Упражнения для шпагата самые эффективные: Как быстро сесть на шпагат с нуля дома? Обзор упражнений и подборка вещей для занятий растяжкой

Содержание

как научиться делать, 10 эффективных упражнений для прямого шпагата

С возрастом костная и мышечная ткани теряют свою эластичность, делая тело малоподвижным и менее функциональным. По этой причине научиться садиться на поперечный шпагат лучше начинать в молодом возрасте. Это вовсе не значит, что невозможно освоить поперечный шпагат с нуля взрослым людям. При соблюдении рекомендаций, правильной техники и регулярности тренировок — шпагат будет доступен и в более старшем возрасте.

Содержание

Какие мышцы тянутся при поперечном шпагате

Короткие, длинные, большие приводящие мышцы бедра.
Гребенчатые.
Портняжные.
Ягодичные (большие, средние и малые).
Полусухожильные.
Полуперепончатые.
Подколенные.
Широчайшие мышцы спины (при усложненных вариантах выполнения).

Лучшие упражнения

Самые эффективные упражнения, подводящие к правильному поперечному шпагату в домашних условиях.

1. Отведение ноги в сторону в натяжении

Из положения стоя, сделайте упор ладонями в пол перед собой.
Опорная нога ровная, пятка на полу, не поднимается вверх.
Вторая нога прямая, без сгиба в колене, с натянутыми в обратную сторону пальцами.
Совершайте отведение ноги через верх в сторону.
Каждой ногой совершите 15 отведений.

2. «Лягушка» в приседе

Ноги широко расставлены, пальцы направлены четко в стороны.
Совершите глубокий присед, локтями сделав упор в колени и отталкивая их назад.
Удерживайте положение 35 секунд, чувствуя натяжение.

3. Перевернутая «лягушка»

Из положения сидя расположите под ягодицами стопы близко друг к другу.
Таз слегка поднимается от пола, держите его как можно ниже у стоп, разводя шире колени.
Ровной спиной опускайтесь на пол вперед.
Удерживайте положение 30 секунд.
Затем раскройте колени, соблюдая угол примерно 90°.
Старайтесь таз опустить еще ниже к полу.
Удерживайтесь еще 30 секунд.

4. Поочередное боковое вытяжение ног и спины

Из положения перевернутой «лягушки» одну ногу оставьте согнутой под ягодицей.
Вторую отведите четко в сторону.
Держите отведенную ногу ровной.
Таз стремитесь опустить на пол.
Удерживайтесь 30 секунд, затем смените ноги.

5. Растяжка ног у стены

Из положения стоя у стены боком расположите ногу на стене, направляя в сторону.
Опорной ногой отходите как можно дальше от стены, увеличивая вытяжение.
Удерживайте 40 секунд, затем смените сторону.

6. Запрокидывание прямой ноги лежа

Из положения лежа на боку с выпрямленными ногами.
Потяните прямую ногу через сторону к себе.
Выполняйте покачивания ноги к себе, увеличивая натяжение.
Затем удержитесь в максимальном натяжении 20 секунд.
Перехватите ногу противоположной рукой.
Стремитесь ее опустить за плечо.
Покачивайте, затем удержитесь в положении еще 30 секунд.

7. Подготовка к шпагату лежа и растяжка спины

Из положения сидя с разведенными широко в стороны прямыми ногами.
Пальцы ног тяните на себя, усиливая вытяжение задней поверхности ног.
Ровной спиной опускайтесь вперед.
Тянитесь вперед, затем поочередно к каждой ноге.
В каждом положении удерживайтесь 10 секунд, поочередной меняя их 8 раз.

8. Неполный выход в поперечный шпагат

Выйдите в неполный шпагат, делая упор слегка согнутыми руками в пол.
Совершайте пружинистые движения тазом, опуская чуть ниже.
Пружиньте в течение 30 секунд.

9. Неполный выход в поперечный шпагат с опусканием на локти

Из положения неполного поперечного шпагата опуститесь спереди на локти.
Совершайте частые пружинистые движения тазом 30 секунд.

10. Вытяжение ног лежа на спине

Из положения лежа на спине раскиньте ноги широко в стороны.
Обхватите руками за голеностопы, покачивая ноги к полу.
Затем обхватите стопы.
Покачивайте 30 секунд.

Как делать поперечный шпагат

Техника выхода в красивый шпагат.

Упирайтесь руками перед собой в пол.
Плавно отводите ноги по полу в стороны.
В процессе выхода в шпагат, пальцы ног тяните к себе.
По началу спину держите в наклоне, локти постепенно сгибайте.
Постепенно опуститесь на пол, вытяните носки, выпрямите спину.

Поперечный шпагат лежа: усложнение

Выполняйте упражнение в том случае, если уверенно выходите в шпагат сидя, во избежание травм и растяжений мышц.

Подводящее упражнение

Согните ногу в колене, поднимите пятку от пола, присядьте на пальцы.
Вторую ногу отведите в сторону, натягивая пальцы к себе.
В максимальном вытяжении ног наклоняйте корпус тела вперед к полу.
Удерживайтесь 20 секунд.
Затем наклонитесь к выпрямленной ноге.
Удерживайтесь еще 30 секунд.
Смените положение ног и повторите упражнение.

Техника шпагата лежа

Из положения поперечного шпагата.
Опуститесь на пол вперед.
Сначала выпрямляйте руки, растягивайтесь вперед.
Стремитесь опуститься на пол грудью и животом, это идеальный вариант упражнения.

Как быстро можно сесть на поперечный шпагат?

Не нужно даже пытаться добиться поперечного шпагата за короткий промежуток времени. Это упражнение требует стараний, упорства и регулярности. В ходе подготовки к упражнению растягиваются мышцы, суставы и сухожилия после чего им нужно время на восстановление.

Скорость достижения цели так же зависит от уровня подготовки. Если тело когда-то регулярно подвергалось растяжке, оно довольно быстро «вспомнит» о своей гибкости. Тогда к шпагату можно прийти уже за несколько месяцев или быстрее.

Для начинающих подготовка проходит иначе и требует длительного времени до появления результата. Не пренебрегайте регулярностью, чтобы в дальнейшем сидеть на шпагате. Упражнения выполняйте медленно, без спешки.

Можно ли сесть на поперечный шпагат в домашних условиях?

Проводить тренировки можно где угодно. Важны комфорт и регулярность. Дома при желании можно выделять время на растяжку хоть каждый день, и это большой плюс. Добиться поперечного шпагата в домашних условия вполне реально. Важно научиться на него садиться правильно, соблюдая технику. Будет очень кстати, если на начальном этапе процесс растяжки будет контролировать инструктор.

Почему не получается сесть на поперечный шпагат?

Особенности строения тазобедренных костей (бывает, шейка бедренной кости расположена так, что отведение ноги в сторону сильно ограничено).
Попытки резко выйти в поперечный шпагат без подготовки, возможно полученные раннее травмы.
Плохо разогретые мышцы, отсутствие разогревающих упражнений и должной подготовки.
Напряженное, «зажатое» тело. Растяжка любит расслабление и правильное дыхание.
Неправильное питание. Недостаточное получение организмом макро и микроэлементов, питательных веществ для полноценного функционирования.

Возможна ли боль после поперечного шпагата?

Возможны болевые ощущения при резких движениях в процессе растяжки, несоблюдении правильной техники при выполнении упражнений, особенностях строения тела, игнорировании противопоказаний.

Чтобы сесть в прямой, правильный, красивый шпагат, ни в коем случае не стоит игнорировать ощущения. Растяжка не укрепленных мышц так же может вызывать боль. Поэтому важно выполнение комплекса силовых упражнений, направленных на их развитие и укрепление.

На начальном этапе, когда приходится тянуть тело, еще не привыкшее к упражнениям, легкие болевые ощущения являются нормой.

Заключение

Итак, за сколько можно сесть на поперечный шпагат, зависит от возраста, уровня подготовки, жизненного режима и индивидуальных особенностей. Растянуть тело можно в любом возрасте, освоив растяжку с нуля. Но только при отсутствии острых противопоказаний и под руководством опытного инструктора. Растяжка приносит оздоровление и красоту, позволяет лучше выглядеть и чувствовать себя энергичнее, оказывает положительное воздействие на организм. Особенно в совокупности с прочей физической активностью и упражнениями.

Поперечный шпагат в видео формате

Как сесть на шпагат за 10 дней? Растяжка и комплекс упражнений для быстрого шпагата в домашних условиях

Упражнения, которые необходимы для увеличения растяжки, выглядят следующим образом: ноги должны быть расставлены в направлениях, противоположных друг другу, и располагаться на одной линии. Внутренние стороны бедер должны образовывать при этом угол, равный 180 градусам. Такое положение и носит название шпагат. Оно необходимо обычно в таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание, танцы, боевое искусство, плавание и йога. Кроме того, шпагат служит самым основным показателем гибкости тела. Поэтому нет ничего странного в том, что в последнее время особую популярность начал приобретать вопрос о том, как сесть на шпагат за 10 дней, а то и быстрее.

Сделать это может каждый

Ни для кого не является секретом тот факт, что подобное упражнение по силам выполнить как молодому человеку, так и тому, кто уже перешагнул черту под названием «средний» возраст. Многое, если даже не все, будет зависеть прежде всего от желания и грамотной подготовки.

Как сесть на шпагат? За 10 дней вы этой сделаете или за больший срок, будет зависеть от вас. Стоит рассмотреть, что представляет собой подобное упражнение и как подготовить себя к его выполнению.

Причины, из-за которых многие хотят выполнить данное упражнение

С чем связано возникновение вопроса о том, как сесть на шпагат за 10 дней в любом возрасте? На многое влияет тот фактор, что это упражнение приносит просто огромную пользу всему организму. В первую очередь повышается подвижность таза, а именно — крестцового отдела. Кроме того, происходит улучшение кровообращения, увеличивается подвижность малого таза, улучшается работа органов брюшной полости. Ко всему прочему, шпагат считается отличным средством для профилактики многочисленных заболеваний, которые встречаются в мочеполовой сфере. Упражнение подобного рода влияет и на нормализацию работы кишечника.

Немаловажную роль в вопросе о том, как сесть на шпагат за 10 дней, играет предупреждение такого заболевания, как варикозное расширение вен. При учете всех перечисленных положительных моментов очень важно грамотно подойти к вопросу подготовки. Однако в первую очередь рассмотрим те разновидности упражнений, которые подразумевает под собой шпагат.

Какие виды упражнений имеются?

Имеется несколько разновидностей подобной растяжки. И вы должны их знать, если планируете сесть на шпагат за 10 дней.

1. Поперечный. В данной ситуации ноги надо разводить в стороны.

2. Продольный. Подобная растяжка подразумевает, что ноги должны разводиться вперед и назад.

3. Провисной. В данной ситуации угол между ногами превышает 180 градусов.

4. Вертикальный. Выполнять его необходимо в положении стоя, опираясь на одну ногу.

5. Упражнение на руках.

Если вы задались вопросом, какой вид выбрать, чтобы сесть на шпагат за 10 дней, то стоит учитывать, что у каждого из них имеются свои собственные особенности. Наиболее простой для некоторых людей считается продольная растяжка, так как она наиболее естественна. В случае поперечного шпагата в меньшей степени происходит работа мышц. Однако и травму спины с ним получить гораздо проще.

В чем может заключаться опасность?

Многие для себя принимают такое опасное решение: «Все, садимся на шпагат за 10 дней!» Почему опасное? Потому что подобное упражнение должно сопровождаться систематическими тренировками. И чем меньше их будет, тем выше вероятность получения травм. Однако не стоит расстраиваться, так как растяжка подобного рода под силу каждому из нас. Ведь имеются разнообразные способы, которые помогут сесть на шпагат даже после 30 лет. А уж про такой возраст, как 15 лет, и говорить не надо. Все и так ясно.

Что нужно знать?

Как быстро научиться садиться на шпагат? Стоит понимать, что это такая разновидность упражнений, которая некоторым может даваться достаточно легко, а другим и вовсе не хватает терпения на то, чтобы его освоить. С чем это связано? Во многом с тем, что растяжка является болезненным приемом. Поэтому надо заранее себя готовить к тому, что придется достаточно серьезно поработать над собой, прежде чем осилить подобный навык. И быстро сесть на шпагат получится только в том случае, если имеется определенное умение.

Необходимости во временных рамках нет

Многим хотелось бы освоить шпагат как можно раньше. Такие люди всегда ищут способ выполнить упражнение за короткий период времени. Однако стоит понимать, что в этом деле временные рамки не нужны. Если вам хочется научиться подобному навыку, то для начала стоит задаться вопросом о том, как делать растяжку для шпагата. Поставьте себе цель и добивайтесь ее вне зависимости от того времени, которое тратится вами. Далее будут приведены некоторые рекомендации, которые помогут освоить данное упражнение.

Без разминки выполнять упражнение нельзя

Для того чтобы без боли научиться данному навыку, имеется специальный комплекс упражнений для шпагата. Они помогут подготовить организм. Естественно, как и в любом другом спортивном мероприятии, для начала необходима хорошая разминка. Мышцы требуется как следует разогреть и подготовить. Для этого отлично подойдет скакалка. Просто попрыгайте в течение некоторого времени. Кроме того, можно побегать на беговой дорожке. И еще стоит задуматься о поиске грамотного инструктора, который поможет вам в решении нелегкой задачи о том, как выполнить, к примеру, поперечный шпагат. В домашних условиях это упражнение тоже можно сделать. Однако процесс более сложен.

О чем нужно помнить, чтобы добиться успехов

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, необходимо ознакомиться с перечисленными ниже рекомендациями.

1. Следует соблюдать регулярность тренировочного процесса. Он должен проходить как минимум три раза в неделю. По своей длительности он обычно составляет порядка тридцати минут. Если хотите добиться результатов как можно быстрее, то необходимо увеличить тренировки до пяти раз в неделю. Стоит учитывать одну важную особенность: если мышцы после комплекса упражнений начнут болеть очень сильно, то заниматься потребуется через день, чтобы адаптировать организм к нагрузкам.

2. Придется подобрать правильную одежду. Наиболее оптимальным вариантом являются штаны из эластичной ткани. Тело в такой ситуации будет закрыто, а значит, и риск переохлаждения мышц будет уменьшен.

3. Для того чтобы разогреться, необходимо выполнить такое упражнение, как вращение тазобедренного и коленного суставов. Кроме того, можно побегать или позаниматься на велотренажере. Подойдет и беговая дорожка.

4. Следует добавить в свой тренировочный процесс такие силовые упражнения, как выпады с гантелями и приседания с небольшим весом. Также отлично подойдут махи в разные стороны с утяжелителями. Растяжка станет более эффективной в том случае, если будут выполняться силовые упражнения.

5. При выполнении тренировочного комплекса надо стараться максимально расслабить все мышцы. В той ситуации, если вы напряжены, эффективность растяжки заметно уменьшится. Есть и свои особенности, которые надо учитывать. К примеру, растягивающие усилия должны продолжаться на протяжении 15 секунд максимум. Делать это требуется на выдохе. На вдохе необходимо возвращаться в исходное положение. Если возникнет ощущение боли, напряжение стоит немного ослабить.

6. Стоит определить, какие мышцы недостаточно растянуты – задняя поверхность бедра или внутренняя. С ними потребуется работать как можно больше.

7. В свой комплекс упражнений необходимо добавить следующее задание: надо сесть на пол, максимально раздвинуть в разные стороны ноги. После этого начинаем тянуться вперед. Тянуться должны не только руки, но и все тело в целом. В результате вы должны просто лечь на поверхность пола всем телом. Надо встать, расставить ноги по ширине плеч, перехватить руками локти и начать тянуться вниз, с каждым разом уменьшая расстояние до ног.

8. Есть также базовые задания, которые помогут сесть на продольный шпагат. Выполнять их следует постепенно. Тренировочный комплекс должен начинаться с разминки. Для того чтобы правильно растянуть мышцы, нужно выполнять упражнения с опорой, в качестве которой подойдет спинка стула, балетный станок, подоконник. На эту опору следует закидывать каждую ногу по очереди. Также большой эффективностью обладают махи. Каждая тренировка должна сопровождаться выполнением растяжки «до конца». Выполнять упражнения надо очень медленно и желательно под чьим-то контролем.

Выполняя все вышеперечисленные приемы, вы быстро поймете, как сесть на шпагат за 10 дней в домашних условиях. Конечно, сроки все-таки лучше увеличить, чтобы снизить вероятность возникновения травм.

Каких опасностей можно ожидать?

В первую очередь, перед тем как начать выполнение упражнения, следует запомнить, что можно травмировать мышцу при наличии слишком сильного желания. Поэтому надо стараться все делать аккуратно. Однако в той ситуации, когда травмы избежать не получилось, надо сразу прекратить все упражнения, приложить к поврежденной мышце лед и снизить двигательную активность до минимального уровня.

Начинать выполнять упражнения после травмы надо очень аккуратно

Если же вы решились начать выполнение упражнений снова, то надо стараться все выполнять с самого начала и очень медленно. Следует проявлять всю свою аккуратность. Не менее частой является проблема возникновения болей в тазобедренном суставе после попыток выполнении растяжки. Все это происходит из-за того, что упражнения выполнялись не совсем правильно. В такой ситуации таз необходимо выставлять вперед. Когда вы выполняете продольный или поперечный вариант, всегда есть вероятность столкнуться с болью в коленях. Этого надо стараться избегать.

Заключение

Если вы хотите быстро сесть на шпагат и не навредить при этом своему здоровью, то следует выполнять все упражнения на растяжку достаточно аккуратно, чтобы ненароком не повредить мышцы. Кроме того, следует качественно и основательно подходить к выполнению разминки. От того, насколько хорошо будут разогреты мышцы, зависит их гибкость. Однако и про остальные упражнения забывать не стоит. Только при интенсивном и регулярном выполнении тренировочного комплекса можно добиться поставленных целей. Следует пожелать вам удачи в таком достаточно непростом занятии и успехов в ваших начинаниях!

Комментарии для сайта Cackle

Упражнения для поперечного шпагата — 15 лучших

Умеете ли вы садиться на поперечный шпагат? Нет? А вот и зря, ведь именно этот вид шпагата приносит нашему здоровью неоценимую пользу. Он положительно влияет на женское здоровье, развивает суставы и мышцы таза, приводит в порядок позвоночник и поясницу, а также усовершенствует форму ног. Заинтересовались? Эффективные упражнения для поперечного шпагата помогут вам в этом крайне непростом деле.

