8 чудотворных преимуществ рыбьего жира, которые делают его незаменимой добавкой — FW-Daily

Рыбий жир – одна из самых популярных пищевых добавок, которую медики рекомендуют принимать как для общего укрепления организма, так и для лечения некоторых болезней. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые помогают регулировать естественные функции организма, питают кожу и волосы. По сути, рыбий жир – это масло, которое извлекают из рыбьей ткани. Оно содержится в тунце, сельди, анчоусах и скумбрии.

О чудотворных способностях рыбьего жира много говорят, но мы решили проверить, как на самом деле он влияет на женский организм, и выделили 8 положительных изменений, которые вы увидите после начала приема рыбьего жира.

Укрепляет волосы

Рыбий жир богат витаминами А и D, необходимыми для укрепления, ускорения роста волос и усвоения кальция и фосфора. Благодаря ему ваши волосы станут крепкими, блестящими и шелковистыми.

Помогает при похудении

В ходе исследований ученые обнаружили, что рыбий жир снижает аппетит повышает способность организма расщеплять жиры. Пищевая добавка может служить источником энергии и повышать повседневную деятельность при меньшем количестве еды.

Здоровый вид кожи

Ваша кожа – самый большой орган организма. На ней видно все, что вы едите, в том числе акне, раздражения и высыпания. Омега-3 жирные кислоты могут хранить коллаген – основу упругости нашей кожи. Он предотвращает появление морщин, увлажняет кожу и сохраняет ее в здоровом состоянии. Кроме этого, рыбий жир помогает в борьбе с прыщами.

Помогает в борьбе со стрессом

Ученые говорят о том, что к 2030 году депрессия станет одной из главных болезней человечества. Этому способствует ускоренный темп жизни, неправильное питание, постоянный стресс на работе и недостаточное количество сна. Полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, могут увеличить выработок серотонина – гормона хорошего настроения. Таким образом, рыбий жир может помочь в борьбе со стрессом и другими заболеваниями психики.

Улучшает зрение

Нередко люди, ежедневно употребляющие рыбий жир, наблюдают улучшение зрения. К примеру, масло печени трески назначают людям с глаукомой. Благодаря содержанию витамина А и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 он поддерживает целостность конъюнктивальной и роговичной глазных поверхностей, предотвращает повреждения глазного эпителия, увеличивает глазной кровоток и улучшает нейропротективную функцию зрительного нерва.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Рыбий жир снижает уровень холестерина в организме. Благодаря этому уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, отмечается падение триглицеринов и снижение кровяного давления.

Увеличивает выносливость организма

Во время тренировок наш организм использует все доступные источники энергии, в том числе углеводы и жиры. Ученые утверждают, что после регулярного употребления рыбьего жира организм начинает использовать его во время занятий спортом, сохраняя гликоген для более сложных упражнений. Таким образом, энергии хватает на большее количество времени.

Помогает восстановится после тренировок

Исследования показали, что во время приема омега-3 жирных кислот уменьшились боли во время и после тренировок. Это стало возможным благодаря защите нервных клеток полиненасыщенными жирными кислотами. Они обволакивают клетки и предотвращают их повреждению.

Фото: unsplash.com

Читайте также:

Веганский макияж и уход за кожей: полный гид

Главные правила ухода за проблемной кожей

Здоровье и красота в большом городе – Коммерсантъ Самара

В большом городе с его неблагоприятной средой — загрязненным воздухом, жесткой водой и некачественными продуктами питания — продлить мо­лодость, сохранить физическое и ментальное здоровье оказывается непросто. Специалисты говорят о важности для человека, живущего в быстром ритме, пре­дупреждать появление болезней и недугов, в идеале — убирать даже потенциальную возможность их развития. Основным принципом профилактики старения и сохранения активности является комплексность: сочетание лечебных, профилактических и общеоздоровительных мероприятий, антистресс-­практик, формирование полезных привычек и отказ от всего, что приносит пусть даже невидимый, на первый взгляд, вред организму и нарушает психологический комфорт.

«Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри»

Анаит Бадалян, владелица салона красоты Babor Самара:

— Как правило, проблемы с кожей на лице часто связаны с пищеварительной системой, поэтому желающим долго оставаться здоровыми и красивыми стоит тщательно контролировать все, что они едят. Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри. В этом случае можно переходить к косметологическим процедурам, но важно отметить, что любая из них должна подбираться индивидуально, с учетом особенностей организма человека.

Одна из самых востребованных в мире аппаратной косметологии процедур — это методика аппаратного массажа под названием эндосфера терапия. Благодаря ей уходят лишние килограммы, подтягивается кожа, разглаживается ее рельеф, снимается напряжение мышц, укрепляются стенки сосудов. Это единственная аппаратная методика, которую поддерживают врачи-­флебологи. О красоте лица помогают заботиться процедуры с использованием широкополосного импульсного света или IPL. Он воздействует на оксигемоглобин и меланин. Свет склеивает мелкие капилляры и высветляет пигментные пятна. Фотоомоложение ведет к прогреву «белков молодости», таких как коллаген и эластин, в результате чего подтягивается кожа и улучшается ее тон. Также имеет место эффект выпаривания влаги с глубоких слоев наружу, что обеспечивает увлажненность кожи.

Многофункциональный аппарат Magma в том числе призван бороться с акне и другими высыпаниями кожи. За счет вспышки света в коже образуется реакция с выделением кислорода, которая губительная для бактерий. Процедура безболезненная и безопасная. В идеале, для предупреждения старения я бы рекомендовала достичь баланса между всеми сферами жизни человека: работа, самообразование, личная жизнь, развлечения. А также стараться избегать стрессовых ситуаций и, конечно же, ухаживать за собой.

«Массаж полезен не только для тела, но и для души»

Максим Суранов, основатель сети тайских спа-салонов «ТвойТай»:

— Массаж снимает напряжение мышц и стресс, улучшает кровообращение, благодаря чему клетки организма получают больше кислорода, сосуды становятся гибкими, органы здоровыми. На Востоке с помощью массажа уже тысячу лет лечат различные заболевания и предотвращают разные недуги. К тому же массаж полезен не только для тела, но и для души. Ведь это своеобразная медитация. Но я рекомендую массаж в комплексе с другими процедурами и полезными привычками: отдыхом на свежем воздухе, правильным питанием, отказом от чрезмерного употребления сладкого, алкоголя и так далее. Чем агрессивнее среда вокруг, тем больше за собой нужно ухаживать. Я бы даже добавил, что необходимо окружать себя здоровыми и оптимистичными людьми. Ведь наше окружение влияет на наше настроение и, соответственно, на наше самочувствие.

Основой профилактики старения являются здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный сон и позитивный настрой

«Хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу»

Елена Некорыснова, директор стоматологической клиники «Елена Плюс»:

— Каждая клетка нашего организма связана друг с другом. Если болеет одна — болеет и другая. Поэтому пораженные зубы влияют на весь организм. Например, кариес — это инфекционный процесс. Все инфекционные процессы делают слабой общую иммунную систему. Человек со слабым иммунитетом становится восприимчивым к разным болезням. Аномалия прикуса также имеет серьезное влияние на организм. Пока человек молодой, это может быть не так заметно. Со временем могут появиться проблемы с позвоночником, так как зубочелюстная система связана с костной системой. Они формируются вместе. Рядом с височно-­нижнече­люст­ным суставом большое количество сосудов и нервов. Если есть смещение сустава, они пережимаются. Образуется застойное явление, из-за чего могут быть головные боли.

Отдельно, конечно, нужно отметить, что состояние зубов влияет на то, как выглядит лицо. Когда пациент приходит к стоматологу, врач начинает осмотр его внешнего вида: симметрии лица, расположения носогубных складок, уголков губ. Все это может свидетельствовать об отсутствии зубов или воспалительных процессах, где идет спазм жевательной мускулатуры. И уже только после осмотра внешнего вида специалист приступает к осмотру полости рта. Чаще всего первые предположения подтверждаются. Конечно же, неправильный прикус и отсутствие зубов способствуют преждевременному старению. Например, 6,7,8-е зубы держат овал лица. Раннее удаление зубов деформирует челюсть, остальные зубы начинают смещаться, жевательное давление начинает распределяться неправильно. Чтобы избежать проблем с зубами, нужно регулярно проводить профилактический осмотр у стоматолога или начать с комплексной консультации.

Мой совет: хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу. После получения диагностики и комплексной консультации станет понятно, что в первую очередь нужно лечить и как потом поддерживать здоровье зубов. На ранних этапах справиться с проблемами еще и экономически выгоднее, поскольку лечение обойдется дешевле. Ровные и белые зубы дарят нам уверенность в себе.

«Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет»

Елена Кувшинова, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Я бы сравнила человека с неким сосудом. От того, чем он наполняется, зависит, как долго будет сохраняться красота и здоровье. В уходе за собой много составляющих: правильное питание, полезные привычки, спорт, снижение стресса. Конечно, человек приспосабливается к любым условиям. Просто в условиях города нам нужен больший запас сил, не только физических. Для душевного равновесия я бы посоветовала заниматься творчеством, найти занятие по душе. И есть отличное противодействие стрессу — любовь во всех ее проявлениях: к людям, к жизни, ко всему, что нас окружает.

Действительно, anti-age — модное направление, но на самом деле оно существовало всегда, ведь это, по сути, профилактика старения. Понятие antiage довольно объемное и включает в себя много разных мер, направленных на сохранение молодости: посещение таких специалистов, как косметолог, эндокринолог, гинеколог, диетическое питание, омоложение с помощью приема биологически активных добавок и так далее.

Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет, в этом возрасте можно делать легкие пилинги. Более активно стоит ухаживать за собой с 30 лет, а с 35-ти уже можно заниматься мезотерапией, увлажнением кожи или даже контурной пластикой. Приводить лицо в гармонию можно также с помощью филлеров. Например, увеличить слишком маленький подбородок или подкорректировать форму носа. Такие процедуры мы называем бьютификацией — это приведение черт лица к гармоничным пропорциям.

