как убрать или подтянуть обвисший живот

Жир на боках накапливается в результате неправильного питания. Причем, как в результате неконтролируемого потребления высококалорийной пищи (сладкого, жирного, жареного, фаст фуда), так и в результате голодания. Организм, испытывающий стресс в процессе голода, дает сигнал к накоплению жира, и убрать его уже не так просто.

Среди других распространенных причин образования жира на боках можно выделить следующие:

наследственная предрасположенность: наследственные заболевания являются первопричиной накопления жировых отложений;

прием гормональных препаратов: гормональное лечение способствует более активной выработке гормонов, отвечающих за набор веса;

стрессы: стрессовые ситуации провоцируют выброс адреналина и кортизола, а из-за их большого количества дестабилизируется обмен веществ и гормональный фон;

неправильный режим сна и отдыха: испытывая недостаток сна, организм находится в стрессовом состоянии, а значит, опять-таки производит больше адреналина и кортизола;

гиподинамия: малоподвижный образ жизни приводит к тому, что потребленные калории не расходуются в течение дня, а преобразуются в жир;

климактерические изменения: из-за снижения выработки женских половых гормонов происходит нарушение гормонального фона.

Для того, чтобы убрать некрасиво нависающие бока, портящие фигуру, потребуется комплексный подход, который будет включать в себя и физическую активность, и коррекцию рациона, и дополнительные процедуры.

Почему возникает такая проблема?

1. Одну из причин данного эстетического дефекта мы уже назвали выше — это резкая потеря массы тела. В подобных случаях жировые отложения на передней брюшной стенке исчезают, а вот кожа, которая их покрывала — нет. Если похудение происходит быстро, то дерма попросту не успевает сократиться настолько, чтобы живот стал ровным и гладким. Формируется складка. А за счет того, что никаких «армирующих» структур в ней нет, она провисает под влиянием гравитации.

2. Вторая причина этого нарушения строго противоположная — лишний вес. И кожа, и жировые ткани на передней брюшной стенке обладают некоторой упругостью. Но, если их накапливается слишком много, они постепенно начинают провисать, образуя, так называемый, «фартук». Ситуацию может осложнять и возраст человека. После 45–50 лет мышцы пресса начинают ослабевать, а потому «фартук» становится все заметнее.

3. Третья причина и частый вопрос, который женщины задают специалистам «СМ-Пластика»: что делать, если после родов кожа на животе висит и никак не приходит в норму? Из-за чего это происходит? Ответ прост: пока растет плод в матке, объем живота увеличивается и, соответственно, площадь кожи, которая его покрывает. После родов объем матки вместе с объемом живота резко уменьшаются. Но вот кожные покровы сократиться настолько сильно и быстро, чтобы компенсировать изменения, не способны. В результате на них образуются растяжки, а избыточная кожа провисает под действием силы тяжести.

4. Наконец, четвертая причина —диастаз (расхождение прямых мышц живота). Возникает при ослаблении, растяжении белой линии, представляющей волокнистую структуру передней брюшной стенки.

Как убрать бока с помощью тренировок дома?

Лишние сантиметры на боках беспокоят многих женщин.

Избавиться от них можно при помощи несложных упражнений:

1. Наклоны в сторону с гантелей. Ноги широко расставить, одну руку положить за голову, во вторую взять гантель. Совершать наклон в бок. Выполнить по 15 раз для каждой стороны в 3 круга.

2. Мельница. Расставить ноги широко. Правую руку поднять вверх, совершать наклоны, дотягиваясь левой рукой до пальцев левой ноги. Поменять позицию. Повторить по 15 раз для каждой стороны в 3 подхода.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Как избавиться от обвисшей кожи на животе после родов без операции?

Хоть сколько-нибудь заметного результата помогут достичь только ежедневные и упорные спортивные тренировки. Благодаря им увеличится тонус мышц передней брюшной стенки, что окажет определенный лифтинговый эффект. Однако при средней, а тем более тяжелой степени опущения кожных покровов живота и больших размерах «фартука» физические нагрузки на пресс будут малополезны.

Индивидуальная консультация

Спасибо за оставленную заявку. Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00 Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Упражнения для тренажерного зала: график на неделю

Занятия в тренажерном зале дают возможность прокачать все мышцы.

Женщины, желающие иметь плоский живот и осиную талию, интересуются тренировками мышц живота:

1. Понадобится снаряд «наклонная скамья». Отрегулировать наклон тренажера на 30 градусов, прилечь, поместить руки на грудную клетку. Совершать неполные скручивания, не поднимая поясницу. Для обеих сторон сделать по 20 повторов.
2. Тренировка на брусьях. Первоначальная поза – ноги опущены, опора на предплечья. Ноги согнуть, поднимать к торсу до образования прямого угла. Поза фиксируется на 20-25 секунд. Выполнить по 15 повторений в 3 круга.
3. На снаряде «наклонная скамья» выполнять скручивания. Руки находятся за головой. Локтем необходимо касаться противоположного колена.
4. Необходим тренажер кроссовер. Стать на колени, левым боком к тренажеру. Верхний блок взять в левую руку. Тянуть блок вниз с силой, при этом слегка сгибая туловище. Повернуться правым боком. Необходимо выполнить 4 круга по 20 повторений.
5. Делается при помощи кроссовера. Отойти на расстояние метра от снаряда. Стать боком. Расставить ноги. Руками взяться за нижний блок тренажера. Приседая, опускать его, а поднимая руки тянуть в противоположную сторону от снаряда по диагонали вверх. Поменять сторону. 4 круга по 20 повторений.

Комплекс рекомендуется выполнять 1 раз в 7 дней. Иначе можно получить противоположный эффект – накачать мускулы живота, что сделает талию толще.

Перед тренировкой необходимо сделать разминку, чтобы исключить растяжение связок и мышц.

Операционные методы коррекции

Наиболее результативным способом того, как убрать живот, обвисший после похудения или родов, является хирургическая коррекция. В зависимости от выраженности нарушения можно применять различные пластические операции:

1. При минимальном эстетическом дефекте, связанным с диастазом мышц живота можно ограничиться лапароскопическим вмешательством. Оно не предполагает переноса пупка на новое место, и слишком большие кожные объемы с его помощью убрать не получится. Однако реабилитационный период у данного способа значительно короче и обусловлен крайне малой травматизацией тканей.
2. Миниабдоминопластика. Позволяет исправить нарушения средней степени выраженности, но применять ее можно только, если пупок не смещен. Коррекция включает в себя удаление излишков кожи (и жировых отложений при необходимости), а затем ее подтяжку.
3. Классическая полная абдоминопластика. Имеет самый длительный восстановительный период, но в ходе нее можно устранить избыточную жировую ткань липосакцией, иссечь лишние и подтянуть оставшиеся кожные покровы на животе, ушить диастаз мышц передней брюшной стенки, перенести пупок, при наличии удалить грыжи и т.д.

Общая продолжительность любого вмешательства — от 1 до 4 часов, что зависит от типа и сложности процедуры. Операцию всегда проводят под общим наркозом.

Лучшие упражнения для комплексной тренировки

Комплексная тренировка позволит не только убрать лишние сантиметры с талии и живота, но и укрепит другие мышечные группы:

1. Планка. Для выполнения нужно лечь на живот, опора на вытянутые руки и пальцы ног. Мускулы живота необходимо напрячь. Задержаться в положении – для новичков 15-20 секунд с последующим увеличением времени. Отдохнуть 15-20 секунд. Повторить упражнение не менее 3 раз. Упражнение можно усложнять, например, добавить отведение ног в стороны или выполнять подтягивание колен к груди.
2. Скручивание. Лечь на живот, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Выполнять подъем корпуса – левым локтем тянуться к правому колену и наоборот. Делать по 15 раз для каждой стороны в 3 захода.
3. Махи ногами. Ноги немного расставлены, руки подняты над головой. Поднимать каждую ногу как можно выше, при этом опускать руки, стараясь коснуться ноги. Движения должны быть ритмичными. 15-20 повторений для каждой ноги. 3 подхода.
4. Пресс. Лечь на пол. Новички могут согнуть ноги в коленях. Руки держать за головой. Поднимать туловище вверх, пытаясь достать до колен. Можно выполнять прямое качание пресса или чередовать его со скручиванием. Выполнить 20 раз в 2 подхода.

Что будет потом?

После коррекции пациента на 2–3 дня помещают в стационар «СМ-Пластика» под врачебное наблюдение. Швы снимают примерно на десятые сутки. Все разрезы проводят в естественных складках, а потому их можно легко спрятать под нижним бельем. Общий срок реабилитации при лапароскопическом варианте составляет около 2 недель, при миниабдоминопластике — до 2 месяцев, а при классической операции — до полугода. Вне зависимости от типа вмешательства, следующие 6 недель пациент носит компрессионное белье. Также в это время нельзя подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам, посещать сауну, бассейн и солярий.

Хотите узнать, как подтянуть живот, обвисший после кесарева сечения, после родов или потери веса? Тогда лучшим вариантом станет обращение к специалистам «СМ-Пластика». Для того, чтобы попасть на консультацию к врачам, заполните форму обратной связи на сайте или просто позвоните по тел..

Эффективные упражнения для тонкой талии дома

Уменьшить талию в домашних условиях можно при помощи упражнений, способствующих прокачке косых мускул живота:

1. Повороты корпуса в позе полусидя. Сесть на пол. Ноги приподнять и согнуть в коленях, ступни поставить на пол. Руки сомкнуть в «замок» на груди. Поворачивать корпус в стороны, касаясь локтями пола. Повторить 15 раз в 3 круга.
2. Наклоны вперед и в стороны. Ноги расставить широко, руки поднять вверх. Сделать наклон влево, вперед, вправо. Для утяжеления можно использовать гантели. Повторить трижды по 15 раз.

