Убрать живот для начинающих видео

Убрать живот для начинающих видео

Поисковые запросы:
Как убрать именно живот, купить Убрать живот для начинающих видео, Кручу обруч чтобы убрать живот отзывы.

Как похудеть быстро пищевая сода, Просто убрать живот и бока, Как сжечь жир на грудных мышцах мужчине, АСЖ 35 активатор сжигания, Как убрать жировой фартук на животе

АСЖ 35 активатор сжигания Первый урок видеокурса Убери живот сейчас. By admin in Видео для похудения 14.06.2018. Смотреть видео для похудения: Как убрать живот. упражнения убрать живот. Больше видео: 10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц. Как убрать живот? ЭФФЕКТИВНОЕ Упражнение 3 минуты в день ХОЧЕШЬ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? Как убрать живот? Эта тема не дает покоя многим девушкам и женщинам. О том как все это сделать, узнаем в обучающем видео уроке Елены Силка Как убрать. Как убрать живот. Елена Силка покажет вам как правильно проработать прямую. 10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц Как убрать живот? ЭФФЕКТИВНОЕ Упражнение 3 минуты в день 8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках Всего Одно Простое Упражнение, Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе и Спине Как убрать живот и бока. Реальный опыт. Убрать бока и живот упражнения видео вы можете посмотреть в интернете, и узнать результат который будет, если вы. Краткое содержание статьи: Стретчинг в Москве для начинающих Правила для начинающих в Стретчинге Польза от стречинга для всего тела Cтретчинг для начинающих в Москва — Читать. Как убрать живот упражнениями в домашних условиях. Для того чтобы убрать живот и накачать рельефный пресс, необходимо тренировать мышцы пресса от 3х до 5ти раз в неделю, постепенно усложняя и увеличивая количество повторений. Зачастую слабый пол интересует вопрос о том, как убрать низ. Как быстро убрать живот с помощью трех простых упражнений, которые занимают к тому же 510 минут в день видео. В этом видеоуроке 3 простых упражнения, которые помогут вам быстро убрать живот. Как убрать жировой фартук на животе Куркурина анна убираем жир со спины Убрать бока и живот женщине видео

Что поможет похудеть быстро и эффективно
Висцеральный жир убрать диета
Убрать вес живота
Как убрать именно живот
Кручу обруч чтобы убрать живот отзывы
Как похудеть быстро пищевая сода
Просто убрать живот и бока
Как сжечь жир на грудных мышцах мужчине

Всем привет. Как и обещала на нашем форуме, расскажу сегодня более подробно состав, инструкцию по применению, свойства, стоимость и где купить АСЖ-35 активатор сжигания жира для похудения именно тот, который действительно помогает и на котором мне удалось снизить вес. Делая выбор в пользу АСЖ-35, не забывайте о физической активности. По моим наблюдениям, комбинация натурального комплекса с занятиями в зале, пробежками, утренней зарядкой или пешими прогулками помогает добиться снижения веса за более короткий промежуток времени, чем без активного образа жизни. Я рекомендую коктейль для сжигания жиров на основе клетчатки как эффективный метод похудения. Избыточный вес – актуальная проблема современности. Причин появления лишних кг много. Кто-то получает проблему в результате отсутствия контроля за потребляемыми калориями, а кто-то сталкивается с ней из-за сидячего образа жизни или гормональных сбоев. Вне зависимости от причины появления, избыточный вес способен привести к возникновению болезней и иных проблем. По этой причине специалисты призывают бороться с лишними сантиметрами. Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о том, как убрать жир со спины и боков. Жировые складки у женщин и мужчин часто вызывают моральный дискомфорт, становятся причиной комплексов. Мое почтение, господа, и, особенно, дамы! На дворе пятница 7ое число, а это значит, что подошло оно – время узкой фигуристой заметки на проекте Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы узнаем, как убрать жир со спины. Как убрать жир с нижней части спины с помощью физических нагрузок? Чтобы хорошо проработать мышцы внизу спины, нужно правильно подобрать необходимые упражнения, а также другие эффективные способы укрепления мышц и сжигания жира у девушек. Перечисленные ниже упражнения выполняйте около. Убрать жир со спины и боков: упражнения для похудения. Люди, имеющие жировой слой и складки на теле, хотят знать, как же убрать жир со спины. Многие женщины и мужчины интересуются, как похудеть в спине или боках. Складки жира на спине могут появиться у мужчин и девушек изза низкой двигательной активности и несбалансированного питания. Убрать жир со спины в домашних условиях можно и при помощи простых упражнений. Жировые отложения в нижней части спины. Тип фигуры определяется соотношением окружности талии и окружности бедра. Внешне это те, кто имеет тенденцию накапливать жир в средней части тела, брюшной полости и внизу спины. Содержание. Почему появляется жир на спине. Причины появления складок на спине. Как убрать жир со спины у женщин и мужчин в домашних условиях. Липомоделирование – для тех. Чтобы убрать жировые складки на спине быстро, необходимо учитывать причину их появления, пол, возраст, состояние здоровья. Выраженная проблема потребует вмешательства профессионалов. Как убрать жир со спины у женщин и мужчин.

Убрать живот для начинающих видео

Делая выбор в пользу АСЖ-35, не забывайте о физической активности. По моим наблюдениям, комбинация натурального комплекса с занятиями в зале, пробежками, утренней зарядкой или пешими прогулками помогает добиться снижения веса за более короткий промежуток времени, чем без активного образа жизни. Я рекомендую коктейль для сжигания жиров на основе клетчатки как эффективный метод похудения. Решившись похудеть после кесарева сечения, нужно учитывать, что организм после полостной операции восстанавливается дольше, чем после. Собираясь быстро похудеть после кесарева сечения, следует подходить к этому с умом. Грудное вскармливание совсем не помогает скинуть вес, ибо надо много. Период после кесарева сечения отличается от периода после физиологических родов и вносит свои коррективы в поведение и возможности женщины. При всём желании женщины побыстрее похудеть и стать привлекательной, ей необходимо. Спайки после кесарева сечения — симптомы и способы избавиться от спаек. Восстановление после кесарева сечения требует особого отношения. Когда родильница интересуется, как быстро похудеть после родоразрешающей операции, она забывает добавить к вопросу простое, но важное слово – безопасно. вакуумный массаж банками (после 12 месяцев с момента проведения операции) Процедуры для похудения после кесарева сечения. Правильное питание. Видео: как питаться после родов, чтобы похудеть. Овладение техникой правильного дыхания, подкреплённое специальными упражнениями, поможет быстро. В зависимости от своих предпочтений вы можете выбрать аппаратный или. Ни одна женщина не застрахована от окончания беременности кесаревым сечением. Эта операция теперь проходит не так болезненно и с наименьшим риском для малыша и мамы, чем 15 лет назад. Чтобы похудеть после кесарева сечения, кормящей маме необходимо: сбросить вес без вреда для выработки грудного молока. Некоторым женщинам тренировки после кесарева сечения противопоказаны до 69 месяцев. Если возникают боли или ухудшается самочувствие, то нужно проконсультироваться со. Появился фартук после родов? Узнайте, как похудеть после кесарева и убрать живот безопасно для организма, подготовка и эффективные упражнения. Конечно, пластика позволяет избавиться от обвислой кожи и жира в разы быстрее. Такой способ досуга идет на пользу не только молодой матери. Ненавистные лишние килограммы, потерявшая упругость кожа, обвисший животик — вот далеко не полный список проблем, мучащих молодую женщину, недавно ставшую мамой. Как быстро похудеть, убрать бока и обвисший живот после операции кесарева сечения. Упражнения в домашних условиях при грудном вскармливании что бы убрать живот. Далее подробнее о том, как убрать живот после кесарева сечения. Убрать живот для начинающих видео. Куркурина анна убираем жир со спины. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Чтобы похудеть, быстро убрать живот и бока, необходимо выполнять самые эффективные упражнения каждый день, регулярно увеличивая нагрузку. Комплекс упражнений рассчитан на 1,52 часа занятий в день. Как убрать живот в домашних условиях? Существуют специально разработанные комплексы упражнений для плоского живота, которые несложно выполнять в домашних условиях и при этом добиться отличных результатов. Вот один из самых популярных: 8минутный комплекс для пресса. Просто повторяйте. Убрать живот и бока можно, если выполнять самые эффективные упражнения, питаться полезными продуктами, проводить регулярно тренировки, с учётом правил техники безопасности: не перегружать организм, нагрузку увеличивать постепенно. Это упражнение выполняется при широко расставленных и слегка. Как убрать живот и бока? — этим вопросом дамы задаются чаще мужчин. Есть ли разница в способах похудения?. А в завершение, предлагаю вам выполнить комплекс упражнений для избавления от живота и боков Убрать бока за неделю в домашних условиях. Как убрать живот и бока видео. составленный комплекс упражнений должен последовательно прорабатывать все мышцы в проблемных участках, поэтому нельзя выполнять два упражнения подряд на одни и те же мышцы; важна цикличность, суть которой. Как убрать жир с живота и боков. Причиной лишних отложений у мужчин. Это простое упражнение часто включают в комплексы кругового тренинга, кроссфит. Не думала, что упражнения для боков и живота реально помогут убрать сантиметры с талии, но на личном опыте убедилась, что это возможно. Чтобы убрать живот и бока, потребуется целый комплекс мероприятий. Ограничив себя в еде, вы, несомненно, похудеете и жира вокруг талии станет меньше. Но обычная диета от боков и живота не избавляет. Как убрать живот и бока: сначала выясним причины появления! Настолько ли безопасен жир на животе и боках для здоровья, как кажется их обладателям. Почему многие толстячки и не догадывается, что причиной их больного сердца, сахарного диабета, астмы изначально были отложения на животе.

Убрать живот и бока в домашних условиях, упражнения видео. Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали

Мало людей, которые довольны своей фигурой, но кого-то лишние килограммы оставляют равнодушными, а кого-то расстраивают. Особенно заботят женщин жировые отложения на животе, ведь как его не втягивай, предательские складки остаются на самом видном месте. Но как за короткие сроки без диет дряблый живот превратить в красивый упругий пресс? За 3 дня избавиться от живота невозможно, но за неделю сделать талию тоньше с помощью изменения рациона питания и упражнений на пресс – вполне реально.

Распространенные мифы

Лишний жир внизу живота образуется у женщин в силу физиологических особенностей после 40 лет во время гормонального сбоя, после 50 лет в период менопаузы, при генетической предрасположенности или после рождения нескольких детей. В разумных пределах он не вредит организму, но когда жировых отложений накапливается в объеме больше 80 сантиметров – надо уже принимать меры. Чтобы за неделю убрать живот и не нанести вреда здоровью, следует знать о распространенных мифах похудения:

Миф № 1
. Тренировка мышц пресса сделает талию тоньше. Это неверно. Для косых мышц в области талии существует специальные упражнения, а для мышц верхнего и нижнего пресса – свои. Для этого соблюдайте диету, купите и поинтересуйтесь у тренера, сколько крутить обруч хулахуп, чтобы убрать живот в области талии.

Миф № 2
. Большое количество повторов разных упражнений – залог хорошей тренировки. Эффективность упражнений для живота зависит от качественно выполненных интенсивных движений при четкой концентрации на дыхании.

Миф № 3
. Чтобы мышцы живота подтянуть, надо много тренироваться. Такое утверждение верно только частично, ведь самое важное в занятиях спортом – это систематичность, а не количество упражнений. Вас приятно порадует пресс, если вы регулярно будете заниматься дома или в спортзале по 30 минут 3 раза в неделю. Главное, не делать длительных перерывов, чтобы не потерять достигнутый результат.

Как можно убрать живот и бока за неделю?

Первое, что нужно сделать для похудения живота – это пить много воды (30 мл на 1 кг веса) в день. Пейте негазированную воду срезу после пробуждения натощак, за полчаса до еды и вместо перекусов. Это поможет за неделю убрать живот и улучшить метаболизм, повысить обмен веществ. Рассмотрим эффективные способы уменьшения живота за неделю.

Специальная диета для пресса

Диета для брюшного пресса состоит не только из правильного питания, она должна в комплексе проходить со спортивными нагрузками. Чтобы убрать жировые отложения в области талии, ограничьте себя в питании и исключите из рациона копченое, соленое, слишком острое и жирное. Откажитесь от спиртных напитков и десертов, от жирного мяса и мучных блюд, а ежедневное потребление калорий снизьте до 2000. Такая система питания за неделю очистит организм от шлаков и лишней жидкости.

Чтобы быстро убрать живот, в меню обязательно должны присутствовать отварные или сырые овощи, орехи, фрукты, кисломолочные продукты. Дополнительно рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, которые восполнят недостаток полезных веществ. Такое питание позволит организму расходовать энергию, а не откладывать на талии жировые запасы. После того, как вам удастся убрать с живота лишние килограммы, следует приступать к тренировкам.

Физические нагрузки

При регулярных тренировках особое внимание надо уделять зоне пресса. Важно заниматься до еды (за 2-3 часа), чтобы организм брал запасы энергии из прорабатываемой области, а значит, живот быстрее уменьшится в объеме. Выполняйте упражнения, ненадолго задерживаясь в крайней точке – это усилит эффект от тренировки и позволит лучше проработать мышцы живота. Движения при любой программе тренировок должны быть мягкими, плавными, без рывков. Не стоит сильно перегружать мышцы пресса, чтобы нагрузка не перешла на косые мышцы живота, тогда ваша талия вместо тонкой превратится в мужскую.

Косметические процедуры

Убрать за неделю жировые складки на животе помогут и косметические процедуры:

1. Обертывания. С помощью пищевой пленки убрать полностью жировые отложения не получится, но обвисшая кожа на животе может подтянуться. Процесс обертывания состоит из трех частей: очистительной процедуры пилинга, чтобы удалить отмершие клетки, самого обертывания, которое проводится 40 минут под специальным термоодеялом и смывания остатков средства, нанесенного на кожу. Самые распространенные обертывания для похудения живота – грязевые, солевые, медовые, масляные.
2. Массаж. Если нет возможности обратиться к профессионалу, делайте самомассаж живота. Любой тип массажа выполняется по часовой стрелке, спустя 2 часа после еды без болезненных ощущений. Для похудения эффективен медовый массаж или водный, который делается с помощью душа.
3. Липосакция. Если не хочется интенсивно качать пресс в спортзале, то убрать жир на животе легко с помощью аппаратной косметологии или хирургической операции. Липосакцию называют безоперационной, но это не корректно, ведь с медицинской точки зрения это отсасывание жира, для чего нужны разрезы на коже, хоть и маленькие (до 1 мм). К достоинствам такого метода относится мгновенный видимый результат, а к недостаткам – быстрое возвращение жира на животе, если не будет пересмотрен образ жизни.

Народные средства

Некоторые женщины в своем стремлении похудеть за неделю прибегают к сомнительным медицинским препаратам (слабительным или сахароснижающим таблеткам), имеющим множественные противопоказания. Прежде чем обращаться к медикаментам, попробуйте народные средства для похудения живота:

• Травяные сборы
  . Смешайте в одинаковой пропорции цветки ромашки, зверобой, березовые почки и бессмертник. Разотрите травы в ступке, заваривайте по 1 ст.л. 0,5 л кипяченой водой. Пейте свежезаваренный настой по 200 мл утром и вечером, добавляя 1 ч.л. меда.
• Свекла
  . Благодаря уникальным свойствам этого овоща, его ежедневное применение натощак способствует выведению шлаков из кишечника и правильному впитыванию кальция, который засоряет сосуды, накапливаясь в них. Ешьте отварную или сырую свеклу каждый день в борщах, салатах, рагу.
• Ячмень
  . В рационе у человека, который борется с лишним весом, обязательно должен присутствовать ячмень. В этом злаке много клетчатки, которая регулирует работу ЖКТ, впитывая, а затем выводя из организма «плохой» холестерин, и не накапливаясь в организме.
• Алоэ с медом
  . Смешайте по 1 ст.л. мед и сок алоэ. Ежедневно принимайте смесь перед каждым приемом пищи по 1 ст.л. Такое народное средство нормализует работу желудка во время похудения живота, справится с урчанием или вздутием.

Какие упражнения надо делать, чтобы убрать жир с живота и боков

Навсегда убрать жир с живота поможет только комплексный подход, ведь эта область бывает разной: с подкожным и висцеральным жиром, который накапливается на внутренних органах, обволакивая почки, сердце, кишечник, сосуды и никакими физическими нагрузками убрать его невозможно. Сначала нужно с помощью диеты избавиться от лишнего жира, а затем приступать к физическим упражнениям.

1. «Кошка
   ». Упражнение на мышц пресса. Встаньте на четвереньки на вытянутых прямых руках. Спину держите прямо. Начните с дыхательной гимнастики (ритмичных вдохов, выдохов), а затем вместе с сильным вздохом наклоните голову вниз и выгните спину. Зафиксируйтесь на 10 секунд, затем освободите дыхание и вернитесь обратно. Выполняйте упражнение 5-7 раз в два подхода.
2. «Ножницы
   ». Если постоянно выполнять это упражнение, то жир, накопившийся в проблемных местах живота (ниже пупка), уйдет быстрее. Лягте на спину, расположите руки вдоль тела, выпрямите ноги. Сделайте полный вдох, потом выдох, задержите дыхание. Поднимите ноги на 15 см от пола, стараясь вытянуть носки. Держите на весу ноги с выпрямленными коленями 10 секунд, затем освободите дыхание, вернитесь обратно. Сделайте упражнение 15 раз в 2-3 подхода.
3. «Наклоны
   ». Это упражнение для укрепления косых мышц талии. Станьте прямо, закрепите руку на затылке в замок, выполняйте наклоны корпуса. Следите, чтобы бедра оставались неподвижными. Выполняйте наклоны вперед-назад, вправо-влево, круговые движения корпусом 3-5 минут.

Видео-упражнения: с Марией Корпан для укрепления мышц живота

Сделать стройной фигуру, живот плоским и сохранить при этом здоровье поможет сбалансированное питание и утренняя зарядка или бег. Не обязательно бороться с лишним весом на дорогостоящих тренажерах, достаточно знать 3-5 базовых упражнений, которые приведут в тонус мышцы в области живота. В ютубе легко найти упражнения для любой части тела, но мы предлагаем позаниматься по видео с профессионалом высшего класса Марией Корпан:

Как убрать живот в домашних условиях

Лишние сантиметры на могут стать причиной сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых патологий и даже развития онкологии. Первый шаг к плоскому животу – это очищение кишечника и физические упражнения для сжигания подкожного жира. Предлагаем вашему вниманию еще одно видео, в котором показаны эффективные упражнения для пресса:

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Чтобы убрать за неделю низ живота, начните посещать бассейн, заниматься йогой или аквааэробикой, танцами живота или бодифлексом. Избавляет от жира внизу живота регулярные занятия с хула-хупом, а чтобы результат был быстрым, заниматься надо с обручем ежедневно по 10-15 минут.

Профессионалы советуют активно заниматься общим фитнесом, так как большое количество жира только внизу живота убрать нельзя – лучше постараться убрать жировые запасы во всем теле, а низ живота укрепить с помощью пары-тройки упражнений, предназначенных для мышц нижнего пресса. Если вы будете соблюдать вышеперечисленные советы, то уже через неделю заметите, что объем живота уменьшился, а талия стала тоньше.

У многих людей лишние килограммы откладываются именно в области талии, при этом все остальное тело остается почти неизменным. Внешний вид при этом оставляет желать лучшего. Вот почему все чаще люди спрашивают, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок?

Давайте вначале кратко остановимся на тех действиях, которые помогут нам в этой задаче.

Для того чтобы убрать живот и бока за короткий срок, необходимо применять специальную диету для похудения в области талии, и, разумеется, физические упражнения, массаж, использовать косметические средства, крутить обруч.

Посмотрите, каких результатов добились те, кто выполнял описанные рекомендации:

Видео: Как убрать живот и бока в домашних условиях за неделю

Убрать живот и бока в короткий срок поможет диета

Итак, перейдем к основе. Без диеты убрать живот и бока вам не удастся. Диета основана на снижении употребления жирной и мучной пищи. Для того чтобы подавить тягу к мучному и жирному, можно воспользоваться лекарственными средствами. Например, прекрасно подойдет экстракт гарцинии, который действительно влияет на снижение аппетита. Также вам может помочь фито спрей для похудения В его составе содержится масса веществ, которые помогут не испытывать чувство голода и позволят довести ваш вес до идеала. Вы можете прочесть о его пользе и методах использования на нашем сайте.

Примерное меню на неделю для тех, кто хочет быстро убрать живот и бока в домашних условиях.

Меню диеты для похудения живота и боков:

1

Понедельник

Завтрак:
отварное яйцо, чай, сухарик
Обед:
вегетарианский суп, салат из овощей 150г курицы без кожи (отварить или потушить)
Ужин:
запеканка из 200г творога и 1 сырого яйца с фруктами (без сахара)

2

Вторник

Завтрак:
овсяная каша с молоком и ягодами, чай
Обед:
куриный суп, овощной салат
Ужин:
рыба паровая 150г, помидоры

3

Среда

Завтрак:
омлет, чай, сухарик или сушка
Обед:
две котлеты (лучше паровые), салат огурцы и помидоры
Ужин:
3 яблока

4

Четверг

Завтрак:
гречневая каша 150г, чай
Обед:
суп с фрикадельками, овощной салат
Ужин:
творог 150г смешать с нежирным кефиром и горстью любых фруктов или ягод

5

Пятница

Завтрак:
мюсли 4 ложки залить горячим молоком, чай
Обед:
рыба тушеная 150г, любые овощи кроме картофеля
Ужин:
фруктовый салат из любых имеющихся фруктов (кроме винограда и бананов)

6

Суббота

Завтрак:
яйцо всмятку, чай, сухарик
Обед:
куриный суп, винегрет из овощей (кроме картофеля)
Ужин:
отварное или запеченное мясо (курица, телятина, говядина, кролик, 150г), огурцы или помидоры

7

Воскресенье

Завтрак:
пшенная каша 150г, чай
Обед:
тушеная курица, овощной салат
Ужин:
творожная запеканка с фруктами 200г (без сахара)

Как видно из диеты, здесь полностью исключены все вредные жирные продукты, меню сбалансировано и содержит все нужные для нормальной жизнедеятельности вещества. По отзывам худеющих на этой диете, вес уходит очень быстро. За неделю можно потерять около 3-4 кг
, при этом разрешается придерживаться этого принципа питания и в дальнейшем. Дополним, что во время диеты вы должны пить воду или отвары трав, можно пить чай и кофе без сахара, в качестве перекусов допустимо съедать по одному фрукту, кроме бананов и винограда, которые дают много калорий. Это может быть яблоко или груша, дыня, киви, апельсин, мандарин, ягоды (около 100г, см. «продукты для похудения»)

Полезные упражнения в дополнение к первым:

Видео о том, как убрать живот за 5 минут в день:

Не бойтесь начать, эти упражнения действительно простые, сделайте всего лишь несколько шагов на пути к совершенству и постарайтесь сформировать привычку заниматься регулярно.

Какие упражнения вам помогут

Наши постоянные читатели спрашивают: «Какие упражнения уберут живот и бока?» , «Помогите убрать живот и бока», «Как убрать живот и бока мужчине?» Если вы хотите делать упражнения самостоятельно, не завися от видео, то можем посоветовать несколько из них.

Наиболее простым упражнением является такое:

1. Лежа на боку
   , плавно без рывков поднимать вверх прямую ногу. При этом отлично прорабатывается область боков. Повторить по 30 раз каждой ногой. Разновидностью этого упражнения является подъем ноги в сторону из положения стоя. Его можно делать и на работе.
2. Лежа на спине
   , руки за головой, поднимаем верхнюю часть туловища 30 раз. Отлично прорабатывает область верха живота
3. Из той же позиции
   поднимать прямые ноги на высоту около 45 градусов.
4. Ложимся на пол
   , прямые руки вверх, начинаем перекатываться со спины на живот и обратно. В каждую сторону по 25-30 раз. Великолепно прорабатываются проблемные области, массируются бока, живот, бедра, ягодицы.
5. Сидя на табурете
   , закрепить носки ног под опорой, например, под радиатором или нижним краем стола. Руки за головой. Начинаем плавно отгибаться назад, повторяем 30 раз. Прорабатывает всю область живота. Если сесть полубоком, то можно проработать и область боков. Можно делать упражнение и на работе.

Обруч для похудения живота

Одним из прекрасных и доступных каждому тренажеров, является обруч или хула-хуп. Особенно хорошо, если внутри обруча имеются массажные выступы, которые позволят одновременно глубоко массировать проблемные области. Обруч помогает убрать живот и бока однозначно.
Даже если у вас не получится сразу крутить обруч, пробуйте и продолжайте свои попытки, поверьте, они стоят того. Бока и живот буквально растворяются
под нажимом такого простого снаряда.

Посмотрите видео о пользе хула-хупа:

Здесь вы сможете узнать, о том, как правильно выбрать обруч, об ошибках, противопоказаниях и правилах использования хула-хупа:

Первоначально вы можете испытывать болевые ощущения, могут даже появиться синяки. Для предотвращения их появления, можно надеть более плотную одежду или специальный пояс-сауну
, который усилит действие тренажера и растопит лишний жир.

Как убрать живот и бока мужчине: диета

У мужчин данная проблема также актуальна, как и у прекрасной половины человечества. Но правила обычно одни и те же. Применяйте диету (особая диета Ирины Любовецкой для похудения живота), делайте массаж, крутите обруч. Одним из прекрасных способов убрать живот и бока мужчине является медовое обертывание, которое, впрочем, подойдет и женщинам.

