Нарастить эндометрий… Тыква, малина, ананасы… Что еще?

Давайте поговорим об овощах, фруктах и ягодах, тех самых, «волшебных», на фоне которых, по многочисленным отзывам опытных интернет-подруг растет эндометрий, не поддающийся никаким официальным медикаментам, наступает долгожданная имплантация и беременность в программе ЭКО.

Самых известных священных продуктов — три: ананас, малина и тыква.

К сожалению, нет никаких научных данных, которые реально могли бы подтвердить эффективность применения этих представителей флоры для роста слизистой оболочки матки при подготовке к беременности. Но зато есть множество указаний самих пациентов об успешном опыте их применения в программе ЭКО. Так работают они или нет? И если да, то как? Разберем немного подробнее состав витаминов и микроэлементов этих продуктов.

Ананас

Богат калием, кальцием, фосфором, железом, медью, цинком, магнием, марганцем, йодом. Кроме того, содержит витамины В1, В2, В12, РР и А. Основные целебные свойства:

• способствует снижению артериального давления, снижает свертываемость крови и за счет этого уменьшает риск развития таких заболеваний сердца и сосудов, как атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда, тромбоз;
• содержит фермент бромелайн, который помогает регулировать вес (правда, в основном, за счет оптимизации белкового обмена и роста мышечной ткани) и именно поэтому является действующим веществом многих разновидностей пищевых добавок для снижения веса.

Витамины группы В действительно достаточно эффективны для роста эндометрия, а их воздействие на свертывающую систему крови благоприятно отражается на активизации рецепторов слизистой оболочки матки и повышении ее чувствительности к гормонам, на фоне чего, действительно, возможен более активный рост эндометрия в программе ЭКО. Но есть ряд побочных эффектов у этого вкусного фрукта: для получения необходимой дозы витаминов он должен употребляться в достаточно большом количестве, что приводит зачастую к аллергическим реакциям и проблемам с пищеварением (обострению гастрита или развитию язвы желудка). Также ананас содержит вещества, вызывающие повышение тонуса матки, поэтому его употребление после переноса эмбрионов крайне нежелательно. Кроме того, ананас оказывает целебные эффекты только если это свежий спелый фрукт, термически обработанные консервы утрачивают свои «волшебные» свойства.

Малина

В интернете достаточно много указаний о том, что листья малины содержат в большом количестве фитоэстрогены, что благоприятно влияет на тонкий эндометрий, если использовать отвар в программе ЭКО.

Фитоэстрогены действительно есть в листьях малины, но их там не очень много. Это растение даже не входит в десятку богатых этими веществами продуктов, и имеет такие же показатели, как, например, абрикос и вишня, которые в число любимых интернетом лечебных растений, почему-то не входят. Кроме того, малина обладает кровоостанавливающим эффектом, что на этапе роста эндометрия нам не требуется, мы наоборот стараемся применять препараты, разжижающие кровь. Витамины В в малине присутствуют, но тоже в относительно малом количестве. Ну и наконец, на малых сроках беременности отвар листьев малины категорически противопоказан, т. к. вызывает повышение тонуса матки (т. е. если вы все-таки применяете это «чудесный эликсир» для роста эндометрия в программе ЭКО, немедленно отмените его после переноса эмбрионов.

Тыква

Мякоть тыквы богата витаминами А, С, D, Е, РР а также группы В, микро- и макроэлементами (магний, калий, железо, кальций), белками, клетчаткой и сахаром. Она помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь. Также тыква является мощным мочегонным средством, поэтому ее рекомендуют при нарушении работы почек, сердца и при отеках во время беременности. Тыкву рекомендуют для питания при лишнем весе, т. к. она способствует ускорению обмена веществ.

Наиболее полезен для применения в гинекологии тыквенный сок, т. к., кроме источника богатого набора витаминов и минералов, он является хорошим антиоксидантом.

Для роста слизистой оболочки матки такой эффект действительно необходим, поэтому применение тыквенного сока возможно под контролем врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Но не стоит забывать, что сам по себе этот сок не вызовет роста слизистой и имплантации, он может быть лишь частью комплексной терапии! И помним о противопоказаниях: тыквенный сок нельзя принимать при пониженной кислотности желудочного сока и тяжелой форме сахарного диабета. Также он может вызывать расстройства пищеварения: вздутие живота и тяжесть в животе, что особенно неблагоприятно в сочетании с синдромом гиперстимуляции яичников в программе ЭКО.

Правда, во всех указанных случаях есть один неучтенный волшебный фактор — это эффект «плацебо» — вера женщины, что ей поможет диета из ананасов и тыквы, особенно подкрепленная удачным опытом подружек. Ну что же, этот эффект никто не отменял, и он нам тоже необходим. Главное не забывайте — NOLI NОCERE, НЕ НАВРЕДИ! Используя народные средства, обязательно советуйтесь с вашим врачом, тогда это будет не только безопасно, но и действительно эффективно.

Гормональные препараты Фемостон 2/10 — «Фемостон 2/10 при низком эндометрии. Как принимать, дозировка, побочки (расскажу про вес, настроение и т.д.). Так же расскажу, как все таки мне удалось забеременеть.»

Здравствуйте!
Честно, не люблю я писать отзывы про таблетки, но тут пришлось, т.к. в данной ветке я не нашла ни одного случая приема данных таблеток, который был у меня. И, если бы он был, то в свое время мне эта информация сберегла бы нервы и время.

Дело в том, что мы с мужем планировали ребенка, я, как ответственная девушка пошла на прием к врачу и сдала все -все анализы. Они были хорошие, ничего лечить мне не пришлось. Как врач моя сказала- прямо в космос можно лететь.
Но я не беременела. Она у меня спросила, сколько мы пытаемся, я сказала, что порядка 3 месяцев. Это не приговор, конечно, но я как-то всегда думала, что лично у меня все получится с первого раза. А тут первый, второй, третий…И ничего.

Я не говорю, что это панацея, как известно, здоровая пара в течении года может спокойно вести половую жизнь, не предохраняясь, если в течении года беременность не наступает, то только тогда можно задуматься о лечении.
Я сразу понимала, что со мной что-то не так, хотя врач настаивала на проверке мужа. Да, муж на тот момент не сдал никаких анализов, сдал их немного позже- все отлично.

Дело не в нем было, это я понимала после того, как меня попросили сделать узи и понять, есть ли у меня овуляция. С ней как раз все было в порядке, но все врачи к которым я ходила в один голос говорили что у меня очень тонкий эндометрий, что эмбриону просто напросто некуда прикрепиться.

Я начала читать в интернете какие-то рецепты, многие говорили есть ананасы, пить тыквенный сок и т.д.. И я их ела. Не консервированные, как и говорили, но мне это не помогало.

Я не хотела пить гормоны. Страстей наслушалась- начиталась и боялась этого до дрожи. И как-то, придя к своему врачу, после опять неудачного месяца (а голова у меня была занята именно этим все время, я все время думала думала только о том, почему же вот так со мной происходит, это сейчас я понимаю, как это глупо…но,думаю,что те, кто оказался в такой же ситуации как и я меня понимают. Когда все позади- это смешно,да.) я настояла, чтобы врач мне выписала таблетки.

Она не хотела. У меня безумно добрый и хороший доктор, наверное, ее смутила моя настойчивость. Но принеся ей результаты узи с разницей в пару дней и пару циклов для сравнения уровня эндометрия она согласилась, что уровень его настолько мал, что она не понимала даже как у меня идет менструация. И цикл то стабильный, хоть и короткий (25-26 дней).

При уровне 8 мм у меня был 2,9 мм. Моя врач была дико удивлена, как у меня вообще идут месячные. И с чего им идти, если эндометрия совсем нет? (Эндометрий как раз и выходит в виде крови, если беременность не наступила). У меня выходить тупо нечему было. Но цикл был как часы)))

Она мне назначила пить фемостон 2/10 по следующей схеме- 1 таблетку в день в течении 25 дней (с 1 по 25 день цикла), с 16 ДЦ по 25 ДЦ ( день цикла) 2 раза в день пить дюфастон. И все это курсом, на 3 месяца.

Сами таблетки находятся в блистере, он пронумерован, что очень удобно при приеме.

В блитере 14 желтых и 14 розовых таблеток. Я пила по инструкции сначала розовые все 14 таблеток, потом желтые, но т.к. в блистере 28 таблеток, то я не пила из него последние 3 желтые. Таблетки небольшие- глотать их очень удобно.

Просто выбрасывала оставшиеся 3 желтые таблетки, ждала пока придет следующий цикл и с его приходом открывала новую пачку. И так 3 раза.

Я думала, что это будет для меня адом. Таблетки нужно принимать в одно и тоже время (хоть и пишут, что это желательно, но это же гормоны, я себе места не находила, боялась побочек).

Но тут тоже получилось очень просто— я поставила будильник себе на телефоне на 12 часов дня, чтобы он звонил каждый день. Это очень удобно, т.к. я обычно про таблетку помнила с 1 дня, но потом меня кто-то мог отвлечь и я про нее забывала. Будильник не разу не подвел)

Потом я по этому же будильнику, во второй части цикла, начала пить и дюфастон. Его я принимала первую таблетку в 12, вторую в 17. Тут сразу хочу сказать, что на тот момент я не знала, что лучше пить таблетки с промежутком в 12 часов, т.е. если первую я пью в 10 утра, то вторую в 22:00, так лучше усваиваются вещества. Я это запомнила и впредь делаю так.

Как только я начала пить данные гормоны (опыта приема их у меня не было, я даже ОК не пила), я ждала самого худшего, того, что я поправлюсь в миг. Но я приняла ситуацию, я приняла то, что деваться мне уже некуда и без них я никогда не забеременею, просто гормонов мне действительно не хватает. Что-то в моем организме дало сбой, пошло не так. Но это не криминал и не панацея. Все лечится, главное не паниковать, относится к этой ситуации проще и…не забывать про будильники))

И все прошло хорошо. Все 3 месяца я их пила и никаких побочек не было, у меня не увеличился аппетит, я не поправилась, наоборот, самочувствие стало даже лучше, ведь с приемом каждой новой таблетки я приближалась к своей мечте…

У меня не было никаких выделений, не было прыщей, вес как всегда. Даже улучшилась кожа, я немного сбросила (это лишь потому что больше следила за питанием и старалась пить больше воды). Настроение тоже было отличное, никаких перепадов!

В целом, сейчас, на протяжении года после приема я могу смело сказать-они пошли мне на пользу. Мне их действительно не хватало.

Первые месячные прошли как обычно- довольно таки скудно, 2 дня стабильно шли, потом чутка мазало. Это у меня обычно так и было с ними, потому как выходить ( а месячные это тот же эндометрий, который отслаивается) было практически нечему. На 9 ДЦ по последнему узи у меня его слой был 3 с чем-то… При норме 10-11 вроде как…

Следующие цикл уже пришел другой . Пришло они. Монстры. Обильные, как никогда. Я обычно не понимала девочек которые ходили с тампоном, да еще и с прокладкой (не ежедневкой!), но с моими нынешними месячными по другому первые пару дней было просто нельзя. Остальные пару дней были такие, которые у меня обычно были самыми обычными. Таблетки действовали- я очень радовалась!

Пропив данные таблетки 3 месяца мне доктор не разрешала планировать малыша. Обязательно нужно было пропить полный курс (а при беременности вообще нельзя пить эти таблетки, так указано в рецепте).

И мы предохранялись, зато потом, сразу после приема таблеток мы даже не стали ждать планового узи, чтобы посмотреть подрос ли эндометрий до нужного слоя, я итак понимала, что все хорошо (теперь и была в теме протеканий у женщин в эти дни). И у нас получилось. С первого раза, сразу после приема.

А до этого получается порядка года ничего не было.

Именно в тот период, когда я уже отчаилась я просто решилась пропить этот курс таблеток. Я так боялась, но прошло все очень хорошо. Я не ждала чуда сразу, но оно случилось.
И отзыв я пишу именно из-за таких девочек как я с, которым такая же проблема попалась на пути. Решение есть. Мечты для того и нужны, чтобы они исполнялись!

В любом случае не отчаивайтесь. Что бы ни было, чтобы не произошло и какие бы преграды не встретились на вашем пути! Все возможно, если этого сильно захотеть!

Напитки при онкологии — что пить при раке: кофе, соки, чай, настои, вино

Топ — 6 противораковых напитков

Спросите любого специалиста: «Какой лучший способ уберечь себя от рака?», и он, вероятнее всего, посоветует правильно питаться, заниматься спортом и не курить.

Вы, возможно, знаете, что некоторые продукты, обладающие противораковыми свойствами (среди них зелень и ягоды), положительно влияют на иммунную систему и состояние организма в целом. Но вот еще одна новость: среди напитков тоже есть те, которые помогают бороться с раком.

Такие организации, как Американский институт по изучению рака (AICR), рекомендуют включать в свои рацион напитки, богатые витаминами и фитонутриентами, обладающими противораковым эффектом. Какие же это напитки? Среди них кофе, зеленый чай, красное вино и 100-процентные овощные и фруктовые соки.

6 напитков против рака

Что же пить, чтобы не заболеть раком? Согласно последним исследованиям, к напиткам,  которые предотвращают развитие онкологии, относятся:

1. Кофе

Несмотря на то, что многие плохо переносят кофеин, кофе также богато фитохимическими веществами, антиоксидантами. К ним относятся теофиллин и теобромин, хлорогеновая кислота (мощный фенол), хинная кислота, кафестол и кахвеол.

Некоторые исследования связывают употребление кофе с сокращением риска возникновения рака печени, матки, ротовой полости и горла, а также колоректального рака.

Что касается негативного влияния кофе и кофеина на пищеварение, то пока нет никаких доказательств связи кофе с раком желудка, поджелудочной железы или желудочно-кишечного тракта.

2. Зеленый, черный и белый виды чая

Черный, зеленый и белый чай, а также улун (иногда его называют «настоящим чаем») содержат множество противовоспалительных питательных веществ, таких как катехины, полифенольные соединения, галлат эпигаллокатехина (ЭГКГ), флавонолы и т.д. Ученые полагают, что употребление чая в течение долгого периода времени может способствовать снижению риска развития ряда заболеваний, в том числе рака мочевого пузыря, желудка и поджелудочной железы.

Зеленый чай особенно богат ЭГКГ, в то время как другие его виды являются источниками эпикатехина, эпигаллокатехина (ЭГК) и эпикатехин-3-галлата. Статья, опубликованная в журнале «Cancer Metastasis Review», утверждает, что «эпидемиологические исследования показали, что употребление зеленого чая может снизить риск возникновения рака. Эпигаллокатехин -3-галлат, основной компонент зеленого чая, способен препятствовать ангиогенезу и возникновению опухолей, что очень важно на этапе роста опухолей и метастаз».

Зеленый чай матча (в виде порошка) очень полезен, так как богат антиоксидантами, которые помогают укреплять иммунную систему. Лабораторные исследования подтвердили влияние обоих сортов чая (зеленого листового и матча) на снижение скорости распространения клеток рака толстой кишки, печени, молочной железы, легких и простаты.

В черном чае и улуне было обнаружено большое количество полифенолов. Флавонолы, такие как кверцетин, кемпферол и мирицетин, содержащиеся в чае, не менее эффективны в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Статья, которая появилась в журнале «Anti—Cancer Research» в 2018 году, утверждает, что «чай улун, как и зеленый чай, способен стимулировать расщепление ДНК, замедлять рост и распространение клеток рака молочной железы и опухолей. Он может стать отличным химиопрофилактическим агентом против рака груди».

3. 100-процентные овощные соки

Употребляя ежедневно порцию сока или смузи зеленых (и не только) овощей с мякотью и клетчаткой, Вы будете получать заряд полезных элементов, которые помогут бороться с хроническими заболеваниями. Так утверждают исследования.

Обратите особое внимание на свежевыжатые соки со шпинатом, капустой кале, морковью, свеклой, помидорами, сельдереем или пряными травами.

Крупное исследование выявило, что большое количество овощей в рационе снижает риск развития не только рака, но и множества других хронических заболеваний. Так, соки из темно-зеленых овощей обогащают организм антиоксидантами, среди которых каротиноиды, способствующие замедлению распространения клеток рака кожи, легких, желудка и молочной железы.

Томатный сок полезен тем, что содержит большое количество бета-каротина/витамина А, витамин С, ликопин и другие каротиноиды, обладающие противораковым эффектом. Ликопин предотвращает возникновение рака предстательной железы.

Морковный сок является отличным источником витамина С, К, бета-каротина, альфа-каротина, лютеолина и флавоноидов, которые являются антиоксидантами и обладают противовоспалительным действием.

Если обычные овощи Вам надоели, разнообразьте свое меню, добавив в овощной сок, спирулину, побеги ячменя, пырей или порошок водорослей. С добавлением мякоти сок станет еще полезнее благодаря содержащейся в ней клетчатки.

4. 100-процентные фруктовые соки (без сахара, в небольших количествах)

Наиболее полезным будет сок из таких противораковых фруктов и ягод, как вишня, черника, гранат, апельсин, грейпфрут и ягоды асаи. Соки из темных фруктов и ягод, например, добавят в Ваш рацион ресвератрол и антоцианины, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Сок грейпфрута содержит много фитохимических веществ, которые, согласно исследованиям, помогают защитить организм от рака. Среди них нарингенин и другие флавоноиды, лимонин, бета-каротин, ликопин и витамин С.

Гранатовый сок снабжает организм полифенолами, которые демонстрируют антипролиферативное, проапоптическое и противовоспалительное действия, защищая от рака предстательной железы, легких, груди и некоторых других.

Исследователи подчеркивают полезность именно фруктовых соков без добавления сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, так как потребление большого количества сахара приводит к возникновению множества болезней, в том числе рака.

5. Травяные чаи и настои

Лекарства на основе трав в разной их форме считаются «наиболее популярным способом альтернативного лечения среди раковых больных». Травяные экстракты и чаи оказывают терапевтический эффект на маркеры рака, при этом они широко доступны, безопасны, практически не вызывают побочных эффектов и привыкания.

Травяные чаи, среди которых имбирь, ромашка, ханибуш, одуванчик, перечная мята и различные китайские лечебные травяные смеси, не содержат кофеина и обладают множеством полезных свойств, например, они поддерживают здоровье всего организма и снимают воспаление.  Травяные настои получаются путем вымачивания трав в воде, которая впитывает все масла и фитонутриенты.

Обзор 2019 года говорит о том, что отвары и настои трав, изготавливаются из растений, помогающих защитить от оксидативного стресса, некоторых видов рака и проблем с пищеварением, которые могут быть вызваны хроническими заболеваниями или противораковой терапией.

А в статье, которая была опубликована в 2018 году в журнале «Journal of Traditional and Complementary Medicine», говорится, что «напитки и чаи из лекарственных трав являются богатым источником природных биоактивных веществ, таких как каротиноиды, фенолокислоты, флавоноиды, кумарины, алкалоиды, терпеноиды и другие». Эти биоактивные соединения имеют ряд свойств, среди которых антиоксидантное, антибактериальное, противовирусное и противовоспалительное действия.

Даже вода, благодаря которой и получается чай, уже сама по себе полезна. Вода является необходимым элементом для работы всего организма; она способствует выведению вызывающих рак веществ, которые могут осесть внутри, например, в мочевом пузыре.

6. Красное вино (в небольшом количестве)

Красный виноград и красное вино содержат большое количество противоракового вещества, которое называется ресвератрол. Исследования предполагают, что химические соединения в вине могут способствовать разрушению раковых клеток и замедлению их роста.

Согласно одному анализу, который появился в журнале «European Journal of Cancer Prevention», “существуют доказательства того, что потребление вина снижает риск развития рака в несколько раз (например, рака переднего отдела пищеварительной системы, рака легких, толстой кишки, базальноклеточной карциномы и неходжкинских лимфом)». Красное вино также способно замедлить транскрипцию определенных генов, которые увеличивают риск развития рака.