Сбалансированный рацион на индивидуальной основе

Принципы рационального питания с учетом последних достижение эстетической диетологии позволят выстроить свою программу похудения. Для ее реализации необходимо:

• очистить ежедневное меню от пищевого мусора, то есть всех вредных продуктов: избыточного количества сладкого, мучного, газировки, выпечки, белого хлеба. Это быстрые, очень калорийные углеводы Употребляя их в пищу, молодая мама не наедается, а откладывает избыток калорий на талии, плюсуя лишние сантиметры. Под запретом – колбасы, полуфабрикаты, копчености, жирные сорта мяса и птицы;
• отказаться от жареной пищи для блокировки быстрого набора веса;
• соблюдать принцип дробного питания;
• готовить всю еду на пару или варить, запекать;
• ежедневно употреблять большое количество клетчатки: низкокалорийные овощи, зелень;
• рассчитать оптимальный питьевой режим: 40 мл воды на 1 кг веса с постоянным контролем пропорций;
• употреблять сладости в минимальных количествах: пара кусочков шоколада дважды в неделю после прогулки или физической нагрузки.

Основа питания для приведения в норму послеродового живота – каши, нежирная рыба, мясо, листья салата, сухофрукты.

• Врач обязательно составит рацион так, чтобы избежать пищевых срывов. Он исключит ошибки:
• голодание: кормящая мама не может не есть более 6 часов;
• пропуск приемов пищи: итог печален, быстрое похудение обернется возвратом потерянных килограммов;
• безуглеводные диеты: вес уйдет быстро, но это спровоцирует истощение организма, что просто опасно для молодой мамы;
• прием обезжиренной пищи: пострадает кожа, гормональная система с развитием аменореи, проблем со щитовидкой;
• несоблюдение режима двигательной активности: физические нагрузки необходимы для активации метаболизма и постепенного похудения без возврата утраченных килограммов.

Когда и кому можно делать абдоминопластику?

Пластика живота проводится лицам, старше 18 лет. Верхняя граница по возрасту не имеет значения при наличии показаний и при условии полного здоровья. В среднем за пластикой живота обращаются пациенты в возрасте 30-45 лет. Абдоминопластика показана как женщинам, так и мужчинам.

Разрез при пластике живота производится в линии, которую можно скрыть под бельем. В некоторых случаях требуется не только иссечение избытков кожи, но и ушивание брюшной мышцы. Фото с сайта хирурга Д.Р.Гришкяна, имеются противопоказания, требуется консультация специалиста .

Массаж живота

Массаж помогает «раздробить» ненавистные складки жира, уменьшить целлюлит, улучшить кровообращение в тканях и нормализовать работу ЖКТ. Процедурой дополняют диету, физические упражнения и обертывания.

Делают массаж лежа на спине. Живот смазывают массажным маслом или антицеллюлитным гелем, начинают делать легкие пощипывающие движения. Со временем нажим усиливают — при правильном массаже кожа должна краснеть, но не покрываться синяками. Движения круговые, выполняются по часовой стрелке.

Длительность процедуры — 10–15 минут. Делают массаж ежедневно — за час до приема пищи или через 2 часа после него.

При комплексном подходе — диета, упражнения, обертывания и массаж — формируется талия, уменьшаются жировые складки. Начните действовать уже сегодня, и результаты не заставят себя долго ждать.

Убрать живот и бока в домашних условиях — Крупнейший женский интернет блог.

Такая проблема, как лишний жир на бедрах и боках, волнует многих женщин.

Особенно острой она становится весной и летом, когда так хочется подчеркнуть облегающей одеждой все свои прелести, но ненавистные избыточные килограммы только ухудшают настроение.

Как убрать бока и можно ли это сделать дома – это вопросы, которые интересуют любую современную женщину, привыкшую следить за собой.

Правильный рацион питания

Во—первых, должное внимание стоит уделить своему рациону. Как правило, после праздников мы с удивлением смотрим на себя в зеркале и убеждаемся в том, что с трудом можем натянуть свои любимые вещи. Но ведь ничего удивительного в этом нет. Для поддержания хорошей фигуры отказа от мучного и сладкого будет недостаточно, важно вести строгий режим питания. Основное его правило гласит: не нужно наедаться 2 – 3 раза в день, пусть даже вы высчитаете все калории, намного полезнее принимать пищу чаще (5 – 6 раз), но небольшими порциями, и уходить из—за стола нужно с легким чувством голода. Не менее важную роль в ежедневном рационе играет завтрак – утром вы должны обеспечить себя зарядом бодрости и энергии на весь день, а это во многом зависит от того, что вы едите. Плотный завтрак также оградит вас от частых приступов голода днем, и к тому же неважно, что вы съедите утром, и насколько эта пища окажется калорийной – в первой половине дня все калории расщепляются, поэтому ничто не будет угрожать вашей фигуре. А вот меню ужина лучше тщательно продумать – прекрасно подойдут свежие овощи, заправленные для лучшего усвоения оливковым маслом, а также молочные продукты, у которых низкое содержание жира.

Физические нагрузки

Конечно, если вы задались вопросом, как убрать жир с боков, то Вам естественно не избежать и физических нагрузок. Есть масса упражнений, которые позволят вам достигнуть положительного результата и убрать жир с боков, но также есть определенные правила их выполнения. Нужно запомнить, что любые выбранные упражнения лучше повторять по несколько раз в неделю, иначе не будет никакого эффекта, а перед тем как приступить к ним, обязательно нужно провести разминку для мышц – они разогреются и растянутся, это поможет избежать болевых ощущений после занятий. Нагрузку также необходимо сочетать по времени с режимом питания: нельзя принимать пищу за 40 минут до начала тренировок, а после них лучше не есть примерно час – полтора. Многие упражнения делаются по правилу «трех подходов», между которыми есть небольшой интервал для отдыха. Это тоже нужно учитывать для лучшего результата.

Упражнения чтобы убрать бока

Наверно многие девушки и женщины задаются вопросом, как убрать бока в домашних условиях? Самое простое и всем известное решение для тех, кого интересует, как убрать бока, является обыкновенный обруч. Это может звучать банально, но это так. Если крутить обруч ежедневно и не менее 45 минут, результат будет очевиден уже через пару недель. К тому же, обруч может оказаться отличным средством, заменяющим чипсы или печенье во время просмотра любимого сериала. Вы добьетесь не меньшего эффекта, если ежедневно будете качать пресс. Для этого ложимся на коврик, руки кладем под голову и, не отрывая лопаток от земли, поднимаем ноги – они должны быть вместе, сгибать их нельзя. В таком положении остаемся около 7 секунд, затем стараемся приподнять немного и ягодицы, после чего уже опускаем ноги. Повторить такую комбинацию нужно несколько раз. Для того чтобы избавиться от лишнего жира на боках, также идеально подойдут простые наклоны вбок. При этом локти у вас должны быть максимально близко к бедру, а это не так—то просто. Делать нужно по 15 – 25 наклонов в каждую сторону. Самым эффективным вариантом для поддержания фигуры является аэробика, в том числе и упражнения в воде.

Как похудеть и убрать бока в домашних условиях

Причины появления боков

Правильное питание против боков

Как убрать бока быстро: упражнения

Массаж против боков

Обертывания против боков

Заключение

С проблемой выпирающих боков, как правило, сталкиваются люди, которые не следят за своим питанием и не уделяют должного внимания спорту. Такой образ жизни приводит к набору лишнего веса и проблемам с фигурой. Спрятать выпирающие бока не всегда получается даже под мешковатой одеждой, и ненавистные «ушки» серьезно портят внешний вид как женщин, так и мужчин.

Причины появления боков

Основные причины появления боков:

1. Низкая физическая активность – если человек не занимается спортом, это неизбежно ведет к появлению жировых отложений. Бедра, ягодицы и бока увеличиваются в размере не по причине накачивания мышечной массы, а от роста жировой прослойки. Бока начинают расти в первую очередь.
2. Неправильное питание – фастфуд, сладости и прочие неполезные продукты будут отчетливо проявляться в виде складок в области талии.
3. Возрастные изменения – после 30 лет у человека замедляется обмен веществ, что тоже может стать причиной появления жировых отложений. Для поддержания активного метаболизма необходимо заниматься спортом и отказаться от жирной пищи.
4. Вредные привычки – алкогольная продукция дарит организму массу вредных калорий. Только подумайте, в 100 г алкоголя с высоким градусом содержится 250 ккал, которые откладываются в области живота и боков.
5. Питьевой режим – в сутки человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Но больше пить не стоит, жидкость может скапливаться в организме, что приводит к отекам.

Правильное питание против боков

Борьбу с жировыми отложениями прежде всего нужно начинать с корректирования своего рациона. Никакие жесткие диеты в этом деле не помогут, они дают только кратковременный результат, после чего жир возвращается. Питаться следует правильно и сбалансированно – не от случая к случаю, а сделать это пожизненной нормой.

Азы питания для тех, кто хочет убрать бока:

1. Завтрак – это обязательное условие. Если вы полноценно завтракаете, риск того, что вы будете перекусывать до обеда, снижается, а кроме того, правильный завтрак позволит улучшить обменные процессы. В идеале завтрак должен состоять из сложных углеводов – каши и белков.
2. Питание небольшими порциями 5-6 раз в день. Такой режим помогает сохранить чувство сытости и улучшает метаболизм. Кроме этого, позволяет со временем уменьшить объем желудка, что, безусловно, способствует похудению.
3. Перекус только полезными продуктами – если хотите перекусить, ешьте фрукты, орехи, кисломолочную продукцию.
4. Исключение из рациона сладостей, жирных и маринованных блюд, соусов, майонеза, газировки и алкоголя.
5. Ужин не позже, чем за 3 часа до сна. Для вечерней трапезы лучше использовать нежирные белковые продукты, овощные салаты, кисломолочную продукцию.
6. Замена животных жиров растительными – полностью отказываться от жиров нельзя, так как это может привести к проблемам со здоровьем. Источниками растительных жиров являются растительные масла, рыба, орехи.