Медовое обертывание для похудения живота

Необходимо нанести на области живота и боков густой мед, а затем обернуть все пищевой пленкой. Сверху необходимо тепло укутаться длинным шерстяным шарфом. Держать маску можно несколько часов, затем снять пленку и хорошо помассировать кожу ладонями. Мед будет прилипать к ним, при этом надо хорошенько оттягивать кожу живота. Массаж продолжать до покраснения, затем все смыть под душем, втереть жиросжигающий, антицеллюлитный или обычный крем.

Лишний жир на косых и прямой мышцах живота может свидетельствовать о наличии висцерального жира. Это увеличивает риск заболеваний сердца и возникновения диабета. Чтобы устранить такую проблему нужно действовать комплексно: начиная с режима питания, заканчивая выполнением кардио тренировок и силовых упражнений. Сегодня мы узнаем, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях за неделю, а для этого изучим три составляющих успеха.

Активное сжигание жира на животе

Многие хотят знать, как убрать живот за неделю, но почему-то не делают хотя бы половины из того, что нужно делать.

1. Игнорируйте фитнес-тренеров и программы, которые предлагают избавиться от жира лишь на отдельном участке тела. Если вы заметили у себя свисающие бока, то нужно избавляться от жира по всему телу, чтобы уменьшить их.
2. Постарайтесь спланировать кардио тренировки 5 дней в неделю. Чтобы получить результат, длительность каждой тренировки должна быть не менее 30 минут.
3. Включите в свою программу интервальные тренировки с высокой интенсивностью. Сочетание из аэробных занятий со средней интенсивностью и высокой дадут вашему телу хороший сигнал для сжигания жира.
4. Используйте разные упражнения на мышцы. Не зацикливайтесь на каком-то одном кардио упражнении. Пробуйте одновременно и бег, и плаванье, и езду на велосипеде. Включите в свою программу греблю, прыжки через скакалку, флоу-йогу и другие методы. Это позволит вам избежать состояния перетренированности и будет держать в тонусе все мышцы тела, а не только те, что вы постоянно тренируете.

Укрепление косых мышц поможет убрать бока

Уделяя время такой проблеме, и стараясь узнать, как убрать живот и бока за неделю, важно помнить и о мышцах, которые скрываются глубоко под ненавистным жиром.

Поставьте себе цель: проводить получасовую силовую тренировку через день. С уменьшением количества жира в организме, нужно позаботиться о мышцах и их укреплении. Помните одно: чем активнее вы развиваете мышечную массу, тем быстрее теряете общее количество жира в теле. Силовые упражнения ускоряют не только метаболизм, но и процесс жиросжигания.

Попробуйте пилатес.
Подобный тренинг ориентирован на проработку глубоких мышц пресса (косые, поперечные мышцы живота).

Попробуйте «планку».
Для выполнения планки примите положение лежа и в стойке для отжиманий попробуйте продержаться как можно дольше. Можно менять положение, опираясь на локти. Главное – быть неподвижным и стараться сохранять равновесие как можно дольше.

Делайте боковую планку
. Примите положение, при котором вы будете опираться на левую руку. Ваш вес должен опираться на левую ступню и левую руку, и в таком положении нужно оставаться как можно дольше. Убедитесь в том, что у вас получилась ровная линия – диагональ, образуемая ступнями и головой. Продержитесь в такой позиции не меньше 30 секунд.

Добавьте прогибы к боковой планке.
Из положения левой боковой планки попробуйте медленно опускать и поднимать левое бедро. Сделайте несколько таких повторений, после чего смените положение, изменив сторону.

Попробуйте «русский поворот».
Сядьте на коврик, немного согните колени. Далее постарайтесь приподнять бедра перед собой и слегка вытолкните таз, дав мышцам живота нагрузку. Мышцы живота должны помочь вам удержать равновесие. Можно также взять в руки бутылку с водой, отклониться назад и постараться развернуть талию так, чтобы бутылочка коснулась пола в месте возле левого бедра. После этого возвращайтесь в исходное положение и попробуйте сделать то же движение, но уже в другую сторону. Будет достаточно двух подходов по 20 повторений.

Включите в программу поперечные скручивания.
Лягте на коврик спиной вниз, согните ноги в коленях так, чтобы получился прямой угол. Руки расположите за головой и попробуйте выполнить несколько подъемов к коленям. Помните, что в работу должны включаться только мышцы живота. Теперь, поднимая туловище, делайте поворот, стараясь коснуться правым локтем левого колена. Те же движения повторите для другой стороны. Для новичков это будет довольно сложно, поэтому не расстраивайтесь, если у вас сразу не получилось сделать все идеально.

Включите в программу поперечные кранчи.
Лягте на коврик спиной вниз, подтяните ступни к бедрам, образуя прямой угол. Закиньте руки за голову и выполните несколько подъемов к коленям, включая в работу только брюшной пресс. Разведите локти за головой и при подъеме туловища делайте поворот, стараясь коснуться левым локтем правового колена и правым локтем левого колена. Это будет сложно поначалу, так что не старайтесь сразу же все сделать идеально.

Делайте подъемы коленей.
Лягте на пол спиной вниз и в этом положении постарайтесь поднять правое колено вперед как можно дальше. Будет достаточно несколько повторений (до 10), после чего те же движения выполняем в другую сторону. Можно усложнить упражнение, делая подъемы со скручиваниями: правое колено к левой руке и левое колено к правой руке.

Делайте упражнение «плаванье»
. Лягте на коврик животом вниз, вытяните руки вперед. Постарайтесь одновременно поднять левую ногу и правую руку вверх. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Повторите те же движения, но уже левой рукой и правой ногой. Достаточно сделать по 10 раз для каждой стороны.

Правильное питание поможет убрать живот и бока быстрее

Рассуждая о том, как быстро убрать живот в домашних условиях за неделю, нельзя не упомянуть о важности правильного питания.

Поймите важность диеты в стремлении избавиться от жира на животе.
Многие эксперты утверждают, что 90% проблем, связанных с жиром – результат неправильного питания. Отсюда и важность диеты, и только лишь тренировки здесь вряд ли помогут.

Ешьте продукты с низким гликемическим индексом.
Старайтесь мучных продуктов и тех, что содержат много сахара. Не потребляйте ту еду, которая содержит много калорий, но практически не богата питательными нутриентами.

Каждый прием пищи должен хотя бы наполовину быть из фруктов и овощей.

Ешьте только мононенасыщенные жиры.
Жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, орехах, семенах, оливковом масле, могут принести пользу тем, кто хочется избавиться от боков и живота. Дополните свой каждодневный рацион такими продуктами.

Обратите внимание на нежирные молочные продукты.
Для работы над потерей веса, греческий йогурт, богатый белком, но содержащий мало жира, может стать отличным помощником. Им можно заменить другие закуски.

Пейте 2-3 литра воды каждый день.
Вам нужно употребить до 12 стаканов воды за день. Пейте зеленый чай, кофе и другие низкокалорийные напитки. Газировка, молоко и соки в данном случае не учитываются.

Снизьте ежедневную калорийность на 10-25%.
Это вовсе не означает, что нужно полностью ограничить себя в потреблении углеводов и жиров. Для этого достаточно просто уменьшить размер каждой порции.

После такого подробного и последовательного объяснения, вряд ли у кого-то еще возникнет вопрос, как убрать бока и живот за неделю в домашних условиях. Конечно, всего лишь за неделю полностью избавиться от такой проблемы не удастся. Это физически невозможно. Однако, следуя всем вышеизложенным советам, у вас наверняка получится достичь цели, и сделаете вы это быстрее, чем те, кто не прислушивается к подобным рассуждениям.

Каждая женщина хочет выглядеть идеально. В погоне за формами большинство представительниц прекрасного пола часто изнуряют себя занятиями в спортзале и длительными голодовками. Убрать лишний жир с живота и боков не так просто. Строгие монодиеты дают только временный результат. После перехода на обычное питание жировые отложения опять возвращаются, еще и с довеском. Что же делать в этом случае? Из этой статьи вы узнаете, как быстро и эффективно убрать складочки с живота и боков.

Живот и бока можно значительно уменьшить, если придерживаться нескольких рекомендаций профессиональных диетологов.

• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Все дело в том, что при сильном волнении в организме значительно повышается уровень кортизола, который способствует накапливанию жировых отложений на боках.
• Откажитесь от спиртных напитков, мучного и жареного.
• Ведите активный образ жизни, регулярно занимайтесь спортом. Уменьшить объем талии можно только тогда, когда расходуется больше энергии, чем потребляется.
• Обогатите свой рацион овощами, содержащими большое количество клетчатки. Это вещество заполняет желудок и дает чувство сытости.
• Помните, что в некоторых фруктах содержится довольно много сахара, поэтому с ними нужно быть осторожнее.
• Пейте много жидкости — не менее 2 литров чистой негазированной воды с сутки. Это поможет вывести из организма все вредные токсины и шлаки, уменьшить живот.

Как за 2 дня убрать живот?

Через несколько дней вы планируете посетить важное мероприятие, но не влезаете в любимое платье или брюки? Не спешите паниковать! Убрать несколько сантиметров с живота и боков всего за 2 дня вполне реально.

Активно качайте пресс, ведь чаще всего небольшой животик выделяется именно из-за слабых мышц в этой области. Начинайте подготовку к похудению с вечера. За несколько часов до сна нужно отказаться от любой пищи. Желательно принять небольшую дозу легкого слабительного на основе растительных компонентов. В течение следующих двух дней нужно соблюдать строгую диету. Принимайте пищу 5 раз в день, небольшими порциями. Каждый прием пищи состоит из 1 стакана жидкости (это может быть вода, чай без сахара, травяной отвар) и порции белковой пищи (объем продукта на тарелке равен половине ладони).

Строго запрещены жареные, мучные, сладкие блюда, сахар, шоколад. Хлеб, овощи и фрукты также под строгим запретом. Всего за 2 дня такой диеты вы сможете хорошо подсушить живот и бока, очистить организм от шлаков и токсинов.

Важно! Лучше мыслить стратегически и не допускать ситуаций, в которых нужно срочно похудеть. Резкое похудение — большой стресс для организма.

Как убрать жир с боков за неделю?

Если нужно похудеть всего за 1 неделю или даже за 2-3 дня, без спорта вам никак не обойтись.

Выполняйте следующие упражнения как можно чаще:

• Повороты корпуса в разные стороны;
• Подъем двух ног вместе в положении лежа на боку;
• Махи ногами параллельно корпусу.
• Упражнения для пресса.

Активная тренировка косых мышц живота поможет вам быстро избавиться от жировых отложений на боках, сделает талию намного тоньше, а пресс крепче. Чтобы не забыть, какие упражнения нужно выполнять ежедневно, сохраните себе следующее видео:

Рацион питания также придется немного изменить. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу много овощей и фруктов с низким содержанием сахара, выпивать не менее 3 литров воды, придерживаться белкового меню.

Правильное питание и регулярные занятия спортом позволят вам всегда оставаться в отличной физической форме и красиво выглядеть даже в самых откровенных нарядах. Придерживайтесь принципов правильного питания, откажитесь от вредных привычек, и тогда вы сможете навсегда забыть о жировых отложениях на животе и боках. Эффект будет заметен не сразу, но если вы действительно хотите похудеть, упорно идите к своей цели и не сдавайтесь.

В нашем мире модно быть стройной, иметь подтянутое тело, красивую и ровную кожу, плоский живот. К сожалению, не все от природы имеют формы 90-60-90. Но все же, если приложить усилия, можно быть очаровательной, не имея идеальных размеров. В женщине красивы пропорции. Кому может понравиться отражения в зеркале с обвисшим животом или боками?

Накануне лета или после рождения ребенка, любая представительница прекрасного пола задумывалась, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях.

Так хочется носить открытый купальник или обтягивающие платья, и выглядеть при этом отлично. Это вполне реально. Главное — задаться целью, стимулировать себя, делать упражнения, обратить внимание на то, то употребляется в пищу. От живота и боков можно избавиться даже дома, не потратив ни копейки на тренажеры и тренеров.

Для дамы, которая готова сбросить пару сантиметров на талии, не нужно терять ни минуты, и уже начинать работать. Будет трудно, не раз опустятся руки, но для женщины это не помеха, ведь результат порадует. Хорошо стимулирует правильно поставленная цель, возможно, поощрение или подарок, когда она будет достигнута.

Откуда берется лишний жир на животе и боках

Женщины чаще страдают от отложений жира в области живота и боков. Так называемый «спасательный круг» служит защитой для внутренних половых органов, готовя ее к рождению ребенка. Но чересчур большой живот может плохо сказываться на репродуктивной системе. И во время беременности, вместе с растяжкой кожи, образуются жировые отложения, чтобы защитить плод от переохлаждения и недостатка питательных веществ.

Те, кто питался неправильно, часто сидел на диетах, из которых выключены нужные вещества, так же могут иметь проблему лишнего веса и запасы в области боков. Жиры и углеводы не нужно исключать из рациона. В противном случае, организм он включает защитную реакцию, запасается жирами, поэтому похудение происходит очень медленно. Стрелки весов могут оставаться на месте несколько дней, недель. Если такое произошло во время похудения – нужно менять рацион питания. При возможности, можно обратиться к опытным специалистам, диетологам.

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни плохо влияет на мышцы, делает их менее упругими, кожу — дряблой. Те, кто вынуждены работать в одном положении, должны делать упражнения на живот, бока. Это займет немного времени, но мышцы будут постоянно в отличной форме. Хорошо делать перерывы во время работы, провести легкую разминку. Это положительно скажется не только на физическом, а и на моральном здоровье, что в борьбе с лишним весом не менее важно.

Отдых перед телевизором лучше заменить прогулкой. Делать утреннюю гимнастику. И, если есть возможность, больше ходить пешком.

Стресс вырабатывает гормон, который способствует накоплению жировой ткани. Больше всего страдает живот и бока. Избегайте стрессовых ситуаций, меньше нервничайте. Если не удается – пробуйте начать принимать доступные и надежные успокоительные средства на травах, такие как валериана, пустырник.

Можно заняться любимым делом, что позволить отвлечься от повседневных проблем и переживаний.
Чрезмерное употребление алкоголя способствует образованию обвисшего, некрасивого живота, жирных боков. Особенно пиво.

Про мужчин часто говорят, что у них появился «пивной животик». Для женщин этот алкогольный напиток не менее опасный.
Во-первых, от пива хочется съесть сухарик или чипсы, потом плотно покушать. Пиво возбуждает аппетит. Во-вторых, оно стимулирует выброс гормона, который способствует накоплению жира на животе. Исключите из рациона газированную и сладкую воду.

С чего начать?

Если в строке поисковика был задан запрос по поводу похудения, упражнений, диет – вы на правильном пути. Не нужно останавливаться ни на день, ни на минуту. Если поставлена цель, нужно тут же браться за ее выполнение. Чтобы похудение в талии и на животе было эффективным и быстрым — одним упражнением качания пресса не обойтись. Для максимально удовлетворяющего результата нужно:

• правильно питаться;
• заниматься физическими упражнениями;
• проводить сеансы массажа.

Как поставить себе цель?

Хорошо работает в роли стимула поставленная цель. Это может быть раздельный купальник, обтягивающее платье, спор с подругой или другом.

Чтобы был стимул работать над собой, не забросить заниматься, когда энтузиазм по чуть-чуть угасает – нужно поставить себе цель.

1. Одним из вариантов может быть спортивный интерес, соревнование с подругой. Или спор на что-то, действительно, хорошее. И если к определенному дню не пропали сантиметры на талии – подруга получает ценный подарок.
2. Отличным стимулом будет дорогое платье или брюки, которые очень хочется надеть, но «спасательный круг» портит всю картину. Особенно хорошо, если покупка очень дорогая.
3. Спланированная заранее поездка на море. На пляж нужно подготовить красивый открытый купальник. Эта цель хороша тем, что есть время на подготовку своего тела до купального сезона.
4. Так называемая «карта желаний». Отлично работает плакат с распечатанными фотографиями людей, которые смогли потерять очень много сантиметров. Такой плакат можно повесить возле рабочего стола, на холодильнике. Он будет стимулировать, когда захочется перекусить чем-то вкусненьким. Можно распечатать свою фотографию с тех времен, когда вы себе особенно нравились, или нарисовать свой силуэт таким, каким вы его хотели бы видеть в зеркале. Стимулируют к похудению видеоролики про людей, которые это смогли сделать.
   

У каждого может быть свой стимул к похудению. Главное — не бросать над собой работать. Не забывать правильно питаться. Упражнения не помогут, если кушать майонез и макароны. И наоборот. Если только правильно питаться – результат будет, но не так быстро, как этого хочется.

Питание

Отказывайтесь от диет, которые исключают жиры или углеводы, другие питательные вещества. Такие диеты подойдут тем, кому нужно срочно похудеть. Но вряд ли вас порадует такой же быстрый набор веса. За короткое время сантиметры вернутся, а еще хуже – появится лишний объем на боках.

Самый правильный способ избавиться от сантиметров на животе, боках – выбрать сбалансированное питание по несколько раз на день.
Между едой не нужно делать огромные перерывы. Вы не должны чувствовать голод. В рацион включаются: вареное нежирное мясо, рыба, много овощей и несладких фруктов. Клетчатка употребляется в меру, на завтрак или обед. Йогурты, сыры, яйца, орехи – правильное, сытное питание.

Исключить из рациона нужно сладкое, выпечку, хлеб, макароны, майонез. Чересчур острые, соленые продукты, или те, которые содержат много специй. Соль задерживает воду, поэтому может наблюдаться дополнительный объем на боках. Специи пробуждают аппетит, так же, как майонез и кетчуп. Исключить употребление пива и газированных напитков. За день выпивать до двух литров воды, но за несколько часов до сна прекратить пить, чтобы избежать отеков. Вода выводит ненужные вещества с организма, ускоряет метаболизм.

Зеленый чай – залог отлично работающего механизма обмена веществ. Кушайте цитрусовые, много гуляйте и занимайтесь упражнениями. Если есть возможность – хорошо посещать сауны и массажиста.
Сладкоежкам, или тем, кто постоянно хочет перекусить, можно запастись сухофруктами: курага, чернослив. Купить орехов. Тарелку ставим на самое видное место. Берите сухофрукты, как только появится желание перекусить. Во-первых, организм вас отблагодарит, во-вторых, это намного полезнее для фигуры, чем пряник или кусочек шоколада.

Упражнения

Чтобы фигура оставалась красивой долго, был заметный результат – без физических нагрузок не обойтись.
Если есть возможность, можно посещать тренажерные залы, фитнес, аэробику, йогу и пр. Если правильно заниматься и не жалеть себя, то дома можно получить результат не хуже, чем работая с тренером з зале. Несколько упражнений, которые можно делать дома для того, чтобы животик был подтянутым.

1. Одним из эффективных упражнений будет бег трусцой. Это немного быстрее, чем спортивная ходьба. Можно начинать с 15 минут, а через несколько дней увеличить время занятия.
2. Наклоны. Простое, эффективное упражнение, которое без каких-либо инструкций можно выполнять у себя дома. Наклоны вперед и назад, влево и вправо – отличный способ держать мышцы в тонусе. Наклоняемся вперед, как будто пытаемся достать к пальчикам на ногах. Нужно почувствовать, как каждая мышца тянется. Наклоны влево, вправо – попытка дотянутся рукой к стопе. Начинать можно с 30 упражнений, потом добавлять к каждому подходу еще по 10.

Менее активные упражнения

• Велосипед. Упражнение — имитация езды на велосипеде лежа на спине. Начинаем с 3х подходов по 5 минут, потом увеличиваем время упражнения.
• Тянем ноги с положения на четвереньках. Сначала левую. Стараемся держать ровно, параллельно полу. В таком положении задерживаемся на несколько секунд. Потом правую. Начинать нужно с 25 раз на каждую ногу.
• Руки вытягиваем параллельно полу. По очереди нужно дотянуться прямыми ногами к ладоням. Левой ногой – к правой руке, и наоборот. Начинать нужно с 30 раз на каждую ногу.
• И для борьбы с лишним жиром на животе и боках не обойтись без качания пресса и «скручивания».
• Замечательное упражнение для того, чтобы избавиться от лишнего жира внизу живота – в положении лежа отрывать ноги от пола. Поднимать их нужно над собой, не сгибая коленья. Спина прижата к полу, копчик, при поднятии, отрывать от пола. Во время упражнения важно чувствовать, как тянутся мышцы.

Красивая фигура – награда за тяжелый труд. Легко не будет, зато результат вас порадует.

Перед началом упражнений нужно провести легкую разминку, потанцевать под ритмичную музыку, растянуть мышцы. Для разогрева подойдет упражнения с обручем. Его можно купить в любом спортивном магазине. А лучше приобрести Хулахуп со специальными массажными насадками. За счет упражнений с обручем улучшается кровообращение, что позволяет держать мышцы в тонусе. Крутить обруч можно, начиная с 10 минут. Хорошо начинать крутить его в одну сторону, а через несколько минут – в другую. Сначала может быть не привычно, но потом получится.

Главное — быть честным самим с собой, если делать упражнения без присмотра тренера.

Массаж и обертывание

Для заметного результата, кроме диеты и упражнений, проводятся еще курсы массажа. Замечательно, если есть возможность посетить массажный салон или обратится к профессионалу, но это не всегда удобно по времени, и не каждый сможет себе позволить. Есть альтернативный вариант – проведение массажа проблемной зоны самостоятельно. Процедура проводится тогда, когда удобно, и совершенно бесплатно.
Это способствует укреплению мышц, делает кожу подтянутой, повышает циркуляцию крови, что способствует быстрому расщеплению жиров.

Для лучшего результата можно воспользоваться дополнительными средствами:

• массажная перчатка;
• скраб домашнего приготовления с меда или кофейной гущи;
• контрастный душ;
• электронный или механический пояс для массажа;
• силиконовая банка (она работает как вакуумная присоска).

Чтобы добиться хорошего результата, нужно процедуры массажа и упражнения делать регулярно.

На разнообразные обертывания нужно минимум затрат. Это очень эффективный способ борьбы с жиром в области живота и боков за счет эффекта сауны. Один хороший рецепт обертывания с содой. Нам понадобится:

1. Пленка.
2. Антицеллюлитный пояс или теплый шарф.
3. Для маски: сода 5 ч.л., соль морская — столько же, мед 1 ч.л., крем 3 ч.л.

Перед обертыванием не кушать 1,5 часа. Нужно принять горячую ванну, провести массаж проблемных зон скрабом или щеткой, чтобы улучшить циркуляцию крови. Наносится смесь, обертывается живот и бока пищевой пленкой, сверху – теплый шарф или пояс. С такой маской желательно заниматься упражнениями, чтобы усилить эффект сауны, или укутаться теплым одеялом. Смывать смесь можно через 30-40 минут. Не рекомендуется на протяжении 1 часа после процедуры принимать пищу.

После рождения ребенка

Почти каждая женщина, которая родила, набирает на животе, боках лишние килограммы. Природой так задумано для того, чтобы защитить ребенка в утробе.
Это допустимо во время беременности. Жаль, но после родов остается обвисший живот, пару лишних килограмм на боках и бедрах. Новоиспеченные мамочки очень расстраиваются по этому поводу, впадают в депрессию. Но здесь важно помнить, что сразу после рождения малыша нельзя поддавать свой организм тяжелым физическим нагрузкам. После обычных родов можно приступать к легким силовым упражнениям по истечению 2х месяцев, а после кесарева сечения – после 4х. Также, особенно тем, кто кормит грудью, нужно правильно и полноценно питаться.

Несколько упражнений, которые можно делать после родов:

• Будучи лежа, приподнимаем тело и ноги, и интенсивно начинаем дышать животом так, чтобы он начал подыматься и опускаться. В таком положении задерживаемся не более 20 секунд. Со временем нагрузку можно увеличить.
• Задержаться на локтях, подняв тело носочками. Держимся на протяжении 20 секунд. Со временем увеличить нагрузку.
• Находясь в стойке предплечья-ноги, продержаться как можно дольше.
  После родов, прежде чем приступать к тренировкам, нужно посоветоваться с доктором, чтобы избежать повреждения внутренних органов.

Работать, Работать и еще раз работать!

1. Нужно избегать стрессов. Кроме тела нужно заботиться и о моральном состоянии здоровья. Когда женщина нервничает, вырабатывается гормон, который способствует появлению жира на животе. Если нет возможности справиться со стрессом самостоятельно, лучше принимать успокоительные препараты растительного происхождения. Можно ходить на массаж или делать вещи, которые отвлекают от повседневности.
   
2. Исключить из рациона спиртные напитки. Во время употребления алкоголя тяжело себя ограничить в еде. Алкоголь, в частности пиво, вырабатывает гормон, который влияет на фигуру.
   Пиво вызывает пробуждение аппетита.
3. Перестать питаться вредными продуктами. К ним относятся майонез, кетчуп, хлеб, сдобные булки, макароны, жареное, жирное. Если хочется перекусить, вместо печенья можно запастись сухофруктами и орехами, оставив их на видном месте на кухне. Кушать много фруктов и овощей, зелени, цитрусовых. Употреблять малосоленую пищу.
4. Пить нужно воду. И выпивать ее не менее 2х литров, пока вы бодрствуете. Вода способствует обмену веществ.

Соблюдения этих правил – только половина пути. Обязательно, вместе с правильным питанием, нужно заниматься спортом, качать пресс, делать комплексные упражнения на мышцы живота и боков.

Если не получается – не сдавайтесь. Поставьте себе цель, и следуйте ей. Придумайте для себя поощрение после пройденного пути. Нужно перебороть себя, постоянно работать, чтобы получить результат. А результат этого стоит.

