Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела

Стройность это очень субъективный вопрос. Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром». Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека. О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге.

Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет.

Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес. А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим.

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т.е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86. Такой показатель, к слову, является нормой.

Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой. По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста. Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани. Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации.

Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом. Он указывает на повышенные риски для здоровья. Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы.

«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина. – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс. В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др. На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках. Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами».

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

ИМТ Калькулятор + Все об Индексе Массы Тела Дисо Нутримун

Что такое Индекс Массы Тела?

Индекс Массы Тела (ИМТ) – это величина, позволяющая оценить соотношение и соответствие массы тела человека и его роста.

Этот показатель помогает косвенно проанализировать, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным.

Для чего используется ИМТ?

ИМТ используется для определения границ нормального веса человека с учетом его роста. Он помогает найти точку отсчета и отслеживать изменения веса.

Лишний вес или недостаток веса могут привести к серьезным последствиям и ряду проблем со здоровьем.

Несмотря на несовершенность показателя, расчет является отличным инструментом для определения избытка, нормы или недостатка веса.

Формула расчета Индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, нужно разделить свой вес на рост в квадрате, как показано в формуле ниже или воспользоваться калькулятором в начале этой статьи.

ИМТ = Вес(кг) / Рост² (м)

Как определить правильные вводные для измерения?

1. Вес – Чтобы определить правильный вес, мы рекомендуем взвешиваться с утра, после всех туалетных процедур, до приема пищи, с минимумом одежды (желательно голышом) и босиком.
2. Рост – в течение суток наш рост может немного колебаться (0,5 – 2 см). Потому рекомендуем измерять его тоже утром, сразу после или до взвешивания.

На заметку

Если показатель ИМТ превышает 25 или ниже 18,5, то это сигнал! Вам стоит пересмотреть свой образ жизни, привычки и питание.

Индекс массы тела для взрослых (Общий)

Значение, полученное после подсчета ИМТ, классифицирует вес человека следующим образом:

• 16 и менее – Выраженный дефицит массы тела
• 16-18,5 – Недостаточная масса тела
• 18,5-25 – Норма
• 25-30 – Избыточная масса тела (предожирение)
• 30-35 – Ожирение первой степени
• 35-40 – Ожирение второй степени
• 40 и более – Ожирение третьей степени (морбидное)

Нужно понимать, что индекс массы тела не ставит диагноз, но он может помочь проконтролировать свой вес. Также важно помнить, что эти значения не включают в себя индивидуальные особенности.

Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется в зависимости от пола, что связано с физиологическими особенностями строения тела и типом фигуры.

У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для детей он будет еще меньше.

Интересный факт

По статистике, люди, у которых показатель ИМТ остается в пределах 18–22, живут дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

В молодости мы более подвижны, эмоциональны и тщательнее следим за фигурой. К 40 годам наш темп жизни снижается, мы начинаем меньше двигаться. Это вполне нормально, но данный факт зачастую отражается на пропорциях тела.

Индекс массы тела для женщин

Индекс массы тела для мужчин

Недостатки ИМТ для взрослых (18+)

ИМТ широко используется как индикатор нормального веса, но у него есть свои недостатки. Значение индекса массы тела – это всего лишь оценка, которая не принимает во внимание большое количество факторов.

Факторы, которые ИМТ не принимает во внимание:

• Возраст
• Пол
• Этническая принадлежность
• Распределение и масса мышц
• Распределение костной массы
• Распределение жира
• Уровень активности

ИМТ не может быть идеально точным, потому что является показателем избыточной массы тела, а не лишнего жира.

Поэтому для более точного определения индивидуального диапазона нормального веса стоит использовать ИМТ наряду с другими измерениями.

Дисо Нутримун в корреции веса

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот для коррекции веса.

Подробнее

Возьмем в пример пожилого человека с нормальным показателем ИМТ, но с низкой физической активностью. При этом он может иметь значительное количество избыточного жира.

Но это считается нездоровым показателем, в то время как человек помоложе с более высокой мышечной массой и с таким же ИМТ считается здоровым.

Индекс массы тела для детей и подростков

ИМТ для девочек (8-18)

ИМТ для мальчиков (8-18)

На заметку

Помните, что следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом. Они лучше смогут определить, какие изменения вам нужно ввести в свой образ жизни и диету, чтобы стать или оставаться здоровым.

Недостатки ИМТ для детей и подростков (2-20)

Факторы, которые ограничивают точность ИМТ для взрослых, могут также влиять на точность ИМТ детей и подростков. Более того, рост и период полового созревания могут повлиять на показатель ИМТ.

Несмотря на все это, индекс массы тела отлично подходит для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями и результатами измерений для определения нормального веса человека.

Заболевания и осложнения, связанные с недостаточным или избыточным весом

Избыточная масса тела так же, как и недостаточная, увеличивает риск развития ряда серьезных заболеваний, способствуют ухудшению общего состояния здоровья. Как правило, человек должен стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг/м2.

Список заболеваний и осложнений, связанных с лишним весом

Избыточная масса тела часто ассоциируется с:

• Заболеваниями сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт, гипертония, атеросклероз и т.д.)
• Сахарным диабетом 2 типа
• Заболеваниями позвоночника, костей и суставов
• Проблемами с желудочно-кишечным трактом и дыхательной системой
• Некоторыми видами онкологических заболеваний
• Плохой переносимостью физических нагрузок
• Низким качеством жизни

Список заболеваний и осложнений, связанных с недостатком веса

При недостатке массы тела повышается риск развития:

• Анемии и гиповитаминоза
• Остеопороза (снижение плотности костной ткани)
• Дистрофии и опущения внутренних органов
• Гормонального дисбаланса, вплоть до нарушений менструального цикла и бесплодия
• Осложнений во время и после проведения операций
• Снижения функции иммунитета
• Проблем с ростом и развитием у детей и подростков
• Осложнений во время беременности (угроза выкидышей и преждевременных родов)
• Депрессивных состояний

ИМТ у спортсменов, в фитнесе и бодибилдинге

У спортсменов, особенно у культуристов, ИМТ может быть высоким и показывать избыточный вес. Это связано с тем, что мышцы тяжелее жира. Вполне возможно, что у них оптимальный вес для своего тела.

Как правило, согласно данным Американского Центра по Контролю и Профилактике Заболеваний:

1. Пожилые люди имеют больше жира, чем молодые люди с тем же показателем ИМТ.
2. Женщины имеют больше жира, чем мужчины при одинаковом показателе ИМТ.
3. Мускулистые люди и спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большего веса мышечной массы.

Расчет нормы веса – блог о беге Go Fit

Индекс массы тела (ИМТ) или Body Mass Index (BMI) – эталонный параметр веса человека. В классической формуле наличие «лишних» килограммов определяется соотношением между весом и ростом. Врачи на этом основании делают выводы о том, есть ли у пациента ожирение или, наоборот, наблюдется недобор массы.

Но, как и любое правило, эта система имеет исключения. Например, для спортсменов такая система расчета ИМТ не подходит. Поэтому со временем появилось несколько систем. Формула Кетле человека с развитой мускулатурой может отнести к больным ожирением, потому что при весе 85 килограммов и росте 170 см, индекс будет выше нормы. Существуют и другие формулы, берущие в расчет, например, рост и объем грудной клетки, либо обхват запястья. А также есть приборы, рассчитывающие объем мышечной и жировой тканей в теле человека. Попробуем разобраться, какой метод самый оптимальный.

Формула Кетле

Впервые формула расчета ИМТ была придумана Адольфом Кетле, бельгийским социологом и статистиком, в середине XIX века. Для определения нормы он использовал всего два параметра — рост и вес.

Формула Кетле выглядит следующим образом: I = m / h² . Чтобы узнать свой индекс (I) нужно свой реальный вес в килограммах (m) разделить на рост в метрах, возведённых в квадрат (h²).

Несмотря на то, что эта система определения ИМТ далека от идеала, она была принята на вооружение Всемирной организацией здравоохранения и до сих пор используется в медицине.

Рассчитать свои данные и узнать свой результат можно по таблице соответствий норм и отклонений между ростом и весом, принятой ВОЗ.

Кстати, сейчас можно найти более корректные таблицы, определяющие ИМТ с учетом пола и возраста человека. Но для расчета используется та же классическая формула Кетле.

Если отклонение от нормы составляет 5 и более единиц либо в «плюс», либо в «минус» – значит, есть проблемы с весом. Стоит учитывать, что формула Кетле определяет ИМТ только взрослых людей. К детям и подросткам она не применяется.

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у мужчин

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у женщин

Метод калипометрии

Измерение с помощью прибора калипера пользуются популярностью среди спортсменов-любителей. Прибор можно приобрести в спортивном магазине. Внешне он напоминает штанген-циркуль. И может быть изготовлен как из металла, так и из пластика.