Важно! Для эффективного избавления от боков необходимо подумать и об очищении кишечника. Ешьте больше клетчатки – она содержится в белокочанной капусте, гречке, яблоках, свекле, тыкве, овсянке, кураге, черносливе.

Как убрать бока быстро – упражнения

Лучше всего выполнять упражнения с утра до завтрака или через пару часов после него. Чтобы убрать бока, занятия должны проводиться без отягощений. Использовать нужно только вес собственного тела, в противном случае под слоем жира можно нарастить мышечную массу, что добавит лишний объем.

Перед выполнением основных упражнений нужно сделать разминку:

• повороты корпуса в стороны;
• наклоны в стороны;
• наклоны вперед.

Далее выполняются следующие упражнения:

1. Кручение обруча – первую неделю достаточно 80 вращательных движений в каждую сторону, всего два подхода. Каждую неделю количество подходов следует увеличивать.
2. Скручивания – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки – в локтях. Вращение корпусом и локтями из стороны в сторону.
3. Скручивание – лежа на спине, руки разведены в стороны, ноги подняты и согнуты в коленях под углом 90 градусов. Опускать согнутые ноги в сторону к полу, но не касаться его, держать ноги навесу. 10–15 подходов.
4. Подвижная планка – сделать классическую планку, затем толкать таз вверх, но ноги в коленях не сгибать, задержать положение на 5 секунд, вернуться в классическую планку. Повторить 10–15 раз.
5. Лодка – сидя на полу, одновременно поднять от пола руки и ноги, стараясь согнуться пополам. Стараться удерживать это положение как можно дольше. Повторить 10 раз.

Массаж против боков

Перед тем как делать массаж, нужно подготовить место. В комнате не должно быть сквозняков. На диван следует постелить полотенце, чтобы не испачкать его маслом или прочими смесями для массажа.

Важно! На сухую кожу делать массаж нельзя, это приведет к растяжкам кожи или микротравмам. Кожа обязательно должна быть увлажнена кремами, маслом или чем-то другим.

Алгоритм действий:

1. Лечь на спину и легкими движениями поглаживать кожу, чтобы подготовить ее к основному массажу.
2. Выполнять круговые движения ладонями, постепенно усиливая воздействие.
3. Проработать проблемные места пальцами, двигаясь снизу вверх.
4. Поглаживать бока по направлению к пупку, после чего сдвинуть жировую складку левой рукой вниз, а правой разминать жир.
5. В заключение можно «попилить» бока. Для этого следует поставить ладони ребром и двигать их навстречу друг другу.

Существует вакуумный массаж, для него нужно либо записаться в салон, либо иметь дома резиновые или силиконовые банки. Процедура достаточно болезненная, но уже через 5 сеансов, проводимых через день, можно увидеть результат.

Обертывания против боков

Для данной процедуры имеются противопоказания:

• гипертония;
• период вынашивания и кормления ребенка грудью;
• менструация;
• заболевания половых органов;
• проблемы с почками;
• онкология;
• наличие на коже повреждений.

В качестве смесей для обертывания можно использовать профессиональные косметические составы или домашние маски на основе какао, шоколада, меда, перца, аромамасел и прочего.

Порядок действий:

1. Перед процедурой нужно очистить тело скрабом, принять душ или ванну.
2. Нанести средство для обертывания равномерным слоем, обмотать область воздействия пленкой так, чтобы свободного пространства не оставалось, но не слишком перетягивать.
3. Укрыться одеялом и полежать 30–50 мнут.
4. Снять пленку, смыть остатки смеси и провести специальный массаж.

Заключение

Убрать бока быстро не получится, поэтому придется запастись терпением и подходить к решению данной проблемы комплексно. Физическая активность и правильное питание должны стать образом жизни, а массаж и косметические процедуры для поддержания достигнутого результата надо будет периодически повторять.

3 упражнения, чтобы убрать бока в домашних условиях

На чтение 3 мин Просмотров 2к.

Укрепляем косые мышцы, чтобы убрать бока в домашних условиях.

Регулярно осуществляя упражнения для пресса думаем, что одновременно разрабатываем свою талию. Ничего подобного!

Действительно, традиционные упражнения для брюшного пресса усиливают, в первую очередь, главную мышцу живота, но многие забывают про боковые мышцы. Эти упражнения подойдут и мужчинам и женщинам. Ведь частенько бока висят и тез и других, а как хочется иметь осиную талию. Эти упражнения вы можете делать в добавок к 7 минутной зарядке, о которой я писал раньше.
Чтобы оттачить свою талию надо упражнять косые мышцы. Вот 3 простых упражнения, используемые большинством спортивных тренеров для тонкой талии.

Упражнение, сидя

Необходимый материал: стул или скамья, мяч.

Инструкция: сидя на краю стула, поднимите вверх обеими руками мяч. Втяните живот и делайте наклоны вправо и влево, толкая мяч как можно дальше. Делайте выдох при каждом наклоне.

Выполните 10 наклонов в каждую сторону. Отдохните 1 минуту и повторите это упражнение 3 раза.
Усложните упражнение: замените мяч более тяжелым предметом или используйте«медицинский» мяч (это такой тяжелый мяч), увеличьте количество движений.

Упражнение, лежа, для укрепления косых мышц

Необходимый материал: подстилка, мяч.

Инструкция: Лежа на полу, руки и ноги напряжены, поместите мяч между лодыжками, затем поднимите ноги ввеох, выдохните. Поддерживайте себя рукой на полу, чтобы правильно выполнить это движение.

Выполните 10 движений, отдохните и повторите 3 раза.
Усложните упражнение: замените мяч более тяжелым предметом, выполняйте движения медленнее, увеличьте количество повторений.

Разработка косых мышц

Необходимый материал: не требуется.

Инструкция: зафиксируйтесь на полу, с опорой на руки и кончиками ног. Тело выпрямить, ноги, ягодицы напряжены, живот втянут, взгляд устремлен в пол. Затем, подтяните колено к противоположному локтю, скрещивая максимально, чтобы задействовать, в первую очередь, наклонные мышцы. Чередуйте движения правой, затем левой ноги, при скрещивании делайте выдох.

Выполните 10 движений каждой ногой по очереди, затем отдохните 1 минуту и повторите это упражнение 3 раза.
Усложните упражнение: выполняйте движения медленнее, увеличьте количество повторений.

Результаты

Если хотите достичь быстрее желаемый результат, выполняйте эти 3 упражнения минимум 3 раза в неделю. Также используйте другие упражнения для укрепления косых мышц. Также можете дополнить эту программу упражнениями для брюшного пресса для женщин. Для оптимальных результатов, регулярно принимайте здоровое и сбалансированное питание.

Эти и другие упражнения для боков в этом видео

©  Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru
При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

Если вам понравился статья и блог, подписывайте в социальных сетях на новые статьи:

Или просто репостните другу, и он вам будет благодарен!

Как быстро убрать бока в домашних условиях — Питание и спорт

Лишние сантиметры в области боков, как и жировые отложения на животе, убрать непросто, но можно

Как быстро убрать бока в домашних условиях интересует каждую девушку, мечтающую о стройной и подтянутой фигуре. Ведь это одно из самых приметных мест на нашем теле. Вот только лишние сантиметры в области боков, как и жировые отложения на животе, убрать непросто. Особенно когда речь идет о запущенном случае, когда эти бока «наращивались» в течение многих лет.

Нужно собрать свою волю в кулак, пересмотреть привычки и приступить к осуществлению своих планов

Но для женщины, обладающей нужным упорством, решение этой проблемы вполне по силам. Нужно только собрать свою волю в кулак и приступить к осуществлению своих планов.

Питание для стройной фигуры

Итак, убрать бока в домашних условиях без коррекции рациона не получится. Не стоит даже надеяться на то, что калории с ваших любимых пирожных будут испаряться в неизвестном направлении.

Совет! В похудении и коррекции фигуры, независимо от проблемной зоны, правильное питание – главный залог успеха.

И если вы не готовы поменять свой режим приема пищи и рацион, то к избавлению от жировых отложений на боках можно даже не приступать. Но если вы готовы отказаться от очень вкусных, но в то же время очень вредных продуктов, начинаем борьбу за стройную фигуру!

Чтобы убрать бока в домашних условиях, нужно запомнить несколько правил:

• Питание должно быть дробным – пять-шесть приемов пищи в течение дня.
  Переполовиньте порции. Увеличив количество приемов пищи, уменьшите объем каждой порции наполовину.

Питание должно быть дробным – пять-шесть приемов пищи в течение дня

• Ни в коем случае не голодайте! Во-первых, это стресс для организма, который после отмены голодовки грозит усиленным набором веса. Во-вторых, вам потребуется энергия на спорт, а при отсутствии пищи упадок сил вам гарантирован.
• Пейте воду каждый раз, когда почувствуете легкий голод между приемами пищи. И жажду утолите, и водный баланс нормализуете.

Важно, что при выборе продуктов необходимо учитывать, насколько полезно их воздействие именно на проблемную зону. Для того чтобы быстро убрать бока в домашних условиях, вам можно включать в рацион:

• семечки и грецкие орехи (в небольшом количестве ежедневно)
• фасоль и спаржа
• нежирный кефир и йогурт без добавок
• мясо нежирных сортов (к примеру, куриное филе)
• нежирная рыба
• растительное и оливковое масло
• рис, гречка
• ягоды, фрукты и овощи (кроме банана, винограда, картофеля).

Совет! О том, что необходимо полностью исключить сладкое, мучное и любой фаст-фуд, скорее всего, напоминать не нужно. Каждая девушка знает о вреде этих продуктов для стройной фигуры.

Ни в коем случае не голодайте! Во-первых, это стресс для организма, который после отмены голодовки грозит усиленным набором веса. Во-вторых, вам потребуется энергия на спорт, а при отсутствии пищи упадок сил вам гарантирован

Запрет также накладывается и на спиртное – главный враг нашей красоты. Алкоголь не только калориен сам по себе, но и его употребление способствует повышению аппетита. А вот очищенная вода, зеленый чай и домашние ягодные морсы – это то, что вам нужно!  Эти напитки здорово помогут вам в борьбе за красивую талию.