Упражнения для поперечного шпагата весьма полезны для вашего здоровья.

Подготовительный этап – разминка

Все мы знаем, что без предварительной разминки и разогрева мышц не обходится ни одна тренировка. Прежде чем начать выполнять упражнения для поперечного шпагата, стоит подготовить свой организм к нагрузке. Предварительная разминка длится около получаса и выглядит примерно так:

круговые движения плечами;
круговые движения головой;
тянем вверх и опускаем вниз сцепленные в замок руки;
наклоны туловища влево-вправо, вперед-назад. Следите за коленями, ноги должны оставаться прямыми;
достаем ладонями до пола;
круговые движения тазом;
сгибание и разгибание ног в коленях;
ходьба, прыжки, а затем и бег на месте.

Эти упражнения улучшают циркуляцию крови и готовят тело к дальнейшим нагрузкам. Во время выполнения разминки старайтесь добиться максимального расслабления.

Основной этап — упражнения на растяжку

Сесть на поперечный шпагат в несколько раз сложнее, чем, к примеру, на продольный. Но этот комплекс поможет добиться невиданных успехов. Упражнения для поперечного шпагата выполняются после того, как вы растянули и размяли мышцы всего тела.

Упражнение №1

Исходное положение (и. п.) — сядьте на пол, раздвиньте ноги максимально широко.
Руки поднимите вверх, оставляя спину идеально ровной.
Сделайте несколько наклонов вперед.

Упражнение №2

И. п. – то же, что и в предыдущем упражнении, руки расположены перед собой.
Потянитесь вперед всем своим телом, стараясь достать руками кончики пальцев. В идеале туловище должно лежать на полу.

Это упражнение прекрасно растягивает внутреннюю и заднюю поверхность бедра, подколенные сухожилия.

Упражнение №3

Это упражнение считается базовым, без него поперечный шпагат в домашних условиях вряд ли получится.

И. п. – стоя, располагаем ноги на ширине плеч.
Обхватите локти руками и потянитесь предплечьями вниз.
Постарайтесь дотянуться до пола.
Поставьте ноги немного уже и повторите все снова.
Вернитесь в и. п.

Упражнение №4

И. п. – стоя, располагаем ноги на ширине плеч.
Руки опустите перед собой, ладони опущены вниз.
Спина прямая, подбородок немного приподнят.
Очень медленно и плавно разводите в стороны обе ноги, пытаясь сократить расстояние между телом и полом. Как только руки коснутся пола, опирайтесь на руки и старайтесь развести ноги еще шире.

Это упражнение для поперечного шпагата удобно делать на паркете, ламинате или линолеуме – так ноги лучше скользят. Почувствовали сильную боль? Передохните пару минут и выполните еще пару подходов.

Упражнение №5

И. п. – стопы на ширине плеч параллельно друг другу, ладони – на пояснице или на бедрах сзади (это упражнения также помогает прокачать мышцы пресса).
Прогните туловище назад таким образом, будто хотите увидеть собственные пятки.

Это упражнение развивает гибкость спины и станет хорошей компенсацией наклонов вперед.

Упражнение №6

И. п. – располагаем ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
Наклоните туловище вперед параллельно полу, вытянув руки перед собой (можно скрестить их в замок). Смотрите перед собой. Обращайте внимание на ноги – должно чувствоваться напряжение мышц.
Сделайте глубокий наклон и достаньте руками до пола. Шея и воротниковая зона расслаблены, колени – прямые.
Покачайтесь со стороны в сторону, достигая желаемого эффекта.
Снова займите исходную позицию, обхватите себя за предплечья и сделайте глубокий прогиб — еще один шаг к поперечному шпагату.

Упражнение №7

И. п. – широко расставленные ноги, носки наружу, руки подняты вверх.
Сделайте несколько медленных и очень глубоких приседаний. Спина остается прямой, бедра – развернутыми, взгляд направлен вперед.
В этом положении задержитесь секунд на 30. Повторите несколько раз.

Упражнение №8

И. п. – поставьте ноги максимально широко, руки в стороны.
Делайте выпады вправо-влево. Одну ногу согните в колене, вторую вытяните как можно сильнее, до самых кончиков пальцев.

Упражнение №9

И. п. – ноги нужно поставить на ширине плеч, руки опустите вдоль туловища.
Согните ногу, поднимите вверх и разверните в сторону.
Обхватите голень той же рукой.
Потянитесь вверх всем телом, делая упор на опорную стопу.
Станьте на исходную и выполните для другой ноги.

Упражнение №10

И. п. – ноги нужно поставить на ширине плеч, руки опускаем вдоль туловища.
Левой ногой сделайте шаг вперед, соединяя руки в замок за спиной.
Отведите плечи назад, максимально раскрывая грудь, и хорошенько прогнитесь.
Займите и. п. и повторите для правой ноги.

Упражнение №11

И. п. – ноги поставьте вместе, руки опустите вдоль туловища.
Сделайте глубокий наклон и коснитесь подбородком одного колена.
Снова станьте в и. п., выполните еще раз, только уже для другого колена.

Упражнение №12

Поперечный шпагат потребует от вас выполнения очень сложных упражнений. Вот одно из них:

И. п. — ноги поставьте вместе, руки опустите вдоль туловища.
Сделайте глубокий наклон вперед.
Захватите руками пятки.
Потянитесь вниз всем телом, стараясь коснуться пола головой.

Упражнение №13

И. п. – сидя на твердой поверхности, ноги по максимуму разведите в стороны.
Обхватите стопы обеими руками и потяните их к себе.
Выпрямите спину и потянитесь вверх всем телом.
Упритесь в пол обеими руками (одна за спиной, другая впереди) и немного поднимите тело.
Потяните носок правой ноги на себя, левый же вытяните вперед. Смените их положение несколько раз.

Упражнение №14

- И. п. – ноги расставлены как можно шире, носки развернуты в стороны, руки опустите вдоль туловища.
- Присядьте как можно ниже, сделайте наклон вперед.
- Обе руки поставьте на пол, перенесите на них массу тела и прогните спину.
- Оставаясь в этой позиции, хорошенько разверните ноги в стороны.
- Следите за тем, чтобы мышцы внутренней и внешней поверхности бедер были напряжены. Не опускайте голову и не смотрите в глубину приседа.

Заключительный этап – поперечный шпагат

Поперечный шпагат — красивейшее гимнастическое упражнение.

После того, как вы выполнили комплекс упражнений на растяжку ног и всего тела, приступайте к тренировке шпагата. Здесь необходимо отметить, что от природы у разных людей в различной степени выражена выворотность тазобедренных суставов (раскрыт таз). Этот анатомический фактор также влияет на скорость достижения результата. Поэтому если продольный шпагат у вас уже получается легко, а вот с поперечным пока есть затруднения – не расстраивайтесь. Просто вам нужно приложить больше усилий и терпения.

Последнее упражнение – это и есть сам поперечный шпагат. Завершайте им тренировку по растяжке, уделив выполнению достаточное количество времени.

Упражнение №15

Проверьте себя и оцените собственные силы, далее попытайтесь опуститься на поперечный шпагат. Делайте это аккуратно и медленно, дабы не повредить связки и мышцы ног. Получилось? Вот и отлично! Не зря же вы так упорно и долго тренировались. Если же попытка не увенчалась успехом, наберитесь терпения и продолжайте занятия. Мы уверены, до хорошего поперечного шпагата в домашних условиях осталось совсем чуть-чуть.

Поперечный шпагат в домашних условиях — это реально, стоит только захотеть!

5 эффективных упражнений на растяжку, после которых ваш шпагат станет реальностью (видео)

Мария Цуканова

Наблюдать за тем, как кто-то грациозно и легко садится на шпагат, можно бесконечно. Сразу хочется быть такой же гибкой, растянутой, так же чувствовать свое тело и владеть им. А если еще есть понимание, что гибкость, растяжка и здоровая спина — это те самые киты, на которых стоят наши молодость и красота лица, то появляется жгучее желание заняться своей растяжкой, не дожидаясь открытия фитнес-залов в мае. В эпоху интернета такая возможность есть у каждой! Не выходя из дома, да что там, даже из комнаты.

При выборе инструктора, за которым вы проследуете в мир шпагата, важно помнить: помимо того, что занятия должны быть эффективными, есть нечто более важное — занятия должны быть безопасными. Именно поэтому следующим комплексом упражнений на растяжку с нами поделилась Мария Цуканова — йогатерапевт, реабилитолог и тренер с многолетним опытом в области адаптивной растяжки и здорового позвоночника.

Мария:

«Очень люблю йогу и растяжку. И не только потому, что это красиво с эстетической точки зрения. Прежде всего это залог красоты, молодости и здоровья. Дело в том, что все мы подвержены дегенеративным изменениям в области позвоночника и суставов, причина тому — не активный образ жизни. Вследствие этого наши ткани укорачиваются, суставы постепенно становятся малоподвижными, возникает еще больший болевой синдром. Что мы можем сделать? Развивать гибкость и подвижность в суставах. Занимаясь упражнениями на растяжку, вы заметите, как качественно изменится ваша жизнь! Приступим!»

Подарки и скидки для наших читателей

Комплекс из 10 необходимых для шпагата упражнений

Перед тем как начать важно разогреть мышцы и суставы. Попрыгайте на месте, поприседайте или сделайте пробежку в течение 10 минут. Чтобы мышцы растянуть быстро и безболезненно, выполняйте все упражнения из комплекса медленно. В каждой позе старайтесь задержаться минимум на 30 секунд. Поехали!

Упражнение № 1

Наклоны к полу

Растяжку, как правило болезненную и потому не очень приятную, лучше всего начинать с простого и слегка расслабляющего упражнения, как например наклоны к полу. Оно хорошо растянет мышцы задней поверхности бёдер. Встаньте прямо и расставьте ноги, медленно наклонитесь к одной ноге, второй и к середине. Старайтесь достать до пола и задержитесь так на несколько секунд.

Упражнение № 2

Складки – это основа шпагатов!

Запомните выражение: «складка + складка = шпагат», и постарайтесь не лениться выполнять именно это, не самое любимое для многих упражение.

1 складка (для продольного шпагата), важно стараться тянуться к ногам именно животом а не головой, держите спину максимально ровной. Будьте готовы, что на это понадобиться время, но результат оправдает все старания!

2 складка (для поперечного шпагата) c раскрытыми ногами. Лечь корпусом на пол в таком положении получится не сразу. Но постепенно вы должны стараться касаться пола вначале грудью, а постепенно и животом.

Упражнение № 3

Глубокие выпады вперёд и их разновидности

Что может быть проще и удобнее, чем тянуть мышцы ног в таком выпаде? К тому же это упражнение даже слишком хорошо помогает растянуться. Сделайте выпад ногой вперёд. Руки поставьте на пол. Нога должна оказаться между ними. Положите левое колено на пол. Если можете, опуститесь на локти. Прижмитесь корпусом к правой ноге. Бёдрами тянитесь к полу.

Упражнение № 4

Глубокий выпад с поднятием голени

Бёдрами тянитесь вниз, пока не почувствуете натяжение мышц. Положите руки на колено, чтобы ваше положение было устойчивым. Спину держите прямо.

Упражнение № 5

Горизонтальная растяжка на полу

Вариация на спине и на боку. Осторожно тяните ногу наверх, постепенно выпрямляя. Если можете, выпрямите ногу и тяните её как можно выше. Поменяйте сторону, повторите упражнение. Можно использовать резиновые ленты.

Упражнение № 6

Силовая растяжка в положении стоя

Растягивайте мышцы силой ваших рук — это может быть эффективнее, чем давление на них собственным весом.

Упражнение № 7

Вертикальный шпагат

Для начала практикуйте его у стены. Для лучшего результата постепенно добавляйте в это статическое упражнение динамики — делайте небольшие махи верхней ногой.

Упражнение № 8

Лягушка для поперечки

Сядьте на колени и разведите ноги в стороны так сильно, как сможете. Упираясь руками в пол и держа спину прямо, наклоняйтесь и вытягивайте руки вперед. Опустите голову и задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Упражнение № 9

Растяжка поперечки у стены

Вариации лёжа и сидя лицом к стене. Это прекрасное упражнение позволяет расслабиться и прочувствовать каждую связочку. Постепенно раздвигайте ноги всё шире.

Упражнение № 10

Классическая растяжка продольного шпагата

под собственным весом с кубиками или без. «Страховка» в виде кубика будет кстати, если к попытке «разъехаться в шпагат» вы ещё не готовы.

Классическая растяжка поперечного шпагата под собственным весом.

Правильная растяжка ускоряет эффект от тренировки и поддерживает мышцы и связки в тонусе. Мы подготовили для вас комплекс эффективнейших и самых необходимых упражнений, при выполнении которых на регулярной основе, вы обязательно сядете на шпагат. Помните, что на шпагат можно сесть в любом возрасте, но чтобы сделать тренировки эффективнее, запомните также

10 советов для тех, кто хочет сесть на шпагат быстрее.

Желаем вам скорейших красивых шпагатов!

Поделиться статьей:

Как сесть на шпагат — лучшие упражнения

В этой статье мы рассмотрим: как сесть на шпагат за максимально короткий период времени и ознакомимся с самым эффективным комплексом упражнений на растяжку.

Основные правила для начинающих

Отлично разогрейтесь! Перед тем как приступить к растяжке обязательно сделайте кардио нагрузку, то есть интенсивно побегайте и попрыгайте минимум 10 минут, так, чтобы Вы вспотели.
Расслабьтесь! Как бы странно это не звучало, но растяжка происходит в момент расслабления. Когда Вы испытываете мышечную боль, не в коем случаи не стоит напрягаться и сжимать мышцы, наоборот расслабьтесь. Стоит отметить, что сильную боль терпеть нельзя, иначе можно порвать мышцы и связки. Боль должна быть приятная, либо хотя бы терпимая.
Регулярно тренируйтесь! Сила в постоянстве. Оптимальное количество тренировок 5 раз в неделю (для достижения быстрого результата). Время одной тренировки 30 минут (из них 10 минут разогрев и 20 минут растяжки). По Вашему желанию можно увеличивать время растяжки по самочувствию, но никак его не уменьшать.

Комплекс упражнений на продольный шпагат

Чтобы сесть на продольный шпагат — нужно хорошо растянуть задние мышцы бедра. Для этого выполните 5 подводящих упражнений представленных ниже. Стоит отметить, что даже после всего комплекса на растяжку, необходимо садится на шпагат медленно и плавно — без резких рывков.

Пружинка

Пружинка – это самое эффективное упражнение для шпагата. Оно выполняет сразу 2 действия – отлично разогревает заднюю поверхность бедра и приводит мышцы в натяжение.

Поставьте ручки на пол для опоры, сделайте выпад назад левой ногой и поставьте её на подушечку стопы. Основной вес должен быть на правой ноге и угол в колене правой ноги должен быть прямой (90 градусов).
На счёт 1 — натяните заднюю ногу, на счёт 2 – провисните вниз, слегка смягчив колено. Повторяйте эти 2 пункта в течении 30 секунд в быстром темпе на каждый счёт, как пружинка.
Поменяйте правую ножку на левую и пропружиньте ещё 30 секунд.

Выпад вперёд

Поставьте правую ногу вперёд и левую ногу назад на колено. Угол под коленом правой ноги должен быть чуть больше 90 градусов.
Руки положите на поясницу.
Провисните и слегка давите на мышцы между ног.
Задержитесь в статистическом положении 30 секунд.
Поменяйте правую ножку на левую, затем потянитесь ещё пол минутки.

Классическая растяжка

Возьмитесь руками за опору (это может быть станок, пилон, подоконник, стул…)
Разверните колени в стороны и выставите правую ножку назад на носочек.
Медленно сгибайте левое колено, а правым носочком скользите по полу назад.
Задержитесь внизу 20 секунд, затем повторите классическую растяжку балеринки с другой ноги.

Фитнес растяжка

Лягте на спину
Подтяните правое колено руками к груди и задержитесь 20 секунд.
Выпрямите ногу и тяните к голове 30 секунд.
Аналогичным образом повторите комплекс с другой ногой.

Растяжка у стенки

Станьте рядом со стенкой, обопритесь руками об пол.
Закиньте левую ногу на стену и старайтесь прижиматься к ней ближе, образуя шпагат.
Задержитесь в этом положении 20 секунд, затем поменяйте ножку.

Комплекс упражнений на поперечный шпагат

Чтобы сделать поперечный шпагат необходимо хорошо растянуть внутренние мышцы бедра. Для этого сделайте 4 комплекса упражнений представленных ниже. Стоит отметить, что новичку необходимо садится на поперечный шпагат разворачивая колени вверх. Если они будут расположены прямо и новичок будет усердно садится на шпагат, то пойдёт давление на коленки, что может привести к травме.

Глубокое плие

Поставьте ноги шире плеч, развернув носки и колени в сторону.
Начинайте медленно приседать, сохраняя равновесие.
Задержитесь в этом положении минуту, затем аккуратно сойдите с позиции.

Выпад в сторону

Сделайте выпад в сторону правой ногой, а левую ногу максимально натяните и тянитесь к полу. Стоит отметить, что носки должны быть развёрнуты в разные стороны.
Обопритесь левой рукой об пол, а корпус наклоните к прямой ноге, заведя правую руку наверх (в III позицию).
Задержитесь в этом положении 20 секунд.
Аналогичным способом сделайте выпад в сторону с другой ноги.

Бабочка

Сядьте на пол, соедините стопы вместе и раскройте колени.
Задержитесь в этом положении 10 секунд.
Слегка надавите своими руками, прижав колени к полу. Если у Вас колени лежат на полу без проблем, то можете взять утяжелитель, которому Вы доверяете.

Обратная растяжка

Лягте на живот, раскройте колени в сторону и соедините носки, сделав обратную бабочку.
Задержитесь в этом положении 15 секунд.
Раскройте носки в разные стороны и потянитесь 20 секунд.
Выпрямите одну ножку и задержитесь 30 секунд.
Сделайте поперечный шпагат, положите корпус вперёд и просидите 60 секунд.

