Танцы зумба для активного похудения и хорошего настроения

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу https://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени https://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте https://kamelot-gym.ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

• доступ к средствам поиска и навигации сайта;
• доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

• по телефону: +7 495 419-14-27
• по электронной почте: [email protected]
• через Форму обратной связи, расположенную по адресу: https://kamelot-gym.ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта
в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

Зумба в фитнес клубе Flex Gym Омск

Зумба – афро-латиноамериканский танец с элементами фитнеса, очень веселый, зажигательный, бодрый и позитивный. В процессе тренировок участники совершают довольно много ритмичных движений разной степени интенсивности. Зумба в Омске доступна буквально всем – для танцев каких-либо особенных физических данных или подготовки не требуется: все элементы простые, без скучных связок, и освоить их может даже ребенок.

У нас вы научитесь не только грациозно и пластично двигаться в танце, но и избавитесь от усталости, приведете свой организм в хороший тонус и улучшите настроение без изматывающих тренировок. Несмотря на насыщенность программы, подбор упражнений и занятия организованы так, чтобы начать худеть и стройнеть, не уставая. Такая танцевальная программа считается одним из наиболее эффективных видов фитнеса для похудения.

В процессе занятий, вы:

— разогреваетесь и разминаетесь
— тренируете дыхание
— даете полезную нагрузку сердечно-сосудистой системе
— нагружаете руки, ноги, бедра, спину, шею
— совершенствуете свое тело
— научитесь чувствовать ритм
— красиво танцуете под зажигательную музыку и заряжаетесь позитивными эмоциями

За одно часовое занятие музыкального фитнеса сжигается почти 1000 килокалорий – начать похудение с зумбой очень легко. В фитнес клубах Flex Gym в Омске мы предоставляем возможность посетить пробное первое посещение, оформить абонемент по низкой цене (на сайте – дешевле!). К вашим услугам также современные:

— раздевалки
— душевые
— сауны
— тренажерные залы
— возможность персональных занятий с инструктором и многое другое

Записаться на зумбу в одном из семи клубов города, узнать подробности о проходящих акциях или задать другие вопросы – можно по контактным телефонам или на сайте.

Танцуйте с нами, занимайтесь с нами, заряжайтесь позитивом, здоровьем и хорошим настроением вместе с Flex Gym!

Зумба для мужчин | Republika

Не только прекрасным дамам свойственно желание выглядеть хорошо и иметь красивое тело. Современные мужчины также хотят вести здоровый образ жизни, быть стройными и подтянутыми. Одним из популярных фитнес –направлений, которое помогает быстро сбросить вес и подкорректировать фигуру, является зумба.

Зумба  это фитнес – течение, состоящие из зажигательных танцевальных движений самбы, хип-хопа, сальсы, меренге, бачаты, кумбии, фламенко и многих других. Проводятся они под ритмичную латиноамериканскую музыку. Как и все лучшее, зумба появилась случайно.  Хореограф Альберто Перез забыл взять на тренировку заготовленную музыку.  Находчивый мужчина поставил первый попавшийся диск. Результат неожиданно понравился всем. И теперь зумба уверенно покоряет фитнес –клубы во всем мире.

Зумба подходит как для женщин, так и для мужчин. Простые и веселые, танцевальные занятия  заставят вас потерять столько же калорий, как и за время изнуряющей тренировки на тренажерах.

Один из девизов зумбы звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изматывающих тренировках, а просто отправляйтесь на вечеринку!» Многие мужчины не хотят изучать сложные танцевальные па. В зумбе их нет! Только простые движения. Программа подобранна так, чтобы вы не чувствовали усталости, а смогли выдержать часовую нагрузку весело и непринужденно, и при этом мужчины проделывая па, не уступали бы в грациозности и правильности выполнения женщинам.

Всего месяц тренировки, и  мужчины смогут оценить все плюсы от занятий зумбой. А их на самом деле очень много!

— Эффективно сжигается жир, и уходят лишние сантиметры. За 1 месяц регулярных тренировок уходит от 3 до 5 кг лишнего веса.

— Тренера стараются подобрать упражнения на все группы мышц, особенно мышцы грудного пресса. Таким образом, одно танцевальное занятие может заменить несколько разноплановых тренировок.

— Повышается настроение, увеличивается стрессоустойчивость.

— К мужчинам любого возраста после регулярных занятий зумбой возвращается юношеская гибкость и легкость, оказывается благоприятное воздействие на суставы.

— Повышается выносливость.

— Улучшается работу всех внутренних органов, оздоравливается и поднимается иммунитет.

Зумбой, как и многими другими видами спорта следует заниматься только  в фитнес –клубах под контролем опытных преподавателей. Спортивное государство [Republika] в Москве приглашает всех освоить простое волшебство зумбы.

У нас несколько групп, набор, куда ведется  в зависимости от вашей физической подготовки. Наши инструкторы составляют программу, которая позволит вам как можно скорее адаптироваться, но при этом легко запоминающуюся. Также они с удовольствием дадут вам рекомендации по питанию.

Многие мужчины хотят получать больше нагрузки. В этом случае спортивное государство [Republika] в Москве дополнять занятия тренировками в тренажерном зале или в нашем бассейне.

Для посещения зумбы вам понадобиться совсем немного: удобная одежда и обувь, а также хорошее настроение! Приходите! Мы  рады всем: и мужчинам, и женщинам.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Седьмое небо

Новая группа с 15 октября — Трайбл

Мы приготовили для вас совершенно новое танцевальное направление – ТРАЙБЛ!

С 15 октября в 11 утра три раза в неделю — понедельник , среда, пятница — ждем вас в клубе «Седьмое небо» на Столетии!

Tribal dance — оригинальный, уточненный и чувственный танцевальный коктейль этнических танцев Ближнего Востока, Индии, Испании, а также современных танцевальных направлений.

Музыка может быть индийской, арабской, медитативной, в стиле нью-эйдж или гоа-транс. Движения плавные, сильно напоминающие йогу в танце. Все это позволяет исполнять медленные, завораживающие «змеиные» движения или же наоборот, резкие, отточенные акценты, складывающиеся под сложный музыкальный ряд.

Погружаясь в Танец Трайбл, мы погружаемся в свою женскую природу. В танце мы замедляемся и обретаем контроль над движением-мыслью. Успокаиваемся.

Без подготовки и проработки тела с помощью йоги сложно представить tribal dance, с его пластикой и силой. На занятиях уделяется внимание укреплению тела, технике глубоких прогибов, раскрытию грудного отдела позвоночника. Упражнения будут наполнять вас энергией, прорабатывать глубинные мышцы, разрабатывать суставы. Во время занятий также происходит тесное взаимодействие участниц, общение и обмен положительными энергиями.

Наполненный красотой и грацией, свободой самовыражения в движении и неповторимых костюмах – этот танец позволяет раскрыться и найти себя любой женщине независимо от возраста, комплекции и физиологических особенностей, чем старше женщина, тем глубже и наполненнее ее танец!

Ведет занятия — Дарья Луговая — наш прекрасный тренер, танцовщица с многолетним стажем, инструктор многих групповых программ.

Пр. 100-летия, 40. ТЦ Сотка, 4-й этаж:
Понедельник в 11.00.
Среда в 11.00.
Пятница в 11.00.

Спортивные студии

Фитнес — студия «Zumba — Basic»

«ЗУМБА» – это новое танцевальное направление фитнеса, быстро завоевавшее популярность во всем мире. Своеобразие его определяется органическим соединением спорта, искусства, музыки и элементов зажигательных латиноамериканских танцев, которые являются основой здорового образа жизни. В фитнес студии «Зумба» вы не только научитесь красиво танцевать и хорошо выглядеть, но и приобретете гибкость и пластику, координацию и чувство ритма.

Набор в студию от 30 лет

Дни занятий: Понедельник – 19:00

                        Четверг – 19:00

Стоимость занятий – 1000р.

Руководитель студии – Климова Дарья Юрьевна (тел. 8-953-274-24-02) 

Семейный фитнес «Мягкая школа»

Семейная фитнес- студия «Мягкая школа»-это система игровых подвижных упражнений для детей и их родителей. Семейная мягкая школа – это уникальная методика, которая помогает  установить гармоничные отношения между ребенком и родителями, снизить  гиперактивность, тревожность ребенка способствует развитию  навыков общения.И конечно же семейная фитнес – студия «Мягкая школа»  — это прежде всего хорошее настроение и самочувствие детей и их родителей.

Шахматный клуб «Белая ладья»

В том, что шахматы благоприятно влияют на развитие умственных способностей, уже нет сомнений. Польза шахмат при развитии детей и взрослых была доказана неоднократно множеством исследований и экспериментов. 

Влияние шахмат на интеллект изучено в теории и подтверждено на практике.Шахматы учат думать. И эта способность в дальнейшем проявит себя как у детей, так и у взрослых в различных сферах деятельности. Влияние шахмат на интеллект человека дает результат не только в игре, но и за ее пределами. Обучение детей игре в шахматы благотворно влияет на их успеваемость в школе. Не зря все чаще поднимается вопрос о введении шахмат в школьную программу в качестве обязательного урока. Влияние шахмат на интеллект особенно сильно в раннем возрасте, именно школьники могут получить наибольшую пользу от этого вида спорта.

Набор в студию от 6 лет.

