Кардио тренировка для сжигания жира: лучшие кардионагрузки для похудения Эффект от кардиотренировок давно известен, а вот неправильное их выполнение снижает пользу и даже вредит организму. Чтобы кардио приносило пользу для похудения, важно соблюдать некоторые условия: держать оптимальный пульс, правильно и регулярно нагружаться, придерживаться оптимальной длительности нагрузок. Также знание распространенных ошибок поможет избежать бесполезного времяпровождения на […]

Топ-100 упражнений с весом собственного тела для мужчин Тренировки с собственным весом – универсальны, ведь их можно проводить дома, на улице, в зале. В подборке вы найдете 100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин на разные группы мышц, что позволит вам вывести домашние тренировки на новый уровень. Комбинируйте, миксуйте, составляйте собственные программы, чтобы […]

Топ-20 лучших ВИДЕО кардио-тренировок для похудения Подбираете себе эффективную кардио-тренировку в дополнении к своим основным занятиям? Предлагаем вам подборку разнообразных кардио-тренировок для сжигания жира в домашних условиях от фитнес-канала POPSUGAR. Разнообразие видео на youtube-канале Popsugar позволяет каждому найти для себя подходящую программу. Но прежде чем перейти к обзору видео кардио-тренировок для сжигания жира, давайте вспомним, […]

Правильное питание и спорт: обязательное ли сочетание? | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — Рецепты ПП При похудении правильное питание и спорт очень важны. Без регулярных тренировок вам точно потребуется больше времени для потери лишних килограмм. Человек худеет за счет дефицита калорий. Конечно же, этот дефицит можно создать путем простого сокращения рациона. Но эффективнее будет включать в распорядок […]

Тренажер Брюшной тонизительный пояс Вибрация Мышцы живота Тренер Электронный пояс Фитнес Функция: 1.Шесть режимов массажа: разминание, забивка, иглоукалывание, массаж, шиацу 2.Умный инструмент для тренировки брюшной полости 3.EMS импульс низкого давления, 10 уровень интенсивности. 4. Упражнения на живот, потеря веса, массаж мышц, расслабление мышц. Вы можете набрать более подтянутые и сильные мышцы и идеальную фигуру после […]

Беговые тренировки | Run&Travel Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков? Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь. Начинающим Как начать бегать: с нуля до 5 км 7 любимых ошибок начинающих бегунов 10 полезных привычек для правильного бега По следам Киевского полумарафона […]

Упражнения для сжигания жира на животе и боках — тренировка для женщин Целью представленной программы тренировок является быстрое сжигание жира в проблемных местах — прежде всего, на животе, на боках и на ягодицах. Тренировка включает как кардио для избавления от жировых запасов, так и упражнения для повышения тонуса мускулатуры. В частности, жиросжигающий эффект достигается за счет […]

30 упражнений + план (ФОТО) Растяжка после тренировки — это комплекс упражнений для расслабления мышц после физических нагрузок. Заключительная растяжка являются важной составляющей тренировок, благодаря которой вы улучшаете эластичность мышц и подвижность суставов. Упражнения на растяжку не только уберегают ваше тело от травм, но и помогают тренироваться эффективнее. Предлагаем вам подборку лучших упражнений на растяжку […]

Что есть после тренировки, чтобы похудеть? Вопрос «Что есть после тренировки, чтобы похудеть?» интересует многих, кто пытается совместить снижение веса и активную физическую нагрузку. И не зря. Ведь, с одной стороны, для того и занимается человек (да еще и низкокалорийную диету соблюдает), чтобы больше потратить энергии, и заставить организм расстаться с жиром. С другой, белково-углеводное […]

Как правильно заниматься на степпере? Степпер — кардиотренажёр, имитирующий подъем по ступенькам. Он сохраняют здоровье и молодость, служит для укрепления и развития икроножных и ягодичных мышц. При занятиях на этом тренажере нагрузку получит также и пресс, если держать спину прямо, не прогибаться и немного наклоняться вперед. Если же вы хотите, чтобы работала спина, грудь или […]