Вычисления, выполненнные методом калипометрии, применимы как для спортсменов, так и для тех, кто со спортом не дружит.

Так называемый индекс Коровина — самый простой способ узнать лишний процент жира на своем теле. Калипером измеряется толщина кожной складки возле 3 ребра и около пупка. В первом случае норма составляет 1-1,5 сантиметра, а во втором — 1,5-2.

Более объективные показатели дает измерение калипером по ключевым точкам или «щипковый тест».

Чтобы получить объективные показатели, измерять их нужно строго по правилам:

• Защипы делаем на обнаженных участках правой стороны тела стоя.
• Складку собираем большим и указательным пальцами а сухой, без кремов и масла, коже.
• Захват кожи должен быть немного болезненным для того, чтобы «выжать» воду из жировой ткани.
• Калипер держим горизонтально месту измерения.
• Не рекомендуется проводить измерения после физической нагрузки, бани или сауны, женщина перед и в время критических дней.

Замеры могут производиться на разных местах. Самый распространенный вариант: защипываем складки на плече в районе трицепса, на бицепсе, немного ниже лопатки под углом 45 градусов вверх к позвоночнику и на талии ближе к пупку.

Результаты измерений суммируем и смотрим процент подкожного жира в таблицам.

Вариантов измерений процента подкожного жира несколько. Зависят они от вариантов формул и количества складок для измерений — в 3-х,4-х,5-ти,6-ти или 7-и местах на теле. Но, несмотря на кажущуюся объективность, калипометрия дает погрешность до 15%. Еще один существенный ее «минус» — самостоятельно замерить свои показатели невозможно. Особенно под лопаткой. Требуется помощь специалиста.

Другие методы рассчета ИМТ

Помимо вышеперечисленных, формулу своего идеального веса можно посчитать по другим методикам.

Индекс Борнгарта появился в 1886 году. По этой формуле, чтобы узнать свою золотую норму нужно Рост в сантиметрах умножить на Объем груди и разделить на 240.

Индекс Брейтмана можно высчитать, используя только параметр своего роста. Этот показатель в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,7 и из полученной суммы вычесть 50 килограммов.

Индекс Брока был разработан французским медиком и антропологом Полем Брока еще в XIX веке. Неудивительно, что он морально устарел и считается самым ненадежным для определения весовой нормы человека. Выглядит формула так:

m_norm = (I — 100 cm) kgcm

Более-менее объективный результат могут получить только люди, имеющим рост от 155 до 170 сантиметров. Остальным она абсолютно не подходит.

Индекс Брока-Брукшта рассчитывает ИМТ с учетом гендерных различий.

• Для женщин используется формула Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 10.
• Для мужчин: Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 20.

Затем нужно будет замерить объем запястья. Если цифра получится меньше 15 см, тогда от получившегося результата нужно вычесть 10%.

• Если объем составит от 15 до 18 сантиметров, то ничего менять в расчетах не нужно.
• В случае, если обхват запястья свыше 18 сантиметров, вес, полученный по формуле, надо увеличить на 10%.

Индекс Давенпорта показывает наличие ожирения, если результат превысил цифру три. Рассчитать ИМТ можно разделив массу тела человека в граммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.

Индекс Ноордена высчитывает идеальный вес максимально просто: Рост в сантиметрах умножаем на 420 и делим на 1000.

Индекс Татоня выглядит немного сложнее: Рост в сантиметрах — (100 + (Рост в сантиметрах — 100) : 20).

Ни один вариант расчета ИМТ по формулам не является стопроцентным попаданием. Вес человека зависит от многих показателей и индивидуальных особенностей. И, конечно,от его образа жизни. Спортсмен всегда будет весить больше за счет развитой мышечной массы. Его индекс может попадать в категорию «ожирение». Но если человек проводит большую часть своего времени в сидячем и лежачем положении, тогда, скорее всего, его избыточный вес – это именно жировые запасы.

Жир должен быть в норме

Хорошо, что прогресс не стоит на месте. И сейчас практически в любом магазине бытовой техники можно приобрести весы- анализаторы состава массы тела. Они довольно объективно считывают процент жировой, мышечной, костной тканей и воды в организме человека.

Показатели они снимают, пропуская легкие электрические разряды через тело. Жир, мышцы и кости оказывают им разное сопротивление. И на основании этих данных прибор делает выводы в норме ваш процент жира или нет.

Любителям сушки и весосгонок стоит помнить, что совсем избавляться от ненавистного жира нельзя! Его недостаток может спровоцировать развитие различных заболеваний. У мужчин даже может создать проблемы с потенцией. А женщинам создаст осложнения с менструальным циклом и способностью к зачатию. Минимальная планка у женщин 15 процентов, у мужчин – 5-9.

Норма жировой прослойки зависит также и от возраста человека. У женщин организм будет чувствовать себя комфортно, если показатели будут находиться в следующих пределах:

• дo 30 лeт – 15-23%;
• 30-50 лeт – 19-25%;
• oт 50 лeт- 20-27%.

У мужчин нормы несколько ниже:

• дo 30 лeт – 11-18%;
• 30-50 лeт – 14-20%;
• oт 50 лeт – 16-22%.

Диагноз «ожирение» можно диагностировать у себя в том случае, если процент жира превысит 32%.

Чтобы всегда отлично выглядеть и сохранить свое здоровье на долгие годы нужно заниматься спортом и правильно питаться. Тогда вес будет оставаться всегда в норме.

Свои параметры можно проверять и при помощи обычной сантиметровой ленты, не заморачиваясь с расчетами. А весы-анализаторы станут отличным помощником в поддержании вашей формы в идеале.

164 В квадрате это сколько

Таблица квадратов или таблица возведения чисел во вторую степень. Интерактивная таблица квадратов и изображения таблицы в высоком качестве.

Таблица квадратов

Теория

Квадрат числа – это результат умножения числа само на себя. Операция вычисления квадрата числа – это частный случай возведения числа в степень, в данном случае во вторую:

Данное выражение читается: «возвести в квадрат число 6» или «6 в квадрате».

Автор Люся Люськина задал вопрос в разделе Образование

Сколько будет 164 в квадрате? и получил лучший ответ

Ответ от Пользователь удален[гуру]
26896 вот столько

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса
подробнее.

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса
подробнее.

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и
подробнее.

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса
подробнее.

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Отзывы наших читателей: (265)

Весьма и весьма спорный момент.
Мне 34, вес 92, рост 176, индекс 30, т.е. есть избыток веса. Если исходить из того, что ИМТ должен быть 20-25, то соответственно вес должен быть не более 77! Но 77 кг для моего роста и телосложения – слишком мало, просто дрищ.
Опять же если человек занимается спортом и имеет мышечную массу, то его вес тоже никак не укладывается в эти индексы.

Мне 16 и мой вес 47,а рост 162 имт-18,1,это недостаток веса. Я пытаюсь немного потолстеть,но не получается. Ем все,но вес остается таким же,даже не знаю радоваться этому или нет

Мой вес 70,рост 166.у меня 6 лишних кг в 13 лет,и это ожирение,а эта программа говорит, что у меня пару лишних кг,подозрительно…

160/41
хыхых имт 16.2

Мой рост 169, вес 62
ИМТ 21.7, но мне кажется, что у меня есть лишний вес

У меня 69.4 (рост 1.76 и вес около 215). Это конечно не 500кг, но тоже достаточно. Ем наверное ,больше ,чем нужно и мало двигаюсь. Я люблю гулять, но каждый выход на улицу испытание..меня обзывают незнакомые люди или начинают хихикать смотря на меня, иногда пристают..Мне сложно морально и я понимаю, что не смогу справиться с этим сама. Так что остаётся даже не худеть, а просто стараться не набирать вес. А где искать помощи не знаю, да и средств нет. Я понимаю, что возможно слишком загоняю себя.. Но если честно, то меня уже не волнует каков будет исход. Я просто хочу что бы это всё закончилось.

У меня 26,6 немного лишних кг сижу на диете

Мне кажется что с имт 18,9 слишком жирный

katunya1112
По-моему и так очевидно, что 92 это уже капец какой перебор
мой 27, сижу на диете)

Индекс массы тела оказался неточным в определении рисков для здоровья человека | Новости

Индекс массы тела (ИМТ) долгое время был стандартом для выявления ожирения. Формула для расчета ИМТ изобретена в 1832 году бельгийским математиком и астрономом Адольфом Кветле. Чтобы рассчитать указанный индекс, нужно разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате (кг/м2).

ИМТ служит быстрым, простым и дешевым способом диагностики избыточного веса или ожирения и широко используется для определения того, находится ли вес в «здоровом» диапазоне для роста. Поскольку ожирение сопряжено с повышенным риском заболеваний, включая болезни сердца, сахарный диабет, определение этого индекса применяется в клинической практике для  выявления людей с повышенным риском развития проблем со здоровьем. Он также иногда используется для оценки эффективности мер по снижению веса.

