4 упражнения Табата для похудения рук и плеч для начинающих Для избавления жира с рук и плеч пригодятся упражнения по системе табата. Это интервальная тренировка, которая помогает похудеть всего за 4 минуты в день. Она отличается высокой эффективностью, влияет на процесс сжигания жира даже после проведения занятий. Для проработки рук и плеч подойдут 4 упражнения […]
Рубрика: Разное
Как не поправиться после родов: Как похудеть после родов и больше не поправляться
Как похудеть после родов и больше не поправляться РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Во время беременности все женщины без исключения набирают вес: так задумано самой природой, причем основные жировые отложения формируются в области талии и бедер. Они необходимы для того, чтобы защитить вашего малыша от внешних опасностей — если вы ударитесь или упадете, набранный вами вес сработает как подушка безопасности и ребенок не пострадает. Но, если […]
Этапы диеты дюкана подробно: меню, плюсы и минусы, что можно и что нельзя есть
Диета Дюкана После тридцати лет поиска наиболее эффективного и безвредного способа похудения доктор Пьер Дюкан разработал собственную высокобелковую диету. Сегодня система доктора Дюкана считается одной из самых популярных, а результативность доказана известными голливудскими актрисами. Правила диеты разрешают употреблять в течение некоторого времени исключительно белковую пищу. При этом ее количество совершенно не ограничивается! Белки перевариваются гораздо сложнее, чем сладкое или […]
Гуарана в спортивном питании способ применения: польза, как принимать, экстракт гуараны в спортивном питании
польза, как принимать, экстракт гуараны в спортивном питании Всем, кто ведет активный образ жизни, худеет, сидит на диете, просто много работает – хорошо знакомо состояние «выжатого лимона»: сил нет, а вкалывать НАДО. Кофе тазиками и энергетики из супермаркета – дилетантский подход к решению проблемы. В спортивном мире давно протестирован уникальный стимулятор бразильских индейцев – гуарана. […]
Книги о правильном питании и фитнесе: Полезные (на мой взгляд) книги про спорт и питание — 27 книг
Как похудеть к лету: 10 книг о спорте и правильном питании — Гиды Вопросами спорта и правильного питания озадачены не только врачи и диетологи. Блогеры, тренеры и известные телеведущие экспериментируют с фитнесом, диетами и делятся результатами на страницах своих книг. Гэри Таубс «Почему мы толстеем. Механизмы тела, заставляющие нас переедать» В своей книге «Почему мы […]
Мотивация на похудение картинки: Картинки для мотивации к похудению
Мотивирующие картинки на успех в работе, жизни, бизнесе, спорте, для похудения девушек Чтобы достичь успеха в любой области, требуется приложить усилия и набраться терпения. В зависимости от направления развития, есть определенные психологические приемы и системы координации, мотивирующие на достижение наилучшего результата, например, для поддержания здорового образа жизни. Система 5S, построение «дерева решений», визуализация (картинки), цитирование […]
Сосудорасширяющие продукты: 9 продуктов для расширения сосудов, которые стоит включить в рацион – Ура! Повара
9 продуктов для расширения сосудов, которые стоит включить в рацион – Ура! Повара Тогда они защитят организм от атеросклероза и болезней сердца. Здоровье сердечно-сосудистой системы определяет здоровье всего организма. На сердце и сосудах лежит большая нагрузка и ответственность: доставка крови, а значит, питательных веществ к каждому органу. Если транспортные каналы забиты, а сердце не справляется, нарушается ток крови, что приводит к катастрофическим последствиям. По статистике, ежегодно в мире […]
Витамины для иммунитета взрослых: Какие витамины пить, что бы поднять иммунитет
Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые […]
Что нужно есть чтобы похудеть в животе: как перестроить рацион и чем усилить диету?
как перестроить рацион и чем усилить диету? Убрать жировые отложения в области талии не получится без пересмотра меню. Любая программа питания для похудения живота имеет прицельное действие и работает локально, корректируя именно «спасательный круг» на боках. Внимание! Задуматься о диете нужно, если объем талии превышает 80–88 см у женщин и 90-102 см у […]
Упражнения для спины с валиком из полотенца: Статическое упражнение, которое исправит осанку и уменьшит талию
Статическое упражнение, которое исправит осанку и уменьшит талию Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к лишнему весу и плохой осанке. Как помочь своему организму? Попробуйте методику японского врача Тошики Фукуцудзи (Toshiki Fukutsudzi), которая покоряет простотой и результативностью. Вам понадобится: Твёрдая поверхность и спортивный коврик. Полотенце, которое нужно плотно свернуть в валик и закрепить верёвкой, […]