«На пике популяр­ности сейчас индивидуальный подход»

Юлия Боронина, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Современная жизнь в мегаполисе — это хронический стресс. Загрязненный воздух, продукты с консервантами, красителями и усилителями вкуса, а также информационная агрессия не самым лучшим образом отражаются на нашем самочувствии и внешнем облике. Мы постоянно куда-то спешим: хотим все успеть, везде побывать, многого достичь, при этом оставаясь молодыми и красивыми внутри и снаружи. Я думаю, все это в наших руках. Здоровый образ жизни, физические нагрузки, регулярный контроль за состоянием здоровья, полноценный сон, качественное питание и позитивный настрой — это то, что каждый из нас может сделать для себя. А профессионалы могут помочь избавиться от возрастных изменений внешности или предотвратить их.

Если говорить о популярных antiage-­проце­дурах, в мире косметологии сейчас в тренде биохакинг — это медицинская и оздоровительная практика, которая включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма: питания, сна, физических нагрузок. Формально — это антивозрастная медицина.

Прежде всего, на пике популярности сейчас индивидуальный подход, но есть и топовые процедуры, результаты после которых сопоставимы с результатами пластической хирургии. Например, Morpheus 8 (InMode-­InVasix) получила одобрение FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США — «Стиль. Antiage») и СЕ (европейский сертификат соответствия — «Стиль. Antiage») и собрала несколько самых престижных международных премий за лучшую инновацию и безопасность. Это технология, которую выбирают голливудские звезды и селебрити. Методика вызвала мировой ажиотаж, и спрос на нее растет с каждым днем. Это необычное явление в области эстетической медицины, которая имеет на вооружении множество различных методов омоложения.

Тем, кто заботится о внешней красоте, в первую очередь нужно обратить внимание на то, что они едят

«Мужчины тоже ходят на эпиляцию и чистки лица»

Ольга Колсанова, директор эстетического центра New Life, врач-дерматовенеролог, косметолог:

— Я не считаю, что городская среда априори вредна для нас. Если регулярно ухаживать за собой и заниматься физическими нагрузками, можно долго оставаться здоровым и красивым, независимо от места проживания. Причем ухаживать за кожей лица нужно с подросткового возраста.

Отдельно хотелось бы остановиться на косметологии для мужчин. Не многие из них ходят к косметологу, но число таких клиентов постоянно растет. Среди мужчин старше 45 лет наблюдается большой спрос на услуги пластической хирургии, например, блефаропластику или липосакцию. Думаю, высокий спрос обусловлен тем, что хирургическое вмешательство дает мгновенный результат и не требует регулярных походов к специалисту. К тому же, если женщины обычно постоянно ухаживают за собой, то мужчина начинает это делать после того, как замечает серьезные возрастные изменения внешности. У мужчин также востребованы ботулотоксины, а также аппаратные и ультразвуковые лифтинги. Все это дает хороший результат в короткие сроки. Помимо этого, часто мужчины приходят с запросом убрать рубцы от акне на лице. В этом случае делается лазерная шлифовка лица, выравнивающая рельеф кожи. И, конечно же, мужчины тоже ходят на эпиляцию, чистки лица и лечение от выпадения волос.

Независимо от пола, людям, которых волнует вопрос профилактики старения, я бы рекомендовала чаще проходить комплексное обследование организма (чек-ап), поскольку внешняя красота — показатель здоровья внутренних органов.

«Если питаться неправильно, не поможет ни одна косметика»

Сара Новикова, биохакинг-­нутрициолог, ментор по персональной эффективности:

— Правильное питание является чуть ли не самым главным этапом в комплексе по уходу за собой и мощнейшим оружием против болезней. Наш организм многогранен и ведет сотни тысяч процессов, которые влияют на наш иммунитет в целом: это и уровень энергии, и состояние наших кожи, ногтей и волос, наше настроение, любовь к себе и многое другое, даже то, что, на первый взгляд, кажется внешним фактором. Использование одной лишь косметики или косметологические процедуры не дадут долговременных результатов, если питаться неправильно. Есть три ключевых принципа, которые помогут любому выстроить интуитивное здоровое питание. Во-первых, знание свой­ств продуктов — разной информации очень много, как и продукции на полках магазинов, поэтому важно грамотно сочетать приготовление и употребление продуктов для максимальной пользы организма. Во-вторых, метаболизм. Зная, какие именно вещества нужны организму и в каких продуктах они содержатся, мы можем грамотно составить рацион так, чтобы наши потребности полностью удовлетворялись, и при этом организму не приходилось откладывать «запасы», которые превращаются в токсины и отравляют наш организм. Втретьих, это особенности организма, поскольку функционирование организма сильно зависит от нашего образа жизни. Если поставить питание на первое место, человек станет красивее, свежее, энергичнее и даже успешнее.

Сабрина Самедова

сохранить здоровье и красоту проще, чем кажется

Что такое старение

Есть две гипотезы о том, что такое старение. Первая утверждает, что это эволюционно запрограммированный, неизбежный процесс, а вторая — что это накопление определенных «поломок» в организме. К концу жизни таких «поломок» накапливается критическое количество. Организм становится более уязвимым для болезней, угасают физические и ментальные функции.

У второй теории сегодня есть очень много сторонников. Действительно, разные люди стареют с разной скоростью. И кажется логичным, что с развитием медицины мы сможем замедлить или отложить этот процесс, помогая своему организму бороться с нарушениями или вовсе не допуская их.

Как люди пытаются отложить старение

В последнее время крайне активно развивается wellness-индустрия, которая помогает нам вести здоровый образ жизни. Количество инструментов, знаний, технологий растет с каждым днем. Остается лишь сделать выбор и подобрать те варианты, которые подходят лично нам.

Какие тренды существуют на сегодняшний день?

• Мы все больше задумываемся о правильном питании. Диеты перестали быть способом похудеть, их цель сегодня — поддержание хорошего самочувствия, активности и долголетия.
• В области физической активности тренд сместился: раньше на пике моды были экстремальные нагрузки и постоянное преодоление себя, сегодня мы отдаем предпочтение щадящим упражнениям и ставим во главу угла удовольствие от процесса. В моде йога и пешие прогулки — пользы от них не меньше, чем от активных упражнений.
• Важное направление — ментальные нагрузки. Занятия на развитие мозга, лекции, освоение новых профессий и навыков сейчас невероятно популярны. В том числе и среди тех, кто стремится отложить наступление старости.
• Тенденции этой сферы затронули и технологии. Гаджеты, браслеты, домашние тренажеры, приборы и приложения для самостоятельного измерения различных показателей — все это в тренде и будет развиваться дальше.
• Сюда же можно отнести развитие отрасли, отвечающие за биодобавки, витамины, а также систему предиктивной медицины и методы генетического тестирования.

Что делать для того, чтобы жить долго и счастливо?

Конечно, во всем этом невероятном потоке информации легко запутаться и получить стресс, которого нам всем хотелось бы избежать. Что же можно делать прямо сейчас, если нам хочется жить лет до 150 активной и здоровой жизнью?

1. Сон

Наиболее эффективное занятие, которое может организовать себе человек для того, чтобы жить долго и в добром здравии. Как правило, оптимальная продолжительность сна — от 6 до 8 часов, однако важно рассчитать наилучшее время, подходящее именно вам. При этом качество сна в чем-то важнее его количества — имеют значение время отхода ко сну, фаза глубокого сна, фаза естественного просыпания.

Сон — фундамент нашего здоровья. Определив ваши персональные нормы и сделав сон более качественным, мы почувствуем изменения как в гормональной системе, так и в вашей психологической сфере. Скорее всего, придет в норму уровень кортизола. Барьер стрессоустойчивости станет выше.

Если мы соблюдаем все правила здорового сна, но все равно просыпаемся уставшим, надо провериться на наличие апноэ — так называют приостановку дыхания во сне, которая влечет за собой плохое самочувствие по утрам, отсутствие бодрости, проблемы с процессом засыпания.

2. Физическая активность

Она просто должна присутствовать в нашей жизни. Ведь с возрастом мышечная масса уменьшается. Поддержка мышечной массы будет стимулировать выработку гормона роста, который называют одним из главных гормонов молодости.

Физические упражнения на улице помогают крови насыщаться кислородом, поддерживать необходимый уровень гемоглобина, способствуют хорошему настроению. Ученые Гарварда доказали, что осознанная ходьба — лучший вид кардионагрузки: суставы находятся в безопасности, а жир максимально сжигается благодаря активизации обменных процессов. Мышцы и прокачанный корпус не только позволяют хорошо выглядеть, но и поддерживают внутренние органы, обеспечивают правильную координацию тела и грациозность.

Если даже нам кажется, что подобные неэффективны, нужно проводить их регулярно. Их основные плюсы — безопасность и адаптивность.

Молодость и красота — синонимы?

У многих из нас понятие красоты ассоциируется исключительно с молодостью. Но действительно ли это так? И как это — быть красивым в 45-50 лет?

Что имеет в виду косметолог, когда говорит о молодости? Обычно он подразумевает, что внешность пациента соответствует вот этим признакам: 

Посмотрите на проходящих мимо 20-летних – и вы сразу все поймете, что любой косметолог имеет в виду. У молодых всегда подтянутая, наполненная кожа персикового оттенка, со здоровым румянцем; у них нет серого подтона, нет пигментов и сосудов, нет ярко выраженных морщин. Именно всё это воспринимается нами как здоровье, красота и молодость. И как только что-то с одним из перечисленных признаков происходит не так, любой понимает – пришло время возрастных изменений. Особенно это понимает врач дерматокосметолог. 

С помощью лазерных методик мы избавляем от пигментных пятен, биоревитализация вернет коже увлажненность и внутреннюю способность самовосстанавливаться, Ulthera оббеспечит безоперационную поддяжку лица. Разве не волшебство?

Тем не менее, большая ошибка считать, что с годами у нас меняется только кожа (наша внешняя оболочка), Многие забывают, что внешность формирует не только состояние кожи, но и лежащие под ней ткани, то есть мышцы, связки, жировые пакеты, и конечно же, кости черепа. С возрастом все это тоже менятеся, уменьшается в объеме и перемещается. 

Кости черепа- это как фундамент. Если он просядет или накренится, что будет с домом. Именноэто происходит у нас с возрастом (в том числе, из-за изменения уровня гормонов; кости черепа истончаются, из-за этого увеличиваются глазницы, что дает эффект проседания в области глаз. Из-за резорбции костей начинает «заваливаться» височный гребено, 

С годами меняется мышечно-апоневротический, или SMAS-слой. Это значит, что под действием гравитации оттягивается и провисает кожа.