Комбинации растяжек

Комбинация – это сочетание двух и более элементов. Чтобы растяжка проходила интереснее мы для Вас выбрали самое лучшее. Не повторяйте одни и те же пусть даже эффективные упражнения. Всегда пробуйте что-то новое, сочиняйте, меняйте последовательность и придумывайте что-то своё эксклюзивное.

Солнышко

Сядьте, расположив ровные ножки перед собой.
Раскройте их как можно шире.
Перейдите через поперечный шпагат и соберите ножки вместе, как показано на фото инструкции.

Стретчинг на полу

Обопритесь на левый бок и локоть, левую ногу согните и возьмите правую ногу за пятку.
Вытяните ногу и руку вверх.
Выпрямите левую ногу и руку.
Возьмите ногу противоположной рукой через голову.
Положите корпус на живот.
Перейдите на шпагат и согните заднюю ногу в колено.

Классическая комбинация

Станьте боком к опоре (станку, пилону…)
Положите пятку в правую руку и разверните колено в сторону. Колено опорной ноги согнуто.
Вытяните ногу и руку вверх перед собой.
Отведите ногу и руку в сторону, одновременно выпрямив колено опорной ноги.
Наклоните корпус влево.
Заведите правое колено назад.
Наклоните корпус и потяните ногу.

Как тянуться на провисной шпагат?

Если Вы сели на шпагат – поздравляю! А если Вы уже не испытываете боли и дискомфорта, сидя на обычном шпагате, то советую не останавливаться на достигнутом. Пробуйте уйти в минус – то есть сесть на провисной шпагат. Для этого возьмите платформу например: степ либо диван (если это дома).

Выполнение: положите правую ногу на платформу, сядьте в продольный шпагат и расслабьтесь под давлением собственного веса. Затем развернитесь на поперечный, а потом повернитесь к левой ноге, чтобы хорошо потянуть и передние мышцы правой ноги. В дальнейшем можно использовать 2 степа и поднимать высоту платформы. Очень эффективной станет растяжка, если попросите знающего друга Вас потянуть. Желаю успехов!

Как сесть на шпагат за месяц: лучший комплекс упражнений

Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат необходимо иметь желание и регулярные тренировки. А вот как быстро Вы сможете достичь своей цели – зависит только от Вас. В этой статье мы рассмотрим: как сесть на шпагат за максимально короткий период времени и ознакомимся с самым эффективным комплексом упражнений на растяжку.

Основные правила для начинающих

Отлично разогрейтесь! Перед тем как приступить к растяжке обязательно сделайте кардио нагрузку, то есть интенсивно побегайте и попрыгайте минимум 10 минут, так, чтобы Вы вспотели.
Расслабьтесь! Как бы странно это не звучало, но растяжка происходит в момент расслабления. Когда Вы испытываете мышечную боль, не в коем случаи не стоит напрягаться и сжимать мышцы, наоборот расслабьтесь. Стоит отметить, что сильную боль терпеть нельзя, иначе можно порвать мышцы и связки. Боль должна быть приятная, либо хотя бы терпимая.
Регулярно тренируйтесь! Сила в постоянстве. Оптимальное количество тренировок 5 раз в неделю (для достижения быстрого результата). Время одной тренировки 30 минут (из них 10 минут разогрев и 20 минут растяжки). По Вашему желанию можно увеличивать время растяжки по самочувствию, но никак его не уменьшать.

Комплекс упражнений на продольный шпагат

Пружинка

Поставьте ручки на пол для опоры, сделайте выпад назад левой ногой и поставьте её на подушечку стопы. Основной вес должен быть на правой ноге и угол в колене правой ноги должен быть прямой (90 градусов).
На счёт 1 — натяните заднюю ногу, на счёт 2 – провисните вниз, слегка смягчив колено. Повторяйте эти 2 пункта в течении 30 секунд в быстром темпе на каждый счёт, как пружинка.
Поменяйте правую ножку на левую и пропружиньте ещё 30 секунд.

Выпад вперёд

Поставьте правую ногу вперёд и левую ногу назад на колено. Угол под коленом правой ноги должен быть чуть больше 90 градусов.
Руки положите на поясницу.
Провисните и слегка давите на мышцы между ног.
Задержитесь в статистическом положении 30 секунд.
Поменяйте правую ножку на левую, затем потянитесь ещё пол минутки.

Классическая растяжка

Возьмитесь руками за опору (это может быть станок, пилон, подоконник, стул…)
Разверните колени в стороны и выставите правую ножку назад на носочек.
Медленно сгибайте левое колено, а правым носочком скользите по полу назад.
Задержитесь внизу 20 секунд, затем повторите классическую растяжку балеринки с другой ноги.

Фитнес растяжка

Лягте на спину
Подтяните правое колено руками к груди и задержитесь 20 секунд.
Выпрямите ногу и тяните к голове 30 секунд.
Аналогичным образом повторите комплекс с другой ногой.

Растяжка у стенки

Станьте рядом со стенкой, обопритесь руками об пол.
Закиньте левую ногу на стену и старайтесь прижиматься к ней ближе, образуя шпагат.
Задержитесь в этом положении 20 секунд, затем поменяйте ножку.

Комплекс упражнений на поперечный шпагат

Глубокое плие

Поставьте ноги шире плеч, развернув носки и колени в сторону.
Начинайте медленно приседать, сохраняя равновесие.
Задержитесь в этом положении минуту, затем аккуратно сойдите с позиции.

Выпад в сторону

Сделайте выпад в сторону правой ногой, а левую ногу максимально натяните и тянитесь к полу. Стоит отметить, что носки должны быть развёрнуты в разные стороны.
Обопритесь левой рукой об пол, а корпус наклоните к прямой ноге, заведя правую руку наверх (в III позицию).
Задержитесь в этом положении 20 секунд.
Аналогичным способом сделайте выпад в сторону с другой ноги.

Бабочка

Сядьте на пол, соедините стопы вместе и раскройте колени.
Задержитесь в этом положении 10 секунд.
Слегка надавите своими руками, прижав колени к полу. Если у Вас колени лежат на полу без проблем, то можете взять утяжелитель, которому Вы доверяете.

Обратная растяжка

Лягте на живот, раскройте колени в сторону и соедините носки, сделав обратную бабочку.
Задержитесь в этом положении 15 секунд.
Раскройте носки в разные стороны и потянитесь 20 секунд.
Выпрямите одну ножку и задержитесь 30 секунд.
Сделайте поперечный шпагат, положите корпус вперёд и просидите 60 секунд.

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]

Watch this video on YouTube

Комбинации растяжек

Солнышко

Сядьте, расположив ровные ножки перед собой.
Раскройте их как можно шире.
Перейдите через поперечный шпагат и соберите ножки вместе, как показано на фото инструкции.

Стретчинг на полу

Обопритесь на левый бок и локоть, левую ногу согните и возьмите правую ногу за пятку.
Вытяните ногу и руку вверх.
Выпрямите левую ногу и руку.
Возьмите ногу противоположной рукой через голову.
Положите корпус на живот.
Перейдите на шпагат и согните заднюю ногу в колено.

Классическая комбинация

Станьте боком к опоре (станку, пилону…)
Положите пятку в правую руку и разверните колено в сторону. Колено опорной ноги согнуто.
Вытяните ногу и руку вверх перед собой.
Отведите ногу и руку в сторону, одновременно выпрямив колено опорной ноги.
Наклоните корпус влево.
Заведите правое колено назад.
Наклоните корпус и потяните ногу.

Вылет в поперечный шпагат. Прыжки в танце. Эффектный танцевальный элемент.

Watch this video on YouTube

Как тянуться на провисной шпагат?

Как сесть на продольный шпагат в минус. Как быстро сесть на шпагат. Отрицательный шпагат

Watch this video on YouTube

Как с нуля сесть на шпагат: теория и практические рекомендации

Прежде всего, следует сказать, что добиться отличной растяжки для всех, независимо от того, сколько лет человеку и к какому полу он принадлежит. Этот факт имеет множество подтверждений, исключения делают только люди, обладающие особым анатомическим строением, но таких очень мало, поэтому шансы попасть в эту группу практически нулевые. Итак, как с нуля сесть на шпагат? Если нет противопоказаний из-за травм, первое, с чего нужно начать, — это составить свой персональный график тренировок.

Когда будет результат?

Многие из тех, кто пытался делать перед упражнениями, но не добился желаемого успеха, объясняют свои неудачи возрастом, нехваткой времени и ограниченными возможностями своего организма. На самом деле причина по большей части кроется в том, что многие новички, которым интересно, как сесть на шпагат с нуля, хотели как можно быстрее получить желаемую растяжку, затрачивая как можно меньше времени. Сразу хотим предостеречь от такого подхода — слишком интенсивные усилия в этом случае нецелесообразны и даже вредны.Растяжка, чтобы сесть на шпагат, должна быть постепенной, но постоянной. Поэтому наберитесь терпения и подстраивайтесь под результат. И сколько времени потребуется для получения результата, больше зависит от индивидуальных особенностей строения тела, нежели от интенсивности и периодичности тренировок.

Перед тем, как приступить к упражнениям

Во время занятий нужно выполнять упражнения до того момента, пока не почувствуется «тянущая» слабая боль. Он ни в коем случае не должен быть резким. Как только возникнет сильный дискомфорт, немедленно прекратите занятия, иначе может возникнуть разрыв мышц — вещь очень болезненная и крайне неприятная.

Разминка

Как мне сесть на шпагат, не разогревая предварительно мышцы? Да никак! Хорошая предварительная разминка — залог успешного результата. Поэтому непосредственно перед выполнением упражнений на растяжку будет отлично, если вы совершите короткую пробежку, а если погодные условия не позволяют этого, подойдут приседания или прыжки на скакалке. А можно просто принять горячую ванну 10-15 минут. Для окончательной подготовки мышц выполняйте мухи с прямыми ногами. Помните, цель этого упражнения — не максимально поднять ногу, а как следует ее разогреть.Специалисты, прекрасно знающие, как с нуля сесть на шпагат, также рекомендуют разминать суставы и связки, так как эти части тела тоже принимают участие в шпагате. Поэтому необходимо совершать вращение согнутой в коленях ногой сначала по часовой стрелке, а затем — против часа. Затем поверните корпус.

Как с нуля сесть на шпагат. Базовые упражнения:

Рифты. Стоя, широко расставьте ноги и 30 раз мягко сядьте на левую или правую ступню.Старайтесь держать корпус прямо и как можно ближе к полу.
Водопад. Одну ногу согните в колене и выставьте вперед, вторую ногу следует выпрямить и втянуть. Спина плоская. Теперь сделайте 30 пружинящих движений вниз-вверх на каждой ноге.
Бабочка. Сидя на полу, поставьте ступни вместе, а колени — в стороны. Затем сделайте пружинящие движения коленями, стараясь дотянуться ими до пола. Вы можете помочь себе руками. Это упражнение тоже нужно проделать 30 раз.
Склоны вперед. Сядьте и сведите ноги вместе. Постарайтесь дотянуться руками до носков и прижмите грудь к коленям. Ничего не можешь с собой поделать и ноги согнуть! В самом нижнем положении оставайтесь дольше. Выполнить 3 раза.
Наклоны вбок. Теперь, находясь в сидячем положении, можно максимально развести ноги и делать наклоны к каждой из них, а также вперед — между ними. 30 раз.

В конце этого комплекса постарайтесь сесть на бокал и оставаться в нижнем положении как можно дольше.Желательно сделать несколько подходов. Теперь осторожно шагайте вверх и по очереди встряхивая каждую ногу, тем самым сбрасывая накопившееся напряжение.

Интеграция и оценка шпагата как способа обучения консультантов, встроенных в центр письма — экспертная оценка

Даниэль Пирс, Нова Юго-Восточный университет
Аолани Робинсон, Нова Юго-Восточный университет

Абстрактные

В этой статье исследуется, как Twine, платформа для интерактивных художественных игр с открытым исходным кодом, использовалась для эффективного обучения сотрудников центров письма, участвующих в программе обучения, встроенной в курс.Исследование центра писательского мастерства, а также анализ данных нашего собственного опроса выявили необходимость внедрения творческих методов обучения, ориентированных на навигацию в различных классах и установление уважаемых отношений между преподавателями, студентами и консультантами, внедренными в курс. Чтобы удовлетворить потребность в дополнительных учебных материалах, встроенных в курс, мы создали дополнительную обучающую игру Twine на основе сценариев для консультантов, включенных в состав первого года обучения в Центре письма и коммуникации Нова Юго-Восточного университета.Мы попросили консультантов написать отзыв о своем опыте игры, чтобы оценить эффективность обучения шпагату. Наши консультанты положительно отреагировали на актуальность сценариев, представленных в рамках тренинга Twine, но пожелали дальнейшего взаимодействия в самой игре. Положительный прием продемонстрировал, что Twine можно реализовать как творческое решение для профессионального решения ситуаций, которые могут возникнуть в классе. На основе оценки мы определили, что наши будущие обучающие игры Twine должны включать более четкие инструкции для навигации, а также более разработанные сценарии и варианты ответов для повышения интерактивности.Мы пришли к выводу, что возможности Twine и других платформ видеоигр могут служить новаторским способом взаимодействия сотрудников с учебными материалами, которые помогут подготовить их к сложной роли консультантов, встроенных в курс.

Ключевые слова : Twine, игры, обучение на основе сценариев, встроенный в курс консультант, центр письма

Интеграция и оценка Twine как способа обучения консультантов, встроенных в курс в Writing Center

Обучение на основе игр предлагает уникальную среду для обучения, а возможности видеоигр еще не были полностью освоены университетскими писательскими центрами.Ян Богост (2007) утверждает, что выразительная и интерактивная природа видеоигр позволяет отображать как реальные, так и воображаемые системы. Если видеоигры действительно могут сочетать в себе фантазию и реальность, их можно использовать для творческого обучения сотрудников письменного центра. Эта среда обучения также может быть полезна для консультантов по написанию, встроенных в курс, и может научить их ориентироваться в классных сценариях, с которыми они могут столкнуться при работе за пределами назначенного пространства центра письма.

В этой статье будет рассмотрен потенциал использования видеоигры Twine в качестве творческого подхода к встроенному в курс обучения репетиторов, обсуждается, как мы реализовали нашу первую игру Twine в Центре письма и коммуникации Нова Юго-Восточного университета, а также анализируется реакция участников нашего курса. консультантов через первоначальную оценку обучения.Исходя из нашего опыта, мы надеемся, что центры письма будут вдохновлены использовать более творческие, основанные на играх подходы, чтобы дополнить другие методы обучения преподавателей в практике центров письма, и использовать возможности видеоигр, чтобы продемонстрировать, как профессионально ориентироваться в роли курса. встроенный консультант.

Обзор литературы: потребность в творческих подходах к обучению наставников, встроенных в курс

В то время как репетиторы должны быть готовы к встрече с множеством разных учеников и заданий, которые входят в письменный центр, репетиторы, встроенные в курс, сталкиваются с различными проблемами, работая за пределами центра.Карл Северино и Меган Найт (2007) определяют стипендиатов, встроенных в курс, как сотрудников, обладающих двойным гражданством между центром письма и классом. В рамках этой сложной программы центра письма Келли Вебстер и Джейк Хансен (2014) определили, как наставники, преподаватели и студенты должны пересматривать роли в классе в те дни, когда наставник, встроенный в курс, посещает занятия. Это сотрудничество создает то, что Северино и Найт (2007) называют «деликатным уравновешиванием» множества голосов, которое может привести к хаосу, если не будет сотрудничества для достижения общей основы.Этот хаос может омрачить способность точно учитывать как успехи, так и неудачи встроенной поддержки курса (Webster & Hansen, 2014), но его можно сбалансировать в программе обучения наставников, в которой описывается, как создать дух сотрудничества между всеми участниками программы (Бен Ристоу и Ханна Дикинсон, 2014 г.).

Обучение репетиторов, встроенное в курс, также может помочь облегчить требования, которые испытывают репетиторы при работе с классами за пределами письменного центра. Часто со встроенными программами репетиторства преподаватели исключаются из курсов в конце каждого семестра и часто должны адаптироваться для работы в новых условиях окружающей среды в классе (Тара Пармитер и Уильям Морган, 2014).Даже при этих изменениях от преподавателей, встроенных в курс, по-прежнему ожидается, что они будут тесно сотрудничать с преподавателями и выступать в качестве авторитетного расширения университетского письменного центра. Дискомфорт от смены мест в сочетании с новой навигацией в рамках классной культуры и межличностного взаимодействия может привести к тому, что преподаватели, включенные в курс, почувствуют себя застрявшими в своих способностях эффективно работать со студентами и преподавателями (Parmiter & Morgan, 2014).

Для решения проблем, связанных с обучением, встроенным в курс, стипендия центра письма исследовала ценность различных методов обучения и их влияние на успех репетитора при работе за пределами центра письма.Одним из методов обучения преподавателей, встроенных в курс, является семинар центра письма, который разработан, чтобы помочь консультантам сбалансировать двойное гражданство как центра письма, так и класса. Ристоу и Дикинсон (2014) готовят консультантов, встроенных в курс, для выполнения их ролей посредством семинара, посвященного теории и практике письма. Программа семинара направлена на повышение уровня писательского мастерства с помощью различных заданий по чтению и письму, включая стипендии, посвященные взаимному обучению. В конце семинара студенты создают портфолио эссе, которые затем оцениваются инструкторами семинара.В то время как Ристоу и Дикинсон (2014) утверждают, что их семинар помогает их встроенным преподавателям чувствовать себя хорошо подготовленными к их первому размещению и в поддержке писателей-первокурсников, они обнаружили, что им пришлось пересмотреть учебную программу, чтобы еще больше сочувствовать и помогать своим преподавателям взаимодействовать с преподавателями.

Чтобы помочь консультантам, внедренным в курс, пройти через сложные встречи в классе, Пармитер и Морган (2014) решили создать программу наставничества вместо семинара, чтобы наставники могли регулярно встречаться и размышлять о своей практике с преподавателями, специализирующимися на преподавании и репетиторстве. пишу.Эти преподаватели-наставники помогают преподавателям преодолевать «застрявшие» места в требованиях конкретной дисциплины и помогают укрепить собственную практику преподавателей. Тем не менее, не упоминалось, помогали ли группы наставников консультантам, внедренным в курс, вести беседы со студентами и преподавателями вне рамок требований к заданиям.