Дни занятий – Суббота – 11:00

                        Воскресенье – 11:00

Стоимость — 100р./занятие

Руководитель — 

Студия «Хатха — йога»

Студия оздоровительной физкультуры «Хатха-йога» использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека.

Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям внешней среды, предупреждение заболеваний и т.д. Оздоровительная физическая культура (как род деятельности) это организованная двигательная активность, а также такие виды деятельности, которые связаны с соблюдением здорового образа жизни. Деятельность в рамках оздоровительной физической культуры направлена в первую очередь на достижение максимально возможного оздоровительного эффекта.

Дни занятий: Среда – 19:15

                     Воскресенье – 10:00

Тел. 8-905-100-38-38

Настольный теннис

Настольный теннис возник в конце XIX века в Англии, где довольно быстро обрел популярность.

В конце 1900 г. состоялись первые официальные соревнования по настольному теннису — чемпионат английской столицы, проходивший в Вестминстерском аббатстве и собравший около 300 участников. В 20-е годы XX века этот вид спорта распространился в различных странах.

В 1926 году была создана Международная федерация настольного тенниса — ИТТФ, объединяющая  более 160 национальных федераций.

В 1977 году Международный олимпийский комитет признал Международную ассоциацию настольного тенниса как руководящую видом спорта, который отвечает критериям Олимпийской хартии.

В программу Олимпийских игр настольный теннис был включен с 1988 года. Чемпионаты мира по настольному теннису проводятся с 1926 года.

Дни занятий: Понедельник – пятница с 10:00 до 17:00

Тел.для справок – 8-920-605-1606

Йога, зумба, петанк и пилатес — вот так мы проведем это лето! — Новости Купчино

— Какие вы знаете латиноамериканские танцы?
— Сальса! Танго! Самба! Ламбада!
— А зумбу знаете?

Такими словами началось открытие летних физкультурных занятий, организованных муниципалитетом № 72. Купчинцам предложили сразу четыре увлечения — фитнес-йогу, пилатес, петанк и зажигательную зумбу. Можно выбрать любое из них, а можно и все сразу!

Чтобы больше жителей узнало об этом, было решено отправиться на самую оживленную детскую площадку в парке Интернационалистов. С собой взяли двух огромных хомяков: они раздавали листовки с расписанием занятий и всем видом показывали, что даже внушительные габариты — не помеха для здорового образа жизни. И у Купчино-арены сразу же собралось много взрослых и ребятишек.

Фото на память.

Расписание занятий.

Как и положено, праздник открыл глава муниципального совета Павел Швец:

«Три года назад мы отстояли этот парк от застройки, и теперь он должен стать общественным пространством, где можно отдыхать, заниматься спортом, проводить концерты. Это первое серийное мероприятие, которое мы смогли организовать после коронавирусных ограничений. Желаю вам прекрасного праздника и отдыха!»

Павел Швец.

Торжественный момент —

— и праздник начинается!

Веселый ведущий Антонио или Антошка или Антон.

Чтобы люди поняли, что им будет интересней, каждый из ведущих представил свою программу. Сначала была зумба — энергичный фитнес-танец из простых, легко запоминаемых движений. С первых минут стало ясно, что инструктор Татьяна Славных, ее заводные помощницы и хорошая музыка творят чудеса! Поэтому танцевать зумбу мы будем все лето, каждую пятницу в семь часов вечера. Место — площадка в восточной части парка Интернационалистов, где раньше была рампа, почти под окнами военкомата.

Танцем зумбу!

Это совсем не сложно!

Взрослые тоже танцуют!

Детский приз.

Овладеть разбушевавшимися эмоциями помогла йога — гуру Михаил Дмитриев отвел учеников на мягкую траву и показал две несложные, на первый взгляд, асаны. И хоть многие ребята (о, чудо!) уже были знакомы с этим древним искусством, стоять «журавлем» на одной ноге удалось далеко не всем. Но не беда — постигать премудрости фитнес-йоги можно будет по понедельникам в семь часов вечера на этом же самом холме у Купчино-арены. С собой взять коврик.

Ожидание.

Реальность.

Йозеф Пилатес разработал гимнастику для восстановления после травм, и она хорошо подходит тем, кому не по силам спортивные нагрузки. То есть, большинству из нас. Специально подобранные упражнения растягивают мышцы, тренируют координацию, улучшают кровообращение, и жизнь сразу становится другой. Этому вас научит Елена Хвалиц — она будет встречать вас на этом же самом холме по вторникам в семь часов вечера, а коврик тоже пригодится.

Держим равновесие!

Первая ласточка.

Приз активной участнице.

И наконец — петанк. Это довольно увлекательная игра, нечто среднее между орлянкой и биллиардом. Она развивает ловкость, а заодно помогает весело отдохнуть и найти новых друзей. Поиграть в нее можно будет в сквере на улице Турку, напротив дома № 19 корпус 1 по субботам в одиннадцать утра. А правила объяснит Дарья Духовая.

Петанк хорош для любого возраста!

Все занятия бесплатны, и уже во время презентации на них записалось много желающих. А если каждый возьмет с собой родню, друзей или соседей, то у нас получится прекрасное, веселое лето.

Танцует первая команда.

А теперь вторая.

Конкурс для пап.

«Я вам всем желаю отличного настроения! Пускай это лето будет теплым, спортивным, с отличными эмоциями! Приходите, занимайтесь, отдыхайте, получайте позитивный заряд эмоций! Мы вас всегда рады видеть!» — напутствовала собравшихся глава администрации МО-72 Ольга Тенищева. Как не присоединиться к таким пожеланиям!

Ольга Тенищева.

Даже хомяки занялись гимнастикой!

Ольга Ясененко.

Статьи на тему

• «Трудовое лето» начинается!

  Солнечным утром 1 июня в парке Героев-Пожарных состоялось торжественное открытие летних трудовых отрядов. На холме…

Зумба в Купчино СПБ — GW Fitness

Зумба в Купчино СПБ — GW Fitness

Зумба в Купчино − танцевальные тренировки, которые проводятся в премиальных условиях, созданных в фитнес-клубе GW Fitness. Занятия ведут тренеры с многолетним опытом, они научат вас красиво двигаться и получать удовольствие от зажигательных латиноамериканских ритмов. Формула зумбы − аэробика + танец + особая философия. Тренировки проходят в приятной атмосфере, дарят заряд бодрости, способствуют восстановлению сил.

Особенности и плюсы занятий зумбой на Будапештской

Это танцевальное направление уже приобрело популярность во всём мире. Его особенностью является высокая двигательная активность, что позволяет проработать практически все группы мышц − даже те, которые не задействуются на других видах фитнеса. Только представьте себе: вы сможете сжечь 500-700 ккал всего за 60 минут и сделать тело подтянутым!

Зумба во Фрунзенском районе в GW Fitness проводится в просторных зеркальных залах. Вы отработаете все движения в максимально комфортных условиях. Уровень освещения, кондиционирование, оптимальная температура − мы позаботились обо всех мелочах и создали для вас комфортные условия.

Преимущества тренировок Zumba следующие:

• проработка мышечного комплекса, избавление от лишних килограммов и сантиметров, получение красивого рельефного тела;
• отсутствие необходимости в специальной подготовке, освоить данное направление смогут как новички, так и профессиональные спортсмены, желающие разнообразить свою физическую активность;
• улучшение гибкости, повышение грациозности, формирование красивой осанки.

И, конечно, регулярное посещение танцев − это хорошее настроение и приятное общение с людьми, разделяющими ваши интересы. Запишитесь на зумбу-фитнес во Фрунзенском районе СПб прямо сейчас. Сделать это можно по телефону или онлайн.

Смотрите также:

Школа Танго
Бокс

Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.

Принять

Утренняя зумба, которая поднимет настроение

Зумба становится одной из самых популярных тренировок. В конце концов, что не нравится в танцах под веселую музыку и в расчете на это упражнение ?! На канале Fitness Marshall есть множество танцев зумба, которые так весело попробовать самому или с друзьями! Вот несколько упражнений утренней зумбы, которые буквально заставят вас утром выпрыгнуть из постели. Но сначала не забывайте растягиваться! Вы всегда должны начинать утро с танцевальной вечеринки, верно ?!

«Если бы я был на вашем месте, я бы тоже хотел быть собой!».Даже не делай вид, будто ты не спел эту строчку. Эта утренняя программа зумбы придаст вам уверенности в себе, Меган-тренер, и заставит вас петь «Me Too» в течение всего дня. Эти энергичные движения заставят вашу кровь и сердце биться быстрее. И даже не обращай внимания на дерзкое отношение к тебе в этом танце. Вы начнете свой день в штанах уверенности.

Начав утро с Джастином Бибером, вы определенно разовьете аппетит и проголодаетесь до завтрака, я прав ?! Хотя эта песня медленная, она заставит вас двигаться и чувствовать ритм.Эта аппетитная рутина (каламбур) заставит вас почувствовать себя и даст вам всю энергию для потрясающего дня!

Если эта песня не заставляет вас чувствовать себя самой крутой и крутой девушкой на планете, значит, вы все делаете неправильно. Танцы под этот самый популярный хит Lizzo подготовят вас к чему угодно. Этот распорядок сделает ваш самый мрачный понедельник похожим на пятницу. Песня также послужит отличным напоминанием о том, что нельзя писать бывшему партнеру.