С развитием знаний о здоровье человека в XXI веке стало очевидно, что ИМТ может быть неточным в оценке ожирения. Исследования демонстрируют, что использование только ИМТ для прогнозирования риска возникновения проблем со здоровьем может вводить в заблуждение.

Дело в том, что  ИМТ не полностью отражает риск развития потенциальных проблем со здоровьем, он измеряет не жировые отложения, а соотношение параметров тела (рос и вес), не проводя различий между массой жира и мышц в организме.

Вес спортсменов, согласно ИМТ, классифицируется как избыточный или ожирение из-за большого объема мышечной массы.  Если рассматривать только ИМТ, то создается впечатление, что у спортсменов должен быть высокий риск возникновения проблем со здоровьем, хотя исследования показывают, что у активных людей уровень холестерина, артериальное давление и уровень сахара в крови ниже, чем у тех, кто неактивен.

ИМТ также ничего не сообщает о распределении жировой массы. Отложения жира вокруг талии более неблагоприятны в отношении сердечно-сосудистого риска, чем вокруг бедер.

Категории ИМТ несколько произвольны. Исследование 13 601 человек среди взрослого населения показало, что распространенность ожирения была намного ниже при определении его с использованием ИМТ вместо оценки процента жира в организме с помощью биоимпедансометрии.

Также расхождения в оценке ожирения согласно ИМТ и биоимпедансометрии оказались менее точными в прогнозировании рисков для здоровья людей из разных этнических и возрастных групп.

Исследования демонстрируют, что у взрослых в возрасте 65 лет и старше значения ИМТ в категории «избыточный вес» не были связаны с более высоким риском смерти, тогда как ИМТ ниже 23, расценивающийся как нормальный, определял более высокую смертность.

Поэтому понятие «нормы» может не работать для прогнозирования рисков для здоровья у пожилых людей.
Кроме того, существует понятие внешне худого человека с ожирением внутренних органов. У таких людей может быть нормальный ИМТ, но повышенный риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Измерение процентного содержания телесного жира является более полезным в таких случаях.

Надежные, доступные и точные показатели состояния здоровья имеют важное значение. ИМТ имеет много преимуществ, таких как легкость измерения, доступность применения. Несмотря на то, что  этот показатель является хорошей отправной точкой, ИМТ необходимо использовать наряду с другими измерениями, чтобы получить более полную картину индивидуального риска для здоровья человека.

Факторы образа жизни (такие как курение, физическая активность, диета и уровень стресса), а также артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови должны рассматриваться наряду с ИМТ для оценки прогноза заболеваний.

Новыми и все более доступными исследованиями для уточнения состава тела являются биоимпедансометрия, магнитно-резонансная томография с режимом определения жировой массы внутри органов. Применение их при подозрении на ожирение может снизить риски, ассоциированные с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями.

doi.org/10.1503/cmaj.110387
doi.org/10.3945/ajcn.113.068122
doi.org/10.2337/dc16-1728

164 В квадрате это сколько

Так сложилось, что сегодня практически всех современных женщин волнует вопрос – как верно рассчитать индекс массы тела для женщин. Безусловно, современная индустрия моды в последнее время пытается привлечь особое внимание девушек к пышным формам, однако это у нее выходит не слишком успешно.

Мужчины, конечно, восхищаются женщинами на полотнах Тициана и Рубенса, но в реальности намного чаще отдают свое предпочтение девушкам с худыми формами. Чаще всего, именно поэтому, слабому полу приходится сидеть на различных диетах, пытаясь подогнать собственную фигуру под неизвестно кем созданные стандарты. Довольно часто подобное рвение приводит к весьма печальным последствиям. Именно поэтому, чтобы не впадать в крайности и точно знать, стоит ли сбрасывать вес дальше, существует понятие под названием индекс массы тела для женщины. Формула данного индекса крайне проста и любая женщина способна его без проблем рассчитать самостоятельно.

Сокращенно ИМТ или индекс идеальной массы дает возможность вычислить, насколько правильно вес тела женщины соответствует ее росту. В 1869 году данный индекс рассчитал бельгийский исследователь Адольф Кетле, и сегодня его нередко называют «Индексом Кетле».

Индекс массы тела для женщин рассчитывается по такой формуле: вес женщины разделить на рост, предварительно возведенный в квадрат (рост берется в метрах). Другими словами, формула ИМТ имеет такой вид: вес/рост в квадрате.

К примеру, если ваш рост равен 177 сантиметров, а вес составляет 75 килограмм, то чтобы вычислить индекс массы тела, вам понадобится:

1. Перевести собственный рост в метры. В нашем случае рост будет составлять 1,77 м.

2. Далее возводим рост в квадрат. 1,77 метра умножить на 1,77 метра = 3,1329 метра в квадрате.

3. Разделить собственный вес на полученный результат. В этом случае – 75 килограмм делим на 3,1329 = 23,94.

4. Полученный индекс необходимо сравнить с таблицей ИМТ и выяснить, насколько близок ваш вес к идеальному по версии Всемирной Организации Здравоохранения.

Исходя из рекомендаций ВОЗ, стандартом является индекс массы тела в промежутке от 18 до 25. Нужно сразу уточнить, что индекс массы тела для женщин такой же, как и ИМТ для мужчин в таблице Кетле. То есть, в собственной таблице Кетле не стал учитывать половые различия. Также он не брал в расчет возрастные особенности. В связи с этим таблица весьма относительна.

Таблица индекса массы тела для женщин

Индекс массы тела для женщин, которые вынашивают ребенка

Индекс массы тела беременной женщины дает возможность получить оптимальный набор веса в течение девяти месяцев. Если в начале беременности ИМТ женщины был равен 20, то, как считают врачи, оптимальным будет набор веса в 13-16 килограмм. Если 20-27, то во время беременности женщина должна набрать не более 10-14 килограмм.

Таблицы это хорошо, но не стоит также игнорировать и индивидуальные физиологические особенности собственного организма.

Данная статья защищена законом об авторских и смежных правах. При полной или частичной перепечатке материала требуется размещение открытой для индексации активной ссылки на ZhenskySait.ru.

Огромное количество людей хочет похудеть. Только вдумайтесь в эти цифры – около 300 млн людей на планете мечтают избавиться от лишних килограммов.

Во всем мире принята единственная формула, по которой Вы точно можете определить есть у Вас ожирение или нет. Эта формула называется Индекс массы тела – ИМТ

ИМТ = (Вес в кг) : (Рост в м )², где ИМТ – идеальная масса тела

Ваш вес 71 кг, рост 164 см

1,64 м возводим в квадрат ( для тех, кто забыл математику, надо 1,64 умножить на 1,64), получаем 2,6896 или примерно 2,7

Вывод — Ваш индекс массы тела – ИМТ = 26.3

Норма 25. Значит , если у Вас получилось больше 25 – есть лишние кг. Меньше 25 – дефицит массы тела.

Теперь Вы можете видеть сами, на сколько Ваш вес отличается от идеального и корректировать его. Причем по этой же формуле можно легко определить сколько кг вам нужно сбросить.

Здесь лишних 26,4 – 25 = 1,4 (ед).

Необходимо избавиться от 3,8 кг

Как убрать живот без диет. 5 советов.

1. Гуляйте до завтрака. Пешая прогулка в быстром темпе прекрасно заменит бег и другие физические нагрузки. Здесь несколько плюсов. Первый – вы получаете достаточно солнечного света, что необходимо для выработки витамина Д нашим организмом. Как работает этот витамин >> https://kochetkova2.ru/vitaminy-i-mineraly/kak-podruzhit-sya-s-vitaminom-d . Второй плюс: утренний свет положительно влияет на скорость метаболизма и помогает сжигать жиры. Этот факт подтвержден учеными. В третьих – тренировка до приема пищи заставляет организм использовать энергию из жировых запасов. В четвертых – утренняя прогулка улучшает здоровье сердца и профилактирует инфаркт.

2. Завтрак должен состоять из продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Например, овсяная каша на воде с фруктами или ягодами. Летом свежими, зимой замороженными. Это помогает правильной работе кишечника. Канадские ученые, на основании исследований, сделали вывод, что диета с достаточным содержанием клетчатки помогает поддерживать высокий уровень гормона, контролирующего голод. И самое главное «Завтрак должен быть!»

3. В вашем рационе должны быть красные фрукты. Красный цвет им обеспечивают антоцианины, которые в свою очередь влияют на активность генов, отвечающих за накопление жира. Чем больше мы едим красных фруктов, тем меньше становится активность этих генов, тем медленнее мы запасаем жир в ненужных местах. Вот вам третий способ, как убрать жир на животе без диет.