Как убрать кортизоловый живот

Как убрать кортизоловый живот

Поисковые запросы:
Быстро похудеть скакалка, заказать Как убрать кортизоловый живот, Как можно быстро похудеть ребенку.

Как быстро убрать талию и живот, Как убрать жир под мышками у мужчин, От чего надо отказаться чтобы быстро похудеть, Как убрать жир с лобковой зоны женщине, Быстро сжечь жир на животе мужчине

Как убрать жир с лобковой зоны женщине Как убрать кортизоловый живот: подробная информация для интересующихся темой. Правила избавления от стрессового жира на животе: пошаговые рекомендации с описанием и схемой. Кортизоловый живот – результат часто повышенного уровня кортизола. Устойчивость к инсулину также мешает поддерживать здоровый вес или беспрепятственно худеть. Если клетки не получают необходимого топлива. Убрать кортизоловый животик и тормозить процесс повышения уровня кортизола поможет способность расслабляться, чему способствует проведение массажа. На организм процедура массажа действует комплексно и первым делом на эндокринную систему. Возможно, нужно изменить привычный образ жизни, больше. Методы избавления от кортизолового живота. 217. 50 % населения планеты беспокоит проблема лишнего веса, которая в итоге приведет к ожирению. Однако не всегда набранные килограммы свидетельствуют о нездоровом образе жизни, чрезмерном потреблении пищи,. Кортизоловый живот — это живот, который формируется в результате стресса. Мы подскажем, как избавиться от кортизолового. Читай также: Худеем и очищаем организм: ТОП5 скрабов для кишечника. Как убрать кортизоловый живот? 1. Укрепляем пресс. Без спорта никуда. Убрать живот будет проще, если определить и нейтрализовать причину его появления. Отсюда и называние — стрессовый жир, кортизоловый живот. Это приводит к созреванию жировых клеток и увеличению выработки кортизола на уровне тканей. Как правило, такой тип живота внешне напоминает яблоко. Отсюда и называние – стрессовый жир, кортизоловый живот. Кортизоловый живот – результат часто повышенного уровня кортизола. Кортизол блокирует действие инсулина, формируя у организма устойчивость к нему. Кортизоловый живот появляется внезапно. Вы просыпаетесь в один день с мешочком воды под кожей, который никуда не девается, что бы вы ни делали. И убрать быстро живот в домашних условиях не получится. Почему появляется кортизоловый животик? Кортизол – стероидный гормон, регулирующий углеводный обмен в организме. Избавиться от кортизолового животика не так просто как кажется. Сложнее, чем от прослойки, образующейся изза банального переедания. Но нет ничего невозможного. Что такое кортизоловый живот или другими словами стрессовый живот и откуда берется жир от стресса? В стрессовых ситуациях организм активно вырабатывает кортизол и не дает глюкозе откладываться про запас. Быстро сжечь жир на животе мужчине Диета для похудения похудеть быстро Как убрать жир

Убрать складки на животе и боках
Как com быстро похудеть
Как убрать живот с екатериной кононовой
Быстро похудеть скакалка
Как можно быстро похудеть ребенку
Как быстро убрать талию и живот
Как убрать жир под мышками у мужчин
От чего надо отказаться чтобы быстро похудеть

Средство представлено в виде порошка. В упаковке находится мерная ложка. Одна порция рассчитана на один коктейль. Порошок растворяют в стакане кефира или воды. В зависимости от вкусовых предпочтений готовят коктейли на основе сока или молока. Доза БАД рассчитывается в зависимости от содержания жиров в рационе. АСЖ 35 можно добавлять в любой напиток. Чтобы активатор сжигания жира дал максимальный эффект, его нужно пить курсами. Максимальная длительность приема препарата – 1 месяц. Пить средство дольше запрещается. Когда курс завершится, необходимо сделать перерыв. Если модниц не страдает избыточным весом, а хочет только слегка скорректировать фигуру, длительность курса приема АСЖ 35 можно уменьшить до 2 недель. Следует помнить, что препарат оказывает влияние на организм. По этой причине перед тем, как пить сжигатель жира АСЖ 35, необходимо посетить специалист. Врач поможет выявить имеющиеся противопоказания и сможет спрогнозировать побочные эффекты, которые могут возникнуть в каждом конкретном случае. В составе напитка для похудения содержится лишь 5 компонентов. Несмотря на малое количество веществ, продукт этот полностью сбалансирован и включает в себя наиболее полезные для человеческого организма витамины и минералы. Взаимодействие ингредиентов приводит к расщеплению жировых клеток и в будущем не дает им накапливаться. Хотите сохраните это видео? Войдите в аккаунт и добавьте его в плейлист. Смотрите наш новый мастеркласс и регулярно повторяйте предложенные упражнения, и вы заметите первый результат уже спустя несколько недель. Чтобы похудеть посмотри статью:vsefitnese.ru/kakpohudetbez. Как убрать живот? ЭФФЕКТИВНОЕ Упражнение 3 минуты в день ХОЧЕШЬ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ?. Смотрите это видео и Вы узнаете как убрать живот и бока. Чтобы похудеть, быстро убрать живот и бока, необходимо выполнять самые эффективные упражнения каждый день, регулярно увеличивая нагрузку. Эффективные упражнения быстро убрать живот и бока в домашних условиях. 2927. 2. Область талии является самой проблемной у многих людей. У женщин там генетически заложено скопление подкожного жира, как помощника при деторождении, затем он увеличивается изза образа жизни. 10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц Как убрать живот? ЭФФЕКТИВНОЕ Упражнение 3 минуты в день 8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках Всего Одно Простое Упражнение. Как убрать живот: упражнения + готовый план. Предлагаем вам готовую схему упражнений для живота, которая поможет вам похудеть и подтянуть. Видео, которые помогут убрать живот. 1. Янелия Скрпник — 10 минут на нижний пресс. 2. Игорь Войтенко – Как убрать живот (Кардио на пресс).

Как убрать кортизоловый живот

Покупайте средство, на официальном сайте, кликнув по кнопке ниже. АСЖ 35 купить в аптеке не получится. Он распространяется через официальный сайт. Приобретая товар, кликнув по кнопке ниже, вы защищаете себя от подделки. Цена производителя доступна широкой категории потребителей. За счет натуральных компонентов, полученных из недр природы, имеет приемлемую стоимость. Как приобрести товар? Зайдите на официальный сайт, заполните интернет-заявку с контактным номером, дождитесь звонка оператора. Квалифицированные менеджеры ответят на ваши вопросы, оформят заказ, позаботятся о доставке в кратчайшие сроки. Оплата осуществляется наличными курьеру, наложенным платежом в точке самовывоза или по перечислению. Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Используя его, можно убрать живот с помощью полотенца. Отзывы японок о методике восторженные. По их словам, достаточно потратить всего пару минут для уменьшения талии на несколько сантиметров. Рост при этом. О существовании быстрого способа обрести стройную талию без изнурительных тренировок, разработанного японским врачом и улучшенного китайскими специалистами, заговорили недавно. Как убрать живот с помощью. Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет. Представьте себе: можно убрать живот с помощью полотенца — отзывы ошеломляющие! Давайте разбираться вместе. Статья расскажет о том, как убрать живот с помощью полотенца. Отзывы на эту методику исключительно положительные. Почему бы не попробовать? Как убрать свой живот с помощью полотенца. Извечный вопрос, который интересует большинство представительниц прекрасного пола. 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался. 2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая. Отвислый живот уберёт полотенце! Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!!! Эту простую технику разработали. 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался. 2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая. Способ убрать жир с помощью валика из полотенца, как говорят отзывы, действительно эффективен. Они не советуют качать пресс, чтобы убрать живот, а предпочитают избавляться от жировых складок более щадящим. Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом, очертания тела. Многие люди хотят избавиться от лишних отложений в районе живота, а параллельно выровнять осанку. Как убрать кортизоловый живот. Диета для похудения похудеть быстро. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Это самое эффективное действие, чтобы убрать жир с живота без какихлибо дополнительных усилий. Никакое кардио или силовые тренировки никогда не будут проходить наиболее эффективно, если вы курите. Убрать живот можно без физических упражнений и диет. Так вот, худеющие из первой группы потеряли почти в 2 раза больше жира на животе. В этой статье я расскажу вам о 12 способах борьбы с животом без добавления тренировок. Что в статье: Причины появления лишних складок на животе. Советы: как быстро и эффективно убрать живот без упражнений. Техники массажа против лишних складок на животе. Разгрузочные дни для организма. 16 лучших способов убрать жир с живота без упражнений. Оставить комментарий. Очень сложно встроить тренировки в свой график, поэтому я стараюсь вести активный образ жизни с друзьями. 28 способов, как убрать жир с живота Статистика неутешительна – около 90% взрослого населения совершенно недовольны своей. Как убрать живот за неделю без упражнений. Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже. Что делать, если выросший животик требуется ликвидировать, но выполнение физических упражнений попросту не даётся? Неужели нет никакого другого способа избавиться от ненавистного брюха? Осанка. Обратите внимание на свою осанку. Ровная спина — это пер. Чтобы убрать жир с живота не нужны тяжелые упражнения —все просто, убрать жир с живота можно при помощи самых простых домашних дел, главное делать их. Часть 2. Похудеть без тренировок. Уберите в доме. Поработайте в саду. И во дворе. Держите осанку. И сидите ровно. Тренируйтесь на ходу. И когда сидите. Никаких дополнительных упражнений и тренировок, как накачать пресс делать не нужно, хотя и можно. Разгружаем организм, чтобы подтянуть кожу и убрать обвисший жир без мучительных диет и сложных упражнений Упражнения с миллионом скручиваний кажутся непосильной ношей, учитывая жесткие графики тренировок, а диеты. Лучший способ убрать живот и избавиться от жира на бедрах без упражнений бег или медленные, неторопливые прогулки. Доказано, что 30минутные прогулки на свежем воздухе помогают. Узнайте, как похудеть и убрать живот без физических упражнений в домашних условиях не занимаясь никаким видом спорта максимально быстро и без вреда для здоровья. Есть способы эффективного снижения веса без выполнения тренировок.

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях: пошаговая инструкция

Запрос «как быстро убрать живот и бока в домашних условиях» в интернете один из самых популярных. «Сделать» себе талию, конечно, можно. Но насколько быстро? За четыре дня не получится точно, да и за неделю — тоже. А вот через пару недель вы уже оцените первые результаты. Разумеется, если будете точно следовать нашей программе.

Шаг 1. Определите причину

Начинать борьбу за изящную талию и красивый пресс следует так же, как лечить болезнь — с постановки диагноза. В нашем случае сначала нужно понять основную причину того, что живот далек от идеала и лишь потом составлять программу действий.

Принято думать, что поплывшие бока — проблема корпулентных дам, однако и субтильные барышни бывают не довольны этой частью своего тела. Все потому, что у каждой из нас живот может плохо выглядеть по разным причинам.

• Лишний вес. Самый простой способ определить, что вес не соответствует норме — подсчитать индекс массы тела (ИМТ). Маркером является и толщина кожной складки. Замер проводится стоя. Собирайте складку большим и указательным пальцем рядом с пупком. Захватывайте кожу так, чтобы жировая прослойка была сложена между пальцами вдвое. Сжимайте складку до появления слабых болевых ощущений. Оцените толщину кожной складки. При нормальной массе тела она не превышает 3 см. Если захватить кожную складку удается с трудом, по ощущениям она будто резиновая — это свидетельство сильной отечности тканей. Надо также сказать, что у некоторых женщин жир откладывается главным образом в области живота — по мужскому типу. Ноги, бедра, ягодицы и торс остаются при этом относительно стройными. Причиной может быть гормональный дисбаланс. Имеет смысл показаться врачу-эндокринологу.
• Слабый брюшной пресс. Если мышцы здесь не достаточно крепкие, внутренние органы начинают выпирать и живот выглядит объемным. Это особенно заметно у астеников — людей с плохо развитой мышечной массой тела. Нерациональное питание с дефицитом белка, увлечение жесткими диетами также приводят к тому, что мышцы слабеют, истончаются. Мышцы пресса ослаблены у людей с неправильной осанкой — плоско-вогнутой и кругло-вогнутой. Нарушение  осанки, как правило, является не причиной, а следствием слабых брюшных мышц, которые не могут поддерживать тазовые кости в правильном положении, угол наклона таза увеличивается, и поясничный изгиб превращается в яму.
• Избыток кожи. Быстрое и значительное похудение, вынашивание ребенка, возрастные изменения могут привести к тому, что кожа на животе и боках отвиснет, потеряет упругость и станет дряблой.

Шаг 2. Скорректируйте рацион питания

Сбалансированныый рацион — непременное условие достижения цели. Способ обрести плоский живот и тонкую талию при избыточном весе очевиден — похудеть. О том, как это сделать грамотно, мы уже писали. Если причиной набора веса а области живота являются в том числе гормональные сбои, программу питания следует обсудить  со специалистами — эндокринологом и диетологом. Нарастить мышечную массу поможет рацион с акцентом на продукты, богатые белком. Прочитайте о том, как поправляться правильно. Есть свои особенности в меню, если требуется сделать кожу на животе более подтянутой и упругой. Об этом мы также рассказывали. Советуем не злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм и задержку жидкости в организме. Повышенное газообразование в кишечнике и отечность тканей увеличивают живот в объеме.

Шаг 3. Делайте физические упражнения

Красивый живот и тонкая талия — это всегда крепкие, прокачанные мышцы брюшного пресса. Поэтому без фитнеса никак не обойтись. Кардионагрузки, силовые тренировки, а также  упражнения на растяжку и релаксацию, которые помогают снять накопившееся в мышцах напряжение, вы найдете в наших специальных фитнес-программах.

Шаг 4. Организуйте правильный уход за кожей

Он необходим, чтобы выровнять рельеф, сделать кожу более подтянутой и упругой.

Процедуры интенсивного ухода

К ним относятся, прежде всего, различные виды массажа и обертывания. «Все домашние коррекционные процедуры направлены на разогрев тканей, улучшение микроциркуляции,  выведение избытка жидкости, — говорит Алексей Загатин, специалист по массажным методикам клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс». — Для большего эффекта их желательно сочетать и чередовать между собой».

На фото: Алексей Загатин, специалист по массажным методикам клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс».

Массаж

Одна из самых эффективных методик для борьбы с локальными жировыми отложениями и целлюлитом. Рекомендуем вам овладеть основными приемами баночного,антицеллюлитного. «Полезен будет и массаж с помощью жесткой мочалки, — говорит Алексей Загатин. — Проводить его лучше после душа. Вам понадобится жесткая мочалка, например, из люфы. Нанесите на проблемные зоны тела антицеллюлитное средство в виде геля и в течение 10-ти минут делайте массаж растирающими движениями. Потом на разогретую кожу еще раз нанесите моделирующее средство».

Не будет лишним освоить приемы щипкового массажа. Он улучшает эластичность кожи. Выполняйте его после душа, желательно контрастного. Круговыми движениями вотрите крем от целлюлита в кожу живота и боков. Приподнимая кожу кончиками большого, указательного и среднего пальцев, двигайтесь вверх. Положите пальцы на кожу, затем слегка сожмите ее словно подкручивая, до легкого покраснения. Обработайте такими щипковыми движениями весь живот, бока, а также ягодицы и бедра.

Обертывания

Это классика домашнего ухода, направленного на похудение. Самые популярные обертывания — на основе водорослей. «Для самостоятельного использования отлично подойдут альгинатные обертывания на основе порошка, — говорит Алексей Загатин. — Порошок нужно развести холодной водой до консистенции густой сметаны. Затем полученный состав наносится на кожу проблемной зоны тела под пищевую пленку. Через 20-30 минут его следует тщательно смыть».

Мы давали и другие рецепты домашних обертываний для коррекции фигуры. Попробуйте их тоже.

Моделирующие средства

Дополните регулярный уход косметическими средствами для коррекции силуэта. «Рассчитывать на то, что они волшебным образом избавят вас от жировых отложений и целлюлита на теле, конечно, не стоит. Компоненты, которые входят в состав таких препаратов работают только на поверхности кожи, — говорит наш эксперт. — Но при регулярном и правильном их использовании можно повысить тонус кожи, ее эластичность и увлажненность. Результат будет еще лучше, если сочетать такую косметику с массажем. Советую присмотреться к средствам талассотерапии. Хорошо зарекомендовали себя моделирующие средства с содержанием таких ингредиентов, как каштан конский, мята перечная, морские водоросли, перец кайенский, кофеин, гинго билоба. Эти вещества стимулируют местное кровообращение и лимфодренаж, улучшают питание кожи и замедляют процессы ее старения». Напомним, что наносить корректирующую косметику следует два раза в день на очищенную кожу тела интенсивными массажными движениями.

Как похудеть в животе и боках в домашних условиях за неделю видео

как похудеть в животе и боках в домашних условиях за неделю видео

Как похудеть в домашних условиях и убрать живот, упражнения, которые волшебно помогут стать вашей талии тоньше и красивее ждут вас в этом материале. Здесь и подробное описание и видео с пошаговыми объяснениями.  В домашних условиях — это возможно? Снижаем вес по схеме описанной в данной статье. Рекомендуем разобраться в вашем меню и понять, как оно должно выглядеть, а еще составить себе базовое меню с подсчетом калорийности.  Часто в интернете ищут: как похудеть за неделю на кг и убрать живот и ляшки без диет.

Так как мы с вами разобрали, что главное в снижении веса, давайте разберем возможно ли похудеть за неделю на кг. Однако есть способы, как избавиться от боков и живота в домашних условиях самостоятельно и при этом избежать потенциальных проблем со здоровьем, которые приносит нам современный образ жизни. В этой статье мы постарались собрать лучшие советы о том, как быстро убрать живот и бока. Придерживаясь всех перечисленных ниже советов, вы довольно скоро увидите результат.  И наконец, если вы хотите получить красивый пресс, занимаясь лишь 15 минут в день пару раз в неделю, выбирайте высокоинтенсивный интервальный тренинг.

Эта усложненная версия кардио-тренировки помогает эффективно сжигать калории на протяжении всего дня, во время восстановления организма после изматывающих упражнений. Как похудеть в животе и талии за 7 дней❤️. Всё, что сделано с любовью — сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас!   В этом видео я расскажу тебе, как можно получить ПЛОСКИЙ живот за неделю, поделюсь с тобой своими способами и КАК УБРАТЬ БОКА | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ДО ПОСЛЕ | ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ | beMore #14 | ПП ВЛОГ |.

beMore. Aufrufe 21 helpbirds.ru 2 years.  Хотите узнать, как убрать нижний живот за месяц в домашних условиях любой девушке и женщине? В этом выпуске мы Как можно похудеть в животе и боках – эффективные способы. Рекомендации по получению максимально быстрого результата.  Но есть реальные способы, как похудеть в животе и боках, причем быстро и эффективно в домашних условиях.

Почему появляется лишний жир. Небольшой животик есть у многих девушек. Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству. Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния.

Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит. 1. Выпрямитесь. Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните.

Как похудеть в животе и талии за 7 дней❤️. Всё, что сделано с любовью — сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас!   В этом видео я расскажу тебе, как можно получить ПЛОСКИЙ живот за неделю, поделюсь с тобой своими способами и КАК УБРАТЬ БОКА | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ДО ПОСЛЕ | ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ | beMore #14 | ПП ВЛОГ |.

beMore. Aufrufe 21 helpbirds.ru 2 years.  Хотите узнать, как убрать нижний живот за месяц в домашних условиях любой девушке и женщине? В этом выпуске мы Как быстро убрать живот и бока за неделю и похудеть в домашних условиях. Комплекс упражнений для уменьшения живота за 7 дней и правила питания.  Благодаря ему можно убрать живот и бока за неделю в зале или домашних условиях, снизить массу тела без мучительных голодовок и вреда здоровью.

Рассмотрим наиболее популярные диеты на сегодня в сети. «Любимая». Самые лучшие способы похудения в животе и боках в домашних условиях за неделю. Диеты, тренировки, народные средства, аптечные бады.  Как похудеть на 15 кг за 3 месяца в домашних условиях. Обзор реальных отзывов и результатов от использования молокочая для похудения.

Можно ли похудеть без спорта и диет? Как похудеть после 45 лет женщине без вреда для здоровья – советы диетологов. Как похудеть за 2 недели с помощью диет и упражнений.

Обертывание для живота и боков в домашних условиях. Что пить, чтобы похудеть в домашних условиях. Можно ли похудеть на раздельном питании – что это такое и как правильно питаться. Search for: Подпишитесь на наш канал.

Свежие записи.

Похожее:

Функция кишечника | Женская больница

После операции медработники часто спрашивают, не было ли у вас газов. Это связано с тем, что отхождение газов является признаком того, что ваш кишечник приходит в норму. У вас может не быть дефекации в течение четырех-пяти дней после операции.

Woman’s предлагает следующие полезные советы по возвращению к нормальной работе кишечника.

Когда ваша функция кишечника вернется в норму, ваша диета изменится с жидкой на мягкую пищу. Чтобы помочь с любой тошнотой, которая может возникнуть из-за вялого кишечника:

В дополнение к функции кишечника ваше выздоровление будет включать в себя возвращение к нормальной функции мочевого пузыря и постепенное повышение уровня активности.На протяжении всего периода выздоровления будьте особенно внимательны и соблюдайте правила гигиены. Всегда мойте руки до и после прикосновения к разрезу, а также каждый раз, когда вы посещаете ванную комнату. После посещения туалета очищайте область гениталий, вытирая их спереди назад.

Упражнения

Пациентам, у которых не проводилось мочевого пузыря или урологической процедуры, следующие упражнения могут помочь отвести газы:

Подтяжка живота

Осторожно втяните живот, как будто пытаетесь застегнуть молнию на штанах, которые больше не подходят.Не задерживай дыхание. Расслабиться. Повторить 5 раз.

Наклон таза

Лягте на спину, согнув колени (можно также сидеть). Раскачивайте таз вперед и назад, используя мышцы живота и ягодиц. Не задерживай дыхание. Повторить 5 раз.

Мостик и твист

Лягте на спину, согнув колени. Напрягите мышцы ягодиц и живота и приподнимите бедра на несколько дюймов от кровати. Удерживая это положение, поверните влево, а затем поверните вправо.Опустите ягодицы обратно на кровать и расслабьтесь.

Массаж кишечника

Помассируйте кишечник, делая небольшие круги пальцами по поверхности живота вдоль кишечника. Всегда двигайтесь с правой стороны на левую. Двумя пальцами осторожно надавите на живот, когда будете кружить. Этот массаж наиболее полезен, если его делать лежа на левом боку.

Избегайте запоров

Вернувшись домой, вы захотите продолжить свой путь к полной работе кишечника.Вы можете помочь избежать запора с помощью следующих советов:

• Пейте много жидкости; ешьте много цельнозерновых, свежих фруктов и овощей.
• Пейте теплые жидкости, чтобы помочь кишечнику опорожняться.
• При необходимости вы можете принять слабительное или смягчитель стула.
• Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как спаржа, брюссельская капуста, брокколи, капуста, чернослив, груши и фасоль.
• Выполните рекомендуемые упражнения, чтобы помочь вам избавиться от газов.

Холецистэктомия | Johns Hopkins Medicine

Что такое холецистэктомия?

Холецистэктомия — это операция по удалению желчного пузыря.

Желчный пузырь — это небольшой орган под печенью. Он находится в верхней правой части живота или живота. Желчный пузырь хранит пищеварительный сок, называемый желчью, который вырабатывается в печени.

Существует 2 вида операций по удалению желчного пузыря:

• Открытый (традиционный) метод. В этом методе делается 1 надрез (разрез) длиной от 4 до 6 дюймов в верхнем правом углу живота. Хирург находит желчный пузырь и удаляет его через разрез.

• Лапароскопический метод. В этом методе используются от 3 до 4 очень маленьких разрезов. В нем используется длинная тонкая трубка, называемая лапароскопом. В трубке есть крошечная видеокамера и хирургические инструменты. Трубка, камера и инструменты вводятся через разрезы. Хирург делает операцию, глядя на экран телевизора.Желчный пузырь удаляется через 1 разрез.

Лапароскопическая холецистэктомия менее инвазивна. Это означает, что на животе используются очень маленькие разрезы. Кровотечение меньше. Время восстановления обычно короче, чем при открытой операции.

В некоторых случаях лапароскоп может показать, что желчный пузырь сильно болен. Или может показать другие проблемы. Тогда хирургу, возможно, придется использовать метод открытой хирургии для безопасного удаления желчного пузыря.

Зачем нужна холецистэктомия?

Холецистэктомия может быть сделана, если у вас желчный пузырь:

Проблемы с желчным пузырем могут вызывать боль, которая:

• Обычно на правой стороне или в середине верхней части живота

• Может быть постоянным или может ухудшиться после тяжелой еды

• Иногда может быть больше похоже на полноту, чем на боль

• Может ощущаться в спине и на кончике правой лопатки

Другие симптомы могут включать тошноту, рвоту, лихорадку и озноб.

Симптомы проблем с желчным пузырем могут быть похожи на другие проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему врачу, чтобы убедиться.

У вашего лечащего врача могут быть и другие причины рекомендовать холецистэктомию.

Каковы риски холецистэктомии?

Некоторые возможные осложнения холецистэктомии могут включать:

• Кровотечение

• Инфекция

• Повреждение трубки (желчного протока), по которой желчь от желчного пузыря к тонкой кишке

• Травма печени

• Шрамы и ощущение онемения в месте разреза

• Выпячивание органа или ткани (грыжа) в месте разреза

Во время лапароскопической процедуры вам в живот вводят хирургические инструменты.Это может повредить кишечник или кровеносные сосуды.