Другие традиционные методы обучения для преподавателей, встроенных в курс, включают семинары, на которых преподаватели совместно используют пространство для обучения и сотрудничества друг с другом. Марти Сингер, Робин Бро и Дженнифер Винг (2005) запланировали и организовали семинары для своих консультантов, включенных в курс, признавая, что эти места предоставляют время, чтобы поделиться своими разочарованиями и успехами.Хотя их семинар был успешным в рассмотрении ролей консультантов и дискурса, используемых в классе, Сингер, Бреолт и Уинг обнаружили, что их наставники не сотрудничали, чтобы создать схему того, как консультанты могут подходить к беседам по конкретным сценариям.

Барбара Литтл Лю и Холли Мандес (2005) также заметили пробел в обучении словоблудию, поскольку они обнаружили, что их традиционное праксисное обучение не позволяет их наставникам взаимодействовать с не желающими или не общающимися учениками на курсах письма первого года.Это подтверждается утверждением Стивена Дж. Корбетта (2005) о том, что обучение в классе часто требует более директивных методов обучения, бросая вызов более традиционному, недирективному подходу, который часто используется в центрах письма. Вебстер и Хансен (2014) используют другой подход к содействию «духу сотрудничества» путем обучения преподавателей, встроенных в курс, чтобы создать пространство для бесед преподавателей и преподавателей. Репетиторам, включенным в курс, рекомендуется связываться со своими преподавателями после каждого занятия, чтобы поделиться своими наблюдениями во время общения со студентами.Однако Вебстер и Хансен не указали, предоставили ли они пример диалога, чтобы помочь встроенным в курс преподавателям начать эти беседы, или подготовили ли они своих наставников к тому, как вести беседы с преподавателями, которые могут чувствовать себя некомфортно.

Театрализованные упражнения можно рассматривать как творческие методы обучения для подготовки преподавателей к ведению беседы со студентами и другими заинтересованными сторонами письменного центра. Например, Мэттисон (2006) применяет упражнения по импровизации в своем тренинге в центре письма, чтобы научить консультантов доверять себе, заявляя, что «для большинства основной страх — выглядеть глупо перед аудиторией» (12).Другой пример театральности в обучении репетиторов можно увидеть в сценарной карточной игре Джейн Боумен Смит (2005). В этом упражнении преподаватели сначала выбирают карточку с заданием, которая представляет конфликт, характерный только для письменного центра, а затем пытаются разрешить конфликт с помощью ролевой игры (Bowman Smith, 2005). Хотя программы обучения наставников Мэттисона и Боумана Смита включали творческие театральные подходы, эти упражнения применялись только для имитации консультаций и не рассматривались для обучения репетиторов, встроенных в курс.

Театрализованные упражнения для тренировки словоблудия в программах обучения писательскому центру также могут иметь ограничения. Размышляя о реализации ролевых игр в своем центре письма, Сэнди К. МакГлаун (2008) ожидала, что преподаватели будут наслаждаться творческим подходом к написанию и исполнению своих собственных сценок, чтобы моделировать эффективное взаимодействие между преподавателем и учеником. Однако она обнаружила, что многим из ее сотрудников не хватало игривости, необходимой для этого упражнения, и предположила, что ее наставники, возможно, слишком стеснялись исполнять эти представления.Опыт МакГлауна демонстрирует ограничения, которые могут иметь ролевые игры в пространстве писательского центра, поскольку преподаватели могут колебаться, не желать или неспособны исследовать свои роли в сценарных пародиях. Сара Блейзер (2015) отвечает на эти ограничения, заявляя, что, хотя ролевые игры имеют свое место в сложной динамике центра письма, они должны быть включены в более крупный план развития способностей к решению проблем. Помимо творческих методов импровизации и имитационных тренингов, реализация основанного на сценариях тренинга для преподавателей, встроенных в курс, может вписаться в более крупный план развития этих важных способностей к решению проблем.

Отсутствие в современной литературе обучения конкретным сценариям и диалогу, а также подчеркнутые ограничения традиционных ролевых игр предполагают, что писательские центры могут не учитывать, как конкретные примеры многословия и профессионализма могут помочь облегчить проблемы репетиторство в классе. Если более традиционные подходы семинаров, тренингов, групп наставников и традиционных ролевых игр не готовят наставников к беседам, которые могут происходить в классе, необходим более творческий подход к обучению, чтобы дополнить словесную поддержку, способствовать взаимоуважению. взаимодействия, и подготовить репетиторов к решению проблем, с которыми они могут столкнуться из-за наличия двойного гражданства между письменным центром и средой в классе.Эти шаги также могут помочь создать дух сотрудничества между преподавателями, преподавателями и студентами, который, по утверждениям Ристоу и Дикинсон (2014), присутствует в программах обучения, встроенных в курс.

Игры и образование

По мере того, как игра продолжает расти как авторитетная область обучения, преподаватели начали исследовать место игр в классной практике. Ребекка Шульц Колби (2017) обнаружила, что отсутствие исследований и доступных учебных материалов для использования видео и нецифровых игр в классе композиции способствовало общему отсутствию реализации игр в педагогической практике.Однако в классах, которые действительно использовали игры как часть своих учебных программ, Колби обнаружил множество вариантов использования таких занятий. Наблюдаемые педагоги использовали игры для обучения и изучения новых средств массовой информации и теории культуры, как способ демонстрации технической коммуникации и как стратегию мотивации учащихся к участию в обучении среди других целей. Эта универсальность демонстрирует потенциальные возможности использования игр как части образовательной стратегии.

Помимо возможностей игр в основных образовательных системах, ученые исследовали использование игр и геймификации в других условиях.Геймификация — это добавление различных игровых элементов за пределами игровых сценариев (например, списков лидеров), и часто используется как способ повышения мотивации учащихся к прохождению обычных образовательных или учебных курсов или материалов (Майкл Б. Армстронг и Ричард Н. Ландерс , 2017). В своем исследовании основанного на повествовании курса по безопасности портативных компьютеров Армстронг и Ландерс (2017) обнаружили, что геймификация обучения персонала увеличивает общее удовольствие участников. Однако это исследование ограничивается только рассказами о геймификации традиционных тренировочных практик.

Еще одна альтернатива простой геймификации — создание серьезных игр для тренировочных целей. Серьезные игры, определенные Деннисом Чарски (2010) как те, в которых используются обучающие элементы и элементы видеоигр в не развлекательных целях, приветствуются как следующий шаг на пути включения игр в обучение для различных рабочих требований или в образование в качестве альтернативы часто высмеиваемым. «Обучение и развлечения». В то время как в симуляторах игнорируются определенные игровые особенности, такие как фэнтези, в серьезных играх эти элементы используются.Используя различные элементы игрового процесса, такие как соревнование, цели, правила, выбор и вызовы, можно создавать игры, ориентированные на письменный центр, которые удовлетворят учащихся, но при этом сохранят образовательную ценность. Еще неизвестно, будут ли такие игры когда-либо столь же успешными, как и традиционные методы обучения, в будущих исследованиях. Тем не менее, растущее количество исследований доказывает, что серьезные игры имеют неоспоримую образовательную ценность и также могут быть реализованы в образовательной практике центров письма.

Несмотря на ограниченные исследования игр, характерных для центров письма, прошлые концепции игр и игры появлялись в литературе центров письма. Дэниел Лохман (1986) впервые представил концепцию игры и игры, как это определил Теодор Росзак. Согласно этому определению, игра — это безудержная свобода и исследование, которые часто могут быть разрушительными, в то время как игры заключаются в правилах и структурах. Лохман выступал за центр письма как на место, где студенты могут научиться играть с письмом.Совсем недавно Джон Тримбур (2010) отметил потенциал центров письма для развития в центры мультиграмотности, которые рассматривают не только письменные, но также устные и визуальные компоненты композиционного дизайна. Эта идея хорошо сочетается с методом, описанным Дженнифер де Винтер и Стефани Ви (2008), в использовании популярного виртуального симулированного мира Second Life в качестве способа обучения субъективности в письменном классе. Де Винтер и Ви представляют модифицированное определение игр Гонсало Фраски как игру не только с правилами (как было отмечено ранее Лохманом), но и как тип игры, в которой игроки могут не достичь своей цели.

Используя моделирование, такое как «Вторая жизнь», де Винтер и Ви утверждают, что этот метод обучения будет более эффективным способом научить студентов критически взаимодействовать с новыми медиа. По мере того, как центры письма приближаются к центрам мультиграмотности, предусмотренным Trimbur, добавление таких симуляций становится более целесообразным. Вторая жизнь, например, ранее была изучена сообществом центров письма. Рассел Карпентер и Меган Гриффин (2010) описали свой опыт использования платформы за пределами классной комнаты в своих центрах для проведения онлайн-консультаций.Second Life стала не просто заменой традиционных методов онлайн-обучения. Вместо этого платформа позволила по-новому взаимодействовать и получать доступ к доскам и ресурсам.

Присвоение новой технологии, лежащей в основе Second Life, следует тенденции внедрения других мультимодальных и геймифицированных аспектов в пространство центра письма. Первоначальные мысли Памелы Фаррелл (1987) о том, что компьютерные технологии являются уникальным ресурсом, остаются актуальными для текущих дискуссий об играх и образовании в писательском центре.Как исследовал Фаррелл (1987), компьютеры и программное обеспечение могут потенциально изменить отношения между консультантами и студентами. Подобно тому, как Second Life представила новый способ взаимодействия в центре письма, компьютерные технологии могут точно так же проложить путь для игрового образования и обучения.

Однако, как и в случае с другими попытками экспериментировать с обучением и процедурами, существуют ограничения на включение компьютерного обучения в центры письма. Сьюзан Глассман (1985) столкнулась с некоторыми трудностями при внедрении программы видеопроизводства в образовательную практику своего писательского центра.Как и в случае с видеопрограммой Глассмана и Фаррелла, посвященной различным технологиям, цифровые игры только начинают занимать свое время в центре внимания в практике писательского центра. Те же ограничения по времени, расписанию и участию, с которыми столкнулся Глассман (1985), также могут повлиять на внедрение обучения на основе цифровых игр в рамках обучения в центрах письма.

Шпагат

Twine — это бесплатный инструмент с открытым исходным кодом для разработки игр, который поддерживает создание интерактивных историй с разветвленными повествованиями и переменными состояниями (Jane Friedhoff, 2013).Twine разработан для людей с минимальным опытом программирования, и Анастасия Салтер (2016) определяет Twine как высокодоступный инструмент для создания игр, основанных на выборе, в среде без кода. Поскольку для создания игр Twine не требуются предварительные навыки программирования, интерфейс приветствует различные голоса и фоновый опыт (Salter, 2016). Вместо кодирования создатели Twine связывают действия вместе с помощью гипертекстов, погружая своих игроков в интерактивную текстовую историю. Хотя отсутствие кода делает Twine более доступной платформой как для неопытных, так и для опытных разработчиков игр, создатели должны научиться использовать текст с гиперссылками для создания интерактивного повествования.

Дизайн игры для одного игрока

Twine дает игрокам возможность читать и участвовать в повествовании, делая выбор на протяжении всего процесса чтения, который влияет на их последующие решения и окончательный результат. Ориентация интерфейса на текст для повествования позволяет создавать интерактивные художественные опыты (Nick Montfort, 2003). Интерактивная художественная литература, представляющая собой подмножество электронной литературы, позволяет получить опыт, аналогичный цифровому приключенческому роману на выбор (Katherine Hayles, 2007).Предоставляя игрокам возможность делать свой собственный «выбор» на всем протяжении Twine, игроки могут наслаждаться множеством потенциальных событий и концовок.

При анализе десяти выбранных игр Солтер (2016) определяет, что большинство творений Twine сопереживают, поскольку игроки становятся эмоционально вовлеченными в его повествовательный дизайн. Платформа имеет сильное автобиографическое влияние через интерактивную фантастику, созданную авторами Twine, демонстрирующую, как эта платформа видеоигр сочетает в себе то, что Богост (2007) определяет как реальные и воображаемые системы.Частое использование второго лица также бросает вызов игрокам в данный момент, используя слово «вы», чтобы вызвать эмоциональное вовлечение в игру и бросить их в момент повествования (Salter, 2016). Способность Twine налаживать эмоциональные связи с помощью интерактивных повествований дает возможность предлагать обучение на основе сценариев, которому консультанты, включенные в курс, могут сопереживать, когда они учатся преодолевать трудности и строить отношения за пределами писательского центра.

Институциональный контекст

Письменный центр в Нова Юго-Восточном университете предлагает помощь более чем 20 000 зачисленных студентов.Помимо очных и онлайн-встреч, наш центр реализует встроенную в курс программу стипендиатов. Эти консультанты, называемые стипендиатами COMP, подключены к курсам составления первого года обучения. Осенью 2019 года наш центр успешно назначил 42 стипендиата COMP на 96 секций первого года курсов композиции. Выполняя свои обязанности в качестве стипендиатов COMP, наши консультанты посещают классы, чтобы поддерживать студентов в процессе написания, работая вместе с профессорами, чтобы помочь студентам в достижении их целей.Стипендиаты могут предложить поддержку в классе, участвуя в сессиях коллегиального обзора, проводя быстрые индивидуальные консультации и общаясь с преподавателями, чтобы уточнить направления выполнения заданий. Благодаря нашей встроенной в курс программе репетиторства наши участники COMP смогли напрямую работать с 1240 студентами, записавшимися на классы композиции в осеннем семестре 2019 года. Это была самая крупная программа, включающая курсы, которую наш центр проводил на сегодняшний день.

В нашем растущем писательском центре необходимо творчески подходить к обучению наших консультантов.С 74 сотрудниками становится сложно планировать время личного обучения, которое работает под дополнительными стрессовыми факторами колледжа, такими как классы, лаборатории, экзамены, организации и другие обязательства в кампусе и за его пределами. Вместо проведения традиционных семинаров наш центр письма начал использовать модули онлайн-обучения с использованием Canvas, платформы онлайн-обучения, реализованной в нашем университете. В 2019-2020 учебном году наши модули охватывали такие темы, как написание практических теорий, онлайн-консультирование и навыки подготовки к карьере.В конце каждого модуля консультантов просили ответить на вопросы с краткими ответами, призванные побудить задуматься по каждой теме обучения. Путем предыдущей оценки эффективности наших учебных модулей Микаэла Грир, Жаклин Литл, Эмали Шрусбери и Кевин Дворак (2019) установили, что создание онлайн-обучения было эффективным для подготовки наших сотрудников к работе в центре письма. Положительный отклик на эти модули Canvas побудил наш центр продолжить изучение и внедрение онлайн-обучения.

Наш курс COMP Fellow включает использование коммуникативного обучения и вербальной поддержки в дополнение к модулям Canvas. Подобно инициативе Пармитера и Моргана (2014), каждому стипендиату назначается координатор аспиранта в качестве наставника для периодической проверки и решения любых проблем, которые могут возникнуть при работе за пределами центра письма. Наши стипендиаты назначаются в новые классы каждый семестр, и ожидается, что они установят и будут поддерживать профессиональные отношения с назначенными им преподавателями и студентами.Параллельно с процедурами Вебстера и Хансена (2014), стипендиатов COMP просят встретиться с преподавателями до начала семестра, проанализировать ожидания в классе и поддерживать взаимоуважительное взаимодействие на протяжении всего курса.

В осеннем семестре 2019 года мы начали просить консультантов заполнять онлайн-опрос, размещаемый на Canvas после каждого посещения класса. Целью этого опроса было оценить общение и взаимодействие между нашими 42 стипендиатами COMP, профессорами и студентами, участвующими в нашей крупнейшей программе консультантов, встроенных в курс.По результатам мы поняли, что наши консультанты изо всех сил пытались ориентироваться в конкретных ситуациях, возникающих во время общения с профессорами и работая один на один с разными типами студентов в классе. Мы осознали, что нам могут потребоваться дополнительные учебные материалы в дополнение к нашим модулям COMP Fellow Canvas. Согласно утверждению Богоста (2007), видеоигра может сочетать в себе как реальные, так и воображаемые сценарии, чтобы эффективно обучать преподавателей налаживанию отношений и обеспечению ситуационного контекста для работы, встроенной в курс.Обучение видеоиграм также служит творческим дополнением к нашим уже установленным процедурам онлайн-обучения Canvas и устной поддержки.

Методика обучения сотрудников COMP

Мы выбрали Twine для собственных учебных целей из-за его доступного процесса проектирования и интерактивного игрового формата. Мы надеялись, что благодаря гиперссылкам на выбор консультанты из писательского центра получат удовольствие от возможности опробовать различные варианты ответов на различные сценарии, с которыми они столкнутся в игре.Множественные возможности и ответы дадут консультантам возможность поразмышлять о своей личной практике, чтобы лучше взаимодействовать со студентами. Мы также высоко оценили возможность повторного воспроизведения Twine и то, что этот ресурс может оставаться в сети, чтобы его можно было легко найти и использовать для справок для наших сотрудников COMP. Кроме того, Twine требовалось лишь минимальное количество знаний в области программирования для создания игр на своем программном обеспечении, а также была предусмотрена возможность сохранения и загрузки окончательной версии игры в виде файла HTML на странице Canvas нашего центра письма.

Наш собственный опыт создания тренинга Twine занял три недели.Мы взяли на себя задачу создать этот тренинг самостоятельно в качестве ассистентов-координаторов, получив отзывы как от руководства нашего центра письма, так и от стипендиатов программы бакалавриата. Чтобы обрисовать игру, мы сначала обратились к результатам нашего опроса COMP Fellow на Canvas. Опрос, проведенный осенью 2019 года, показал, что стипендиатам COMP было трудно ориентироваться в ситуациях, когда они не чувствовали себя полностью задействованными или должным образом включенными в учебную среду. Мы также заметили, что наши стипендиаты изо всех сил пытались работать со студентами, которые не были восприимчивы к их помощи, и теми, кто не желал участвовать в процессе экспертной оценки.Исходя из нашего анализа, мы решили сосредоточиться на профессиональном общении с преподавателями, содействии позитивным занятиям в классе и максимальной производительности во время посещения классов в рамках нашей обучающей игры Twine. Помня об этом, мы придумали восемь сценариев, имитирующих общение как с преподавателями, так и со студентами. Эти сценарии включали пять диалогов по поводу неправильного понимания профессором роли научного сотрудника COMP в классе и три рассказа со студентами, которые с трудом справлялись с заданием в классе.