4. Полюбите авокадо. В одном из исследований участники просто включили в свое ежедневное питание авокадо. Результат удивил всех – они похудели за неделю на три килограмма. Кроме этого, авокадо защищает сердечно – сосудистую систему и профилактирует рак. Препятствует накоплению жира на животе, снижают чувство голода.

5. Ешьте яйца. Они содержат холин. Холин влияет на активность гена, который заставляет ваше тело хранить жир вокруг вашей печени. Таким образом они помогают освободиться от жира на животе. Как советует известный диетолог – доктор Ковальков, кушайте на ночь белок от двух яиц, сваренных вкрутую .

Индекс массы тела: сколько лишних кг безопасны для здоровья.

Определить сколько в 164 см метров?

Согласно международной системе мер и весов в 1 метре 100 сантиметров.

Следовательно 164 см = 164 / 100 = 1.64 м

Быстро перевести сантиметры в метры можно также с помощью онлайн калькулятора для перевода см в метры.

На этой странице представлено подробное решение задачи перевода 164 см в метры и калькулятор для перевода произвольных значений сантиметров в метры.

что это, в чем вред, как проверить ИМТ и сбросить вес?

Разбираемся, чем ожирение отличается от лишнего веса, какие у него причины и почему это не просто косметический дефект, а угроза для здоровья.

Содержание

Ожирение. Что это такое и чем опасно?

Ожирение – хроническое заболевание, которое связано с избыточным накоплением жира в организме. Сейчас врачи говорят об ожирении, как о глобальной проблеме, ведь от этого заболевания страдает более 2 млрд людей на Земле.

Более чем у 24% мужчин и женщин в Великобритании диагностировано ожирение. Еще 60% имеют лишний вес.
В России диагноз ожирение есть у 30% взрослых и 6% детей.

Избыток массы тела – важный фактор в развитии многих серьезных заболеваний. Одна из главных угроз – «метаболический синдром». Это понятие объединяет группу состояний, которые подвергают человека высокому риску развития болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта, преддиабета и диабета II типа.

При метаболическом синдроме жир накапливается преимущественно в брюшной полости. Это называется абдоминальное ожирение. Абдоминальное ожирение повышает инсулинорезистентность, то есть устойчивость к инсулину. Из-за этого у человека значительно увеличивается уровень сахара и так называемого «плохого холестерина» в крови, а еще повышается артериальное давление.

Кроме метаболического синдрома при ожирении может развиться синдром ночного апноэ, когда дыхание во сне периодически останавливается. Человек может не дышать от десяти секунд до трех минут. Это приводит к кислородному голоданию. В результате значительно увеличивается риск болезней сердца.

В результате могут возникать проблемы с зачатием. Кроме этого, часто женщинам с ожирением сложнее выносить ребенка.

Как понять, что у человека ожирение?

Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела – величина, которая учитывает рост и вес. Чтобы ее посчитать, нужно разделить массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате.

Например, вес — 60 кг, рост 1.7 м.
60 / (1.70 * 1.70) = 20.7
ИМТ = 20.7 кг/м2.

Но это очень упрощенная формула. На сайте Министерства здравоохранения Великобритании есть специальный калькулятор расчета ИМТ, который учитывает не только рост и вес, но и ряд других критериев, которые также важны при расчетах. Например: пол, возраст, физическую активность.

Чтобы оценить, есть ли у человека ожирение, получившийся результат сравнивают с референсными значениями. Для большинства взрослых показатели следующие:

• 18.5 — 24.9 – норма
• 25 — 29.9 – лишний вес
• 30 — 39.9 – ожирение
• 40 и более – тяжелое ожирение

Рекомендуется оценивать индекс массы тела не реже одного раза в год, чтобы вовремя заметить увеличение или снижение веса, и, если это необходимо, постараться нормализовать его.

Индекс массы тела – базовый расчет, который чаще всего используют у здоровых людей. Эта величина не учитывает из чего именно складывается вес человека. Ведь не всегда виноват лишний жир. Вполне возможно, что это мышцы или кости. Такое часто бывает у спортсменов.

Поэтому для того чтобы оценить точное количество жира в организме, можно использовать и другие методы:

Измерить окружность талии

Это достаточно надежный маркер висцерального ожирения, когда жир накапливается вокруг органов или внутри них.

Чтобы измерить окружность талии нужно взять измерительную ленту, разместить ее чуть выше гребня тазовой кости и обернуть вокруг талии. После вдохнуть и спокойно без усилия выдохнуть. В таком состоянии можно измерять.

В норме окружность талии у мужчин должна быть не более 94-102см, у женщин – 80-88см.

Измерить соотношение талии и бедер

Таким образом можно определить абдоминальное или брюшное ожирение, когда жир откладывается в области талии. Для этого нужно взять измерительную ленту, измерить окружность талии и бедер.

Чтобы измерить окружность бедер нужно поставить ноги вместе, поместить ленту на самую выступающую точку бедра и обернуть вокруг. А после разделить обхват талии на обхват бедер.

В норме соотношение талии и бедер не должно быть выше 0.9 для мужчин и 0.85 для женщин.

Измерение обхвата талии и бедер подходит людям, которые не занимаются активными физическими нагрузками и не наращивают мышечную массу.

Измерить толщину кожной складки

Это уже не так просто сделать в домашних условиях, потому что понадобиться специальный прибор, калипер. Он есть у эндокринолога или диетолога.

Erin Elizabeth’s/ healthnutnews

Для измерения врач защипнёт калипером складку кожи в области живота, бедер или верхней части спины. Далее по специальным формулам рассчитает удельный процент жира в организме.

Воспользоваться методом биоимпеданса

Специальные устройства, которые пропускают через тело безопасный многочастотный импульс, могут определить уровень электрического сопротивления тканей. Так можно рассчитать процент содержания жира в организме.

Биоимпеданс – это удобно и доступно, потому что биоимпеданс-анализаторы есть во многих поликлиниках, частных клиниках, в кабинетах диетологов. А еще их выпускают в виде весов для домашнего использования.

Метод достаточно точный, погрешность может возникнуть только если проводить измерение во время болезни или после активной физической нагрузки. Это связано с изменением соотношения воды и жира.

Почему появляется ожирение

Часто появление лишнего веса маркируется ленью и любовью к сладкому/жирному/жареному (подставить нужное). Но ожирение – это не просто отсутствие силы воли и мотивации быть стройнее, это многофакторное заболевание.

Нельзя точно выделить одну причину его возникновения. Как правило, это целый комплекс. В него входит не только что и как часто ест человек, а также его физическая активность, наследственность, режим сна, эмоциональное состояние.

Кроме того лишний вес может быть следствием какого-то другого заболевания, например:

• Гипотиреоза (дефицит гормонов щитовидной железы)
• Синдрома Кушинга (избыток гормонов коры надпочечников)
• Синдрома поликистозных яичников (когда нарушена функция яичников)

Роль генетики в развитии ожирения

До 70% случаев ожирения связаны с генетикой. На развитие заболевания влияют изменения в более чем пятидесяти генах.

Например, ожирение может быть связано с дефицитом рецептора меланокортина. Дефицит возникает из-за нарушений в работе гена MC4R. Это ген рецептора меланокортина четвертого типа. Ген MC4R участвует в регуляции пищевого поведения, подавляет аппетит и влияет на обмен веществ и массу тела.

До 6 % людей с тяжелым ожирением с детства имеют мутации в гене MC4R.

Меланокортин – гормон, который отвечает за чувство насыщения. Если работа гена MC4R нарушена, человеку сложно понять когда он наелся. В результате этого он часто переедает и потому набирает вес. Как правило, в этом случае ожирение развивается с детства. Дети с таким вариантом этого гена имеют повышенный аппетит, они часто выше и больше своих сверстников.

Также в формировании ожирения могут быть виновны мутации в гене FTO (fat mass and obesity associated). Один из его измененных вариантов встречается почти у 50% населения Земли. Он также отвечает за сложности с улавливанием сигналов насыщения от пищеварительной системы.

Кроме того, люди с измененным геном FTO склонны к компульсивному перееданию. В этом случае человек ест много и не может остановиться, хотя уже насытился. Есть еще мутации в гене рецептора лептина LEPR, которые провоцируют ожирение и инсулинорезистентность.

Но чаще всего невозможно выявить одну единственную генетическую причину, которая виновна в развитии ожирения. Обычно это комплекс генетических факторов и факторов окружающей среды.

Известно, даже если у человека есть генетическая предрасположенность к повышенному набору массы тела, вес всё равно можно контролировать.

Как лечат ожирение

Просто есть меньше и больше двигаться помогает далеко не всегда. А вот неудачи в борьбе с лишним весом часто вгоняют в еще большую депрессию и самобичевание.

