альтернатива молока / молока, по желанию

Проезд

• Доведите до кипения 3-4 ломтика свежего имбиря (с кожурой) и один зубчик измельченного чеснока и тушите примерно 20 минут.
• Используйте имбирную воду для заваривания чая (черный, зеленый, улун или любой другой травяной чай)
• Добавьте кайенский порошок настолько горячим, насколько это допустимо, чтобы вызвать потоотделение
• Мед по вкусу
• Добавьте молоко или альтернативные молочные продукты (миндаль, соя или другие)
• Пить 3-4 стакана в день
• Пить перед сном и свернуть, чтобы вызвать потоотделение

Чеснок Лимонад

Это еще один базовый рецепт ежедневного употребления на протяжении болезни.

Состав

2-4 измельченных зубчика чеснока
3-4 ломтика свежего имбиря
Сырой мед
Вода
2-3 лимона

Проезд

• В стеклянной банке емкостью 1 литр смешайте 2-4 зубчика измельченного чеснока и 3-4 ломтика свежего имбиря.
• Накройте и дайте настояться не менее 20 минут.
• Добавьте сок 2-3 лимонов и мед по вкусу (примерно стакана)
• Можно процедить или оставить травы в смеси.
• Потребляйте в тепле и по мере необходимости.Его можно употреблять при комнатной температуре, но не охлажденным.

Ниже приведены некоторые простые приготовления чая при различных симптомах.

Имбирный чай: 2-3 ломтика имбиря на стакан воды (или по вкусу — имбирь может быть крепким)

Чай с шалфеем (Избегайте беременных или кормящих грудью): 1 ½ чайной ложки сушеного шалфея (или 3 чайных ложки свежего) на стакан воды.

Чай с тимьяном: 1 ½ чайной ложки сушеного тимьяна (или 3 чайных ложки свежего) на стакан воды.

Травяной мед и сиропы

Сиропы делают травы вкуснее, и они хорошо успокаивают кашель и боль в горле. Лучше всего использовать местный мед, но его не следует давать детям младше 1 года. Рекомендуется использовать измельченные травы, чтобы избежать проблем с медом.

Базовый травяной мед

Состав

Направления

• Поместите мед и зелень в стерилизованную сухую банку и поместите в пароварку на слабом огне.
• Нагрейте 15–20 минут, следя за тем, чтобы мед не закипел и не подгорел.
• Перемешать, затем снять с огня и остудить.
• После полного охлаждения запечатать и хранить.
• Мед можно использовать сразу же, но для получения более сильного меда оставьте растительный материал в меде на две недели перед использованием.

Базовый рецепт сиропа

Состав

Направления

• Начните с травяного отвара или настоя, количество которого уменьшено примерно до 1/2 — 1/4 от исходного количества. Например, если вы обычно замачиваете 15 граммов трав в 1 литре воды в течение 20 минут, настаивайте такое же количество трав в 1 стакане воды в течение того же времени.
• Процедите чай хорошо.
• Добавьте в пароварку в три раза больше меда (по объему) (или что-нибудь, что вы сделали сами, что действует как пароварка). Например, если у вас есть 1 чашка чая, смешайте ее с 3 чашками меда.
• Осторожно нагрейте, не допуская закипания или закипания.
• Вмешайте в чай ​​до полного растворения.
• Разделите меньшие порции по стерилизованным банкам.
• На этом этапе вы можете добавить настойку, если хотите, закрыть банку и встряхнуть, чтобы настоять добавленное лекарство.
• Хранить в холодильнике.

Ниже приведены рецепты меда и сиропа, которые стоит попробовать:

Луковый сироп от кашля — альтернатива меду

Состав

2–3 луковицы
Белый или коричневый сахар
Стерилизованная сухая стеклянная банка и крышка

Проезд

• Очистить и нарезать лук.
• Чередуйте слои сахара и лука в ½ дюйма в стеклянной банке, начиная и заканчивая сахаром.
• Поставить в холодильник на ночь.
• Вы можете процедить лук или оставить его в сиропе.
• Хранить в холодильнике.

Чесночный мед

Состав

6 зубчиков сырого чеснока
1/4 стакана сырого меда
Стерилизованная, сухая стеклянная банка и крышка

Проезд

• Сырой чеснок натереть на мелкой терке и дать настояться 10 минут, чтобы лекарственные соединения активировались.
• Добавить мед к чесноку и перемешать.
• Можно употребить немедленно.
• Хранить в закрытой, стерилизованной и сухой банке.
• Хорошо перемешайте сухой чистой ложкой и переверните емкость, чтобы перемешивать ежедневно и перед приемом.
• Для внутреннего применения: распределите 1 столовую ложку на куске хлеба и ешьте два раза в день во время активного заражения.

Луковый мед

Состав

1–3 органического лука
Сырой мед
Стерилизованная, сухая банка и крышка

Проезд

• Очистить и нарезать лук и выложить в банку.
• Налейте столько меда, чтобы полностью покрыть лук, и оставьте на ночь в холодильнике.
• Хранить в холодильнике.