Вы не сможете сохранить покерное лицо, танцуя под это горячее возвращение.Эти движения заставят вас почувствовать себя абсолютно неприкасаемым во всех отношениях. К тому же, кто не любит по утрам возвращение 2000-х ?!

Вы можете назвать хотя бы одного человека, который когда-либо слушал Cardi B и никогда не чувствовал себя самым плохим? И я нет. Эта танцевальная программа наполнит вас энергией и заставит вас побаловать себя. И угадай что? Ты заслуживаешь это!

Еще одна песня Джастина Бибера, но кто может жаловаться? В отличие от оптимистичных песен выше, эта поможет вам начать утро с более медленных движений.Вы даже не заметите, как вы перейдете от ощущения сонливости к чувству энергии и мотивации.

Потому что всем нам нужно немного больше самообладания, я прав ?! Эта песня вместе с горячими движениями напомнит вам, насколько вы идеальны и уникальны. В конце концов, начинать утро с некоторого самоутверждения — вот чем должен быть весь 2020 год. Поднимите себе настроение с помощью этой рутины зумбы и отправляйтесь покорять мир!

Если ваше утро ощущается как ночь в ночном клубе, тогда я не хочу быть правым! Это еще одно возвращение, которое заставит вас двигаться в такт и раскручивать на весь день.Это зумба будет особенно интересно попробовать с другом! Так что хватайте соседа по комнате и начинайте грохотать в такт!

Эта программа сделает зумбу одной из немногих ваших любимых вещей! Нет ничего лучше, чем танцевать под Ари, одновременно занимаясь кардио. Медленный бит и дерзкие тексты песен — идеальное сочетание для отличного настроения. Просто нажмите кнопку воспроизведения, и пусть ваше тело сделает свое дело!

См. Также

Этот оптимистичный микс заставит ваши бедра двигаться! Эта программа зумбы быстро повысит частоту сердечных сокращений, что является ключом к эффективным упражнениям.Это также послужит отличной тренировкой для ног со всеми прыжками и приседаниями, которые включены в программу!

Потому что одной песни Ари недостаточно! Двигайтесь из стороны в сторону под эту веселую песню, сжигая при этом калории! Эта процедура включает в себя несколько действительно горячих движений бедрами, которые заставят вашу кровь течь в кратчайшие сроки!

Fifth Harmony понятия не имела, насколько это будет актуально в 2020 году. Поработайте над этим горячим возвратом и почувствуйте, как вас волнует этот день! С этим распорядком завтра ваши плечи и ноги будут болеть! Эту рутину также будет очень весело попробовать со своим бу.Так что возьмите свой SO и напомните им, как здорово быть вместе дома!

Начните утро с десерта и встряхните его до этого заразительного ритма! Сочетание медленного и быстрого ритма разбудит вас и зарядит энергией все ваше тело! Это упражнение содержит несколько действительно хороших движений руками, плечами и квадрицепсами, которые сделают вашу тренировку еще лучше!

Эта процедура заставит вас трясти задом и чувствовать ритм! Этот танец зумба — отличный способ начать свой день, попотев.Просто начинайте двигаться и прочувствуйте тексты песен! Это упражнение включает в себя несколько действительно хороших движений спиной и плечами, которые позволят вам хорошо растянуться на протяжении всего танца!

Это всего лишь несколько утренних танцев зумба, которые можно найти на YouTube-канале Fitness Marshall! Зумба — отличный способ получить удовольствие от кардиотренировок! Самое замечательное в Zumba — это то, что вы думаете о ней! Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом-новичком или профессионалом, Zumba — идеальный вариант для быстрой тренировки.Вы также можете создать свой собственный распорядок дня с любимыми песнями. Так что возьмите бутылку с водой, наденьте свои любимые леггинсы и начните день!

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте уведомления об эксклюзивных предложениях каждую неделю!

Анастасия Андреева

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я учусь в колледже в Висконсине. Я очень люблю все, что связано с модой, но еще больше люблю писать (ну, плюс кофе). Надеюсь, мои статьи вдохновят и мотивируют вас!

10 основных преимуществ Zumba для здоровья

Попробуйте Zumba дома во время социального дистанцирования из-за коронавируса

Тренировки не должны быть рутинными.На самом деле, тренировки совсем не обязательно должны быть тренировками. С Zumba тренировка — это даже не тренировка: это веселая танцевальная вечеринка, а упражнения — самое большое преимущество! Музыка быстрая, оптимистичная и заразительная, поэтому вы не можете не двигаться. По мере того, как мир адаптируется к пандемии COVID-19 и участвует в социальной дистанции, все ищут способы оставаться активными дома, а зумба — отличный вариант для повышения настроения! Несколько инструкторов проводят уроки Zumba на YouTube, но многие также предлагают классы Zoom, куда вы также можете пригласить друзей.А поскольку эти виртуальные занятия проходят в группе, Zumba, безусловно, является одним из лучших способов вовлечь ваших друзей в ваш распорядок тренировок и помочь вам держать подотчетность, даже находясь дома. Вот топ-10 от Health Fitness Revolution и автор книги ReSYNC Your Life Самир Бечич:

• Калорийность и сжигание жира: По своей сути, занятия зумбой обеспечивают сжигание большого количества калорий за счет аэробной активности, выполняемой с учетом интервальных тренировок. В среднем человек сжигает от 600 до 1000 калорий во время занятий зумбой.Благодаря хореографии классов, обеспечивающих интервалы интенсивности как по темпу музыки, так и по типу движений, расход энергии учащихся максимален для повышения эффективности сжигания жира. Фитнес-движения также включены в танцы зумба, поэтому не удивляйтесь, если вы обнаружите, что переходите от быстрого ритма меренге к длинным медленным отжиманиям от стены или выполняете несколько подходов приседаний с последующими плиометрическими прыжками.

• Улучшенная координация: Присоединившись к классу Zumba, вы определенно улучшите свою координацию, что чрезвычайно важно поддерживать по мере взросления.

• Тренировка всего тела: Зумба — это класс танцев и фитнес. Помимо пользы для здоровья сердца, зумба обеспечивает тренировку для всего тела. От поворотов головой и плечами, которые расслабляют шею и разогревают верхнюю часть тела, до работы ног, которая укрепляет и растягивает икры и лодыжки, этот фитнес-метод затрагивает почти все мышцы и суставы. Даже те, кто только разучивает танцевальные шаги, обнаружат, что на следующий день после занятий зумбой просыпаются с окончательным послетренировочным чувством.

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

• Аэробные преимущества: Zumba значительно упрощает достижение целевой частоты пульса по сравнению со стандартными тренировками, которые вы найдете на DVD или в тренажерном зале. Для этого используются песни, которые воспроизводят около 145 ударов в минуту. В таком быстром темпе быстро передвигаться кажется естественным. Это направит вас на путь истинных аэробных упражнений. Если вы пытаетесь развить выносливость, это лучшее, что вы можете сделать для себя. Продолжительные упражнения с такой скоростью могут увеличить силу вашего сердца.

• Анаэробные преимущества: Поскольку музыка Zumba играет в быстром темпе, переход в такт музыке может повысить вашу выносливость уже после нескольких тренировок. Он довольно быстро развивает вашу анаэробную выносливость. В целом, это наиболее полезно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой дыхательной системы. Это увеличивает количество кислорода, которым вы можете дышать во время тренировок высокой интенсивности.

• Заставляет вас увлечься упражнениями: Тренировки, которые кажутся работой, вызывают с трудом.Но Zumba настолько увлекательна, что хочется возвращаться снова и снова. Это полностью меняет представление об упражнениях, потому что это то, чего вы действительно ждете. Это поможет вам придерживаться здорового образа жизни!

• Каждый может присоединиться: Занятия предлагаются на всех уровнях, включая стандартную зумбу, зумбу золотую для пожилых людей, зумбу для детей и даже аква-зумбу в бассейнах. Поскольку зумба основана на музыке и танцах, кажется, что она говорит на универсальном языке, с которым могут общаться люди всех наций.В классе зумбы тоже нет большой кривой обучения. Новые участники могут пройти небольшие степ-репетиции перед более продолжительными танцами, но в большинстве случаев новички могут просто прыгнуть прямо в класс и следовать за инструктором.

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

• Повышенная уверенность: Благодаря всем танцам, которых требует тренировка зумба, вы снизите свои запреты, улучшите осанку, улучшите координацию и почувствуете себя хорошо.Эти изменения сразу же отразятся на вашем настроении и на вашей внешности. Тот, кто чувствует себя хорошо, также более уверен в себе.

• Повышение настроения: Zumba — идеальная тренировка, если вы хотите избавиться от стресса, который накапливается каждый день. Оптимистичные движения, характерные для этого типа тренировок, способствуют высвобождению этих улучшающих настроение эндорфинов, и, присоединившись к классу зумбы, вы наверняка почувствуете, как ваши заботы растворяются, когда вы теряетесь в музыке.

• Социально: На уроках зумбы вы сможете встретиться и пообщаться с интересными и веселыми людьми. Вы можете заниматься этим типом тренировок как минимум два или три раза в неделю, и вы сможете пообщаться и завести много новых друзей среди своих одноклассников по Zumba. Вы также можете пригласить на вечеринку своих друзей — инструкторы устраивают «Zumba party» для корпоративных задач, девичников и многого другого.