Физическая нагрузка

Наиболее эффективным считаются тренировки, проводимые в спортивном зале и под присмотром инструктора. Некоторая часть правды в этом действительно есть. Ведь ничто так не стимулирует, как зоркий глаз личного тренера. Но не всем такой фитнес по карману, да и не всегда можно найти свободное время для походов в спортивный клуб. Здесь на помощь и приходят те самые физические упражнения, которые помогут быстро убрать бока в домашних условиях.

• В упоре лежа согните ноги в коленях, зажав между ними свернутое полотенце или нечто подобное. Медленно отрывайте торс от пола, зажимая полотенце изо всех сил. Приподнявшись, зафиксируйте положение на 1-2 секунды, затем плавно вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторов.
• В упоре лежа, согнутые в коленях ноги оторвите от пола. В таком положении руки заведите за голову и оторвитесь от поверхности. Зафиксируйте положение на несколько секунд, опустите тело на пол. Сделайте 10 повторов.

Наиболее эффективным считаются тренировки, проводимые в спортивном зале и под присмотром инструктора. Однако и дома можно устроить фитнес-тайм

• Лягте на пол или другую ровную поверхность, ноги оторвите от пола и вытяните вперед, руки тянутся к носкам. В таком положении приподнимите тело, но не опускайте ноги. Зафиксируйтесь на несколько секунд, после чего вернитесь в исходное положение.
• В упоре стоя, ноги на ширине плеч. В такой позиции выполняйте скручивания торса, оставляя нижнюю часть неподвижной. Во время работы обращайте внимания на то, какие мышцы задействованы в выполнении упражнения.
• Если дома есть мини-турник, хорошо бы поработать именно на нем. Повисните на турнике, в таком положении поднимайте ноги, образуя прямой угол. Также на турнике можно выполнять вращение ногами.

Это основной комплекс упражнений, чтобы убрать бока. Добавив к нему тренировки с некоторыми спортивными снарядами, вы сможете добиться еще большего результата в своих стараниях.

Упражнения для стройной талии

Чтобы убрать бока в домашних условиях, вам потребуется минимальный набор спортивных снарядов: обруч или хула-хуп, гантели или другие импровизированные утяжелители, а также гимнастический мяч (фитбол). Обычно у девушек, которые следят за своей фигурой, такие домашние снаряды уже имеются. Если нет, советуем приобрести хотя бы некоторые из них. Это будет достойный вклад в стройное фигуру и подтянутое тело.

Ежедневно крутите хула-хуп или обруч, выполняя упражнение в течение 20-30 минут

Ежедневно крутите хула-хуп или обруч, выполняя упражнение в течение 20-30 минут. Чтобы не заскучать, можно совместить выполнение упражнения с просмотром любимой телепередачи или прослушиванием энергичной музыки. К слову, более эффективным для достижения результата считается именно хула-хуп.

Но на первых порах есть риск «накрутить» пару-тройку синяков. Правда, синяки со временем проходят и больше не появляются, а красивая стройная фигура остается.

Еще один полезный рецепт для избавления от жировых отложений в области боков – тренировки с фитболом:

• Сядьте на мяч, выровняйте спину и распрямите плечи, не сутультесь. Удерживая корпус в неподвижном состоянии, начинайте ягодицами катать мяч в разные стороны. Выполняйте упражнение осторожно, чтобы не упасть с мяча.

Еще один полезный рецепт для избавления от жировых отложений в области боков – тренировки с фитболом

• Встаньте на колени так, чтобы мяч находился слева от вас. Левую руку положите на фитбол, а правую заведите за голову. Правую ногу, согнутую в колене, выставите вперед, а корпус наклоните влево, при необходимости упираясь на мяч. Сделайте 10–15 таких наклонов, после чего продолжите упражнение, сменив положение мяча на противоположную сторону.
• Лежа на мяче левым боком, упритесь внешней стороной левой ступни и левой рукой в пол. Правую ногу плавно поднимайте вверх и опускайте. После 10–15 раз поменяйте сторону.
• В упоре лежа на спине, согните ноги в коленях и разместите на фитболе. Катайте его вправо-влево исключительно при помощи ног.

Что касается утяжелителей, то здесь самые действенные упражнения для боков и талии – это наклоны. Выполнять их можно с подъемом руки вверх и без него. Главное – килограммовые гантельки, которые будут у вас в руках. Они создадут дополнительную нагрузку на мышцы, сделав простое упражнение максимально эффективным.

Хула-хуп считается средством номер один в борьбе за красивую талию

Косметические процедуры в домашних условиях

Еще один неотъемлемый этап коррекции фигуры – косметические процедуры. В комплексе с физическими упражнениями и диетой они помогут вам гораздо быстрее убрать бока в домашних условиях. Кроме того, с их помощью вы не только избавитесь от лишних сантиметров, но и сделаете вашу кожу гладенькой и подтянутой.

Массаж – одно из первых вспомогательных средств при коррекции фигуры. С его помощью значительно улучшается кровообращение в проблемной зоне, что уже само по себе является хорошим сигналом. Выполнять массаж следует ежедневно, уделяя каждой стороне 5–7 минут. Но одного массажа будет маловато. И через каждых 2-3 дня рекомендуется совмещать его с обертываниями.

Массаж – одно из первых вспомогательных средств при коррекции фигуры. С его помощью значительно улучшается кровообращение в проблемной зоне, что уже само по себе является хорошим сигналом

Обертывания с косметическими смесями в домашних условиях практически всегда выполняются с использованием обычной пищевой пленки. Для особо ленивых и занятых можно посоветовать просто обернуться пленкой и заниматься домашним хлопотами, пока эффект сауны будет делать свое дело. Но гораздо большего эффекта можно добиться, если потратить несколько минут на приготовление и нанесение специального состава для сжигания жира на боках:

• Мед и кофе. Эти продукты будут использоваться по отдельности. Сначала принимаем душ и очищаем кожу при помощи кофейного скраба, приготовленного в домашних условиях. Для этого молотый кофе нанесите на область боков и хорошенько разотрите мочалкой. После душа нанесите на кожу мед и обмотайтесь пищевой пленкой. Если никаких дел нет, можно просто отдохнуть часок, укрывшись одеялом. Спустя час, смойте остатки меда, закончив процедуру контрастным душем.
• Масляные обертывания с медом. Подготовка к процедуре осуществляется по той же схеме. Только в этот раз перед нанесением меда добавьте к нему ложку оливкового или миндального масла. Время воздействия маски с маслом можно увеличить до полутора часов.

Обертывания с косметическими смесями в домашних условиях практически всегда выполняются с использованием обычной пищевой пленки

• Горчичные обертывания. Если у вас не чувствительная кожа, вам помогут маски с горчицей для глубокой очистки. Смешайте 1 ст.л. горчичного порошка с теплой водой до получения консистенции густой сметаны. Добавьте 2 ложки меда. Готовую маску нанесите тонким слоем и оберните бока пленкой. Смывать состав необходимо через 30 минут. Не передерживайте маску, чтобы избежать ожогов на коже.
• Камфорное масло. Для обертываний вам понадобится несколько ложек камфорного масла. Перед втиранием в кожу слегка подогрейте его на водяной бане. Чувство тепла на коже во время проведения процедуры является нормой.
• Компресс с яблочным уксусом. Для обертываний вам понадобится полотенце, смоченное в яблочном уксусе. Обмотайте им бока и живот, накрыв его сверху пленкой. Снимите компресс спустя 2 часа. После этого обязательно протрите кожу влажным полотенцем или примите душ, после чего нанесите питательный крем.
• Солевые обертывания. Смешайте мед с мелкой солью, нанесите на кожу в области боков, накройте пищевой пленкой и оставьте на час. На время выполнения процедуры рекомендуется не заниматься домашними делами, а просто отдохнуть на кровати.
• Смешайте черный перец, корицу и оливковое масло в пропорции 1:1:2 и нанесите на кожу толстым слоем. Обмотавшись пищевой пленкой, приступайте к физическим упражнениям (выберите из списка выше). После легко 15-минутной тренировки еще 40 минут отдохните, после чего снимите пленку, уберите остатки маски и примите душ. После душа обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем.

В домашнем арсенале всегда найдутся ингредиенты для обертываний

Как видите, рецептов для домашних обертываний предостаточно. Выбирайте, который из них вам больше всего нравится, и можете приступать к процедуре.

Внимание! При аллергии на мед и продукты пчеловодства вам следует использовать маски, не содержащие в составе этот продукт.

Все эти средства помогают убрать бока в домашних условиях быстро и эффективно. Главное применять процедуры не выборочно, а в комплексе, задействовав все вышеперечисленные методы. И уже через месяц не только вы, но и ваши подруги смогут отметить, как красиво и соблазнительно смотрится ваше подтянутое тело в новом платье. Так что собираем волю в кулак, даем себе настрой на результат и движемся к цели, не видя препятствий!

Как быстро убрать бока

Спина и бока — одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там незаметно для нас накапливается жир, который превращается в ужасные складки на спине и так называемый спасательный круг вокруг талии. Появляются они легко, а вот избавиться от них… Сложно, но вполне возможно. Нужно просто немножечко усилий.

Редакция «Так Просто!» предлагает самые эффективные упражнения для боков и спины. Ты заметишь результат уже через 2 недели регулярных тренировок!

Как быстро убрать бока

7 лучших упражнений

1. Наклоны вперед
   Самое простое упражнение, но очень эффективное. Кроме того что оно помогает привести мышцы спины в тонус, это упражнение еще и очень полезно для позвоночника. Согласно даосским традициям, чем больше мы наклоняемся, тем дольше живем.

   Как выполнять: встань прямо и поставь ноги на ширине плеч. Наклонись вперед, не сгибая ноги в коленях. Тянись к полу настолько, насколько это возможно. Делай всё аккуратно, без резких движений и по мере своих возможностей. Сделай 2–3 подхода по 15 наклонов.