Вдыхание пара

Пар переносит лечебные травы в нос и горло. Будьте предельно осторожны, чтобы не обжечь лицо, особенно при первом порыве горячего пара.

Обычная паровая ингаляция

Состав

Направления

• В большую жаропрочную стеклянную или керамическую миску насыпьте щедрую горсть ваших любимых трав.
• Залейте травы кипящей водой, положите лицо над миской и быстро накиньте полотенце на голову. Соблюдайте осторожность: начинайте высоко над чашей, чтобы не обжечься.
• Вдыхайте пар примерно 10 минут или больше.

Рекомендуемое количество

Дозировки зависят от травы, состояния, конституции человека и предпочтений травников. Как правило, при острых состояниях часто принимают небольшие количества. При хронических состояниях большие дозы принимаются реже, но на постоянной основе.

Взрослые — Рекомендации по острым заболеваниям:

Сиропы и мед — от ½ до 1 чайной ложки каждые 2 часа, всего до 10 чайных ложек в день
Чай — ¼ чашки чая каждые полчаса, всего до 4 чашек в день

Взрослые — Рекомендации по хроническим заболеваниям:

Сиропы и мед — 1-2 столовые ложки два раза в день или по мере необходимости
Чай — 3-4 чашки в день

Дети — Рекомендации:
Перед тем, как давать детям травы, всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником.Не давайте мед детям до 1 года.

Какие травы использовать и когда

Все упомянутые травы являются кулинарными.Но при использовании в медицинских целях их следует использовать в умеренных количествах при беременности или кормлении грудью. Избегайте употребления шалфея, если вы беременны или кормите грудью, поскольку его иногда используют для высушивания грудного молока. Во многих случаях можно заменить тимьян. Вы можете выбрать одно средство или использовать несколько в зависимости от симптомов. Вы также можете использовать 2 основных рецепта выше и лечить другие специфические симптомы, добавляя другие чаи, мед или сиропы.

Травяные средства от кашля
Луковый мед — 1 ложка по необходимости
Луковый сироп от кашля
Тимьянный мед
Тимьянный чай с лимоном
Ингаляции с тимьяном и / или шалфеем

Травяные средства от респираторных симптомов
Чай с тимьяном и шалфеем укрепляет легкие и лечит проблемы с дыхательными путями.Вы можете использовать и тимьян, и шалфей по отдельности или их можно использовать вместе
Ингаляции с паром тимьяна и / или шалфея, чаи или мед

Травяные средства от тошноты
Обычный имбирный чай лучше всего подходит для лечения тошноты и рвоты
Чай с тимьяном, подслащенный медом, уступает имбирному чаю
Тимьянный сироп
Имбирный сироп

Травяные средства от заложенности носовых пазух
Чай с шалфеем в нети-горшке
Нети-горшок с физиологическим раствором

Травяные средства от боли в горле
Чай с шалфеем (пить по мере необходимости, добавляя мед и лимон по вкусу)
Теплая вода и полоскание соли
Полоскание теплым чаем с шалфеем и солью
Полоскание с куркумой и солью
Используйте чай с тимьяном в маленькой бутылочке с пульверизатором и затуманивать заднюю часть горла

Травяные советы от простуды и гриппа

• Лимонный сок, выжатый в чай ​​с шалфеем, устраняет горечь.
• Подслащивайте чай сахаром или медом при респираторных заболеваниях, но не подслащивайте при расстройстве пищеварения.
• Сделайте настой из 1 стакана трав и 1 литра воды. Настаивать на ночь во френч-прессе и процедить. Если вы больны, разогревайте отдельные порции на плите в течение дня, а не готовьте каждый раз по отдельной чашке.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, подавляют симптомы. Если вы потратите немного времени на приготовление этих средств, это не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и поможет организму выполнить свою работу по самоисцелению.

РЕСУРСЫ

Травяная академия Новой Англии, онлайн-курс по травам среднего уровня

Травяные средства от простуды и гриппа от Розали де ла Форе

Henriette’s Herbal от Генриетты Кресс

Практические травы 2 от Генриетты Кресс

Лекарственные травы от Розмарина Гладстар

Эллен Дэмоцес — ароматерапевт, специалист по традиционной китайской медицине и западный травник. Она является членом Американского ботанического совета и Американской гильдии травников и разрабатывает линию натуральных средств по уходу за кожей.

Бесплатная электронная книга специально для вас!

Подпишитесь на информационный бюллетень Herbal Academy, и мы отправим вам бесплатную электронную книгу.

Пожалуйста, добавьте свой адрес электронной почты ниже и нажмите «Отправить», чтобы добавить себя в наш список рассылки. Тогда проверьте свою электронную почту, чтобы найти приветственное сообщение от нашей команды Herbal Academy со специальной ссылкой для загрузки нашей электронной книги « Herbal Tea Through the Seasons »!

Вы успешно подписались!

Девять лучших натуральных средств от простуды и гриппа

Действительно ли действуют натуральные средства от простуды и гриппа? Барбара Остин, медсестра и медсестра в Piedmont Sixty Plus, отделяет факты от вымысла.

Лучшие натуральные средства от простуды и гриппа

1. Гидратация

Рекомендация номер один Остина по быстрому выздоровлению от вируса простуды или гриппа — оставаться гидратированным.