После того, как мы определили сценарии, которые хотели включить, мы начали обрисовывать диалог и действия для нашей игры Twine. Мы использовали доску, чтобы определить, где текст будет содержать гиперссылки, и определить, какие действия будут запускать каждый сценарий в игре. Карта создателя Twine позволила нам легко перенести наш план в интерфейс и сделать гиперссылку на текст нашего повествования. Эта карта функционировала так же, как раскадровка, в том, что она обрисовывала в общих чертах каждый отдельный блок текста, который попадает в шпагат.Каждый блок включал в себя свой выбор, который можно было сделать, и соответствующее повествование, которое сопровождало его. Стрелки представляют собой гиперссылки между блоками, которые перемещают игроков по игре. Карта создателя, использованная для разработки игры Twine, показана на рисунке 1.

Рисунок 1

Создатель карты для нашей обучающей игры Twine

Мы выбрали линейный дизайн игры, так что наши сотрудники COMP должны будут завершить каждую встречу с профессором и студентом, включенную в симуляцию, перед завершением игры Twine.Во время игры стипендиатам COMP было дано по крайней мере два возможных ответа на выбор для каждого сценария, основанные на передовой практике и реалистичных реакциях. Примеры различных сценариев можно увидеть на рисунках 2 и 3. Поскольку мы хотели больше сосредоточить наше время на разработке сценариев и повествования, мы решили сохранить фоновые цвета и цвета текста по умолчанию для Twine.

Рисунок 2

Сценарий шпагата, предполагающий взаимодействие с профессором

Рисунок 3

Сценарий Twine, предполагающий взаимодействие со студентом

Наша игра Twine прошла в общей сложности пять тестовых прогонов, прежде чем финальная игра была встроена на страницу Canvas нашего центра письма.В наших пробных тестах приняли участие трое из наших помощников координаторов и два студента-консультанта, которые работали в качестве стипендиатов COMP в предыдущих семестрах. Из-за своего прошлого опыта работы с классами композиции первого года обучения эти сотрудники предоставили нам ценные отзывы в ходе диалогов и точность наших разработанных сценариев с преподавателями и студентами. После корректировки повествовательного диалога у нас был окончательный продукт, который был готов к внедрению в тренинге COMP Fellow в зимнем семестре 2020 года.

Реализация

Всех наших членов COMP попросили пройти обучение Twine в Canvas в рамках подготовки к зимнему семестру 2020 года. Игра была размещена в виде ссылки под доской обсуждения под названием «COMP Fellow Twine Training» на странице нашего персонала. По завершении обучающей игры стипендиатов COMP попросили написать на Canvas краткую дискуссионную публикацию из двух абзацев об их реакции на игровой опыт, а также о том, как это обучение может быть применено к посещениям классов.Визуализация этого поста показана на рисунке 4.

Рисунок 4

Заключительная страница обучения Twine

Мы использовали дискуссионные сообщения нашего сотрудника COMP в качестве неформальной оценки, чтобы оценить, насколько эффективна наша игра Twine в обучении консультантов для конкретных сценариев в классе, а также общий ответ на то, понравился ли консультантам этот тип творческого обучения наставников.

Результаты оценки

В целом, наши участники COMP положительно отреагировали на этот опыт в своих обсуждениях на Canvas.Мы создали специальную доску обсуждений для стипендиатов, чтобы они могли поделиться своим опытом. На этой доске мы попросили стипендиатов написать ответ из двух абзацев, отражающий их опыт работы с симуляцией и то, как они могут применить это обучение при работе с профессорами и студентами в классах композиции первого года жизни. Мы не указывали количество слов для встречи наших стипендиатов в их сообщениях на доске обсуждений, поскольку мы хотели, чтобы они были откровенны в своем опыте без какого-либо давления или ограничений в своих отзывах.Мы выбрали формат доски обсуждений, чтобы наши участники могли общаться и комментировать сообщения друг друга. Мы получили в общей сложности 31 ответ на доске обсуждений, хотя ни один из наших сотрудников не ответил на дополнительные сообщения.

Из 31 участника, опубликовавших ответ, 19 прямо заявили в своих сообщениях для обсуждения, что им нравится эффективность и актуальность сценариев, представленных в игре. Один из сотрудников прокомментировал: «Ответы на подсказки были очень подходящими, и я мог видеть, как их можно применить к нашей работе, поскольку это могут быть вопросы, которые нам задают.Другой научный сотрудник написал: «Теперь я знаю, как правильно реагировать на различные ситуации, с которыми я не ожидал столкнуться. Таким образом, я чувствую себя уверенно и готов практически к любой задаче, с которой я могу столкнуться как член программы COMP ». Хотя наши консультанты работали с материалами, которые касались теории центров письма в наших модулях Canvas (Greer et al., 2019), отсутствует обучение, ориентированное на навигацию в конкретных ситуациях, с которыми сталкиваются наши консультанты при общении с профессорами и работе со студентами в учебных заведениях. школьный класс.Интерфейс «текст для повествования» (Montfort, 2003) предоставил нашим стипендиатам COMP возможные решения и образец диалога для навигации по сложным ситуациям в качестве консультанта, встроенного в курс.

Из 31 ответа в общей сложности 15 стипендиатов размышляли о том, как сценарии связаны с их собственной практикой, сопереживая игровому опыту и своим прошлым взаимодействиям с преподавателями и студентами. Как резюмировал один из наших стипендиатов в своем размышлении: «Я был в ситуациях, очень похожих на показанные, включая профессора, которые не знали мою роль в классе, просили меня делать что-то, выходящее за рамки моей роли, и забывали, что я даже должен был прийти … было приятно видеть профессиональный способ решения этих проблем.Другой сотрудник размышлял над сценарием в игре Twine, где профессор забыл, что они должны были однажды посетить класс. Она написала: «Посидев немного в классе, профессор дал мне возможность либо посидеть и потихоньку поработать, либо вернуться в другой день. В конце концов я ушел ». В этом размышлении стипендиат объяснила повествование, которое она выбрала в ответ на этот сценарий, заявив, что реакция «наилучшим образом использовала ситуацию, вместо того, чтобы просто развернуться и уйти». Некоторые стипендиаты также положительно отреагировали на повествовательную структуру, как отметили Армстронг и Ландерс (2017), как приятная для геймеров.Например, один научный сотрудник написал: «Мне понравилось, что на тренинге вы познакомились с различными планами действий в этих ситуациях, и я смог поразмышлять над тем, почему одни способы сработали лучше, чем другие». Другой научный сотрудник размышлял об уникальном способе повествовательного формата тренинга и отметил, что «вместо того, чтобы сидеть на семинаре, я смог ориентироваться в различных ситуациях, с которыми я мог бы столкнуться как научный сотрудник».

Четверо из наших научных сотрудников прямо заявили, что им понравилось, как игра Twine помогла в общих чертах, как эффективно и профессионально общаться с профессорами и студентами.В одном из размышлений было заявлено, что «важно, чтобы мы, как стипендиаты и молодые специалисты, профессионально справлялись с этими ситуациями. Практикуя этот сценарий и другие аналогичные сценарии с помощью этого моделирования, я буду подготовлен к решению различных ситуаций ». Другой старший научный сотрудник прокомментировал, что игра была хорошим обзором лучших ответов профессоров и студентов в сложных ситуациях, заявив, что «иногда бывает сложно сразу вспомнить, как правильно и профессионально ответить на свой вопрос / ответить на свое утверждение. .Как выяснили Том Эрлз и Ли Райан (2019), писательские центры обладают уникальным потенциалом для развития профессиональных знаний и навыков своих сотрудников. Обучение видеоиграм — это творческий подход к профессиональному развитию в центрах письма, поскольку наша игра Twine служит образцом для профессионального общения как с преподавателями, так и со студентами. Интерактивность интерфейса Twine также позволяет отображать как реальные, так и воображаемые сценарии (Bogost, 2007), в которых наши стипендиаты должны использовать свои профессиональные навыки.

В общей сложности девять консультантов отметили, что они хотят большего взаимодействия с контентом, представленным в этом интерфейсе. Один из сотрудников COMP объяснил: «Моделирование было полезным, но я хотел бы, чтобы мы могли выбрать возможные пути ответа профессору вместо того, чтобы сразу же объяснять правильный протокол. Я думаю, что если бы он был более интерактивным, то стипендиаты могли бы лучше определить области своей позиции, которые они могли бы улучшить ». Как заявил Хейлс (2007), интерактивная игровая платформа Twine создает платформу для цифровой приключенческой игры на выбор.Наш игровой дизайн Twine оказался слишком линейным, так как наши участники хотели больше возможностей для взаимодействия в формате «выбирай свое приключение». Более обширный, нелинейный игровой дизайн, включающий больше вариантов действий и диалогов, понравится нашим старшим научным сотрудникам, у которых больше опыта в навигации по классам композиции, чем к новым стипендиатам COMP. Этот нелинейный игровой дизайн также позволит консультантам пропустить знакомые сценарии и изучить другие ситуации, которые могут возникнуть с преподавателями и студентами.

В обсуждениях четверо наших консультантов заявили, что не знают, как начать игру. Один из сотрудников COMP прокомментировал: «Я был очень сбит с толку, пытаясь ориентироваться в симуляции, и мне пришлось попросить кого-нибудь объяснить это мне». Другой сотрудник заявил: «Я не был уверен, что« проиграю »игру, если выберу« неправильный »ответ на вопрос». Эта трудность может быть связана с общим незнанием Twine и тем, как использовать гиперссылки для продвижения вперед в повествовании. Чтобы обеспечить большую ясность для сотрудников, незнакомых с интерфейсом Twine, и подчеркнуть простоту навигации, необходимо включить более подробные инструкции либо в Canvas, либо на начальный экран игры.Стипендиаты, которые не указали на трудности с навигацией по интерфейсу, более положительно отнеслись к дизайну веб-сайта. Как прокомментировал один из наших стипендиатов: «Мне особенно понравилось, что было легко ориентироваться, так как я мог перейти к следующему сценарию, просто щелкнув цветные слова или фразы».

Ограничения и направления на будущее

В то время как большинство наших товарищей по COMP были довольны важностью препятствий в игре, другие участники выразили мнение, что им хотелось бы больше возможностей для взаимодействия, а не иметь два или три действия на выбор.Изначально мы решили исключить определенные сценарии, например, те, которые касаются онлайн-стипендиатов COMP и посещения виртуальных классов, поскольку большинство наших стипендиатов COMP работают с курсами на местах. В будущем обучение будет включать в себя больше возможностей для взаимодействия, таких как посещение виртуальных классов, тем более что количество онлайн-курсов по композиции в нашем университете продолжает расти. Расширение наших сценариев даст стипендиатам возможность изучить множество потенциальных решений, которые можно добавить в свой инструментарий, вместо того, чтобы давать им только один правильный ответ.Поскольку наши консультанты положительно отреагировали на конкретные планы действий, данные в связи с недопониманием и работой с учащимися, испытывающими трудности, мы уверены, что продолжим расширять нашу игру Twine, чтобы включить больше сценариев для будущего обучения сотрудников COMP.

Включение мультимодальных компонентов за пределами текста с гиперссылками в интерфейс Twine также способствует интерактивности для геймеров. Возможности расширения включают кодирование Twine для встраивания изображений, аудио и видео вместе с самим текстом.Хотя мы решили сохранить пилотную версию Twine минималистичной, чтобы сосредоточить внимание на линейном повествовании, будут рассмотрены другие мультимодальные компоненты, чтобы улучшить иммерсивный опыт игры для наших товарищей по COMP. Это также может побудить участников не торопиться, исследовать все возможные ответы для каждого сценария и полностью завершить игру. Хотя сам Twine можно использовать бесплатно и требует минимальных знаний в области программирования, начальное время, необходимое для изучения того, как эффективно использовать Twine, может быть причиной беспокойства для других организаций, стремящихся внедрить подобное обучение.Более сложные игровые проекты, включающие аудио и визуальные эффекты, потребуют дополнительного времени, чтобы изучить необходимые коды, а затем применить их в интерфейсе Twine.

Также необходимо внести дополнительные изменения в процесс оценки после обучения. Наша первоначальная оценка была ответом на дискуссионную площадку, на которой стипендиаты COMP поделились своей реакцией на сам тренинг Twine. Хотя обучение проводилось в начале семестра, чтобы подготовить наших стипендиатов к учебным сценариям, мы понимаем, что более всесторонняя оценка этого обучения должна проводиться в конце семестра, когда стипендиаты могут более откровенно сказать, насколько эффективно Игра Twine подготовила их к взаимодействию преподавателей и студентов во время визитов в класс.Будущие итерации должны включать в себя оценку в конце семестра, чтобы оценить эффективность нашей симуляции Twine для активной подготовки стипендиатов к различным сценариям, с которыми они могут столкнуться в классе.

Кроме того, недавняя пандемия COVID-19 изменила то, как центры написания и преподаватели работают в университетах. Поскольку наш собственный центр перешел на оперативные консультации и посещения сотрудников COMP в режиме онлайн, любые будущие итерации должны будут включать сценарии, относящиеся к онлайн-взаимодействиям и гибридным классам.Такое обучение также может быть интересно другим письменным центрам вместо их традиционных процедур личного обучения, поскольку обучение Twine можно легко пройти, работая удаленно.

Заключение

В целом, видеоигры — это творческий способ обучения преподавателей и содействия практическому применению навыков и теорий в работе центра письма. Поддерживая заявление Богоста (2007) о видеоиграх, сочетающих в себе как реальные, так и воображаемые системы, наша игра Twine творчески дополнила более традиционные практические занятия, помогая стипендиатам COMP адаптироваться к работе в различных классах окружающей среды.Это творческое дополнение следует за предыдущими попытками использования ролевых игр и технологий для продвижения традиционных методов обучения в центрах письма. Как отмечает Фаррелл (1987), компьютер предоставляет пространство как для сотрудничества со сверстниками, так и для того, чтобы дистанцироваться от наших писательских работ. Глассман (1985) отметил потенциал созданных наставниками видеороликов для использования ролевых игр с целью улучшения обучения. Точно так же игры Twine могут допускать более ограниченную ролевую игру, но использование такого мультимодального инструмента дало возможность нашим сотрудникам COMP взаимодействовать друг с другом виртуально через общий игровой процесс, одновременно действуя как инсайдер, так и аутсайдер в сценариях. что они занимались.

Наша оценка Twine продемонстрировала, как стипендиаты программы COMP, которые уравновешивают заявление Северино и Найта (2007) о «двойном гражданстве», могут извлечь выгоду из обучения по конкретному сценарию в отношении недопонимания преподавателей и невосприимчивых студентов. Анализ опыта консультантов с игрой также продемонстрировал, как онлайн-обучение видеоиграм способствует развитию профессиональных навыков на рабочем месте и может способствовать взаимоуважительным отношениям между преподавателями, студентами и стипендиатами COMP.Основываясь на успехе нашего первого Twine, наши будущие учебные модули COMP Fellow будут включать интерактивные видеоигры в качестве дополнительного творческого метода обучения. Кроме того, наш Twine демонстрирует постоянный потенциал таких творческих методов в будущем, поскольку центры письма изобретают новые способы использования видеоигр и других альтернативных методов обучения в своей практике.

Ссылки

Армстронг, М. Б., и Ландерс, Р. Н. (2017). Оценка игрового обучения: использование повествования для улучшения реакции и обучения. Simulation & Gaming, 48 (4), 513–538. https://doi.org/10.1177/1046878117703749

Блейзер, С. (2015). Обучение персонала центров письма двадцать первого века: преподавание и обучение для инклюзивной и продуктивной повседневной практики. The Writing Center Journal, 35 (1), 17-55.

Богост, И. (2007). Игры с убеждением: выразительная сила видеоигр. MIT Press.

Боуман Смит, Дж. (2005). Обучение наставников как рефлексивная практика: постановка и решение проблем. Информационный бюллетень Writing Lab, 29 (8), 13-15.

Карпентер, Р. и Гриффин, М. (2010). Изучение второй жизни: последние события в центрах виртуального письма. Информационный бюллетень Writing Lab, 34 (7), 8-12. https://www.wlnjournal.org/archives/v34/34.7.pdf

Чарский Д. (2010). От образовательно-развлекательных к серьезным играм: изменение в использовании игровых характеристик. Игры и культура, 5 (2), 177–198. https://doi.org/10.1177/1555412009354727

Колби, Р.С. (2017). Игровая педагогика на уроках письма. Компьютеры и композиция, 43, 55-72. https://doi.org/10.1016/j.compcom.2016.11.002

Корбетт, С. Дж. (2005). Создание шума: сила и авторитет равных на месте. В C. Spigelman & L. Grobman (Eds.), О местонахождении: теория и практика обучения письму в классе. Издательство Университета штата Юта.

Де Винтер, Дж. И Ви, Стефани. (2008). Нажмите Enter, чтобы «сказать»: Использование second life для обучения критической медиаграмотности. Компьютеры и композиция, 25 (3), 313-322. https://doi.org/10.1016/j.compcom.2008.04.003

Эрлз Т. и Райан Л. (2019). Преподавание, обучение и практика в центре письма. В книге К. Г. Джонсона и Т. Роггенбака (ред.), Как мы учим учителей письму: Коллекция цифрового издания WLN . Получено 2 апреля 2020 г. с https://wlnjournal.org/digitaleditedcollection1/EarlesRyan.html

Фаррелл П. (1987). Писатель, наставник и компьютер: уникальные отношения. The Writing Center Journal, 8 (1), 29-33.

Фридхофф, Дж. (2014). Распутывая шпагат: платформенное исследование. Материалы международной конференции DiGRA 2013: Исследования игр для удаления фрагментов , 7, 1-10.

Грир М., Литл Дж., Шрусбери Э. и Дворжак К. (2019). Обучение большого персонала центра письма и коммуникации с помощью онлайн-модулей Blackboard: планирование, реализация и оценка. The Peer Review, 3 (2).Получено 30 марта 2020 г. с сайта http://thepeerreview-iwca.org/issues/issue-3-2/educating-a-large-writing-and-communication-center-staff-through-online-blackboard-learning-modules. -планирование-реализация-и-оценка /

Глассман, С. (1985). Обучение равных наставников с помощью видео. The Writing Center Journal, 5/6 (2/1), 40-45.