Разбираться почему человек не может похудеть или почему у него возникли нарушения пищевого поведения необходимо только с врачом. Специалист назначит необходимые анализы и обследования, найдет причину ожирения и выберет правильный метод, который поможет сбросить вес.

Вот что предлагает Минздрав Великобритании для лечения ожирения:

Изменить питание

Не нужно убирать из рациона всё, что вы любите. Лучше добавьте в свое привычное меню более здоровые продукты. Например, добавьте овощи и зелень в каждый прием пищи или попробуйте заменить десерты сезонными ягодами и фруктами.

Кроме этого постарайтесь сократить походы в кафе и рестораны, потому что там сложно контролировать, что именно и в каких объемах попадает в блюдо. Если готовить самим, можно выбрать простые рецепты и полезные ингредиенты без лишних соли, сахара и других усилителей вкуса.

Здесь собраны актуальные рекомендации  по питанию и формированию рациона. Звучат они примерно так:

• Ешьте много овощей и фруктов
• Ешьте цельнозерновые продукты
• Ешьте продукты, богатые белком
• Выбирайте продукты, богатые качественными жирами
• Снизьте потребление обработанных продуктов
• Пусть вода будет основным источником жидкости в течение дня

Разработчики Канадского руководства по здоровому питанию предлагают составлять свою “идеальную тарелку” таким образом:

Половину должны занимать овощи и фрукты

1/4 — продукты, содержащие белок

1/4 — крупы, цельнозерновые.

Government of Canada

Кроме этого большое внимание необходимо уделить пищевому поведению, которое важно не меньше, чем здоровый рацион. Старайтесь обращать внимание, как именно вы едите (быстро или медленно), почему вы решили поесть (потому что были голодны или, может быть, стало скучно), какие продукты вы выбрали и почему.

Здоровым считается сбрасывать вес не более чем на 0.5-1 кг в неделю. В таком случае риск вернуть сброшенное гораздо меньше.

Больше двигаться

Физическая активность не только помогает сбросить вес, но в целом оказывает положительное влияние на здоровье.

Старайтесь заниматься не меньше 30-40 минут ежедневно. А если пока это сложно, начните хотя бы с 10 минут. Главное регулярность.

Выбирайте нагрузки средней интенсивности, например, быструю ходьбу, бег, плавание или танцы. Важно, чтобы вам нравилась выбранная активность – это поможет не прогуливать тренировки.

Разбейте свою большую цель (например, похудеть на 20кг) на много маленьких: сначала похудеть на 3кг, потом еще на 5 и так далее. Так результат будет более достижимым и у вас не пропадет мотивация.

Попробовать когнитивно-поведенческую терапию

Когнитивно-поведенческая терапия позволяет изменить привычные реакции человека.

Привычки, к которым относится и переедание, это нейронные связи, сформированные мозгом. Можно сказать, это привычные дорожки, по которым человек ходит каждый раз при встрече с определенными обстоятельствами.

Например, когда-то в детстве его успокаивали или поощряли едой. В момент когда было скучно, грустно или больно он получал конфету или другой десерт. После этого становилось лучше. В такие моменты мозг строил новую нейронную связь: когда плохо, ешь шоколадку и станет хорошо. И вот человек каждый раз в случае стресса, переживаний или еще каких неприятностей хватается за сладкое.

Именно поэтому так сложно взять и перестроить свои пищевые привычки – мозгу это невыгодно. Он знает, что выгодно по-другому, а не так, как сказали врачи или ученые. У него нет опыта, то есть нейронных связей, подтверждающих полезные рекомендации.

Специалист когнитивно-поведенческой психотерапии буквально помогает строить новые нейронные связи. В случае с перееданием он научит справляться со своими эмоциями не с помощью еды, а иначе.

Принимать специальные лекарственные препараты

Препараты для лечения ожирения не дают жиру из продуктов питания всасываться в кишечнике. В результате непереваренный жир выводится в неизменном виде. Такие таблетки помогут не набирать вес дальше, но не помогут сбросить его. Этого также придется добиваться диетой и упражнениями.

Такие препараты нельзя просто купить в аптеке, их отпускают только по рецепту.

Лекарства, которые помогают снижать вес, как правило, назначают только после того, как человеку не удалось похудеть после изменения рациона питания и увеличения физической активности. Следовать этим правилам нужно хотя бы три месяца.

Лечить ожирение хирургическим путем

Если у человека тяжелое ожирение и высокий риск развития его осложнений, а вес не уходит на фоне изменения образа жизни и медикаментозной терапии, ему могут предложить хирургическое лечение ожирения – бариатрическую хирургию.

В редких случаях такой метод лечения могут предложить сразу. Это касается людей, индекс массы тела которых больше 50.

В США ежегодно выполняют около 160 тыс бариатрических операций.

Бариатрическая хирургия объединяет несколько операций, которые могут быть направлены на:

• Ушивание желудка (шунтирование)
• Удаление большей части желудка (рукавная резекция)
• Уменьшение объема желудка за счет перетягивания его специальным бандажом (регулируемое бандажирование)

После операции человек быстро насыщается потому как размер желудка значительно уменьшается. Это помогает есть меньше и худеть.

Операции приводят к метаболическим и гормональным нарушениям. Причем провоцируемые ими изменения положительно влияют на возможные осложнения ожирения, такие как диабет. В результате операции изменяется углеводный обмен, что способствует ремиссии заболевания.

Кроме этого, есть данные, что после операции изменяется pH желудка, а также метаболизм жирных кислот и углеводов в нем. Это приводит к усиленному росту микробиоты кишечника, что также способствует похудению и оздоровлению организма.

Кроме этих методов лечения, сейчас активно развивается геномная медицина, которая может лечить больных ожирением. Зная, какая именно генетическая мутация провоцирует болезнь, можно выбрать специальные препараты, которые будут работать в каждом конкретном случае. Это значительно повышает шансы на выздоровление и нормализацию веса.

Также есть исследования, доказывающие пользу персонализированных советов по питанию, которые помогают снизить риск развития ожирения и его осложнений. Пациенты, которые знают свои риски, сбрасывают вес эффективнее, чем те, кто исключает или добавляет продукты, не зная об особенностях своего метаболизма.

Узнать особенности своего обмена веществ можно с помощью Генетического теста Атлас.

На заметку

• Ожирение – заболевание, которое опасно развитием болезней сердца и сосудов, инфаркта, диабета, патологий суставов, онкологии и гормональных нарушений.
• Чтобы понять, что у человека ожирение, нужно посчитать его индекс массы тела или воспользоваться другими методами определения количества жира в организме.
• Нельзя точно выделить одну причину возникновения ожирения. Кроме питания на его появление влияет физическая активность, наследственность, режим сна, эмоциональное состояние, наличие других заболеваний, прием некоторых лекарств.
• Главное в лечении ожирения – изменение рациона питания и увеличение физической активности.
• Выяснить свои особенности метаболизма и проверить, нет ли предрасположенности к ожирению можно с Генетическим тестом Атлас.

• Obesity and overweight
• World Health Organization.Obesity
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Health Risks of Overweight & Obesity
• Mayo Clinic. Obesity
• National Heart, Lung, and Blood Institute. How are overweight and obesity diagnosed? 2012
• Genes and Obesity
• Wang L, van de Gaar VM, Jansen W, et al. Feeding styles, parenting styles and snacking behaviour in children attending primary schools in multiethnic neighbourhoods: a cross- sectional study. BMJ Open 2017
• Tabasi, M., Ashrafian, F., Khezerloo, J.K. et al. Changes in Gut Microbiota and Hormones After Bariatric Surgery: a Bench-to-Bedside Review, 2019
• Livingstone KM, Celis-Morales C, Navas-Carretero S, San-Cristobal R, Forster H, Woolhead C, O’Donovan CB, Moschonis G, Manios Y, Traczyk I, Gundersen TE, Drevon CA, Marsaux CFM, Fallaize R, Macready AL, Daniel H, Saris WHM, Lovegrove JA, Gibney M, Gibney ER, Walsh M, Brennan L, Martinez JA, Mathers JC; Food4Me Study. Personalised nutrition advice reduces intake of discretionary foods and beverages: findings from the Food4Me randomised controlled trial. Int J Behav Nutr Phys Act. 2021

CDC — Расчет BMI с использованием метрической системы — BMI for Age Training Course

• Формула: вес (кг) / [рост (м)] ²
• Расчет: [вес (кг) / рост (см) / рост (см)] x 10,000

В метрической системе ИМТ рассчитывается следующим образом: вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Поскольку рост обычно измеряется в сантиметрах, можно использовать альтернативную формулу расчета, в которой вес в килограммах делится на рост в сантиметрах в квадрате, а затем результат умножается на 10 000.