   
   © DepositPhotos

2. Наклоны в стороны
   Очень эффективное упражнение! Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполняй короткие наклоны сначала в одну сторону, потом в другую. Эффективнее выполнять это упражнение с гантелями, но начать можно без них. Сделай 3 подхода по 15–20 наклонов в каждую сторону.

   
   © DepositPhotos

3. Отжимания
   Всем знакомое упражнение, хоть и далеко не самое любимое. Но именно оно поможет привести в тонус мышцы рук, спины и груди. Техника проста: прими упор лежа, опускай и поднимай корпус, сгибая руки в локтях. Начинай с малого и постепенно дойди до 20–30 отжиманий.

   
   © DepositPhotos

   Очень важно отжиматься правильно, и это видео поможет тебе научиться. Всего 5 простых шагов!

4. Поза лука
   Эффективность этого упражнение проверена лично, оно приводит мышцы в тонус и результат чувствуется уже после пары занятий. Тут всё просто. Ляг на живот, руки вытяни вперед и прогнись, одновременно поднимая голову, руки и ноги вверх. Обхвати лодыжки руками, сделай глубокий вдох и задержись в этом положении на несколько секунд.

   Выдохни и вернись в исходное положение. Достаточно одного подхода.

   
   © DepositPhotos

5. Лодочка
   Позвоночник будет благодарен тебе за это упражнение! Ляг на живот, вытянув руки и ноги. Одновременно подними руки и ноги, прогибая спину. Задержись в этом положении на несколько секунд. Сделай 3 подхода по 15–20 повторений.

6. Подъемы на шаре
   Гимнастический шар — очень полезная вещь, особенно если ты следишь за своей фигурой. С ним есть множество хороших упражнений, и это одно из них. Ляг животом на шар, ноги на полу на ширине плеч, ладони на затылке. Поднимай и опускай плечи и верхнюю часть спины, старайся держать шею прямо. Сделай 2 подхода по 15 раз.

   
   © DepositPhotos

7. Мостик
   Это очень классное упражнение, но его нельзя выполнять без подготовки. Мы рекомендуем приступать к нему только после двухнедельного выполнения предыдущих упражнений.

   
   © DepositPhotos

   Это видео поможет научиться делать мостик из позы лежа.

Работа над собой и своим телом — это долгий и сложный процесс. Но если ты уже начинаешь путь к идеальной фигуре, не останавливайся ни перед чем. Усилия, сила воли, настойчивость — и мечта станет реальностью!

Часто бывает сложно найти мотивацию для тренировок. Если у тебя есть секреты на этот счет, делись с нами в комментариях.

Автор статьи

Екатерина Воронина

Главное хобби Екатерины Ходюк — литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки — «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.

Удаление желчного пузыря — Восстановление — NHS

Сколько времени потребуется для восстановления после операции по удалению желчного пузыря (холецистэктомии), зависит от того, была ли у вас лапароскопическая (замочная скважина) или открытая процедура.

Большинство людей, перенесших операцию по замочной скважине, могут выписаться из больницы в тот же день, что и операция. Обычно на то, чтобы вернуться к своей обычной деятельности, требуется около 2 недель.

После открытой операции вам обычно придется оставаться в больнице от 3 до 5 дней, и ваше время восстановления будет дольше.Чтобы вернуться к обычным занятиям, может потребоваться от 6 до 8 недель.

В любом случае вам нужно будет попросить кого-нибудь отвезти вас домой из больницы.

Кто-то также должен оставаться с вами не менее 24 часов, если вы пойдете домой в тот же день, что и операция, поскольку вы все еще можете ощущать действие анестетика.

Возможные побочные эффекты операции

Без желчного пузыря можно жить совершенно нормально, поэтому операция по удалению желчного пузыря обычно не дает никаких долгосрочных эффектов.

К временным побочным эффектам могут относиться:

• опухшие, ушибленные и болезненные раны — через несколько дней они начнут улучшаться; обычные обезболивающие, такие как парацетамол, могут помочь уменьшить дискомфорт
• плохое самочувствие — вы можете почувствовать себя больным из-за введенных вам обезболивающих или обезболивающих, но это должно пройти быстро
• Боль в животе и плечах — это результат действия газа, которым надувают живот, и должно пройти через пару дней; можно принимать обезболивающие для облегчения дискомфорта
• вздутие живота, метеоризм и диарея — это может длиться несколько недель; Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи, коричневый рис и хлеб из непросеянной муки, может помочь укрепить стул, и ваш терапевт также может прописать лекарства, чтобы помочь
• Усталость, перепады настроения и раздражительность — эти чувства должны улучшиться по мере выздоровления

Эти побочные эффекты совершенно нормальны и обычно не вызывают беспокойства.

Вам нужно только обратиться к своему терапевту, в больницу или в NHS 111 за советом, если они являются особенно серьезными или стойкими.

Уход за ранами

Во многих случаях раны будут закрываться рассасывающимися швами. Они должны начать исчезать сами по себе в течение недели или двух.

Если использовались нерассасывающиеся швы, вам обычно потребуется, чтобы медсестра удалила их в приемном отделении терапевта через 7–10 дней. Перед выпиской из больницы вам назначат встречу.

Вам расскажут, как ухаживать за раной и швами, в том числе, как долго нужно носить повязки, когда их следует менять и когда можно начинать принимать душ или ванну.

Узнайте, как правильно ухаживать за швами

На животе будут шрамы от разрезов. Сначала они, вероятно, будут красными и очевидными, но со временем они исчезнут.

Возвращение к норме

Ваш хирург может дать вам конкретный совет о том, когда вы можете вернуться к своей обычной деятельности.

Как правило, после операции по замочной скважине вы можете:

• примите нормальную диету сразу — вы можете вернуться к нормальной диете, даже если вам посоветовали избегать определенных продуктов перед операцией, хотя вы должны стараться иметь в целом здоровую и сбалансированную диету (подробнее о диете после операции на желчном пузыре)
• выполняйте легкие упражнения, такие как ходьба, но будьте осторожны, чтобы не заставлять себя слишком сильно, слишком рано и спросите своего хирурга или терапевта за советом, как вернуться к более интенсивным упражнениям
• снова садитесь за руль примерно через неделю — но сначала убедитесь, что вы можете пристегнуть ремень безопасности и потренироваться в аварийной остановке, не чувствуя дискомфорта
• займитесь сексом, как только почувствуете это, но постарайтесь не давить на свои раны, пока они не заживут
• вернуться к работе через 10–14 дней, в зависимости от того, что ваша работа включает

После операции по удалению желчного пузыря может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к этим занятиям.

Например, вы не сможете водить машину или вернуться на работу в течение примерно 4-8 недель.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к своему терапевту, в больницу или в NHS 111 за советом, если у вас есть:

• возвращение ваших первоначальных симптомов
• сильная, чрезмерная или усиливающаяся боль
• высокая температура (лихорадка) 38 ° C или выше
• Постоянное недомогание или рвота
• увеличивающийся отек, покраснение или выделения из раны
• пожелтение кожи и белков глаз (желтуха)
• Темная моча и бледный стул

Эти проблемы могут быть признаком осложнения операции по удалению желчного пузыря.

Последняя проверка страницы: 3 декабря 2018 г.
Срок следующей проверки: 3 декабря 2021 г.

17 способов избавиться от неприятного запаха из вашего дома / AdMe.ru

Простое вытирание пыли и время от времени мыть пол шваброй не поможет сделать ваш дом чище и пахнет лучше. Некоторые неприятные запахи могут попасть в мебель, бытовую технику, электронику и даже на ваши собственные матрасы. К счастью, все они очень легко чистятся, просто используя обычные материалы, которые есть почти у каждого дома!

AdMe.ru считает, что уборка должна быть эффективной, но при этом увлекательной.Вот почему нам не терпится поделиться с вами нашими творческими домашними секретами. Обязательно запишите их!

1. Используйте апельсиновые корки, чтобы распространять приятный запах по всей кухне.

Запах цитрусовых поднимает настроение и снижает стресс, а также является прекрасным освежителем воздуха на вашей кухне. Высушите апельсиновые корки на ночь и сожгите их на плите или зажженной спичке. Это мгновенно наполнит вашу кухню приятным ароматом, который сохранится надолго.

2. Избавьтесь от запаха в холодильнике с помощью пищевой соды.

В вашем холодильнике могут скапливаться самые разные пищевые запахи. В большинстве случаев освежители для холодильника маскируют запах, а не избавляются от него. В этом случае пищевая сода действует более эффективно, поскольку она поглощает и нейтрализует стойкие запахи. Просто поставьте в холодильник открытую коробку с пищевой содой и меняйте ее раз в год.

3. Используйте лимоны, чтобы бороться с неприятным запахом из микроволновой печи.

Лимоны — незаменимые помощники в уборке! Чтобы избавиться от неприятного запаха из микроволновой печи, налейте в миску полстакана воды. Разрежьте лимон пополам, выдавите в миску сок и положите туда половинки. Готовьте в микроволновой печи на высокой температуре около 5 минут. После этого еще не открывайте дверь, но оставьте ее внутри еще на несколько минут. После этого снимите миску и протрите микроволновую печь.

4. Нейтрализуйте запах в мусоропроводе с помощью цитрусовых.

Возьмите лимон или апельсин и нарежьте их дольками, включите утилизацию и начните класть в нее кусочки цитрусовых по одному. Кусочки цитрусовых помогут очистить детали кофемолки и придадут приятный запах. Если у вас нет цитрусовых, но есть персики, вы можете использовать их вместе с косточками. Это поможет избавиться от застрявших кусочков пищи.

5. Сделайте натуральный спрей для комнаты с эфирными маслами.