Отмечено, что зрелое вино обладает большим эффектом на фенотипы раковой клетки по сравнению с молодыми белыми винами. Особенно ценно красное вино тем, что оно препятствует распространению клеток рака пищевода и молочной железы.

Однако не стоит забывать, что все эти положительные эффекты связаны с умеренным потреблением вина. Злоупотребление алкоголем может лишь увеличить риск возникновения онкологии (об этом ниже).

Дозировка

Какое количество этих напитков необходимо потреблять, чтобы получить максимум пользы?

Все зависит от напитка. Ниже представлены общие рекомендации от специалистов:

• Кофе: лучше всего 1-2 чашки в день, однако в большинстве случаев и 3-5 чашек не нанесут Вам вреда.
• Чай: несколько чашек в день и более, если Вы пьете чай из трав, который не содержит кофеин.
• Овощные соки: 120-240 мл в день.
• Фруктовые соки: слишком большое количество добавит в Ваш рацион лишний сахар и калории, поэтому взрослым лучше ограничиться 120-240 мл сока в день. Некоторые специалисты рекомендуют детям пить 240-350 мл, а подросткам 210-530 мл этого напитка.
• Вино: не более 1-2 бокалов в день (не более двух для мужчин и одного бокала для женщин).

Если у Вас рак

Какие напитки полезны для людей с онкологическими заболеваниями? Доктора рекомендуют следующие питательные напитки, которые повышают степень гидратации организма и обогащают ключевыми нутриентами:

• Вода. Иногда противораковая терапия может сделать простую воду менее привлекательной. В этом случае попробуйте минеральную, сельтерскую или негазированную воду с добавлением лимона или ягод.
• 100-процентные фруктовые и овощные соки, которые предотвращают обезвоживание и насыщают организм электролитами и антиоксидантами.
• Кокосовая вода или молоко. Этот гидратирующий напиток с триглицеридами средней цепи (типом полезных жирных кислот) поддерживает здоровье кишечника. Кокосовое молоко (более жирное) также имеет антибактериальные и антиоксидантные свойства, которые позволяют укрепить иммунную систему.
• Травяной чай, имбирный или мятный, помогает справиться с тошнотой и другими последствиями лечения.
• Кефир или органическое молоко (при отсутствии непереносимости). Это источник множества витаминов, минералов и пробиотиков.
• Костный бульон является уникальным источником аминокислот, коллагена, микроэлементов и электролитов.

Если у Вас проблемы с аппетитом, старайтесь пить жидкость хотя бы за полчаса до или после еды, чтобы избежать чувства переедания.

Не забывайте, что кофеин, сахаросодержащие напитки и иногда фруктовые соки могут привести к расстройству желудка, поэтому стоит ограничить их потребление, если Вас беспокоит диарея или тошнота.

Риски и побочные эффекты

Ученые напоминают, что помимо продуктов и напитков, которые помогают бороться с заболеваниями, существуют и другие, которые провоцируют возникновение рака. Их нам следует избегать.

От каких именно напитков лучше отказаться?

• Сахаросодержащие напитки, в том числе сладкая газированная вода, энергетики, соки, чай и кофе с сахаром. Исследователи обнаружили явную взаимосвязь между сладкими напитками и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Более того, в настоящее время ученые изучают гипотезу, предполагающую, что эти напитки могут также провоцировать рак молочной железы, поджелудочной железы, желчного пузыря и эндометрия. Возможно, это связано с тем, что потребление продуктов с высоким гликемическим индексом вызывает устойчивость к инсулину, а химические соединения, добавки и пестициды в сладких напитках могут обладать канцерогенным действием.
• Чрезмерное количество алкоголя. В то время как немного вина может защитить Вас от болезней, слишком большое его количество способно нанести вред. Согласно исследованиям, избыток алкоголя увеличивает риск развития таких видов рака, как рак толстой кишки, ротовой полости, печени, молочной железы и других.

Финальные выводы

• Существуют доказательства, что в рамках здорового питания некоторые напитки и продукты могут помочь предотвратить возникновение и развитие рака.
• Противораковые напитки содержат необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты и, в некоторые случаях, пробиотики. Они также повышают степень гидратации организма.
• Что же выбрать? Кофе, зеленый/черный/белый чай, 100-процентные натуральны фруктовые и овощные соки, отвары трав и красное вино укрепят иммунную систему и снизят потенциальный риск развития онкологических заболеваний.

Вы можете оставить заявку на плановую госпитализацию на нашем сайте и мы свяжемся с Вами.

Питание при эндометриозе: запрещенные и разрешенные продукты

Одна из причин женского бесплодия – это сильное разрастание слизистой матки. При гормональных нарушениях это заболевание очень быстро прогрессирует, врачи в такой ситуации рекомендуют придерживаться специального питания при эндометриозе. Научно доказано, что некоторые продукты могут влиять на секрецию гормонов. Это их качество и используется при эндометриозе.

Кроме диеты женщина должна следить за своим образом жизни. Активный отдых, спорт, правильное питание при эндометриозе не дают заболеванию шансов на развитие и прогрессирование. Правильно подобранная диета поможет сбалансировать выработку гормона эстрогена и поддерживать здоровье женщины.

Общее понятие о заболевании

Эндометриоз — это разрастание слизистой ткани матки. Основные причины заболевания – снижение иммунитета и гормональный дисбаланс, при котором организм начинает в интенсивно вырабатывать эстрогены – половые гормоны. Они, в свою очередь, угнетают выработку прогестерона, а при его недостатке в организме эндометрий начинает активно разрастаться.

Если разрастание слизистой продолжается длительное время, то оно провоцирует кровотечение.

Эндометриоз может развиться при слабом иммунитете, в то время как у абсолютно здоровой женщины слизистая матки защищена от патологии разрастания.

Врачи и ученые утверждают, что уровень эстрогена зависит от питания женщины и ее образа жизни. Главной причиной развития патологии является чрезмерное употребление жиров животного происхождения. Кроме того, доказано, что у женщин с избыточным весом и ожирением риск развития заболевания выше, чем у стройных.

Причины эндометриоза

Причинами развития патологии эндометрия могут стать:

• Кесарево сечение.
• Тяжелые роды.
• Осложненная беременность.
• Аборты.
• Физические нагрузки.
• Вирусные заболевания.
• Частые стрессы.
• Неправильное питание.
• Ожирение.
• Вредные привычки.

Эти факторы сильно повышают риск развития заболевания. Необходимо регулярно посещать гинеколога, так как на ранней стадии заболевание, как правило, протекает незаметно. При разрастании эндометрия будут появляться все новые и новые симптомы.

Основные симптомы

Основными признаками заболевания являются:

• Боль в животе, причем она может иметь разный характер и локализацию.
• Болезненные менструации, особенно в первые дни.
• Обильные менструальные выделения, иногда напоминающие кровотечения.
• Дискомфорт во время секса.

Из-за значительной кровопотери возможно развитие анемии, которая сопровождается сонливостью, слабостью, быстрой утомляемостью, бледностью, головокружением.

Самое опасное осложнение эндометриоза – бесплодие. При сильном разрастании эндометрия шанс зачать и выносить ребенка очень мал, именно поэтому следует своевременно начать лечение. Правильное питание при эндометриозе поможет ослабить симптоматику и улучшить самочувствие, в комплексе с медикаментозным лечением позволит избавиться от недуга.

Особенности питания

В первую очередь питание при эндометриозе направлено на снижение массы тела. Женщине рекомендуется снизить количество употребляемых углеводов и животных жиров. Диета не подразумевает голодание, питание должно быть разнообразным, частым, но небольшими порциями.

В пище должен преобладать белок, в протеине много аминокислот и витаминов, которые необходимы для поддержания иммунитета. Белок животного происхождения содержит минимальное количество жира, он помогает пополнить запасы организма полезными веществами, при этом не добавляет лишний вес.

Следует проконсультироваться с диетологом, он поможет составить схему индивидуальной диеты, учитывая конкретные потребности женщины.

Почему питание при патологии эндометрия играет такую важную роль? Врачи объясняют это тем, что главной причиной развития болезни является повышенный эстроген у женщин.

Постоянный его дисбаланс приводит к прогрессированию заболевания, при этом не исключено развитие других гинекологических заболеваний, в том числе онкологических.

Для коррекции и снижения эстрогена у женщин врачи рекомендуют гормональную терапию. И в комплексе с этим рекомендуется сократить употребление продуктов, которые насыщают организм эстрогенами или при употреблении которых происходит недостаточная выработка этого гормона.

Врачи объясняют, что иммунная система самостоятельно способна подавлять патологическое разрастание эндометрия. Но если защитные функции нашего организма падают, то клетки слизистой матки начинают интенсивно разрастаться. Поддерживать иммунитет в нормальном состоянии помогают витамины и минералы, которые организм может получить медикаментозно или из продуктов питания.

Сама по себе диета при эндометриозе не является методом лечения, она не оказывает непосредственного влияния на прогрессирование заболевания или выздоровление. То есть при помощи только правильного питания вылечиться не получится, но эффективность терапии станет гораздо выше, если организм будет получать нужные вещества и микроэлементы.

Правила питания при заболевании

Питание при патологии эндометрия должно включать продукты, насыщенные кислотами и содержащие натуральные жиры. Во время болезненных менструаций эти вещества не позволяют трансформироваться матке и значительно ослабляют дискомфорт.

Организму нужны фрукты и овощи, которые являются источниками антиоксидантов. Чтобы биохимические процессы в организме протекали нормально, следует употреблять в пищу продукты со сложными углеводами: каши, хлеб из муки грубого помола, овощи. Врачи не советуют вообще питаться продуктами, содержащими эстрогены и повышающими выработку этого гормона в организме. Кроме всего прочего, необходимо соблюдать питьевой режим, выпивать минимум 2 литра чистой воды (кофе, соки, чай, компоты не учитываются).

Диетологи советуют питаться часто, но небольшими порциями. Сбалансированная диета предполагает около 5 приемов пищи в день. Промежутки между питанием должны быть равномерными.

Готовить еду следует на пару, можно ее тушить, варить, запекать. Это позволяет сохранить полезные вещества. Фрукты и овощи следует есть сырыми, а чтобы круглый год иметь возможность употреблять в пищу полезные продукты, их можно замораживать.

Список продуктов, которые можно употреблять

Итак, рассмотрим, что можно и нельзя при эндометриозе употреблять в пищу.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше овощей. Они богаты клетчаткой и способствуют формированию в организме щелочной среды, в которой не размножаются вредоносные микроорганизмы. При повышенном эстрогене у женщин нужно включить в рацион как можно больше таких продуктов, как морковь, кабачки, свекла, красный перец, зеленые листовые овощи.

Не менее полезными считаются фрукты. Но их лучше всего употреблять в пищу до обеда и отдавать предпочтение сезонным видам. Ягоды лучше употреблять фиолетового и красного цвета.

Рыба (макрель, лосось, сардина), лен, орехи богаты ненасыщенными жирами, они помогают поддерживать внешнюю красоту и ослабить боли во время менструации.

Продукты богатые растительными стеролами — чеснок, сельдерей, тыква, семечки подсолнечника, зеленый горошек. Польза их очевидна. Они способствуют снижению уровня эстрогена.

Эндометриоз и диета тесно взаимосвязаны. При употреблении правильных продуктов питания можно снизить уровень эстрогенов. Продукты, содержащие стерины растительного происхождения, способны сдерживать прогрессирование заболевания. К ним относятся горох, ягоды фиолетового цвета, бобы, яблоки, сельдерей, фенхель, петрушка, орехи.

Цветная капуста и брокколи улучшают работу пищеварительной системы и печени, кроме того, стабилизируют гормональный фон.

Источником аминокислот является белое постное птичье мясо.

Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта необходимо в умеренных количествах употреблять кисломолочные продукты (нежирные).

Получить полезные углеводы можно из перловки, гречки, риса, овсянки. Не стоит злоупотреблять рисом, это может вызвать запоры и нанести организму большой вред. Польза коричневого риса для женщины, страдающей эндометриозом, гораздо больше, чем белого. Он способствует повышению уровня прогестерона и снижению уровня эстрогена в организме.

При этом заболевании следует пить не только чистую воду, а также натуральные соки из манго, папайи, ананаса, винограда (темные сорта). Можно пить морсы, компоты, травяные чаи, минеральную негазированную воду.

Антиоксиданты

Продукты, богатые этими веществами способствуют выведению токсинов из организма. Их достаточное количество не позволяет накапливаться свободным радикалам, большое количество которых в организме может спровоцировать развитие онкологии.

Продукты, богатые антиоксидантами: ежевика, клубника, малина, клюква, голубика, персики, грецкие орехи и миндаль, артишоки, гвоздика, брокколи, болгарский перец.

При употреблении в пищу достаточного количества продуктов, содержащих антиоксиданты, можно предупредить развитие злокачественных патологий. Поэтому необходимо обязательно включить в рацион растительное масло, которое богато витаминами А и Е.

Жирные кислоты омега-3

Если эндометриоз прогрессирует, питание должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3. Эти вещества способствуют повышению иммунитета.

Многие диетологи рекомендуют воздержаться от употребления в большом количестве жирных кислот. Поэтому следует контролировать, сколько в течение дня было съедено омега-3. Чтобы восполнить недостаток кислот, нужно употреблять рыбий жир, нерафинированное растительное масло, семена тыквы.

Клетчатка

Данное вещество способствует снижению болевого синдрома, восстанавливает менструальный цикл, положительно влияет на пищеварение, выводит токсины, благотворно воздействует на эндометрий.. Клетчатка содержится в следующих продуктах: миндаль, арахис, отруби, соевые бобы, изюм, чечевица, зелень, морковь, брокколи, капуста, яблоки, белый рис, грейпфрут, зеленый горошек. Польза последнего особенно велика. Горошек снижает уровень холестерина в крови, стимулирует обмен веществ и предотвращает остеопороз.

Для того чтобы сбалансировать количество клетчатки, необходимо добавить в меню дополнительные волокна, например, коричневый рис. Польза и вред этого продукта известны каждому диетологу. Он содержит много клетчатки, витаминов и микроэлементов, снижает уровень сахара в крови. Однако чрезмерное употребление блюд из коричневого риса провоцирует метеоризм, вздутие живота и запоры.

Запрещенные продукты при эндометриозе

Диета и правильное питание подразумевают отказ от определенных продуктов. Высокий уровень эстрогенов наблюдается при чрезмерном употреблении жиров животного происхождения, но они участвуют в обменных процессах, поэтому отказываться совсем от них нельзя.

Необходимо воздержаться от употребления продуктов, в которых содержатся фитоэстрогены, которые являются природными аналогами женского гормона. Как бы ни были обработаны эти продукты, определенные соединения не разрушаются и способствуют повышению уровня эстрогена.

Итак, женщинам, у которых диагностировано такое заболевание, как эндометриоз, противопоказано употреблять в пищу:

• Некоторые цитрусовые.
• Гранат.
• Шпинат, сою.
• Кукурузу, ржаную и пшеничную крупы.
• Напитки из шалфея, зеленый чай, гранатовый сок, виски, пиво, бурбон.
• Кориандр, укроп.
• Газированные напитки.
• Свинину, говядину.
• Сливочное масло, жирные сорта сыра.
• Яйца.

Лучше не употреблять крепкий кофе и чай, готовить продукты на пару или варить, не использовать майонез и острые соусы.

Следует коротко остановиться на вопросе о пользе и вреде граната на организм женщины. Это очень полезный фрукт, который богат витаминами и микроэлементами. Он приносит огромную пользу женщинам и помогает справиться со многими гинекологическими заболеваниями, такими как бесплодие, болезненные менструации, нарушения во время климакса. Гранат используется для профилактики образования злокачественных опухолей. Но почему же гранат запрещено употреблять при разрастании слизистой матки при всей его пользе? Вред граната для организма при эндометриозе заключается в том, что он оказывает влияние на формирование гормона эстрогена, что крайне опасно при этом заболевании, плюс ко всему он участвует в процессе кроветворения, что может спровоцировать кровотечение.

Эффект от диеты

Правильное питание при эндометриозе поможет добиться улучшения состояния эндометрия. С помощью диеты можно снизить уровень эстрогенов и стабилизировать гормональный фон. Медикаменты после завершения курса прекращают свое действие на организм, и повышается риск рецидива, поэтому, чтобы поддержать организм и не допустить прогрессирования заболевания, необходима диета.

Снижение веса поможет ослабить симптомы эндометриоза и повысить иммунитет. Правильное питание позволяет очистить организм, что придает дополнительные силы и энергию для борьбы с заболеванием.

Тыквенный сок — польза и вред для женщин. Тыквенный сок – польза и вред, как пить и лечиться

Польза тыквенного сока еще не до конца изучена. Тем не менее, о полезных свойствах, составе тыквы известно многое. Продукт очень питательный, при этом малокалорийный, благодаря чему нашел свое применение в косметологии и диетологии.

Тыквенный сок — состав, калорийность

Наибольшая ценность тыквенного сока в высоком содержании пектина. Это вещество необходимо для правильного обмена веществ в организме, поэтому продукт часто используют при диетах. Также пектин снижает образование холестерина в крови и нормализует кровообращение. Считается, что пектин — это сильный природный антиоксидант, поэтому он полезен жителям больших городов, которые чаще всего обладают пониженным иммунитетом.

Также тыквенный напиток обладает следующими витаминами и микроэлементами:

• каротин — источник молодости и долголетия благодаря способности укреплять сердечно-сосудистую систему, оказывать профилактическое воздействие против рака, укрепления сетчатки глаза, защиты кожи от ультрафиолета;
• витамины групп А, В, С, Е, РР — важные вещества для нормальной работы всего организма;
• редко встречающийся витамин К — необходим для нормальной свертываемости крови;
• аскорбиновая кислота — поддерживает иммунитет, что особенно важно в период смены сезонов;
• минеральные вещества — кальций, цинк, железо, калий, кремний, фтор, магний.

Калорийность сока, приготовленному по рецепту ниже, будет составлять 38 ккал на 100 г готового продукта. Стоит помнить, что сахар увеличивает калорийность напитка, поэтому при изменении пропорций значение будет увеличиваться.

Польза сока из тыквы для женщин

Витамин Е поддерживает эластичность кожного покрова, здоровый цвет. Поэтому его используют в домашней косметологии для приготовления масок и тоников для лица. А регулярное употребление тыквенного сока гарантирует укрепление организма в целом и поддержание молодости и женской красоты.

Тыква – любимица поваров всего мира
. Её мягкая, ароматная мякоть используется для приготовления блюд в вегетарианской кухне и в диетическом питании. Из тыквы готовят десерты, супы и мясные блюда. Яркий цвет её кожицы обусловлен огромным количество каротина, который содержится в мякоти.

Врачи настоятельно рекомендуют включать тыкву в еженедельное меню
. Как минимум один раз в неделю желательно употреблять блюда из оранжевого овоща. Если такой возможности нет, то пейте тыквенный сок. Тем более что приготовить его несложно, если есть соковыжималка или блендер.

Польза этого сока огромна. В чём она заключается, рассмотрим поподробнее. Как принимать тыквенный сок, его польза и вред.

Полезные свойства

Вред

Несмотря на явную пользу, этот продукт имеет несколько противопоказаний.

• Не рекомендован сок при сложных формах сахарного диабета.
• Не употребляют его в том случае, если существует непереносимость тыквы.
• При диарее, вызванной дисбактериозом, так как существует опасность усилить диарею.
• Не рекомендуется применение этого продукта людям с язвой желудка и гастритом.

Как правильно его пить? Для профилактики простудных заболеваний выпивают
каждый день полстакана до приёма пищи. Чтобы получить полный комплекс полезных веществ, смешивайте сок тыквы с другими напитками.

