Какое количество калорий человек тратит при ходьбе? Ходьба является одним из наиболее эффективных методов похудеть. Простой шаг помогает тренировать те же самые мышцы, что работают при беге. Но при ходьбе нет отрицательного влияния на коленные суставы. Пройтись пешком может и человек с лишним весом, и человек в пожилом возрасте. Такой вид занятий проще, чем […]

Простые рецепты с пошаговыми фотографиями Иногда балую семью очень вкусным и полезным завтраком – творогом с фруктами. Особенно летом, в самый сезон ягод и фруктов, такой десерт придется как нельзя кстати! Да и в жару этот десерт – самое то, когда особо и не хочется кушать. В качестве фруктов можно использовать персики, нектарины, а зимой […]

ТОП 10 самых эффективных диет Диета – рацион питания, рассчитанный на ограниченный промежуток времени. Лучшие из них избавляют от лишних килограммов, корректируют параметры тела и поддерживают достигнутый результат. При этом важно: общее самочувствие организма, отсутствие слабости и чувства голода. Ниже представлены 10 самых эффективных диет в виде рейтинга. 1. Безуглеводная диета. Первую позицию заняла безуглеводная […]

Как похудеть без диеты и убрать живот и бока Лишние килограммы, особенно в области живота – это беда, которая беспокоит большое количество людей, особенно женщин, у которых есть природная предрасположенность к накоплению жира именно в этой зоне. Многие пытаются избавиться от этой проблемы диетами, но, как правило, они дают краткосрочный результат, к тому же не […]

Продукты, которые очистят печень от жиров и спасут от гепатоза Печень считается одним из наиболее важных и ключевых органов человека. Жизнедеятельность без нее невозможна, так как ее функции не дублируются организмом. Она регулирует ток крови, обезвреживает токсические вещества, регулирует поступление в организм белков, аминокислот, жиров, углеводов и витаминов, участвует в выработке желчи, продуцирует ферменты и […]

11 продуктов, которые трудно переваривать желудку   Проблемы с пищеварительной системой чаще всего не являются опасными для жизни, но каждый, кто сталкивался со вздутием живота или кислотным рефлюксом, расскажет вам, как это ужасно. Эти неприятные проблемы с желудком могут разрушать привычную жизнь, а постоянные газы могут поставить в неудобное положение. Но причина этих симптомов может […]

Как меньше есть РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). Правильно определяйте пищевую плотность продуктов И выбирайте те из них, которые дадут вам длительное чувство сытости, обеспечат энергией и строительным материалом для образования новых клеток. Например, у творога пищевая плотность будет гораздо выше, чем у шоколадного […]

50 самых популярных рецептов диетических блюд Здоровое питание Представляем 50 популярнейших диетических блюд от шеф-поваров. № 1: Лосось с салатом Сохраните этот рецепт на случай, когда вам нужно быстро приготовить ужин. Блюдо готовится всего за 20 минут. Рецепт: Лосось с салатом № 2: Жареная брюссельская капуста Нежная и хрустящая капуста в рецепте Айны запекается с […]

Что подарить спортивной девушке на 8 марта Какой подарок подарить девушкам на 8 марта? WolfShadow14081990 на DeviantArt Собрались как-то раз наши молодые и не очень герои всех жителей в баре «Ночной рай». В баре вы всегда можете собраться, чтобы что-то обсудить, взглянуть на девушек, в общем, этот бар — очень известное место во всем городе. […]

Колострум (молозиво) для повышения иммунитета у спортсменов | by Renat Shagabutdinov Поговорили про чудесный свекольный сок, теперь перейдем к другому чудо-продукту — колоструму. Он вызывает интерес, поскольку в некоторых публикациях упоминается его позитивное влияние на иммунитет, в том числе его рекомендуют как средство в качестве профилактики простудных заболеваний в зимний период для спортсменов. Давайте посмотрим, […]