Помните, как в молодости все мы комплексовали из-за своих пухлых щек и старательно втягивали их на фотографиях? Но в районе тридцати ты смотришь на себя в зеркало и видишь, что щеки взяли – и исчезли. А все потому, что с возрастом меняется объем жировых пакетов, которые к тому же перемещаются. Это возрастное уменьшение говорит о том, что пришло время гормональных перестроек (вот почему в молодости не стоит удалять комки Биша).

Эти самые жировые компартменты лежат не только под кожей и создают эффект «стеганого одеяла». Благодаря ему лицо сохраняет объем, характеризующий ту самую молодость. А теперь представьте, если из пухового одеяла вынуть часть наполнителя – во что оно превратится? То же происходит и с лицом: у кого-то «заваливаются» определенные области и лицо приобретает резкие черты. У кого-то происходит наоборот – и так образуются грыжи нижних век. Перемещение жировых пакетов приводит и к птозу, с которым мы боремся, и часто побеждаем! 

Мимические мышцы на лице – это вообще отдельный космос. Таких мышц на нашем теле нет больше нигде. Одним концом они крепятся к определенной косточке черепа, а вторым вплетается в кожу. Мельчайшие сокращения этих мышц (под действием нервных импульсов) обеспечивают нам то самое общение с внешним миром – наши эмоции. С возрастом мимические мышцы растягиваются, изменяется их тонус и эластичность, а сухожилия на лице – наоборот – теряют эластичность, поэтому с возрастом беднеет мимика.  Для того, чтобы замедлить или предотвратить все эти процессы косметолог работает вместе с эндокринологом. Я постоянно говорю о том, как важно вовремя начать заместительную гормональную терапию или прием витамина D, который влияет в том числе и на минеральный обмен. Вовремя принятые комплексные меры способны отодвинуть наступление необратимых возрастных изменений, а кое-что и откатить назад.

Отсюда несколько выводов:

— косметолог в силах привести почти в идеальное состояние кожу, но не может повлиять на все остальное.

 — это значит, что необходим эндокринолог – без его помощи даже через идеальную кожу всё равно будут проступать следы наступившего возраста.

 — важно помнить: всё нужно делать вовремя и всему свое время. Нет смысла приходить к косметологу, показывать своё фото 30-летней давности и говорить «Хочу выглядеть вот так». «Вот так» уже никогда не будет.

 — чем отчаяннее мы пытаемся вернуть 50-летнему характеристики молодости, тем более нелепо он начинает выглядеть. Именно поэтому звезды на снимках, злоупотребляющие услугами косметологов, выглядят так неестественно, а процедуры на лице просматриваются так явно. Важно научиться принимать свой возраст и изменения, которые происходят с нами, но при этом не пуская всё на самотёк.

 Выглядеть хорошо можно в любом возрасте, это вопрос заботы о собственном здоровье и состоянии организма. Красивый человек – здоровый человек. Сохранить внешнюю красоту можно. И чем раньше мы начнем – тем лучших результатов достигнем. Поэтому я без устали повторяю, что лучший пациент косметолога — это молодой пациент.

Межрегиональная специализированная выставка-ярмарка «Красота. Здоровье. Молодость»

10-15 апреля состоится 21-я весенняя  межрегиональная специализированная выставка-ярмарка товаров на природной основе для красоты и здоровья «Красота. Здоровье. Молодость». Выставка организована членом Российского союза выставок и ярмарок ООО «СИВЕЛ». Площадкой для проведения выставки являетсякультурно-выставочный центр «ЕВРАЗИЯ», расположенный по адресу ул. Капитана Воронина, 13 (напротив станции метро «Лесная»).

За 20 лет своей работы выставка приобрела известность не только в Санкт‑Петербурге, России, но и за ее пределами.

В выставке примут участие фирмы – производители, их официальные представители из 16 регионов России, из Армении, Белоруссии, Болгарии, Греции, Индии, Испании, Китая, Латвии. Более 160 участников представят товары и услуги для укрепления здоровья, натуральную косметическую продукцию, продукты здорового питания, медтехнику для использования в домашних условиях, технические средства для поддержания здорового образа жизни, товары для здоровья детей, ортопедические изделия, изделия из натуральных материалов.

В рамках выставки состоится акция «Дни здоровья», в ходе которой посетители смогут пройти бесплатное тестирование и диагностику состояния организма, получить консультации по профилактике заболеваний, основам правильного питания, навыкам двигательной активности.

Выставка будет интересна как специалистам в области медицины, фармакологии, косметологии, так и многочисленным посетителям, неравнодушным к своему здоровью и красоте.

В программе выставки: презентации продукции фирмами–производителями, встречи с авторами методик оздоровления, демонстрация упражнений естественного оздоровления, розыгрыши призов.

Время работы выставки:

10-14 апреля – с 11:00 до 19:00

15 апреля – с 11:00 до 17:00.

Тематические разделы выставки.

·  Средства для ухода за кожей и волосами: кремы, гели, шампуни, омолаживающая и декоративная косметика, изготовленные на основе природных компонентов.

·  Медицинские и оздоровительные  центры: лечение  позвоночника,  мануальная  терапия, массаж,  натуропатические  методы  лечения, диагностика систем организма, традиционная восточная медицина, санаторно-курортное лечение, фитоаптеки .

·  Оздоравливающие препараты натурального происхождения: гомеопатия, БАДы, травы, целебные сборы, эликсиры, бальзамы, сиропы.

·  Продукты  питания: «супер фуд», мёд и продукция пчеловодства, пробиотические продукты, соевые и зерновые продукты, растительные масла, оливки, вода, соки, чай, орехи, грибы, ягоды, сухофрукты,  сладости на натуральной основе, пряности и специи, деликатесные продукты.

·  Технические средства для поддержания здорового образа жизни: домашняя медтехника, водо- и  воздухоочистители, ионизаторы  воздуха, экологически чистая посуда, массажеры, тренажеры, ортопедические изделия.

·  Красота и здоровье без лекарств: оздоровительные методики, дыхательные техники, очищение организма, духовные практики, ортопедические и корсетные изделия.

·  Товары для здоровья детей: средства гигиены, питание, витаминные комплексы, косметика, развивающие игрушки.

·  Изделия из натуральных материалов: одежда из шерсти, льна, шелка, хлопка, кожи, изделия из дерева, камня.

Сайт: www.krazdom.ru

vk.com/krazdom

www.sivel.spb.ru

Телефон: 596-38-64, 324-64-16

e-mail: krasota@sivel.spb.ru

Как сохранить молодость? | Красота и здоровье

Правило первое: бережем свой вес

Вполне нормально худеть или поправляться в течение года на два-три килограмма, это не противоречит законам природы. А экспериментировать с весом, проверяя на собственном здоровье всевозможные новые диеты и системы питания, жестоко по отношению к себе. Не хочется разочаровывать любительниц похудания, но давно доказано, что диеты расшатывают нервную систему, добавляют морщины на лице и складки на коже, а также стимулируют набор веса после окончания курса.

Оптимальный вариант — подобрать систему питания, полезную и приятную для организма, и придерживаться ее долгие годы. Систем — множество: раздельное питание, разумное вегетарианство, клеточное питание и т. д. Как говорится, выбирай на любой вкус.

Правило второе: соблюдаем чистоту

Чистота — залог здоровья! Этот слоган известен очень давно, а вот соблюдать чистоту не только снаружи, но и внутри себя, человек давно уже разучился. Жизнь в городе на 100% обеспечивает организм токсинами. Мы вдыхаем тяжелые металлы, дышим выхлопами в пробках, поглощаем канцерогены из фастфуда — о какой чистоте может идти речь? Позаботьтесь об очистке организма, выделите время для поездок на природу, вдыхайте свежесть хвойного или любого другого леса. Иными словами, если нет возможности жить за городом, постарайтесь максимально компенсировать вред, наносимый организму городской экологией.

Чтобы ваши внутренние органы работали в полную силу, их тоже нужно иногда чистить. Помните древнее понятие — разгрузочный день? Щадящие методы очистки организма от шлаков и токсинов популяризируются сегодня как никогда раньше. Грамотно подобранный и обсужденный с доктором курс поможет всем системам организма работать в правильном режиме, нормализует обмен веществ и обеспечит вас прекрасной кожей, крепкими ногтями и густыми волосами.

Правило третье: движение — это жизнь

Сидячий образ жизни — главный враг долголетия. А если вы, к тому же, любите поваляться на диване после рабочего дня за компьютером, то дожить до 100 лет (или, хотя бы, до 80!) вам явно не грозит.

Чтобы повысить ежедневную активность мышц и суставов, не прибегая к фитнесу и другим платным занятиям, можно выполнять несколько несложных правил.

1. Забудьте о лифте. Ежедневное не слишком быстрое хождение по ступенькам вверх-вниз благотворно сказывается на костно-мышечном аппарате, сердечно-сосудистой и нервной системах. Если вам трудно идти вверх, для начала попробуйте спускаться пешком. Чтобы привыкнуть и втянуться, можно доезжать не до своего этажа, а до предыдущего — тогда пройденные вами пара десятков ступенек не успеют вас измучить, а принесенная польза будет хоть и небольшой, но регулярной.

2. Упражнение «Коробок спичек». Предельно простое, всем доступное и очень эффективное: рассыпаем по полу коробок спичек и поднимаем их по одной штучке. Вроде бы, ничего сложного, но ваш организм получит необходимую нагрузку в виде наклонов и приседаний.

3. Пешие прогулки на работу по загазованным улицам вряд ли принесут пользу, а пройтись по парку вечером после рабочего дня не только приятно, но и полезно. Не любите гулять? Заведите собаку!

Я работаю с людьми и часто по долгу службы узнаю их возраст. Как приятно видеть очаровательную женщину лет пятидесяти, и узнать, что по паспорту ей — почти семьдесят!

Здоровья вам, вечной молодости и долголетия!

Красота и здоровье: как питание влияет на волосы и кожу лица

• не нужно есть то, чего нельзя, ни при каких условиях и соблазнах;
• то, что нужно, следует есть обязательно, пусть даже результаты порадуют позже;
• нужно стараться, чтобы еда была биологически и химически безопасной.

Экономьте свои деньги для радостных моментов, а не для таблеток. Ведь едой мы можем наносить организму непоправимый вред и даже медленно убивать его.