«Когда вы гидратированы, ваше тело имеет естественную способность выводить микробы из организма», — говорит она.

Она рекомендует 64 унции жидкости в день, но поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях. Некоторым людям, например, с застойной сердечной недостаточностью, следует пить меньше воды.

2. Витамин C

Хотя не было доказано, что витамин С предотвращает симптомы простуды, некоторые исследования показали, что он может сократить продолжительность жизни простуды. Кроме того, он улучшает ваше общее состояние здоровья, в том числе вашу иммунную систему.

Остин рекомендует получать витамин с пищей. Чем свежее еда, тем лучше. Думайте об апельсинах, а не о апельсиновом соке или пищевых добавках. Чрезмерное употребление добавок витамина С (не диетического витамина С) может привести к расстройству желудка и образованию камней в почках.

3. Сон

«Очень важно много отдыхать в сезон простуды и гриппа», — говорит Остин.

Сон помогает вашей иммунной системе наилучшим образом отражать вредоносные вирусы и бактерии.

4. Мед и чай

«Я фанатик меда», — говорит она. «Обладает естественными противовирусными и противомикробными свойствами».

Добавьте натуральный подсластитель (по возможности, выбирайте местный сорт) в чашку чая с имбирем или корицей, чтобы облегчить першение в горле и избежать обезвоживания.

5. Куриный суп

Иногда мама действительно лучше всех знает! Горячие жидкости, такие как суп, помогают уменьшить скопление слизи и поддерживать водный баланс. Исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Небраски, показало, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить неприятные побочные эффекты простуды.

6. Ароматерапия

Разбейте слизь, втирая немного камфорной или ментоловой мази — но не внутрь! — твой нос. Вы также можете уменьшить заложенность носа, вдыхая ароматерапевтические масла, такие как масло перечной мяты и эвкалипта.

7. Парной душ

Горячий душ или сауна — отличное противозастойное средство, — говорит Остин. Одно предостережение: если вы чувствуете головокружение или слабость от гриппа, сядьте на стул в ванной и примите горячий душ.

8. Полоскание горла теплой соленой водой

Растворите 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды, затем полощите горло, чтобы облегчить боль в горле.

9. Сон с дополнительной подушкой

Чтобы облегчить дренирование носовых пазух, спите с дополнительной подушкой под головой.

Природные средства от простуды, применять с осторожностью

Орошение носа

«Орошение носа может быть полезным для промывания и увлажнения носовых ходов, чтобы они не пересыхали и не трескались, что может нарушить защитный барьер кожи от вирусов и бактерий», — говорит она. «Однако важно делать это безопасно. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать терапию для орошения носа».

Никогда не используйте водопроводную воду для орошения носа. Использование загрязненной водопроводной воды для полоскания носовых пазух было связано с редкой, но потенциально смертельной инфекцией мозга.Вместо этого используйте кипяченую и охлажденную водопроводную воду, стерильную или дистиллированную воду или физиологический раствор.

Травяные добавки и витамины

Некоторые люди употребляют добавки с эхинацеей или цинком, но исследования их пользы неубедительны.

«Если вы рассматриваете альтернативную медицину, поговорите со своим врачом», — говорит Остин. «Витамины и добавки не одобрены FDA, и часто нет хороших исследований их эффективности. Для многих людей поиск того, что работает лучше всего, — это метод проб и ошибок.«

Прививки от гриппа доступны в пунктах неотложной медицинской помощи Пьемонта, в пунктах первичной медико-санитарной помощи и в пунктах медицинского обслуживания Пьемонта QuickCare в отделениях Walgreens.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Действуют ли природные средства от простуды?

В то время как простуда может вызывать недомогание, вы почти всегда можете лечить ее дома, не обращаясь к терапевту. В рекомендациях Национального института здравоохранения и качества ухода (NICE) и общественного здравоохранения Англии (PHE) населению рекомендуется покупать продукты для самообслуживания в аптеке, вместо того, чтобы ожидать антибиотики, которые бесполезны при простуде, поскольку они их не употребляют. не убивает вирусы.

Природные средства правовой защиты

«Есть много сказок старых жен о том, как лечить простуду», — говорит доктор Сара Каят, врач общей практики. «Некоторые из них действительно имеют медицинское обоснование, а другие — в меньшей степени».

Итак, к каким натуральным средствам мы стремимся прибегать и есть ли доказательства того, что они работают?

Эхинацея

Это лечебное средство на травах традиционно использовалось при лечении простуды в зимние месяцы. Считается, что это растение укрепляет иммунную систему, увеличивая количество лейкоцитов, которые борются с инфекциями и уменьшают многие симптомы простуды.Однако «доказательства того, работает ли это, неоднозначны», — говорит доктор Каят.

Кокрановский обзор показал, что некоторые исследования показали, что он может сократить продолжительность простуды и облегчить симптомы. Но другие показали, что это не работает. Доктор Каят добавляет: «Прежде чем можно будет сделать вывод о влиянии эхинацеи на профилактику или лечение простуды, необходимы более серьезные исследования».