При использовании ручного калькулятора:

• , если в вашем калькуляторе есть функция вычисления квадратов, разделите вес (кг) на рост (см) в квадрате, умножьте на 10 000 и округлите до одного десятичного знака.
• , если в вашем калькуляторе нет функции вычисления квадратов, разделите вес на рост дважды, как показано в приведенной выше формуле расчета, умножьте на 10 000 и округлите до одного десятичного знака.

Расчеты ИМТ могут быть выполнены в виде непрерывного уравнения. (Обратите внимание, что формула для последнего расчета находится на диаграммах клинического роста CDC и будет расчетом, используемым в этом модуле).

Нам известно, что вес Сэма составляет 16,9 кг, а рост — 105,4 см. Что такое ИМТ Сэма?

(16,9 кг / 105,4 см / 105,4 см) x 10 000 = 15,2

Для получения более подробных инструкций см. Использование и интерпретация таблиц роста ВОЗ и CDC для детей от рождения до 20 лет в Соединенных ШтатахCdc-pdf.

Показать / скрыть калькулятор ИМТ

Выполните следующие два вычисления, округляя до одного десятичного знака.

• Расчет 1 : Вес Грузии 16,6 кг, рост 99,1 см. Что такое ИМТ в Грузии?

• Покажите мне ответ

  (16,6 кг / 99,1 см / 99,1 см) x 10 000 = 16,9

• Расчет 2 : вес Хосе 18,3 кг, а рост 103,5 см. Что такое ИМТ Хосе?

• Покажите мне ответ

  (18,3 кг / 103,5 см / 103,5 см) x 10 000 = 17,1

Расчет ИМТ — Sciencebeta

Прежде чем мы начнем вычислять ИМТ, давайте обсудим, что такое ИМТ, а что нет.ИМТ, или индекс массы тела, — это инструмент, который используется для определения того, имеет ли человек нормальный вес для своего роста.

Он был изобретен между 1830 и 1850 годами математиком и ученым Адольфом Кетле. Хотя с момента создания ИМТ прошло почти 200 лет, сегодня он используется почти в точности так, как он описал.

Хотя ИМТ — не последнее слово в определении того, имеет ли кто-то нормальный вес, это один из первых инструментов, часто используемых для определения избыточного веса.Поскольку ИМТ не отличает вес от жира и вес от мускулов (для определения фактического количества жира необходимо использовать другие инструменты), он не подходит для очень мускулистых людей, таких как спортсмены. Но для большинства из нас ИМТ является довольно точным показателем того, есть ли у нас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

BMI Формула

Рассчитать ИМТ несложно, если вы поймете формулу. Основная формула — это вес, разделенный на рост в квадрате, или кг / м2.

Вы просто берете свой рост в метрах и возводите его в квадрат, что означает, что вы умножаете количество метров на само число.Затем разделите это число на свой вес в килограммах. Таким образом, рост человека в пять с половиной футов составляет около 1,7 метра. Чтобы получить 1,7 метра в квадрате, просто умножьте 1,7 на 1,7, что равно 2,89. Теперь переведем вес в килограммы.

Итак, если кто-то весит 200 фунтов, это примерно 91 килограмм. Чтобы определить ИМТ человека ростом около пяти с половиной футов и весом 200 фунтов или ростом 1,7 метра и весом 91 кг, мы делим вес на рост в квадрате или 91 делим на 2.89. Это дает нам результат около 31. Этот человек классифицируется как страдающий ожирением. Откуда я это знаю?

Классификация BMI

ИМТ 18,5 или ниже указывает на человека с недостаточным весом. Нормальный диапазон веса — от 18,5 до 24,9. Люди с избыточным весом будут иметь ИМТ от 25 до 29,9. ИМТ 30 или выше указывает на ожирение. Таким образом, человек с ИМТ 31 находится в диапазоне ожирения, но ненамного.

Посчитав снова ИМТ с другим весом, вы увидите, что человеку нужно сбросить всего 5 килограммов или около 11 фунтов, чтобы больше не страдать ожирением, а просто иметь лишний вес.А потеря 19 килограммов или около 42 фунтов приведет к нормальному весу этого человека. Расчет ИМТ для определения того, сколько веса следует сбросить, может оказаться большим подспорьем для тех, кто не уверен.

Расчет ИМТ можно сделать еще проще, если вы не знаете, как переводить в килограммы или метры. Просто умножьте свой вес на 4,88 фунта. Затем разделите это число на свой рост в футах в квадрате. Итак, человек весом 200 фунтов и ростом 6 футов: 976 разделить на 36 = 27,1. После расчета ИМТ становится ясно, что этот человек находится в пределах нормального и здорового диапазона веса.

Для будущих обновлений подпишитесь на рассылку новостей здесь или в Twitter.

КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИЛИ ИМТ

КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИЛИ ИМТ

КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ВАШЕГО ТЕЛА ИЛИ ИМТ

ИМТ — это ваш вес (в килограммах) относительно вашего роста в квадрате (в
сантиметры).Однако давайте посчитаем, используя фунты и
дюймы.

Например, ИМТ человека ростом 5’3 дюйма и
весит 125 фунтов рассчитывается следующим образом:

Здоровый ИМТ колеблется от 19 до 25.

Щелкните здесь http://www.shapeup.org/sua/bmi/chart.htm, чтобы просмотреть диаграмму ИМТ.

Щелкните здесь http://www.shapeup.org/sua/bmi/start.htm, чтобы рассчитать свой ИМТ, или здесь http://www.mayohealth.org/mayo/9602/htm/sb1.htm

Чем более малоподвижный образ жизни вы ведете, тем ближе
ваш вес должен быть ниже рекомендованного диапазона.Также важно не сильно увеличивать свой вес.
после 18 лет. Ограничьте прибавку в весе до менее 11 фунтов. В
Хорошая новость об этой рекомендации заключается в том, что если вы будете следовать
упражнения и диетические рекомендации, намного легче поддерживать
здоровый вес.

См. Рекомендацию
2 Справочная информация о ИМТ.

НАЗАД НА ЧЕТЫРНАДЦАТЬ
РЕКОМЕНДАЦИИ

Подготовлено в 1998 г. Бернаден Магнусон, Ph.Д.
Университет Айдахо, факультет пищевых наук и токсикологии — команда EXTOXNET FAQ.

Новый ИМТ (Новый индекс массы тела)

Новый ИМТ (Новый индекс массы тела)

BMI (Индекс массы тела)

Рассчитайте свой «Новый BMI»

В номере от 5 января 2013 г. журнал Economist опубликовал это письмо от
меня:

SIR — индекс массы тела, который вы
(и Национальная служба здравоохранения) рассчитывают на оценку ожирения
это странная мера.Мы живем в трехмерном мире,
И все же ИМТ определяется как вес, разделенный на квадрат роста.
Он был изобретен в 1840-х годах, до калькуляторов,
когда формула должна быть очень простой, чтобы ее можно было использовать.
Как следствие этого необоснованного определения,
миллионы невысоких людей думают, что они тоньше, чем они есть на самом деле,
и миллионы высоких людей думают, что они толще.

Ник Трефетен

Профессор численного анализа

Оксфордский университет

Появление этого по общему признанию сильно
сформулированное письмо привело к сообщениям от
много людей по всему миру, и я хотел бы
объясните формулу, которую, я думаю, стоит рассмотреть
как альтернатива.2.

Странность заключается в появлении этой экспоненты 2, хотя
наш мир трехмерен. Вы можете подумать, что показатель степени
должно быть просто 3, но это не соответствует данным в
все. Давно известно, что люди
не масштабируются идеально линейно
как они растут. Я предлагаю лучшее приближение к фактическому
размеры и формы здорового тела могут
дается показателем 2,5. Итак, вот формула, я думаю
стоит рассмотреть как альтернативу стандартному ИМТ:

Новая формула: ИМТ = 1.2,5

Цифры 1,3 и 5734 предназначены для того, чтобы показатель ИМТ не изменился.
для взрослого среднего роста, который я считаю примерно
66,5 дюйма, то есть 1,69 метра.
(Квадратный корень из 1,69 равен 1,3.)
Чтобы узнать свой «Новый ИМТ», попробуйте Новый ИМТ.
Калькулятор написал
Ник Хейл.

Эти числа «правильные»? Нет! — для человека сложны, и
любая формула ИМТ даст только одно число.
Ни одно число не может быть правильным,
и действительно, крайняя уверенность
современных медицинских и страховых учреждений по простой формуле
меня очень беспокоит.Но, возможно, это исправленное
формула может отражать лучше, чем стандартная
как на самом деле зависит вес здоровых взрослых
на их высоте.