Предыдущая статьяДесять лучших преимуществ домашней кулинарии для здоровьяСледующая статьяТоп-20 лучших политиков Америки в 2020 году

HFR — это чрезвычайно мотивированное движение людей, которые хотят создать более здоровый и здоровый мир www.healthfitnessrevolution.org

Преимущества зумбы для здоровья, от инструктора

* Этот пост написал участник Start Healthy.

Хотя поднятие тяжестей и бег на беговой дорожке — отличные упражнения, они не для всех. Если вас интересуют танцевальные фитнес-классы, которые приносят массу пользы для здоровья и напоминают вечеринку, Zumba идеально вам подойдет!

Что такое зумба?

Зумба — танцевальная фитнес-программа, созданная колумбийским танцором и хореографом Альберто «Бето» Пересом в 1990-х годах.Перес, инструктор по аэробике, однажды забыл принести на занятия свою обычную музыку. У него случайно оказались кассеты с латиноамериканской танцевальной музыкой — сальсой и меренге — и он решил весь час заниматься фристайлом вместо того, чтобы отменить. Его классу это так понравилось, что он решил создать новый жанр упражнений — зумба. Занятия зумбой обычно длятся около часа и проводятся лицензированными инструкторами. Музыка состоит из следующих танцевальных стилей: кумбия, сальса, меренге, мамбо, фламенко, реггетон, сока, самба, хип-хоп и танго.

Мой опыт

После десяти лет танцев я почувствовал, что стать инструктором по зумбе было естественным следующим шагом. Я зашел на сайт zumba.com, чтобы узнать, на что похож этот процесс, и быстро записался на дневную тренировку «Базовый 1» в местном спортзале. ZES, специалист по образованию в зумбе, научил нас четырем основным ритмам зумбы — сальсе, меренге, реггетону и кумбии. Мы также научились управлять движениями и постановками хореографии. Когда я начал преподавать на базе отдыха моего колледжа, я быстро заметил многочисленные преимущества для здоровья.Моя выносливость была невероятно высокой, день в тренажерном зале стал для меня легким делом, и после занятий у меня сразу же улучшилось настроение.

10 преимуществ Zumba для здоровья

Тренировка всего тела

Некоторые упражнения нацелены только на одну область вашего тела, но не на зумбу. Вы будете двигать всем телом — от головы до ступней. Что делает это еще лучше, так это то, что вы почти не чувствуете, что это происходит, потому что Zumba не похожа на тяжелую работу, а просто на развлечение!

Похудание / тонирование

Всего за одно занятие зумбой можно сжечь до 600–1000 калорий.Мышцы ног и ягодицы работают больше всего из-за приседаний и движений латинских танцев, которые использует Зумба. Поскольку происходит много движений, некоторые из которых могут быть новы для вашего тела, не удивляйтесь, если на следующее утро вы проснетесь с небольшой болезненностью. Это просто означает, что он работает.

Улучшение здоровья сердца

Zumba сочетает в себе анэробные и анаэробные свойства, что означает повышение частоты сердечных сокращений и помогает поддерживать сердечно-сосудистую дыхательную систему в хорошем состоянии. Эти преимущества важны для повышения вашей выносливости во время тренировки.

Улучшение координации / танцевальных навыков

Не лучший танцор? Без проблем! Зумба использует одни и те же движения во всех упражнениях. Как только вы начнете часто посещать занятия, вы их усвоите и сможете легко следовать за ними. Как говорится, практика ведет к совершенству.

Снять стресс

Все время от времени испытывают стресс, но не все знают, как их снять. Зумба позволяет избавиться от стресса.Это избавляет от всех дневных забот, потому что вы так сосредоточены на энергичных движениях.

Поднимите настроение

Если у вас был плохой день, зумба — отличный способ поднять настроение. После тренировки многие люди описывают чувство эйфории или «бега». Это чувство возникает из-за выброса эндорфинов во время тренировки, которые вызывают положительные эмоции по всему телу. Их также называют «гормонами хорошего самочувствия», и их связывают с уменьшением депрессии и беспокойства.

Подходит для всех возрастов / уровней интенсивности

Zumba приветствует людей всех возрастов и принимает тот факт, что каждый движется по-своему. Поэтому и есть модификации. Итак, вы можете либо усилить, либо снизить его, в зависимости от того, что подходит вашему телу. Кроме того, на самом деле нет правильного или неправильного способа участия. Пока вы стараетесь изо всех сил и хорошо проводите время, вы совершенствуете зумбу.

Социальные

Zumba — один из самых социальных занятий, потому что это почти похоже на вечеринку.Многие посетители являются постоянными посетителями и любят каждую неделю стоять в одном и том же месте в комнате. Кроме того, инструкторы составляют рутины, в которых участники могут взаимодействовать друг с другом. Итак, легко узнать друг друга и подружиться с одноклассниками. Сообщество Zumba чрезвычайно гостеприимно и дружелюбно, так что не бойтесь.

Имеет сорт

Ни один класс зумбы не совпадает. Каждый инструктор привносит свой собственный свет в музыку и движения, что делает каждый урок уникальным.Вы можете найти любого инструктора, который лучше всего соответствует вашим потребностям, и стать постоянным участником. Кроме того, инструкторы часто меняют свой распорядок, чтобы вам никогда не было скучно.

Это весело

Вы ни за что не собираетесь придерживаться своего распорядка тренировок, если он вам не нравится. Поскольку зумба очень энергична, легко мотивировать себя приходить каждую неделю. Многие люди говорят, что им так нравится танцевать, что они забывают, что на самом деле тренируются.

Готовы попробовать на себе? Воспользуйтесь этим веб-сайтом, чтобы найти ближайший к вам класс Zumba, или проверьте, есть ли они в вашем местном спортзале.

The Greenville News

Нэнси Рехтман
| Специально для The Greenville News

Exercise. Нам всем это нужно. Но не всем это нравится. Мы знаем, что он приносит пользу нашему телу и уму. Попытки выделить 30-60 минут нашего драгоценного времени на тренировки могут быть в буквальном смысле бесполезным занятием, особенно если мы рассматриваем это как еще одну рутинную работу, которую нужно добавить к списку.

А что, если это было весело? Что, если это связано с танцами под латиноамериканскую музыку, которая вызывает у вас желание двигаться? И если бы вы могли сделать это в группе, где не имеет значения, танцевали ли вы когда-нибудь раньше или чувствуете, что у вас две левые ноги? Если вы можете двигаться, вы можете заниматься зумбой.Слоган говорит само за себя: откажитесь от тренировки, присоединяйтесь к вечеринке.

Есть уроки зумбы для любого интереса и уровня физической подготовки, в том числе Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Gold, Zumba Kids и другие.

Zumba существует с середины 1990-х годов. Все началось, когда знаменитый тренер Бето Перес, ведущий занятия по аэробике в своей родной Колумбии, понял, что забыл о музыке для занятий. На сайте getyourzumbaon.com рассказывается, что он схватил все кассеты, которые были у него в рюкзаке, с традиционной латинской сальсой и музыкой меренге.Задача заключалась в том, чтобы импровизировать на месте весь класс, используя нетрадиционную музыку для аэробики. Но вскоре это занятие стало самым популярным в его фитнес-центре.

По данным zumba.com, Zumba сейчас предлагается в 180 странах, а занятия посещают около 15 миллионов человек примерно в 200 000 населенных пунктах, включая ряд классов в северных регионах штата.

Роберт Пауэлл из Studio Vida LLC объясняет, как он и его жена стали участвовать в зумбе. «Моя жена Мэри Пауэлл из Лимы, Перу.Она провела 10 лет, танцуя в тренажерных залах в своей стране … Она хотела танцевать, когда приехала сюда, поэтому мы решили привлечь ее к занятиям зумбой в местном спортзале. Она любила это, потому что зумба — это в основном латинские ритмы, которые ей были хорошо знакомы ». Они решили, что в тот момент имело смысл открыть собственную студию Zumba.

Кари Гарсон из Studio SI, говорит, что они начали как фитнес-центр в 2006 году с уроками хип-хопа раз в неделю, «потому что у меня были друзья, и я в том числе, которые скучали по нашим танцевальным годам и хотели». двигаться ‘, чтобы оставаться в форме.«Она услышала о зумбе в 2008 году и подумала, что это отличная идея, поскольку в основном это был урок танцевального фитнеса, которым она уже занималась. Но у нее также было ощущение, что популярность зумбы будет расти и привлекать людей на свое предприятие. Она тренировалась с Бето Пересом в 2008 году, а затем получила лицензию инструктора по зумбе.

Эмбер Барксдейл, инструктор Zumba в Gold’s Gym, до прихода в Zumba занималась танцами. Подруга попросила ее научить церковную молодежь 30-минутной танцевальной тренировкой.Она начала посещать занятия зумбой в своем тренажерном зале, чтобы получить идеи для хореографии, пробовала разные занятия там, чтобы найти инструктора, с которым она чувствовала себя совместимым. У разных преподавателей есть свой собственный стиль и индивидуальность, и ученики должны найти, кто лучше всего подходит для них. В конце концов, Барксдейл получил сертификат Zumba, обретя уверенность в более продвинутой хореографии.

