Пирамида правильного питания Абсолютно всем известно, что здоровье человека, его активность во многом зависят от того, чем он питается. В настоящее время многие ученые высокоразвитых стран серьезно озабочены проблемой избыточного веса. Ведь он зачастую становится причиной диабета, инсульта и инфаркта. В итоге проведенных исследований специалистами была разработана пирамида здорового питания. Чего и сколько должен есть […]

7 завтраков для идеальной фигуры Гранола с сухофруктами Ингредиенты: Овсяные хлопья №1 — 3 стакана Орехи — 1.5 стакана Мед — 6 ст.л. Вода теплая — 0.75 стакана Сухофрукты  — по вкусу Как приготовить гранолу с сухофруктами: Застилаем противень пергаментной бумагой и выкладываем овсянку ровным слоем Разогреваем духовку до 180°С и ставим хлопья сушится на […]

Омолаживающая маска с куркумой и сметаной от пигментных пятен Мы уже рассказали о том, почему куркума высоко ценится косметологами. Это эффективное средство для борьбы с основными косметическими недостатками в домашних условиях. С е помощью ты напитаешь кожу, избавишься от морщин и темных кругов под глазами, сможешь вылечить псориаз и экзему. Она незаменима при сухости кожи, […]

Программа интервального бега для похудения: правила и таблица интервалов Многие слышали о пользе интервального бега для похудения, но не все представляют, что это такое. Интервальный бег предполагает чередование этапов интенсивной нагрузки и этапов динамического отдыха. Причем бегать можно как на природе, так и в городской зоне и беговой дорожке. Это прекрасный способ похудеть и оздоровиться, […]

Как запарить гречку — полезные советы Количество ингредиентов указано на 2 порции. Гречка — уникальная крупа, которая занимает одно из лидирующих мест в списке самых полезных круп. Чтобы крупа не теряла часть витаминов и минералов в процессе термообработки, достаточно запарить гречку кипятком, соблюдая пару тонкостей. Для приготовления гречки без варки подходит даже обычная посуда, поэтому […]

Карнитин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Carnitine Концентрат для приготовления раствора для инфузий (22496) Средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности коэнзима А. Снижает основной […]

Выпьем! Не пьянства ради – здоровья для Виноград, предназначенный для переработки на вино, должен быть созревшим, его надо тщательно отсортировать, перебрать. Поговорим сегодня о вине. 5000 лет тому назад напиток этот начали изготавливать из виноградной лозы, которая приносит людям долголетие, придаёт им силу и бодрость духа. Но нужно не забывать, что при чрезмерном употреблении, оно […]

12 полезных закусок, которые можно есть на ночь Если отказ от ужина после 18:00 вам дается слишком тяжело и никак не удается уснуть под предательское урчание в желудке, то обратите внимание на продукты, которыми можно перекусить перед сном и не думать о лишних килограммах. К счастью, если вы действительно голодны, небольшая, богатая питательными веществами закуска […]

Линии на теле, с которыми не нужно бороться — Wonderzine Тем не менее, хотя в интернете полно постов в духе «я ненавижу свои растяжки, они доводят меня до слёз», всё больше людей призывает спокойно относиться к особенностям тела. В одном из обсуждений на Reddit большинство комментаторов высказались, что растяжки — это совершенно нормально, а покупать дорогостоящие средства в надежде […]

Занятия для растяжки на шпагат: упражнения | ЗОЖ-канал Продольный шпагат символизирует грациозность и гибкость тела. Занимаясь растяжкой регулярно, можно добиться стойкого эффекта коррекции фигуры, обрести идеальную форму ног, подтянуть мышцы пресса, защитить от распространенных патологий репродуктивную систему, наладить работу кишечника и оздоровить позвоночник. Стретчинг существенно облегчает жизнь всех женщин, особенно упражнения полезны при беременности, но […]