Будет ли разница? Да, в самом деле. Грубо говоря, каждый
человек ростом 6 футов потеряет балл из-за своего ИМТ, и каждый
человек ростом 5 футов получит очко. Это миллионы людей.
Если новые числа дают более точную индикацию
актуальные проблемы со здоровьем,
это могло бы стать существенным изменением к лучшему.

А как насчет плотности мышц vs.толстый? Мы часто слышим об этом
при обсуждении ИМТ (в том числе в статье Economist я был
отвечая на вопрос, в котором упоминались тяжелоатлеты-олимпийцы),
но это меньший эффект. Мышцы примерно на 18% плотнее, чем
толстый. Это означает, что если вы героически тренировались так много
что вы превратили 10% своего объема из жира в мышцы
(вау!), ваш ИМТ
чтение вырастет всего на 1,8%. Это намного меньше, чем просто поправки.
упоминается для невысоких или высоких людей.

А как насчет мужчин vs.женщины? Это интересный вопрос.
В среднем женщины примерно на 8% ниже мужчин, и следует
что если мы переключимся
от текущего ИМТ к новому ИМТ, показания типичной женщины увеличились бы
2%, а чтение типичного мужчины снизится на 2%. Это может звучать
маленький, но он составляет около половины ИМТ, поэтому в нем будет много
люди с нормальным / избыточным весом или с избыточным весом / ожирением
границы (25 и 30 соответственно). Иногда говорят, что женщины
могут сойти с рук с более высокими показателями ИМТ, чем мужчины, прежде чем страдать
последствия ожирения для здоровья.Если это так, то частично ли это аномалия вызвана
текущее определение ИМТ? Я не знаю.

Я должен закончить, подчеркнув, что я прикладной математик, а не
врач или эпидемиолог.
Предлагаемые новые формулы
выше не основаны на эпидемиологических исследованиях, и они
не может быть улучшением по разным причинам.
Чтобы понять всю сложность проблемы ИМТ,
место для начала — это статья в Википедии по этому вопросу, а для
ключевой эпидемиологический документ, поддерживающий использование
показатель степени 2.0, см. S. B. Heymsfield et al., American Journal of
Clinical Nutrition, 2007. Ожирение будет одним из самых серьезных
проблемы здоровья во всем мире в 21 веке. Если большая уверенность
будет помещен в единую формулу для его оценки,
обоснование этой формулы заслуживает внимательного обсуждения.

—

[Проф. Ален Гориели из Оксфорда сделал следующее
увлекательные замечания. Кажется, изобретатель формулы ИМТ
сам упомянул показатель степени 2.5!]

ИМТ впервые был обсужден Кетле,
первый бельгийский ученый (опубликовал
его исследование веса мужчин в разном возрасте в 1832 году,
2 года спустя после создания Бельгии, так что действительно первая).

ИМТ много лет был известен как индекс Кетле.
пока он не был переименован в BMI американцем Анселем Кизом.
Но сам Кетле
был хорошо осведомлен о [сложности]
выбор масштабирования.
Вот цитата из его книги «Трактат о человеке и развитии его
Факультеты », 1842 г .:

Если бы человек увеличивался одинаково во всех измерениях,
его вес в разном возрасте был бы равен кубу его роста.На самом деле это не то, что мы наблюдаем.
Увеличение веса происходит медленнее, за исключением периода
первый год после рождения; тогда пропорция у нас
только что отмеченное довольно регулярно наблюдается.
Но после этого периода и почти до достижения половой зрелости
вес увеличивается почти как
квадрат высоты.
В период полового созревания набор веса снова становится очень быстрым,
и почти прекращается после двадцать пятого года.
В общем, мы не сильно ошибаемся, предполагая, что во время
развитие квадратов веса в разном возрасте
как пятая степень высоты; что естественно
приводит к такому выводу, поддерживая конкретные
гравитационная постоянная, что поперечный рост
человека меньше вертикали.

[Однако в следующем абзаце Кетле действительно
предложите показатель степени 2 для взрослых взрослых.]

Вернуться на домашнюю страницу L. N. Trefethen

Калькулятор индекса массы тела | Формулы для метрической и британской системы мер

Поделиться — это забота!

Что такое индекс массы тела?

Вы, несомненно, слышали об индексе массы тела (ИМТ), но, возможно, не совсем понимаете, что это такое и что на самом деле означают результаты.

Проще говоря, индекс массы тела отражает ваш вес относительно вашего роста.

Используйте калькулятор ниже, чтобы определить свой ИМТ, а затем обратитесь к статье ниже, чтобы представить свои результаты в контексте.

Чем выше ваш ИМТ, тем выше теоретический риск развития ожирения и связанных с ним метаболических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, повышенный уровень липидов (жиров) в крови и сердечно-сосудистые заболевания (сердечные заболевания или инсульт).

Классификация по ИМТ

Рассмотрите следующую классификационную таблицу, но обязательно продолжайте читать, чтобы поместить эти числа в контекст.

Насколько точен индекс массы тела для прогнозирования риска для здоровья?

Индекс массы тела часто критикуют за то, что он не дает полной картины здоровья.

Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела (т.е. сколько у вас жира и мускулов).

Если у вас спортивное телосложение (т.е. у вас много мышц), это может указывать на «ложный положительный результат» из-за переоценки риска для вашего здоровья там, где его на самом деле нет.

Или у вас нормальный вес, но если вы невысокого роста, то ИМТ, скорее всего, даст более высокое значение.

Например, вы можете быть невысоким, мускулистым человеком с повышенным ИМТ 27. Технически вы « избыточный вес » по шкале ИМТ, но ваши клинические значения (холестерин, уровень сахара в крови, артериальное давление и т. Д. ) Все еще может быть нормальным.

Таким образом, вы МОЖЕТЕ нести немного жира и при этом оставаться здоровым изнутри. На практике я видел множество людей, у которых был « избыточный вес » или даже « ожирений » по стандартам ИМТ, но которые регулярно занимались физическими упражнениями, придерживались здоровой диеты и были клинически очень здоровыми.

С другой стороны, я также видел людей, которые были относительно худыми, но имели много локализованного жира на животе. В то время как их значения ИМТ были технически « нормальных », их клинические значения были низкими (т.э., гипертония, гиперлипидемия, диабет 2 типа и т. д.).

Футляр для индекса массы тела

Так разве индекс массы тела бесполезен? Нет, не обязательно.

Настоящая ценность ИМТ заключается в том, что в контексте с другими биомаркерами здоровья (например, глюкозой крови, инсулином, артериальным давлением, липидами, окружностью талии) он может помочь сформировать общую клиническую картину и обеспечить лучшее понимание вашего здоровья. .

С точки зрения общественного здравоохранения или клинических исследований ИМТ может быть полезным в качестве быстрого измерения риска для здоровья большого числа людей с относительно минимальным оборудованием (стандартные больничные весы и ростомер для измерения веса и роста).

Большая фотография ИМТ

Играя в числа, действительно, среди большой популяции люди с высоким индексом массы тела, как правило, подвергаются большему риску для здоровья. Но когда вы увеличиваете свой повышенный ИМТ на колоколообразной кривой, вы можете стать исключением из-за своего роста или мышц.

Общая картина состоит в том, что не следует вешать шляпу ни на один клинический биомаркер. Обсудите свой ИМТ со своим врачом и обязательно поместите его в контекст, связанный с вашей общей историей болезни и клинической картиной.

Как рассчитать индекс массы тела

Формула ИМТ — это вес вашего тела в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате (кг / м ² ). Если вы думаете в британских единицах измерения, ниже я покажу вам, как преобразовать единицы в метрические.

Давайте сделаем примерный расчет для человека весом 85 кг и ростом 1,70 м.

По этой формуле получаем:

1) 85 / (1,70 x 1,70) — сначала умножьте числа в скобках, так что 1,65 x 1,65 = 2.72
2) 85 / (2,89) — Затем разделите ваш вес (85 кг) на 2,72 сверху
3) = 29,41 кг / м ²

Конвертация из метрических в британские

1 кг = 2,2 фунта
1 дюйм = 0,0254 м

Чтобы преобразовать массу тела из фунтов в кг, вы разделите фунты на 2,2, чтобы получить кг. Таким образом, вес тела 187 фунтов разделить на 2,2 = 85 кг.

Чтобы преобразовать свой рост из дюймов в метры, возьмите свой рост в дюймах и умножьте на 0,0254. Таким образом, высота 67 дюймов x 0,0254 = 1.70 метров (как указано выше)

Имперская формула ИМТ

Метрические преобразования слишком велики, чтобы их можно было обработать? Американская имперская формула для расчета ИМТ: [(фунты x 703) / дюймы ² ] или, говоря простым языком, это ваш вес в фунтах, умноженный на 703, а затем это число, разделенное на ваш рост в дюймах, умноженный на ваш рост в дюймах. (высота в квадрате).