Хейлс, К. (2 января 2007 г.). Электронная литература: что это? Организация электронной литературы. https: // eliterature.org / pad / elp.html

Лю Б. Л. и Мандес Х. (2005). Идея письменного центра соответствует реальности обучения в классе. В C. Spigelman & L. Grobman (Eds.), О местонахождении: теория и практика обучения письму в классе. Издательство Университета штата Юта.

Лохман Д. (1986). Игра и игра: значение для центра письма. The Writing Center Journal, 7 (1), 11-18.

Мэттисон, М. (2006). Миссия может быть улучшена: дальнейшее развитие идей по обучению консультантов. Информационный бюллетень Writing Lab, 31 (1), 10-15. 31.1.pdf (wlnjournal.org)

МакГлаун, С. К. (2008). Возвращение «игры» к ролевой игре: обучение наставников посредством интерактивного выступления. В К. Дворжак и С. Брюс (ред.), Творческие подходы к работе центра письма. Hampton Press, Inc.

Монфор, Н. (2003). Маленькие извилистые пакеты: подход к интерактивной фантастике. MIT Press.

Пармитер, Т. К., и Морган, В. М. (2014). Тяга и трудное обучение: практика мест, где застряли в репетиторстве, встроенном в курс.В: Р. Карпентер, С. Уиддон и К. Дворак (ред.), Praxis, 12 (1). Получено 4 мая 2020 г. с сайта http://www.praxisuwc.com/parmiter-morgan-121

Ристоу Б. и Дикинсон Х. (2014). (Пере) формирование семинара по подготовке репетиторов на основе учебной программы: предложение по дизайну курса. В: Р. Карпентер, С. Уиддон и К. Дворак (ред.), Praxis, 12 (1). Получено 30 августа 2020 г. с http://www.praxisuwc.com/ristow-dickinson

Солтер, А. (11-13 мая 2016 г.). Игра в сочувствие: представление и переживание эмоционального роста с помощью игр Twine [презентация на конференции].Международная конференция IEEE по серьезным играм и приложениям для здоровья, 2016 г., Орландо, Флорида, США.

Сингер М., Бреолт Р. и Уинг Дж. (2005). Контекстуализация вопросов власти и перспектив: письменное обучение в классе в рамках учебной программы. В C. Spigelman & L. Grobman (Eds.), О местонахождении: теория и практика обучения письму в классе. Издательство Университета штата Юта.

Северино, К. и Найт, М. (2007). Изучение педагогики центра письма: написание программ для стипендиатов в качестве представителей центра письма.В W. J. Macauley, Jr., & N. M. Cresskill (Eds.), Marginal Words, Marginal Work? Репетиторство Академии по работе центров письма (стр. 19-34). Хэмптон Пресс.

Тримбур Дж. (2010). Многоязычность, социальное будущее и писательские центры. Writing Center Journal, 30 (1), 88-91.

Вебстер К. и Хансен Дж. (2014). Огромный потенциал, неравномерные результаты: выявление факторов, влияющих на успех репетиторства, встроенного в курс. В Р. Карпентер, С. Уиддон и К.Дворжак (ред.), Praxis, 12 (1). Получено 4 мая 2020 г. с сайта http://www.praxisuwc.com/webster-hansen-121

Растяжка: как сесть на шпагат за 30 дней APK 2.61 (приложение для Android)

Вращение за 30 дней — упражнения на растяжку и гибкость — новое приложение от профессионального тренера. Используя эффективные домашние тренировки и советы по растяжке, вы сможете легко и быстро сесть на шпагат за 30 дней.

Когда вы начинаете растягивать шпагат, вам нужно хорошенько разогреть мышцы.Это необходимо, чтобы избежать растяжений и травм во время тренировки. Шпагат красивый. И уже ради этого можно попробовать регулярно в течение месяца растягиваться. Но помимо красоты глубокая растяжка приносит пользу для здоровья.
Нет лучшего способа растянуть подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедра, чем шпагат.

Программа тренировок разработана экспертами со статическими и динамическими тренировками! Что дает лучший результат бесплатно и быстро растягивает мышцы спины, ног и всего тела, садитесь на шпагат.
В приложении разработана программа тренировок на 30 дней, но, как всем известно, привычка формируется за 21 день, поэтому вы можете сохранить привычку и заниматься намного дольше)
30-дневная программа тренировок подходит для мужчин и женщин с разным уровнем фитнес, так как вы можете выбрать свой уровень физической подготовки в приложении.
Вы также можете создать свою тренировку по своему вкусу)

Почему шпагат?
Шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет жесткость мышц, а также улучшает кровообращение.

Повышение гибкости и равновесия
Гибкость и равновесие важны для снижения риска травм во время упражнений. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений.

Расслабление сгибателей бедра
Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в пояснице. Шпагат открывает эти области, снимая мышечное напряжение.

Глубоко вытяните ноги.
Когда вы делаете шпагат, ваши ноги постоянно растягиваются. Врачи рекомендуют включать шпагат в повседневную тренировку, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде.

Улучшить кровообращение.
Шпагат удлиняет мышцы и улучшает кровообращение за счет увеличения притока крови к мышцам.

Обязательно разогрейте мышцы перед тем, как сесть на шпагат. На шпагат нужно время, мышцы должны растягиваться, восстанавливаться и адаптироваться к новой нагрузке. Проявите терпение и не отступайте, скоро вы заметите прогресс.

Шпагат очень полезен женщинам, так как позволяет поддерживать в тонусе мышцы ног и всего тела, а также повышает эластичность связок.

Мечтаете сесть на шпагат за 30 дней и быть гибкой, как гимнастка? У нас есть решение! В этом приложении мы покажем вам, что вам нужно сделать, чтобы сесть на шпагат через месяц.

В наш комплекс входят такие виды упражнений, как сворачивание, продольные полуразрывы, двойные скручивания, выпады с растяжкой рук и др., после выполнения которых вы сможете похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом и стать увереннее в себе!

APK: Spagat lernen за 30 дней, Шпагат за 30 дней, Learn the splits, le grand écart en 30 jours

Twine Health обращается к работодателям, поскольку генеральный директор говорит, что ACO не готовы к профилактическому уходу.

Twine Health, предлагающая программное обеспечение для управления программами обучения здоровью и лечению заболеваний, за последние годы собрала довольно надежных данных об эффективности .Например, исследование гипертонии показало снижение систолического артериального давления с 26,3 мм рт. Ст. До 16,0 мм рт.

Но даже несмотря на то, что, судя по всему, Twine работает, компания прекратила предлагать свои коучинговые услуги системам здравоохранения для своих пациентов. Теперь он работает исключительно с группами работодателей, хотя это действительно включает некоторые системы здравоохранения, которые используют коучинг со своими собственными сотрудниками.

«Это не было устойчивым бизнесом», — сказал MobiHealthNews генеральный директор Twine Джон О. Мур. «Мы довольно успешно работали с рядом организаций в улучшении результатов и снижении затрат, и в то время у них вообще не было желания масштабировать свои внедрения. И это было главным образом потому, что у них были проблемы с тем, чтобы привести его в соответствие с их текущей бизнес-моделью. Их контракты, основанные на оценке риска, просто недостаточно рискованны. У них нет достаточного стимула для того, чтобы действительно делать то, что параллельно мы видели, что делают наши медицинские работники на рабочем месте.Поэтому мы сказали, что «здесь есть резкая разница в использовании Twine среди поставщиков медицинских услуг на рабочем месте и ACO, поэтому мы собираемся направить все наши усилия на поставщиков медицинских услуг на рабочем месте».

Сегодня на симпозиуме по взаимодействию с пациентами в Бостоне аналитик Chilmark Брайан Иствуд затронул ту же проблему в более широком смысле.

«Отсутствие перехода к уходу, основанному на ценностях, на самом деле имеет сдерживающие факторы», — сказал он. «По-прежнему легче предложить краткосрочное решение на месте оказания помощи, чем поставить пациента в ситуацию, когда существует более постоянная продольная координация.”

Мур говорит, что ACO разожгли компанию настолько, что они не станут работать с больницами таким образом, даже если они попросят.

«Прямо сейчас то, что мы делаем, когда они приходят к нам — а иногда они приходят к нам и говорят:« Эй, мы хотим сосредоточиться на этой группе лиц, не являющихся сотрудниками »- в настоящее время мы говорим« нет »», — сказал он. «Мы говорим, что если вы хотите научиться оказывать большую заботу, основанную на ценностях, то среда, в которой вы можете делать это эффективно, — это ваши сотрудники, потому что вы полностью подвергаетесь риску для них.Все, что меньше, становится невероятно сложным и во много раз неверным с точки зрения того, как вы управляете экономикой. Потому что до тех пор, пока у вас есть некоторая плата за сервисный компонент, всегда будет откат к высокой загрузке, потому что это приносит доход ».

Множество организаций принимают их предложение поработать со своими сотрудниками, в том числе Медицинский центр Св. Луки в Бойсе в Айдахо. Twine недавно опубликовал данные о реализации программы St. Luke, показывающие, что система здравоохранения превысила свою годовую цель по участию в программе всего за 45 дней.

«Вес — наша самая большая категория, и сейчас наша потеря веса идет намного быстрее, чем мы планировали», — сказала MobiHealthNews Кармен Олдербург, менеджер по здоровью в St. Luke’s Health System. «Так что это действительно захватывающе, и есть хорошая возможность продолжать следить за этой группой в течение следующего года, чтобы увидеть, как они справляются с сохранением этой потери веса».

Данные из Сент-Люкса обнадеживают, сказал Мур, потому что наряду с существующими данными компании по эффективности они будут подтверждать программу от начала до конца.

«Первый этап взаимодействия, с которым, как правило, борются медицинские технологии и аналогичные программы, — это очень и очень низкий уровень участия», — сказал MobiHealthNews директор по маркетингу Twine Health Крис Сторер. «Независимо от результатов, если приток не такой, каким должен быть, такие программы могут пострадать еще до того, как они начнут работать. Поэтому мы думаем, что какими бы ни были результаты, использование и способность генерировать активность во внешнем интерфейсе так же важны, как и общий чистый результат.”

С обнадеживающими результатами как по исходам, так и по распространенности, Мур говорит, что в будущем они надеются снова работать с ACO над популяциями своих пациентов.

«Наш подход заключается в том, чтобы всегда сосредоточивать внимание на совокупности сотрудников, вместе с ними, но это, безусловно, путь, который поможет им понять и ввести в действие заботу, основанную на ценностях, чтобы, когда приходит их следующий контракт, он достигнет того порога, когда это действительно ценно. чтобы оказывать помощь, основанную на ценностях, мы намерены помочь им в этом », — сказал он.

Создавайте интерактивные истории для детей с помощью Twine | Два рассказчика

стенограммы

1. Введение. Вы когда-нибудь пытались что-то объяснить ребенку и не могли сделать это в простом и приятном ожидании, давайте попробуем сделать это с помощью интерактивного повествования. Интерпретирующие истории привлекают детей, и с их помощью мы можем передавать сообщения, объяснять темы и рассказывать истории в веселой и приятной форме. Здравствуйте, я Мария.Я сказочник. Несколько лет назад я вырастил три книги-игры и влюбился во все возможности, которые могут предложить вопросительные истории. В этом классе мы исследуем один из них. Мы создадим забавный интерактивный текст на основе рассказа с понятным посланием, адресованным детям. Прежде всего, мы подумаем об основах рассказа, теме, то есть послании, которое мы хотим передать Детям, персонажам истории, протагонистам и агониям, которые сейчас находятся, как их жизнь находится в сюжете или защита, которая подтвердит историю.Основываясь на этой информации, мы придумаем структуру правильного или интерактивного повествования с использованием бесплатного программного обеспечения, специально разработанного для создания такого рода историй. Не волнуйся. Если вы никогда не использовали его раньше. Это очень простое и интуитивно понятное программное обеспечение, и подчеркиваю, что я дам вам основы его использования. Последний проект. Мы ближе всего к тому, чтобы создать ваш собственный Интер для истории и подготовить для ваших будущих читателей. Вам не нужен предыдущий опыт прямо в рассказах или тратить время, чтобы пройти этот урок для этого класса.Вам понадобится записная книжка или текстовый процессор, чтобы развить идею вашего рассказа, например, работы или той, которую вы предпочитаете попробовать, и некоторые ресурсы Buswell в исполнении. Вы будете использовать его для своей истории в виде картинок, музыки и видео, если вы творческий человек, открыли Проводник разными способами, чтобы рассказывать истории. Этот класс может быть вам интересен, если вам это нравится и до встречи.

2. Размышление над историей. Итак, давайте подумаем о трех столпах нашей истории. Литий, главный герой сюжета.Первое, что нам нужно сделать, это выбрать тему из нашей истории. Итак, давайте подумаем о том, что мы хотим передать детям в целом. Или, в частности, если вы имеете в виду что-то конкретное, вы можете составить список неинтересных, например, уважения к природе доброты к людям, помогающим друзьям, и выбрать один из них. Или вы можете извлечь это из ситуации, которую вы видели в жизни или которую кто-то сказал вам раньше. Для этого урока я использую ситуацию, о которой мне рассказал мой друг. Моя история будет основана на отношениях между Марчем и Чарли, моими друзьями, племянниками.Они ищут на три года. Они братья, и когда они вместе играют, все кончается слезами. Мой друг думает, что Мэтт терпеть не может Чарли, потому что он изображает его своим врагом. Итак, что мы хотим показать человеку нашей историей, так это то, что его младший брат может быть его лучшим партнером в приключениях. Вместо того, чтобы поговорить с ними, Тея, другие решили показать Мэтту или часть вас с помощью интерактивной и забавной истории, в которой два брата должны объединиться, вместе принимать решения и преодолевать трудности.Да, они будут главными героями. Более того, дети этого возраста любят быть главными героями истории. В моем случае эти Дети как найти предмет. Но если вам нужно найти его, не имея в виду кого-то конкретного рассказа о домашнем директоре, пришло время сделать это. Важно, чтобы вы имели в виду кого-то настолько профильного, насколько это возможно, потому что вы не будете относиться к этому предмету одинаково как к истории для восьмилетнего ребенка, как для подростка. Некоторые возможности думать о детях, которых вы знаете, о том, как вы сами рассказываете им историю в детстве.Расскажите историю своей продажи 20 лет назад, создав небольшую папку об идеальном ребенке. Вам нравится рассказывать эту историю, чтобы донести до людей такие вещи, как возраст, семья, дегустаторы окружающей среды, потребности Харви. Короткий пример Гарри, основанный на Met. В дополнение к их личным характеристикам вы также можете принять во внимание их интересы в соответствии с их возрастом. Если вы добавили в свой файл, у вас будет очень полезная информация при принятии решения о том, как вы собираетесь разобраться с темой и построить свою историю. Вы можете найти эту информацию в текстовом файле в области доверчивых ресурсов вне класса.Итак, теперь, когда у нас есть главный герой Мартин Чарли на CME, преимущества объединения сил и совместной работы с братом, давайте подумаем о сюжете. На данный момент мы знаем, что это будет приключенческая история, но теперь мы должны решить, какое приключение они собираются пережить. Это может быть пространство Вентера, одно из морских глубин в джунглях, много мест и времен, поэтому разделение, которое мы сделаем правильным по теме, будет увлекательно для ворот. В этом случае мы должны выбрать минимум одного дня.Дядя сказал мне, что Мэтт одержим средневековьем. Поэтому мы решили, что наша история будет основана на усилиях двух братьев освободить замок от троих ужасного волшебника. Они нужны королевству а. До этого возраста они любят загадки. Итак, мы решили, что борьба с волшебником будет вызовом разведки. Волшебник. Мы предлагаем препятствия, которые им придется преодолевать вместе, чтобы победить. И теперь, когда у вас есть история и цель, вам нужно что-то, что позволяет преобразовать это в интерактивный темп.Это что-то пытается. Итак, в следующем видео мы увидим основы инструмента, чтобы вы могли прямо сейчас отказаться от встроенной интерпретации истории, хорошо?