Например, если мы пьем «колу» (рН 2,5 — как у уксуса, в небольшом количестве содержит ортофосфорную кислоту, которая является ядом, сахар, превышающий норму в разы). Чтобы нейтрализовать вред от ее употребления, тратятся большие ресурсы. Запас расходуется не на поддержание молодости, а на выживание. Красота расходуется в незапланированных количествах!

При неправильном питании ваш организм всеми силами будет стараться сохранить здоровье, а вот красоту — вряд ли. Для него это не ключевой параметр.

Исключите сахар из своего рациона. Он разрушает сосуды и убивает нейроны головного мозга. С чаем и кофе происходит его мгновенное 100%-ное всасывание и губительное действие.

С питанием поступают аминокислоты, которые поддерживают баланс гормонального уровня. Важно знать, что они отвечают за определенные состояния человека:

• триптофан — дарит нам радость;
• глицины — состояние спокойствия;
• аргинин — отвечает за молодость, сексуальное влечение;
• мелатонинсодержащие — хранители сна и молодости.

Все аминокислоты мы получаем с едой. Многие из них не синтезируются в организме, они называются незаменимыми. Аминокислоты — это в том числе еда для головного мозга.

Как питание влияет на наши волосы

Самым непосредственным образом. Возьмем, например, качество наших волос. Они состоят из ороговевших клеток, куда сбрасываются излишки минеральных солей. Если сбрасывать нечего, то и о красоте говорить не приходится.

От йода волосы блестят, от цинка становятся крепче. От селена улучшается их структура, от кремния вырабатывается коллаген. Витамины группы В и лецитин делают волосы эластичными. Заботьтесь о балансе витаминов и микроэлементов и удивляйте всех копной прекрасных волос.

Как питание влияет на репродуктивные способности

Отдавая дань моде и диетам, мы уже и забыли, что половые гормоны формируются из холестерина. А это — регулярность и бесперебойность нашего цикла, способность к зачатию и вынашиванию ребенка, усмирение ПМС (баланс эстрогенов и прогестерона).

Из холестерина состоят миелиновые оболочки и клетки мозга. Так что мозг отчасти питается холестерином.

Для женщины в детородном возрасте просто необходимо получать 20-25 граммов животного жира (молочные продукты, яйца) в день.

Как питание влияет на состояние кожи

Состояние кожи напрямую зависит от питания. В первую очередь нам нужны активные антиоксиданты — витамины А, Е. Для молодости кожи также необходимы витамины группы В, 28 аминокислот, лецитин, фруктовые ферменты. Они помогают коже избавляться от старых и полуразрушенных клеток, стимулируют рост новых. Новая кожа всегда сияет молодостью.

Почему для здоровья кожи нужно пить много воды

Вода в жизни и молодости женщины играет огромную роль.

>>Просто о здоровье: как и когда правильно пить воду

Вода влияет на молодость кожи. Оптимально пополнять водный баланс после каждого похода в туалет. Так как в связи с женской физиологией мы ходим туда часто, то и пить тоже нужно чаще.

В коже, как и в других органах, существует каркас из эластина и коллагена, которому нужна вода — это гарантия упругости кожи.

Нехватка воды ведет к запорам, если кишечник долго не опорожняется, происходит интоксикация и на лице появляется сыпь.

Вода влияет на настроение, если мозг обезвоживается на 6-10%, начинается депрессия, если падает рН спинномозговой жидкости — начинается глубокая депрессия.

Вода влияет на фигуру. Можно с уверенностью сказать: все женщины с лишним весом обезвожены. Жир — это запас воды и энергии. Вода выводит водорастворимые токсины. Их в организме 80%, и если мы их не выводим естественным путем, то они будут выходить через кожу, разрушая ее по дороге.

В бане мы обильно потеем, поэтому токсины через кожу выходят в сильно разбавленном состоянии, не причиняя ей вреда. Но не забывайте в бане пополнять запас воды.

Без воды стремительно стареет наша внешность — ссыхается кожа, мутнеют ногти, становятся тусклыми и ломкими волосы. Август Вейсман написал теорию старения, которая называется «Теория жизненной изношенности». Одно из важнейших условий противостояния износу — пить нужное количество правильной воды с нужным рН.

Как противостоять возрасту

Физиологи всегда стараются конкретизировать: о возрасте чего идет речь — кожи, органов, волос.

В первую очередь возраст организма — это возраст здоровой клетки. Она либо жива и здорова, либо погибла. Природа подарила нам удивительный механизм регенерации — механизм молодости, механизм возобновляемости клеток.

Какие бы ни были в организме проблемы — он восстанавливается.

Например, клетки крови обновляются за 120-150 дней, кожи — за 20 — 28 дней, кишечника — за 3 дня.

Здоровой клетке нужно 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 3 полиненасыщенные жирные кислоты и 7 групп ферментов. 

Если изменить образ жизни и дать клетке все необходимое, то организм начнет омолаживаться, волосы — густеть, ногти — расти плотными и ровными. Кожа станет упругой, начнут выравниваться морщины. Не изменятся только черты лица, но они могут улучшиться.

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту

Если женщине не хватает живой энергии от природы, это тоже отнимает красоту и способствует лишнему весу.

• Важно наладить ритмы питания. Если их нет, то пища запасается в жир, как стратегический запас энергии на черный день.
• Весной появляется возможность восполнить нехватку солнца, накопившуюся за зиму. Прогулки на свежем воздухе, солнышко в нужном количестве наполняют человека энергией и помогают сжигать жир. В воздухе аккумулируется много живой солнечной энергии. К тому же, не будем забывать, что кислород является активным окислителем при правильном дыхании.

• Правильное дыхание не только наполняет наши клетки кислородом, тренирует внутренние органы (движение диафрагмы, сокращение межреберных мышц, растяжка межфасциальных связей), но и насыщает в прямом смысле тело энергией.
• Душевное спокойствие. Как правило, все женщины, которые чего-то боятся или имеют скрытые страхи, имеют лишний вес. Организм делает запасы энергии на случай опасности. Провоцирует нас на это специальные стресс-клетки. Чем больше страха и беспокойства, тем больше их активность, а женская гормональная система этому активно помогает. Нередко бывает: вроде ничего особенного не едим, а вес не уходит. Перестаньте нервничать! Спокойный, уверенный организм не делает запасов, он знает, что завтра тоже будет еда.

Как пандемия коронавируса сказывается на нашей внешности

Непростая эпидемиологическая ситуация – источник постоянного стресса. И, даже если соблюдать все предписанные выше правила, без душевного комфорта внешней привлекательности не достичь. 

>>Важно знать: как повысить иммунитет в период пандемии?

Если вы хотите быть здоровой, в первую очередь нужно навести порядок в собственной голове. Ведь наши мысли управляют нашим телом. И далеко не всегда так, как мы это себе представляем.

За восприятие мира отвечает наша нервная система. А поскольку все мы живем в социуме — стрессов избежать невозможно, особенно в непростую коронавирусную эпоху.

Отсюда и последствия — стресс влияет на нашу фигуру, при нем происходит разбалансировка ритма и количества питания. Мы или заедаем горести, или игнорируем пищу вообще.

Что бы мы ни пытались делать, природа нас заставит начать с психологии. В медицине это здоровое нейрогуморальное функционирование и все, что с этим взаимодействует.

Как коронавирус влияет на здоровье волос

Помимо стресса, связанного с пандемией, сам вирус также может серьезно навредить организму. Для многих может стать неожиданностью, что, кроме общеизвестных губительных симптомов, одним из неприятных последствий заболевание может стать выпадение волос.

Как оказалось, это довольно распространенная реакция после COVID-19. Об этом рассказала сертифицированный дерматолог Мишель Грин.

По словам специалиста, коварный вирус становится серьезным испытанием, которое можно назвать «шоковой терапией» или же реакцией на стресс.

В этом случае жизненный цикл волос сокращается за неожиданно короткий период времени, после чего начинается так называемая «линька». Хорошая новость в том, что волосы могут отрасти снова, но это может занять время. 

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

1. Курение. От него разрушается коллаген, эластин и нарушаются обменные процессы. Это касается не только кожи, но и всех внутренних органов. Старение органов — старение организма. Женщины в этом отношении максимально беззащитны.

2. Биоэнергетика. Любое излучение влияет на наше здоровье и красоту, защищайте себя от гаджетов. На сегодняшний день доказано вредное действие на кожу и глаза белого экранного света.

3. Лекарственная «самодеятельность». Не занимайтесь самолечением. Это чревато потерей ферментов, минералов, ухудшением качества волос, кожи, ногтей, приобретением аллергий, нарушением микрофлоры.  

4. Плохое настроение, апатия. Тут, как говорится, без комментариев — грустный и несчастный человек красотой не блещет.

Живите в состоянии внутренней радости и гармонии, будто каждый день у вас свидание. Улыбка на лице всегда будет держать наше настроение в позитиве, а эмоции окружающих – под контролем.

Читайте также: 

8 здоровых продуктов — ешьте это не то

Даже если вы ведете довольно здоровый образ жизни — не курите, избегаете слишком много солнца, высыпаетесь и находите время, чтобы расслабиться и избавиться от стресса, — почти невозможно избежать воздействия времени на свое тело. Но это не значит, что вы ничего не можете сделать, чтобы его замедлить.

Эти здоровые привычки — только часть уравнения, когда дело доходит до сохранения молодости вашей внешности. Другая, более недооцененная привычка — придерживаться здорового питания.

Правильная диета может не только привести к потере веса. Он также может повернуть время вспять. Если поиск вечной молодости стоит в вашем списке дел, попробуйте добавить эти полезные продукты, чтобы выглядеть моложе, от предотвращения поседения волос до темных кругов под глазами, в свой ежедневный рацион. Читайте дальше, и чтобы узнать больше о том, как правильно питаться, вы не захотите пропустить 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Исследование, опубликованное в журнале Journal Evolution and Human Behavior , показало, что диета, богатая фруктами и овощами, дает более здоровое и привлекательное золотое сияние, чем солнце.Исследователи обнаружили, что люди, которые ели больше красных и оранжевых фруктов и овощей в день, имели более загорелый цвет лица, чем те, кто не ел столько же. Предполагается, что это улучшение здоровья кожи является результатом борющихся с болезнями соединений, называемых каротиноидами, которые придают этим растениям их цвет. Немногие продукты так богаты бета-каротином, который в организме превращается в витамин А, чем сладкий картофель; средний сладкий картофель с кожурой содержит 156 процентов от рекомендуемой дневной нормы.

ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.

Shutterstock

Миндальное масло — это один из продуктов питания, который содержит широкий спектр питательных веществ, включая белок, полезные жиры и мощные микроэлементы, которые связаны со здоровьем волос. Исследования показывают, что именно содержание витамина Е в орехах особенно полезно для сохранения толщины и сияния ваших прядей. Одно восьмимесячное исследование показало, что у мужчин, которые ежедневно принимали витамин Е, рост волос увеличился на 42 процента.Одна порция миндального масла из двух столовых ложек обеспечивает более 50% суточной нормы жирорастворимого витамина Е.

Shutterstock

Хотя есть продукты, которые поддерживают естественное производство коллагена в вашем организме, исследования показывают, что прием коллагеновых добавок целенаправленно воздействует на здоровье вашей кожи. Исследование, опубликованное в Skin Pharmacology and Physiology , показало, что те, кто принимал пептиды коллагена один раз в день в течение восьми недель, показали значительное улучшение эластичности кожи.Добавляйте гидролизованный коллаген в коктейли, кофе или даже домашние протеиновые батончики.

Shutterstock

Седые волосы прекрасны, когда они соответствуют возрасту, но несправедливо по отношению к людям, которые начинают солить и перчить, не закончив основной жизненный курс. Одна из причин раннего поседения: недостаток меди. Исследование, опубликованное в журнале Biological Trace Elemental Research , показало, что у людей с преждевременным поседением уровень меди был значительно ниже, чем в контрольной группе. Вашему организму медь необходима для производства пигмента для кожи и волос, а грибы шиитаке — один из лучших пищевых источников.Всего полстакана обеспечивает 72% рекомендуемой суточной нормы меди — и всего лишь 40 калорий!

Shutterstock

Хорошие новости, политики: веселые улыбки могут вам пригодиться. Одно исследование, опубликованное в журнале General Dentistry , в котором приняли участие люди, которые не чистили зубы в течение 48 часов (не пытайтесь делать это дома), обнаружило, что перекус сыром чеддер повысил pH их рта до уровня свежеприготовленной чистки. (Как и в случае с полостями, обесцвечивание усиливается, если во рту присутствует кислая среда.Кроме того, соединения сыра, которые прилипают к зубной эмали, как белая полоска, помогают отразить кислоту.

Shutterstock

Пухлые темные круги под глазами могут указывать на то, что вы слишком хорошо повеселились накануне вечером, но это также может указывать на другую более распространенную и менее волнующую проблему: обезвоживание. Соленая пища, алкоголь, физические упражнения, жаркая погода и просто недостаточное употребление воды могут вызвать воспаление, которое приводит к цвету лица енота-ракеты. Начните восстанавливать свое тело прямо сейчас: нарежьте несколько цитрусовых (включая кожуру) и погрузите их в кувшин с ледяной водой.Теперь пейте обильно.

, СВЯЗАННЫЙ С : Что происходит с вашим телом, когда вы пьете лимонную воду каждый день

Shutterstock

Еженедельный маникюр поможет сохранить ваши ногти в отличной форме, как и лучший круглый жареный ужин в воскресенье. Исследования говорят, что диета, богатая белком, железом и цинком, является ключом к длинным, сильным и красивым ногтям. И вы получите здоровую порцию всех трех питательных веществ из небольшой порции нежирного красного мяса. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии , в котором рассматривался рост ногтей за последние 70 лет, показало, что диетический белок является разницей между скачками и задержками в росте ногтей.Возможно, это неудивительно, учитывая, что ногти состоят из белка, в частности из кератина. Прибейте его небольшими порциями 3-4 унций верхней круглой вырезки или вырезки, которые являются самыми нежирными кусками красного мяса, один-два раза в неделю.

Shutterstock

Новое исследование показало, что причина того, что уровень заболеваемости меланомой настолько низок в таких регионах, как Средиземноморье, где топлес на пляже является частью летнего развлечения, связана со средиземноморской диетой. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, особенно ярко окрашенные фрукты и овощи, могут помочь бороться с окислительным эффектом УФ-лучей.Одно исследование, опубликованное в British Journal of Dermatology , показало, что участники, которые ежедневно ели пять столовых ложек томатной пасты (высококонцентрированная форма свежих помидоров), показали на 33 процента больше защиты от солнечных ожогов, чем контрольная группа. А помидоры выполняют двойную функцию, повышая красоту: каротиноиды и антиоксиданты помогают организму бороться с окислением, вызывающим старение клеток кожи, они также усиливают выработку проколлагена — молекулы, придающей коже упругую и молодую структуру. Чтобы получить больше советов по борьбе со старением, не пропустите эти 20 признаков того, что диета сокращает продолжительность вашей жизни.

Десять вещей, которые люди могут сделать, чтобы сохранить молодость

Слово «омоложение» является новым для большинства людей. В основном это относится к тому, что мы можем сделать для себя в молодости, чтобы сохранить свою молодость. Некоторые из этих вещей поддерживают молодость тела, а некоторые — лица. В свою очередь, эти методы могут способствовать повышению качества жизни. Ниже я перечислю десять моих любимых практик против старения.

Советы против старения

Ежедневное использование солнцезащитного крема SPF30 или выше

Это простой вопрос.Использование солнцезащитного крема снижает подверженность кожи разрушительному ультрафиолетовому излучению. Последовательное использование физических (а не химических) кремов для загара обеспечит долгосрочные преимущества в виде меньшего количества морщин и солнечных пятен, которые могут испортить молодой вид кожи. Дополнительным бонусом, конечно же, будет снижение заболеваемости раком кожи на открытых участках тела.

Суточная доза пероральных добавок с витамином С

Витамин С — это водорастворимый витамин, который является наиболее важным витамином, участвующим в образовании здорового коллагена.Витамин С обычно содержится в диетической форме в следующих продуктах: брокколи, дыня, цветная капуста, капуста, киви, апельсиновый сок, папайя, красный, зеленый или желтый перец, сладкий картофель, клубника и помидоры. Когда вы не придерживаетесь или не можете придерживаться диеты, богатой этими продуктами, пероральные добавки с 1000 мг витамина С в день могут помочь обеспечить организм этим важным питательным веществом. Здоровый уровень коллагена означает лучшую структуру кожи, костей, волос и т. Д.

Получите здоровую дозу омега в своем рационе

Многие люди употребляют в пищу рыбу.Однако невозможно ежедневно есть достаточно рыбы, чтобы получить здоровое количество омега-жирных кислот. Было обнаружено, что добавки рыбьего жира в количестве 1000-2000 мг в день очень важны для психического здоровья, здоровья глаз, роста мозга и раннего развития во время беременности, улучшения сердечных факторов риска, уменьшения симптомов СДВГ у детей, уменьшения воспаления, уменьшения симптомов. метаболического синдрома, улучшения возрастного снижения умственных способностей и болезни Альцгеймера, а также сохранения здоровья и эластичности кожи.

Бросить курить

Хорошо известно, что курение способствует возникновению множества различных болезненных состояний. Что касается вашей кожи, химические вещества в дыме способствуют повреждению кожи местно и за счет повышения уровня антиоксидантов. Курение также создает морщинки вокруг рта («морщинки курильщика»). Наконец, уровень витамина С у курильщиков, как правило, примерно на 15% ниже у курильщиков по сравнению с некурящими. Это приводит к проблемам с плохим заживлением ран и повышает риск для курильщиков многих операций пластической хирургии.

Уменьшите потребление сахара

Диета с высоким содержанием сахара очень вредит коже. Это приводит к гликозилированию клеточной мембраны. Коллаген и эластин — два важных белка, которые особенно чувствительны к гликозилированию. Повреждение этих белков приводит к желтоватой, менее пухлой и более морщинистой / дряблой коже.

Занимайтесь энергичными упражнениями не менее 30 минут в день

Наша все более напряженная личная и профессиональная жизнь затрудняет посещение тренажерного зала для многих людей.Упражнениями часто пренебрегают. Важно уделять не менее 30 минут энергичным упражнениям в день. Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, упражнения связаны с выработкой гормонов, которые обеспечивают хорошее самочувствие и помогают спать. Физические упражнения снижают уровень ожирения и могут предотвратить изменение веса йо-йо, которое приводит к дряблой коже.

Раннее использование нейротоксинов может замедлить развитие морщин

Нейротоксины, такие как Ботокс, Диспорт и Ксеомин, доказали свою эффективность в уменьшении морщин.В связи с распространением использования маленьких экранов увеличивается количество морщин вокруг глаз и нахмуренных бровей. Молодые люди тратят много времени на свои устройства, делая эти движения, и это может привести к преждевременному образованию складок. Использование нейротоксинов может помочь предотвратить первые признаки появления морщин в этих областях.

Retin-A больше не только от прыщей

Ретин-А, производное витамина А, является одним из наиболее часто используемых антивозрастных средств местного лечения кожи.Первоначально он был разработан как средство от прыщей, но было обнаружено, что он обладает замечательными свойствами, улучшающими кожу. С возрастом эпидермальный слой нашей кожи (то, что вы видите) становится толще, а дермальный слой (прочный слой) становится тоньше. Это приводит к тому, что кожа становится тонкой, морщинистой и проявляются косметические недостатки, например коричневые пятна. Регулярное использование Retin-A и менее эффективно с более мягкими ретинолами вызывает в некоторой степени обращение этого процесса. Поверхностный слой отшелушивает и косметически улучшается, а более глубокий слой укрепляется.Это приводит к более красивой коже!

Неинвазивные процедуры для кожи могут помочь сохранить целостность кожи с течением времени

Такие процедуры, как RF-подтяжка кожи, IPL (интенсивный импульсный свет), лазерная шлифовка, микронидлинг и химический пилинг, могут помочь сохранить кожу здоровой и без пятен. Каждая процедура может улучшить содержание коллагена в коже и / или цвет лица. Ежегодное обслуживание с помощью этих процедур может предотвратить признаки старения лица. Кроме того, они более экономичны, чем хирургические, с меньшим временем простоя в большинстве случаев.

Сон — это средство против старения, которым больше всего пренебрегают.