У вас могут быть другие уникальные риски. Обязательно обсудите любые проблемы со своим врачом перед процедурой.

Как мне подготовиться к холецистэктомии?

• Ваш лечащий врач объяснит вам процедуру. Задайте ему или ей любые вопросы, которые у вас есть.

• Вас могут попросить подписать форму согласия, дающую разрешение на процедуру. Внимательно прочтите форму и задавайте вопросы, если что-то непонятно.

• Ваш врач задаст вопросы о вашем прошлом здоровье. Он или она также может провести вам медицинский осмотр. Это необходимо для того, чтобы перед процедурой убедиться, что вы находитесь в хорошем состоянии. Вам также могут потребоваться анализы крови и другие диагностические тесты.

• Нельзя есть и пить за 8 часов до процедуры. Часто это означает отказ от еды и питья после полуночи.

• Сообщите своему врачу, если вы беременны или думаете, что беременны.

• Сообщите своему врачу, если вы чувствительны к каким-либо лекарствам, латексу, пластырям и обезболивающим (местным и общим) или имеете аллергию на них.

• Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Сюда входят как лекарства, отпускаемые без рецепта, так и рецептурные. В его состав также входят витамины, травы и другие добавки.

• Сообщите своему врачу, если у вас в анамнезе есть нарушения свертываемости крови. Сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо разжижающие кровь лекарства, аспирин, ибупрофен или другие лекарства, влияющие на свертываемость крови. Возможно, вам придется прекратить прием этих лекарств перед процедурой.

• Если это амбулаторная процедура, вам нужно будет попросить кого-нибудь отвезти вас домой. Вы не сможете водить машину из-за лекарства, которое расслабляет вас до и во время процедуры.

• Следуйте любым другим инструкциям, которые дает вам поставщик, чтобы подготовиться.

Что происходит во время холецистэктомии?

Вам могут сделать холецистэктомию амбулаторно или во время пребывания в больнице. Способы проведения операции могут отличаться в зависимости от вашего состояния и практики вашего лечащего врача.

Холецистэктомия обычно выполняется, когда вам дают лекарства, чтобы погрузить вас в глубокий сон (под общим наркозом).

Обычно холецистэктомия выполняется следующим образом:

1. Вас попросят снять любые украшения или другие предметы, которые могут мешать во время операции.

2. Вас попросят снять одежду и дадут надеть халат.

3. Вам будет введена внутривенная (IV) линия.

4. Вас положат на операционный стол спиной. Будет начата анестезия.

5. Вам в горло введут трубку, чтобы помочь вам дышать. Во время операции анестезиолог проверит вашу частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и уровень кислорода в крови.

6. Если на месте операции много волос, их можно обрезать.

7. Кожа над местом операции будет очищена стерильным (антисептическим) раствором.

Холецистэктомия открытым способом

1. Будет сделан разрез. Разрез может проходить под ребрами с правой стороны живота. Или это может быть сделано в верхней части живота.

2. Ваш желчный пузырь удален.

3. В некоторых случаях в разрез можно ввести 1 или несколько дренажей. Это позволяет оттекать жидкости или гной.

Лапароскопический метод холецистэктомии

1. На животе будут сделаны 3 или 4 небольших разреза.Углекислый газ попадет в брюшную полость, чтобы она вздулась. Это позволяет легко увидеть желчный пузырь и близлежащие органы.

2. Лапароскоп вводится в разрез. Хирургические инструменты будут вставлены через другие разрезы, чтобы удалить желчный пузырь.

3. По окончании операции лапароскоп и инструменты удаляются. Через разрезы выходит углекислый газ. Большая его часть будет поглощена вашим телом.

Завершение процедуры, оба метода

1. Желчный пузырь будет отправлен в лабораторию для тестирования

2. Разрезы будут закрыты швами или хирургическими скобами

3. Стерильная повязка или повязка или липкие полоски будут использоваться для закрытия ран

Что происходит после холецистэктомии?

В больнице

После процедуры вы попадете в палату восстановления для наблюдения.Ваш процесс выздоровления будет зависеть от типа операции и типа анестезии, которую вы перенесли. Когда ваше кровяное давление, пульс и дыхание стабилизируются, вы проснетесь и будете бодрствовать, вас отвезут в палату.

Лапароскопическая холецистэктомия может выполняться амбулаторно. В этом случае вас могут выписать домой из палаты выздоровления.

При необходимости вы получите обезболивающее. Медсестра может дать вам его. Или вы можете ввести его себе через устройство, подключенное к вашей внутривенной (внутривенной) линии.

У вас может быть тонкая пластиковая трубка, которая проходит через нос в желудок. Это необходимо для удаления воздуха, который вы проглатываете. Трубка будет удалена, когда кишечник будет работать нормально. Вы не сможете есть или пить, пока трубка не будет удалена.

У вас может быть 1 или несколько дренажей в разрезе, если выполнялась открытая процедура. Дренаж будет удален примерно через день. Вас могут выписать, если дренаж еще внутри и на него наложена повязка. Следуйте инструкциям вашего поставщика по уходу за ним.

Вас попросят встать с постели через несколько часов после лапароскопической процедуры или на следующий день после открытой процедуры.

В зависимости от ситуации вам могут дать выпить жидкости через несколько часов после операции. Постепенно вы сможете есть больше твердой пищи по мере переносимости.

Будет организован повторный визит к вашему провайдеру. Обычно это происходит через 2–3 недели после операции.

Дома

Когда вы окажетесь дома, важно, чтобы разрез оставался чистым и сухим.Ваш врач даст вам конкретные инструкции по купанию. Если используются швы или хирургические скобки, они будут удалены во время последующего визита в офис. Если используются клейкие полоски, они должны быть сухими, и обычно они отпадают в течение нескольких дней.

Разрез и мышцы живота могут болеть, особенно после длительного стояния. Если вам сделали лапароскопическую операцию, вы можете почувствовать боль от углекислого газа, остающегося в животе. Эта боль может длиться несколько дней. Он должен чувствовать себя немного лучше с каждым днем.

Примите обезболивающее в соответствии с рекомендациями врача. Аспирин или другие обезболивающие могут повысить риск кровотечения. Обязательно принимайте только те лекарства, которые одобрены вашим лечащим врачом.

Ходьба и ограниченное движение в целом допустимы. Но вам следует избегать напряженной деятельности. Ваш поставщик услуг сообщит вам, когда вы сможете вернуться к работе и вернуться к обычным занятиям.

Позвоните своему провайдеру, если у вас есть что-либо из следующего:

• Лихорадка или озноб

• Покраснение, отек, кровотечение или другие выделения из места разреза

• Усиление боли вокруг места разреза

• Пожелтение кожи или белков глаз (желтуха)

• Живот или боль в животе, спазмы или отек

• Отсутствие испражнения или газов в течение 3 дней

• Боль за грудиной

Спленэктомия (удаление селезенки): осложнения, восстановление и многое другое

Спленэктомия — это операция по удалению всей селезенки, тонкого органа размером с кулак, который находится под левой грудной клеткой рядом с животом.Селезенка — важная часть защитной (иммунной) системы организма. Он содержит особые лейкоциты, которые уничтожают бактерии и помогают организму бороться с инфекциями, когда вы больны. Он также помогает удалить или отфильтровать старые эритроциты из кровообращения организма.

Если удаляется только часть селезенки, процедура называется частичной спленэктомией.

В отличие от некоторых других органов, таких как печень, селезенка не восстанавливается (регенерируется) после удаления.

До 30% людей имеют вторую селезенку (называемую дополнительной селезенкой).Обычно они очень маленькие, но могут расти и функционировать при удалении основной селезенки. В редких случаях кусочек селезенки может оторваться при травме, например, после автомобильной аварии. Если удалить селезенку, эта часть может расти и функционировать.

Кому нужна спленэктомия?

Вам может потребоваться удаление селезенки, если у вас есть травма, которая повреждает орган, в результате чего его покрытие разрывается или разрывается. Разрыв селезенки может привести к опасному для жизни внутреннему кровотечению. Общие причины разрыва селезенки, связанные с травмами, включают автомобильные аварии и сильные удары в живот во время контактных видов спорта, таких как футбол или хоккей.

Спленэктомия также может быть рекомендована при раке селезенки или некоторых заболеваниях, поражающих клетки крови. Определенные условия могут вызвать набухание селезенки, что сделает орган более хрупким и уязвимым для разрыва. В некоторых случаях болезнь, такая как серповидно-клеточная анемия, может вызвать сморщивание селезенки и прекращение ее функционирования. Это называется спленэктомией.

Наиболее частой причиной удаления селезенки, связанной с заболеванием, является заболевание крови, называемое идиопатической тромбоцитопенической пурпурой (ИТП).Это аутоиммунное заболевание, при котором антитела нацелены на тромбоциты крови. Тромбоциты необходимы для свертывания крови, поэтому у человека с ИТП существует риск кровотечения. Селезенка участвует в выработке этих антител и удалении тромбоцитов из крови. Удаление селезенки может помочь в лечении этого состояния.

Другие частые причины, по которым человеку может потребоваться удаление селезенки:

Заболевания крови:

• Наследственный эллиптоцитоз (овалоцитоз)
• Наследственная несфероцитарная гемолитическая анемия
• Наследственная сфероцитоземия, большая талассемия

Проблемы с кровеносными сосудами:

Рак:

• Лейкемия, рак крови, поражающий клетки, которые помогают организму бороться с инфекциями.
• Определенные типы лимфомы — рака, поражающего клетки, которые помогают организму бороться с инфекциями.

Другое:

• Киста или абсцесс (скопление гноя) в селезенке

Перед спленэктомией

Если ваш врач считает, что у вас разрыв селезенки и у вас есть признаки массивного внутреннего кровотечения или нестабильные жизненные показатели , например, при низком артериальном давлении, вам, скорее всего, сразу же сделают операцию на селезенке.

В других случаях перед операцией будет проводиться полный медицинский осмотр, анализ крови и анализы для проверки области живота и груди.Точные тесты, которые у вас есть, зависят от вашего возраста и состояния, но могут включать рентген грудной клетки, электрокардиограмму (ЭКГ), магнитно-резонансную томографию (МРТ) и компьютерную томографию (КТ).

Возможно, вам потребуется соблюдать специальную жидкую диету и принимать лекарства для очистки кишечника перед процедурой. Утром перед операцией нельзя ничего есть и пить. Ваш врач даст вам полные инструкции.

Перед операцией вам сделают лекарство или вакцину для предотвращения развития бактериальных инфекций после удаления селезенки.

Как выполняется спленэктомия?

За несколько минут до операции вам сделают общий наркоз, чтобы вы спали и не чувствовали боли, пока с вами работает хирург.

Есть два способа выполнить спленэктомию: лапароскопическая операция и открытая операция.

Лапароскопическая спленэктомия выполняется с помощью инструмента, называемого лапароскопом. Это тонкий инструмент с фонариком и камерой на конце. Хирург делает три или четыре небольших разреза в брюшной полости и вводит лапароскоп через один из них.Это позволяет врачу заглянуть в область живота и найти селезенку. Через другие отверстия пропускаются различные медицинские инструменты. Один из них используется для доставки углекислого газа в область живота, который отталкивает близлежащие органы и дает хирургу больше места для работы. Хирург отключает селезенку от окружающих структур и кровоснабжения организма, а затем удаляет ее через самое большое хирургическое отверстие. Хирургические отверстия закрываются швами или наложением швов.

Иногда при лапароскопической спленэктомии врачу приходится переходить на открытую процедуру. Это может произойти, если во время операции у вас возникнут проблемы с кровотечением.

Для открытой спленэктомии требуется хирургический разрез большего размера, чем при лапароскопическом методе. Хирург делает разрез на средней или левой стороне живота под грудной клеткой. После обнаружения селезенки хирург отключает ее от поджелудочной железы и кровоснабжения организма, а затем удаляет ее. Хирургические отверстия закрываются швами или наложением швов.

Лапароскопия и открытая хирургия

Лапароскопия менее инвазивна, чем открытая операция, и обычно приводит к уменьшению боли, более быстрому выздоровлению и более короткому пребыванию в больнице. Но не всем можно сделать лапароскопическую операцию. Какой метод вы и ваш врач выберете, зависит от вашего общего состояния здоровья и размера селезенки. Удаление очень большой или опухшей селезенки с помощью лапароскопа может оказаться затруднительным. Пациентам, страдающим ожирением или имеющим рубцовую ткань в области селезенки после предыдущей операции, также может быть невозможно удалить селезенку лапароскопическим путем.

Восстановление после спленэктомии

После операции вы останетесь в больнице некоторое время, чтобы врачи могли следить за вашим состоянием. Вы будете получать жидкости через вену, называемую внутривенной (IV) линией, и обезболивающие, чтобы облегчить дискомфорт.

Продолжительность пребывания в больнице зависит от того, какой тип спленэктомии вам сделали. Если у вас открытая спленэктомия, вас могут отправить домой в течение одной недели. Тех, кому сделали лапароскопическую спленэктомию, обычно отправляют домой раньше.

На восстановление после процедуры уйдет от четырех до шести недель. Ваш хирург может посоветовать вам не принимать ванну некоторое время после операции, чтобы раны зажили. Душ может быть нормальным. Ваша медицинская бригада сообщит вам, нужно ли вам временно избегать каких-либо других действий, например, вождения автомобиля .

Осложнения спленэктомии

Вы можете жить без селезенки. Но поскольку селезенка играет решающую роль в способности организма бороться с бактериями, жизнь без органа повышает вероятность развития инфекций, особенно опасных, таких как Streptococcus pneumoniae, Neisseria meningitidis и Haemophilus influenzae.Эти бактерии вызывают тяжелую пневмонию, менингит и другие серьезные инфекции. В идеале вакцинация от этих бактерий должна быть сделана пациентам примерно за две недели до запланированной операции или примерно через две недели после экстренной операции. Ваш врач может порекомендовать и другие прививки.

Инфекции после удаления селезенки обычно быстро развиваются и вызывают тяжелое заболевание. Их называют подавляющими инфекциями после спленэктомии, или OPSI. Такие инфекции вызывают смерть почти в 50% случаев.Дети в возрасте до 5 лет и люди, которым удалили селезенку в последние два года, имеют наибольшие шансы на развитие этих опасных для жизни инфекций.

Другие осложнения, связанные со спленэктомией, включают:

• Сгусток крови в вене, по которой кровь идет к печени
• Грыжа в месте разреза
• Инфекция в месте разреза
• Воспаление поджелудочной железы (панкреатит)
• Коллапс легкого
• Травма поджелудочной железы, желудка и толстой кишки

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть одно из следующих событий после спленэктомии:

• Кровотечение
• Озноб
• Кашель или одышка
• Проблемы с едой или питьем
• Повышенный отек живота
• Боль, которая не проходит при приеме назначенных лекарств
• Повышение покраснения, боли или выделений (гноя) в месте разреза
• Сохраняющаяся тошнота или рвота
• Лихорадка более 101 градуса

Профилактика инфекций после спленэктомии

Детям, у которых удалили селезенку, часто требуется ежедневно принимайте антибиотики, чтобы не допустить развития бактериальных инфекций.Взрослые обычно не нуждаются в ежедневных антибиотиках, если только они не заболеют или не могут заболеть. Людям, у которых нет селезенки, которые планируют выехать из страны или в места, где медицинская помощь недоступна, следует иметь при себе антибиотики, которые они должны принимать, как только они заболеют. Кроме того, если вам удалили селезенку, спрашивайте своего врача о вакцинации от гриппа каждый год.

Лучевая терапия — чего ожидать

О лучевой терапии

Лучевая терапия — это лечение рака с помощью пучков волн высокой энергии, называемых излучением.

Излучение, используемое для лечения рака, исходит от специальных аппаратов или от радиоактивных веществ. Аппараты лучевой терапии направляют определенное количество излучения на опухоли или части тела, где есть / было заболевание, чтобы убить раковые клетки или предотвратить их распространение.

Информацию о вашем плане лечения можно получить в бригаде радиационной онкологии.

Радиация поражает все клетки. Здоровые клетки способны восстанавливаться благодаря нормальному функционированию клеток.Нездоровые клетки, такие как раковые, не могут восстанавливаться после облучения.

Посмотрите наше подробное обучающее видео

Совершите 12,5-минутный тур, чтобы узнать, что происходит во время лучевой терапии рака. Это подробное обучающее видео, чтобы лучше подготовить пациентов к лучевой терапии, смешанное с историями пациентов.

Какие виды лучевой терапии?

Наружная лучевая терапия

Наружная лучевая терапия проводится с помощью специального аппарата (так называемого линейного ускорителя).Пациент никогда не становится радиоактивным.

Внутренняя лучевая терапия

Внутренняя лучевая терапия — это когда источник излучения помещается внутри тела рядом с раковыми клетками. Продолжительность установки имплантата зависит от типа полученного имплантата.

Почему дается радиация?

Лучевая терапия используется для лечения рака и некоторых нераковых заболеваний. Лучевую терапию можно использовать для:

• Лечить рак, убивая, останавливая или замедляя рост раковых клеток
• Уменьшайте опухоли, чтобы уменьшить боль, давление или другие побочные эффекты, если лечение невозможно.Термин «паллиатив» часто используется для описания этого процесса.

Лучевая терапия часто используется с другими видами лечения

Радиация может использоваться до, во время или после операции. Он используется для уменьшения опухоли до меньшего размера перед операцией или для уничтожения всех оставшихся раковых клеток после операции. Иногда врачи вводят облучение во время операции, чтобы излучение могло быть направлено прямо на раковые клетки, не проходя через кожу.

Радиация также может использоваться с химиотерапией.Иногда перед химиотерапией или во время нее проводят облучение, чтобы уменьшить опухоль, чтобы лекарства подействовали лучше. В других случаях химиотерапия помогает лучевому лечению работать лучше, чем одна химиотерапия.

Чего ожидать при первом посещении

Когда может помочь лучевая терапия, семейный врач, хирург или онколог (врач, специализирующийся на лечении рака с помощью лекарств) направит пациентов к онкологу-радиологу.

Врач сначала просмотрит вашу медицинскую карту и рентгеновские снимки.Будет проведен медицинский осмотр.

После этого врачи расскажут вам о своих выводах и решат, как вам следует лечить. Если радиация поможет вам, персонал назначит необходимые исследования для разработки плана лечения. Иногда это называют симуляцией.

Во время симуляции терапевт делает рентгеновские снимки той части вашего тела, которую нужно лечить, чтобы решить, как будет проводиться облучение. Используя рентгеновский снимок в качестве ориентира для определения места лечения, терапевт использует маркер, чтобы очертить обрабатываемый участок на вашей коже.Эту область часто называют «лечебным портом» или «лечебным полем». Эти отметки очень важны. Они действуют как карта области лечения, и терапевт использует их каждый день, чтобы направлять ваше лечение. Иногда после нескольких процедур можно использовать крошечные постоянные точки (так называемые татуировки), чтобы заменить нарисованные пятна на вашей коже.

Планирование лечения

После визуализационных исследований терапевтическая бригада разрабатывает план лечения. Цель состоит в том, чтобы направить на опухоль высокую дозу радиации при сохранении нормальных тканей.

Чего ожидать во время лучевой терапии

Лечение обычно проводится пять дней в неделю в течение шести-семи недель. Если цель лечения паллиативная (для снятия симптомов), лечение будет длиться 2–3 недели. Использование большого количества малых доз (фракций) для ежедневного облучения вместо нескольких больших доз помогает защитить здоровые клетки в зоне воздействия. Перерыв в лечении по выходным позволяет нормальным клеткам восстановиться.

Очень важно заканчивать все сеансы лучевой терапии.Важно не пропускать и не откладывать лечение, потому что это может снизить эффективность уничтожения радиацией опухолевых клеток.

Технолог лучевой терапии (RTT) может попросить вас переодеться в халат перед лечением. Приходя на лечение, рекомендуется носить одежду, которую легко снимать, поправлять или снимать.

Во время сеанса лечения вы будете находиться в процедурном кабинете 10-30 минут. Вы будете получать радиацию в течение 1-2 минут из этого времени.

Вам будет предложено лечь на жесткую подвижную кровать.RTT будет использовать отметки на вашей коже для точного позиционирования машины и стола. В некоторых случаях для защиты нормальных органов используются специальные блоки или щиты. Позиционировать можно с помощью специальных держателей, форм или досок.

Чрезвычайно важно оставаться неподвижным во время лучевой терапии. Во время процедур дышите нормально. Не нужно задерживать дыхание. Во время лечения вы ничего не почувствуете. Облучение безболезненно. Вы не увидите, не услышите и не почувствуете запах радиации.

RTT покинет комнату. Вы будете в комнате одни, но в комнате есть кабельное телевидение и домофон. RTT может видеть и слышать вас в любое время. Если вы думаете, что вам нужно переехать, немедленно сообщите об этом терапевту. Машину можно выключить.

Радиационная машина довольно большая. Машина может двигаться вокруг вас и издавать звуки. RTT может контролировать движение машины за пределами помещения. Терапевт будет постоянно проверять машину.Физик часто проверяет точность станка.

Во время курса лечения вы можете пройти несколько видов анализов или проверок. Снимаются портовые пленки (рентгеновский снимок, сделанный лечебным аппаратом), чтобы убедиться, что положение находится именно там, где оно должно быть. Некоторые типы зон лучевой терапии потребуют еженедельных анализов крови для проверки количества клеток крови.

Онколог-радиолог будет встречаться с вами примерно раз в неделю. Этот визит предназначен для того, чтобы проверить, как ваше тело реагирует на лечение.Обязательно сообщите врачу обо всех имеющихся у вас симптомах.

Побочные эффекты

Побочные эффекты лучевой терапии в основном ограничиваются обрабатываемой областью. Усталость (утомляемость) — это побочный эффект, с которым может столкнуться любой, кто подвергается облучению. Больше отдыхайте и спите, когда вам нужно. Иногда несколько более коротких периодов сна или перерывов могут быть более полезными, чем длительный период отдыха. Легкие или легкие упражнения, например ходьба, могут уменьшить утомляемость.

Степень усталости у каждого человека разная.Некоторые люди с офисной работой продолжают работать в обычном режиме. Другие чувствуют себя лучше, если работают по полдня. Людям, выполняющим тяжелые работы, может потребоваться перерыв во время лучевой терапии и в течение нескольких недель после завершения лечения.

Некоторые побочные эффекты проявляются быстро. Эти эффекты называют «острыми». Они случаются во время лечения. Поздние эффекты — это изменения в организме, которые происходят в результате облучения. Они не появляются в течение нескольких месяцев или лет после окончания облучения.Спросите своего врача о возможных побочных и поздних эффектах вашего типа лучевой терапии.

У вас могут быть разные побочные эффекты в зависимости от того, какой у вас тип рака и в какой части тела проводится лучевая терапия.

Воздействие на кожу

Радиация может вызвать покраснение кожи, зуд или и то, и другое. Вы можете захотеть:

• Носите свободную мягкую хлопчатобумажную одежду поверх обрабатываемой области.
• Избегайте жесткой или накрахмаленной одежды вблизи обрабатываемой области.
• Не наносите ничего, кроме мягкого мыла (например, Dove) и теплой воды на кожу в обработанной области, если только врач или медсестра не скажут, что это безопасно.
• Осторожно вымойте пораженный участок рукой. Не наносите мочалку на обработанный участок.
• Не царапайте, не трите и не трите эту область.
• Не кладите на это место грелку или пакет со льдом.
• Избегайте поясов или любой тесной одежды в зоне лечения.
• Не используйте увлажняющие кремы / лосьоны за 2 часа до лучевой терапии.
• Не позволяйте зоне обработки находиться под прямыми солнечными лучами в течение как минимум одного года после последней обработки.

Черепное (головное) излучение

Отек мозга — частый побочный эффект, который исчезнет. Этот отек может вызвать усиление симптомов опухоли головного мозга. Лекарства, называемые стероидами, часто используются для уменьшения отека мозга.

Выпадение волос — выпадение волос начнется примерно через две недели лечения. Ваши волосы начнут возвращаться через 2-3 месяца после окончания лечения.Может произойти изменение цвета и / или текстуры. Мягкие шарфы или головные уборы привлекательны и удобны в качестве прикрытия для головы до тех пор, пока волосы не отрастут снова. При более высоких дозах облучения головного мозга выпадение волос может быть необратимым.

Облучение головы и шеи

Лучевая терапия опухолей головы и шеи вызывает некоторые побочные эффекты. Сухость во рту возникает из-за того, что железы, производящие слюну (слюну), находятся в зоне излучения. Слюна может стать густой, и у вас может быть меньше слюны. Уменьшение слюны может увеличить вероятность образования кариеса в зубах.Перед началом лечения вас должен будет осмотреть стоматолог. Дантисту может потребоваться удалить все зубы, которые могут вызвать у вас проблемы. Стоматолог также может изготовить формы для обработки фтором, чтобы предотвратить кариес. Очень важно соблюдать все рекомендации стоматолога. Новые методы доставки излучения могут минимизировать некоторые из этих побочных эффектов. Вашему стоматологу может быть полезно поговорить с вашим онкологом-радиологом до того, как будет выполнено какое-либо стоматологическое вмешательство, во время или после периода лечения.

Что можно сделать с побочными эффектами?