Как приготовить сок

Готовят его исключительно из спелого сырья, иначе вкус сока будет неприятным. Желательно чтобы вес тыквы не превышал семь килограммов. Обязательно удаляйте кожуру и семена, а мякоть режьте на небольшие куски. Если нет соковыжималки, натрите овощ на мелкой тёрке
и отожмите сок через широкий бинт. Можно использовать блендер, и тогда полученный сок будет густым и питательным.

Сок из тыквы в соковарке
получается прозрачным с небольшим количеством мякоти. Переработка совершенно не влияет на качество напитка и количество полезных веществ в его составе. Полученный напиток можно смешать с другим соком или разбавить лимонным сиропом.

Для приготовления сиропа возьмите один литр воды и доведите её до кипения. В кипящую воду добавьте полстакана сахарного песка, а когда она немного остынет — сок из одного лимона.

Не спешите избавляться от жмыха. Его можно использовать для приготовления тыквенных каш или в косметологии для масок.

Сок употребляйте сразу, как только приготовите. Если вы хотите заготовить его на весну, то прокипятите в течение пятнадцати минут и разлейте в стерильные банки
. Закройте плотно крышками и храните их в течение двух лет в тёмном месте. Не следует кипятить напиток более пятнадцати минут, так как он потеряет свои полезные свойства.

Свежий напиток хранится только в холодильнике, не более двух суток.

Полезные рецепты

Из тыквенного сока можно приготовить массу полезных напитков, калорийность которых невелика. Вот некоторые рецепты.

Фреш из сельдерея и тыквы

Понадобятся:

• Яблоки.
• Сельдерей.
• Спелая тыква.

Все ингредиенты очищаются от кожуры, разрезаются на небольшие кусочки и измельчаются в блендере. Можно также выжать немного лимонного сока. Пить такой напиток рекомендуют за полчаса до еды. Он зарядит энергией и укрепит иммунитет. С помощью тыквенного фреша можно поддерживать стройность фигуры.

Напиток с облепихой

Выдавливают сок из облепихи, тыквы, моркови и яблок. Всё смешивают, добавляют сахар и кипятят на медленном огне. Такой сок можно хранить в холодильнике или закатать на зиму. Морковный сок с тыквой и облепихой можно употреблять и детям.

Напиток из тыквы, апельсина и имбиря

Готовится он следующим образом. Сначала из очищенной тыквы готовится фреш, а потом к нему добавляют сок из имбиря и апельсина. Подают со льдом.

Понадобится яблоки, тыква, мёд и ананас. Все ингредиенты пропускают через соковыжималку и в конце добавляют мёд.

Свежевыжатый тыквенный сок можно использовать в качестве масок для лица. В нём содержится масса витаминов и антиоксидантов, которые способствуют омоложению кожи. Добавляйте в сок мёд с отрубями и выдержите смесь в течение десяти минут.

Если делать маски курсом на протяжении десяти дней, то вы заметите как постепенно посвежеет ваше лицо.

Польза тыквенного сока для женщин. Отзывы

Для себя похудительного эффекта не заметила. Но овощ пришелся нам ко двору. В период поста или длительного восстановления на тыкве можно просидеть месяц. Вкусно. Доступно. Полезно. Если уберете соль, сахар, мясо, жиры и сократите питание до 1000 кКал в день, то за две недели похудеете. С тыквой или без)))) Но если страдаете отеками, и требуется ощелачивание организма, то вам нужен рыжий друг! Ставлю пятерку за полезность для себя лично, за доступность и вкусовые качества. Приятного аппетита!

В мякоти тыквы может содержатся до 11% сахара. Не стоит сочетать тыкву со сладкими фруктами -разнесет!

Пионова Е. К. Россия, Москва

Я просто обожаю этот продукт. Вкусно, полезно и натурально, и к тому же, это диетическая пища. По вкусу тыква очень нежная, мягкая, слегка приятно сладковатая. Аромат — бесподобный. Просто — вкуснота.

В нашей семье тыквенный сок любят все. Употребляем его довольно часто. Специально, именно для похудения, я этот продукт не употребляю. Любая диета, конкретно для похудения, для организма является огромным стрессом, в том числе и тыквенная, а вот просто кушать для нормального пищеварения и для очищения организма это — другое дело! Тем самым, оздоровить желудочно-кишечный тракт. Я люблю выпить сок утром на завтрак, или очень хорошо для небольшого перекуса в полдник. Она очень сытная, и в то же время лёгкая для желудка.

У мужа заболевание — сахарный диабет. А этот продукт не только ему можно кушать, но даже очень нужно. Во — первых, для разгрузочных дней, чтобы поддерживать свой вес в норме. Во-вторых, в ней не содержится сахара, что очень важно при данном заболевании, зато много фруктозы.

Я готовлю из этого продукта и оладьи, и вкусную кашу, и салатики… В нём тёртые сырые: яблоко и тыква, заправленная мёдом и соком лимона. Можно добавить и немного орехов.

Благодаря тому, что из неё можно приготовить огромное множество блюд, она никогда не надоедает. Для разгрузочных дней и для очищения и оздоровления организма этот продукт просто не заменим.

Мой вывод: это один из любимейших продуктов в нашей семье. Кушаем с удовольствием и Вам рекомендую и оцениваю на «Пятёрку».А диета, с моей точки, это просто должен быть разумный подход к своему питанию.

Алиса Кротова Россия, Ейск

Мое первое знакомство с тыквой было в школьном возрасте. Булки меня сопровождали на протяжении всей учебы в школе и университете. Это был самый популярный перекус,и без булки не проходило ни дня. Так вот булочки иногда делали с тыквой (начинки разные чередовали). Вот тогда это были для меня одними из самых нелюбимых булочек (после творожных). Не знаю почему, но тыквенная начинка мне совсем не нравилась, просто не лезла никак — чуть-чуть поел и стоп.

Возможно, её я пробовал и раньше, но это наиболее яркое воспоминание, хоть и не очень позитивное.

Ладно, время прошло, про тыкву забыл, а вспомнил про нее, уже когда начал изучать здоровое питание (это было после универа)! Это поистине дешевая и очень полезная ягода (да-да, я не описАлся, это громадная ягодка). Тыкву я «освоил» не сразу, постепенно приучился ее кушать, и со временем так и вообще полюбил.

Вначале я делал тушеную тыкву (не жаренную, а именно тушеную, в собственном соку) с сухофруктами. Натираем на терке необходимое количество тыквы, тушим, добавляем за 5-10 минут до конца процесса сухофрукты (я добавлял курагу, изюм, чернослив).

Длительность термообработки подбираем на свой вкус. Можно в сыром виде ее кушать (так будет полезнее), поэтому тушить можно и 1 мин, а можно и 30 мин. Но знайте, чем меньше обработка температурами, тем полезнее.

Правда в то время именно тыкву я кушал не очень часто. Потом я полностью перешел на сырое питание и соответственно попробовал тыкву в сыром виде — и кушал ее только так (или кусок просто грыз, или на терку натирал, изредка делал свежеотжатый сок).

Пару лет назад у родственников был большой тыквенный урожай и они щедро поделись со мной, вот тогда я «отрывался»:) Почти каждый день утром был свежевыжатый сок.

Тут есть нюанс — далеко не каждая вкусная. У меня были и длинные и круглые. Круглые были в разы слаще и вкуснее. Хотя я встречал и обратные отзывы, но у меня было именно так. Поэтому круглые у меня все ушли на сок. А вот длинные были совсем не вкусные, их приходилось натирать на терку и добавлять немного мёда (вот вам еще один скромненький рецептик).

Максим Аверин Россия, Москва

Совсем недавно я открыла для себя чудесный продукт под названием тыква. В детстве я не особо ее любила, а всё потому, что готовили ее невкусно.

А вот пару лет назад, уже будучи взрослым человеком, я эксперимента ради просто сварила кусочки тыквы, измельчила в пюре и добавила немного сухофруктов. И этот продукт заиграл новыми красками! Я будто вновь открыла для себя этот продукт. С тех пор тыква у меня не переводится.

А осенью сам Бог велел ею вдоволь наедаться, благо сезон. Я часто устраиваю себе разгрузочные дни, такие себе мини-диеты. Длятся они по 1-3 дня и позволяют очистить организм от шлаков и токсинов. Я давно предпочитаю овощные или фруктовые разгрузы, они лучше всего очищают кишечник.

Осенью продукты выбора №1 — это тыква и яблоки. Обычно разгрузочный день у меня приходится на выходные дни. К примеру, сегодня у меня тыквенный разгруз. Я ем сырую и отварную тыкву.

А сколько вкусных рецептов можно придумать с ней! Запечь, поджарить без масла на гриле, протушить в специях.

Разгрузочный день у меня начинается со стакана чистой теплой воды. Можно добавить чайную ложку меда и немного лимонного сока. Через полчаса первый прием пищи. Утром натощак лучше не есть сырые овощи (в нашем случае тыкву). Лучше запеченную или отварную.

В моем случае завтрак состоял из отварной пюрированной тыквы. Все остальные приемы пищи я ела сырую тыкву. Поскольку она твердоватая, то приходится ее долго пережевывать. А чем дольше жуешь, тем быстрее приходить чувство насыщения.

Съела 4 кусочка тыковки и три часа не хочешь кушать. Между приемами пищи пью чистую воду (не менее полутора литров) и зеленый чай с лимоном. Это притупляет чувство голода и диета переносится значительно легче.

К ней можно добавить немного меда, если вы уж совсем не переносите пустой продукт, также тыкву можно пожарить на сковороде гриль с добавлением специй.

Диета и разгрузочный день на тыкве не такой тяжелый, как, к примеру, яблочный (лично для меня). Переносится он легко и очень радует результатами. За один день я теряю около 1 килограмма, но не стоит забывать, что это уходит по большей мере лишняя вода и накопившиеся «залежи» в кишечнике, а не жир.

Она подойдет тем, кто не ставит целью потерять жир, а хочется просто дать передышку организму, разгрузить его. А вот для потери жира рекомендую белковую диету (краткосрочную), либо же правильное питание.

Тыквенная диета весьма неплоха и дает хорошие результаты, переносится неплохо, а еще очень дешево обходится, ведь килограмм тыквы стоит сущие копейки! Поэтому я ее рекомендую и ставлю оценку 5.

Маркелова Ольга Украина, Днепропетровск

В народе говорят, что тыква — это лучший домашний лекарь. А сколько разных вкусностей из неё можно приготовить: и первые блюда, и вторые, и, конечно же, домашний тыквенный сок. Насыщенный и полезный, яркий и вкусный, а, главное, натуральный, приготовленный своими руками, домашний тыквенный сок — это чудесная возможность совместить приятное с полезным: и насладиться неповторимым вкусом, и пополнить организм минерально-витаминными веществами. Тем более, что приготовить домашний тыквенный сок вам не доставит особого труда. Главное выбрать правильную тыкву, именно ту, из которой домашний тыквенный сок получится более насыщенным и сладким.

Тыква должна быть молодой, весом до 6 кг с мякотью ярко-оранжевого цвета. Только в этом случае она будет отличаться большим количеством каротина и натуральной фруктозы. Мускатная тыква — это наш выбор. Очистите тыкву от кожицы, нарежьте небольшими кусочками и выжмите сок на максимальной скорости. Нет соковыжималки — натрите мякоть на тёрке и выжмите сок с помощью сложенной в несколько слоёв марли. Хотя, нужно сказать, этот вариант намного хлопотнее. Готовый сок желательно употребить сразу, буквально в течение 10-15 минут, хранить слишком долго его не следует.

Будьте готовы к тому, что приятный, сладковатый вкус домашнего тыквенного сока может прийтись не по вкусу вашим домочадцам, так как он всё же обладает некоторыми специфическими оттенками. Но эту ситуацию легко можно исправить, разбавив домашний тыквенный сок. Он великолепно сочетается с соком из яблок, груш, апельсинов, моркови, сельдерея. Добавьте несколько капель лимонного сока и немного сахара или мёда — это только улучшит вкусовые качества вашего сока и сделает его более насыщенным и мягким.

Домашним соком из тыквы также можно запастись и впрок. Можно это сделать двумя способами: с пастеризацией и без. Разница состоит в том, что в первом случае сок разливают по банкам и пастеризуют уже в них, а во втором — сок кипятят в течение 5-10 минут, затем разливают по банкам и закатывают. Ко всему прочему тыкву, разрезанную на кусочки, можно заморозить, а перед приготовлением достать из морозилки, разморозить и затем приготовить сок любым способом по вашему усмотрению.

Домашний свежевыжатый тыквенный сок

Ингредиенты:


1 спелая тыква, весом до 5 кг.

Приготовление:


Тыкву очистите от кожуры, семян и нарежьте на кубики. Пропустите их через соковыжималку и на максимальной скорости выжмите сок. Ярко-оранжевый сок из тыквы готов.
Желая получить тыквенно-морковный, тыквенно-капустный, тыквенно-смородиновый, тыквенно-яблочный или другие соки, добавьте к тыквенному соку любой свежевыжатый сок из этих овощей и фруктов в пропорции 1:1 и добавьте по вкусу мёд или сахар.

Тыквенный сок с мякотью

Ингредиенты:


1 л воды,
100 г сахара,
500 г тыквенного жмыха,
сок 1 лимона,
несколько веточек мяты.

Приготовление:


Добавьте в воду сахар и вскипятите. В приготовленный сироп добавьте жмых и варите 15-20 минут. После чего протрите массу через ситечко. Получившийся сок с мякотью снова поставьте на огонь, доведите до кипения, добавьте сок лимона и веточки мяты. Снимите кастрюлю с огня, дайте соку настояться, затем выньте мяту и остудите. Чтобы сохранить все полезные вещества в соке, вскипятите жмых с мятой, не добавляя сок, остудите и только после этого смешайте с соком. Для приготовления сока с мякотью используйте жмых от предыдущей партии сока.

Домашний тыквенный сок с лимоном на зиму

Ингредиенты:


1 кг мякоти тыквы,
250 г сахара,
2 л воды,
1 лимон.

Приготовление:


Мякоть тыквы натрите на тёрке, залейте её кипящим сахарным сиропом, перемешайте и варите на слабом огне 15 минут. После чего снимите кастрюлю с огня, остудите. Измельчите массу с помощью блендера или протрите через сито и верните в кастрюлю, сразу же добавьте лимонный сок, доведите массу до кипения и варите, помешивая, в течение 10 минут. Разлейте сок по стерилизованным банкам и закатайте.

Тыквенно-апельсиновый сок на зиму

Ингредиенты:


1 небольшая тыква,
3 апельсина,
200 г сахара,
10-15 г лимонной кислоты,
вода.

Приготовление:


Нарезанную кусочками тыкву залейте водой так, чтобы она полностью покрывала их, и варите в течение 5 минут после закипания. Затем остудите и протрите тыквенные кусочки через сито. Получившуюся массу выложите в кастрюлю, добавьте к ней свежевыжатый апельсиновый сок, лимонную кислоту и сахар. Доведите до кипения и сразу выключите огонь. Разлейте сок по стерилизованным банкам и закатайте.

Тыквенный сок с морковью и курагой на зиму

Ингредиенты:


3 кг тыквы,
4 моркови,
500 г кураги,
1,2 кг сахара,
3 л воды,
15 г лимонной кислоты.

Приготовление:


Нарежьте тыкву, морковь и курагу кусочками, уложите все ингредиенты в кастрюлю, залейте водой и варите до мягкости. Затем остудите и пюрируйте с помощью блендера. Внимание: отвар не выливайте. Выложите измельчённую массу в кастрюлю, добавьте 1 стакан отвара, сахар, лимонную кислоту, доведите до кипения и проварите до полного растворения сахара. Тотчас же разлейте сок по предварительно стерилизованным банкам и закатайте.

Тыквенно-яблочный сок на зиму

Ингредиенты:


1 кг тыквы,
1 кг яблок,
250 г сахара,
цедра 1 лимона.

Приготовление:


С помощью соковыжималки выжмите сок из тыквы и яблок, смешайте их в кастрюле, добавьте сахар и лимонную цедру. Доведите до кипения и дайте покипеть 5-10 минут. Затем оставьте сок немного потомиться на плите, разлейте по стерилизованным банкам и закатайте.

Тыквенный сок с соком крыжовника

Ингредиенты:


800 г тыквы,
800 г крыжовника,
300 г мёда.

Приготовление:


Выжмите сок из тыквы и крыжовника, хорошо перемешайте с мёдом, разлейте по банкам и стерилизуйте в течение 20 минут. После чего закатайте банки предварительно прокипяченными крышками и оставьте до полного остывания.

Разумеется, все рецепты тыквенного сока на зиму можно использовать для каждодневного употребления, минуя стерилизацию и храня сок не более двух суток в холодильнике.

Напоследок несколько предупреждений. Тыква обладает мощным потенциалом. Вводя домашний тыквенный сок в питание маленьких детей, делайте это аккуратно и постепенно, так как большое количество кератина может вызвать аллергическую реакцию. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, следует употреблять домашний тыквенный сок с осторожностью.

Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!

Лариса Шуфтайкина

Самые продвинутые хозяйки умеют преподнести своим близким напиток, тыквенный сок, польза и вред которого до сих пор полностью не раскрыты. Как пить сконцентрировавший в себе все необходимые для человеческого организма полезные вещества напиток, его полезные свойства для детей и взрослых, как его приготовить в домашних условиях. Обо всём вы узнаете ниже.

Мы не будем уподобляться академикам и вместе с научным сообществом поддерживать многолетнюю дискуссию, что же это такое – круглое, желтое, на «Т» называется – овощ, фрукт или ягода, потому что для нас, обычных людей, важной является прикладная информация другого рода – какая польза от этого солнечного напитка, как он влияет на наш организм и что может вылечить?

Давайте подробнее разберём что это за напиток – тыквенный сок, его пользу и вред. Человек – очень сложная природная конструкция, для поддержания оптимального существования которой необходимы множество витаминов и минералов. А если мы начнем разбирать химический состав тыквенного сока, то удивимся, насколько он насыщен всеми этими элементами и представляет собой настоящий сплав суперполезных составляющих.

• Витамины А, Е, С и группы В
• Витамины РР и К
• Калий, кальций, магний, кремний, цинк, фтор, железо
• Каротин, пектин, клетчатка

Ну, кто еще из овощей может похвалиться подобным набором?
Полезность тыквенного сока практически неограниченна. Его применяют для лечения и профилактики множества недомоганий и заболеваний, в традиционной, профессиональной и народной медицине. Перед его лечебными свойствами не устоит ни бессонница, ни простуда, ни даже токсикоз при беременности.

1. Тыквенный сок оптимизирует функционирование желудочно-кишечной системы, помогает справиться с запорами, выводит шлаки, проводит детоксикацию
   организма.
2. Он понижает уровень холестерина и показатели сахара в крови, полезен при анемии, улучшает процесс кровеобразования и свертываемость крови, восстанавливает обмен веществ.
3. Этот солнечный напиток, благодаря калию и магнию, назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с печенью, очищает желчевыводящие пути, регулирует деятельность мочеполовой системы и помогает работе предстательной железы.
4. Он выравнивает цвет лица (спасибо, каротин!), благотворно влияет на общее состояние кожи, является природным антиоксидантом, повышает иммунитет и предохраняет от вирусных инфекций.
5. Особенно полезный эффект тыквенного сока доставляет удовольствие женщинам, потому что помогает справиться с лишним весом и стойко перенести диеты, одновременно даря состояние психологического и физического комфорта и успокаивая нервы.
6. В косметических целях его можно применять и наружно, используя как очистительный увлажняющий тоник или делая питательные маски для лица и декольте с добавлением меда, желтков, сметаны или масел. Кожа после них становится неузнаваемо приятной и бархатистой.