Спящий режим необходим для многих процессов восстановления. В этой стране эпидемия плохого сна. В среднем взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки. К сожалению, большинство этого не делает. Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса. Слишком много кортизола приводит к задержке жира. Это может привести к апноэ во сне и связанным с ним болезненным состояниям.

Правильная гигиена сна связана с улучшением настроения, бодростью в дневное время, улучшением сохранения памяти, уменьшением воспаления и замедлением возрастного умственного снижения.Не пренебрегайте сном. Используйте блокаторы синего света на своих цифровых устройствах в ночное время, чтобы лучше уснуть. Избегайте физических упражнений или стимуляторов в течение 3 часов перед сном. Избегайте употребления алкоголя в качестве снотворного, потому что он действительно мешает вашему сну. Уход за собой — это антивозрастное средство.

Выберите сертифицированного пластического хирурга

Этот список показывает нам, что есть много вещей, которые мы можем сделать для себя, что может способствовать поддержанию нашей физической молодости и красоты. Это просто требует практики.И, когда придет время для более профессиональной помощи, обязательно проконсультируйтесь с сертифицированным пластическим хирургом, который является членом Американского общества пластических хирургов.

Взгляды, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.

простых стратегий вернуть молодость и красоту N
— Медицинский завод

Хотите знать естественные, проверенные временем секреты, как выглядеть моложе и стройнее без опасных лекарств и хирургического вмешательства?

Многие из нас тратят тысячи на ботокс, кремы и диеты, чтобы чувствовать себя красивее, не зная, что настоящая красота исходит изнутри! Мы можем стать более яркими и молодыми, просто убедившись, что мы здоровы изнутри.

Эта преобразующая книга покажет вам простые шаги, которые помогут вам достичь более молодого и красивого «я». Вы откроете:

Специальный бонус — Получите бесплатную консультацию по красоте без усилий и индивидуальный план, чтобы вернуться к своему здоровью и молодости!
Стремясь вернуть себе здоровье, красоту и жизнерадостность после многих лет чрезмерных достижений, Лили открыла преобразующие силы целостного питания. Сейчас она владеет двумя магазинами здорового питания и консультируется с клиентами со всей Северной Америки для своего возраста, не обращая внимания на естественные секреты здоровья и красоты.

Лили Молави, юридический советник по питанию r

Посмотреть на Amazon

Amazon Отзывы

Сетарех Риахи
5,0 из 5 звезд Простые мудрые слова для истинной красоты
Отзыв в Канаде 23 октября 2018 г.
«Мне нравится целостный и очень практичный подход этой книги к нашей природе. здоровье и красота.Его необходимо прочитать всем, кто хочет познакомиться с целебной силой правильного питания. Истории личного исцеления очень вдохновляют ».

J. Hadidi
5.0 из 5 звезд Расслабляющее, полезное, легкое чтение
Отзыв в США 16 октября 2018 г.
Подтвержденная покупка
«Мне очень понравилось пройти через путешествие автора любовь к себе и исцеление.Это очень прагматичный подход к основам жизни. Это здоровый путь к общему благополучию и истинной красоте. Каждый может получить пользу от fm (*) с помощью простых, но мощных инструментов. Enjoy »

10 заповедей вечной молодости

Кто из нас не хотел бы быть всегда молодым и красивым? А кто из нас не трепещет при мысли о старости? Между тем возраста бояться нечего. Конечно, наше тело претерпевает многочисленные изменения, кожа уже не такая упругая, как раньше, а серебряные нити украшают виски.Но кто сказал, что зрелая женщина уже не может выглядеть красиво и привлекательно. Секрет красивой внешности — в регулярно повторяемых небольших ежедневных ритуалах. Они проще, чем вы думаете. Проверьте себя и проверьте свою совесть;)

Спорт — это здоровье (и красота)

Банально звучит, не правда ли? Но это правда! Исследования доказывают, что ежедневные физические упражнения средней интенсивности улучшают кровообращение, увеличивают дыхательную способность и повышают уровень эндорфинов.Итак, вперед гулять!

Здоровый дух в здоровом теле

Хорошее здоровье помогает хорошо выглядеть. Красиво розоватый цвет лица и искорки в глазах — необходимость. Чтобы поддерживать это состояние, рекомендуется регулярно проходить осмотры и устранять любые тревожные симптомы. Даже если только услышать, что ты еще в хорошей форме!

Спи спокойно (и долго)

Коко Шанель говорила, что ничто не заставит ее лечь спать после полуночи.Надо признать, что она была права. Достаточный сон в соответствии с дневным циклом — залог регенерации кожи, стройности тела и идеального состояния.

Держите дистанцию!

Проблемы — это часть нашей жизни. Они есть у всех нас. Однако не стоит позволять им брать над вами верх. Не зацикливайтесь на них, не мучайтесь и не сосредотачивайтесь только на черных сценариях. На наших лицах красиво отражаются резервуары внутреннего покоя!

Ешьте здоровую пищу!

Ты то, что ешь! Инвестируйте в овощи, убедитесь, что ваше питание хорошо сбалансировано, и замените сладкие напитки водой.Конечно, время от времени вы можете побаловать себя
кусочком вкусного шоколада.

Живи на полную!

Вы поете или любите танцевать, а может быть, вам нравится вязать крючком? Превосходно! Каждое увлечение, которое вам нравится, бодрит ваш разум и тело, и человек со страстью никогда не стареет.

Берегите свою кожу!

После 50 лет кожа становится более требовательной. Обеспечить его необходимыми веществами и восполнить сокращающиеся ресурсы гиалуроновой кислоты — сложная задача.Так работает Hyaluronic Microinjection Duo Forte . Эта линия косметических продуктов улучшает состояние кожи и заполняет морщины и борозды изнутри (например, крем-наполнитель для глубоких морщин 60+ дневной и ночной ), а также отлично увлажняет и питает кожу, образуя на ее поверхности
сеть, снабжающую витамином B витамины.

Живите трезво!

Бокал вина добавит вкуса обеду, а немного просекко оживит вечеринку.Это все для нас, но давайте помнить, что алкоголь обезвоживает кожу и подвергает ее атаке свободных радикалов. Так что давайте пить его редко и небольшими порциями.

Ужесточить!

Нам всегда говорили «согреться». Но теплая температура увеличивает нашу восприимчивость к инфекции. Чтобы оставаться здоровыми в любую погоду, нужно немного закалиться. Хорошая идея — сменить теплую воду на холодную во время душа, или погулять в прохладной воде около десятка минут, или пару минут потренироваться у открытого окна.Кроме того, температура в помещении должна быть около 20 градусов по Цельсию.

Получите красоту от солнца!

Некоторые мировые сокровища доступны совершенно бесплатно. Один из них — витамин D. Считается, что он стимулирует укрепление костей, спокойный сон и здоровье. Откуда ты это взял? Прямо с солнца! Достаточно провести 20-40 минут (в зависимости от цвета лица) в незатененном месте, чтобы обеспечить свой организм достаточной дозой этого драгоценного вещества и побаловать себя здоровым и красивым, загорелым видом.

Кузовная работа: молодежь, гендер и здоровье — 1-е издание — Джулия Коффи

«Доступная, живая и своевременная, эта книга делает тела видимыми в молодежной социологии. Анализ Коффи работы с телом молодых людей без особых усилий опирается на идеи Делёза, Гваттари и Спинозы, чтобы разрушить общепринятые представления о молодежи. На ярких примерах она показывает, как молодые люди, занимающиеся телесным спортом, создают и противостоят гендерному неравенству и рискам для здоровья.Коффи ставит задачу «воплотить» молодежные исследования — и более широкую область социологии.Обязательно прочтите эту книгу ».

—Профессор Джоанна Вин, директор Центра исследований молодежи Мельбурнского университета

«Материалистический подход Джулии Коффи ставит тело и его возможности на передний план анализа в исследованиях молодежи. Он документирует работу тела современных молодых людей, от косметической хирургии и занятий фитнесом до секстинга, футбола и татуировок. Обязательно к прочтению. книга для студентов и специалистов по молодежной работе! »

—Ник Дж.Фокс, профессор социологии, Шеффилдский университет

«В этом поистине новаторском и новаторском вкладе в изучение воплощенного опыта Коффи предлагает нам переосмыслить роль тела в изучении молодости. Опираясь на достижения новой материалистической мысли, создает основу для понимания тела как совокупности динамические, реляционные процессы и аффективные взаимодействия предлагаются в качестве поправки к устоявшимся подходам, которые рассматривают молодое тело как место, где решаются риски и социальные проблемы.На протяжении всего анализа эта переориентация уступает место более сложным, противоречивым и открытым исследованиям взаимосвязей между телом, полом, здоровьем и молодежью. Это нередуктивное прочтение практик работы с телом задает тон для новых исследовательских программ и, несомненно, вдохновит на дальнейшие теоретические и методологические достижения в изучении воплощенного опыта в самых разных социальных контекстах ».

— Шелли Баджон, старший преподаватель социологии, Бирмингемский университет

Будущее за 1 доллар.5 триллионов велнес рынка

Концепция велнеса существует уже давно. Помните записи с тренировками Джейн Фонда, неоновые гетры и «диету с печеньем»? В наши дни потребители рассматривают хорошее самочувствие через гораздо более широкую и сложную призму, охватывающую не только фитнес и питание, но и общее физическое и психическое здоровье и внешний вид. У них также есть больший выбор в отношении типов продуктов и услуг, которые они покупают, и способов их покупки.

Видео

Хорошее самочувствие во всем мире: мнения потребителей

Наше последнее исследование показывает, что потребители глубоко заботятся о благополучии и что их интерес растет. В опросе примерно 7500 потребителей в шести странах,

79 процентов респондентов заявили, что считают хорошее самочувствие важным, а 42 процента считают его высшим приоритетом. Фактически, потребители на всех исследованных нами рынках сообщили о значительном увеличении приоритета оздоровления.

за последние два-три года.

По нашим оценкам, мировой рынок оздоровительных услуг составляет более 1,5 триллиона долларов с ежегодным ростом от 5 до 10 процентов. Повышение как потребительского интереса, так и покупательной способности открывает перед компаниями огромные возможности, особенно с учетом того, что расходы на личное здоровье восстанавливаются после стагнации или даже сокращаются во время кризиса COVID-19. В то же время рынок велнеса становится все более переполненным, что создает необходимость стратегически подходить к тому, где и как компании конкурируют.