• Полоскать рот раствором соли и соды каждые 1-2 часа. (В литр воды положите чайную ложку соли и ½ чайной ложки пищевой соды). Это самое важное, что вы можете сделать для уменьшения проблем со ртом во время облучения.
• Избегайте полоскания рта, содержащего спирт.
• Если вы носите искусственные зубы, спросите своего врача, можно ли вам носить их во время лечения.
• Ешьте мягкую влажную пищу.Добавляйте подливку и соусы в продукты, чтобы их было легче проглотить.
• Избегайте продуктов с острыми краями, таких как крекеры или чипсы.
• Ешьте, когда вы голодны, даже если еще не время еды.
• Не используйте средства после бритья на спиртовой основе. Для бритья используйте электрическую бритву.
• Спросите своего врача о специальных средствах для полоскания рта, которые отпускаются по рецепту, чтобы уменьшить симптомы во рту и облегчить глотание.
• Узнайте у врача или медсестры о жидких пищевых добавках.
• Носите с собой емкость с водой, чтобы можно было часто делать глотки.
• Жевательная резинка или конфеты, не содержащие сахара, могут уменьшить сухость во рту.

Облучение грудной клетки

Лучевая терапия вызывает несколько побочных эффектов грудной клетки. Некоторые люди замечают ощущение комковатости при глотании. Это происходит из-за набухания пищевода (пищевой трубки), часть которого находится в зоне лечения. Употребление большого количества жидкости во время еды может решить эту проблему. Также может помочь мягкая, влажная, не острая пища. Хорошее пережевывание пищи и глотание небольшого количества пищи также уменьшит ощущение комков.Если это серьезно или мешает вам есть, спросите врача о лекарстве, которое может помочь.

У некоторых людей во время лечения усиливается кашель и выделяется слизь. Также часто встречается одышка. Если вы начали замечать эти симптомы, поговорите с врачом или медсестрой.

Вещи, которые могут помочь при проблемах с дыханием:

• Всегда держите рядом с собой увлажнитель или испаритель, чтобы мокрота оставалась тоньше, чтобы ее было легче отхаркивать. (Промывайте чашу увлажнителя раствором 1/3 стакана уксуса и 1 стакана воды каждый день).
• Пейте много жидкости для разжижения мокроты.
• Сядьте, положив руки на стол перед собой. Обопритесь на стол с подушками для большего комфорта.
• Лежа в постели, поднимите голову и грудь. Для этого можно приобрести подушки на танкетке.
• Во время одышки старайтесь делать вдох через нос и очень медленно выдыхать через сжатые губы.
• Избегать раздражителей, таких как дым.

Облучение груди

Два побочных эффекта, которые наиболее часто возникают у пациентов, проходящих лучевую терапию по поводу рака груди, — это усталость и изменения кожи.Кожа может покраснеть через две недели лечения. В редких случаях на коже могут появиться волдыри и шелушение. Эти реакции пройдут через несколько недель после последней лучевой терапии. У некоторых женщин также может наблюдаться набухание и болезненность груди. Через несколько месяцев после окончания лечения некоторые женщины заметят, что кожа стала коричневой или немного темнее, чем была до лечения. Некоторые женщины замечают, что грудь стала другого размера и / или стала более упругой, чем до лечения.

Что можно сделать с побочными эффектами?

• По возможности не носить бюстгальтер.Или наденьте бюстгальтер поверх мягкой белой футболки. Допускаются хирургические и спортивные бюстгальтеры.
• Не носите бюстгальтеры с нижней каймой.
• Спросите у врача / медсестры, можно ли вам использовать дезодорант.
• Избегайте тяжелых упражнений, которые вызывают много потоотделения. Это может вызвать раздражение кожи.

Облучение верхней части живота (желудка)

Облучение верхней части живота может вызвать чувство тошноты в желудке и потерю аппетита. Некоторые люди могут чувствовать тошноту в течение нескольких часов после лучевой терапии.Чтобы справиться с болезненными ощущениями из-за лучевой терапии:

• Если вы чувствуете тошноту перед лечением, попробуйте перекусить сухими тостами, крекерами и прозрачным напитком, например яблочным соком или газированным напитком.
• Если чувство тошноты после облучения, попробуйте не есть в течение нескольких часов до лечения и несколько часов после него.
• Ешьте шесть раз в день небольшими порциями, а не три раза в день.
• Избегайте жирной, жареной, жирной или острой пищи.
• Пейте и ешьте напитки и продукты, температура которых равна или ниже комнатной.
• Выбирайте продукты с легким ароматом или запахом.
• Попросите своего врача дать лекарство, чтобы помочь контролировать чувство тошноты, если оно становится проблемой или мешает вам есть.

Облучение таза

Лучевая терапия таза (область ниже пупка) может вызвать проблемы с кишечником и мочевым пузырем у некоторых пациентов, в том числе:

• Мочеиспускание чаще обычного
• Жжение при мочеиспускании
• Жидкий водянистый стул
• Ректальное жжение / раздражение
• Ректальное кровотечение
• Выделения из влагалища у женщин
• Сексуальные проблемы и / или проблемы с беременностью или отцовством

Лечение побочных эффектов во время лучевой терапии тазовых органов

• Не ешьте сырые фрукты, овощи или цельнозерновые продукты
• Ешьте часто небольшими порциями
• Не употребляйте кофеин или алкоголь
• Пейте много жидкости (2 литра в день)
• Пить клюквенный сок вместе с жидкостью
• Обратитесь к врачу или медсестре за лекарством, если у вас болезненное мочеиспускание или для уменьшения частого жидкого стула
• Используйте противозачаточные средства для предотвращения беременности
• Ваш врач может назначить лекарства, уменьшающие опорожнение кишечника.

Когда звонить врачу

Похудание

• Если вы потеряете пять или более фунтов

Затрудненное дыхание, тошнота или рвота

• Нельзя есть или пить в течение 12 часов
• Рвота три раза в час в течение 3 и более часов
• Невозможно принять лекарство, потому что у вас болит желудок

Лихорадка

• Температура во рту выше 100,5 или озноб
• Опорожнение кишечника
• Шесть или более жидких водянистых испражнений за 24 часа
• Кровь на туалетной бумаге или в воде унитаза

Кожа

Последующее наблюдение после лучевой терапии

Большинству пациентов, получающих лучевую терапию, до конца жизни потребуется последующее наблюдение.После завершения лечения вам необходимо будет посещать своего онколога-радиолога или медсестру для регулярных осмотров. Во время осмотров ваш врач расскажет вам о том, как вы себя чувствуете, проверит, насколько хорошо работает радиация, и поищет какие-либо признаки рака. Врач также поговорит с вами о возможных побочных или поздних эффектах.

Важно сообщить своему врачу или медсестре, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Боль, которая не проходит
• Любые новые шишки, отеки, сыпь, синяки или кровотечения
• Чувство тошноты, рвота, диарея, запор или изменение аппетита
• Похудание без причины
• Не проходящая лихорадка, кашель или боль в горле
• Любые другие симптомы, которые вас беспокоят

Выбор лечения почечной недостаточности

В разделе:

По мере обострения заболевания почек ваш лечащий врач может поговорить с вами о подготовке к почечной недостаточности.Заблаговременно поговорив со своим врачом о вариантах лечения — и сделав выбор до того, как вам понадобится какое-либо из этих видов лечения, — вы сможете взять на себя заботу о своем уходе. Лечение поможет вам почувствовать себя лучше и прожить дольше.

Чтобы понять, какое лечение вы выберете, и привыкнуть к мысли, что это лечение вам необходимо, нужно время. У каждого вида лечения есть свои плюсы и минусы. Ваш выбор лечения окажет большое влияние на вашу повседневную жизнь. Узнав о различиях между вариантами лечения, вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас.Чем больше вы знаете о типах лечения, тем лучше вы будете готовы сделать выбор.

Перед тем, как вам понадобится лечение, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Как скоро я должен начать узнавать, какой вид лечения мне выбрать?

Начните узнавать о вариантах лечения как можно раньше — еще до того, как оно вам понадобится. У тебя будет время на

• узнать о различных вариантах лечения
• поговорить с другими людьми, живущими с диализом, трансплантатом или консервативным лечением
• поделитесь своими мыслями с семьей и близкими, чтобы они тоже узнали о вашем выборе лечения
• совместно с вашей медицинской бригадой составьте план лечения почечной недостаточности
• подготовьте себя морально и физически к предстоящим изменениям

Создание плана лечения и предоставление его членам семьи дает вам больше контроля.

Узнайте о вариантах лечения, прежде чем вам понадобится лечение почечной недостаточности.

Какие у меня варианты лечения почечной недостаточности?

Вы можете выбрать один из трех вариантов лечения, чтобы отфильтровать кровь и взять на себя небольшую часть работы, которую ваши поврежденные почки больше не могут выполнять. Четвертый вариант предлагает уход без нарушения работы почек. Ни один из этих методов лечения не поможет вашим почкам выздороветь. Однако все они могут помочь вам почувствовать себя лучше.

• При гемодиализе кровь проходит через фильтр за пределами тела, удаляя отходы.
• Перитонеальный диализ использует подкладку живота для фильтрации крови внутри тела и удаления шлаков.
• Трансплантация почки — это операция по помещению здоровой почки только что умершего человека или живого человека в ваше тело для фильтрации крови.
• Консервативное лечение позволяет лечить почечную недостаточность без диализа и трансплантации. Вы будете работать со своим лечащим врачом, чтобы управлять симптомами и как можно дольше сохранить функцию почек и качество жизни.

Успешно справиться с почечной недостаточностью — это непростая задача, и лучше всего будет, если вы

• придерживайтесь своего графика лечения.
• проверяйте ваши лекарства вместе с вашим лечащим врачом при каждом посещении. Вы единственный, кто знает, как ваше тело реагирует на каждое из ваших лекарств. Очень важно, чтобы ваш поставщик знал, какие лекарства вы принимаете.
• соблюдают особый план питания.
• активны большую часть дней недели.

Каковы основы гемодиализа?

Гемодиализ может частично восстановить функцию почек.При гемодиализе ваша кровь проходит через фильтр за пределами вашего тела, а отфильтрованная кровь возвращается в ваше тело. Гемодиализ

• фильтрует вашу кровь для удаления вредных отходов и лишней жидкости
• помогает контролировать артериальное давление
• помогает сбалансировать в крови важные минералы, такие как калий, натрий и кальций

Гемодиализ не является лекарством от почечной недостаточности, но он может помочь вам почувствовать себя лучше и жить дольше. Вам также нужно будет изменить то, что вы едите, принимать лекарства и ограничить количество воды и других жидкостей, которые вы пьете и получаете с пищей.

Во время гемодиализа ваша кровь перекачивается через фильтр за пределы вашего тела.

Прежде чем вы сможете начать гемодиализ, вам потребуется небольшая операция по созданию сосудистого доступа — места на вашем теле, куда вы вставляете иглы, чтобы кровь могла вытекать из вашего тела и возвращаться в него во время диализа.

Вы можете пройти гемодиализ в диализном центре или дома. Гемодиализ обычно проводится в центре диализа три раза в неделю, каждый сеанс длится около 4 часов.

Каковы преимущества и недостатки диализа в центре и домашнего гемодиализа?

Плюсы: Центр диализа

• Центры диализа широко доступны во многих частях страны.
• Квалифицированные поставщики медицинских услуг всегда с вами и помогают обеспечить лечение.
• Вы можете познакомиться с другими людьми с почечной недостаточностью, которым также требуется гемодиализ.
• Вам не обязательно иметь обученного партнера или держать дома оборудование.

Минусы: Центр диализа

• Центр организует процедуры, поэтому ваш график менее гибкий.
• Вы должны поехать в центр для лечения.
• Более длительный промежуток времени между процедурами означает, что у вас будут строжайшие ограничения на диету и жидкости, потому что в вашем теле могут накапливаться отходы и лишняя жидкость. Избыток жидкости в крови может повысить кровяное давление и перегрузить сердце. Слишком быстрое удаление слишком большого количества жидкости во время стандартного гемодиализа также может вызвать нагрузку на сердце.
• У вас может быть больше «взлетов и падений» в том, как вы себя чувствуете изо дня в день, из-за более длительного промежутка времени между процедурами.
• Чувство улучшения после лечения может занять несколько часов.

Плюсы: Домашний гемодиализ

• Вы получаете ощущение контроля над своим лечением.
  • Вы можете выбрать, в какое время лечиться; однако вы должны следовать указаниям врача о том, сколько раз в неделю вам необходимо лечение.
  • Вам не нужно ехать в диализный центр.
  • Гибкий график облегчает работу вне дома.
  • Вы можете путешествовать с аппаратом для гемодиализа или организовать лечение в центре по месту назначения.
• У вас будет меньше «взлетов и падений» в повседневном самочувствии благодаря более частому лечению.
• У вас будет меньше ограничений в отношении диеты и жидкости, потому что более короткое время между сессиями предотвращает расточительство и накопление лишнего жидкости.
• Вы можете проводить больше времени с близкими и заниматься другими делами, потому что вам не нужно ходить в диализный центр три раза в неделю.

Минусы: Домашний гемодиализ

• Не все диализные центры предлагают обучение и поддержку по домашнему гемодиализу.
• Вам и члену семьи или другу придется выделить несколько недель на обучение.
• Помощь в лечении может вызвать стресс у вашего партнера.
• Вам необходимо место дома для хранения гемодиализного аппарата и принадлежностей.
• Вам нужно будет научиться вставлять диализные иглы в сосудистый доступ.
• Medicare и частные страховые компании могут ограничить количество процедур домашнего гемодиализа, за которые они будут платить. Мало кто может позволить себе расходы на дополнительное лечение.

Какие вопросы я должен задать о гемодиализе?

Вы можете задать своему врачу следующие вопросы:

• Гемодиализ — лучший выбор для меня? Почему?
• Если я лечусь в диализном центре, могу ли я пойти в центр по моему выбору?
• Что мне следует искать в диализном центре?
• Примет ли меня мой почечный врач в диализном центре?
• На что похож гемодиализ?
• Как гемодиализ повлияет на мои ____ [кровяное давление, диабет, другие состояния]?
• Доступен ли домашний гемодиализ в моем районе? Какое обучение мне понадобится? Кто будет тренировать меня и моего партнера?
• Смогу ли я продолжить работу? Могу ли я лечиться ночью? Смогу ли я заботиться о своих детях?
• Сколько мне нужно тренироваться?
• С кем мне связаться, если у меня возникнут проблемы?
• Кто будет входить в мою медицинскую бригаду? Как члены моей медицинской бригады могут мне помочь?
• Если я буду делать домашний гемодиализ, будет ли моя страховка оплачивать более трех сеансов в неделю?
• С кем я могу поговорить о финансах, сексе или семье?
• Могу ли я поговорить с кем-нибудь, кто находится на диализе?

Узнайте о гемодиализе.

Каковы основы перитонеального диализа?

Вы делаете перитонеальный диализ дома. Перитонеальный диализ использует подкладку живота для фильтрации шлаков и лишней жидкости из вашего тела. Эта подкладка, называемая брюшиной, окружает брюшную полость и частично заменяет функцию почек.

Вы можете сделать перитонеальный диализ дома.

Вам понадобится небольшая операция за несколько недель до начала перитонеального диализа. Врач вставит вам в живот мягкую трубку, называемую катетером.Катетер постоянно остается в животе. Когда вы начинаете перитонеальный диализ, вы сливаете соленую воду, называемую диализным раствором, из пластикового пакета через катетер в живот. Когда мешок пуст, вы можете отсоединить катетер от мешка, чтобы вы могли перемещаться и заниматься своими обычными делами. Пока диализный раствор находится внутри вашего живота, он впитывает отходы и лишнюю жидкость из вашего тела. Через несколько часов вы сливаете использованный диализный раствор через другую трубку в дренажный мешок.Вы можете выбросить использованный диализный раствор, который теперь заполнен отходами и лишней жидкостью, в туалете или ванне. Затем вы начинаете со свежего пакета диализного раствора. Процесс опорожнения использованного диализного раствора и наполнения живота свежим раствором называется обменом.

Вы можете выбрать, какой тип перитонеального диализа лучше всего подходит для вашей жизни.

• Непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ (CAPD). Обмен занимает от 30 до 40 минут, и большинству людей необходимо проводить четыре обмена в день.Ночью вы спите с раствором в животе.
• Автоматический перитонеальный диализ, при котором используется устройство, называемое циклером, для выполнения трех-пяти обменов за ночь, пока вы спите. Возможно, вам придется произвести один обмен в течение дня без устройства.

Вам может потребоваться комбинация CAPD и автоматического перитонеального диализа, если вы весите более 175 фунтов или если ваши фильтры брюшины истощаются медленно. Например, некоторые люди используют циклер ночью и выполняют одну замену в течение дня.Другие делают четыре обмена в течение дня и используют минициклер для выполнения одного или нескольких обменов в течение ночи. Вы будете работать со своим лечащим врачом, чтобы найти лучший график для вас.

Каковы преимущества и недостатки CAPD и автоматического перитонеального диализа?

С помощью CAPD или автоматического перитонеального диализа вы получаете ощущение контроля над своим лечением и не нуждаетесь в помощи партнера. Пройдя обучение, вы сможете самостоятельно выполнять CAPD и автоматический перитонеальный диализ.При перитонеальном диализе коробки с диализным раствором занимают много места в вашем доме.

CAPD Pro

• Для проведения КАПД вам не нужен аппарат.
• Вы можете совершать CAPD в любое время, если вы выполняете необходимое количество обменов каждый день.
• Вы можете делать CAPD во многих местах.
• Вы можете путешествовать, если привезете с собой принадлежности для диализа или их доставят туда, куда вы собираетесь.

CAPD cons

• CAPD может нарушить ваш распорядок дня.
• CAPD — это непрерывное лечение, и вам необходимо выполнять все обмены 7 дней в неделю.

Профи для автоматического перитонеального диализа

• Обмен можно делать ночью, пока спишь.
• Возможно, вам не придется производить обмен в течение дня.
• Вы можете путешествовать, если привезете с собой принадлежности для диализа или их доставят туда, куда вы собираетесь.

Автоматический перитонеальный диализ за

• Вам нужна машина.Если вы путешествуете, вам, возможно, придется брать с собой велосипед.
• Подключение к велосипедисту ограничивает ваши передвижения в ночное время.

Какие вопросы мне следует задать о перитонеальном диализе?

Вы можете задать своему врачу следующие вопросы:

• Является ли перитонеальный диализ лучшим вариантом лечения для меня? Почему? Если да, то какой из них лучше?
• Какое обучение мне нужно и сколько времени оно займет?
• На что похож перитонеальный диализ?
• Как перитонеальный диализ повлияет на мои ____ [кровяное давление, диабет, другие состояния]?
• Смогу ли я продолжить работу?
• Смогу ли я заботиться о своих детях?
• Сколько мне нужно тренироваться?
• Где хранить расходные материалы?
• Как часто я обращаюсь к врачу?
• Кто будет входить в мою медицинскую бригаду? Как члены моей медицинской бригады могут мне помочь?
• С кем мне связаться, если у меня возникнут проблемы?
• С кем я могу поговорить о финансах, сексе или семье?
• Могу ли я поговорить с кем-нибудь, кто находится на перитонеальном диализе?

Узнайте о перитонеальном диализе.

Лечит ли диализ почечная недостаточность?

Нет. Даже если он очень хорошо проведен, диализ лишь частично заменяет функцию почек. Гемодиализ и перитонеальный диализ позволяют людям с почечной недостаточностью чувствовать себя лучше и продолжать заниматься любимыми делами, но ни один из них не заменяет всю работу, которую выполняют здоровые почки. С годами заболевание почек может вызывать другие проблемы, такие как болезни сердца, заболевания костей, артрит, повреждение нервов, бесплодие и недоедание. Эти проблемы не исчезнут с диализом; однако теперь у врачей есть новые и более эффективные способы их предотвращения или лечения.Вам следует обсудить эти проблемы и способы их лечения со своим врачом.

Посмотрите видео, в котором врач описывает гемодиализ и перитонеальный диализ.

Когда мне нужно начинать диализ?

У большинства людей потребность в диализе возникает медленно. Симптомы, такие как потеря желания есть и потеря мышц, могут начаться так медленно, что вы их не заметите. Многие люди начинают диализ, когда их функция почек (скорость клубочковой фильтрации) составляет от 5 до 10. Когда функция почек настолько низкая, у вас могут быть симптомы почечной недостаточности, и начало диализа может помочь их облегчить.Начало диализа может помочь вам восстановить аппетит и сохранить силы, которые сложнее восстановить, чем сохранить. Ваш лечащий врач может помочь вам выбрать лучшее время для начала лечения.

Каковы основы трансплантации почки?

Трансплантация почки — это операция по помещению здоровой донорской почки в ваше тело. Работающая пересаженная почка лучше фильтрует отходы и сохраняет ваше здоровье, чем диализ, но это все равно не лекарство.

Когда вам делают пересадку, хирурги обычно оставляют ваши старые почки на месте и соединяют пожертвованную почку с артерией и веной в паху.Хирург также пересаживает мочеточник от донора, чтобы моча текла из новой почки в мочевой пузырь. Пересаженная почка берет на себя работу по фильтрации крови.

Ваш хирург соединяет пересаженную почку с кровеносными сосудами и мочевым пузырем. Ваша кровь течет через артерию в пересаженную почку, а отфильтрованная кровь выводится из вены. Ваша моча течет через пересаженный мочеточник в мочевой пузырь.

Ваше тело обычно атакует все, что считает чужеродным, поэтому, чтобы ваше тело не атаковало донорскую почку, вам нужно будет принимать иммунодепрессанты — также называемые лекарствами против отторжения.Как и все сильнодействующие лекарства, лекарства против отторжения имеют побочные эффекты.

Центр трансплантации может поместить вас в лист ожидания на донорскую почку, если у вас необратимое повреждение почек, и ваша функция почек составляет 20 или меньше. Пока вы ждете пересадки почки, вам может потребоваться начать диализ.

Каковы плюсы и минусы пересадки почки?

Вместе вы и ваша бригада по трансплантации должны взвесить все «за» и «против» трансплантации почки.

Плюсы

• Пересаженная почка работает как здоровая почка.
• Если у вас живой донор, вы можете выбрать время операции.
• Вы можете чувствовать себя более здоровым и иметь лучшее качество жизни.
• У вас будет меньше ограничений в диете.
• Вам не понадобится диализ.
• У людей, получивших донорскую почку, больше шансов прожить более долгую жизнь, чем у тех, кто остается на диализе.

Минусы

• Трансплантация почки требует хирургического вмешательства, связанного с определенными рисками, например с инфекцией.
• Вы пройдете комплексное медицинское обследование в клинике трансплантологии.
• Возможно, вам придется ждать донорскую почку годами.
• Ваше тело может отторгнуть донорскую почку, поэтому одна трансплантация может длиться недолго.
• Вам нужно будет принимать лекарства против отторжения, которые могут вызвать другие проблемы со здоровьем, пока пересаженная почка работает.

Посмотрите видео о пересадке почки.

Какие вопросы я должен задать о пересадке почки?

Вы можете задать своему врачу следующие вопросы:

• Трансплантация — лучший выбор для меня? Почему?
• Каковы мои шансы на успешную трансплантацию?
• Как узнать, может ли член семьи или друг сделать пожертвование?
• Каковы риски для члена семьи или друга, который делает пожертвование?
• Если член семьи или друг не сдаст кровь, кто внесет меня в список ожидания на почку?
• Как долго мне придется ждать?
• Как я узнаю, работает ли моя донорская почка?
• Сколько длится пересаженная почка?
• Каковы побочные эффекты лекарств против отторжения?
• Кто будет в моей бригаде по трансплантации? Как члены моей бригады по трансплантации могут мне помочь?
• С кем я могу поговорить о финансах, сексе или семье?
• Могу я поговорить с кем-нибудь, кому пересадили почку?

Узнайте о трансплантации почки.

Каковы основы консервативного управления?

Консервативное лечение почечной недостаточности означает, что ваша медицинская бригада будет продолжать лечение без диализа или трансплантации почки. Основное внимание уделяется качеству вашей жизни и контролю симптомов.
Решение о начале диализа остается за вами. Для большинства людей диализ может продлить и улучшить качество жизни. Для других, у которых помимо почечной недостаточности есть серьезные заболевания, диализ может показаться бременем, которое только продлевает страдания.

Вы имеете право решать, как лечить вашу почечную недостаточность. Возможно, вы захотите поговорить со своей семьей, врачом, консультантом или социальным работником почек, который помогает людям с заболеванием почек, чтобы помочь вам принять это решение.

Если вы решите не начинать лечение диализом, вы можете прожить несколько недель или несколько месяцев, в зависимости от вашего здоровья и оставшейся функции почек. Многие осложнения почечной недостаточности можно вылечить с помощью лекарств, но только диализ или трансплантация могут отфильтровать отходы из вашей крови.Поскольку ваша функция почек ухудшается, вы можете подумать о добавлении хосписа или ухода в конце жизни. Вы можете получить помощь в хосписе в учреждении или дома. Программа хосписа предназначена для удовлетворения физических и эмоциональных потребностей в конце жизни. Уход в хосписе направлен на облегчение боли и других симптомов.

Независимо от того, решите ли вы обратиться в хоспис, ваш врач может прописать вам лекарства, чтобы вам было удобнее. Ваш врач также может прописать вам лекарства для лечения проблем почечной недостаточности, таких как анемия или слабость костей.Вы можете возобновить диализ, если передумаете.

Каковы плюсы и минусы консервативного управления?

Плюсы и минусы консервативного лечения зависят от вашего текущего состояния здоровья. Взвесьте все «за» и «против» с помощью врача.

Какие вопросы я должен задать о консервативном менеджменте?