При всех многочисленных плюсах сок, выжатый из тыквы, в некоторых случаях приносит и вред. Главные противопоказания:

• индивидуальная непереносимость
• диарея
• обострение гастрита или язвы
• некоторые варианты сахарного диабета

И если у вас есть приобретенные или наследственные заболевания, то узнайте у своего лечащего врача – показано ли вам его применение.

Теперь, когда мы рассмотрели этот напиток под микроскопом и узнали, в чем его польза и вред, дадим рекомендации, как пить тыквенный сок в детском возрасте и при заболеваниях печени, и представим несколько способов его приготовления.

Калорийность тыквенного сока

Сок тыквы – это диетический продукт. Его энергетическая ценность всего 38 ккал на 100 г, что делает его незаменимым компонентом при составлении программы правильного питания для снижения веса.

Густой оранжевый напиток богат клетчаткой, которая создает длительное чувство насыщения, это идеальное средство для приведения в порядок фигуры перед праздниками или курортным отпуском. Именно поэтому, а не только за набор минералов и витаминов, его обожают известные красавицы-модели. Тыквенный сок или другие блюда жидкой консистенции, приготовленные из этого овоща, их излюбленное средство для похудения.

Так что не важно, что у вас на повестке – полновесная диета или разгрузочные дни – в любом случае сок тыквы может стать вашим лучшим помощником.

Как правильно пить тыквенный сок

Тыквенный сок следует пить натощак, за полчаса до завтрака, либо обеда. И у вас получится выдержать этот временной интервал, если вы будете каждый раз готовить себе свежевыжатый
сок.

При лечении или профилактике заболеваний врач может назначить другую схему, но требование “перед едой” останется неизменным. Главное – помните, что любой свежий сок необходимо выпить в течение 20 минут после приготовления, иначе все полезные элементы бесследно исчезнут.

Каждый день выжимать в стакан «кусочек солнца» или использовать тыквенный сок из запасов на зиму – решать вам. Только что отжатый конечно лучше, зато открыть закатку с соком – быстрее.

Радует, что и тот, и другой хранят в себе неисчерпаемый запас полезных нашему организму веществ. И еще один очень важный момент: начиная принимать внутрь тыквенный сок, внимательно наблюдайте за реакцией своего организма. Иногда кажущийся вполне безобидным продукт может принести вред именно вам.

Как пить тыквенный сок детям

Тыква – это ценнейший и низкоаллергеный
продукт, поэтому он является незаменимым поставщиком витаминов и полезных минералов для ребенка. Калий, магний и витамины группы В успешно помогают формированию нервной и сердечно-сосудистой систем организма маленького человека. Приготовленный мамой тыквенный сок с медом – это пожелание сладких снов, дающее малышу спокойный и здоровый ночной отдых.

К сожалению, не всем нравится своеобразный тыквенный привкус и запах, поэтому приучать к нему детей стоит с раннего возраста, практически с младенчества. Тогда ребенок будет хорошо воспринимать его, и чашечка тыквенного сока станет не испытанием, а удовольствием! Если же вы уже пропустили этот момент, то сок из тыквы можно предложить в мульти-варианте, смешивая его с другими, более привычными, например, апельсиновым, грушевым или яблочным.

Что же касается количества и частоты употребления, то здесь следует руководствоваться рекомендациями врача-педиатра или детского диетолога.

Сок тыквы для печени

Чтобы принести максимальный оздоравливающий эффект при лечении заболеваний печени (нормализации работы печени) тыквенный сок должен подвергаться наименьшей тепловой обработке. Лучший результат дает сочетание этого сока с медом.

Курс идет 2-3 недели, а принимать “золотое” средство нужно 3 раза в день перед едой в дозах от ¼ до ½ стакана.

Получить лечебный сок можно по-разному. Например, отжать натертый овощ и подсластить медом (экспресс-способ), либо приготовить настой (длительный вариант). Для этого срезать у тыквы-малютки верхушку, вынуть сердцевину и заполнить половину образовавшегося пространства медом. Накрыть тыквенной «крышечкой», поставить настояться в темном, прохладном месте 10 дней. У вас получится концентрированный тыквенно-медовый сироп. Принимать его необходимо по 2-3 ст.л.

Норма потребления тыквенного сока

Количество тыквенного сока, которое рекомендуется для ежедневного употребления зависит от состояния здоровья человека, рекомендаций его врача и индивидуальной реакции организма.
Для улучшения общего здоровья (в профилактических целях) начинать надо как при приеме любого непривычного продукта с малых доз и довести до 1/2 – 1 ст. натощак или за полчаса до обеда.

При лечении конкретного заболевания количество потребляемого продукта и длительность курса его приема регулирует врач.

Но, в любом случае, будьте умеренны и относитесь к себе бережно – выпивая многократно увеличенную дозу сока, вы не только не избавитесь мгновенно от своих недугов, но и нанесете вред организму.

Как сделать тыквенный сок в домашних условиях

Ярко-оранжевая мякоть тыквы сочная и ароматная. Из нее можно приготовить очень полезный сок, который хранит в себе настоящий клад витаминов, а своим цветом сразу же поднимает настроение!

На первом этапе для приготовления сока необходимо выбрать спелый, вызревший плод без внешних повреждений, очистить его и порезать. А дальше возможны варианты:

1)
Тыквенный сок свежевыжатый
.

Отжать сок из подготовленной тыквы через соковыжималку. Второй вариант (простой, но трудоемкий): натереть овощ на крупной терке, выжать через марлю. Третий вариант (густой сок или основа для смузи
): пробить тыквенные кусочки в блендере.

При таком методе изготовления сок будет наполнен клетчаткой, что вдвойне увеличит его пользу. Приготовленный сок можно сразу же выпить (и полезный эффект от него будет неоценим), а можно разлить в емкости и заготовить на зиму (впрок) путем пастеризации. Правда, некоторая часть витаминов при таком способе будет утрачена.

Не все любят своеобразный вкус тыквы, поэтому свежевыжатый
тыквенный сок можно соединить , апельсиновым или лимонным. Очень полезным считается добавление клюквенного или облепихового. Сам вкус сока обогатится новыми оттенками, а количество витаминов в напитке увеличится.

2) Тыквенный сок термически обработанный.

При таком способе готовится сироп из сахара (лучше меда) и воды, перетертая мякоть тыквы проваривается в нем четверть часа, в конце добавляется сок лимона. Напиток следует хранить в холодильнике или законсервировать. В различных вариантах этого рецепта предлагается добавить к основному ингредиенту курагу, апельсины, яблоки или морковь. Выбор за вами!

3) Тыквенный коктейль для взрослых.

В этом случае к свежевыжатому
тыквенному соку добавляют томатный сок (или измельченные соленые огурцы), соль, сахар и черный молотый перец. От такого вкусового сочетания не откажутся даже мужчины, которые при слове «тыква» морщат нос. Так они тоже получат необходимые им для профилактики заболеваний половой сферы кремний, калий, кальций, цинк, магний, фтор и железо, а заодно и выровняют возрастные изменения веса.

Тыква является кладезем полезных веществ, которые необходимы для организма человека, а в её соке содержится ещё больше пользы. При отжиме, витаминов и минералов в одном стакане напитка больше, чем в таком же количестве тыквы. Большая концентрация полезных веществ в соке способствует комплексному оздоровлению организма. Именно по этому тыквенный сок используется для лечения различных болезней.

Тыквенный сок состоит из 90 % структурированной воды, которая необходима для формирования клеток всего организма.

В напитке много витаминов А, С, D, Е, РР, Т и группы В. Также в своём составе он содержит витамин К, который необходим для естественной свёртываемости крови.

1. Рибофлавин участвует в создании эритроцитов, помогает усваиваться железу, влияет на функционирование надпочечников.
2. Ниацин отвечает за холестериновый метаболизм.
3. Пиридоксин участвует в обмене жирных кислот, аминокислот, производстве ферментов и строительстве антител. Он улучшает настроение, интеллектуальную деятельность и настроение, так как способствует выработке серотонина и дофамина.
4. Витамин B9 вырабатывает лейкоциты и эритроциты.
5. Фолиевая кислота регенерирует клетки всех органов. Нехватка этого витамина замедляет рост, приводит к болезням крови и кожи, язвам желудка и двенадцатиперстной кишки.
6. Пантотеновая кислота отвечает за красоту кожи, здоровье слизистых оболочек ЖКТ.
7. Витамин E укрепляет стенки сосудов, заживляет язвы и увеличивает силу мышц, защищает от старения, восстанавливает печень.

В тыквенном соке содержатся пектины, крахмал, фитостеролы, бета-криптоксантин, бета-каротин, лютеин, глюкоза, сахароза, минералы (калий, ванадий, цинк, рубидий, кальций, кобальт, медь, бор, фосфор, магний, натрий, марганец, железо, кремний, фтор).

В расчёте на 100 грамм в соке содержится:

• ненасыщенные жиры — 0,1 ккал
• белки — 0,1 ккал
• углеводы — 9,1 ккал

Калорий в тыквенном напитке в расчёте на 100 грамм всего 38 ккал.

Если пить сок тыквы регулярно, он укрепит нервную систему, снимет депрессивное состояние, нормализует сон.

Сок способствует выведению вредного холестерина из крови, нормализует обмен веществ, работу ЖКТ, ускоряет процесс сжигания жиров, выводит токсины, шлаки, радионуклиды.

Этот напиток нормализует периферическое кровообращение, работу сердца и сосудов, улучшает состав крови, предупреждает развитие атеросклероза сосудов, очищает печень, усиливает желчеотделение.

Он даёт отличный мочегонный эффект и полезен при болезнях мочеполовой системы.
Тыквенный сок останавливает рост раковых образований, восстанавливает регенерацию клеток и омолаживает организм.

Сок тыквы полезен при лишнем весе. Употребляя его регулярно, нормализуется пищеварение, а пища быстрее усваивается. При этом всё лишнее выводится из организма.

При простуде этот напиток помогает быстрее и легче избавиться от этого недуга, насыщая организм витаминами.

Сок полезен тяжелоатлетам и людям занимающимся тяжёлым физическим трудом, он восстанавливает мышцы, снимает напряжение.

Этот напиток полезен беременным женщинам, так как богат витаминами и минералами. Он снимает симптомы токсикоза, выводит лишнюю воду из организма, регулирует стул и избавляет от тошноты.

Тыквенный сок вводят в рацион детей с 4 месяцев. Этот напиток редко вызывает аллергические реакции, а по своему составу полезнее многих фруктов. Сок помогает избавиться от запоров и укрепить иммунитет. Витамин Д предупреждает развитие рахита.

В сравнении с пользой вред сока тыквы сведен к минимуму. Его нужно избегать:

• при аллергии;
• индивидуальной непереносимости;
• тяжёлой форме диабета;
• расстройствах ЖКТ;
• диарее;
• язвах желудка и двенадцатипёрстной кишки;
• гастрите с пониженной кислотностью.

Сок может повысить уровень глюкозы и способствует выработке инсулина в крови, пить его нужно с осторожностью.

Тыквенный сок при употреблении с трудно усваиваемой пищей может вызвать тяжесть, поэтому лучше его пить его натощак, за 30 минут до еды.

Для лучшего усвоения каротиноидов, содержащегося в соке, в напиток необходимо добавить 2 капли любого растительного масла. При желании можно добавить мёд.

Выпивая каждый день по 200 миллилитров тыквенного сока, можно легко повысить потенцию. Антиоксиданты, содержащиеся в соке положительно влияют на репродуктивные функции мужчины. Они снимают воспаление, снижают вероятность появления раковых опухолей.

Употребляют сок нужно по 200 миллилитров до еды в течение 20 дней. Если у мужчины аденома, рак простаты, сок нужно принимать 3 раза в день, на протяжении 4 месяцев. Начинать нужно со 100 миллилитров сока и постепенно доводить его до 600 миллилитров в день.

Витамины, минералы, омега ненасыщенные кислоты, пектин, каротин и другие полезные вещества влияют на скорость выздоровления, укрепляют организм.

Тыква снижает выработку желудочного сока, убирает изжогу и заживляет повреждённые слизистые. 100 миллилитров сока нужно развести кипячёной тёплой водой 1:1. Курс лечения — 10 дней.

При обострении болезней ЖКТ такой способ может навредить, употреблять его в этот период нельзя!

Тыквенный сок помогает увеличить толщину эндометрия, восстановить слизистые. Регулярное употребление сока позволяет быстрее забеременеть и легче выносить ребёнка.

В течение 10 дней трижды в день нужно выпивать по 50 миллилитров сока. Он выведет лишнюю воду из организма, снимет отёки.

При хроническом пиелонефрите облегчит состояние 100 миллилитров тыквенного сока в день.

При камнях в почках и мочевом пузыре он растворяет и выводит отложения вредных солей. Принимать сок нужно в течение 10 дней по 100 миллилитров 3 раза в день за 30 минут до еды.

При токсикозе и тошноте хватает 50 миллилитров напитка для снятия неприятных ощущений.
Тыквенный сок полезен для кормящих матерей. Он восстанавливает организм после родов и насыщает молоко витаминами и минералами.

При плохой переносимости свежевыжатого сока, можно использовать сок-пюре из варёного овоща. На 1 приём хватает 2 столовой ложки перед едой.

При анемии главной целью является улучшение состава крови, повышение гемоглобина. Сок помогает избавиться от болезни при приёме дважды в день по 100 миллилитров.

При геморрое в течение 1 месяца утром и вечером нужно принимать по 50 миллилитров сока. При запорах количество сока увеличивается вдвое. Курс лечения составляет полторы недели.

При неврастении, сок тыквы употребляют 2 раза в день по 100 миллилитров. Ежедневная доза со временем доводится до 400 миллилитров. Лечение длится 8 недель.

При стрессе помогает подогретый сок на водяной бане. В течение 20 минут нужно нагреть 0,5 литра сока. В тёплом соке растворяется 70 грамм мёда. Принимать напиток нужно по 3 ложки за приём, трижды в день.

Для прикорма малышей сок тыквы нужно разбавлять водой, во избежание кишечных колик. Лучше всего давать кипячёный сок, он легче усваивается.
Сок вводится с 4 месяцев по несколько капель на приём и со временем доводится до 60 миллилитров в сутки.
Детям с 3 до 7 лет можно давать свежевыжатый сок. Суточная норма — 100 миллилитров.
С 7 до 14 лет в день можно выпивать по 200 миллилитров сока, а с 14 лет — 300 миллилитров.

При частых запорах нужно выпивать по полстакана свежевыжатого сока 2 раза в день.

В сезон эпидемий гриппа и простуд, сок является отличным средством для повышения иммунитета, хватает 1 стакана в день. При боли в горле напитком полощут ротовую полость. При насморке и зубной боли, в нос закапывают по 5 капель свежевыжатого сока.

При врождённой слабой печени, диарее, тошноте и аллергии детям тыквенный сок противопоказан.

Тыква восстанавливает повреждённые клетки печени. Сок полезен при гепатите, холецистите и циррозе.

Ежедневно в течение 10 дней, нужно выпивать по 150 миллилитров сока, 4 раза в день. Сок очищает жёлчные пути, оказывая желчегонное действие.

Польза сока тыквы с добавками

Сок тыквы можно получать со свежего и размороженного овоща. Если свежий сок противопоказан, его можно приготовить из сваренной тыквы или прогреть на водяной бане. Свежий сок несёт больше пользы, так как в нём больше витаминов, минералов и других веществ.

Разовая доза такого напитка — половина стакана. Из-за большого содержания каротина в моркови и тыкве может произойти передозировка. Лучше всего напиток разводить кипячёной водой 1:1. Такой сок богат витаминами, калием и магнием. Он действует как иммуностимулятор, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям, улучшает зрение, укрепляет сердце, сосуды.

Для улучшения вкуса тыквенного сока в него можно добавить сок яблок в соотношении 1:1. Желательно, чтобы он содержал мякоть. Употреблять его нужно регулярно, заменяя чай или кофе. Такой напиток становится более полезным из-за высокого содержания железа, пектинов, сахаров, органических кислот. Железо необходимо человеку для кроветворения. Пектин способствует нормализации работы кишечника. Сахара и органические кислоты помогают быстро восстановиться после тяжёлых физических нагрузок.

Сок применяется при атеросклерозе, болезнях сердца, почек и печени, мочекаменной болезни, заболеваниях мочевого пузыря.

Чтобы получить стакан сока с мякотью понадобится 0,5 килограмма мякоти. Овощ очищается от кожуры и семян, измельчается на кусочки и отправляется в соковыжималку. Вместо соковыжималки можно использовать мелкую тёрку. Чем больше в напитке мякоти, тем больше пользы он несёт. Перед употреблением сок нужно взболтать, чтобы мякоть не осела на дно. Мякоть действует как очищающее средство, так как в ней много клетчатки она быстро освобождает организм от всего лишнего.

Витамин Т, содержащийся в соке, помогает бороться с ожирением, нормализует деятельность ЖКТ. При регулярном потребления сока с мякотью улучшается состояние волос, ногтей и кожи.

В тыквенно-свекольном соке много витаминов, сахаров, органических кислот, солей калия, марганца, железа. Сок способствует кроветворению, укрепляет сосуды, улучшает перистальтику кишечника. Магний нормализует деятельность нервной системы.

Тыквенний сок лечит и омолаживает: видео

Тыквенный сок с апельсином в домашних условиях на зиму — рецепт

Для приготовления сока нужно брать спелую, ярко-оранжевую, сладкую тыкву. Если она будет недозрелая, сок получится не вкусным.

Компоненты:

• тыква – 4,5 килограмма;
• апельсины – 0,8 килограмм;
• вода (фильтрованная) – 3 литра;
• сахар – 1 килограмм;
• лимонная кислота – 3 чайных ложки.

Очищается тыква, нарезается кубиками и натирается на крупной терке, помещается в кастрюлю и перемешивается. Туда же наливается вода, ставится на огонь. Кипятить тыкву с водой нужно 10 минут. После остывания всё взбивается блендером.

С апельсинов срезается цедра. Цитрусы очищаются от семян и пропускаются через соковыжималку. К тыквенному пюре добавляется апельсиновый сок, сахар и лимонная кислота. Всё доводится до кипения и на малом огне кипит 5 минут. Готовый сок разливается по банкам и закручивается на зиму.

Ингредиенты:

• тыква — 8 килограмм тыквы;
• вода — 8 литров воды;
• апельсины — 5 штук;
• лимон — 2 штуки;
• сахар — 1,5 килограмма;
• корица — 12 грамм;
• ваниль- 4 грамма;
• звёздочки гвоздики — 5 штук;
• лимонная кислота — 8 грамм.

Очищенную тыкву нужно порезать кубиками, залить водой, отправить на огонь. С цитрусовых снимается кожура и добавляется к тыкве. Варить тыкву с цедрой нужно 20 минут.

Из апельсинов и лимонов выдавливается сок. Проваренная тыква снимается с огня. Когда она остынет до 30 градусов, её нужно измельчить блендером, протереть через сито или перекрутить через мясорубку. Добавляется сок цитрусов, лимонная кислота, измельчённая корица, ваниль, гвоздика и сахар.

Если получившийся сок густой, добавляется вода. Кастрюля с соком отправляется на огонь и доводится до кипения. После закипания, нужно подождать 5 минут, затем разлить сок по подготовленным банкам и закрутить на зиму.

Такой сок повышает тонус, снимает напряжение, усталость, укрепляет кровеносные сосуды. Он используется для профилактики рака, полезен при проблемах с венами, атеросклерозе, гипертонии.

рецепты и лечебные свойства при подагре, желчнокаменной болезни, холецистите, геморрое, мастопатии и других заболеваниях

Тыква — вкусный, недорогой и очень полезный продукт. Издавна этот овощ используют не только в кулинарии, но и в лечении многих патологий. Народная медицина рассматривает мякоть плодов тыквы как универсальное средство для лечения и профилактики широкого круга заболеваний.