В этой статье мы расскажем, что данные нашего опроса говорят нам об изменении отношения и поведения потребителей к здоровью.Мы объединим эти идеи с лучшими стратегиями для компаний — как постоянных игроков, так и новых участников — для удовлетворения потребностей и предпочтений потребителей на этом сильном и растущем рынке.

Как потребители определяют хорошее самочувствие

Поскольку представления о благополучии постоянно меняются, компании должны понимать рынок с точки зрения потребителя. Наше исследование «Будущее благополучия» выявило категории, которые больше всего интересуют потребителей (Приложение 1).

Приложение 1

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту.Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]

• Лучшее здоровье, , вероятно, самая традиционная категория, связанная с оздоровлением, выходит за рамки медицины и пищевых добавок и включает потребительские медицинские устройства, а также устройства для отслеживания личного здоровья. Потребители все чаще берут свое здоровье в свои руки: мы наблюдаем рост целевого обслуживания на основе данных, приложений, которые помогают потребителям беспрепятственно записываться на прием к врачу или получать необходимые им рецепты, а также устройств, которые помогают им следить за своим здоровьем и симптомы между приемами к врачу.
• Улучшение физической формы в прошлом году было сложной задачей. Многим потребителям сложно поддерживать уровень физической подготовки до COVID-19, когда они не могут так часто ходить в тренажерный зал или заниматься спортом так же, как раньше. Например, исследование, проведенное в Великобритании, показало, что большинство потребителей меньше работали после начала блокирования пандемии, и многие не вернулись к своим предыдущим уровням физических упражнений даже после того, как эти ограничения были ослаблены или сняты.

  Однако фитнес-цели сохраняются.Креативные предложения (такие как Peloton, Mirror и Tonal), которые удовлетворяют потребности потребителей в их домах, за последний год продемонстрировали беспрецедентный рост.

• Лучшее питание всегда было частью хорошего самочувствия, но теперь потребители хотят, чтобы еда не только была приятной на вкус, но и помогала им достигать своих целей в отношении здоровья. Более трети потребителей во всем мире сообщают, что они «вероятно» или «определенно» планируют увеличить расходы на приложения для питания, диетические программы, соки и услуги питания по подписке в течение следующего года.
• Улучшение внешнего вида , в первую очередь, касается одежды, ориентированной на здоровье («спортивный отдых»), и косметических товаров (таких как средства по уходу за кожей и добавки с коллагеном). В последнее время в этой области появился ряд предложений, ориентированных на обслуживание, для нехирургических эстетических процедур, таких как микронидлинг, лазеры и кислородные струи.
• Лучший сон — относительно новая категория, популярная среди потребителей, и, возможно, это неудивительно, учитывая стресс, вызванный пандемией.У традиционных снотворных, таких как мелатонин, теперь есть компания: трекеры сна с поддержкой приложений и другие продукты, улучшающие сон (например, затемняющие шторы и гравитационные одеяла). Половина потребителей во всем мире сообщили о желании иметь больше товаров и услуг, чтобы удовлетворить потребность в более качественном сне.
• Лучшая внимательность относительно недавно завоевал популярность среди потребителей в виде приложений, ориентированных на медитацию, таких как Headspace и Calm, и предложений, ориентированных на расслабление и медитацию, таких как Travaasa и Soothe.Во время кризиса COVID-19 во всем мире увеличилось количество сообщений о психических расстройствах;
  более половины потребителей в каждой из опрошенных нами стран заявили, что они хотят уделять больше внимания внимательности. Половина потребителей заявили, что хотели бы, чтобы было доступно больше продуктов и услуг по осознанности, что указывает на возможность для компаний.

Каждая из этих шести категорий важна для потребителей во всех странах, в которых проводился опрос. Улучшение здоровья неизменно выступает как наиболее важный параметр благополучия (и тот, на который приходится самый высокий уровень расходов) на каждом рынке, который мы исследовали.

В то же время относительные ответы различаются по другим категориям. Например, потребители в Японии отдают предпочтение внешнему виду, а потребители в Германии — фитнесу; респондентов в Бразилии и США больше всего интересует осознанность, в Китае и Соединенном Королевстве — в питании (Иллюстрация 2).

Приложение 2

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами.Напишите нам по адресу: [email protected]

Приложение 3

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]

В целом по расходам потребители ожидают увеличения покупок как товаров, так и услуг для здоровья в течение следующего года.Мы ожидаем большего сдвига в сторону услуг, особенно тех (например, персональное обучение, диетологи и консультации), которые делают упор на физическое и психическое здоровье (Иллюстрация 3).

Наконец, компании должны понимать, что потребители велнеса — это не монолитный блок с единообразными предпочтениями. Наш опрос показал, что они, как правило, делятся на отдельные группы, которые ведут себя по-разному. Энтузиасты здоровья — это потребители с высоким доходом, которые активно следят за брендами в социальных сетях, следят за запуском новых продуктов и воодушевлены инновациями. социально ответственные предпочитают (и готовы платить больше) бренды, которые являются экологически устойчивыми и содержат чистые / натуральные ингредиенты. Потребители, заботящиеся о цене. считают, что товары для здоровья важны, но тщательно сравнивайте их характеристики и преимущества перед покупкой, чтобы получить лучшее предложение.

Лоялистов предпочитают придерживаться своих текущих процедур и брендов, которые они знают, в то время как пассивных участников лишь незначительно связаны с категорией велнеса и не следят активно за брендами или новыми продуктами.Мы обнаружили, что больше всего тратят энтузиасты велнеса и социально ответственные потребители. Лоялисты и пассивные участники тратят гораздо меньше, чем люди из других групп.

Хотя потребители на каждом рынке мотивированы уникальным набором факторов лояльности к бренду, у всех есть мотивация, связанная с ценой и совместимостью образа жизни.

Потребительские тенденции и то, как компании могут на них реагировать

Исследование показало, что улучшение самочувствия потребителей не оправдало их надежд и ожиданий во всех странах, кроме Китая и Бразилии, что позволяет предположить, что рынок может быть недостаточно обеспечен.Большинство потребителей во всем мире сообщают, что их личный уровень самочувствия остается на прежнем уровне или даже снижается (Иллюстрация 4).

Приложение 4

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]

Исследование также выявило шесть тенденций, связанных со здоровьем потребителей, которые со временем набирают силу.В целом, эти тенденции имеют значение для игроков отрасли во всем секторе, от традиционного потребительского здравоохранения до предложений для фитнеса и питания, красоты, одежды и розничной торговли. Ряд стратегий, применяемых правильно, может помочь компаниям удовлетворить потребности потребителей и извлечь выгоду из быстрого роста этого сектора.

Тенденция 1: Натуральные / чистые продукты получают свой день на солнце

Потребители заинтересованы в натуральных / чистых продуктах во множестве областей, таких как уход за кожей, косметика, поливитамины, услуги питания по подписке и усилители сна.Масштабы сдвига поразительны. Подавляющее большинство потребителей отдают предпочтение натуральным / чистым продуктам, особенно в Бразилии и Китае.

Что касается пищевых добавок, потребители во всем мире от 41% до 21% заявили, что если бы им пришлось выбирать между более натуральными и более эффективными добавками, они бы выбрали более естественный вариант. То же самое и с уходом за кожей: от 36 до 21 процента потребители заявили, что предпочли бы более естественный вариант более эффективному.

Потенциальная стратегия для компаний. Пересмотрите свою дорожную карту развития, чтобы подумать, есть ли у вас больше возможностей для внедрения натуральных или оздоровительных продуктов или для приобретения линейки натуральных / чистых продуктов. Эта стратегия может выглядеть по-разному в зависимости от сегмента: одежда, товары, разработанные с использованием органических / натуральных материалов и экологичности; в области здоровья потребителей натуральные / чистые косметические продукты; в розничной торговле — мерчандайзинг с прицелом на продукты, которые кажутся подлинно натуральными.

Zarbee’s Naturals сосредоточился на предоставлении решения для родителей, ищущих естественные средства правовой защиты для своих детей; Бренд под собственной торговой маркой Sephora запустил чистую косметику.

и значительно расширила присутствие в магазинах чистой косметики.

Тенденция 2: больше персонализации, пожалуйста

Хотя многие респонденты сказали нам, что конфиденциальность по-прежнему вызывает беспокойство, многие (особенно в Бразилии и Китае)
удобнее торговать конфиденциальностью для персонализации.Более того, значительное большинство потребителей во всем мире говорят, что сейчас они отдают предпочтение персонализации больше, чем два или три года назад. В Соединенных Штатах, Соединенном Королевстве и Германии более 88 процентов потребителей сообщают, что придают приоритетное значение персонализации не меньше, чем два или три года назад.

Потенциальная стратегия для компаний. Развивайте персонализированные маркетинговые возможности для нацеливания на конкретные потребительские сегменты, которые могут быть наиболее заинтересованы в ваших продуктах, с помощью сообщений и рассказов, адаптированных для этих потребителей.Рассмотрите возможность включения персонализированных или полуличных предложений в дорожную карту вашего продукта.

Например, стартап, занимающийся оздоровлением, предоставляет персонализированные подписки на витамины и добавки на основе информации, которую потребители отправляют в ходе викторины. Компания, занимающаяся фитнесом, создала фитнес-трекер, который собирает физиологические данные для предоставления пользователям персонализированной информации о сне и фитнесе. Членство включает в себя трекер, доступ к ежедневной аналитике и коучингу, а также возможность присоединяться к онлайн-сообществам.

Тренд 3: Будущее за цифровыми технологиями

Переход на цифровые каналы происходит со скоростью «десятилетие в днях». Наши исследования показывают, что это изменение будет непродолжительным: большинство категорий потребителей продолжат прогнозировать более значительный рост электронной коммерции, чем других каналов, в течение следующих нескольких лет.

Мы действительно видим, что традиционные каналы сбыта определенных категорий продуктов: обогащенные продукты, поливитамины и средства по уходу за кожей по-прежнему в основном продаются через обычные магазины.Другие популярные категории (например, носимые устройства для фитнеса) почти полностью ориентированы на Интернет. Потребители в Китае сообщают о самой высокой доле расходов на оздоровление в Интернете, за ними следуют потребители в Японии и за ними следуют потребители в Европе, США и Бразилии.