Мед и лимон

Лимон и мед могут действовать по-разному, говорит доктор Каят. «Во-первых, вы пьете жидкости, что важно, когда вы больны.Во-вторых, вы также получаете витамин С из лимона. Несколько исследований показывают, что витамин С может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды.

«И в-третьих, мед может дать заряд энергии и успокоить боль в горле.

« Мед также обладает антибактериальными свойствами, хотя это может не помочь при вирусной инфекции. Если нагреть лимон и мед, пар также может помочь уменьшить заложенность носа », — говорит она.

Имбирь

Имбирь веками использовался в лечебных целях и, как считается, успокаивает множество недугов, вызванных его активные соединения, в том числе гингеролы и шогаолы.Исследования показали, что эти соединения обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, что может помочь уменьшить симптомы, включая боль в горле.

«Имбирь обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при симптомах простуды», — советует доктор Каят.

Чеснок

Чеснок обладает противомикробными и противовирусными свойствами, которые могут помочь иммунной системе бороться с вирусными инфекциями и облегчить простуду. Одно исследование случайным образом распределило 146 участников либо на чесночную добавку, либо на плацебо в течение трех месяцев.Люди, которые принимали чеснок, снизили риск простуды более чем наполовину, а также быстрее выздоровели.

По словам доктора Каята, «доказательства использования чеснока для лечения простуды ограничены, но теоретически он обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь в борьбе с простудой».

Если у вас нарушение свертываемости крови, вы принимаете препараты для разжижения крови или беременны, следует избегать приема чесночных добавок, поскольку это может увеличить риск кровотечения.

Цинк

Цинк — это важный минерал, который ваше тело не производит самостоятельно.Есть некоторые свидетельства того, что прием цинка в течение 24 часов после холодного пуска снизит его продолжительность и тяжесть.

По словам доктора Риккардо Ди Каффа, врача общей практики, если вы придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты, то дополнительного цинка не требуется. «Продукты, богатые цинком, включают орехи, семена, яйца, молочные продукты, такие как сыр, мясо и цельнозерновые. Слишком много цинка может быть вредным, поэтому будьте осторожны с добавками, поскольку некоторые люди сообщают о неприятных побочных эффектах», — говорит он.

Ментол

Ментол, который входит во многие лекарства, отпускаемые без рецепта, — это эфирное масло, получаемое из растений мяты, — говорит доктор Ди Каффа.«Имеются ограниченные медицинские доказательства того, что ментол эффективен для облегчения заложенности носа. Некоторые люди действительно находят, что он снимает закупорку носовых пазух и заложенность дыхательных путей, делая вас более комфортным и способным дышать более свободно.

« Его можно наносить на кожу или подушку с помощью втирать купленный у фармацевтов или вдыхать через увлажнитель или вдыхать пар над раковиной, добавляя несколько капель эфирного масла. Но не наносите эфирные масла непосредственно на кожу, так как они могут вызвать раздражение и реакцию.«

Витамин D

Есть данные, позволяющие предположить, что витамин D полезен для предотвращения простуды.« Организм получает витамин D из определенных продуктов (например, яиц, жирной рыбы и красного мяса) и от воздействия солнечных лучей на кожу », — говорит Доктор Ди Каффа. Однако уровни в большинстве продуктов низкие, а образование витамина D в коже не происходит в Великобритании в период с октября по апрель, поскольку солнце недостаточно сильное.

«Доказательства неубедительны, но витамин D может помочь при простуде как хорошая поддержка иммунной системы.Принято считать, что большинство людей должны получать достаточное количество витамина D из своего рациона в весенние и летние месяцы, но в Великобритании вам следует принимать добавки в осенние и зимние месяцы. Если вы обеспокоены, проконсультируйтесь со своим терапевтом ». Определенным группам, включая беременных женщин, людей старше 65 лет и всех, кто прикован к дому или прикрывается по религиозным причинам, следует принимать добавки круглый год.

Пробиотики

Пробиотики могут быть полезны для здоровья во время болезней и могут помочь сохранить здоровье кишечника.«Ваша иммунная система связана с кишечником, поэтому здоровый кишечник обычно означает более здоровую иммунную систему», — говорит доктор Ди Каффа.

«Пробиотики — это живые бактерии, которые можно найти в йогурте и других ферментированных продуктах, таких как рассол, кефир и некоторые сыры». Вы также можете купить широкий выбор пробиотических добавок.

Ускорение выздоровления в плохую погоду

По словам доктора Каята, лучший способ справиться с простудой — это позволить ей идти своим чередом. «Если тебе нужно отдохнуть, отдохни.Но если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы встать и пойти на прогулку, есть свидетельства того, что легкие упражнения могут укрепить вашу иммунную систему ».

Она рекомендует поддерживать водный баланс, выпивая много воды.« Сбалансированная диета и продукты с высоким содержанием в антиоксидантах, таких как витамин С и омега-3, также укрепит вашу иммунную систему ».