Так ли это на самом деле, и правда ли, что овощ обладает уникальными целебными способностями? Узнайте из этой статьи о лечении тыквой, какие существуют противопоказания, в каком виде употреблять, чтобы извлечь максимальную пользу, и что можно из нее приготовить.

Содержание статьи

Польза и вред тыквы

В чем польза тыквы для здоровья человека? Овощ относят к незаменимым продуктам: он необходим для нормального роста и развития человека, замедления процессов старения, поддержания функций органов сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной, нервной систем. Разностороннее действие обусловлено тем, что химический состав богат витаминами, минералами, клетчаткой, белком, железом, кальцием, цинком и многими другими жизненно необходимыми элементами.

Среди основных функций овоща выделяют следующие:

• укрепляет и улучшает эластичность стенок сосудов головного мозга и сердца;
• является эффективным средством профилактики атеросклероза, ишемии, сердечной недостаточности;
• стабилизирует высокое кровяное давление;
• нормализует обмен веществ;
• поддерживает процессы гемодинамики на физиологическом уровне;
• замедляет процессы старения в организме;
• играет важную роль в образовании новых клеток;
• активизирует обмен веществ;
• выводит из организма соли тяжелых металлов, шлаки, токсины;
• обладает мочегонным и слабительным действием;
• принимает участие в формировании противомикробного иммунитета;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• защищает печень от агрессивного влияния внешних и внутренних факторов;
• успокаивает нервную систему;
• нормализует вес;
• укрепляет костную ткань.

Отдельно необходимо отметить полезность тыквы для мужчин. Ее компоненты принимают участие в выработке стероидных гормонов, наличие которых необходимо для поддержания сексуального здоровья, половых функций, формирования мышечной ткани, профилактики простатита, бесплодия. Цинк и фосфор улучшают состав спермы, увеличивают половую активность, обеспечивают подвижность сперматозоидов, при которой возможно оплодотворение.

Справка! Специалисты рекомендуют употреблять тыкву в период беременности, так как она насыщает организм матери и будущего ребенка витаминами, микро- и макроэлементами, необходимыми для нормального роста и развития плода.

Даже у самого полезного продукта есть плюсы и минусы, и тыква — не исключение. Все те же компоненты состава при бессистемном применении могут нанести вред организму. Так, переизбыток ретинола (витамина А) может спровоцировать рвоту, тошноту, желтушность кожи, обострение желчнокаменной болезни, головные боли, болезненность в области нижних конечностей.

Тыква угрожает здоровью больных сахарным диабетом 1 степени. За счет присутствия в составе фруктозы, сахарозы и лактозы может стать причиной повышения уровня глюкозы в крови, что грозит развитием осложнений: почечной недостаточностью, инсультом, инфарктом миокарда, гангреной конечностей, в худшем случае наступает смерть.

Нельзя употреблять тыкву в сыром виде при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и 12-перстной кишки, чтобы не вызвать обострения патологии, усиления симптомов.

Состав, витамины и минералы

В составе плодов тыквы присутствует большое количество биологически активных компонентов. Тыква является источником белка, углеводов, практически не содержит жиров (0.3 г на 100 г продукта).

Химический состав тыквы богат такими компонентами, как:

• вода — 92%;
• витамины группы В, С, А, Е, РР, К, D;
• клетчатка;
• пектин;
• аминокислоты;
• никотиновая кислота;
• жиры омега-3;
• глюкоза.

Из минералов в плодах тыквы присутствует кальций, калий, медь, йод, железо, цинк, фосфор, ванадий, кобальт, кремний, рубидий, сера, натрий, фтор.

Читайте также:

Польза и вред тыквы для организма

Тыква и мед для печени: как готовить и употреблять правильно

Как принимать тыквенное масло при простатите и чем оно поможет

Лечебные свойства

Что лечит тыква? Народная медицина давно использует овощ при гипертонии, атеросклерозе, анемии, простатите, импотенции, циррозе печени. Благодаря богатому химическому составу тыква воздействует на состояние и функции разных органов и систем. По мнению диетологов, при условии регулярного употребления овоща за несколько дней можно очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и работоспособность.

За счет большого количества белка и углеводов в составе и низкого процента содержания жиров тыкву включают в детское и диетическое питание. Растительная клетчатка выводит лишнюю жидкость, очищает пищеварительный тракт, обеспечивает ощущение сытости, что позволяет уменьшить объем порций, нормализовать вес. Способность тыквы подавлять воспалительный процесс, нейтрализовать застойные явления, уничтожать патогенные микроорганизмы используют для лечения простатита, инфекций мочеполовой системы.

Мякоть тыквы показана людям с заболеваниями органов пищеварения, в частности при поражении тканей печени. Овощ обладает гепатопротекторным действием: восстанавливает активность печени, оказывает детоксикационный эффект, обеспечивает восполнение недостатка и синтез необходимого количества белка, защищает биологические мембраны от действия нежелательных факторов внешней и внутренней среды.

Кальций в составе тыквы — важный элемент электролитного баланса. Он необходим для сокращения мышечных волокон, передачи нервного импульса, нормальной работы свертывающий системы крови. Кроме того, содействует формированию костной и зубной ткани, увеличивает минеральную плотность костей, тормозит их разрушение.

Что и как лечит тыква

Тыква оказывает желчегонное, противовоспалительное, общеукрепляющее действие, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снимает тревожность, избавляет от запора.

Мякоть плода используют для лечения и профилактики таких заболеваний, как:

• подагра;
• желчнокаменная болезнь;
• сахарный диабет;
• холецистит;
• гепатит;
• сердечная недостаточность;
• ишемия;
• мастопатия;
• атопический дерматит;
• геморрой;
• простатит;
• ожирение;
• нервные расстройства;
• атеросклероз;
• гипертония;
• импотенция;
• патологии эндометрия.

В зимний период тыкву принимают, чтобы восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, повысить защитные функции иммунной системы, предупредить проникновение инфекции в верхние дыхательные пути.

Лечение тыквой

Ниже рассмотрим, чем полезен овощ при определенном заболевании, в каком виде и как правильного его употреблять, чтобы не навредить организму.

При подагре

Тыква при подагре повышает эффективность применения антибиотиков, оказывает мочегонное действие, препятствует реабсорбции мочевой кислоты и ускоряет ее выведение, снижает синтез уратных микрокристаллов, тем самым не допуская отложения солей. Польза плода в лечении подагрического артрита заключается в способности сдерживать воспалительные реакции, ослаблять тяжесть симптомов, улучшать состав и состояние костно-хрящевой ткани.

Народная медицина предлагает использовать для лечения подагры тыкву в сыром виде или после термической обработки. Ее отваривают, тушат, запекают, готовят на пару, перерабатывают на сок, пюре. В лечебных целях также употребляют семена тыквы и масло.

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ И КРОВИ ТЫКВОЙ ОГОРОДНОЙ. Лучший в мире рецепт!

Watch this video on YouTube

При желчнокаменной болезни

Тыква при желчнокаменной болезни оказывает желчегонное и гепатопротекторное действие:

• стимулирует клеточный иммунитет;
• понижает уровень холестерина;
• снижает уровень опасных кислот;
• растворяет холестериновые камни;
• стимулирует выработку желчи и ее выделение;
• защищает органы пищеварения от влияния солей кислот желчи.

Овощ полезен в любом в виде. Также плоды используют для приготовления десертов, повидла, пудинга.

При холецистите

При холецистите тыкву рекомендуют как желчегонное средство для стимулирования желчеобразования и улучшения оттока желчи, снижения концентрации желчных кислот, которые токсичны для клеток органа. Регулярное употребление овоща благоприятно отражается на состоянии клеточных мембран органов ЖКТ: они становятся невосприимчивыми к влиянию агрессивных внешних и внутренних факторов.

Важно. Для лечения холецистита предпочтительнее семена тыквы, масло или тыквенный сок.

От мастопатии

Мастопатия — заболевание молочных желез, характеризующееся появлением плотных болезненных образований. Тыква помогает избавиться фиброзно-кистозных разрастаний, облегчить тяжесть симптомов, оказывает иммуномодулирующее и тонизирующее действие на организм. Кроме того, действует как противовоспалительное и болеутоляющее средство.

При мастопатии мякоть плода употребляют в сыром виде или запекают, тушат, варят, готовят компрессы для наружного использования. В лечебных целях принимают тыквенный сок, семена, масло.

При сахарном диабете

Мнения о пользе тыквы при сахарном диабете неоднозначны. За счет присутствия в составе сахара рекомендовано употреблять плоды в ограниченном количестве. Овощ необходим для полноценного питания диабетиков, так как насыщает организм белками, углеводами, минералами, витаминами и практически не содержит жиров, что позволяет контролировать вес.

Помимо того, продукт нормализует обмен веществ, является хорошим антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы, играет важную роль в формировании новых клеток, снижает уровень холестерина в крови. В составе присутствует хиро-инозитол, ответственный за выработку инсулина в организме.

При сахарном диабете мякоть тыквы, семена, масло употребляют как самостоятельный пищевой продукт или сочетают с другими. Цветки тыквы ускоряют процессы заживления ран, трофических язв, которые часто беспокоят больных. Высушенные соцветия перетирают в порошок, прикладывают к месту повреждения.

От атопического дерматита

Тыква входит в список продуктов с низкой степенью аллергизирующей активности, поэтому разрешена в меню при атопическом дерматите. Употребление продукта удовлетворяет потребности организма в цинке, кальции, калии, железе, фосфоре, витаминах А, В, С, Е и других полезных микро- и макроэлементах. Наличие в составе никотиновой кислоты положительно сказывается на состоянии кожных покровов.

Будет интересно:

Что такое тыквенный мед: лечебные свойства и противопоказания

Как принимать тыквенное масло: польза и вред для организма

От холестерина

Плоды тыквы богаты растительной клетчаткой, которая хорошо очищает пищеварительный тракт, почки, кровь, почечную системы, выводит лишнюю жидкость из организма.

Среди основных функций продукта от холестерина можно выделить следующие:

• нормализует обменные процессы;
• регулирует синтез белка;
• улучшает перистальтику кишечника;
• активизирует отток желчи;
• выравнивает кровяное давление;
• препятствуют накоплению липидов, что важно для профилактики поражения артерий холестериновыми отложениями.

От простатита

Тыква при простатите действует как противовоспалительное средство, активизирует обмен веществ и процессы гемодинамики, уничтожает патогенные микроорганизмы, что благоприятно отражается на течении болезни.

С помощью регулярного употребления овоща можно сократить курс лечения, уменьшить потребность в фармакопрепаратах, облегчить тяжесть симптомов, предупредить хронизацию болезни и развитие осложнений.

Для лечения воспаления семенной железы используют мякоть тыквы, чаще — в сочетании с медом: готовят тыквенные семечки с медовой водой. Из тыквенного масла получают лекарство для микроклизм, свечи и тампоны для ректального введения.

При геморрое

При геморрое альтернативная медицина советует включить в ежедневный рацион мякоть плодов тыквы. Овощ обладает противовоспалительным и слабительным эффектом, насыщает организм полезными микро- и макроэлементами, витаминами, стимулирует моторику кишечника, уменьшает накопление токсических продуктов разложения белка, улучшает микрофлору в толстом кишечнике.

Тыквенный сок действует как слабительное: нормализует консистенцию каловых масс, облегчает процесс дефекации, усиливает перистальтику толстого кишечника и тормозит обратное всасывание воды. Для снятия отека, воспаления и уменьшения боли к геморроидальным узлам советуют прикладывать кашицу из измельченных плодов тыквы.

Для роста эндометрия

Для роста эндометрия помогает мякоть плодов тыквы, тыквенный сок и семена. За счет разнообразного химического состава овощ обеспечивает формирование нормальной структуры внутреннего слизистого слоя матки. На органы женской половой сферы благоприятно воздействует витамин Е.

Он является мощным антиоксидантом, защищает клеточные структуры от разрушения, стимулирует выработку стероидных гормонов, стабилизирует гормональный фон, улучшает качество яйцеклетки, повышает вероятность оплодотворения и минимизирует риск непроизвольного прерывания беременности.

Справка! Если причиной нарушения структуры эндометрия выступает воспалительное поражение органов малого таза, рекомендовано использовать во влагалище тампоны с тыквенным маслом.

Для почек

Лечение почек тыквой помогает очистить желчный пузырь и восстановить ткани печени. Кроме того, овощ обладает мочегонным действием, способствуют быстрому выведению из организма токсинов, препятствует прогрессированию воспаления, предупреждает образование солевых камней в органе. Чтобы получить максимально положительное влияние на органы мочевыделительной системы, рекомендовано готовить блюда, где тыквенная мякоть сочетается с медом.

Пользу принесет тыквенный сок в комбинации с другим овощным или фруктовым соком. Народная медицина советует в лечебных и профилактических целях принимать 1 ч.л. масла семян тыквы натощак в течение 30 дней.

Для сердца

В составе плодов тыквы содержится множество полезных микро- и макроэлементов, а также цинк, калий, железо, магний, которые важны для поддержания нормального функционирования миокарда.

Блюда из мякоти тыквы и ее семена положительно влияют на состояние сердца и сосудов: увеличивают эластичность сосудистых стенок, нормализуют кровообращение, устраняют застойные явления. Диетологи обязательно советуют ввести тыкву в меню для профилактики атеросклероза, гипертонии, ишемии, сердечной недостаточности.

В каком виде употреблять

В каком виде лучше употреблять тыкву — сырую, после термической обработки или заменить маслом, семечками, соком, необходимо рассматривать в случае конкретного пациента, принимая во внимание возраст, особенности развития и течение заболевания, наличие сопутствующих патологий.

Плоды тыквы употребляют в свежем виде, добавляют в овощные и фруктовые салаты. Однако если имеются проблемы с ЖКТ, гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, лучше отказаться от свежего овоща, чтобы не усугубить состояние здоровья.

Не менее полезна для организма тыква после термической обработки. При условии соблюдения технологии приготовления химический состав овоща остается практически неизменным. При этом продукт легче усваивается организмом, быстрее переваривается, не вызывает угрозы обострения болезни со стороны органов пищеварительной системы.

Достаточно большое количество полезных элементов и витамин содержится в тыквенном соке, масле и семенах. Масло из семечек тыквы богато цинком, флавоноидами, стеринами, фитоэстрогенами. Оно необходимо людям, страдающим от гипертонии, его употребление благоприятно сказывается на состоянии зубов, крепости костей. Семена тыквы используют как эффективное противоглистное средство, в том числе при заражении ленточными глистами.

Справка. Зрелые плоды используют для приготовления джема, фруктового повидла, добавляют в выпечку, десерты, желе, перерабатывают на икру, недозрелую мякоть солят и маринуют.

Рецепты

Из тыквы готовят самые разнообразные блюда или употребляют как самостоятельный пищевой продукт. На сегодня известно огромное количество рецептов. Рассмотрим несколько самых простых и вкусных.

Тыквенный суп-пюре

Ингредиенты:

• 250 мл воды;
• 0.5 кг очищенной мякоти тыквы;
• 2 моркови;
• 2 луковицы;
• 2 ст.л. оливкового масла;
• зелень по вкусу.

Рецепт:

Овощи нарезать некрупными кубиками, залить нежирным бульоном или очищенной водой, добавить 2 ст. л. масла, соль по вкусу. Варить на медленном огне под крышкой до момента, пока овощи не станут мягкими.

Среднее время приготовления — 30 минут, но может понадобиться больше времени, в зависимости от сорта тыквы. Остывшие овощи измельчить блендером. Порционно добавить зелень, по желанию — 1 ст.л. нежирных сливок. Подавать с гренками, хлебцами.

Салат из тыквы

Тыквенный салат можно употреблять без ограничения в течение дня. Кроме того, что блюдо обеспечивает надолго чувство сытости, оно насыщает организм полезными микроэлементами. Для приготовления салат очищенную мякоть нарезают мелкой соломкой или трут с помощью терки для корейской моркови.

По вкусу добавляют один или несколько свежих овощей и/или фруктов: яблоко, морковь, свеклу, авокадо, рукколу, гранат. Заправляют соком лимона, растительным маслом, йогуртом, сливками, медом. Блюдо можно разнообразить, добавив семена тыквы, орехи, кунжут.

Запеченная тыква с медом

Ингредиенты:

• 400 г. тыквы:
• 2 ст.л. меда;
• 1 ст. сливочного или растительного масла.

Рецепт:

Очищенную от кожуры тыкву нарезать кусочками одинакового размера, перемешать со сливочным маслом, медом. Противень выстелить пергаментной бумагой, выложить продукт. Запекать в предварительно разогретой духовке в течение 30-40 минут при 180-200 градусах. Готовое блюдо можно посыпать кунжутом, измельченными орехами.

Противопоказания

Причиной отказа от употребления тыквы из-за вреда, который она может нанести здоровью, могут быть следующие заболевания и патологические состояния:

• язвенная болезнь желудка;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• сахарный диабет;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• гиперчувствительность.

Отзывы

Людмила: «Моя проблема — лишний вес. Доктор порекомендовал включить в рацион тыкву. В течение месяца регулярно употребляла овощ в составе разных блюд. Я была приятно удивлена. Повысилась работоспособность, улучшился ночной сон, самое главное — снизился вес. Похудение не стремительное, минус 2 кг, но зато без вреда для организма. Тыква обеспечивает быстрое и долгое насыщение, что позволяет уменьшить объем порций, не возникает желания перекусить».

Светлана: «Тыква с медом — лучшее средство для очищения печени и общего улучшения здоровья. Испытала на себе. Продукты выводят лишнюю жидкость, токсины, шлаки, что благоприятно сказывается на самочувствии, больше не беспокоит ощущения тяжести в желудке, изжога, происходит правильный процесс похудения. К тому же, это не только полезно и вкусно, но и недорого».

Заключение

В наше время тыква остается востребованной как в кулинарии, так и в народной медицине. Регулярное ее употребление позволяет насытить организм полезными микро- и макроэлементами, нормализовать обмен веществ, улучшить кровоснабжение организма, активизировать работу желудочно-кишечного тракта, защитить организм от атеросклероза, ишемии, импотенции, гипертонии.

Принимая во внимание свойства продукта, диетологи советуют включать тыкву в детское и диетическое меню. Безусловно, положительный результат от лечения тыквой возможен при условии сочетания с консервативной терапией.

ТЫКВА — ВРЕД И ПОЛЬЗА / тыква польза и противопоказания, тыква польза и вред для детей,

Watch this video on YouTube

Онколог рассказал о новых средствах борьбы с раком — Российская газета

В Копенгагене проходит очередной международный конгресс онкологов. Именно очередной. Каждый год ведущие онкологи мира обсуждают новейшие достижения в диагностике и лечении онкологических болезней. Значит, новые средства борьбы с ними появляются постоянно? Спрашиваю участника конгресса, заведующего отделением химиотерапии Московской городской онкологической больницы N 62 Даниила Строяковского.

Даниил Строяковский: Постоянно. И это естественно, потому что онкологические болезни практически во всех развитых странах мира — основная причина летальных исходов. Их опережают только болезни сердца и кровообращения. А еще потому, что лечение рака по-прежнему трудноразрешимая задача, так как виды опухолей крайне разнообразны. Вот скажем, рак легкого. Одна болезнь? Нет. На самом деле это множество разных болезней внутри одной группы — группы легких. Он возникает по разным причинам и, соответственно, лечить его нужно по-разному. Или та же лимфома имеет более ста различных вариантов. И к каждому варианту требуется соответствующий подход.

Этот подход известен?

Даниил Строяковский: Не до конца.

Но конец в принципе возможен?