3. Краткое введение в Twine: воспринимайте это видео как очень сжатое практическое руководство. Это довольно технически, но необходимо для создания проекта. Так что поднимите настроение. Кстати, если вы уже знаете, что пытаетесь, вы можете избежать этого видео и сразу стать вашим номером три. Попытка — это открытый исходный код, основа повествования для интерактивной фантастики. Он был создан Крисом Климатсом и использует HTML, CSS, JavaScript и коды разметки для создания отличных историй.Но не волнуйтесь. Если вы не знакомы с этим языком в этом классе, я дам вам все пальто, чтобы вы могли скопировать и вставить, чтобы использовать их сразу. Попытка предлагает множество возможностей, но в этом классе мы не будем рассматривать их все. Мы будем использовать только те, которые нам нужны, чтобы сделать базовую книгу, которая эффективно передает историю в сообщении, о чем говорится ниже в этом видео. Вы найдете ресурсы по учебным пособиям, чтобы больше узнать об использовании этой программы. Просто начни им пользоваться. Мы поедем в Китай.Т точка r. У нас есть возможность скачать программу бесплатно или использовать онлайн-версию для этого класса. Я буду использовать устаревший Burson, который позволяет сохранять прогресс локально после того, как в Stale в программном обеспечении появится небольшое руководство с некоторой базовой информацией. Во-первых, я собираюсь изменить язык здесь. Посмотрим архив опций Hump. Он будет скомпилирован в HTM и задокументирован со всеми историями, над которыми вы работаете. По умолчанию он будет назван с указанием дня и часа после сохранения, но вы можете изменить его, если хотите.Четыре месяца, это позволяет вам изменить первое в своей истории. Я рекомендую вам взять одну из последней формы. Это потому, что не все из них одинаково поддерживают код JavaScript и CSS, и они понадобятся нам для создания нашей истории. Импортировать из файла, чтобы импортировать существующий документ. Сэр, пример. Я собираюсь импортировать рассказ, который я готовлю для этого класса. Внутри файла. Здесь более одной истории, поэтому я выбираю нужную, чтобы открыть ее. Вот как выглядит моя история со всеми ее примечаниями или пассажирами в левом нижнем углу, мы ограничили редактор CSS и JavaScript параметром Thea для переименования нашей опции истории для одновременного выбора всех примечаний или отрывков из истории.История статистики. Особенно интересна информация о битых ссылках. Быстрый поиск чувств, где мы можем написать слово, и попытка выделит в Jell O пастбища, где появляются эти слова. Найдите под местом. В правом нижнем меню выберите вариант «Параметры дизельного двигателя». Вы найдете интересные кнопки для предварительного просмотра истории и тестирования. Чтобы контролировать, как все работает, у вас будет такой же опыт. Читалка у нас с этой зеленой кнопкой не пишет. Вы можете создать самостоятельную заметку или отрывок.Вы можете переключаться из светлого режима в темный. Теперь создадим новый проект. Напишем предварительное название. Вы можете изменить его позже, и на первом экране появится ожесточенный отрывок от сюжета. Если мы войдем, чтобы проверить, эта заметка увидит, что у нее разные поля. Один для названия заметки. Еще один нападает на одного меньше, чтобы списать содержание заметки. Хорошо, после отличного в тексте, нам нужно иметь окончательные возможные решения, которые читатель или слушатель должен принять, чтобы продолжить рассказ, необходимо добавить ссылки для следующих пассажиров.Итак, мы делаем это прямо в квадрате. Скобки, подобные этому тезису, представляют собой обозначенные символы, потому что в отрывках или примечаниях мы будем использовать уценку. Таким образом, попытка автоматически создаст две новые заметки, связанные с этой жесткой, если их раньше не было. Если вы хотите изменить название проезда, дороги, которая всегда находится в переходе, чтобы изменить его автоматически в остальных пассажирах, которые к ней переходят. Вы видите ракету? Здесь ваша история начинается сейчас, но вы можете изменить ее позже, если она вам понадобится.Я заметил, что заголовки этих новых отрывков — это текст, который вы написали в скобках для шрамов. Если вы хотите, чтобы появился еще один заголовок, у вас есть два отличных дауна. Что-то подобное. Текст справа будет заголовком следующей заметки, и в случае, если вы хотите связать уже существующий отрывок, но не хотите называть его по имени, вы можете записать это. Проверки слева — это то, что увидит читатель. Под частью справа есть настоящая ссылка, еще одна, чтобы узнать основы инструмента.Создадим историю

4. Структурирование рассказа — Акт 1: Подготовка: структура из трех действующих лиц наиболее часто используется при написании рассказов для детей, потому что она очень эффективна. Итак, это структура, которую мы собираемся использовать. Давайте начнем с первой части в следующей позиции, где мы должны объяснить, кто главные герои, где они находятся, каково освещение. Мэтт и Чарли — принцы из процветающего горного королевства. Они счастливо уезжают в замок со старшей семьей. Теперь мы собираемся добавить провоцирующий инцидент, который уносит их счастливую жизнь прочь.Однажды они играли в саду, и произошло нечто странное. Стена тьмы нависла над замком и сняла семейное озарение. Они не знали, что происходит, пока темная тень не показалась ужасной пустыней, смеясь как сумасшедший, а? Бензин мой. И ты, Мартин Чарли, тоже будешь. Волшебник взял их предупрежденные и указал им Чарли. Ну что же теперь делать в этой ситуации? Помните, что попытки позволяют создавать текстурные интерактивные истории, чтобы вы могли предоставить варианты для продолжения поколения в зависимости от вашего выбора.Пришло время для дома первого выбора. Невозможно убежать, чтобы спасти свою жизнь, бросить в лед волшебника камень, чтобы уничтожить его, чтобы Чарли мог сбежать. Три. Он может поставить себя перед Чарли, чтобы защитить своего брата-лидера. Хороший. Если мы поместим всю эту информацию в Tine, то получим. Наша первая заметка связана с нашими первыми тремя возможностями, которыми мы собираемся продолжить нашу историю. Решили, каковы будут результаты принятия каждого решения, если они возьмутся за этот вопрос, который мы обслуживаем ведьм Чарли, и превратит его в прихвостня от воронов Волшебника и распространится по всему королевству.Мэтт всю жизнь уезжает в пещеру, стараясь не быть обнаруженным и больше не видя солнечного света. Это конец, если они примут решение о поиске Мэтта Лайнса на несколько мгновений. Достаточно времени для двух братьев, чтобы сбежать и найти убежище в ближайшем лесу. Но волшебник очень силен и обнаруживает, что месяц сталкивается с пустыней, а Бэтмен впечатлен наборами для Эйвери по защите своего брата, местами, которые дают им возможность более безопасной жизни и королевства, либо вам, либо вызову разведки Если вы выиграете , Я освобожу замок и навсегда покину королевство.Но если я выиграю, я заберу все с этой земли, включая вас обоих. Чем ты планируешь заняться? Вы принимаете бой или предпочитаете умереть прямо сейчас? Если они примут Третье Решение, мое лицо будет таким, что мы служим. И Бэтмен, впечатленный храбростью Каге, защищал своего брата сайты, чтобы дать им возможность спасти свои жизни в своем королевстве. Я третий вызов разведки штата Юта. Если ты выиграешь, я освобожу элиту Замка. Королевство навсегда. Но если я выиграю, я заберу все с этой земли, включая вас обоих.Чем ты планируешь заняться? Вы принимаете бой или предпочитаете умереть прямо сейчас? да. Вот они следующие варианты. Пошагово. Мы создаем историю. Если они решат не сражаться с Волшебником, они обнаружат свою собственную смерть в конце истории. Но если они примут бой, а это то, чего мы ожидаем, они сделают историю с поворотами на следующий уровень, где двум братьям придется преодолевать препятствия, находить решения для ответов на загадки, чтобы спасти свой дом от любимых через противостояние или действовать.Они увидят, насколько важна и забавна командная работа, вместо того, чтобы сражаться друг с другом. Так что теперь давайте подумаем и напишем противостояние.

5. Структурирование истории — Акт 2: Противостояние: вот-вот начнется битва. Но на что конкретно будет похожа история? Пора найти игру. Волшебник бросил им вызов разведки. Поэтому мы думаем, что использовать тесты и загадки, на которые братьям придется отвечать непреодолимым силам, будет хорошо. Каждый ответ приведет их к другому вопросу. До конца рассказа.Около четырех-шести нот было бы неплохим числом. Тест может быть разного типа, например, викторины об их семье или вещах, которыми они делятся. Популярные читатели — это некоторые из конкретных людей о себе. Например, что такое бедность Чарли, животные, находящие объекты или различие между объектами или фотографиями, решающие загадки Басвелла, такие как смена Мэйси. Получите вашу информацию. Например, какое количество владений у двух братьев вместе? Эмпирическое исследование. Им нужно что-то делать вместе.Палец на ноге. Решите проблему экспериментальным путем. Небольшая игра с вариантами решения. Они должны выбрать между двумя предыдущими вариантами. Если ответы неверны, они приведут их к заметке, в которой они должны выбрать между выравниванием, чтобы они проиграли битву в конце истории, или попыткой снова вернуться к предыдущему варианту. Если ответ правильный, они перейдут к следующему чтению. О, они будут отвечать загадками о преодолении трудностей, пока не наступит сюжетный момент истории, и Дню придется столкнуться с главным врагом в нашей истории.Это произойдет, когда волшебник, устав терпеть поражение снова и снова, потеряет своих пациентов и заставит играть своего самого могущественного зверя, только наркотик, чтобы победить этого мифического врага. Они должны работать вместе. Если они не победят дракона, это приведет их к проходу, который даст им возможность, кроме поражения и завершения игры или повторной попытки. На данный момент, мы можем дать им максимальное количество атомов или нет — это ваш выбор. Когда данные питают дракона, они зарабатывают их как союзники. Они будут нуждаться в этом, чтобы противостоять тому, что грядет Сейчас.Разрешение истории

6. Структурирование истории — Акт 3: Разрешение: Но битва подходит к концу, пора решать. С драконом рядом с детьми волшебник удаляется из замка, чтобы подготовить последнее столкновение или много героев, и Чарли отправляется за ним. Кульминация рассказа близка. В этой битве два брата должны будут освободить свою семью, которую мама бабушка и дедушка на утке. Но как? Хорошо, давайте подумаем, как они могли это сделать. Нужна государственная охрана.Эта бутылка будет эпической, потому что она последняя. И мы должны сделать эту тему особенно актуальной на данном этапе. Таким образом, препятствия, которые необходимо преодолеть, должны быть более личными, больше передаваться их любимым. Вот и все. Им приходится отвечать на личные вопросы о своих семейных вопросах, которые, возможно, знает только один из них. Пришло время немного усложнить задачу. Если они дадут основательный ответ, они потеряют зелье жизненной силы, но у них есть шанс ответить снова. Вопрос. На этом этапе интересно дать более двух вариантов ответа.Если они дадут правильный ответ, волшебник получит урон. Они выиграют часть Италии и освободят своего родственника. После этого у них будет возможность пойти и спасти следующего человека. Когда всех отпустят, они будут направлены к заметке, где им будет труднее всего найти последнего читателя. Читатель о Чарли, на который Мэтт должен ответить один. У него есть возможность продемонстрировать, что он знает своего партнера-Мстителя лучше, чем все думают. Правильный ответ приведет их к заметке, где они смогут найти конец истории.Принцесса, которая так хорошо сработалась как одна команда и спасла королевство, осуждена как герой, уехавшая со своей земли, и все они будут жить долго и счастливо.

7. Добавление основного контента — изображений, видео и музыки. Теперь пора добавить ресурсы в нашу историю, чтобы сделать ее визуально более забавной и привлекательной для детей. В этом уроке мы собираемся добавить изображения, видео с закулисной музыкой в отрывки, используя HTML-слой. У вас есть все пальто и ссылки на все уроки в текстовом документе, прикрепленном к содержанию нижнего уровня за счет оценок, прежде чем начать успокаивать лишения.Первая смесь, что вы используете по крайней мере Harlow 201 или 124, история в течение нескольких месяцев, потому что, если вы используете другие варианты, возможно, некоторые из этих действий не будут работать. Во-вторых, разместите все свои фотографии, видео и музыку в Интернете. Почему? Ну, чтобы упростить и избежать битых ссылок. Не будет дней, когда на наших устройствах будет подключение к Интернету. И когда мы прочитаем нашу историю, изображения будут не совсем из какого-то места в Интернете. Но если вы просматриваете весь контент и копируете книгу с играми на внешнее устройство или решаете загрузить их в Интернет, будут неработающие ссылки и проблемы.Некоторые места, куда вы можете загрузить его, — это общедоступная папка в вашей учетной записи Dropbox. Вся галерея вашего блочного сайта бесплатна. Как только вы это сделаете, вам просто нужно вызвать изображения, написать в конкретном пальто и написать прямо на теле за пределами прохода. Например, скопируйте этот фрагмент кода. Вернитесь к попытке и вставьте его в отрывок. Скопируйте ссылку с изображения, которое вы ранее загрузили на свой веб-сайт, в Dropbox или в любую другую службу, и вставьте ее сюда. Как вы можете видеть, изображение теперь видно в истории, но на данный момент оно не масштабируется, поскольку текст, который мы использовали этот код, прежде чем вызывал изображение, а изображение в Дрисколле будет в значительной степени Broza.Скопируйте этот фрагмент кода, вернитесь к шпагату и вставьте его в отрывок. Теперь, как вы можете видеть, изображение отлично отточено. А если вы любите ставить внешнюю ссылку на изображение, это будет так. Замени ссылку риаловой. И теперь изображение ссылается на внешнюю сеть по вашему выбору на видеохосте в сети в таких службах, как студия, вам нужно только скопировать, сообщая, что служба предоставляет вам что-то вроде этого. Перейдите к видео травме, нажмите кнопку «Поделиться», а затем на значке M, но вы обнаружите, что фрагмент кода выделен, скопирован.Не пытайтесь снова вставить его. Теперь у вас есть видео, встроенное в вашу историю, чтобы вызывать его со своего веб-сайта. Вы можете использовать тот же код, но изменить адрес видео на значениях with и hate для правильных. Посмотрим, как это сделать, на примере. Здесь вы можете найти неделю ценностей ненависти, которые вы можете изменить в зависимости от ваших потребностей. Вот видео Джо Селф-Коста, которое поможет вашей истории, и если вы хотите добавить фоновую загадочную музыку или жуткое сообщение, вам нужно перейти к редактированию истории, иметь сценарий и использовать этот код.Посмотрим, как это сделать, на примере. Прежде всего, некомпетентно найдите музыку, которую хотите использовать. Музыка из фильмов, которой я обязан, — хорошее место, чтобы найти качественную музыку. По лицензии Creative Commons я загружаю музыкальный файл на ваш хостинг. Как только музыкальный файл загружен и работает, скопируйте его ссылку и используйте ее вместо предоставленной ссылки в качестве примера. Теперь скопируйте фрагмент кода телефона. Вернитесь к Tine и получите доступ к редактированию. История. Здесь есть вариант сценария. Тестовое задание. Если он работает, вам придется экспортировать историю и протестировать ее в браузере.Я заметил, что последние люди с некоторых роз, вроде Google, Chrome или Firefox, не допускают выхода звука из строя, и вы не сможете слушать музыку, когда откроете огонь. Решение состоит в том, чтобы разрешить разрешение на воспроизведение звука, закрыть браузер и снова открыть его. И это все, играйте и получайте удовольствие от улучшения истории жюри.

8. Экспортируйте и протестируйте историю. Давайте посмотрим, как экспортировать и протестировать вашу историю. Как только он закончится, нажмите на название своей истории в левом нижнем углу экрана и выберите опцию «отполировать» до файла.Выберите, где вы хотите сохранить файл. Как вы знаете, это будет каждый раз файл, который вы можете открыть в любом ROSER. Откройте сертификат в браузере по вашему выбору и просматривайте всю историю, не оставляя никаких ссылок, чтобы проверить, что все в порядке, если вы обнаружите ошибку сразу, чтобы исправить ее позже, как только вы закончите проверять историю, вернитесь к исходный файл, открываемый в шпагате, вносим изменения при экспорте и еще раз встряхиваем, повторяем до тех пор, пока не убедимся, что все в порядке. Наконец-то сделал это.Поздравляю. Теперь просто наслаждайся со своими детьми. Твой кулак. Вопросительный рассказ во времени

9. Некоторые дополнительные приемы для форматирования вашей истории: это программа, которая дает вам много возможностей в этом классе. Мы видели те, которые были нам интересны. Но в случае, если вы хотите пойти немного дальше форматирования истории здесь, у вас есть несколько дополнительных уловок, которые я считаю интересными, измененными в том, что полный телефонный звонок для звонка Google. Это хорошая идея, особенно если дети плохо читают, что питание родителей по умолчанию на экране.Или, если вы просто хотите сначала изменить найденное, перейдите на страницу Google Fonts и выберите телефон, который вы хотите использовать. Выберите телефоны, щелкните тусклый порт вверх и скопируйте короткий код. Вернитесь к шпагату и перейдите в меню слева вниз. Выбирать. Отредактируйте рассказ. Стикс Дерьмо. Это редактор C.S s и передал его здесь. Теперь, когда у нас есть маршрут к телефону, мы можем указать, в каком виде он будет дальше. Мы хотим использовать это, чтобы измениться. Генерал, позвонивший в историю, использовал этот фрагмент кода, поэтому выберите копию.Вернитесь в редактор CSS в строку и вставьте его сейчас. Скопируйте имя с телефонов и замените его в редакторе. Здесь. Вы можете видеть, как выключаются гениталии. История изменилась. Теперь вы можете подумать, что хотите поменять телефон в каких-то абзацах. Скопируйте этот кусок пальто. Вернитесь к попыткам и вставьте его в магазин. Напишите имя с телефона, а затем в абзаце. Налог на проезд берет. Вы хотите измениться? Здесь вы можете увидеть, как изменился только текст. Way может повторить этот процесс.Toe alter позвонил нападающий. Скопируйте легкость холодного шага в попытку. Редактор, смени имя с телефона на при необходимости. Либо поговорим, и вот результат. Если вам нужно изменить цвета ссылок, вы можете использовать это пальто. Боюсь, я пока не знаю, как изменить цвет посещенных ссылок, но я скажу вам, знаю ли я, как это сделать в будущем. Чтобы изменить цвет по размеру После того, как созвонился, можно добавить одноразовые. Пальто хорошо выглядит вот так и вот результат. Теперь давайте посмотрим, как изменить фон этих пассажиров, чтобы покрыть фон плоским цветом, используя этот код.В случае, если вы хотите использовать холодный X для цветов, вы можете найти их в веб-сайтах, таких как цветовые коды HTML, которые помещают фоновое изображение, которое стоит в Интернете, используя isco для его вызова. Скопируйте ссылку с изображения, которое вы ранее загрузили на свой веб-сайт, в Dropbox или в любую другую службу, и вставьте ее сюда. И если вам нужно отрегулировать его, вы можете изменить эти значения. Наконец, если вы хотите узнать больше о go, вы можете найти больше вариантов кода HTML и CSS по пути и в разделе навыков. Я рекомендую вам основы класса, электронное письмо Beginner’s Guide Toe HD от Joe Memories.И если вы хотите продолжить изучение возможностей использования шпагата и добавления улучшений в свою историю, я рекомендую вам заняться работой на канале Digital Exposure TV и посетить учебник Ellison Paris на странице с 20-точечной дугой для получения дополнительных фантастических ресурсов по рассказыванию историй. Я рекомендую вам навыки, стоимость вашего класса или итальянские. Один конфликт персонажей контактирует и занимается ремеслом Дэниэла Кастла, и вы можете взглянуть на наш классный интересный дизайн персонажей, чтобы разработать идеи для создания нетрадиционных персонажей.Вашим учителем будет Роу Хилл, который создал в этом классе все административные элементы для нашей современной истории о Чарли, и теперь настало время для честной воли.

10. Прощание: Эй, ты чувствуешь класс. Теперь в вашей брошюре есть ваша первая фантастическая интерактивная история. Поздравляю. Пожалуйста, поделитесь своим проектом, чтобы всем нам понравилось. Мы любим это читать. Надеюсь, вам понравится весь процесс, и вы нашли новые способы и инструменты для расширения своего творчества. Это сделает меня очень счастливым. Так много. Спасибо, что прошли этот курс, и увидимся на следующем.Вскоре основная масса разлетелась. С вами будет хорошее настроение и творчество.