Если вы думаете о консервативном лечении, вы можете задать своему врачу следующие вопросы:

• Могу ли я рассмотреть возможность консервативного лечения?
• Улучшит ли диализ качество моей жизни?
• Продлит ли диализ мою жизнь?
• Есть ли какие-либо недостатки в том, чтобы сначала попробовать диализ?
• Что мне делать, чтобы подготовиться к консервативному менеджменту?
• Кто будет продолжать оказывать мне помощь?
• Кто поможет моей семье?
• Как долго я проживу?
• Будет ли мне больно?
• Могу я остаться дома?
• Где я могу узнать больше о хосписе?
• С кем я могу поговорить о финансах, предварительных директивах, сексе или семейных проблемах?

Узнайте о консервативном менеджменте.

Могу ли я есть те же продукты при любом лечении почечной недостаточности?

Все варианты лечения почечной недостаточности требуют изменений и ограничения того, что вы можете есть и пить.

Гемодиализ

Гемодиализ имеет наибольшее количество ограничений. Вам нужно будет следить за тем, сколько воды и других жидкостей вы получаете с едой и напитками. Вам также следует избегать получения слишком большого количества натрия (часть соли), калия и фосфора. Вам может быть трудно ограничить фосфор, потому что многие продукты с высоким содержанием фосфора также содержат необходимый вам белок.Гемодиализ может удалить белок из вашего тела, поэтому вам нужно будет есть продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, рыба и яйца. Избегание таких продуктов, как бобы, горох, орехи, чай и кола, поможет вам ограничить уровень фосфора. Вам также может потребоваться принимать во время еды таблетки, называемые связывающими фосфатами. Фосфатсвязывающие вещества предотвращают попадание фосфора из пищи в кровоток. Поговорите с диетологом вашего диализного центра, чтобы подобрать подходящий для вас план питания при гемодиализе.

Читайте о питании и питании прямо на гемодиализе.

Перитонеальный диализ

Как и гемодиализ, перитонеальный диализ требует ограничений по натрию и фосфору. Возможно, вам понадобится фосфатное связующее. Ограничения по жидкости при перитонеальном диализе могут быть не такими строгими, как при гемодиализе. Фактически, вам может потребоваться пить больше воды и других жидкостей, если процедуры перитонеального диализа удаляют слишком много жидкости из вашего тела. Перитонеальный диализ удаляет калий из организма, поэтому вам, возможно, придется есть продукты, богатые калием, такие как картофель, помидоры, апельсины и бананы.Однако вам нужно быть осторожным, чтобы не есть слишком много калия, потому что он может вызвать неустойчивое сердцебиение. Перитонеальный диализ удаляет даже больше белка, чем гемодиализ, поэтому важно есть продукты, содержащие высококачественный белок. Возможно, вам придется ограничить количество калорий, потому что ваше тело будет поглощать сахар из диализного раствора.

Трансплантация почки

При трансплантации почки меньше всего ограничений в диете. Вам нужно будет ограничить потребление натрия, потому что это может повысить кровяное давление.Лекарства, которые вы принимаете после трансплантации, могут привести к увеличению веса, поэтому вам может потребоваться ограничить количество калорий.

Консервативный менеджмент

Диета для консервативного управления ограничивает потребление белка. Белок распадается на продукты жизнедеятельности, которые должны удалить почки. Ограничение белка может уменьшить объем работы, которую должны выполнять почки, чтобы они продержались дольше.

Как я могу решить, какое лечение мне подходит?

Может быть сложно выбрать наиболее подходящий для вас метод лечения почечной недостаточности.Чтобы было проще

• начать узнавать о вариантах лечения как можно раньше
• подумайте о том, как каждое лечение повлияет на ваш распорядок дня и как вы себя чувствуете

Поговорите со своим врачом и с людьми, которые находятся на гемодиализе или перитонеальном диализе, или которым была сделана трансплантация, чтобы узнать о плюсах и минусах каждого лечения. Узнайте, как лечение изменило их жизнь и жизнь самых близких людей. Спросите своего врача о листе ожидания на трансплантацию, а также об изменениях в диете и лекарствах, которые вам понадобятся при каждом сеансе лечения.

Если вы думаете о консервативном лечении, спросите своего врача, как вы будете себя чувствовать и как лечение может помочь вам чувствовать себя комфортно.

Подумайте о том, что для вас наиболее важно. Если вы планируете продолжать работать, подумайте, какое лечение поможет вам в этом. Если времяпрепровождение с семьей и друзьями много для вас значит, спросите, какое лечение даст вам больше всего свободного времени. Узнайте, какое лечение даст вам больше шансов почувствовать себя хорошо и прожить дольше.

Поговорите с друзьями и близкими о вариантах лечения.

Возможно, вы захотите поговорить со своей семьей, друзьями, медицинским персоналом, духовным наставником или консультантом по психическому здоровью, как вы решите.

Просмотр диаграммы, в которой сравниваются результаты гемодиализа, перитонеального диализа и трансплантации почки.

Могу ли я прекратить или изменить лечение после того, как начну?

Да. Вы можете изменить свое мнение. Если вам не нравится ваш выбор лечения, поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать что-нибудь еще.

Поговорите со своей медицинской бригадой. Вы можете изменить свое лечение.

Какими способами можно оплатить лечение почечной недостаточности?

Medicare, федеральная программа медицинского страхования и частное медицинское страхование покрывают большую часть расходов. Medicare покрывает почечную недостаточность независимо от вашего возраста. Если вам нужна дополнительная помощь в оплате лечения, программы Medicaid штата предоставляют средства на медицинское обслуживание в зависимости от финансовых потребностей. Ваш социальный работник может помочь вам найти дополнительные способы оплаты лечения.

Что такое предварительное распоряжение и зачем его готовить?

Вы можете разъяснить свои планы лечения и пожелания поставщикам медицинских услуг и членам семьи с предварительным указанием.Во время медицинского кризиса вы, возможно, не сможете рассказать своим медицинским работникам и близким, как вы хотите, чтобы вас лечили или заботились. Предварительное распоряжение — это письменное юридическое заявление или документ с вашими инструкциями по предоставлению или не предоставлению определенных видов лечения, таких как диализ, в зависимости от того, что еще происходит с вашим здоровьем. Предварительные директивы могут включать

• жилая будет
• Доверенность длительного действия на принятие решений о медицинском обслуживании
• Порядок невоспроизведения (DNR)

Жилая воля

Завещание о проживании — это документ, в котором описаны условия, при которых вы хотели бы отказаться от лечения.Вы можете заявить, что хотите, чтобы ваша медицинская бригада сделала все возможное, чтобы сохранить вам жизнь, или вы можете попросить их прекратить лечение, например диализ, если вы впадете в кому, из которой вы, скорее всего, не проснетесь.

В дополнение к диализу вы можете выбрать или отказаться от следующих процедур, чтобы сохранить жизнь:

Отказ от СЛР — это то же самое, что приказ DNR. Если вы решите получить заказ DNR, ваш врач поместит его в вашу медицинскую карту.

Выберите друга или члена семьи, которому вы доверяете, который будет вашим доверенным лицом в сфере здравоохранения, чтобы принимать решения о медицинском обслуживании за вас, если вы не можете принимать их самостоятельно.

Долговременная доверенность на принятие решений о медицинском обслуживании

Долговременная доверенность на принятие решений о медицинском обслуживании или доверенность на медицинское обслуживание — это документ, в котором указывается лицо, которого вы выбираете для принятия решений о медицинском обслуживании за вас, если вы не можете принимать их самостоятельно. Убедитесь, что человек, которого вы называете, понимает ваши ценности и будет следовать вашим инструкциям.

DNR заказать

Приказ DNR — это юридическая форма, которая сообщает вашей медицинской бригаде, что вы не хотите СЛР или другого жизнеобеспечивающего лечения, если у вас остановится сердце или если вы перестанете дышать.

В каждом штате есть свои законы о предварительных директивах. Вы можете получить форму предварительного медицинского распоряжения, действующего в вашем штате, в Национальной организации хосписов и паллиативной помощи.

Историй выживших после торнадо

На этой странице представлены рассказы выживших после торнадо и града. Эти учетные записи не были проверены. Если вы пережили торнадо или знаете кого-то, кто выжил, поделитесь своей историей и помогите спасти жизни. Пожалуйста свяжитесь с нами. ПОЖАЛУЙСТА, обратите внимание, что у нас есть разрешение на печать вашей истории в Интернете и сообщить нам город и штат, а также месяц и год события.

Адам Тейлор, Кливленд, Теннесси, 12 апреля (Пасха), 2020

Я рос немного напуганным и взволнованным штормами и торнадо. Моя мама и прабабушка были в ужасе от штормов, вероятно, невыявленного случая лилапсофобии или астрафобии. Для меня самым страшным был звук сирен атомной электростанции, используемых в качестве сирен торнадо. Как бы то ни было, я начал изучать суровую погоду и узнавать как можно больше. В 8-м классе в наш городок обрушился смерч и убил одного человека.Я сидел у стены в моем классе, которая была в основном стеклянными окнами, и между классами было какое-то сообщение, что наш округ находится под предупреждением, но мы никогда не заходили в коридор. Я фактически остановил урок и сказал учителю, что небо стало уродливым, почти злым, зеленым. Мой учитель сказал: «Класс, я не думаю, что мы больше в Канзасе». Он приземлился менее чем в миле от нас.

27 апреля 2011 года был печальным и ужасным днем ​​для юго-востока. Я работал в хозяйственном магазине, и, хотя нас прямо не ударили, 2-дюймовая ПВХ-труба была высосана из уличных стоек и выстрелила 14-дюймовой трубой в соседний двор.Позже той ночью я обнаружил у себя во дворе почту из Каллмана, штат Алабама. Я также нашла задания по раскрашиванию из начальной школы где-то в незнакомом мне месте.

В ту ночь я молился, чтобы он и моя соседка миссис Брукс были в безопасности. Я говорю эти имена, потому что они навсегда запечатлелись в моей памяти. Моя мама и тетя увидели утеплитель и сайдинг, разбросанные по нашему двору. Мы помним, как 2х4 летали высоко в небе, как пропеллеры вертолетов. В тот день мы были благословлены и спасены.

Перенесемся вперед почти на 9 лет, я был в гостях у друга на пасхальном ужине.Я прекрасно осознавал угрозу бури, надвигающейся на ночь. Около 10:45 мой немногословный сосед отправил текстовое сообщение: «Эй, бубба в твоей спальне. У меня есть пила, если она тебе нужна. Она в твоем навесе». Судя по всему, в этом районе обрушился легкий шторм, и в мой дом врезалось дерево среднего размера.

Разочарованный, я вскочил в машину и направился домой. Это было странно, потому что я подумал, что из-за дождя атмосфера немного стабилизировалась. Как бы то ни было, я подъехал и шел слабый дождь. Моя соседка в розовом халате кивнула в сторону навеса для машины, как бы говоря: «Это прямо здесь», я помахал рукой и сказал «спасибо», и что я верну его утром.Он небрежно поднял пиво и кивнул. Я открыл дверь, схватил толстовку с капюшоном, включил свет и пошел оценивать повреждения с пилой в руке.

Было примерно 11:30 утра, когда я добрался до дерева, я понял, что мой сосед в розовом спортивном костюме поднял для меня свою лестницу именно там, где мне было нужно. Итак, я заправил пилу, зажег пилу и поднялся до середины лестницы, чтобы снять с крыши самую тяжелую часть. Дождь усилился, и я начал резать, думая, как накрыть крышу.Я забыл о погоде. Когда я мысленно, почти в трансе, спорил о самом быстром и простом способе сделать это, это было как будто кто-то щелкнул пальцами по моему лицу. Как будто я проснулся и понял, что это все еще смертельно опасно. Ни дождя, ни ветерка, только пила грохотала и вибрировала в моей руке.

Краем глаза я вижу своего спортивного героя в розовой мантии, я имею в виду героя, размахивающего обеими руками, одна из которых все еще держалась за пиво. Я отрезал пилу и посмотрел на него, когда он начал указывать на запад.Именно тогда послышался рокот пресловутого товарного поезда. Я видел электрические вспышки и знал, что они приближаются. Я уронил пилу, которая торчала прямо в земле, и изящно соскользнул по лестнице. Я медведь гризли для человека весом 285 фунтов с ростом (5 футов 7 дюймов) и сердцем плюшевого мишки. Такой изящный обычно не использовали для описания меня. Я схватил его пилу и заметил, как привидение, что он ушел внутрь.

Я обогнул навес и распахнул дверь и, как и в любой другой день, как бы швырнул ее за спину, чтобы закрыть тремя пальцами, только для того, чтобы она встретила ветер и вернулась ко мне.Я захлопнул ее, когда отключилось электричество. Моя гостиная выглядела жутко, так как я мог видеть вспышки молнии, а также вспышки электроэнергии. Я прыгнул в ванну 1/2, которая была прямо за дверью, захлопнула дверь, легла, накрыла голову и помолилась о прощении и о моей семье.

Мой разум бился с миллионом мыслей, сожалений, молитв и т. Д., Но я все еще замечал изменение давления и чувствовал воздух из-под двери, когда он влетал ко мне, а затем втягивался обратно из комнаты.Я услышал, как что-то хлопнуло по моему дому, затем гипсокартон над головой упал, и это звучало так, будто моя крыша поднялась и снова опустилась. Я услышал звук вытаскивания гвоздей из дерева, бьющегося стекла, а затем самый страшный звук, который я когда-либо слышал, и молюсь, чтобы я больше никогда не слышал. Это был стон. Стон. И я могу описать это только как зло. Это заставило меня трясти с ног до головы, и эта тряска продолжалась с 12 апреля до того дня, когда я встретил свою девушку в начале августа.

Я внезапно почувствовал, как что-то ударилось мне в голову, и все стало мирно.Я открыл глаза и сдвинул часть потолочной балки, от которой меня сотрясло. Я почувствовал тепло на мокрой голове от небольшого пореза. Я был сбит с толку и очень хотел пить. Я вошел на кухню, отбрасывая мусор, взял со стола нетронутый стакан и выпил полный стакан воды. Это возвращалось ко мне медленно, когда я смотрел в темноту своей гостиной, где я мог видеть луну, выглядывающую сквозь облака через отверстия в моем потолке, и даже тогда это казалось нереальным.

Я вышел на улицу, чтобы увидеть свою машину, полностью покрытую грязью и травой, только с одной стороны.Когда я выходил из навеса, меня ослепил свет. Это «человек в халате», пришедший проверить меня. Я спросил, в порядке ли он и его жена, или «старая леди», как он ее называл. Он покачал головой «да», одновременно показывая мне символ «ок» правой рукой, и кофейная кружка с растворимым кофе внутри заменила ему пиво в его левой руке. Я стоял там, и слезы текли по моему лицу, но не из-за вывиха плеча или сильнейшей головной боли от сотрясения мозга, а из-за благодарности, которую я испытывал к нему за пилу и за то, что он стоял снаружи, чтобы предупредить меня.

Он раскрыл свои объятия, и я обняла этого человека так сильно, что он похлопал меня по плечу, потому что я сжимал его. Нам повезло в тот день, потому что, за исключением нескольких травм, погибших в моем городе не поступало. Что касается моей тряски, она продолжалась, вместе со случайными кошмарами, до следующего августа, пока я не встретил свою девушку. Она заметила дрожь и поняла, почему это происходит. Но как чудо она забрала его у меня. Теперь я дрожу только потому, что у меня все еще появляются бабочки каждый раз, когда я вижу, как она входит в дверь.Будьте осторожны, ребята. Будьте в курсе погодных условий. И никогда не судите мужчину в розовом халате.

Дженнифер Хенсон-Коллинз

Рано утром 3 марта 2020 года торнадо E-F4 обрушился на Куквилль, Бакстер, штат Теннесси, где мы живем. Я услышал, как сработала сирена, и схватил моих детей, и мы укрылись в коридоре прачечной. Торнадо был у нас на заднем дворе! Торнадо подхватил нас с деревянным полом и приземлился на 250 футов через улицу! Мы потеряли все! Я чувствовал, как мой ангел-хранитель прямо позади нас парит над нами, чтобы защитить нас.Мы взывали к Богу о помощи, и он помог нам! У нас было минимум травм. Самая страшная ночь в моей жизни. Мы все еще пытаемся во всем разобраться. Наша жизнь изменилась навсегда после того раннего утреннего торнадо

Braedyn Griffin, Lincoln, NE

Мне было около 6 или 7 лет, я жил в Линкольне, штат Северная Каролина, и был готов закончить учебный год. Однажды, возвращаясь из школы, я увидел облако от темно-синего до серого, приближающееся к моему дому. Это было странно, потому что в детстве я, наверное, не знал, что такое суперячейка.

Я увидел машину мамы и услышал, как она кричит мое имя. Это напугало меня, потому что она была такой громкой и сказала, чтобы сейчас садились в машину. Я не знал, что происходит, поэтому я побежал к машине и сел в нее. Она немедленно завела машину и сказала мне пристегнуться. Я так и сделал, и она отступила.

Именно тогда я оглянулся на облако, и оно напугало меня. Внутри облака было маленькое воронкообразное облако. Моя мама сказала, чтобы я смотрел вперед. В конце концов мы добрались до дома, и тут мы услышали громкую сирену.Она посоветовала войти в дом и спуститься вниз. Папа выглядел напуганным. Он принес радио и фонарик, а мама — батарейки и закуски. Спустившись вниз, мы услышали действительно громкий стук по крыше.

Мой отец сказал, что это град, и моя мама пыталась успокоить меня и моих сестер. Затем через несколько минут стало тихо, поэтому мы включили радио и услышали, что торнадо EF-2 приземлился к востоку от начальной школы Шеридан (моя школа), оторвав часть школы.Мне было очень грустно и я чуть не рыдал, а потом я услышал массивный громкий грохот, который начал сотрясать дом. Потом погас свет. Папа включил фонарик, и грохот стал утихать. Мы слушали радио и слышали, что что-то рассеивается. Я не мог понять, о чем он говорит, но решил, что это означает торнадо. Это был самый страшный момент в моей жизни, и я надеюсь, что ничего подобного больше не повторится.

Крис Тувенг, Даллас, Техас, 2019

В прошлом году в ночь на 20.10.2019 район пронеслось несколько торнадо.К сожалению, меня «засосало» в один из них. Самым серьезным торнадо был EF3, который находился на земле 30 минут и 15 миль. Когда я говорю, что участвовал, я буквально стоял в Торнадо. Казалось, вечность.

Я пошел в местную пиццерию Little Caesar Pizza в перерыве игры Dallas Cowboy Philadelphia Eagle, чтобы получить пиццу для игры. Когда я добрался до Little Caesars, у них закончилась пицца. Так что мне пришлось подождать. Пока я ждал, Торнадо врезался в торговый центр и высосал меня из здания.Я буквально стоял внутри Торнадо. Я нашел опорную колонну, за которую можно было сначала держаться. Затем он перевернул меня с колонны на грузовик, припаркованный перед Little Caesars. Я попытался держаться за капот грузовика, но держаться было не за что. Я оказался на земле, держась за обод левой передней шины, пока она не остановилась. Он был мертв, и все огни были выключены, потому что было отключено электричество. Люди кричали, повсюду срабатывала автомобильная сигнализация.Это было похоже на зону боевых действий.

Торнадо был EF3 с устойчивым ветром 140 миль в час и имел ширину 1300 ярдов в основании. Это 13 футбольных полей в ширину. Невозможно описать словами, на что это было похоже. Помимо ужасающего. Мне повезло, что я точно жив. Я не думаю, что вы встретите в своей жизни много людей, которые пережили что-то подобное. Кто-то определенно наблюдал за мной. Больше всего пострадали спина, голова и голени. У меня до сих пор есть обломки (камни, грязь, стекло).Большая часть этого отсутствует, но не все.

Rockett, Бруквилл, Огайо, июнь 2019 г.

Мы с Терри наблюдали за следом торнадо к северу от нас, который двигался к востоку от Гринвилля через округ Майами. Когда он уезжал из Лауры и направлялся на восток в сторону Западного Милтона, мы разговаривали по телефону с сестрой моей жены, которая живет на Рэнджелин-роуд в двух милях к югу от пути, указанного радаром. Сестра и муж моей жены вошли в свой внутренний коридор и уехали из шторма, когда мы описывали его местоположение, наблюдая за радаром на WHIO по телевизору.После того, как он пролетел мимо, мы повесили трубку, и они были в хорошей форме и в безопасности, не причиняя им большого вреда. Тот шторм получил и рейтинг EF-2. (После этого события и после нашего собственного события, описанного ниже, был еще один торнадо (EF-0), который прошел в 3 милях к югу от их дома на несколько миль.)

В то время, примерно в 22:40, метеоролог изменил вид, чтобы показать шторм, который вращал сигнатуру вращения над Бруквиллем, штат Огайо. Это наша буря. Мы наблюдали, и для меня было очевидно, что вращение шторма было очень сильным, и я упомянул об этом Терри примерно за полминуты до того, как WHIO сказал то же самое.Пока они проезжали через шторм, я заметил, что вращение двигалось строго на восток от Бруквилля, и был шар обломков, связанный с сигнатурой вращения. И снова WHIO подтвердил это в эфире через несколько секунд после того, как я упомянул об этом Терри в своем рассказе о том, на что мы смотрели.

Примерно в это же время (приблизительно в 22:50) шар обломков и след циркуляции явно направлялись на восток по Уэстбрук-роуд и находились примерно в 3 милях к западу от нашего дома в районе Эйр-Хилл-роуд.Мы с Терри посмотрели друг на друга, и она спросила, нужно ли нам укрыться. Я согласился, и, поскольку мы все равно находились внизу на нижнем уровне, мы вошли в ½ ванну внизу и держали дверь открытой, чтобы мы могли хотя бы отслеживать статус по телевизору. Мы услышали усиливающийся ветер и звуки спорадического града, ударяющего по дому и крыше. Град был не сильным и не особо сильным. В этот момент телевизор выключился, и свет начал мигать, то гаснуть, то загораться, то гаснуть. Мы закрыли дверь.

Затем свет погас навсегда, но у нас был с собой фонарик, и я включил его. Мы слышали усиление и сильные порывы ветра в слегка пульсирующих приливах и отливах. Была яркая и непрерывная молния, шум ветра немного усилился, и мы услышали стук на задней палубе, с северной стороны дома, и большие удары впереди и над нами. Мы могли ощущать ветер внутри ванной комнаты с заметными волнами давления, которые соответствовали порывам ветра, и был заметный ветерок от двери, когда давление между домом и окружающей средой выравнивалось через вытяжное отверстие в ½ ванны.Я почувствовал разницу давления в ушах, услышал бульканье туалета, и мы оба заметили разницу давления, когда волны колебания давления прокатились по дому и по нам. Дверь в ванную тряслась, как будто кто-то хотел все это время проникнуть внутрь. Также во время мероприятия мы оба слышали непрерывный фоновый шум ветра, который был устойчивым и медленно переходил с запада на восток, как если бы у фермера был свой тяжелый и громкий трактор, который вспахивал поля к югу от нас. Если бы мы были немного ближе, я уверен, это был бы классический опыт «грузового поезда».

Примерно через минуту ветер утих, и дверь затряслась. Волны давления ушли, и мы были в порядке. Мы обнимались на протяжении всего мероприятия, и Терри спросил, закончилось ли оно. Я сказал, что теперь думаю, что это безопасно. Она спросила о повреждении, и я сказал ей, что не слышал ни бьющегося стекла, ни движения наверху, что было хорошо. Она спросила, есть ли у нас крыша, и я честно сказал ей, что не знаю. Мы открыли дверь ванной, и все было смертельно тихо, за исключением постоянного стона или даже стона, который был циркуляцией торнадо, когда он продолжал двигаться на восток.Очень тревожно, особенно при непрерывной молнии, но НЕТ грома. Используя свой мобильный телефон, я позвонил в NWS Wilmington в 23:10, когда удар торнадо в моем местоположении был 10:58 (приблизительно). Приемная включалась и отключалась, поскольку вышки сотовой связи, очевидно, были отключены, а звонки на другие вышки перехватывались торнадо, пока мы разговаривали. Это очень расстроило Терри, и я не против сказать вам, что я тоже был очень расстроен и обеспокоен. Я не чувствовал этого очень долгое время.Моя ошибка в погоне за штормом исчезла, Джон. Ведь за мной гналась буря !!

После того, как мы собрались и поцеловались, благодаря Богу, что мы живы, мы поднялись с пола и начали наш обзор. Я нашел ей фонарик и осмотрел дом. Нетронутый и без повреждений от воды или трещин снаружи. Затем я выглянул в дверь палубы и не увидел ничего, кроме листьев. То же самое с входной дверью, когда я ее открыл. Листья и ветки. Не было ни дождя, ни ветра, но на востоке продолжалась непрерывная молния, усыпанная синими и зелеными вспышками, когда линии электропередач, трансформаторы и силовые подстанции были повреждены и отключены.Я надел резиновые сапоги, и мы оба вышли на улицу, чтобы проверить, нет ли внешних повреждений.

Мы потеряли несколько больших (12 дюймов в диаметре) веток серебряного клена, которые теперь загораживали нашу дорогу. Другой попал в нашу крышу, повредил водосточный желоб и потолок и покатился по крыше на задний двор. Множество других веток было на нашей палубе и засоряло наш двор. Наша декоративная груша была расколота и разорвана на куски и лежала у нас на заднем дворе. Конечности и груша были ориентированы с севера на юг, в сторону повреждения EF03, которое было на пути вдоль Уэстбрук-роуд — мили к югу от нас.Большая часть поврежденных деревьев по соседству имела такую ​​же ориентацию. Также северная сторона нашего дома была обработана пескоструйной очисткой с измельченными листьями и мусором, но другие стороны дома были чистыми.