Даниил Строяковский: Маловероятно. Это как горизонт — вы к нему приближаетесь, а он… Хотя положительных изменений много. Ведь то, что было в диагностике и лечении 20 лет назад, теперь воспринимается как рутина. Новых методов диагностики, лечения, новых лекарств появилось без счета.

И несмотря на это люди не только страдают злокачественными заболеваниями, но, как следует из статистики, часто от них умирают. Почему?

Даниил Строяковский: Умирают, прежде всего, от метастазов. Почему метастазы? Когда опухоль небольшая, например, полсантиметра в диаметре, там уже примерно 10 миллионов опухолевых клеток. А мы, врачи, эти полсантиметра видим очень редко. В то время, когда мы диагностируем рак, у большей части пациентов уже имеются микрометастазы, которые с течением времени могут реализоваться в макрометастазы. А у части пациентов мы диагностируем запущенные опухоли, у которых уже есть метастазы. Например, рак яичников, как правило, диагностируется в третьей или даже четвертой стадии.

А другие опухоли? Например, желудка?

Даниил Строяковский: Рак желудка обычно диагностируется в начальной стадии не более чем у четверти больных. Поэтому и результаты его лечения, как и рака яичников, легких, поджелудочной железы, пищевода, оставляют желать лучшего. Но есть опухоли — эндометрия, щитовидной железы, кожи, почек, мочевого пузыря, которые в силу биологических особенностей чаще выявляются на ранней стадии. И это основа излечения таких больных. Но большинство пациентов, учитывая вероятное наличия у них микро- либо макрометастазов, нуждаются в комплексном лечении. Такое лечение обязательно включает в себя лекарственную терапию. Например, если пациентка прооперирована по поводу второй или третьей стадии рака молочной железы, то совершено необходимо проведение адъювантной (дополнительной) химиотерапии и/или гормонотерапии. И тут надо подчеркнуть, что повышение шансов на излечение или увеличение продолжительности жизни зависит от качества лекарственной терапии.

Может, мне показалось, но впечатление такое, что на всех последних онкологических форумах, во всяком случае на которых довелось быть, главное внимание уделяется именно лекарственной терапии рака.

Даниил Строяковский: Не показалось. И на нынешнем конгрессе 90 процентов всей информации, предложенной на обсуждение, так или иначе касается лекарственной терапии онкозаболеваний.

О чем конкретно речь?

Даниил Строяковский: На всех форумах по онкологии самое интересное — это сообщения о результатах клинических исследований, которые исчисляются тысячами. Каждый год докладываются результаты нескольких десятков исследований, которые меняют подходы к диагностике и лечению той или иной формы рака. Так, еще пять лет назад для лечения меланомы было всего два лекарства, которые почти не помогали. А теперь для ее лечения к этим двум, которые практически уже не используются, прибавилось еще семь препаратов. Подчеркну: высокоэффективных. Если раньше больные с метастазами меланомы жили в среднем не больше восьми месяцев, то теперь, при адекватном лекарственном лечении, сорок процентов живут три года. Более того, у многих из них есть потенциал полного излечения. Раньше это было не реально. Невозможно.

К дженерикам отношение неоднозначное. Но если бы не они, то самое простое лечение оказалось бы недоступным

В России такие препараты есть? Они доступны? Понимаю, что мы выходим за рамки конгресса. Но вы же участвуете в клинических исследованиях, в работе таких форумов не для общего ознакомления, а для того, чтобы все это применять в лечебной практике?

Даниил Строяковский: К сожалению, самые новые, инновационные препараты не сразу входят в нашу практику. Тому немало причин. В первую очередь — огромная стоимость препаратов. Кто и как будет за них платить? И это беда не только нашей страны. Онкологические препараты очень дороги и недоступны даже некоторым развитым странам. Но рано или поздно все эти препараты к нам приходят. На них изыскиваются средства. Поначалу эпизодически. Но затем все больше и чаще появляются аналоги, дженерики. Знаю, что к тем же дженерикам отношение, мягко говоря, неоднозначное. Но поверьте опыту: если бы не они, то даже самое простое лечение оказалось бы недоступным.

Рак подобен лабиринту с множеством дверей. И каждая дверь нуждается в собственном ключике

На нынешнем конгрессе, как, впрочем, и на других, огромное внимание уделено лечению рака молочной железы, в частности, использованию гормонотерапии. Почему?

Даниил Строяковский: Рак молочной железы с огромным отрывом занимает первое место по заболеваемости и первое место по причине смертности у женщин. Вносит свой злой вклад в статистику смертности от онкологических заболеваний. И, значит, если мы сможем более эффективно лечить рак молочной железы, то общая картина смертности не будет такой зловещей. И надо подчеркнуть: именно этот вид рака, будучи массовым, очень зависит от эффективности и качества лечения. В отличие, например, от рака поджелудочной железы или легкого, где ситуация даже при лечении меняется незначительно. Такая картина не только в нашей стране. Еще надо учесть, что рак молочной железы у 70 процентов женщин гормонозависим. Поэтому на нынешнем конгрессе несколько очень важных сообщений о результатах клинических исследований при метастатическом гормонозависимом раке молочной железы.

А вообще, рак подобен лабиринту с множеством дверей. Каждая дверь нуждается в собственном ключике. Для каких-то дверей мы уже имеем ключик. Для каких-то подбираем. А для каких-то… Даже не знаем, что за этой дверью. Возможна еще одна неведомая дверь. Одного универсального ключа нет и быть не может. Потому такое многообразие подходов к методам диагностики, лечения. Такой спектр лекарств.

Foods For Implantation

Что такое имплантация?

Имплантация — важная часть процесса зачатия.

Как только яйцеклетка оплодотворяется спермой, она движется по маточной трубе к матке. Когда оплодотворенная яйцеклетка достигает матки, она прикрепляется к стенке матки и начинает проникать в эндометрий (слизистую оболочку матки).

После имплантации оплодотворенной яйцеклетки она начинает выделять гормоны, которые подготавливают организм женщины к беременности.Затем оплодотворенная яйцеклетка может развиться в эмбрион, и может начать формироваться плацента.

У пар, проходящих курс лечения экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО), имплантация происходит через несколько дней после успешного переноса эмбриона.

Самым важным аспектом успешной имплантации является толстый и здоровый эндометрий. Эндометрий обеспечивает питание развивающегося эмбриона, пока плацента все еще формируется.

Итак, что можно есть, чтобы оптимизировать имплантацию?

Oysters

Устрицы — удивительный источник цинка, который, как считается, способствует здоровой имплантации (1).Всего 6 устриц могут обеспечить колоссальные 30 мг цинка!

Цинк также участвует в секреции и балансе многих гормонов, включая прогестерон (2). Здоровая выработка прогестерона важна для имплантации, так как это может способствовать утолщению эндометрия при подготовке к имплантации (1).

Итак, в следующий раз, когда представится возможность, отведайте устриц. Они также очень полезны для мужской фертильности — так что это победа со всех сторон!

Не рекомендуется есть устрицы в сыром виде во время беременности.Консервированные или приготовленные устрицы безопасны для употребления.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки также являются отличным источником цинка, который может помочь при имплантации.

Тыквенные семечки также содержат большое количество витамина Е. Исследования показали, что витамин Е может способствовать утолщению слизистой оболочки эндометрия, что делает его пригодным для имплантации и увеличивает шансы на беременность (3).

Тыквенные семечки универсальны и восхитительны, они являются отличной закуской и легко добавляются во многие различные блюда.Попробуйте посыпать немного салата во время обеда или приготовить домашний песто с тыквенными семечками.

Нут

Нут — хороший источник витамина B6, а также клетчатки и белка.

Считается, что витамин B6 играет важную роль в имплантации. У женщин с более высоким уровнем B6 до зачатия снижается риск потери беременности на ранних сроках и выше вероятность зачатия и здоровой беременности (4).

Дефицит витамина B6 связан с нарушением ферментов, участвующих в структурной целостности артериальных стенок, что может повлиять на имплантацию, а также на раннее развитие плаценты, способствуя потере беременности на ранних сроках (4).

Увеличение количества нута в рационе является обязательным условием имплантации. Попробуйте перекусить хумусом и овощными палочками или приготовить карри из нута.

Свекла

Свекла с высоким содержанием нитратов повышает концентрацию оксида азота в крови. Появляется все больше свидетельств того, что уровни оксида азота играют важную роль при имплантации (5).

Нитраты, содержащиеся в свекле, помогают расширять кровеносные сосуды, обеспечивая приток насыщенной кислородом и богатой питательными веществами крови к матке.Повышенное потребление свеклы и свекольного сока у пациентов с ЭКО со дня переноса эмбриона может повысить вероятность имплантации в матку и снизить вероятность выкидыша (6).

Отличная причина включить в свой рацион больше свеклы. Попробуйте приготовить салат из жареной свеклы, добавьте немного вареной свеклы в свой любимый рецепт хумуса или даже добавьте немного в свой утренний смузи, чтобы получить дополнительный импульс.

Чечевица

Простая чечевица содержит большое количество фолиевой кислоты на порцию.Потребности в фолиевой кислоте во время беременности в 5-10 раз выше, чем у небеременных (7).

Большинство людей знают, что фолиевая кислота важна во время беременности по многим причинам, и одна из них — имплантация.

Исследования показали, что женщины, у которых был хороший фолатный статус до и во время беременности, с большей вероятностью забеременеют и будут иметь здоровую доношенную беременность (4). Повышение потребления фолиевой кислоты в период до зачатия важно, поскольку на рост плода и плаценты и имплантацию может повлиять текущий уровень фолиевой кислоты (7).

Чечевица — питательное дополнение ко многим блюдам. Добавьте немного красной чечевицы в тыквенный суп, чтобы получить больше питательных веществ, или приготовьте на обед простой салат из консервированной чечевицы.

Цельные зерна

Цельные зерна, такие как коричневый рис, овес, полба, ячмень и гречка, богаты многими важными питательными веществами, включая клетчатку, антиоксиданты, лигнаны, витамины и минералы. Хорошо известно, что цельнозерновые продукты полезны для предотвращения многих хронических заболеваний, однако цельнозерновые продукты и их влияние на репродуктивное здоровье и фертильность уделяется меньше внимания (8).

Одно исследование, в котором изучалось влияние увеличения потребления цельного зерна на женщин, перенесших ЭКО, обнаружило связь между потреблением цельного зерна и более высокой вероятностью рождения живого ребенка. Считается, что это связано с увеличением толщины эндометрия в день переноса эмбриона, что увеличивает шансы на имплантацию (8).

Выбирая зерновые продукты, такие как макароны, хлеб и рис, выбирайте цельнозерновые продукты, чтобы получить множество преимуществ для фертильности и оптимизировать свои шансы на успешную имплантацию.

Кунжутные семена

И последнее, но не менее важное — скромное кунжутное семя! Семена кунжута являются отличным источником L-аргинина, аминокислоты, которая содержится в продуктах, богатых белком, таких как орехи, семена, молочные продукты и мясо.

L-аргинин был изучен на предмет его способности увеличивать толщину эндометрия у женщин, перенесших ЭКО. Он показал положительное влияние на толщину эндометрия и может помочь при имплантации (9).

Семена кунжута очень питательны, их можно обжарить и посыпать поверх жаркого.Тахини — еще один восхитительный способ добавить больше семян кунжута. Попробуйте сбрызнуть тахини поверх жареных овощей для придания кремовой консистенции.

Ссылки

1. Сахин С., Йилмаз Дилсиз О., Бакти Демирай С., Йениэль О., Эргеноглу М., Демирел Сезер Е. и др. Повышенная экспрессия маркеров стволовых клеток во время периимплантационного периода в эндометрии крыс: конструктивная роль экзогенного цинка и / или прогестерона. Biomed Res Int. 2014; 2014.

2. Аскары В.Р., Джахан Н.А., Саббаг А, Джахани Ф.С., Дурандиш Н., Камачали АРК.Потенциальное лечебное значение цинка для здоровья человека и хронических заболеваний. Clin Biochem. 2011; 44 (13): S323–4.

3. Эфтехар М., Табибнежад Н., Табатабайе А.А. Тонкий эндометрий в вспомогательных репродуктивных технологиях: постоянная проблема. Ближний Восток Fertil Soc J [Интернет]. 2018; 23 (1): 1–7. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1016/j.mefs.2017.12.006

4. Ronnenberg AG, Venners SA, Xu X, Chen C, Wang L, Guang W, et al. Уровень витамина B и гомоцистеина до зачатия, зачатие и невынашивание беременности на ранних сроках.Am J Epidemiol. 2007. 166 (3): 304–12.

5. Талер С., Эпель Д. Оксид азота в созревании ооцитов, овуляции, оплодотворении, расщеплении и имплантации: Небольшое занятие. Curr Pharm Des. 2005. 9 (5): 399–409.

6. Halpern G, Setti AS, de Almeida Ferreira Braga DP, Iaconelli A, Borges E. Добавление сока свеклы, арбуза и имбиря может улучшить клинические исходы циклов интрацитоплазматических инъекций сперматозоидов. Fertil Steril [Интернет]. 2019; 112 (3): e3. Доступно по адресу: https: // doi.org / 10.1016 / j.fertnstert.2019.07.1334

7. Фекете К., Берти С., Цетин И., Хермосо М., Колецко Б. В., Деци Т. Перинатальное поступление фолиевой кислоты: значение для параметров состояния здоровья. Matern Child Nutr. 2010; 6 (ПРИЛОЖЕНИЕ 2): 23–38.

8. Гаскинс А.Дж., Чиу Ю.Х., Уильямс П.Л., Келлер М.Г., Тот Т.Л., Хаузер Р. и др. Потребление цельного зерна матерью и результаты экстракорпорального оплодотворения. Fertil Steril [Интернет]. 2016; 105 (6): 1503-1510.e4. Доступно по ссылке: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2016.02.015

9.Mouhayar Y, Sharara FI. Современное управление тонкой подкладкой. Ближний Восток Fertil Soc J [Интернет]. 2017; 22 (1): 1–12. Доступно по ссылке: http://dx.doi.org/10.1016/j.mefs.2016.09.001

Стратегия переноса эмбрионов и варианты лечения у бесплодных пациентов с тонким эндометрием: систематический обзор

. 2019 ноя; 36 (11): 2217-2231.

DOI: 10.1007 / s10815-019-01576-w.

Epub 2019 9 сентября.

Принадлежности

Расширять

Принадлежности

• ¹ Кафедра репродуктивной медицины, CHU и Университет Монпелье, 371 Avenue du Doyen Gaston Giraud, 34090, Монпелье, Франция.
• ² Отделение репродуктивной медицины и сохранения фертильности, Hôpital Antoine Béclère, 157, Rue de la Porte de Trivaux, 92140, Clamart, France.
• ³ Université Paris-Sud, Université Paris Saclay, 94276, Le Kremlin Bicêtre, France.
• ⁴ Inserm U1133 Université Paris Diderot, 75013, Париж, Франция.
• ⁵ Отделение репродуктивной медицины и сохранения фертильности, Hôpital Antoine Béclère, 157, Rue de la Porte de Trivaux, 92140, Clamart, [email protected].
• ⁶ Université Paris-Sud, Université Paris Saclay, 94276, Le Kremlin Bicêtre, France. [email protected].
• ⁷ Inserm U1185 Université Paris-Sud, Université Paris Saclay, 94276, Le Kremlin Bicêtre, France. [email protected].

Бесплатная статья PMC

Элемент в буфере обмена

Ноэми Ранисавлевич и др.J Assist Reprod Genet.

2019 ноя.

Бесплатная статья PMC

Показать детали

Показать варианты

Показать варианты

Формат

АннотацияPubMedPMID

.2019 ноя; 36 (11): 2217-2231.

DOI: 10.1007 / s10815-019-01576-w.

Epub 2019 9 сентября.

Принадлежности

• ¹ Кафедра репродуктивной медицины, CHU и Университет Монпелье, 371 Avenue du Doyen Gaston Giraud, 34090, Монпелье, Франция.
• ² Отделение репродуктивной медицины и сохранения фертильности, Hôpital Antoine Béclère, 157, Rue de la Porte de Trivaux, 92140, Clamart, France.
• ³ Université Paris-Sud, Université Paris Saclay, 94276, Le Kremlin Bicêtre, France.
• ⁴ Inserm U1133 Université Paris Diderot, 75013, Париж, Франция.
• ⁵ Отделение репродуктивной медицины и сохранения фертильности, Hôpital Antoine Béclère, 157, Rue de la Porte de Trivaux, 92140, Clamart, [email protected].
• ⁶ Université Paris-Sud, Université Paris Saclay, 94276, Le Kremlin Bicêtre, France. [email protected].
• ⁷ Inserm U1185 Université Paris-Sud, Université Paris Saclay, 94276, Le Kremlin Bicêtre, France. [email protected].

Элемент в буфере обмена

Полнотекстовые ссылки
Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат
АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Эндометрий человека играет ключевую роль в процессе имплантации.Измерение толщины эндометрия является наиболее часто используемым в клинической практике. Ведение пациентов с тонким эндометрием по-прежнему представляет собой серьезную проблему для врачей. Целью этого систематического обзора было изучение всех доступных вмешательств по увеличению толщины эндометрия (EMT) у женщин с тонким эндометрием в анамнезе, перенесших перенос свежих или замороженных-размороженных эмбрионов (ET). Мы провели всесторонний поиск соответствующих исследований с января 1978 года по февраль 2018 года. Различные стратегии были разделены на гормональные, сосудистые и факторы роста и специально проанализированы в соответствии с типом ЭТ.Было включено тридцать одно исследование. В целом качество доказательств варьировалось от очень низкого до умеренного, и только несколько рандомизированных контролируемых испытаний поддерживали использование либо аналогов ГнРГ в свежих ЭТ, либо силденафила в замороженных ЭТ для ускорения роста эндометрия. Кроме того, усиленное введение эстрадиола является распространенным подходом, который может улучшить ЭМП у замороженных ЭТ. Настоящий обзор свидетельствует о нехватке надежных данных об эффективности различных вмешательств, направленных на увеличение ЭМП перед свежей или замороженной-размороженной ЭТ.Прежде чем можно будет разработать руководящие принципы, все еще необходимы надежные и высококачественные рандомизированные контролируемые испытания.

Ключевые слова:

Перенос эмбрионов; Толщина эндометрия; Экстракорпоральное оплодотворение; Беременность.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Цифры

Фиг.1

Блок-схема выбора исследования

Фиг.1

Блок-схема выбора исследования

Инжир.1

Блок-схема выбора исследования

Фиг.2

Гормональные терапевтические возможности для худых…

Фиг.2

Гормональные терапевтические возможности для тонкого эндометрия перед переносом эмбриона.Синий фон с…

Рис. 2

Гормональные терапевтические возможности для тонкого эндометрия перед переносом эмбриона. Синий фон с застывшей чешуей указывает на цикл полевого транзистора. Уточняется время начала и окончания лечения (D, день; т.е. D2, 2-й день менструального цикла). Путь введения представлен: подкожный — желтым, вагинальный — красным, оральный — темно-желтым. ЭТ — перенос эмбрионов; ИЛИ, забор ооцитов

Рис.3

Сосудистые терапевтические возможности для тонких…

Фиг.3

Сосудистые терапевтические возможности для тонкого эндометрия перед переносом эмбриона. Синий фон с…

Рис. 3

Сосудистые терапевтические возможности для тонкого эндометрия перед переносом эмбриона.Синий фон с застывшей чешуей указывает на цикл полевого транзистора. Уточняется время начала и окончания лечения (D — день; S — день стимуляции; т.е. D1 — 1-й день менструального цикла). Путь введения представлен: вагинальный — красным, пероральный — темно-желтым, электростимуляция — оранжевым. ЭТ — перенос эмбрионов; ЗГТ, заместительная гормональная терапия

Рис.4

Варианты лечения фактора роста для…

Фиг.4

Варианты лечения тонким эндометрием с помощью фактора роста перед переносом эмбриона. Синий фон…

Рис. 4

Варианты лечения тонким эндометрием факторами роста перед переносом эмбриона.Синий фон с застывшей чешуей указывает на цикл полевого транзистора. Указываются дни внутриматочной перфузии (D, день; т.е. D12–13, 12-й или 13-й день цикла) и общая доза факторов роста. Путь введения представлен: внутриматочная перфузия зеленым цветом, с белой каймой, если это факультативно. ЭТ — перенос эмбрионов; ЗГТ, заместительная гормональная терапия; ИЛИ, забор ооцитов

Рис.5

Краткое изложение предлагаемых стратегий в…

Фиг.5

Краткое изложение предлагаемых стратегий в случае тонкого эндометрия по свежему или…

Рис. 5

Краткое изложение предлагаемых стратегий в случае тонкого эндометрия в соответствии с переносом свежего или замороженного эмбриона.Темно-пурпурный цвет — лечение с показателями от слабой до умеренной. Светло-фиолетовый цвет с пунктирной рамкой — стратегии с нечетким эффектом. Бледно-пурпурный цвет без границы, вмешательства без доказательств пользы

Похожие статьи

• [Взаимосвязь между толщиной эндометрия и исходами беременности на основе циклов переноса замороженных-размороженных эмбрионов].