Потенциальная стратегия для компаний. Создавайте бесперебойные многоканальные и цифровые предложения, чтобы обеспечить встречу со своими потребителями там, где они есть. Помимо построения торговых партнерских отношений, подумайте о разработке цепочки поставок, размеров упаковки, маркетинга и т. Д. Специально для электронной коммерции.Для предложений услуг, таких как тренажерные залы, используйте целостную онлайн-стратегию для создания функций с поддержкой приложений, которые будут поддерживать вовлеченность потребителей во всей экосистеме.

Например, одна витаминная марка, продававшаяся только через Интернет и известная своей устойчивостью, первоначально предлагала витамины для женщин, но расширилась за счет продуктов для мужчин и детей. Его экосистема включает приложение компании, интегрированное в Apple Health, а также активное присутствие в социальных сетях.

Тенденция 4: Под влиянием

Инфлюенсеры являются ключевой частью рынка велнеса, и традиционные компании должны были научиться использовать их для связи с потребителями.В США, Европе и Японии от 10 до 15 процентов потребителей говорят, что они подписаны на влиятельных лиц в социальных сетях и что они уже совершили покупку по рекомендации влиятельных лиц. Гораздо более высокий процент говорят, что они определенно или, вероятно, подумают об этом в будущем.

В Китае и Бразилии процент потребителей, которые говорят, что их решения о покупке повлиял на влиятельный человек, намного выше — от 45 до 55 процентов. Эта тенденция последовательно распространяется как на крупных влиятельных лиц в социальных сетях (определяемых как 100000 подписчиков и более), так и на небольших влиятельных лиц (менее 100000 подписчиков).Что касается нежелательных новостей для знаменитостей, их влияние среди большинства потребителей, особенно в Соединенном Королевстве, ослабевает.

Потенциальная стратегия для компаний. Используйте влиятельных лиц, чтобы завоевать клиентов через социальные каналы, сотрудничая с агентствами, чтобы определять людей, которые будут естественным образом соответствовать вашему бренду и достоверно резонировать с вашей целевой потребительской базой. Например, одна европейская компания по производству одежды для фитнеса активно использует маркетинг влияния в Instagram и YouTube для охвата своей целевой аудитории молодых энтузиастов фитнеса.

В 2015 году данные McKinsey показали, что социальные сети повлияли на 26 процентов покупок по всем категориям продуктов, и с тех пор этот процент вырос. Наш опрос показывает, что велнес — не исключение: на каждом рынке, который мы исследовали, более 60 процентов потребителей сообщают, что они «определенно» или «вероятно» рассмотрят бренд или продукт, опубликованный любимым влиятельным лицом.

Тенденция 5: Рост и рост услуг

Services — это растущая часть рынка велнеса: услуги становятся все более доступными в виде предложений.Мы видим, что эта тенденция отражается во всех странах — потребители переключаются на услуги, которые удовлетворяют потребности физического и психического здоровья (например, личные тренеры, диетологи и консультационные службы). Мы рассматриваем услуги как улучшение, а не замену всего оздоровительного пространства. Продукты остаются неизменной и важной частью сегмента, составляя примерно 70 процентов самооценок потребительских расходов на оздоровление во всем мире.

Потенциальная стратегия для компаний. Потребительские медицинские компании могут рассмотреть предложения по диагностике или обучению, которые поддерживают прямую связь с потребителем.Одна компания в партнерстве с поставщиком телемедицины представила приложение, которое дает родителям немедленный видеодоступ к поставщикам медицинских услуг для их детей. Фитнес-компании могли бы рассмотреть такие предложения, как подключенные устройства и виртуальные сообщества — продукты и услуги, помимо тренажерных залов и тренажеров.

Peloton расширил предложение своих услуг, включив подписку на свое фитнес-приложение, личные студии и живые виртуальные занятия, что позволило охватить потребителей, которые могут не владеть оборудованием для тренировок Peloton.Продажи компании резко выросли в 2020 году, поскольку популярность домашних тренировок возросла во время пандемии COVID-19.

Тенденция 6: линии категорий продолжают размываться

Принимая во внимание вышеупомянутые тенденции, компании рассматривают, как играть в категориях и каналах здоровья и хорошего самочувствия. Очень важно определить области, в которых потребители готовы дать этим компаниям разрешение на расширение своих брендов.

Большинство потребителей сообщают, что они не хотят, чтобы единое решение или бренд помогали им во всех аспектах благополучия, предполагая, что целевые расширения являются более эффективным подходом для компаний.

Потенциальная стратегия для компаний. Оцените возможности слияний и поглощений, чтобы получить доступ к большему количеству категорий в экосистеме велнеса. При таком подходе важно гарантировать, что любое приобретение имеет четкое стратегическое обоснование и имеет смысл с учетом существующего капитала, набора навыков и возможностей покупателя. Если все это есть, мы обнаруживаем, что четко определенная и реализуемая программная стратегия M&A может помочь повысить устойчивость и со временем принести акционерам дополнительную прибыль.

Приобретение Lululemon компании Mirror, например, дало ей цифровое предложение в дополнение к ее основному бизнесу по производству одежды для фитнеса. Он также экспериментировал с предложениями по питанию, внимательности и фитнесу в магазинах через студии и общественные классы. Эти шаги, похоже, совпадают с рекламным посланием компании. Между тем, другие приложения для осознанности и фитнеса превратились в «спящие» или перешли в персонализированное обучение здоровью и управление болезнями, чтобы улучшить результаты в отношении здоровья.

Победа на рынке велнес

Мировой рынок велнес здоров и растет. Во всех опрошенных нами категориях больше потребителей заявили, что собираются потратить на оздоровление больше, чем тех, кто сказал, что они будут тратить меньше. Большинство потребителей, планирующих увеличить свои расходы, были особенно крупными в некоторых категориях, включая средства для улучшения памяти / мозга, антивозрастные продукты, косметические добавки, неинвазивные косметические процедуры, питание (спортивное питание, очищающие соки, тренеры по питанию, обогащенные продукты) и подношения медитации / осознанности.

Этот рынок предлагает возможности для роста всем видам игроков отрасли: компаниям, производящим традиционные нутрицевтики, с опытом выполнения нормативных и лицензионных требований; глобальные участники с обширными производственно-сбытовыми цепочками, маркетинговыми возможностями и тесными торговыми связями; региональные консолидаторы со знанием местных условий и партнерскими отношениями; и новые бренды с цифровым ноу-хау, интегрированными данными о потребителях и гибкой операционной моделью.

В то же время сектор велнеса становится все более конкурентоспособным, поэтому компании должны критически относиться к стратегиям привлечения потребителей и целесообразности экосистемной модели.Компании захотят быть целенаправленными в отношении того, где играть и как выиграть с помощью эффективной модели доставки — будь то модель сквозного владения, стратегического партнерства, аутсорсинга и совместного производства или торговых площадок.

Велнес здесь, чтобы остаться, поскольку потребители во всех странах планируют увеличить свои расходы на личное здоровье, внешний вид, фитнес и многое другое. Если пандемия научила нас чему-то, так это тому, что физическое и психическое здоровье еще долгое время будут оставаться приоритетом для миллионов людей во всем мире.

Молодежь для людей Ежедневный набор для здоровья кожи

№ модели 62052998; Цветовой код: 000

Позаботьтесь о своей коже с помощью этой преобразующей комбинации двух продуктов от Youth To The People, разработанных для очищения, питания и увлажнения. Этот дуэт суперпродуктов холодного отжима и увлажняющих кремов, содержащих витамины С, Е и К, оберегающий кожу, включает в себя очищающее средство Superfood Cleanser и увлажняющий крем Superfood Air-Whip Moisture Cream, которые обеспечивают ежедневную дозу антиоксидантов и питательных веществ растительного происхождения, помогая бороться повреждение свободных радикалов и поддержание баланса кожи.

• Очищающее средство Superfood 30 мл
• Superfood Air-Whip Увлажняющий крем 15 мл
• Подходит для комбинированной и жирной кожи
• Без жестокого обращения, для веганов, без парабенов, без сульфатов, без фталатов
• Вторичная упаковка, упаковка FSC

Как использовать: Налейте Superfood Cleanser на влажные руки и потрите их, чтобы образовалась легкая пена. Втирать в лицо и шею в течение 30 секунд. Тщательно промойте и высушите полотенцем. Затем нанесите увлажняющий крем Superfood Moisture Cream на лицо и шею.Используйте утром и вечером.

Ингредиенты: Вода / Aqua / Eau, кокамидопропилгидроксисультаин, кокоилглутамат натрия, сок листьев алоэ барбаденсис (алоэ вера), тетраолеат сорбета-230, полисорбат 20, экстракт Brassica Oleracea Acephala, экстракт листьев шиповника Oleracea (лист калия) , Экстракт листьев Camellia Sinensis (зеленый чай), экстракт Medicago Sativa (люцерна), экстракт цветков Chamomilla Recutita (Matricaria), тетрагексилдециласкорбат (витамин C), глицерин, пантенол (витамин B5), токоферилацетат (витамин E), децилгликозид Сорбитана лаурат, тетранатрий глутамат диацетат, глюконолактон, глюконат кальция, этилгексилглицерин, мальтодекстрин, лимонная кислота, феноксиэтанол, сорбат калия, бензоат натрия, хлорофиллин-медный комплекс (CI 75810), Paria Fragraminoides (CI 75810), Paria Fragraminoides.УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ SUPERFOOD AIR-WHIP: вода / вода / вода, масло семян Helianthus Annuus (подсолнечника), глицерилстеарат, цетиловый спирт, глицерин, лецитин, бутиленгликоль, пантенол (витамин B5), кроссполимер гиалуроната натрия (ацетат натрия), токоферонат , Феноксиэтанол, аскорбиновая кислота (витамин C), гидроксиэтилцеллюлоза, экстракт листьев Brassica Oleracea Capitata (Kale), экстракт листьев Camellia Sinensis (зеленый чай), экстракт цветов Chamomilla Recutita (Matricaria), экстракт листьев Medicago Sativa (люцерна), Spinacia Olerace ) Экстракт листьев, сорбат калия, натуральный ароматизатор, гиалуроновая кислота, пентиленгликоль, экстракт листьев алоэ барбаденсис (алоэ вера), этилгексилглицерин, бензоат натрия, хлорофилл (CI 75810), бензилбензоат, цитронеллол, гексиллимон циннамал, гексиллимон линамал.