Палубную мебель засунули в наш дом, и несколько стульев нашли соседский двор на юге. Каждая часть была очень тяжелой и скреплялась вместе, но ему удавалось очень легко перемещать их по ветру. Точно так же наша мебель на верхней палубе оказалась грудой у южных перил.Я накрыл внешнюю мебель и закрепил их вместе, как я обычно это делаю, когда есть угроза дождя или шторма, чтобы защитить их.

И снова, когда мы совершали инспекционный тур, в небе непрерывно горели молнии, но на востоке не было грома. Позже мы узнали, что еще один торнадо сформировался над Энглвудом к северу и востоку от нас и двинулся на юго-восток, в то время как наш торнадо продолжал двигаться на восток, пересекая I-75, север Дейтона и попадая в Риверсайд.

Мы болтали с соседями, удостоверились, что мы все в безопасности и в порядке, и полтора часа слушали аварийные сирены, пока все проверяли свои дома.Ни дождя, ни ветра, только глубокая тишина и покой. С убывающей молнией на востоке.

Оценщик вышел сегодня (суббота), чтобы проверить собственность. Ущерб от урагана привел к тому, что крыша была оторвана и заново покрыта черепицей, удален один 40-футовый серебряный клен и 25-футовый грушевый дерево, включая шлифовку пней, верхнюю и обрезку двух дополнительных серебряных кленов, а также новые водостоки и перекрытия на передней части дома. Оценщик считает, что нам нужно оторвать и заменить сайдинг, но у нас есть возможность попросить строительного инспектора подтвердить свои выводы.Визуально сайдинг выглядит хорошо с несколькими вмятинами, но без незакрепленных секций или панелей я бы сразу сохранил то, что у нас было 40 лет.

Тринити, Харрисон Тауншип, Огайо

День начался как любой другой. В этот теплый ненастный день капли дождя стекали по стеклу окна гостиной. Большую часть дня я провел за игрой в Call of Duty: Advanced Warfare на Xbox 360 моего отца. Примерно в 17:00 я начал слышать о штормовой системе на западе. Я завершил игру на ночь, когда друг моей сестры сообщил нам о предупреждении о торнадо.Через несколько секунд зазвучали сирены. Я направился в ванную и наблюдал за эритроцитами крови на радаре, когда погас свет и пропал прием сотовой связи. Моя сестра сказала мне выйти в коридор со всеми. Небо озарила зловещая яростная молния. Я укрылся в коридоре, когда снаружи грохотал поезд. Первый торнадо прошел, но теперь второй уже направлялся в нашу сторону. Воронка прошла над жилым комплексом, а затем переместилась в ночь с нашего местоположения, шоссе 48 в городке Харрисон, в сторону старого Норт-Дейтона.EF-4 унес две жизни, одну в Селине и одну в Харрисон-Тауншип.

Стейси Хауэлл, Вашингтон, ИА, 1998

В 1998 году я только что вернулся из школы, и там сработали сирены. Моя мама поставила меня под стол, а сверху поставила стол. Торнадо перепрыгнул через наш дом и снес с собой несколько черепиц. Но он занял северо-восточную часть города.

Эрик Симмонс, май 2019 г., Литл-Рок, штат Арканзас,

Я был на заднем участке, который мы называем опорной площадкой, когда начался шторм.Поэтому я, как обычно, велел всем укрыться, пока не утихнет молния. Некоторые люди пошли к своим машинам; некоторые вошли внутрь. Это был просто небольшой дождь, и молния была на расстоянии, поэтому я остался в своем пикапе, припаркованном рядом с забором с большим деревом передо мной и металлическим навесом слева от меня. Прямо за мной, перпендикулярно моему пикапу, сидел полуприцеп. Дождь был слабый. Мой грузовик ехал, и у меня были дворники. Я выглянул в окно со стороны водителя и заметил, что становится немного ветрено; некоторые из наших кемпинговых стульев взорвались.

Я выглянул из своего правого лобового стекла и заметил, что виноградные лозы, растущие вдоль забора, начали забавно развеваться. Мгновение спустя меня окружал ветер, и стало совсем темно. Дул ветер, которого я никогда раньше не видел. Затем кусок крыши пронесся надо мной и просто разлетелся на куски в воздухе. Именно тогда заднее лобовое стекло моего пикапа разбилось, бросив на меня стекло.

Дерево, сидящее прямо передо мной, которое было относительно большим, разлетелось, как будто оно было ничем.Также часть забора взорвалась поверх капота моего пикапа. Я присел очень низко на водительском сиденье и просто молился. Я всю жизнь держался за руль. Я чувствовал, как поднимается задняя часть грузовика. Я все еще мог видеть переднее лобовое стекло и видел, как передо мной взрываются линии электропередач. В этот момент видимость была очень плохой, но я все еще мог видеть вспышки. Это длилось около 45 секунд, но казалось, будто это целая жизнь.

Я помню, как громко молился, и у меня дрожали руки.У меня в руке был телефон, поэтому, конечно, хотя я волновался и молился Богу, думая, что я, вероятно, не выживу, я решил попробовать снять на видео все, что мог. Я мог видеть, что полу, который был позади меня, перелетел через меня и приземлился рядом с навесом для машины.

Я еле мог ходить. Я был в шоковом состоянии, по колено в паводковой воде. Я ходил более или менее как трясущийся и дрожащий зомби, глядя на два других полуфабриката, которые улетели. Люди бегали во все стороны.Не знаю, как долго я бродил. Некоторые из моих коллег-инструкторов увидели меня, подошли ко мне и спросили, в порядке ли я. Я даже не мог говорить. Наконец, мне удалось позвонить жене на работу, но она не может ответить, поэтому я оставил голосовое сообщение, которое у нее все еще есть. Не думаю, что когда-нибудь захочу это слышать, потому что помню, что кричал.

Не знаю, сколько времени мне потребовалось, чтобы успокоиться и прийти в себя, но я наконец вернулся, чтобы записать видео прохождение повреждений. Затем я вернулся к своему пикапу, который все еще работал, и начал собирать мусор и гвозди, чтобы я мог уехать оттуда.Я пережил пару травмирующих инцидентов в своей жизни, будучи ветераном войны в Персидском заливе. Это был, без сомнения, один из самых травмирующих и пугающих моментов в моей жизни. Я думаю, настоящая причина того, почему я был так напуган, потому что у меня не было тренировок, никаких предупреждений и никакой защиты от того, что приближалось. Два дня спустя смерч был классифицирован как торнадо EF-1. Его база составляла от 75 до 100 ярдов в поперечнике.

Cheri, Брайан Техас, 2019

24 апреля 2019 года я был в своем магазине по адресу 6964 Coyote Run, Брайан, Техас, работая над двигателем Volkswagon.Большую часть дня шел сильный дождь. Примерно в 16:30 дождь прекратился, и воцарилась жуткая тишина, за которой последовал звук града по металлической крыше магазина. Потом завыл ветер. за которым последовал громкий грохот на задней стене магазина. Я посмотрел вверх и увидел 16-футовую дверь гаража, откосившуюся внутрь от ветра. Я подумал: «О нет, надеюсь, это не торнадо». Дверь снова выдохнула. Я вздохнул с облегчением, надеясь, что твистер проскочил мимо магазина.Это облегчение было недолгим, так как в следующие несколько секунд я услышал звук поезда, который на самом деле звучал как пережевываемый металлической машиной, на самом деле неописуемый. Потом стала прогибаться вся задняя стена магазина.

Все, о чем я мог думать, это попасть в нижнюю точку. Не было. Следующей моей мыслью было добраться до внутреннего холла, поэтому я побежал в ванную, лег на пол и схватился за унитаз, зная, что он прикручен к земле. В следующие 2-5 секунд я увидел, как угол магазина и ванной комнаты поднимается и исчезает надо мной.Затем меня ударила сила, которую я не могу описать, и я почувствовал, что меня поднимает в воздух, летя назад со скоростью, которая казалась мне примерно 100 миль в час. В меня со всех сторон били предметы и лучи из здания. В моей голове пролетела тысяча мыслей, и я просто знал, что мертв. Я молился, чтобы Бог спас меня, и меня снова швырнуло на землю.

Я понял, что жив, и не думал, что сильно пострадал. Затем с неба начали падать обломки. Я подумал: «О, здорово, я выжил, будучи поднятым в воздух торнадо, теперь меня раздавит насмерть»! Когда обломки падали на меня, я боролся, толкал и толкал все, что попадалось на меня, пытаясь оттолкнуть все, что на меня приземлилось.Потом так же быстро, как и началось, все было кончено. Нет шума. Я истекал кровью, и мне казалось, что у меня сломана лодыжка, но я был жив. Я не мог дышать, потому что меня давили. Я нажал еще раз и смог создать достаточно места, чтобы дышать. Я кричал, чтобы кто-нибудь снял с меня здание, но никто не ответил.

Я вытер кровь с глаз и увидел рядом Pontiac Catalina 1965 года выпуска. Первой моей мыслью было, почему эта машина в ванной со мной. Затем меня осенило, что я находился примерно в 80 футах от того места, где когда-то стояла ванная, и находился на парковке перед магазином.Я пробивался сквозь обломки, потрясенный, сердитый и благодарный Богу за то, что я жив. Я выжил, весь в синяках с головы до ног, со сломанной ногой и несколькими рваными ранами. На следующий день я вернулся в магазин и просто заплакал, видя, где я вылез из осколков туалета, под тем местом, где я лежал. Оказывается, унитаз только что поставили на восковое кольцо и заделали конопаткой до пола, а не на один болт в плите. Оглядываясь назад, я могу сказать, что незащищенный туалет, вероятно, спас меня, поскольку я думаю, что ехал с мусором в твистере.не сидел и не сидел, будучи пораженным полем обломков.

Крис, Халтом-Сити, Техас, 2007 г.

Это было 4 апреля 2007 года, около 18:00, когда мой отец скончался вскоре после того, как торнадо обрушился на Халтом-Сити, штат Техас. Когда произошел инцидент, меня с ним не было. В этот день повсюду бушевала буря и звучали сирены. Это нормальное явление в весеннее время в Техасе. Друг моего отца, которому принадлежала эта собственность, рассказал мне следующую историю на следующий день после урагана, когда он лечился от травм в больнице.Они стояли снаружи, пока сирены смотрели на зеленое небо, когда все стало необычайно тихо и тихо. Мой отец взглянул и увидел в небе «дыру» и крикнул: «БЕГ !!!!». Друзья расстались. Мой отец залез под большую деревянную стойку, где хранились тонны пиломатериалов. Его друг повис на дубе и не отпускал. Вокруг них летали обломки, разрывая уши моего отца пополам. Когда это случилось, он оглянулся и увидел, что полка рухнет на моего отца. Он крикнул ему, чтобы он выбрался из-под бревен и бежал к дереву, но, к сожалению, звук ревущего торнадо был слишком громким, чтобы мой отец мог услышать его друга.Полка рухнула вместе с моим отцом под ней, F1 поднялся и закончился. После того, как моего отца вытащили с помощью всех, кто был вокруг, кто-то сделал искусственное дыхание, но спасти его жизнь не удалось. У него не было сломанных костей, и его тело было целым. Судмедэксперт постановил, что это сердечная аритмия. Друг моего отца выбрался из него с порезами и синяками.

Scott, Bartlesville, OK, 1982

В конце марта 1982 года я был на весенних каникулах и всю неделю был дома один.За 3 дня до торнадо было невероятно ветрено, но на улице было солнечно. Моя собака просто стояла во дворе и часами выла все эти 3 дня, а также действовала другими способами. Кстати, я никогда не видел, чтобы она вела себя подобным образом ни до, ни после этого периода времени.

Вечером третьего дня мы ужинали и начинали уборку, когда раздались сирены торнадо. Мы все были удивлены, учитывая, что было все еще солнечно. Мама включила радио, и, конечно же, в нашу сторону направился торнадо.В Оклахоме, когда я был ребенком, если включались сирены, вы сначала выходили на улицу, чтобы попытаться осмотреться, прежде чем укрываться. Итак, мы все вышли на улицу и столкнулись с несколькими соседями и их детьми, делающими то же самое. Это было почти как вечеринка со всем азартом.

Отец моего лучшего друга стоял в своем грузовике с биноклем, пытаясь увидеть, где он может быть. К западу / юго-западу к нам быстро приближалась кромешная тьма, в остальном небо было синим повсюду.Внезапно папа моего друга обернулся с выражением абсолютного ужаса и начал кричать: «Иди внутрь, боже, проникни внутрь!» Он схватил свою маленькую дочь под мышку и побежал к себе домой. Я никогда не забуду выражение его лица и страх в его голосе. Мне было 7 лет, и я знал, что это серьезно.

У нас не было подвала, поэтому мы все вошли в коридор с одеялами и подушками на мне в основном и ждали. Было похоже на кратковременный шквал с ветром / сильным дождем, а потом наступил полный штиль.Я думал, что все кончено, но потом мой отец сказал: «А вот и готовься». Через несколько секунд мы могли услышать низкий гул, который становился все громче. Это больше походило на звук реактивного двигателя, чем на приближающийся поезд.

Когда он прошел через нашу территорию, весь дом ощущался и звучал так, как будто он был в аэродинамической трубе / пескоструйном аппарате. Я никогда не чувствовал, чтобы дом трясся и вздрагивал, как это, и звук грязи, мусора и всего прочего, сгребающего дом, был почти неземным. Во время худшего из этого мои родители, которые не были невероятно религиозными, начали повторять молитву Господа и говорить друг другу и мне: «Я люблю тебя, несмотря ни на что» снова и снова.По сей день я плачу, осознавая, что они думали, что мы не сможем выжить в тот день.

Наконец все закончилось, и мы вышли на улицу, чтобы осмотреть место происшествия. Судя по всему, торнадо пролетел через город, а не по непрерывной дорожке, и перепрыгнул прямо через мою улицу, но разрушил дома и предприятия всего в 2-3 кварталах в обоих направлениях. Наша улица была завалена бумагой, сайдингом, ветвями деревьев и т. Д., Но в целом мы понесли очень незначительные повреждения. Две улицы вниз, хотя людям повезло меньше.

В безумном укрытии мы забыли о моей собаке на заднем дворе. Я щелкнул, когда ее не было дома после шторма. Мы звонили ей, но не отвечали, как вдруг она выходит из-под бетонной плиты сарая, вся мокрая и грязная. Она зарылась под бетонную плиту, чтобы укрыться. Она вела хорошую собачью жизнь и умерла от старости.

Кимберли, Лансинг, TN

Я жил в Лансинге, штат Теннеси, на ферме в передвижном доме. Канал погоды просил ненастную погоду, поэтому мы с мамой, папой и братом пошли в дом моих тети и дяди недалеко от нас, потому что у них был подвал, и позвонили нам и попросили приехать на всякий случай.Я помню, как находился в гостиной с несколькими членами семьи, тетями и двоюродными братьями. Моя двоюродная сестра сказала, что дом ее подруги только что пострадал … Я помню, как очень быстро начало темнеть. Моя нана, которая, к сожалению, через несколько лет попала в еще один мощный торнадо в Мосси-Гроув, штат Теннесси, боялась штормов. Мой отец и мои дяди кричали с крыльца, чтобы они спустились в подвал, потому что торнадо «надвигался на гору».

Я помню свой адреналин даже в детстве, когда он был просто зашкаливает.Мы начали путь в подвал и, спустившись по лестнице, увидели, что подвал был полностью затоплен, за исключением одного небольшого места в дальнем углу, которое было на холме. Мы должны были в основном плыть в безопасное место. Вот только я не умел плавать, поэтому мама подняла меня и понесла. Мы все были сброшены в этот угол подвала и просто бесились, пока моя няня молилась на языке, которого я не понимал. Прямо напротив нас, на уровне земли, было одно маленькое пыльное окошко, и я увидел торнадо почти так, как если бы он был обрамлен как картина, приближающаяся к нам.Вы могли видеть, как крыша дамы на улице просто крутится в торнадо, и я действительно думал, что мы все умрем. Мой отец и дяди все еще сидели на крыльце и смотрели, как ковбои, чего я бы никогда не посоветовал. Это были 90-е годы, прежде чем телефоны с камерой были в моде. Торнадо приближался, и молитва становилась громче. Я ожидал услышать звук поезда, но он больше походил на звук истребителя, который был очень зол. Как-то каким-то образом он «выскочил» из нашего дома и некоторое время продолжал идти за нами.Мы думали, что находимся в ясном месте, но ночь только началась.

Я думаю, что из-за чистого страха у моего дядю в тот день случился сердечный приступ на крыльце. Мы вылетели в больницу, а предупреждения все еще раздавались, как штрафы за парковку. Это была самая страшная поездка на свете. Я помню, как смотрел в окно, ожидая в любую минуту увидеть еще один торнадо. К счастью, мы благополучно добрались и провели часть ночи в больнице. Мой дядя был там несколько дней, но его отпустили, и сегодня он все еще здоров.

Перенесемся в 11 ноября 2002 года, Мосси Гроув, Теннесси. Небо было таким синим весь день, но у меня в животе образовалась яма, когда я увидел вдалеке черные облака. Бедная Нана была в церкви в ту ночь вместе с группой других членов семьи, и моя двоюродная сестра Линда встала со своим новорожденным, чтобы выпить из фонтана у входа. Она подняла глаза и увидела огромный смерч, надвигающийся на стоянку. Она побежала и нырнула на скамейки, в то время как торнадо сдвинулся с места и оторвал церковь от основания.Большая часть прихожан нырнула в угол. Этот угол церкви все еще был там после того, как все закончилось. В ту ночь мы потеряли жизни, и в таком маленьком округе мы чувствовали каждую потерю, особенно маленького ребенка, который даже не начал свою жизнь. Ее отец пытался увезти ее в безопасное место из мобильного дома, в котором они находились. По иронии судьбы, их дом на колесах не был тронут, но их грузовик пострадал, и они оба погибли вместе. Этот город до сих пор хранит шрамы и страх. Все мы действительно так думаем. Мне однажды сказали, что нас не могут поразить торнадо из-за гор.Какая глупость это говорить, особенно после того, как Мосси-Гроув чуть позже чуть не попал под удар, но в тот день небеса проявили милосердие и успокоились, словно сжалились над нами и нашим городком, не принадлежащим Walmart или McDonalds. Молния может ударить дважды, три, четыре раза в одно и то же место. Печально то, что большинство из нас все еще не готовы к новому. Я работаю над планом. Это лучшее, что можно найти здесь, в Дикси-Элли, потому что штормы усиливаются. Апрельская вспышка была кошмаром, и я застрял в Food City, который собирался закрываться, в то время как было еще одно предупреждение о торнадо, где я был.Я так застыла от страха, что мой отец подъехал ко мне, просто чтобы я проследовал за ним домой. По дороге в его грузовик ударила молния. В любом случае, будьте готовы, а главное — в курсе. Я слушаю Weather Channel и очень благодарен. Мой 6-летний сын работает метеорологом. Он любит погоду, как и я, и может рассказать вам, как бывает любой шторм, ураганы … торнадо … наводнения … он умный маленький вальчик.

Гэри Алан, Коффи Каунти, Теннесси, октябрь 2011 г.

Живя в «Дикси Элли», мы получаем много штормов.В апреле 2011 года нас уже обрушили смерчи. Мы не пострадали, но бедная Алабама потерпела крушение. Было очень странно видеть, как бумажные обломки из Алабамы падают с неба в Теннесси. Даже консервы!

В октябре 2011 года у нас был смерч и МАССОВЫЙ град. Там, где я работал, град был заметным, но размером с горошину. Я никогда не видел так долго выпадения такого сильного града. Это продолжалось около 10 минут. Был ливень с градом, подул ветер. Мы все просто стояли и смотрели это.Время было близко к тому, чтобы бросить курить. Никакого ущерба, чтобы говорить о нем. По дороге домой, чем ближе я подходил, тем хуже выглядело. Деревья были полностью лишены листьев. Машины стояли на обочине дороги с разбитыми лобовыми стеклами. Мой дом белый. Когда я подъехал к подъездной дорожке, мой дом был зеленым! Не было ни одного дюйма, который не был бы покрыт листьями. Даже тогда град и подъездную дорожку были размером с куриное яйцо. Все почтовые ящики были открыты, и почта лежала посреди дороги.Линии электропередач были отключены. Моя линия электропередачи оборвалась.

Реальный град выглядел так, как будто он был размером с грейпфрут, и продолжался столько же, сколько и шторм по всему городу. Около 10 минут. Я был очень благодарен за то, что закрыл свой бассейн на выходных до этого. Тонны мусора в крышке. После этого все стало происходить довольно быстро. Прибежал мой сосед и спросил, нет ли у меня повреждений. Они сидели на крыльце, увидели воронку и побежали. В тот день предупреждений не было.Здесь это довольно распространено. Штормы возникают так быстро, что нужно быть внимательным человеком.

У меня зазвонил сотовый телефон, и мои родители возвращались в город прямо там, где началась буря. Они сказали, что видели, как быстро приближается черное облако, а затем ударил град. У них вырвалось лобовое стекло, машину подобрали и бросили в канаву. Я пошел забрать их, а ты даже не мог вернуться из-за обломков на дороге и полицейских, которые всех разворачивали.

У всех в городе должна была быть новая крыша. Кровельные компании из каждого штата в профсоюзе разбили здесь в городе временные лагеря. Регулирующие устройства устанавливают палатки на стоянке торгового центра, чтобы вы могли въехать на машине, чтобы оценить повреждения в стиле сборочного конвейера. Кровельные компании ходили по домам. Вы не замечаете ничего сразу. После шторма сразу же стало холодно зимой, слишком холодно, чтобы выйти и осмотреться. Мне нужно было накрыть дом и все хозяйственные постройки новой кровлей.

Потом весной, когда наконец стало достаточно тепло, чтобы можно было выйти на улицу, — вот тогда вы замечаете странные вещи.Экраны вытащили из рам в окнах. У некоторых виниловых сайдингов были дыры. Вентиляционное отверстие сушилки было выбито. Пластиковое ведро с песком для ступенек бассейна было разбито. Кикер снимал крышку с бассейна, а пластиковые боковые поручни выглядели как швейцарский сыр! Все отверстия были примерно 2-4 дюйма в диаметре. УДИВИТЕЛЬНЫЙ! На выполнение всех кровельных работ в городе ушло около двух лет. С таким сильным градом и таким сильным падением он убил крупный рогатый скот.Просто все разбило вдребезги.

Фрэнсис, Паркер, Колорадо, 1983

Была весна 1983 года. Я была в гостях у родителей, в 7 милях к юго-востоку от Паркера, штат Колорадо, в то время как мой муж (USMC) был за границей. Мой ребенок спал в спальне, выходящей на запад, мама и папа ходили по магазинам, и я подумал, что грозовые тучи на западе выглядели так, как будто они могут принести град. Я вышла, чтобы прикрыть молодые овощные растения в саду моей матери, на склоне холма примерно в 100 ярдах к югу от дома.

Каждый раз, когда я смотрел на шторм, меня тревожило, насколько он стал больше и как быстро приближался.Накрыв последние овощи, я стоял на склоне холма, недоумевая, почему так много шума доносится со всего западного неба … Затем я увидел причину шума жужжащей пилы. Шторм бушевал вверх по холму, с юго-западного угла 5-акрового участка моих родителей, прямо ко мне. Его передняя кромка была четко очерчена, как стена. Град внутри него грыз ветви кустарникового дуба и сосны пондероза, смешивая их с взорванной грязью и травой, и извергал их, как снаряды.Я побежала к дому и к своему ребенку.

Когда я ворвался в дом через западную дверь солнечного крыльца и рефлекторно захлопнул дверь за собой, град прожевал сетчатую дверь и дерево надо мной. Измельченный лед и разорванная сетка от двери со свистом упали мне на пятки, и ледяной туман отразился с такой силой, что мои волосы взлетели вверх. Когда я прорвался через крыльцо в дом и на север, вниз по коридору, окна вдоль западной стены взорвались одно за другим, слева от меня и всего на долю секунды позади меня.Я подбежал к сыну, выдернул его одной рукой из колыбели за мгновение до того, как взорвалось окно, и, заключив его в свои объятия, поспешил вниз в подвал, в подвал. Свет не работал.

Когда мои глаза привыкли к темноте, я попыталась увидеть лицо ребенка достаточно ясно, чтобы увидеть травмы. Никто. Я ощупал его по стеклу. Не было. Затем я понял, что он плачет — вероятно, вопит — и я не мог слышать его из-за шума шторма: ревущего ветра, грохочущего града и постоянных, накладывающихся друг на друга взрывов и грохотов молний.Я никогда не слышал такого количества молний и такого шума от шторма. Это было оглушительно. Я попытался успокоить его, но затем в дом попала прямая молния, и я внезапно испугался. Боюсь, что нас могут сжечь заживо, если сгорел дом сверху и рядом с нами. Вместе мы сгрудились в ужасе, плакали и ждали. Я не чувствовал запаха дыма. Я сказал себе, что все будет в порядке. Затем так же внезапно, как и появился, шум исчез; за исключением глухого рева и грохота молнии, движущейся на северо-восток, как звук большого грузовика без глушителя, уезжающего со скоростью две мили в час.Итак, я начал выходить из корневого погреба. Но когда я высунул голову за дверь, чтобы заглянуть в подвал, снова начался яростный стук по северной стене дома. Так что я держал своего сына и успокаивал его там, в подвале для корней, когда стук перерос в рев, исходящий из всего дома над нами, и снова медленно утих.