  Дин Х.Ф., Тиан Л.
  Ding HF и др.
  Чжунхуа Фу Чан Кэ За Чжи. 2018 25 ноября; 53 (11): 742-748. DOI: 10.3760 / cma.j.issn.0529-567x.2018.11.003.
  Чжунхуа Фу Чан Кэ За Чжи. 2018.

  PMID: 30453420

  Китайский язык.

• Влияние толщины эндометрия на исходы беременности циклов переноса замороженных-размороженных эмбрионов, подвергшихся заместительной гормональной терапии.

  Шаоди З., Цююань Л., Иша Ю., Цуйлянь З.Шаоди З. и др.
  PLoS One. 2020 Сентябрь 24; 15 (9): e0239120. DOI: 10.1371 / journal.pone.0239120. Электронная коллекция 2020.
  PLoS One. 2020.

  PMID: 32970718
  Бесплатная статья PMC.

• Подготовка эндометрия для женщин, перенесших перенос эмбрионов с замороженными эмбрионами или эмбрионами, полученными из донорских ооцитов.

  Glujovsky D, Pesce R, Fiszbajn G, Sueldo C, Hart RJ, Ciapponi A.Glujovsky D, et al.
  Кокрановская база данных Syst Rev.2010, 20 января; (1): CD006359. DOI: 10.1002 / 14651858.CD006359.pub2.
  Кокрановская база данных Syst Rev.2010.

  PMID: 20091592

  Обновлено.
  Рассмотрение.

• Доказательства нарушения рецептивности эндометрия после стимуляции яичников для экстракорпорального оплодотворения: проспективное рандомизированное исследование, сравнивающее перенос свежих и замороженных-размороженных эмбрионов у нормальных респондентов.

  Шапиро Б.С., Данешманд СТ, Гарнер ФК, Агирре М., Хадсон С., Томас С.
  Шапиро Б.С. и др.
  Fertil Steril. 2011 Август; 96 (2): 344-8. DOI: 10.1016 / j.fertnstert.2011.05.050. Epub 2011 6 июля.
  Fertil Steril. 2011 г.

  PMID: 21737072

  Клиническое испытание.

• Оптимальная подготовка эндометрия к циклам переноса замороженных эмбрионов: окно имплантации и прогестероновая поддержка.

  Каспер РФ, Янушпольский Э.
  Каспер РФ и др.
  Fertil Steril. 2016 Апрель; 105 (4): 867-72. DOI: 10.1016 / j.fertnstert.2016.01.006. Epub 2016 25 января.
  Fertil Steril. 2016 г.

  PMID: 26820769

  Рассмотрение.

Процитировано

7
артикулов

• Добавка силденафила для женщин, проходящих лечение бесплодия: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.

  Марин Л., Андрисани А., Бордин Л., Дессоле Ф, Новента М., Витальяно А., Капобьянко Дж., Амброзини Дж.
  Марин Л. и др.
  J Clin Med. 2021 24 сентября; 10 (19): 4346. DOI: 10,3390 / jcm10194346.
  J Clin Med. 2021 г.

  PMID: 34640363
  Бесплатная статья PMC.

  Рассмотрение.

• Сравнительное исследование для оценки эффективности двух различных составов эстрадиола во время экстракорпорального оплодотворения.

  Банкир М., Арора П., Банкир Дж., Шах С.
  Банкер М. и др.
  Int J Reprod Med. 2021 10 августа; 2021: 3153307. DOI: 10,1155 / 2021/3153307. Электронная коллекция 2021 г.
  Int J Reprod Med. 2021 г.

  PMID: 34423024
  Бесплатная статья PMC.

• Подготовка эндометрия к переносу замороженных эмбрионов: систематический обзор.

  Мумусоглу С, Полат М, Озбек И.Ю., Боздаг Г., Папаниколау Э.Г., Эстевес С.К., Хумайдан П., Ярали Х.Mumusoglu S, et al.
  Фронт-эндокринол (Лозанна). 2021 г. 9 июля; 12: 688237. DOI: 10.3389 / fendo.2021.688237. Электронная коллекция 2021 г.
  Фронт-эндокринол (Лозанна). 2021 г.

  PMID: 34305815
  Бесплатная статья PMC.

  Рассмотрение.

• Электроакупунктура улучшает исходы беременности у крыс с тонким эндометрием, способствуя экспрессии молекул, связанных с пиноподами.

  Си Дж., Ченг Дж., Цзинь СС, Лю Дж.Й., Шен З.Р., Ся Л.Дж., Ли Кью, Шен Дж., Ся Ю.Б., Сюй Б.Си Дж. И др.
  Biomed Res Int. 2021 15 апреля; 2021: 6658321. DOI: 10,1155 / 2021/6658321. Электронная коллекция 2021 г.
  Biomed Res Int. 2021 г.

  PMID: 33937407
  Бесплатная статья PMC.

• Эффективность электроакупунктуры для тонкого эндометрия у бесплодных женщин: протокол исследования для простого слепого рандомизированного контролируемого исследования.

  Ли Ф, Лу Х, Ван Х, Чжан Цюй, Лю Цюй, Ван Т.
  Ли Ф. и др.Испытания. 2021 21 января; 22 (1): 73. DOI: 10.1186 / s13063-021-05029-7.
  Испытания. 2021 г.

  PMID: 33478562
  Бесплатная статья PMC.

Условия MeSH

• Имплантация эмбриона / физиология
• Перенос эмбрионов / методы *
• Эндометрий / физиопатология *

Что есть при эндометриозе

Среди врачей нет единого мнения о том, может ли выбор продуктов питания помочь контролировать симптомы эндометриоза — состояния, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, но не такая же, как ее, растет за пределами матки.

В крупном обзоре 11 исследований, опубликованных в апреле 2013 года в журнале Reproductive Biomedicine Online , была обнаружена неясная связь между диетой и эндометриозом. Авторы говорят, что необходимы дополнительные исследования об этой связи.

Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Ginekologia Polska , также не указывает на четкую связь, хотя исследователи действительно находят доказательства того, что эндометриоз с меньшей вероятностью будет развиваться в первую очередь у женщин, которые едят много фруктов и овощей. рыбий жир, молочные продукты и жирные кислоты омега-3.Между тем, женщины, которые едят продукты с высоким содержанием жиров, транс-ненасыщенных жирных кислот, алкоголя и говядины (наряду с другими видами красного мяса), по-видимому, подвергаются повышенному риску развития эндометриоза.

Есть и сторонники специальной диеты при эндометриозе. Среди наиболее активных — британский диетолог и писатель Дайан Шепперсон Миллс, магистр медицины, директор клиники эндометриоза и фертильности в Соединенном Королевстве и председатель фонда Endometriosis SHE Trust. Миллс много лет говорила и писала о выборе продуктов питания и эндометриозе, и подробно описывает свою особую диету при эндометриозе в своей книге 2002 года, написанной в соавторстве с Майклом Верноном, доктором философии, и названной «Эндометриоз : ключ к исцелению и фертильности через питание».

Тысячи женщин пробовали эту диету, говорит она, которая предназначена для уменьшения воспаления и успокоения гневной реакции иммунной системы на ткань эндометрия, которая находится не на своем нормальном месте внутри матки. Она говорит, что диета также улучшает реакцию на боль и помогает удалить лишний эстроген (женский половой гормон), ответственный за ухудшение симптомов. По ее словам, улучшается не только боль, но и фертильность.

Чего не следует есть при эндометриозе

Некоммерческий информационный центр Healthy Women также поддерживает мнение о том, что диета и симптомы эндометриоза связаны.Сайт предостерегает женщин с эндометриозом от употребления жирной пищи, поскольку она может повысить уровень циркулирующего в организме эстрогена. Чем больше жиров в вашем рационе, тем больше эстрогена вырабатывается в организме. По их словам, это также происходит, если у вас избыточный вес.

«Женщины с эндометриозом должны избегать жирной пищи, такой как красное мясо и [жирные] молочные продукты, которые могут быть с высоким содержанием полихлорированных бифенилов и диоксинов, чтобы снизить воздействие этих эстрогенных пестицидов», — добавляет Шепперсон Миллс. По возможности используйте органические продукты или очищайте фрукты и овощи от кожуры, — рекомендует она.Некоторые исследования предполагают связь между диоксинами в окружающей среде и повышенным уровнем эстрогена.

Обзор, опубликованный в 2017 году в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity , является одним из нескольких источников, описывающих связь между окислительным стрессом, который включает образование повреждающих клетки веществ, называемых свободными радикалами, и эндометриозом. Дополнительные исследования показали, что недостаток антиоксидантов может способствовать развитию эндометриоза, в то время как поглощение основных питательных антиоксидантов, таких как селен и витамины A, C и E, может помочь держать его под контролем.

Вы также можете избегать цитрусовых, таких как грейпфрут и апельсины, поскольку они могут раздражать желудок и нарушать вывод эстрогена из организма. Исключая продукты из своего рациона, просто убедитесь, что вы употребляете альтернативные продукты, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Еда, которую нужно есть и избегать

Эндометриоз — это воспалительное заболевание тазовой боли, которое встречается у 10-15% женщин (подробнее см. Здесь). Многие женщины, страдающие эндоэнцефалитом, обращаются ко мне с вопросами о том, что им следует или не следует есть, чтобы поддержать свое состояние и уменьшить симптомы.В рамках комплексного плана лечения я часто рекомендую противовоспалительную диету, чтобы уменьшить диетические факторы, которые могут усугубить боль и воспаление. Читайте дальше, чтобы узнать, на каких продуктах следует сосредоточиться и каких продуктов следует избегать при эндометриозе.

Продукты, которых следует избегать

Упакованные синтетические и рафинированные пищевые продукты, содержащие красители, искусственные подсластители, трансжиры или химические вещества, которые не произносятся. Вещь номер один, которую следует исключить из своего рациона, — это упакованные / обработанные / синтетические продукты, особенно те, которые содержат длинные списки химикатов в списке ингредиентов.Например, ужины в микроволновой печи, еда из коробки, сладкие напитки (включая диетические газированные напитки), сладкие закуски или выпечка, приготовленная в магазинах. Эти продукты являются нездоровыми, обычно воспалительными и заменяют овощи, полезные злаки и другие необработанные натуральные продукты, которые должны составлять основу вашего рациона и помогать справляться с симптомами. Вместо этого делайте больше готовки из дома, удобно покупайте продукты в продуктовом магазине и просмотрите новые блоги с рецептами из цельных продуктов для вдохновения (я включу некоторые предложения в конце этой статьи).

Красное мясо. Существует связь между употреблением красного мяса и эндометриозом. Исследование показало, что женщины, которые ели красное мясо 7 или более раз в неделю, имели больше шансов заболеть эндометриозом, чем те, кто ел красное мясо 3 раза в неделю или меньше. Промышленное красное мясо часто содержит диоксин, ксеноэстрогены и антибиотики; Если вы все же решите есть красное мясо, обязательно выбирайте органическое мясо и мясо на траве.

Свинина. То же исследование, что и выше, показало, что женщины, которые ели ветчину 3+ раза в неделю, на 80% чаще болели эндометриозом.Свинина — одно из самых жирных видов мяса, а это значит, что в ней хранится больше токсинов, чем в нежирном.

Глютен. Регулярное употребление глютена напрямую связано с болью при эндометриозе. Исследование 2012 года продемонстрировало значительное уменьшение боли после 1 года соблюдения безглютеновой диеты у 75% пациентов с эндометриозом. Избегайте коммерческой выпечки, пшеницы и зерен, содержащих глютен (рожь, ячмень, полба, камут, трикале, булгур, несертифицированный овес без глютена). См. Раздел «продукты, на которых следует сосредоточиться», чтобы узнать о вариантах безглютенового зерна, которыми можно их заменить.

Молочная. Из-за содержания диоксинов и естественных гормонов в молочных продуктах потребление молочных продуктов должно быть ограничено до пары раз в неделю (в идеале исключено) и обязательно должно быть органическим без добавления гормонов, предпочтительно от пастбищных коров.

Нездоровые масла. Избавьтесь от трансжиров и гидрогенизированных масел. Было доказано, что эти нездоровые жиры увеличивают «плохой» холестерин и повышают риск сердечных заболеваний. Эти жиры содержатся в таких продуктах, как жир на растительном масле, твердый маргарин, готовая выпечка, картофельные и кукурузные чипсы, крекеры, попкорн для микроволновых печей и продукты, жареные во фритюре.Фактически, Health Canada предлагает полностью запретить употребление трансжиров и частично гидрогенизированных масел в пищевых продуктах Канады. Кроме того, исключите использование обработанных, высокоочищенных растительных масел с омега-6, таких как рапсовое, сафлоровое, кукурузное, хлопковое, соевое масло, маргарин и частично гидрогенизированные растительные масла.

Кофеин. Было показано, что кофеин усугубляет симптомы ПМС у некоторых женщин и может усиливать болевые симптомы у других. Попробуйте провести 2-3 месяца без кофеина (без кофе, черного чая, зеленого чая или газированных напитков), чтобы увидеть, помогает ли это вашим симптомам.Другие исследования показали, что полезные соединения зеленого чая и матча могут быть полезны при эндометриозе, поэтому после периода без кофеина попробуйте сначала добавить их обратно.

Спирт. Алкоголь вызывает воспаление, истощает витамины группы В и увеличивает нагрузку на печень, которая отвечает за очищение организма от химических веществ, токсинов и старых гормонов. Подумайте о том, чтобы полностью отказаться от употребления алкоголя или ограничиться только особыми случаями.

Сахар и белая рафинированная мука.Сахар вызывает сильное воспаление; избегайте добавления сахара и «белых» продуктов (например, белого риса, белой муки, белой выпечки) с высоким гликемическим индексом. Высокий гликемический индекс означает, что ваше тело быстро превращает эти белые углеводы в глюкозу в кровотоке по сравнению со сложными углеводами или продуктами с низким гликемическим индексом. Выбирайте как можно больше несладких продуктов, уменьшите количество сахара в рецептах выпечки и используйте мед, финики или кленовый сироп в качестве альтернативы подсластителям.

Неорганические продукты.Пестициды, гербициды, удобрения, гормоны и другие токсины, содержащиеся в неорганических продуктах питания, могут мешать нормальному регулированию гормонов и других функций организма. По возможности выбирайте органические; в приведенном ниже списке приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам определить, какие продукты наиболее важно покупать органические, а какие безопаснее покупать неорганические.

Особые продукты питания

Свежие органические овощи и фрукты. Исследование 2004 года показало, что у женщин, которые ели зеленые овощи примерно два раза в день или больше, вероятность развития эндометриоза на 70% ниже, чем у тех, кто ел зеленые овощи менее 6 раз в неделю.Я рекомендую стремиться к как минимум 5 порциям (= 5 стаканам сырого) в день. Зеленые листовые овощи полны витаминов, минералов и здоровой клетчатки, которые поддерживают ваши гормоны, печень и общее состояние здоровья. Увеличение количества цветов радуги, которые вы едите (красный, оранжевый, желтый и т. Д.), Повысит ваш антиоксидантный статус; Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты, такие как ресвератрол (пурпурный компонент красного винограда) и EGCG (зеленый чай и матча), могут помочь в лечении эндометриоза.

Продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает организму избавляться от лишних эстрогенов, связывая их с желчью, несущей отходы, и выводя их через пищеварительный тракт. Сосредоточьтесь на нерастворимых волокнах, например, из яблок, груш, слив, бобовых (фасоль, чечевица и горох), цельного овса без глютена, цитрусовых, молотого сырого чиа, молотых сырых семян льна и порошка шелухи подорожника.

Альтернативы молочным продуктам. Молочные продукты являются частым источником пищеварительного дискомфорта по типу «СРК» и могут усугубить боль при эндометриозе у некоторых женщин.Выбирайте немолочные альтернативы молоку, такие как миндальное, кокосовое или кешью, и немолочные йогурты, такие как кокосовое. Некоторые люди переносят козье или овечье молоко / сыр.

Зерна без глютена. Сосредоточьтесь на киноа, дикорастущем рисе, коричневом рисе, рисе басмати, амаранте, гречке, овсе без глютена, просе или других крахмальных продуктах, таких как сладкий картофель, ямс или кабачки.

Источники вегетарианского, птичьего и рыбного белка. Сосредоточьтесь на увеличении потребления фасоли, бобовых, гороха, порошков растительного белка для коктейлей (а не сыворотки), курицы, индейки, дикого лосося, сельди, сардин, анчоусов и атлантической скумбрии.

Продукты, поддерживающие печень. Определенные продукты помогают печени перерабатывать, расщеплять эстрогены и очищать организм от токсинов. Увеличьте потребление овощей семейства крестоцветных (брокколи, капуста, цветная капуста, юный чой, руккола), свеклы, лимона, свеклы, лука, чеснока, куркумы (как в латте с чаем с куркумой) и имбиря. Знаете ли вы, что химические вещества в ваших продуктах и ​​окружающей среде влияют на эндометриоз? Подробнее читайте в этой статье.

Омега-3 жирные кислоты. Незаменимые жирные кислоты, особенно омега-3, помогают уменьшить воспаление в организме, что может уменьшить боль, возникающую при эндометриозе.Исследование показало, что у женщин с наибольшим потреблением длинноцепочечных омега-3 жирных кислот на 22% меньше вероятность диагностировать эндометриоз. Используйте сырое органическое льняное масло холодного отжима, авокадо или оливковое масло первого холодного отжима, хранящиеся в небольших емкостях из темного стекла в холодильнике. Используйте их в холодном виде, то есть вместо того, чтобы готовить с ними, добавляйте их поверх готовой пищи, в заправки для салатов, соусы или добавляйте в смузи. Также увеличьте потребление семян чиа, семян конопли, грецких орехов, семян тыквы, дикого лосося, сельди, сардин, анчоусов и атлантической скумбрии.Для приготовления пищи используйте кокосовое масло, органическое масло травяного откорма или топленое масло в умеренных количествах, так как это жаростойкие масла.

Противовоспалительные травы. Некоторые травы, особенно куркума, обладают удивительными противовоспалительными свойствами. Увеличьте использование куркумы в своем рационе, добавив чайную ложку в смузи, включив ее в свою кулинарию, или попробуйте добавить латте с куркумой и чаем в свой распорядок дня. Имбирь — еще одна прекрасная согревающая и противовоспалительная трава, которую стоит включить в свой рацион.

А как насчет сои?