«Раньше я избегал занятий с одним инструктором, потому что думал, что за ней« трудно следить », но теперь она одна из моих любимых.Я научился продолжать — если ты хочешь учиться достаточно плохо, ты рано или поздно это получишь. Практика, практика! »

Люди приходят в Zumba по разным причинам. Пауэлл говорит: «Зумба была создана, чтобы объединить упражнения и веселье с помощью музыки и танцев. Создатель Zumba хотел помочь людям достичь своих целей в фитнесе и получить от этого удовольствие. Разница между зумбой и другим танцевальным фитнесом заключается в том, что зумба традиционно является латинским … Люди всех культур принимают танцевальный фитнес ». Он считает, что зумба остается популярной, потому что людям она нравится, и приносит те результаты, которых они добиваются, пока они развлекаются.

Гарсон считает, что зумба популярна, потому что это тренировка для всех. «Музыка и ритмы заразительны, и сама тренировка обязательно принесет вам результаты… У нас есть все возрасты, уровни физической подготовки и танцевальные способности в наших классах зумбы. Каждый чувствует себя вправе идти в своем собственном темпе и при необходимости вносить изменения ».

Zumba предназначена для людей всех возрастов и способностей, — говорит Барксдейл. В то время как классы обычно состоят в основном из женщин, есть и мужчины, которые посещают их. «Нам нравится видеть мужчин в классе.Это было редко, но бывает. Мужчины, которые приходят, обычно полностью уверены в своей шкуре — так и должно быть — танцы для всех и каждого ».

Все согласны с тем, что зумба может изменить жизни. «Мы стремимся создавать и поддерживать заряженную и позитивную атмосферу, чтобы, когда люди действительно приходят… они ощущают разницу и знают, что для них все возможно. Наша цель — помочь им физически, духовно, умственно и даже внутри страны », — говорит Пауэлл.

Гарсон сказал, что, наряду с постоянными посетителями, в Zumba замечательно то, что люди могут просто зайти и пойти на занятия, чтобы узнать, нравится ли им это. Она сказала, что наряду с изменениями физического здоровья возникают дружба и узы. «Они заставляют друг друга приходить на занятия, и они также ходят вместе по выходным, где, я думаю, они также несут ответственность друг перед другом за уровень питания!»

У всех разные причины для выбора Zumba: от желания похудеть и обрести форму до поиска способов снять стресс и «потанцевать».Барксдейл говорит, что благодаря Zumba она завела много друзей. «Лучшее в мире — это когда эти новые друзья говорят вам, что вы меняете их жизнь … Ничто не приносит мне большего удовлетворения, чем знание того, что я оказываю положительное влияние и снимаю стресс для кого-то другого».

Зумба — это просто увлечение? | Сан-Диего Персональный тренинг

Тенденции в сфере физических упражнений приходят и уходят. Нужны доказательства? Кто-нибудь помнит Джаззерсайза и Тэ-Бо? Обе программы были горячими тенденциями в тренировках в прошлом.Обе программы все еще существуют (серьезно, все еще есть места, которые предлагают Jazzercise), но обе потеряли популярность среди любителей фитнеса. Само собой разумеется, что зумба может стать следующим трендом упражнений, который будет здесь сегодня и исчезнет завтра. Тем не менее, в то время как другие программы увеличивались и уменьшались, я предсказываю, что Zumba обладает большей выносливостью, чем типичная «следующая большая вещь» в упражнениях.

Zumba выдерживает

Во-первых, в Zumba царит атмосфера веселья. Если вы любите танцевать, но не хотите хлопот, связанных с переодеванием, поездкой в ​​центр города и оплатой страхового взноса, то эта тренировка для вас.В зумбе участники могут джемовать под музыку в латинском стиле и изучать основы танцев в латинском стиле. Профессионального танцевального опыта точно не требуется. Все уровни навыков могут присоединиться к веселью, и каждый хорошо проведет время.

Zumba уникальна

Этот веселый танцевальный урок прост по своей природе. Для участия не требуется особого оборудования. Никаких гантелей, эспандеров, коврика для йоги и тренировочных перчаток. Еще одним уникальным аспектом зумбы является то, что на этой зажигательной танцевальной вечеринке могут присутствовать люди всех поколений.На наших занятиях вы увидите женщин всех возрастов; подростки, молодые люди и более опытные женщины. Не позволяйте никому из них вводить вас в заблуждение — они все могут «спуститься»! В зумбе никого не запугать, всем нравится темп и движения, и все прекрасно проводят время.

Зумба слишком интенсивна для вас?

Что отличает Zumba от других трендов в упражнениях, так это то, что каждый может адаптировать свою тренировку в соответствии со своим уровнем тренировок. Приглашаются те, кто начинает тренироваться, и те, кто более опытен в них, и оба получат отличную тренировку, которая может легко сжечь 500-800 калорий или больше за сеанс.

Классы зумбы растут! Новое воскресенье, 10 утра Зумба!

Совершенно очевидно, что зумба сейчас является одним из самых популярных трендов в упражнениях! У нас был такой высокий спрос на занятия, что мы открываем новый класс по воскресеньям утром. Начиная со следующей недели, 16 октября в 10:00, мы добавляем третий урок зумбы в наше недельное расписание.

Почему бы не попробовать зумбу?

Все, что вам нужно сделать, это проявить себя, отличное отношение, и вы пойдете своим путем! Вы можете попробовать свое первое занятие по зумбе у нас в Сан-Диего всего за 5 долларов.Уроки танцев зумба проходят каждый вторник и четверг в 17:30 и в воскресенье в 10:00. Принесите побольше воды, так как это будет захватывающее занятие кардио! Вы получите удовольствие и можете удивить себя всеми движениями, которые у вас остались.

Зарегистрируйтесь в Zumba здесь. . Места ограничены, поэтому рекомендуем делать предварительный заказ. На Квинс-стрит, сразу за студией, есть много парковочных мест. Для получения дополнительной информации о Zumba и возможности заглянуть в наши классы см. Видео Zumba в нашем блоге.

Преимущества Zumba

Мивана Сарджент, инструктор и персональный тренер Zumba

«Откажитесь от тренировок, присоединяйтесь к вечеринке»

Эта мантра зумбы объясняет людям, что зумба — это больше, чем просто тренировка.Зумба — это больше, чем поднятие тяжестей с большим или низким числом повторений, и это больше, чем бег на несколько миль для улучшения вашей сердечно-сосудистой системы. Zumba позволяет людям тренироваться с высокой скоростью, делая их приятными … поэтому присоединяйтесь к «Party».

Zumba — отличный способ улучшить качество своей жизни. Это дает большие и неожиданные преимущества для людей разных возрастных групп и форм тела. Зумба — это очень инклюзивный стиль тренировок, который позволяет каждому извлечь из него пользу.Зумба была впервые представлена ​​в Соединенных Штатах в 1999 году, но ее происхождение восходит к 80-м годам в Колумбии. Их мантра «Откажись от тренировок, присоединяйся к вечеринке» и их мантра «инклюзивности» началась еще до того, как мы даже подумали о том, чтобы думать о тренировках и отдельных людях в ином свете. Этот инновационный метод тренировок полезен не только для физического, но и для психического здоровья.

Давайте рассмотрим некоторые из этих различных преимуществ для здоровья.

1) Сжигать калории

Все мы знаем, что тренировки сжигают калории, но сколько именно калорий вы сжигаете, когда берете уроки зумбы? В среднем человек сжигает от 600 до 1000 калорий за 60 минут зумбы.Как и все в жизни, количество сжигаемых калорий зависит от вас. Если вы вложите 110% в одном занятии, вы, очевидно, сожжете больше калорий, чем тот, кто приложит 50% усилий. Аэробные и интервальные тренировки, которые предлагает эта тренировка, позволяют проработать каждый дюйм вашего тела. В течение шестидесяти минут этого занятия вы проработаете мышцы кора, ягодиц, ног, рук и спины. Это тренировка ВСЕГО ТЕЛА.

2) Повышение метаболизма и выносливости

Как многие из нас стареют, так и наш метаболизм.Говоря это, я имею в виду, что пока наши тела созревают и стареют, наш метаболизм начинает замедляться. Нам становится труднее сжигать жир и калории. Наряду с замедлением метаболизма наша выносливость также начинает снижаться. Сохранение активности — это всегда отличный способ повысить метаболизм и выносливость. Музыкальная подборка Zumba может включать множество битов, будь то звуки самбы, хип-хопа, R&B и т. Д., Каждая песня имеет свой собственный ритм. Для сравнения: большинство песен, используемых инструкторами, имеют 145 ударов в минуту.Эти инструкторы координируют движения под определенный ритм каждой песни. Другими словами, песня, движущаяся в быстром темпе, будет способствовать тренировке зумбы, которая также движется в быстром темпе; что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений человека. Учащение пульса улучшает тренировку, а также укрепляет сердце и сердечные мышцы.

3) Повышение настроения и уверенности

Согласно ADAA, «40 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше в Соединенных Штатах страдают тревожными расстройствами и депрессией.«Это означает, что 18,1% населения страдает от них каждый год. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что мы должны заботиться не только о своем физическом благополучии, но и о своем психическом благополучии. Позиция Zumba «Откажитесь от тренировок, присоединитесь к вечеринке», возможно, именно то, что нужно многим американцам. Я могу говорить на основе своего опыта, и я уверен, что другие могут подтвердить тот факт, что Zumba, так или иначе, изменила их жизнь. Когда вы входите в эти двери класса, вы можете отпустить свои повседневные стрессы и танцевать.Я понял, что музыка играет жизненно важную роль в изменении настроения. Песни, которые играют во время занятий зумбой, повышают настроение и повышают уверенность в себе, специально подобранные инструкторами. Вы можете спросить себя, как эти песни так влияют на людей? Человек, принявший мой класс, очень просто отвечает на этот вопрос. «Зумба позволила мне выйти из моей оболочки». Мои занятия нацелены именно на это; улучшая жизнь людей, заставляя их делать больше, чем они думали.