Освежители воздуха из магазина могут содержать опасные ингредиенты, вредные для человека.Чтобы сделать это дома, вам понадобится распылитель, дистиллированная вода, ваше любимое эфирное масло и гамамелис. В бутылке смешайте 20-25 капель эфирного масла с половиной бутылки гамамелиса. Добавьте дистиллированную воду и готово. Гамамелис поможет ингредиентам хорошо сочетаться и продлит аромат. Используйте его в любой комнате или на своем постельном белье.

6. Создайте бомбу для унитаза.

Эту бомбу можно положить в унитаз, чтобы убить бактерии и распространить свежий запах по всей комнате.Смешайте 4 столовые ложки лимонной кислоты, 1/2 стакана стиральной соды, 1/2 стакана английской соли, 1 столовую ложку молотого мыла, 1 столовую ложку поликарбоната натрия и 15 капель любого эфирного масла в большой миске. С помощью пульверизатора распыляйте достаточное количество гамамелиса на смесь, пока она не станет достаточно твердой, чтобы сформировать шарики. Сформируйте бомбы и дайте им высохнуть в течение 6 часов.

Помните, бомбы из пищевой соды очищают только одну часть унитаза. Внутри чаши могут быть пятна, которые необходимо удалить, так как они также могут выделять неприятный запах.В этом случае спасти положение может бутылка кока-колы. Слейте воду из унитаза и добавьте соду. Содержащаяся в нем кислота может помочь удалить эти пятна. Оставьте на ночь так, а затем смойте.

7. Приготовьте раствор уксуса для вонючих ковров.

Если у вас есть домашние животные, может случиться так, что они иногда мочатся на ковер, оставляя неприятный запах. В бутылке с распылителем смешайте 150 мл перекиси водорода, 1 столовую ложку уксуса и 1 столовую ложку пищевой соды. Распылите на ковер и дайте ему высохнуть.После того, как он высохнет, вы заметите, что в том месте, где вы распыляли, появился порошок. Удалите его пылесосом и наслаждайтесь свежестью.

8. Дезодорируйте матрас с помощью пищевой соды.

Чтобы матрасы пахли свежими, нужно посыпать их пищевой содой. После этого оставьте все примерно на 30 минут. Затем просто пропылесосьте его, используя насадку для обивки на вашем пылесосе. Если вы хотите придать матрасу аромат, перед тем, как посыпать пищевой содой, вы можете смешать ее с любым эфирным маслом, которое вам нравится.

Этот метод также можно использовать для вашего дивана, если он обит обивкой. Посыпьте подушку пищевой содой и оставьте на 15 минут. Если вам кажется, что ваш диван пахнет слишком резко, вы можете оставить пищевую соду на ночь. После этого с помощью пылесоса удалите все с ткани.

9. Сделайте самодезинфицирующий ершик для унитаза.

Иногда это трудно обнаружить, но ершики для унитаза также могут наполнять ванную комнату неприятными запахами.Проблему легко решить, если добавить в подставку жидкое мыло. Мыло убьет бактерии после того, как вы воспользуетесь щеткой по назначению, и предотвратит дальнейшее распространение запаха.

10. Избавьтесь от застойного запаха в шкафу с помощью сушильных полотен.

Даже использованные салфетки для сушки могут быть полезны, поскольку они, вероятно, сохранили достаточно приятный аромат. Положите их на полки в шкафу или просто положите в карманы курток. Вы также можете положить их между одеждой, которую собираетесь носить в следующем сезоне (например, зимней одеждой).Когда вы вытащите их в следующий раз, вы почувствуете приятный запах.

11. С этой же целью можно использовать травяное попурри.

Если вам нравятся натуральные ароматы, то вы можете проявить изобретательность и использовать свои любимые травы. Например, сделайте небольшие тканевые пакетики, наполненные такими травами, как лаванда, розмарин, южное дерево, мята колосистая, пеннироал, пижма и кедровая стружка. Разложите их на полках шкафа и меняйте каждый месяц.

12.Превратите рулоны туалетной бумаги в освежители воздуха.

Эфирные масла всегда пригодятся, когда нам нужно привнести в комнату приятный аромат. Каждый раз, когда вы запасаетесь туалетной бумагой, вы можете добавить внутрь рулонов несколько капель любого масла, которое вам нравится. Вот и все. Просто положите бумагу туда, где она обычно находится, и наслаждайтесь приятным ароматом, который наполнит вашу комнату!

13. Удалите запах кошачьего туалета с помощью активированного угля.

Активированный уголь — отличная вещь, способная поглощать множество неприятных запахов.Положите немного его на марлю и положите в ящик для мусора или рядом с ним. Вы также можете поставить рядом с коробкой небольшую миску, если хотите. Вскоре вы заметите, что запах исчез!

14. Избавьтесь от запаха жареной рыбы.

Некоторые виды рыбы во время жарки пахнут настолько сильно, что даже включение вытяжки или открытие окна не помогает. В этом случае вы можете вскипятить чашку уксуса, смешанную с чашкой воды, на той же плите сразу после того, как приготовите на ней рыбу.Пары уксуса будут бороться с запахом рыбы и, в конечном итоге, удаляют его из вашей кухни.

15. Позаботьтесь и о своей стиральной машине.

Плесень часто может расти на резиновом уплотнении, прикрепленном к дверце стиральной машины. Это может вызвать неприятный запах в прачечной. Все, что вам нужно сделать, это смешать 1 стакан отбеливателя с 4 стаканами теплой воды, налить немного на губку или старое полотенце и очистить прокладку. После этого запустите цикл с настройкой самой горячей воды, также добавив немного средства для удаления плесени.Когда вы закончите, постарайтесь оставить дверь открытой.

16. Сделайте свечи своими руками.

Их действительно интересно делать, и вы можете использовать любой аромат, который вам нравится! Например, для лавандовых свечей вам потребуются восковые хлопья, фитиль на металлической основе, эфирное масло лаванды и сушеные бутоны лаванды для украшения. Сначала подготовьте горшок для свечи, поместив в него фитиль и закрепив прищепкой. В микроволновой печи растопите восковые хлопья, добавьте 20-30 капель эфирного масла и вылейте его в банку.Добавьте немного сушеных цветов и дайте ему застыть.

17. Не забывайте о комнатных растениях.

Это удивительные предметы, которые делают вашу комнату более зеленой и уютной, но они также помогают очищать воздух. Змеиные растения, драцена, дамские пальмы, китайские вечнозеленые растения или плачущий инжир — одни из самых популярных вариантов.

Какие ароматы вам нравятся больше всего? У вас есть свои собственные советы, как сделать так, чтобы ваше жилище хорошо пахло? Делимся ими в комментариях!

Удаление вросшего ногтя — Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация актуальна на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт по обучению пациентов AAFP.

Информация от вашего семейного врача

Am Fam Physician. 2002, 15 июня; 65 (12): 2557-2558.

Что такое вросший ноготь на ноге?

Вросший ноготь на ноге возникает, когда край ногтя поврежден, и ноготь больше не входит в боковую канавку.Ноготь скручивается вниз и впивается в кожу, вызывая боль, отек, покраснение и дренаж. Иногда кусок ногтя (так называемая спикула с боковым направлением) врезается в боковую ткань, и ткань накапливается (гипертрофируется).

Что вызывает вросший ноготь на пальце ноги?

Вросшие ногти могут быть вызваны множеством причин, но две наиболее распространенные — это плохо сидящая обувь и неправильно подстриженные ногти. Тесная обувь сжимает ноготь сбоку и изменяет посадку ногтя в канавке.Когда ногти отслаиваются или рвутся, край ногтя может доходить до угла ногтевой канавки. Порванный ноготь может раздражать кожу рядом с ногтем, вызывая воспаление (отек, боль и покраснение), а иногда и инфекцию.

Можно ли предотвратить врастание ногтей?

Правильная стрижка ногтей — лучший способ предотвратить врастание ногтя. Ногти следует обрезать прямо, так, чтобы уголки ногтя выступали из конца пальца ноги. Дети или подростки, которые ночью играют пальцами ног в постели, могут спать в носках, чтобы не царапать или ковырять ногти на ногах.

Как лечить болезненный ноготь?

Если вросший ноготь слегка воспалился (слегка покрасневший и болезненный), достаточно смочить ногу теплой водой и положить кусок сухой ваты под угол ногтя. Если вросший ноготь на ноге ухудшается, воспаление (боль, отек и дренаж) может усилиться. На этом этапе можно попробовать мазь с антибиотиком. После того, как вы обратитесь к врачу по поводу проблемы, он может попробовать пероральные антибиотики. Если проблема усугубляется, часто требуется хирургическое удаление части ногтя.

Какая хирургическая процедура рекомендуется при вросших ногтях?

Хирургическое удаление вросшего ногтя включает удаление небольшой части боковой поверхности ногтя и разрушение ногтевого ложа под ним. В палец ноги вводят обезболивающее, а ноготь обрезают, чтобы создать новый прямой край ногтя. Клетки под ногтем будут пытаться вырастить новый ноготь, поэтому они должны быть уничтожены, в результате чего ноготь станет навсегда более тонким. Если сбоку на пальце есть скопившаяся (гипертрофированная) ткань, ее необходимо удалить.Затем палец ноги перевязывают до полного заживления (несколько недель).

Каков период восстановления после операции?

В день операции вам следует подержать ступню в приподнятом положении и отдохнуть; на следующий день вы можете вернуться на работу или в школу. В течение 2 недель после операции вам следует воздержаться от бега или физических упражнений.

После удаления вросшего ногтя

1. Мазь с антибиотиком будет нанесена на палец ноги сразу после процедуры.Мазь успокаивает и помогает быстрее зажить пальцу ноги. Вы должны наносить мазь с антибиотиком два раза в день, пока рана полностью не заживет. Нам нравится безрецептурная (без рецепта) мазь с антибиотиком Mycitracin Plus из-за того, что в нее добавлено обезболивающее лекарство.

2. Вы можете принять душ на следующий день после операции. Осторожно высушите область и нанесите мазь с антибиотиком после душа. Избегайте ванн, плавания или замачивания пальца ноги в течение следующих 2 недель. Старайтесь, чтобы палец был чистым и сухим.