Мои пациенты с эндометриозом или женщины с другими гормональными проблемами часто спрашивают меня о сое.Соя содержит соединения, известные как фитоэстрогены, которые можно далее разбить на группы соединений, называемых изофлавонами и лигнанами. Интересно, что фитоэстрогены могут оказывать на организм «эстрогенный» или «антиэстрогенный» эффект в зависимости от: гормонального статуса, репродуктивного анамнеза, дозы фитоэстрогенов, продолжительности их приема и в какой момент. продолжительность жизни они взяты. Существует ОЧЕНЬ разных мнений о сои, и прямой ответ о сои может сбить с толку.Я искал доступные исследования конкретно по сои и эндометриозу, и вот что я нашел:

Текущее потребление сои с пищей НЕ связано с диагнозом эндометриоза. В исследовании 2017 года изучалось потребление сои и диагностика эндометриоза с использованием метаболитов изофлавонов сои с мочой и опросников о питании, составленных самими участниками. Они взяли образцы мочи у женщин, перенесших лапароскопическую операцию для исследования или лечения эндометриоза, и проанализировали мочу на 6 различных метаболитов изофлавона.Результаты показали, что концентрация соевых метаболитов в моче не связана с диагнозом эндометриоза. Кроме того, не было никакой связи между самооценкой высокого потребления сои и диагнозом эндо.

Соя может снизить риск эндометриоза (по крайней мере, у японских женщин). Небольшое исследование японских женщин показало, что потребление сои было связано со снижением риска эндометриоза, особенно у тех женщин, у которых был конкретный вариант гена рецептора эстрогена 2.

Однако у женщин, которые в младенчестве кормили соевой смесью для младенцев, более вероятно, что в более позднем возрасте у них будет диагностирован эндометриоз.По-видимому, существует связь между воздействием сои в раннем возрасте и диагнозом эндометриоза во взрослом возрасте. Эта связь была сильнее у женщин, родившихся после середины 1960 года, по сравнению с женщинами, родившимися до этой даты. Это может быть связано с тем, что на данный момент коммерчески доступные соевые смеси перешли с использования соевой муки на использование хорошо усваиваемого изолированного соевого белка. Возможно, концентрированный характер выделенного соевого белка, который дают в младенчестве, влияет на высокочувствительную и быстро развивающуюся гормональную систему и матку.

Итак, вы можете есть сою? Поучительная история…

В целом, наличие сои в вашем рационе технически не связано с диагнозом эндо (за исключением использования соевых смесей для грудных детей), согласно приведенным выше исследованиям. Однако (и это большое «однако») у меня есть некоторые предостережения.

Вышеупомянутое исследование японских женщин, вероятно, не следует распространять на население Северной Америки. Японцы едят больше традиционно приготовленной сои в виде мисо, темпе, натто и нама сёю, в то время как жители Северной Америки, как правило, употребляют больше сырого соевого, соевого молока и экстрактов и изолятов соевого белка.Кроме того, соя является одной из наиболее интенсивно опрыскиваемых культур в Северной Америке и очень часто генетически модифицирована. Соя также является одним из наиболее распространенных пищевых аллергенов у людей. По этим причинам я часто рекомендую соблюдать осторожность при приеме сои в пищу пациентам с эндометриозом. Если вы чувствительны к сою, ее употребление может ухудшить ваши симптомы. Если вы все же решите его есть, всегда выбирайте органическую сою и сою без ГМО и стремитесь к традиционно ферментированным соевым продуктам (таким как мисо, натто, темпе, тамари) и избегайте чрезмерного потребления сомнительных обработанных пищевых продуктов, содержащих изоляты или производные соевого белка. .

Я надеюсь, что это полезное руководство для постепенного перехода от ваших диетических привычек к уменьшению воспаления и боли при эндометриозе. Полноценная диета, богатая питательными веществами, составляет основу вашего здоровья; Прочтите эту статью здесь, чтобы узнать, какие добавки вы, возможно, захотите попробовать, и как этот метод традиционной медицины может помочь уменьшить эндо-боль и помочь сбалансировать гормоны.

Как и было обещано, вот несколько ссылок на несколько моих любимых блогов с рецептами и ресурсы, которые помогут вам достичь диетических целей, изложенных выше:

Исследуй и наслаждайся! 🙂

Если вы нашли эту статью полезной, вас может заинтересовать следующее:

• Уменьшение боли при эндометриозе с помощью иглоукалывания

• Эндометриоз, токсины окружающей среды и детоксикация печени

42 способа повысить фертильность

Не забывайте о бобовых, таких как фасоль, горох и чечевица.«В них много минералов, особенно цинка», — говорит диетолог Элизабет Стюарт из службы подписки витаминных добавок Vitl. «Бобовые, такие как нут и чечевица, легко добавлять в разогревающие супы и тушеные блюда, повышая питательную ценность любого блюда».

Определенно стоит потратить немного больше, чтобы дать своему организму самое лучшее питание. Старайтесь есть восемь порций органических фруктов и овощей в день, которые содержат мало пестицидов и имеют более высокую питательную ценность, чем неорганические.

«Возможно, органические продукты имеют более высокую питательную плотность», — говорит Хейли. «В исследовании Университета Ньюкасла, проведенном в 2015 году, было проанализировано 343 исследования различий в составе органических и традиционных культур. Их результаты показали, что дополнительные антиоксиданты, получаемые при употреблении в пищу органических фруктов, овощей и злаков, эквивалентны употреблению 1-2 дополнительных порций фруктов и овощей в день. «Антиоксиданты, такие как полифенолы, были на 18-69% выше. Они важны для качества яиц и защищают от повреждения свободными радикалами », — сообщает она.

«Однако реальным преимуществом выбора органических продуктов может быть то, чего вы избегаете», — добавляет Хейли. «Это же исследование показало, что концентрация токсичного тяжелого металла кадмия на 48% ниже. Кадмий был связан с мужским бесплодием. Также было обнаружено, что остатки пестицидов, вероятно, будут в четыре раза ниже в органических культурах. Было обнаружено, что пестициды нарушают здоровье наших митохондрий, энергетических центров наших клеток. Для рождения здорового ребенка требуется много энергии, поэтому вы хотите защитить свою митохондриальную функцию », — советует она.

20. Увлажняйте!

Польза питьевой воды полезна для всех, но особенно для тех, кто пытается забеременеть.

Старайтесь выпивать восемь стаканов фильтрованной воды, травяного или фруктового чая в день — больше, если это жаркий день, — чтобы поддерживать водный баланс и поддерживать хорошее физическое состояние вашего тела. Вода помогает очистить ваш организм и разбудить вас, а это значит, что вы с меньшей вероятностью захотите употребить кофеин.

«Держите себя хорошо гидратированным», — советует доктор Котроцу.«Вода лучше, но цельное молоко тоже хорошо».

Черный хлеб содержит больше цинка, повышающего фертильность. (Кредит: Getty)

21. Переход с белого на коричневый

По возможности замените белые рафинированные продукты на коричневые цельные. Это означает, что нужно заменить все белые варианты на коричневый рис, хлеб из непросеянной муки и макароны из цельнозерновой муки.

«Баланс сахара в крови регулирует баланс половых гормонов. «Выбор коричневых продуктов из непросеянной муки, которые медленно и неуклонно выделяют глюкозу в кровоток, будет более полезным для поддержания гормонального баланса, чем белые рафинированные продукты», — говорит Хейли.

«Цельнозерновые продукты также имеют более высокую плотность питательных веществ, чем очищенные зерна, но нам необходимо правильно их готовить, чтобы получить доступ к преимуществам», — говорит Хейли. «Овсяные хлопья, например, следует замачивать на ночь, чтобы удалить фитаты, которые в противном случае удерживают важные минералы взаперти». Воду, содержащую фитаты, следует слить на следующее утро перед их употреблением ».

22. Ложка на меду

Мед на протяжении поколений считался естественным усилителем фертильности, настолько, что слово «медовый месяц», как полагают, пришло из вековой традиции, когда молодожены съедали ложку меда каждую ночь, чтобы ускорить рождение ребенка. процесс изготовления.

‘Мед — это продукт, богатый питательными веществами и обладающий многообещающими антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он имеет долгую традицию использования в качестве усилителя фертильности. Считается, что он улучшает качество яиц и общую фертильность благодаря богатому содержанию витамина B, железа, кальция и аминокислот », — объясняет Хейли. ‘

«Также было доказано, что 100 г меда увеличивают уровень оксида азота в крови до 50%», — добавляет она. «Это химическое вещество улучшает расширение сосудов и, следовательно, может улучшить эрекцию у мужчин, страдающих эректильной дисфункцией.Чтобы получить полный иммунитет и укрепляющие свойства, рекомендуется использовать высококачественный мед местного производства. Однако лучше избегать этого средства, если вы боретесь с нарушением обмена веществ, например с диабетом 2 типа ».

23. Наслаждайтесь хорошими жирами

Жир — это хорошо, если он хороший. Жир — неотъемлемая часть здорового сбалансированного питания. Он помогает организму усваивать определенные жирорастворимые витамины, такие как A, D и E, которые важны для повышения фертильности.

«Особое внимание уделяется включению полезных жиров для поддержания фертильности», — говорит Хейли.«Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в регулировании гормонального баланса, модуляции воспаления и улучшении состояния слизистой оболочки матки для поддержки имплантации и здоровой беременности. Жирная рыба считается наиболее биодоступным источником омега-3. К ним относятся сардины, скумбрия, анчоусы, форель, лосось и сельдь. Хорошие растительные источники включают семена льна авокадо, грецкие орехи и семена чиа », — говорит она. Посмотрите нашу подборку простых рецептов лосося для вдохновения.

Сократите потребление плохих жиров, которые содержатся в красном мясе, молочных продуктах, печенье и выпечке.Их чрезмерное употребление может повысить уровень холестерина в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний и инсульта.

24. Получите немного солнца

Эксперты говорят, что получение витамина D от солнца может повысить уровень женских половых гормонов и помочь регулировать менструальный цикл, повышая вероятность зачатия. У мужчин это может улучшить количество сперматозоидов, поскольку витамин D помогает в развитии ядра, а солнечный свет может повысить у мужчин либидо и уровень тестостерона.

«Солнечный свет усиливает выработку витамина D3, а также наших эндорфинов и серотонина, поэтому он полезен для всех (в безопасных количествах, конечно)», — говорит Наташа.«Достаточно небольшого количества солнечного света каждый день, чтобы получить то, что вам нужно, плюс исследования показали, что женщины с более высоким уровнем витамина D в фолликулярной жидкости с большей вероятностью получат успешное лечение ЭКО», — добавляет она.

GP Доктор Гилл Дженкинс говорит: «С марта по октябрь полчаса в день под прямыми полуденными солнечными лучами, без солнцезащитного крема на лице, руках или ногах должно быть достаточно, чтобы превратить витамин D3 в активный витамин D, который усваивается организмом. кровоток. Зимой никто из нас не получает достаточно прямых солнечных лучей, поэтому рекомендуется принимать добавки.’

План диеты для пациентов с эндометриозом

Эндометриоз возникает, когда ткань, выстилающая матку, развивается вне матки. Хорошее питание более важно, чем употребление какой-либо одной пищи, и определенные питательные вещества могут помочь уменьшить воспаление, в то время как другие продукты особенно усугубляют боль. Для пациентов с эндометриозом хорошим вариантом будет диета с высоким содержанием клетчатки и жирных кислот Омега-3. Свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и орехи в некоторой степени помогают контролировать симптомы.Насыщенные жиры следует принимать в ограниченных количествах.

ДИЕТИЧЕСКАЯ ТАБЛИЦА ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ

РАННЕЕ УТРО

Сок Амлы / Травяной чай / Вода из ячменя / Сок ростков пшеницы

ЗАВТРАК

Пшеничная каша (Veg / Sweet Dalia) / Овсяные хлопья с овощами / Veg Poha (рисовые хлопья) / Veg Idli / Vermicelli (Sewian) / Besan pancake (грамм муки) / Chapatti с овощами или Dal / 1 — только порция яичного белка

СЕРЕДИНА УТРО

Фрукты / Кокосовая вода / Травяной чай / Зеленый чай

ОБЕД

Вареный рис / Пшеничная мука Чапати / Овощи + Дал / Тушеный салат

ВЕЧЕР

Ростки / Зеленый чай / Суп (домашний) / Травяной чай / Жареный нут / Закуска из рисовых хлопьев

УЖИН

Чапати / Овощи + Дал + Салат на пару

ИНСТРУКЦИИ ПО ДИЕТЕ

ЗЕРНОВЫЕ

Зерновые злаки для употребления

Цельнозерновые крупы, цельнозерновые, овсяные хлопья, киноа, ячмень, просо, мультизерновые, рисовые хлопья, воздушные рис, кукуруза, коричневый рис

Злаки, которых следует избегать

Белая рафинированная мука, Белый рис и рафинированные зерна

ФРУКТЫ

Фрукты, которые необходимо употреблять

Банан, Чернослив, Папайя, Авокадо, Вишня, Инжир, Яблоки, Амла, Груша, Гранат, Абрикос.

Фрукты, которых следует избегать

Все консервированные и упакованные фрукты

ОВОЩИ

Потребляемые овощи

Фасоль, капуста, цветная капуста, брокколи, капуста, брюссельская капуста, бит, лук, чеснок, артишоки, морковь , Горох, репа, салат, тыква бутылочная, горькая тыква, горькая тыква, тыква, листья кориандра, листья пажитника, зелень горчицы, цикорий, тыква зимняя, грибы.

Овощи, которых следует избегать

Переваренные, жареные, запеченные и замороженные овощи

ИМПУЛЬСЫ

Потребляемые бобовые

Все целые бобовые, чечевица и бобовые

Бобовые, которых следует избегать

Сушеные и замороженные бобовые

Y

Молочные продукты, которые необходимо употреблять

Соевое молоко, Тофу

Молочные продукты, которых следует избегать

Молоко и продукты из него, Цельное молоко и сливки, Полножирный йогурт, Сливочный сыр, Сгущенное молоко

СПЕЦИИ

Приправы, которые необходимо употреблять употреблено

Тмин, фенхель, кориандр, соль, тимьян, куркума, имбирь, черный перец, семена пажитника, семена горчицы (в умеренном количестве)

Специи, которых следует избегать

Красный и зеленый перец чили

НАПИТКИ

Напитки до

Кокосовая вода, обезжиренные домашние супы, зеленый сок, травяной чай, свекольный сок, сок алоэ вера, вода ячменя, сок ростков пшеницы, крыжовник сок, тыквенный сок, гранатовый сок, чай из одуванчика

Напитки, которых следует избегать

Напитки из цельного молока, ликеры на основе сливок, консервированный суп и пакетированный суп, алкоголь, сладкие напитки, кабачки, горячие шоколадные напитки, кофе, чай

FLESH FOODS

Мясные продукты, которые необходимо употреблять

Только яичный белок, постное мясо, курица без кожи, жареная или жареная рыба (0, иногда)

Мясные продукты, которых следует избегать

Креветки, омары, крабы, постная говядина, свинина, баранина, ветчина, Очень нежирный фарш, индейка, кролик, баранина, утка, хот-доги, субпродукты, например, печень, почки и грудь, красное мясо, темное мясо птицы, копченая и консервированная рыба.

СЕМЕНА И СУХИЕ ФРУКТЫ

Сухие фрукты для употребления

Миндаль, грецкие орехи, инжир, бразильские орехи, семена льна, семена тыквы

Сухие фрукты, которых следует избегать

Арахис, изюм, фисташки, орехи кешью

17

Масла, которые необходимо употреблять

Коровье топленое масло, оливковое масло, масло канолы, рыбий жир, горчичное масло

Масла, которых следует избегать

Гидрогенизированное масло, сливочное масло, пальмовое масло,

ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ

Прочие продукты питания, которые необходимо употреблять

Только домашнее, Джаггери, Мед

Другие продукты, которых следует избегать

Все хлебобулочные изделия или полуфабрикаты, Соусы, Фруктовые желе, Джемы, Майонез, Белый сахар, Мороженое, Кокосовый батончик, Чатни, Соленья, Нездоровая пища, Жареные во фритюре продукты, все острые продукты, слишком много соленой пищи, замороженные продукты.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Assouly P. Выпадение волос, связанное с отравлением тыквенным. JAMA Dermatol. 2018 1 мая; 154 (5): 617-618. Просмотреть аннотацию.

Карбин Б.Е., Ларссон Б., Линдаль О. Лечение доброкачественной гиперплазии простаты фитостеринами. Br J Urol 1990; 66: 639-41. Просмотреть аннотацию.

Cho YH, Lee SY, Jeong DW и др. Влияние масла семян тыквы на рост волос у мужчин с андрогенной алопецией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Evid Based Complement Alternat Med 2014; 2014: 549721. Просмотреть аннотацию.

Coulson S, Rao A, Beck SL, Steels E, Gramotnev H, Vitetta L. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание фазы II, посвященное изучению эффективности и безопасности ProstateEZE Max: лекарственного препарата на травах для лечения симптомов доброкачественной гипертрофии простаты. Дополнение Ther Med 2013; 21 (3): 172-9. Просмотреть аннотацию.

Де Беллис Л., Гонзали С., Альпи А. и др. Очистка и характеристика новой короткоцепочечной ацилкоферментной оксидазы тыквы, имеющей структурное сходство с ацил-кофермент A дегидрогеназами.Физиология растений 2000; 123: 327-34. Просмотреть аннотацию.

Durante M, Lenucci MS, Mita G. Сверхкритическая экстракция диоксидом углерода каротиноидов из тыквы (Cucurbita spp.): Обзор. Int J Mol Sci 2014; 15 (4): 6725-40. Просмотреть аннотацию.

Фостер С., Тайлер В.Э. Tyler’s Honest Herbal, 4-е изд., Бингемтон, Нью-Йорк: Haworth Herbal Press, 1999.

Friederich M, Theurer C, Schiebel-Schlosser G. [Капсулы Prosta Fink Forte в лечении доброкачественной гиперплазии простаты. Многоцентровое эпиднадзорное исследование с участием 2245 пациентов.Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2000; 7: 200-4. Просмотреть аннотацию.

Gauruder-Burmester A, Heim S, Patz B, Seibt S. Комбинация Cucurbita pepo-Rhus aromatica-Humulus lupulus уменьшает симптомы гиперактивного мочевого пузыря у женщин — исследование без вмешательства. Planta Med. 2019; 85 (13): 1044-53. Просмотреть аннотацию.

Ибрагим И.М., Хасан М.С., Эльсабаа К.И., Эльзаи М.Л. Масло семян тыквы против 5% пены для местного применения миноксидила для лечения выпадения волос по женскому типу: рандомизированное сравнительное исследование. J Cosmet Dermatol 2021 5 февраля.DOI: 10.1111 / jocd.13976. Просмотреть аннотацию.

Marks L, Partin AW, Epstein JI, et al. Эффекты смеси трав пальмы пилы у мужчин с симптоматической доброкачественной гиперплазией предстательной железы. Журнал Урол 2000; 163: 1451-6. Просмотреть аннотацию.

Медьякович С., Хобигер С., Арджоманд-Велькарт К., Букар Ф., Юнгбауэр А. Экстракт семян тыквы: ингибирование роста гиперпластических и раковых клеток, независимо от рецепторов стероидных гормонов. Фитотерапия 2016; 110: 150-6. Просмотреть аннотацию.

Shirvan MK, Mahboob MR, Masuminia M, Mohammadi S.Масло тыквенных семечек (простафит) или празозин? Какой из них лучше при лечении симптоматической доброкачественной гиперплазии простаты. J Pak Med Assoc 2014; 64 (6): 683-5. Просмотреть аннотацию.

Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, Patz B, Banik N, Engelmann U. Влияние семян тыквы на мужчин с симптомами нижних мочевыводящих путей из-за доброкачественной гиперплазии простаты в однолетнем рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании GRANU.