6 кухонных« специй », которые помогут вам во время сезона простуды и гриппа

Эта статья представляет собой третью из моей серии« 5 специй »- первую два из них — это 5 специй для здорового сердца и 5 специй для здорового кишечника.На этот раз ваш кухонный шкафчик для специй приходит на помощь вашей иммунной системе — плюс мы добавляем некоторые приправы, чтобы немного приправить, — и увеличиваем их количество с пяти до шести.

Эти специи и приправы в вашем шкафу не только делают вашу еду вкусной, но и полезны для здоровья — от предотвращения воспалений до антимикробного действия, улучшения кровообращения и многого другого. Поэтому неудивительно, что многие специи, поддерживающие одну систему вашего тела, имеют преимущества и для других систем.

В ботаническом мире есть, конечно, довольно сильные иммунные противники, такие как эхинацея, астрагал, берберинсодержащие растения, такие как коптис, оливковый лист и лекарственные грибы. Но обсуждение этого — другой день. В этой статье основное внимание уделяется тому, что может быть в вашем кухонном шкафу для специй или холодильнике, которое добавляет аромат и снижает температуру .

Кто не подумал о чашке горячего и кислого супа, когда борется с простудой? Возможно, это связано с тем, что в нем содержатся некоторые из лучших поддерживающих иммунитет приправ и специй, включая чеснок, лук, имбирь, перец чили и уксус.

1. Чеснок

Кажется, что чеснок не только защищает от вампиров и комаров; он может помочь победить тех нежелательных микроскопических насекомых, которые делают вашу жизнь невыносимой, особенно зимой. Это природный антибиотик с противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Употребление в пищу чеснока помогает предотвратить простуду или уменьшает симптомы и сокращает продолжительность болезни, если вы уже простудились. Некоторые люди жевают сырые зубчики чеснока при первых признаках простуды или контакта с насекомыми.

Я могу вспомнить один из моих первых опытов с натуропатической медициной, когда чрезмерно увлеченный студент-натуропат, занимающийся моим делом, нанес мне визит на дом, когда я решил, что не буду принимать антибиотик от стрептококковой ангины.

Часть его лечения включала припарки из моркови и чеснока вокруг моей шеи — в дополнение к отвратительному вкусу чая из кайенского дерева, желтокорня и чеснока, которое я пил несколько раз в день. Что ж, мне удалось избавиться от корявой стрептококковой инфекции, и больше никогда не заболел.Но отнесите это к категории — , не пробуйте дома , хотя я и пробовал.

Давайте посмотрим на еще несколько научных доказательств существования чеснока. Одно исследование 10 здоровых взрослых показало, что если они ежедневно принимали 2,5 грамма выдержанного чеснока, то через 45 дней их естественные клетки-киллеры (клетки, атакующие вирусы) работали лучше. По прошествии 90 дней, несмотря на то, что у них не было меньше простуд по сравнению с группой, которая не принимала чеснок, когда они действительно простудились, она была более короткой, менее тяжелой и приводила к меньшему количеству пропущенных дней, работы или учебы. ¹

В другом исследовании 146 взрослых использовали чеснок или плацебо в течение 12 недель с ноября по февраль, при этом в группе чеснока было значительно меньше простудных заболеваний (24 против 65), меньше дней болезни (111 против 366 дней) и меньше. продолжительность болезни (1,5 против 5 дней). ²

Итак, как получить чеснок, не пережевывая целиком зубчик? Важно раздавить или измельчить чеснок прямо в еду или зубами, потому что это, по-видимому, превращает аллиин в аллицин, который является основным биологически активным веществом чеснока.Если вместо этого вы предпочитаете другие продукты из рода Allium, вы можете съесть лук, лук-шалот или лук-порей, потому что они также содержат аллицин. Несколько способов насладиться чесноком:

• Порубить его и добавить в любимую маринару или соус песто
• Приготовить суп — курица, горох, острый и кислый — выбор бесконечен
• Нарезать и смешать с пюре из авокадо, посолить , сок лайма и немного острого перца (также лечебного) для огромного количества вирусов гуакамоле. Лично я предпочитаю гуак без чеснока — для меня чеснок в мексиканской еде просто неправильный, но я знаю многих людей, которым он нравится.Вместо этого я использую лук или лук-шалот.
• Мое любимое блюдо — соус из чеснока, лимона, масла и каперсов, слегка обжаренный на медленном огне — немного помогает, но отлично подходит для рыбы (или вегетарианского бургера, если вы не едите рыбу).
• Если вы не в кулинарном настроении, а просто хотите сделать чеснок более вкусным, растолочь его в ложке меда.

2. Мед

Говоря о меде, он также обладает многими полезными для здоровья свойствами. Сырой мед использовался тысячи лет и считается первым подсластителем.Свойства меда различаются в зависимости от цветков, с которых взята пыльца. Как и чеснок, мед обладает мощным антибиотическим действием.