4) Улучшение здоровья

Я считаю, что это самое важное преимущество, которое предоставляет Zumba. Выше мы много говорили о различных физических и психических преимуществах зумбы, но не вдавались в подробности об этих преимуществах для здоровья. Короче говоря, подход Zumba к тренировкам влияет на многих людей с различными проблемами со здоровьем. Независимо от того, страдаете ли вы избыточным весом, страдаете диабетом или боретесь с психическим здоровьем, Zumba — ваша рука во всем.Это позволяет вам наращивать мышцы, снижая уровень сахара в крови и повышая уровень энергии. Это также снижает риск сердечных заболеваний, потому что вы постоянно укрепляете эту мышцу в течение 60-минутного занятия. Это также может помочь снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина.

Zumba может изменить жизнь любого человека. Это забавный и новый подход к регулярным упражнениям, который мы узнали. Так что, если вы захотите попробовать что-то новое, возьмите уроки зумбы и «Присоединяйтесь к вечеринке».

Shopper News знакомит вас с последними событиями в вашем сообществе

KARNS

Бесплатная Zumba, полезная для сердца и в тяжелые времена

Нэнси Андерсон, Shopper News

— Во вторник вечером в 6 часов особенно весело. Христианская церковь Западного города. Инструкторы по зумбе Хизер и Кристин Робертс предлагают бесплатные уроки танцевальной зумбы. Класс заряжен смехом, и, кажется, все хорошо проводят время.

«Мы хотели предложить занятия бесплатно, потому что пандемия тяжела для всех.У людей есть счета, и некоторые люди не могут позволить себе пойти в спортзал, чтобы взять уроки, которые им нравятся », — сказала Хизер. «Мы просто хотим, чтобы люди приходили и веселились, тренировались, видели своих друзей.

«Людям трудно расплачиваться за вещи из своего кармана», — добавила Кристин Робертс. «Мы просто хотим отдать должное сообществу и помочь людям, чем сможем, в это трудное время».

Хизер транслирует уроки в прямом эфире на своей странице в Facebook, чтобы люди могли проводить время дома.

Класс не является обязательным по маске, но социально дистанцирован.На расстоянии 6 футов друг от друга достаточно места.

Пара преподает в классе в команде. Один моделирует ударную зумбу, а другой — низкую.

«Мы хотим, чтобы это было полезно для всех», — сказала Хизер.

Zumba, даже с малым воздействием, предлагает ряд преимуществ для здоровья — от потери веса до здоровья сердца, снятия стресса и социализации.

«Класс предназначен для всех возрастов», — сказала Хизер. «Дети могут приходить, пожилые люди могут приходить, и все, кто находится между ними.Мы с Кристин танцуем один и тот же танец, но ее танец будет более интенсивным, а мой — измененным. Вы по-прежнему получаете отличную кардио-тренировку, даже в модифицированной форме, и она отлично подходит для снятия стресса ».

Пара говорит, что зумба — отличная кардио-тренировка, но для них она также полезна для эмоций. Пара познакомилась несколько лет назад во время урока зумбы, когда Хизер работала в местном YMCA, а Кристин начала заниматься зумбой.

«Я сразу заметила Кристин, но мы сохранили профессионализм. Я поговорил с ней о зумбе и решил поехать в Нэшвилл, чтобы получить сертификат.Мы начали вместе преподавать эти классы мощности. Однажды мы поняли, что просто не можем оставаться в стороне друг от друга, и с тех пор мы вместе. Не знаю, можно ли это назвать историей любви к зумбе или нет, но она определенно изменила нашу жизнь ».

Христианская церковь Вест-Таун находится по адресу 9300 Мидлбрук-Пайк. Класс каждый вторник вечером в 6.

KARNS

Karns Nutrition ведет бизнес по пути Карнса

Нэнси Андерсон, Shopper News

Карнс официально пополняет ряды магазинов «Nutrition», появляющихся повсюду. Ноксвилл.

Лорен Хенсли и ее брат Лэндон открыли Hardin Valley Nutrition в октябре 2020 года, пообещав в ближайшем будущем открыть дочерний магазин в Карнсе.

Этот динамичный дуэт выполнил свое обещание, открыв ресторан Karns Nutrition в четверг, 14 января 2021 года, по адресу 7212 Oak Ridge Highway.

Магазин открылся для оживленной торговли.

Жительница Карнса Джинни Коффи написала на своей странице в Facebook: «Это ближе к дому, и люди такие дружелюбные». Она взяла свои любимые коктейли «Джимми Баффет» и «Тонкая мята».

Лорен и Лэндон Хенсли знакомы с Карнсом. Они выросли в этом районе и окончили Христианскую академию Грейс.

«Лэндон и я очень рады присоединиться к сообществу Karns с Karns Nutrition. Нам всегда нравилось это сообщество. Мы оба являемся членами баптистской церкви «Грейс» и закончили христианскую академию «Грейс».

«Мы были потрясены любовью и поддержкой, которые оказало нам сообщество Карнса, и мы не можем дождаться продолжения встреч со всеми», — сказала Лорен Хенсли.

Магазин предлагает энергетические чаи с низким содержанием сахара, КЕТО, а также энергетические чаи и коктейли, заменяющие еду.

Карамельный шоколадный чизкейк и печенье с кремом, кажется, самые популярные вкусы в магазине Karns.

«Они восхитительны! — сказала Лорен Хенсли. — Чизкейк с карамельным шоколадом на вкус как чизкейк, но он полезен для вас».

В коктейлях содержится 24-27 граммов растительного белка, 24 основных витамина и минерала, 5-10 граммов сахара, 10-14 углеводов и 200-250 калорий.У них больше ароматов, чем вы можете сосчитать.

Мощные и ароматные энергетические чаи содержат 24 калории, 200 мг кофеина и не содержат сахара.

«Энергетический чай очень полезен и очень популярен. У вас не будет такого послеобеденного спада, как при употреблении энергетических напитков. В нем есть улун, зеленый чай, черный чай, витамины, в том числе B12. В нем есть женьшень и гуарана, чтобы держать вас в тонусе и сосредоточиться на весь день », — сказал Хенсли.

Лорен Хенсли сказала, что они открыли магазин Karns, чтобы обслуживать большее количество людей, и они, безусловно, открыли.В обзоре Google от Мика Ферри говорится, что он проехал 12 миль до магазина Karns, хотя в миле от его дома был магазин Nutrition. Он хотел определенного вкуса, который не привнесет в его местный магазин, поэтому он позвонил в магазин Karns, и они были более чем счастливы принять его.

«& mldr; Я позвонил в магазин (Карнс), и молодая леди была очень дружелюбна, она сказала, приходите вниз, и мы можем сделать это для вас. Излишне говорить, что люди будут ездить настолько далеко, насколько это необходимо, чтобы обеспечить отличное обслуживание клиентов.

Многие согласятся, что это путь Карнса.

Информация: www.facebook.com/KarnsNutrition.

Женщина Лаудон пишет детские сказки о вере

Джо Ширер, Shopper News

Пандемия заставила многих людей стать более трудолюбивыми, поскольку они проводят больше времени дома.

Для местного писателя Джинджер Уилсон ее недавняя продуктивность также связана с тем, что она проводит много времени с Богом. В результате получилось около 10 детских христианских книг, которые она написала и издала самостоятельно в начале прошлого года под именем Джинджер Мари и сейчас продается на Amazon.

Имея дело с библейскими и христианскими темами, которые слабо связаны с популярными историями старины детей или молодежи, она также использовала свой художественный опыт, чтобы проиллюстрировать их.

Среди названий — «Большой злой волк и три поросенка», в котором основное внимание уделяется трем свиньям и их дома сравниваются с тремя уровнями веры, и «Дьявол: Волшебник лжи», в котором используются аналогии из « Волшебник страны Оз.»

Другие вдохновлены «Гензель и Гретель» и «Алиса в стране чудес».

Уилсон, бывшая начинающая певица, которая была членом Bearden Junior High Bruin Singers в конце 1970-х, прежде чем переехать по стране и позже поселиться в Лаудоне, сказала, что ей всегда нравилось писать и придумывать истории для своих детей. тому назад.

Она сказала, что недавно она почувствовала желание написать о том, как Бог положительно повлиял на нее.

«Я хотела делать что-то для Бога, поэтому начала писать книгу о Боге и о том, как Бог коснулся и спас меня», — объяснила она в телефонном интервью.«Я хотел помочь обучать других».

Летом она смотрела «Волшебника из страны Оз» и внезапно увидела связь с дорогой из желтого кирпича и следом за тем, что она называла дорогой из желтого золота, к вечной жизни с Богом.

Другие аналогии приходили ей в голову относительно рассказов других детей, и она очень вдохновилась на написание нескольких книг.

«Он зажил собственной жизнью», — сказала она со смехом.

Уилсон признала, что не каждый человек христианской веры может идентифицировать себя с ее способом объединения библейских тем в популярных сказках, и у нее также есть родительский совет, где это уместно.