Twine Games и трансгендерные люди, которые их любят • Eurogamer.net

Здравствуйте! Всю эту неделю Eurogamer праздновал Прайд серией историй, исследующих слияние сообществ ЛГБТ + и различных форм игры, от видеоигр и настольных игр до ролевых игр в реальном времени. Сегодня, в рамках последней из представленных в этом году программ Pride Week, Эли Куджини исследует, как создатели трансгендеров приняли интерактивную фантастику Twine.

Прошлым летом я прочитал твит, в котором говорилось, что Рональд Рейган может использовать для вас местоимения они / они, приказывая вам совершать военные преступления в новом Call of Duty. Это, конечно, было благом для меня, поскольку единственное, что удерживало меня от FPS за 59,99 фунтов стерлингов с микротранзакциями и временем, чтобы стрелять в коммуняку, было отсутствие гендерно-нейтральных вариантов.

Шутки в сторону, как гей, который играл во множество игр с натуралами, в том числе с натуралами, которые думают, что могут писать убедительных лесбиянок, я много думал об этом виде поверхностного представления.Честно говоря, Cyberpunk и COD могут добавить косметические варианты трансгендеров, если им нравится, но мне все равно. Если я хочу сыграть в тройную игру в транс- или лесбийской манере, я, вероятно, смогу придумать лучший способ сделать это, чем разработчики.

Что меня действительно волнует, так это то, что квиры и трансгендеры могут делать с играми, поэтому я много времени трачу на Twine.
Я наткнулся на Twine в 2020 году, через одиннадцать лет после его запуска и через шесть или семь лет после того, как о нем писали все национальные газеты США.(Поскольку я был 16-летним британцем с непослушным ноутбуком во время расцвета Twine, я несколько опоздал на автобус.) Если вы не знаете, что такое Twine, это бесплатное программное обеспечение с открытым исходным кодом для создания интерактивной художественной литературы, не требующей знание языка программирования. Возможно, вы слышали о Depression Quest из игр Twine или The Uncle Who Works для Nintendo или смотрели полнометражный эпизод Bandersnatch из Black Mirror, раскадрованный в Twine. Я нашел большинство своих любимых игр Twine на itch.io и в Electronic Literature Collection.

Заманчивое первое изображение Порпентина с теми, кого мы любим живыми.

Twine — также одно из немногих мест в играх, где трансгендеры имеют сильное и заметное присутствие: Porpentine, Anna Anthropy и множество других транс-разработчиков, особенно транс-женщин, получили признание и известность благодаря своим творениям в Twine. Отчасти это связано с тем, что Twine доступен людям без больших денег или формального обучения программированию, а отчасти из-за того, как работает транс-арт: Twine и интерактивная фантастика в целом очень хорошо подходят для рассказов транс-историй.

Я попал в IF еще подростком через бесплатный порт приложения Frotz, интерпретатора старых игр Infocom, который я предположительно скачал, потому что 13-летний я подумал, что это название забавное. Это произвело на меня глубокое впечатление: мне нравилось, как эти игры играли с силой, перспективой, информацией и выбором, как повороты их повествования ударили сильнее и глубже, чем в неинтерактивной фантастике. Но меня никогда так не интересовали замысловатые, умные, чертовски сложные. Я просто хотел жить и двигаться в их мирах, исследовать созданные ими пространства.(Мне больше всего нравились «Детские игры» Стивена Грэйнада, в которых вы играете решительного малыша в игровой группе, пытающегося вернуть вашу любимую игрушку с помощью различных схем для малышей).

Любовь может и не победить всех в романе Анны Антропи «Влюбленные на краю света», но в ней есть своя сила.

Мне кажется, подростком я заметил ту же способность в интерактивной фантастике, которая годами привлекала квир и транс людей к этой форме: вот мир, который вы можете построить в своих измерениях, дом, из которого никто не сможет вас выгнать.(Книги работают аналогично, но вам нужно гораздо больше денег, времени и сил, чтобы опубликовать полную книгу, чем сделать текстовую игру.) Кроме того, Twine работает с помощью гиперссылок и разветвленных повествований, что хорошо подходит для людей, чьи истории могут быть фрагментированы и размыты. «Это не требовало […], чтобы я рассказывал линейную историю, которая была аккуратной, имела смысл и содержала своего рода разрешение», — пишет разработчик Мерритт Копас в антологии «Видеоигры для людей». «Я почувствовал себя вправе просто начать писать фрагменты, каждый в своем отрывке.Связь может появиться позже ». Часто дело в том, что ты заблудился.

В этих играх доказывать нечего. Если вы вошли в этот мир, это потому, что вы хотите или должны быть там, а если вы хотите остаться, вы можете.

Когда я начал играть в транс-игры Twine, меня поразило то, как их жесткий контент — насилие, оскорбления, ненадежность, потери — пересекался с поразительной добротой по отношению к игроку. «Пожалуйста, помните: ничего из того, что вы можете сделать, — неправильно», — начинает приветствуемая критиками песня Порпентина «С тех, кого мы любим живыми», в которой отражен центральный компонент транс-игр Twine: очень редко можно «потерпеть неудачу», «проиграть» или сделать что-то не так.

Эти игры созданы для того, чтобы сконцентрироваться на существовании, в котором вашу базовую реальность регулярно отрицают другие люди, где вся ваша жизнь похожа на серию мини-игр, в которые вы играете, чтобы обезопасить себя. (Анна Антропи с большим эффектом воплощает эту часть транснесности в своей игре Dys4ia.) Итак, на этот раз в этих играх доказывать нечего. Если вы вошли в этот мир, это потому, что вы хотите или должны быть там, а если вы хотите остаться, вы можете.

Queer Trans Mentally Ill Power Fantasy сочетает в себе радость с острым, острым взглядом на транс-прекарити.

В транс-играх Twine есть аспекты восстановительного исполнения желаний, а также обработки и трансфигурации травмы. В «Queer Trans Mentally Ill Power Fantasy» Иры Принса вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что ваше тело заменено « Сверкающим радужным костюмом MECHA, НАПРАВЛЕННЫМ КАЖДЫМ ПРИЯТНЫМ СООБЩЕНИЕМ, КОТОРЫЕ ВАМ ВСЕГДА ПРИСЛАНЫ », который вы используете для небольших , приятные вещи, которые в противном случае могли бы оказаться трудными, например, приготовить хороший завтрак и погладить своих кошек. Между тем, фильм Анны Антропи «Влюбленные на краю света» дает вам десять секунд, чтобы сделать то, что вы хотите, со своим возлюбленным — поцеловать ее, сказать, что любите ее, обнять ее, — прежде чем таймер тикает и «все стирается».«В этих играх не свергнуты боги: выигрыш — это выживание, хорошая еда, мимолетные моменты близости и тепла.

Игры

Trans Twine обычно предназначены не для того, чтобы обучать и поучать цис-игрока: вместо этого они высаживают игрока на планете с транс-атмосферой и дают ему понять, что он может дышать. В этом месяце прайда я много думал о том, как игры могут облегчить общение, которое не станет большим бременем для уязвимых людей. Играть в игры, созданные людьми, которые понимают, через что вы проходите, восстанавливает силы, но есть что-то прекрасное в том, чтобы играть в игры, скажем, транс-женщинами, когда вы не транс-женщина.Вы можете делиться и находить общие черты с другим жизненным опытом, вы можете оставаться какое-то время в чьем-то искусстве, не рискуя забрать его кислород. Это очень нежная переписка.

«С тех, кого мы любим живыми» просит вас нарисовать сигилы на коже в точках повествования (фото Эли Куджини).

Есть смирение и любопытство, необходимые для такого рода игр, готовность быть тронутой. Когда я пишу эту статью, моя левая рука покрыта рисунками. В «С тех, кого мы любим живыми» Порпентина, история просит вас нарисовать на своей коже сигилы в точках повествования: сигилы стыда, надежды, реакции на игровые события.Гормоны транс-главного героя также принимают форму сигил, и когда ваш персонаж смотрит на них, он думает, что они драгоценные. Каждый раз.

Как и в большинстве тревожных и трансформирующих переживаний, вы не можете выбрать, чтобы вас отметили, но эти заряженные символы также сигнализируют о вашей человеческой способности чувствовать и меняться. Я надеюсь, что люди и дальше будут открывать для себя такие игры, как With The Who Love Alive, но больше всего я рад тому, что Twine дал такому количеству маргинальных писателей и игроков: пространство, чтобы дышать, и возможность для нас достичь поперек и пачкают друг друга.

Пример сценария ветвления + обзор Twine

Кэти Мур

Сценарии ветвления могут быть сложной задачей. К счастью, вы можете использовать простой инструмент под названием Twine, чтобы легко составить сценарий и создать его. В этом посте мы рассмотрим пример сценария ветвления, который я написал, чтобы продемонстрировать основные функции Twine и сделать акцент на обучении на основе сценариев.

В этом сценарии вы журналист, спешащий на горячую статью в Зекостане, а ваш «гид» не говорит по-английски и не водит машину.Вы должны быстро выучить необходимые термины Zeko, чтобы перемещаться по дорогам и реагировать на события по пути. Сценарий был вдохновлен упражнением по изучению языка, разработанным Kinection.

Попробуйте выполнить задание, помня, что это случайный незавершенный эксперимент. Тогда возвращайтесь сюда, чтобы узнать больше о Twine и моих дизайнерских решениях.

Шпагат

Twine работает в Windows и на Mac, он бесплатный и публикует сценарии ветвления в легко настраиваемом и доступном HTML.Он основан на TiddlyWiki, легком инструменте управления информацией.

Каждая сцена в сценарии — это действительно небольшая запись в базе данных вики. Создаваемые вами ссылки определяют путь, по которому обучающийся будет проходить через записи. Спасибо, Стив Флауэрс, за указание на Twine на форуме Articulate.

Вот блок-схема, которую Twine автоматически создает при связывании сцен (щелкните, чтобы увеличить изображение):

Twine предлагает некоторые преимущества по сравнению с другими способами написания сценариев ветвления.Вы можете:

Быстрое переключение между режимом блок-схемы и режимом редактирования истории
Связывание сцен с помощью простого текста
Добавляйте изображения и звуковые файлы, а также используйте HTML

Экспорт истории в текстовом формате для просмотра и проверки
Опубликовать законченный рассказ в HTML
Используйте простые коды для отслеживания переменных или ограничения выбора учащихся (не показано в примере сценария)

Поскольку Twine создает стандартную веб-страницу, вы можете встроить историю Twine в любой инструмент электронного обучения, который позволяет встраивать веб-страницы и не мешает работе Javascript.Он также может быть удобен для мобильных устройств — по крайней мере, пример сценария работает на моем iPhone.

Вот окно редактирования сцены. Тег «закладка» означает, что эта сцена будет отображаться в качестве опции, когда пользователи нажимают ссылку «Перемотать назад» слева от истории.

Визуальный дизайн

Стили публикации по умолчанию могут не работать для корпоративной аудитории. Например, в стандартной версии примера сценария был белый текст на черном фоне. Однако вы можете быстро изменить стиль, создав в истории специальный отрывок, содержащий CSS.Затем вы можете скопировать этот отрывок в будущие истории.

С помощью четырех строк CSS я изменил цвет фона, текста и ссылок. Вот как выглядит еще одна уникальная история Twine:

Несколько недостатков

Я был очень доволен тем, насколько легко было писать на Twine, особенно по сравнению с моим обычным подходом, включающим отдельную блок-схему и сценарий. Было всего несколько вещей, которые не работали очень хорошо:

Я поставил несколько закладок, чтобы вы могли видеть, как работает функция «перемотки назад».Однако функция отображает первые несколько слов сцены вместо текста ссылки (гарантированно уникального). В образце рассказа первые несколько слов обычно Ludo подтверждают или исправляют ваш предыдущий выбор, поэтому на этот раз функция не особо выделяется.
Кнопка «Назад» в вашем браузере должна переместить вас на предыдущую сцену, но в моих тестах она иногда возвращалась на одну сцену дальше.
Макет блок-схемы причудливо распространился примерно на полпути по сюжету, и мне пришлось вручную перетаскивать сцены ближе друг к другу.Это может быть связано с тем, что Twine требует более свежую версию операционной системы Mac, чем я установил.
Если вы хотите отслеживать успеваемость учащихся в сценарии, вы можете использовать переменные, но я не уверен, как это будет взаимодействовать с LMS.

Время разработки

Я не отслеживал время разработки, потому что это было бы нереалистично — я учился использовать Twine, пока писал сценарий, и одновременно писал эту запись в блоге.Могу сказать, что этап «производства» занимает буквально 2 секунды: вы нажимаете «Build Story», и сразу появляется HTML-файл.

Итак, вы можете предположить, что создание сценария в Twine занимает столько времени:

Сколько времени вам потребуется, чтобы написать историю в тексте
+ Некоторое время для создания любых изображений и звуковых файлов и встраивания их с помощью HTML
+ Некоторое время для настройки CSS, чтобы избежать темы «белое на черном» (у меня ушло 20 минут, потому что я плохо владею CSS)
+ Около 2 секунд, чтобы нажать «Создать историю»
+ Некоторое время для проверки качества (это происходит быстро, потому что определенную сцену легко найти в представлении блок-схемы Twine)

Обучение через сценарий ветвления

Пример сценария — это попытка показать, что нам не нужно заранее загружать мозг учащихся словарным запасом или другими фактами перед «практическим заданием».Вместо этого мы можем погрузить их, невежественных, непосредственно в деятельность, которая знакомит их с новой информацией таким образом, чтобы помочь им понять ее.

Традиционный подход к этому типу языковой деятельности заключается в том, чтобы сначала рассказать учащимся, как произносить «левый», «правый» и подобные слова на языке зеко. Мы могли бы провести небольшое упражнение или игру, чтобы заставить их быстро распознавать слова с «правильной» и «неправильной» обратной связью. Затем мы использовали рассказ журналиста в качестве практического занятия.

Вместо этого я предлагаю пропустить информацию и сразу перейти к истории .Создайте историю так, чтобы учащиеся могли самостоятельно открывать смысл. Затем сделайте естественную паузу, чтобы повторить то, что они узнали, и убедиться, что все поняли правильно. Подробнее об этом читайте в статье «Бросьте их в самый конец» (но держите под рукой спасательный круг).

Но нельзя всему научить по сценарию!

Конечно, было бы утомительно учить весь словарный запас языка с помощью сценариев.

В примере Zeko я бы приостановил действие там, где в настоящее время заканчивается история, и включил бы дополнительную игру, чтобы усилить новые слова.

Затем я закончу рассказ, вероятно, включая сцену, в которой вы выиграете эксклюзивное интервью с министром науки, правильно используя Зеко, чтобы предупредить ее от какой-либо опасности.

Затем я бы вернулся к «обычным» инструкциям, чтобы на некоторое время более эффективно охватить дополнительный словарный запас и грамматику. Позже появится еще одна ветвящаяся история, чтобы как подкрепить то, что было рассмотрено до сих пор, так и ввести несколько новых терминов или концепций. Возможно, для этого потребуется от учащихся распознать грамматический образец фразы и построить новые фразы, используя тот же образец.

Но это же просто текст!

Да, это просто текст. Я хотел показать вам поведение Twine по умолчанию. Пример сценария — это пример самого быстрого и дешевого способа создания сценариев с помощью Twine.

Хотя некоторые дизайнеры избегают текста, потому что (на мой взгляд, это неправильно) считают его скучным, я думаю, что его самая большая слабость в примере сценария состоит в том, что он учит людей читать Зеко, а не говорить или понимать, когда он произносится.

Если бы я серьезно относился к преподаванию языка таким образом, я бы воспроизвел диалог только в аудио.Вероятно, было бы проще создать повествование в виде звука и заставить аудиофайл каждой сцены воспроизводиться автоматически, когда вы приземляетесь на сцену. Вместо того, чтобы отображать повторяющийся текст, мне нужно было бы придумать визуальные эффекты, поддерживающие историю. Это намного больше, чем я хотел бы сделать для быстрого образца.

Мягкие навыки могут работать лучше

Я написал историю на фальшивом языке, потому что это был единственный способ гарантировать, что никто из вас не знает ответов, и, следовательно, вы будете невежественны в сценарии.

Однако сценарии могут быть более подходящими для обучения мягким навыкам, таким как ведение сложных разговоров, преодоление возражений покупателей и руководство командой через изменения. В материалах мягких навыков не так много информации, которая требует запоминания, и в них больше серых областей, чтобы придать истории глубину.

Для более глубокого и отточенного сценария, который также погружает учащихся непосредственно в ситуацию, см. Статью Хаджи Камала о солдатах в Афганистане.

Возможные преимущества такого подхода

Пропустив формальное обучение и сразу перейдя к рассказу, мы:

Пусть учащиеся, которые уже знакомы с некоторыми Zeko, пропускают объяснения, которые им не нужны
Поощряйте учащихся осмысливать (в некоторой степени) реалистичный опыт и ошибки, отражая то, как мы учимся в реальном мире
Дайте учащимся более сложную головоломку, чем заучивание наизусть
Возможно улучшить запоминание, связав факты с историей

Как правило, мы стараемся не делать материал слишком легким и, следовательно, легко забываемым.

Но это несправедливо!

Некоторые люди возражают против этого подхода, потому что он увеличивает вероятность того, что учащиеся сделают неправильный выбор: «Вы настраиваете их на неудачу!»

Но мы не просто забрасываем учащихся в самую суть. Мы дали им спасательный круг, создав историю таким образом, чтобы постепенно вводить новую информацию.

Самый суровый выбор в истории — это выбор между «левым» и «правым». У вас есть 50% шанс сделать это правильно.Если вы ошиблись, вы узнаете «нет» и сразу же вернетесь на правильный путь. Вряд ли это будет катастрофический опыт.

Описание сюжета

Пример рассказа — это просто легкая история, которую я изложил за пять минут. Но он включает в себя характеристики, которые я рекомендую включать в реальные сценарии ветвления:

Большая цель с эмоционально убедительными последствиями: вы должны быть первым на месте, потому что вы испортили свое предыдущее задание
Минимальная установка: четыре предложения устанавливают предысторию и задачу
Страдание: ваш гид не говорит по-английски; ваш конкурент может быть позади
Давление времени
Нарастание напряжения на полпути сюжета: это машина агентства Франс Пресс позади вас?

П.