Различные виды меда проявили активность против грамотрицательных и грамположительных бактерий, Candida albicans , некоторых вирусов и паразитов. ³ Он полезен при приеме внутрь, а из-за его антисептических свойств может также использоваться местно в качестве припарки для заживления ран, ожогов и изъязвлений на коже. ³ Мед также оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие за счет флавоноидов и других полифенолов. ⁴

Вы, наверное, слышали о меде манука, но в чем тут вся шумиха? Мед манука производится в Новой Зеландии и Австралии, где пчелы опыляют кусты мануки. В то время как перекись водорода, производимая ферментами в меде, обеспечивает некоторые из своих антимикробных эффектов, мед манука обладает дополнительной антимикробной активностью за счет высоких концентраций компонента, называемого метилглиоксалем.

И чем выше содержание метилглиоксаля, тем сильнее антибиотический эффект — по данным Unique Manuka Factor.Из-за своих антимикробных и ранозаживляющих свойств мед манука был одобрен FDA для использования в качестве перевязочного материала. ⁵ И хорошая новость заключается в том, что, в отличие от антибиотиков, у меда никогда не сообщалось об устойчивости к бактериям. ⁶

Мед также действует как пребиотик, потому что он содержит олигосахариды, вещества, которые способствуют росту полезных кишечных бактерий — Lactobacillus и Bifidobacterium, которые во многом поддерживают здоровье иммунной системы. ⁷

3. Лимон

Мы, наверное, все пробовали заливать мед и лимонный сок в горячую воду, чтобы успокоить боль в горле. Помимо того, что лимоны являются кисло-сладким напитком с приятным вкусом, они придают чаю свои свойства, способствующие укреплению иммунитета. Во-первых, они являются хорошим источником поддерживающего иммунитет витамина С.

В одном лимоне среднего размера содержится 31 мг витамина С — около 50 процентов от рекомендуемой суточной дозы правительства США (конечно, мы знаем, что вы можете извлечь большую пользу из этого). более).Лимоны спасли британских моряков, у которых в течение длительного периода времени в море без доступа к фруктам и овощам развилась цинга — задолго до того, как было обнаружено, что цинга вызывается дефицитом витамина C. Вы можете прочитать эту статью для особенно наглядного обсуждения истории ужасов цинги.

Помимо витамина С, лимоны обладают некоторыми противомикробными свойствами. Исследование, посвященное антимикробным эффектам нескольких концентратов фруктовых соков — лимона, лайма, мандарина и винограда, — показало, что все они обладают антимикробным действием. ⁸ В этом исследовании лимон оказал наиболее сильное воздействие на Candida albicans .

Разъединяет ли лимонный сок густую слизь? Народная медицина считает, что это так, и многие люди используют лимонную воду именно для этой цели. Питьевая вода сама по себе помогает разжижать слизистые выделения, так это лимон или просто жидкость? Возможно, это не имеет значения.

4. Имбирь

Имбирь ( Zingiber officinale ) веками использовался как народное средство, особенно при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.Корень имбиря можно нарезать ломтиками, кубиками, выжимать из него, мариновать и засахаривать, хотя чаще всего его используют в виде порошка.

Гингерол, придающий имбирь вкус и аромат, является его наиболее биологически активным компонентом и несет ответственность за многие его полезные свойства для здоровья, которые обусловлены антиоксидантными и противовоспалительными свойствами гингерола.

С точки зрения поддержки иммунной системы имбирь обладает антибактериальным действием. Вы начинаете видеть закономерность? Если клопы проявляют особый интерес к созданию магазина в вашем желудке, имбирь с его действием против тошноты может принести особую пользу.Помимо улучшения перистальтики кишечника, чтобы еда двигалась в правильном направлении, имбирь улучшает иммунное здоровье кишечника, поддерживая рост видов бактерий Lactobacillus и Bifidobacterium, таких как мед, действующих как пребиотик. ⁹

Имбирь — согревающая пряность, которая действительно может помочь, если у вас жар с ознобом.

Соедините три ингредиента вместе, чтобы приготовить успокаивающий, согревающий и лечебный чай:

Имбирный чай с медом и лимоном

• Залейте 1 чашкой кипятка 1 чайную ложку тертого имбиря (или нарежьте его тонкими ломтиками) и дайте ему настаивать пять минут
• Процедить имбирь и вылить жидкость в кружку
• Добавьте одну столовую ложку сырого меда и перемешайте
• Добавьте одну столовую ложку лимонного сока
• Наслаждайтесь потягиванием и вдыханием дыма

Примечание: если вы Вы чувствуете себя особенно плохо и не хотите тереть имбирь или у вас нет свежего имбиря, тогда используйте молотый имбирь в крайнем случае — примерно пол чайной ложки на стакан воды.

5. Красный перец

Красный перец — острый перец, такой как кайенский перец, или мягкий перец, например красный колокольчик, — являются одними из самых богатых источников витамина С; в них содержится больше витамина С, грамм на грамм, чем в цитрусовых. Хотя красный болгарский перец содержит больше витамина С, чем его менее спелый зеленый аналог, желтый болгарский перец содержит больше всего витамина С.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 граммов измельченного красного болгарского перца содержат 127 мг витамина С, в то время как такое же количество измельченный желтый болгарский перец содержит 184 мг витамина С.Чтобы представить эту информацию в какой-либо форме, которую вы могли бы использовать на кухне, не доставая весов, одна чашка измельченного красного болгарского перца содержит 190 мг витамина С (более чем в два раза больше рекомендуемой диетической нормы).