Но она считает эти книги частью своего призвания. «Я хотела быть верной себе, — сказала она.

Другие названия книг, которые находятся в мягкой обложке и продаются по 19,99 доллара за штуку, — это, в частности, «Дьявол: Крысолов с планеты Земля» и «Земля в кроличьей норе».

POWELL

Питательные чаи Emory Station и потрясение работников здравоохранения

Эл Лесар, Shopper News

Когда она пришла к мысли о нормальной работе, Делинда Райс Бейкер подумала об управлении магазином которые обслуживают питательные напитки, может быть интересно.

«Я человек народ», — сказал Бейкер. «Я люблю встречаться с людьми и строить отношения».

Тоня Уайлд, подруга, управляющая Powell Nutrition, рассказала Бейкеру, что входит в повседневную работу. Ей понравилось то, что она увидела.

«Я думал, что управлять собственным магазином — это то, чем я могу заниматься», — сказал Бейкер. «Я всегда хотел иметь витрину. Я искал в Ок-Ридже и Хардин-Вэлли, но не смог найти подходящего места ».

Затем она нашла идеальное место — на другом конце Пауэлла.Они с Уайльдом согласились, что сообщество было достаточно большим, чтобы поддерживать две франшизы.

В октябре компания Baker открыла Emory Station Nutrition по адресу 7549 Barnett Way (865-947-8327), который находится рядом с рестораном Five Guys и недалеко от медицинского центра Tennova North.

«Мы работаем по той же концепции, что и Powell Nutrition», — сказал Бейкер. «У нас одинаковые рецепты. Мы с Тоней друзья. Мы будем помогать друг другу, когда сможем ».

Сотрудники Tennova North часто бывают в Emory Station Nutrition

Близость к больнице была преимуществом для Emory Station Nutrition.

Врачи, медсестры и персонал в разное время находят дорогу в уютную передышку. Удобный диван и стулья создают расслабляющую атмосферу, которую искал Бейкер.

Бейкер установила часы работы — с 6 до 19 часов. Понедельник-пятница с 9 до 17 часов. Суббота и с 10 до 16 часов. Воскресенье — вместить как можно больше.

Бейкер осознает необходимость отдавать. У нее есть подруга, которая работает медсестрой в отделении COVID в Региональном медицинском центре Форт-Сандерса.

«Однажды я выпил и пообедал примерно с 20 медсестрами в отделении COVID в Форт-Сандерс», — сказал Бейкер.«Я получил потрясающий ответ. Они ценили, что кто-то думает о них ».

Следующая миссия Бейкера — доставить такое же удовольствие примерно 50 медсестрам в Tennova North.

Готовые чаи (кофеин, без сахара, травяной чай и витамины) и вкусные протеиновые коктейли (200–240 калорий, 24 грамма белка, с низким содержанием сахара и углеводов) — большие продажи в Emory Station Nutrition.

«Я никогда не был здоровым человеком, но узнал все больше и больше», — сказал Бейкер.

«Я чувствую себя лучше, когда пью чай.»

Перестройка дома и украшение деревьев

Наряду с ежедневной работой по 10–12 часов в магазине Бейкер много жонглирует в своей жизни. Она со своим 20-летним сыном Камденом, второкурсником инженерного факультета Университета Теннесси, перевертывает дома. В настоящее время у них есть один в Пауэлле на рынке (7721 Beelertown Road).

Он делает работу. Она занимается декорированием.

Пекарь также занимается украшением елки. Когда компания «Пауэлл Флорист» вышла из этого бизнеса, всех ее клиентов направили в Бейкер.

«Я сосредотачиваюсь на том, что мои клиенты считают особенным», — сказала она о своем стиле украшения. «Я не просто накидываю гирлянды и топпер».

Ее дочь Кейден, одна из семи сотрудников магазина, учится в старшей школе Пауэлла. Недавно она подписала письмо о намерениях играть в софтбол в Texas A&M.

«У меня здесь работают замечательные молодые люди, — сказал Бейкер. «Мы всегда убираемся. Все носят маски. Для нас важна безопасность. Наша цель — быть добрыми и милыми с людьми.

«У меня здесь аренда на три года. Я знаю, что должен выкладываться на 150 процентов каждый день, но я хочу доказать, что у меня все получается ».

Детальнее: ТРЦ главные тренерские двери должны быть открыты. Черное или белое, тренер должен победить. | Майк Стрэндж

ЗАЛЫ

Vintage Etc. удваивает пространство, добавляет мебель, фильмы на открытом воздухе

Али Джеймс, Shopper News

Владелец Vintage Etc. Джина Вон уменьшила площадь с 11000 до 2200 квадратных футов, когда переехала в Tazewell Pike в Городе Фонтанов два года назад.В то время как меньшее пространство предлагало более уютную атмосферу, которую искал Вон, вскоре она трещала по швам и искала более просторное место.

«Первоначально мы думали, что это будет более управляемо, но люди спрашивали нас о мебели», — сказала Вон, которая ожидала расширения соседнего здания. «Мой домовладелец сообщил мне, когда он стал доступен, и предложил его мне».

Помолившись над идеей переехать во время пандемии, Вон сказал, что то, как все это сработало, было доказательством того, что это должно было быть.

Видение Вона Vintage Etc. — 3006 Tazewell Pike, к северу от Pilot и к югу от National Fitness — означало, что ей нужно больше открытого пространства. «Я хотела делать больше рынков с поставщиками, иметь грузовики с едой и проводить вечера кино на открытом воздухе», — сказала она.

«COVID открыл мне глаза на то, что чем больше открытого пространства, тем лучше».

В здании раньше была типография, затем парикмахерская и тату-студия. «Макет не подошел нам, — сказал Вон. «Нам пришлось удалить кучу стен и существующие конструкции.Хозяин в значительной степени дал нам полную свободу действий. Мы работали над ним месяц и открылись 3 октября.

«Он больше, около 4000 квадратных футов, — продолжил Вон. «У нас есть погрузочная площадка в задней части, которая прекрасно подходит для мебели; вам не нужно забирать вещи и вынимать их через входную дверь. Мы сделали проход между киосками шире, чтобы люди в инвалидных колясках могли пользоваться магазином ». По оценкам Вона, они увеличили парковку в четыре раза.

В этом году Vintage Etc.наблюдается рост числа людей, ищущих более уникальные предметы, которые можно добавить в свой дом. «Люди доходят до того, что не хотят покупать то, за чем стоят те же 50 вещей в коробках, они становятся более разборчивыми».

Vintage Etc. уже имел список ожидания продавцов, которым требовалось место для стенда. «Мы добавили только четырех новых поставщиков, потому что нашим существующим поставщикам нужно больше места», — сказала она. «Сейчас у нас 24 поставщика».

Осенью Vintage Etc. предлагал бесплатные фильмы на открытом воздухе.Они спроецировали фильм на заднюю часть здания и предложили сообществу принести свои стулья и насладиться социально дистанцированным мероприятием.

Vintage Etc. возобновят свои уличные рынки в четвертое воскресенье каждого месяца, начиная с 27 марта по октябрь.

«Меня пощекотали, все продавцы хотели, чтобы их снова пригласили», — сказал Вон. «Это 22 человека мокрые, возможно, пытающиеся открыть собственное дело. Надеюсь, это их воодушевит.

«Наши продавцы изо всех сил стараются найти нужные вещи; они не просто вытирают отбросы и перепродают », — сказал Вон. «Это коллекции, которые люди собирали и любили какое-то время; они так много работают, чтобы положить туда хорошие вещи. Без них я бы не справился, да и не хотел бы. Даже наши клиенты — друзья Facebook, которые меня утешают и воодушевляют. У нас есть семейная атмосфера в Vintage Etc. »

Vintage Etc. сейчас находится по адресу 3006 Tazewell Pike, открыт с 10:00 до 18:00. Понедельник-пятница и 10 час.м.-16:00 Суббота.

СЕВЕРНЫЙ НОКСВИЛЛ

Оставайся дома и читай книжный бал: лучший в году «не-событие»

Кэрол З. Шейн, Shopper News

В это время года Общественность друзей округа Нокс Библиотека (FOL) обычно организует массовую распродажу подержанных книг, которая проводится ежегодно ранней весной в здании Джейкоба в парке Чилхови.

Из-за продолжающейся пандемии этого не произойдет. Но бесстрашные добровольцы FOL не позволяют маленькому надоедливому вирусу остановить их.

В субботу, 20 февраля, вас сердечно приглашают принять участие в «лучшем не-мероприятии года»: «Оставайся дома и читай книжный бал» по версии FOL.

Согласно приглашению, предлагаемая одежда для мероприятия — «ваша любимая пижама, вечерняя одежда или что-то среднее — решать вам». Местоположение: «ваш диван или любимое кресло, ваша кровать, палатка в лесу — где угодно!»

Участники могут RSVP онлайн, используя предоставленную форму пожертвования, чтобы сделать подарок на любую сумму.

Кто придумал эту умную идею, неотразимую для любого читателя?

Натали Смит, избранный президент FOL, говорит, что это уже давно. «Я узнал об этом на веб-семинаре United for Libraries. Библиотечная ассоциация Лос-Анджелеса занималась этим уже давно; в прошлом году у них был свой 32-й. Есть один в Сидар-Рапидс и других небольших поселках. Книжные шары получили в прошлом году; многие люди узнали об этом ».

