Быстрые углеводы список продуктов таблица | продукты с быстрыми углеводами Что такое простые (быстрые) углеводы? Таблица и список продуктов Под «быстрыми» понимают простые углеводы, легко перерабатываемые организмом. Им необходимо всего несколько минут, чтобы разложиться до простых молекул, попасть в кровь, снабдить организм зарядом сил, энергии. Скорость протекания таких процессов определяется гликемическим индексом: чем он […]

Эвалар Хитозан — «Хитозан Эвалар — единственный препарат, который отбивает у меня аппетит надолго. Отзыв фармацевта! Состав и много фото! Пью больше года.» Всем привет! Я работаю давно фармацевтом и знаю абсолютно все препараты для похудения, представленные в аптеках. Более того, знаю отзывы на них покупателей. Подавляющее большинство, к сожалению, абсолютно бесполезно и продаются только […]

Как составить план питания? Фактор 1: Фитнес-цель Что для вас важнее: потеря веса или набор сухой мышечной массы? Для большинства эти цели неразделимы, но фитнес-эксперты и диетологи советуют решать одну задачу за раз. Конечно, с потерей веса увеличится и объем сухой мышечной массы, но это будет скорее «положительный побочный эффект», чем полноценный результат. Да, существуют […]

Творожная запеканка с овощами: несладкий фитнес-рецепт Несладкая запеканка из творога в духовке — отличный вариант ПП-завтрака. Благодаря идеальной сочетаемости творога и овощей, блюдо имеет нежную текстуру и оригинальный вкус. Рецепт с брокколи Брокколи считается диетическим продуктом из-за его низкой калорийности (30 ккал). Данный овощ способствует улучшению пищеварения, ускорению метаболизма. Нам понадобится: пачка творога (со сниженной жирностью до […]

38-летняя Светлана Ходченкова опубликовала пляжные фото с отдыха 14:41, 04.05.2021 Актриса все еще скрывает, куда и с кем улетела в отпуск. В последнее время Светлана Ходченкова достаточно часто радует своих поклонников пикантными фотографиями, однако при этом совсем ничего не рассказывает о своей личной жизни. Пару дней назад актриса поделилась несколькими откровенными снимками, а теперь опубликовала […]

Козинаки из кунжута (кунжутный грильяж) Летят самолёты, стучат поезда, катят колеса, а кто-то пешком… =) Пару слов об отдыхе. Если вам надоело вальяжное прожаривание на турецко-египетском солнце, если вы хотите чего-то провинциально-русского, дремуче-спокойного, подумайте о Суздале. Конечно, есть еще Карелия, Петербург, Байкал. Но для средней полосы Суздаль – самое то. Десятки церквей, ярмарки, праздник Огурца, […]

Польза, методы и правила однодневного голодания. Польза, методы и правила однодневного голодания. Суточные голодовки раз в неделю существенно улучшают здоровье и самочувствие. Как правильно их проводить? Как войти в голодание и выйти из него? Если каждую неделю устраивать себе суточные голодовки, то уже через несколько месяцев можно увидеть положительные изменения в общем самочувствии. Чтобы […]

Как уменьшить жировую прослойку? | Здоровье Похудение ради похудения уже давно считается бессмысленной, а то и вовсе опасной затеей, которая часто имеет неприятные для организма последствия. Прежде чем приступать к похудению, важно учитывать несколько важных нюансов и следить за своим здоровьем Самой правильной тактикой похудения является работа над уменьшением жировой прослойки — и то в разумных пределах. […]

1, 2, 3, 4 степени ожирения и их лечение Под ожирением понимается заболевание, которое развивается по причине неправильного течения обменных процессов в организме. Спровоцировать подобные нарушения могут гиподинамия, вызванная малоподвижным образом жизни, злоупотребление жирами животного происхождения и углеводной пищей, курение и присутствие алкогольных напитков в рационе. Под действием упомянутых факторов масса жировой ткани начинает увеличиваться, что не […]

Как экономить на питании без ущерба качеству Чтобы питаться хорошо, вовсе не обязательно тратить много. Хотя да, правды ради надо заметить, что хорошие продукты вроде овощей, фруктов, орехов и масел холодного отжима часто стоят больше хлеба, макарон и даже мяса. Большинство моих клиентов, которые переходят на здоровое питание, жалуются, что это дороже. Конечно, для них […]