3. Повязка поможет смягчить и защитить рану, впитывая дренаж из раны. Вы можете заменить повязку, если кровь или жидкость пропитают повязку. Пожалуйста, держите рану перевязанной в течение как минимум 1 недели после операции.

4. После процедуры вы можете почувствовать боль. Если вы испытываете дискомфорт, вы можете принимать ибупрофен (торговые марки: Адвил, Мотрин, Нуприн), три таблетки по 200 мг 3 раза в день во время еды, и ацетаминофен (торговая марка: Тайленол), две таблетки по 325 мг каждые 4 часа.

5. Первые 2 недели после процедуры следует носить свободную обувь или кроссовки. Пожалуйста, избегайте в будущем носить туфли на высоком каблуке или тесную обувь. Вам следует избегать бега, прыжков и физических нагрузок в течение 2 недель после операции. Подростки не должны заниматься физкультурой в течение 1-2 недель после процедуры.

6. Инфекция может развиться в пальце ноги в течение первых нескольких недель после операции. Позвоните своему врачу, если у вас усиливается боль, отек, покраснение или выделения из пальца ноги.

7. Обрезка ногтей прямо по верхней части ногтя — лучший способ предотвратить развитие еще одного вросшего ногтя. Гвоздь нельзя разрезать по углам, ковырять или отрывать. Если у вас появится еще один вросший ноготь, обратитесь к врачу как можно раньше, потому что раннее лечение может предотвратить необходимость в хирургическом вмешательстве.

Как удалить обои (легко!)

После удаления всей бумаги промойте стены теплой водой с мылом, чтобы удалить остатки.Перед покраской дайте стенам полностью высохнуть.

Как удалить традиционные обои

1. Соберите материалы

1. Вода
2. Инструмент для удаления обоев
3. Бутылка с распылителем, садовый распылитель или малярный валик
4. Шпатель или скребок
5. Инструмент для резки обоев (если необходимо)
6. Лестница
7. Мыло
8. Вода
9. Тряпки
10. Резиновые перчатки

2.Смешайте раствор

Смешайте горячую воду и средство для удаления обоев в соответствии с инструкциями производителя. Перелейте раствор в пульверизатор или садовый опрыскиватель.

3. Нанесите раствор

Используйте распылитель, садовый распылитель или малярный валик, чтобы нанести раствор на небольшой участок стены, примерно три на три фута. Дайте раствору впитаться в течение нескольких минут.

4. Соскоблите обои

Снимите обои шпателем, продвигаясь вверх по стене.(Специально разработанные инструменты для выскабливания могут помочь в тяжелой работе, поскольку они имеют эргономичные ручки, которые будут более удобными, когда для удаления всего клея для обоев потребуется смазка с локтя.) Будьте осторожны, чтобы не выдолбить гипсокартон во время соскабливания. Как только бумага будет удалена из раздела, переходите к следующей области.

5. Оценка, если необходимо

Если раствор не впитывается и обои трудно соскоблить, возможно, вам придется надрезать стену перед нанесением раствора.Проведите надрезным инструментом (незаменимый инструмент для удаления обоев!) По бумаге, образуя перекрывающиеся круги.

6. Очистите стены

Протрите стены водой с мылом, чтобы удалить остатки. Если остался стойкий клей, следуйте нашему руководству по удалению клея для обоев. Если в процессе удаления остались крошечные отверстия в стене, используйте шпаклевочную пасту, чтобы заполнить их, дайте ей высохнуть, а затем используйте наждачную бумагу, чтобы удалить все выступы перед покраской или повторной оклейкой бумагой.

Как удалить отслаивающиеся обои

1. Соберите материалы

1. Вода
2. Средство для удаления обоев
3. Бутылка с распылителем, садовый распылитель или малярный валик
4. Шпатель
5. Инструмент для надрезания (при необходимости)
6. Лестница
7. Мыло
8. Вода
9. Тряпки
10. Резиновые перчатки

2. Удалите верхний слой

Начните с снятия верхнего слоя обоев.Ослабьте угол шпателем и снимите бумагу с бумажной основы.

3. Удалите основу

Чтобы удалить оставшийся бумажный слой, воспользуйтесь описанной выше техникой удаления традиционных обоев.

Как удалить обои, когда ничего не работает: возьмите отпариватель для обоев

Если ваши обои отказываются сдвигаться, независимо от того, сколько вы распыляете и царапаете, вам может потребоваться электрический отпариватель, который можно арендовать из дома магазин улучшений.

1. Соберите свои материалы

1. Электрический отпариватель (специальные отпариватели для удаления обоев проще в использовании, чем маленькие ручные, которые вы можете использовать на своей одежде)
2. Шпатель
3. Защитные очки
4. Резиновые перчатки
5. Подсчет очков инструмент (при необходимости)
6. Мыло
7. Вода
8. Тряпки

Основы снятия несущей стены

Удаление несущей стены и замена ее балкой существенно отличается от удаления внутренних ненесущих стен.Несущие стены — это конструктивные элементы, которые помогают выдерживать вес дома. Ненесущие стены, также называемые перегородками, не выдерживают нагрузки сверху и служат просто для разделения пространства. Если вы подумываете о снятии несущей стены — планируете ли вы выполнять работу самостоятельно или нанимаете подрядчика — есть некоторые основные проблемы, которые вы должны решить в первую очередь.

Сделай сам

Хотя большинство домовладельцев предпочитают нанять подрядчика для этого тяжелого проекта, в большинстве сообществ разрешительные органы разрешают домовладельцам выполнять эту работу.Домовладельцы, которые строят дома своими руками, должны соблюдать местные строительные нормы и правила и проходить проверки, как и любой другой строитель. Поскольку все муниципалитеты разные, проконсультируйтесь в местном разрешительном органе или строительном департаменте.

Требуются разрешения

Местные органы, выдающие разрешения, регулируют многие аспекты реконструкции дома заборов, проходов, настилов, прудов, модернизации проводки и водопровода, а также структурных изменений, таких как удаление несущих стен.Большинство этих проектов требует разрешения и инспекций.

Неудивительно, что ваше агентство по выдаче разрешений хочет знать, сносите ли вы стену, которая влияет на структурную целостность вашего дома. Возможно, вам даже потребуется предоставить подробный план относительно альтернативной системы поддержки. Для больших стен может потребоваться чертеж архитектора и / или разрешение инженера.

Снятые стены нуждаются в структурной замене

Если что-то вынимаете, это необходимо заменить.Чтобы увидеть, как это работает в небольшом масштабе, рассмотрите окна своего дома. Стены — лучший способ поддержать дом; проделав отверстие в стене, можно только скомпрометировать это. Но оконные перемычки — в основном небольшие балки — заменяют удаленную часть стенового каркаса.

Тот же принцип работает для несущих стен, но в большем масштабе. Когда вы или подрядчик снимаете несущую стену, ее необходимо заменить на:

• Балка: Горизонтальная структурная балка достаточного качества конструкции должна заменять стену.Кроме двух концов, балка не имеет вертикальных опорных точек.
• Балка и стойка: Горизонтальная балка с одной или несколькими промежуточными стойками между двумя концевыми опорными точками также является приемлемой заменой.

Балка LVL обеспечивает лучшую поддержку

Хотя это может показаться заманчивым, вы не можете просто взять с полки в местном домашнем центре четырехугольник и использовать его как единственную балку для переноски. В зависимости от вашей ситуации, вы можете использовать твердые пиломатериалы или вы можете сэндвич два или более двух на десятки или два на двенадцать вместе, иногда со слоем фанеры 1/2 дюйма посередине, чтобы создать сборная балка.

Улучшение — заказать брус из клееного бруса (ЛВЛ). LVL упаковывают большую прочность в меньшее пространство, чем пиломатериалы аналогичного размера. Таким образом, LVL размером 4 на 6 дюймов будет прочнее, чем цельный кусок пиломатериала размером четыре на шесть.

Тем не менее, вы можете быть удивлены, что LVL не очень дороги. Архитектурные LVL стоят дорого, потому что на дерево нужно смотреть, а не покрывать гипсокартоном. Неархитектурные LVL значительно дешевле архитектурных версий.

Ель / Марго Кавин

Запасная балка будет ниже потолка

В большинстве случаев заменяемая балка будет ниже высоты потолка. Это связано с тем, что конструкция пола сверху опирается на балку. В качестве альтернативы, чтобы сделать балку заподлицо с потолком, вам нужно обрезать балки перекрытия наверху и установить балку в плоскости пола, а затем подвесить концы балок по бокам балки с помощью металлических подвесов для балок.Это требует значительно больше работы, чем простая замена несущей стены балкой под балками, и не всегда может быть вариантом в некоторых ситуациях.

Промежуточные стойки могут сделать проект более чистым

По общему признанию, промежуточные вертикальные стойки (или колонны) под несущей балкой отвлекают от безупречного внешнего вида открытого плана этажа. Однако любая вертикальная опора, которую вы можете добавить под горизонтальную балку, придаст вашей балке гораздо большую прочность.

Кроме того, если у вас есть проблемы с балкой, выступающей слишком далеко ниже уровня потолка, стойки могут позволить вам обойтись меньшей и, следовательно, менее выступающей балкой.

Обратитесь за помощью с определением размеров балки

Таблицы диапазонов легко доступны, но непрофессионалу их трудно читать. Кроме того, при определении размеров балок необходимо учитывать несколько факторов, таких как прогиб, сдвиг, собственный вес по сравнению с живым весом и нагрузки на крышу. Это затрудняет определение размера луча для любителя.

Инженер-строитель или подрядчик может проконсультироваться с вами по поводу правильного размера балки. Некоторые инженеры-строители могут согласиться работать на почасовой основе.

Использовать временные опоры

Перед снятием какой-либо части каркаса несущей стены необходимо построить временную опорную стену с обеих сторон несущей стены. Это связано с тем, что верхние балки перекрытия могут опираться концами на несущую стену. Если вы добавите временную опору только с одной стороны стены, балки с другой стороны могут не поддерживаться.