1. Умножьте свой вес в фунтах на 703
2. Умножьте свой рост в дюймах на себя
3. Затем разделите свой ответ на шаге 1 на то, что вы получили на шаге 2

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом калькуляторе или ИМТ в целом, не стесняйтесь оставлять свой вопрос ниже в разделе комментариев.

Другие калькуляторы здоровья на сайте

Поделиться — это забота!

Расчет

BMI | Рассчитайте свой ИМТ

ИМТ или индекс массы тела рассчитывается с использованием измерений роста и веса для оценки вашего жира. Шкала индекса ИМТ, также известная как индекс Кетле, была разработана бельгийским статистиком Адольфом Кетле в 1800-х годах. Кетле установил измерение BMI, это простое измерение для классификации веса людей относительно идеального веса для их роста, известного как шкала BMI.

Индекс массы тела можно рассчитать с использованием метрических или английских цифр. Он определяется как вес вашего тела, деленный на квадрат вашего роста при использовании метрических цифр в килограммах и метрах. Его единица измерения — кг / м². При использовании британских фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить, чтобы привести ее к тем же значениям ИМТ, которые рассчитываются с использованием метрических единиц. Это позволяет универсально использовать показатель ИМТ.

Здесь вы можете определить свой ИМТ.

Устройство проверки ИМТ

Метрическая формула ИМТ
Калькулятор ИМТ КГ = Вес (кг) / Рост (м) ²
Метрическая формула для ИМТ: вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате.Часто рост измеряется в сантиметрах. Чтобы преобразовать свой рост в метры, просто разделите свой рост в сантиметрах на 100.

Например,
Если ваш рост 175 см, а ваш вес 75 кг, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:
75 кг / (1,75 м²) = 24,49 кг / м²

Имперская формула ИМТ
ИМТ = [Вес (фунты) / Рост (дюймы) ²] x 703
Имперская формула требует, чтобы вы разделили свой вес в фунтах на рост в дюймах в квадрате.Затем это число умножается на коэффициент преобразования 703.

Например,
Если ваш рост 5 футов 5 дюймов (65 дюймов), а ваш вес 150 фунтов, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:
[150 фунтов / (65 дюймов²)] x 703 = 24,96

Калькулятор ИМТ

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете пройти здесь тест на ИМТ. Этот калькулятор массы тела позволяет вам просто ввести свои рост и вес в метрических или британских единицах измерения, а ваш ИМТ будет рассчитан для вас.

Вы можете добавить эту страницу в закладки, если отслеживаете свой ИМТ, возможно, в рамках программы по снижению веса или просто для того, чтобы быть в курсе своего ИМТ и поддерживать здоровый ИМТ.

Что означает ваш ИМТ?

ИМТ

интерпретируется с использованием стандартных категорий статуса веса. Эти категории одинаковы для всех взрослых, как для мужчин, так и для женщин, для всех типов телосложения и не зависят от возраста.

Что такое здоровый ИММ?

Ниже 18,5 — недостаточный вес
18.От 5 до 24,9 — нормальный или здоровый вес
От 25,0 до 29,9 — лишний вес
30.0 и выше — ожирение

ИМТ менее 18,5

Если ваш ИМТ меньше 18,5, это говорит о том, что у вас недостаточный вес, и вам, возможно, придется прибавить в весе. Ваш врач сможет дать больше советов.

ИМТ от 18,5 до 24,9

Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9, это говорит о том, что вы нормальный или здоровый вес для вашего роста. Очевидно, желательно попытаться поддерживать этот здоровый вес, и тем самым вы снизите риск развития серьезных заболеваний.

ИМТ от 25 до 29,9

Если значение вашего ИМТ составляет от 25 до 29,9, это означает, что у вас избыточный вес. Рекомендуется поговорить со своим врачом, поскольку он может посоветовать вам похудеть по состоянию здоровья.

ИМТ 30 и выше

ИМТ 30 или выше относится к категории страдающих ожирением и указывает на то, что у вас сильный избыточный вес. Рекомендуется поговорить со своим врачом, поскольку ваше здоровье может быть под угрозой, если вы не худеете.

Калькулятор ИМТ детализирует весовые категории ИМТ и соответствующие им значения ИМТ и может использоваться в качестве полезной точки отсчета.

Формула

BMI | Как рассчитать свой ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это измерение веса человека по отношению к его росту. Он предлагает недорогой и простой метод категоризации людей в соответствии с их значением ИМТ, чтобы мы могли проверить весовую категорию людей и указать их потенциальный риск для здоровья.

Что такое расчет BMI?

Существуют две формулы расчета ИМТ в зависимости от того, используете ли вы метрические или британские единицы измерения.Формула расчета ИМТ

Как рассчитывается ИМТ?

ИМТ = Вес (кг) / Рост (м) ²

Для расчета ИМТ кг метрическая формула — это ваш вес в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате.

Например

Если ваш рост составляет 175 см (1,75 м), а вес — 75 кг, вы можете рассчитать свой ИМТ следующим образом:

75 кг / (1,75 м²) = 24,49 кг / м²

Имперская формула ИМТ

ИМТ = [Вес (фунты) / Рост (дюймы) ²] x 703

Имперская формула ИМТ — это ваш вес в фунтах (фунтах), разделенный на ваш рост в дюймах, возведенный в квадрат, а затем умноженное на коэффициент преобразования 703.

Например

Если ваш рост 5 футов 5 дюймов (65 дюймов), а вес 150 фунтов, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:

[150 фунтов / (65 дюймов²)] x 703 = 24,96

ИМТ весовые категории

В зависимости от вашего роста и веса вам будет присвоена одна из следующих весовых категорий:

Недостаточный вес — ИМТ менее 18,5

Нормальный здоровый вес — ИМТ от 18,5 до 24,9

Избыточный вес — ИМТ от 25.0 и 29,9

Ожирение — ИМТ от 30,0 до 39,9

Болезненное ожирение — ИМТ 40,0 и выше

Весовые категории могут быть классифицированы дальше. Приведенная ниже таблица взята из ВОЗ и показывает международную классификацию взрослых с пониженной массой тела, избыточной массой тела и ожирением в соответствии с ИМТ¹

.

Онлайн-калькулятор ИМТ

Для удобства вы можете использовать наш автоматический калькулятор ИМТ. Просто введите данные о своем весе и росте в метрической или британской системе мер, и этот инструмент рассчитает ваш ИМТ. Он также предлагает полезную справочную информацию о весовых категориях ИМТ и соответствующих им значениях ИМТ.

Как использовать цифры ИМТ

BMI — это инструмент для проверки вашего ожирения и вашего здоровья.Чем выше ваш ИМТ, тем выше показатель ожирения. Известно, что избыток жира связан как с текущей, так и с будущей заболеваемостью.

Если ваш ИМТ показывает, что у вас нормальный здоровый вес, это отличная новость. Вы можете регулярно контролировать свой ИМТ, чтобы быть в курсе и проверять, остаетесь ли вы в этой категории.

Если у вас высокий ИМТ и вы относитесь к категории лиц с избыточным весом или ожирением, вам следует записаться на прием к врачу, который может порекомендовать дополнительные диагностические тесты для изучения любых рисков для здоровья.Эти диагностические тесты могут включать: измерение толщины кожной складки и талии, оценку диеты и физической активности, семейный анамнез и другие соответствующие обследования состояния здоровья. Ваш врач может также посоветовать образ жизни и диету, чтобы снизить ваш ИМТ.

Если у вас низкий ИМТ и вы относитесь к категории с недостаточным весом, возможно, вам стоит пересмотреть свою диету, чтобы набрать вес. Ваш врач сможет дать вам совет.

Ограничения ИМТ

Хотя существует корреляция между ИМТ и ожирением, существуют ограничения ИМТ, которые широко обсуждались в области медицины.К ним относятся

• Спортсмены и бодибилдеры с высокой долей мускулов (мускулы весят больше, чем жир) относятся к категории с высоким ИМТ
• Между расами существует разница в соотношении роста и веса.
• Возраст и пол не учитываются. ИМТ для женщин, как правило, имеет больше жира, чем ИМТ для мужчин с одинаковым ИМТ, а пожилые люди, как правило, имеют больше жира, чем молодые люди с тем же ИМТ
• ИМТ также не учитывает беременных или кормящих женщин, а также детей и подростков, которые все еще растут и еще не достигли физической зрелости.

Последствия ожирения у взрослых для здоровья

Исследования показали, что люди, чей ИМТ попадает в категорию ИМТ с избыточным весом или ожирением, с большей вероятностью будут испытывать проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом.

Эти болезни и состояния здоровья включают: высокое кровяное давление (гипертония), диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, апноэ во сне и проблемы с дыханием, а также некоторые виды рака. Многие из них часто можно предотвратить, ведя здоровый и активный образ жизни.

.