После того, как сожгли, выучили дважды. Я остался в подвале, ожидая, когда буря снова вернется. Когда я больше не слышал этого, я наконец вышел из подвала.Я слушал радио, работающее от батареек: ни одного сообщения о штормах. Я позвонил в KOA News, чтобы узнать, ожидаются ли новые штормы. Они не видели штормов на своих картах и ​​явно считали меня сумасшедшим.

Я позвонил своему брату, который жил поблизости. Он и его семья укрылись от шторма в строящемся им особняке. Они сбились в две группы, в юго-западном и юго-восточном углах здания, и со страхом наблюдали, как 30-футовая южная стена семейной комнаты дома протянулась между ними, сгибаясь и раскачиваясь от урагана.Это выдержало. Они были в порядке. Мои родители пришли домой — они видели горы града и мусора на дорогах, но не видели шторма.

Мой брат и его семья направились домой и обнаружили, что в Пинери, районе к югу от Паркера, было так много града, что пришлось вызвать снегоочистители, чтобы убрать град, поскольку автомобили и даже пикапы, подобные его, не могли пройти через. Когда наконец прибыли плуги, глубина была еще 12 дюймов.

Черепица почти сошла с дома моих родителей, сайдинг был разбит и расколот, все окна на север и запад были разбиты, а ширмы разорваны в клочья.У деревьев в их ветрозащитной полосе не осталось мелких веток или коры, только голая древесина на северной и западной сторонах стволов и более крупных ветвей. Но мой отец построил дом из фанеры толщиной 3/4 дюйма, где требовалось только 1/2 дюйма, и град не проникал внутрь. Наши соседи на севере сообщили, что град прошел через их крышу и застрял в паркетном полу.

Моя машина, припаркованная снаружи, была безжалостно согнута и разбита, но все стекла уцелели; в то время как задняя часть машины того же соседа была слегка разбита, так как она находилась внутри их гаража и град проникал только через окна гаражных ворот; но оба задних фонаря и заднее стекло были выбиты.

Две недели спустя, если я правильно помню, местная радиостанция KOA с огорчением признала, что они полностью пропустили шторм. Град был настолько плотным, что на радаре он показался таким же твердым, как и сама Земля. Так продолжалось до тех пор, пока один из их сотрудников не попытался подать несвязанное страховое возмещение, и ему сказали, что все доступные специалисты по урегулированию претензий во всех Соединенных Штатах были заняты стихийным бедствием в Паркере, штат Колорадо … стране стало известно о шторме.

Мишель, Skiatook, OK, 1991

Весной 1991 года я жил в деревне недалеко от Скиатука, штат Оклахома. Я был в гостях у друзей в городе, когда заметил, что по телевизору показывают предупреждение о торнадо, направляющемся в Скиатук. Я убедил своих друзей спрятаться в туалете в конце коридора. Шумы, которые я слышал во время удара торнадо, были неописуемыми. Я действительно помню, как слышал скрип гвоздей из досок, когда они были вытеснены жестоким торнадо. Когда все закончилось, смерч, обрушившийся на наш город, был измерен F-4.В этом районе было снесено несколько кирпичных домов. Шкаф, в котором мы были, был в порядке, и мы были в порядке. От комнаты к западу от чулана, рядом с чуланом, осталась только дверная коробка. Моя мама чуть не попала в ужасную аварию, мчась под проливным дождем в город, чтобы найти меня. Все, что она могла сделать, это крикнуть мне, потому что все телефонные линии и электричество были отключены, а от них был опасный мусор. У меня ревматоидный артрит, поэтому сильное низкое давление временно вывело меня из строя. Я не мог ходить.Мой друг отнес меня к моей матери, которая затем отнесла меня к машине, припаркованной примерно в полумиле от нас. Я должен сказать, что молитва и попадание в ту кладовку, скорее всего, спасли нам жизнь в ту ночь. Это был самый пугающий опыт, который я когда-либо испытывал. Людям действительно нужно обращать внимание на прогноз, особенно в весеннее время. Торнадо могут творить удивительные, но пугающие вещи.

Ларри, Спрингфилд, Массачусетс, 2011

Это было 1 июня ^-го -го 2011 года, когда приземлился Торнадо, который повлиял на жизни многих и унес жизни троих.Спрингфилд, штат Массачусетс, относительно незнаком с разрушительными штормами такого типа. Несмотря на то, что летом бывают сильные штормы, торнадо в наших краях случается редко. В этот конкретный день у нас было наблюдение за торнадо NOAA. Большинство считало, что это маловероятно, но местные власти, прислушавшись к этому предупреждению, несомненно, спасли много жизней.

Школы выпустили досрочно, а послешкольные мероприятия либо отложили, либо отменили. Около 4:00 по телевизору прозвучало предупреждение о торнадо. Это предупреждение давало точное местоположение и направление наблюдаемого шторма, и он несся к нашему району.Я сказал жене, что мы направимся в подвал, когда позвонил. Она сказала мне, что я слишком остро реагирую, но я суровым тоном повторил то, что только что сказал.

Посмотрев на запад, я увидел, что небо приобрело зеленовато-коричневый оттенок, и внезапно деревья начали гнуться под натиском ветра. Я крикнул, и мы все спустились в подвал. Когда мы упали на пол подвала, я услышал сильный удар, который потряс весь дом. У нашей соседки клен с двойным стволом раскололся надвое и упал в ее дом.Все закончилось всего за несколько минут, и когда все утихло, я вернулся и увидел изоляцию на земле и понял, что здания, должно быть, были повреждены. Нам повезло. Благодаря ранним предупреждениям Национальной метеорологической службы и реакции официальных лиц. Было очень мало травм или смертельных случаев. Если бы в школе были занятия, ученики гуляли бы по улицам, и была бы вероятна гибель еще большего числа людей.

Одна женщина была убита, когда прикрывала своего ребенка в ванне, другая была убита, когда ее R.В. был поднят и брошен в палаточный лагерь, а еще один мужчина был убит в своей машине упавшим деревом. К счастью, единственными проблемами, которые у нас были, были отключение электричества на несколько дней и разрушенная школа моих детей, Кафедральная средняя школа. Спасибо всем, кто работает в Национальной метеорологической службе. В тот июньский полдень были спасены жизни благодаря их самоотверженности и стремлению к пониманию погоды.

Татьяна, Юта, 2016

Это событие было в 2016 году. Я живу в Юте, и я был на кухне, где у нас была стеклянная дверь, ведущая на задний двор.Я смотрел на улицу через закрытую дверь, потому что я увидел листья, которые были на моем заднем дворе и заднем дворе моих соседей, и я подумал: «Ого, листья летают! Как будто это инопланетяне собирают листья!» Тогда моя мама сказала, чтобы она отошла от окна и схватила мою младшую сестру, которой было 2 года, и я подвинул ее. Я спросил маму «почему?» И она сказала: «Потому что это торнадо». Я был напуган, у нас отключилось электричество, мы не могли найти свечи, но потом нашли их, так что я был счастлив. Я был так счастлив и благодарен за то, что остался жив и невредим.Некоторые из моих друзей чуть не погибли из-за упавших больших деревьев. Это было незабываемое событие.

Шан, Макаллен, Техас, 2010 г.

Нас не было в городе, когда в Макаллене, штат Техас, в 2010 или 2011 году обрушился град. Шторм разорвал северный Макаллен, и окна на северных сторонах домов были выбиты. Некоторые думают, что это мог быть небольшой торнадо. Затопление было вызвано скоплением градин над уличными стоками, которые блокировали выход воды из проливных дождей. Вода поднялась, и дома, которые вы никогда не ожидали бы затопить, поднялись.С тех пор мы осуществляем страхование от наводнений.

Аманда, Омаха, NE, май 2008 г.,

Когда вы живете на аллее Торнадо, вам вбивают в голову, что смотреть, чувствовать, слышать и даже чувствовать запах в отношении торнадо. Это был май 2008 года, около 1-2 часов ночи. Я жил в парке передвижных домов в Омахе прямо по улице от Зоринского озера (всегда был потрясающий вид!). Мы с друзьями сидели на ее крыльце, болтали и замечательно проводили время. Я все смотрел в сторону Зоринского озера. Я знал, что надвигается буря; Вы могли просто почувствовать это и почувствовать запах дождя.В тот день было так влажно, и по мере приближения шторма температура быстро падала. Я смотрю и вижу только молнию. Я вообще не слышал грома. Я говорю своим друзьям: «Я вижу молнию, но нет ни грома, ни дождя, ни ничего. Обычно слышен гром ». Следующее, что я знал, внезапно прекратился, и наступила тишина. Ни сверчков, ни лягушек, ни саранчи, зовущей товарищей. Ничего такого. Я звоню друзьям, и мы попадаем в трейлер. Как только мы закрываем дверь, мы слышим звук, похожий на звук грузового поезда.Весь дом затрясся, мы пригнулись и прижались друг к другу. Дверь распахнулась, и я выгляжу наружу, пока мы сцепляем руки, чтобы убедиться, что мы пытаемся держаться вместе. Я вижу только дождь и клубящийся дым. Папа моего друга выбежал из спальни, хлопнул дверью и спросил, все ли у нас в порядке. Ни сирен, ни предупреждений, ничего. Мобильный дом перестал трястись. Было все еще так спокойно, а потом начали звонить сирены. Он был настолько слабым, что мне показалось, что я потерял слух.Мы включаем телевизор на 7-й канал и видим Билла Рэндби, главного метеоролога, который сказал, что в черте города был подтвержденный торнадо. Он приземлился в Омахе, но сирены были запоздалыми, и он покинул парк. Мы выходим на улицу и смотрели на нашу небольшую общину. Смертей не было, мало кто был ранен, но, будучи мобильными домами, они все еще держались. Оказалось, что торнадо не полностью коснулся парка, но все же забросил навес для машины в соседнюю машину и наклонил дерево до такой степени, что вы не смогли бы ехать по дороге ни на каком транспортном средстве.Я помню, как глубоко вздохнул, обнял подругу, побежал в дом моей мамы и убедился, что с ней все в порядке. Я до сих пор помню тот день, и он все еще играет в моей голове. Теперь у меня есть две маленькие девочки, которым я передаю все «фермерские уловки» и учу их следить за небом и ногой в убежище от торнадо весной.

Susan, Red Springs, NC, 1984

День выдался чудесный, мы собирались в дом матери моего мужа на пикник.Мы отправили мальчиков (в то время 11 и 7 лет) к грузовику. Мой муж позвал нашу собаку смесью хаски и чау, чтобы она забралась в кузов грузовика, но он не выходил из дома. Мой муж начал с ним ссориться, но можно было сказать, что Хобо был расстроен. Собака просто не выходила из дома. Я сказала мужу, что что-то не так, и внезапно вы почувствовали изменение воздуха. Я позвал мальчиков, чтобы они вернулись в дом. Мы оказались в центральной части дома, когда все двери распахнулись.Наверное, это было единственное, что нас спасло, кроме собаки. Торнадо прорезал тропу через лес за домом, может быть, на 10 футов, и продолжался до тех пор, пока, казалось, весь город не был разрушен. Менее чем через 45 минут Национальная гвардия была там и объявила военное положение. Государственный патруль приехал, чтобы попросить моего мужа помочь расчистить некоторые дороги. Со мной, детьми и Хобо я провела самую длинную ночь в своей жизни. По сиренам и вертолетам можно было сказать, что это действительно плохо! Я помню, как выглянул после того, как стемнело, и сосны светились от сока там, где были вырваны верхушки.Это было потрясающе незабываемое событие!

Уильям, Смитвилл, штат Массачусетс, 2011 г.

27 апреля 2011 г. в Смитвилле, штат Миссисипи, обрушился торнадо. Услышав сигнал тревоги, я вышел на улицу. Было немного пасмурно и тепло, но стало так быстро, что я так быстро остыла, что я подумал, что все кончено, и вернулся в свой дом. Я жил в квартире в доме с двойной стеной, звуконепроницаемой стеной, которая отделяла мою квартиру от моих соседей. Я смотрел новости. Главный метеоролог WTVA Мэтт Лаубхан сказал, что шторм приближается к Смитвиллю, и я просто стоял там, смотрел, ждал, смотрел в телевизор и думал, что этого не произойдет.Примерно через 30 секунд отключилось электричество, и весь дом на минуту затрясся, а затем остановился, и я подумал, что все кончено, поэтому я уже собирался подняться с пола, когда тряска началась снова и не прекратилась на этот раз. Я почувствовал, как давление упало, и когда дрожь стала громче, я забеспокоился. Потом мне показалось, что дом взорвался. Я проснулся через полтора часа в поле в 1/4 мили от дома с порезами на теле и глубокими порезами на голове, покрытыми кровью, грязью и травой. Меня доставили в Тупело, штат Миссисипи, где я выздоравливала 2 недели.

Проблемы и травмы женских половых органов

Обзор темы

Большинство женщин время от времени испытывают незначительные вагинальные проблемы. Эти проблемы могут быть связаны с менструальным циклом, полом, инфекцией, методами контроля рождаемости, старением, лекарствами или изменениями после беременности.

Изменение нормальных выделений из влагалища может быть первым признаком вагинальной проблемы. Изменения в мочеиспускании, такие как более частое мочеиспускание или чувство жжения при мочеиспускании, также могут быть симптомом вагинальной проблемы.

Условия, которые могут вызвать изменение нормальных выделений из влагалища, включают:

Боль в тазу

Может быть трудно найти точную причину боли в области таза. Сила вашей боли и другие симптомы могут помочь определить причину боли. Например: такое состояние, как функциональная киста яичника, может вызывать боль в области таза и вагинальное кровотечение, когда у вас нет менструации.

Вагинальные инфекции

Если вы считаете, что у вас могут быть симптомы ИППП:

• Не вступайте в половые контакты или действия во время ожидания приема.Это предотвратит распространение инфекции.
• Женщинам нельзя спринцеваться. Спринцевание изменяет нормальный баланс бактерий во влагалище. Спринцевание может привести к попаданию инфекции в матку или фаллопиевы трубы и вызвать воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ).

Наличие или избыточный рост дрожжевых клеток, бактерий или вирусов может вызвать вагинальную инфекцию. Вагинальная инфекция может возникнуть при изменении нормального баланса организмов во влагалище.

Три наиболее распространенных типа вагинальных инфекций:

• Кандидозный вульвовагинит (дрожжевые инфекции).
• Бактериальные инфекции (бактериальный вагиноз).
• Паразитарные инфекции (трихомониаз).

Общие симптомы вагинальной инфекции включают:

• Увеличение или изменение выделений из влагалища, включая серые, зеленые или желтые выделения.
• Покраснение, отек, зуд или боль влагалища.
• Вагинальный запах.
• Жжение при мочеиспускании.
• Боль или кровотечение при сексе.

Если вы беременны и у вас есть вагинальные симптомы , поговорите со своим врачом о своих симптомах, прежде чем рассматривать какие-либо меры домашнего лечения. Некоторые меры домашнего лечения могут не подходить в зависимости от причины вагинальной инфекции. Такие состояния, как бактериальный вагиноз, могут повлиять на вашу беременность, поэтому важно поговорить с врачом и получить соответствующее лечение.

Вагинальные инфекции могут повышать риск инфекций органов малого таза, например воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ).

Проблемы влагалища или вульвы

Другие проблемы влагалища или вульвы могут возникать в результате использования противозачаточных средств, приема лекарств, старения или изменений после беременности. К этим проблемам относятся:

• Выпадение влагалища, которое может вызвать изменения мочеиспускания и кишечника.
• Задержанный тампон, противозачаточное устройство или посторонний предмет.Посмотрите, как вынуть предмет из влагалища.
• Травма вульвы или влагалища, например, приземление на металлический стержень, например, на велосипед или игровую площадку, или от предмета во влагалище.
• Боль в вульваре (вульводиния).
• Пудендальная невралгия из-за давления на половой нерв в области гениталий.
• Неинфекционный вагинит. Примеры:

Молодая девушка с необычными вагинальными симптомами должна быть осмотрена врачом для определения причины.Вагинит у молодой девушки может быть вызван:

• Клубок туалетной бумаги во влагалище.
• Острицы, распространившиеся из заднего прохода во влагалище.
• Распространение бактерий от инфекции верхних дыхательных путей ушей (средний отит) или горла (тонзиллит) во влагалище руками.

Молодая девушка с вагинальными симптомами также должна быть обследована на предмет возможного сексуального насилия.

Сыпь, язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища или вульвы

Многие состояния могут вызвать сыпь, язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища (вульвы).Одной из наиболее частых причин сыпи является раздражение кожи половых органов, которое может возникнуть, когда мыло не смывается с кожи или когда обтягивающая или мокрая одежда трется о кожу. При появлении язвы, волдыря или уплотнения в области влагалища может потребоваться визит к врачу.

Лечение вагинальной проблемы зависит от причины проблемы, тяжести ваших симптомов и общего состояния вашего здоровья.

Проверьте свои симптомы

Есть ли у вас проблемы в области гениталий?

Сюда входят такие вещи, как зуд или выделения из влагалища, боль в области таза и другие проблемы в области лобка.

Да

Проблема в области гениталий

Нет

Проблема в области гениталий

Сколько вам лет?

11 лет и младше

11 лет или младше

От 12 до 55 лет

От 12 до 55 лет

56 лет и старше

56 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы .
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы беременны?

Да, вы знаете, что беременны.

Беременность

Нет, вы не беременны или не уверены, что беременны.

Беременность

У вас ненормальное вагинальное кровотечение?

Кровотечение является ненормальным, если оно происходит в то время, когда вы его не ожидаете, или если оно намного тяжелее или легче, чем то, к чему вы привыкли.

Да

Аномальное вагинальное кровотечение

Нет

Аномальное вагинальное кровотечение

Были ли у вас травмы в области половых органов?

Да

Травма в области гениталий

У вас глубокий порез или сильное кровотечение в области гениталий?

Да

Глубокий порез или сильное кровотечение в области гениталий

Нет

Глубокий порез или сильное кровотечение в области гениталий

Появилась ли у вас новая боль в нижней части живота, таза или области гениталий, отличная от вашей обычной менструации? судороги?

Да

Боль в нижней части живота, таза или гениталий

Нет

Боль в нижней части живота, таза или половых органов

Как вы думаете, может ли у вас подняться температура?

У вас есть сыпь, похожая на солнечный ожог?

Как вы думаете, симптомы могли быть вызваны сексуальным насилием?

У вас сильный зуд?

У вас есть сыпь, язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища?

Да

Сыпь, болезненность, волдыри или уплотнение в области влагалища

Нет

Сыпь, болезненность, волдыри или уплотнение в области влагалища

Появились ли у вас новые язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища ?

Да

Новые язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища

Нет

Новые язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища

Есть ли у вас сыпь в области влагалища, похожая на бородавки?

Да

Бородавчатая сыпь во влагалище

Нет

Бородавчатая сыпь во влагалище

Чувствуете ли вы что-нибудь выпячивание во влагалище или чувствуете давление в области таза при движении?

Да

Выпуклость во влагалище или повышение тазового давления при движении

Нет

Выпуклость во влагалище или повышенное тазовое давление при движении

Есть ли во влагалище предмет, который вы не можете удалить?

Да

Невозможно удалить предмет из влагалища

Нет

Невозможно удалить предмет из влагалища

Считаете ли вы, что лекарство может вызывать проблемы с влагалищем?

Подумайте, начались ли проблемы после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарство может вызывать симптомы

Нет

Лекарство может вызывать симптомы

Были ли у вас симптомы более 1 недели?

Да

Вагинальные симптомы более 1 недели

Нет

Вагинальные симптомы более 1 недели

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какая помощь вам может понадобиться. К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, или натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или ухудшать их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Мочевые симптомы могут включать:

• Боль при мочеиспускании.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Отсутствие мочеиспускания.
• Кровь в моче.

Симптомы вагинальной инфекции могут включать:

• Зуд влагалища.
• Выделения из влагалища, которые вам не подходят.
• Вагинальный запах.
• Красная раздраженная кожа в области влагалища.
• Боль при мочеиспускании.
• Боль или кровотечение при половом акте.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать вагинальные симптомы. Вот несколько примеров:

• Антибиотики.
• Противозачаточные таблетки.
• Гормональная терапия.
• Химиотерапия при раке.
• Вагинальные спреи, спринцевания и спермициды.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Обратитесь за помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Аномальное вагинальное кровотечение

Проблемы, связанные с беременностью

Домашнее лечение

Вагинальная инфекция может пройти без лечения в течение 2 или 3 дней.

• Если вы можете забеременеть, сделайте домашний тест на беременность. Любая беременная женщина с аномальными вагинальными симптомами должна поговорить со своим врачом о своих симптомах, прежде чем рассматривать возможность использования каких-либо домашних лечебных средств или лекарств, отпускаемых без рецепта. Дополнительную информацию смотрите в теме Проблемы, связанные с беременностью.
• Избегайте секса, чтобы зажить раздраженные ткани влагалища.
• Не царапайте область влагалища. Снимите зуд с помощью компресса с холодной водой или прохладных ванн.Теплые ванны также могут уменьшить боль и зуд.
• Убедитесь, что причиной ваших симптомов не является забытый тампон или другой посторонний предмет, который необходимо удалить.
• Носите свободную хлопковую одежду. Держитесь подальше от нейлона и синтетики, потому что они удерживают тепло и влагу близко к коже, что облегчает начало инфекции. Вы можете снимать пижамные штаны или нижнее белье, когда спите.
• Не спринцуйтесь, если ваш врач не сказал вам об этом.
• Если вы пережили менопаузу, попробуйте использовать вагинальную смазку, такую ​​как Astroglide, чтобы уменьшить раздражение, вызванное сексом.

Вагинальные дрожжевые инфекции

Если у вас есть симптомы вагинальной дрожжевой инфекции, и ваш врач ранее диагностировал это заболевание и лечил его от этого состояния, вы можете попробовать вылечить его дома с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, таких как тиоконазол (например, Trosyd ), клотримазол (например, Gyne-Lotrimin) или миконазол (например, Monistat) для лечения ваших симптомов.

Если после лечения в домашних условиях ваши симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу. Необходимо оценить вагинальные симптомы, которые могут быть связаны с другим типом вагинальной инфекции или инфекцией шейки матки.

У женщин, принимающих разжижающее кровь лекарство варфарин (кумадин) и принимающих безрецептурные вагинальные дрожжевые препараты, такие как монистат, могут наблюдаться повышенные кровоподтеки и аномальные кровотечения. Если вы принимаете варфарин, проконсультируйтесь с врачом перед применением дрожжевого препарата.

Симптомы, на которые следует обращать внимание при лечении в домашних условиях

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет что-либо из следующего:

• Развиваются симптомы вагинальной инфекции.
• Развивается неожиданное вагинальное кровотечение.
• Повышается температура.
• У вас умеренная или сильная боль.
• Ваши симптомы становятся более серьезными или частыми.

Профилактика

Если вы соблюдаете хорошую гигиену половых органов, вы также можете помочь предотвратить инфекцию:

• Держите область влагалища в чистоте.Используйте мягкое мыло и воду без запаха. Хорошо ополоснуть.
• После посещения туалета протрите его спереди назад, чтобы дрожжи или бактерии не попали из заднего прохода во влагалище или мочевыводящие пути.
• Носите нижнее белье, которое помогает сохранить сухость в области гениталий и не удерживает тепло и влагу. Хороший выбор — хлопковое белье.
• Избегайте облегающей одежды, такой как трусики и облегающие джинсы. Они могут увеличить тепло тела и влажность в области гениталий.
• Немедленно переоденьтесь в мокрый купальник. Если вы будете носить мокрый купальник в течение многих часов, область гениталий будет теплой и влажной.
• Часто меняйте прокладки или тампоны.
• Не спринцевайтесь и не используйте тампоны-дезодоранты, женские спреи, пудры или духи. Эти предметы могут изменить нормальный баланс организмов во влагалище.

При необходимости принимайте антибиотики, но избегайте ненужного использования антибиотиков. Прием антибиотиков подвергает вас риску аллергических реакций и побочных эффектов антибиотиков (таких как тошнота, рвота, диарея и дрожжевые инфекции).Кроме того, антибиотики могут убить полезные бактерии.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему
Получите максимум удовольствия от встречи.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• Каковы ваши основные симптомы?
• Как давно у вас есть симптомы?
• Была ли у вас эта проблема раньше? Если да, то знаете ли вы, что вызвало проблему в то время? Как лечили?
• Как выглядят и пахнут ваши выделения из влагалища?
• Когда у вас была последняя менструация? Если у вас была менопауза, как давно была ваша последняя менструация?
• Используете ли вы в настоящее время какой-либо метод контроля рождаемости?
• Какие лекарства (особенно антибиотики) вы принимаете или принимали в последнее время, если таковые были?
• Есть ли у вас симптомы воспалительного заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)?
• Какие домашние средства лечения вы пробовали? Они помогли?
• Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, вы пробовали? Они помогли?
• У вас есть новый сексуальный партнер? У вас более одного сексуального партнера? Есть ли у вашего партнера какие-либо симптомы? Вы занимались сексом без презерватива? Считаете ли вы, что недавно подверглись заражению инфекцией, передающейся половым путем (ИППП)?
• Были ли вы диагностированы и лечились от инфекций, передающихся половым путем (ИППП) в прошлом? Если да, то каков был ваш диагноз и какое лечение было проведено?
• У вас есть симптомы инфекции мочевыводящих путей, такие как боль или жжение при мочеиспускании и частые позывы к мочеиспусканию?
• Есть ли у вас риски для здоровья?

Кредиты

Текущий по состоянию на:
26 февраля 2020 г.