Похоже, кайенский перец действует как пребиотик, поддерживая иммунитет кишечника, что, как отмечалось выше, может благотворно влиять на весь организм. В исследовании, в котором изучалось влияние кайенского перца на рост видов бактерий, полезных для желудочно-кишечного тракта, кайенский перец в различных разведениях стимулировал рост 10 штаммов Bifidobacterium и 13 штаммов Lactobacillus, включая L.rhamnosus GG и L. reuteri . ⁹ Хотя это было исследование в пробирке, вполне вероятно, что кайенский перец будет вести себя аналогичным образом в кишечнике человека, по существу питая полезную кишечную флору.

Как болгарский перец, так и его родственники с острым перцем чили — кайенский перец, халапеньо, хабанеро и т. Д. — также обладают противомикробным действием. ¹⁰ Согласно предварительным исследованиям, проведенным в пробирке, наиболее важным противомикробным ингредиентом может быть не капсаицин (который обычно считается наиболее важным активным ингредиентом перца).

Другими словами, возможно, вам не придется обжечь рот и горло, чтобы воспользоваться всеми преимуществами перца. Например, хабанеро, который очень горячий и содержит наибольшее количество капсаицина, проявляет наименьшее противомикробное действие, тогда как более сладкий болгарский перец, лишенный капсаицина, обладает наибольшим антимикробным действием.

Вы можете получить дополнительный терапевтический эффект, добавив приправу маринованного перца яблочным уксусом и луком. В Интернете можно найти простые рецепты здоровых закусок или приправ, которые можно хранить в холодильнике до месяца.Вы можете сыграть роль второго плана в качестве приправы или гарнира — или в качестве главной роли в салате.

6. Яблочный уксус

Помимо того, что яблочный уксус является важным ингредиентом маринованного перца, он сам по себе обладает некоторыми преимуществами для здоровья. Но подождите, что это? Это ферментированный нефильтрованный сок из измельченных яблок.

Как и другие специи и приправы, о которых мы говорили, яблочный уксус также обладает антимикробными свойствами — как антибактериальными, так и противогрибковыми (против Candida albicans ). ¹¹ Когда яблоки ферментируются, в процессе ферментации образуется спирт, который затем ферментируется до уксусной кислоты — одного из антимикробных компонентов уксуса.

Из-за его кислой природы, которая может вызвать расстройство желудка и немного повредить эмаль зубов, лучше всего использовать его в сочетании с другими ингредиентами — обычно в количествах от одной чайной ложки до пары столовых ложек.

Это возвращает нас к острому и кислому супу — уксус дает кислый вкус.Хотя существует столько же вариаций, сколько и рецептов в Интернете, некоторые общие темы включают чеснок, уксус (некоторые требуют рисового уксуса), имбирь, перец чили и лук. Наряду с чашкой горячего чая с медом и чаем с лимоном у вас есть все необходимое на кухне, чтобы, надеюсь, сохранить ваше здоровье всю зиму.

Источники

1. Nantz M, Rowe C, Muller C и др. Добавка с экстрактом выдержанного чеснока улучшает функцию как NK, так и γδ-Т-клеток и снижает тяжесть симптомов простуды и гриппа: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое вмешательство в питание. Clin Nutr 2012 июн; 31 (3): 337-344.
2. Джослинг П. Профилактика простуды с помощью добавок чеснока: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Adv Ther 2001; 18 (4): 189-193.
3. Аджибола А., Чамунорва Дж., Эрлвангер К. Нутрицевтическая ценность натурального меда и его вклад в здоровье и благосостояние человека. Nutr Metab 2012; 9: 61. DOI: 10.1186 / 1743-7075-9-61.
4. Мандал М., Манда С. Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность. Asian Pac J Trop Biomed 2011; 1 (2): 154-160.
5. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfpmn/pmn.cfm?ID=K133729 [Доступно 15 января 2020 г.]
6. Диксон Б. Бактерии не могут сопротивляться меду. Lancet Infect Dis 2003; 3: 116.
7. Mohan A, Quek S, Gutierrez-Maddox N, et al. Влияние меда на улучшение микробного баланса кишечника. Безопасность пищевых продуктов 2017; 1 (2): 107-115.
8. Oikeh E, Omoregie E, Oviasogie F, Oriakhi K. Фитохимическая, антимикробная и антиоксидантная активность различных концентратов сока цитрусовых. Food Sci Nutr 2015; 4 (1): 103-109.
9. Лу К., Сумманен П., Ли Р. и др. Пребиотический потенциал и химический состав семи экстрактов кулинарных специй. J Food Sci 2017; 82 (8): 1807-1813.
10. Омоло М., Вонг З., Мерген А. и др. Противомикробные свойства перца чили. J Infect Dis Ther 2014; 2 (4): doi: 10.4172 / 2332-0877.1000145
11. Ягник Д., Серафин В., Шах А. Антимикробная активность яблочного уксуса против Escherichia coli , Staphylococcus aureus и Candida albicans ; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков. Sci Rep 2018 29 января; 8 (1): 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x

Домашние средства от простуды и кашля: 15 эффективных домашних средств от простуды и кашля

Многие индийские семьи до сих пор верят в то, что домашние средства вылечивают простуду и кашель. Помимо эффективного лечения простуды и кашля, эти домашние средства также не имеют побочных эффектов. Здесь мы упомянули некоторые из этих домашних средств, которые помогут вам вылечить простуду и кашель.
Имбирный чай

Имбирный чай не только приятен на вкус, но и помогает при простуде и кашле. Чай помогает высушить текучий и мокрый нос, тем самым выводя мокроту из дыхательных путей. Известно, что имбирь успокаивает простуду и ускоряет процесс выздоровления.