Ель / Марго Кавин

Несущие балки имеют решающее значение

Хорошо построенные конструкции создаются с учетом избыточности. Даже когда главный элемент конструкции, такой как внутренняя несущая стена, удален, остальная часть дома может остаться более или менее неповрежденной. Вы часто наблюдаете это после торнадо или землетрясения, когда у двухэтажных домов оторваны целые внешние стены, но здание остается стоять.

Причина этого — избыточность.Даже после снятия стены множество других переплетенных элементов, как структурных, так и неструктурных, сближаются, чтобы сохранить целостность всей конструкции. Когда стена выходит наружу, в игру вступают пол, черновой пол, подкладка, соседние стены, балки, стропила и многие другие элементы, чтобы сохранить целостность конструкции.

Однако сила тяжести постепенно возьмет верх, и дом начнет провисать и оседать. Это не должно толковаться как поощрение снятия несущих стен без замены балки; наоборот.Это напоминание о том, что вас не должна убаюкивать мощь структурной избыточности. Гравитация победит. Вопрос лишь в том, как быстро это произойдет.

Может ли ушная сера безопасно удалить ушную серу?

Просвечивание ушей, наиболее известное как альтернативный подход к удалению ушной серы (серы), заключается в помещении в ухо полой, покрытой воском свечи. Сторонники утверждают, что освещение одного конца конуса создает всасывание, которое вытягивает ушную серу из уха.

Веривелл / Лара Антал

Как выполняется заращивание ушей?

Ушные свечи (также называемые ушными конусами или ушными свечами) представляют собой полые трубки длиной примерно 10 дюймов.Они сделаны из хлопка или льна, которые были плотно намотаны в форму конуса, пропитаны пчелиным воском, парафином или соевым воском и позволили затвердеть.

Во время сеанса свечи вы ложитесь на бок ухом вверх. Заостренный конец ушной свечи обычно вставляют в отверстие в бумажной или фольгированной пластине (предназначенной для улавливания капающего воска), а затем в наружный слуховой проход.

Свеча зажигается на противоположном конце и удерживается, пока врач обрезает сгоревший материал, пока свеча горит.

Через несколько минут (или когда огрызок свечи находится в нескольких дюймах от вашей головы) лечение заканчивается, и заглушка ушной свечи удаляется и гаснет. Наружное ухо протирают ватным диском или тампоном.

Работает ли заживление ушей?

По словам защитников ушных свечей, полые конусы создают вакуум низкого уровня, который смягчает и вытягивает ушную серу и загрязнения из уха в полые свечи.

После процедуры в полом огарке свечи иногда остается темное воскообразное вещество.Сторонники утверждают, что восковое вещество — это ушная сера и другой мусор, однако критики ушных свечей утверждают, что вещество, которое остается после ушных свечей, является побочным продуктом свечей.

Исследование, опубликованное в журнале Laryngoscope , проверило теорию и обнаружило, что ушные свечи не создают вакуума или отрицательного давления и что восковые остатки состоят из веществ, обнаруженных в воске свечей, но не в ушной сере.

Исследование также показало, что просвечивание ушей не привело к удалению ушной серы из слухового прохода и даже вызвало отложение воска свечи в некоторых ушах.

Некоторые сторонники ушных свечей утверждают, что они могут лечить синусит, боль в носовых пазухах, шум в ушах, головокружение и средний отит. Однако наружный слуховой проход отделен от среднего уха, пазух, евстахиевой трубы и носовых ходов барабанная перепонка (барабанная перепонка).

Другие производители заявляют, что дым от горящих свечей сушит слуховой проход и стимулирует естественное выведение из организма воска и мертвых клеток, пыльцы, плесени, паразитов и другого мусора.Нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Безопасность и побочные эффекты

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), использование зажженных свечей в непосредственной близости от лица человека опасно и несет «высокий риск вызвать потенциально серьезные ожоги кожи / волос и повреждение среднего уха», даже если они используются в соответствии с указания производителя.

Серьезные потенциальные риски, связанные с просвечиванием ушей, включают:

• Ожоги и повреждение уха, кожи и волос горячим воском
• Закупорка или закупорка слухового прохода из-за капель серы в ухо
• Восковые отложения в ухе
• Барабанная перепонка перфорированная
• Потеря слуха
• Наружный отит

Наиболее частым побочным эффектом от использования свечи в ушах является ожог пламенем свечи или горячим воском.

В отчете о случае, опубликованном в номере Canadian Family Physician , у 50-летней женщины в ухе были куски воска, перфорация барабанной перепонки и потеря слуха после сеанса просвечивания ушей. Медицинский работник пролил ей на ухо расплавленный воск, при попытке вытащить свечу.

Авторы описания случая пришли к выводу, что ушные свечи «могут принести больше вреда, чем пользы, и мы рекомендуем врачам общей практики не поощрять их использование».

Людям с существующей перфорацией барабанной перепонки не следует пробовать просвечивать уши.Дети и младенцы подвергаются повышенному риску травм и осложнений.

Некоторые медицинские работники используют пластину из бумаги или фольги для улавливания капающего воска. Некоторые также используют полотенце или ткань для дополнительной защиты от капающего воска. Однако даже при соблюдении этих мер предосторожности существует серьезный риск. Также существует опасность, что зажженные ушные свечи могут стать причиной возгорания.

Стоит ли попробовать свечи для ушей?

Нет никаких доказательств, подтверждающих эффективность ушных свечей, и это может вызвать ожоги и повреждение ушей и кожи.

Согласно руководящим принципам Американской академии отоларингологии, основанным на доказательствах, «клиницисты должны рекомендовать воздержание от просвечивания ушей для лечения или предотвращения серной пробки».

Ушная сера играет защитную роль. Он очищает и смазывает ухо, а также защищает слуховой проход от бактерий и грибков. Ухо есть система самоочистки, которая естественным образом удаляет ушную серу. Большинству людей дополнительная очистка не требуется, однако выход из строя этой самоочищающейся системы может вызвать состояние, известное как серная пробка.

Если у вас возникла закупорка ушной серы или возникли симптомы (например, потеря слуха или головокружение), вам следует поговорить со своим врачом, чтобы оценить ваши симптомы и обсудить способы безопасного удаления ушной серы.

Часто задаваемые вопросы

• Как лучше всего удалить ушную серу в домашних условиях?

  Капли перекиси водорода могут смягчить скопившийся воск. Затем вы можете использовать шприц с грушей, чтобы удалить размягченный воск. Имейте в виду, что ушная сера — это защитный механизм организма, защищающий от бактерий, грязи и посторонних предметов.Вы не хотите избавляться от всего этого.

• Может ли ушная свеча облегчить инфекцию носовых пазух?

  Нет. Нет никаких доказательств того, что свеча в ушах поможет избавиться от дискомфорта в носовых пазухах, и, похоже, она не поможет при каких-либо других проблемах, которые утверждают защитники, таких как накопление ушной серы, ринит, грипп, мигрень или шум в ушах. На самом деле, медицинские эксперты предостерегают от свечей в ушах из соображений безопасности.

• Что выходит во время свечи уха?

  Согласно исследованиям, во время просвечивания у вас ничего не выходит из уха.То, что появляется на огрызке после обработки, — это вещество самой свечи, а не ваше внутреннее ухо.

домашних средств для избавления от волос на лице

В отличие от волос на других частях тела, волосы на лице хорошо заметны и могут изменить ваш внешний вид или изменить его. Если вам утомительно посещать салон красоты каждые несколько недель, вот несколько простых и эффективных домашних средств для естественного удаления волос на лице.

1. Сахарно-лимонный сок

Все, что вам нужно сделать, это смешать две столовые ложки сахара и лимонного сока с 8-9 столовыми ложками воды.Нагрейте эту смесь, пока не начнут появляться пузырьки, а затем дайте ей остыть.

Нанесите шпателем на пораженные участки и держите около 20-25 минут. Смыть холодной водой, растирая круговыми движениями.

Хотите знать, как это работает? Что ж, сахар — это естественное отшелушивающее средство, и теплый сахар прилипает к волосам, а не к коже. Лимонный сок действует как естественный (и дешевый) отбеливатель для волос, а также помогает осветлить тон кожи. Попрощайтесь с болезненной депиляцией лица воском!

2.Лимон и мед

Это еще один метод замены воска. Начните со смешивания двух столовых ложек сахара и лимонного сока и одной столовой ложки меда. Нагрейте смесь около трех минут и при необходимости добавьте воды, чтобы смесь стала более жидкой.

Как только паста остынет, нанесите кукурузный крахмал на пораженные участки и распределите пасту по направлению роста волос. Затем используйте восковую полоску или хлопчатобумажную ткань и вытяните волосы в направлении, противоположном их росту.

Мед помогает увлажнять кожу, поэтому этот метод очень рекомендуется, если у вас сухая кожа.

3. Овсяные хлопья и бананы

Очень удобный способ. Смешайте две столовые ложки овсянки со спелым бананом и нанесите эту пасту на пораженные участки. Помассируйте 15 минут и смойте прохладной водой.

Овсянка — отличный увлажняющий скраб, содержащий антиоксиданты, которые помогают удалить покраснение с кожи. Эта паста не только удалит волосы на лице, но и сделает кожу сияющей.

4. Картофель и чечевица

Смешайте по столовой ложке меда, лимонного сока с пятью столовыми ложками картофельного сока.Тем временем измельчите чечевицу (замоченную на ночь) до однородной массы. Добавьте все ингредиенты и нанесите смесь примерно на 20 минут на пораженный участок. Смойте, когда он полностью высохнет.

Эта паста образует тонкую корочку, которая способствует удалению волос. Кроме того, картофель помогает осветлить волосы, делая их менее заметными.

5. Яичный белок и кукурузный крахмал

Смешайте по столовой ложке кукурузного крахмала и сахара с яичным белком.