Смит также является председателем комитета по сбору средств.Оказывается, она допустила ошибку, спросив, почему у группы его не было. «Мне было поручено изучить это. Теперь я стул. Вы получаете то, о чем просите! »

Она также хочет, чтобы все узнали об онлайн-книжном магазине FOL, известном как «маленький книжный магазин с большими сделками». Помимо конкретных книг местных авторов, вы можете «Захватить сумку с книгами» по 10 долларов за штуку в таких категориях, как «Подростковая фантастика», «Научная фантастика», «Биографии и мемуары», «Романы», «Детские книжки с картинками», «Дети среднего класса».

«Думайте об этом как о свидании вслепую с книгой», — говорит Смит, — и как о шансе для всей семьи прочитать вместе в важный день. Купленные сумки можно забрать в библиотеке Лоусона МакГи и в филиалах Halls, Burlington и Cedar Bluff.

Выручка от бала и магазин идут на поддержку Публичной библиотеки округа Нокс.

Спонсоры

— Публичная библиотека округа Нокс, Фонд публичных библиотек округа Нокс, Libacious — которые предложат два индивидуальных рецепта коктейлей, один из которых может быть приготовлен без алкоголя, — и Union Ave Books, которая предоставляет участникам скидку 10% на товар. до конца марта.

К участию в мероприятии готовится Марта Эдингтон, сопредседатель комитета по связям с общественностью FOL, которая в духе подстрекательства к рекламе собирала фотографии читающих животных. Пока что у нее есть цыпленок, собака и Сэм Венейбл.

Эдингтон предложил ей взять мяч. «Что отличает это мероприятие от всех дней и ночей, которые мы проводим дома и читаем почти год? Мы будем читать по уважительной причине: в нашей библиотеке ».

Информация и регистрация: knoxfriends.орг. Интернет-магазин книг: knoxfriends.square.site.

ЮЖНЫЙ НОКСВИЛЛ

4 учителя года адаптируются к технологиям — и получают удовольствие

Али Джеймс, Shopper News

На этой неделе Shopper News продолжает вторую и последнюю статью о учителях округа Нокс в этом году. Год в Южном Ноксвилле.

Начальная школа Мурленд-Хайтс

Колби Галион, пятый класс естественных и социальных наук. Виртуальный и личный.

«Один из способов профессиональной адаптации — это освоение новой технологической стороны обучения», — сказал Колби Галион. «Мне нравилось выяснять, как преподавать виртуально, и иметь возможность разрабатывать инструкции, которые будут интересны учащимся как в классе, так и за его пределами».

Чтобы адаптироваться к этому необычному учебному году, Галион и ее ученики стараются не забывать смеяться и веселиться.

«В моменты стресса или хаоса они говорят или делают что-то веселое, и это снова делает все в порядке», — сказала она.«Эти моменты являются отличным напоминанием о том, что, хотя этот год может быть немного более сумасшедшим, чем обычно, мне невероятно повезло, что я могу проводить с ними время каждую неделю, будь то лично или через компьютер».

Mount Olive Elementary

Аманда Ходжес, виртуальный первый класс

После стажировки в детском саду Аманда Ходжес проработала учителем первого класса в течение восьми лет.

«Я думаю, что в целом я чувствовал, что для меня важно создать как можно больше нормального года для моих виртуальных студентов, — сказал Ходжес, — включая ремесла, веселые практические занятия и как можно больше личного взаимодействия.

Ходжес сказал, что это новое приключение для нее. «Я узнала много новых инструментов, которые можно использовать виртуально и по возвращении в класс», — сказала она. «Я благодарен своим ученикам и их семьям, и мы весело проводим время вместе, когда не все сейчас весело».

New Hopewell Elementary

Дженнифер Бауэрс, библиотекарь

Получив степень магистра в области начального образования, Дженнифер Бауэрс начала свою педагогическую карьеру в детском саду, в классах первого и второго класса.Бауэрс, которая также является сертифицированным инструктором по фитнесу, взяла 14-летний перерыв в преподавании, чтобы остаться дома со своими тремя детьми, прежде чем вернуться в ETSU, чтобы получить степень магистра в области библиотечного дела с сертификатом библиотекаря / медийного специалиста K-12. 2020-2021 — второй год работы Бауэрса штатным библиотекарем в New Hopewell.

«Я полностью закончила эту степень как виртуальный студент, выполняя всю свою курсовую работу онлайн, что, как мне кажется, действительно помогло мне понять, что чувствуют студенты в этом году», — сказала она.«Когда весной закрылась школа, я использовал это время (и лето тоже), чтобы пройти как можно больше тренингов и дополнительных занятий, чтобы подготовиться к школе совершенно по-другому».

Несмотря на трудности, Бауэрс сказала, что ее ученики многому научились. «Мы использовали эти проблемы как возможность для роста», — сказала она. «В зависимости от моей веры и решимости взглянуть на эти« серебряные подкладки »помогли мне сохранять позитивный настрой».

South Knoxville Elementary

Джессика Мейнард, виртуальный первый класс

В этом году достаточно учеников выбрали виртуальное обучение, чтобы создать виртуальный класс на базе школы в South Knoxville Elementary.Джессика Мейнард вызвалась быть виртуальным учителем в этом году, а также оценщиком учителей, EdTech Connector и On Site Tech Resource.

Когда школы округа Нокс закрылись из-за роста числа случаев COVID-19, Мейнард связалась по телефону с семьями своих учеников. «Я проверила их, спросила об их здоровье и нуждаются ли они в чем-нибудь», — сказала она. «Я призывал своих учеников читать каждый день и практиковаться в математике и чтении на наших образовательных сайтах.

«Лично мне было очень трудно справиться с изоляцией и карантином на начальном этапе — я недавно пережил две значительные потери в моей семье (не связанные с COVID), и часть того, чтобы справиться с этим, заключалась в том, чтобы быть с моими учениками и преподавать каждый день, — сказал Мейнард.

МНЕНИЕ

Подарок для двоих по-прежнему подарок?

Лесли Сноу, Shopper News

Я всегда думала, что купание — это подарок только для меня, что-то особенное, что предложил мой муж, когда заметил, что я особенно устала или в стрессе. Теперь я знаю другое и не знаю, что думать.

Мое откровение о купании пришло обычным вечером. Мой муж пришел с работы, я спросил, как он прошел, и внимательно слушал, как он описывал клиентов, с которыми разговаривал, и проблемы, которые он решал.Затем настала моя очередь говорить.

Я рассказал ему о работе, которую начал, но так и не успел закончить. Я рассказал о приеме отца к врачу и перечислил дела, которые мне нужно было выполнить. Я закончил рассказом о поездке Лютика к ветеринару.

«Вау, — серьезно сказал он. «Это звучит для вас как напряженный день. Ты должно быть устал.»

Я пожал плечами. Это был день, как и любой другой, но он все равно настаивал на том, чтобы меня пожалели. «Вы так много делаете здесь», — сочувственно сказал он.«Почему бы тебе не пойти наверх и не принять ванну. Я закончу приготовление ужина.

Обычно мой ответ был бы громким: «Да, пожалуйста!» но по какой-то причине я был не в настроении. Мне было слишком жарко и слишком голодно, и ванна не казалась мне привлекательной. «Давайте вместо этого возьмем пару бокалов вина. Мы можем поговорить, пока заканчиваем вместе готовить ужин. В другой день приму ванну.

Он был поражен моим ответом. «Ты уверен? Вы любите ванны. Разве ванна не звучит хорошо? »

«Звучит неплохо, — ответил я, — но приготовление пищи и разговоры тоже.Я могу обжарить цукини и сделать немного риса, а ты можешь приготовить лосось на гриле ».

Прошла минута молчания, прежде чем он добавил: «Но заказанные вами бомбы для ванн только что доставили. Те, которые тебе так нравятся, с засушенными цветами ».

«Я люблю их, и я рад, что они были доставлены, но я не уверен, что хочу принять ванну сегодня вечером. Думаю, я хочу готовить, — немного смущенно ответил я.

«Еще рано», — настаивал он. «Я приготовлю лосось так, как ты любишь, с хрустящей кожицей, и у нас будет час, чтобы расслабиться.

Я на минуту впитал его слова. Похоже, он хотел, чтобы я принял ванну, чтобы у него был час один. Час без вина, готовки и разговоров. Вот когда меня осенило; мое особое время купания было также его особым временем купания. Только без ванны.

Я вспомнил все те ночи, когда я лежал в ванне, чувствуя себя виноватым из-за того, что оставлял его на кухне готовить ужин самому. Но потом вспомнил свист. Потому что, пока я отмокал, он жарил стейки и насвистывал под мелодии Тони Беннета.Он был счастлив. Он не делал мне одолжение, когда предлагал принять горячую ванну, он уделял мне немного времени под предлогом того, что дал мне немного времени для купания.

Теперь, когда я бросаю бомбу для ванны из высушенных цветов в дымящуюся воду в конце дня, я не чувствую себя виноватым или тревожным. Потому что теперь я знаю правду: время купаться — это подарок, который не перестает дарить.

И я наконец знаю ответ на этот извечный вопрос: если ваш муж уговаривает вас принять ванну, чтобы у него был час на отдых в одиночестве, это все равно подарок?

И ответ — да, определенно да.

С Лесли Сноу можно связаться по адресу snow column@aol.