Смесь лимона, корицы и меда

Еще одно эффективное домашнее средство от простуды и кашля — смесь лимона, корицы и меда.Этот сироп эффективно избавляет от простуды и кашля.

Как приготовить сироп: В половину ложки меда добавьте несколько капель лимона и щепотку корицы. Пейте этот сироп два раза в день, чтобы вылечить простуду и кашель.

Люк-теплая вода

Часто пейте теплую воду, поскольку она помогает при простуде, кашле и боли в горле. Теплая вода уменьшает воспаление в горле и помогает выводить жидкости и инфекции из организма.

Молоко и куркума

Куркума — важный ингредиент, который содержится почти во всех индийских кухнях, и обладает сильным антиоксидантом, который помогает в лечении многих проблем со здоровьем. Смешивание куркумы с теплым молоком — популярный и эффективный способ борьбы с простудой и кашлем. Выпивая стакан теплого молока с куркумой перед сном, вы быстрее выздоравливаете от простуды и кашля.

Полоскать горло соленой водой

Это старинная терапия, которая эффективно лечит кашель и простуду.Добавление куркумы в эту соленую воду также полезно.

Мед и бренди

Известно, что бренди согревает грудь, поскольку повышает температуру тела, а отсутствие меда в бренди помогает бороться с кашлем. Чайная ложка бренди, смешанная с несколькими каплями меда, улучшает кашель и простуду.

Пряный чай

Добавьте тулси, имбирь и черный перец, приправляя свой чай, и этот пряный чай полезен для вашего здоровья. Эти три ингредиента играют важную роль в борьбе с простудой и кашлем.

Мед, сок лайма и теплая вода

Это идеальная доза для улучшения пищеварения и системы кровообращения. Добавление меда в известковую воду — лучшее решение при простуде и кашле.

Амла

Являясь сильным иммуномодулятором, амла борется со многими заболеваниями. Регулярное употребление одной амлы приносит много пользы для здоровья, поскольку она обеспечивает правильное функционирование печени и улучшает кровообращение.

Смесь имбиря и талси

Извлеките сок имбиря, добавьте к нему измельченные листья тулси и добавьте мед.Принимайте его, чтобы избавиться от кашля.

Семена льна от простуды и кашля

Семена льна — еще одно эффективное средство от простуды и кашля. Вы можете отварить семена льна до загустения и процедить. Добавьте к нему несколько капель сока лайма и меда и употребляйте смесь от простуды и облегчения кашля.

Имбирь с солью

Имбирь нарезать небольшими кусочками и посолить. Жуйте эти кусочки имбиря, чтобы бороться с простудой, кашлем и болью в горле.

Соте с чесноком

Обжарьте несколько зубчиков чеснока в топленом масле и съешьте в теплом виде. Это может быть горький отвар, но он оказывает сильное успокаивающее действие при простуде и кашле.

Раствор для джаггери

Вскипятите воду с черным перцем, тмином и пальмовым сахаром. Принимайте этот раствор, когда он теплый, и он избавит вас от заложенности грудной клетки.

Морковный сок

Это необычное домашнее средство отлично помогает при простуде и кашле.Это может показаться странным, но этот интересный напиток помогает от простуды и кашля!

Эфирное масло


Эфирное масло — еще одно отличное домашнее средство от простуды и кашля. Масла помогают снизить скорость размножения вируса в организме. Масла корицы, мяты, лимона, эвкалипта и тимьяна считаются лучшими эфирными маслами от простуды. Для облегчения положите немного эфирного масла в диффузор.

Ананасовый сок


Многие могут не знать, но пить ананасовый сок при простуде — эффективное домашнее средство.Можно ананасовый сок с медом. Все, что вам нужно сделать, это смешать одну столовую ложку меда с половиной стакана теплого ананасового сока. Хорошо перемешайте и выпейте.

Витамин C


Есть некоторые свидетельства того, что прием витамина С до появления симптомов простуды может сократить продолжительность симптомов. Это может помочь укрепить ваш иммунитет и облегчить симптомы инфекций верхних дыхательных путей. Достаточно эффективны продукты, богатые витамином С, такие как лимон, апельсины и грейпфруты.

цинк


Исследование показывает, что прием добавок цинка может помочь при заболевании. Цинк может помочь повысить иммунитет, уменьшить симптомы простуды и даже предотвратить заболевание. Поэтому, когда вы больны, ешьте продукты, богатые цинком, такие как устрицы, мясо, курицу, темный шоколад, семена подсолнечника и другие.